Карина е технологичен предприемач. Вярва, че нагласата на ума се случва по дизайн, а не по случайност, късмет, или обстоятелства. Оттам идва името на компанията й—Mindset design. Преди около година, когато пълнокръвната войната в Украйна вече е факт, посещава Киев, припознава го като място, където се чувства като у дома и се премества да живее там. Казва, че в Киев се чувства свободна и спокойна, колкото и парадоксално да звучи. Казва, че една от големите битки в тази война е за умовете на хората и техния страх, но това не е слабото място на украинците. Разказва как тече животът в град, който бива бомбардиран. Говорим си за перспективата, за силата на духа, за цената на избора и толкова много други неща. Този разговор ме остави без думи много пъти. Може да предизвика силни и противоречиви чувства и реакции. Благодаря на Карина от сърце, че сподели мислите си с нас. Мечка страх, мен не · Момичето, което избра да живее в Украйна. Карина Карагаева, основател на Vodar by Mindset Design

Години наред наблюдавах около себе си умни, аналитични, будни хора, които вършеха работата си по най-добрия възможен начин. Но колкото и да се стараеха, колкото добри и отдадени да бяха на това, което правят - способностите им сякаш оставаха неоценени. Те са малко като инфраструктурата - знаеш че е там, разчиташ на нея, но същевременно почти не я забелязваш. Подмазвачът от друга страна е всичко друго, но не и невидим. Какво можем да научим от подмазвача и да го приложим в унисон с нашите ценности? Този епизод е за хората, които чустват, че трудът им и този на екипа им, остава невидим. Мечка страх, мен не · Вътрешният маркетинг—пътят на неподмазвачa (част II)

Ина Димитрова поставя световен рекорд по гмуркане за жени в открити морски води. Казва, че мечтае на широко и с размах. Една от най-смелите й детски мечти—да срещне Христо Явашев – Кристо се сбъдва. Не само че го среща, а работи по проекта му “Плаващите кейове”. С Ина говорим за цената на всеки избор, включително този, който избираме със сърцето си. За самотната сцена на гмуркането. За изворът на страховете ни от дълбоко, от високо, от дълбините на океана и от митични създания. Разбираме кой е нейният най-голям страх и какви приключения я очакват в близкото бъдеще. Мечка страх, мен не · Да се гмурнеш в страховете си. С Ина Димитрова—водолаз със световен рекорд

За всички, които чувстват, че трудът и усилията им остават невидими. Идеи за скритите възможности за развитие на кариерата ни отвъд професионалните умения. В тази първа част на темата обобщавам някои от нагласите, които според мен пречат да направим труда и стойността, която ние или екипа ни носим по-видими. Мечка страх, мен не · Вътрешният маркетинг—пътят на неподмазвачa (част I)

Отрязъците са хапки от епизоди, които можете да слушате когато имате 10-тина минути или по-малко. В тази Виолета Димитрова - Вио разказва как е развила своя Instagram профил. В пълния епизод си говорим за това как е изградила личния си бранд и как избира какво да сподели в социалните мрежи, как съчетава духовния с бизнес аспекта на това което прави, как поставя граници и чувствала ли е някога махмурлук от уязвимост. Линк към пълния епизод: https://t.ly/ZLenz Мечка страх, мен не · Отрязък 05 - за изграждането на личен бранд. С Виолета Димитрова – Вио

Сънната парализа е състояние, в което умът ти е буден, но заключен в неподвижното ти тяло. Не можеш да изречеш дума или да помръднеш. Съпроводено е с усещане страх, тежест върху гърдите, чуждо присъствие, при някои хора и халюцинации. Магдалена ни разказва как и кога се е появило за първи път в живота й, как се е научила да се справя с тези епизоди, докато изчезнат съвсем, и какво означават те според нея. Мечка страх, мен не · Сънна парализа - когато будният ти ум е в плен на спящото ти тяло

Humans in the loop е хибрид между фондация и функциониращ бизнес. Помага на хора, засегнати от конфликти в различни точки на света да работят от вкъщи като анотират данни. Което пък се използва от компании, които разработват изкуствен интелект. Ива Гумнишка, основателя на компанията, ни разказва как е започнала и как е развила дейността на Humans in the loop в държави като Афганистан, Сирия и Египет. Говорим си и за част от човешките същества, които стоят зад системите с изкуствен интелект. Мечка страх, мен не · За хората зад изкуствения интелект - с Ива Гумнишка, основател на Humans in the loop

Промяната в работния живот изглежда по различен начин за всички нас. Може да искаме да сменим компанията, шефа ни, професията ни. Може да искаме да започнем наш бизнес или пък да поработим в компания, след години фриланс практика. Може да искаме да започнем да учим за това, за което винаги сме мечтали. Общото между всички тях, е че обикновено ни е страх. Пустият страх, който пази портите на всичко, за което мечтаем. Едно от нещата, които знам за страха е, че колкото повече научаваме за него, толкова повече отнемаме от силата му. Затова решихме да създадем този фестивал, който комбинира истории и инструменти за различните компоненти на промяната с време за работа върху личния ви казус с помощта на модератор. Научете повече тук: https://festival.mechka-strah.com/ Мечка страх, мен не · На крачка от дръзка промяна в кариерата

Дени описва себе си като майка, въздухарка, ребъл и болен меломан. Раждането на сина й Виго, променя траекторията на живота ѝ. От работата ѝ в голяма mainstream медия до създаването на едно от най-големите обединения на алтернативни групи „Projector Plus“. И как всичко започва след като един ден ѝ се обажда един стар приятел Петар. Мечка страх, мен не · Деница Славова - за лукса да правиш това, което обичаш и за пътя дотам

Защо не казвах, че работя в Телерик, докато работех там? В продължение на почти две десетилетия се питах коя е идеалната работа за мен. Докато не разбрах, че задавам грешния въпрос. Линк към пълния епизод: https://open.spotify.com/episode/2Q6IFnmXN771UfqLR91mT9?si=0ef4f85432fb4e1b&nd=1 Мечка страх, мен не · Отрязък 04 - Коя е идеалната работа за мен? Уроците от работата в знакови технологични компании

Ая Касабова е на 12 години и е световен шампион по кайтсърф в категория „twintip freestyle“ (свободен стил) за момичета до 16 години. Говорим си за това как протича животът й в последната година, как се справя със суровите условия в океана, как се готви за състезанията, какво представлява онлайн училището, в което учи, какво чете и какво друго обича да прави. Мечка страх, мен не · Най-важното е фокусът. Ая Касабова, световен шампион по кайтсърф за юноши

Темата за изкуствения интелект ви смущава, плаши и не намирате време и енергия да ѝ обърнете внимание? Започнете с този епизод. Обясняваме на абсолютно достъпен език на какъв принцип работи ChatGPT и новото поколение изкуствен интелект, на което той е представител. Може ли изкуствения интелект да изпитва страх? Кои сфери на живота ни ще бъдат най-силно засегнати? Какво ще се случи с някои професии? Един нож може да убие човек, но може и да нареже храна, за да нахрани десетки други хора. Какво означава това в контекста на изкуствения интелект. И в края на епизода какво можем да направим днес, за да се подготвим за предстоящите промени? Мечка страх, мен не · Изкуствен интелект - въведение. С Георги Костадинов.

Могат ли интровертите да процъфтяват в свят озвучен от екстроверти? Kой от какво го е срам и как се справяме? За големия потенциал на интровертите да бъдат добри лидери. Линк към пълния епизод: https://mechka-strah.com/sram-me-e-s-bibons-influencer-introvert/ Мечка страх, мен не · Отрязък 03 - Срам ме. Дали? С Бибонс – инфлуенсър, интроверт

Откровеността е лукс и е секси. Защо? И позволява ли ни да постигнем каквото искаме? На тези въпроси отговарям в този солов епизод. Мечка страх, мен не · Откровеността е секси

Първи впечатления от първите 6 месеца живот в Исландия, където природата е неустоима притегателна сила, училищната система е коренно различна, децата играят на воля навън, на родителите им е спокойно, а българите оказва се - сме супер! Мечка страх, мен не · Да се преместиш със семейството си в Исландия - с Венета Хитрова (EdgyCuts)

"Мъжът е по-лесно разпознаваем като алфа в планината, отколкото в бита," казва Виктор в интервюто. Смелостта в планината и в ежедневието според него са различни неща. Говорим си за същинските подбуди, поради които се е озовал в планината, за нуждата да получим одобрение, за оправдаването на очакванията—нашите и на другите, които ни тласкат към поемане на абсурдни рискове. Отговаря на въпроса има ли стигма около мъжете и страховете. Говорим си и за обществено натрапените роли, които мъжете са заставени да играят. Мечка страх, мен не · За вътрешния свят на алпиниста Виктор Варошкин

Страх ни е да преговаряме по много причини, но всички тези страхове могат да бъдат отработени и превъзмогнати. Почти всичко може да бъде прeдоговоренo, казва Тео Шиков, гостът ми в този епизод. Линк към пълния епизод: https://open.spotify.com/episode/4SyDHSkeN4y1LZcJSw262n?si=FDZsAGnOTNWklHah8IWgxg&nd=1 Мечка страх, мен не · Отрязък 02 — за страха от преговори. С Тео Шиков.

Изправена пред дилема дали да предприема крачка към нещо, което малко ме плаши, отивам на разходка в гората, в която толкова пъти съм се разхождала. Дали това, което срещам на пътеката е живо или е халюцинация и до днес не знам, но откривам изпитана противоотрова срещу страх. Мечка страх, мен не · Изпитана противоотрова срещу страх

В този епизод на гости са ми авторите на феномена Вайръл Стихове за Секс и Драма - Антония Антонoва и Цветелина Вътева. Разговорът е еклектичен и на места езикът става неприличен. Говорим за секс, смърт, изборите, порно, за срама, за феминизъм, за любовта, за писането, за Джордан Питърсън, за вниманието и вдъхновението и четем стихответе на Антония и Цветелина. Мечка страх, мен не · Вайръл стихове за секс и драма —Антония Антонoва и Цветелина Вътева

По време на мисия в Авганистан, колата им попада под обстрел на талибаните и двама от нейните колеги и приятели загиват. В този кратък отрязък Моника споделя защо е избрала тази опасна работа и какво представлява подготовката, за това, което правят. Линк към пълния епизод: https://open.spotify.com/episode/4K8Xjc54nKJjMDqPQSYnbo?si=Z6JFqXpcRtGzwslctiNCPw&nd=1 Мечка страх, мен не · Отрязък 01 - Моника Евстатиева, разследващ журналист

Говорим за това какво е феминизма, кои са някои от най-широко разпространените изкривени интерпретации и защо са опасни. Феминизмът потъпква ли женствеността и убежденията ни по темата наши лични ли са или ги повтаряме по инерция. Мечка страх, мен не · Феминизъм не е мръсна дума

Ние сме емоционални същества и емоциите диктуват решенията, които взимаме. Едновременно с това, парадоксално, в обществото ни битуват куп догми свързани с емоциите: мъжете не трябва да показват емоциите си; емоциите нямат място в офиса; жените са по-емоционални. Гостите ми днес не само признават мястото на емоциите в работна среда. Те са разработили един инструмент, нарича се Moodlight, който измерва общото емоционално състояние на екипите. Ще говорим за това как екипът може да стане по-успешен, ако развива емоционалния си речник, грижи се за създаването на психологическа безопасност и следи за общия емоционален климат. Мечка страх, мен не · Имат ли емоциите място в офиса? С Виталий и Марин от Camplight

Вио е йога преподавател на пълно работно време. Говорим си за това как е изградила личния си бранд и как избира какво да сподели в социалните мрежи, как съчетава духовния с бизнес аспекта на това което прави, как поставя граници и чувствала ли е някога махмурлук от уязвимост. Мечка страх, мен не · За изграждането на личен бранд. С Виолета Димитрова - Вио

Защо някои желания се сбъдват като с магическа пръчка, а други не? В първия за 2023 епизод разсъждавам над този въпрос и търся отговор с помощта на приказките, в които желанията се сбъдват. Мечка страх, мен не · За един проблем с поръчването на желания

Какво искат мъжете и какво искат жените в контекста на отношенията и връзките? Симо и Ина отговарят на едни и същи въпроси като коя е идеалната жена и идеалният мъж, кой е секси и кой е свестен, от какво се страхуват мъжете и жените, какво е “крехко мъжко его” и трябва ли да стъпваме внимателно около него и в крайна сметка какво искат жените и мъжете и толкова ли сме различни. Мечка страх, мен не · Какво искат мъжете и жените? Със Симо Колев.

Познато ли ви е състоянието, в което поради претоварване или твърде много задачи или защото сте блокирали пред публика започва да ви хваща лека паника. След това паниката става по-силна, пулсът се учестява, чувате как сърцето ви бие и вместо да се фокусирате върху това, което правите, ума ви завърта в кръг всички тревожни мисли на света. Превъртат се с адска скорост, завличайки ви напълно безсилни в спиралата си. Натрапчивите мисли са многобройни и така формулирани, че изглежда, че нямат решение. Но всъщност имат. В този епизод предлагам разрез на този тип ситуации и споделям моя начин да се справям с тях.  Мечка страх, мен не · За паниката от претоварване със задачи или когато блокираме пред публика

В продължение на почти две десетилетия се питах коя е идеалната работа за мен. Докато не разбрах, че задавам грешния въпрос. Мечка страх, мен не · Коя е идеалната работа за мен? Уроците от работата в знакови български технологични компании.

С Камелия се познаваме от безгрижните години в Американския Университет в България. След като завършихме повечето от нас започнахме работа в малки и големи компании, рекламни агенции, медии, а Камелия се насочи към нестопанския и публичния сектор и се посвети на борбата с трафик на хора. Тя е много смела жена и имаше един момент в кариерата си, който остави дълбок отпечатък в моето съзнание. Беше сред първите хора, за които си помислих, когато ми дойде идеята за „Мечка страх, мен не“. Говорим си за това какво я мотивира и помага да работи в тази трудна сфера. И как не се отказва, макар че проблемите, на които отдава времето си няма да бъдат решени в рамките на целия ѝ живот. Мечка страх, мен не · Какво те мотивира да посветиш кариерата си на борбата с трафик на хора? С Камелия Димитрова

Повечето от нас имаме хобита, интереси и склонности, които смятаме, че трябва да крием в един или други социален кръг, в който участваме. Или поне внимателно да курираме. Дали това е добре за нас или не? Поканих двама души с различни професии, които според мен са ярък пример за съвместяване на противоречиви интереси на пръв поглед. Паулина е на висока позиция в голяма технологична компания, астрологията ѝ е хоби и открива, че колкото по-открито говори за това, толкова повече се свързва с колегите си. Освен може би веднъж. Иво е адвокат, който също така е барман. Да чуем какво се случва след като решава да се откаже от барманството. Мечка страх, мен не · Колко от себе си е уместно да покажа на работа?

Добре дошли във втория сезон на подкаста. Честит 15-ти септември с една тема, която не се учи в училище - финансова грамотност. Поканила съм Стойне Василев и съпругата му Адриана, с които си говорим за това как да възпитаме децата в отлагане на удоволствието и защо, как да се справим с безкрайните им желания за неща, как да ги поощрим да спестяват, как да използваме касичката и джобните като инструмент от най-ранна детска възраст и още много интересни теми свързани с изграждането на финансова култура в децата. Мечка страх, мен не · Финансова грамотност за деца. С Адриана и Стойне Василеви.

Последният епизод от първия сезон е солов и споделям какви мисли ме осениха, докато работех по подкаста и живота си течеше. Говоря за раздяла с убеждения, които не ми вършат работа, както и с парченца перфекционизъм, за най-важния ми инструмент – дневника, и за една французойка, която без да подозира изигра важна роля в живота ми в последните години. Как можем да превръщаме ограниченията в ресурси, и какво обикновено ни спъва. Пожелавам ви чудно хубаво лято пълно с очаквани и неочаквани приключения. Мечка страх, мен не · Какво научих за смелостта и страховете от собствения си подкаст

Говоря си с Георги Балинов от „Ценна пластмаса София“ – организация, която има за цел да рециклира пластмаса собственоръчно, за да могат децата ни един ден да имат знания и инструменти за преработката на пластмаса. Говорим си и за това дали има смисъл да изхвъляме боклука си разделно. Георги и неговия партньор Радо Чекръкчкията превръщат боклука в полезни предмети със собствените си ръце. Можем ли ние и децата ни да го правим също? Чуйте в епизода. Мечка страх, мен не · Пластмасата е ценна. С Георги Балинов.

Гостите ми в този епизод решават да сменят професиите си, да напуснат високите си позиции и да тръгнат от нулата по съвсем различен път - този, за който са мечтали от малки. Едната иска да стане програмист, а другата да се отдаде на алтернативната медицина. Този епизод не e само за резкия завой в професията. Това е епизод за смелостта да направиш своя избор. Да видим пред какви страхове са се изправили Ина и Александра по пътя си и как са се справили с тях. Мечка страх, мен не · За смелостта да смениш професията си, след като си изградила кариера в друга област.

Ники Григоров е човекът зад едни от любимите ни места в София - „Ракета ракия бар“, „Спутник“, „Космос“ и „Фабрика дъга“. Поканих го да участва в качеството си на сериен предприемач, който управлява над 200 човека, за да си говорим за това как говорим за пари. Според неговия опит скромните хора най-често заслужават повече. С банките можеш да преговаряш за всичко. А едно от най-важните качества в контекста на темата ни е да можеш да се поставиш в обувките на другия. Мечка страх, мен не · Как говорим за пари и хубаво ли е да сме скромни? С Ники Григоров.

Стойне Василев е независим личен финансов консултант. Разказва как финансовото образование на децата му започва на около 2 годишна възраст, и добавя, че никога не е късно да започнем. Говорим си за полезните финансови навици, за емоциите които движат решенията свързани с парите, за това как дневника му помага да опознае себе си и да си създаде система за действие, за някои от основните принципи, които да прилагаме при спад на пазара, за кредитите и грешките, които допускаме при инвестирането в акции. Този епизод е подходящ за хора, които са по-скоро в началото на пътя към финансова грамотност или дори не са започнали. Мечка страх, мен не · Да говорим за пари — лични финанси. Със Стойне Василев.

Говорим си за противоречивите чувства от вида любов-омраза към парите. Тези чувства ни карат да бъдем разколебани, свръх анализиращи или твърде импулсивни, казва Джулс. Нейната задача е да помогне на хората да развият една по-неутрална нагласа към парите. Говорим си за разликите в табутата за парите при мъжете и жените, за табутата по отношение на корпорациите, , до колко смятаме че парите са нещо полезно или безполезно, средство или самоцел, свобода или несвобода. Говорим и за това, че парите са добър пример да видим отразени вярванията ни за големите неща като цяло. Мечка страх, мен не · Няколко табута за парите, които ни пречат с д-р. Юлика Новкова

Една от многото причини, поради които дезинформацията влияе на огромни групи хора е факта, че експлоатира нашите страхове. Гостът ми ще ни разкаже за това кои фактори правят дезинформацията и пропагандата толкова силно оръжие, на какъв принцип работят и защо е трудно противодействието им. Ще ни даде практически съвети за това как да проверяваме достоверността на дадена информация, но ще говорим и за ролята и отговорността на медиите в този процес. Мечка страх, мен не · За дезинформацията и пропагандата с д-р. Ралица Ковачева

Страх ни е да преговаряме по много причини, но всички тези страхове могат да бъдат отработени и превъзмогнати. Почти всичко може да бъде прeдоговорено,“ казва Тео Шиков, гостът ми в този епизод. Мечка страх, мен не · Страх те е от преговори? Превърни го в хоби. С Тео Шиков.

Как ви кара да се чувствате войната в Украйна? А близките ви? Говорители за това? Или ви e неприятнo да повдигаме темата. Каквото и да си мислите всички ни е страх. В този епизод на подкаста споделям наблюдения и разсъждения за страховете, който войната между Русия и Украйна поражда в нас. И как неосъзнаването на различните им проявления ни прави още по-уязвими. Защото ни е страх, се опитваме да си върнем усещането за контрол. Едните с четене, другите с нечетене, трети се запасяват с провизии, четвърти се канят да емигрират, отричаме, обиждаме, обвиняваме. Но ни движи един и същи страх, дълбоко закодиран в нас. От войната, която се води на нашия континент. Вярвам, че е супер важно за психичното ни здраве в този момент да уважаваме правото на другите да преживяват войната по техния начин. Така ще се чувстваме по-малко сами, изолирани и неразбрани. Защото всички ни е страх. И дори когато не го показваме, го показваме. Просто е по друг начин. Мечка страх, мен не · Всички ни е страх от войната. Само го показваме по различен начин.

В този епизод разсъждаваме за това, какво стои зад това „срам ме е“, което е застанало на пътя, на това, което искаме. Гостува ми Биляна Славейкова, по-позната като Бибонс. Тя е блогър, журналист, автор на подкаст, а днес както тя казва „сама си е медия“. Създава съдържание, в центъра на което обикновено е самата тя и с това си изкарва парите. Знам от самата Биляна, че описва себе си като интроверт. И ми се стори интересен ъгълът – да поканя публична личност-интроверт, за да си говорим за срама. Мечка страх, мен не · Срам ме е. Дали? С Бибонс – инфлуенсър, интроверт

Николай Петков е първият и единствен досега алпинист, обходил и трите ръба на Еверест. Участник е в трите експедиции осъществили най-големите постижения за българския алпинизъм и е изкатерил е почти всички емблематични големи стени по света. Говорим си мотивацията, която му помага да оцелява в разредения въздух, за подготовката, за партньорите в планината, за страховете му и как се справя с тях. Мечка страх, мен не · Има хора, които гледат надолу и такива, които гледат нагоре. С алпиниста Николай Петков

Тодор Лазаров е световноизвестен, български каскадьор. От какво се страхува мъж, чиято работа е да пада от коне и сгради, да го удрят коли и да го запалват? А днес, като action режисьор, да носи отговорност за екипа си от каскадьори. Тодор се е снимал във филми като Троя, Game of Thrones, Херкулес и в над 140 други. Мечка страх, мен не · За да ти се усмихне късметът, трябва много подготовка. С каскадьора Тодор Лазаров

Моника Евстатиева е разследващ журналист, работила е за New York Times, а сега е продуцент в Американското национално радио. През 2016 година, заедно с екипа си заминава за Афганистан, за да отразява събитията случващи се там. По време на мисия, колата им попада под обстрел на талибаните и двама от нейните колеги и приятели загиват. Говорим си за цената на това да упражняваш професията на разследващ журналист, за живота в Афганистан, който Моника е наблюдавала по време на престоя си там, за това от какво я е страх и от какво не. Мечка страх, мен не · Има ли история, за която си заслужава да умреш? С Моника Евстатиева

Как създаваш и поддържаш живо вече 7 години частно училище за крайно бедни деца? Чуйте за страховете, мечтите, борбите и чудесата, които са част от ежедневието на създателите на училището по изкуства и занаяти „Димитър Екимов“ в село Русаля от самите тях. Мечка страх, мен не · Да построиш частно училище за крайно бедни деца —за дързостта и чудесата

Говорим за самоограничителните убеждения, пречещи ни да бъдем версията на себе си, за която мечтаем. Велина Гетова е организационен психолог и психотерапевт и създател на българския стартъп NotYourTherapy за психологическа подкрепа на работното място. Как би могло да звучи вярването „не съм достатъчно добър“? За важността да потърсим помощ, когато сме претоварени. За страха от успеха и неспособността да приемаме комплимент с лекота. Мечка страх, мен не · Самоограничителните убеждения с Велина Гетова

В пилотния епизод на подкаста Мечка Страх, Мен Не искам да ви разкажа за един трик, който за мен работи безпогрешно, когато шубето ме хване за гърлото. Мечка страх, мен не · Упражнение кое е най-лошото, което може да ми се случи