في هذا البودكاست أشارككم ما أتعلم من كتب قرأتها وأشخاص قابلتهم وكيف أطبق ما أتعلمه على حياتي الشخصية في مواضيع تشمل تخطيط و تحقيق الأهداف و تطوير عادات جديدة والذكاء العاطفي و الروحي وغيرها. والهدف؟ لكي نصبح معاً أفضل مما كنّا ، ونخدم المهمين في حياتنا وهكذا نصنع جنتنا الصغيرة على الأرض، تماشياً مع اسمي برديس الذي يعني الجنة في عدة لغات. الموسيقى من ألبوم (يا سلام) للمؤلف والعازف المبدع (يعرب سميرات).
حلقة 57: كل شيء تغير
📧 ADD your email to receive my weekly newsletter The Sunday Spark أضف إيميلك للحصول على رسالتي الأسبوعية وأخبار عن ورشاتي التدريبية القادمةhttp://bit.ly/bardeesnewsletter-----------------------------------------🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسJOIN FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastINSTAGRAM: https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK PAGE: https://www.facebook.com/bardeesblog/TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/EMAIL: Bardees@bardeessmairat.comPODCAST: https://pod.link/Bardees
12/2/2023 • 4 minutes, 17 seconds
حلقة 56: التأجيل (التسويف)- استمعوا الآن وليس غداً
🎉🎉🎉أبواب التسجيل لتدريب ابن عاداتك لتغير حياتك مفتوحة الآن أضيفوا معلوماتكم لتصلكم التفاصيل عبر الإيميلhttps://view.flodesk.com/pages/647321fabdfaea673c7775ab📧 ADD your email to receive your FREE habit tracker and my weekly newsletter The Sunday Spark أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات بتصميمه الجديد مجاناً ورقة عمل المراجعة الأسبوعية ورسالتي الأسبوعية وأخبار عن ورشاتي التدريبية القادمةhttp://bit.ly/bardeesnewsletterWatch this episode as Instagram Live Video @bardeess:https://www.instagram.com/p/CszIf8mtjk4/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==Books I recommend about procrastination: 1. Solving the Procrastination Puzzle by Timothy A. Pychyl.2. Procrastination: What It Is, Why It's a Problem, and What You Can Do About It, Fuschia Sirois.-----------------------------------------The Full Focus Planner : Use discount code BARDEES10 for 10% discountThe Five-Minute Gratitude Journal :Use discount code BARDEES10 for 10% discount on the journal or any of the products by IntelligentChange.Order the Time Timer, my favorite time management tool:https://amzn.to/3o1XzC8Send me a cup of coffee to enjoyإعزموني على فنجان قهوة أستمتع فيه وأنا بحضر الحلقةhttps://www.buymeacoffee.com/bardees-----------------------------------------Order Kindle Device to read more: https://amzn.to/3XsLZfmOrder English books in Jordan:https://www.instagram.com/booksandmorejo/-----------------------------------------🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسJOIN FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastINSTAGRAM: https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK PAGE: https://www.facebook.com/bardeesblog/TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/EMAIL: Bardees@bardeessmairat.comPODCAST: https://pod.link/Bardees
5/29/2023 • 1 hour, 3 minutes, 47 seconds
حلقة 55: هذه العادة أهم من الاستيقاظ باكراً للإنتاجية
🎉🎉🎉أبواب التسجيل لتدريب ابن عاداتك لتغير حياتك مفتوحة الآن أضيفوا معلوماتكم لتصلكم التفاصيل عبر الإيميلhttps://view.flodesk.com/pages/647321fabdfaea673c7775ab📧 ADD your email to receive your FREE habit tracker and my weekly newsletter The Sunday Spark أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات بتصميمه الجديد مجاناً ورقة عمل المراجعة الأسبوعية ورسالتي الأسبوعية وأخبار عن ورشاتي التدريبية القادمةhttp://bit.ly/bardeesnewsletterWatch this episode as Instagram Live Video @bardeess:https://www.instagram.com/p/CsPDsqprSiH/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==The Full Focus Planner : Use discount code BARDEES10 for 10% discountThe Five-Minute Gratitude Journal :Use discount code BARDEES10 for 10% discount on the journal or any of the products by IntelligentChange.Order the Time Timer, my favorite time management tool:https://amzn.to/3o1XzC8Send me a cup of coffee to enjoyإعزموني على فنجان قهوة أستمتع فيه وأنا بحضر الحلقةhttps://www.buymeacoffee.com/bardees-----------------------------------------Order Kindle Device to read more: https://amzn.to/3XsLZfmOrder English books in Jordan:https://www.instagram.com/booksandmorejo/-----------------------------------------🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسJOIN FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastINSTAGRAM: https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK PAGE: https://www.facebook.com/bardeesblog/TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/EMAIL: Bardees@bardeessmairat.comPODCAST: https://pod.link/Bardees
5/15/2023 • 1 hour, 6 minutes, 9 seconds
حلقة 54: كيف أستخدم جدول تتبع العادات لتنظيم حياتي
🎉🎉🎉أبواب التسجيل لتدريب ابن عاداتك لتغير حياتك مفتوحة الآن أضيفوا معلوماتكم لتصلكم التفاصيل عبر الإيميلhttps://view.flodesk.com/pages/647321fabdfaea673c7775ab📧 ADD your email to receive your FREE habit tracker and my weekly newsletter The Sunday Spark أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات بتصميمه الجديد مجاناً ورسالتي الأسبوعية وأخبار عن ورشاتي التدريبية القادمةhttp://bit.ly/bardeesnewsletterWatch this episode as Instagram Live Video @bardeess:https://www.instagram.com/p/Cr8_LRAOmEj/?utm_source=ig_web_copy_linkSend me a cup of coffee to enjoyإعزموني على فنجان قهوة أستمتع فيه وأنا بحضر الحلقةhttps://www.buymeacoffee.com/bardees-----------------------------------------Order Kindle Device to read more: https://amzn.to/3XsLZfmOrder English books in Jordan:https://www.instagram.com/booksandmorejo/-----------------------------------------🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسJOIN FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastINSTAGRAM: https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK PAGE: https://www.facebook.com/bardeesblog/TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/EMAIL: Bardees@bardeessmairat.comPODCAST: https://pod.link/Bardees
5/8/2023 • 1 hour, 6 minutes, 44 seconds
حلقة 53: 12 طريقة لتطبيق فن العناية القصوى بالنفس والتعافي من الاحتراق
🎉🎉🎉أبواب التسجيل لتدريب ابن عاداتك لتغير حياتك مفتوحة الآن أضيفوا معلوماتكم لتصلكم التفاصيل عبر الإيميلhttps://view.flodesk.com/pages/647321fabdfaea673c7775ab📧 ADD your email to receive your FREE habit tracker and my weekly newsletter The Sunday Spark أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات بتصميمه الجديد مجاناً ورسالتي الأسبوعية وأخبار عن ورشاتي التدريبية القادمةhttp://bit.ly/bardeesnewsletterWatch this episode as Instagram Live Video @bardeess:https://www.instagram.com/reel/CNiZZv1ndmw/This blooper was cut from the podcast, watch and laugh:https://www.instagram.com/reel/CSw3ljMn8kv/Read this book: The Art of Extreme of Self-Care by Cheryl Richardson:https://amzn.to/41OrcpiMy posts about this book on Instagram:#فن_العناية_القصوى_بالنفسA summary of this book (in Arabic):https://bit.ly/40SctrV Send me a cup of coffee to enjoyإعزموني على فنجان قهوة أستمتع فيه وأنا بحضر الحلقةhttps://www.buymeacoffee.com/bardees-----------------------------------------Check the wearable art by my sister made of recycled paper I was wearing in this Liveارتدوا قطع فنية تصنعها أختي من ورق معاد تدويره https://www.instagram.com/soma.by.raz/ Order Kindle Device to read more: https://amzn.to/3XsLZfmOrder English books in Jordan:https://www.instagram.com/booksandmorejo/-----------------------------------------🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسJOIN FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastINSTAGRAM: https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK PAGE: https://www.facebook.com/bardeesblog/TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/EMAIL: Bardees@bardeessmairat.comPODCAST: https://pod.link/Bardees
4/30/2023 • 1 hour, 1 minute, 26 seconds
حلقة 52: الاحتراق: أسبابه، أعراضه، حلوله
📧 ADD your email to receive your free weekly review template and my weekly newsletter The Sunday Spark أضف إيميلك للحصول على ملف المراجعة الأسبوعية مجاناً ورسالتي الأسبوعية وأخبار عن ورشاتي التدريبية القادمةhttp://bit.ly/bardeesnewsletterWatch this episode as Instagram Live Video:https://www.instagram.com/reel/CNQVUi0HOJ_/مصادر مفيدة عن الاحتراق Here are helpful resources about Burnout.https://fwnjn4mp.r.us-east-1.awstrack.me/L0/https:%2F%2Fbardeessmairat.com%2Fresources-about-burnout%2F/1/01000178c08ebb25-e4154bef-e604-4f8f-8e8e-354e4e842d7b-000000/h-_HsbAXc6KX5Zu5pAbmKgQxHuA=209Check the wearable art by my sister made of recycled paperارتدوا قطع فنية تصنعها أختي من ورق معاد تدويره https://www.instagram.com/soma.by.raz/ Order Kindle Device to read more: https://amzn.to/3XsLZfmOrder English books in Jordan:https://www.instagram.com/booksandmorejo/-----------------------------------------🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسJOIN FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastINSTAGRAM: https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK PAGE: https://www.facebook.com/bardeesblog/TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/EMAIL: Bardees@bardeessmairat.comPODCAST: https://pod.link/Bardees
3/25/2023 • 58 minutes, 21 seconds
حلقة 51: تخطيط الأهداف-جزء 2- إعادة نشر من بودكاست ماما سيما
إعادة نشر الحلقة الثانية من بودكاست ماما سيما الذي كنت ضيفة فيه للحديث عن خطوات تخطيط الأهدافتابعوا البودكاستhttps://open.spotify.com/show/14j1FBmLzBGCmzP7uKdO69?si=e65ebcec49b74e51تابعوا سيما نجارInstagram : @simanajjar @mamasima5 @mamasimastudioاطلبوا كتب أنشطة ماما سيماhttps://www.mamasima.com/📧 ADD your email to receive your free weekly review template and my weekly newsletter The Sunday Sparkأضف إيميلك للحصول على ملف المراجعة الأسبوعية مجاناً ورسالتي الأسبوعيةhttp://bit.ly/bardeesnewsletter-----------------------------------------Order Kindle Device: https://amzn.to/3XsLZfmOrder English books in Jordan:https://www.instagram.com/booksandmorejo/-----------------------------------------🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسJOIN FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastINSTAGRAM: https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK PAGE: https://www.facebook.com/bardeesblog/TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/EMAIL: Bardees@bardeessmairat.comPODCAST: https://pod.link/Bardees
2/25/2023 • 1 hour, 1 minute, 8 seconds
حلقة 50: تخطيط الأهداف-جزء 1- إعادة نشر من بودكاست ماما سيما
إعادة نشر الحلقة الأولى من بودكاست ماما سيما الذي كنت ضيفة فيه للحديث عن خطوات تخطيط الأهدافتابعوا البودكاستhttps://open.spotify.com/show/14j1FBmLzBGCmzP7uKdO69?si=e65ebcec49b74e51تابعوا سيما نجارInstagram : @simanajjar @mamasima5 @mamasimastudioاطلبوا كتب أنشطة ماما سيماhttps://www.mamasima.com/📧 ADD your email to receive your free weekly review template and my weekly newsletter The Sunday Sparkأضف إيميلك للحصول على ملف المراجعة الأسبوعية مجاناً ورسالتي الأسبوعيةhttp://bit.ly/bardeesnewsletterWatch this episode on YouTube:https://youtu.be/Zt_M_gBB6VY-----------------------------------------Order Kindle Device: https://amzn.to/3XsLZfmOrder English books in Jordan https://www.instagram.com/booksandmorejo/-----------------------------------------🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسJOIN FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastINSTAGRAM: https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK PAGE: https://www.facebook.com/bardeesblog/TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/EMAIL: Bardees@bardeessmairat.comPODCAST: https://pod.link/Bardees
2/12/2023 • 41 minutes, 39 seconds
حلقة 49: قواعد تعزيل المنزل بسرعة الحياة
📧 ADD your email to receive the details of brand-new workshop (Build your habits to change your life)أضف إيميلك للحصول على معلومات ورشتي التدريبية (ابن عاداتك لتغير حياتك) https://view.flodesk.com/pages/63d38864b4f015f30446de49📧 ADD your email to receive your free weekly review template and my weekly newsletter The Sunday Sparkأضف إيميلك للحصول على ملف المراجعة الأسبوعية مجاناً ورسالتي الأسبوعيةhttp://bit.ly/bardeesnewsletterWatch this episode as Instagram Live Video:https://www.instagram.com/tv/Ce_2lUProfD/?utm_source=ig_web_copy_linkرابط صفحة الكاتبة دانا وايت على إنستغرامhttps://www.instagram.com/aslobcomesclean/Decluttering at the Speed of Life:https://amzn.to/3HflGD0How to Manage Your Home Without Losing Your Mind:https://amzn.to/3kbvXbrOrganizing for the Rest of Us:https://amzn.to/408KYeD Read the book summary/اقرأ تلخيص الكتاب باللغة العربية part 1 :https://ummahat.net/%D9%83%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86%D9%83-%D8%A5%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D8%AA%D8%B1%D8%AA%D9%8A%D8%A8-%D9%85%D9%86%D8%B2%D9%84%D9%83/ and part 2 https://ummahat.net/%d9%83%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d9%83%d9%8a%d9%81-%d9%8a%d9%85%d9%83%d9%86%d9%83-%d8%a5%d8%af%d8%a7%d8%b1%d8%a9-%d9%88%d8%aa%d8%b1%d8%aa%d9%8a%d8%a8-%d9%85%d9%86%d8%b2%d9%84%d9%83-2/Translated by my dear friend Fatima Zohra Boubendir: https://www.linkedin.com/in/fatima-zohra-boubendir-6a4801b6/?originalSubdomain=jo If you like video format, watch my recorded Instagram Live: https://www.instagram.com/p/Cet09NiFxHM/ Simplicity Parenting:https://amzn.to/3H6NzOGOrder Kindle Device: https://amzn.to/3XsLZfmOrder English books in Jordan https://www.instagram.com/booksandmorejo/-----------------------------------------🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسJOIN FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastINSTAGRAM: https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK PAGE: https://www.facebook.com/bardeesblog/TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/EMAIL: Bardees@bardeessmairat.comPODCAST: https://pod.link/Bardees
1/29/2023 • 49 minutes, 10 seconds
حلقة 48: كيف ندير منزلنا بخمس عادات يومية
📧 ADD your email to receive the details of brand-new workshop (Build your habits to change your life)أضف إيميلك للحصول على معلومات ورشتي التدريبية (ابن عاداتك لتغير حياتك) https://view.flodesk.com/pages/63d38864b4f015f30446de49📧 ADD your email to receive your free weekly review template and my weekly newsletter The Sunday Sparkأضف إيميلك للحصول على ملف المراجعة الأسبوعية مجاناً ورسالتي الأسبوعيةhttp://bit.ly/bardeesnewsletterرابط صفحة الكاتبة دانا وايت على إنستغرامhttps://www.instagram.com/aslobcomesclean/How to Manage Your Home Without Losing Your Mind:https://amzn.to/3kbvXbr Read the book summary/اقرأ تلخيص الكتاب باللغة العربية "How to Manage Your Home Without Losing Your Mind", part 1 :https://ummahat.net/%D9%83%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86%D9%83-%D8%A5%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D8%AA%D8%B1%D8%AA%D9%8A%D8%A8-%D9%85%D9%86%D8%B2%D9%84%D9%83/ and part 2 https://ummahat.net/%d9%83%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d9%83%d9%8a%d9%81-%d9%8a%d9%85%d9%83%d9%86%d9%83-%d8%a5%d8%af%d8%a7%d8%b1%d8%a9-%d9%88%d8%aa%d8%b1%d8%aa%d9%8a%d8%a8-%d9%85%d9%86%d8%b2%d9%84%d9%83-2/Translated by my dear friend Fatima Zohra Boubendir: https://www.linkedin.com/in/fatima-zohra-boubendir-6a4801b6/?originalSubdomain=jo If you like video format, watch my recorded Instagram Live: https://www.instagram.com/p/Cet09NiFxHM/ اطلع على باقي كتب دانا وايتhttps://amzn.to/3CKj3aMSimplicity Parenting:https://amzn.to/3H6NzOGSeinfeld Socks stand-up comedy sScene :) :https://www.youtube.com/watch?v=UmQxyOROXtAOrder Kindle Device: https://amzn.to/3XsLZfmOrder English books in Jordan https://www.instagram.com/booksandmorejo/-----------------------------------------🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسJOIN FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastINSTAGRAM: https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK PAGE: https://www.facebook.com/bardeesblog/TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/EMAIL: Bardees@bardeessmairat.comPODCAST: https://pod.link/Bardees
1/14/2023 • 59 minutes, 53 seconds
حلقة 47: عالسريع- تمرين ال 10 سنين السحري
📧 ADD your email to receive your free weekly review template and my weekly newsletter The Sunday Sparkأضف إيميلك للحصول على ملف المراجعة الأسبوعية مجاناً ورسالتي الأسبوعيةhttp://bit.ly/bardeesnewsletterتمرين 10 سنين بصوت ديبي ميلمانhttps://youtu.be/8S_Ims5oX-s?t=5533-----------------------------------------🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسJOIN FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastINSTAGRAM: https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK PAGE: https://www.facebook.com/bardeesblog/TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/EMAIL: Bardees@bardeessmairat.comPODCAST: https://pod.link/Bardees
12/27/2022 • 7 minutes, 20 seconds
حلقة 46: حزورة منتصف الأسبوع
📧 ADD your email to receive your free weekly review template, habit tracker and my weekly newsletter The Sunday Sparkأضف إيميلك للحصول على ملف المراجعة الأسبوعية مجاناً وجدول تتبع العادات ورسالتي الأسبوعيةhttp://bit.ly/bardeesnewsletterLaura Venderkam Books:Her latest book: Tranquility by Tuesdayhttps://amzn.to/3uo7cdO 168 Hourshttps://amzn.to/3iAFiZB------------------------------------------🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسJOIN FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastINSTAGRAM: https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK PAGE: https://www.facebook.com/bardeesblog/TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/EMAIL: Bardees@bardeessmairat.comPODCAST: https://pod.link/Bardees
12/3/2022 • 5 minutes, 13 seconds
حلقة 45: كيف نخطط أهداف الشهر الجديد؟
📧 ADD your email to receive the details of brand-new workshop (Build your habits to change your life)أضف إيميلك للحصول على معلومات ورشتي التدريبية (ابن عاداتك لتغير حياتك) https://view.flodesk.com/pages/63d38864b4f015f30446de49📧 ADD your email to receive information about my upcoming Goal-Setting Workshopأضف إيميلك لتصلك تفاصيل ورشة خطط وحقق أهداف 2023 حال إطلاقهاhttps://view.flodesk.com/pages/635d1df48b3fedce67d09900📧 ADD your email to receive your free weekly review template, habit tracker and my weekly newsletter The Sunday Sparkأضف إيميلك للحصول على ملف المراجعة الأسبوعية مجاناً وجدول تتبع العادات ورسالتي الأسبوعيةhttp://bit.ly/bardeesnewsletter------------------------------------------🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسJOIN FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastINSTAGRAM: https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK PAGE: https://www.facebook.com/bardeesblog/TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/EMAIL: Bardees@bardeessmairat.comPODCAST: https://pod.link/Bardees
10/29/2022 • 11 minutes, 24 seconds
حلقة 44: عالسريع- قصة ومسودة
📧 ADD your email to receive your free weekly review template and my weekly newsletter The Sunday Sparkأضف إيميلك للحصول على ملف المراجعة الأسبوعية مجاناً ورسالتي الأسبوعيةhttp://bit.ly/bardeesnewsletterCheck Brene Bown's book, Rising Strong:https://amzn.to/3TaaLiD------------------------------------------🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسJOIN FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastINSTAGRAM: https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK PAGE: https://www.facebook.com/bardeesblog/TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/EMAIL: Bardees@bardeessmairat.comPODCAST: https://pod.link/Bardees
10/15/2022 • 6 minutes, 9 seconds
حلقة 43: عالسريع-سؤال تدوين صباحي مفضل لدي
📧 ADD your email to receive your free weekly review template and my weekly newsletter The Sunday Sparkأضف إيميلك للحصول على ملف المراجعة الأسبوعية مجاناً ورسالتي الأسبوعيةhttp://bit.ly/bardeesnewsletter اطلبوا مذكرات الخمس دقائق بخصم 10% باستخدام كود الخصم الخاص بي Bardees10Order The Five-Minute Journal with 10% discount using code Bardees10 herehttps://www.intelligentchange.com/products/the-five-minute-journal?rfsn=6373290.db4564Or from Amazon if their website does not deliver to you here:https://amzn.to/3SFt8LWCheck the book I mentioned, Make Time:https://amzn.to/3Cmacwi------------------------------------------🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسJOIN FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastINSTAGRAM: https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK PAGE: https://www.facebook.com/bardeesblog/TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/EMAIL: Bardees@bardeessmairat.comPODCAST: https://pod.link/Bardees
10/1/2022 • 4 minutes, 36 seconds
حلقة 42: إعادة نشر من بودكاست يلا نحكي مع آمال: مقابلة مع برديس سميرات | الاحتراق
📧 ADD your email to receive your free weekly review template and my weekly newsletter The Sunday Sparkأضف إيميلك للحصول على ملف المراجعة الأسبوعية مجاناً ورسالتي الأسبوعيةhttp://bit.ly/bardeesnewsletter------------------------------------------🌐 CONNECT with my host Amal Al-Kadri:SUBSCRIBE to Podcast Yalla Ne7ki with Amal/ يلا نحكي مع آمال https://pod.link/1520070379LISTEN to the 100th episode of Yalla ne7ki with Dareen Alkotob, Sara Abiqwa and me https://www.youtube.com/watch?v=1y5nIUWu9JA&t=259sFOLLOW Amal on Instagram: https://www.instagram.com/yalla_ne7ki/------------------------------------------🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسJOIN FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastINSTAGRAM: https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK PAGE: https://www.facebook.com/bardeesblog/TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/EMAIL: Bardees@bardeessmairat.comPODCAST: https://pod.link/Bardees
9/17/2022 • 28 minutes, 50 seconds
حلقة 41: عالسريع-كيف كان أسبوعك؟
📧 ADD your email to receive the details of brand-new workshop (Build your habits to change your life)أضف إيميلك للحصول على معلومات ورشتي التدريبية (ابن عاداتك لتغير حياتك) https://view.flodesk.com/pages/63d38864b4f015f30446de49📧 ADD your email to receive your free weekly review template and my weekly newsletter The Sunday Sparkأضف إيميلك للحصول على ملف المراجعة الأسبوعية مجاناً ورسالتي الأسبوعيةhttp://bit.ly/bardeesnewsletter------------------------------------------🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسJOIN FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastINSTAGRAM: https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK PAGE: https://www.facebook.com/bardeesblog/TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/EMAIL: Bardees@bardeessmairat.comPODCAST: https://pod.link/Bardees
5/11/2022 • 4 minutes, 27 seconds
حلقة 40: عالسريع-فات الميعاد
📧 ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter The Sunday Sparkأضف إيميلك للحصول جدول تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعيةhttp://bit.ly/bardeesnewsletter👁 READ my blog post about this topic https://bardeessmairat.com/bynow/------------------------------------------🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسJOIN FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastINSTAGRAM: https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK PAGE: https://www.facebook.com/bardeesblog/TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/EMAIL: Bardees@bardeessmairat.comPODCAST: https://pod.link/Bardees
4/14/2022 • 6 minutes, 48 seconds
حلقة 39: 6 نصائح لتجديد الالتزام بقرارات السنة الجديدة
📧 ADD your email to receive your free 2022 calendar and habit tracker and my weekly newsletter أضف إيميلك للحصول على روزنامة 2022 وجدول تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعيةhttp://bit.ly/bardeesnewsletter👁 READ my blog post about this topic https://bardeessmairat.com/how-to-get-back-on-track-with-your-new-years-resolutions/📹WATCH my interview about this topic on Roya TVشاهد مقابلتي على تلفزيون رؤياhttps://www.youtube.com/watch?v=1dGMP_Nduyw&list=PL179zdRSTyRO5g7h-tJ_8T1yqhzwk4KcQ------------------------------------------🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسJOIN FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK PAGE:https://www.facebook.com/bardeesblog/TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/EMAIL: Bardees@bardeessmairat.comPODCAST: https://pod.link/Bardees
2/27/2022 • 13 minutes, 16 seconds
حلقة 38: كيف تختار كلمة السنة؟
📧 ADD your email to receive your free 2022 calendar and habit tracker and my weekly newsletter أضف إيميلك للحصول على روزنامة 2022 وجدول تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعيةhttp://bit.ly/bardeesnewsletterSee a list of words to help youشوفوا المنشور على إنستغرام لتساعدكم تختاروا كلمتكم للسنةhttps://www.instagram.com/p/CZ6N2JRsmqG/💡Watch this video about one word: https://www.youtube.com/watch?v=CShvhZ7D0fg------------------------------------------🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسJOIN FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK PAGE:https://www.facebook.com/bardeesblog/TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/EMAIL: Bardees@bardeessmairat.comPODCAST: https://pod.link/Bardees
2/13/2022 • 30 minutes, 26 seconds
حلقة 37: لماذا لا تنجح قرارات السنة الجديدة؟
🎯 انضموا لورشة خطط وحقق أهداف 2022https://view.flodesk.com/pages/61cc3aaab0306b55f06caaf2ماذا يقول المشتركون السابقونhttps://www.instagram.com/p/CX9Y9sJsRte/📧 ADD your email to receive your free 2022 calendar and habit tracker and my weekly newsletter أضف إيميلك للحصول على روزنامة 2022 وجدول تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعيةhttp://bit.ly/bardeesnewsletter💡Watch the Ted Talk by Hal Hershfield: https://www.youtube.com/watch?v=tJotBbd7MwQ💡Future Self Experiment: https://www.youtube.com/watch?v=ixwValjzqRg------------------------------------------🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسJOIN FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK PAGE:https://www.facebook.com/bardeesblog/TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/EMAIL: Bardees@bardeessmairat.comPODCAST: https://pod.link/Bardees
12/29/2021 • 16 minutes, 48 seconds
حلقة 36: إنتاجية المرأة حسب فصولها الأربعة
📧 ADD your email to receive the details of brand-new workshop (Build your habits to change your life)أضف إيميلك للحصول على معلومات ورشتي التدريبية (ابن عاداتك لتغير حياتك) https://view.flodesk.com/pages/63d38864b4f015f30446de49📧 ADD your email to receive your free weekly review template and my weekly newsletter The Sunday Sparkأضف إيميلك للحصول على ملف المراجعة الأسبوعية مجاناً ورسالتي الأسبوعيةhttp://bit.ly/bardeesnewsletter📧 ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعيةhttp://bit.ly/bardeesnewsletter📘 CHECK recommended books about this topic:Period PowerDo LessWild PowerIn The Flo------------------------------------------🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسJOIN FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK PAGE:https://www.facebook.com/bardeesblog/TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/EMAIL: Bardees@bardeessmairat.comPODCAST: https://pod.link/Bardees
10/23/2021 • 47 minutes, 56 seconds
حلقة 35: عالسريع- سبتمبرهو ينايرالآخر
📘 CHECK my favorite planner: Full Focus Planner:https://glnk.io/m9x8/bardeess💲 Use Discount Code BARDEESFALL10 for 10% discount on Full Focus Planner📧 ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعيةhttp://bit.ly/bardeesnewsletter🔎 CHECK "Back To" September Challenge by Jon Acuff here: https://acuff.me/challenge🔎 CHECK Gretchen Rubin's post:https://gretchenrubin.com/2020/08/why-september-is-the-other-january/------------------------------------------🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسJOIN FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK PAGE:https://www.facebook.com/bardeesblog/TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/EMAIL: Bardees@bardeessmairat.comPODCAST: POD.LINK/BARDEES
9/10/2021 • 5 minutes, 34 seconds
حلقة 34: عالسريع- ماذا أستفيد من التدوين 10 دقائق يومياً؟
🔎 CHECK my journaling guide on Instagram: دليلك لتطوير عادة التدوين على إنستغرامhttps://www.instagram.com/bardeess/guide//18000073693313091/?utm_source=ig_web_copy_link&utm_campaign=&utm_medium=🎧 LISTEN to episodes 4 and 5 about journaling استمع للحلقة الرابعة والخامسة من البودكاست عن التدوينhttps://bardees.simplecast.com/episodes/4https://bardees.simplecast.com/episodes/5📘 CHECK my favorite journals and planners here:https://bardeessmairat.com/plannerslove/📧 ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعيةhttp://bit.ly/bardeesnewsletter------------------------------------------🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسFACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK PAGE:https://www.facebook.com/bardeesblog/TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/EMAIL: Bardees@bardeessmairat.comPODCAST: POD.LINK/BARDEES
8/31/2021 • 3 minutes, 12 seconds
الحلقة 33: عالسريع- مبدأ الممر
📧 ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعيةhttp://bit.ly/bardeesnewsletter------------------------------------------🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسFACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK PAGE:https://www.facebook.com/bardeesblog/ TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/EMAIL: Bardees@bardeessmairat.comPODCAST: POD.LINK/BARDEES
8/19/2021 • 4 minutes, 3 seconds
الحلقة 32: عالسريع- احتفل بالصح
ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعيةhttp://bit.ly/bardeesnewsletter------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسFACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK PAGE:https://www.facebook.com/bardeesblog/ TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com
7/28/2021 • 4 minutes, 3 seconds
الحلقة 31: عالسريع- طاقة وسحر
WATCH my video about Burnout الاحتراق https://www.instagram.com/tv/CNQVUi0HOJ_/Watch my video about Extreme Self-Care العناية القصوى بالنفس https://www.instagram.com/tv/CNiZZv1ndmw/ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعيةhttp://bit.ly/bardeesnewsletter------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسFACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK PAGE:https://www.facebook.com/bardeesblog/ TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com
7/8/2021 • 5 minutes, 51 seconds
الحلقة 30: عالسريع- ثلاثة أسئلة لبدء يوم العمل + طريقة تقسيم الوقت
ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعيةhttp://bit.ly/bardeesnewsletterWATCH my video about time blocking and week planning: https://www.instagram.com/tv/B2KDWzDHrhh/READ my blog post about My Workday Startup Ritual: https://bardeessmairat.com/workdaystartupritual/READ my blog post about Time Blocking: https://bardeessmairat.com/timeblocking/CHECK my favorite planner: Full Focus Planner https://glnk.io/m9x8/bardeessCHECK my weekly planner that I use for Time Blocking: https://passionplanner.com/products/weekly-2021-annual-elite-blackCHECK the free weekly template you can use for Time Blocking: https://passionplanner.com/products/weekly-undated-pdfCHECK the books I mentioned: Start Finishing: https://smile.amazon.com/Start-Finishing-How-Idea-Done-ebook/dp/B07SL9YNGD/ref=sr_1_1?crid=1HYGFWXGXOK2V&dchild=1&keywords=start+finishing&qid=1624336206&s=digital-text&sprefix=start+fin%2Caps%2C285&sr=1-1Deep Work: https://smile.amazon.com/Deep-Work-Focused-Success-Distracted-ebook/dp/B00X47ZVXM/ref=sr_1_1?keywords=deep+work&qid=1624956021&sr=8-1العمل العميق: https://jamalon.cake.aclz.net/?a=6408&c=41613&p=r&s1= The Motivation Manifesto: https://smile.amazon.com/Motivation-Manifesto-Brendon-Burchard-ebook/dp/B00MVBIY22/ref=sr_1_1?crid=2G7Q1RF4R0261&dchild=1&keywords=motivation+manifesto&qid=1624959707&sprefix=motivation+manifesto%2Caps%2C372&sr=8-1------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسFACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK PAGE:https://www.facebook.com/bardeesblog/ TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/ EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com
6/29/2021 • 8 minutes, 57 seconds
الحلقة 29: عالسريع-أربع أسئلة لإنهاء يوم العمل
ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعيةhttp://bit.ly/bardeesnewsletterREAD my blog post about this: https://bardeessmairat.com/workdayshutdownritual/CHECK my favorite planner: Full Focus Planner https://glnk.io/m9x8/bardeessCHECK the book I mentioned: Start Finishing------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسFACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastEMAIL: Bardees@bardeessmairat.comINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK:https://www.facebook.com/bardeesblog/ TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/
6/22/2021 • 7 minutes, 38 seconds
الحلقة 28: عالسريع-كيف نجعل البدء بالعمل أسهل؟
ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعيةhttp://bit.ly/bardeesnewsletterREAD my blog post about this: https://bardeessmairat.com/leave-bread-crumbs/------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسEMAIL: Bardees@bardeessmairat.comINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK:https://www.facebook.com/bardeesblog/ TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/
6/15/2021 • 5 minutes, 56 seconds
الحلقة 27: إعادة نشر من بودكاست دفتري : مقابلة مع برديس سميرات | صناعة المحتوى
هنا أعيد نشر مقابلتي المسجلة مع الصديق عبدالرؤؤف شموط عبر بودكاست دفتريوخلال الحوار رح أوضح كيف بجهز المحتوى لإنستغرام؟ كيف أجدد أفكاري للمحتوى الذي أقدمه؟ شو أكثر الصعوبات التي أواجهها في صناعة المحتوى؟ كيف أروج أو أنشر المحتوى؟ وغيرها كتير من الاسئلة، اسمعوا الحلقة و اعطونا رأيكم ------------------------------------------CONNECT with my host Abdel-Raouf:SUBSCRIBE to Podcast Daftari بودكاست دفتري https://anchor.fm/daftari-podcast FOLLOW on Instagram: https://www.instagram.com/abdel_raouf/ CHECK Abdel-Raouf's work https://bio.fm/abdelraoufshamoutCONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسFACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastBlOG: https://bardeessmairat.com/EMAIL: Bardees@bardeessmairat.comINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK:https://www.facebook.com/bardeesblog/TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/
📧 ADD your email to receive the details of brand-new workshop (Build your habits to change your life)أضف إيميلك للحصول على معلومات ورشتي التدريبية (ابن عاداتك لتغير حياتك) https://view.flodesk.com/pages/63d38864b4f015f30446de49ADD your email to receive your free habit tracker أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناًhttp://bit.ly/bardeesnewsletterORDER the book : اطلب كتاب العادات الذرية من جملونhttps://jamalon.cake.aclz.net/?a=6408&c=40880&p=r&s1=WATCH a recording of a live session I did about Don't Break The Chain + Commitment Contract: شاهد فيديو لي دمجت فيه استراتيجية السلسلة و عقد الالتزام بالعادةhttps://www.instagram.com/tv/CLkQxIcHBPD/?utm_source=ig_web_copy_link#dontbreakthechainwithbardeesWATCH the video (Non-Zero Days) I mentioned in the episode: https://www.youtube.com/watch?v=cKJzX6m8p1U&t=2sDOWNLOAD Appblock to control your social media usage https://www.appblock.app/------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسFACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK PAGE:https://www.facebook.com/bardeesblog/ TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/ EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com
📧 ADD your email to receive the details of brand-new workshop (Build your habits to change your life)أضف إيميلك للحصول على معلومات ورشتي التدريبية (ابن عاداتك لتغير حياتك) https://view.flodesk.com/pages/63d38864b4f015f30446de49📧 ADD your email to receive your free weekly review template and my weekly newsletter The Sunday Sparkأضف إيميلك للحصول على ملف المراجعة الأسبوعية مجاناً ورسالتي الأسبوعيةhttp://bit.ly/bardeesnewsletterGIFT me books :D https://www.amazon.com/hz/wishlist/ls/32BTIN72U0HQD?ref_=wl_shareDOWNLOAD Appblock to control your social media usage https://www.appblock.app/CHECK the great daily meal service I mentioned (Jordan) https://www.instagram.com/lacomidajo/------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسFACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK PAGE:https://www.facebook.com/bardeesblog/ TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/ EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com
📧 ADD your email to receive the details of brand-new workshop (Build your habits to change your life)أضف إيميلك للحصول على معلومات ورشتي التدريبية (ابن عاداتك لتغير حياتك) https://view.flodesk.com/pages/63d38864b4f015f30446de49📧 ADD your email to receive your free weekly review template and my weekly newsletter The Sunday Sparkأضف إيميلك للحصول على ملف المراجعة الأسبوعية مجاناً ورسالتي الأسبوعيةhttp://bit.ly/bardeesnewsletterWATCH the video about conformity شاهد فيديو تجربة التأثر بالأغلبيةhttps://youtu.be/NyDDyT1lDhA?t=95------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسBlOG: https://bardeessmairat.com/EMAIL: Bardees@bardeessmairat.comINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK:https://www.facebook.com/bardeesblog/ TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/
4/22/2021 • 26 minutes, 3 seconds
الحلقة 23: مناقشة كتاب-العادات الذرية-جزء 4-اجعل العادة واضحة
📧 ADD your email to receive the details of brand-new workshop (Build your habits to change your life)أضف إيميلك للحصول على معلومات ورشتي التدريبية (ابن عاداتك لتغير حياتك) https://view.flodesk.com/pages/63d38864b4f015f30446de49📧 ADD your email to receive your free weekly review template and my weekly newsletter The Sunday Sparkأضف إيميلك للحصول على ملف المراجعة الأسبوعية مجاناً ورسالتي الأسبوعيةhttp://bit.ly/bardeesnewsletter------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسFACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK PAGE:https://www.facebook.com/bardeesblog/ TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/ EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com
4/2/2021 • 29 minutes, 15 seconds
الحلقة 22: مناقشة كتاب-العادات الذرية-جزء 3-بناء العادات في أربع خطوات
📧 ADD your email to receive the details of brand-new workshop (Build your habits to change your life)أضف إيميلك للحصول على معلومات ورشتي التدريبية (ابن عاداتك لتغير حياتك) https://view.flodesk.com/pages/63d38864b4f015f30446de49📧 ADD your email to receive your free weekly review template and my weekly newsletter The Sunday Sparkأضف إيميلك للحصول على ملف المراجعة الأسبوعية مجاناً ورسالتي الأسبوعيةhttp://bit.ly/bardeesnewsletter------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسBlOG: https://bardeessmairat.com/EMAIL: Bardees@bardeessmairat.comINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK:https://www.facebook.com/bardeesblog/ TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/
3/23/2021 • 21 minutes, 8 seconds
الحلقة 21: مناقشة كتاب-العادات الذرية-جزء 2-عاداتك تشكل هويتك
📧 ADD your email to receive the details of brand-new workshop (Build your habits to change your life)أضف إيميلك للحصول على معلومات ورشتي التدريبية (ابن عاداتك لتغير حياتك) https://view.flodesk.com/pages/63d38864b4f015f30446de49ADD your email to receive your free habit tracker أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناًhttp://bit.ly/bardeesnewsletter------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسFACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ BlOG: https://bardeessmairat.com/streaksandchainsEMAIL: Bardees@bardeessmairat.comFACEBOOK PAGE :https://www.facebook.com/bardeesblog/ TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/
3/14/2021 • 17 minutes, 3 seconds
الحلقة 20: مناقشة كتاب-العادات الذرية-جزء 1-مقدمة
📧 ADD your email to receive the details of brand-new workshop (Build your habits to change your life)أضف إيميلك للحصول على معلومات ورشتي التدريبية (ابن عاداتك لتغير حياتك) https://view.flodesk.com/pages/63d38864b4f015f30446de49ADD your email to receive your free habit tracker أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناًhttp://bit.ly/bardeesnewsletter ------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسFACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ BlOG: https://bardeessmairat.com/streaksandchainsEMAIL: Bardees@bardeessmairat.comFACEBOOK PAGE :https://www.facebook.com/bardeesblog/ TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/
3/4/2021 • 12 minutes, 1 second
الحلقة 19: عالسريع-ما هو موعد النوم الانتقامي؟
SUBSCRIBE to my weekly newsletter by adding your email :http://bit.ly/bardeesnewsletterREAD my blog post about this: https://bardeessmairat.com/bedtimerevenge/------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسEMAIL: Bardees@bardeessmairat.comINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK:https://www.facebook.com/bardeesblog/ TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/
2/25/2021 • 4 minutes, 42 seconds
الحلقة 18: عالسريع-نهاية تحدي الهدوء الرقمي وما بعده
SUBSCRIBE to my weekly newsletter by adding your email :http://bit.ly/bardeesnewsletterREAD my blog: https://bardeessmairat.com/newdigitalrules/WATCH my recent TV interview: https://youtu.be/s5ebHO5e9EM?t=101TRY Leechblock extension: https://addons.mozilla.org/en-US/firefox/addon/leechblock-ng/------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسFACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastEMAIL: Bardees@bardeessmairat.comINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK:https://www.facebook.com/bardeesblog/ TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/
2/13/2021 • 7 minutes, 54 seconds
الحلقة 17: عالسريع-أخبار الأسبوع الثالث من الهدوء الرقمي
SUBSCRIBE to my weekly newsletter by adding your email :http://bit.ly/bardeesnewsletterREAD my blog: https://bardeessmairat.com/digitaldeclutter2021-3/WATCH Power of Now Book discussion series ------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسEMAIL: Bardees@bardeessmairat.comhttps://www.instagram.com/bardeess/ https://www.facebook.com/bardeesblog/ https://www.twitter.com/bardees_s/
1/23/2021 • 6 minutes, 46 seconds
الحلقة 16: عالسريع-أخبار الأسبوع الثاني من الهدوء الرقمي
SUBSCRIBE to my weekly newsletter by adding your email :http://bit.ly/bardeesnewsletterREAD my blog: https://bardeessmairat.com/digitaldeclutter2021-2/WATCH Power of Now Book discussion series ------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسEMAIL: Bardees@bardeessmairat.comhttps://www.instagram.com/bardeess/ https://www.facebook.com/bardeesblog/ https://www.twitter.com/bardees_s/
1/17/2021 • 6 minutes, 44 seconds
الحلقة 15: عالسريع- كيف قمت بمراجعة الماضي لتخطيط أهداف السنة الجديدة
SUBSCRIBE to my weekly newsletter by adding your email :http://bit.ly/bardeesnewsletter------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسEMAIL: Bardees@bardeessmairat.comhttps://www.instagram.com/bardeess/ https://www.facebook.com/bardeesblog/ https://www.twitter.com/bardees_s/
1/13/2021 • 5 minutes, 17 seconds
الحلقة 14: عالسريع-أخبار الأسبوع الأول من الهدوء الرقمي
Mentioned in this episode:Author Brendon BurchardApplication appblock for AndroidAllie Casazza Declutter Challenge SUBSCRIBE to my weekly newsletter by adding your email :http://bit.ly/bardeesnewsletterREAD my blog post about this episode: https://bardeessmairat.com/digitaldeclutter2021-1/------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسEMAIL: Bardees@bardeessmairat.comhttps://www.instagram.com/bardeess/ https://www.facebook.com/bardeesblog/ https://www.twitter.com/bardees_s/
1/9/2021 • 7 minutes, 33 seconds
الحلقة 13: تحدي الإلغاء الرقمي في شهر يناير 2021
SUBSCRIBE to my weekly newsletter by adding your email :http://bit.ly/bardeesnewsletter READ my blog posts about Previous Digital DeclutterPost 1, Post 2, Post 3READ my blog post about this episode: https://bardeessmairat.com/digitaldeclutter2021-1/WATCH my Instagram Videos about my first Digital Declutter ChallengeWATCH my TV Interview about Digital Declutter ChallengeORDER the book: Digital MinimalismFacebook Newsfeed Eradicator ------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسemail: Bardees@bardeessmairat.comhttps://www.instagram.com/bardeess/ https://www.facebook.com/bardeesblog/ https://www.twitter.com/bardees_s/
12/28/2020 • 33 minutes, 18 seconds
الحلقة 12: كيف تتحرّر من إدمان هاتفك
CHECK my blog posts about Digital DeclutterPost 1, Post 2, Post 3WATCH my Instagram Videos about Digital Declutter ChallengeWATCH my TV Interview about Digital Declutter ChallengeORDER the book: Digital MinimalismWATCH Tristan Harris's Ted Talk- Netflix Documentary ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعيةhttp://bit.ly/bardeesnewsletter------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسFACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastEMAIL: Bardees@bardeessmairat.comINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK:https://www.facebook.com/bardeesblog/ TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/
11/30/2020 • 44 minutes, 14 seconds
الحلقة 11: خطوات المراجعة الأسبوعية-مع رانيا خوري
Weekly Preview Practice in a nutshell according to Full Focus Planner by Michael Hyatt.Step 1: What Were Your Biggest Wins?Step 2: After Action ReviewState your progress in your weekly goals.What worked? what didn't?What will you keep? Improve? Start? Stop?Step 3: List SweepCheck all your to-do lists, calendar, emails for the past week to check what's done and capture all your pending items and to add the proper reminders.Step 4 : List your top 3 goals for the upcoming week (Weekly Big 3). Books mentioned:David Allen-Getting Things Done------------------------------------------CONNECT with my guest Rania Khouryhttps://www.instagram.com/r_raynia/https://www.facebook.com/Raynia-2323496701303872/CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسhttps://www.instagram.com/bardeess/ https://www.facebook.com/bardeesblog/ https://www.twitter.com/bardees_s/ SUBSCRIBE to Bardees's weekly newsletterhttps://bit.ly/SubscribetoBardees
10/26/2020 • 47 minutes, 53 seconds
الحلقة 10: سلسلة تخطيط الأهداف-الجزء 4
READ the blog post for detailshttps://bardeessmairat.com/goals4CONNECT with Bardees: https://www.instagram.com/bardeess/ https://www.facebook.com/bardeesblog/ https://linktr.ee/bardeess
9/28/2020 • 22 minutes, 35 seconds
الحلقة 9: سلسلة تخطيط الأهداف-الجزء 3
CHECK out my blog post about this episode for all references:https://bardeessmairat.com/goals3/CONNECT with Bardees: https://www.instagram.com/bardeess/ https://www.facebook.com/bardeesblog/ https://linktr.ee/bardeess
8/12/2020 • 15 minutes, 27 seconds
الحلقة 8: سلسلة تخطيط الأهداف-الجزء 2
CHECK out my blog post for more details:https://bardeessmairat.com/goals2/CONNECT with Bardees https://www.instagram.com/bardeess/ https://www.facebook.com/bardeesblog/ https://linktr.ee/bardeess
7/19/2020 • 16 minutes, 50 seconds
الحلقة 7: سلسلة تخطيط الأهداف-الجزء 1
TRY the life score assessmenthttps://assessments.michaelhyatt.com/lifescore/CHECK out my blog post for more details:https://bardeessmairat.com/goals1/ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعيةhttp://bit.ly/bardeesnewsletter------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسFACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastEMAIL: Bardees@bardeessmairat.comINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK:https://www.facebook.com/bardeesblog/ TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/
6/29/2020 • 13 minutes, 43 seconds
الحلقة 6: 10 أسئلة للمراجعة الشهرية + إجابات شخصية
أسئلة للمراجعة الشهرية - نجيب عنها في نهاية كل شهرالأسئلة 1-8 من Passion Plannerالسؤال 1: ما هو الجزء الأكثر تميزاً بالنسبة للشهر الماضي؟السؤال 2: ما هي أكبر ثلاث دروس تعلمتها في الشهر الماضي؟السؤال 3: راجع جدول أعمالك للشهر الماضي وقم بتقييم أولوياتك. هل أنت سعيد بكيفية قضاء وقتك؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فما الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتعديل ذلك.السؤال 4: ماذا أنجزت الشهر الماضي؟ ما الذي تفتخر به أكثر من اي شيء آخر؟السؤال 5: كيف تختلف بين الشهر الماضي والشهر الذي قبله؟السؤال 6: لما أو لمن أنت ممتن بشكل خاص لهذا الشهر الماضي؟السؤال 7: اذكر ثلاثة أشياء يمكنك تحسينها في الشهر القادم. ما الإجراءات الملموسة التي يمكنك اتخاذها للتحقيق ذلك؟السؤال 8: بتقييم من 1 إلى 10 ، ما هو شعورك عن الشهر الماضي بشكل عام ؟أسئلة من Powersheets Goal Plannerالسؤال 9: في الشهر الجديد سأقول لا ل...؟السؤال 10 في الشهر الجديد سأقول نعم ل...؟ CHECK out my blog post for more details:https://bardeessmairat.com/monthlyreview/CONNECT with Bardees https://www.instagram.com/bardeess/ https://www.facebook.com/bardeesblog/ https://www.twitter.com/bardees_s/
5/19/2020 • 25 minutes, 21 seconds
الحلقة 5: كتابة المذكرات اليومية -الجزء الثاني – الدليل
الخطوات والمصادر التي ذكرتها في هذه الحلقة في مدونتي هناhttps://bardeessmairat.com/journaling2CONNECT with Bardees https://www.instagram.com/bardeess/ https://www.facebook.com/bardeesblog/ https://www.twitter.com/bardees_s/
4/25/2020 • 16 minutes, 42 seconds
الحلقة 4: كتابة المذكرات اليومية -الجزء الأول - حكايتي
تفاصيل أكثر في مدونتيhttps://bardeessmairat.com/journaling1ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعيةhttp://bit.ly/bardeesnewsletter------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسFACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastEMAIL: Bardees@bardeessmairat.comINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK:https://www.facebook.com/bardeesblog/ TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/
4/18/2020 • 11 minutes, 48 seconds
الحلقة 3: للمبتدئين في عادة الاستيقاظ باكراً -14 نصيحة
ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعيةhttp://bit.ly/bardeesnewsletterكل النصائح موجودة في مدونتيhttps://bardeessmairat.com/tips-for-5-am-club-beginners/------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسFACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastEMAIL: Bardees@bardeessmairat.comINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK:https://www.facebook.com/bardeesblog/ TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/
4/7/2020 • 13 minutes, 47 seconds
الحلقة 2: أسرار للنجاح في الاستيقاظ باكراً
: ملاحظات هذه الحلقة/Show notes📧 ADD your email to receive the details of brand-new workshop (Build your habits to change your life)أضف إيميلك للحصول على معلومات ورشتي التدريبية (ابن عاداتك لتغير حياتك) https://view.flodesk.com/pages/63d38864b4f015f30446de49📧 ADD your email to receive your free weekly review template and my weekly newsletter The Sunday Sparkأضف إيميلك للحصول على ملف المراجعة الأسبوعية مجاناً ورسالتي الأسبوعيةhttp://bit.ly/bardeesnewsletter:المقال الذي أعاد التزامي بالاستيقاظ باكراً https://www.stevepavlina.com/blog/2005/05/how-to-become-an-early-riser/تحدي شهر نوفمبر 2017 الذي شاركت فيه هذه العادة على قنوات التواصل الاجتماعيhttps://bardeessmairat.com/2018/01/16/dontbreakthechain/ما أستخدمه حالياً في روتيني الصباحيDaily Stoic Book & Journalhttps://amzn.to/2UFRKZthttps://amzn.to/2JPFMqhThe Five-Minute Journalhttps://bit.ly/2JCvcT9ذكرت الكتب التاليةAtomic Habits- James Clear https://amzn.to/3bO38rXThe 5 Second Rule-Mel Robbins https://amzn.to/3aL7tMKWhen-Daniel Pink https://amzn.to/2x4KHR4 ------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسFACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastEMAIL: Bardees@bardeessmairat.comINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK:https://www.facebook.com/bardeesblog/ TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/
4/4/2020 • 20 minutes, 29 seconds
الحلقة 1: احتراق ونجاة
هنا يمكنكم رؤية بدايات التحدي الورقة التي كنت أصورها يومياً لمتابعة التحدي:https://bardeessmairat.com/2016/10/05/no-snooze-challenge/ ذكرت كتاب وأنواع مفكرات في البودكاست كنت أستخدمها في بدايات تحدي الاستيقاظ باكرا ً وهي:365 a Year of miracles قراءة روحية من كتاب https://amzn.to/2UK7ISFمذكرات السطر الواحد عن أطفاليhttps://amzn.to/3aHnjYLدفتر مذكراتي اليومية https://bit.ly/2x0WGzdADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعيةhttp://bit.ly/bardeesnewsletter------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسFACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastEMAIL: Bardees@bardeessmairat.comINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK:https://www.facebook.com/bardeesblog/ TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/
3/29/2020 • 9 minutes, 16 seconds
Trailer مشروع برديس
CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسFACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastBlOG: https://bardeessmairat.com/EMAIL: Bardees@bardeessmairat.comINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK:https://www.facebook.com/bardeesblog/TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/
