Overthinking, neustála analýza prežitých udalostí alebo nekonečných obáv z budúcnosti, ktorú vo svojej hlave neviete zastaviť. Poznáte? Ako s tým pracovať? :)

Juraj Hlávek je momentálne majstrom Slovenska v plávaní (motýlika 100m a iné) a od 6 rokov sa venuje plávaniu. Je kondičný a silový tréner a ako vrcholový plavec stál na stupni víťazov skoro každý rok. Vo vrcholovej forme doplatil na chybu, ktorá ho dostala na úplné dno. Ako sa dostať z ťažkých situácií, ako si nastaviť hlavu v živote a nebyť v role obete roky. O tom ako je život o pokore a rozhodnutiach áno alebo nie - nič medzitým nie je. Prevziať zodpovednosť a nájsť vyšší zmysel. Športom je tvoj život ľahší lebo tvoja vytrénovaná mysel ti ho nerobí ťažším

Kamaráti 2024 je tu a anii sa mi nechce veriť, že budem mať 35 rokov :D Ale nie o tom som chcela Aké sú veci, ktoré si vďaka roku ktorý ste zažili potrebujete pripomínať tento nový? Každá akcia vytvára energiu, pravidlá a hranice sa stále dajú určovať s láskou a že ak sa niečo rozhodnem nezmeniť, tým pádom sa v tom okamihu rozhodujem sii to nechať. Aké sú vaše pripomienky, vďaka ktorým sa budete mať lepšie v roku 2024?

Zuzka Lipová je certifikovaná koučka a vzťahová mentorka, ktorá vyštudovala všeobecné lekárstvo a psychotraumatológiu. Absolvovala 2-ročný terapeutický výcvik v rodinnej terapii a terapii vzťahových väzieb. A v praxi pomáha ženám v témach randenia a lásky. Preto aj dnešný ústredná tema podcastu je práve láska:) Láska ako predmet záujmu :) -------------------------- 4:00 Autentické ja
 7:00 Sila terapie 17:00 Traumy a fyziologia 24:00 Nebyť v strehu 30:00 Definícia lásky 37:00 Laska vs sexuálna príťažlivosť vs zamilovanosť 44:00 Intimita 48:00 Zbližujúce cvičenie 52:00 Operatívny vzťah 58:00 Red flags, orange flags TIP Knižka 55 trpkých právd, ktoré ti osladia život TU - bit.ly/3t6cY6v

Čo ak sa to nepodarí? Čo ak zlyhám? Čo ak sa strápnim? Aj vy takto vstupujete do väčšiny situácii? Čo tak ale vzbudiť zvedavosť v sebe. Čo ak to dokážem? Aký dobrý môžem byť? Ako to bude vyzerať keď sa to podarí? Život nie je lineárna priamka. Život je cyklus. Točí sa. Mení sa. A pokiaľ to nebudeme akceptovať, budeme narážať na problém - našu nespokojnosť.

Dušan Kadlec je koučom, autorom úspešných knižných bestsellerov a nominantom na prestížne ocenenie KNIHA ROKA v kategórii Životný štýl. Viac ako 10 rokov sa venuje osobnému rozvoju, rôznym odvetviam psychológie, koučingu a ďalším transformačným metódam. V dnešnej časti budete počuť zo všetkého. O tom ako nie sme naučení pracovať s emóciami, o presvedčeniach a našej obľúbenej role obete, o tom ako naše vzťahy ovplyvňujú fyziológiu nášho tela a že každý máme v sebe rezervoár sily, ktorý nestačí len nájsť ale aj vedieť používať. Knižka 55 trpkých právd, ktoré ti osladia život TU - https://bit.ly/3t6cY6v ---------------------------------------------------- 1:00 Tempo a vyhorenie 7:00 Rezervoár sily 14:00 Presvedčenia a rola obete 19:00 Utekáme - od závislosti či k závislosti 29:00 Prevziať zodpovednosť za svoj život 38:00 Trpké pravdy 50:00 Vďačnosť 55:00 Ako naše vzťahy ovplyvňujú fyziológiu tela 59:00 Vedomá a podvedomá myseľ

Dnešný diel je úplne super hlavne pre športových nadšencov a ľudí, ktorí behajú (alebo aj chcú:) Na vaše otázky sme odpovedali spolu so Zuzkou - Ako sa obliekať, ako sa správne vrstviť, ako je dôležitá variabilita v tréningu a ako na zimné chrípočky či strečing. Pre poslucháčov je navyše pripravený do 16.12.2023, špeciálny zľavový kód BUCATALKS s 10% zľavou na všetko na https://top4running.sk/ a https://top4running.cz/ 🙂 —------------------------------ 4:00 Ako sa obliekať do zimy 15:00 Dych a mrazy 20:00 Keď sa vonku nedá, je lepší pás v gyme? 27:00 Variabilia tréningu 30:00 Zimné chrípočky a beh 32.00 Dlhé behy a zničené nohy a nehty 36:00 Strečing 40:00 Mind over body /mentálny tréning

Vianoce a s nimi spojené naháňačky, nervy, stres, zhon. Nahrala som vám 7 minút, ktoré si myslim potrebujeme všetci počuť. Bojíme sa zastaviť sa a nepodať výkon? Porovnávame sa s ostatnými? Bojíme sa nedokonalosti? Tak kašlime na to a žime podľa svojich hodnôt a pravidiel.

Lenka Poláčková je jeden z mojich najobľúbenejších hostí a som moc štastná, že prijala pozvanie:) Ak Lenkine dobrodružstvá sledujete viete že sa nenudí a posledný výlet do Himajáli stál za to. Ale nebude to dnes len o tom. Ako si budovať vnútornú slobodu, ako používať pomyselnú paličku prítomnosti či o tom ako môcť sa z hlboka nadýchnuť je to najväčšie privilégium. Dych je život. Enjoy:) 3:00 Čas - vy máte hodinky, my máme čas 7:00 Žijem pre kreativitu, bavi ma premýšlat inak 12:00 Ráno vstaneš a nechytíš telefon 14:00 palicka pritomnosti 20:00 Himalaje 24:00 Voda v plúcach a boj o život 32:00 Prečo je dôležité mať zdravé zuby v horách 35:00 Dych je život 40:00 Výstup na 6800 nm 50:00 Vnútorná sloboda 1:12 Koľko máte krokov na hodinkach? :D ------------------------------- Dnešný tip - Knižka 55 trpkých právd, ktoré ti osladia život od Dušana Kadleca tu: https://bit.ly/415cs5M

Kedy sa cítite kamoši a poviete si, že toto bol fakt dobrý deň? Že ten stál za to? Podľa čoho? U mňa je dôležitá formulka a 3 pripomienky - ON, OFF, OUT. On - zapnúť Off - vypnúť Out - dať niečo von

Mati chcem byť spokojnejší v živote, čo mám robiť? Ja neviem - Je väčšinou moja odpoveď. Takéto rady nikomu nepomôžu. Ani nefungujú. Nič čo nevychádza z nás samých nebude pre nas uprimne a fungujuce. Ale nejaké veci predsa len fungujú. Spokojnosť úzko súvisí so vzťahom k sebe samému. Či dokážeme sa sami seba pýtať. Či sa prijimam aj s chybami. Či verím, že viem ovplyvniť svoj život. Alebo som naopak obeť v rôznych prevedeniach. Tak sa podme na to pozriet.

Lahké časy robia slabých ľudí, slabí ľudia robia ťažké časy, a ťažké časy robia silných ľudí. No a ja som si uvedomila, že v tomto kolobehu chcem byť ja ten silný človek, ktorý zase vytvára ľahké časy. Človek, ktorý nadobúda vž ivote odolnosť, ktorý akceptuje chyby a najmä nezabúda, že aj tak najsilnejší sval v tele je srdce. A práve to ak je naplnené silou, láskou a poslaním dokáže skoro nemožné.

Kedy ste si pozerali naposledy vaše bankové konto? Vkladame doň peniaze, robime vybery, starame sa, riešime to, zaujimame sa. Ale nie je to naše jediné konto. Máme aj fyzické. Mentálne. A emočné. Aké vklady a výbery robíte vo vašich vzťahoch? Ste si ich vedomí? Budujeme si mieru dôvery, istoty či bezpečia alebo práve naopak len vyberáme alebo si necháme vyberať z našej " emočnej" rezervy? A aké to môže mať dopady?

Všetko čo ste si kedy želali, sa nachádza na druhej strane strachu. Dnes o tom čo nás asi väčšinu opantáva z času na čas - strach. Je to niečo čo nás môže/nemusí zraniť. Lenže my vieme presne čo to je. Strach má preto dve tváre. A takisto my máme v rukach viacero vecí, vďaka ktorým vieme s tými našimi strachmi lepšie pracovať. Aké to sú?

Kamaráti Buca Talks bol vždy trošku iný podcast. Netradičný. Verim,že uprimný a autentický. A verim, že tomu bude tak aj teraz. Asi nikto este neurobil podcast s človekom, ktorý nevie/nemože rozprávať. Mojim dnešným hostom je môj manžel, najlepší kamarát, moja spraznená duša Honza Kavalír. Skvelý kondičný tréner, ktorý mal klientov po celom svete, redaktor a moderátor pracujúci pre významné značky a najmä muž, ktorý to ma v hlave zrovnané až z toho mrazí. Honza je človek, ktorý svoju radikálnu úprimnosť nehrá a dokáže sa na svet pozerať tými najuprimnejšimi očami. Jeho myšlienky a postoje pozná veľa z vás avšak tu ich môžeme počuť bez servítky. Áno Honza trpí ALS. Už 6 rok. Postupne stráca všetok pohyb a aj hlas. Je to pre mňa velmi osobné a emotívne, lebo jeho hlas som nepočula roky. Až dnes ked sa mi za pomoci AI (umelej inteligencie) podarilo ako tak naklonovat jeho originálny hlas. Tento podcast sme nahravali niekolko dní a hodin, kde som ja pisala text a následne ho prekonvertovala do digitálneho hlasu. Prosím berte to s rezervou, budú tam chyby, umelá inteligencia nepozná úplne intonáciu, emocie, niekedy aj čiarky. Ale verím, že to bude plnohodnotný rozhovor. Takým impulzom pre nahranie tohto podcastu bolo moje ospravedlnenie Honzovi. Že som ho za tie roky síce nevedome ale dostala do pozície, kde ho ludia beú len ako chorého človeka alebo jeho meno sa spája len s ALS. Verte mi nikdy som to nerobila so zlým úmyslom, chcela som pomoct, zachranit, čokolvek, bojovala som ako levica. Dovolil mi zdielat vela vecí, ale keby to bolo na nom, nikto by nevedel, že je chorý. Tento podcast ale o tom vôbec nie je. Stretli sme sa naozaj už so všetkým (dobrym aj zlým) no mrzí ma, že nás častokrát berú len ako senzáciu na titulku. Avšak na druhej strane nebyť toho a vás, ludi ktorým nam za tie roky tak moc pomáhate a bez vás by sme to nedali. Nijako.Takže za to velmi ďakujem. Ale chcem, aby ste spoznali kto je naozaj Honza Kavalír, a že je daleko viac ako ALS.

Povrchne - neúplne, polovičato,nejdúc do hĺbky, letmo, zbežne. Dnešná Nedeľná Omša je nielen čo znamená povrchnosť v našich životoch a či tak naozaj žijeme, ale aj o velmi jednoduchej otázke: Vieme sa vrátiť k obyčajnej ľudskej slušnosti? Kde nájdeme odvahu ponoriť sa hlbšie a nežiť len na povrchu? Aj napriek tomu, že naša moderná doba prekonala všetky vzdialenosti ale stratili sme v nej to najpodstatnejšie.......blízkosť. Základný kameň hodnôt, fungovania a aj slušnosti.

Čavte kamoši:) Dokážete sa rozprávať sami so sebou v kľude? Bez paniky? V náročnejšej situácii, v komunikácii, vo vzťahoch či v športe? Alebo sa necháte strhnúť myšlienkami, stressom, panikou a nedokážete nič dostať pod kontrolu? Aj o tom je duševná zdatnosť - dokázať so sebou viesť úprimný kľudný vnútorný dialóg keď nám nie je úplne príjemne, vďaka ktorému si vypestujete schopnosť všímavosti a slúži aj ako brána k naozajstnému odpočinku.

Olaaaaa:) Krasnu Nedelu. Dnešná Nedeľná Omša znamená len jediné - úprimných 15 minút o tom, ako väčšina z nás funguje vo vzťahoch. Hráme tú lásku ako hru - kde si vyberáme falošný charakter. S ktorým síce zájdeme aj ďaleko ale naše potreby a všetko to nám vlastné sa dostane aj tak raz napovrch.

Zodpovednosť. Ťažká vec čo? Každý chceme slobodu vo všetkom, ale na druhej strane nám chýba zodpovednosť. Nejaká protihodnota. Nejaká naša investícia. A paradoxne sloboda znamená zodpovednosť - možno preto sa jej tak väčšina bojíme :) Ako to máte vy?

Čauko kamoši. V živote to častokrát nie je len o úspechu. Ale práve o tom ako zareagujeme na neúspech. Bavia nás veci kvoli výsledku? Alebo náš to baví kvoli tej činnosti? Nie je ťažké len žačať ale aj nájsť správnu motiváciu. Na začatie (čohokolvek)potrebujeme len 3 veci - rozhodnutie, odvahu a energiu.

Neustále niečo robiť, mať plný kalendár, stretnutia, vyplnené večery, víkendy.aj tak nestíhame nikdy, máme to do list a neustále doňho len dopĺňame veci. Nasávame informácie, pracujeme a všade tlaky, zväčšujeme nároky na seba aj iných, nezastavujeme....a....keď zastavime nahodou....je tam prázdno. Tak radšej späť do chaosu. Čo s tým? Prečo je vôbec dolezité zastaviť a prečo si myslím, že to je krok číslo jedna k spokojnému životu? :)

"Toto leto som to zase nestihla". Kto nepovedal aspoň raz túto vetu nech zdvihne ruku:) Presne tak, naše telo sa v oblasti krásy častokrat stáva centrálnou hodnotou našich životov. Je to však správne? Prečo sme potom stále takí nespokojní? Ako na sebaprijatie, čo tá sebeláska a ako naozaj sa pozrieť realite do očí bez výhovoriek? Vidíme sa na kúpalisku:)

Ránkoooooo:) Nedeľná Omša je tu a s ňou pár veci čo možno chceme počuť. Ale na druhej strane aj pár veci ktoré potrebujeme počuť. A hlavne začať veci konečne naozaj robiť. Stáť nohami na zemi, vnimať svoju realitu a neživiť sa len motivačnými citátmi iných. 15 min robenia na niečom je oveľa viac ako 15 hodin hovorenia o tom. Enjoy! Buca

Kamoši! S ďalšou nedelou si dovolím zabrdnúť do témy vzťahy a trošku dat "Řád" tomu chaosu tam vonku. Ak ste vo vzťahu alebo ste single a o nejaky vzťah sa snažíte, tento diel je pre vás. Skúsiť si uvedomiť aký muž/žena pri vás je, čo do toho vzťahu prinášam ja a či sú vôbec u vás reálne základné piliere ako: 1. Nikto mi nepatrí 2. Rešpektujem slobodu 3. Citim sa safe a bezpečne? Love you and enjoy :)

Až príliš často plníme sny, ciele, vízie a veci pre niekoho iného alebo veci, ktoré boli pre nás vhodné kedysi ale už nie sú. Prečo? Pretože častokrát našu pozornosť berie všetko okolo nás. Sledujeme ludí, ich správanie, ich ciele, vízie a všetko je vlastne doležitejšie ako my. Čo takto dnes skúsiť venovať pozornosť naozaj sebe :)

Ahooooooooooj :) Čože??? Kamarati mala som už velakrát nutkanie niečo nahrať a aj keď neviem slubiť, že Buca Talks sa pravidelne vráti toto večerné sadnutie za mikrofón bolo potrebné. Aj pre mňa. Asi všetci máme obavy robiť veci inak. Ale ak nám niečo nevyhovuje, máme v sebe odvahu narušiť ten náš zabehnutý kolobeh života. Ako? Myslením na seba viac. Dovoliť si pre seba viac. Dovoliť si oddychovať, dovoliť si chvílku nemusieť. Dovoliť si nebyť na seba taký prísny. Dovoliť si len tak byť. Tak nech sa vám dobre počúva:)

Kamaráti <3 Posledná Nedelná Omša je tu a s ňou menšia rekapitulácia ako som podcast tvorila, ako to bolo s hosťami a ako veľmi ma to bavilo o to viac, keď si to našlo ako fanúšikov vás. Dnes si pripomenieme veci, ktoré nezabudnite robiť tento rok a to, že budte na seba hrdí že sa posúvate aj keď malými krokmi. Majte odvahu žiť realitu, majte radosť z toho akým človekom sa stávate a hlavne - nebojte sa robiť robiť chyby. Ale skúste sa z nich aj poučiť :) Mám vas rada tak.....dopočutia :) _____________ top song of Jofreho - Pozri hore

Večerná Nedeľná Omša tu dlho nebola:) Nebude dlhá ale verím, že adresná. Nielen o tom, že tajomstvo života je v tom, že ho musí každý objaviť sám.

Druhý diel po roku so skvelou Miou - ženou, ultrabežkyňou, ktorej v najlepších rokoch života oznámili nevyliečitelnú diagnózu - Rakovinu krvi. Ako sa má po roku? Vrátila sa opäť rakovina? Mia vie, že raz pride deň, kedy bude začiatok konca a kedy nebude možné hýbať sa. No dovtedy chce mať pohyb v DNA, užívať si všetko čo môže, nedávať si nálepky, nežiť v budúcnosti a nedefinovať sa prácou. Veď ona tak ľúbi ten svoj život:) Veľký reminder pre nás všetkých tento diel :) 3:00 Relaps 6:00 Infikovaná kostná dreň na 68% 12:00 Prognóza 20:00 Lieky mi len predlžujú čas 25:00 Dovolme si aj negatívne emócie 32,00 Sila terapie 36:00 Nedávam si nálepky 47:00 Práca z nás ludí nerobí 50:00 Život nie je o segmentoch 57:00 Ultrabehy a zážitky

Ahoj kamošiiiii. Máte sa? Nedeľná Omša vo virtuálnom svete a s ňou moje zamyslenie o tom, že život nie je šprint ale maratón. Sme si toho vedomí? Život sa deje, prekážka za prekážkou ale aj príležitosť za príležitostou. Zo všetkého sa vieme poučiť, naučiť a posunúť ďalej. Je to nekončiaci proces, kde začíname veľakrát odznova :)

Čavko kamoši. Ďalšia nedela a s ňou...Omša. Uvažovala som, že aj napriek tomu, že milujem hudbu, milujem sluchátka niekedy potrebujem uplneticho. Potrebujem len tak bezať bez ničoho. Potrebujem len tak byť. Aby som mohla premýšlať, vymýšlať, uvedmovať si. Ticho mi pomáha počuť. Ako si však budovať/ udržať prázdnu mysel, plné srdce a hlavne...zameestnané telo?:)

Človek potrebuje človeka, aby sa stal človekom a aby zostal človekom. Aká je teda podstata lásky? Dá sa láske učiť? Nielen voči partnerovi ale voči všetkým veciam, ktoré v živote zažívame? Skúsme to v roku 2023 :)

Dnešným hostom je mladá slečna, ktora ma úplne brutálne vysmiala, keď som jej ukázala moje bicepsy:) Neni divu, pretože sa jedná o jednu z najsilnejších Sloveniek čo potvrdzuje aj skutočnosť, že reprezentuje Slovensko vo vzpieraní. Mimo toho ju nájdete v Amerike, kde študuje neurobiológiu a zaoberá sa práve výskumom ALS! Lenka Žembová dámy a páni. Cauko ahoj - Lenka a neurověda 5:00 Čo v tej Amerike teda robíš? 12:00 ALS vyvoláváme u myší 18:00 Snad to někdo vše pospojuje a vyluští ALS 22:30 Aj Bucu fascinuje ALS 29:00 Reprezentantka Slovenska ve vzpírání, ale kde to začalo? 34:00 Zážitky s CrossFitem 42:00 Baví mě jak na mě civí lidé v běžném fitku 47:00 Přestala jsem řešit co vážím já, ale co činka 56:00 Mindset z pohledu neurovědy 59:59 Buca a slovenština. Trh a nadhod? Čo to je? Snatch a clean&jerk? Ajooo --------- Sop remix song - Nightbirde (A.K.A. Jane Marczewski) – It’s Okay ReMix By DJ Nilsson

Ránko kamošiii:) Krásne sviatky sa prajú, kde jedno je isté.. Len ten kto vie spomaliť, získava čas. Čas pre seba.

Kamoši predvianočná Nedeľná Omša je tu a s ňou aj otázka - naškatulkovávate sa do situácií, ktoré sa vám diali? Myslíte si, že inak to už nebude? Definujete sa svojimi problémami a vlastne...aj keď možno viete svoje PREČO neviete KTO? Ste tu správne:)

Markét je úspešná podnikateľka, inšpiratívna mladá žena a zakladateľka platformy - Podnikáni pro holky. Sama prešla v živote obrovskou zmenou, pár veľkými fackami a začala robiť úplne niečo iné ako dovtedy. O strachu zo zmeny, o sebarozvoji, o sebavedomí a ako v tom našom denno dennom kolotoči naozaj nestratiť sám seba. 2:00 Kto bola Dumbell and Brocolli 5:00 10km pod 37 minut a Majstrovstvá sveta v Spartan Race 12:30 Bali reset 27:00 Strach a plán 32:00 Time-management a flow 40:00 Každý má inú štartovaciu čiaru ________________ Market sledujte na: https://podnikaniproholky.cz/ ------------- Top song - Cover lost on you by VONCKEN

Veríte v zázraky? Ak áno v aké? Sú to schopnosti, sila príťažlivosti, náhody, nekonvencia, neprebádané procesy tela či iné? Alebo je to láska, je to človek ktoré dokáže žiť aj napriek nepriazni osudu. Alebo je to život sám? S istototu však vieme, že najsilnejšie sú zázraky v nás a tie ktoré vieme svojim pričinením ešte umocniť:) ___________ Top song- Paul McCartney - Hope of Deliverance - Chords & Lyrics

Jaroslav Homolka je kouč a lektor detí, dospelých, žien, mužov od top manažérov až po športovcov. Je autorem nekonvenčného systému vzdelávania a štýlu života #PREDATORCODE a podcastu OK BREAK. Čo je to ten Predatorcode a ako s ním pracovať? Dnes o tom ako pozornosť a koncentrácia je to najcennejšie čo máme. Že na vrchol nevedú skratky. A ak nevieme čo chceme, musíme brať čo máme. Ako to zmeniť? 3:00 Čo je PREDATORCODE 9:00 Potenciál - pracovať s tým čo mám 12:00 Kto neví co chce, musí brát co je 19:00 Zodpovednosť 24:00 Najsilnejší team - sú 4 oči 30:00 Pozornosť a koncentrácia je to najcennejšie čo máme 44:00 Koncepčné myslenie 46:00 Kľúčom je kľud 59:00 Na vrchol skraty nevedú https://www.predatorcode.cz/ ---------- Top song Jofre - Pozri hore

Čavkoo kamoši. Postup. Postup je o tom, robiť správne veci TU A TERAZ. Hneď. Netrápiť sa len A, nebyť posadnutí Z(vysledkom) ale riešiť celú abecedu v našom živote B-Y. Postup je hlas, ktorý po nás chce aby sme prevzali zodpovednosť a naozaj vzali vlastný problém za svoj. Avšak dokážeme to vôbec? Ako?:) : : : Super cover Lost on you (cover by VONCKEN)

Tabu okolo návštevy psychológa sa pomaly búra a ja rada prispejem praktickými radami a príbehom ako to vlastne vyzerá a prebieha. Kedy sa idete len vyrozprávať a kedy reálne trénujete vašu hlavu rôznymi odbornými metódami. Aký je rozdiel medzi psychológom, psychiatrom a psychoterapeutom a ako oni medzi sebou spolupracujú. A hlavne ako by toto všetko malo byť normálnou súčasťou našich životov :)

Sebavedomie si zakladá na našej vôly. Vôla je ako sval a dá sa trénovať. Avšak jedine ak si prestaneme dávať nálepky, škatulkovať si či sme sebavedomí alebo naopak. Každý deň je iný a každý deň sme iní aj my. To však neznamená, že sa nemôžeme zlepšovať hlavne v asertivity, ktorá so sebavedomím naouaj súvisí.

Viera v seba nás naučí žiť skutočný život. A skutočný život nás naučí veriť v seba:) Nezabúdajte na to kamoši. A vermi si trošku viac.

Snažiť sa, hľadať, nachádzať a neustúpiť. Aj to sú atribúty vytrvalosti v živote. Ako si ju budovať? Vôlu? Odolnosť? Dlhodobo zdolávať prekážky, sklamania, výzvy a chyby, napriek tomu neprestať alebo začať znova? :) Kde sa to v nás berie? ------------ Top song od Desmodu a Majselfa - Kométa.

Ako si budovať vnútorný kompas a čo to vôbec znamená? Nejde žiť príiemný život ak nežijeme rozumne a čestne. A naopak nejde žiť rozumne a čestne ak nemáme príjemný život. Takže kde začať?:)

Táto Nedeľná Omša nemá popis. Budete si ju musieť vypočuť. Máte odvahu?:)

Skromnosť je rám, ktorý zvýraznuje obraz. A aj zo skromnosti vychádzajú 2 modusy/postoje v živote - MAŤ a BYŤ. Niekto je v viac v tom mať, kariéra, hromadiť, posúvať sa a niekto je naopak viac v tom byť - kde je pre vás dôležitá nezávislosť, sloboda a prítomnoť kritického rozumu. Všetci však máme 6 luxusných statkov, o ktoré by sme sa mali v živote snažiť. A nie sú to GIVENCHE ani VITTONKY. Viete aké su to? A ktoré z toho už máte?:)

Čo sú perinatálne tkanivá a čím sú také výnimočné? Ako je možné že dokážu regenerovať poškodené tkanivá v našom tele? Vedeli ste o možnosti odberu pupočníkovej krvi, tkanív pupočníka či placenty? A prečo by ste nad tým ako mamička vôbec mala uvažovať? V dnešnom dieli The Buca Talks vám na všetky tieto otázky zodpovie molekulárna genetička a odborná poradkyňa Cord Blood Center MSc. Dominika Valent Raffajová a osobnú skúsenosť s odberom rozpovie speváčka Dominika Jurena Stará. Viac na pupocnikovakrv.sk ____________________ 1:00 Čo sú perinatálne tkanivá a prečo sú výnimočné 3:00 Prečo sa Dominiká Stará rozhodla pre odber pupočníkovej krvi a tkaniva pupočníka 5:00 Sila pupočníkovej krvi 6:00 Sila placenty 9:00 Onkológia a regeneratívna medicína 13:00 Kmeňová bunka a jej podstata 20:00 Ako to funguje v CORD BLOOD CENTER 26:00 Môže každá žena podstúpiť odber perinatálnych tkanív? 29:00 Pomoc súrodencom 35:00 Potenciál do budúcnosti v liečbe 39:00 Príbehy ľudí

Aká je žena 21.storočia? Zmyselná, samostatná, záhadná, krásna? Vedomá si slobody svojich rozhodnutí ale rešpektujúca hranice? Žena, ktorá je vlastne gentlemanom, rešpektuje, vníma, počúva a to všetko s gráciou a etiketou femme fatale. Či?:)

Bola si? Stále si? Máš záujem o to byť živá? Je sex ako umelecký zážitok alebo pudový a živočíšny akt? Ako my ženy dosahujeme orgazmy, o čom to je a o čom naopak nie? Dnes vás čakajú skoro 2 hodiny, úprimného rozhovoru o ženstve, orgazme, klitorise, nahote, vtáčej perspektívne a o pomyselných Himalájach, ktoré........skoro každá vieme dosiahnuť. Ďakujem Žanete Morovskej za výborny co-hosting :) ---------------- 6:00 Sťahovanie svalstva 9:00 Rýchly orgazmus proti stresu 16:00 Prsia 19:00 Vie muž pomôcť? Ako? 33:00 Dlhoročný vzťah / Rituály 43:00 Ako dole vyzeráš? 46:00 Sex so sebou a 1 minútový orgazmus 49:00 Nahota/ Náha počas dňa 55:00 Bozkávať si telo 1:00 Prečo sexujete? 1:03 Úloha klitoristu/ nezapomínať na vagínu 1:18 Základné 4 piliere vzťahu 1:27 Ženské porno

Čaukooo:) Nedeľná Omša po dlhej dobe vaše otázky moje odpovede. Čo robí ženu ženou? Čo robiť ak váš priatel má dobrú kamarádku bývalú? Počúvate svoje srdce alebo sa riadite rozumom? Ako pracovať so sebakritikou? a mnoho iných, vďaka za dnešné otázky:)

Čavko kamoši. Čo by ste poradili svojmu 20 ročnému ja? Bola som drsná, úprimná a bola by som velmi rada ak by táto Bucu prišla a poradila vtedy. Aby prišla a ukázala na veci, ktoré sú dôležité a na ktoré naopak kašlat :) Ako to máte vy? Ak sa vám podcast páči môžete podporit akokoľvek na Patreone The Buca Talks alebo na čísle účtu - SK60 8330 0000 0022 0148 6763

Ahojte kamoši. Jedna veľká veci alebo tisice malých? V živote akýkoľvek výsledok prichádza v čase a súhrnom konštantných malých rozhodnutí, činnosti a nevzdaní sa. Nezabúdajme na to :)

Peknú Nedeľu kamoši. V tomto diely chcem demonštrovať a vysvetliť prečo láska vo vzťahu nestačí. Ktoré 4 veci by mal mať reálny vzťah okrem lásky, obdivu, chémie a istej connection? A ako to máte vy?

Na čo myslíte a ako sa cítite, keď uvidíte drahé našlapané auto a v ňom sa usmievať muža s okuliarmi a užívať si to? Stále je tu stigma voči úspechu a bohatým ľudom? Marián Krejčí automobilový nadšenec a zakladatel @supercarsclubczsk vám rozpovie jeho príbeh nielen o tom ako Supercarsclub funguje. Ako vybudovať všetko od 0, ako vedieť rozpoznať príležitost a otvoriť tie správne dvere a ako mať cielavedomosť ako životný štandard. "Nestydet se za úspech" ale makať. Mať hodnoty, víziu a obklopovať sa ľudmi, ktorí vám majú čo odovzdať. ------------------------- 4:00 Stidet se za úspech 8:00 Supercarsclub - gentlemansky club mužov a ich áut 12:00 Nestydme se za uspech 17:00 Rozpoznať príležitosť 21:00 Kto môže byť členom? 35:00 Peniaze sú sloboda 41:00 Obklopuj sa ludmi, ktorí ťa majú kam posunúť 43:00 Cieľavedomosť ako štandard

Ránko Kamoši. Jednoduchá otázka, komplikovanejšia odpoveď. Za mňa sebavedomie nie je konštatný jav a vyvíja sa v čase. Aké su však hlavné skladačky? Robiť veci, ktoré mám rád a nepotrebujem súhlas okolia Robiť veci, ktoré mi naháňajú strach Starať sa a byť hrdý na svoje telo Pracovať na svojej sexualite Mať svoj názor a robiť rozhodnutia Vedieť si priznať chybu

David je jeden z naj hobbíkov bežcov na domácej scéne a užíval si najmä dlhé trate. Už raz v Buca Talks bol. Dnes po dvoch rokoch sme sa opäť spojili aby som zistila, že Dávid trošku zmenil svoje smerovanie v živote. Zamiloval si triatlon, takže k svojmu behu, pridal ešte bicykel a plávanie. Postavil sa aj na štart CZECHMANA - Polovičného Ironmana. Aké je to byť triatlonistom? Čo to obnáša? Je výhodou vedieť behať? Ako to sklbiť s inými povinnostami?:) -------------------------------------------------- 2:00 Bežec s mulmaratonem za 1:07 5:00 Kto má najväčšiu výhodu - plavec, cyklista, bežec? 16:00 Tréningy, strava, bomby 24:00 Vzťah so športovcom 26:00 Prvý CZECHMAN (Half Ironman) 30:00 Plávam s okuliarmi, ktoré mi ukazujú čas a čísla 36:00 Nemohl sem do sebe nic dostat, nemohl jsem se nadechnout

Pain Cave alebo Jaskyňa bolesti je náročné fyzické a mentálne miesto, do ktorého sa dostanete ak ste dlho v diskomforte. Je to dark. Ťažké. Chcete to vzdať. Cele vaše telo aj hlava kričia, nech to už skončí. Ako to prekonať resp čo nás táto jaskyňa môže naučiť? Poznáme sa v komforte. Nie ste zvedaví, kto ste a akí ste v diskomforte?:) _ _ _ Top song remix - Imagine Dragons- Bird

Smrť - vec, udalosť, slovo o ktorom sa nehovorí. Uvedomenie si vlastnej smrteľnosti je pomôcka, ktorá mi uľahčuje robiť veľké životné rozhodnutia. Pretože skoro všetko - vaše očakávania, pýcha, strach zo sklamania - toto všetko sa rozplynie tvárou tvár smrti. Uvedomiť si, že idete umrieť je najlepší spôsob akým sa vyhnúť pasci, do ktorej vás dostáva pocit, že máte čo stratiť.

Ďalšia Nedelná Omša je tu .....po 2 tyzdňoch...pretože autorka potrebovala odstup:) Všetci si tlačíme pomyselnú gulu problémov pred sebou. Ak však sústreďujeme našu pozornosť len naňho, nevidíme nič okolo. A to môžu byť riešenia, nové situácie, či ľudia ktorí nám s tým vedia pomocť. Čo to ale znamená získať odstup? A hlavne ako?

Nedeľná Omša pred obedom s otázkou - Prečo chceme všetko rýchlo a ľahko? Nemôže to byť niekedy ťažké a namáhavé? Pretože prekonávaním, obtiažnosťou a aj trápením dávame oveľa väčšiu hodnotu veciam, plánom a víziám na ktorých pracujeme. Ak sa vám podcast páči môžete ho akokoľvek podporiť na čísle účtu: SK60 8330 0000 0022 0148 6763 Ďakujeme! :)

Skromná sebalaska je dôležitá to hej .....ale krásna bytosť nieje len o vonkajšej kráse, ale hlavne o vesmíre vo vnútri. O tvoreni tvojho vlastného univerza - srdca a mozgu.

Je nám teplooo :) Čavte kamoši. Dúfam, že dodržujete pitný režim, užívate leto a počávate len tie najkvalitnejšie podcasty:) Dnes velmi jednoduchý reminder - život nie je o zásluhách. Tak to nefunguje. A ten kto na to čaká bude velmi sklamaný. Je to len o príležitostiach. Ktoré buď využijete alebo nie. Športovci aj nešportovci - TOP4RUNNING 5% zľava pre vás Kód : bucatalks najnovšie kúsky tu - https://top4running.sk?a_box=bucatalks

Čo to čo to takáto sebecká Nedeľná Omša? Ste slabý sebec? Silný sebec? Alebo naopak silný altruista čo pomáha len druhým? Alebo slabý? Tieto naše fiktívne identity, ktore sme si vytvorili počas života a vzťahov, ktorými sme si prešli. Ako sa však v tom celom nájsť? A použiť váš hlas k tomu aby vás bolo konečne počuť?

Krásnu letnú nedelu kamošííííí. Nedeľná Omša, kde si povieme aké kroky a veci v živote môžu pomôcť aby ste vedeli, že v sebe vnútornú silu máte a aj ju viete použiť. Keď je treba. Ak sa vám podcast páči môžete podporiť zdielaním na sociálnych sieťach alebo prispevkom na Patreone či čísle účtu. ĎAKUJEME :) https://www.patreon.com/thebucatalks SK60 8330 0000 0022 0148 6763

Kamoši čavko. Nie som sice vzťahovy coach ale som žena, ktorá si prešla rôznymi vzťahmi, ukončeniami, no najmä vnímam čo sa deje ľudom okolo mňa. Počúvam. Stačí záujem a connection na to, aby to bola láska nášho života? Prečo odhadzujeme všetky naše ciele a sny, len preto, že nám niekto venuje pozornosť a čas? Ako sa správa na verejnosti k iným ľudom? No najmä dokážete byť sami sebou s daným človekom?

Kamoši čavko. Letná Nedeľná Omša k bazénu či drinku s 4mi vecami v živote, s ktorými by sme nemali prestať. Ktoré to sú?:)

Olaaa kamoši. Vítam vás v ďalšej Nedeľnej Omši - kde som rozvinula jednu krásnu a múdru vetu - We should not try to move on FROM our grief. But we should move on WITH our grief. Čo to znamená?

Libor je certifikovaný neurojazykový kouč, spoluzakladatel projektu Code of Life, skúsený biohacker, inštruktor chladovej terapie a dychových cvičení. Jeho motto je jasné : “Len systém, ktorý ide neustále dopredu, je živým systémom”. Na základe toho pomáha ľuďom, jednotlivcom ale aj firmám so stress managmentom, mentálnou hygienou ale aj pohybovou optimalizáciou. Cieľ je jasný - funkčné telo a zdravá myseľ. Ako na to? 3:00 Nájsť si čas na veci, ktoré nás nepália 5:00 Bol som hlboko podpriemer 8:00 Dýchanie nosom 13:00 Zalepiť si pusu páskou 17:00 Kyslík je nám nanič, pokiaľ sa nevstrebe 22:00 Sila dýchania v panických atakoch a úzkostiach 28:00 Český WIM HOF 29:00 Je otužovanie pre každého? 40:00 Letné teploty a naše telo 55:00 Benefity 1:05 Chronické degeneratívne choroby /zánety 1:09 Sumplementácia/strava 1:18 Stress /mentálny/fyzický ------------------ Libora môžete sledovať a kontaktovať na: instagram.com/libor_training/ Libor nabízí, pokud máte zájem o protokol na zlepšení stavu při alergii, astmatu, a různých záchvatových stavech (panické, srdeční a jiné) nezávazné tipy v formě .pdf. Web: https://libormattus.com/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/libor-mattu%C5%A1-%E9%A9%AC%E9%BE%99-6610a489 E-shop: https://doplnse.cz/e-shop/ Kniha o chladové terapii: https://www.albatrosmedia.cz/tituly/77455910/chladova-terapie-kompletni-pruvodce-otuzovanim/

Ola Kamošíí. Nedeľná Omša je tu a ja sa teším, že si ju máte záujem opäť vypočuť. Kedže Záujem je velký indikátor toho čo nás baví, aky typ charakteru sme, čo je pre nás dôležité dočastne či trvalo a naopak....ak ho stratíme je to pre nás indikátor toho, posunúť sa v živote inam...avšak dokážeme to?

Čavko kamošíí. Kupete sa? Ak nie som happy, že si idete pustiť ďalšiu Nedeľnú Omšu s témou strach. Ktorý máme každý z nás. Ako to riešiť? Je cesta sa nebáť? Alebo práve naopak čeliť našim strachom a vystavovať sa rôznym situáciám? Strach zabíja totiž naše racionálne myslenie. A práve ak mu čelíme - slabne.

Ola kamošiii:) Ďalšia Nedeľná Omša je tu a s ňou otázka - Ako sa sustrediť viac na prítomnosť a prestať stále riešiť strach z toho čo bude? Odpoveď od Honzíka je jasná - Ako možeš chcieť niečo riešiť a niečomu čeliť v budúcnosti ak sa nedokážeš postaviť tomu čo je teraz? 3:00 Naša myseľ miluje riešenie problémov 5:00 Myšlienka - NIKDY VIAC

Ola kamoši. Počuli ste už o mentálnej vytrvalosti? Je to o schopnosti vytrvať v niečom aj keď sa vám momentálne nedarí, nemáte silu, energiu, čas? A čo tak zvládanie emócií? Vedeli ste, že na to potrebujeme práve rácio?:) —----------- 3:00 Vyhýbanie sa nepohodliu 4:00 Zuzka z medicíny 7:00 Prežiť pocit, ešte predtým ako príde 9:00 Vizuálizácia

Oáá kamoši nová Nedeľná Omša a s ňou otázka: Naučili ste sa ľúbiť kráčať (k čomukoľvek a kamkoľvek) alebo sa len tešíte na výslednú destináciu? A musíme naozaj cikať proti vetru každý deň alebo sa to dá eliminovať?:) —------------------------- 2:00 Amatérsky ale s láskou 4:00 Život sa deje 6:00 Neporovnávať sa so svojim starým ja 8:00 Necikajme proti vetru

Jasmína je žena, mama, moderátorka a v prvom rade človek, ktorý naozaj žije podľa svojho presvedčenia a podľa toho čo cíti. O tom ako nehodlá odložiť ružové okuliare vo vzťahu s Paťom a pracuje na tom každý deň. Ako nehľadá iné alternatívy okrem toho čo cíti a že v živote sa snaží žiť podľa svojje pravdy a byť samostatnou nezávislou jednotkou. Ale štastnou. Ak vas tento rozhovor nenabije energiou tak ja už neviem, užite si ho moc :) 7:00 MALA BY SI - Ľudia si niekedy myslia, že im patríme 10:00 Obyčajná baba z Petržalky 14:00 Zamilovala som sa a nehodlám odložiť ružové okuliare 16:00 Dieťa je skúškou vzťahu 21:00 Každý má iný štandard 35:00 Samostatná nezávislá jednotka 41:00 Základ štastia je žiť pravde 47.00 Nehladám žiadne iné alternatívy okrem toho čo cítim 49:00 Cikať proti vetru/ cikať proti monzúnu

Nedeľná Omša is back a nebude o korbáčoch ani oblievačke aj keď:) Niektorí ľudia chcú aby sa niečo stalo. Niektorí si prajú, aby sa to stalo ale niektorí sa postarajú o to, aby sa to stalo. Kam patríte vy? -------------------------------------------- 4:00 Najstabilnejšie čo môžete vlastniť 5:00 Čas 6:00 Energia 7:00 Peniaze Ak sa vám podcast páči môžete nás podporiť na č.u: SK60 8330 0000 0022 0148 6763 Alebo na Patreone :https://www.patreon.com/thebucatalks ĎAKUJEME:)

Janka je skvelá žena. Mamina. A onkologický pacient. Vďaka jednej svojej mikine, ktoru si obliekala, si nahmatala hrčku na prsníku. Prešla si mesiace chemoterapií, no rakovina prsníka vrátila po mesiaci od ukončenia. Bizár? Rozhodla sa o tom písať svojsky, s čiernym humorom, bez servítky na Instagrame. O tej strane rakoviny o ktorej sa nehovorí. O frázach, o predsudkoch a nepochopení a nedomyslenej legislatíve ak ochorie mladý človek. Hlavne o chuti žiť. Vidieť svoju dcéru vyrastať. Neodkladať veci. A nabrať odvahu. 1:00 Viem o živote čím ďalej tým menej 4:00 Preventívna gynekologická prehliadka 8:00 Mikina, vďaka ktorej som si našla nádor na prsníku 12:00 Rakovina 16:00 Moment, kedy mi to došlo 30:00 Po mesiaci nastala recidiva 33:00 Nový typ chemoterapie 37:00 Prázdne frázy 42:00 Štát nemyslí na to, čo ak ochorie mladý človek 48:00 Mami, zomrieš? 58:00 Kontakt s normálnosťou

Ránko :) Uvedomujete si, že ste sa zmenili? Aké je vaše terajšie JA vs vaše minulé JA? Lipnete na tom, akí ste boli alebo sa dokážete prijať a budovať veci ďalej? ----------------------------- 3:00 Tvoje terajšie JA 4:00 Tvoje minulé JA 6:00 Prijať je ťažšie ako bojovať

Nedeľná Omša s priamou otázkou. Podľa čoho vieme kto sme? Ako si počas života skladáme toto puzzle? Čo tak nezobrať si v pondelok jednu z našich masiek do roboty?:) 2:00 Kto si keď ti vypadne internet 4:00 Čo nás definuje 5:00 Kto si v sprche 6:00 Kto si v krízovej situácii ------- Top remix song - Alina Baraz - To me

Michal je tréner a amatérsky MMA fighter, ktorý učí ľudí využiť svoj pohybový potenciál. Zaujíma sa však o pohyb komplexný, najmä o jeho 3 základné aspekty - mobilitu, flexibilitu a silu. Je vytrvalosť kľúč? Čo je to tá kondícia? O tom ako sa CNS vyčerpá skôr ako svaly a ako veľmi je podobný beh a box? Nezabudnite adaptácia bolí. A čo bolí to rastie :) Enjoy —---------------------- 4:00 MMA tréning a život 7:00 Šport a dospelosť 11:00 Majstrovstvá sveta v Abudabi 13:00 Úroveň vnímania boja 23:00 Tréning - wrestling, BJJ, standup 29:00 Vytrvalosť je kl'úč 34:00 CNS sa skôr vyčerpá ako svaly 38:00 Nepodmienený reflex po spánku 44:00 Predispozícia kondície 48:00 Čo je kondícia 53:00 Svalová tupota 58:00 Mentálna odolnosť Michala sledujte na - https://www.instagram.com/rege_training/ https://www.instagram.com/m.g.rege/

Nedeľná Omša je za rohom tak ako jar :) :D A dnes som si položila len jednu otázku - ako veľmi žijem život podľa seba a ako veľmi ma ovplyvňujú nejaké citáty a podprahové myšlienky, ktorými ma živilo okolie a aj ja sama celý život? Láska hory prenáša? Život/pánbožko nám naloží len toľko koľko unesieme? Kedy sa z toho stávajú výhovorky? A akí naozaj sme keď sa od tohto všetkého odosobníme?

Sila, láska, odvaha, nebezpečí. Nie toto nie je o Xene ale o dobrodružstvách Lenky Vacvalovej a Honzy Poláčka - dvojice, ktorá cestuje, behá, lozí, ľúbi, prekonáva a hlavne užíva si život plnými dúškami. Aký majú vzťah medzi sebou? Aký so strachom? Kde berú energiu? Riešia záležitosti ega, vnímanie partnera a ich inakosť? 3:00 Svadba, život a dobrodružstvá 7:00 Kde beriete energiu? 12.00 Mentalita športovca 20:00 Záležitosť ega a naše prečo 23:00 ICEULTRA 2022 44:00 Vazelína, podológia, ošúchané bradavky 50:00 Vzťah so strachom 58:00 Na čo nemáme odvahu Lenku sledujte na : https://www.instagram.com/lenkavacval/

Dobré ránko kamoši. Dnešný diel je venovaný SILE a zamysleniu, čo všetko DOBRÉ ste zdedili, odkukali od rodičov? Aké vzorce si žijete, idete a pracujete s nimi? Sila, odvaha a pomoc- toto sú moje 3 stavebné kamene, ktorým ma naučila moja MAMA. Ktorá má dnes narodeniny so HAPPY BIRTHDAY DANKA! :) we love you ------------------------------- 3:00 Sila neznamená len drevorubača a svaly 5:00 Rodičia, mama a naše vzorce 8:30 Riešiť seba ------------------------- Top song Nightbirde (A.K.A. Jane Marczewski) – It’s Okay ReMix By DJ Nilsson

Čavko kakavko. Ďalšia Nedeľná Omša pripravená, naleštená a čakajú vás 3 dôležité otázky: Nosíte podprsenku? Plačete? A čo pritom cítite? A hlavne čo reálne myslíte pod tým, keď niekomu poviete ľúbim ťa? 3:00 Prsia v podprsenke 5:00 Dôležitosť sĺz 7:00 Komu hovoríte ľúbim ťa? -------------- Top Song Porcelán od Majselfa

Inguš Rehorovská je žena, ktorá vie akú cenu a hodnotu má život. Vie mu veriť, nebojí sa riskovať a takisto si uvedomuje, že nie vždy musí mať dokonalý komfort. Práve naopak učí sa ako aj bez neho zvládať celé spektrum psychickej a fyzickej záťaže. Ako? To sa dozviete v dnešnej časti :) —----------------------------- 2:00 Držanie sa toho čo poznáme 9:00 Ži tak akoby si žil druhýkrát a chystáš sa urobiť tú istú chybu 13:00 Vzťahy po 30tke 15:00 Ako žena môže podporiť muža 20:00 Jazyky lásky 30:00 Život sa deje cezomňa/veriť životu 32:00 My a strach 43:00 Bojíme sa dovoliť si nič nerobiť 52:00 Nemôžeš čakať iné výsledky, keď stále robíš to isté 59:00 Za čo sa v tento deň mám rád? Sponzorom dnešnej časti je - Oktava Academy https://www.oktava-academy.sk/index.html

Ola kamoši! Nedeľná Omša je tu a s ňou 7 praktických rád, ktoré by som chcela vedieť skorej a ktoré verím, že už teraz praktikujem. Ako to máte vy? Čo ste sa vy naučili za posledných 10 rokov? 3:00 Naučte sa hovoriť nie a neospravdlňujte sa za to 4:00. Nenechajte sa klamať 6:00 Lexaurin nie je odpoveď na všetko, vaša myseľ je odpoveď na všetko 9:00 Definujte si zábavu podľa seba nie podľa seba 11:00 Manželstvo nie je definícia lásky

„Život je rad prirodzených a spontánnych zmien. Nebráňme sa im – len si tým privodíte smútok.Nechajte veci prirodzene plynúť, ako sa im zapáči. “ Ako získať nadhľad nad naším emočným chaosom? Najmä v tejto dobe? 2:00 Každý boj vyčerpáva 3:00 Netratiť sám seba 4:00 Kontrola 8:00 Jednoduche vs správne ----------------------------------------- Ak sa vám podcast páči ďakujeme za akúkoľvek podporu https://www.patreon.com/thebucatalks Alebo na č.u SK6083300000002201486763 ------------------------------------------- Krásne zhrnul veci Michal Meško na jeho linkedine. Díky!

Miro “Wolverine” Štrbák je skvelý slovenský MMA fighter, ktorý v januári šokoval svet keď odpadol po tréningu a 40 minút ho oživovali. Rozsiahly infarkt. Dva dni ho držali v umelom spánku a nikto nevedel, či a ako sa z toho dostane. Budete počuť podcast s mužom, ktorý sa znova narodil, vrátil sa síce pamäťou 10 rokov naspäť, nepamätal si Bratislavu, aké má auto, ako chutia veci, ako sa píše. Maká však na sebe a dnes aj vďaka svojej priateľke Berenike sa vracia do života a ide mu to skvele! -------------------------- 4:00 Infarkt a 40 min klinicky mŕtvy 7:00 Zabudol som a vrátil som sa o 10 rokov dozadu 15:00 MMA a zápasy? Ako ďalej? 22:00 Sex a žiadne prudké pohyby 26:00 Vzťah, láska a spoločné bývanie 35:00 Mal som ísť kardiológovi 43:00 Prvý deň doma z nemocnice Mirovi môžete pomôcť a prispieť priamo na číslo účtu: SK4702000000003248688957 Alebo podporiť 2% na jeho OZtko - http://ozteamstrbak.sk/

Buch buch, buch buch. Zvuk srdca je jedinečnou ukážkou balancu a krivky života. Raz sme dole, raz hore. Tak čo teda potrebujeme na to aby sme všetko zvládali?:) A musíme zvládať všetko? ------------------------------------ 2:00 Zvuk srdca, tep a náš život 5:00 Potláčanie emócií 10:00 Meníme sa každý týždeň

Kundosaki aka Kateřina Klinderová je späť. Moderátorka, manažérka, podnikateľka a známa tvár Instagramu, ktorá úprimne rozpráva o showbiznise, pravej tvári sociálnych sietí, o sebavedomí, strachu aj panických atakoch. A hlavne o tom ako konečne žiť život bez filtru. Mám ťa mega rada! 0:01 - Naše úzkosti a panické ataky 6:45 - Schnilý showbiz 14:00 -Konec na soc. sítích? Svoboda slova 21:00 - Respekt k lidem, jo tok ten lidé nemají 28:00 -Chce Kundosaki děti? 41:00 -Operace a následky 57:00 - Hněv a strach 1:06:00 - A co sebevědomí … 1:15:00 - Kundosaki už bez filtrů 1:25:00 - Přestante pindat na ostatní, (vy)řešte sebe Kundosaki sledujte na : https://www.instagram.com/kundosaki_/

Čo to čo to takáto záhadná Nedeľná Omša. Čo je najviac dôležité počuť a o čom potrebujeme hovoriť? Pre každého je to niečo iné ale dnes to bude o tom, ako sa vrátiť späť a byť viac človekom. ---------------------------------- Ak sa vám podcast páči ďakujeme za akúkoľvek podporu www.patreon.com/thebucatalks Alebo na č.u SK6083300000002201486763 Alebo recenziu na Apple Podcast - The Buca Talks

Čauko Kakauko. Áno je pravda, že 5 ľudí, ktorými sa obklopujeme má na nás najväčší vplyv. A aj v otázke negativity a pozitivity. Dokážete si úprimne povedať, kto z vášho okolia je 10 (najviac negatívny! a kto je 1 (najviac pozitívny?) A hlavne čo s tým urobiť? :)

Ránko:) Tak ako máte ju? Odvahu žiť vašu realitu? Bez podmienok, externých faktorov, klamov a cyklického slovíčka ČO AK? Čo to vlastne znamená? -------------------- Ak sa vám podcast páči ďakujeme za akúkoľvek podporu https://www.patreon.com/thebucatalks Alebo na č.u SK6083300000002201486763

Olivera asi nemusím úplne predstavovať. Ale predstavím. Známa tvár a moderátor Oktagonu MMA, človek ktorý učí ľudí rozprávať na verejnosti a muž ktorý si prešiel posledny rok veľkou zmenou v živote. Výkon, práca, to-do list, perfekcionizmus. Aj toto ste mohli počuť v prvom diely Buca Talks s Oliverom pred rokom. Dnes sme sa spojili po roku. A Oliver urobil v živote veľa zásadných zmien a uvedomil si, že výkon nie je všetko. Prečo zmenil to -do list na bucket list? Čo v ňom má? Ako táto zmena ovplyvnila nielen prácu ale aj vzťahy? Ak máte 20-30 rokov toto je časť pre vás. Kde vám chceme ukázať, že naozaj máte na všetko čas. —------------------------------------ 0:01 - Oliverův dospívací rok 2021 a chyby 4:45 - Šílená pracovní morálka stála Olivera vztah kamarády i zážitky 14:00 -Silné uvědomění 25:00 - Sociální sítě nemám rád 30:00 -Všichni umřeme - život je příliš krátký na to nežít svůj bucket list 41:00 -Deep and personal 53:00 - A co když je žena ta úspěšná, nebo dominantní? 1:06:00 - Feedback, kritika, chválení … 1:15:00 - Kdo si všiml jako první ,že není Oliver ve své kůži —---- Top song on Majself-Porcelán

Myslieť znamená hovn* vedieť, ako legendárny výrok mojej babky. Pozrieme sa dnes na jeho význam v praxi. A aj na to ako práve reč je prameňom nedorozumení.

Ľudka je neobyčajná nenápadná žena. Dnes ako projektová manažérka a redaktorka Denníka N. Predtým 11 rokov bola marketingová manažérka Dobrého anjela. Za svoju prácu získala titul Slovenka roka. Pomáha ľuďom, rodinám, chudobným, chorým, komukoľvek, kto to potrebuje. Chce nenápadne zmeniť svet k lepšiemu. Ako inak ako zmenou, ktorú ukazuje ona sama. S akými stereotypmi pri pomoci iným sa stretáva? Súdia ľudia iných? A prečo? Prečo nemôže mať pani s rakovinou nalakované nechty pred úradníčkou? Alebo si ľudia s chorobou nedovolia zaparkovať nové auto pred bytovkou kvôli susedom? Ľudia hľadajú ideálnu obeť. Ako by mala vyzerat, ako by sa mala správať. Taká však neexistuje. 0:01 - Dokáží lidé požádat a přijmout pomoc? 7:45 - Závist, že se někomu té pomoci dostává? 18:00 - Individuálná pomoc může být šok 26:00 - Stereotypy postupem času a současnost plná názorů 35:00 - Každý může chápat věci po svém 46:00 - Jak vyžít z minima a Bucy experiment 56:00 - Takto sa to dnes děje 1:03:00 - Nejvíc si pomáhají lidé mezi sebou Ľudku sledujte na : https://www.instagram.com/ludkakolesarova/

Nedeľná Omša a priama otázka: Súdili ste už človeka? A následne ste zistili, že ste sa mýlili? Kde sú tie hranice kedy svojim názorom ublížime a kedy naopak vieme pomôcť? Máte srdce z čokolády alebo wasabi? 2:30 Odsúdil si už? 3:30 Mozog nechápe zákazy 5:00 Pozornosť na prekážky alebo cestu 8:00 Srdce v čokoláde ------ Top song Myself - Porcelán

Chcete nahliadnuť do mužského sveta? Neznámy muž Arthur opäť odpovedá na vaše priame otázky. Existuje reálne kamarátstvo medzi mužom a ženou? Je naozaj muž v svojej podstate lovec a láka ho vždy nová korisť? Dokáže ľúbiť a podvádzať zároveň? Používajú aj muži jazyky lásky? Imponujú im viac koketné alebo hanblivé ženy? A kto vyhrá - manželka alebo milenka? 3:00 Sex nie je všetko ale je to väčšina 14:00 Kamarátstvo medzi mužom a ženou 16:00 Láska a nevera 18:00 Muž lovec / korisť 21:00 5 jazykov lásky 30:00 Ghosting 41:00 Keď má chlap záujem, vieš o tom 45:00 Rozchod a klin sa klinom vybíja? 49:00 Milenka vs manželka - 0:1 58:00 Ochlpenie 1:10 Prvé milovanie ________ Top song from NF- I miss the days

Nedeľná Omša plná paradoxov. Nechceme nestabilný život, ale zároveň sa doňho bojíme vnášať stabilitu a určitosť. Prečo? Bojíte sa viac určitosti alebo neurčitosti v živote? -------------------------------- Ak sa vám podcast páči ďakujeme za akúkoľvek podporu https://www.patreon.com/thebucatalks Alebo na č.u SK6083300000002201486763

Nasi je skvelá komička, standupistka, režisérka a hlavne žena, ktorá si už 11 rokov buduje život na Slovensku. Emigrovali s rodinou z Iránu práve sem a prešli si rôznymi kultúrnymi šokmi. Prečo prišli práve na Slovenko? Viete aký je rozdiel medzi imigrantom a utečencom? Viete, že v Iráne majú iný kalendár s Nasi sa narodila v roku 1374? A ako sa jej podarilo schudnúť počas pandémie 23kg? --------------------------------- 1:00 Vnímá po 11 letech život na Slovensku stejně jakožto imigrant? 5:30 Proč přišla rodina na Slovensko a imigrant vs utečenec 13:30 Jak se z ní stala režisérka? 21:30 - Kulturní šoky: Velká noc, oslavování menin (svátek), Vánoce 27:00 Narodila se v roce 1374 a má to i v pase. 29:00 Během pandemie zhubla 23kg 38:00 Léky + alkohol, to nekombinujte 46:00 Neexistuje tu mezi chlapci a děvčaty komunikační blok oproti Íránu 51:00 Slováci si vůbec neuvědomují, jak dobrý život tu mají 56:00 Vážím si, že se tu nemusím bát jít v noci ven Nasi sledujte na - https://www.instagram.com/nasimotlagh/ ______ top song Millow - Ayo Technology

Prvá Nedeľná Omša v roku 2022! Nemôže začať osobnejšie ako zhodnotenie myšlienok a odkazov z Harry Pottera pri príležitosti 20 výročia a krásneho nového dielu Return To Hogwarts. Odporúčam. Ak aj nie ste fanúšik verím, že myšlienky sú aj pre vás. Uvedomie si hodnoty rodiny a priateľstva, že naše rozhodnutia ukazujú kto naozaj sme a že láska je tá najsilnejšia ochrana. 3:00 Veriť 5:00 Hodnotu rodiny a priateľstva 6:00 Naše rozhodnutia ukazujú, kto sme 7:00 Smrť ukazuje silu a krásu života 8:30 Láska je tá najsilnejšia ochrana 10:00 Nepustiť si do života toxických ľudí 11:00 After all this time. Always 12:00 Nikdy nie si sám

Posledná časť The Buca Talks tento rok so špeciálnymi hosťami a jednoduchou otázkou. Čo ste sa tento rok naučili? Aký postoj, myšlienky ste si uvedomili a praktikujete? Táto otázka platí aj pre vás. Želám vám krásny Nový rok 2022 kamoši! Ďakujem, že počúvate The Buca Talks už skoro 3 roky. You are the best! 3:00 Buca 4:00 Peter Podlesný 6:00 Žaneta More 8:00 Jakub Bucko 10:00 HelloKlaudi 11:00 Lenka Vacvalová 15:00 Oliver Salus 17:00 Zuzka Durcová 19:00 Dr.Lipová 21.00 Lucie Minářová 22:00 Katarína Hoffmann Šlesarová 26:00 Timea Trajteľová Ak sa vám podcast páči ďakujeme za akúkoľvek podporu https://www.patreon.com/thebucatalks Alebo na č.u SK6083300000002201486763

Krásnu sviatočnú nedeľu kamoši! Vianoce, kľud, holidays a podcasty. Dnešná téma? Možno trochu drsná ale podľa mňa nevyhnutná. Akých 5 právd, by sme si mali v tomto čase pripomenúť? 1:00 Nie všetko je o tebe 3:00 Prestaň sa snažiť byť niekým iným 5:00 Vzdelanie nad zábavou 7:00 V živote nebudete častokrát pochopení 8:00 Veci čo dokážeme ovplyvniť Ak sa vám podcast páči ďakujeme za akúkoľvek podporu https://www.patreon.com/thebucatalks Alebo na č.u SK6083300000002201486763

Netradičná Nedeľná Omša, ktorá je prvou krátkou vedenou meditáciou. 5 minút na ráno, na prebudenie, upratanie myšlienok, uvedomenie si nášho dňa, nastavenia, dýchania, vedomia. Pustite si kedykoľvek, keď to budete potrebovať. Ukludniť sa. Po ťažkom dni. Pripomenúť si. Pri joge,Uvolniť sa. v Mhd. Pri prechádzke. ----------- Ak sa vám podcast páči ďakujeme za akúkoľvek podporu https://www.patreon.com/thebucatalks Alebo na č.u SK6083300000002201486763 Moc ďakujem za inspo QveenHerby:)

Natália je mladá, skvelá žena, ktorá aktívne pracuje pre OMD - Organizáciu muskulárnych dystrofikov, kde má na starosti komunikáciu a sociálne siete. Mimo to miluje kávu, ľudí, stretnutia, podcasty. V živote si užíva čas, ktorý je teraz pretože vie, že raz sily odídu. Prečo? Je od narodenia na vozíku a má Spinálnu muskulárnu atrofiu, ktorá dáva určitý deadline. To však neznamená, že človek nedokáže žiť plnohodnotný život plný lásky, pomoci ostatným a radosti z maličkostí. 2:00 Organizácia muskulárnych dystrofikov 3:00 Mati ale aj ja som na vozíčku a mám SMA 11:00 Spinálna atrofia vs ALS 15:00 Źivot s vozíčkom na vysokej 22:00 Pár, ktorý okradli o 80 tisic eur 30:00 10 ročný vzťah skončil 32:00 Martin umrel 37:00 Sex, intimita a hendikep 50:00 Bežný život 57:00 Emócie musia niekde vyjsť von ------- Nataly a OMD sledujte na https://www.instagram.com/omdvsr/ https://www.instagram.com/natalia_turcinova1/

Ránko friends! Nedeľná Omša pripravená tentokrát s témou oblasti, ktorá tvorí 1/3 nášho života. Naša práca. Ako to máte vy? Snažíte sa zlepšovať, zarábať stále viac a viac? Na základe akého kľúča? Nechcete radšej namiesto pracovania viac, pracovať efektívnejšie? a vymeniť trošku peňaží za čas? Aká je vaša cena? A koľko vlastne stojí váš čas?

Natali je krásna, mladá, talentovaná speváčka a umelkyňa, ktorá sa ľudom postupne dostáva pod kožu. Nielen svojou tvorbou ale aj názormi či vystupovaním na sociálnych sieťach. Natali vie čo chce, a buduje svoju kariéru a vzťahy radšej pomaly ale so správnymi hodnotami. Aj keď nemá svoj deň, vie si to priznať a snaží sa byť normálnou a autentickou. Ps. Milujeme Ruminku! 3:00 Rodina je nejvíc 7:00 Talent vs drina 10:00 Život a samostatnosť 16:00 Osudový vzťah 23:00 Zamilovanosť vs Láska 30:00 Ako byť sám sebou 38:00 Sociálne siete - svetlo vs dark 43:00 Influencer je tiež práca 47:00 Ruminka <3 Dáša ---------------- Ak sa vám podcast páči ďakujeme za akúkoľvek podporu https://www.patreon.com/thebucatalks Alebo na č.u SK6083300000002201486763 nataly sledujte na https://www.instagram.com/natalii_bb/

Krásnu bielu nedelu kamošííííí. Nedeľná Omša, kde si trošku pustím kohútik. Kohútik pocitov. Aby sme s každým jedným potom vedeli pracovať. Kedy sa vám naposledy niečo/niekto dostal pod kožu? 4:00 Kedy ste mali zimomriavky naposledy? 5:00 Vedieť sa odpútať 6:00 Nechať otvorený kohútik Podporiť PELIMO PROSECCO môžete na https://www.instagram.com/pelimo_prosecco/ Objednajte si domov :) mňam ----------- Ak sa vám podcast páči ďakujeme za akúkoľvek podporu https://www.patreon.com/thebucatalks Alebo na č.u SK6083300000002201486763

Krásnu upršanú nedelu kamošííííí. Priama omša, bez okolkov. 4 zásady a úkony, ktoré keď v živote budeme robiť - vždy vyhráme. Ktoré to sú? 4:00 Nechceme ľahký život, chceme silu na ťažký život 7:00 Žiadny človek ani vzťah vám nedá istotu. Bodka 9:00 Keď je úsilie väčšie ako ľútosť Podporiť GERBEROSE môžete na - https://www.gerberose.sk/ ----------- Ak sa vám podcast páči ďakujeme za akúkoľvek podporu https://www.patreon.com/thebucatalks Alebo na č.u SK6083300000002201486763

Práve ste si rozhodli vypočuť tajomstvo netradičnej arabskej kuchyne a kultúry. Stojí za ními krásna Arabsko-slovenská rodina, kde si Khairieh Naserová so svojimi rodičmi otvorila v Bratislave čarovné bistro. Ich kuchyňu ľudia označujú za najlepšiu v meste, orientálna kuchyňa Levantu si opantá vaše zmysly a zároveň vás očarí ich skromnosť, úcta a zvyky. Poďte sa s nami ponoriť do orientu, prípravy hummusu, kávy s kardamónom a čo všetko vlastne Arabeska predstavuje. 0:01 - Kde se vzala Arabeska na Slovensku? 5:10 - Kuchyně Levantu je ve světě velmi oblíbená 8:00 - Hummus - co to je a jeho příprava 11:00 - Jaké další chutě a jídla najdete v Arabesce? 17:00 - Netradiční školní svačiny, snídaně a palačinky 24:00 - sladký čaj a káva s kardamonem 30:00 - Po covidu chce Arabeska do větších prostor a rozšířit nabídku 44:00 - Hádky, zvyky a úcta v arabské kultuře ------------------- Arabesku si môžete objednávať cez Wolt alebo priamo u nich Na instagrame ich nájdete - https://www.instagram.com/arabeskabistro/ Ak sa vám podcast páči ďakujeme za akúkoľvek podporu https://www.patreon.com/thebucatalks Alebo na č.u SK6083300000002201486763

Uvedomili ste si niekedy, že ak sa bojite, tak keď zavriete oči získate akoby nejakú tajnú odvahu?Je to len preto, že niekedy nedôverujeme tomu čo vidíme, ale musime dôverovať tomu, čo cítime. A preto najdôležitejšou vecou v živote, je naučiť sa dávať najavo lásku a aj ju vedieť prijímať. Ako? 2:00 Láska je jediny rozumný skutok 5:00 Tajná odvaha 7:00 Dávať a prijímať Ak sa vám podcast páči ďakujeme za akúkoľvek podporu https://www.patreon.com/thebucatalks Alebo na č.u SK6083300000002201486763 -------- Top song from NF - Miss the days

Kto je Zuzka Kohlerova? Žena, ktorá dokázala od základov zmeniť svoj život. Začala akceptovať svoje telo, ktoré sa trápilo s anorexiou a 40kg, zmenila mindset v tréningu, ktorý je pre ňu odmenou a vášňou. Je ukážkou toho ako sa dá aj v tých najnevhodnejších podmienkach začať, niečo zmeniť a hlavne začať žiť podľa seba a nevšímať si okolie. Pretože vždy ste to VY vs VY. Ps. Drepuje 90kg a je jednou z najobľúbenejších klientiek môjho Honzíka:) 0:01 - Proč je Zuzka dnešním hostem 7:10 - Hubnutí v lázních s Olgou Šípkovou a hospitalizace kvůli anorexii 14:30 - Změna k lepšímu a zbavení se stresu z jídla 32:00 - Zvládání narážek od cizích na postavu 44:00 - Vyloženě nesnášela své tělo, už je to lepší? 50:00 - Zmena v sebe| Zuzku sledujte - https://www.instagram.com/kkkohlerova/ Ak sa vám podcast páči ďakujeme za akúkoľvek podporu https://www.patreon.com/thebucatalks Alebo na č.u SK6083300000002201486763

Krásnu nedelu kamoši. Dnes môj a váš špeciál dokopy, kde ste mi poslali vaše najčastejši výhovorky, ktoré máte a naopak aj motiváciu, ktorá vás ženie vpred. Ako moc nás výhovorky limitujú? Prečo o sebe pochybujeme a dávame si tieto “laťky” nízko? ------------------ Ak sa vám podcast páči ďakujeme za akúkoľvek podporu https://www.patreon.com/thebucatalks Alebo na č.u SK6083300000002201486763

Abhejali Bernardová, je diaľková plavkyňa a bežkyňa, ktorá sa stala stala 1. Čechom, 10. človekom na svete a 4. ženou, ktorá dokončila výzvu Oceans Seven, sedem náročných dialkových preplavieb po celém svete. Nedávno takisto dokončila La Manche triatlon Dover-Praha, extrémny ultratriatlon, pri ktorom urazila celkom 1111 km (34km plávania, 895km na bicykli a 182km behu). Trvalo jej to 7 a pol dňa. Je to všetko naozaj v hlave? Ako veľmi musí byť človek mentálne odolný, dávať si výzvy alebo naopak dokázať sa ukludnit, stíšiť a byť k sebe úprimný? Lebo stále ste to len vy, vaše srdce, intuícia, duša a tá naša mysel, ktorá ako jediná nám nejake limity dáva :) 0:01 - Musím povedat is back, ahoj, čauko a každý dokážeme velké věci 5:10 - Cíle nás musí děsit triathlon 34 - 895 - 182 … 1111km 16:00 - Cílené přibrání, žraloci, čůrání a dlouhé přeplavby 30:00 - Běh je to nejjednodušší, co můžeme dělat 40:00 - Je pro mě důležité vědět, že dělat to co dělám, je správné pro mě 51:00 - život v chaosu vs plánování 57:00 - Je těžké, ale důležité, být k sobě upřímný a nalézt vnitřní klid a spokojenost 1:12:00 - Vegetarián Abhejali sledujte na : https://www.instagram.com/abhejali/ ------------------------------ Ak sa vám podcast páči ďakujeme za akúkoľvek podporu https://www.patreon.com/thebucatalks Alebo na č.u SK6083300000002201486763

Nedeľná Omša s jasnou správou. Pravda alebo lož? Dokážeme nenahovárať si niečo aspoň jeden deň? Sami sebe aj ostatným okolo? Byť úprimní a skúsiť hovoriť pravdu, aj keď to znamená ťažšiu cestu? Naozaj to stojí za to, pretože ak hovoríte pravdu - nemusíte si nikdy nič pamätať :) Ak sa vám podcast páči ďakujeme za akúkoľvek podporu https://www.patreon.com/thebucatalks Alebo na č.u SK6083300000002201486763

Práve si púštate prvý diel z #Womenseries, kde som sa úprimne a intímne porozprávala s neznámymi ženami o ich sexualite a orgazmoch. Niektoré ho našli, spoznali sa, iné nie a nevedia ako na to. Dnes to bude Linda, ktorá objavila seba, inú dimenziu, vaginálne mapovanie či svoje autentické ja. Precíti orgazmy, predlžuje, nechá sa ovládať mužom a sama sebou. Jej motto? - “Chlap ti môže otvoriť dvere ale vstúpiť musíš sama” 1:00 Ženstvo 7:00 Dominantnosť a small talky 11:00 Povrchové orgazmy vs hlboké 15:00 Vaginálne mapovanie 21:00 Nie je jednoduche začať sa mať rada 25:00 Masturbácia ako kľúč 33:00 Poznať svoje autentické JA 45:00 Priznanie Ak sa vám podcast páči ďakujeme za akúkoľvek podporu https://www.patreon.com/thebucatalks Alebo na č.u SK6083300000002201486763

Dobre ránko! Dokážete sa na chvílku zastaviť, akceeptovať ako sa máte,aké emócie máte, ako sa cítite? Lomcuje to s vami ale vy vkľude stojíte? Nebojujete ale rozhodli ste sa s tým čo sa vám v živote deje pracovať?Nie? Dnes si povieme preečo je to potrebné :) Ak sa vám podcast páči ďakujeme za akúkoľvek podporu https://www.patreon.com/thebucatalks Alebo na č.u SK6083300000002201486763

Buší vam srdce? Cítite nervozitu či bezdôvodný strach z hocičoho, z odpadnutia a hľadáte vždy nejakú cestu na útek? Deje sa vám to v MHD, v reštaurácií ale aj v aute či kľude doma?Úzkosť je normálna reakcia na stres, obavy, alebo ohrozenie. Ak je však veľmi silná, trvá dlhšie obdobie, alebo je slabšia ale vďaka prehnanej citlivosti (človeka) príde k jej zosilneniu a hovoríme o úzkostnej poruche. Dnes sme sa o nej rozprávali s Natali, ktorá na nej pracuje už niekoľko rokov. Čo to je?Čo robiť? Treba vyhladať psychologa? Aké su techniky? A ako sa s úzkosťou vlastne žije? 2:00 Úzkosť - čo to je a s čím si to ľudia mýlia 6:00 Nahromadený stress 16:00 Kvalita stráveného času 20:00 Pokazná amygdala 24:00 Akútna fáza úzkosti 29:00 Anxiary nie je fun ako vo filmoch 31:00 Techniky 45:00 Barličky a dôvera v seba 55:00 Čítanie kníh 1:12 Technika NO A ČO Ak sa vám podcast páči ďakujeme za akúkoľvek podporu https://www.patreon.com/thebucatalks Alebo na č.u SK6083300000002201486763

Ránko kamoši. Nedeľná Omša je tu verím, že plná pravdy a nahľadu, ktorí všetci potrebujeme. Bojíte sa zmeny? V práci či vo vzťahu? Zamyslime sa dnes kde presne sa nachádzame a kadiaľ kráčame - vedľa partnera? Pred ním, či ďaleko za? Každé jedno má svoj význam. 2:00 Mať možnosť voľby je super 3:00 Strach zo zmeny 6:00 Krácať pred a zs 9:00 Úlohy Ak sa vám podcast páči ďakujeme za akúkoľvek podporu https://www.patreon.com/thebucatalks Alebo na č.u SK6083300000002201486763

Ránko parta. Nedeľná Omša verím, že pravdy a nahľadu, ktorí všetci potrebujeme. Často ignorujete nepríjemné situácie, strety, problémy? Vyhýbate sa riešeniu či konfrontácií? Čo tak nájsť v sebe odvahu, konečne pomenovať problém a čeliť mu? Akonáhle začnete prekonávať to čo je pre vás nepredstaviteľné, váš život naberie úplne iný rozmer. Rozmer odvahy a dobrodružstva. 2:00 Musíš to zvládnuť 3:00 Ignorovanie problémov 6:00 Nestavajme si domov v niekom inom 9:00 Život Ak sa vám podcast páči ďakujeme za akúkoľvek podporu https://www.patreon.com/thebucatalks Alebo na č.u SK6083300000002201486763

Podľa slovenského Forbesu jedna z „mocných žien korporátneho sveta“, podľa českého rebríčka interných právnikov jedna z najlepších. Za 14 rokov tvrdej práce sa prepracovala až na regionálnu šéfku legal celého CE businessu TESCA. Viedla team 50 ľudí v 4 krajinách, bola členkou najvyššieho vedenia, mala šoféra a asistentku. Avšak. Pracovné tempo prinieslo svoju daň. Únavu, vyhorenie a nutnú zmenu mindsetu. Ako sa zastaviť? Ako počúvať signály? Tela a stresu? A ako možno prestať uctivať workhokolizmus a skúsiť žiť trochu inak? 5:00 Kariéra a ostré lakte 7:00 Kontrolky prichádzajúceho VYHORENIA 9:00 Sme hrdí, že sme BUSY 14:00 Zlom a výpoveď 16:00 Stolička a štyri nohy 20:00 Nevedieť vypnúť 35:00 Vyhorenie 40:00 Mind follows action 45:00 Sebavedomie 47.00 Legacy / Posolstvo Luciu sledujte na - https://www.instagram.com/lucie_kovacova_collection/ https://luciekovacova.cz/me/

Kamoší. Čauko. Kedy ste si naposledy položili otázku: Ako sa máš? Sám sebe? Ste so sebou radi? Vzťah so sebou sme zabudli budovať, neustále sa porovnávame s ostatnými (kamošmi, kolegami, celebritami). Nemáme so sebou súcit, kde by sme emocionálne pochopili aký sme, čo máme radi a čo radi robíme. Zbytočne "nad" analyzujeme myšlienky, izolujeme sa a zabúdame na seba. Poďme to zmeniť :) 2:00 Porovnávanie sa 5:00 Súcit so sebou 8:00 Otázky 10:00 A odpovede Ak sa vám podcast páči ďakujeme za akúkoľvek podporu https://www.patreon.com/thebucatalks Alebo na č.u SK6083300000002201486763

Ako veľmi počúvate svoje telo? S mojím dnešným hosťom a trénerom Jakubom Zadražilom sme si ho prešli od hlavy po päty(doslova) a pokecali o najčastejších problémoch a chybách, ktoré robíme a zároveň sa ponorili viac do toho čo robiť lepšie. Dozviete sa aj o fokálnej a periférnej vízií a fakte, že ak vás bolí koleno väčšinou problém v kolene nie je. What? ----------------------------- 2:00 Kto je Kubazvedaželezo 3:30 Dôležitosť svalov a sily 10:00 Mobilita chodidiel 16:00 Bolesť kolena je len kontrolka 25:00 Spodný chrbát 28:00 CORE 37:00 Sedenie a státie 40:00 Fokálna a periférna vízia 46:00 Spoznávanie seba sa a perfekcionizmus --------- Kubu sledujte na : https://www.kubazvedazelezo.net/ or jeho IG https://www.instagram.com/kubazvedazelezo/ Skvelý remix pesničky - CKay - Love Nwantiti (TikTok Remix)

Čavko kamošíí. Dnes veľmi jasné a úprimné dve témy. Prečo láska vo vzťahu nestačí? A prečo rady od druhých sú síce pekné, ale nakoniec ste aj tak vo všetkom SAMI? Čím skôr si toto všetko uvedomíme, tým sa lahšie posúvame životom bez výhovoriek a ukazovania prstov na druhých :) 3:00 Stretnutie vlnoviek 4:00 Láska nestačí tak čo? 6:00 Sila rozhodnutia Ďakujem pekne za podporu ak sa vam podcast páči https://www.patreon.com/thebucatalks Or SK6083300000002201486763

Olááááá pekny večeer. Netradične polnočná omša jee tu a ja som spomínala na skvelú knižku, ktorú som čítala cez víkend - Kaviareň na konci sveta. Zaujal ma príbeh obchodníka a rybára. Máme všetci mindset, že až na dôchodku budeme tráviť dni ako chceme? A robiť konečne to čo chceme? Či? Čo keby sme prestali odkladať život a skúsili si do našich dní vtesnať to čo nás baví a napĺňa? :) Aspon trošku?

ALS sú 3 písmenká náročnej smrteľnej neurodegeneratívnej choroby. Pacienti sa zväčša dožívaju 2-5 rokov. Na Slovenku sa o tom moc nehovorí, no je nás niečo viac ako 200. Kristína sa rozhodla rozpovedať príbeh jej maminy Ruženky, ktorá s ALS bojuje už 2 roky. Čo všetko treba vedieť? Ako zvládať dennodennú rutinu? Ako prekonať úrady? A odkial vôbec získavať informácie? Všetko sa dozviete v dnešnom rozhovore. --------------------------------------------- 5:00 ALS a príbeh Ruženky 7:00 Nepovedali priamo diagnózu 9:00 EMG vyšetrenie 18:00 Ružové okuliare 20:00 Kmeňové bunky 25:00 Deň v živote s ALS 35:00 ALSlovakia združenie Sledujte ALSLovakia na https://www.facebook.com/alslovakia

Čavkoo ránko! Dnešná časť je záhadná. Bod G predstavuje pomyselný vrchol, úspech, epicentrum štastia, ktoré väčšina z nás hľadá. Ale pozor. Nielen v sexe. Aj v práci. Vo vzťahoch. V osobnom rozvoji. Či športe. Čo všetko je za tým a dá sa nájsť? A čo potom keď ho nájdeme? Čo potom ak ho nikdy nenájdeme? 3:00 Hľadajte 6:00 Bod G treba stimulovať, kultivovať 8:00 Možno ho nenájdete, aj to je ok Ak sa vám podcast páči môžte ho podporit na PATREONE https://www.patreon.com/thebucatalks užasny song od Dennisa LLoyda - HODL ON

Ránko! Dnes sa pozrieme na to naše mentálne nastavenie. Práve to nám totiž vytvára v našich hlavách krízu alebo pokoj. Ako to riešite? Čo nám vie pomôcť prekonať to a sústrediť sa na to dobré, pekné a pozitívne? U mňa je to určite PRAVIDLO 10 minút, ktorým vždy začnem:) 2:00 TRUE - Ľudia sa majú horšie ako vy 5:00 Pravidlo 10 minút 7:00 Nová šťava 10:00 Rituál Ak sa vám The Buca Talks páči môžete podcast akokoľvek podporiť na PATREONE https://www.patreon.com/thebucatalks

Narcistická porucha osobnosti sa vo vzťahu ľahko skryje. Anička s takým mužom rok a pol žila. Po prvotnej fáze až extrémneho bombardovania láskou, prišla fáza druhá. Kedy si prvýkrát uvedomila, že niečo nie je v poriadku? Kedy sa jej partner prestal dotýkať, začal absentovať empatiu ,ponižovať ju a veľmi nenápadne do nej zasievať zrnká pochybnosti o sebe samej? Ako z toho von? 2:00 Narcistická porucha osobnosti 6:00 Absencia empatie 10:00 Prestal sa ma dotýkať 17:00 Psychická manipulácia 21:00 Snažila som sa rozísť 6x 26:00 3 FÁZY 35:00 Strach byť sám

Kamaráti čavko! Nedeľná Omša je tu a s ňou zážitok víkendu zaseknutie vo výťahu a uvedomenie si, že neustále naháňanie sa za našim (lepším, rýchlejším, múdrejším) budúcim JA nemá až tak zmysel. Pretože v tom výťahu budete stále len vy - človek akým ste dnes. A na tom záleží. 2:00 Idealizujeeme si svoje budúce ja 4:00 Pád výťahom 6:00 Od zajtra začínam 7:00 Ty ---------- Top song If the world was ending - JP Saxe

Feri sa pohybuje v gastre celý život, kde preferuje kvalitu a precíznosť. Presne taký je aj jeho projekt @plnypoharlasky. Vyrába fermentované limonády a.k.a vodný kefír, ktorý svojimi úžasnými účinkami pomáha ľuďom s rôznymi problémami. Pálenie záhy, porušená mikroflóra či stavy po chemoterapii. Ako veľmi sú dôležité baktérie? Čo vlastne fermentácia znamená? A intímna otázka - ako sa staráte o svoje zdravie vy? 3:00 Čo je vodný kefír a ako sa vyrába? 7:00 Páleni záhy 9:00 Šteklenie bubliniek 10:00 Hľadajú ma 3 typy ľudí 12:00 Zákazníci po chemoteerapií, alergia na laktózu 16:00 Kvalita a žiadna pasterizácia 23:00 Kadáček 29:00 Modrý čaj --------------------------- Feriho sledujte na a objednávajte si: https://www.instagram.com/plny_pohar_lasky/ Ak sa vám Buca Talks páči môžete podcast akokoľvek podporiť na PATREONE :) Ďakujemee www.patreon.com/thebucatalks Top song Millow - Ayo Technology

Dobre ránko. Nedeľná Omša na stole a s ňou dnešná téma. Emocionálna inteligencia, ktorú si rozoberieme na menšie časti. V ktorých sa cítite dobre a silní a na ktorých ešte musíte popracovať? 4:00 Sebauvedomenie, 6:00 Rýchlejšie rozhodovanie 8:00 Samomotivácia 10:00 Manažment vzťahov -------------------- Ak sa vám Buca Talks páči môžete podcast akokoľvek podporiť na PATREONE :) Ďakujemee https://www.patreon.com/thebucatalks Top song od Dennisa Lloyda - Anxious

Timea Trajteľová je pre mnohých pojem. Úspešná s krásna žena, fitness atlétka a reprezentantka, zakladateľka značky TIMMIE a najnovšie aj mamina malého Mattyho. Prvý podcast po pôrode, úprimne o všetkom tak ako sme zvyknuté. Vnímanie tela? Pauza od práce? A čo spánok? Bola nejaká depresia? A ako bonus kojenie a Matty v hlavnej úlohe :) 2:00 Som mama ale stále som to JA 6:00 Pôrod a mentálna príprava 14:00 Matty v podcaste a kojenie v priamom prenose 20:00 Spánok 24:00 Pauza od práce? 28:00 Značka TIMMIE ide bomby 33:00 Vnímanie tela 40:00 Popôrodná depresia --------- Sponzorom dnešného dielu je skvelá arabská reštaurácia ARABESKA BISTRO https://www.instagram.com/arabeskabistro/

Ahooj kamoši. Dobré ránko, ďalšia Nedeľná Omša je tu a s ňou aj váš uhol pohľadu. A môj. A ich. Už sa vám ho niekedy podarilo zmeniť? Počúvate iných? Cibríte si vašu pozornosť či si len šablónovite idete životom? Neskúsime z neustáleho hľadania príčin, skôr vidieť možnosti? 2:00 Wakelake mi dal facku 4:00 Výzva na zmenu 6:00 Prestaňme sa pýtať prečo ale skôr ČO nás to môže naučiť 8:00 Od príčiny k možnostiam -------------------------------- Top song Ayo Technology - Millow Ak sa vám podcast páčil môžete ho akokoľvek podporiť na PATRONE https://www.patreon.com/thebucatalks

Netradičné miesto, netradičný príbeh. Zakladatelia Bite&Byte Filip Štefanička a Samuel Pokorný stoja za konceptom, ktorý je budúcnosťou. V Bratislave otvorili reštauráciu a bistro ovládané vlastnou mobilnou aplikáciou, ktorou si vyberáš jedlo. Určíš si, či trpíš nejakou potravinovou intoleranciou alebo alergiou, a vyberieš preferencie svojho stravovania. Označiť si môžeš aj nežiaduce alergény. Či naopak akú máš v ten deň náladu. Na základe zadaných údajov ti potom apka odporučí stravu a ty si môžeš vybrať jedlo podľa svojich predstáv. Pár klikmi. Na svoje si tak prídu vegáni, vegetariáni, mäšožravci, ľudia trpiaci histamínovou a inou alergiou, či ľudia držiaci rôzne diety. Prečo sa tak rozhodli? Kto a čo stojí za týmto revolučným konceptom? Bite&Byte sledujte na: https://www.facebook.com/biteandbytebratislava Alebo ich navštívte priamo v Bratislave na Plynárenskej 3/E :)

Ahojte kamoši! Dnes som sa zamýšlala, čo je naozajstná podstata zdravého fungujúceho vzťahu. Čo? A ešte ľahšia otázka - ako vieme, že ten vedľa nás je TEN pravý? Dám vám odpovede v tejto epizóde? Užite si :) 2:00 Čo je dôležité vo fungujúcom vzťahu? 3:00 Sloboda 4:00 Byť sám sebou s tebou 7:00 Nechajte partnera zrieť ako víno Top song - Lui Peng - Demons

Krásnu nedeľu kamošííí. Príznačná metafora toho, ako všetci na niečo čakáme. Príde to štastie v nedeľu? Alebo utorok? Alebo proste niekedy?A čo to vlastne je? Možno ten náš štvorlístok tvoríme my sami, a je čas sa prestať vyhovárať a makať na tom, aby sme boli spokojní s tým, kde sa nacházame, s akými ľudmi sme a čo cez dni robíme. top song - if the word was ending -JP Saxe ft. Julia

Čauko kakauko. Dnes je téma jasná. Ste odvážny? Ako to zistíte? A aká je vaša odvaha? Nech je akákoľvek, je to v prvom rade voľba. Aj napríklad oslovit Adélu na jej prvý podcast v živote a tak prišla ku mne domov :D Odvaha niekoho milovať Odvaha hovoriť pravdu Odvaha nebyt obľúbený Odvaha byt slobodný Odvaha robiť chyby Odvaha k dokonalosti Odvaha k?...... ---------- Top song od Škampi na Žaru

V dnešnej epizóde sa zoznámite s Miou, ženou, ultrabežkyňou, ktorej v najlepších rokoch života oznámili nevyliečitelnú diagnózu - Rakovinu kosti. Čím si pacienti prechádzajú? A čo ich čaká? A ako prestať spĺňať predstavy iných ľudí a dovoliť si mať stále ciele v živote a mať svoju barličku, ktorá pomáha každý jeden deň. Nebudete počuť boj s rakovinou. Ale život s rakovinou. 5:00 Prečo mám nízky hemoglobín? 14:00 Rakovina kosti - 3 štádium a 1 rok života 20:00 Veriť intuícií a Aštange 30:00 Vďačnosť že môžem mať chemoterapiu 40:00 Hory vedia liečiť 1:12 Transplantácia kostnej drene 1:17 Náhly pneumotorax 1:50 Radosť z pohybu, behu a chôdze 2:00 Pomáha mi pomáhať iným Miu sledujte na - https://www.instagram.com/_stella.jones/

Ahojtee:) Dnes vám prečítam blog, ktorý som si napísala rok po rozchode. Kedy som sa postavila na vlastne nohy. A uvedomila si, že rozchod alebo akákoľvek patália v živote mi dá priestor znovu objaviť to, kým som bola, predtým ako som sa stratila. A že to najlepši riešenie je väčšinou to najjdnoduchšie. Žite, cestujte a nebojte sa robiť chyby. Kedy keď nie teraz a kto keď nie ty? PODCAST môžeš podporiť (ak sa to páči) na PATREONE https://www.patreon.com/thebucatalks

Čauko! Uvedomila som si podstatnu vec. My ľudia sa stále obávame toho, že nás niekto/niečo sklame zas a znova, oklame, že nemôžeme nikomu a ničomu veriť. Čo tak začať verim SEBE, že ak taká situácia nastane, tak my ju zvládneme? BUM. Buca Talks možeš podporiť na PATREONE, ďakujeme! https://www.patreon.com/thebucatalks Užasna muzika - NF- Miss the Days

Zuzka je vyštudovaná doktorka, psychoterapeutka v zácviku a mentálna koučka, s ktorou sme sa rozpávali o mentálnej odolnosti, vzťahových väzbách, ktoré všetci máme a ako s nimi pracovať. Dá sa toto všetko trénovať? Vieme si budovať pevnú vôlu? Či naučiť sa optimizmu? Dozviete sa v podcaste :) 2:00 Čo je to mentálna odolnosť 7:00 Čo je tvoj zdroj? 11:00 Technika CIA 15:00 Naše presvedčenia 17:00 Impostor syndróm 26:00 Vzťahové väzby z minulosti 35:00 Úzkostný typ 37:00 Vyhýbavý typ 46:00 Radšej byť s niekým ako byť sám 50:00 Budovanie pevnej vôle 59:00 Naučený optimizmus a sila prítomného okamihu Zuzku sledujte na - https://www.instagram.com/lipova_zuzana/ Song - Dennis Lloyd - Anxious

Olaaaaa kamoši a nedeľa. Dnešné okienko je jasné. Vlastnosť na ktorú zabúdame ale vieme si ju pestovať? Vlastnosť, ktorá pomáha v partnerstve, manželstve, na pracovisku, všadee a je akýmsi stavebným kameňom morálky? A nedovolí vám správať sa ako ko**t bez rešpektu a pokory? :D EMPATIAAAAAAA:) ps. Dennis Lloyd v pozadí je samozrejmost :)

Čavkooo kamoši. Nový diel a s ním otázka na Vás. Ste ok s tým ak vám povedia NIE? A ako vnímate ak niečo nevyjde podľa vašich predstáv? Dokážte vnímať zlyhanie ako nevyhnutnú súčasť rastu a vášho budúceho silnejšieho JA? Poďme si o tom pokecať. 2:00 Robme chyby 4:00 Stále nie som tak silná, ako budem zajtra 6:00 Get use to answer NO 9:00 Rásť ako človek aj bez perfekcionizmu Podporiť podcast môžete na Patrone - https://www.patreon.com/thebucatalks

Vladi je krásna a silná žena, podnikateľka, cestovateľka, ktorá momentálne žije v Pakistane, okúsila aj diplomaciu aj startup svet, pôsobila ako rodová expertka v Kosove a je zakľadatelka firmy The Future Farm, ktorá sa snaží destigmatizovať témy mentálneho zdravia a emocionálnej odolnosti. No najmä moja prvá bývalá šéfka, s ktorou máme krásnu connection dodnes. Vladi je pre mňa inšpiráciou a verím, že inšpiruje aj vás nielen v tom, že je OK byť stratený v živote, nemať kariéru na prvom mieste ale pochopiť, že bude nás napĺňať jedine to, kde vytvoríme nejakú hodnotu a popritom si zachováme aj zdravé telo a myseľ. 1:00 - Bucy první šéfka, Bratislava a start-up komunita 11:30 - Našla se už? 18:00 - Mým domovem je svět 24:30 - Sebehodnota - zásadní prvek 31:00 - The Future Farm, velice zajímavý projekt 43:00 - Je OK, že kariéra není smysl života? 48:20 - Proč aktuálně reziduješ v Pakistáně? Plánovaný nebyl 55:00 - Jaký je Pákistán? Bomby, terorismus, nebo…? 1:05:00 - Není kulturní šok spíše návrat na Slovensko? 1:11:11 - Být ztracený je OK. 1:17:00 - Co znamená mentální zdraví pro Vladi Minutáž robil <3 Honzik Vladi sledujjte na: https://www.instagram.com/vladimesko/ Jej NAKED podcast počúvajte tu - https://open.spotify.com/show/2mMZMsEKn8VD9d8lAH4e1L https://www.thefuturefarm.co/

Kontrolujete si prsia ženy? Pravidelne? A chodíte na kontroly? Pravidelne? A máte radi beh? Ak ste odpovedali áno tak tento špeciálny diel je práve pre vás. Zuzka Dömény a Natália Feketeová ako zakladateľky tohto behu, už 4 rok pripravujú pre komunitu neskutočných žien, ktorých súčasťou života je rakovina prsníka, spoločný krásny program a beh. Prídite aj by túto nedeľu 20.6.2021 na Železnú studničku. Hlavní organizátori podujatia: neziskové organizácie Ružová stužka, OZ Amazonky a OZ Onkomamky ✓ 2:00 Ružová stužka - prevencia rakoviny prsníka 5:00 Prídite na Zdravé prsia beh 20.6.2021 13:00 Rakovina prsníka a prevencia 20:00 Ľudia sa boja vedieť pravdu Prihlásiť sa môžete na - https://registrace.sportsoft.cz/main.aspx?e=1924&lng=sk&fbclid=IwAR1umuu_5svhbvHDlXEjpLYP0IgKQ7q0HBXN6dOxGGsMvKafU6HiLfhdn1o

Čavkooo:) Junová nedeľa a ďalšia Nedeľná Omša. O tom, že ako preborník v strácaní motivácie som ASI prišla na to, v čom je problém :D A že už nebudem hľadať dovody prečo sa to nedá, ale skôr spôsoby ako áno. Ako to máte vy?

Ahoj kamoši! Nedeľa, kostol, tantra, káva a podcast to môže byť :D Dnes vám v krátkosti pripomeniem používať dvere a tak ako je dôležité sa nebáť ich otvoriť - príležitostiam, láske, novému človeku, tak je ok ich proste zavrieť ak to nikam nevedie. Veď na to tam tie pánty sú :) Plus ako bonus budete počuť najväčší kaleráb do hlavy, aký som od muža dostala :D

Anonymná. Neznáma. Za to krásna. Úprimná. Ktorá len nahlas povedala, čo si žijeme možno väčšina z nás. Máte komplikovaný vzťah s chlapmi? Cyklíte sa? Robíte tie isté chyby? Bojíte sa opustenia? A čo je super na tom byť single, keď už tak dlho neviete nájsť normálny vzťah? 1:30 - komplikovaný vztah s chlapy, všechno končí znovu a znovu 5:20 - vztahy si sabotuji sama, strach z opuštění 13:10 - sama jsem si přitahovala chlapy, se kterými bych ani nechtěla být 17:00 - je mi 33, nedokážu se rozhodnout, ve vztahu nejsem sama sebou a stávám se někým jiným 25:00 - nelituji sexu na jednu noc 33:33 - jádro problému je strach, neexistující sebeláska a sebedůvěra 37:00 - dominantní, ale dokáže být milá …. ten debilní tón 40:30 - jak mám respektovat dnešní muže, když mám víc testosteronu než oni?! - muži nechtějí sexovat … a chovají se jak ženy 50:00 - neozval se ti? Tak se mu ozvi ty 1:00:00 - co je super na tom být single? 1:05:00 - volný pokec dvou žen na konec Špeciálny prídavok o Tantrickej masáži, ktorú zažila si môžete vypočuť na mojom PATREONE :) Stojí za to :D https://www.patreon.com/thebucatalks?fan_landing=true

Krásnu nedeľu kamoši! Omša 117 žije a s ňou intenzívnych 9 minút, kde sa pýtam a zamýšľam na aké veci je život príliš krátky? Ako je to u vás? 1:00 Život je príliš krátky na to piť zlú kávu a milovať len jednu ženu 2:00 Láska po láske 4:00 Život je príliš krátky na to 6:00 Samostatná jednotka

Klaudia bola 53. najlepšou juniorskou tenistkou na svete, vyštudovala marketing na California State University a digitálny biznis a inovácie na Vrije Universiteit Amsterdam, no dnes ju veľa z vás pozná z Instagramu ako @helloklaudi, ktorá funny videami zábava svet. Miluje branding značiek, real life, svoju rodinu a sarkazmus, ktorý budete počuť aj v tejto episode. ----------------- 1:00 Klaudia Malenovská aka Helloklaudi 2:00 Tenisová “profi” kariéra 8:00 Trend na Instagrame - všetci sa milujú 12:00 Sarkastické videá 19:00 Čo je sebeláska a angličtina na Slovensku 27:00 LIFE AFTER SPORT 46:00 Marketing, brand, WIMHOF a iné perly 59:00 Materstvo je serious job Klaudiu sledujte na - www.instagram.com/helloklaudi/ Ak sa vám Buca Talks páči môžete nás podporiť na PATREONE https://www.patreon.com/thebucatalks?fan_landing=true

Lenka. Vacval. A jej PRÍ(BEH). Žena so srdcom, rozumom a nohami na správnom mieste. Herečka, moderátorka ale najmä ultrabežkyňa, ktorá prekonáva svoje limity a hľadá odvahu naplno žiť. Ako? Dozviete sa v dnešnom diely. POZOR: Vysoko nákazlivé a motivačné! 5:00 - občas sama sebe překvapím tím, kdo jsem v ten daný moment, protože jsem ovlivňována emocemi 9:00 nikdy jsem neplánovala být ultraběžkyně 

17:00 po Krakonošově stovce jsem zkolabovala 22:00 Výzva na tento týden … každý den maratón 27:00 ODVAHA naši předkové a lidi dnes 33:00 co nejhorší se ti může stát a jak se vybudovat nadhled 40:00 Lenka, Buca a jejich vztahy s partnery a a hádky úplně o všem 56:00 o nádherných ale také temných stránkách života 1:03:00 - nová tajná trasa pro rok 2021 dalsi plány jako nové bydlení nebo dopsání knihy Ak sa vám podcast páči môžete nás podporiť na PATREONE - https://www.patreon.com/thebucatalks Alebo priamo na čísl účtu - SK6083300000002201486763

Ahoj ahoj ranko ranko. Dnešná Nedeľná Omša je tu a s ňou téma lásky, nefungujúceho vzťahu, v ktorom ste a neviete ako von či fakt, že každý z nás si zaslúži vysvetlenie a byť pripravený na radikálnu úprimnosť. 2:00 Láska je sloboda 4:00 Prečo ste v nefungujúcom vzťahu 7:00 Sex na 1 noc a goasting 10:00 Každý človek si zaslúži vysvetlenie Krásna pesnička od Škampi na Žaru Podporiť Buca Talks - môžete aj na Patreone - https://www.patreon.com/thebucatalks

Slávka Turanová alebo Odrobinka Slávka je je žena, mama a človek, ktorý v život preskákal veľa. Chcete reálne príbehy? Tu jeden máte. Prísť o mamu, o strechu nad hlavou, odísť z krajiny, budovať vzťah 12 rokov, založiť si rodinu a každý deň nájsť motiváciu, úsmev a silu ísť ďalej a naozaj žiť. 2:00 Kto je Odrobinka Slávka 3:00 12 rokov a láska s jedným mužom 5:00 Odísť zo Slovenska a budovať domov inde 18:00 Ako sa človek vníma z 3 strany? 23:00 Dokázať prijať pomoc 26:00 Prísť o mamu 33:00 Kedysi bola depresia hanba 43:00 Záujem o toho druhého vo vzťahu Slávku sledujte na - https://www.instagram.com/odrobinky_zivota/ Top song - Millow - Ayo Technology

Heej hej čauko! Nová Nedeľná Omša je tu a s ňou 3 dôležité otázky na tento týždeň. Prvá: Máte oholené nohy? :D Ale hlavnee sa budeme baviť o tom, že tajomstvo zmeny nespočíva v boji s tým čo bolo, ale v budovaní toho čo bude. 2:30 Je tvoje rozhodnutie či chceš byť dnes štastná 3:00 Obklopuj sa silnými ľudmi 4:00 Žijeme v dualisickom svete 8:00 3 kľúčové otázky na tento týždeň 9:00 Kauza oholené nohy

Ahoj kamoši, Nedeľná Omša je tu a ja som sa tak zamyslela, že čo som musela za posledný rok odložiť, “obetovať” a čo naopak obyčajné som si začala uvedomovať a vážiť? Ako ste na tom vy? Posledné dni sú výzva a ja som si niekoľkokrát povedala NOT TODAY a ALWAYS EYES UP! Normal day, let me be aware of the treasure you are. 2:00 Odpadnutie na očkovaní 6:00 Not today and always eyes up 7:00 Čas sa nikdy nemýli a nič ho nezastaví 9:00 Zmeniť názor je obdivuhodná vec, nehanbite sa za to Top reemix - Over it Macklemore- Slower version /screwed

Netradičná časť je tu, kde modrátorské žezlo prebrala skvelá Žaneta Mórovská. Hosť? Som ja. A moja úprimná spoveď o tom, ako žiť s vedomím že vám niekto blízky má umrieť. Honzíkovu časť ste počuli. Tu je pohľad partnerky. Ženy. Človeka. Pravda o živote so smrteľnou chorobou ALS. Ako vyzerajú naše dni, či máme ešte nádej, že sa vo mne bijú dve ženy a aj o tom, či som chcela odísť. Aj o tom, že verím, že smrť vie ukázať krásu života oveľa viac. 7:00 Bijú sa vo mne dve ženy 10:00 4.rok a ideme do pomyselnej hranice 13:00 Mentálny setup 15:00 Do akej miery je nádej 18:00 Chcela by si byť manželkou Stephena Hawkinga? 20:00 Život po smrti 24:00 Honza si nemyslí, že by mal umrieť 30:00 Na Mexickej hranici za kmeňovými bunkami 36:00 Prečo vznikajú v mozgu toxíny, ktoré ničia motoneuróny 40:00 Kontakt so smrťou 47:00 Brehy Top song by Millow- Ayo Technology

Ahojtee kamošíí. Long time no see ale Nedeľná Omša je tu opäť a vaše otázky boli veľmi zaujímavé. Ako nenechať za seba rozhodovať okolnosti, ako to kedy ste mali sex alebo nemali jee jedno a či tiež dokážete zmyť emócie v sprche. 2:00 Neviem sa rozhodnúť? 4:00 Cielené rozhodnutie vs želania 5:00 Nenechajte za vás rozhodovať okolnosti 10:00 Vzťahy 14:00 Zmyť emócie v sprche 23:00 Makajte na sebe popri škole Skvely song od NF - I miss the days

Janka Travelhacker je jedna z najznámejších blogeriek a cestovateliek na Slovensku. Už niekoľko rokov praktickými radami ako efektívne cestovať pomáha práve nám - obyčajným ľudom. Dnes ale budete počuť Janku inak. O živote, o dnešnej realite a aj o bohatstve, kde ten najkrajší hotel je práve ten vonku - 5* hotel. Zážitky a spoznávanie sú viac ako akákoľvek hmotná vec. 8:00 - Čo Janka robí a její komplikovaný vztah s Instagramem 16:30 - Seychely mi v roce 2015 nastartovaly kariéru 21:00 - Jak vydělávat cestováním 27:20 - Marec 2020 vs Marec 2021: jak ovlivnila podnikání Covida? 32:00 - Slováci žijí pandemií - svět se naučil žít s ní. Ľudom jebe 37:50 - Jak fungují média - emoce, strach, hněv, nenávist 44:30 - Janka jede popíjet koronu do Kolumbie. Vrátí se zpátky? 52:00 - Na smrtelné posteli je rok v karanténě to poslední co by si člověk přál 56:45 - Janky vysněná dovolená? Tohle vás překvapí 1:09:00 - BLESKOVKY buď a nebo ----------------- top song opat moj buduci manžel - Dennis Lloyd

Krásnu nedeľu kamoši :) Dnešná omša je moja aj vaša, kde ste mi poslali vaše malé momenty, detaily či situácie, ktoré vás počas dňa potešia, ktoré si vážite a vnímate. Pretože pestovať si vďačnosť nám vyživuje dušu a nahrádza tak pocit neustáleho túženia po veciach, ktoré nemáme. POZOR HONZIK V PODCASTE! 2:00 Konštantný pocit túženia 3:00 Dobro v našom živote 4:00 Honzík v podcaste 5:00 Ranná káva 6:00 Vaše momenty, ktoré vám robia radosť 10:00 Nie každý má to čo ty a naopak 12:00 Byť vďačný za životné výzvy Top Song od - If the world was ending - JP saxe

Dušan Plichta je známa tvár pre mnohých najmä z konceptu Powerlogy. Je CEO, blogger, podcaster, biohacker a človek, ktorý chce porozumieť svojmu telu, mysli a duši. Dnes to nebude o jedle ani o biznise, ale o tom najviac podstatnom - o našej mysli. Egu, emočnej inteligencii a ako kultivovať naše emočné správanie tak, aby sme sa stali tou najlepšou verziou samých seba. Dá sa to? 2:00 Biohacking sa zmenil 4:00 Z maximalizácie je optimalizácia 6:00 Zdravie je telo, myseľ a duša 8.00 Začať od seba je drsné 10:00 Výhovorka je skvelý nástroj ega 18:00 Emočné správanie 22:00 Večer sa skôr hádame 32:00 Externé radosti 34:00 Mextrixový kábel 36:00 Ego sa bojí požiadať o pomoc 40:00 Nechceme meniť názor 42:00 Cit pre detaily vs chorobný perfekcionizmus Dušana sledujte na - https://powerlogy.com/

Dobré ránko! Nedeľa? Podcast? Omša? Áno:) Dnes úprimne o tom, že by sme možno mali prestať hrať všetky naše hry v živote. Ušetríme čas, energiu a možno aj prídeme na to ako sa lepšie začať vnímať a praktizovať vyspelosť. Ak na to nie ste rady, nepočúvajte túto časť :D 3:00 Prestaňme strácať čas 5:00 Čo je osamelá hra? 6:00 Krásny spôsob ako sa navnímať 8:00 Praktizovanie vyspelosti 10:00 Vnášať do situácie pokoj a šmrnc Epic song by my future husband in another life Dennis Lloyd :D

Dobré ránko svet! Dnešná Omša je o pocite, ktorý zažívame všetci. Dá sa s našimi strachmi bojovať? Ako prosím? A ako s tým súvisí naša sebadôvera? Jedno je však isté - prekonávanie strachu je menej strašidelné, ako žiť s podvedomým strachom a nič s ním nerobiť. Ten totiž pramení z pocitu bezmocnosti. ------------------------- 2:00 Strachy majú spoločný menovateľ 4:00 Zmena stavu začína zmenou myslenia 7:00 Povinne pozrieť film APOCALYPTO 9:00 Zdvihnut seba sa 11:00 Podvedomý strach top song from -NF -I Miss the Days

Ola Amigos! Konečne som nahrala podcast a Itinerar pre vás o TENERIFE a našej ceste. Praktické tipy a triky, ubytovanie, opatrenia, ruška, letenky, utesy, pláže, sopka, skvelé jedlo. Všetko čo by ste mali vidieť a zažiť ak raz na Kanárske Ostrovy pôjdete :) Minutáž robil úžasný Honzik 1:30 - Jedna z nejvíc krásných dovolených… ale proč právě Tenerife? 6:00 - Přiletěli jsme negativní na tyhle ostrovy uprostřed Atlantiku kousek od Afriky 8:10 - Ubytování teď dokáže být velmi levné, ale pozor na pomalý internet 10:40 - Naše doporučení - kde je nejkrásněji? 12:00 - Jaká místa a atrakce musíte navštívit na tomto nádherném sopečném ostrově 16:00 - Město, ve kterém bychom si dokázali představit žít 19:20 - Buca favorite - káva Barraquito. Tak to je sen!!! 21:50 - Pohádkové AIRBNB a doporučení hotelu Top song - Costa Rica - Benjamin Ingrosso

Čavko kamoši! Nedeľaaa is here a dnes sa ponoríme do slovíčok ako oddych, menej stresu. Pohoda a spokojnosť. Maličkosti, ktoré spôsobujú, že sa cítite dobre a v pohode. Či je to už čítanie knižky zabalený v deke, šálka obľúbenej kávy alebo obed s najbližšími priateľmi. Toto všetko predstavuje Hygge, životný štýl, postoj, prvky pohody a spokojnosti nielen v domácnosti ale aj v sebe samom. 2:00 Hygge - životný štýl 4:00 Prostredie nás ovplyvňuje 6:00 Pocit, ktorý nevieme opísať 7:00 Life hack pri hádkach - HOT BEVERAGE 9:00 Princípy spokojnosti 11:00 Pospolitosť

Žaneta je krásny človek. Krásna žena. Vnímavá. Objavujúca. Je spoluzakladateľkou projektu POPYSKY, social media manager pre Powerlogy, no najmä poetická duša, ktorá napísala skvelú knihu Manifest mladej ženy a dokonca vytvorila vlastnú hru HLBINA. Píše, tvorí, prednáša, zamýšľa sa. Do hĺbky. Rada spoznáva iné bubliny. Možno vďaka nej a po tomto rozhovore budete aj vy :) ----------------------------------------------------- Minutáž opäť od skvelého Honzika Kavalíra :) 4:00 - Instagram nám z nějakého důvodu neroste. Zlatou éru má za sebou 7:00 - “Nejsem dost dobrá.” Jak překonat strach a pochybnosti 10:30 - Kniha Manifest mladej ženy 17:00 - Spoločenská hra Hlbina 23:00 - Introvert, manager, podcaster, umělec - a jaká je tvoje nálepka? 34:00 - Sebeláska 41:00 - Muži a ženy… hluboce a do hloubky hlubin 1:03:00 - Monogamie - podvedl jsi mě? Tak jsi měl asi důvod 1:12:00 - Rutina versus hravost. Jak utužovat vztah? 1:22:00 - Jak žít život, který je šťastný? Žanet sledujte na https://www.zanetamorovska.sk/omne https://www.instagram.com/zaneta_more/?hl=sk

Ahojte amazonky! Aj amazoňáci. Nedeľná Omša opäť nachystaná dnes s dvoma zaujímavými otázkami. Ako vyzerá váš "ME TIME" starostlivosť o seba? A naopak čo je váš "tanec", ktorým dokážete roztancovať ostatných? A dokáže vôbec ženy tancovať osamotee? :) Ak by st chceli podcast akokoľvek podporiť môžete tak urobiť na Patreone :) https://www.patreon.com/thebucatalks

Maťo a Nataly sú zakladatelia grafického dizajnového stúdia DVE LAMY a moji super spolužiaci z vysokej školy. Mimo to sú svoje bývalé lásky, ktoré aj napriek rozchodu spolu dokážu viesť business a mať sa stále rád. Aké to je? Zaspomínali sme na život po vysokej škole, na to že realita je inde, na naše prvé podnikania a aj na dnešný marketing, grafiky a dizajny ktorým sa venujú a prednášajú o tom. ------------------- Minutáž vám robil tentokrát môj asistent Honzík :) 1:00 - Dvě lamy, čo robíte? 4:20 - Škola nám dala kontakty 10:00 - Proč se dvě lamy rozešli a jakto že business dělají stále spolu 17:30 - Print, paper, design a branding. Dělba práce 27:00 - Hop nebo trop 33:00 - Home office vs sebediscíplína 40:00 - Umět vypnout je stejně důležité jako práce all the time 45:00 - Online přednášky 55:00 - Trendy v brandingu se snažíme neřešit 1:01:00 - V každém designerovi by měl být i marketer --------- Dve lamy sledujte na : https://www.instagram.com/dvelamy/?hl=sk

Ahojte kamoši! Dnešná Nedeľná Omša je iná. Dostanete v nej aj úlohu. Hovorí sa, že nemôžeme vedieť kam smerujeme, ak nevieme kto sme. Ja som si pred 5 rokmi napísala list. Blog. Sama sebe. Ako sa vidim. Dnes vám ho prečítam a opäť sa budem zamýšlať kto som. A vy tiež :)

Krásna epizóda o nás ženách, našom vnímaní, sebavedomí, ženskosti, orgazmoch, vzťahoch aj nevzťahoch. S kým iným ako skvelou Šárkou Nohelovou aka Lotta Love. Známa svojim Bratislava Burlesque, podcastom Lava podcast a najmä životným štýlom, ktorý zahŕňa lásku k sebe, tanec, nahotu a vedomie seba samej. 6:00 Nástroje k sebavedomiu 8:00 Strácame ženskosť? 11:00 Buď otvorená sexualite 15:00 Schovávať telo pred vlastným pohľadom 33:00 Sexuálna výchova nie je len o sexe ale aj o komunikácií 37:00 Potrebujeme orgazmus k životu? 41:00 Byť single ako dáma 51:00 Zmeniť nespokojnosť 59:00 Definuje ťa partner? 1:12 Novým známostiam hovoríme viac Lottu sledujte IG - https://www.instagram.com/mslottalove/?hl=sk A počávajte jej podcast - https://open.spotify.com/show/4AJdb6TvZbb2aqXQfc6Ss9

Čauko kamošííí. Ďalšia nedeľa a s ňou naša spoločná 12 minútovka. Tentokrát o tvrdohlavosti. Čo to je? Dá sa zmeniť? A hlavnee prečo? Zasahuje nám do vzťahov a pritom stačí len krátky trik s papierom :) 2:00 Tvrdohlavosť ako naša konzistncia 5:30 Papier story 8:00 Čo cítite, keď si priznáte chybu? 10:00 Vzťahy sú zodpovednosť 11:00 Láska vylieči svet Top remix song - Matt Simons - After the Landslide

Veronika Greinerová alebo IG Veron_Greiner je študentka žurnalistiky FiF na Univerzite Komenského, osobná trénerka a športovkyňa, ktorá sa venuje street workoutu už roky. S jej teamom Calistenix Sereď navštevuje súťaže a dokonca sa jej podarila bronzová medaila na Majstrovstvách sveta 2019 v Moskve. Vypočujte si príbeh mladej ženy, ktorá si v minulosti prešla anorexiou, no zmenila to. Zmenila svoje zmýšľanie, a práve krásy street workoutu jej pomohli žiť lepší život. Život plný športu, kvalitného jedla, kamarátstiev, otužovania a neustáleho zlepšovania. 3:00 Street Workout a začiatky 6:00 Bronzová medaila z Majstrovstiev sveta v Moskve 11:00 Freestyle, Weighted a Sets and Reps 13:00 Kalistenika - sila a krása tela a duše 17:00 Anorexiu som prekonala mindsetom a športom 23:00 Fasting 29:00 Otužovanie nielen ako trend 32:00 Covid story 39:00 Kráľ dynamiky - Samuel Figur, Hyperwheel, Simona Máté Lacková a ďalší 50:00 Zmena tela 56:00 Niekedy jem aj 2800 kcal denne Zaujímavé informácie a akcie z street workout sveta: Veron: https://www.instagram.com/veron_greiner/ https://www.forbes.sk/bojovala-s-nabehom-na-anorexiu-tento-rok-vyhrala-bronz-na-majstrovstvach-sveta-v-street-workoute/ https://www.instagram.com/p/Byz-k6qCV0C/?igshid=1qrvst59c3w54 https://www.facebook.com/CalisthenixSered/videos/817296425036224/ https://seredsity.sk/talentovana-veronika-greinerova-z-paty-vyhrala-1-miesto-na-majstrovstvach-slovenska-vo-weighted/https://streetworkout.cz/biohacking/otuzovanie-a-jeho-vyznam https://seredsity.sk/ako-dopadol-prvy-rocnik-calisthenix-workout-competition-2018-v-seredi/ https://youtu.be/hEVCXBRzKzk https://www.instagram.com/hororovce/

Ola amigos! Sme späť a ďalšia Nedeľná Omša je tu. Ako sme odcestovali zistila som, že zmena prostedia ti tvoje problémy nevyrieši. Čo teda?:) 2:00 Zmena prostredia vám ukáže, že nestačí zmena prostredia 4:00 Príliv a odliv 5:00 Zmeniť mindset 6:00 Praktika OQP - Only quality people 7:00 Rozvíjaj svoje komunikačné schopnosti

Čavko kamoši. 5 minové sobotné espresso. O čom? S peniažkami si môžeme kúpiť dom, ale nie domov Môžeme si kúpiť hodiny, ale nie čas Môžeme si kúpiť postel, ale nie spánok Môžeme si kúpiť jedlo, ale nie apetít Môžeme si kúpiť doktora, ale nie zdravie Môžeme si kúpiť poistenie, ale nie bezpečnosť Čo ak sústredenie sa na tieto druhé veci je cesta k štastnejšiemu a pokojnejšiemu životu?

Mysleli si, že spolu zostarnú. 13 rokov spolu s manželom Rišom žili naplno. Inguš ako moja kamarátka, pedostomatologička a silná žena prišla o Riška neštastne pri kajakovaní. Nečakaná smrť mladého človeka však nebola zbytočná. Ako po strate opäť nájsť chuť a silu žiť? Čo pomáha, čo naopak nie? Rozhovory a meditácií na smrť, o kráse života, o cestovaní, o láske, o vzťahoch. Každopádne - vždy sa oplatí žiť. ----------------------------------------- 5:00 Richard REHOROVSKÝ a spriaznená duša 13 rokov 9:00 Osudný deň kajakovania v Slovinsku 22:00 Nedokázala som plakať 26:00 Napíšte si svoje priania a emergency plán 38:00 Meditácia srdca 42:00 Základ je mať režim 50:00 Nové začiatky, nový život, nový priateľ 55:00 Nikdy sa už nezaľubim (myšlienky) 1:00 Žit život podľa svojich predstáv 1:16 Inga sa pýta Bucin príbeh 1:32 Šport znamená prítomný okamih Krásne video Inguš a Riša si môžete pozrieť tu https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=komJ9buC82c&fbclid=IwAR2fOZj2ioSA9mfuCQphpDc6nSTYkBeaNkNJAME2b6TQhtMkxtlW1JbL5OA Inguš sledujte tu -https://www.instagram.com/ingusshka/

Olaaa amigos. Vamos a la počúvať podcast, Nedeľnú Omšu. Ďakujem za vaše otázky, opäť som skúšala úprimne odpovedať. Ako sa vyrovnať so žiarlivostou, strachom z neistoty, kedy počujeme intuíciu a kedy ego? 3:00 Strach z neistoty 5:00 Počujem intuíciu alebo ego? 9:00 Nelutujem 14:00 Život neni len čierna a biela 20:00 Žiarlivosť je komplex emócií 22:00 Neriešte príznaky ale pôvod ------- topka song Sam Smith - To die for

Mojím dnešným hosťom je Dr. Peter Harbulák, PhD. Gynekológ, vedúci lekár centra pre gynekológiu, urológiu a asistovanú reprodukciu GYN-FIV. Potreba založiť si rodinu a mať deti je najprirodzenejšou túžbou každého dospelého človeka. Čo ak máme problém? Alebo kariéru? Alebo iné plány?Ako nám v tom zmrazenie vajíčok môže pomôcť? Prečo nad tým vôbec uvažovať? Rozprávame sa dosť o tomto probléme alebo ho schovávame pod koberec? Dozviete sa kedy je ten správny čas a či vôbec je, ako vekom klesá naša ovariálna rezerva a že po 35ke býva častokrát už neskoro. Poďte sa dozvedieť viac o asistovanej reprodukcii a ako je táto možnosť pre ženy skvelou voľbou tvoriť si budúcnosť po akej túžia. 2:00 Asistovaná reprodukcia 4:00 Vonkajšok vieme omladnúť ale vnutro nie 6:00 Biologické hodiny začínajú tykať v dnešnej dobe v 30tke 10:00 Prečo máme problémy s otehotneným 14:00 Kedy je ten správny čas 18:00 Proces zmrazenia vajíčok 30:00 Medical vs social freezing 32:00 Sú na tom horšie ženy či muži 40:00 Profesionálny šport a ženy 57:00 Nezakrývať si oči a racionálne riešiť problém GIN-FIV - https://www.gyn-fiv.sk/

Čavkooo kamoši. Dnešná omša bude jednoduchá. A to: Poznať svoju hodnotu. Vykročiť z davu. Povedať NIE. Určiť si priority. Dbať na kvalitu. Pretriediť kvantitu. Začať si veriť. Postupovať pomaly. Pestovať pokoru. Vyjadriť úctu. Byť oporou. Nebáť sa zlyhania. Prijať kritiku. Pozrieť sa do očí. Budovať úprimnosť. Stanoviť hranice. Byť príkladom. Nehľadať výhovorky. Nájsť odvahu. Dodržať sľub. Pracovať na sebe. Hovoriť pravdu. Nastaviť zrkadlo. Nebáť sa padnúť. Naučiť sa vstať. Nestrácať nádej. Smiať sa nahlas. Vedieť sa tešiť. Naučiť sa ďakovať. Nepodcenovať MALIČKOSTI. Každý deň si toto opakovať. Nezabúdať. Stále. Žiť. 4:00 Podhodnocovanie v práci/projekte/vo vzťahu 6:00 Zadarmo je najdrahšie 8:00 Kde sú hranice čo je málo, čo je veľa? 10:00 Budovať úprimnosť

Hello kamošíí. Dá sa chémia vo vzťahu vybudovať alebo je to len na prírode? Láska je biochemický proces a nie je úplne na nás, kto sa nám bude páčiť. Na druhej strane ak je vzťah len o erotike, jeho skutočný potenciál sa vytratí. A hlavne prečo chcú ženy mužov meniť a muži naopak chcú aby sme ostali také ako na začiatku? 2:00 Láska je biochemický proces 4:00 Voníme si? 7:00 Prečo trvá zamilovanosť inak 9:00 Kedy idú páry od seba? 10:00 Ženy chcú chlapov meniť, muži túžia aby sme ostali také ako na začiatku 12:00 Byť single je super, neberte to ako zlyhanie

Romi je naša najlepčia triatlonistka na Slovensku 6 rokov za sebou. Vyhrala majsterku Slovenska, triatlonistku roka aje jednou z top kandidátiek na Olympiádu do Tokya. V čom tkvie čaro triatlonu a hlavne tréningu a mindsetu? Je talent to čo potrebujeme alebo je za tým niečo viac?:) 3:00 Trénovať sám alebo s niekým 9:00 Efektívny tréning 16:00 Svaly v triatlone 22.00 Nevedela som plávať 26:00 Keď nedokončíš závod 32:00 Priateľ a tréner v jednom 41:00 Rok 2020 pre športovca 45:00 Cesta na Olympiádu v Tokyu 50:00 Romi nechce môj lístok na IRONMANA :D 52:00 Čaro triatlonu a prečo ho vyskúšať Romi sledujte na www.instagram.com/romigajdosova/

Romi je naša najlepčia triatlonistka na Slovensku 6 rokov za sebou. Vyhrala majsterku Slovenska, triatlonistku roka a je jednou z top kandidátiek na Olympiádu do Tokya. V čom tkvie čaro triatlonu a hlavne tréningu a mindsetu? Je talent to čo potrebujeme alebo je za tým niečo viac?:) 3:00 Trénovať sám alebo s niekým 9:00 Efektívny tréning 16:00 Svaly v triatlone 22.00 Nevedela som plávať 26:00 Keď nedokončíš závod 32:00 Priateľ a tréner v jednom 41:00 Rok 2020 pre športovca 45:00 Cesta na Olympiádu v Tokyu 50:00 Romi nechce môj lístok na IRONMANA :D 52:00 Čaro triatlonu a prečo ho vyskúšať Romi sledujte na https://www.instagram.com/romigajdosova/

Čavte kamoši! :) Dosť mi chýbate. Avšak ja nezahálam a ďalšia Nedeľná omša je tu. V živote sa nám dejú situácie, kedy sa musíme vyrovnať so zmenou. Avšak začať vnímať eliminácie ako nástroj k tomu, zistiť KTO NIE SME. Na čo sústredovať čas a energiu nechceme. A tým sa postupne dostávať stále bližšie a bližšie k odpovedi na otázku, ktorú si celý život kladieme. Kto si?

Lucka je life coach, trénerka a žena, ktorá rada v iných ľudoch nachádza potenciál a pomáha im zlepšovať kvalitu ich života. Študovala poradenstvo a komunikáciu, od roku 2016 pôsobila ako trénerka a založila program #ZMENSADNES. Od roku 2019 v spolupráci s profesionálnym mentálnym coachom a stratégom svetovej úrovne Ing. Radekom Šefčíkom realizuje prax v oblasti life coachingu pre svojich klientov a pomáha im nachádzať a odstraňovať vlastné bariéry. ------------- 2:00 Life coaching is no bullshit 4:00 Poradenstvo a komunikácia 5:00 Čo je to závislosť 9:00 Fitness tréner je častokrát psychológ 17:00 Zadefinovať si 1 vec čo chcem 25:00 Trénovať emócie 28:00 Ak budem reagovať s láskou 32:00 Sebavedomie 37:00 Problem je len symptóm 43:00 Neriešiť už nefunguje --------- Lucku môžete sledovať tu https://www.instagram.com/lucka.coach/ ------ Top song Wait - Nombe

Čavkoo kamošííí. Ako 2021? Máme sa? Má niekto z nás čas nemyslieť cez deň na nič? Stále hladáme niečo zaujímavé, iné, nové a málokedy si uvedomíme, že tá pohoda, pokoj a štastie tkvie v obyčajnosti. Vieme si užiť obyčajný deň? Ps. a ako máte uložené topánky? :) 2:00 Umenie obyčajného života 4:00 Zaneprázdnená myseľ 6:00 Nebyť zaujatý voči veciam a ľudom 8:00 Tajomstvo uložených topánok 10:00 Vstávať skoro? Skúsme len 15 min ------- Top song from NOMBE - Wait

Oliver je neodmysliteľným hlasom a moderátorom čoraz úspešnejšieho Oktagonu MMA. Je komentátorom NFL, public speaking coachom, autorom knihy a hlavne mužom, ktorý sa rád posúva vpred. O tom ako nepatriť medzi priemerných, ako nájsť motiváciu či už v športe alebo práci ale o tajomnom pravidle 10X, ktoré mu ževraj zmenilo život. :) 3:00 Oliver Salus a Pravidlo 10x 15:00 Public speaking, moderovanie 25:00 Work-work balance 46:00 Potrebujem tlak okolia 53:00 Ranný vták či večerná sova 56:00 Odmena a trest 59:00 Prečo je väčšina ľudí priemerných Oliver sledujte na: https://www.instagram.com/jsemoliver/ _________ Top song from Zayde Wolf - Born Ready

Čauko kamoši :) Posledná Nedeľná Omša v roku 2020 je tu a tak som si povedala, že vec ktorej sa chcem zbaviť sú moje obľúbené výhovorky. Akých 5 najčastejších použivate vy? Zistila som, že výhovorky nám spália presne 0 kalórií, nevytvoria žiadne priatelstvá, nezarobia nám peniaze a ani nás nijako neurobia štastnejším či lepším človekom. Užívajte :) Top song Wait

Čavko! Dnes sa budeme baviť o Prerušovanom hladovaní / FASTING/ ktoré nie je klasická diéta. Jeho základným princípom je pravidelné striedanie období pôstu a období jedenia. Pritom nie je až tak podstatné, čo jete, ale kedy. V praktickom živote to môže vyzerať tak, že ráno vstanete, vynecháte raňajky a pijete len nesladené nápoje, prípadne čistú kávu bez mlieka a cukru. Prvé jedlo si doprajete okolo obeda a počas dňa konzumujete to, na čo máte chuť, bez zákazov. Každý to však má inak. MARIO 4:00 Fasting nie je diéta 6:00 Prerušované hladovanie a zdravotné benefity 12:00 Ako začať? Naj 16:8 14:00 Nezneužívajme IIFYM vo fastingu 16:00 Treba dopĺňať elektrolyty a minerály 27:00 Fasting protokol má každý iný 40:00 Sila vitamínu D LUCKA 51:00 Snídaně mi nechybí 53:00 Fasting, cvičenie, energia 56:00 Chcem mať normálny vzťah k jedlu 58:00 Hlad je zdravá pocit Maria sledujte a počúvajte na: https://open.spotify.com/show/3GXzNuSND5XcDkbD1MNWoH Odporucam si prečítat: https://fitnessrevolution.sk/prerusovana-hladovka/

Ahojte kamoši! Krásna vianočná atmosféra je tu a s ňou aj mini Nedeľná Omša. Je teraz ten čas spomaliť, konečne sa nenaháňať a nestresovať. Ale aj čas kedy si uvedomíte niektoré svoje rozhodnutia. Voľby počas roka. O tom, že máme z toho strach a aj o tom, že neexistuje dobré vs zlé rozhodnutie. Existuje len výber ISTOTY vs MOŽNOSTI. 2:00 DILEMA: Musela som sa rozhodnúť do rána 4:00 Istota vs možnosti 5:00 Stratégia na Vianoce 7:00 Schopnosť voľby 9:00 Čo sa rozhodneme, to sa stane

Nemáte čas? Máte veľa práce? Nestíhate? Máte deti? Škôlka? Povinnosti? Necítim sa dobre, nechce sa mi? Pojdem zajtra. Prší. Svieti slnko. Poznáte tieto výhovorky? Vanda vám ukáže ako sa s prácou a deťmi dá športovať, dá behať ultra behy, 95km v kopcoch, kvalifikovať sa, motivovať sa a budovať disciplínu. A tú správnu rutinu. --------------------- 2:00 Detmi život nekončí 6:00 Sparťan a láska k behu 12:00 Dala som 50km SPARTAN RACE ULTRA 20:00 Ako skĺbiť šport s prácou a detmi? 30:00 V 3 mesiaci sa dá odbehnúť 24 h závod 35:00 Treba dostať aj facku 38:00 Pochybovanie a mentálna príprava 41:00 Know your PAIN CAVE 45:00 Šport po pôrode 48:00 Disciplína prináša motiváciu 59:00 Kojenie v priamom prenose :D --------------------------- Vandu sledujte na https://www.instagram.com/joyslyn_runninggirl/

Čavko kamošíí:) Už len 11 dní a sú tu Vianoce. Dnes tu ale je ďalšia Nedeľná omša - v ktorej som pochopila, že v živote nepotrebujem motiváciu. Ale pripravenosť. A trénovanie mojej mysle a tela zvládať všetky situácie čo prídu. Dá sa to? 2:00 Nehľadať vkuse motiváciu 4:00 Seeking for comfort 5:00 Aký je najlepší pocit na svete? 7:00 Niekedy za menej urobíte viac 9:00 Výzvový stress

Robo Rybanský je spoluzakladateľ Crossfitu Senec a najnovšie aj nového Falcon 1 Crossfit gymu v Bratislave. Podnikať začal pomerne mladý a stále sa rád učí a posúva vpred. V dnešnom rozhovore sa pobavíme nielen o biznise, kde zistil že neexistuje problém, len ťažšie riešenia, no najmä o crossfite z iného pohľadu. O športe, ktorý vám vie dať sebavedomie, efektivitu, disciplínu. A najmä zdravie a skvelú komunitu. --------------------------- 2:00 Čo je FALCON 1 Crossfit 4:00 Ako začať biznis a vnímať, že cesta je cieľ 6:00 Šťastie na ľudí 15:00 Crossfit by mal byť pre každého 30:00 Nechcem individualizmus, chcem komunitu 38:00 Keep it Simple Stupid 42:00 Šport, efektivita a sebavedomie 50:00 Netreba len brať ale aj dávať 59:00 Seniori a crossfit 1:08 Kto je Robo mimo crossfit, mimo FALCON 1 FALCON 1 Crossfit Sledujte na https://www.falcon1crossfit.sk/ https://www.instagram.com/falcon1crossfit/

Čaukooooo kamošííí. Človek je jediný tvor, ktorí si vie predstaviť ten najhorší scénar. Je tak? Patríš k nim? Zamyslela som sa, že už sa nechcem cítiť zle za to, že moje prvé myšlienky sú vždy opatrné a nie optimistické. Že byť realistom v dnešnej dobe sa oplatí a že jediné istota je vlastne neistota :) ------------ 3.00 Nemôžeš sa páčiť všetkým4:30 Si pesimista, optimista či realista?6:00 Treba akceptovať VŠETKY myšlienky8:00 Jediná istota je že vzťahy sú neistota :D ----- Top song CUT of Out of Touch

Sex je umenie. Je krásne, je drsné, je jemné, tak ako to má každý rád. Dokážete sa o ňom ale úprimne baviť? Naozaj ženám nezáleží na dlžke? Odmietajú muži blowjob? Hanbíte sa za to ak ste sex ešte nemali? Všetky tieto otázky sme verím úprimne zodpovedali s mojou skvelou tajnou hosťkou. Ďakujem vám za ne boli super. A teraz príjemné počúvanie. 2:00 Rozprávate sa o sexe s kamarátmi? 4:00 Nemali ste ešte sex? Nehanbite sa za to 8:00 V sexe sa neospravedlňujte 10:00 Prečo máme potrebu predstierať orgazmus? 19:00 Blowjob 25:00 Nájsť nielen bod G ale bod Ž 30:00 Sú prsty preceňované 44:00 Dokáže byť zdravý vzťah bez sexu? 59:00 Slová, ktoré neradi hovoríme ------- top song quitar cover of Amy Winehouse - Back to Black

Ma people! Cauko. Je sex pre vás láska v praxi? Alebo je to pre vás prejav lásky? Ako prežívať sex a lásku naplno, pracovať na tom a aké malé kroky vedia vytvoriť potrebnú sexuálnu energiu, ktoré je tou esenciou zdravého vzťahu? Enjoy the new Nedeľná Omša :) 3:00 Harmónia v sexe a láske 5:00 Tips na dobíjanie sexuálnej energie 6:00 Netflix kultúra not 8:00 Sex začína v hlave vs v tele 9:00 Hlad vs túžba 10.00 Vzrušujúci kontext --------- Top song from Melvitto - The Feels

Tomáš Bezdeda je skvelý spevák, umelec a hlavne muž, ktorý si žije podľa svojich pravidiel. Prvý rozhovor v ktorom mal čas nazrieť hlbšie do svojich pocitov a porozprávať sa so mnou o láske, hudbe a živote ako takom. A najmä, že pripravenosť eliminuje stres a ako je dôležité byť sám sebou za každých okolností. 3:00 Tomáš Bezdeda dnes 6:00 Ako vyzerá deň speváka 14:00 Pripravenosť eliminuje stress 20:00 Pesničky, ktoré prežiješ 22:00 Je dôležitejší text alebo melódia? 43:00 Zmena stravy, zmena tela 57:00 Láska ti musí voňať 1:07 Nenechaj sa pretvoriť na to čo nie si ----------- krásna pešnička od Tomáša Bezdedu - Krásne krásna https://www.instagram.com/tomas_bezdeda/

Krásnu nedeľu! Aj vy sa bojíte zmeny? Nedokážete odísť či už z práce alebo zo vzťahu, ktorý vám nevyhovuje? Prečo to tak väčšina máme? Všetko okolo nás plynie a neustále sa mení. Ak si to uvedomíme zistíme, že zmena....je nevyhnutná. 3:00 Nič v živote nie je nemenné 6:30 Prečo sa bojíme akejkoľvek zmeny 7:00 Nikto nás neučil odchádzať 9:00 Sila človeka? Vedieť sa rozhodnúť 12:00 Úloha na tento týždeň

Julie je skvelá osobná trénerka, ktorá pochopila čaro pohybu a zdravia. A to najmä potom čo sa jej vysunula platnička/plotýnka o 7mm a musela začať odznova. Vlastne stále bojuje. Známa #hashtagom #zivotsplotynkama. Máte bolesti krížov? Slabý core/brucho? Robíte s tým niečo? Nie? Tak Julka vám povie, prečo by ste mali začať. 2:00 JULIE PATKOVÁ a #životsplotynkama 3:00 Vysunutá platnička a chondróza disku 8:00 Začiatky cvičenia a rehabilitácia 13:00 Deadlifty - hop alebo trop? 17:00 Prirodzený pohyb a krokying 21:00 Správne sedenie, standing-desk, office 26:00 Psychika po zranení 40:00 Mckenzie metoda 44:00 Budovať silný CORE 50:00 Keď Buckova zabúda Julku sledujte na - https://www.instagram.com/jullia_33/

Nedelaaaaa a v nedelu sa čo? Nedelá a ešte počúvajú podcasty. Vitajte v ďalšej časti otázok a odpovedí - o žiarlivosti a ako s ňou pracovať, o IRONMANOVI, o láske a o akceptovaní samého seba, aj keď sa nám častokrát nepáči čo vidíme v zrkadle. -------- 2:00 Žiarlivosť - komplex negatívnych emócií 6:00 Návrat k EX 8:00 Cesta k IRONMAN 10:00 Duša cestovateľ a DEŽAVU 11:00 TIP na super sexuálnu polohu 13:00 Ako sa akceptovať/prijať sa -------- Top Stefan - Asphalt

Ak nemáš čas na polhodinovú prechádzku, nájdi si čas na hodinovú. Aj týmto sa riadim posledné roky, kde si všímam že starnem. Dá sa to však robiť zdravo? Kultivovať nielen telo, ducha ale aj mozog a spomienky? Ešte som vam chcela poved… hmm......zabudla som :D -------------------------------------- 2:00 Si tvorený tvojimi spomienkami 4:00 Naša existencia je zakotvená v čase 5:00 Sudoku alebo prechádzka? 7:00 Môžeme zdravo starnúť? 8:00 Najdôležitejší sval na tele ------- top track - NF- I miss the days

Krásna, vyzývavá, odvážna a úprimná. Taká je KUNDOSAKI. Kateřina Klinderová, moderátorka Oktagon MMA, fighterka MMA, majiteľka značky MYWINGS ale v prvom rade žena, ktorí pozná svoju cenu a nebojí sa povedať čo si myslí. Nevie žiť nalinajkovaný život a odmieta žiť v mantineloch. Miluje sa učiť nové veci a neustále posiluje svoju osobnosť. Aj napriek tomu, že si často neverí a je rovnakou ženou ako my všetky. ------------- 9:00 Nevnímam sa ako sebavedomý človek 12:00 Nikto nevie kto je naozaj Kundosaki
 14:00 Instagram - nehodlám sedieť celý deň za mobilom 
16:00 Oktagon výzva Y - za pol roka fighterkou MMA 28:00 Ženy potrebujú dôvod, prečo veci robia 41:00 Milujem sa učiť nové veci
 44:00 Moderovanie v Oktogon backstage 47:00 Rešpekt - Karlos Vemola 53:00 Rada/nerada vystupujem z komfortnej zóny 1:04 Body image, sexualita 1:13 Naučila som sa hovoriť nie _--------- Kundosaki sledujte na www.instagram.com/kundosaki_/ Top pesnička od Eminema - Fall

Krásnu novembrovú nedeľu! Skúsili ste si niekedy odpovedať úprimne na otázku: " koho chcem zaujať?". Robíte veci pretože chcete, lúbite ich alebo je tam nejakí externé motivácia? Alebo sa len porovnávate a tým si uberáte z radosti dneška? ----------------------------- 2:00 Koho sa snažíš zaujať? 3:00 Vnútorná vs vonkajšia motivácia 5:00 Snaha ohromiť 7:00 Porovnávanie je vražda radosti 8:00 Mám svadbu a necítim to tak 9:00 Nájdi odvahu každý deň

Oláááá kamoši:) Toto nikto nečakal ja viem. Podcast v sobotu ako špeciál, kde som sa zamýšlala nad tým, že nemôžeme žiť s klapkami na očiach. Že minimálne jednu musíme odklapnúť, aby sme nie že videli všetky problémy sveta. Ale aby sme opäť mohli uvidieť všetko to čo nám robilo radosť, napĺňalo nás a robilo nás to tým čim sme - ĽUDMI :)

Čago beloooo :) Nedeľa je tu a s ňou aj nová Nedeľná Omša. Dnes asi budete počuť to čo buď chcete počuť alebo ste moc nechceli počuť. O tom že svet sa mení, už nikdy nebude taký ako predtým. Musíme viac makať, viac kreovať, podnikať, skúsať a spájať sa. V tom nám môžu pomôcť aj MYŠLIENKOVÉ MAPY. Ako?(víno je len môj bonus :D) --------------------------- 3:40 Sila kreatívneho myslenia 5:30 Vytvor si svoju myšlienkovú mapu 8:00 Nelipnúť na minulosti 10:00 Musíme byť podnikavejší - POME 12:00 Kto chce so mnou začať biznis?

Dominik je šikovný STAND-UP komik, ktorý zabáva svet. Vraví, že komédia = tragédia + čas. Ako na pódiu, tak aj v živote. Po rokoch a po rozchode so svojou snúbenicou sa priznal k bisexualite a predstaví nám bližšie svet, ktorý je stále aj v 21.storočí odsudzovaný. O vzťahoch, o samote, o popieraní, o comedy, rozchodoch, kultúre aj umení. Ak máš predsudky, nepúšťaj si to. Tento podcast nie je pre teba. ------------------------------ 2:00 Dominik aka STAND UP komik 5:00 Aká je príprava a predpoklady na OPEN MAJK? 15:00 Som bisexuál z ultra kresťanského prostredia 18.00 Priznanie pred rodičmi a traumy z detstva 23:00 Prvý vzťah s mužom 27:00 Spoločnosť a vnímanie geyov 29:00 Receiver/giver or Top/Bottom 38:00 Citim sa viac sám 55:00 Sexom k láske či láskou k sexu --------------- Dominika sledujte na https://www.instagram.com/shwarny_yunak/?hl=sk Amazing song - Feels - Melvitto

Krásnu nedeľu kamoši! Dnešný diel je špeciálny - pretože v ňom nehovorím sama. O kráse, zmyselnosti, sile, láske nás žien. O tom, že v každej z nás sa skýva istý typ bohyne. Aký? Vy samé ste mi nahrali čo si na sebe vážite najviac a vďaka čomu sa cítite ako amazonky. 2:00 Ktorá Bohyňa si? VESNA, ŽIVA, MORENA alebo CHORS? 5:00 Bohyňa pozná silu uvedomenia 7:00 Bohyňu neovláda jedlo 9:00 Šoferujem, skrutkujem, do voza, do koča aj do vane 11:00 Odkazy Vás Amazoniek :) Ste úžasnééé

Maťa a Maťo sú pár, ktorý založil prvý bezobalový obchod v Trenčíne. Bezobalis tak ľuďom ponúka kvalitné produkty, ktoré nepotrebujú obal a učia nás tak pracovať s odpadom. V čom je sila Zero-Waste, čo to vlastne znamená a čo to predstavuje pre našu planétu? Skúsime menej vyhadzovať jedla, menej oblečenia si kupovať, viac pestovať a chodiť pešo? Naozaj máme už len 10 rokov kým nastanú nezvratné zmeny a príroda to s nami už nezvládne? A hlavne čo preto, každý jeden z nás môžeme spraviť? 4:00 Maťo a Maťa - začali sme biznis ako partneri 8:00 Bezobalis - prvý bezobalový obchod v Trenčíne 12:00 Kompostér a odpad v byte 21:00 Pomohol Covid-19 v odpade? 27:00 Ako môžem byť Zero-waste v office 41:00 Keď sa hanbíte vstúpiť do obchodu 46:00 Sú potraviny drahšie bez obalu ako s? 52:00 Minimalizmus 1:18 Cestovanie po Iráne -------------- Cestu Bezobalis sledujte na - https://www.instagram.com/bezobalis/?hl=sk Skvelá pesnička - AM I Wrong

Čavko kamoši! Je nedeľa a táto časť vznikla hneď ako som sa prebudila a mala som sen o čom vám chcem hovoriť. O tom, že priemernosť je OK ale treba zažať v sebe ohník - "chcem od seba viac". Verte mi, nie je nič viac ako to, že ste na seba hrdí - aký život žijete, s kým, čo robíte, čo tvoríte, kto ste. 2:00 Pussyfikace / Priemernosť 3:00 Ako zažať v sebe ohnik a chcieť od seba viac 8:00 Opakujú sa vám v živote situácie, cykly? 10:00 Tlapkať po ramene ale len chvílku

Za mikrofónom muž vs žena. Buca vs Artur. Odvážnejšia časť pre všetkých, ktorým nevadí sa baviť o sexe, sexualite alebo o tom počúvať. Normálne, distingvovane sme rozobrali orálny sex, rozdiely medzi nami, čo nás spája, čo naopak rozdeluje a samozrejme zodpovedali vaše otázky, ktoré boli eňo ňuňo :) diik 3:00 Orálny sex 6:00 Hygiena a chĺpky 8:00 Si single alebo vo vzťahu 14:00 Chlapi sa o tom moc nebavia 16:00 Nedokážem muža spraviť pusou 20:00 Vzhľad ženského prirodzenia 25:00 Stimulovanie klitorisu pri sexe? 28:00 Kedy je žena sexi? 40:00 Nemam rad/rada orálny sex 51:00 Môže sa muž spraviť 2x za sebou?

Olá kamoši. Prvý októbrový víkend som sa rozmýšľala nad tým, prečo mi vadí byť s cudzími ľuďmi vo výťahu. Vy to ako máte? Tiež ako som sa naučila hovoriť nie a pritom stále ostala milá a slušná. Skromnosť som si osvojila časom tiež a zistila som, že je to veľké rešpektovanie hranic. Najmä v tom čo by sme mali robiť a čo sme schopní robiť. Ako to máte vy? -------------- 3:00 Pocity vo výťahu s cudzím človekom 6:00 Prvú vetu vždy začnite s kýmkoľvek milo 8:00 Skromnosť v živote 10:00 To že ste milý neznamená že vám môžu skákať po hlave 11:00 Naučiť sa hovoriť NIE

Zuzka je majsterka Európy v zimnom triatlone, vicemajsterka sveta v zimnom triatlone, majsterka Európy v kros triatlone aj v kros duatlone, držiteľka slovenského juniorského rekordu na 50 metrov kraul, viacnásobná majsterka Slovenska v plávaní, triatlone, duatlone, akvatlone a atletike. Je najmladším hosťom v The Buca Talks a v dnešnej časti si vypočujete brutálnu atlétku, ktorá pláva 5x týždenne, trénuje v akadémií Petra Sagana a ktorú možno raz uvidíme na Olympiáde. 1:30 Kto je Zuzka Michaličková 4:00 Nevedela som sa rozhodnúť, ktorý šport 6:00 Čo robiť aby si bol profesionál 9:00 Šprint triatlon vs olympijsky 15:00 Faily v triatlone 20:00 Bola aj 1 čokoláda denne 25:00 Dávam si týždenné ciele 30:00 Ako sa adaptovať na záťaž 49:00 Mindset, stress, mental game 59:00 Objemová zimná príprava ------- Zuzku môžete sledovat na - https://www.instagram.com/zubka_103/

Krásnu nedeľu kamoši! Myslíte si, že čím viac vieme, tým menej potrebujeme? Čím som staršia tým si uvedomujem, že menej je viac. Ale hlavne sa riadim heslom MENEJ ALE LEPŠIE. Vo vzťahoch, práci, športe, živote. Ako to máte vy? 2:00 Ako začať odznova 4:00 Jednoduchosť a menej stresu 5:00 Menej vztahov, ale kvalitnejších 7:00 Menej aktivít, ale viac radosti zo športu 9:00 Čas na veci na ktoré chcem aby ste sa sústredili. Skvelá pesnička od Cecilie Krull

Je veľmi dôležité dovoliť si emócie. Avšak čo treba k zdravému vzťahu aby fungoval? Muž môjho života ma požiadal o ruku a naďalej sa navzájom motivujeme a inšpirujeme aby sme mohli byť spolu. Práve emocionálna inteligencia nás vie vytrhnúť z povrchných vzťahov a budovať niečo väčšie, silnejšie, krásnejšie. PUTO. 2:00 Láska nemôže byť opísaná. Musí byť prežitá. 4:00 Požiadanie o ruku v cieli triatlonu 7:00 Emocionálna inteligencia ako základ vzťahu 9:00 Sebaregulácia - pracovanie s emóciami 10:00 Inšpiruj a motivuj ma byť s tebou 12:00 Empatia - umenie sa správne spýtať

Víťazka FTVŠ super šprint triatlonu v kategórii 20-29. Laura Ibošová je bývalá plavkyňa, ktorá objavila čaro triatlonu len pre rokom. Začala trénovať s Prestigio Realiz tímom a neuveriteľne sa posunula. V nedeľu sme si spoločne zapretekali na skvelom FTVŠ Super šprint triatlone. Aké to bolo? Prečo mala 30 sekund penalizáciu? Prečo som chcela ísť ja plavať v teniskách? Je triatlon len o vytrvalosti alebo potrebuješ aj silu a rýchlosť? 3:00 Super šprint triatlon - začínali sme naopak 5:00 Faily a penále, boty do bazéna 6:00 Postupili sme obe do semifinále 8:00 Trénovanie s tímom ťa mega posunie 10:00 Každý pretek je tréningom 14:00 Nesmieš sa nechať uniesť tempom iných 18:00 Je to o hlave a o stratégií 22:00 Prichádza zimná príprava Lauru sledujte na https://www.instagram.com/lauraibosova/?hl=sk

Ahojte kamoši! Vaše otázky, moje odpovede. Klasická pohodová nedeľa. Nielen o tom ako sa vyrovnať s traumami z minulosti, vyliečiť zlomené srdcô a či naozaj môže platiť heslo sexom k láske. Môže? 3:00 Liečenie zlomeného srdca 6:00 Beh sa pre mňa stal mentálnym tréningom 11:00 Ako často športovať? 16:00 Ako sa vyrovnávať s traumami z minulosti 19:00 LET IT BE - Nie všetko potrebuje našu reakciu 20:00 Uplatnenie sa po vysokej škole 22:00 Sex bez lásky či sexom k láske

Práve si idete pustiť netradičnú epizódu. So ženou, ktorá je veľmi úprimná, vtipná, krásna, rozumne schudla 40kg a popritom sa zamýšľa nad životom a vzťahmi. 10 rokov hľadá lásku. Mária Radostová alebo “Cvičimabychpil” instagram woman vám úprimne rozpovie svoj príbeh, ktorý si možno niekto tam vonku, žijete tiež. ----------------- 3:00 Kto je Mária Radostová 12:00 Vzhľad neurčuje či si alebo nie si sám 20:00 Schudla som 40kg lebo už to bolo zlé 24:00 SIla psychoterapie 28:00 Túžim po láske ale nie za každú cenu 29:00 Udržiavanie paralelných vzťahov 35:00 Tinder funguje presne tak ako mu dovolíš 43:00 DVA TYPY ŽIEN 45:00 Buca čo by si robila, kebyže sa zaľúbiš do zadaného 50:00 Ja nepoznám pocit opätovanej lásky 59:00 Pozítíva single života ------ Máriu aka cvičilabychpil sledujte na https://www.instagram.com/cvicimabychpil/?hl=sk

Ránko svet! Ako by vyzeral váš deň kebyže nemáte nič na starosti? Pristihnete sa niekedy, že ste unavení už doobeda? Čo vám uberá energiu a naopak poznáte svoje zdroje energie, ktorí vás dobijú? Zamýšlala som sa nad pojmom “work-life” balance a či to vôbec existuje :) 2:00 Si unavený už o 10 ráno? 3:00 Radšej ako Work-life balance, sústredme sa na energiu 5:00 Čo potrebuješ k tomu aby si sa dobíjal? 7:00 Smiech 9:00 Príroda - ktorú ale nevieme metabolizovať 11:00 Sila vône 13:00 Hudba ♬ 15:00 Uberanie energy (Chaos, šoférovanie, prístup)

Čo vás napadne pri slove chemoterapia? Mladá, krásna žena, športovkyňa Lívia Ilavská, vám o tom povie. Miluje život a všetko čo k tomu patrí. V 32 rokoch jej však diagnostikovali rakovinu prsníka. Invazívny duktálny karcinóm s viac početnými ložiskami v rozlohe 6 cm. Agresívny. Žena, ktorá o tom začala hovoriť a prevedie vás celým procesom a mesiacmi s chorobou, ktorej meno sa tak všetci bojíme vysloviť. 2:00 Kto je krásna Lívia 4:00 Hrčka, magnetická rezonancia, kolotoč 7:00 Keď ti oznámia, že máš rakovinu 15:00 Nastaviť si cestu a veriť tomu 28:00 Operácia, kde nevieš čo všetko ti zoberú 31:00 Až teraz začína to ťažké - Chemoterapia 41:00 Niekedy som nedobehla ani na wc 49:00 Mati ja som teraz v MENOPAUZE 54:00 Vlasy mi vypadli v sprche na moje narodeniny 1h:00 Mám len 40% šancu, že sa mi to nevráti _________ Líviu môžete sledovať na https://www.instagram.com/liliacik/?hl=sk

RYBKY čavteeee! P. Shermann, 42 Wallabivej Syndey :D Nemo bol iný. Je ok byť iný. Plávať proti prúdu je tiež ok. Aj ja to tak robím. Ale musíš byť rybka, ktorá rešpektuje ostatné. Ich smer, ich názory, nemiešať sa im do cesty ak netreba a hlavne nemusíš jej dokazovať kadial plávaš ty a prečo je to tak správne. Alebo musíš? ---------------------- 3:00 Ryby sú kamoši. Ryby nie sú potrava 5:00 Priznať si chybu - nie je zlyhanie 6:00 Obklopuj sa najlepšími a rešpektuj ak sú iní 9:00 Nemusíte byť LADY GAGA 10:00 Nikdy nikdy nikdy neříííkej, že to nejdeee 12:00 Sme generácia, ktorá môže všetko a nemusí nič Song -The Feels - Melvitto

Triatlonista. Športovec. Skromný pracujúci chalan, ktorý za rok natrénoval na Olympijsky triatlon. 1500m plávanie, 40km bike a 10 km beh. Môj tímový kolega z Tri2fly a človek, ktorý ma inšpiruje. Podľahol triatlonu a robí to skvele. Budúci rok ho preto bude čakať polovičný IRONMAN! 1:00 Uhlo a Buca milujú triatlon 3:00 Aké je to v Tri2Fly tíme? 8:00 Prvý triatlon 12:00 Dá sa skĺbiť triatlon s prácou? 18:00 Plávanie, bike, beh 22:00 Ideálny muž a ideálna žena syndróm 27:00 Snaha vie predbehnúť talent 34:00 Ako prebiehal prvý Olympijský triatlon ------------- Uhla a jeho triatlon život sledujte na - https://www.instagram.com/uhlo1/ Náš team sledujte na https://www.tri2fly.org/

Čavte Kamoši! Taká priama otázka na nedeľu - ste dnes štastní? Ak áno čo to znamená? Inšpiratívny človek Mo Gawdat vytvoril algoritmus čo to štastie je. Vaša realita mínus vaše očakávania. Ako je to však v reále? ---------------- 2:00 Žijeme v Metrixe 5:00 Mo Gawdat - Solve for happy 6:00 Čo je happiness? 9:00 Ako s frustráciou pracovať.

“Najštastnejší je ten, kto má najmenej nárokov”. Aj to je jedna z krásnych myšlienok mojej dnešnej hostky profesionálnej kaskadérky, trénerky, parašutistky a skvelej ženy Hanky Dvorskej. O tom ako žiť život naplno aj keď máte 60 rokov, mať množstvo zážitkov, práce, pohybu a lásky aj napriek tomu, že máte nádor na mozgu. Smekám klobuk. ----------------- 2:00 Kto je Hanka Dvorská - najstaršia aktívna kaskadérka na svete 7:00 Hrala som v Narnii, Troji,Wanted, Blade 13:00 S Bradom Pittom na Malte 20:00 Prečo je dobré mať svaly? 36:00 Skončila som druhá na SPARTAN RACE 40:00 Triatlon je super - dala som si IRONMANA :D 43:00 Ok dala som si aj SURVIVAL-a :D 1:01 Mám nádor na mozgu 1:22 Najštastnejší je ten, kto má najmenej nárokov 1:32 Odkaz pre moju maminu ---------- The Buca Talks môžete podporiť na PATREONE - https://www.patreon.com/thebucatalks Hanku si môžete pozrieť aj na https://www.youtube.com/watch?v=VMiLvD4EfFo

Dobré ranko svet! Dnes s vami chcem pokecať o tom, že všetky veci čo sa nám dejú nás formujú. Kto sme. Naše sebavedomie. V Buca Talks nečakáme na ideálne podmienky. Tie nikdy neprídu. Ale skúšame. A najmä - aj drsné Amazonky odložia svoje brnenie niekedy a večer sa s láskou o seba postarajú a vnímajú sa. ,,Kvet, ktorý rastie v nepriazni osudu, je najvzácnejší a najkrajší zo všetkých.“

Janka aka JEY JEY je majsterka Slovenska v šprint triatlone AG( 30-39). Žena, ktorá maká, robí tento šport na vysokej úrovni, končí na prvých priečkach a užíva si to. A ako sama hovorí, dôležité je ako sa cítite výkonnostne. Umiestnenie nie je všetko. O tom, ako triatlon vyžaduje vysoký time management a sebazaprenie. No najmä vám odkazuje. že ak nevládzete jednoducho - bež ďalej, pláv ďalej, bikuj ďalej :) 3:00 S čím vstupuješ do tohto športu 5:00 Čaro triatlonu 9:00 Kategória 30-39 kde sa stretávajú Bucková a Škanderová 10:00 Majstrovstvá sveta v Austrálií 17.00 Dá sa to stíhať s prácou? 22:00 Dovolenka triatlonistu 24:00 Čo robiť ak stagnuješ a nevieš sa už posunúť 30:00 Trénovanosť a pripraviť telo na prechody 37:00 Strata motivácie? -------- Janku sledujte na https://www.instagram.com/jeyjey.skanderova/?hl=cs

Přátelééé. Čautee. Dnes vám poviem len jedinú vec - Pracovaním na naších slabých stránkach sa dostaneme do priemeru. Ale pracovaním na našich silných stránkach sa dostaneme k excelencii. Tak ako je to? ---------------- 3:00 Prestaňme byť teoretikmi 4:00 Makaj viac na činnosti, v ktorej chceš byť dobrý 6:00 Tajný babičkin recept 8:00 Slabé, silné stranky mindfuck Podporiť podcast a stať sa mojim PATREONOM sa môžete na: https://www.patreon.com/thebucatalks

Hello maj people! V dnešnej časti Nedeľnej Omše vám chcem povedať, že samota je super, je to čas kedy skutočne rastieme. Na to, aby sme mohli spoznať samých seba, svoje potreby, myšlienky a túžby nepotrebujeme človeka, ktorý sa o nás postará vždy vtedy, keď sa na neho obrátime. Potrebujeme, aby sme sa tým človekom stali MY. -------------- 3:00 Samota je čas kedy rastieme 5:00 Zo vzťahu do vzťahu 7:00 Schopnosť rýchlo a účinne sa rozhodovať 10:00 Samota tvorí kreativitu 11:30 BUDHA TIME Epická pesnička od Dennis Lloyda - ALIEN

Crossfitterka. Majsterka Slovenska 2019 vo vzpieraní do 76kg. 4tá na Crossfit Open kvalifikácii na Slovensku. Krásna, silná a inteligentná žena - ryšavá amazonka Berenika Bajanová. O športe, o vnímaní žien, o mental toughness, o fastingu no najmä o tom, že sme stvorení pre pohyb. 2:00 Prvá crossfiterka v The Buca Talks 6:00 First kontakt so športom a cvičením 18:00 Hype crossfitu / predaj Grega Glasmanna 20:00 Musíte mať plán / sila programingu 29:00 Athlens Throwdown 2019 34:00 Veľkú úlohu hrá HLAVA 35:00 Prvky TRIATLONU v Crossfite 39:00 Cítiť sa FIT/ versus cítiť sa CHUDÁ 43:00 Vnímanie ženskosti / komentáre/ predsudky 46:00 Jedlo, fasting, regenerácia -----------. Bereniku sledujte na https://www.instagram.com/berenikab/?hl=sk top pesnička od Disturbed - Are you ready? :)

Ahojte kakaovníci. Nedeľná Omša je opäť tu a s ňou vaše otázky a moje odpovede. Boli deep tak ďakujem za to. Dnes budete počuť: 8:00   Neboj sa hovoriť o sexe 12:00  Ako sa zmieriť s vecami, ktoré nevieme zmenit? 17:00  Triatlon, ciele v športe a poctivosť 20:00   Prehnané naroky na seba 26:00   Sex na jednu noc - nechcene

Kalispera! Hello. Nový cestovateľský podcast je tu spolu s mojim CO-hostom Honzom Kavalírom. Aké je to cestovať “po” KORONE? Opatrenia? Letisko? Ako je na tom Grécko? A prečo sme si vybrali Zakyntos a aké to tam vlastne bolo? 2:00 Corona, politika, nariadenia 4:00 Grécke opatrenia - QR kód - podľa čísla vás otestujú 6:00 Rakúske opatrenia 8:00 Prečo Zakyntos 14:00 Pohyb po ostrove - požičanie auta 27:00 Jedlo, zážitky, kultúra 30:00 Strach z lietania 33:00 Ako to, že má Honza stále tak peknú postavu? :D

Ola kamošiii! Zdravím leto! Zdravím všetkým milých a pekných :) Dnes sa v Nedeľnej Omši zamyslíme či naozaj čas všetko zmeni alebo či to na konci dňa musíme jednoducho zmeniť sami? Sme závislí od EXTRÉMU a od slovíčka HNEĎ a CHCEM? No najmä ako vnímate slovíčko SNAŽÍM SA?

Honza Kavalír je skvelý tréner, redaktor, bývalý športovec a hlavne môj priateľ a životná láska. Pred 3 rokmi mu diagnostikovali smrteľné nevyliečiteľné ochorenie ALS. Dožiť sa má max 5 rokov. Liek neexistuje Bojujeme. Dnes budete počúvať úprimnú epizódu o láske, smrti, odhodlaní žiť - ste na to pripravení? Ak áno pustite si tento diel. 14:00 Čo je ALS 18:00 Chýba mi pohyb 25:00 Ocelový mindset 31:00 Máte 2-5 rokov života 41:00 Sex, ALS, láska 46:00 Předem vyslovená přání 49:00 Mala som myšlienky na rozchod 54:00 Ak by som nemal byť produktivny, tak by som tu byť nemal 01:01 Corona mi zobrala hlavne čas 01:12 Človek sa must naučiť byť sám 01:17 Ľúbili by sme sa rovnako bez ALS? “Mám umrieť to áno, ale neberiem to tak, že umriem. Buď sa posunie veda alebo sa moja genetika ukáže a zvládne to. Nebudem sa tým stresovať ak nemusím”.

Žanet a Ivet sú dve kreatívne ženy, ktoré stoja za projektom a hnutím POPYSKY. Venujú sa vtipným sposôbom hlbinám ženskej duše a slobode vedomia a svedomia. Rozobrali sme spolu komplexné ženské komplexy a iné strasti nás amazoniek. Od sebavedomia, cez nutellu až po ochlpenie na hamstringoch. Verím, že sa nasmejete rovnako ako ja :) ---------------- 2:00 Kto sú Žanet a Ivet aka POPYSKY 11:00 Každodenná realita ženy a humor 15:00 Zabudneš vyvešať prádlo? 16:00 Sebavedomie - ako sa odblokovávať? 20:00 Odvaha odísť 30:00 Ak nič nezažívaš, nikam sa neposunieš 40:00 Čomu venuješ pozornosť, to kvitne 44:00 5 jazykov lásky 50:00 Orgazmy, sexualita, bobor, BJ 57:00 Holenie nôh a nadmerné ochlpenie ------- Popysky nájdete na https://popysky.com/ https://mail.google.com/mail/u/0/#inbox/FMfcgxwHNgfsBzdvJnnJHRfTnJDMNvkB Kávu k podcastu nájdete na https://fatherscoffee.cz/ Hodinky aby ste nezabudli počúvať podcasty https://www.blumentall.com/ A skvelá pesnička v podcaste pozdravujem - If you Like Pina Colada - Escape - Rupert Holmes

Príjemný nedeľný podvečer priatelia:) V tejto omši sa dozviete 3 veci, ktoré ma šport a triatlon učí a ktoré aplikujem aj do môjho života. Krátky report z nášho Tri2fly triatlon závodu a fakt, že pokiaľ nezmeníme svoje myslenie, budeme sa stále točiť v kruhu. Pozor v hovorenom zázname sa nachádza veľa anglicizmov :D 3:00 Čo ma triatlon naučil 4:00 Make it simple 6:30 Obdivovať ale nezávidieť 8:30 Chceme poznať nielen konzumovať 12:00 Každý máme v sebe Arabelin prsteň 14:00 Tri2Fly triatlon ------- Náš klub sleduj na https://www.tri2fly.org/ Skvelá pesnička od Adissaaa 7 akordov

Ahojte kamoši. Takto v nedeľu som sa zamýšlala, či si naozaj tvoríme spomienky alebo len prežívame? Ako žiť vedome a ľúbiť všetko? velmi ma inšpirovalo jedno video 3och 100 ročných ľudí, ktorí veľmi krásne retrospektívne hodnotili svoj život. Enjoy :) 2:00 Retrospektíva života v 30tke 4:00 Ako sa vyrovnať so strachom a so stratou 7:00 Nestačí si len človeka zobrať ale musíte ho spoznávať 10:00 Hľadať krásy dennodenného života 14:00 Budme nezívislí ako najviac vieme Video nájdete tu -https://www.youtube.com/watch?v=9AThycGCakk

Ako z toho von? Anička je jedna skvelá žena, budúca advokátka, ktorá po rokoch trápenia s jedlom, konečne prehovorila. O poruchách príjmu potravy o ktorých treba hovoriť. Prešla si anorexiou, bulímiou, až schovávaním jedla a prejedaním. Hnala svoje telo aj mysel do extrémov. Uvedomila si ale, že ženstvo by sme si mali chrániť a malo by to byť naša priorita. Tak ako zdravie. Ako z tohto začarovaného kruhu von? Prestať byť otrokom jedla? 4:00 Anička a jej pribeh PPP 8:00 Kalórie a ich chorobné znižovanie 11:00 Na 9 mesiacov som stratila menštruáciu 17:00 Fáza prejedania 21:00 Instagramové profily s fotkami jedla 27:00 Bulímia 37:00 Sen? Príprava na bikiny fitness 47:00 Rozchod a breaking point

Ahojte kamošíííí! Sme tu opäť! S vašími otázkami a mojimi úvahami. Zistila som, že akýkoľvek úspech chceš mať, akýkoľvek výsledok chceš mať, akýkoľvek vzťah budovať - bude za tym obrovské riskovanie a obeta. #sorrynotsorry je to tak. 6:00 Keď je vzťah raz hore, raz dole 10:00 Emócie a emočná inteligencia 13:00 Ženy a menštruácia 17:00 Keď mi partner nechce povedať milujem ťa 20:00 Žiarlivosť - stop a spoznaj sám seba 22:00 Buca koľko hodín trénuješ?

Nedeľná Omša je tu kamoši! A s ňou moje hlboké úvahy o tom, že to akým som človekom dnes, vďačím svojej minulosti. A že to akým budem človekom o 5 rokov, bude len vďaka tomu, čo žijem teraz. 2:00 Pozri si aký si býval kedysi a aký si dnes 5:00 Naše myšlienky tvoria náš príbeh 6:00 Keď sa opúštaš ok ale maj deadline 7:00 “Vypustite tigra ale na vodítku” 8:00 Keby bolo inak, nevieme ako by bolo - by Katy 10:00 Nezabudnime poliať vlastný trávnik :)

ANDREA KOHÚTOVÁ - síce pracovala 17 rokov v marketingu a reklamnej agentúre, ale už dlhé roky sa venuje štúdiu tradičnej čínskej medicíny a celostných prístupov k zdraviu. Založila si svoj blog a projekt BALANCEO, kde píše o všetkom netradične, zdravo-drzo a bez servítky. Bavi ju pohyb, ktorý je prirodzený a zdravý. Baví ju byť zdravá a rozumieť tomu. V podcaste sa dozviete viac :) 2:00 Kto je Andrea a čo je BALANCEO 12:00 Cítite sa zdraví? 14:00 Čínska medicína, prúdenie energií, 17:00 Všetko so všetkým súvisí 21:00 JING JANG 31:00 Som prepojenie medzi západom a východom 45:00 Kult výkonu a biznisu 01:12 Ženy su viac JING a muži JANG 01:16 Nepočúvame telo, slepo nasledujeme svoje predstavy 01:25 Jedlo, balance, tips and tricks --------------- Andreu môžete sledovať na https://balanceo.sk/about/ https://www.instagram.com/balanceo_by_andrea/

Ola kamoši! Vďaka za super otázky do Nedeľnej Omše. Dá sa naučiť , aby nás nikto nemohol sklamať? Čo robiť ak sa vytráca príťažlivosť medzi partnermi? O tom, že psychoterapia je super vec a aj to, že s tým, že si neveríme sa dá pracovať. 5:00 Naučme sa, aby nás nikto nemohol sklamať 9:00 Sex na jednu noc? Nechtiac :D 15:00 V každej situácií v živote si neverím 19:00 Sebeláska pls - pomenujme veci správnymi slovami 22:00 Strach zo straty 30:00 Moderná generácia Y a social media 33:00 Prečo sa o miminko už nesnažíme 35:00 Strata príťažlivosti medzi partnermi 40:00 Prečo psychoterapeut ---------- Top pesnička a remix - Breaking me.

Krásnu nedeľu kamoši! Dnešná omša je iná, krátka, priama a hádam výstižná. Lebo si to akurát žijem. Uvedomila som si, že ak budeme rovnako konať a premýšlať, budeme mať rovnaké výsledky. A že čo bolí, to naozaj silnie. --------------------------------- 3:00 Naučiť sa pracovať s našou energiou 5:00 Keď som bola dieťa hrala som POGY a nerozmýšlala som čo bude 7:00 Buďme otvorení ZMENE 9:00 Ako sa cítime vnútri, tak sa to prejaví navonok 10:00 Nevykašlime sa na naše základné potreby ------------ Top uryvok z pesničky od Poetika - Padam

Triatlon je láska. Šport, ktorému podlahla nielen Bucková ale aj Patrik Čurila, športovec, ironman a môj tréner. Predstavíme vám zákulisie triatlonu, behu, plávania či cyklistiky a aj 4tej disciplíny - stravy. O tom ako je triatlon osobnou výzvou. Pre každého. 3:00 Kto je Patrik Čurila 8:00 Váha, svaly, zadok, stehná 10:00 Aké druhy triatlonov poznáme? 13:00 Triatlon je skvelá osobná výzva 18:00 Dá sa to robiť aj pri full-time jobe 24/7 24:00 Prvý Ironman 37:00 Človek sa musí v živote realizovať 48:00 Štvrtá disciplína - strava 51:00 Tri2fly klub a challenges 54:00 Triatlon je aj o emóciách --------- Patrika sledujte na https://www.instagram.com/ptrik.p/?hl=sk a pridajte dsa k nám do klubu na https://www.tri2fly.org/

Dobrý strom nevyrastie za týždeň. A tak to je aj so sebarozvojom. Čo to vlastne je? Jediné čo si musíme uvedomiť je, že je založený na sebapoznaní. A my nemôžeme rozvíjať niečo čo nepoznáme. Teda seba :) PS. Máte vyčistený kávovar? ----------- 2:00 Netlačme sebarozvoj na prvé miesto 4:00 Ako si to robiť pekné okolo seba 7:00 Aká je vaša miera nespokojnosti? 10:00 Nemôžeme rozvíjať niečo čo nepoznáme 12:00 Ps. Máte vyčistený kávovar? 13:00 Vedome čeliť strachu je COOL 14:00 Ako sa neurážať - Amazonky to nerobia --------- Top soundtrack od Hecula Poirota

Marcela Joglová je úkaz. Je jednou z najzaujímavejších osobností vytrvalostných športov v Českej Republike. Profesionálnou bežkyňou sa stala až vo svojich 31 rokoch, po skvelom výsledku na majstrovstvých sveta v maratóne v Katare. Avšak aj predtým dokázala vyraziť dych svojimi časmi, drillmi a trénovanosťou. Dokonca si vyskúšala polovičného Iromana. Len tak. Skončila prvá v kategórií. Podte zistiť, kto je táto žena - amazonka :) 3:00  Ako sa zrodila Marcela Joglová    4:00  Všechno bylo špatne, bola som negatívna a povedala som si stop   8:00  Behy, časy vtedy a dnes 11:00  Maraton, triatlon a polmaratón 15:00  Sústredenie v Keni - svet behu 22:00  Flow v behu - sila mysle 30:00   Body image - aké telo nám dáva beh?40:00   Regenerace  46:00  Teším sa na Ironmana - polovičného mám už za sebou 53:00 Typy bežeckých tréningov   1:05   Strata motivácie Marcelo sledujte na https://www.instagram.com/marcela_joglova/?hl=sk Hudba určite viete skvelý soundtrack zo seriálu La Case de Papel

Všetci občas nevládzeme. Vzdávame to. Myslíme si, že viac už nemôžeme. Ako je to však naozaj? Ako vybudovať v sebe disciplínu, silu mysle a vôle a zvládať rôzne situácie v živote? :) Povieme si dnes 4:00 Kniha - It Can'T Hurt me 5:20 Pravidlo 40% - David Goddings 6:00 Všetko čo je ťažké sa nevykonáva ľahko 7:00 Nevzdávať sa aj mimo športu (v rodine, vzťahoch, práci) 9:00 Odkazy od Zuzky Durcovej, Petra Podlesného, Davida Vaša, Michala Lakatoša

David je jeden z najlepších českých bezcov. Aj keď je hobbík, patrí k bežeckej špičke a užíva si najmä dlhé trate. Polmaratón zabehne za 1:07:42 a maratón za 2:23:03. Aké je to trénovať, makať na sebe, chodiť do práce ale nájsť si čas aj na sústredenie v Afrike? Aké je to byť bežcom v Keňi, patriť medzi špičku ale stále stáť nohami pevne na zemi? :) ---------------- 2:00 David Vaš - český bežec s časom na polmaraton 1:07:42 4:00 Prečo vekom strácaš rýchlosť? 9:00 Trénovanie a sústredenia v Afrike 12:00 #Bežcivkeni 20:00 Ako sa posunúť v behu 29:00 Chceme hneď behať rýchlo a dlho 38:00 Triatlon 44:00 Môj tréner - legenda Robert Štefko 51:00 Strava, kg navyše, sladkosti 59:00 Jedlo počas dňa bežca 1:05 Instagramové foodblogerky vs jednoduché jedlá športovca 1:18 Dôležitosť regenrácie 1:25 Slovensko vs Česko v behu ---------------- Davida môžete sledovať na https://www.instagram.com/davidvas_cz/ http://davidvas.cz/o-me/ https://www.youtube.com/channel/UCMuWIpcXqoOMWkD1eGdZewQ/videos

Bella CIAO kamoši! :) Vec sa má tak, že ak sa cítite dobre, viete lepšie počúvať. Ak lepšie počúvate, lepšie nasajete informácie. Ak viete nasať informácie, viete ich ľahšie aplikovať. A ak ich aplikujete, váš život sa zmení. A to je ďalšia výzva, ktorú potrebujete prijať a makať na nej. 5:00 Kto si? Bez instagramu, bez práce, bez priateľov? 7:00 Každý “problém” je len výzva 10:00 Vylúčiť pár Ľudí zo svojho života 11:00 Jedz kvalitu 15:00 Telo máš? Máš. Tak sa hýb 17:00 Bežecká challenge. Pridáte sa? 21:00 Najdôležitejšia vec, ktorá make everything right Top soudtrack s najlepšieho serálu ever - La Casa de Papel - Manu Pilas - Bella Ciao!

Čavko kamoši! Nechcem vám kaziť ideály, ale treba si uvedomiť, ale kvôli nám sa nikdy nikto nezmení:) O skvelej knižke OTVOR OČI, o tom či sa z priateľov môžu stať milenci, o problémoch s orgazmom a aj o projekte Kavalíra - Giving free hugs. --------------- 2:00 Giving free HUGS Kavalir 3:20 Top kniha ktorú čítam - OTVOR OČI 5:00 Rešpekt vs snaha meniť 9:00 S priatelom neviem dosiahnuť orgazmus 12:00 Neviditeľný plášť alebo metla 13:00 Problémy s erekciou 15:00 Honzova liecba a ALS update

Lenka a Martin su fyzioterapeuti a zakladatelia KINISI fyzioterapeutického centra v Prahe. Spolu sme načreli do sveta mobility, strečingu, stability a všetkého čo fyzioterapiu robí vednou disciplínou. Ako správne zapájať brucho a aktivovať vnútrobrušný tlak? Prečo deti majú lepšie pohybové vzorce ako dospelí? Aké športy robiť ak máme problémy s platničkou? A veľa iného. Užite si ďalší diel podcastu pri dobrej káve a hlavne nebudte zhrbení! :) 6:00 Čo je Fyzioterapia a ako to robia v KINISI 11:00 Športovci vs normálni ľudia 17:00 Diagnóza mobiliného krku 21:00 Core a vnútrobrušný tlak 30:00 Aplikácia KINISI - 4 týždňový program 41:00 Lordóza - dá sa zmenšiť? 54:00 Slabé brucho vs sixpack 59:00 Beh, strečing, svaly, starostlivosť 1:20 Platničky a šport KINISI Fyzioterapiu môžete sledovať tu - YOUTUBE - https://www.youtube.com/channel/UCBrLTjeWR-neWNye2EFsY1Q/videos INSTAGRAM - https://www.instagram.com/kinisi_fyzioterapie/?hl=sk FACEBOOK - https://www.facebook.com/Kinisifyzioterapie/ WEB - https://www.kinisi.cz/

Čavko kakavko! Nedeľa je tu a s ňou vaše otázky a moje skromné názory. Ďakujem za všetky otázky, boli skvelé a hlboké, verím, že sa veľa z vás v tom nájde. Enjoy:) 3:00 Keď sa dostaneš do bodu zlomu 5:00 What made me smile this week 9:00 Prečo nikdy nevidite Kavalirovu rodinu :D 10:00 Maš strach zo sklamania sa v niekom? 13:00 Ako prijať “ pomíjivosť života” 18:00 Keď chcú partneri inak sexuálne aktívni 19:00 Zmysel prečo žiť, prečo ráno vstať.. 24:00 Keď telo prestane robiť progress 26:00 Famme Fatal vs Alpha Samec 28:00 Ako začať robiť veci najprv pre seba Skvela pesnička od Nombe - Wait

Dominika je skvelá Slovenská neurovedkyňa, ktorá svoju prácu robila aj na najznámejšej klinike v USA Mayo Clinic. Pracovala s Parkinsonovou chorobou, kmeňovými bunkami ako potencionálnou liečbou pre viaceré choroby. Fascinuje ju neurológia, genetika, je zakladateľkou projektu ŽIJEM VEDU, ktorý podporuje a motivuje mladých vedcov. Mimo to vydala svoj folkový album, skladá piesne a chodí po Slovensku na bicykli. Tento diel sa verím, nebudete nudiť :) 2:00 Kto je Dominika Fričová 8:00 Štúdium medicíny, labáky a vášeň 10:00 Vedecké objavy, ktoré sú fucking cool 15:00 Kmeňové bunky, mitochondrie, Parkinsonova choroba 22.00 Je správne povedať aj NEVIEM 25:00 Projekt ŽIJEM VEDU a Vedátor 32:00 Neuroimunologický ústav 33:00 Testujem COVID 19 v Bratislave 37:00 Koronavírus facts 46:00 Robiť veci pre druhých 58:00 Zabehla som 5 maratónov Dominiku sledujte tu https://www.instagram.com/ironia/?hl=sk Projekty https://zijemvedu.sk/

Čauko kamoši. Aj keď sa posúval čas, podcast Nedeľná Omša je opäť ON AIR. Tentokrát sa pobavíme o vzťahoch, o živote s obmedzeniami ale aj ako nájsť vo všetkom niečo dobré a výhody. A najmä, že váš život smeruje tam, kam chcete vy a je to výsledok vašich rozhodnutí. 3:00 Výhody a nevýhody karanteny? 5:00 Ak cestujeme, vrátime sa ako iný človek. Z karantény tiež 7:30 KAVALIR sa tajne učí španielčinu BEZOMŇA! 10:00 Zdravie nie je len cvičenie a strava 12:00 Tvoja zodpovednosť je dnes CNOSŤ 14:00 Obľúbená poloha? XXX aj keď viem, že v nej nedosiahnem orgazmus 16:00 Ak mužovi žena voňí 17:00 Netolerujem nerešpektovanie -------------------------------------------------- Top penička od - Nico & Vinz - Am I Wrong [Official Music Video]

Erik Toth je slovenský elitný crossfitér, športovec a tréner, ktorý týmto športom žije a dotiahol to až na CROSSFIT GAMES. Pokecali sme otvorene o všetkom, o filozofií, o tréningoch, o tom čoje najťazšie aj aké veci by teraz urobil inak. Verím, že nielen crossfitový nadčenci si tento diel užijú. Športu zdar! ps. Buca chodila na crossfit tiež :D 3:00 Erik Toth a jeho cesta ku crossfitu 6:00 Upadol “hype” crossfitu? 14:00 Vzpieranie je krásne, ale nemalo by ísť do popredia 16:00 Čo je technicky najťažšie? 22:00 Beh. Kondička. Čísla 35:00 Ktorým chybám sa možno vyhnúť 39:00 Mindset, determination aj v reálnom živote 41:00 Je byť trénerom viac ako byť atlétom? 43:00 Život po Crossfit Games 44:00 Strata motivácie, čo robiť 55:00 Volali nám Erikovi rodičia .D 1:03 FUCK, MERRY, KILL Erika sledujte na- https://www.instagram.com/erikjrjr/?hl=sk Super song of Rolling Stones -Symphaty for Devil

Ahoj kamoši! Počujeme sa opäť. Dnešná Nedeľná Omša sa bude niesť v duchu novej výzvy. Nielen pre nás ale aj pre vás. Chceme sa naučiť nový jazyk. S Kavalírom. Čo všetko nám je k tomu treba? Učíte sa aj vy niečo? Skúsite sa zamerať teraz keď ste doma na naučenie sa nejakej novej veci, programu, práce, skillu, návyku? 2:00 Buckova s Kavalirom spolu doma 24/7 3:00 Ideme sa učiť cudzí jazyk 8:00 Buca vie hovoriť brutalne anglicky ale písať nevie nič 15:00 V čom sa vzdelávať, začínať či dokončiť 17:00 Povinné telenovely Divoký Anjel! 19:00 Nazor lektorky angličtiny a francúzštiny Katky Huszarovej Katku môžete kontaktovať na - https://www.instagram.com/los_cassiopeia/?hl=sk Honzov podcast počúvaj na https://open.spotify.com/show/3vX2iFinCtS4H9be86MvQb

Špeciálna časť podcastu THE BUCA TALKS s človekom, ktorý má triezvy pohľad na život, cestovanie a aj tému dnešných dní Koronavirus. Pavel Dvořák je zakladateľ projektu a cestovky Cesty čínou, je sinológ, tlmočník, fotograf, milovník Číny, kde už vyše 8 rokov žije. Čína na pomaly spamätáva z pandémie a má niekoľko rád pre Európu. Pokecali sme o tom ako ako naozajstná izolácia v Shangaji 2 mesiace vyzerala, ako to naruší cestovný ruch, ako to ľudom trošku pomiešajú hodnoty k lepšiemu ale aj o tom, čo je na Číne krásne, aký je projekt CESTY ČÍNOU a ako správne piť čaj :) Pavla sledujte na : https://www.youtube.com/channel/UC66pvJ7uo-PtqgRZOKDuPBw https://www.cestycinou.sk/ https://www.instagram.com/dvorakpaveljr/ MINUTÁŽ 2:00 Kto je Pavel Dvořák - sinológ, fotograf, sprievodca 6:00 Karanténa v Shanghaji končí, u nás začína 16.00 Za 2 mesiace som bol 3x vonku 21:00 Odvykli sme si byť sami so sebou 28:00 Opatrenia proti Kornavirusu na SVK boli dobre spravené 30:00 Cítiš sa zle? Kašleš? Bojím sa 42:00 Budovanie imunity a vývoj 45:00 Ako to ovplyvní náš biznis - cestovky, živnostníci, tréneri 47:00 Netreba mať len plán B. Ale aj plán C 49:00 Predsudky voči Číne ( #činajesuper) 56:00 Prečo som si Čínu zamiloval a čo treba vidieť

Ahojte kamoši! Haloooo...Spájame sa aspoň takto, som rada, že ste tam :) Dnes verím, že príjemná omša o tom ako zvládame tieto dni, ako ich zvládať budeme, tipy, zážitky, informácie, mindfulness. Verím že každý z nás má v sebe Xenu, Herculesa a že zvládneme aj túto výzvu! :)Len reba byť pripravený. krásnu nedelu 2:00 Nenahrávala som s Kavalírom lebo sme sa pohádali :D 4:30 Každý sme iný - akceptujme to 6:00 Pozri si novinky len ráno a večer 8:00 Tak upratané byty sme nikdy nemali - Vladko Voštinár 9:00 Pozrite si nové video PETR MARA - Plán B 12:00 Aplikácia a hry na mozog, AZ kviz, partner si pripraví program na večer, sex 15:00 Honza Kavalír - strava a tréning 18:00 Víno, zázvor a iné life hacks Pozrite si prosím toto video https://www.youtube.com/watch?v=_EVmdsHChAs&feature=youtu.be&fbclid=IwAR3j_0Zk3aj4CKkMU_kJbPXJXMbiBjtN06xKolukU6IDJgJdEtZ5sRPpOyU

Ďalší cestovateľský podcast od Buci a Kavalíra je tu. Ako si aj vy môžete spraviť krásny predĺžený víkend na Malte ( prosím počkajme si pár týždnov či mesiacov kým to bude safe pri Korona víruse) Letenky, tipy, zážitky, šoférovanie naľavo či informácie čo všetko dokáže chobotnica :) 4:00 Malta a letenky na vikend 9:00 Hlavné mesto Valetta je menšie ako Rača v BA :) 16:00 Garderns, 3 mestá, líbačka na lavičke v tme 20:00 Dehydrovaní sme zaspali na 2 hodiny 22:00 Požičanie auta - pozor jazdí sa naľavo :D 29:00 Aquarium - chobornica vie poskladať ...ZISTITE ČO :D 38:00 Bluegrotto,útesy, tipy 43:00 70m prepadnut díra 46:00 Ako fungujú na letiskách BUSINESS LOUNGE

Karin je krásna žena, určiteľka, trénerka, bývalá športovkyňa a najmä mladá mamina, ktorá vníma svet okolo seba inak. Ako chcieť využiť z každého dňa maximum? Dá sa to vôbec? Neprežívame naše dni s povrchným sebavedomím, ktoré nám skreluje obraz o sebe samom? Enjoy:) 2:00 Karin čauko opäť! 5:00 Som mama a UŽ to nie je len o mne 9:00 Necítila som si nohy, bola to haluz 16:00 Povrchné sebavedomie 19:00 Ľudia z Instagramu 22:00 Nemám rada vyzývavé veci a pozornosť 31:00 Každý máme svoj kruh 33:00 Mám potrebu prežiť život naplno 38:00 Je ale správne chcieť od života maximum? 42:00 Musíš mať otvorené srdce aj myseľ karin sledujte tu: https://www.instagram.com/karin_antovska_coach/?hl=sk

Dobré ráno. Už je tu Marec! A s ním opäť vaše otázky a moje odpovede. Buckovej virtálna poradňa a NEDEĽNÁ OMŠA, o rôznych životných situáciách a hlavne ich riešeniach. O tom, že sebavedomie musíme hľadať v nás. Že život po rozchode je len rozhádzané puzzle, ktoré opäť zložíme. A ako sa popasovať s dennodennými "zlyhaniami", ktoré zlyhania vlastne nie sú. Enjoy kamaráti :) 3:00 Ako zvýšit sebavedomie 7:00 Kedy je na sex priskoro? 11:00 Máš strach z neúspechu? 17:00 Zvykla som si byť sama 19:00 Zvládame ALS? 20:00 Ako sa dostať z rozchodu AGAIN 25:00 Najťažší výstup z komfortnej zóny 28:00 Vyrovnať sa so zlyhaním like QUEEN

Peter Podlesný je silovo-kondičný tréner v #radyactive. Speaker. Šéfredaktor magazínu/podcastu @mužom.sk .Ale v prvom rade je to muž, ktorý robí veci inak a navyše. V tomto diely sme sa bavili kde sú naše hranice pohodlnosti. A čo je to teda tá disciplína? No hlavne si musíme uvedomiť, že tam kde motivácia končí, disciplína zdvíha vlajku. Ale hlavne budme k sebe láskavý a milý a neberme sa až tak vážne :) 4:00 Čau Peťo! Rada ťa vidím o 4:30 :) 8:00 Začni sa so životom hrať 10:30 Radi sa tvárime, že sme busy 14:00 Nabúraj vzorec, ktorý si nesieš z domu 21:00 Žijeme v dobe kde úspech je modla 25:00 Ako nájsť víziu? 30:00 Pocity, keď sme vypustili prvý diel našich podcastov 34:00 Triatlon - gym - natrénovať sa dá na všetko 42:00 Po práci tvoj život nekončí 46:00 Kedy ste sa naučili hovoriť nie 59:00 Buď k sebe dobrý a láskavý Peťa a jeho tvorbu môžete sledovať tu - https://www.instagram.com/peterpodlesny/?hl=sk PODCAST https://open.spotify.com/show/69Eh6uZQeDc3Y4V38Tihol

Šport a pohyb nemusia znamenať len trénovanosť či kondíciu. Ale aj zdravé premýšlanie. Ako nám cvičenie pomáha v boji proti stresu? Proti zabúdaniu? Využívame náš mozog naozaj len na 10%? Dobre si strážme spomienky, lebo znova ich už nezažijeme. Aj v tom nám môže pomôcť pravidelný pohyb. 2:20 Kniha - Dobehni svoj mozog/ Anders Hansen 3:30 Každá myšlienka zanecháva stopy v našej hlave 5:00 Využívame naozaj len 10% z mozgu? 7:00 Koľko kalórii spálime premýšlaním? 8:30 Stres u mňa začínal hneď ráno, ako som otvorila oči 9:00 Zhoršila sa vám pamäť? 11:00 Amygdala, Hippocampus 13:00 Vytrénované telo lepšie zvláda stres. Prečo? 15:00 Učte sa, pracujte, vymýšlajte v pohybe ------------------- Skvela pesnička od Major Lazer x DJ Snake - Lean On (KLYMVX Ft. Emma Heesters Remix)

Je tu ďalší diel z dielne CESTOVANIA a tentokrát vám rozpovieme ako si užiť 3 dni v Izraeli, čo vidieť, kam ísť, kedy, ako kúpiť letenky, ako nemať predsudky, čo sa oplatí, čo je ŠABAT, a ako si prosím nenechajte zjesť bagetu od partnera :D Minutáž je po česky lebo ju robil Honza :D Enjoy 2:20 - Proč mi Kavalír dal jako dárek Izrael 3:35 - Co je to Blízký východ a kdo jsou Židé? 5:10 - Proč mají lidé předsudky před krajinami jako Irák, Libanon nebo Irák? 7:00 - My vám přiblížíme Izrael tak, jak jsme jej zažili my 10:00 - Ako oddychovať na letenku v business lounge 12:45 - Kavalír mi snědl bagetu za 7euro 14:35 - Tel Aviv ma očaril 17:00 - Kavalír vysvětluje historické a náboženské události Blízkého východu 21:20 - V arabských zemích je vítán každý, jejich pohostinnost je proslavená 23:00 - Jaffa 30:00 - Jerusalem ------- Top pesnička od Flora Cash - You are Somebody Else Honzov podcast počúvajte tu - https://open.spotify.com/show/3vX2iFinCtS4H9be86MvQb

Ola podcast friends! Myslíme si, že musíme byť pripravení, aby sme niečo začali. Ale je to práve to, že začneme, aby sme neskôr boli pripravení. Prečo toľko prokrastinujeme a overthinkujeme? Čo nás k tomu núti? Nad čím toľko premýšlame? Čo ste ešte nezačali? Aká je podstata našich problémov a ako to riešiť? Fuuu toto všetko v dnešnej Nedeľnej Omši :) 3:20 Prokrastuješ či overthinkuješ? 4:20 Stále som nezačal….doplň si 5:00 Najväčšia chyba 7:00 5 dôvodov prečo to robíme 9:00 Typy strachov, ktoré máme 10:00 Nemusíš byť pripravený, aby si začal fakt 10:30 PRAKTICKÝ TEST S BUCOU :) 12:00 Urob opak svojej challenge či problému ps. áno overthinking je po anglicky!!!! :D Top pesnička a remix od Royksopp - Here She Comes Again Podcast, ktorý ma k tomu nakopol je od Jay-a Shettyho - check him out:) https://open.spotify.com/show/5EqqB52m2bsr4k1Ii7sStc Ďakujeme veľmi pekne za akúkoľvek podporu na Honzovu liečbu smrteľnej choroby ALS https://www.ludialudom.sk/vyzvy/7275

Nový formát TRUE TABLE - kde úprimne musíš odpovedať na otázky, ktoré dostaneš. Do horúceho kresla som sa teda prvýkrát posadila ja (obetovala som sa) a dostala od Kavalíra netradičné otázky, ktoré mi ešte nikdy nepoložil. Nechajte sa prekvapiť :) 2:00 Nedeľný stôl úprimnosti u Buci 3:00 Fuck, marry, kill 6:00 Nič si nepamätám - prečoooo 7:00 Harry Potter - keď som mala 10 rokov 11:00 Prdenie pred partnerom 14:00 Break - išla som si pre nabijačku :D 17:00 Silový trojboj 19:00 Obľúbené podcasty 24:00 Top 3 miesta, ktoré sme navštívili 25:00 Prečo Buca je málo kalórií 27:00 Subkultúra HIPSTER 28:00 Stávka triatlonu ---------------------------- Top pesnička týždňa - Psycho Rhyme - Život jeden Skvelý spozor Foodoo Bratislava <3 https://www.facebook.com/Foodoo-Bratislava-580778428949235/

Jano je skromný chalan, ktorý trhá rekordy. V dnešnom podcaste sme rozobrali beh ako taký, aké tréningové jednotky šprintér má, ako sa stravuje a aj či mu pri tréningu niekedy príde zle :) Či dobehne vždy na električku, v čom je dôležitý mental coach a ako zapracovať správnu regeneráciu do svojho života. Užite si nášho najlepšieho slovenského šprintéra v Buca Talks:) A rýchlo lebo akonáhle nad niečím musíš premýšlať, spomaľuje ťa to. Ver si. 1:20 Ján Volko - najrýchlejší Slovák 4:00 Atletika - je to genetika, talent a drina? 6:00 Strava pri športe - dokonalá nedokonalosť 8:00 Tréningové jednotky - (1000 minút týždenne :D) 12:00 Kedy strečing prosim 18:00 Behanie v hale vs behanie vonku 26:00 Čo pre teba znamená pohyb? 27:30 Prečo mať Mental coacha 29:00 Zlyhal som hlavou 35:00 IT svet, ktorý ho napĺňa 40:00 Zuzka Durcová hello 47:00 Chceme atletiku posunúť ďalej a v deťoch vzbudiť záujem 54:00 Sila je veľmi dôležitá 57:00 Rýchlostná vytrvalosť, laktát a grckanie 1:00 Láska počká alebo príde kedy má 1:08 SWAN DIKY :D --------- Top pesnička od Fort Minor - Remember the name

Cavko Kakavko! Tak vy ste sa opäť pýtali a my s Kavalírom sme úprimne odpovedali. Ako si nastaviť režim a byť viac produktívny, ako vo vzťahu udržať chtíč či zlepšiť sex a kedy naopak ukončiť niečo čo nemá zmysel a venovať sa konečne tomu čo vás napĺňa. Enjoy! 2:20 Ako sa viac navnadit na sex 4:00 Je pri tréningu na biatlon vhodný silový tréning? 11:00 Zdvihanie váh v posilovni 14:00 Každý máme inú motiváciu. Akú máš ty? 18:00 Produktivita a režim 25:00 Zdravie a odpočinok vs vzhľad 38:00 Friends with benefits zas 40:00 Ako sa má Honza. Prvý mini talk o ALS Sponzor tohto pořadu je stále skvelé a neprekonateľné bistro FOODOO BRATISLAVA. Už si tam jedol? https://www.instagram.com/foodoo_bratislava/?hl=sk

Pondela je tu! A aj s ňou sa vraví, že nadmerné premýšlanie je tichým zabijakom našej duše. Ja si však myslím, že musíme zapracovať na dvoch veciach. Premýšľať a konať. A nekonať bez premýšlania. WHAT? ------------ 2:30 Robíme veci bez premýšlania 2:50 Premýšlame bez robenia 3:30 Think a little/ act a little 4:00 Do ktorej skupiny patríte? Čo však vždy môžete urobiť bez premýšlania je ísť sa najesť do najlepšieho Bistra v Bratislave a to FOODOO BRATISLAVA :) https://www.instagram.com/foodoo_bratislava/?hl=sk

MAD DROP espresso & brew bar je najviac autentická kaviareň v Bratislave. Jej príbeh vám dnes so mnou porozprávajú zakladatelia Maťa a Jakub Jandíkovci. O tom ako ich láska spojila, ako zvládajú svoj vzťah a prácu 24/7 a čo robia keď sa chcú zabiť. Ale aj tom, na čo sa môžete v tomto metalovo-kávovom kráľovstve v roku 2020 tešiť :)O káve, o láske, o sexe, o metále. Ps. mali si vybrať medzi sexom a kávou na konci. Hádajte čo si vybrali? :) ------------------------------------ 3:00 MAD DROP metalové kávové kráľovstvo 4:30 Ako sa Maťa s Kubom zamilovali 11:00 Sme radi, že výberová káva ide hore 17:00 Podľa čoho vyberáš dobrú kávu? 26:00 Exkluzívne pre BUCA PODCAST - novinka!!!! 28:00 Vzťah 24/7 a chuť zabiť :D 29:30 Dokonca aj Jakub kričí (Turetov syndrom? ) 37:00 Čo ak sa rozídete? 46:00 Dobrý barista berie stroj aka dieťa 48:00 Nový Mad drop, dizajn, metal, dark, pentagram 51:00 Kult, božstvo, kazisvet, Qahweltheph a Nový merch 58:00 Dark Arts, Happy baristas, Holybelly v Pariži <3 1:09 Sex alebo kava? 1:13 Espresso alebo filter? Sledujte Mad Drop na https://www.instagram.com/mad_drop_coffee/?hl=sk https://www.facebook.com/maddropcoffee/ Pesnička od Opeth - Face of Melinda

Nikola Weiterová je žena ako má byť. Okrem toho, že je bývalá úspešná športovkyňa, je aj človek, ktorý neustále chce napredovať a učiť sa. Okrem práce, fotení, klientov sa však zameriava aj na seba. Svoj osobnostný progress. Svoje vzťahy. Aj o tom bola táto časť. Užite si ju :) 3:00 Niki Weiterova vitaj opäť! 11:00 Vek je blbosť 19:00 Naozaj chcú chlapi napriamo veci? 22:20 Nechceš jesť špagety každý deň 24:00 Sex nie je vo vzťahu všetko, ale je to väčšina 27:00 Ak idem holá zo sprchy a teba necinkne v cicine je nieco zle :D 30:00 Chodíme stále s tym istým typom muža 38:00 Hovoriť veci na rovinu 43:00 Niekedy let go je lepšie aj keď to bolí 45:00 I don’t need you. I want you. 48:00 Dajme mužom návod 52:00 ÚPRIMNE - Nie je vždy ľahké byť známa a pekná žena 1:04 Keď mám zlé dni, mám dialógy sama so sebou

Ola podcasteri! Čo si o sebe myslíme, tak sa aj správame. Súhlasíte? Častokrát sa možno cítime zle, pretože žijeme iný život ako ľudia okolo nás. Ale to je úplne ok. Vlastne je to dosť cool. Dôležité je, že ty tomu veríš a challenguješ sám seba každý deň. 2:00 Názory rodiny nemusia byť tvojimi 4:00 Každý sa niečím podobáme všetkým 5:00 Človek potrebuje človeka aby ostal človekom 6:00 3 smery v živote - kam priniesť ŽIVOT 7:00 Bucková v gyme - fuck zistila som, že mám silu 10:00 Ľúbim ľudí čo nemenia to čo žijú lebo v tom veria 12:00 Je veľmi nebezpečné ak sa nestretnete s odriekaním 13:00 Challenguj ty sám seba Top pesnička od Melvitto - The feels

Neviete veci dokončiť? Zmeniť? Či nebodaj začať? Nechce sa vám behať, športovať, vlastne ani v práci to nie je ružové. A myslíte si, že ste leniví? Dovoľte mi vyviesť Vás z tohto omylu :) 3:40 Reagujme záujmom a nie judgmentom/sudením 4:40 Sme leniví ak nevieme niečo začať, dokončiť či urobiť? 6:00 Strach a nevedieť ako začať - to je fucking hard starting point 8:30 Máte na bezdomovcov tento názor? - LISTEN 10:40 Zas mi do priameho prenosu volal KAVALIR :D 13:00 We have to suffer /musíme ísť cez “dobré” utrpenie 15:00 Prestať sa spoliehať na druhých

Peter Hutta je úspešný marketingový analytik, ktorý pracoval pre spoločnosti ako Google a UBER, no v prvom rade je to moja bývalá láska. S ktorou som bola skoro 9 rokov. Aké je to sadnúť si po rokoch po rozchode? Pozerať sa na niekoho, kto bol kedysi pre vás všetkým a chceli ste s ním zostarnúť? O tom ako to vníma ten čo sa rozíde aj ten čo ostane. Že sa dá mať normálny vzťah a že rozchodom naozaj nič nekončí. Ale práve začína. A že vzťah je raketa a vy ste samostatne dve turbiny :D ----------------------------------------------- 3:30 Pamätáš si ma po rokoch nahú? 4:00 Kto je Peter Hutta 9:00 Boli sme spolu 8 rokov - rozchod bol fucking hard 13:00 Pocit - nechýba ti, chýba ti 17:00 Vzťah - jazdec na koni 19:30 Kedy si si uvedomil, že nie som tá prvá 25:00 Keď funguješ vo vzťahu na autopilote 29:00 Vyrástli sme iným smerom 37:00 Nie je jedno v akom veku sa zoznámiš 39:00 Si ten kto ostal alebo ten ktorý sa rozišiel a odišiel? 42:00 Sústrediť sa na svoj rast - šport, práca, koníček, certifikát 43:20 Sex na zabudnutie alebo počkať a neriešiť 51:00 Po rozchode zažijete strašne veľa super veciiii !!! 1:01 Treba sa učiť odnaučiť sa 1:03 Prebudíš sa ako v Metrixe - BE AWAKE 1:12 Premýšlate nad tým sa k sebe vrátiť? 1:21 Nežite s ručnou brzdou ---------------------------------- Skvelá pesnička od How I Became a Bomb - Ulay, Oh

Krásnu nedelu podcast freaks! Posledná Nedeľná Omša roku 2019 je tu a my sme s Kavalírom zodpovedali vaše otázky. Čo robiť ak máte vzťah na diaľku, ako sa prestať hanbiť pred partnerom, prečo je pauza vo vzťahu blbosť a či reálne friends with benefits existuje. Užívajte :) ---------------------------------- 1:00 Nahmatala som Kavalirovi tepnu v triesle! 3:00 Ako prekonať hanbenie sa pri sexe 7:18 Bojíš sa s partnerom o budúcnosť? 10:00 Vekový rozdiel vo vzťahu 12:00 Milan Šádek - zvyšujem si na tebe sledovanosť :D 14:00 Ako mi Kavalir saním pŕs spôsobil problémy 18:40 Friends with benefits mýtus 25:00 Náš tajný tip a quote pre Vás 26:00 Akých hostí môžete očakávať --------- top pesnička od Matthew Kona - Kisses back

Vianoce sem, Vianoce tam - my si však povieme o lifehacku, ktorý ovládol nielen svet ale aj Buckovú. Že jediné čo v živote nevieme ovplyvniť sú pocity, no môžeme kontrolovať ako premýšlame a ako sa správame. Dnes o tom, že nečakajme na správny čas - ten nikdy nepríde, a že ak chceš aby si ťa ľudia zapamätali, tak buď jednoducho milý. 2:30 Ako byť vianočnou osobou celý rok 4:00 Aké pocity si dovolíte mať? 5:00 Buď radšej človek, s ktorým sú ľudia radi 7:40 5 Sekundové pravidlo - Mel Robinns 8:00 Čo jediné v živote nemôžeme kontrolovať? 9:30 Správny čas nikdy nepríde 11:00 Rozhodnutia robíme podľa pocitov. Ajajáj 11:30 5 sekúnd je všetko čo máte Po Vianociach sa vidíme vo Foodoo Bratislava - Špitálska 2! :) Zdravo a chutneééé a budeme to potrebovať! :D https://www.facebook.com/Foodoo-Bratislava-580778428949235/

WING TZUN KUNG FU je magické bojové umenie, ktoré už vyše 20 rokov vyučuje tu v Bratislave môj otec. Vladimír Bucko, Sifu, optimista, podnikateľ, ktorý si je vedomý hodnôt a nebojí sa hovoriť o krízach, láske, sexe, jeho škole sebaobrany, tréningu mysle a ovládaní tela v krízových situáciách. Odkazuje vám jedno :) - Normálny muž potrebuje od ženy 3 veci - jedlo, sex a úctu. A hlavne to, že buď radšej človek, s ktorým sú ľudia radi. To je podstatné. Oca sledujte a na tréningy sa môžete prihlásiť priamo cez mail sebaobrana@sebaobrana.sk Alebo volajte na 0905210658. Or klikaj na stránku https://sebaobrana.sk ŽIVOT, VZŤAHY, LÁSKA 2:00 Zoznámte sa môj otec - Vladimír Bucko 3:30 Nehoda mojich rodičov z roku 1988 - JA :D 6:00 Chlapi sa moc nemenia, ženy sa vekom ukludňujú 10:00 Pokiaľ od muža niečo chceš, povedz mu to 13:00 Hranie sa na vzťah v dnešnej dobe 16:00 Ůrovne lásky 26:00 Tešiť sa z dotykov, momentov, či z kúsku jedla 32:00 Teória odloženej rozkoše --------------------------------------------- KUNG FU, ŠPORT, POKOJNÝ BOJOVNÍK 35:00 WingTzun Kung Fu 41:00 Môj otec je SIFU KUNG FU MAJSTER a jeho Školu sebaobrany 42:00 Ak hlava začne rozmýšlať v boji, prehral si 48:00 Keď Bucu napadli a nedala sa 52:00 Škola Sebaobrany v Bratislave 56:00 Prečo to najtalentovanejší majú najhoršie 1:00 Čo vás čaká na hodine WING TZUN 1:03 Neexistuje zlý úder 1:06 Doba sa zmenila, zmenil sa spôsob útoku 1:11 POZOR! Vieš kedy sa máš právo brániť?

Nemáš čas? Nemáš motiváciu? Ale za to máš vyhovorky, máš instagram, máš večierky? Skrátka máš iné priority. O tomto všetkom sa dneš budeme baviť so skvelým coachom Honzom Kavalírom. “ Každý človek by si mal sadnúť v prírode na polhodinu denne. A pokiaľ nemá na to polhodinu, mal by si sadnúť na hodinu” :) --------------------------------------------------- 2:00 Motivácia a hláška - OD PONDELKA ZAČÍNAM 4:00 Robím preto VŠETKO! Fakt sa snažím! … 5:00 Je lepšie robiť nič, ako na 30%? 11:00 TYP 1- Profi super športovec 19:00 TYP 2 - Milfky v rokoch čo makajú /busy ladies 28:00 Ženy potrebuju povzbudiť, muži chcu reality check 30:00 TYP č.3 - Človek čo pracuje 9-5 a myslí si, že maká 35:00 Mal by ťa baviť proces 41:00 TYP č.4 - Človek po zranení bez motivácie 46:00 Načo ti je sila, keď neudýchaš veci

Ľudia do nášho života prichádzajú a odchádzajú tak to je, tak to aj vždy bude. V živote nastane okamih, kedy si musíš uvedomíť: na kom záleží, na kom nikdy nezáležalo, na kom nikdy záležať nebude, a na kom vždy bude. Ak sa práve rozchádzate, alebo ste sa rozišli tento diel je pre vás. Tipy, ktoré vám verím, pomôžu. Niekedy to vieme, len to potrebujeme počuť. Nájsť opäť sám seba a hlavne uvedomiť si, že toto je váš čas - na investovanie a spoznanie seba samého. 2:00 Ak ľubite, rozchod bolí a to je ok 2:30 Bucin blog po 8 ročnom rozchode 6:00 Keď ty chceš a musíš človeka opustiť 6:45 Rozdiel medzi mať rád a milovať 8:00 Odpustiš ale nezabudneš 10:00 You can heal until you feel it 12:30 Fuck diamond ring 14:00 Emočný vek je najviac dôležitý 15:00 Štvrté štádium lásky 18:00 Počkajte prosím kým začnete znovu randiť Top Song - Dyrisk & FlyBoy - Over You

Čavkooo kakavkoo :) Vedeli ste, že slony nevedia skákať? Akože True fact. Táto kniha mi pripomína mňa a spoločnosť, kde každý chce zapadnúť, kde každý chce robiť to čo robia ostatní. Ale to čaro a sila je v tom, že budete iný. Budete so svojim chobotom robiť úplne iné veci. Pretože byť iný, autentický či čudný je úplne super :) 1:00 Super tajný FUN FACT 2:00 Elephants can't jump / story 4:00 Tvoríme si životný štýl, ale zabúdame budovať život 4:40 Chcem mať vlastný chobot! 6:00 Boj našich dvoj archatypov 9:30 Robte to čo má zmysel, nielen to čo sa oplatí 12:00 Robiť veci inak je super! Tak ako slony nevedia skákať!

Juraj "Zambo" Zamborský - podnikateľ, kreatívec, Growth Specialist vo firme Avocode, spoluzakľadatel The Projektu a poctivého slovenského diára The Žurnál. Bavili sme sa nielen o podnikaní, ako začať svoje projekty, aké chyby sa urobia ale aj o osobom raste a ako byť " Knowledge Junkie". Ako musíš hľadať ľudí lepších ako ty. Človek sa učí keď biznis alebo čokoľvek proste robí. Učíš sa od úspešnejších, učíš sa z podcastov, z prednášok, z kurzov. O tom aby ste skúšali, otvorili svoju myseľ a potenciál. --------------------- 2:30 Kto je Zambo - Avocode, Kontentino, The Žurnál 5:30 Buca študovala marketing a startup svet bol top 9:30 Knowledge junkie a neustály rast 12:00 Učíš sa od lepších alebo im aj závidiš? 13.30 Dva typy mysle 19:00 Vyhorenie v USA, stress 21:00 Growth marketing magic 31:00 Robiť sám či s niekym? 32:00 The Žurnál - poctivý slovenský diár 38:00 Ako začať svoj projekt 44:00 Prečo nedokážem podcast delegovať inému 52:00 Vieš byť sám? 56:00 Na sociálnych sieťach som si vypol FEED ---------- Juraja a jeho projekty sleduj tu: https://thezurnal.sk/ https://www.instagram.com/the_zurnal/ FOODOO BRATISLAVA otvára novú prevádzku 2. decembra v starom meste na Špitálskej vidíme sa tam!

Krásnu nedelu! :) Ten kto riskuje, môže stratiť. Ale ten kto neriskuje, stratí oveľa viac. Je pravda, že sebavedomie získavame tam, kde upriamujeme našu pozornosť a energiu. Ako si sami komplikujeme osobnú slobodu? Musíme si prestať brať veci osobne a musíme si prestať domýšlať, aby sme sa mohli posunúť vpred. Aj o tomto budeme baviť v dnešnej nedelnej omši. ---------------------- 1:30 Mužom.sk - web, kniha, podcast 3:00 Sebavedomie treba budovať 5:00 Keď ti kamarát nastaví správne zrkadlo 5:20 Batúžek starostí máme všetci - len ho musíme nosiť 7:40 Kniha - 4 dohody 9:30 Hovoríte len to, čo si skutočne myslíte? 11:00 Neber si veci osobne dokelu 13:30 Domýšlanie a domienky je strata časuuuu

Ahojte friends! Hovorí sa, že človek je tak bohatý, koľko cestuje. V dnešnej časti sme rozobrali náš netradičný roadtrip po Jordánsku, s Honzom Kavalírom -mojou láskou. Aké mestá sme prešli, čo sme zažili, čo odporúčame a čomu sa vyhnúť. Aké je to žiť s nomádmi - Beduínmi v ich stanoch, aké je to vidieť na vlastné oči jeden zo 7 divov sveta a aké je to vznášať sa v Mŕtvom mori? A hlavne zvládnuť 10 dní na cestách ako couple, ako dvaja rozdielni ľudia, kde ja chcem dlho spať a je mi stále zima, a Honza stále vetrá, lebo je mu teplo a vstáva o 4 ráno! ------------------------- 4:00 Kto a ako plánuje Roadtripy 7:30 Prečo Jordánsko 13:00 Couple traveling a prvé nezhody 15:00 Letenky, let do Eilatu, Jordan pass, hranice 20:00 Ubytovanie - Booking a Airbnb 23:00 Predsudky - arabi, moslimovia, náboženstvo 26:00 Wadi Rum - púšť, Mars, filmy Star Wars, Marťan a spinkanie u Beduínov 36:00 Ako sme prišli o notebook a nepomohol ani Find my Iphone 41:00 Petra 7 div sveta 47:00 Národné jedlo mňaaam 49:00 Hlavné mesto Amán a vodiči a doprava smrti 58:00 Mrtvé more a nadmorská výška a zemepisná šírka fail 1:04 Ako sa Honzík topil v Dead Sea 1:09 Arajes, pita chlebík, falafel, lemon garlic, tahini sauce

Nina Peráčková je krásna a úspešna žena, zakladateľka Pole Dance štúdia NO LIMITS v Bratislave ale hlavne človek, ktorý vníma seba, svoje telo a svet okolo. O tanci, o umení, o láske ale aj o haprujúcom zdraví, histaminovej intolerancií a aké to je si v 20tke zobrať sabatikal. 2:00 Kto je Nina Peráčková 3:30 Pole Dance - akrobacia pri tyči 7:40 Chcem vedieť HUMAN FLAG. Aj ty? 13:00 Životné impulzy po rozchode 16:00 Jedna láska je vždy prvá :) 17:00 Začať biznis- sama žena 23:00 Inšpirácia vs kopírovanie 30:00 Láska 40:00 Intoleracie, vyhorenie, histamín, stress 45:00 Zobrať si SABATICAL 49:00 Healthy tips 51:00 Keď nemôžeš piť kávu - depressoo 1:00 Nemusíte mať silu, na Pole Dance ju získate Ninku sledujte tu https://www.instagram.com/ninkaper/?hl=sk https://nolimitsgym.sk/

Ahojte moji obľúbení ľudia! :) Aké máte rána vy? Čo robíte? Prichytíte sa počas dňa, že skoro strácate energiu? Prídete domov unavení, zničení a nič sa vám už nechce? Dovolenky sú pre vás spása a útek od reality? Ak ste sa v tomto našli, tento diel je práve pre vás. Možno stačí zmeniť len túto jednu vec, ktorú vam dnes poradím. Pretože čo? Ráno robí deň :) 1:30 Dovolenka by nemala byť naša spása 4:00 Najviac energie máme ráno 5:00 Keď nemám energiu, nemám self-control, chcem sladké 5:30 TAJNÝ TIP - VYPOČUJTE SI HO A SPRACUJTE HO 8:00 Najväčší stress - trápime sa minulosťou a rozmýšľame nad budúcnosťou 10:00 Čo robíte ráno vy? ---------- This podcast is sposored by amazing FOODOO Bratislava. Go, check it and eat them all:) https://www.instagram.com/foodoo_bratislava/?hl=sk Amazing song by Bright Eyes - Happy Birthday to ME

Erik Šimšík je dnes spolumajiteľom úspešnej značky a pražiarne na Slovensku Goriffee, bývalým dramaturgom Creative Mornings, nominantom na ANASOFT LITERA -najlepších 10 knižiek roku 2015, spisovateľom so svojím debutom a zbierkou poézií Monorezeň a Stereozemiaky, no najmä mužom, ktorý si je vedomý kvalít a príležitostí života a vie ich využiť. V literatúre, kávovom biznise, pražení či osobnostnom rozvoji. Aj keď po doštudovaní vysokej školy doslova nevedel čo so životom. Spoločne s rozchodom prišla šanca vycestovať ako dobrovoľník do Afriky do Rwandy. Prvýkrát sa ocitol na plantážach a “pričuchol si” ku kúzlu kávy. A tam jeho príbeh začal. 4:00 Kto je Erik Šimšík 5:00 Bucková chodila k Erikovi na Creative Mornings 9:00 Cesta do Afriky a prvý kontakt s kávou (a ženským kláštorom :D 17:00 Život vo Rwande 21:00 Kávový biznis a začiatok Goriffee 31:00 Filter káva vs Espresso lovers 34:00 Fantázia praženia 44:00 Každá káva má svoju sezónu 45:00 Zásady správneho pitia, mletia, skladovania kávy 46:00 “Kávová ovulácia” :D 51:00 Dám si kávove zrnko do úst :D 52:00 Autor a spisovateľ 14 rokov 55:00 Foodporn poetry 57:00 Cyberpunkový distopický román v roku 2040 1:08 Čítanie kníh, čítačky či klasika Erika a Goriffee sledujte tu https://goriffee.com/?v=13dd621f2711 https://www.instagram.com/goriffee/ -------------------- ZARÁBAJ UŠAMI S BUCOU - Prvý poslucháč, ktorý zadá kód v aplikácii google play pre androidy má šancu stiahnuť si aplikáciu MŇAM zadarmo:) Spomínaný kód na android: Z9AZ6XSLHE075CK6ZDSYWN4G1TNAS5CNYBCKURA6LV1VMT Skvelá pesnička od AUX-Coffee Break

Ahoj moji obľúbení ľudia :) Viete ako si postupne budovať otužilý organizmus? Ako si studenou vodou zvyšujeme elasticitu ciev? Pijete kávu dobre, alebo sa okrádate o antioxidanty a potešenie? A čo pijete ráno, nechcete vyskúšať rakytník? Plus sa na záver dozviete, čo som vyskúšala pri sexe prvýkrát. A že ma to teda riadne vyviedlo z miery :)Všetko v dnešnej nedeľnej Omši. 2:00 Tajomstvo ako piť kávu dobre 5:00 Espresso a teplé mlieko poprosím. Maresi STOP :D 7:00 Rakytník Rašeliakovitý každé ráno 10:00 Otužovanie - benefity a nie len cool fotky na Instagrame 11:00 Studená sprcha - Buckovej štýl BLITZKRIEG :D 14:30 Healthy sexuálny tip, ktorý som aplikovala prvýkrát Skvelá pesnička a soundtrack Hercule Poirot - Theme Sťahujte a kupujte skvelú aplikáciu MŇAM - https://apps.apple.com/sk/app/m%C5%88am/id1168448222?l=sk Sponzorom tohto pořadu je úžasné Foodoo Bratislava https://www.instagram.com/foodoo_bratislava/?hl=sk

Krásnu nedelu podcasteri! Nie je pre mňa nič atraktívnejšie ako žena, ktorá kombinuje svoju inteligenciu, humor a emócie. Ukáže zmyselnosť aj sebavedomie. A dokáže kombinovať všetky svoje charaktery počas dňa. Ako to však urobiť? Vaše a moje Q&A - o tom či je zlé byť milenkou, ako sa pripraviť na prvý sex či téma globálneho oteplovania. Enjoy:) 2:00 Ako byť viac ženská a ostať amazonkou 3:00 7 charakterov ženy 6:00 Je špatné být milenkou 8:30 Zaľúbenosť nie je len tak 14:00 Jak sa připřavit na prvý sex 15:00 Ako trávime s Honzom vecery 18:00 Globálne oteplovanie 19:00 Urobím sa len v sprche, s priateľom to nejde 20.30 Milujeme sprchové hlavice ------------------------------------ Skvelá pesnička od Robin Schulz - Sugar (ft. Francesco Yates) (EDX´s Ibiza Sunrise Remix)

Karolína Hejdová alebo aj Cara Loves Lingerie pracuje na Tv Nova, je odborníčka na spodné prádlo, spolupracuje s rôznymi značkami ale hlavne šíri osvetu a prihovára sa k ženám v tých najintímnejších otázkach. Robí to ale inak, nechcela byť len ďalšou v rade. I like! Nebrali sme si v podcaste servítku pred ústa a bavili sme sa o vnímaní našich tiel, o závislosti na partnerovi, o orgazmoch, o sexuálnych hrátkach ale najmä o tom, že základ je si problémy uvedomiť až potom na nich pracovať. A že s partnerom si máte patriť, nie sa vlastniť. 6:00 Kto je Karolína Hejdová 8:00 Kráľovná spodného prádla 16:30 Podväzky, samodržky, hanblivosť 19:00 Kavalir spodné prádlo neocení, najradšej ma má nahú 25:00 Čo je to dokonalosť? 30:00 Zmenila ma coachka a emočné rovnice 33:00 Závislosť na priateľovi 41:00 Nesmieš sa vo vzťahu stratiť 45:00 Vnímanie sexuality 48:00 Orgazmus je iskra 55:00 Spoznávajte sami seba 1:01 Láska z presvedčenia 1:06 Ženy majú viac rolí hraj ich 1:12 Bucin 9 ročný vzťah 1:16 Nemôžem ti sľúbiť, že ťa budem ľúbiť navždy 1:25 Muži sú užasní 1.30 Na Youtube mám jedno video s 1 miliónom views 1:36 Trend sa obracia z MACROinflucencerov na microinfluencerov Caru sledujte na www.instagram.com/cara_loves_lingerie/ www.youtube.com/channel/UC6V1JtLM…tsplsZE3pA/videos A špeciálnu aplikáciu MŇAM so skvelými receptami si môžete stiahnuť v apps.apple.com/sk/app/m%C5%88am/id1168448222?l=sk alebo play.google.com/store/apps/detail…=sk.cstudio&hl=sk

Muži vs ženy. Všetko inak a predsa len máme niečo spoločné. Sex a erotika jednoducho sú a mali by byť súčasťou zdravého vzťahu. Prečo majú muži radšej hrátky ráno? A my ženy zase zvádzame večer? Ako prebiť nudu a stereotyp? Ako sex naozaj precítiť? A čo si o tomto myslí pár hostí v závere? :) Staň sa patrónom a podpor akokoľvek The Buca Talks na - https://www.patreon.com/thebucatalks 2:00 Ovládanie sexuality je prejavom moci 3:30 Obe strany sa snažia - neležíš ako tuleň 4:00 Nevážime si sex, sme leniví ho prežívať 6:00 Čaro zdravého libida 7:40 Ak si chlap nechá biele ponožky pri sexe - končim :D 9:40 prečo ráno ženy nie, muži áno 10:00 Zmena miesta, zmena času, dvorenie 16:00 Tipy od hostí Tanyasfitlife, Peter Podlesný, Fralaa, Katka Huszarová 23:00 Odkaz od mojej maminy :D

Prvý podcast vo štvorici! MALKIA PARK je čarovné miesto, kde nájdete tie najrôznejšie druhy maškovitých šeliem a iných zvieratiek. Toto občianske združenie zachraňuje zvieratká z cirkusov a zlých podmienok a dáva im šancu na dôstojný život. So zakladateľkou Klaudiou a ošetrovateľkou Miškou sme sa rozprávali o začiatkoch, ako si osvojila levicu a musela ju mať doma v obývačke, o cirkusoch a ich biznise, o chode parku, o jeho výnimočnosti aj o tom preťo zvieratká narodené v zajatí jednoducho vo voľnej prírode neprežili. O tom aby sme nepotláčali ich prirodzenosť.Ps. Viete rozdiel medzi leopardom, gepardom a jaguárom?:) 2:00 Čo je Malkia Park a kto za ním stojí 3:00 Keď levica skončí u vás v obývačke 8:30 Vyrástli sme spolu 12:00 Prestať zdielať videá s maznaním sa so šelmami 19:00 Majiteľ by mal poznať náladu zvieratka 20:00 Malkia Park nie je ZOO 22:00 Ľudia nechápu, že vo voľnej prirode by neprežili 28:00 Business so šelmami a párenie 30:00 Medvediky Hildegard a Trudy z cirkusu 34:00 Extrovertka ťava Nela a biele levíky (leucistické) 36:30 Krugerov chránený park - asi jediná budúcnosť 38.00 Viete aký je rozdiel medzi gepardom, leopardnom a jaguárom? 45:00 Capibara - najväčší hlodavec na svete :) 50:00 Leví kráľ v kine- plakali ste? 51:00 Filmový priemysel a zneužívanie zvierat 55:00 Máme v Malkia Parku 170 druhov zvieratiek 57:00 Podpora - prídite na návštevu či staňte sa ošetrovateľom na deň 59.00 Lepší Merch oblečenia ako Majk Spirit 1:04 Vyhrá v súboji tiger alebo lev? 1:07 Ľudia stále nerešpektujú pravidlá ale učia sa MALKIU PARK môžete sledovať a podporiť na: https://www.malkiapark.sk https://www.instagram.com/malkiaq/

Podcast fandové ahoj :) Nový diel omše je tu a verím, že taký osobný zoznam alebo “osobnú inventúru” by si mal spraviť raz za čas každý z nás. Uvedomila som si, že náš život by nemal stáť na pochvalách a ani na hejtoch a kritike. A to byť našim hlavným ťahúňom. V omši si odpovedzte na 7 zaujímavých otázok - ako fungujete, trávite čas, počúvate seba sa a v neposlednom rade ako sa staráte o to najdôležitejšie - vašu osobnosť. 2:30 Chýbate mi 3:20 Bojím sa, kto je Buca bez Instragramu - som vôbec niekto? 6:00 Ležala som v posteli a zrazu zasvietil mesiac na jednu knihu :D 6:30 Take inventory of yourself 7:00 7 zásadných otázok, na ktoré si odpovedzte 8:00 Keď začneš byť egoista 9:00 Bola som nefér voči ľudom 11:00 Nikoho život by nemal stáť na chvále ani na hejte 13:00 Dnešná doba je pomalo-rýchla 14:00 Čo máme na začiatku každého biznisu/projektu? 16:00 3 scenáre úspechu 17:00 Bonusová tajná otázka na záver Skvelá pesnička od Alina Baraz - To me

Marián je skvelý právnik, ktorý pôsobil dlhé roky v USA, no musel svoju advokátsku kanceláriu zatvoriť. Začal totižto trpieť neznesitelnými bolesťami, tŕpnutím rúk, čiastočním oslepnutím a jeho život sa od základov zmenil. Pátranie po príčine jeho neurodegeneratívnej choroby, toxicity v tele, čo všetko vyskúšal, ako funguje/nefunguje zdravotníctvo, či čo sú to endotoxíny a prečo na nás detoxy nefungujú. O tomto všetkom sme sa v tejto časti bavili. Ďakujem Majo, znamenalo to pre mňa veľa aj preto, že si Honzom prechádzame niečim podobným. MAJA môžete podporiť podobne ako nás v jeho zbierke na ĽUDIA ĽUDOM- https://www.ludialudom.sk/vyzvy/6682 Ďakujem každému, ste skvelí! 4:00 Kto je Marián Szetei a aká je jeho diagnóza 5:00 Aké je to byť ťažko chorý 7:00 Chyba ambicióznych ľudí 9:00 Toxicita a neurologické problémy 14:00 Sedíš pred počítačom a na polhodinu oslepneš 15:00 Čo všetko som vyskúšal 16:00 Prečo nefunguje detox na ľudí? 23:00 Čo sú to endotoxíny 25:00 Pokiaľ sám nezačneš pátrať a nezoberieš zodpovednosť za chorobu tak... 27:00 Ako sa vyznať v štúdiach, fórach, googloch, protokoloch 30:00 Druh neurodegeneratívnej choroby 33:00 Je mi horšie, keď sa najem 35:00 Čo to je Functional Medicine - funkčná medicína ------------------------ 40:00 Ako vyzerá tvoj deň - lieky, očista, Coffee klistír 43:00 Intermittent Fasting - hladovanie 44:00 Nedokázal som spájať slová, mozog mi nefungoval 50:00 Príznaky začnú roky pred diagnózou 51:00 Zníženie sacharidov. Patogény žijú vďaka cukru 52:00 Lýmska borelióza a imunitný systém 1:01 Ak neješ mäso, musíš vedieť prečo 1:04 Biochemička prof. Horáková 1:06 Vnútorná pleseň a kavitácie - napr. ZUBY 1:10 Preukaz ZŤP, byrokracia,PN-ka, invalidný dôchodok 1:16 Náš príbeh s Honzom a Majov príbeh na ĽUDIAĽUDOM 1:20 Rozhýbavanie lymfy 1:26 Optika na život sa ti úplne zmení 1:38 Keď sa ti kamaráti otočia chrbtom 1:42 Zastavte a začnite žiť --------- This podcast is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and it is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, and prescription or recommendation. You should not make any change in your health regimen or diet before first consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and recommendation. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical condition. ------------- Tento podcast slúži iba na všeobecné informačné účely. Nemal by sa používať na autodiagnostiku a nie je náhradou lekárskeho vyšetrenia, liečby, diagnostiky a predpisovania alebo odporúčania. Nemali by ste robiť žiadne zmeny vo svojom zdravotnom režime alebo strave skôr, ako sa poradíte s lekárom a dostanete lekárske vyšetrenie, diagnózu a odporúčanie. V prípade akýchkoľvek otázok týkajúcich sa zdravotného stavu sa vždy poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Skvelá pesnička od Alina Baraz - To me

Točíme sa už niekoľko rokov v kruhu a nič sa nemení. Čo treba spraviť, aby sa teda niečo zmenilo? V dnešnej časti som sa vcítila do Harry Potter sveta <3 a spojila som chudnutie s metlobalom. Ako hrať tento zápas múdro a na čo sa sústrediť keď bojujeme proti Slizolinu? Aka jedlu, extrémom, lenivosti, disciplíne? Čo však naozaj hľadáme v tom našom zápase /metlobale? 2:30 Harry Potter a jeho metlobal aka naše chudnutie 3:30 Čo všetci musíme nájsť? 5:00 Proti čomu vlastne v chudnutí bojujeme? 7:00 Extrémy 7:40 Neustály kolotoč a žiadny progress 8:00 Ako som uvidela a našla zlatú strelu 9:00 Kakajú ženy? 10:00 Čo som zmenila v mojom mindsete, že som začala chudnúť? 14:00 Protokol fastingu a jeho balance 20:00 Ak zjete snickersku uvedomte si jednu vec Spozor tejto časti epické vořechové masláááá od a pozir ich eshop lifelike.cz sleduj ich aj na https://www.instagram.com/lifelikefit/?hl=sk -------- prolog a hudba nemôže byt iná ako Prologue - John Williams

Po roku sme sa opäť za mikrofónom skvele porozprávali s doktorkou a psychiatričkou Zuzkou Špačkovou. V minulosti známa na sociálnych sieťach ako IAMZUZ. Dnes doktorka, ktorá sa naplno venuje svojim pacientom. Dnešný diel je o úzkostiach a strachoch, ktoré všetci máme. O tom ako lepšie pracovať s našimi myšlienkami, o živote bez extra plánovania, ale aj o tom ako nikto z nás nie je šablonovite normálny. A to je to krásne:)A hlavne o tom ako sa ZUZ po roku má 3:00 Zuzka Špačková po roku 4:20 Nikto z nás nie je šablonovite normálny 8:00 Menej plánovania a viac cestovania 10:00 Crossfit a beh - vyčistenie hlavy 12:00 Diagnóza - Depresia a úzkosti 16:00 Chronický stress, genetika, prostredie 20:00 Ako pomôcť človeku u ktoreho začína úzkosť, panika 25:00 Som štastná, no aj tak mám dni, kedy sa cítim sama 26:00 Čoho sa Špačková a Bucková boja 28:00 Neaktivita a leháro dni 33:00 Mindfulness cvičenie 39:00 Čas s ľudmi, ktorých máš rád 45:00 Sebeláska aaaaaaaa 47:00 Porozchodové impulzívne nakupovanie leteniek 51:00 Každá minca má dve strany ----------- Zuzku môžete z časti sledovať tu - https://www.instagram.com/pribehyblaznovstvi/?hl=sk Skvelá pesnička od Aznavour - La Boheme

Ránko podcasteri! Buca Talks je tu pre vás už rok, tak som si tak nostalgicky zaspomínala, zhodnotila a hlavne zodpovedala na vaše otázky či už o živote, láske, o sebavedomí, o emóciách, sexe, o hrdosti, o lenivosti ale aj o psychickom oddychu. Plus poznáte sexuálnu polohu Takeshiho hrad? :D Uvedomila som si, že my podcasteri sme takí renesanční umelci - tvoríme, píšeme, nahrávame, editujeme, grafiku si robíme, marketing si robíme. Proste všetko :D Som rada, že som sa ešte z toho nezbláznila. 2:30 Ideálny deň 4:00 Ako žiť v prítomnosti a neriešiť čo bude 6:30 Ďakujem PODCASTU za viac sebavedomia 9:00 Najväčší psychický oddych 10:00 Ako začať s triatlonom 12:00 Na čo som najviac hrdá? 13:00 Kedy bude podcast so Zuzkou Špačkovou 15:00 Čo ma motivuje? To - že môžem 16:30 Fitness jedlo omg 18:30 Láska cez internet 20:00 Chvála pri milovaní a sexe 21:00 Čo som zmenila v mindsete, že zrazu chudnem 24:00 Čoho sa vzdať ako prvého a čoho ako posledného 25:00 Čim ženám učaruje chlap 26:00 Baliace techniky chlapov - dobré vs zlé 27:30 Sexuálne polohy Takeshiho hrad :D 29:00 Zhodnotenie Buca Talks 31:00 Žurnalistika, pisanie, kreativita 33:00 Adela Vinczeová

JINDRO TOVARYŠ je kondičný a crossfit tréner, ktorý stál v jeho začiatkoch na Slovensku. Je to náročný šport, ktorý sa dá ale robiť pekne a s rozumom. O Alpha Prime Crossfit, o športovej histórií a optimálnom tréningu ale najmä a komunite, ktorú Crossfit predstavuje a má naozaj skvelú. Ok aj o tom ako urobiť muscleup :D 2:30 Crossfit tréner alebo DJ Tiesto? 4:30 Bucková chodila k Jindrovi cvičiť 8:00 Ako začínal crossfit v Bratislave 10:00 Alpha Prime Crossfit 13:00 Správne vnímanie tohto športu 16:00 Akú máš športovú históriu? 18:00 Jindro ako crossfit athlete 21:00 Tréning 300 26:00 Ľudia sú dnes rozmaznaní 39:00 Keď si myslíš, že si Crossfiter 41:00 Optimálny tréning 43:00 Ženy - “ ja nechcem mať také svaly” 46:00 Cvičenie vs trénovanie 49:00 Aj my sa opúštame a nechce sa nám 53:00 Pozdravujeme Erika Totha 58:00 Nejedzte vatu a gumené cukríky :D 59:00 Ako dlho ti trvalo, kym si spravil prvý muscle-up 1:01 Annie Thorisdottir pozdravujeme Jindra sledujte na https://www.instagram.com/dzejtee/?hl=sk ALPHA PRIME CROSSFIT čeknite tu https://alphaprimecrossfit.com/ Skvelá pesnička od Disturbed - Are you ready.

Želám vám (aj mne) aby sa nám nestalo, že uveríme svojej vlastnej bubline - jej hodnotám a dôležitosti a aby sme žili s nadhľadom a objektívne. Aby sme si našli každý deň ten záchytný bod reálna. O egu, o tom ako byť pre niekoho inšpiráciou - v dobrom aj zlom a hlavne nehovorte mi, že takto ženy necikáte! :D 3:00 Milujem jeseň - nešúchajú sa mi stehná 3:30 Nobody give a shit 4:00 Netreba sa brať príliš vážne 5:00 Ničím sa nestresujte, všetkým ste fuk 6:40 Dosť dobrý tréning na starobu 8:00 Berieš oblečenie vážne? 10:00 Byť inšpiráciou alebo vzorom? 12:30 Mám rada geyov a 10 orgazmov za sebou - a čo :D 14:00 život je krajší s milión malinkými išpiráciami ako jedným veľkým vzorom 15:00 Koho obdivuje Buca ------------------------- The Buca Talks je spozorované a jej tvorbu podporuje najlepšie jedloin tha Bratislava House - Foodoo Bratislava https://www.instagram.com/foodoo_bratislava/ Song by amazing Lui Peng - Demons

Nosíte si svoju “kozmonaut” helmu stále so sebou? Skrývate v nej svoje pocity, emócie, problémy a bojíte sa ju zložiť? Prvykrát vám možno poradím niečo opačne. Nevystupujte zo svojej komfortnej zony. Prečo? Ako si začať opäť dôverovať? V športe, biznise, vo vzťahu k sebe? A ako vyrábať tú najlepšiu životnú citronádu? :) Viac v dnešnom diely 1:30 Ako sa naozaj máš? 2:30 Dokážeš odložiť svoju “kozmonaut” prilbu? 3:00 Prestať vzdorovať nerovná sa vzdať sa 4:40 Keď ti život dáva citróny, vyrábaj citronádu 6:20 Kedy vzniká stress? 8:00 Kombinácie 2 TOP stavov 9:00 TIP - ostaň v konfortnej zone ale na hranici 10:00 Život bez chýb nie je život 11:00 Neoklameme sa ani fyzicky ani psychicky, zabudnite na tooo 12:00 Dôverujete si? 13:00 Bolo pre mňa nereálne mať podcast - dnes ho mám -------- Sponsored by amazing Foodoo Bratislava - choď sa tam najeeeesť, ak si ešte neboool. Moja srdcová pesnička od Hany hegerovej - Maluj zase obrázky <3

Máte stále výhovorky? Robíte veci pocitovo, inštinktívne? Bez ciela? Točíte sa v kruhu? Ste leniví? Ja anoooo. Diel podcastu so silovo-kondičným trénerom Honzom Kavalírom, kde sme sa bavili veľmi otvorene a kde som si sypala popol na hlavu, kde robím chyby v trénovaní a aj v mojej hlave. 3:00 Môže byť partner aj zároveň tréner 3:45 Prečo Buca nerešpektuje Kavalíra 6:00 Máte problém so spodným chrbtom? 8:00 Keď si myslíte, že robíte veľa ale vlastne prd. 14:00 Keď po roku nie si lepší. Vlastne si horší :D 17:00 Aký je váš cieľ a motivácia? 19:00 To, že sme zaneprázdnení si robíme sami 21:00 Nerobte nič na 100%, robte 80% 23:00 3 naše časti - fyzično, mind, emócie 25:00 Prečo som dokázala dietu v bikini fitness 27:00 Životná priorita jedlo- je celé zle 29:00 Akcpetujme sa, že sme každý iný 31:00 2 faktory, ktoré ti bránia precvičiť sval tak ako dokážeš 38:00 Otázky od Vás z Instagramu 40:00 Bývalé priateľky, orgazmus pri sexe, toxickí ľudia ----------------------- Song by amazing - "If you like Pina Coladas" | Escape (The Pina Colada Song) Honzu sledujte a počúvajte na jeho podcast kanáloch YOUTUBE - https://www.youtube.com/channel/UCvfotsNsgvhQUwEA06kAOeg SPOTIFY - https://open.spotify.com/show/3vX2iFinCtS4H9be86MvQb SOUNDCLOUD - https://soundcloud.com/honzakavalirpodcast APPLE PODCASTS Sponsored by amazing Foodoo Bratislava https://www.instagram.com/foodoo_bratislava/

Peter Podlesný - kondičný tréner, zakladateľ a tvorca web magazínu a podcastu pre mužov - Mužom.sk. Porozprávali sa dvaja podcasteri - každý tvorí svojou cestou, no veľa vecí máme spoločných. O vzťahoch, o ženskosti, o ceste stať sa mužom a aj o tom ako je práve pasivita ľudí najväčší problém v dnešnej dobe. “Vo vzťahu je super, že dvaja ľudia majú vedomie o svojej nezávislosti a aj napriek tomu, majú v seba dôveru”. 3:00 Kto je Peter Podlesný a čo je Mužom.sk 7:00 Mužský svet a podcast, ktorý počúva Bucková 11:00 Čo to znamená byť ženou, čo to znamená byť mužom 14:00 Ak chceš aby tvoj muž niečo robil, tak to prestaň robiť ty 18:00 Mužom sa nenarodíš, mužom sa staneš 25:00 Chraniť, zabezpečovať, tvoriť a viesť 32:00 Tvoja partnerka nie je tvoja mama 34:00 Vo vzťahu nikdy neznižujte latku svojich očakávaní 36:00 Otázka peňazí a platenia v reštauráciách #zlatokopka? 42:00 Muž by sa mal o seba starať - má zmysel byť silný 45:00 ALL IN tematika 47:00 V čom vyhovuje fasting Peťovi a Buci 53:00 Sila, emócie, sebapoznávanie, ovládanie ------- Peťa a jeho tvorbu sledujte na https://muzom.sk/ https://soundcloud.com/user-82424888 Song by amazing Lana Del Rey - Doing time

What's up podcast people! V tejto športovej Nedeľnej Omši sa budeme baviť nielen o láske k triatlonu a ako začať s týmto športom ale najmä budem odpovedať na vaše otázky. Prečo si nepočítam kalórie, ako cvičiť v gyme aby sme nevyzerali ako obor, či aký je môj názor na ALL IN trend priberania dievčat. Omg. A hlavne - report z Veľkogrobského triatlonu :) 1:00 Prečo milujem triatlon 2:30 Waa report z Veľkogrobského triatlonu 5:00 Keď ti vleti do hlavy vták :D 7:00 Ako začať s triatlonom a ako to urobila Buckova 9:00 Vaše otázky z Instagramu 10:00 Baby cvičte silovo, je to krásne 13:00 Neriešme váhu, riešme centimetre 15:00 Buca nepočíta kalórie ALE POZOR!! 16:00 Keď ti do nahrávania zavolá SUSHI donáška :D 16:40 ALL IN - téma muhahahha -------------- Top pesnička - Love me Less- Zotto remix

Hoi podcasteri! Dnešný diel je pre mňa špeciálny. A možno ma spoznáte z trošku inej stránky. Mojimi hosťkami boli Katka Huszárová a Katka Hanová. Spolužiačky zo základnej školy, moje dobré kamošky, s ktorými sa nasmejem najviac na svete. Jedna marketing event manažérka, druhá právnička z ministerstva. Naše zážitky, spomienky, príbehy. Niekto má 2-3 deti my máme toľko úverov :D Stále hovorím. S kým si taký si. Ale aj s kým si bol, takým si sa stal. Ľudia, kamaráti, prostredie, emócie. Toto všetko nás vytvorilo, kým sme dnes. 4:00 Kto sú Katky, ktoré poznám už 20 rokov 5:30 Smiech 6:40 Telenovela Sladká Valentína 10:00 Smiech :D 11:00 Náš prvý biznis s podpismi Superstar 14:00 Spolužiačky čo nedali odpísať 16:00 Počítačový krúžok a prvá láska 19:30 Smiech 21:00 Buca a Katky tancovali Break Dance 25:00 Práca a naše prvé vyhoretie 26:00 Ako tvorím podcast 37:00 Vegánske hody 2019 42:00 Vystúpiť z komfortnej zóny a začať podnikať 45:00 Smiech 56:00 Vnímanie nekonštruktívnej kritiky a fuck off 1:01 Ako správne triediť a separovať Skvelá pesnička od ASAP Rockyho - Everyday ft. Rod Stewart Sponsored by Foodoo Bratislava https://www.instagram.com/foodoo_bratislava/?hl=sk Katky sledujte na Instagrame https://www.instagram.com/los_cassiopeia/?hl=sk https://www.instagram.com/hanova.katka/?hl=sk

Hi podcast nadčenci! Ďalší diel je tu, kde sa vaše otázky dostali mojej odpovede. Či sa dá fungovať vo vzťahu, kde nefunguje nič len láska, ako sa prestať hanbiť a začať vnímať nahotu ale aj o strachoch, ktoré všetci máme. A áno ako hovorí moja mama sex nie je všetko, ale je to väčšína. Avšak Sex je len čerešnička na torte, ktorú musíme inými ingredienciami spoločne upiecť. Dôverou, láskaním, objatiami, akceptáciou a hlavne spoločnými plánmi vo vzťahu. 2:00 Láska na vzťah nestačí 5:00 Orgazmus vs sex 5:30 Nemáme sex každý deň, ale za to sa objímame každý deň 8:00 Ako ukončiť nefunkčný vzťah 14:00 Bojíš sa smrti Buca? 16:30 Teraz robím to čo viem, aby som raz mohla robiť to čo chcem 19:00 Viera v posmrtný život 20:40 Ako sa prestať hanbiť pri milovani? (zhasni :D) 23:00 Ako začať s triatlonom + blow job tips :) Sponzorom tohto pořadu je skvelé top bistro pre vegeteriánov aj mesožravcov FOODOO BRATISLAVA :) https://www.instagram.com/foodoo_bratislava/

Ola podcast people! Dnešným hosťom bol Jan Caha zakladateľ známeho Fitness Institut. Je fitness tréner, výživový poradca no v prvom rade človek, ktorý miluje to čo robí. Či už učí, alebo prednáša alebo práve súťaží ako Pro Classic Physique v naturálnej federácií. Ako sa naučil počúvať svoje telo, aké je to stravovať sa intuitívne, ale aj čo preňho znamená vzťah a ako vníma mužnosť a ženskosť v dnešnej dobe. Dúfam, že si užijete úvod :D 3:00 Prečo sa voláš Honza ked si Jan?! :D 5:00 Ako som zakladal Fitness Institut 10:00 Pracovná cesta vo fitness/ Keď ťa práca baví 13:00 Učiteľ na gymnáziu /z introverta na extroverta 16:00 Páči sa mi ako Jenda prezentuje mužnosť a galantnosť 20:00 Čo pre teba znamená vzťah 23:00 Aké je to stravovať sa intuitívne 26:00 Fasting a timing jedla 28:00 Ako sa naučiť počúvať svoje telo 37:00 Únava tela vs únava mysle 42:00 Cestovanie, dovolenky a chudnutie 48:00 Instagram svet Cahu a Buckovej 57:00 Otázky od vás z Instagramu 59:00 Má tučňák kolená? :D Jendu môžete sledovať https://www.instagram.com/jendacaha/?hl=sk http://www.fitnessinstitut.cz/ Sponzor pořadu cestovná kancelária HAJDE TRAVEL http://www.hajdetravel.sk/ Skvelá pesnička od Kanye West - Stronger

Ola podcasteri! Prvýkrát omša s autentickým daždom v pozadi :D Ja viem, že my ľudia sme určitým spôsobom závisláci a nemáme radi straty. Akékoľvek. Či je to rozchod, výpoveď v práci alebo niekoho smrť. Hovorí sa, že ľudia, ktorí sa častejšie stretnú so smrťou, vnímajú už život inak. Je to tak. Veľmi si uvedomujem smrteľnosť. A život ako taký. Čo treba však robiť? Ak niečo/niekto odíde z nášho života? Začať svoj Healing Process. Použiť svoju lekárničku/first aid kid a nástroje v nej. Lenže aké sú tie nástroje? 1:45 Najväčší strach Buckovej 2:20 Prečo tak zle zvládame straty 3:00 Rozchody ach tie rozchody 4:00 Naša chyba je, že si budujeme domov v niekom inom 7:00 Keď zažijete smrť v živote (Bucin príbeh) 11:00 Potrebujeme, aby nám RACIO pomohlo proti EMÓCIÁM 12:00 Prečo byť zdvorilý k cudzím ľudom 13:00 Healing process/First Aid Kid - ako ju používať a kde začať 14:00 Aké nástroje z “lekárničky” používa Bucková 16:00 Nemala som sex 8 mesiacov 17:00 Dajte mi vedieť vaše tipy ako zvládate stray vyyy <3 This podcast is sponsored by amazing food from Foodoo Bratislava <3 https://www.instagram.com/foodoo_bratislava/ Amazing song from Emmit Fenn - Painting Greys <3

Otvorenosť vo všetkom, chémia v spálni a láska v každom geste. Neviem či to je presná definícia ako by mal vzťah vyzerať, no takto sa to snažíme robiť my. Honza Kavalír bol opät príjemným hostom, s ktorým sme prešli vaše otázky vzťahov, lásky, spoločného bývania či problémov v sexe. Či aký je najlepší vzor oholenia :D 3:40 Nahá Buca a Kavalír za mikrofónom 4:30 Otvorenosť vo vzťahu 7:50 Maličkosti alebo drahé veci 12:30 Úpravy v intímnych partiách - JUSTIN BIEWER 17:30 Ako nestratiť vášeň v sexe? 19:00 Boli by ste spolu, ak by vám to nefungovalo v sexe? 23:00 Ak premýšlaš či ľubiš, niečo je wrong ---------------------------------------------------- 25:40 Netradičné miesta sexu 29:00 Milovanie cez menštruáciu 33:00 Prečo Honzovi odporúčam porno 37:00 TABU TEMA - bývalé priateľky 41:00 Akí je to mať staršiu partnerku 45:00 Spoločné bývanie a prečo vzťah na diaľku nechcem 53:00 Ako hovorí Fralaa - Once you go black, you never go back :D 54:30 Prezentovanie obezity/choroby/ selflove

“Čo dnes zješ, zajtra odtrénuješ”. Zuzka Durcová je našou reprezentantkou Slovenska v atletických behoch, päťkrát majsterka Slovenskej republiky, trikrát vicemajsterka Slovenskej republiky (kategória juniorky), najrýchlejšia Slovenka národného behu Devín-Bratislava 2016 a omnoho viaaaaac. Čo je jej mentálna hra, ktorú si pri pretekoch hrá? Ako robiť dynamický strečing? Ako robiť dobré rozhodnutia každý deň? O tomto aj o mnoho viac sme dsa bavili v druhej časti so Zuzkou Durcovou. 2:00 Beh je láska 4:00 Reprezentantka Slovenska 5:00 Treba to vydržať rovnako telom ako aj hlavou 8:00 Čo robiť keď chcete behať? Behať :D 12:00 Čo ak som nikdy nebehala? 15:00 Výhovorka č.1 - Nemám čas 17:00 Dynamický strečing 21:00 Ako budovať rýchlosť? 25:00 Dýchanie pri behu 29:00 Čím si chudší, tým sa lepšie beží? 33:00 Behať sám či s niekým? 38:00 Trénujete výsledok alebo pre radosť? 44:00 Strava, nutrition, horalky 56:00 Otázky od Vás z Instagramu 1:07 Kde si môžeme so Zuzkou zabehať? Zuzku sledujte na https://www.instagram.com/zuzkadurcova/

Ľudské superschopnosti sú veľmi obyčajné, ale za to vzácne. Nie je to sila, rýchlosť, či byť najmúdrejší. Rozmýšlala som, ktoré budú prvé 3 čo vyberiem. A sú to tieto :) 1:00 Optimista vs Pesimista 1:00 Prvá superpower - otvorenosť 2:20 Druhá superschopnosť - vďačnosť 3.00 Príbeh šunkového sendviča 5:00 Viete aká je tretia superpower?

Zuzka Durcová je našou reprezentantkou Slovenska v atletických behoch, členka Bratislava Marathon Sports Club, študentkou UNIVERZITY veterinarskeho lekárstva a farmácie v Košiciach a hlavne žena, ktorá inšpiruje nejedného človeka, ženy, športovcov nie len tým, ako sa úprimne prezentuje. V Buca Talks vám v tejto prvej časti rozpovie svoj životný príbeh, ktorým si prešla.. 3:00 Kto je Zuzka Durcová 4:00 Príbeh s menom anorexia 10:00 Pocit kontroly a nezávislosti 13:00 Black-outy z toho najťažšieho obdobia 17:00 Šport, ktorý ma zachránil 18:00 To jedlo budeme už vždy vnímať inak 24:00 Blog a #nafialovo 28:00 Instagram účty, ktoré dávajú zmysel 30:00 Čo robiť pre mentálne zdravie (psychológ, meditácia, knihy) 34:00 Art terapia a pocit flow 44:00 Otázky od vás z Instagramu Zuzku sledujte na https://www.instagram.com/zuzkadurcova/ Sponzored by FOODOO BRATISLAVA <3

Je žiarlivosť len problém v nás? Dá sa nevera vôbec odpustiť? Alebo prečo sa vôbec deje? Vo všetkom platí, že bez akcie, nie je reakcia :) Enjoy 2:00 Ľudská evolúcia osobnosti 3:00 Snažte sa pohybovať medzi lepšími ako vy 4:00 Žiarlivosť, dôvera, nevera 7:00 Prečo by som mala dávať druhú šancu niekomu, kto strčil penis niekam inam? 8:30 Odpustíme časom všetci, ale nezabudneme :) 10:00 Bucine tehotenstvo a bábätko 12:40 Fasting - diel s Kavalirom o jeho mesačnom experimente soon 13:00 Čo robiť voči tlaku okolia, rodiny, práce 15:00 Keď sa necítite doma dobre - odíďte. “Love them from the distance” 18:00 Čo najviac milujem na živote, športe, láske, sexe? Ospravedlňujem sa trošku za zvuk, je taký nie kvalitný, pretože mi zase Macbook prehodil zvuk z outputu do inputu. No proste nebuduce sa to nestane!!! :)

Život je príliš krátky na to piť zlú kávu a milovať len jednu ženu <3 Pražiar a amatérsky ultrabežec Matej Hamran, majiteľ Spaceship Roastery. S peknou bradou a dobrou kávou sme si pokecali vyše hodinky. Prečo chutí napražená káva po 3 týždňoch lepšie ako po 3 dňoch? Čo je to refraktometer?Prečo je ku káve dobrý banán?Čo je to akrylamid v káve? Aká káva chutí najviac Slovákom? A čo dlhé behy? Čo robiť ak sa vám ošúchavajú bradavky? Všetko sa dozviete v tomto diely COFFEE 3:00 Matej Hamran - pražiar a ultrabežec 4:00 Spaceship roastery 6:40 Neznášam behať ráno 9:00 Ako začať pražiť kávu / small batch 13:00 Kofeín v káve, vieme koľko ho pijeme? 17:00 Super tajná potravina k behu 27:00 Čo je Cupping 30:00 Ako urobiť fakt dobré espresso 33:00 We speak in English bububu, if you dont like skip this :D 35:00 Otázky od vás z instagramu ku káve 42:00 Zaujímavá otázka ako ice-breaker - Čo je to Láska :D -------------------------------------------------------------- RUN 44:00 Káva a beh 47:00 Tréning bežca 50:00 Prečo je “ľahšie” zabehnúť pomalých 100km ako rýchly 40km maratón 55:00 Bol si kedysi tučný? 1:01 Chyba - behať tú istú trasu a v rovnakom tempe 1:11 Chleba s nutellou 1:13 Mal som pri behu halucinácie 1:20 Regenerácia Mateja a jeho top kávu si objednávajte a sledujte na https://www.spaceship.sk/ Instagram https://www.instagram.com/spaceship.roastery/

Dobre ránko! Vy ste sa pýtali, tak som skúsila odpovedať. Dá sa vôbec definovať skutočný význam slova láska? Keď odíde zamilovanosť odíde automaticky aj chuť na sex? Jáááj tie vzťahy musia byť také komplikované? Alebo sme to len my kto si to komplikuje :) 2:40 Čo je pravá láska? Mýlime si city s pocitmi? 6:00 Odíde zamilovanosť a aj chuť na sex? 9:00 Nevera a jeden partner celý život 10:00 Medzi 20-30tym rokom života sa najviac ako osobnosť meníme 13:00 Je uplne jedno kedy máš prvý sex či v 17, 23 či 28ich 15:30 One night stand 16:00 Aj Bucková sa parkrát pomýlila :D 18:55 Orálny sex ( chybné dogmy mužov a vrtulník)

Pre mňa vedomie, že viem otvorene hovoriť o mojej sexualite, o vzťahoch, o sexe, orgazme znamená moju slobodu a fakt, že som v tom sebavedomá. Samozrejme to tak nebolo vždy. Stratili sme connection s našim telom. Stále len riešime ako vyzeráme zvonka, koľko vážime, ale neriešime ako sa cítime a či vôbec naše telo poznáme. O sexualite, o orgazme, o masturbácii a všetkom pred čím si všetci tak dávame servítku pred ústa. 3:00 Kedy sa Buca stala takto otvorenou 4:00 Nikto nás neučil ako byť dobrá partnerka či dobrá milenka 6:00 Zaspávajte spolu nahatí 7:00 Ženy dosahujeme orgazmus dlhšie a to je ok! 8:30 Haha nový Buckovej ekvivalent SELF-LOVE - Masturbácia :D 9:20 Vieš sa spraviť sama? 11:00 Nerobte všetky zmeny naraz to je ako v chudnutí 12:00 Tajná hra Buckovej a Kavalíra 13:00 Asi pôjdem do pekla za túto nedeľnú omšu :D

ŠOK!!! “ Niekedy progress môže znamenať aj menej cvičenia a viac jedla” Tatiana Kyseľová. Trénerka. Študentka. Žena. Vyskúšala všetky druhy detoxov, keto diét, 1000 kcal dlhé roky, až si povedala dosť. Psychicka stránka bola tiež v prdeli, pretože zistila, že je to niečo čo nie je dlhodobo udržatelné. Kolotoč prejedania, dni detoxov a zas dokola. Čo zmenila? 1:00 V deficite som 1 rok a 3 mesiace 3:00 Metabolická adaptácia 5:00 Nepociťujem hlad (WHAT?!) 9:00 Prestaňte hľadať skratky a detoxy 13:00 Predtým sa pýtali prečo, dnes sa pýtajú ako 15:00 Ako začať 20:00 Keď ťa nikto nepochváli 22:00 Začnite robiť menšie zmeny 29:00 Čo znamená deload week TANJUU SLEDUJTE TU https://www.instagram.com/tanyasfitlife/?hl=sk A ak si ešte nebol v tom najlepšom bistre pre mäsožravcov a vegetariánov v jednom FOODOO BRATISLAVA tak šup! https://www.facebook.com/Foodoo-Bratislava-580778428949235/

Celý život sa mu darilo. O peniaze nebola núdza. Firmy šlapali. Všetko chcel robiť dokonale. Doplatil na to. Ignoroval príznaky, ktoré mu telo dávalo. Prichádzal do roboty prvý a odchádzal posledný. Je vám to známe? O vyhoretí a depresii mi porozprával môj kamarát Dino Puha. 2:00 Čo je to depresia a vyhorenie 3:00 Kto je Dino Puha 4:00 Spôsobil mi to workoholizmus 12:00 Príznaky depresie 17:00 Nepracuj tvrdšie ale múdrejšie 18:00 Nikdy som si neodpočinul viac ako na psychiatrii 23:00 Je rozdiel ak človek robí v korporáte ako keď makáš na svojom 29:00 Pomáha mi hudba 40:00 Ako podnikať v zdraví PS. "Ak nechceš skončiť v drevenom spacáku vyhľadaj psychiatra"

Čavte spálení podcasteri! Dnes do štúdia v kuchyni prijal pozvanie pán Kavalír. Nahí sme si spolu rozobrali najčastejšiu otázku od Vás : Čo robiť ak nechudneme, máte tréning 6x do týždňa a bojíte sa navýšiť kalórie a sacharidy. “Deficit je niečo čomu sa chceš čo najviac vyhnúť. Jediné čo vylepšíš je možno nižšie percento tuku, inak sa zhoršuješ vo všetkom”. Chcete to? Podľa toho aké sú vaše ciele. BE SMART. 2:30 Dá sa vôbec držať roky deficit? 4:00 6x do týždňa tréning? To je veľa 5:30 Možno sa sem tam preješ..že? 7:00 Bucková chudne celý život ja vás chápem! :) 8:00 Kavalír nikdy nedáva svojim klientkám viac ako 4 tréningy 9:30 Sval rastie 24-48 hodín po tréningu 12:00 Fitkom páliš málo kalórií 15:00 Musíš niečo zmeniť, inak sa nič nezmení 17:00 Sacharidy sú energia pre nás aj pre svaly ---------- Top penička od ASAP Rockyho -Everyday Kto ešte nebol vo FOODOO BRATISLAVA šup šup to napraviť! https://www.instagram.com/foodoo_bratislava

Ako sa stravovať? Ako trénovať? Prečo soliť? Ako si užívať šport? A aké faily vás môžu čakať? Poďte sa ponoriť to prerozprávaného príbehu triatlon pretekov :) 2:30 Konzistentnosť a plán v každom športe 3:00 Čo je to ten triatlon 4:00 Bolesť stehien nielen na bicykli ale aj pri sexe 5:00 Challenge Šamorin a X-Bionics areál 8:00 Tréning v zime ti ukáže výsledky v lete 9:00 Sacharidy a soľ - prečo sú dôležité? -------------------------------- 11:30 Bucková je pripravená na štarte! 12:00 Prečo len ja vyzerám ako spermia, hybrid muž na plávaní? :D 17:00 Keď si nalepíš naopak štartovné číslo 18:30 Skúste si ísť po bicykli zabehať - BAMBI STYLE 20:00 Strašne rada sa obklopujem ľudmi, ktorí majú radosť zo športu 21:00 Keď stratím vášeň bolí to ale prejde to Ďalší triatlon, kde sa môžeme vidiet https://challenge-prague.com/ Pozrite si top športový areál https://www.x-bionicsphere.com/ Ak potrebujete dovolenku určite ju nájdete na HAJDE TRAVEL http://www.hajdetravel.sk/ https://www.instagram.com/hajde_travel/

Ilustrátorka, kreatívec, copywriterka, ideamakerka. Tina Minorová je pre mňa inšpiratívny človek nielen v umení a kreslení, ale aj v svojom pohľade na život. Neznáša keď niečo musí. Ale zas váži si čo všetko môže. O láske, o duševne, o kráse umenia.Viac vám ale neprezradím, musíte si to vypočuť sami :) Tinu sledujte na https://tinaminor.com/ https://www.instagram.com/tina_minor/ 1:40 Kto je Tina Minorová ( nie Minor!! :D) 4:00 Prvý klient na Facebooku - nakresli mi veľrybu 8:00 Koľko máš followerov? A ty? 10:00 Nie je zlé mať plán. Ale nie je zlé aj nemať plán 12:00 Odchod z práce a prechod na voľnú nohu / SHOCK? 19:00 Copywriting vs Ilustrátorstvo 25:00 Umelec dáva do práce svoju esenciu prítomnosti 26:00 Chýba mi v ľudoch ten pocit, že ma vnímajú 32:00 Ako sa vedieť ohodnotiť ak si umelec 38:00 Sledovať konkurenciu či investovať do seba? 41:00 Ako udržať svoj stav aj napriek vonkajším okolnostiam 45:00 Vieš kedy si sa zaľúbila? Povedz kedy, ja poviem tiež :D 50:00 Na rozum sú tu muži a ženy sú srdcia 54:00 Analóg vs digitál 59:00 Je digitálne kreslenie ako sex cez kondóm?

Čavte podcasteri! Long time no see no chat. Buca je späť a tak nedelu zavŕšime ďalšou nedelnou omšou. Bez ďalších rečí, možno tento krátky quote ju celú vystihuje: "However difficult life may seem, there is always something you can do and succeed at. It matter that you don't just give up". 1:20 Každý máme iné priority a je ok ich meniť 2:20 Ďakujem všetkým, ktorí nám pomohli v zbierke pre Honzu! 3:00 Hardcore tréningy pomoc a ich top workout! 3:30 Je ok nebyť ok- Pozdravujem Zuzku Spačkovú :) 5:00 Veci ktoré ovplyvním a veci ktoré neovplyvním 7:20 Kontrola myšlienok na 20 sekúnd 9:00 Tréning je tá tvrdá práca - závod je už za odmenu 10:00 Čo sa nedá merať, to sa nedá zlepšovať 11:00 Akceptujme bolesť. A naučme sa na ňu reagovať

Lucka je expertka na európske politiky a digitalizáciu, momentálne kandidátka v eurovoľbách 2019, úradníčka Európskej komisie, manažérka v súkromnom sektore a vo verejnej správe, občianska aktivistka a blogerka. Proste je to mega žena, ktorá si stihla strihnúť aj podcast u mňa :) O tom ako si treba sadnúť na zadok a proste makať. O tom ako sa naučiť pracovať na svojej osobnosti. Vyjsť zo svojho Matrixu, odbúrať konvencie a skúsiť si vytýčiť svoju vlastnú cestu. Jeden z naj podcastov, ktoré som mala a veľmi ma inšpiroval. Verím, že to tak bude aj u vás. 3:00 Kto je Lucka Kleštincová 5:00 Musíš mať známosti aby si niečo dosiahol? 12:00 Malé dievčatko s okuliarmi - not anymore 14:00 Coaching - profesionálne rozhovory 17:00 Ak raz vylezieš z Matrixu, naspäť sa už nechceš vrátiť 19:00 Leadership a coaching nemá slovenský ekvivalent #sorry 23:00 Neučili nás ako pracovať na svojej osobnosti 26:00 Vyhorenie - naháňanie sa za kariérou 35:00 Strašne málo sa počúvame - skúste tento TRIK 37:30 Keď nastane čas čistiť si vzťahy 41:00 Je demokracia správna forma vlády? 48:00 Čo je to Sabbatical? Kto by chcel Lucku podporiť, môže tak urobiť už túto sobotu na Európskych voľbách 2019. https://luciaklestincova.eu/ https://www.instagram.com/luciaklestincova/?hl=sk https://www.facebook.com/klestincovalucia/?__tn__=%2Cd%2CP-R&eid=ARALXaz31N0buDRsunqXiHqqqnv_zFHU7wZ6WrLeGP4j29DECNyDs0SrGyQFuSNEPd6oE2pES8PGdRHR #LUCIAdoEP #mojaEUposlankyna Sponzori tohto pořadu :) ------------------------ Ďakujem SAGRADA-NATURA za to, že sa snažia zachrániť moju tvár a vrásky :D Skoč na eshop : https://www.sagrada-natura.sk/ or cz Zadaj : bucatalks alebo bucatalkscz 15% zľava na skvelé veci Kto ešte nebol vo FOODOO BRATISLAVA šup šup to napraviť! https://www.instagram.com/foodoo_bratislava

Čavte podcasteri! Myslím, že mnohí z nás sme vytrénovaní analyzovať problémy a vytvárať riešenia. Zabúdame ale na to, že vzťah nie je projekt, ktorý treba dokončiť ale problém, ktorý treba vyriešiť. Dnes to bude o tom ako sa nepočúvame ale mali by sme. O tom, že častokrát žijeme VEDĽA SEBA ale nie spolu. Aj o tom že mať sex a vidieť sa nahí neznamená tú pravú intimitu vo vzťahu. Enjoy :) 2:00 Nie sme naučení počúvať 3:30 Môžete sa počúvať ale nemusíte si rozumieť 4:30 Tipy čo robiť pri úprimnom rozhovore 7:00 Priemerný človek počúva len 17 sekúnd 8:00 Ako zistíte, že vás niekto nepočúva :) 10:00 Spoznávať sa musíte stále aj po 5 rokoch, nie len po 5 týždňoch 11:00 Mať intímny vzťah vôbec neznamená len sex a vidieť sa nahý

Maťo je podnikateľ, businessman a človek ktorý viedol klasický život moderného človeka. Hektický deň, večer stretnutia, vínka, strava aká prišla a skoro žiadny pohyb. Avšak prišiel deň kedy si povedal, že stačilo. My ľudia si radi veci komplikujeme. Pre Maťa ak sa niečo nedá merať, nedá sa to zlepšovať. čo je smart preto sa zveril odborníkom. Čo je však najviac funny za ten rok chudnutia ho tá premena stála finančne menej, ako to čo kedysi minul na alkohol za mesiac. 4:00 Začiatok na 135kg s vínkom v ruke 5:30 Vyhľadal som pomoc na Goljer Clinic 7:00 10 km pešo denne 8:00 Typický človek modernej doby 10:00 Keď sa z utrpenia športu stane radosť 11:00 Mega dôležitá časť - psychológ 18:00 Ako to celé prebiehalo 27:00 Prestaň žrať idiotiny, nechlastaj a hýb sa 30:00 Ľudia nevedia aké je to cítiť sa zdravý ------------------------ Ďakujem SAGRADA-NATURA za to, že sa snažia zachrániť moju tvár a vrásky :D Skoč na eshop : https://www.sagrada-natura.sk/ or cz Zadaj : bucatalks alebo bucatalkscz 15% zľava na skvelé veci Kto ešte nebol vo FOODOO BRATISLAVA šup šup to napraviť! https://www.instagram.com/foodoo_bratislava

Pán Králiček je prvý pojazdná kaviareň v Bratislave. Tajomný Martin tak robí kávový biznis už 7 rokov a do horúceho kresla prišiel zodpovedať ako. Aj to, že vždy víta konkurenciu, ktorá nás posúva vpred. A že najdôležitejšie je to robiť dobre, s presvedčením a vytrvalo...nech už je to čokoľvek A spoločne pozdravujeme všetkých Či už Pressičko Team, Illimité Coffee Roasters, mad drop espresso & brew bar či Gorriffee Roastery 3:00 Pán Králiček - prvá pojazdná kaviareň v Bratislave 5:00 Kto je tajomný Martin Králik - nevygooglite jeho fotku :) 9:00 Keď sa nevieš rozhodnúť - Bankovníctvo vs kaviareň 14:00 Ako viesť nielen kávový biznis 16:00 Buckovej prvá dospelácka káva 19:00 NOVINKY, KTORE NIKTO NEVIE! 25:00 Kávová scéna na Slovensku 29:00 Najväčšie blbosti, ktoré som v biznise spravil 31:00 Rácio vs emócia 35:00 Illimité Coffee Roasters review :) 40:00 Prepracovanosť a psychické zdravie 45:00 Otázky od vás z Instagramu 57:00 Pozdravujeme Matúša Sedláka 1:01 Mad Drop, Goriffee a všetci super ľudia Pána Králička sleduj na Faceboooku alebo Instagrame https://www.facebook.com/pankralicek.sk/ Ďakujem SAGRADA-NATURA za to, že sa snažia zachrániť moju tvár a vrásky :D Skoč na eshop : https://www.sagrada-natura.sk/ or cz Zadaj : bucatalks alebo bucatalkscz 15% zľava na skvelé veci Kto ešte nebol vo FOODOO BRATISLAVA šup šup to napraviť! https://www.instagram.com/foodoo_bratislava/

Sú dve veci ktoré ťa definujú: Trpezlivosť keď nemáš nič. A tvoj postoj keď máš všetko. Ako to máte vy? Ste nedočkaví, 20-30 roční ľudia, ktorí sa čudujú, že ešte nie sú milionármi? Alebo si práve stanovujete tie dlhodobé ciele pred krátkodobými. Pretože tým procesom si skrátka musíte prejsť. Či je to láska, rozchod, podnikanie, business. Nie je to nič iné ako hard work. Enjoy :) PS. sorry za šuštanie v prvej minute nahrávala som v komore :D

Čau podcast. Tentokrát rozhovor z iného súdka. S profesionálnym masérom Michalom Semaníkom. Michal sa zameriava na “Zdravotnú masáž”. Prebrali sme naozajstnú doležitosť masáží, regenerácie a strečinguuu. Dostanete odpoveď na otázku či je dobré ísť cvičiť a rozbiť sa do posilky po celom dni sedenia v office? Či čo sú to fascie a čo obaluje naše svaly? Že sval nemá mať len silu ale aj elasticitu? A aj to, že ak nemáte pocit, že potrebujete masáž neznamená,že ju nepotrebujete :) ------------------- 1:00 Kto je Michal Semaník a.k.a Masér do domu 3:00 Skončil som v korporácií a urobil si masérsky kurz 5:00 Som pánom svojho času ale slobodu si treba zaslúžiť 7:00 Ako nájsť kvalitného maséra 10:00 Zdravotná masáž - začína už pri príchode do miestnosti 12:00 Najčastejší problém u ľudí - nájdeš sa v tom aj ty? 16:00 Kedy má masáž zmysel? (frekvencia, druh) 18:00 Mäkké techniky, tvrdé techniky, fascie, nutella 23:00 Čo si prvé pomyslel, keď do miestnosti vkročila Buckova :D 24:00 Najvtipnejší zážitok (isteže je sexuálny) :) 26:00 Prečo majú ľudia problém s nahotou 29:00 Ženy si nosia starosti na pleciach a trapézoch 31:00 Masáž po tréningu, masáž u športovcov 38:00 Mne Mišo nehovor, či som pribrala keď mi vidiš chrbát 39:00 STREČING - to čo nemožeme menovať Michala sledujte a objednávajte na jeho webe https://maserdodomu.sk Ďakujem SAGRADA-NATURA za to, že sa snažia zachrániť moju tvár a vrásky :D Skoč na eshop : https://www.sagrada-natura.sk/ or cz Zadaj : bucatalks alebo bucatalkscz 15% zľava na skvelé veci Kto ešte nebol vo FOODOO BRATISLAVA šup šup to napraviť! https://www.instagram.com/foodoo_bratislava/

V živote nastane okamih, kedy si musíš uvedomíť: na kom záleží, na kom nikdy nezáležalo, na kom nikdy záležať nebude, a na kom vždy bude. Netrápiť sa ľuďmi zo svojej minulosti, aj keď je dôvod, že sa nedostali do tvojej budúcnosti je síce pravdivé ale fucking náročné. Verím v to, že treba si tým procesom prejsť, určitých ľudí treba stratiť aby ste mohli stretnúť nových. Ako to celé teda uchopiť, odosobniť sa a naučiť sa znova tie dni si užívať a nie prežívať? ----------------- 1:00 Prečo sa bojíme zmeny 2:40 Mením sa ja a menia sa ľudia okolo mňa 4:00 Prenášame si zlozvyky z bývalých vzťahov do nových 5:30 Rozdelenie ľudí podľa Buckovej 7:30 Zmena je to čo nás posúva vpred 8:30 Preto končia podcasty s hosťami v stredu....tururum Ďakujem mojicm drogovým dealerom káve a jedla za support :) https://www.instagram.com/illimiteroasters/ https://www.instagram.com/foodoo_bratislava/

A čo si ty spravil pre slovenské gastro? :D Aj takto si robia srandu z Daniela, známeho foodblogera, ktorý stojí za projektom a pseudonymom ČOJE. O tom ako to všetko začalo, ako nájsť správny podnik, ako sa streetfood posúva tým správnym smerom a aj o tom ako nechce byť kurvička sociálnych sietí. :) 3:30 Kto je foodblogger Čoje 3:50 Božeeee ČOJE mi prezradil identitu spisovateľa MAXIM.E MATKINAAA 6:00 Slovo Foodblogger je ok, pri slove Influencer nám stoja chlpy 10:00 Streetfood - novodobá kultúra, ktorá má čoraz viac čo ponúknuť 12:00 Čo ti tu chýba? 13:00 Najlepší burger s emóciou 19:00 Z reklamnej agentúry do Slovak Lines 23:00 Mať svoj blog či account ako biznis 24:00 Nechcem byť kurvička sociálnych sietí 25:00 Najbizarnejšia ponuka čo si dostal :) 30:00 TIP - najlepší KEBAB v Bratislave 32:00 ČOJEHO úprimné recenzie podnikov 39:00 ČOJE praktikuje obrátený FASTING :D 41:00 Buckovej pikantná otázka a vaše otázky z INSTAGRAMU Čoje-ho sledujte na https://www.instagram.com/cojebratislava/?utm_source=ig_embed Ďakujem SAGRADA-NATURA za to, že sa snažia zachrániť moju tvár a vrásky :D Skoč na eshop : http:/www.sagrada-natura.sk/ or cz Zadaj : bucatalks alebo bucatalkscz 15% zľava na skvelé veci Kto ešte nebol vo FOODOO BRATISLAVA šup šup to napraviť! http:/www.instagram.com/foodoo_bratislava/

Druhá časť s Luckou je tu a s ňou aj téma o ktorej každý koho sa týka hovorí nerád. Čoraz viac ľudí trpí poruchami príjmu potravy. Lucka si tým prešla tiež a rozpovedala svoj príbeh o kombinácií bulímie a záchvatového prejedania. Ako 3x za deň cielene chodila na toaletu. Ako nakupovala kopce jedla a vedela presne kde to skončí. A ako si pri záchodovej mise raz uvedomila, že už to takto ďalej nejde. Ako sa s tým popasovala a čo jej pomohlo si vypočujete v tejto časti 3:00 Ako začala porucha príjmu potravy u Lucky 5:00 Zachvatové prejedanie a Bulímia 9:00 Pozor na správny výber doktora 11:00 Po rokoch sa priznala prvému človeku - mame 14:00 Mrzí nás kam sa to uberá - dievčatá to zneužívajú 18:00 Následky po (pažerák, trávenie) 19:00 Strata menštruácie po prechode na Paleo 23:00 Stalo sa ti to opäť niekedy nedávno? 25:00 Psychika je na tom oveľa horšie ako fyzické nevoľno 28:00 Je rozdiel medzi distraction a progressom -------------------- Ďakujem SAGRADA-NATURA za to, že sa snažia zachrániť moju tvár a vrásky :D Skoč na eshop :www.sagrada-natura.sk/ or cz Zadaj : bucatalks alebo bucatalkscz 15% zľava na skvelé veci Kto ešte nebol vo FOODOO BRATISLAVA šup šup to napraviť! https://www.instagram.com/foodoo_bratislava/ Lucku sledujte na https://www.instagram.com/luciemin/

Krátky report z najväčšej fitness EXPO -FIBA 2019. Ako to prebiehalo, ako sme natáčali rozhovory a ako riešime MY stravu a jedlo počas cestovania napríklad aj pri 14 hodinovej ceste vlakom. Enjoy :) 2:00 Cestovanie - ako nepribrať ako neschudnúť 3:30 Fasting power 5:00 Ako prebieha FIBO 6:00 Chýbala mi ochutnávka vína 7.30 BOLERO stááánok mňamdopi*i 8:30 Boli sme v MCDONALDE koniec sveta 9:00 Priznajte sa kto je uhorku z hamburgerov?! 10:00 Buckovu čakajú zmeny ale tie nás posúvajú vpred!

Je to tu. Skvelá športovkyňa. Marketingová lady. Instagramová osoba, ktorá zlepšuje náladu vyše 30 tisíc ľudom. O tom ako dbať na techniku, mobilitu či dýchanie v akomkoľvek športe a že slovo BALANCE by sa malo čítať naozaj s porozumením. O jej živote, láske a aj hladaní samej seba. Ďakujem SAGRADA-NATURA za to, že sa snažia zachrániť moju tvár a vrásky :D Skoč na eshop :https://www.sagrada-natura.sk/ or cz Zadaj : bucatalks alebo bucatalkscz 15% zľava na skvelé veci 4:00 Lucka a život na Instagrame 9:00 Som zlý konzument sociálnych sietí 12:00 Kontroverzna téma - CROSSFIT 15:00 Vždy začať od striktnej sily 17:00 Core, dýchanie, mobilita 23:00 Vzpieranie je o technike 26:00 Keď Buckova neni ani silový typ, ani vytrvalostný? :D 34:00 Keď príde zranenie 40:00 Strava a nutrition, kde sacharidy nevedia koľko je hodín 43:00 Fasting or not fasting 44:00 Sacharidy večer - prečo 46:00 1 rok a pol som nejedla žiadny cukor! 48:00 Kde nájsť správne informácie 50:00 Lucka odhalila detaily svojho vzťahu s Adamom :) 58:00 Spánok vo vzťahu 1:03 Vďačnosť, trpezlivosť, spokojnosť 1:05 Musela som zmeniť ľudí okolo seba, to je súčasť života 1:08 Zákerná pikantná otázka na záver Lucku môžete sledovať na: https://www.instagram.com/luciemin/?hl=sk

Pamätaj, že takto o rok na tom, čo ti spôsobuje stres, už nebude vôbec záležať. Len niekedy je pre nás tažké nájsť ten pravý zdroj stressu. Moje dni tiež nie sú len slniečka a smajlíky ale verím, že mój príbeh s jeleňom a pižmom pomôže nie len vám, ale aj mne. 1:00 Vzťah Buci - niečo sa so mnou deje 1:40 Záchranné slovo s Kavalírom - VOLDEMORT 2:30 Príbeh jeleňa a pižma 4:20 Čím horšie sa sami cítime, tým to prenášame na druhých 5:30 Nehovorim o self -love ale self-knowledge 6:00 Nemôžeš lúbiť niekoho koho nepoznáš 7:00 Bucková je ako ten jeleň

Fralaa. Valéria Frázova. Copywriterka a neobjavená komička. Je môj najobľúbenejší profil na Instagrame. Prečo? Je vtipná, je krásna a je svojská a to Buca ráda. Nielen o mužoch, nielen o tom čo ženy chcú ale najmä o modernom živote, ktorý si žije väčšina z nás. Jedno je však isté - Frala by rada vyvrátila mýtus, milí muži, a to že žena nemusí mať orgazmus pri každom sexe. A to je úplne ok. My máme rady výlety, ktoré nemusia mať final destináciu :) 4:00 Kto je FRALA? Môj najobľúbenejší profil na Instagrame! 6:00 Čo robí copywriter v reklamnej agentúre 10:00 Raz si kreatívny, raz sa nedá 13:00 Ako dať výpoveď v práci, ktorá ťa nebaví 14:00 Keď ti cikajú ľudia na záchode do vonnych guličiek :D 19:00 Skončíla si školu a si úplne stratená? Same here 23:00 Zabudla som na moje silné stránky 28:00 Každý deň vykonávam aktivitu, pri ktorej nepoužívam mobil 36:00 Na Instagrame je milión neautentických ľudí 37:00 Stand up COMEDY 40:00 Europa 2 súťaž - nevyhrala som :D 45:00 Je niečo čo si začala a dokončila?....mmm..raňajky :D 47:00 Vzťahy? Ok thank you, next 56:00 Sebeláska podľa FRALY 1:11 Do konca života si môžeš vybrať len jedno - SEX alebo KÁVA? 1:12 HOT ZÁVER - Orgazmus a sexualita 1:19 Porno - čo hľadajú ženy a čo muži Fralu sleduj na https://www.instagram.com/fralaa/?hl=sk

MARK TWAIN raz povedal: "Nemal som čas napísať krátky list, tak som napísal dlhý". Internet a Instragram je novodobý list na ktorom by sme mali písať špecificky, správne, pútavo a hodnotne. Ako na to?:) Písaniu a copywritingu sa venujem už skoro 12 rokov (Omájgaad :D) A verím, že sa dá písať kvalitne, zábavne aj za využitia emočnej inteligencie. A dokonca sa tým dá aj živiť :) 2:50 Buca píše celý život 3:30 Práca v reklamnej agentúre 4:40 Nemala som čas napísať krátky list, tak som napísala dlhý 6:00 Google je internet, nie Instagram 7:00 Sme biologická prezentácia našich digitálnych otlačkov prstov 7:00 Písanie je jediná vec, ktorú môžeme kontrolovať 8:00 Write drunk, Edit sober :) 9:00 Editácia je najľahšia vec ako robiť písanie lepšie 10:00 Dumbledorov prejav je kľúč 12:00 Pamätáme si to prvé, to posledné a to najlepšie 13:00 Ako vedieť ohodnotiť svoju prácu 14:00 Kto sa pridá ku mne na triatlon FTVS? :)

Mišo je podpredseda Progresívneho Slovenska, podnikateľ a športovec. Je aj môj kamoš, takže si veľmi cením, že v tomto hektickom predvolebnom čase prijal pozvanie do THE BUCA TALKS. O politike, o Zuzane Čaputovej, o jeho úspešnej firme Websupport, o meditácii a aj o našej spoločnej láske - TRIATLONE :) Všetko v jednom podcaste. Aj o tom, že sa ráno môžeš postaviť pred zrkadlo a povedať si, že si jedna veľká chyba :D Enjoy 4:00 Progresívny politik 5:00 S Mišom máme spoločnú minulosť uuuuu 9:40 Zuzana Čaputová, kampaň, hejty 12:10 Harabín, Kotleba - prečo ich ľudia volia 22:00 Ako krotiť svoje ego a mať pokoru (Truban tips) 24:00 Websupport - firma ktorú po 20 rokoch predal 28:00 Keď ti na účet prídu milióny - čo by si si kúpil/nekúpil 31:00 Čo robiť aby ti z peňazí nej*blo 35:00 Chyby musíš robiť, celá evolúcia je postavená na chybách 37:00 Ráno sa pozrieš do zrkadla a musíš si povedať, že si jedna veľká chyba :D 40:00 Triatlon, Ironman a bomby šupy 45:00 Ako plávať, behať, bikovať keď chodíš do práce 50:00 Beh je láska

Karin je lektorka, školiteľka, trénerka, majsterka sveta a Európy v bikini fitness a hlavne krásna a múdra žena. O to viac keď stála smrti zoči-voči niekoľkokrát. V 30 rokoch dostať mozgovú porážku a rovno 2x nie je len tak. Ako sa život Karin zmenil, čo jej to dalo a čo jej to vzalo. O láske, o prioritách ale aj o reálnom zákulisí celého fitness industry. Enjoy :) MINUTÁŽ 4:00 Karin a športová kariéra 11:00 Bikini fitness éra 14:00 Ani Buckova ani Antovská nechcú prezradiť svoj vek :D 20:00 Karin ma rozhodovala na súťaži. Bola som predposledna :D tak dik 25:00 0 tukov, 0 sacharidov, 0 bielkovin 31:00 Keď sa ti roztrhnú plavky ale aspoň si oholena :D 33:00 Rok kedy som dostala 2 mozgové porážky 35:00 Mozgová porážka v kuchyni 45:00 Život PO 50:00 Rozvod a hypotéka 58:00 Zabudla som na seba - odpojila som sa od môjho zdroja Záver Zažila som lásku, som milovaná, milujem slobodu, milujem svoj život --------------------- Sponsored by amazing aktin.cz/buca Foodoo Bratislava www.instagram.com/foodoo_bratislava/?hl=sk Illimité Coffee Roasters illimite.sk/

Skvelá časť s mojim kamarátom a ehm bývalým šéfom Matejom Ftáčnikom o podnikaní, budovaní značky a obchode. Čo si myslíte kolko rokov ma priemerný úspešný startupista? Koľkatý biznis je úspešný? Koľkokrát musíme skrachovať alebo to nevyjde? Aj toto a omnoho viac sa dozviete v tomto diely podcastu. Hlavne - Povedať, vytvárať a distribuovať hodnotné informácie ale s emocionálnym zafarbením. Na to často zabúdame :) 3:00 Kto je Matej Ftáčnik a čo je Vacuumlabs 5:30 Bucin bývalý šéf a prvý Coworking na Slovensku 7:00 Čo je to ten STARTUP 9:00 Keď vyjdeš zo školy a nevieš čo robiť 18:00 Práca v korporácii vs práca v startupe 20:00 Treba byť pripravený na neúspech 22:00 KEY - Nájsť tých správnych spoločníkov 25:00 Čo treba vedieť pri budovaní svojho brandu 29:00 Prezentovanie a Pitche 33:00 Otázky od vás z Instagramu Mateja sledujte na https://www.instagram.com/ftacnik/?hl=sk https://vacuumlabs.com/ https://reactiveconf.com/?_ga=2.21355314.827100.1552480763-382581407.1552480763 ________ SPONSORED BY Aktin.cz - jeden z top fitness portálov v Československých vodách. Ak chcete čokolvek nakúpiť a možno sa inšpirovať aj mnou čo nakupujem, jednoducho kliknite na http://aktin.cz/buca http://aktin.sk/buca Dobrú chuť :) FOODOO BRATISLAVA (mňam) https://www.instagram.com/foodoo_bratislava/?hl=sk https://www.facebook.com/Foodoo-Bratislava-580778428949235/ ILLIMITE COFFEE ROASTERS https://illimite.sk/coffee/ https://www.instagram.com/illimiteroasters Počúvať ma môžete aj na mobiloch a iphonoch ako THE BUCA TALKS spotify stitcher youtube apple podcasts

Zvládať kritiku nie je ľahké. Avšak treba si uvedomiť, že každý sa rodíme unikátny. Každý sme produktom inej myšlenky, každého nášho prežitku. Máš právo vidieť svet inak. A aj ja mám právo svet vidieť inak. A mám tiež právo s tebou nesúhlasiť. Ako to riešim ja a možno to pomôže aj vám. Cogito, ergo sum. Myslím teda som. Treba si uvedomiť, že nie sme to čo o nás hovoria ostatní. Ale sme to, čo si o sebe myslíme sami. Nezabudajte na to :) ----------- Skvelý song od Slingshott - My Fate (Feat. PmBata) Sponsored by amazing R3PTILE - mňam intergalaktické orechové maslá r3ptile.cz/ https://www.instagram.com/r3ptile/?hl=sk ILLIMITE COFFEE ROASTERS - Quality is not an act, it is a habit illimite.sk/coffee/ https://www.instagram.com/illimiteroasters/?hl=sk Foodoo Bratislava https://www.facebook.com/Foodoo-Bratislava-580778428949235/

Najúprimnejší a zatiaľ môj najdlhší rozhovor s blogerkou roka 2017 a 2018 Nikou Vujisič. Sama seba nazýva tragikomikom. Je autorkou skvelého blogu BREAK THE RULES. Aj ženou, ktorá si prešla poruchou príjmu potravy a teraz to všetko hodila do svojej knihy. Spolu s ďalšími 12 timi príbehmi. O tom, že je správne o tom hovoriť, a nájsť spúštač v podobe určitého stresového faktora. Ale aj o tom, že sa to dá. V dnešnej časti nielen o písaní ale napríklad aj o objavení Higgovho bozónu, častice, ktorá je zodpovedná za hmotnosť ostatných častíc. O Jadrovej fyzike a Big Bang Theory. Mindfuuuuuucky. ENJOY :) -------------------------- Niku sledujte na INSTAGRAME https://www.instagram.com/nikavujisic/ WEBE http://www.breaktherules.sk/ ________ SPONSORED BY Aktin.cz - jeden z top fitness portálov v Československých vodách. Ak chcete čokolvek nakúpiť a možno sa inšpirovať aj mnou čo nakupujem, jednoducho kliknite na http://aktin.cz/buca http://aktin.sk/buca Dobrú chuť :) FOODOO BRATISLAVA (mňam) https://www.facebook.com/Foodoo-Bratislava-580778428949235/?ref=br_rs https://www.instagram.com/foodoo_brat... ILLIMITE COFFEE ROASTERS https://illimite.sk/coffee/ https://www.instagram.com/illimiteroasters Počúvať ma môžete aj na mobiloch a iphonoch ako THE BUCA TALKS spotify stitcher youtube applepodcast

Dokonalý vzťah neexistuje. Existujú však veci, podľa ktorých viete zistiť, že ten človek to s vami myslí vážne a má to zmysel. Niekto kto nečaká, že ho doplníte a ani vy nečakáte, že on doplní vás. Lebo to ani nie je úloha partnera. Nemusíte mať dokonalý vzťah. Stačí ŠTASTNÝ. :) 2:30 Vzájomný rešpekt 6:00 Chémia medzi dvoma 8:00 Dokážete byť od seba, ale tešíte sa domov 9:18 Viete s ním/nou NESÚHLASIŤ 10:00 Všetci Vám nemusia fandiť, a to je oukej 11:00 Musíš vedieť byť sám sebou 12.00 Hádku nahradí diskusia 13:30 ̶P̶l̶n̶é̶ ̶g̶u̶ľ̶k̶y̶,̶ ̶p̶r̶á̶z̶d̶n̶y̶ ̶ž̶a̶l̶ú̶d̶o̶k̶ A nezabúdajte - Sex nie je všetko, ale je to väčšIna Skvelá pesnička od Dominiky Truban - Manželky a Milenky https://www.youtube.com/watch?v=JSeoliGW7hY ----------------------------- Sponsored by amazing R3PTILE - mňam intergalaktické orechové maslá r3ptile.cz/ https://www.instagram.com/r3ptile/?hl=sk ILLIMITE COFFEE ROASTERS - Quality is not an act, it is a habit illimite.sk/coffee/ https://www.instagram.com/illimiteroasters/?hl=sk Foodoo Bratislava https://www.facebook.com/Foodoo-Bratislava-580778428949235/

Timea je športovec, je ikona, je hviezda bikini fitness. Ale v prvom rade je to žena. Ktorá má tie správne hodnoty a životné ciele. O pozlátku sociálnych sietí, o kariére ale aj o vzťahoch sme sa hodinku príjemne pobavili a veľmi som si to užila. Dozviete sa aj mega pikantérie ako napríklad, že sme spolu v roku 2016 stáli na súťažnom pódiu :D A že nás rozhodovala slečna Karin Antovská. :D Sen 3:00 Som pani svojho času 5:00 Nálepka bikini fitness a pozlátko instagramu 9:00 Reálna hard work 12:00 Keď mobil ovládol náš život 14:00 Timea učí Bucu sa malovať :D 15:40 ŠOKUJÚCE! Buckova stála vedľa Trajteľovej na pódiu! 19:00 FIBO 2017 a Timea mimo formy 24:00 Čo robiť ak chcem správne schudnúť 27:30 Počítanie kalórií 30:00 3 najväčšie bullshity z fitness a tréningu 37:00 Láska a vzťahy 42:00 Ako fotiť správne selfies :D 48:00 Otázky z Instagramu ----------------------------------- 1:02 Špeciálny couple BONUS - Peťo a Timea ________ SPONSORED BY Aktin.cz - jeden z top fitness portálov v Československých vodách. Ak chcete čokolvek nakúpiť a možno sa inšpirovať aj mnou čo nakupujem, jednoducho kliknite na http://aktin.cz/buca http://aktin.sk/buca Dobrú chuť :) FOODOO BRATISLAVA (mňam) https://www.facebook.com/Foodoo-Brati... https://www.instagram.com/foodoo_brat... ILLIMITE COFFEE ROASTERS https://illimite.sk/coffee/ https://www.instagram.com/illimiteroasters Počúvať ma môžete aj na mobiloch a iphonoch ako THE BUCA TALKS spotify stitcher youtube applepodcast

Druhá časť odpovedí Buckovej a Kavalíra is here. Koľko sme mali sexuálnych partnerov, obľubené jedlá a kto z nás by si vybral popularitu a kto peniaze? :) Honzu sledujte ako Honza Kavalir Podcast https://soundcloud.com/honzakavalirpodcast https://www.youtube.com/channel/UCvfotsNsgvhQUwEA06kAOeg SPOTIFY APPLE PODCAST STITCHER ----------------------------- Sponsored by amazing R3PTILE - mňam intergalaktické orechové maslá r3ptile.cz/ https://www.instagram.com/r3ptile/?hl=sk ILLIMITE COFFEE ROASTERS - Quality is not an act, it is a habit illimite.sk/coffee/ https://www.instagram.com/illimiteroasters/?hl=sk Foodoo Bratislava https://www.facebook.com/Foodoo-Bratislava-580778428949235/

Sponsored by https://aktin.cz/buca Foodoo Bratislava https://www.instagram.com/foodoo_bratislava/?hl=sk Illimité Coffee Roasters https://illimite.sk/ ------------------------------------------------- Ľudí treba naučiť ako chytať ryby. Nie im tie ryby len tak podávať. Či už vo forme copy paste jedalníčka na nízkych kalóriách. Tak ako proste raz a navždy správne schudnúť? Sama si prešla dezinformáciami a nechce, aby to museli zažívať ďalší ľudia a ďalšie dievčatá. Preto študuje, pracuje, vzdeláva sa. Je to trénerka, youtuberka, instagram person a student of Human nutrition. Tatiana Kyseľová. 4:00 Ako žije TANYA S FIT LIFE ? 5:50 Negatívny vzťah k jedlu 7:20 Mačingová diéta a iné deto(ko)xy 8:00 Najväčšie omyly a bullshity čo Tatiana robila 9:50 Ako schudneš? Kalorickým deficitom. Bodka. 12:10 Víno pred tréningom :D opäť 16:20 SACHARIDY NEJSÚ BUBULÁCI 19:30 Tvoje telo nevie koľko je hodín 23:00 Ale už fakt zas víno pred tréningom? :D 24:30 Skromnosť a sebavedomie 29:00 Bleskovky Táňu sledujte na http://tanyasfitlife.sk/ https://www.youtube.com/user/LoseFuture https://www.instagram.com/tanyasfitlife/?hl=sk ----------------------------- Pre info k vínku ako vazodilatátorovi Vazodilatácia ciev je roztiahnutie (rozšírenie) ciev, ktoré je spôsobené relaxáciou svalov, ktoré tvoria vnútornú stranu ciev. Roztiahnuté a zrelaxované cievy sú schopné zvýšiť prietok krvi cez cievy, čím dochádza k lepšiemu okysličeniu orgánov, tkanív a buniek. Okrem toho takéto cievy, keď sú uvoľnené, znižujú vysoký krvný tlak.

S Honzom sme zodpovedali najčastejšie otázky ohľadom lásky, plánov, sexu, vzťahov a všetkého čo k tomu patrí. Enjoy :) 4:40 Bojíte sa, že láska vyprchá? 7:00 Babätko a rodina 9:30 Hádky kvôli peniazom 18:00 Pocity, nahota, hanbenie sa 24:00 Kazí ným social media vzťah? 27:00 Prvá kríza 35:00 Análny sex ( pozor na protijedoucí vláčky) Honzu sledujte na https://soundcloud.com/honzakavalirpodcast https://www.youtube.com/channel/UCvfotsNsgvhQUwEA06kAOeg ------------------------------ Sponsored by amazing R3PTILE - mňam intergalaktické orechové maslá r3ptile.cz/ https://www.instagram.com/r3ptile/?hl=sk ILLIMITE COFFEE ROASTERS - Quality is not an act, it is a habit illimite.sk/coffee/ https://www.instagram.com/illimiteroasters/?hl=sk Foodoo Bratislava https://www.facebook.com/Foodoo-Bratislava-580778428949235/

Adela. Moderátorka, osobnosť, žena. S ktorou sme načreli do hlbín úspechu a čo to vlastne znamená byť úspešný. Ako sme každodenne určitým spôsobom závislí na odobrení našej práce inými. Či už je to sledovanosť v televízii, počet followerov a lajkov. Čo si musíme dennodenne pripomínať, že je to istá ilúzia a virtuálna mena. Adel mi otvorila oči v tom, že to čo sa zdá ako komplikácia, si mám pomenovať ako výzvu. A ako sa s pokorou a nadhľadom pozerať na veci, ktoré sú dôležité ale nestojí na nich svet. Skrátka pozerať sa na to TROCHU INAK :) 3:15 Queen of radioshow 6:40 Čo to znamená byť úspešný 11:30 Hejty vs konštruktívna kritika 17:20 Keď nemáš žiadny cieľ 19:00 Keď máš možno zlý cieľ 21:00 Sila prítomného okamihu 25:00 Elephant in the room 27:00 Hranica medzi intuíciou a posudzovaním 31:00 Meditácia, jóga alebo nič :D 34:00 Kto vlastne sme, ked sme každý iný? 35:00 Vínko pred tréningom 37:00 Spánok 40:00 Tréma a public speaking 45:00 Hejteri na internete 47:00 Presmeruj svoju pozornosť z iných na seba 50:00 Keď sa ťa niečo osobne dotkne 52:00 Sebavedomie - som si seba vedomý 54:00 Otázky od Vás z Instagramu

Id, ego a superego tri základné časti osobnosti človeka, podľa Freudovej psychoanalýzy. Každý so svojim EGOM bojujeme po svojom. Je to náš vnútorný hlas, také mini nevyhnutné zlo, ktoré nám nemusí len komplikovať život. Tak ako sa s ním naučiť pracovať? :) S porovnávaním, honbou za úspechom, názormi iných či pure hejtom? 3:00 Kto/Čo je EGO (nie raper) 4:15 Potrebujeme ľudí, ktorí nám hovoria pravdu 5:20 Všetci chceme byť úspešní 5:40 Kedy si úspešný dosť? 7:00 Na odobrení od ostatných nemôžeš stavať svoj život 8.00 Keď nemám 100000 followerov som horší človek? 9:00 Dotkol sa Buckovej koment, že je najhoršia moderátorka? :D 10:00 Ako sa naučiť viesť so sebou vnútorný dialóg 11:20 Ako vy pracujete so svojím EGOM? ------------------------------ Sponsored by amazing R3PTILE - mňam intergalaktické orechové maslá r3ptile.cz/ https://www.instagram.com/r3ptile/ ILLIMITE COFFEE ROASTERS - Quality is not an act, it is a habit illimite.sk/coffee/ https://www.instagram.com/illimiteroasters/ Epic Song :) Two Feet - Love Is A Bitch (Lux Holm Remix)

Hovorí sa, že pre strom často nevidíš les. Niki ale celý život videla až za ten les. Úprimný rozhovor o tom ako americký sen neexistuje. Ako si uvedomila, že nemusí v živote nikomu nič dokazovať, len a len sebe. Dievča, ktoré sa stalo ženou. Ktoré sa prestalo báť, riskuje a skúša každý jeden deň. Nikola Weiterová. 3:40 Ako Nikola Weiterova prešla svojou evolúciou 10:00 Americký sen neexistuje 14:00 Zlatokopky a rýchle bielkoviny 16:00 Keď prestane byť tvoja priorita zbieranie fitness hrncov 19:00 Still sponsored athlete 22:00 Súťaženie a zdravie 24:00 Tancovanie a práca v Las Vegas 28:00 Čo vlastne Niki robí 32:00 Vzťah Buci a Nikol 33:30 Ojebať, pojebať, odjebať - Slovak Style 37:00 Médiá ľudí nevzdelávajú 38:00 Vzťahy dnes trpia 41:00 Musíš spoznať sám seba, sústreď sa na to 45:00 Vzťahy, partneri, láska, sex 46:00 Cítim sa jak UNICORN :D 48:00 Mentálne zdravie 51:00 Viem, že ťa milujem, keď ti dovolím dotknúť sa ma pod perinou bosou nohou :D 54:00 Vzťahy na jednu noc a nevera 59:00 3 životné values Nikol SPONZORED BY Aktin.cz - jeden z top fitness portálov v Československých vodách. Ak chcete čokolvek nakúpiť a možno sa inšpirovať aj mnou čo nakupujem, jednoducho kliknite na http://aktin.cz/buca http://aktin.sk/buca Dobrú chuť :) FOODOO BRATISLAVA (mňam) https://www.facebook.com/Foodoo-Bratislava-580778428949235/ https://www.instagram.com/foodoo_bratislava/ ILLIMITE COFFEE ROASTERS https://illimite.sk/coffee/ https://www.instagram.com/illimiteroasters/ Počúvať ma môžete aj na mobiloch a iphonoch ako THE BUCA TALKS @spotify @stitcher @applepodcast @podcastaddict youtube - https://www.youtube.com/channel/UCyAFwND-vHE_LpBABjGrcjg Niki sledujte na https://www.instagram.com/nikolaweiterova/ -------------------------------------------------------- Song tentokrát netradičný v podobe brutálnej gitarky od môjho spolužiaka zo základnej školy - Tomáša Jendeka :) Enjoy A$AP Rocky - Everyday ft. Rod Stewart, Miguel, Mark Ronson (GUITAR LOOP) Sleduj Dždendeho na Youtube - https://www.youtube.com/channel/UCmOfrFq2pTOghfov01GDqCg

Edukatívno romantická časť o tom, na koho sa môžete tešiť vo februári 2019 v The Buca Talks :) Skvelí ľudia, ktorí mi boli ochotní venovať ich čas a energiu. Silné osobnosti, nie len známe ale aj neznáme. Kto všetko to si musíte vypočuť. Malé nápovedy: - Všetci hostia sú ženy - Jeden z hostí nežije na Slovensku - Jeden diel bude " Trochu Inak" :) - Jeden hosť je sacharidy aj po 18:00 - Jeden z hostí je pôvodom z Košíc - Tak ste tu šesi? :) Takže kto to bude? :)

Pre mňa je to najdôležitejší človek na svete. Je sranda posadiť si svoju maminu oproti sebe do kresla, pozerať sa do očí a rozprávať sa o všetkom. O vzťahoch, sexe, rozvode aj osamelosti. Niekedy ma to až zabolelo. Aký bol život pred 30 rokmi a teraz. Akú hodnotu malo manželstvo a vzťahy celkovo. Konvencie, ktoré síce boli prísnejšie, ale za to prinášali pokoru a rešpekt, ktorý dnes tak chýba. O tom ako sa ľudia paradoxne stretávali ďaleko viac, ako teraz. A aj o tom ako má mamina svoje 3 zásady vo vzťahu k mužom - 1.nie z práce, 1.nie mladší, 1.nie ženatý A všetky úspešne porušuje celý život :D 3:00 Koho máš radšej mňa alebo Kuba? 6:00 Mamin sexuálny denníček 8:00 Rozvedení rodičia 11:00 Keď žena zarába viac ako muž 14:00 AKú chybu robí človek vo vzťahu 19:00 Keď som sa mame vyhýbala 21:00 Nudapláž a adamité 24:00 Keď hľadáš v partnerovi rodiča 26:00 Buca sa zmenila - po rozchode po 8 rokoch 27:00 Prečo nevyšli mame žiadne ďalšie vzťahy 28:00 Ženáči sa nezmenia, verte mi 32:00 Keď sa stále cítiš sama 36:00 Mama prvýkrát na zoznamke 38:00 Budha Brothers pozdravujeme 39:00 Keď partner nie je taký, ako ste si myseli 46:00 Ak vidíš svoju mamu štastnú, aj ty si štastný 47:00 Talk s Dankou o sexe Maminu sledujte aka - Dana Bé https://www.facebook.com/danka.buckova https://www.instagram.com/dana_sharpei_brownie/?hl=sk ------------------------------- SPONZORED BY Aktin.cz Ak chcete čokolvek nakúpiť a možno sa inšpirovať aj mnou čo nakupujem, či už zo Slovenska či z Čiech jednoducho kliknite na https://aktin.sk/buca https://aktin.cz/buca FOODOO BRATISLAVA www.facebook.com/Foodoo-Brati... Ako ma počúvať v mobile? Nájdite ma ako THE BUCA TALKS na @spotify @stitcher @applepodcast @podcastaddict https://www.youtube.com/watch?v=u1K4ueZYZHw&t=276s ---------------------------- TO OWNERS & COPYRIGHT HOLDERS:This channel is created to promote magnificent songs, and as well, producers. Absolutely, NO COPYRIGHT INFRINGEMENT INTENDED. This CHANNEL CLAIMS NO RIGHTS OR OWNERSHIP over. Freat song by Miro Žbirka - Atlantída

Prvýkrát video k podcastu bez prípravy a s pár breptami, tak snáď to zvládnete :D Ukážem vám akých 7 vecí najčastejšie jem a zaraďujem do môjho jedálnička. A života. Budem rada ak mi zase do komentov napíšete tie vaše :) 1:00 Káva - Mok bohov 4:00 Illimité Coffee Roasters 5:00 OMG Orechové maslá - Cheat Spread 7:00 Nivková natierka z Lidla 9:00 Umelé sladidlá 12:00 Čerstvé pečivo je SEN!!! 13:00 Aké je moje jedlo po tréningu? 14:00 Bucková hovorí po nemecky o syrečkoch :D 15:00 Odporúčam rýchle bielkoviny Táto časť je sponzorovaná skvelými ľudmi a kvalitnými značkami, tak ich chod čeknúť: R3PTILE - mňam intergalaktické orechové maslá http://r3ptile.cz/ @r3ptile ILLIMITE COFFEE ROASTERS - Quality is not an act, it is a habit https://illimite.sk/coffee/ @illimiteroasters FOODOO BRATISLAVA https://www.facebook.com/Foodoo-Brati... Ako ma počúvať v mobile? Nájdite ma ako THE BUCA TALKS na @spotify @stitcher @applepodcast @podcastaddict @youtube ---------------------------- TO OWNERS & COPYRIGHT HOLDERS:This channel is created to promote magnificent songs, and as well, producers. Absolutely, NO COPYRIGHT INFRINGEMENT INTENDED. This CHANNEL CLAIMS NO RIGHTS OR OWNERSHIP over the contents posted. If you wish for a track to be removed, please let us know so we can remove it from our feed immediately. Amazing song from AAP Rocky - Fuckin Problems (Xavier Dunn)

Druhá časť s Andy je tu. Hlbšie sa pozrieme na vzťahy a ako si podvedome hľadáme istý typ partnera. Prečo Andy tak túžila po veľkých prsiach? Aj o tom ako moje prsia sú ako Andy bradavky :D Pokecali sme o tom aké je to byť týranou ženou či o hejtoch, ktoré ťa rozplačú. Ako sa ku všetkému postaviť? Ale opäť sa potvrdilo, že všetko vieš dať. Vždy máš na výber. Vždy. V živote je to tak. MUSÍŠ VŽDY SKÚŠAŤ. Ak to aj nevyjde čo najhoršie sa môže stať? MINUTÁŽ 4:00 Najkrajší vzťah - rodičia 7:50 Prečo má Andy neštastie v láske? 10:00 Karlos Vemola 15:00 Instagram nie je realita 20:00 Romantická láska 23:00 Hejteri, muži, uchyláci - BLOCK BEZ HANBY :D 25:00 Ako sa popasovať so zlými a útočnými názormi 32:00 Súťaženie bikini fitness 36:30 Ako Andy zobrala gule na chrbát 37:00 Pravda o PRSKACH 48:00 Vaše otázky z INSTAGRAMU 50:00 Plánuje Andy súťažiť? SPONZORED BY Aktin.cz Ak chcete čokolvek nakúpiť a možno sa inšpirovať aj mnou čo nakupujem, či už zo Slovenska či z Čiech jednoducho kliknite na https://aktin.sk/buca https://aktin.cz/buca FOODOO BRATISLAVA (mňam) https://www.facebook.com/Foodoo-Brati... https://www.instagram.com/foodoo_brat... Počúvať ma môžete aj na mobiloch a iphonoch ako THE BUCA TALKS @spotify @stitcher @applepodcast @podcastaddict @youtube ---------------------------- TO OWNERS & COPYRIGHT HOLDERS:This channel is created to promote magnificent songs, and as well, producers. Absolutely, NO COPYRIGHT INFRINGEMENT INTENDED. This CHANNEL CLAIMS NO RIGHTS OR OWNERSHIP over the contents posted. If you wish for a track to be removed, please let us know so we can remove it from our feed immediately. Great song from - Aaron Smith - Dancin (KRONO Remix)

Si chaotik, si nesústredený počas dňa a chceš urobiť 20 vecí naraz ale nakoniec neurobíš ani jednu? Poznám to. Dá sa vôbec nájsť ten FOCUS, ktorý nám chýba a life hacky aby sme prestali stáť na jednom mieste a začali konečne napredovať? Resp aspoň normálne organizovane žiť, že nás to nebude stresovať? Musíte experimentovať. Musíte skúšať. Musíte sa spoznať v tých najrôznejších situáciách. Ja som to zistila tiež. Naši rodičia mali na výber tuzex a banány. Easy, 2 voľby sú lahšie ako naších 20 volieb. Avšak ak ich nevieme využívať sme na tom istom ako naši rodičia. --------------------------------------------------------------------------------- 4:00 Pozoruj sa ako reaguješ v rôznych situáciách 6:20 Ako byť opäť sústredený a nájsť FOCUS? 7:00 VEĽKÉ zmeny s malou prioritou 7:01 Malé zmeny s VEĽKOU prioritou 10:00 Musíme sa znovu naučiť učiť sa 12:00 To kde sa nachádzaš je výsledok tvojich rozhodnutí 14:00 Na koho sa môžete tešiť v stredu v Buca Talks SPONZORED BY AKTIN.CZ Ak chcete čokolvek nakúpiť a možno sa inšpirovať aj mnou čo nakupujem, či už zo Slovenska či z Čiech jednoducho kliknite na https://aktin.sk/buca https://aktin.cz/buca R3PTILE http://r3ptile.cz/ https://www.instagram.com/r3ptile/ ILLIMITE COFFEE ROASTERS https://illimite.sk/coffee/ Počúvať ma môžete aj na mobiloch a iphonoch ako THE BUCA TALKS @spotify @stitcher @applepodcast @podcastaddict @Youtube ---------------------------- TO OWNERS & COPYRIGHT HOLDERS:This channel is created to promote magnificent songs, and as well, producers. Absolutely, NO COPYRIGHT INFRINGEMENT INTENDED. This CHANNEL CLAIMS NO RIGHTS OR OWNERSHIP over the contents posted. If you wish for a track to be removed, please let us know so we can remove it from our feed immediately. Amazing song from Kwabs - Walk (Rock Remix) by Mattheu Se.

Bikini fitnesska. Trénerka. Žena. Andy väčšinou vidíte. Cez sociálne siete. Hodnotíte. Ale ešte ju nikto takto nepočul. Nikto v jej topánkach nechodil. Ani nechodí. Je extravagantná, ale úprimná. Je extrovertná, no miluje svoj kľud. Málo kto vie, že: : 1 h denne rok cvičila pred zrkadlom pózing podľa youtubových videí, : Je na invalidnom dôchodku, : Z tuku sa nedá urobiť svalstvo. To vie iba Harry Potter svojimi čarami :D A to že Andy aktívne využíva svoj čas a každý deň, ktorý má. Ukazuje prsia, ukazuje sexi pózy ale má na to právo. Ako každý, kto sa svojím štýlom prezentuje. Som preto vďačná, že Andy prehovorila veľmi úprimne a spoznáte ju ako osobu, ženu a človeka, ktorý má tie správne hodnoty. Preto aj všetky zbytočné, sexistické a urážajúce komentáre blokujem a mažem, lebo u mna len tancujeme, bavíme sa a for negativity is no place over here. 2:20 Moje prvé zoznámenie s Andy 4:00 Extravagantnosť a pozornosť 5:00 Stage a bikiny fitness 8:00 Choroba, nádory, vykrvácanie 22:40 Nesúď knihu podľa obalu 29:00 Andy, peniaze, hmotné veci 32:00 Biologická liečba 34:00 Keď ti chutí tuniak a nechutí sladké 37:00 Tréning - len ty a činky 38:00 Pozdravujeme Mária Crkoňa 42:00 Sypačky 49:00 Princípy tréningu a stravy 53:30 Tajomstvo Andy ako nikdy nepribrala po súťaži 58:00 Andy a vzťahy časť 1 SPONZORED BY Aktin.cz Ak chcete čokolvek nakúpiť a možno sa inšpirovať aj mnou čo nakupujem, či už zo Slovenska či z Čiech jednoducho kliknite na http://aktin.cz/buca http://aktin.sk/buca Dobrú chuť :) Počúvať ma môžete aj na mobiloch a iphonoch ako THE BUCA TALKS @spotify @stitcher @applepodcast @podcastaddict @youtube ---------------------------- TO OWNERS & COPYRIGHT HOLDERS:This channel is created to promote magnificent songs, and as well, producers. Absolutely, NO COPYRIGHT INFRINGEMENT INTENDED. This CHANNEL CLAIMS NO RIGHTS OR OWNERSHIP over the contents posted. If you wish for a track to be removed, please let us know so we can remove it from our feed immediately. Song - amazing - Lui Dodds - Demons (Prod. by Wylen) [Lyrics] by Quality Sound

Halooo spiiite? :) Nie je dôležité vstať, ale zobudiť sa! To je svätá pravda ja to len doplním o môj quote - Nie je dôležité si kúpiť rifle, ale sa do nich aj narvať :) Spánok je jeden z najzáhadnejších ale zato najdôležitejších komponentov nášho života, regenerácie a fungovania. Kde nastáva chyba ak nespíme? Ak trpíme nespavosťou a sme bez energie? Skúšala som sa sebe všetko od doplnkov, melatonín, GABU, cez spanie nahá až po BLUE LIGHT embargo. Čo nakoniec pomohlo? Bol to Dobi, Dumledorova myslomisa na odloženie všetkych myšlienok a vecí čo ma trápia? Dopočúvate sa v dnešnom diely. PS. pripravte sa na spoločnú meditáciu v priamom prenose. Enjoy! 1:00 Nie je dôležité spať ale zobudiť sa 3:00 Keď Buca nemohla spávať a bola zombie 4:40 Všetci sa sústredujú na telo ale málokto na myseľ 5:50 Vieš aký si chronotyp? Sova, kolibrík či krteček? 8:30 Tipy a triky na lepší spánok 9:00 Funguje GABA? 10:00 Stress a overthinking 12:00 Meditácia mňam 14:00 Ked nájdeme FLOW - hudba, tanec, sex 15:00 Dokážeš myslieť na niečo iné počas orgazmu? Iba ak predstieraš :D 15:30 Vaša úloha na ďalší týždeň ---------------------------- TO OWNERS & COPYRIGHT HOLDERS:This channel is created to promote magnificent songs, and as well, producers. Absolutely, NO COPYRIGHT INFRINGEMENT INTENDED. This CHANNEL CLAIMS NO RIGHTS OR OWNERSHIP over the contents posted. If you wish for a track to be removed, please let us know so we can remove it from our feed immediately. Amazing song from Laupaire - Dancing In The Moonlight (cover)

Ja sa riadim heslom “prázdne guľky, plný žalúdok” rovná sa spokojný muž. Ale samozrejme základné stavebné piliere vzťahu sú inde. REŠPEKT a ÚCTA k partnerovi je numero uno. A jej prejavy každý deň. Plamienok chémie taktiež musí horieť, no je len na nás, ako počas života budeme do piecky prikladať. Dúfam, že si túto časť užijete s Honzom sme hovorili od srdca veľmi úprimne. Žiadny dokonalý vzťah Buckovej a Kavalíra neexistuje. Vo vzťahu sú vždy dvaja, ktorí majú rôzne potreby a očakávania. Čo žena očakáva od partnera vo vzťahu? Pri rozhodnutiach? V pomoci, podpore? A naopak čo muž čaká od partnerky v sexe? Platí pravidlo, že v spoločnosti dáma, doma partnerka a v posteli kurvička? 1:00 Pan Kavalír na druhej strane mikrofónu 1:30 Zoznámenie na Instagrame 5:00 Eat CLEN, TREN Hard :D 8:00 Keď si zanevrel na lásku 10:00 Dokonalý vzťah Kavalíra a Buckovej nie je dokonalý 14:00 Žiarlivosť vo vzťahu 17:00 Ako hovoriť o všetkom. A že fakt o všetkom 18:00 Keď je partner aj tvoj tréner 22:00 Tráviť spolu čas alebo dať si priestor? 24:00 Sexualita, nahota u nás doma 25:00 LIFE IS PORNO 31:00 Vnutorný a vonkajší orgazmus 32:00 Very open sex talk, ak si slabšia povaha vypni to :D 35:00 Čo muži čakajú od žien - v spoločnosti dáma, doma priateľka, v posteli kurvička? 38:00 Aké fitnessky sa páčia Kavalírovi Tohto nádherného, múdreho a šarmantného muža sledujte, počúvajte a SUBSCRIBE na jeho channels Youtube https://www.youtube.com/watch?v=QApqJsqUJw8&t=240s Soundcloud https://soundcloud.com/honzakavalirpodcast Apple podcasts a aplikácia v Iphone Podcasts, ktorú tam už máte automaticky a len si hom vyhľadáte a počúvate :) https://itunes.apple.com/us/podcast/honza-kavalir-podcast/id1435352380?mt=2

Kreativita je kľúčová schopnosť 21.storočia. A verte mi je v každom z nás. Ako nehmotné myšlienky a nápady, pretvoriť do reálnych prác, činov či produktov. Ako odhodiť zábrany, ktoré máme a objavíme v sebe "umelca" či už v biznise, contente, youtube, či živote. Pretože kreativita je inteligencia, ktorá sa zabáva. A presne to robíme tu v BUCA TALKS :) Ja sama poznám strašne veľa "umelcov" a kreatívnych a inšpiratívnych ľudí. Napr. @theagous aka gramma nazi bola spomenutá tiež. @bozena_stefani_deleva je umelkyňa v cestovnom ruchu s jej agentúrou HAJDE TRAVEL :) http://www.hajdetravel.sk/ A je vás ďaleko viac 2:10 Zbieraj a kupuj, zážitky nie veci 3:00 Proces hľadania sa 4:00 Človek je tvor, ktorý by mal tvoriť 5:00 Mať vzťah so svojou prácou 6:00 Tipy na hľadanie inšpirácie a kreativity 10:00 Kreatívny special bonus - IF - fasting a trening :D 11:30 Tréning ráno na lačno 12:30 Fasting a PMS aka menštručné embargo Pesničkoví uchyláčci - Robin Schulz - Sugar (ft. Francesco Yates) (EDX´s Ibiza Sunrise Remix)

Janka (Tralala) Dutková je asi jedna z mála báb, ktoré poznám, ktoré súťažili a robili bikini fitness pre seba, bez nejakej vidiny FAMU - Nepotrebovala byť star, užívala si process a chcela byť každou súťažou lepším športovcom.V tomto športe musíš byť určitý egoista. A Janka to vie. Takisto ako vie, že ženské telo funguje na tukoch. Že si musíš dávať krátkodobé ciele. Že ženské telo je veľmi citlivé a pamätá si všetko. A že bikini fitness sa dá robiť zdravo a pekne. Enjoy 00:50 Prečo bikini fitness 3:00 Celý život dieta 5:00 Príprava na súťaž 8:00 Prezentácia je number 1 10:00 Čo pre teba znamená bikini fitnes 12:40 Budovanie sebadisciplíny 15:00 Prejedanie pred súťažou, po súťaži 20:00 Strata menštruácie 28:00 Bikini fitness sa dá robiť pekne 29:00 Jedalníček a tréning na súťaž 33:00 “Doplnky výživy” u Janky v príprave (sypačky) 34:00 Clenbuterol 38:00 Aké baby by mali robiť tento šport a aké nie 42:00 Mladá baba podniká na Slovensku 49:00 3 životné mottá, ktorými sa Janka riadi Janku sleduj na https://www.instagram.com/jankatralala/?hl=sk A mňa počúvaj na https://soundcloud.com/thebucatalks Apple podcast https://itunes.apple.com/sk/podcast/the-buca-talks/id1437746981?mt=2

Motivácia je zvláštne slovo. Asi tak ako štastie. Nehmotný stav, za ktorým sa neustále naháňame pritom vôbec nemusíme. Stačí len ak si v sebe nájdeme ZMYSEL - s ktorým niečo vykonávame. My ľudia sme nastavení na to sa spájať. Sme nastavení na to zdieľať veci, zážitky, pomoc, rady. Sme nastavení na be connected and share. Tak to je. To je jediná motivácia, ktorú nemusíme nikdy hľadať. Skúste to. 1:00 Stop overthinking and start doing 2:00 Príbeh slona - Elephant Rope 4:00 Tváriť sa ako obeť je easy 5:30 Skúste vymeniť WHY ME za TRY ME 8:00 Prestaňme byť pohodlní 10:00 S kým si taký si 13:00 Share, connect, help, repeat Pesničkoví úchyláci páči sa - Post Malone - Better Now (Romen Jewels Remix) Nájdete ma aj na Youtube https://www.youtube.com/watch?v=hv_zLATDKUI&feature=youtu.be či počúvajte v mobile cez Apple Podcast kdekoľvek a kedykoľvek

Som vďačná, že dve kapacity česko-slovenského fitness priemyslu pán Kavalír a pán Bucko prijali pozvanie do štúdia ( ktoré majú mega ďaleko vo vedlajšej izbe :D V tejto časti sme načreli hlbšie do problematiky stravy, metabolizmu a celkovo fungovania tela. Ja som sa pýtala, páni odpovedali. Dozviete sa, že pravidelnosť a určité pravidlá sú základom úspechu avšak len vtedy, ak sa s nimi stotožnuješ, chceš ich dodržiavať a vidíš v tom ty sám zmysel. Že si treba uvedomiť, že v diete vždy príde moment, kedy budeme viac hladní. S tým treba skrátka počítať. Dozviete sa aká je optimálna distribúcia bielkovín, k čomu potrebujú svaly soľ a kedy klesá bazálny metabolizmus naozaj a kedy sú to zase len tvoje výhovorky. O tom ako treba piť a ako mať kvalitné "hovienko emotikon", mi porozprávali a svojimi názormi sa dopĺnali, práve títo dvaja páni. Užila som si to a dúfam, že vy tiež :) Ps. Sorry za zázračnú dietu Mariky Gombitovej a blbý humor :D 2:00 Vianočný boom prejedania 4:50 Diet break alebo počítanie aj počas sviatkov? 11:00 Bielkoviny v každom jedle 14:00 FASTING 19:00 Buckovej issues v hlave a kontrola nad jedlom 22:00 Nemám hlad vs som hladný stále 25:00 Pitný režim je kurva dôležitý 29:00 Bububu nesoľ toľko!!! 30:20 Kulturistické superkoko ...penzácie 36:00 Otázky z INSTAGRAMU 37:00 Ako zrýchliť metabolizmus? Existuje vôbec pomalý? 42:00 Pokazené telo a stress 44:00 Trávenie a dobré Hovienko emotikon 50:00 Hack na správne kakanye 51:00 Základné princípy stravy a tréningu Bucka a Kavalíra Pesnička epizódy a hec na tréning Rob Bailey & The Hustle Standard - Hungrey (SK Dubstep Edit) [Dubstep] (Free Dl) Zdielajte a počúvajte, lajkujte a feedbackujte aj na Youtube Apple Podcasts

Train like beast, look like queen. Silový tréning by mal byť súčastou každého prípravy, kto chce dobre vyzerať a byť zdravý. Či muži alebo ženy. V časti s Honza Kavalírom sa dozviete, prečo necvičiť na strojoch, ako zapojovať všetky svaly celého tela či prečo začať ako s prvými goblet drepmi. Off topic prečo naváži aj Bucková vždy na druhý deň po ťažkom tréningu nôh viac :D O tom ako si urobiť ten tréning tak brutálny, že bude telo v takom strese, že začneme spalovať viac kalórii. Vysvetlíme si, čo je to EPOC a ako to so všetkým súvisí. No najmä, ako pan Kavalir ako tréner nechce nikoho pri tréningu zničiť ale stimulovať :D Ja sa priňom cítim stimulovaná dosť. Hlavne večer :D Ale o tom potom. Užite si časť a dajte vedieť ako sa páčilo. Budeme moc moc radi:) 1:00 Meet pan Kavalír - The Coach and Bodybuilding Writer 5:00 Rozdiel medzi mužmi a ženami v tréningu 7.35 Ako začať správne trénovať 12:00 Váha a cvičenie u žien 16:00 Prečo ženy vládzu mať kratšie pauzy medzi sériami 21:00 EPOC - Excess post-exercise oxygen consumption 23:00 Nie je kardio ako kardio 28:00 Ako trénovať cez Vianoce 33:00 OTÁZKY OD VÁS Z INSTAGRAMU 36:00 Zvyšovanie kapacity metabolizmu 38:40 Ako navyšovať správne kalórie 42:00 Kloubní výživa vole 43:00 Bikini fitness tréning vs tréning powerlifteriek 50:00 Ako nájsť dobrého trénera - koho odporúča Kavalír Ps. Pre pesničkových uchyláčikov - Disturbed - Are You Ready (Sam de Jong Remix)

Vianoce sú za dveramiii a to neznamená, že aj 3 kg tuku s nimi. Ako byť smart, konzistentný a zároveň aj napapaný. Ako to robí a bude robiť Bucková a vám to možno pomôže tiež. Praktizujem fasting, protokol, ktorý mi osobne veľmi pomohol a ak chceš môžeš ho vyskúšať tiež. Ale sorry má tiež pravidlá takže žiadne cheaty sa tu nekonajú. Veľa ľudí má skôr problémy s dňami po 24.decembri. Však? Tricky bývajú práve 25,26,27-30 kedy sa ludia naladia na opúštaciu vlnu plnú koláčov, výčitiek a kolotoča. Ja milujem Vianoce, milujem jedlo ale milujem aj seba(muhauahu selflove) takže si nedovolim a hlavne nechcem spomaliť môj progress keď nemusím :) Enjoy 2:00 Čo je to fasting a ako na to 3:30 Vianočný čas 5:00 Fasting a režim aj počas pracovného dňa 8:40 Praktické tipy na Vianočné food 14:30 Najčastejšie chyby čo robíme 15:00 Vidíme sa na Silvestrovskom behu v Bratislavé Nájdete ma aj na Youtube, itunes a všetkych podcast platformách (OKREM SPOTIFY :D)

Byť silná žena neznamená byť drsná žena. Ako Blanke powerlifting pomohol dostať sa z anorexie a stal sa súčasťou jej života, ktorú si mega užíva. Ako zistila, že krásna postava sa dá získať aj inak ako hodinami kardia. A hlavne ako zmeniť mindset a aj myšlienky anorektika na to, že chceš mať silu na tréningu a chceš byť zdravá. That should be fucking priority. A k tomu ti môže pomôcť aj powerlifting a silový trojboj. 1:00 Blankina evolution 2:20 Mini Pilatová a Hagrid Bucková 3:20 IIFYM cesta 7:00 Šminky, mejkup a iné drsné veci 8:00 Cvičenie v gyme 12:30 How powerlifting got me from anorexia 16:40 Mistrovství Europy 2018 v silovom trojboji 19:00 Chudnutie s rozumom 21:00 Jedalníček ala Pilatová 22:00 Kalórie a ich navyšovanie s rozumom 24:00 Drep, bench, deadlift 28:00 Regenerácia 30:00 Fasting 35:00 Vnímanie social media a Instagramu 39:00 Životné rady Blanky

V poslednom období som sa stretla s veľa otázkami a názormi, ako ľudia stratili motiváciu cvičiť a necitia už radosť z posilovne ako kedysi. Ja som gym odložila na kliniec na rok. Bola to chyba? Ako prejsť z bikini fitness, na triatlon a nakoniec opať sa vrátiť k silovému tréningu? Treba na to špeciálny mindset? Ó, áno. Sila je moja priorita v gyme. Rýchlosť je pre mňa priorita v behu. Technika je u mňa priorita pri plavaní. My ženy nevieme čo chceme, ale ideme sa zblázniť, kým to nedostaneme :) Ja viem. Ale takisto viem, že pokiaľ budeme niečo robiť zo zlých dôvodov, nikdy nás to neuspokojí natoľko aby sme pritom zotrvali. 1:00 Začiatky s fitness 3:00 Gym ma nebavil ani po roku prestávky 4:00 Začiatky v bikini fitness 8:00 Feeling po behu a triatlone je to čo si strašne užívam 8:40 Do triatlonu ma navliekol Michal Truban :D 11:00 Ako zosuptílniť stehná 13:00 Tréningy na silu a being fucking badass ps super track je remix a cover - Sapphire - Nevermind (Cover) od TheVibeGuide

Ibiho vnímam ako osobnosť Slovenska, ktorého vplyv je tu neustále aj po 20 rokoch. A dnes sedel u mňa v štúdiu (how cool is thaaat) a strihli sme si veľmi úprimný rozhovor o dnešnom svete a jeho fungovaní. O hypotékach a žití na dlh. Je to novodobé otroctvo alebo čo to je? O tom ako väčšinou chceme len mať, ale nie dať. Deep Talk about migrácia a že nemigrujú len ľudia ale aj zvieratká. Viete prečo? Keď má niekto existenčné problémy, tak hľadá lepšie miesto pre život. Tak to proste je. O karme, o Farme proste o všetkom :D No hlavne o tom, že by sme si mali uvedomiť, že najdrahšia vec na svete je čas. So spend it wisely. 1:00 Ibi Maiga je späť 5:30 Ibi a život vtedy a dnes 7:30 Moderná doba a práca od 9 do 17 11:00 Nechceme strach a stress 15:00 Svet ide do prdele 16:30 Migrácia veľmi otvorene 23:30 Človek je tá dokonalá bytosť, nie robot 25:00 Na Slovensku si v byte sám, v Afrike nie 26:00 Karma 30:00 Čo pre Ibiho znamenajú peniaze 31:30 Príbeh Kováča 36:00 Farma 44:00 Ibiho plány do budúcna a ako chce byť obojživelníkom 47:00 3 životné values a rady Ibiho môžete sledovať na jeho novom youtube channel - Ibi Maiga official https://www.youtube.com/channel/UCpHN33h7X88QGlmtEpljlxg Ako aj na Instgrame https://www.instagram.com/ibimaigaofficial/

Offline a Online svet je presne taký, ako si ho nastavíme. Pokiaľ máme pocit, že nás jeden alebo druhý zahlcuje, niečo asi robíme zle. Zmena ale nepríde len tak zo dňa na deň, prrrrr. Nemôžeš chcieť všetko hneď. Ako orgazmus bez predohry. Ps. pozdravujem Boženkuuu Štefi Deleva, spomínala som pár ľudí v časti a Štefi som nechapem akoooooooooo opomenula :) enjoy 1:30 Chceme mať orgazmus bez predohry 3:00 Produktívny offline a online 3:50 Deň bez social media 5.30 Prečo máme hektický život 7.30 Ak niekomu poradíš, nič sa nedozvieš 8.00 Cesta vlakom s 90 ročným deduškom 11:50 Aký bol deň off

Tom je perfekcionista, stavebný inžiníř, rekreačný bežec(ktorý beží mega rýchlo akože :D) a v prvom rade človek, ktorý sa nebojí hovoriť o svojich pocitoch a živote (veľký bonus za to, že to zdiela ako muž :) Človek, ktorý nepotrebuje byť vidieť ale rád prezentuje dobré veci a kvalitné myšlienky. Man behind famous instagram account MOJE KAŠE. O práci, o stresse, o vyhorení a o terapiách, ktoré nám vedia pomôcť. Nebojme sa o tom hovoriť. 3:30 Pan Kaše a Buca v ich novom bytíku 4:50 Kto je Tom/Pan Kaše 6:40 Vyhorenie v práci 8.35 Prejavy vyhorenia 12:00 Prejavy doma 15:40 Terapia - starostlivosť o dušu 18:40 Priebeh terapie 21:00 Zvládanie stressu 27:00 Vzťah a pohľad muža 30:00 Tri základné veci vo vzťahu 31:30 Prvé signály vyhoretia, na ktoré si treba dávať pozor 33:30 Čo treba zmeniť 36:00 Kašov neskutočne rýchly beh 38:00 Najoblúbenejšia kaša pána Kašu 41:00 Plány do budúcna Toma môžete sledovať na Instagrame https://www.instagram.com/mojekase/?hl=sk

Život je nekonečná sínusoida a to musíme pochopiť. Basta Fidli. Stress a prepracovanie je tu skoro každý deň a najlepšie čo proti tomu môžeme urobiť je vedieť zastaviť. JUST STOP. And think. And feel. O tom ako ja som uz po 27x vyhorela, ako som pochopila, že z amatéra na lepšieho sa dostanem rýchlo ale z dobrého na profesionála už horšie. Že ak príliš tlačím na pílu, nalomí sa kmeň aj niekde inde. 1:00 Čo je to BURNOUT 2:40 Základné oblasti života čo riešime 3:30 Šuflíčky v hlave 5:00 Partnerské nedorozumenia 7:40 Ako robiť business vôbec? 9:00 Vyhoretie pri športe 12:20 Život je sínusioda 12:40 Nastupujem na terapiu 13:20 Praktický tip na záver ako zvládnuť týždeň 14:30 Ďalší hosť v stredu - MOJE KAŠE Ps. táto časť vznikala v spolupráci s TerkouV, ktorá mi počas nahrávania posielala správy a vkuse mi to tam pípalo :D enjoy Ps2. Pesnička tohto týždňa - Jai Wolf - Lost (Yetep Remix)

Fitness by mal tvoj život obohatiť, nie sa ním stať. Či si žena alebo muž, či si blondína alebo pán na dôchodku. Môžeš získať disciplínu a komplexný nadhľad nazývaný zdravým životným štýlom. Ale taktiež to môžeš prepáliť a stratiť sa v kolotoči kalórii, stagnácie a kardia na stepperi. Nie si strom, tak sa hýb, ak niečo nefunguje, hľadaj alternatívy. Silový tréning a hlavne správny knowledge je prvým krokom k lepšiemu, silnejšiemu, sexi, JA. TY. :D Jakub sa zase rozohnil a okrem nutrition, IIFYM a ženskej menštruácie vysvetluje, že môžeme ženy silovo cvičiť a nemusíme pritom vyzerať ako THOR :D Enjoy 00:54 Fitness by malo tvoj život obohatiť, nie sa ním stať 3:20 Čo mi fitness dalo? 4:00 3 komponenty fitness 7:20 Spánok 11:30 Nutrition 11:00 IIFYM and IF 20:00 Menštruačný cyklus 25:00 Tréning žien 29:30 Najčastejšie chyby báb na tréningu 33:30 Najväčšie bullshity 40:00 Jakubove 3 názvy životných kapitol Jakuba nájdete kraľovať na Instagrame https://www.instagram.com/jakub_bucko/?hl=sk a podcast môžete počúvať aj na ITUNES a YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCyAFwND-vHE_LpBABjGrcjg

Your body is the only place, you have to live in. Avšak prestaňme sa schovávať za sebelásku, ktorá nám skôr škodí ako pomáha. Sebeláska nie je chudnutie a fakt byť chudým Sebeláska nie je 35 selfies za týždeň Sebeláska nie je to, že máš 20kg nadváhu a hovoríš, že si happy. Minimálne healthy nie si. Sebeláska nie je nakupovanie v Auparku a hebké nožky v GIVENCHE šlapkách. Skúsme preto premeniť slovíčko SELF za SAVE. SAVE LOVE. Bezpečná láska, ktorá bude vychádzať z budovania si rešpektu voči vám ako osobe, ako partnerovi, ako žene. Z lásky k športu ako takému a SAFELY dennodenne pomáhať svojmu telu cítiť sa a fungovať lepšie. 00:30 Čo nás čaká v Buca Talks v decembri 2:00 Sebeláska, avokádo a bublina 2:30 Ako zistíš kto klame 3:30 Premenujme SELFLOVE na SAVELOVE 5:26 Čo nie je SAVELOVE 6:00 Rešpekt 7:30 Láska k športu 8:20 Láska k svojmu telu 8:50 Pretended selflove 9:30 Vychudnuté baby a jedno jablko 10:30 Bucine tips v praxi 11:30 Skúsme prehodiť slovíčko SELF za SAVE

Matěj Ryšavý - je skvelý amatérsky kulturista, profesionálny tréner a chalan, ktorému v minulosti diagnostikovali rakovinu. Čím to je, že väčšina ľudí, ktorí majú ťažký osud či chorobu sa dokážu zakusnúť a dokázať toho viac ako ktokoľvek iný? O živote, o rakovine, o návrate do normálneho života a aj o tom ako sa netreba báť zmien. Lebo tie nás paradoxne posúvajú vpred. Tak sa prestaňme vyhovárať konečne :) Druhú časť nájdete na Honza Kavalir Podcast. Enjoy!:) https://soundcloud.com/honzakavalirpodcast 1:00 Žily na stehnách 2:00 Matej Ryšavý - skvelý amatérsky kulturista a tréner 3:00 Rakovina lymfatických uzlín 5:00 Chemoterapia alebo alternatívna liečba? 7:00 Obdobie “Krizovky” 9:40 Extrémne priberanie 13:00 Zdravý život s apple cider vinegar 13:40 Doktor Erik Berg 15:30 Kaseinový puding 16:00 Tipy na dobrý spánok 20:00 Sila mysli, odvaha a čest jsou navždy věčnej pojem, ze světa se však vytrácí a z toho nemám dobrej dojem! 22.40 Milujeme zmeny!! Mateja nájdete na Instagrame https://www.instagram.com/matejrysavy/?hl=sk či FB https://www.facebook.com/matej.h.rysavy

Treba si uvedomiť, že váha nemá žiadne priame spojenie s tým, či máš o kilo viac alebo menej. Pokiaľ ťa má stresovať, že aké číslo tam zas ráno uvidíš. Nerob to. Dôležité je nie len chcieť exercise ale wanna train. Chcieť progress, chciet rýchlosť, chcieť ok aj dobre vyzerať. Ale ani k jednému sa nepotrebuješ vážiť. Len rob všetko podstatné poctivo a konzistentne. 1:30 Intermittent fasting 3:00 Ešte si ani nezačala. Nevymýšlaj 4:00 Deň fastingu Buckovej 5:30 Nesnackuj medzi jedlami 6:00 Sharp mind a veľa energie 7:00 Záujmy, záujmy,záujmy 9:00 Váha a stresy z nej 12:20 Kavalírove priame otázky 13:00 Ak ta váženie stresuje, nerob to 14:00 Špeciálny bonus - Rady pre baby od Honzu Kavalíra a Mateja Ryšavého

Jakub Bucko. Aka JB. Aka retired Iifymbro. Tréner, coach, milovník kávy a moderný filozof s tajným receptom na úžasné lievance. Ako si každé ráno nastaviť kognitívne filtre, ako vedieť ovládať svoje emócie a hnev a ako sa z maximálne nezorganizovaného a lenivého človeka môže stať človek, ktorý chce a vie ako napĺňať svoj potenciál. Aj o tomto som sa o 6 ráno(!!!) bavila s mojim mladším, úspešnejším a zarastenejším bratom v prvej časti. Ok a obvod bicepsu má len 40 cm :D Enjoy talk, dajte nám vedieť či ste počúvali a ako sa vám páčilo :) 1:00 GOOOD MORNING BRATISLAVA! Je 6 ráno!! 4:00 Hacky ako byť produktívny 5:00 Čo más rád na svojej sestre :D 6:30 Kto je Jakub 8:00 Dá sa byť perfekcionista? 8:40 Buckovej život (chaos) vs Buckov život ( poriadok) 11:00 Človek a jeho závislosti 12:00 #Buďdospelý 13:00 Keď ma Kubo naháňal a chcel zbiť 16:30 Kým chceš byť 18:00 Instagram 21:00 Baby s poruchami príjmu potravy 24:30 Deň bez mobilu 27:50 Silový trojboj 31:00 3 životné values

Nerada chodím okolo horúcej kaše. Radšej ju jem. Prejedanie je diagnóza. Je to porucha príjmu potravy a mala by sa riešiť ASAP. Najlepšie s odborníkom. Zdravý vzťah k jedlu je jedno z najdôležitejších vecí v našom živote, pretože to riešime každý deň. Ako spánok. Ako lásku. Bola som v prdeli vyše roka and this is just my story. Dôležité je však prestať sa vyhovárať na všetko okolo, na bikini fitness, na to že LIDL mal zase XXL týždeň, nie. Zodpovednosť a pokora ľudia. Najmä voči sebe. A ako povedal spidermanov stryko Ben - WITH GREAT POWER COMES GREAT RESPONSIBILITIES. 2:00 Čo je prejedanie 3:20 Fitness, beast more, kalórie 5:00 Suťaž a dieta 6:15 Počítanie kalórií 7:20 Ako by povedala AndyN - Nesúď knihu podľa obalu 8:00 ŠKANDÁL Buckova v deň súťaže pila!!! 9:00 Ako prebiehalo prejedanie 9:40 Kedy si uvedomíš, že máš problém 11:30 Breaking point - FASTING 14:30 Bucine tips and tricks 16:00 Kauza spomalený metabolizmus

Umenie odhalovania a zvadzania? Alebo sloboda tela a duše? Decentná nahota a ženské sebavedomie v jednom? Toto všetko predstavuje Burlesque - spojenie tanca a divadla, ktorý na Slovensku zažíva rozmach najmä vďaka môjmu dnešnému hosťovi - Šárke Nohelovej - známej ako Lotta Love. Zakladateľka prvej Bratislava Burlesque Academy na Slovensku, umelkyna ale v prvom rade žena, ktorá pomáha dievčatám odhodiť masku, ktorú nas častokrát spoločnosť núti nosiť a byť samé sebou. Dá sa nájsť to zdravé sebavedomie aj pomocou tanca, nahoty či umenia? Ak áno ako? Aj o tomto a mnoho inom sme kecali s Lottou. Proste Lot of love today bude. Enjoy :) 1:00 Kto je Lotta Love 3:37 Čo je to Burlesque 5:00 Nevadí ten dážď? :D 8:00 Ako vnímaš svoje telo 10:40 Ako fungujeme v Burlesque Academy 14:00 Sebavedomie - čo nám chýba 14:50 Ako zapnúť Beyonce v sebe 18:00 Lady Gaga 20:00 Záleži ti na značkách si GIVENCHE GIRL? 22:00 Keď si zadeluješ sám čas 25:00 Robiť biznis na Slovensku a ešte aj s umením 28:20 Aké je to byť nahou live modelkou 32:00 Čo pre teba znamená nahota 37:00 Kde sú hranice 39:40 3 tipy na lepšie sebavedomie 44:00 Každý má v sebe dve Šárky a dve Bucy

Je to tak. LÁSKA JEDNODUCHO NESTAČÍ. Je to proste vedomá práca. Skutočná láska sa odohráva deň čo deň a my musíme skrátka makať aby to fungovalo. Ako? Kde robia ľudia najčastejšie chyby? A keď už je ten víkend povysával konečne? Dozviete sa v dnešnej omši. Ameeeen :) 1:00 Spoveď u Buci 2:20 Fáza vytriezvenia / no more vodka 4:00 Čo treba robiť pre úspešný vzťah? 4:30 Láska povysávaj prosím ťa 6:00 Najväčšia chyba, ktorú ľudia robia 6:30 3 základné obdobia lásky 8:00 Oddanosť 9:40 Pesnička týždňa

Streda---podcasty počúvať treba :D O to viac, keďže je dnešná časť špeciálna - dvojdielna. Prvú časť nájdete u mňa, pokračovanie a časť 2 si vypočujete na @honzakavalirpodcast. S Honzom Kavalírom sme spoločne vyspovedali netradičného hosťa - Mária Crkoňa. Chalan, s ktorým sa poznáme z Instagramu, ale takisto chalan, ktorý so sebou nesie ťažký príbeh. Diagnóza reumatoidná artritída a Máriov celoživotný boj s touto nevyliečiteľnou chorobou. Som veľmi štastná, že sa rozhodol zdielať svoj život, svoje úspechy a otvorene hovorí o realite, slovenskom zdravotníctve ale aj o svojich úspechoch vo fitness svete a cvičení, ktoré mu dodáva neskutočnú silu a motiváciu. 2:30 Kto je Mário Crkoň 3:00 Reumatoidná artritída - neliečiteľná choroba 5:00 Sila strečingu 8:40 Keď máš horší deň 9:20 Skinny fat a šikana 14:30 Andy Neumannova 18:40 Správny mindset 19:33 Slovenské zdravotníctvo a odobratie ZŤP 19:40 Keď máš každú nohu inak dlhú 20:30 Máriové vs Bucine lýtka 21:30 Závislosť na nive 25:00 Motivácia Tom Platz 27:20 3 rady ako sa nevzdať

Zamilovanosť nie je skutočný láska. Prečo? Pretože na ňu nemusíme vynakladať žiadne úsilie. Vyžaduje veľmi málo disciplíny a vedomého úsilia.Prečo si ľudia mýlia city s pocitmi v dnešnej dobe a mnoho iného v dnešnej mojej Hercule Poirot 12-minútovke. Part 2. bude ďalšiu nedelu. 0:02 V slovenskom znení účinkovali 2:20 Túžba byť milovaný 5:30 Zamilovanosť nie je láska 8:00 Keď zamilovanosť skončí 10:00 Zaľúbená Buca v taxíku

David Dufek. Dr.Dave. Ddjourney. Instagram influencer, crossfit a coffee lover a budúci klinický onkológ, ktorý sa nedobrovoľne minulý rok ocitol aj na strane pacienta. Diagnóza rakovina - Hodghinov lymfóm, kde jeho cesta nebola ľahká, ale za to úspešná. A som veľmi rada, že šíri informácie o liečbe a edukuje ľudí kde sa dá a že to prišiel spraviť aj ku mne do štúdia. “Hlavní je se z toho neposrat” 0:40 Dodo a jeho zážitok z gynekológie :D 1:40 Čo je Klinická onkológia 3:30 Keď ti oznámia, že máš rakovinu 7:00 Čo je lymfom 10:45 Liečba a jej nastavenie 13:00 Cesta chemoterapie 16:57 Farmaceutický priemysel nie sú až také kurvy 18:50 Posledné terminálne štádium rakoviny 20:00 Lobbing paradoxne v alternatívnej medicíne 26:00 Prečo vzniká rakovina 27:00 Stress 28:45 Fajčenie/ Neboli kouření 29:05 Alkohol 35:30 Onkológia nieje o tom zachrániť všechny 35:50 Mám rakovinu. Čo teraz? 40:00 Cvičenie a rakovina 43:00 Správny mindset a psychika 44:00 5 štádií, ktorými si človek prechádza 49:00 Talk o smrti 53:45 Zdravotníctvo u nás a vo svete 58:30 PRSA KOULE 59:00 Ako osahávať a kontrolovať partnerovi 01:01:10 Typy a triky 01:02:30 Talk o koulích 01:04:30 Na hrúbke záleží

5 Mind/Life Hacks Prvý nedeľná omša sa bude niesť v znamení Harry Pottera a takých mojich 5 life hackov, ktoré si idem a možno pomôžu aj vám. Že častokrát sa necítim pripravená na určité veci v živote, čo je ok. Avšak snažím sa to skúsiť, prekonať, poučiť sa z toho. Že vnímanie času by malo byť síce relatívne ale aj zodpovedné. No najmä, že by sme sa mali snažiť opäť rozprávať s ľudmi a vytvoriť si “heart connection” nie head one. Venovať sa, zaujímať sa a hlavne počúvať sa navzájom. 3:00 Zdravie ako lifestyle 3:30 Kratkodobé potešenie alebo dlhodobý výsledok? 5:20 Čas a vek 7:50 Prestaň sa tváriť ako obed/ť 10:00 Práca, dreams a Givenche 12:00 People a connection of heart, not head 14:30 Ľudia si zapamätajú ako sa pri vás cítia 14:40 Ži dnes ale investuj do zajtrajška

Erik Ňarjaš je môj kamarát ale hlavne úspešný businessman v oblasti finančníctva a bankovníctva (proste tam kde sa musí počítat co ide uplne mimo mňa :D) CEO medzinárodnej firmy Fondy a možno pre vás, pre väčšinu, známy aj ako sexi tanečník z Lets Dance, kde vykrúcal Danielu Hantuchovú či Simonu Krajnovú. V epizóde 2 sa budeme rozprávať o sile peňazí, úspechu aj neúspechu. Dozviete sa, že najlepšie je investovať do vzdelania, pretože to nám nikto nezoberie. To je “ nehmotný majetok”, ktorý môže mať každý z nás. A že naozaj sa dá vybudovať z ničoho niečo. Jediné čo musíš spraviť je začať. A v neposlednom rade, že úspešný business a milióny na účte nemusia znamenať a častokrat neznamenajú happy life. Ako povedal Erik a spieva Hana Zagorová : Čím jsou šaty z brokátu, proti vůni akátu. 3:25 Začať s holou riťou 3:45 Najhoršie to majú ľudia v strednej komfortnej zóne 6:00 Prvý podnikateľský fail 9:00 Ísť do businessu sám alebo s niekym? 12:12 Najväčšia chyba podnikania 14:30 Kombinácia motivácie, vášne a knowledge 16:00 Podnikateľský úver 17:10 Podľa čoho si vyberáš do čoho investuješ 21:40 Čo pre teba znamenajú peniaze 22:40 3 rady k napredovaniu 24:23 Buca nemo na to si zobrať hypotéku 25:40 Peace of mind 26:45 Nie je všetko zlato co sa blyští 29:15 Zlatokopky 34:30 Stress 36:30 Dá sa nájsť happy life?

MUDr. Zuzka Špačková je doktorka, psychiatrička, ktorá sa zaoberá ľudskou psychikou, mindfulness a duševným zdravím. So Zuzkou sme prebrali jej pohľad na život a dnešnú dobu, ktorá nás stále núti robiť viac, ponáhľať sa viac, sústrediť sa viac. Vie to vôbec náš mozog spracovať? Ak áno, aké sú hacky aby sme to ustáli, boli produktívni a pritom sa nezbláznili? Možno sa netreba snažiť mať všetko pod kontrolou. Možno balance v živote neexistuje. Je hľadanie spokojnosti a štastia in life naozaj reálne? Nie nadarmo sa hovorí, že cesta je cieľ. A čím skôr si to človek vie uvedomiť, tým skôr pochopí, že štastie nie je nikde inde, ako v každom z nás. 4:00 Zuzka a terapia športom 7:00 Bikini fitness, silový trojboj, crossfit 8:10 Zuz vypadá akoby zjedla celú ďalšiu bikinu :D 12:00 Psychiater vs Psychológ 21:00 Emocionálne prejedanie 28:00 Aké je to byť pani Kašová 29:00 Vzťahy 32:00 Je ok nebyť ok 35:00 Spánok 43:00 3 životné rules by Zuz

Martina Buca Buckova, copywriter a blogger, wanna be dancer, entrepreneur, srdcom Slovenka, vyjadrovaním Američanka. V The Buca Talks a.k.a talkshow a.k.a podcaste, každý týždeň spovedám zaujímavých hostí a privádzam ich do rozpakov. Mindfulness, sebarozvoj, zdravie či už psychické alebo fyzické, toto všetko rozoberáme very deeep. Pokiaľ ste pripravení na úprimnosť a otvorenosť, ste na správnom mieste. Nasaďte sluchatká a nechajte sa inšpirovať a motivovať od tých the best, ráno v aute, poobede v MHD, večer pri behu či pri tréningu. Alebo pri varení? Kdekoľvek! Ep.0 Welcome to Buca Talks je v skratke o tom kto som a prečo tento podcast vznikol. Ak ste si to pustili, už teraz ste moji obľúbení ľudia :D