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這裡分享我從書中讀到的精彩故事與觸發，希望每天都能進步一點點，成為一個更好的自己。 ig: marc_orange
馬克說書
Chinese, Arts, 1 season, 51 episodes, 16 hours, 33 minutes
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做這件事就可以認識自己、改變人生？
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11/13/2023 • 25 minutes, 29 seconds
對不起，都是我的錯，都是我不好－《內疚清理練習》
外在的空間需要清理，內在的空間也需要清理
外在的空間可以交給摩爾空間，但內在的功課得靠自己
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9/7/2023 • 29 minutes, 51 seconds
認識自己與宇宙信仰的本質－《相信自己，才是完整的你》ft. 高瑞希（奶媽 Naima）
高瑞希的第一本書：《相信自己，才是完整的你：覺察自我的27個練習》: https://shope.ee/7f72erf6vM
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8/22/2023 • 1 hour, 13 minutes, 50 seconds
今天的你，沒有極限！《大腦喜歡這樣工作》
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8/15/2023 • 22 minutes, 10 seconds
容貌焦慮怎麼辦？《看臉時代必修，外貌心理學》
轉生成人卻整天擔心東擔心西的你是不是搞錯了些什麼？
《看臉時代必修，外貌心理學：對外貌、身材敏感的你，不必再「容貌焦慮」，也能散發吸引力。》
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6/14/2023 • 23 minutes, 6 seconds
越想被理解，卻越往自己身上貼標籤－《MBTI 我，和我的使用說明書》ft. Sherry's Notes 雪力的心理學筆記
用 MBTI 好好了解｢你｣這個產品如何使用，又有哪些地方需要注意和升級。
《MBTI 我，和我的使用說明書》
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4/18/2023 • 1 hour, 22 minutes, 34 seconds
恭喜你贏得了大獎！《幸運的配方》
用好習慣成為強運的人：
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2/10/2023 • 12 minutes, 37 seconds
自信究竟從何而來？要怎麼成為一個有自信的人？《直說無妨》ft. 鄧惠文
聽鄧醫師的過去十年以及未來十年，也聽鄧醫師好好談談之前的關粉專風波，以及她的反省
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1/31/2023 • 54 minutes, 35 seconds
你會不會聊天啊？過年前趕快惡補一下《最高閒聊法》！
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1/11/2023 • 23 minutes, 32 seconds
都什麼年代了，你還在用腦力激盪？
談大腦喜歡什麼樣的訊息，以及為什麼腦力激盪不是個產出想法的好方式。
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12/27/2022 • 15 minutes, 5 seconds
在四種心理地位中，你屬於哪一種？《蛤蟆先生去看心理師》
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10/24/2022 • 14 minutes, 55 seconds
溫水煮青蛙，青蛙真的會被煮熟嗎？－《Think Again》（逆思維）
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9/22/2022 • 21 minutes, 10 seconds
史上最強筆記法－卡片盒筆記真的有這麼神嗎？
這集馬克說書講的是《卡片盒筆記》一書中提到的貨櫃的故事。現在我們認為理所當然的事，可能當初都克服了很多的挑戰，才成為現在我們看到的模樣。對於想要改變／數位轉型／養成好習慣的人或組織來說，改變很困難，或是做不到，可能不一定是方法出了問題，而是我們沒有以方法為核心去設計一套整體的配套模式。方法得要在適合的環境才能發揮出它的威力。
跟我一樣覺得書太多了很佔空間➡租個摩爾空間吧：https://lihi1.com/CltMq
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8/25/2022 • 15 minutes, 2 seconds
科學脫單：《墜入情網的科學方法》
了解「圈子」，掌握自我推銷與話輪的訣竅；如果你想知道怎麼做到，請關注「聲藝上門」。
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7/15/2022 • 10 minutes, 11 seconds
錢是如何扭曲我們的心智，奪走我們的樂趣－《我們的未來》
太注重錢、太注重CP值，把錢視為理性選擇的標準，結果是：失去那些用錢也得不到的東西，像是時間、像是健康、像是樂趣。
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6/17/2022 • 9 minutes, 44 seconds
選擇困難怎麼辦？《情緒過勞的我，有些話想對自己說》
你有猶豫病嗎？這個很好那個好像也不錯，常常不知道自己要的是什麼。
這集《馬克說書》跟你分享選不出來的根本原因，以及我們可以怎麼做，讓自己不再困惑。
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5/8/2022 • 7 minutes, 50 seconds
認識並了解你的多重心智，卸下他們的重擔，讓他們自由 －《擁抱你的內在家庭》
本集邀請到美國諮商教育與督導博士留佩萱，介紹內在家庭系統療法（Internal Family System, IFS），並實際示範如何操作，希望我們都能成為自己的諮商師、自己的駕駛，與內在心智平衡共處，讓內在心智自由。
《擁抱你的內在家庭》：https://bit.ly/3raKZ1R
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4/10/2022 • 1 hour, 33 minutes, 15 seconds
讓我們一起賺大錢、發大財－《我們的未來》
效率是我們要擺在第一順位追尋的東西嗎？
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3/26/2022 • 8 minutes, 34 seconds
點擊率暴衝的秘訣（達到目標、完成自我實現的心法）－《動機迷思》
設定遠大的目標後，忘記它吧，專注在日常的程序，然後有天，目標自己就達成了。
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3/4/2022 • 12 minutes, 16 seconds
老生常談的《大局思維》
流量到底有沒有密碼？最後還是回到那句老話上：「內容才是王道」。有啟發人共感的內容，好的執行跟包裝，與被看見的時機，缺一不可。商品要長銷是如此，人生要成功也是如此。
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2/11/2022 • 10 minutes, 16 seconds
現實永遠有效，帳單永遠得繳；成長意味著失落，而人在混沌中創造 - 《傳說裡的心理學》ft. 鐘穎
本集很榮幸地邀請心理學作家鐘穎老師來跟我們聊聊心理諮商、榮格、深度心理學與魔法😏
「如果我們不去向舊的價值觀、舊的認同說再見，我們就不可能得到一個新的什麼。」讓我聯想到之前聽說的巴菲特觀點：如果我今年沒有一個觀點被徹底地翻轉，那就代表我今年白活了 (停滯沒有進步)
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1/6/2022 • 1 hour, 2 minutes, 28 seconds
自戀還有分內外向？你知道什麼是「內向型自戀」嗎？－《焦慮是你的隱性天賦》
本集談內向型自戀，有些人表面上看起來溫順不張揚，但其實內在對自己有高期望，渴求被矚目。沒有被滿足的期望會變成憤怒或失意的魔鬼，把你推往狂躁或萬念俱灰的深淵。
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12/22/2021 • 5 minutes, 27 seconds
為什麼低頭道歉這麼難？－《公民可以很有事》
Keyword: 認知失調、動機性推理、denial、士兵心態、偵查員心態、零盲點思維、志祺七七
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11/29/2021 • 8 minutes, 1 second
是誰說百事比可口可樂好喝的？從可樂的行銷大戰，了解人類的消費行為
事實需要探究，迷思需要破除。
可怕的是當一個觀念廣為流傳之後，之後的卅年、甚至百年，都無法扭轉其印象。（譬如「養成習慣只要21天」、「早餐要吃得極為豐盛」、「唱歌要用丹田」）
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10/22/2021 • 9 minutes, 20 seconds
為什麼會陷在某個想法裡出不來？為什麼覺得這個世界對我有敵意？為什麼我好憂鬱、好憤怒、好痛苦？
「人並不是被某個事情所困擾，而是被自己對於這個事情的看法所困擾。」
文字版：https://marcorange.medium.com/caea066048e1
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9/24/2021 • 13 minutes, 2 seconds
你絕對不能錯過的投資機會！《為什麼他「有錢」又「 有閒」》
文字版：https://marcorange.medium.com/44f9c34b0cce
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8/31/2021 • 11 minutes, 57 seconds
高敏感人必學：三個咒語，為自己建立起魔法屏障－《高敏感者愛自己的19個練習》
身為高敏感人，好辛苦的啊。
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8/13/2021 • 9 minutes, 55 seconds
如何在電光火石間做出正確決策？（成為當沖大師😂）《決斷2秒間》
《決斷2秒間》筆記：https://marcorange.medium.com/28b1ba56cb08
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7/30/2021 • 11 minutes, 18 seconds
你覺得直覺可靠嗎？憑直覺做事的結果好嗎？
速解只是最快想到的辦法，但它多半不是最佳解。
《預防網路霸凌－你看不見的傷害》筆記：https://marcorange.medium.com/9570f4b7da1
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7/12/2021 • 12 minutes, 6 seconds
為什麼成功離我們這麼遙遠？為什麼賺錢致富這麼難？ -《傻瓜也能年收千萬的成功絕招》
《年收千萬的傻瓜》讀書筆記：https://marcorange.medium.com/aa2445fb7633
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6/29/2021 • 10 minutes, 50 seconds
為什麼有人被質疑、批評、拒絕的時候，就會氣得跳腳？－《半神》給我們的提醒
你是爬蟲類、哺乳類，還是人類呢？
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6/17/2021 • 7 minutes, 51 seconds
街頭故事：《療傷似顏繪》
每個人都是光，用自己的光，把周圍照亮。
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6/7/2021 • 5 minutes, 23 seconds
《寄生上流》、《原子習慣》與《財富的秘密》
最近的體悟：欲速則不達
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6/1/2021 • 18 minutes, 20 seconds
善用這3種情緒，讓你的人生更容易！ - 《情緒致勝》
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5/14/2021 • 7 minutes, 51 seconds
為什麼你的自媒體經營不起來？《冷知識背後的熱思考》－專訪啾啾鞋
你的核心是什麼？
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4/5/2021 • 33 minutes, 45 seconds
何謂「正常」？ 你/妳正常嗎？ -《終結平庸》
別讓平均值思想毒害了我們，利用 1. 參差原則 2. 脈絡原則 3. 路徑原則，避開平均值迷思，發現並強調個人的獨特性，讓自己的人生發光發熱！
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3/8/2021 • 17 minutes, 52 seconds
失戀、失業、失去親人寵物，如何面對關係的結束？《了不起的我》
關於失去，我們有好多需要學習。
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1/4/2021 • 12 minutes, 27 seconds
別再責備自己的拖延與意志不堅 - 《情緒致勝》
昨天才在正在讀的書上看到相關的段落，覺得大受啟發，今天就這麼剛好，選到這部兩年前的影片來剪輯。宇宙真是神秘。
同時也提醒到自己，很多事情當下已經覺得懂了，我學習到了，但其實我沒有真的懂。
不時地複習與提醒是需要的。
自我批判只會導致情緒更糟，更沒有動力朝著目標前進。
使用「感恩、同理、榮譽」，用對的情緒，幫助自己致勝。
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12/10/2020 • 8 minutes, 2 seconds
內向型人格的福音＆如何從零到壹打造個人品牌 - 專訪徐豫《在家工作》（MissAnita 御姊愛）
更多MissAnita 御姊愛（徐豫），請在Podcast搜尋「徐豫切入點」
影像版：
內向人福音 https://youtu.be/_SQcXv8oDss
打造個人品牌 https://youtu.be/Xuz9YbkoPnI
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11/7/2020 • 29 minutes, 42 seconds
道歉常犯的3個錯誤 - 《如果那時候，好好說了「對不起」》
今天凌晨做了個夢驚醒，夢到以前大學時期的事情。有很多沒有說出口的抱歉，對很多人、很多事。我的人生中累積了很多的對不起，但是我不知道相關的人有沒有想要接收我的懺悔。睡不著就爬起來更新這一集吧。
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9/24/2020 • 5 minutes, 25 seconds
變聰明的秘訣：《讀解力》
人生準則 (不只對他人，對自己的內在也是)：
1. 仔細聆聽，不急著批判
2. 找出對方的核心論點與重點
3. 區分事實與意見
4. 就事實層面進行討論 。
希望我們都能知道自己在講什麼，言之有物，說有事實根據的話，懂就懂、不懂就別裝懂。
購書去：《讀解力》https://pse.is/E8W2G
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8/28/2020 • 9 minutes, 49 seconds
《我的蟻人父親》－我的貝殼
點友出書了，馬克、瑪麗、強強、青春點點點、你/妳，我們都在他的書中，被這世界神秘的頻率彼此牽連著。
本文選自謝凱特《我的蟻人父親》
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8/18/2020 • 9 minutes, 23 seconds
《讓相處變簡單的32個心理練習：停止凡事顧慮想太多，人際關係會更順暢輕鬆》
想化解自己不開心的情緒，必須先學會「停止」！
停止「忍耐」、停止「比較」、拋掉那些多餘的「應該」。
特別感謝我的妻子Katia參與獻聲 (IG➡http://instagram.com/katiasusu)
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8/15/2020 • 8 minutes, 32 seconds
《世界並不仁慈，但也不會虧待你》
人生的前瞻性指標：你流汗的時間/你看別人流汗的時間
熱情 + 價值觀 + 金錢觀 = 完美夥伴
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7/28/2020 • 31 minutes, 52 seconds
邊緣人請聽：《好關係是麻煩出來的》
如果你 是個怕麻煩別人的人，請試著多麻煩別人一點；如果你是個愛麻煩別人的人，請試著多靠自己吧。
這集是在成田機場等飛機的空檔錄製的，有很多的機場現場音，請多包涵啦。
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7/19/2020 • 4 minutes, 7 seconds
三個步驟讓你消除煩惱 -《感動工作學》
讀《感動工作學》一書給我帶來的感動：
1. 有煩惱，用這三個步驟消滅它
2. 不要沉浸在「自我滿足」的感動，做讓客戶可以感受到的事情
3. 服務好最關鍵的族群，才能取得巨大的成功
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7/5/2020 • 13 minutes, 49 seconds
如何給建議，會讓人比較聽得進去？《驅動自己，也激勵別人》
使用我訊息取代你訊息，運用三明治溝通法，用「另外、不過」取代「但是」，同時避免使用「總是」、「每次」的字眼。給予有建設性的意見，避免給予無法改變的建議。最後，不要急著給予建議，讓子彈飛會兒。
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3/11/2020 • 11 minutes, 51 seconds
放棄吧！《大器可以晚成》
本集談《大器可以晚成》中，關於「放棄其實是件好事」的段落。
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12/4/2019 • 5 minutes, 45 seconds
黑馬思維 - Susan Rogers Pt. 3
本集談《黑馬思維》中，Berklee音樂學院的教授Susan Rogers令人驚奇的職涯選擇。
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11/15/2019 • 9 minutes, 46 seconds
黑馬思維 - Susan Rogers Pt. 2
本集談《黑馬思維》中，Berklee音樂學院的教授Susan Rogers令人驚奇的職涯選擇。
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11/13/2019 • 6 minutes, 40 seconds
黑馬思維 - Susan Rogers
本集談《黑馬思維》中，Berklee音樂學院的教授Susan Rogers令人驚奇的職涯選擇。
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11/11/2019 • 14 minutes, 23 seconds