Kompromisser er uundgåelige i en relation. Men de kan bestemt også udfordre og være svære at navigere i. Og særligt i lyset at utryg tilknytning kan dét at navigere i kompromisser være endnu sværere. Så hvordan forholder vi os egentlig til dem? Hvordan finder vi den gode balance så relationen tryg kan eksisterer med hensyn til begge parter?

Vi ser tilbage på 2023 i parforholdet og undersøger hvilke læringer vi har fået i løbet af det forgangne år. Ofte har vi stort fokus generelt på at kigge fremad, og særligt ved årsskifte at kigge ind i det nye år. Men i dette afsnit, vil vi gøre tilbageblik. Vi mener nemlig at det er ligeså vigtigt at observere hvad der har været og hvad vi har lært fra dét. 

Da filmen ‘En frygtelig kvinde’ udkom tilbage i 2017, vakte den stor debat, forargelse og endda genkendelse hos mange. Genkendelsen var både sjov, men også tåkrummende for nogen. Da vi så den, vækkede den tusinde spørgsmål og analyser af de negative mønstre som vi så skildret i filmen, og da vi så hørte, at den var baseret på Christians egne erfaringer som mand i et parforhold, så føltes det oplagt at invitere ham med ind i mændenes parforhold #UdenFilter.Vi vil ikke afsløre for meget, men vi kan roligt sige, at I virkelig godt kan glæde jer til en helt enormt spændende episode.

Vold i parforhold er desværre ikke en sjældenhed, og alt imens der er blevet sat mere lys på vold mod kvinder i parforhold, så har der været mindre fokus på vold mod mænd i parforholdet.Det vil vi i denne episode gerne lave om på, da vi ønsker at bidrage til aftabuiseringen af vold mod mænd og ikke mindst sætte lys på, hvordan vold mod mænd typisk ser ud, hvordan vi kan opdage at en mand er udsat for vold og ikke mindst, hvordan vi kan hjælpe som medmennesker og pårørende. 

Vi har været så enormt priviligerede og heldige, at vi har haft et genbesøg af skuespilleren Nicklas Søderberg Lundstrøm, og ikke nok med det, så tog han sin dygtige og enormt inspirerende partner Line Kirsten Nikolajsen med!Sidst vi havde besøg af Nicklas satte han ord på, hvordan det var at være pårørende til en partner, som blev sygemeldt med stress, og nu har Line besøgt os og selv sat ord på, hvordan hele oplevelsen har været for hende.Det blev til en enormt rørende, åben og meget ærlig samtale, hvor følelserne virkelig kommer i spil - wauw!

Mange gennemgår idag fertilitetsbehandling, som er en fysisk og ikke mindst følelsesmæssigt krævende og nogle gange langstrakt proces, som flere taler om og deler ud af, men ikke mange mænd gør …Så hvordan er det egentlig, at stå som mand i så svært et forløb? Det kan I blive meget klogere på i dette afsnit, hvor vi har haft besøg af @stinelykke’s modige kæreste @oliverkielstrupOliver deler sårbart ud og fortæller, hvordan det er at stå og agere omsorgsfuld kæreste og støtte, samtidig med at hans egne drømme braser og udskydes gang på gang. 

Når tilliden i et forhold bliver brudt og forholdet slutter med store følelser og et mast hjerte, så er det naturligt at give skyld og have brug for at slikke sine sår, men hvordan tager man læring med fra bruddet og ikke kun dårlige erfaringer, som ender med undgåelsesadfærd og frygt for at blive såret på ny? 🙈🤷🏼‍♀️💔❤️‍🩹 Det kan du blive meget klogere på Imorgen, hvor Sille lukker os ind i hendes proces, fra hun stod i Mexico og fik sit hjerte knust første gang, til hun kom hjem til Danmark og fik det knust igen og til idag, hvor hun kan se det hele i et større perspektiv og har fået et stærkere og kærligere forhold til sig selv - og endda en større forståelse for, hvad hendes bidrag var til, at forholdet kuldsejlede 💔 Glæd jer til at lytte med til dette enormt fine, ærlige, sårbare og modige afsnit! ❤️‍🔥

Vi kender alle til begrebet forbudt kærlighed. Men de færreste har måske overvejet, hvordan det må være, at gå ind i et parforhold, når man hele sit liv har troet på, at den type kærlighed der er i det parforhold, er forbudt og skamfuld.Så én ting er, at skulle lære at navigere i de mønstre der normalvis er i et parforhold, en anden er, at skulle forholde sig til alle de følelser og den frygt der kan komme i spil, når man også tænker på, hvordan omverdenen ser på en, og at man hele sit liv har skjult en del af sig selv og kæmpet for at virke ‘normal’.I denne episode fortæller modige Mathias Bach, hvordan han har gjort vold på sig selv, for at hans omverden skulle se ham som ‘normal’ og hvilke konsekvenser det har haft for ham i parforholdet. 

Nadja endte ikke bare i ét voldeligt forhold, men i to lige efter hinanden. Det kan ske for alle, og når først man er fanget i det, kan det være svært at komme ud igen. Det kom Nadja heldigvis, og har siden fået en dybere forståelse for hvad det egentlig var der skete, og nu kan hun se den vold, som hun ikke så ligeså tydeligt da hun var i det. Nadja blev både udsat for fysisk og psykisk vold. I denne episode snakker vi med Nadja om alle de gode grunde der var til at hun blev i forholdene, hvad det gjorde ved hende og hvad der hjalp hende ud af dem. I episoden nævner Nadja en bog som hedder She, som hjalp hende rigtig meget. Den kan du høre på Bookbeat lige herHvis du ikke har haft Bookbeat før, kan du få de første 45 dage gratis via vores rabatkode HER Har du selv brug for hjælp til at komme ud af et voldeligt forhold, opfordrer vi til at du rækker ud, og har du brug for støtte fra en organisation eller krisecenter, så kan vi nævne et par stykker her: Bryd tavshedenDannerhusetInside outMandecentret

Er du meget optaget af at forstå dig selv og dine mønstre bedre? Og gør du dig virkelig umage med måden du kommunikerer på? Nørder du måske interaktionerne mellem dig og din partner, og bruger du meget energi på at analysere dig frem til årsager og forklaringer på det der sker i dig og mellem jer? Det kan alt sammen være enormt hjælpsomt for at udvikle sig, hele traumer (store som små), og få en bedre kontakt med din partner. Men hvordan sikrer du dig at dine analyser og nye selvudviklende tiltag, ikke tager overhånd, og får den modsatte effekt af det du ønsker dig? For ja, det kan godt tage overhånd. Ét af tegnene på dette er, at du kan føle dig fanget i at forstå det hele, men ude af stand til at ændre noget, uanset hvor meget du prøver. Men hvad gør man så? Lyt med og høre vores tanker og erfaringer.  

Vi kan alle opleve, at der opstår konflikt i parforholdet, og samtidig kan mange af os opleve, at konflikter kan gå i hårdknude og trigge stolthed og fastlåsthed. Så hvad gør vi når konflikterne kommer til at handle om at finde den skyldige? Vi har nemlig haft Louise’s kæreste Lasse i studiet! Hvor han fortæller om, hvordan det var at komme i et forhold med Louise og dér skulle indse, at parforholdet ikke blot var ‘nu levede de lykkeligt til deres dages ende’, men at han skulle tilegne sig nogle vigtige indsigter og smide stoltheden, for at kunne navigere i og fordybe relationen til ham selv og til Louise.

Hvad stiller man op, når ens partner bliver ramt af stress, man er førstegangsforældre og man oveni købet har et arbejde, som kræver at man skal være væk hjemmefra? Det har vi spurgt skuespiller Nicklas Søderberg Lundstrøm om. For selvom det lyder ret uoverskueligt, så er det lige præcis den virkelighed, som han har stået i.Det kan være enormt svært at være pårørende til en partner, som bliver ramt af stress, og Nicklas har delt med os, hvordan han og hans partner klarede sig gennem en benhård periode.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvad har vi lært om mænd indtil nu? Nu har vi haft 8 samtaler med modige mænd og der er endnu flere i vente! Og hvad har vi i løbet af disse samtaler lært om mænd, er vi blevet klogere på dem, i forbindele med parforholdet? Det samler vi op på i denne episode, hvor vi snakker om hvad vi særligt har lært og fået øje på, igennem de mange samtaler med vores mandlige gæster.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvordan påvirker en kvindes humør en mand? Hvad føler han, at han skal stille op, når det bliver svært i parforholdet? Hvordan føles det som mand, når der opleves forskelle i lysten til intimitet?Dette er nogle af de enormt spændende spørgsmål, som vi kommer omkring, med psykologen, parterapeuten, og ikke mindst manden; Frej Prahl. I episoden deler han ud af sine personlige erfaringer som mand i et parforhold/familieliv, samt sin store viden og erfaring fra sine samtaler med mænd som psykolog og parterapeut.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Søren er et godt billede på en hårdtarbejdende familiefar, som kæmper for at få det hele til at hænge sammen, men samtidig er han selv ved at falde fra hinanden. Søren har ikke tidligere lært at tale om sine følelser og det er svært at finde ud af, hvordan han skal navigere i det mønster som tager ham og hans kone væk fra hinanden. De står med forskellige behov, og Søren oplever at hans kærlighedssprog ikke kan blive mødt tilstrækkeligt, og at han langsomt brænder ud. I dette afsnit kan du høre Søren pakke sin historie ud, og fortælle, hvordan han kæmpede for at ægteskabet skulle lykkes, hvordan han kom igennem den skilsmisse der blev uundgåelig, og ikke mindst; hvordan han har arbejdet for at genfinde sig selv på den anden side.Vi pakker Søren’s historie ud sammen, og får øje på det mønster der opløste ægteskabet og bliver klogere på alle de gode grunde til, at det ikke lykkedes med parforholdet og familielivet, men endte i skilsmisse.I kan virkelig godt glæde jer til en ærlig, autentisk og sårbar historie. Vi sad selv tilbage med en kæmpe wauw følelse over denne samtale.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Måske har du set Morten på din skærm i hans jagt på at finde kærligheden, først i ‘Alene sammen’ og efterfølgende i ‘Bachelorette’, Morten gav alt hvad han havde og åbnede sit hjerte, og alligevel kom han hjem fra begge oplevelser, uden at have fundet kærligheden 💔     Morten deler, i denne episode, ud af sine erfaringer med kærlighed og parforhold og undervejs bliver det tydeligere og tydeligere at der er et negativt kærlighedsmønster til stede, som  måske afholder Morten fra at finde kærligheden 🙈   I kan virkelig godt glæde jer til et meget sårbart, ærligt og modigt afsnit! Vi var helt blæste bagover efter denne rørende oplevelse med Morten! 🙏🏻   Lyt med imorgen dér, hvor du hører dine podcasts! 🎧See omnystudio.com/listener for privacy information.

De fleste af os kæmper til tider med parforholdet, men hvordan kommer man gennem udfordringerne i relationen med sin partner, når man samtidig kæmper på indersiden med PTSD og traumer, alt imens man forsøger at undgå at mærke smerten ved hjælp af et misbrug? Det lyder ubærligt, men ikke desto mindre, så har det været realiteten for denne uges modige mand; Philip May.Philip vil i denne episode fortælle, hvordan det har været for ham at kæmpe med sine dæmoner på indersiden, samtidig med at han forsøgte at holde fast i relationen til sin partner, Simone.Han deler sårbart, hvordan han og Simone fandt tilbage til hinanden og hvordan hun særligt støttede ham gennem en svær indre kamp med fortiden.I kan roligt glæde jer til at lytte med, Philip giver jer et ærligt og rørende kig ind i parforholdet fra hans perspektiv, i medgang og modgang.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mænd går også i hormonel overgangsalder. Det er der bare ikke mange der snakker om. Det er velkendt at kvinder går i overgangsalder, og også med hvilke symptomer. Derfor er der en masse støtte og hjælp at hente til kvindens oplevelse med overgangen igennem den bevidsthed. Men hvad med mændende. Mange er slet ikke klar over at mænd også går i reel overgangsalder. At der sker forandringer i deres hormoner som påvirker deres krop og det er også helt normalt at manden påvirkes psykisk af forandringerne. Men hvor skal han få støtte til oplevelsen, når det ikke er noget vi taler om? Når han måske ikke engang selv ved at han er i overgang? Manu Sareen har valgt at gribe dette emne og skrive en helt fantastisk oplysende bog omkring mænds overgangsalder og i dette afsnit deler han ud af sin research og af sine egne erfaringer. Det giver stof til indsigt for både dig som mand, men i den grad også til dig som kvinde som lærer at forstå hvad der sker med din mand i overgangsalderen. Manu Sareens bog "Overgangen som mænd ikke taler om" er ude nu!See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episode har vi haft Morten Svane på besøg i studiet, til en snak hvor han åbner op for sine tanker, erfaringer og følelser som mand i et parforhold.  Det blev til en enormt spændende samtale, hvor Morten deler med os, hvordan han har fået øje på nogle af sine undgåelsesstrategier, som kan have konsekvenser for dynamikken i hans kærlighedsrelationer. Morten fortæller bl.a. hvordan at bekymring kan spille en stor rolle for ham, og hvordan at bekymringerne kan få ham til at blive stille, og at det kan få et misforstået udtryk overfor en partner.  Lyt med og få endnu en mands perspektiv på parforholdet, i vores serie om Mændenes parforhold #UdenFilter. Find Morten Svane på instagram herSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Fædre kan ofte komme til at stå i skyggen og blive en smule overset i deres oplevelse med forandringen der ligger i at træde ind i en helt ny rolle i livet som far. Der er så stort fokus på kvinden når man står som vordrende forældre. Men hvor skal den vordrende far gøre af alle de følelser han også står i? Og hvor skal han søge hen for at blive støttet når han er blevet far? Og hvordan påvirker det parforholdet? I dette afsnit har vi besøg af en "helt almindelig mand", det har I nemlig efterspurgt. En der ikke er kendt eller ekspert. Men en helt almindelig mand som I kan spejle jer i. Og det har vi lyttet til. Glæd jer til at lytte til vores gæst Carsten, som åbner op og deler sine egne oplevelser med at blive far. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Velkommen til allerførste episode i vores nye serie: Mændenes Parforhold #UdenFilter! I de kommende episoder skal vi have besøg af en række spændende mænd, som alle sammen har indvilliget i, at åbne op for dem selv og deres oplevelse af parforhold og kærlighed på godt og ondt!Denne episode er den spæde optakt til de spændende samtaler. Og du kan i denne episode høre os tale om særligt én tendens som ofte rører sig: At de kære mænd har svært ved at snakke om deres følelser. Men hvorfor egentlig det? Lyt med!See omnystudio.com/listener for privacy information.

Måske har du oplevet at ferie godt kan give optakt til konflikter i parforholdet? Måske er der forventninger der ikke bliver indfriet, og I går skævt af hinanden? Måske er ferie = stort pres på parforholdet, fordi hverdagen ikke er der til at lægge låg på de konflikter I ikke har fået adresseret. Ferie er dejligt, men det kan også være utroligt svært som par eller familie at gå på ferie og opleve at der sker opbrud med hverdagen og at der kan opstå skuffelser på baggrund af forventninger der ikke mødes.  Lyt med og få støtte til at gå på ferie, og hvordan I bedst muligt kan undgå de helt store ferie konflikter. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Nicolaj "Støy" og Mathias "Væver" har podcasten Ace, en podcast om det populære computerspil "CS:GO", og derfor var de, de helt oplagte gæster til det her afsnit, hvor vi kigger ind i parforholdet med en gamer. Det er nemlig ikke ukendt, at gaming kan være en udskældt hobby og en hobby som kan skabe konflikter og uro i mange parforhold, men hvorfor? Hvad er det ved gaming som skaber så meget uro i et parforhold? Og hvordan håndterer man det?  Det har Støy og Væver meldt sig ind i samtaler for at give os indsigt omkring. De deler ud af hvad de gør i deres egne parforhold, for at gamingen ikke skal skabe splid imellem dem og deres respektive partnere. Find Ace Podcast her  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi har lige været i Berlin sammen, og vi blev virkelig trigget af hinanden! Store og svære følelser kom virkelig i spil.Så hvordan kan man egentlig håndtere det, når man står der og er fanget i hver sit mønster og man gerne vil finde hinanden igen?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Har du opdaget at din partner onanerer og måske også ser porno, og gør det dig utryg eller usikker? Det kan nemlig sagtens antænde en ubehag eller jalousi, at vores partner har et solo-sexliv ved siden at vores fælles intime, og det kan være svært at stå med alle de følelser det fremkalder. Måske har du et ønske om at din partner ikke skal onanere, eller se porno, men samtidig mærker du også at det ikke er en kontrol du kan pålægge din partner, så hvad gør man så? Lyt med og få vores bedste bud på hvordan du kan navigere at stå med en partner som har et solo-sexliv som du ikke føler dig tilpas omkring. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Din partner er i en periode med en del pres, og du står ved siden af og vil gerne støtte, men når du prøver at udvise støtte og omsorg bliver du afvist eller skubbet væk. Det er svært, for du vil egentlig bare gerne føle at du må være der for din partner, mens de har det svært. Så hvad gør vi når vi har forskellige måder at tackle at være presset på? Og når vores partner ikke kan lukke os ind i det svære, som vi gerne vil hjælpe dem igennem? See omnystudio.com/listener for privacy information.

Studier viser at kvinder i højere grad behøver at føle sig trygge før de kan åbne sig seksuelt med deres partner. Det behov kan ofte komme til at konflikte hos manden, som har lettere adgang til at være seksuel uden at der først skal skabes den store tryghed.  Måske genkender du det fra dit eget parforhold? At kvinden ofte har brug for at connecte før hun har lyst til sex, og manden savner at sex kan være lidt mere lige til?  Lyt med og hør os udfolde dette klassiske dilemma, og få værktøjer til hvordan I som par kan åbne en proces hvor I kan skabe adgang til et dybere flow, så I begge føler jer set og mødt i hvert jeres behov omkring det seksuelle. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Måske kender du oplevelse af at være dybt ramt i nogle svære følelser, som er kommet frem i samspillet med din partner, og den umiddelbare oplevelse er at det er din partner der får dig til at føle som du gør?  Men kan vores partner reelt være ansvarlig for hvordan vi føler, eller er det noget der kommer indefra i os selv?  Og hvad kan vi stille op med de svære følelser, som kommer frem i mødet med vores partner?  Det kan du blive meget klogere på, i dette afsnit, hvor vi taler ind i tilknytningssvigt, og hvordan du kan gribe de svære følelser an i mødet med din partner.Ønsker du at købe billet til det nævnte boksetræningsevent som Louise afholder d. 12. maj i København, så kan du købe din billet herSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Når vi går ind i parforholdet og har en tung bagage med os fra opvæksten, så kan vi regne med, at vi vil blive aktiveret i vores dybe traumer i mødet med vores partner.Traumer og reaktioner er svære for os alle, men måske særligt for mange mænd, da de er vokset op i en kultur, hvor mænds følelser er blevet minimeret, negligeret og pakket væk gennem flere generationer.Så hvad skal der til for, at man som mand, kan få sårbarheden i spil, så bagagen kan bearbejdes og pakkes ud i parforholdet? Dét kan I blive meget klogere på, i dette afsnit, hvor vi har modige Tobias Rank og Thor Allentoft fra podcasten 'Ikke Alene' med i studiet. De åbner sårbart op og deler med os, hvordan deres bagage er blevet tydelig i deres parforhold og ikke mindst, hvordan de har fundet modet til at være sårbare og fundet tilliden til at tale om deres følelser med deres partner.Find Tobias, Thor og deres podcast på Instagram: Ikke Alene Podcast  Tobias Rank  Thor Allentoft See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hører du den ene podcast efter den anden? Læser du bøger om selvudvikling? Og finder du hele tiden nye traumer og mønstre som du føler, at du må udforske for at komme derhen i dit liv og i dine relationer, hvor du ønsker at være? Og er du egentlig en smule træt af det? Så siger vi velkommen i klubben! I dette afsnit taler vi ind i, hvordan selvudvikling kan komme til at hænge én langt ud af halsen, og ikke mindst om, hvad det kan betyde og hvordan vi forholder os til det, når det sker.Det bliver en fornøjelse med et ‘selvudviklings frikvarter’, og vi glæder os til at invitere jer med til en (måske tiltrængt) pause!See omnystudio.com/listener for privacy information.

Måske har du selv mærket at det påvirker din selvfølelse, om du plejer dig selv og giver dig selv en kærlig omsorg? Kontra perioder hvor vi ikke få fokuseret på vores selvpleje, og det så også påvirket vores selvfølelse i den modsatte retning og det kan betyde at vi føler os dårligere tilpas og måske bliver lidt mere indelukkede og usikre?  Og hvordan vi går og har det med os selv, har en stor effekt på hvordan vi møder vores relationer, og særligt vores partner i parforholdet. I dag snakker vi med Tina Søgaard som står bag hudpleje brandet Ecooking som du måske allerede kender. Hun fortæller historien om hvordan hendes skilsmisse i 2008 blev startskuddet for Ecookings oprindelse og hvad det betyder for hendes personlige selvfølelse og velvære at hun passer godt på sig selv. Link til Tinas go-to produkter fra Ecooking: Multi Olie: https://ecooking.dk/produkt/multi-olie-300-ml/ Peel Maske: https://ecooking.dk/produkt/peel-maske-50-ml/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Podcasten er fyldt 3 år! 🥳 Det har vi fejret, og i dette afsnit får du vores os andre lytteres bedste råd til hvad der styrker dit parforhold og spiller det godt. Vores vanlige format er at vi tager udgangspunkt i et dilemma eller en problematik som vi undersøger og kommer med input til, men i dette afsnit har vi vendt bøtten og i stedet sat fokus på noget der er ligeså vigtigt som det arbejde vi gør for at forbedre relationen; nemlig alt det der virker! Lyt med og få indsigt i alle de ting som vi mærker virker for parforholdet og hjælper os til at have en stærk relation med vores partner.  Og så skal der lyde et kæmpe tak til dem der har sponsoreret vores fødselsdagsfest: Tak til Bodenhoff Bageri for lækker lagkage 🎂Tak til Oskar Davidsen for at udvælge og levere helt perfekte bobler 🥂Tak til Myselfie for at stille deres selfie stand til rådighed og forevige øjeblikket med vores gæster 📸 og et kæmpe TAK til Dately for at lade os afholde vores fødselsdagsfest i deres lokaler See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hænger jalousi altid sammen med et lavt selvværd? Eller kan der være andre grunde til, at vi kan blive overtaget og styret af jalousi?I dette afsnit dykker vi ned i de mange årsager der kan være til, at vi oplever jalousi, og ikke mindst, hvad du kan gøre for at arbejde med din jalousi og finde en større ro, så jalousien ikke larmer på samme måde som den hidtil har gjort. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Er lysten til din partner forsvundet? Men mærker du lyst til andre? Og er det lidt svært at gennemskue hvad det betyder?  Vi kan nemt komme til at tvivle på om vores partner er den rette for os, når vi ikke mærker lyst til vores partner, når vi ellers går og kan mærke lyst til andre. Men det behøver ikke betyde at din partner ikke er den rette for dig.  Og hvis du længes efter at få lysten til din partner tilbage, så er der heldigvis mulighed for at det kan genskabes.  Lyt med og hør hvad der kan være de mange årsager til at vores lyst til vores partner forsvinder. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Er det realistisk at vi kan finde sammen igen efter at være gået fra hinanden? Og hvad er nødvendigt at være opmærksom på hvis vi skal lykkes med at finde sammen igen?  Det er ikke unormalt at man kan stå efter et brug og have lyst til at finde sammen igen. Ind i mellem blev konflikterne simpelthen bare for store til at vi kunne fortsætte, eller også var timingen ikke den rette. Men det kræver en god opmærksomhed hvis man vælger at finde sammen igen og gerne vil forenes på ny. For uden opmærksomheden på hvad vi skal gøre anderledes denne gang, er det nemt at ende i alle de samme konflikter som adskilte en i første omgang. Så i dette afsnit sætter vi fokus på hvad I kan gøre, for at give jer selv de vilkår, for at lykkes i at finde sammen igen. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Når et parforhold forliser, så skal vi ofte omstille os til en helt ny måde at være i tilværelsen på, fordi vi nu skal undvære et menneske, som virkelig har haft en enorm betydning i vores liv.Når vi oplever hjertesorg, så kan vi blive taget af en uudholdelig længsel og et enormt afsavn, som kan føles fuldstændig ubærligt.I dette afsnit taler vi om den hjertesorg der følger efter et brud, og om hvordan man kan håndtere og bearbejde sin hjertesorg og komme videre i livet efter bruddet.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Føler du dig drænet for omsorg til din partner? Har du svært ved at lytte, give plads og have medfølelse? Så kan det hænge sammen med, at du måske er blevet omsorgstræt.Men hvad vil det egentlig sige at blive omsorgstræt i et parforhold? Og hvordan kan vi arbejde os væk fra omsorgstrætheden og tilbage til overskuddet, forbindelsen og kærligheden? Lyt med i dette afsnit hvor vi dykker ned i at forstå hvor omsorgstrætheden kommer fra og hvordan vi kan få øje på de til tider usynlige elementer der har ledt os til at ende med at være så omsorgstrætte, at vi helt kan miste følelsen af gnist til vores partner. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Har du en tendens til at dagdrømme om den perfekte partner, som er sød og omsorgsfuld, og bare behandler dig godt? Men alligevel så finder du dig selv i forhold hvor konfliktniveauet er højt, der er masser af drama, og du føler dig ofte dårligt behandlet?  Og selv, når du så endelig møder en som er den søde, respektfulde partner, så keder det dig helt vildt, og du kan næsten ikke mærke nogen spænding eller gnist?  I dette afsnit undersøger vi hvad der mon er på spil, når vi keder os i de trygge parforhold, selvom det faktisk er et trygt parforhold vi ønsker os. Lyt med og hør hvordan du kan arbejde med de følelser der er på spil, og hvordan du kan bevæge dig ind i at mærke ligeså meget gnist og forelskelse når du står overfor en tryg partner. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Længes du måske efter at mærke en dybere følelse af forbindelse og intimitet med din partner? Men ved du ikke, hvordan I skal begynde at nærme jer hinanden? Måske har i prøvet at spice jeres intime liv op med legetøj eller lingeri, men du føler stadig ikke, at i har den dybe forbindelse, som du længes efter?Mange af os længes efter at føle os tætte på hinanden, men kan have svært ved at finde vejen. I dette afsnit har vi inviteret Fie Sommer og hendes partner Simon Glöde på besøg, som deler deres historie om den rejse de selv har været på, til en tryggere intimitet med hinanden. De deler med os hvad de gør når de i perioder ryger ud af forbindelsen med hinanden, og hvad deres nøgle er til at finde tilbage til den dybe forbindelse og intimitet.  Du kan finde Simon på Instagram her:  https://www.instagram.com/simon.glode/ Du kan finde Fie på Instagram her:  https://www.instagram.com/fie.sommer/  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Rigtig mange har det svært med at være i konflikt. Det er noget som mange ikke fra barnsben har lært og fået støtte i, at stå i. Så når der opstår konflikter i vores parforhold kan det være utrolig svært at føle sig okay og tryg med, at være i konflikten. Det kan betyde at vi bliver fuldstænding paniske, og søger forsoning hurtigst muligt, og ikke altid på de mest hensigtsmæssige måder. Det kan også betyde at vi går rundt i en utryg uro, og ikke kan koncentrere os om hverdagens andre gøremål, fordi vores eneste fokus er den adskillelse vi føler mens vi er i konflikt med vores partner. Så hvordan lærer vi at blive okay med at stå i konflikterne. Hvordan skaber vi en tryghed, som vi kan mærke og støtte os til, også når vi ikke lige er på bølgelængde med hinanden for en stund?  Det snakker vi om i dette afsnit. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Myten om at vi bare kan kigge på vores stjernetegn (soltegn) og derved vurderer om vi er et godt match, har levet i bedste velgående i mange år, men heldigvis letter det op, i takt med at der er kommet større forståelse for astrologien. I dette afsnit, gør vi det helt tydeligt hvor mange nuancer astrologien giver os til at forstå hvordan vi som par komplimenterer eller udfordrer hinanden. Det kan give en utrolig ro at blive genkendt, og samtidig, nogle værktøjer til at forstå hinanden og de dynamikker vi har imellem os på et langt højere plan. På den måde giver det os adgang til at møde hinanden endnu mere kærligt og til at skabe mere harmoni omkring de udfordringer vi før måske ikke forstod.Lyt med i dette afsnit, hvor vi har besøg af Amalie og Marianne fra Astropod Podcast som du kan finde på instagram her: https://www.instagram.com/astropodpodcast/Måske kender du dem også fra TV-programmet 'Matchet på mælkevejen'. I afsnittet kan du høre helt konkrete eksempler på hvordan et par horoskop ser ud. Vi har nemlig stillet vores egne parforhold til rådighed, så I kan høre hvordan en par læsning eksempelvis kan lyde. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvad kan vi kræve af vores partner og hvad skal vi egentlig kunne klare selv? Emotionel støtte er uden tvivl et behov vi alle har, og det kan sommetider være svært at balancere i hvornår vi kan kræve det af vores partner, og hvornår vi selv skal kunne udfylde det. Ind i mellem bliver fraværet af den emotionelle støtte så larmende at vi ender i frustration, skuffelse eller ensomhed, og måske endda en vrede eller tvivl på vores partner. I dette afsnit snakker vi om hvordan vi finder balancen og hvordan vi navigerer i at have store følelser på spil, som vores partner ikke altid er i stand til at berolige for os, og hvad vi så må gøre.Find os på instagram her: https://www.instagram.com/parforholdudenfilter_podcast/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Skal man altid dele sine tanker med sin partner? Eller kan man komme til at skabe problemer, som ikke nødvendigvis er der? Og hvordan skelner vi? Det taler vi med iværksætteren Nicolai Mazur, som står bag dately.dk, om. Nicolai har valgt at åbne op og dele lidt ud af de tanker, som han kan gøre sig i sit eget parforhold og vi ser på om alle tankerne er nødvendige at dele med sin partner, eller om der også er tidspunkter hvor man bare skal lade det fare og holde dem for sig selv. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Der ligger en klassisk naturlighed i at reflektere lidt over året der er gået ved hvert nytår og samtidig også sætter intentioner for det nye år. Men hvor ofte gør vi det direkte rettet ind mod relationen i parforholdet?  Lyt med og bliv inspireret til hvordan I kan sætte drømme og intentioner for jeres parforhold og jeres videre udvikling. I dette afsnit deler vi vores egne reflektioner over det der fyldte og det vi har lært om  parforholdet i 2022, og hvad vi gerne vil have fokus på i 2023.  Tilmeld dig vores Q&A event d. 8. januar lige her: https://www.subscribepage.com/t1b9l8See omnystudio.com/listener for privacy information.

I dette afsnit har vi besøg af den dygtige sexolog og forfatter Sara Skaarup, som i sin seneste bog; ‘Lyserøde luftkasteller’ har sat blik på, hvordan indlejrede forventninger og romantiske fantasier kan infiltrere og udfordre vores kærlighedsliv og på komme til at spænde ben for at opleve kærligheden, fordi vi sætter urealistiske krav til vores partner, til hele oplevelsen af relationen og sågar endda måske også til os selv. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvor mange temaer i parforholdet har vores tilknytningsmønster egentlig betydning for? Det kaster vi lys på i dette afsnit, hvor vi tapper ind i, hvordan vores tilknytningsmønster kan få betydning for vores oplevelse af tvivl på en partner, vores måde at håndtere konflikter på og vores tilbøjelighed til og motivation for, at være utro. Hvis du vil deltage på vores Online Q&A event om tilknytning søndag d. 8. januar, kan du tilmelde dig her: https://www.subscribepage.com/t1b9l8See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvad gør man når ens partner er jaloux? I dette afsnit møder vi en lytter, som har en jaloux partner, som søger råd og støtte til hvordan man bedst muligt håndterer at stå som modtager af jalousien. Det kan være svært at mærke sin partners jalousi, og der kan komme mange svære og store følelser i spil.  Så hvordan griber man det an, når ens partner er jaloux?Lyt med i denne uges afsnit, hvor vi igen tager hul på et lytterdilemma med fokus på jalousi. Hvis du ønsker at deltage i vores live online Q&A event om tilknytning kan du læse mere og tilmelde dig her: https://www.subscribepage.com/t1b9l8See omnystudio.com/listener for privacy information.

Jalousi kan være en overvældende følelse, som kan kapre os fuldstændig og give anledning til en del konflikt, både i os selv og i med vores partner. Så hvad skal vi stille op med jalousien? Skal vi bare lære at leve med den? Eller er det muligt at slippe af med den? Lyt med, mens vi udfolder jalousi, som tema for dette afsnit. See omnystudio.com/listener for privacy information.

"Kan jeg gå ind i et åbent forhold selvom jeg mærker jalousi?"  Hun har mødt en mand som hun er virkelig glad for, og efter kort tid sammen, fortæller han at han gerne vil indgå i et åbent forhold, med mulighed for at være sammen med andre. I dette lytterdilemma handler det om jalousi, og hvordan man kan håndtere den jalousi der kommer frem. Lytteren spørger om hun mon kan bruge sin jalousi som en tænding til at være i et åbent parforhold med ham hun er faldet for. Lyt med og hør vores input til lytterens jalousi dilemma. See omnystudio.com/listener for privacy information.

En ting er at finde kærligheden midt i en TV program, med kameraer, konkurrenter og producere som en del af mødet med et menneske, som du begynder at mærke spirende forelske i. En anden ting er at komme hjem til Danmark, til en helt normal hverdag, og hvordan udvikler man en relation og et parforhold, når man ikke må ses sammen i offentligheden og er begrænset til at sidde skjult i en lejlighed i Århus med Bezzerwizzer og bland selv slik?Lyt med og hør Helena åbne op om hvordan det var at finde kærligheden på åben skærm i Bachelor 2, og hvordan hende og Kaspers parforhold ser ud nu, hjemme i Danmark med kameraerne slukkede. Du kan finde Helena på instagram her: https://www.instagram.com/helenawitt_/See omnystudio.com/listener for privacy information.

I dette afsnit deler vi hvad vi selv går og arbejder med i vores egne parforhold i øjeblikket. Det er åbent og ærligt, og ikke mindst sårbart. Vi fortæller om vores rejse ind i at finde tryghed i at være i det seksuelle space, og hvordan vi arbejder på at invitere vores egen nydelse ind i vores sexliv, efter mange år hvor vi begge har tilladt at lade os grænseoverskride, haft sex for vores partners skyld, for at holde på vores partner, og samtidig begået overgreb på os selv undervejs. Det er tid til heling. Det er tid til at vi træder ind i vores egen nydelse, og giver plads til at det skal være et space med FÆLLES nydelse i hver vores parforhold. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det er muligt at udvikle sig til at blive mere trygt tilknyttet. Så hvis du er utrygt tilknyttet er der en vej. Hvordan vi udvikler os fra utrygt til trygt tilknyttet kræver dog forskellige former for støtte, alt efter om vi er mest undvigende eller mest ængsteligt tilknyttet. I dette afsnit åbner vi op for forståelsen af hvad en undvigende vs. en ængsteligt tilknyttet har brug for, for at blive støttet til at blive det der fagligt kaldes tillært trygt tilknyttet. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Denne uge, har endnu en modig lytter sendt sit dilemma ind til os, hvor det ængstelige og det undvigende står overfor hinanden i en svær balance, og spørgsmålet er: Hvor langt skal man gå, for at få det til at lykkes?  Er du blevet "projektlederen" i dit parforhold? Den der prøver med al din energi at forholde dig korrekt og konstruktion i jeres konflikter. Den der prøver at navigere konflikterne imellem jer efter bedste evne med al den teoretiske viden du har? Og er du drænet? Træt? Udmættet? Og ved du ikke længere hvor langt du skal strække dig, og hvor meget du skal finde dig i, før du bør give op på at få skabt løsninger, på jeres gentagne udfordringer og konflikter? See omnystudio.com/listener for privacy information.

Dette afsnit er det første i vores nye format: Lytter Brevkassen. Og i dette afsnit er temaet: Tilknytning. Dette dilemma er det første ud af i alt 3 episoder med lytterdilemmaer, som handler om tilknytning!Denne uges dilemma kommer fra en kvindelig lytter, som har svært ved at finde følelsesmæssig fred i sin kæresterelation:“Den ene dag synes jeg vores forhold er verdens bedste ide og den næste dag, så synes jeg at vores forhold er verdens frygteligste ide. Jeg kan blive så irriteret på ham, og jeg føler at jeg burde være smaskforelsket, for han er jo virkelig også et godt menneske… hvad gør jeg?” Lyt med mens vi hjælper lytteren med at identificere sit tilknytningsmønster og giver vores input til hvordan man finder ro i den tvivl og forvirring som er til stede omkring relationen.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Er du bevidst omkring din måde at kommunikere på? Taler du oftest ud fra dine reaktioner? Og i hvor høj grad, er du egentlig i stand til at være empatisk og rummelig både overfor dig selv og din partner, mens I står i en konflikt eller i reaktion på jeres følelser?Næsten halvdelen af den danske befolkning har et utrygt tilknytningsmønster - og med et utrygt tilknytningsmønster kan det være rigtig svært at mentalisere, fordi vi ikke har haft omsorgspersoner i vores barndom, som kunne lære os det - men hvad vil det egentlig sige at mentalisere?Det åbner vi op for i dette afsnit, hvor du får redskaber til at øve dig i at mentalisere, så du i højere grad kan opleve at blive mødt af din partner, samtidig med at du selv møder din partner, og på den måde kan I opbygge en stærkere mere empatisk kommunikation, som kan gøre det muligt at være mere hensigtsmæssige i hverdagens små og store konflikter. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi kan nemt komme til at blive skuffede, føle os afvist eller frustrerede hvis vores partner ikke evner at gribe os og være der for os i alle vores følelsesmæssige behov som kan være svære at stå alene i. Men hvad kan vi egentlig kræve at vores partner skal møde i os? Hvor går grænsen for hvor meget støtte vi kan forvente og hvor meget bør vi egentlig selv stå for, når vi sidder dér i vores sårbarhed?  Lyt med og få vores redskaber til hvordan vi kan håndtere at have sårbare behov, som vores partner ikke altid kan støtte os i. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Kender du det, at du siger noget og så bliver det modtaget helt anderledes end du afsendte det? Og har du måske oplevet at din partner efterfølgende hænger fast i den sårede følelse, og du står tilbage og føler dig magtesløs i forhold til at genskabe jeres connection?I dette afsnit taler vi ind i, hvordan I kan arbejde med de sårede følelser og lære at navigere i dem, og med tiden slippe dem igen og genfinde hinanden.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det kan være nemt at komme til at sammenligne vores parforhold med andres parforhold. Vi kan komme til at se på dem, og drømme os hen i at vi ville ønske at vores eget parforhold var mere som deres. Det kan betyde vi føler at vores eget parforhold ikke er godt nok, eller at vores partner ikke er god nok eller den rigtige for os. I dette afsnit undersøger vi hele effekten sammenligningen med andres parforhold har på os og vores eget parforhold, samtidig med at vi giver vores råd til hvordan I kan bruge sammenligningen til at skabe det parforhold I ønsker jer, fremfor at ser sort på det I har.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Kvindens cyklus er opdelt i 4 faser, som påvirker kvindens energiniveau forskelligt. Men denne viden er ikke ret udbredt og det betyder ofte at den manglende viden og forståelse omkring forandringerne hos kvinden i løbet af hendes cyklus, kan skabe uro eller konflikter i parforholdet. Vi har i dette afsnit besøg af Augusta Søndergaard, som gør os kloge på kvindens cyklus, hvilke faser kvinden går igennem i løbet af en måned, og hvordan det ser ud når vores energi skifter. Med denne viden, kan vi udbrede en dybere forståelse for de forandringer der kan være svære at forstå der sker i kvinden fra uge til uge, og samtidig håber vi på at det kan være med til at skabe et rum for forståelse for hvordan vi kan støtte, fremfor at modarbejde den naturlige del af parforholdet, som kvindens cyklus er. See omnystudio.com/listener for privacy information.

I dette afsnit går vi helt tæt på hvordan det føles at være ængsteligt tilknyttet, og kaste sig ud i dating. Det ængstelige kan i høj grad påvirke vores adfærd når vi dating, og det kan være utrolig svært at være i, når alt er så nyt, uvist og usikkert. Hør hvordan Mette modigt og sårbart deler hvordan det føles når hun dater og hvordan hun griber sig selv i sin ængstelighed og holder fokus på ikke at projicere sin ængstelighed over på sin date.  Du kan finde Mette på Instagram her: https://www.instagram.com/omfavndinskygge/See omnystudio.com/listener for privacy information.

At tage beslutningen om skilsmisse indebærer mange store, og ofte også forvirrende og kaotiske følelser. Og kan skilsmissen gribes an, på en måde hvor man kan vokse og etablere et stærkt venskab og forældresamarbejde hvis man også har børn samme? Og hvad skal der mon til?  I dette afsnit har vi fået besøg af Julies eksmand Tobias Rank, og sammen fortæller de ærligt og sårbart om deres skilsmisse og hvordan de har fundet vejen frem til et dybt og kærligt venskab og ikke mindst godt forældresamarbejde. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det kan være svært at se sin eks komme videre efter jeres break-up. Uanset om du selv er videre eller ej, kan der være mange blandede følelser med at give helt slip og se at din tidligere partner, nu er forbundet til en ny. I dette afsnit snakker vi om alle de blandede følelser der kan være i spil, og hvordan vi kan støtte os selv til at give slip, og med fred gå videre i vores eget liv, efter et forlist forhold.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Du har sandsynligvis hørt om "Fight, Flight or Freeze"? Det er betegnelserne for nogle velkendte traumerespons, som kan udfolde sig når vi bliver udsat for stress i vores nervesystem. Sidenhen er der også blevet tilføjet "Fawn" som den fjerde traumerespons. Vi undersøger alle 4 traumerespons og hjælper dig med at opdage hvilke respons du har tendens til at gå i, og hvordan du kan støtte dig selv og dit nervesystem til heling. See omnystudio.com/listener for privacy information.

At være venner med sin eks, kan godt give udfordringer i parforholdet. Der kan opstå en jalousi, en utryghed og måske en frygt for at der er nogle gamle romantiske følelser der hænger ved, hvis eks'en stadig er en relation, der nu eksisterer som et venskab. Men at have et venskab til sin eks kan der komme rigtig mange fine ting ud af, og i dette afsnit vil vi hjælpe jer med at opdage hvordan I kan navigere i de følelser der kan opstå når eks'en stadig er en relation der har en plads hos den ene af jer. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Overgangen fra singlelivet til parforholdet er ikke altid kun romantik og forelskelse, det kan samtidig være udfordrende at give op på sit singleliv, hvor der har været plads til at være helt sin egen, egenrådig, og kun behøve at tage hensyn til sine egne behov.  Så hvordan kan vi hjælpe os selv i overgangen fra det egenrådige singleliv, til tosomheden, hensyn og kompromiser i parforholdet? See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvad sker der egentligt når vi er to undvigende i parforholdet? Vi har endnu engang sat fokus på tilknytningsmønsteret, og i denne omgang ser vi på hvilken dynamik der opstår hvis begge parter i parforholdet har den undvigende tilknytningsstil. Det der nemlig sker med to undvigende sammen er at den ene typisk vil blive mere opsøgende og gå tættere på det ængstelige mønster. Vi kommer i dette afsnit med vores råd til hvordan man som to undvigende kan imødekomme hinanden på bedste mulige vis, så det kan skabe udvikling og en dybere kontakt til hinanden. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Selvudvikling har rigtig mange gaver, og vi kan bruge det til at hele, lærer os selv bedre at kende, til at styrke vores relationer og til at komme i dybere kontakt med os selv. Men til gengæld, så kan vi også gå så ivrigt til værks i jagten efter at optimere os selv, at vi faktisk bliver mere distancerede fra os selv, og kan blive helt blinde på os selv i processen. Så hvordan kan vi gå ind i selvudviklingen på en måde hvor vi holder kontakten til os selv, så vi reelt får det ud af det som er intentionen da vi startede? Det åbner vi op for i dette (vigtige) afsnit, som sætter lys på den store industri selvudvikling også er.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vores eget selvværd spiller en stor rolle for dynamikken vi har med vores partner. Vi kan komme til at føle et ansvar for at fixe hinandens huller, og vi kan i dén grad også komme til at bebrejde og anklage hinanden, mens vi står der og føler os utilstrækkelige som dem vi er.  Derfor er det så utroligt vigtigt at vi er villige til at tage ansvar for vores egne følelsesmæssige traumer og den tilstand vi er i med vores selvværd. At vi tør kigge på det og få ryddet op i hver vores, så vi kan mødes i relationen mere opfyldte og i stand til at rumme hinanden og skabe en ro og frihed for os selv i parforholdet. Alt dette snakker vi med Rikke Stokland om i dette afsnit. Find Rikke på Instagram her: https://www.instagram.com/rikkestokland/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Måske kender du de perioder, hvor der opstår en følelse af tvivl omkring dit parforhold? Hvor du bliver i tvivl om det er det rigtige for dig og om din partner længere er den rigtige?Måske bliver du ramt af irritation eller frustration over din partner og du bliver pludselig kapret af en usikkerhed omkring hele parforholdet? Men hvad er tvivlen egentlig et udtryk for? Og hvad kan du stille op med denne svære tilstand? See omnystudio.com/listener for privacy information.

Kan du tage dig selv i at betvivle hvorfor din partner elsker dig? Måske går du med frygten for om ikke din partner hellere vil have en anden der er bedre end dig? Følelsen af hvorfor din partner egentlig kan elske DIG, når nu du har så svært ved lige at se hvad der er så elskeligt ved dig?  Måske tilhører der også en masse selvkritiske tanker, som i det hele taget gør det svært for dig at elske dig selv? Så er du altså ikke alene, og derfor har vi valgt i dette afsnit at snakke om hvordan vi kan lære at tro på at vi er værd at elske.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Rigtig mange af os synes det er svært at sige fra og sætte grænser i hverdagen overfor vores partner. Det kan betyde at vi enten går på æggeskaller, pleaser, eller går rundt med en bitterhed som kommer til udtryk som irritation overfor vores partner. Men når vi lærer at sætte vores grænser på en kærlig og respektfuld måde, vil det give os mere overskud, vi vil føle os tættere forbundet med vores partner og vi vil opleve at føle os mere frie i at være os selv. Lyt med og hør vores råd til at sætte grænser. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Der er ofte store fordomme i spil, når 2 mennesker med stor aldersforskel finder sammen. Så det kan kræve en del at stå i mod den kritik og de domme som man som par kan møde fra omverden, men også at stå overfor interne konflikter der opstår på baggrund af det pres parret kan møde fra omverden. Med aldersforskellen kan det også komme i spil at den yngre partner kan føle sig mindreværd end den ældre partner, og der er måske forskel på hvor man hver i sær står i livet i forhold til både børn og karriere, og det er alt sammen noget som man skal finde en måde at navigere i, for at kunne forenes. Vi har haft Liv Johansen på besøg, som har fortalt os åbent og ærligt om de udfordringer hende og hendes 30 år ældre partner har været igennem, og hvordan de er kommet til et sted hvor de har det dejligt nu. Du kan finde Liv på instagram her: https://www.instagram.com/livness.dk/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Der findes noget som kaldes The Mental Load og det handler om, når vi føler at vi er den der står alene med det hele.  Følelsen af, at hvis jeg ikke gør det, så bliver det jo ikke gjort. Oplevelsen af at stå med ansvaret for at få hele hverdagen til at hænge sammen og køre rundt. Og det kan være udmattende, og i sidste ende have store konsekvenser for intimiteten i vores parforhold. Parterapeut Cathrine Katzmann har specialiseret sig i fænomenet "The Mental Load", og i dette afsnit deler hun ud af værktøjer til hvordan vi kan komme The Mental Load lidt til livs, så vi kan skabe en større balance i ansvarsfordelingen mellem os. Hvis du er nysgerrig på Cathrine så finder du hende på Instagram her: https://www.instagram.com/parterapeutens_dagbog/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Har du en mentalitet, hvor det føles helt enormt vigtigt for dig, at du kan klare dig selv og ikke være afhængig af andre mennesker? Er du stolt af din selvstændighed og dit ikke eksisterende behov for andre, for at kunne have det godt? Så er du måske ‘hyper-independent’.Det er godt at kunne tage vare på sig selv og være selvstændig, men ikke hvis selvstændigheden udspringer af for mange svigt, skuffelser og et bagvedliggende forladthedstraume. Derfor er det vigtigt at undersøge, hvorfra ens ønske om selvstændighed kommer fra; traume eller tryghed? I dette afsnit åbner vi op for begrebet ‘hyper-independence’ og deler vores personlige erfaringer med det. Vi kommer til at snakke om tilknytning, traumer og utryghed i relationer og ikke mindst, hvordan man bevæger sig væk fra de destruktive strategier, man udvikler som ‘hyper-independent’.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I vores loge gruppe på facebook har vi afholdt et LIVE arrangement hvor vi bl.a. havde en hel times Q&A med en masse af jer søde lyttere, her blev der stillet spørgsmål der handlede om konflikter omkring husholdningen, ulige sexlyst, law of attraction, tilknytningsstil, og hvordan man tilgår hinandens følelser. Vi har besvaret alle spørgsmålene, og kommet med en masse bud på hvordan I kan arbejde med de forskellige temaer i jeres parforhold. Et fantastisk afsnit skabt SAMMEN med jer! Og det er vi vilde med. God fornøjelse til jer der lytter med!See omnystudio.com/listener for privacy information.

Datinglivet kan være fyldt med ups- & downs. Det kan berige med kriller i maven, eventyr og en masse spænding. Men det kan også byde på dybe skuffelser, sorg og usikkerhed. Vi har i dette afsnit inviteret Claudia ind til en snak om hvordan du kan navigere i datinglivet med bevidsthed og på en måde hvor du har dig selv med og giver dig selv de bedst mulige rammer, i en jungle der kan være krævende at bevæge sig i. Claudia deler i øvrigt ud af sit eget datingliv på hendes instagram profil: https://www.instagram.com/lige_her_i_mellemtiden/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Har i konflikter om, hvor meget eller hvor lidt tid I bruger sammen? Måske oplever I, at I er meget forskellige, og I har svært ved at finde fælles fodfæste omkring, hvordan jeres tid bør prioriteres? Så hvordan kan I lære at navigere i jeres tid sammen og hver for sig? Og hvordan kan i mødes dér, hvor I opdager, at I er forskellige? Det giver vi vores råd til i dette afsnit. Afsnittet er sponsoreret af https://noie.dk/ som tilbyder personaliseret hudpleje. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Føler du nogle gange en impuls til at tjekke din partners telefon? Eller måske får du en nervøs fornemmelse i kroppen, når din partner skal i byen? Måske føler du endda et behov for at fremsætte regler overfor din partner, eller måske prøver du helt subtilt at lokke din partner til at fortælle detaljer om, hvad de laver og har lavet, sådan at du kan få ro i sindet? Så kan det måske være et tegn på, at du har et stort behov for kontrol, måske har du endda en oplevelse af, at kontrollen er nødvendig, for at I kan skabe luft og frihed i parforholdet?Men hvad er det store behov for kontrol et udtryk for? Og hvilke konsekvenser kan det få for parforholdet?  Det dykker vi ned i i dette afsnit, som er sponsoreret af NØIE Skincare.  Find din personaliserede hudpleje her: https://noie.dk/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ind imellem dukker kærligheden op når vi mindst venter det, og det kan eksempelvis være kort tid efter at vi lige er gået ud af et tidligere parforhold. Det kan give nogle udfordringer at komme ud af et parforhold og ind i et nyt med kort mellemrum. Vi kan både møde fordomme fra vores omverden, men vi kan også stå selv og være forvirrede og måske endda komme til at tage nogle af de mindre konstruktive mønstre fra det forliste forhold med ind i det nye. Og hvordan kan vi så allerbedst tackle det? Det snakker vi med influencer, iværksætter og "opfinder" Ditte Julie Jensen om i dette afsnit. Afsnittet er sponsoreret af https://noie.dk/ som leverer specialiseret hudpleje specifikt til din personlige hud. Tag en hudtest på deres hjemmeside og spar 15% med vores rabatkode: parforholdudenfilterSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Ind imellem kan vi stå i parforholdet og opleve at den ene af os udtrykker en forelskelse som den anden ikke spejler på samme tid. Det kan føre til usikkerhed og tvivl. Men i virkeligheden kan det være ganske naturligt og ufarligt at vi ikke er synkrone i hvornår forelskelsen skyller ind over os i perioder. Men hvordan navigerer og beroliger du så de usikkerhedsfølelser der dukker op i dig, når du er forelsket mens din partner ikke er? Det giver vi værktøjerne til i dette afsnit.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mange af os har ikke fået en god guidance og vejledning i at lære vores lyst, krop og nydelse at kende. Så de fleste af os har blot måtte kaste ud ud i det seksuelle uvidende, og kun med alle de idéer om sex som vi har set i hollywood film eller i porno. Betydningen af det kan være at du og din partner kan have svært ved at mødes i jeres sexlyst og endda ikke har den store viden eller indsigt i hinanden lyst og måde at blive varm og tændt på. I dette afsnit snakker vi om hvordan du kan lære dig selv bedre at kende og hvordan du sammen med din partner kan skabe meget mere connection og adgang til den gode nydelse og lyst imellem jer. See omnystudio.com/listener for privacy information.

I anledning af at vi har 100-afsnits jubilæum... 100 afsnit!!, så har vi inviteret de to herrer som vi i 100 afsnit har talt om, med ind for at tale MED os denne gang. Det har været intet mindre end helt vildt hyggeligt og berigende at have dem med, og høre deres svar på alle jeres spørgsmål som I havde sendt ind til os. Er du nysgerrig på at møde vores kærester og høre hvordan det egentlig er for dem at være kærester til "sådan nogen som os", så lyt med. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Har du en "rød boks" med alle de undertrykte følelser fra barndommen? Følelser som kommer frem og skaber konflikter mellem jer? Og føler du at det kun er dig der har en "rød boks" med problematiske følelser? Så kan det nemt komme til at føles som om du er problemet og at du er den der skal "få styr på dig selv" for at du ikke skaber flere problemer i forholdet.  I dette afsnit dykker vi ned i hvordan du kan favne dig selv, få øje på at du ikke er alene med de undertrykte følelser der har brug for forløsning og heling, og ikke mindst hvordan du kan kultivere en dynamik hvor din partner også kan få øje på sig selv, så I sammen kan arbejde på jeres konflikter i et fælles ansvar.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvordan kan du dele dilemmaer fra dit parforhold med dine nære, uden at blive mødt med fordømmelse? Vi ser desværre en tendens og en kultur, hvor at vi enten har svært ved at dele vores parforholds dilemmaer med vores nære, fordi vi frygter at de dømmer os, vores partner eller vores forhold eller at vi deler og så bliver mødt med at bliver kritiseret eller at der bliver hældt endnu mere brænde på bålet end vi egentlig selv havde lyst til. Begge dele kan føre til at vi kan gå og føle os alene med vores dilemmaer. I dette afsnit deler vi konkrete måder hvorpå vi ser en mulighed for at skabe en ny kultur omkring det at dele sine dilemmaer på en måde vi kan føle os trygge, set og hørt. See omnystudio.com/listener for privacy information.

For rigtig mange er parterapi sidste forsøg på at redde parforholdet. Af samme årsag kan parterapi for rigtig mange være tabu belagt, og føles som om en falliterklæring. Men er det en falliterklæring at tage til parterapi? Og burde vi i virkeligheden opsøge parterapi meget tidligere, så det ikke kommer som sidste forsøg på at redde det vi har? Lyt med når Influencer Danica Chloe i dette afsnit deler sin historie med at opsøge parterapi efter 15 års parforhold, hvor en krise pludselig krævede mere af deres opmærksomhed, end de selv kunne løse. See omnystudio.com/listener for privacy information.

De fleste af os har prøvet at blive såret i et parforhold, men sommetider kan vi komme til at tage sorgen med videre ind i et nyt parforhold, fordi vi prøver at passe på os selv, og undgå at blive sårede igen. Desværre kan det betyde at vi får en masse konflikter i det nye parforhold, baseret på frygt vi har fået med os fra tidligere parforhold. Så i dette afsnit undersøger vi hvordan du kan undlade at tage sorg og svigt fra tidligere relationer med ind i de nye, så de nye relationer kan få en chance for at blomstre, uden at blive alt for forurenede med svigt fra tidligere. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Synes du I har lige lovlig mange konflikter i hverdagen? Føles det nærmest som om I går lidt på æggeskaller, eller som om at I kan antænde en irritation i hinanden over det mindste? Så lever du måske i et konfliktfyldt parforhold, som har brug for din opmærksomhed, for at blive mere roligt og fredfyldt. I dette afsnit snakker vi om vigtigheden af at få øje på fundamentet for konfliktniveauet, frem for at fokuserer på alle de små detaljer i overfladen. Og så kommer vi med vores bedste råd til hvordan I kommer jeres konfliktrige tilstand til livs, så I kan møde hinanden i øjenhøjde og større forståelse. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Har du oplevet dyb hjertesorg? Og har du været i tvivl om, om du nogensinde vil blive i stand til at elske helt igen? Eller måske er du nervøs for, om du mon kan åbne dit hjerte for et menneske igen og derved risikere at blive såret?Så er du ikke alene! Når man har oplevet hjertesorg er det naturligt at blive skræmt ved tanken om, at skulle give sig hen til kærligheden på ny, ikke desto mindre er det ikke umuligt - langt fra.  I dette afsnit deler Carla Chloe Mickelborg sin historie om at gå fra hjertesorg igennem mange år, til at finde kærligheden igen og turde åbne sit hjerte for det på ny. Hør hvordan hendes rejse mod kærligheden har set ud, og tag en masse gode råd med til din egen rejse! Afsnittet er sponsoreret af Nextory. Få 60 dages prøveperiode via linket her:  nextory.dk/udenfilterSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Kan skænderier være gode? Eller skal vi helst prøve at undgå skænderier og konflikter, fordi de slider på forholdet?I denne episode undersøger vi "det gode skænderi" og kommer med råd til værktøjer I kan bruge for at lade konflikter være adgangsbilletten til at udvikle jer individuelt og styrke jeres relation. Episoden er sponsoreret af Nextory, som giver 60 dages gratis prøveperiode her: nextory.dk/udenfilterSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Har du oplevet at miste lysten til din partner? Eller står du i det lige nu?  Så ved du nok også, hvordan det kan sætte tvivl og frustrationer i gang. Men hvad kan du egentlig gøre? Er det bare slut så? Eller er der stadig håb forude for at genfinde tiltrækningen?  Det åbner vi op og kigger på i dette afsnit. Og vi kan allerede nu afsløre at der sandsynligvis viser sig at være håb forude.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I anledning af juleferie, har vi lavet et julehygge afsnit til jer. Vi hiver nogle spørgsmål frem fra spillet EGO og lader jer lære os bedre at kende, samtidig med at du får muligheden for at lære dig selv bedre at kende, mens du lytter til de refleksioner der opstår når vi dykker ind i livssprøgsmål om bl.a. onani, døden, romantiske gestusser, og meget mere. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvis ikke vi i ny og næ stopper op og kigger hinanden i øjnene og beslutter hvad vores intentioner for vores parforhold egentlig er, så kan det nemt komme til at flyde med tilfældighederne. At vi intentionel omkring vores relation, sætte nogle visioner for os og blive opmærksom på hvad de konkrete tiltag skal være for at skabe lige præcis det parforhold vi ønsker at være i, er essentielt, for at leve i tråd med vores ønsker og behov.  Vi giver jer værktøjer til hvordan I med jeres partner kan sætte stærke intentioner for jeres parforhold i 2022. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hviler du i din sensualitet? Eller kender du følelsen af at et passioneret øjeblik bliver til fnis, grin og røde kinder?Så kan det være at du har svært ved at læne dig ind i din sensualitet og det intime rum med din partner.I dette afsnit går vi på opdagelse i, hvordan man bedre kan læne sig ind i sin sensualitet og blive mere åben i det intime.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Måske genkender du også at din lyst bliver mindre eller helt væk, hvis du er stresset eller under press i en periode? Det kan medfører mange tanker om at være utilstrækkelig over for sin partner, eller omvendt begynde at betvivle om det overhovedet er den rigtige partner man er sammen med, hvis man ikke mærker lyst til dem? Vi undersøge vores lytters dilemma og giver vores råd.  Har du også svært ved at finde kemien når du er på dates? Det kan være frustrerende, når man bare gerne vil møde en som man kan dele tilværelsen med og opleve intimitet igen. Men kan vi få sat for meget pres på at møde en, så vi i virkeligheden selv blokerer for at kunne mærke kemien?  Lyt med og få svaret.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mærke du en jalousi eller måske en bekymring, når din partner har venner af det modsatte køn? Oplever du vennen som en trussel? Blir' du bange for, om der opstår følelser mellem dem? Eller måske er du misundelig over den tid de tilbringer sammen?  I dette afsnit kigger vi på de følelser og den frygt der er på spil, når vi bliver jaloux eller bekymrede over at vores partner har venner af det modsatte køn, og hvordan du kan hjælpe dig selv til at få mere ro i følelserne omkring det. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Har du nogensinde set en romantisk film, og siddet tilbage og sukket efter at dit eget romatiske liv så lidt mere ud som det du lige har været vidne til på skærmen? Måske endda betvivlet dit eget parforhold helt, i længslen efter den romatik du sukkende sad og slugte råt under filmen? Så er du bestemt ikke alene! Men er det realistisk? Er det i virkeligheden romantik eller er det film tricks? Vi påvirkes af så mange medier i hverdagen, og uden vi ved af det, har det sat sig i underbevidstheden om en rettesnor. Og nu vil vi gerne udfordre den rettesnor og tage filteret af den romatik der males på det store hollywood lærred. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Er du i et parforhold hvor den ene af jer, har den undvigende/afvisende tilknytningsstil, og den anden af jer har den ængsteligt/ambivalente tilknytningsstil? Så har du nok også mærket de store frustrationer der er forbundet med den dynamik I oplever, hvor den ene af jer gerne vil opsøge og den anden gerne vil trække sig?  I dette afsnit, kigger bagom facaden hos den undvigende/afvisende og den ængsteligt/ambivalente, og får sat forståelse for hvad der i virkeligheden er på spil inde i de to forskellige tilknytningsstile og hvorfor vi reagerer som vi gør.  Og så snakker vi om hvordan vi kan blive bedre til at møde hinanden, og indfri det fælles ønske vi har for at opleve en tryg kontakt til hinanden i relationen. See omnystudio.com/listener for privacy information.

At være undvigende tilknyttet betyder at det der med følelserne godt kan være liiidt svært at røre ved. Den automatiske mekanisme er mest at undgå følelserne, fordi når der er følelser fremme kan det føles farligt og konfliktfyldt.  Men hvordan navigerer man egentlig i et parforhold, hvor følelser jo er meget tilstede, når man har svært ved at tale om dem, og i det hele taget synes det ville være nemmere bare at styre udenom dem?  Det dykker vi ned i, i dette afsnit, hvor du også får en masse måder hvorpå du kan opdage dig selv i dit mønster og råd til hvordan du måske kan bevæge dig lidt ud af "sneglehuset".See omnystudio.com/listener for privacy information.

Når vi pludseligt står som sammenbragt familie, er det ofte at der melder sig udfordringer, som kan være svære at navigerer i. Vi er ikke længere den kernefamilie, som vi satte ud for at have, og nu er vi en samling af børn og voksne, som på kryds skal forenes, og også hele det bagland der hører med fra eks-partneren.  Det kan føles kaotisk, og det kan sætte sine spor i den kærlighedsrelation vi har til vores partner. Så hvordan balancerer vi at være sammenbragt, og samtidig holde parforholdet intakt, midt i koordineringer og relationer der skal gå op i en højere enhed?  Det har vi fået parterapeut Line Bassøe på besøg for at belyse sammen med os. Line har 12 års erfaring med at arbejde med sammenbragte familier. Hun er selv opvokset i en sammenbragt familie, og så har hun netop udgivet bogen: "Min sammenbragte familie". See omnystudio.com/listener for privacy information.

"YOU complete me", sammensmeltningen som du kan gå og længes efter, med et andet menneske, der kan få dig til at føle dig hel og forbundet. Kender du det?  Så er du måske det, der fagligt hedder Ængsteligt tilknyttet. En tilknytningsstil, der bliver formet i din opvækst, på baggrund af den dynamik du oplever med dine primære tilknytningsroller i dit liv, typisk dine forældre. I dette afsnit dykker vi ned i hvordan det føles og hvordan det kommer til udtryk i adfærden, når man er ængsteligt tilknyttet. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Går du og sætter din partner op på en pidestal? Eller savner du tværtimod modspil og går og prikker til din partner, fordi du savner at din partner stepper op og viser sig selv i jeres samspil?Så er der måske mindreværdsfølelser på spil, som viser sig som mereværd eller mindreværd imellem jer.  Vi hjælper jer med at få øje på hvordan de her mindreværds dynamikker kommer til udtryk, så I kan identificere dem, og hvad der kan gøres for at arbejde med det, så det ikke bliver en opslidende dynamik I sidder fast i.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Føjer du din partner for at mærke deres anerkendelse og kærlighed? Eller gør du det måske for at undgå konflikter? Eller har du en partner, som du føler udglatter og ofte spørger dig, hvad du har brug for, og som samtidig har svært ved selv at sætte ord på, hvad vedkommende selv vil og har brug for?Så er du måske selv en ‘pleaser’, eller i relation med en ‘pleaser’.Men hvorfor pleaser man overhovedet? Og hvordan bryder man ud af dette mønster?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Kan du ligesom rigtig mange andre også skrive under på at have oplevet ensomhed? En følelse der kan være rigtig svær at være i og svær at finde ud af hvordan vi skal komme ud af igen. Selv i parforholdet, kan vi i tosomheden føle ensomheden. Ensomhed kan nemlig opstå i alle slags relationer. Vi dykker ned i at forstå hvorfor ensomhedsfølelsen opstår og hvordan vi kan arbejde os ud af den igen. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Der kan være mange udfordringer ved at leve i et langdistanceforhold. Savnet, længslen efter fysisk berøring, jalousi, tvivlen for om det kan holde, er blandt de store udfordringer. Så hvordan kan vi tackle de udfordringer?  Vi snakker med Rikke Laulund, som mødte sin mand første gang, mens hun var i L.A. og hvordan de tacklede 4 års langdistanceforhold, hvor hun boede i Danmark og han i USA, inden de flyttede sammen her i Danmark.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Kan vi overhovedet have en "type"? Og hvis vi kan, kan vi så overhovedet vide hvilken type det er? Eller tror vi bare at vi ved det? De fleste af os har hørt os selv snakke om hvilken type vi er til. Men har du nogensinde lagt mærke til, hvad det egentlig er du italesætter og lægger vægt på, når du beskriver din "type"? Er det udseendet eller er det mest indholdet der får dit fokus? Er det håndværkeren eller akademikeren? Hvorfor er det netop den type du går ind i en relation med? Og hvad betyder det egentlig for dit kærlighedsliv? Det undersøger vi i dette afsnit - lyt med og hør hvad vi finder frem til!See omnystudio.com/listener for privacy information.

Har du fået nye indsigter om dig selv og dit parforhold? Føler du, at du har fået nogle nye værktøjer, som du længes efter at dele med din partner? Måske føler du endda, at du har fundet svaret på alle jeres udfordringer? Men midt i din begejstring opstår en kæmpe udfordring …Din partner vil slet ikke lytte eller er måske slet ikke interesseret i, at udvikle jeres parforhold, eller måske er din partner overbevist om, at I sagtens selv kan klare det og ikke behøver input udefra?Vi har efterhånden flere gange hørt fra flere af jer lyttere, som synes det kan være enormt frustrerende, at I lærer en masse om jer selv og jeres parforhold, men samtidig oplever at møde en mur, når I ønsker at implementere jeres nye viden og indsigt med jeres partner 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♂️Lyt med, og få hjælp til hvordan i alverden du (måske) kan nå ind til din partner. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Rigtig mange af os kender slet ikke vores eget erotiske sprog, altså hvad det er der tænder vores sexlyst. Joan Ørting præsentere dig for de 5 erotiske sprog, og hjælper dig med at forstå din sexlyst. Når vi kender vores erotiske sprog, får vi en måde at udleve og kommunikere vores seksualitet på en helt ny måde. Er du klar til at åbne op for et sexliv med mere lyst og nydelse, hvor du forstår dine egne tændinger?  Lyt med og få en masse konkrete redskaber til at opdage dit eget erotiske sprog.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Har du eller din partner svært ved at binde sig? I så fald er I ikke alene! Vi kan afsløre, at der er flere faktorer som spiller ind, når vi taler om commitment issues. Mange af os har ‘commitment issues’, og det er der mange gode grunde til. Men hvorfor har vi så svært ved at binde os? Og hvordan kan vi håndtere den frygt der ligger under vores commitment issues?  Vi giver vores indsigter og bud på hvordan du kan arbejde med dine commitment issues, eller hvordan du kan støtte din partner i deres. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Den ene elsker sociale begivenheder, inviterer gæster hjem og besøge familien, mens den anden allermest nyder at bruge tid hjemme i sit eget selskab. Kan disse to lykkes med at finde en fælles glæde ved samværet med andre og en balance i at have forskellige doser social energi?For mange kan det være en enorm udfordring at være en blanding af ekstrovert og introvert i parforholdet, og sociale begivenheder kan blive årsag til konflikter.Vi nørder ind i, hvordan vi kan navigere i vores forskellige sociale behov og komme hinanden nærmere og rent faktisk finde en vej til at lykkes som et mix af introvert- og ekstrovert energi.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Har du nogensinde siddet i et trygt parforhold med kærlighed, men savnet begæret og at mærke sexlysten igen?  Så er du ikke alene. Mange kan i en eller anden grad genkende sig selv i dilemmaet som hovedpersonen Billie står i, i Netflix serien "Sex/Life". På den ene side manden fra hendes fortid, som hun havde hed sex med, på den anden side hendes mand og familiefaren til hendes børn, men hvor begæret er mere eller mindre dødt.  Står det til at redde? Er det overhovedet muligt at kombinere kærlighed og tryghed med lyst og begær? Og kan vi få hele pakken i ét menneske? See omnystudio.com/listener for privacy information.

Måske kender du klassikeren med mænd der helt naturligt gerne vil fikse og løse "problemet", mens kvinder bare søger at blive lyttet til? Men hvordan kan det egentlig være der er så mange forskelle på mænd og kvinder, og den måde vi tænker og gør? Og hvordan kan vi møde hinanden bedst muligt i de forskelle?  Lyt med og få øje på hvordan vores forskelle egentlig er opstået og hvordan vi kan håndtere dem.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I dette afsnit giver vi jer fornøjelsen af at komme med om bag kulissen, og høre om de ting I ikke vidste om os. Vi snakker både om guilty pleasures, hvad der gør os usikre, kede af det, glade og så deler vi historien om hvordan vi lærte hinanden at kende, og tester HVOR godt vi egentligt kender hinanden privat? Afsnittet er et helt andet format end vanligt, og det er der en god grund til! Nemlig at det er sidste afsnit inden vi går på sommerferie her i Parforhold #UdenFilter.  Det har været en kæmpe fornøjelse at besvare jeres spørgsmål om os, og dele en masse ting vi ikke har delt før. Vi vender stærkt tilbage efter sommerferie, med et nyt afsnit til jer d. 9. august 2021. Rigtig god sommer!See omnystudio.com/listener for privacy information.

Er du eller har du været i et parforhold, som ikke var godt for dig. Hvor du ikke trivedes, men alligevel blev du? Hvad handler det egentlig om? Er det tryghed? Hvorfor går vi ikke, når vi godt ved det er dårligt for os? Lyt med og bliv klogere, på hvad det egentlig er der er på spil for dig. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Savner du sommetider lidt mere spænding mellem dig og din partner, og er det som om at trygheden har taget helt over? Kan vi overhovedet have både tryghed og spænding på samme tid? Og hvad betyder det for vores parforhold? Vi snakker om hvordan vi skaber og opretholder den eftertragtede spænding med vores partner. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Kan du komme i tvivl om I skal prioritere at etablere familie eller skabe karriere? Måske har I heftige diskussioner og uro i maven omkring denne store livsbeslutning?Dette dilemma er virkelig oppe i tiden, og det kan give anledning til splittelse og frustration, som kan få store konsekvenser for parforholdet. Vi dykker ned i de overvejelser vi gør os, når vi føler at vælget står mellem børn eller karriere, og hvordan vi skal håndtere hvis vi ikke vil det samme, eller måske vil det samme men ikke på det samme tidspunkt.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvordan balancerer vi parforholdet når der er tung bagage med fra opvæksten, hos den ene eller begge parter? Vi har alle hver vores bagage med ind i parforholdet, men hvad gør vi når den ene har en tung bagage og den anden måske ikke har?Vores bagage kan skabe utrolig meget drama og lede os væk fra hinanden, hvis ikke vi formår at kommunikere og agere kærligt overfor hinanden, men hvordan gør vi så det?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Har du også hørt dig selv sige at du skal have en partner der kan give dig noget modspil? Og måske har du været i parforhold hvor du har savnet mere modspil eller tvært imod at der har været så meget modspil, at det skabte en masse drama?  Vi undersøger om modspil i virkeligheden er destruktivt for parforholdet, og så dykker vi ned i at se på hvad modspil egentlig vil sige og hvorfor vi søger det. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvordan kan man lade sin partner være sammen med en anden uden at blive ædt op af jalousi? Og kan det åbne parforhold overhovedet være et godt parforhold? Mange af os har fordomme og frygt forbundet med tankerne om at være i et åbent parforhold og det vil vi gerne se nærmere på.Og i den anledning har vi fået besøg af Malou og Alex fra DR3 dokumentaren ‘Ku godt, må godt’, som er gift og har levet i et polyamorøst parforhold i flere år.  Afsnittet er sponsoreret af Dately.dkSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Kan du have svært ved at berolige dig selv, når du mærker at dine følelser raser derud af? Er det svært at mærke hvad du faktisk har behov for, når du står midt i at være ramt i følelserne? Og tenderer du til at søge at din partner skal berolige dig eller modsat; trækker dig helt væk, som et resultat af at du ikke selv ved hvordan du skal regulere dine følelser?  Vi dykker ned i hvad det vil sige at selvregulere og hvordan vi som voksne, der ikke har lært det som små, kan begynde at øve os på at selvregulere vores følelser. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Peech.dk har sponsoreret dette afsnit.  Har I konflikter i forhold til jeres økonomi? Måske er I uenige om, hvorvidt man skal spare eller forbruge? Måske spiser den ene mere end den anden, og i betaler ligeligt til en budgetkonto? Uanset konflikten, så kan bølgerne virkelig gå højt, når vi bliver uenige om penge og økonomi.Det viser sig endda, at en af de hyppigste årsager til brud og skilsmisse sker på baggrund af konflikter om økonomi.Og det er netop derfor, at vi har valgt at snakke om mønstre, kommunikation og de følelser, som der kan være forbundet med økonomien - så hvis du gerne vil undgå, at I glider fra hinanden på grund af økonomi og penge, så lyt med.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi ved at normen er at vi sover sammen med vores partner, og vi er vant til at hvis vi ikke sover sammen, så må det betyde krise og uvenskab i parforholdet. Vi prikker lidt til normen og kigger på de årsager der er til ikke at sove sammen, og hvordan vi kan experimentere med det og finde ud af hvad der er den bedste løsning for vores parforhold. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vil du gerne være en stærk selvstændig kvinde? Men længes du samtidig efter at modtage omsorg og give dig hen til din partner? Så er du ikke alene!Vi snakker om, hvordan selvstændighed og styrke kan være din største svaghed, og hvordan du kan lære at åbne op og give dig hen, samtidig med at du kan føle dig stærk og selvstændig.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det er helt naturligt at vi fra tid til anden kan miste vores connection til vores partner. Men det er vigtigt at vi ikke forbliver disconnectede for længe, da det kan føre til risikoen for at vi glider helt fra hinanden. Så hvordan reconnecter vi, når vi har mistet connection til hinanden?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Frygten for at miste din partner er helt normal, men den kan også være meget irrationel, som frygt meget ofte er. Det kan lede til at du ser spøgelser i parforholdet, du leder efter farefulde tegn og signaler og det kan påvirke din adfærd til at være uhensigtsmæssigt. Vi kigger på hvorfor vi har frygten for at miste vores partner, hvordan den udtrykker sig og selvfølgelig; hvordan vi kan hjælpe os selv til at få lidt mere ro og tillid, så vi kan være i parforholdet med større glæde.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvad gør vi når vi er pressede og kommunikationen ikke er særlig konstruktiv? Eller når sex er noget vi slet ikke føler lyst eller overskud til, fordi vi har for meget på tallerken og føler os stressede?Vi taler om, hvordan du kan rumme dig selv og din partner i pressede tider, samt hvordan vi kan kommunikere på trods af manglende energi og overskud.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvornår skal vi flytte sammen? Hvem skal vi bo hos? Og hvordan finder vi den gode balance i at bo sammen? Når vi vælger at flytte sammen med vores partner, så skal vi omstille os til en helt ny måde at være sammen på, og diskussioner om rengøring, indretning, tid sammen og hver for sig kommer op og vende.Så hvordan flytter vi sammen og finder det gode fodfæste med hinanden?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Har du også en tendens til at ville fixe din partner? "Hvis du bare lige gider ændre det her og det her, SÅ kan vi få det bedre, så bliver det hele godt"... Så er du ikke alene. Vi oplever særligt at kvinder har denne tendens. Men hvorfor? Hvor kommer det fra? Hvad er det vi forsøger at få ud af det? Og bringer det overhovedet noget godt med sig, at forsøge at fixe sin partner? Bliv medlem i vores eksklusive loge på facebook her: https://www.facebook.com/groups/2654430324801982Følg os på instagram og vær' med til at påvirke hvad vi tager op i podcasten: https://www.instagram.com/parforholdudenfilter_podcast/?hl=daSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi tiltrækker vores partner ubevidst, men hvad kan vi så egentlig selv gøre, for at skabe det parforhold vi drømmer om? Hvordan kultiverer vi vores parforhold og bevarer kærligheden og får den til at blomstre op på ny, igen og igen? I dette afsnit har vi inviteret parterapeut og sexolog Amanda Lagoni, som er forfatter til bogen ‘At elske er ikke en følelse’, til en snak om, hvordan det at elske vores partner er et valg, som vi må træffe gang på gang.Bliv medlem i vores eksklusive loge på facebook her: https://www.facebook.com/groups/2654430324801982Følg os på instagram og vær' med til at påvirke hvad vi tager op i podcasten: https://www.instagram.com/parforholdudenfilter_podcast/?hl=daSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Har i mange konflikter, drama og er tvivl noget som fylder meget i dig? Og er du måske blevet usikker på om din nye partner er den rigtige for dig...?I dette afsnit snakker vi om, hvad vi skal stille op med konflikter, drama og tvivl i forbindelse med et nyt parforhold, for hvornår ved du, at det er den rigtige eller forkerte partner du er fundet sammen med?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi hører ofte om mænds seksuelle præstationsangst, men ikke så ofte om at kvinder også kan have præstationsangst i soveværelset. Vi dykker ned i hvordan det ser ud for kvinder, og hvordan vi kan træde ud af præstationsangsten og få adgang til mere nydelse og føle os godt tilpas i vores seksuelle jeg.See omnystudio.com/listener for privacy information.

‘You complete me’, ‘jeg vil ikke leve uden dig’, ‘du er mit et og alt’ - en symbiose kan komme i mange afskygninger og udtrykkes på mange måder, og den kan være enormt drænende og destruktiv, både for parforholdet som enhed, men særligt for de to individer som er i det.Hvordan kan du spotte, om du er gået i en usund symbiose med din partner og er blevet afhængig af relationen? Og hvorfor går du overhovedet i symbiose med din partner, og endeligt, hvordan vikler du dig ud af symbiosen?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvordan er man egentlig en rigtig MAND? Skal man være macho og altid være store ske for at være en rigtig mand? Og hvad vil kvinderne egentlig ha'? Vi har haft Palle Würtz på besøg, som ærligt åbner op omkring hans personlige rejse i søgen efter hvordan man er en rigtig mand. Palle kommer fra en opvækst med et meget maskulint syn på hvad en rigtig mand er. Palle har desuden også diagnosen PTSD, efter hans tid som soldat, og så bryder med humor tabuer om bl.a. impotens, som han også selv har kæmpet med.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Tvivlen kan være altoverskyggende og en smertefuld tilstand at være i, når vi ikke kan mærke, hvor meget mere vi skal kæmpe for parforholdet. Vi dykker ned i, hvordan man kan mærke om det er tid til at gå, hvornår man har mistet sig selv for meget i kampen om at redde parforholdet, og hvad man kan stille op med tvivlen.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi har fået enneagram eksperten Henriette Claydon som gæst og sammen med Henriette dykker vi ned i enneagrammet, hvor vi prøver at forstå typerne, instinkterne, samt hvordan vores enneagramtype (personlighedstype) og vores instinkter kan påvirke dynamikken i vores parforhold.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi har alle sammen vores egne adfærdsmønstre, og ind i mellem har vi mønstre som simpelthen ikke er de mest hensigtsmæssige. Vi kan endda kalde dem destruktive alt efter, hvor meget drama de bringer med sig i parforholdet.Vi kigger på, hvordan man kan få øje på sine mønstre, hvor de kommer fra, og vigtigst af alt; hvordan vi kan arbejde på dem, så de vi ikke falder tilbage i dem igen og igen.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvordan lærer man at elske sig selv? Et spørgsmål som rigtig mange gerne vil have svaret på. Vi dykker ned i, hvordan vi kan blive mere selvkærlige, og hvilke metoder vi kan tage i brug for at udvikle mere kærlighed overfor os selv. Vores kærlighed til os selv påvirker dynamikken i vores parforhold, så med et større fokus på at give os selv kærlighed, så har det automatisk en positiv effekt på dynamikken mellem os og vores partner. Lyt med og hør, hvordan du kan arbejde med at elske dig selv.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det her emne er virkelig hot og meget efterspurgt! "Hvorfor tiltrækker jeg hele tiden den samme type, selvom jeg godt ved det ikke er godt for mig?". I det her afsnit kigger vi dybere ned i hvad der er på spil når vi tiltrækker, og hvorfor vi tiltrækker dem vi gør. Det er der nemlig meget naturlige og banale årsager til.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi har fået besøg af podcast værten Christina Rievers, som har podcasten "Fuld af fordomme". Vi har inviteret hende på en snak om, hvad det gør ved parforholdet når to bliver til tre og vi pludselig ikke længere bare er kærester, men også forældre. Hvordan påvirker det romantikken? Hvordan forandre det vores parforhold, at blive forældre? Det dykker vi ned i. Og så kommer Christina med hendes bedste råd til, hvordan man bedst håndterer de store forandringer i parforholdet, når man er nybagte forældre.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi har taget fat i Frederikke Therese, som er influencer. Frederikke har gennemgået et sygdomsforløb med livsforandrende konsekvenser. Vi spørger ind til, hvordan krise og sygdom påvirker parforholdet, og Frederikke deler sine indsigter råd til, hvordan hende og hendes partner gik gennem det sammen.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi har før snakket om daddy issues, men i det her afsnit sætter vi fokus på når mænd har daddy issues, og hvordan det påvirker vores relation i parforholdet. Vi har selv mødt et par mænd med daddy issues, og har set hvordan at det kan udspille sig på forskellige måder. Lyt med og hør hvordan vi mener at man bedst muligt kan afhjælpe daddy issues som påvirker parforholdet.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvad gør vi når hverdagen og leverpostejen flytter ind i parforholdet? Hvordan kan vi balancere intimiteten med hinanden i en hverdag med en masse praktiske gøremål, der også kræver vores opmærksomhed? Og hvad stiller vi op med debatten om hvor vidt vi skal sove eller have sex, når vi går udmattede i seng om aften? Lyt med og hør hvordan vi dykker ned i det evigt relevante emne, om hverdagen i parforholdet.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi kan ikke komme udenom at de sociale medier fylder meget i de flestes liv og også parforholdet er blevet viklet ind i den verden. For nogen kan facebook føles som livets CV der skal opdateres med bl.a. vores civilstatus, så vi kan vise frem at vi hører sammen. Men er det virkelig så vigtigt? Og hvad hvis man gerne vil være facebook official, men din partner ikke vil? Hvad gør vi med de følelser eller konflikter det kan skabe, når vi ikke er enige om hvorvidt vores parforhold skal offentliggøres på de sociale medier? Vi dykker ned i emnet og ser hvad vi kan få øje på af indsigter og gode råd.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi har i et tidligere afsnit belyst de tilknytningsmønstre som vi hver i sær har fået i vores opvækst. I dette afsnit kigger vi på hvordan vores tilknytningsmønster påvirker kommunikationen med vores partner. Hvordan udspiller det sig eksempelvis når afvigende møder afvigende, eller når ængstelig møder afvigende, og hvordan kan vi øve os på at møde hinanden bedre ud fra vores tilknytningsmønster og på den måde undgå at vores blinde vinkler ildner op til konflikt i mellem os?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Står du med følelser som du ville ønske du kunne snakke med din partner om, uden at din partner ender med at undgå eller flygte fra samtalen? Eller oplever du at din partner sidder og ser helt træt og frustreret ud, når der er følelsessnak på programmet? Så er du bestemt ikke alene! Og der er måder du kan imødekomme denne udfordring på. Vi dykker ned i hvorfor det for nogle kan være svært at tage de snakke der handler om følelser, og hvad vi kan gøre for at gøre det muligt at få snakket om de vigtige følelser.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Er du stødt på din gamle flamme og sætter det følelser og tanker i gang hos dig? Måske får det dig til at tvivle på dit nuværende parforhold? Måske bliver du virkelig fristet til at udforske din gamle flamme? Hvad betyder det egentlig når der opstår en ild indeni i dig, i forbindelse med en gammel flamme? Hvad skal du gøre og hvordan håndterer du tvivlen? Det dykker vi ned i, i dette afsnit.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Antager du nogle gange at din partner er tankelæser? Eller omvendt, kender du din partner så godt at du bare ved lige præcis hvad din partner tænker? Det kan give anledning til misforståelser og antagelser som ender med at skabe drama mellem jer. Det sker når vi antager frem for at undersøge nysgerrigt. Lyt med og hør hvordan du kan blive opmærksom på dine antagelser og sørge for de ikke leder til drama, misforståelser og skænderier.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Har du oplevet at dine veninder har stærke meninger om dit parforhold? Måske har de ikke helt accepteret din partner, eller på anden måde får blandet sig, så du til sidst føler dig lidt klemt i midten? Vi ser på hvordan du kan håndtere det, hvis du føler der opstår konflikt i dit parforhold eller i din relation med dine nærmeste som har nogle modstridende meninger om din partner og dit parforhold.See omnystudio.com/listener for privacy information.

De sociale medier kan indbyde til masser af jalousi i parforholdet. Får du en jaloux følelse når du ser din kæreste liker eller følger andre personer? Måske tager du dig selv i at kigge din kæreste lidt overskulderen når der bliver scrollet igennem de sociale medier? I dette afsnit snakker vi om jalousien i forbindelse med vores adfærd på de sociale medier, og om hvad du har brug for at forstå, for at begynde at arbejde med dig selv og din jalousi.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Når forelskelsen lægger sig og hverdagen i parforholdet træder ind, er det helt normalt at vi kan komme til at længes efter "gnisten", som vi oplevede i forelskelsen. Den klassiske jagt efter at genskabe eller genfinde gnisten kan være frusterende, og hvordan genskaber vi overhovedet gnisten? Og hvordan ser gnisten ud, når vi er i et langvarigt parforhold?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Går du med en følelse af at du vil parforholdet mere end din partner? Eller har du omvendt set følelsen af at din partner vil det mere end dig? Uligevægt i hvor investerede vi er i parforholdet, kan nemt skabe uro og sårede følelser. Vi dykker ned i hvordan du kan håndtere det, og måske endda få øje på om det overhovedet er sandt, eller om det i virkeligheden skyldes, at I er forskellige og derfor udtrykker kærligheden forskelligt?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Har du en tendens til enten at nøjes med eller derimod at finde dig i for meget? Går du ofte på kompromis med dig selv i dit parforhold? Når vi tilpasser os for meget i vores parfrohold, kan vi risikere at miste os selv. Men hvad kan du gøre for ikke at miste dig selv?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Velkommen til et nyt koncept, hvor vi tager fat i nogle af lytternes personlige dilemmaer i deres parforhold. Camilla kom til os med et dilemma, som hun havde brug for vores hjælp til:"Jeg har en skøn kæreste og vi har været sammen i 2 år, men vores kommunikation går bare så skævt og ender tit i voldsomme skænderier.Vi sidder begge tit med følelsen af ikke at blive forstået og hørt. Og det bliver ofte bare en kamp om at placere skyld. Hvad kan vi gøre for at opnå en bedre kommunikation? Er der nogle redskaber vi kan bruge? For det her er ikke holdbart i længden."Vi har givet Camilla vores bedste råd og værktøjer som hun kan bruge i kommunikationen med hendes kæreste.Hvis du også selv oplever at det kan føles svært at møde hinanden i konflikter, så lyt med og få inspiration fra vores svar til Camilla.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Har mobiltelefonen et stort fokus i jeres parforhold? Og kommer skærmtiden til at stjæle opmærksomheden mellem jer? Hvordan påvirker det intimiteten og hvilke frustrationer ligger der bag, når skærmforbruget tager opmærksomheden? Og ikke mindst, hvad kan vi gøre for at møde hinanden i vores syn på vores skærmforbrug?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Minder titlen dig om noget i et dameblad? Så har du helt ret. Vi dykker ned i hvad det egentlig gør ved os, med alle de famøse artikler der findes omkring hvordan den helt rigtige drømmepartner er, og hvilken krav der skal opfyldes. Men hvad sker der egentlig med os, når vi sidder tilbage med lange lister og specifikke idealer for hvordan vores drømmepartner skal være?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Kan du høre dig selv give din partner skylden for, at du bliver ked af det? Føler du at din partner er skyld i, at der er ting du er forhindret i at gøre, være eller føle? Så er det et tegn på, at din offerolle har kløerne i dig og det påvirker trivslen mellem dig og din partner. Lyt med og hør hvordan du kan identificere din offerrolle og hvordan du kan håndtere den, så den ikke får lov at kontrollere dit parforhold.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Oplever du nogle gange at din partner kan få dig helt op i det røde felt, med noget de gør eller siger? Bliver du frustreret over måder du synes din partner er? Eksempelvis doven, egoistisk, grådig, svag, uintelligent osv.? Så er det er tegn på at det er dine skygger der er på spil. Lyt med og find ud af, hvordan du an få øje på dine skygger, inden de saboterer dit parforhold.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Daddy issues kommer i så mange forskellige afskygninger. Hvis din opvækst har givet dig daddy issues, vil det uden tvivl påvirke dig senere i livet og særligt også i dine romantiske relationer. Vi tager et kig på, hvad det gør ved os når fædre svigter og snakker om hvordan vi kan arbejde med os selv, og komme videre fra de dysfunktionelle mønstre som vores daddy issues har medført.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvad sker der når den ene af os udvikler os, men ikke den anden? Kan vi genskabe connection efter en forandring vi har gennemgået i os selv? Glider vi fra hinanden eller kan vi finde hinanden igen?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Kan for meget ærlighed i parforholdet blive ukærligt? Vi dykker ned i ærlighed i parforholdet. Hvor ærlig skal man egentlig være?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Har du fundet sammen med en partner med barn fra et tidligere forhold? Eller måske har du selv barn og prøver at balancere forældreskabet med din tidligere partner og dit nye parforhold? Når vi finder sammen med en ny partner og der følger børn med, kan det nemt give anledning til udfordringer, som vi kan have svært ved at finde rundt i. Vi snakker om vores oplevelser og syn på hvordan man kan balancere i en sammenbragt familie.See omnystudio.com/listener for privacy information.

FOMO - Fear of missing out. Kender du også alt til frygten for om du går glip af noget bedre derude? Frygten for om det nu er den rigtige du er sammen med eller om græsset er grønnere på den anden side? Det er helt almindeligt at have de tanker, men det er smertefuldt at være fanget i tvivlen og i usikkerheden. Lyt med og høre hvad det handler om, når vi rammes af FOMO, og hvad vi kan gøre for at slippe af med det.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Har du svært ved at mærke sexlyst? Er den måske druknet i konflikter, børn og en presset hverdag? Både mænd og kvinder kan opleve manglende lyst og det kan være utroligt udfordrende for parforholdet. Bliv klogere på hvordan du kan finde passionen i soveværelset frem igen og klogere på årsagerne til den manglende lyst.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Findes det perfekte parforhold overhovedet? Hvordan spiller vores forventninger til parforholdet en kæmpe rolle for hvordan vi trives i vores parforhold? Og hvordan skader det dynamikken i vores parforhold, når vi kigger over hækken og sammenligner os med andre? Er græsset virkelig grønnere på den anden side?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvordan påvirker kropskam egentlig parforholdet? Når vi ikke er i ro med vores egen krop, vil det sætte spor i parforholdet. Det præger vores adfærd overfor vores partner. Men hvad kan vi gøre for at tage magten fra denne skam, og sørge for at det ikke sætter en kæp i hjulet for os, i parforholdet?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Kan du også erklære dig skyldig i at have faket i sengen? Så er du bestemt ikke alene. Der kan være mange forskellige årsager til at fake, og dem tager vi fat i. Vi snakker om hvad det gør ved os, når vi faker og hvad vi kan gøre for at skabe en ærlighed hvor faking ikke behøver at være en fast tendens i soveværelset.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Kender du dit tilknytningsmønster? Dit tilknytningsmønster siger rigtig meget om din opvækst, og hvordan det påvirker dig i dit kærlighedsliv og hvordan du knytter dig til din partner. Der er masser af spændende læring at hente.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Dæmoner fra fortiden der skaber uro og drama i dit parforhold? Vi har alle noget med fra fortiden, fra vores opvækst eller fra oplevelser i vores voksenliv. Men hvad skal vi stille op med dæmonerne og hvordan kan vi arbejde for at de ikke skal spænde ben mellem os?See omnystudio.com/listener for privacy information.

De 5 kærlighedssprog er et fantastisk værktøj til at forstå sig selv og din partner. Det lærer dig hvordan du udtrykker din kærlighed og hvordan du mærker den fra din partner. Men hvordan kan du aktivt bruge dem, til at skabe mere intimitet og gnist i dit parforhold? Lyt med og hør hvordan!See omnystudio.com/listener for privacy information.

Er du på din eller din partners banehalvdel? Vi snakker om hvad det vil sige at gå ind på hinandens banehalvdel, og hvorfor det er vigtigt at vi øver os på ikke at gøre det og hvordan vi kan øve os på at blive hjemme på vores egen banehalvdel. Lyt med og få super gode kommunikationsråd, der kan forløse konflikter mellem dig og din partner.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvad er det for nogen følelser vi gennemgår op til, under og efter et break-up? Vi snakker om alle former for break-ups og hvordan vi kan trække et potentiale ud af smerten og den omvæltning et break-up kan være.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Du vil gerne kommunikere konstruktivt med din partner, men din partner bliver hurtigt meget reaktiv, dvs. sur, vred, hidsig, højtråbende, ked af det... Og du føler ikke du kan komme igennem til din partner. Men hvad skal du stille op, hvis din partner er reaktiv og du gerne vil trænge igennem?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi snakker om utroskab og de mange vinkler til utroskab der er. Hvordan genfinder du tilliden efter oplevelser med utroskab og hvad er det egentlig der driver et menneske til utroskab?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvor meget fylder klassiske kønsroller i dit parforhold? Og skaber det konflikter mellem jer eller trives I med dem? Lyt med og hør hvordan du kan arbejde med jeres kønsroller og hvad der er vigtigt at sætte fokus på, hvis ikke I trives i jeres rollefordeling.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Åh de kære skænderier. De kan dræne os, men de kan også have et potentiale til at opdage os selv, og bringe os tættere på hinanden, hvis vi bruger dem konstruktivt. Lyt med og få alle vores fif til at håndtere skænderier med din partner.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvordan reagerer du på afvisninger fra din partner? Lyt med i dette afsnit og hør hvad det gør ved parforholdet, når afvisninger bliver forstyrrende, og hør hvilke råd vi kommer med til hvordan du kan lære at være mere accepterende over for afvisninger.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvor kommer vores sexfantasier fra? Hvorfor er de nogle gange forbundet med skam? Og hvordan kan vi blive frie til at udforske vores seksualitet? Alt det bliver du klogere på i dette afsnit.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hverdagens drama kan være enormt opslidende for parforholdet. I dette afsnit kan du finde ud af hvor al det drama kommer fra og hvad du kan gøre for at droppe dramaet og få et parforhold med bedre kommunikation i hverdagen!See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi snakker om at overskride sine egne intime grænser i sex, vigtigheden af at eje og elske dit "nej", men også muligheden for at udvide sine grænser, og åbne op for ny "leg" i soveværelset.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vatpikke og Rejekællinger?! Det handler om det maskuline og feminine. Lyt med og bliv klogere på dine egne maskuline og feminine sider.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvad sker der når vi er i jalousiens magt? Hvad kan vi gøre og hvordan kan vi "lege" positivt med jalousien, som er en kraftfuld følelse?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvordan tackler vi hverdagens rutiner og hvordan påvirker det intimiteten mellem os, når vi er i en travl hverdag? Og hvad kan vi gøre for at finde nærheden efter en travl periode?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Velkommen til Parforhold #uden filter, en podcast med sexolog Julie Houe og parforholdscoach Louise Luckow. Vi glæder os til at dele ud af alle vores erfaringer og viden om parforhold, følelser, sex, kærlighed og alt hvad der påvirker os i vores relation til vores partner. Vær' med til at bestemme hvad vi skal snakke om, skriv til os inde på vores Instagram profil Parforholdudenfilter_podcast - Vi glæder os til at se hvad DU gerne vil høre fra os.See omnystudio.com/listener for privacy information.