Meie jaoks on 2024. aasta jagatud 12 teemakuuks (just nagu meie aastane kursus 😉) ja tänases saates võtame iga teema põhjalikult ette. Sandra seadis endale igas teemas ühe reegli/juhtlause/mõtte, millest ta aasta jooksul juhindub ning pakkus välja, et ka Killu võiks seda teha. Seega kuuled Sandra korrastatud mõtteid ja Killu kohapeal välja mõeldud reegleid! Mis on need 12 teemat, milles reegleid seame? 👇Selgus • harjumused • energia • mõtteviis • julgus • suhted • puhkus • seksuaalsus • efektiivsus • rahatarkus • mõjukus • motivatsioonImelist uut enesearenguaastat! Et see aasta tooks sulle just seda, mida vajad ja ihkad! 🎉

ASI ON TAGASIVAATES! ehk analüüsime 2023. aastat ja vastame küsimustele meie märkmikust. Me pole vastuseid ette valmistanud, seega kõik sünnib kohapeal ja koos kuulajaga. 🤓Küsimused, mis saavad vastuse:✨Minu selle aasta suurim saavutus on…✨Minu kõige ilusam hetk oli…✨Minu suurim töine ebaõnnestumine oli…✨Sõnad, mis kirjeldavad minu eelmist aastat…✨ja palju muuuud!🎙 Podcasti veavad Sandra Vabarna ja Killu KolsarLiitu meiega Instagramis 👉 https://www.instagram.com/asionminus👀 Piilu kodukale www.asionminus.ee

"Ma kukkusin jälle reelt maha.""Elu tuli vahele.""Läks lappesse, miks ma kunagi hakkama ei saa...?" Nonii. Need on ilmselt ühed kõiiige kuuldumad laused meie töös. Üks põletavaim küsimus, mida meilt küsitakse, on: "Kuidas järjepidevust ja motivatsiooni hoida?"Harutame selle asja siis lahti:️👉🏻 Kuidas hoida järjepidevust?️👉🏻 Millised viis nippi aitavad meil olla järjepidevad?️👉🏻 Mis imeloom see motivatsioon on?️👉🏻 21 päevaga on võimalik harjumusi luua – tõde või müüt?🎙 Podcasti veavad Sandra Vabarna ja Killu KolsarLiitu meiega Instagramis 👉 https://www.instagram.com/asionminus👀 Piilu kodukale www.asionminus.ee

Me kõik oleme pidanud valima hea ja halva vahel. Mõnikord ka halva ja halva vahel. Aga mida teha, kui ees on kaks asja, mida mõlemat niiiiiii väga tahaks!? Mis tunduvad ägedad ja õiged ja tekitavad meis elevust.Selles saates räägime lahti:👉🏻 Millisel hetkel langetada olulisi otsuseid?👉🏻 Millises füüsilises ja vaimses seisundis on mõistlik valikuid teha?👉🏻 Millised on olnud meie "hea" ja "hea" valikud?👉🏻 Kuidas kahetsustundest jagu saada? Kas üldse peaks kahetsema?Ja boonusaruteluna: milline vanus on see kõige parem vanus?🎙 Podcasti veavad Sandra Vabarna, Killu Kolsar ja Sandra RajuLiitu meiega Instagramis 👉 https://www.instagram.com/asionminus👀 Piilu kodukale www.asionminus.ee

Kuidas meil läheb? Mis on meil mõtetes? Siin on meie poolaasta kokkuvõte!PS! Selle osa lõpus mainisime, et sügisel tuleb uus kursus - Asi on minus! 3.0. Tegelikult tuleb see kursus uue aasta alguses. Sügisel tuleb hoopis midagi uut ja põnevat. Hoia silma peal meie sotsiaalmeedial!

Kuidas pidada õrnasid vestluseid? Jah, just, õrnasid, mitte keerulisi. 🎧 Toredat kuulamist!Ah jaa! Spotifys saab nüüd jätta episoodidele arvustusi! Tee seda, kui tunned, et sul on selle osa kohta midagi öelda! 😉__________________________________________🎙 Podcasti veavad Sandra Vabarna, Killu Kolsar ja Sandra RajuLiitu meiega Instagramis 👉 https://www.instagram.com/asionminus👀 Piilu kodukale www.asionminus.ee

“Ah, kes olen mina, et seda teha…!”🤔 Mis asi on petturi sündroom ehk inglise keeles Imposter Syndrome? Kellel see meist on ja kellel hoopis vastupidine olukord?👉🏼 Lisaks sellele rääkisime veel poliitikast, piiride seadmisest (ka lähedaste inimestega ja nendega, kellega on tervislik suhe), Killu inspireeris Sandra Vabarnat oma sõnakasutusega ning ikka ei saanud ei üle ega ümber järeldusest “asi on ikka ainult minus!”.🎧 Toredat kuulamist!Ah jaa! Spotifys saab nüüd jätta episoodidele arvustusi! Tee seda, kui tunned, et sul on selle osa kohta midagi öelda! 😉__________________________________________🎙 Podcasti veavad Sandra Vabarna, Killu Kolsar ja Sandra RajuLiitu meiega Instagramis 👉 https://www.instagram.com/asionminus👀 Piilu kodukale www.asionminus.ee

Täna võtame end teie ees ALASTI! Räägime ausalt, otse ja siiralt, kuidas meil päriselt 2023 aasta esimesed kuud läinud on. Oleme lihtsalt meie ise.Ei proovi jagada õpetusi (okei, kui siis ainult mõned 🙈), vaid jagame oma kogemusi ja mõtteid.Podcast'is rääkisime:👉🏼 muuhulgas tülitsemisest, lastest ja põlvkondade erinevusest.👉🏼 sellest, miks Killu iseendale häälesõnumeid saadab?👉🏼 mis on petise sündroom?👉🏼 kuidas saab olla rahulik ja tasakaalus isegi siis, kui meie väljas käib torm?👉🏼 mis juhtub siis, kui end sisse ja välja lülitada?👉🏼 … ja jõudsime lõpuks ikka järeldusele - ASI ON MINUS!__________________________________________🎙 Podcasti veavad Sandra Vabarna, Killu Kolsar ja Sandra RajuLiitu meiega Instagramis 👉 https://www.instagram.com/asionminus👀 Piilu kodukale www.asionminus.ee

👽 Usume, et me kõik oleme ühel või teisel hetkel oma elus mõelnud: ''No see läks nüüd küll veits pekki'' või ''vau, selle tegin ma küll hästi ära'', aga kui palju oled sa mõelnud sellele, et MIKS see niimoodi juhtus? Eneseanalüüs on küsimuste esitamise ja neile vastamise protsess, et ennast paremini tundma õppida, oma tugevaid ja nõrgemaid külgi analüüsida, teha valikuid, mis aitaksid oma unistuste ja eesmärkide saavutamisele lähemale jõuda.Täna saad sa end analüüsida teemadel🤜 HARJUMUSED🤜 SUHTED🤜 PUHKUS__________________________________________🎙 Podcasti veavad Sandra Vabarna, Killu Kolsar ja Sandra RajuLiitu meiega Instagramis 👉 https://www.instagram.com/asionminus👀 Piilu kodukale www.asionminus.ee

Juhheii! 🥳 Oleme oma podcastiga jõudnud juba 20. osani! KUI TORE! Ja kui tore, et selles osas räägime sellisest olulisest teemast nagu PUHKUS!Uues osas:✅ Sandrad räägivad, kuidas nad õppisid puhkama;✅ Killu teeb olulise avastuse enda ja puhkamise kohta;✅ miks joy of missing out > fear of missing out EHK miks tuleb nautida millestki ilma jäämist, mitte seda karta;✅ kas puhkus on ajaraisk või hoopis tohutult oluline;✅ miks on oluline TEADLIKULT puhkamiseks aega võtta;✅ ja loomulikult jagame sinuga PRAKTIKAT - Kuidas paremini puhata?☝🏼 Puhkamine on justkui seks, laulmine või jooksmine. Kõik teoorias teavad, kuidas see käib, aga et selles paremaks saada, tuleb päriselt harjutada!__________________________________________🎙 Podcasti veavad Sandra Vabarna, Killu Kolsar ja Sandra RajuLiitu meiega Instagramis 👉 https://www.instagram.com/asionminus👀 Piilu kodukale www.asionminus.ee