Susana tuvo un duelo fuerte con la muerte de su madre, pero sabía que la psicología cognitiva podía venir al rescate e hizo terapia con Marta Batlle, de nuestro equipo de Madrid. Como Susana nos explica, todos podemos aprender a ver la muerte cómo algo natural y bueno: nada que temer.

Itziar del País Vasco tuvo ataques de pánico y TOC desde los 17 años hasta los 24 que tiene ahora. Hizo una terapia de seis meses con Elisa Bustillo, psicóloga de nuestro equipo, y ahora está feliz de la vida. Todo eso ha desaparecido. Itziar es un ejemplo de trabajo bien hecho: fuerza de voluntad y dedicación. Besos enormes para esta campeona.

Yulia de Valencia es una madre de 4 niños, empresaria y coach que hizo un trabajo espectacular ¡en tan solo 2 meses! Y eso que tenía una ansiedad muy fuerte desde jovencita. Al final los ataques de ansiedad no le dejaban vivir. Pensaba que se iba a morir o se iba a volver loca. Pero finalmente se decidió a hacer los 4 pasos con total compromiso y tan bien los ha llevado a cabo que se da por completamente curada en tan poco tiempo de trabajo: ella sola y con "cero" fármacos.

César de Granada tuvo ansiedad de ataques de pánico y TOC durante 35 años, aunque el último año fue ya el peor, pues se complicaron los síntomas. Tuvo que dejar de trabajar y le daba miedo todo, coger el metro, etc. Trabajando solo con mi libro "Sin Miedo" ya se considera curado con un 9,5 sobre 10 (y siguiendo). En tan solo 8 meses, ha superado ya casi todos los síntomas.

Cristina de Madrid tenía, desde niña, varios TOCS: supersticioso; de comprobación; hipocondría; de contaminación... Y en una terapia de menos de 3 meses, con Laura Serrano, psicóloga de nuestro equipo: ¡¡¡ya está bien!!! En este episodio, hablamos de importantes temas como la perseverancia, la fe, etc.

Carmen de Sevilla (  @carmen.escudero_  ) tenía ataques de ansiedad hasta que descubrió mi libro "Sin Miedo". Durante unos 8 meses trabajó en ello por su cuenta y después con una psicóloga de nuestro equipo, Ana Mena. Ahora se considera más feliz que nunca y la ansiedad ya no es ningún problema.

Sacra de Tarragona hizo un trabajo fenomenal superando sola 4 TOCS que nos explica muy bien: de amores, de dañar a otros, miedo a volverse loca e hipocondría. Ahora tiene una felicidad potente fruto de saberse feliz y fuerte.

Cecilia de Sevilla es una crack! Superó un TOC de dañarse a uno mismo, uno de los más típicos, con un gran trabajo de exposición, en tan solo 3 meses.

Jessica es uno de los casos más espectaculares y bonitos porque ha conseguido ponerse en un 9 sobre 10 ¡en solo 2 meses! Jessica tenía un TOC de dañar y ataques de pánico muy fuertes. Llevaba dos años encerrada en casa, muy afectada y los psico-fármacos apenas le ayudaban. Jessica ha trabajado sola a partir de "Sin Miedo". Una crack.

¡Hoy colgamos un testimonio extra! ¡Es especialmente bueno! ¡Os lo recomiendo! Araceli de Málaga nos ofrece ¡uno de los mejores testimonios que hemos publicado hasta el momento! Araceli tenía ansiedad desde jovencita; décadas con ello. Había probado fármacos, terapias varias, cursos, etc. hasta que encontró mis libros y trabajó con gran ejemplaridad. No sólo se puso totalmente bien sino que pudo ayudar a su madre a superar la ansiedad que también tenía. Como veréis, Araceli trabajó dos años sola, en auto-terapia, y un año con Adela Lasierra, psicóloga de nuestro equipo en Madrid.

Valentín de Cáceres tuvo ataques de pánico con despersonalización desde jovencito. Fue lidiando con ello, con su propio método y en algún momento con ayuda de psicofármacos. Pero no fue hasta este año, más de veinticinco años después, que se decidió por atajarlo del todo con nuestro método. Laura Serrano, de nuestro equipo, fue su terapeuta. Ahora está genial, se sabe fuerte y comprende perfectamente cómo funciona el fenómeno y cómo solventarlo. Gran testimonio, con grandes reflexiones y conocimiento.

Noelia de Jaén nos regala un testimonio espectacular. Noelia ha tenido ataques de pánico, un poco de TOC y despersonalización/desrealización. En un momento dado, estaba bastante afectada y no podía ni moverse de casa ni comer. Descubrió "Sin Miedo", primero en audio-libro y, cuando ya podía concentrarse y leer, en papel. Lo leyó 30 veces y se dijo: "Ésta es la única salida". Hoy está a un 75% bien y ha querido dar su testimonio ya para mostrar el increíble cambio que ha hecho. Se siente feliz porque ha vuelto a tener una vida normal y disfruta de nuevo de la vida. Tras 6 ó 7 meses de trabajo a tope, los síntomas son ya muy menores. Nos hemos emplazado para cuando haya acabado a hacer un segundo testimonio, pero mientras tanto, aquí la tenemos. El instagram de Noelia es @noelia_navarrete_nutricion por si le queréis escribir.

Lucy de El Salvador nos da un testimonio mega bueno. Lucy tenía un pack de hipocondría, ataques de pánico, desrealización, migrañas, mareos, agorafobia, pensamientos catastróficos, etc. Y un sacerdote le habló de mi libro y allí empezó su mega transformación. Hoy es otra persona. Ha tardado unos 5 meses en superar todo eso ella sola y sin fármaco alguno.

Andrea de Valencia tuvo TOC y ataques de ansiedad durante un tiempo y estuvo contra las cuerdas: no comía, no salía y la vida se le hacía muy cuesta arriba. Su TOC era uno típico: "¿Me estaré volviendo loca?" A partir de los 4 pasos -que lleva tatuados- se pudo manos a la obra y en 8 meses se considera recuperada al un 9 sobre 10. Le queda un poco que seguirá combatiendo hasta llegar al 10

Mónica de Oviedo tenía ataques de pánico que giraban en torno al vértigo/mareo. Cayó en el pozo de la ansiedad durante más de 10 años y llegó a estar muy mal, muy limitada y llena de miedos. Hasta que nos descubrió e hizo terapia con Mireia Casas, de nuestro equipo. En un trabajo ejemplar de 7 meses, lo superó todo. Mónica ha vuelto a ser feliz, a comerse el mundo y como os explicará, lo va a celebrar con un viaje a la Riviera Maya con su pareja. ¡Grande Mónica!

Mónica de Oviedo tenía ataques de pánico que giraban en torno al vértigo/mareo. Cayó en el pozo de la ansiedad durante más de 10 años y llegó a estar muy mal, muy limitada y llena de miedos. Hasta que nos descubrió e hizo terapia con Mireia Casas, de nuestro equipo. En un trabajo ejemplar de 7 meses, lo superó todo. Mónica ha vuelto a ser feliz, a comerse el mundo y como os explicará, lo va a celebrar con un viaje a la Riviera Maya con su pareja. ¡Grande Mónica!

María, de Madrid, tuvo ataques de ansiedad con mareos y desrealización durante más de 10 años hasta que con los 4 pasos, puso su mente en forma definitivamente. Ahora se siente feliz y súper fuerte.

Griselda de California superó un miedo al atragantamiento que le tuvo durante más de un año contra las cuerdas. Es un miedo muy común que, muchas veces, se desarrolla después de haber visto a alguien tener un susto con ello. Al final el panorama se puede complicar y la persona no querer comer nada; algunas personas le cogen miedo hasta beber líquidos. Tienen la sensación de que la garganta se hincha y se ahogarán. El caso de Griselda también se complicó. Comía porque si no, sentía unos terribles dolores gástricos. Digamos que estaba entre la espada y la pared, miedo a atragantarse que le impedía comer y miedo al dolor del estómago, si se quedaba con el estómago vacío. Su solución era comer poquito a poquito durante todo el día pero así su vida era un suplicio. Lo pasaba fatal. Ni salía de casa. Lo único que ocupaba su mente era comer de a poquito para no atragantarse y no quedarse sin comida en el estómago. Griselda trabajó con Lourdes Marín, psicóloga del equipo. Ahora está 100% bien y hasta le parece increíble haber tenido esto. Ya come de todo, sale, ha vuelto a trabajar, no le tiene ningún miedo a atragantarse y tampoco dolores de estómago ni de ningún tipo.

¡Hoy tenemos un testimonio de psicología cognitiva! Zaira de Madrid hizo un trabajo maravilloso con la ansiedad flotante y la depresión. Trabajó con la magnífica psicóloga Marta Batlle. La ansiedad flotante o generalizada es diferente que los ataques de ansiedad; es estar nervioso mucha parte del día y estresado por cosas pequeñas. Y eso se trata de con psicología cognitiva o del pensamiento tal y como explico en mis libros cognitivos: "El arte de no amargarse la vida", "Las gafas de la felicidad", "Ser feliz en Alaska" y "Nada es tan terrible". Zaira ha aprendido a que su mente funcione de otra forma y ahora la paz y la alegría han llegado a su vida.

Jesús tuvo TOC de pensamientos durante 20 años: de dañarse, dañar a otros, existencial y muchos más. Había tomado psicofármacos que algo le ayudaron y probado terapias varias, pero fue cuando leyó Sin Miedo que vio claro el método. Ahora está feliz de haberlo superado al fin

Sara tenía TOC de dañar a otros y dañarse a uno mismo; uno de los TOCS más típicos. Y lo venció haciendo una exposición muy seria y clara. Ahora está feliz porque se siente súper fuerte: ella domina su mente y no al revés.

Cristian nos cuenta cómo superó varios TOC con nuestro método de 4 pasos. TOC existencial, de dañar a otros, etc. Veréis cómo hizo exposiciones realmente difíciles pero cómo eso le condujo hasta una superación personal maravillosa.

Katiuska de Ciudad de México tenía un TOC con ataques de pánico muy fuerte, que no la dejaba casi dormir. Descubrió el libro "Sin Miedo" por internet y en 6 meses de auto-terapia ya estaba bien

Abraham de Miami tuvo unos ataques de pánico con TOC considerables. Hizo terapia con Lisa Mazzoni, de nuestro equipo online, y en unos meses ya estaba en forma otra vez. Abraham nos dice: "Ten fe y ponte manos a la obra; la vida maravillosa te está esperando".

Adriana de Orense superó un TOC de toda la vida en 5 meses de trabajo mega bueno con Fiammeta Grignolo, psicóloga de nuestro equipo. ¡E hizo el trabajo estando embarazada! Con las hormonas a tope, le subió el TOC y eso fue el detonante para ponerse a tope y eliminarlo de su vida. Ahora está feliz, es una mamá entusiasmada de la vida y nos explica cómo lo hizo ella

Cristina de Badajoz ha superado varios TOCs (hipocondría y otro de "¿me quedaré psicológicamente mal toda la vida?", etc.), por su cuenta, sin ayuda de psicólogos, a partir de la lectura de "Sin Miedo". Por primera vez en diez años, se siente libre y feliz.

Sylvia, que vive en Francia, hizo un trabajo espectacular con Silvia Tena, psicóloga del equipo. Sylvia tuvo muchos TOCs y ataques de pánico durante 50 años (desde muy niña) y, por primera vez, se siente libre. Su terapia duró 18 meses pero ahora le dice a todo el mundo: "Haz este trabajo, será la puerta a tu nueva vida".

Sergio de Almería tiene 33 años y tuvo ataques de pánico con desrealización, mareos y demás, y llegó a estar sin poder salir apenas de casa. Hasta que una amiga le habló del libro "Sin Miedo" y pudo emprender su propio auto-tratamiento. Ahora se siente genial y como es músico ha compuesto algunos temas sobre la ansiedad, entre ellos, su hit "Mi buen amigo cruel" de su grupo "Corteza de Sauce". Lo podréis encontrar en Spotify, Youtube, etc.

Gloria de Cartagena ha un trabajo de primera junto a Xabi Soto, psicólogo del equipo. Gloria tenía TOC desde hace más de 40 años. El último era una hipocondría muy fuerte (aunque había tenido de muchos tipos). Había probado todo: medicación, psicólogos varios, etc. Ahora está casi bien del todo aunque seguirá trabajando para llegar al 10. De hecho, ya hemos quedado para hacer otro directo el año que viene para ver el último progreso.

Angie es una joven de 24 años que ha hecho un trabajo de primera. En tan solo 5 meses ha superado los ataques de pánico y el TOC. Los últimos tres años la cosa se había puesto muy dura: tenía un par de ataques de pánico diarios y se veía un poco desesperada. Pero con el libro "Sin Miedo" y la ayuda de su psicóloga en Argentina, ahora está feliz y libre

Teté de México hizo un trabajo maravilloso durante 5 meses más 3 ó 4 de seguimiento y finalización. De repente, le entraron unos síntomas de despersonalización y mucho pánico que la tenían muy confundida. Pero enseguida empezó a buscar una solución: médicos, psicólogo, terapias y... mi libro "Sin Miedo". Ahora no sólo está bien en un 99% sino que se siente fuerte y feliz.

Carlos de Bogotá superó sus ataques de ansiedad con un trabajo excepcional a partir de mi libro "Sin Miedo". Tenía mucha despersonalización y pensamientos negativos, unos recuerdos que le desencadenaban la ansiedad. También nos explica cómo la marihuana tiene sus peligros a la hora de desencadenar la ansiedad.

Rafael Campos, de Cali, Colombia, hizo un trabajo de transformación personal de primera. Tenía ataques de pánico y TOC y con los cuatro pasos y mucha perseverancia, dejó todo eso atrás. Ahora, se considera una persona especialmente fuerte y feliz. Y sus ganas de ayudar a otros le han movido a escribir tres libros de superación personal

Macarena de Linares hizo un trabajo espectacular superando varias cosas: ataques de pánico, TOC, despersonalización y miedo a atragantarse. Tardó un año y pico, pero ahora está encantada de la vida e incluso da gracias a la vida del aprendizaje que ha hecho. Además, Macarena es cantante: podéis seguirla en @macarena_fp

Sergio de Bogotá superó una combinación de ataques de pánico, TOC e hipocondría en 8 mese de trabajo con los 4 pasos. Ahora ha vuelto a la fuerza mental y quiere ayudar a otros con su ejemplo.

Susana de Madrid hizo un trabajo fenomenal junto con Natalia Maglione, terapeuta de nuestro equipo. Susana tenía varios ataques de pánico diarios que le hacían la vida imposible. En 5 meses de terapia ya estaba mucho mejor, y en un año y pico, su vida ha cambiado totalmente.

Ana de Terrassa superó tres problemas: fuertes ataques de pánico semanales; TOC supersticioso (de contar números o cosas); e hipocondría en una terapia de 4 meses con Laura Serrano, psicóloga asociada a nuestro equipo. Y lo hizo genial: ahora ha empezado una nueva vida libre de toda esa ansiedad y está muy feliz por ello. Además, veremos que también es ex-migrañosa: en el video explica brevemente cómo dejó de tener migrañas.

Rubén de Pamplona ha superado un TOC considerable con un trabajo fantástico a partir del libro "Sin Miedo". En esta charla nos explica cómo lo superó. Pasó de la confusión y el agobio máximo a una vida de libertad y alegría.

Auxiliadora de Cádiz ha hecho un trabajo mega bueno! Tuvo durante 10 años ataques de ansiedad, TOC e hipocondría. Había probado de todo: otras terapias, medicación, etc. Pero una terapia de 8 meses con Begoña Ojeda de nuestro equipo online, la ha llevado hasta su 9 sobre 10. Ahora casi, casi no tiene nada. Y sigue evolucionando hasta el 10.

Eloisa de Toledo superó los ataques de ansiedad, la despersonalización, la hipocondría, en 5 meses con la ayuda de Mireia Casas, psicóloga de nuestro equipo. Con mucha determinación superó 10 años de pesadillas en solo 5 meses.

Zenaida hizo un trabajo espectacular ayudada por Lourdes Marín, una psicóloga del equipo de Sevilla. Zenaida tenía TOC de homosexualidad, un TOC bastante típico en el que la persona se pregunta si será gay de manera constante y angustiante. En menos de un año lo superó por completo.

Alicia de Granada, a sus 25 años, ha superado un TOC de dañarse, ¡súper bien!, en solo 4 meses, con la ayuda de nuestra psicóloga María Martínez Uranga. En esta charla nos explica cómo "aceptar" y "hacer lo contrario" fue clave en su recuperación. ¡Ahora está encantada de la vida!

José de Cádiz vuelve ¡1 año y medio después! José fue un testimonio de superación del TOC hace un año y medio. En ese momento, estaba en un 9 sobre 10 de mejora. Ahora, vuelve tras todo este tiempo, para explicarnos que ya se considera en un 10. Su cerebro ha ido mejorando pasito a pasito, hasta alcanzar una excelencia que le encanta y le flipa.

Chelo tenía ataques de ansiedad diarios y TOC, desde hacía muchos años, e hizo un trabajo fantástico con Silvia Tena, psicóloga de nuestro equipo. Chelo es un gran ejemplo de que podemos aprender a llevarlo a cualquier edad y sin importar cuánto tiempo llevamos con ello

Silvia de Sevilla es una joven que llegó a tener un poco de todo: ataques de ansiedad, TOC, depresión, agorafobia. Y reconoce que desde pequeña ya tenía ansiedad. Pero hizo un trabajo maravilloso con los 4 pasos y ahí la tenemos mejor que nunca

Inés de Castellón superó un trastorno por atracón de forma maravillosa y con la asistencia de Luz Egea, psicóloga de nuestro equipo

Enrique, de Alicante, hizo un trabajo fenomenal con Laura Coll, psicóloga del equipo. Enrique tenía ataques de ansiedad que derivaron en un montón de síntomas físicos. Entre ellos, una fatiga enorme y diaria; hasta el punto de acabar encamado, sin poder moverse apenas. Su trabajo de un año de terapia con Laura (más medio año por su cuenta) le ha permitido re-escribir su cerebro para encontrarse mejor que nunca en la actualidad.

Hugo de Miami hizo un trabajo perfecto con Lisa Mazzoni, psicóloga de nuestro equipo. Hugo llevaba seis años con ataques de ansiedad e hipocondría. Había probado otras formas de terapia. Pero en cuanto se puso en el camino correcto, en menos de 6 meses, ya estaba bien. En este video, nos explica algunos detalles de su caso.

Aintzane ha llevado a cabo un trabajo fenomenal superando los ataques de ansiedad que le daban. En su caso, destacaban las sensaciones de mareo, el corazón acelerado y la despersonalización. Trabajó con Fiammeta Grignolo, maravillosa terapeuta de nuestro equipo. Ahora, se siente más serena y feliz que antes: una Aintzane mejorada

Mar de Alicante ha hecho un trabajo impresionante para superar la ansiedad y el TOC, ¡ella sola! A partir de mi libro "Sin Miedo". Y lo explica súper bien. Tardó un año en hacer todo el proceso pero no puede estar más feliz

Andrea de Murcia hizo un trabajo fantástico, ella sola con el libro "Sin Miedo" para superar un TOC de dañar a otros o así misma. Tardó 1 año y 4 meses, pero ahora está feliz de la vida.

Alex de Salamanca tenía ataques de ansiedad en la modalidad de vértigos/mareos, una de las más típicas. Con la ayuda de la psicóloga de nuestro equipo Lourdes Marín ha reconfigurado su mente de forma ejemplar. En este testimonio, Alex nos cuenta como la fe en el sistema y el coraje y las ganas de superarse fueron claves en sus 7 meses de trabajo

Este testimonio de Vanesa de Huelva es la caña. Míratelo entero porque Vanesa hizo un trabajo increíble ella sola a partir de los libros. Tuvo 8 años de unos ataques muy fuertes: no podía trabajar, estaba aislada en su casa e incluso se desmayaba con vómitos, etc. Había ido a 15.000 médicos. Hasta que se puso manos a la obra y en 4 meses ya estaba prácticamente bien.

Tenemos a Humberto, de Paraguay, de nuevo con nosotros. Hace un año, hicimos juntos un testimonio sobre su superación del TOC y la ansiedad. En aquel momento, estaba feliz con un 8,5 sobre 10 de nota. Hoy está en un 10. Gracias a un trabajo continuado con psicología cognitiva, se considera más fuerte y feliz que nunca

Sihy, hizo un trabajo de superación ejemplar, durante un año, con la ayuda de Eduardo Sánchez, terapeuta de nuestro equipo de Barcelona. Sihy explica súper bien todos sus síntomas; y cómo "aceptar al 100%" fue la clave.

Ilian de México me conoció hace un año cuando participé en un famoso programa mexicano con Martha De Bayle. Y leyó Sin Miedo e inició una terapia con Andrea González, gran psicóloga y gran amiga. Hoy nos da su testimonio de superación. Tras 14 años de ansiedad (y muchas terapias diferentes para nada), ahora está feliz y orgullosa de poder decir que ha transformado su cerebro para siempre.

Ana de Pamplona se curó de un TOC de impulsión trabajando con la magnífica Magdalena Saenz, de nuestro equipo de Madrid. Ahora, incluso da gracias a este proceso porque le ha enseñado a ser más fuerte y feliz en todos los ámbitos de su vida. Muchas gracias por tu testimonio, Ana!

Diego de Valencia tiene esclerosis múltiple desde hace casi 20 años y aunque la enfermedad no le gusta, ha aprendido que no necesita salud completa para ser feliz. Estos ejemplos de fortaleza emocional molan mucho, forjados a base de práctica de psicología cognitiva. Tanto Diego como yo somos quizás reencarnaciones de Epicteto, Séneca o Marco Aurelio

Urtzi ha justo acabado su terapia con Inma Leiva, de nuestro equipo. Y ha hecho un trabajo fantástico: tuvo ansiedad durante más de 10 años. Había ido a todo tipo de médicos y nada. Hasta que se decidió a hacer los 4 pasos y durante un año y medio: le dio y le dio. Ahora se siente a tope en todos los sentidos.

En este capítulo Carme y yo estuvimos conversando de qué hacer cuando experimentamos problemas a la hora de conciliar el sueño.

Rubén hizo un trabajo casi perfecto junto con Judith Dominguez. Tenía, sobre todo, TOC. Atentos al final de nuestra charla porque Rubén dice cosas muy chulas! Menudo crack!

Esta semana estuvimos hablando sobre las diferentes formas de ayudar una persona que sufre de ansiedad.

Nuria de Valladolid superó unos ataques de ansiedad que tenían que ver con el miedo a desmayarse. Había tenido ese problema durante 7 años y le limitaban mucho la vida. Incluso tuvo que dejar un empleo por ello. Pero en unos 8 meses, ya lo había superado del todo con la asistencia de una psicóloga de nuestro equipo maravillosa: Judith Domínguez. Su consejo es claro: "Ponte, cuanto antes, a ello y recupera tu vida"

Edurne de Guipuzcoa hizo un trabajo maravilloso con Laura Serrano, psicóloga de nuestro equipo. Edurne tenía ansiedad debido a una enfermedad que le diagnosticaron, pero en unos meses, se liberó de ese temor y ahora vuelve a sonreír a la vida. Con el añadido de que se siente más fuerte y viva que nunca. ¡Muchas gracias Edurne por tu testimonio!

¡Hoy tenemos un testimonio muy especial! Marisa y Cristina Zapata, actrices gemelas muy conocidas por su trabajo en First Dates, el programa de Cuatro TV.  A las hermanas Zapata las conocí en diciembre del año pasado cuando fui a hacer un cameo muy divertido al programa. A partir de ahí, hicieron un trabajo de superación maravilloso y superaron un TOC con la ayuda de Xabier Soto, psicólogo de nuestro equipo.   Me ha encantado todo lo que dicen en nuestra charla:  -que ir al psicólogo es lo más normal del mundo  -que podemos transformar nuestra mente para hacerla más fuerte y feliz, etc.   ¡¡¡Muchas gracias, chicas, por vuestra aportación!!! Sois un ejemplo fantástico.   Entre todos, crecemos y nos superamos.

Nadia de Atlanta (EE.UU.) hizo un trabajo excepcional de 13 meses de duración para superar su TOC y, sobre todo, la despersonalización y desrealización. Trabajo con un psicólogo de nuestro equipo: Antonio Soto; y con mucha determinación, ha transformado su mente por completo.

Marisol, de Miami, tenía ataques de ansiedad diario; hasta 10 al día. Fue a toda clase de médicos y a una terapeuta gestalt, pero no mejoraba hasta que me encontró en internet. Muy rápido, entendió lo que tenía que hacer para superar esa sensibilización, se puso manos a la obra y en cuestión de pocos meses, ya estaba 100% bien.

Maria José, de Murcia tuvo un TOC de dañar o dañarse que superó ella sola con mi libro "Sin Miedo". De hecho, la conocí en la Feria de Libro de Madrid donde me explicó su proceso de transformación. Ahora se considera más fuerte que nunca.

Esta semana hablamos con Carme Alba de un nuevo consejo para superar la ansiedad y el TOC. En concreto, sobre las conductas de seguridad y la importancia de abandonarlas: exponerse sin tranquilizantes, sin acompañantes, seguridades, etc.

Sainza superó los ataques de ansiedad y la hipocondría que tenía desde hacía 6 años con la ayuda de Lisa Mazzoni, de nuestro equipo on line. Me encanta su metáfora de encerrarse con el león y tirar y la llave. ¡Enhorabuena a Sainza por su maravilloso trabajo de superación!

En esta píldora de información sobre "como superar la ansiedad y el TOC" hablamos de la maravillosa transformación que experimentamos al superar estos problemas. Gracias a la exposición nuestro cerebro se transforma.

Melisa, de Madrid, hizo un trabajo increíble con la ayuda de Fiammeta Grignolo, terapeuta de nuestro equipo. Durante un año trabajaron tanto cognitiva como conductualmente y Melisa aprendió a ser fuerte a nivel emocional. Dejó atrás los ataques de ansiedad, la depresión, las auto-exigencias, hasta el punto de que ahora se considera una persona nueva.

Alfredo de Canarias hizo un trabajo espectacular con Begoña Ojeda, psicóloga de nuestro equipo. Tenía ataques de ansiedad desde hacía 20 años y se decidió a atajarlos con mucha fe y capacidad de trabajo. Ahora ha encontrado una nueva paz que le hace sentirse on fire.

Carla es deportista profesional e hizo un trabajo espectacular con la gestión de las emociones y la alimentación. Del descontrol pasó a la naturalidad, la alegría y el disfrute. De su ejemplo, pueden aprender las personas con anorexia, bulimia o cualquier neura alimentaria.

Inma de Murcia hizo un trabajo fenomenal de 6 meses de duración para superar un problema de ansiedad que la tenía realmente contra las cuerdas. Trabajó con la ayuda de Silvia Tena, de nuestro equipo y ahora está en un 11 sobre 10!  "SÍ SE PUEDE. Como yo, tú también le sonreirás a la vida y te reirás contando aquella anécdota de la ansiedad. Cuento mi historia por ti, para darte el mensaje de esperanza que tanto necesitas en este mal momento. Amigo, no te des por vencido ni aún vencido, como dijo Miguel de Unamuno. Si me necesitas, escríbeme: inmafatimacarber@gmail.com "

En las píldoras anti-ansiedad de hoy, hablamos con Carme Alba de la agorafobia. Muchas veces, los psicólogos dicen ´tienes ataques de pánico con agorafobia´. ¿Qué es eso? ¿Es otra enfermedad? ¿Cómo se cura?

Mila ha llevado a cabo un trabajo de superación increíble de la mano de Mercedes Suero, una maravillosa terapeuta nuestro equipo de Sevilla. Mila tenía hipocondría, somatizaciones varias y ataques de ansiedad. Ahora está encantada de la vida con un 9,5 sobre 10 de nota y subiendo!

Francisco, que tenía ataques de ansiedad, hizo un trabajo increíble con Mireia Casas, psicóloga del equipo. Atención a cómo eliminó sus conducta de seguridad y eso fue la clave de su curación final. Un crack.

Mónica hizo un trabajo fantástico de superación del TOC con ayuda de una terapeuta del equipo, Lisa Mazzoni. Y no sólo superó casi por completo el TOC (le queda muy poquito) sino que aprendió muchísima psicología cognitiva de cómo vivir una buena vida.

Hoy hablamos con Carme Alba de qué significa realmente “aceptar” los síntomas para superar los ataques de pánico y el TOC

Rosi hizo un trabajo de superación del TOC y la ansiedad que había tenido durante casi 30 años. Ahora se siente pletórica: agradecida a la vida y con ganas de comerse el mundo.

Noelia superó un trastorno de ataques de ansiedad con despersonalización y desrealización en pocos meses. Y aplicó tanto la psicología conductual de "Sin Miedo" como la cognitiva de mis otros libros. Ahora se siente mejor que nunca: feliz y con ganas de comerse el mundo.

Hoy en lecciones sin miedo hemos estado hablando sobre las formas de como traspasar el miedo

Esta semana he tenido la oportunidad de charlar con Suzanne O'Sullivan, neuróloga del National Hospital for Neurology en Londres y autora de un libro fantástico: "Todo está en tu cabeza". En esta conversación hemos hablado de problemas psicosomáticos, en particular, sobre las epilepsias sin daño neurológico, esto es, mentales. De hecho, su libro va de eso: 1/3 de las personas diagnosticadas de epilepsia, en realidad, no la tienen. Pero su mente genera unos síntomas iguales (o peores). Son personas que pueden tener 10 ataques diarios, no poder moverse de su casa, ir medicados hasta las cejas... hasta que alguien les dice: "Créeme: todo está en tu cabeza". La conversación es en inglés, pero intentad seguirla: es muy reveladora.

Laura es española pero vive en Los Angeles. Tenía ataques de ansiedad e hipocondría; e hizo un trabajo fantástico a distancia con la psicóloga del equipo Helena Pérez. La foto de la foca, ejemplifica, para ella, el tercer paso de nuestro método: “flotar”. En el video, hay un momento que me encanta; cuando Laura dice: “Me convertí en mi propio trankimazin”.

En esta semana estuvimos hablando sobre las exposiciones y el por qué son la pieza fundamental para la superación del problema.

Esta semana en las píldoras de información con Carme Alba, estuvimos hablando sobre un tema que todos nos hemos planteado alguna vez.

María es una joven de 30 años maravillosa que os ha contado su experiencia con los 4 pasos y el Toc y la hiponcondría. Como cogió muy rápido el toro por los cuernos y ella tiene mucha determinación, en un mes y medio, ya estaba en un "8" de nota. Y en dos o tres meses más, casi en un "10". Muchas gracias, María, ¡por su generosidad!

Elena hizo un trabajo maravilloso durante el último año que le ha llevado a superar su TOC y su ansiedad en un 80%. El 20% que le queda está decidida a acabarlo ya. Su TOC era el de dañarse a sí misma y a los demás.

Esta semana Carme y Rafael hablan sobre las formas para asegurarnos que lo que tenemos es ansiedad.

Ana ha hecho un trabajo de superación maravilloso. Ha adoptado los 4 pasos que explico en mi libro 'Sin Miedo' y en poco más de un año de terapia con Antonio Soto de nuestro equipo, ha superado el toc.

Esta semana en nuestras píldoras de información con Carme Alba, estuvimos hablando sobre la desensibilización.

Lupe hizo un trabajo maravilloso de terapia con Bernat Fisas de nuestro equipo y en solo 4 meses superó una hipocondría que había tenido durante muchos años.

En este capítulo Carme y Rafael charlan sobre las recaídas

Sara ha hecho un trabajo ejemplar gracias a la terapia de exposición que hizo con Helena Paños e Inma Leiva de nuestro equipo.  #martesdetestimonios

¡He tenido el placer conversar con Aurelio López sobre el TOC! Él es fundador y director de la Asociación TOC Granada y una de las personas que más saben de TOC que haya conocido jamás. Vive y trabaja en cuerpo y alma, en el tratamiento e investigación del tema; y, lo mejor, de forma completamente altruista.  Nos hemos juntado con Quod Natura, un podcast de la Universidad de Salamanca para divulgar temas científicos y culturales. Tenéis que ver lo bien que nos lo hemos pasado y lo interesante que es este tema.

¡Este testimonio me encanta! Rocío, una joven de 24 años, cayó en la trampa de la ansiedad, focalizada en el estómago: una especie de gastroenteritis mental. Y ella misma, intuitivamente, empezó a curarse. Después descubrió mi libro "Sin Miedo" y acabó de auto-tratarse con los 4 pasos.

En este capítulo de 'Lecciones sin miedo', con Carme, surgieron los miedos racionales e irracionales. Muchas veces, la gente pasa años y años sufriendo estos miedos extremos, creados por sus pensamientos. Si ves que tienes un miedo que la gente a tu alrededor no tiene, y que los parece muy extraño, seguro es un pensamiento irracional.

Hoy en #Martesdetestimonios tenemos a Elena, una ingeniera de Huesca que ha hecho un trabajo maravilloso, de la mano con la terapia cognitivo conductual con Ana Sanz de nuestro equipo de Madrid.   #psicologia #coaching #terapia #resiliencia #superacion #superacionpersonal #crecimientopersonal #inteligenciaemocional

En esta ocasión, Carme y Rafael nos hablan sobre la medicación y en qué casos debe ser utilizada correctamente

Nerea ha hecho un trabajo ejemplar a partir de mi último libro ‘Sin miedo’ y la implementación de los 4 pasos. Su trabajo fenomenal la sitúa en un 9/10 en tan solo 3 meses.

En este vídeo Carma y Rafael hablan sobre las posibles causas de los ataques de ansiedad. Carme habla desde su experiencia ya que ella vivió y superó los ataques de ansiedad.

En este vídeo, Carme y Rafael hablan del tercer paso: flotar. Nos explican el proceso de flotar y lograr estar cómodo en la incomodidad.

Hoy Carme y Rafael nos hablan del momento en el que tomamos fondo

En este capítulo, Carme y Rafael charlan sobre cómo el dejar pasar el tiempo. El proceso mediante el cual empiezas a mejorar cada día que pasa.

En este cápitulo, Carme y Rafael hablan sobre las posibles secuelas tras la ansiedad.

Sandra superó su toc en tan solo 4 meses de trabajo certero con la ayuda de la teraputa del equipo de Sevilla, Natalia Maglione.

Francisca ha realizado una terapia de la mano de Lourdes Marín, una de nuestras psicólogas del equipo de Sevilla. En este vídeo nos cuenta su maravilloso trabajo de superación de la ansiedad que le acompañaba desde sus 23 años.

Noelia superó la hipocondria en pocos meses con un gran trabajo de exposición y dedicación. Acompañó su proceso de terapia con Begoña Ojeda de nuestro equipo.

Hoy tenemos a Sandra desde Galicia quien nos comparte su maravilloso trabajo de autoterapia y de terapia con Silvia Tena de nuestro equipo de Barcelona. Donde ha conseguido una mejoría notable y ahora disfruta de una vida tranquila y sin temores.

Loli ha realizado un trabajo de autoterapia excepcional y nos comparte como ha podido romper lo que ella misma llamaba un círculo de nunca acabar.

Laura junto con Eduardo (del equipo de psicólogos de Barcelona que es un crack) han realizado un trabajo de admiración, en tan solo casi 6 meses ha superado el toc y la depresión

Hoy nos acompaña Ariadna quién ha hecho terapia con Judith, una de las psicólogas del equipo y quien le ha guiado un poco en el proceso de superación de los ataques de ansiedad.

Jennifer ha realizado un trabajo ejemplar y por su cuenta, a partir de mis libros y los valiosos testimonios que vosotros habéis aportado. Ha conseguido superar los ataques de ansiedad, el miedo y la desrealización.

Natalia superó su trastorno de ataques de pánico de 25 años de duración en tan solo 6 meses. Su método fue mi libro 'Sin miedo' junto con la terapia de Lourdes Marín de nuestro equipo de Sevilla.

En este capítulo, Carme y Rafael hablan del paso más importante de todos los 4 pasos, Aceptar.

En este capítulo Carmen y Rafael hablan de las mutaciones, los cambios en la sintomatología a medida que avanzas en tu proceso de cambio.

Salva superó los ataques de ansiedad que tenía hace 6 años atrás con una mezcla genial de psicología cognitivo y conductual.

Alba ha realizado un trabajo ejemplar de superación de la ansiedad junto a Antonia, una crack de nuestro equipo.

Carmen ha hecho un valiente e impecable trabajo de superación a la fobia social. De la mano de nuestra queridísima Luz Egea del equipo de Sevilla.

Carme superó los ataques de ansiedad hace más de 15 años, y está aquí junto con Rafael para explicarnos los principios de la terapia. En este primer episodio hablamos del primer paso: Afrontar

En este segundo capítulo, Carma y Rafael hablan de un concepto fundamental: 'La tendencia a preguntarse: ¿Por qué a mi?'

Ainara tenía un toc que se empezó a manifestar con pensamientos obsesivos casi que el 90% de su tiempo. Gracias a los valiosos testimonios, a mi libro 'Sin Miedo' y la exposición a tope, Ainara, ha conseguido situarse en un 8/10 de superación del toc.

Enrique nos cuenta sobre su maravilloso trabajo de autoterapia gracias a 'Sin miedo' y los 4 pasos. Ahora está en un 8/10 pero más motivado que nunca y ha dejado el miedo a volar.

Rocío nos cuenta detalladamente cómo en tan solo 5 meses, ella acompañada de nuestra Tamara, ha logrado un trabajo espectacular que le ha dado un giro de 180º a su vida.

Hoy en nuestra cita semanal para #Martesdetestimonios nos visita Susana desde Granada, quién nos cuenta su proceso de superación y trabajo a tope con nuestra queridísima Lourdes del equipo de Sevilla.

Hoy en #MartesdeTestimonios nos acompaña Covadonga, quién ha hecho un trabajo increíble con una de las terapeutas del equipo, con Begoña. Destaca como explica en qué consiste aceptar y flotar.

Queridos amigos, os dejo este testimonio tan chulo que he hecho con Isabel de Sevilla para #MartesdeTestimonios dónde nos explica su duro trabajo con psicología cognitiva y mi libro 'Las gafas de la felicidad'

Hoy colgamos este testimonio tan chulo de Ana de Lanzarote; una médico mega maja que aplicó los 4 pasos frente a la ansiedad y nos explica su experiencia. Besos para Ana que es una crack!!!

Hoy tenemos a Ana de Albacete, quién ha podido notar una mejoría enorme de su ansiedad, tras hacer la exposición en la terapia que lleva con nuestra queridísima Mercedes Suero.

Hoy en nuestra cita de #Martesdetestimonios tenemos a Cristina, una Valenciana que viene a hablarnos de la claustrofobia y el toc de amores ocasionados por la ansiedad

Queridos amigos, el día de hoy nos acompaña nuestra valiente amiga Laura, quien nos comparte su historia de aceptación y amor para evitar cualquier tipo de complejo.  Mas de Laura en su instagram: @Mimelenayyo

En el día de hoy en #MartesdeTestimonios nos acompaña Laura, quién nos cuenta como en tan solo 4 meses aproximadamente, se ha armado de valor para enfrentarse a vencer la ansiedad de la mano de los valiosos testimonios y los 4 pasos. ¡Vamos que ya somos más de 50 testimonios!

Queridos amigos, esta semana en #Martesdetestimonios tenemos a Mamen de Huesca, quien nos cuenta su experiencia de superación frente al miedo, el estrés y la ansiedad que nos genera la situación actual con la Covid-19.

Queridos amigos, hoy en #Martesdetestimonios nos acompaña Enrique, quién nos cuenta como pudo superar la ansiedad y la hipocondría gracias a la ayuda de mi libro: 'Sin miedo'   No os lo perdais

Hoy en #Martesdetestimonios tenemos a Begoña, una Madrileña que vive en Málaga y viene hoy a compartir con todos vosotros su valioso testimonio de superación de los ataques de ansiedad de la mano de nuestra querida Judith Dominguez.

En el día de hoy tenemos a Marta de Oliana, quién después de más de 20 años con ataques de ansiedad y miedos, hoy nos cuenta sobre cómo ha sido su proceso, de la mano de una de nuestras maravillosas psicólogas: Carol Palau.

Queridos amigos, en este #Martesdetestimonios tenemos a Marina. Quien nos ha conocido gracias a los valiosos testimonios que vosotros compartís. Ella nos cuenta como venció y aprendió a convivir con "Ansi" como le llama a la ansiedad que se le presenta de vez en cuando.

El día de hoy en #Martesdetestimonios tenemos a Sebas, un ex paciente que ha hecho una terapia breve con Silvia Tena. Sebas nos cuenta su experiencia de superación y cómo en corto tiempo los síntomas fueron desapareciendo.

Queridos amigos, en este #Martesdetestimonios os traigo a un queridísimo amigo y lector: Gaspar. Quien nos comparte su testimonio de superación de la pérdida de su hijo.

Queridos amigos, para el testimonio de hoy tenemos a Francisco, un ex paciente mío quien ha salido de los ataques de pánico gracias a la maravillosa terapia breve.

Beatriz nos cuenta su testimonio de superación a las obsesiones y como esto le ha cambiado la vida. #Martesdetestimonios

Hoy en #Martesdetestimonios nos acompaña Mercedes desde Granada con un gran testimonio de superación a la Ansiedad.  No olvides subscribirte y darle like al podcast.

Queridos amigos, en este #Martesdetestimonio Elena nos deja su valioso proceso de superación frente a miedos que le atormentaron por más de 30 años.

Volvemos a hablar de la migraña y explico cómo me saqué el lumbago para siempre; y me di cuenta de que era algo mental.

Hoy en #MartesdeTestimonios traemos a Quique de Cadiz quien nos comparte su testimonio superando la ansiedad

Queridos amigos, en esta ocasión os traigo nuevamente una charla con Víctor desde Almería quien nos habla sobre como podemos prevenir la obesidad. (En España el 60% de la población sufre de obesidad)

Tenemos a Jose desde Madrid contándonos sobre su valiente testimonio de superación de ansiedad.

Esta semana en nuestros #Martesdetestimonios tenemos a Maite que viene desde St. Andreu cerca a Barcelona a contarnos sobre su testimonio de cómo ha venido superando el toc y como este ha estado presente desde su adolescencia.

Hoy en #MartesdeTestimonios traemos a Almudena desde Jaén quien nos ha querido compartir su maravilloso testimonio

Os dejo este directo que hice con Mónica Vicente, autora de "Tienes un Ferrari en el garaje" IG: @monica_mdemon

Queridos amigos, os traigo en este #MartesdeTestimonios a Iballa quien nos comparte su valiente testimonio y así mismo os invita a compartir vuestros testimonios para ayudar y llegar a muchísimas más personas.

Queridos amigos, en esta ocasión os traigo la experiencia por la cual pasó Rubel quien después de aplicar los 4 pasos, no solo le sirvió para superar la ansiedad y la hipocondría, si no también ahora es una mucho mejor persona.  #Martesdetestimonios

En esta ocasión en #Martesdetestimonios tenemos a Victor desde Almería, quien nos cuenta su valioso testimonio de superación del TOC.

Hoy en #Martesdetestimonios tenemos a Ana desde Berlín quién nos comparte su testimonio de superación del pánico, la ansiedad, los pensamientos obsesivos y la angustia, aplicando el método definitivo de los 4 pasos.

Queridos amigos, volvemos con nuestros #Martesdetestimonios (Miércoles en esta ocasión) esta vez con Franco de Salta, Argentina. Quien nos comparte su valioso testimonio de superación a la tristeza aguda, la ansiedad y el toc.

Hoy en #Martesdetestimonios tenemos a Jose de Cádiz quien nos comparte paso a paso la superación de este problema que en la mayoría de las veces crece ahí sin darnos cuenta

Los sentidos, al servicio del cerebro y el corazón

Los sentidos, al servicio del cerebro y el corazón

El psicólogo Rafael Santandreu anunció en redes que iba a colaborar en La Hora de La 1 con una sección de psicología. La prensa recogió el descontento que generó la noticia e hizo un repaso de algunas de las declaraciones más polémicas de Santandreu. Entre ellas, el titular de su entrevista en El Mundo sobre la depresión o sus opiniones sobre Hitler. Hoy hablamos con él en ‘La Ventana’ para conocer su versión.

Queridos amigos! Esta semana en #Martesdetestimonios tenemos a Irina desde Ecuador, una maravillosa y valiente mujer quien nos comparte su experiencia de superación de los ataques de pánico y ansiedad causados por traumas del pasado.

Para esta semana hemos contado con el valioso testimonio de Juan, quien nos explica como fue superando sus miedos a través de la psicología cognitiva.  #Martesdetestimonios #psicologia #psicologiacognitiva

Queridos amigos, en esta semana Pascual nos trae su testimonio de superación a los ataques de ansiedad, un mal común que está constantemente al asecho #Psicología #Ansiedad #Psicologíacognitiva

Queridos amigos, en esta semana tenemos la oportunidad de contar con el valioso testimonio de superación de TOC que nos trae Dany desde Madrid  #psicologia #psicologiacognitiva #ansiedad #toc

Hoy tenemos a Humberto quién nos relata su experiencia superando estos impredecibles ataques de ansiedad.

En el testimonio de hoy tenemos a Maria, quien hizo terapia conmigo y ya está muy cerca de la resolución total, le queda muy poco.   #psicologia #psicologiacognitiva #ansiedad #hipocondria #toc

Queridos amigos, en el testimonio de esta semana tenemos a Aida nuevamente quien ha vuelto a traernos mas detalles sobre su maravilloso testimonio de superación a la Hipocondría.

En el testimonio de hoy tenemos a Anahí, quién nos relata como estos síntomas fueron apareciendo y cual fue su proceso de superación

En el testimonio de esta semana tenemos a Laura desde Guatemala quien nos comparte su experiencia de superación al toc

El día de hoy, Aida nos cuenta su experiencia de superación de la hipocondría o trastorno de temor a las enfermedades

El testimonio de hoy lo trae María desde Sevilla quién nos cuenta como superó la ansiedad

En este episodio escuchareís a Elías, quién desde Argentina nos comparte amablemente la forma en como ha superado su toc

En esta ocasión Mar de Madrid nos comparte su experiencia y cual fue el proceso de superación del toc

Victoria hizo un trabajo maravilloso en solo 4 meses empleando mi libro "Nada es tan terrible" y los 4 pasos. Gracias, Victoria por tu testimonio.

Pablo nos relata su testimonio de superación de los ataques de ansiedad

En este episodio Jimena nos cuenta sobre su experiencia de superación de ansiedad y toc

Testimonio de transformación y superación de toc gracias al trabajo y la psicología cognitiva

Testimonio de superación con Mila Balsera

En este episodio Maria desde Sevilla nos cuenta su experiencia en la curación de su toc y los ataques de ansiedad

Vanessa llevó a cabo un trabajo conductual maravilloso y nos lo explica con detalle en este episodio

Almudena nos comparte su proceso de superación después de 30 años con migraña.

Carme nos cuenta su proceso de superación y cómo está feliz de poder ayudar a los demás a hacerlo.

Maria José, ex paciente de nuestro centro nos explica cual fue su proceso después de padecer de estos ataques por muchos años.

En el episodio de hoy nos acompañó Estela quién nos comparte como fueron desapareciendo sus ataques de ansiedad.

Testimonio de superación y fortaleza emocional con Erika

En el episodio de hoy me acompaña Cris quien nos comparte su testimonio de superación

En este episodio Sandra nos cuenta su experiencia superando el toc

La psicóloga Andrea nos cuenta desde Querétaro, México cual fue su proceso para vencer al toc

Francesca nos cuenta desde el pirineo como vivió este proceso de superación

Testimonio de superación de 'toc' con Antonio Fernandez

Carme vuelve nuevamente para contarnos su proceso sobre la superación de la ansiedad

Hoy hablamos con Antonio Fernandez sobre su experiencia de superación del toc

Charla sobre el toc con David Bendrihem.  Detalles sobre el tratamiento conductual del Toc. Sí se puede!!!!