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我是拥有一儿一女的瑞丁老爸！因为热爱孩子和文字，成为儿童故事创作人。十年来专注研究儿童阅读启蒙教育。欢迎关注微信公众号：瑞丁老爸讲故事，收听更多故事。瑞丁老爸个人微信：paparead。家长交流Q群：241042091
自在的我
Chinese, Children Stories, 1 season, 33 episodes, 7 hours, 3 minutes
自在的我
Chinese, Children Stories, 1 season, 33 episodes, 7 hours, 3 minutes
冥想放松引导（直播实录14）————把微笑送给自己
6/28/2022 • 11 minutes, 43 seconds
冥想放松引导（直播实录13）——发觉并专注于世界之“美”
6/21/2022 • 14 minutes, 50 seconds
冥想放松引导（直播实录12）——感恩自己，深度放松
6/15/2022 • 15 minutes, 50 seconds
冥想放松引导（直播实录11）——开启微笑，沐浴温暖
6/13/2022 • 11 minutes, 16 seconds
冥想放松引导（直播实录10）——觉察自己，清醒地呼吸
6/10/2022 • 10 minutes, 35 seconds
冥想放松引导（直播实录09）——全面身体放松
6/8/2022 • 10 minutes, 47 seconds
冥想放松引导（直播实录08）——接纳全部的自己
6/6/2022 • 9 minutes, 40 seconds
【冥想引导】如糖入水睡眠法，睡前听一听，快速开启深层睡眠
5/31/2022 • 21 minutes, 46 seconds
冥想放松引导（直播实录07）——相信身体，任其自在
5/26/2022 • 10 minutes, 14 seconds
冥想引导（直播实录06）——专注呼气，接纳一切
5/25/2022 • 9 minutes, 45 seconds
【引导】冥想放松，深层休息，深度复原
5/24/2022 • 12 minutes, 28 seconds
冥想放松引导（直播实录05）
5/17/2022 • 10 minutes, 53 seconds
冥想放松引导（直播实录04）
5/16/2022 • 10 minutes, 9 seconds
冥想放松引导（直播实录03）
5/12/2022 • 9 minutes, 23 seconds
冥想放松引导（直播实录02）
5/11/2022 • 11 minutes, 51 seconds
冥想放松引导（直播实录01）
5/10/2022 • 9 minutes, 13 seconds
【自在的我】9分钟助眠冥想：快速缓解焦虑，轻松调整身心
5/7/2022 • 13 minutes, 3 seconds
【自在的我】9分钟放松冥想：快速缓解焦虑，轻松调整身心
4/22/2022 • 9 minutes, 28 seconds
为什么感恩时自己会感觉到幸福？
4/12/2022 • 5 minutes, 21 seconds
饭后能不能马上练冥想？
3/11/2022 • 3 minutes, 17 seconds
感恩冥想引导
3/3/2022 • 27 minutes, 7 seconds
感恩到底是什么？它怎么改变我们的大脑？
2/28/2022 • 8 minutes, 15 seconds
如何确定自己应该先练哪一类冥想？
2/23/2022 • 6 minutes, 26 seconds
为什么要把慈悲冥想当作日常性的练习？
2/22/2022 • 7 minutes, 53 seconds
为什么练慈悲冥想时要想尊敬的人？
2/16/2022 • 5 minutes, 10 seconds
为什么在进行慈悲和自我关怀时会忍不住流泪？
2/15/2022 • 12 minutes, 21 seconds
慈悲冥想练习技巧与引导
2/14/2022 • 26 minutes, 39 seconds
什么是慈悲冥想？为什么它能帮你擦除负面情绪、重建幸福？
12/8/2021 • 26 minutes, 48 seconds
为何专注类冥想能助你更好管理情绪？
12/6/2021 • 16 minutes, 48 seconds
什么是冥想？冥想的本质到底是练什么？
主讲人：研究自在的乙文 正念科普学习平台“自在的我”创始人 十三年实修经验，完成超过10000小时的冥想练习实践。 冥想专栏作家、翻译并科普神经科学、心理学与各类冥想之间的科学研究。 UN国际正念中心在训认证培训师。 美国MindSight在训人际神经科学培训认证。
11/23/2021 • 13 minutes, 5 seconds
如何拥有持久的意志力？不是百忍成金，而是转变思维!
7/5/2021 • 12 minutes, 39 seconds
15分钟放松|助眠|解压|慈心冥想引导2
公众号：觉得自在**号：zizai202101
5/26/2021 • 19 minutes, 13 seconds
15分钟放松|助眠|解压|慈心冥想引导
公众号：觉得自在**号：zizai202101
5/20/2021 • 19 minutes, 12 seconds