حلقة اليوم الك إزا عندك فكرة و حابة اتطبقيها، أو حلم حابة تحققي… رح أحكيلك و بكل صراحة عن الدروس اللي تعلمتها من هاد البودكاست و شو اللي ساعدني أحقق هدفي و أعمله بعد ٣ سنين تأجيل. :شاركوني أسإلتكم وبجاوب عليها بالحلقات الجاي  https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdwd1kJ7xse2Zl2hVXQj2TIupktLa2wDyUUKoCdbbemITSJlg/viewform?usp=sf_link تابعوني على الانستغرام https://instagram.com/saraabiqwa?igshid=YmMyMTA2M2Y= تابعوني على اليوتيوب https://youtube.com/@saraabiqwa111 سجلوا إيميلكم على موقعي ليوصلكم أول الأخبار وورشات العمل + Your Free self-development tools https://saraabiqwa.com/

كيف تتعاملي مع حالك خلال الدورة الشهرية تبعتك؟ و شو معتقداتك المحددة عن دورتك و كيف عم بتوقف بطريق تطوّرك و حبّك لنفسك؟ هاي الحلقة لكل امرأة حابة تتعلم عن دورتها ولكل رجل حابب يفهم تأثير الدورة على المرأة اللي بحياته.   الكتاب اللي قرأت منه بالحلقة: https://www.amazon.com/Polishing-Mirror-Live-Spiritual-Heart/dp/1622033809 كتب بتساعدك تفهمي أكتر عن دورتك: Period power: https://www.amazon.com/Period-Power-Harness-Hormones-Working/dp/147296361X Wild Power: https://www.amazon.com/Wild-Power-Discover-Menstrual-Feminine/dp/1781807582 شاركوني أسإلتكم وبجاوب عليها بالحلقات الجاي:    https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdwd1kJ7xse2Zl2hVXQj2TIupktLa2wDyUUKoCdbbemITSJlg/viewform?usp=sf_link تابعوني على الانستغرام https://instagram.com/saraabiqwa?igshid=YmMyMTA2M2Y= تابعوني على اليوتيوب https://youtube.com/@saraabiqwa111 سجلوا إيميلكم على موقعي ليوصلكم أول الأخبار وورشات العمل + Your Free self-development tools https://saraabiqwa.com/

بحلقة اليوم رح أشاركك الطريقة اللي اكتشفت فيها شغفي ورحلتي من موظفة بمكتب لكيف بنيت شغلي الخاص بطريقة أقدر أشتغل من أي مكان بالعالم. اسمعي الحلقة مع ورقة و قلم و جهزي حالك تبلشي تكتشفي شغفك الخاص فيك.  شاركوني أسإلتكم وبجاوب عليها بالحلقات الجاي:  https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdwd1kJ7xse2Zl2hVXQj2TIupktLa2wDyUUKoCdbbemITSJlg/viewform?usp=sf_link تابعوني على الانستغرام https://instagram.com/saraabiqwa?igshid=YmMyMTA2M2Y=   تابعوني على اليوتيوب https://youtube.com/@saraabiqwa111   سجلوا إيميلكم على موقعي ليوصلكم أول الأخبار وورشات العمل + Your Free self-development tools   https://saraabiqwa.com/

بعد حلقة اليوم رح تقدري تكوني أقوى من المواقف أو الظروف اللي بتمرّي فيها، ورح تتعرّفي على ٤ نقاط قوّة حاملتيهم جوّاتك طول عمرك بس من اليوم رح تقدري تستخدميهم و تحسّي بتأثيرهم على حياتك وعلى علاقتك مع نفسك.  كتب بنصح فيها تساعدك تتعاملي مع أفكارك:   https://www.amazon.com/Power-Your-Subconscious-Mind/dp/1614270198   https://foulabook.com/ar/book/%D9%82%D9%88%D8%A9-%D8%B9%D9%82%D9%84%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%A7%D8%B7%D9%86-pdf   https://www.amazon.com/Mastery-Self-Toltec-Personal-Freedom/dp/1938289536 تابعوني على الانستغرام https://instagram.com/saraabiqwa?igshid=YmMyMTA2M2Y=   تابعوني على اليوتيوب https://youtube.com/@saraabiqwa111   سجلوا إيميلكم على موقعي ليوصلكم أول الأخبار وورشات العمل + Your Free self-development tools   https://saraabiqwa.com/

أدّيه منحكي نفسنا نبدأ عادات جديد و ما منعملها، أو نفسنا نلتزم بتغيير جديد و ما منعمله؟! بهاي الحلقة رح أحكي عن ليش بيصير معنا هيك و كيف منقدر نبني إرادة كتير قوّية تخلّينا نلتزم بأي تغيير نفسنا فيه.. كتب مفيدة عن الالتزام و بناء عادات صحيّة:   https://www.amazon.com/Power-Habit-What-Life-Business/dp/081298160X   https://www.amazon.com/Power-Habit-What-Life-Business/dp/081298160X تابعوني على الانستغرام https://instagram.com/saraabiqwa?igshid=YmMyMTA2M2Y=   تابعوني على اليوتيوب https://youtube.com/@saraabiqwa111   سجلوا إيميلكم على موقعي ليوصلكم أول الأخبار وورشات العمل + Your Free self-development tools   https://saraabiqwa.com/

إجا الوقت نوقف و نختار إحنا مين و شو بدنا لنفسنا بهاي الحياة! بهاي الحلقة رح أشارك معك دائرة الحدس اللي رح تساعدك تتحرري من أي فكرة ما عم تخدمك ومع بعض رح نعمل تمرين لايف يعرفك على صوتك الداخلي و يساعدك تقوّي اتصالك فيه.  :تابعوني على الانستغرام  https://instagram.com/saraabiqwa?igshid=YmMyMTA2M2Y=   :تابعوني على اليوتيوب  https://youtube.com/@saraabiqwa111   سجلوا إيميلكم على موقعي ليوصلكم أول الأخبار وورشات العمل + Your Free self- development tools  https://saraabiqwa.com/

كتير منسمع كلمة Ego (بالعربي "الأنا") و كتير من الدراسات بعلم النفس أو الروحانيات بتحكيلنا إنو الأنا جانب سلبي من شخصيتنا. و لكن هل فعلا هاد صحيح؟ ولّا منحتاجه بحياتنا وممكن بالعكس يكون الأنا نقطة قوة بتساعدنا؟   بهاي الحلقة مع ضيفتي و صديقتي هيلينا الصايغ رح نجاوب على كتير أسئلة تساعدكم تفهموا المعنى الحقيقي للأنا و تستخدموه كنقطة قوة بحياتكم. الأسئلة اللي طرحناها:   شو تعريف الأنا؟ هل في انسان ما عنده الأنا؟ هل مننولد عنّا الأنا ولّا مننولد من غيره؟ كيف بتكوّن هاد الجزء منّا؟ شو الجانب السلبي للأنا؟ كيف منعرف إذا احنا بصراع مع الأنا بداخلنا؟ كيف منقدر ندرّب الأنا و نروضه ليشتغل لصالحنا؟ و شو الجانب الإيجابي اله؟   الكتاب اللي حكينا عنّه بالحلقة اسمه Tha Mastery of The Self by Don Miguel Ruiz JR   https://www.amazon.com/Mastery-Self-Toltec-Personal-Freedom/dp/1938289536   للتواصل مع هيلينا ممكن متابعتها على صفحاتها:   هيلينا الصايغ / انستغرام:   https://www.instagram.com/helena.sayeghh/   هيلينا الصايغ / يوتيوب:   https://www.youtube.com/@HelenaSayegh شاركوني أسإلتكم وبجاوب عليها بالحلقات الجاي:  https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdwd1kJ7xse2Zl2hVXQj2TIupktLa2wDyUUKoCdbbemITSJlg/viewform?usp=sf_link   تابعوني على الانستغرام https://instagram.com/saraabiqwa?igshid=YmMyMTA2M2Y=   تابعوني على اليوتيوب https://youtube.com/@saraabiqwa111   سجلوا إيميلكم على موقعي ليوصلكم أول الأخبار وورشات العمل + Your Free self-development tools   https://saraabiqwa.com/

  كيف ممكن الحب يضل يصير أقوى بالعلاقة؟    بمناسبة عيد زواجي العاشر، بهاي الحلقة بحب أشارك معكم ١١ درس تعلّمناهم أنا و عمر جوزي بآخر ١٠ سنين كانوا أساس قوّة و نجاح علاقتنا. :المصادر اللي حكيت عنها خلال الحلقة   لعبة تساعدك تتعرّفي أكتر على شريكك We're not really strangers / Couples Edition    https://www.werenotreallystrangers.com/products/couples-edition كتاب 5 Love Languages / متوفّر بالعربي كمان https://www.amazon.com/Love-Languages-Secret-that-Lasts/dp/080241270X إختبار لغات الحب The Love Language Quiz https://5lovelanguages.com/quizzes/love-language شاركوني أسإلتكم وبجاوب عليها بالحلقات الجاي:  https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdwd1kJ7xse2Zl2hVXQj2TIupktLa2wDyUUKoCdbbemITSJlg/viewform?usp=sf_link تابعوني على الانستغرام https://instagram.com/saraabiqwa?igshid=YmMyMTA2M2Y= تابعوني على اليوتيوب https://youtube.com/@saraabiqwa111 سجلوا إيميلكم على موقعي ليوصلكم أول الأخبار وورشات العمل + Your Free self-development tools https://saraabiqwa.com/

بهاي الحلقة رح أحكيلك عن رحلتي مع محاولة الإنجاب و كيف أثّر الموضوع علي و كيف اتعاملت معه   هاي الحلقة لكل حدا بدو يتغلّب على خوف أو موقف صعب بحياته :شاركوني أسإلتكم وبجاوب عليها بالحلقات الجاي https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdwd1kJ7xse2Zl2hVXQj2TIupktLa2wDyUUKoCdbbemITSJlg/viewform?usp=sf_link   تابعوني على الانستغرام https://instagram.com/saraabiqwa?igshid=YmMyMTA2M2Y=   تابعوني على اليوتيوب https://youtube.com/@saraabiqwa111     سجلوا إيميلكم على موقعي ليوصلكم أول الأخبار وورشات العمل + Your Free self-development tools   https://saraabiqwa.com/