Dennis van Miltenburg is schrijver, holistisch trainer en coach en ontwikkelde de opleidingen Holistic Movement en Awaken the Warrior. Al jong werd Dennis getroffen door het overlijden van een dierbare. Hierdoor ontstonden vragen over de zin van het leven en zijn eigen pad. Dennis ging op zoek naar antwoorden. Hij trok naar het Amazonegebied in Peru om daar kennis te maken met ayahuasca. Daar werden zijn pad en missie hem voor de komende jaren duidelijk. De jaren daarna werkte hij aan zijn eigen helingsproces en vergaarde Dennis veel kennis door er zelf op naar zoek te gaan. Voor Dennis vielen steeds meer puzzelstukjes op zijn plaats. Lichaam, geest, ziel, emoties konden niet los van elkaar staan. Hij vond de holistische verbindingen en psychosomatiek. Deze vertaalde hij naar zijn Holistic Movement methode. Hiermee wil Dennis zo veel mogelijk mensen helpen gezonder, gelukkiger en bewuster te worden. In deze podcast praten we verder over het belang van sport, hoe je lichaam je iets probeert te vertellen als het uit balans is, trauma’s die veel voorkomen, het loslaten van emoties en trauma’s die in je lichaam vastzitten en zijn bewegingsprogramma Awaken the Warrior. Meer over Dennis van Miltenburg vind je op: https://holisticmovement.nl https://awakenthewarrior.nl

Marieke Zwinkels is expert op het gebied van onderwijs en opvoeding, (innerlijk-) leiderschap, zelfliefde en hoogbegaafdheid. Eerder schreef zij het boek “40 dagen liefde voor jezelf - jouw persoonlijke route naar meer vrijheid, rust en geluk”. Zij ontdekte dat we vaak opvoeden vanuit onze eigen projectie vanuit schuld, schaamte en oordeel. Deze vormen de tegenpolen van zelfliefde. Het is eigenlijk alles wat zich wegbeweegt van zelfliefde. Kinderen voelen dit aan en prikken er dwars doorheen. Deze liefde voor jezelf is als ouder dus juist belangrijk. Het is van belang dat je jezelf kent en dat je jezelf erkent in wat je voelt. Dan kan je bijvoorbeeld duidelijke keuzes maken, minder (snel) oordelen en je grenzen en verantwoordelijkheid bepalen. Marieke geeft aan dat opvoeden vanuit zelfliefde zorgt voor een ontspannen relatie met je kind en een fijne samenwerking. Kinderen kunnen zo makkelijker hun eigen weg en verantwoordelijkheid vinden. Met haar laatste boek “Kinderen van nu: opvoeden zonder schuld, schaamte en oordeel” geeft Marieke een nieuwe kijk op het opvoeden en begeleiden van kinderen. Marieke vertelt hoe dit werkt en wat je kan doen om de band met je kind te versterken. Verder geeft zij inzichten over de behoeften van kinderen in verschillende levensfasen, de window of tolerance en het belang van het gesprek. Voor meer over Marieke en haar werk, zie: http://tfto22.nl en http://mariekezwinkels.com

Thijs Lindhout is host van de 100% Inspiratiepodcast, spreker en ondernemer. Hij gaat de theaters langs met een gave muzikaal omlijste theatertour en schreef het boek “Hoe de fuck vind ik geluk”. Sinds kort is hij via Giel Beelen ook radiomaker bij Radio4All op 90.7 FM. Wat maakt dat sommige mensen een twinkeling in hun ogen hebben en anderen niet? Geïntrigeerd door deze vraag, ging Thijs op zoek naar de betekenis van geluk en succes. Hoe bouw ik mijn leven aan de buitenkant zodat ik gelukkig en succesvol ben? Remco Claassen maakte hem enorm enthousiast voor persoonlijke ontwikkeling en Thijs dook vervolgens in vele seminars en cursussen. In 2016 begon Thijs zijn podcast. Bij zijn gasten ging hij wekelijks op zoek naar het geheim achter geluk en succes. Zijn zoektocht naar de ideale levensstijl en geluk noemt Thijs de route ‘van buiten naar binnen’. Maar als het je niet voor de wind gaat, is er meer nodig. Zo ziet Thijs tegenslag als een liefdevolle reminder van het universum om jou eraan te herinneren wat liefde is. Het is de bedoeling dat we in ons leven bepaalde thema’s aangaan. Het pad is nodig om te komen tot persoonlijke ontwikkeling. Zo ontdekte Thijs zelf ook steeds meer de route ‘van binnen naar buiten’. Zijn zoektocht naar geluk werd een zoektocht naar meer verbinding met zichzelf. Je kan alles wat je zoekt in het leven in jezelf voelen en vinden. Thijs denkt dat alle groei bewustzijnsgroei is. En de manier om je bewustzijn te vergroten is voor iedereen anders zijn. Beide routes (van buiten naar binnen en van binnen naar buiten) kunnen daarvoor dienend zijn. Thijs heeft inmiddels bijna 300 podcast gemaakt dus ik kon het niet laten om te vragen naar zijn grootste inzichten en hoe hij het podcasten ervaart. Verder praten we over zijn bijzondere ontmoetingen, routines en zijn radioprogramma bij Radio 4 All. Ben je ook benieuwd? Luister en kijk dan naar deze podcast. Meer over Thijs Lindhout vind je op: https://thijslindhout.nl

Dymphie is zenlerares en geeft ons een mooi perspectief op hoe we de wereld om ons heen kunnen bekijken, bevragen en begrijpen. Aandacht speelt daarbij een grote rol. Als je haar ontmoet zou je het niet zeggen, maar deze innemende en aardige dame was vroeger naar eigen zeggen heel ontevreden en vaak boos. Perfectionisme en strengheid voor haarzelf stonden haar in de weg. Het lezen van vele zelfhulpboeken frustreerde haar. Ze deed er niets mee in de praktijk en concludeerde dat boekenwijsheid geen echte wijsheid is, maar slechts kennis. Via een lang pad kwam Dymphie bij zen terecht. Dat voelde als thuiskomen. Dymphie vertelt ons over zen als speciale vorm van meditatie. Het trainen van inzicht via zen is hard werken: eigenlijk is zen een mentale sportschool. Het is een ‘ruggegraattraining’ waarmee je jezelf fysiek en mentaal sterker en flexibeler maakt. We spraken verder over haar proces, het boeddhisme, het bekende geschrift over leegte (de hartsoetra), een open mind en hoe je aandacht in je dagelijks leven kan integreren. Meer over zenmeditatie kan je vinden op www.zen.nl

De reis naar het onbekende begon voor Janosh bij de enkele vraag van een zwerver in het Vondelpark of hij wel gelukkig was. Dit plantte een zaadje en daarna volgende een bijzondere ontdekkingsreis. Janosh dacht dat hij gelukkig was als hippe grafisch ontwerper, maar voelde zich dat van binnen niet. Hij had een leven gecreëerd, dat hij eigenlijk niet wilde. Korte tijd later ontving hij prachtige beelden, die hij op zijn computer namaakte. Hij genoot van deze nieuwe hobby tot in de late avonduurtjes. Toen hij zijn digitale figuren voor de grap op een kleine website had gezet, kwam zijn werk de wereld in en bleek hij graancirkels te hebben gemaakt, terwijl hij hier niets van afwist. Later kwamen er nog stemmen bij de beelden bij en kreeg Janosh via een onbekende kracht codes door. Dit was voor de nuchtere Janosh zijn eerste kennismaking met spiritualiteit. Zijn leven werd aardig op zijn kop gezet! Maar voor hem was het duidelijk en hij volgde zijn passie. Hij werd bekend als de Alchemist op gympen, auteur, trainer en healer. Inmiddels viert Janosh dit jaar zijn 20 jarig jubileum met zijn werk. Nog steeds downloadt Janosh allerlei heilige geometrische figuren en vertaalt hij die in kleurrijke digitale kunst. De geometrische beelden zijn ‘codes’. Codes die je toegang geven tot het onderbewuste en daarmee tot je ware potentieel. Janosh is de visuele hologrammen vervolgens gaan combineren met frequentietonen (soundhealing), de zogenoemde activaties. Zijn activaties en meditaties gaan de hele wereld over. We spraken over zijn boeiende pad, de keuze om zijn hart te volgen, geometrie als taal van de ziel, graancirkels, de werking van activaties, numerologie en zijn nieuwste boeken. Ook zal je ontdekken waarom het nummer 88 van deze podcast zo mooi passend is. Meer over Janosh vind je op: www.janosh.com

Geïrriteerd zijn, roddelen, overmatig drinken of eten. Stress kent vele vormen. Marina Riemslagh vertelt over hoe en wat er precies gebeurt als de alarmbellen in je brein gaan rinkelen. Marina is de grondlegger van Live The Connection (LTC). Een methode om alle vormen van stress in je leven in minder dan vijf minuten weg te nemen. Ontstressen betekent daadwerkelijk opheffen in plaats van ermee leren omgaan. Verbinding is de sleutel van de methode. Met jezelf door met aandacht in je lichaam te gaan. Maar ook de verbinding tussen je lichaam en je brein speelt een belangrijke rol, net als de verbinding met de ander. Met haar boek: Jezelf ontstressen in minder dan vijf minuten en diverse workshops wil Marina iedereen helpen naar een leven zonder stressblokkades en een mooie toekomst. Immers, stress is een reactie op triggers uit het verleden, de oorzaak ligt achter ons. LTC is een krachtig instrument, omdat je leert de alarmbellen in je brein, die keer op keer stress veroorzaken, op te heffen.

Door een verblijf in een klooster in de Himalaya transformeerde Hans Peter Roel van bankier naar spiritueel auteur. Van zijn eerste boek, Ki de kracht van binnenuit, zijn inmiddels zo’n 100.000 exemplaren verkocht en ruim 15.000 mensen volgden zijn ki-workshop. Dertig jaar geleden zat Hans Peter er flink doorheen. Zijn hectische leven, een jong gezin en een drukke baan bij de bank, zogen hem leeg. “Ik was een wandelend hoofd", zegt hij terugblikkend. Daarom trok hij met een gids door het Himalaya gebergte. Hij belandde in een klooster en keerde als herboren terug. Hans Peter leerde van de monniken alles over Ki, onze levensenergie. Terug in Nederland hervatte hij zijn werk bij de bank. Daarnaast schreef hij bij het ochtendgloren zijn eerste boek: Ki, de kracht van binnenuit. Tegenwoordig waakt Hans Peter, zoals hij van de monniken leerde, over de balans tussen zijn hoofd, hart en buik. Natuurlijk ervaart ook hij weer stress in de hectische maatschappij, maar telkens weet hij terug te keren naar zijn Ki. Zodra hij zijn Ki voelt, ervaart Hans Peter mentale, emotionele en fysieke rust. Bevlogen legt hij wat Ki is. Universele energie, warm en liefdevol die vanuit het Ki-punt in de onderbuik in je lichaam komt. Via je voeten, handen en hoofd stroomt het weer uit je lichaam. Een baby, geboren uit de bronenergie, heeft een lijfje vol met Ki. Iedereen beschikt over Ki, alleen het contact met hun Ki zijn veel mensen in de gejaagde maatschappij kwijtgeraakt. Een mens hoort te doorstromen met energie. Maar door mentale of fysieke verkramping, stopt de Ki stroom. Uit je hoofd, in je lijf is volgens Hans Peter het beste recept om weer in contact met je Ki te komen. Je lichaamsgewicht en je aandacht moeten in je onderbuik zijn. Ki-kracht is heel eenvoudig te ervaren. Wie in zijn kracht staat, duw je niet omver. Inmiddels heeft Hans Peter meer dan dertig boeken over spiritualiteit geschreven. Ook over zijn nieuwste boek Genezende Kracht, Kundalini vertelt hij in deze podcast. Nieuwsgierig en wil je ook de Ki van Hans Peter voelen? Luister dan de hele podcast. Wil je meer informatie over de boeken en diensten van Hans Peter Roel? Bekijk dan zijn website: https://hanspeterroel.nl

Zijn spreuk ‘The only way is up' is op het lijf van de Haagse 'behangkoning' John van Zweden geschreven. Vanaf zijn 20ste bracht hij de winkel, die zijn opa in 1958 begon, tot bloei. Hij liet het uitgroeien tot de mooiste woonwinkel van Nederland. In 2002 kocht hij met vijf vrienden het noodlijdende Swansea City en bracht de voetbalclub naar The Premier League. “Ik dacht alleen maar wat kan ik verliezen”, zegt John van Zweden over de 50.000 Britse ponden die hij in Swansea City, de voetbalclub uit Wales, investeerde. Hij vond het de gok waard om in ieder geval vijf maanden eigenaar te zijn geweest van een Engelse voetbalclub. Dat hij uiteindelijk veertien jaar lang, samen met zes vrienden de club runt en naar The Premier League brengt, is een prachtig verhaal vol geluk en anekdotes. In 2016 wordt de club voor 120 miljoen Britse ponden verkocht. De zes vrienden zijn in een klap multimiljonair. De allergrootste kick voor John is dat ze nog altijd dikke vrienden zijn en allemaal nog gewoon hun werk zoals bakker, slager en verzekeringsagent uitoefenen. Ook John werkt nog altijd zeven dagen per week. Hij is dagelijks in de woonwinkel te vinden waar inmiddels zijn zoon en schoondochter de scepter zwaaien. Daarnaast geeft hij lezingen, is voorzitter van de Delftse voetbalclub DHC, trouwambtenaar en is hij ambassadeur van de stichting Steun 22Q11, het syndroom dat ook zijn dochter heeft. John haalt zijn energie uit een goed begin van de dag. Hij staat rond 5.15 uur op en maakt contact met zijn dieren in de tuin. Hij heeft schapen, geiten, varkens, eenden en kippen. Onlangs kocht hij een bijenvolk. Hij loopt een uur met zijn schapen langs het water en komt tot rust. John is een prachtig voorbeeld van in vertrouwen leven en ondernemen met een positieve mindset en vol passie. Wil je weten hoe John alles wat hij aanraakt tot bloei brengt? Luister dan de hele podcast. https://johnvanzweden.com

Manifesteren doet iedereen vaak onbewust. Televisiemaker en manifestatie-expert Mike van Doorn vertaalt het proces in concrete en praktische stappen. “Zo leuk om iemand te zien stralen die een droom heeft vervuld." Het halen van een diploma of het boeken van een vakantie zijn slechts enkele voorbeelden van manifestaties die we vaak onbewust beleven volgens Mike. Hij maakte zich de kunst van het manifesteren eigen door het realiseren van zijn jeugddromen voor zijn dertigste. Zijn drive - het besef dat het leven elk moment afgelopen kan zijn - haalde hij uit de wake-up-call die hij kreeg, toen hij zijn vader op jonge leeftijd verloor. Mike maakt manifesteren concreet door het proces in drie stappen te verdelen. De kunst van het manifesteren is ook het stellen van de juiste vragen. Wie, wanneer en wat zijn vragen die Mike niet stelt als hij bezig is met de manifestatie van zijn dromen. Wel kijkt hij naar welke doelen hij wil bereiken met zijn droom en wat daarbij belangrijk is. Zo maakt hij zijn wens concreet voor het universum zonder die daadwerkelijk in te vullen. Op het moment dat je alles invult, ben je niet bezig met manifesteren, maar met controle. Mike geniet ook van alle stappen van het proces. De voorpret, zijn droom die uitkomt en het terugblikken met foto’s van het hele proces. Hij kijkt elke ochtend even in zijn levensboek vol foto’s om de dag met een dankbaar gevoel voor al zijn ervaringen te beginnen. Zo viert Mike het leven. Wil je ook de aanstekelijke passie van Mike voelen om je dromen te verwezenlijken? Ben je benieuwd hoe Mike de girlpower uit de jaren ’90 als inspiratiebron ziet en wat zijn eigen manifestaties zijn? Voor meer over Mike van Doorn bekijk zijn website: https://spiceupyourmindset.nl

Socioloog Ameline Ansu schreef het boek ‘Van harte gecondoleerd’ over het verlies van ouders op jonge leeftijd. Daarnaast heeft ze een theatervoorstelling samen met Wendy Hoogendijk en een eigen podcast over rouw. Rouw makkelijker bespreekbaar maken en vooral ook wat luchtiger is haar doel. Ameline was 23 toen haar moeder overleed na een lang ziekbed. Vier jaar later verloor ze plotseling haar vader. Voor haar boek sprak ze met mensen, die ook op jonge leeftijd (puber, jongvolwassene), een of beide ouders verloren. Hierdoor beseft ze dat er veel verschillende manieren zijn om met het verlies om te gaan. Er gaat een wereld voor haar open. Ze vertelt haar eigen verhaal en we spreken elkaar over haar inzichten over omgaan met de dood en rouw. Hoe waren haar ervaringen als mantelzorger? Wat gaf haar steun? Hoe heeft Ameline haar kracht teruggevonden na haar depressie en burn-out? Hoe kan je rouw bespreekbaar maken? Hoe kan je er voor iemand zijn die een dierbare heeft verloren? Ten slotte vertelt ze over rouwrituelen in andere landen. Voor meer over Ameline Ansu en haar werk, zie: https://ameline-ansu.nl en https://oprouwtour.nl

Mr. Henk Naves, voorzitter van de Raad voor de rechtspraak, loopt al 35 jaar mee in de wereld van het recht. “Mensen geven mij energie en drijven mij voort.” Terugkijkend vertelt hij over de gelijke tred van persoonlijke ontwikkeling en de groei van zijn carrière. Voor alle veranderingen geldt dat je uit je comfortzone moet gaan: een andere omgeving nodigt je uit om ander gedrag te gaan vertonen. Voor zijn stap naar president overwint Henk zijn angst om direct op de voorgrond te treden. Als president van de rechtbank moet hij gelijk initiatief nemen en een stap naar voren zetten. Hij kan niet meer, zoals hij graag deed, eerst de kat uit de boom kijken. Daarom zegt hij tegen zichzelf: “Actie, Henk. Zet een stap naar voren en ga naar die mensen toe. Je bent niet meer dat verlegen jongetje.” Als een echte rechter, hij weegt zorgvuldig zijn woorden, vertelt hij over de wereld van het recht en de emoties in de rechtszaal. Tot 2018 deed hij met enige regelmaat zittingen. Hij betrapt zichzelf er soms op dat hij een echte rechter is, omdat hij het moeilijk vindt om met kritiek om te gaan. Rechters hebben namelijk de ambitie om foutloos te werken, het is ook iets wat de samenleving van hen verwacht. Toch is ook recht mensenwerk. Reflecteren is het recept van Henk om met kritiek om te gaan. Hij is er stellig van overtuigd dat een organisatie zich alleen maar positief kan ontwikkelen als er fouten worden gezien en ervan geleerd wordt. Wil je meer weten over Henk, hoe hij omgaat stress en waarom vrijheid vraagt om een rechtsstaat? Luister dan de hele podcast.

Kom weer in je kracht na verlies. Het boek dat schrijfster en tv-ster Ellemieke Vermolen schreef nadat ze samen met haar ex-man Sergio Herman hun zoon Josha bij 39 weken zwangerschap verloren. “Dit boek is echt zijn cadeau aan mij.” In de eerste periode na het verlies werd Ellemieke overmand door schuldgevoel. De vraag waarom ze hem niet kon redden, spookte door haar hoofd. Haar zelfliefde was ver te zoeken. Toch vindt ze de kracht om het intense verdriet en de duisternis in zichzelf te erkennen, de eerste stap naar haar helende reis. Een proces van jaren met vallen en opstaan. Ze werkt met diverse methodieken om zichzelf te ontwikkelen zoals affirmaties en de mantra van Ho'oponopono, het Hawaïaanse vergevingsritueel. Na de dood van Josha krijgt Ellemieke veel e-mails van andere vrouwen die vragen hoe zij met het verlies omgaat, waarop ze besluit haar boek te schrijven. Met een kaarsje voor Josha en zijn foto bij haar gaat ze aan de slag. Het wordt een magisch proces waarbij haar zoon op uitnodiging van Ellemieke de woorden doorgeeft. Met als resultaat een boek dat voelt als een warm bad van liefde voor vrouwen om hun kracht te hervinden na verlies. Ellemieke ervaart het als een geschenk dat het boek de wereld in gaat. Ze ziet het als haar zielsmissie om vrouwen weer in hun kracht te zetten.

Traumawerkspecialist Robert Bridgeman schreef samen met schrijfster Christine Pannebakker de bestseller ‘Trauma, je bent gek als je het niet hebt’. Een boek over de betekenis, de herkomst en transformatie van trauma. Je lichaam is de poort naar alles wat je hebt meegemaakt. Als je via je lichaam teruggaat naar de kern van wat je dwars zit, kom je terug in het moment waarop het is ontstaan. Je hart is de poort naar je ziel en je ziel is de brug naar de bron. Het helen van trauma begint met bewustwording. Erkenning dat je iets heftigs heb meegemaakt en dus trauma ervaart. Robert werkt met de methode van energiewerker Altazar Rossiter. Volgens zijn methode bestaat de mens uit drie elementen: je bewustzijn, je ziel en je persoonlijkheidsstructuur. Uitgaande van de kwantumfysica leven we in een illusie die we door onze perceptie creëren. Dit betekent dat je de illusie op alle mogelijke manieren kunt beïnvloeden. In je essentie, je eigen innerlijke bron, ben je heel. Altazar heeft ontdekt dat je door het hardop uitnodigen van je innerlijke bron je procestrauma zelf kunt helen. Door jezelf stapje voor stapje te helen, kom je steeds dichter bij je authentieke zelf. Daarbij is het vooral van belang om te doen wat je op dat moment kunt. Robert: “Je kunt heel veel helen, maar het is geen schoonmaakwedstrijd.” In deze podcast verder hoe Robert en Christine tot hun bijzondere samenwerking zijn gekomen. En welke soorten trauma heb je? Waarom steekt trauma vaak in je jeugd de kop op en hoe kwam het bijzondere helingsproces van Christine op gang?

Kiezen voor liefde in plaats van strijd verrijkt ons innerlijk. Maar zowel in de relatie met onszelf als de ander versperren obstakels de weg. In deze podcast legt Liefdesmentor Ellen van Vliet deze obstakels bloot. Liefde begint bij de relatie met jezelf. Deze relatie vorm je door de interactie met belangrijke anderen in je (prille) leven. In dit proces krijgt iedereen krassen op zijn ziel, waardoor je op zoek gaat naar iets of iemand om dat gat te vullen. In liefdesrelaties spiegel je elkaar, waardoor veel conflicten ontstaan met heftige gevoelens. In werkelijkheid speelt het zich af in jezelf, maar je projecteert het op de ander. Door bewustwording kom je in een diepere laag van jezelf en de relatie waardoor alle filters wegvallen. Dan zie en ervaar je de diepere reden waarom je elkaar hebt gekozen en kun je alles samen aan. Je begeeft je samen op het spirituele pad. Verbinding, vertrouwen, intimiteit en verschillen zijn belangrijke pijlers in een relatie. Omgaan met verschillen begint met acceptatie. In een intieme relatie komt je eigen hechtingsgeschiedenis in vol ornaat naar boven. Onzekerheid is een moeilijk thema, omdat je dan op het niveau komt van de diepste kwetsbaarheid in jezelf. Als een stel samen op dit niveau komt, vallen alle maskers af en zien ze elkaar in alle naaktheid. Ze openen elkaars hart en er ontstaat pure dankbaarheid. Wil je meer ontdekken over de magie van de liefde die Ellen in Love Retrieval Liefdesopstellingen naar voren haalt? Luister dan de hele podcast.

Selfmade ondernemer Steffy Roos du Maine was na vijf jaar keihard werken opgebrand. Een spirituele ontdekkingsreis opende haar ogen. Ze hervond de weg naar een bruisend leven. Haar verwondering over hoe goed spiritualiteit te integreren is in ondernemen leidt tot haar boek ‘Mindful & Miljonair’. Daarnaast schrijft ze ook ‘Ongelimiteerd leven’, een boek met een formule om in vijf minuten per dag je leven te transformeren. Een formule die een affirmatie koppelt aan een mini-gewoonte, die zo klein is dat je hem elke dag makkelijk kunt doen. En juist de uitvoering die je met je eigen ogen waarneemt en ervaart, versterkt je geloof in waar je mee bezig bent. Geloof is een belangrijke voedingsbodem voor je onderbewustzijn in de strijd tegen oude gewoontes en gedachten waarmee je jezelf saboteert. Wil je meer weten over deze bijzondere formule? Luister dan de hele podcast.

Verhalen zijn het levenselixer van Eveline van Dongen: als klein meisje schreef ze al verhalen, rijmpjes en gedichten. Als puber zocht ze naar de diepere betekenis van boeddhistische en bijbelse teksten. Later stilde ze haar honger naar kennis met een studie rechten. Als jurist leerde ze om de rode lijnen in een verhaal te ontdekken door er als een adelaar boven te hangen. Nu werkt ze aan een oeuvre om de innerlijke autoriteit in jezelf te ontdekken. Haar gloednieuwe boek ‘10 jaar duisternis’ is het vierde boek van haar oeuvre. Een verhaal dat bol staat van de spanning. De lezer ervaart aan de hand van de hoofdpersoon dat alles wat je meemaakt uiteindelijk je kracht wordt, als je er vanuit zelfliefde naar kijkt. “ Als moeder van een kind met zware voedselallergie begon ze met het schrijven van helende verhalen voor kinderen. Een helend verhaal is een metafoor of iets symbolisch dat je onderbewustzijn helpt om een ander zaadje te planten. Alles wat je meemaakt slaat je brein op als een verhaal met kleuren, geuren en muziek. Een nieuw verhaal kan de schade van vervelende gebeurtenissen herstellen. Naast schrijver is Eveline ook priester. Ze is een van de grondleggers van de lichtkerk, een holistische waardengemeenschap gericht op het eren van het licht in onszelf en elkaar. Meer weten over Eveline, de kracht van (helende) verhalen, zelfliefde en de boeken die ze schreef? Luister de hele podcast.

Monika Bankert dook in de wetenschap van de natuur, cultuur, biologie en evolutietheorie om te ontdekken waarom vrouwen worden onderdrukt. In haar boek ‘Voor onze dochters’ komt ze met verrassende antwoorden. Monika leidt een druk leven als internationaal accountant en interimmanager. Rond haar vijftigste ruimt ze puin als interimmer in een geestelijke jeugdzorginstelling. Het opent haar ogen voor het leed om haar heen. Met haar andere blik ziet ze ineens overal de onderdrukking van vrouwen. Monika voelt dat ze los moet komen van de ’bubbel’ van haar werk. Een spirituele boodschap stimuleert haar gevoel van binnenuit om in actie te komen. “Ik wilde iets doen aan het onrecht in de wereld." Ze neemt een sabbatical en begint een gedegen onderzoek. Ze vindt antwoorden over het verschil tussen mannen en vrouwen in de natuur. Ook ontdekt ze een bijzondere undergroundtheorie in de evolutieleer waarmee ze inzicht krijgt in het ontstaan van de onderdrukking van vrouwen. Daarnaast geeft haar ontdekking haar een geheel nieuwe kijk op de mens. Monika voelt nu nog meer liefde voor alles en iedereen om haar heen. In de kern zijn we liefde, net als de rest van de natuur. Ze begrijpt nu ook waarom mensen op het eerste gezicht meer lijden dan andere diersoorten. Wil je alles weten over Monika en het geheime evolutieverhaal? Luister dan de hele podcast.

Het leven van Roy Wenting verandert voorgoed na zijn eerste yogales in Azië. Hij keert er vele malen terug om zich spiritueel te ontwikkelen. Vijftien jaar later schreef hij ‘Next level you’; een managementboek om je energie- en bewustzijnsniveau te verhogen. Met ‘Next level you’ bedoelt Roy de beweging van stress en spanning naar meer rust en vrijheid in jezelf. Een staat van zijn die je op diverse gebieden zoals emoties, gedachten, slaap, voeding en relaties kunt bereiken. Voor het verhogen van je energieniveau reikt hij o.a. ademhalings-, meditatie- en yogatechnieken aan, die hij in Azië leerde. Daarnaast rondde Roy zijn studie bedrijfskunde in Azië af. Op dat moment besluit hij om zijn kennis van yoga in te brengen in het bedrijfsleven, omdat al het goede wat yoga hem geeft ook andere mensen kan helpen. Bewustzijn gaat volgens Roy over de aandacht voor de diepere laag in jezelf. Deze diepere laag in jezelf is je verlichte lichaam. Een mens heeft meerdere lichamen of energievelden om zich heen zoals het fysieke en het emotioneel-mentale lichaam. Je verlichte lichaam is het grootste energieveld. Je krijgt meer aandacht voor deze diepere laag in jezelf door volledig in het hier en nu te zijn en zowel je zon- als schaduwkanten onder ogen te zien. Met deze focus verhoog je je bewustzijnsniveau. Toch is het niet makkelijk om je met je verlichte lichaam te verbinden. Vaak zit je vast in allerlei spanningen, van mentaal-emotioneel tot fysiek en energetisch. Het is de kunst om die te leren loslaten, zodat je ruimte maakt voor die diepere laag die erachter ligt en die er al lang is: het goud in jezelf. Voor zijn boek schonk de schrijver zichzelf drie donkere dagen om de essentie te vinden. Meer weten? Luister dan de hele podcast.

Lachen is simpel, heerlijk en gezond. Saskia van Velzen en Martin Kuijper van het Lachinstituut nemen je mee met een aanstekelijke lach in de gelotologie; de wetenschap van de lach. In India volgde Saskia de opleiding van dr. Madan Kataria, de grondlegger van de lachyoga. Kataria ontdekte in de gelotologie dat je lichaam geen reden nodig heeft om te lachen, ook al denk je dat vaak wel. Kortom, de lach maak je zelf. Zodra je lacht, maak je geluksstofjes aan, voer je afvalstoffen af en boost je je immuunsysteem. Bijkomend voordeel van lachen vanuit jezelf is dat je vrolijkheid naar buiten toe uitstraalt, waardoor je plezier aantrekt. Lachyoga koppelt ademhalingsoefeningen uit de yoga aan het lachen. Eigenlijk is lachen een extreme vorm van uitademen. Ook voegt het speelse elementen toe om het kind in jezelf naar boven te halen, zodat het lachen makkelijker wordt. Het enige wat je nodig hebt om te lachen zonder reden is de bereidheid. Martin leerde Saskia kennen in een periode in zijn leven waarin zijn lach ver te zoeken was. Ze nodigde hem uit voor haar opleiding tot lachcoach. Sindsdien geeft Martin lachworkshops. Het maakt hem tot een veel makkelijker mens. Hij kan nu letterlijk ont-moeten. En daarbij ontdekten Martin en Saskia hun liefde voor elkaar. De gelotologie heeft Saskia gegrepen. Ze schreef er meerdere boeken over. Telkens wordt ze verrast door de diepgang en de toepasbaarheid. “Mondhoeken omhoog. Kraaienpootjes zijn de mooiste rimpels die er zijn.” Wil je onbedaarlijk lachen én meer weten? Luister dan de hele podcast.

In deze podcast vertelt René Sprenger je over de ingrediënten van duurzaam geluk en de eenvoud van het leven De geboorte van zijn zoon bracht een continue stroom van liefde in René op gang. Zo sterk dat hij zelfs ‘Jouw Geluks Experiment’ schreef. Een boek over het maken van je eigen recept voor duurzaam geluk. Hij ontdekt dat het geheim schuilt in zijn manier van leven. “Wat stop ik in mijn mond, wat stop ik in mijn hoofd?” René ondervindt de schoonheid van de woorden van auteur Jan Geurtz: ‘Liefde lijkt afhankelijk te zijn van iemand anders, maar het is iets wat al in jezelf aanwezig is en even aangeraakt moet worden’. Met zijn boek ‘Jouw Geluks Experiment’ daagt René je uit tot het samenstellen van je eigen recept voor jouw geluksformule. Door te experimenteren kom je erachter waar je hart van gaat stralen. Zodra je dat weet maak je er een routine van die uitgroeit tot een natuurlijke gewoonte. Daarbij is het belangrijk om je aandacht erbij te houden, zodat je echt ziet, vasthoudt en reflecteert op wat goed voor je is. Dan ervaar je de eenvoud van het leven. Ook geeft René geeft handvatten om verlangen, irritatie, twijfel, verveling en vermoeidheid op te merken. Hindernissen die gedragsverandering in de weg staan. Wil je ook de inspiratie voelen van de passie van René Sprenger? Luister dan de hele podcast.

Na een zwervend bestaan als journalist in de uithoeken van de wereld strijkt Brigitte Ars neer in Nederland. Al snel is het gemis van haar avontuurlijke leven tot in haar botten voelbaar. Daarom gaat ze op zoek naar het antwoord op de vraag waar het avontuur in haar leven is gebleven. Het leidt tot haar boek ‘Waar is het avontuur’. Ze realiseert zich dat ze niet meer zo nodig de hele wereld over hoeft, maar dat ze de avonturier in zichzelf wil terugvinden. Ze ontdekt dat het begrip avontuur veelomvattend is. Avontuur is iets dat je zelf opzoekt, aanzet, loslaat en kijkt wat er gebeurt. Onbekendheid, onzekerheid en improvisatie zijn kenmerkend voor avontuur. Ze legt ook de link tussen avontuur en storytelling. De reis van de held is het verhaal van ons leven. Daarom is avontuur ook zo belangrijk volgens Brigitte. “Avontuur is altijd transformatief. Je keert met allemaal schatten terug.” Avontuur is mogelijk op elk moment in je leven. Het kan ook heel klein zijn. Van het koken van een exotisch gerecht tot het aanspreken van een onbekende. Uit de controle- en comfort zone gaan die onze maatschappij kenmerkt. Het avontuur aangaan betekent dat je dichter bij jezelf en je menselijkheid komt. Wil je meer weten over Brigitte als buitenland-journalist en haar eerste boek ‘Hoe wikkel je een sari om’ over haar leven in India? Luister dan de podcast.

Na een lange weg van 78 diëten kwam Elisa Schipper thuis in haar lichaam. Nu helpt ze als bodylove- afslankexpert vrouwen (en ook mannen) met afvallen door pure zelfliefde, zonder dieet. Elisa leerde om weer van zichzelf te houden. Ze realiseerde zich dat alle ballen in de lucht houden en een dieet volgen niets te maken heeft met zelfliefde. Eigenliefde is voor iedereen vindbaar, omdat het gewoon in ons zit. Ook al zit het diep van binnen. Hoop heeft Elisa daarbij geholpen, omdat ze ergens ver weg haar eigen lichtje zag. Al erkent ze dat het soms knap lastig is om je eigenwaarde echt te voelen. Uiteindelijk transformeerde de manier waarop ze in het leven stond. Hierdoor veranderde haar relatie tot eten en maakte ze makkelijker andere keuzes. Zo viel ze zonder dieet 15 kilo af. Over haar ervaringen schreef ze het boek: Love your body. Een verhaal over zelfliefde, de rol van stress in relatie tot eten en de psychologie van eten; waarom kan het zo lekker zijn om chips te laten kraken en waar komt die eetbui toch vandaan? Wil je ook geïnspireerd worden door Elisa om thuis te komen in je lichaam en ontdekken hoe ook eten een weg is naar positieve zelfontwikkeling? Luister dan de hele podcast.

Goede nachtrust begint met opstaan. Sterker nog goed slapen is belangrijker dan bewegen en eten samen, omdat een slechte nachtrust alle processen in je lichaam verstoort. Slaapexpert Floris Wouterson vertelt over de uitdagingen die de nachtrust verstoren. “The night mirrors the day”, zegt Floris. Wat je overdag doet, bepaalt hoe goed je in de nacht slaapt. De kunst is om je lifestyle zo goed mogelijk aan te laten sluiten op de evolutionaire ontwikkeling van de mens. Alleen ons hedendaagse leven vol (sociale) prikkels staat ver weg van de tijd waarin kou, warmte, honger en dorst het dag- en nachtritme bepaalden. Nu is het nodig om een goede balans te vinden tussen licht, beweging, stress, voeding én het comfort van de moderne mens. Floris wil zijn kennis over slapen graag met iedereen delen. Hij schreef het boek ‘Superslapen’, leidt slaapcoaches op en is eigenaar van enkele slaapwinkels. Want ook wie goed slaapt, kan altijd nog beter slapen. Een voordeel dat voor een topsporter het verschil maakt om het goud op de Olympische Spelen te pakken. Wil je nog meer weten over goede nachtrust en de belangrijke rol die ons microbioom, ook ons tweede brein genoemd, hierin speelt? Luister dan de hele podcast.

Christine Pannebakker: ‘Krabbel niet in de kantlijn, je bent hier om geschiedenis te schrijven’ ‘Wie ben ik?’ is een van de mooiste vragen volgens schrijfster Christine Pannebakker. Met haar laatste boek ‘De maagd is terug’ roept ze iedereen op om schaamteloos gelukkig te zijn. We zijn allemaal op deze wereld gekomen om iets bijzonders te doen. Christine herinnert zichzelf graag aan de de reden van haar bestaan om te voorkomen dat ze opgaat in de waan van de dag. Vandaar ook haar spreuk: “Krabbel niet in de kantlijn, je bent hier om geschiedenis te schrijven.” We schrijven geschiedenis door hoe we in het leven staan, hoe we met andere mensen omgaan. Figuurlijk of letterlijk geschiedenis schrijven, al naar gelang ieders passie. Gehoor geven aan de reden waarom we op deze wereld zijn. We praten verder over haar schrijvensbestaan, haar kijk op het leven, de rol van de vrouw, vrijheid en passie. Wil je meer weten over Christine, hoe zij begon als journalist en mensen als Yasser Arafat, Isabel Allende en Paulo Coelho interviewde? Laat je meevoeren met het enthousiasme van Christine en geniet van deze podcast!

Bas van Vugt helpt ondernemers op weg naar een betekenisvol leven. Over zijn eigen zoektocht als ondernemer schreef hij twee boeken: De hooggevoelige ondernemer en Zielenmissie. Het goud voor ondernemers zit volgens Bas bij het ondernemen vanuit hun zielenmissie. Maar het ligt niet zomaar voor het oprapen. Eerst is het zaak om je zielenmissie te ontdekken. Iedere zielenmissie is uniek. Door jezelf uit te dagen tot persoonlijke ontwikkeling ervaar je jouw gevoel over wat je op de wereld komt doen. Pas als je bereid bent om diepte en emoties in jezelf te ervaren, raak je afgestemd op jezelf. Jezelf de ruimte gunnen om de stilte te laten spreken. Wegblijven uit de waan van de dag. Opmerken dat je soms de ervaring krijgt die je nodig hebt in plaats van wat je wilt. Bas: “Van de dag krijgen in plaats van door de dag gaan.” De spreuk: “Kiezen voor wie je wordt als persoon in plaats van wat je krijgt”, is Bas dan ook op het lijf geschreven. Waarmee hij zijn geloof uitdrukt in de waarde van honderd procent je pure zelf zijn. Wil je meer weten over Bas en wat hij leerde van de Benedictijnse monniken in een Zwitsers klooster? Luister dan de hele podcast.

Voor Robin Stevens draait het vanaf zijn 20ste om persoonlijke ontwikkeling. “Innerlijke vreugde is ons geboorterecht”, zegt Robin. Hij doelt op de vaardigheid om jezelf goed te voelen zonder reden. Het is de rode draad in de bestsellers die hij schreef en de opleidingen in Neurolinguïstisch programmeren (NLP) die hij geeft. In deze podcast spreken we o.a. over de essentie van NLP, zijn boeken “De kracht van NLP” en “Verbinding zonder Wifi”, communicatie met jezelf en andere mensen, hoe je kan leren gelukkig te zijn zonder reden en zijn huidige leven op de boot. Wil je meer weten over de wonderbaarlijke stappen van Robin, zijn twee boeken en het derde boek in wording? Luister dan de hele podcast. Zijn website kan je vinden op: https://robin-stevens.nl

Met haar positieve blik past manifestatie-advocaat Gwenda niet alleen de juridische regels toe, maar zoekt ze in het voortraject al naar oplossingen en helpt zij mensen naar een leven vrij van geschillen. Ondanks dat een geschil vaak heftige gevoelens oproept, ervaart Gwenda ook veel positiviteit in haar werk. Helemaal nu ze als manifestatie-advocaat voor zichzelf is begonnen. ‘Vrij van je geschil’ noemt Gwenda haar kantoor. Een naam met een dubbele betekenis. Mensen vrij maken van de last die een geschil met zich meebrengt en het voorkomen van een conflict door het creëren van meer bewustwording over het ontstaan. De stap naar het bewust inschakelen van het gevoel maakt Gwenda manifestatie-advocaat. Want juist gevoel in combinatie met juridische kennis vertelt haar wat een redelijke uitkomst is. Een resultaat dat Gwenda veel beter ligt dan het afdwingen van een eis alsof het leven maakbaar is. Daarbij raakt het stukje, tussen iets dat je nog niet hebt en dat wat je wil krijgen, je eigen overtuiging. Zo combineert ze als advocaat recht en persoonlijke groei voor haar cliënten. Meer over Gwenda van den Hoven weten? Haar website vind je op: https://vrijvanjegeschil.nl

Kasper geeft in deze podcast veel inzichten en inspiratie om positief om te gaan met dementie. Mensen met dementie en de personen uit hun omgeving beter met elkaar verbinden: vol passie vertelt wetenschapper Kasper Bormans over de technieken die hij hiervoor onderzoekt én toepast. “Je hebt niets aan wetenschap als je het niet toepast”, stelt Kasper die tien jaar doctoraatsonderzoek naar dementie deed. Naast zijn werk is hij dan ook vrijwillig ‘dromenvanger’ bij mensen met dementie die in een verzorgingstehuis wonen. Verder schreef hij drie boeken over dementie en bedacht hij het ‘Spel van de Verbeelding’. Met als rode draad de benadering van dementie als een communicatieprobleem. Want achter de dementie zit de mens, dus er is altijd een manier om te communiceren. In zijn boek Wat alz? laat hij zien hoe je met technieken uit de reclamewereld mensen met Alzheimer verleidt om over hun dromen te vertellen. Ook daadwerkelijk tijd vrijmaken is voor iemand met dementie van belang. Kasper schreef er het boek Tijd maken voor mensen met dementie - 52 manieren om te blijven communiceren over. Daarbij gaat het niet om de tijd, maar om de intensiteit. Want juist tijd die niet essentieel wordt gebruikt, is verbindend. Meer over Kasper vind je op: https://kasperbormans.be

Waarom gaan je emoties met je op de loop? Waarom reageer je soms anders dan je wilt? Conny Groeneveld en Joke van Diest bieden inzicht in de werking van ons brein. We praten over de verschillende breintypes, de gevoeligheden voor je brein, de relatie tussen je brein en lichaam en tips voor een gelukkig brein. En wat zijn breinbabbels en hoe kan je een negatief gedachtenpatroon doorbreken en hoe ga je om met een overprikkeld brein? Met meer breinkennis kan je andere mensen ook beter (leren) begrijpen. Zo kan je je inleven in hoe de ander de werkelijkheid ervaart: dat is wat zijn/haar brein doet met de informatie die binnenkomt en de neurotransmitters die er vrij komen. Dat geeft een bepaald gevoel en het gevoel dat er dan ontstaat is voor die persoon altijd waar. En dat bestrijden we nogal eens in werksituaties en onderling contact. Conny en Joke werken daarom ‘van menselijk naar wenselijk gedrag’. Eerst aansluiten bij de beleving van het brein, dat is menselijk. Wat is er, hoe beleeft die ander het? En van daaruit gaan kijken met wat lukt je al wel en vanuit daar naar wenselijk gaan. Meer over Conny en Joke vind je op: https://groeneveldenvandiest.nl

Margaretha de Vries neemt je mee in haar unieke levensverhaal, waarin het Italiaans eilandje Levanzo voor de westkust van Sicilië een bijzondere rol speelde. Vanwege een noodlottig ongeval is Margaretha als baby van 3 maanden grotendeels blind geraakt. En wat doe je dan? Margaretha ontwikkelt haar gevoel als instrument om meer te kunnen. Vanaf jongs af aan verbindt ze zich van hart tot hart met de ander. Door haar ontwikkeling verstaat ze dan ook als geen ander de taal van het hart: liefde. Echte liefde woont in je energetisch hart volgens Margaretha. En een hartsverbinding met jezelf en de ander kan iedereen maken. Op jonge leeftijd gaat Margaretha met haar kracht ook andere mensen helpen met healings en als natuurgeneeskundige. Haar verhaal gaat over veerkracht, denken in mogelijkheden, de kracht van je hartsverbinding, maar vooral over leven in licht en liefde. Zie ook: https://raphaelsbron.nl

Zingen met Melanie C van meidengroep Spice Girls, een LP uitbrengen met het bandje dat hij op twaalfjarige leeftijd vormde: Mike van Doorn (31) weet hoe hij dromen manifesteert. Mike is manifestatie expert. Hij deelt het verhaal van zijn eigen, veelal uitgekomen (jeugd-)dromen én helpt anderen om hun verlangens te verwezenlijken. De juiste mindset is het fundament van manifestatie volgens hem. Geloof en vertrouwen in jezelf dat het je lukt om je droom te realiseren. De vraag hoe is niet belangrijk. Je focus op het resultaat wel. Net als de vibe die je zowel met je gedachten als met de omgeving creëert. Mike begon met het manifesteren van zijn jeugddromen, omdat daar veel aanwijzingen te vinden zijn van wat hem blij maakt. Manifesteren vraagt om pure passie, een soort kinderlijk verlangen om het vuur dat in je brandt te uiten. Kinderlijke energie wordt niet gehinderd door beperkende overtuigingen. Het geloof dat je wens mogelijk is, is een belangrijke voorwaarde om te manifesteren. Iedereen die gelooft in de uitkomst en zich niet laat afleiden door beperkende overtuigingen, kan manifesteren. Meer over Mike vind je op zijn website: https://spiceupyourmindset.nl

In een wereld waarin we het allemaal druk lijken te hebben en veel mensen van weekend naar weekend leven, kan goed energiemanagement het verschil maken. Iris van Ooyen schreef er het boek “Radiant – How to have all the energy you need to live the life you love” over en begeleidt mensen als healer en transformatiecoach. In deze podcast vertelt Iris hoe zij op jonge leeftijd twee keer flink is geconfronteerd met zo’n laag energieniveau dat zij niet meer kon functioneren. Toen ze besefte dat haar gezondheid aan een zijden draadje hing, heeft ze het roer omgegooid. Met vallen en opstaan ontdekte zij de kracht van bruisende levensenergie. Haar levensverhaal inspireerde haar tot het schrijven van twee boeken, Poisoned Arrow en Radiant. We spreken onder meer over deze boeken, het leren volgen van je intuïtie, Iris’ inzichten voor voldoende energie voor een fijn leven, hooggevoeligheid en hoe je dat kan inzetten als kracht. Meer over Iris van Ooyen vind je op : https://2brighteyes.com

In deze podcast praten we over de beïnvloeding van je mindset, ondernemen, leiderschap en eigenaarschap, maar vooral over het loslaten van stress. Iedereen kent wel stress en voor je het weet, schiet je erin. Maar hoe laat je (zich herhalende) stress los? Mindsetcoach Judith Kaart vertelt er niet alleen over, ze laat het ook zien. Boukje ervaart zelf met een oefening tijdens deze podcast hoe jede oorsprong van stress los laat. Acht tot twaalf keer per uur ervaar je stress. In de file staan, niet op tijd naar het toilet gaan, het ontvangen van een rekening, een vervelend gesprek. Op het moment dat je stress ervaart, gaat je lichaam anders functioneren. De een krijgt hartkloppingen, de ander gaat zweten, je spijsvertering ligt stil, je kracht neemt af. De belangrijkste verandering die er plaatsvindt, is dat je brein uit verbinding gaat. Er gaan geen signalen meer van je linker- naar je rechterhersenhelft. Zo kan de een stilvallen en de ander een stortvloed aan woorden produceren of vergeet iemand, die een zaal vol mensen toespreekt, plotseling zijn tekst. Stress heeft meerdere oorzaken. Acute stress voortkomend uit te laat opstaan, is eenvoudig op te lossen. De manier waarop je reageert, is minder makkelijk te veranderen, omdat de oorsprong vaak in het verleden ligt. Bij een situatie in het verleden heb je namelijk ooit besloten: ‘dit is gevaar’. Deze zintuiglijke waarneming zit vastgeplakt aan je amygdala, het alarmcentrum in je hoofd. Op het moment dat er een aantal zintuiglijke waarnemingen overeenkomen met de oude situatie, schiet je lichaam in de stress. Met de wetenschappelijk bewezen methode van Live The Connection zorgt Judith ervoor dat Boukje deze koppeling loslaat. Met behulp van lichaamstaal communiceert Judith met het onderbewuste van Boukje. Door gebruik te maken van bepaalde houdingen en taal activeert Judith Boukjes lichaam om de oorsprong van de stress los te laten. Wil je meer weten over ons brein en de wijsheid van ons lichaam? Luister dan deze hele podcast.

et Vincent Duindam (64) praat ik over de connectie tussen psychologie en spiritualiteit Vincent is auteur, spreker, opa en doctor in de psychologie. Vincent Duindam brengt al ruim veertig jaar van zijn leven door op de universiteit van Utrecht. Aandacht is het sleutelwoord voor Vincent. Met aandacht voor zijn ademhaling, zijn voetstappen, kortom met al zijn zintuigen is Vincent in het nu, ook wel de verticale dimensie genoemd. Het denken, dat altijd gaat over de toekomst of het verleden, heet de horizontale dimensie. Het is de kunst om balans te vinden tussen deze twee dimensies. In de loop van zijn leven ontdekt Vincent steeds meer de psychologie van zijn levensverhaal. Hij leert verder te kijken dan zijn verschillende vormen van identiteit en geconditioneerde rolpatronen. Door het bestuderen van de positieve psychologie ziet hij de meerwaarde van dankbaarheid. Met het lezen over verschillende religieuze stromingen ontdekt hij steeds meer over de essentie van het leven. In zijn elfde boek Het Spiritueel zakboekje voor professionals komen al zijn inzichten samen. Ben je net zo enthousiast als Vincent over de psyche van de mens en de wijsheid van religie? Luister dan de hele podcast.

Hoe reis je mee met de natuurlijke flow van het leven? Frank Bruining schreef er een boek over: Ik kan alles, dus jij ook. “Alles is mogelijk als je al je verhalen en rollen loslaat”, meent Frank. “Het lijkt alsof je geen fundament meer hebt, dat is heel beangstigend, maar dan kom je tot je ware natuur.” Frank is geïnspireerd door het sjamanisme. In deze podcast vertelt hij je onder meer over zijn reis door Peru bij de Sjamanen. In zijn boek Ik kan alles, dus jij ook deelt hij oefeningen en inzichten vanuit zijn eigen leven om van denken naar wijsheid te gaan. Met zijn boek ontdek je hoe je meer vanuit je hart leeft. In je hoofd zitten alle belemmeringen. Obstakels die je kunt omzeilen als je weet hoe het werkt. Door op een bepaalde manier te mediteren, zie je wat je gedachten doen. Op het moment dat je dat ziet, kun je afstand van je gedachten nemen. Met als resultaat dat je veel ruimer denkt, waardoor je meer inzicht krijgt. Het hoofd zegt: wat wil nu echt en het hart zegt wat wil ER nu echt? Wil je meer weten over vijf natuurlijke principes die je leven makkelijk maken, wat meditatie voor Frank betekent en hoe Frank minimalisme ziet? Luister dan deze podcast.

Zijn ego wilde advocaat worden, maar zijn ziel verlangde naar iets heel anders. Filmmaker en auteur Baptist de Pape vertelt je over het volgen van de energie van zijn ziel. Zo schreef hij eerst de bestseller The Power of the Heart. Voor dit boek sprak hij 18 van werelds grootste spirituele denkers, zoals o.a. Eckhart Tolle, Isabel Allende, Deepak Chopra en Paulo Coelho. Eind april is zijn tweede boek uitgekomen: “Leer manifesteren zoals Oprah Winfrey en J.K. Rowling en word in 6 stappen succesvol”. In dit boek vertelt Baptist over de zes stappen om te manifesteren vanuit het hart. Volgens Baptist is het hart de zetel van de ziel en het hoofd de dienaar. Ons denken verruimt zich als we contact maken met ons hart. Ons hoofd fungeert als ontvanger van onze intuïtie. Levend vanuit zijn visie ervaart Baptist het leven als magisch. Wat niet betekent dat hij geen tegenslagen kent. Hij is, door het leven vanuit zijn essentie, in staat om ze te overwinnen. Hiermee verklaart hij gelijk het geheim van succes. Succes dat ook kleeft aan de manifestatie van Oprah Winfrey en J.K. Rowling. Ondanks de moeilijkheden die ze op hun levenspad ondervonden. Baptist wil met hun verhaal iedereen inspireren om ook te manifesteren vanuit hun ziel. Want van verhalen van anderen leren we het meest. Veel luisterplezier met het verhaal van Baptist!

Met discipline, volharding en een ijzersterk vertrouwen ontdekte Richard Kaart de machinale werking van geld. Door de verandering van zijn mindset over geld loopt zijn motor als een zonnetje. Mindset is volgens Richard het fundament van alles. Welke overtuiging heb je over geld? Klopt dit wel? Wat kreeg je van huis uit mee? Als je diep van binnen het antwoord op deze vragen vindt, kun je jouw geldgedrag beïnvloeden. Om geld positief voor jezelf te laten werken, heb je krachtige, ondersteunende overtuigingen nodig. Ook is het van belang dat je daadwerkelijk in actie komt. Wie eenmaal ontdekt hoe geld werkt en zijn kennis toepast, creëert een geoliede machine. Concreet betekent dit inzicht in je inkomsten en uitgaven. Een deel van je inkomsten (her-) investeren met als resultaat dat het geld zich uiteindelijk vermeerdert. Richard vertelt je in deze podcast over zijn eigen financiële ervaringen, het belang van de juiste mindset, hoe je financiële onafhankelijkheid kan creëren, hoe je geld voor je kan laten werken, het belang om zo vroeg mogelijk hiermee te starten en we spreken met hem ook nog over Bitcoin. Wil je ook geïnspireerd worden door Richard om financieel intelligent te worden? Luister dan de hele podcast.

https:/boukjejongedijk.nl/duco-kanij Op je pad blijven, opstaan na een val en lachend zeggen: ik ben er nog, ik ga weer verder. Dat is de grote kunst in het leven volgens zorgondernemer en holistisch arts Duco Kanij. Gezond of ongezond zijn begint in je geest. Je psyche regeert volgens Duco. Uit zijn ervaring blijkt dat fysiek ongemak, behalve als het ontstaat door een onverwachte gebeurtenis, begint in je geest. Duco vergelijkt je lichaam met een bibliotheek. Ieder orgaan heeft het vermogen, celgeheugen genaamd, om specifieke informatie op te slaan. De aard van de informatie bepaalt in welk orgaan je lichaam het opslaat. Zo sla je boosheid, verdriet en teleurstelling op in je lever en galblaas. Denk maar aan spreekwoorden als ‘Iets op je lever hebben’ en ‘Je gal spugen’. De kennis uit deze bibliotheek combineert hij met fysiotherapie, osteopathie, geneeskunde en acupunctuur tot zijn Methode Kanij. Wil je meer weten over Duco Kanij, zijn Methode en hoe hij zelf met tegenslagen omgaat? Luister dan de hele podcast. Zie ook: https://ducokanij.nl

Marieke Heemskerk (1991) liep vijf marathons en schreef twee boeken ‘in haar hoofd’ tijdens het hardlopen. Hardlopen betekent voor Marieke dat ze leeft. Het brengt haar in een meditatieve staat waardoor ze helder nadenkt. Tijdens het rennen vielen alle losse eindjes van de boeken die ze schreef op hun plaats. In haar beide boeken: Hardloopspinsels en Droomdossier, leer je als lezer tussen de regels van het verhaal door. In haar verhalen deelt Marieke haar ervaring als hardloopster en de kennis vanuit haar studies neuropsychologie en voedingsleer. Volgens Marieke haal je het maximale uit het leven als je gezondheid op peil blijft. In haar ogen zijn er acht pijlers die je gezondheid een boost geven: slaap, beweging, voeding, positieve mindset, zingeving, ontspanning, genen en geluk. Slaap is de allerbelangrijkste. Als je niet slaapt, ga je hallucineren. Je lichaam dwingt je als het ware om echt te gaan slapen. Slaap is ook onmisbaar voor een goede sportprestatie. Als je slaapt, krijgt je lichaam de tijd om te herstellen, reinigen en opladen. Haar spreuk: Houd het zuiver in je hoofd, dan kun je bergen verzetten, stamt uit de periode dat ze hele marathons liep. Een reminder om altijd een positieve mindset te creëren. Want als je nog twaalf kilometer moet tot de finish, verzet je geen stap meer door een negatieve gedachte. Als je je gedachten verandert, loop je weer. Wil je genieten van Marieke als ze uit haar boeken een stukje voorleest en tips over goed slapen krijgen? Luister dan de hele podcast.

Als je deze podcast luistert zal je de stem van Patrick Kicken waarschijnlijk herkennen. Zo’n 21 jaar werkte hij als radio-dj bij Veronica en 3FM, waarna hij een zoektocht naar geluk begon. Inspiratie voor zijn boek haalde de voormalig radio-dj uit zijn podcast “Leven zonder stress”, waarin hij honderden experts, onder wie Eckhart Tolle en Guido Weijers interviewde. In zijn gelijknamige boek schrijft Patrick dat non-dualiteit zijn leven redde. Het opende zijn ogen; er is meer dan het poppetje Patrick Kicken. Hij ontdekte dat de wereld hem niet gelukkig kan maken, maar dat hij zelf geluk meebrengt naar het feestje hier op aarde. Je brengt het geluk dat je eigenlijk al in je hebt: die blijdschap, die liefde, die positiviteit, die vrolijkheid, daar ben je als het ware de wereld mee aan het laden. Ook merkt hij door het podcastmaken dat het bezig zijn met de ander heel voedend is. Hij ontleent dit gevoel aan het samen creëren van een verhaal, ondanks dat je elkaar niet kent. ‘Het ene wat het ene ontmoet’, zegt hij. Hij doelt op de kern in onszelf, die zichzelf herkent in de ander. Dat is een gevoel van kameraadschap; een magisch moment als er echte verbinding ontstaat. Patrick houdt van kleine, subtiele anekdotes die duidelijk maken dat ieder mens gewoon een doorgeefluik van liefde is en zich om elkaar bekommert. Wil je getuige zijn van het theater of the mind dat Patrick in deze podcast niet alleen uitlegt, maar ook laat horen? Luister dan de hele podcast! Meer van Patrick Kicken vind je op https://patrickkicken.nl

Fulltime avonturier Tamar Valkenier: ‘Door reizen ontwikkel je perspectivistische lenigheid’ Nergens aan vast zitten is de gouden draad in haar leven. Toch is verbinding de grootste drijfveer voor avonturier Tamar Valkenier. Reizend over de wereld hervond ze de liefde voor het leven. ‘Tamar, ga buiten spelen, ontdek de wereld’, zei een stem in Tamar toen ze met een gebroken voet aan de bank gekluisterd zat. De roep werd luider toen ze een boek las over mensen die per fiets over de wereld trokken. ‘Dat klonk zo vrij’, zegt ze. Uiteindelijk begint ze in 2015 haar leven als fulltime avonturier met een fietstocht van 9000 kilometer door Europa. Met oprechte interesse in de medemens ging ze op reis en vogt ze haar nieuwsgierigheid. Waarom doen mensen uit een andere cultuur dingen anders dan ik? Wat zit daarachter? Vragen waardoor Tamar zich verbindt met mensen die op haar pad komen. Onderweg vond ze haar liefde voor de mens terug door de gastvrijheid die ze ontving. Voordat Tamar de wereld introk, werkte ze als recherchepsycholoog bij de Nationale Politie. Haar werk en het dagelijkse nieuws gaven haar een donkere blik op de wereld. ‘Wie iets vindt, heeft niet goed genoeg gezocht’ Het reizen leerde Tamar te accepteren dat het is zoals het is. Niet overal met haar mening klaar staan, maar verder kijken. Het blijkt uit haar spreuk: ‘Wie iets vindt, heeft niet goed genoeg gezocht.’ Op reis ontwikkelt ze perspectivistische lenigheid. Geven en delen Wat heb ik en de ander te geven en te delen? Vanuit deze gedachte geeft Tamar haar leven als fulltime avonturier vorm. De constante keuzes die hieruit voortvloeien maken haar sterk. Net als de inzichten voortkomend uit haar ervaringen. Ze voelt zich ontzettend rijk, ook al leeft ze ver onder de armoedegrens. Tamar zoekt naar balans tussen wat zij belangrijk vindt en wat er op haar pad komt: de kunst van het leven. Veel luisterplezier!

Een ontmoeting met een jong, zwart fotomodel zette haar leven op zijn kop. Fashion activist Janice Deul strijdt voor een meer inclusieve samenleving. Ze wil een bondgenoot zijn voor iedereen die gemarginaliseerd wordt. Vanwege haar zwarte huidskleur kreeg het talentvolle model afwijzing op afwijzing van modellenbureaus. De gelatenheid waarmee de jongedame dit accepteerde, raakte Janice diep. Het was een klap in haar gezicht dat één zwart model voor een agent genoeg was, terwijl er kaartenbakken vol blonde modellen zijn. Het probleem met inclusie in de samenleving drong in volle omvang tot de in Nederland geboren Surinaamse door. Voorheen zag ze het nooit, omdat ze er zelf weinig hinder van ondervond door haar opvoeding. Voordat Janice fashion activist werd, werkte ze jarenlang als eindredacteur voor diverse mode- en lifestyle magazines. Ze ziet mode, door de enorme toegankelijkheid, als een krachtig middel voor haar missie: een meer inclusief klimaat in mode, media, kunst en cultuur. In de mode kan iedereen dragen wat hij/zij wil. Regels zoals geen breedte streep als je dik bent, noemt Janice raar. Ze wil geen verschillen tussen mensen wegpoetsen of benadrukken, maar juist ieders uniciteit vieren. Wil je het feest van uniciteit met Janice vieren? Luister dan de hele podcast.

We draaiden dit keer de rollen om en mijn goede vriendin Mariëlle van Rijswijk interviewt mij voor een terugblik op de Positiviteitspodcast van 2021. Ik heb geprobeerd een rode draad te ontdekken. Ik kwam uit op veel mooie onderwerpen zoals maakbaarheid, keuze, positief zelfbeeld, vriendschap, zingeving, je drijfveer ontdekken, uit je comfortzone gaan, hoop en wat we van de natuur en wilde dieren kunnen leren.

Voor deze podcast ontmoette ik Claudia Koehoorn. Deze vrouw met power is transformatiecoach en gespecialideerd in de werking van het brein. Claudia zit in een rolstoel en heeft een bijzondere hulphond Katya. ‘Wacht niet tot het leven jou gelukkig maakt, maak de keuze gelukkig te zijn’ is het motto van Claudia. Ondanks tegenslagen is positiviteit haar tweede natuur. Claudia verstaat de kunst om mee te bewegen met wat er is. “Ik ben heel happy ongeacht de omstandigheden.” Het kostte Claudia twee jaar om positiviteit op nummer één te krijgen in haar leven. Haar keuze om te focussen op al het moois wat er is, kwam voort uit tegenslag. In haar tienerjaren leed ze aan anorexia en belandde vervolgens in een depressie. Na haar depressie koos ze er bewust voor om haar leven vanuit positiviteit te leiden. Claudia ondersteunde zichzelf met de redenering: “Ik weet nu wat niet leuk is, daardoor weet ik ook wat wel leuk is.” Om haar besluit te bekrachtigen, zette ze tegenover alle negativiteit die op haar pad kwam iets positiefs. Toch kreeg Claudia nog meer tegenslag te verwerken. Net voor haar dertigste kreeg ze kanker. Uiteindelijk belandde ze door twee slecht functionerende benen in een rolstoel. Ondanks de beperkingen die ze hierdoor ervaart, ziet ze haar rolstoel als een bevrijding. Ze kan nu meer zelf, dan toen ze met krukken liep. Een thermoskan koffie vervoert ze op haar schoot, ze heeft meer energie en kan langere afstanden afleggen. Vanuit haar fascinatie waarom ieder mens anders op een identieke situatie reageert, verdiepte Claudia zich in de psychologie. Ze specialiseerde zich in de werking en de verschillen in het vrouwen- en mannenbrein. Als transformatiecoach zet Claudia deze kennis in om een persoon weer in haar kracht te zetten. Power die ontstaat als het hoofd- hart- en onderbuik- gevoel op één lijn zijn. In deze podcast spreken we onder meer over het omgaan met tegenslagen, haar focus, hulp vragen en aannemen, haar hulphond, het verschil tussen het mannen- en vrouwenbrein en geeft Claudia tips voor je brein. Veel luisterplezier!

Wat is hoop precies? Hoe komt hoop tot leven? Is hoop maakbaar? Hoop is een wetenschap bestudeerd door driehonderd professoren wereldwijd. Geluksonderzoeker Leo Bormans schreef er twee boeken over: The World Book of Hope (2015) en zijn nieuwe boek Hooptimisme – 100 sleutels voor een hoopvol leven (2021). Leo bundelde in The World Book of Hope de resultaten van het werk van zo’n vijftig van deze onderzoekers en vertaalde de wetenschap van hoop naar de toepassing daarvan in de praktijk. Zo deed hij de belangrijke ontdekking dat hoop een klein beetje maakbaar is. Hoop is een keuze en het werkt als een virus. Het is bijzonder besmettelijk. Hoopvolle mensen willen altijd hoop doorgeven aan anderen. Hoop beïnvloedt ons leven positief, het heeft onder meer effect op relaties, gezondheid en werk. Hoopvolle mensen zijn gelukkiger en leven langer. En als je weet dat je dat een beetje zelf in de hand hebt, waarom zal je dat dan niet doen. Hoop is het mechanisme, waardoor we niet stilvallen, waardoor we doorgaan. Hoop is de motor, optimisme de richting. Hoop is optimisme met opgestroopte mouwen. We zijn mensen: wat ons bindt is veel sterker dan wat ons scheidt. Leo vroeg aan Kofi Annan: hoe maak je van een droom een doel? Door er een werkwoord aan toe te voegen/ in actie komen. Dat is een belangrijk inzicht dat je aan je dromen werkwoorden kunt toevoegen waardoor het doelen worden. Angst is een slechte raadgever om hoopvol in het leven te staan. Mensen zijn vaak bang en we maken elkaar ook graag bang. Hoop is het tegenovergestelde van angst. Angst verlamt, hoop geeft ons energie. De wereld is altijd aan verandering onderhevig. Heel veel mensen roepen: we willen terug naar vroeger, maar dat is onmogelijk en was het zoveel beter? Ook deze tijd van permanente verandering biedt een keus. Laat je de veranderingen bepalen door dingen die buiten je gebeuren of door de dingen die in jezelf gebeuren? Leo stelt dat hij de wereld niet kan veranderen, maar wel zijn kijk op de wereld. Veel inspiratie en luisterplezier gewenst!

https://boukjejongedijk.nl/engelbert-de-wit Het is heel mooi om je drijfveer te ontdekken Acht jaar lang zocht keramiek kunstenaar Engelbert de Wit naar de samenstelling van twee unieke klei-recepten. Een ontdekkingstocht vol ontelbare scherven buiten de gebaande paden. Toen het lukte kwamen de tranen. Uit dankbaarheid en ontroering over het magische proces waaruit iets ontstaat uit vormloze klei. Het gaf hem de kracht om door te gaan. “Het is heel mooi om te ontdekken wat je drijfveer is”, stelt Engelbert. Engelbert neemt je mee in zijn proces en brengt je een inspirerend verhaal over de tijd nemen, doorzetten, op eigen kracht vertrouwen, ondernemen en omgaan met perfectionisme. Wil je alle wijze lessen horen waardoor Engelbert zijn drijfveer ontdekte? Luister dan de hele podcast.

Mark Verhees leeft zijn passie. Als positiviteitsexpert stuurt hij dagelijks inspirerende spreuken de wereld in. Meer dan 600.000 mensen volgen zijn “Voor positiviteit”. Ook schreef hij drie boeken waar de positieve levensenergie van afspat. Verdriet en geluk kwamen voor Mark samen op de dag dat zijn schoonvader overleed. Het plotselinge overlijden raakte hem diep, maar achteraf besefte hij dat deze dag hem ook erg gelukkig maakte, omdat het een keerpunt was: een stimulans om na te denken over de betekenis van zijn leven. “Als ik later dood ben, wil ik dat de mensen, waar ik van hou, een glimlach op hun gezicht krijgen voor mijn positieve bijdrage”, vloeide er vervolgens uit zijn pen. Om zijn hartsmissie vorm te geven, pakte Mark zijn vrijheid. Hij bestudeerde de positieve psychologie en ontdekte dat dankbaarheid van groot belang is. Twaalf jaar later schrijft hij nog altijd elke dag drie dingen op, waarvoor hij dankbaar is. Zijn spreuk is dan ook: ‘Alles wat je aandacht geeft, groeit’. Dankbaarheid en positiviteit ontwikkelen zich continu in zijn bewustzijn. Hij noemt het bewust richten van je aandacht de essentie van persoonlijke ontwikkeling. Ook in moeilijke situaties ontdekt Mark door zijn jarenlange intensieve positiviteitstraining sneller het positieve. Het geeft hem veerkracht om zijn verantwoordelijkheid te pakken. Als het heel erg slecht gaat, zegt hij tegen zichzelf: “Stop! Wat kan ik nu doen, waar heb ik wel zelf invloed op, wat kan ik veranderen?” Bij de extreme gebeurtenissen rondom het overlijden van zijn moeder aan corona dreigde Mark zichzelf te verliezen. Totdat hij door kreeg dat hij anders naar de situatie kon kijken. Hij zag in dat “houden van” het enige is dat overblijft: de essentie van het leven is liefde. Wil je ook de positieve Vibe en oprechte emoties van Mark horen? Luister dan de hele podcast. Veel luisterplezier!

Zenmonnik Paul Loomans vertelt in deze Podcast onder meer over zijn derde boek: ‘Vleugels vol vertrouwen - gids voor de innerlijke metamorfose’. Eerder spraken wij elkaar over de werking van emoties (Positiviteitspodcast 6). Paul is stressontknoper. Hij heeft een methode ontwikkeld om ervoor te zorgen dat je los kan komen van je stress of nog liever je preventief zodanig gedragen dat er geen stress ontwikkeld wordt. Zijn inspiratie heeft hij grotendeels uit het zenboeddhisme gehaald. In zijn methode trekt hij stress als het ware uit elkaar in 4 thema’s, te weten 1) tijd, 2) een goede relatie met jezelf, 3) emoties en gevoelens en 4) communicatie en assertiviteit. Daardoor wordt het heel toegankelijk. Je kijkt niet naar een specifieke situatie om daar anders mee om te gaan, maar je kijkt naar 4 verschillende lagen in je eigen functioneren. Vleugels van vertrouwen is een gids voor de innerlijke metamorfose. Het is een mooie reis naar een positief zelfbeeld en een goede relatie met jezelf, waarbij onder meer ‘sleutels’ en krachtspreuken een grote rol spelen.

https://boukjejongedijk.nl/evelien-van-den-wall-bake/ In haar boek ‘Zoals een boom’ laat Evelien van den Wall Bake de lezer naar zichzelf kijken als een boom. Met deze metafoor vertaalt ze de inzichten die haar leven een magische wending gaven in eenvoudige handvatten voor iedereen. Diepe wortels, een stevige stam en een volle kruin. Zo ziet een gezonde boom eruit. Allemaal ontstaan uit het zaadje dat zich in de aarde nestelt, zoals een embryo zich in de baarmoeder nestelt. Buiten de baarmoeder is de mens vatbaar voor onnatuurlijke keuzes. Een boom ontwikkelt zich door zijn binding met zijn wortels - zijn blauwdruk - in de aarde op natuurlijke wijze. Die geven hem voeding, veiligheid en vertrouwen. Een mens verliest vaak de verbinding met zichzelf. Zo kies je bijvoorbeeld een studie die je vader wilt of kleed je je anders dan lekker voelt om goedkeuring te krijgen. Een mens die zich ontwikkelt, door het ‘wikkeltje’ van aannames, overtuigingen en oordelen te verwijderen, is puur en daardoor perfect. We spreken onder meer over: - de simpele inzichten die een boom je kan geven - verantwoordelijkheid nemen - Evelien’s grootste eye-opener - omgaan met tegenslag - je authentieke zelf zijn - het creeren van je eigen boombeeld Luister de hele podcast om te horen hoe een boom ook jou kan helpen.

In deze podcast spreek ik met Arlette van Lint. De energie van Arlette sprankelt door haar levensverhaal ondanks haar chronische rugpijn. Ze vertelt over haar zoektocht naar fysieke en mentale tools om met passie en plezier te leven en haar eigen bedrijf Outstanding Workplace te starten. Graag laat ik jullie kennismaken met Arlette van Lint,

In deze Positiviteitspodcast vertelt coach en trainer Ragma Sijstermens ons over de kracht van intenties. ‘Intentie is de regisseur van jouw werkelijkheid: met bewuste intentie dirigeer jij je leven!’ vertelt Ragma. Een leven in lijn met geluk komt voort uit je échte zelf. Daar kan je volgens Ragma heel eenvoudig komen. Maar de weg ernaar toe - het loslaten van oordelen en de oorspronkelijke schoonheid in jezelf en de ander zien - is niet zo makkelijk. Hoe ontdek je de mooie oorspronkelijke mens? “Je krijgt iets heel moois als je oude wijsheden combineert met quantumfysica”, stelt ze. De oude wijsheden spreken van een bron of schepping waaruit iets ontstond en uiteindelijk ook de mens. En alles is meestal iets geworden vanuit een knal; de oerknal. En dat is ook wat de kwantumfysica onderschrijft. De kracht vanuit de oerknal is levensenergie, de oorspronkelijke kracht. Wil je meer weten over de kracht van intenties en hoe je dichter bij je hartintenties komt? Luister dan naar deze podcast. Veel luisterplezier!

‘Het is niet de wind die de koers bepaalt, maar wat jij als persoon uit de wind wil halen’ Bela Evers (53) stak samen met Astrid (53), Remke (58) en Désirée (52) de Atlantische Oceaan over. Per roeiboot, zo’n vijfduizend kilometer. Vierenenvijftig dagen duurde de tocht! Met succes haalden zij de finish van de Talisker Atlantic Challenge (The World’s Toughest Row). Bela vertelt ons onder meer over haar passie, haar prachtige avontuur, de fysieke en mentale uitdaging, kansen pakken, loslaten van angst en controle en het belang van communicatie als je op elkaar bent aangewezen. Ze laat ons zien dat je meer kan doen, dan je denkt. Het grootste deel van deze (fysieke) uitdaging was voor Bela een mentale kwestie. Haar passie maakte haar nieuwsgierig en gaf haar kracht om het proces aan te gaan. Ze liet zich meegaan met de flow en het leidde naar iets dat groter was dan haarzelf. Veel luisterplezier!

In Positiviteitspodcast 37 neemt ademcoach Heleen Ytsma je mee in haar ervaringen, waarbij ze de geheimen van onze ademhaling steeds meer ontrafelt. We spreken o.a. over: - Adem je door je neus of je mond? - Hoe schep je ruimte met je ademhaling? - Waarom stokt je adem als je schrikt? - De kracht van ademhaling Wil je geïnspireerd worden door de passie van Heleen en horen hoe ze ontdekte dat het pad van de ademhaling voor haar geplaveid was? Luister dan de hele podcast.

https://boukjejongedijk.nl/martine-van-zijll-langhout Wildlife en Zoo dierenarts Martine van Zijll Langhout: ‘Gevaarlijke situaties in het wild zijn levenslessen’. Martine van Zijll Langhout rende regelmatig voor haar leven toen ze werkte in de Afrikaanse wildernis. Het maakte haar leven daar rijk en in het moment. Mensen zijn net als dieren een levensvorm in al wat leeft, besefte Martine tijdens haar leven in het wild. Ze wil graag dat iedereen dit gevoel van één zijn met alles wat leeft, ervaart. Het is een verbinding die diep verankerd is in Martine. Haar leven in Afrika was de voedingsbodem. Ze doorleefde de betekenis van een ecosysteem. Om haar liefde voor de natuur te delen en meer begrip voor het belang van natuurbehoud te kweken, schreef ze het boek ‘Over leven in het wild, wat de wilde dieren mij leerden’. In deze podcast spreken we over haar tijd als dierenarts in Afrika, haar passie voor dieren, natuurbehoud, haar levenslessen van de wilde dieren en haar visie op de mens.

Wilco van Rooijen is professioneel avonturier, bergbeklimmer, poolreiziger, spreker en auteur. Hij is de eerste en enige Nederlander die ooit op eigen kracht zonder extra zuurstof de Seven Summits (7 hoogste toppen op elk continent) en de Three Poles (Noordpool, Zuidpool en Mount Everest) bereikte. Daarmee voltooide hij de Explorers Grand Slam. Hij schreef de bestseller: “Overleven op de K2”, een zeer indrukwekkend persoonlijk verslag van de beklimming van de roemruchte K2 in 2008. Na het bereiken van de top werd de afdaling rampzalig. Toen een ijslawine de veiligheidslijnen voor de klimmers had verwoest en werd een veilige afdaling onmogelijk. Elf klimmers hebben die terugtocht niet overleefd. Wilco zelf verkeerde twee nachten zonder slaapzak, eten en drinken op de berg maar kan wonder boven wonder alles navertellen. In deze podcast neemt Wilco ons mee naar in zijn avonturen, inzichten, lessen uit de bergen en deelt hij zijn kijk op duurzaamheid, respect voor de aarde en zijn missie Antarctica 2048. Als je wil weten hoe bergklimmen zijn leven heeft veranderd, luister dan naar deze podcast.

Wil je weten wie je in de kern bent, wat je echt wilt en wat er voor nodig is om hartgedragen keuzes te maken? Kortom hoe kan je onverbiddelijk jezelf zijn? Internationaal spreker, business en lifecoach Evelien van Es ging naar de antwoorden op zoek en schreef vanuit haar ervaringen en inzichten het boek “Wees onverbiddelijk jezelf – en ga het leven aan!” (februari 2021). De Engelse versie “Be relentlessly yourself” is in april 2021 verschenen. Evelien geeft ons inzicht in hoe je jezelf kan toestaan om vanuit je essentie ruimte in te nemen. Onverbiddelijk haarzelf zijn betekent voor Evelien dat ze voorbij gaat aan haar persoonlijkheid en haar ego. Ze doelt op het feit dat ze geen angst heeft over de consequenties van haar handelen als het zuiver uit haar ziel komt. Dus bijvoorbeeld met respect voor de ander iets aankaarten is beter dan het voor je houden om de ander te sparen. We spreken over het vinden van je eigen ritme, de seizoenen, het belang van verstillen en vertragen, het meenemen van deze waarden in je business, tijdscadeau’s en ieders keuze om het leven aan te gaan vanuit angst of liefde. Volgens Evelien maakt het niet zoveel uit wat je voorgeschoteld krijgt in het leven, maar het gaat erom wat je ermee doet. Zij gunt iedereen die keuze vanuit liefde en vertrouwen om zo meer diepgang, rijkdom en liefde in je leven te ontdekken en ervaren. Veel luisterplezier! Zie: https://boukjejongedijk.nl/evelien-van-es/ en https://evelienvanes.com

Filosoof en socioloog Dick Kleinlugtenbelt vertelt ons in deze podcast over het eeuwenoude verlangen naar vriendschap. Ieder mens verlangt vurig naar vriendschap: met zichzelf en de ander. Maar vriendschap ontstaat niet zomaar. Het vereist levenskunst. Dick Kleinlugtenbelt schreef er drie boeken over en neemt ons mee in de wereld van de filosofie van de levenskunst. Deze podcast deelt Dick zijn inzichten over vriendschap. We spreken onder meer over: - Kan je levenskunst leren? - Wat is het belang van vriendschap met anderen? En met jezelf? - Hoe zagen de klassieke filosofen dit? - Welke soorten vrienden zijn er? - Hoe vul jij je vriendschap zelf n? - Tips over het behouden en starten van vriendschap. Ben je benieuwd naar wat vriendschap voor jou betekent en hoe Dick zijn beleving van vriendschap prachtig verwoord in een gedicht? Luister dan de podcast.

Wat is werkgeluk? En hoe vind je het? Werkgelukexpert Martine Behrens bij Simply Happy at Work vertelt hoe verbluffend eenvoudig en tegelijkertijd ontzettend moeilijk het is om werkgeluk te vinden. Volgens Martine is werkgeluk fluitend naar je werk gaan en aan het eind van de dag met een voldaan gevoel naar huis gaan. Om te ontdekken waar ieder zijn persoonlijke werkgeluk in zit, hanteert ze de werkgeluk driehoek die uit drie pijlers bestaat: talent, plezier en zingeving. - Talent op de werkvloer komt tot uiting in de energie die ontstaat als je iets doet waar je goed in bent en je hierbij ook de kans ziet en krijgt om jezelf te ontplooien. - Plezier gaat over de omstandigheden en voorwaarden waaronder het werk plaatsvindt zoals de sfeer, samenwerking met je collega’s en de werkplek. - Zingeving gaat over jezelf en het bedrijf. Voel je dat je zelf een bijdrage levert en sluit de missie van het bedrijf aan op wat jij belangrijk vindt? Om werkgeluk te vinden is het ook goed om te weten dat dit gevoel bestaat uit meerdere delen. Zo’n vijftig procent zit in je genen en kan je niet veranderen. Veertig procent komt voort uit je mindset en tien procent wordt bepaald door je leidinggevende. Op deze laatste twee factoren heb je zelf invloed. “Binnen beginnen is buiten winnen”, stelt Martine. Ze bedoelt dat als je uitstraalt dat je jezelf ontwikkelt in je werk, je positiviteit aantrekt. Zelfontwikkeling is een innerlijk proces dat zich stapje voor stapje ontvouwt. “Bezig zijn met werkgeluk is als het lopen van een marathon”. Wil je meer tips over het vergroten van je werkgeluk, dan is deze podcast iets voor jou.

In deze podcast ben ik in gesprek met Marieke Buijsse-van der Heijden. Zij schreef het boek ‘Natuurlijk weer aan het werk. Herstellen met de kracht van de natuur’. Daarnaast begeleidt ze mensen in de natuur als natuurcoach. Ze vertelt ons over de kracht van de natuur. Marieke werkt als natuurcoach vanuit het vertrouwen dat iedereen het antwoord op zijn vragen diep in zichzelf weet. Als je buiten beweegt en kijkt naar de symboliek van de natuur zal je wandeling ook een weg naar het voelen openen. “Wat je zoekt is er al. Je ware natuur is rustig, gelukkig, tevreden en liefdevol.” We spreken o.a. over haar pad, wat de natuur ons kan brengen, de positieve effecten van wandelen, verbinding krijgen met jezelf en je omgeving, haar solo quest en hoe je je wandeling meer betekenis kan geven.

In deze podcast praat ik met de enthousiaste millenial Bas Snippert, Bas is vitaliteitexpert die met de nieuwste inzichten uit de positieve psychologie, neurobiologie en systeemwetenschap als leiderschapscoach en trainer werkt. Samen met Daniël Krikke schreef hij het boek De Vitaliteitsrevolutie. Het is hun missie om een bijdrage te leveren aan een vitaal en veerkrachtig Nederland. In deze podcast spreken we onder meer over: - het bijzondere pad van Bas dat tot het boek leidde - de 7 pijlers van vitaliteit en hun onderlinge samenhang - de relatie tussen je brein en je lichaam - de vitaliteitsscan van Bas en Daniël - waarom Bas vindt dat er in elk mens een natuurlijke beweging richting vitaliteit schuilt. Veel luisterplezier!

Astrid Davidzon is auteur van de bestseller “P.R.I.M.A. is perfect”. Astrid ontwikkelde een methode om met een praktisch stappenplan je perfectionisme te laten varen. Ze ziet perfectionisme als een overlevingsmechnisme. Dit gedrag kan je stoppen. We spreken uiteraard over perfectionisme en haar methode van 5 stappen. Verder vertelt Astrid met humor en enthousiasme over haar eigen ontdekkingstocht, afwijken van een plan, de werking van je interne communicatie, angst, zelfliefde en de twee soorten perfectionisme. Dit alles met als doel om de zon elke dag in je leven te laten schijnen. Haar motto: ‘Relax, het loopt toch altijd anders dan je denkt’ helpt daar zeker bij. Zie: https://zoninjeleven.nl en https://boukjejongedijk.nl/astrid-davidzon

Mark Siegenbeek van Heukelom was op jonge leeftijd al geïnteresseerd in persoonlijke ontwikkeling en positieve psychologie. Na zelf veel trainingen te hebben gevolgd als young professional, ontdekte hij dat hij liever zelf met die materie aan de slag ging om mensen te inspireren. Hij schreef twee bestsellers: "Is dit het nou? Stop met leven vanuit een prima zeventje en start met leven vanuit je eigen tien". Dit is een mooie handleiding om succesvoller te worden in je leven en om dankbaarder en vervuld te zijn. Daarna volgde zijn boek "Helemaal naar de meditering, een nuchtere introductie op spiritualiteit”. Met dit boek maakt Mark informatief en laagdrempelig meditatie en spiritualiteit toegankelijk voor iedereen die er niet mee bezig is. In deze podcast vertelt Mark ons enthousiast over zijn beide boeken, zijn eigen inspiratiebronnen, hoe je nieuwe gewoontes met succes aanleert, het belang van je dromen volgen en dat er nog een nieuw boek in de maak is! Mark geeft hele nuttige inzichten en heeft allerhande quotes voor ons paraat. Misschien is geluk wel blij zijn op de blije momenten en verdrietig op de verdrietige momenten, aldus Mark. Veel luisterplezier en het delen van deze podcast wordt gewaardeerd!

Arent van Wassenaer werkte 33 jaar als bouwrechtadvocaat in binnen- en buitenland bij Houthoff Buruma, Norton Rose en Allen & Overy. Al vroeg in zijn loopbaan werd hij gegrepen door de Harvard-methode waardoor hij een positieve visie ontwikkelde om met zo min mogelijk conflicten complexe bouwprojecten te realiseren. In 2016 richtte hij zijn onderneming The Faithful Goose op. Ook werkt hij bij Presolve, het expertisecentrum voor geschillenvrij bouwen, waar hij zijn eigen podcast "Bouwen met vertrouwen" heeft. In deze podcast belichten we positiviteit vanuit een geheel andere invalshoek. De inzichten van Arent zijn ook mooi toepasbaar op je eigen leven. Hij vertelt onder meer over: - Hoe werkt de Harvard-methode? - Wat is het geheim van Arent? - Wat is de belangrijkste factor voor een succesvol project? - Hoe kijkt Arent tegen de bouwwereld aan? - Hoe start Arent zijn dag?

Rudy heeft met zijn bedrijf GAAF een duidelijke missie: Nederland positiveren! Positiveren ziet Rudy als een werkwoord: zorgen dat hij zelf positieve energie uitstraalt en deze zoveel mogelijk overbrengen op andere mensen. Als je dat consequent blijft doen, dan gaat er ergens een balletje rollen (en niet alleen bij jezelf maar ook bij andere mensen) en dan zitten we met z’n allen op de goede route, aldus Rudy. In deze podcast vertelt Rudy ons zijn mooie eigen verhaal over o.a. - het belang van positieve energie - zijn wereldreis en zoektocht naar zichzelf - tips om je gaafste leven te leiden - de kracht van een keuze - het belang van goede vragen stellen - de vaardigheid om goed te luisteren Veel luisterplezier!

In deze podcast neemt Dennie van Diesen ons mee in zijn verhaal hoe hij van militair in Afghanistan podcastmaker en zenleraar werd en zijn droom waarmaakte. Dennie schetst ons een beeld van hoe het is om op missie in Afghanistan te zijn. Hij vertelt openhartig over zijn angsten en burnout. Wat heeft zenmeditatie gebracht? En hoe ontdekte Dennie gaandeweg zijn talent? Deze weg heeft hem zijn “Why” laten vinden in een eigen trainingsbureau, de Ongekend Talent Podcast en zijn nieuwe bedrijf “Portretmakers”. Veel luisterplezier met deze podcast!

Wat doe je als je als onbezorgde twintigjarige student in een half jaar tijd je zicht verliest? Skiën, sneller luisteren dan wij kunnen lezen en je leven van een 7 naar je eigen 10 brengen. Maar ook als groot Feijenoord fan je seizoenkaart inwisselen voor de radio, je passie weer vinden in je werk en een prachtige podcast over het verduurzamen van de samenleving starten. Met Ecosofie was hij een van de finalisten van de Dutch Podcast Awards. Dit is een verhaal over snel omschakelen, doorzetten, veerkracht en denken in mogelijkheden met Marnix Kluiters. Zie ook: https://projectecosofie.nl

Marieke schreef het mooie en praktische boek “40 dagen liefde voor jezelf - jouw persoonlijke route naar meer vrijheid, rust en geluk”. Dit is een boek vol handige tips die goed toe te passen zijn in de praktijk. Waarom is zelfliefde zo belangrijk? Zo wordt er gezegd dat zelfliefde de basis van alles is. Ook van de relaties die je met anderen hebt. In deze podcast neemt Marieke ons mee in dit boeiende onderwerp. Zelfliefde is volgens Marieke een van de drie sleutels die je nodig hebt om volledig jezelf te kunnen zijn. De tweede is het opruimen van je levensbagage, de derde is het leren ontvangen. Sleutels die onlosmakelijk met elkaar zijn verbonden en de kern vormen van een gelukkig bestaan. Wil je meer weten over zelfliefde en weten hoe je er meteen mee aan de slag kan gaan? Luister dan de hele podcast. De website van Marieke is: https://mariekezwinkels.com. Bekijk het artikel op: https://boukjejongedijk.nl/marieke-zwinkels

Dit is de laatste aflevering van de Positiviteitspodcast in 2020. Het moment van reflectie op het jaar is aangebroken. Het was in alle opzichten een bijzonder en bewogen jaar. Om ons eerste jaar van de Positiviteitspodcast te vieren, leek het ons leuk om een bloemlezing te maken van alle podcasts met helpende ingrediënten voor een symbolisch levenselixer. Het was een eer om zoveel mooie en unieke mensen te mogen spreken. Wanneer ik terugkijk, zie ik een interessante mix van bijzondere verhalen en een bonte verzameling van “tegeltjes” met eigen inzichten van de gasten. Ik ga daar binnenkort een prachtige wand van maken. Hartelijk bedankt voor jullie bijdrage en de support voor het mogelijk maken en/of volgen van mijn reis. Ik vervolg deze reis graag in het nieuwe jaar. Voor 2021 wens ik je zingeving, liefde, hoop en een goede gezondheid toe met een flinke portie positiviteit!

https://boukjejongedijk.nl/joost-van-der-moer “Word wie je bent” is de uiterste consequentie van het gedachtegoed van Nietzsche. En dat is positief, want dat wil zeggen, dat je jezelf accepteert zoals je bent. Als dat voor iedereen geldt is dat heel mooi en kun je jezelf geluk bezorgen binnen de grenzen van de mogelijkheden. Te gast is goede vriend en huisarts Joost van der Moer. Hij neemt ons mee in de wereld van de filosofie en hij legt de link tussen positiviteit en filosofie. Waarin ligt volgens hem de waarde van filosofie? Wie is Spinoza? Hoe kijkt Joost tegen ‘het nu’ aan? Is er vanuit filosofie een stroming voor houvast bij grotere problemen? Kunnen we oude filosofie in een modern jasje steken? En hoe ziet hij zijn motto “Geluk is het gemiddelde van zijn en worden”? Wil je nog meer weten over filosofie en ontdekken wat er van de oude meesters te leren valt, geniet dan van deze podcast!

https://boukjejongedijk.nl/dp-arkenbout/ ‎Bewerk In het oude veerhuisje op de kop van Bruinisse huist brasserie de Vluchthaven. Bekend om zijn pure en simpele visgerechten. Kok en eigenaar D.P. Arkenbout neemt je mee op zijn ontdekkingstocht naar zijn unieke concept.

Anouk Rooijackers is zelfstandig thuiskapster, maakt vlogs over “Gewoon zijn” en heeft de driejarige opleiding aan de School voor Zijnsoriëntatie in Utrecht afgerond. In deze podcast laat Anouk ons kennis maken met het spirituele pad van zijnsoriëntatie. Gewoon ‘Zijn’ is voldoende. Ze vat het mooi samen in haar spreuk: “Rijkdom is precies op de plek waar jij nu bent”. Het is er eigenlijk al. ‘Zijn’ gaat over het totale pakket van emoties en ervaringen. Het gaat om loslaten en ontspannen in welke situatie je ook bent. Met de liefde in jezelf is alles te dragen en te doen. Wil je het complete verhaal van Anouk over zijnsoriëntatie horen? Luister dan de podcast. https://boukjejongedijk.nl/anouk-rooijackers/

https://boukjejongedijk.nl/janneke-poort/ In gesprek met de meest enthousiaste hardloper, vrolijke inspirator en bekendste hardloopfotograaf van Nederland, Janneke Poort. De weg van haar zitkuiltje op de bank naar het strikken van de veters van haar hardloopschoenen is in de beleving van Janneke Poort (44) nog altijd de grootste afstand die ze aflegde. Ook al staan er inmiddels drie marathons op haar naam. Om hier te komen heeft Janneke vele hobbels getrotseerd en is er nog dagelijks de uitdaging van reuma. Janneke vertelt ons hoe zij door wilskracht sterk werd, maar door kwetsbaar te zijn gezond. Het is een verhaal over daadkracht, hoop, niet opgeven en elke stap die telt. Het gaat ook over de regie terugpakken over je leven, het accepteren van trauma en het delen van verdriet met de mensen die voor jou belangrijk zijn. Volgens Janneke kan iedereen een minuscule stap zetten op weg naar een goede gezondheid. Tien seconden je been omhoog terwijl je op de bank zit, is er al één. Want die eerste stap brengt uiteindelijk een hele reeks op gang. Beweging die leidt tot inzicht en verandering. Janneke werkt bij Sportrusten en is fan van ademhalingsoefeningen, kou, hardlopen, vroeg opstaan, avontuur en het delen van gezonde recepten. Wil je ook geïnspireerd worden om je wilskracht en kwetsbaarheid op de juiste manier in te zetten? Luister dan de hele podcast. Zie ook: www.sportrusten.nl

De Belgische Leo Bormans is o.a. auteur van de internationale bestsellers ’The World Book of Love’, ’The World Book of Happinez’ en ’The World Book of Hope’, inmiddels in 12 talen vertaald. Voor de coronacrisis reisde Leo de wereld rond als ‘Ambassadeur van geluk en levenskwaliteit'. De Belgische Leo geboren in vrede. De Afghaanse Qadir geboren in oorlog. Waar twee bliksemschichten elkaar ontmoeten ontstaat volgens een Afghaans verhaal diamant. Nadat Leo en Qadir elkaar toevallig ontmoet hebben, ontstaat een hechte vriendschap. Het leidde tot het boek ‘De knikkers van Qadir’ dat de twee vrienden uit één adem en één pen schreven. Het is een waargebeurd en persoonlijk verhaal van Qadir als vader op de vlucht. De auteur van boeken over liefde, geluk en hoop, leerde meer van het levensverhaal van Qadir dan van alles wat hij de afgelopen tien jaar door onderzoek en boeken tot zich nam. In deze podcast spreken we over dit boeiende boek, de belangrijke thema’s in het leven van Qadir met de visie van Leo daarop, hun missie en het belang van verspreiding van het verhaal. Ik nodig je van harte uit het verhaal te beluisteren, lezen en met anderen te delen. Zie ook: https://deknikkersvanqadir.com

Ben je een millennial (geboren tussen 1985 en 2000)? Werk je met millennials? Heb je millennials in je omgeving? Dan is het tof om dit gesprek te luisteren! Hoe komt het dat juist deze generatie veel te kampen heeft met stress, twijfel, burn-out en gebrek aan zingeving? En hoe denkt Jasper dat het voor de volgende generaties zal zijn? Jasper Scholten legt het millennial mysterie bloot en geeft handreikingen voor oplossingen.

‘Life isn’t about awaiting for the storm to pass, it’s about learning to dance in the rain’. Dit is de lijfspreauk van Mijke Ulrich. Mijke Ulrich neemt ons mee in haar aangrijpende levensverhaal. Op 29 jarige leeftijd heeft Mijke een ‘bijna dood ervaring’ vanwege een hersenbloeding. Er volgt een lange weg om weer te kunnen praten, lopen, eten, lezen en schrijven. Toch noemt zij zichzelf een “fortune cookie”. Mijke hervond haar levensenergie door de kracht van haar positivisme, zelfliefde en haar passie voor muziek. Dit alles motiveerde haar om anderen te inspireren als ervaringsdeskundige en met haar rondleiding “Open je hart” voor mensen met afasie in het Van Abbemuseum in Eindhoven. Tijdens de rondleiding zorgt ze voor de focus op het genieten van de kunst vanuit haar passie voor de drijfveren in het leven. Ontdek je eigen drijfveren via dit interview!

Pieter Frijters is eigenaar van twee toonaangevende opleidingsinstituten en auteur van drie boeken. Via zijn bedrijf Spreek.nl leerde bij al meer dan 28.000 professionals, waaronder ook menig BN'er, om beter te spreken in het openbaar. Met zijn andere bedrijf Mindtuning hielp hij inmiddels duizenden mensen van hun angsten, fobieën en paniekaanvallen af. In deze podcast vertelt hij uitgebreid over zijn persoonlijke verhaal achter dit succes. Het succes is Pieter niet bepaald aan komen waaien. Er was een zwarte periode in zijn leven waarin hij volledig aan de grond zat. De uitvinding die hij had gedaan liep uit op een fiasco. Zijn bedrijven gingen failliet en Pieter zat jarenlang opgebrand thuis. De therapieën die hij onderging om zijn burn out te verhelpen draaiden ook op niets uit. Tijdens een moment van reflectie dacht Pieter terug aan een skitocht tijdens een wintersportvakantie in de bergen en hij herinnerde zich levendig het beeld van het zonlicht op de witte sneeuw. Het gevoel dat dit korte beeld bij hem teweegbracht vormde een keerpunt in zijn hele leven. Pieter leerde opnieuw te kijken en ontdekte de enorme kracht van zijn eigen visuele systeem op zijn onderbewuste manier van denken. Hij ging zijn ontdekking op andere mensen uitproberen en merkte dat zij er ook baat bij hadden wanneer hij hen beter liet kijken en trainde om meer visuele ruimte in te nemen. Je vindt de trainingen van Pieter Frijters op: https://spreek.nl en https://mindtuning.nl Zie ook: https://boukjejongedijk.nl/pieter-frijters/

Mijn schoonvader Pieter heeft recent te horen gekregen dat hij ernstig ziek is. In dit gesprek blik ik met hem terug op zijn leven. Zo vertelt hij over zijn vroegere kwajongensstreken: hoe hij bijvoorbeeld 's nachts uit het huis glipte om op de brommer van de buurman door de buurt rond te scheuren. Hij vertelt daarna over zijn ambitie om in zaken te gaan en hoe hij via een aantal keer veranderen van baan in de verf- en schilderswereld terecht kwam en op een gegeven moment zijn eigen bedrijf begon. Brabant Mobiel werd Brabant Groep en het bedrijf groeide uiteindelijk uit de grootste speler binnen de markt voor industrieel schilderwerk. Na de verkoop van zijn bedrijf verloor Pieter een groot deel van zijn bezittingen door wat minder fortuinlijke investeringen. De bankencrisis deed hier nog een schepje bovenop. Hij kabbelde op en startte een tweede carrière in het vastgoed. We spreken over zijn ziekte en hoe dit de kijk op het leven relativeert. Echt geluk zit in de dingen die dichtbij zijn. Ik hoop dat dit gesprek met mijn schoonvader leerzaam is voor anderen en een nagedachtenis aan hem zal zijn voor als hij er straks niet meer is.... Zie tevens: https://boukjejongedijk.nl/pieter-jongedijk/

In deze aflevering gaat Pepijn Happel in gesprek met Boukje Jongedijk. Pepijn heeft 13 jaar met veel plezier bij ABN Amro gewerkt, waarbij hij het tot regiodirecteur heeft geschopt. Maar op 6 januari 2014 om 08:41 uur voelt Pepijn een groot en sterk verdriet in hem opkomen. Het is het signaal dat hem duidelijk aangeeft dat het tijd is om dapper te zijn. Hij neemt een sprong in het ruige diepe water en besluit het roer helemaal om te gooien. Pepijn wijzigt zijn koers drastisch. Van regiodirecteur wordt hij 's werelds enige florateur. Een beroep dat hij zelf nog moet uitvinden. Als florateur is het zijn dagelijkse missie om andere mensen te laten floreren. Florerende mensen maken florerende organisaties, is zijn adagium. Pepijn vertelt enthousiast over zijn eigen bedrijf Floration, waarmee hij langs organisaties trekt om daar workshops te geven. In deze workshops laat hij iedereen ontdekken wat zijn of haar intrinsieke motivatie is en hoe deze onderling versterkt kan worden. Mensen gaan aan de slag met hun sterke kanten en de dingen die hen echt interesseren. Hier knapt ook de hele organisatie als geheel enorm van op. Op dit moment werkt Pepijn aan een lesprogramma voor groep 6 en 7 van de basisschool. Hij leidt onderwijzers op tot floreerkrachten die de leerlinghen kunnen begeleiden op hun floreersafari. Zie: https://boukjejongedijk.nl/pepijn-happel/

In deze aflevering van de Positiviteitspodcast interviewt Boukje Jongedijk Olympisch roeier en biohacker Govert Viergever. Govert vertelt onder meer over zijn topsportcarrière. Als relatief kleine jongen had hij niet de ideale lengte voor de roeisport. Hij moest het dus hebben van slimmer trainen en doorzettingsvermogen. Govert experimenteert erop los om steeds maar weer beter te worden. Hij neemt je mee op zijn ontdekkingstocht en geeft uitleg over zijn grootste inzichten: van meditatie tot zeldzame beschimmelde Chinese rupsen. Nadat Govert de topsport heeft verlaten, wordt het zijn missie om zijn inzichten met anderen te delen. Govert doet dit als spreker en met zijn website en podcast. Sinds kort verkoopt hij mushroom koffie onder zijn eigen merk GoldBrew. Govert gaat in op alle heilzame werkingen van koffie in het algemeen en zijn eigen bijzondere koffie in het bijzonder. Zie ook: https://boukjejongedijk.nl/govert-viergever

Zie: https://boukjejongedijk.nl/anne-van-l... In deze aflevering gaat Boukje in gesprek met Anne van Leeuwen. Anne is samen met haar Spaanse vriend Ricardo "klimaatboer voor het leven". Ze zijn in Nederland pioniers op het gebied van regeneratieve landbouw. De demonstratieboerderij die ze samen opzetten bevindt zich in Malden en heet Bodemzicht. Met hun regeneratieve boerderij willen Anne en Ricardo aan andere boeren laten zien dat de landbouw een oplossing kan bieden voor het klimaatprobleem als voor het verlies aan biodiversiteit. Anne en Ricardo voelen beiden een enorme urgentie om iets aan het klimaatprobleem en het verlies aan biodiversiteit te doen en het is daarom hun missie om met Bodemzicht minstens 100 andere boeren te helpen om hun eigen regeneratieve boerderij op te zetten. Anne vertelt hoe het idee voor hun boerderij is ontstaan en waar zij hun inspiratie vandaan halen.

Hoe ziet je leven eruit als je van elke dag de best mogelijke dag probeert te maken? Psycholoog, coach, mediator, trainer en auteur Fredrike Bannink neemt ons mee op haar missie in de positieve psychologie. Deze stroming is erop gericht om het beste uit jezelf en de ander te halen in plaats van de focus te leggen op wat er mis is. Fredrike schreef meer dan 40 boeken! De positieve psychologie biedt niet alleen een nieuwe kijk voor de (geestelijke) gezondheidszorg, maar ook voor bijv. geschillenbeslechting en het welbevinden van alle mensen in de samenleving. Uit de vele boeken van Fredrike spreken we in deze podcast over het boek ‘Een beter leven hoe dan?’ Haar ‘Beter Leven keurmerk voor mensen’ met 5 sterren als 5 pijlers voor een beter leven geeft antwoord. Je laten inspireren door haar verhaal en gouden tip? Meedoen aan de winactie voor een van boeken? Luister dan naar Positiviteitspodcast 09. Zie ook: https://boukjejongedijk.nl/fredrike-bannink/

'Keep the motor running' is het motto van Marcel Wille. Marcel is samen met zijn vrouw Babs eigenaar van sportclub Black & White. Zijn zoon Emilio runt de hippe vegan lunch- en vergaderspot KAFE. Het is belangrijk om alles zo veel mogelijk draaiende te houden qua groei, ondernemen en bewegen, aldus Marcel. Zeker nu in deze corona-tijd. Marcel en zijn vrouw Babs helpen mensen bij het creëren van een gezonde leefstijl. Van professioneel kickbokser is Marcel een inspirerende yogaleraar geworden. Hij vertelt wat hem dit heeft gebracht. Hij benadrukt het belang van goede voeding en laat zich daarbij leiden door ayurveda en veganisme. Hij geeft praktische adviezen om met je eigen gezondheid aan de gang te gaan. En ondernemen in deze onzekere tijden is ook een uitdaging. Marcel en Babs creëerden in mum van tijd een online platform voor hun leden. Het voordeel is dat er nu nog meer mensen van hun openbare yogalessen, workouts, kookworkshops en healthy lifestyle tips kunnen gebruik kunnen maken. Zie hiervoor hun YouTube kanaal: Black & White Community. Wil jij ook inspiratie tot beweging? Luister dan deze podcast. Zie ook: https://boukjejongedijk.nl/marcel-wille-keep-the-motor-running

Koen de Jong (1979) schreef negen boeken in negen jaar tijd waaronder ‘Verademing’ (2009) met Bram Bakker en ‘Koud Kunstje’ (2015) met Wim Hof. Koen is eigenaar van sportrusten.nl: een site over ademhaling, sporten, voeding en koud douchen, met een miljoen bezoekers per jaar. Als jonge wielerfanaat met professionele ambities maakt Koen kennis met de kracht van ademhalingsoefeningen door te ervaren wat echte ontspanning voor het herstel van een sporter betekent. Maar ook buiten de sport ontdekt Koen wat dit hem allemaal brengt. Het heeft niet alleen positieve invloed op zijn sportprestaties, maar ook op zijn brein, slaap, ontspanning en herstel. Zijn fascinatie voor ademhaling brengt hem bij Wim Hof. Hij merkt dat Wim bezig is om herwaardering te krijgen voor de inzet van kou als bevorderaar van je gezondheid. Op dat moment is Wim Hof nog minder bekend dan zoals we hem tegenwoordig als the Iceman kennen. Koen loopt een jaar met hem mee en ervaart zelf de sensatie van koude als boost voor je immuunsysteem en brein. Vervolgens schrijft hij het boek ‘Koud Kunstje, wat kun je leren van de iceman?’ Verder vertelt Koen over de zogenaamde hardlooprevolutie, die hij ontketend heeft. Met maximaal 14 km en 4 keer per week gericht trainen een marathon lopen. Dit, als alternatief op de traditionele schema’s met veel kilometers en het risico op overbelasting. Dit schema is niet alleen interessant voor wedstrijdlopers, maar zeker ook voor de beginnende hardloper die fit wil worden met een glimlach. Naast ademhaling en koudetraining ziet Koen een volgende uitdaging in meditatie. Hij beschrijft zijn ervaring levendig in zijn boek ‘Tien dagen stil, mediteren met (tegen)zin’. Zonder ervaring gaat hij spontaan naar een tiendaagse Vipassana-meditatie: 4 uur opstaan, 10 uur mediteren per dag, niet lezen, niet schrijven, niet praten, geen telefoon, geen internet, geen grapjes, geen koffie, geen alcohol en geen sport. Inmiddels heeft hij dat 8 keer gedaan. Het brengt hem veel. Hij ontdekt hiermee zijn motto “No ego, no problems.” Hij doelt op het moment dat hij zijn ego loslaat, objectief observeert en gelijkmoedig blijft. Als hij dit doet, verdwijnt gepieker en gebeuren er veel bijzondere dingen. Zie ook: https://boukjejongedijk.nl/koen-de-jong

In deze aflevering van haar positiviteitspodcast gaat Boukje Jongedijk in gesprek met Paul Loomans. Paul vertelt over zijn leven als moderne zenmonnik. Ook vertelt hij op een gegeven moment veel ballen tegelijkertijd in de lucht moest houden en daar stress van kreeg. Hij stelde zichzelf daarom de vraag of het mogelijk was om vanuit rust te leven. Hij onderzocht bij elk stressmoment wat hij anders had kunnen doen om de druk die hij voelde te voorkomen. Paul ervoer dat rust als vast vertrekpunt van een activiteit leidt tot een veel bevredigender leven in het nu vol creativiteit. De manier waarop we met onze tijd om gaan bepaalt voor een groot deel hoe veel stress je in je leven ervaart. In zijn eerste boek "Ik heb de tijd" geeft Paul een handleiding in een methode die je aanleert om beter met je tijd om te gaan en het stressniveau in je leven te verminderen. Hij noemt zijn methode "Tijdsurfen". In zijn tweede boek "Goed gevoel" gaat Paul in op een tweede bron van stress in ons leven, namelijk onze emoties. Emoties als medicijn. Dat is het geheim van Paul Loomans. In zijn boek “Goed gevoel” omschrijft hij een methode waarbij je leert omgaan met negatieve emoties. Het boek neemt je bij de hand. Als je de emoties durft te voelen, zijn zij het medicijn dat onze pijn kan verzachten. Maar in deze podcast staan we natuurlijk ook graag stil bij de positieve emoties, die kleur geven aan ons leven. Denk aan een lach, knuffel, maar ook eten, drinken en liefde. Room je deze emoties af? Of durf je kwetsbaar te zijn en deze emoties vol te voelen. Het kan je veel moois brengen. Paul stelt ten slotte voor om alle golven van emoties en gedachten los te laten en als kern van je leven te nemen: rust en vertrouwen. Zie ook: https://boukjejongedijk.nl/paul-loomans-zee-en-vertrouwen/

In deze aflevering van de Positiviteitspodcast gaat Boukje Jongedijk in gesprek met levenskunstenares Lou Niestadt. Lou is auteur van o.a. de boeken "Less is Luxe: licht en avontuurlijk leven" en "Groots en meeslepend leven: een ode aan de dagelijkse sleur". Beide boeken zijn handgeschreven en door haar zelf geïllustreerd. Dit mooie gesprek voert ons mee door het bijzondere leven van Lou. Zij vertelt hoe haar verschillende dromen zich steeds als vanzelf in haar leven hebben gemanifesteerd. Hoe ze bijvoorbeeld door toeval als model werd ontdekt en hoe haar onverwachte zwangerschap op jonge leeftijd deze carrière heeft beïnvloed. Ze vertelt over haar bewuste switch van fotomodel naar keukentafeljuf en hoe het moederschap haar heeft gevormd. Ook tegenslagen komen aan bod. Zo heeft Lou moeten dealen met een eetstoornis en een echtscheiding. Later heeft Lou het schrijven en illustreren ontdekt. Haar boeken dragen een optimistische boodschap uit: wees tevreden met wat er is en maak van alledaagse dingen een feestje. Lou praat uitgebreid over de universele wet van de aantrekking: woorden zijn pistolen en gedachten zijn dingen. Word meester van je eigen woorden en gedachten en het leven zal zich volgens jouw grootste en stoutste dromen als vanzelf ontvouwen, aldus Lou. Zie ook: https://boukjejongedijk.nl/lou-niestadt-op-zoek-naar-levenskunst

Boukje gaat voor haar Positiviteitspodcast op bezoek bij Tom Pellis in Rotterdam. Hier werkt Tom sinds kort als onderwijskundig leider bij de opzet van een geheel nieuwe basisschool, Het Epos. Hiervoor was hij directeur van de Nutsbasisschool in Teteringen, de school waar de beide dochters van Boukje nog steeds op zitten. Toen Boukje met haar podcast startte, kwam Tom direct op haar lijstje te staan met kandidaten om te interviewen. Zij herinnert zich Tom als een bijzondere directeur die alle ouders en kinderen altijd zeer opgewekt en optimistisch tegemoet trad. In het interview vertelt Tom over zijn opleiding aan de pabo, waar hij zich direct irriteerde aan de gebruikelijke manier van lesgeven. Hij vluchtte daarom naar India. Dit heeft hem blijvend gevormd en zijn kijk op het onderwijs definitief veranderd. In India gaf Tom doordeweeks les op een privėschool en in het weekend zamelde hij geld in vanuit Nederland om hiermee een school in een van de sloppenwijken op te zetten. Terug in Nederland was Tom gemotiveerd om zijn opleiding af te ronden en leraar in het basisonderwijs te worden. Hij vond een basisschool in Made waar hij de vrijheid kreeg om ook een deel van het onderwijsprogramma naar eigen inzicht in te delen. Tom vertelt verder over het belang om altijd - ook als volwassene - te blijven spelen. Hij vertelt wie zijn verschillende leermeesters zijn geweest. Zij hebben hem onder meer geleerd om bij tegenslagen door te zetten. "Heb je shit op je pad, gebruik het dan als mest", is daardoor Tom's tegeltjeswijsheid geworden. Voor meer informatie over Het Epos, zie: https://het-epos.nl/ Zie ook: httsp://boukjejongedijk.nl/tom-pellis-speelse-drijfveren

In deze aflevering van de Positiviteitspodcast gaat Boukje Jongedijk in gesprek met Marianne Naerebout. Marianne is een beeldend kunstenaar die met haar werk de hele wereld over reist. Ze exposeert van Amerika tot Oman en van Abu Dhabi tot Tanzania. Haar oeuvre kenmerkt zich met name door rijke en opvallende, vrolijke, felle kleuren. Marianne vertelt in de podcast hoe het zaadje van haar kenmerkende kunststijl al vroeg in haar jeugd op Curaçao werd geplant. Ze vertelt over haar opleidingen en hoe ze uiteindelijk een succesvolle switch heeft weten te maken van lerares naar full-time beeldend kunstenaar. Geniet van dit mooie en inspirerende gesprek. Wil je meer te weten komen over Marianne en haar werk, kijk dan op haar website: www.naerebout.nl Zie ook: https://boukjejongedijk.nl/kunst-als-business-marianne-naerebout

Boukje vertelt in deze allereerste aflevering wat haar drijfveer is om te beginnen met haar Positiviteitspodcast. Ze vertelt over haar 'ontdekking' van de podcast als manier om reistijd op een prettige manier te overbruggen en welke podcasts haar de afgelopen tijd zelf hebben geïnspireerd. Verder vertelt ze over hoe ze op het idee voor positiviteit als onderwerp is gekomen en hoe ze de start heeft aangepakt. Zie ook: https://boukjejongedijk.nl/boukje-over-positiviteitspodcast

Boukje Jongedijk ontvangt voor de Positiviteitspodcast haar eerste gast. Ze gaat in gesprek met Owen de Vries over zijn boek De Ondernemersvlieger. Owen is bedrijfsadviseur en heeft een boek geschreven over ondernemen vanuit je hart. In zijn boek analyseert hij de succesfactoren voor duurzaam ondernemerschap. Dit ontstaat vanuit het hart van de ondernemer. Toen Owen zijn analyse had voltooid en voor zijn boek had omschreven bekeek hij de elementen en ontstond bij hem het beeld van een vlieger die door de ondernemer in de wind wordt bestuurd. In het gesprek vertelt Owen over zijn achtergrond en passie voor duurzaamheid en de natuur. Zie ook: https://boukjejongedijk.nl/ondernemersvlieger-owen-de-vries/