升級TOTO潔淨生活，優惠倒數中！除菌+除臭雙享受！WASHLET除菌機種現在換新最高優惠$3,000，有效除菌99%，就座自動除臭，立即升級如廁生活：https://fstry.pse.is/5k9gd5 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 1972年，一群年輕的橄欖球隊員在飛越安地斯山脈時，墜機在海拔3500公尺的一片荒蕪，只有雪地與寂靜的高山裡，憑藉著強烈的生存意志、彼此的信念與愛相互扶持，最終16人，在完全與外界隔絕的安地斯山脈雪地中，奇蹟式的生存獲救。「人為朋友捨命，人的愛心沒有比這個大的。」 小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

如何平衡工作與生活？一道生活的萬年難題，明明是該好好放鬆休閒時刻，腦海裡卻不斷浮現出待辦事項，不斷被害怕浪費時間的罪惡感追著跑。當你在尋找平衡點的時候，是否感受到這種無形的罪惡感呢？ 這集跟大家分享我正在練習的平衡之道。 小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

用超現實韓劇，探討社會黑暗議題，讓大眾在輕喜劇的歡笑中喚起關注與意識。今天聊聊樂觀度爆棚的無人島的Diva，「再五分鐘」的勇氣，帶你遇見下個可能。 小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

你想建立什麼樣的人際關係呢？聊聊隨人生階段而轉變的友誼 小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

2023Highlights年度回顧感謝，聊聊Threads小花園、溝通新年節目動向，希望2024千嫚嫚嫚說能成為大家遠離焦慮的小樹洞。 小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

2023年倒數中，告別2023的最後一集，來跟大家聊聊，如何列出一份讓2024更明確有意義的「反向願望清單」，挑戰每個願望的動機，往小收斂，專注於真正重要的事情，讓這份清單帶我們邁向更幸福的2024，把人生有限的把時間與心力投入最重要的事物上。 小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

賈伯斯：「這本書改變了我對這個世界的認識，看過這本書的人和沒看過的人，對世界的理解截然不同。」   《一個瑜伽行者的自傳》紀錄著印度瑜伽大師-尤迦南達，在遊歷各國聖地、追尋靈性之路上所遇到的人事物，書籍至今77年，已被翻譯成50種語言，啟發著各國讀者探索內在靈性之旅。趁著年末時刻，聽聽書中的智慧，探索這本充滿智慧的書籍，尋找內在的寧靜與和諧。 你喜歡探索靈性嗎？你是透過什麼方式探索自我內在靈性的呢？ 小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

“Bifesta 碧菲絲特”特別精選這些輕鬆/愉快/輕柔/舒服的音樂，獻給每個親愛的閨蜜，陪伴妳的卸妝時光，願妳每天回家都能用Bifesta 即淨卸妝棉，享受一場充滿療癒儀式感的卸妝，現在就去聽。https://go.fstry.me/47HbyPe —— 以上為 Firstory DAI 動態廣告 —— 聽這集你可以知道 1.   Top10. 富比世2023百大全球權威女性 2.   Barbie 精神為女性所帶來的影響力 3.   臺灣也有兩位女性入榜   想認識更多泰勒絲Taylor Swift？推薦妳/你這一集 EP385.史丹佛大學爆滿的泰勒絲研究課/ Taylor Swift演唱會電影 /從創作中拾獲無懼的光   Forbes 系列報導： The World’s Most Powerful Women Forbes Power Women 2023: Top 10 Why Barbie Made Forbes’ 2023 Power Women List Taylor Swift’s Power Era: Why The Billionaire Pop Star Is One Of The World’s Most Powerful Women   小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

11月的最後一週，越靠近年末是不是越忙碌呢？最近重新盤點自己的時間都跑去哪了，發現社群真的是沈默的時間神偷！為了不繼續走入演算法的陷阱，我實施了幾個有效的社群排毒，來奪回我寶貴的分秒。今天就來跟大家聊聊反控制演算法的社群排毒法，以及～小鎮裡樸實無華的耶誕遊行。 小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

Golden Years 在英文中指退休人生，人在累積了智慧和財富後，如何寫下自己的Golden Years。 今天聊一部德國輕喜劇電影 The Golden Years (Die goldenen Jahre)。在死亡前，人們後悔的往往不是那些做過的事，而是那些沒做過的事。 The Golden Years預告片：https://reurl.cc/1GldM8 小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

台灣有冬天的感覺的嗎？加拿大的天冬天逐漸逼近，好想泡個台灣舒舒服服的溫泉，這集推薦私心喜歡的泡湯好地方，以及思鄉之情所獲的世界趣聞-日本長野雪猴樂園。 紐約時報：The Story Behind Japan’s Bathing Monkeys https://reurl.cc/9R0jpv 小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

日本哲學概念”Ma“，指邊緣之間、開始和結束之間的空間，字面意思是間隙、空間或停頓。今天聊宮崎駿如何在作品中，創造出引導觀眾投入其中的“Ma” moments。 Hayao Miyazaki & The Art of Silence ：https://www.youtube.com/watch?v=DHon6doQ750&t=520s 小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

Taylor Swift：我要保有一枝鋒利的筆，敏銳的感知能力，還有開放的心。本集聊這位不斷用創作回應爭議的全球流行天后，如何從看待與運用自己不容小覷的影響力。 泰勒絲時代巡迴演唱會為全美創造46億經濟效益，各國首長爭相邀請泰勒絲開演唱會創造錢潮，多個全球知名大學紛紛開設泰勒絲文化課。 相關新聞：https://reurl.cc/A0XVE3 小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com   Powered by Firstory Hosting

提醒您，盡速前往五星級長榮航空官網購買機票。10/22起至11/26止，於長榮航空官網購買2023線上旅展機票，除享有全航線最低72折起優惠外，還可再抽一年全球飛到飽機票。https://go.fstry.me/473C9oS —— 以上為 Firstory DAI 動態廣告 —— 來加拿大第二個月了，上次分享下雪的聲音後，收到大家的回饋，發現大家挺喜歡這種文化差異的趣味小故事，這集聊更多加拿大生活觀察！ IG也有留學週記噢@charleneliu.host #加拿大週記 小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

客訴與危機處理就是如何演好一場戲？ 談出包的國慶璀璨煙火、婚紗掛消防灑水頭釀客房淹水，慘賠113萬的婚攝事件。 小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

新光三越週年慶首波六店 10/5 起震撼登場！週年慶化妝品單筆滿2千送2千點、全館累計滿5千送5千點，用skm points把寶可夢、Dyson等千項夢幻好禮帶回家！扣100點再抽巴黎來回機票！https://link.fstry.me/3F5u7QF —— 以上為 Firstory DAI 動態廣告 —— 哲代奶奶：我也希望自己能像滿月一樣閃耀，但我其實比較像新月，即使有所欠缺，那些脆弱的地方因為有了別人的幫助，也就成為滿月了。 小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

新光三越週年慶首波六店 10/5 起震撼登場！週年慶化妝品單筆滿2千送2千點、全館累計滿5千送5千點，用skm points把寶可夢、Dyson等千項夢幻好禮帶回家！扣100點再抽巴黎來回機票！https://link.fstry.me/3F5u7QF —— 以上為 Firstory DAI 動態廣告 —— 一則生活文化衝擊，一個台灣長大的孩子聽不懂的聲音。 一則娛樂文化啟發，不要再誤會瘋馬秀了！從韓團BLACKPINK Lisa參與瘋馬秀的熱議中談商業市場中容易產生的粉絲謬誤。 小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

看著樹木，我體會到自己的人生非常珍貴，即使是在別人眼中看來微不足道、平凡的人生。不管別人對我的人生有什麼想法都無妨，如果我自認為有價值，那不就足夠了嗎？ 本籍閱讀：像樹那樣生活：改變韓國十萬讀者，從樹木身上學到35項堅毅的人生智慧 小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

112年度第2次原住民族語言能力認證測驗開始報名囉！ 報名時間自112年9月7日（四）至112年10月6日（五）。本測驗免報名費，國小考生、非原住民籍考生考完即贈實用獎勵品！報名網站：https://link.fstry.me/3EITM1d —— 以上為 Firstory DAI 動態廣告 —— 快訊：後台BUG，9/5提前發送了此集48小時（哭哭）。所以之前已經下載且聽過的朋友，就再聽一次支持一下吧：Ｄ 世間萬物各有其意義，即便只有一天的生命，就算是看不見明天的人生，一定也有其理由與價值。不是藉著和別人比較來評價及定位自己，而是把人生選定在一個位置，並且忠於自己。當你明白人生的價值為何，並默默地發揮自己的作用時，便能守護自己、守護世界。 本籍閱讀：像樹那樣生活：改變韓國十萬讀者，從樹木身上學到35項堅毅的人生智慧 小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

「我寧願當一個會揭穿國王新衣的小男孩，也不想成為會說假話噁心的大人」，喜劇演員賀瓏在實境節目全明星辯論會總決賽脫稿演出，大膽說出了一番震撼且內心話捍衛信念。今天來聊聊為什麼台灣許多實境節目會充滿set感？ 為什麼許多新時代自媒體網紅挑戰電視圈會覺得格格不入？   小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

來加拿大第三個禮拜了，聊聊加國的各種生活差異，天天晚上快九點才天黑的“假性白天“真的很混亂作息！以前認為安逸的生活使人無聊，但當一切從零開始建立時，突然體悟到能把生活過順也是種本事呀！ 小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

#新北市愛幸福庇護工場一份愛心認購，雙倍溫暖祝福！您的愛心能讓24名身心障礙夥伴，從被照顧者轉變為生產者，擁有自信與幸福。中秋公益優惠，請點擊連結或撥打客服02-25859930。https://link.fstry.me/3L3p32u —— 以上為 Firstory DAI 動態廣告 —— 女性特質 #保持優雅 #培養品味 #善待自己 優雅無關環境，是心態。Nathalie Georg使年過五旬遭遇破產命運，仍不放棄優雅生活的可能。從百坪豪宅搬到不到兩坪的傭人房，過了將近二十年的蝸居生活後，他將自己在公共廚房烹調過的料理食譜結合日記書寫下來，2020年完成《六樓的廚房：從鋼琴到爐子》 小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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2020年開幕的2020年開幕的寶貝檳榔攤，主打傳統產業與潮流文化ＭIX的混合風格，開幕至今一直是社群上的話題熱點，而這間新世代的檳榔攤單位，背後操刀者是一位年僅28歲的年輕女孩Uki ，今天就來聊聊台灣特有的檳榔產業與西施文化。，主打傳統產業與潮流文化ＭIX的混合風格，開幕至今一直是社群上的話題熱點，而這間新世代的檳榔攤單位，背後操刀者是一位年僅28歲的年輕女孩Uki ，今天就來聊聊台灣特有的檳榔西施文化。 03:28 檳榔為什麼會在台灣的興起 06:38 文化紀錄是為了保留曾經的生活樣貌 07:32 不畏刻板框架的寶貝檳榔攤 17:23 故事裏的女性特質 #不畏刻板框架 #性感力 #互助互愛 GQ專訪文章：https://reurl.cc/8j8Z47 小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

社群就像我們生活世界的縮小版，如何不迷失在這樣一個如此喧騰吵雜的世界裡？清楚價值，審慎選擇，才能做個清醒的人。 小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

這集節目，一半說給你聽，一半說給我自己清晰。期許未來能繼續跟所有收聽節目的朋友，一起培養、探尋知性的思維與品味。 小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

手機遺失後的慘痛體悟、關鍵處理步驟，外加兩則手機曾經失而復得的難忘故事。 / 每項人事物的擁有，都反射著我們想抓住的是什麼。但事實是，最終我們沒啥能留住，真切能擁有的only now<就像我們拍下照片時，想留住所有的那份心情，但那瞬間的深刻，只有當下能全然感受，相機怎麼拍都只是一幀風景。雖說如此，我也只是一紙凡人，未來還是會繼續認真拍，記住那些不想被自己遺忘的人事物 小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

現代醫學的誕生，始於醫生與病人的實際接觸。儘管如此，大多數歷史學家仍只專注在醫生成功拯救病人的故事，以醫生作為醫學發展歷史的主軸，而忽略了「病人」所扮演的最關鍵角色，現代醫學的歷史，其實是由一具具受苦的身體所書寫而成，透過零號病人，讓病人重回醫療史舞台中央的主角位置。 小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

#MeToo持續延燒，受害者紛紛在社會氛圍的支持中，站出來訴說曾經深埋心底、不願揭露的傷。面對如此巨大、令人窒息的傷害，「對不起」是最廉價的補償；無奈，仍有許多加害者連如此廉價的補償都不願給，這集與大家聊#MeToo，談演藝人員被商品化的危機。 小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

奧本海默打造出了代號The Gadget的武器，也就是人類史上第一個原子彈，並完成了人類史上首次的核試驗，宣告核子時代正式開啟。在原子彈試爆試驗完成後，奧本海默引用了印度教經典《薄伽梵譚》的話感慨：「我現在成了死神，世界的毀滅者。」 克里斯多夫諾蘭最新執導電影奧本海默背景介紹，核子這項偉大發明是拯救還是毀滅世界？ 談心信箱：mursaylife@gmail.com 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 抖內支持千嫚創作！https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

職業人魚，結合戲劇表演與自由潛水的水上藝術家。1947年，在還沒有環球影球、迪士尼樂園時，美國维基瓦奇有做美人魚公影城，每天都吸引著廣大遊客一睹美人魚風采。 談心信箱：mursaylife@gmail.com 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 抖內支持千嫚創作！https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

快樂可以增強或減弱，但要看你花在上頭的心力有多少。想要從一段經驗裡獲得最大的快樂，一起試試快樂四階段，重視它、體驗它、表達它，最後回憶它。 【快樂生活提案BLOG】 https://the-happiness-project.com/  談心信箱：mursaylife@gmail.com 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 抖內支持千嫚創作！https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

世界最可怕的就是這種人，已經很厲害，卻仍能持續保持學習讓自己更優秀的人！聊聊主持新書記者會的籌備過程與發現。 袁上雯醫師新書《所有的表面，都是功夫：皮膚科醫師的溫柔告白》，推薦給喜歡抒情散文與人文關懷的朋友。 談心信箱-投稿聊心事：mursaylife@gmail.com 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 抖內支持千嫚創作！https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

沙巴旅遊的趣事與收穫，知道節目內形容的玩具叫什麼名字的朋友，一定要留言告訴千嫚哦！ 談心信箱：mursaylife@gmail.com 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 抖內支持千嫚創作！https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

根據腦部研究中指出：人的心智往往在我們沒有察覺或刻意控制之下，無意識形成判斷、動機、感覺等關鍵工作；而影響我們去做這些無意識工作的一大因素，就是資訊的「易得性」，易得性所指的，就是你腦中「有多容易想到」這些事。 當我們把能主動去建立腦中資訊的「易得性」，強化和提醒某個目標與想法，這些資訊就能在腦中更活躍，去影響我們無意識的判斷等關鍵行為。 【快樂生活提案BLOG】 https://the-happiness-project.com/ 談心信箱：mursaylife@gmail.com 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 抖內支持千嫚創作！https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

當關係裏的心理時區不同時怎麼辦？ 遇見佔有慾宛如恐怖情人的閨蜜該如何溝通？ 有些關係放下更好，尤其是只會消耗你能量的關係 別把對方的為什麼不懂變成自己的全然責任，讓各自去找適合自己的朋友、合適自己的關係，才是最佳解方。 00:51-07:10 談心信箱-友情的心理時區不同時怎麼辦？ 07:30-08:50 真正的朋友一定會越來越少 08:51-11:11 別把對方的不懂變成自己的全然責任 11:12-15:13 處理關係最難也最有用的唯一辦法就是誠實 15:14-16:16 交友原則-擁有願意嘗試理解彼此的心 加入嫚靈魂俱樂部：https://reurl.cc/6Ez1G6 談心信箱：mursaylife@gmail.com 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 抖內支持千嫚創作！https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

Just for fun! 收藏幾件自己覺得好玩的事，探索你的「放鬆型」好玩、「挑戰型」好玩與「遷就型」好玩- 加入嫚靈魂俱樂部：https://reurl.cc/6Ez1G6 談心信箱：mursaylife@gmail.com 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 抖內支持千嫚創作！https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

近況分享 People love what other people are passionate about! - 加入嫚靈魂俱樂部：https://reurl.cc/6Ez1G6 談心信箱：mursaylife@gmail.com 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 抖內支持千嫚創作！https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

人越有智慧，幸福水平就越高，尤其是當人們年紀漸長時，幸福與智慧的關聯就更明顯。智慧，讓我們有能力在日常生活中做出更好的選擇、培養維繫更良好人際關係。 - wise reasoning in the face of everyday life challenges  加入嫚靈魂俱樂部：https://reurl.cc/6Ez1G6 談心信箱：mursaylife@gmail.com 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 抖內支持千嫚創作！https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

有了體驗才會開始思考，進而真正獲得知識，將知識化為自己的內涵。現代人不缺乏吸收資訊的管道，缺的是真切地深思看到的資訊，模擬思考，體驗自己生命中沒機會獲得的體驗。 - 加入嫚靈魂俱樂部：https://reurl.cc/6Ez1G6 談心信箱：mursaylife@gmail.com 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 抖內支持千嫚創作！https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

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別讓習慣成為你學習的阻礙！本集說書來跟大家分享如何練習創造新的思考路徑。 為什麼新年願望總是無法達成？ 每年的一月一日，千百萬人都會下定決心做出一些重大改變，但往往都是改變的幅度越激烈，宣告失敗的速度越快速。因為這些改變與你熟悉的生活習慣往往相差甚大。 培養新習慣是讓生活產生改變、實踐目標的關鍵。而你知道嗎？人類的行動有95%都是從認知模式運作，當我們面對新改變、新問題時，腦裡會找自動從過去經驗配對，從熟悉的認知找出最省力的解方，當認知模式過時時，它就容易成為我們學習和改變的阻礙。 - 加入嫚靈魂俱樂部：https://reurl.cc/6Ez1G6 談心信箱：mursaylife@gmail.com 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 抖內支持千嫚創作！https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

12月又到了溫故知新，回顧今年目標、擬定新年計劃的時刻了。大家今年的目標有達成嗎？   面對未來，幾乎人人都希望明天的自己跟今天不一樣，但在實踐的路途中，大多人都覺得自己被卡住了，似乎一直在原地打轉。想要真正改變，光靠一時的意念是不夠的，我們還必須了解，有哪些反驅動力讓我們不想改變。釐清裹足不前的反驅動力，才能幫助自己真正改變。   - 【本集乾媽＿NOVITA諾維達智能洗淨便座】 官網連結：https://novita.kenk.com.tw/ 連續18年獲得韓國第一品牌的韓國NOVITA智能洗淨便座，以獨家氣泡式水流及脈衝清洗按摩技術，提供間歇式清潔，體貼女性在生理期、妊娠期、產後護理等使用需求，規劃設計專寵女性的清洗功能，讓每位女性在如廁後就像能享受到頂級SPA私密保養，體驗如女王般的頂級淨潔待遇。   學會寵愛自己是女人最重要的事，選擇韓國第一品牌NOVITA智能洗淨便座，讓妳天天都能當自己的女王。 - 加入嫚靈魂俱樂部：https://reurl.cc/6Ez1G6 談心信箱：mursaylife@gmail.com 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 抖內支持千嫚創作！https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

掌握順流構成的要素，越了解順流是怎麼一回事，就越能有能力掌握好自己，讓自己進入順流狀態。 當你在做一件自己全心投入的事，即使這件事需要用盡你所有能力，你仍然感受到自己充滿能量，這時就是順流。 在順流狀態中，你會看到自己生命燦爛盛開。 加入嫚靈魂俱樂部：https://reurl.cc/6Ez1G6 談心信箱：mursaylife@gmail.com 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 抖內支持千嫚創作！https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

本集重點，聊聊…想培養閱讀習慣該如何選書？Book巴黎女人幸福哲學_如何抓住愛情? Arthur Aron的愛情測驗四角晚餐_義大利愛情片 「人類之間要建立親密的關係，關鍵在於雙方持續的由淺至深，漸進式的分享彼此內心毫無掩飾的脆弱。」愛並非偶然，是因我們做了選擇，選擇為彼此停留，選擇把時間留給彼此，選擇放下心防展現脆弱。 - 加入嫚靈魂俱樂部：https://reurl.cc/6Ez1G6 談心信箱：mursaylife@gmail.com 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 抖內支持千嫚創作！https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

主持對我而言充滿挑戰與魅力的地方，就是能在腎上腺素無限飆高之時，急中生智化解每個突發。大家喜歡這類的突發故事的分享嗎？喜歡的話可到Apple Podcast留言告訴我哦～ 加入嫚靈魂俱樂部：https://reurl.cc/6Ez1G6 談心信箱：mursaylife@gmail.com 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 抖內支持千嫚創作！https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

或許最難要求人類面對的事，就是要人們長時間專注思考－《雨果根斯巴克》 1925年有位發明家暨科幻小說先驅，他發現每次想要專注創作時，總會被各種雜音給干擾分心。於是他發明了可以隔絕95％的外界噪音的隔離頭盔。但當他戴上頭盔創作後，他發現，雜訊無關外在環境，因為即使他隔絕了外界的聲音，內心仍有許多雜音不斷浮現。 關於專注與寂靜，外在的寂靜也許有助於於人們專注，但其實如何保持內在的寂靜才是更有意思的。 - 加入嫚靈魂俱樂部：https://reurl.cc/6Ez1G6 談心信箱：mursaylife@gmail.com 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 抖內支持千嫚創作！https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

從現在起，一點一滴提升自己的拒絕額度。真正的好人並不是無條件忍讓、察言觀色或放棄自己的意見，而是能在人際關係中，精準把握和表達自己可以退讓、承擔到什麼地步。試著去擁抱拒絕時既開心又害怕的雙重情境，若只是一昧地把情緒以二分法看待，我們將無法體會情感的豐富，最終限制了自己生活的幅度。 - 加入嫚靈魂俱樂部：https://reurl.cc/6Ez1G6 談心信箱：mursaylife@gmail.com 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 抖內支持千嫚創作！https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

我們不可能滿足自己內心的所有需求，傾聽和思考各種內心的聲音，其實就是讓自身價值觀更進一步發展的好方法。 在經歷過矛盾後所作出的決定，更意味著有能力承擔該決定所帶來的一切責任。 - 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 加入嫚靈魂俱樂部：https://reurl.cc/6Ez1G6 談心信箱：mursaylife@gmail.com 抖內支持千嫚創作！https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

說話不得力，歸根究底是因為「弄不清情勢狀況」，搞清楚「對象」與「對象在想什麼」才能確定我們的說話態度與策略，開口前先在心裡分析現場的權力形勢，與愛你的建立更深的連結，渲染對你無感的人，放下不愛你的人。 - 加入嫚靈魂俱樂部：https://reurl.cc/6Ez1G6 談心信箱：mursaylife@gmail.com 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 抖內支持千嫚創作！https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

如果你一直把需求的主導者錯交給別人，不斷尋求別人的肯定，就很容易以他人為中心，久而久之，覺得自己像感情的奴隸、像受害者，產生渺小、沒有價值、無助的感受。而這樣的關係，終究會讓身旁的他感到無力。 世界上有種人很在乎「誰對誰錯？」，在日常生活中，常會因各種不如意而耿耿於懷，說話常有攻擊傾向，跟這樣的人共處往往動輒得咎，老是在爭吵、鬥氣、冷戰的情緒低谷中掙扎。另種人則不那麼重視對與錯，他們追求的是美好人生，只關心該做什麼、說什麼，讓自己的人生更美好。 - 「當我們成為了大人，卻忘記了，有些事情，只有用心，才能看見。」—C MUSICAL首齣韓版授權中文化音樂劇 韓國版《小王子》音樂劇，由韓國大學路音樂劇金三角 2018 年創作首演，在韓國演出超過百場，Interpark售票網 9.7 分好評。經由韓國獨家授權，台灣重譯排練，C MUSICAL 音樂總監張芯慈親自譯詞執導中文化演出，將音樂劇中的文學，轉譯為中文唱詞，由台灣演員陳品伶、張擎佳、黃浩詠、廖允杰、李梓揚、徐浩忠分別組成六種卡司組合詮釋，風貌各異，攜手走入聖修伯里最經典的著作。 更多節目資訊 https://www.opentix.life/event/1535118237338288130 Ｃ MUSICAL粉絲專頁 https://www.facebook.com/itsCMusical - 加入嫚靈魂俱樂部：https://reurl.cc/6Ez1G6 談心信箱：mursaylife@gmail.com 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 抖內支持千嫚創作！https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

如何進行有效又友善的溝通？ 非暴力溝通運用四大步驟，帶大家回歸內在，察覺自己真正的感受與需求，運用客觀的觀察言語表達，溝通的價值，在於彼此的心意被看到、聽到，沒有人該在溝通的過程中受委屈。 加入嫚靈魂俱樂部：https://reurl.cc/6Ez1G6 談心信箱：mursaylife@gmail.com 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 抖內支持千嫚創作！https://pay.firstory.me/user/murmursay - 「當我們成為了大人，卻忘記了，有些事情，只有用心，才能看見。」—C MUSICAL首齣韓版授權中文化音樂劇 韓國版《小王子》音樂劇，由韓國大學路音樂劇金三角 2018 年創作首演，在韓國演出超過百場，Interpark售票網 9.7 分好評。經由韓國獨家授權，台灣重譯排練，C MUSICAL 音樂總監張芯慈親自譯詞執導中文化演出，將音樂劇中的文學，轉譯為中文唱詞，由台灣演員陳品伶、張擎佳、黃浩詠、廖允杰、李梓揚、徐浩忠分別組成六種卡司組合詮釋，風貌各異，攜手走入聖修伯里最經典的著作。 更多節目資訊 https://www.opentix.life/event/1535118237338288130 Ｃ MUSICAL粉絲專頁 https://www.facebook.com/itsCMusical - Powered by Firstory Hosting

旅行是平凡日常裡最浪漫的叛逆，讓我們短暫離開那些習以為常的節奏，也許旅行結束後，生活不會有太多改變，但旅行後我們的內在狀態一定會有所不同，狀態不同世界就會不同。BTW推薦幾間私房推薦的澎湖景點~ / 人追求的價值會隨環境的對該事物的定義，而產生潛移默化的默契與改變，因此我們的價值觀都會隨環境不同而有所相異。 聊些許的澎湖生活文化，以及也挺推薦大家去看的子彈列車、拉辛正傳。 加入嫚靈魂俱樂部：https://reurl.cc/6Ez1G6 談心信箱：mursaylife@gmail.com 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 抖內支持千嫚創作！https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

在澎湖旅行七天，沒跳島沒玩水，只是單純在澎湖過七天生活，到咖啡店看書讀英文、逛傳統市場、跟店家老闆聊天、甚至到電影院看了兩部電影！？  因為疫情與家裡就有NETFLIX，近兩年進電影院應該不到五次，結果因為入住的飯店有送電影票，就在澎湖電影院一週看了兩部好片，這集跟大家聊聊些許的澎湖生活文化，以及也挺推薦大家去看的子彈列車、拉辛正傳。 加入嫚靈魂俱樂部：https://reurl.cc/6Ez1G6 談心信箱：mursaylife@gmail.com 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 抖內支持千嫚創作！https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

面對來自四面八方、眾說紛紜的意見時，最重要的就是在大腦內保持餘裕與預留空間，透過睡眠自動過濾出需要的線索，刪除不需要的雜訊。 加入嫚靈魂俱樂部：https://reurl.cc/6Ez1G6 談心信箱：mursaylife@gmail.com 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 抖內支持千嫚創作！https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

面對挫折失敗時，先別太快覺得自己的努力浪費了，試著先問問自己「我從在這次經驗裡學到了什麼」，從收穫開始意識與引導自己反思。 加入嫚靈魂俱樂部：https://reurl.cc/6Ez1G6 談心信箱：mursaylife@gmail.com 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 抖內支持千嫚創作！https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

我們的人生有如一座梯子，有人踩在我們頭上，我們也踩在別人頭上，身邊只有兩三個人與我們採在同一階，平起平坐；而大多時候，我們都卡在某個灰色的中間地帶，掙扎地向上爬。 但其實，我們之中大部分的人都不喜歡競爭，只是當其他人越爬越高時，我們不想落後就只能勉勵跟上，儘管費盡心力，我們還是被困在無止境的競爭與權力爭戰中。   00:40前情提要_什麼是人生劇本？ 01:22為什麼人總會想比較？我們都在玩「拯救」遊戲 04:44為何社會會提倡競爭意識與個人主義 08:02個人主義鼓勵人以私利為導向？ 11:15競爭意識是一種優秀特質？ 14:47稀缺性讓人缺乏自我認同感 17:20心理抗戰營的真實體驗故事   【書籍簡介】 人生劇本指的是我們在年幼時因身邊的人帶來負面或正面影響，不自覺決定了自己要過快樂或絕望的人生，當個贏家或失敗者，一旦做出人生抉擇，我們就會努力實現並度過餘生。書中揭示了決定人生劇本的因素，解析人們童年所受到的禁令、屬性和抉擇，教你如何改寫人生劇本。 Powered by Firstory Hosting

感情的道德沒有是非對錯，只有你自己好不好過。愛是動詞而非形容詞，我們透過具體的付出與用心的經營，讓愛得以維繫且深刻。若一直把愛當成形容，那愛會是我們永遠無法抓住的東西。 02:00 為什麼我的信件沒被討論到？談心信箱回應順序 05:12 談心初衷_真心的陪伴與交流 07:11 談心故事_面對不該暈船的人該怎辦？ 09:52 別癡心期待他人短期會有大改變 11:28 情感的道德界線？ 14:52 題外視角-男方看法 16:19 愛的本質是動詞而非只有感覺論的形容詞 加入嫚靈魂俱樂部：https://reurl.cc/6Ez1G6 談心信箱：mursaylife@gmail.com 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 抖內支持千嫚創作！https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

能與對自己有要求、並始終不忘原則行事的工作夥伴合作，真的是種可遇不可求的幸運啊！唯有尊重自己專業的人，才能得到別人的尊重。 加入嫚靈魂俱樂部：https://reurl.cc/6Ez1G6 談心信箱：mursaylife@gmail.com 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 抖內支持千嫚創作！https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

每個人都有三種自我型態，分別是「兒童/家長/成人」三種自我型態。這三種型態會在生活中的每一段溝通中交互作用，包含了我們與他人的溝通，以及我們與自己的內在對話，而這些溝通和狀態則深深影響著我們的抉擇與生命發展。   00:40本集大綱前沿 01:46場外投注公司，運用三種自我安撫輸家 07:00診斷自我狀態的基礎前提 09:57認識兒童自我狀態 13:06認識成人自我狀態 14:37認識家長自我狀態 16:24腦中的聲音：三種自我狀態的內在對話 17:15經典心理學案例24個比利 13:06三種自我狀態可能編寫的人生劇本   更深入真實的了解自我，才有機會去根本處理那些讓自己卡關的問題。   【書籍簡介】 人生劇本指的是我們在年幼時因身邊的人帶來負面或正面影響，不自覺決定了自己要過快樂或絕望的人生，當個贏家或失敗者，一旦做出人生抉擇，我們就會努力實現並度過餘生。書中揭示了決定人生劇本的因素，解析人們童年所受到的禁令、屬性和抉擇，教你如何改寫人生劇本。   加入嫚靈魂俱樂部：https://reurl.cc/6Ez1G6 談心信箱：mursaylife@gmail.com 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 抖內支持千嫚創作！https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

人生劇本指的是我們在年幼時因身邊的人帶來負面或正面影響，不自覺決定了自己要過快樂或絕望的人生，當個贏家或失敗者，一旦做出人生抉擇，我們就會努力實現並度過餘生。書中揭示了決定人生劇本的因素，解析人們童年所受到的禁令、屬性和抉擇，教你如何改寫人生劇本，過得更幸福。 00:00 前言 02:32 書籍背景與大綱 06:57 書籍使命 想帶給人類的影響 12:49 為什麼現代人會有青年焦慮? 15:12 溝通分析學的三大基本前提 18:30 為什麼保持「我很好你也很好」的心態很重要？ 21:40 作者對三大基本前提的重新詮釋 24:09 下次說書預告 加入嫚靈魂俱樂部：https://reurl.cc/6Ez1G6 談心信箱：mursaylife@gmail.com 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 抖內支持千嫚創作！https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

有生活風格的人能讓生活方向更清晰專注。 生活風格得形塑積累需要感知力，而感知力是慢慢培養出來的，從廣泛地嘗試學習後，鍛鍊出的能力。 加入嫚靈魂俱樂部：https://reurl.cc/6Ez1G6 談心信箱：mursaylife@gmail.com 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 抖內支持千嫚創作！https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

你有能讓自己舒緩情緒、瞬間減壓的音樂清單嗎？今天來跟大家聊聊近年也非常流行的聲音療法（Sound Healing），如果你常感受到自己工作壓力大、身體緊繃、精神無法專注、或是個跟我一樣容易失眠的朋友，試試聲音療法也許能有所改善哦～ 【2022 TMAF台北大師星秀音樂節】 https://www.taipeimaf.com/ch/concerts-events/ 即將舉辦第四年的2022 TMAF台北大師星秀音樂節，去年因為疫情移師舊金山，今年帶著世界的關注今年回歸台灣舉行。 今年8/6-8/14 TMAF台北大師星秀音樂節將有五場北中南的巡迴演出，本屆音樂會邀請到了來自紐約愛樂、柏林愛樂、阿姆斯特丹皇家大會堂管弦樂團、費城管弦等一流樂團的首席音樂家共同參與，和來自世界各地的音樂新興學子共同演出。目前音樂會門票已熱烈開賣囉！歡迎來聆聽場優質的音樂饗宴～ 加入嫚靈魂俱樂部：https://reurl.cc/6Ez1G6 談心信箱：mursaylife@gmail.com 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 抖內支持千嫚創作！https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

在團體中說話總是被忽略？表達時總是你有說但別人沒有懂？容易斷斷續續很難完整表達出完整感受嗎？上週專訪聲音表達講師依柔時，也與依柔討論了常收到的聽眾表達，請依柔提供建議與具體改善方式，如果你有如標題中的表達困擾，聽完這集一定能有收穫！（也歡迎將單集分享給身旁有相似困擾的朋友） 表達力決定你是誰： https://www.books.com.tw/products/0010924759 FB-聲音表達講師 林依柔：https://www.facebook.com/openmindenjoylife 加入嫚靈魂俱樂部：https://reurl.cc/6Ez1G6 談心信箱：mursaylife@gmail.com 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 抖內支持千嫚創作！https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

「說話不是一種藝術，而是可以學習的技術。」本集節目邀請到了專門指導人們提升表達能力的聲音表達講師-林依柔，來與大家聊聊如何有意識的培養自己的表達力。 表達力決定你是誰： https://www.books.com.tw/products/0010924759 FB-聲音表達講師 林依柔：https://www.facebook.com/openmindenjoylife - 加入嫚靈魂俱樂部：https://reurl.cc/6Ez1G6 談心信箱：mursaylife@gmail.com 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 抖內支持千嫚創作！https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

本集聽眾心事，你是否也有相同煩惱？ 1.如何安排to-do list做好時間管理 2.想完成所有事情，反而讓做事的品質大打折扣 專注在當下重要的事，你的人生是你所專注的一切總和 @設立個人「重要與不重要」的基準點 @從重要的小事啟動成就動機 @三種過濾機制，把時間花在最有效益的事 加入嫚靈魂俱樂部：https://reurl.cc/6Ez1G6 談心信箱：mursaylife@gmail.com 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 抖內支持千嫚創作！https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

你生命裡有出現過Aha moment嗎？ 為什麼那些苦思不得其解的問題，會在一瞬間aha靈感乍現呢？如何有意識的練習讓自己可以迎來更多的aha moment呢？ 今天就來來聊聊能讓我們感到愉悅的Aha moment !  加入嫚靈魂俱樂部：https://reurl.cc/6Ez1G6 談心信箱：mursaylife@gmail.com 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 抖內支持千嫚創作！https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

身處在物質世界，貪心一點沒什麼不好，但前提是：你負荷的起你得慾望嗎？生命讓時間顯的有限，在有限的生命裡，你的選擇都和你是什麼樣的人有關，也決定了你想留下的價值是什麼。 加入嫚靈魂俱樂部：https://reurl.cc/6Ez1G6 談心信箱：mursaylife@gmail.com 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 抖內支持千嫚創作！https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

紀錄片《網路煉獄：揭發N號房》講述在Telegram發生的南韓網路性暴力案件，實際採訪揭露事件的記者與偵辦案件的相關人員，詳實揭發整起案件的始末，以點線面的方式透析事件面貌。 追蹤IG掌握即時動態https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 喜歡千嫚的節目嗎？抖內支持千嫚的創作吧！https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

你是如何選擇人生志向的呢？本集聊聊上週到校園演講的片段故事，即使眼前選擇有限，也不要輕易浪費了你的選擇，清晰你的每個行動，才能帶領自己握有最大的選擇權。 加入嫚靈魂俱樂部：https://reurl.cc/6Ez1G6 談心信箱：mursaylife@gmail.com 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 抖內支持千嫚創作！https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

如果你沒有能力做好自己不喜歡的事，喜歡就會變成弱者的藉口。成功是在喜歡與厭倦之間螺旋式的上升，上升的成就感支撐我們一次次對抗厭倦與不喜歡。過度強調喜歡的人，在第一個厭倦到來的時候，就會換一座山爬；於是他們換來換去、精疲力盡，永遠只能下山下看風景。   【千嫚嫚嫚說X日本FURIMORI 富力森】 主打簡約、設計感與實用性兼備的日本富力森，推出適合單身貴群、租屋族及2-3人小家庭使用的日式質感小家電「多功能美味快煮鍋」，以陶瓷不沾鍋為主體，結合#304不銹鋼蒸籠，讓你蒸煮涮煎一鍋搞定，每日簡單煮輕鬆吃好幸福。   【我是重點】 1.千嫚嫚嫚說聽眾享市面【最低優惠價$899元】優惠至【2022/05/21止】 2.請於【收件人資訊頁面的備註欄】裡【輸入節目名稱千嫚嫚嫚說】 3.優惠傳送門：https://reurl.cc/qO726E   追蹤IG掌握即時動態:https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 喜歡千嫚的節目嗎？抖內支持千嫚的創作吧！https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

青春總會留點遺憾？那些遺憾在往後歲月裡，會變成存放在心裏角落的傷痕，還是滋養人生的養分呢？ 其實，在我們懷念的青春感裡，都含著一種不顧一切的元素，想到什麼就做什麼，不用費盡心思的瞻前顧後，沒有無謂的擔心害怕。我們都在某個邁向成熟的時刻裡，懷念著當時那傻勁滿點、絕對單純、任何事情都能輕易成為自己全部的炙熱年代。 【千嫚嫚嫚說X日本FURIMORI 富力森】 主打簡約、設計感與實用性兼備的日本富力森，推出適合單身貴群、租屋族及2-3人小家庭使用的日式質感小家電「多功能美味快煮鍋」，以陶瓷不沾鍋為主體，結合#304不銹鋼蒸籠，讓你蒸煮涮煎一鍋搞定，每日簡單煮輕鬆吃好幸福。   【我是重點】 1.千嫚嫚嫚說聽眾享市面【最低優惠價$899元】優惠至【2022/05/21止】 2.請於【收件人資訊頁面的備註欄】裡【輸入節目名稱千嫚嫚嫚說】 3.優惠傳送門：https://reurl.cc/qO726E 追蹤IG掌握即時動態:https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 喜歡千嫚的節目嗎？抖內支持千嫚的創作吧！https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

溝通讓人與人之間擁有了進一步交流的能力，透過良好的交流我們得以更了解彼此性格、發現彼此的不同、尊重並滿足彼此所需，進而串連起更緊密的連結，擁有更深層友好的關係。   懂說話的人更幸福＿打造更好溝通環境的關鍵 ＃負話正說創造正向好感度 ＃聽出藏在言語後的觀點價值 ＃永遠要保留未來交流的空間   本集節目參與 Hahow Podcast 串連活動，與各大Podcaster一起分享「學習」是怎麼一回事。 誠摯邀請聽友幫幫千嫚，到下列文章頁面拍手支持哦哦哦哦！！ ＊怎麼拍手：閱讀文章的同時，右下角會有個一直浮著可以拍手＆分享的地方文章最下方的左側「給創作者來點掌聲！」找到拍手的圖案按下去就對了！文章頁面：https://pse.is/47szpd 追蹤IG掌握即時動態https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 喜歡千嫚的節目嗎？抖內支持千嫚的創作吧！https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

很多人之所以感覺自己人生走進了死胡同，都是因為習慣了用快感來驅逐傷口。當我們企圖把悲傷的人生變成接連不斷的快感、歡樂和享受，幻滅感就會接種而至，更糟的是，這種生活必然伴隨的，是失去人與人的真誠相待。 追蹤IG掌握即時動態：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 喜歡千嫚的節目嗎？抖內支持千嫚的創作吧！https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

每一次的溝通都是形象的展現，無論是文字訊息、電話接洽、面對面的交談會議，當我們開始用語言與對方交流時，就在無形中朔造著你是什麼形象的人。如果穿著打扮是我們給他人外在的第一印象，語言溝通就是我們展現出自己內在第一印象的武器。   如何在言談之間展現出專業度？ 1.立好基石，以第三視角帶出觀察與事實 2.展現肯定，減少模稜兩可的字眼與說法 3.加深理解，善用比方與經驗案例補述佐證   錯誤發音聲明：節目中的模稜兩可發音錯誤，正確發音為ㄇㄛˊㄌㄥˊㄌㄧㄤˇㄎㄜˇ，在此聲明錯誤並致上歉意。 追蹤IG掌握即時動態https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 喜歡千嫚的節目嗎？抖內支持千嫚的創作吧！https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

你認為什麼是幸福呢？如果幸福是寄託在某人身上，那他終有老死的時候。如果是一首美妙的樂曲，他也總有結束的時候，就像一本書總會有終章。因此，幸福並非任何外在事件；幸福，是一種精神狀態，我們追求不變的瞬間，是此種精神狀態而不是紛擾的世事。   【千嫚嫚嫚說X日本FURIMORI 富力森】 主打簡約、設計感與實用性兼備的日本富力森，推出適合單身貴群、租屋族及2-3人小家庭使用的日式質感小家電「多功能美味快煮鍋」，以陶瓷不沾鍋為主體，結合#304不銹鋼蒸籠，讓你蒸煮涮煎一鍋搞定，每日簡單煮輕鬆吃好幸福。   【我是重點】 1.千嫚嫚嫚說聽眾享市面【最低優惠價$899元】 2.請於【收件人資訊頁面的備註欄】裡【輸入節目名稱千嫚嫚嫚說】哦 3.優惠傳送門：https://reurl.cc/qO726E 追蹤IG掌握即時動態:https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 喜歡千嫚的節目嗎？抖內支持千嫚的創作吧！https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

節目三大焦點事項 1.   節目未來暫時改為每週更新一次 2.   MixerBox嫚靈魂俱樂部感謝時間 3.   Apple Podcast 留言巡邏Time   加入嫚靈魂俱樂部：https://reurl.cc/6Ez1G6 談心信箱：mursaylife@gmail.com 追蹤IG即時動態：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 抖內支持千嫚的創作吧！https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

在真正幸福的愛情婚姻中，友誼必得和愛情融合一起，像朋友那樣坦白，夫妻就能以寬恕和溫柔的方式對待彼此，兩個人得承認，彼此在精神與思想成面的不同，並欣然接受。沒有衝突的愛情和婚姻，就跟沒有反對聲浪的政局，同樣不可想象。   追蹤IG掌握即時動態：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

我們都在找一個懂自己的人。 追蹤IG掌握即時動態：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 喜歡千嫚的節目嗎？抖內支持千嫚的創作吧！https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

【談心信箱｜mursaylife@gmail.com】 千嫚談心信箱正(歡)式(迎)開(來)張(信)   本集聽眾心事，你是否也有相同煩惱？ 1.    如何與觀念不合的人共事？ 2.    後輩只能無條件的服從前輩嗎？ 3.    遇到長期給予自己負能量的朋友該怎麼應對？ 4.    如何知道我的選擇是不是只是在逃避？   唯有對自己追根究底，才有機會從心出發的相信自己 追蹤IG掌握即時動態：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 喜歡千嫚的節目嗎？抖內支持千嫚的創作吧！https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

被譽為古希臘名嘴的哲學家，亞里斯多德，將聽者的情緒分為十四種，分別是憤怒、平和、友愛、憎恨、害怕、大膽、羞恥、無恥、親切、不親切、憐憫、義憤、嫉妒、競爭，只要能觸動聽者的這幾種情緒，就容易進一步說服和誘導。 【好好說話好好生活＿主題募集】 歡迎大家到Apple Podcast、MB3、Email、IG，告訴千嫚任何想聽的、關於說話的議題唷！ Email：mursaylife@gmail.com 追蹤IG掌握即時動態：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 喜歡千嫚的節目嗎？抖內支持千嫚的創作吧！https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

從荒謬又真實的故事中看那些天天上演在新聞事件中的黑色幽默 Book_孤獨六講 追蹤IG掌握即時動態：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

本集重點： 00:47真實故事_朋友家人被詐騙了七十幾萬 07:47紀錄片Tinder大騙徒 09:35迷你影集創造安娜 11:05二擇一個人推薦與觀影心得 12:41安娜是經營個人品牌的高手 /人們只相信他想相信的事 13:45 騙子從來不會承認自己是騙子 14:22 資本社會竟讓騙子有合理的生存發展？ 16:19 YT廣告，聽音樂就可以賺錢？ 追蹤IG掌握即時動態:https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 喜歡千嫚的節目嗎？抖內支持千嫚的創作吧！https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

為什麼有些人的問題總讓談天時光更熱絡，讓人願意敞開心胸侃侃而談，而有些人的問題總會讓人不禁豎起防備呢？ 今天來聊聊問出好問題的「兩收三放」。 【好好說話好好生活＿主題募集】 歡迎大家到Apple Podcast、MB3、Email、IG，告訴千嫚任何想聽的、關於說話的議題唷！ Email：mursaylife@gmail.com 追蹤IG掌握即時動態：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 喜歡千嫚的節目嗎？抖內支持千嫚的創作吧！https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

【談心信箱｜mursaylife@gmail.com】 千嫚談心信箱正(歡)式(迎)開(來)張(信)，今天節目藉由同學提出的人際與生涯選擇題，聊聊未來得到路要怎麼選？為什麼身旁朋友明明給了好多答案和建議，但站在抉擇面前的我卻越聽越茫然？ 問意見並非要照單全收，而是得到不同的方向和思考路徑，然後回過頭來綜合自己的價值觀選擇，只有自己的決定，能夠讓未來的你走的義無反顧     追蹤IG掌握即時動態：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

從人類的進化史看，人在曠野中過著和動物一樣的生活，最暴力的人就會成為領袖，所以原始民族總會帶著兇猛的動物獠牙，來展現社會的領袖地位。在部落時代暴力隱含著人類生存的價值，那麼當領袖進入了文質彬彬的時代，人類潛藏的暴力本性又到哪裡去了？暴力往往不是一個單純的動作，暴力本質呈現的是人性複雜的思考。 追蹤IG掌握即時動態:https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 喜歡千嫚的節目嗎？抖內支持千嫚的創作吧！https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

嫚聊時刻_一個不打草稿聊聊天的系列。從歐美掀起的私奔婚禮聊到人際斷捨離與生前整理。 閒聊系列一個太放鬆，嘴巴都忘了打開，希望咬字含糊的片段沒有傷到大家耳朵 追蹤IG掌握即時動態：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/murmursay   Powered by Firstory Hosting

節目前三分鐘為忠心感謝祭，謝謝加入MIXERBOX訂閱制、在Firstory上贊助節目的朋友。今天節目來與大家聊聊，經營一段長期的關係一定要培養共同興趣嗎? 你的想法是什麼呢? 歡迎聽完節目後與我分享囉! 追蹤IG掌握即時動態:https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 喜歡千嫚的節目嗎？抖內支持千嫚的創作吧！https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

孤獨是和自己在一起，孤獨是生命圓滿的開始，沒有與自己獨處的經驗，不會懂得和別人相處。蔣勳的《孤獨六講》，深入討論了存在於當代社會的六種孤獨議題。包含了內心情感無處可訴的「情慾孤獨」，字句無法溝通的「語言孤獨」，理想未竟的「革命孤獨」，壓迫人性所造成的「暴力孤獨」，哲思考者不為人了解的「思維孤獨」，以及世代價值交替所造成的「倫理孤獨」。珍視孤獨感產生的瞬間，當我們與孤獨共處，我們將更瞭解自己。 追蹤IG掌握即時動態：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

【談心信箱｜mursaylife@gmail.com】 千嫚談心信箱正(歡)式(迎)開(來)張(信)，今天節目來跟大家聊聊關係題。在任何關係中，只要精神層面或是物質層面過於依賴、過於失衡，就容易讓關係變質。 追蹤IG掌握即時動態：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

虎年節目走大突破路線，邀請到了Podcast好朋友【零零捌柒｜台灣街頭藝人第一品牌】一起在街頭即興創作，放飛自我。街頭年節不打烊，這集節目將與你一探街頭藝人的獨門生存術、新年街頭的有趣故事。錄製現場完全話題放飛，開聊到忘我，傻傻分不清年假放到底放到初幾。私心超喜歡虎年兩集的新年特輯，內容荒唐到，大過年熬夜剪檔還是精神百倍，數度止不住的笑嗨嗨 :D   『零零捌柒』YT頻道：https://ppt.cc/fpnwDx 『零零捌柒』Ingstaram：https://ppt.cc/f0IEQx 追蹤IG掌握即時動態：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 喜歡千嫚的節目嗎？抖內支持千嫚的創作吧：https://pay.firstory.me/user/murmursay   ⭐2022台北年貨大街網站：https://2022lunarnewyear.taipei 主辦單位：臺北市政府 承辦單位：臺北市政府產業發展局、臺北市商業處 媒體協力：SoundOn 技術協力：錄播客、旭利興吸音板 執行單位：純粹創意 感謝年節禮盒霸主『喜年來』贊助 Powered by Firstory Hosting

大家新年快樂！千嫚嫚嫚說走上街頭錄製Live Podcast囉！虎年第一集節目就走大突破路線，邀請到了Podcast好朋友【零零捌柒｜台灣街頭藝人第一品牌】一起在街頭即興創作、聊聊過年大小事、荒唐der在現場玩起100%中獎率的金虎獎。   節目越後面越精彩，一定要聽到最後哦！BTW還有下集待續～   『零零捌柒』YT頻道：https://ppt.cc/fpnwDx 『零零捌柒』Ingstaram：https://ppt.cc/f0IEQx   ⭐2022台北年貨大街網站：https://2022lunarnewyear.taipei 主辦單位：臺北市政府 承辦單位：臺北市政府產業發展局、臺北市商業處 媒體協力：SoundOn 技術協力：錄播客、旭利興吸音板 執行單位：純粹創意 感謝年節禮盒霸主『喜年來』贊助 追蹤IG掌握即時動態:https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 喜歡千嫚的節目嗎？抖內支持千嫚的創作吧！https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

千嫚要在台北年貨大街開播Live Podcast囉！這是節目第一次做實體Live Podcast，為了讓節目精彩呈現，特地邀請了來自街頭的霸王、最ㄅㄧㄤ、的聲優團體 Podcast零零捌柒一起暢聊年節大小事，即興創作脫稿演出。保證完全符合迎新年的口味，逐家攏ㄟ歡喜ㄟ彼款（台） 週日01/30 1300 我們台北迪化街永樂市場前廣場見唷～ 當日可同步線上收看直播，但我們還是期待能跟大家現場見！ 直播收看連結：https://2022lunarnewyear.taipei/ 活動詳情：來千嫚IG看，搜尋 Charleneliu.host Powered by Firstory Hosting

你我都是在生活中成長的平凡人，擁有自己的生活哲學，而每個獨特的生活哲學都值得品嚐，如同每個平凡而微小的念頭，都擁有著影響我們的力量。歡迎來到人生ON THE WAY。「你有能力也有權力，去過你熱愛的生活。」今天節目邀請到了Podcast佐編茶水間的主持人，來與大家聊聊她的生活哲學，以及旅居多國的精彩旅程。 追蹤IG掌握即時動態：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 喜歡千嫚的節目嗎？抖內支持千嫚的創作吧！https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

【談心信箱｜mursaylife@gmail.com】 千嫚談心信箱正(歡)式(迎)開(來)張(信)，今天節目來跟大家聊聊職場應對題。 追蹤IG掌握即時動態：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

維基百科：開放式關係是人際關係的一種，處在這種關係中的雙方有保持著伴侶關係，但又不受主流的單配偶制的限制。這意味著雙方同意保持戀愛關係或夫妻關係，但也接受和容許著第三者的介入。 追蹤IG掌握即時動態：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 喜歡千嫚的節目嗎？抖內支持千嫚的創作吧！https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

職場、社交、媒體及自我叩問的言談美學。透過日常中的對話與交流，我們得以看見不同的世界，認識更深的自己。人生是由一連串的對話構成，開啟有質感的對話，將鋪成更寬廣的機遇之路。 追蹤IG掌握即時動態：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 喜歡千嫚的節目嗎？抖內支持千嫚的創作吧：https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

你是為了工作而活，還是為了生活而工作呢？ 你曾思考過這道人生大哉問嗎？ 在迎接2022年的台東之旅中，千嫚對這道人生題，產生了新的思索角度與面貌。這集節目就來與大家聊聊旅程中的體驗與收穫！ 追蹤IG掌握即時動態：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 喜歡千嫚的節目嗎？抖內支持千嫚的創作吧：https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

年末輕鬆聊，五大新動態與大家分享狂賀！千嫚嫚嫚說的不重複下載次數破200萬，YA!!!狂休！九天八夜台東放空去，節目暫停一週（快把沒聽過的補起來）狂挺！Mixerbox獨家訂閱制開張，期待跟你有更多互動狂聊！談心信箱不停歇隨時等你喲狂問！聽眾回饋問卷募集中，要來填哦 回饋問卷：https://forms.gle/jyivvUA11N3J7QTK6 談心信箱：mursaylife@gmail.com 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ Powered by Firstory Hosting

這集來分享超過十年的全球暢銷書「秘密」，探究吸引力法則到底是什麼？ >>原來吸引力法則無法辨認否定的想法 >>其實月老也懂秘密，開出你的理想對象清單 >>什麼是向宇宙下訂單？實踐吸引力法則的三步驟 >>對吸引力法則的看法？ 生命的秘密；水知道 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/murmursay 追蹤IG掌握即時動態：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ Powered by Firstory Hosting

嫚聊時刻_一個不打草稿聊聊天的系列。今天來跟大家聊聊為什麼任何宗教的共通點都是心誠則靈？聊聊湯姆克魯斯的信仰、吸引力法則和世界潛能激勵大師安東尼羅賓！ 追蹤IG掌握即時動態：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

你有想過我們每天使用的社群軟體，其實都藏著人類心理學的機制嗎？ 每次我們拿起手機，手機就會透過提供新資訊與情緒觸發因子、引發焦慮，使我們只要放下手機，就算只是短短一秒鐘，都會擔心錯過某樣東西、漸漸上癮成性。   你每天使用手機的時間是幾個小時呢？ 快開啟你的手機螢幕使用時間，看看你被手機偷走的時間有多長吧！ 追蹤IG掌握即時動態：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

最近年末參加了許多聚會，發現有些朋友很可惜，鼓起勇氣踏入了聚會的場所，卻埋頭喝飲料畫圈圈，深受社交恐懼症的影響，不知道要如何走入人群，開口認識新朋友。這集就來與大家聊聊，如何游刃有餘的穿梭的聚會中，在社交場合上輕鬆暢聊的好招數。 談心信箱｜mursaylife@gmail.com 追蹤IG掌握即時動態：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

【談心信箱｜mursaylife@gmail.com】 由於IG私訊實在太雜了，所以千嫚的節目談心信箱正(歡)式(迎)開(來)張(信)，今天節目就來跟大家聊聊最近收到的聽眾友情困擾。 追蹤IG掌握即時動態：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

八項參考指標觀察你對於生活的厭倦程度。聊聊如何對世界保持活力熱情、釐清自己在工作、生活或感情中面臨的問題。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckwum6tpl1ka50858b5ssk6wa?m=comment 追蹤IG掌握即時動態！https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

為什麼我的溝通總是有溝無通？字面上的意思明明都沒錯，但傳到聽者耳裡就變成了另一個意思？怎麼做才能精準溝通、第一時間將意思傳遞到位呢？ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckwulmnna815w09263hvj21wv?m=comment 追蹤IG掌握即時動態：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

When you learn, teach. When you get,give. 得到和給予，從付出中再收穫。有時我們也在付出中，發現了更強韌的自己。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckwncmaiz2ufx0974aqrqaaxz?m=comment 追蹤IG掌握即時動態：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

什麼叫做愛？愛的定義是什麼？ 陶子以洞悉世事的敏銳心思，將自己和友人們的感情生活，真實顯現在淺白生動的情節中。時以妙喻，時以論理，鋪陳出她對男女情愛最犀利的見解，照見你我在尋愛歷程中跌撞掙扎的心情。   人真的很奇怪。上市場會為了空心菜爛掉幾遍葉子計較半天；買衣服稍微有點鉤紗就要求退貨；吃麵吃到蟑螂又告到消基會吵翻天。凡是對自己有害的、讓自己吃虧的，一概不能接受！說起來，這也不過多給十元、拉個肚子的小損失，居然可以錙銖必較到滴水不漏的境界。那，愛情呢？ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckwk4q95c02bt0962tf8l5n35?m=comment 追蹤IG掌握即時動態：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 喜歡千嫚的節目嗎？抖內支持千嫚的創作吧！https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

如果要用一個詞一句話來形容今年，你浮現的答案是什麼呢？我的答案是「探尋」，雖然探尋的結果有好有壞，不盡理想，但總是有收穫。別因為太急著要創造不一樣，而否定了尋找不一樣的過程。   【 2022女人迷手帳Flow with Life 】 千嫚受邀擔任了2022女人迷手帳Play with time的日子體驗大使，如果你也是熱愛生活、喜歡追求質感、期待把每一天都過得不一樣的人，那你也一定會喜歡這本滿是細節與溫度的手帳。今年的手帳設計主題為『Flow with Life 順流生活』讓接下來 365 天成為不再輕易流逝的日常，「把遺忘變成難忘，把日常變成恆常」。   手帳連結：https://womany.net/s/z2b5f56 千嫚嫚嫚說獨家折扣碼：2022pwtcharlene 使用期限至12/05，金句牌卡與手帳皆享50元折扣優惠 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckweyxuq90tn50967cf12886n?m=comment 追蹤IG掌握即時動態：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

聊聊現代網路霸凌現象、千嫚遇過的關於網路隱私安全與校園霸凌的真實經驗。並談談以搜尋引擎網站公司為背景，探討職場潛規則、網路霸凌、社會亂象的韓劇請輸入檢索詞WWW。 - 桃園市政府青年事務局【1211心靈包廂】12月11日於青年局展演廳舉辦，邀請1件襯衫創辦人黃山料、跨性別網紅Youtuber娘娘及iWIN網路內容防護機構的專業講師以多元觀點討論網路現象。 活動即日起開放報名，參加論壇活動還有機會抽中多項好禮，活動當天也將同步於青年局臉書粉絲專頁進行直播，不論線上或實體參與。 相關訊息可查詢網頁https://tyyoungnet.tw/ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckwaec34dfm7v09031t7jmu9w?m=comment 追蹤IG掌握即時動態：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 喜歡千嫚的節目嗎？抖內支持千嫚的創作吧：https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

最近身邊許多好友又紛紛進入「年末職涯思索狀態」，在與朋友聊相關話題時，我發現無論大家的工作是什麼、正面臨到什麼情境、處於什麼轉折，討論後最後問題都會回到「現階段，工作對的意義是什麼？」扣除睡眠，工作幾乎佔領著我們一天中一半的時間，定義工作等同於定義了你追求的生活樣貌，形塑著你想成為誰。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckw082jos0njd083435njrnqg?m=comment 追蹤IG掌握即時動態：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

自信是種狀態的掌控與展現，從調整說話方式、控制肢體語言與相信自己傳遞的內容開始培養說話的自信感。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckvs7pzqnn0jy0822sfuhhy71?m=comment 追蹤IG掌握即時動態：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

「我畫我自己，因為我是最認識我自己的人。我從不畫夢想或夢魘，我只描繪我的現實。」芙烈達‧卡蘿將發生在她身上的先天性身殘、幾乎致命的重大意外、生命裡的破碎與悲慟，與毀滅式的不忠情感轉化成一幅幅歷久不衰的經典畫作，透過這些創作重生，縫補自己破碎的身體與心靈，展現對生命的堅韌、狂愛與熱情。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckvqtp7nnkrf30990lrlhxdrg?m=comment 追蹤IG掌握即時動態：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

有問題產生，就意味著我們敢於思考，才能從中發現眼前現況與我們思路不同的地方，而提問就是把我們的想法適當地表達出來。這集與大家分享訓練提問力的好方法。   1.    清楚自己為什麼而問，從場合或目的設定問題 2.    好的問題通常具備同理心，多點空間彈性 3.    避免預設立場，讓大家想拿起武器的提問 4.    從自身經驗優化，想想下次怎麼問會更好 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckvj49kbx04c40948nxnieczv?m=comment 追蹤IG掌握即時動態：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

這集來推薦大家近期喜歡的好音樂，與這些歌曲的創作故事，一起用聽感來探索生活。 守夜人-睡不著其實沒有關係，你的故事還有我想聽 Trash-每個人的心中，都有希望你回來的想念 小人-人們何時開始如此彼此對待著？ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckvhww80i1bd50898oaapf3ai?m=comment 追蹤IG掌握即時動態：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

閒聊系列#3，這幾天剛好遇見擔任消防員的新人，聊婚禮的同時也聊火神的眼淚。我們在劇裡所感受到的沈重，其實都是打火兄弟每天在面對的無常與日常。 追蹤IG掌握即時動態https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/murmursay 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckv9h85nb5k8m0988tvy1jn10?m=comment Powered by Firstory Hosting

00:00 閒聊寒暄 02:16 主題由來 04:00 正題來囉！下班通勤也要注意形象呀！ 07:21 嘔吐物滿地的車廂入口 09:43 車廂驚遇缺氧倒地的民眾 12:12 好話好說，為什麼要狂瞪抖腳狂？ 13:49 岔題了！主持現場血染紗裙 16:52 高鐵窺見偷情男女 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckv0x25vn81l20934mbsmfqdh?m=comment 追蹤IG掌握即時動態：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

這集聊聊聽眾分享的人生煩惱。我們的生活都是有起有落，奮鬥不只讓我們好的時候更好，而是讓我們在失落的時候比較不糟糕。（這集有點小噴麥請大家多包涵） 追蹤IG掌握即時動態 https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 喜歡千嫚的節目嗎？抖內支持千嫚的創作吧！ https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

今日主持座談會體悟到的人生心得，一刀未剪的隨性閒聊風，希望大家會喜歡！ 新創創新走出自己的路才有可能有市(未)場(來)～ 追蹤IG掌握即時動態 https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 喜歡千嫚的節目嗎？抖內支持千嫚的創作吧！ https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

我們只有一頓晚餐，在時針抵達午夜之前，我們離開餐桌各奔前程，在這之前，有些過去的遺憾必須修補起來。人生別留著太多未完待續，一頓晚餐能解開多少陳年的結？ 時間滴答滴答的走，如果你願意敞開心胸，一頓晚餐也許能解開糾纏你一輩子的結。 追蹤IG掌握即時動態 https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 喜歡千嫚的節目嗎？抖內支持千嫚的創作吧！ https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

把恐懼害怕傷痛的感覺都與自己切掉，內心深處的人就會知道痛了。很時候我們的自我保護機制，會通知我們你受傷了，然後守著你、告訴你沒關係只要知道就是療傷的開始。所以我們知道有恐懼害怕與傷痛的存在，我們以為自己感受到恐懼害怕傷痛就是處理的過程，但事實是我們根本沒有真正面對並接納過心理那個受傷的自己。 追蹤IG掌握即時動態 https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 喜歡千嫚的節目嗎？抖內支持千嫚的創作吧！ https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

聊聊克服緊張這件事，生活中有各式各樣需要開口說話、發言的場合，緊張這話題也幾乎是每次演講或互動ＱＡ都會被問到的熱門題，今天藉由聽眾的留言回覆，來跟大家好好聊聊幾招我自己會使用的舒緩緊張的小技巧，希望大家都能找到幾招穩定自我軍心的方法囉！ 追蹤IG掌握即時動態 https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 喜歡千嫚的節目嗎？抖內支持千嫚的創作吧！ https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

我們每個人都有某種神秘的渴望，隨著時間的流逝，這樣的渴望往往會潛入內在，成為一種密不可宣的哀傷，每個人的渴望都不一樣，它是最深層需求的自我表達，只有當內心的渴望開花結果時，我們才會覺得生命是圓滿有意義的。 追蹤IG掌握即時動態 https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 喜歡千嫚的節目嗎？抖內支持千嫚的創作吧！ https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

打造專業主持即戰力開課囉！我不賣夢，但我想邀請你一起身體力行的努力實踐自己想要的舞台，打造專業主持即戰力課程開跑，已經迫不及待與大家交流真實舞台摸索而來的實戰經歷，歡迎到下面連結/IG查看更多資訊囉 課程介紹：https://bit.ly/3lT1mN2 立即報名：https://forms.gle/qaQvBxgDhHZTzfvAA Follow IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ Powered by Firstory Hosting

一百個人就有一百種人生與一百種死亡，面對死亡你怎麼規劃自己的「終活」，是不是能保有你的自我風格？ 學習和死亡維持親密關係，才能從容走向人生終點，有意識地書寫人生最後的章節，這也是為什麼我們要以死向人生提問。 追蹤IG掌握即時動態 https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 喜歡千嫚的節目嗎？抖內支持千嫚的創作吧！ https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

好好說話的單元真的超容易超時，但真心希望藉由這系列的分享能與大家一起提升說話能力能：）   今天是自我介紹單集，前半段分享了面試自我介紹的實例與三大要點，後半段分享了針對不同場合屬性的自我介紹可以如何說。這集超適合每次要開口介紹自己卻不知道要如何說、正在求職面試或有打算轉職求職的朋友都可以先聽起來ＸＤ   00:00 求職面試自我介紹實例分享 11:28 求職面試自我介紹三大要點 19:00 正式場合 VS 社交(休閒)場合的自我介紹 【好好說話好好生活＿主題募集】歡迎聽眾到Apple Podcast或IG私訊千嫚，告訴千嫚任何想聽的、關於說話的、或者你生活上感受觀察到的「關於說話」這件事的議題唷！ 追蹤IG掌握即時動態 https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 喜歡千嫚的節目嗎？抖內支持千嫚的創作吧！ https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting

當發生了影響情緒的事件後，如何在短期間內克服情緒好好說話呢？情緒很難說消滅就消滅，但情緒可以有技巧的分散淡化，藉由轉移注意力來分散，聚焦更重要的目標來淡化。如果力道還是不夠，我們也可以試試「角色切換」，我們都知道生活就是一人分飾多角，有時也可以藉由定位你當下的角色來幫助自己切割情緒。   【好好說話好好生活＿主題募集】歡迎聽眾到Apple Podcast、MB3或IG私訊千嫚，告訴千嫚任何想聽的、關於說話的、或者你生活上感受觀察到的「關於說話」這件事的議題唷！ Powered by Firstory Hosting

雖然這週補班補課只有一天假期，但仍然可以用耳朵來趟花蓮輕旅行，跟著千嫚的分享放鬆片刻！ BTW百步蛇的故事只是純粹玩笑喲！ Powered by Firstory Hosting

嘗試是人生必要的投資，如果我們因為害怕損耗，而停止投資嘗試，才會是人生真正的損失！ Powered by Firstory Hosting

此刻最想說的話就是，好久沒有半夜剪檔了！！雖然眼皮累歸累，但耳朵聽到聲音突然也被自己療癒紓壓了片刻。 好啦～言歸正傳，今天來跟大家聊聊最近看了超有感的俗女養成記，聊聊那些小時矇矇懂懂，但長大了才能深刻體會的愛。 Powered by Firstory Hosting

1997年韓國社會發生了一起有名的「波拉梅醫院事件」，掀起了醫界波瀾。到底誰能中斷你的人生？ 現今社會對於「死的權利」又存在著哪些議題？ 人們能不能全權為自己的生命負責呢？「死的權利」是現今社會、未來社會都該共同思考的問題。 Powered by Firstory Hosting

這集聊了三個小話(故)題(事) 1.   做一件事的「目的」會隨著不同階段而變，但驅動我們的「核心」永不變 2.   興趣與工作真的很難兼顧嗎？ 3.   如何把純休憩的休閒娛樂培養成深度的興趣資產？ Powered by Firstory Hosting

許多人認為法醫學（Forensic medicine）就是在談論死因、死亡條件和死後的世界，但作者身為每週要面對死亡的法醫學者，總是經常為死者的死因跟死亡方式而煩惱，他試圖以法醫學者的職業眼光，分享對死亡的不同觀點與領悟。 「死亡是我們人生中無可避免的最後階段，是一種自然法則。我確定藉由學習死亡，能深刻領悟生命的可貴，懂得反思週遭事物，成為有品格的文明之人。」 PS.凌晨四點半起來錄音，前半段聲音好啞呀！！請大家海涵包容（汗... Powered by Firstory Hosting

分享五月在澎湖旅行的小故事，機會會隨著你珍惜眼前的人事物而來。 Powered by Firstory Hosting

不將力氣花在擺脫那些負面標籤，而是將力氣用在為自己貼上想要的「新標籤」。分享週六千嫚主持線上講座的筆記，講者是斜槓大叔「我是崴爺」。 Powered by Firstory Hosting

情緒也許會壞事，但不代表有情緒是壞事。無論先面對、後面對、積極處理還是冷處理，情緒是必然的存在。 Powered by Firstory Hosting

朋友在愛情裡受傷了該如何安慰呢？面對朋友的感情事，旁觀者的我們總容易從結果行為論過錯，很難去體會感受當事者在愛裡的過程。但，在愛裡受傷的朋友需要的不只是有人替他感到心疼，更需要的是有個人能擁抱他的脆弱，給予陪伴並理解他做的一切決定。 Powered by Firstory Hosting

虛偽的遲早會被看穿，就長遠的待人處事來看，展現你自己，至始至終的維持你一貫的樣子，才是更聰明的相處之道。 Powered by Firstory Hosting

當我們沈溺於成功的外在光芒時，未必能好好照顧自己、讓自己維持穩健的續航力。而這樣的發展其實會損害到自己的韌性，當我們壓抑到一定的程度，我們會精疲力竭地，再也走不下去了。一昧追求成就，就像上了發條的玩具，只會重複相同的動作。 Powered by Firstory Hosting

說話的信服力是溝通的好武器，一位說話有信服力的人，總能讓團體中的其他夥伴更願意聽你說話、理解你的思維進而給予協助、信任你的決策。因此讓自己提高說話的信服力，是我們在團體中發言的必修課，今天千嫚整理了幾項提升信服力的說話技巧，試著掌握這些訣竅，為說話的信服力加分。   【好好說話好好生活＿主題募集】歡迎聽眾到Apple Podcast、MB3或IG私訊千嫚，告訴千嫚任何想聽的、關於說話的、或者你生活上感受觀察到的「關於說話」這件事的議題唷！ Powered by Firstory Hosting

那些我們從犯錯中學到的成長筆記 。年輕時不用對自己期望太高，大器晚成勝過小時了了，很多人年輕時很成功，但不久後就完全滅火，餘生只用來悲嘆追憶自己曾經有過的輝煌，這是非常可惜的一件事。 Powered by Firstory Hosting

經過半個月的二度失蹤後，千嫚調整好狀態回來囉！這集節目跟大家公布四點節目的新消息，並聊聊ㄧ則來自Apple podcast - Momo伶的留言。 Powered by Firstory Hosting

誰語爭鋒是千嫚2021參與的表達選秀節目，千嫚會隨著節目的播出集數，與大家聊聊舞台背後的故事與真實歷程。 今天到了此系列的最終回啦！因為千嫚在這回合被淘汰了（泣…），所以這集節目也會來跟大家聊聊千嫚回顧這段旅程的收穫。 演出影片：https://www.youtube.com/watch?v=f3cuv1S124Q&t=19s Powered by Firstory Hosting

各位朋友，我一切安康不用擔心！上週無預警的消失是因為自己混亂的內心狀態，導致創作頻頻卡關。 所以我決定給自己開個藥單，藥單為節目新系列：嫚聊片刻。希望能藉由這段隨心所聊的日子，慢慢找回自己創作的靈感和節奏。 Powered by Firstory Hosting

誰語爭鋒是千嫚2021參與的表達選秀節目，在接下來幾週的看見生活系列，千嫚會隨著節目的播出集數，與大家聊聊舞台背後的故事與真實歷程。 演出影片：https://www.youtube.com/watch?v=P4L65CvnXto&t=26s Powered by Firstory Hosting

改稿過程是我們看待生活、愛以及工作的一個絕佳比喻，某種意義上我們都是草稿，如果我們的生活態度正確，我們會不斷努力讓下一個版本的自己更好。如同作家在修稿時，保持一顆謙遜的心，聆聽比你更有經驗的人給你的建議，然後努力並相信自己的走下去。 Powered by Firstory Hosting

最棒的溝通交流，就是能讓說出口的話發揮出正向的循環，其中「鼓勵」就是一個能啟動正向循環的開關。如何說才能說出具有正向循環的鼓勵呢？我的想法是，鼓勵背後『核心精神』，回到你可以具體說出來的過程本質，而非針對眼前的結果鼓勵。 【好好說話好好生活＿主題募集】歡迎聽眾到Apple Podcast、MB3或IG私訊千嫚，告訴千嫚任何想聽的、關於說話的、或者你生活上感受觀察到的「關於說話」這件事的議題唷！ Powered by Firstory Hosting

本週賽事是刺激的即席演講，千嫚抽到的題目是「影響我最深的一句話」，抽出題目後只有短短三十分鐘可以準備，究竟要如何在短時間內準備一場精彩的短講呢? 這集節目就來和大家分享我的寶貴學習，絕對實用！ 誰語爭鋒是千嫚2021參與的表達選秀節目，在接下來幾週的看見生活系列，千嫚會隨著節目的播出集數，與大家聊聊舞台背後的故事與真實歷程。 00:00 你不可不知的前情提要 03:52 短講選手分享的實戰經驗 05:01 三分鐘的舞台故事 08:23 累積抓耳的金句庫 10:22 總複習_實用兩大表達技巧 11:25 你有所不知的幕後故事 Powered by Firstory Hosting

大家都談成功，但是鮮少人願意公開自己犯的錯誤、如何走出錯誤在腦中揮之不去的陰影。 每個人無可避免都會犯下看似無法彌補的錯誤。説話太過直白，以致差點丟了工作；選錯行業發揮不出實力，開始懷疑自身潛力；首次主持重要會議，卻因臨場緊張腦袋一片空白，在大家面前出糗等。我們該如何面對這些失誤？錯誤發生後，又該如何克服心理障礙、繼續進步？ Powered by Firstory Hosting

慢則穩、少則精、合則安，這集很實用。 【好好說話好好生活＿主題募集】歡迎聽眾到Apple Podcast、MB3或IG私訊千嫚，告訴千嫚任何想聽的、關於說話的、或者你生活上感受觀察到的「關於說話」這件事的議題唷！ Powered by Firstory Hosting

誰語爭鋒是千嫚2021參與的表達選秀節目，在接下來幾週的看見生活系列，千嫚會隨著節目的播出集數，與大家聊聊舞台背後的故事與真實歷程。 00:00你不可不知的前情提要 03:04重現3分鐘的舞台短講 06:31舞台大失常的慘痛歷程 11:56面對自己真實的心理狀態 14:40 Youtuber那那大師給我的暖心鼓勵 Powered by Firstory Hosting

這是一則語音假單，休假期間歡迎大家： 1. 快來收聽沒聽過的單集 2.快來追蹤千嫚的IG 3.快來Apple Podcast上幫千嫚留言打星 Powered by Firstory Hosting

誰語爭鋒是千嫚2021參與的表達選秀節目，在接下來幾週的看見生活系列，千嫚會隨著節目的播出集數，與大家聊聊舞台背後的故事與真實歷程。 00:00 你不可不知的前情提要 01:20 我認為說服來自理解 03:06 展現說服的三種招數 04:00 賽前的暴風雨 04:54 公開最原始的短講內容 08:11 你有所不知的幕後故事 成功要如何定義呢？ 以過程來定義。將人生放大來看，好好的問自己，我們能不能成為自己生命的編織者，掌握好人生每個點的走向。若能抓住這份自由的精神，無論這些點的勝負為何，最終我們都能滿足且大聲的說，我們是成功的。 演出影片：https://www.youtube.com/watch?v=MEjhLQKcz8g Powered by Firstory Hosting

讀完這本書後，我浮現第一個形容詞就是「實」，實在、扎實、真實、看得見生活的現實，同時也看得到作者如何用無畏的精神，令人敬佩的毅力去實踐每個階段的任務，積累出現在的成就與實力。 這本書推薦給，想拉自己一把，讓自己擺脫迷茫的迷霧裡的人，裡面有寫實的人生歷程告訴你作者是如何勇敢選擇的。 或是，想在職場更加前進的人，裡面有滿滿的職涯生存之道與體悟。又或者是正在學習如何成為一位優秀領導者的人，裡面也有作者多年來在職場上的觀察與領導心法。 Powered by Firstory Hosting

總覺得跟長輩聊天很無聊，聊來聊去就是那些事，故事聽到都可以背起來的索然無味嗎？今天就來與大家分享如何與長輩聊天。 聊天是這樣的，我們無法控制對方會說出什麼，但我們可以掌控自己要說什麼。如果不想要聽到一樣的內容，就試著拋出不一樣的話題。 - 【好好說話好好生活＿主題募集】歡迎聽眾到Apple Podcast、MB3或IG私訊千嫚，告訴千嫚任何想聽的、關於說話的、或者你生活上感受觀察到的「關於說話」這件事的議題唷！ Powered by Firstory Hosting

誰語爭鋒是千嫚2021參與的表達選秀節目，在接下來幾週的看見生活系列，千嫚會隨著節目的播出集數，與大家聊聊舞台背後的故事與真實歷程。 00:00你不可不知的前情提要 02:00重現3分鐘的舞台短講 05:05你有所不知的幕後故事 07:50提案五大重點 10:10 選題初衷分享 12:44 礙於賽制時間割捨掉的好內容 演出影片：https://www.youtube.com/watch?v=0r--enIRtss Powered by Firstory Hosting

在一起，更好：一本充滿啟發、創造感動的小書，透過隱喻的寓言故事，啟發大眾，獻給每位即使在職場浮沉，還是願意繼續努力、勇敢的工作人。 只要朝著共同願景，就能找到與你志同道合的夥伴一起前行。 Powered by Firstory Hosting

總被教導謙虛是美德的我們，聽到讚美時常過度謙虛的句點讚美。但你知道嗎？大方的接受讚美，接住他人對自己釋放出的好意，其實是可以為我們創造出更多建立關係、彼此交流的好機會。 - 【好好說話好好生活＿主題募集】歡迎聽眾到Apple Podcast、MB3或IG私訊千嫚，告訴千嫚任何想聽的、關於說話的、或者你生活上感受觀察到的「關於說話」這件事的議題唷！ Powered by Firstory Hosting

幽默源自一種對周遭環境、生活現象的多種察覺。對於近幾年吹起的斷捨離生活，你有沒有觀察到什麼奇妙現象呢？ 誰語爭鋒是千嫚2021參與的表達選秀節目，在接下來幾週的看見生活系列，千嫚會隨著節目的播出集數，與大家聊聊舞台背後的故事與真實歷程。 00:00 你不可不知的前情提要 01:18 重現三分鐘舞台【喜劇錄成聲音沒有表演，完全勇(尷)氣(尬)指數爆表】 04:15 談談千嫚觀察到的斷捨離亂象 演出影片：https://www.youtube.com/watch?v=RBq1rB7kiq4 Powered by Firstory Hosting

愛我們的人是不管世界環境如何變化，心裡牽掛在意的就單純只有你。這也是為什麼，在愛的人身邊總能讓我們感到安心、感到有所依靠，因為他們對待我們的存粹，能讓我們放心卸下心防，展現我們最單純真實的自己。 誰語爭鋒是千嫚2021參與的表達選秀節目，在接下來幾週的看見生活系列，千嫚會隨著節目的播出集數，與大家聊聊舞台背後的故事與真實歷程。 00:00你不可不知的前情提要 04:19重現3分鐘的舞台短講 07:26你有所不知的幕後故事 演出影片＿追夢與自私的代價：https://www.youtube.com/watch?v=ZCPinJdK1Js&t=28s Powered by Firstory Hosting

為什麼同一本書別人總人看得更有滋味? 今天的千嫚說書，就來跟大家聊聊千嫚最近的重新學習「如何閱讀一本書」。也歡迎大家來跟千嫚分享你看書的獨門招數！ Step1. 找到每本書想溝通的核心觀點 Step2. 紀錄下特別觸動你的故事方法 Step3. 消化後結合自己的思想再收藏 Powered by Firstory Hosting

【本集節目重點】 01:30 聊天室規則＆節目介紹 06:42 關於主題的三則故事 18:55 表達形象_溝通完美比例的進階 23:25 言談內容_溝通完美比例的首要 28:05 結語聊聊天_誰語爭鋒節目介紹 Powered by Firstory Hosting

每個人都有盲點，但若我們能從生活中的小事反觀自我，一次一次的消除跳脫，你習慣陷入的盲點就會被你戳破。 Powered by Firstory Hosting

本集內容為Live Podcast同步錄音，聽眾互動收音部分聲音略為不平衡，請大家多多包涵。 千嫚下場Live Podcast預告，歡迎大家來線上一起聊聊天：） Live Podcast平台：MixerBox (MB3) (APP為免費下載使用) 4/15 (四) 17:30-18:00 好好說話_找到自己溝通表達的完美比例 Powered by Firstory Hosting

【好好說話好好生活＿主題募集】歡迎聽眾到Apple Podcast、MB3或IG私訊千嫚，告訴千嫚任何想聽的、關於說話的、或者你生活上感受觀察到的「關於說話」這件事的議題唷！ 在溝通中善意的使用為什麼、多問一句為什麼，就能讓我們更深入的了解彼此，更快速的化解我們之間的距離，更有效的解決我們面臨的難題。 Powered by Firstory Hosting

千嫚首次線上Live Podcast預告，歡迎大家一起來線上嫚嫚說慢慢聊聊天：） Live Podcast平台：MixerBox (MB3) (APP為免費下載使用) 4/14 (三) 12:30-13:00 千嫚說書_讓你建立「內在韌性」的三本書 4/15 (四) 17:30-18:00 好好說話_找到自己溝通表達的完美比例 大家有看千嫚參加的誰語爭鋒電視節目嗎？聊聊千嫚首錄外景，走了一遭獲得的深刻的省思與領悟。 Powered by Firstory Hosting

聊聊充滿台灣在地味的辦桌文化與民俗小知識。認識翻轉並深耕台灣辦桌文化的翔龍筵席：https://www.facebook.com/JinYeCatering 隨堂小知識：你知道宴客上內行人看哪一道菜，就知道主人家的預算及今日菜色的豐富程度嗎？ Powered by Firstory Hosting

4月7日就是千嫚30歲生日啦！這個生日前夕真的太轟轟烈烈，自己的生活和心境都有太多轉折變化，這集就用珍貴的三個生日願望，來跟大家分享千嫚在現在過去未來的期許與領悟。（啊～～多麼痛的領悟呀！） Powered by Firstory Hosting

學習事情的技巧固然重要，但是穩紮穩打的內容，紮實的內在同樣需要被經營，這才是真的能讓你展現深度、真正收服大家的重點。 Powered by Firstory Hosting

表達意見後，不怕面對他人的反對聲音，因為這反對也代表著你的意見能獨當一面。 老闆真正欣賞的員工，絕不是唯命是從的應聲蟲，也不是叛逆份子，而是能夠說出積極意見的人。 PS.節目為一錄到底一刀未剪版 Powered by Firstory Hosting

安慰就像保養品的化妝水，應先鎮定舒緩肌膚，幫助肌膚打開毛孔，擁抱接下來的程(挑)序(戰)。而不妥的安慰，就像是酒精比例過高的化妝水，即使其他成分有助肌膚保養，但酒精就是容易激起肌膚的敏感不適，鎮定舒緩的同時又讓你感到微微刺痛，母湯安捏呀！ 【好好說話好好生活＿主題募集】歡迎聽眾到Apple Podcast、MB3或IG私訊千嫚，告訴千嫚任何想聽的、關於說話的主題唷：） Powered by Firstory Hosting

今天真的是來跟大家聊聊天：） Powered by Firstory Hosting

不管哪個年代，人們都有藏在心裡「當時來不及說出口」、「當下沒有好好說清楚」的遺憾，而一處真實存在在日本的「風之電話亭」，則提供了讓人們再次說出口、打開心房傾訴的機會。只有真正卸下了心防，才能傾倒存放在體裡的悲傷。把憂傷出清，心才有正向能量進駐的空間，再次昂首向前。本書透過經歷了各種生離苦別的人物故事，來到能量場所「風之電話亭」訴說苦痛的過程，再次感受訴說的力量。 Powered by Firstory Hosting

這集來聊聊千嫚每次上其他節目或演講分享時，都會被問到的問題「如何訓練自己的口條？」 其實千嫚的方法一點都不特別，但是千嫚很會找時機將這些方法真正落實在生活中，所以今天更重要的是，分享千嫚實際應用的時機及方法：） 【好好說話好好生活＿主題募集】歡迎聽眾到Apple Podcast、MB3或IG私訊千嫚，告訴千嫚任何想聽的、關於說話的主題唷：） Powered by Firstory Hosting

「我知道我不聰明，但我相信盡可能做好每個選擇，就可以累積出好的結果。」分享千嫚最近頗喜歡的影集，聊聊影集後的核心元素。 有其他好劇好電影，也歡迎留言分享給千嫚！每次聽一錄到底、一刀未剪的錄音內容都覺得好真實，最後口誤，我是想說看劇是千嫚紓解壓力的「方法」而非地方呀XD Powered by Firstory Hosting

故事靈感來自發生在日本東北部岩手縣得真實事件。日本鯨山山腳下有一座鯨山花園，花園裡有一座電話亭，亭內有支沒有接線的電話，只傳來各種風中的聲音。每年都有數以千計失去親友的人從日本各地前來，拿起聽筒跟另一個世界的人說話，試著透過電話將心裡的苦說出來。每一句說出的話，都會隨著風，傳遞到想念的親人那裡，電話亭成了大家盡情流淚、釋放情緒、自我療癒的空間。 Powered by Firstory Hosting

朋友說自己胖該如何回應安慰？ 朋友總慣性否定好難聊該怎麼辦？ 分享兩則聽眾遇到超常見的生活常見的談話情境，如果大家有其他回應方式、在日常中有相關談話的疑難雜症，也歡迎留言告訴千嫚。 說話是件消耗能量的事，選擇好的談話對象、能讓你感受到舒服、能獲得不同想法能量的朋友，如同選擇與哪些朋友交往一樣重要。（此集節目為一錄到底一刀未剪版） 【好好說話好好生活＿主題募集】歡迎聽眾到Apple Podcast、MB3或IG私訊千嫚，告訴千嫚任何想聽的、關於說話的主題唷：） Powered by Firstory Hosting

計劃趕不上變化，變化趕不上老闆一句話。記得以前在辦公室裡工作時，夥伴常會用「擁抱變化」來為彼此加油打氣，但隨著經歷的事情越來越多，我們對於變化已不在輕易的手足無措，開始有著自己一套的應對方式。不過也因為如此，我們也越來越難「保持彈性」的做出更突破性的調整，所以如何在擁抱變化後保持彈性，才是真挑戰。 Powered by Firstory Hosting

跟大家聊聊千嫚最近閱讀的兩本書，這兩本書跟千嫚之前分享的書籍類別較不一樣，是偏教學工具類的書籍。但也跟千嫚的本質非常相關，都是與說話相關的書籍。 如果你也是對說話有興趣的朋友，歡迎來聽聽千嫚的分享：） Powered by Firstory Hosting

我就是不擅長說話要怎麼辦？最近常收到聽眾提出類似問題，千嫚將大家的問題去掉情境，歸類出三個核心現象，分別是，有時後就是會突然不知道要說什麼、輪到我發言時腦子卻一片空白、每次一想到要開口就緊張，可以怎麼處理緊張？與大家聊聊千嫚處理這三種現象的方法。 【好好說話好好生活＿主題募集】歡迎聽眾到Apple Podcast、MB3或IG私訊千嫚，告訴千嫚任何想聽的、關於說話的主題唷：） Powered by Firstory Hosting

最近千嫚生活莫名充斥著「三國」的人事物，記得以前求學時總覺得朝代歷史超級枯燥乏味，但最近意外地重新認識了三國故事，今天就來跟大家聊聊千嫚在三國故事中，發現的現代職場生存技！ Powered by Firstory Hosting

面對著媽媽徐徐幽幽的道出的沈香之戀，我除了啞口無言外，依然只能沈默以對。一位為了女兒，願意用生命來承擔其幸福風險的愛情加害者，居然是我一生中最摯愛的阿嬤。而另一位為了成全親情，而放棄愛情的無辜受害者，竟然同時是我母親。 Powered by Firstory Hosting

在人際關係中，學會如何將讚美說的恰到好處，絕對是穩賺不賠的投資。這集節目，千嫚就來跟大家聊聊『讚美』這件事，分享讚美中的最高原則、輕鬆就可以找到出發點的讚美法則、千嫚認為的雙贏讚美法，讚美就從現在開始：） Powered by Firstory Hosting

最近生活出現好多挑戰，這些挑戰剛好都是自己的罩門、完全不擅長的領域，但人生就是這樣，總要為自己找出路，所以在挫折過後，我也記錄了自己詳細的心路歷程，與大家聊聊，也許未來當你遇到不擅長又非得完成的事，可以打開這集為自己找到一些或許可行的路徑。 Powered by Firstory Hosting

真人真事的故事，因戰爭相隔半世紀再相見的親姐妹，享受短暫的重逢，也心照不宣的知道，這將是他們姐妹最後一次的見面了。人生要往前走，就得隨時準備甩掉過去，也許不是全部，但至少別背太沈重的包袱走。 Powered by Firstory Hosting

聊聊千嫚在生活中觀察到的『說話常見的壞習慣』，以及也許我們可以怎麼調整，避免這些習慣跑出來，提升自己的說話技巧，讓溝通更有效，也讓旁人聽得更舒服：） 劇透＿其中千嫚認為恐怖的就是，一直聽到某人咄咄逼人的問「你懂嗎？」、「你懂我意思嗎？」，這種慣性的段落收尾真的超容易引起對方反感的！ Powered by Firstory Hosting

趁著年假千嫚個參加了場國中與高中的同學聚會，雖然大家的人生都有著各自的精彩與際遇，但又不約而同的嗅到了大家對年跨三十的莫名茫然。這集節目跟大家分享千嫚希望在下個階段，能更加把握和審視的心態與想法，願我們Forever young＿行動前多問自己一句這步是否「必要」。 Powered by Firstory Hosting

在友情、親情與愛情中，親情是最難梳理、最私密、藏著最多說不出口的糾結情愫。今天要跟大家分享的是書中『模範母親』以及『公娼單親媽媽』的故事。 每個家庭都是個別且獨立的單位，每位母親也都有自己獨特的看法和作法在教養子女，教育的本質是有教無類，那模範母親的標準到底又要如何定奪呢？ 再平凡不過的母親，在其子女心中，都應是值得驕傲與感恩的對象。 Powered by Firstory Hosting

聊聊千嫚的年假計畫，最近千嫚也加入了Clubhouse，歡迎大家來相認：Ｄ 趁著年假千嫚也會好好回應大家的訊息，也歡迎大家來IG找我玩囉！ 千嫚嫚嫚說，我們2/18再相見，也祝大家新年快樂，Happy New Year! Powered by Firstory Hosting

你的恐懼影響你的言語、行為、夢想和所擁有的幸福。只要你不能面對自己最深層的黑暗面，那麼你將永遠只能從別人那裡看到黑暗面，因為你身邊的世界，不過是你內心世界的反射。每個人內心都藏著一個孩子，只是被那些外在的價值觀、昂貴服飾、工作頭銜、名片給隱藏起來了。為了避免受傷和被惡意對待，人們用面具來保護靈魂，但卻也因而喪失了生命的真實性。 但真正的實情是，當面具被揭穿或感到受傷時，顯示出真正的情緒，才會感到真實的快樂。 Powered by Firstory Hosting

討論聽眾朋友在好好說話提出的疑難雜症，聊天容易硬邦邦的講結論怎麼辦？與沒那麼熟悉的同事在公司碰面該如何應對？ 善意的謊言真的好嗎？ 沒有聊到的留言，未來會繼續分享，也有可能會發展成主題與大家聊聊。 特別備註：大家久等了，收到聽眾的訊息才發現昨天排程的單集沒有順利上架，雖然遲了一天，但還是要照常疼愛收聽唷：Ｄ Powered by Firstory Hosting

分享兩則千嫚上週遇到的愛的故事，一則是母女間的溫情，一則是伴侶間的真情。 有時候愛一個人，你會願意為他做一些自己不擅長的事、沒想過的事，而你做這些事的動機不為什麼，只是非常單純的，希望看到對方臉上揚起的笑容，讓他感受到一絲暖意：） Powered by Firstory Hosting

真正的友誼不多，大聲嬉笑卻沒有喜悅，如同完美的優雅下藏著深層的污垢。當你停止追尋錯誤的友誼，並且開始與自己交朋友時，當適合的人出現在你的路徑上，你就能擁有自己的社群。 金錢由無止境的數字定義，如果你在數字中追求幸福，你的追尋將永無止境。如同，一個已經實現的物質願望不會消失，會繼續由新的物質願望取代。最終它將成為一條沒有終點的路，令你與真實的幸福漸行漸遠。 Powered by Firstory Hosting

如何讓自己說話有重點，在需要長話短說的情境場合中，瞬速抓住大家的吸引力? 【好好說話好好生活＿主題募集】歡迎聽眾到Apple Podcast、MB3或IG私訊千嫚，告訴千嫚任何想聽的、關於說話的主題唷：） Powered by Firstory Hosting

聊聊近期的心境轉折，想讓自己的天空保持清澈，就是對自己完全誠實，勇敢把自己的心聲攤在陽光下，當陽光照進天空，烏雲就會被趕走。你我追求的生活也沒有分誰好誰壞，只要我們確定我們都有很努力的，走在自己喜歡且期待的生活樣貌中，就足夠給自己肯定的聲音，繼續前行。 Powered by Firstory Hosting

人生最重要的一筆生意，不是跟客戶談成的，而是與內在的自己談判。 一個突如其來的意外，讓他遇上六場奇異邂逅，帶來未曾預期的震撼與改變，從此扭轉看似成功卻空虛失序的人生。翻開這本書，它也將陪著你停下腳步，傾聽內心的聲音。有時候，生命中的波折與意外，是為了帶你走回正確的路。 Powered by Firstory Hosting

生活中常見的「危險好意用詞」，你知道對方出自於好意、出自於關心，但聽來就是有點哪裡怪怪的，同樣都是一片好意，也許這麼說會更加分！ 【好好說話好好生活＿主題募集】歡迎聽眾到Apple Podcast、MB3或IG私訊千嫚，告訴千嫚任何想聽的、關於說話的主題唷：） Powered by Firstory Hosting

你怎麼看待歲月的增長呢？ 感嘆著歲月匆匆？ 懷念著青春洋溢的時光？害怕著老了會不會一無是處嗎？ 老了，不過就是用生命的時間來擁有人生的智慧，就像是場交換，我們用年輕所付出的努力，來交換年長後的成熟與智慧，一切都很對等。 Powered by Firstory Hosting

一個母親給女兒的人生指南，以及那些來不及說的愛與牽掛。原本在翻開書前，我想像這本書帶給我的悲傷會多過溫暖，但實際看完後，這本書完全是另一回事，如果一樣用溫暖和悲傷來形容，我會說這本書是讓我在「溫暖中消化悲傷」。也許失去的傷痛無法抹滅，但以不同形式存在的情感，卻可以為我們創造新的能量。 Powered by Firstory Hosting

一場意猶未盡的談天時光，一定是由雙向的互動產生，想想你參加這場聚會的動機，拋出你的好奇心，尋找一個你有興趣，對方也願意分享的話題世界。 Powered by Firstory Hosting

上週千嫚受邀參加Miss Andy迷失安狄的電影首映會，電影以一位中年跨性別者的故事出發，是一部後勁強烈、尾韻深沉的作品，訴說著許多現實的社會議題，很多看似輕描淡寫的片段，都有著令人感到糾結的情緒在裡頭，今天的節目，就來跟大家聊聊這部影片，願我們都能堅毅的，做自己心中最真實的自己。 Powered by Firstory Hosting

如何釐清你是不是真的想要改變？ 一個人願意犧牲及付出的程度，顯示著他想改變的意圖有多強烈。就像我們常聽到很多人說想要改變，卻又遲遲找不到方法、不知道該如何行動，其實他並不是真的要改變，他只是對於現況不滿，又無法下定決定改變，然後在相同的模式裡循環，把不知道怎麼做包裝成了還沒有決心改變的藉口。所謂的改變，會經歷一段混亂的心理鬥爭，舊的經驗與新的思維不斷衝突，成為自己新的價值體系。 Powered by Firstory Hosting

你說話的樣子，就是你生活的樣子。千嫚嫚嫚說2021的新單元，在這系列中千嫚會從熟悉的日常談話出發，與大家聊聊不同的表達方式，開拓美好生活，就從好好說話開始！ Powered by Firstory Hosting

大家新年假期過得如何呢？ 迎接2021的第一個工作日前，千嫚想來跟大家聊聊「面對工作，什麼是好的負責？」，讓我們一起在新的一年，拿回負責的主導權，成為一位有創新、有主見、有能力把更多時間放在好好思考的人。 Powered by Firstory Hosting

再怎麼厲害、成就再怎麼高的人，都還是有著跟你我一樣的時刻，在壓力下體驗無助的時刻。這中間的差別只在於，我們能不能駕馭無助，縮短在挫折裡膽怯的時間。接納每份無助的感受，感受屬於你而不是你，我們存在這個世界上，感受過各式各樣的酸甜苦辣，但自我未曾改變。 Powered by Firstory Hosting

前幾天千嫚進棚參加了場電視節目的海選比賽，雖然結果還有得等，但是這趟旅程已讓千嫚收穫許多，這集節目就來跟大家聊聊這趟旅程中的寶貴收穫。 Powered by Firstory Hosting

不在機會面前卻步，如果身邊出現了想抓著的機會就積極爭取，以讓人感到舒服而非壓迫的方式爭取。如果眼前看不到機會，就循序漸進地為自己挖掘機會，貴人不會平白無故現身，而是在知道你的願望後才有機會出手相助成為貴人。 Powered by Firstory Hosting

我們都曾在不同的情境裡扮演過責任者和受害，因為我們都有情緒，很少人能夠完完全全的，時時刻刻的擔任責任者。但當我們感到痛苦、身處難關時，唯有擔起責任，意識到自己有病，自己有問題，並且積極地找尋治病的方法，才有可能消除我們的痛苦。 Powered by Firstory Hosting

如果這段感情只剩你在孤軍奮戰，只剩你在嘗試溝通、找方法。那再多的愛總有一天也會被磨光，只是遲早的事而已。這時候，請推自己一把，告訴自己再痛也要想辦法讓自己趕快停止無謂的情感損耗。 Powered by Firstory Hosting

近日在擬定未來目標時，發現自己很容易打結在「到底目標是要先以長遠的人生思考，還是先以實際的條件背景思考。」 這集節目就來跟大家談談千嫚自我解答的過程。 祝福大家都能一起找到明年奮鬥的方向，提前規劃完年度目標，就可以好好過耶誕，放心樂跨年，大步朝2021前進！ Powered by Firstory Hosting

當我們越清楚自己要什麼時，我們就能與身旁的人處的更好。雖然我們不能要求，只要我明確表達，別人就一定會懂我。但是我們可以確定的是，當你更加精準的表達了自己的需求想法時，更能幫助別人懂你，提升他們懂你的意願。畢竟不會有人喜歡一昧玩猜心遊戲，長期的猜心遊戲只會造成日積月累的消耗與負擔。 Powered by Firstory Hosting

挑選禮物是個展現品味與傳遞心意的時刻，這集節目千嫚要來跟大家分享自己的挑禮守則，以及四個超適合挑選耶誕禮物的台灣在地品牌，純粹推薦無任何業務合作，讓我們一起在這傳遞愛與歡樂的節慶裡，支持台灣優質品牌！ Powered by Firstory Hosting

當彼此都面臨低潮困難時，如何相互扶持依靠？ 每個人都有自己的雨天與晴天，但當彼此都是雨天時，我們不用急著將自己變成太陽，硬要把自己的天空變晴朗。而是試著一起減緩彼此雨量，讓各自的暴風雨因為有彼此的陪伴而漸緩為朦朧細雨，接下來，雨停歇的時刻就不遙遠了。 Powered by Firstory Hosting

『種日子的人』是本集結了十年的日常紀錄，所誕生出的作品。以日記散文的方式呈現，文字中敘述的每個畫面、每個場景、每個感受及體悟，都是始於日常的真實片刻。這集節目千嫚將帶大家一起來品嚐三則療癒溫暖的小日子。總有剛剛好的光，照著剛剛好的你。 Powered by Firstory Hosting

2010年曾待過電視、廣播、雜誌、出版等不同領域的慶祐，辭去了工作，從與人潮為伍的城市，走入與土地為伍的鄉間，開啟了穿梭在都市與田園的雙棲生活。在十年的時光裡，他持續以文字紀錄著鄉居的日常體悟，進而誕生了這本溫暖之書『種日子的人』。到底日子該如何種，又能長成什麼樣呢？ 今天的節目，就帶大家來聽聽作者慶祐鄉居十年的生活哲學。 Powered by Firstory Hosting

聊聊Apple podcast上的留言，承諾絕不能欠過年，這集就來跟大家掏心掏肺，真情交流囉：Ｄ Powered by Firstory Hosting

對自己狠心是成長的必備技能，我們都希望自己能不斷得獲取成就感，但隨著我們會的東西會多，達到下個成就的門檻就越高，相對的需要付出的心力就越不簡單。這份心力可能是意志力的堅持、信念腦力的拉扯搏鬥或自我心智的挑戰突破，每個面向都考驗著我們對自己的狠心程度，對自己的要求到了哪裡。 Powered by Firstory Hosting

今天是12月1日，倒數一個月就要告別2020年了，一個月三十天是很適合執行小目標的期間，如果還有一些尚未完成的計畫，好好把握這三十天，讓自己在2020的最後一個月在往前一點點吧！ Powered by Firstory Hosting

前陣子到主持會場時，服務的單位工作人員在休息時間對千嫚開玩笑的說：不要一直笑的那麼開心，你一定不是台北人吧？！ 這問題讓千嫚覺得非常有趣，為什麼有人看到他人對自己笑，會覺得他絕對不是台北人？ 為什麼自己這個日常微笑在台北會被解讀為過度熱情？ 聊聊千嫚因為笑容而被認為突兀的生活片刻。 Powered by Firstory Hosting

30堂翹不掉的社會課，第一課我來聊聊我們有沒有搞懂自己的『人設』。聊癒系作家郝慧川用自身在社會上摸爬滾打的血淚分享，告訴大家在大人的世界，除了前進，有時還要懂得放手後退。當你懂得藏起厭惡，也能掏出真心，你就成了真正溫暖的大人。 Powered by Firstory Hosting

這集千嫚完全沒擬稿，直接用看今年金馬紅毯的主持筆記來分享內容。很常被問到怎麼培養自己的表達能力，其實，打開耳朵多聽多吸收，就是最好學習說話的方式！ （備註：各位聽眾抱歉，音檔有誤，已於同天19:45重新更新） Powered by Firstory Hosting

以前做任何事前總覺得要有所目地或目標才能出發，但最近在某個當嘉賓的過程中頓悟到，其實，只要你覺得值得，沒有目地也不錯：） Powered by Firstory Hosting

張愛玲經典名作，男女情感中矛盾糾結，愛，到底是好的。 也許每一個男子全都有過這樣的兩個女人，至少兩個。 娶了紅玫瑰，久而久之，紅的變了牆上的一抹蚊子血，白的還是床前明月光；娶了白玫瑰，白的便是衣服上沾的一粒飯黏子，紅的卻是心口上一顆硃砂痣。 【念念張愛玲｜張愛玲百歲誕辰紀念活動】 http://www.crown.com.tw/crown109/09Sep/531004.html 特別感謝：女主角飾品提供由資深華語配音周震宇老師朗誦的張愛玲金句。(16:05-17:03) Powered by Firstory Hosting

每到年末時刻，英語世界中三大權威辭典（柯林斯辭典、牛津辭典、劍橋辭典），都會宣布年度代表詞彙，而上週柯林斯辭典也率先公佈了2020年的十大年度代表詞，今天節目就要來跟大家一起聊聊這些呼應時代而生的年度熱詞！ Powered by Firstory Hosting

你有碰過超級以身作則的前輩或師長嗎？ 今天的看見生活要來跟大家分享，千嫚最近認識的一位新朋友，令千嫚心生敬佩，將性別平等的理念傳遞給學生也落實在自我日常的老師。 Powered by Firstory Hosting

本次活動邀請 21 個《非典型女聲》聯合獻藝，演出那個無可取代的妳！ 🌻 更多請看 👉 https://www.soundon.events/uniquegirls 當女性主義成為一種主流的意識潮流，女力議題成為一種消費行為。女性在這份倡導平等的主義中，豈不是也給了自己對應的束縛與侷限？不做典型的傳統女性，也不高喊完美的女性主義，而是做一位，單純我的妳的她的，現代非典型女性。 本次活動由 SoundOn 與妞新聞主辦： 📍收聽 SoundOn，找到頻率最對的聲音 馬上下載 SoundOn Player APP，探索更多有趣的台灣 Podcast 👉 https://www.soundon.fm/ 📍馬上追蹤妞新聞的 Facebook 及 Instagram，發現更多心動的瞬間 看更多話題消息 👉 https://www.facebook.com/niusnews/ 妞新聞IG追蹤起來 👉 https://www.instagram.com/niusnews/ Powered by Firstory Hosting

追根究底，離職的原因是要給自己的，而非給公司交代的！只要你離職的原因是深思熟慮後的決定，不論原因是自己未來的發展規劃，還是私人的心理因素，千嫚認為適度的坦誠，溫柔地向公司表達這是自己深思熟慮後的決定，這份態度都是能為自己加分，能讓彼此日後好相見的關鍵。 【千嫚嫚嫚說 Ｘ Gaston Luga】 Gaston Luga 來自瑞典的背包品牌，以北歐的簡約設計概念和實用的功能性作為包款設計核心，設計出可休閒可正式的時尚包款，現在到Gaston Luga官網購入，輸入千嫚嫚嫚說的專屬折扣murmur85，即可享85折優惠，11/11前購物搭配官網優惠，可享最高7折折扣唷！ 官網連結：https://gastonluga.com/tw/ Powered by Firstory Hosting

近日千嫚接觸到了些新領域的工作業務，突然想起自己初入職場的新手時代，當時光回應客戶來信，就需要推敲半天，一來是擔心自己遣詞用句不妥，二來是擔心自己沒抓到客戶問題後的重點需求。今天就來跟大家分享『理解問題』的三種面向。在答覆前提醒自己『換位發問』，你的回應必能更加完善。 Powered by Firstory Hosting

社群情懷根植於每個人的潛能之中，是人類本性的一部分、是人們對社會成員的一種情感，是個體為了社會進步而非追求個人利益的態度。我們只有透過相互理解，和對他人的關心，才能聯繫此彼此與世界。 Powered by Firstory Hosting

近日波蘭最高法院裁定了『孕婦不可因胎兒有缺陷而進行墮胎』 的判決，因此原因進行墮胎屬於違憲行為。波蘭政府為什麼會有如此嚴謹的墮胎政策？政治權益與信仰文化該如何平衡？在波蘭的時事議題中你是支持墮胎權的Pro-choice，還是反對墮胎權的Pro-life呢？ 【維也納避孕與墮胎博物館】 博物館名稱：MUVS Museum of Contraception and Abortion 網站：https://muvs.org/en/museum/press/ Powered by Firstory Hosting

當心靈和物質被擺在天秤的兩端。 在面對無法被具體量化的心靈感受時，我們總容易在第一時間感性的跟著自己的聲音走，走著走著發現那些可以被世界量化的金錢物質，彷彿才是該追隨的東西，只因為它看得見、摸得著、可以被更具體的掌握。因此而忘了，當初自我內心嚮往的，無法被量化的喜歡、快樂、滿足的聲音感受。 Powered by Firstory Hosting

本集節目分享了個體心裡學中『家庭的影響』，千嫚從此章節中挑選了三個精華觀點，分別是「家庭不該有權威的存在」、「權威所傳遞的錯誤訊息」以及「識別情緒背後的真正目的」。每個人都可以是一家之主，但不是爭取權威和權力的主人，而是爭取當愛的主人：） Powered by Firstory Hosting

昨天終於看了一部六月開播以來，很紅的韓劇『雖然是精神病但沒關係』，看著看著讓千嫚想起了自己在高二暑假時，到瑪利亞霧峰教養家園擔任志工的深刻旅程，這集節目就來跟大家分享千嫚在這段旅程所感受到的溫暖故事。 Powered by Firstory Hosting

節目開始想邀請大家幫千嫚解惑，並跟大家聊聊千嫚這週主持工作上所認識到的台灣故事與未來創客趨勢，主持工作最迷人的地方就是可以不斷的收穫新知。 Powered by Firstory Hosting

自卑感是一種張力狀態，沒有人能長期地忍受自卑感。在個體心理學中，每個人都有不同程度的自卑，因為自卑感是讓人類追求優越的動力。但差別在於我們能不能一直保有勇氣，以更直接、實際和有效的行動來改變生活，擺脫存在我們心裡的自卑感。 Powered by Firstory Hosting

難道人生不能只求平凡安穩的過，一定要有什麼目標、達成什麼遠大的成就嗎？ 這問題的重點從不在於胸無大志，追求平凡安穩的生活沒什麼不好，但如果你所追求的安穩只是當下的安穩，那你今天享受的安穩有很大的可能會是你未來的辛苦。 Powered by Firstory Hosting

在思考是否轉職前，別忘了回頭問問自己『我離職的原因與我決定投入這份工作原因，是否是吻合的？』還是其實這中間出現了矛盾呢？ (剪輯時發現，這集語速似乎有點太快了，有請大家多多包涵😅) Powered by Firstory Hosting

人類生活在一個充滿『意義』的國度裡，我們感受到的環境從來不是環境存粹的樣子，而是我們帶著過去的經驗去認知的環境。因此每個人對於生命意義都有各自的解讀與理解，那到底我們是怎麼定義這份意義的？又是什麼會左右我們對生命的不同看法呢？ 這一切的一切，早在我們還是五歲的孩子時，生命風格就為我們奠定了基礎的意義方向。 Powered by Firstory Hosting

如果有機會坐上太空船，親眼看看浩瀚無垠的宇宙，來場神秘的太空旅行，你願意花多少錢體驗呢？ 近幾年太空旅行隨著科技的發展成為了未來趨勢中的熱門話題，這集節目我們就來聊聊令人期待的太空旅行發展，以及神秘又有趣的太空小知識。 Powered by Firstory Hosting

看了最近超夯的艾蜜莉在巴黎，讓千嫚想起去年自己私心超愛的Mordern Love現代愛情，時間短集數少的影集真的超符合現代人的生活節奏。節目後半段來跟大家分享千嫚聽到，有溫暖有心酸，有點似偶像劇情節，但卻真真實實發生的真人真事愛情故事。 Powered by Firstory Hosting

認識現代自我心理學之父，阿爾弗雷德‧阿德勒的經典之作。人類的行為皆出自於自卑感及對自卑感的克服和超越。了解自身潛在陰影與缺陷，打破自卑的枷鎖，才能正確對待人生並超越自我。 Powered by Firstory Hosting

越純粹的心聲，越有渲染人心的力量。今天千嫚要來跟大家分享自己在收看金曲獎時，深受感動的得獎感言。也許你對金曲不感興趣、沒聽過這些音樂作品、甚至不認識這些得獎者的背景故事，但這些溫暖有力量的感言，一定也能深入你心，為你的生活帶來一些能量和溫暖。 Powered by Firstory Hosting

過了月圓人團圓的中秋，就代表年度的最後一季被悄悄揭開序幕啦！千嫚也趁著這個連假回家鄉與最愛的家人團聚，在這秋意濃風微涼的假期裡，翻閱回味了記錄在貼身手帳裡的生活時刻，想在年底的最後一波衝刺前，好好回顧今年走過的痕跡，翻著翻著，意外發現許多被自己遺忘了的生活故事，今天千嫚就要來跟大家聊聊這些藏在貼身手帳裡的日常體會。 【 2021 女人迷手帳Play with time】 千嫚受邀擔任了2021女人迷手帳Play with time的日子體驗大使，如果你也是熱愛生活、喜歡追求質感、期待把每一天都過得不一樣的人，那你也一定會喜歡這本滿是細節與溫度的手帳。 今年的手帳設計主題為『如常』，有感於 2020 太過無常，如果來年能如常，便是一種如願以償！ 手帳的設計別出心裁，千嫚特別喜歡手帳內以窗外窗內為延伸的設計概念，希望無論世界如何變動，大家都可以珍惜窗外窗內那些熟悉的景象，偶爾透過一些不同的視角去觀察紀錄，這些日常的景象都能為我們帶來如常盛開的美景：） 手帳連結：https://womany.net/shop/item/shop 千嫚嫚嫚說獨家折扣碼：2021pwt_charlene（使用期限至 10/15，享 50 元折扣優惠） 讓我們一起把日常過得更加深刻！讓接下來的日子，還是你喜歡的樣子。 Powered by Firstory Hosting

對於過去我們都容易執著地走不開。當我們停在不好的過去時，現在就會被困住，但，我們要怎麼讓自己脫離過去呢？ 試試看內觀療法吧！過去的事實雖然無法改變，但我們可以改變自己對於過去的看法。 Powered by Firstory Hosting

前幾天千嫚跟在美國居住生活的朋友，聊起各種發生在美國的新聞事件，在約半個小時的討論後，我們深深發現，原來你我所看見的新聞是兩個世界。因此，今天千嫚想來跟大家分享這份不容小覷的媒體影響力。 Powered by Firstory Hosting

跟近半年認識的新朋友問聲好，也謝謝大家一直以來的支持，讓千嫚不只留言評分數破第二個百，總收聽次數也破三十萬大關了，希望千嫚可以繼續溫暖每一位收聽節目的好朋友，然後一起把生活過得溫暖：） 【千嫚嫚嫚說ＸSudio】 Sudio來自北歐瑞典的耳機品牌，每款耳機的設計都蘊含美學，簡約中傳遞質感，讓戴上耳機的朋友，不只聽覺上得到最佳的體驗，也可以為生活中綴上優雅氣息。 若你喜歡聽音樂、喜歡聽Podcast，無線耳機絕對是陪伴你生活的好朋友，即日起只要到Sudio官網輸入千嫚嫚嫚說的專屬折扣代碼 『murmur85』，即享『全館商品 85 折』的優惠唷！ Sudio官網：https://www.sudio.com/tw/ 專屬折扣碼 ：murmur85（全館85折真的很難得耶！） 最後，來個一定要告訴你的超值服務，現在凡購買Sudio任一耳機/喇叭，即贈限量簡約卡片夾，並提供全球免運全球免運、一年保固、30天退貨服務唷！(商品退貨與保固維修均由專人到府收取包裹，維修退貨免付費) Powered by Firstory Hosting

一切都是自我意識和自我評價在作祟！認識瞭解你為什麼會在意，理解潛藏在情緒背後的陷阱，讓自己更輕鬆的面對這些總是過不去的生活情境。 Powered by Firstory Hosting

即使許多國家都有所謂的「最低法定結婚年齡限制」，但在現實生活裡，許多女孩都可能是在還不懂得自己有這項法律保障的年紀下，就在父母習以為常的傳統觀念裡，被當作商品來交換聘金，造成了童婚的社會問題。 【國際女童日｜公益活動純分享】 10月11日為國際女童日，世界展望會也展開了「資助她，改變世界的1000個契機」的活動，邀請大家為1,000名國內外弱勢女童尋找到資助人，為她們帶來翻轉生命的希望。 如果大家有興趣，想了解更多活動資訊，歡迎搜尋「資助她，改變世界的1000個契機」或者到下面的網站參觀了解https://www.worldvision.org.tw/1000_girls/ Powered by Firstory Hosting

節目開始分享了近期收到的新無線藍牙耳機SudioTolv，以及千嫚認識的新資訊「碳中和企業」。選擇與你相同理念的產品，真的是未來的消費趨勢呀！最近千嫚身旁也不約而同出現好多關於選擇的故事，從生涯的選擇到時間的選擇，這集節目就來跟大家分享這些選擇的故事以及，千嫚對於選擇的想法。 【千嫚嫚嫚說ＸSudio】 Sudio來自北歐瑞典的耳機品牌，每款耳機的設計都蘊含美學，簡約中傳遞質感，讓戴上耳機的朋友，不只聽覺上得到最佳的體驗，也可以為生活中綴上優雅氣息。 若你喜歡聽音樂、喜歡聽Podcast，無線耳機絕對是陪伴你生活的好朋友，即日起只要到Sudio官網輸入千嫚嫚嫚說的專屬折扣代碼 『murmur85』，即享『全館商品 85 折』的優惠唷！ Sudio官網：https://www.sudio.com/tw/ 專屬折扣碼 ：murmur85（全館85折真的很難得耶！） 最後，來個一定要告訴你的超值服務，現在凡購買Sudio任一耳機/喇叭，即贈限量簡約卡片夾，並提供全球免運全球免運、一年保固、30天退貨服務唷！(商品退貨與保固維修均由專人到府收取包裹，維修退貨免付費) Powered by Firstory Hosting

侘寂想告訴你的「美在不完美」。遠離現代對完美的癡迷，知道我們所謂的不完美是什麼，顯露我們的不完美，然後讓我們在不完美中看見美。 Powered by Firstory Hosting

從拍攝前電影腳本的木須龍消失，到電影上映前演員對於政治事件的表態，再到電影上線後所掀起的一連串議題漩渦。當藝術成為了大企業、權政者手裡能掌握能運用的資源時，又如何能完全不被政治色彩的干擾？ Powered by Firstory Hosting

最近千嫚受邀到南方創客基地演講，認識了一位即使在外出走打拼，仍不忘自己成長的土地，想為自己的家鄉，盡一份力，出一份心的新朋友，今天就要來跟大家分享這則超適合我們借鏡思考的生活故事。 Powered by Firstory Hosting

侘寂，日本傳統生活美學，其核心含義對映到現代人的生活裡，就是接受我們原本的樣子，放下對完美無止境的追求，以少為滿足，提醒我們尋求日常生活中的美，真正活在其中來體驗這個世界，進而受其感動，對生命感恩。 Powered by Firstory Hosting

你喜歡什麼樣的音樂，也反應著你的體內住著怎麼樣的靈魂。 今天的限定企劃要來跟大家聊聊近幾年瘋狂崛起的台灣嘻哈音樂：） 【千嫚嫚嫚說Ｘ顏社煮場秀_專屬優惠】 顏社煮場秀Cook the Vibe，打破傳統演唱會的框架，將演出場地搬到台北四家熱門的餐廳廚房，由四組藝人輪番上陣，在炙熱的廚房裡打造一場全新的線上音樂秀體驗。 專屬折扣碼：KOLN12（替你的荷包精打細算） 音樂秀連結：https://kao-inc.com/shop/ ┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄ ➤音樂秀食物票券餐盒 ➤ 🍳全套餐　 NT$2,299 #有吃有穿 🍳半套餐　 NT$999　　#邊吃邊看 🍳單場票　 NT$300　　#想看就看 凡購票，每場節目首播後可無限次觀看至 2020/10/31 ｜節目首播日期｜ 08 / 26 雙廚出任務｜夜貓組 ft. 李權哲 09 / 02 大男孩小當家｜春艷 09 / 09 魔性饒舌主廚｜Leo王 ft. 蛋堡 09 / 16 最地道嘻哈總舖師｜國蛋 節目開場嘉賓｜PUZZLEMAN Powered by Firstory Hosting

致力於為人類發展更好的未來世界的矽谷鋼鐵人馬斯克，近期向全球展示了，旗下新創公司Neuralink所研發出的第二代腦晶片，今天這集節目，千嫚要跟大家一起來了解這項超前衛發展的新科技、以及腦機共生可能為人類生活可能帶來的影響。你能想像人類不需開口不需語言，即可用意識交流溝通的生活嗎？ Powered by Firstory Hosting

上週千嫚放了自己一個假，抓住夏天的尾巴到墾丁度假一個禮拜，這集的看見生活就來跟大家分享千嫚在這趟旅程中收穫的溫暖和感動：） Powered by Firstory Hosting

鬼月不說鬼故事，今天特輯要來跟大家分享幾個令千嫚印象深刻的求婚故事，當異國求婚遇上當地混混攪局，彷彿如電影情節的真人真事求婚故事，就在這集。（剪輯時發現語速似乎有點太快，講到有趣的故事總令人興奮呀！！！） Powered by Firstory Hosting

你我都是在生活中成長的平凡人，擁有自己的生活哲學，而每個獨特的生活哲學都值得品嚐，如同每個平凡而微小的念頭，都擁有著影響我們的力量。今天的人生On the way邀請到了千嫚的好姐妹Vivi，來跟大家聊聊自己在愛情裡迷路後的成長。愛情沒有理想清單，順應情感的流動，不帶目的得相處、不偷懶得經營才是維繫感情的不二法門。（P.S. 雖然節目是早上上線，但這集聊天的FU超適合睡前時光慢慢聽呀！） Powered by Firstory Hosting

今天千嫚想來跟大家聊聊自己在生活的觀察和發現，發現那些越成熟的人，越能快速成長的人，越懂得保握時間的人，是如何面對處理面對那些，你我都會遇到生活難題，如何從這些難題中培養出自己強大的心理素質！ 挫折又如何，重要的是我們能快速從失利中認清現實，轉彎在尋出路：） Powered by Firstory Hosting

轉變之書來到最終章囉！如果大家沒聽過前面的集數也沒有關係（但其實心裡還是很希望大家有聽過可以拉！），這集的內容完全可以獨立收聽，不過在收聽前，你需要知道一件事，就是『人生的每個轉變都是從結束開始』，好好的結束過去，才有機會體會重生的喜悅。讓我們一起來聊聊關於結束的五個面向。 Powered by Firstory Hosting

在全球經濟受新冠病毒重擊的2020年，有個位於太平洋島國的國家萬那杜，靠著『販賣國籍護照』的項目，為國家逆境求生的，創造了價值約台幣10億元的外匯盈餘。 這集節目千嫚要藉由這則時事來跟大家聊聊全球國際買賣護照的生意、萬那杜護照為什麼那麼吸引人，和過度販賣國籍會為國家和國民帶來怎樣的影響。 Powered by Firstory Hosting

太多時候，我們因一心追求眼裡嚮往的模樣，而忽略了自己本身所擁有的獨特。即便身旁的朋友老早告訴你「你所擁有的迷人特質是什麼」，但當自己不懂得欣賞、無法意識到或者不認同這些特質時，那份特質就僅能展露出微弱的光點。這是尋找的必經之路，唯有自己嘗試了、走過了、找到了、認同了並篤定了，才有機會綻放出專屬於自我的光芒。 Powered by Firstory Hosting

職涯生活平均佔據每個人人生長達40年的時光，在這40年的光陰裡，工作會出現許多大大小小的變化，也可能會出現多次的轉換跑道。而迎接一份新工作要面臨的挑戰，就像迎接一段新感情，都會經歷一段調整期。今天的節目將以印度教裡的生命四季，帶大家探討，我們生命旅程中會遇到的四個工作轉變期。 Powered by Firstory Hosting

大家今年夏天有去海邊玩嗎？ 本集時事千嫚要跟大家分享近期發生的海上奇聞，包含...72歲的葡萄牙總統身手矯健地跳海救人、台灣北海岸的SUP立槳意外，及澳洲男子鐵拳擊退鯊魚事件（P.S雖然遇見鯊魚的機率換算起來約是1150萬之1，但基本保命資訊知道還是不吃虧）。 夏日到海邊玩一定要好好聽從教練指示，穿上救生衣，隨時注意自己的體力和心理狀態，量力而為，保持警覺，注意安全！ Powered by Firstory Hosting

千嫚這周三主持了場兒虐相關的記者會，在活動中看到聽到了許多印象深刻的事物，決定趁著這集看見生活，跟大家分享千嫚在這場記者會上，因職業病上身，觀察到的所看所聞所感。也許我們非專業人士，能力有限，但若發現周遭有不對勁的事情發生，通報是我們每一位社會大眾能做的，且非常重要的一步。 Powered by Firstory Hosting

家人間必然會存在著無形的連結，在家庭和親密關係中，只要一個人變，全家人都得跟著變，在一方出現轉變時，每個人在感情中所扮演的角色，就需要重新的設定調整，這就是所謂的「人際共振」現象，在這現象中，若我們能陪伴彼此度過這段轉變，我們會發現，對方能為自己帶來的內在能量是如此強大，我們都能在彼此的陪伴中，成為一個更完整更完美的人。 Powered by Firstory Hosting

近日藝人潘瑋柏在網路上公開婚訊，向大眾公布結婚的喜訊，並大方標記女友的社群帳號。沒想到網路就此傳出了潘瑋柏的女友，是PUM天王嫂訓練營的一員，掀起了一波情感道德的討論議題。這集節目千嫚將回到新聞事件的本質，跟大家介紹什麼是PUM文化，並聊聊千嫚在事件的愛情SOP中，所看到的社會現象。 Powered by Firstory Hosting

你覺得興趣會產生壓力嗎？ 以前的我會直接了當得回答不會，但現在的我會這麼說： 當你想要持續經營某項興趣時，興趣勢必會為你帶來某些壓力，但這份壓力會是你願意發自內心去挑戰、去消化的東西，因為越過這份壓力後，它會為你帶來更多的滿足，而這份興趣也會一直存在我們生活中，成為一件我們越做越快樂的事。 Powered by Firstory Hosting

試著了解並知道，人生的每個階段都有一份任務。如果任務無法完成，意味著你會把這個沒完成的功課帶到了下一階段。這也是為什麼，很多老問題常會不時浮現糾纏我們。今天的千嫚說書要來跟大家聊聊，外在的改變與內在的轉變有何不同，以及每個人的生命旅程中或遇到的三大轉變期。我們必須先有結束，才會有真正的新的開始。 Powered by Firstory Hosting

英國網路服務安全公司Comparitech公佈了一份全球監視器密度的城市調查報告，以全球150個國家，由政府機構設置的監視器數量及人口數為基礎，整理出了監視器密度最高的20座城市。根據報告顯示，在前20個城市中，出現了18個中國城市，讓中國成為了名副其實的監控王國。這集節目將跟大家分享此份報告的訊息，聊聊中國政府為什麼要架設如此高數量的監視系統。 Powered by Firstory Hosting

Hey, 你有沒有曾經在某人身上看到自己當年的影子呢？ 看到自己當年的徬徨無助，或是看到自己當年的渾身是勁，今天千嫚想來跟大家分享近期無意間從別人身上看到的自己，分享這突如其來的瞬間，為千嫚帶來的深刻感觸，願我們都能持續保有自己想要的那份精神：） Powered by Firstory Hosting

繼上週的未來城市聚落和娛樂影音的趨勢分享後，今天千嫚要來跟大家分享書中提及的旅行飲食趨勢，包含居住在有健康建築認證的旅館、在飛機上享用由機場農場所栽種採收的新鮮沙拉飛機餐，以及滴酒不沾的清醒酒吧新世界，大家準備好，就跟千嫚一起來傾聽未來的新世代潮流，感受這些與我們息息相關的新生活樣貌囉！ Powered by Firstory Hosting

近期除了台灣出現了破紀錄的極端高溫現象，全球各地其實也出現了許多災難性的極端氣候。這集節目千嫚將跟大家聊聊近期出現在世界各地的惡劣氣候現象，同時了解近年備受討論的國際議題＿氣候難民到底可不可以算難民？ Powered by Firstory Hosting

當生活看似日復一日的重複時，總會冒出「人生就是這樣了」的無奈聲音，提不起勁地索然無味棄之可惜，黯淡地嚮往著別人的生活，怎麼總能活得如此生氣勃勃、滿是歡樂和挑戰。其實，他們的生活也是日復一日，不同的是，他們會在重複的日子裡發掘不一樣的小地方，創造可以讓生活不一樣的新元素，然後讓自己從中獲得新的想法感受和源源不絕的能量。嘗試，為日復一日的生活注入一點新元素吧：） Powered by Firstory Hosting

2020年全球百大趨勢，每個趨勢都深深地影響著我們的生活，雖然書籍是以商業的角度看市場趨勢，但今天千嫚要用生活的角度，跟大家分享這些值得我們認識的新趨勢。大家準備好，就跟千嫚一起來傾聽未來新世界，感受這些與我們息息相關的新生活樣貌囉！ PS.自給自足的新型態社群聚落趨勢真的太強大！可調控速度的娛樂模式完全正中我心：Ｄ Powered by Firstory Hosting

上週花蓮市議員在議會中提出，花蓮國中校園疑似出現了「藍鯨遊戲」的自殺群組。藍鯨遊戲是源自俄羅斯的社群網路遊戲，讓參與者透過遊戲潛移默化的削弱生存意識，達成「自殺」的最終關卡。這集節目千嫚就要來跟大家聊聊藍鯨遊戲的起源，以及藍鯨遊戲到底運用了什麼心理手法。 Powered by Firstory Hosting

這集的看見生活實在是太忍不住喜悅，不知不覺就滔滔不絕地跟大家分享了九分鐘最近在工作上遇到的幸運事。如果是看了標題想聽主題內容的朋友，可以轉到九分鐘後開始收聽唷！任何情感都來自於連結，而分享就是最簡單串起連結的不二法門，想與身旁的人建立起更親密的情誼嗎？試試把真實的自己分享給他人吧：） Powered by Firstory Hosting

日本國民奶奶樹木希林的畢生訪談精華，以生、老、病、死等人生普遍會經歷的課題為中心，回應「何謂幸福」、「演員之道」、「對婚姻的看法」、「與子女的相處」等種種關於生命日常的提問。她以「真」做為看待所有事物的觀點，率直說出自己的看法。讓我們透過其簡單凝練的語句，更發現這個世界原來如此耐人尋味，如此有意思。 Powered by Firstory Hosting

你我都是在生活中成長的平凡人，擁有自己的生活哲學，而每個獨特的生活哲學都值得品嚐，如同每個平凡而微小的念頭，都擁有著影響我們的力量。今天的人生On the way邀請到了髮型設計師Eason，跟大家分享他如何找到自己在職業上的認同與價值，如何在迷茫的環境中開創並深耕自己的風格，成為天天預約滿檔的髮型設計職人。IG搜尋 eason_hairdresser Powered by Firstory Hosting

衛生部健保署公布了去年度國人最燒錢的九大疾病，這份數據的統計是根據國民的門診、住診及部分健保給付費用為主。今天的節目千嫚將跟大家依序分享並認識這九大你不得不知道的國民疾病。 Powered by Firstory Hosting

聊聊上週末參加Podcastclub聚會的收穫，聊聊週三突襲的新單元核心，透過以前的節目給自己勇氣真的很囧，千嫚嫚嫚說其實很像自己的心境成長史，希望新單元能變成常態節目呀！ Powered by Firstory Hosting

日本國民奶奶樹木希林的畢生訪談精華，以生、老、病、死等人生普遍會經歷的課題為中心，回應「何謂幸福」、「演員之道」、「對婚姻的看法」、「與子女的相處」等種種關於生命日常的提問。她以「真」做為看待所有事物的觀點，率直說出自己的看法。讓我們透過其簡單凝練的語句，更發現這個世界原來如此耐人尋味，如此有意思。 Powered by Firstory Hosting

你我都是在生活中成長的平凡人，擁有自己的生活哲學，而每個獨特的生活哲學都值得品嚐，如同每個平凡而微小的念頭，都擁有著影響我們的力量。今天的人生On the way要來跟大家聊聊職場轉換的心境，聊聊初入社會到邁向三十的心情轉折，一起來聽聽每位平凡朋友的生活觀吧！ Powered by Firstory Hosting

生活在已開發國家的我們，可能比較感受不到缺糧、沒有食物可吃的危機，但不可否認，世界的另一端正有一億以上的人口，處於饑荒狀態。這集節目千嫚將跟大家聊聊聯合國發布的《全球糧食危機報告》，以及在飲食文化上的未來新趨勢。大家一起保持對食材的珍惜，每個人飲食的小需求都可能構成市場的供應變化，和自然物種的生存性。 Powered by Firstory Hosting

在各司其職的作業下，我們很容易被界線給框架住，習慣在這框架下生存而停止思考，覺得超過這條線就是他的問題，就是那個單位、那個部門要去處理的。 當想法漸漸地根深蒂固後，我們就越來越容易只顧自己的部分，把自己越做越小，而忘記這其實是團隊合作的任務，每個人都有解決問題的責任和能力！ Powered by Firstory Hosting

NETFLIX創始的祕密最終章，當你的夢想成真了，那個夢想就不再是你一個人的了。那個夢想也屬於協助你人，你的家人、你的同事、你的朋友、那些始終幫助你支持你的人，那個夢不再屬於你，還是屬於這個世界。作者馬克：「每當我低落時，我會想起哪天晚上，我決定不再擔任我創立的公司的唯一執行長，而我知道自己正在做一件對的事，即使這不是我原本預期要放棄的事。」 Powered by Firstory Hosting

在台灣近幾年性別平權運動的討論度年年升高，越來越多人勇敢站出來為自己的性別議題發聲，讓更多人有機會認識到他們生理和心理處境，讓更多人了解他們其實沒有不同。性別平權包括相當多的議題，像是女性平權、同志婚姻、同性戀、雙性戀等等，而跨性別也是其中之一，只是相較於前面提到的幾個議題，跨性別對於社會大眾而言是相較陌生的部分。這集節目就讓我們一起來認識什麼是跨性別。 加碼推薦：2020台北電影節必關注的「跨性別」片單：https://hbz.re/SJGDR Powered by Firstory Hosting

收聽這集節目的同時，也代表2020年悄悄地要來到下半年啦！端午連假後就要迎來七月份了。大家有沒有覺得時間過得特別快呢？ 在迎接下半年之際，為自己按個暫停，回顧一下今年階段性的目標和想法走到哪裡了、有沒有需要調整的地方，然後繼續把握時間不等人的下半年吧！ Powered by Firstory Hosting

每一個好點子背後都有一千個壞點子，繼上週的創業點子誕生後，這集說書將帶大家來到將點子孵化為實體上線公司的精彩旅程，來到關關難過關關過的刺激上線日。即使你想好了一百件事，還是會一千件以上你從未想過的問題出現，所以新創公司上線就是：想好策略、擬定漂亮的作戰計劃、協調好軍隊接下來的調度，接著陷入戰爭的迷霧裡。 Powered by Firstory Hosting

兩位半年內相繼失戀的好姐妹，在互相陪伴彼此療傷的過程中，萌生了分手教練的創業靈感，並將靈感化為真實服務，在紐約成立了名為Onward（向前）的分手教練新創公司，以協助「從長期戀愛關係中失戀的人，更快速、健康的恢復到單身生活」為理念核心，提供心碎男女系列的客製化服務，內容從心理諮商師、單身生活理財師、搬家打包服務、租屋服務到個性化的單身生活圈規劃等...，由內而外的服務，讓失戀的人們只要專注療傷和照顧自己原有的生活和工作，協助顧客更快速地回到單身的生活軌道。 Powered by Firstory Hosting

每件事情都一樣，在邁向更好時一定會經歷到不夠好的過程，但我們會在過程中慢慢修正、學習、調整。只要確定自己有不斷地在努力中，這次的失敗，就不算失敗，因為我們有一天會跨過它！ Powered by Firstory Hosting

Dear friend I need you ! 6月30日前，每人每天1票為千嫚加油！用盡心血灌溉製作的Podcast節目入選了Himalaya的人氣播客活動啦！想邀請聽眾朋友，點開網址，在「社會文化類＿千嫚嫚嫚說」為千嫚投下神聖的一票❤️ 【人氣Podcast投票網址】：www.himalaya.com/Awards14 Powered by Firstory Hosting

Netflix有個廣為人知的品牌誕生故事，同為Netflix創辦人的瑞德，在百視達租了一部阿波羅13號的錄影帶，因忘記歸還而繳交了40美元的逾期費（相當於1400台幣），於是他便想出Netflix的點子，想著如果我不用因為晚還片而繳罰金...。現實生活中的確有這回事，瑞德的確有因為忘了還片被百視達罰款，但這並非Netflix誕生的完整故事，更確切的說，這是一個運用於品牌經營的創始故事，那真正的創始故事要從哪裡說起呢？ 就讓我們回到1997年春天，那個點子絕對行不通的那一刻開始。 Powered by Firstory Hosting

南韓脫北者團體在兩韓邊境以大型氣球散布詆毀北韓領導人金正恩傳單，引發北韓不滿，不惜切斷兩韓政治及軍事聯絡管道，向南韓政府施壓，並於官媒上強烈譴責脫北者發送傳單的行為，形容脫北者的做法等於是破壞雙方在2018年簽訂的和平協議，強調南韓政府若不採取任何措施制裁，將面臨多項協議被解除的局面，也暗示著未來不排除採取相關到軍事行動。【人氣Podcast票選活動，快來幫千嫚投下每日一票】投票網址：www.himalaya.com/Awards14 Powered by Firstory Hosting

最近工作上剛好遇到許多初次嘗試的新領域，很有挑戰性，但卻不免還是會出現些想太多而綁手綁腳的焦慮狀態。不過在過往幾次的相同經歷累積後，千嫚發現自己對於這狀態的適應能力越來越強大！ 任何突破都是從承認自己的不足開始，面對未知，不要輕易停留在突破前的混亂狀態，而是要設法縮短自己在攪和在混亂裡的過程。還有...不論如何，都不要失去保有把任務做到最好的精神！ 【人氣Podcast票選活動，快來幫千嫚投下每日一票】投票網址：https://www.himalaya.com/Awards14 Powered by Firstory Hosting

作者約翰．漢尼斯：「我的貢獻無關緊要，重要的是，在這一路上，我們能幫助多少人？」。約翰．漢尼斯是工程師、創業家，也是史丹佛大學的校長，多彩多姿的身份和經歷，讓他寫下了這本各階層領導人必讀的指南書，今天的節目，千嫚將以觀點式的整理，跟大家分享書中不只適用於領導，更適用於團體生活、個人生涯上的五樣精華觀點。 Powered by Firstory Hosting

本集節目將跟大家聊聊近年來引發國際媒體關注的「馬德琳失蹤事件」，此事件發生在葡萄牙的旅遊勝地，當年年僅三歲的英國女童馬德琳跟著父母出遊度假，約莫晚間十點時，突然無聲無息地消失在度假村的房間內，因案發地點為熱門景點，正值該地區的旅遊旺季，因此全案很快地就引發了媒體關注，瑪德琳就此被列為全球失蹤人口。神秘的案件在13年間出現了多種的陰謀之說，終於在上週展露曙光，今天的節目將帶大家一起了解整起案件的關鍵發展，認識關於失蹤案的小知識。 Powered by Firstory Hosting

標題的這句話是千嫚最近寫在記事本裡提醒自己的金句。在每天都在競爭的大環境裡，無論未來市場如何，都要堅持自己的核心想法，不輕易被動搖。永遠記得最初的理念和意念，因為那份精神是讓你不迷失，讓你在低落時鼓勵自己、支持自己的重要關鍵。力量不會憑空而生，唯有你自己先給自己一些力量，才有機會能到更多能量。 Powered by Firstory Hosting

沒想到一眨眼節目就錄到了第一百集，真心謝謝大家的一路相伴。所以今天千嫚想透過留言，跟大家話家常地，聊聊你們的留言說說我的心聲，節目的尾聲(22分43秒)，千嫚也再次分享了節目的核心想法，並且跟大家請假一週，大家一定要聽到最後喲！我們6月7日見囉～ Powered by Firstory Hosting

隨著畢業季的來臨，各學校開始規劃畢典，希望為即將畢業的莘莘學子們留下一刻難忘的里程碑，但今年受新冠病毒的疫情影響，許多學校紛紛取消、延期或以其他形式來舉辦畢業典禮。 今天的時事議題就要跟大家來聊聊這些防疫中的另類畢典！ Powered by Firstory Hosting

錄完這集後發現，恐懼會讓千嫚說話不自覺加速，所以這集語速好像不知不知的太快了，先說聲抱歉呀(跪)。 雨不停的梅雨季來臨，家裡竟出現的會讓人密集恐懼症發作的昆蟲軍團，因此千嫚立馬神搜了專業的除蟲公司來家裡評估驅蟲，意外的體驗了一次美好的『被服務』經驗，也將這難得的經驗跟大家分享囉！ Powered by Firstory Hosting

如果我們的話語可以帶給人溫暖，注入鼓勵、療癒、善意等利他的心意，無論對象是萍水相逢的陌生人或是最親密的家人，將是一份最棒的禮物。作者循序漸進的帶領大家，從察覺自身的表達習慣開始，延伸到談話風格的養成。今天的說書內容，千嫚從中分享了三個非常值得我們時刻提醒自己的談吐方式，希望我們都能在每一次的開口，說出心中溫柔的話語，說出更有質感的人生：） Powered by Firstory Hosting

你聽過「旅遊泡泡travel bubble」嗎？ 你體驗過數位化的機場服務嗎？ 新冠疫情的爆發後，全球觀光業面臨了巨大挑戰，隨著疫情的減緩，許多以觀光收入為主的國家紛紛蓄勢待發，希望能用新政策新型態，為觀光產業創造一線溫暖生機，今天的節目千嫚就要跟大家一起聊聊這些「疫情過後的未來旅遊型態」，節目的尾聲還有分享最近國內旅行的「訂房優惠小撇步」。 Powered by Firstory Hosting

你都怎麼面對自己生活中的不滿足呢？ 也許有些人覺得不滿足是種負面貪婪的感受，但千嫚認為每個不滿足都有推進的力量，察覺它、認清它、追求它、滿足它，用那份不滿足去鞭策自己更加向前！ Powered by Firstory Hosting

我們一天28%的工作時間都被混亂、失焦、分心偷走了，生活愈複雜，愈要學會聚焦的能力！作者蓋瑞‧凱勒（Gary Keller），是北美最大不動產公司董事長兼共同創辦人，也是《Inc.》雜誌年度創業家。他在不到10年的時間建立成功的事業，在準備進軍國際市場之際，瞬時工作與生活卻都處處碰壁，生活一團亂，身邊每一件事，感覺像是同時崩垮。在人生的谷底，凱勒找來一位生涯教練，體會出「專注心力優先做好最關鍵的一件事情」的力量，人生從此不同。 Powered by Firstory Hosting

由中國人民銀行所發行的『中央銀行數位貨幣』目前已在深圳、成都、蘇州、北京郊區雄安以及部分冬奧場域展開小規模封閉測試，此消息一出引發了許多討論。這集節目千嫚將帶大家簡單瞭解，什麼是數位人民幣？ 數位貨幣對於人民生活和市場社會可能會帶來什麼影響？ Powered by Firstory Hosting

偶爾換個角度看看自己，也許你會發現，那些自己習以為常的事情，其實都是自己不斷累積後的成長。只是隨著我們一心專注於追求更好後，而忽略了這些『已』成長，其實都值得肯定。 Powered by Firstory Hosting

把「走路」放進時間軌道與生命經緯之中，標誌生命的始末。一步接著一步踏上發現之旅，體會探險的喜悅，是人類與生俱來的一種本能。人類的祖先靠著雙腳長途跋涉，得到各種新經驗和成長。儘管走路是一種平凡的行為，但每個人的感受卻各有不同。我們為什麼走路？從哪裡走來？又要走向哪裡？徒步橫越過三極的探險家，將與我們倘佯天地，一同探索這些問題。 Powered by Firstory Hosting

當替百姓出聲的維權律師反被政府剝奪人權。上週04月27日中國維權律師王全璋終於結束了將近五年被政府囚禁的生活，回到北京與家人團聚。 2015年7月9日中國政府針對維權人士和維權律師，發動大規模的逮捕行動，上百人遭搜查約談、甚至被逮捕。而王全璋就是在此事件中，被捕的維權律師之一，在王全璋被逮捕後，有長達三年以上的時間，不允許和家人和委託律師會面，被迫與外界斷絕所有聯繫。隨後被天津市法院依「顛覆國家政權罪」判刑4年半。 此集節目將帶大家認識709事件和其家屬在不畏懼國家強權，為被捕律師發聲奔走的故事。 Powered by Firstory Hosting

你也有自我懷疑的時刻嗎？最近的千嫚時時刻刻有許多點子出現，但卻沒有一個點子在執行，因為自己每天都在推翻自己前一天的想法規劃，讓我意識到自己出現了嚴重的自我懷疑漩渦裡，所以千嫚決定這集節目來跟大家聊聊『自我懷疑』對千嫚而言是什麼樣的存在， Powered by Firstory Hosting

法律真的能讓惡人得到制裁，能讓正義得以伸張嗎？ 到底何者為惡，何者為善？ 那些背叛了罪的人，真的就是惡人了嗎？ 書本共八則故事，每則故事觸及的議題，都像是我們在社會新聞上會看到的案例，有買賣糾紛、丈夫殺妻、酒駕司機奪人命的故事，等….，這集節目千嫚選擇了挑戰法律和道德分際的虐童致死案與大家分享。作者_不冀望法律審判帶來絕對正義，只盼望法律發出微光，稍稍能看見公平正義的影子。 Powered by Firstory Hosting

上週的新聞實在是太逗趣，這集整理了三則超鬧時事與大家分享，有印尼斯拉根縣縣長為懲罰不乖乖自主隔離的民眾，推出超自然鬼屋隔離政策。大阪市長在記者會上表示女性買東西容易花太多時間選擇，防疫期間應由男性代表上超市購物。去去蛇蛇走，哈利波特的史萊哲林蛇竟在現實生活中正式誕生。輕鬆的時事特輯就在這裡～ Powered by Firstory Hosting

今天千嫚想來跟大家聊聊對於時間的感受，關於時間管理，過去的千嫚嘗試過許多 方法，總覺得只要妥善安排好時間，沒有什麼事情是不可以做的，但最近千嫚對時間有另一個新領悟，就是在選擇做什麼事情之前，先好好評估我們擁有的有限時間，然候盡力的將有限的時間發揮最大值。 Powered by Firstory Hosting

戴爾卡內基：一個人的成功，只有百分之十五歸功於專業知識，百分之八十五要歸功於他的溝通技巧、領導及喚起他人熱情的能力。 作者卡內基以人性的弱點出發，帶我們認識並瞭解人的天性，從中建立起友誼和影響他人的能力。千嫚從書籍中選擇了三則精華故事，濃縮分享，與大家一起感受這本書的魅力所在。 Powered by Firstory Hosting

在疫情中，全球醫療資源多半用於防疫工作，因醫療資源的分配，讓許多看似「不必要的」醫療服務被停止，其中包括了婦女的避孕醫療資源。報告統計，只要減少10％的醫療照顧，在中低收入國家就可能增加一千五百萬個非預期懷孕、兩萬八千位產婦死亡及三百萬個不安全墮胎的案例。此集節目千嫚要帶大家一起了解疫情下的避孕資源，以及為什麼疫情會造成婦女失去避孕自由。 Powered by Firstory Hosting

沒錯，千嫚這週又跑去面試主持人的職缺啦！今天要分享的面試內容，是近幾次面試中，最讓千嫚心跳加速，覺得挑戰程度高、自己表現超丟臉的面試過程。只能說狗急會跳牆，人在情急之下也是一樣，可以激發出超進展的自己（苦笑...） Powered by Firstory Hosting

征服欲望的方法是滿足它。搞定焦慮的方法是忘記它。Hold住痛苦的方法是接受它。受困恐懼，不敢跨步；被懷疑矇眼，透不進光。你怨這種生活不是你想要的，那你可以為自己要的生活做些什麼？ 這本書千嫚選了三則關於情慾、原生家庭和兩性相關的精華故事與大家分享。一個敢於成長的人並不是再無煩惱，而是越來越相信自己有能力去應對這些煩難。 Powered by Firstory Hosting

永遠看不見的敵人，永遠無處可躲的傷痕。1986年位於烏克蘭境內的車諾比核能發電廠，發生了無法挽救的核災事故，而就在上週車諾比核電廠遺址附近發生了森林大火，火勢持續延燒毀了數公頃的森林，火場周遭的輻射量更一度超過了正常輻射值的16倍，阻礙了當局的救火行動，這集節目要來跟大家聊聊此次的森林大火，以及核能輻射究竟會對人體會造成什麼傷害。 Powered by Firstory Hosting

繼上週的荒唐追夢旅程後，這集要來跟大家聊聊初入社會的黃毛丫頭（我）如何大言不慚的教育（頂撞）上司，從心裡挫折中成為北漂青年，來到台北闖蕩，卻又在一切看好之際，毅然決然的離職追求更多的可能。 Powered by Firstory Hosting

如果只是把別人的標準複製貼上，那我們將很難真正地找到自己。黑馬思維的最終章，無論你正安於現狀，或是面臨抉擇與轉換跑道的難關，這套思維都能幫助你探索自己真正的興趣與能力，走上最值得投入，最能活出意義、實現自我的未來道路。記住，追尋目標，但忽略目的地：把你在乎的事情做得更好。 Powered by Firstory Hosting

熱浪，指天氣在某一段時間內持續地保持異常高溫。上週03月31日澳洲南極計畫研究團隊在科學期刊《全球變化生物學》中發表報告指出，南極出現了熱浪侵襲，此集節目將帶大家認識南極洲為何能維持終年冰凍不化？ 熱浪衝擊的南極對生物和世界會造成什麼影響？南極冰層融化後竟會出現古老病毒？ Powered by Firstory Hosting

做Podcast後千嫚也陸陸續續收到聽眾朋友分享自己面對人生選擇的煩惱問題，或者對千嫚如何踏上主持夢的好奇，因此千嫚決定在這生日前夕，趁這別具意義的月份，跟大家聊聊自己的追夢路、踏入主持的跌跌撞撞，分享自己的人生故事，也期待收到聽眾朋友們聽完的回應唷！然後…講自己故事講得太起勁，不知不覺就錄了三十分鐘了，大家輕鬆聽囉！ Powered by Firstory Hosting

上週四跟大家分享了進入黑馬思維的第一步推翻標準化協定、第二步尋找你的微動力，找尋你渴望什麼、不渴望什麼，擁抱發自內心的渴望和熱忱。這集節目千嫚將繼續跟大家分享如何找出自己的強項本質、清楚我們的選擇。 Powered by Firstory Hosting

Ｎ號房事件，2018年12月至2020年3月間，發生在南韓的性剝削案件。此集節目千嫚會以時間軸的方式帶大家了解整起事件的來龍去脈，並以事件的犯案手法為核心，討論案件中值得我們一起思考的層面。 Powered by Firstory Hosting

每個沒辦法都是當下最好的辦法，不是嗎? 當我們會講出沒辦法，就是當下能力沒到自己的要求、沒到事件的標準。 但回過頭想，我們的確在每個當下都全力以赴了，那個沒辦法，就是我們當下能力所及、能做出的最好的表現了。更重要的是，在講出這次的沒辦法後，我們有認真面對，把這次的沒辦法變成下次的有辨法，那才是我們成長的必經之路。 Powered by Firstory Hosting

如果只是把別人的標準複製貼上，那我們將很難真正地找到自己。黑馬思維打破我們對『何謂成功』和『如何成功』的傳統觀念。作者以一場前所未見的研究，探討那些與體制格格不入、不被看好的黑馬，如何走上獨到的成功之路，抽絲剝繭地探究黑馬的共通點，以及他們如何找到自己獨特的黑馬特質，運用這些特質去清楚自己的人生選擇，邁向淋漓盡致的生活。每個步驟，都有說服力十足的研究成果為佐證，搭配具體可行的練習竅門。幫助我們探索自己真正的興趣與能力所在，走上最值得投入，最能活出意義、實現自我的未來道路。 Powered by Firstory Hosting

2020/03/20印度一起纏訟七年多的德里輪姦案正式將四名罪犯執行絞刑處決，行刑的同時，監獄外還有小規模的慶祝活動，慶祝這起當初震驚社會國際的案件，正式伸張正義。今天節目千嫚將藉由這則時事，帶大家了解這起近年來印度性侵的指標性案件『德里輪姦案』的始末，同時聊聊此事件對於印度女性所帶來的影響。 Powered by Firstory Hosting

大家都是如何看待自己的友情圈呢？千嫚對於身旁的友誼總抱持著一個精神，也許我們在經歷了這段親密的階段後，都知道彼此可能不出現在彼此未來的生活裡、都知道也許未來某個時間，我們會分道揚鑣過著相差十萬八千里的日子，但是當我們再相遇時，一個眼神一個默契就知道彼此經歷過的那些深刻，仍能感受到當時連接彼此的存粹，這樣的情誼就夠了，老樣子就是好樣子_Dear Friend。 Powered by Firstory Hosting

年僅28歲的ROLAND，靠著華麗的形象、高EQ的社交手腕，成為了年收入破三億日幣(約八千台幣)的男公關傳奇人物。這本《我和我以外的Roland》收錄了他看似自傲卻又犀利霸氣的經典名言，書本從哲學、美、愛、工作、人生五個面向探究ROLAND的精神態度，讓你藉由這些名言看見ROLAND的魅力，感受他那獨一無二的存在。「世界上的女人分成兩種，喜歡我的女人，跟將會喜歡我的女人」 Powered by Firstory Hosting

從疫情爆發開始，大家的生活裡一定都充斥著各式各樣新型冠狀病毒的相關報導，無論是各國政府的防疫措施、各地的確診和死亡人數等等...，相信大家在關注這些資訊時，不免越看越浮現出難受無奈的感受，所以這集節目千嫚決定來分享幾則沒那麼緊繃的疫情週邊新聞，希望讓大家在關注嚴峻的疫情時也可以稍微輕鬆一下。 Powered by Firstory Hosting

做每件事一定都有一個原因，其實千嫚在第一集有跟大家聊過製作Podcast的動機，非常純粹因為千嫚熱愛主持，有這麼好的機會去嘗試，就勇敢挑戰。製作節目後也很開心收到許多聽眾朋友的心得分享，讓千嫚知道自己有些沒有注意到的地方，以及這節目真的可以給一些朋友力量。 千嫚常常從這些留言、私訊回饋中思考，發現幾乎沒有跟大家分享過節目的核心精神， 所以今天千嫚就要來跟大家聊聊節目的掏心話囉！ Powered by Firstory Hosting

一人公司，一種以『質疑成長』為核心經營的公司，它可以是一個人的公司，可以是兩三個合夥人經營的公司，也可以是十個人共同經營的規模，甚至，也可以是大公司裡面的一人公司。 重點不在於公司人數，而是在於那份『質疑成長』的核心概念。成長並非永遠是最有利的。 Powered by Firstory Hosting

蘇格蘭議會以零反對通過《蘇格蘭月經產品免費提供法案》，月經貧窮現象在近幾年備受各國討論，除了生理用品的課稅問題外，在發展中的貧窮國家裡，還有另一個值得大家關注的層面，就是使用不衛生的物品替代生理用品造成的狀況，和文化差異導致的『月經污名』現象。這集節目千嫚將帶大家認識月經貧窮現象在各國的發展。 Powered by Firstory Hosting

處於情緒敏感的千嫚，看韓劇也能有出現想跟大家分享的體悟。每個人都可以成為耀眼的那個，只要你清楚且踏實的追求你的生活，即使你只是一名學生、即使你只是一位服務員、即使你只是一名上班族，但當你清楚自己是為什麼會選擇在這個崗位上，且踏實的追求著你的生活時，那份散發出來的精神，就足以讓你在平凡的生活中成為耀眼的人 Powered by Firstory Hosting

童話之王安徒生寫給大人的童話故事，我們都需要直視自己的影子，一味的避開陰暗面，影子只會越變越強，最終取代你成為主人。每個人都有影子，所有的社會、國家也都有暗影。凡有明亮耀眼的一面，就會有興其相應的、陰暗的側影。別忽略邪惡存在的控制力。 Powered by Firstory Hosting

銅鑼灣書店，一家位於香港的獨立書店，以出版中國大陸政治禁書聞名。中國浙江寧波法院於2月24日發佈公告，稱香港銅鑼灣書店股東桂民海因「為境外非法提供情報罪」，判處十年有期徒刑，被告人桂民海表示認罪服判且不上訴。 寧波法院通報中稱，案件辦理過程中，司法機關充分保障了桂民海享有各項訴訟權利，且有部份社會群眾旁聽宣判，但公告中除了文字並無出任何其他庭審圖片。此集節目，千嫚將回歸源頭跟大家聊聊銅鑼灣書店事件的起源和發展。 Powered by Firstory Hosting

這週千嫚聽了場陶晶瑩的演講，演講主題為如何經營人生，聽著聽著，讓千嫚想起了一位美國政治家，威廉布萊恩的名言：命運無關乎運氣，而是關乎選擇，命運不是用來等待，而是用來成就。這集節目千嫚想跟大家聊聊這場演講、聊聊選擇、聊聊撇除資訊解方的感受。 Powered by Firstory Hosting

寂靜，是被人類低估的奢侈品。在噪音時代裡，面對磨光我們的耐心、干擾寧靜生活的種種聲音，唯有一個解方只有寂靜。何謂寂靜？寂靜何處可尋？寂靜如何打造？人類史上第一位征服三極的探險家，展開了關於「寂靜」的33個探索。 Powered by Firstory Hosting

美國華盛頓州一個名為Recompose的公司，開發了一種人類遺體堆肥的葬禮服務，讓人類的遺體不用經過火化，而是以分解的方式，轉化為可為花草樹木提供營養的肥料。此集節目將帶您了解此項新技術的相關資訊和優缺爭議。 Powered by Firstory Hosting

大家的生活有沒有因為此次武漢肺炎的疫情而受影響呢？ 千嫚上週短短七天就收到五場活動主持的取消延期，儼然成為疫情下的小小受災戶啦！雖然不免會為縮緊的荷包感到焦慮，但生活就是如此，盡最大努力，做最壞打算，保持著最好心態：） Powered by Firstory Hosting

擁抱知性靈魂，從閱讀好書開始！今天要介紹的好書為美國媒體天后歐普拉撰寫的「關於人生我確實知道…」歐普拉，美國電視脫口秀主持人、製作人、投資家、慈善家，美國最具影響力的非洲裔女性名人，他將生活中所領悟到的生命智慧記錄了下來，分為八小章，分享著關於生命中的：喜悅、韌性、連結、感恩、潛能、敬畏、洞悉、力量。 Powered by Firstory Hosting

此集節目千嫚將用十分鐘的時間，帶大家了解： 1.台灣與WHO從過去到現在的重點歷史 2.為什麼國際間會紛紛出現支持台灣加入的聲音 3.從歷史上看，無法加入ＷHO對台灣造成的影響事件 Powered by Firstory Hosting

如果你受僱從事你熱愛的工作，那你收到的每一分錢都是額外的好處。夢想能不能實踐，能不能更靠近，甚至能不能當飯吃，端看你有沒有用盡方法奮鬥，有沒有絞盡腦汁找出路，讓自己的夢想符合「更有發展的可能性」。 Powered by Firstory Hosting

擁抱知性靈魂，從閱讀好書開始！今天要介紹的好書為美國媒體天后歐普拉撰寫的「關於人生我確實知道…」歐普拉，美國電視脫口秀主持人、製作人、投資家、慈善家，美國最具影響力的非洲裔女性名人，他將生活中所領悟到的生命智慧記錄了下來，分為八小章，分享著關於生命中的：喜悅、韌性、連結、感恩、潛能、敬畏、洞悉、力量。 Powered by Firstory Hosting

蝗蟲過境如臨大敵，當武漢肺炎在亞洲蔓延之際，世界的另一塊大陸，非洲大陸也發生了令平民百姓憂心四起的蝗蟲災難。雖然蝗蟲對人類無直接的傷害，但卻可以間接的造成人類的糧食危機。此集節目將帶您了解東非蝗災的形成、造成的影響及目前滅絕控制蝗蟲的方式狀態，一起跟著千嫚了解正發生在世界上的時事事件吧！ Powered by Firstory Hosting

與其虛度一天無所事事的修假日，不如給自己一天無限思考的Thinking day。想那些因平常忙碌無法想的，想那些腦海一閃而過卻沒有繼續想的，想那些時不時出現卻又不知從哪裡出冒出的。讓自己天馬行空的想，一字不漏的紀錄、分類、捨棄，找回那原本屬於我們的清晰思路。 Powered by Firstory Hosting

嘗試把世界關在外面，將忍不住思考的腦袋按下暫停鍵。在忙到不可以交時，感受到快要爆炸時，嘗試讓自己抽離十分鐘，給自己十分鐘看見另一個世界。選個讓自己放鬆的旋律，播首好音樂，掏空塞滿訊息的大腦，閉上總是尋覓的雙眼，用心靈探索內在，感受世界，找回那些隱藏在內心能量。 Powered by Firstory Hosting

2019新型冠狀病毒肺炎（俗稱武漢肺炎）爆發至今，網路上也流傳各種謠言，以及有關疫情源頭與規模的新聞。BBC NEWS上週曾報導篇關於武漢肺炎假新聞，千嫚從中擷取並查證，跟大家分享這些也許我們都還信以為真的訊息，希望大家在了解每則新聞的來源和真相後，能發揮謠言止於智者的精神，不散播這些只會令社會造成更多不安和恐懼的假資訊。 Powered by Firstory Hosting

提醒自己，聚焦在真正渴望達成的事物，練習過濾那些因想要而出現的計畫，練習保留那個最核心最渴望達成的計畫，然後不斷聚焦在這份渴望，朝這份渴望邁進，朝這份計畫執行。 Powered by Firstory Hosting

做自己的MR.BIG，成為自己的大人物，深入了解自己擁有的每個特質和缺乏的素質，學習欣賞並發揚自己的獨特之處，在面對自我弱項時，以不懈怠的態度和精神突破。讓自己更踏實地走向心知嚮往的生活，打從心裡的為自己努力，為自己驕傲，成為自己的精神領導人物。 Powered by Firstory Hosting

感謝所有好朋友過去一年對於千嫚的支持，在新的一年裡千嫚慢嫚說也會繼續陪伴大家，創造好品味的知性生活風格。 Powered by Firstory Hosting

這集節目中，千嫚會帶大家快速掌握最新證實的武漢肺炎相關資訊、截至2020/01/20 已出現確診病例的國家和目前推測的傳染途徑及傳染程度。 Powered by Firstory Hosting

接觸的越深越容易發現自己的渺小，從懂點皮毛到頂尖專家，每種專業都需要日積月累的積累深造，值得尊重，值得驕傲，值得你花一輩子堅持學習。 Powered by Firstory Hosting

前英國首相邱吉爾曾說： 你有敵人嗎？那很好，表示你曾為了生命中的某些東西而堅持。委屈地忙著對敵人好，其實只是在消耗自我、攻擊自己。勇敢的為自己的原則發聲，為自己堅持的事物奮鬥，也許這路途上會出現我們不想看到的敵人，但起碼我們不會成為自己看不起的爛好人。 Powered by Firstory Hosting

此集節目中，千嫚搜集了來自來自英國BBC、英國衛報、紐約時報、美國美聯社、華爾街日報、法新社、日本媒體的相關報導，分享國際間對於2020年台灣總統大選的評論和分析。 Powered by Firstory Hosting

「當你確切知道，自己在過怎麼樣的生活。」這份知道，會讓生活保持清晰的模樣，不會渾渾噩噩的過生活，不會了無生氣的數日子。 Powered by Firstory Hosting

「自信並非追尋贏過他人，而是明白和相信自己的價值。」每個人都可以擁有自信，即使你平庸至極，沒有任何勝過別人的才能，但你也能充滿自信的快樂生活。反之，即時你才華洋溢，但卻始終無法肯定自我，外強中乾的自信也只能讓你過著狐假虎威的生活。要如何讓自己擁有恰到好處的自信呢？千嫚將在節目中與大家分享四大觀點。 Powered by Firstory Hosting

從2019年09月延燒至今的澳洲大火，成為了全球關注的議題。其實，澳洲每年夏季都會發生野火，因此森林之火在澳洲來說並不稀奇，但為什麼此次的野火會引發如此大的討論呢？ 這集節目中千嫚將此議題細分為四大重點面向分享，包括了最新災況、釀火成因、未來影響以及面對地球的氣候變化我們可以做什麼？ Powered by Firstory Hosting

新年輕鬆聊~揮別2019赫然發現，千嫚完全沒認真介紹過創立節目的理念初衷呀！ 趁著迎向2020前來跟大家好好分享一番，同時公布千嫚嫚嫚說2020年的節目上線時間，以及2019最受歡迎單集排行Top5！最後，千嫚要跟各位好朋友請假一個禮拜，下禮拜開始每週二、四、日，別忘了準時收聽千嫚嫚嫚說囉！ Powered by Firstory Hosting

當自己被說『你很社會化』時，你的第一觀感是正面還是負面？ 是欣然接受還是嫌棄排斥呢？在選擇社會化的路上，明白你想扮演的角色，不要被既定的社會化綁架，那只會讓你迷失自己、痛苦自己、放棄自己。唯有明白你所追求的價值，才能讓自己挺直腰桿、昂首闊步的行走社會。 Powered by Firstory Hosting

伊藤詩織，日本第一位以『公開身分』的方式，控訴權貴性侵的女性。控告當時為日本電視台TBS 華盛頓分社社長的山口敬之，對她進行性侵。伊藤：『勝訴並不代表我的傷害消失。但我知道，說出真相是我生存的唯一辦法。』 在節目中，千嫚整理了整起震驚日本社會的性侵事件發展，並深入探討遭性侵受害者的心理狀態、需承受的壓力和困境、以及社會對於完美受害者的刻板印象。 Powered by Firstory Hosting

期待的首波聽眾留言來囉！謝謝大家對於千嫚慢嫚說的鼓勵和建議，千嫚都有好好收藏起來。這集節目中除了留言回覆外，千嫚也分享了上週參加的Podcast年末小聚，以及千嫚參加陌生聚會前的真實心聲，天使和惡魔總在心中拉扯的黑暗小劇場，歡迎大家收聽這集輕鬆的生活分享囉~ Powered by Firstory Hosting

迎接新年之際，你覺得自己離夢想更前進了？還是離夢想更遙遠了呢？ 夢想可小可大，可實際可理想，無論夢想是什麼，在確立夢想後，我們都要讓自己掌握接近夢想的可能性，所以今天就要來跟大家分享『四大觀點』，讓我們一起無懼地往夢想前進。 Powered by Firstory Hosting

白島火山，曾是知名電影魔戒取景的島嶼，被觀光業形容為「紐西蘭最值得一遊活火山」，而這座活火山於12月09日下午無預警爆發，造成了16人死亡、2人下落不明及26人輕重傷。 全球火山旅遊地帶發生火山爆發的事件，並不是第一次，但現在仍有許多暗藏危險的活火山，在沒有任何相關的旅遊限制下，開放著不了解該地危險程度的旅遊客前往探訪。這集節目中，千嫚將帶大家一起認識火山爆發的相關知識，並公布全球八國最危險的活火山旅遊地區。 Powered by Firstory Hosting

能替自己找藉口的永遠只有自己，在面對重視的事情、忙碌到想要放手時，提醒自己別輕易放棄！因為你還有意志力可以讓自己更前進，端看自己有沒有拿出這份意志了！ Powered by Firstory Hosting

擁抱知性靈魂，從閱讀好書開始！歡迎來到千嫚說書的第三集，延續第二集的的好書分享，這集節目千嫚要繼續跟大家介紹的書籍為「做工的人」。上週跟大家介紹了作者寫書的初衷和兩則千嫚喜歡的故事，今天千嫚會繼續跟大家分享，書中兩篇令千嫚讀完難忘且深刻的故事。最後一篇超級虐心，歡迎大家收聽到最後囉！ Powered by Firstory Hosting

每年的熱搜關鍵字都可以反映出台灣人民關心的時事動脈，今年熱騰騰的2019台灣Google年度熱搜排行榜上又有什麼樣的內容呢？ 就讓千嫚來為你介紹排行，認識十大熱搜關鍵字的背景資訊，一起迅速了解2019台灣網友關最關注的話題、人物和時事囉！ Powered by Firstory Hosting

年末之際，在迎接2020前你/妳規劃好自己的新年目標了嗎？ 找到新年目標從不是件簡單的事，因為需要考量自己的能力、現階段的人生、環境和生活等...，常常想著想著就覺得自己離目標很遙遠，其實，目標不遙遠只是我們沒有好好釐清思想。在新年目標中迷路中的朋友，不妨來試試兩階段的二分法思考術吧！ Powered by Firstory Hosting

擁抱知性靈魂，從閱讀好書開始！歡迎來到千嫚說書的第二集，今天要介紹的好書為「做工的人」是2017年的暢銷書籍，這本書共分為三個大章節，二十七則小故事，千嫚從中選了四篇短篇故事，分為上下兩集跟大家分享囉！ Powered by Firstory Hosting

威尼斯由118個小島組成，為了串連小島，島跟島之間有許多橋樑，大家都以舟相通，因此威尼斯本身又有「水上都市」、「百島城」、「橋城」之稱。在11月中，威尼斯發生了半世紀以來，最嚴重的水災，淹水超過整整一週，水位更一度上升到187公分，這集嫚說時事要帶大家一起認識威尼斯這最美麗的人造城市。 Powered by Firstory Hosting

長大走慢了我們回家的路，小時候放學天天回家，出社會工作後卻一個月、半年甚至一年才回家一次。 年末了，再忙都不要忘記回家一趟，跟家人一起吃一頓熱騰騰的家常菜，跟家人一起聊聊日常的大小事，珍惜每次回家的時光吧！ Powered by Firstory Hosting

為什麼相愛是兩個人的事，結婚就要變成兩家人的事？對於這議題，你是理所當然派，還是獨立男女派？相愛是讓彼此都覺得幸福的事，我們才會想跟對方牽手邁入婚姻，但如果在步入婚姻後，順理成章地認為對方要接受、適應甚至有責任解決彼此原生家庭的種種，讓對方覺得有壓力，讓自己覺得委屈，讓彼此出現爭執、互相傷害進而不歡而散，那不是件本末導致的事情嗎？ Powered by Firstory Hosting

Finsta＝ Fake＋Instagram 當社群變得不在真實，當我們害怕在社群中展現真實的自己，當我們渴望在社群中打造出另一個自己，這不是件辛苦且自欺欺人的事情嗎？停止讓自己深陷在自欺欺人的社群空間，不讓自己淪陷其中，成為只能在社群中生存、在社群中取暖溫飽的人。 Powered by Firstory Hosting

曾有客人問千嫚覺得自己與其他主持人比，最有特色的地方是什麼，我回覆『主持風格各有所好，但站在相同立場，真心為活動好的精神，是我有把握的態度』，從心出發的服務，永遠充滿溫度且恆溫。 Powered by Firstory Hosting

懂得用五感體會生活的人，總是能看到更多生命裡可能存在的繽紛色彩，讓自己保持敏銳，擁抱世界。擁有小情小愛的感知，但不陷在小情小愛的世界。讓我們有更多的空間去發現那些看似一塵不變的風景，感性體會，理性前行，沿路品嚐每一刻酸甜苦辣、每一秒的喜怒哀樂。 Powered by Firstory Hosting

人生恐怖的不是沒有目標，而是沒有目標還眼高手低的什麼都不想要，而是沒有目標後，習慣地讓自己得過且過以為人生就是這樣。人生不只這樣呀！保持不排斥不將就，帶領我們迎向成就。 Powered by Firstory Hosting

在成熟的人際中我們不難發現，那些受歡迎的人們，其實都擁有自己一套的人際立足點，讓人看著覺得高明的做人方式。大家覺得高明做人的人有哪些特質呢？ 這集節目千嫚將跟大家分享「如何高明做人的五大特質」。 Powered by Firstory Hosting

上週五千嫚主持了第十一屆海峽兩岸電視主持新人大賽的台灣菁英賽活動，站在舞台聽著評審講評，讓擔任主持人的千嫚也受益良多、收穫滿載，因此打鐵趁熱，趁著記憶猶新的時刻，將聽到的這些精華寶典整理記錄下來～ 近幾年身旁也有許多朋友問千嫚要如何順練自己表達和主持的能力，希望這集的分享也可以讓大家有收穫囉！ Powered by Firstory Hosting

人各有異，這是一種幸運：一個個風格迥異的人，構成了我們所能體會到的豐富世界。但人的本質上又那麼一致，這也是一種幸運：如果有心，便能通過這共通的部分，最終看見彼此，映照出彼此，溫暖彼此。 從本質意義上，我們都是既失去家鄉，又永遠沒辦法抵達遠方的人。 Powered by Firstory Hosting

【跨節目特輯】 九月底千嫚參加了場Podcast小聚，認識了許多以往聽聲不見影的Podcaster，也約好大家一起來做節目尬聊一番，因此這集節目千嫚跟『解鎖地球』『 Firstory Lab最偏激的Podcast』跨節目合作，來聊聊彼此超驚心動魄的旅遊經驗，準備好了嗎？跟我們一起來聊天吧！ Powered by Firstory Hosting

俗話說：一言既出，駟馬難追。自己要為自己說出去的話負責，其中也包括了要為開口所帶來的結果負責。在開口之前，掌握好語言的力量、拿捏好說話的方式和分寸，了解四個常見的溝通險境。就能避免讓自己陷入一開口就注定是輸家的險境，用對的說話之道，帶領著彼此達到溝通的理想局面。 Powered by Firstory Hosting

面對負能量指數直線上升的生活，那就踩著負能量前進吧！對於無法全面掌控的，就乾脆一點地告訴自己有捨才有得。就像魚與熊掌不可兼得，認清後，發揮決斷力，放過自己也放過別人吧！ Powered by Firstory Hosting

良好的溝通都是「聽」出來的。在溝通中，表達和傾聽必須同時存在，且缺一不可，是需要被平衡維持的重要元素。適當的傾聽，有助於我們去理解關心正在與我們分享心情的朋友、讓我們更深層的感受他話中情緒，進而能在對的時機點釋放出自己的溫暖和善意，或者有能力，進一步幫助他正遇到的困難，讓說話者感受到我們對他的在意和真心。 Powered by Firstory Hosting

生命的厚度，從看見生活開始。It’s life看見生活系列，是千嫚打開五感體驗生活的故事分享，以完全不剪輯的方式跟大家聊聊生活中的人事物(除了加入片頭片尾音樂)，希望可以讓大家在聆聽時，有著朋友就在身邊分享生活的真實感，也希望大家會喜歡囉～ Powered by Firstory Hosting

上集節目跟大家分享熱愛旅遊的女孩佩芸從大學的國外實習開始，接觸到了深度旅遊的旅遊形式，進而戀戀不忘的，踏入社會後隻身前往美國和加拿大開啟他的第二趟深度之旅，想了解前段旅程的朋友歡迎收聽上集節目後再與我們一同展開旅行，已經等待一個禮拜的朋友，我們也準備好要和你一起迎接下段旅程囉！ Powered by Firstory Hosting

這集節目邀請到了喜愛深度旅遊，並透過不同旅程到該國家學習當地料理、專研廚藝領域的女孩佩芸，來跟大家分享她如何看待深度旅遊這件事，分享她在澳洲、美國、加拿大精彩的工作之旅，如果你也喜歡旅行、想到他國探索體驗不同的生活文化、正在考慮要如何展開異國的深度之旅，歡迎收聽這集節目，聽聽佩芸親身經歷的分享囉！ Powered by Firstory Hosting

你覺得生命公平嗎？ 站在人生的起跑點看，人生並不公平，但，站在時間的角度看待人生的公平性，每個人每天固定24小時，過一年老一歲，時間對每個人而言，無疑是非常公平的存在。時間是人們珍貴的資產，在這項資產上，我們衡量的標準不在於生命的長短，而在於你有沒有在走過的分秒中，創造出時間的價值，創造出自己的生命價值。 Powered by Firstory Hosting

愛情需要距離，其實友情，也需要距離。每個朋友在彼此心中一定都有著無可取代的特色，有時候給彼此一點距離，你會發現，那些看似漸行漸遠的朋友其實從來沒有離開過你。適當的距離，可以讓友情發酵的更徹底，也可以讓我們更清楚每個朋友在你生命裡扮演的角色... Powered by Firstory Hosting

許多書籍文章總鼓勵人們，擁有面對問題並解決問題能力，但這一集節目，千嫚想跟大家聊聊的是「擁有與問題共存共生，不強迫解決問題的能力」... Powered by Firstory Hosting

第十集節目，千嫚，特地安排了訪談的單元，讓大家可以在頻道中收聽到更多元的節目。這次的來賓為杜達女孩創辦人Tracy擔任嘉賓，杜達女孩為自創網拍品牌，目前主要的銷售平台為蝦皮、PCHOME、生活市集、露天拍賣，短短三年於網站上累積超過十萬的用戶好評，成為蝦皮精選主打的優質店家。 談起創業過程，Tracy從單純愛分享的念頭出發，在 Facebook社團裡販售服飾，隨著購買人氣不斷上升時，卻遭社團的其他賣家眼紅踢出社團，於是她轉戰網拍平台，以「價格就是我的行銷」的特色，讓女孩們不用吃土也可以穿得美美的，在網海中闖出自己的一片天。 特別說明：此集節目收錄時略有雜音，敬請見諒。 Powered by Firstory Hosting

「勇敢的跟大家說你過的其實不好」因為我們必須要有這個承認的過程，才會有覺醒的勇氣，才能把生活過得真實，給生命原汁原味的色彩樣貌。 Powered by Firstory Hosting

低質量的社交，不如高質量的獨處，利用獨處的時間為自己增值。人的一生，不是在爭取自己的空間，就是在適應別人的空間。獨處是將自己無限放大，相處則是儘可能地縮小，去適應別人空出來的位置。而戀人間最好的狀態就是「窩在愛人懷裡孤獨」。讓我們自己享受獨處，擁抱與孤獨並行的迷人姿態。 Powered by Firstory Hosting

英國哲學家培根曾說：嫉妒這惡魔總是在暗暗地、悄悄地毀掉人間的好東西。當我們臣服於嫉妒的感覺，那我們所期望的最好，其實只是第二好，因為我們會開始專注於複製別人的路，而不是打造自己的路... Powered by Firstory Hosting

到底我們是因為，說什麼話像什麼樣的人? 還是因為是怎麼樣的人，而說出了那樣的話? Powered by Firstory Hosting

「平常努力讓自己保持在準備好的狀態」，比單次的追求完美更重要也更有挑戰，像是路遙知馬力的道理，隨時累積、準備好自己的狀態和能力，即使不完美，但你也一定會擁有水平以上的水準表現。 Powered by Firstory Hosting

「人們只看到他想到看的東西。只相信他想相信的答案。」當一個事實和一個謊言擺在面前時，我們容易因為自己內心的期待或害怕，在自己心中拋出防霧彈，煙霧四起掩蓋了明亮的雙眼，失去了判斷事實的能力，自我欺騙的選擇了一個「比較接近心中期望」的答案。 Powered by Firstory Hosting

我們可以懶得交朋友，但我們不可能沒有朋友。朋友在精不在多，審視交友圈，再造適合的朋友群，讓我們身旁都可以有與分享生活、分擔煩惱、相互成長鼓勵的朋友囉! Powered by Firstory Hosting

能開心快樂的相處，誰想要沒事吵架，氣死自己好細胞。 其實，追根究柢，在面對家人、情人、朋友時，我們都是最在乎彼此的人... Powered by Firstory Hosting

當我們從學校畢業後就真的畢業了嗎? 其實，面對人生，我們永遠都在準備畢業中... Powered by Firstory Hosting