Jak se správně saunovat a za jak dlouho se můžeme těšit na zdravotní benefity saunování? S hostem podcastu NA KAFI, saunovým expertem Pavlem Hofrichterem, jsme probrali zálibu v horku do nejmenších detailů. Povídali jsme si o tradicích u nás i ve světě a zbořili některé hluboko zakořeněné mýty: třeba že finská sauna je suchá.

Leden – spousta předsevzetí a diety ze všech stran. Co skutečně funguje a jak rozumně a levně dojít ke zdravému životnímu stylu? Pravidla se zapomínají a přitom jsou velmi jednoduchá, míní host podcastu NA KAFI, lékařka Marie Nejedlá. Upozornila, že Češi si v rámci evropských měřítek nevedou dobře. Dobrovolně ukrajujeme ze svého života cukrem, solí či alkoholem.

Co nejčastěji způsobuje sexuální traumata? Nezpracované zážitky z našeho dětství, špatná komunikace a závislost na pornografii. Hostem podcastu NA KAFI byla terapeutka a lektorka v sexuální oblasti Markéta Zika Koppová. U mikrofonu jsme řešily, jak moc nám ničí intimitu porno, co s tím když je objeví malé děti a jak je na tom sexuální výchova na českých školách.

Když se rozhodovalo o rušení kojeneckých ústavů, Barbora Postránecká natahovala na Malostranském náměstí prádelní šňůry a vyzývala lidi, aby na ně věšeli dupačky. I díky tomu nemá být v Česku od roku 2025 žádný „kojeňák“. V podcastu Na Kafi jsme si povídaly o tom, kam půjdou děti po zrušení kojeneckých ústavů a co by celému systému náhradní péče pomohlo nejvíce.

Móda v českých ulicích je pestrá, mladá generace je odvážnější, svobodnější vůči sobě, prožívá jí víc a víc, projevuje skrze módu svou osobnost, míní host nejnovějšího dílu podcastu NA KAFI, stylistka a módní návrhářka Štěpánka Pivcová. „Bohužel jsou tu ženy, které na to, jak vypadají, už rezignovaly, nebo jim na tom nezáleží. To je velká škoda. V určitém věku jako by z ulic mizely,“ zalitovala.

Kde se nejčastěji seznamují lidé s handicapem? Jak složité pro ně je najít si protějšek? A s jakými prioritami přichází na seznamky? Podle hosta podcastu NA KAFI, zakladatelky neziskové seznamky pro handicapované Kristýny Mertlové, se hodně liší a jsou hlubší. Záleží třeba na dětech i na způsobu života.

Šablonu životního partnera si do našich vztahů neseme z dětství a podvědomě hledáme vzorce, ve kterých jsme vyrůstali v naší rodině. Co když ovšem chceme ze špatných vzorců a zbytečné emoční zátěže vystoupit, nakolik je to složité? Jak pracovat s „toxickými členy“ z vlastní krve? A nakolik jsme odpovědní za „hezké vztahy“ v rodině? Hostem podcastu NA KAFI byla lektorka a psychoterapeutka Klára Dohnalová.

Osminásobná mistryně světa v bojových sportech a první evropská držitelka černého pásku v hand to hand combat Martina Ptáčková je k nezastavení. Nedávno získala třetí místo na mistrovství světa v Kazachstánu, trénuje šikanované děti i speciální ozbrojené složky. O sportu, jeho podpoře v Česku, ale i o dopisu od Dalajlamy jsme si povídaly v novém díle podcastu NA KAFI.

Milujeme ji téměř všichni a většina z nás si bez ní nedovede představit ráno. Kde se pije nejvíc kávy? Odkud se vzal název piccolo? A kdy nezáleží na tom, kolik šálků denně vypijeme? Hostem podcastu NA KAFI byl kávový specialista Lumír Františák.

Michaela Nezhybová vyrůstala v dětském domově. V květnu vystudovala marketing s červeným diplomem a startuje svůj život v Praze v novém bytě a s novou prací. Náročný start jí usnadňuje Nadace Terezy Maxové, která ji podporovala ve studiu. „Měla jsem velkou podporu i v domově a od přítelovy sestry, která mi byla velkou inspirací,“ vzkázala v podcastu NA KAFI.

Jak to, že je v pořádku, když si zuby vyčistíme jen jedinkrát denně a naopak čištění zubů po každém jídle nám může hodně uškodit? Jak připravit dítě na návštěvu zubaře, aby stomatologa v ordinaci nepokousalo a neodešlo s traumatem? A dokdy dohlížet na dětské čištění zubů? V nejnovějším díle podcastu NA KAFI jsme si povídaly se stomatoložkou Elenou Nožičkovou.

Celý život se točila kolem gastronomie. Začalo brigádami u piva a přes barmanství či kávu se dostala až k nápoji pravdy. Denisa Kolaříková je hlavní someliérkou společnosti Bohemia Sekt a v podcastu Na Kafi jsme probraly třeba to, která odrůda je pro Čechy aktuálně nejvíce sexy, nebo jak je to s vínem a ledem.

V létě je naše chuť na flirt a sex vyšší. Je více slunce, na dovolené vystoupíme ze stereotypu, jsme uvolněnější a naladění na experimenty. Jak si užít letní lásku ve svůj prospěch tak, abychom z ní vyšli obohacení a ne se šrámem na duši? Hostem podcastu NA KAFI byla lektorka v oblasti partnerských vztahů, vědomé sexuality a osobního rozvoje Denisa Říha Palečková.

Nespavost, bolesti hlavy, podrážděnost, neradost... Přestože syndrom vyhoření vysílá mnoho varovných signálů, zavčasu si jich všimne jen málokdo. Host podcastu NA KAFI, marketingový manažer Karel Novotný, si syndromem vyhoření prošel. Dostat se z něj mu trvalo rok a bez odborníků by to nezvládl. „Není to jen o workoholismu nebo o tom, že vás práce nebaví,“ upozornil.

Molekulární genetička Dominika Valent Raffajová se zabývá dědičnými nemocemi a léčbou pomocí pupečníkové krve. Ta už dnes neléčí jen pacienty s leukemií nebo onkopacienty, ale dokáže zlepšit život i epileptikům nebo lidem po mozkové obrně. V podcastu NA KAFI jsme probraly úskalí odběru a uchovávání pupečníkové krve, i to, co se s ní děje po několikaletém rozmrazení.

Martina Čelišová je redaktorkou České televize, vášnivou cestovatelkou, ale především mámou tříleté Mii. S dcerou cestuje v podstatě od narození. Malá Mia už viděla Bosnu, Norsko, zažila i nadmořskou výšku kolem čtyř a půl tisíce metrů v Malém Tibetu v Indii. V podcastu Na Kafi Martina prozradila, jaké největší útrapy cesty s dítětem přinášejí a kde na Zemi se cítila nejdál od civilizace.

Přestože jsme v hledání lásky a partnerství získali historicky největší svobodu a napříč společností se rozmáhají různé typy vztahů, lidé stále věří v pravou lásku a hledají něco velkého. „Stále máme velká romantická očekávání, čekáme obří gesta, kdy vše bude bez řečí fungovat,“ popsal současné seznamovací trendy host podcastu Na Kafi: socioložka a vztahová terapeutka Markéta Šetinová.

Influencerka a YouTuberka Anshule pochází z Arménie a od svých třinácti let žije v Česku. Kromě velké geografické změny má za sebou i pořádnou životní. Přirozenou cestou, bez diet a trenérů se jí podařilo zhubnout neuvěřitelných 39 kilogramů. Váhu si drží dodnes a s hubnutím teď pomáhá tisícovkám fanoušků.

Gynekoložka Kamila Žižková pracuje v chomutovské nemocnici. A do toho baví sociální sítě vtipnými obrázky z intimního života a gynekologicko porodnické praxe. Snaží se vyvracet mýty, kterými jsme v oblasti intimních partií a rozmnožování zahlcení. V novém díle podcastu NA KAFI jsme spolu probraly, jak má vonět vagína, co si vzít na návštěvu ke gynekologovi, nebo proč mluvit s mladými o pornografii.

Gely, mléka, masky, másla, fluidy i BB pěny. A to šel člověk jen pro šampon. Drogerie jsou plné produktů, ve kterých se málokdo vyzná. Podle předního českého trichologa Lukáše Rossbacha nám však doma na vaně stačí jen základ. V podcastu Na Kafi prozradil třeba to, jak pečovat o vlasy a pokožku, aby by byly skutečně zdravé, nebo jakým způsobem se dá ovlivnit šedivění.

Hladovění, přejídání, diety, několikahodinové cvičení, kosmetické přípravky slibující zeštíhlení, projímadla, zase diety... každodenní realita lidí s poruchami příjmu potravy. Host podcastu Na Kafi, lékařka Aneta Málková, zná tento svět z obou stran. Prošla si mentální anorexií i bulimií, nyní pomáhá lidem proti těmto poruchám bojovat.

Které roční období je na online seznamkách nejrušněji? Kdo se tu seznamuje nejčastěji? A jak vlastně Čechům seznamování jde? Hostem podcastu NA KAFI byla seznamovací koučka a zakladatelka agentury Date2k Kristýna Mertlová. Probraly jsme pravidla i nejčastější chyby při seznamování. A také to, proč se z něj často stává dlouhá a úmorná anabáze bez úspěchu.

V České republice každoročně ztratí někoho blízkého každé čtvrté dítě. Přesto smrt zůstává tabu a mluví se o ní jen velmi těžce. „S dětmi však o ní mluvte pravdivě. Řekněte, že někdo zemřel. Neodešel, nevypařil se,“ radí v podcastu Na Kafi Sylvie Stretti, ředitelka terapeutické poradny Vigvam.

Pozvání do nejnovějšího dílu podcastu Na Kafi přijala sexkoučka Julie Gaia Poupětová. Tentokrát jsme spolu otevřely téma nejsnadnější cesty k uspokojení – masturbaci. V jakém věku člověk začíná masturbovat? Proč se sebeuspokojování v praxi stále potýká s předsudky, zejména u žen? A jak otevřít dětem cestu ke snadnějšímu sexuálnímu životu v dospělosti?

Blíží se pololetí a spousta dětí ve školách finišuje s testy a písemkami. Porovná se a oznámkuje, jak na tom kdo je. Host podcastu Na Kafi, Zdeňka Šíp Staňková, vnímá známky jako toxické a české školství jako zatvrdlé vězení, kde se děti učí to, co je nezajímá a nebaví. „Kdyby byla škola dobrovolná, moc dětí by tam nebylo,“ tvrdí autorka projektu Děti jsou taky lidi.

Co když roky cvičíte úplně špatně, aniž byste o tom věděli? Jak si správně vybrat trenéra? A proč je v pořádku, že se přežereme bramborovým salátem? V podcastu Na Kafi jsme si povídali s rehabilitačním trenérem a manuálním terapeutem Radkem Lacim. Kluk, který vyrostl v děcáku, nyní cvičí s hvězdami a čekací lhůta na jeho hodiny je dlouhá měsíce. Lidem pomáhá pochopit vlastní tělo a při cvičení klade důraz i na jejich emoce a pocity.

Profesionální koučka Iva Filipi byla hostem podcastu Na Kafi. V předvánočním speciálu jsme se společně pokusily najít návod na to, jak Vánoce nejen přežít, ale i prožít tak, aby byly skutečně veselé a my se po svátcích neprobudili s depresí a obrovskou kocovinou. Jak je zvládnout, když jsme na svátky sami. A jak nebýt za hysterickou hledačkou dokonalosti.

Nejistá doba sebrala dětem i dospělým přirozené kotvy a vychovává sice informovanější, ale také emočně křehké a bezradné děti. Ty pak plní ordinace psychiatrů. Proč je důležité upřednostnit schopnost dítěte reagovat na změny před jedničkami z násobilky? A kde brát v dnešní době jistotu? Hostem podcastu Na Kafi byl uznávaný psychiatr a psychoanalytik Peter Pöthe.

Přestěhovala se z Brna do Prahy, přesto ji na jednom místě zastihnete jen stěží. „Jsem všude zdejší, taková punková letuška, neustále s kufrem,“ charakterizovala svůj život v poklusu moderátorka a stand-up komička Adéla Elbel. V podcastu NA KAFI se rozpovídala o humoru, o poutích do Santiaga, ale i o tom, jak se dělá humor, když je člověku opravdu zle.

Kapsulový šatník je v poslední době nadmíru skloňované slovní spojení. Měl by být základem každé skříně a obsahovat kvalitní a nadčasové kousky. Kolik za něj vytáhnete z peněženky? A proč se v Česku více než jinde vyplatí do něj míchat aktuální trendy? Hostem podcastu NA KAFI byla nákupčí a trendsetterka Simona Poláková.

Ideální výbava na swingers party? Tři vrstvy outfitu, které se dají kombinovat a chytře odkládat. Do kabelky make-up, ochranu, také ručník a nejlépe schopnost zavčasu říct NE. Podcast se sex koučkou Julií Gaiou Poupětovou o kladech i nástrahách fenoménu swingers.