Osrednja tema podcasta sta prehrana in vadba in vse ostale stvari, ki prispevajo k dobremu počutju, ampak misija – veliki ZAKAJ tega podcast – pa je promocija znanosti in kritičnega razmišljanja. Prehrana in vadba sta naše vozilo, promocija znanosti in kritičnega razmišljanja pa smer potovanja. Smo zagovorniki znanstvene metode v vseh domenah življenja. Znanstvena metoda je namreč najbolj čudovit in točen način reševanja problemov, ki ga trenutno poznamo in marsikatere lepe stvari, ki jo danes smatramo za samoumevno, brez znanosti sploh ne bi imeli. Pri Feelgoodu znanstven pristop s pridom uporabljamo na področju prehrane in vadbe, ampak mislimo, da je lahko enako uporaben tudi v vsakdanjem življenju .Ker znanost niso samo bele halje in laboratoriji. Znanost je način razmišljanja. Znanost v vsakdanjem življenju se imenuje kritično razmišljanje.
[Klasika #127] ChatGPT, še vedno zanič. Je znanost res nekonsistentna? The Ice Cream Conspiracy.
Podprite naše delo s prijavo v člansko skupino na platformi Patreon: https://www.patreon.com/zdp
Zelo hvaležni bomo za vse ocene in komentarje na:
Spotify: https://bit.ly/spotify-zdp
Apple Podcasts: https://bit.ly/apple-zdp
Sledite nam:
Nenadov instagram: @kojic.nenad
Matjažev instagram: @matjaz_macuh
Spletna stran: https://www.feel-good.si
Poslušate nas lahko na:
iTunes: https://bit.ly/itunes-zdp
Spotify: https://bit.ly/spotify-zdp
Google Podcasts: https://bit.ly/google-zdp
Podbean: https://bit.ly/podbean-zdp
Stitcher: https://bit.ly/stitcher-zdp
Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp
Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp
Castbox: https://bit.ly/castbox-zdp
Deezer: https://bit.ly/deezer-zdp
5/7/2023 • 57 minutes, 33 seconds
[Klasika #126] Filozofiranje z Matjažem: 8 nasvetov kako izstopati iz množice in postati koristen član kolektiva.
Podprite naše delo s prijavo v člansko skupino na platformi Patreon: https://www.patreon.com/zdp
Zelo hvaležni bomo za vse ocene in komentarje na:
Spotify: https://bit.ly/spotify-zdp
Apple Podcasts: https://bit.ly/apple-zdp
Sledite nam:
Nenadov instagram: @kojic.nenad
Matjažev instagram: @matjaz_macuh
Spletna stran: https://www.feel-good.si
Poslušate nas lahko na:
iTunes: https://bit.ly/itunes-zdp
Spotify: https://bit.ly/spotify-zdp
Google Podcasts: https://bit.ly/google-zdp
Podbean: https://bit.ly/podbean-zdp
Stitcher: https://bit.ly/stitcher-zdp
Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp
Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp
Castbox: https://bit.ly/castbox-zdp
Deezer: https://bit.ly/deezer-zdp
4/16/2023 • 1 hour, 1 minute, 3 seconds
[Klasika #124] Zabava je nazaj. LDL-c in nasičene maščobe na ničlo! Soja je racionalna izbira.
Podprite naše delo s prijavo v člansko skupino na platformi Patreon: https://www.patreon.com/zdp
Zelo hvaležni bomo za vse ocene in komentarje na:
Spotify: https://bit.ly/spotify-zdp
Apple Podcasts: https://bit.ly/apple-zdp
Sledite nam:
Nenadov instagram: @kojic.nenad
Matjažev instagram: @matjaz_macuh
Spletna stran: https://www.feel-good.si
Poslušate nas lahko na:
iTunes: https://bit.ly/itunes-zdp
Spotify: https://bit.ly/spotify-zdp
Google Podcasts: https://bit.ly/google-zdp
Podbean: https://bit.ly/podbean-zdp
Stitcher: https://bit.ly/stitcher-zdp
Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp
Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp
Castbox: https://bit.ly/castbox-zdp
Deezer: https://bit.ly/deezer-zdp
4/2/2023 • 1 hour, 8 minutes, 28 seconds
[Klasika #122] Kult beljakovin? So živila obogatena z beljakovinami koristna ali škodljiva? Stanje člankov o prehrani v medijih.
Podprite naše delo s prijavo v člansko skupino na platformi Patreon: https://www.patreon.com/zdp
Zelo hvaležni bomo za vse ocene in komentarje na:
Spotify: https://bit.ly/spotify-zdp
Apple Podcasts: https://bit.ly/apple-zdp
Sledite nam:
Nenadov instagram: @kojic.nenad
Mariov instagram: @mario_sambolec
Spletna stran: https://www.feel-good.si
Poslušate nas lahko na:
iTunes: https://bit.ly/itunes-zdp
Spotify: https://bit.ly/spotify-zdp
Google Podcasts: https://bit.ly/google-zdp
Podbean: https://bit.ly/podbean-zdp
Stitcher: https://bit.ly/stitcher-zdp
Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp
Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp
Castbox: https://bit.ly/castbox-zdp
Deezer: https://bit.ly/deezer-zdp
3/19/2023 • 1 hour, 38 seconds
[Klasika #121] Iskanje pozornosti, drama, zaslužkarstvo in ”dobri nameni”. Kakšna je prihodnost industrije fitnesa in zdravja?
Podprite naše delo s prijavo v člansko skupino na platformi Patreon: https://www.patreon.com/zdp
Zelo hvaležni bomo za vse ocene in komentarje na:
Spotify: https://bit.ly/spotify-zdp
Apple Podcasts: https://bit.ly/apple-zdp
Sledite nam:
Nenadov instagram: @kojic.nenad
Mariov instagram: @mario_sambolec
Spletna stran: https://www.feel-good.si
Poslušate nas lahko na:
iTunes: https://bit.ly/itunes-zdp
Spotify: https://bit.ly/spotify-zdp
Google Podcasts: https://bit.ly/google-zdp
Podbean: https://bit.ly/podbean-zdp
Stitcher: https://bit.ly/stitcher-zdp
Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp
Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp
Castbox: https://bit.ly/castbox-zdp
Deezer: https://bit.ly/deezer-zdp
3/12/2023 • 1 hour, 30 minutes, 43 seconds
[Klasika #120] Kava takoj zjutraj. Študij v tujini ali doma. Prehranske navade športnih zvezdnikov.
Podprite naše delo s prijavo v člansko skupino na platformi Patreon: https://www.patreon.com/zdp
Zelo hvaležni bomo za vse ocene in komentarje na Apple Podcasts: https://bit.ly/apple-zdp
Sledite nam:
Nenadov instagram: @kojic.nenad
Matjažev instagram: @matjaz_macuh
Spletna stran: https://www.feel-good.si
Poslušate nas lahko na:
iTunes: https://bit.ly/itunes-zdp
Spotify: https://bit.ly/spotify-zdp
Google Podcasts: https://bit.ly/google-zdp
Podbean: https://bit.ly/podbean-zdp
Stitcher: https://bit.ly/stitcher-zdp
Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp
Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp
Castbox: https://bit.ly/castbox-zdp
Deezer: https://bit.ly/deezer-zdp
3/5/2023 • 1 hour, 52 seconds
#114: Prehrana rekreativnega in elitnega športnika v praksi. Veganuary nostalgija. Povzetek raziskave Macuh et al. 2023.
Podprite naše delo s prijavo v člansko skupino na platformi Patreon: https://www.patreon.com/zdp
Zelo hvaležni bomo za vse ocene in komentarje na Apple Podcasts: https://bit.ly/apple-zdp
Sledite nam:
Nenadov instagram: @kojic.nenad
Matjažev instagram: @matjaz_macuh
Janin instagram: @jana.levec
Spletna stran: https://www.feel-good.si
Poslušate nas lahko na:
iTunes: https://bit.ly/itunes-zdp
Spotify: https://bit.ly/spotify-zdp
Google Podcasts: https://bit.ly/google-zdp
Podbean: https://bit.ly/podbean-zdp
Stitcher: https://bit.ly/stitcher-zdp
Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp
Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp
Castbox: https://bit.ly/castbox-zdp
Deezer: https://bit.ly/deezer-zdp
1/15/2023 • 1 hour, 10 minutes, 33 seconds
Stoicizem Special
Časovnica
[00:00:00] Uvod
[00:07:50] Kaj stoicizem ni
[00:10:40] Kratka zgodovina stoicizma
[00:13:35] Moj prvi izlet v stoicizem
[00:17:50] Kaj stoicizem je
[00:23:25] Stoicizem v sodobnem času
[00:27:50] Praktična uporabnost stoicizma
[00:33:20] Trije temelji stoicizma
[00:36:35] Zaključek: Glavni nauk stoicizma
8/5/2022 • 38 minutes, 35 seconds
#103: Mediteranska ali ketogena dieta proti diebetesu? Vpliv low carb prehrane na kortizol in testostreon. Kontaminirana prehranska dodpolnila
Časovnica, literatura in dodatno gradivo so na voljo članom na platformi Patreon: https://www.patreon.com/zdp
Zelo hvaležni bomo za vse ocene in komentarje na Apple Podcasts: https://bit.ly/apple-zdp
Sledite nam:
Nenadov instagram: @kojic.nenad
Matjažev instagram: @matjaz.feelgood
Spletna stran: https://www.feel-good.si
Poslušate nas lahko na:
iTunes: https://bit.ly/itunes-zdp
Spotify: https://bit.ly/spotify-zdp
Google Podcasts: https://bit.ly/google-zdp
Podbean: https://bit.ly/podbean-zdp
Stitcher: https://bit.ly/stitcher-zdp
Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp
Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp
Castbox: https://bit.ly/castbox-zdp
Deezer: https://bit.ly/deezer-zdp
6/26/2022 • 1 hour, 2 minutes, 48 seconds
#61: Pogovor s klinično embriologinjo. Vpliv življenjskega sloga na plodnost. Vse kar ste želeli vedeti o zunajtelesni oploditvi.
Časovnica, literatura in dodatno gradivo so na voljo članom na platformi Patreon: https://www.patreon.com/zdp
Zelo hvaležni bomo za vse ocene in komentarje na Apple Podcasts: https://bit.ly/apple-zdp
Sledite nam:
Nenadov Instagram: @nenad.feelgood
Feelgood spletna stran: https://www.feel-good.si
Barbarin Facebook: https://www.facebook.com/Fit4Family-106061634781529
Fit4Family spletna stran: https://www.fit4family.si/kontakt/
Poslušate nas lahko na:
iTunes: https://bit.ly/itunes-zdp
Spotify: https://bit.ly/spotify-zdp
Google Podcasts: https://bit.ly/google-zdp
Podbean: https://bit.ly/podbean-zdp
Stitcher: https://bit.ly/stitcher-zdp
Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp
Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp
Castbox: https://bit.ly/castbox-zdp
Deezer: https://bit.ly/deezer-zdp
8/22/2021 • 1 hour, 39 minutes, 6 seconds
#56: Zakaj nas nekateri vegani ne marajo? Analiza plant-based nadomestkov mesa. Kako ljudem približati plant-based način prehrane?
Časovnica, literatura in dodatno gradivo so na voljo članom na platformi Patreon: https://www.patreon.com/zdp
Zelo hvaležni bomo za vse ocene in komentarje na Apple Podcasts: https://bit.ly/apple-zdp
Sledite nam:
Nenadov instagram: @nenad.feelgood
Matjažev instagram: @matjaz.feelgood
Mariov instagram: @mario.feelgood
Feelgood Skupnost na Facebooku: https://bit.ly/feelgoodskupnost
Spletna stran: https://www.feel-good.si
Poslušate nas lahko na:
iTunes: https://bit.ly/itunes-zdp
Spotify: https://bit.ly/spotify-zdp
Google Podcasts: https://bit.ly/google-zdp
Podbean: https://bit.ly/podbean-zdp
Stitcher: https://bit.ly/stitcher-zdp
Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp
Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp
Castbox: https://bit.ly/castbox-zdp
Deezer: https://bit.ly/deezer-zdp
7/18/2021 • 1 hour, 34 minutes, 57 seconds
#52: Hujšanje brez vadbe je sporno. Politična korektnost škodi. Diet Culture vs HAES. Kdo odloča kaj je privlačno? Low Carb Coach v norišnico.
Časovnica, literatura in dodatno gradivo so na voljo članom na platformi Patreon: https://www.patreon.com/znanostdobregapocutja
Zelo hvaležni bomo za vse ocene in komentarje na Apple Podcasts: https://bit.ly/apple-zdp
Sledite nam:
Nenadov instagram: @nenad.feelgood
Matjažev instagram: @matjaz.feelgood
Mariov instagram: @mario.feelgood
Feelgood Skupnost na Facebooku: https://bit.ly/feelgoodskupnost
Spletna stran: https://www.feel-good.si
Poslušate nas lahko na:
iTunes: https://bit.ly/itunes-zdp
Spotify: https://bit.ly/spotify-zdp
Google Podcasts: https://bit.ly/google-zdp
Podbean: https://bit.ly/podbean-zdp
Stitcher: https://bit.ly/stitcher-zdp
Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp
Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp
Castbox: https://bit.ly/castbox-zdp
Deezer: https://bit.ly/deezer-zdp
3/28/2021 • 1 hour, 37 minutes, 59 seconds
#51: 3D-tiskanje zrezkov. Lekcije enega leta podkastanja. Koliko treninga za ohranjanje moči in kondicije. Zmešnjava s cepivom AstraZeneca.
Časovnica, literatura in vso dodatno gradivo je rezervirano za naše člane. Prijavite se na platformi Patreon: https://www.patreon.com/znanostdobregapocutja
Sledite nam:
Nenad na instagramu: @nenad.feelgood
Matjaž na instagramu: @matjaz.feelgood
Feelgood Skupnost na Facebooku: https://bit.ly/feelgoodskupnost
Spletna stran: https://www.feel-good.si
Poslušate nas lahko na:
iTunes: https://bit.ly/itunes-zdp
Spotify: https://bit.ly/spotify-zdp
Google Podcasts: https://bit.ly/google-zdp
Podbean: https://bit.ly/podbean-zdp
Stitcher: https://bit.ly/stitcher-zdp
Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp
Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp
Castbox: https://bit.ly/castbox-zdp
Deezer: https://bit.ly/deezer-zdp
3/21/2021 • 56 minutes, 48 seconds
#50: Ketogena dieta in LDL. Kontaminiran herbalajf. Umazan zrak in možgani. Prednost žensk pri ultra vzdržljivostnih športih. Definicija spola.
Časovnica, literatura in vso dodatno gradivo je rezervirano za naše člane. Prijavite se na platformi Patreon: https://www.patreon.com/znanostdobregapocutja
Sledite nam:
Nenad na instagramu: @nenad.feelgood
Matjaž na instagramu: @matjaz.feelgood
Feelgood Skupnost na Facebooku: https://bit.ly/feelgoodskupnost
Spletna stran: https://www.feel-good.si
Poslušate nas lahko na:
iTunes: https://bit.ly/itunes-zdp
Spotify: https://bit.ly/spotify-zdp
Google Podcasts: https://bit.ly/google-zdp
Podbean: https://bit.ly/podbean-zdp
Stitcher: https://bit.ly/stitcher-zdp
Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp
Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp
Castbox: https://bit.ly/castbox-zdp
Deezer: https://bit.ly/deezer-zdp
3/14/2021 • 1 hour, 7 minutes, 41 seconds
#49: Vse kar moramo vedeti o nekaloričnih sladilih. Kako pomemben je mišični glikogen pri vadbi z bremeni.
Časovnica, literatura in vso dodatno gradivo je rezervirano za naše člane. Prijavite se na platformi Patreon: https://www.patreon.com/znanostdobregapocutja
Sledite nam:
Nenad na instagramu: @nenad.feelgood
Matjaž na instagramu: @matjaz.feelgood
Feelgood Skupnost na Facebooku: https://bit.ly/feelgoodskupnost
Spletna stran: https://www.feel-good.si
Poslušate nas lahko na:
iTunes: https://bit.ly/itunes-zdp
Spotify: https://bit.ly/spotify-zdp
Google Podcasts: https://bit.ly/google-zdp
Podbean: https://bit.ly/podbean-zdp
Stitcher: https://bit.ly/stitcher-zdp
Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp
Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp
Castbox: https://bit.ly/castbox-zdp
Deezer: https://bit.ly/deezer-zdp
3/8/2021 • 1 hour, 14 minutes, 54 seconds
#48: Naši najpomembnejši vzorniki in najvplivnejše ideje
Časovnica, literatura in dodatno gradivo so na voljo članom na platformi Patreon: https://www.patreon.com/znanostdobregapocutja
Zelo hvaležni bomo za vse ocene in komentarje na Apple Podcasts: https://bit.ly/apple-zdp
Sledite nam:
Nenadov instagram: @nenad.feelgood
Matjažev instagram: @matjaz.feelgood
Mariov instagram: @mario.feelgood
Feelgood Skupnost na Facebooku: https://bit.ly/feelgoodskupnost
Spletna stran: https://www.feel-good.si
Poslušate nas lahko na:
iTunes: https://bit.ly/itunes-zdp
Spotify: https://bit.ly/spotify-zdp
Google Podcasts: https://bit.ly/google-zdp
Podbean: https://bit.ly/podbean-zdp
Stitcher: https://bit.ly/stitcher-zdp
Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp
Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp
Castbox: https://bit.ly/castbox-zdp
Deezer: https://bit.ly/deezer-zdp
3/1/2021 • 1 hour, 23 minutes, 39 seconds
#47: Vera v znanost je povsem neznanstvena. Vse kar moramo vedeti o kreatinu za zdravje možganov, presnove in reprodukcije.
Časovnica, literatura in vso dodatno gradivo je rezervirano za naše člane. Prijavite se na platformi Patreon: https://www.patreon.com/znanostdobregapocutja
Sledite nam:
Nenad na instagramu: @nenad.feelgood
Matjaž na instagramu: @matjaz.feelgood
Feelgood Skupnost na Facebooku: https://bit.ly/feelgoodskupnost
Spletna stran: https://www.feel-good.si
Poslušate nas lahko na:
iTunes: https://bit.ly/itunes-zdp
Spotify: https://bit.ly/spotify-zdp
Google Podcasts: https://bit.ly/google-zdp
Podbean: https://bit.ly/podbean-zdp
Stitcher: https://bit.ly/stitcher-zdp
Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp
Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp
Castbox: https://bit.ly/castbox-zdp
Deezer: https://bit.ly/deezer-zdp
2/22/2021 • 1 hour, 21 minutes, 39 seconds
#46: Kdo je kriv, da ne poznamo osnov prehrane? Dejavniki, ki vplivajo na testosteron med staranjem. Natančnost naprav pri spremljanju energijske porabe in števila korakov.
Časovnica, literatura in vso dodatno gradivo je rezervirano za naše člane. Prijavite se na platformi Patreon: https://www.patreon.com/znanostdobregapocutja
Sledite nam:
Nenad na instagramu: @nenad.feelgood
Matjaž na instagramu: @matjaz.feelgood
Feelgood Skupnost na Facebooku: https://bit.ly/feelgoodskupnost
Spletna stran: https://www.feel-good.si
Poslušate nas lahko na:
iTunes: https://bit.ly/itunes-zdp
Spotify: https://bit.ly/spotify-zdp
Google Podcasts: https://bit.ly/google-zdp
Podbean: https://bit.ly/podbean-zdp
Stitcher: https://bit.ly/stitcher-zdp
Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp
Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp
Castbox: https://bit.ly/castbox-zdp
Deezer: https://bit.ly/deezer-zdp
2/15/2021 • 1 hour, 11 minutes, 31 seconds
#45: Vpliv prehrane na reproduktivno zdravje ter posledice skrajnih diet in popularnih trendov
Časovnica, literatura in vso dodatno gradivo je rezervirano za naše člane. Prijavite se na platformi Patreon: https://www.patreon.com/znanostdobregapocutja
Sledite nam:
Tina na instagramu: @tinclg
Nenad na instagramu: @nenad.feelgood
Feelgood Skupnost na Facebooku: https://bit.ly/feelgoodskupnost
Spletna stran: https://www.feel-good.si
Poslušate nas lahko na:
iTunes: https://bit.ly/itunes-zdp
Spotify: https://bit.ly/spotify-zdp
Google Podcasts: https://bit.ly/google-zdp
Podbean: https://bit.ly/podbean-zdp
Stitcher: https://bit.ly/stitcher-zdp
Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp
Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp
Castbox: https://bit.ly/castbox-zdp
Deezer: https://bit.ly/deezer-zdp
2/8/2021 • 1 hour, 9 minutes, 25 seconds
#44: Pogovor o naših največjih napakah, zmotah in neumnostih na področju prehrane, vadbe, zdravja in fitnesa.
Časovnica, literatura in dodatno gradivo so na voljo članom na platformi Patreon: https://www.patreon.com/znanostdobregapocutja
Zelo hvaležni bomo za vse ocene in komentarje na Apple Podcasts: https://bit.ly/apple-zdp
Sledite nam:
Nenadov instagram: @nenad.feelgood
Matjažev instagram: @matjaz.feelgood
Mariov instagram: @mario.feelgood
Feelgood Skupnost na Facebooku: https://bit.ly/feelgoodskupnost
Spletna stran: https://www.feel-good.si
Poslušate nas lahko na:
iTunes: https://bit.ly/itunes-zdp
Spotify: https://bit.ly/spotify-zdp
Google Podcasts: https://bit.ly/google-zdp
Podbean: https://bit.ly/podbean-zdp
Stitcher: https://bit.ly/stitcher-zdp
Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp
Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp
Castbox: https://bit.ly/castbox-zdp
Deezer: https://bit.ly/deezer-zdp
2/1/2021 • 1 hour, 14 minutes, 34 seconds
#43: Pomanjkanje družabnega življenja je dejavnik tveganja za srčno-žilne bolezni. Vpliv citrulina na vzdržljivost in moč.
Časovnica, literatura in dodatno gradivo so na voljo članom na platformi Patreon: https://www.patreon.com/znanostdobregapocutja
Zelo hvaležni bomo za vse ocene in komentarje na Apple Podcasts: https://bit.ly/apple-zdp
Sledite nam:
Nenadov instagram: @nenad.feelgood
Matjažev instagram: @matjaz.feelgood
Feelgood Skupnost na Facebooku: https://bit.ly/feelgoodskupnost
Spletna stran: https://www.feel-good.si
Poslušate nas lahko na:
iTunes: https://bit.ly/itunes-zdp
Spotify: https://bit.ly/spotify-zdp
Google Podcasts: https://bit.ly/google-zdp
Podbean: https://bit.ly/podbean-zdp
Stitcher: https://bit.ly/stitcher-zdp
Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp
Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp
Castbox: https://bit.ly/castbox-zdp
Deezer: https://bit.ly/deezer-zdp
1/25/2021 • 1 hour, 7 minutes, 43 seconds
#42: Vpliv soje in sojinih izoflavonov na spolne hormone pri moških. Vloga refeedov oz. obdobij višjega vnosa energije pri preoblikovanju telesa.
Časovnica, literatura in dodatno gradivo so na voljo članom na platformi Patreon: https://www.patreon.com/znanostdobregapocutja
Zelo hvaležni bomo za vse ocene in komentarje na Apple Podcasts: https://bit.ly/apple-zdp
Sledite nam:
Nenadov instagram: @nenad.feelgood
Matjažev instagram: @matjaz.feelgood
Feelgood Skupnost na Facebooku: https://bit.ly/feelgoodskupnost
Spletna stran: https://www.feel-good.si
Poslušate nas lahko na:
iTunes: https://bit.ly/itunes-zdp
Spotify: https://bit.ly/spotify-zdp
Google Podcasts: https://bit.ly/google-zdp
Podbean: https://bit.ly/podbean-zdp
Stitcher: https://bit.ly/stitcher-zdp
Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp
Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp
Castbox: https://bit.ly/castbox-zdp
Deezer: https://bit.ly/deezer-zdp
1/18/2021 • 49 minutes, 40 seconds
#40: Lekcije preteklega leta: 2020
Časovnica, literatura in dodatno gradivo so na voljo članom na platformi Patreon: https://www.patreon.com/znanostdobregapocutja
Zelo hvaležni bomo za vse ocene in komentarje na Apple Podcasts: https://bit.ly/apple-zdp
Sledite nam:
Nenadov instagram: @nenad.feelgood
Matjažev instagram: @matjaz.feelgood
Feelgood Skupnost na Facebooku: https://bit.ly/feelgoodskupnost
Spletna stran: https://www.feel-good.si
Poslušate nas lahko na:
iTunes: https://bit.ly/itunes-zdp
Spotify: https://bit.ly/spotify-zdp
Google Podcasts: https://bit.ly/google-zdp
Podbean: https://bit.ly/podbean-zdp
Stitcher: https://bit.ly/stitcher-zdp
Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp
Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp
Castbox: https://bit.ly/castbox-zdp
Deezer: https://bit.ly/deezer-zdp
1/11/2021 • 1 hour, 21 minutes, 47 seconds
#41: Primerjava veganske in ketogene prehrane za hujšanje in zdravje. Prehranske prilagoditve za trening na visokih nadmorskih višinah.
Časovnica, literatura in dodatno gradivo so na voljo članom na platformi Patreon: https://www.patreon.com/znanostdobregapocutja
Zelo hvaležni bomo za vse ocene in komentarje na Apple Podcasts: https://bit.ly/apple-zdp
Sledite nam:
Nenadov instagram: @nenad.feelgood
Matjažev instagram: @matjaz.feelgood
Feelgood Skupnost na Facebooku: https://bit.ly/feelgoodskupnost
Spletna stran: https://www.feel-good.si
Poslušate nas lahko na:
iTunes: https://bit.ly/itunes-zdp
Spotify: https://bit.ly/spotify-zdp
Google Podcasts: https://bit.ly/google-zdp
Podbean: https://bit.ly/podbean-zdp
Stitcher: https://bit.ly/stitcher-zdp
Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp
Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp
Castbox: https://bit.ly/castbox-zdp
Deezer: https://bit.ly/deezer-zdp
1/4/2021 • 1 hour, 10 minutes, 4 seconds
#39: Varnost in učinkovitost prvega cepiva proti COVID-19. Vpliv raztezanja pred vadbo na zmogljivost in tveganje za poškodbo.
Časovnica, literatura in dodatno gradivo so na voljo članom na platformi Patreon: https://www.patreon.com/znanostdobregapocutja
Zelo hvaležni bomo za vse ocene in komentarje na Apple Podcasts: https://bit.ly/apple-zdp
Sledite nam:
Nenadov instagram: @nenad.feelgood
Matjažev instagram: @matjaz.feelgood
Feelgood Skupnost na Facebooku: https://bit.ly/feelgoodskupnost
Spletna stran: https://www.feel-good.si
Poslušate nas lahko na:
iTunes: https://bit.ly/itunes-zdp
Spotify: https://bit.ly/spotify-zdp
Google Podcasts: https://bit.ly/google-zdp
Podbean: https://bit.ly/podbean-zdp
Stitcher: https://bit.ly/stitcher-zdp
Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp
Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp
Castbox: https://bit.ly/castbox-zdp
Deezer: https://bit.ly/deezer-zdp
12/28/2020 • 1 hour, 11 minutes, 36 seconds
#38: Učinek COVID-19 na srce in vračanje v šport po okrevanju. L-teanin iz zelenega čaja proti stresu in anksioznosti.
Časovnica, literatura in dodatno gradivo so na voljo članom na platformi Patreon: https://www.patreon.com/znanostdobregapocutja
Zelo hvaležni bomo za vse ocene in komentarje na Apple Podcasts: https://bit.ly/apple-zdp
Sledite nam:
Nenadov instagram: @nenad.feelgood
Matjažev instagram: @matjaz.feelgood
Feelgood Skupnost na Facebooku: https://bit.ly/feelgoodskupnost
Spletna stran: https://www.feel-good.si
Poslušate nas lahko na:
Apple Podcasts: https://bit.ly/apple-zdp
Spotify: https://bit.ly/spotify-zdp
Google Podcasts: https://bit.ly/google-zdp
Podbean: https://bit.ly/podbean-zdp
Stitcher: https://bit.ly/stitcher-zdp
Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp
Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp
Castbox: https://bit.ly/castbox-zdp
Deezer: https://bit.ly/deezer-zdp
12/21/2020 • 58 minutes, 45 seconds
#37: Kontroverzna cepiva. Flavonoidi ponovno. Omega-3 za mišično maso, moč in vzdržljivost pri starejših. Nekalorična sladila in krvni sladkor
Časovnica, literatura in dodatno gradivo so na voljo članom na platformi Patreon: https://www.patreon.com/znanostdobregapocutja
Sledite nam:
Nenadov instagram: @nenad.feelgood
Matjažev instagram: @matjaz.feelgood
Feelgood Skupnost na Facebooku: https://bit.ly/feelgoodskupnost
Spletna stran: https://www.feel-good.si
Poslušate nas lahko na:
iTunes: https://bit.ly/itunes-zdp
Spotify: https://bit.ly/spotify-zdp
Google Podcasts: https://bit.ly/google-zdp
Podbean: https://bit.ly/podbean-zdp
Stitcher: https://bit.ly/stitcher-zdp
Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp
Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp
Castbox: https://bit.ly/castbox-zdp
Deezer: https://bit.ly/deezer-zdp
12/14/2020 • 1 hour, 4 minutes, 43 seconds
#36: Vpliv flavanolov na oskrbo kisika v možganih in kognitivne sposobnosti. Povezava uživanja alkohola s tveganjem za demenco. Samozaupanje in vodenje pri spreminjanju navad.
Časovnica, literatura in dodatno gradivo so na voljo članom na platformi Patreon: https://www.patreon.com/znanostdobregapocutja
Sledite nam:
Nenadov instagram: @nenad.feelgood
Matjažev instagram: @matjaz.feelgood
Feelgood Skupnost na Facebooku: https://bit.ly/feelgoodskupnost
Spletna stran: https://www.feel-good.si
Poslušate nas lahko na:
iTunes: https://bit.ly/itunes-zdp
Spotify: https://bit.ly/spotify-zdp
Google Podcasts: https://bit.ly/google-zdp
Podbean: https://bit.ly/podbean-zdp
Stitcher: https://bit.ly/stitcher-zdp
Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp
Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp
Castbox: https://bit.ly/castbox-zdp
Deezer: https://bit.ly/deezer-zdp
12/6/2020 • 57 minutes, 49 seconds
#35: Kompromisi na poti do ciljev. Povezava deleža ogljikovih hidratov z umrljivostjo. Vpliv spola na odziv na nizkohidratno in nizkomaščobno dieto. Vitamin D in zimsko sonce.
Časovnica, literatura in dodatno gradivo so na voljo članom na platformi Patreon: https://www.patreon.com/znanostdobregapocutja
Sledite nam:
Nenadov instagram: @nenad.feelgood
Matjažev instagram: @matjaz.feelgood
Feelgood Skupnost na Facebooku: https://bit.ly/feelgoodskupnost
Spletna stran: https://www.feel-good.si
Poslušate nas lahko na:
iTunes: https://bit.ly/itunes-zdp
Spotify: https://bit.ly/spotify-zdp
Google Podcasts: https://bit.ly/google-zdp
Podbean: https://bit.ly/podbean-zdp
Stitcher: https://bit.ly/stitcher-zdp
Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp
Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp
Castbox: https://bit.ly/castbox-zdp
Deezer: https://bit.ly/deezer-zdp
11/30/2020 • 59 minutes, 47 seconds
#34: Napake so super. Prehrana za nogometaše. Kava in možganska kap. Flavanoli in krvni tlak.
Časovnica, literatura in dodatno gradivo so na voljo članom na platformi Patreon: https://www.patreon.com/znanostdobregapocutja
Sledite nam:
Nenadov instagram: @nenad.feelgood
Matjažev instagram: @matjaz.feelgood
Feelgood Skupnost na Facebooku: https://bit.ly/feelgoodskupnost
Spletna stran: https://www.feel-good.si
Poslušate nas lahko na:
iTunes: https://bit.ly/itunes-zdp
Spotify: https://bit.ly/spotify-zdp
Google Podcasts: https://bit.ly/google-zdp
Podbean: https://bit.ly/podbean-zdp
Stitcher: https://bit.ly/stitcher-zdp
Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp
Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp
Castbox: https://bit.ly/castbox-zdp
Deezer: https://bit.ly/deezer-zdp
11/23/2020 • 1 hour, 25 minutes, 34 seconds
#33 Gost: Jernej Ogrin; Kdo je "skyr daddy"? Vse kar je potrebno vedeti o mlečnih izdelkih. Prednosti in pasti udejstvovanja na socialnih medijih.
Časovnica, literatura in vso dodatno gradivo je dostopno našim članom na platformi Patreon: https://www.patreon.com/znanostdobregapocutja
Gost: Jernej Ogrin
Jernejev Instagram: @jernejogrin
Jernejev TikTok: @jernejogrin
SpoznajPrehrano Instagram: https://www.instagram.com/spoznajprehrano/
SpoznajPrehrano spletna stran: https://www.spoznajprehrano.com/
Sledite nam:
Nenadov instagram: @nenad.feelgood
Matjažev instagram: @matjaz.feelgood
Feelgood Skupnost na Facebooku: https://bit.ly/feelgoodskupnost
Spletna stran: https://www.feel-good.si
Poslušate nas lahko na:
iTunes: https://bit.ly/itunes-zdp
Spotify: https://bit.ly/spotify-zdp
Google Podcasts: https://bit.ly/google-zdp
Podbean: https://bit.ly/podbean-zdp
Stitcher: https://bit.ly/stitcher-zdp
Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp
Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp
Castbox: https://bit.ly/castbox-zdp
Deezer: https://bit.ly/deezer-zdp
11/16/2020 • 1 hour, 8 minutes, 51 seconds
#32: Lahko srčno-žilno zdravje vpliva na sposobnost razmišljanja in odločanja? Kako kurkumin vpliva na regeneracijo pri športnikih?
Časovnica, literatura in dodatno gradivo so na voljo članom na platformi Patreon: https://www.patreon.com/znanostdobregapocutja
Sledite nam:
Nenadov instagram: @nenad.feelgood
Matjažev instagram: @matjaz.feelgood
Feelgood Skupnost na Facebooku: https://bit.ly/feelgoodskupnost
Spletna stran: https://www.feel-good.si
Poslušate nas lahko na:
iTunes: https://bit.ly/itunes-zdp
Spotify: https://bit.ly/spotify-zdp
Google Podcasts: https://bit.ly/google-zdp
Podbean: https://bit.ly/podbean-zdp
Stitcher: https://bit.ly/stitcher-zdp
Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp
Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp
Castbox: https://bit.ly/castbox-zdp
Deezer: https://bit.ly/deezer-zdp
11/9/2020 • 57 minutes, 59 seconds
#31: (Ne)Funkcionalni fitnes. Neželeni učinki meditacije. Vpliv kofeina na "kurjenje" maščob.
Časovnica, literatura in vso dodatno gradivo je na voljo članom na platformi Patreon: https://www.patreon.com/znanostdobregapocutja
Sledite nam:
Nenadov instagram: @nenad.feelgood
Matjažev instagram: @matjaz.feelgood
Feelgood Skupnost na Facebooku: https://bit.ly/feelgoodskupnost
Spletna stran: https://www.feel-good.si
Poslušate nas lahko na:
iTunes: https://bit.ly/itunes-zdp
Spotify: https://bit.ly/spotify-zdp
Google Podcasts: https://bit.ly/google-zdp
Podbean: https://bit.ly/podbean-zdp
Stitcher: https://bit.ly/stitcher-zdp
Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp
Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp
Castbox: https://bit.ly/castbox-zdp
Deezer: https://bit.ly/deezer-zdp
11/2/2020 • 1 hour, 23 minutes, 3 seconds
#30: Miselna napaka, ki ji v težkih časih pogosto podležemo. Vpliv vadbe in spanja na učenje in pomnjenje. Ocena nevarnosti akrilamida v kavi
Časovnica, literatura in vso dodatno gradivo je na voljo članom na platformi Patreon: https://www.patreon.com/znanostdobregapocutja
Sledite nam:
Nenadov instagram: @nenad.feelgood
Matjažev instagram: @matjaz.feelgood
Feelgood Skupnost na Facebooku: https://bit.ly/feelgoodskupnost
Spletna stran: https://www.feel-good.si
Poslušate nas lahko na:
iTunes: https://bit.ly/itunes-zdp
Spotify: https://bit.ly/spotify-zdp
Google Podcasts: https://bit.ly/google-zdp
Podbean: https://bit.ly/podbean-zdp
Stitcher: https://bit.ly/stitcher-zdp
Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp
Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp
Castbox: https://bit.ly/castbox-zdp
Deezer: https://bit.ly/deezer-zdp
10/26/2020 • 1 hour, 4 minutes, 29 seconds
#29: Učinkovitost in pomen cepljenja proti HPV ter varnost cepiv na splošno, vpliv glikemičnega indeksa na sitost
Časovnica, literatura in vso dodatno gradivo je na voljo članom na platformi Patreon: https://www.patreon.com/znanostdobregapocutja
Sledite nam:
Nenadov instagram: @nenad.feelgood
Matjažev instagram: @matjaz.feelgood
Feelgood Skupnost na Facebooku: https://bit.ly/feelgoodskupnost
Spletna stran: https://www.feel-good.si
Poslušate nas lahko na:
iTunes: https://bit.ly/itunes-zdp
Spotify: https://bit.ly/spotify-zdp
Google Podcasts: https://bit.ly/google-zdp
Podbean: https://bit.ly/podbean-zdp
Stitcher: https://bit.ly/stitcher-zdp
Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp
Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp
Castbox: https://bit.ly/castbox-zdp
Deezer: https://bit.ly/deezer-zdp
10/19/2020 • 49 minutes, 55 seconds
#28: Prehrana v času poškodbe, vpliv "prekinitvenega postenja" na hujšanje in presnovni profil
Časovnica, literatura in vso dodatno gradivo je na voljo članom na platformi Patreon: https://www.patreon.com/znanostdobregapocutja
Sledite nam:
Nenadov instagram: @nenad.feelgood
Matjažev instagram: @matjaz.feelgood
Feelgood Skupnost na Facebooku: https://bit.ly/feelgoodskupnost
Spletna stran: https://www.feel-good.si
Poslušate nas lahko na:
iTunes: https://bit.ly/itunes-zdp
Spotify: https://bit.ly/spotify-zdp
Google Podcasts: https://bit.ly/google-zdp
Podbean: https://bit.ly/podbean-zdp
Stitcher: https://bit.ly/stitcher-zdp
Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp
Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp
Castbox: https://bit.ly/castbox-zdp
Deezer: https://bit.ly/deezer-zdp
10/12/2020 • 47 minutes, 24 seconds
#27: kaj imata skupnega fitnes industrija in tuberkuloza, pomen genetike in trdega dela v športu, ciklična ketogena dieta in preoblikovanje telesa
Časovnica, literatura in vso dodatno gradivo je na voljo članom na platformi Patreon: https://www.patreon.com/znanostdobregapocutja
Sledite nam:
Nenadov instagram: @nenad.feelgood
Matjažev instagram: @matjaz.feelgood
Feelgood Skupnost na Facebooku: https://bit.ly/feelgoodskupnost
Spletna stran: https://www.feel-good.si
Poslušate nas lahko na:
iTunes: https://bit.ly/itunes-zdp
Spotify: https://bit.ly/spotify-zdp
Google Podcasts: https://bit.ly/google-zdp
Podbean: https://bit.ly/podbean-zdp
Stitcher: https://bit.ly/stitcher-zdp
Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp
Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp
Castbox: https://bit.ly/castbox-zdp
Deezer: https://bit.ly/deezer-zdp
10/5/2020 • 1 hour, 2 minutes, 5 seconds
#26 Gost: Žan Zupančič; Prehrana in rak, pomen fizične aktivnosti pri otrocih in starejših, bližnjice na področju prehrane in fitnesa, kvantiteta in kvaliteta beljakovin
Časovnica, literatura in vso dodatno gradivo je dostopno našim članom na platformi Patreon: https://www.patreon.com/znanostdobregapocutja
Gost: Žan Zupančič
Žanov instagram: @zanzup
SpoznajPrehrano instagram: https://www.instagram.com/spoznajprehrano/
SpoznajPrehrano spletna stran: https://www.spoznajprehrano.com/
Sledite nam:
Nenadov instagram: @nenad.feelgood
Matjažev instagram: @matjaz.feelgood
Feelgood Skupnost na Facebooku: https://bit.ly/feelgoodskupnost
Spletna stran: https://www.feel-good.si
Poslušate nas lahko na:
iTunes: https://bit.ly/itunes-zdp
Spotify: https://bit.ly/spotify-zdp
Google Podcasts: https://bit.ly/google-zdp
Podbean: https://bit.ly/podbean-zdp
Stitcher: https://bit.ly/stitcher-zdp
Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp
Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp
Castbox: https://bit.ly/castbox-zdp
Deezer: https://bit.ly/deezer-zdp
9/29/2020 • 2 hours, 16 minutes, 35 seconds
#25: Tudi strokovnjaki se kdaj motijo, popularne osebnosti pa še pogosteje. Človeška mikrobiota je športni navdušenec. Kako postenje vpliva na mišično maso?
Časovnica, literatura in vso dodatno gradivo je na voljo članom na platformi Patreon: https://www.patreon.com/znanostdobregapocutja
Sledite nam:
Nenadov instagram: @nenad.feelgood
Matjažev instagram: @matjaz.feelgood
Feelgood Skupnost na Facebooku: https://bit.ly/feelgoodskupnost
Spletna stran: https://www.feel-good.si
Poslušate nas lahko na:
iTunes: https://bit.ly/itunes-zdp
Spotify: https://bit.ly/spotify-zdp
Google Podcasts: https://bit.ly/google-zdp
Podbean: https://bit.ly/podbean-zdp
Stitcher: https://bit.ly/stitcher-zdp
Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp
Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp
Castbox: https://bit.ly/castbox-zdp
Deezer: https://bit.ly/deezer-zdp
9/21/2020 • 1 hour, 27 minutes, 41 seconds
#24:Internet ni kriv za zmedo, še malo inositola, povezava spanja in zdravja moških, dopolnila za regeneracijo, ocena energijskih potreb
Časovnica, literatura in vso dodatno gradivo je na voljo članom na platformi Patreon: https://www.patreon.com/znanostdobregapocutja
Sledite nam:
Nenadov instagram: @nenad.feelgood
Matjažev instagram: @matjaz.feelgood
Feelgood Skupnost na Facebooku: https://bit.ly/feelgoodskupnost
Spletna stran: https://www.feel-good.si
Poslušate nas lahko na:
iTunes: https://bit.ly/itunes-zdp
Spotify: https://bit.ly/spotify-zdp
Google Podcasts: https://bit.ly/google-zdp
Podbean: https://bit.ly/podbean-zdp
Stitcher: https://bit.ly/stitcher-zdp
Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp
Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp
Castbox: https://bit.ly/castbox-zdp
Deezer: https://bit.ly/deezer-zdp
9/14/2020 • 1 hour, 20 minutes, 48 seconds
#23: kulturno nestrinjanje, PCOS in inositol, vpliv spanja na impulzivnost in sposobnost odločanja, MCT-ji za kurjenje maščob
Časovnica, literatura in vso dodatno gradivo je na voljo članom na platformi Patreon: https://www.patreon.com/znanostdobregapocutja
Sledite nam:
Nenadov instagram: @nenad.feelgood
Matjažev instagram: @matjaz.feelgood
Feelgood Skupnost na Facebooku: https://bit.ly/feelgoodskupnost
Spletna stran: https://www.feel-good.si
Poslušate nas lahko na:
iTunes: https://bit.ly/itunes-zdp
Spotify: https://bit.ly/spotify-zdp
Google Podcasts: https://bit.ly/google-zdp
Podbean: https://bit.ly/podbean-zdp
Stitcher: https://bit.ly/stitcher-zdp
Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp
Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp
Castbox: https://bit.ly/castbox-zdp
Deezer: https://bit.ly/deezer-zdp
9/7/2020 • 1 hour, 5 minutes, 55 seconds
#22 Gostja: Ana Štuhec; Powerlifting in kolo v vsak dom, vpliv treninga za moč na zdravje in postavo, pasti Instagrama
Časovnica, literatura in vso dodatno gradivo je dostopno našim članom na platformi Patreon: https://www.patreon.com/znanostdobregapocutja
Gostja: Ana Štuhec
Anin instagram: @pwrbuilding.slo
Sledite nam:
Nenadov instagram: @nenad.feelgood
Matjažev instagram: @matjaz.feelgood
Feelgood Skupnost na Facebooku: https://bit.ly/feelgoodskupnost
Spletna stran: https://www.feel-good.si
Poslušate nas lahko na:
iTunes: https://bit.ly/itunes-zdp
Spotify: https://bit.ly/spotify-zdp
Google Podcasts: https://bit.ly/google-zdp
Podbean: https://bit.ly/podbean-zdp
Stitcher: https://bit.ly/stitcher-zdp
Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp
Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp
Castbox: https://bit.ly/castbox-zdp
Deezer: https://bit.ly/deezer-zdp
8/31/2020 • 1 hour, 6 minutes, 26 seconds
#21: Flavonoidi za zdravje možganov, zaščitni učinki fizične aktivnost, dobra omega-3 dopolnila
Časovnica, literatura in vso dodatno gradivo je dostopno našim članom na platformi Patreon: https://www.patreon.com/znanostdobregapocutja
Sledite nam:
Nenadov instagram: @nenad.feelgood
Matjažev instagram: @matjaz.feelgood
Feelgood Skupnost na Facebooku: https://bit.ly/feelgoodskupnost
Spletna stran: https://www.feel-good.si
Poslušate nas lahko na:
iTunes: https://bit.ly/itunes-zdp
Spotify: https://bit.ly/spotify-zdp
Google Podcasts: https://bit.ly/google-zdp
Podbean: https://bit.ly/podbean-zdp
Stitcher: https://bit.ly/stitcher-zdp
Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp
Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp
Castbox: https://bit.ly/castbox-zdp
Deezer: https://bit.ly/deezer-zdp
8/24/2020 • 1 hour, 14 minutes, 23 seconds
#20 V&O: Carnivore dieta, problem neješčih mladih športnikov, prehrana in hipertiroza, odpornost na hujšanje, resnica o uničenem metabolizmu
V tej epizodi odgovarjamo na vprašanja poslušalcev:
Zakaj bi se nekdo odločil, da preneha jest rastlinsko hrano? Kaj naj bi bilo »slabega« glede zelenjave?
Problem neješčih mladostnikov, ki so povrh še športniki. Kakšna so tveganja neprimernega vnosa energije v obdobju med 13-18 letom (razlike med fanti in dekleti). Kakšna je pri tem vloga starša.
Kaj pravzaprav pomeni vadba brez bolečin? Kakšen je primeren nivo vadbe za rekreativce? Kako veš kdaj si pretiraval in na drugi strani kdaj je bila vadba premalo intenzivna?
Vpliv prehrane na hipertirodizem.
Ali obstaja populacija ljudi, ki ne more izgubiti telesne mase? Ali lahko razdelimo ljudi na »responders in non-responders to weight loss«.
Ali imam lahko zaradi zgodovine dietiranja in preizkušanja skrajnih diet uničen metabolizem?
Časovnica, literatura in vso dodatno gradivo je rezervirano za naše člane. Prijavite se na platformi Patreon: https://www.patreon.com/znanostdobregapocutja
Sledite nam:
Nenadov instagram: @nenad.feelgood
Matjažev instagram: @matjaz.feelgood
Feelgood Skupnost na Facebooku: https://bit.ly/feelgoodskupnost
Spletna stran: https://www.feel-good.si
Poslušate nas lahko na:
iTunes: https://bit.ly/itunes-zdp
Spotify: https://bit.ly/spotify-zdp
Google Podcasts: https://bit.ly/google-zdp
Podbean: https://bit.ly/podbean-zdp
Stitcher: https://bit.ly/stitcher-zdp
Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp
Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp
Castbox: https://bit.ly/castbox-zdp
Deezer: https://bit.ly/deezer-zdp
8/17/2020 • 1 hour, 35 minutes, 18 seconds
#19: Vpliv življenjskega sloga na razvoj otrok in mladostnikov, vloga prehrane, fizične aktivnost, spanja, telesne sestave, genetike, družinskega okolja in zdravja staršev
Časovnica, literatura in vso dodatno gradivo je rezervirano za naše člane. Prijavite se na platformi Patreon: https://www.patreon.com/znanostdobregapocutja
Sledite nam:
Nenadov instagram: @nenad.feelgood
Matjažev instagram: @matjaz.feelgood
Feelgood Skupnost na Facebooku: https://bit.ly/feelgoodskupnost
Spletna stran: https://www.feel-good.si
Poslušate nas lahko na:
iTunes: https://bit.ly/itunes-zdp
Spotify: https://bit.ly/spotify-zdp
Google Podcasts: https://bit.ly/google-zdp
Podbean: https://bit.ly/podbean-zdp
Stitcher: https://bit.ly/stitcher-zdp
Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp
Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp
Castbox: https://bit.ly/castbox-zdp
Deezer: https://bit.ly/deezer-zdp
8/10/2020 • 1 hour, 10 minutes, 55 seconds
#18 Gostja: Tina Goršek Šparovec; Ženska fiziologija, menstrualni ciklus, vpliv hormonov, vloga, prehrane, vadbe in stresa, hude zdravstvene posledice izostanka menstruacije
Časovnica, literatura in vso dodatno gradivo je rezervirano za naše člane. Prijavite se na platformi Patreon: https://www.patreon.com/znanostdobregapocutja
Gostja: Tina Goršek Šparovec
Tina na instagramu: @tinclg
Njeni članki pri kineziolog.si: https://www.kineziolog.si/author/tina-gorsek/
Sledite nam:
Nenadov instagram: @nenad.feelgood
Matjažev instagram: @matjaz.feelgood
Feelgood Skupnost na Facebooku: https://bit.ly/feelgoodskupnost
Spletna stran: https://www.feel-good.si
Poslušate nas lahko na:
iTunes: https://bit.ly/itunes-zdp
Spotify: https://bit.ly/spotify-zdp
Google Podcasts: https://bit.ly/google-zdp
Podbean: https://bit.ly/podbean-zdp
Stitcher: https://bit.ly/stitcher-zdp
Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp
Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp
Castbox: https://bit.ly/castbox-zdp
Deezer: https://bit.ly/deezer-zdp
8/3/2020 • 1 hour, 13 minutes, 2 seconds
#17: Neugodni učinki dodajanja "zdravih" živil v prehrano, fitnes živila, beljakovinski izdelki, himalajska sol, vpliv prehranskih zamenjav na zdravje in performans
Časovnica, literatura in vso dodatno gradivo je rezervirano za naše člane. Prijavite se na platformi Patreon: https://www.patreon.com/znanostdobregapocutja
Sledite nam:
Nenadov instagram: @nenad.feelgood
Matjažev instagram: @matjaz.feelgood
Feelgood Skupnost na Facebooku: https://bit.ly/feelgoodskupnost
Spletna stran: https://www.feel-good.si
Poslušate nas lahko na:
iTunes: https://bit.ly/itunes-zdp
Spotify: https://bit.ly/spotify-zdp
Google Podcasts: https://bit.ly/google-zdp
Podbean: https://bit.ly/podbean-zdp
Stitcher: https://bit.ly/stitcher-zdp
Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp
Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp
Castbox: https://bit.ly/castbox-zdp
Deezer: https://bit.ly/deezer-zdp
7/26/2020 • 56 minutes, 4 seconds
#16 V&O: Ekstremne diete, zmožnost absorpcije beljakovin pri obroku, mleko - da ali ne, razlike v presnovni stopnji, pšenični otrobi
Časovnica, literatura in vso dodatno gradivo je rezervirano za naše člane. Prijavite se na platformi Patreon: https://www.patreon.com/znanostdobregapocutja
Sledite nam:
Nenadov instagram: @nenad.feelgood
Matjažev instagram: @matjaz.feelgood
Feelgood Skupnost na Facebooku: https://bit.ly/feelgoodskupnost
Spletna stran: https://www.feel-good.si
Poslušate nas lahko na:
Podbean: https://bit.ly/podbean-zdp
Stitcher: https://bit.ly/stitcher-zdp
Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp
Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp
Castbox: https://bit.ly/castbox-zdp
iTunes: https://bit.ly/itunes-zdp
7/19/2020 • 1 hour, 9 minutes, 45 seconds
#15: Bioresonanca 2. del, časovni vnos hranil za šport in zdravje, okno priložnosti, cirkadiani ritmi, kronoprehrana, presnovni učinki zajtrka in večerje
Časovnica, literatura in vso dodatno gradivo je rezervirano za naše člane. Prijavite se na platformi Patreon: https://www.patreon.com/znanostdobregapocutja
Sledite nam:
Nenadov instagram: @nenad.feelgood
Matjažev instagram: @matjaz.feelgood
Feelgood Skupnost na Facebooku: https://bit.ly/feelgoodskupnost
Spletna stran: https://www.feel-good.si
Poslušate nas lahko na:
Podbean: https://bit.ly/podbean-zdp
Stitcher: https://bit.ly/stitcher-zdp
Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp
Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp
Castbox: https://bit.ly/castbox-zdp
iTunes: https://bit.ly/itunes-zdp
7/12/2020 • 1 hour, 29 minutes, 48 seconds
#14 Gost: Gost: Aljoša Kuzmanovski; Zavod SpoznajPrehrano, področje prehrane v SLO, "quick fix" miselnost, kompleksnost dela z ljudmi, pomen bazičnih znanosti pri razumevanju prehrane
Časovnica, literatura in vso dodatno gradivo je rezervirano za naše člane. Prijavite se na platformi Patreon: https://www.patreon.com/znanostdobregapocutja
Sledite nam:
Nenadov instagram: @nenad.feelgood
Matjažev instagram: @matjaz.feelgood
Feelgood Skupnost na Facebooku: https://bit.ly/feelgoodskupnost
Spletna stran: https://www.feel-good.si
Poslušate nas lahko na:
Podbean: https://bit.ly/podbean-zdp
Stitcher: https://bit.ly/stitcher-zdp
Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp
Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp
Castbox: https://bit.ly/castbox-zdp
iTunes: https://bit.ly/itunes-zdp
7/5/2020 • 1 hour, 15 minutes, 36 seconds
#13: Bioresonanca, malomarnost v zdravstvu, vpliv mišične neuporabe na mišično presnovo in funkcijo, anabolna rezistenca, razporeditev beljakovin
Časovnica, literatura in vso dodatno gradivo je rezervirano za naše člane. Prijavite se na platformi Patreon: https://www.patreon.com/znanostdobregapocutja
Sledite nam:
Nenadov instagram: @nenad.feelgood
Matjažev instagram: @matjaz.feelgood
Feelgood Skupnost na Facebooku: https://bit.ly/feelgoodskupnost
Spletna stran: https://www.feel-good.si
Poslušate nas lahko na:
Podbean: https://bit.ly/podbean-zdp
Stitcher: https://bit.ly/stitcher-zdp
Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp
Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp
Castbox: https://bit.ly/castbox-zdp
iTunes: https://bit.ly/itunes-zdp
6/28/2020 • 1 hour, 10 minutes, 19 seconds
#12 V&O: Limfni sistem, gensko spremenjena hrana, avtofagija in post, prehrana v nosečnosti, pojavnost alergij in intoleranc, hidracija in hrana med treningom.
Časovnica, literatura in vso dodatno gradivo je rezervirano za naše člane. Prijavite se na platformi Patreon: https://www.patreon.com/znanostdobregapocutja
Sledite nam:
Nenadov instagram: @nenad.feelgood
Matjažev instagram: @matjaz.feelgood
Feelgood Skupnost na Facebooku: https://bit.ly/feelgoodskupnost
Spletna stran: https://www.feel-good.si
Poslušate nas lahko na:
Podbean: https://bit.ly/podbean-zdp
Stitcher: https://bit.ly/stitcher-zdp
Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp
Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp
Castbox: https://bit.ly/castbox-zdp
iTunes: https://bit.ly/itunes-zdp
6/21/2020 • 1 hour, 9 minutes, 46 seconds
#11: Vzroki za razvoj debelosti, vpliv genetike, presnovne stopnje in socioekonomskih dejavnikov, presnovne prilagoditve hujšanja, stigmatizacija debelosti
Časovnica, literatura in vso dodatno gradivo je rezervirano za naše člane. Prijavite se na platformi Patreon: https://www.patreon.com/znanostdobregapocutja
Sledite nam:
Nenadov instagram: @nenad.feelgood
Matjažev instagram: @matjaz.feelgood
Feelgood Skupnost na Facebooku: https://bit.ly/feelgoodskupnost
Spletna stran: https://www.feel-good.si
Poslušate nas lahko na:
Podbean: https://bit.ly/podbean-zdp
Stitcher: https://bit.ly/stitcher-zdp
Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp
Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp
Castbox: https://bit.ly/castbox-zdp
iTunes: https://bit.ly/itunes-zdp
6/14/2020 • 1 hour, 13 minutes, 24 seconds
#10 Gost: Tim Podlogar; Konflikti interesov v znanosti, periodizacija vnosa ogljikovih hidratov, pomen sladkorjev, fruktoze in ketonskih telesc v športni prehrani.
Časovnica, literatura in vso dodatno gradivo je rezervirano za naše člane. Prijavite se na platformi Patreon: https://www.patreon.com/znanostdobregapocutja
Sledite nam:
Nenadov instagram: @nenad.feelgood
Matjažev instagram: @matjaz.feelgood
Feelgood Skupnost na Facebooku: https://bit.ly/feelgoodskupnost
Spletna stran: https://www.feel-good.si
Poslušate nas lahko na:
Podbean: https://bit.ly/podbean-zdp
Stitcher: https://bit.ly/stitcher-zdp
Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp
Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp
Castbox: https://bit.ly/castbox-zdp
iTunes: https://bit.ly/itunes-zdp
6/7/2020 • 1 hour, 25 minutes, 11 seconds
#9 Vpliv debelosti na zdravje, prednosti in slabosti indeksa telesne mase, meritve telesne sestave, presnovno zdrava debelost in paradoks debelosti.
Časovnica, literatura in vso dodatno gradivo je rezervirano za naše člane. Prijavite se na platformi Patreon: https://www.patreon.com/znanostdobregapocutja
Sledite nam:
Nenadov instagram: @nenad.feelgood
Matjažev instagram: @matjaz.feelgood
Feelgood Skupnost na Facebooku: https://bit.ly/feelgoodskupnost
Spletna stran: https://www.feel-good.si
Poslušate nas lahko na:
Podbean: https://bit.ly/podbean-zdp
Stitcher: https://bit.ly/stitcher-zdp
Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp
Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp
Castbox: https://bit.ly/castbox-zdp
iTunes: https://bit.ly/itunes-zdp
5/31/2020 • 1 hour, 15 minutes, 57 seconds
#8 V&O: Vpliv spanja na hujšanje, sočasno pridobivanje mišic in izguba maščobe, kalorijska poraba stresa in možganov, prehrana po telesnih tipih, štetje kalorij.
Časovnica:
[00:02:30] Lahko pomanjkanje kakovostnega spanja, na primer apneja, vpliva na debelost in onemogoča hujšanje?
[00:21:25] Ali lahko pridobivamo mišično maso in izgubljamo maščobo sočasno?
[00:36:45] Ali zahtevno miselno delo in stres vplivata na porabo energije?
[00:53:15] Prehrana po telesnih tipih … endo, meso, ekto … ali je kaj na tem?
[01:02:45] Kako nadzirati prehrano oz. izgubljati ali ohranjati maso, če ne šteješ kalorij?
[01:26:00] Kako najbolj natančno/sistematično beležiti kalorični vnos?
[01:34:45] Zaključek.
Omenjeni članki:
Lahko pomanjkanje kakovostnega spanja, na primer apneja, vpliva na debelost in onemogoča hujšanje?
Nedeltcheva et al. (2010) ‘Insufficient Sleep Undermines Dietary Efforts to Reduce Adiposity’, Annals of Internal Medicine, 153(7), p. 435. https://doi.org/10.7326/0003-4819-153-7-201010050-00006
Wang et al. (2018) ‘Influence of sleep restriction on weight loss outcomes associated with caloric restriction.’, Sleep, 41(5), pp. 1–11. https://doi.org/10.1093/sleep/zsy027
Cedernaes. et al. (2016) ‘A single night of partial sleep loss impairs fasting insulin sensitivity but does not affect cephalic phase insulin release in young men’, Journal of Sleep Research, 25(1), pp. 5–10. https://doi.org/10.1111/jsr.12340
Ali lahko pridobivamo mišično maso in izgubljamo maščobo sočasno?
Longland et al. (2016) ‘Higher compared with lower dietary protein during an energy deficit combined with intense exercise promotes greater lean mass gain and fat mass loss: a randomized trial.’, The American journal of clinical nutrition, 103(3), pp. 738–46. https://doi.org/10.1123/ijsnem.2017-0389
Campbell et al. (2018) ‘Effects of High Versus Low Protein Intake on Body Composition and Maximal Strength in Aspiring Female Physique Athletes Engaging in an 8-Week Resistance Training Program’, International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 28(6), pp. 580–585. https://doi.org/10.1123/ijsnem.2017-0389
Ali zahtevno miselno delo in stres vplivata na porabo energije?
Wilson et al. (2020) ‘Life stress and background anxiety are not associated with resting metabolic rate in healthy adults.’, Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, 114(June), p. apnm-2019-0875. https://doi.org/10.1139/apnm-2019-0875
Sledite nam:
Nenadov instagram: @nenad.feelgood
Matjažev instagram: @matjaz.feelgood
Feelgood Skupnost na Facebooku: https://bit.ly/feelgoodskupnost
Spletna stran: https://www.feel-good.si
Poslušate nas lahko na:
Podbean: https://bit.ly/podbean-zdp
Stitcher: https://bit.ly/stitcher-zdp
Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp
Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp
Castbox: https://bit.ly/castbox-zdp
iTunes: https://bit.ly/itunes-zdp
5/24/2020 • 1 hour, 37 minutes, 23 seconds
#7: Psihologija sreče in doseganja ciljev, koliko kofeina je v kavi, omega-3 indeks za zdravje in šport.
Časovnica:
[00:00:30] Aktualne teme: o nadaljevanju podcasta, projektu skupine evidance-based pristopa k prehrani in vadbi ter poskusu svetovnega rekorda v log liftu.
[00:08:30] Kako je pot do naših ciljev lahko izvor sreče in zadovoljstva. Zakaj se moramo konstantno premikati proti nekemu cilju. O zanemarjanju prihodnosti in upiranju kratkoročnim ciljem ter zakaj je to pomembno pri delu na področju fitnesa in zdravja.
[00:37:15] Ali je kava dober vir kofeina za športnike? O nevarnosti predoziranja s kofeinom z določenimi komercialno dostopnimi izdelki.
[00:49:00] Omega-3 indeks. Kaj je in zakaj je pomemben?
[01:22:15] Omega-3 indeks in športniki. Kako dosledni so športniki pri zagotavljanju potreb po omega-3? Zakaj športniki potrebujejo več omega-3
[01:37:15] Zaključek.
Omenjeni članki:
Hipoteza rdeče kraljice:
Brockhurst et al. (2014) ‘Running with the Red Queen: the role of biotic conflicts in evolution’, Proceedings of the Royal Society B: Biological Sciences, 281(1797), p. 20141382. https://doi.org/10.1098/rspb.2014.1382
"Zanemarjanje prihodnosti":
Frederick et al. (2002) ‘Time Discounting and Time Preference: A Critical Review’, Journal of Economic Literature, 40(2), pp. 351–401. https://doi.org/10.1257/002205102320161311
Vsebnost kofeina v kavi:
McCusker et al. (2003). Caffeine Content of Specialty Coffees. Journal of Analytical Toxicology, 27(7), 520–522. https://doi.org/10.1093/jat/27.7.520
Omega-3 index in zdravje:
von Schacky, C. (2020) ‘Omega-3 index in 2018/19’, Proceedings of the Nutrition Society, (October 2019), pp. 1–7.
https://doi.org/10.1017/S0029665120006989Sarteret al. (2015) ‘Blood docosahexaenoic acid and eicosapentaenoic acid in vegans: Associations with age and gender and effects of an algal-derived omega-3 fatty acid supplement’, Clinical Nutrition. Elsevier Ltd, 34(2), pp. 212–218. https://doi.org/10.1016/j.clnu.2014.03.003
Harris et al. (2018) ‘Erythrocyte long-chain omega-3 fatty acid levels are inversely associated with mortality and with incident cardiovascular disease: The Framingham Heart Study’, Journal of Clinical Lipidology. Elsevier Inc, 12(3), pp. 718-727.e6. https://doi.org/10.1016/j.jacl.2018.02.010
Harris et al. (2016) ‘Red blood cell oleic acid levels reflect olive oil intake while omega-3 levels reflect fish intake and the use of omega-3 acid ethyl esters: The Gruppo Italiano per lo Studio della Sopravvivenza nell’Infarto Miocardico–Heart Failure trial’, Nutrition Research. Elsevier B.V., 36(9), pp. 989–994. https://doi.org/10.1016/j.nutres.2016.06.012
Harris et al. (2017) ‘The Omega-3 Index and relative risk for coronary heart disease mortality: Estimation from 10 cohort studies’, Atherosclerosis. Elsevier Ltd, 262, pp. 51–54. https://doi.org/10.1016/j.atherosclerosis.2017.05.007
ALA nimajo enakih koristi kot EPA in DHA:
Burdge et al. (2002) ‘Conversion of α-linolenic acid to eicosapentaenoic, docosapentaenoic and docosahexaenoic acids in young women’, British Journal of Nutrition, 88(04), p. 411. https://doi.org/10.1079/BJN2002689
Wendland. (2006) ‘Effect of linolenic acid on cardiovascular risk markers: a systematic review’, Heart, 92(2), pp. 166–169. https://doi.org/10.1136/hrt.2004.053538
Su et al. (2018) ‘Effect of dietary alpha-linolenic acid on blood inflammatory markers: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials’, European Journal of Nutrition. Springer Berlin Heidelberg, 57(3), pp. 877–891. https://doi.org/10.1007/s00394-017-1386-2
Jovanovski et al. (2017) ‘The effect of alpha-linolenic acid on glycemic control in individuals with type 2 diabetes’, Medicine (United States), 96(21). https://doi.org/10.1097/MD.0000000000006531
Omega-3 index pri športnikih:
Ritz et al. (2020). Dietary and Biological Assessment of the Omega-3 Status of Collegiate Athletes: A Cross-Sectional Analysis. PloS one, 15(4), e0228834. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0228834
Davinelli et al. (2019). Relationship Between Distance Run Per Week, Omega-3 Index, and Arachidonic Acid (AA)/Eicosapentaenoic Acid (EPA) Ratio: An Observational Retrospective Study in Non-elite Runners. Frontiers in physiology, 10, 487. https://doi.org/10.3389/fphys.2019.00487
Sledite nam:
Nenadov instagram: @nenad.feelgood
Matjažev instagram: @matjaz.feelgood
Feelgood Skupnost na Facebooku: https://bit.ly/feelgoodskupnost
Spletna stran: https://www.feel-good.si
Poslušate nas lahko na:
Podbean: https://bit.ly/podbean-zdp
Stitcher: https://bit.ly/stitcher-zdp
Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp
Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp
Castbox: https://bit.ly/castbox-zdp
iTunes: https://bit.ly/itunes-zdp
5/18/2020 • 1 hour, 39 minutes, 58 seconds
#6 Gost: Mario Sambolec; Fitnes industrija nekoč in danes, od kod izvira Feelgood, kaj pomeni #pozdravipameti, kdo je dober trener insvetovalec.
Časovnica:
[00:02:45] Kdo je Mario Sambolec in kakšni so bili njegovi začetki.
[00:23:15] Od kod izvira Feelgood in naš koncept dela.
[00:31:30] Kaj pomeni evidence-based pristop k prehrani in vadbi ter zakaj ga pri Feelgoodu uporabljamo pri delu z varovanci? O Mariovem Dunning-Kruger momentu.
[00:43:45] Zakaj je pomembno obkrožiti se z ljudmi, ki te silijo h kritičnemu razmišljanju in objektivnemu odločanju. Je lahko znanstven 'pretirano strokoven' način podajanja informacij tudi nekoristen?
[00:56:00] Kaj pomeni #pozdravipameti in zakaj to ni "po kmečki pameti"? Kako apliciramo #pozdravipameti v naši praksi?
[01:05:45] Feelgood je več kot prehrana in vadba. Pomen razumevanja svoje vloge kot svetovalca ter kaj pomeni biti dober trener/svetovalec.
[01:15:30] Kaj želimo pri Feelgood doseči v prihodnosti?
[01:20:30] Zaključek.
Sledite nam:
Mariov instagram: @mario.feelgood
Nenadov instagram: @nenad.feelgood
Matjažev instagram: @matjaz.feelgood
Feelgood Skupnost na Facebooku: https://bit.ly/feelgoodskupnost
Spletna stran: https://www.feel-good.si
5/11/2020 • 1 hour, 24 minutes, 22 seconds
#5 Zakaj pametni ljudje počnejo neumnosti, kofein za performans in vpliv genotipa, mikrobiota in probiotiki za hujšanje, beljakovine za vzdržljivce.
Časovnica:
[00:00:55] O projektu nadaljnjega izobraževanja o prehrani, vadbi in kritični presoji literature. Kultura pogovora preko socialnih omrežij ter epilog poizkusa svetovnega rekorda v mrtvem dvigu.
[00:19:35] Inteligenca in kritično razmišljanje nista ista stvar. Zakaj pametni ljudje počnejo neumnosti. Zakaj je kritično razmišljanje ključ do dobrega življenja.
[00:31:25] Kofein kot dopolnilo za izboljšanje zmogljivosti ter kako genotip vpliva na časovni vnos kofeina.
[00:44:25] Vpliv mikrobiote in probiotikov na hujšanje. Visok vnos vlaknin in nižji vnos maščob za optimalno zdravje prebavil.
[01:15:05] Zakaj vzdržljivostni športniki potrebujejo več beljakovin.
[01:22:45] Zaključek.
Omenjeni članki:
Zakaj pametni ljudje počnejo neumnosti:
Why Do Smart People Do Foolish Things: https://www.scientificamerican.com/article/why-do-smart-people-do-foolish-things/
Vpliv genotipa na jemanje kofeina:
Grgic et al. CYP1A2 genotype and acute effects of caffeine on resistance exercise, jumping, and sprinting performance. J Int Soc Sports Nutr 17, 21 (2020). https://doi.org/10.1186/s12970-020-00349-6
Mikrobiota in hujšanje:
Fragiadakis. et al. (2020) ‘Long-term dietary intervention reveals resilience of the gut microbiota despite changes in diet and weight’, The American Journal of Clinical Nutrition. Oxford University Press, pp. 1–10. https://doi.org/710.1093/ajcn/nqaa046
Hjorth et al. (2018) ‘Pre-treatment microbial Prevotella-to-Bacteroides ratio, determines body fat loss success during a 6-month randomized controlled diet intervention’, International Journal of Obesity. Nature Publishing Group, 42(3), pp. 580–583. https://doi.org/10.1038/ijo.2017.220
Višji vnos vlaknin in nižji vnos maščob za optimalno zdravje prebavil:
O’Keefe et al. (2015) ‘Fat, fibre and cancer risk in African Americans and rural Africans.’, Nature communications, 6(May 2014), p. 6342. https://doi.org/10.1038/ncomms7342
Le Leu et al. (2015) ‘Butyrylated starch intake can prevent red meat-induced O6-methyl-2-deoxyguanosine adducts in human rectal tissue: A randomised clinical trial’, British Journal of Nutrition, 114(2), pp. 220–230. https://doi.org/10.1017/S0007114515001750
Meta-analize o učinkovitosti probioikov pri hujšanju:
Mazloom et al. (2019) ‘Probiotics: How Effective Are They in the Fight against Obesity?’, Nutrients, 11(2), p. 258. https://doi.org/10.3390/nu11020258
Mohammadi et al. (2019) ‘Effects of pro-/synbiotic supplementation on anthropometric and metabolic indices in overweight or obese children and adolescents: A systematic review and meta-analysis’, Complementary Therapies in Medicine. Elsevier Ltd, 44, pp. 269–276. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2019.05.008
Cao. et al. (2020) ‘Effect of probiotic and synbiotic formulations on anthropometrics and adiponectin in overweight and obese participants: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials’, Journal of King Saud University - Science. The Author(s). https://doi.org/10.1016/j.jksus.2020.01.011
Potrebe vzdržljivostnih športnikov po beljakovinah:
Kato et al. (2016). Protein Requirements Are Elevated in Endurance Athletes after Exercise as Determined by the Indicator Amino Acid Oxidation Method. PloS one, 11(6), e0157406. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0157406
Bandegan et al. (2019). Indicator Amino Acid Oxidation Protein Requirement Estimate in Endurance-Trained Men 24h Post-Exercise Exceeds both the EAR and Current Athlete Guidelines. American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism, 316(5):E741-E748. https://doi.org/10.1152/ajpendo.00174.2018
Sledite nam:
Nenadov instagram: @nenad.feelgood
Matjažev instagram: @matjaz.feelgood
Feelgood Skupnost na Facebooku: https://bit.ly/feelgoodskupnost
Spletna stran: https://www.feel-good.si
Poslušate nas lahko na:
Podbean: https://bit.ly/podbean-zdp
Stitcher: https://bit.ly/stitcher-zdp
Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp
Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp
Castbox: https://bit.ly/castbox-zdp
iTunes: https://bit.ly/itunes-zdp
5/4/2020 • 1 hour, 26 minutes, 34 seconds
#4 Q&A: Krvna slika, beljakovine po treningu, učenje o prehrani, psiha in prebava, hujšanje z zdravo ali nezdravo hrano ter pomen vadbe pri uravnavanju telesne mase.
Časovnica:
[00:04:45] Se vama zdi smiselno vsaj enkrat, če ne večkrat letno dati pregledati celotno krvno sliko? Sploh zaradi slabega počutja, spanca, stresa …
[00:21:05] Je pomembno katero obliko sirotkinih beljakovin spijem po treningu?
[00:31:30] Vajino mnenje o tem, da bi se morali o prehrani VSI mladi učiti, vsaj osnove? Ker tisto kar smo pri gospodinjstvu v OŠ mi zdaj itak nič več ne
pomaga. Na srednji tega ni bilo, tako da sedaj poslušam feelgood . No pa hodim na faks za živilstvo in prehrano.
[00:43:45] Kako so možgani oz. psiha povezani s prebavo? Težave kadar smo pod stresom, ko nas je strah …
[00:59:00] Vpliv na hujšanje če pojemo enako kcal zdrave ali manj zdrave hrane?
[01:10:40] Kaj se dogaja med hujšanjem ali ko se redimo, ko telovadimo ali če ne telovadimo?
[01:21:00] Zaključek.
Sledite nam:
Nenadov instagram: @nenad.feelgood
Matjažev instagram: @matjaz.feelgood
Feelgood Skupnost na Facebooku: https://bit.ly/feelgoodskupnost
Spletna stran: https://www.feel-good.si
Poslušate nas lahko na:
Podbean: https://bit.ly/podbean-zdp
Stitcher: https://bit.ly/stitcher-zdp
Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp
Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp
Castbox: https://bit.ly/castbox-zdp
iTunes: https://bit.ly/itunes-zdp
4/27/2020 • 1 hour, 26 minutes, 3 seconds
#3 Mentalno zdravje v samoizolaciji, pomen znanosti in kritičnega razmišljanja, trening zadnjice, ribe in živo srebro med nosečnostjo, kreatin za možgane.
Časovnica:
[00:00:49] Samoizolacija in mentalno zdravje ter sveža novica iz kontroverznega poskusa svetovnega rekorda v mrtvem dvigu.
[00:13:50] Kaj sta dejansko znanost in kritično razmišljanje in zakaj sta pomembna za nas vse in ne zgolj znanstvenike.
[00:32:20] Trening zadnjice, o nesmiselnosti definiranja "optimalnih" vaj za mišično skupino ter pomen progresivnega napredka.
[00:49:05] Povezave uživanja rib in izpostavljenosti živemu srebru med nosečnostjo s presnovnim zdravjem in kazalci vnetja pri otrocih.
[01:17:05] Uživanje rib med nosečnostjo in zdravje možganov – izsledki raziskav iz Sejšelov, Ferskih otokov in Nove Zelandije. Koliko rib je priporočljivo jesti med nosečnostjo in katere vrste?
[01:39:20] Kreatin kot dopolnilo za zdravje možganov in zgolj za zmogljivost in mišično maso.
[01:51:30] Zaključek.
Omenjeni članki:
Eusocialna narava sodobnega človeka?
Edward O. Wilson’s New Take on Human Nature: https://www.smithsonianmag.com/science-nature/edward-o-wilsons-new-take-on-human-nature-160810520/
Kritično razmišljanje:
Oddaja Na kratko: https://4d.rtvslo.si/arhiv/na-kratko/174659292
Trening zadnjice, o nesmiselnosti definiranja "optimalnih" vaj za mišično skupino ter pomen progresivnega napredka:
Neto et al. (2020). Gluteus Maximus Activation during Common Strength and Hypertrophy Exercises: A Systematic Review. Journal of sports science & medicine. 19. 195-203.
Povezave uživanja rib in izpostavljenosti živemu srebru med nosečnostjo s presnovnim zdravjem in kazalci vnetja pri otrocih:
Stratakis, N. et al. (2020) ‘Association of Fish Consumption and Mercury Exposure During Pregnancy With Metabolic Health and Inflammatory Biomarkers in Children’, JAMA Network Open, 3(3), p. e201007. https://10.1001/jamanetworkopen.2020.1007
Starling, P. et al. (2015) ‘Fish Intake during Pregnancy and Foetal Neurodevelopment—A Systematic Review of the Evidence’, Nutrients, 7(3), pp. 2001–2014. https://10.3390/nu7032001
Schoeman, K. et al. (2009) ‘Defining a Lowest Observable Adverse Effect Hair Concentrations of Mercury for Neurodevelopmental Effects of Prenatal Methylmercury Exposure Through Maternal Fish Consumption: A Systematic Review’, Therapeutic Drug Monitoring, 31(6), pp. 670–682. https://10.1097/FTD.0b013e3181bb0ea1
Katere ribe je priporočljivo jesti med nosečnostjo?
Infografika: Seafood - the choice is yours: https://www.washingtonpost.com/national/health-science/2012/04/03/gIQABd16sS_graphic.html
Kreatin kot dopolnilo za zdravje možganov in zgolj za zmogljivost in mišično maso:
Avgerinos et al. (2018). Effects of creatine supplementation on cognitive function of healthy individuals: A systematic review of randomized controlled trials. Experimental gerontology, 108, 166–173. https://doi.org/10.1016/j.exger.2018.04.013
Joncquel-Chevalier Curt et al. (2015). Creatine biosynthesis and transport in health and disease. Biochimie, 119, 146–165. https://doi:10.1016/j.biochi.2015.10.022
Sledite nam:
Nenadov instagram: @nenad.feelgood
Matjažev instagram: @matjaz.feelgood
Feelgood Skupnost na Facebooku: https://bit.ly/feelgoodskupnost
Spletna stran: https://www.feel-good.si
Poslušate nas lahko na:
Podbean: https://bit.ly/podbean-zdp
Stitcher: https://bit.ly/stitcher-zdp
Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp
Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp
Castbox: https://bit.ly/castbox-zdp
iTunes: https://bit.ly/itunes-zdp
4/20/2020 • 1 hour, 55 minutes, 41 seconds
#2 Priznavanje napak, še več o mišičnem spominu, treniranje do odpovedi, vpliv stresa na apetit, splakovanje ust za boljši športni rezultat.
Časovnica:
[00:01:15] Kako karantena vpliva na najin odnos z ljudmi ter kontroverzni poskus svetovnega rekorda v mrtvem dvigu v športu strongmana.
[00:12:15] Poprava napake prejšnje epizode in obnova koncepta mišičnega spomina. Vpliv anabolikov na mišični spomin ter kako so za dognanja iz tega področja koristna testiranja jedrskega orožja v 50ih letih prejšnjega stoletja.
[00:32:00] Trening do mišične odpovedi, je nujno potreben ali kontra-produktiven?
[00:45:30] Smiselnost dodajanja beta-alanina v kontekstu mišične odpovedi ter priznavanje napak in omejitev literature kot lastnosti dobre znanosti.
[00:55:30] Vpliv stresa in stresnih hormonov na apetit ter "umetnost" prevajanja znanstvenih izsledkov v praktične nasvete.
[01:19:00] Tehnika splakovanja ust z raztopino ogljikovih hidratov in mentola za boljši športni rezultat.
[01:33:30] Sprejemanje kritik in pomen učenja iz napak.
[01:37:00] Zaključek
Omenjeni članki:
Priznavanje napak in še več o mišičnem spominu:
Seaborne et al. (2018) ‘Human Skeletal Muscle Possesses an Epigenetic Memory of Hypertrophy’, Scientific Reports, 8(1), p. 1898. https://doi.org/10.1038/s41598-018-20287-3
Gundersen. (2016) ‘Muscle memory and a new cellular model for muscle atrophy and hypertrophy’, The Journal of Experimental Biology, 219(2), pp. 235–242. https://doi.org/10.1242/jeb.124495
Rossetti et al. (2018) ‘Androgens induce growth of the limb skeletal muscles in a rapamycin-insensitive manner’, American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology, 315(4), pp. R721–R729. https://doi.org/10.1152/ajpregu.00029.2018
Spalding, K. L. et al. (2005) ‘Retrospective Birth Dating of Cells in Humans’, Cell, 122(1), pp. 133–143. https://doi.org10.1016/j.cell.2005.04.028
Treniranje do odpovedi:
Schoenfeld & Grgic. (2019). Does Training to Failure Maximize Muscle Hypertrophy?. Strength and conditioning journal. https://doi.org/10.1519/SSC.0000000000000473
Vpliv stresa na apetit:
Zellner. et al. (2006) ‘Food selection changes under stress’, Physiology & Behavior, 87(4), pp. 789–793. https://doi.org/10.1016/j.physbeh.2006.01.014
Kistenmacher. et al. (2018) ‘Psychosocial stress promotes food intake and enhances the neuroenergetic level in men’, Stress. Taylor & Francis, 0(0), pp. 1–10. https://doi.org/10.1080/10253890.2018.1485645
Herhaus et al. (2020) ‘High/low cortisol reactivity and food intake in people with obesity and healthy weight’, Translational Psychiatry. Springer US, 10(1), p. 40. https://doi.org/10.1038/s41398-020-0729-6
Splakovanje ust za boljši rezultat:
Ferreira et al. (2018). The effect of carbohydrate mouth rinse on performance, biochemical and psychophysiological variables during a cycling time trial: a crossover randomized trial. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 15, 23. https://doi.org/10.1186/s12970-018-0225-z
Stevens, C. J., & Best, R. (2016). Menthol: A Fresh Ergogenic Aid for Athletic Performance. Sports Medicine, 47(6), 1035–1042. https://doi.org/10.1007/s40279-016-0652-4
Sledite nam:
Nenadov instagram: @nenad.feelgood
Matjažev instagram: @matjaz.feelgood
Feelgood Skupnost na Facebooku: https://bit.ly/feelgoodskupnost
Spletna stran: https://www.feel-good.si
Poslušate nas lahko na:
Podbean: https://bit.ly/podbean-zdp
Stitcher: https://bit.ly/stitcher-zdp
Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp
Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp
Castbox: https://bit.ly/castbox-zdp
iTunes: https://bit.ly/itunes-zdp
4/13/2020 • 1 hour, 39 minutes, 33 seconds
#1 Predstavitev podcasta, evolucija gnusa, najboljša dieta za srce in ožilje, mišični spomin in vzdrževanje forme v samoizolaciji.
Časovnica:
[00:07:45] Predstavitev Nenada in Matjaža.
[00:07:45] Predstavitev Podcasta in kaj lahko pričakujete?
[00:11:20] Kakšna bo struktura vsake epizode?
[00:17:30] Evolucija gnusa in gnus kot "vedenjski imunski sistem".
[00:35:00] Vpliv različnih popularnih diet na izgubo telesne mase in spremembe v dejavnikih srčno-žilnega tveganja.
[00:58:00] Kaj je mišični spomin in zakaj je to pomembno v času samoizolacije?
[01:13:00] Kako trenirati v času karantene in zakaj je pomembno ostati "fit" v času samoizolacije?
[01:25:30] Prehrana ter pomen spanja pri ohranjanju forme.
[01:34:30] Zaključek
Omenjeni članki:
[00:17:30] Evolucija gnusa in gnus kot "vedenjski imunski sistem":
knjiga »How the Mind Works« (Poglavje 6), avtor Steven Pinker: https://stevenpinker.com/publications/how-mind-works
Tybur et al. (2013). Disgust: Evolved Function and Structure. https://doi.org/10.1037/a0030778
Ackermann et al. (2018). The behavioral immune system: Current concerns and future directions. https://doi.org/10.1111/spc3.12371
[00:35:00] Vpliv različnih popularnih diet na izgubo telesne mase in spremembe v dejavnikih srčno-žilnega tveganja.
Ge et al. (2020). Comparison of dietary macronutrient patterns of 14 popular named dietary programmes for weight and cardiovascular risk factor reduction in adults: systematic review and network meta-analysis of randomised trials. https://doi.org/10.1136/bmj.m696
[00:58:00] Kaj je mišični spomin in zakaj je to pomembno v času samoizolacije?
Snijders et al. (2020). The concept of skeletal muscle memory: evidence from animal and human studies. https://doi.org/10.1111/apha.13465
Seaborne et al. (2018). Human Skeletal Muscle Possesses an Epigenetic Memory of Hypertrophy. https://doi.org/10.1038/s41598-018-20287-3
Bruusgaard et al. (2010). Myonuclei acquired by overload exercise precede hypertrophy and are not lost on detraining. https://doi.org/10.1073/pnas.0913935107
Sledite nam:
Nenadov instagram: @nenad.feelgood
Matjažev instagram: @matjaz.feelgood
Feelgood Skupnost na Facebooku: https://bit.ly/feelgoodskupnost
Spletna stran: https://www.feel-good.si
Poslušate nas lahko na:
Podbean: https://bit.ly/podbean-zdp
Stitcher: https://bit.ly/stitcher-zdp
Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp
Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp
Castbox: https://bit.ly/castbox-zdp
iTunes: https://bit.ly/itunes-zdp
