En este episodio hablamos sobre cuales son los tipos de apego con los que crecemos y porque es importante reconocerlos para tener relaciones mas saludables en nuestra vida adulta.

Primer episodio de TÉrapia junto a la Dra. Marianela Brostella. Conversamos sobre que es un vision board y que podemos hacer antes de armar uno para que nos sirva como mapa que nos guíe hacia la vida de tus sueños. Atrévete a crear... si no lo piensas posible primero no hay manera de arrancar.

hoy vamos a hablar sobre porque a veces sentimos como si esa experiencia dolorosa nos duele más en el presente que cuando paso? o quizá porque siento una frialdad total hacia esa experiencia? será que ya sane? Te invito a darte un tiempo para ti y realmente darte cuenta en que podemos trabajar para vivir una vida mas tranquila.

empezamos el año con un episodio bastante corto y personal sobre un tip para regresar a nuestra raiz cuando nos podemos sentir un poco perdidos.

Enamorarnos realmente de alguien se puede sentir como una montaña rusa de emociones, sobre todo cuando se termina esa relación que pensábamos duraría para siempre.. Hoy en TÉrapia tocaremos temas como: Cómo puedo lograra una relación exitosa después de una ruptura dolorosa? Tenemos la capacidad de amar profundamente más de una vez en la vida? Cómo recupero la confianza de tener una buena relación cuando sufrí tanto en otra

en este episodio hablamos un poco de lo que podemos estar sintiendo en estos momentos tan inciertos para Panama... desde el minuto 8 les cuento sobre la ultima tirada de las cartas de tarot que hice y que significan.. siento que me dio un poquito de luz y entendimiento con todo este tema. estos 17 minutos son para relajarnos un poco y pensar en el porque de las cosas.

Este episodio es bastante distinto al resto ya que se dio grabando lo que era un reel de 60 segundos pero paso a ser una conversa de media hora! Nos sentamos un rato para hablar con la arquitecta y diseñadora de mi primer apartamento Adriana Altamirano. Adri, mi hermana, nos comenta sobre su proceso creativo, como es ser arquitecta en Panama y un insight a su espacio favorito dentro de este nuevo proyecto que esta haciendo para mi :)

Como siempre para las sesiones de TÉrapia tenemos a nuestra psícologa clínica la Dra Marianela Brostella.. Hoy estaremos hablando sobre la decisión de terminar un matrimonio, no lo vamos a encajetar como algo bueno o malo simplemente vamos indagar más a fondo y a hablar sobre la pregunta: Se puede lograr un divorcio sano?

después de casi dos meses sin grabar quise empezar con un episodio desde el corazón, sin bullet points ni libretos.. les hablo de como me he sentido y le doy la bienvenida a un nuevo inicio. De aquí para arriba!

realmente te conoces cuando estas parada frente al dolor? te has atrevido a mirar hacia adentro? te dejo un par de herramientas que puedes usar como paracaídas cuando estas de bajada. Un abrazo apretado

nos encontramos con un tranque camino a la playa así que decidí escribir par de preguntas y hacerle una pequeña entrevista a Matias. Hablamos sobre medicina tradicional, como fue su experiencia, momentos inolvidables y de un trabajo en general que es mucho más que una profesión.

tu propósito justifica poner manos a la obra.. ese miedo que esta frente a ti, te llevará a acercarte más a tu propósito?

Qué significa tener una filosofía de vida creativa? Cómo podemos salir del 'fear zone' para auto descubrirnos un poco más y crecer? En este episodio hablaremos sobre un ciclo de 4 zonas que pasaremos varias veces a lo largo de nuestras vidas. También sobre el significado de la creatividad y todo lo que puede hacer por nosotros.

En el episodio de hoy vamos a hablar de algo que duele y duele tanto que definitivamente se puede llegar a sentir como un duelo.. una infidelidad puede llegar a ser muy complicado pero hoy junto con la Dra Marinela Brostella vamos a enfocarnos en hablar sobre como sobrevivir una traición.. Se puede perdonar? Puede la persona traicionada sanar? Se puede salvar esta relación?

- "Cari nos encanta tu podcast y estamos organizando un evento en septiembre donde Leti y Ash de Se Regalan Dudas se van a presentar con un podcast LIVE en Panama.. Quisiéramos que fueras el opening.. " Y yo… en blanco hoy te cuento un poco los detalles de este evento que viene en septiembre 2023 y toda la verdad sobre como me siento. También hablaremos un poco sobre como darle la mano a nuestros miedo para que no sean un obstáculo en nuestro camino

Encontrar tu estilo personal es definitivamente un reto y un camino que no se recorre de un día para el otro pero hoy específicamente te quiero hablar un poco sobre la psicología de la moda y la teoría de la vestimenta simbólica. Por qué? Porque quizá estos tips te ayuden a no estar parada frente a tu closet todas las mañanas diciendo “no se que ponerme”

Feliz día del padre.. A todos los que están presentes, a los que llegaron más tarde pero dieron todo su amor y a los que físicamente perdimos pero siguen en alma y corazón. Hoy quiero hablar un poco más de nuestras conversaciones con el cielo y acompañarte en un día que quizá sea un poco amargo o confuso para muchos

HOLAAA!! en este episodio nos vamos a conocer un poco más.. quiero contarles un poco de mi y la razón por la cual quise iniciar con este podcast. Vamos a hablar un poco de ansiedad y que hacer para vivir una vida más tranquila. BIENVENIDOS!

...pero es que no hay mujeres, no hay hombres! aún que busque y busque no encuentro! si en algún momento te has encontrado diciendo esto este episodio es ideal para ti. También vamos a hablar sobre los 4 pilares esenciales que debe tener una pareja cuando ya sientes que elegiste a la persona con la que quieres compartir tu vida.

Sentirnos especiales y únicos nos abre las alas para alcanzar nuestros sueños porque nos deja creer en nosotros mismos pero vivimos auto criticandonos.. entonces, que podemos hacer para sacarle provecho a la critica y al mismo tiempo aprender de ella sin darnos tanto palo?

Qué pasaría si sueltas el control? Qué pasaría si empiezo a prestar atención a los mensajes que me manda el universo y a ver las cosas desde un punto de vista un poco más positivo y real?

En este episodio les cuento un poco sobre una memoria que hace una semana me entere no era como pensaba. Es un reminder para decirte que no te tomes todo tan enserio, que a veces la memoria energética nos llena de amor pero cuando es al contrario no deberíamos dejar que tome el control de nuestra vida porque la mayoría de las cosas que recordamos no son como realmente pasaron

Porque se nos hace más difícil enfocarnos en los comentarios positivos que 1 comentario negativo? Que papel juega nuestra percepción de nosotros mismos en nuestra reacción a los comentarios negativos? Como podemos manejar y procesar esto de una manera más saludable?

En esta sesión de TÉrapia hablaremos sobre esas personas que siguen bajo las sombras de sus papas pero sobre todo de esos padres que sienten que sus hijos les pertenecen.. como la sobre protección influye a los niños y como consecuencia su vida adulta. Esta sesión no es para salir sintiéndose culpable ni mucho menos bravos con tus papas si no más bien para entender, escuchar con la mente abierta y tomar decisiones que quizá nos ayuden a independizarnos un poco más o también para que los papas puedan soltar un poco más a sus hijos..

En el libro Liberación del alma Michael Singer nos habla sobre la importancia de despegarnos del dialogo interno que escuchamos todo los días, de como vivir mas felices y de dejar ir para alcanzar una vida mas en paz.

El eneagrama es como un mapa de la mente que te explica 9 tipos o patrones de pensamiento, sentimiento y comportamiento. Esta herramienta nos funciona no solo para nuestro autoconocimiento pero también para conocer cómo nos comportamos cuando estamos en desbalance. 2 links para hacer un test online: https://www.truity.com/test/enneagram-personality-test https://www.crystalknows.com/enneagram-test

Las opiniones, criticas y expectativas realmente pueden afectar tu realidad y la de los que están a tu alrededor. Sabes qué es el efecto Pigmalión? acompáñame a explorarlo y a entender un poco más la importancia de pensar antes de hablar y sobre todo antes de actuar.

TÉrapia es una espacio dentro de Un Poco + Yo para sentarnos con nuestra psicóloga clínica la Dra. Marianela Brostella y compartir una taza de té mientras exploramos temas que puedan estar de alguna u otra manera moviendo, afectando o influyendo en nuestra salud mental, nuestro autoconocimiento y nuestras relaciones con los demás. Si has escuchado sobre Los 4 Jinetes Del Apocalipsis sabes que son 4 jinetes que según la mitología universal representan la conquista, la guerra, el hambre, y la muerte. Los 4 Jinetes Del Apocalipsis que vamos a hablar hoy se trata de las 4 conductas que matan el amor, Los 4 Jinetes Del Apocalipsis de la comunicación.

La energía femenina y la energía masculina se manifiestan en distintos niveles en todos nosotros, el tema esta en que si una energía esta lastimada eso crea un desbalance en nosotros y en al sociedad. La energía femenina por mucho tiempo a sido mal entendida y reprimida. Cómo podemos sanarla? Cómo podemos re-conectar y por qué esto es tan importante?

Este fin empece con el libro El arte de no amargarse la vida por Rafael Santandreu y me dejo pensando el todas las veces que le echamos la culpa a terceros por hechas que pasan y al mismo tiempo nos victimizamos por decisiones que a la final nosotros mismos tomamos. En este episodio exploramos la teoría de causa y efecto en relación con nuestros pensamientos y sentimientos.

Tener la vida de tus sueños y quedarte en tu zona de comfort no pueden ir de la mano. La creatividad nos lleva a explorar nuevas esquinas de nuestra mente y esta relacionada con todos los aspectos de nuestra vida. Estas dejándote guiar por un fear driven mindset o por un mindset creativo? Hablemos un poco sobre esto y hagamos un pequeño ejercicio de visualización.

¿Me quedo o me voy? ¿Amor o costumbre? ¿Será que ya es muy tarde para salvar la relación? Qué difícil se nos hace irnos de una relación en la que queremos estar. TÉrapia es un espacio para sentarnos con nuestra psicóloga clínica la Dra. Marianela Brostella y compartir una taza de té mientras exploramos que pueden estar de alguna u otra manera moviendo, afectando o influyendo nuestra salud mental, nuestro auto-crecimiento y nuestras relaciones con los demás. Hoy vamos a hablar sobre cuando esta bien quedarnos y cuando nos debemos alejar de una relación interpersonal tóxica.

Aveces empezamos a dudar de nuestra ideas, de lo logrado, de los proyectos que están en plena construcción… empezamos a agregarle episodios nuevos a nuestra narrativa de fracaso y perdemos la inspiración. Por qué pasa esto? será que es señal que debo renunciar a mi idea o proyecto?

No podemos inventar nuestro propósito sino más bien descubrirlo. La pregunta que muchos se hacen es ¿por qué algunas personas parecen saber justo lo que quieren en la vida y otras no? Acaso el propósito de la vida es vivir mas tiempo? Es tener plata? Es estar feliz todo el tiempo? Cómo se si realmente encontré mi propósito?? referencia del diagram mencionado: Mark Winn

El episodio de hoy es un tema del cual poco se conversa y si no lo has vivido posiblemente alguien cercano a ti, si. La muerte y el duelo son parte de la vida, el tema esta cuando nos toca vivirlo, se nos complica y se nos hace fácil quedar atrapados en el dolor impidiendo seguir adelante. Hoy te hablo de mi historia, las fases del duelo, como ayudar a otros y como crear una conversación con el cielo.

TÉrapia es un espacio para sentarnos con nuestra psicóloga clínica la Dra. Marianela Brostella y compartir una taza de té mientras exploramos que pueden estar de alguna u otra manera moviendo, afectando o influyendo nuestra salud mental, nuestro auto-crecimiento y nuestras relaciones con los demás. Hoy tocaremos el tema de las emociones y como regularlas para cultivar una vida mas en paz. Hablaremos de las heridas de la infancia, cuales son la principales, ejemplos de cómo estas surgen, cómo afectan nuestra vida adulta, cuáles son nuestro patrones de defensa y como empezar el proceso de sanar estas heridas.

En este episodio vemos como el vivir sin arrepentirnos esta conectado directamente con aprender a no vivir en piloto automático. Vamos a empezar a crear nuestro mapa personal ya que este nos va a ayudar a acercarnos un poco mas a nuestro SER (con mayúsculas) y conocernos de manera más auténtica.

En este tercer episodio hablaremos sobre el "cómo? y el por qué?" podemos llegar a ser nuestro peor enemigo y claro, qué podemos hacer para empezar roper el ciclo de autosabotaje y alcanzar nuestros sueños

En esta primera sesión de TÉrapia creamos un espacio para sentarnos con nuestra psicóloga clínica la Dra. Marianela Brostella y compartir una taza de té mientras exploramos que pueden estar de alguna u otra manera moviendo, afectando o influyendo nuestra salud mental, nuestro auto-crecimiento y nuestras relaciones con los demás. Hoy tocaremos el tema de las emociones y como regularlas para cultivar una vida mas en paz.

Holaa!! soy Carina y en este primer episodio te cuento un poquito de mi, de lo que me movió a crear este espacio y te llevo a conocer un poco más sobre que es la ansiedad y mi historia. Gracias por acompañarme!