كتير مننا عايز يتغير بس مش عارف يبدأ منين ولا ازاي. في بودكاست يلا نحقق احلامنا هنتعلم مع بعض ازاي نرسم طريقنا، ازاي نتعامل مع الظروف، ازاي ندير علاقتنا واهمهم علاقتنا بنفسنا، لأن التغير بيبدأ من جوه لبره. www.yourwilddreams.comNevin El Gendy (NivoForLife) - نيفين الجندي Sara Shabana - سارة شبانه
#29 Vision Boards (لوحة الأحلام)
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن الVision Boards: اهم محاور الحلقة- ايه هي لوحة الاحلام و الامنيات؟- هل فعلا لوحة الاحلام بتساعدنا نوصل لأحلامنا؟ - الخطواط البسيطة لتحديد احلامنا و تصميم لوحة الاحلام. : و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام انستجرام نيفين 📲انستجرام ساره 📲
12/20/2022 • 19 minutes, 1 second
#28 التوقعات غير الواقعية في العلاقات
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن التوقعات الغير واقعية في العلاقات: اهم محاور الحلقة- ايه هي التوقعات الغير واقعية في العلاقات؟- ازاي نرسم توقعات صحية لعلاقاتنا. - الخطواط البسيطة لتحديد توقعات عادلة لنفسنا و لغيرنا. : و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام انستجرام نيفين 📲انستجرام ساره 📲
12/6/2022 • 11 minutes, 28 seconds
#27 الهوية الشخصية
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن الهوية الشخصية : اهم محاور الحلقة- ايه هي الهوية الشخصية؟- اهمية التعرف على الهوية و تفكيك نقاط القوة و نقاط الضعف. - الخطواط البسيطة لرحلة اكتشاف الهوية. The Work by Byron Katie : و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام انستجرام نيفين 📲انستجرام ساره 📲
11/22/2022 • 10 minutes, 34 seconds
#26 ادارة المشاعر
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن ادارة المشاعر اهم محاور الحلقة:- ايه المقصود بإدارة المشاعر؟- اهمية فهم المشاعر و التعامل معها. - الخطواط البسيطة لفهم مشاعرنا و ادارتها بطريقة صحية. The Work by Byron Katie : و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام انستجرام نيفين 📲انستجرام ساره 📲
11/8/2022 • 19 minutes, 26 seconds
#25 الروتين المسائي
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن الروتين المسائي : اهم محاور الحلقة- اهمية الروتين المسائي.- افكار للروتين المسائي من سارة و نيفين. - الخطوات البسيطة الي ممكن ناخدها عشان نبدأ روتين يساعدنا و يجهزنا لنوم مريح و عميق. : و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام انستجرام نيفين 📲انستجرام ساره 📲
10/18/2022 • 11 minutes, 25 seconds
#24 بداية عادات جديدة
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن بداية العادات الجديدة : اهم محاور الحلقة- ليه العادات مهمة في حياتنا؟- ليه صعي ان احنا نبدأ عادات جديدة؟- ايه الخطوات الي ممكن تسهل علينا بداية عادة جديدة؟ : و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام انستجرام نيفين 📲انستجرام ساره 📲
10/11/2022 • 21 minutes, 31 seconds
#23 سحر اكتشاف المعتقدات و تفكيكها
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن اكتشاف المعتقدات و تفكيكها : اهم محاور الحلقة- ايه هيه المعتقدات المعيقة؟- ليه مهم نعرف معتقدتنا؟- ازاي ممكن نفكك معتقدتنا الي بتحدد من امكانيتنا و بتأثر على جودة حياتنا؟ The Work - Byron Katie WorkSheet : و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام انستجرام نيفين 📲انستجرام ساره 📲
10/4/2022 • 17 minutes, 33 seconds
#22 تحديد الخيارات اثناء رحلة التغيير
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن تحديد الخيارات اثناء رحلة التغيير : اهم محاور الحلقة- قصة بيت نيفين الصيفي.- ايه الحاجات الي محتاجين ناخدها معانا في طريق رحلتنا للتغيير و و ايه الحاجات الي محتاجين نتخلص منها. - ايه الحاجات الي محتاجين ناخدها في اعتبارانا و احنا بناخد قرارات اثناء رحلة التغيير. : و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام انستجرام نيفين 📲انستجرام ساره 📲
9/27/2022 • 23 minutes, 3 seconds
#21 الروتين الصباحي
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن الروتين الصباحي : اهم محاور الحلقة- اهمية الروتين الصباحي.- افكار للروتين الصباحي من سارة و نيفين. - الخطوات البسيطة الي ممكن ناخدها عشان بدأ روتين يساعدنا و يجهزنا ليومنا. : و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام انستجرام نيفين 📲انس تجرام ساره 📲
9/20/2022 • 14 minutes, 4 seconds
#20 التردد والخوف بسبب عدم الكمال
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن التردد و الخوف بسبب عدم الكمال : اهم محاور الحلقة:- ايه المقصود بالكمالية؟- ليه كتيير مننا بيخاف من عدم الكمال و ازاي ده ممكن يأثر على حياتنا؟- الخطوات البسيطة الي ممكن ناخدها عشان نتغلب على خوفنا من عدم الكمال؟ : و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام انستجرام نيفين 📲انستجرام ساره 📲
9/13/2022 • 11 minutes, 53 seconds
#19 - القيم الشخصية
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن القيم الشخصية: اهم محاور الحلقة- ايه المقصود بالقيم الشخصية؟- ازاي ممكن نكتشف قيمنا الشخصية؟- ايه الي ممكن يحصل لو اتنازلنا عن قيمنا.- هل ممكن قيمنا تتغير مع الوقت؟ : و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام انستجرام نيفين 📲انستجرام ساره 📲
9/6/2022 • 16 minutes, 10 seconds
#18 رسم الحدود في العلاقات
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن رسم الحدود في العلاقات.: اهم محاور الحلقة- ايه المقصود برسم الحدود في العلاقات.- ليه رسم الحدود الصحية ضروري لأي علاقة.- ازاي ممكن نرسم حدود جديده مع المقربين و طريقة التعامل الصحي مع الرفض. : و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام انستجرام نيفين 📲انستجرام ساره 📲
8/30/2022 • 18 minutes, 15 seconds
#17 - المحيط المادي و تأثيره علينا
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن المحيط المادي و تأثيره علينا : اهم محاور الحلقة- ازاي المحيط المادي بيأثر فينا و بنأثر فيه؟- تحليل المحيط الخارجي لفهم عالمنا الخارجي.- الخطوات البسيطة الاساسية لبداية تغير محيطنا الخارجي. : و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام انستجرام نيفين 📲انستجرام ساره 📲
8/23/2022 • 11 minutes, 29 seconds
#16 - علاقتنا بالمال
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن علاقتنا بالفلوس : اهم محاور الحلقة- ازاي علاقتنا مع الفلوس عبارة عن مراية لعلاقتنا بنفسنا؟- ازاي معتقداتنا من الطفولة عن الفلوس بتأثر على حياتنا اليومية في ادارة مصادرنا المالية.- الخطوات الاساسية لتغير المفاهيم الغلط و بداية علاقة جديدة مع الفلوس. : و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام انستجرام نيفين 📲انستجرام ساره 📲
8/16/2022 • 17 minutes, 53 seconds
#15 - Journaling فوائد ال
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن فوائد الجورنالنج: اهم محاور الحلقة- ايه هو التدوين و ازاى ممكن يساعدنا في حياتنا؟- تجربة نيفين و سارة الشخصية مع التدوين.- ازاي ممكن ندون مشاعرنا و ايه الخطوات الي ممكن نبدأ بيها؟لنك عجلة المشاعر: https://en.m.wikipedia.org/wiki/Robert_Plutchik: و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام انستجرام نيفين 📲انستجرام ساره 📲
8/9/2022 • 20 minutes, 11 seconds
#14 - السعي لرضا الناس على حساب سعادتنا
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن السعي لرضا الناس على حساب سعادتنا : اهم محاور الحلقة- ليه التفاني في رضا الناس على حساب نفسنا ظاهرة منتشرة و ايه اسبابها الحقيقية؟- ليه التفاني في رضا الناس على حساب نفسنا ممكن يسببلنا اضرار في حياتنا.- ايه الخطوات الي ممكن نعملها عشان نلاحظ أنماطنا و عادتنا الي بتتكر؟ : و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام انستجرام نيفين 📲انستجرام ساره 📲
8/2/2022 • 10 minutes, 15 seconds
#13 - التفكيير الإيجابي و الامتنان
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن التفكيير الإيجابي و الامتنان : اهم محاور الحلقة - قيمة التفكير الإيجابي و هل هو واقعي.- اهمية الامتنان، و ازاي ممكن يأثر على حياتنا. - ازاي ممكن نضيف الامتنان لممارستنا اليومية.: و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام انستجرام نيفين 📲انستجرام ساره 📲
7/26/2022 • 9 minutes, 20 seconds
#12 - الفطرة
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن الفطرة : اهم محاور الحلقة - تعريف و فهم مفهوم الفطرة.- هل مشاعرنا دايما بتوجهنا للطريق الصح ؟- ازاي ممكن نثق في احساسنا؟ : و ا خيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام انستجرام نيفين 📲انستجرام ساره 📲
7/19/2022 • 13 minutes, 34 seconds
#11 - العلاقات السامة
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن أهمية فهم العلاقات السامة : اهم محاور الحلقة -تعريف العلاقات السامة.- ازاي ممكن نفهم نفسنا اكتر من جودة علاقاتنا.-الأسئلة المهمة الي محتاجين نسألها لنفسنا عشان ندرس علاقتنا . : و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام انستجرام نيفين 📲انستجرام ساره 📲
7/5/2022 • 11 minutes, 26 seconds
#10 - الخوف من أحكام الناس
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن الخوف من أحكام الناس : اهم محاور الحلقة -ليه كتيير مننا عنده خوف شديد من احكام الناس.- الاسباب الرئيسية للخوف من احكام الناس .- ازاي نتغلب على خوفنا من اعتقادات الناس عننا.: و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام انستجرام نيفين 📲انستجرام ساره 📲
6/28/2022 • 14 minutes, 24 seconds
#9 - الحل مع المعاناه من التوتر و القلق
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن الحل مع المعاناه من التوتر و القلق: اهم محاور الحلقة -اسباب حالات القلق و التوتر.- ازاي ممكن نهدي نفسنا في اوقات القلق .- الطريق للوضوح و التعامل النفسي السليم مع التوتر و الارتباك.: و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام انستجرام نيفين 📲انستجرام ساره 📲
6/21/2022 • 12 minutes, 52 seconds
#8 - أهمية فهم و ممارسة التعاطف حتى وقت الاذى
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن أهمية فهم و ممارسة التعاطف حتى وقت الاذى : اهم محاور الحلقة -المعنى الحقيقي للتعاطف و هل هو فعل ام نتيجه.- اهميه التعاطف في حياتنا.- صعوبة التعاطف وقت الاذى و ازاي نفهم و نتغلب عليها.: و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام انستجرام نيفين 📲انستجرام ساره 📲
6/14/2022 • 11 minutes, 47 seconds
#7 - التأمل و البصيرة
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن التأمل و البصيرة : اهم محاور الحلقة -التأمل و اهميته العلمية و النفسية.- دور التأمل في تفعيل البصيرة.- ليه اي عادة جديدة محتاجة نظام لضمان اسمراريتها .- خطوات البسيطة لمساعدة المبتدئين في التأمل .: و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام انستجرام نيفين 📲انستجرام ساره 📲
6/7/2022 • 19 minutes, 4 seconds
#6 - حب النفس/ حب الذات
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن حب النفس : اهم محاور الحلقة - ليه النمو و التطور المستمر هو اعظم اشكال حب النفس.- ازاي العمل على رفع مستوى الوعي الشخصي هو اكبر هديه لنفسي و لغيري.- ليه التزامنا لتحقيق احلامنا و اهدافنا هو افضل طريق لحب النفس .- اهمية التعرف على مشاعرنا و دورها في رسم صورتنا عن نفسنا .: و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام انستجرام نيفين 📲انستجرام ساره 📲
5/31/2022 • 14 minutes, 20 seconds
#5 - دور الضحية
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن دور الضحية : اهم محاور الحلقة- ايه هو دور الضحية .- ليه بنتبنى دور الضحية .- ازاي نعرف ان احنا عايشين الدور ده.- اول خطوة تساعدنا للتغيير.: و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام انستجرام نيفين 📲انستجرام ساره 📲
5/24/2022 • 8 minutes, 47 seconds
#4 - العقبات بيننا و بين احلامنا
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن ازاي منخليش حاجه تقف بينا و بين أحلامنا : اهم محاور الحلقة- اكثر المعتقدات المغلوطة الي بتقف بينا و بين احلامنا .- مراحل الوعي و ازاي ممكن تكون عائق بيننا و بين احلامنا.- ازاي نقوي ايمانا في الاوقات الصعبة.- ليه الالتزام يعتبر بوابة للثقة في النفس. : و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام انستجرام نيفين 📲انستجرام ساره 📲
5/17/2022 • 14 minutes, 36 seconds
#3 - اصوات العقل
في الحلقة دي من بودكاست يالا نحقق احلامنا ساره و نيفين ناقشوا موضوع صوت العقل: اهم محاور الحلقة- عمرك لاحظت حوارك الداخلي؟- بتقول ايه لنفسك كل يوم ؟- ازاي ممكن ان الصوت ده يصنعك أو يكسرك؟- ازاي ناخد خطوات و نتعامل مع الصوت ده؟: و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام انستجرام نيفين 📲انستجرام ساره 📲
5/10/2022 • 13 minutes, 38 seconds
#1 - رحلة التغيير
في الحلقة دي من بودكاست يالا نحقق احلامنا ساره ناقشت نيفين في رحلة التغير و ايه المتوقع منها : اهم محاور الحلقة- ازاي رحلة التغيير بتبدأ بخطوة صغيرة و قرار.- أهمية الإمتنان و تقدير النعم البسيطة.- ليه في اوقات كتير احنا الي بنسجن نفسنا بنفسنا.- مخاوفنا و ازاي ممكن نتعامل معاهم. : و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام انستجرام نيفين 📲انستجرام ساره 📲تحدي الخوف: https://www.yourwilddreams.com/resources
5/10/2022 • 18 minutes, 1 second
#2- قصة تعارفنا و سحر الصدف
في الحلقة دي من بودكاست يالا نحقق احلامنا ساره و نيفين بيحكوا عن قصة تعارفهم و سحر الصدف: اهم محاور الحلقة- قانون الجذب و ازاي بيشتغل.- ازاي لما بنبدأ نتحرك الكون كله بيساعدنا نحقق احلامنا.- اهمية التعاون و ازاي نستفيد منه.- ازاي اي نجاح دايما وراه خطه و نظام . : و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام انستجرام نيفين 📲انستجرام ساره 📲
5/10/2022 • 21 minutes, 58 seconds
Trailer
كتير مننا عايز يتغير بس مش عارف يبدأ منين ولا ازاي. في بودكاست يلا نحقق احلامنا هنتعلم مع بعض ازاي نرسم طريقنا، ازاي نتعامل مع الظروف، ازاي ندير علاقتنا واهمهم علاقتنا بنفسنا، لأن التغير بيبدأ من جوه لبره.www.yourwilddreams.com/podcastو اخيرا، نحب نسمع منكم و نتواصل معاكم على انستاجرام:📲 انستجرام نيفين 📲انستجرام ساره
