Velkommen til Mestre podkast - om stress og livsbelastninger. Podkasten har utspring fra folkehelseappen Mestre, der du også får inspirerende foredrag og gode øvelser om stress og et tyvetalls tema som søvn, konsentrasjon, negative tanker, jobbstress, angst, tidsklemme, smerte og sorg.
I både app og pod vil du lære å bli mer mindful til stede her og nå. God lytteopplevelse!
I studio: Dr. med Bjarte Stubhaug og Hanne Suorza.
62. Endring i Mestre
Hei. Vi lar nå Mestre Podkast bli tilgjengelig kun for de som har abonnement på appen Mestre, som du kan laste ned i App Store eller Google Play. Hvorfor kan du høre mer om i dagens episode "Endring i Mestre". Der snakker vi også om hvordan appen med podkast, foredrag og øvelser kan være til hjelp for å redusere stress i hverdagen; om å regulere smerter og utmattelse, tanker og bekymring, uro og andre utfordringer. Vi vil styrke det kognitive terapi-perspektivet i Mestre, og du vil høre dr. Bjarte Stubhaug si at det er noe alle kan ha nytte av, og løfter frem viktigheten av psykologisk fleksibilitet og stressbalanse. Ellers vil Mestre fremdeles handle om livet – og være en enkel og smart app for å hjelpe deg med ulike utfordringer, interessant kunnskap og nye perspektiv. I appen finner du over 70 tema om alt fra søvn, konsentrasjon, jobbstress, å være robust, tilstedeværelse, sorg og utmattelse. Innholdet blir presentert via øvelser, podkast og foredrag som du kan se og lytte til – når og der det passer deg. Sjekk også ut abonnement for «Mestre Arbeid» / jobbrelatert innhold i appen. Tilgjengelig både som privat- og bedriftsabonnement. (Ta kontakt for mer informasjon for bedrift) Vi håper du blir med oss på veien videre! Beste hilsen Hanne og Bjarte i Mestre
