Somos Ale, Raque y Kata, 3 nutris de Costa Rica deseosas de que las personas puedan ver la nutrición con otros ojos lejos de la toxicidad actual. Cuando salimos de la U nos encontramos con un panorama lleno de mitos y creencias, que lamentablemente, muchos han sido fomentados por los mismos profesionales en nutrición y que están lejos de estar respaldados por la evidencia científica. Vamos a conversar, aprender y alimentarnos sanamente, compartiendo experiencias de nuestro día a día.
Metas de año nuevo
Que bien se sienten las metas de año nuevo, todo se ve mucho más fácil de alcanzar que el año pasado, cierto? Hoy las chicas les cuentan una perspectiva diferente de estas metas de año nuevo para ser más compresivos y compansivos con nosotros mismos
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1/2/2024 • 9 minutes, 51 seconds
Por un 24 dic diferente
El último podcast del año, pero probablemente uno de los que se van a sentir más cercanos y familiares. Hoy les dejamos las últimas recomendaciones para que pasen un 24 diciembre lleno de paz y consideración con la comida
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12/24/2023 • 4 minutes, 17 seconds
Llegaron las reuniones y con ellas los comentarios sobre cómo nos vemos
Sabemos que así como diciembre tiene sus cosas bonitas y que disfrutamos muchísimo, diciembre también trae todos esos comentarios pasivo agresivos para decirnos con “mucho amor” estamos más rellenitas o si adelgazamos 🙄
Y como no podemos depender de que nuestra familia y amigos cambien su forma de pensar 🤷🏻♀️, les dejamos unos cuantos consejos y recordatorios para sobrellevar todo lo que viene en estas fiestas
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12/10/2023 • 13 minutes, 51 seconds
"Mi vecina me dijo que me tomara este suplemento" ¿Hacemos lo correcto?
A lo largo de la vida, el vecino, el amigo, el coach nos recomiendan suplementos. ¿Sirven los que usa el tico promedio? ¿Nos dejamos llevar fácil? ¿Hacemos lo correcto?
Buuueeno hablemos de eso ;)
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11/29/2023 • 14 minutes, 48 seconds
Somos lo que comemos y nadie puede decir lo contrario
Por mucho tiempo se ha criticado o aclamado esta frase ¿Porqué? Te contamos en este episodio :)
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11/13/2023 • 12 minutes, 52 seconds
¡Mentalidad ganadora!
Estamos programados para ganar y ser mejores personas!, acompañados a escuchar este episodio <3
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10/25/2022 • 27 minutes, 44 seconds
Incógnitas de Nutrición Deportiva
Hace un tiempo les dejamos en redes una cajita para que dejaran sus preguntas de nutrición deportiva y en este episodio las respondemos.
Sabemos que hay muchos mitos en este tema, cada vez se pone más el ejercicio más de moda ¡Y QUE BUENO QUE ESTA PASANDO! Sin embargo, hay que analizar a profundidad muchos factores si queremos rendir en ellos.
En este ratito, hablamos de la famosa ventana anabólica, hidratación, creatina, suplementos, qué comer durante el ejercicio y mucho más...
Si tenés más dudas al respecto, podés escribirnos a nuestras redes
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7/27/2022 • 27 minutes, 35 seconds
¿Autocuidado o autocastigo? Una línea muy delgada
Vivimos en una sociedad que constantemente nos bombardea con estándares de belleza que se alejan muchísimo de la realidad y que distorsionan la manera en que muchas personas se autoperciben. Y aquí, el tema de la alimentación y el ejercicio entra en juego; ya que existe una línea muy delgada entre querer cuidar nuestra salud y caer en el extremo del autocastigo por querer agradar a los demás.
En este episodio les compartimos un poco sobre nuestra postura basada en nuestra experiencia profesional y personal. Escuchalo hasta el final y conocé más de nosotras en nuestras redes sociales:
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