Sind Nahrungsergänzungen eine Gefahr? Aufgrund erneuter Anfragen, ob NEMs verboten werden sollen, habe ich mich entschlossen, ein Video aus 2020 erneut zu posten. Warum geht's genau? Die Fraktion Bündnis 90/Die Grünen möchte immer noch einen Antrag in den Deutschen Bundestag einbringen, welcher Nahrungsergänzungen stärker reglementieren soll. Was zunächst nach einer sinnvollen Schutzmaßnahme für den Verbraucher klingen könnte, sieht auf den zweiten Blick ganz anders aus. Mehr dazu erfährst du in meiner Folge!

Warum ist das eigentlich so🤷🏻‍♂️ Warum ist der Darm denn jetzt so entscheidend für deine Gesundheit? Und wie kannst du deinen Darm in nur wenigen Minuten am Tag nachhaltig unterstützen⏰? Hör einfach in meine Folge👀

Detox-Tees, Detox-Säfte, Basen-Baden und diverse weitere Detox-Angebote versprechen eine schnelle Entgiftung deiner Organe🪴🥤🛁 In meiner Folge gehe ich den Versprechen auf den Grund und erkläre, was du wirklich brauchst, um deinen Körper richtig zu entgiften☠️❌

Du suchst nach einer Lösung, endlich am Bauch gezielt abzunehmen🏋🏻‍♀️ Ob und wie das geht, erkläre ich dir in meiner Folge👀

Die Aminosäuren, aus denen Eiweiß besteht, sind an unzähligen Prozessen im Körper beteiligt. Zu Recht werden sie auch als „Bausteine des Lebens“ bezeichnet. Während dein Körper einige Aminosäuren selbst bilden kann, kann er andere nicht selbst herstellen und ist auf eine Aufnahme über die Ernährung angewiesen. Das ist auch ein Grund dafür, warum eine eiweißreiche Ernährung so wichtig ist. Oder etwa doch nicht? Kann Eiweiß auch krank machen😳 In meiner Folge erfährst du alles über Mythen und Fakten rund um diesen Makronährstoff👀

Du sitzt im Kino und kannst dich auf nichts anderes konzentrieren als auf den Chips futternden Nachbarn🤯 Du liebst deinen Partnern, aber manchmal machen dich sogar seine Atemgeräusche wahnsinnig? Davon gibt es leider eine Liste an Beispielen. Geräusche, die für andere völlig normal und harmlos sind, bringen dich auf die Palme? In meiner Folge erkläre ich dir die Hintergründe und wie immer gibt es natürlich Lösungsansätze👀

Laut Dr. Michael Nehls gibt es gibt zahlreiche Argumente dafür, dass Lithium ein essentielles Spurenelement ist, auch wenn dies bislang nicht anerkannt wird. Ein Mangel führt nämlich nicht nur zu einer fehlerhaften Funktion des mentalen, sondern auch des körperlichen Immunsystems. Im Interview erläutert Dr. Nehls, warum Lithium bei vielen schweren Erkrankungen ein sogenannter "Gamechanger" sein kann👆 Wer mehr zu Dosierungen, Überdosierungen und Anwendungsgebieten wissen möchte, sollte sich unbedingt das Interview anhören👀

Du hast schon so viel versucht, abgebrochen, wieder gestartet und wieder😠? Am Ende war nur Frust, Verzweiflung und es kamen weitere Extrakilos😵‍💫? So wie dir geht es extrem vielen und daher möchte ich dir heute ein Gratisangebot machen, das dir endlich einen neuen und vor allem sinnvollen Weg aufzeigt, wie du zu deinem Wunschgewicht und deutlich mehr Gesundheit kommst. Schau dir mein Video an, ich verspreche dir, die Challenge ist zu 100 % gratis und du entscheidest jeden Tag neu, ob du endlich in ein schlankes und gesundes Leben gehen möchtest. Alle weiteren Infos findest du in dieser Folge👀

Seit Corona scheint die Grippewelle nicht mehr abzureißen🤒 Derzeit scheint jeder entweder unter aktuellen oder langfristigen Folgen zu leiden. Und was ist denn Long Cold? Das hast du noch nie gehört? Dann hör mal in meine Folge, ich zeige dir, welche Unterschiede es gibt und wie du dich am besten schützen kannst👀

Bestimmt hast du auch schon gehört, dass Eisbaden ein absoluter Gamechanger für deine Gesundheit und deine Fitness sein soll? Oder glaubst du eher daran, dass Eisbaden super gefährlich ist? Also, was ist es denn jetzt? Im Interview mit Praxis Experte Rayk Hahne findest du den Faktencheck👀

Bestimmt hast du auch schon gehört, dass Eisbaden ein absoluter Gamechanger für deine Gesundheit und deine Fitness sein soll? Oder glaubst du eher daran, dass Eisbaden super gefährlich ist? Also, was ist es denn jetzt? Im Interview mit Praxis Experte Rayk Hahne findest du den Faktencheck👀

Das Umsetzen einer gesünderen Lebensweise wird oft unbewusst (!) sabotiert. Mit LOGIK ist da kaum beizukommen. NLP- & Wingwave-Coach Eileen Heizmann hat sich darauf spezialisiert, in 1 zu 1 Online-Coachings mittels gezielter Fragen schnell zum Kern der meist unterbewussten Sabotage vorzudringen. Eine Stunde, die alles verändern kann.

Eine kranke Bauchspeicheldrüse macht nicht nur kurzfristig Probleme, sondern kann zu wirklich heftigen und schlimmen Folgen führen. Du möchtest wissen, was du für eine gesunde Bauchspeicheldrüse tun kannst? Dann hör dir unbedingt meine Folge an👀

Haben nur "dicke" Menschen eine Fettleber🤔Und bekommt man die nur durch fettige Nahrung🧁? Ist sie ein Schicksal für immer oder kann man auch die Leber wieder entfetten? Es gibt extrem viele Fragen rund um das Powerorgan! In meiner Folge erhältst du wertvolle Tipps, um deine Leber gesund zu halten👀

Du leidest den Folgen einer Arthrose? Du denkst, du hast schon wirklich alles ausprobiert und die letzte Rettung ist eine OP? Vielleicht doch nicht! In meinem Experteninterview mit Dr. med Markus Klingenberg erfährst du, warum die Stammzellentherapie ein echter Gamechanger bei Arthrose sein kann.

Du willst schon immer abnehmen, aber du schaffst es einfach nicht? Es scheitert immer an deiner Disziplin? Was wäre, wenn es eine Lösung gäbe, für die du gar keine Disziplin brauchst? Mehr dazu, in meiner Folge👀

Du hast ständig Hunger auf Süßigkeiten, deine Gedanken kreisen sogar permanent darum? Ab wann ist man eigentlich zuckersüchtig? Und was kann man dagegen tun? In meiner Folge gibt es geniale Soforthilfe-Tipps, die dich dauerhaft fern halten von dem klebrigen Zeug💪

Bedeutet Übersäuerung gleich Sodbrennen🔥 In meiner Folge erkläre ich dir, wie du eine Übersäuerung tatsächlich erkennst, wie du dem entgegenwirken kannst und was du vor allem auf keinen Fall machen solltest👀

Alzheimer🤯 Allein der Name der Erkrankung lässt uns bis ins Mark erschüttern. Eine Horrorvorstellung, plötzlich kann man sich an nichts mehr erinnern und ist komplett auf Hilfe angewiesen, schlimmstenfalls soll man ins Heim, weil die eigene Familie die Betreuung nicht leisten kann. Gibt es wirklich nichts, was wir dagegen tun können? In meinem Interview mit Dr. Michael Nehls spreche ich nicht nur über die Entstehung von Alzheimer, sondern auch über die Bekämpfung👀

Du willst endlich Abnehmen und hast sehr viel Gutes über die Blutgruppendiät gehört🖕 Wir schauen uns gemeinsam an, worum es bei der Blutgruppendiät geht, was gegessen bzw. nicht gegessen werden darf🍇🥐🍕🌽 Und das Wichtigste, was bringt die Blutgruppendiät? Mehr Infos findest du in meiner Folge👀

Rauschen, Summen, Pfeifen oder Klingeln im Ohr🤯 Egal, wohin du gehst oder ob du dir die Ohren zuhältst, das furchtbare Geräusch hört einfach nicht auf🫨 Vielleicht leidest du unter einem Tinnitus? Was du dagegen tun kannst, erfährst du in meiner Folge👀

Arbeite mal an deinem Immunsystem, dann bist du auch nicht so oft krank😳 Aber was heißt das eigentlich? Gibt es gezielt Möglichkeiten, das eigene Immunsystem zu stärken? In meiner Folge erfährst du, was du wirklich tun kannst, wenn du nicht von der nächsten Erkältungswelle überrollt werden willst!

Du hast alles versucht, aber jede Diät, Ernährungsumstellung, alles andere hat am Ende nichts gebracht🥹 Du hast dich daher für eine Magen-OP entschieden? In meiner Folge erkläre ich dir, worauf es jetzt ankommt, um langfristig gesund und endlich schlank zu werden💪

Das raubt dir den allerletzten Nerv😳 Du musst jede Nacht raus auf die Toilette, manchmal mehrmals🚾 In meiner Folge erkläre ich dir, welcher Grund häufig dahinter steckt und vor allem, was du dagegen tun kannst👆

Wundermittel gibt es an jeder Ecke, ganz genau🤯. Du willst abnehmen und fühlst dich von den Produktherstellern einfach belogen? In meiner Folge schauen wir uns gemeinsam an, was es mit den Wunderpillen und Crashdiäten so auf sich hat und wie du es schaffst, deinen Stoffwechsel endlich zu pushen🚀

Du bist schlapp, müde, wirst immer "kuscheliger", kannst nicht schlafen? Vielleicht leidest du unter Unruhezuständen und Schweißausbrüchen? Dein Arzt sagt dir aber, dass mit deiner Schilddrüse alles in Ordnung ist? Wenn du wissen willst, warum das häufig nicht stimmt und was du selbst tun kann, hör dir unbedingt meine Expertenfolge dazu an. Es lohnt sich, versprochen💪

Du glaubst, ein stabiler Blutzuckerspiegel ist nur interessant für Diabetiker🎂💉 Weit gefehlt! Nur, wer langfristig einen guten Blutzuckerspiegel hat, kann gesund und schlank sein. Wie das ohne Verzicht geht? Hör mal in mein Video rein👀

😱 Du leidest unter hormonellen Schwankungen? PMS ist dein regelmäßiger Begleiter? Kann dich vielleicht eine gezielte Ernährung unterstützen und dir viel Leid ersparen🙋🏻‍♀️ In meiner Folge erkläre ich dir, was du tun kannst, um deinen Zyklus ohne Chemie gezielt zu unterstützen💃🏽

🍀👩‍⚕️Die medizinische Selbstheilungsforschung beweisst es, unsere Selbstheilungskräfte haben das Potential, uns vor schweren Erkrankungen zu bewahren und uns gesund zu halten. Doch dazu müssen wir lernen, sie zu aktivieren, sie zu hegen und zu pflegen. Aber wie kann das gehen? Welches Verhalten fördert und welches hemmt unsere Selbstheilungskräfte? In meiner Folge erkläre ich dir, auf was du achten solltest, um dein bester Arzt zu sein👀

👙🏖️ Schnell 10 Kilo oder mehr runter, ganz einfach mit einer Abnehmspritze? Ohne Hungern, Einschränkungen, Quälerei und Zack purzeln die Kilos. Zu schön, um wahr zu sein? Wenn du wissen willst, ob du mit Ozempic wirklich so einfach und vor allem ohne Nebenwirkungen abnehmen kannst, dann hör dir unbedingt meine Folge an👀

😮‍💨😞 Du leidest unter chronischer Bronchitis oder vielleicht sogar unter COPD? Vielleicht denkst du auch, dass es sich um ein bisschen Raucherhusten handelt? In meinem Video erkläre ich dir wie gefährlich beide Erkrankungen sein können, bitte nimm das nicht auf die leichte Schulter. Aber es gibt gute Möglichkeiten, wie du dich schützen kannst! Weitere Infos findest du in meiner Folge👀

Du leidest unter einer psychischen Erkrankung? Du bist verzweifelt, aber musst dir sagen lassen, dass du ja offensichtlich einem Trend folgst🤬 Hilfe gleich Fehlanzeige, du musst Monate auf einen Behandlungsplatz warten😳 Das ist grausam und nicht akzeptabel! In meiner Folge versuche ich dir ein paar Tipps zu geben, die dich unterstützen können. Lass dich nicht abwimmeln, sondern fordere Hilfe ein!

Du leidest häufig unter Magenschmerzen😖 Sodbrennen und saures Aufstoßen sind ständige Begleiter🤢 In meiner Folge erkläre ich dir, wie es zu einer Gastritis oder zu Magengeschwüren kommt und was du tun kannst, um langfristig beschwerdefrei zu sein!

Du hast häufig Kribbeln oder Brennen in den Füßen, Beinen oder Armen? Berührungen sind schmerzhaft oder sogar unangenehm? Das könnte ein Zeichen für eine Schädigung des peripheren Nervensystems sein. In meiner Folge erfährst du alles über Symptome, Ursachen, Diagnostik und Behandlungsmethoden.

Job, Haushalt, Kinder, pflegebedürftige Eltern, da bleibt häufig nicht viel Zeit, um sich um die eigene Psyche zu kümmern. Der Tag ist für all diese Verpflichtungen häufig zu kurz, Stress ist vorprogrammiert! Das eigenen Wohlbefinden bleibt da häufig auf der Strecke. Vor allem jetzt wären gesundes Essen, Sport sowie richtig abgestimmte Nährstoffe und Pflanzenpower so wichtig. Johanniskraut soll da kleine Wunder bewirken können. Wenn du wissen willst, was Johanniskraut wirklich kann und vor allem, auf was du achten musst, dann hör dir unbedingt meine Folge an!

Die Schlafapnoe ist nicht nur für deine Partner*in äußerst nervig und lässt dich müde und energielos durch den Tag gehen. Vielmehr können diese immer wiederkehrenden Atemaussetzer auch gefährlich Auswirkungen auf deine Gesundheit haben. Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen, Herzinfarkt und ein Schlaganfall sind keine seltenen Folgen. In meiner Folge kläre ich über diese Erkrankung auf und gebe dir wertvolle und effektive Therapiemöglichkeiten an die Hand.

Von Immunsystem und Potenz steigernd, Tumorzellen abtötend bis hin zur sehr wirksamen Unterstützung in den Wechseljahren. Heilpilze sollen gegen eine Reihe von Erkrankungen helfen können. Woher kommt der Trend oder gibt es den Einsatz schon viel länger? Wie sieht es mit Studien und Gefahren aus? In meiner Folge erfährst du alles Wesentliche über Heilpilze und vor allem, was du beachten solltest!

Fahle, unreine Haut, strähnige Haare und dazu auch noch überschüssige Kilos? Wäre es nicht traumhaft, ein super schnelles Schönheitsprogramm zu finden, bei dem du auch noch das Immunsystem pushen kannst? Das klingt nach Hollywood? Dafür musst du nicht deine Koffer packen, sondern dich einfach in der Figur-Booster-Challenge anmelden! In nur 2 Wochen definierst du nicht nur deinen Körper, sondern regenerierst gleichzeitig dein Immunsystem und deine Leber. Und das wirkt wie ein komplettes Beautyprogramm für Körper, Gesicht und Haare, hör dir unbedingt meine Folge dazu an!

Kopf- und Nackenschmerzen, Herzstolpern, Magen-Darm-Beschwerden und ein schlechtes Immunsystem? Das soll alles zusammen hängen? Oh ja, in meinem Video erkläre ich dir warum! Willst du wissen, wie du dich von den Beschwerden befreien kannst? Dann hör dir die Folge an!

Diabetes 2 ist eine der Zivilisationskrankheiten mit der höchsten Steigerungsrate, es sind auch immer mehr junge Menschen betroffen. Eine Studie hat jetzt die Wirkung von Melatonin auf Diabetes 2 betrachtet, mit sehr überraschenden Ergebnissen, mehr dazu in meiner Folge.

Was sind PFAS und wie unterscheiden sie sich von anderen Umweltgiften? Wenn du wissen willst wie du dich gegen Chemikalien und Co. schützen kannst, höre dir meine Folge mit Dr. Thomas Peter an!

Leidest du auch regelmäßig unter fiesen Kopfschmerzen? Ich verrate dir in meiner Folge, was du aktiv tun kannst, um Kopfschmerzen langfristig auszuschalten!

Der Nahrungsergänzungsmittel-Dschungel ist groß und unglaublich verwirrend. In meiner Folge erkläre ich dir, was du bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln berücksichtigen solltest, um gesund und vital zu sein!

Parkinson vorbeugen oder eine bereits ausgebrochene Erkrankung lindern, geht das wirklich? Dieser Frage gehe ich in meiner Folge auf den Grund!

Du kannst Gluten nicht gut vertragen oder leidest sogar unter einer Zöliakie? Befürchtest du Mangelversorgungen bzw. weitere chronische Krankheiten, weil du glutenhaltige Produkte nicht essen kannst? In meiner Folge erfährst du, ob du Gluten tatsächlich benötigst und ob es vielleicht doch gesunde Alternativen gibt!

Fällt es dir schwer, dich zu motivieren und vor allem motiviert zu bleiben? Vielleicht fängst du auch Dinge an, kannst aber nicht dran bleiben? Was wäre, wenn es dafür eine Zauberformel gäbe? Hör dir meine Folge mit Oscar Karem an, hier findest du die Lösung.

Stress, Umweltbelastung und ein schlechter Lifestyle erhöhen die Wahrscheinlichkeit auf eine chronische Erkrankung massiv. Wenn du wissen willst, wie du dich bestmöglich schützen kannst, hör in meine Folge rein!

Leidest du akut unter einer Gürtelrose? Dann solltest du schnellstens handeln! Denn das, was du siehst, ist im Grunde nur der Eisberg. Schlimmstenfalls ist der ganze Körper von der Gürtelrose betroffen. Wie du dir helfen kannst, erfährst du in meiner Folge!

Kümmerst du dich immer nur um andere? Für dich bleibt keine Zeit? In meiner Folge erkläre ich dir, was 3 Minuten täglich mit deinem Selbstwertgefühl ausrichten können!

Warum kommt es vor allem bei Kälte häufig zum Herzinfarkt? Was sind die Vorboten, was sollte man vermeiden und vor allem welche präventiven Möglichkeiten gibt es, um das Herz langfristig zu schützen.

Du warst eigentlich immer gesund, hattest nie eine Allergie und eigentlich konntest du auch immer essen, was du wolltest? Doch plötzlich scheint alles anders? Alles, was du isst und trinkst, bereitet dir auf einmal Probleme. Bauchschmerzen, Durchfall, Hüsteln oder Kratzen im Hals? In meiner Folge erkläre ich dir, wie es spontan zu verschiedenen Unverträglichkeiten kommen kann, was Intoleranzen von Allergien unterscheidet und welche Wunderwaffe es dagegen gibt.

Angelika hat am 15.12.22 Patric auf der Bühne gesehen und sich danach für sein Online Coaching entschieden. Im Interview erzählt sie ganz ehrlich, wie es ihr 12 Monate später geht und ob ihr das Coaching tatsächlich etwas gebracht hat!

Du fühlst dich im Moment gar nicht richtig wohl in deiner Haut? Dein Stoffwechsel ist total langsam, abnehmen funktioniert nicht und du bist ständig müde und unmotiviert? Dann höre dir unbedingt meine Folge an, du wirst staunen, was du in kurzer Zeit erreichen kannst!

Deine Augen brennen häufiger, der Kopf schmerzt, der Nacken ist verspannt und du siehst auch nicht mehr so scharf? Dann hör dir meine Folge an, hier erfährst du, wie du deine Augen schützen und deine Sehkraft wieder verstärken kannst!

Gehörst du auch zu denjenigen, die immens unter Hitzewallungen leiden? Das muss NICHT so bleiben, in meiner Folge gebe dir gute Tipps an die Hand, wie du deine Beschwerden deutlich lindern kannst.

Wassereinlagerungen, Heißhungerattacken, Pickel, Kopfschmerzen, Bauchkrämpfe? Dazu noch emotionale Achterbahnfahrten? Sind das auch deine ständigen Begleiter vor- und während der Periode? In dieser Folge erkläre ich dir, warum es zu diesen Symptomen kommt und vor allem, was du wirklich effektiv tun kannst, damit dein Hormonchaos endlich ein Ende hat!

Du fühlst dich wie im Hamsterrad? Du würdest allerdings gern einmal ausbrechen und dein Leben in Teilen neu gestalten? Trau dich, du kannst ganz bestimmt viel mehr als du denkst. Wie das funktionieren kann, erfährst du im Interview mit Rayk Hahne.

Du ernährst dich schlecht, trinkst zu viel Alkohol oder willst endlich schlank und fit werden? Du meinst der Jahreswechsel ist dafür der perfekte Zeitpunkt? In meiner Folge erkläre ich dir, wie du es schaffen kannst, dein Ziel endlich zu erreichen und nicht wieder scheiterst!

Du leidest unter chronischen Schmerzen oder Entzündungen? Du fragst dich, ob Cannabis die Lösung sein kann? In meiner Folge erzähle ich dir alles über die Wirkung und wo ein Einsatz sinnvoll ist!

Leidest du an Essstörungen? Oder befürchtest du, dass es so sein kann und traust dich aber nicht, die Frage zu Ende zu denken? In dieser Folge spreche ich mit Coach Charles über sein Leben und wie er heute kranken Menschen helfen kann.

Ein lange so unterschätztes Thema und dabei so entscheidend wichtig für die Gesundheit! Hast du auch Probleme, Schmerzen im Beckenboden oder kannst häufig den Urin nicht halten? In meiner Folge erfährst du, was du tun kannst, um deinen Beckenboden gezielt mit Spaß zu stärken.

Einfach erschreckend, Viren sind überall und leider können einige von ihnen laut aktueller Wissenschaft sogar der Grund für einen Krebsausbruch sein! In meiner Folge erkläre ich dir, welche Faktoren tatsächlich Schuld sind und vor allem, wie du dich so gut wie möglich schützen kannst!

Weihnachten steht vor der Tür! In dieser Folge möchte ich mich bei dir mit kulinarischen Rezepten für deine Treue bedanken, die unschlagbar günstig, gesund und vor allem unheimlich lecker sind! Und dieses Mal müssen wir ganz bestimmt keine Kalorien zählen!

Diäten sind kein Problem? Aber langfristig entspannt Essen und die Figur halten, funktioniert bei dir überhaupt nicht? Christiane ist viele Jahre durch den Diätendschungel gegangen und erzählt im Interview, wie es ihr gelungen ist, Essen endlich nicht mehr als Belastung, sondern einfach als lecker und selbstverständlich zu empfinden.

Dass Darmkrebs eine der häufigsten Krebsarten ist, ist leider schon länger bekannt. Aber warum kommt es plötzlich zu einem so heftigen Anstieg bei jungen Menschen? In meiner Folge erfährst du alles über die Ursachen und natürlich gibt es viele wertvolle Tipps zur Prävention!

Bist du einer/eine von 1.000? So viele Menschen erleiden nämlich jedes Jahr einen Schlaganfall! Damit du dein Leben oder das eines geliebten Menschen retten kannst, erfährst du in dieser Folge, was du präventiv aber auch im Ernstfall tun muss!

Du möchtest dich gesund ernähren? Das scheint aufgrund der aktuellen Preislage aber überhaupt nicht einfach zu sein? In meiner Folge haben wir die besten Angebote und Tipps für dich zusammengestellt, damit du gesund und fit durch den Winter kommst.

Dir geht es schlecht, du bist müde, abgeschlagen, dein Immunsystem ist schwach? In dieser Folge erfährst du ob du möglicherweise an Long Covid leidest und wie du die Symptome wieder in den Griff bekommst!

Ist die Vorstellung nicht gruselig, Würmer im Körper? Du fragst dich, ob du auch unter Parasiten leidest? In dieser Folge erfährst du alles über Parasiten und Würmer. Und wie immer das Wichtigste, wie du dich dagegen Schützen kannst.

Es gibt kaum ein Nahrungsergänzungsmittel, welches so wichtig ist wie Vitamin D3! Leider gibt es viele Mythen, aber auch Fragen und Fehler in der Einnahme. In dieser Folge gibt es ALLE Fakten rund um das Thema Vitamin D!

Die meisten denken bei Unverträglichkeiten an Magen-/Darmprobleme. Das sind aber bei weitem nicht die einzigen Symptome. In meinem Interview mit Haroon Ahmad erfährst du, wie dein Körper auf Nahrungsmittelunverträglichkeiten reagieren kann und wie du die Symptome schleunigst wieder los wirst!

Du leidest häufig unter Rückenschmerzen? Deine Knochen fühlen sich auch manchmal steif an? Eine Osteoporose beginnt schleichend, daher wird die Erkrankung auch meistens spät entdeckt! In dieser Folge erfährst du, was du tun kannst, um Osteoporose vorzubeugen und wie du die Symptome lindern kannst.

Du bist verwirrt? Was stimmt denn nun? Ist Omega 3 gesund oder nicht? Wieviel Omega 3 sollte man zu sich nehmen und wobei hilft Omega 3 eigentlich? In dieser Folge erfährst du alles über Omega 3, gute Studien, Mythen, Wirkungsweise und schlechte Produkte.

Übergewicht, viel Sitzen, wenig Bewegung und eine dauerhaft schlechte Ernährung sind nur einige Faktoren, die eine Thrombose begünstigen. Eine Thrombose kann extrem schnell lebensgefährlich werden und zum Tod führen. In dieser Folge erfährst du, wie du eine Thrombose erkennst, um Leben zu retten und was du tun kannst, um langfristig eine Thrombose zu vermeiden.

Du hast chronische Darmprobleme wie Blähungen oder Verstopfung? Vielleicht kommen noch andere Symptome wie unerklärliche Rückschmerzen dazu? Dein Arzt nimmt dich aber nicht ernst und findet scheinbar auch keine Ursache? Im Experteninterview mit Dr. med. Michael Tank erfährst du, wie du herausfinden kannst, was deinem Darm fehlt und wie du ihm wirklich helfen kannst!

Konzentrationsstörungen, immer angespannt, rastlos und manchmal sogar aggressiv? Du bist häufig verzweifelt, warum immer du an allem Schuld sein sollst oder Dinge einfach nicht zu Ende bringen kannst? ADHS wird immer im Zusammenhang mit Kindern genannt, aber ADHS hört im Erwachsenenalter nicht einfach auf. Wer als Kind betroffen war, ist es meist auch als Erwachsener. In dieser Folge erkläre ich dir, woran du erkennst, ob du unter ADHS leidest und vor allem, was du tun kannst, um vielleicht endlich Linderung zu erfahren.

Auf einmal stechende Schmerzen im Zeh? Geschwollene und rote Gelenke, die Schmerzen sind einfach unerträglich? Kennst du diese Symptome, die ganz plötzlich auftauchen? In dieser Folge erkläre ich dir, wie du erkennst, ob du an Gicht erkrankt bist, was du gegen einen akuten Schub tun kannst, aber vor allem, was langfristig wirklich gegen diese unerträglich schmerzende Erkrankung hilft.

Die allgemeine Lage scheint einfach zum Verzweifeln, viele von uns fürchten sich, den Winter frierend zu verbringen und am Ende krank zu werden. In dieser Folge gebe ich dir wertvolle Tipps, wie du es schaffst wirklich kuschelig warm zu sein, ohne die Heizung hochzudrehen. Und das Beste daran, so profitiert auch noch deine Gesundheit!

Du warst immer sportlich und würdest deinen Lieblingssport auch im Alter gern weitermachen, bist aber unsicher, ob das kontraproduktiv für deine Gelenke ist? Oder du hattest eine lange Sportpause und fragst dich, ob es gefährlich ist, im Alter wieder mit Sport zu starten? In dieser Folge erfährst du, was du berücksichtigen solltest, um sicher Muskulatur zu halten oder aufzubauen, welche Sportarten besonders zu empfehlen sind und wie du am besten durch Sport profitieren kannst.

Wie oft hast du schon gehört, dass vegane Proteinquellen nicht ausreichen? Und tierische Produkte schädlich sind? In dieser Folge erkläre ich dir, worauf es bei Proteinquellen ankommt, welche Menge du wirklich brauchst und welche Proteine die Gesündesten sind.

Schilddrüsenunterfunktion, kalte und heiße Knoten, Schilddrüsen OP! Daniela hat nach ihrer Schilddrüsenentfernung gesundheitlich große Abstriche machen müssen. Erschöpfung, starke Gewichtszunahme, spröde Haare und Fingernägel, Stimmungsschwankungen. Im Interview erzählt sie, was sich durch "leichter als du denkst" alles geändert hat, und warum Schilddrüsenmedikamente allein absolut nicht ausreichen.

Nimm auf keinen Fall Nahrungsergänzung ein oder waaas du nimmst keine Vitalstoffe zu dir? Du bist total unterversorgt? Leider hört man immer wieder die unterschiedlichsten Aussagen über eine gute Vitalstoffversorgung. In meinem Interview mit Prof. Dr. Elmar Wienecke erfährst du, welche Studien und Fakten es zur Vitalstoffversorgung gibt. Kein Blick in die schwarze Kugel sondern faktenbasierte Erläuterungen, die dir eine gute Vitalstoffversorgung garantiert.

Du musst häufig Wasser lassen und hast das Gefühl, es bleibt immer Resturin zurück? Nachts musst du eigentlich immer raus zur Toilette. Vielleicht schmerzt auch der Unterbauch oder der untere Rücken? Schuld daran könnte eine vergrößerte Prostata sein. Wie du die Vergrößerung stoppen und somit auch aktiv etwas gegen eine Erektile Dysfunktion tun kannst, erfährst du in dieser Folge.

Gerötete Haut, Pusteln, Pickel und Juckreiz im Gesicht? Leidest du auch darunter und wünscht dir so sehr, endlich wieder ein schönes, klares Hautbild zu bekommen? Vielleicht handelt es sich um eine Rosacea, eine chronisch, entzündliche Hauterkrankung. In dieser Folge erfährst du, wie die Erkrankung entsteht und vor allem wie man sie bremsen kann, bevor es zur gefürchteten Knollennase kommt!

Es ist einfach zum Verzweifeln, Schokolade gehört einfach zu dir, jeden Tag mindestens eine halbe Tafel oder alternativ auch Schokoriegel. Das Blöde, du würdest so gern darauf verzichten können, abnehmen oder dich einfach gesünder ernähren? Aber spätestens nach dem Abendesssen muss sie her die Tafel Schokolade. In meinem Podcast erfährst du, ob Schokolade wirklich so schlecht ist, was uns Schokoladenhunger eigentlich über uns verrät und wie du die für dich gesunde und leckere Schokolade findest.

Leidest du auch unter Wechseljahresbeschwerden und glaubst, dass du da einfach "durch" musst? Natürlich erleben alle Frauen in ihrem Leben die Wechseljahre, aber niemand sollte sich heute mehr durch diese Zeit der Veränderung quälen müssen. In meinem Interview mit Frau Dr. Orfanos-Boeckel erfährst du, welche sanften Möglichkeiten es gibt, die Wechseljahre nicht als schrecklichen Ausnahmezustand erleben zu müssen.

Ein knirschendes Kiefergelenk und Schwierigkeiten beim Öffnen des Mundes? Vielleicht auch ein verspannter Kopf-Nacken-Bereich mit Kopfschmerzen? Kennst du das? Fragst du dich auch, ob das gefährlich werden kann und behandelt werden muss? In dieser Folge erfährst du, was es mit einem knackenden Kiefergelenk auf sich hat und was du selbst tun kann, um die Beschwerden zu lindern.

Wassereinlagerungen, Heißhungerattacken, Pickel, Kopfschmerzen, Bauchkrämpfe? Dazu noch emotionale Achterbahnfahrten? Sind das auch deine ständigen Begleiter vor- und während der Periode? In dieser Folge erkläre ich dir, warum es zu diesen Symptomen kommt und vor allem, was du wirklich effektiv tun kannst, damit dein Hormonchaos endlich ein Ende hat!

Urlaub - die schönste Zeit des Jahres! Eigentlich, wenn da nicht immer die Darmprobleme wären? Geht es dir auch so? Du freust dich irre auf deinen Urlaub und schon nach kurzer Zeit sitzt du eher auf der Toilette als am Strand? In dieser Folge erkläre ich dir wie du super entspannt in den Urlaub starten kannst und Darmbeschwerden langfristig verhinderst.

Du möchtest deinen Stoffwechsel ordentlich ankurbeln? Das Figurbooster-Programm hilft auch bei Abnehm-Plateaus und "eingeschlafenem" Stoffwechsel Kilos purzeln zu lassen. Bettina Reinken erzählt im Interview wie sie zum Figurbooster gekommen ist, was sie endlich erreicht hat und was ihr am meisten geholfen hat.

Du isst sehr fleischlastig, auch häufig Glutamat und würdest das gern ändern? Vielleicht sind deine Blutwerte auch nicht wirklich toll nach dem Konsum von zu viel ungesunder Ernährung? Allerdings befürchtest du, dass dir eine pflanzliche Ernährung nicht schmeckt und du so auch nicht ausreichend Eiweiß zu dir nehmen kannst? Im Interview mit dem dem Fitness- und Ernährungsexperten Ken Müller sprechen wir über gesundes Essen, dass vor allem extrem lecker schmeckt und lange satt macht.

Kleine bewegliche Knoten oder Knötchen unter der Haut, kennst du das auch? Und bist vielleicht total verunsichert, ob es sich um bösartige Zellveränderungen handelt? In dieser Folge erkläre ich dir, was du tun solltest, wenn du solche Veränderungen in der Haut entdeckst. Natürlich erhälst du auch einen Einblick in die Diagnostik und Behandlungsmethoden!

Leitungswasser aus Deutschland ist das gesündeste Wasser und dazu auch noch sehr günstig! Aber was regelt die Trinkwasserversorgung eigentlich? Werden Rückstände von Medikamenten, Hormonen, Schwermetallen und Pestiziden wirklich getestet? Und wie steht es um die Beschaffenheit der Rohre, die das Wasser zu dir nach Hause führen? Wenn du wissen willst, wie es um dein Wasser wirklich steht und ob du bedenkenlos mit dem Wasser aus deiner Leitung deinen Durst stillen kannst, dann höre dir diese Folge dazu an.

Dich quälen zu viele Pfunde und willst oder musst sogar schnell abnehmen? Gibt es Diät-Shakes, die gesund sind und vor allem schnell Pfunde purzeln lassen? In dieser Folge nehme ich alle bekannten Drinks, Shakes und Säfte unter die Lupe und erkläre dir, was wirklich helfen kann, um in kurzer Zeit effektiv abzunehmen.

Schockdiagnose Darmkrebs! Alles steht kopf, Untersuchungen, Therapien, OP folgen. Was ist jetzt richtig und was grundlegend falsch? Vor allem beim Thema Ernährung geraten viele an ihre Grenzen. Gesund essen, heißt ja eigentlich auch Vollkornprodukte und Ballaststoffe essen. Aber geht das jetzt überhaupt noch? In meinem Podcast erfährst du, wie du dich am besten ernähren solltest, um vor allem jetzt das Beste für deinen Körper zu tun.

Sehr gifitge Schwermetalle wie Blei, Cadmium, Quecksilber oder auch Arsen befinden sich erschreckenderweise in unseren Lebensmitten und auch im Trinkwasser. Im Interview mit dem Experten Dr. Thomas Peter spreche ich über die Gesundheitsgefahren durch Schwermetalle, wo sie am häufigsten vorkommen und wie man sich am besten schützen kann.

Hollywood macht es uns vor! Viele Stars scheinen einfach nicht zu altern, optisch sehen viele Frauen mit 60 aus wie 30. Ist das alles natürlich möglich? Oder muss man dafür unters Messer? In meinem Video gebe ich dir 8 wertvolle Tipps an die Hand, die dir helfen, nicht nur deutlich jünger und fitter auszusehen, sondern dich auch so zu fühlen. Dafür braucht es weder einen Beauty Doc noch sündhaftteuere Behandlungen. Wenn du mehr über die Verjüngungskur wissen möchtest, höre dir am besten gleich diese Folge an.

Panikattacken fühlen sich für manche Menschen an, wie Nahtoderfahrungen. Du kennst das Problem und leidest ebenfalls unter diesen qualvollen Attacken, die dein ganzes Leben blockieren können? In dieser Folge erkläre ich dir, warum du deutlich mehr tun kannst als ausschließlich zur Psychotherapeut*in zu gehen und gebe dir hilfreiche Tipps, wie du deinen Körper unterstützen kannst.

Ständig Infekte, Atemwegserkrankungen, die immer wiederkehren? Ein schwaches Immunsystem kann durch einen Vitamin D-Mangel ausgelöst werden. Leider sind immer noch sehr viele falsche Studien zu Vitamin D Werten im Umlauf, fälschlicherweise wird sogar von einer toxischen Wirkung gesprochen. Der Experte Dr. Nehls hat sich intensiv mit Vitamin D vor allem bei Viruserkrankungen auseinander gesetzt und erklärt, worum ein guter Vitamin D Spiegel im Ernstfall dein Leben retten kann. Mehr Infos zum Thema Vitamin D zur Prävention von lebensbedrohlichen Erkrankungen erfährst du in diesem Interview.

Detox ist in aller Munde, überall gibt es Säfte, Tees und Pflaster zum Entschlacken. Bist du auch verunsichert ob du unbedingt eine Detoxkur brauchst und zweifelst ob diese eigentlich sinnvoll ist? In meinem Podcast erkläre ich dir, wie dein Körper entgiftet, wann es kritisch wird und was du tun kannst, um deinem Körper wirklich bei der Entgiftung von Schadstoffen zu helfen.

Du leidest immer wieder unter Fußpilz oder Hautpilzen? Weißt du woran das liegt und vor allem wie du die Pilzerkrankungen endgültig unter Kontrolle bringen kannst? In dieser Folge erkläre ich dir, wie du eine Pilzerkrankung erkennst und mit welchen Maßnahmen der Pilzbefall für immer verschwindet.

Du magst es einfach manchmal gern süß? Möchtest aber weniger Zucker essen? Sind Süßstoffe denn nun eine gute Alternative oder sind sie sogar giftig? Bei so vielen verschiedenen Infos bist du zurecht verunsichert! In dieser Folge schaffe ich Klarheit über Süßstoffe bzw. Zuckeraustauschstoffe. Hier erfährst du, ob und wie du sie einsetzen kannst. Du lernst wie du Kalorien sparst und trotzdem ohne Reue naschen kannst.

Kindergärten, Schulen, Sportvereine und Spielplätze über Wochen geschlossen! Keine Freunde treffen, einfach Zuhause bleiben! So sah für lange Zeit das Leben vieler Kinder aus. Natürlich macht das etwas mit den Kindern und viele haben sich mit Handy und Tablet ins Zimmer verkrümmelt und häufig aus Frust auch viel genascht. Dein Kind ist auch betroffen und leidet immer noch an zu vielen Kilos? Ich biete dir in meinem Video meine Hilfe an, entspannt und mit viel Unterstützung schaffen die Kleinen und auch Teenager den Weg zurück in ein normales gesundes und fittes Leben. Mehr dazu in meiner Podcastfolge!

Du leidest unter einer Essstörung und bist sehr verzweifelt? Vielleicht kennst du aber auch eine Person, der du gern helfen möchtest? Dann höre dir unbedingt diese Folge mit Karin an! Im Alter von 16 Jahren erkrankt Karin schwer an Magersucht, so schwer, dass ihr bereits Sterbehilfe angeboten wird. Mit der Hilfe von Expert*innen schafft sie den Weg zurück ins Leben, dort angekommen versucht sie mit einer guten Essstrategie ein ganz normales und glückliches Leben zu führen. Dabei stößt sie auf das Coaching von "leichter als du denkst". Im Interview erzählt Karin ganz ehrlich, wie es ihr im Coaching geht, welche Herausforderungen es gibt und was ihr besonders hilft.

Du hast keine Lust auf eine tägliche Sportroutine, willst dich aber trotzdem mehr bewegen und deinen Stoffwechsel ankurbeln? Gar kein Problem! Ich gebe dir 5 einfache Bewegungstipps jenseits von schweißtreibenden Workouts, die dich in Bewegung bringen und dabei garantiert auch Spaß machen. Mehr erfährst du in meinem Podcast!

Immer wieder Durchfall, Verstopfung oder Blähungen? Es scheint ausweglos, egal, was du isst, dein Bauch fühlt sich irgendwie immer krank an? Dann höre dir unbedingt meinen Podcast an, hier erfährst, was du wirklich tun solltest, wenn du deine Darmprobleme loswerden willst.

Du leidest unter einer ständig verstopten Nase, vielleicht sogar unter entzündeten Nasennebenhöhlen? Der Trend #garlicinnose soll wahre Wunder bringen, der Knoblauch soll binnen kürzester Zeit den hartnäckigsten Schleim aus den Nasennebenhöhlen lösen. Wir schauen uns im Podcast gemeinsam an, was an dem Trend dran ist. Hiflt der Knoblauch in der Nase oder ist das Experiment vielleicht einfach nur unwirksam, aber dafür sogar gefährlich?

Der Schmerz schießt heftig in den Rücken und verschlägt dir den Atmen. Oh nein, jetzt nicht auch noch einen Hexenschuss. Oder ist es doch ein Bandscheibenvorfall? Auch egal, tut auf jeden Fall schweineweh! Du kannst dich tagelang nicht bewegen und leidest bei jedem Schritt, den du gehst. In meiner heutigen Podcast-Folge bekommst du schnell wirkende Sofort-Tipps, die deine Schmerzen blitzschnell lindern & dich wieder tief durchatmen lassen!

Du trinkst gern Milch und isst gern Milchprodukte? Du liest aber überall wie gefährlich der Konsum von Milchprodukten für deine Gesundheit ist? Bist du auch verwirrt und weißt nicht, ob Milchprodukte nun besonders wertvoll für deine Knochen und deine Vitalstoffversorgung sind oder eher genau das Gegenteil? In meinem Podcast bekommst du den Faktencheck rund um Milch und Milchprodukte.

Du hast dich das ganze Jahr auf den Sommerurlaub gefreut und dann quälen dich schon nach kurzer Sonneneinstrahlung juckende Bläschen und Rötungen? Während deine Freunde draußen im Wasser plantschen, musst du die Zeit im dunklen, kühlen Hotelzimmer verweilen, weil deine Haut sonst gar nicht mehr zur Ruhe kommt? In meinem Podcast erkläre ich dir, was die Auslöser für eine Sonnenallergie sind, was im Akutfall hilft und vor allem wie du einer Sonnenallergie vorbeugen kannst.

In deiner Beziehung gibt es viel Streit? Dein Chef stresst dich mal wieder gewaltig? Dein Körper entspricht nicht deinen Vorstellungen? Und die Disziplin für eine gesunde Ernährung kannst du gerade wirklich nicht aufbringen? Genau in diesen Fällen kommt es häufig zum emotionalen Essen. Du fühlst diesen starken inneren Drang zu essen und kannst ihn scheinbar kaum kontrollieren. Wieder endet es in einem Essanfall und kurz danach kommen die Schuldgefühle. Habe ich die ganze Tafel Schokolade gerade wirklich gegessen? Die Ernährungspsychologin Cornelia Fiechtl ist Spezialistin für emotionales Essverhalten. Sie kennt Anzeichen, Verhaltensweisen und auch die dunklen Gefühle, die mit dem Kontrollverlust beim Essen einhergehen. In meinem Podcast erfährst du, wie du lernst damit umzugehen und endlich wieder ein normales Verhältnis zum Essen zu entwickeln.

Hauptsache möglichst wenig Kalorien, dann nimmst du schon ab? Aber schon nach kurzer Zeit macht dich die Zählerei völlig verrückt und alles außer Salat scheint viel zu viele Kalorien zu haben? In diesem Podcast erkläre ich dir, warum es für die meisten langfristig keinen Sinn macht, Kalorien zu zählen. Bei mir lernst du, welche Lebensmittel deinen Stoffwechsel antreiben und wie du ohne Kalorienzählen zu deiner Wunschfigur kommst.

Mit einem Kollagen-Drink innerhalb kurzer Zeit frei von Falten und Cellulite? Auch volle, glänzende Haare und stabile Nägel sollen dank Kollagen-Drink bis ins hohe Alter einfach möglich sein? In meinem Podcast erkläre ich dir, ob Kollagen wirklich das langersehnte Zaubermittel für eine ewige Jugend ist.

Du fühlst dich häufig total elend, kommst morgens nicht aus dem Bett, schleppst dich völlig unmotiviert und niedergeschlagen durch den Tag. Alles erscheint irgendwie sinnlos und in der Nacht kannst du nicht schlafen. Deine Gedanken kreisen um alles mögliche, was nicht wirklich rund läuft, an Schlaf ist einfach nicht zu denken. Der nächste Tag beginnt so müde und frustrierend wie der Tag davor. Eigentlich weißt du gar nicht, warum du ständig in einer Art Traurigkeit unterwegs bist und warum du dich zu nichts motiveren kannst? Neben psychischen Ursachen, die natürlich in die Hände von Expert*innen gehören, kannst du auch sehr viel mit guten Vitalstoffen tun. Jede psychische Erkrankung, sei sie noch so schlimm lässt sich auch mit einer gesunden Ernährung unterstützen. In meinem Podcast erkläre ich dir die Zusammenhänge zwischen einer ausgewogenen Ernährung und einer guten Psyche und warum Glück empfinden auch immer etwas mit Essen zu tun hat.

Es gibt sie, diese Frauen, die immer makellos schöne Beine haben, gefühlt ohne etwas dafür zu tun.Offensichtlich haben diese Menschen besonders tolle Gene. Und du schaust traurig an deinen Dellen herunter, egal wieviel Sport du machst, die Dellen wollen einfach nicht weg gehen. Du fühlst dich so einfach überhaupt nicht wohl in deinem Körper und wünscht dir Tipps, wie du auch ohne diese Zaubergene etwas gegen deine Cellulite tun kannst. Ich habe gute Nachrichten, in dieser Folge erkläre ich dir, warum Cellulite überhaupt entsteht und gebe dir wertvolle Tipps an die Hand, wie du Cellulite vermeiden bzw. sogar rückgängig machen kannst, auch wenn deine Gene vorbelastet sind.

Du isst gern Süßes, Fettiges und auch Alkohol ist dein regelmäßiger Begleiter? Vielleicht hast du sogar schon schlechte Leberwerte und der Arzt hat dir einen Warnschuss gegeben? Warte nicht, bis weitere Krankheiten, wie Diabetes Typ 2 oder Herzkreislauf Erkrankungen auftreten. Nutze die Chance, um deine Leber wieder zu entfetten und zu entgiften. In meinem Podcast erkläre ich dir, wie du ganz einfach feststellst ob du an einer Fettleber leidest und vor allem, was du tun kannst, damit deine Leber bald fettfrei ihren Job machen kann!

Du isst wie ein Spatz, deine Kalorien sind genau abgezählt und auf der Waage tut sich einfach gar nichts. Vermutlich läuft dein Stoffwechsel nicht richtig und je strenger dein Ernährungplan ist, umso weniger kommst du deiner Wunschfigur näher. In meinem Podcast erkläre ich dir, wie es zu einem "eingeschlafenen" Stoffwechsel kommt und mit welchen Turbo Tricks du deinen Stoffwechsel so richtig anheizen kannst, damit das Kalorienzählen endlich ein Ende hat.

Du leidest eigentlich schon immer unter Karies und hast sogar mehrere große Amalgamfüllungen in den Zähnen? Der Gang zum Zahnarzt ist jedes Mal eine Tortur und du befürchtest, dass deine Füllungen jetzt wirklich entfernt werden müssen? Wie steht es um kostengünstige Alternativen und wie entgiftet man nach der Entfernung der Amalgamfüllung am Besten? Im Interview mit Dr. Anne Karl erfährst du, dass eine gute Zahnpflege und der Verzicht auf Schokolade nur ein Teil der Medaille sind. Und was bedeutet die Genetik im Zusammenhang mit deiner Zahngesundheit? Höre dir einfach diesen Podcast an, wenn du wirklich wissen willst, wie du langfristig strahlend gesunde Zähne bekommst und wie dabei dein ganzer Körper profitieren kann.

Du leidest unter Hormonstörungen, nichts läuft in deinem Zyklus wirklich so wie es eigentlich sollte? Du befürchtest aufgrund der Probleme, dass dein Testosteron-Spiegel zu hoch ist? In meinem Podcast erkläre ich dir, welche Symptome dir Klarheit geben können, aber vor allem, was du tun kannst, um deine Hormone wieder in ein entspanntes Zusammenspiel zu bringen.

Die Kosten für Lebensmittel sind unfassbar gestiegen, eine gesunde Ernährung scheint für dich einfach unmöglich? Dann habe ich gute Nachrichten für dich, es gibt sie doch, die Lebensmittel, die gesund sind, lecker schmecken und auch mit dem kleinsten Geldbeutel täglich auf dem Ernähungsplan stehen können und sollten. In dieser Folge erfährst du, welche Lebensmittel das sind und wo du sie am Besten kaufen kannst.

Der nächste Urlaub steht an - Panik! Schnell noch irgendwie 3 Kilos mit einer Crashdiät runterhungern. Den Job perfekt für die Kollegen vorbereiten. Klamotten waschen, bügeln, packen. Das Haus gründlich putzen, die Katze in die Katzenpension, die Pflanzen zur Nachbarin bringen und am Ende völlig abgehetzt und gestresst am Urlaubsort ankommen. So sieht bei vielen leider die Anreise zum Traumurlaub aus! Ich erkläre dir in dieser Folge, wie du dich richtig gut auf deinen Urlaub vorbereiten kannst, um die Schmerzen der letzten Wochen nicht durch das Buffet und die Cocktailbar zu kompensieren. Mit einer guten Essstrategie kommst du mit 3 Kilos weniger am Ziel an und futterst dir diese auch nicht gleich wieder drauf. Und trotzdem hast du viel Erholung, Spaß und vor allem Leckereien. Und ganz wichtig, dabei bist du herrlich entspannt und gechillt!

Du leidest unter regelmäßigen Blasenentzündungen und bist völlig verunsichert, ob bei dir alles in Ordnung ist? Ich erkläre dir in meinem Podcast, was es mit Urinfarben und -gerüchen auf sich hat. Was ist normal und harmlos und wann solltest du besser zum Arzt gehen? Nutze die Sprache deines Urins, um zu erkennen, ob du gesund bist!

Kennst du den fiesen Schokohunger am Nachmittag? Wäre es nicht großartig, es gäbe etwas wirklich Leckeres, was auch noch gesund ist und den Schokoheißhunger stillt? Proteinriegel sind in aller Munde, überall erhältich und versprechen viel Gutes für die Gesundheit bei einem leckeren Schokogeschmack! Alles nur Marketing und schlechte Werbeversprechen? Oder gibt es doch gesunde Schokoalternativen? In dieser Folge erkläre ich dir, auf welche Zutaten du achten solltest, wenn du wirklich ohne Reue schlemmen möchtest!

In deiner Partnerschaft läuft es eigentlich richtig gut, aber du verspürst dennoch keine Lust auf Sex mit dem Partner oder deiner Partnerin? Organische Ursachen können es nicht sein, aber die Lust will sich einfach nicht oder nicht mehr einstellen? In dieser Folge erkläre ich dir, woran das liegen kann und wie du selbst ganz viel dafür tun kannst, dass deine Lust wieder erwacht und du wunderschöne Stunden mit deiner Partner*in erleben kannst.

Die Kombination der klassischen internistischen mit der biochemischen und regulativen Medizin ist das Fachgebiet von Frau Dr. Helena Orfanos-Boeckel. Im Mittelpunkt ihrer Arbeit stehen immer Körper, Funktion und Befinden ihrer Patient*innen. In diesem Interview erfährst du, warum die Zufuhr von "künstlichen" Vitalstoffen sehr häufig einen extrem positiven Einfluss auf die Gesundheit hat und warum klassische Mediziner meistens von falschen Referenzwerten ausgehen, wenn sie von Nahrungsergänzungsmitteln abraten.

Dein Bindegewebe ist weich und du neigst zu geschwollenen Beinen? Vielleicht kannst du sogar schon sehen, wie an deinen Beinen die Besenreiser und Krampfadern wachsen? Es sieht nicht nur unschön aus, vielmehr tun deine Beine auch manchmal richtig weh? Mein Tipp: hör dir meinen Podcast an, ich erkläre dir wie es überhaupt zu Besenreisern und Krampfadern kommt. Aber viel wichtiger, ich erkläre dir was du tun kannst wenn du bereits Besenreiser und Krampfadern hast und wie du trotz weichem Bindegewebe präventiv dagegen vorgehen kannst!

Brot mit Käse, Wurst, Fleischsalat und Gürkchen? Vermutlich noch ein Feierabendbierchen dazu? Sieht so ein wirklich gesundes Abendessen aus? Wenn nein, was sind denn gesunde und vor allem auch leckere Alternativen, die schnell auf den Tisch kommen, wenn du geschafft von der Arbeit kommst? In dieser Podcast Folge erkläre ich dir, wie du dich und deine Familie am Abend schnell, gesund und richtig lecker mit vielen Vitalstoffen ohne Kalorieninferno versorgst.

Nur wer Sodbrennen hat, ist übersäuert? Weit gefehlt! Weiß du, dass ganz viele Erkankungen wie z.B. Allergien, Gelenksentzündungen und Migräne durch einen übersäuerten Körper entstehen? In dieser Podcast-Folge erkläre ich dir, wie du herausfindest, ob du betroffen bist und vor allem, wie du dagegen angehen kannst, um gesund und fit zu bleiben.

Einfach eine Abnehmpille einwerfen und schnell schmelzen 4-5 Kilos von den Hüften. Viele Marken versprechen super schnelles Abnehmen durch die Einnahme von Schlankmacher-Kapseln. Funktioniert das? Und wie gesund sind solche Kapseln? In dieser Folge schauen wir, wie man schnell und doch langfristig ohne Jojo-Effekt abnehmen kann und welche Hilfsmittel dabei erwünscht sind.

Weizen ist ein viel diskutiertes Getreide, oft verteufelt als Krankmacher und doch steckt es in sehr vielen Lebensmitteln und wird gern und viel gegessen. In dieser Folge schauen wir uns an, ob Weizen wirklich böse ist, wer es besser nicht essen sollte und vor allem welche schmackhaften Alternativen es gibt.

Egal wo du bist, es wird einfach überall Alkohol getrunken? Du weißt selbst, dass du zu viel trinkst, kommst aus der Spirale aber nicht raus und wünscht dir, es wäre weniger? In dieser Podcast Folge gebe ich dir Tipps wie du deinen Alkoholkonsum einfach reduzieren kannst und wie du deine Organe vor größeren Schäden bewahrst.

Du hast gut geschlafen und bist morgens trotzdem wie gerädert? Du hast regelmäßig Gliederschmerzen und kannst dich überhaupt nicht konzentrieren? Alles fällt dir enorm schwer, du hast gar keine Energie und kannst diese Symptome nicht richtig einordnen? Vielleicht leidest du am "Chronischen Fatigue Syndrom“. Dieses Syndrom steht häufig im Zusammenhang mit Long Covid. In meinem Interview mit Dr. Cornelia Ott erfährst du mehr. Außerdem erfährst du, wie du erkennst, ob du selbst betroffen bist und natürlich was du dagegen tun kannst, um wieder energiegeladen am Leben teilnehmen zu können.

Der nächste Urlaub steht vor der Tür, aber in deinem Lieblings-Bikini machst du gerade alles andere als eine gute Figur und willst schnell ein paar Kilos verlieren? Aber was passiert denn mit deinen Muskeln und deinem Stoffewechsel, wenn du dich 2 Wochen nur von Gurken und Tomaten ernährst? Du fürchtest dich jetzt schon vor dem Jojo-Effekt? Es gibt sehr gute Nachrichten, in dieser Podcast-Folge stelle ich dir meine Strategie für eine 2-wöchige Booster-Challenge vor. So schaffst du es gesund, super lecker und ohne Reue schnelle Resultate zu ereichen und der nächste Urlaub am Strand kann kommen!

Du willst deinem Körper etwas ganz besonders Gutes tun? Natalie beschreibt im Interview, warum der Figurbooster für sie nicht nur Abnehmen bedeutet, sondern welche positiven Effekte der Figurbooster auf ihren Körper hat. Sie erklärt, wie der Figurbooster funktioniert, wie sie den Figurbooster erlebt hat und warum sie auch nach Monaten noch vom Boostern profitiert.

Schon Omi hat es geahnt, Apfelessig ist einfach ein kleines Wundermittel. Aber was ist denn nun das Geheimnis von Apfelessig? In dieser Folge gehe ich dieser Frage auf den Grund. Du wirst überrascht sein, was bei regelmäßigem Konsum von Apfelessig mit deinem Körper passiert! Einfach unglaublich...

Schon kurz nach der ersten Nahrungsaufnahme am Morgen bläht sich dein Bauch auf? Dein Bauch schmerzt, und peinliche Momente lassen nicht lange auf sich warten? Viele Menschen leiden unter quälenden Blähungen. In dieser Folge erkläre ich dir, ab wann Blähungen schlecht für deine Gesundheit sind, wo die Ursachen liegen und vor allem welche Maßnahmen dir schnell Linderung bringen können.

Wir werden täglich von Glaubenssätzen begleitet, die uns sehr häufig daran hindern, erfolgreich und glücklich zu sein. Ich erkläre dir in dieser Folge, wie es zu diesen Glaubensätzen kommt und vor allem wie du negative in positive Glaubenssätze verwandeln kannst. Lerne, wie du ganz einfach und glücklich deine Ziele erreichen kannst.

Gewürze schmecken nicht nur super lecker und peppen manch ödes Gericht einfach wunderbar auf, sondern haben vor allem Superkräfte. Wenn du wissen möchtest, welches Gewürz, deinen Stoffwechsel aktiviert oder sogar eine richtige Vitalstoff-Bombe ist, dann höre dir unbedingt diese Folge an.

Das Problem: Fett ist nicht gleich Fett. Nicht jeder, der etwas übergewichtig ist, hat viszerales Fett und nicht alle schlanken Menschen sind befreit von viszeralem Fett. Ich erkläre dir in dieser Folge, warum viszerales Fett so extrem gefährlich ist und wie du vor allem erkennen kannst, ob du betroffen bist und wie du dich von viszeralem Fett befreien kannst.

Du würdest so gern abnehmen, glaubst aber, dass du es sowie wieder nicht schaffen wirst? Du zweifelst an dir und hast einfach kein Selbstvertrauen? In meinem Video zeige ich dir, mit welchen mentalen Tricks du es wirklich endlich schaffen und ins Handeln kommen kannst. Sei dabei und höre dir diese Folge an!

Wer auf seine Ernährung achtet, hat bestimmt eine gute sehr Vitalstoffversorgung... Schön wärs! Natürlich ist es richtig und wichtig, sich gesund zu ernähren, aber vor allem bei diesen 3 Vitalstoffen kommt es leider häufig zu massiven Mangelversorgungen. Welche drei Vitalstoffe das sind, erfährst du in meiner heutigen Podcastfolge.

Alle reden von gesunder Ernährung und alternativen Therapien im Falle einer Erkrankung? Du kannst davon aber nur träumen, weil du finanziell vielleicht gerade mal so über die Runden kommst? Was wäre, wenn du jeden Monat einfach so 500 bis 1000 € mehr im Portemonnaie hättest und gesunde Ernährung für dich und deine Familie völlig selbstverständlich sein könnte? Im Interview mit dem Experten Philipp Müller erfährst du, wie du monatlich ganz easy, seriös und völlig ohne Risiken dazu verdienen kannst.

Eier erhöhen den Cholesterinspiegel! Iss bloß nicht zu viele davon!” - diesen Satz hast auch du mit Sicherheit schon häufig gehört. Doch wirklich sicher, ob das stimmt, bist du dir nicht. Ob du dieses Jahr an der Ostereier-Suche teilnehmen, oder du dich von Eiern lieber fern halten solltest, erfährst du in meiner neuen Podcastfolge!

Alle reden immer von gesunder Ernährung. Wer wenig Geld im Portemonnaie hat, kann daran manchmal verzweifeln. Vor allem gesunde Lebensmittel sind häufig unerschwinglich. In dieser Folge erkläre ich dir, wie du sogar für weniger als 5 € pro Tag super leckere und auch noch sehr gesunde Gerichte für dich und deine Familie zaubern kannst.

Muss ich für eine gesunde Lebensweise komplett auf Zucker verzichten? In dieser Folge gehen wir dieser Frage auf den Grund. Außerdem erkläre ich dir, wie du deinen Zuckerkonsum durch zuckerarme Alternativen ganz einfach reduzieren kannst.

Du hast häufig Probleme mit den Zähnen? Aber nicht nur die Zähne machen dir gesundheitlich zu schaffen? Die ganzheitliche Zahnheilkunde betrachtet nicht nur die Zähne, sondern bezieht den gesamten Organismus in die Diagnose und Therapie von Erkrankungen mit ein. Die Zähne stehen nämlich in ständiger Wechselwirkung mit den Organen, der Psyche und Funktionen des Körpers. Wie das konkret aussieht und wie man Zahnprobleme vorbeugen kann, erfährst du in dieser Folge.

Wäre es nicht wundervoll, wenn man ein Gewürz hätte, was gegen viele Krankheiten hilft, Insekten abwehrt und auch noch Essen bekömmlicher macht? Die Gewürznelke scheint ein vielversprechendes Zaubermittel zu sein. In dieser Folge erkläre ich dir, was wirklich dran ist an der Gewürznelke und wie du von ihr profitieren kannst.

Gute und bewusste Ernährung fängt schon beim Einkauf an. Doch bei der Fülle an Lebensmitteln, die wir heutzutage haben, ist das nicht immer einfach. Hier soll der Nutri-Score helfen. Die freiwillige Nährwertkennzeichnung, die vorne auf Produkten abgebildet ist, unterstützt dich bei der täglichen Lebensmittelauswahl. Aber was bringt der Nutri-Score uns wirklich? Überwiegen die Vor- oder Nachteile? In dieser Folge erkläre ich dir, wie der Nutri-Score funktioniert und vor allem, was er leistet und wo die Schwachstellen liegen.

Wer unter einer Schilddrüsenerkrankung leidet, weiß, wie schwer es ist, die Schilddrüse mit synthetischen Hormonen richtig einzustellen. Unruhezustände und Herzrasen wechseln sich mit extremer Müdigkeit und Erschöpfung ab. Gleiches gilt in den Wechseljahren, viele Frauen, aber auch Männer haben große Probleme, wenn die Hormonsituation sich verändert und suchen eine passende Hilfestellung. Synthetische Hormone haben oft schwerwiegende Nebenwirkungen, aber was könnte die Alternative sein? In dieser Folge spreche ich mit Dr. Thomas Peter über bioidentische Hormone, er erklärt uns ihre Funktionsweise, wie sie am besten eingesetzt werden können und wie man Experten in seiner Nähe findet.

Jeden morgen die gleiche Tortur, du fühlst du dich völlig erschlagen, müde und ausgelaugt? Du weißt gar nicht, wie du aufstehen sollst und von morgendlicher Power kannst du nur träumen? Manchmal geht wirklich gar nichts und du musst dich sogar krankmelden? In dieser Folge erkläre ich dir, wie du nicht nur in einen gesunden Schlaf kommst, sondern mit ein paar morgendlichen Tricks mit Schwung und Elan in den Tag starten kannst.

Absoluter Esskontrollverlust und tiefe Scham über die Fressattacken wechseln sich bei dir ab? Du kennst das Gefühl, Essen einfach nur in dich reinstopfen zu müssen? Dahinter kann sich eine gefährliche Binge-Eating-Störung verbergen! Ich erkläre in dieser Folge, wie du herausfindest, ob du tatsächlich an Binge Eating erkrankt bist und ob es einen Heilerfolg geben kann!

Soja macht Allergien! Soja ist Gen manipuliert! Soja greift in dein Hormonsystem ein? Was ist dran am schlechten Ruf von Soja-Produkten? In dieser Folge erkläre ich dir, ob Soja gesund ist oder du besser die Finger davon lassen solltest, wenn du gesund bleiben möchtest!

Der ständige Schichtwechsel und vor allem die Nachtschichten machen dich völlig fertig? Du bist nicht nur ausgelaugt, sondern auch dein Gewicht leidet unter den Umständen? Nur mit Cola und Süßigkeiten schaffst du es, dich wach zu halten? Ein anderer Job kommt für dich aber nicht infrage! Ich erkläre dir in dieser Folge, wie du es trotz Schichtarbeit schaffen kannst, eine gesunde Ernährung beizubehalten.

Du hast unendlich viele Diäten hinter dir? Nichts als Jojo-Effekte und Frustration sind dir geblieben und du hast am Ende doch nicht abgenommen? Du bist traurig, frustriert und traust dir einfach nichts mehr zu? Wenn du gerade dabei bist, deinen Traum, vom schlank sein an den Nagel zu hängen, höre dir unbedingt die Folge mit Christina an. Sie hat 2018 mit meinem Programm gestartet und erzählt ganz frei über ihre Erfahrungen und Ergebnisse mit “Leichter als du denkst”.

Du hast schon alles versucht und bist es so Leid, dass sich an deinem Gewicht leider auch so überhaupt nichts ändern will? Du kennst jede Diät, bist aber nur frustriert, weil bislang nichts funktioniert hat? Du ahnst es vielleicht schon, dein Stoffwechsel ist eingeschlafen! Ich erzähle dir in dieser Folge, wie du deinen Stoffwechsel mit einfachen Mitteln wieder aktivieren kannst und endlich die überflüssigen Kilos loswirst!

Du kriegst morgens einfach nichts runter und hörst ewig, dass Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist? Nur wer frühstückt, lebt auch gesund? Menschen, die nicht frühstücken, neigen zu Übergewicht? Stimmt das wirklich? In dieser Folge erkläre ich dir, was dran ist an der Theorie, dass du morgens essen solltest wie ein Kaiser!

Plötzlich finden wir in fast jedem Supermarkt Ingwer Shots. Das Versprechen: Eine bärenstarke Abwehrpower. Doch was steckt wirklich drin? Das erfährst du in dieser Folge!

Kennst du das? Du liegst im Bett, bereit zu schlafen. Doch deine Beine wollen nicht still bleiben. Ein intensives Kribbeln, oder sogar starke Schmerzen machen sich breit. Dieser quälende Bewegungsdrang in der Nacht hat einen Namen, denn wohlmöglich leidest du am “Restless Legs Syndrom”. Ich erkläre dir heute wie du deine Schmerzen lindern und endlich wieder entspannt durchschlafen kannst.

Du hast ständig einen Blähbauch, oder fühlst dich häufig erschöpft, aber weißt einfach nicht, wo das Problem liegt?! Bei vielen körperlichen Beschwerden liegt die Ursache im Darm. Deshalb teile ich heute 5 spannende Symptome, die darauf hindeuten, dass deine Darmflora gestört ist. Außerdem erkläre ich dir, wie du deinen Darm und dein Wohlbefinden wieder stärken kannst.

Wechselduschen bringt viele gesundheitliche Vorteile. Es stärkt das Immunsystem, macht uns weniger anfällig für Kälte, stärkt unsere Resilienz und lässt das so gesunde braune Fett wachsen. Wichtig ist nur, dass man richtig mit dem Wechselduschen beginnt, damit der Körper auch davon profitiert. Mehr dazu in meiner heutigen Folge.

Kaum ein Küchengerät ist so umstritten wie die Mikrowelle. Viele Menschen nutzen sie täglich, doch wissen gar nicht über ihre Funktionsweise bescheid. Gibt es eine schädliche Strahlung? Werden eventuell wichtige Nährstoffe beim Erhitzen zerstört? Diese Fragen beantworte ich dir in meiner neuen Folge!

Diabetes betrifft leider immer mehr Menschen und bringt dabei große Risiken mit sich. Nicht selten kommt es in Folge von Diabetes zu Herzinfarkten oder Schlaganfällen. Der Lebensstil und die Ernährung spielen Rolle bei dieser Erkrankung. Betroffene haben eine große Chance, wenn sie JETZT etwas verändern. Mehr dazu in meiner heutigen Folge.

"Eiweiß ist schädlich für die Nieren!" Was ist dran an der Aussage, die sich schon so viele Jahre hartnäckig in unseren Köpfen hält? Mythos oder doch die Wahrheit? Das erfährst du in meiner heutigen Folge.

Sodbrennen kann sehr unangenehm und lästig werden und betrifft einen unglaublich großen Teil der Bevölkerung. Nicht umsonst gehören Magensäure-Blocker zu den am meisten verschriebenen Medikamenten. Mich erreichte die Frage, wie man Sodbrennen vermeiden kann, ohne direkt zu Medikamenten zu greifen, sprich: auf natürliche Art und Weise das Problem an der Ursache bekämpfen. Genau darum wird es heute gehen!

"Milchprodukte und Fleisch verursachen Krebs!" Bestimmt hat fast jeder schon so eine Schlagzeile gelesen und ist dadurch natürlich verunsichert. Stimmt das tatsächlich? Oder gibt es vielleicht noch andere Faktoren, die das Krebsrisiko erhöhen oder auch senken? Mehr dazu in meiner heutigen Folge.

Du möchtest deine schlechten Gewohnheiten ändern und Gewicht verlieren. Das persönliche Umfeld, der Freundeskreis oder die Familie können eine sehr große Rolle dabei spielen und dich sowohl positiv als auch negativ beeinflussen. Doch was tun, wenn der Einfluss dann tatsächlich mehr in die negative Richtung geht und du dich dadurch von deinem Vorhaben entfernst? Hier sind meine 10 Tipps für eine erfolgreiche Strategie.

Frische Lebensmittel bilden die Grundlage für deine Gesundheit. Obst, Gemüse, Fisch, Hülsenfrüchte, dunkle Schokolade und Superfoods gelten im Allgemeinen als sehr gesund. Jedoch sind diese Lebensmittel häufig von Pestiziden und/oder Schwermetallen befallen, was deiner Gesundheit deutlich mehr schadet, als gut tut. Heute möchte ich für Aufklärung sorgen und dich auf den Giftbefall in deinem Essen aufmerksam machen und die Frage beantworten, wie du dich effektiv davor schützen kannst!

Haarausfall kann sowohl Männer, als auch Frauen betreffen. Die Gründe für diese haarige Angelegenheit sind sehr unterschiedlich und häufig auch nicht klar. Heute spreche ich über mögliche Ursachen und natürlich auch Lösungen gegen den fiesen Haarausfall.

Blut ist der Saft unseres Lebens. Umso wichtiger ist es, dass unser Blut auch wirklich gesund bleibt. Immer mehr Menschen leiden jedoch unter Gerinnungsstörungen oder anderen Erkrankungen des blutbildenden Systems. Mit meinen heutigen Tipps kannst du auf natürliche Weise helfen, dein Blut langfristig gesund zu halten.

Nie war es wichtiger, als in der heutigen Situation, sein Immunsystem zu kennen und fit zu halten. Wie funktioniert es eigentlich und was müssen wir tun, damit es auch wirklich schlagkräftig gegen Viruserkrankungen wie Covid19 & Co. angehen kann? Diese Fragen bespreche ich heute mit Dr. Gerrit Keferstein. Er ist DER Experte, wenn es um das Immunsystem geht.

Trockene, rissige, manchmal sogar blutige Hände sind im Winter keine Seltenheit. Was aber sind die Gründe dafür und wie kannst du gezielt dagegen angehen? Das erfährst du in meiner heutigen Folge.

Wer sich für eine Crashdiät entscheidet, möchte schnell an Gewicht verlieren. Aber sollte das auch wirklich das primäre Ziel sein? Ich erkläre dir heute, wieso du deine Figur mit einer Diät sogar zum negativen verändern kannst und welche Rolle das Körperfett spielt.

Weihnachten ist bekanntlich die Zeit der Völlerei. Wir kennen es alle! Höre dir in meiner heutigen Folge an, was du aktiv dagegen tun kannst. Außerdem erwartet dich ein tolles Gewinnspiel.

Beim Thema Alkohol kommt die Rechnung bekanntlich immer erst am Tag danach. Der Kater ist zu Besuch. Hier sind meine 7 Tipps, wie du ihn wieder nach Hause schicken kannst.

Mein heutiger Interviewpartner ist kein geringerer als Prof. Dr. Spitz. Er ist einer der führenden Vitamin D Experten Deutschlands und mit ihm werde ich heute über die enorme Wichtigkeit von Vitamin D, die richtige Dosierung und die aktuelle Studienlage sprechen. Außerdem natürlich, worauf bei der Einnahme ansonsten noch geachtet werden sollte.

Du traust dich einfach nicht ins Fitnessstudio und weißt nicht, wie du gegen deine Ängste vorgehen kannst? Dann höre dir meine heutige Folge an.

Wir alle kennen sie und haben sie - die guten Neujahrsvorsätze! Du willst unbedingt deine schlechten Gewohnheiten loswerden, aber scheiterst regelmäßig an der Umsetzung? Dann habe ich heute ein paar Ideen für dich.

Viele Menschen sind sich nicht darüber bewusst, welche Beschwerden ein Vitamin-D-Mangel auslösen kann. Ich möchte dir heute aufzeigen, wie wichtig eine gute Versorgung für deine Gesundheit ist.

Alle Jahre wieder erwartet dich ein Kalorieninferno an Weihnachten. Zwischen den Jahren klopft das schlechte Gewissen laut an die Tür und du ärgerst dich, weil es so eskaliert ist. Mit meinen 8 schnellen Tipps kannst du das ganze entschärfen und kommst locker und entspannt durch die Weihnachtszeit.

Du willst schnell abnehmen und bist auf der Suche nach einer Lösung auf Abnehmpillen gestoßen? So geht es sehr vielen. Aber taugen sie auch was und halten ihr Versprechen? Diese Fragen werde ich heute genauer unter die Lupe nehmen.

Kaum steht der November vor der Tür, kündigt sich auch schon der Winterblues an. Warst oder bist du auch davon betroffen? Oder kennst du jemanden, der im Winter zu Depressionen neigt? Dann höre dir meine heutige Folge an.

Viele meiner Follower und Mitglieder sind weiblich und bereits mit den Wechseljahren konfrontiert worden. Ein lästiges Problem sind die immer wiederkehrenden Hitzewallungen. Woher sie kommen und was dagegen unternehmen kannst, erkläre ich dir in meiner heutigen Folge.

Mein heutiger Interviewpartner Paul Seehorst ist Mitgründer und Geschäftsführer der Firma Ferment. Mit ihm werde ich heute einige spannende Fragen besprechen. Außerdem klärt Paul uns heute über die Vorteile von fermentierten Produkten auf und welchen positiven Effekt sie auf unsere Darmgesundheit haben. Viel Spaß dabei.

Es gibt unzählige Trainingsformen, die auf den ersten Blick sehr vielversprechend klingen - auch das Tabatatraining. Ich habe das Tabata Workout vom Ausdauer- in den Kraftbereich transferiert und unfassbare Resultate erzielt. Nach 3 Monaten kommt hier mein Erfahrungsbericht!

Unzählige Abnehmmethoden versprechen dir eine schnelle Gewichtsreduktion. Abnehmshakes, Kohlsuppendiät und was es nicht alles gibt. Aber was macht eine Crashdiät eigentlich mit deinem Körper? Und funktionieren sie auch langfristig? Das und mehr erfährst du in meiner heutigen Folge.

Winterzeit = Erkältungszeit Viele Menschen kennen es. Kaum fängt die kalte Jahreszeit an, tropft die Nase oder der Hals kratzt. Aber warum ist das eigentlich so, dass man im Winter schneller einen Infekt oder eine Grippe bekommt? Die Gründe dafür erkläre ich dir heute und gebe dir Tipps mit auf deinen Weg, wie du diesem Kreislauf entkommen kannst und im Akutfall für schnelle Hilfe sorgst.

Jeder hat seine Gründe, weshalb er gerne abnehmen möchte. Endlich wieder in die alten Klamotten passen, das Aussehen, die Gesundheit! Ich möchte dir heute aber 3 etwas andere Gründe mit auf den Weg geben, warum es sich lohnt endlich durchzustarten.

Die Vorweihnachtszeit ist in vollem Gange und der erste Advent klopft schon leise an die Tür. Zeit für Plätzchen, Lebkuchen und Co.? Heute bekommst du von mir 9 Tipps, wie du diesem Kalorieninferno entkommen kannst.

Ungesunde Lebensmittel sind im Vergleich zu gesunden Lebensmitteln oft verhältnismäßig günstig. Das soll aber nicht heißen, dass alles Gesunde teuer ist. Ich zeige dir heute 3 tolle Lebensmittel, die du für kleines Geld bekommst, aber einen großen Mehrwert für deine Gesundheit mit sich bringen.

Bist du ständig müde, schlapp und energielos? Vielleicht fallen dir sogar vermehrt die Haare aus? Das könnte u. U. an einem Eisenmangel liegen. Was du dagegen tun kannst und welcher Wert wirklich aussagekräftig ist, erfährst du in meiner heutigen Folge.

Pfannen mit einer Teflonbeschichtung erfreuen sich großer Beliebtheit und sind natürlich sehr praktisch, Die Beschichtung funktioniert bestens und das Essen klebt endlich nicht mehr am Pfannenboden. Was will man mehr? Wusstest du aber, dass genau diese tolle Beschichtung auch gefährlich werden kann und ihre Tücken hat? Leider wissen dies nur die wenigstens und daher möchte ich dich heute gerne aufklären.

Wenn man gekochte Kartoffeln erst nach dem Abkühlen isst, enthalten sie dann keine Kohlenhydrate mehr?! Diese und ähnliche Fragen erreichen mich immer wieder. Das ist natürlich quatsch, ABER es tut sich tatsächlich etwas spannendes bei der so genannten resistenten Stärke! Auch bei Reis und Nudeln gibt es einen spannenden Effekt zu beobachten. Mehr dazu in dieser Folge!

Aus meiner Community erreichte mich die Frage nach der besten Ernährungsform. Mittlerweile gibt es unzählige Arten und jeder Mensch hat seine individuellen Vorlieben. Kein Wunder, dass man da schnell den Überblick im Ernährungsdschungel verliert. Aber gibt es DIE beste Ernährungsform überhaupt? Schauen wir es uns gemeinsam an.

Seit vielen Jahren schlagen wir uns mit etlichen Mythen rund um die Ernährung durchs Leben. Aber was davon entspricht überhaupt der Wahrheit? Ich schaue mir heute 3 der häufigsten Aussagen an und schaffe Klarheit. Viel Spaß!

Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine gesunde Ernährung. Soviel ist klar! Dennoch setze ich speziell auf 3 wichtige Nährstoffe, die den meisten Menschen heutzutage fehlen. Welche Nährstoffe das sind und wie du einem Mangel entgegenwirken kannst, erkläre ich dir in meiner heutigen Folge!

Vieles ist in der heutigen Gesellschaft selbstverständlich geworden. Wir müssen nicht hungern, haben ein Dach über dem Kopf, kennen keinen Krieg! Aber dennoch ist das Glas für dich eher halb leer als halb voll? Dann möchte ich dir in meiner heutigen Folge zeigen, wie du dankbarer und dadurch gesünder werden kannst.

Du möchtest am liebsten 100 Jahre alt werden oder noch älter? Ist das überhaupt möglich? Und was kannst du tun, um gesund ein langes Leben zu führen und es maximal auszukosten? Diese Frage stelle ich heute Prof. Dr. Sven Voelpel und er erklärt uns, wie Ernährung, Bewegung & Co. massiv Einfluss auf unsere Lebenserwartung nehmen können.

Du lebst vegetarisch oder sogar vegan? Dann solltest du unbedingt deinen Vitamin B12 Wert im Blick behalten. Aber nicht nur dann ist eine gute B12 Versorgung enorm wichtig. In meiner heutigen Folge erkläre ich dir, weshalb.

Hast du häufig mit Darmbeschwerden zu kämpfen? Vielleicht auch ständigen Heißhunger auf Zucker und Kohlenhydrate, Dauermüdigkeit oder sogar Depressionen? Falls du noch nichts von Candida gehört hast, dann möchte ich dich heute auf diesen krankmachenden Darmpilz aufmerksam machen, der möglicherweise für deine Symptome verantwortlich ist.

Eiweiß ist ein absolut lebensnotwendiger Makronährstoff und das nicht nur für Sportler, sondern für JEDEN von uns. Gerade im Alter ist eine sehr gute Eiweißversorgung enorm wichtig. Du erfährst in dieser Folge WIESO das so ist und worauf du unbedingt achten solltest!

Ballaststoffe - sind sie wirklich BALLAST für unseren Körper oder doch dringend notwendig? Welche Vorteile hat eigentlich eine ballaststoffreiche Ernährung? Diese Fragen beantworte ich dir in meiner heutigen Folge.

Wo fängt Alkoholabhängigkeit an und wo hört sie auf? Ist man schon Alkoholabhängig, wenn man regelmäßig sein “Gläschen” Wein am Abend trinkst? Meine heutige Interviewpartnerin beleuchtet heute mit mir zusammen die biochemischen Prozesse hinter dieser Erkrankung und zeigt Lösungswege für Betroffene und Angehörige.

Du verfolgst ein Ziel, aber schaffst es einfach nicht dranzubleiben und findest einfach keinen Weg, dich zu motivieren? Kommt dir das bekannt vor? Du bekommst von mir heute 5 wertvolle Tipps, wie du langfristig erfolgreich motiviert und zuversichtlich bleibst.

Magnesium ist an über 300 Stoffwechselprozessen beteiligt. Aus diesem Grund sollten wir uns diesen Mineralstoff heute etwas genauer anschauen. Welchen Nutzen Magnesium für unseren Körper hat und woran du erkennst, ob du unter Magnesiummangel leidest, das erfährst du in der heutigen Folge.

Rückenschmerzen sind eine regelrechte Volkskrankheit. Wenn du auch betroffen bist, dann ist meine heutige Folge genau das Richtige für dich. Ich erzähle dir nicht nur, was du gegen akute Rückenschmerzen tun kannst, sondern verrate dir auch ein paar meiner Profi-Tipps, wie du dem fiesen Ziehen und Stechen vorbeugen kannst.

Ein Lipödem kann belastend und auch schmerzhaft sein. Betroffene leiden sehr darunter. Wenn du den Verdacht hast, du könntest auch betroffen sein, dann ist meine heutige Folge genau richtig für dich!

Salz ist aus der Ernährung nicht mehr wegzudenken. Aber wie viel ist eigentlich gesund und ab wann wird es gesundheitsschädlich? Das erfährst du in der heutigen Folge.

"Der TSH Wert ist doch super! Mit der Schilddrüse ist alles in Ordnung!" Bestimmt hast du diesen Satz auch schon von deinem Arzt. gehört. Aber stimmt das denn auch? Oder gehört vielleicht sogar noch mehr dazu, als nur der TSH Wert? Die Antwort gibts in dieser Folge!

Dein Gewicht stagniert, obwohl du alles richtig machst? Frust macht sich breit und du fragst dich, wie du dieses Plateau durchbrechen kannst. Ich gebe dir heute 5 Tipps an die Hand, die dir garantiert dabei helfen.

Unsere Leber ist unser wichtigstes Entgiftungsorgan und entscheidet maßgeblich über unseren Gesundheitszustand. Sie filtert außerdem fleißig Giftstoffe aus dem Blut. Wenn die Leber nicht mehr richtig funktioniert, dann tut sie leider nicht weh. Das heißt wir merken leider nicht, dass etwas nicht rund läuft. Es gibt aber 3 Warnsignale, die dir zeigen, dass deine Leber mal wieder entgiftet werden sollte. Genau die erfährst du heute - los geht's!

Kaffee ist neben Wasser das beliebteste Getränk in Deutschland. Aber ist es überhaupt gesund und was macht Koffein mit uns und unserem Körper? Dieser Frage möchte ich heute auf den Grund gehen!

Das Thema basische Ernährung ist komplex, denn es gibt einfach viel zu viele Widersprüche. Daher möchte ich heute Licht ins Dunkel bringen und es dabei ganz einfach halten. Es reicht schon, wenn du einen ganz einfachen Tipp umsetzt. Viel Spaß mit dieser Folge!

"Rohkost abends vor dem Fernseher! Statt Eigelb nur das Eiweiß essen? Oder greif doch lieber zum Magerquark!" Wer kennt sie nicht, diese Tipps um Kalorien einzusparen. Aber sind sie wirklich so sinnvoll? Erfahre meine 7 Tipps, um einfach & effektiv Kalorien einzusparen. Mehr dazu in dieser Folge!

Fett gehört zu unseren wichtigen Makro-Nährstoffen. Dazu gehören auch die so genannten Omega 3 Fettsäuren. Davon haben wir leider ALLE durch unsere Ernährungsgewohnheiten einen riesigen Mangel! Wie du diesen Mangel beheben kannst, erfährst du in dieser Folge!

Das heutige Thema ist ein Dauerbrenner: "Je weniger ich esse, umso mehr nehme ich ab - stimmt das?". Wenn du diese Frage stellst, befindest du dich leider, wie so viele andere auch, in einem Diätkarussell, aus dem du dringend aussteigen solltest. Ansonsten sind deine Chancen abzunehmen gleich null! Wieso und wie das funktioniert, erfährst du in dieser Folge!

Heute geht es um Migräne. Eine weit verbreitete Erkrankung, die für Betroffene oft als sehr belastend wahrgenommen wird. Was Migräne von üblichen Kopfschmerzen unterscheidet, welche möglichen Ursachen es dafür gibt und welche Tipps wirklich helfen, erfährst du in dieser Podcast Folge.

Zu den 47 überlebenswichtigen Bausteinen gehören definitiv auch gesunde FETTE! Ja, ich habe Fette gesagt, die machen nämlich nicht zwingend DICK. Vor allem für deine Gehirnfunktion, deine Hormone und dein Immunsystem ist gesundes Fett essentiell! Mehr dazu, in dieser Folge!

Heute geht es um Östrogendominanz. Denn dieses hormonelle Ungleichgewicht sorgt für einige Probleme und Unruhe in deinem Körper - unter anderem kann es zur Gewichtszunahme führen. Was du dagegen tun kannst, erfährst du in dieser Folge!

Du hast erfolgreich abgenommen, bist unglaublich stolz, aber es ernüchtert dich, wie dein direktes Umfeld darauf reagiert, wenn du ENDLICH dein Ziel erreicht hast? Wir Menschen sind häufig sehr abhängig von der Meinung anderer.. Und das hat auch einen Grund. In dieser Folge bekommst du Tipps von mir, wie du damit umgehen kannst!

30 Grad, die Sonne knallt und du fragst dich, ob du nun trotzdem Sport machen kannst und sollst? In der heutigen Folge bekommst du darauf eine Antwort und sehr viele praktische Tipps für Sport bei Hitze!

Ja, Schwitzen ist doof, hat uns aber einst zum erfolgreichsten Jäger gemacht.. Trotzdem gibt es Menschen, die mehr schwitzen als es notwendig wäre und das kann sehr belastend sein. Wieso wir Schwitzen und was du gegen übermäßiges Schwitzen tun kannst, erfährst du in dieser Folge!

Ich habe heute Katrin & Daniel von beVegt zu Gast. BeVegt ist der größte deutschsprachige Blog rund um das Thema vegane Ernährung & Sport. Sie selbst sind seit über 10 Jahren vegan und sind leidenschaftliche Sportler. Wir sprechen über den Einstieg in eine vegane Ernährung, auf welche Nährstoffe du besonders achten solltest und natürlich auch über die heiß diskutierte Soja-Kontroverse - viel Spaß damit!

Aus ethischer & ökologischer Sicht sollten wir alle weniger Fleisch essen. Das ist aber einfacher gesagt, als getan, denn dafür muss erstmal ein ERSATZ her. Aus diesem Grund geht es heute um das Thema Fleischersatzprodukte - worauf solltest du achten?Welche Kritikpunkte gibt es an Fleischersatzprodukten und stimmen die eigentlich? Das erfährst du in dieser Folge!

5 Jahre gibt es meinen Podcast nun schon - an dieser Stelle möchte ich Danke sagen, an alle meine fleißigen Zuhörerinnen & Zuhörer! Als besondere Folge gibt es heute 5 private Dinge über mich, die du mit Sicherheit noch nicht wusstest! Viel Spaß damit. Bleib gesund.. Aber mach auch was DAFÜR!

Bei Hitze bekommst du häufig unangenehme Wassereinlagerungen in den Beinen? Dieses Problem betrifft drastisch mehr Frauen als Männer - aber woran liegt das eigentlich? Wie es zu Wassereinlagerungen kommt und vor allem: was du dagegen tun kannst, erfährst du JETZT!

Monatelang geschlossene Fitnessstudios, Sportvereine, Schwimmhallen. Dazu noch Homeoffice & Homeschooling. Eine neue Studie der TU München zeigt: 40% der Befragten haben seit Anfang der Pandemie zugenommen! Aber wie geht's jetzt weiter? Wie kannst du DAUERHAFT schlank & gesund werden? Mehr dazu erfährst du in dieser Folge!

"Patric, wie gut/schlecht ist es, wenn ich mir alle 2 Wochen mal eine Tüte Chips genehmige, oder einmal die Woche einen Cheatday mache?" Diese Frage kommt aus meiner Community und wird in dieser Folge beantwortet. Hilft ein Cheatday beim Abnehmen oder ist er sogar hinderlich? Meine Antwort darauf bekommst du in dieser Folge!

Sie tun nicht weh, richten aber eine Menge Ärger in deinem Körper an und machen dich auf Dauer KRANK: stille Entzündungen! Was sind überhaupt stille Entzündungen & wie kannst du sie verhindern? Mehr dazu erfährst du in dieser Podcast Folge!

Heute zu Gast im Interview: Dr. Simone Koch - Ärztin & Spezialistin im Gebiet Ernährungs-, Umwelt - und funktionelle Medizin. Außerdem ist sie sehr erfahren im Umgang mit Autoimmunerkrankungen. Wir sprechen ausführlich über verschiedene Erkrankungen der Schilddrüse & was du konkret tun kannst! Viel Spaß mit dem Interview.

Ein Eisenmangel ist sehr weit verbreitet - insbesondere bei Frauen. Mich erreichte die Frage, ob durch jahrzehntelangen Eisenmangel die Schilddrüse in die Unterfunktion gehen kann - die Antwort lautet: JA! Wieso das so ist und was du dagegen tun kannst, erfährst du in dieser Folge!

Hast du auch das Gefühl, dein Stoffwechsel läuft auf Sparflamme? Ob es diesen eingeschlafenen Stoffwechsel wirklich gibt, erfährst du in der heutigen Folge - los geht's!

25 % der Bevölkerung leiden unter Ein- und Durchschlafstörungen. Gehörst du auch dazu? Dann höre dir meine heutige Podcastfolge dazu an und ich erkläre dir, was du aktiv dagegen tun kannst!

Wie oft vergleichst du dich im Alltag mit Anderen? Promis, Models & Spitzensportler, die scheinbar immer perfekt sind. Das sorgt innerlich für enorm viel STRESS & entspricht einfach nicht der Realität. Was du dagegen tun kannst? Hör in die Folge rein!

Bei mir gibt es kaum eine Woche ohne Muskelkater. Aber was genau ist eigentlich Muskelkater? Muss ich bei Muskelkater eine Trainingspause einlegen, oder kann ich problemlos weiter Gas geben? Mehr dazu erfährst du in dieser Folge!

Du willst deine Figur optimieren und greifst deswegen auf Light-Produkte zurück? Ob das wirklich so sinnvoll ist und wie gesund diese Produkte überhaupt sind, erfährst du in dieser Folge!

Wie gesund ist eine ketogene Ernährung? Worauf sollte man unbedingt achten? Ist diese Ernährungsform gesund? Um diese Fragen zu klären, ist heute Keto Expertin Julia Tulipan zu Gast. Mehr Infos gibt's in der Folge - los geht's!

Mein Interviewpartner Mark Maslow ist erfolgreicher Fitnesscoach bei MarathonFitness, einem der größten Fitnessclubs. Wir sprechen heute über die wichtigsten Voraussetzungen für eine erfolgreiche Ernährungsumstellung und einen gesunden Lebensstil. Viel Spaß!

Mich hat es erwischt - ich habe mich verletzt und bin vorerst außer Gefecht gesetzt. Kein Sport, wenig Bewegung und Ruhe geben. Das fällt mir nicht gerade leicht. Wie der kleine Unfall passiert ist und was ich positives aus dieser Situation mitnehmen kann, erfährst du in dieser Folge!

Nahrungsergänzungen sind keine Wundermittel und ersetzen auch keine gesunde Ernährung. Jedoch sind bestimmte Nährstoffe extrem wichtig für ein funktionierendes Immunsystem. Heute gehe ich auf typische Vorurteile gegen Nahrungsergänzung ein & zeige dir die 3 wichtigsten Nährstoffe.

Proteinriegel gibt es mittlerweile an jeder Ecke. Aber sind sie auch wirklich so gut, wie sie versprechen? Ich sage dir heute, was du beim Kauf beachten solltest.

In dem heutigen Interview spreche ich mit Hormon-Expertin Rabea Kieß. Es geht um Wechseljahre, hormonfreie Verhütung, Östrogendominanz, Stimmungsschwankungen und vieles mehr! Viel Spaß mit der neuen Folge.

Du willst Abnehmen, aber nie klappt es so wirklich? Irgendwas ist dir immer im Weg? In der heutigen Folge zeige ich dir 7 mögliche Abnehmbremsen - und wie du gegen sie vorgehen kannst!

Gibt es sie überhaupt, die optimale Tageszeit zum Trainieren? Was du dazu wissen solltest, erkläre ich dir in meiner heutigen Podcast Folge.

Keine Lust auf dein Training? Deine Ausreden sind stärker als deine Willenskraft? In dieser Folge gebe ich dir 5 wertvolle Tipps mit an die Hand, wie ich selber es schaffe, mich jeden Tag auf ein Neues zum Sport zu motivieren. Los geht's!

Unglaublich oft kommt die Frage aus meiner Community, ob es denn nun besser wäre Laufen zu gehen oder doch lieber Krafttraining zu betreiben, um abzunehmen. Was ist effektiver, was verbrennt mehr Fett? Genau darum geht es in der heutigen Folge - viel Spaß beim Hören!

Heute habe ich einen sehr spannenden Interviewgast im Podcast: Markus Hofmann. Er ist Gedächtnistrainer, Bestsellerautor, Speaker und Coach. Er zeigt humorvoll, wie wir uns mit einfachen Tipps nahezu alles merken können. Viel Spaß beim Anhören!

Die Leber leidet still und macht sich bei bestehenden Problem kaum bemerkbar. Dabei kannst du mit einfachen Methoden dafür sorgen, dass sie sich schnell erhohlt und regeneriert. Mehr dazu in dieser neuen Folge!

Du findest im Lockdown einfach keine Motivation mehr und weißt nicht mehr weiter? Heute gebe ich dir 4 wertvolle Tipps, die dir aus deiner persönlichen Krise helfen können.

Du hast über Ostern leider ziemlich über die Stränge geschlagen und bist jetzt völlig verzweifelt? Heute bekommst du von mir 7 Tipps, wie du das Kalorieninferno der ganzen Schoko-Osterhasen wieder ausgleichen kannst. Los geht's!

Keine Zeit für gesunde Ernährung? Das zählt ab heute nicht mehr! Meine 7 Tipps, wie du zeitsparend und mit wenig Aufwand für die Woche vorkochen kannst, erhältst du in dieser Folge!

Du praktizierst 16:8 Intervallfasten und fragst dich, was du in der Fastenphase essen und trinken darfst? Das erfährst du in meiner heutigen Podcastfolge!

Heute bekommst du meine 3 finalen Tipps für einen gesunden Einkauf. Viel Spaß beim Reinhören!

Heißhunger! Du kannst dich nicht zurückhalten und diese Lust auf Süßes oder Salziges beherrscht dich? Ich zeige dir in meinem heutigen Video 4 Auslöser und Gegenmaßnahmen.

Heute möchte ich dir 4 Tipps für einen gesunden & bewussten Einkauf an die Hand geben. In Teil 2 nächste Woche bekommst du dann die nächsten 3 Tipps. Los geht's!

“Wer ist denn eigentlicher dieser Patric Heizmann? Ich weiß nichts über ihn. Kann ich ihm denn trauen?” Wenn du dir diese Fragen auch schon gestellt hast, dann höre dir unbedingt diese Podcast Folge an und lass uns eine kleine Reise machen.

Wie kann ich eine gesunde Ernährung für meine Kinder sicherstellen? Auf diese Frage kann ich dir nicht nur in der Theorie antworten und nützliche Tipps geben, sondern auch hautnah aus der Praxis: als Papa von 2 Kindern. Meine Tipps teile ich in dieser Folge mit dir!

Heute dreht sich alles um zwei Fragen aus meiner Community. 1: Kann ich mit Flavour einen Eiweißshake mixen? 2: Überall ist Zucker enthalten. Was kann ich tun, wenn ich Zucker reduzieren möchte? Die Antworten bekommst du in dieser Podcastfolge!

Krebs ist eine schreckliche Krankheit. Verena Sam ist eine Top Sportlerin und lebt extrem gesund. Trotzdem erreichte sie die Diagnose Brustkrebs. Wie sie und ihr Mann Achim Sam mit der Diagnose umgehen und nicht den Mut verlieren, erfährst du in dieser Folge!

Wer Schwanger ist, trägt die Verantwortung für ZWEI Lebewesen. Genau aus diesem Grund ist es so wichtig, auf eine ausreichende Versorgung mit allen wichtigen Vitaminen, Mineralien & Spurenelementen zu achten. Auch wenn du schwanger werden möchtest, es aber noch nicht bist, ist diese Versorgung ebenso essentiell. Mehr dazu, in der heutigen Podcastfolge!

Du möchtest abnehmen, aber durch kleine Rückschläge schaltest du immer wieder in den Rückwärtsgang und gibst auf? Hier sind meine Tipps und Lösungsansätze.

In deinem Darm sitzen ca. 70 % deines Immunsystems. Das bedeutet: ohne einen gesunden Darm funktioniert auch dein Immunsystem nicht so, wie es eigentlich sollte! In dieser Folge erfährst du: ... wieso du gute & schlechte Bakterien in deinem Darm hast. ... welche Folgen ein ungesunder Darm haben kann. ... meine Tipps für einen gesunden Darm.

Du fragst dich, ob es effektiver ist, dauerhaft den gleichen Trainingsplan mit altbewährten Grundübungen zu verfolgen, oder ob du durch abwechslungsreiche Übungen ständig neue Reize zu schaffen solltest? Wie ich das sehe, erfährst du in der heutigen Folge. Außerdem erfährst du noch: ... wie wichtig es ist, dein Ziel zu kennen. ... wie viele Mahlzeiten man am besten zu sich nehmen sollte. ... wie du es schaffst, zwischen den Mahlzeiten länger satt zu sein.

Nadine Abraham ist meine persönliche Steuerberaterin und in meinen Augen eine echte Koryphäe in ihrem Bereich. In dem heutigen Experten-Interview sprechen wir über die wichtigsten Steuer-Basics, die Rente und darüber, wie du dich heute schon um dein “MORGEN” kümmern kannst!

Du wolltest schon immer wissen, was es eigentlich mit diesen Eiweißshakes auf sich hat? Sind sie wirklich von Nutzen und worauf sollte ich eigentlich achten? Das und mehr erfährst du in meiner heutigen Folge!   TIMECODES: 00:00 Start 01:41 Grundlagen zum Thema Eiweißshake 03:22 Typische Eiweißquellen in meiner Ernährung 06:13 Ab wann ist es ein hochwertiger Proteinshake? 20:50 veganes Eiweißshakes 22:05 Wie kann man Shakes einsetzen? 27:53 Zubereitungsmöglichkeiten   Hier geht's zu den hochwertigen VitaMoment Proteinshakes in leckeren Geschmacksrichtungen: https://vitamoment.de/collections/beliebt/products/daily-protein?variant=37570920218798 Hier kommst du zu meinem neuen Buch: https://leichteralsdudenkst.de/buch Mein Coaching für einen gesunden Lebensstil:  https://leichteralsdudenkst.de/ Meine kostenlose 4-teilige-Info-Videoserie: https://aktion.patric-heizmann.de/kurs Mein Shop für hochwertige Nahrungsergänzungsmittel:  außhttps://vitamoment.de Mein YouTube Kanal für spannende Videos: https://www.youtube.com/user/patricheizmann Mein Instagram Account für tägliche Inspiration: https://www.instagram.com/patricheizmann/  

In wenigen Tagen beginnt die Adventszeit. Zeit für ein richtiges Kalorieninferno! Oder vielleicht auch nicht? Ich zeige dir in meinem heutigen Video 5 Tipps, die dich fit und gesund durch die Vorweihnachtszeit bringen.   TIMECODES 00:00 Start 00:26 Adventszeit 01:18 Tipp Nummer 1 Die Vorweihnachtszeit 02:48 Tipp Nummer 2 Der fitte Weihnachtskalender 03:47 Tipp Nummer 3 Neujahrsvorsätze 05:21 Tipp Nummer 4 Gesunde Kekse backen 08:03 Tipp Nummer 5 Die Ausgleichsstrategie   Hier kommst du zum kostenfreien Weihnachts - eBook für leckere + gesunde Rezepte: https://vitamoment.de/weihnachtsrezepte-2020 Mein hochwertiges Backeiweiß findest du hier: https://vitamoment.de/products/daily-kitchen-backeiweiss?variant=32737906720845 Und den tollen Zucker-Ersatz Erythrit findest du hier: https://vitamoment.de/products/daily-kitchen-erythrit Hier geht's du zu meinem neuen Buch: https://leichteralsdudenkst.de/buch Mein Coaching für einen gesunden Lebensstil findest du hier:  https://leichteralsdudenkst.de/ Meine kostenlose 4-teilige-Info-Videoserie: https://aktion.patric-heizmann.de/kurs Mein Shop für hochwertige Nahrungsergänzungsmittel:  https://vitamoment.de Mein YouTube Kanal für spannende Videos: https://www.youtube.com/user/patricheizmann Mein Instagram Account für tägliche Inspiration: https://www.instagram.com/patricheizmann/

Bist du auch eine Frostbeule und frierst ständig? Dann bist du hier genau richtig. Ich erkläre dir in der heutigen Folge die Ursachen und zeige einfache Lösungen für deinen Alltag.   TIMECODES: 00:00 Ich bin eine Frostbeule. Was kann ich dagegen tun? 02:33 Wie entsteht Körperwärme? 18:34 Weißes Fettgewebe 19:37 Braunes Fettgewebe 21:22 Lösungen   Hier kommst du zu meinem neuen Buch: https://leichteralsdudenkst.de/buch Mein Coaching für einen gesunden Lebensstil:  https://leichteralsdudenkst.de/ Meine kostenlose 4-teilige-Info-Videoserie: https://aktion.patric-heizmann.de/kurs Mein Shop für hochwertige Nahrungsergänzungsmittel:  https://vitamoment.de Mein YouTube Kanal für spannende Videos: https://www.youtube.com/user/patricheizmann Mein Instagram Account für tägliche Inspiration: https://www.instagram.com/patricheizmann/

Heute im letzten Teil der "Mini-Serie" über gesunde Ernährung soll es um den fehlenden Druck für eine Veränderung gehen. Wieso warten wir erst ab, bis es schon fast zu spät ist, um etwas zu verändern? Außerdem habe ich noch ein GESCHENK für dich - mein neues Buch!  TIMECODES: 00:00 Start 01:31 Bist du eher der "weg-von" oder der "hin-zu" Mensch?  04:16 Wie fit, gesund und schlank willst du dein Leben leben? 05:22 Mein neues Buch als Geschenk für dich  06:38 Sehe dich schon heute so, wie du morgen sein möchtest!   Link zu meinem neuen Buch: https://leichteralsdudenkst.de/buch Link zum ersten Teil der Serie - der Zeitfaktor: https://www.youtube.com/watch?v=o2SmeA2sblo&t=3s Link zum zweiten Teil der Serie - fehlende Rezeptideen: https://www.youtube.com/watch?v=JJhfAoyflsE Link zum kostenlosen Immunbooster:  https://vitamoment.de/collections/immunsystem Mein Coaching für einen gesunden Lebensstil:  https://leichteralsdudenkst.de/ Meine kostenlose 4-teilige-Info-Videoserie: https://aktion.patric-heizmann.de/kurs Mein Shop für hochwertige Nahrungsergänzungsmittel:  https://vitamoment.de Mein YouTube Kanal für spannende Videos: https://www.youtube.com/user/patricheizmann Mein Instagram Account für tägliche Inspiration: https://www.instagram.com/patricheizmann/

Du wolltest schon immer wissen, wie dieser Patric privat eigentlich so tickt? Dann bist du hier genau richtig. In meiner heutigen Folge beantworte ich Fragen zu meinem Privatleben, die sich unter meinem letzten Video auf Youtube angesammelt haben. TIMECODES: 00:00 Start 01:15 Über was kannst du dich so richtig ärgern, bzw. was bringt dich bei deinem Gegenüber auf die Palme? 05:12 Bist du handwerklich begabt? 07:40 Wieviele Kinder hast du & was ist dir in der Erziehung besonders wichtig? 11:34 Denkst du, man bereut es irgendwann, keine Kinder bekommen zu haben? 15:00 Wie entkommst du der Negativität der Medien? 18:01 Wie ernährst du deine Kinder & und treiben sie Sport? 21:36 Wie stehst du zum SC Freiburg? 23:47 Welche Musik hörst du? 25:40 Hast du Erfahrung mit leistungssteigernden Mitteln? 28:30 Hältst du eine TRT (Testosteron-Ersatztherapie) ab einem gewissen Alter für sinnvoll?   Link zum kostenlosen Immunbooster:  https://vitamoment.de/collections/immunsystem Mein Coaching für einen gesunden Lebensstil:  https://leichteralsdudenkst.de/ Meine kostenlose 4-teilige-Info-Videoserie: https://aktion.patric-heizmann.de/kurs Mein Shop für hochwertige Nahrungsergänzungsmittel:  https://vitamoment.de Mein YouTube Kanal für spannende Videos: https://www.youtube.com/user/patricheizmann Mein Instagram Account für tägliche Inspiration: https://www.instagram.com/patricheizmann/

Heute wird es im zweiten Teil dieser kleinen "Mini-Serie" um die fehlende Vielfalt beim Essen, beziehungsweise kochen gehen. Ich erkläre dir, wieso wir so unflexibel bei der Ernährungsauswahl sind und liefere dir zudem einen einfachen und gut umsetzbaren Lösungsvorschlag! Mehr dazu in der heutigen Folge.  TIMECODES: 00:00 Start 00:55 Evolutionäre Begründung für die fehlende Vielfalt beim Essen 02:05 Was unsere Kindheit mit unserer Lebensmittelauswahl zu tun hat  04:03 Mein sanfter Lösungsvorschlag  05:45 Meine Rezepte für DICH   Link zum ersten Teil der Serie: https://www.youtube.com/watch?v=o2SmeA2sblo Link zum VitaMoment Koch- und Backbuch: https://vitamoment.de/collections/all/products/vitamoment-koch-backbuch  Link zum kostenlosen Immunbooster:  https://vitamoment.de/collections/immunsystem Mein Coaching für einen gesunden Lebensstil:  https://leichteralsdudenkst.de/ Meine kostenlose 4-teilige-Info-Videoserie: https://aktion.patric-heizmann.de/kurs Mein Shop für hochwertige Nahrungsergänzungsmittel:  https://vitamoment.de Mein YouTube Kanal für spannende Videos: https://www.youtube.com/user/patricheizmann Mein Instagram Account für tägliche Inspiration: https://www.instagram.com/patricheizmann/

Dein Gewicht stagniert, trotz einem Kaloriendefizit? Kann das denn wirklich sein? Ich sage JA und in der heutigen Folge erkläre ich dir das WARUM!   TIMECODES: 00:00 Start 01:47 Woher kommt die Kalorie? 03:34 Bringt Kalorien zählen etwas? 07:16 Bedarfsermittlung einfach erklärt 22:50 Die Schilddrüse und ihre Auswirkungen 32:00 Lösungsansätze   Link zum Vitamin D3+K2: https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-d3-k2?variant=32737770766413 Link zu den Vitamin D3 Tropfen: https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-d3?variant=32737758904397 Link zum Magnesium: https://vitamoment.de/products/daily-you-magnesium?variant=32737517305933 Link zum Omega 3: https://vitamoment.de/products/daily-you-omega-3?variant=32737785708621 Link zum kostenlosen Immunbooster:  https://vitamoment.de/collections/immunsystem Mein Coaching für einen gesunden Lebensstil:  https://leichteralsdudenkst.de/ Meine kostenlose 4-teilige-Info-Videoserie: https://aktion.patric-heizmann.de/kurs Mein Shop für hochwertige Nahrungsergänzungsmittel:  https://vitamoment.de Mein YouTube Kanal für spannende Videos: https://www.youtube.com/user/patricheizmann Mein Instagram Account für tägliche Inspiration: https://www.instagram.com/patricheizmann/

Viele Menschen aus meinem Coaching wenden sich direkt zu Beginn an mich, weil ihnen offenbar die Zeit für gesunde Ernährung fehlt. Ich erkläre dir in der heutigen Folge, wie du deine Ess- Gewohnheiten auf einfache Art und Weise langfristig ändern kannst.   TIMECODES: 00:00 Start 00:50 Die Herausforderung der fehlenden Zeit 03:31 Die eingesaute Küche und das Geschirr bewältigen 04:56 Sport   Link zur Sport Playlist von mir und meiner Frau Eileen: https://www.youtube.com/watch?v=oJb-hOXQlCE&list=PLqw6C5hga4x181OhllJtBJ6iqNWKy1ufG Link zum kostenlosen Immunbooster:  https://vitamoment.de/collections/immunsystem Mein Coaching für einen gesunden Lebensstil:  https://leichteralsdudenkst.de/ Meine kostenlose 4-teilige-Info-Videoserie: https://aktion.patric-heizmann.de/kurs Mein Shop für hochwertige Nahrungsergänzungsmittel:  https://vitamoment.de Mein YouTube Kanal für spannende Videos: https://www.youtube.com/user/patricheizmann Mein Instagram Account für tägliche Inspiration: https://www.instagram.com/patricheizmann/

Viele Menschen sind in großer Sorge & Angst, aufgrund der derzeitigen Situation. Sie fühlen sich hilflos ausgeliefert. Möchtest du die körperlichen Gründe dahinter verstehen lernen & endlich Wege aus der “Hilflosigkeit” finden? Mehr dazu erkläre ich in dieser Podcastfolge! TIMECODES: 00:00 Start 01:11 Wege aus der Hilflosigkeit & rein in die Verantwortung 11:40 Die Biochemie hinter der Angst 29:10 Nährstoffreiche Lebensmittel 35:50 Nahrungsergänzungsmittel    Hier findest du die Links zu den Produkten aus der Folge:  VitaMoment Zink-Histidin + Kupfer: https://vitamoment.de/products/daily-you-zink-histidin VitaMoment  Vitamin D3+K2: https://vitamoment.de/collections/all/products/daily-you-vitamin-d3-k2 VitaMoment Vitamin B-Komplex: https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-b-komplex VitaMoment Vitamin C: https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-c VitaMoment Eisen: https://vitamoment.de/products/daily-you-eisen  VitaMoment Milchsäurebakterien: https://vitamoment.de/products/daily-you-milchsaeurebakterien  VitaMoment Magnesium: https://vitamoment.de/products/daily-you-magnesium   Mein kostenfreier Immunbooster: https://vitamoment.de/pages/immun-booster Mein Coaching für einen gesunden Lebensstil:  https://leichteralsdudenkst.de/ Meine kostenlose 4-teilige-Info-Videoserie: https://aktion.patric-heizmann.de/kurs Mein Shop für hochwertige Nahrungsergänzungsmittel:  https://vitamoment.de Mein YouTube Kanal für spannende Videos: https://www.youtube.com/user/patricheizmann Mein Instagram Account: https://www.instagram.com/patricheizmann/   Links zu Zahlen, Daten & Fakten zum Video: Krankenhausaufenthalte:  https://www.destatis.de/DE/Themen/Gesellschaft-Umwelt/Gesundheit/Krankenhaeuser/Tabellen/entlassene-patienten-eckdaten.html Todesfälle Krankenhauskeime:  https://www.rki.de/DE/Content/Service/Presse/Pressemitteilungen/2019/14_2019.html Todesfälle 2018:  https://www.destatis.de/DE/Themen/Gesellschaft-Umwelt/Gesundheit/Todesursachen/_inhalt.html RTL-Interview mit Jens Spahn:  https://www.rtl.de/cms/jens-spahn-corona-erkrankung-macht-demuetig-und-dankbar-fuer-diesen-verlauf-4639959.html Zu J. Spahn-Aussage: Es gibt eine sehr(!) gute Studienlage zu Vitamin D + Zink. Beispiele Zink: Zink 1: https://bmcfampract.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12875-015-0237-6 Zink 2: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5418896/ Zink 3: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3273967/ Beispiele Vitamin D: https://www.sciencedaily.com/releases/2017/02/170216110002.htm https://edoc.rki.de/handle/176904/2090      

Energydrinks, ob pur als „Muntermacher“ oder gemischt mit Alkohol - wir kennen sie alle! Doch was ist eigentlich das Problem an dem häufigen Konsum solcher Getränke? Ist der Konsum auf Dauer sogar gesundheitsschädigend? Was passiert in meinem Körper wenn ich die süße Flüssigkeit ständig in mich reinschütte? Auf diese Fragen gehe ich in diesem Podcast näher ein.    TIMECODES : 00:00 Start  01:06 Das Problem von Energydrinks 02:06 Folgen von zu viel Energydrinks  03:08 Wieso trinkt man überhaupt Energydrinks? 05:50 Meine Tipps für dich    Link zum kostenlosen Immunbooster:  https://vitamoment.de/collections/immunsystem Mein Coaching für einen gesunden Lebensstil:  https://leichteralsdudenkst.de/ Meine kostenlose 4-teilige-Info-Videoserie: https://aktion.patric-heizmann.de/kurs Mein Shop für hochwertige Nahrungsergänzungsmittel:  https://vitamoment.de Mein YouTube Kanal für spannende Videos: https://www.youtube.com/user/patricheizmann Mein Instagram Account für tägliche Inspiration: https://www.instagram.com/patricheizmann/

Wie bringe ich mein Immunsystem so richtig auf Hochtouren? Diese Frage erreichte mich kürzlich aus meiner Community und ich dachte mir, das interessiert mit Sicherheit auch dich. Heute gibt es die Antwort darauf! Es erwartet dich eine unglaublich spannende Folge mit vielen praktischen Tipps aus wissenschaftlich fundiertem Wissen.  TIMECODES: 00:00 Einleitung 02:36 Was kann ich tun, um mein Immunsystem fitter zu machen? 06:11 Zahlen, Daten, Fakten  20:25 Konkrete Tipps & Tricks von Patric  41:27 Zitat von Markus Söder Link zum kostenlosen Immunbooster:  https://vitamoment.de/collections/immunsystem Studie zur Eiweißaufnahme:  https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-017-0177-8 Heidelberg-Studie: https://www.mdpi.com/2072-6643/12/9/2757 Nationale Verzehrstudie 2:  https://www.mri.bund.de/de/institute/ernaehrungsverhalten/forschungsprojekte/nvsII/ EFSA:  https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.2903/j.efsa.2016.4547 Statista (Todesfälle Alter / Quelle RKI):  https://de.statista.com/statistik/daten/studie/1104173/umfrage/todesfaelle-aufgrund-des-coronavirus-in-deutschland-nach-geschlecht/ Link zum letzen DFIA-Video (WISO-Kritik):  https://www.youtube.com/watch?v=4Fe_ZAkKM54 Link direkt zum Immunpaket Vitamoment:  https://vitamoment.de/products/immun-paket Link zu einem Vitamin D-Test Amazon (ACHTUNG: KEIN AFFILIATE! Habe ich im Video extra gesagt!):  https://www.amazon.de/cerascreen-Cerascreen-Vitamin-D-Testkit/dp/B088NJL1CV/ref=sr_1_5?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=vitamin+D+test&qid=1603805620&sr=8-5 Mein Coaching für einen gesunden Lebensstil:  https://leichteralsdudenkst.de/ Meine kostenlose 4-teilige-Info-Videoserie: https://aktion.patric-heizmann.de/kurs Mein Shop für hochwertige Nahrungsergänzungsmittel:  https://vitamoment.de Mein YouTube Kanal für spannende Videos: https://www.youtube.com/user/patricheizmann Mein Instagram Account für tägliche Inspiration: https://www.instagram.com/patricheizmann/

Ist Diabetes Typ 2 hauptsächlich abhängig vom Lebensstil und geht die größte Gefahr dabei immer von Kohlenhydraten oder Übergewicht aus? Auf diese Fragen gehe ich in diesem Podcast näher ein und erkläre dir zudem, was Sport mit deinem Körper bei Diabetes Typ 2 macht und ob er dir guttut oder doch eher schadet!    TIMECODES: 00:00 Start 01:15 Die große Gefahr! 03:23 Ist Sport gut bei Diabetes Typ 2   MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de/ MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Heute beantworte ich keine Frage aus meiner Community, sondern widme mich einem aktuellen Beitrag der ZDF Sendung "WISO" zum Thema Nahrungsergänzungen. Der Titel des Beitrags "Schön, schlank, stark - Milliardengeschäft mit Nahrungsergänzungsmitteln" lässt vielleicht schon erahnen, dass Nahrungsergänzungen hier nicht sonderlich gut bei wegkommen. Um was es genau geht, welche gefährlichen Halbwahrheiten verbreitet werden und wie meine Kritik dazu lautet, erfährst du in diesem Video!   TIMECODES: 00:00 WISO Sendung 11:20 Milliardengeschäft Nahrungsergänzungen? 18:05 keine Vorteile? 26:01 Geschäftspraktiken und Berichterstattung   Link zur WISO-Sendung: https://www.zdf.de/verbraucher/wiso/mit-nahrungsergaenzungsmittel-schoen-schlank-stark-100.html Nationale Verzehrstudie 2: https://www.bmel.de/DE/themen/ernaehrung/gesunde-ernaehrung/nationale-verzehrsstudie-zusammenfassung.html Mein Video zum Thema Nahrungsergänzungen: https://www.youtube.com/watch?v=s5jVZzepsIo   MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de/ MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Das Wachstumshormon "HGH" übernimmt in unserem Organismus wichtige Aufgaben. In der Jugend erreicht es seinen höchsten Wert und sinkt danach stetig ab. Welche Auswirkungen dies auf deinen Körper hat, erfährst du in diesem Video. Zusätzlich bekommst du 5 Tipps von mir, wie du den Verfall drastisch reduzieren kannst, damit du beim Älterwerden jung bleibst.   TIMECODES: 00:00 Start 00:57 Wachstumshormone 03:22 Insulin runter 04:17 Fasten 05:08 Abendessen ausfallen lassen 05:40 intensives Training 07:17 Cortisol runter   MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de/ MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Welches Öl ist zum Braten am besten geeignet und wovon sollte man lieber die Finger lassen? Diese Frage erreichte mich kürzlich aus meiner Community. Heute gibt es die Antwort darauf! Außerdem erfährst du, was es mit der sogenannten Gen-Diät auf sich hat und ob diese sinnvoll ist.   TIMECODES: 00:00 Start 02:14 Welches Öl kann ich zum Braten nehmen? 11:35 Genanalyse ob Eiweiß- oder Kohlenhydratestoffwechseltyp?   YouTube-Video zum Thema "Kokosöl ist Gift! Wirklich?": https://www.youtube.com/watch?v=XQG0cty1gk4 MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de/ MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Fernsehen macht dick und krank! Gerade für Kinder kann zu häufiges Fernsehen schwere Folgen bzgl. ihrer physischen und psychischen Entwicklung haben. Aber auch Erwachsene sollten einige Gefahren des Dauerkonsums auf dem Schirm haben. Welche das sind und was sie mit dir machen, erfährst du in diesem Podcast.   TIMECODES: 00:00 Start 00:37 Fernsehen damals 01:46 Potenzielle Gefahren 06:38 4 Ideen - Klare Regeln! 07:14 4 Ideen - Bewege dich! 07:47 4 Ideen - Vorsicht vor dem Essen! 08:44 4 Ideen - Harter Entzug!   MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de/ MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Das Thema Faszien ist ein faszinierendes Thema. Aus diesem Grund habe ich heute den Sportmediziner Dr. Lutz Graumann zu Gast. Er ist seit vielen Jahren Experte auf dem Gebiet der Faszien, dem Faszien-Training und der Ernährungsmedizin. Durch die Vielfalt an Forschungsprogrammen in den USA, Kanada und Deutschland, ist er seit mehr als 10 Jahren als feste Größe im Bereich Performance Medicine und Functional Training etabliert.🙌🏼 TIMECODES: 00:00 Einleitung 00:15 Vorstellung 01:14 Was sind Faszien 05:18 Beweglichkeit 08:44 Gesunde Ernährung und Bewegung 12:53 Faszienrollen - was bringen sie? 17:42 Welche Übungen gibt es und wo finde ich sie? 18:46 Regeneratives und aktivierendes Training 25:17 Unterschiede bei den Faszienrollen 27:03 Morgenritual 30:03 Tipps 32:32 Schlaf - Tipps und Tricks Buch: Regeneration - jeden Tag erholt, ausgeschlafen und erfolgreich: https://amzn.to/3dczFdb Buch: Funktionelles Faszientraining mit der Blackroll: https://amzn.to/30OjRIW YouTube-Video: Faszien-Übungen: https://www.youtube.com/watch?v=RHJH_DRwIg0&t=40s Kontakt zu Dr. Lutz Graumann: www.sportmedizin-rosenheim.de www.quest-vitality.de www.quaduma.com   MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Intervallfasten - gesund oder gefährlich? Für wen ist es geeignet und wer sollte lieber die Finger davon lassen? Die Antworten darauf gibt es in diesem Podcast. Du erfährst außerdem, was es mit der Autophagie auf sich hat und erhältst Tipps für den langsamen Einstieg ins Fasten.   TIMECODES: 00:00 Start 01:39 Fastenformen 03:54 Geschichte 05:05 Dauerkalorienversorgung 08:21 16:8 Fasten 12:38 Für wen ist das Fasten gut geeignet? 16:04 Für wen ist es nicht gut geeignet? 19:57 Krebs 20:54 Langsam rantasten 22:57 Was kann man während der Fastenzeit essen? 25:54 Flexibel bleiben   MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Du hast keine Lust auf Sport und kannst deinen Schweinehund einfach nicht besiegen? Ob schlechtes Wetter, beruflicher Stress oder auch einfach keine Zeit - um Ausreden bist du nie verlegen? Dann habe ich heute 5 Tipps für dich, wie du den Einstieg findest und neue Motivation schöpfst!   TIMECODES: 00:00 Start 00:50 Keine Lust auf Sport 02:13 Bewegungsziele 03:06 Klein anfangen 05:14 Notfallplan 06:26 Verbündete suchen 08:17 Belohne dich!   MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de/ MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Du hast keinen inneren Antrieb und dir fehlt es schlicht an Motivation im Alltag? Dann kommt dieser Podcast genau zu rechten Zeit für dich! Denn heute geht es um eine Frage, die mich aus meiner Community erreicht hat, bei der ich genau auf dieses Thema eingehe. Ich zeige dir einen Weg aus diesem Motivationstief und erkläre, welche wichtige Rolle Dopamin dabei spielt. TIMECODES: 00:00 Start 00:31 keine Motivation 05:01 Dopamin 06:43 Beispiel 12:35 Erwartungshaltung 14:19 Depressionen 18:15 kleine Ziele setzen   MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Kohlenhydrate sind per se weder schlecht noch böse. Allerdings profitieren viele Menschen gesundheitlich und in Sachen Fettreduktion davon, ihre Kohlenhydratzufuhr zu reduzieren. In diesem Video möchte dir heute 5 Alternativen zu kohlenhydratreichen Lebensmitteln anbieten. Vielleicht findest auch du das ein oder andere für dich heraus.   TIMECODES: 00:00 Start 01:12 Wasser statt Softgetränke 05:19 Beeren statt Bananen 06:53 Blumenkohl statt Kartoffelbrei 07:47 Linsennudeln statt Weizennudeln 08:57 selbstgemachter Joghurt statt Fruchtjoghurt   MEIN VITAMOMENT DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein MEIN VITAMOMENT DAILY FLAVOUR: https://vitamoment.de/products/daily-flavour MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Heißhunger bei Stress ist ein Problem, welches fast jeder kennt. Kaum zu Hause wird der Kühlschrank aufgerissen oder das Süßigkeitenversteck geplündert. Doch warum reagiert dein Körper mit Hunger auf stressige Situationen und was kannst du dagegen tun? Die Antwort darauf gebe ich dir in diesem Podcast! TIMECODES: 00:00 Start 01:33 Zeitreise 06:58 Lösungen   MEIN VITAMOMENT DAILY YOU MAGNESIUMCITRAT: https://vitamoment.de/products/daily-you-magnesium MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Von Cholesterin hat fast jeder schon mal etwas gehört. Die meisten Menschen bringen es wahrscheinlich sofort mit Herzinfarkten oder Atherosklerose in Verbindung. Doch ist es wirklich so schädlich, wie sein Ruf ihm vorauseilt oder ist es sogar nützlich für deinen Körper? Die Antwort darauf gebe ich dir in diesem Podcast! TIMECODES: 00:00 Start 00:45 gutes Cholesterin? 01:31 Cholesterin leicht erklärt 04:56 Wann wird Cholesterin zum Problem? 10:09 Was kann man tun?   MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Kürzlich erreichte mich aus meiner Community die Frage, ob ich denn einen Ernährungsplan für jemanden schreiben könnte. Warum ich es nicht tat und generell auch kein Freund davon bin, erkläre ich in diesem Podcast. Außerdem geht es heute um einfache und schnelle Rezepte, die Abwechslung in deine Küche bringen sollen, damit dir die gesunde Ernährung und das Abnehmen leichter fallen. TIMECODES: 00:00 Start 00:54 Warum ich keine Ernährungspläne schreibe 07:20 Figur Booster 11:05 Ich esse jeden Tag das Gleiche   MEINE FIGUR-BOOSTER-CHALLENGE: https://info.leichteralsdudenkst.de/figur-booster MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Wer abnehmen möchte, steht je nach Vorwissen, vor mehr oder weniger großen Herausforderungen. Heute nenne ich dir 3 wichtige Punkte, die du unbedingt beachten solltest, egal ob du ganz am Anfang stehst oder bereits auf dem Weg zu deiner Wunschfigur bist. Welche das sind und was der NEAT damit zu tun hat, erfährst du in diesem Podcast. TIMECODES: 00:00 Start 01:09 Motivation 04:53 Geduld 07:54 Erhöhe deinen NEAT   MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de MEINE FIGUR-BOOSTER-CHALLENGE: https://info.leichteralsdudenkst.de/figur-booster MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Meine Figur-Booster-Challenge geht am 14.09.20 in die nächste Runde. Aus diesem Grund möchte ich heute die Gelegenheit nutzen, um dir hier mein 14-Tage-Intensivprogramm noch einmal genauestens vorzustellen. Du erfährst, wie die Challenge abläuft, welche Vorteile sie dir bietet und wieso deine Leber durch mein Programm profitieren wird!😃 TIMECODES: 00:00 Start 04:26 Was ist der Figur Booster? 06:26 Was macht die Figur-Booster-Challenge aus? 11:47 Wie läuft die Challenge ab? 19:56 Vorteile des Figur Boosters 23:35 Was passiert nach dem Booster?   MEINE FIGUR-BOOSTER-CHALLENGE: https://info.leichteralsdudenkst.de/figur-booster MEINE VITAMOMENT DARMKUR: https://vitamoment.de/pages/darmkur MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Ständig sind wir unserer Umwelt ausgesetzt. Ununterbrochen wollen uns Viren, Bakterien, Parasiten und Pilze besiedeln. Aber unser Organismus wehrt sich dagegen so gut er kann. Damit du ihn dabei unterstützen kannst, gibt es von mir heute 7 besonders gesunde Lebensmittel, die dir dabei helfen. Außerdem bekommst du ein paar grundsätzliche Informationen zu deinem Immunsystem und seiner Funktionsweise mit auf den Weg. TIMECODES: 00:00 Start 00:46 Immunabwehr 06:37 Ingwer 07:04 Knoblauch 07:37 Kurkuma 08:10 Paprika 09:01 Kürbiskerne 09:36 Eier 10:37 Steak   MEINE VITAMOMENT FLOHSAMENSCHALEN: https://vitamoment.de/products/daily-kitchen-flohsamenschalen MEIN VITAMOMENT DAILY YOU CURCUMIN: https://vitamoment.de/products/daily-you-curcumin MEINE VITAMOMENT DARMKUR: https://vitamoment.de/pages/darmkur MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Was macht Cortison mit deinem Körper und wie kannst du dich vor potenziellen Nebenwirkungen schützen? Das erfährst du in diesem "Du fragst, ich antworte!"-Video. Außerdem verrate ich dir, was du tun kannst, um unter der sogenannten Cushing-Schwelle zu bleiben und was genau gegen die Gewichtszunahme durch Cortison hilft. TIMECODES: 00:00 Start 01:08 Cortisol 08:38 Cortison 10:07 Das Problem bei Medikamenten 11:27 Was kannst du tun?   Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr MEINE VITAMOMENT DARMKUR: https://vitamoment.de/pages/darmkur MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Sport ist Mord! Was Hänschen nicht lernt, lernt Hans nimmermehr! Kennst du solche Sprüche auch? Selbst wenn wir genau wissen, dass sie absolut nicht stimmen, beeinflussen sie uns manchmal mehr, als wir vielleicht denken. In diesem Video erkläre ich dir genau, warum dem so ist und weshalb sie so fest in unserem Unterbewusstsein verwurzelt sind. TIMECODES: 00:00 Start 00:39 Unser komplexes Leben 02:06 Beispiel: Sport ist Mord! 03:06 Der Fokus 03:52 Beispiel: Was Hänschen nicht lernt... 04:43 Bewusste Wahrnehmung MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Sport bei Krankheit oder Muskelkater? Solltest du dennoch trainieren oder lieber pausieren? Und verlierst du eventuell sogar deine Leistungsfähigkeit? Auf diese und weitere Fragen gehe ich heute in meinem neuesten DFIA-Video genauer ein. Du erfährst außerdem, was ich bei Krankheit oder Muskelkater mache und ob mir Trainingspausen sogar guttun. TIMECODES: 00:00 Start 01:58 Ab wann sollte bei Krankheit oder Muskelkater kein Sport mehr gemacht werden? 05:48 Verlust der Leistungsfähigkeit in der Trainingspause? 08:29 Motivation nach der Pause 11:00 Was passiert bei Sportverletzungen und was sollte man machen? 15:45 Muskelkater - was tun? MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Wenn du unterwegs bist und deine Kontrollinstanz im Kopf unterzuckert ist, dann denkst du nicht darüber nach, ob das Essen vor deiner Nase gesund oder ungesund ist. Hauptsache es macht schnell satt! Um diesen Versuchungen zu widerstehen, gebe ich dir in diesem Video 7 Snack-Ideen mit auf den Weg, mit denen du den ungesunden Versuchungen vorbeugen kannst!😉 TIMECODES: 00:00 Start 01:00 Snacken 03:35 Kaffee 04:20 gekochte Eier 05:37 selbstgemachte Sandwiches 06:09 Smoothie 07:48 Oliven 08:10 Tomate-Mozzarella 08:47 Joghurt mit Haferflocken   MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de MEINE FIGUR-BOOSTER-CHALLENGE: https://info.leichteralsdudenkst.de/figur-booster MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Gesund essen mit kleinem Portemonnaie, geht das? Selbst wenn wir Deutschen im Schnitt nur 13% unseres Gehaltes für Essen ausgeben, fehlt vielen Menschen das nötige „Kleingeld“, um gesunde und hochwertige Lebensmittel einzukaufen. Weizenmehl und Zucker sind schließlich auch preiswerter als frisches Demeter-Gemüse. Wenn man will, geht eine gesunde Ernährung aber auch sehr sparsam. In diesem Podcast verrate ich dir 7 einfache Tipps, wie du dich preiswert & gesund ernähren kannst!  SAISONKALENDER OBST & GEMÜSE: https://cdn.shopify.com/s/files/1/2236/3245/files/vitamoment-saisonales-obst.pdf  TOO GOOD TO GO: https://toogoodtogo.de/de FOODSHARING: https://foodsharing.de ------------------------------------------------------------------ TIMECODES:  01:33 Tipp 1: Einkaufsplanung, Sonderangebote & Einkaufsliste  02:47 Tipp 2: Saisonale & regionale Produkte  04.07 Tipp 3: Leitungswasser  04:50 Nutzung von Wasserfiltern  05:12 Tipp 4: Selber kochen vs. Fast Food  08:01 Experiment für Fleischfans  08:17 Tipp 5: TK-Produkte & ihre Vorteile  09:17 Tipp 6: Discounter statt Premium-Supermarkt   09:49 Tipp 7: MHD-Kontrolle & Foodsharing  11:16 Bonus: Hungrig Einkaufen – Das Tabu für Figur & Portemonnaie ------------------------------------------------------------------ MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL:https://leichteralsdudenkst.de/p MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://12-tage-crashkurs.de   MEIN KOSTENLOSER WORKSHOP & DIE MAGISCHEN 47: https://aktion.patric-heizmann.de/ MEIN YOUTUBE-KANAL: https://www.youtube.com/patricheizmann MEIN KOSTENLOSER TELEGRAM NEWSLETTER: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/   MEIN INSTAGRAM ACCOUNT: https://www.instagram.com/patricheizmann/

WERBUNG ENTHALTEN// Du willst es ENDLICH schaffen gesünder zu leben, eine schlankere Figur zu erreichen & mehr Vitalität zu empfinden? Falls du schon lange versuchst diese Ziele für dich anzugehen und dafür immer wieder auf Kalorienzählen, radikalen Verzicht und neue Trend-Diäten setzt, dann wird dieser neue Frage-Antwort-Podcast sehr aufschlussreich für dich sein. Ich erkläre dir den für mich WICHTIGSTEN psychologischen Trick für eine erfolgreiche Abnahme und Ernährungsumstellung. ------------------------------------------------------------------ TIMECODES: 00:42 Probleme die Diät durchzuhalten: Was tun?  02:15 Bewusste Willenskraft vs. Macht des Unterbewusstseins 08:03 Ablaufprogramm im Gehirn 10:27 Negative Diät-Glaubenssätze  11:33 Gewohnheiten aufdröseln: So klappt es! 14:11 Der perfekte Tag zur Veränderung der Gewohnheiten 17:50 Geduld als Schlüssel zum Erfolg  18:54 Kalorieninfernos sind erlaubt  20:20 So findest du den Anfang  21:20 Wissen und  Vertrauen als Erfolgsfundament  23:27 Mein Coaching (https://leichteralsdudenkst.de/yt)  24:32 Diäten machen flauschig  ------------------------------------------------------------------ MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL:https://leichteralsdudenkst.de/p MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://12-tage-crashkurs.de   MEIN KOSTENLOSER WORKSHOP & DIE MAGISCHEN 47: https://aktion.patric-heizmann.de/ MEIN YOUTUBE-KANAL: https://www.youtube.com/patricheizmann MEIN KOSTENLOSER TELEGRAM NEWSLETTER: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/   MEIN INSTAGRAM ACCOUNT: https://www.instagram.com/patricheizmann/

WERBUNG ENTHALTEN// Genügend erholsamer Schlaf macht gesund & glücklich, denn wer morgens frisch aufwacht, der startet mit guter Laune und voller Energie in den Tag. Eine unruhige und zu kurze Nacht macht hingegen schlapp, lustlos und hungrig. Kein Grund zur Panik, wenn dies eine seltene Ausnahme bleibt. Kritisch wird es dann, wenn Schlafstörungen anhalten, wir uns viele Nächte um die Ohren schlagen und in der Früh völlig gerädert versuchen den Alltag zu bewältigen. In diesem Podcast erkläre ich dir in einfachen Worten die 4 Schlafphasen, verrate dir etwas über Eulen und Lerchen & teile meine Top-Tipps für die perfekte Nachtruhe mit dir! ------------------------------------------------------------------ TIMECODES: 01:12 Schlaftypen  01:50 Phase 1 - die  Phase des leichten Schlafes 02:05 Phase 2 - die Tiefschlafphase 03:20 Phase 3 - die REM-Phase  04:45 Phase 4 - die Aufwachphase  05:12 Ablauf der 4 Schlafphasen  06:07 Schlaftracker  07:50 Tipps für besseren Schlaf ------------------------------------------------------------------ VITAMOMENT MAGNESIUMCITRAT & GUTE NACHT-PRODUKT: https://vitamoment.de/collections/schlaf-entspannung MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://12-tage-crashkurs.de MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de/p MEIN KOSTENLOSER WORKSHOP & DIE MAGISCHEN 47: https://aktion.patric-heizmann.de MEIN KOSTENLOSER TELEGRAM NEWSLETTER: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/ MEIN INSTAGRAM ACCOUNT: https://www.instagram.com/patricheizmann/

WERBUNG ENTHALTEN// Fettfreier Joghurt oder zuckerfreie Limonade: An jeder Ecke lauern Light-Produkte. Doch sind diese stark kalorienreduzierten Lebensmittel wirklich besser? Die Antwort: Ein klares JAEIN! Mehr dazu erkläre ich dir in diesem Podcast. Außerdem thematisiere ich Ursachen für anhaltende Müdigkeit und Antriebslosigkeit, denn neben Schlafmangel können auch andere Ursachen dahinter stecken. So zeigen nämlich einige Krankheiten, ein Nährstoffmangel, gewisse Unverträglichkeiten oder chronische Überbelastung ähnliche Symptome. ------------------------------------------------------------------ TIMECODES: 01:13 Light-Produkte: Was ist das eigentlich?  01:40 Milchprodukte in Light-Version: Gut oder schlecht?  6:30 Kohlenhydrate + Fett kombiniert: sinnvoll?  08.19 Fazit Light-Produkte 09:24 Dauerhafte Müdigkeit: Warum?  13:03 Müdigkeit durch zu wenig Flüssigkeit  13:39 Körperliches Gesamtbild untersuchen: z.B Leber & Schilddrüse  14:54: Relevante Werte im Blutbild 15:38: Eisenmangel 17.16: Dauerbelastung, Epstein-Barr-Virus, Stress 17:46 Unverträglichkeitstest 18:04 Magnesiummangel & Magnesiumcitrat (https://vitamoment.de/products/daily-you-magnesium)  ------------------------------------------------------------- VITAMOMENT MAGNESIUMCITRAT: https://vitamoment.de/products/daily-you-magnesium MEIN YOUTUBE-KANAL (NEUES VIDEO KOMMT AM 09.08.2020): https://www.youtube.com/user/patricheizmann MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de/p MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://12-tage-crashkurs.de MEIN KOSTENLOSER WORKSHOP & DIE MAGISCHEN 47: https://aktion.patric-heizmann.de/ MEIN KOSTENLOSER TELEGRAM NEWSLETTER: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/ MEIN INSTAGRAM ACCOUNT: https://www.instagram.com/patricheizmann/

Es geht nicht darum dem Leben zwangsläufig mehr Jahre aufzuzwingen. Vielmehr sollte es das Ziel sein, deinen Jahren mehr Leben zu geben. Falls du also auf der Suche nach dem Geheimnis ewiger Jugend sein solltest, dann kann ich dir leider nicht weiterhelfen. In diesem Podcast erkläre ich dir aber, wie dein Körper durch 4 einfach umzusetzende Tipps, langsamer alt wird und auch im Alter noch gesund bleibt. TIMECODES: 00:00 Start 00:49 Kalorienreduktion 02:19 Bewegung 04:17 Stress 06:29 Schlaf 08:33 nur ein Leben   MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de MEINE FIGUR-BOOSTER-CHALLENGE: https://info.leichteralsdudenkst.de/figur-booster MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Du wünscht dir ein Sixpack, es will aber nicht so Recht damit klappen? Trainierst du vielleicht schon jahrelang, hast starke Arme, trainierte Beine, aber dein Bauch ist noch nicht definiert genug? Dann ist dieser Podcast genau das Richtige für dich! Du erfährst außerdem, was unsere Gene und Vorfahren mit diesem Thema zu tun haben. TIMECODES: 00:00 Start 00:32 Warum Bauchmuskeln sexy sind?! 00:58 Was gibt es zu wissen? 05:11 Der Weg zum Sixpack! 06:16 Kaloriencycling 06:52 Kalorienmenge 07:33 Übungen MEINE FIGUR-BOOSTER-CHALLENGE: https://info.leichteralsdudenkst.de/figur-booster MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Immer wieder erreichen mich Anfragen aus meiner Community, ob auch Kinder Eiweißshakes trinken dürfen. In meinem neuen Dfia-Podcast erhältst du die Antwort darauf. Ich gebe dir außerdem noch einen Praxistipp aus meinem Alltag mit auf den Weg und gewähre dir einen Einblick, wie ich dieses Thema mit meinen Kindern geregelt habe. Außerdem kläre ich darüber auf, ob Salz generell schädlich ist, wie viel du maximal zu dir nehmen solltest und welche Unterschiede es zwischen den Salzsorten gibt. TIMECODES: 00:00 Start 02:16 Wie viel Salz ist noch gesund? 07:26 Salzvarianten 13:22 Sind Proteinshakes für Kinder geeignet? 21:45 Praxistipp MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Kommst du auch nicht so recht voran, auf deinem Weg zur Traumfigur? Dann ist mein dieser Podcast genau das Richtige für dich!😀 Denn heute geht es um 7 typische Trainingsfehler, die viele im Fitnessstudio begehen. Selbst wenn du schon jahrelang trainierst, könnte dir der ein oder andere Tipp dabei helfen, dein Training zu optimieren.💪🏼 TIMECODES: 00:00 Start 00:29 Fehlende Progression 02:00 Kein Plan 03:05 Zu viele nutzlose Übungen 04:20 Zu langes Aufwärmtraining 05:35 Zu wenig ROM 07:15 Keine Kontinuität 08:14 Zu viel Cardiotraining MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Der Mythos, dass die Fettverbrennung beim Sport erst nach 30 Minuten einsetzt, hält sich schon seit vielen Jahren hartnäckig in unserer Gesellschaft. Doch wie viel Wahrheit steckt tatsächlich dadrin und was ist frei erfunden? Die Antwort darauf erhältst du in diesem Podcast. Ich widme mich außerdem dem sehr wichtigen und leider noch zu häufig unterschätzten Thema "Warum Stress dick macht" und gebe dir einige Tipps, was du dagegen tun kannst! TIMECODES: 00:00 Start 01:08 Fettverbrennung erst ab 30 Minuten? 08:26 Ernährungstipps 12:16 Warum Stress dick macht 22:39 Lösungsansätze zur Stressreduzierung   STRESSPROFIL SPEICHELTEST: https://amzn.to/3j4Z4YL MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Du weißt bereits eine Menge über Gesundheit, Ernährung und Training, aber es könnte mit etwas mehr Motivation noch besser laufen? In diesem Video nenne ich dir die 3 häufigsten Motivationsfehler und erkläre dir, wie du sie vermeiden kannst. Außerdem erfährst du, welchen Motivationsbooster alle erfolgreichen Menschen anwenden, um ihre Ziele zu erreichen!  TIMECODES: 00:00 Start 00:40 keine Ziele 02:40 zu große Ziele 05:17 Vergleich mit den Unerreichbaren MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Sind Smoothies wirklich gesund? Warum du unbedingt darauf achten solltest, was in deinem Smoothie steckt, erkläre ich dir in diesem Podcast. Außerdem erreichte mich als Vater eine Frage, die mir persönlich sehr am Herzen liegt: Was können Eltern tun, wenn ihre Kinder durch falsche Vorbilder nicht richtig essen? Außerdem erfährst du, wie du dich auch unterwegs und auf Arbeit gesund ernähren kannst! TIMECODES: 00:00 Start 01:29 Sind Smoothies gesund? 09:05 Falsche Vorbilder 23:44 Unterwegs gesund essen   MEINE DAILY KITCHEN FLOHSAMENSCHALEN: https://vitamoment.de/products/daily-kitchen-flohsamenschalen MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

HIT und HIIT zählen zu den intensivsten Trainingsmethoden im Sport. In diesem Video erkläre ich dir leicht verständlich, wo genau der Unterschied zwischen diesen beiden Konzepten liegt und was es mit der Fettverbrennung in den jeweiligen Arten auf sich hat. Ich gebe dir außerdem Beispiele mit an die Hand, wie du sofort mit dem HIT und/oder HIIT Training loslegen kannst. TIMECODES: 00:00 Start 00:43 aerobe und anaerobe Energiegewinnung 04:03 Anpassungsprozesse durch Intervalltraining 05:41 Unterschied HIIT und HIT 07:38 Fettverbrennung 10:30 TIPPS MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Depressionen sind oftmals ein schleichender Prozess und können sich in verschiedensten Symptomen äußern. Der Geschäftsführer und Designer einer Kreativagentur, Alexander Metzler, war Mitte 20 als bei ihm die Diagnose "Depression" gestellt wurde. In diesem Podcast spricht er mit mir ausführlich darüber, wie er die Depressionen erkannt hat, welchen Weg er für sich aus dieser Krankheit gefunden hat und was er Positives daraus mitnimmt. TIMECODES: 00:00 Einleitung 02:55 Beginn einer Depression 13:07 Schlüsselerlebnis & Diagnose 23:18 Lösungsansätze 44:50 Zusammenfassung Alexander Metzlers Homepage: https://www.heldenstun.de/ Alexander Metzlers Podcast: https://www.heldenstun.de/podcast Buchtipp: Dale Carnegie: Sorge dich nicht - lebe! https://amzn.to/2YSlQLL MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Heute gibt es zu meinem Geburtstag ein Geschenk von mir für DICH!🎁 In dieser Spezialausgabe von "Du fragst, ich antworte!" möchte ich dir meine 5 persönlichen Erfolgsprinzipien mit an die Hand geben, damit du das Beste aus dir herausholen kannst!🙌🏼Wenn du mindestens einen Tipp davon für dich mitnehmen und umsetzen kannst, dann hat sich dieses Video bereits gelohnt.😊  TIMECODES: 00:00 Start 02:00 Lehne negativen Einfluss ab! 06:42 Sei dankbar! 09:47 Vergleiche dich nicht! 17:35 Nimm dich nicht so wichtig! 23:59 Denke davor an danach! 32:51 Bonus MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Fructoseintoleranz, Sorbitintoleranz oder Fructosemalabsorption - zu viel Fruchtzucker kann unserem Körper zusetzen und allerlei Probleme verursachen. Doch wie genau entstehen Intoleranzen und Unverträglichkeiten und wann wird Fructose zum Gesundheitsproblem? Macht uns zu viel Obst sogar krank? Das und noch viel mehr, erfährst du in diesem Podcast!  TIMECODES: 00:00 Start 00:41 Was passiert mit Fructose im Darm? 06:43 Empfindlich auf Fructose? Das gilt es zu beachten! 09:50 Die Lösung MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Haben Muskeln ein Gedächtnis und bauen sich nach einer langen Pause sogar schneller wieder auf als zuvor? Ob das nur ein Märchen ist oder du dich auf deinen Körper verlassen kannst, erfährst du in diesem Video. Des Weiteren erhältst du Tipps und Tricks von mir, was du gegen fiese Heißhungerattacken nach der Arbeit tun kannst und die Antwort auf die Frage, ob Eiweißshakes eine sinnvolle Alternative zu deiner Hauptmahlzeit sein können. TIMECODES: 00:00 Start 02:09 Mahlzeiten durch Proteinshake ersetzen? 14:49 Haben Muskeln ein Gedächtnis? 20:15 Heißhunger nach der Arbeit   MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Geschmacksverstärker haben schon seit vielen Jahren mit einem schlechten Image zu kämpfen. Aber was genau sind eigentlich Geschmacksverstärker, hinter welchen Begriffen versteckt sie die Industrie in unseren Lebensmitteln und sind sie wirklich so ungesund wie man denkt? In diesem Podcast erhältst du die Antwort auf diese Fragen und erfährst auch, wie du Mononatriumglutamat & Co. sinnvoll für dich nutzen kannst! TIMECODES: 00:00 Start 00:47 Geschmacksrezeptoren 02:26 Mononatriumglutamat 05:13 Das Problem 07:55 Mögliche Nebenwirkungen 12:40 Sinnvoller Einsatz von Geschmacksverstärkern MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Salat am Abend ist ungesund - Mythos oder Wahrheit? Was an dieser weit verbreiteten These wirklich dran ist, verrate ich dir in dieser Folge von "Du fragst, ich antworte!". Du erfährst außerdem, was ich von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht halte und wie wichtig das Sexualhormon Testosteron für dich ist! Als Bonus gebe ich dir noch wertvolle Tipps mit auf den Weg, wie du deinen Testosteronspiegel auf natürlichem Wege steigern und auch halten kannst. TIMECODES: 00:00 Start 01:55 Eigengewichtsübungen / Calisthenics - sinnvoll? 10:53 Testosteron - Nutzen und Aufbau! 28:07 Salat am Abend - ungesund?   MEINE PLAYLIST MIT EIGENGEWICHTSÜBUNGEN: https://www.youtube.com/watch?v=oJb-hOXQlCE&list=PLqw6C5hga4x181OhllJtBJ6iqNWKy1ufG MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Sind Nahrungsergänzungen eine Gefahr? Die Fraktion Bündnis 90/Die Grünen möchte einen Antrag in den Deutschen Bundestag einbringen, welcher Nahrungsergänzungen stärker reglementieren soll. Was zunächst nach einer sinnvollen Schutzmaßnahme für den Verbraucher klingen könnte, sieht auf den zweiten Blick anders aus. Viele der aufgelisteten Punkte entpuppen sich als Halbwahrheiten ohne fundamentierte Nachweise. Was das für den gesundheitsbewussten Verbraucher bedeuten könnte und wie fragwürdig die getroffenen Aussagen in diesem Nahrungsergänzungsreglementierungsantrag der Fraktion Bündnis 90/Die Grünen sind, wird in diesem Video untersucht. Auch wird ein Video – veröffentlicht auf der offiziellen Facebookseite von Frau Renate Künast (siehe Quellenangaben)– genauer beleuchtet. Sind die pauschalen, drastischen Aussagen in diesem Dokument zutreffend? Beurteile es selbst! Vielen Dank an meinen sehr geschätzten Kollegen Chris Michalk von edubily für die tatkräftige Hilfe zur Erarbeitung dieser Inhalte. Mehr von seinem bemerkenswerten Wissen gibt es mehr auf: https://edubily.de Links zu den getroffenen Aussagen in diesem Video und den bereits bestehenden Reglementierungen für Nahrungsergänzungsmittel findest du hier: Gestellter Antrag: https://dip21.bundestag.de/dip21/btd/19/191/1919135.pdf Geteiltes Facebook-Video auf der offiziellen Facebook-Seite von Frau Renate Künast: https://www.facebook.com/watch/?v=710290496210244 Nationale Verzehrstudie II: https://bit.ly/30A0q77 Vitamin- & Mineralstoffmangelversorgung: https://www.nature.com/articles/nrendo.2009.178 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26162848/) https://academic.oup.com/jn/article/138/12/2363/4670164+ Vitamin D-Überdosierung: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30294301/?from_term=overdose+vitamin+d&from_pos=3 Vitamin A-Versorgung: https://bit.ly/3fhfHxN https://drive.google.com/file/d/1E4uzXWFI10zVBBbyCA5yQYfmsPG0MENr/view?usp=sharing Verwendung von Vitaminen in Lebensmitteln: https://www.bfr.bund.de/cm/350/verwendung_von_vitaminen_in_lebensmitteln.pdf Wissenschaftliche Ergebnisse zu Nährstoffen und deren Wirkung: https://www.pnas.org/content/115/43/10836 https://studylib.net/doc/8812681/trace-mineral-nutrition-what-is-important-and-where-do Zugelassene Höchstmengen in der europäischen Union: https://www.klartext-nahrungsergaenzung.de/sites/default/files/2019-12/Hoechstmengen_Europa_Dez2019.pdf Nobelpreis für Medizin 2018: https://bit.ly/2zrpFNX Höchstmengen an Nahrungsergänzungsmitteln: https://www.klartext-nahrungsergaenzung.de/sites/default/files/2019-12/Hoechstmengen_Europa_Dez2019.pdf Medikamentenregulierung: https://drive.google.com/file/d/1Z9ckX2k0uHjo4DMSdXS1F6eDUdgYK26W/view?usp=sharing Nährstoffversorgung deutscher Kinder: https://drive.google.com/file/d/1LatBG4T96_hUPnWf_4SHxQpdiPW9lL_G/view?usp=sharing Alkohol: Eine von vielen Studien, welche die Wirkung von Alkohol analysiert: https://www.thelancet.com/journals/lanpub/article/PIIS2468-2667(19)30231-2/fulltext?dgcid=raven_jbs_etoc_email#%20) Zucker: https://de.statista.com/statistik/daten/studie/209213/umfrage/herstellung-von-zucker/ Gesamtmarktumsatzentwicklung Pharmaindustrie: https://de.statista.com/statistik/daten/studie/158096/umfrage/pharma-gesamtmarkt-umsatzentwicklung-seit-2006/#:~:text=Umsatz%20auf%20dem%20Pharma%2DGesamtmarktes%20in%20Deutschland%20bis%202019&text=Der%20Umsatz%20auf%20dem%20deutschen,letzten%20f%C3%BCnfzehn%20Jahren%20nahezu%20verdoppelt FastFood-Restaurants am Beispiel von McDonalds: https://de.statista.com/statistik/daten/studie/36365/umfrage/umsatz-von-mc-donalds-deutschland-seit-2006/#:~:text=Im%20Jahr%202018%20lag%20der,Unternehmen%20der%20Systemgastronomie%20in%20Deutschland Rezeptfreie Arzneimittel: https://de.statista.com/statistik/daten/studie/73463/umfrage/umsatzverteilung-auf-dem-deutschen-markt-fuer-rezeptfreie-arzneimittel/ Lebensmittelrecht, welches für Nahrungsergänzungsanbieter gilt: VO EG 1924/2006 VO EG 1925/2006 Diätverordnung Nahrungsergänzungsmittelverordnung (NemV) VO EG 852/2004 VO EG 2073/2005 FertigPackV VO EG 10/2011 VO EG 1935/2004 VO EG 2023/2006 Lebensmittel-Basisverordnung (EG) 178/2002 (BasisV) allgemeine Grundsätze des Lebensmittelrechts sowie der Lebensmittelsicherheit Lebensmittel-, Bedarfsgegenstände- und Futtermittelgesetzbuch (LFGB) Lebensmittel-Kennzeichnungsverordnung (LMKV) Zusatzstoff-Zulassungsverordnung (ZZulV) VO EG 1131/2011 VO EG 438/2013 VO EG 1333/2008 VO EG1334/2008 Zusatzstoff-Verkehrsverordnung (ZVerkV) Lebensmittelhygiene-Verordnung (LMHV) Los-Kennzeichnungs-Verordnung (LKV) Optionale Siegel: Qualitätssiegel ISO 9001 und 22000 (Industrieprozesse und Lebensmittelsicherheit) und GMP & HACCP   MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Mareike Spaleck war Coach im Fernsehformat "The Biggest Loser" und spricht nun mit mir über ihre Zeit im TV-Camp. Aber auch vor und nach ihrer Zeit im Fernsehen war und ist Mareike in der Fitnessbranche erfolgreich. Als Fitness-Model und Personal-Trainerin hat sie sich schon längst einen Namen gemacht. Wie sie das geschafft hat, wie sie privat tickt und warum sie allen Frauen dringend zum Kraftsport rät, erfährst du in diesem Podcast! TIMECODES: 00:00 Einleitung 06:55 The Biggest Loser 28:54 Krafttraining 36:26 Mareike privat Mareike Spalecks Instagramkanal: https://www.instagram.com/mareikespaleck/ MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Auch in dieser Woche erwarten dich wieder 3 spannende Themen rund um deine Gesundheit und Fitness. Du erfährst, was du gegen Winkearme tun kannst und wie du das Fett über den Achseln wieder loswirst. Außerdem erkläre ich dir, ob Ausgleichssport zu einem körperlich anstrengenden Job sinnvoll ist und welche Maßnahmen du gegen einen Reizdarm ergreifen kannst. TIMECODES: 00:00 Start 01:52 Reizdarm - was tun? 16:55 Ausgleichssport zur körperlich anstrengenden Arbeit? 27:15 Winkearme + Achselspeck loswerden   MEINE VITAMOMENT DARMKUR: https://vitamoment.de/pages/darmkur MEINE VITAMOMENT DARM-PRODUKTE (Omega 3, Curcumin, Milchsäurebakterien): https://vitamoment.de/collections/verdauung-darm MEIN KOCH- UND REZEPTBUCH: https://amzn.to/2YgE1ZP MEIN DAILY YOU OMEGA 3: https://vitamoment.de/products/daily-you-omega-3 MEIN DAILY YOU CURCUMIN: https://vitamoment.de/products/daily-you-curcumin MEINE DAILY YOU MILCHSÄUREBAKTERIEN: https://vitamoment.de/products/daily-you-milchsaeurebakterien MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Du möchtest Muskeln aufbauen, kommst aber nicht so recht voran? Dann höre dir diesen Podcast an! Ich habe die 5 häufigsten Gründe für eine Stagnation beim Muskelzuwachs für dich zusammengetragen und erkläre dir, warum es bei dir nicht klappt. TIMECODES: 00:00 Start 01:00 zu wenige Kalorien 02:57 mehr Eiweiß 04:37 zu unterschwelliges Training 06:25 Firlefanz-Übungen 08:24 Planlosigkeit Mein YouTube Video zum Thema "Schnell und gezielt Gewicht ZUNEHMEN!": https://www.youtube.com/watch?v=BJFsUHY5UsU MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Sind Wechselduschen gesund? Wie kann ich Demenz im Alter vorbeugen und bekämpfen? Was kann ich gegen Nackenschmerzen tun? In diesem Podcast möchte ich genauer auf diese 3 Fragen eingehen, die mich kürzlich aus meiner Community erreicht haben. Dabei gebe ich dir zusätzlich wertvolle Praxis-Tipps mit an die Hand, die du sofort umsetzen kannst! TIMEMARKS: 01:39 Min.: Wechselduschen 05:49 Min.: Nacken- und Rückenschmerzen im Alter 17:17 Min.: Demenz vorbeugen und bekämpfen Mein YouTube Video zum Thema "Kotzende Katze": https://youtu.be/_NoYtzWTaA0 Mein Rezept für den roten Smoothie (1-2 Portionen): 100g rote Beete 2 Stangen Sellerie 1 reife Banane Kleines Stück Ingwer (ca. 5g) 1 EL helles Mandelmus 1 EL Chiasamen 1 Spritzer Zitronensaft 150g Tiefkühl Heidelbeeren / Blaubeeren 400ml Haferdrink Das Ganze kräftig mixen! MEIN DAILY YOU OMEGA 3: https://vitamoment.de/products/daily-you-omega-3 MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Gesunde Lebensmittel gibt es reichlich. Aber welche brauchst du wirklich und was bringen sie dir und deinem Körper? In diesem Podcast gebe ich dir die Antwort darauf und du erfährst, was meine TOP 7 gesunden Lebensmittel(gruppen) für den Alltag sind! TIMECODES: 00:44 Min.: Echtes Essen 01:36 Min.: Grünzeug 02:58 Min.: zuckerarmes Obst 04:00 Min.: Nüsse 05:24 Min.: Haferflocken 06:08 Min.: richtige Fette 07:20 Min.: Gewürze Mein YouTube Video zum Thema "Kalorien zählen?": https://www.youtube.com/watch?v=-DDfe0xwThY MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Ich habe euch gefragt und ihr habt entschieden: "Der perfekte Trainingsplan" steht auf meiner Liste der am häufigsten gewünschten Themen ganz oben! Deshalb gibt es in meinem neuesten „Du fragst, ich antworte!“-Podcast alles was du zu diesem Thema wissen musst! Am besten legst du dir Zettel und Stift bereit, denn es gibt eine Menge an Informationen, die auch für deinen Trainingsplan hilfreich sein könnten.😀💪🏼   Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Zahnpflege ist wichtiger für deine Gesundheit, als du vielleicht denkst. Was dein Immunsystem damit zu tun hat und wie du deine Zähne optimal pflegst, verrate ich dir heute in meinen 7 Tipps für eine bessere Mund- und Zahnhygiene. Des Weiteren erfährst du, welche Erfahrungen ich mit schlechten Zähnen und Zahnarztbesuchen in meiner Jugend gemacht habe und wie ich heute zu diesem Thema stehe.   MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Regeneration nach dem Training - wie lange solltest du mindestens pausieren und was kannst du tun, damit sich deine Muskeln optimal erholen? Kann man zu lange regenerieren und bauen sich Muskeln währenddessen sogar ab? Auf diese Fragen gebe ich dir in diesem Podcast die passenden Antworten. Außerdem erfährst du, weshalb ich nachts einen Ring trage und wie dieser mich bei meiner Regeneration unterstützt!   MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Du fühlst dich nicht mehr wohl in deinem Körper und willst, nein, musst sogar dringend abnehmen? Dir fehlt allerdings jegliche Idee, wie du anfangen sollst? Dann bist du in diesem Video genau richtig! Ich gebe dir heute 5 Tipps mit auf den Weg, wie du einen Anfang findest und dauerhaft erfolgreich abnimmst. Vorweg schon mal eine gute Nachricht für dich: Du musst dich dafür nicht täglich 5h beim Sport quälen und auch nicht nur den ganzen Tag Selleriestangen und Möhrchen knabbern.   MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Muskelkater - die einen lieben ihn, die anderen hassen ihn. Für viele ist er der Indikator dafür, dass Muskeln überhaupt wachsen können. Ob das stimmt oder eher etwas für die Abteilung "Mythen und Märchen" ist, erkläre ich dir in meinem neuen Podcast. Du erfährst außerdem wie Muskelkater überhaupt entsteht und wie du ihn schnellstmöglich wieder loswirst.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀   MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 MEIN MAGNESIUMCITRAT:  https://vitamoment.de/collections/muskulatur-gelenke-knochen/products/daily-you-magnesium MEIN VITAMIN D3:  https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-d3  MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Ich habe mir wieder 3 spannende Fragen von euch herausgesucht und beantworte sie in diesem Podcast. Du bist Kraftsportler und möchtest wissen, wie wichtig die korrekte Atmung beim Training ist? Dir schmeckt Wasser absolut nicht und du hättest gern ein paar Tipps um es leckerer zu machen? Du hast dich immer schon gefragt, was ICH als Fitness- und Ernährungscoach jeden Tag so esse? Dann bist du hier genau richtig!  📱MEIN INSTAGRAM-KANAL: https://www.instagram.com/patricheizmann/ MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 MEIN DAILY YOU OMEGA 3: https://vitamoment.de/collections/immunsystem/products/daily-you-omega-3 MEIN DAILY FLAVOUR: https://vitamoment.de/products/daily-flavour-s?variant=29215660277837 MEIN MAGNESIUMCITRAT:  https://vitamoment.de/collections/muskulatur-gelenke-knochen/products/daily-you-magnesium MEIN VITAMIN D3:  https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-d3  MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Die Schilddrüse und Nebennierenrinde hängen hormonell eng zusammen. Oftmals liegt eine mikrobiombedingte Störung vor, die zu Veränderungen im Hormonhaushalt führt. Müdigkeit, Erschöpfung, Wassereinlagerungen, Fettaufbau und vieles mehr können die Folge sein. Andreas Schlecht (Apotheker, Heilpraktiker und Sportphysiotherapeut) taucht mit mir in die Welt der Hormone ein und gibt Tipps was wir tun können, um einer potentiellen Krankheitsursache auf den Grund zu gehen.   Youtube-Kanal Andreas Schlecht: https://bit.ly/3ajuUfF Direktkontakt über Whatsapp: +1 (809) 302-0224 Direktkontakt per E-Mail.: orthomed-praxis@gmx.de   Empfohlene Tests: Cortisol-Speichel-Testkit für zu Hause: https://amzn.to/2xC9NqU Mikrobiom-Testkit für zu Hause: https://amzn.to/34JTvZ0 Experteninterview mit Andreas Schlecht zum Thema "Immunsystem - Gefahr & Chance": https://youtu.be/9lSAyBkloCk   MEINE MILCHSÄUREBAKTERIEN: https://vitamoment.de/collections/immunsystem/products/daily-you-milchsaurebakterien  MEIN MAGNESIUMCITRAT:  https://vitamoment.de/collections/muskulatur-gelenke-knochen/products/daily-you-magnesium MEIN VITAMIN D3:  https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-d3  MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Die Corona-Krise zieht weite Kreise und wir verbringen zwangsläufig mehr Zeit zuhause. Schon jetzt fällt einigen Menschen die Decke auf den Kopf, es fehlt ein Stückchen Lebensqualität. Genau aus diesem Grund möchte ich dich heute inspirieren: Du kannst auch in der aktuellen Lage dein Leben genießen, an deiner Fitness arbeiten und deine persönlichen Projekte verwirklichen. In meinem Podcast verrate ich meine 5 Tipps, um die Zeit in den eigenen vier Wänden sinnvoll zu nutzen!   Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Corona-Pandemie, Infizierte, Quarantäne - dies sind nur ein paar der Wörter, die in den letzten Tagen geradezu inflationär von unseren Politikern und Medien benutzt wurden. Heilpraktiker Andreas Schlecht äußerte sich in etlichen seiner Videos über dieses Vorgehen und brachte dabei klar zum Ausdruck, was er von dem „Hype“ um das Virus und die angewandten Mess- und Heilmethoden hält. Darüber und insbesondere über die bisher völlig missachtete Rolle unseres Immunsystems, werde ich mit ihm reden. Was DU dabei für DICH und deine Gesundheit tun kannst, verraten wir dir in diesem Podcast. Kontakt zu Andreas Schlecht: orthomed-praxis@gmx.de    MEINE MILCHSÄUREBAKTERIEN: https://vitamoment.de/collections/immunsystem/products/daily-you-milchsaurebakterien  MEIN MAGNESIUMCITRAT: https://vitamoment.de/collections/muskulatur-gelenke-knochen/products/daily-you-magnesium MEIN VITAMIN D3: https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-d3    Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de  

Du leidest unter starker Migräne, hast bereits alle Mittelchen probiert, aber nichts hilft? Dann ist dieses Experteninterview genau das Richtige für dich! Migräne-Schmerztherapie-Zentrum: http://bit.ly/343i2H8 Buch von Dr. Strackharn: http://bit.ly/32VzT2F    __________________________________________________________________ Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

In dieser Folge habe ich Dr. med Falk-Christian Heck zu Besuch, ein absoluter Spezialist für die Lipödembehandlung. Er verrät uns wie man das Lipödem sogar für immer los werden kann!  Kontakt zu Dr. med. Falk-Christian Heck: https://www.lipo-clinic.de/ __________________________________________________________________ Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

In meiner zweiten Folge von "Du fragst, ich antworte!" dreht sich alles um das Thema Eiweiß. Auf folgende Fragen werde ich dabei explizit eingehen: 1. Brauche ich Proteinshakes?   2. Ist Eiweiß schädlich für die Nieren? 3. Macht zu viel Eiweiß dick? MEINE PROTEINSHAKES: https://vitamoment.de/collections/daily-protein   Mein KOSTENLOSER Online-Workshop: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Was bedeutet eigentlich intuitives Essen und wie schaffst du es wieder mehr auf deinen Körper zu hören? Genau darum geht es in dieser Podcast-Folge mit Dr. Mareike Awe. Mehr zu Dr. Mareike Awe: www.mareikeawe.de https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Das Buch von Dr. Mareike Awe “Wohlfühlgewicht” - ab dem 30.12.2019 im Handel: https://www.intueat.de/wohlfuehlgewicht-buch    Mein KOSTENLOSER Online-Workshop: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Folge mir auch gerne auf Instagram (@patricheizmann) http://instagram.de/patricheizmann!    

Wofür die kleinen Zellorganelle in unserem Körper zuständig sind und wie sie sich auf unseren Stoffwechsel auswirken, erfährst du in meinem Interview mit Mitochondrien-Experte Dr. Jens Pohl. PRAXIS von DR. JENS POHL: https://hygeanum.radler-pohl.de/   Mein KOSTENLOSER Online-Workshop: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de  

Was ist Ayurveda und welche gesundheitlichen Vorteile bringt es mit sich? Ernährungstherapeutin Natalie Baldys klärt uns auf! Natalies BUCHEMPFEHLUNG: Kerstin Rosenberg - Die Ayurveda-Ernährung http://amzn.to/2qitLTL Hier geht es zu NATALIE BALDYS: ➡️https://www.laya-ayurveda.de    Mein KOSTENLOSER Online-Workshop: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Das hier ist die erste Folge meines YouTube-Formats "Du fragst, ich antworte!". Weil diese Rubrik so gut ankam, möchte ich sie dir, meinem Podcast-Hörer, nicht vorenthalten.  In dieser Folge beantworte ich diese Fragen: 1. Kann ich auch zu viel Fett zu mir nehmen? 2. Omega 3: Sollte ich lieber Fischöl oder Leinöl verwenden? 3. Warum sind Light-Produkte schlecht? Du möchtest auch eine Frage stellen, dann schreibe mir auf Instagram (@patricheizmann).

Wie wirkt Kreatin? Ist Kreatin schädlich? Wann macht es Sinn, Kreatin ergänzend einzunehmen? Das alles und noch mehr erfährst du in meinem Gespräch mit Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing! BUCHEMPFEHLUNG zum Thema KREATIN: https://www.amazon.de/Kreatin-natürliche-Bedeutung-Muskelaufbau-Anti-Aging/dp/3752803967 KONTAKT ZU PROF. DR. DR. JÜRGEN GIEßING: giessing@uni-landau.de ANFRAGEN FÜR VORTRÄGE & TRAINERSCHULUNGEN: info@hit-fitness.de   Mein KOSTENLOSER Online-Workshop: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de  

Stress ist eine sehr komplexe Funktion im menschlichen Körper. Positiver Stress in Mengen ist gut. Chronischer Langzeitstress hingegen hat schwere physische & psychische Konsequenzen. Was du dagegen tun kannst, erfährst du hier! ➤ Mein Empfehlung für MAGNESIUM: https://vitamoment.de/collections/daily-you/products/daily-you-magnesium  ➤ Bestimme deinen CORTISOLSPIEGEL! http://bit.ly/StressMedi    Der im Podcast empfohlene KOSTENLOSE Online-Workshop: http://bit.ly/2LxoNbr  Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere mich hier: vortrag@patric-heizmann.de Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Wenn du ein iPhone hast, dann bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de.

Was bedeutet spirituell leben, wie finden wir unsere Spiritualität und wie bringt sie uns weiter? Darüber spreche ich mit Bahar Yilmaz, der Stimme der neuen Spiritualität, in dieser Podcast-Folge!  Hier geht's zu BAHAR YILMAZ: https://www.baharyilmaz.com/  Hier geht's zu BAHARS NEUSTES BUCH: https://www.indensternen.com    INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere uns: pp@patric-heizmann.de KOSTENLOSER Online-Workshop: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Du bist es leid, nach jeder Diät zuzunehmen, weil du brutalen Hunger hast? Ich erkläre dir hier, woher der Jojo-Effekt kommt und was du langfristig dagegen tun kannst!   Der im Podcast empfohlene KOSTENLOSE Online-Workshop: http://bit.ly/2LxoNbr  Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere mich hier: vortrag@patric-heizmann.de Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Wenn du ein iPhone hast, dann bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de.

In dieser Podcast-Folge habe ich Sarah Wiener - Fernsehköchin, Autorin und nun auch Europaparlament-Abgeordnete - zu Gast. Wir sprechen u.a. über gesunde Ernährung im Allgemeinen, über das gemeinsame Kochen mit Kindern und über ihre politische und gesellschaftliche Mission! Hier geht's zur SARAH WIENER STIFTUNG: https://sw-stiftung.de    INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere uns: pp@patric-heizmann.de KOSTENLOSER Online-Workshop: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Die nicht-alkoholische Fettleber ist mittlerweile fast eine Volkskrankheit und ein ernstes gesundheitliches Problem. Die größte Stellschraube, um die Leber wieder auf Vordermann zu bringen? Die Ernährung! Mehr dazu hier!  Link zu meinem FIGUR-BOOSTER: https://info.leichteralsdudenkst.de/figur-booster     INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere mich hier: vortrag@patric-heizmann.de KOSTENLOSER Online-Workshop: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Wenn du ein iPhone hast, dann bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de.  

In dieser Podcast-Folge habe ich den Persönlichkeitstrainer Christian Bischoff zu Gast. Wir sprechen über Motivation im Allgemeinen, darüber wie du es schaffst, sie auch langfristig zu behalten und weshalb es so wichtig ist, das "Warum" hinter seinen persönlichen Zielen zu finden. DIE KUNST, DEIN DING ZU MACHEN-EVENT: https://www.christian-bischoff.com/liveevents/ Christian Bischoffs YouTube Kanal: https://www.youtube.com/user/christianbischoff  Christian Bischoffs Podcast: https://www.christian-bischoff.com/podcast/   INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere uns: pp@patric-heizmann.de KOSTENLOSER Online-Workshop: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Eltern prägen maßgeblich die Werte & Verhaltensweisen ihrer Kinder. Die junge Generation ist unsere Zukunft. Liegt unsere größte Hausaufgabe deshalb nicht darin, unseren Kindern ein gutes Vorbild zu sein? Wie ich dazu stehe, erfährst du in dieser Podcast-Folge!    INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere mich hier: vortrag@patric-heizmann.de KOSTENLOSER Online-Workshop: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Wenn du ein iPhone hast, dann bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de.  

Jeden Tag sind wir mit Stress konfrontiert - mal mehr, mal weniger stark. Wie uns regelmäßige Meditationen bei der Stressreduktion helfen können, verrät uns Heilpraktikerin und Yoga- und Meditationslehrerin Josephine Worseck in diesem Experten-Interview. Mehr zu Josephine Worseck:  https://www.josephineworseck.com  -------------------------------------------------------------------------------- INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere uns: pp@patric-heizmann.de KOSTENLOSER Online-Workshop: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Nose-to-Tail-Prinzip - was ist das eigentlich? In dieser Podcastfolge habe ich Profi-Koch, Züchter von Wagyu-Rindern, Bestseller-Autor und Gastronom Ludwig “Lucki” Maurer zu Gast, der genau erklärt was hinter dem Nose-to-Tail-Prinzip, der ganzheitlichen Verarbeitung von Tieren, steckt.  Die Bücher von Ludwig Maurer findest du hier: https://www.ludwigmaurer.com/shop/. -------------------------------------------------------------------------------- INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere uns: pp@patric-heizmann.de KOSTENLOSER Online-Workshop: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

High Intensity (Intervall) Training: wie du mit viel weniger Zeitaufwand maximale Reize und damit Ergebnisse erzielst. DAzu habe ich einer der führenden Experten interviewt. Höre hin, spare (Trainings)zeit bei (noch) besseren Ergebnissen. Hier kannst du Kontakt zu Prof. Dr. Dr. Jürgen Giessing aufnehmen: giessing@uni-landau.de     Anfragen für Vorträge oder Trainerschulungen: info@hit-fitness.de -------------------------------------------------------------------------------- INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere uns: pp@patric-heizmann.de KOSTENLOSER Online-Workshop: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Wir machen es fast alle. Und verteilen dadurch die Krankmacher. Erfahre in diesem Podcast, wie du einen großen Fehler vermeiden kannst und was du machen solltest, wenn es dich dann doch erwischt hat. Empfehlungen im Podcast: >>> Hochwertiges Eiweiß zur Unterstützung der Immunabwehr: http://bit.ly/2pOFAgE >>> Zink-Histidin zur Unterstützung der Immunabwehr: http://bit.ly/2OlL8hC   INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere mich hier: vortrag@patric-heizmann.de KOSTENLOSER Online-Workshop: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Wenn du ein iPhone hast, dann bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de.

Über 30 Hormone, die unsere Gesundheit beeinflussen. Erfahre am Beispiel Hashimoto Thyreoiditis, was genau passiert, wenn Reizstoffe, Stress und Nährstoffmangel das sensible System stören. Und was du dagegen tun kannst... >> VITAMIN D-Rechner: http://bit.ly/2Oru0lt (Vitamin D-Produkte findest du weiter unten auf dieser Seite) >> 200mcg Selen-Methionin: https://amzn.to/2OqdClb   INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere mich hier: vortrag@patric-heizmann.de KOSTENLOSER Online-Workshop: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Wenn du ein iPhone hast, dann bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de.  

Gewohnheiten sind automatisierte, energiesparende Abläufe. In diesem Podcast erfährst du, wie du schlechte Gewohnheiten gegen Gute "eintauschen" kannst. Der im Podcast empfohlene KOSTENLOSER Online-Workshop: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere mich hier: vortrag@patric-heizmann.de   Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Wenn du ein iPhone hast, dann bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de.

Der Ekel hält uns vom Insektenessen ab. Dabei wäre es eine tolle Alternative zu Fleisch, Fisch und Co. Und es gibt noch andere Herausforderungen ... INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere mich hier: vortrag@patric-heizmann.de KOSTENLOSER Online-Workshop: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Wenn du ein iPhone hast, dann bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de.

Wer mit dem Rauchen aufhört, nimmt oft zu. In diesem Podcast erfährst du zehn Tipp, die dem entgegenwirken können. INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere mich hier: vortrag@patric-heizmann.de KOSTENLOSER Online-Workshop: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Wenn du ein iPhone hast, dann bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de.

Kleine Kalorienquellen, die sich im Alltag einschleichen und nicht bewusst wahrgenommen werden, machen oft den langfristigen Erfolg unmöglich. In diesem Podcast erfährst du, worauf du unbedingt achten solltest, wenn du ein Figurziel im Auge hast. INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere mich hier: vortrag@patric-heizmann.de KOSTENLOSER Online-Workshop: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Wenn du ein iPhone hast, dann bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de.    

Stress war und ist überlebenswichtig. Aber er kann und kaputtmachen, wenn er überhand gewinnt. Was ein dicker Bauch und kaputte Gefäße mit Stress zu tun haben, erfährst du in diesem Podcast. EMPFEHLUNGE IM PODCAST: >>> Stresstest (Tagesprofil): https://amzn.to/2OmbsIq >>> Hochwertiges, preiswertes Magnesiumcitrat: https://vitamoment.de/products/daily-you-magnesium INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere mich hier: vortrag@patric-heizmann.de KOSTENLOSER Online-Workshop: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Wenn du ein iPhone hast, dann bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de.

Wir tun alles, um unser Belohnungssystem (nucleus accumbens) zu stimulieren. In unserer überdrehten Welt sorgt das oft für große Probleme. In diesem Interview erfährst du, warum wir unter Depressionen, AD(H)S und Esssucht leiden. Und was wir dagegen tun können ... HIER findest du das Buch "Im Teufelskreis der Lust": https://amzn.to/2NVgbR4 ERKLÄR-VIDEO zum Belohnungssystem: http://bit.ly/2y7KUj5 KONTAKT zu Dr. Schymanski: http://bit.ly/2zLtpXG --------------------------------- INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere mich hier: vortrag@patric-heizmann.de KOSTENLOSER Online-Workshop: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm ---------------------------------- Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Wenn du ein iPhone hast, dann bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de.

Stress bestimmt das Leben. Jeder hat die gleiche Zeit. In diesem Podcast erfährst du sieben Tipps, wie du sie besser strukturierst. INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere mich hier: vortrag@patric-heizmann.de KOSTENLOSER Online-Workshop: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Wenn du ein iPhone hast, dann bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de.

Wer Heisshunger hat, kommt mit Disziplin kaum dagegen an. Es gibt vier Arten von Heisshunger. Erfahre welche und was du dagegen tun kannst. INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere mich hier: vortrag@patric-heizmann.de KOSTENLOSER Online-Workshop: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Wenn du ein iPhone hast, dann bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de.

Zunehmen ist für einige eine genau so große Herausforderung wie das Abnehmen. In diesem Podcast erkläre ich sieben Tipps - jeder einzelne kann Gewicht auf die Waage bringen. INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere mich hier: vortrag@patric-heizmann.de KOSTENLOSER Online-Workshop: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Wenn du ein iPhone hast, dann bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de.

Joshua Wichtrup ist Deutschlands bester Crossfitter: Gewinner mehrerer CrossFit-Wettkämpfe, 2x Platz 1 bei den CrossFit Games Open, 2x Platz 2. LERNE VON DEN BESTEN! Joshua Wichtrups CrossFitbox in Flensburg: http://bit.ly/2PV107Q The Forge Fitness - professionelle Trainingspläne für CrossFitter: http://bit.ly/2Po2XZn FITTASTE: http://bit.ly/2NDHhIm HYROX – der Fitness-Wettkampf für alle: http://bit.ly/2oqVayD PURELETICS Trainingscamp: http://bit.ly/2wwPSWt Joshua Wichtrup`s Instagram-Account: http://bit.ly/2LIIRa2 Mobilitycoach Benni: http://bit.ly/2PSi91Z Liste der CrossFit-Boxen: http://bit.ly/2LT4cgM Nahrungsergänzungen, die Joshua nimmt: Omega 3, Magnesium, Zink, Vitamin D. Wenn du noch keine hochwertige Nahrungsergänzungsquelle hast, vertraue meiner Expertise: >> Magnesium: http://bit.ly/2miu1w4 >> Vitamin D: http://bit.ly/2uOnzkH Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Wenn du ein iPhone hast, dann bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de.

Nahrungsergänzungen sind in aller Munde. Wortwörtlich. Aber oft genug strittig. In diesem Podcast erfährst du, wie ich mit 27 Jahren Erfahrung darüber denke. INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere mich hier: vortrag@patric-heizmann.de KOSTENLOSER Online-Workshop: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Wenn du ein iPhone hast, dann bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de.

Der natürliche Appetit wird von der Industrie geschickt abgelenkt. So essen wir zu viele Dinge, die uns auf lange Sicht nicht gut tun. Doch es gibt Chancen... INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere mich hier: vortrag@patric-heizmann.de KOSTENLOSER Online-Workshop: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Wenn du ein iPhone hast, dann bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de

Wer sich gesünder ernährt, sorgt für wichtige Bausteine, damit glücklichmachende Hormone gebaut werden können. Hier erfährst du die wichtigste Basis dafür. INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere mich hier: vortrag@patric-heizmann.de KOSTENLOSER Online-Workshop: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Wenn du ein iPhone hast, dann bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de

Es sind fünf einfache Tipps mit durchschlagender Wirkung. Nimm dir drei vor und du bewegst dich in die richtige Richtung! INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere mich hier: vortrag@patric-heizmann.de KOSTENLOSER Online-Workshop: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Wenn du ein iPhone hast, dann bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de

Über kaum ein Vitamin wird so viel gesprochen, wie über das Vitamin D. Auf der einen Seite gibt es viele Nahrungsergänzungsanbieter, auf der anderen Seite wird es als Geldmacherei kritisiert. Was ist dran? Hier die angesprochenen Links (enthält Werbung): 1.) Vitamin D-Test: https://amzn.to/2O687ZZ 2.) Vitamin D-Bedarfsrechner: http://bit.ly/2Olsceu  3.) Eigenschutzzeit nach Hauttyp: http://bit.ly/2uBkeGq 4.) Hochwertiges Vitamin D-Produkt: http://bit.ly/2LZwbk0   INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere mich hier: vortrag@patric-heizmann.de KOSTENLOSER Online-Workshop: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Wenn du ein iPhone hast, dann bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de.

Eiweiß (= Protein) ist die Grundlage des Lebens. Ist zu wenig im Essen vorhanden, verlangt es nach mehr. Genau das hat dicke Folgen. Mehr dazu in diesem Podcast. INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere mich hier: vortrag@patric-heizmann.de KOSTENLOSER Online-Workshop: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Wenn du ein iPhone hast, dann bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de.

Unzählige Ratschläge verunsichern den Interessierten. Aber: worauf kommt es wirklich an? Mehr dazu in diesem Podcast. INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere mich hier: vortrag@patric-heizmann.de KOSTENLOSER Online-Workshop (ca. 60 Minuten): http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Wenn du ein iPhone hast, dann bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de.

Konstantin Gessel (42) ging 10 Jahre lang einem Beruf nach, der ihn sehr unglücklich machte. Dann veränderte ein Buch sein Leben. Seitdem hat er 1.400 Städte alleine in Deutschland bereist, hat in Thailand in einer Hütte gelebt und dort 9 Monate kein Wort gesprochen. Erfahre in diesem Interview, warum Meditation auch dein Leben verbessern kann. Buchempfehlungen aus dem Podcast: Der Alchimist: http://amzn.to/2m8JKhd Vom Manager zum Mönch: http://amzn.to/2D8il74 Das Powerprinzip: http://amzn.to/2AF5OVO Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de. Bleib gesund - aber mach auch was dafür!

Als promovierter Arzt für Sport- und Ernährungsmedzin beschäftigt er sich seit Jahren mit den Themen Gesundheit, Sport, Ernährung und Lebensstiloptimierung. Als ehemaliger Leistungssportler in den Bereichen Kunstturnen, Leichtathletik und Kampfsport hatte er selbst viel eigene sportliche Erfahrung. Seit seiner Jugend befasst er sich intensiv mit der langfristigen sportartspezifischen Trainingssteuerung und Ernährungsoptimierung. Mehr zu Dr. Torsten Albers: http://bit.ly/2kueYOW Hier geht es zum besprochenen Online-Coaching von Dr. Torsten Albers: http://bit.ly/2o5UscK BURNOUT-TEST (Hormonprofil) inkl. Auswertung: http://bit.ly/2C99l06 CORTISOL-GANZTAGES-HORMON-PROFIL: http://bit.ly/2AqBU8O Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de. Bleib gesund - aber mach auch was dafür!

Heute doch eher ein Frauenthema: Das war kein geplantes Interview, ist aber sehr interessant für all diejenigen, die Kosmetik, Duschgels und Körpercremes verwenden. Warum das ein Problem sein kann, erfährst du von Sophia Elmlinger, Gründerin von Imiko, was nicht anderes heißt als "Iss mich Kosmetik". Und HIER geht es zum im Podcast angesprochenen Freundschaftsangebot: https://elmlinger.jimdo.com/kosmetik-onlineladen/geschenke-box/ ACHTUNG: BIS ENDE 2017 bekommst du auf den vergünstigten Preis ZUSÄTZLICH den 10%-Rabatt, wenn du in das Feld "ANMERKUNG ZUR BESTELLUNG" einfach folgendes schreibst: podcastph. Bei der Bestätigungsmail werden dir die -10% dann angezeigt. AB 2018 kannst du dir die -10% sichern, wenn du in das Feld "GUTSCHEIN" eingibst: podcastph (dann wird dieses Feld aktiviert sein). Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de. Bleib gesund - aber mach auch was dafür! KOSTENLOSES Webinar mit Patric Heizmann: Die 7 Gesundheitsregeln für den „perfekten Tag“: http://www.webinar-ph.de Keynote-/Firmenvorträge: http://bit.ly/2wFQqdk Bühnenprogramme (unterhaltsame Wissensvermittlung): http://bit.ly/2vKy0JH Facebook VIP-Gruppe: http://bit.ly/2lChX7u Facebook Fanpage: http://bit.ly/Patric-auf-Facebook    

Wer jung bleibt beim Älter werden, braucht länger Geld. Philipp J. Müller hat über zwei Jahrzehnte lang eine Strategie entwickelt, mit der es möglich ist, wohlhabend zu werden. Wir sprechen über die Investment-Grundlagen, Vergleichsportale, Kryptowährungen, das Mindset, eine unglaubliche Durchschnittsrendite seiner „Schüler“ und den Grund, warum Immobilien ein Risiko darstellen können. SKEPTISCH? Wäre ich an deiner Stelle auch! Schau dir die Rezensionen von Philipps Kunden an (du wirst auch meine dort finden): http://www.pjmueller.de/referenzen/ Das KOSTENLOSE Webinar von Philipp J. Müller – lerne seine einzigartige Strategie kennen: http://www.pjmueller.de/webinare   Du magst abnehmen, deine Figur verbessern, fitter werden, gesund bleiben? Dann schau dir auch mein KOSTENLOSES Webinar an: http://www.webinar-ph.de Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de. Bleib gesund - aber mach auch was dafür!

Homöopathische 43 Kg brachte er als jugendlicher auf die Waage. Dann transformierte er seinen Körper zum 3-fachen Weltmeister. Erfahre von Poli Moutevedilis und seinen 20 Jahre intensiver Erfahrung, was es beim Training, Ernährung und der mentalen Einstellung zu beachten gilt. Die angesprochenen Links aus dem Podcast: Buch "Die Macht Ihres Unterbewusstseins" / Joseph Murphy: http://amzn.to/2y2xTGK Interview Markus Rühl: https://www.youtube.com/watch?v=Y4XBYG7pJ2o Mehr zu Poli Moutevedelis findest du hier: > Podcast: https://itunes.apple.com/de/podcast/change-starts-now-der-fitness-podcast-mit-deinem-figurexperten/id1235011434?mt=2 oder hör dir einfach alle Folgen über seine Webseite an http://polionstage.de/fitness-podcast-alle-folgen > Folge Poli auf Facebook und tritt seiner Podcast-Gruppe bei: https://www.facebook.com/groups/316289152145284/?ref=bookmarks

Wer seinen Nudelkonsum einmal mutig in Frage stellt, könnte seiner Figur einen Gefallen tun. Mehr dazu in diesem Podcast. POWERED BY BRUNOBETT: https://www.brunobett.de/ Deinen 50 €-BRUNOBETT-Bonus findest du HIER: http://bit.ly/2exu4kg Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de. Bleib gesund - aber mach auch was dafür!

TEIL 2 von 2: Früher wurde er als schlechter, dicklicher Schüler, der in einer Sekte ein schräges Weltbild erklärt bekam, ausgelacht. Dann veränderte ein Theaterstück vor genau diesen Mitschüler sein Leben: er brachte viele zum Weinen. Später lehrte ihn sein 1-Jähriger Aufenthalt bei einem brasilianischen Buschvolk, die Welt mit fröhlichen Augen zu sehen. In über 2.000 Seminartagen in 20 Jahren brachte er bis heute Menschen dazu, sich auf etwas ganz Entscheidendes zu konzentrieren. Mehr dazu in diesem sehr spannenden, inspirierenden Podcast! Seine Fortbildung, die viel verändern kann findest du HIER: https://tobias-beck.com/masterclass/ >>> ACHTUNG: 25%-Rabattcode: PATRIC2017 Vortrag bei Gedanken tanken: https://www.youtube.com/watch?v=aAY4rF6x0CQ Podcast: www.bewohnerfrei.de/podcast iTunes: itunes.apple.com/de/podcast/der-bewohnerfrei-podcast-mit/id1191882141 Facebook: facebook.com/tobiasbeck.training  Youtube: https://www.youtube.com/user/BeckTobias  Tobias` Buchempfehlungen: Big 5 for Life: http://amzn.to/2j3em5A Die Hütte: http://amzn.to/2w6P6wn Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de. Bleib gesund - aber mach auch was dafür!

TEIL 1 von 2: Früher wurde er als schlechter, dicklicher Schüler, der in einer Sekte ein schräges Weltbild erklärt bekam, ausgelacht. Dann veränderte ein Theaterstück vor genau diesen Mitschüler sein Leben: er brachte viele zum Weinen. Später lehrte ihn sein 1-Jähriger Aufenthalt bei einem brasilianischen Buschvolk, die Welt mit fröhlichen Augen zu sehen. In über 2.000 Seminartagen in 20 Jahren brachte er bis heute Menschen dazu, sich auf etwas ganz Entscheidendes zu konzentrieren. Mehr dazu in diesem sehr spannenden, inspirierenden Podcast! Seine Fortbildung, die viel verändern kann findest du HIER: https://tobias-beck.com/masterclass/ >>> ACHTUNG: 25%-Rabattcode: PATRIC2017 Vortrag bei Gedanken tanken: https://www.youtube.com/watch?v=aAY4rF6x0CQ Podcast: www.bewohnerfrei.de/podcast iTunes: itunes.apple.com/de/podcast/der-bewohnerfrei-podcast-mit/id1191882141 Facebook: facebook.com/tobiasbeck.training  Youtube: https://www.youtube.com/user/BeckTobias  Tobias` Buchempfehlungen: Big 5 for Life: http://amzn.to/2j3em5A Die Hütte: http://amzn.to/2w6P6wn Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de. Bleib gesund - aber mach auch was dafür!

Viele Gründe machen uns immer flauschiger. Hier erfährst du fünf ganz typische. POWERED BY BRUNOBETT: https://www.brunobett.de/ Deinen 50 €-BRUNOBETT-Bonus findest du HIER: http://bit.ly/2exu4kg Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de. Bleib gesund - aber mach auch was dafür!

Oft höre ich den Spruch "Mit 30 geht es bergab". Und bei vielen scheint das zu stimmen. Warum? das erfährst du in diesem Podcast. POWERED BY BRUNOBETT: https://www.brunobett.de/ Deinen 50 €-BRUNOBETT-Bonus findest du HIER: http://bit.ly/2exu4kg Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de. Bleib gesund - aber mach auch was dafür!

Eine ganze Kaskade an Ernährungs- und Bewegungsfehler sind oft der Grund für eine unerwünschte Figur oder mangelhafte Gesundheit. Erfahre in diesem Podcast, was du tun tun solltest, um ganz schnell große Veränderung zu erleben. INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere mich hier: vortrag@patric-heizmann.de KOSTENLOSER Online-Workshop (ca. 60 Minuten): http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Wenn du ein iPhone hast, dann bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de.

Er ist leidenschaftlicher Koch, Ausbilder, Küchenmeister und Ernährungsberater und hat seine 17- jährige Erfahrung aus der Küchenpraxis mit aktuellstem Ernährungswissen verknüpft, kreiert ständig gesunde, leckere und abwechslungsreiche Gerichte mit hoher Nährstoffdichte. Höre mehr dazu in diesem interessanten Interview. LINK-LISTE: Weißes Mandelmus: http://amzn.to/2vl1Sa6 Lupinen-Kaffee: http://amzn.to/2wA66yX  Buchtipp „Willst du normal sein oder glücklich?“: http://amzn.to/2wtJr8z Mehr über Thilo Vierheilig: www.dervierheilig.de Direkter Kontakt & Infos zu Thilos Reinigungsprogramm: info@dervierheilig.de Thilos Podcast: http://dervierheilig.libsyn.com/website

Wir haben wir erheblichen Einfluss darauf, ob Kühe, Rinder, Schweine eher in Ställen oder die meiste Zeit auf der Wiese stehen. Dieser Podcast zeigt dir die sensibelste aller Stellschrauben. INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere mich hier: vortrag@patric-heizmann.de KOSTENLOSER Online-Workshop (ca. 60 Minuten): http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Wenn du ein iPhone hast, dann bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de.  

Es gibt vier Haupt-Bakterienstämme im Darm. Zwei sind besonderes gewichtig. Wortwörtlich. Mehr dazu im Podcast. INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere mich hier: vortrag@patric-heizmann.de KOSTENLOSER Online-Workshop (ca. 60 Minuten): http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Wenn du ein iPhone hast, dann bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de.  

Viele Jugendliche, insbesondere Mädchen, machen schon früh Bekanntschaft mit skurrilen Diäten. Warum das der Anfang vom Ende der guten Figur sein könnte, erfährst du in diesem Podcast. INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere mich hier: vortrag@patric-heizmann.de KOSTENLOSER Online-Workshop (ca. 60 Minuten): http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Wenn du ein iPhone hast, dann bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de.  

Er ist Europas Verkaufstrainer Nr. 1 und möchte bis 2020 1 Mio. Menschen zu besseren Verkäufer machen. Das ist wichtig! Denn verkaufen tun wir alle: Unsere Überzeugungen, Ideen und Ansichten. Dirk Kreuter lässt tief in sein persönliches Mindset blicken und verrät etwas, was er bisher in einem Interview noch nie preisgegeben hat: Sein schlimmster Moment im Leben - der sich sogar mehrmals widerholte... und immer wieder als "Reset" diente. Hier findest du mehr zu Dirk Kreuter: >>> Gratis-Buch „Entscheidung: Erfolg“: http://go.netpadde.101665.digistore24.com/ >>> Tickets für die Vertriebsoffensive 2017 zum Special-Preis: http://go.netpadde.84279.digistore24.com/ Podcast: https://dirkkreuter.com/podcast/ Homepage: https://dirkkreuter.com/ Facebook: https://www.facebook.com/KreuterDirk YouTube: http://kreuter.tv Shop: https://shop.dirkkreuter.de/   Dirks Buch-Empfehlung aus dem Podcast: Das 40-Seiten-Content-Buch "Wie wir denken": http://amzn.to/2eSC8PW   Bleib gesund - aber mach auch was dafür! Coach Patric

INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere mich hier: vortrag@patric-heizmann.de KOSTENLOSER Online-Workshop (ca. 60 Minuten): http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Wenn du ein iPhone hast, dann bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de.

Der Darm als Zentrum des Immunsystems ist dicht besiedelt von Bakterien. Da gibt es gute und böse. Und die resistenten Keime. Woher kommen sie und warum sind sie so gefährlich? INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere mich hier: vortrag@patric-heizmann.de KOSTENLOSER Online-Workshop (ca. 60 Minuten): http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Wenn du ein iPhone hast, dann bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de.  

Ralf Bohlmann ist 53 Jahre jung, erfahrener Life-Coach und Speaker. Er sagt, dass er immer fitter wird, obwohl er schon seit Jahrzehnten Sport treibt. Seit vielen Jahren coacht er Menschen, um "die beste Version von sich selbst" zu werden. Mehr Infos zu Ralf: Homepage: www.ralfbohlmann.com Facebook: https://www.facebook.com/diebesteversionvondir/ Blog: http://ralfbohlmann.com/blog/ Coaching: http://ralfbohlmann.com/mentoring/ Seinen sehr empfehlenswerten Podcast kannst du hier kostenlos hören und abonnieren: iTunes: http://apple.co/2tpfllt Android: http://bit.ly/2tFwClm Über seine Homepage: http://ralfbohlmann.com/podcast/ LINKS zu den empfohlenen Büchern: >> FROHMEDIZIN - Dr. Strunz: http://amzn.to/2uyGj9G >> Big 5 for Life - John Strelecky: http://amzn.to/2uIgi8G >> Start with why (englisch) - Simon Sineck: http://amzn.to/2tFG0pc   LINKS zu den empfohlenen "Mentoren": >> Mark Sission: http://www.marksdailyapple.com/ >> Simon Sinek: https://startwithwhy.com/ >> Dr. Ulrich Strunz: https://www.strunz.com/ Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de. Bleib gesund - aber mach auch was dafür!    

Kein Süßstoff steht so unter Beschuss wie Aspartam. Stevia dagegen soll der Heilbringer sein. Was ist dran, wenn man ein bisschen hinter die Kulissen schaut? Ein Versuch der "Versöhnung". Und nein: ich bin kein Süßstoff"fan". Aber auch keiner, der sich blind auf Verschwörungstheorien einlässt. Aus dem Alter bin ich raus ... INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere mich hier: vortrag@patric-heizmann.de KOSTENLOSER Online-Workshop (ca. 60 Minuten): http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Wenn du ein iPhone hast, dann bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de.  

Calvin Hollywood kam erst mit 29 Jahren zur Fotografie, räumte dann aber jede Menge Preise ab. In diesem Interview verrät er, wie in der Postproduction getrickst wird, warum Models unbedingt auf eine gesunde Ernährung und Fitness achten sollten und zudem verrät er drei Geheimnisse, die bisher nicht einmal seine weit über 100.000 Facebook- und ähnlich viele Instragram-Follower und Podcastfans wissen ... GEFÄLLT DIR DIESES INTERVIEW? Möchtest du mehr Interviews mit interessanten Menschen zum Thema Ernährung, Fitness, Gesundheit und Personality? DANN SCHREIB AN podcast@patric-heizmann.de und BEWERTE DIESEN PODCAST! Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de. Bleib gesund - aber mach auch was dafür! HIER findest du mehr zu Calvin Hollywood: >>> Instagram https://www.instagram.com/calvinhollywood >>> Podcast http://werwillderkann-podcast.de/category/podcast/ >>> Facebook https://www.facebook.com/CalvinHollywood/

Früher war alles anders. Insulinresistenz war z.B. zum Überleben auch mal notwendig. Anders als heute, wo uns der hohe Zucker auch mal zu früh die Lampen ausknipst. Erfahre, warum die physiologische Insulinresistenz wichtig war. INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere mich hier: vortrag@patric-heizmann.de KOSTENLOSER Online-Workshop (ca. 60 Minuten): http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Wenn du ein iPhone hast, dann bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de.  

Gesunde Menschen gefährden Arbeitsplätze, Mobilität, Pharmas und Krankenhäuser. Erfahre in diesem Podcast, warum. Mit einem Hauch von Ironie. INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere mich hier: vortrag@patric-heizmann.de KOSTENLOSER Online-Workshop (ca. 60 Minuten): http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Wenn du ein iPhone hast, dann bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de.  

Urlaub heißt oft: mit Extrakilos im Feinkostgewölbe die Heimreise antreten. Das muss nicht sein. Mehr dazu in diesem Podcast. INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere mich hier: vortrag@patric-heizmann.de KOSTENLOSER Online-Workshop (ca. 60 Minuten): http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Wenn du ein iPhone hast, dann bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de.  

In einer Welt voll mit industrialisiertem Nahrungsmüll lautert die Gefahr: Wer sich schon früh in der Kindheit ein falsches "Essprogramm" aneignet, zahlt später drauf: emotional und monetär. Mehr dazu in diesem Podcast. INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere mich hier: vortrag@patric-heizmann.de KOSTENLOSER Online-Workshop (ca. 60 Minuten): http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Wenn du ein iPhone hast, dann bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de.  

Oft genug ist es der Fall, dass mit der Anzahl der Kinder auch das Gewicht steigt (natürlich nicht immer!). Das hat einen Grund. Welchen erfährst du in meinem Podcast. INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere mich hier: vortrag@patric-heizmann.de KOSTENLOSER Online-Workshop (ca. 60 Minuten): http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Wenn du ein iPhone hast, dann bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de.  

Wohlhabende leben ihren Materialismus aus uns kaufen sich so (vermeintliches) Glück. Menschen mit wenig Geld bleibt nur eine geringe Auswahl, doch dort greifen sie beherzt zu. Mehr dazu in diesem Podcast. INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere mich hier: vortrag@patric-heizmann.de KOSTENLOSER Online-Workshop (ca. 60 Minuten): http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Wenn du ein iPhone hast, dann bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de.      

Werbung verkauft uns Illusionen: die Produkte scheinen nur so vor Gesundheit zu strotzen. Doch sie halten wenig, wenn man genauer hinschaut. Mehr dazu in diesem Podcast. INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere mich hier: vortrag@patric-heizmann.de KOSTENLOSER Online-Workshop (ca. 60 Minuten): http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Wenn du ein iPhone hast, dann bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de.  

Meine Faustformel hilft dir, die tägliche Eiweißmenge zu dosieren. Sie dient als grober Richtwert. Schaffst du es? Täglich? DANKE! Diese Podcastfolge wird gesponsert von Brunobett.de und DU kannst davon profitieren. Hier bekommst du 50 € Rabatt auf deine Bestellung (die Matratzen sind eine klare Kaufempfehlung von mir!): www.brunobett.de/pheizmann Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de. Bleib gesund - aber mach auch was dafür!  

Von Fleischfreunden, die sich mit Tierischem abfüllen und eingefleischten Veganern, die es ihnen mies machen wollen - wo liegt die "gesunde Mitte". Ein zarter Versuch in diesem Podcast. INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere mich hier: vortrag@patric-heizmann.de KOSTENLOSER Online-Workshop (ca. 60 Minuten): http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Wenn du ein iPhone hast, dann bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de.  

Die Milch steht immer wieder in der Kritik. Warum verträgt ein Großteil der Weltbevölkerung keine Milch? Warum hatten wir Europäer "Glück"? Mehr dazu in diesem Podcast. INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere mich hier: vortrag@patric-heizmann.de KOSTENLOSER Online-Workshop (ca. 60 Minuten): http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Wenn du ein iPhone hast, dann bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de.  

Fisch ist gesund. Aber warum? Was macht Fisch neben Eiweiß zu einem wichtigen Lebensmittel? Mehr dazu in diesem Podcast. INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere mich hier: vortrag@patric-heizmann.de KOSTENLOSER Online-Workshop (ca. 60 Minuten): http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Wenn du ein iPhone hast, dann bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de.  

Beinahe JEDEM schmecken Eier. Und dennoch trauen sich viele nicht ran. Wegen des Cholesterins. Woher kommt diese Angst? Und: Ist sie begründet? Mehr dazu in diesem Podcast. INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere mich hier: vortrag@patric-heizmann.de KOSTENLOSER Online-Workshop (ca. 60 Minuten): http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Wenn du ein iPhone hast, dann bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de.  

Die Sojapflanze bzw. -bohne wehrt sich gegen Fraßfeinde. Welche Waffen setzt sie ein? Dicken uns Nüsse wirklich an? Das erfährst du in diesem Podcast. INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere mich hier: vortrag@patric-heizmann.de KOSTENLOSER Online-Workshop (ca. 60 Minuten): http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Wenn du ein iPhone hast, dann bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de.  

Er ist der am meisten unterschätze Nährstoff. Er wirkt auf deine Optik, dein Immunsystem und deine Stimmung. Was dieser Supernährstoff in deinem Organismus bastelt, erfährst du in diesem Podcast. INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere mich hier: vortrag@patric-heizmann.de KOSTENLOSER Online-Workshop (ca. 60 Minuten): http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Wenn du ein iPhone hast, dann bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de.  

Eine der größten Studien hat es herausgefunden und präsentiert die beste Ernährung der Welt. Gibt es sie wirklich? Mehr dazu in diesem Podcast. Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Bewerte und rezensiere ihn. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de. Bleib gesund - aber mach auch was dafür!

Zellen altern. Unaufhörlich. Doch wir können mit unserem Lifestyle diesen Prozess ausbremsen. Und manchmal sogar umkehren. Erfahre in diesem Podcast eine einfache Metapher, die Mut machen kann. Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de. Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Bewerte und rezensiere meinen Podcast. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Bleib gesund - aber mach auch was dafür!

Steinzeit-Ötzi musste früher wandern, rennen, sprinten, um irgendwas mit Fell oder Federn zu erwischen. Heute schießen wir mit virtuellem Plastikgeld und versorgen uns überkalorisch. Was getan werde muss erfährst du in diesem Podcast. INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere mich hier: vortrag@patric-heizmann.de KOSTENLOSER Online-Workshop (ca. 60 Minuten): http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Wenn du ein iPhone hast, dann bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de.  

Als unser Vorfahre sein Fell abwarf und zu schwitzen begann, wurde er trotz mittelmäßiger Kraft zum erfolgreichsten Jäger. Erfahre in diesem Podcast, was wir dem heute oft ungewünschten Schweiss alles zu verdanken haben. INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere mich hier: vortrag@patric-heizmann.de KOSTENLOSER Online-Workshop (ca. 60 Minuten): http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Wenn du ein iPhone hast, dann bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de.  

Sie verbrennen 24 Std. Kalorien. Genau deshalb wehren sie sich gegen den Aufbau bzw. die Verdichtung. In diesem Podcast erfährst du, warum es die Evolution nicht mag, wenn DU mehr Kalorien verbrennst. GANZKÖRPER-MUSKELÜBUNG "BURPEES": http://bit.ly/2008o0y INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere mich hier: vortrag@patric-heizmann.de KOSTENLOSER Online-Workshop: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Wenn du ein iPhone hast, dann bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de.    

Es gibt viele Möglichkeiten zu messen, ob du ins Maß passt oder im Vergleich schon etwas zu flauschig bist. In diesem Podcast erfährst du fünf Möglichkeiten zur Vermessung. Und warum die Waage im Bad so gefährlich ist. HIER DER LINK ZUR BIA-WAAGE, die ich selbst im Bad stehen habe: http://amzn.to/2n92Jrm Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de. Bleib gesund - aber mach auch was dafür!  

Der mediengemachte Figur-Druck auf die Frauen ist enorm, während die Männer zu entspannt mit ihrer Figur umgehen. Realismus heißt das Zauberwort. Mehr dazu in diesem Podcast. INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere mich hier: vortrag@patric-heizmann.de KOSTENLOSER Online-Workshop: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Wenn du ein iPhone hast, dann bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de.  

Die Fettverteilung bei Mann und Frau ist unterschiedlich ausgeprägt. Das hat einen evolutionären Grund. Warum dort dann nicht punktuell eine Optimierung stattfinden kann, erfährst du in diesem Podcast. INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere mich hier: vortrag@patric-heizmann.de KOSTENLOSER Online-Workshop: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Wenn du ein iPhone hast, dann bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de.  

Eine legale Droge. Kaum wegzudenken. Und mit Genuss getrunken auch bedenkenfrei. Nur gib es ein Problem, wenn er uns die Sinne raubt. Mehr dazu in diesem Podcast. Prost! INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere mich hier: vortrag@patric-heizmann.de KOSTENLOSER Online-Workshop: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Wenn du ein iPhone hast, dann bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de.  

Früher bekamen Kinder Bier - und das war gut so! Heute wird der Hopfen-Smoothie zum Figurproblem, weil er etwas mit uns macht. Ist dann die kastrierte Version besser? Und warum gilt Wein als gesundes Getränk? Das und mehr erfährst du in diesem Podcast. INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere mich hier: vortrag@patric-heizmann.de KOSTENLOSER Online-Workshop: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Wenn du ein iPhone hast, dann bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de.  

Säfte und Smoothies können deiner Leber zu schaffen machen. Alkohol bremst zudem die Fettverbrennung brutal aus. Warum du mehr männliches Wasser trinken solltest und wie du ganz einfach deine individuelle Trinkmenge erkennen kannst, erfährst du in diesem Podcast. INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere mich hier: vortrag@patric-heizmann.de KOSTENLOSER Online-Workshop: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Wenn du ein iPhone hast, dann bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de.  

Pflanzliche Öle sind gesund. Aber nicht alle. Und gerade die typischen Küchenstandard-Öle, die auch bei dir in der Bruzzelstube stehen, können deine Gesundheit angreifen. Erfahre in diesem Podcast, welche Öle du zum Altöl bringen und welche du in deine Küche stellen solltest. INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere mich hier: vortrag@patric-heizmann.de KOSTENLOSER Online-Workshop: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Wenn du ein iPhone hast, dann bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de.  

Sport ist gut und gesund. Dennoch birgt er eine Figurgefahr, die leider unterschätzt wird. Wer sich mehr bewegt und trotzdem flauschiger wird, setzt seine Motivation aufs Spiel. Erfahre in diesem Podcast, was damit gemeint ist. Und was du dagegen tun kannst ... INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere mich hier: vortrag@patric-heizmann.de KOSTENLOSER Online-Workshop: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Wenn du ein iPhone hast, dann bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de.  

Sind Kohlenhydrate nun böse? Keinesfalls! Ohne sie hätte sich der Mensch gar nicht zivilisieren können. Warum uns die Kohlenhydrate kultiviert haben, erfährst du in diesem Podcast. INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere mich hier: vortrag@patric-heizmann.de KOSTENLOSER Online-Workshop: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Wenn du ein iPhone hast, dann bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de.  

Weil Fett mit 9 Kcal. mehr als doppelt so viele Kcal. pro Gramm als Eiweiß und Kohlenhydrate liefert, ist es schnell als Feind ausgemacht. Wer aber Fett einspart, sorgt an anderer Stelle für das Figur- und Gesundheitsproblem. Erfahre mehr dazu in diesem Podcast und freue dich auf eine fette Idee, wie du Gemüse mögen wirst! INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere mich hier: vortrag@patric-heizmann.de KOSTENLOSER Online-Workshop: http://bit.ly/2LxoNbr Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Wenn du ein iPhone hast, dann bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de. Bleib gesund - aber mach auch was dafür!

Unser Gehirn liebt Zucker, süße Früchtchen und Cola. Dem restlichen Körper kann das gefährlich werden. Was Kohlenhydrate mit "Konfetti" zu tun haben und warum "Pappkarton" wie ein Wellnessprogramm für deinen Darm wirkt, erfährst du in diesem Podcast. INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere mich hier: vortrag@patric-heizmann.de Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de. Bleib gesund - aber mach auch was dafür.

Fette liefern pro Gramm 9 Kcal, Eiweiß und Kohlenhydrate nur 4. Schnell ist Fett als Feind im Visier, wird deshalb aus dem Essen geschnitzt. Und das schon seit Jahrzehnten. War das eine gute Idee? Nicht wirklich, denn es wurde etwas "vergessen": die spezifisch dynamische Wirkung. Mehr dazu in diesem Podcast. INTERESSE AN EINEM FIRMENVORTRAG? Kontaktiere mich hier: vortrag@patric-heizmann.de Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Wenn du ein iPhone hast, dann bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de. Bleib gesund - aber mach auch was dafür!

Von der Steinzeit-Höhle ins Reihenhaus mit Kühlschrank und Vorratskammer: Wer versucht, mit Disziplin sein "Essprogramm" auszutricksen, wird es schwer haben. Was macht der überlebenswillige Organismus, wenn er zu wenig Input bekommt? Und... was wäre eine machbare Lösung, um schlank zu werden? Mehr dazu in diesem Podcast. KOSTENLOSER Online-Workshop: http://bit.ly/2LxoNbr Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de. Bleib gesund - aber mach auch was dafür!

70 Billionen Einwohner leben für dich. Sie arbeiten in deinen Organen, die verschiedene Aufgaben für dich und deine Gesundheit erledigen. Sorge dafür, dass es deinen Bewohnern gut geht. Den Rest machen sie für dich. Magst du meinen Podcast? Dann freue ich mich über ein Feedback: Bewerte und rezensiere ihn. Wie? Siehe hier: http://bit.ly/2nqZkEp. VIELEN DANK für deine Unterstützung. Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de. Bleib gesund - aber mach auch was dafür!

Bereits mit 16 Jahren begann ich mich, mit den Themen ERnährung und Sport intensiv auseinanderzusetzen. Angetrieben durch die Hormone. Und die Liebe. Der Weg von Snickersbrötchen und literweise Cola zum heutigen Fitness- und Ernährungsprofi war lang. Heute ist bin ich mehrfacher Bestsellerautor der Ratgeberreihe "Ich bin dann mal schlank", meine Show wurde schon zweifach bei RTL ausgestrahlt, ich bin gefragter Talkgast (z. B. "Markus Lanz" und "Volle Kanne" / ZDF) und Radiokolumnist. Hunderttausende Folgen mir auf Facebook, youtube und meinem Blog. Lerne mich kennen, damit du weißt, ob du mir dein Vertrauen schenken willst. HIER GEHT ES ZUR PATRIC HEIZMANN VIP-GRUPPE: http://bit.ly/2lChX7u Anregungen und konstruktive Kritik zu diesem Podcast? Dann schreibe an podcast@patric-heizmann.de. Bleib gesund - aber mach auch was dafür!

 Immer wieder wurde ich gebeten, meine einfache Bildersprache, meine praxistauglichen Ideen, meine Motivationstricks zum Thema Gesundheit, Ernährung, Abnehmen und Fitness als Podcast zu veröffentlichen... HIER IST ER! Der "Patric Heizmann-Podcast". Etwas anders als die anderen. Für Anregungen, Tipps, konstruktive Kritik bin ich dankbar und freue mich darauf. Schicke sie gerne an podcast@patric-heizmann.de Herzlich Willkommen zu meinem Podcast "schlank und gesund mit Patric Heizmann".