Lerne den Unterschied zwischen Probiotika und Präbiotika kennen Kennst du den Unterschied zwischen Präbiotika und Probiotika? Das ist tatsächlich eine Frage, die mir schon häufiger gestellt wurde. Und diese Frage beantworte ich in der heutigen Folge. Kleine Randnotiz dazu, weil es mir immer wieder auffällt, dass es falsch gesagt wird. Wenn man in der Einzahl von Probiotika und Präbiotika spricht, dann heisst es Probiotikum und Präbiotikum. Also nicht, das Probiotika, sondern das Probiotikum. Nur wenn es mehrere sind, dann heisst es die Probiotika.  Heute befassen wir uns mit einem wichtigen Thema, das oft zu Verwirrung führt – dem Unterschied zwischen Probiotika und Präbiotika. Beides sind Schlüsselkomponenten für eine gesunde Darmflora, aber sie spielen unterschiedliche Rollen in unserem Verdauungssystem. Highlights dieser Episode 👉  Grundlagen der Darmgesundheit 👉  Was sind Probiotika? 👉  Was sind Präbiotika? 👉  Was macht Präbiotika so besonders? 👉  Der synergetische Effekt 👉  Praktische Tipps Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/242 LINKS Podcastfolge: Warum ich Akazienfasern dem Insulin vorziehe und was du sonst noch über Präbiotika wissen musst: https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-130-praebiotika/  Herbal: https://shop.arktisbiopharma.ch/herbal-fermentgetraenk-pure-1000-ml/350000  Grow: https://shop.arktisbiopharma.ch/akazienfasern-pulver-ballaststoff-grow-300g/200242  Feed: https://shop.arktisbiopharma.ch/feed-2-fucosyllactose-90g/120270 Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://shop.arktisbiopharma.ch Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst.

Eine spannende Podcast-Folge über Darmgesundheit Wir haben ein weiteres neues Produkt auf den Markt gebracht. Ein Probiotikum mit dem Namen Relief. Es besteht aus dem sporen-bildenden Bacillus subtilis und der Hefe Saccaromyces und wird vor allem zur Unterstützung bei Symptomen rund um SIBO und Reizdarm eingesetzt.  Das Produkt verzichtet auf alle unnötigen Zusätze, kommt in Kapselform und ist für Vegetarier und Veganer geeignet. In der heutigen Folge stelle ich dir das Produkt vor, erzähle etwas über die Inhaltsstoffe.  Du erfährst auch, was SIBO und Reizdarm gemeinsam haben, denn das sind die beiden Gebiete, auf denen Relief besonders gut zum Einsatz kommt. Unser neues Produkt Relief enthält 2 Mikroorganismen, und zwar Bacillus subtilis und Saccharomyces boulardii.   Highlights dieser Episode 👉  Was ist Bacillus subtilis? 👉  Was ist Saccharomyces boulardii? 👉  Was ist SIBO? 👉  Was ist Reizdarm? 👉  Was verbindet Reizdarm und SIBO? 👉  Was hat das Relief mit Reizdarm und SIBO zu tun? Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/241   LINKS Podcastfolgen Reizdarm “Alles was du über Reizdarm wissen solltest”: https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-144-alles-ueber-reizdarm/   SIBO (Dünndarmfehlbesiedlung) und ihre Auswirkungen auf den Darm – Ein Überblick: https://www.arktisbiopharma.ch/237  Wie 2′-Fucosyllactose bei Darmproblemen wie Leaky Gut und Reizdarm unterstützen kann: https://www.arktisbiopharma.ch/wie-2-fucosyllactose-bei-darmproblemen-wie-leaky-gut-und-reizdarm-unterstuetzen-kann-dg235/  Blogartikel Reizdarm – Ursachen, Symptome und Behandlung: https://www.arktisbiopharma.ch/reizdarm/  Produkte Relief: https://shop.arktisbiopharma.ch/arktibiotic-relief-60-kps/110370  Feed: https://shop.arktisbiopharma.ch/feed-2-fucosyllactose-90g/120270  Grow: https://shop.arktisbiopharma.ch/akazienfasern-pulver-ballaststoff-grow-300g/200242  Akut: https://shop.arktisbiopharma.ch/arktibiotic-akut-akut-10-kapseln/100176    ProShop für Therapeuten: https://proshop.arktisbiopharma.ch   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://shop.arktisbiopharma.ch Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst

Interview mit Anne Faulborn über die optimale Vorbereitung auf eine Fastenkur In unserer neuesten Episode durfte ich Anne Faulborn zum Interview begrüssen. Anne ist Expertin auf dem Gebiet des Fastens und begeisterte Anhängerin des FX-Mayr-Konzepts. Sie teilt ihre umfangreiche Erfahrung und ihr Fachwissen mit uns, das sie in ihrer Praxis in Basel und bei den Fastenwochen im Kientaler Hof einsetzt. 🌟 Highlights der Episode Das FX-Mayr-Konzept und seine tiefgreifenden Unterschiede zu anderen Fastenmethoden, inklusive einer spezifischen Bauchdiagnostik zur Früherkennung von Unregelmässigkeiten Annes massgeschneiderte Fastenphasen und -prinzipien, die individuell auf die Konstitution des Fastenden abgestimmt sind Insights in Annes Erfolgsgeheimnisse für ein gesundes Fasten, wie zum Beispiel die Verminderung von Kaffee und die Wichtigkeit von Zeitmanagement und Achtsamkeit Du erfährst, wie du dein Fastenerlebnis optimieren und von den gesundheitlichen Vorteilen profitieren kannst!  Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/240   LINKS Podcastfolge “Das Wie und Warum des Fastens”: https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-138-fasten/  Annes Webseite: https://www.praxis-faulborn.ch/   Fasten mit Anne im Kiental: https://www.chienehuus.ch/fasten/    Im Interview erwähnte Produkte als Begleitung zum Fasten Basenpulver: https://shop.arktisbiopharma.ch/basenpulver-base-250g/390003  Bitter Elixier: https://shop.arktisbiopharma.ch/bittertropfen-bitter-elixier/200298  Herbal https://shop.arktisbiopharma.ch/herbal-fermentgetraenk-pure-500-ml/350010  Grow Akazienfasern: https://shop.arktisbiopharma.ch/akazienfasern-pulver-ballaststoff-grow-300g/200242  Arktibiotic Compens: https://shop.arktisbiopharma.ch/arktibiotic-compens-90g-compens/200183    Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://shop.arktisbiopharma.ch Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst.  

Kennst du eigentlich deinen Vitamin D Spiegel? In der heutigen Folge spreche ich darüber, warum manche Menschen besonders auf ihre Vitamin-D-Zufuhr achten sollten. Zum Beispiel diejenigen mit einem hohen Hautpigmentierungsgrad oder Menschen, die regelmässig Sonnencreme nutzen. Wir werfen auch einen Blick darauf, wie Gelenkschmerzen, Stimmungsschwankungen und Energielevel durch Vitamin D beeinflusst werden können. Ausserdem geht es um die richtige Dosierung und Anwendung von Vitamin D - täglich, oder nicht? Warum ist es nicht ratsam, eine hoch dosierte Einnahme nur wöchentlich oder monatlich vorzunehmen? Und warum ist der Verzehr von Zucker in diesem Zusammenhang relevant? Du erfährst, weshalb es wichtig ist, den Vitamin D-Spiegel regelmässig zu überprüfen und bekommst Tipps, wie du Vitamin D auf natürliche Weise durch Sonnenexposition gewinnen kannst. Besonders wichtig ist mir hierbei zu erwähnen: im Winter kannst du in unseren Breitengraden kein Vitamin D von der Sonne aufnehmen.  Die wichtigsten Punkte aus dieser Episode: 👉  Wofür ist Vitamin D wichtig? 👉  Häufige Fehlannahmen 👉  Antworten auf Fragen via Instagram 👉  Wer sollte bezüglich Vitamin D besonders hellhörig werden? 👉 Am Ende der Episode habe ich auch noch über die Kombination von Vitamin D3 und Magnesium und Vitamin K2 gesprochen. 👉  Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/239  Höre dir gerne die ganze Folge an!   LINKS Unsere Vitamin D3 Tropfen, mit 2’000 IE pro Tropfen: https://shop.arktisbiopharma.ch/vita-d3-liquid-vitamin-d3-2000-i.e./200227  Unser Vitamin D3/K2 Tropfen, auch für Veganer geeignet: https://shop.arktisbiopharma.ch/vita-d3k2-vitamin-d3k2/200314  Magnesiumcitrat als gute Kombination mit Vitamin D3: https://shop.arktisbiopharma.ch/mgc-i-magnesiumcitrat/200127  Unser Instagram Profil: https://www.instagram.com/arktisbiopharmaschweiz/   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte  Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://shop.arktisbiopharma.ch Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst.  

Wann sind Blähungen eigentlich normal? Letzte Woche habe ich über SIBO gesprochen und denjenigen, die unter SIBO leiden, ist meist klar, dass solche heftigen Blähungen, wie sie bei SIBO oft auftreten, keinesfalls normal sind. Blähungen gehören zu den Themen, über die man eher hinter vorgehaltener Hand spricht. Doch in Blogartikeln und Zeitungsberichten wird immer wieder betont, dass Blähungen als normal gelten. Eine schnelle Google-Suche offenbart, dass der Darm im Durchschnitt 8-25 Mal täglich Gase abgibt, die entweder über die Lunge ausgeatmet oder über den Anus entweichen. Doch sind regelmässige und häufige Blähungen wirklich so normal, wie oft behauptet wird? Ich sage nein, denn sie sind ein Zeichen, dass im Darm etwas nicht stimmt! Ich spreche heute über folgende Punkte:  👉  Wann sind Blähungen normal und wann eben nicht 👉  Darmgesundheit als präventive Massnahme 👉  Dysbiose im Darm als häufige Ursache von Blähungen 👉  Wann solltest du handeln und was kannst du tun? 👉  Warum du Blähungen ernst nehmen darfst (ohne überzureagieren)   Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/238   LINKS Meine Empfehlung: 1 Monat Kur mit Herbal: https://shop.arktisbiopharma.ch/herbal-fermentgetraenk-pure-500-ml/350010 Alternativ Bitterelixier: https://shop.arktisbiopharma.ch/bittertropfen-bitter-elixier/200298  Wenn nach 1 Monat keine Besserung: Mikrobiomanalyse erstellen lassen https://shop.arktisbiopharma.ch/mikrobiomanalyse-mit-audio-besprechung/B-100-900002  Podcastfolge 201: Darmsanierung in Kombination mit Ernährungsumstellung, um deine Blähungen zu lindern https://www.arktisbiopharma.ch/darmsanierung-in-kombination-mit-ernaehrungsumstellung-um-deine-blaehungen-zu-lindern-dg201/  Blogartikel: Blähungen - Jeder kennt sie: https://www.arktisbiopharma.ch/blaehungen/    Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://shop.arktisbiopharma.ch Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst.  

Kleine Bakterien, grosse Probleme - Die Dünndarmfehlbesiedelung unter der Lupe In dieser Episode widmen wir uns dem Thema Small Intestinal Bacterial Overgrowth (SIBO) oder auf Deutsch: Dünndarmfehlbesiedelung.  Ich gebe einen einführenden Überblick darüber, was SIBO überhaupt ist und welche Auswirkungen es haben kann. Dabei erkläre ich, wie Bakterien in den Dünndarm gelangen, die dort nicht hingehören, und diskutiere mögliche Ursachen, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten. Zudem beleuchte ich die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung und zähle auch Nahrungsmittel auf, die Beschwerden bei SIBO hervorrufen können. SIBO kann zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen führen, und deswegen macht es durchaus Sinn, wenn du dich mit diesem Thema auseinandersetzt und gegebenenfalls professionelle Hilfe in Anspruch nimmst.  Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/237 LINKS Podcastfolge “Wie 2'-Fucosyllactose bei Darmproblemen wie Leaky Gut und Reizdarm unterstützen kann”:  https://www.arktisbiopharma.ch/235 Grow: https://shop.arktisbiopharma.ch/akazienfasern-pulver-ballaststoff-grow-300g/200242 Feed: https://shop.arktisbiopharma.ch/feed-2-fucosyllactose-90g/120270 Omega 3: https://shop.arktisbiopharma.ch/fischoelkapseln-mit-omega-3-fettsaeuren/200035 Basis Care Plus: https://shop.arktisbiopharma.ch/basis-care-plus/100291 Eisen: https://shop.arktisbiopharma.ch/eisen-acerola-eisen-c/200302 Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://shop.arktisbiopharma.ch

Wie du dir bei schlechter Stimmung und Überforderung selber helfen kannst In der heutigen Folge spreche ich darüber, wie man mit schlechten Tagen umgehen kann. Ich teile persönliche Erfahrungen und gebe wertvolle Tipps, wie du aus einem Stimmungstief herausfinden kannst.  Vom Umgang mit Druck bis hin zu praktischen Massnahmen wie Naturerlebnissen, Nahrungsergänzungsmitteln und achtsamen Atemübungen bietet diese Episode eine Fülle von Anregungen, um dich selbst wieder in Balance zu bringen.  Freue dich auf eine inspirierende und persönliche Folge, die dir wertvolle Werkzeuge bietet, um mit schlechten Tagen umzugehen.  Als Erstes erzähle ich dir, was für mich in solchen Momenten funktioniert. Was ich getan habe, als es mir vor ein paar Tagen nicht gut ging. Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/236 LINKS Energy: https://shop.arktisbiopharma.ch/energy-i-q10-nadh-60-kps/100309 Bitter: https://shop.arktisbiopharma.ch/bittertropfen-bitter-elixier/200298 Vitamin D: https://shop.arktisbiopharma.ch/vita-d3-liquid-vitamin-d3-2000-i.e./200227 Omega 3: https://shop.arktisbiopharma.ch/fischoelkapseln-mit-omega-3-fettsaeuren/200035 Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://shop.arktisbiopharma.ch Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst.  

Feed - Ein neues Produkt für die Darmgesundheit mit 2'-Fucosyllactose   Die Fucosyllactose ist ein vielseitiger und wirkungsvoller Ballaststoff für die Darmgesundheit. Durch die Förderung der Darmflora und die Unterstützung bei verschiedenen Darmproblemen bietet sie eine natürliche Möglichkeit, die Gesundheit des Darms zu verbessern. Dies unterstreicht die Bedeutung von Fucosyllactose als ergänzendes Nahrungsergänzungsmittel, das auf vielfältige Weise das Wohlbefinden und die Gesundheit des Darms unterstützen kann. Das neue Präparat „Feed“ von Arktis BioPharma Schweiz enthält hoch dosierte 2′-Fucosyllactose, unterstützt deinen Darm bzw. die dort ansässigen gesundheitsfördernden Bakterien tatkräftig und fördert zudem die Schleimbildung (Mucin).  In dieser Folge erkläre ich dir ausführlich, was Fucosyllactose ist, wie sie hergestellt wird und wie sie wirkt.  Die Folgenotizen zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/235 LINKS Grow Akazienfasern: https://shop.arktisbiopharma.ch/akazienfasern-pulver-ballaststoff-grow-300g/200242 Feed: https://shop.arktisbiopharma.ch/feed-2-fucosyllactose-90g/120270 Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://shop.arktisbiopharma.ch Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst.

Erlebst du dein Leben aktiv oder passiv? In unserer neuesten Folge des Darmglück Podcasts dreht sich alles um das Thema "Kreieren versus Konsumieren" und wie dieses Konzept mit deiner Gesundheit in Verbindung steht. Gesundheit wird oft als Schicksal angesehen, aber in dieser Folge erfährst du, wie du aktiv Einfluss nehmen kannst. Hier sind drei wichtige Erkenntnisse aus der Folge: 👉  Aktive Eigenverantwortung Wenn du dein Leben aktiv angehst und Verantwortung übernimmst, kannst du erkennen, dass Gesundheit nicht nur vom Schicksal abhängt, sondern dass du aktiv Einfluss darauf nehmen kannst. 👉  Kreieren als Lebenshaltung Wir sind oft darauf trainiert, vor allem zu konsumieren. Es lohnt sich jedoch, mehr in den Kreationsmodus zu kommen - sei es durch kreative Hobbys, berufliches Engagement oder das Erschaffen von Erlebnissen im Alltag. 👉  Neues Jahr, neues Potenzial Ein neues Jahr bringt neues Potenzial mit sich. Nutze diesen Moment, um dir Ziele zu setzen, die dich erfüllen und energiegeladen halten. Schreib sie auf und teile sie mit jemandem, um in Aktion zu treten.   Ich bin sicher, dass diese Episode für dich viele inspirierende Impulse bietet. Ich freue mich auf dein Feedback und Ideen, wie du in diesem Jahr in den Kreationsmodus kommen möchtest! LINKS Life Coach School Podcast Brooke Castillo https://thelifecoachschool.com/podcast/495/  Buch Steve Chandler, Reinventing Yourself https://www.amazon.de/dp/B07JNBF7XW?tag=mus0a-21  Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/234   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://shop.arktisbiopharma.ch Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst.  

Grundlagen Darmsanierung Miniserie Teil 4 In dieser Episode des Darmglück-Podcasts spricht Julia Gruber über mögliche Probleme und Fehler, die bei einer Darmsanierung auftreten können und wie man sie beheben kann. Sie betont die Bedeutung einer ehrlichen Selbstreflexion bezüglich der Ernährungsgewohnheiten und erläutert häufige Fehler wie den Konsum von künstlichen Süssstoffen, glutenfreien Lebensmitteln und übermässigem Obst. Zudem gibt sie wertvolle Tipps zur Stressbewältigung und betont die Bedeutung einer gesunden Darm-Hirn-Achse. Julia erläutert auch die Vorteile einer Mikrobiomanalyse und wie sie bei der Beurteilung der Darmgesundheit helfen kann. Über diese Punkte spricht Julia: 👉  Häufige Fehler während der Darmsanierung und wie du sie vermeidest 👉  Symptome, die während der Darmsanierung auftreten können und was du dagegen tun kannst 👉  Stress als Einflussfaktor auf die Darmsanierung 👉  Hilfe bei anhaltenden Problemen LINKS Miniserie Teil 1 - Darmsanierung leicht gemacht - Tipps für die optimale Vorbereitung:  https://www.arktisbiopharma.ch/230 Miniserie Teil 2 - Darmsanierung leicht gemacht – Stolperstein Nummer eins: die Angst vor Verzicht: https://www.arktisbiopharma.ch/231 Miniserie Teil 3 - Darmsanierung leicht gemacht - Optimal essen für Darmgesundheit: https://www.arktisbiopharma.ch/232   Mikrobiomanalyse https://shop.arktisbiopharma.ch/mikrobiomanalyse-mit-audio-besprechung/B-100-900002  Rezept Morosche Karottensuppe  https://www.arktisbiopharma.ch/morosche-karottensuppe-ein-klassiker-bei-durchfall/  Basenpulver: https://shop.arktisbiopharma.ch/basenpulver-base-250g/390003 Basenbad: https://shop.arktisbiopharma.ch/bath-basenbad-i-500g/390015 Akazienfasern: https://shop.arktisbiopharma.ch/akazienfasern-pulver-ballaststoff-grow-300g/200242 Sensitive: https://shop.arktisbiopharma.ch/arktibiotic-sensitive-i-sensitive/100295 Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/233   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://shop.arktisbiopharma.ch Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst.  

Grundlagen Darmsanierung Miniserie Teil 3 Nachdem wir in den letzten 2 Folgen über die Vorbereitung und über den Stolperfaktor Nummer 1, nämlich die Angst vor dem Verzicht, gesprochen haben, geht es heute darum, was du konkret essen und tun kannst, um die Darmsanierung durchzuführen! Mit anderen Worten, was eine Darmsanierung genau ist bzw. wie ich sie definieren würde. Schon öfter sagten mir Kunden, dass sie bereits eine Darmsanierung gemacht haben und beim genaueren Nachfragen hat sich herausgestellt, dass sie einfach Flohsamen oder Chiasamen eingenommen haben und etwas mehr Gemüse gegessen haben. Oder sie waren beim Arzt oder Heilpraktiker, haben eine Stuhlanalyse machen lassen und haben dann für 1-2 Monate ein Probiotikum eingenommen. Oder sie haben eine Darmspülung gemacht. All das ist in meinen Augen keine Darmsanierung. Es kann Teil einer Darmsanierung sein, ist aber in eine grössere Strategie einzubetten. Über diese Punkte spreche ich in dieser Episode: 👉  Definition einer Darmsanierung 👉  Strategie einer Darmreinigung 👉  Darmfreundliche Ernährung 👉  Ernährungsvorschläge 👉  Physische Aktivität als Teil der Darmsanierung 👉  Ernährungsplanung 👉  Fortschritt verfolgen 👉  Coaching LINKS DG124: Antientzündlich und natürlich – Meine Ernährungsempfehlung bei Leaky Gut https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-124-ernaehrungsempfehlung/    DG132: Warum die Ernährung für deine Darmsanierung entscheidend ist https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-132-darmsanierung-ernaehrung/   Darmsanierung leicht gemacht – Tipps für die optimale Vorbereitung https://www.arktisbiopharma.ch/darmsanierung-leicht-gemacht-tipps-fuer-die-optimale-vorbereitung-dg230/    “Das „Was“, „Welche“ und „Wie“ der Probiotika” https://www.arktisbiopharma.ch/das-was-welche-und-wie-der-probiotika-dg-163   Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/232   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://shop.arktisbiopharma.ch Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst.  

Tipps und Erkenntnisse für eine erfolgreiche Darmsanierung Wenn du deine Darmflora oder dein Darmmilieu wieder ins Gleichgewicht bringen willst, dann ist es wichtig, eine Weile auf Störfaktoren für deine Bakterien zu verzichten. Hierzu gehören definitiv Zucker und Alkohol. Dieser Verzicht macht vielen Leuten Angst oder lässt sie zögern, überhaupt anzufangen.  Deswegen spreche ich in Teil 2 der Miniserie “Darmsanierung leicht gemacht”  darüber, wie du die Motivation aufbaust, zu starten und was du tun kannst, wenn du Angst hast, den Verzicht höchstens 2-3 Tage durchzuhalten.  Stolperstein Nummer eins ist die Angst vor Verzicht. Ganz besonders Zucker und Alkohol fällt vielen Menschen schwer. Weil es für sie Seelennahrung ist, wenn’s ihnen nicht gut geht. Oder zur Belohnung, zum Gesellig sein oder zum Feiern für sie einfach dazugehört. Auch Angst vor Isolation spielt da eine Rolle. Was, wenn man der einzige in einer Gruppe ist, der keinen Kuchen isst oder kein Gläschen trinkt? Über diese Punkte spreche ich in dieser Episode: 👉  3 konkrete Tipps, wie du der Angst vor dem Verzicht begegnen und sie überwinden kannst 👉  Schädlichkeit von Zucker für die Darmflora 👉  Spezifischer Blick auch auf Schädlichkeit von Zucker aufs Immunsystem 👉  Konkrete Tipps, wie du ein Frühstück ohne Zucker gestalten kannst 👉  Welche Produkte dir helfen können, wenn der Heisshunger auf Süsses trotzdem einsetzt   LINKS Teil 1 dieser Miniserie Darmsanierung leicht gemacht, Folge 230: https://www.arktisbiopharma.ch/230 Zuckerquiz: https://shop.arktisbiopharma.ch/zuckerquiz  Blogartikel “Auf Zucker verzichten - 5 Tipps wie du es schaffen kannst” https://www.arktisbiopharma.ch/auf-zucker-verzichten-tipps/ Podcastfolge “Zuckerfrei essen: Hype oder Notwendigkeit“: https://www.arktisbiopharma.ch/187 Podcastfolge “Konkrete Tipps, um weniger Zucker zu essen”: https://www.arktisbiopharma.ch/206 Podcastfolge “Zuckerjunkies aufgepasst: So kommst du vom erhöhten Zuckerkonsum weg”:  https://www.arktisbiopharma.ch/216 Süsshunger Adé Bundle: https://shop.arktisbiopharma.ch/suesshunger-ade-bundle/B-008  Galactose: https://shop.arktisbiopharma.ch/d-galactose-galactose-150g/120220 Bitter-Elixier: https://shop.arktisbiopharma.ch/bittertropfen-bitter-elixier/200298 Akazienfasern: https://shop.arktisbiopharma.ch/akazienfasern-pulver-ballaststoff-grow-300g/200242 Die Folgenotizen zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/231   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://shop.arktisbiopharma.ch Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst.  

Vorbereitung ist entscheidend   Weil ich immer wieder höre, dass Darmsanierung nicht nötig ist oder sie nicht funktioniert hat, wird es diesen Monat eine vierteilige Miniserie zu diesem Thema geben. In jeder Episode werde ich über ein anderes Teilthema zur Darmsanierung sprechen.  👉 welche Schritte sind unbedingt notwendig, damit es funktioniert 👉 wie du dich für eine Darmsanierung motivieren kannst 👉 ob du dafür bestimmte Produkte brauchst und wenn ja, welche 👉 über die Gestaltung deiner Ernährung und vor allem auch, was du tun kannst, wenn es nicht richtig funktioniert.   In dieser Folge ist die Vorbereitung das Thema.  Etwas vom Wichtigsten an einer erfolgreichen Gesundheitsmassnahme wie einer Darmsanierung ist, zu 100 % dahinter stehst und sicher bist, dass du es machen willst.  Entscheidend hierfür ist die Vorbereitung und dein Warum zu kennen. Wenn du eine Darmsanierung planst, gibt es wahrscheinlich drei verschiedene Motive dafür:  Du hast ein echtes Gesundheits- oder Darmproblem und dein Leidensdruck ist so hoch, dass du unbedingt etwas dagegen tun willst. In dem Fall gehen die meisten Leute zum Arzt, machen Analysen oder eine Darmspiegelung. An diese Menschen richtet sich diese Miniserie nicht. Du bist gesundheitsbewusst und weisst grundsätzlich, dass der Darm extrem wichtig ist für die ganze Gesundheit und möchtest präventiv etwas tun, damit du langfristig gesund bleibst. Du warst mal so, wie die in Motiv 1 beschriebene Person, und du bist zum Arzt gegangen. Vielleicht sogar zu mehreren. Und hast die ganzen Untersuchungen gemacht, ohne weiterzukommen. Aber dein Leidensdruck ist immer noch da oder ist sogar noch grösser geworden. Du brauchst keine Motivation mehr. LINKS Blogartikel über Produkte und Detox: https://www.arktisbiopharma.ch/entgiften/  Bestelle unsere Darmglück-Selbsthypnose: https://www.arktisbiopharma.ch/selbsthypnose  Blogartikel Darmprobleme – Bei diesen Symptomen solltest du dich um deinen Darm kümmern: https://www.arktisbiopharma.ch/darmprobleme-symptome/  Podcastfolge mit Mike Schwarz “Bedeutet Hypnose Kontrollverlust?”: https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-035/  Empfohlene Produkte für deine Darmsanierung Herbal: https://shop.arktisbiopharma.ch/herbal-fermentgetraenk-pure-1000-ml/350000 Bittertropfen: https://shop.arktisbiopharma.ch/search?search=bittertropfen Akazienfasern: https://shop.arktisbiopharma.ch/akazienfasern-pulver-ballaststoff-grow-300g/200242 Optional:  Basenbad: https://shop.arktisbiopharma.ch/bath-basenbad-i-500g/390015 Optional: Supporting Curcuma Drops: https://shop.arktisbiopharma.ch/supporting-curcuma-drops/Ellance-2 Die Folgenotizen zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/230   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://shop.arktisbiopharma.ch Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst.  

Bist du oft müde und erschöpft? Dann könnte unser neues Produkt “Energy” interessant für dich sein Mein heutiger Interviewgast ist mein Mann, Roman. Wir sprechen über unser neues Produkt Energy.  Roman Gruber ist der Mitgründer und CEO von Arktis BioPharma Schweiz. Sein Background ist im Bereich Orthomolekulare Therapie, Biochemie, Darmgesundheit, Gesundheits-Coaching und Profi-Sport. In dieser Folge spricht Roman über die Beweggründe, dieses Produkt ins Sortiment zu nehmen. Energy ist eine Kombination von Coenzym Q10 und NADH. Wir sprechen über die Vorteile von Q10 und NADH, wer davon profitieren könnte und was man sonst noch beachten darf, wenn man oft müde ist oder der Stoffwechsel nicht genügend Energie produziert. Am Ende des Gesprächs gibt uns Roman einen Ausblick, welche neuen Produkte Arktis BioPharma demnächst auf den Markt bringen wird. Folgende Fragen habe ich Roman gestellt: 👉Warum wolltest du ein Produkt wie Energy haben? 👉Was genau ist Q10 und was NADH? 👉Was unterscheidet das Energy von reinem Q10  👉Wofür setzt man Energy am besten ein? 👉Was sollte man noch in Betracht ziehen, damit Energy seine Wirkung entfalten kann? 👉Woher kommt deine Inspiration für neue Produkte? 👉Was ist sonst bei Arktis BioPharma gerade noch in der Entwicklung? Zur Zeit ist Energy nur bei uns in der Schweiz erhältlich. Wenn du es ausprobieren möchtest, wende gerne den Podcast Rabattgutschein podcast15 an. LINKS Energy Q10 + NADH: https://shop.arktisbiopharma.ch/energy-i-q10-nadh-60-kps/100309  Force Q10 Magnesium: https://shop.arktisbiopharma.ch/mgc-i-magnesiumcitrat/200127 Podcastfolge IHHT: https://www.arktisbiopharma.ch/dank-sauerstoff-zelltraining-ihht-zu-mehr-energie-und-leistungsfaehigkeit-interview-mit-kevin-nobs-dg219/  IHHT-Website: https://www.ihht-einsiedeln.ch  Die Folgenotizen zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/229 Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://shop.arktisbiopharma.ch Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst.

Erkenne, ob sich dein Therapeut Fachkompetenzen im Bereich Darm hat Es ist meine feste Überzeugung, dass bei chronischen Gesundheitsproblemen, auch fast immer der Darm eine Rolle spielt. Man kann schon einiges auf eigene Faust tun, um den Darm wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Aber je nachdem, wie gross das gesundheitliche Problem ist und wie lange man schon daran “herumdoktert”, empfiehlt es sich, eine Fachperson, die sich auch im Bereich Darm gut auskennt, zu Rate zu ziehen.  In der heutigen Folge stelle ich dir fünf grundlegende Fragen vor, anhand derer du erkennen kannst, ob dein Arzt oder Therapeut über diese Fachkompetenz verfügt.  In der letzten Podcast-Folge habe ich darüber gesprochen, wie komplex oder vielschichtig das Thema Darmgesundheit ist. Gerade weil es so viel zu bedenken und einzubeziehen gilt, ist es sehr sinnvoll, sich Unterstützung von einer Fachperson zu holen. Ganz besonders dann, wenn man schon länger unter chronischen Gesundheits-Beschwerden leidet. Darum gebe ich dir heute 5 Fragen an die Hand, die du deinen jetzigen oder potenziellen zukünftigen Therapeuten fragen kannst, bevor du dich für eine Zusammenarbeit entscheidest:   👉  Bei welchen Beschwerden zieht er den Bereich Darmgesundheit mit in Betracht? 👉  Welche Erfahrung hat die Person mit der Interpretation von Mikrobiomanalysen? 👉  Wie bildet er sich weiter bezüglich Darmgesundheit? 👉  Unterstützt er dich in der Auswahl von geeigneten Produkten? 👉  Wie ist sein Portfolio an Angeboten und / oder sein Netzwerk an anderen Therapeuten oder Partnern? Mit wem arbeitet er zusammen? Mit diesen Fragen hast du eine gute Hilfestellung, wie du evaluieren kannst, ob ein Therapeut für dich geeignet ist und vor allem, ob er sich wirklich im Bereich Darmgesundheit auskennt. In unserer Weiterbildung “Fachberater*in für Mikrobiom und Metabolom” fliessen genau diese Bereiche mit ein und wir haben sie so entwickelt, dass neben der Analytik und ihrer Interpretation auch die Bereiche Ernährung und Stress ihren Platz haben. LINKS Weiterbildung Fachberater*in für Mikrobiom und Metabolom: https://www.arktisbiopharma.ch/fachberater Podcast-Folge “Der grösste Fehler bei einer Darmsanierung und wie du ihn verhinderst” https://www.arktisbiopharma.ch/der-groesste-fehler-bei-einer-darmsanierung-und-wie-du-ihn-verhinderst-dg227/  Podcast-Folge “So erkennst du einen guten Darmtherapeuten”: https://www.arktisbiopharma.ch/so-erkennst-du-einen-guten-darmtherapeuten-dg184/ Die Folgenotizen zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/228 Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://shop.arktisbiopharma.ch  

 Julia Grubers Fünf-Punkte-Plan für eine erfolgreiche Darmsanierung Darmgesundheit ist ein komplexes Thema. Der Fehler, den auch heute noch viele Menschen und sogar Ärzte und Therapeuten machen, ist, diese Komplexität zu unterschätzen. Du hast Darmprobleme? Dann nimm ein gutes Probiotikum, mach eine Darmsanierung und alles wird gut. So einfach hätten wir es gerne. So einfach ist es aber nicht!  Unter anderem spreche ich in dieser Folge über 5 Punkte, die unerlässlich sind für eine erfolgreiche Darmsanierung: 👉  Dein Mindset oder die innere Einstellung (oder nenne es auch Motivation).  👉  Darmfreundliche Ernährung. Je nachdem, was bei der Analytik herausgekommen ist, können sich die Massnahmen unterscheiden. Also jemand, der ein Histaminproblem hat, bekommt andere Empfehlungen, als jemand, der ein Leaky Gut Problem oder ein Reizdarmproblem hat zum Beispiel.  👉  Unterstützung durch Nahrungsergänzungsmittel. Alles nur mit Ernährung machen zu wollen kann funktionieren, aber wenn du ein grosses Defizit an förderlichen Bakterien oder eine durchlässige Darmschleimhaut hast, warum solltest du dann auf hilfreiche Mittel verzichten und das ganze unnötig in die Länge ziehen? 👉  Lebensstil: einer der grössten und wichtigsten Faktoren ist Stress. Chronische Gesundheitsprobleme haben so gut wie immer mit Stress zu tun! Neben Stress gehört zum Lebensstil natürlich auch tägliche Bewegung, Aufenthalt in der Natur, genügend Schlaf und vieles mehr dazu. 👉  Dranbleiben. Es geht nicht darum, ein paar Monate gesund zu leben, bis es dir wieder gut geht, sondern es geht darum, Gewohnheiten dauerhaft umzustellen und zum neuen Normal werden zu lassen.   Ich hoffe, ich konnte dir mit dieser Folge vermitteln, dass eine Darmsanierung eben nicht bedeutet, ich nehme ein paar Pulver und Kapseln und ansonsten mache ich einfach weiter wie vorher. Heilung ist kein Quick Fix. Aber du hast nur diesen einen Körper und wenn du dich um ihn kümmerst, wirst du ein qualitativ besseres Leben haben, das kann ich dir garantieren. Wenn du diese Folge einfach aus eigenem Interesse gehört hast, dann war das alles, was ich dir heute sagen wollte. Dann hören wir uns nächste Woche wieder! Falls du aber Therapeut, Arzt, Masseur, Physio, Osteopath, Ernährungsberater oder sonst irgendetwas im Gesundheitsbereich bist und nächstes Jahr selber Mikrobiomanalysen und Darmgesundheit in deine Praxis integrieren möchtest, dann stelle ich dir gerne unsere Weiterbildung Fachberater*in für Mikrobiom und Metabolom vor. Wenn du dich bis Ende November 2023 anmeldest, profitierst du vom Frühbucherrabatt!  Das wichtigste ist: Wir stellen dir umfangreiches Darmwissen und hochkompetente Dozenten zur Verfügung. Du wirst danach in der Lage sein, Mikrobiomanalysen bei dir in der Praxis anzubieten und deinen Klienten und Patienten wirklich weiterhelfen, denn die Darmgesundheit ist einfach zentral für die ganze Gesundheit. Du bekommst ausserdem ein tolles Netzwerk von gleichgesinnten Therapeuten an die Hand, mit denen du zukünftig auch weiter zusammenarbeiten kannst. Die Weiterbildung läuft über 3 Wochenenden bei uns in Einsiedeln im Kanton Schwyz. Die Daten sind 23. / 24. März 2024, 27. / 28. April 2024 und 15. / 16. Juni 2024. Alle Wochenenden werden aufgezeichnet und du kannst eines der 3 Wochenenden auch online absolvieren, falls eines der Daten nicht passt. Wir haben dir alle Inhalte der einzelnen Module, die Namen aller Dozenten, häufig gestellte Fragen und Antworten und Rückmeldungen von früheren Teilnehmern auf einer Seite zusammengefasst, und zwar findest du die unter www.arktisbiopharma.ch/fachberater. Ich verlinke sie auch in den Folgenotizen. Falls du dabei sein möchtest, freue ich mich sehr über deine Anmeldung. Die Anzahl der Teilnehmer ist auf 20 Stück begrenzt.  Bei weiteren Fragen schreib mir gerne an post@arktisbiopharma.ch. Natürlich können wir auch gerne kurz telefonieren. Und falls du jemanden kennst, der sich auch für die Weiterbildung interessieren könnte, dann leite diese Podcastfolge oder auch den Link zur Website gerne weiter!   LINKS Fachberater-Weiterbildung: https://www.arktisbiopharma.ch/fachberater-weiterbildung/ Feedbacks zur Weiterbidlung: https://www.arktisbiopharma.ch/feedback  Die Folgenotizen zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/227 Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://shop.arktisbiopharma.ch Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst  

Wie Störungen der Darmgesundheit tatsächlich der Auslöser für anhaltende Schmerzen sein oder diese zumindest beeinflussen können Vor kurzem habe ich einen Artikel für das Lindaren Magazin geschrieben. Der Wunsch der Magazineditorin war, dass ich den Zusammenhang zwischen Schmerzen und Darm behandle. Auf den ersten Blick überlegst du vielleicht: ob es denn da überhaupt einen Zusammenhang gibt? Warum sollten chronische Schmerzen, wie zum Beispiel Fibromyalgie, Gelenkschmerzen oder Rückenschmerzen etwas mit dem Darm zu tun haben? Kann eine Störung der Darmgesundheit tatsächlich der Auslöser für anhaltende Schmerzen sein oder diese zumindest beeinflussen? Dieser Frage gehe ich in der heutigen Folge nach.  👉  Der Zusammenhang zwischen Darm und Schmerz 👉  Diverse Forschungsergebnisse zum Zusammenhang zwischen Darm und Schmerzen 👉  Darmgesundheit verbessern und chronische Schmerzen adressieren 👉  Neben der Ernährung und den Produkten, die du innerlich einnimmst, gibt es auch noch zwei weitere Massnahmen, die du unterstützend tun kannst LINKS Folgenotizen und der vollen Blogartikel zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/226 Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://shop.arktisbiopharma.ch

Es gibt mittlerweile viele Anbieter von Darmgesundheitsprodukten, probiotischen und präbiotischen Produkten. Was zeichnet uns - Arktis BioPharma Schweiz -  aus? Punkte aus dieser Folge: 👉  Wir sind in der Schweiz tätig 👉  Unterschiede zwischen Arktis Biopharma Schweiz und Arktis BioPharma Deutschland und die verschiedene Regeln und Dosierungen bei bestimmten Produkten 👉  Langjährige Erfahrung im Bereich Darmgesundheit 👉  Qualität und Transparenz ist unsere oberste Priorität 👉  Reine Produkte ohne versteckte Inhaltsstoffe 👉  Von uns selbst getestet Produkte 👉  Roman und ich sind die Gründer und Inhaber von Arktis BioPharma Schweiz und arbeiten aktiv mit 👉  Das Qualitätsmanagement der Arktis BioPharma Deutschland, wo Produkte von unabhängigen Laboren getestet werden, was die Möglichkeit schafft, Fragen nach Herkunft von Rohstoffen zu beantworten Wenn du in der Schweiz lebst, dann ruf uns gerne unter 06 13 11 77 11 an oder schreibe uns eine E-Mail an post@arktisbiopharma.ch. Wir beantworten gerne deine Fragen oder helfen dir, das passende Produkt für dich zu finden. Du benötigst Unterstützung in Form von Coaching oder einer Stuhlanalyse? Dann ist Milena aus unserem Team deine Ansprechpartnerin.   LINKS Schweizer Online Shop: https://shop.arktisbiopharma.ch  Online Shop für alle aus der EU: https://www.arktisbiopharma.de Multivitamin Basis Care Plus: https://shop.arktisbiopharma.ch/basis-i-care-plus/100291  Energy: Produkt mit NADH und Q10: https://shop.arktisbiopharma.ch/energy-i-q10-nadh-60-kps/100309 Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/225   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://shop.arktisbiopharma.ch  

Die Bedeutung einer gesunden Darmfunktion und Ernährung in der Frauengesundheit Wenn eine Gynäkologin ihre Patientin mit einer chronischen Blasenentzündung darauf anspricht, dass sie einmal ihren Darm untersuchen soll, dann ist das auch heute noch eher ungewöhnlich. Im heutigen Interview mit Dr. med. Sarah Fürling spreche ich mit der ganzheitlich denkenden Ärztin nicht nur über Blasenentzündungen, sondern auch über andere Beschwerden wie zum Beispiel Periodenschmerzen oder Unverträglichkeiten, die bei Frauen häufiger auftauchen können, und die einen klaren Zusammenhang mit der Darmgesundheit haben. Sarah und ich sprechen über Themen wie 👉  Periodenbeschwerden 👉  Histamin 👉  Wichtigkeit des Mikrobioms in der Schwangerschaft und Neugeborene 👉  Warum eine Darmspiegelung nicht eine Mikrobiomanalyse ersetzen kann Den Zusammenhang von Frauengesundheit und Darmgesundheit wollte ich hier im Podcast schon länger einmal besprechen und freue mich deswegen sehr, über das Interview mit der Gynäkologin Dr. med. Sarah Fürling. Es ist schön, dass es immer mehr Schulmediziner gibt, die ein offenes Ohr fürs Thema Darm haben.  LINKS Weiterbildung Fachberater:in für Mikrobiom und Metabolom: https://www.arktisbiopharma.ch/fachberater  Website Sarah Fürling / Gynäkologie im Zentrum: https://giz-zuerich.ch/  Arktibiotic Start für Schwangere und Neugeborene: https://shop.arktisbiopharma.ch/arktibiotic-start-start-60g/100005  Website SSAAMP (Schweizerische Gesellschaft für Anti-Aging Medizin und Prävention): https://ssaamp.ch/  DG125 Histaminose (Histaminintoleranz) bekämpfen - Interview mit Dr. Florian Bilz DG129 Mundhygiene als wichtiger Faktor für den Darm - Interview mit Dr. med. dent. Eliane Roux DG138: Das Wie und Warum des Fastens - Interview mit Anne Faulborn DG139: Darm-Hirn-Achse: Was ist das und wie hilft mir das Wissen darüber weiter? - Interview mit Dr. Florian Bilz DG186 - Integrative Therapie und Mikrobiomanalyse - Interview mit Dr. med. Simon Feldhaus DG210 - Warum Stress und Burnout so einen grossen Einfluss auf die Darmgesundheit haben (Darm-Hirn-Achse) - Interview mit Dr. Beatrice Maxi Borchard Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/224 Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://shop.arktisbiopharma.ch

Die vielen Gesichter des Kollagens: Von Anti-Aging bis zur Unterstützung bei Gelenkschmerzen   Kollagen ist eines der Mittel, das im Zusammenhang mit Anti-Aging, aber auch mit Beauty immer wieder auftaucht. Aber was ist Kollagen genau, wofür ist es gut, was hat es mit der Darmgesundheit zu tun? Kann man es auf natürlichem Weg zu sich nehmen oder braucht es tatsächlich eins der zahlreichen Nahrungsergänzungsmittel dazu? Diesen Fragen und noch weiteren gehe ich in dieser Folge nach.    In dieser Folge gebe ich Antworten auf die Fragen  👉  Wie wirkt sich der natürliche Rückgang von Kollagen im Körper auf die Haut und das Gewebe aus? 👉  Warum ist die Aufrechterhaltung der Kollagenproduktion im Alter wichtig? 👉  Welche Nahrungsmittel enthalten natürlicherweise Kollagen? 👉  Welche therapeutischen Anwendungen hat Kollagen? 👉  Warum ist Kollagen auch für Sportler und die Muskelerholung wichtig? 👉  Was macht das neue Kollagenprodukt von Arktis BioPharma aus Eierschalenmembran so besonders? 👉  Inwiefern kann Kollagen die Darmgesundheit unterstützen?   Für die Festigkeit und Elastizität unserer Haut, Sehnen und Knochen spielt Kollagen als Hauptprotein im Bindegewebe eine entscheidende Rolle.  Bisher konnte man Kollagen nur auf Basis tierischer Rinder- oder Schweineerzeugnisse bekommen, neu ist es aber auch auf Basis von Eierschalenmembran verfügbar. Es ist reich an vegetarischem Kollagen, Elastin, Glucosamin und Chondroitin, wird nachhaltig hergestellt und verfügt über eine hohe Bioverfügbarkeit und gute Verträglichkeit. Probiere es gerne aus und überzeuge dich von der Wirkung!   LINKS Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/223 Kollagen von Arktis BioPharma: https://shop.arktisbiopharma.ch/arktis-collagen-i-90-kps/110213 Arktis Vita C: https://shop.arktisbiopharma.ch/vita-c-vitamin-c-500mg-ester-c-90-kapseln/200005 Arktiamin: https://shop.arktisbiopharma.ch/arktiamin-160-kapseln/340012 Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://shop.arktisbiopharma.ch

Fallbeispiel einer unserer Kundinnen Unverträglichkeiten können deine Lebensqualität extrem beeinträchtigen. Wenn du gefühlt nichts mehr verträgst, du in konstanter Angst lebst, dass du beim Essen etwas erwischt, was dir Bauchschmerzen verursacht und du schon gar nicht mehr gerne mit Freunden ausgehst, weil du im Restaurant nichts Falsches essen willst, dann ist es Zeit, etwas zu unternehmen. Heute spreche ich mit unserer Kundin Silvia Kaufmann, die genau in der Situation war und heute wieder alles essen kann, darüber, wie sie das geschafft hat. Silvia hat bei Milena, Ernährungsberaterin & medizinische Praxisassistentin bei Arktis BioPharma Schweiz, eine Mikrobiomanalyse mit anschliessender Darmsanierung gemacht. Ich spreche mit ihr über ihren Weg dahin. Solche Fallbeispiele sollen dir zeigen, dass du nicht alleine bist auf deinem Weg, dass es auch andere Menschen gibt, denen es richtig schlecht ging, die bei mehreren Therapeuten waren und denen niemand helfen konnte. Silvia schildert in diesem spannenden Interview unter anderem: 👉  Wie sie immer weniger essen konnte, weil sie am Ende fast nichts mehr vertragen hat 👉  Über die Scham, bei Einladungen nicht alles essen zu können 👉  Auf welche Weise die Beschwerden immer schlimmer wurden 👉  Warum es Mut gebraucht hat, Milena zu kontaktieren und sich Hilfe zu holen 👉  Weshalb sie Resignation verspürt hat und Angst hatte, dass ihr sowieso niemand helfen kann 👉  Wie die Zusammenarbeit mit Milena verlaufen ist 👉  Was es für Silvia bedeutet hat, endlich einen Befund zu haben 👉  In welchem Zeitraum sich ihre Beschwerden verbessert haben 👉  Dass sie heute wieder alles essen kann, was sie gerne möchte LINKS Podcastinterview mit René Frantzen: https://www.arktisbiopharma.ch/202 Termin mit Milena vereinbaren: https://www.arktisbiopharma.ch/terminkalender  Direkt Mikrobiomanalyse buchen: https://shop.arktisbiopharma.ch/mikrobiomanalyse-mit-audio-besprechung/B-100-900002  Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/222 Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://shop.arktisbiopharma.ch  

 Bei hartnäckigen Verdauungsproblemen lohnt sich eine Stuhlanalyse Obwohl wir es heute durch Social Media und Reality-TV gewohnt sind, dass Menschen selbst intimste Details aus ihrem Leben teilen, ist das Thema Darm und Stuhlgang immer noch ein Tabu in der Gesellschaft. Viele Leute ekeln sich davor, ihren eigenen Stuhl anzuschauen, geschweige denn in Röhrchen abfüllen, um ihn analysieren zu lassen. In dieser Folge spreche ich unter anderem über: 👉  Wie ist der Ablauf einer Mikrobiomanalyse bei uns 👉  Was kann man alles erkennen aus einer Mikrobiomanalyse 👉  Bei welchen Beschwerden lohnt sich eine Analyse 👉  Wie unterscheidet sich eine Mikrobiomanalyse von einer Darmspiegelung oder Routine-Stuhluntersuchungen beim Hausarzt 👉  Die Wichtigkeit, das Thema auch beim Therapeuten anzusprechen 👉  Warum du auch mit deinen Kindern übers Thema Darm und Stuhlgang sprechen solltest Ich hoffe, ich konnte dich dazu animieren, dem Thema Darmgesundheit, Verdauung und Stuhlgang mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Wenn du Fragen zur Mikrobiomanalyse hast oder auf der Suche nach einem guten Therapeuten bist, dann schreib uns gerne oder ruf uns an! LINKS Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/221 Podcastfolge René Frantzen: https://www.arktisbiopharma.ch/darmsanierung-hat-mein-leben-gerettet-interview-mit-unserem-kunden-rene-frantzen/  Podcastfolge über den pH-Wert im Darm: https://www.arktisbiopharma.ch/der-ph-wert-im-darm-als-indikator-fuer-den-zustand-deines-mikrobioms-dg174/ Fachberater Weiterbildung für Therapeuten: https://www.arktisbiopharma.ch/fachberater  Buchung Mikrobiomanalyse: https://shop.arktisbiopharma.ch/mikrobiomanalyse-mit-audio-besprechung/B-100-900002  Fragen zur Mikrobiomanalyse: post@arktisbiopharma.ch oder Anruf an +41 61 311 77 11 Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://shop.arktisbiopharma.ch  

Die Angst vor Stille ist für viele real, aber sie schadet deinem Darm Die heutige Folge ist auf den ersten Blick etwas abstrakt. Was hat Stille mit dem Darm zu tun? Der Zusammenhang ist relativ einfach: Ständiger Lärm und Ablenkung erhöhen den Stress in deinem System. Auch wenn du vielleicht das Gefühl hast, dass Stille und Alleinsein für dich stressig sind, dein vegetatives Nervensystem dankt es dir, wenn du lernst in die Ruhe zu kommen. Und das wiederum tut deinem Darm gut, denn Stress fördert Entzündungen im Körper und erhöht auch die Durchlässigkeit deiner Darmschleimhaut.  Deswegen spreche ich in dieser Folge darüber 👉  Woher die Angst vor der Stille überhaupt kommt 👉  Warum Stille wichtig ist 👉  Wie sich Stille positiv auf deine Darmgesundheit auswirkt 👉  Was du konkret tun kannst, um zu lernen, Stille nicht nur zu ertragen, sondern sie sogar aktiv zu fördern Heute geht’s wie gesagt ums Thema Stille und warum sie wichtig ist für deinen Darm. Eine Form der Stille ist in meinen Augen übrigens auch, dass du nicht ständig etwas isst. Denn das erlaubt deinem Darm, zwischen den Mahlzeiten auch einmal in die Ruhe zu kommen. Damit das mit den Pausen zwischen den Mahlzeiten klappt, ist es wichtig, nicht zu viel Süsses zu essen. Und zu dem Thema habe ich einen kostenlosen Miniguide erstellt, mit dessen Hilfe du herausfinden kannst, ob du zuckersüchtig bist. Und natürlich bekommst du darin auch Hinweise, wie du aus dem übermässigen Zuckerkonsum leicht aussteigen kannst. Du kannst dir den Miniguide gratis herunterladen, den Link dazu findest unten unter “LINKS”.  Grund für diese Folge Kommen wir zurück zum Thema Stille. Die Idee zu dieser Folge kam mir, weil wir mit jemandem aus unserem Umfeld gesprochen haben, der es schwerfällt, alleine zu sein. Und vor allem, alleine zu sein, ohne dass Musik oder sonst etwas läuft. Ich persönlich kann sehr gut alleine sein und ich mag es überhaupt nicht, wenn dauernd Musik läuft oder der Fernseher quasselt. Aber ich habe mich schon beobachtet, dass es auch mir manchmal schwerfällt, einfach mal einen Moment “bei mir” zu sein und nichts zu tun. Öfters als mir lieb ist, greife ich dann zum Handy und schaue in einen meiner Social Media Accounts rein oder höre einen Podcast an. 4 Stunden Stille Ich war einmal in einem Coachingprogramm, in dem eine Aufgabe war, 4 Stunden Stille zu absolvieren. Und mit Stille war gemeint, in der Zeit nichts zu tun, also auch nicht spazieren zu gehen, zu kochen, zu lesen, einfach nichts. Und ich muss zu meiner Schande gestehen, dass ich diese habe Aufgabe damals nicht gemacht habe. Erst Jahre später, denn offensichtlich hatte auch ich gewisse Ängste vor der Stille.  Hast du dich jemals gefragt, warum es so schwer ist, in einer stillen Umgebung zu sein? Warum du vielleicht sogar immer das Radio oder den Fernseher im Hintergrund laufen lässt?    LINKS Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/220 Artikel “Warum das Gehirn Ruhe braucht” https://www.spektrum.de/news/stille-warum-das-gehirn-ruhe-braucht/1798298 Miniguide “Bist du zuckersüchtig?” mit Zuckerquiz und Hinweisen zur Wirkung von Zucker im Stoffwechsel https://www.arktisbiopharma.ch/zuckerquiz Arktibiotic Compens https://shop.arktisbiopharma.ch/arktibiotic-compens-90g-compens/200183 Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://shop.arktisbiopharma.ch  

Stärke deine Mitochondrien für eine bessere Lebensqualität Ich hatte ja schon hier im Podcast erwähnt, dass ich über das Thema IHHT (Intervall-Hypoxie-Hyperoxie Therapie) gerne einmal ein Interview machen möchte, weil mich das Thema gerade selber sehr fasziniert. Wir haben neu auch ein IHHT Gerät bei uns in Einsiedeln und haben bereits die ersten Kunden begleitet und tolle Rückmeldungen bekommen. Deswegen freue ich mich sehr, dass ich heute den Naturheilpraktiker und Biologen Kevin Nobs bei mir im Gespräch habe.   Diese Fragen habe ich Kevin gestellt: 👉  Kannst du uns in einfachen Worten erklären, was IHHT ist? 👉  Wofür ist IHHT gut?  👉  Macht IHHT auch im Hinblick auf Darmgesundheit Sinn? 👉  Wie fühlt es sich denn an, wenn man mit der Maske atmet?  👉  Gibt es Menschen, die kein IHHT machen sollten? 👉  Was sind so typische Rückmeldungen deiner Kunden? 👉  Gibt es eine Kundengeschichte oder Erfolgsstory, die dir besonders am Herzen liegt oder die du gerne weitererzählst?   LINKS Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/219 IHHT-Behandlung in Bern: https://www.ihht-bern.ch/  Kevin Nobs: https://www.naturmedizin-skepping.ch/ Live Event in Einsiedeln über IHHT:  https://www.arktisbiopharma.ch/ihht-event Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://shop.arktisbiopharma.ch   Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst.  

Eigentlich wusstest du es schon, aber tust du’s auch wirklich? Ich spreche in dieser Episode darüber, was die Vorteile sind, wenn du genügend Wasser trinkst, was du tun kannst, wenn du Wasser nicht magst, welches Wasser du am besten trinkst und wie viel Wasser überhaupt genügend ist. Über folgende Themen spreche ich heute: 👉  Wasser ist Transportmittel und Reinigungsmittel 👉  Nährstoffe können nicht aufgenommen werden, wenn nicht genügend Wasser vorhanden ist 👉  Vorteile von Wasser trinken: du hast weniger Hunger, deine Haut dankt es dir, Nährstoffe kommen da an, wo sie hinsollen, Giftstoffe werden abtransportiert, bessere Verdauung, Abnehmen funktioniert besser 👉  Kohlensäure ist auch Säure, deswegen empfehle ich dir vor allem stilles Wasser 👉  Tee, Fruchtschorle etc. empfehle ich nicht!  👉  Faustregel: 35ml pro Kilogramm Körpergewicht 👉  Wasser-Aufbereitung: wenn du keine Medikamentenrückstände oder Schwermetalle zu dir nehmen willst, dann ist das auf jeden Fall ein wichtiges Thema LINKS Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/218 Podcastinterview “Wie gesund ist unser Leitungswasser”: https://www.arktisbiopharma.ch/wie-gesund-ist-unser-leitungswasser-interview-mit-oliver-kaube-dg160/  Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://shop.arktisbiopharma.ch Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst.  

Wie du die Gesundheit deines Tieres positiv unterstützen kannst, denn auch für sie ist das Thema Darmgesundheit und Ernährung zentral In der heutigen Episode habe ich Sabrina Fechner zum Thema Ernährung und Darmgesundheit für Hunde & Katzen interviewt. Sabrina Fechner ist zertifizierte Ernährungs- und Gesundheitsberaterin für Hunde, Tierheilpraktikerin und Mitgründerin und Mitinhaberin der Arktis BioPharma Deutschland. Unter anderem haben wir über die folgenden Themen gesprochen: 👉  Sind solche Nährstoffe nicht sowieso im Tierfutter drin? Warum braucht es noch Ergänzungen? 👉  Was bedeutet es, wenn Zusatzstoffe in Tiernahrung sind und warum sie nicht zwingend schlecht sind 👉  Was unterscheidet Hunde von Katzen bezüglich der Verdauung? 👉  Warum können wir den Hunden und Katzen nicht einfach unsere menschlichen Probiotika oder Vitaminprodukte geben? 👉  Gibt es gewisse  Danuwa Produkte, die man auch als Mensch einnehmen kann? 👉  Woran erkenne ich, ob mein Tier vielleicht Darmprobleme oder Unterversorgungen hat? 👉  Was ist deine liebste Rückmeldung oder Erfolgsstory, die du schon mal von einem Kunden gehört hast? 👉  An welchen neuen Produkten Sabrina und ihr Team gerade arbeiten   Wenn du jetzt neugierig auf unsere Tierprodukte geworden bist, dann geh gerne auf unseren Shop und klicke oben im Menü auf Tierprodukte. Und falls du einen Hundeernährungsberater oder eine Beraterin kennst, die sich für unsere Produkte interessieren könnte, dann schicke ihr doch gerne unseren Link. LINKS Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/217 Probiovet: https://shop.arktisbiopharma.ch/danuwa-probiovet-i-100g/150016 Danuwa Colostrum: https://shop.arktisbiopharma.ch/danuwa-colostrum-i-125-ml/150003 Tierprodukte Arktisbiopharma CH: https://shop.arktisbiopharma.ch/tierprodukte/alle-produkte/ Tierprodukte Arktisbiopharma DE: https://arktisbiopharma.de/pages/danuwa Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://shop.arktisbiopharma.ch  

Nicht nur Menschen, die abnehmen wollen, profitieren von moderatem Zuckerkonsum, sondern jeder Mensch, der langfristig gesund werden oder bleiben will Weiter geht’s mit unserer Sommerserie, und heute habe ich mir eine meiner ersten Podcastfolgen ausgesucht, die ich gerne nochmals mit dir teilen möchte. Und zwar hiess sie damals: Zucker - Freund oder Feind? Zucker hat ja einen schlechten Ruf, weil man von zu viel Süssem dick wird. Aber das ist gar nicht das Hauptproblem am Zucker. Sondern dass zu viel Zucker zu schnellem Altern führt, Entzündungen im Körper fördert, das Immunsystem schwächt und dem Körper Nährstoffe raubt. Das heisst jetzt nicht, dass du überhaupt keinen Zucker mehr essen sollst!  Vielmehr, dass du darauf achtest, wie viel Zucker du deinem Stoffwechsel zumuten kannst, damit er immer noch seine Arbeit gut machen kann und keine gesundheitsschädigenden Folgen daraus entstehen. Wie das konkret aussieht, erfährst du in dieser Folge.   In dieser Folge erfährst du: 👉  Zucker ist in vielen Lebensmitteln enthalten und kann unter verschiedenen Bezeichnungen auftreten. 👉  Kohlenhydrate werden im Körper zu Zucker aufgespalten und erhöhen den Blutzuckerspiegel. 👉  Ein hoher Insulinspiegel verhindert den Fettabbau und fördert die Fetteinlagerung. 👉  Heisshunger und ständiges Hungergefühl können Anzeichen für ein Zuckerstoffwechselproblem sein. 👉  Welche Blutwerte auf einen gestörten Zuckerstoffwechsel hinweisen können. 👉  Schnelle Kohlenhydrate lassen den Zuckerspiegel schnell ansteigen, während langsame Kohlenhydrate ihn langsamer ansteigen lassen. 👉  Zu viel Zucker kann zu Fettansammlungen, Entzündungen und Hormonschwankungen führen. 👉  Was du konkret tun kannst, um weniger Zucker zu essen   LINKS Die Folgenotizen zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/216 Zuckerquiz: https://www.arktisbiopharma.ch/zuckerquiz Bundle "Süsshunger Adé": https://shop.arktisbiopharma.ch/suesshunger-ade-bundle/B-008 Galactose: https://shop.arktisbiopharma.ch/d-galactose-galactose-150g/120220 Bitter Elixier: https://shop.arktisbiopharma.ch/bittertropfen-bitter-elixier/200298 Grow Akazienfasern: https://shop.arktisbiopharma.ch/akazienfasern-pulver-ballaststoff-grow-300g/200242 Kokosöl Danuwa: https://shop.arktisbiopharma.ch/danuwa-natives-kokosoel-i-500ml/150009 Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://shop.arktisbiopharma.ch Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst.  

Nicht alle Probiotika sind bei Histamin-Problemen geeignet, deswegen lohnt es sich, dich über das Thema zu informieren, wenn du eine Histamin-Intoleranz hast Wir machen weiter mit unserer August-Reihe von Podcastfolgen, die ich gerne nochmals mit dir teilen möchte und heute habe ich ein Interview für dich mitgebracht. Und zwar mit einem Team-Mitglied von Arktis BioPharma Deutschland, mit Dr. Florian Bilz. Ich spreche mit Florian darüber, warum Arktibiotic Sensitive für Menschen mit Histaminose (Histamin-Intoleranz) empfehlenswert ist. Histamin und welche Probleme es auslösen kann, ist in den letzten 2 Jahren definitiv bekannter geworden. Aber immer noch leiden viele Menschen teilweise jahrelang an physischen und psychischen Beschwerden, ohne dass ihre Therapeuten auf die Idee kommen, eine Histamin-Intoleranz auszuschliessen. Deswegen wiederhole ich heute eine Podcastfolge zum Thema Histamin, weil es einfach wichtig ist. Über diese Themen spreche ich mit Florian: 👉  Was Histamin ist 👉  Warum Histamin nicht nur schlecht, sondern lebenswichtig für uns ist 👉  Wie Histamin und Darmgesundheit zusammenhängen 👉  Wie das Produkt “Sensitive”, das Histamin blockieren und abbauen kann, entwickelt wurde   LINKS Die Folgenotizen zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/215 Fachberate:in für Mikrobiom und Metabolom Weiterbildung https://www.arktisbiopharma.ch/fachberater Sensitive https://shop.arktisbiopharma.ch/arktibiotic-sensitive-i-sensitive/100295 Histahit https://shop.arktisbiopharma.ch/histahit-60-kapseln/200308  Mikrobiomanalyse https://shop.arktisbiopharma.ch/mikrobiomanalyse-mit-audio-besprechung/B-100-900002   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://shop.arktisbiopharma.ch  

Darmprobleme äussern sich nicht immer in Verdauungsbeschwerden, sondern oft auch in scheinbar nicht-verwandten Symptomen wie z.B. Haut, Allergien oder Stimmungsschwankungen Mit dieser Folge sind wir bei Teil 3 unserer Sommerserie, in der ich im August ältere Folgen meines Podcasts erneut veröffentliche. Und heute ist ein ganz besonderes Ereignis: Darmglück-Podcast feiert 5-jähriges Jubiläum! Da passt es hervorragend, eine meiner allerersten Folgen zu wiederholen. Denn es geht um ein Thema, das am Anfang jeglicher Darmsanierungen und Darmgesundheitsoptimierungen steht. Die Erkenntnis, dass die körperlichen Probleme, die du hast, tatsächlich etwas mit dem Darm zu tun haben. In dieser Folge spreche ich über:   👉 Welche Symptome sprechen dafür, dass mit deinem Darm etwas nicht stimmt? 👉 Welche Ursachen könnten dahinterstecken, wenn du diese Anzeichen hast?  👉 Warum es ohne Ernährung nicht gehen wird, deinen Darm wieder ins Gleichgewicht zu bringen 👉 Was du neben der Ernährung sonst noch Gutes für deinen Darm tun kannst  Viele körperliche Symptome werden nicht mit dem Darm in Verbindung gebracht. Dabei hat fast jede Fehlfunktion in der Gesundheit mit dem Darm etwas zu tun!  LINKS Die Folgenotizen zu dieser Episode findest du unter https://www.arktisbiopharma.ch/214 Bristol Stuhlformen Skala https://de.wikipedia.org/wiki/Bristol-Stuhlformen-Skala  Herbal https://shop.arktisbiopharma.ch/herbal-fermentgetraenk-pure-1000-ml/350000  Akazienfasern Grow https://shop.arktisbiopharma.ch/akazienfasern-pulver-ballaststoff-grow-300g/200242  Bitterelixier https://shop.arktisbiopharma.ch/bittertropfen-bitter-elixier/200298  Blogartikel übers Selber-Fermentieren https://www.arktisbiopharma.ch/fermentieren-warum-vergorenes-auch-auf-deinem-teller-landen-sollte/  Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://shop.arktisbiopharma.ch Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst.  

 Tipps und konkrete Mahlzeitenvorschläge für eine gesunde Ernährung Heute gibt es den zweiten Teil unserer Sommerserie, mit der ich vergangenen Podcastfolgen nochmals einen Platz im Rampenlicht gebe. Das Thema Home-Office war natürlich besonders zu Pandemiezeiten sehr aktuell, aber ich glaube, dass nach wie vor viele Menschen häufig im Home-Office arbeiten. Also sind die Tipps und Hinweise, die ich dir hier gebe, genauso aktuell.  Ich spreche unter anderem über 👉 Was sind die Stolpersteine bezüglich gesunder Ernährung im Home-Office 👉 Welche Grundsätze gibt es ganz allgemein, wenn du dich darmfreundlich ernähren möchtest 👉 Meine Tipps, damit gesundes Essen im Home-Office klappt 👉 Konkrete Rezeptideen   LINKS Die Folgenotizen zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/213 Ursprüngliche Episode und die Inhalte der Folge als Blogartikel findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/112 Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://shop.arktisbiopharma.ch Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst.

Der Hersteller unseres Bitterelixiers berichtet aus seiner Bitterstoff-Manufaktur Heute geht’s los mit unserer Sommerreihe, mit der wir vergangene Podcastfolgen nochmals aufleben lassen. Den Start macht mein Interview mit Michael Greiff, dem Apotheker aus Bayern, der unser Bitter-Elixier herstellt. Ich spreche mit Michael über folgende Punkte:  Was sind Bitterstoffe? Gibt’s dafür überhaupt eine Definition? Wofür sind Bitterstoffe im allgemeinen gut? Warum Menschen auf einmal besser schlafen, seit sie das Bitterelixier einnehmen? Welchen Einfluss haben Bitterstoffe auf den Hormonhaushalt? Wie ist die Idee entstanden, ein Bitter-Elixier zu entwickeln? Nach welchen Kriterien werden die Kräuter ausgesucht, die in dem Bitterelixier sind? Kann man Bitterstoffe auch überdosieren? Sollte man sie zwischendurch absetzen? Warum braucht es Alkohol? Was hält Michael von Bitterstoffen in Pulverform? LINKS Die Folgenotizen zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/212 Bitter-Elixier: https://shop.arktisbiopharma.ch/bittertropfen-bitter-elixier/200298 Weitere Folge zum Thema Bitterstoffe: https://www.arktisbiopharma.ch/bitterstoffe-bringen-darm-und-verdauung-in-schwung-dg151 Website von der Marktapotheke Greiff: https://www.marktapotheke-greiff.de/ Bitter and Friends: https://bitterandfriends.com/   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://shop.arktisbiopharma.ch  

Erfahre, wo wir herkommen und wie wir arbeiten   Immer wieder erleben wir, dass Menschen unsere Grösse falsch einschätzen, oder auch Abläufe nicht verstehen, wie z.B. warum wir unter Umständen ein Produkt nicht einfach so mal mitbringen können oder warum wir, wenn wir in Mallorca sind, nicht unbedingt Urlaub machen. Daher heute einen Blick hinter unsere Kulissen.    Ich erzähle dir Wer in unserem Team ist Wer uns tagtäglich unterstützt Wie unser Geschäftsablauf ist Was wir neben den Produkten noch anbieten   LINKS Die Folgenotizen zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/211 Über uns: https://shop.arktisbiopharma.ch/ueber-uns/  Shop für Endkunden: https://shop.arktisbiopharma.ch Shop für Therapeuten: https://proshop.arktisbiopharma.ch Fachberater Weiterbildung: https://www.arktisbiopharma.ch/fachberater Blog: https://www.arktisbiopharma.ch/blog Podcast: https://www.arktisbiopharma.ch/podcast  Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://shop.arktisbiopharma.ch Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst.  

Stress und Burnout ganzheitlich behandeln bedeutet, sich auch Darm und Mikronährstoffe anzuschauen   Ich freue mich sehr, in der heutigen Folge Dr.med. Beatrice Maxi Borchard zu Gast zu haben! Maxi ist unter anderem auch Dozentin in unserem Lehrgang “Fachberater:in Mikrobiom und Metabolom”, den ich allen Therapeuten ans Herz legen kann. Weitere Informationen dazu findest du unter https://www.arktisbiopharma.ch/fachberater Wenn du hier schon länger mithörst, dann weisst du, wie wichtig das Thema Stress für die Darmgesundheit ist. Es geht aber auch um psychische Probleme und weshalb es so wichtig ist, sich da helfen zu lassen. Denn der Zusammenhang zwischen Darm und Psyche ist enorm wichtig und wird oft übersehen. Auf genau diese Themen gehen wir im Interview ein.  Die Folgenotizen zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/210 LINKS ZU MAXI Homepage online Programm: Holistic High-Performance Leadership (canva.site) LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-med-beatrice-maxi-borchard-4a5205163/ Homepage Praxis: https://minervamed.ch/ Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://shop.arktisbiopharma.ch Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst.

Julia beantwortet eine Frage einer Hörerin Es ist mir immer eine Freude, von euch zu hören und zu lesen. Und natürlich auch, eure Fragen zu beantworten. In dieser Folge geht es um die Frage von Podcasthörerin Anke: “Wenn ich die Darmbakterien schon zufüttere, während ich noch Antibiotika nehme, machen diese die frisch zugeführten guten Bakterien dann nicht auch gleich mit platt?” In dieser Episode beantworte ich Ankes Frage und berichte auch noch von zwei Hörerinnen. Sie haben nicht einfach nur den Podcast gehört, sondern auch umgesetzt!  Die Folgenotizen zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/209 Links Arktibiotic Akut - https://shop.arktisbiopharma.ch/arktibiotic-akut-akut-30-kapseln/100177 Arktibiotic Premium - https://www.arktisbiopharma.ch/shop/milchsaeurebakterien/arktibiotic-premium-mit-vitamin-d/ Arktibiotic Sensitive - https://shop.arktisbiopharma.ch/arktibiotic-sensitive-i-sensitive/100295 Grow Akazienfasern - https://shop.arktisbiopharma.ch/akazienfasern-pulver-ballaststoff-grow-300g/200242   Podcastfolge “Der pH-Wert im Darm als Indikator für den Zustand deines Mikrobioms” https://www.arktisbiopharma.ch/der-ph-wert-im-darm-als-indikator-fuer-den-zustand-deines-mikrobioms-dg174/ Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://shop.arktisbiopharma.ch Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst

Welche unserer Produkte dir auf Reisen gute Dienste tun können Eine gesunde Verdauung und ein gut funktionierender Darm ist wichtig, um sich während der Ferien wohlzufühlen. Hier sind einige Tipps, wie du deinen Darm auf die Ferien vorbereiten kannst und welche Produkte du mit in die Ferien nehmen kannst.  Wir haben kürzlich auf Instagram ein Reel erstellt und verraten, welches unser Arktis BioPharma Lieblingsprodukt auf Reisen ist, nämlich das Strong Colostrum liquid. Warum haben wir es auf Reisen so gerne dabei? Colostrum Strong liquid Weil du es anwenden kannst bei Erkältungen oder Halsschmerzen (z.B. ausgelöst durch Klimaanlagen in Flugzeugen oder Hotels), bei stressbedingter Sommergrippe (endlich Entspannung im Urlaub und zack: krank). Bei Entzündungen, Sonnenbrand, oder kleinen Verletzungen kannst du es auch äusserlich auftragen und falls du in ungewohnter Umgebung mit Pollenallergie oder Tierhaarallergie zu kämpfen hast, findest das Colostrum auch da seinen Einsatz. https://shop.arktisbiopharma.ch/colostrum-strong-125-ml/360000   Arktibiotic Premium Falls dein Urlaub erst in ein paar Wochen losgeht, dann starte am besten jetzt schon mit der Einnahme von Arktibiotic Premium, um deine Darmflora vorgängig unter die Arme zu greifen und die Abwehr ungewohnter Bakterienbelastungen im Ausland zu verbessern. Wir hatten schon Rückmeldungen von Kunden, dass sie die einzigen der ganzen Reisegruppe waren, die keinen Durchfall hatten in Indien oder Ägypten. https://www.arktisbiopharma.ch/shop/milchsaeurebakterien/arktibiotic-premium-mit-vitamin-d/   Arktibiotic Akut Falls du auf Reisen trotzdem Durchfall bekommst, dann empfehlen wir dir Arktibiotic Akut. Dank Kapselform einfach mitzunehmen und einfach einzunehmen. Es muss, wie all unsere Bakterienpulver auch nicht gekühlt werden, bitte einfach nicht gerade an der Sonne liegen lassen! https://shop.arktisbiopharma.ch/arktibiotic-akut-akut-30-kapseln/100177   Arktis Bitter Elixier Liegt dir ungewohntes, fettiges, oder eine grössere Menge von Essen schwer im Magen? Kämpfst du mit Blähungen, Aufstossen, oder schläfst schlecht ein? Bittertropfen ist auch so etwas, was wir immer dabei haben. Die Flasche ist handlich und passt sogar in die Hosentasche oder in die Handtasche. Ein guter Zeitpunkt der Einnahme ist nach dem Essen oder direkt vor dem zu-Bett-Gehen. Du kannst die Tropfen auch mehrmals am Tag nehmen. https://shop.arktisbiopharma.ch/bittertropfen-bitter-elixier/200298   LINKS Colostrum Strong liquid - https://shop.arktisbiopharma.ch/colostrum-strong-125-ml/360000 Arktibiotic Premium - https://www.arktisbiopharma.ch/shop/milchsaeurebakterien/arktibiotic-premium-mit-vitamin-d/ Arktibiotic Akut - https://shop.arktisbiopharma.ch/arktibiotic-akut-akut-30-kapseln/100177 Arktis Bitter Elixier - https://shop.arktisbiopharma.ch/bittertropfen-bitter-elixier/200298 Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/208 Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte)   Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst.   https://shop.arktisbiopharma.ch  

Wusstest du, dass es einen Zusammenhang gibt zwischen Darmgesundheit und Cholesterinspiegel? Die Gesundheit deines Darms spielt eine wichtige Rolle für dein allgemeines Wohlbefinden. Es stellt sich heraus, dass es auch einen interessanten Zusammenhang zwischen der Darmgesundheit und dem Cholesterinspiegel gibt. In dieser Folge spreche ich über folgende Punkte:  Was ist Cholesterin? Zusammenhang zwischen Darmgesundheit und Cholesterin Gallensäure Darmbakterien Butyrat Darmbarriere Ausscheidung Lebensstilmassnahmen zur Förderung einer gesunden Darmgesundheit und eines gesunden Cholesterinspiegels Produkte, die dich unterstützen können Als nützlich gegen Cholesterin haben sich verschiedene Lactobacillus und Bifidobakterien erwiesen, wie z.B.  Lactobacillus plantarum oder Bifidobacterium longum, wie sie in unserem Aktibiotic Premium vorhanden sind, oder auch der Lactobacillus reuteri, der Bestandteil des Arktibiotic Sensitive ist. Um die Produktion der kurzkettigen Fettsäuren durch Bakterien zu unterstützen, ist es sinnvoll, präbiotische Bakterien in Form von Akazienfasern zu nehmen. Hier bietet sich das Arktibiotic Grow an, welches zu 100 % aus Akazienfasern besteht. Ausserdem helfen Ballaststoffe auch, Cholesterin zu binden und mit dem Stuhl auszuscheiden. Omega-3 Fischöl Kapseln helfen, Triglyzeride im Körper zu senken und verringern Entzündungen, sind somit hilfreich, ein ausgewogeneres Verhältnis von Fettsäuren im Körper herzustellen. Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/207 Die Links zu den Produkten in unserem Shop findest du unten unter “Links”.    LINKS Aktibiotic Premium: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/milchsaeurebakterien/arktibiotic-premium-mit-vitamin-d/ Arktibiotic Sensitive: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/milchsaeurebakterien/arktibiotic-sensitive-milchsaeurebakterien-pulver/ Arktibiotic Grow:https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/akazienfasern-pulver-grow/ Omega-3 Fischöl Kapseln: https://shop.arktisbiopharma.ch/fischoelkapseln-mit-omega-3-fettsaeuren/200035 Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop  

Mit diesen Strategien wirst du viel leichter auf Zucker verzichten können   In der letzten Episode, Folge 205, habe ich über Hunger gesprochen, und dass er physisch oder psychisch sein kann. Falls du die Folge noch nicht gehört hast, empfehle ich dir, sie dir noch anzuhören, du findest sie unter www.arktisbiopharma.ch/205 Unter anderem habe ich in der Folge auch erklärt, warum zu viele sogenannte schnelle Kohlenhydrate dazu führen, dass sich der Hunger dann auch wieder schneller einstellt. Nach Ausstrahlung der Folge, habe ich mir überlegt, dass ich noch einiges dazu erzählen könnte, wie du das denn konkret machst mit dem “weniger-Zucker-essen”. Es geht heute unter anderem um folgende Punkte: Das Frühstück setzt den Ton für den Tag Konkrete Frühstücksideen, die dich länger satt machen Übung: Das Frühstücksexperiment Galactose als Hilfsmittel, um Süsses zu essen, ohne den Insulinspiegel in die Höhe schnellen zu lassen Bittertropfen: meine Geheimwaffe für unterwegs Vitamin D hebt die Laune und ist nebenbei auch wichtig fürs Abnehmen Der Benefit vom Zuckerverzicht, neben der Reduktion von Heisshungergefühlen, ist übrigens der positive Effekt auf deine Darmflora und den pH-Wert im Darm. Grundsätzlich gilt jedoch: Es kann etwas Zeit und Disziplin erfordern, um den Hunger auf Süsses zu reduzieren. Sei geduldig mit dir selbst und experimentiere, um herauszufinden, welche Strategien am besten für dich funktionieren. Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/206   LINKS Galactose: https://shop.arktisbiopharma.ch/d-galactose-galactose-150g/120220 Bitter: https://shop.arktisbiopharma.ch/bittertropfen-bitter-elixier/200298  Vitamin D https://shop.arktisbiopharma.ch/vita-d3-liquid-vitamin-d3-2000-i.e./200227  https://shop.arktisbiopharma.ch/vita-d3k2/200314  Podcastfolge: Strategien gegen den Hunger https://www.arktisbiopharma.ch/strategien-gegen-den-hunger-dg205/  10 Ideen für Zuckerfreies Frühstück https://www.arktisbiopharma.ch/zuckerfreies-fruehstueck/  Gesunde Frühstücksrezepte https://www.arktisbiopharma.ch/category/gesundes-fruehstueck-rezepte/   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop

Vergisst du ständig, deine Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen? So kann’s klappen! Immer wieder höre ich, dass Menschen keine Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, weil sie sie immer wieder vergessen.  Aber das muss nicht so sein. Ein Gewohnheitstracker kann eine motivierende Methode sein, um neue Gewohnheiten aufzubauen und bestehende Gewohnheiten beizubehalten. Er kann helfen den Fortschritt zu visualisieren und gibt ein Gefühl der Erfüllung zu geben, wenn die Ziele erreicht werden. In der Folge erfährst du, wie du so einen Gewohnheitstracker / Einnahmeplan erstellen kannst und warum das für dein Gehirn so eine gute Methode ist.   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop  

Ein ungünstiges Darmmilieu kann zu immer wiederkehrenden Blasenentzündungen führen   Angeregt durch eine Hörerin spreche ich in dieser Episode über den Zusammenhang Blasenentzündung und Darm.  Es gibt übrigens zu darm-relevanten Themen sehr viele Artikel, Podcastfolgen etc. auf unserem Blog: www.arktisbiopharma.ch/blog Über diese Punkte spreche ich in dieser Folge:  Zusammenhänge zwischen Blasenentzündung und Darm Mögliche Ursachen: Dysbalance in der Darmflora, geschwächtes Immunsystem durch geschwächten Darm, Entzündungen im Darm können in andere Körperregionen wandern Welche Bakterien spielen eine Rolle? Was sind konkrete Massnahmen, um immer wiederkehrende Blasenentzündungen zu verhindern? Bedeutung einer ganzheitlichen Betrachtung von Blasenentzündungen und Darmgesundheit Naturheilmittel und Kräuter zur Unterstützung der Darmgesundheit und Verringerung von Entzündungen   LINKS Die in der Folge erwähnten Produkte, die bei Blasenentzündung unterstützen können sind: Herbal Fermentgetränk auf Kräuterbasis: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/herbal-fermentgetraenk/ Akazienfasern Grow (Präbiotikum): https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/akazienfasern-pulver-grow/  Arktibiotic Premium Bakterienpulver (Probiotikum): https://www.arktisbiopharma.ch/shop/milchsaeurebakterien/arktibiotic-premium-mit-vitamin-d/ Unser Blog: https://www.arktisbiopharma.ch/blog Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte)   Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst.   https://www.arktisbiopharma.ch/shop

Heute spreche ich mit unserem Kunden René Frantzen über seinen 7-monatigen Weg mit uns hin zu mehr Gesundheit und Lebensqualität.   René ist zu uns gekommen, als es ihm richtig schlecht ging. Dieses Interview soll zeigen, wie sehr ein Mikrobiom, das nicht im Gleichgewicht ist, auch auf die Psyche schlagen kann und dein ganzes Leben negativ beeinflussen kann. Die Folge soll dich aber auch inspirieren, dass, selbst wenn du mit deiner Darmgesundheit an einem Punkt bist, wo zahlreiche Therapeuten dir nicht weiterhelfen konnten und deine Symptome als psychisch abstempeln: Gib niemals auf! René hat seine Gesundheit in die eigenen Hände genommen und ist heute nahezu beschwerdefrei, was für ihn vor 7 Monaten noch undenkbar gewesen ist. Wir sprechen in unserem Interview unter anderem über Welche Beschwerden bei René dazu geführt haben, dass er sich ernsthaft überlegt hatte, ob er überhaupt noch weiterleben wollte Wie sich diese Beschwerden auf seinen Alltag mit Arbeit und Familie ausgewirkt haben Welche Therapie-Versuche er unternommen hatte, bevor er zu uns gekommen ist Wie er mithilfe von unserer Mitarbeiterin Milena Moritz einen Weg gefunden hat, seine Symptome an der Ursache anzugehen Warum eine Darmsanierung ganzheitlich angegangen werden muss  Wie schnell sich erste Verbesserungen gezeigt haben Was René aus allem gelernt hat und wie er nun sein Wissen auch selber weitergeben wird Danke René für deine Offenheit und dass du jetzt anderen Mut gibst, ihre Gesundheit in die eigenen Hände zu nehmen!   LINKS Instagram René Frantzen: https://www.instagram.com/so.geht.gesundheit/ Webseite René Frantzen: http://www.sogehtgesundheit.de/  Du willst auch eine Mikrobiomanalyse machen lassen? Dann klicke hier https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/basic-paket-mikrobiomanalyse/  Du hast eine Frage oder möchtest besprechen, ob eine Mikrobiomanalyse auch für dich infrage kommt? https://www.arktisbiopharma.ch/kontakt/  Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop

Die wichtigsten Schritte, um eine Darmsanierung und Ernährungsumstellung durchzuführen Blähungen - das mag harmlos klingen, kann aber für Betroffene sehr unangenehm und belastend sein. Bauchschmerzen, Hosen, die nicht mehr zugehen, oder als Frau die so gern gehörte Frage: Oh, bist du schwanger? Oder auch nur die Peinlichkeit an einem öffentlichen Ort, wenn die Blähungen stinken oder laute Geräusche machen. Zum Thema Blähungen habe ich einen umfangreichen Blogartikel geschrieben, den du hier findest https://www.arktisbiopharma.ch/blaehungen/. Dort habe ich unter anderem beschrieben, welche Ursachen Blähungen haben können, welche Lebensstilmassnahmen du vornehmen und worauf du bei der Ernährung achten kannst.  Da ich aber immer noch öfters Fragen dazu bekomme, beleuchte ich in dieser Episode das Thema nochmal etwas genauer und auch von einer anderen Seite. Auf folgende Punkte gehe ich ein:  Ursachen abklären Kräuter und Pflanzenextrakte einnehmen und Darm-Milieu verbessern Natürliche Nahrung essen und dabei Rohkost weglassen Konsum von Obst einschränken auf max. 3 Portionen am Tag, evtl. komplett weglassen für ein paar Wochen Milch und Milchprodukte ebenfalls ein paar Wochen weglassen Nahrungspausen einhalten Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/201   LINKS Podcast-Episode “Was tun bei Reizdarm”: https://www.arktisbiopharma.ch/was-tun-bei-reizdarm-interview-mit-daniela-von-nida-dg195/  Podcast-Episode “Alles über Reizdarm”: https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-144-alles-ueber-reizdarm/ Blogartikel “Blähungen”: https://www.arktisbiopharma.ch/blaehungen/ Blogartikel “Reizdarm”: https://www.arktisbiopharma.ch/reizdarm/  Mikrobiomanalyse: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/basic-paket-mikrobiomanalyse/  Herbal: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/herbal-fermentgetraenk/ Bitter: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/bittertropfen-bitter-elixier/ Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop

Ein Blick hinter die Kulissen und ein bisschen mehr über uns Im August 2018 startete dieser Podcast und in knapp 5 Jahren sind wir nun bei Folge 200 angelangt. Grund genug, die Dinge ein wenig Revue passieren zu lassen. Besonders für alle neu dazu gekommenen Podcasthörerinnen und -hörer, die sich fragen, was mein Background ist, wie mein Mann und ich dazu gekommen sind, Nahrungsergänzungsmittel für Darmgesundheit zu verkaufen. Unter anderem spreche ich in der heutigen Folge über Mein beruflicher Weg und der meines Mannes, Roman, zum Ernährungs-Coach bzw. zu Mikronährstoffen und zur Orthomolekularen Medizin Wie wir Therapeuten wurden und unser erstes gemeinsames Angebot ein Abnehmprogramm war Wie wir auf die Produkte von Arktis BioPharma gekommen sind Unsere Teammitglieder Milena und Antonia und wie du mit Milena zusammenarbeiten kannst Ein Ausblick in die Zukunft   Zum Nachdenken gebracht hat mich eine Frage in einem Workshop kürzlich: Was ist die EINE Sache, die Kunden über uns wissen sollten? Meine Antwort darauf war:  Wir haben fast 20 Jahre Erfahrung im Bereich Darmgesundheit und haben jetzt die Produkte im Sortiment, die wir als Therapeuten selber gerne gehabt hätten. Wir verkaufen nur, was auch in der Praxis wirklich funktioniert. Qualität ist nicht verhandelbar. Deswegen werden unsere Kunden schon nach wenigen Tagen spüren, dass sie endlich nach wenigen Minuten einschlafen in der Nacht oder sich ihr ständig aufgeblähter Bauch entspannt und sie wieder in ihre Lieblingshose passen.    Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/200   LINKS Darmglück Podcastfolge mit Sabrina Fechner: https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-058/ Newsletter Anmeldung: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/  Kontaktiere uns, wenn du eine Beratung bei Milena möchtest oder Hilfe dabei brauchst, das richtige Produkt für dich zu finden: https://www.arktisbiopharma.ch/kontakt  Kontaktiere uns auch, wenn du Therapeut bist und mehr Informationen zu unseren Produkten möchtest oder du benachrichtigt werden möchtest: https://www.arktisbiopharma.ch/kontakt    Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop

Warum man die Haut auch Spiegelbild des Darms nennt Die Beziehung zwischen der Haut und dem Darm ist komplex und es gibt viele Faktoren, die die Gesundheit beider Organe beeinflussen können. Es gibt einige Theorien, die besagen, dass es eine Verbindung zwischen der Darmgesundheit und der Hautgesundheit geben könnte. Einige Experten glauben, dass Entzündungen im Darm zu Entzündungen in der Haut führen können, da der Darm und die Haut beide Teil des Immunsystems sind. Es gibt auch Hinweise darauf, dass ein Ungleichgewicht der Darmbakterien (Dysbiose) zu Hautproblemen wie Akne, Ekzemen und Rosacea führen kann. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass viele andere Faktoren die Hautgesundheit beeinflussen können, einschließlich Ernährung, Stress, Schlaf und Umweltfaktoren wie Sonnenlicht und Luftverschmutzung. Insgesamt gibt es keine definitive Antwort darauf, ob die Haut ein Spiegelbild des Darms ist. Es ist jedoch klar, dass eine gesunde Ernährung und Lebensweise, die darauf abzielt, die Darmgesundheit zu fördern, auch zur Förderung einer gesunden Haut beitragen kann. Über folgende Punkte spreche ich in der heutigen Folge. Zusammenhang Darm - Haut Auch Psyche und Stress haben Einfluss auf Haut (Abgrenzungsorgan) Ursachen schlechter Darm schlechte Haut Spezifisch zu Akne Darmungleichgewicht durch Histamin Was meiden in der Ernährung Welche Nahrungsmittel ich empfehle Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/199   LINKS  

Warum du dir gesunde Gewohnheiten dann aufbauen solltest, wenn es dir gut geht   Die Inspiration für diese Folge kommt aus meinem Bekanntenkreis. Meine Bekannte ist jemand, die sich bereits seit Jahren mit dem Thema Gesundheit auseinandersetzt und sehr viel übers Thema Selbstfürsorge spricht. Vor kurzem hat sie ein sehr einschneidendes Erlebnis in der Familie gehabt. Und sie hat erzählt, dass die Gesundheitsgewohnheiten, die sie sich über Jahre antrainiert hat, sie unterstützt haben, relativ gut durch diese Krise zu kommen. Deswegen möchte ich dich heute dazu ermuntern, dir eine tägliche Gesundheitsroutine aufzubauen, wenn es dir gut geht. Denn Schicksalsschläge oder Krisenmomente, die gibt’s in jedem Leben! Über folgende Punkte spreche ich in der heutigen Folge. Das Beispiel meiner Bekannten und wie ihre Gesundheitsgewohnheiten ihr durch die Krise geholfen haben Ein paar Tipps, wie du dir ein paar Basisgewohnheiten aufbauen kannst Anregungen für weitere Optimierungen Vorschläge, was du für deine Resilienz tun kannst Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/198 Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop

Wie du dein Darmgleichgewicht wieder herstellen kannst, nachdem du erkannt hast, dass ein Problem vorliegt   In der letzten Folge habe ich darüber gesprochen, an welchen Anzeichen du erkennst, dass du ein Darmproblem hast. Falls du die Folge nicht gehört hast, empfehle ich dir, jetzt zurückzugehen und dir die Folge noch anzuhören. In der heutigen Folge möchte ich darüber sprechen, was du tun kannst, wenn du erkannt hast, dass du ein Darmproblem hast.  Über folgende Punkte spreche ich in der heutigen Folge. Welches sind die wichtigsten Massnahmen Warum es ohne Ernährung nicht gehen wird Konkrete Tipps für eine darmfreundliche Ernährung Welche Fehler du NICHT machen solltest Welche Nahrungsergänzungsmittel du unterstützend nehmen kannst   Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/197 LINKS: Podcastepisode “15 Anzeichen dafür, dass du ein Darmproblem hast” - https://www.arktisbiopharma.ch/196 Herbal pur: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/herbal-fermentgetraenk/ Grow: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/akazienfasern-pulver-grow/ Darm Detox Bundle: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/produkt-bundles/darm-detox-darmkur/ Leaky Gut Bundle: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/produkt-bundles/leaky-gut-6-monate-kur/ Mikrobiomanalyse: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/basic-paket-mikrobiomanalyse/ Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop  

Sei wachsam und achte auf die Frühwarnzeichen, die dein Körper dir gibt, damit nichts Schlimmeres daraus entsteht   Heute möchte ich dich darauf sensibilisieren, dass du auf die Zeichen hörst, die dein Körper dir gibt. Sie können ziemlich subtil sein und mit der Zeit immer stärker werden, bis du endlich darauf hörst. Anhand von ein paar Beispielen möchte ich dir aufzeigen, wie dein Körper mit dir spricht und wie es wäre, damit zu beginnen auf ihn zu hören. Für mich ist ganz klar: Wenn du chronische Gesundheitsprobleme hast, ist der Darm mit Sicherheit zentral für dich.  Über folgende Punkte spreche ich in der heutigen Folge. 15 Anzeichen, die darauf hindeuten, dass im Darm etwas nicht stimmt Warum diese Anzeichen etwas mit dem Darm zu tun haben Was sind die möglichen Ursachen für diese Anzeichen Empfehlung, wie du lernen kannst, auf deinen Körper zu hören   Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/196   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop

Erfahre, wie du Reizdarmbeschwerden ganzheitlich und vor allem auch nachhaltig angehen kannst Heute habe ich Daniela von Nida zu Gast bei mir im Podcast. Daniela ist Apothekerin und Heilpraktikerin und es freut mich wirklich sehr, dass es immer mehr Apothekerinnen gibt, die sich mit gesunder Lebensführung und Darm befassen und Menschen eben auch von dieser Seite unterstützen. Wir sprechen in dieser Folge unter anderem über: Wie ist Daniela darauf gekommen, sich mit dem Thema Darmgesundheit zu beschäftigen? Woran merkt man als Betroffener, dass man an Reizdarm leidet? Was empfiehlt sie, diagnostisch zu unternehmen, wenn jemand den Verdacht hat, an Reizdarm zu leiden? Welche Massnahmen empfiehlt Daniela, wenn jemand tatsächlich einen Reizdarm hat? Welchen Stellenwert hat das Thema Stress bei Reizdarm? Wenn du jetzt Lust bekommen hast, mit Daniela zusammenzuarbeiten, du findest alle Links in den Folgenotizen unter https://www.arktisbiopharma.ch/195.  Falls du Therapeut, Arzt oder Apotheker bist und mehr über das Thema Hausmarke erfahren möchtest, dann findest du mehr Informationen dazu unter dem unter “Links” aufgeführten Link.  LINKS Onlinekurs Glücksgefühl Darm - https://page.funnelcockpit.com/bLWZGEAjCH9evwxNt  Website Alte Apotheke - www.alteapotheke.de Facebook - www.facebook.com/alteapothekezimmern Instagram- www.instagram.com/alte_apotheke Hausmarke Arktis BioPharma - https://hausmarke.arktisbiopharma.com/  Darmglück-Folge mit Bianca Burghardt über Morbus Crohn- https://www.arktisbiopharma.ch/was-du-von-einer-chronischen-krankheit-wie-morbus-crohn-lernen-kannst-interview-mit-bianca-burghardt-dg166/  Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop

Heute beantworte ich wieder eine Hörerfrage! Und zwar wurde ich gefragt, welche Nahrungsergänzungsmittel ich Menschen, die ungefähr 30 Jahre alt sind, empfehlen würde. Und warum gerade diese Produkte.  Über folgende Punkte spreche ich in der heutigen Folge. Typischerweise beginnen gesundheitliche Probleme für Menschen, die bisher nie Probleme hatten so mit ca. 35 - 40 Ich würde nie behaupten, Menschen in einem bestimmten Alter sollten ein ganz bestimmtes Nahrungsergänzungsmitteln nehmen. Dafür ist der Mensch viel zu individuell. Meine Empfehlung ist immer: lass es analytisch abklären, und erzähle mir, wie’s dir geht, wie du dich ernährst, ob du Medikamenten nimmst etc. Dennoch, wenn du gesund bist ein einfach präventiv etwas tun möchtest, empfehle ich folgende Produkte (die Begründungen und Erklärungen bekommst du in der Podcastfolge): 1-2 x pro Jahr Monats-Kur mit Herbal Grow Akazienfasern dazu; wenn du merkst, dass sie dir guttun, dann ständig Bei Bedarf Bitter Vitamin D eigentlich immer Bei erhöhten Stress: Compens Für Vitaminversorgung: Basis Care plus (wirklich nur bei Bedarf) Für den Notfall Colostrum Strong im Kühlschrank Nach Antibiotika oder bei Reisen in ferne Länder: Akut und danach Premium Ansonsten kommt es eben einfach auf die Beschwerden an! Wenn du ein konkretes Problem hast, dann melde dich gerne bei Milena aus unserem Team, sie kann mit dir gerne ein Coaching machen und mit dir herausfinden, ob es Analytik braucht oder welche unserer Produkte für dich geeignet sein könnten. Schreib einfach an milena@arktisbiopharma.ch Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/194   LINKS Herbal - https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/herbal-fermentgetraenk/ Grow Akazienfasern - https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/akazienfasern-pulver-grow/ Bitter - https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/bittertropfen-bitter-elixier/ Vitamin D - https://www.arktisbiopharma.ch/shop/vitamine/vitamin-d3-tropfen-vita-d3-liquid/ Compens - https://www.arktisbiopharma.ch/shop/milchsaeurebakterien/arktibiotic-stresscompens-mit-folsaeure-und-vitamin-b-12/ Basis Care plus - https://www.arktisbiopharma.ch/shop/vitamine/care-plus-i-mikronaehrstoffe-mit-zink-l-carnitin/ Colostrum Strong - https://www.arktisbiopharma.ch/shop/colostrum/colostrum-strong-kapseln/ Akut - https://www.arktisbiopharma.ch/shop/milchsaeurebakterien/arktibiotic-akut-probiotikum-kapseln/ Premium - https://www.arktisbiopharma.ch/shop/milchsaeurebakterien/arktibiotic-premium-mit-vitamin-d/   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop  

Wechseljahre und Hormonhaushalt, und der Zusammenhang mit der Darmgesundheit Wechseljahre bedeutet nicht zwingend, dass du darunter leiden musst - du kannst ganz viel dafür tun, dass du den Übergang in den neuen Lebensabschnitt mit Schwung und voller Energie schaffst Heute geht’s ums Thema Wechseljahre und Hormonhaushalt, und den Zusammenhang mit der Darmgesundheit. Dafür habe ich heute Manuela Graf zu Gast, von Soleil Gesundheitsatelier. Über diese Fragen habe ich mit Manuela gesprochen: Was sind typische Symptome, wenn man in die Wechseljahre kommt? Was ist Perimenopause im Gegensatz zur Menopause? Was hat Darmgesundheit mit Hormongesundheit zu tun? Was kann man bezüglich Ernährung und Lebensstil tun, um seine Hormongesundheit möglichst gut zu unterstützen? Was für eine Analytik empfiehlst du, um eine Idee über den eigenen Hormonstatus zu bekommen? Worauf sollte man bei der Analytik achten (z.B. Speichel vs. Blut, Zeitpunkt im Zyklus)     Du siehst also, dass Hormongesundheit ganz viel mit Darmgesundheit zu tun hat. Wenn du hormonellen Beschwerden vorbeugen möchtest, dann können wir dir nur ans Herz legen, rechtzeitig eine Mikrobiomanalyse zu machen und deine Darmgesundheit anschliessend wieder ins Gleichgewicht zu bringen! Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/193 LINKS Website von Manuela https://www.soleil-gesundheitsatelier.ch/  Hormonfragebogen https://www.soleil-gesundheitsatelier.ch/_files/ugd/6be41d_8ce071a2bb874a1c996e87ddeeee26c8.pdf Manuela auf Instagram https://www.instagram.com/soleilgesundheitsatelier/    Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop  

Vorstellung “Herbal”, eines unserer persönlichen Lieblingsprodukte Über ein Lieblingsprodukt zu sprechen fällt natürlich leicht. Aber, wie du hören wirst, nicht nur wir sind begeistert.  In dieser Folge spreche ich über:  Was ist Herbal überhaupt? Wofür und für wen wird Herbal eingesetzt Was sind die Vorteile des Produktes Wie schmeckt Herbal   Wie schon erwähnt, nicht nur wir sind von Herbal fasziniert. Die Heilpraktikerin Eveline Odermatt hat zum Beispiel in die Kommentare des Videos geschrieben: "Sehr schönes Produkt, wird gut vertragen und schmeckt gar nicht so unfein ;-) - eigentlich ganz okay sogar. Ich empfehle es gerne für die Darmsanierungen!" Apropos Geschmack, durch das Fermentieren schmeckt das Herbal säuerlich. Es wird schliesslich auch verwendet, um das Milieu im Darm zu verbessern und den pH-Wert zu senken. Viele Menschen empfinden den Geschmack als angenehm, unser Tipp ist, es am besten kalt aus dem Kühlschrank zu trinken. Der Vorteil der Flüssigkeit ist, dass es sich auch für Menschen eignet, die keine Kapseln schlucken können, auch Kinder können es problemlos nehmen und die Dosierung kann dem jeweiligen Bedarf angepasst werden. Viele Menschen haben durch eine unausgewogene Ernährung (zu viel Zucker oder schnelle Kohlenhydrate) oder auch Medikamenteneinnahme wie Antibiotika einen zu hohen pH Wert im Darm. Und hier kommen die im Herbal enthaltenen säurebildenden Bakterien perfekt zum Einsatz. Hinzu kommen 19 verschiedene Kräuter, deren Pflanzenwirkstoffe und ätherischen Öle auch für den Darm genutzt werden können. Mit Herbal stellst du deinem grössten inneren Organ eine bunte Kräutermischung bereit, die es in sich hat. Schonend, durchdacht und gut verträglich, selbst für Menschen mit Histamin-Intoleranz Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/192     LINKS Herbal: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/herbal-fermentgetraenk/ Herbal Ginger: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/herbal-ginger-fermentgetraenk-500-ml/ Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop  

Pflegeprodukte sollten keine gesundheitsschädlichen Inhaltsstoffe enthalten, denn dein Körper nimmt diese über die Haut auf Mein Gast in dieser Folge, ist Nadja Python, Gründerin des Online-Shops Beauty Python und Expertin im Bereich Inhaltsstoffe und Naturkosmetik.  Nadja erzählt, wie sie durch die Hautprobleme ihres damals 6-Monate alten Sohnes angefangen hat, sich intensiv mit Kosmetik-Inhaltsstoffen zu befassen und festgestellt hat, wie unglaublich schwierig es ist, sich im Dschungel der Kosmetik zurechtzufinden. Heute, etwa 6 Jahre später, bietet sie ein umfangreiches Sortiment an, das sorgfältig ausgewählten Marken von kleineren Naturkosmetik-Herstellern umfasst, sowie ihre eigene Mineralkosmetik-Linie Beauty Python.    Wir sprechen unter anderem über:   Was sind aus Nadjas Sicht die Vorteile der Naturkosmetik? Wirkt Naturkosmetik genauso gut wie herkömmliche? Auf welche Inhaltsstoffe sollte man ganz besonders achten / welche sollte man vermeiden? Gibt es Labels, auf die man sich als Laie verlassen kann? Inwieweit spielt bei Hautproblemen auch die Ernährung und der Darm eine Rolle?   Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/191   LINKS Beauty Python Online – Shop: www.beautypython.ch Naturkosmetik Newsletter von Nadja: https://beautypython.ch/#newsletter-anmeldung-ch Nadja’s YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@NadjaPythonImKosmetikJungle/featured   Nadja auf Instagram: https://www.instagram.com/beautypython/ Nadja auf Tik Tok: beautypython Toxfox https://apps.apple.com/de/app/toxfox-der-kosmetik-check/id665200272 https://play.google.com/store/apps/details?id=de.bund.toxfox Codecheck: https://www.codecheck.info/    Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop  

FÜR DIE GESUNDHEIT IST NICHT IMMER "ENTWEDER - ODER" DER RICHTIGE WEG, SONDERN MANCHMAL EHER "SOWOHL - ALS AUCH"   Wir sind hier auf der Erde der Polarität unterworfen. Nur wenn wir beispielsweise den Schatten kennen, wissen wir, was Licht überhaupt bedeutet. Mit anderen Worten, Licht und Schatten, bedingen sich gegenseitig.  Das Gesetz der Polarität besagt: Alles kann in zwei völlig entgegengesetzte Teile getrennt werden, von denen jeder noch das Potenzial des anderen enthält. Alles auf dieser Welt besteht aus Gegensätzlichkeiten, aus zwei Polen, die sich gegenseitig bedingen In dieser Folge möchte ich anhand einer Parabel aufzeigen, dass auch das sogenannte Böse sein Gutes haben kann. Und in Bezug auf Ernährung und Darmgesundheit langfristig nicht das Radikale und Ausschliessliche siegt, sondern dass zu einem guten Funktionieren ein wenig “Schlechtes” durchaus nötig sein kann, um das “Gute” aktiv zu halten.   Heute spreche ich unter anderem über: Die Geschichte vom hellen und dunklen Wolf Lernen, Gefühle zu benennen, anzuerkennen und zu verarbeiten Es braucht im Darm auch schlechte Bakterien, damit die Guten aktiv bleiben und gut arbeiten Nur schonend zu essen bringt nichts (Geschichte über meinen ehemaligen Chef) Darmgesundheit ist wie alles im Leben der Polarität unterworfen. Somit ist es wichtig, da nicht zu extrem oder restriktiv vorzugehen, sondern auch da ein gutes Mass zu finden, das “gut” und “schlecht” im Gleichgewicht hält   Schreibe mir gerne an julia@arktisbiopharma.ch, wenn du Unterstützung bei der Darmgesundheit oder deiner Ernährung benötigst. Unsere Ernährungsberaterin und Darm Expertin Milena Moritz unterstützt dich gerne auf dem Weg!   Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/190   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

EIN KÖRPER MIT BESCHWERDEN BREMST DICH MEHR AUS, ALS DIR VIELLEICHT BEWUSST IST Möglicherweise hast du das neue Jahr voller guter Vorsätze für deine Gesundheit gestartet. Und vielleicht geht es dir, wie vielen anderen auch. Nach ein paar Wochen lässt die Motivation deutlich nach und die guten Vorsätze verschwinden in der Versenkung.   Deswegen möchte ich dir mit dieser Folge einen kurzen Motivationsbooster auf den Weg geben. Ich spreche über Die Geschichte mit dem Besuch des Podcasthörers Thomas Die Frage nach dem “Warum” man sich um seinen Körper kümmern sollte Der Hauptgrund, warum sich aus meiner Sicht jeder um seine Gesundheit kümmern sollte Unwohlsein, wie es dich von deiner persönlichen Weiterentwicklung und deinen Zielen abhält Woran es liegen kann, dass sich so viele Menschen nicht für das Thema Gesundheit interessieren Das Verhältnis Aufwand zu Nutzen ist beim Darm enorm hoch Welche 3 Personen dir dabei helfen können, deine Gesundheit zu verbessern    Mit nur wenig Aufwand kann man für den Darm schon ausserordentlich viel erreichen. Deswegen mein Tipp, wenn du jetzt wieder ein bisschen in alte Gewohnheiten zurückgefallen bist: Darmfreundliche Ernährung Herbal und Bitter zusammen mit Grow und anschliessend Premium mit Grow Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/189 LINKS AUS DIESER FOLGE Die erwähnten Produkte zur Darmsanierung sind: Herbal Ginger aktuell mit 50% Rabatt: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/herbal-ginger-fermentgetraenk-500-ml/ Herbal Pur: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/herbal-fermentgetraenk/ Grow: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/akazienfasern-pulver-grow/ Premium: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/milchsaeurebakterien/arktibiotic-premium-mit-vitamin-d/ Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/189   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

IST DER NUTZEN VON PROBIOTIKA UND PRÄBIOTIKA NUN ERWIESEN ODER NICHT? Zwei Dinge haben den Anlass für diese Podcastfolge gegeben. Zum einen eine Anfrage eines Journalisten mit der Behauptung, der Nutzen von Präbiotika-Produkten für die Verdauung und fürs Immunsystem sei nicht bewiesen. Bei empfindlichen Personen könnten schon kleine Mengen Präbiotika (10 Gramm) Blähungen und Durchfall verursachen. Zwar seien Ballaststoffe gut für die Verdauung, aber dafür brauche man keine Präbiotika-Präparate. Dann, bin ich auf den Sozialen Medien und in einem Podcast über die Aussage, es sei ein Fehler, Probiotika einzunehmen, um den Darm in Ordnung zu bringen und dass dies herausgeschmissenes Geld sei. Hierzu teile ich heute meine Meinung, und zwar vor allem aus unserer 15-jährigen Praxiserfahrung. Die Rückmeldungen aus der Praxis geben uns recht! Ich erzähle heute von drei Personen, die ohne Ernährungsumstellung einen riesigen Benefit von Probiotika hatten.  Ausserdem:  Nicht alle Nahrungsergänzungsmittel kann man über einen Kamm scheren (Qualität und das richtige Mittel am richtigen Ort sind entscheidend!) Häufiger Fehler: nur Nahrungsergänzungsmittel einsetzen Nahrungsergänzungsmittel ja, aber nicht als einzige oder sogar wichtigste Massnahme. Wie der Name schon sagt, es ist eine Ergänzung und gehört in einen ganzheitlichen Plan eingebettet (Ernährung, Lebensstil, Mindset) Qualität der Produkte ist entscheidend Es gibt keinen “Gewöhnungseffekt” Wenn du es ohne Produkte machen möchtest: Der Mensch braucht gute Bakterien! Also: fermentierte Nahrung zu dir nehmen LINKS AUS DIESER FOLGE Paket Mikrobiomanalyse: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/basic-paket-mikrobiomanalyse/  DARM DETOX I Paket Darmregeneration: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/produkt-bundles/darm-detox-darmkur/  AKAZIENFASERN Pulver | GROW: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/akazienfasern-pulver-grow/ Herbal: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/herbal-fermentgetraenk/ Bittertropfen: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/bittertropfen-bitter-elixier/ Base | Basenpulver: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/mineralstoffe/basenpulver-base/   Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/188   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

DER MENSCHLICHE STOFFWECHSEL IST NICHT GEMACHT FÜR EIN ZU VIEL AN ZUCKER   Zucker - immer noch ein kontroverses Thema. Einerseits hören und lesen wir, dass Zucker schädlich ist und andererseits, behaupten einige, Zucker sei wichtig für uns. Aber es ist klar, dass ein zu viel an Zucker bei chronischen Darmbeschwerden ungesund ist.  Früher habe ich sehr viel übers Thema Zucker gesprochen und ich dachte, dass das mittlerweile Allgemeinwissen ist. Ist es aber nicht, wie ich an einem konkreten beispielhaften Gespräch aufzeige. In dieser Folge spreche ich über Wir sind genetisch programmiert auf 30 g Zucker pro Tag Wie erkennst du, dass du zu viel Zucker isst? Wie erkennst du, dass du zuckersüchtig bist? Warum ist Zucker so schädlich, gerade auch für die Darmgesundheit Wie du mit einer ungünstigen Ernährung all deine anderen Bemühungen (Probiotika, Darmspülungen, etc.) zunichtemachst Bedeutet Zuckerfrei auch ohne Obst? Konkrete Tipps, wie du Zucker reduzieren kannst Die Shownotes zu dieser Folge findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/187   LINKS AUS DIESER FOLGE Galactose: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/galactose-pulver-d-galactose/ Bittertropfen: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/bittertropfen-bitter-elixier/ Herbal: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/herbal-fermentgetraenk/   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

INSBESONDERE BEI CHRONISCHEN BESCHWERDEN BRAUCHT ES VERNETZTES DENKEN DES THERAPEUTEN ODER ARZTES    Die Herausforderungen für Therapeuten und Ärzte sind komplexer geworden. Ganz besonders dann, wenn es um chronische Beschwerden geht. Es ist enorm wichtig, die Therapie in solchen Fällen ganzheitlich und integrativ anzugehen.  Mit meinem heutigen Gast, Dr. med. Simon Feldhaus, Chefarzt Paramed, Studienleiter und Dozent bei unserem Fachlehrgang Fachberater:in Mikrobiom und Metabolom spreche unter anderem über: Bei welchen Beschwerden seiner Patienten denkt er an den Darm? Das Wort Mikrobiom haben mittlerweile schon viele gehört. Was aber genau ist damit gemeint?  "Neuerdings" gibt es auch das Metabolom, was versteht man darunter? Die Wichtigkeit von Labor-Diagnostik, aber auch allfällige Probleme und Stolpersteine bei der Interpretation der Resultate Wichtigkeit der Fähigkeit des vernetzten Denkens bei Ärzten und Therapeuten Was hält Simon von Selbst-Tests, z.B. bei Stuhlanalysen? Warum wir uns entschieden haben, gemeinsam einen Fachlehrgang für Mikrobiom und Metabolom anzubieten und was das Haupt-Ziel des Lehrgangs ist Es gibt noch ein paar freie Plätze für den 2023 Lehrgang “Fachberater:in für Mikrobiom und Metabolom, der im März startet. Hier findest du alle Informationen über den Ablauf, die Inhalte und die Dozenten: https://www.arktisbiopharma.ch/fachberater    Die Shownotes zu dieser Folge findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/186   LINKS AUS DIESER FOLGE Fachberater:in Mikrobiom und Metabolom: https://www.arktisbiopharma.ch/fachberater  DG103 - Psyche und Darm: Angst entsteht im Darm – Interview mit Dr. med. Simon Feldhaus: https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-103/ Paramed Ambulatorium: https://www.paramed.ch/ambulatorium  Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

WIE FÜHLT SICH EIN GLÜCKLICHER DARM ÜBERHAUPT AN? Darmglück - für manche Menschen ist vielleicht alles, was mit Darm zu tun hat, ein Thema, das nicht unbedingt mit “Glück” verbunden ist. Daher hat mich meine heutige Gesprächspartnerin Andrina Tisi auch gleich am Anfang gefragt,  “Wie fühlt sich ein glücklicher Darm überhaupt an?”. Natürlich ist das eine sehr individuelle Sache, aber man könnte wohl sagen, ein glücklicher Darm fühlt sich so an, dass man ihn fast nicht spürt.  Für einige ist das Thema generell unangenehm und mit Scham behaftet. Andrina und ich sprechen darüber, was sich hier im Moment gerade tut.  In dieser Folge spricht Andrina Tisi mit mir über: Welche wichtigen Aspekte für die Darmgesundheit eine Rolle spielen Ob eine gute Verdauung gleichbedeutend mit einer intakten Darmgesundheit ist Wir tauchen wir in die Zusammenhänge von Darmgesundheit zu anderen Themen wie Stress, Schlaf, Lifestyle, Mindset und Routinen ein Das Darmglück hängt selbstverständlich auch mit der Ernährung zusammen, in dieser Folge ein paar Tipps dazu Die Shownotes zu dieser Folge findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/185   LINKS AUS DIESER FOLGE Podcastfolge DG177 “Überforderung mithilfe von Coaching überwinden - Interview mit Andrina Tisi: https://www.arktisbiopharma.ch/ueberforderung-mithilfe-von-coaching-ueberwinden-interview-mit-andrina-tisi-dg177/  LINKS zu ANDRINA Website: www.andrinatisi.com Instagram: www.instagram.com/andrinatisi/ Facebook: https://www.facebook.com/andrinatisiLIFECURATION LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/andrinatisi/ Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

BRAUCHST DU HILFE BEI DEINER DARMGESUNDHEIT? DANN SOLLTEST DU AUF FOLGENDES WERT LEGEN.   Ich spreche hier im Podcast ja immer wieder über Dinge, die du auf eigene Faust machen kannst, egal ob es um Produkte, Ernährung, Mindset oder Lebensstil geht. Es kann aber durchaus sein, dass du schon vieles selber probiert hast und noch nicht auf einen grünen Zweig gekommen bist. Dann würde ich dir empfehlen, dass du dir professionelle Hilfe suchst. In dieser Folge spreche ich über: Welche Symptome sprechen dafür, dass du die Zusammenarbeit mit einem Darmtherapeuten suchen solltest? Was für eine Art Darmtherapeuten gibt es? Wie findest du einen Darmtherapeuten Auf welche Eigenschaften kannst du achten bei der Suche nach einem Darmtherapeuten? Worauf kannst du achten, wenn du deinen Darmtherapeuten zum ersten Mal siehst oder sprichst Unsere Weiterbildung Fachberater:in für Mikrobiom und Metabolom Ich weiss, dass ich heute sehr viele Informationen vermittelt habe. Wenn du das alles nochmals in Ruhe nachlesen möchtest, dann geh bitte auf die Seite mit den Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/184  Dort findest du dieses Mal alles in schriftlicher Form, damit du es auch als eine Art Checkliste verwenden kannst, wenn du einen Darmtherapeuten suchst. Die Shownotes zu dieser Folge findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/184    LINKS AUS DIESER FOLGE Weiterbildung Fachberater:in Mikrobiom und Metabolom: https://www.arktisbiopharma.ch/fachberater  Rückmeldungen bisheriger Teilnehmer zur Fachberater Weiterbildung: https://www.arktisbiopharma.ch/feedback  Blogartikel über Symptome, die für Darmprobleme sprechen:: https://www.arktisbiopharma.ch/darmprobleme-symptome/  Podcast "10 Anzeichen, dass mit deinem Darm etwas nicht in Ordnung ist": https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-005/  Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop 

SHAKES WERDEN OFT MENSCHEN EMPFOHLEN, DIE SPORT MACHEN - ZU RECHT?   Wir haben uns im Urlaub mit unseren Freundinnen eines Abends übers Thema Proteinshakes, Eiweiss, Aminosäuren etc. unterhalten und da ich darüber auch in Beratungsgesprächen öfters ausgefragt werde, rede ich jetzt einmal im Podcast darüber. In dieser Folge spreche ich über: Warum ich Eiweiss Shakes nicht so sinnvoll finde Warum Aminosäuren in ihrer reinen Form zu nehmen eine gute Idee sein kann Wer doch ab und zu einen Shake nehmen sollte Worauf du bei der Ernährung achten kannst Wie du eruieren kannst, ob du genügend Eiweiss zu dir nimmst Die Shownotes zu dieser Folge findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/183  LINKS AUS DIESER FOLGE Arktiamin: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/aminosaeuren/arktiamin-mit-leucin-und-valin/  L-Glutamin: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/aminosaeuren/l-glutamin/  Grow Akazienfasern: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/akazienfasern-pulver-grow/  Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

JEDER MENSCH IST EINZIGARTIG UND DU HAST DEINEN EIGENEN WEG Ich hoffe, du bist gut ins Neue Jahr gestartet. Wir haben unterwegs mitbekommen, dass viele krank sind, und ich selber war sogar auch erkältet. Ich hatte zum Glück unser flüssiges Colostrum mit dabei, deswegen ist es auch nach kurzer Zeit deutlich besser geworden. Das kann ich dir also auf jeden Fall empfehlen, wenn du dein Immunsystem unterstützen möchtest. Ansonsten, nach den Feiertagen auch Herbal, um die Verdauung wieder in Schwung zu bringen, oder Premium, um die Diversität der Darmflora wieder aufzubauen. Ausserdem das Basis Care plus, unser Multivitamin mit Q10 und L-Carnitin, das ist definitiv etwas, um deinem Körper wertvolle Nährstoffe zu liefern. Wir sind gerade zurück aus Schweden! Deswegen wird es heute eine kurze Folge über einen Gedanken.  Ich hatte während unserer Schwedenreise für meine Familie auf WhatsApp jeden Tag Fotos gepostet, damit sie auf unserer Reise dabei sein konnten. Gegen Ende der Reise schrieb meine Schwiegermutter “Und immer gutes Wetter!”. Dabei hatten wir auch Tage gehabt mit Wolken, Regen und wirklich schlechtem Wetter. Das hat mir wieder einmal bewusst gemacht, dass das, was auf Social Media gepostet wird und wie es die Betrachter wahrnehmen, gar nicht die Realität widerspiegelt. Jedenfalls nicht die ganze Realität. Und da wir jetzt gerade wieder in einer Zeit sind, am Anfang des neuen Jahres, wo viele Leute sich Ziele setzen aufgrund dessen, was sie bei anderen sehen, dachte ich, das ist ein gutes Thema für die heutige Episode! In dieser Folge spreche ich über: Sei dir bewusst: Instagram / Social Media Post zeigen meist nur die Highlights anderer Menschen - was auch völlig in Ordnung ist! Was ist der Unterschied zwischen “sich inspirieren lassen” und “vergleichen” Wann Neid auch etwas Gutes ist Nimm Kontakt mit deinem Herzen auf Wenn du deine Wünsche gefunden hast und was für dich stimmt, dann kannst du dich daran machen, deine Ziele zu setzen. Mehr über das Thema Ziele findest du in meinem Blogartikel “Wie du dein Gesundheitsziel garantiert erreichst” unter: https://www.arktisbiopharma.ch/gesundheitsziel-garantiert-erreichen/    Die Shownotes zu dieser Folge findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/182    LINKS AUS DIESER FOLGE Blogartikel “Wie du deine Ziele garantiert erreichst”: https://www.arktisbiopharma.ch/gesundheitsziel-garantiert-erreichen/ Podcastfolge “Du willst deine Gesundheit optimieren? Dann brauchst du diesen Mindset-Tipp”: https://www.arktisbiopharma.ch/du-willst-deine-gesundheit-optimieren-dann-brauchst-du-diesen-mindset-tipp-dg179/  LCHF Deutschland: https://lchf-deutschland.de/  Colostrum: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/colostrum/colostrum-strong-liquid/ Herbal: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/herbal-ginger-fermentgetraenk-500-ml/ Premium: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/milchsaeurebakterien/arktibiotic-premium-mit-vitamin-d/ Basis Care plus: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/vitamine/care-plus-i-mikronaehrstoffe-mit-zink-l-carnitin/ Vitamin D: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/milchsaeurebakterien/arktibiotic-premium-mit-vitamin-d/   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop 

WUSSTEST DU, DASS HOLZ EINE ANTIBAKTERIELLE WIRKUNG HAT?   Wir sind mit unserem Campervan gerade in Mora in Schweden. Es ist der Ort, wo der Zieleinlauf des berühmten Langlaufrennens Wasalauf liegt.  Mora liegt aber auch in der Region, wo die berühmten Dala Pferde aus Holz geschnitzt werden. Natürlich konnte ich nicht widerstehen und habe mir auch eins gekauft. Überhaupt begegnet man dem Thema Holz und Schnitzen hier öfters. Die Häuser sind aus Holz, es werden hier in Mora auch berühmte Messer hergestellt, unter anderem zum Schnitzen und auch Holzteller und Schüsseln sieht man öfters. Das passt genau zum Thema der heutigen Folge! Vor unserer Abreise auf dem Weihnachtsmarkt in unserem Städtchen Einsiedeln mit einem Drechsler gesprochen, der dort unter anderem Holzteller verkauft hat. Und ich dachte mir, Holzteller sind super praktisch im Van, da sie nicht so leicht kaputtgehen, wenn sie mal etwas hin und her gerüttelt werden. Aber ist das hygienisch, fragte ich mich? Und fragte ich dann auch den Drechsler! In dieser Folge erfährst du: Warum Holz sich quasi selbst reinigt (antibakterielle Gerbsäure, eventuell Milchsäurebakterien, Holz saugt Wasser auf und entzieht Bakterien Lebensgrundlage) Was der Drechsler als Kind auf der Alp bezüglich Holzgeschirr erlebt hat Wieso Holzschneidebretter viel besser sind als Plastik und worauf du beim Reinigen achten kannst (kein Spülmittel, von beiden Seiten nass machen, nicht im Wasser stehen lassen, regelmässig mit Öl oder Fett einreiben) Darmgesundheit bedeutet unter anderem auch, Toxine zu meiden. Plastik ist deswegen etwas, das du möglichst sparsam einsetzen oder auch so gut wie möglich meiden solltest. Die Shownotes zu dieser Folge findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/181    LINKS AUS DIESER FOLGE: Der Wanderdrechsler: https://www.wanderdrechsler.ch/  Holzboutique Senn Einsiedeln: https://www.holzboutique-senn.ch/  Artikel über Holz und Hygiene: https://www.uni-goettingen.de/de/document/download/0dd2c53f64a3b144d045e74e5cc90029.pdf/HK41_2011-Seite21.pdf  Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop 

WARUM UNSERE PROBIOTIKA IN PULVERFORM KOMMEN UND NICHT IN KAPSELN ODER SACHETS   Wieder melde ich mich aus dem Campervan, heute aus der Nähe von Mora in Schweden.   Anfang dieser Woche waren wir bei unserem Mutterhaus Arktis BioPharma Deutschland zu Gast. Es ist immer wieder toll, auch mal vor Ort zu sein und mit den Kolleginnen und Kollegen zu sprechen und sich auszutauschen. Ausserdem finde ich es immer wieder eindrücklich auch schauen zu können, wo die Produkte verpackt werden und ein wenig hinter die Kulissen zu schauen. Wir haben uns auch lange mit dem Chef von Arktis BioPharma Deutschland ausgetauscht und unter anderem habe ich ihn auch auf ein paar häufige Fragen angesprochen, die ich in Produktschulungen und in Gesprächen mit Therapeuten und Kunden bekommen habe. Die Antworten auf diese Fragen hörst du in der heutigen Podcastfolge Warum sind unsere Probiotika in Pulverform und nicht in Kapseln?Wegen der Dosierbarkeit, so kann man sie einschleichen oder auch mal eine grössere Menge nehmen. Wir haben übrigens auch Probiotika in Kapseln wie das Akut oder in flüssiger Form wie das Herbal. Und auch bei anderen Produkten setzen wir auf Pulver statt Kapseln, wegen der Dosierbarkeit, wie z.B. beim Glutamin. Die Pulverform der Probiotika erlaubt es ausserdem, die Bakterien zu rehydrieren, was die Wirksamkeit bei längerem Stehenlassen noch zusätzlich erhöhen kann und auch die Verträglichkeit positiv beeinflussen kann. Könnten wir nicht auch Einzelportionen in Sachets verkaufen?Die Sachets produzieren sehr viel zusätzlichen Müll und enthalten Aluminium, das passt eigentlich nicht zu unserem Verständnis der Nachhaltigkeit. Kommen die Bakterien überhaupt im Darm an?Ja, das tun sie, schon alleine aufgrund der zahlreichen positiven Rückmeldungen unserer Kunden können wir sagen, dass sie wirken. Es gibt aber auch Untersuchungen z.B. von unserem Labor, mit dem wir zusammenarbeiten, welche die Wirksamkeit zeigen. Totox Wert des FischölsUnser Fischöl hat einen Totox Wert von 1.2 Unsere Produkte werden generell von unabhängigen Laboren getestet und du kannst sicher sein, dass die Qualität immer überprüft wird! Arktis BioPharma arbeitet mit deutschen Qualitätslieferanten zusammen, welche die Tests in Deutschland durchführen. Was hat es mit dem Thema Nachhaltigkeit bei Arktis BioPharma auf sich? Wir sind dabei, möglichst alle Plastikdosen mit Glas zu ersetzen. Bei grösseren Dosen wie z.B. den Akazienfasern geht das nicht, weil es zu schwer würde. Wir sind aber dran an einer Lösung. Die grösseren Beutel des Grow kommen z.B. schon in Papiertüten, welche sogar kompostierbar sind. Sie enthalten, wie es bei ganz vielen anderen Produkten der Fall ist, kein Plastik oder andere Beschichtungen. Ich hoffe, du verstehst nun ein wenig besser, warum unsere Probiotika in Pulverform kommen und wie sehr sich Arktis BioPharma Gedanken macht über die stetige Verbesserung der Produkte und über Dinge wie Nachhaltigkeit und Wirksamkeit. Beim Treffen mit Team Arktis habe ich mich auch mit dem Social Media Manager Marco ausgetauscht und er hat mich motiviert, auch wieder mehr auf Social Media zu posten. Ich habe mich jetzt einmal für Instagram entschieden, weil mir das momentan am sympathischsten ist. Ich würde mich freuen, wenn du uns da folgst und auch likest und kommentierst! Du findest uns unter https://www.instagram.com/arktisbiopharmaschweiz/ und ich verlinke in den Folgenotizen auch den Account von Arktis BioPharma Deutschland.   Die Shownotes zu dieser Folge findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/180  LINKS AUS DIESER FOLGE: Unsere Probiotika Produkte: https://www.arktisbiopharma.ch/produkte/milchsaeurebakterien/  Akazienfasern Grow: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/akazienfasern-pulver-grow/  Glutamin: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/aminosaeuren/l-glutamin/  Podcastinterview mit Dr. Florian Bilz: Histaminose (Histaminintoleranz) bekämpfen: https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-125-histaminose-histaminintoleranz/  Instagram Account Arktis BioPharma Schweiz: https://www.instagram.com/arktisbiopharmaschweiz/  Instagram Account unserer deutschen Kollegen: https://www.instagram.com/arktis_biopharma/    Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

FÜHLE DEIN ZIEL SCHON JETZT UND MACHE ES EMOTIONAL RELEVANT FÜR DICH Wie ich in der letzten Folge schon erwähnt hatte, sind wir unterwegs im Camper Van in Richtung Schweden. Ich weiss noch nicht genau, worüber ich die nächsten Wochen so berichten werde, ich denke, ich gebe euch ein wenig Einblick hinter die Kulissen. Meine Absicht ist, die Folgen von unterwegs etwas kürzer zu machen und einen Bezug zu meinem eigenen Weg zu einer rundum optimalen Gesundheit herzustellen. Wenn du übrigens ein Bild sehen möchtest von unserem schönen Campervan im Arktis BioPharma Look, dann schau in den Folgenotizen auf www.arktisbiopharma.ch/179 nach. Heute wollte ich mit dir einmal besprechen, was meiner Meinung nach immens wichtig ist, wenn du deine Gesundheit optimieren möchtest.  Unter anderem spreche ich in der heutigen Folge über diese Punkte: Kenne dein Ziel, und vor allem, fühle dich jetzt schon in dein Ziel hinein Meine persönliche Zielsetzung und wie ich mich da immer näher herantaste Warum es bisher mit dem Sport nicht geklappt hatte und was ich jetzt geändert habe Wie mir das auch beruflich hilft Meine beliebte “Warum”-Übung Was ist die Motivationstriade   Ich hoffe, diese Episode hilft dir, dein Ziel hinter dem Ziel zu finden, zu visualisieren und so dranzubleiben, was deine Gesundheit anbelangt. Wenn Gesundheit einfach zu deiner Persönlichkeit gehört, weil es einer deiner top Prioritäten im Leben ist, dann werden auch die üblichen Ausreden wie zum Beispiel mein Kind ist krank geworden, ich muss mir eine neue Stelle suchen, mein Partner unterstützt mich nicht, wir sind umgezogen, ein Verwandter ist gestorben, etc. etc. dich nicht mehr von deiner Gesundheit abhalten.  Dein Erfolg wird unvermeidbar. Und denk dran, falls du vor Weihnachten noch Produkte bestellen möchtest, wie zum Beispiel die in der letzten Folge erwähnten Herbal oder Bitterelixier, um dir bei Völlegefühl und Verdauung nach üppigem Festessen zu helfen, dann mach das bitte rechtzeitig, die Lieferungen dauern unter Umständen etwas länger in diesen Vorweihnachtstagen. Du kannst gerne den Rabattcode podcast15 für 15% Rabatt verwenden. Die Shownotes zu dieser Folge findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/179    LINKS AUS DIESER FOLGE: Blogartikel zu dieser Episode “Wie du dein Gesundheitsziel garantiert erreichst (inkl. Erklärung meiner Beliebten “Warum”-Übung)”: https://www.arktisbiopharma.ch/gesundheitsziel-garantiert-erreichen/  Podcastfolge mit Andrina Tisi: https://www.arktisbiopharma.ch/ueberforderung-mithilfe-von-coaching-ueberwinden-interview-mit-andrina-tisi-dg177/  Website Marco Lander: https://landerpt.ch/  Website Lisa Carpenter: https://lisacarpenter.ca/    Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop 

VÖLLEGEFÜHL UND ÜBERESSEN ÜBER WEIHNACHTEN MUSS NICHT SEIN   Weihnachten ist die Zeit der vielen Schlemmereien: Weihnachtsmärkte, Essen mit der Firma und in den Vereinen, Kunden und Lieferanten schenken Leckereien, und dann natürlich auch die Festessen während der Feiertage. Damit dein Darm dieser ungewöhnlichen Belastung standhält, teile ich heute mit dir meine 7 besten Tipps für eine darmgesunde Weihnachtszeit: Genügend Wasser trinken Ersetze Stärkebeilagen durch Gemüse Lege Suppentage ein Mache Süssigkeiten und Plätzchen selber und verwende weniger Mehl und Zucker Verabschiede dich von Perfektionismus und selbst auferlegtem Druck Atemübungen bringen dich sehr schnell in die Entspannung Unterstütze deine Verdauung mit Bittertropfen und / oder Herbal Wenn ich gerade von Supplementen spreche, habe ich auch noch einen Zusatztipp: die Weihnachtszeit ist einfach ein wenig stressig und auch eine Belastung fürs Immunsystem, weil man viel draussen ist, viel unter Leuten und Stress eben auch das Immunsystem schwächt. Deswegen empfehle ich dir, immer auch ein Colostrum (https://www.arktisbiopharma.ch/shop/colostrum/colostrum-strong-liquid/) im Kühlschrank zu haben. Meiner Meinung nach gibt es nichts Besseres, um schnell wieder fit zu werden. Die Shownotes zu dieser Folge findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/178  LINKS AUS DIESER FOLGE: Blogartikel “Ernährung an Weihnachten: 7 Tipps um dein Gewicht zu halten”: https://www.arktisbiopharma.ch/ernaehrung-weihnachten/  Blogartikel: “Weihnachtspfunde – wie du dem jährlichen Wahnsinn entkommst”: https://www.arktisbiopharma.ch/weihnachtspfunde/  Bitter: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/bittertropfen-bitter-elixier/  Herbal Pur: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/herbal-fermentgetraenk/  Herbal Ginger: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/herbal-ginger-fermentgetraenk-500-ml/  Colostrum: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/colostrum/colostrum-strong-liquid/    Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

Sich von einem Coach unterstützen zu lassen ist kein Zeichen von Schwäche, sondern, im Gegenteil, von Stärke!   Heute habe ich eine liebe Kollegin, Andrina Tisi, zu Gast in meinem Podcast. Wir haben zwei Interviews hintereinander geführt, zuerst hat sie mich für ihren Podcast zum Thema Darmgesundheit befragt und dann habe ich sie für die heutige Folge des Darmglück Podcasts zum Thema Coaching interviewt.  Ich bin ja selber Ernährungs-Coach, von dem her ist mir das Thema des Coachings geläufig. Und genau deswegen, weil ich den Wert von Coaching kenne, habe ich selber schon länger auch immer mal wieder einen Coach. Zum Beispiel fürs Business, aber auch für persönliche Themen wie Lebensführung oder Fitnesstraining.  Egal wie weit ich mich schon weiterentwickelt habe, der Blick von aussen auf meine Themen ist so wertvoll, weil ich auch blinde Flecken habe und trotz meiner langjährigen Erfahrung im Personal Development immer noch Punkte habe, wo ich alleine manchmal nicht weiterkomme. Ich weiss aber auch, dass viele Menschen, die in meinen Augen extrem von einem Coach profitieren würden, eine riesige Hemmschwelle haben, einen Coach zu buchen. Vielleicht, weil sie denken, dass sie es doch auch irgendwie alleine schaffen müssten. Deswegen dachte ich, dass so ein Interview mit einem Life Coach wie Andrina hilfreich sein würde. Als Schwerpunkt für unser Gespräch haben wir das Thema Überforderung gewählt. Das finde ich nämlich auch aus meiner eigenen Warte aus spannend. Und ich denke, dass ein chronisches Gefühl von Überforderung, sich auch negativ auf die Gesundheit und den Darm auswirken. In dieser Folge spreche ich mit Andrina unter anderem über die folgenden Punkte: Was ist Life Coaching überhaupt?  Was sind häufige Ursachen, dass sich jemand überfordert fühlt? Was ist dein bester Tipp, wenn jemand konstant keine Zeit und zu viel zu tun hat? Gerade wir Frauen haben ja oft die Tendenz, uns zuerst um alle anderen zu kümmern und zuletzt um uns selbst. Kennst du das von deinen Kund*Innen? Ist sich um sich selbst zu kümmern nicht irgendwie egoistisch?   Ich kann dich aus eigener Erfahrung nur ermutigen, falls du noch nie ein Coaching gemacht hast und Themen in deinem Leben hast, die du verbessern oder optimieren möchtest, einmal mit einem Coach Kontakt aufzunehmen und zu schauen, ob ihr zusammenpassen könntet. Und wer weiss, vielleicht ist ja Andrina die richtige Person für dich, deswegen freue ich mich sehr, dass sie heute bei mir im Interview war. Die Shownotes zu dieser Folge findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/177    LINKS AUS DIESER FOLGE: Website von Andrina Tisi: https://andrinatisi.com/  Andrina's Podcast: https://andrinatisi.com/podcast/  Andrina's Angebot: https://andrinatisi.com/chaostoclarity/     Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

Gesund kochen muss nicht lange dauern und macht sogar Spass Eine der grossen Hürden für viele meiner neuen Kundinnen und Kunden war immer das Thema keine Zeit oder keine Lust aufs Kochen. Falls du dich da angesprochen fühlst oder wissen möchtest, was ich in der Küche so an Gadgets, Maschinen und Hilfsmittel brauche, dann höre dir unbedingt diese Folge an! In dieser Folge spreche ich über folgende Helferlein: Thermomix Wasserkocher Eierkocher Airfryer Slowcooker / Druckkochtopf die richtigen Messer und die richtige Schneidetechnik Spiralschneider, Sparschäler ein paar Kochbücher und eine persönliche Rezeptsammlung Was sich bei mir persönlich nicht so durchgesetzt hat und wieder verschwunden ist: Entsafter Smothiemixer Und zum Schluss noch dies: ich habe in eine Hilfe investiert, meine Küche zu organisieren und aufzuräumen. Ich habe dadurch so unheimlich viel Platz gewonnen, dass meine Küche eine wunderbare Ruhe ausstrahlt. So macht Kochen noch mehr Spass. Und jedes Ding hat seinen Platz, so ist auch sofort wieder schnell saubergemacht und aufgeräumt. Zum Schluss empfehle ich dir noch, falls du nicht so gerne oder in deinen Augen nicht so gut kochst: Suche dir einfache Rezepte mit nicht zu vielen Zutaten raus, und verwende Gewürze und Kräuter, damit dein Essen interessant schmeckt. Lerne ein paar Rezepte, die du richtig gut kannst hinterher und wechsle zwischen denen ab. Gut und schnell kochen hat viel mit Routine zu tun, du wirst immer schneller und es macht immer mehr Spass, wenn du es einfach oft machst. Jetzt interessiert mich natürlich: kochst du gerne? Hast du vielleicht Küchenhelfer, auf die du schwörst, dich ich nicht aufgezählt habe? Dann schreib’s gerne in die Kommentare! Die Shownotes zu dieser Folge findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/176    LINKS AUS DIESER FOLGE: Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

WÄRME VON INNEN DURCH INFRAROT BRINGT ENTSPANNUNG INS SYSTEM   Wenn du mich vor ein paar Wochen nach Infrarot gefragt hättest, dann hätte ich gesagt: „Da weiss ich nichts darüber, ich habe mich noch nicht damit befasst.“ Nun habe ich aber ein Interview mit dem Infrarot-Experten Kurt Allenspach geführt und bin froh, dass ich jetzt ein wenig mehr weiss über dieses spannende Thema! Kurt Allenspach hat es sich zum Ziel gesetzt, dass mehr Therapeuten, und auch mehr Anwender über die positive Wirkung von Infrarot auf unseren Körper und unsere Gesundheit informiert sind. In dieser Folge spreche ich mit Herrn Allenspach unter anderem über die folgenden Punkte: Was ist Infrarot überhaupt? Was ist der Unterschied zwischen einer Sauna und einer Infrarot-Kabine? Was ist eine der Ursachen von Darmproblemen, aber auch von Problemen in den umliegenden Organen (wie z.B. der Hüfte oder dem unteren Rücken) Wie findest du heraus, ob deine Körpertemperatur im Durchschnitt zu niedrig ist? Was sind die möglichen Benefits einer Infrarotbehandlung für deinen Körper? Mein Mann und ich werden demnächst selber in den Genuss einer Infrarot Behandlung in einer Kabine von Allwaspa kommen, ich freue mich schon darauf.  Falls du es auch ausprobieren möchtest, findest du alle Informationen und Kontaktdaten auf der Website von Kurt Allenspach: https://www.allwaspa.ch Die Shownotes zu dieser Folge findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/175    LINKS AUS DIESER FOLGE Website von Kurt Allenspach / Allwaspa: https://www.allwaspa.ch Rückmeldungen von zufriedenen Infrarot-Nutzern: https://www.allwaspa.ch/Referenzen.htm    Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

Einer der für mich mit am wichtigsten Indikatoren, ob das Mikrobiom eines Menschen ausgeglichen ist, ist der pH-Wert im Darm.   Das Wort pH-Wert hast du sicherlich schon gehört, es ist ein Indikator dafür, ob etwas sauer oder alkalisch ist. Neutral ist 7, für den Darm ist aber ein leicht saurer pH zwischen 5.5 und 6.5 ideal.  Das hört sich für viele Menschen erst mal seltsam an, weil man ja so viel über den Säure-Basen-Haushalt hört und wie schlecht es ist, wenn man übersäuert ist. Dabei spielt es aber eine grosse Rolle, wo im Körper der pH-Wert gemessen wird. Und im Darm braucht es eben ein leicht saures Milieu, damit sich die richtigen Bakterien wohlfühlen und damit Nahrung auch gut verwertet werden kann. In dieser Folge spreche ich unter anderem über die folgenden Punkte: Warum ist der pH-Wert im Darm so wichtig? Wo sollte ein gesunder pH-Wert im Darm liegen und wie kann man seinen pH-Wert im Darm überhaupt testen? Mögliche Ursachen für einen erhöhten pH-Wert im Darm Was sind die Folgen eines erhöhten pH-Werts im Darm? Was kannst du tun, um einen erhöhten pH-Wert im Darm zu senken? Falls du Lust hast, selber noch mehr über die Mikrobiomanalytik zu lernen und in Zukunft diese tolle Möglichkeit der nicht-invasiven Analytik bei dir in der Praxis anzuwenden, dann möchte ich dir gerne unsere Weiterbildung “Fachberater:in für Mikrobiom und Metabolom” empfehlen, die nächstes Jahr zum zweiten Mal stattfindet. Die Weiterbildung gibt dir alles an die Hand, was du wissen musst über Mikrobiomanalytik, also Beschwerdebilder, Stuhlwerte, Therapieschemata, Grenzen des Therapeuten, Ernährung, Zahngesundheit und sogar Praxismarketing, damit du danach sofort loslegen kannst, Mikrobiomanalytik auch in deiner Praxis anzubieten. Du kannst mich gerne anschreiben, wenn dich die Weiterbildung interessiert, oder du gehst auf https://www.arktisbiopharma.ch/fachberater  und lädst dir den Flyer mit allen Informationen herunter. Und für alle Nicht-Therapeuten: Falls du gerne eine Mikrobiomanalyse bei uns machen möchtest, dann kontaktiere uns, unsere Therapeutin Milena hilft dir gerne weiter.  Die Shownotes zu dieser Folge findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/174    LINKS AUS DIESER FOLGE: Unsere Weiterbildung Fachberater:in Mikrobiom und Metabolm: https://www.arktisbiopharma.ch/fachberater Rückmeldungen von diesjährigen Teilnehmern zur Weiterbildung: https://www.arktisbiopharma.ch/feedback Herbal: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/herbal-fermentgetraenk/  Arktibiotic Premium: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/milchsaeurebakterien/arktibiotic-premium-mit-vitamin-d/  Grow Akazienfasern: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/akazienfasern-pulver-grow/ Bitter Elixier: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/bittertropfen-bitter-elixier/ Akut: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/milchsaeurebakterien/arktibiotic-akut-probiotikum-kapseln/    Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

Ein Ernährungstagebuch zu führen kann mühsam sein, aber der Aufwand lohnt sich! Und zwar aus folgenden fünf Gründen: Du erfährst, was und wie viel du isst Es ist wie ein Spiegel, der dir vorgehalten wird Wenn du noch einen Schritt weiter gehen willst: schreib auf, mit wem du isst, was du dabei sonst noch tust, wie du dich davor und danach gefühlt hast etc. Selbsterkenntnis führt dazu, dass du gute Entscheidungen triffst Nichts führt zu mehr Selbsterkenntnis als ein persönliches Tagebuch. Das Gleiche gilt für ein Ernährungstagebuch.  Du erreichst deine Ziele leichter Ob es abnehmen ist, zunehmen, oder sportliche Leistung, die Ernährung spielt dabei eine zentrale Rolle.  Hilft bei der Zusammenarbeit mit deinem Arzt oder Therapeuten Insbesondere, wenn du gesundheitliche Beschwerden hast, lohnt es sich, eine Woche vor deinem Termin bei einem Therapeuten ein detailliertes Ernährungstagebuch zu führen. So kann nämlich eine Fachperson erkennen, wo vielleicht Defizite vorhanden sind. In meiner Praxis habe ich wieder und wieder erlebt, dass die Selbsteinschätzung meiner Kundinnen und Kunden darüber, wie gesund sie sich ernähren, sich extrem von meiner Einschätzung unterschieden hat! Und falls du, liebe Hörerin oder lieber Hörer, selber Therapeut bist, dann empfehle ich dir, bei deinen Patienten oder Klienten nachzufragen, wie sie sich ernähren und dich nicht mit einem „gut“ oder einem „ich esse von allem ein bisschen” abspeisen zu lassen. Zeigt auf, woher Verdauungsbeschwerden oder Unverträglichkeiten kommen können Wenn du öfters unter Magenschmerzen, Durchfall, Blähungen oder ähnlichen Beschwerden leidest, dann kann es sehr hilfreich sein, nach Mustern zu suchen, z.B. immer, wenn du Sahne gegessen hast oder Weizen oder Rohkost, dann fühlst du dich danach unwohl.  Es kann auch sein, dass du nichts erkennst, weil Unverträglichkeitssymptome bis zu 72 Stunden nach Einnahme eines unverträglichen Nahrungsmittels auftreten können, aber trotzdem sind die Ernährungsgewohnheiten ein Puzzleteil bei der Suche nach Ursachen von Verdauungsbeschwerden. Meine Tipps, ein gutes und aussagekräftiges Ernährungstagebuch zu führen Schreibe alles auf, was in deinen Mund wandert. Auch Getränke, Kaugummi oder ein Stück Obst, das du im Vorbeigehen aus der Obstschale im Pausenraum genommen hast. Und auch Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente, die du einnimmst. Am besten schreibst du alles sofort auf, wenn du es zu dir nimmst. Sonst vergisst du etwas oder bist z.B. nicht mehr sicher, wieviele Gläser Wasser es den nun genau waren. Du brauchst die Dinge nicht abzuwiegen, aber sei spezifisch und schreibe z.B. nicht 1 Glas Wasser sondern 3dl stilles Wasser, und nicht Brot sondern 2 Scheiben Dinkelbrot, nicht Reis sondern 2 Handvoll weisser Basmati Reis Benutze das Tagebuch nicht dafür, dich selbst zu verurteilen oder dir ein schlechtes Gewissen zu machen. Siehe es als Erkenntnis-Werkzeug, das dich auf dem Weg zur Gesundheit unterstützt Sei ehrlich. Du machst es für dich. Für niemanden sonst. Und falls du zu den Menschen gehörst, die ständig zu wenig Zeit haben, sich überfordert fühlen oder gestresst, dann empfehle ich dir, zusätzlich zum Ernährungstagebuch auch mal für eine Woche aufzuschreiben, was du den ganzen Tag machst. Wofür setzt du deine Zeit ein. Es kann sehr augenöffnend sein, wenn du erkennst, dass du z.B. statt ins Bett zu gehen 1 Stunde auf Instagram gescrollt hast oder 3 Mal pro Woche im Supermarkt warst weil du deinen Wocheneinkauf nicht geplant hast. Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop   

Wer auf Milch verzichten will oder muss, ist oft auf der Suche nach einer gesunden Alternative   Letztens beim Scrollen auf Instagram ist mir ein Post von Caspar Szulc über das Thema Hafermilch und dass das seiner Ansicht nach nicht gesund ist ins Auge gestochen. Ich wurde nämlich schon öfters gefragt, was ich von Mandelmilch halte und hatte bisher geantwortet, dass ich mir diese noch nicht so genau angeschaut habe. Deswegen spreche ich heute darüber, wie ich vorgehe, wenn ich ein Produkt noch nicht so gut kenne, um zu beurteilen, ob ich das gesund finde. Dieses Vorgehen kannst du natürlich auch für andere Produkte anwenden. In dieser Folge spreche ich über die folgenden Punkte: Warum Caspar Szulc in seinem Post zum Schluss kommt, dass er Hafermilch nicht gesund findet Hafermilch ist von der Nährstoffverteilung anders zu betrachten als tierische Milch Weshalb du immer mehrere Artikel über ein Produkt lesen solltest (ich empfehle 3 verschiedene) Auf welche Kriterien du beim Lesen der Etikette achten kannst Warum zu viel Milch ganz generell problematisch sein kann Verwendest du Pflanzendrinks? Was sind deine Erfahrungen? Schreib mir gerne in den Kommentaren, was für Gedanken du beim Hören der Folge hattest oder ob noch Fragen offen sind! Die Shownotes zu dieser Folge findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/172    LINKS AUS DIESER FOLGE Instagram von Caspar Szulc: https://www.instagram.com/casparszulc/ Artikel aus Geo über Haferdrink (inkl. Anleitung zur Herstellung deiner eigenen Hafermilch): https://www.geo.de/wissen/ernaehrung/hafermilch--gesund-oder-nur-gehypter-pflanzendrink--32696236.html  Mein Blogartikel über Mandelmilch selber machen: https://www.arktisbiopharma.ch/mandelmilch-selber-machen/  Podcastfolge DG142 Sind Milchprodukte wirklich gesund bei Darmproblemen?: https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-142-sind-milchprodukte-gesund/   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

Mach es dir leicht, mit dem richtigen Mindset, einer einfachen Ernährungsstrategie und passenden Nahrungsergänzungsmitteln   Bevor’s losgeht, möchte ich eine tolle Rückmeldung, die ich bekommen habe, mit dir teilen. Eine Kundin schreibt: „Ich wollte euch von meinem Erfolg mit Colostrum berichten. Seit Monaten kämpfe ich gegen eine Gehörgangsentzündung. Mit keinem Naturheilverfahren habe ich es in den Griff gekriegt. Akupunktur, Aromatherapie, kolloidales Silber, CDl, Tauchertropfen, alles habe ich versucht. Vor 3 Wochen habe ich begonnen, die Colostrumkapseln zu nehmen. Nach 2 Wochen wurde es besser, jetzt ist es weg! Ich bin unglaublich glücklich und dankbar.“ Jetzt meine Bitte an dich: hast du schon eine gute Erfahrung mit einem unserer Produkte gemacht? Dann schreib mir bitte und sag mir, welches Produkt du genommen hast und was deine Erfahrung damit war! Du hilfst damit anderen Menschen, ein passendes Produkt für sich auszusuchen und ich freue mich auch immer extrem über solche Rückmeldungen, denn sie geben mir Motivation  Mein Mann und ich werden demnächst wieder einmal eine Ernährungsumstellung machen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir das tun und wie wir das angehen. Und ich bin sicher, dass du da hilfreiche Tipps für dich mitnehmen kannst.  Eine Ernährungsumstellung ist für viele ein „Müssen“, eine Strafe. Und hier fängt es schon an, wie du die Weichen für eine erfolgreiche Umstellung richtig stellen kannst. In dieser Folge geht es also vor allem um die folgenden Punkte: Der erste und fast wichtigste Schritt für die Ernährungsumstellung: dein Mindset Werde dir über dein Warum klar Nimm Kontakt mit deinem Zukunft-Ich auf Schreibe eine Liste mit Massnahmen, wie du Hindernissen begegnen wirst Suche dir eine Ernährungsform aus, die deine Ziele unterstützt. Meine Kriterien hierfür sind: natürlich, anti-entzündlich, Kohlenhydrat- und Zuckerbewusst Mahlzeitenplanung leicht gemacht: auch mal doppelte Menge kochen und mehrmals pro Woche das gleiche Gewürze einbauen Wasser trinken!! Nahrungsergänzungsmittel, die dich unterstützen  Nimm den Fokus weg von der Ernährung: welche Aktivitäten unterstützen dich zusätzlich Hole dir Hilfe, wenn du selber nicht weiterkommen! Hast du auch noch wirksame Tipps für eine erfolgreiche Ernährungsumstellung? Dann lass es mich gerne in den Kommentaren weiter unten wissen! Die Shownotes zu dieser Folge findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/171  LINKS AUS DIESER FOLGE: Podcastfolge über das Zukunfts-Ich: https://www.arktisbiopharma.ch/konversationen-mit-deinem-zukunfts-ich-motivieren-dich-fuer-deine-gesundheit-dg-164/ Blogartikel: Chronische Krankheiten und Ernährung - Der Zusammenhang: https://www.arktisbiopharma.ch/chronische-krankheiten/  Blog über Anti-Entzündliche Ernährung: https://www.arktisbiopharma.ch/anti-entzuendliche-ernaehrung/  Podcastfolge über Bitterstoffe: https://www.arktisbiopharma.ch/bitterstoffe-bringen-darm-und-verdauung-in-schwung-dg151/  Artikel über die Nützlichkeit eines Ernährungscoaches: https://www.arktisbiopharma.ch/ernaehrungscoach-7-gruende/  Arktibiotic Herbal: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/herbal-fermentgetraenk/  Arktibiotic Select: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/milchsaeurebakterien/arktibiotic-select-probiotikum/  Bitter Elixier: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/bittertropfen-bitter-elixier/ Basenpulver: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/mineralstoffe/basenpulver-base/  Bath Basenbad: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/mineralstoffe/bath-basenbad Vitamin D: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/vitamine/vitamin-d3-tropfen-vita-d3-liquid/  Colostrum Kapseln: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/colostrum/colostrum-strong-kapseln/    Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop 

Dein Körper ist das Vehikel, das dich durch dein Leben trägt   Zum Thema Darmgesundheit gehört unbedingt auch das Thema Ernährung dazu. Aber warum fällt es dir schwer, gesund zu essen, obwohl du eigentlich weisst, dass es gut wäre? Ein Grund kann die Art sein, wie du über deinen Körper denkst. In dieser Folge geht es also vor allem um die folgenden Punkte: Warum es sich lohnt, einmal aufzuschreiben, was und wie du über deinen Körper denkst Dankbarkeit deinem Körper gegenüber kannst du üben Warum gesunde Ernährung keine Bestrafung ist, sondern ein Liebesbeweis deinem Körper gegenüber Eine hilfreiche Liste, die ich dir empfehle zu erstellen Diese Folge ist ein Aufruf, dich gut um deinen Körper zu kümmern und inspiriert dich hoffentlich, da einen Weg zu finden, der für dich stimmt und zu dir passt. Schreib mir gerne, wie dir die Folge gefallen hat, oder wie du mit diesem Thema umgehst! Die Shownotes zu dieser Folge findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/170    LINKS AUS DIESER FOLGE: Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

Warum Dinge, die dir wichtig sind, Priorität haben   Zum Thema Darmgesundheit und Gesundheit ganz allgemein gehört neben der Ernährung und einer Darmsanierung mit Probiotika und Präbiotika auch die Art und Weise, wie du deinen Tag lebst und ob du Dinge tust, die dich nähren und für dich wichtig sind. Etwas, von dem, was mich nährt, ist mein künstlerisches Schaffen, sprich meine Illustrationen, die ich als Hobby mache. Was ist es für dich? Was macht dir Spass, gibt dir Zufriedenheit und hilft dir, dich zu entspannen und zu erden? Und: findest du Zeit, das dann auch zu tun? Ich habe bis vor kurzem vor allem abends gemalt. Wenn alles andere erledigt war. Und manchmal gar nicht, weil ich dafür dann einfach keine Energie oder keine Zeit mehr hatte. Das hatte dann zur Folge, dass ich frustriert war, weil ich das, was ich für mich persönlich tun wollte, nicht untergebracht habe in meinen Tag.  Und so bin ich abends länger aufgeblieben, um zu malen, weil ich endlich Zeit hatte, mal etwas “für mich” zu tun, und so hat mir dann eigentlich der Schlaf gefehlt, um am nächsten Tag wieder fit und produktiv zu sein. Kommt dir das vielleicht bekannt vor? Dass du abends einfach nicht ins Bett kommst, weil du noch “Zeit für dich” haben willst?   Folgende Punkte möchte ich in dieser Folge vermitteln: Identifiziere, was dir wichtig ist und womit du dich gut fühlst Plane die Dinge, die du für dich tust, in deinen Tagesablauf ein Falls möglich, ist morgens eine gute Zeit, das zu tun, dann bist du tagsüber nicht frustriert, falls dir die Zeit davonläuft und du abends realisierst, dass du wieder nichts für dich getan hast Meine Morgenaktivitäten und wie sie mich darauf vorbereiten, einen guten Tag zu haben Warum sich all das positiv auf meinen Schlaf ausgewirkt hat   Ich freue mich, von dir zu hören, wie du morgens deine Zeit verbringst und wie du sicherstellst, dass die Dinge, die dir wichtig sind, auch Platz in deinem Leben finden. Schreibe mir dazu gerne in den Kommentaren zu dieser Folge, unterhalb der Shownotes. Die Shownotes zu dieser Folge findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/169  LINKS AUS DIESER FOLGE: Instagram Profil mit meinen Zeichnungen: https://www.instagram.com/juliagruberart  Podcastfolge: Der Morgen bestimmt den Ton für den ganzen Tag https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-028/    Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

Übernimm Eigenverantwortung für deine Darmgesundheit Mein heutiger Gast ist Karin Steiner Müller von Shape Up. Auch in dieser Folge geht es um die ganzheitliche Herangehensweise bei Darmproblemen. Diese Folge hat mich in vielem auch an mein letztwöchiges Interview mit der Apothekerin Bianca Burghardt erinnert, deswegen finde ich es so toll, dass diese beiden Interviews direkt nacheinander erscheinen. Denn auch heute wieder teile ich mit dir eine inspirierende und motivierende persönliche Geschichte, wie jemand, in diesem Fall Karin Steiner Müller, ihre Darmprobleme angegangen ist und verbessert hat. Entgegen aller Prognose, denn man hatte ihr Dinge gesagt, dass sie nie Kinder haben würde zum Beispiel. In diesem Interview erfährst du, was solche Aussagen in ihr ausgelöst haben und wie sie allen das Gegenteil bewiesen hat. Ausserdem haben wir uns als Oberthema für diese Folge die Epigenetik ausgesucht und wollen beleuchten, was das überhaupt ist und warum die Epigenetik relevant fürs Thema Darmgesundheit ist. In diesem Interview geht es unter anderem um: Karins eigene Geschichte mit dem Darm, die schon ganz früh angefangen hat Was ist Epigenetik überhaupt? Wie können wir das Ablesen unserer Gene durch unser Verhalten beeinflussen?  Was hat Epigenetik mit dem Darm zu tun? Welche Beschwerden weisen auf ein Darmproblem hin Warum ist es so wertvoll, einen Coach zu haben? Ich hoffe, auch diese Episode inspiriert dich, deinen Weg zu gehen und deine Gesundheit und Lebensqualität in deine eigenen Hände zu nehmen! Ich habe Karin ja über unsere Weiterbildung Fachberater:in für Mikrobiom und Metabolom kennengelernt. Bist du im Gesundheitswesen tätig und auch interessiert, Mikrobiom und Metabolom Analysen in deiner Praxis anzubieten? Dann komm nächstes Jahr in unsere Weiterbildung! Hier findest du alle Informationen: https://www.arktisbiopharma.ch/fachberater  Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/168   LINKS AUS DIESER FOLGE Karins Website: https://www.shape-up.ch/  Fragebogen zum kostenlosen Darmstrategiegespräch bei Karin: https://www.shape-up.ch/darmgesundheit/darmstrategiegespraech/  Karin's Facebook Profil: https://www.facebook.com/shapeupyourpersonalhealthcoach  Karin's Instagram Profil: https://www.instagram.com/karinsteinermueller/  Weiterbildung Fachberater:in Mikrobiom und Metabolom: https://www.arktisbiopharma.ch/fachberater    Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

Wichtig ist, der Ursache auf den Grund zu gehen Da ich in letzter Zeit mehrmals Fragen zu Verstopfung bekommen habe, bin ich auf die Suche danach gegangen, was ich hier im Podcast schon einmal dazu gesagt hatte. Und es ist tatsächlich schon 2.5 Jahre her, dass ich einmal eine Folge zu Verstopfung gemacht hatte, und zwar in Folge 085! Die kannst du dir auf jeden Fall anhören, ich verlinke sie in den Folgenotizen. Ausserdem habe ich einen neueren Blogartikel dazu verfasst, auch diesen empfehle ich dir, zu lesen. In dieser Folge möchte ich jetzt aber nochmals einen neuen Blickwinkel mit hineinbringen, den ich bisher noch nicht so beleuchtet hatte, nämlich: du solltest als allererstes die Ursache der Verstopfung beheben. In dieser Folge geht es also vor allem um die folgenden Punkte Ursachen für Verstopfung erkennen (z.B. ungünstige Ernährung, Dehydrierung, Bewegungsmangel, flache Atmung, Medikamente, Stress, zu basisches Milieu, Histamin)  Welche Lösungsansätze empfehle ich Wie dich dein Lebensstil dabei unterstützen kann, die Verstopfung zu lösen Warum gerade bei einer länger anhaltenden Verstopfung ein Coach hilfreich ist Meine Empfehlung bei Verstopfung: Finde heraus, wo die Ursache liegt (ich gebe dir in dieser Folge viele Hinweise) Behebe die Ursachen mit den jeweiligen Massnahmen Wenn du Produkte nehmen möchtest, empfehle ich dir, eines der Bakterienprodukte in Kombination mit den Akazienfasern und allenfalls dazu noch Bittertropfen oder Basenbad Sprich dich bei chronischen Verstopfungen aber unbedingt mit deinem Arzt oder Apotheker ab, meine Empfehlungen ersetzen den Arzt nicht Die Shownotes zu dieser Folge findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/167    LINKS AUS DIESER FOLGE: Podcastfolge "Was tun bei Verstopfung? (DG085)": https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-085/  Blogartikel "Was tun bei Verstopfung": https://www.arktisbiopharma.ch/verstopfung-was-tun/  Akazienfasern Grow: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/akazienfasern-pulver-grow/  Select: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/milchsaeurebakterien/arktibiotic-select-probiotikum/  Bittertropfen: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/bittertropfen-bitter-elixier/  Herbal: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/herbal-ginger-fermentgetraenk-500-ml/  Sensitive: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/milchsaeurebakterien/arktibiotic-sensitive-milchsaeurebakterien-pulver/  Akut: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/milchsaeurebakterien/arktibiotic-akut-probiotikum-kapseln/  Magnesium: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/mineralstoffe/magnesiumcitrat-mgc/  Basenpulver: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/mineralstoffe/basenpulver-base/  Bath Basenbad: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/mineralstoffe/bath-basenbad/  Vitamin C: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/vitamine/vitamin-c/    Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop 

Erst im 2019 hat Bianca Burghardt nach jahrelangen Darmbeschwerden ihre Diagnose “Morbus Crohn” erhalten Ich habe gerade einen tollen Kommentar auf meine Podcast-Folge 164 über das Zukunfts-Ich bekommen! Und zwar, ich zitiere einen Auszug daraus: “Ich finde es super, dass es immer mehr Menschen aus der Gesundheitsbranche gibt wie dich, die verstehen, dass Körper, Geist und Seele zusammen angeschaut werden sollten. Ich habe selbst gemerkt, dass eine gesunde Ernährung und viel Bewegung nicht so viel bringen, wenn die Gedanken und Worte oft negativ sind. Deshalb habe ich diese Folge mit dem Zukunfts-Ich sehr spannend gefunden.“ Ich finde das sehr passend, denn auch in der heutigen Folge geht es unter anderem um die Wichtigkeit der inneren Einstellung, denn auch mein heutiger Gast, die Apothekerin Bianca Burghardt hat das so erlebt auf ihrem Weg mit dem Umgang mit Morbus Crohn. Bianca ist Inhaberin der Sonnen-Apotheke Ostheim, und sie hat mich angeschrieben, weil sie seit längerem gerne meinen Podcast hört. Und weil sie selber einen guten Weg gefunden hat, wie sie mit ihrer Morbus-Crohn-Diagnose umgegangen ist, habe ich sie für unser heutiges Interview eingeladen. Wir unterhalten uns heute über ihren Ansatz, mit dieser chronisch entzündlichen Darmkrankheit umzugehen und was sie daraus auch gelernt hat. In diesem spannenden Interview sprechen wir unter anderem über: Wie sie überhaupt herausgefunden hat, dass sie Morbus Crohn hat Was für Symptome die Krankheit bei ihr hervorgerufen hat Was für einen Weg sie beschritten hat und auch noch weiter beschreitet, dass sie sich heute sehr gut fühlt Warum Mindset für sie ein entscheidender Bestandteil ist Welches Biancas Vision für die Zukunft bezüglich Morbus Crohn ist Bianca hat auch einige Produkte erwähnt, die du selbstverständlich auch bei ihr in der Apotheke bekommst. Und falls du nicht dort in der Nähe bist, dann kannst du’s auch bei uns im Onlineshop bestellen. Nicht vergessen, als Podcasthörer:in bekommst du 15% Rabatt mit dem Gutschein-Code podcast15 Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/166   LINKS AUS DER FOLGE Sonnen-Apotheke Ostheim: https://sonnen-apotheke-ostheim.de/  Facebook Profil der Apotheke: https://www.facebook.com/SonnenApothekeOstheim/  Instagram Profil der Apotheke: https://www.instagram.com/sonnenapothekeostheim/  Biancas Darmsprechstunde: https://sonnen-apotheke-ostheim.de/darmsprechstunde-durchfall-reizdarm-nahrungsmittelunvertraeglichkeiten/  Colostrum flüssig: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/colostrum/colostrum-strong-liquid/  Colostrum Kapseln: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/colostrum/colostrum-strong-kapseln/ Bittertropfen: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/bittertropfen-bitter-elixier/  Podcastfolge Die Kraft der Bitterstoffe mit Michael Greiff: https://www.arktisbiopharma.ch/die-kraft-der-bitterstoffe-interview-mit-michael-greiff-dg156/  Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop 

Warum ein paar Flohsamen oder ein Probiotikum nicht reichen Manchmal werde ich schief angeschaut, wenn ich sage, dass Mindset überhaupt ein Thema sein soll für Darmgesundheit. Meine einzige schlechte Rezension im Podcast war, dass ihr oder ihm der Podcast zu esoterisch sei. Und genau das ist es: oft wird das Thema Mindset als “esoterisch” abgetan, wobei ich immer schmunzeln muss. Ich denke nämlich, dass viele Leute das Wort esoterisch ganz falsch verstehen. Aber das ist dann wieder ein ganz anderes Fass, das ich heute lieber nicht aufmache. Grundsätzlich möchte ich heute nämlich nur eine relativ kurze Folge zum Thema ganzheitliche Darmsanierung machen, wie wir das bei Arktis BioPharma Schweiz definieren. Und jeweils 1 Beispiel pro Kategorie geben. Welche 4 Komponenten den Erfolg deiner Darmsanierung ausmachen Womit du am besten anfängst bei deiner Darmsanierung Einfache Beispiele, die du umsetzen kannst Zu jeder der 4 Komponenten habe ich ein paar Informationen gegeben und schreibe dir hier auch noch eine kleine Zusammenfassung: Ernährung: Ohne geht’s nicht! Zwar würde ich auch Supplemente wie Probiotika, Flohsamen, oder Glutamin zu Ernährung zählen, aber sie ersetzen nicht das, was du täglich isst! Bewegung: nicht zu viel, nicht zu wenig! Sport kann im höheren Mass auch zu Leaky Gut führen. Warum erkläre ich in der Folge. Lebensstil: Insbesondere die Lebensgestaltung (ob du dich wohlfühlst in deinem Leben, wie du lebst) und der Umgang mit Stress sind meiner Meinung nach zentral für deine Darmgesundheit. Mindset: Darüber hatte ich in der letzten Folge schon gesprochen und dir eine tolle Übung mit dem Kontakt zu deinem Zukunfts-Selbst gegeben. Im Zusammenhang mit Darmgesundheit möchte ich hier einfach nochmals betonen, dass deine Gedanken deine Realität erschaffen und dass insbesondere dein Verhalten, dein Handeln oder nicht-Handeln direkt von der Qualität deiner Gedanken abhängt. Damit steht oder fällt alles. Von dem her würde ich das Thema Mindset sogar an den Anfang einer Darmsanierung stellen. In der Podcast Folge erhältst du zu jeder der 4 Komponenten auch einen konkreten Vorschlag. Das Wissen um diese Komponenten haben wir auch in unserer Weiterbildung zum Fachberater*in für Mikrobiom und Metabolom eingefügt. Falls du im Gesundheitsbereich arbeitest und mehr darüber lernen möchtest, wie man Mikoribiomanalysen und Metabolomanalysen interpretiert und Klienten oder Patienten bei der Darmgesundheit unterstützen möchtest, dann empfehle ich dir unsere Weiterbildung “Fachberater:in für Mikrobiom und Metabolom”, die wir dieses Jahr ins Leben gerufen haben. Alle Informationen dazu findest du in diesem Flyer: https://www.arktisbiopharma.ch/fachberater Rückmeldungen von unseren bisherigen Teilnehmern der Weiterbildung findest du hier: https://www.arktisbiopharma.ch/feedback   Wenn du Fragen zur Weiterbildung hast, dann kontaktiere mich gerne, wir können in einem Gespräch eruieren, ob das das richtige für dich ist! Die Shownotes zu dieser Folge findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/165   LINKS AUS DIESER FOLGE: Weiterbildung “Fachberater:in für Mikrobiom und Metabolom”: https://www.arktisbiopharma.ch/wp-content/uploads/2022/08/Arktis-Flyer-Mikrobiom-Metabolom-Fachberater-Weiterbidlung-digital.pdf Rückmeldungen bisheriger Teilnehmer*Innen der Weiterbildung: https://www.arktisbiopharma.ch/feedback Podcastfolge über Mindset, DG164 - Konversationen mit deinem Zukunfts-Ich motivieren dich für deine Gesundheit: https://www.arktisbiopharma.ch/164 Ein Beispiel für Ropeflow: https://kinwire.de/   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

Wie du dein Leben in neue Bahnen lenkst Ich habe eine tolle Rückmeldung auf meine Folge über den künstlichen Zucker bekommen, und zwar in den Folgenotizen ganz unten, in den Kommentaren. Eine Hörerin hat geschrieben: ”Warum kaufen Eltern ihren Kindern Produkte mit künstlichen Süßstoffen? Die Zahngesundheit ist in der Schule ein großes Thema in den letzten Jahren. Wer da gut aufgepasst hat, realisiert, dass herkömmliche Zucker für die Kinderzähne wirklich sehr schlecht sind. Tatsächlich haben unsere Kinder weniger Löcher. Das heisst: die Aufklärung/Prävention in der Schule scheint sich zu lohnen. Es ist nun eine logische Folge, dass die Eltern ihren Kids Produkte mit künstlichem Zucker kaufen. Da müsste man mit den Schulen zusammenarbeiten, um bessere Lösungen aufzuzeigen, als zu Light Produkten zu greifen, um die Kinderzähne zu schützen.” Ich wollte hier heute einfach mal erwähnen, dass es diese Möglichkeit der Kommentare zu den Folgen gibt und dass ich es eigentlich grundsätzlich eine gute Art finde, wie wir Themen aus dem Podcast weiter miteinander diskutieren könnten. Gerade zum Thema Kinder und künstlichen Süssstoff würde mich deine Meinung sehr interessieren, wenn du da auch etwas beitragen möchtest, dann gehe gerne auf die entsprechenden Folgenotizen unter www.artiksbiopharma.ch/161 Heute möchte ich wieder einmal ein Mindset Thema ansprechen! Und in der nächsten Folge dann darauf eingehen, warum ich Mindset überhaupt als Teil einer Darmtherapie anschaue. Ich glaube, einen gesunden Lebensstil zu wählen macht rational eigentlich für jeden Menschen Sinn. Gesund leben ist etwas Gutes, da hat wahrscheinlich niemand etwas daran zu rütteln. Schwieriger wird’s bei der Umsetzung. Und das kenne ich auch aus eigener Erfahrung, und momentan experimentiere ich mit dem Konzept des Zukunfts-Ichs, was ich sehr motivierend und bereichernd finde. In der heutigen Episode geht es um die folgenden Punkte: Wer oder was ist dein Zukunfts-Ich Erwarte Abwehr “Manage” dein Gehirn (entscheide dich, was du denken willst) Das Konzept der verzögerten Belohnung Was tun, wenn du “schlechte” Gedanken oder Verlangen nach Ungesundem hast Wie du am besten Kontakt aufnimmst mit deinem Zukunfts-Ich Das Thema “Mindset” oder “Lebensführung” hat übrigens auch Platz in unserer Weiterbildung zum Fachberater*in für Mikrobiom und Metabolom. Falls du im Gesundheitsbereich arbeitest und mehr darüber lernen möchtest, wie man Mikoribiomanalysen und Metabolomanalysen interpretiert und Klienten oder Patienten bei der Darmgesundheit unterstützen möchtest, dann empfehle ich dir unsere Weiterbildung “Fachberater:in für Mikrobiom und Metabolom”, die wir dieses Jahr ins Leben gerufen haben. Alle Informationen dazu findest du in diesem Flyer: https://www.arktisbiopharma.ch/fachberater Rückmeldungen von unseren bisherigen Teilnehmern der Weiterbildung findest du hier: https://www.arktisbiopharma.ch/feedback Wenn du Fragen zur Weiterbildung hast, dann kontaktiere mich gerne, wir können in einem Gespräch eruieren, ob das das richtige für dich ist! Die Shownotes zu dieser Folge findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/164   LINKS AUS DIESER FOLGE: Weiterbildung “Fachberater:in für Mikrobiom und Metabolom”: https://www.arktisbiopharma.ch/wp-content/uploads/2022/08/Arktis-Flyer-Mikrobiom-Metabolom-Fachberater-Weiterbidlung-digital.pdf Rückmeldungen bisheriger Teilnehmer*Innen der Weiterbildung: https://www.arktisbiopharma.ch/feedback Podcastfolge "Künstliche Süssstoffe machen hungrig und zerstören deinen Darm”: https://www.arktisbiopharma.ch/kuenstliche-suessstoffe-machen-dich-hungrig-und-zerstoeren-deinen-darm-dg161/ Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

Heute beantworte ich eine wirklich sehr häufige Frage, und zwar, wie lange man Probiotika denn nehmen kann oder nehmen soll. Und wenn ich schon gerade von Probiotika spreche möchte ich gerne auch gleich erklären, was die Unterschiede unserer verschiedenen Bakterienproukte sind. In letzter Zeit ist in Gesprächen und Fragen öfters das Thema aufgekommen, wie lange man denn Probiotika nehmen kann und ob man eine Pause machen muss. Eine Bekannte hat mir zum Beispiel geschrieben: “Mein Papa hat eine Darmkur von euch gemacht. Er ist voll begeistert! Er hat keine Entzündungen mehr - bis jetzt. Und er meinte sogar, dass sich andere Probleme voll entspannt hätten. Hoffe es hält, sonst muss er die Sachen halt weiter nehmen.” Es freut mich natürlich sehr, dass ihr Papa nach so kurzer Zeit schon so tolle Erfolge hat! Und zwar hat er “nur” eine Darmkur mit unserem Darm-Detox-Bundle gemacht plus noch das Bitter dazu genommen. Falls du’s auch mal ausprobieren möchtest mit dem Detox Bundle, dann findest du das in unserem Shop unter den Bundles, ich verlinke es hier auch gerne:  https://www.arktisbiopharma.ch/shop/produkt-bundles/darm-detox-darmkur/ Aber ich bin ein wenig hellhörig geworden, weil sie geschrieben hat “ich hoffe es hält”, weil 1 Monat natürlich bei chronischen Problemen eben auch sehr kurz ist. Und deswegen heute diese Folge. Ausserdem hat sich heute in einem Gespräch ergeben, dass viele selbst Therapeuten nicht so genau wissen, welches unserer Bakterien Produkte wann am besten zum Einsatz kommt. Deswegen möchte ich heute gerne ganz kurz die unterschiedlichen Produkte erklären und auch darüber sprechen, wie lange man die Produkte nehmen darf oder sogar nehmen sollte. In der heutigen Episode geht es also um die folgenden Punkte: Wie lange ich normalerweise empfehle, Bakterien zu nehmen Warum Bakterien alleine oft nicht reichen, sie aber trotzdem ein super Einstieg sind Bakterien sind auch als eine Art Krücke zu sehen Wieso ich grundsätzlich eine Mikrobiomanalyse empfehle Warum du mit Bakterien aber nichts falsch machen kannst Welche Unterschiede es gibt zwischen unseren Bakterienprodukten Herbal, Premium, Select, Compens, Sensitive, Akut und Start Falls du selber im Gesundheitsbereich arbeitest und mehr darüber lernen möchtest, wie man Mikoribiomanalysen und Metabolomanalysen interpretiert und Klienten oder Patienten bei der Darmgesundheit unterstützen möchtest, dann empfehle ich dir unsere Weiterbildung“ Fachberater:in für Mikrobiom und Metabolom”, die wir dieses Jahr ins Leben gerufen haben. Alle Informationen dazu findest du in diesem Flyer: https://www.arktisbiopharma.ch/fachberater  Rückmeldungen von unseren bisherigen Teilnehmern der Weiterbildung findest du hier: https://www.arktisbiopharma.ch/feedback  Wenn du Fragen zur Weiterbildung hast, dann kontaktiere mich gerne, wir können in einem Gespräch eruieren, ob das das richtige für dich ist! Links zu den erwähnten Produkten findest du in den Shownotes unter: https://www.arktisbiopharma.ch/163

Wie erkennst du eine Essstörung und was kannst du dagegen unternehmen Daniela ist Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin mit verhaltenstherapeutischer Ausbildung. In ihrer Praxis in Viernheim behandelt sie Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene bis zum 21. Lebensjahr. Wir hatten bereits ein Interview gemacht zusammen, und zwar über Psychische Probleme bei Kindern und Jugendlichen im allgemeinen. Dabei ist das Thema Essstörungen leider zu kurz gekommen, weshalb wir diese zweite Folge aufgenommen haben. Wir sprechen unter anderem über: Was für Arten von Essstörungen gibt es? Haben alle Arten von Essstörungen ähnliche Ursachen? Was sind Ursachen für Essstörungen? Wer ist am meisten betroffen von Essstörungen? Merken Betroffene schnell, dass sie ein Problem haben? Wie können Eltern, Partner etc. merken, dass jemand eine Essstörung hat Was ist die Herangehensweise für die Behandlung von Essstörungen, wenn Jugendliche zu Daniela Kenty kommen? Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/162 LINKS AUS DER FOLGE Erstes Podcastinterview mit Daniela - "Psychische Probleme bei Kindern und Jugendlichen im Vormarsch": https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-143-psychische-probleme-bei-kindern-und-jugendlichen/  Website von Daniela https://psychotherapie-viernheim.de/  Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

Süssstoffe, wie sie zum Beispiel in Light oder Zero Getränken vorkommen, aber auch in Bonbons, Kaugummis, Eiweissshakes und Light Joghurts klingen harmlos und für viele klingen sie sogar gesund. Neuerdings sehe ich im Supermarkt und höre es sogar von Eltern immer öfters, dass auch Kinder schon Light und Zero Getränke trinken, was ich absolut nicht verstehen und nachvollziehen kann. In dieser Podcastfolge teile ich hierzu folgende Punkte Auswirkungen von Süssstoffen auf Hunger und Insulin Warum es wichtig ist, vom Süsshunger wegzukommen Was Studien zu der Auswirkung von Süssstoffen auf den Darm herausgefunden haben Warum ich dir empfehle, künftig auf Süssstoffe zu verzichten Weshalb Galaktose eine gute Alternative für dich sein könnte Wo du weitere Ressourcen findest, wie du vom ständigen Süsshunger wegkommen kannst Was ich in dieser Podcastfolge vergessen habe zu erwähnen: auch Bitterstoffe sind ein tolles Mittel, um vom Heisshunger auf Süsses wegzukommen! https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/bittertropfen-bitter-elixier/  Erst ganz kürzlich hatte ich hierzu auch eine tollle Podcastfolge mit Michael Greiff aufgenommen: https://www.arktisbiopharma.ch/die-kraft-der-bitterstoffe-interview-mit-michael-greiff-dg156/   Die Shownotes zu dieser Folge findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/161   Links aus dieser Folge: Galaktose als Alternative zum Süssen: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/galactose-pulver-d-galactose/  Blogartikel Auf Zucker verzichten – Fünf Tipps, wie du es schaffen kannst: https://www.arktisbiopharma.ch/auf-zucker-verzichten-tipps/  Darmglück Podcast Episode 30 Wie du vom Süsshunger wegkommen kannst, um weniger Zucker zu essen: https://www.arktisbiopharma.ch/dg030-wie-du-vom-suesshunger-wegkommen-kannst-um-weniger-zucker-zu-essen/ Fokus Artikel über Süssstoffe und Darm: https://www.focus.de/gesundheit/ernaehrung/news/studie-entlarvt-die-light-luege-suessstoff-produkte-zerstoeren-ihren-darm_id_97156622.html?drucken=1 Studie Artificial Sweeteners Negatively Regulate Pathogenic Characteristics of Two Model Gut Bacteria, E. coli and E. faecalis: https://www.mdpi.com/1422-0067/22/10/5228/htm  Übersetzungstool Deepl: https://www.deepl.com/translator   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

Oliver Kaube ist Chemie-Ing., Wirtschaftsingenieur und Ärztlich geprüfter Gesundheitsberater. Seit 30 Jahren beschäftigt er sich mit dem Thema Wasserqualitäten und den unterschiedlichsten Optimierungsmöglichkeiten.   In diesem spannenden Interview sprechen wir unter anderem über: Welche schädlichen Stoffe alle in unserem Leitungswasser sein könnten Warum Oliver erst einmal einen Schwermetall Test des Leitungswassers empfiehlt Die Unterschiede zwischen den Regionen, wo das Wasser herkommt Warum Schwermetalle, Medikamentenrückstände und Hormone im Wasser schädlich für unsere Gesundheit sind Welche Massnahmen es neben unbelastetem Wasser zu trinken noch für die Gesundheit gibt Ob Mineralwasser eine Lösung ist Wie du dein Wasser filtern kannst und was es für Unterschiede bei den Filter-Geräten gibt   Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/160    Links aus der Folge: https://www.wasser-klar.ch/   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte)   Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

Wir ernähren uns nicht nur von Nahrung. Nicht umsonst nennt man die Beiträge, die dir auf Social Media angezeigt werden: Feed. Weil die News, Bilder, Informationen, die du konsumierst dich eben auch nähren und somit auch einen Einfluss auf deine Gesundheit haben.   Überdenke also: Was liest du Wem folgst du? Was schaust du im Fernsehen? Wie fühlst du dich nach dem Konsum?   In dieser Folge gebe dich dir eine Reihe parktischer Tipps, wie du deinen Social Media Feed, aber auch Nahrichten, Fernsehsendungen, den Umgang mit Freunden usw. überdenken kannst, damit sie dein Ziel von mehr Gesundheit unterstützen und nicht sabotieren.   Anfangen kannst du zum Beispiel mit: Frage dich mal, wie du dich fühlen möchtest, wenn du Social Media konsumierst. Suche dir 3 Wörter aus und schreibe sie dir auf. Zum Beispiel ruhig, entspannt und froh auf dieser Erde zu sein? oder amüsiert, energetisiert und dankbar?   Viele weitere Tipps gebe ich dir in der heutigen Podcastfolge.   Die Shownotes zu dieser Folge findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/159   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte)   Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

Mike Schwarz ist Hypnosetherapeut und Buchautor. in dieser Folge spreche ich mit ihm übers Thema Burnout und den von ihm in einem Video super erklärten Kreislauf von Burnout, Angst und Depression   Wir sprechen unter anderem über: Mikes eigenes Burnout, das dazu geführt hatte, dass er Hypnosetherapeut wurde Wie Burnout entstehen kann Was Ängste und Depressionen mit Burnout zu tun haben Wie du erkennst, dass du Burnout gefährdet bist Und selbstverständlich auch darüber, wie du wieder aus dem Burnout herauskommen kannst   Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/158    Links aus der Folge: https://happykids.pro https://hypnosetherapie.pro   Video von Mike Schwarz über den Kreislauf von Burnout, Angst und Depression https://www.youtube.com/watch?v=1mYccdnD-4U   Podcastfolge DG 035: Bedeutet Hypnose Kontrollverlust? - Interview mit Mike Schwarz https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-035/   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte)   Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

Selber biete ich ja keine Coachings mehr an, obwohl ich nach wie vor öfters danach gefragt werde. Deswegen möchte ich dir heute ein paar Tipps mit an die Hand geben, wie du einen guten Darmexperten findest.   Zuerst empfehle ich dir, die folgenden 4 Punkte zu beantworten Was willst du von der Therapie? Brauche ich v.a. Gespräch, ist mir Analytik wichtig, evtl. bist du Veganer und willst nur zu einem Veganer, eher westlicher Ansatz oder TCM, Ayurveda etc? Wo habe ich selber das Gefühl drückt der Schuh? (Ernährung, Stress, unklare Beschwerden wo zuerst die Ursache erforscht werden muss) Hast du mit irgendeiner Methode schon einmal gute Erfahrungen gemacht? Willst du jemanden vor Ort oder online   In dieser Podcast Folge gebe ich dir ausserdem ganz viele weiterführende Kriterien, nach denen ich jeweils Ausschau halten, wenn ich einen Therapeuten suche und ausserdem gebe ich dir Tipps, wo du denn dann einen solchen Therapeuten am besten finden kannst.   Die Shownotes zu dieser Folge findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/157   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte)   Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst.   https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

Michael Greiff ist Apotheker und mit seiner Manufaktur auch Hersteller unseres Bitterelixiers. Da Bitterstoffe so ein wichtiges Thema für die Verdauung und Gesundheit sind habe ich ihn eingeladen, einerseits über die Wirkung von Bitterstoffen zu sprechen, aber auch darüber, wie er sein Bitter-Elixier herstellt.   Unter anderem sprechen wir über Was sind Bitterstoffe? Gibt's dafür überhaupt eine Definition? Wofür sind Bitterstoffe im allgemeinen gut? Kannst du erklären, warum Menschen auf einmal besser schlafen, seit sie das Bitterelixier einnehmen? Welchen Einfluss haben Bitterstoffe auf den Hormonhaushalt? Wie bist du überhaupt auf die Idee gekommen, ein Bitter-Elixier zu entwickeln Nach welchen Kriterien hast du die Kräuter ausgesucht, die in dein Bitterelixier reinkommen sollten? Kann man Bitterstoffe auch überdosieren? Sollte man sie zwischendurch absetzen? Warum braucht es Alkohol? Was hältst du von Bitterstoffen in Pulverform?   Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/156    Links aus der Folge:   Website von der Marktapotheke Greiff https://www.marktapotheke-greiff.de/   Facebook Seite der Marktapotheke Greiff https://www.facebook.com/marktapotheke.greiff   Bitter and Friends https://bitterandfriends.com/   Facebook Seite Bitter and Friends https://www.facebook.com/bitterandfriends   Podcastfolge DG 151: Bitterstoffe bringen Darm und Verdauung in Schwung https://www.arktisbiopharma.ch/bitterstoffe-bringen-darm-und-verdauung-in-schwung-dg151/   Arktis Bitter-Elixier im Schweizer Shop https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/bittertropfen-bitter-elixier/   Arktis Bitter-Elixier im Deutschern Shop für alle, die in der EU leben https://arktisbiopharma.de/online-shop/leber/bitter-elixier/   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte)   Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

Immer wieder begegnet mir in der Praxis der Glaubenssatz, dass gesund aussehende Menschen (also zum Beispiel schlank, sportlich) ja gesund seien. Dabei wird nicht bedacht, dass man viele Krankheiten von aussen nicht sieht.   Ob jemand gesund ist oder nicht ist aber wichtig für die Beurteilung seiner Ernährungsweise oder auch das Einordnen von “plötzlich” auftretenden Problemen. Denn: jemand Gesundes fällt nicht plötzlich tot um.   Und nur weil jemand schlank und sportlich ist heisst das noch lange nicht, dass diese Person nicht davon profitieren würde, sich um seine Darmgesundheit oder seine Ernährung zu kümmern.   Deswegen habe ich dazu eine Podcastfolge gemacht, um folgende Punkte zu klären: Wie erkennst du, ob du oder jemand, den du kennst, überhaupt gesund bist? Warum erachte ich Gesundheit als etwas, das du selbst in die Hand nehmen kannst Weshalb ist es überhaupt relevant, ob jemand gesund ist oder nicht Wie wichtig die innere Einstellung für Heilung ist Warum Gesundheit oftmals im Darm beginnt Worauf du bezüglich Ernährung achten kannst, um gesund zu werden oder zu bleiben   Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/155    Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte)   Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst.   https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

Heute beantworte ich eine weitere Hörerfrage, die lautet: “Ich habe gelesen, dass Probiotika auf der Basis von Klärschlamm hergestellt werden. Das klingt furchtbar. Stimmt das denn?”   Meine Antwort darauf beinhaltet unter anderem folgende Punkte: Bakterien werden in standardisierten Verfahren gezüchtet Als Grundlage für milchsäurebildende Bakterien dienen isolierte Bakterien, die ursprünglich aus menschlichem Stuhl gewonnen, gereinigt und in eine Bakterienbank aufgenommen wurden zu diesen Bakterien gibt es eine Vielzahl wissenschaftlicher Studien, bevor sie in Produkten verwendet werden hohe Lebensmittelstandards und -sicherheitsvorschriften machen es nicht vertretbar, Klärschlämme, Fäkalien oder sonstige Abfälle zu verwenden Unsere Produkte werden mit hochwertigen Rohstoffen aus Europa und Grossteils Deutschland hergestellt und regelmässig durch unabhängige Labore kontrolliert Wir arbeiten mit Volldeklaratiion der Inhaltsstoffe und wo immer möglich mit Reinsubstanzen (zu 98%)   Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/154    Links aus der Folge: Podcastfolge “Histaminose (Histaminintoleranz) bekämpfen - Interview mit Dr. Florian Bilz” https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-125-histaminose-histaminintoleranz/   Seite auf arktisbiopharma.ch “Unser Qualitätsversprechen” https://www.arktisbiopharma.ch/arktis-qualitaetsversprechen/   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte)   Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

Edna Schur ist spezialisiert auf Endometriose & Kinderwunsch, Autoimmunerkrankungen und Darmgesundheit.   Seit über 17 Jahren übt sie ihre therapeutische Tätigkeit mit Leidenschaft aus. Ihre Fachgebiete sind Functional Medicine (IFM), Traditionell Chinesische Medizin und Expertin der Epigenetik & Genetik.   Sie hat die erfolgreiche Diagnostische "Edna Schur Methode ©" und das "5 Schritte Programm ©" entwickelt. Als Autorin, Mentorin und Dozentin trägt sie ihr Wissen in die Welt hinaus.   Unter anderem sprechen wir über Was ist Endometriose überhaupt Warum Schmerzen bei der Menstruation nicht normal sind Was die Ursachen von Endometriose Ednas ganzheitlicher Ansatz der Behandlung Die Wichtigkeit von Ernährung und Mikrobiom Warum auch der Lebensstil und die innere Einstellung wichtig sind Warum auch bei unerfülltem Kinderwunsch Darmgesundheit und Ernährung wichtig sind Auch Toxine spielen bei Endometriose und unerfülltem Kinderwunsch eine wichtige Rolle   Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/153  Website von Edna https://www.ednaschur.com   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte)   Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

Heute beantworte ich eine Hörerfrage, die lautet: “Ich habe deine Jubiläumsfolge gehört und sehr genossen. Du hast angeregt, Fragen zu stellen, was ich hiermit gerne tun würde. :) Ich frage mich, wie viel Fruchtzucker (Früchte wie zum Beispiel Bananen und Trockenfrüchte) ich bei meiner Dysbiose (vermehrte Fäulnisbakterien und zu hoher ph-Wert) essen darf. Ich habe täglich immer mindestens eine Banane gegessen, manchmal auch zwei. Hinzu kamen weitere Früchte und Trockenfrüchte (ich nehme so gut wie nie Industriezucker zu mir). Mir wurde gesagt, dass ich nur eine Banane pro Woche essen darf und auch Trockenfrüchte im weitesten Sinne meiden sollte, da sich davon die Fäulnisbakterien vermehren. Ich fände es super spannend und würde mich riesig freuen, wenn du auf das Thema Fruchtzucker und schlechte Darmbakterien eingehen könntest.   Meine Antwort darauf beinhaltet unter anderem folgende Punkte: Was ist eine Dysbiose und was sind ihre Folgen Wenn das Milieu nicht stimmt ziehen sich die guten Bakterien (Lakto und Bifidobakterien) zurück und es vermehren sich Fäulnisbakterien und andere potentiell pathogene Bakterien. diese bilden unter anderem auch giftige Stoffwechselprodukte. Ausserdem kann eine länger anhaltende Dysbakterie zu Veränderungen der Darmschleimhaut führen und somit dann auch zu einem Leaky Gut Gut wäre es, noch andere Werte der Mikrobiomanalyse (Verdauungsrückstände, Histamin im Stuhl, evtl. Leaky Gut Marker) zu kennen, ausserdem kommt es auch auf die tatsächlichen Beschwerden an Ich empfehle Folge 096 im Podcast zu hören (https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-096/) Zucker aus Früchten ist nicht gleich Fructose Banane und Trockenfrüchte enthalten relativ viel Fructose, ausserdem beides auch viel Histamin! Überschüssige Fructose kann in den Dickdarm geraten und dort zu Problemen führen (Mikrobiomanalytik: Verdauungsrückstände) Grundsätzlich sind wir genetisch programmiert auf 30g Zucker pro Tag, von dem her maximal 3 Portionen Obst pro Tag, ich empfehle eher nur 2 Empfehlung: wegkommen vom Bedürfnis nach süssem Geschmack Bei Süsshunger, aber auch erhöhten pH Wert hilfreich sind Bittertropfen Ausserdem hilft Herbal extrem gut, den pH Wert im Darm zu senken   Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/152    Links aus der Folge: Artikel Auf Zucker verzichten – Fünf Tipps, wie du es schaffen kannst https://www.arktisbiopharma.ch/auf-zucker-verzichten-tipps/   Artikel Zucker-Diät: Warum Zucker das neue Fett ist https://www.arktisbiopharma.ch/zucker-diaet/   Podcastfolge 096, Zucker, die süsse Last (Hörerfrage zu Xylit und Alternative zu Ahornsirup) https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-096/   Podcastfolge 003, Zucker: Freund oder Feind? https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-003/   Podcastfolge 030, Wie du vom Süsshunger wegkommen kannst https://www.arktisbiopharma.ch/dg030-wie-du-vom-suesshunger-wegkommen-kannst-um-weniger-zucker-zu-essen/   Unser Bitter Elixier, hochwertige Bittertropfen aus einer kleinen Manufaktur, mit 11 hochwertigen Pflanzen: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/bittertropfen-bitter-elixier/   Herbal Fermentgetränk auf Kräuterbasis, um pH Wert zu senken: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/herbal-fermentgetraenk/   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte)   Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

Bitterstoffe sind wahre Vielkönner. Seit ich vor über 15 Jahren angefangen habe Ernährungs-Coachings zu geben liebe ich Bittertropfen. Deswegen will ich sie dir heute in diesem Podcast ein wenig näher bringen.   Ich spreche über die folgenden Punkte Was sind Bitterstoffe Warum wirken Bitterstoffe überhaupt Welche unterschiedlichen Bitterstoffe gibt es In welchen Nahrungsmittel findest du Bitterstoffe Warum heute vieles nicht mehr bitter schmeckt Auf welche Weise Bitterstoffe wirken Welches die Wirkungen von Bitterstoffen sind Mit Bitterstoffen die Verdauung anregen Sodbrennen kann auch mit Bitterstoffen behoben werden Mit Bitterstoffen das Immunsystem aktivieren Abnehmen mit Bitterstoffen Wie unser Bitterelixier deine Gesundheit unterstützen kann   Bitterstoffe sind ein bedeutender Bestandteil der sekundären Pflanzenstoffe. In der Traditionellen Chinesischen Medizin und im Ayurveda nehmen Bitterstoffe nach wie vor eine große Rolle ein, zum Beispiel, um Verdauungsbeschwerden zu bekämpfen.   Die Basis für diese Podcastfolge ist ein Blogartikel von unseren deutschen Kollegen von Arktis BioPharma. Du findest den Artikel hier: https://arktisbiopharma.de/wie-wirken-bitterstoffe/   Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/151    Links aus der Folge: Artikel Was sind Bitterstoffe https://arktisbiopharma.de/themen-special-bitterstoffe-1-was-sind-bitterstoffe/   Arktikel Bitterstoffe im Alltag https://arktisbiopharma.de/bitterstoffe-im-alltag-tipps-und-tricks/   Unser Bitter Elixier, hochwertige Bittertropfen aus einer kleinen Manufaktur, mit 11 hochwertigen Pflanzen: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/bittertropfen-bitter-elixier/   Podcastfolge Die wahre Ursache von Reflux oder Sodbrennen und was du dagegen tun kannst https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-011/   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte)   Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

Als erstes möchte ich mich für deine Treue als Zuhörerin oder Zuhörer bedanken! Wir sind bei Folge 150 des Podcasts angelangt und der Podcast wurde mittlerweile 430’000 Mal heruntergeladen. Ich freue mich sehr, dass der Podcast so guten Anklang findet.   Heute spreche ich darüber, was ich in den letzten 15 Jahren so über Darmgesundeit gelernt habe.   Hierbei spreche ich die folgenden Punkte an, die ich in puncto Gesundheit im allgemeinen und Darmgesundheit im besonderen als wichtig erachte: Hinterfrage alles (es geht um Selbstverantwortung) Ernährung ist viel weniger kompliziert als gedacht (ich sage dir in wenigen Sätzen, worauf es ankommt) Stress hat einen immensen Einfluss auf den Darm (dein Lebensstil ist entscheidend und welche Prioritäten du setzt) Mikrobiomanalyse ist ein super Tool (ich erkläre dir, was du alles daraus herauslesen kannst) Finde deinen Weg (warum es allgemeine Regeln gibt und du trotzdem deinen Weg gehen darfst) die innere Einstellung ist entscheidend   Ich spreche auch kurz über Selbstliebe und Selbstfürsorge und warum ich Gesundheit als Basis für ein erfolgreiches Leben erachte. Und was für mich der Sinn des Lebens ist.   Du siehst, es wird ein wenig philosophisch, aber wenn du dich darauf einlässt, kannst du bestimmt einiges davon für dich mitnehmen.   Ich hätte Lust, wieder einmal ein paar Fragen zu beantworten. Schreib mir gerne, was du zum Thema Darm und Darmgesundheit gerne wissen möchtest!   Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/150    Links aus der Folge: Blog-Arktikel “Darmprobleme – Bei diesen Symptomen solltest du dich um deinen Darm kümmern” https://www.arktisbiopharma.ch/darmprobleme-symptome/   Podcastfolge 003 “Zucker: Freund oder Feind?” https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-003/   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte)   Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

Blähungen kennst du bestimmt aus eigener Erfahrung.   Diese Blähungen sind nichts anderes als Luft, die sich im Darm ansammelt. Irgendwann muss diese Luft dann entweichen und somit scheidet auch jeder Mensch regelmässig solche Gase aus. Dies ist grundsätzlich in kleineren Mengen auch völlig normal.   Wenn du mal Blähungen hast, weil du vielleicht zu viel gegessen hast, zu wenig geschlafen hast oder Alkohol getrunken hast, dann ist das sicherlich kein Beinbruch.   Falls du aber regelmässig Blähungen hast, dein Bauch ständig gebläht ist oder du ein Völlegefühl nach jeder Mahlzeit verspürst, dann solltest du dich unbedingt um deinen Darm kümmern. Es können nämlich diverse Beschwerden als Ursache hinter den Blähungen liegen.   In dieser Folge spreche ich über: Was sind Blähungen Welche Ursachen stehen hinter den Blähungen Was kannst du dagegen tun Welche Nahrungsergänzungsmittel können dir helfen   Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/149    Links aus der Folge: Blog-Arktikel “Blähungen – Jeder kennt sie” https://www.arktisbiopharma.ch/blaehungen   Blog-Artikel “Tipps für gesunde Ernährung: 10 Regeln, die dich weiter bringen” https://www.arktisbiopharma.ch/gesunde-ernaehrung-tipps/   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte)   Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

Immer wieder wird gesagt, dass bestimmte Beschwerden, wie zum Beispiel Cholelsterin, Bluthochdruck oder auch Krebs genetisch bedingt sind. Dies führt dazu, dass viele Menschen die Verantwortung für ihre Gesundheit abgeben, sich in ihr Schicksal fügen und die Beschwerden einfach als geerbt ansehen.   In dieser Folge spreche ich über: Wie beeinflusst deine Ernährung, dein Lebensstil und dein Mindset deine Gesundheit Was bedeutet Epigenetik Wie du nicht nur gene erbst sondern eben auch Gewohnheiten im Verhalten und im Denken Was ist Placebo und was ist Nocebo Wie kannst du die Verantwortung für deine Gesundheit zurück-übernehmen   Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/148    Links aus der Folge: Podcastfolge von Jim Fortin mit Bruce Lipton https://www.jimfortin.com/episode-213-bruce-lipton-warning-this-episode-is-not-for-everyone/   Blog-Arktikel “Ist AD(H)S genetisch” https://www.arktisbiopharma.ch/adhs-und-darm/   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte)   Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

Sarah ist Diätassistentin, Ernährungstherapeutin und -beraterin und hat sich aufs Thema Darmgesundheit spezialisiert. Sie ist Teilnehmerin unserer Ausbildung zur Fachberaterin für Mikrobiom und Metabolom, die wir dieses Jahr neu gestartet haben.  Wir hatten uns in dem Rahmen darüber unterhalten, dass sie einen Workshop übers Fermentieren anbietet und selber auch regelmässig fermentiert, und so dachte ich, dass das ein tolles Thema wäre, um mit ihr darüber zu sprechen. Im Interview erfährst du ein wenig mehr darüber, wie Sarah das Thema Essen und gesunde Ernährung mit ihren dreijährigen Zwillingen umsetzt, welche Fermente Kinder gerne mögen und warum sie auch mal Ketchup oder Cornflakes essen. Unter anderem sprechen wir über Was sind fermentierte Nahrungsmittel? Warum sind fermentierte Nahrungsmittel so gut für den Darm? Welche Fermente mögen Kinder besonders gerne? Warum ist selber kochen wichtig für die Gesundheit Wie organisiert sich Sarah, dass sie Zeit hat, um selber zu kochen? Warum erachtet sie eine Mikrobiomanalyse und eventuell auch eine Metabolom Analyse für so hilfreich? Vielleicht konnte dir diese Folge eine Anregung sein, selber auch zu fermentieren und etwas mehr selber zu kochen. Und falls du eine Anlaufstelle suchst, um eine Mikrobiomanalyse zu machen, dann ist Sarah ganz bestimmt auch eine tolle Anlaufstelle. Ich verlinke ihre Website und ihr Instagram Profil auf jeden Fall in den Folgenotizen unter  Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/147   Website von Sarah https://bioma-balance.com/  Instagram Profil von Sarah: https://www.instagram.com/bioma_balance/  Sarah hatte im Interview ja auch unser fermentiertes Getränk Herbal erwähnt, dieses findest du hier:  https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/herbal-fermentgetraenk/ Neu gibt es Herbal übrigens auch mit Ingwer! und in einer kleineren Flasche.  Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

Gluten bei Darmproblemen wird oft als negativ angeschaut. Nachdem ich vor Kurzem meine Ansicht bezüglich Milchprodukten und Darmgesundheit in einer Podcastfolge erklärt hatte, geht es heute ums Thema Getreide und Gluten bei Darmproblemen.   In dieser Folge spreche ich über: Was kann die Problematik von Gluten im Allgemeinen und Weizen im Besonderen sein (Leaky Gut) Die Problematik von glutenfreiem Getreide Die Argumentation der Paleo Ernährung Was kann ich dann überhaupt noch essen, wenn Getreide und Milchprodukte wegfallen? Wie du Weizen bekömmlicher machen kannst   Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/146    Links aus der Folge: Podcastfolge über Milchprodukte und Darm https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-142-sind-milchprodukte-gesund/   Arktikel über Weizenunverträglichkeit https://www.arktisbiopharma.ch/glutenunvertraeglichkeit/   Rezept Knuspermüsli https://www.arktisbiopharma.ch/lecker-gesundes-kakao-knusper-muesli-ohne-zucker-und-ohne-gluten/   Blumenkohl”reis” Rezept https://www.arktisbiopharma.ch/blumenkohl-reis-mit-dukkah/   Rezept Rhabarberkuchen ohne Getreide und ohne Milchprodukte https://www.arktisbiopharma.ch/rhabarber-bananen-kuchen/   Buch Brot backen in Perfektion mit Hefe von Lutz Geissler* https://www.amazon.de/dp/3954531046?tag=wwwgrubererna-21   Podcastinterview über Lowcarb Brot https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-033/   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte)   Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

Alkohol und Darm. Oder Darmgesundheit. Ist das eine gute Kombination? Ja, ich werde gleich über den grossen Elefanten im Raum sprechen ... was Alkohol für die Gesundheit deines Darms bewirken kann!   Es ist wirklich komisch, dass wir als Gesellschaft so eine andere Einstellung zu dem haben, was Alkohol im Körper anrichtet als alles andere, was wir essen oder trinken. Alkohol wird von den meisten Menschen als Teil eines genussvollen Lebens angeschaut. Er gehört einfach dazu. Ihn in Frage zu stellen wird oft vehement abgelehnt.   In dieser Folge spreche ich über: Was Alkohol mit deinem Verdauungssystem anstellt Sonderfall Histamin und Alkohol Alkohol bremst dich beim Abnehmen Warum du nach dem Sport keinen Alkohol trinken solltest Wie du deinen Darm beim Trinken besser schützen kannst Ein paar Tipps, falls du komplett auf Alkohol verzichten möchtest   Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/145    Links aus der Folge: https://www.arktisbiopharma.ch/reizdarm https://www.arktisbiopharma.ch/histaminintoleranz https://www.arktisbiopharma.ch/durchhalten-frag-warum/ https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-125-histaminose-histaminintoleranz/ https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-114/   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte)   Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

Reizdarm ist meist eine Diagnose im Ausschlussverfahren. Wenn du chronische Darmprobleme hast aber alle Darm-Krankheiten ausgeschlossen werden können, dann bleibt nur noch Reizdarm übrig. In dieser Folge spreche ich darüber, was typische Reizdarmsymptome sind, wie sie dienen Alltag beeinträchtigen können und was du dagegen unternehmen kannst. Folgende Punkte spreche ich in der Folge an: Typische Symptome von Reizdarm Welches sind die Hauptursachen von Reizdarm Mikrobiomanalytik bei Reizdarm Vitamin D und seine Bedeutung für den Darm Was ist Histamin und was hat es mit Reizdarm zu tun Welche Ernährung empfehle ich? Was kannst du neben Ernährung noch so tun? Welche Produkte von uns dich gut unterstützen können Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/144   Links aus der Folge:https://www.arktisbiopharma.ch/reizdarm https://www.arktisbiopharma.ch/histaminintoleranz  Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

Heute habe ich Daniela Kenty bei mir zu Gast. Daniela ist Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin mit verhaltenstherapeutischer Ausbildung. In ihrer Praxis in Viernheim behandelt sie Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene bis zum 21. Lebensjahr.   Im Interview erfährst du ein wenig mehr darüber, was so ihr Werdegang war und mit welchen Problemen die Kinder und Jugendlichen zu ihr kommen.   Unter anderem sprechen wir über   Was sind besonders häufige Probleme, warum die Kinder und Jugendlichen mit ihren Eltern zu ihr kommen Warum die Coronazeit dazu geführt hat, dass sich noch mehr psychische Probleme bei den Kindern und Jugendlichen zeigen als vorher Was ist die Problematik am grossen Handy und Internetkonsum der Kinder, Jugendlichen aber auch Erwachsenen Wie kannst du deine Kinder dabei unterstützen, Halt zu finden?  Ist es schwierig, sein Kind zu motivieren, überhaupt Hilfe zuzulassen? Warum ist es so wichtig, wie du über äussere Situationen denkst?  Verschreibt sie Kindern und Jugendlichen auch Medikamente?   Ich hoffe sehr, dass diese Podcastfolge dir ein wenig einen Einblick geben konnte, unter wieviel Druck unsere Kinder und Jugendlichen stehen und dir auch zeigt, dass es keine Schande ist, dir Hilfe zu holen. Vielleicht gibt dir diese Folge ja sogar auch Impulse, wie du selber achtsamer und entspannter durchs Leben gehst und damit auch ein gutes Beispiel für deine Kinder sein kannst.   Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/143     Website von Daniela https://psychotherapie-viernheim.de/  Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte)   Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst.   https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

Sind Milchprodukte wirklich gesund? Früher wurden sie mit Nachdruck empfohlen als gute Calciumquelle, doch heute hört man von immer mehr Menschen, die sie gar nicht gut vertragen.   Milchprodukte werden kontrovers diskutiert. In dieser Folge teile ich meine Ansicht, für wen Milchprodukte grundsätzlich empfehlenswert sind und für wen eher nicht.   Auf folgende Punkte gehe ich dabei ein: Ernährungsempfehlungen variieren, je nach dem, ob sie an jemand Gesundes oder jemand mit Beschwerden gerichtet sind Falls du Darmprobleme hast, empfehle ich dir, Milchprodukte wegzulassen Warum ich Heuschnupfen, Asthma und auch Hautprobleme als Darmprobleme bezeichne Problematisch ist oft das Milcheiweiss, nicht die Laktose Welche Symptome zähle ich zu den Darmproblemen Welcher Symptome sprechen gegen eine Laktoseintoleranz Wenn du Milchprodukte isst, worauf solltest du achten bei den Produkten Welche Alternativen zu Milchprodukten sind gesund und empfehlenswert Was ist mit Schaf- oder Ziegenmilch?   Falls du Fragen dazu hast, ob  Milchprodukten für dich gesund sind, dann schreib mir gerne! Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/142    Links aus der Folge: https://www.arktisbiopharma.ch/selbstgemachte-mandelmilch/ https://www.arktisbiopharma.ch/chia-kokos-mango-pudding/ https://www.arktisbiopharma.ch/chia-apfel-zimt-musli/   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte)   Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

CBD ist ein Cannabis Bestandteil, von dem vielen Menschen bis jetzt noch nicht so bewusst ist, dass es auch im Gesundheitsbereich zum Einsatz kommt.   CBD steht für Cannabidiol und ist ein Cannabinoid, das in der Hanfpflanze vorkommt. CBD wirkt (im Gegensatz zu THC) nicht berauschend.   Wir haben seit kurzem auch ein CBD Produkt mit im Sortiment und ich freue mich, dass ich heute Stefan Grünenfelder zu Gast habe, der mir ein bisschen mehr über das CBD erklären kann.   Unter anderem sprechen wir darüber Was ist CBD überhaupt Muss man irgendwelche Bedenken haben, weil CBD ja von der Cannabis Pflanze stammt Bei welchen Beschwerden könnte CBD zum Einsatz kommen Was sagt eine Therapeutin über das CBD Kann es sich auch positiv auf den Darm auswirken Was es mit den Prozentzahlen auf CBD Produkten auf sich hat   Dem CBD werden vor allem entzündungshemmende, schmerzstillende bzw. die Schmerzwahrnehmung günstig beeinflussende, beruhigende und angstlösende Effekte nachgesagt.   Der Rohstoff des hochwertigen CBD-Öls ist in Bio-Qualität und wird in der Schweiz angebaut und verarbeitet.   Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/141    Unser CBD Produkt https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/cbd-oel-regular/   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte)   Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst.   https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

Bouillon oder Knochenbrühe wird durch Einkochen der Knochen und des Bindegewebes von Tieren hergestellt.   Diese sehr nahrhafte Brühe wird traditionell für Suppen, Risotto und Sossen verwendet. seit geraumer Zeit hat sie auch als Gesundheitsgetränk an Beliebtheit gewonnen.   Knochenbrühe geht auf prähistorische Zeiten zurück, als Jäger und Sammler aus ungeniessbaren Tierteilen wie Knochen, Hufen und Knorpeln eine trinkbare Brühe herstellten.   Die Herstellung von Knochenbrühe ist sehr einfach. Es gibt viele Rezepte im Internet, aber die meisten Leute verwenden nicht einmal ein Rezept.   Alles, was du wirklich brauchst, ist ein großer Topf, Wasser, Essig und Knochen.   Details zur Herstellung findest du in den Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/140   Auch auf die Nährstoffe, die in Bouillon enthalten sind, gehe ich in der Podcastfolge näher ein.   Aufgrund ihrer Inhaltsstoffe kann die Knochenbrühe die folgenden potenziellen gesundheitlichen Vorteile haben: Entzündungshemmende Wirkung. Darmprobleme lindern. Gesundheit der Gelenke. Gesundheit der Knochen. Schlaf und Gehirnfunktion.   Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/140     Links, die zur Folge passen: Bone Brox https://bonebrox.ch/ https://bonebrox.com/   Rezept Hühnerbrühe https://www.arktisbiopharma.ch/selbstgemachte-huehnerbruehe/   Blogartikel Reizdarm – Ursachen, Symptome und Behandlung https://www.arktisbiopharma.ch/reizdarm/   Blogartikel Problemfall löchriger Darm - Leaky Gut Syndrom https://www.arktisbiopharma.ch/leaky-gut-syndrom/   Unsere Produkte mit Inhaltsstoffen, die auch in Bouillon vorhanden sind L-Glutamin https://www.arktisbiopharma.ch/shop/aminosaeuren/l-glutamin/   Arktiamin https://www.arktisbiopharma.ch/shop/aminosaeuren/arktiamin-mit-leucin-und-valin/   Gelenk A3 https://www.arktisbiopharma.ch/shop/mineralstoffe/pinienrindenextrakt-gelenk-a3/   Omega 3 https://www.arktisbiopharma.ch/shop/omega-3/fischoel-kapseln-omega-3/   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte)   Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

Darm-Hirn-Achse einfach erklärt, das war meine Vorstellung. So einfach ist das allerdings nicht, denn biochemisch geht da richtig viel ab im Körper!   Zustände wie Stimmungsschwankungen, Konzentrationsschwierigkeiten oder Panikattacken werden oft als rein psychische oder mentale Probleme angeschaut. Was aber, wenn der Darm bei solchen Beschwerden mitbeteiligt wäre?   Dem gehen wir in der heutigen Folge nach und ich freue mich, zu diesem Thema Dr. Florian Bilz von Arktis BioPharma Deutschland bei mir zu Gast zu haben!   Florian ist promovierter Neurowissenschaftler und hatte schon immer eine Schwäche für physiologische Prozesse. Als Biologe von Herzen interessieren ihn sämtliche Prozesse, die in und um Lebewesen geschehen. Genau diese Faszination trägt er auch in die tägliche Arbeit des Produktmanagements und der wissenschaftlichen Beratung bei Arktis BioPharma Deutschland.   Lass dich bitte nicht von der Komplexität des Themas abschrecken, wir haben versucht, es so einfach wie möglich zu erklären und die Kernbotschaft kristallisiert sich dann auch als eine sehr einfache heraus.   Folgende Punkte habe ich mit Florian besprochen: Was versteht man unter Darm-Hirnachse Welche Wechselwirkung gibt es zwischen Darm und Hirn Können wir durch gezielten Einsatz von Bakterien unsere Hirnleistung oder auch unsere Stimmung positiv beeinflussen? Bei welchen Beschwerden sollte man sich dieses Wissen um das Vorhandensein dieser Verbindung von Darm und Hirn zunutze machen? Welchen Einfluss haben Angst und Stress auf den Darm? Welche Mittel und Massnahmen sind empfehlenswert, um Hirn und Psyche positiv zu beeinflussen? Lohnt es sich, schon bei Kindern durch Darmgesundheit auch die Psyche zu stärken?   Ich habe mich sehr gefreut, dass Florian in unserem Gespräch auch die Wichtigkeit und Nützlichkeit von Sport angesprochen hat und dass er mit mir einig ist, dass man auch bei Kindern schon ganz viel machen kann.   Ich hoffe, du nimmst aus dieser Folge mit, dass auch bei psychischen und mentalen Beschwerden, wo typischerweise nicht sofort an den Darm gedacht wird, ganz viel möglich ist, wenn du dich um deinen Darm, deine Ernährung und deinen Lebensstil kümmerst.   Florian war übrigens schon einmal zu Gast bei mir hier im Podcast und zwar in Folge 125, wo wir über Histamin gesprochen hatten und wo er uns auch erzählt hatte, wie in der Arktis BioPharma neue Produkte entwickelt werden, das ist eine sehr lohnenswerte Folge! Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/139    Podcastfolge DG125: Histaminose (Histaminintoleranz) bekämpfen – Interview mit Dr. Florian Bilz https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-125-histaminose-histaminintoleranz/   Blogartikel Reizdarm https://www.arktisbiopharma.ch/reizdarm   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte)   Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

Anne Faulborn ist Naturheilpraktikerin mit eigener Praxis in Basel und ausserdem Dozentin für Colon-Hydro-Therapie und für Traditionelle Europäische Naturheilkunde.   Ich habe Anne an einer Weiterbildung kennengelernt, die wir hier bei uns in Einsiedeln organisiert hatten und als ich gehört habe, dass sie unter anderem auch Fastenleiterin ist, da habe ich sofort daran gedacht, dass das Thema Fasten ja ein vielgewünschtes Thema von meinen Hörerinnen und Hörern ist. Somit freue ich mich sehr, mit Anne heute darüber zu sprechen.   Du wirst nicht nur erfahren, warum Fasten so gut für die Gesundheit ist, welche Fehler du dabei machen kannst oder bei welchen Beschwerden es helfen kann, sondern Anne gibt auch nützliche Tipps, was du gegen Entgiftungserscheinungen machen kannst oder wie du dich aufs Fasten vorbereiten kannst.   Folgende Punkte habe ich mit Anne besprochen: Wie definiert man fasten? Was bedeutet Fasten? Ab wie lange ohne Nahrungsaufnahme spricht man von Fasten? Warum will jemand sich so etwas überhaupt "antun"? Was sind die Vorteile des Fastens? Was sind die Vorteile des Fastens? Was bewirkt das Fasten? Wer sollte nicht fasten? Wer sollte unbedingt fasten? Gibt es einen idealen Zeitpunkt für eine Fastenkur? Kann man sich auf eine Fastenkur vorbereiten? Was kann man machen? Wie wirkt sich Fasten auf die Darmflora aus? Was sind aus deiner Sicht die wichtigsten Dinge, auf die man achten sollte, wenn man fastet? Welche Fehler kann man dabei machen? Wie kommt man aus dem Fasten wieder heraus? Was sollte man essen, wenn die Fastenkur vorbei ist?   Du wirst hören, diese Folge ist sehr inspirierend und vielleicht animiert sie dich ja auch, selber mal eine Fastenkur durchzuführen!   Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/138     Website von Anne Faulborn https://www.praxis-faulborn.ch/   Fasten mit Anne im Kiental https://www.chienehuus.ch/fasten/   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte)   Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

Immer wieder haben wir Fragen zum Thema Colostrum erhalten und deswegen erzähle ich dir in dieser Folge mehr über dieses besondere Mittel.   Du erfährst unter anderem: Wofür wir Colostrum gerne einsetzen Welche Geschichten wir in unserer Praxis mit Colostrum erlebt haben Warum es wichtig ist, auf die Qualität des Colostrums zu achten und worauf du dabei achten kannst Welches unserer Colostrum Produkte wofür gedacht ist Wie du es am besten einnehmen kannst   Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/137    Ausbildung Fachberater:in Mikrobiom und Metabolom von Arktis BioPharma Schweiz, mit Dr. Simon Feldhaus und Prof. Dr. Burkhard Schütz https://www.arktisbiopharma.ch/wp-content/uploads/2022/02/Ausbildung-Arktis-Mikrobiom-Metabolom.pdf   Artikel “Immunsystem stärken mit Colostrum?”: https://arktisbiopharma.de/immunsystem-staerken-mit-colostrum/   Unsere Colostrum Produkte: Colostrum Liquid https://www.arktisbiopharma.ch/shop/colostrum/colostrum-strong-liquid/   Colostrum Kapseln https://www.arktisbiopharma.ch/shop/colostrum/colostrum-strong-kapseln/   Colostrum Creme Fresh https://www.arktisbiopharma.ch/shop/colostrum/colostrum-creme-fresh/   Colostrum Waschlotion Clean https://www.arktisbiopharma.ch/shop/colostrum/colostrum-lotion-clean/   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte)   Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

In dieser Folge beantworte ich eine Hörerfrage, und zwar hat mir eine Hörerin geschrieben: “In der TCM wird die Meinung vertreten, dass scharfe Gewürze Entzündungen eher fördern, da sie erhitzend wirken. In der Schulmedizin wird hingegen gerade bei Entzündungen dazu geraten, scharf zu essen, weil das die Entzündungen eindämme. Was ist dein Standpunkt dazu?”   Wenn ich Gewürze und Wirkung von Gewürzen auf den Stoffwechsel höre, dann denke ich unweigerlich an meine Kollegin Dr. Sabine Paul. Deswegen habe ich sie um ein Statement gebeten!   Sabine ist promovierte Molekular- und Evolutionsbiologin mit langjähriger Erfahrung als Wissenschaftsautorin, Referentin und Trainerin zu den Themen Evolutionäre Medizin, Ernährung und Psychologie.   In ihrem Statement erklärt sie, warum Chili bei Leaky Gut nicht vorteilhaft ist, was die neusten Untersuchungen bezüglich Ingwer Gutes hervorgebracht haben und warum man Pfeffer zu den Bio-Enhancern zählt.   Jetzt wollen wir aber noch eine andere Stimme zum Thema scharfe Gewürze ja oder nein hören.   Da in der Frage auch der Hinweis zu TCM gefallen ist habe ich natürlich an Daniela Pfeifer gedacht. Daniela ist Diätologin, Buch-Autorin und hat sich auf Low Carb TCM spezialisiert.   Da sie eben das Wissen beider Welten verbindet, also westliches Ernährungswissen mit östlicher TCM Diätetik war sie prädestiniert, diese Frage zu beantworten!   Daniela erklärt in ihrer Aussage, warum viel von etwas Gutem nicht unbedingt besser ist und warum es so wichtig ist, bei Ernährungsempfehlungen immer den ganzen Menschen zu betrachten, und nicht für jeden das gleiche empfohlen wird. Ausserdem weist sie auch nochmals darauf hin, dass Kräuter und Gewürze und auch Nahrungsmittel auf jeden Fall hilfreich für den Darm sind, aber dass als allererstes auch mal die Grundernährung und die Art der Zubereitung einfach stimmen muss.    Ich danke beiden Kolleginnen für ihre Mithilfe in dieser Podcastepisode! Ich hoffe, die Fragenstellerin und auch du, ihr konntet da etwas für euch mitnehmen!   Hast du eine Frage oder ein Thema, das ich einmal in einer Folge behandeln könnte? Schreib mir gerne, vielleicht kann ich dein Thema oder deine Frage einmal in einer kommenden Episode behandeln. Ein Thema, wozu ich oft schon gefragt wurde ist das Thema Fasten und darüber werde ich in der übernächsten Folge mit der Naturheilpraktikerin Anne Faulborn sprechen, worauf ich mich schon sehr freue!   Abonniere also meinen Podcast, damit du nie eine Folge verpasst und wenn dir diese Episode gefallen hat, dann teile sie gerne über Social Media oder E-mail mit deinen Freunden und Verwandten. Ich freue mich sehr über Weiterempfehlungen, denn ein Podcast lebt davon, auch gehört zu werden!   Wie immer bekommst du auch einen exklusiven Podcast Rabatt wenn du zum ersten Mal bei uns bestellst, und zwar lautet der Code hierfür podcast15, für arktisbiopharma.ch oder arktisbiopharma.de   Alle Links und Infos wie immer unter Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/136    Links aus der Folge: Podcast Episode 123: Stärke dein Immunsystem mit natürlichen Methoden – Interview mit Dr. Sabine Paul https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-123-immunsystem/   Podcast Episode 70: Blitz-Entstressung mit ätherischen Ölen https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-070/   kostenloser Immunpower-Schnupperkurs von Sabine Paul https://www.nerven-power.de/immunpower-schnupperkurs/   Website von Sabine Paul https://www.nerven-power.de/   Podcastfolge 095: Die Leber aus der Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin – Interview mit Daniela Pfeifer https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-095/   Website Daniela Pfeifer: https://daniela-pfeifer.at/   TCM-Lowcarb-Club von Daniela Pfeifer: https://tcm-lowcarb-club.com/tcm-lowcarb-club-lp/   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte)   Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst.   https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

An sich ist Durchfall – obwohl unangenehm – zunächst einmal etwas Gutes. Er ist, neben Erbrechen, die Art und Weise des Körpers Dinge, die ihm nicht zusagen, schnellstens wieder loszuwerden.   Wenn du aber häufig Durchfall hast, dann ist das ein ernst zu nehmender Hinweis darauf, dass im Darm etwas nicht stimmt.   Eine Folge von Durchfall ist, dass wenn der Körper sofort alles, was du gegessen hast, loswerden will, du natürlich auch keine Nährstoffe aufnimmst.   Deswegen ist es schon wichtig, dass du den Ursachen des Durchfalls auf den Grund gehst und etwas dagegen unternimmst.   In dieser Folge spreche ich darüber: welche möglichen Ursachen dem Durchfall zugrunde liegen können was es für diagnostische Möglichkeiten gibt worauf du bei der Ernährung bei Durchfall achten darfst welche Probiotika und Präbiotika helfen welche Lebensstilmassnahmen ebenfalls einen positiven Einfluss haben können   Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/135    Artikel “Was tun bei Durchfall”: https://www.arktisbiopharma.ch/was-tun-bei-durchfall/   Rezept für Moro’sche Karottensuppe: https://www.arktisbiopharma.ch/morosche-moehrensuppe-ein-klassiker-bei-durchfall/   Podcastfolge DG060: Reizdarm – Was es ist und wie du deinen Darm wieder beruhigen kannst https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-060/   Arktis Akut: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/milchsaeurebakterien/arktibiotic-akut-probiotikum-kapseln/   Arktibiotic Compens: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/milchsaeurebakterien/arktibiotic-stresscompens-mit-folsaeure-und-vitamin-b-12/   L-Glutamin: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/aminosaeuren/l-glutamin/   Arktis Grow Akazienfasern https://www.arktisbiopharma.ch/shop/pflanzenstoffe/akazienfasern-pulver-grow/   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte)   Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

Hast du dir überlegt, dass du gerne weniger Fleisch oder weniger tierische Nahrungsmittel essen möchtest oder sogar auf eine vegane Ernährung umstellen möchtest? Grundsätzliche finde ich das eine super Idee, dass du dich um eine gesündere Ernährung bemühst und möchte dir zusammen mit meinem Gast mit dieser Folge ein paar Hilfestellungen geben, worauf du dabei achten kannst!   Heute habe ich die liebe Katharina Döricht, bekannt als Tasty Katy, bei mir zu Gast. Katharina ist Yogalehrerin, ganzheitliche ayurvedische Ernährungs- und Gesundheitsberaterin, sowie Beraterin in Darmgesundheit und gibt deutschlandweit Kochkurse und Workshops zum Thema Ayurveda, Darmgesundheit und eine pflanzliche Ernährung. Sie teilt ihr Wissen über eine ganzheitliche Gesundheit, sowie leckere und gesunde Rezepte aus natürlichen Zutaten auf ihrem Blog tastykaty.de und sie betreibt ihren erfolgreichen Podcast natürlich gesund.   Im Interview erfährst du, welche Fehler viele Menschen beim Umstieg auf pflanzliche Ernährung machen, warum es aus Katy’s Sicht ok ist, auch ab und zu tierische Nahrungsmittel zu essen, und ganz hilfreich auch sind ihre Tipps, wenn’s um Einladungen bei Freunden oder die Kommunikation mit Familienmitgliedern geht! Bleib unbedingt dran, du kannst da sicherlich viel für dich mitnehmen, selbst wenn du dich nicht vegan ernährst!   Im Interview sprechen wir unter anderem über Wem würdest du raten, auf eine vegane Ernährung umzustellen? Was sind die Hauptargumente für eine vegane Ernährung? Welche Schwierigkeiten tauchen typischerweise auf bei der Umstellung? Welches sind die Hauptfehler, die Menschen, die auf vegane Ernährung umstellen machen? Wie stellt man sicher, dass einem keine Nährstoffe fehlen, wenn man sich vegan ernährt? Katy’sTipps, wie man am besten vorgeht, wenn man eingeladen ist oder ins Restaurant geht? Wie geht man mit kritischen Familienmitgliedern um?   Katys neues Buch findest du hier (wenn du bis am 10.2.22 vorbestellst bekommst du ihren Workshop “Ernährung als Medizin” kostenlos dazu: https://tastykaty.de/vegan-ayurveda-vorbestellen/   Ich fand das Interview super spannend. Was mir besonders gut gefallen hat ist, dass Katharina nicht so dogmatisch ist und es auch durchaus in Ordnung findet, wenn man ab und zu tierische Nahrungsmittel isst.   Persönlich denke ich auch, dass der Körper einfach Nährstoffe wie schwefelhaltige Aminosäuren braucht, die man über pflanzliche Ernährung nicht bekommen kann. Selbstverständlich kannst du diese auch supplementieren und im Artikel zu dieser Folge findest du ein paar Empfehlungen für Supplemente. Ich glaube aber, die Diskussion, ob eine rein pflanzliche Ernährung tatsächlich das beste für die Umwelt ist, die ist nicht ganz einfach mit “ja” zu beantworten, denn auch Soja zum Beispiel ist mitverantwortlich für die Abholzung des Regenwaldes, es werden Gemüse Monokulturen angebaut und es werden Unmengen von Pestiziden im Gemüseanbau verwendet.   Ich hatte vor einer Weile einmal ein Interview mit Julia Tulipan zu diesem Thema geführt, das war Folge 102, die ich in den Folgenotizen gerne auch noch verlinken werde, ich denke, das wäre auch ein Thema, was ich gerne auch weiterhin vertiefen würde. Wenn du hierzu Experten oder geeignete Interviewpartner kennst, dann schreib mir gerne. Auch deine persönliche Meinung zu diesem Interview, zum Thema pflanzliche Ernährung und deine Erfahrungen interessieren mich, schreib gerne in die Kommentare, was du denkst!   Link zu Katy’s Website: https://tastykaty.de/   Instagram von Katy: https://www.instagram.com/tastykaty/   Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/134    Erstes Podcast-Interview mit Tasty Katy DG071: Ist darmgesunde Ernährung auch vegan möglich? – Interview mit Katharina von Tasty Katy https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-071/   Katy’s erstes Buch: Modern Ayurveda https://amzn.to/33ZheIX   Supplemente / Nährstoffe, die zu den im Interview erwähnten Empfehlungen passen Vita B12 Vitamin B12 flüssig: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/vitamine/vitamin-b12-tropfen-vita-b12/   Eisen mit Vitamin C: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/vitamine/eisen-acerola-eisen-c/   Vita D3 Vitamin D flüssig https://www.arktisbiopharma.ch/shop/vitamine/vitamin-d3-tropfen-vita-d3-liquid/   Basis Care plus für die B-Vitamin-Versorgung und natürlich auch weitere Vitamine und Mineralien https://www.arktisbiopharma.ch/shop/vitamine/care-plus-i-basis-mikronaehrstoffe/   Arktiamin Aminosäuren mit schwefelhaltigen Aminosäuren https://www.arktisbiopharma.ch/shop/aminosaeuren/arktiamin-mit-leucin-und-valin/   L-Glutamin für Aufbau der Darmschleimhaut https://www.arktisbiopharma.ch/shop/aminosaeuren/l-glutamin/   Interview mit Julia Tulipan DG102: Ist die vegetarische oder vegane Ernährung die beste Ernährungsform für den Menschen? – Interview mit Mag. Julia Tulipan https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-102/   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte)   Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

Gesundheit ist etwas vom wichtigsten, wenn du ein glückliches Leben führen willst.   Warum ich das so sage, und was du tun kannst, um deine Gesundheit in deine eigenen Hände zu nehmen, darüber spreche ich in dieser Podcastfolge.   Du findest sie unter https://www.arktisbiopharma.ch/133   Anlass zu dieser Folge war, dass eine Freundin mich gefragt hat, wie ich denn in einer Gesundheitssache zu einem Standpunkt gekommen sei, welcher der Meinung von 99% der Menschen widerspricht.   So habe ich mich wieder einmal mit der Frage beschäftigt: Wenn eine Mehrheit eine Meinung hat, ist die dann automatisch richtig?   Ich denke, gerade in Gesundheitsfragen ist es sehr wichtig, sich sein eigenes Wissen anzueignen, denn wir stehen unter starkem Einfluss von Meinungsmachern, die nicht primär unsere Gesundheit vor Augen haben sondern ihren eigenen Geldbeutel.   Mein Rat deswegen: glaube nichts, auch mir nicht! Belese dich selbst, recherchiere und schalte deinen gesunden Menschenverstand ein, um zu der für dich richtigen Meinung zu kommen.   Oder um es mit den Worten von Anatole France zu sagen: Auch wenn 50 Millionen Menschen etwas Dummes sagen bleibt es trotzdem eine Dummheit.   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte)   Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop    Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/133

Darmsanierung ohne die Ernährung umzustellen? Immer wieder erfahre ich von Kunden, dass sie sich wundern, dass ihre Darmgesundheit sich nicht verbessert, obwohl Sie Flohsamenschalen, Probiotika und Vitamine einnehmen.   Meist liegt es dann daran, dass die Ernährung nicht umgestellt wurde!   Auch wenn es nach einer kleinen Sache klingt und viele mir sagen, ja, ok, die Ernährung stelle ich dann irgendwann auch mal noch um:   Ich kann dir aus Erfahrung sagen, so funktioniert es nicht! Die Ernährung ist die Grundlage, das Fundament. In dieser Folge möchte ich dir nochmals erklären, warum das so ist.   Die wichtigsten Gründe, die ich in der Folge erläutere, warum eine ungünstige Ernährung deine Darmgesundheit verhindert: Falsche Ernährung fördert Entzündungen (was wiederum eine entzündete Darmschleimhaut nach sich ziehen kann) Schnelle Kohlenhydrate, Zucker, Alkohol führen zu einem erhöhten pH Wert im Darm, was wiederum gute Bakterien vermindert und die Ansiedelung von potentiell pathogenen Bakterien begünstigt Toxine wie z.B. Alkohol blockieren den Stoffwechsel und verringern auch die Fettverbrennung   Selbstverständlich fasse ich auch nochmals zusammen, worauf du bei einer darmfreundlichen Ernährung achten kannst. Frische, echte Nahrungsmittel Nicht zu viel Rohkost, lieber gegartes Gemüse nur 2-3 Mal pro Tag essen, keine Zwischenmahlzeiten Zuckerbewusste Ernährung (genetisch sind wir programmiert auf nur 30g Zucker pro Tag)   Es kommt bei der Ernährung auch immer darauf an, ob du bereits Vorerkrankungen oder Beschwerden hast, oder ob du rein präventiv unterwegs bist.   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte)   Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop    Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/132 

Hast du alles getan, was eigentlich dazu führen müsste, dass du abnimmst und trotzdem werden deine Kilos auf der Waage nicht weniger? Oder bist du auf der Suche danach, wie du deine Abnehm-Bemühungen noch positiv unterstützen kannst? Dann ist diese Podcast Episode interessant für dich!   Anfang Jahr ist für viele der Zeitpunkt, wo sie endlich ein paar Kilo abnehmen wollen.   Wie fast immer bei gesundheitlichen Themen sind hierfür natürlich die Ernährung, der Lebensstil und das Mindset essenziell. Ganz besonders die Ernährung, egal, was man dir sagt, dass du mit viel Sport oder mit bestimmten Produkten abnehmen kannst, ohne die Ernährung abnehmfreundlich zu gestalten, das erweist sich am Ende immer als Lüge! Lass dich da also nicht ins Bockshorn jagen.   Jetzt kann es aber sein, dass du die Ernährung schon super gestaltest, dass du dich genügend bewegst, super diszipliniert für dich und deine Gesundheit schaust und auch dein Stresslevel und deinen Schlaf super im Griff hast - und trotzdem nicht abnimmst! Das kann daran liegen, dass dir wichtige Nährstoffe fehlen oder deine Verdauung nicht optimal funktioniert.   Deswegen wollte ich dir heute einmal meine top 3 Produkte vorstellen, die dich beim Abnehmen super unterstützen können!   Und zwar sind das Unser Multivitamin Basis Care plus Das fermentierte Getränk auf Kräuterbasis, Herbal Und Vitamin D3 liquid   Mehr über die Produkte und warum sie dir beim Abnehmen helfen findest du in der Podcastepisode!   Die zwei Bonusprodukte, die ich am Ende noch erwähnt habe sind: Bitterelixier Akazienfasern Grow   Wie gesagt, ich will in keinster Weise sagen, dass du einfach Produkte einnehmen sollst, um abzunehmen, an erster und wichtigster Stelle stehen nach wie vor die tägliche Ernährung, dein Lebensstil und deine innere Einstellung. Die Produkte kommen dann ins Spiel, wenn es mit der Ernährung alleine nicht funktioniert oder du einfach das Optimum herausholen willst oder weisst, dass du Unterversorgungen hast.   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte)   Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop   Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/131   Links die in der Folge erwähnt wurden Podcastfolgen zum Thema abnehmen: DG023 Endlich abnehmen – Wie der Darm dein Übergewicht mitbeeinflusst https://www.arktisbiopharma.ch/abnehmen-darm-uebergewicht/   DG046: Endlich schlank! 10 unerlässliche Punkte, die dir beim Abnehmen den gewünschten Erfolg bringen https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-046/   Podcastfolge Vitamin D DG122: Winterfit mit Vitamin D https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-122-vitamin-d/ Podcastfolge Akazienfasern DG130: Warum ich Akazienfasern dem Inulin vorziehe und was du sonst noch über Präbiotika wissen musst https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-130-praebiotika/   Blogartikel zum Thema abnehmen Abnehmen mit Erfolg: 10 Strategien, die dir dabei helfen (Nummer 7 kennen viele Leute noch nicht) https://www.arktisbiopharma.ch/abnehmen-10-strategien/   5 typische Fehler beim Abnehmen, die deinen Erfolg sabotieren https://www.arktisbiopharma.ch/5-fehler-beim-abnehmen/   Die 3 riesigen Fehler, die fast jeder beim Abnehmen macht https://www.arktisbiopharma.ch/3-fehler-beim-abnehmen/   Produkte, die beim abnehmen helfen können: Basis Care plus https://www.arktisbiopharma.ch/shop/vitamine/care-plus-i-basis-mikronaehrstoffe/   Herbal https://www.arktisbiopharma.ch/shop/milchsaeurebakterien/herbal-fermentgetraenk/   Select https://www.arktisbiopharma.ch/shop/milchsaeurebakterien/arktibiotic-select-probiotikum/   Vita D3 liquid https://www.arktisbiopharma.ch/shop/vitamine/vitamin-d3-tropfen-vita-d3-liquid/   Bitterelixier https://www.arktisbiopharma.ch/shop/pflanzenstoffe/bittertropfen-bitter-elixier/   Akazienfasern Grow https://www.arktisbiopharma.ch/shop/pflanzenstoffe/akazienfasern-pulver-grow/   Ernährungscoach und Darmexpertin Milena Moritz https://www.milenamoritz.ch

In der heutigen Folge geht es um Präbiotika, und hier insbesondere die Akazienfasern, die wir zu unserem Liebling erkoren haben.   Was ist der Unterschied zwischen Probiotika und Präbiotika   Wichtig zum Anfang ist, den Unterschied zwischen Probiotika und Präbiotika zu klären. Probiotika sind Bakterien, die im Darm wichtige Funktionen für die Verdauung, die Herstellung von Hormonen, oder auch die Immunabwehr haben.   Präbiotika sind bestimmte Ballaststoffe, die den Bakterien als Futter dienen. Diese Ballaststoffe können im Dünndarm nicht verdaut werden und kommen so in den Dickdarm, wo sie dann das Wachstum von positiven Bakterien wie zum Beispiel der Bifidobakterien begünstigen. Ausserdem helfen sie, potentiell schädliche Bakterienarten zu vermindern und dienen auch dazu, kurzkettige Fettsäuren herzustellen, die wiederum wichtig für deine Energie sind und auch mithelfen, Entzündungen zu reduzieren.   Bekannte Präbiotika Einerseits ist eine ballaststoffreiche Ernährung hilfreich. Hochwertige und präbiotische Ballaststoffe findest du beispielsweise in Zwiebeln, Knoblauch, Spargel, Lauch, Artischocken, Chicorée, Schwarzwurzel, Kohl, Topinambur, Hülsenfrüchten, aber auch in pektinhaltingen Früchten wie in Äpfeln, Beeren, Birnen. Auch sogenannte resistente Stärke in abgekühlten Nudeln, Reis oder auch in Bananen sind hilfreich.   Es gibt einige verschiedene Produkte, die präbiotische Wirkungen haben, wie zum Beispiel Inulin, Flohsamenschalen, aber eben auch Akazienfasern. Wir haben uns für die Akazienfasern entschieden, weil sie erstens leicht einzunehmen sind, so gut wie keinen Geschmack haben und eben auch keine Blähungen verursachen, wie das die anderen Präbiotika eher machen.   Warum haben wir uns für die Akazienfasern entschieden?   Die Ballaststoffe, die mit Akazienfasern geliefert werden, kurbeln die Vermehrung gesundheitsfördernder Bifidobakterien und Lactobazillen besonders gut an. In einer Untersuchung hat sich nämlich herausgestellt, dass Akazienfasern das sogar besser gelingt als dem Präbiotikum Inulin. Ausserdem hat eine Untersuchung von unserem Speziallabor, das eben auch Mikrobiomanalysen macht, dass die Akazienfasern bei den Probanden sehr gut beigetragen haben, um Faecalibacterium Prausnitzii und Akkermansia muciniphila zu erhöhen. Und das wiederum ist wichtig, um die Darmschleimhaut aufzubauen und Entzündungen entgegenzuwirken.   Unsere deutschen Kollegen haben zur Einnahme von Akazienfasern auch ein Video erstellt, welches demonstriert, warum die Akazienfasern so angenehm einzunehmen sind, z.B. im Gegensatz zu den Flohsamenschalen: https://arktisbiopharma.de/arktis-grow-akazienfasern-vs-flohsamenschalen/   Darmsanierung: ideale Kombi zwischen Probiotika, Präbiotika und Ernährung   Zu einer Darmsanierung gehören Präbitotika aber eben auch Probiotika einfach dazu Wie gesagt helfen die Präbiotika, also diese besonderen Ballaststoffe, wie du sie zum Beispiel in den Akazienfasern findest dabei, Bifidobakterien und Laktobazillen zu fördern. Sie tragen dadurch auch zur Reduktion des pH Wertes im Darm bei, was dann wiederum hilft, dass du Mineralstoffe besser aufnehmen kannst und dass die Verdauung insgesamt besser funktioniert.   Bei Blähungen, Verstopfung aber auch Durchfall haben sich die Akazienfasern super bewährt. Sie wirken also in beide Richtungen, bei Verstopfung lockern sie den Stuhl und bei Durchfall tragen sie dazu bei, überschüssiges Wasser aufzusaugen und eben wieder einen festeren Stuhl zu machen.   Wichtig auf jeden Fall, dass du genügend Wasser trinkst, wenn du Präbiotika nimmst.   Und was bei einer Darmsanierung immer dazu gehört: die tägliche Ernährung nicht vergessen!   Wer sollten auf genügend Präbiotika Zufuhr achten? Zusammenfassend kann man sagen, dass ich die Akazienfasern vor allem Menschen empfehle, die unter den folgenden Problemen leiden:   Blähungen Durchfall Verstopfung Nach Antibiotikatherapie Belastung mit schädlichen Bakterien, wie z.B. Clostridien zu hoher pH Wert Leaky Gut Entzündungen an der Darmschleimhaut Laktoseintoleranz   Häufig gestellte Fragen zu den Akazienfasern, die ich in der Folge beantworte Darf ich die Akazienfasern Arktis Grow mit Medikamenten einnehmen? Dar ich Akazienfasern zusammen mit einem Immunsuppressivum einnehmen? Darf ich Arktis Grow zusammen mit einem Probiotikum einnehmen? Kann ich Akazienfasern auch bei Divertikulitis einnehmen? Enthält Arktis Grow Zusatzstoffe oder auch Süssstoffe?   Wenn du noch mehr über unsere Akazienfasern lesen möchtest, dann gehe auf: https://www.arktis-grow.com/   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte)   Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop   Links die in der Folge erwähnt wurden   Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/130   Video zum Auflösen von Akazienfasern vs. Auflösen von Flohsamenschalen https://arktisbiopharma.de/arktis-grow-akazienfasern-vs-flohsamenschalen/   Artikel über Divertikulose und Akazienfasern https://arktisbiopharma.de/divertikulose-akazienfasern-koennen-zur-ballaststoffversorgung-beitragen/   Akazienfasern Grow https://www.arktisbiopharma.ch/shop/pflanzenstoffe/akazienfasern-pulver-grow/   Seite über Arktis Grow https://www.arktis-grow.com/

Heute sprechen wir über den Zusammenhang von Zahngesundheit mit Darmgesundheit. Hierfür habe ich die Zahnärztin Dr. Eliane Roux bei mir. Wir sprechen darüber, warum die Körperabwehr bereits im Mund beginnt und wie du für ein gesundes Milieu im Darm eben auch ein gesundes Milieu im Mund benötigst. Sie erklärt ganz viel über die Zusammenhänge von Bakterien, Entzündungen, und wie Folgen wie Herzinfarkt oder sogar Fehlgeburten mit der Zahngesundheit zusammenhängen können.   Eliane sagt über sich selber: “Ich bin Zahnärztin, Orthomolekularmedizinerin, sowie Therapeutin und Dozentin für klinische Psycho- Neuro- Immunologie. Ich habe neben meiner zahnärztlichen Tätigkeit mit systemischem Ansatz meine Coachingpraxis " FOCUS- FOCUS" gegründet. Hier soll sich jeder abgeholt fühlen, der CHRONISCHE GESCHEHEN durchbrechen, STRESS reduzieren oder seine PERFORMANCE steigern möchte.   Mein Motto: Coaching für alle, die ihre Gesundheitsanliegen selber in die Hand nehmen wollen.”   Im Interview sprechen wir unter anderem über: Wie ihre eigene Histaminintoleranz dazu geführt hat, dass sie als Zahnmedizinerin einen etwas unkonventionellen Weg gegangen ist Der Mund als Eintrittspforte für den Darm Wie das Milieu in der Mundhöhle beeinflusst wird und warum das Mundmilieu so entscheidend für das Darmmilieu ist Wie du erkennen kannst, ob in deinem Mundmilieu alles in Ordnung ist Was ist die Mundbarriere Was kannst du tun für ein gutes Mundmilieu Wie oft solltest du die Zähne putzen und was gibt es sonst noch zu beachten Wie eine Entzündung im Mundbereich auch Entzündungen im ganzen Körper begünstigt und Dinge wie Arteriosklerose, Herzinfarkt, Hirninfarkt, Früh- oder Fehlgeburten uvm. auslösen kann Wie aggressive Bakterien vom Mund in den Darm geraten können Den Einfluss von chronischem Stress auf die Gesundheit Welche Ernährungs- und Lebensstilmassnahmen dir zu einer guten Mundhygiene verhelfen können Warum Laktobazillen im Mund wichtig sind und wie du mit Probiotika Weshalb Vitamin D und Vitamin K wichtig sind Welche weiteren Nährstoffe Eliane empfiehlt Was tun, wenn man schon behandelte Zähne hat und vielleicht auch schon Füllungen, Plomben etc. hat Was für eine Diagnostik es gibt für Bakterien im Mundbereich   Wichtig fürs Mundmilieu ist: Zähne gut reinigen, abends vor dem zu-Bett-Gehen mit einer Spülung mit Laktobazillen die Zähne spülen, Vitamin D Spiegel hoch halten, um die Barriere zuzumachen, Gesunde Ernährung mit viel grünem Blattgemüse und generell viel verschiedenen Gemüsesorten, Kräutern und Gewürzen. Lebensstil überdenken und auf eine gute Vitamin-, Mineral-, Protein- und Fettsäurenversorgung achten.   Link zu Elianes Website: https://www.focus-focus.ch   Podcast-Interview mit Tom Fox zum Thema kPNI https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-121-kpni/   Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/129   Supplemente / Nährstoffe, die zu den im Interview erwähnten Massnahmen passen:   Arktibiotic Select: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/milchsaeurebakterien/arktibiotic-select-probiotikum/   Oregano Öl https://www.arktisbiopharma.ch/shop/pflanzenstoffe/oregano-oel-origanum/   Vitamin D https://www.arktisbiopharma.ch/shop/vitamine/vitamin-d3-tropfen-vita-d3-liquid/   Basis Care plus für die B-Vitamin-Versorgung und natürlich auch weitere Vitamine und Mineralien https://www.arktisbiopharma.ch/shop/vitamine/care-plus-i-basis-mikronaehrstoffe/   Omega 3 https://www.arktisbiopharma.ch/shop/omega-3/fischoel-kapseln-omega-3/   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte)   Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

Warum spreche ich heute über den Tod? Es gibt zwei Gründe:   Mein Vater ist vor etwas mehr als einem Monat unerwartet gestorben und das hat mich dazu veranlasst, mir einige Gedanken über den Tod zu machen Ich habe das Gefühl, dass Diskussion über COVID und die Angstmacherei rund um diese Krankheit ganz viel mit der Angst vor dem Tod zu tun hat   Der Titel dieser Podcastfolge ist inspiriert von einem meiner Mentoren, Jim Fortin.   Zitat Jim Fortin: Wir Menschen verbringen einen grossen Teil unseres Lebens damit, die eine Sache zu vermeiden, die in unserem Leben unvermeidlich ist: unseren eigenen Übergang vom Planeten, oder was wir Tod nennen.   Die Wahrheit ist: Wenn wir die Gesamtheit unseres Seins annehmen und unseren "Tod" akzeptieren, können wir ihn als "Lebensberater" nutzen und verstehen, was für uns wichtig ist und wie wir unser Leben am besten leben können.   Die meisten von uns beharren darauf, unser Leben aus dem kleinsten "Teil" von uns zu sehen, und das macht uns blind.   Ich empfehle dir, seine Podcastfolge EPISODE 110: “This Is Your Greatest Advisor” auch noch anzuhören, falls dich die schamanische Perspektive auf den Tod interessiert.   Hier ein paar Gedanken von mir, die ich in der Podcastfolge etwas mehr ausführe: Das Leben ist endlich. Und kurz! Warum bist du hier? Was hast du aufgegeben, um hierher zu kommen? Was willst du hinterlassen (Was möchtest du, dass an deiner Trauerfeier über dich gesagt wird oder was in deinem Nachruf stehen würde und was kannst du jetzt tun, um das möglich zu machen?) Praktische Hinweise (Patientenverfügung, Testament, wie möchtest du deine Trauerfeier und Beerdigung haben) Was sagt man zu jemandem, der gerade einen lieben Menschen verloren hat Lebe jetzt Lebe dein Leben, nicht das der anderen (andere werden sowieso über dich urteilen, also kannst du gleich das machen, was dich erfüllt) Bereite dich gedanklich auf deinen Tod vor, damit dir der Übergang leicht fallen wird Lass Dinge nicht ungeklärt mit Menschen, die dir wichtig sind Das einzige, was du mitnehmen kannst ist das, was du hier gelernt hast   Links die in der Folge erwähnt wurden Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/128   Podcastfolge Jim Fortin über den Tod https://www.jimfortin.com/episode-110-this-is-your-greatest-advisor/   Nachruf von meinem Vater als Beispiel für deinen eigenen Nachruf https://www.schweizeraktien.net/blog/2021/12/12/peter-j-lehner-er-liebte-die-menschen-die-freiheit-und-die-boerse-46231/   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte)   Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst.   https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

Wir sind fast am Ende dieses Jahres angelangt und ich finde, es ist ein super Zeitpunkt, um auf das ausklingende Jahr zurückzublicken und auch um unsere Intentionen fürs neue Jahr zu setzen.   Doch wie willst du dir eine Intention fürs neue Jahr setzen, wenn du nicht in Kontakt mit dir selbst, mit deinen Bedürfnissen und deinen innersten Wünschen bist? Und genau um dieses Thema geht’s im heutigen Podcast. Denn bald beginnt eine magische Zeit, die Rauhnächte, die eine hervorragende Gelegenheit sind, in Verbindung mit dir selbst zu treten.   Hierfür habe ich Tanja Suppiger bei mir zu Gast. Tanja ist Mutter von drei Kindern und wohnt im Luzerner Seetal, in der Schweiz. Sie begleitet mit HerzBauchWerk  feinfühlige Frauen in ein bewusstes und achtsames Leben und hilft ihnen dabei, ihre feine Wahrnehmung zu verstehen, sich mit der inneren Stimme zu verbinden und dem Ruf des Herzens zu folgen.   Falls du dich jetzt fragst, was das Thema mit Gesundheit oder Darm zu tun hat, dann mag ich folgendes darauf antworten: Da der Darm im übertragenen Sinn ja auch Sitz Intuition, also des Bauchgefühls ist, finde ich es ganz wichtig, dass dieses Thema auch immer wieder Platz im Podcast bekommt!   Ungereimtheiten im Energiesystem können zu körperlichen Blockaden führen, respektive man kann die Gesundheit sehr gut unterstützen, in dem man energetisch arbeitet. Tanja wird darauf im Interview näher eingehen!   Im Interview sprechen wir unter anderem über:   Den Wert von Energiearbeit Wie körperliche Symptome entstehen können Was der Ursprung der Rauhnächte ist Welche Rituale Teil der Rauhnächte sind Was es mit dem Räuchern auf sich hat Was die Zeitqualität des Winters ist   In der Energiearbeit geht es darum, die eigene innere Wahrnehmung kennenzulernen und wieder in Kontakt zu kommen mit sich selber.   Vom Kopf ins Herz kommen, entstressen, Zugang zum Fühlen, zur inneren Stimme durch die Stille, weg vom Stress.   Erlaubnis für dich selbst da sein, verschenk dich dir selber, dir deinen Raum nehmen, erkennen, wer du eigentlich selber bist   Was sind Vorteile, die dir das Einlassen auf die Rauhnächte bringen können? Eintauchen in die Zeitqualität des Winters. Rückzug, Winterschlaf, Verbindung mit uns selber. Räuchern als Reinigung von Räumen und als schönes Ritual um loslassen zu können Gute Zeit für Bewusstseinsarbeit und Anbindung an sich selber Man kann spüren, dass Zeit und Raum relativ sind Bewusst in Verbindung mit dir selbst gehst mit Hilfe der Rituale und Zeit und Raum relativ werden, weil du gerade   Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/podcast   Link zum Rauhnächte-Retreat: https://www.rauhnacht.ch   Link zu Tanjas Website: https://www.herzbauchwerk.ch   Tanjas Buch über die Rauhnächte https://www.herzbauchwerk.ch/produkt/buch-die-kraft-der-rauhnaechte-2-auflage/   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte)   Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

Was ist Heuschnupfen? Der Begriff Heuschnupfen ist ein wenig irreführend. Eigentlich müsste es eher Pollenschnupfen heissen, denn man ist ja auf Pollen allergisch und nicht auf Heu.   Der Heuschnupfen ist eine Allergie im klassischen Sinne: also eine Typ 1 Allergie. Über Histamin habe ich ja schon in der letzten Folge mit Dr. Florian Bilz gesprochen, wenn dich das Thama interessiert, höre dir das gerne im Anschluss auch noch an! https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-125-histaminose-histaminintoleranz/   In dieser Episode spreche ich unter anderem darüber: Was ist Heuschnupfen? Wie wird Heuschnupfen von der Schulmedizin bekämpft? Was sind Ursachen von Heuschnupfen Warum hat der Darm was mit Heuschnupfen zu tun? Welche Rolle spielt Leaky Gut? Was ist unser Ansatz in der Behandlung von Heuschnupfen? Warum solltest du im Winter mit der Heuschnupfen-Bekämpfung starten?   Links die in der Folge erwähnt wurde https://www.arktisbiopharma.ch/shop/vitamine/vitamin-b6-histahit/ https://www.arktisbiopharma.ch/shop/aminosaeuren/l-glutamin/ https://www.arktisbiopharma.ch/shop/pflanzenstoffe/akazienfasern-pulver-grow/ https://www.arktisbiopharma.ch/shop/colostrum/colostrum-strong-kapseln/   DG124: Antientzündlich und natürlich – Meine Ernährungsempfehlung bei Leaky Gut https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-124-ernaehrungsempfehlung/   DG069: Was tun bei zu viel Stress? Gespräch mit Kristina von Fuchs https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-069/,   DG070: Blitz-Entstressung mit ätherischen Ölen und Gewürzen – Interview mit Dr. Sabine Paul https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-070/   oder DG107: Ernährung ist bei Allergien nur der erste Schritt – Interview mit Nadja Polzin https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-107/     Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte)   Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

Wir von Arktis BioPharma haben ein neues Produkt entwickelt, Arktibiotic Sensitive, und aus dem Grund habe ich Dr. Florian Bilz von Arktis BioPharma Deutschland eingeladen, der dort für Qualitätsmanagement und Produktmanagement tätig ist, damit er dir einfach mal einen Einblick geben kann, wie Produktentwicklung bei uns funktioniert und worauf alles geachtet wird! Florian ist promovierter Neurowissenschaftler und hatte schon immer eine Schwäche für physiologische Prozesse. Als Biologe von Herzen interessieren ihn sämtliche Prozesse, die in und um Lebewesen geschehen. Genau diese Faszination trägt er auch in die tägliche Arbeit des Produktmanagements und der wissenschaftlichen Beratung, wie du gleich in unserem spannenden Interview erfahren wirst. Wir sprechen einerseits übers Thema Histamin, was es ist, was gut daran ist und was vielleicht auch problematisch daran ist, aber Florian erzählt auch, wie in der Arktis BioPharma Produkte entwickelt werden und worauf alles geachtet werden muss, bis ein neues Produkt im Regal landet. Viele Menschen leiden unter Histamin-bedingten Problemen wie z.B. Heuschnupfen Allergien Kopfschmerzen Migräne Hautreizungen oder Quaddelbildung (Urticaria oder Nesselsucht) laufende Nase chronisches Husten Eine Histaminose kann also vielfältige Probleme auslösen, aber es ist auch wichtig zu wissen, dass Histamin ein lebenswichtiger Stoff für uns ist, und Dinge wie Regulation des Herz-Kreislaufsystems, Steuerung der Magensäureproduktion, Erweiterung der Gefässe oder Steuerung des Schlaf-Wach-Rhythmus etc. Das heisst, wir brauchen Histamin! Wichtig ist also die Balance im Körper, nicht zu viel, nicht zu wenig. Florian spricht deswegen auch darüber, was der Darm und ein ausgewogenes Mikrobiom für einen Zusammenhang mit dem Histamin haben und wie aus dem Wissen daraus ein neues Produkt entstanden ist, nämlich das Arktibiotic Sensitive. Das Thema der Produktentwicklung finde ich hochspannend, und so habe ich Florian auch darüber ein wenig ausgefragt! Du erfährst also im Interview auch mehr darüber: Wie man die Bakterien aussucht, die in ein Probiotikum reinkommen sollen Warum gewisse Bakterien gar nicht erhältlich sind für eine Produktentwicklung Wo Informationen gesammelt werden Wie das Produkt getestet wird Warum Bakterienprodukte einen Trägerstoff brauchen uvm Arktis BioPharma testet und produziert die Produkte selber vor Ort in Wickede, Deutschland und dieses Interview gibt einen tollen Eindruck, wie das so abläuft. Wichtig ist uns, dass wir keine Zusatzstoffe, Konservierungsmittel etc. verwenden. Hier findest du Informationen zum neuen Produkt Sensitive und kannst es auch gleich bestellen: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/milchsaeurebakterien/arktibiotic-sensitive-milchsaeurebakterien-pulver/ Wir haben das Produkt quasi als Vorverkaufsprodukt im Sortiment, solltest du im EU Raum leben, kannst du das Produkt ab dem 6.12.2021 bestellen. Am 6.12.2021 bietet Arktis BioPharma eine Produktvorstellung des neuen Probiotikums an. Und zwar sprechen sie über Fakten und Erfahrungen zum neuen Arktibiotic Probiotikum. Du erfährst von Dr. Florian Bilz, wie dieses besondere Produkt entstanden ist, welche wissenschaftlichen Daten zu Grunde liegen und ob es uns gelungen ist, ein 3-Ebenen-Probiotikum zu entwickeln. Zudem werden wir einen Gast haben, der das Produkt in der Praxis testen durfte und über die Erfahrungen mit dem Produkt seiner Patienten erzählen wird. Anschliessend bleibt sicherlich genug Zeit für Fragen und Antworten. Hier kannst du dich kostenlos anmelden: Produktvorstellung 6.12. um 10:00 Uhr https://teams.microsoft.com/registration/uCF3yQnaAUa8ZCHuAsgORQ,7geNS3TZm02CABBHm8_Oaw,9TE-ugCKk0iLl10HIP1zGw,k4yR94x7pUq6E0QTlWo_YA,l0pz704D3EOve8pqSHSoXw,M-POfhHAakOhOkw1ZssgvQ?mode=read&tenantId=c97721b8-da09-4601-bc64-21ee02c80e45&skipauthstrap=1   Produktvorstellung 6.12. um 19:00 Uhr https://teams.microsoft.com/registration/uCF3yQnaAUa8ZCHuAsgORQ,7geNS3TZm02CABBHm8_Oaw,9TE-ugCKk0iLl10HIP1zGw,0ATYkkPlZk2NL484bdxogQ,ybo2C5KFaEe8jdi-FyYuTA,HbbSZ9RGg0q3Da7HUZ9suw?mode=read&tenantId=c97721b8-da09-4601-bc64-21ee02c80e45&skipauthstrap=1   Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/125   Arktibiotic Sensitive: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/milchsaeurebakterien/arktibiotic-sensitive-milchsaeurebakterien-pulver/   Arktis Histahit https://www.arktisbiopharma.ch/shop/vitamine/vitamin-b6-histahit/   Podcastfolge mit Kyra Kauffmann, der Histamin Irrtum https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-114/   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

Leaky Gut bedeutet durchlässiger oder löchriger Darm. Es ist ein Zustand, bei dem die Darmschleimhaut nicht mehr dicht ist, respektive eben zu grosse Löcher hat, durch welche auch Stoffe ins Blut gelangen, die dort nicht hingehören. Die Folge davon  Wenn du mehr über Leaky Gut erfahren möchtest, dann kann ich dir vergangene Episoden empfehlen, wie z.B. Folge 108 mit Dr. Vilmos Fux oder Folge 29 mit dem Titel “Was ist Leaky Gut”. Oder du findest auch einige Blogartikel dazu auf unserer Website! Ich verlinke dir alles in den Folgenotizen zu dieser Episode. Heute soll es darum gehen, wie du dich ernähren kannst, wenn du bereits weisst, dass du Leaky Gut hast oder du mit irgendwelchen chronischen entzündlichen Erkrankungen zu kämpfen hast. Und zwar empfehle ich in solchen Fällen die sogenannte Paleo Ernährung. Hier fallen die zwei Haupttrigger für Leaky Gut weg, nämlich Weizen und Milchprodukte. Aber auch auf industriell verarbeitete Nahrungsmittel, Zusatzstoffe, Zucker, Alkohol, Hülsenfrüchte und Getreide wird verzichtet. Du ernährst dich für mindestens 4 Wochen von Gemüse, Obst, Fleisch, Fisch, Eiern, Nüssen und Samen und ergänzt das ganze mit hochwertigen Fetten. Vorteile dieser Ernährung: Mehr Energie ideales Körpergewicht (Zu- oder Abnehmen) Verdauungsregulierung Schönere Haut Nährstoffversorgung Blutzuckerregulierung Immunsystemstärkung Vorbeugung vor Zivilisationserkrankungen Entzündungsbekämpfung Stressreduktion uvm Besonderheit Autoimmunprotokoll: Für mindestens 30 Tage verschwinden folgende Lebensmittel zusätzlich vom Speiseplan und können anschließend auf Verträglichkeit ausgetestet werden: Eier, Nachtschattengewächse (u.a. Tomaten, Paprika, Chili, Kartoffeln, Auberginen), Nüsse & Samen (auch Kaffee, Kakao, und Gewürze aus Nachtschattengewächsen wie z.B. Paprikapulver). Häufige Fragen, die ich in der Folge beantworte: Geht das auch für Vegetarier? Wie lange sollte man sich so ernähren? Darf ich dann nie wieder Brot oder Schokolade essen? Ist das nicht viel zu Zeitaufwändig? Kostet das nicht viel mehr, mich so zu ernähren?   Erwähnte Links aus der Episode: Darmglück Podcast Folge 108, Interview mit Dr. Vilmos Fux “Wenn der Darm nicht mehr richtig dicht ist: Neuste Erkenntnisse zu Leaky Gut (durchlässiger Darm)” https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-108/ Darmglück Podcast Folge 029, “Was ist Leaky Gut” https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-029/ Artikel “Problemfall löchriger Darm” https://www.arktisbiopharma.ch/leaky-gut-syndrom/ Unsere 6-Monats-Kur für Menschen mit Leaky Gut https://www.arktisbiopharma.ch/shop/produkt-bundles/leagy-gut-6-monate-kur/ Rezepte von Paleo360 https://www.paleo360.de Vegetarische Paleo Rezepte: https://www.paleo360.de/tag/vegetarisch/ Buch von Diane Sanfilippo, Das grosse Buch der Paläo-Ernährung https://amzn.to/3FiOF6i Foodpunk für massgechneiderte Ernährungspläne https://foodpunk.de/ Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/124 Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

Sabine Paul, geboren 1968, ist promovierte Molekular- und Evolutionsbiologin mit langjähriger Erfahrung als Wissenschaftsautorin, Referentin und Trainerin zu den Themen Evolutionäre Medizin, Ernährung und Psychologie.   Zu finden ist sie im Netz mit ihrer NervenPower Website und Akademie.   Sabine war schon einmal zu Gast im Darmglück Podcast, und zwar in Folge 70 zum Thema Blitz-Entstressung mit ätherischen Ölen und Gewürzen https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-070/   In der aktuellen Folge sprechen wir über Dinge, die du tun kannst, um dein Immunsystem zu stärken!   Hier hat Sabine vor allem die folgenden Punkte erwähnt:   Ernährung ist der wichtigste Faktor für ein starkes Immunsystem Welche Nahrungsmittel, aber auch welche Gewürze und Kräuter unterstützen das Immunsystem besonders Wie du intuitiv erkennen kannst, welche Gewürze dein Körper gerade braucht Was die Bewegung und der Aufenthalt im Wald für dein Immunsystem leisten können Sabine und ich wollten dir in dieser Folge vor allem Mut und Motivation geben, dass du deine Gesundheit selber positiv beeinflussen kannst. Und es ist überhaupt nicht schwer und kompliziert, sondern kann gut in den Alltag eingebaut werden! Schau dich auch gerne auf Sabines Website um, sie hat tolle Online Kurse, die dir alle nötigen Rezepte und Mittel mit an die Hand geben:   kostenloser Kurs “Schnupperkurs ImmunPower” https://www.nerven-power.de/immunpower-schnupperkurs/   Onlinekurs Immunpower1 https://www.nerven-power.de/portfolio-items/online-kurs-immunpower1-immunstaerke-und-antivirale-lebensmittel/   Onlinekurs Waldbaden https://www.nerven-power.de/portfolio-items/online-kurs-waldbaden-gruene-kraftpakete-gegen-stress/   NervenPower Akademie: https://www.nerven-power.de/nervenpower-akademie/   Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/123     Um dir von unserer Seite her auch noch einen Boost für dein Immunsystem zu geben erinnere ich dich gerne an unsere Aktion, dir bis am 30. November 2021 15% Rabatt auf unser Vita D3 Liquid zu gewähren! https://www.arktisbiopharma.ch/shop/vitamine/vitamin-d3-tropfen-vita-d3-liquid/    Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte)   Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

Der November ist da, wir haben die Uhren umgestellt, und so beginnt jetzt die dunklere Jahreszeit, und somit auch die Risikozeit für eine Vitamin D Unterversorgung! Im Winter ist aber die Vitamin D-Versorgung besonders wichtig, in diesem Fall nicht unbedingt nur für die Knochen, sondern auch als Unterstützung für dein Immunsystem! Deswegen spreche ich in der heutigen Podcastfolge “Winterfit mit Vitamin D” über die wichtigsten Fakten von Vitamin D, wie du einen Mangel erkennst, und was du tun kannst, um gut versorgt zu sein. Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/122   Um dir den Einstieg in den Winter ein wenig zu vereinfachen haben wir beschlossen, dir bis am 30. November 15% Rabatt auf unser Vita D3 Liquid zu gewähren! https://www.arktisbiopharma.ch/shop/vitamine/vitamin-d3-tropfen-vita-d3-liquid/    Hilfsmittel für die Dosierungsberechnung von Vitamin D auf Sonnenallianz Prof. Dr. Jörg Spitz stellt auf der Sonnenallianz Website einen Vitamin D Bedarfsrechner zur Verfügung, wo du mit Hilfe deines Vitamin D Werts und deines Gewichts ausrechnen kannst, wieviel Vitamin D du einnehmen solltest, um deinen Zielwert zu erreichen. https://sonnenallianz.spitzen-praevention.com/vitamin-d-bedarfsrechner/    Und dort findest du übrigens auch noch ein gutes Merkblatt mit einigen Zusatzinformationen über Vitamin D: https://sonnenallianz.spitzen-praevention.com/download/vitamin-d-das-fundament-ihrer-gesundheit/    Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte)   Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst.   https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

Hast du schon einmal von kPNI gehört? Und falls ja, weisst du auch, was diese Therapiemethode ausmacht? Im folgenden Interview gehen wir dem ganzheitlichen Ansatz der kPNI ein wenig auf den Grund. Wenn du interessiert daran bist, die Ursachen von chronischen Beschwerden herauszufinden und zu beheben, dann solltest du dir das Interview mit Tom Fox unbedingt anhören. Tom Fox ist Heilpraktiker, Sportwissenschaftler und Therapeut für klinische Psycho-Neuro-Immunologie. Er arbeitet als Dozent in den Fachgebieten klinische PNI, Ernährungsphysiologie, orthomolekulare Therapie und Trainingswissenschaften in Deutschland, der Schweiz, Österreich, der Niederlande und Belgien. Durch die Leitung der kPNI Akademie organisiert er Fort- und Weiterbildungen für Gesundheitsberufe. Tom Fox lebt mit seiner Familie im schönen Bonn. Mein Mann und ich sind auf Tom Fox gestossen, weil er bereits in Kontakt mit unseren deutschen Arktis BioPharma Kollegen ist und wir so die Gelegenheit bekommen haben, beim Mikrobiom Kongress der kPNI Akademie mitzuwirken. Mehr darüber erfährst du im Interview, oder wenn du auf arktisbiopharma.ch/121 gehst, da findest du alle weiterführenden Links zu dieser Folge. Weil ich selber schon oft von kPNI gehört habe aber so ganz im Detail nicht wusste, was die Therapiemethode genau beinhaltet, habe ich die Gelegenheit ergriffen, Tom zu interviewen, um herauszufinden: Was ist kPNI überhaupt Was ist besonders an dem Ansatz Für welche Beschwerden eignet sich die Methode besonders Wie geht er als kPNI Therapeut denn an eine Therapie heran Wie kann man einen Therapeuten finden, wenn man selber ein gesundheitliches Problem hat Wo kann man sich als Therapeut weiterinformieren, wenn man die Methode lernen will Die kPNI Akademie schreibt zu ihrer Therapiemethode folgendes: Fasst man die Rückmeldungen und Aussagen ausgebildeter PNI Therapeuten*innen zusammen so klingt der Satz nach: „Endlich verstehe ich chronische Krankheiten - und meine Patienten verstehen jetzt auch -  die Behandlung scheinbar komplizierter Erkrankungen gelingt jetzt endlich und der Erfolg in der Behandlung ist unvergleichbar. kPNI integriert Kenntnisse aus Psychologie, Neurologie, Immunologie aber auch z.B. Endokrinologie, Soziologie und Bewegungswissenschaften. Dieser interdisziplinäre Ansatz lässt die tägliche therapeutische Arbeit um ein vielfaches erfolgreicher werden. Inzwischen hat sich die kPNI sowohl in der Behandlung  als auch im Coaching als unverzichtbares Interventionskonzept etabliert.   Alle weiterführenden Links zu dieser Folge: https://www.arktisbiopharma.ch/121 Link zum Human Microbiome Online Kongress vom 28.11.2021: https://humanmicrobiome.de/?pid=39945&prid=7344 kPNI Akademie: https://kpni-akademie.de/ Therapeutenliste auf der Schweizer Gesellschaft für kPNI: https://cpnieurope.ch/therapeutenliste/ Therapeutenliste auf der Deutschen Gesellschaft für kPNI: https://kpni.de/expertensuche/ Therapeutenliste auf der Österreichischen Gesellschaft für kPNI: https://www.kpni.at/suche-kpni-therapeut-in   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte)   Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst.   https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

Heute spreche ich mit Julia Sahm über das Thema Gefühle und Essen. Julia Sahm ist Coach, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Sportlerin. Erlebnisse aus dem eigenen Umfeld haben dazu geführt, dass sie begonnen hat, sich fürs Thema Abnehmen und Ernährung zu interessieren. Im Interview spricht sie darüber, wie sie auf das Thema gekommen ist und warum eben nicht die vielbeschworene Disziplin das Tool der Wahl ist, sondern warum Emotionen oder Gefühle eine viel grössere Rolle fürs Essverhalten spielen. Wir sprechen unter anderem über: welche Gefühle typischerweise übers Essen kompensiert werden wie du herausfindest, welche Gefühle du überhaupt fühlst was Gedanken mit Gefühlen zu tun haben wie du achtsamer mit deinen Gedanken umgehen kannst wie unbewusste Glaubenssätze dich beeinflussen was du tun kannst, wenn du aus emotionalen Gründen Heisshunger bekommst Du findest Informationen über Julias Angebot unter den folgenden Links: Kostenfreier Binge Eating Workshop am 7.11.21: https://shinecoaching.de/binge-eating-webinar-instant-play/   Instagram von Julia Sahm: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/  LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ Podcast Lifestyle schlank von Julia Sahm: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-podcast/  Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/120 Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

Nahrungsergänzungsmittel haben oft einen schlechten Ruf. Meiner Meinung liegt das an folgenden Punkten: Nahrungsergänzungsmittel werden oft von Personen als Nebenverdienst verkauft, die davon nicht viel Ahnung haben Es gibt tatsächlich auch schlechte Produkte mit einem schlechten Preis-Leistungsverhältnis auf dem Markt Es wird oft der Fehler gemacht, dass Menschen denken, das alleinige Einnehmen von Nahrungsergänzungsmittel löst alle gesundheitlichen Probleme. Aber ohne eine Ernährungsumstellung, einen gesunden Lebensstil und eine gute innere Einstellung funktioniert das eben nicht! In unserer Gesellschaft gilt Hilfe annehmen als Schwäche. Viele wollen immer alles “selber schaffen” Wenn du mich fragst, ob du auch ohne Nahrungsergänzungsmittel, nur mit einer gesunden Ernährung nicht die gleichen Ziele erreichen kannst? Vielleicht! Aber es dauert oft länger und du musst die Massnahmen auch viel strikter umsetzen. Meine Tipps, damit du mit Nahrungsergänzungsmitteln gute Erfolge haben kannst: Lass dich von jemanden unterstützen, der sich damit und mit Ernährung auch wirklich auskennt Stelle zuerst fest, wo das Problem liegt respektive, was deine gesundheitlichen Ziele sind Sieh Nahrungsergänzungsmittel als das an, was sie wirklich sind: eine Krücke, damit du schneller wieder gesund wirst Finde gemeinsam mit deinem Therapeuten oder Apotheker die Mittel, die für dich und deine Gesundheit passen Achte auf die Qualität der Nahrungsergänzungsmittel (keine Zusatzstoffe, Gentechnik, Schwermetalle etc. Nimm unbedingt auch die Ernährung und den Lebensstil mit dazu Das war meine Meinung zum Thema Nahrungsergänzungsmittel, jetzt bin ich gespannt auf deine Rückmeldung in den Kommentaren der Shownotes auf https://www.arktisbiopharma.ch/119 Willst du unsere Produkte gerne ausprobieren? Mit dem Gutscheincode podcast15 bekommst du 15% Ermässigung auf deine erste Bestellung, gib diesen Code einfach im Warenkorb ein und der Rabatt wird dir abgezogen (nur 1 Mal einlösbar und nur für Produkte, die nicht bereits ermässigt sind) https://www.arktisbiopharma.ch/shop oder https://arktisbiopharma.de/online-shop/

Man sagt, die Haut ist das Spiegelbild des Darms. Hautprobleme sind definitiv etwas, worüber viele Kunden von mir klagen, deswegen war es mir eine Freude, eine Expertin zum Thema Haut interviewen zu dürfen. Heute spreche ich mit Nike Tiemann. Nike ist Haut- und Gesundheitsexpertin mit eigener Praxis in Bremen und coacht Menschen 1:1 online sowie vor Ort dabei, ihre Hautprobleme ganzheitlich in den Griff zu bekommen. Nachdem sie selbst jahrelang an den Folgen einer Autoimmunerkrankung und chronischen Darmproblemen litt und nach dem Absetzen der Pille zusätzlich noch mit Haut- und Hormonproblemen zu kämpfen hatte, hängte sie ihren Job als Exportleiterin an den Nagel und absolvierte 6 Jahre zahlreiche Aus-und Weiterbildungen aus den Bereichen Hypnose, Darm, Ernährung, Gesundheit und Haut, um sich selber und ihren beiden Töchtern zu helfen, die in ihren ersten Babyjahren bereits an Neurodermitis erkrankten und an Unverträglichkeiten litten.  Heute ist Nike erfolgreich als Online Hautcoach unterwegs und möchte so viele Menschen da draussen ermutigen, Hautprobleme als Chance wahrzunehmen. Es gibt Lösungen dafür, die sind aber nur mit einem ganzheitlichen Ansatz möglich.  In unserem Gespräch haben wir den Fokus auf den Zusammenhang zwischen Darmgesundheit und Hautgesundheit gelegt. Kleine Vorwarnung vorweg: ab und zu hörst du Hintergrundgeräusche, ich glaube, die wurden von Nikes Mikrofon verursacht, lass dich davon einfach nicht stören, du kannst trotzdem bestens verstehen, was sie sagt und wenn du Hautprobleme hast oder jemanden kennst, der Hautprobleme hat, dann wirst du dieses Interview sehr nützlich finden! Darm und Haut sind beides Barriereorgane, die sehr gut mit Mikroben besiedelt sind. Wenn im Darm etwas nicht richtig funktioniert kann das zu einem Leaky Gut (durchlässigen Darm führen). Dies kann zur Aufnahme von Stoffen führen, die dann durch die Darmwand in den Blutkreislauf gelangen und über die Leber letztlich in die Haut gelangen und dort ausgeschieden werden. Deswegen sollte bei einer Hauttherapie immer auch der Fokus auf den Darm gelegt werden. Wir sprechen über den Traum der “Wundercreme”, warum es sie eben nicht gibt und was du statt der Suche nach der idealen Hautpflegecreme zuerst tun kannst. Was natürlich nicht heisst, dass die Hautbarriere nicht auch von aussen beeinträchtigt wird.Zum Beispiel durch Giftstoffe, die unter anderem auch in sogenannten Pflegemitteln drin sind. Wir sprechen auch über die Suche nach den Ursachen für Hautprobleme, und dass sie immer den Darm und auch die Ernährung immer mit einbezieht. Für Nike ist die Ernährung die Medizin des Jahrhunderts, und das wird sie immer bleiben, sagt sie selbst. Leider wird die Ernährung immer noch unterschätzt, das kann ich aus eigener Erfahrung auch unterstreichen! Natürlich spricht sie dann auch über die Haut, bringt in Erfahrung, was der genetische Hauttyp ist, ob die Hautbarriere angegriffen ist, wie der Säureschutzmantel ist u.v.m. Und selbst Dinge wie Zähne, Leber, Epstein Barr Virus oder auch Stress werden angeschauen, es ist also eine sehr ganzheitliche Herangehensweise! Gerade Stress hat auch einen riesigen Einfluss auf den Darm und Nike erklärt im Gespräch sehr anschaulich, wie Stress und Haut zusammenhängen. Und auch, was der gute Schlaf mit der Haut zu tun hat. Zum Schluss sprechen wir noch ein bisschen über den Zeithorizont, wie lange es dauert, bis die Haut sich verbessert. Du findest Nike im Internet unter den folgenden Links:https://www.nikeelena.de/ https://nike-tiemann.de/beratungsformular/  Das war also das Interview mit Nike Tiemann, ich hoffe, es hat dir gefallen! Ich finde, das Gespräch hat gezeigt, was für ein vielschichtiges Thema die Hautgesundheit ist!  Wenn du noch Fragen hast, dann schreibe sie einfach unterhalb des Beitrags in die Kommentare und wir antworten dir gerne. Und falls du gerne anderen Menschen helfen möchtest, diese wichtige Podcastfolge zu entdecken, dann teile sie gerne auf Facebook oder Instagram, bestimmt hast du in deinem Bekanntenkreis Menschen, die unter Hautproblemen leiden. Ausserdem würde ich mich sehr über eine Bewertung des Podcast freuen, jede Rezension hilft, dass mehr Menschen den Podcast finden können. Wie immer teile ich hier zum Ende des Podcasts auch gerne unseren Gutscheincode für Podcasthörerinnen und hörer. Mit dem Gutscheincode podcast15 bekommst du in unserem Onlineshop 15% Rabatt auf deine erste Bestellung, hierfür gehst du einfach auf https://www.arktisbipharma.ch oder https://www.arktisbiopharma.de  Und falls du Fragen zu unseren Produkten hast, dann melde dich einfach bei mir!

Eine der häufigsten Fragen, die ich bekomme ist: “Welche Darmbücher und Gesundheitsbücher empfiehlst du, Julia?” Ich muss ganz ehrlich zugeben, dass ich nicht mehr so viel lese im Moment. Ich habe ein paar Bücher, die ich immer sehr gerne weiterempfehle und die verrate ich hier. Mein Wunsch ist es allerdings auch, dass du auf die Seite mit den Shownotes zu dieser Folge gehst und in den Kommentaren schreibst, welche Bücher du so liest oder gelesen hast, die Menschen mit gesundheitlichen Problemen vielleicht gut weiterhelfen. Hier eine Liste der Bücher, die ich erwähne, warum ich die empfehle verrate ich im Podcast. Giulia Enders Darm mit Charmehttps://amzn.to/3hDzw64 Kyra Kauffmann und Sascha Kauffmann Der Histamin Irrtumhttps://amzn.to/3kkhkjS  Interview mit Kyra Kauffmann Darmglück Podcast Folge 114: https://www.arktisbiopharma.ch/114 Dr. David Perlmutter Scheißschlau: Wie eine gesunde Darmflora unser Hirn fit hälthttps://amzn.to/3ltoCB0  Lena Schwind Ayurveda für den Darmhttps://amzn.to/3Al32VC  Interview mit Lena Schwind Darmglück Podcast Folge 116: https://www.arktisbiopharma.ch/116 Diane Sanfilippo Das grosse Buch der Paleo Ernährunghttps://amzn.to/3hJtscp  Katharina Döricht aka Tasty Katy Modern Ayurvedahttps://amzn.to/3hFGx6m Interview mit Tasty Katy Darmglück Podcast Folge 071: https://www.arktisbiopharma.ch/071 Dr. Joseph Murphy Die Macht Ihres Unterbewusstseinshttps://amzn.to/3kiJM5F Anita Moorjani Dying to Be Me Heilung im Lichthttps://amzn.to/3lChHp0 Podcasts Anna Reschreiter High Five für deine Gesunde Ernährunghttps://annatsu.libsyn.com/ Interview mit Anna Reschreiter Darmglück Podcast Folge 0049: https://www.arktisbiopharma.ch/049 The Jim Fortin Podcasthttps://www.jimfortin.com/podcast/ The Life Coach School Podcasthttps://thelifecoachschool.com/podcast/ Das waren ein paar Tipps meinerseits, jetzt bin ich gespannt auf deine Tipps in den Kommentaren der Shownotes auf https://www.arktisbiopharma.ch/117

Heute freue ich mich sehr, Lena Schwind bei mir zu Gast zu haben! Lena ist Ernährungstherapeutin und Ayurveda-Lifecoach und hat die Marke Lenatura ins Leben gerufen.  Lena wurde selber durch Stress sehr krank und hat schmerzlich erkannt, dass perfekte Ernährung und Sport leider nicht immer vor Krankheit bewahrt. Nicht nur den Körper, sondern auch die Seele zu ernähren hat jetzt in ihrem Leben und bei Lenatura einen festen Platz. Lena war im Oktober 2018 schon einmal zu Gast hier im Podcast, und zwar in Folge Nr. 8! https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-008/ Damals haben wir vor allem darüber gesprochen, wie sie über ihre eigenen Krankheitsweg überhaupt ihre Berufung und Ihr Herzensprojekt gefunden hat.  Wenn du also mehr über Lenas Werdegang und übers Thema Reizdarm und Stressbewältigung erfahren möchtest, dann empfehle ich dir diese Folge 8. Ich verlinke sie gerne in den Folgenotizen, oder du gehst einfach auf www.arktisbiopharma.ch/008 Heute möchte ich mit Lena gerne über das Thema Ayurveda und Darm sprechen. Sie erzählt in dieser Folge, warum der Ayurveda so ein gutes Hilfsmittel ist, um Darmprobleme anzugehen, denn er ist ein sehr ganzheitliches System und berücksichtigt auch die feinstofflichen Energien und nicht nur körperliche Symptome. Der Ayurveda holt uns immer wieder in unsere Mitte zurück, indem wir besser verstehen, was wir für eine Grundkonstitution haben und wie wir diese wieder in Balance bringen können, wenn es Abweichungen gibt. Lena nimmt aber auch die westliche Wissenschaft mit hinein in ihre Beratungen, gerade die westliche Diagnostik ist ein wichtiges Hilfsmittel für sie, um ihre Kunden gut unterstützen zu können. Im Gespräch geht es unter anderem um: verschiedene Ayurveda Typen das Verdauungsfeuer Agni die Hauptursachen für Darmprobleme Wichtigkeit der Gedanken und Glaubenssätze und Arbeit mit dem Unterbewusstsein Lena’s Buch “Ayurveda für den Darm”   Ich habe mich gefreut, dass Lena eigentlich ähnliche Hauptursachen sieht für die vielen Darmprobleme, die wir heutzutage haben und ganz besonders, dass auch sie da den Stress als Ursache ganz weit oben sieht. Ich empfehle dir jetzt, unbedingt auf die Seite mit den Folgenotizen zu gehen und dir alle Links anzuschauen und natürlich auch das kostenlose Audio zur Darm-Hirn-Achse herunterzuladen! Du findest die Folgenotizen unter www.arktisbiopharma.ch/116 Mein Mann Roman und ich haben übrigens vor kurzem auch ein Interview bei Lena im Podcast gehalten, dieses findest du dort auch verlinkt. Nächste Woche spreche ich im Podcast über meinen Lieblingsbücher und Lieblingspodcasts im Bereich Darmgesundheit. ich freue mich, wenn du dann wieder mit dabei bist!  Website Lena: https://www.lenatura.de/  Podcast “Unbeschwert ernährt” https://www.lenatura.de/podcast Interview von Roman und mir in Lenas Podcast: https://www.lenatura.de/161-was-du-unbedingt-ueber-mikrobiomanalysen-wissen-solltest-experteninterview-mit-roman-und-julia-gruber  Früheres Interview mit Lena im Darmglück Podcast, wo sie über ihren Krankheitsweg spricht https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-008/  Buch von Lena Schwind: Ayurveda für den Darm https://www.lenatura.de/ayurveda-fuer-den-darm    Kostenloses Audio-Training der Darm-Hirn-Achse findest du in den Folgenotizen zu dieser Episode https://www.arktisbiopharma.ch/116    Kostenfreies eBook https://www.lenatura.de/newsletter   Instagram https://www.instagram.com/lenatura.de/?hl=de  Facebook https://www.facebook.com/Lenatura.de/    Masterclass Ayurveda meets FODMAP https://www.lenatura.de/fodmap  Du interessierst dich für unsere Produkte? Mit dem Gutscheincode podcast15 bekommst du auf arktisbiopharma.ch oder arktisbiopharma.de 15% Rabatt auf deine erste Bestellung

Wir gehen mit grossen Schritten auf den Herbst zu, deswegen gebe ich heute ein paar Tipps, wie du dich und dein Immunsystem auf diese Zeit vorbereiten kannst. Für mich ist die Ernährung nach wie vor essentiell als Grundlage für ein gesundes Immunsystem. Deswegen ist Tipp Nr. 1: eine Anti-Entzündliche Ernährung. Wie das geht und warum du vor allem auch auf deinen Zuckerspiegel und deine Insulinausschüttung achten darfst, darüber spreche ich in dieser Folge mehr im Detail. Mein zweiter Tipp ist, dass du dir täglich ein wenig Zeit in der Natur gönnst. Tipp Nr. 3 ist mehr Positivität und Dankbarkeit, auch hierzu gebe ich ein paar konkrete Tipps in der Podcastepisode Meine “Geheimwaffe”, wenn es darum geht, nicht krank zu werden im Herbst, ist das flüssige Colostrum. Die häufigsten Fragen dazu und wie du es anwenden kannst verrate ich ebenfalls in der heutigen Folge. Mit dem Gutscheincode podcast15 bekommst du 15% Rabatt auf deine erste Bestellung Links: Podcastfolge 081: Wie auch du dich entzündungshemmend ernähren kannst https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-081/ Arktis BioPharma Colostrum: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/colostrum/colostrum-strong/ Vitamin D: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/vitamine/vita-d3-liquid-vitamin-d3-2000-i-e/ Multivitamin Basis Care + https://www.arktisbiopharma.ch/shop/vitamine/care-plus-i-basis-mikronaehrstoffe/

In ihrem Buch “Der Histamin Irrtum” schreibt mein heutiger Gast Kyra Kauffmann, warum Histamin nicht per se böse ist, im Gegenteil, es ist sogar lebensnotwendig! Sie erklärt in unserem Interview, warum es eine Histaminintoleranz nicht geben kann (kurzgefasst: weil man nicht intolerant gegen einen lebensnotwendige Substanz sein kann) und warum es ihr so wichtig ist, dass Histamin rehabilitiert wird, denn es ist in ihren Augen genauso wichtig wie andere Hormone wie Progesteron, Testosteron etc. Wir sprechen unter anderem darüber, was Menschen mit Histaminose tun können, was sich diagnostisch so bestimmen lässt und auch wie wichtig die Darmgesundheit in diesem Zusammenhang ist! Dieses Interview wird dir dabei helfen, das Histamin in deinen Augen zu etwas zu machen, was gut und wichtig ist im Körper.Falls du mit Histaminproblemen zu kämpfen hast, dann wird dir dieses Interview dir Mut machen, es ganzheitlich anzugehen und zu erkennen, dass es nicht über Verzicht geht, sondern dass da ganz viele andere Aspekte eine Rolle spielen. Was Kyra Kaufmann da erzählt hat deckt sich 1:1 mit unserer Erfahrung mit Menschen mit Histaminose. Es ist ein Zusammenspiel von Ernährung, Lebensstil, Umgebung und Mindset. Und falls wir dich da noch mit Produkten unterstützen dürfen, dann kann ich dir sehr unser Histahit empfehlen, ein Nahrungsergänzungsmittel unter anderem mit Kupfer, Zink, Vitamin C und Quercetin, welche alle einen Zusammenhang mit Histamin haben. Und ganz neu haben wir auch das Probiotische Produkt mit dem Namen sensitive im Sortiment, welches entwickelt wurde, um Histamin im Körper zu senken und Entzündungen zu senken. Ich verlinke dir die Produkte in den Folgenotizen unter www.arktisbiopharma.ch/114 Links: Shownotes zu dieser Folge: https://www.arktisbiopharma.ch/114 Webseite von Kyra Kauffmann https://www.naturheilkundliche-medizin.de Buch “Der Histamin-Irrtum” https://amzn.to/3ncIQBu Weitere Bücher von Kyra Kauffmann https://amzn.to/3twtQj1 Histahit (Komplex aus Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen) https://www.arktisbiopharma.ch/shop/vitamine/histahit/ Arktibiotic Sensitive https://www.arktisbiopharma.ch/shop/bakterien/arktibiotic-sensitive-90g/ Produkte für Kunden aus der Schweiz und Liechtenstein: https://www.arktisbiopharma.ch/shop Produkte für Kunden aus EU https://arktisbiopharma.de/online-shop/ Mit dem Gutscheincode podcast15 bekommst du 15% Rabatt auf deine erste Bestellung

In dieser Folge erfährst du, wo ich die letzten 9 Monate war und was dich in nächster Zeit hier im Podcast erwartet. Ich spreche über unseren Umzug, die Fusion unserer beiden Firmen, was der Lockdown für Fragen für mich hervorgebracht hatte und wie ich aus meinem Tief wieder herausgekommen bin. Ausserdem spreche ich über die Wichtigkeit von Selbstfürsorge und gebe dir konkrete Tipps, wie du es schaffen kannst, dich und deine Bedürfnisse wahrzunehmen und auch zu respektieren. Links: Gratis Download der Illustration “Was nährt dich” und Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/113 Podcastfolge über Julia Gruber https://www.arktisbiopharma.ch/000 Podcastfolge über Mikrobiomanalyse https://www.arktisbiopharma.ch/076 Produkte für Kunden aus der Schweiz und Liechtenstein: https://www.arktisbiopharma.ch/shop Produkte für Kunden aus EU https://arktisbiopharma.de/online-shop/ Julias Instagram-Profil https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber

Ist gesunde Ernährung im Homeoffice besonders leicht oder besonders schwer? Ich bin der Meinung: besonders leicht. In dieser Folge spreche ich darüber: was sind die Stolpersteine bezüglich gesunder Ernährung im Homeoffice welche Grundsätze gibt es ganz allgemein, wenn du dich darmfreundlich ernähren möchtest welche Tipps habe ich damit gesundes Essen im Homeoffice klappt Konkrete Rezeptideen Hier kommen alle Links aus der Folge: Darmglück Formel https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-036/ Warum Darmgesundheit und Ernährung überhaupt so wichtig sind https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-027/ Knupsermüsli mit Kakao: https://www.gruber-ernaehrung.ch/lecker-gesundes-kakao-knusper-muesli-ohne-zucker-und-ohne-gluten/  www.paleo360.de   https://www.gruber-ernaehrung.ch/fruehstuecksvorschlag-tofu-ruehrei/ Ich bin zwar kein grosser Soja Fan, aber ich wollte es der Vollständigkeit halber mal noch erwähnt haben. https://www.gruber-ernaehrung.ch/glutenfreie-pancakes/ https://www.gruber-ernaehrung.ch/mandelade-musli/ https://www.gruber-ernaehrung.ch/schnelles-mittagessen-bohnendipp-mit-gemuse-sticks/ Ofengemüse https://www.gruber-ernaehrung.ch/ofengemuese/ Rote-Linsen-Suppe https://www.gruber-ernaehrung.ch/detox-suppe/ https://www.gruber-ernaehrung.ch/selbstgemachte-huehnerbruehe/ Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/  Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/112

Wir trinken in letzter Zeit selber regelmässig Kombucha und so lag ein Interview zu dem Thema nahe! Ich habe mir einen Interviewpartner gesucht, den ich schon sehr lange kenne: Paul Seelhorst. Er ist Mitbegründer von Fairment, eine Firma die RAW Kombucha braut und Leben zurück in die Küchen bringt. Wir sprechen unter anderem über: Warum im Namen Fairment das Wort “fair” steckt Was sind die gesundheitlichen Vorteile von fermentierten Nahrungsmitteln Wie du super günstig und nachhaltig deine eigenen fermentierten Nahrungsmittel und Getränke herstellen kannst Was schief gehen kann beim Fermentieren und wie du das verhinderst Im Interview erzählt Paul auch, dass du mit Kulturen und Equipment von Fairment Nahrungsmittel nachhaltig haltbar machen, und probiotische Lebensmittel selbst ganz einfach herstellen kannst! Mit dem Gutscheincode Darmglück10 bekommst du 10% Rabatt aufs ganze Sortiment von Fairment, gehe hierfür einfach auf: https://www.gruber-ernaehrung.ch/paul oder https://shop.fairment.de/julia-gruber Links aus der Folge Gutscheincode Darmglück10 für 10% Rabatt aufs ganze Sortiment Website von Fairment: https://shop.fairment.de/julia-gruber Facebook-Gruppe von Fairment: https://www.facebook.com/groups/Fairment Fermentationskongress: https://fermentationskongress.de/ Rap Video über Sauerteig von Paul: https://www.youtube.com/watch?v=3WMv0dmvZ-8 Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Darmglück Online Kurs https://training.gruber-ernaehrung.ch/darmgluck Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/111

In dieser Folge beantworte ich nochmals eine Hörerfrage, und zwar: wie sollte eine Ernährung für Menschen über 60 aussehen? Hierfür habe ich die Expertin Alexandra Friedhoff eingeladen. Sie ist Ernährungs- und Gesundheitscoach Low Carb - LCHF - Keto (LCHF Akademie Deutschland), Heilpraktikerin für Psychotherapie und Coach Verhaltenstherapie Ihr Motto lautet „Gesund alt werden“. Wie sie auf dieses Thema gekommen ist erzählt sie im Podcast. Wir sprechen unter anderem über: Warum ist Ernährung gerade für ältere Menschen besonders wichtig? Sollte die Ernährung für Menschen über 60 anders sein als die von jüngeren Menschen? Wo siehst Alexandra Haupt-Herausforderungen bezüglich Ernährung für ältere Menschen? Welche Tipps hat sie, um Hürden oder Schwierigkeiten bezüglich gesunder Ernährung zu überwinden Worauf sollte man im Alter besonders achten beim Essen (also gibt es z.B. Nährstoffe, die besonders wichtig sind?) Lohnt es sich, auch mal seinen Mikronährstoffhaushalt analysieren zu lassen? Links aus der Folge Website von Alexandra: https://www.alexandrafriedhoff.de Facebook-Fanpage von Alexandra: https://www.facebook.com/ernaehrungsberatungalexandrafriedhoff/ Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Darmglück Online Kurs https://training.gruber-ernaehrung.ch/darmgluck Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/110

In dieser Folge beantworte ich folgende Frage einer Podcast Hörerin, und zwar die folgende: “Wie kommst du zurecht mit all den Verordnungen und Suggestionen die die Masse beeinflussen und alle die kritischer und tiefer suchen gleich Verschwörungstheoretiker sind. Ich habe absolut keine Angst vor Viren, aber diese unsachgerechte, meinungs- und freiheitsraubende "Aufklärung", raubt mir den Schlaf erfüllt mich mit Stress. Ich fühle mich nicht mehr in meiner Balance und im inneren Frieden. Ich habe das Gefühl, dass wenn ich mich innerlich und äusserlich nicht mehr dagegen kämpfe, dann gebe ich auf und resigniere. Das will ich nicht und trotzdem merke ich wie es mich kaputt macht. Ich kann einfach nichts gutes an dieser Entwicklung sehen.” Ich erzähle dir unter anderem: Wie ich meinen Körper und meine Gesundheit stärke Welche Gedanken mir Kraft geben Welche Mentoren an meiner Seite stehen Welche Freundinnen mich weitergebracht haben Wie ich mit Social Media umgehe Warum Malen für mich so heilsam ist Es ist einerseits eine sehr persönliche Folge, andererseits hoffe ich, dass mein persönlicher Weg dir auch Inspirationen für deinen Weg gibt! Hier kommen alle Links aus der Folge: Vitamin D: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/vitamine/vita-d3-liquid-vitamin-d3-2000-i-e/ Colostrum: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/colostrum/colostrum-strong/ Vitamin C: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/vitamine/vitamin-c-300mg/ Immunsystem Booster Bundle: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/bundles/immunsystem-booster/ Mein Instagram Profil mit Illustrationen: https://www.instagram.com/juliagruberart/ Tanja Werner, Watercolor Your Journal https://amzn.to/2JlpxUC Sue Hiepler, Urban Watercolor Journey https://amzn.to/35TCRr7 Podcast Jim Fortin, When is a Good Day to Die? https://www.jimfortin.com/episode-135-when-is-a-good-day-to-die-part-2/ Podcast Brooke Castillo, How to Disagree with Somebody https://thelifecoachschool.com/podcast/319/ Alana Fairchild, Earth Warriors Oracle Cards https://amzn.to/2TNBpAY Selbsthypnose Audios: Blockaden lösen, Selbstbewusstsein stärken https://www.gruber-ernaehrung.ch/selbsthypnose-blockade Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/  Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/109

Leaky Gut oder durchlässiger Darm ist wahrscheinlich weiter verbreitet als man denkt. Du erfährst in diesem Interview, welche Ursachen hinter einem Leaky Gut stehen, was für Symptome darauf hindeuten und vor allem auch, wie du es diagnostizieren lassen kannst. Vilmos Fux betont die Wichtigkeit eines ganzheitlichen Ansatzes bei der Therapie des Leaky Gut, indem er erklärt, welche Faktoren alles eine Rolle spielen dabei. Hast du Fragen an Dr. Fux? Dann stelle sie gerne unterhalt der Folge in den Kommentaren, er wird sie gerne beantworten: Bücher von Dr. Vilmos Fux https://www.amazon.de/Die-Klinik-Glutenintoleranz-Erwachsenenalter-retrospektive/dp/3639858646/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=vilmos+fux&qid=1602751216&sr=8-1 https://www.amazon.de/Keto-Info-Glutenfrei-Sojafrei-Wissen/dp/3741280658/ref=sr_1_1?dchild=1&qid=1602751262&refinements=p_27%3AVilmos+Fux&s=books&sr=1-1&text=Vilmos+Fux Zuckerquiz: https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Darmglück Online Kurs https://training.gruber-ernaehrung.ch/darmgluck Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/108

In dieser Episode spreche ich Ernährungsberaterin und Life-Coach, Nadja Polzin, über Allergien und Unverträglichkeiten und die Rolle, die dabei Emotionen spielen. Nadja erklärt, wie Emotionen Krankheit nicht nur auslösen, sondern auch an der Wurzel der Heilung stehen. Außerdem sprechen wir darüber: Dass Ursache und Wirkung einer Krankheit sich nicht immer auseinanderhalten lassen Wieso Krankheit für viele auch einen Nutzen hat Wie Emotionen und Allergie zusammenhängen Welche Rolle Ernährung spielt Welche Möglichkeiten wir haben, unsere Selbstheilungskräfte zu mobilisieren Webseite: www.nadjapolzin.com Online Darmkongress: https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmkongress Zuckerquiz: https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Darmglück Online Kurs https://training.gruber-ernaehrung.ch/darmgluck Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/107

Letztens hat eine tolle Frau, der ich auf Instagram folge, in ihrer Story gesagt, dass sie eigentlich immer müde ist. Und dass das bei ihr quasi schon immer so war. Sie denkt also, das ist bei ihr einfach so, und hat es ein wenig selbstironisch als Lappalie abgetan und hat es dargestellt, als wäre es einfach eine lustige und charmante Eigenschaft von ihr. Deswegen dachte ich, dass ich unbedingt einmal eine Podcastfolge darüber machen möchte, denn sooo harmlos ist dauernde Müdigkeit nicht! Ich würde das viel eher als Warnsignal werten, dass im Körper etwas nicht stimmt! Es ist nicht normal, dauernd müde zu sein! In dieser Episode spreche ich unter anderem über: Mögliche Ursachen der Müdigkeit Die “Hauptverdächtigen” Darm und Leber Was auch die Ernährung mit Müdigkeit zu tun hat Welche Ernährungs-Fehler zur Müdigkeit beitragen Hier kommen alle Links aus der Folge: Folge 95: Die Leber aus der Sicht der TCM https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-095/ Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/106

Oft höre ich, dass Menschen sagen: Ernährung bringt bei meinen Darmproblemen nichts, das habe ich schon ausprobiert. Oder: Ich habe Flohsamenschalen und ein Probiotikum genommen, leider ohne Erfolg. Dabei übersehen sie, dass es 3 essenzielle Faktoren braucht, damit dein Darm wieder in Ordnung gebracht werden kann: Darmfreundliche, anti-entzündliche Ernährung Bakterien und Ballaststoffe Einen anti-entzündlichen Lebensstil In dieser Episode erkäre ich dir, warum es alle 3 Faktoren GLEICHZEITIG braucht und was ich mit den einzelnen Faktoren meine. Im Oktober findet übringens eine weitere Durchführung des kostenlosen Online-Darm Kongresses mit vielen neuen Interviews statt. Wenn du ein bisschen in Kontakt bleiben willst, dann ist mein Instagram-Profil sicherlich der beste Ort. Du findest mich dort unter @juliaelisabethgruber. Und wenn du dich für meine kreative Seite interessierst, dann habe ich auch noch ein Instagram Account unter dem Namen @juliagruberart Hier kommen alle Links aus der Folge: https://www.arktisbiopharma.ch Folge 5: 10 Anzeichen, dass mit deinem Darm etwas nicht in Ordnung ist https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-005/ Folge 36: Die Darmglück Formel – Fühl dich gut, jeden Tag https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-036/ Folge 73, Wie du eine Darmsanierung am besten durchführst https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-073/ Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/105

In dieser Episode spreche ich mit der Tierärztin und intuitivem Life und Business Coach Dr. Barbara Bryce über sensitive Wahrnehmung, das intuitive Verständnis unserer Bedürfnisse und den Zusammenhang zwischen den Gedanken und der Gesundheit des Darms. Außerdem sprechen wir darüber: Wie der Körper auch „ungesunde“ Nahrung toleriert Wie sich Fleischessen mit Spiritualität verträgt Wie sich bestimmte Nahrungsmittel auf den Geist auswirken Wie man Körper, Geist und Seele nährt Website von Dr. Barbara Bryce https://barbarabryce.com/ Zuckerquiz: https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Darmglück Online Kurs https://training.gruber-ernaehrung.ch/darmgluck Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/104

In dieser Episode spreche ich mit dem Arzt und Naturheilpraktiker und Chefarzt der Paramed-Gruppe in Zug, Dr. med. Simon Feldhaus über ganzheitliche Medizin, die Bedeutung des Darms für die psychische Gesundheit und die Rolle der Ernährung. Unter anderem sprechen wir über: Wie sich Schulmedizin und Naturheilkunde optimal ergänzen Welche Rolle der Darm für unsere allgemeine Gesundheit spielt Wie Darm und Hirn kommunizieren Wie sich Stress auf den Darm auswirkt Welche Rolle Parasiten spielen Wie machtvoll unsere Selbstheilungskräfte sind Paramed Akademie: https://www.paramed.ch/ Paramed Ambulatorium https://www.paramed.ch/ambulatorium Event „Der Hexer und der Medizinmann“ auf der Seite der SSAAMP https://www.ssaamp.ch/home/ oder https://www.ssaamp.ch/fileadmin/user_upload/00_2020/hexer_April2.pdf Podcastfolge Fermentieren – Sauer macht glücklich https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-090/ Pure Taste, Basel https://puretaste.ch/ Sauer macht glücklich - Nürnberg https://www.sauer-macht-gluecklich.de/ Zuckerquiz: https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Darmglück Online Kurs https://training.gruber-ernaehrung.ch/darmgluck Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/103

Vor 10 Jahren war Ernährungsberaterin und Keto-Coach Mag. Julia Tulipan noch Vegetarierin. Wie es ihr damit erging und weshalb sie ihre Ernährung änderte erzählt sie in dieser Episode. Wir sprechen außerdem darüber: Welche Vor- und Nachteile eine pflanzliche Ernährung hat Was Anti-Nährstoffe sind und wo man sie findet Wie eine artgerechte Ernährung für Menschen ausschaut Was unsere Anatomie uns über unsere artgerechte Ernährung verrät Ob ökologische Bedenken bei einer Ernährung mit Tierprodukten berechtigt sind Auf Julias Webseite findest du über 500 weitere Artikel zu Themen rund um artgerechte Ernährung, die Paläo-Diät und ketogene Ernährung Julia Tulipans Webseite: https://juliatulipan.com Low-carb und Keto-Produkte: https://tulipans.com Zertifizierte Keto-Coach Ausbildung: https://juliatulipan.com/ketocoach/ Früheres Interview “Ketogene Ernährung für mehr Leistung” im Darmglück Podcast: https://www.gruber-ernaehrung.ch/025 Amazon-Bestseller “Der Keto Kompass”, welchen Julia Tulipan zusammen mit Ulrike Gonder, Marina Lommel und Dr. Brigitte Karner geschrieben hat: https://www.amazon.de/Keto-Kompass-Aktuelles-Ern%C3%A4hrung-Wirkweisen-Anwendungen-ebook/dp/B07V7YXTM4/ref=sr_1_1?tag=wwwgrubererna-21 Zuckerquiz: https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Darmglück Online Kurs https://training.gruber-ernaehrung.ch/darmgluck Mein kostenloses Online Seminar: https://www.gruber-ernaehrung.ch/onlineseminar Mikrobiomanalyse: https://www.gruber-ernaehrung.ch/gesunder-darm-angebot/  Zuckerquiz: https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz  Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe  Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/0102

Diese Episode ist ein lockeres Gespräch mit meiner Freundin und Rheuma-Expertin Verena Faßbender. Verena und ich unterhalten uns öfters über das aktuelle Geschehen und wollten in diesem Gespräch gerne unsere Gedanken mit unseren Hörerinnen und Hörern teilen. Wir unterhalten uns unter anderem über: Impfungen und ob Rheuma auch mit Impfungen zu tun haben kann Warum sind dein Denken und deine innere Einstellung so wichtig für die Gesundheit Was kannst du mit der Ernährung tun, um dein Immunsystem zu stärken Was kannst du aus der Krise lernen Welche seelischen Themen hängen mit der momentanen Situation zusammen Diese Folge ist in zwei Teile geteilt und du findest den anderen Teil in Verenas GELENK-L(I)EBE Podcast: https://anchor.fm/verena-fassbender Dies sind die Links zur Folge: Teil 1 dieses Gesprächs mit Verena Faßbender und Julia Gruber: https://verenafassbender.com GELENK-L(I)EBE Podcast von Verena: https://verenafassbender.com/rheuma-podcast/ Finde mehr über Dein Rheuma heraus -Kennenlerngespräch: https://verenafassbender.com/kontakt/ KOSTENLOSE Meditation gegen Rheumaschmerzen: www.verenafassbender.com/ressourcen Instagram: www.instagram.com/verenafassbender_rheumacoach Komm in Verenas GELENK-L(I)EBE Facebookgruppe und gewinne durch Deine Beteiligung ein **KOSTENLOSES COACHING** mit ihr: Verenas Facebook Seite: www.facebook.com/verenafassbendercom Podcast-Interview mit Verena: https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-14/ Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Darmglück Online Kurs: https://www.darmglück.com Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/0101

Wenn es für mich eine Zusammenfassung dieser ersten 100 Podcastfolgen gibt, dann ist es: Darmgesundheit ist so vielfältig, dass nur eine ganzheitliche Herangehensweise ihr überhaupt gereicht wird! Wir haben über so viele Themen im Podcast gesprochen, ob TCM, Ayurveda, die Wichtigkeit der Ernährung, wie du erkennst, dass du Darmprobleme hast, wie du vom Süsshunger wegkommst, was Reizdarm ist und was du gegen Verstopfung machen kannst, warum Stress so einen engen Zusammenhang mit dem Darm hat, welche Gedanken dich sabotieren können bei den Bemühungen um Gesundheit, wie du die Motivation für Sport findest, worauf du achten kannst, wenn du abnehmen willst, wie Hypnose dich bei der Darmgesundheit unterstützt, was du für Nahrungsergänzungsmittel nehmen könntest, wir haben über Fett gesprochen, über Brot und Brot Alternativen, über die Leber und vieles vieles mehr. Ein paar Zahlen: Stand heute sind es etwas mehr als 190’000 Downloads, in diesem Monat bin ich schon bei über 13’000 Downloads, Die Top 5 Folge waren: Folge 001, Soloepisode, meine Ernährungsphilosophie https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-001/ Folge 003, Zucker- Freund oder Feind https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-003/ Folge 005, 10 Anzeichen, dass mit deinem Darm etwas nicht in Ordnung ist https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-005/ Folge 002, Der Darm das Tor zur Gesundheit https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-002/ Folge 006, Was hat der Darm mit Glück zu tun https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-006/ von höheren Nummern: Folge 17 Ketogene Ernährung mit Marina Lommel, Folge 39 7 konkrete Strategien für einen gesünderen Darm und Folge 30 Wie du vom Süsshunger wegkommen kannst Meine persönlichen Highlights: Folge 099 mit Patrick Lynen, Hör auf ein totes Pferd zu reiten https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-099/ Folge 094 mit Roman, Wann sind Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll? https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-094/ Folge 095, die Leber aus der Sicht der TCM https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-095/ Sabine Paul, Ulrike Gonder, Dr. Rüdiger Dahlke, Dr. Janna Scharfenberg, Dr. Akuma Saningong, Anna Reschreiter, Julia Tulipan und viele mehr. Folge 081, Soloepisode, Antientzündliche Ernährung: https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-081/ Folge 062, Stoppe die Selbstsabotage https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-062/ Folge 073, Wie du eine Darmsanierung am besten durchführst https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-073/ Ich habe mich sehr über die vielen tollen Rezensionen gefreut bisher. Es gab auch negative, aber über die habe ich mich sogar auch gefreut, weil sie gezeigt haben, dass sie nicht den Podcast an sich schlecht finden, sondern einfach nicht die richtige Zuhörerschaft sind. Ganz besonders gefreut habe ich mich über diese Rezension: “Sehr sehr schön aufgebaut, verständlich erklärt für jedermann!! Sogar mein 13 jährige Sohn war Begeistert. Man bekommt tollen Einblick und zugleich wunderbare Denkanstösse und hilfreiche Tipps. Wirklich sehr zu empfehlen! Vielen Dank Julia Gruber für den tollen Einblick in die grosse Darmwelt und für Ihre tolle Art es rüberzubringen!” Ich habe beschlossen, dass ich jetzt im Juli und August 2020 eine Sommerpause einlege, in der ich nur alle 14 Tage eine Interview-Podcastfolge veröffentlichen werde. Ich habe gemerkt, dass in letzter Zeit die Selbstfürsorge für mich ein wenig zu kurz gekommen ist und ich auch meiner Kreativität mehr Raum geben will. Ab September gibt’s dann wieder wöchentliche Podcast-Folgen und im Oktober findet eine weitere Durchführung des kostenlosen Online-Darm Kongresses mit vielen neuen Interviews statt. Wenn du ein bisschen in Kontakt bleiben willst, dann ist mein Instagram-Profil sicherlich der beste Ort. Du findest mich dort unter @juliaelisabethgruber. Und wenn du dich für meine kreative Seite interessierst, dann habe ich auch noch ein Instagram Account unter dem Namen @juliagruberart Hier kommen alle Links aus der Folge: Online-Darmkongress: https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmkongress Zuckerquiz: https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Darmglück Online Kurs https://training.gruber-ernaehrung.ch/darmgluck Mein kostenloses Online Seminar: https://www.gruber-ernaehrung.ch/onlineseminar Mikrobiomanalyse: https://www.gruber-ernaehrung.ch/gesunder-darm-angebot/  Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/100

Patrick Lynen ist Bestseller-Autor, Trainer und Coach und hat lange bei ARD und ZDF gearbeitet. Er war Radiomoderator, unter anderem bei SWR 3 und hat jetzt einen Hörbuchverlag und produziert Hypnose Audios. Ich habe Patrick zufällig bei einem Spaziergang auf Mallorca kennengelernt und habe sofort gemerkt, dass unsere Arbeitsgebiete spannende Berührungspunkte haben. Patrick erzählt in diesem Interview, wie er selber von der Unbewusstheit in die Bewusstheit gekommen ist und warum er jetzt “Meister der Veränderung” genannt wird. Ausserdem geht es um folgende Themen: Warum Veränderung ein natürlicher Zustand ist Wie du zum Meister der Veränderung wirst Die Wichtigkeit der Gedanken, die du täglich denkst Was bei Patrick den Ausschlag gegeben hat, sein Leben entscheidend zu verwenden Warum du springen musst, wenn du fliegen willst Selbsthypnose als Hilfsmittel, in Kontakt mit deinem Unterbewusstsein in Kontakt zu kommen Wichtigkeit der Selbstfürsorge Ich hoffe, diese Folge gibt dir einen Ansporn, Veränderungen die anstehen mit Leichtigkeit angehen zu können und damit du ein paar Anhaltspunkte bekommst, wo du ansetzen kannst empfehle ich dir sehr, dir sein Buch kostenlos herunterzuladen! Hier kommen alle Links aus der Folge: Kostenloses E-Book: Hör auf ein totes Pferd zu reiten: https://www.gruber-ernaehrung.ch/ebook-lynen Patricks Hypnose Audio “Mit Leichtigkeit abnehmen”: https://www.gruber-ernaehrung.ch/selbsthypnose-lynen Patricks Hypnose Audio “Blockaden lösen, Selbstbewusstsein stärken”: https://www.gruber-ernaehrung.ch/selbsthypnose-blockade Weitere Hypnosen, um aufhören zu rauchen, besser einzuschlafen oder mentale Blockaden zu lösen : https://www.gruber-ernaehrung.ch/hypnoseshop24 Patrick Lynens Webseite: https://www.patricklynen.net Buch von Prof. Dr. Detlef Beeker, Angst ist eine Illusion: https://www.amazon.de/Angst-eine-Illusion-revolution%C3%A4re-3-Wochen-Programm/dp/1980733910?tag=wwwgrubererna-21 Musiktipp: Paul Carrack, Eyes of Blue https://www.youtube.com/watch?v=KPvt9_ORhUw Zuckerquiz: https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Darmglück Online Kurs https://training.gruber-ernaehrung.ch/darmgluck Mein kostenloses Online Seminar: https://www.gruber-ernaehrung.ch/onlineseminar Mikrobiomanalyse: https://www.gruber-ernaehrung.ch/gesunder-darm-angebot/ Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/099

In dieser Episode spreche ich mit dem Arzt, Autor und Seminarleiter Dr. Rüdiger Dahlke über die Möglichkeiten, die wir alle haben, uns vor Virus- und anderen Infektionen zu schützen, und über die viel zu wenig informiert wird. Außerdem sprechen wir über: Die Politik und die Corona-Berichterstattung Warum Impfen vielleicht nicht die richtige Lösung ist Was wir tun können, um unsere Abwehrkräfte zu erhöhen Wie Angst das Immunsystem schwächt Für welche chronischen Krankheiten es wirksame natürliche Heilmethoden gibt Lebendswandelschule-Podcast: https://lebenswandelschule.com/podcast/ Homepage: www.dahlke.at Liste aller Bücher: https://www.dahlke.at/veroeffentlichungen/buecher.php Zuckerquiz: https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Darmglück Online Kurs https://training.gruber-ernaehrung.ch/darmgluck Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/098

In dieser Folge spreche ich mit dem Diplom-Sportwissenschaftler und Gründer Till Ebener der Ernährungsplattform Upfit. Wir reden darüber: Wie man die Motivation zu regelmäßiger Bewegung findet Wie man sich Unterstützung suchen kann Welche Rolle die Ernährung beim Abnehmen spielt Wie man zunehmen kann, wenn man zu dünn ist Was die Plattform Upfit bietet Die Links zur Folge lauten: Webseite: www.upfit.de Upfit Podcast: https://upfit.de/podcast/ Julias Interview bei Upfit im Podcast: https://upfit.de/podcast/folge-19-julia-gruber-darm-glueck-fasten-bakterien-und-gesunder-darm-teil-1/ Mein kostenloses Online Seminar: https://www.gruber-ernaehrung.ch/onlineseminar 1:1 Beratung mit mir https://training.gruber-ernaehrung.ch/coaching-stunde/ Mikrobiomanalyse https://www.gruber-ernaehrung.ch/gesunder-darm-angebot/ Zuckerquiz: https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Darmglück Online Kurs https://training.gruber-ernaehrung.ch/darmgluck Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/097

In dieser Folge beantworte ich zwei Hörerfragen zum Thema Zucker. Außerdem gehe ich darauf ein: welche Auswirkungen zu viel Zucker auf den Körper hat wie sich erhöhter Zuckerkonsum bemerkbar macht wie du herausfinden kannst, warum du Verlangen nach Zucker hast wie du dir Zucker abgewöhnen kannst ob und welche Alternativen für Zucker du verwenden könntest (und welche nicht). Die Links zur Folge lauten: Zuckerquiz: https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz Gurke-Minze-Eis https://www.gruber-ernaehrung.ch/gurken-minz-eis/ Schokoladenrezept https://www.gruber-ernaehrung.ch/selbstgemachte-schokolade/ Zucker im Darmglück-Podcast Zucker: Freund oder Feind? https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-003/ Zucker und Hormone https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-015/ Wie du vom Süßhunger wegkommst https://www.gruber-ernaehrung.ch/dg030-wie-du-vom-suesshunger-wegkommen-kannst-um-weniger-zucker-zu-essen/ Endlich schlank! https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-046/ Zuckerreduktion bei Kindern https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-075/ Zucker auf meinem Blog Mit Energie in den Tag – Frühstück ohne Zucker https://www.gruber-ernaehrung.ch/fruehstueck-ohe-zucker/ Weniger Zucker essen https://www.gruber-ernaehrung.ch/weniger-zucker-essen/ Zucker ist das neue Fett https://www.gruber-ernaehrung.ch/zucker-ist-das-neue-fett/ 3 Fehler beim Abnehmen https://www.gruber-ernaehrung.ch/3-fehler-beim-abnehmen/ Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Darmglück Online Kurs https://training.gruber-ernaehrung.ch/darmgluck Eins-zu-Eins-Beratungen: https://training.gruber-ernaehrung.ch/coaching-stunde/ Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/096

In dieser Episode spreche ich mit der Diätologin und TCM-Therapeutin und -Diätetikerin Daniela Pfeifer über die Leber, die in der Traditionellen Chinesischen Medizin nicht, wie in der westlichen Medizin, isoliert betrachtet wird, sondern Teil eines Funktionskreises darstellt, durch den sie in eine Vielzahl von Körperfunktionen eingebunden ist. Wir sprechen unter anderem darüber Wie die TCM die Leber einordnet Wie Leber- und Darmgesundheit zusammenhängen Welche Symptome eine leidende Leber verursachen kann Was der Leber schmeckt Warum das Kochen wichtig für die Leber ist Und: warum du eigentlich keinen Tiefkühler mehr brauchst Die Links zur Folge lauten: Website von Daniela Pfeifer: http://www.daniela-pfeifer.at/ Danielas YouTube-Kanal: http://www.youtube.com/c/DanielaPfeifer-LowCarbGoodies Danielas Buch: "So wird meine Leber wieder schlank" (mit mediterraner LowCarb-Ernährung die Fettleber genussvoll loswerden) zusammen mit Christina Biechl https://www.amazon.de/meine-Leber-wieder-schlank-Low-Carb-Ern%C3%A4hrung/dp/3708807774/ref=sr_1_1?tag=wwwgrubererna-21 Danielas Instagram Profil: https://www.instagram.com/lowcarbgoodies/ Mein kostenloses Online Seminar: https://www.gruber-ernaehrung.ch/onlineseminar 1:1 Beratung mit mir: https://training.gruber-ernaehrung.ch/coaching-stunde/ Mikrobiomanalyse: https://www.gruber-ernaehrung.ch/gesunder-darm-angebot/ Zuckerquiz: https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Darmglück Online Kurs https://training.gruber-ernaehrung.ch/darmgluck Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/095

In dieser Episode spreche ich mit meinem Mann Roman Gruber, CEO der Arktis BioPharma Schweiz GmbH. Wir sprechen darüber: Welche Nahrungsergänzungsmittel wann sinnvoll sind Wie man feststellen kann, was man in welcher Menge braucht Unter welchen Umständen Mängel wahrscheinlich sind oder ausserordentlicher Bedarf besteht Wie einige der wichtigsten Mikronährstoffe wirken und wozu unser Körper sie braucht «Alles rund um Antibiotika» – Online-Event am 28. Mai 2020 https://www.arktisbiopharma.academy/antibiotikaevent Akademie für menschliche Medizin (Prof. Dr. med. Jörg Spitz) https://spitzen-praevention.com/ Mein kostenloses Online Seminar: https://www.gruber-ernaehrung.ch/onlineseminar 1:1 Beratung mit mir https://training.gruber-ernaehrung.ch/coaching-stunde/ Mikrobiomanalyse https://www.gruber-ernaehrung.ch/gesunder-darm-angebot/ Zuckerquiz: https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Darmglück Online Kurs https://training.gruber-ernaehrung.ch/darmgluck Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/094

In der Episode spreche ich mit der ganzheitlichen Zahnärztin, Ayurvedamedizinerin und Entwicklerin der Marke „Muskanadent“, Dr. Annette Jasper. Wir sprechen darüber: Wie die Zahngesundheit mit der Darmgesundheit verbunden ist Wie die Zähne die Haltung beeinflussen können Wie sich Zahnfüllungen auf den Körper auswirken Welches die verbreitesten Fehler bei der Mundhygiene sind Wieso Fr. Dr. Jasper die Marke „Muskanadent“ entwickelte Links zur Folge: Webseite von Dr. Jasper: https://drannettejasper.de Buch “Verzahnt” von Fr. Dr. Jasper: https://www.amazon.de/Verzahnt-Bandscheibenvorfälle-Herzprobleme-Beschwerden-verursachen/dp/3742307118 Zahn- und Mundpflege Produkte: https://muskanadent.com Mein kostenloses Online Seminar: https://www.gruber-ernaehrung.ch/onlineseminar 1:1 Beratung mit mir: https://training.gruber-ernaehrung.ch/coaching-stunde/ Mikrobiomanalyse: https://www.gruber-ernaehrung.ch/gesunder-darm-angebot/ Zuckerquiz: https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Darmglück Online Kurs https://training.gruber-ernaehrung.ch/darmgluck Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/093

In dieser Episode spreche ich mit dem Arzt für Innere Medizin, Dr. Arno Heinen, und dem Physiotherapeuten, Osteopathen und Heilpraktiker, Markus Opalka über Biorhythmus, die „Alarmbibliothek“ des Gehirns und darüber, was sogar unsere Stimme über unseren Gesundheitszustand verrät. Wir sprechen darüber Was mit „Biorhythmus“ genau gemeint ist Warum Ruhepausen so wichtig sind Welche Gegensätze der Rhythmus verknüpft Was unsere „Alarmbibliothek“ ist und wozu wir sie brauchen Wie unsere Stimme unser Wohlbefinden widerspiegelt Parallelen von TCM, Ayurveda, Qi und Rhythmus Warum man Seele und Geist bei der Behandlung von Krankheiten nicht vergessen darf Was das „Smiley-Konzept“ ist Links zur Folge: Das Smiley-Konzept https://smiley-konzept.com Zentrum für Biorhythmische Medizin https://www.biorhythmikum.de/ Informationen zum Darmglück Online Kurs: www.darmglück.com Eins-zu-Eins-Beratungen und Mikrobiomanalyse https://training.gruber-ernaehrung.ch/coaching-stunde/ Zuckerquiz: https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Mein kostenloses Online Seminar: https://www.gruber-ernaehrung.ch/onlineseminar Darmglück Online Kurs https://training.gruber-ernaehrung.ch/darmgluck Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/092

In dieser Episode spreche ich ein wenig über meine persönliche Vergangenheit und was meine Unternehmertätigkeit anbelangt. Ich erzähle, wie ich zu dem Business gekommen bin, das ich heute habe, worum es mir geht, was meine Vision für die Zukunft ist, und ich bin gespannt, wie es dir gefällt, einmal einen Einblick in meine Entwicklung zu bekommen. In dieser Folge erzähle ich: Was ich gemacht habe, bevor ich Ernährungscoach wurde Wie ich zunächst zur Ernährung und dann zur Darmgesundheit gekommen bin Wie sich mein Business zu dem entwickelt hat, was es heute ist Welche Angebote ich für meine Kunden habe Was mich motiviert Wo es in der Zukunft hingehen mag Informationen zum Darmglück Online Kurs: www.darmglück.com Eins-zu-Eins-Beratungen: https://training.gruber-ernaehrung.ch/coaching-stunde/ Mikrobiomanalyse: https://www.gruber-ernaehrung.ch/gesunder-darm-angebot/ Zuckerquiz: https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/091

Seit 2015 betreiben Maria und Marco die Fermentationsmanufaktur „Sauer macht glücklich“. In dieser Folge des Darmglück-Podcasts sprechen wir über die gesundheitlichen Vorteile von fermentiertem Gemüse, wie Milchsäuregärung funktioniert und wie du zu Hause selbst Fermentieren kannst. Maria und Marco verraten: Welches Gemüse man fermentieren kann Was man zum Fermentieren braucht Wie es funktioniert Wie man sicherstellt, dass es auch klappt Links zur Folge: Mehr über „Sauer macht glücklich“ erfährst du unter: www.sauer-macht-gluecklich.de/ Sauer macht glücklich – Apfel-Rote-Bete Relish Video: https://www.youtube.com/watch?v=eh_biMGVDN0 „Die Fermentationsformel“ – Online-Kurs www.gruber-ernaehrung.ch/fermentieren Mein kostenloses Online Seminar: https://www.gruber-ernaehrung.ch/onlineseminar Zuckerquiz: https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Darmglück Online Kurs https://training.gruber-ernaehrung.ch/darmgluck Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/090

Vor 10 Jahren war Nora Hodeige an einem Punkt angelangt, wo nichts mehr ging: sie hatte täglich Schwindel und regelmäßige Panikattacken. Trotz zahlreicher Arztbesuche konnte niemand herausfinden, was sie hatte. Zwar wurde ihr Hashimoto Thyreoiditis diagnostiziert und auch schulmedizinisch behandelt, doch der Schwindel blieb. Erst der Besuch bei einer Heilpraktikerin brachte Klarheit: sie litt unter Histaminintoleranz. In diesem Interview spreche ich mit Nora unter anderem über: An welchen Anzeichen du erkennst, ob vielleicht auch du unter Histaminintoleranz leidest Was die ersten Schritte sind, die du unternehmen kannst, um die Symptome zu verbessern Warum auch das Mindset, also deine Gedanken und Glaubenssätze eine große Rolle spielen, wenn es um deine langfristige Gesundheit geht Mehr über Nora und ihren Ansatz erfährst du unter: https://www.leben-mit-ohne.de Zuckerquiz: https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Mein kostenloses Online Seminar: https://training.gruber-ernaehrung.ch/osterwebinar/ Darmglück Online Kurs https://training.gruber-ernaehrung.ch/darmgluck Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/089

Nachdem sie viele Jahre international als Pflegeexpertin für Intensivmedizin tätig gewesen war, entdeckte Peggy Pfeiffer bei der Suche nach einer Lösung für ihre eigenen gesundheitlichen Herausforderungen neue Wege zur Heilung. In dieser Folge berichtet sie genau darüber und teilt wertvolle Tipps, wie wir gerade jetzt in Zeiten der Coronavirus-Pandemie unser Immunsystem stärken können. Die Idee zu dieser Folge ist entstanden, weil Peggy und ich uns über Darmgesundheit und Zusammenhänge mit der Virus-Situation ausgetauscht haben. Ich schätze ihre Meinung und ihre Erfahrung sehr, da sie von der Intensivstation und auch aus ihrer bewegten Lebensgeschichte auf ein grosses Wissen zurückgreifen kann. Ich möchte dir sehr ans Herz legen, diese Folge aufmerksam zu hören, denn ich finde diese Folge super wertvoll. Peggy gibt uns tolle Übungen mit an die Hand, wie zum Beispiel den Bodyscan oder eine Übung zum Erkennen, welche Mittel uns gerade gut tun. Ausserdem erklärt sie, wie wir alle miteinander verbunden sind, und warum eben dein Immunsystem geschwächt werden kann, selbst wenn du denkst, dass du momentan keine Angst hast. Sie spricht darüber, wie du deine innere Stimme wieder besser wahrnehmen kannst. Und sie gibt auch konkrete Tipps für Supplemente, die dich momentan gut unterstützen können! Wir sprechen unter anderem über: Angst und Stress und deren Rolle im Immunsystem Welche Schritte du gegen die Angst unternehmen kannst Was die Übung „Body Scan“ ist Wie Angst, Stress und der Darm verwoben sind Wie du außer deiner mentalen Gesundheit auch dein Immunsystem unterstützen kannst Warum es sich lohnt, den 10-tägigen Darmkongress noch nachzuhören Was ist Vitalfeld und wie funktioniert Vitalfeld-Therapie Links zur Folge: Website von Peggy Pfeiffer: https://www.viovital.ch/ Weitere Links zu Themen, die im Gespräch Erwähnung fanden: Body Scan nach Kabat-Zinn https://www.youtube.com/watch?v=X7zKQECgD1c&list=PLkBlhHhHvscxoRRbeqKfr0mPIE1UmeiwL&index=12 Online-Darmkongress https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmkongress Nahrungsergänzungsmittel: Colostrum: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/aminosaeuren/colostrum-strong-kapseln/?ref=39 Vitamin D https://www.arktisbiopharma.ch/shop/vitamine/vitamin-d3-liquid-vita-d3-800-i-e/?ref=39 Kurkuma https://www.arktisbiopharma.ch/shop/arktis-biopharma/curcumin-500-piperin/?ref=39 CBD-Öl https://www.arktisbiopharma.ch/shop/vitamine/solve-hanf-oel-extrakt/?ref=39 ge-estertes Vitamin C: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/vitamine/vitamin-c/?ref=39 Akademie für menschliche Medizin https://spitzen-praevention.com/ Dr. Sabine Paul https://www.nerven-power.de/ Zuckerquiz: https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz   Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Darmglück Online Kurs https://training.gruber-ernaehrung.ch/darmgluck Mein kostenloses Online Seminar: https://www.gruber-ernaehrung.ch/onlineseminar Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/088

In dieser Folge spreche ich mit Spiritual Health Coach Svenja Reccius. Svenja bekam im Alter von 15 Jahren die Diagnose Morbus Crohn. Viele Jahre litt sie unter dieser Krankheit, bis sie sich entschied, die Verantwortung für ihre Gesundheit nicht länger in die Hände anderer abzugeben, sondern sie selbst wieder zu übernehmen. Im Darmglück-Podcast erzählt Svenja die Geschichte ihrer Diagnose und Krankheit, wie es ihr gelang, ihre Krankheit in Remission zu führen und was sie heute tut, um anderen Menschen mit Autoimmunerkrankungen zu helfen. Webseite Svenja Reccius: https://www.svenjareccius.de/ Instagram: https://www.instagram.com/svenja.reccius/ Podcast: https://www.svenjareccius.de/podcast Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/087 Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: https://www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Darmglück Online Kurs: https://gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Mein kostenloses Online Seminar: https://www.gruber-ernaehrung.ch/onlineseminar Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/

Unser effektivster Schutz gegen Infektionen aller Art ist unser eigenes Immunsystem. Ihm stehen verschiedene Mechanismen zur Verfügung, mit Eindringlingen fertig zu werden. Das kann es jedoch nur, wenn wir dem Körper zuführen, was er für ein topfittes Immunsystem braucht. In dieser Episode spreche ich darüber, wie du selbst dein Immunsystem unterstützen kannst, und zwar nicht allein durch gesunde Ernährung, die die benötigten Nährstoffe liefert, sondern auch durch deine Gedanken und deinen Lebensstil. Selbsthypnose: https://www.gruber-ernaehrung.ch/selbsthypnose Arktis BioPharma – Winter-Bundle: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/bundle/winter-bundle-fitness-fuer-das-immunsystem/?ref=39 Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/086 Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: https://www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Darmglück Online Kurs: https://gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Mein kostenloses Online Seminar: https://www.gruber-ernaehrung.ch/onlineseminar Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/

Verstopfung ist eines der am weitesten verbreiteten Verdauungsprobleme. In den Industrieländern sind etwa 28 Prozent der Menschen betroffen. Würdest du dich dazuzählen? In dieser Episode geht es um das Thema Verstopfung, und zwar wie du erkennst, ob du verstopft bist, warum es nicht gut ist, wenn du verstopft bist und natürlich auch, was du dagegen tun kannst. Falls du mehr darüber erfahren möchtest, wie es in deinem Darm aussieht, dann ist es eine gute Idee, einmal eine Mikrobiomanalyse durchführen zu lassen. Hier erfährst du mehr darüber: https://www.gruber-ernaehrung.ch/gesunder-darm-angebot/ Podcastfolge 12 - Fermentieren https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-012/ Blogartikel übers Fermentieren: https://www.gruber-ernaehrung.ch/fermentieren-2-0-warum-vergorenes-jetzt-auch-auf-deinem-teller-landen-sollte/ Mikrobiomanalyse: www.gruber-ernaehrung.ch/mikrobiomanalyse. Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/085 Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: https://www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Darmglück Online Kurs: https://gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Mein kostenloses Online Seminar: https://www.gruber-ernaehrung.ch/onlineseminar Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/

Christian Holzhausen hat ursprünglich eine eigene Werbeagentur gehabt, bis er merkte, dass Werbung und Marketing nicht länger mit seinen persönlichen Zielen übereinstimmten. Heute hilft Christian als Coach anderen Menschen, den wirklich entscheidenden Schritt zu machen, um ihr eigenes Glück und ihre eigene Erfüllung zu finden. In dieser Folge erzählt Christian, wie sein Programm „Leben 5.0“ seinen Klienten hilft, herauszufinden, wo ihre Erfüllung liegt, was sie bisher ausgebremst hat und wie sie die ersten Schritte auf ihrem neuen Weg in die Tat umsetzen können. Links zur Folge: Website von Christan Holzhausen: https://www.christian-holzhausen.com Seminare von Christian Holzhausen: https://www.christian-holzhausen.com/aufbruch-jetzt/ Zuckerquiz: https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe:www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Darmglück Online Kurshttps://training.gruber-ernaehrung.ch/darmgluck Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail!https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Shownotes zu dieser Folge:https://www.gruber-ernaehrung.ch/084

In dieser Folge gebe ich dir ein paar persönliche Eindrücke von den Interviews des Online Darm-Kongresses. Dabei wird die Breite des geballten Wissens deutlich, das unsere Experten haben, und welches sie in ihren Interviews mit den Kongressteilnehmern teilen. Mir ist es wicht  zu vermitteln, dass der Kongress wieder einmal zeigt: Gesundheit besteht aus vielen Komponenten, und es gibt viele Wege, die nach Rom führen. Du musst dich nur für den richtigen entscheiden. Der kostenlose Online Darm Kongress endet am 08.03, daher melde dich gerne noch heute unter folgendem Link hierzu an: https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmkongress. Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/083 Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: https://www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Darmglück Online Kurs: https://gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Mein kostenloses Online Seminar: https://www.gruber-ernaehrung.ch/onlineseminar Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/

In dieser Episode beantworte ich die Frage einer Podcasthörerin. Nadine fragt, ob man trotz Histaminintoleranz Probiotika nehmen kann und wie es mit fermentierten Produkten aussieht. Ich erkläre den Unterschied, zwischen Prä- und Probiotika, in welchen Lebensmitteln man diese vorfindet und was es bei Histaminintoleranz zu bedenken gibt. Außerdem fragt die Hörerin nach meinen Tipps für die Bekämpfung von Parasiten mit natürlichen Mitteln. Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/082 Darm-Onlinekongress https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmkongress Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: https://www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Darmglück Online Kurs: https://gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/

Du möchtest wissen, welche Nahrungsmittel Entzündungen anfachen oder welche zur Gesunderhaltung beitragen können? Dann solltest du dir diese Folge anhören. Ich spreche unter anderem darüber: Wo liegt der Zusammenhang zwischen Entzündung und Ernährung? Die 3 Top Tipps gegen Entzündung Was sind Antioxidantien? Welche Nahrungsmittel helfen, Entzündungen zu lindern oder zu vermeiden? Was ist ein Fettsäurenprofil und welche Rolle spielt es bei Entzündung? Welche Nahrungsmittel fördern Entzündungen? Möchtest du dich auch im neuen Jahr besser um dich kümmern? Dann kann ich dir mein kostenloses Online Seminar sehr empfehlen. Gehe einfach auf https://www.gruber-ernaehrung.ch/onlineseminar und melde dich unverbindlich an. Links zur Folge: Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/081 Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: https://www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Darmglück Online Kurs: https://gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/

In dieser Folge geht es um das Thema Darmgesundheit und Ernährung. Anet Janik ist eine Frau, deren Verdauungsprobleme so akut wurden, dass sie in einem Krankenhausaufenthalt endeten. Dadurch sieht Anet sich nun gezwungen, ihrer Ernährung zum ersten Mal in ihrem Leben Aufmerksamkeit zu schenken. In dieser Folge stellt sie Julia alle Fragen, die sie zur anstehende Ernährungsumstellung hat, um möglichst schnell wieder in ihre Kraft zu kommen. Wir sprechen darin über die folgenden Punkte: Warum es nicht die richtige Ernährung für alle gibt Welche Lebensmittel dem Darm guttun und welche nicht Ob gesund Ernährung auch Genuss erlaubt Wie auch unerfahrene Köche gesundes Essen zubereiten können Hast du jetzt Lust bekommen, dich besser um dich selbst zu kümmern? Dann kann ich dir mein kostenloses Online Seminar sehr empfehlen. Gehe einfach auf https://www.gruber-ernaehrung.ch/onlineseminar und melde dich unverbindlich an. Links zur Folge: Website von Anet Janik https://www.kryptopreneurin.com/ Kostenloses Online-Seminar von Julia über die 3 häufigsten Fehler, die du wahrscheinlich auch machst, wenn es um Darmgesundheit geht https://www.gruber-ernaehrung.ch/onlineseminar Zuckerquiz: https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/502317769835023/ Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Darmglück Online Kurs https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/080

Ich habe kürzlich den Begriff der Anti-Fragilität von Brooke Castillo in ihrem Podcast The Life Coach School gehört. Und er hat mich total fasziniert. Sie bezieht sich dabei auf ein Buch von Nassim Nicholas Taleb, mit dem Titel Anti-Fragilität. Und ich finde, das Konzept lässt sich sehr gut auch auf das Thema Gesundheit und Ernährungsumstellung anwenden In dieser Folge spreche ich über: Was mit Anti-Fragilität gemeint ist Wie sogenannte negative Dinge uns stärker machen können Warum du negative Situationen mit Freihanteln vergleichen kannst Die Wichtigkeit, bei einer Ernährungsumstellung nicht zu schnell aufzugeben Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/079 Podcast-Episode von Brooke Castillo https://thelifecoachschool.com/podcast/284/ Buch von Nassim Nicholas Taleb: Antifragilität: Anleitung für eine Welt, die wir nicht verstehen https://amzn.to/36rlE6s Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: https://www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Darmglück Online Kurs: https://gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/

Peter Gehlmann war ursprünglich Berufssoldat und hat aufgrund seiner Erkrankung an Hashimoto eine Ausbildung zum Fachberater für ganzheitliche Gesundheit gemacht. Heute unterstützt er Menschen mit Hashimoto dabei, einen Weg zu finden, wie es ihnen trotz dieser Erkrankung gut geht. In dieser Podcast Episode schildert Peter seine Geschichte. Von den Beschwerden, die dann irgendwann zur Diagnose geführt haben über seinen Weg hin zu einem Leben, das ihn bewusst mit der Krankheit in Einklang gebracht hat. Wir sprechen unter anderem über folgende Themen: Wie wurde bei Peter überhaupt erkannt, dass er Hashimoto hat An welchen Symptomen kannst du erkennen, ob du Hashimoto hast Warum sieht Peter den Hashimoto als Chance Welche Ernährungsumstellungen und auch Lebensstiländerungen hat Peter gemacht, damit es ihm heute wieder gut geht Links zur Folge: Facebook Gruppe von Peter Gehlmann: https://www.facebook.com/groups/MitHashimotovollerEnergieundleistungsbereit/ Leichter Leben mit Hashimoto - Der Podcast https://www.petergehlmann.de/leichter-leben-mit-hashimoto-der-podcast/ Peters Buch: “Leichter Leben - ist machbar: Verändere es mit Hashimoto” https://amzn.to/2QYaqCd Zuckerquiz: https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/502317769835023/ Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Darmglück Online Kurs https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/078

Heute spreche ich mit der lieben Sandra Froidevaux über das Thema Naturkosmetik und ätherische Öle. Sandra fasziniert die Natur schon seit ihrer Kindheit. Sie arbeitete 20 Jahre im kaufmännischen Bereich. Im Jahre 2017 absolvierte sie erfolgreich ihr Studium zur traditionellen europäischen Naturheilpraktikerin und hilft heute ihren Patienten ihre Selbstheilungskräfte auf natürliche Weise wieder anzuregen und zu unterstützen. Die Vielfalt der Natur hat sie so auf ihrem bisherigen Lebensweg so sehr inspiriert und ihr erlaubt ihren inneren Frieden zu finden. Sie arbeitet heute selbständig als dipl. Naturheilpraktikerin, Fußreflexzonentherapeutin und stellt selbst Kosmetik her. In dieser Folge erhältst du viele wertvolle Tipps, Informationen rund um die Naturkosmetik und zu ätherischen Ölen, außerdem stellt uns Sandra zwei tolle Kosmetik-Rezepte zur Verfügung. Wir sprechen über folgende Themen: was das besondere an Naturkosmetik ist welche Probleme auftreten, wenn schädliche Stoffe in den Körper gelangen und in welchen Produkten sie enthalten sind den Unterschied zwischen ätherischen Ölen und künstlichen Aromastoffen wie du deine Kosmetik selbst herstellen kannst Apps und Webseiten die Licht ins Dunkel zur Überprüfung deiner Produkte  bringen Links zur Folge: Sandras Webseite: https://naturophyt.ch Internetseite über Herstellung von Naturkosmetik und Inhaltsstoffe: https://www.haut.de https://www.olionatura.de Applikationen für Smartphones: Codecheck E_nummern ToxFox Einfaches Lippenstiftrezept:10gr Bienenwachs 10gr Kokosöl oder Sheabutter oder Kakaobutter 20gr Mandelöl Alles sanft erwärmen bis alles geschmolzen ist. Sofort in Lippenstifthülsen abfüllen und erkalten lassen. Deckel erst drauf, wenn es erkaltet ist. Fertig. Einfaches Salbenrezept:30gr Mandelöl 5gr Bienenwachs z.B. 16 Tropfen Lavendelöl (ätherisches Öl) Im Wasserbad langsam schmelzen bis das Bienenwachs geschmolzen ist. Danach alles kaltrühren bis die Masse lauwarm ist. In die lauwarme Masse können zum Beispiel 16 Tropfen ätherisches Lavendelöl beigemischt werden. Alles auskühlen lassen und dann in ein Töpfchen füllen. Deckel erst drauf, wenn vollständig ausgekühlt ist. Einsatzgebiet für Lavendel fein: bei Ekzemen, Hautjucken, Kopfschmerzen, Stress, Nervosität. Zuckerquiz: https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/502317769835023/ Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Darmglück Online Kurs https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/077

Du leidest unter chronischen Darmbeschwerden, Blähungen, Verstopfung, Durchfall oder einem Reizdarm? Fühlst dich ständig müde oder hast eine Erkrankung die mit deinem Darm zusammenhängt? Du hast schon vieles unternommen, bist dennoch keinen entscheidenden Schritt weitergekommen und möchtest endlich wissen was mit deinem Darm nicht stimmt? Dann lohnt es sich anhand der Mikrobiomanalyse einmal genau den Zustand deiner Darmflora zu untersuchen, um festzustellen, wo im Darm deine Schwachstellen liegen. In dieser Folge spreche ich über: die genaue Bedeutung des Mikrobioms die Ursachen und Symptome einer gestörten Darmflora weshalb die Anwendung der Analyse empfehlenswert ist die einzelnen Werte und deren Bedeutung den genauen Ablauf der Mikrobiomanalyse Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/076 Mikrobiom Analyse: https://www.gruber-ernaehrung.ch/gesunder-darm-angebot/ Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: https://www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Darmglück Online Kurs: https://gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/

Heute habe ich Dr. Nicole Kikillus, kurz “Kiki” und Christian Clemens von den “Glücksknirpsen” bei mir zu Gast. Beide hatten zu ihren Ausbildungszeiten wenig mit dem Thema Gesundheit zu tun. Kiki hat ihr Studium für Elektro und Informationstechnik erfolgreich abgeschlossen und anschließend promovierte sie als Dr. Ing. (summa cum laude) Christian ist Dipl.- Betriebswirt. Er arbeitete mehrere Jahre als wissenschaftlicher Mitarbeiter. Vor einigen Jahre starteten beide zunächst aus voller Leidenschaft mit einem Blog. Schon kurze Zeit später, folgte ihr 1. deutschsprachiger Kinder – Gesundheits Onlinekongress. Weil die Resonanz der Teilnehmer so überwältigend war, folgte ein weiterer Kongress ein Jahr später. Aus diesen Onlinekongressen entstand ihr erfolgreiches Online Business, die “Glücksknirpse”. Beide arbeiten heute als Interviewer, Blogger, “Forscher” und Entwickler von Onlinekursen. Kiki ist Coach für bewusste Elternschaft, (Aware Parenting Instructor) zertifiziert durch Dr. Aletha Solter und Christian arbeitet zusätzlich als Coach für Schulprobleme. Ihr Kinder-& Gesundheitsprojekt “Glücksknirpse” ist für Eltern gedacht, die sich informieren, sich Gedanken machen und bewusste Entscheidungen treffen in Sachen Gesundheit, Erziehung, Ernährung etc., Eltern die Gesundheit & Glück ihrer Familie aktiv selbst in die Hand nehmen. Und Kinder glücklicher, stressfreier, lebensfroher, freier und gesünder aufwachsen und leben. Wir sprechen unter anderem über folgende Themen: wie beide auf das Thema Ernährung gekommen sind welche Probleme auftreten, wenn zu viel Zucker gegessen wird, insbesondere bei  Kindern? wie Kiki und Christian ihre Kinder gesund erziehen was für Alternativen es zu den herkömmlichen Süßigkeiten für Kinder gibt welche Auswirkung Stress auf unsere Gesundheit hat und ob Kinder auch schon unter Stress leiden und was Eltern dagegen tun können In der nächsten Darmglück Episode spreche ich mit dir über das Thema: “Mikrobiomanalyse”, welches eine sehr detaillierte Analyse ist und uns sehr genau über den Zustand unserer Darmflora und den pH wert unseres Darmes informiert. Zudem lässt sich erkennen, ob schädliche Bakterien oder Pilze vorhanden sind, uvm. Wenn du hierzu genauere Informationen haben möchtest, merke dir diese Folge vor und höre unbedingt rein. Webseite von Kiki & Christian: https://www.gluecksknirpse.de Onlinekurse von Kiki & Christian: https://www.gluecksknirpse.de/onlinekurse/ Facebook Seite von den Glücksknirpsen: https://www.facebook.com/gluecksknirpse/ Buch von Dr. Kurt Mosetter, Zucker der heimliche Killer: https://amzn.to/35gmXVf Zuckerquiz: https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Darmglück Online Kurs https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/075

Uta Nimsgarn kommt ursprünglich aus dem Private Banking und hat dort über 20 Jahre vermögende Privatkunden bei ihrer Geldanlage betreut. Zusätzlich hat sie sich mit Spiritualität beschäftigt, hat eine Ausbildung in psychologischer Astrologie gemacht und sich auch im Coaching und NLP weitergebildet. Heute ist sie Mentorin und begleitet Frauen auf dem Weg zu einem neuen Geldbewusstsein. Wir sprechen unter anderem über folgende Themen: Wo sieht Uta einen Zusammenhang zwischen den Themen «Darm» und «Geld»? Welch ähnliche Geschichten und Überzeugungen wir über Geld und Ernährung haben Wie sehr unser Umfeld sowohl unseren Umgang mit Ernährung wie auch den Umgang mit Geld prägt Die Wichtigkeit von Mindset in unserem Leben Warum das Mindset alleine aber noch keine Resultate bringt, es braucht das Handeln im Anschluss Warum es sich immer lohnt, Geld in seine Gesundheit zu investieren, selbst wenn du nicht viel Geld hast In der nächsten Darmglück Episode spreche ich mit KIKI und Christian von den Glücksknirpsen über Zucker und Kinderernährung und auch den Einfluss von Stress auf unsere Gesundheit. Links zur Folge: Website von Uta Nimsgarn https://uta-nimsgarn.de/ Newsletter von Uta Nimsgarn: https://uta-nimsgarn.de/blog-und-mehr/newsletter/ Uta Nimsgarns VIP Mentoring https://uta-nimsgarn.de/angebote/vip-mentoring/vip-mentoring-6-monate/ Zuckerquiz: https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Darmglück Online Kurs https://training.gruber-ernaehrung.ch/darmgluck Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/074

Ich werde immer wieder gefragt, was ich von einer Darmsanierung halte, deswegen spreche ich in dieser Episode darüber, was ich unter einer Darmsanierung verstehe und dass es eben verschiedene Komponenten und auch ein wenig Geduld dafür braucht. Einfach nur Produkte zu schlucken wird dich nicht ans Ziel bringen. Unter anderem erfährst du: Bei welchen Beschwerden eine Darmsanierung hilfreich ist Warum deine Motivation und das Dranbleiben davon abhängig sind, dass du weißt warum du es tust Worauf du bei der Ernährung achten kannst Welche Produkte bei einer Darmsanierung hilfreich sind Welche weiteren Komponenten für eine Darmsanierung wichtig sind Erwähnte Podcastfolgen Zur Identität: https://www.gruber-ernaehrung.ch/050 Zu Probiotika: https://www.gruber-ernaehrung.ch/059 Zu Stressreduktion: https://www.gruber-ernaehrung.ch/068 , https://www.gruber-ernaehrung.ch/069 und https://www.gruber-ernaehrung.ch/070 Produkte von Arktis BioPharma: https://www.arktisbiopharma.ch oder https://www.arktisbiopharma.de Herbal, Arktibiotic Premium, Akazienfasern Grow Hast du jetzt Lust bekommen, dich besser um dich selbst zu kümmern? Dann kann ich dir mein kostenloses online Seminar sehr empfehlen. Gehe einfach auf www.gruber-ernaehrung.ch/onlineseminar und melde dich unverbindlich an. Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/073 https://www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe

In dieser Episode geht es ums Thema Selbstfürsorge. Wenn du regelmässig an deine oder über deine Grenzen hinaus gehst, dann darfst du diese Folge nicht verpassen! Ich spreche darin unter anderem über die folgenden Punkte Mangelnde Selbstfürsorge als Zeichen von mangelndem Selbstwert Anzeichen und Folgen davon, wenn du dich zu wenig um dich selbst kümmerst Die Wichtigkeit des Seins, statt immer nur des Tuns Die positiven Folgen von mehr Selbstfürsorge Hast du jetzt Lust bekommen, dich besser um dich selbst zu kümmern? Dann kann ich dir mein kostenloses online Seminar sehr empfehlen. Gehe einfach auf www.gruber-ernaehrung.ch/onlineseminar und melde dich unverbindlich an. Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/072 https://www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe

Heute habe ich die liebe Katharina Döricht von “Tasty Katy” bei mir zu Gast. Katharina ist ganzheitliche ayurvedische Ernährungs – und Gesundheitsberaterin, Beraterin in Darmgesundheit und Yogalehrerin. Zudem ist sie Bloggerin und gibt deutschlandweit Kochkurse zum Thema pflanzliche Ernährung und Ayurveda. Ihre Leidenschaft zur gesunden Ernährung, den Darm und Yoga ist ursprünglich aus eigenem Leiden entstanden. Wir sprechen unter anderem über folgende Themen: wie sich durch die Aufklärung einer Stuhl-Analyse innerhalb kurzer Zeit ihre Lebensqualität enorm verbessert hat wie sie auf ihrem Heilungsweg Ihrer Leidenschaft gefolgt ist und eine Ayurveda-Ausbildung absolvierte wie du eine pflanzliche Ernährung gestalten solltest, damit sie förderlich für die Darmgesundheit ist worum es in ihrem Buch “Modern Ayurveda” geht wie wichtig bei einer Heilung auch der mentale Aspekt ist Ich selber ernähre mich ja nicht vegan, aber ich finde es wichtig, eben auch eine pflanzliche Ernährung so zu gestalten, dass sie die Gesundheit fördert. Und ich glaube, aus diesem Gespräch ist sehr gut herausgekommen, dass vegan nicht automatisch gesund heisst, sondern dass es darauf ankommt, wie die Mahlzeiten zusammengesetzt sind. Wichtig finde ich in diesem Zusammenhang, gut auf deinen Körper zu hören, und wenn du merkst, dass etwas nicht stimmt, dass du dann auch auf Ursachensuche gehst. Achte darauf, ob du genügend Eiweiss zu dir nimmst und ob dir vielleicht gewisse Mineralien oder andere Nährstoffe fehlen. Katharina hatte im Interview ja auch das Thema Zucker angesprochen, wenn du einmal testen möchtest, ob da bei dir vielleicht Anzeichen vorhanden sind, dass du zu viel Zucker zu dir nimmst, dann lade dir unser Zuckerquiz herunter! Du findest es unter https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz In der nächsten Darmglück Episode spreche ich mit dir über das Thema: Ist Selbstfürsorge egoistisch? Wenn du denkst, dass immer erst alle anderen glücklich sein müssen, bevor du an die Reihe kommst, oder wenn dich manchmal das schlechte Gewissen plagt, wenn du dir selber etwas Gutes tust, dann solltest du nächste Woche unbedingt zuhören! Katharinas Buch: “Modern Ayurveda”: https://amzn.to/2NhqgqU? Podcastinterview mit Julia in Tasty Katy’s Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/tasty-katy-der-podcast/id1450750541?i=1000443290843 Blog Tasty Katy: https://tastykaty.com Zuckerquiz: https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Warteliste Darmglück Kurs: https://www.gruber-ernaehrung.ch/warteliste-darmglueck/ Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Darmglück Online Kurs https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/071

Dies ist Teil 3 meiner Miniserie über Stress. Mit meinem heutigen Gast, der Molekular- und Evolutionsbiologin Dr. Sabine Paul spreche ich über die geniale Möglichkeit, Stress mit Hilfe von ätherischen Ölen und Gewürzen zu lindern. Wir sprechen unter anderem über folgende Themen Was hat Stress für eine Wirkung auf unseren Körper? Warum insbesondere der Dauerstress chronische Krankheiten mit sich ziehen kann? Über welche Sinne wir Stress vor allem aufnehmen Warum Düfte aus ätherischen Öle sich so gut als Blitzhelfer gegen Stress eignen Weshalb du dir eine Rosmarinpflanze auf den Schreibtisch stellen solltest Welcher Duft sich eignet, um abends herunterzufahren Und vieles mehr! Verpasse diese Folge nicht :-) Sabine hält regelmässig Workshops und Kurse, wie zum Beispiel ihren Gehirndoping mit Gewürzen Kurs, du findest alle Informationen dazu auf ihrer Website https://www.nerven-power.de. Ausserdem hat sie einen tollen neuen Online-Kurs zum Thema Waldbaden auf ihrer Seite https://www.nerven-power.de/nervenpower-akademie/, wo du natürlich auch alle anderen Kurse von ihr findest. Ausserdem kann ich dir sehr ihr tolles Buch «Gehirndoping mit Gewürzen» empfehlen, das du hier bestellen kannst: https://amzn.to/2NO6aV7 Nächstes Jahr wird Sabine sich übrigens auch mehr um das Thema Schlaf kümmern, was ich auch ein tolles und so wichtiges Thema finde! Und falls du sie (und auch mich übrigens) gerne mal live an einem Vortrag erleben möchtest, dann komm doch am 29. Februar und 1. März an den LCHF Kongress in Düsseldorf. Alles über den LCHF Kongress kannst du in Folge 66 dieses Podcasts gerne nochmals nachhören. https://www.gruber-ernaehrung.ch/066 Und auch in meinem Onlinekurs Darmglück lernst du Methoden, wie du Stress verringern kannst. Es geht um antientzündliche und darmfreundliche Ernährung, du lernst wie wichtig es ist, das Unterbewusstsein mit ins Boot zu holen, du lernst zum Beispiel, wie Selbsthypnose funktioniert und bekommst ganz viele konkrete Hilfsmittel wie Rezepte, Wochenpläne, Meditationen und Experteninterviews zu verwandten Themen. Wenn du also gut ins Neue Jahr starten willst, dann trag dich unter www.darmglück.com auf die Warteliste ein. Ich werde Ende Dezember noch ein kostenloses Webinar veranstalten, damit du eben die richtigen Strategien an die Hand bekommst, wie du das neue Jahr gleich positiv für dich und deine Gesundheit angehen kannst und dazu bekommst du natürlich eine Einladung, wenn du auf der Liste stehst. In der nächsten Darmglück Episode habe ich eine weitere spannende Interview Partnerin, nämlich die liebe Katharina Döricht alias Tasty Katy, die sich auf Ayurveda und Darmgesundheit spezialisiert hat und soeben ihr erstes Buch veröffentlicht hat. Website von Dr. Sabine Paul https://www.nerven-power.de Onlinekurse https://www.nerven-power.de/nervenpower-akademie/ Buch «Gehirndoping mit Gewürzen»: https://amzn.to/2NO6aV7 Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Warteliste Darmglück Kurs: https://www.gruber-ernaehrung.ch/warteliste-darmglueck/ Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Darmglück Online Kurs: https://www.darmglück.com Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/070

Diese Episode ist Teil 1 unserer Miniserie über Stress. Hier spreche ich darüber, welchen Einfluss Stress auf unseren Darm hat. Unter anderem geht es dabei um folgende Punkte: Wie reagiert der Darm auf Stress Welche Symptome können Folge dieses Stresses sein Wie sind Darm und Hirn verbunden Welche Krankheiten können durch den gestressten Darm entstehen Wenn du dir Begleitung wünschst im Bereich darmgesunde Ernährung, dann ist mein Online Coaching Programm Darmglück eine tolle Möglichkeit für dich! Hier findest du alle Informationen dazu: https://www.darmglück.com Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/068 https://www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe

In dieser Episode spreche ich mit Josianne Hosner über das Thema «Wir Menschen sind zyklische Wesen». Insbesondere anhand des Menstruations-Zyklus erklärt uns Josianne, wie wir uns die Natur dieses Zykluses zunutze machen können, egal ob wir Mann oder Frau sind, oder ob wir noch eine Menstruation haben oder bereits in den Wechseljahren sind. Freu dich auf diese spannende Folge über ein Thema, das du so vielleicht noch nie angeschaut hast! Die Kräuterfrau und Unterrichtende für zyklisches Leben, Josianne Hosner, ist ursprünglich Buchhändlerin, seit ungefähr 2012 Kräuterfrau, inkl. grosser Kurstätigkeit, hat eine eigene Naturkosmetik-Linie entwickelt und sie gibt seit 2015 regelmässig Kurse über die Menstruation und das zyklische Leben. Das Thema das zyklischen Lebens zeigt uns, wie wir wieder ein bisschen besser in Einklang mit der Natur leben können und wir je nach Phase, in der wir sind, unterschiedliche Aktivitäten einplanen. Zyklusrad https://quittenduft.ch/free/ Eintragung zum Newsletter: https://quittenduft.ch/ Kräuterbalsam Yoni Bliss: https://quittenduft.ch/produkt/yoni-bliss/ Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Darmglück Online Kurs: https://www.darmglück.com Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/067

Die zwei Powerfrauen Margret Ache und Iris Jansen von LCHF Deutschland haben sich vor einigen Jahren in Schweden kennengelernt und erfüllten sich ihren Lebenstraum, eine eigene Akademie zu gründen. Zudem verfügen sie über ein eigenes Magazin und veranstalten jährlich den deutschsprachigen LCHF Fachkongress. Margret Ache ist Gesundheits- und Entspannungspädagogin, Ernährungscoach und energetischer Coach. Iris Jansen ist Verlagsfachfrau, Gesundheits- und Ernährungscoach und Mentaltrainer. Für beide ist LCHF viel mehr als nur ein Abnehmprogramm, es gibt ihnen sehr viel positive Energie und eine bessere Lebensqualität.  Wir sprechen unter anderem über: die Bedeutung von LCHF und warum diese Ernährungsform so hilfreich ist wie Margret und Iris schon innerhalb kurzer Zeit ihre gesundheitlichen Beschwerden losgeworden sind der LCHF Kongress – ein Kongress für Gleichgesinnte die Gesundheits- und Ernährungscoachausbildung bei welchen Beschwerden die LCHF Methode besonders gut geeignet ist   Dies sind die Links zur Folge: Webseite: https://www.lchf-deutschland.de/ LCHF Akademie: https://akademie.lchf-deutschland.de LCHF Kongress am 29.2.-1.3.2020: www.low-carb-lchf-kongress.de Die Magazine und Kochjournale sind beim Verlag Expert Fachmedien in Düsseldorf erschienen: www.expert-fachmedien.de 365  Tage Audio Programm: https://akademie.lchf-deutschland.de/online-coachings/365-tage-mit-leichtigkeit-gesund-durchs-leben/ Facebook Seite: https://www.facebook.com/lowcarb.gesund.durchs.leben/ Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Darmglück Online Kurs: https://www.darmglück.com Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/066

Wusstest du, dass Pflanzen sich mit Hilfe von natürlichen Pestizid vor dem Gefressen-Werden schützen? Falls du schon länger unter Darmproblemen leidest oder vielleicht auch eine Autoimmunerkrankung hast, dann solltest du dir diese Folge anhören. Ich spreche unter anderem darüber: Was sind Anti-Nährstoffe überhaupt In welchen Nahrungsmitteln kommen sie vor Die Antinährstoffe Lektine, Phytinsäure und Gluten Was du tun kannst, um dich vor diesen Antinährstoffen zu schützen Warum du trotzdem weiterhin Gemüse und Hülsenfrüchte essen solltest Wenn du dir Begleitung wünschst im Bereich darmgesunde Ernährung, dann ist mein Online Coaching Programm Darmglück eine tolle Möglichkeit für dich! Hier findest du alle Informationen dazu: https://www.darmglück.com Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/065 https://www.darmglück.com

Stefanie Kapp ist Physiotherapeutin und hat sich auf Menschen mit Kiefer-, Kopf- und Nackenproblemen spezialisiert. Dabei geht es nicht nur um mechanische Probleme sondern auch um Dinge wie Tinnitus, Migräne, Schluckbeschwerden und Nasennebenhöhlenentzündungen. Wir sprechen unter anderem über: Kann Kauen Muskelkater auslösen? Was ist das Problem an nächtlichem Zähneknirschen Kein Baum ist gerade, auch wir Menschen nicht J Was ihre eigene Geschichte bezüglich Kieferproblemen ist Womit Migräne unter anderem zu tun haben kann Wichtigkeit des Darms und der Ernährung auch für Beschwerden im Mund- und Kopfbereich Stefanie’s Schluss-Appell: Egal mit welchem Ansatz du beginnst, fang einfach an und tu den ersten Schritt, das gibt dir die Motivation, den Weg weiterzugehen! Links zur Folge: Online Kurs Zähneknirschen Adé: https://www.kieferwissen.de/index.php/produkt/online-trainingsprogramm-zaehneknirschen-pressen-ade/ Blog von Stefanie: https://www.kieferwissen.de/index.php/blog/ Podcast Kieferschmerzen loswerden: https://podcasts.apple.com/de/podcast/kieferschmerzen-loswerden-podcast/id1321325769 YouTube Kanal von Stefanie: https://www.youtube.com/channel/UCUg3jQouh5mGuaQ1RAhFa2A?view_as=subscriber Instagram Profil Stefanie: https://www.instagram.com/kieferwissen/ Instagram Profil Jullia: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Darmglück Online Kurs https://www.darmglück.com Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/064

Dr. med. Janna Scharfenberg ist Ärztin, Ayurvedaspezialistin und Buchautorin. Sie war bereits schon einmal zu Gast im Darmglück Podcast, deswegen sprechen wir heute nicht über die Grundlagen des Ayurveda, sondern eher darüber, wie sie als westliche / schulmedizinische Ärztin moderne Wissenschaft mit der alten Tradition des Ayurveda verbindet. Wir sprechen unter anderem über: Gesunde Routinen für den Alltag Wie der Ayurveda hilft, sich selber besser kennen zu lernen Wie kann man Ayurveda in der Familie leben Wie schafft Janna gesund zu leben, auch wenn sie Mann und Kind hat? Wie kann ich die ayurvedischen Prinzipien nicht nur auf dem Teller leben, sondern auch in den beruflichen Alltag einbauen? Es ist schön zu sehen, dass man den Ayurveda auch ganz undogmatisch im Alltag leben kann und Jannas Schlussworte, dass der wichtigste Faktor der Gesundheit die Entspannung ist, stimmt sehr optimistisch und zeigt, dass nicht immer alles 100% perfekt sein muss. Das neue Buch: Ayurveda for Life – Planer Typgerecht planen, stressfrei arbeiten, gesund leben, erscheint im Dezember: https://amzn.to/2VHezLa Jannas erstes Buch: Ayurveda for Life: Ayurvedische Heilkunst für einen modernen Lebensstil & Alltag - Für mehr Balance und Gesundheit: https://amzn.to/31fQqga Webseite von Janna: https://drjannascharfenberg.com/ Podcast und Blog: https://drjannascharfenberg.com/blog-podcasts/ Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Darmglück Online Kurs https://www.darmglück.com Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/063

Hast du schon einmal versucht, eine neue Gewohnheit anzunehmen und bist nach wenigen Wochen wieder in alte Muster zurückgefallen? Hast du dann mit dir selbst geschimpft und zu dir gesagt, dass du’s einfach wieder einmal nicht auf die Reihe bekommen hast? Dann ist diese Folge genau richtig für dich, denn ich verrate dir darin: In welchem Gehirnareal die Gewohnheiten überhaupt beheimatet sind Warum Disziplin gar nicht funktionieren kann, wenn es ums Thema Gewohnheiten geht Die einfachen 5 Schritte, wie du deine Gewohnheiten umprogrammieren kannst Wenn du dir Begleitung wünschst im Bereich Gewohnheiten umstellen, dann ist mein Online Coaching Programm Darmglück eine tolle Möglichkeit für dich! Hier findest du alle Informationen dazu: https://www.darmglück.com Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/062 https://www.darmglück.com

Heute habe ich eine kurze, aktive Podcastfolge für dich und habe dir eine tolle Übung aus dem Darmglück Kurs mitgebracht. Es geht darum, dein Leben einmal genauer anzuschauen, in welchen Bereichen du aktuell zufrieden bist und in welchen nicht und was du tun kannst, damit du in allen Bereichen ein Schritt vorwärts kommst. Ich spreche in dieser Folge unter anderem über: Welche 12 Lebensbereiche du einmal für dich evaluieren kannst Wie du entscheidest, welche 2 Lebensbereiche du dir einmal genauer anschauen darfst Wie du ins Handeln kommst Ich beschäftige mich gerade sehr intensiv mit meinem neuen Darmglück Kurs, da er schon bald in die neue Runde startet. Ich werde morgen, am 9.10. um 20 Uhr ein kostenloses Online Seminar geben, zu dem Thema: „Die 3 größten Fehler, die du wahrscheinlich auch machst, wenn es um deine Darmgesundheit geht“, sowie am Donnerstag, den 10.10. um 10 Uhr, falls du noch nicht angemeldet bist, kannst du dich hier noch kurzfristig zu meinem Seminar anmelden. Hier findest du die Übung des Lebensrads als pdf: https://www.gruber-ernaehrung.ch/wp-content/uploads/2019/10/w5-arbeitsblatt-rad-des-Lebens.pdf Wenn du mehr über das Thema Darm erfahren möchtest, dann melde dich gerne zu meinem kostenlosen Online Seminar an. In diesem Live Seminar berichte ich über die 3 häufigsten Fehler, wenn’s um die Darmgesundheit geht. Es findet am 9. oder 10. Oktober 2019 statt, hier kannst du dich anmelden: https://www.gruber-ernaehrung.ch/3fehler Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/061 https://www.darmglück.com

Ein Reizdarm beruht auf einer funktionellen Störung des Darms. Typische Symptome sind Bauchschmerzen, Blähungen und Durchfall oder Verstopfung. Ich spreche in dieser Folge unter anderem über folgende Themen: Warum es wichtig ist, andere Krankheiten auszuschliessen Wie du die Art des Essens umstellen kannst, wenn du unter Reizdarm oder auch anderen Darmproblemen leidest Welche Nahrungsmittel förderlich sind Worauf du vorläufig lieber verzichten solltest Warum die Ernährung nicht das einzige ist, was du in Betracht ziehen solltest Wenn du mehr über das Thema Darm erfahren möchtest, dann melde dich gerne zu meinem kostenlosen Online Seminar an. In diesem Live Seminar berichte ich über die 3 häufigsten Fehler, wenn’s um die Darmgesundheit geht. Es findet am 9. oder 10. Oktober 2019 statt, hier kannst du dich anmelden: https://www.gruber-ernaehrung.ch/3fehler Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/060 https://www.darmglück.com

In dieser Folge haben ich meinen Mann und Darmexperten Roman Gruber zu Gast im Interview. Wir sprechen unter anderem über: Warum sind Bakterien so wichtig für unsere Gesundheit Bei welchen Beschwerden solltest du hellhörig für den Einsatz von Probiotika werden Was sind Probiotika überhaupt? Wie erkennst du ein gutes Probiotikum Was sind Präbiotika Warum hat Stress so einen grossen Einfluss auf den Darm Das live Event von Arktis BioPharma zum Thema Sport und Darm In der Folge erwähnt Roman auch einen 10% Rabatt-Gutschein für Arktis BioPharma Produkte oder das Event. Der Gutschein lautet: podcast058 Links zur Folge: Webseite von Arktis BioPharma Schweiz: https://www.arktisbiopharma.ch Website vom Event über Sport und Darm: https://www.arktisbiopharma.academy Website von Arktis BioPharma Deutschland: https://www.arktisbiopharma.de Gutscheincode 10% für Arktis-BioPharma Produkte oder das Arktis Live Event am 23.10.19 (einmalig anwendbar): podcast058 Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Darmglück Online Kurs https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/059

Heute spreche ich mit der lieben Sabrina Fechner über das Thema Tierernährung. Sabrina ist Tierheilpraktikerin und Ernährungsberaterin und berichtet darüber, weshalb eine Ernährungsberatung auch für Tiere empfehlenswert ist. Zudem teilt sie hierzu hilfreiche und einfache Ernährungstipps. In diesem Interview sprechen Sabrina und Julia über: Bedeutung von Barfen Die Ernährungsformen Trocken- und Nassfutter und deren Unterschiede Die Folgen falscher Ernährung Vegetarische Ernährung bei Hund und Katze Einfache Ernährungstipps Links zur Folge: Webseite von Danuwa: www.danuwa.eu Facebook Seite: https://www.facebook.com/danuwa.eu/ Facebook Therapeutengruppe Danuwa: https://www.facebook.com/groups/1758186864276406/ Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Darmglück Online Kurs https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/058

In dieser Folge spreche ich darüber, wie du mit ein paar wenigen grundlegenden Massnahmen deinen Darm wieder ins Gleichgewicht bringst, inspiriert von meiner Reise in nach Spitzbergen, wo mich die Natur der Arktis buchstäblich mitten ins Herz getroffen hat. Es gibt in der Natur, auch in unserer eigenen Natur Gesetze, und wenn du gesund sein oder werden willst, dann klappt das nur, wenn du dich an diese Gesetze hältst. Es geht unter anderem um folgende Themen: Warum es sinnvoll ist, die Naturgesetze zu berücksichtigen, wenn es um Lebensstil und Ernährung geht Was wir selber gegen den Klimawandel tun können Welche Hauptursache ich für Krankheit sehe Weshalb das Verlassen der Komfortzone so wichtig ist Welche konkreten Schritte du für einen gesunden Darm tun kannst Warum Ernährung Teil deiner persönlichen Weiterentwicklung sein sollte Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail!https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Shownotes zu dieser Folge:https://www.gruber-ernaehrung.ch/057 https://www.darmglück.com Video zum Kokosöl Deo: https://www.youtube.com/watch?v=GWZY7WBgJAg&t=55s

Heute spreche ich zum zweiten Mal in meinem Podcast mit Alex Broll, dieses Mal über das Thema Schilddrüse. Alex ist Heilpraktikerin und Health Coach für ein positives und gesundes Körpergefühl. Ihre Vision ist es, dass sich jede Frau ausgeglichen, zufrieden und fit fühlt und dass sie weiss, was ihr gut tut und dementsprechend hierzu handelt. In diesem Interview sprechen Alex und Julia darüber, was für einen Einfluss die Schilddrüse auf unseren Körper hat. Themen sind: Wo könnten die Ursachen von Schilddrüsenproblemen liegen? Wo ist die Schilddrüse und was macht sie? In welchen Symptomen äussert sich eine Schilddrüsenerkrankung? Was kann man dann messen lassen? Wie hängen Schilddrüse, Darm und Immunsystem zusammen? Hilfreiche Tipps bei einer Schilddrüsenerkrankung Wichtig bei einer Schilddrüsenerkrankung ist, sich in verschiedene Richtungen auszuprobieren und die Gesundheit wieder selbst in die Hand zu nehmen. Wenn du wissen möchtest, ob deine Hormone aus dem Gleichgewicht geraten sind, besteht die Möglichkeit den Hormonfragebogen von Alex Broll auszufüllen und eine Antwort direkt via Email von ihr zu erhalten.   Links zur Folge: https://alexbroll.com/ zum Hormonfragebogen gelangst du hier: https://alexbroll.com/wp-content/uploads/2018/11/Fragebogen-Hormone.pdf Alex’s Erfolgspodcast „Raus aus dem Hormonchaos“ findest du hier: https://alexbroll.com/hormonchaos/ Erstes Interview mit Alex Broll im Darmglück Podcast, zum Thema „Warum die Hormone nicht nur Frauen in den Wechseljahren, sondern eigentlich jeden Menschen interessieren sollten“ https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-015/ Interviews mit Julia in Alex‘ Podcast: https://alexbroll.com/darmgesundheit-grundlagen/ https://alexbroll.com/darmgesundheit/ Darmglück Online Kurs www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/56

In dieser Episode spreche ich mit meiner Darmglück-Kurs-Teilnehmerin Heidi Vock. Sie und ihr Partner Beat haben den Kurs gemeinsam absolviert und Heidi ist mittlerweile total begeistert und auch 15 Kilo leichter als vor dem Kurs, wie sie uns im Interview erzählt. Diese Folge soll dir wieder einmal einen Eindruck vermitteln, was passiert, wenn jemand – oder in diesem Fall 2 Personen – ihre Gesundheit in die eigenen Hände nehmen. Meine Kundin und Darmglück Kursteilnehmerin Heidi Vock kommt selber aus dem Gesundheitswesen. Sie war ursprünglich Arzthelferin, dann Rettungssanitäterin und hat mittlerweile eine Firma, die Notfallschulungen anbietet. Sie hat immer schon frisch gekocht und wusste schon viel über Ernährung. Sie hat den Kurs eigentlich nicht für sich selber gebucht, sondern weil ihr Lebenspartner Beat an einer Autoimmunerkrankung leidet. Doch in diesem Interview erzählt sie, dass nicht nur er wahnsinnig profitiert hat, sondern sie selber auch. Sie hatte mir einmal erzählt, dass sie immer dachte, dass ihre Müdigkeit von ihrem hohen Arbeitspensum und dem Aufwand der Pflege ihres Partners und ihrer Mutter kam. Doch schon nach kurzer Zeit Darmglück hatte sie auf einmal wieder richtig viel Energie – das hatte sie gar nicht erwartet! Ich hoffe, du kannst ganz viel Mut und Tatendrang mitnehmen aus diesem Gespräch. Nimm deine Gesundheit in die eigenen Hände und warte nicht länger – besser wird es meist nicht von allein. Ich habe hier im Podcast auch schon weitere Interviews mit ehemaligen Darmglück-Kurs-Teilnehmerinnen, nämlich Folge 18, wo ich mit Johanna Pecina über ihre Erfolge bei Morbus Crohn gesprochen habe (https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-018/) und Folge 24 mit Cécile Künzli Zangger (https://www.gruber-ernaehrung.ch/dg024-hautbild-verbessert-bauchschmerzen-verschwunden/), über die tollen Auswirkungen bei ihrer Haut gesprochen hatte. Und selbstverständlich kannst du mich jederzeit gerne anschreiben, wenn du mehr Infos über den Darmglück Kurs haben möchtest! Darmglück Online Kurs https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/055

In dieser Episode habe ich einen ganz spannenden Gast interviewt und zwar den Präsidenten des Stiftungsrats bei Summits4Hope, Gilbert Fisch. Wenn du erfahren möchtest, wie ein Mann, der bis zu seinem 58. Lebensjahr keine Hilfsorganisation unterstützt hatte und Spendenbriefe immer direkt in den Mülleimer geworfen hatte, wie dieser Mann dazu kam, nach seiner Pensionierung eine Hilfsorganisation zu gründen und nun Projekte finanziert und auf originellste und kreativste Art Spenden sammelt, dann solltest du dir diese Folge anhören! Du erfährst, wie Gilbert nach seinem vorzeitigen Ruhestand in eine Sinneskrise gekommen ist und dann beschlossen hat, nicht einfach nur einen Teil seines Geldes zu spenden, sondern selber aktiv mitzuwirken beim Fundraising für humanitäre Projekte in den Bereichen, Wasser, Bildung und Zuflucht. Sein Ziel ist es, mithilfe von Sportevents und anderen sportlichen Aktionen Geld zu sammeln. Für die administrativen Kosten der Projekte kommt Gilbert aus eigener Tasche auf, das heisst, 100% der Spendengelder landen auch tatsächlich bei den Hilfsprojekten. Gilberts Appell: Wer vor sich hinlebt, ohne eine Sinnhaftigkeit zu sehen, der lebt ein armes Leben. Ich kann nur jedem Menschen immer wieder sagen: Macht aus eurem Leben etwas Sinnvolles! Hört in euch hinein. Hört mit dem Herzen. Viele Leute fragen mich wie ich herausgefunden habe, wem ich helfen will. Wenn es hier (im Herzen) räsoniert, war es richtig. Webseite von Gilbert Fisch: https://www.summits4hope.ch Facebook - Seite von Gilbert: https://www.facebook.com/summits4hope/ nEVEREST 2019 https://www.summits4hope.ch/neverest-2019 SoulFoodFriday https://www.summits4hope.ch/soulfoodfriday Darmglück Online Kurs https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/054

In dieser Folge beantworte ich drei Hörerfragen, und zwar: Was kann man tun bei der Diagnose Morbus Crohn, Colitis Ulcerosa oder Psoriasis? Wie kann man durch gesunde Ernährung sein Immunsystem stärken? Wie kann man zunehmen, obwohl man viele Nahrungsmittel nicht verträgt Die Antworten auf diese Fragen haben eine gewisse Ähnlichkeit, denn in allen Fällen empfehle ich eine darmgesunde Ernährung und einen darmgesunden Lebensstil. Und doch gibt es Aspekte, die da je nach Fragestellung noch zusätzlich in Betracht gezogen werden können. Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/053 https://www.darmglück.com

Heute spreche ich mit Eva Lueg über Beziehungen in Veränderungsprozessen. Eva Lueg ist Coach für Berufung & Beziehung. Sie begleitet vor allem Frauen in unglücklichen Beziehungsphasen dabei, einen eigenen neuen Lebensweg für sich zu finden und sie darin zu begleiten, entweder in eine erfüllte Beziehung zu gelangen oder sie begleitet sie in ihrem Trennungsprozess. Den weiblichen Selbstwert zu stärken und Frauen zu ermutigen, sich nicht so schnell unterkriegen zu lassen und ihrer eigenen Meinung zu vertrauen, emotional unabhängig von ihren Männern zu werden und möglichst auch wirtschaftlich unabhängig, das ist Eva das größte Anliegen.  Selten begleitet sie dabei auch Männer in ihrem Trennungsprozess. In diesem Interview sprechen Eva und Julia darüber, wie du verhindern kannst, dass dein Partner oder deine Partnerin dich sabotiert, wenn du eine Veränderung in deinem Leben anstrebst, wie zum Beispiel eine Ernährungsumstellung. Themen sind Verlustängste, Ehrlichkeit, Kommunikation und wie man sich ausdrücken kann, um den Partner mit ins Boot zu holen. Wichtig ist, nicht zu früh aufzugeben, das Vertrauen zu haben und standhaft zu bleiben. Eva ist gerade ins Allgäu gezogen und bietet dort 1:1 Coachings an, welche online wahrgenommen werden können, und immer mit einem Retreat-Tag bei Eva vor Ort anfangen (oder falls nicht möglich auch online). Ihre Retreats und Coachings bietet sie an für folgende Themen: - emotionale und mentale Erholung nach schwierigen Lebensphasen - Beziehungsklarheit schaffen für Einzelpersonen und Paare - Lebensvision gestalten Eva bietet für Darmglück Podcasthörerinnen und -hörer kostenlose Selbstliebe-Online Sessions (30 Minuten) an, du kannst sie über Facebook oder über E-Mail kontaktieren, wenn du das wahrnehmen möchtest. Links zur Folge: https://evalueg.de/ Darmglück Online Kurs www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/052

Heute habe ich den lieben Philipp Domsch bei mir im Gespräch. Philipp Domsch ist Enthusiast in den Themengebieten Geist, Körper und Ernährung, außerdem Spezialist zum Thema Hautgesundheit und Veranstalter des #1 Hautkongresses. Er hat zudem seine ganz eigene Geschichte zum Thema „Haut“. Themen im Interview sind unter anderem: Wie seine eigenen Hautprobleme ihn zur Lösungssuche geführt haben Wie seine WIE-Schraube ihm erste Erfolge brachte Weshalb das WARUM aber letztlich die entscheidende Erkenntnis brachte Was auslösende Faktoren für Hautprobleme sein können Hautprobleme als Thematik zwischen Stress, Darm und Immunsystem Warum die Ernährung eine wichtige Rolle dabei spielt Links zur Folge: Haut Kongress https://hautkongress.de/ Akne Kongress https://www.haut-und-gesundheit.de/akne-kongress/ Cellulite Kongress https://www.haut-und-gesundheit.de/cellulite-kongress/ Neurodermitis Kongress https://neurodermitis-kongress.de/ Darmglück Online Kurs www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/051

Dies ist Folge 50, also meine erste Jubiläumsfolge, nach fast 1 Jahr Darmglück Podcast. Deswegen möchte ich hier gerne über meine Highlights aus dem Podcast sprechen, aber auch die Top 10 der Folgen, die am meisten heruntergeladen wurden bekannt geben. Also deine Favoriten sozusagen! Aber zuerst möchte ich dir vom grössten Fehler Nummer 1 erzählen, der meiner Meinung nach gemacht wird, wenn es um eine Ernährungsumstellung oder auch um eine Gewohnheitsumstellung geht. Und zwar ist das, dass die meisten Menschen nicht von innen heraus eine Veränderung anstreben, sondern von den äusseren Umständen. Aber wenn du aus den äusseren Umständen heraus agierst ist die Chance sehr gross, dass du dein Ziel nie erreichst. Auch die meisten Gründe (oder wollen wir sie Ausreden nennen?), warum du etwas nicht ändern kannst, haben ebenfalls mit diesen äusseren Umständen zu tun. Wie ich das genau meine und was du stattdessen tun kannst erfährst du in der Podcastfolge oder kannst du auch in den Shownotes nachlesen. Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/050 www.darmglück.com

Heute spreche ich mit der liebenswerten TCM Ernährungsexpertin Anna Reschreiter über Kühlende Nahrung für die heisse Jahreszeit. Anna Reschreiter ist Ernährungsexpertin nach den 5 Elementen der Traditionellen Chinesischen Medizin (abgekürzt TCM). Sie zeigt uns, welche unglaublich geniale Wirkung die einfachsten LEBENSmittel auf unsere körperliche und geistige Gesundheit haben - und wie du das Jahrtausende alte Wissen der TCM schlau für dich nutzen kannst. Einfach und alltagstauglich.  In diesem Interview sprechen Anna und Julia darüber, warum TCM nicht nur im asiatischen Raum funktioniert sondern dieses Wissen auch hier für uns und auf unsere Gegebenheiten umgemünzt werden kann. Ausserdem haben wir uns in diesem Gespräch ein wenig darauf fokussiert, welche Nahrungsmittel dich im Sommer kühlen können, wie du dir auch im Sommer deine kostbaren Körpersäfte erhalten kannst und wie du verhinderst, dass du durch zu kalte Nahrung Verdauungsprobleme bekommst. Zum Schluss verrät Anna auch noch ihren super einfachen und super effizienten TCM Tipp gegen Kopfschmerzen, den du unbedingt ausprobieren solltest, wenn du darunter leidest, denn die Rückmeldungen darauf sind super vielversprechend. Also bleib unbedingt bist zum Schluss dran.   Links zur Folge: https://www.annatsu.at https://www.annatsu.at/detox-ohne-diaet/ https://www.instagram.com/annatsu_tcmernaehrung/ https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Darmglück Online Kurs www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/049

Du hörst den Darmglück Podcast, Folge 48. In dieser Episode spreche ich mit dem Paleo-Coach Sascha Röhler unter anderem über folgende Punkte: Was ist Paleo Ernährung und was sind ihre Vorteile? Sind Getreide und Hülsenfrüchte wirklich tabu? Wie funktioniert intermittierendes Fasten? Sollten auch Kinder auf Zucker und schnelle Kohlenhydrate verzichten? Und: Wie du das Essverhalten deiner Kinder positiv beeinflussen kannst Herzlich willkommen zu einer neuen Folge des Darmglück Podcasts. Hier spricht Julia Gruber, deine Gastgeberin. Und heute bin ich nicht allein, ich habe den Paleo Coach Sascha Röhler eingeladen. Sascha hat ursprünglich BWL studiert und kommt somit aus einer ganz anderen Sparte. Durch persönliches Interesse und den Wunsch, abzunehmen, ist er aufs Thema Ernährung gestossen. Er sagt selbst: es war ein langer und vom Scheitern begleiteter Weg, doch am Ende war es das wert. Um seinen Hörern und Lesern Fehlversuche zu ersparen und ihnen eine Abkürzung zu zeigen, hat er unter dem Namen Paleo-Lounge einen Blog, eine Facebook Gruppe und einen Podcast gestartet. Nach diversen Weiterbildungen zum Thema Ernährung ist er heute Fachberater für Ernährungsmedizin und Paleo Coach. Nachdem ich von einem Podcasthörer die Bitte für eine Folge zum Thema Intermittierendes Fasten bekommen habe und ausserdem auch immer wieder Fragen zur Paleo Ernährung bekomme, habe ich diese beiden Themen sehr gerne mit Sascha besprochen. Und zum Schluss habe ich die Gelegenheit beim Schopf gepackt und Sascha auch noch zum Thema Ernährung bei Kindern befragt, denn er ist selber Vater zweier Kinder im Alter von 6 und 8. Viel Spass mit diesem spannenden Interview!   Links zur Folge: Vermeide diesen Fehler beim intermittierenden Fasten https://paleo-lounge.de/gh94 Diese Personen sollten nicht fasten https://paleo-lounge.de/gh91 Intermittierendes Fasten, so machst du es richtig (Teil 1) https://paleo-lounge.de/gh46 Intermittierendes Fasten, so machst du es richtig (Teil 2) https://paleo-lounge.de/gh47 Warum Fasten eine gute Idee ist https://paleo-lounge.de/gh6 Facebook-Gruppe Paleo-Lounge: https://www.facebook.com/groups/2024463774457849/ Webseite von Sascha: https://paleo-lounge.de Podcast: https://paleo-lounge.de/podcast YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCQJ9wiNj7FRphBaDcYF5xA Instagram: https://www.instagram.com/paleolounge/   Darmglück Online Kurs www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/048

Um die Hypnose ranken sich viele Missverständnisse, Vorurteile und Ängste. Warum diese unbegründet sind und wie du die Hypnose für dich und deine Darmgesundheit nutzen kannst, darüber spreche ich in dieser Folge. Ich spreche unter anderem über: Wie ich auf die Idee gekommen bin, eine Hypnose-Ausbildung zu machen Was ich über Hypnose gelernt habe und warum ich denke, dass sie so ein geniales Tool ist Warum es so wichtig ist, das Problem an der Wurzel zu packen und wie die Hypnose dabei helfen kann Worauf du bei der Wahl eines Hypnose-Therapeuten achten darfst Wie du selber sofort loslegen kannst mit der Hypnose Wir haben das Bewusstsein (rationales Denken, Kurzzeitgedächtnis, bewusste Entscheidungen), das Unterbewusstsein (Gefühle, Gewohnheiten, Langzeitgedächtnis) und das Unbewusste (Immunsystem, Herzschlag, Atem) An der Grenze vom Bewusstsein zum Unterbewusstsein steht der Kritische Faktor. Hypnose ist die Umgehung dieses kritischen Faktors, es ist die Erlaubnis an mich selbst, diesen Faktor zu umgehen. Es öffnet uns für ein neues Denken. Hypnose ist ein ähnlicher Zustand wie Meditation, es ist möglich, mit der Bibliothek des Unterbewusstseins in Kontakt zu kommen und alte Geschichten neu zu schreiben.   Darmglück Selbsthypnose, mit Coupon Code DG047 vergünstigt: https://grubergesundheit.teachable.com/p/darmgluck-selbsthypnose-fur-einen-gesunden-darm/ Podcast Folge DG035 Interview mit Mike Schwarz https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-035/ Video Mike Schwarz über die Entstehung von Ängsten: https://youtu.be/1vfd_BDNjvI Buch über Hpynose von Hansruedi Wipf: https://amzn.to/2DVDMdw Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/047

Abnehmen ist ein Dauerbrenner und ist einer der Hauptgründe, warum Menschen sich überhaupt für die Ernährung interessieren. Hast du dir schon oft vorgenommen, endlich gesund zu essen? Hast du das Gefühl, du hast dir schon so viel Mühe gegeben und alles dafür getan, ein paar Kilo abzunehmen und bist vom Resultat total enttäuscht und entmutigt? Dann bist du in dieser Folge richtig! Und auch wenn es in dieser Folge ums Abnehmen geht, sind die Inhalte auch für dich relevant, falls du normalgewichtig bist. Denn Normalgewichtig bedeutet ja nicht immer auch gesund! Falls du also irgendein chronisches körperliches Problem wie Entzündungen, Bluthochdruck, Allergien oder Hautprobleme hast, dann wirst du von den folgenden Tipps und Strategien profitieren, selbst wenn du kein Übergewicht hast. Obwohl wir noch nie so viel wussten über Ernährung wie jetzt, werden wir als Gesellschaft immer fülliger, immer dicker aber eben auch immer kränker. Das hat meiner Meinung nach mehrere Gründe! Die häufigsten Fehler sind: zu viel Informationen anzuhäufen und dann keine klare Strategie zu haben, bewusste Fehlinformation und auch Ignorieren der Wichtigkeit der Ernährung und dass wir das Unterbewusstsein überhaupt nicht mit ins Boot holen. Unter anderem spreche ich in dieser Folge die folgende Punkte an: Welche Fehler viele Menschen beim Versuch, endlich abzunehmen, begehen Dass auch Menschen mit Normalgewicht von den Tipps, dich ich in dieser Folge gebe, profitieren Warum Abnehmen nicht mit dem Essen beginnt Meine besten Abnehm-Tipps aus 14 Jahren Praxiserfahrung Wann du am besten anfangen solltest Und: Wie du weißt, ob du Hilfe benötigst und von wem Darmglück Warteliste: https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Podcast Folge DG023 Endlich abnehmen – Wie der Darm dein Übergewicht mitbeeinflusst: https://www.gruber-ernaehrung.ch/abnehmen-darm-uebergewicht/ Blogartikel übers Warum: https://www.gruber-ernaehrung.ch/durchhalten-frag-warum/ Blog-Artikel übers Abnehmen: https://www.gruber-ernaehrung.ch/abnehmen-10-strategien/ Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/046  

Wenn du oder jemand den du kennst mit chronischen Problemen kämpfst, wie zum Beispiel Hautausschlägen, Verdauungsbeschwerden wie Blähungen oder Durchfall, Konzentrationsschwierigkeiten oder sogar ein benebeltest Gefühl im Kopf und ganz generell alle entzündlichen Probleme, dann ist dir vielleicht schon einmal empfohlen worden, auf Weizen zu verzichten. Kommt dir das bekannt vor? Und dann erzählst du das in deinem Bekanntenkreis oder besprichst es sogar mit deinem Arzt oder Ernährungsberater und die Reaktion ist: Kopfschütteln, besorgte Miene, und Aussagen wie: «es ist nicht empfehlenswert, ganze Nahrungsgruppen wegzulassen, wir brauchen Getreide wegen der B-Vitamine, Vollkorn ist wichtig für die Ballaststoffe, oder sogar: wenn du Weizen weglässt verträgst du ihn nachher nicht mehr, also solltest du nie komplett drauf verzichten. Warum das so nicht stimmt und für wen sich der Verzicht auf Weizen und / oder Getreide doch lohnen könnte, darüber spreche ich in dieser Episode. Unter anderem spreche ich folgende Punkte an: Was dahintersteckt, wenn dir gesagt wird, eine Ernährung ohne Weizen sei einseitig, gefährlich oder nutzlos In welchen Fällen Weizen oder sogar Getreide-Verzicht angebracht ist Sind Nahrungsmittelunverträglichkeitstests Geldmacherei? Warum du beim Darm starten solltest Und: Welche Veränderungen du erwarten kannst, wenn du das Getreide einfach mal weglässt Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/045

Mir ist es wichtig, in meiner Sendung eine Plattform für Menschen aus ganz unterschiedlichen Bereichen zu bieten und das Thema Darm und Gesundheit von möglichst vielen verschiedenen Seiten anzugehen. Denn in der Praxis hat sich dieser sogenannte multifaktorielle Ansatz definitiv bewährt. So gut wie immer, wenn Menschen keine Erfolge bei ihren Gesundheitsbemühungen haben, ist es, weil sie einzelne Bereiche ausklammern, wie zum Beispiel Lebensführung und innere Einstellung. Deswegen freue ich mich sehr, dass ich heute Matthias Langwasser im Podcast zu Gast habe. Er ist ganzheitlicher Unternehmer und Spezialist für Gesundheit, vegane Ernährung, Naturschutz und gelebte Spiritualität. Sein Kochbuch «vegane Kochkunst» war eins der ersten Bücher in Deutschland zur veganen Ernährung, er ist also Pionier und Vorreiter! Themen im Interview sind: Wir sprechen unter anderem über folgende Dinge: Wie Matthias als digitaler Nomade so lebt Wie er nach dem Abitur 2 Jahre lang in der Natur gelebt hat, ohne Geld oder Essen dabei zu haben Welche Tipps Matthias hat, dass wir unsere Umwelt und Ressourcen besser schonen können Wie er das selber lebt und umsetzt Und: Wie er seinen Beitrag leistet, in dieser Welt einen positiven Einfluss zu haben Links zur Folge: Matthias Kochbuch vegane Kochkunst war eins der ersten Bücher in Deutschland zur veganen Ernährung:  https://www.regenbogenkreis.de/kochbuch-vegane-kochkunst/?number=BUE01-11. Seinen neuen Podcast zu Themen rund um Gesundheit und eine ganzheitliche Lebensweise findest Du hier: https://www.regenbogenkreis.de/regenbogenkreis-podcast https://itunes.apple.com/de/podcast/dein-regenbogenkreis-podcast-f%C3%BCr-nat%C3%BCrliche-gesundheit/id1448157541 Und hier ist sein Youtube Kanal, auf dem er Produkte vorstellt und zu verschiedensten Themen spricht: https://www.youtube.com/channel/UCkcBTQj0kstb7cjYAr4k9AA Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/044

Ich freue mich sehr, dass ich im heutigen Interview Dr. Akuma Saningong zu Gast habe. Akuma kommt aus Afrika und hat erst im Erwachsenenalter deutsch gelernt. Du wirst das gleich an seinem Akzent erkennen. Es kann sein, dass du dich dabei erwischt, dass du nicht jedes Wort ganz genau verstehst, aber es lohnt sich auf jeden Fall dranzubleiben, denn was Akuma sagt hat das Potenzial dazu, dir sehr viel Kraft und neuen Elan zu geben, um Dinge in deinem Leben anzupacken, die du bis jetzt nicht angegangen bist.   Akuma ist promovierter Naturwissenschaftler, der sowohl in der Forschung als auch in der Industrie gearbeitet hat. Er ist Speaker und Motivationstrainer, sowohl im Bereich der Persönlichkeitsentwicklung, als auch im Unternehmertum und spricht über Themen wie das richtige Mindset oder Inspiration. Sein Alleinstellungsmerkmal ist, dass er die Wissenschaft direkt mit der Persönlichkeitsentwicklung verbindet. Akuma übersetzt einiges an jener Wissenschaft in allgemein verständliche Botschaften, um Menschen zu helfen, ein gutes Leben zu führen. Er ist überzeugt, dass die heutige Digitalisierung viele Vorteile mit sich bringt, jedoch auch neue Herausforderungen birgt. Vor allem, was die Gesundheit der Menschen hinsichtlich Stress und Burnout anbelangt.   Themen im Interview sind: Wie Akuma selber erst gar nicht gemerkt hat, dass er eine Laktoseintoleranz hat Worin Akuma die Vorteile der Wissenschaft oder eines wissenschaftlichen Ansatzes sieht Warum so viele Menschen ihre eigene Kraft unterschätzen Warum Akuma die Darmgesundheit als immens wichtig einschätzt Weshalb Gedanken uns krank machen können Und: warum die meisten Beschwerden eben nicht genetisch sind und was Epigenetik eigentlich bedeutet   Links zur Folge: Anmeldung zur kostenlosen Videoreihe Persönlichkeitsentwicklung 4.0 für Menschen in einer Umbruchphase: https://aktion.drsaningong.com/  Anmeldung zum kostenlosen Newsletter für Inspiration jeden Mittwoch:  www.drsaningong.com Buch: Innere Türen Öffnen - Inspirierende Zitate und zeitlose Weisheiten für 365 Tage:  https://amzn.to/2XhnyCZ Buch: Mach Was Draus:  https://amzn.to/2XoqDkC Darmglück Online Kurs www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/043

Heute mache ich nochmals eine Fragen-Antwort Folge, da ich drei spannende Fragen von einer Hörerin aus Norwegen bekommen habe. Die Fragen, die ich beantworte lauten: Sind Quinoa und Hülsenfrüchte schlecht für den Darm und wenn ja, warum? Gibt es Bücher, die ich empfehle? Und: darf die Darmglück Formel auch von Kindern durchgeführt werden?   Bevor ich loslege mit dem Beantworten der Fragen, möchte ich dich darauf hinweisen, dass du ab sofort meinen Onlinekurs Darmglück wieder buchen kannst. Und zwar momentan zu einem absolut günstigen Preis, der in den nächsten Wochen deutlich angehoben wird. Wenn du also jetzt noch zum ursprünglichen Preis dabei sein möchtest, dann geh bitte auf www.darmglück.com und schau, ob das für dich passt!   Links zur Folge:  Darmglück Online Kurs https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Interview mit Mike Schwarz https://www.youtube.com/watch?v=pbmu5HI5Prw&t=2s Das grosse Buch der Paleo Ernährung, von Diane Sanfilippo. Sie hat im ersten Teil wirklich sehr gut, anschaulich und einfach beschrieben, wie das mit unserer Verdauung und unserem Darm abläuft. https://amzn.to/2ieXh7o  Dr. David Perlmutter: Scheissschlau (blöder Titel auf deutsch, leider) Da geht es um die Zusammenhänge zwischen Darm und Hirn http://amzn.to/29yn4l8 Giulia Enders: Darm mit Charme mag ich auch sehr, weil sie viele Zusammenhänge aus dem Darm einfach sehr anschaulich beschreibt und es auch schöne Illustrationen dazu gibt http://amzn.to/1R8fyM9 Dr. Janna Scharfenberg: Ayurveda for Life: Ayurvedische Heilkunst für einen modernen Lebensstil & Alltag - Für mehr Balance und Gesundheit - Mit Rezepten, Yoga-Übungen und Selbsttests Enthält ein ganzes Kapitel über Ernährung und Verdauung https://amzn.to/2Eruciq Nico Richter: Paleo - Steinzeit Diät: ohne Hunger abnehmen, fit und schlank werden - Power for Life. https://amzn.to/2gczW1F Hansruedi Wipf Hypnose Gesundheit und Heilung auf natürlichem Weg https://amzn.to/2DVDMdw Don Miguel Ruiz Die Vier Versprechen https://amzn.to/2X3dDkc Jack Pransky Das hätte uns jemand sagen sollen Über den Ansatz das Leben von innen nach aussen zu leben, nicht umgekehrt https://amzn.to/2X2zjNB Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/042

Heute beantworte ich für einmal ein paar Hörerfragen. Es sind zwar individuelle Fragen, aber sie werden mir in dieser oder ähnlicher Form sehr oft gestellt, deswegen bin ich überzeugt, dass auch du etwas davon mitnehmen wirst. Die Fragen, die ich beantworte lauten: ob so viel Fett, wie ich es empfehle, nicht schlecht für die Gesundheit sei? ob Hirse auch als Getreide zählt und was man stattdessen frühstücken kann? Und: was ich von vegetarischer oder veganer Ernährung halte Bevor ich loslege mit dem Beantworten der Fragen, möchte ich dich darauf hinweisen, dass du ab sofort meinen Onlinekurs Darmglück wieder buchen kannst. Und zwar momentan zu einem absolut günstigen Preis, der in den nächsten Wochen deutlich angehoben wird. Wenn du also jetzt noch zum ursprünglichen Preis dabei sein möchtest, dann geh bitte auf www.darmglück.com und schau, ob das für dich passt!   Links zur Folge: Darmglück Online Kurs https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Interview mit Dr. Paolo Colombani https://www.20min.ch/native/stories/story/-Um-gesund-zu-leben--ist-Fett-wichtig--24560245 Podcast-Folge DG039: Sieben konkrete Strategien für einen gesünderen Darm https://www.gruber-ernaehrung.ch/039 Rezept Chia Müsli https://www.gruber-ernaehrung.ch/chia-apfel-zimt-musli/  Rezept Knuspermüsli: https://www.gruber-ernaehrung.ch/lecker-gesundes-kakao-knusper-muesli-ohne-zucker-und-ohne-gluten/ Shownotes zu dieser Folge:www.gruber-ernaehrung.ch/041

Nachdem wir in der letzten Folge über konkrete Schritte zur Darmsanierung gesprochen hatten möchte ich dir in dieser Folge zeigen, dass sich die Mühe lohnt! Darmgesundheit hat Auswirkungen auf dein ganzes Leben, so unglaublich wie das klingen mag! In dieser Podcastfolge spreche ich unter anderem über Warum der Darm auf so viele andere Organe und Beschwerden einen direkten Einfluss hat Was Schlafen und Energie mit dem Darm zu tun haben Weshalb Darmgesundheit unter die Haut geht Wie die Auswirkungen auf Stimmung und Klarheit im Kopf Folgen auf dein ganzes Leben haben Warum Verdauungsbeschwerden keine Kleinigkeit sind sondern einen massiven Einfluss auf deine Lebensqualität haben Und: selbst Abnehmen ist eine angenehme Nebenwirkung von einem gesunden Darm Links zur Folge: Podcast-Folge DG024 Mein Hautbild hat sich verbessert und meine Bauchschmerzen sind verschwunden – Interview mit Cécile Künzli-Zangger https://www.gruber-ernaehrung.ch/024 Podcast-Folge DG018: Schon nach zwei Tagen Ernährungsumstellung habe ich wieder geschlafen – Interview mit der Morbus Crohn diagnostizierten Johanna Pecina https://www.gruber-ernaehrung.ch/018 Darmglück Online Kurs https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/040  

Heute geht es um ein paar konkrete Strategien, wie du deine Darmgesundheit aufs nächste Level bringen kannst. Der Darm bestimmt zu 80% deine Gesundheit und deswegen profitiert deine Gesundheit davon, dass du dich gut ernährst. Egal ob du Verdauungsprobleme, Allergien, Asthma, Hautprobleme, Entzündungen, chronische Schmerzen und vieles mehr hast – du kannst immer mit der Ernährung etwas erreichen! In dieser Podcastfolge spreche ich unter anderem über Dass Körperliche Beschwerden so gut wie immer auch durch Ernährung unterstützt werden können Dass du mit Ernährung so schnell nichts kaputt machen kannst Warum du mir nichts glauben sollst und du selber die Autorität in deinem Leben bist Und: ich gebe dir sieben konkrete Strategien mit an die Hand, um deine Darmgesundheit zu verbessern Links zur Folge: Darmglück Online Kurs https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/039

Heute spreche ich über einen entscheidenden Schritt, der bei einer Darmsanierung oder auch bei einer Ernährungsumstellung oft nicht gemacht wird. Das Resultat ist dann, dass die Massnahme zwar vielleicht funktionieren kann, aber so gut wie nie nachhaltig ist. Aber genau das wollen wir doch eigentlich, nachhaltigen, andauernden Erfolg! Damit das Thema ein für alle Mal durch ist und wir uns anderen Dingen im Leben widmen können, statt ständig über unsere Gesundheit und unsere Beschwerden nachzudenken. Die meisten Ansätze suchen nach der Lösung im Aussen. Man wendet sofort Strategien an, wie eine bestimmte Ernährung, das Schlucken von Darmreinigungsmitteln, das Spülen des Darms und so weiter. Statt im Innen zu starten. Aus meiner Sicht hat der erste einfache Schritt einer Darmsanierung oder Ernährungsumstellung nichts mit Ernährung zu tun, sondern mit der inneren Einstellung! In dieser Podcastfolge spreche ich unter anderem über Welches der entscheidende erste Schritt einer Darmsanierung oder Ernährungsumstellung ist Wie dein Innen dein Aussen bestimmt Was der Unterschied zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein ist Warum es so schwierig ist, unsere Gewohnheiten zu ändern und wie wir es trotzdem schaffen können Und: du bekommst eine konkrete Übung mit an die Hand, wie du deine wahre Motivation für deine Gesundheit finden kannst Links zur Folge: Darmglück Podcast Folge 36, Die Darmglück Formel: www.gruber-ernaehrung.ch/036 Darmglück Podcast Folge 21, Deine Identität und die Wichtigkeit von Wiederholungen: www.gruber-ernaehrung.ch/021 Darmglück Online Kurs https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/038

Birgit Gatter hat ursprünglich Betriebswirtschaft studiert. Sie ist eine erfolgreiche Geschäftsfrau, die 10 Jahre lang ihre eigene Telefonmarketingfirma mit bis zu 25 Mitarbeitern aufgebaut und geleitet hat. Daneben hat sie ein Trainerbusiness aufgebaut, hat Ausbildungen beispielsweise in NLP, Hypnose und wingwave gemacht und auch ein Buch mit dem Titel «Kommunikation à la carte» geschrieben. Vor ein paar Jahren hat sie dann noch einen neuen Aspekt dazugenommen, nämlich die spirituelle Reinigung oder spirituelle Heilung. Ich weiss, dass das Thema Spiritualität auf Gegenwehr stossen kann, aber gerade deswegen ist es auch toll, dass Birgit einen betriebswirtschaftlichen Background und grosse Erfahrung im Geschäftsleben hat, denn das zeigt uns, dass sich diese Bereiche eben doch verbinden lassen können. Wir hatten während unseres Gesprächs zwischendurch ein paar kleine Internetprobleme, lass dich davon nicht beirren, ich finde es ist ein sehr inspirierendes Gespräch geworden. Themen im Interview sind: Weshalb wir nicht NICHT kommunizieren können Welche Rolle unser Unterbewusstsein spielt Wie Darmprobleme zum Beispiel mit Emotionen zusammenhängen können Was man unter spiritueller Heilung versteht Und: warum die Kombination von spiritueller Heilung mit der Kommunikation so sinnvoll ist Links zur Folge:https://www.birgitgatter.com/ https://www.birgitgatter.com/dein-persoenliches-beratungsgesprae https://www.womenandwork.de/kongress/kongress/ Darmglück Online Kurswww.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Shownotes zu dieser Folge:www.gruber-ernaehrung.ch/037

Ernährungsberatung ist Lebensberatung. Denn Ernährung kannst du nicht loslösen von deinen Gewohnheiten, deinem Lebensstil und deiner Einstellung, wie du Dinge angehst. Aus unserer über 10-jährigen Erfahrung mit über 5'000 Kunden haben wir erlebt, dass erst die ganzheitliche Herangehensweise den dauerhaften Erfolg bringt. Und so sind wir auch auf die Darmglück-Formel gekommen, die die Grundlage unserer Arbeit ist und in einfachen und umsetzbaren Schritten zusammenfasst, wie du deinen Darm und somit deine Gesundheit wieder ins Gleichgewicht bringst. In dieser Podcastfolge spreche ich unter anderem über Wieso du nicht glücklich sein kannst, wenn du nicht gesund bist Weshalb der Darm an der Basis für alles steht Was die Darmglück-Formel überhaupt ist Wieso Disziplin und Willenskraft nicht der richtige Ansatzpunkt sind für eine Gewohnheitsumstellung Und: wie du ins Handeln kommst, um dein Leben zu verändern Links zur Folge: Darmglück Online Kurshttps://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Shownotes zu dieser Folge:www.gruber-ernaehrung.ch/036

Heute habe ich ein spannendes Interview über Hypnose für dich! Und zwar habe ich Mike Schwarz zu Gast bei mir. Er ist Diplomierter OMNI Hypnosetherapeut und auch OMNI Hypnose Instruktor und Leiter des OMNI Hypnose Ausbildungszentrum Konstanz, Baden und Gran Canaria. Ausserdem hat er eine eigene Therapie-Methode entwickelt, die sich “Soul & Parts Therapy” nennt. Seine Spezialgebiete sind: Burnout/Stress, Schlafstörungen, Panikattacken, Süchte, Kinderhypnose, Lernen/Schule, Nägelkauen, Stottern, Allergien, Migräne und Schmerzen. Themen im Interview sind: Wie seine eigenen körperlichen Beschwerden ihn zur Hypnose geführt haben Welches die typischen Ängste oder Vorurteile der Hypnose gegenüber sind Weshalb die Hypnose gerade auch bei Darmbeschwerden so eine gute Methode ist Wo der Unterschied zwischen Hypnose und Meditation liegt Und: warum die Hypnose ein tolles Tool ist, um seine Gewohnheiten schnell zu ändern Links zur Folge: https://hypnosetherapie.pro/blog/ https://www.youtube.com/user/HypnosetherapiePro Darmglück Online Kurs www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/035

Heute spreche ich mit der Oecotrophologin Ulrike Gonder, die ich schon viele Jahre kenne und die ich sowohl für ihr Fachwissen sehr bewundere, als auch für ihre lockere und lustige Art, in der sie sogar auch Ernährungsthemen schon witzig verpackt hat, wie zum Beispiel in ihrem Kokosslam, wo sie Antwort gegeben hat auf die Gerüchte, dass Kokosöl nicht gesund sei. Ulrike ist freie Wissenschaftsjournalistin, Autorin, Referentin, Bloggerin. Vielen ist sie bekannt als Mitautorin zahlreicher LOGI Bücher und überhaupt hat sie sehr viel geschrieben, vor allem zum Thema Fett und ketogene Ernährung. Themen im Interview sind: Warum es so wichtig ist, auf seinen Körper und seinen Appetit zu hören Welches Ulrikes Meinung nach die wichtigsten Grundsätze einer gesunden Ernährung sind Warum gesunde Ernährung gar nicht so kompliziert ist Ihr neues Buch den Ketokompass Und: Dass es bei gesunder Ernährung nicht unbedingt ums Abnehmen geht Links zur Folge: Websites Ulrike Gonderhttps://ulrikegonder.de https://www.ugonder.de  Video Kokosslamhttps://www.youtube.com/watch?v=Qsr8l9AqpuM Darmglück Online Kurswww.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck   Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/034

Matthias Hofmann ist Müller und Bäckermeister, Betriebswirt, Homöopath, Dorn-Breuss Therapheut und Mentalcoach. Er hat den elterlichen Betrieb mit einer Mühle seit 4 Generationen und einer Bäckerei mit einer Filiale übernommen. Zusammen mit seiner Frau hat der den Betrieb dann auf 14 Cafes mit 260 Mitarbeitern ausgebaut. Durch einen Bekannten kamen er und seine Frau auf das Thema Lowcarb und sie wollten ihm aus Spaß beweisen, dass sie ein leckeres getreidefreies Brot backen konnten. Als das gelungen war, haben sie beide getestet, was sich bei einer Lowcarb-Ernährung verändert. Seither sind sie so überzeugt davon, dass sie als Konsequenz 2017 ihren Betrieb verkauft haben, um nun unter dem Namen Panifactum ausschließlich Lowcarb-Lebensmittel zu produzieren. Themen im Interview sind: Wie es dazu kam, dass Matthias als Müller und Bäckermeister auf einmal ein Low Carb Brot backen wollte Woran du erkennen kannst, ob ein Bäcker Backmischungen verwendet Weshalb in einem Dinkelbrot bis zu 30% Weizen drin sein dürfen, ohne dass es deklariert werden muss Welcher Unterschied besteht zwischen einem Eiweißbrot und eine Low Carb Brot Wo du die Brote bekommen kannst, die Matthias herstellt Und: Warum das Unterbewusstsein bei einer Ernährungsumstellung so eine grosse Rolle spielt Links zur Folge: Panifactumwww.panifactum.de Gutscheincode für 10% Rabatt auf die erste Bestellung: JULIA10 Darmglück Online Kurswww.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Shownotes zu dieser Folge:www.gruber-ernaehrung.ch/033

Josephine Barbarino ist ursprünglich Architektin und hat hat ein aufregendes und erfolgreiches Berufsleben geführt. Bis sie immer kränker wurde. Als dann Insulinpflichtiger Typ2 Diabetes diagnostiziert wurde und sie hätte Insulin spritzen müssen, hat sie beschlossen, ihre Gesundheit in die eigene Hand zu nehmen. Begleitet von ihrem Arzt hat sie die Ernährung auf ketogen umgestellt und hat es so geschafft, ihren Blutzucker wieder in den normalen Bereich zu bringen. Heute bezeichnet sie sich als Keto-Aktivistin und ist gerade dabei, die erste Keto Live Konferenz im Schweizerischen Bergün zu organisieren, wofür sie hochkarätige Redner wie Dr. Aseem Malhotra, Prof. Dr. Jörg Spitz, Prof. Dr. Thomas Seyfried und Dr. Stephen Phinney. Themen im Interview sind: Warum die Diagnose Diabetes Josephine damals so schockiert hat Wie ein Youtube Video von Dietdoctor ihr das Leben gerettet hat Was ihre Mission als Keto Aktivistin ist Welche internationalen Top Speaker zur ersten Keto Live Konferenz kommen Und: Wie du helfen kannst, indem du deinen Ärzten und Therapeuten von dieser Konferenz mit Fortbildungscharakter erzählst Links zur Folge: Keto Konferenz in Bergünhttps://www.eventbrite.co.uk/e/ketogenic-diet-future-prevention-treatment-of-ncd-tickets-53499471359 und https://www.keto-live.com/events Diet Doctorhttps://www.dietdoctor.com/ Foodpunkhttps://www.foodpunk.de G.M. Raven Studie "Insulin resistance as a predictor of age-related diseases" über den Zusammenhang von Insulin Resistenz und dem Auftreten Nicht Übertragbarer Krankheiten (NCD) - die Inspiration für das Programm der Keto live Konferenz: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11502781 Shownotes zu dieser Folge:www.gruber-ernaehrung.ch/032

Es wird gesagt, wir sind der Durchschnitt der 5 Menschen, mit denen wir die meiste Zeit verbringen. Deswegen ist es so wichtig, Menschen in deinem Umfeld zu haben, die dich bestärken, die dir Rückenwind geben und mit denen du über die Dinge sprechen kannst, die dir Spass machen und dich motivieren. Wie zum Beispiel die Gesundeheit. In dieser Podcastepisode spreche ich unter anderem über Was mich zu dieser Folge über Netzwerken und Gleichgesinnte inspiriert hat Einen Vortrag eines britischen Kardiologen zum Thema Diabetes Typ 2 rückgängig machen Warum es wichtig ist, dass du in deinem Leben gleichgesinnte Menschen hast Und: wie du solche Gleichgesinnte finden kannst Links zur Folge: Darmglück Online Kurs https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck LCHF Deutschland https://www.lchf-deutschland.de Rede von Dr. Aseem Malhotra vor dem Britischen Parlament https://www.youtube.com/watch?v=HvMFj6NxPGI Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/031

Zucker hat viele negative Folgen auf unsere Gesundheit, wie zum Beispiel, dass er Entzündungen fördert, zu erhöhter Fettablagerung im Blut, an den Organen und in den Fettzellen führt und auch ein Vitamin- und Nährstoffräuber ist. Deswegen lohnt es sich, weniger Süsses zu essen, allerdings verhindert da unser Hunger auf Süsses oft das Durchhalten solcher Vorsätze. In dieser Podcastepisode spreche ich über Warum ist Zucker überhaupt schädlich Welche Ernährungsstrategien helfen dir, weniger Süsshunger zu haben Warum das Würzen deiner Nahrung wichtig ist Was die emotionale Seite mit dem Hunger auf Süsses zu tun hat Und: welche Methoden neben der Ernährung dich auch noch unterstützen können Links zur Folge: Darmglück Podcast Folge 003: Zucker – Freund oder Feind? www.gruber-ernaehrung.ch/003 Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/030

Ein Leaky Gut oder durchlässiger Darm hat zur Folge, dass Nahrungsbestandteile oder Giftstoffe in deinen Körper hineinkommen können, die da eigentlich nicht hingehören. Chronische Beschwerden wie Autoimmunerkrankungen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Allergien, Hautprobleme, Stimmungstiefs und vieles mehr können Symptome von so einem durchässigen Darm sein. In dieser Podcastepisode spreche ich über Welche weit verbreiteten Annahmen über die Ernährung nicht korrekt sind Warum wir nur zu 0.5 Prozent menschlich sind Was ein Leaky Gut oder durchlässiger Darm ist An welchen Anzeichen du erkennst, dass du einen Leaky Gut hast? Wie es zu einem Leaky Gut kommen kann Und: was du tun kannst, um deinen Darm wieder dicht zu bekommen Links zur Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/leaky-gut/ https://www.arktisbiopharma.ch/shop/arktis-biopharma/leaky-gut-6-monate/ Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/029

Ich sage gerne, der Morgen setzt den Ton für den Tag. Einerseits von der Ernährung her, denn was wir morgens als Erstes Essen hat einen grossen Einfluss darauf, welche Ernährungsentscheidungen wir während des restlichen Tages treffen. Andererseits aber auch von unseren Gedanken und unserem Gefühl her, die dann auch den Verlauf des Tages prägen. In dieser Podcastepisode spreche ich über Warum der positive Start in den Tag bereits am Abend vorher beginnt Welches Buch mich zu dieser Podcastfolge inspiriert hat Was du morgens tun könntest, um dich positiv zu stimmen Und: Weshalb der Morgen ein guter Zeitpunkt für persönliche Weiterentwicklung ist Links zur Folge:  Buch Miracle Morning https://amzn.to/2IQ6n3Y   Buch Healing Code https://amzn.to/2BnZ1De Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/028

Diese Folge ist ein wenig speziell, weil es nicht um bestimmte Taktiken oder «wie mache ich xyz» geht, sondern vielmehr soll diese Episode dir eine Inspiration bieten, dich um deine Ernährung zu kümmern. Insbesondere dann, wenn du unter irgendwelchen chronischen Beschwerden leidest. Viele Menschen suchen nach Lösungen, um ihre Symptome möglichst schnell zum Verschwinden zu bringen. Und erst wenn alle Massnahmen nicht helfen, als letzten Ausweg sozusagen, sind sie bereit, ihre Ernährung umzustellen. Dabei sollte das die erste Handlung sein, bevor alle anderen folgen. In dieser Podcastepisode spreche ich über Warum die Ernährung und der Darm überhaupt wichtig sind für deine Gesundheit Was mögliche Konsequenzen sind, wenn du dich nicht um deine Ernährung kümmerst (und nein, es geht hier nicht um Übergewicht) Ein paar eindrückliche Fallbeispiele aus unserer Praxis, die aufzeigen, welchen Einfluss Gesundheit auf unsere Lebensqualität hat Warum Ernährung oft als letzter Ausweg gesehen wird, statt als erste sinnvolle Massnahme, ohne die alle anderen Strategien wirkungslos bleiben Und: welche Komponenten dazu gehören, wenn du darmgesund leben willst Links zur Folge: Frühere Podcastfolgen zum Thema darmgesunde Ernährung: Meine Ernährungsphilosophie: https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-001/ Weg vom Zucker: https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-003/ Darmglück Kurs Wartelistehttps://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Shownotes zu dieser Folge:www.gruber-ernaehrung.ch/027

In der heutigen Folge spreche ich mit meiner Freundin Dr. med. Janna Scharfenberg. Sie ist ganzheitlich praktizierende Ärztin mit Weiterbildung in Ayurvedischer Medizin und Yogalehrerin.  Janna teilt mit viel Herzblut ihr Wissen über ganzheitliche Medizin, Ernährung, Yoga und Gesundheit und ist ausserdem Buchautorin, Podcasterin und Mentorin. Sie bietet Coaching, Vorträge und Workshops für Privatleute und Firmen an. Ausserdem gibt sie Ausbildungen für Yogalehrer und Menschen in Gesundheitsberufen, wie zum Beispiel den Ayurvedic Business Course. Themen im Interview sind: Was ist eigentlich Ayurveda? Wie ist Janna als ausgebildete Ärztin überhaupt zum Thema Ayurveda gekommen Was sagt der Ayurveda zum Thema Darm Weshalb ist es auch für den Alltag und das Business hilfreich, seine Ayurvedische Grundkonstitution zu kennen? Und: sie gibt uns 3 ganz konkrete Strategien mit an die Hand, wie wir Stress in unserem Alltag reduzieren können Links zur Folge: Online Kurs für Ayurveda im Business (für Menschen im Gesundheitsbereich) https://www.gruber-ernaehrung.ch/ayurvedakurs Buch: Ayurveda for Life: Ayurvedische Heilkunst für einen modernen Lebensstil & Alltag - Für mehr Balance und Gesundheit https://amzn.to/2DPqjnO Janna Scharfenbergs Website www.drjannascharfenberg.com Janna Scharfenbergs Instagram https://www.instagram.com/dr_janna_scharfenberg/ Facebook https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Interview mit Julia Gruber in Janna Scharfenbergs Podcast: https://drjannascharfenberg.com/schoene-haut-gesunder-darm/ Podcast Einfach Gesund Leben von Janna Scharfenberg: https://itunes.apple.com/de/podcast/in-good-health-podcast/id1146259669?l=en Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/026

Mag. Julia Tulipan ist Keto Lifestyle Coach, Buchautorin und Entwicklerin mehrerer Online Kurse. In diesem spannenden Interview beschreibt sie uns, wie du deine Leistung mit Ernährung steigern kannst. Egal ob für Sport, deinen Beruf oder deine Hobbies. Themen im Interview sind: Julia Tulipans eigene gesundheitliche Leidensgeschichte Wie sie es geschafft hat, heute in der besten Form ihres Lebens zu sein Wie sie ketogene Ernährung definiert Welche Auswirkung eine ketogene Ernährung auf unsere Leistungsfähigkeit hat Und: Was Ernährung mit Dingen wie Erholung und Schlaf zu tun hat Links zur Folge: KetoSMART Online Kurs https://www.gruber-ernaehrung.ch/ketosmart Buch Der Keto-Kompass: Aktuelles Wissen über ketogene Ernährung, Ketone und Ketose – Wirkweisen, Anwendungen und Chancen https://www.amazon.de/Keto-Kompass-Aktuelles-Ern%C3%A4hrung-Wirkweisen-Anwendungen-ebook/dp/B07LH2S8LP/ref=sr_1_1?tag=wwwgrubererna-21 Julia Tulipans Website www.juliatulipan.at Blogartikel zum Thema https://paleolowcarb.de/ketose-training-und-performance/ https://paleolowcarb.de/burn-out/ https://paleolowcarb.de/performance-und-leistung/ LCHF Kongress: https://www.expert-fachmedien.de/lchf-veranstaltungen/lchf-kongress-2019/ Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/025

Cécile ist ursprünglich Köchin, hat sich aber vom stressigen Job im Gastgewerbe verabschiedet und liess sich zur Naturheilparktikerin für TCM, Akupunktur und Tuina ausbilden. Sie hat am eigenen Leib erfahren, was Stress mit der Gesundheit machen kann und lässt in den Beratungen in ihrer Praxis natürlich ihre Erfahrung im Bereich Ernährung mit einfliessen. Sie hat unseren Kurs Darmglück absolviert und erzählt in diesem Interview, wie sie dank des Kurses ihre Haut immens verbessert hat und ihre Bauchschmerzen komplett losgeworden ist. Themen im Interview sind: Warum hat sich Cécile überhaupt für den Darmglück Kurs angemeldet Wie hat sie den Einstieg in die Ernährungsumstellung erlebt Welche Verbesserungen hat sie durch den Kurs erlebt Was macht sie jetzt anders, nach dem Ende des Kurses Wie sie von der Gruppe der anderen Teilnehmer im Kurs profitieren konnte Experteninterviews als Zusatznutzen Wenn dieses Interview dich inspiriert hat, ebenfalls am Darmglück Kurs teilzunehmen, dann lies hier mehr über den Kurs und melde dich gleich an: www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Links zur Folge: Céciles Website http://praxis-kuenzli.ch/ Darmglück Kurs https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/024

Heute geht’s ums Thema Abnehmen. Ich will es gerne mal von einer anderen Seite beleuchten, als es oft vermittelt wird. Die meisten Menschen denken ja heute immer noch, dass es bloss auf die Kalorienbilanz ankommt. Hauptsache du isst weniger als du verbrauchst und du nimmst automatisch ab. Wenn das so wäre, dann wären viel mehr Menschen schlank. Die Realität sieht eher so aus, dass ich ständig Nachrichten von Menschen, Frauen wie Männern bekomme, die sagen: Julia, ich esse gesund und gebe mir grösste Mühe, ich bewege mich viel und mache regelmässig Sport. Und trotzdem nehme ich nicht ab. Wie kann das sein? Es gibt sogar Menschen, die mir schreiben, dass sie durch gesunde Nahrung sogar zunehmen! In dieser Folge spreche ich über: Warum Abnehmen nicht in erster Linie ein rein ästhetisches Thema ist Warum Kalorienzählen nicht funktioniert Was Zuckerspiegel und Insulinausschüttung mit Körperfett zu tun haben Wie der Darm mit dem Abnehmen zusammenhängt Und: wie deine darmfreundliche Ernährung aussehen könnte, damit du zusätzlich auch noch abnimmst Links zur Folge: Darmglück Kurs Wartelistehttps://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Shownotes zu dieser Folge:www.gruber-ernaehrung.ch/023 Links zu weiterführenden Podcastepisoden DG022: Selbstliebe und Werte als Weg zum idealen Körpergewicht – Interview mit Sandra Elsigwww.gruber-ernaehrung.ch/022 DG021: Neujahrsvorsätze sind für die Katz! Oder doch nicht?www.gruber-ernaehrung.ch/021 DG005: 10 Anzeichen, dass mit deinem Darm etwas nicht in Ordnung istwww.gruber-ernaehrung.ch/010

Sandra Elsig hat sich ihr Leben lang schon mit dem Thema Ernährung, Körpergefühl und Selbstbild auseinandergesetzt und teilt in diesem Interview ihre Erkenntnisse. Themen im Interview sind: Wie Sandra es erlebt hat, ein übergewichtiges Kind und Teenager zu sein  Sandras Weg zur Erkenntnis der Ursachen ihres Übergewichts Konkrete Tipps, um in die Versöhnung mit sich selbst zu kommen Wie Sandra ihren beruflichen Wandel vom Personalbereich hin zu Coaching und Illustrationen erlebt hat Wie wichtig es ist, seine eigenen Werte zu erkennen, sowohl für Individuen als auch für Firmen Der Weg zu deinen Werten Und: warum Gesundheit unbedingt zum Thema Werte dazugehört Geht es dir jetzt auch wie mir vor ein paar Monaten, dass du dich fragst, was deine Werte eigentlich sind? Ich habe mich jetzt schon eine Weile damit befasst und für mich sind wichtige Werte auf jeden Fall Fülle, Freiheit und Selbstausdruck. Wenn du dich auch gerne mit deinen Werten befassen möchtest, dann habe ich gute Neuigkeiten – Sandra wird mit mir in meinem Online Kurs Darmglück einen Werte-Workshop anbieten. Wenn du vorhast, beim Darmglück Kurs dabei zu sein, dann bekommst du diesen Workshop auf jeden Fall als Bonus dazu. Mehr über den Kurs Darmglück erfährst du auf www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Links zur Folge: Sandras Wertemanufakturwww.wertemanufaktur.com Sandras Illustrationen und Hearty Heroes © https://www.sandraelsig.com/ Embrace Film: https://amzn.to/2s7G7vr Buch: https://amzn.to/2s8ViEv Darmglück Kurs Wartelistehttps://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/022

Herzlich willkommen im Jahr 2019, ich hoffe sehr, du bist gut ins Neue Jahr gestartet! Ich freue mich unheimlich auf dieses Neue Jahr, denn ich habe mir viel vorgenommen! Und du? Hast du die Zeit zwischen den Jahren ein wenig genutzt, um das vergangene Jahr versöhnlich abzuschliessen und die Weichen für ein erfolgreiches Neues Jahr zu stellen? Vielleicht hast du dir sogar ein paar gute Vorsätze fürs 2019 genommen? Zum Beispiel, mehr auf deine Ernährung und deine Gesundheit zu achten? Dann muss ich dir leider sagen, dass 92% der Menschen, die sich Vorsätze nehmen, diese bereits nach 3 Wochen wieder in den Wind schiessen! Warum ist das so? Weil sie es falsch angehen! In dieser Folge spreche ich über Welche Fehler fast alle von uns beim Setzen unserer Ziele machen Weshalb Vorsätze von innen nach aussen arbeiten müssen und nicht von aussen nach innen Wie wir zulassen, dass unser Unbewusstes uns sabotiert Wie die richtigen Gewohnheiten unser Leben umprogrammieren können Warum ein gesunder Lebensstil nicht auf Disziplin bauen kann Und: am Ende verrate ich dir, was ich mir persönlich und für unser Business vorgenommen habe fürs 2019 Links zur Folge: Darmglück Kurs Warteliste https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/021

Folgende Argumente höre ich oft, wenn es darum geht, warum jemand seine Ernährung nicht umstellen kann: Gesunde Ernährung ist zu teuer deswegen ist es nur für die besser Gestellten unter uns Ich habe keine Zeit für gesunde Ernährung Ich brauche einfach Kohlenhydrate Sterben muss man sowieso In dieser Folge gebe ich dir meine Sicht der Dinge zu diesen Argumenten und warum sie meiner Meinung nach falsch sind. Zusammenfassend kann man sagen: Wenn du so argumentierst, dann fängst du von der falschen Seite an. Du lebst dein Leben mit einer Haltung von «geht nicht», statt «Wie schaffe ich es». Tony Robbins sagt: Die Qualität deines Lebens hängt von der Qualität der Fragen ab, die du dir stellst. Frage also nicht: wie soll ich das denn alles schaffen? Sondern: wie gehe ich es an? Oder was habe ich davon? Bei der Umstellung auf gesunde Ernährung ist es auf jeden Fall so: Wenn du auf Motivation wartest, dann wartest du unter Umständen lange. Das Zauberwort heisst Engagement. Und Selbstverpflichtung. Wenn du dann angefangen hast mit der Umstellung und dich schnell besser fühlst, mehr Energie hast, dich leichter und beweglicher fühlst usw. dann kommt die Motivation schnell hinzu! Ich hoffe sehr, dass ich dir mit dieser Folge Mut machen kann, deine Gesundheit in deine Hände zu nehmen und Schluss zu machen mit den ewigen Ausreden! Und falls du nicht alles alleine machen möchtest: Im Januar starte ich wieder meinen Darmglück Online Kurs. Links zur Folge: Darmglück Kurs Warteliste https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/020

Hast du etwas Angst vor den Feiertagen, und vor allem davor, dass du dich danach träge und überessen fühlst? Grundsätzlich ist es so, dass wenn du dich das ganze Jahr über gesund ernährst, die Weihnachtsfeiertage kein grosses Problem für deinen Stoffwechsel darstellen sollten. Es sind ja auch nur ein paar Tage. Falls du aber schon die ganze Vorweihnachts und Adventszeit mit deiner Ernährung gekämpft hast, dann können die Feiertage mit ihren Einladungen, Festessen, Plätzchen und Alkohol den berühmten Tropfen darstellen, der das Fass zum Überlaufen bringt. Deswegen wollte ich in dieser Folge ein wenig darauf eingehen, wie du den Schaden minimieren kannst, sozusagen. Ich hoffe, du kannst etwas für dich mitnehmen! Themen in dieser Folge sind: Was an Weihnachten in Wahrheit im Fokus steht Warum deine Gesundheit viel wichtiger ist als jedes Weihnachtsplätzchen der Welt Wieso du ein Warum brauchst Worauf du bei deiner Ernährung während der Feiertage achten kannst Welche sonstigen Tipps ich für die Feiertage für dich auf Lager habe Und: wie es nach den Weihnachten am besten weitergeht Links zur Folge: Darmglück Kurs Warteliste https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Julias Artikel im LCHF Magazin https://www.expert-fachmedien.de/detail/index/sArticle/195 LCHF Kongress 2019 https://www.expert-fachmedien.de/lchf-veranstaltungen/lchf-kongress-2019/ , Code Darmglück Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/019

Johanna Pecina ist Bäuerin, Fitnesstrainerin und Reitlehrerin. Mit 14 wurde sie mit der chronisch entzündlichen Darm-Krankheit Morbus Crohn diagnostiziert. In diesem Interview erzählt sie, wie sie nach jahrelanger Suche nach Linderung ihrer Beschwerden ohne Medikamente zu Roman und mir gefunden hat und mit Hilfe von unserer Mikrobiom-Analyse und der anschliessenden Ernährungsumstellung und Teilnahme am Darmglückprogramm ganz schnell massive Verbesserungen ihres Gesundheitszustandes erreicht hat Themen im Interview sind: Weshalb hat sich Johanna überhaupt von Roman und Julia begleiten lassen? Was ist Morbus Crohn und welche Symptome gehen damit einher? Wie hat sich Johanna gefühlt vor der Ernährungsumstellung und Darmsanierung? Was es für sie bedeutet hat im Alltag, sich schwach, energielos und auch psychisch belastet zu fühlen Wie die Umstellung für sie als ehemaliger Zuckerjunkie verlaufen ist Dass sie schon nach zwei Tagen Ernährungsumstellung schon wieder schlafen konnte (nachdem sie zuvor jeweils nur ein paar Stunden schlafen konnte pro Nacht) Johannas Methode, wie sie sich im Alltag organisiert, um gesund zu essen Warum sie die Ernährungsumstellung nicht als Verzicht empfindet sondern sie sogar etwas gewonnen hat durch die Umstellung Wie die Inhalte des Darmglück Online Kurses ihr geholfen haben Links zur Folge: Darmglück Kurs Warteliste https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck  Grubers Mikrobiom-Paket https://grubergesundheit.teachable.com/p/mikrobiom-analyse/ Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/018

Heute spreche ich mit der Ernährungswissenschaftlerin und Gründerin von Foodpunk, Marina Lommel. Wir sprechen unter anderem über: Was ist ketogene Ernährung überhaupt und was ist der Unterschied zwischen Low-Carb und Keto? Gibt es Studien oder Beweise zur Wirkung der ketogenen Ernährung bei gewissen Krankheiten? Warum der Mythos «das Gehirn braucht Zucker» so nicht stimmt? Woher das Gerücht stammt, dass ketogene Ernährung gefährlich sein soll, welche Fehler man bei der ketogenen Ernährung machen kann und warum man Ketose nicht mit Keto-Azidose verwechseln darf Wer sollte lieber keine ketogene Ernährung durchführen Warum man als schlanker Mensch zwischendurch dann auch wieder etwas mehr Kohlenhydrate essen sollte Ob man sich als Vegetarier oder Veganer auch ketogen ernähren kann? Und: wie du die ketogene Ernährung problemlos in deinem Alltag unterbringst Links zur Folge: Der erwähnte Film “First Do No Harm” mit Meryl Streephttps://amzn.to/2Q6Lusv Der Foodpunk Bloghttps://foodpunk.de/wissen/?wpam_id=27 Zu den Foodpunk Ernährungsplänen: https://foodpunk.de/shop/ernahrungsprogramm-buchen.html?wpam_id=27 Die Bücher von Marina: - Low Carb typgerecht (Südwest), erschienen 2017https://amzn.to/2Qe4Dsg - Low Carb typgerecht Express (Südwest), erschienen 2018https://amzn.to/2QiWDGR - Keto Kompass (Systemed, Mit Ulrike Gonder, Rezeptteil)https://amzn.to/2Q67Z0L - Schlank mit Keto (Südwest), erscheint im Dezember Shownotes zu dieser Folge:www.gruber-ernaehrung.ch/017

Heute spreche ich mit Schareska Antequera. Sie ist Gründerin der Naturkosmetikmarke amo como soy und ganzheitlicher Lifecoach. Die gebürtige Venezolanerin verfügt über eine jahrelange Erfahrung im Kosmetik-Bereich und das besondere an ihrem Konzept ist, das sie die Gesichtspflege mit Coaching-Themen verbindet und dabei besonderen Wert auf Achtsamkeit legt. Themen im Interview sind: Weshalb hat Schareska ihr eigenes Kosmetik-Label gegründet Was bedeutet amo como soy und was steht hinter diesem Namen Warum verbindet sie Gesichtspflege mit Achtsamkeit Wie unterscheiden sich konventionelle Kosmetik, Naturkosmetik und zertifizierte Naturkosmetik  Und: warum es für die Haut nicht reicht, einfach gute Pflegeprodukte zu verwenden Links zur Folge: Die amo como soy Website https://www.amocomosoy.com Facebook: https://www.facebook.com/amocomosoy Instagram: https://www.instagram.com/amo.como.soy Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/016

Mein heutiger Interview Gast, Alex Broll, ist Heilpraktikerin und Coach für ein positives und gesundes Körpergefühl. Wir sprechen in der Folge unter anderem darüber, wie eng verstrickt Darmgesundheit mit hormoneller Gesundheit ist. Warum ein ganzheitlicher Ansatz so wichtig ist für die Gesundheit und wie Alex vom angefangenen Medizinstudium auf die Naturheilkunde gewechselt ist. Und dann tauchen wir ein in die Welt der Hormone und erkennen erst einmal, dass die Hormone nicht nur für Frauen in den Wechseljahren relevant sind, sondern eigentlich für jeden Menschen, auch für Männer oder Kinder beispielsweise. Themen im Interview sind: Was für einen Einfluss hat Stress auf die Hormone? Wie sehr gehört die Ernährung dazu, um das hormonelle Gleichgewicht wieder zu bekommen? Woher Verdauungsbeschwerden während der Menstruation kommen können Wie es bei vielen Menschen zum Östrogenüberschuss kommt Warum Sport auch kontraproduktiv sein kann Und: weshalb morgendliche Müdigkeit, Heisshunger auf Süsses oder Schwierigkeiten beim Abnehmen auch auf eine Nebennierenschwäche deuten könnten Links zur Folge: Alex Brolls Websitewww.alexbroll.com Alex‘ Podcast Raus aus dem Hormonchaoshttps://alexbroll.com/hormonchaos/ Interview von Alex mit Julia zum Thema: „Warum dein Glück im Darm liegt“ https://alexbroll.com/darmgesundheit/ Shownotes zu dieser Folge:www.gruber-ernaehrung.ch/015

Verena ist ganzheitlicher Rheumacoach und erzählt uns im Interview, wie sie mit 12 mit Rheuma diagnostiziert wurde und welchen Weg sie beschritten hat, als mit 18 ihre ganzen Medikamente nicht mehr gewirkt haben. Verena hat mit 18 beschlossen, ihr Leben und ihre Gesundheit in die eigenen Hände zu nehmen und berichtet über ihre Erfahrungen und wie sie Betroffene heute unterstützen kann. Wir sprechen über Ernährung als erstes Schlüsselerlebnis, warum das Unterbewusstsein bei der Entstehung von Krankheit so eine grosse Rolle spielt, über Hintergründe von energetischer Arbeit und was man tun kann, wenn man chronisch krank ist und die Krankheit überwinden möchte. Links zur Folge: Verenas Website www.verenafassbender.com Verenas Podcast Gelenkliebe https://verenafassbender.com/mein-podcast/ Online Coaching Programm: https://bit.ly/2zLXuFA Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/014

In dieser Folge interviewe ich die ehemalige Nonne Amata Bayerl, die heute Frauen zeigt, wie sie ein erfülltes und finanziell freies Leben führen können. In dem Interview sprechen wir über: Wie Amata von ihrer Darmkrebs Diagnose überrascht wurde Welchen Weg der Bahandlung sie gewählt hat und heute krebsfrei ist Weshalb sie aus dem Kloster ausgetreten ist und wie diese Entscheidung auch ihre Gesundheit beeinflusst hat Wie wichtig finanzielle Freiheit für dein gesamtes Leben ist Was Amata über Geld und den Zusammenhang mit Gesundheit denkt Links zur Folge: Amata's Erfolgspodcast Frau & Geld auf itunes:  https://itunes.apple.com/us/podcast/amatas-podcast/id1268020081?mt=2  für Android-Nutzer: Player FM  https://player.fm/series/amatas-podcast oder auf meiner Homepage www.amatabayerl.de/podcast Buch: Erfolgreich mit Werten:https://amzn.to/2SxWygs Buch: Powersmoothie: grün und voller Lebenhttps://amzn.to/2SyGcV5 Facebook Gruppe von Amatahttps://www.facebook.com/groups/finanziellefreiheitpowerfrauen/ Shownotes zu dieser Folge:www.gruber-ernaehrung.ch/013

In dieser Folge spreche ich über: Woher kommt das Fermentieren Welche Vorteile bringt es Worauf muss man beim Fermentieren achten? Was braucht man, um Gemüse zu fermentieren? Häufig gestellte Fragen zum Fermentieren Folgennotizen zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/012 Kimichi Rezept:https://www.gruber-ernaehrung.ch/kimchi/ Rezept für Zucchinisticks: https://www.sauer-macht-gluecklich.de/fermentiertes-zucchini-rezept/ Unterschied Kahmhefe und Schimmelhttps://www.sauer-macht-gluecklich.de/kahmhefe/

In dieser Folge spreche ich über: Mögliche Ursachen von Sodbrennen oder Reflux, die dich vielleicht sogar überraschen Wozu wir die Magensäure benötigen Warum jahrelang Medikamente zu schlucken oder Basenpulver einzunehmen nicht die Lösung ist Was die Ernährung damit zu tun hat Worauf du künftig achten kannst, um das Problem zu beheben Folgennotizen zu dieser Folge:www.gruber-ernaehrung.ch/011 Artikel aus der FAZ über Magensäureblocker: http://www.faz.net/aktuell/wissen/medizin-ernaehrung/magensaeureblocker-wie-pantoprazol-haben-einige-nebenwirkungen-14451080-p2.html Artikel von Chris Kresser (englisch) zum Thema Sodbrennen und seine Ursachen, mit Links zu vielen anderen Ressourcen:https://chriskresser.com/how-to-cure-gerd-without-medication/

Katrin Zita ist Coach und Lebensberaterin. In diesem Interview spricht Julia mit Katrin über ihr Buch «Die Kunst, allein zu reisen und bei sich selbst anzukommen». Katrin erzählt, was alleine reisen mit ihr gemacht hat und warum sie ein Buch darüber geschrieben hat, weshalb das Allein-Sein dich persönlich weiterbringen kann und auch, warum eine Partnerschaft und auch Kinder kein Gegenargument fürs Alleine-Sein sind. Spannend ist auch die Erzählung, wie Katrin durch das Reisen zur Nichtraucherin wurde und wie man ganz generell Gewohnheiten verändern kann. Und am Ende des Interviews sprechen Katrin und Julia auch darüber, was wir aus Krisen in unserem Leben lernen können und ob Krisen vielleicht sogar etwas Gutes sind. Links zur Folge: Online Kurs «Dein Lebensplan»:http://www.katrinzita.com/dein-lebensplan-information/ Das Buch DIE KUNST, ALEIN ZU REISEN UND BEI SICH SELBST ANZUKOMMEN Leseprobe und die ersten 3 Kapitel zum reinhören ;)http://www.katrinzita.com/die-kunst-allein-zu-reisen/ Shownotes zu dieser Folge:www.gruber-ernaehrung.ch/010

Es gibt ganz viele Menschen, die nicht wissen, warum ihre Gesundheit sich nicht verbessert, obwohl sie denken, sehr gesund zu essen und viel für ihre Gesundheit zu tun. Die Gründe oder Hindernisse für das Nicht-Vorwärts-Kommen sind vielschichtig. In dieser Folge spreche ich über einige davon: 1. Du tust es nicht aus dem richtigen Grund Weil es der Arzt gesagt hat, weil du deinem Mann einen Gefallen machen willst, weil du Freunde beeindrucken möchtest usw. 2. Du gehst es zu zögerlich an (lieber am Anfang 100% strikt und dann auflockern) Man muss ja sein Leben auch noch geiessen 3. Du gibst zu schnell wieder auf oder änderst die „Methode“ Ungeduld ist ein grosses Problem in der heutigen Zeit. Die Natur ist geduldig. 4. Du hast nicht genügend oder das falsches Wissen Es ist verwirrend, zu viele Gurus, jeder erzählt etwas anderes 5. Du vernachlässigst das grosse Ganze und veränderst nur punktuell Gesundheit ist eine ganzheitliche Angelegenheit. Wenn du nicht dein Leben als Ganzes anpasst, wird es nicht funktionieren 6. Du hast keine Verbündeten oder Unterstützung Unterschätze diesen Punkt nicht! Suche Menschen, mit denen du dich austauschen kannst 7. Du setzt nicht auf dem Identitäts-Level an Nicht von aussen nach innen, sondern von innen nach aussen 8. Es fehlt an Integrität / Verantwortung dir selbst gegenüber Wir sind zuverlässig vor allem anderen gegenüber. Nicht uns selber. 9. Du vertraust deinen eigenen Signalen nicht und willst alles über den Kopf lösen 10. Du unterschätzt die Macht der Gewohnheit Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/009

Ernährungstherapeutin und Ayurveda Lifecoach Lena Bopp erzählt in diesem Interview, wie sie nach jahrelangen Reizdarmbeschwerden trotz gesunder Ernährung und viel Sport so krank wurde, dass sie keine Energie, viele Schmerzen, Panik und Schlafstörungen bekommen hatte. Nachdem sie von der Schulmedizin ausser Symptombekämpfung keine gangbare Lösung bekommen hat, hat sie selber die Verantwortung für ihre Gesundheit übernommen und mit Hilfe zahlreicher therapeutischer Methoden ihren Weg zurück ins Wohlbefinden gefunden. Mit ihrer Geschichte will sie Mut machen, gesunde Ernährung mit der mentalen Ebene zu verbinden und wieder mehr auf seine Signale und sein Bauchgefühl zu hören. Links zur Folge: Interview mit Julia in Lenas Podcast: http://lenatura.blogspot.com/2018/09/podcastfolge-008-darmgluck-interview.html Lenas Websitewww.lenatura.de Shownotes zu dieser Folge:www.gruber-ernaehrung.ch/008

In dieser Folge interviewe ich den Heilpraktiker und Osteopathen Markus Opalka. Wir sprechen unter anderem über Wir sprechen unter anderem darüber, wie du als Eltern erkennst, ob dein Baby Darmprobleme hat, warum der Darm eines Babies nicht wie früher angenommen keimfrei ist, wenn es auf die Welt kommt und warum  es so wichtig ist, dass die werdende Mutter selber ein gutes Mikrobiom im Darm hat. Oft hört man bei Babies oder Kindern ja die Aussage «das verwächst sich schon wieder», wenn es um Beschwerden geht, die mit der Zeit wieder weggehen sollen. Doch diese Aussage ist eher mit Vorsicht zu geniessen. Du erführst ausserdem, wie wichtig gesunde Ernährung vor oder während der Schwangerschaft ist und ob auch bei Babies und Darm die Psyche bereits eine Rolle spielt! Wir sprechen abgesehen von Babies auch über Themen, die fürs ganze Leben relevant sind, wie zum Beispiel sie einflussreich die genetische Veranlagung im Gegensatz zu Lebensstil und Umweltfaktoren ist, wenn es um unsere Gesundheit geht. Möchtest du mehr über Markus’ Arbeit erfahren oder ihm eine Frage stellen? Markus  arbeitte gerade an einem neuen innovativen Gesundheitsprojekt, das Anfang 2019 realisiert wird. Für Fragen, Wünsche oder Kooperationen bitte einfach persönlichen Kontakt zu ihm aufnehmen: m.opalka@icloud.com +49 (0)151 19456184 Wenn du Markus Opalka einmal live bei einem Vortrag erleben möchtest, er ist am 24. Oktober in der Schweiz, beim Symposium für Autoimmunerkrankungen und Darm und hält einen Vortrag mit dem Titel Amoklauf des Immunsystems?! Unsichtbare Aspekte zum Verständnis von Autoimmunerkrankungen. https://www.arktisbiopharma.ch/event/darmgesundheit-autoimmun/ Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/007

Es ist unser Geburtsrecht, glücklich zu sein. Viele Menschen denken jedoch, glücklich bin ich erst, wenn ich die entsprechenden Umstände im Leben habe. Das ist weit entfernt von der Realität. Du darfst immer glücklich sein. Egal, wie die Umstände sind. Nimm dein Glück oin deine Hände. Unser Darm wird nicht umsonst als unser zweites Gehirn bezeichnet. Vielleicht ist er sogar unser erstes? In dieser Folge ergründen wir die Zusammenhänge von und Hirn und sprechen darüber, wie sich eine unausgewogene Darmflora negativ auf unsere Stimmung auswirken kann. Ausserdem erklärt Julia, warum Stress, Sorgen oder Wut auch unsere Darmflora beeinflussen, Warum Glück zu einem grossen Teil von unserem Gesundheitszustand abhängt und was du von Ernährungs- und Darmseite her tun kannst, um dich möglichst glücklich zu fühlen ohne gleich zur Schokolade oder zum Rotwein zu greifen. Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/006 Webinar 5 Dinge über den Darm, die dir niemand sagt und was das für deine Gesundheit bedeutet!https://www.gruber-ernaehrung.ch/webinar-5-dinge/ Findet statt am 18.9. um 20:00 und am 19.9. um 10:00 Uhr Onlinekurs Darmglückhttps://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck

Viele körperliche Symptome werden nicht mit dem Darm in Verbindung gebracht. Dabei hat fast jede Fehlfunktion in der Gesundheit mit dem Darm etwas zu tun! Das Ziel dieser Folge ist, dir zu vermitteln, bei welchen körperlichen Anzeichen du hellhörig werden solltest, dass du ein Problem im Darm haben könntest. Ich erkläre dir, wie Dinge wie Allergien, Hautprobleme, chronische Gewichtsprobleme, B12 Mangel oder Blasenentzündungen direkt mit dem Darm in Verbindung gebracht werden können. Selbstverständlich sprechen wir auch über die Ursachen, die den Darm überhaupt erst durcheinandergebracht haben, wie zum Beispiel eine Kaiserschnitt Geburt, Stress oder Antibiotikabehandlungen. Und am Ende erfährst du auch, worauf du bei der Ernährung achten kannst und was du sonst noch tun kannst, um den Darm wieder in Ordnung zu bringen. Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/005 Webinar 5 Dinge über den Darm, die dir niemand sagt und was das für deine Gesundheit bedeutet!https://www.gruber-ernaehrung.ch/webinar-5-dinge/Findet statt am 18.9. um 20:00 und am 19.9. um 10:00 Uhr Blogartikel 7 Anzeichen, dass du dich um den Darm kümmern solltesthttps://www.gruber-ernaehrung.ch/7-anzeichen-darm/ Onlinekurs Darmglückhttps://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck

In dieser Folge interviewe ich den Intuitions-Coach Angela Heck. Wir sprechen unter anderem über den Zusammenhang zwischen dem Organ Darm und dem Bauchgefühl oder Intuition. Angela Heck gibt in dieser Folge Tipps, wo du ansetzen kannst, wenn du bei dir selbst den Zusammenhang zwischen deinen Gefühlen und dem Darm auf den Grund gehen willst. Sie gibt uns eine Wertvolle Übung, wie wir Verbindung mit unserem Herz aufnehmen können, und zeigt auch, wie wir unseren Körper mit einbeziehen können, wenn wir unserer Intuition wieder besser vertrauen wollen. Angela betont, dass der Ausspruch «Wer gesund sein will muss leiden» ein Ammenmärchen ist. Wir sind nicht zum Quälen und zum Martyrium geboren, sondern es ist unser Geburtsrecht, glücklich zu sein. Glück ist nicht ein Ziel, es ist der Weg. Glücklichsein darf man immer. Und genau das passt so gut mit dem Thema Darmglück zusammen. Organisch steht der Darm für unsere Wurzel. Und im Leben haben unsere Familie und unsere Ahnen eben mit unserer Verwurzelung im Leben zu tun. Deswegen habe ich Angela gebeten, darüber auch noch etwas zu sagen. Kostenloses Kennenlern-Gespräch mit Angela: https://www.angelaheck.com/de/work-with-me/ Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/004 Interview mit Julia auf Angelas Podcast: https://www.angelaheck.com/de/podcast/business-tipps/interview-mit-julia-gruber/ Instagram von Julia https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/

Man hört immer wieder, dass Zucker schädlich ist, auf der anderen Seite behaupten viele Menschen, dass Zucker ganz wichtig ist für uns. Julia Gruber erzählt in dieser Folge, warum Zucker aus ihrer Sicht schädlich ist, wie du erkennst (sujektiv und objektiv) ob du ein Zuckerstoffwechselproblem haben könntest. Ausserdem erfährst du, warum Zuckerersatzmittel wie Stevia, Erythrit, Xylit oder sogar künstliche Süssstoffe keine so gute Idee sind und du bekommst 5 Tipps, wie du am besten vom Zuckerkonsum wegkommst. Shownotes https://www.gruber-ernaehrung.ch/003 Zuckerquiz: https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz Blogartikel Zuckerverzicht – 5 Tipps wie du es schaffen kannst: https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerverzicht/

In dieser Folge erfährst du, warum der Darm so wichtig ist für die gesamte Gesundheit, welche Funktionen der Darm hat und ein paar Fakten über unsere Mitbewohner, die Bakterien. Ausserdem spreche ich darüber, welche Beschwerden auf ein Problem im Darm hindeuten, was es mit dem Ausdruck Leaky Gut auf sich hat und welche Schritte für eine Wiederherstellung eines gesunden Darms empfehlenswert sind. Weitere Informationen und die Shownotes findest du hier: https://www.gruber-ernaehrung.ch/002

In dieser Folge geht es um meine Ernährungsphilosophie oder warum ich dir nicht sage, dass du ab sofort Veganer werden sollst. In dieser Folge erfährst du, warum ich Ernährung nicht für eine Religion halte, welche 6 Prinzipien für eine gesunde Ernährung allgemeingültig sind und bei welchen Beschwerden du hellhörig für das Thema Ernährung werden solltest. Ich gebe auch ein paar Tipps, worauf bereits erkrankte Menschen bei der Ernährung besonders achten sollten und erzähle, wie ich mich selber ernähre. Weitere Informationen und die Shownotes findest du hier: https://www.gruber-ernaehrung.ch/001

Du hörst die allererste Folge des Podcasts Darmglück, Folge 0. Das ist die Pilotfolge, in der ich mich und den Podcast ein wenig näher vorstelle. In dieser Folge erfährst du, wie ich über Umwege am Ende beim Thema Ernährung und Darmgesundheit gelandet bin, warum der Podcast Darmglück heisst und was du zukünftig im Podcast für Themen erwarten kannst. Weitere Informationen und die Shownotes findest du hier: https://www.gruber-ernaehrung.ch/000