Nếu như có một điều giúp ích mình nhất trong mọi hoàn cảnh, dù khó khăn đến mấy, thì đó chính là cách tập nhìn nhận mọi việc qua góc nhìn của một người quan sát khách quan, thay vì qua góc nhìn đã bị cá nhân hoá mang đầy tính phán xét. Khi chúng ta tách bỏ nỗi lo, nỗi sợ, sự phán xét hoặc ấn tượng riêng của cá nhân mình khỏi mọi tình huống, thì tình huống đó, dù có thể coi là một vấn đề lớn đến đâu, cũng chỉ là một “sự việc” đang xảy ra, thay vì là một “khủng hoảng” trong đầu mình. Cá nhân Chi Anh vẫn thực hành điều này thường xuyên - lúc bị ai đó gây khó chịu, lúc cãi nhau với chồng, lúc con quấy, lúc khó khăn trong công việc, hay lúc bị cản chở trong kinh doanh… và thường khi đủ ý thức để thực hành quan sát, thì chỉ cần trong vài phút là gánh nặng của sự việc đó sẽ dần tan biến. Bởi vì từ một góc quan sát khách quan - dù là “thất bại” lớn - cũng chỉ là một sự việc đang diễn ra. Nó không tốt, cũng không xấu - nếu như chúng ta không phán xét và gán mác cho nó là tốt hoặc xấu. Trong podcast hôm nay, Chi Anh sẽ chia sẻ và hướng dẫn bạn sâu hơn về cách nhìn hữu ích này nhé.

Bạn có tin là bất cứ sự kiện hay vật thể trên thế gian này, đều có nguồn gốc là 1 dòng suy nghĩ trong đầu một người hay tập thể nào đó? Nhưng thực tế là như vậy đó. Đối với bất cứ sự việc nào xảy ra trong cuộc sống của chúng ta, đều có một suy nghĩ hay niềm tin tương ứng của chính chúng ta đã góp phần cho sự hình thành của sự việc đó. Đó chính là nguyên lý của “luật hấp dẫn” - có thể hiểu là “bạn sẽ thu hút tất cả những gì tương ứng với tư tưởng, niềm tin của mình về bản thân và cuộc sống.” Vậy tại sao chúng ta luôn cảm thấy không hài lòng với những gì mình có (hoặc không có), cứ như là mình là nạn nhân của hoàn cảnh của mình? Nếu bạn thực sự tin là bạn mới chính là người kiến tạo nên tất cả trải nghiệm cuộc sống của mình, thì bạn sẽ trở nên vô cùng tự tin và mạnh mẽ, và thay vì nghĩ về những gi mình không có hoặc không làm được, bạn sẽ dồn năng lượng vào việc tạo ra những gì mình muốn có bằng tất cả khả năng và niềm tin của mình - đó chính là khả năng “hiện thực hoá” (hoặc tiếng Anh gọi là “manifest”) bất cứ gì mình muốn. Những “manifestor” sẽ không bận tâm với những gi mình mất, vì họ biết rằng điều đó xảy ra do chính họ không muốn có nó, hoặc do một niềm tin tiêu cực họ đã có về việc đó, khiến cho họ không còn là một nguồn lực hấp dẫn với thứ họ vừa mất. Qua đó, họ sẽ nhanh chóng tìm đến những niềm tin tích cực mới để thu hút những điều tốt hơn đến với mình. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách hiện thực hoá điều mình muốn một cách dễ dàng và thuận lợi. Không phải cứ cắm đầu cắm cổ vào một thứ mình muốn, với tất cả sức lực và sự lên gân của mình, lại có thể đem lại kết quả mong muốn. Khi chúng ta cố gắng đến mức chật vật, là khi chúng ta vẫn chưa thực sự tin vào bản thân, nên hiện thực mong muốn của chúng ta vẫn còn xa cách. Còn khi chúng ta tin là hiện thực mình mong muốn đã là của mình, rằng mình sinh ra để trải nghiệm và có đúng những điều mình muốn, rằng đó là điều tất yếu - thì chúng ta lại thu hút nó đến với mình càng nhanh và dễ dàng. Thật đơn giản đến khó tin phải không? Nhưng chính vì thế mới không nhiều người dám tin, dám làm. Và cứ như vậy, mỗi ngày chúng ta vẫn mắm môi mắm lợi, cắm đầu cắm cổ vào “cuộc đua chuột”, không thoát khỏi vòng lặp của cuộc đời để tự tạo ra cho mình một hiện thực mong muốn của riêng mình. Chi Anh đã có nhiều kinh nghiệm cá nhân với việc hiện thực hoá một điều gì mình mong muốn, và nó luôn bắt đầu với một niềm tin đơn giản nhưng vững chắc rằng mình đang trên đường tiến đến nó. Hãy nghe podcast để nghe chia sẻ của CA về kinh nghiệm “manifesting” của CA để bạn có thể áp dụng “manifesting” ngay cho bản thân nhé!

Khi đi ra ngoài nhìn cây cối, bạn sẽ thấy có cây cao cây thấp, có cây cong cây thẳng. Dù cây trông như thế nào, bạn cũng sẽ hoàn toàn chấp nhận hình thái nó vì bạn coi đó là tự nhiên. Bạn hoàn toàn cho phép nó như thế. Bạn cũng hoàn toàn hiểu vì sao nó như thế - có thể vì hướng về ánh sáng nên cây nghiêng sang một bên, hoặc cây bị gió thổi nhiều nên trụi lá, hoặc cây bị thiếu nước nên khô héo… Vì vậy bạn không hề trách móc nó, phán xét nó, hoặc chờ đợi nó phải khác. Bạn không buồn phiền vì nó, mà bạn hoàn toàn chấp nhận và trân trọng cây đúng như nó của ngày hôm nay. Tuy nhiên, với những con người quanh ta, chúng mình lại không làm được như vậy. Mỗi ngày tiếp xúc với bao nhiêu người, thì trong đầu ta có từng ấy lời nói, suy nghĩ phán xét về họ, như “tại sao họ lại như thế? tại sao họ không làm như mình mong đợi? Tại sao họ không hiểu? Tại sao họ khó chịu thế?…” Và kéo theo đó là nhiều cảm xúc tiêu cực xung quanh các mối quan hệ của chúng ta với những người đó, làm trĩu nặng tâm trạng của chúng ta mỗi ngày một cách không đáng có, trong khi rất hiếm khi chúng ta có thể thay đổi được một người khác. Để thoát khỏi cái bẫy luẩn quẩn điên rồ đó, bạn chỉ cần làm một điều vô cùng đơn giản. Đó là hãy nhìn người khác như là mình nhìn cây cối - tức là chấp nhận và đánh giá họ như bản chất con người họ một cách không phán xét. Chỉ như vậy, bạn mới thực sự có một tâm trạng thoải mái, bình yên bất kể tình huống xã hội nào với những người xung quanh. Trong podcast ngày hôm nay, hãy cùng Chi Anh tìm hiểu, khám phá khái niệm trên để áp dụng vào cuộc sống hàng ngày và cách thiền trong ý niệm này mỗi ngày nhé!

Có thể bạn chia tay đã nhiều năm, nhưng bỗng dưng một bài hát, một địa điểm, hoặc một giấc mơ về người yêu cũ khiến bạn tự dưng nhớ người đó da diết. Điều này vô cùng bình thường, và thậm chí là một cảm xúc đẹp và rất “người” của chúng ta. Nếu bạn cố kìm nén cảm giác nhớ thương người cũ hoặc mối quan hệ cũ vì bạn cho là không nên có cảm xúc như vậy, thì chính cảm xúc đó sẽ cứ gặm nhấm tiếp năng lượng của bạn để tồn tại phía sau tiềm thức của mình. Nếu không được giải quyết, nó sẽ vẫn lấp ló phía sau nụ cười bạn, nấp dưới sự bình yên hàng ngày, để một lúc nào đấy lại trỗi dậy. Và như vậy, bạn cũng sẽ không thể hoàn toàn dành toàn bộ năng lượng cho cuộc sống hiện tại của mình, với những người hiện đang ở bên mình. Đó mới là điều không tốt cho cả bạn và những người bạn yêu thương, trực tiếp ảnh hưởng đến hạnh phúc hiện tại của bạn. Vì vậy, thay vì trốn tránh, kìm nén hoặc cảm thấy tội lỗi khi có những cảm xúc nhớ người yêu cũ, chúng ta có thể dành cho nó một khoảng thời gian và không gian riêng để tìm hiểu về những cảm xúc đó, công nhận sự hiện diện của nó, và trải nghiệm nó một cách thấu đáo để rồi giải toả nó đi một cách tự nhiên và nhẹ nhàng. Trong bài podcast hôm nay, Chi Anh sẽ hướng dẫn bạn cách của Chi Anh mỗi khi những cảm xúc về quá khứ quay về khiến mình mất cân bằng, mất tập trung - và cách lấy lại sự hiện diện với cuộc sống hiện tại và mỉm cười với quá khứ. Qua đó hiểu mình hơn và đánh giá hơn những gì mình đã trải qua để có ngày hôm nay.

Từ nhỏ, chúng ta bị quen với khái niệm phải “ngoan” mới được khen, phải “học giỏi” mới được thưởng… rồi đến khi trưởng thành, chúng ta tiếp tục chạy theo những điều kiện từ xã hội, gia đình đặt ra khiến chúng ta nghĩ mình phải thành đạt mới được quý trọng, phải xinh đẹp dễ tính mới có người yêu, hoặc phải cày việc ngày đêm mới kiếm được tiền. Đây là một vòng xoáy luẩn quẩn mà nếu bạn cứ chạy theo, bạn sẽ hoàn toàn bị kiểm soát bởi việc muốn được công nhận, được khen thưởng và sợ bị từ chối hoặc chê bai. Tệ hơn nữa, ở môi trường làm việc ngày nay, việc xây dựng cơ chế thưởng phạt vào mọi vị trí công việc, càng khiến chúng ta bị rơi vào cái bẫy là “có thưởng mới cố gắng” và “không dám sai phạm để tránh bị phạt”. Đặc biệt với những người phụ huynh hoặc sếp nghiêm khắc, họ lại càng dùng tâm lý sợ bị từ chối, bị phê bình để kiểm soát và đốc thúc chúng ta làm việc nỗ lực hơn, chăm chỉ hơn nữa. Kết quả là gì? Bạn sẽ vô cùng tốn năng lượng vào việc cố gắng thoả mãn người khác, chạy theo chỉ tiêu, điểm số của người khác đặt ra cho mình, trong khi không có thời gian và năng lượng cho việc làm chính những gì mình muốn nhất và làm đúng con người mình muốn làm. Ở đây Chi Anh không nói là bạn không nên cố gắng, nỗ lực trong công việc hay sự nghiệp của mình. Nhưng hãy cố gắng vì bản thân mình muốn làm, vì bản thân mình muốn được đóng góp, cống hiến bằng những tài năng riêng của mình, thay vì chỉ cố gắng để đạt “chỉ tiêu” được đặt ra cho mình hoặc để tránh bị phê bình hoặc bị phạt. Chỉ khi đó, bạn mới có thể vượt trội, bạn mới thực sự là một người làm việc năng suất cao đột phá, và là một người có giá trị thực sự với tổ chức, xã hội của mình. Trong tập podcast ngày hôm nay, Chi Anh sẽ khám phá và chia sẻ về chủ đề trên, để bạn có thể sớm áp dụng vào cuộc sống hàng ngày của mình nhé!

Chúng ta hay nghĩ những thành công hay số phận của mình được quyết định ở những thời điểm đặc biệt. Như là thời điểm bạn nỗ lực triển khai một dự án quan trọng, hoặc thời điểm bạn gặp người bạn đời của mình. Dù những thời điểm đó quan trọng, nhưng nó sẽ không thể hình thành kết quả nếu như không có những chuỗi ngày dài bạn đã mỗi ngày “gieo” một hạt mầm trong những hành động bé nhỏ tưởng chừng như không đáng nói đến. Sự thật là, dù mỗi hành động của bạn trong ngày có bé hoặc “bình thường” đến mấy, chúng vẫn mang trong nó năng lượng của bạn, ý niệm của bạn và góp phần vào hình thành khối năng lượng tổng thể đại diện cho năng lượng của con người bạn. Từ nguồn năng lượng đó, chúng ta sẽ thu hút và kiến tạo ra những thứ, những người đến với mình trong cuộc sống. Chính vì vậy, có những người dường như rất vất vả, khổ sở, mà mãi không đến được thành công, nhưng lại có những người luôn thư thái, ung dung, thì vẫn đạt được những thành tích, những giấc mơ của mình. Nguyên nhân nằm chính ở cách họ thực hiện từng hành động nhỏ nhất, cách họ sống từng ngày, từng giờ, từng phút. Trong tập podcast ngày hôm nay, Chi Anh sẽ khám phá và chia sẻ về chủ đề trên, để bạn có thể sớm áp dụng vào cuộc sống hàng ngày của mình nhé!

Chúng ta dễ sợ hãi, bất an và lo âu trước những điều không chắc chắn, trước sự thay đổi, lúc bị từ chối, hoặc bị phê phán. Tuy nhiên, tất cả những điều này ngày ngày đều sẽ xảy ra, và sẽ không có cách nào để chúng ta ngăn chặn chúng. Vậy, thay vì cố tránh những điều khiến mình sợ, thì hãy thay cách đối mặt, cách nhìn của mình với những điều đó - bằng chính sự Hiếu kì vô biên với mọi mặt của cuộc sống. Khi thử thách đến, thay vì nghĩ “trời ơi, sao lại thế?”, hãy nghĩ “ồ, vậy ư? Nếu vậy, ta sẽ khám phá thêm được điều gì nhỉ?” Đúng vậy, mọi điều khiến mình có thể sợ hãi, đều là một cơ hổi để khám phá, để bước ra khỏi vùng an toàn, để phát hiện thêm những điều mới mẻ về chính mình và về cuộc sống. Giống như những đứa trẻ vậy, chúng đâu có chán nản trước cuộc sống? Bởi mỗi giây, mỗi phút, chúng đều được dẫn dắt bởi sự Hiếu kì vô biên. Chúng ta áp dụng cách nhìn thú vị trên vào cuộc sống hàng ngày như thế nào để tâm thế luôn bình tĩnh, vui vẻ và là một nguồn năng lượng tích cực cho tất cả mọi người xung quanh? Hãy nghe podcast hôm nay để cùng thực hành nhé!

Mọi sức ép, stress và căng thẳng của cuộc sống hàng ngày, đều xuất phát từ việc chúng ta quá coi nặng mọi thứ, để nó đè lên vai và tâm trí của mình. Chúng ta nghĩ: mình phải phải thành công, mình mới có giá trị; mình phải thắng, mình mới chứng tỏ được mình giỏi, mình phải kết hôn, mình mới được công nhận là đã ổn định… Tất cả những đòi hỏi gay gắt cho bản thân, xuất phát từ cái tôi luôn muốn mình phải hơn người, phải chiến thắng - nếu những yêu cầu không xuất phát từ chính mình, thì cũng từ “cái tôi” của gia đình. Tuy nhiên, sự ganh đua, cay cú này tạo ra sức ép và stress không cần thiết, khiến chúng ta không thể thưởng thức cuộc sống theo đúng nghĩa của nó - đó là một hành trình để trải nghiệm muôn vàn cảm xúc, màu sắc, và tình yêu của mình dành cho cuộc sống. Để sống một cách nhẹ nhõm và vui vẻ, bất kể ngoài kia đang diễn ra những gì, ta có thể thử một cách nhìn rất hiệu nghiệm - đó là coi cả cuộc sống, thế giới này là một sân khấu - và mỗi chúng ta vừa là diễn viên, vừa là đạo diễn, vừa là người viết kịch bản cho vai diễn của mình. Chúng ta có toàn quyền quyết định “vở kịch” này sẽ vui hay buồn, hạnh phúc hay bất hạnh, hài hước hay nặng nề. Khi nhìn đời như vậy, chúng ta có thể bớt coi nặng mọi vấn đề, và nhanh chóng vượt qua những khoảnh khắc căng thẳng bằng cách xác định lại “màn kịch” sau của mình sẽ diễn ra như thế nào, rồi bước lên sân khấu để “diễn tiếp”. Và điều quan trọng nhất cần nhớ là, khán giả duy nhất đang xem vở kịch này cần được bạn quan tâm nhất - chỉ là chính bạn. Nên hãy tạo ra một vở kịch hay không phải cho bất cứ ai khác ngoài bản thân mình! Chúng ta áp dụng cách nhìn thú vị trên vào cuộc sống hàng ngày như thế nào để tâm thế luôn bình tĩnh, vui vẻ và là một nguồn năng lượng tích cực cho tất cả mọi người xung quanh? Hãy nghe podcast hôm nay để cùng thực hành nhé!

Cuộc sống sẽ dễ dàng và nhiều điều để chân quý hơn bao nhiêu nếu như chúng ta biết tập thích những gì mình không thích, hay chấp nhận những gì mình chống cự. Ở đây không có nghĩa bạn phải chịu đựng một thực tế độc hại hay tiêu cực cho mình - ví dụ một mối quan hệ độc hại hay một môi trường làm việc khiến bạn bị kiệt sức. Vì những gì thực sự không tốt cho chúng ta, chúng ta cần từ bỏ nó. Tuy nhiên cuộc sống có vô vàn những thứ chúng ta cần làm, phải làm, nhưng lại không thực sự thích hay biết thưởng thức việc đó một cách toàn diện. Việc mình chống cự một việc hay một điều gì đó, sẽ khiến mình phải tốn nhiều năng lượng hơn để làm việc đó, và cảm thấy thời gian làm việc đó thật nặng nề. Tuy nhiên nếu biết chấp nhận, và thậm chí thích việc mình đang làm, bất kể là điều gì, thì bạn không những có nhiều năng lượng hơn cho việc đó và cho cuộc sống nói chung, mà còn sẽ cảm thấy cuộc sống đáng thưởng thức hơn, và mọi chống cự, chống chọi, dường như không còn nữa. Vậy làm thế nào để tập thích những gì mình không thích? Hãy nghe podcast hôm nay để cùng thực hành nhé!

Nhân dịp 8/3, Chi Anh có đôi lời chia sẻ cho phụ nữ chúng ta, nhất là những working women! Đây cũng là lần đầu quay lại podcast sau 2 năm gián đoạn vì bầu bí, sinh twins rồi bận bịu nuôi con đi làm v.v… CA rất vui nếu như các bạn vẫn còn nghe podcast này và sẽ quay trở lại podcast hàng tuần từ nay nhé! Happy women’s day xoxo. Follow me on IG/FB: @daochianh for more updates!

Vậy là đến nhật ký thứ 5 rồi mà chúng ta vẫn trong nhà giãn cách. Đối với Hà Nội và TP HCM, giai đoạn này càng thêm thách thực sự kiên nhẫn và sức bền bỉ của tinh thần chúng ta. Vì vậy với Nhật ký giãn cách tuần này, Chi Anh sẽ hướng dẫn các bạn cách tập trung rèn luyện cách làm từng việc nhỏ nhất trong ngày thật hữu hiệu, hiệu quả, để từ đó xây dựng một tác phong tốt nhất cho mọi việc khác, từ đó tăng khả năng thành công và đạt kết quả tốt khi làm những việc lớn và quan trọng. Bởi vì, cách chúng ta làm bất cứ việc gì, cũng là cách chúng ta làm tất cả mọi việc. Vì vậy muốn mang một phong thái, tinh thần và chất lượng cao hơn vào từng việc quan trọng, thì đầu tiên hãy mang nó vào từng việc nhỏ nhất trong ngày, như rửa tay, đánh răng, rửa bát, nấu cơm… Bạn sẽ thấy có một sự khác biệt lớn khi bạn dành toàn bộ sự hiện diện và tập trung của mình vào tất cả việc mình làm, kể cả những việc bé nhất. Qua đó, bạn cũng có thể thanh lọc tinh thần, kết nối với bản thân và trở nên sáng suốt, minh mẫn hơn trong mọi tình huống. Đừng quên ghé thử trang tin đời sống, sức khoẻ và nhiều kiến thức hữu ích dành cho phụ nữ tại HER.VN: https://www.her.vn 📺 VLOG/Podcast bởi Đào Chi Anh - Founder & CEO của Kitchen Art (www.kitchenart.vn); Founder của HER.VN, Co-Founder/CEO của Gather Vietnam (http://gather.vn/). 🎤 Nghe podcast về cuộc sống, sức khoẻ và sự nghiệp của Chi Anh tại đây: https://anchor.fm/daochianh/ 📖 Mua sách tự truyện “Trở Về Nhà” của Đào Chi Anh tại đây: http://kitchenart.vn/tro-ve-nha-toi-da-tim-thay-chinh-minh-tim-thay-tinh-yeu-dam-me-va-hanh-phuc-mong-ban-cung-vay-p21282148.html 🙌 Tham gia hội Facebook “HERPROTIP: Phụ nữ chia sẻ nhau mỗi ngày một bí kíp mới”: www.facebook.com/groups/herprotip/

Hôm nay Chi Anh chia sẻ với bạn những Tip để bạn có thể mang lại kết quả tốt nhất cho công việc của mình trong những ngày làm giãn cách tại nhà. Cho dù chúng ta tưởng như ở nhà có nhiều thời gian hơn để làm việc, nhưng chưa chắc chúng ta đã làm những điều tốt nhất để tạo điều kiện cho mình phát huy tốt nhất trong công việc, làm sao để làm ra kết quả tốt nhất, trong thời gian ngắn nhất, và mang lại hệ quả sâu sắc nhất! Nếu bạn chưa để ý đến điều này, có thể bạn đang làm dành rất nhiều thời gian cho công việc nhưng lại chưa phát huy được hết tiềm năng của bản thân để toả sáng trong công việc, kể cả trong thời gian giãn cách tại nhà! Hi vọng chia sẻ hôm nay của Chi Anh sẽ giúp ích cho bạn! Đừng quên ghé thử trang tin đời sống, sức khoẻ và nhiều kiến thức hữu ích dành cho phụ nữ tại HER.VN: https://www.her.vn 📺 VLOG/Podcast bởi Đào Chi Anh - Founder & CEO của Kitchen Art (www.kitchenart.vn); Founder của HER.VN, Co-Founder/CEO của Gather Vietnam (http://gather.vn/). 🎤 Nghe podcast về cuộc sống, sức khoẻ và sự nghiệp của Chi Anh tại đây: https://anchor.fm/daochianh/ 📖 Mua sách tự truyện “Trở Về Nhà” của Đào Chi Anh tại đây: http://kitchenart.vn/tro-ve-nha-toi-da-tim-thay-chinh-minh-tim-thay-tinh-yeu-dam-me-va-hanh-phuc-mong-ban-cung-vay-p21282148.html 🙌 Tham gia hội Facebook “HERPROTIP: Phụ nữ chia sẻ nhau mỗi ngày một bí kíp mới”: www.facebook.com/groups/herprotip/

Hôm nay Chi Anh rất vui vì có một khách mời để chia sẻ thảo luận cùng chủ đề podcast ngày hôm nay, đó chính là Ngô Thu Trang - Tổng Biên Tập của HER.VN, người phụ trách cho vô số bài viết hữu ích cho phụ nữ sống mỗi ngày tốt hơn, khỏe hơn, hạnh phúc và thành công hơn! Cả Chi Anh và Trang đều là bạn thân kiêm cộng sự, cùng là hai người mẹ có con trai bằng tuổi và học cùng lớp, nên có rất nhiều điểm chung và cảm thông cho nhau, nhất là giai đoạn giãn cách này khi cả hai cần cáng đáng cả việc gia đình và công việc của mình. Trang đã và đang làm được rất tốt điều đó, và cùng Chi Anh ngày hôm nay, hai chị em sẽ chia sẻ với các bạn những phương pháp chúng mình hay áp dụng để chăm Sóc tinh thần bản thân trong mỗi ngày giãn cách này nhé! Đương nhiên không có gì là hoàn hảo nên trong podcast hôm nay, các bạn cũng sẽ thấy những khó khăn mà chúng mình vẫn đối mặt hàng ngày, và hi vọng bạn sẽ thấy là chúng ta không cô độc trong hành trình khó khăn này! Đừng quên ghé thử trang tin đời sống, sức khoẻ và nhiều kiến thức hữu ích dành cho phụ nữ tại HER.VN: https://www.her.vn 📺 VLOG/Podcast bởi Đào Chi Anh - Founder & CEO của Kitchen Art (www.kitchenart.vn); Founder của HER.VN, Co-Founder/CEO của Gather Vietnam (http://gather.vn/). 🎤 Nghe podcast về cuộc sống, sức khoẻ và sự nghiệp của Chi Anh tại đây: https://anchor.fm/daochianh/ 📖 Mua sách tự truyện “Trở Về Nhà” của Đào Chi Anh tại đây: http://kitchenart.vn/tro-ve-nha-toi-da-tim-thay-chinh-minh-tim-thay-tinh-yeu-dam-me-va-hanh-phuc-mong-ban-cung-vay-p21282148.html 🙌 Tham gia hội Facebook “HERPROTIP: Phụ nữ chia sẻ nhau mỗi ngày một bí kíp mới”: https://www.facebook.com/groups/374389214062934/

Sau một tuần giãn cách ở nhà, Chi Anh cảm thấy điều cần chia sẻ nhất là những gì mình có thể làm để vượt qua cảm giác ngại, ì trệ, trước khi “phải” làm một việc gì đó, như tập tành, nấu ăn, hay bắt tay vào một việc gì đó cần nỗ lực một chút… trong khi chúng ta có nằm ườn cả ngày trên giường cũng không ai biết, đúng không? Đây là những kinh nghiệm nhỏ nhưng hi vọng nó sẽ giúp bạn vượt qua cảm giác ì trệ của mình để vẫn làm được những việc hữu ích trong giai đoạn này và làm tốt những gì trong tầm kiểm soát của mình! Đừng quên ghé thử trang tin đời sống, sức khoẻ và nhiều kiến thức hữu ích dành cho phụ nữ tại HER.VN: https://www.her.vn 📺 VLOG/Podcast bởi Đào Chi Anh - Founder & CEO của Kitchen Art (www.kitchenart.vn); Founder của HER.VN, Co-Founder/CEO của Gather Vietnam (http://gather.vn/). 🎤 Nghe podcast về cuộc sống, sức khoẻ và sự nghiệp của Chi Anh tại đây: https://anchor.fm/daochianh/ 📖 Mua sách tự truyện “Trở Về Nhà” của Đào Chi Anh tại đây: http://kitchenart.vn/tro-ve-nha-toi-da-tim-thay-chinh-minh-tim-thay-tinh-yeu-dam-me-va-hanh-phuc-mong-ban-cung-vay-p21282148.html

Hôm nay là ngày đầu tiên Hà Nội đi vào giãn cách xã hội theo chỉ thị 16, và là giải đoạn giãn cách căng thẳng tiếp theo của Tp HCM. Dù vô cùng khó khăn cho tất cả chúng ta, Chi Anh hi vọng với Nhật ký giãn cách này, chúng ta sẽ cùng nhau cầm tay nhau qua thời kỳ này và học được nhiều điều từ đó. Chúng ta hãy cùng khám phá bản thân và chuyển mình nhé! Hôm nay Chi Anh nói về tầm quan trọng của việc thực hành sự chấp nhận vô điều kiện trong hoàn cảnh có biến cố lớn, để tập trung năng lượng vào những điều mình có thể làm được cho chính mình và người xung quanh, và bớt căng thẳng lo âu cho bản thân hơn. Hãy cùng nhau tập chấp nhận nhé! Đừng quên ghé thử trang tin đời sống, sức khoẻ và nhiều kiến thức hữu ích dành cho phụ nữ tại HER.VN: https://www.her.vn/ 📺 VLOG/Podcast bởi Đào Chi Anh - Founder & CEO của Kitchen Art, HER.VN & Gather Vietnam. 💡Tìm hiểu về Her Academy - học viện phát triển bản thân giành cho phụ nữ: https://academy.her.vn/ 📖 Mua sách tự truyện “Trở Về Nhà” của Đào Chi Anh tại đây: http://kitchenart.vn/tro-ve-nha-toi-da-tim-thay-chinh-minh-tim-thay-tinh-yeu-dam-me-va-hanh-phuc-mong-ban-cung-vay-p21282148.html

Hãy lắng nghe Chi Anh chia sẻ và giải đáp các câu hỏi từ độc giả HER.VN về cách tìm thấy hạnh phúc trong công việc hàng ngày và thiết lập một sự nghiệp mang lại nhiều ý nghĩa và niềm vui cho mình nhé!

Sau gần 3 tháng Chi Anh đã quay lại với vlog và podcast ngày hôm nay với một chủ đề mà thường xuyên Chi Anh nhận được từ các bạn. Với chia sẻ ngày hôm nay, Chi Anh hi vọng bạn sẽ tìm được cách điều chỉnh tâm trạng, cảm xúc của mình mỗi ngày với công việc, và cuộc sống nói chung. Hiểu rằng lúc nào cần hành động, lúc nào cần thay đổi, và lúc nào cần chấp nhận và từ bỏ những gì mình đang làm để đi đến thứ khác khiến mình hứng thú hơn. Đừng quên ghé thử trang tin đời sống, sức khoẻ và nhiều kiến thức hữu ích dành cho phụ nữ tại HER.VN: https://www.her.vn/ 📺 VLOG/Podcast bởi Đào Chi Anh - Founder & CEO của Kitchen Art (www.kitchenart.vn); Founder của HER.VN, Co-Founder/CEO của Gather Vietnam (http://gather.vn/). 🎤 Nghe podcast về cuộc sống, sức khoẻ và sự nghiệp của Chi Anh tại đây: https://anchor.fm/daochianh/ 📖 Mua sách tự truyện “Trở Về Nhà” của Đào Chi Anh tại đây: http://kitchenart.vn/tro-ve-nha-toi-da-tim-thay-chinh-minh-tim-thay-tinh-yeu-dam-me-va-hanh-phuc-mong-ban-cung-vay-p21282148.html

Sắp hết năm rồi, bạn cảm thấy thế nào? Đối với nhiều người, đây là giai đoạn gấp rút để chuẩn bị kết thúc những kế hoạch, dự án, phấn đấu đạt chỉ tiêu doanh số của năm hoặc họp hành để tổng kết năm v.v… Vì vậy đây cũng là một giai đoạn dễ gây stress và áp lực nhất trong năm. Ngược lại, nếu bạn không bận rộn vào lúc này, thì không có nghĩa bạn sẽ không cảm thấy bị áp lực, mà sẽ có áp lực kiểu “nhàn rỗi”, cảm giác là nhẽ ra mình phải bận rộn hơn, lo lắng rằng mình đang tụt hậu. Vì vậy VLOG hôm nay chúng ta cùng khám phá vấn đề tại sao mình đang cảm thấy áp lực, và cách để vượt qua nhé. 
Sau một thời gian bận bịu với những dự án của Chi Anh (Gather, TGL, Kitchen Art…) Chi Anh giờ đây mới lại có đủ thời gian, không gian để ngồi vlog và podcast cùng các bạn hôm nay. CA rất vui được quay trở lại với các bạn! Hi vọng các bạn tiếp tục ủng hộ, subscribe và theo dõi vlog/podcast của CA nhé! 📺 VLOG/Podcast bởi Đào Chi Anh (www.daochianh.com) - Founder & CEO của Kitchen Art (www.kitchenart.vn); Founder/CEO/Huấn luyện viên Dinh Dưỡng và Fitness của ứng dụng TGL - The Good Life (https://tgl.com.vn/about-tgl), Co-Founder/CEO của Gather Vietnam (http://gather.vn/). 🎤 Nghe podcast về cuộc sống, sức khoẻ và sự nghiệp của Chi Anh tại đây: https://anchor.fm/daochianh/ 📖 Mua sách tự truyện “Trở Về Nhà” của Đào Chi Anh tại đây: http://kitchenart.vn/tro-ve-nha-toi-da-tim-thay-chinh-minh-tim-thay-tinh-yeu-dam-me-va-hanh-phuc-mong-ban-cung-vay-p21282148.html

Năm nay là một năm thật khó khăn với đa số chúng ta. Và chuỗi ngày tồi tệ dường như cứ nối tiếp nhau khi chúng ta sống nơm nớp trong sự lo lắng và bất an về tương lai. Tuy nhiên, nếu biết nhìn kỹ hơn, thì thực ra không ngày nào là một ngày tồi tệ cả, và cũng không ngày nào là một ngày tuyệt vời - vì đó chỉ là ý niệm của chính chúng ta gán lên mỗi ngày. Thực tế thì ngày nào cũng là một ngày độc nhất nói tiếp nhau theo đúng trình tự tất yếu của nó. Cho dù nó có thuận lợi hay không với mình lúc này, thì nó là một khoảng thời gian cần thiết, để nối tiếp với ngày hôm sau. Nếu chúng ta biết đối mặt với những ngày tồi tệ, không như ý, thì sẽ có khả năng nhận biết tốt hơn những điều vẫn tốt lành, thuận lợi trong hiện tại, để đón nhận chúng và biết ơn chúng, và qua đó không còn phải đối mặt với những ngày “tồi tệ” nữa. Thử thách vẫn sẽ xảy ra, nhưng bạn sẽ biết xử lý nó một cách nhẹ nhàng, bình tâm. 📺 VLOG/Podcast bởi Đào Chi Anh (www.daochianh.com) - Founder & CEO của Kitchen Art (www.kitchenart.vn); Founder/CEO/Huấn luyện viên Dinh Dưỡng và Fitness của ứng dụng TGL - The Good Life (https://tgl.com.vn/about-tgl). 🎤 Nghe podcast về cuộc sống, sức khoẻ và sự nghiệp của Chi Anh tại đây: https://anchor.fm/daochianh/ 📖 Mua sách tự truyện “Trở Về Nhà” của Đào Chi Anh tại đây: http://kitchenart.vn/tro-ve-nha-toi-da-tim-thay-chinh-minh-tim-thay-tinh-yeu-dam-me-va-hanh-phuc-mong-ban-cung-vay-p21282148.html

Gần đây có bạn hỏi Chi Anh là nên thử sức xin việc bạn ấy mơ ước nhưng khác với ngành chuyên bạn ấy đang học, hay là xin việc liên quan đến chuyên môn của mình? Đây là câu hỏi khá phổ biến và thực sự trong cả kinh doanh, vẫn sẽ luôn nổi lên, khi chúng ta quyết định làm một dự án kinh doanh theo sở trường, kinh nghiệm, hay theo một thứ mình mới chỉ đơn thuần yêu thích, đam mê. Chi Anh sẽ trả lời khá kĩ trong vlog/podcast hôm nay để giúp bạn tìm ra câu trả lời cho mình. Các bạn hãy xem/nghe lại bất cứ lúc nào cần thiết nhé! 📺 VLOG/Podcast bởi Đào Chi Anh (www.daochianh.com) - Founder & CEO của Kitchen Art (www.kitchenart.vn); Founder/CEO/Huấn luyện viên Dinh Dưỡng và Fitness của ứng dụng TGL - The Good Life (https://tgl.com.vn/about-tgl). 🎤 Nghe podcast về cuộc sống, sức khoẻ và sự nghiệp của Chi Anh tại đây: https://anchor.fm/daochianh/ 📖 Mua sách tự truyện “Trở Về Nhà” của Đào Chi Anh tại đây: http://kitchenart.vn/tro-ve-nha-toi-da-tim-thay-chinh-minh-tim-thay-tinh-yeu-dam-me-va-hanh-phuc-mong-ban-cung-vay-p21282148.html

Có quá nhiều thông tin, khoá học hay chương trình nhằm thuyết phục chúng ta rằng, con người chúng ta hiện tại là không đủ, là không phù hợp, và phải có những kỹ năng này nọ, những bằng cấp này kia, thì mới có những cơ hội chúng ta mong muốn. Tuy nhiên điều cốt lõi mà nhiều người bỏ qua, đó là điều chúng ta cần “học” làm chính mình, học về bản thân mình, và hiểu mình trước tiên, thì mới có thể tìm đến những công việc, mục tiêu hay đem lại những giá trị mà chúng ta mong muốn cho thế giới. Trên đời này không có khoá học, giáo trình nào có thể “phù phép” bạn thành một người giàu có, thành đạt, hoặc một nhà lãnh đạo được trọng vọng, nếu trong bạn không có sẵn một sự ý thức sâu sắc về chính mình - giá trị cốt lõi của mình, lý do mình làm những việc mình đang làm, những gì mình muốn để lại cho đời này, v.v… Bạn có thể tham khảo thêm bài thiền tuần này trên TGL: “Thiền để hiểu chính mình hơn” để thực hành việc lắng nghe và quan sát chính mình nhé. 📺 VLOG/Podcast bởi Đào Chi Anh (www.daochianh.com) - Founder & CEO của Kitchen Art (www.kitchenart.vn); Founder/CEO/Huấn luyện viên Dinh Dưỡng và Fitness của ứng dụng TGL - The Good Life (https://tgl.com.vn/about-tgl). 🎤 Nghe podcast về cuộc sống, sức khoẻ và sự nghiệp của Chi Anh tại đây: https://anchor.fm/daochianh/ 📖 Mua sách tự truyện “Trở Về Nhà” của Đào Chi Anh tại đây: http://kitchenart.vn/tro-ve-nha-toi-da-tim-thay-chinh-minh-tim-thay-tinh-yeu-dam-me-va-hanh-phuc-mong-ban-cung-vay-p21282148.html

Vào đầu ngày hay đầu tuần, chúng ta hay cảm thấy sức ì trước những việc cần làm trước mắt, và như tất yếu, trong người sẽ sản sinh ra một cảm giác “ngại” trước những việc đó. Lúc này, làm thế nào để mình không nản lòng, và tặc lưỡi trước “con lười” của mình? Liệu có cách nào chúng ta có thể luôn duy trì tính kỷ luật để làm mọi việc, mà không phải đấu tranh tư tưởng không? Hãy nghe / xem vlog hôm nay của Chi Anh để tham khảo cách CA đối mặt với “sức ì” của mình nhé! 📺 VLOG/Podcast bởi Đào Chi Anh (www.daochianh.com) - Founder & CEO của Kitchen Art (www.kitchenart.vn); Founder/CEO/Huấn luyện viên Dinh Dưỡng và Fitness của ứng dụng TGL - The Good Life (https://tgl.com.vn/about-tgl). 🎤 Nghe podcast về cuộc sống, sức khoẻ và sự nghiệp của Chi Anh tại đây: https://anchor.fm/daochianh/ 📖 Mua sách tự truyện “Trở Về Nhà” của Đào Chi Anh tại đây: http://kitchenart.vn/tro-ve-nha-toi-da-tim-thay-chinh-minh-tim-thay-tinh-yeu-dam-me-va-hanh-phuc-mong-ban-cung-vay-p21282148.html

Trong đời thường, chúng ta ai cũng muốn tỏ vẻ là mình không ích kỷ, nhưng thực ra trong suy nghĩ, hành động, lời nói hàng ngày, chúng ta rất hay bị “điều khiển” bởi lòng ích kỷ một cách vô thức. Chính vì vậy mới có những xung đột, những cuộc cãi vã, những cảm xúc tiêu cực khi mọi chuyện không theo ý mình, hoặc cảm xúc đố kỵ khi ai đó hơn mình. Nếu chúng ta giải phóng được bản thân khỏi lòng ích kỷ của mình, chúng ta sẽ không chỉ sống thanh thản hơn, mà còn trở nên có ích hơn với xã hội và những người thân của mình. Hãy nghe bài VLOG/Podcast hôm nay để biết ý thức và từ bỏ lòng ích kỷ trong mình một cách tự nhiên và nhẹ nhàng nhé 📺 VLOG/Podcast bởi Đào Chi Anh (www.daochianh.com) - Founder & CEO của Kitchen Art (www.kitchenart.vn); Founder/CEO/Huấn luyện viên Dinh Dưỡng và Fitness của ứng dụng TGL - The Good Life (https://tgl.com.vn/about-tgl). 🎤 Nghe podcast về cuộc sống, sức khoẻ và sự nghiệp của Chi Anh tại đây: https://anchor.fm/daochianh/ 📖 Mua sách tự truyện “Trở Về Nhà” của Đào Chi Anh tại đây: http://kitchenart.vn/tro-ve-nha-toi-da-tim-thay-chinh-minh-tim-thay-tinh-yeu-dam-me-va-hanh-phuc-mong-ban-cung-vay-p21282148.html

Trong cuộc sống hàng ngày, rất nhiều lúc chúng ta phải đưa ra những quyết định quan trọng, hoặc tư duy để giải quyết những vấn đề khó trong cuộc sống hoặc công việc. Khi đó, việc đơn thuần “suy nghĩ” bằng đầu mình là không đủ, và cũng khó đưa ra được một giải pháp sáng suốt và có chiều sâu, sáng tạo. Dù sốt ruột đến mấy, hãy kiên nhẫn tin tưởng vào linh cảm bên trong mình sẽ “mách bảo” mình câu trả lời hay giải pháp đúng đắn nhất cho thời điểm bạn đang cần. Bạn có thể tham khảo bài thiền tuần này sẽ lên sóng trên app TGL của Chi Anh để thực hành lắng nghe linh cảm của mình nhé! 📺 VLOG/Podcast bởi Đào Chi Anh (www.daochianh.com) - Founder & CEO của Kitchen Art (www.kitchenart.vn); Founder/CEO/Huấn luyện viên Dinh Dưỡng và Fitness của ứng dụng TGL - The Good Life (https://tgl.com.vn/about-tgl). 🎤 Nghe podcast về cuộc sống, sức khoẻ và sự nghiệp của Chi Anh tại đây: https://anchor.fm/daochianh/ 📖 Mua sách tự truyện “Trở Về Nhà” của Đào Chi Anh tại đây: http://kitchenart.vn/tro-ve-nha-toi-da-tim-thay-chinh-minh-tim-thay-tinh-yeu-dam-me-va-hanh-phuc-mong-ban-cung-vay-p21282148.html

Từ tuần trước sinh nhật 36 tuổi, Chi Anh đã nghĩ nhiều về những gì mình biết ngày hôm nay mà ước gì mình đã biết từ lúc 26 tuổi. Và danh sách đó khá dài. Nếu bạn vẫn ở tuổi 20 hoặc giữa 20, đang phân vân với nhiều lựa chọn, đường đi trong đời, thì hãy nghe bài VLOG/Podcast của Chi Anh ngày hôm nay nhé! 📺 VLOG bởi Đào Chi Anh (www.daochianh.com) - Founder & CEO của Kitchen Art (www.kitchenart.vn); Founder/CEO/Huấn luyện viên Dinh Dưỡng và Fitness của The Good Life (https://tgl.com.vn/about-tgl). 🎤 Nghe podcast về cuộc sống, sức khoẻ và sự nghiệp của Chi Anh tại đây: https://anchor.fm/daochianh/ 📖 Mua sách tự truyện “Trở Về Nhà” của Đào Chi Anh tại đây: http://kitchenart.vn/tro-ve-nha-toi-da-tim-thay-chinh-minh-tim-thay-tinh-yeu-dam-me-va-hanh-phuc-mong-ban-cung-vay-p21282148.html

Hôm nay là ngày sinh nhật thứ 36 của Chi Anh và nhân đây Chi Anh muốn chia sẻ về lòng tự tin. Cả tuổi trẻ chúng ta dường như luôn phấn đấu để ngày một tự tin hơn trong chính con người mình bằng cách đầu tư, chăm chút vào hình ảnh cá nhân hoặc phấn đấu đạt thành tích. Tuy nhiên, những điều này không thực sự đem lại lòng tự tin thầm lặng và sâu lắng có sức mạnh lớn hơn bất cứ gì có thể mang lại. Nó chỉ đem lại một sự khẳng định tạm thời cho cái tôi của mình, và nhanh chóng sau đó, cái tôi của mình sẽ lại cảm thấy mình chưa đủ, chưa thực sự “tới nơi”, khiến mình lại đi tìm tòi tiếp. Một khi hiểu được cách kết nối với lòng tự tin thầm lặng vốn có trong mỗi chúng ta, bạn sẽ bình tĩnh hơn và kiên trì hơn trên con đường của mình để từ tốn và tự tin trong từng hành động, thay vì theo đuổi từng mốc đích và stress từ đầu đến cuối trong sự lo lắng về những gì người khác nghĩ về mình. 📺 VLOG bởi Đào Chi Anh (www.daochianh.com) - Founder & CEO của Kitchen Art (www.kitchenart.vn); Founder/CEO/Huấn luyện viên Dinh Dưỡng và Fitness của The Good Life (https://tgl.com.vn/about-tgl). 🎤 Nghe podcast về cuộc sống, sức khoẻ và sự nghiệp của Chi Anh tại đây: https://anchor.fm/daochianh/ 📖 Mua sách tự truyện “Trở Về Nhà” của Đào Chi Anh tại đây: http://kitchenart.vn/tro-ve-nha-toi-da-tim-thay-chinh-minh-tim-thay-tinh-yeu-dam-me-va-hanh-phuc-mong-ban-cung-vay-p21282148.html

Tuần này chủ đề của chúng ta là “self-love” - yêu thương bản thân. Tuy nhiên việc yêu thương chính mình chỉ có thể trở nên dễ dàng, khi bạn biết cách nhận biết những lúc mình đang chán nản, phán xét tiêu cực về bản thân, và vượt qua cảm giác đó để giải phóng bản thân khỏi những câu chuyện mình đã thêu dệt lên về chính mình trong bao năm nay, để nhẹ nhõm làm chính mình và chấp nhận tất cả con người mình là phiên bản tốt nhất của ngày hôm nay. Hãy xem vlog/nghe podcast hôm nay để hiểu thêm về cách thực hành này nhé. 📺 VLOG bởi Đào Chi Anh (www.daochianh.com) - Founder & CEO của Kitchen Art (www.kitchenart.vn); Founder/CEO/Huấn luyện viên Dinh Dưỡng và Fitness của The Good Life (https://tgl.com.vn/about-tgl). 🎤 Nghe podcast về cuộc sống, sức khoẻ và sự nghiệp của Chi Anh tại đây: https://anchor.fm/daochianh/ 📖 Mua sách tự truyện “Trở Về Nhà” của Đào Chi Anh tại đây: http://kitchenart.vn/tro-ve-nha-toi-da-tim-thay-chinh-minh-tim-thay-tinh-yeu-dam-me-va-hanh-phuc-mong-ban-cung-vay-p21282148.html

Khi luôn đón nhận mỗi ngày và mỗi khoảnh khắc với một lòng biết ơn sấu sắc, chúng ta sẽ ở trạng thái thoải mái và tích cực, khi mọi giác quan được mở rộng để đón nhận và đánh giá mọi thứ xung quanh mình ngay lúc này, qua đó biết trân trọng và biết ơn với tất cả gì mình đang có ngày hôm nay. Từ trạng thái đó, bạn sẽ cảm thấy mình luôn “giàu có”, và qua đó thu hút nhiều điều tốt đẹp hơn đến với mình. Hãy thực hành cách nhìn trong bài VLOG hôm nay và nghe đi nghe lại mỗi ngày. Dần dần, bạn sẽ có thể mang tâm trạng này vào mọi việc mình làm, với mỗi người mình gặp, vào trong cuộc sống hàng ngày. Bạn có thể kết hợp thực hành VLOG này cùng bài thiền hay Mind Lesson của tuần này trên ứng dụng TGL - The Good Life (link tải app: http://bit.ly/TGL-Mobile hoặc https://tgl.com.vn/about-tgl), để giúp bản thân lĩnh hội sâu hơn cách sống đẹp và tĩnh tâm hơn nhờ việc thực hành lòng biết ơn với cuộc sống mỗi ngày. 📺 VLOG bởi Đào Chi Anh (www.daochianh.com) - Founder & CEO của Kitchen Art (www.kitchenart.vn); Founder/CEO/Huấn luyện viên Dinh Dưỡng và Fitness của The Good Life (https://tgl.com.vn/about-tgl). 🎤 Nghe podcast về cuộc sống, sức khoẻ và sự nghiệp của Chi Anh tại đây: https://anchor.fm/daochianh/ 📖 Mua sách tự truyện “Trở Về Nhà” của Đào Chi Anh tại đây: http://kitchenart.vn/tro-ve-nha-toi-da-tim-thay-chinh-minh-tim-thay-tinh-yeu-dam-me-va-hanh-phuc-mong-ban-cung-vay-p21282148.html

Podcast ngày hôm nay sẽ bạn giúp lĩnh hội sâu hơn về con người thật bên trong mình, qua đó sống và hành động theo đúng bản chất của mình, thay vì phản ứng và bị cuốn theo một cách bị động bởi cảm xúc và suy nghĩ nhất thời. Hãy thực hành cách nhìn trong bài hôm nay và nghe đi nghe lại bài thiền trong podcast này mỗi ngày. Dần dần, bạn sẽ có thể mang khả năng này ra cả ngoài lúc thiền, vào trong cuộc sống hàng ngày. Khi đó, bạn sẽ cảm thấy như bản thân mình đã hoàn toàn thay đổi, và không còn bị cuốn theo hay “đánh mất bản thân” trong những cảm xúc và suy nghĩ tức thời trong mọi tình huống nữa, cho dù nó xuất phát từ trong đầu minh hay bị gợi lên từ hoàn cảnh và những người xung quanh mình.  Hãy kết hợp thực hành bài này cùng Mind Lesson #26 của tuần này trên ứng dụng TGL - The Good Life, để giúp bạn lĩnh hội sâu hơn những kiến thức và khái niệm về con người và bản chất thật bên trong mỗi chúng ta. 

Hôm nay Chi Anh chia sẻ một bài thiền để chúng ta cùng nhau lấy lại sự bình tĩnh và thư thái trong những lúc căng thẳng, lo âu hay buồn bực. Bạn có thể thực hành bài này bất cứ lúc nào trong ngày, và lặp lại hàng ngày nếu muốn. Bài thiền nãy cũng sẽ có thể truy cập trong app TGL - The Good Life miễn phí từ App Store hoặc Google Play nhé!

Đáp ứng nhu cầu khán giả VLOG, hôm nay Chi Anh sẽ chia sẻ sâu hơn về chủ đề "Đi tìm chính mình" - Chương 2 trong cuốn sách "Trở Về Nhà" của Chi Anh. Chi Anh sẽ giải thích tại sao đây là chương sách quan trọng nhất cho cả Chi Anh và bất cứ bạn trẻ nào đang muốn hoàn thiện mình hơn. Các bạn sẽ hiểu thêm về cách mình tìm hiểu về con người mình và đi theo sự tò mò về bất cứ gì bạn quan tâm vì rất có thể nó sẽ biến thành đam mê và con đường của bạn sau này. Nếu bạn chưa mua "Trở Về Nhà", bạn có thể đặt mua tại link sau là phiên bản có hạn có chữ ký của chính Chi Anh nhé: http://kitchenart.vn/tro-ve-nha-toi-da-tim-thay-chinh-minh-tim-thay-tinh-yeu-dam-me-va-hanh-phuc-mong-ban-cung-vay-p21282148.html 📺 VLOG bởi Đào Chi Anh (www.daochianh.com) - Founder & CEO của Kitchen Art (www.kitchenart.vn); Founder/CEO/Huấn luyện viên Dinh Dưỡng và Fitness của The Good Life (https://tgl.com.vn/about-tgl). 🎤 Nghe podcast về cuộc sống, sức khoẻ và sự nghiệp của Chi Anh tại đây: https://anchor.fm/daochianh/

Hôm nay là một chương trình podcast đặc biệt (và cũng dài đặc biệt :P) khi CA giới thiệu từng chương một trong cuốn tự truyện đầu tay của CA, với nhiều chi tiết “behind the scene”. Các bạn hãy nghe podcast này trước khi đọc “Trở Về Nhà” nhé! Bạn có thể mua sách của CA tại các hiệu sách từ hôm nay hoặc đặt trên trang Tiki và Nhã Nam: https://tiki.vn/tro-ve-nha-toi-da-tim-thay-chinh-minh-tim-thay-tinh-yeu-dam-me-va-hanh-phuc-mong-ban-cung-vay-p53095593.html?src=search

Sau hơn 2 tuần ở nhà Chi Anh ra khỏi nhà không nhiều hơn 3 lần. Cuộc sống nhiều khó khăn thử thách mới nhưng CA vẫn mừng là mình đang khỏe mạnh an toàn và làm việc được tại nhà. Cuốn tự truyện “Trở về nhà” của Chi Anh mới in xong và đang chờ được phát hành. Hi vọng sớm đến ngày được gặp lại các bạn 🥰

Tuần vừa rồi Chi Anh đã hoàn toàn cách ly ở nhà và hầu như không ra khỏi nhà. Tuy nhiên công việc vẫn rất nhiều khiến Chi Anh tương đối căng thẳng. CA đã làm gì để cải thiện tình trạng của mình và sắp xếp mọi việc trong ngày sao cho cân bằng nhất? Hãy xem VLOG hôm nay và cùng chia sẻ với CA kinh nghiệm của bạn trong thời gian cách ly như thế nào nhé!

Trong những ngày này, những thay đổi, biến cố trong công việc, xã hội và gia đình có thể đến rất dồn dập. Đây là cơ hội quan trọng để chúng ta rèn luyện kĩ năng đối phó, kĩ năng chấp nhận và kĩ năng ứng biến linh động với những hạn chế mới đang xảy ra với mình. Mặc dù khó khăn, nhưng Chi Anh tin rằng những thử thách ngày hôm nay của chúng ta sẽ là một giai đoạn đáng nhớ cho sau này, và đáng học hỏi cho các thế hệ sau cuả chúng ta. Chúng ta hãy cùng cố gắng nhé! Trong vlog hôm nay, CA sẽ chia sẻ những phương pháp của CA và cách CA cũng đang đấu trọi với những khó khăn trong công việc và gia đình vào những ngày dịch bệnh này. Hi vọng bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn với tương lai và cuộc sống, bất kể là ngoài kia tình trạng đang thế nào.

Trong những tuần vừa rồi, chúng ta ở nhà nhiều hơn để tránh lây nhiễm COVID-19, và chắc nhiều bạn sinh viên theo dõi VLOG của Chi Anh cũng đang ở nhà và rảnh rỗi hơn. Với VLOG hôm nay, Chi Anh muốn động viên các bạn hãy tranh thủ dùng lúc “chậm lại” này để suy ngẫm, sáng tạo và kiến tạo cái mới - có thể là dự án mới, ý tưởng mới, hay một hobby nào đó bạn vẫn muốn thử từ trước đến giờ. Bạn sẽ không ngờ là rất nhiều thứ mình có thể làm một mình ở nhà đó! Podcast bởi Đào Chi Anh (www.daochianh.com) - Founder & CEO của Kitchen Art (www.kitchenart.vn); Founder/CEO/Huấn luyện viên Dinh Dưỡng và Fitness của The Good Life (https://tgl.com.vn/about-tgl)

Cuối cùng thì cuốn sách tự truyện đầu tay mang tên “Trở về nhà” của Chi Anh cũng chuẩn bị ra mắt! Tuần sau sách sẽ đi in, và chắc sang tháng 4 sẽ xuất bản và có trên kệ sách ở các hiệu sách trên cả nước! Hôm nay Chi Anh đã chia sẻ thật lòng về hành trình viết sách cũng như những gì bạn sẽ được đọc trong cuốn sách này, cùng với những suy nghĩ của CA về lý do đặt tên cuốn sách là “Trở về nhà”.

Sau đợt cuối năm và đầu năm hối hả nhiều việc tại công ty cùng với khó khăn khi phải trông con trong dịp dịch corona nên Chi Anh sau gần 2 tháng mới lại thu podcast được. Tuy nhiên chủ đề hôm nay sẽ rất phù hợp với những ai cũng đang gặp nhiều áp lực vào đầu năm tại nơi làm và muốn tìm cho mình một sự bắt đầu mới thanh thản như Chi Anh đã tìm thấy cho mình trong những tuần vừa rồi khi gần bị “burn out” với công việc. Hi vọng chia sẻ của Chi Anh sẽ có ích với bạn!

Nhân dịp tròn 5 năm ngày cưới, Chi Anh chia sẻ về những gì CA học được từ tình yêu và giác ngộ của CA về tình yêu đích thực là gì. Lớn lên chúng ta ai cũng có những suy nghĩ rất sơ khai thậm chí sai lệch và ngây thơ về tình yêu và hôn nhân. Ước gì ở trường có môn dạy chủ đề này thì mình đã không mất đến bao nhiêu năm để rút ra dần dần. Giờ CA chia sẻ lại để các bạn không mất nhiều năm để giác ngộ như CA nhé!

Chủ đề hôm nay là một vấn đề Chi Anh đã suy nghĩ nhiều và quay lại nhiều lần mỗi khi gặp khó khăn hay sức ép nơi làm việc. Chúng ta luôn bận tâm về kết quả sẽ ra sao, về sản phẩm cuối cùng sẽ thế nào, có được chấp nhận hay không, có ra kịp thời hạn hay không…v.v… tất cả đều là những vấn đề nằm ở tương lai. Thay vì đó, hãy chỉ bận tâm về ngày hôm nay bạn có thể làm những gì, và tận hưởng từng bước đi sao cho bước đi đó là bước đi “nhớ đời” nhất. Nếu mỗi ngày, mỗi khoảng khắc bạn đều làm việc và sống trong tâm trạng tận hưởng và tập trung vào từng hành động, từng cử chỉ, từng việc làm mỗi lúc, thì bạn sẽ thấy cả cuộc sống mở ra với nhiều điều mới lạ mà bạn trước đây đã bỏ qua mất do quá bận tâm để mắt đến đích. Nhờ đó mà kết quả tất yếu sẽ là những thứ bạn mong chờ cũng sẽ đến với bạn dễ dàng hơn. 📺 VLOG bởi Đào Chi Anh (www.daochianh.com) - Founder & CEO của Kitchen Art (www.kitchenart.vn); Huấn luyện viên Dinh Dưỡng và Pilates của Fit & Yum (www.fitnyum.vn), được chứng nhận về Tư Vấn Dinh dưỡng & sức khoẻ cân nặng, dinh dưỡng thể thao, dinh dưỡng thai kỳ và dinh dưỡng trẻ em. 🎤 Nghe podcast về cuộc sống, sức khoẻ và sự nghiệp của Chi Anh tại đây: https://anchor.fm/daochianh/ 📱Tải ứng dụng TGL (The Good Life) - Một ứng dụng điện thoại và hoạt động cộng đồng để xây dựng Cuộc Sống Tốt Đẹp cho mọi người phụ nữ Việt Nam, thông qua bài tập thể chất, chế độ dinh dưỡng và rèn luyện tâm trí: Link download TGL từ App Store: https://apps.apple.com/us/app/tgl-the-good-life/id1483438091?ls=1 Link download TGL từ Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dcaholding.thegoodlife.android

Bạn thấy mỗi lần phải quyết định gì đó quan trọng lại rất đau khổ, khó khăn? Bạn chần chừ đưa ra quyết định và cuối cùng mọi chuyện không đâu vào đâu cả? Vậy thì hãy nghe podcast của Chi Anh ngày hôm nay về cách CA quyết định mọi việc trong đời thế nào, và những bài học quý giá CA học được từ đó nhé!

Trong podcast trước Chi Anh giải thích về quá trình “giải phóng” khả năng sáng tạo của CA bằng cách tự do khám phá và làm những gì mình thích từ bé. Và đây chính là một thành phẩm của quá trình đó. Bài hát này CA hát thu âm vào điện thoại rồi gửi sang cho Evan ở Singapore. Evan hát phần của mình rồi đệm guitar lên, thế là thành một bản song ca, mặc dù 2 người không hề ở cùng một chỗ. Thật là kì diệu phải không? Hi vọng qua đây bạn sẽ cảm thấy có cảm hứng làm gì đó mình thích với ai đó cùng sở thích, để cùng kiến tạo gì đó mới cùng nhau (hoặc một mình cũng được). Hãy thử đi nhé! Rất thú vị đó! (Nhớ nghe podcast trước tập này để hiểu mục đích bài này). 🎵 Bài hát: With or Without You (cover) - Boyce Avenue (original by U2).

Một Khả năng vô cùng quan trọng của con người đó là sự sáng tạo. Đó chính là cội nguồn của bao phát minh của nhân loại, và là yêu tố cần thiết để chúng ta góp thêm màu sắc và giá trị cho thế giới này. Nhưng hơn hết, nó giúp chúng ta cảm thấy hạnh phúc và tự do hơn khi biết dùng sự sáng tạo để kiến tạo những thứ của riêng mình. Nếu biết rèn kĩ năng sáng tạo, bạn sẽ sống mỗi ngày với đầy ý tưởng và năng lượng. Hãy nghe Chi Anh hướng dẫn và chia sẻ lộ trình sáng tạo của CA trong bài vlog/podcast hôm nay nhé! Nghe xong thì hãy nghe podcast tiếp theo chính là sản phẩm sáng tạo âm nhạc mới nhất của CA ;) 📺 VLOG bởi Đào Chi Anh (www.daochianh.com) - Founder & CEO của Kitchen Art (www.kitchenart.vn); Huấn luyện viên Dinh Dưỡng và Pilates của Fit & Yum (www.fitnyum.vn), được chứng nhận về Tư Vấn Dinh dưỡng & sức khoẻ cân nặng, dinh dưỡng thể thao, dinh dưỡng thai kỳ và dinh dưỡng trẻ em. 🎤 Nghe podcast về cuộc sống, sức khoẻ và sự nghiệp của Chi Anh tại đây: https://anchor.fm/daochianh/

Gần đây Chi Anh có chia sẻ lên Instagram: “Không thứ gì có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn nhiều hơn là suy nghĩ của bạn.” Hôm nay, Chi Anh muốn được giải thích thêm về tầm quan trọng và sức mạnh của từng suy nghĩ trong đầu bạn, và cách bạn có thể hướng nó về hướng tốt và tích cực hơn cho cuộc sống. Một điều Chi Anh mới học được từ tâm lý và tâm linh học, đó là những suy nghĩ trong đầu bạn, thực ra không phải là bạn. Một khi tách được chính mình khỏi những suy nghĩ đó, bạn sẽ dễ dàng kiểm soát nó hơn, và biết cách chọn lọc để chỉ giữ lại những suy nghĩ có thể phục vụ tốt cho mình, thay vì huỷ hoại mình. 📺 VLOG bởi Đào Chi Anh (www.daochianh.com) - Founder & CEO của Kitchen Art (www.kitchenart.vn); Huấn luyện viên Dinh Dưỡng và Pilates của Fit & Yum (www.fitnyum.vn), được chứng nhận về Tư Vấn Dinh dưỡng & sức khoẻ cân nặng, dinh dưỡng thể thao, dinh dưỡng thai kỳ và dinh dưỡng trẻ em. 🎤 Nghe podcast về cuộc sống, sức khoẻ và sự nghiệp của Chi Anh tại đây: https://anchor.fm/daochianh/

Có khi nào bạn ngắm nhìn một cái cây và nghĩ về tất cả những điều kì diệu đang diễn ra trong từng tế bào của cây không? Từ ngày có cây Hạnh Phúc đứng lừng lững trong văn phòng và phòng ngủ của Chi Anh, CA lại không khỏi chiêm ngưỡng và nhớ tới những chân lý cuộc sống quan trọng. Xem VLOG hôm nay xong hãy để ý nhìn cây kĩ hơn để suy ngẫm về những điều CA đã nói nhé! 📺 VLOG bởi Đào Chi Anh (www.daochianh.com) - Founder & CEO của Kitchen Art (www.kitchenart.vn); Huấn luyện viên Dinh Dưỡng và Pilates của Fit & Yum (www.fitnyum.vn), được chứng nhận về Tư Vấn Dinh dưỡng & sức khoẻ cân nặng, dinh dưỡng thể thao, dinh dưỡng thai kỳ và dinh dưỡng trẻ em. 🎤 Nghe podcast về cuộc sống, sức khoẻ và sự nghiệp của Chi Anh tại đây: https://anchor.fm/daochianh/

Với mạng xã hội luôn tràn lan thông tin về cuộc sống từng người mình quen biết và không quen biết, chúng ta rất dễ bị hút vào sự hào quang của những khoảnh khắc, hình ảnh được họ chọn lọc cẩn thận để thể hiện một hình ảnh bóng bảy, hoàn hảo nhất về bản thân. Dù trông thật đến đâu, thì những hình ảnh đó chỉ là một góc nhỏ của cuộc sống của họ, và có bao điều khác tầm thường hơn, xấu xí hơn, họ sẽ không bao giờ chia sẻ lên trang của mình. Ấy vậy mà chúng ta lại luôn đem cuộc sống, thành tích và thậm chí cả cơ thể của mình ra so sánh với những gì người ta đã chia sẻ lên mạng. Điều này không khác gì với việc so sánh mình với một nhân vật trong phim Hollywood hoặc một hình ảnh người mẫu trên bìa báo thời trang - vì nó không thật. Hãy nghe podcast/vlog hôm nay của Chi Anh để hiểu rõ hơn nhé.

Những lúc gặp phải rắc rối hoặc chuyện bực bội, chúng ta hay chỉ nhìn vào những gì chúng ta không thích, không bằng lòng, và cảm thấy mệt mỏi với cuộc sống. Tuy nhiên nếu bạn thay mỗi suy nghĩ tiêu cực, trách móc, hoặc cảm giác thiếu thốn, thiệt thòi bằng một suy nghĩ biết ơn với những gì mình đang có và đánh giá những gì đã đến với mình cho đến nay, thì bạn sẽ nhanh chóng thoát ra khỏi cảm giác đó và đón nhận được càng nhiều điều mình mong muốn. Hãy nghe podcast/vlog hôm nay của Chi Anh để hiểu rõ hơn nhé. 📺 VLOG bởi Đào Chi Anh (www.daochianh.com) - Founder & CEO của Kitchen Art (www.kitchenart.vn); Huấn luyện viên Dinh Dưỡng và Pilates của Fit & Yum (www.fitnyum.vn), được chứng nhận về Tư Vấn Dinh dưỡng & sức khoẻ cân nặng, dinh dưỡng thể thao, dinh dưỡng thai kỳ và dinh dưỡng trẻ em. 🎤 Nghe podcast về cuộc sống, sức khoẻ và sự nghiệp của Chi Anh tại đây: https://anchor.fm/daochianh/ 📔Đăng kí đặt mua ebook “21 DAY LEAN & TONE” của Fit & Yum tại đây: http://fitnyum.com/plans/lean-tone-ebook 🤸‍♀️Những ai chưa đăng ký kế hoạch giảm cân lành mạnh "7 DAY RESET PLAN", có thể đăng ký ngay tại đây: http://fitnyum.com/join-7day 🙏🏻Chúc các bạn thành công và luôn trân trọng sức khoẻ và cơ thể mình!

Ngày ngày chúng ta có quá nhiều câu hỏi, trong khi chúng ta nên tập trung hơn vào việc làm và tin tưởng vào con đường mình. Càng bận tâm với câu hỏi, bạn càng mất thời gian trong suy nghĩ khi bạn có thể dành thời gian và năng lượng để làm những việc cần thiết hơn để đưa bạn đến kết quả. Hãy nghe Podcast của Chi Anh chia sẻ thật lòng về hành trình vượt qua lo lắng về sự thiếu chắc chắn của CA để tự tin sống và làm theo đúng con người mình.

Chúng ta ai cũng có hay sốt ruột, muốn đạt được mục tiêu mong muốn nhanh nhất có thể, và khó chịu khi cảm thấy bước đi bị chậm lại vì những lí do khách quan như bị ốm, bị lỡ xe, hoặc là khi bị ảnh hưởng bởi trách nhiệm gia đình. Chi Anh cũng đã có những lúc như vậy, nhưng từ khi có con, khi thời gian của CA không còn 100% trong tầm kiểm soát nữa, CA mới thực sự học cách chấp nhận bước đi chậm lại. Và chỉ khi đó, CA mới hiểu ra rằng, càng làm ít, lại càng hiểu nhiều, thấm nhiều, và thưởng thức được nhiều hơn những việc mình đang làm. Đó mới là mục tiêu chính, chứ không phải là một ngày làm được bao nhiêu việc. Hãy nghe thêm chia sẻ của CA trong podcast/vlog ngày hôm nay nhé! 📺 VLOG bởi Đào Chi Anh (www.daochianh.com) - Founder & CEO của Kitchen Art Việt Nam; Huấn luyện viên Dinh Dưỡng và Pilates của Fit & Yum (được chứng nhận về Tư Vấn Dinh dưỡng & sức khoẻ cân nặng, dinh dưỡng thể thao, dinh dưỡng thai kỳ và dinh dưỡng trẻ em) 🎤 Nghe podcast về cuộc sống, sức khoẻ và sự nghiệp của Chi Anh tại đây: https://anchor.fm/daochianh/ 📔Đăng kí đặt mua ebook “21 DAY LEAN & TONE” của Fit & Yum tại đây: http://fitnyum.com/plans/lean-tone-ebook 🤸‍♀️Những ai chưa đăng ký kế hoạch giảm cân lành mạnh "7 DAY RESET PLAN", có thể đăng ký ngay tại đây: http://fitnyum.com/join-7day 🙏🏻Chúc các bạn thành công và luôn trân trọng sức khoẻ và cơ thể mình!

Hầu như có câu hỏi này, nên hôm nay Chi Anh đã giải đáp kĩ từng bước CA đã làm để biến mỗi giấc mơ của mình thành hiện thực. Nó không hề phức tạp, và chỉ cần bạn đủ niềm tin, kiên nhẫn và sự thoải mái trong tinh thần để vững bước vững lòng trong suốt quá trình làm những việc cần thiết, thì bạn sẽ đến nơi bạn cần đến. Hãy nghe podcast và vlog của Chi Anh ngày hôm nay để thêm niềm tin vào giấc mơ của mình nhé! Nó chắc chắn đang đến với bạn, nên hãy sẵn sàng để đón nhận nó theo cách CA chia sẻ nhé!

Suốt bao năm làm việc chăm chỉ, nhưng vài tháng gần đây Chi Anh mới thực sự biết chủ động tìm cho mình một "ốc đảo" để lui về và thư giãn mỗi ngày. Thế nào là thực sự thư giãn? Điều đó không hề dễ như các bạn nghĩ, nhưng một khi thực hiện đều thì kết quả tích cực trong tâm trạng, sức khoẻ và độ tập trung với cuộc sống sẽ rất rõ rệt. Hãy nghe Chi Anh chia sẻ hôm nay về những phương pháp thư giãn của CA mỗi ngày, và cách thiền đơn giản ai cũng làm được vào bất cứ lúc nào bạn cần thư giãn! 

Tuỳ thuộc vào cách nhìn về thời gian khác nhau mà mỗi người sẽ có năng suất làm việc và con đường đến thành công khác nhau. Vậy hãy chọn cho mình cái nhìn đúng đắn và tích cực nhất về thời gian, gồm cả quá khứ, hiện tại, và tương lai - theo hướng dẫn của Chi Anh trong Podcast này nhé!

Nếu bạn làm theo những phương pháp Chi Anh chia sẻ ngày hôm nay, thì bất cứ khủng hoảng nào xảy ra, bạn cũng sẽ bình tĩnh vượt qua nó và càng trở nên vững mạnh và tự tin hơn mỗi lần. Hi vọng các bạn sẽ nhận được giá trị hữu ích từ chia sẻ này của Chi Anh!

Nếu chúng ta thực sự chân thật với bản thân về lí do mình ở bên ai đó hoặc không ở bên ai đó, bạn sẽ hiểu là tình yêu của mình có đang là tình yêu xứng đáng với mình và người kia không. Có nhiều lí do tình yêu chúng ta trải nghiệm chưa phải là tình yêu đích thực, đơn giản là vì chúng ta chưa sẵn sàng hoặc chưa thực sự hiểu chính mình. Hãy cùng Chi Anh khám phá chủ đề này trong tập hôm nay nhé!

Nhân dịp tháng nói về #mentalhealthawareness trên nhiều kênh thông tin thế giới, Chi Anh cũng chia sẻ về vấn đề sức khỏe tâm lý quan trọng thế nào và chúng ta nên tìm đến sự giúp đỡ của bác sĩ tâm lý khi nào, thay vì một mình gặm nhấm vấn đề của mình. Hi vọng ở Việt Nam người trẻ sẽ ngày càng chú trọng vấn đề sức khỏe tâm lý hơn và các trường học, tổ chức, cơ quan y tế cũng sẽ đầu tư hơn vào việc đào tạo cán bộ chuyên nghiệp để tư vẫn chữa trị về các vấn đề tâm lý từ nhỏ đến lớn. Đừng bao giờ nghĩ rằng vấn đề trong đầu bạn là không quan trọng, là quá nhỏ để quan tâm. Nếu nó khiến bạn không thể thưởng thức cuộc sống một cách trọn vẹn, thì bạn cần để ý đến nó, tìm cách giải quyết nó. Vì bạn xứng đáng được hạnh phúc, khỏe mạnh từ trong ra ngoài.

Nếu bạn đang cảm thấy cô đơn hoặc chán nản với tình trạng quan hệ xã hội của mình thì bạn phải nghe Podcast ngày hôm nay! Trong tuần vừa rồi Chi Anh không những đã gặp lại một người bạn Đại Học đã không liên lạc 13 năm mà Còn phát hiện ra là tình bạn có thể xây dựng lại với những người chúng ta không còn nói chuyện hoặc thân thiết. Con người vừa không thay đổi (bạn Chi Anh vẫn y như xưa về tính nết, giọng điệu), vừa thay đổi rất nhiều (cả CA và bạn ấy đều đã trưởng thành rất nhiều). Và 2 người bạn này đã làm gì sau khi gặp lại nhau? Tất nhiên là thu âm một bài hát cùng nhau dù Chi Anh chưa bao giờ thu âm hát với ai cả :P. Nhiều khi với 1 người bạn tốt, chúng ta sẽ cảm thấy đủ dũng khí để làm điều mình chưa bao giờ nghĩ đến! Và đó là điều CA muốn chia sẻ và gửi gắm các bạn ngày hôm nay, cùng với phiên bản Acoustic cover của bài Postcard của Troye Sivan do CA hát và bạn Evan đệm guitar. Đừng cười giọng amateur của CA nhé!!

Thế nào là đẹp? Thế nào là tự tin và thực sự hạnh phúc khỏe mạnh từ bên trong? Sức mạnh của chúng ta nằm chính trong tâm trí của mình. Nhưng ngày nay càng ngày chúng ta càng đặt nhiều sức mạnh vào những yếu tố bên ngoài, những quy chuẩn về cơ thể, những người chúng ta ganh tị, những chờ đợi của người khác ở mình. Chúng ta đang để những điều đó quyết định mình xấu hay đẹp, hạnh phúc hay không, thành công hay không và cuối cùng mất sự kết nối thiêng liêng với chính vẻ đẹp và sức hút của tâm hồn mình. Hãy nghe VLOG Chi Anh hôm nay về cách nhận ra vẻ đẹp của cá nhân mình và trân trọng nó, tạo điều kiện cho nó phát triển hơn nữa từng ngày.

Vào ngày mùng 5 Tết Chi Anh quay trở lại VLOG và Podcast với chủ đề dành cho tất cả những ai đang cân nhắc một quyết định cho chính mình và cảm thấy phân vân vì chưa nhận được sự ủng hộ của những người xung quanh mình. Hãy nghe/xem chia sẻ của Chi Anh và dũng cảm đi theo lựa chọn của chính mình một cách độc lập.

Tết đến với nhiều sum họp gia đình nhưng cũng nhiều khi mang đến những lúc khó xử nếu bạn bị hỏi những câu hỏi tế nhị về đời tư mà bạn không cảm thấy muốn chia sẻ. Trước tiên hãy chấp nhận là những câu hỏi đó sẽ đến và thay vì chán nản hoặc tìm cách trốn tránh. Tiếp theo thì xem VLOG của Chi Anh nhé 😉

Đầu năm chúng ta hay suy nghĩ và bận rộn lập kế hoạch của năm, nhưng có một cách mà nếu làm mỗi ngày, bạn sẽ có một năm tuyệt vời dù là có gì xảy ra. Hãy nghe để biết cách Chi Anh luôn hạnh phúc và thu hút, đón nhận những điều tốt lành đến với mình nhé!

Bạn có hay đặt ra các mục tiêu hoành tráng từ đầu năm, để rồi đến giữa năm lại đâu vào đấy, rồi cuối năm lại cảm thấy đã phí mất một năm không đạt được gì mình muốn? Đó là do ngay từ đầu lúc đặt mục tiêu bạn đã đặt sai cách, và kết quả là bạn không có hành động và thói quen mới để tạo điều kiện cho mình mỗi ngày tiến gần mục tiêu hơn. Khi đó, mục tiêu mãi mãi chỉ là một con số đẹp trên giấy mà thôi. Người thành công không đặt mục tiêu cao xa, mà họ đặt ra những thói quen và kĩ năng cần đạt được để tiến gần mục tiêu hơn. Hãy nghe Podcast hôm nay để có 5 tip về cách thực hiện mục tiêu của năm mới nhé! Happy New Year và cảm ơn mọi người đã nghe Podcast của Chi Anh trong năm vừa rồi. Hẹn gặp lại năm 2019!

Cuối năm chúng ta hay suy nghĩ nhiều về những gì mình đã làm và về tương lại. Đôi khi lúc này khiến chúng ta lo lắng, sốt ruột hoặc hoang mang và cảm thấy chán nản nếu chưa hài lòng với lộ trình của mình. Hãy nghe Podcast hôm nay để lạc quan hơn vì chỉ khi chúng ta tin tưởng và lạc quan mới tìm thấy hướng đi tốt hơn cho mình sớm nhất có thể! Ngược lại Càng nghi ngờ hay bi quan thì sẽ càng trì hoãn và chậm đến nơi mình cần đến hơn. Chúc mọi người một năm mới hạnh phúc và nhiều lạc quan nhé!

Chi Anh thường xuyên nhận được lời nhận xét là làm việc hiệu quá hoặc làm được nhiều việc một lúc, super woman, V.v... nhưng thực ra những việc CA làm được ít hơn những việc CA chủ động KHÔNG làm: không lãng phí thời gian với mạng xã hội, TV, không đi chơi nhiều, không đi nghỉ nhiều, không làm những việc mình không enjoy hoặc yêu thích... cuối cùng thì mức độ hiệu quả của cuộc sống và làm việc của bạn sẽ nằm chính ở khả năng lựa chọn cái gì làm và không làm, chứ không phải là cố làm hết mọi thứ trước mắt.

Một hiện tượng khá nguy hiểm ở nhiều bạn trẻ ngày nay là sự lười biếng trong suy nghĩ và tìm hiểu thông tin chính thống, tự rút ra kết luận cho riêng mình. Thay vào đó họ muốn làm theo hoặc lấy Thông tin trực tiếp từ bạn bè, gia đình, những người có ảnh hưởng mà họ follow trên mạng xã hội... và vô hình trung họ sẽ sống và làm theo những quan điểm, lối sống và lựa chọn của những người khác chứ không phải của chính họ. Ăn ở đâu, học ở đâu, làm ở đâu, thậm chí yêu và cưới người thế nào.... mỗi ngày bạn để bao nhiêu người quyết định cuộc sống của mình? Nếu đây là hiện tượng bạn đang làm một cách vô thức thì hãy nhận ra nó và nghe Podcast này của Chi Anh để thêm ý tưởng về cách tư duy độc lập nhé!

Today I had the pleasure of welcoming my first guest on my Podcast! She is a Danang based vlogger on YouTube, and you can find her under the name “Giang Young”. Today Giang and me discuss the importance of consistency for progress in work as well as in life. We also answered some questions from the live audience! Hope you enjoy this as much as we did. If you like today’s episode or want me to make more podcasts in English, let me know your thoughts by tagging me on Instagram at @daochianh ;)

Dù chúng ta đang sống và làm việc ở nước ngoài hay ở thành phố lớn, sẽ có lúc trong một số chúng ta sẽ có câu hỏi là nên về quê hương hay ở lại. Ở đâu sẽ có nhiều cơ hội và hạnh phúc cho bạn hơn? Hãy nghe chia sẻ về câu chuyện của Chi Anh để tham khảo cho tình huống của bạn nhé!

Chất lượng cuộc sống được quyết định nhiều bởi những gì chúng ta dành thời gian và Công sức để đầu tư. Hôm nay Chi Anh chia sẻ 3 thứ Chi Anh nghĩ là quan trọng nhất để đầu tư vào suốt cuộc đời chúng ta.

Chắc ai cũng từng trải qua những giai đoạn khi cảm thấy không ai thực sự hiểu mình. Và cảm giác đó có thể khiến bạn thấy cô đơn và buồn phiền. Tuy nhiên không cứ phải như vậy. Nếu vượt qua được bạn sẽ có sức mạnh và sự tự tin bất diệt vào bản thân mình.

Gần đây nhiều người quan tâm vấn đề detox cơ thể cho sức khỏe và giảm cân, nhưng lại không nói đến detox cả về tinh thần. Thực ra cả “mind” và “body” đều phải clean thì chúng ta mới thực sự khỏe mạnh từ trong ra ngoài và hạnh phúc. Podcast hôm nay của Chi Anh sẽ giúp bạn nhìn lại những gì mình cần detox khỏi cuộc sống bạn ngay từ hôm nay.

Buổi sáng khi chúng ta tỉnh dậy là lúc tốt nhất để thiền, vì khi đó đầu óc, tinh thần sảng khoái và tươi mới như một tờ giấy trắng để bạn vẽ lên bất cứ gì bạn muốn. Hãy tận dụng giây phút yên tĩnh này để thiền và hình dung cho mình những điều đẹp nhất mình muốn xảy ra trong ngày hoặc trong tương lai, để bắt đầu một ngày mới trong nhiều niềm tin, tình yêu và sự hứng khởi.

Gần đây nhiều bạn than phiền với Chi Anh về stress và muốn thêm phương pháp để tĩnh tâm, lấy lại bình tĩnh trong những lúc lo âu, hồi hộp hoặc sợ hãi. Dù bạn đang trải qua những gì, phương pháp Chi Anh chia sẻ hôm nay cũng sẽ giúp bạn trở về trạng thái bình thản nhất để quay lại cuộc sống với nhiều năng lượng tích cực.

Đôi khi chúng ta hay lo lắng, sợ hãi, tưởng tượng những trường hợp xấu nhất có thể xảy ra với mình rồi cảm thấy bất an, dẫn đến những suy nghĩ hạn chế và những quyết định, hành động xuất phát từ lo lắng thay vì những hành động xuất phát từ sự tự tin và lạc quan. Và đó chính là điều khác biệt giữa người luôn chủ động và người luôn cảm thấy không kiểm soát được cuộc sống của mình.

Chúng ta ai cũng vẫn mang một tâm hồn của đứa trẻ, một trái tim của chính mình hồi nhỏ. Đó là một tâm hồn vô cùng đẹp và độc nhất, chỉ bạn mới có, và có khả năng đưa bạn đến những chân trời, giấc Mơ và tình yêu đẹp mà chỉ đứa trẻ trong bạn mới khám phá ra được. Hãy nghe Podcast hôm nay của Chi Anh để cùng đánh thức đứa trẻ đó nhé 👧🏻👦🏻

Nghệ thuật thuyết phục nằm ở khả năng chúng ta khiến người khác lắng nghe mình. Nhưng làm thế nào để có toàn bộ sự chú ý của người khác? Trước tiên hãy “lắng nghe” Podcast hôm nay của Chi Anh nhé! ;)

Nhiều bạn hỏi Chi Anh câu này, kèm với câu hỏi là khi nào biết là người mình yêu là người đúng. Câu hỏi muôn thuở về tình yêu này sẽ được Chi Anh giải đáp theo suy nghĩ của Chi Anh hôm nay. Hi vọng sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tình cảm của mình.

Cùng Chi Anh khám phá về tình bạn trong tập hôm nay! Tình bạn rất quan trọng vị bạn bè chính là gia đình thứ 2 mà chúng ta được tự chọn để gắn bó. Nhưng tình bạn tốt không phải tự nhiên mà có được, và cũng nhiều tình bạn là không đáng có nếu như họ không muốn điều tốt nhất cho bạn. Và trước tiên, chúng ta phải là một người bạn tốt với chính mình trước khi biết làm bạn tốt với người khác!

Hôm nay Chi Anh chia sẻ về khái niệm EQ hoặc “mức độ thông thái về cảm xúc”. Trong công việc hoặc kinh doanh, có một EQ tốt quan trọng hơn có IQ cao. Vì làm bất cứ cái gì, chúng ta cũng làm để phục vụ ai đó. Nếu EQ không tốt, chúng ta sẽ không bao giờ thỏa mãn người chúng ta cần phục vụ và sẽ không thể thành công.

Mỗi lần chúng ta nghe một điều gì không tốt người khác nói về mình, hay khi bị ai đó tấn công và thách thức trực tiếp bằng lời nói, chúng ta có thể lựa chọn giữa việc phản ứng lại, hoặc không phản ứng, không tự vệ. Cách thứ 2 sẽ là cách mang lại nhiều hạnh phúc nhất cho bạn sau này. Hãy nghe thêm để biết cách Chi Anh đối mặt những tình huống này nhé!

Hôm nay Chi Anh chia sẻ về cách CA đã và đang tiếp tục mở rộng kiến thức và tự đào tạo bản thân học những kĩ năng mới thế nào. Dù bạn đang học hay làm ở lĩnh vực gì thì không ai có thể ngăn cấm bạn tự học thêm một kĩ năng bạn yêu thích, kể cả nếu nó không liên quan gì đến những gì bạn đang theo đuổi. Chi Anh đã tự học nấu ăn, tự học kinh doanh và nhiều kĩ năng khác tại nhà. Như thế nào thì nghe thêm Podcast hôm nay nhé!

Nhiều bạn sinh viên sau 1 kì hoặc 1 năm học ngỡ ra là mình không phù hợp hoặc ưa thích ngành mình đang học và cảm thấy hoang mang và lúng túng trước quyết định học tiếp hay chuyển ngành. Chi Anh cũng có một câu chuyện tương tự từ hồi sinh viên. Hãy nghe chia sẻ của Chi Anh nhé!

Chúng ta chính là người phán xét và trách móc mình nhiều nhất. Nếu bạn thực sự muốn sống hạnh phúc và tiến xa hơn, thì mỗi ngày hãy tập tha thứ bản thân ngay trong từng khoảnh khắc mình đang khiển trách mình để quay về trạng thái đón nhận cơ hội và tình yêu cho chính mình.

Có một bạn hỏi Chi Anh là cách đây 10 năm, Chi Anh đã biết là mình sẽ làm gì 10 năm nữa chưa. Khi trả lời câu hỏi của bạn, CA càng thấy ngỡ ngàng trước sự kì diệu của thời gian và vũ trụ đã đưa CA đến ngày hôm nay. CA rất đón nhận tất cả những gì sẽ đến trong 10 năm nữa, nhưng trước mắt phải thưởng thức hôm nay đã :)

Khi làm mẹ, chúng ta cần đóng nhiều vai trò: làm mẹ, làm vợ, làm ngừoi nhân viên hay sếp hoặc CEO như trường hợp Chi Anh. Cuộc sống khi đó sẽ đòi hỏi rất nhiều ở bạn, nên việc cân bằng cuộc sống của riêng mình với yêu cầu của gia đình và công việc sẽ là điều quan trọng nhất bạn cần làm hàng ngày. Hãy tham khảo cách làm của Chi Anh để sống hạnh phúc và cân bằng nhé!

Tất cả nhưng cơ hội và điều tốt đẹp nhất có thể đến với bạn, hoặc bị chặn khỏi bạn, tuỳ thuộc vào suy nghĩ của bạn về chính mình là hạn chế hay tích cực, mở rộng. Hãy nghe podcast hôm nay để làm theo thử thách của Chi Anh để từ bỏ tất cả suy nghĩ hạn chế về bản thân để đón nhận những thay đổi tuyệt vời đến với mình nhé!

Hãy tập nói "không" nhiều hơn là "có" để bảo vệ thời gian, không gian và sự chú ý dành cho chính mình. Đây chính là bí quyết để làm việc hiệu quả và sống thoải mái của Chi Anh! Nghe xong cách nói "không" thì hãy bắt đầu thực hành từ ngay hôm nay nhé!

Hãy ngồi vào một góc yên tĩnh, nhắm mắt lại và thiền cùng hướng dẫn của Chi Anh để bạn mở tấm lòng đón nhận cảm nhận tình yêu đến từ mọi lúc mọi nơi, và đắm mình trong tình yêu cho chính mình.

Chi Anh lại quay trở lại với podcast để chia sẻ những suy nghĩ gần gũi, những tậm sự “đêm khuya” với các bạn về cuộc sống, về công việc và tình cảm. Hôm nay Chi Anh muốn tâm sự về cách vượt qua một chia tay như thế nào, và hi vọng sau khi nghe xong bạn sẽ có động lực để quay lại với chính mình, với tình yêu :)

Nothing about my life would be what it is today if I didn’t have music to help me grow and push through hard moments. Today I reached out to music in honor of Linkin Park and Chester Bennington.

I’ve been reflecting a lot on our history of the Vietnam war and how it shaped the life we have today. But more importantly, what do we do with our present and future knowing what has happened?

I’ve been growing more and more protective of my brain space, and realized we give it too much activity even during downtime with our mobile devices. I’m starting with my home commutes.

Holiday blues and how I deal with it

Hello from Phu Quoc island, Vietnam! • Bathtub rant

My first Anchor recording!