Отвечаем на вопросы слушателей о подкасте и не только. Как выпускать подкаст два года и не выгорать, наши любимые фильмы и книги, планы на будущую эмиграцию. Сколько времени уходит на подготовку эпизодов и откуда берутся темы. Как повлиял переезд на дружбу и подкаст, и за что нам бывает стыдно, а за что мы благодарны.  Слушать нас на любой платформе и задонатить нам на монтажера можно по ссылке https://taplink.cc/tomat.podcast Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Что такое образ тела, как он формируется, что на него влияет. Как определить, есть ли у тебя искажение образа тела. Что такое дисморфофобия. Влияние семьи и школы на формирование образа тела. Как медиа влияют на наше восприятие своей внешности. Что такое диетическая культура, где ее корни и как мы с ней связаны. Диетическая культура как инструмент продаж. Почему важно видеть и показывать «неидеальные» тела. Навязанные стереотипы красоты в масс-маркете. Почему целлюлит - это нормально и как полюбить свой живот. Мужские стандарты красоты. Как сделать образ тела позитивным. Что такое насмотренность и почему она важна: как выглядят люди без фильтров. Как принять свое тело таким, какое оно есть, и начать его любить. Что можно сделать прямо сейчас. Как не бояться негативных комментариев по поводу внешности.  Эксперт выпуска - Марина Андреева, блогерка и фитнес-тренер, создательница Антидиетического онлайн фитнес-клуба. В запрещенных соцсетях @snackiebird, ТГ-канал @snackiebird1 Книга, которая упоминается в выпуске, - «Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть» Светлана Бронникова Слушать нас на любой платформе и задонатить нам на монтажера можно по ссылке https://taplink.cc/tomat.podcast Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Подвели итоги 2023 года. Вспомнили, что обещали себе сделать в прошлом выпуске про итоги, оценили саму идею планирования, поняли, что можно поменять, чтобы планировать успешнее.  Ответили на вопросы из планера YearCompass https://yearcompass.com/ и блогерки Светланы Гончаровой.  Вспомнили самый крупный риск, самое большое разочарование и самую любимую еду в 2023 году. Описали прошедший год в трех словах, послушали итоги года наших патронов и нашли, за что этот год поблагодарить.  Канал с шутками Нины и Лены - https://t.me/cat_friendly Личный канал Лены - https://t.me/+DZIZY55VcB8xYjAy Слушать нас на любой платформе, задонатить нам на монтажера и поучаствовать в исследовании нашей аудитории можно по ссылке https://taplink.cc/tomat.podcast По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Что такое отдых, типичные установки про отдых. Что значит "уметь отдыхать". Умею ли я отдыхать? Виды отдыха от Сандры Долтон-Смит. Эмоциональный, социальный, творческий, духовный, сенсорный, физический и психический отдых. Факторы стресса, мешающие отдыхать. Что исключить из жизни, чтобы хорошо отдохнуть (новизна, ответственность, конкуренция).  Слушать нас на любой платформе и задонатить нам на монтажера можно по ссылке https://taplink.cc/tomat.podcast Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Что такое кризис 30. Кризис среднего возраста, кризис середины жизни и кризис смысла жизни, в чем сходства и отличия. Признаки кризиса 30. Как понять, что у тебя кризис 30. Что делать, если тебе не нравится твоя жизнь. Почему мы не хотим быть взрослыми. Как прожить кризис 30. Что можно сделать, чтобы помочь себе. Как выйти из кризиса 30 и как найти мотивацию что-то делать, если у тебя кризис.  Эксперт этого эпизода - специалист по кризису 30 лет, гештальт-терапевт, психолог для тревожных тридцатилетних Анна Буева @anna_buevi.  Слушать нас на любой платформе и задонатить нам на монтажера можно по ссылке https://taplink.cc/tomat.podcast Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Играем в токсичное бинго. Какие слова, фразы и выражения нельзя использовать в отношениях. Стоп-слова в разговоре с партнером. Обсуждаем с мужьями, почему обидно, когда тебе говорят «ты всегда» или «ты никогда», с кем лучше не сравнивать своего партнера и почему сарказм и газлайтинг - это не нормально.  Что такое «я-сообщения». Маршал Розенберг «Ненасильственное общения».  В бонусном выпуске делимся постыдными (еще более) подробностями нашей токсичности в отношениях.  Слушать нас на любой платформе и задонатить нам на монтажера можно по ссылке https://taplink.cc/tomat.podcast Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Чего мы боимся: наши иррациональные и вполне объяснимые страхи. Хэллоуинские истории про рыбу, про водяных и про проклятья. Что мы думаем о мистике, где берут начало наши фобии и что самое страшное в "Секретных материалах".  А в бонусном выпуске - история не для всех и расклад таро на работу в режиме реального времени.  Слушать нас на любой платформе и задонатить нам на монтажера можно по ссылке https://taplink.cc/tomat.podcast Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

erid: LatgBfPJa  Что мы понимаем под «успехом». Успех - это деньги? Что делать, если все успешные, а ты нет. Факторы, которые влияют на успех. Роль таланта и удачи в успехе. Социальные сети и успешный успех. Мотивирует ли чужой успех. Как понять, что для тебя является успехом. Всегда ли цель достижима. Факторы, которые нас ограничивают. Все ли должны и могут войти в IT. Списки достижений как практика присвоения побед. Тернистый путь к успеху и красивая финальная картинка. Все ли хотят успеха? Все ли могут быть успешными? Насколько реальна и выполнима идея об успешном успехе. Как себе помочь, если тебе плохо из-за чужого успеха.    Партнер этого выпуска - сервис по подбору психологов Alter https://alter.ru    Промокод ТОМАТ (важно писать его латинскими буквами!) даст скидку 20% на первую сессию.    На наши вопросы отвечает Ольга Архангельская, психолог сервиса Alter, гештальт-терапевт, специалист в области общения и отношений https://vk.com/arhangel.olga   Статьи, о которых говорит Нина: 1. https://vc.ru/flood/165625-pochemu-odni-lyudi-uspeshnee-drugih-i-kak-eto-svyazano-s-dofaminom 2. https://habr.com/ru/articles/455064/   Слушать нас на любой платформе и задонатить нам на монтажера можно по ссылке https://taplink.cc/tomat.podcast   Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast   По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/   Реклама: ООО «Альтер» ИНН: 7714996140

Что делать, если у друзей появился ребенок. Как дружить, если у кого-то из друзей есть дети, а у кого-то нет. Неудобные вопросы и ситуации, когда у друзей ребенок. Можно ли говорить про какашки, как организовывать встречи, нужно ли брать на руки ребенка друга. Материальный ущерб от ребенка, детское такси и что такое «яжемать». Можно ли жаловаться другу на ребенка, брать ребенка на вечеринки и кормить грудью при друзьях. О чем молчат молодые родители. Что бесит в молодых родителях. Как сохранить дружбу с появлением детей.  Бонусный эпизод про топ-5 раздражающих друзей с детьми. Слушать нас на любой платформе и задонатить нам на монтажера можно по ссылке https://taplink.cc/tomat.podcast Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Зачем нужно заниматься спортом. Мифы о спорте. Поможет ли спорт похудеть, нужно ли отрабатывать калории. Правильно ли испытывать боль во время тренировки. Как правильно рассчитать физическую нагрузку. Что такое интуитивное движение. Какую тренировку можно считать эффективной. Роль дыхания и ходьбы в здоровом образе жизни. Как получать удовольствие от спорта. Рекомендации ВОЗ по физическим нагрузкам. Спорт - это жизнь? Спорт и бодипозитив: как заниматься спортом из любви к себе. Спорт и стресс: как спорт помогает справиться с тревогой и плохим настроением. Как безболезненно и просто ввести спорт в свою жизнь.    Эксперт выпуска - тренер Лида Бакуменко @lidabakumenko Книга, про которую говорит Нина: Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть, автор: Светлана Бронникова   Слушать нас на любой платформе и задонатить нам на монтажера можно по ссылке https://taplink.cc/tomat.podcast Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast   По вопросам сотрудничества сюда (десктопная версия сайта) http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Кто такие зумеры, бумеры и миллениалы, разные теории поколений. Почему нас бесят зумеры, чем зумеры отличаются от миллениалов. Стереотипы о зумерах. Стереотипы о миллениалах. Почему зумеры уверены в себе, не боятся просить большую зарплату и что думают о work-life балансе. Что такое «сытые» годы и как они повлияли на становление зумеров. Как зумеры относятся к психотерапии. Толерантность, политкорректность и open mind как базовые настройки зумеров. Почему на зумеров меньше влияют родительские установки и давление общества. Что зумеры думают о рождении детей, времени и ресурсах. Есть ли что-то общее у зумеров и миллениалов. Какое поколение лучше. Слушать нас на любой платформе и задонатить нам на монтажера можно по ссылке https://taplink.cc/tomat.podcast Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast По вопросам сотрудничества сюда  (десктопная версия) http://tomat-media-kit.tilda.ws/