Кратко. Щелочная диета основана на предположении о том, что определенные продукты могут влиять на кислотно-щелочной баланс организма, а поддержание щелочной среды улучшает здоровье и предотвращает болезни. Рассказываем, доказана ли эта идея и нужно ли придерживаться щелочной диеты.Источники:Национальная медицинская библиотека США:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4670772/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3195546/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5490517/Клиника Кливленда:https://health.clevelandclinic.org/alkaline-diethttps://health.clevelandclinic.org/alkaline-water-dont-believe-the-marketing-hype/Клиника Мэйо:https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/alkaline-water/faq-20058029Подписывайтесь на наши соцсети:     ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.mediaТелеграм: https://t.me/tolkosprositДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»: https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Эспандер для тренировки челюсти может увеличить максимальную силу и выносливость челюсти, но не будет способствовать изменению овала лица и избавлению от второго подбородка. Кроме того, использование устройства несет некоторые риски.Про еще один способ изменения овала лица мы писали в статье «Что такое мьюинг и стоит ли его делать».Источники:Онлайн-библиотека издательства Taylor & Francishttps://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/00016357.2012.734411Онлайн-библиотека Wileyhttps://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/joor.12823Национальный институт стоматологических и черепно-лицевых исследованийhttps://www.nidcr.nih.gov/health-info/tmdНациональная медицинская библиотека СШАhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25714969/Национальная медицинская библиотека СШАhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5893462/Подписывайтесь на наши соцсети:Telegram: https://t.me/tolkosprosit ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital/ 

Кратко. Распространенный метод придания объема губам — использование филлеров на основе гиалуроновой кислоты. Но иногда результат оказывается далек от ожидаемого: вместо красивого контура появляются так называемые гиалуроновые усы — плотные валики над губой. Рассказываем, почему так происходит и как их исправить.Источники:Клиника Кливлендаhttps://my.clevelandclinic.org/health/treatments/22133-lip-fillershttps://my.clevelandclinic.org/health/articles/22915-hyaluronic-acidhttps://my.clevelandclinic.org/health/treatments/22782-lip-augmentationМногопрофильный цифровой издательский институтhttps://www.mdpi.com/2673-4095/4/2/23#:~:text=Another%20complication%20is-,filler%20migration,-from%20the%20originalПодписывайтесь на наши соцсети:     ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.mediaТелеграм: https://t.me/tolkosprositДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»: https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Вряд ли изменение запаха мочи или спермы зависит именно от возраста мужчины. Резкий и неприятный запах этих жидкостей может быть связан с изменениями в диете или недостаточным употреблением воды. А иногда изменения в запахе вызваны простатитом, камнями в почках и другими заболеваниями мочеполовой системы. Врача стоит посетить, если, помимо неприятного запаха, есть боли при мочеиспускании или эякуляции, изменение цвета мочи или спермы и другие жалобы Определить, достаточно ли вы пьете, поможет наша статья «Сколько нужно пить воды в день» Источники:Mayo Clinic https://www.mayoclinic.org/symptoms/urine-odor/basics/definition/SYM-20050704?p=1 Science Direct https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S100107421630122X#:~:text=It%20was%20found%20that%20ammonia,than%20their%20respective%20odor%20thresholds Pubmed https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24375116/ Medline Plus https://medlineplus.gov/ency/article/000519.htm Подписывайтесь на наши соцсети: Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Нам не удалось найти доказательств того, что инфракрасные одеяла, известные также как одеяла для сжигания жира, действительно на это способны. Инфракрасные одеяла работают по принципу сауны, то есть заставляют человека потеть. Вес при таком воздействии если и снижается, то очень незначительно, — в основном за счет потери воды, а не жировой ткани. У инфракрасных одеял может быть иное применение, однако необходимы дальнейшие исследования их эффективности и безопасности. О том, почему вес никак не снижается, мы писали в статье «Как похудеть, если устали от вечных диет» Источники:Science Direct https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1350449519301756 Pubmed https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37398966/ Американский колледж акушерства и гинекологии https://www.acog.org/womens-health/experts-and-stories/ask-acog/can-i-use-a-sauna-or-hot-tub-early-in-pregnancy#:~:text=It%27s%20best%20not%20to Подписывайтесь на наши соцсети: Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Концепция афродизиаков уходит корнями в глубокую древность, когда люди искали способы улучшить свою сексуальную жизнь и увеличить плодовитость. Несмотря на разнообразие и длительную историю, многие афродизиаки используются на основе культурных традиций или плацебо-эффекта, а не научно подтвержденной эффективности. Рассказываем, какие продукты считаются афродизиаками. Источники: Национальная медицинская библиотека США: Exploring scientifically proven herbal aphrodisiacs Polyphenols from Cocoa and Vascular Health—A Critical Review The neuroprotective effects of cocoa flavanol and its influence on cognitive performance Zinc is an Essential Element for Male Fertility: A Review of Zn Roles in Men’s Health, Germination, Sperm Quality, and Fertilization Potent health effects of pomegranate Ginseng and male reproductive function Crocus sativus (saffron) in the treatment of female sexual dysfunction: a three-center, double-blind, randomized, and placebo-controlled clinical trial ScienceDirect: Consumption of 85% cocoa dark chocolate improves mood in association with gut microbial changes in healthy adults: a randomized controlled trial Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Telegram: https://t.me/tolkosprosit Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»: https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Профессия фармпредставителя не самая известная. Многие люди не знают, чем занимаются эти специалисты, вокруг них много догадок и мифов. В новом подкасте «Купрум»‎ расскажет, чем на самом деле занимаются представители фармкомпаний и какие ограничения есть в их работе.Источники: Национальная медицинская библиотека США Pharmaceutical Sales Representatives in the United States and China: The Need for Professional Public Space. Attention to 'details': etiquette and the pharmaceutical salesman in postwar American. Федеральный закон РФ Федеральный закон от 21.11.2011 N 323-ФЗ (ред. от 25.12.2023) "Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации". Слушайте другие наши подкасты: Подкаст «Без шапки», часовое интервью с врачами: https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Зоопарки принимают различные меры для защиты животных и посетителей. Это регулярный мониторинг здоровья животных, карантин для новых или больных животных, а также информирование посетителей о правилах поведения и гигиены. Тем не менее всегда существует риск заражения, поэтому посетителям следует соблюдать осторожность и правила поведения в зоопарках. Источники:MSDvetmanual. Preventive Medicine for Zoo Animalshttps://www.msdvetmanual.com/exotic-and-laboratory-animals/zoo-animals/preventive-medicine-for-zoo-animalsCDC. Zoonotic Diseases. https://www.cdc.gov/onehealth/basics/zoonotic-diseases.htmlNational Library of Medicine. Elephant-to-Human Transmission of Tuberculosis, 2009. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3166032/CDC. Stay Healthy at Animal Exhibits. https://www.cdc.gov/healthypets/specific-groups/stay-healthy-animal-exhibits.html CDC. Campylobacter (Campylobacteriosis). https://www.cdc.gov/campylobacter/index.htmlCleveland Clinic. Cryptosporidiosis. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21023-cryptosporidiosisCDC. Salmonella. https://www.cdc.gov/salmonella/general/index.html National Library of Medicine. Reverse Zoonotic Disease Transmission (Zooanthroponosis): A Systematic Review of Seldom-Documented Human Biological Threats to Animals. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3938448/National Library of Medicine. Human animal interface of SARS-CoV-2 (COVID-19) transmission: a critical appraisal of scientific evidence. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7487339/#CR14CDC. Stay Healthy at Animal Exhibits. https://www.cdc.gov/healthypets/specific-groups/stay-healthy-animal-exhibits.htmlПодписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»: https://bezshapki.mave.digital

Кратко. От собаки к человеку может передаваться ряд заболеваний, в основном паразитарных. Защититься от большинства из них помогут соблюдение гигиены и регулярная вакцинация. А еще важно внимательно следить за состоянием питомца: если его поведение резко изменилось, нужно срочно выяснять, в чем дело, и принимать меры. Источники: ВОЗ: Бешенство Центры по контролю и профилактике заболеваний: Зоонозы Как оставаться в здоровым окружении домашних и других животных UpToDate Campylobacter infection: Clinical manifestations, diagnosis, and treatment Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»: https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Есть несколько способов получить консультацию бесплатно. И вы можете воспользоваться любым из них.Источники:Научно-практический психоневрологический центр имени З. П. СоловьеваAmerican Psychological Association. Fee assessment and outpatient psychotherapyПодписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»: https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Помогает. Куриный бульон на самом деле идеальная диета при простуде: он не перегружает пищеварительную систему и содержит полезные аминокислоты. Источники: Практикующая медицинская сестра: Chicken Soup Cure May Not be a Myth Клиника Мэйо: Acetylcysteine PubMed Carnosine Content and Its Association with Carnosine-Related Gene Expression in Breast Meat of Thai Native and Black-Bone Chicken Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»: htps://bezshapki.mave.digital

Кратко. Массаж стоп мячиками — это не только приятно, но и полезно. Мячики расслабляют мышцы, стимулируют кровообращение и облегчают боль. В новой статье рассказываем, какие бывают мячики для массажа, какие упражнения можно делать и какая от них польза. Источники: Клиника Кливленда: Flat Feet. Plantar Fasciitis. Национальная медицинская библиотека США: Roller Massage: Comparing the Immediate Post‐Treatment Effects Between an Instructional Video and a Self‐Preferred Program Using Two Different Density‐Type Roller Balls. Гарвардская медицинская школа: Foot massage: The pause that refreshes and is good for you! Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»: https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Корсеты обещают уменьшить давление на позвоночник и облегчить боль в спине. Однако исследования предоставляют противоречивые данные об эффективности корсетов при болях в спине. И до сих пор окончательно не ясно, есть ли смысл от их использования. Источники: Национальная медицинская библиотека США: Back Pain. Osteomyelitis of the spine: treatments and future directions. The effects on postural control and low back pain according to the types of orthoses in chronic low back pain patients. Кокрейновский обзор: Lumbar supports for the prevention and treatment of low-back pain.Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»: https://bezshapki.mave.digital 

Кратко. В нашей стране пить чай прихлебывая — моветон, однако в некоторых культурах это часть этикета. Почему люди прихлебывают и есть ли в этом смысл? Почему некоторых это раздражает? Разбираемся с этими вопросами в новом подкасте. Источники: Национальная медицинская библиотека США: Misophonia: A Systematic Review of Current and Future Trends in This Emerging Clinical Field. Клиника Кливленда: Misophonia. International Journal of Gastronomy and Food Science: Plateware and slurping influence regular consumers׳ sensory discriminative and hedonic responses to a hot soup. Подписывайтесь на наши соцсети: Telegram: https://t.me/tolkosprosit ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Очистка плазмы может помочь в терапии аллергии. Дело в том, что с помощью плазмафереза реально снизить концентрацию в крови иммуноглобулина E — антител, вызывающих аллергическую реакцию. Однако одной фильтрации плазмы для успешного лечения недостаточно, не говоря о том, что у нее есть противопоказания и осложнения. Источники: PubMed. Physiology, Blood PlasmaCleveland Clinic. Plasmapheresis and Plasma ExchangeScienceDirect. Immunoglobulin E, what is it good for?Wiley Online Library. Remission of hyper-lgE syndrome treated with plasmapheresis and cytotoxic immunosuppressionWiley Online Library. Double-Filtration Plasmapheresis for the Treatment of Patients With Recalcitrant Atopic DermatitisWiley Online Library. Plasmapheresis in the treatment of steroid-dependent bronchial asthmaPubMed. Complications of therapeutic plasma exchangeПодписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»: https://bezshapki.mave.digital 

Кратко. «Фемостон» — это комбинированный гормональный препарат. В его состав входит эстроген (эстрадиол) и прогестерон (дидрогестерон). «Фемостон» обладает доказанной эффективностью и рекомендован для снижения выраженности симптомов менопаузы. Источники:MEDIQ.ФемостонNIH.What Is Menopause?Платформа научной литературы MayoClinic.MenopauseOophorectomy (ovary removal surgery) Drugs.com.Estradiol (International)UpToDate.Treatment of menopausal symptoms with hormone therapyUpToDate.Menopausal hormone therapy: Benefits and risksUpToDate.Patient education: Menopausal hormone therapy (Beyond the Basics)Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»: https://bezshapki.mave.digital

Кратко. У любой, в том числе здоровой, вульвы есть запах, а у влагалищных выделений — еще и вкус. Причем вкус и запах могут меняться из-за вредных привычек, заболеваний, на фоне приема лекарств. Кроме того, повлиять на интенсивность вкуса и запаха можно с помощью гигиенических процедур — но не всегда в лучшую сторону. Источники: Cleveland Clinic. Cervical Mucus Clearblue. Vaginal Lubrication: Facts and TipsScienceDirect. Integrative Medicine (Fourth Edition). Chapter 59 - Vaginal DrynessПодписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»: https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Это возможно. Правда, чтобы добиться пожелтения, придется съедать около 10 морковок в день. А если сократить количество оранжевых фруктов и овощей в рационе, цвет кожи нормализуется. Источники: Cleveland Clinic. Can Eating Too Many Carrots Turn Your Skin OrangNHS. JaundiceUniversity of Rochester Medical Center. Beta-CaroteneПодписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»: https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Как порой хочется хорошенько потереть глаза, чтобы они «перезагрузились». Этот процесс приносит облегчение. Однако, как бы ни было приятно тереть глаза, это может привести к кратковременному или даже необратимому повреждению. В новом подкасте «Купрума» рассказываем, почему треть глаза ― это плохая идея и как перестать это делать. Источники: Национальная медицинская библиотека США EYERUBBICS: The Eye Rubbing Cycle StudyThe correlation between keratoconus and eye rubbing: a reviewПодписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте другие наши подкасты: Подкаст «Без шапки», часовое интервью с врачами: https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Босоногая обувь — это минималистичная обувь, у которой очень тонкая гибкая подошва и широкий мысок, не сжимающий пальцы. Такая обувь повторяет форму стопы и имитирует хождение босиком. Популярность босо-обуви с каждым годом возрастает, однако исключительно положительных выводов на ее счет ученым сделать так и не удалось. Источники: Клиника Кливленда Achilles Tendinitis Plantar Fasciitis Cleveland Clinic. Diabetes-Related Foot Conditions Национальная медицинская библиотека США The Risks and Benefits of Running Barefoot or in Minimalist Shoes Foot bone marrow edema after a 10-wk transition to minimalist running shoes Сайт PubMed Foot strength and stiffness are related to footwear use in a comparison of minimally- vs. conventionally-shod populations Walking in Minimalist Shoes Is Effective for Strengthening Foot Muscles Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте другие наши подкасты: Подкаст «Без шапки», часовое интервью с врачами: https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Установленного срока годности у трусов нет. Мы не нашли точных научных данных, позволяющих определить, как долго прослужит нижнее белье. Срок носки трусов зависит от качества материала и того, как часто вы их используете. Если вы меняете нижнее белье ежедневно и регулярно его стираете, ориентируйтесь на его изношенность. Вещи в хорошем состоянии даже через год использования можно продолжать носить. Источники: Национальная служба здравоохранения. Can clothes and towels spread germs? Национальная библиотека медицины. Microbial Odor Profile of Polyester and Cotton Clothes after a Fitness Session Американский колледж акушеров и гинекологов. Brief vs Thong Hygiene in Obstetrics and Gynecology (B-THONG): A Survey Study Подписывайтесь на наши соцсети: Telegram: https://t.me/tolkosprosit ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Перестараться в этом случае очень трудно. Количества сожженной бумаги, которую съедают с целью загадать желание, недостаточно, чтобы причинить вред здоровью.Источники: Britannica. Fibre sourcesPubMed Central. An unusual case of xylophagia (paper-eating)Agency for Toxic Substances and Disease Registry. Coal AshCleveland Clinic. OvereatingMayo Clinic. HangoversPubMed Central. The Neuroscience of Goals and Behavior ChangeПодписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интвервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»: https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Безопасность и эффективность этого оборудования не доказаны. Как ни странно, в отношении медицинских изделий, продающихся на «Алиэкспресс», исследования не проводились. Это значит, что никто не может дать вам гарантию того, что их применение не нанесет вреда. К тому же мы не рекомендуем проводить подобные манипуляции самостоятельно в домашних условиях. Источники:Cleveland Clinic. TartarPubMed Central. Oral microbiome: Unveiling the fundamentalsNHC. Which foods cause tooth decay?Mayo Clinic. GingivitisCleveland Clinic. Gum RecessionMerck Manual. CariesCleveland Clinic. Oral HygieneПодписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интвервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»: https://bezshapki.mave.digital

Кратко.  Да, могут, но незначительно. Есть данные, которые говорят о том, что процессы окисления ускоряют разрушение чашки эндопротеза тазобедренного сустава. Никакой опасности для жизни этот процесс не несет. Источники:Canadian Cancer Society. Surgery for bone cancerMayo Clinic. Knee replacementMayo Clinic. Shoulder replacement surgeryJohns Hopkins. Hip Replacement SurgeryDictionary. OxidationFrontiers. Mechanisms of Adverse Local Tissue Reactions to Hip ImplantsAnnals of transplantation. Oxidation and Degradation of Polyethylene in Hip ImplantsMDPI. The Analysis of Polyethylene Hip Joint Endoprostheses Strength Parameters Changes after Use inside the Human BodyNHS. Metal implant advice Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интвервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»: https://bezshapki.mave.digital 

Кратко. За холестерином закрепилась не самая положительная репутация. Однако не весь холестерин так уж плох. Холестерин необходим для нормального метаболизма, из него формируются мембраны клеток, синтезируются стероидные гормоны и производится витамин D. В новом подкасте «Купрума» рассказываем, что такое хороший и плохой холестерин.Источники: Национальная медицинская библиотека США New Insights into Cholesterol Functions: A Friend or an Enemy? Physiology, Cholesterol Biochemistry, High Density Lipoprotein National Library of Medicine. Biochemistry, Low Density Lipoprotein Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Телеграм: https://t.me/tolkosprositДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте другие наши подкасты: Подкаст «Без шапки», часовое интервью с врачами: https://bezshapki.mave.digital Подкаст «Купрум», ответ по науке за 3–4 минуты: https://cuprum.mave.digital

Кратко. Горячий душ расслабляет и снимает стресс. Но вы замечали, что кожа после него краснеет и чешется? В новом подкасте «Купрум» рассказывает, почему это происходит и почему лучше мыться теплой водой, а не горячей. Источники: Национальная медицинская библиотека США Impact of Water Exposure and Temperature Changes on Skin Barrier Function Cholinergic Urticaria: Subtype Classification and Clinical Approach Клиника Кливленда Eczema Клиника Мэйо Psoriasis Американская академия дерматологии HOW TO RELIEVE ITCHY SKIN DRY SKIN: WHO GETS AND CAUSES Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Телеграм: https://t.me/tolkosprositДзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. На артериальное давление могут влиять определенная еда и напитки, вредные привычки, физическая активность или психологические причины. Если же вы исключили любое постороннее влияние, а тонометр все равно показывает разные цифры артериального давления, возможно, стоит его сменить. Контролировать артериальное давление удобно с помощью автоматического тонометра «СберЗдоровье». Благодаря функции Bluetooth все показания автоматически передаются в мобильное приложение «СберЗдоровье» В стоимость продукта входят 3 месяца мониторинга врачом-кардиологом «СберЗдоровья». В случае отклонения показателей от нормы доктор свяжется с вами удобным для вас способом. Узнать больше о преимуществах этого продукта вы можете по ссылке: Реклама. ООО ИННОВАЦИОННАЯ МЕДИЦИНА» ИНН 9706000111 https://monitoring.sberhealth.ru/umnyj_tonometr/ erid: LdtCKdtuMИсточники: Клиника КливлендаАссоциация нефрологов ДаремаКлиника МэйоПодписывайтесь на наши соцсети: Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Эффективность сывороток для роста ресниц и бровей зависит от их состава. Есть лишь один компонент таких средств, который доказанно способствует росту волосков, — биматопрост. Он одобрен Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов в США (FDA). Однако получить его можно только по рецепту, а еще он обладает некоторыми побочными эффектами. Доказательств эффективности других средств для роста ресниц и бровей на данный момент нет. О других процедурах для ресниц вы можете прочитать в нашей статье «Наращивание и ламинирование ресниц безопасно?» Источники: Сайт Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов в США (FDA) https://www.accessdata.fda.gov/drugsatfda_docs/label/2021/022369s014lbl.pdf Американская академия офтальмологии https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/latisse#:~:text=Latisse%20is%20an%20FDA%2Dapproved,they%20developed%20fuller%2C%20darker%20eyelashes Сайт Optometry Times https://www.optometrytimes.com/view/know-the-ocular-effects-of-eyelash-growth-serums Подписывайтесь на наши соцсети: Телеграм: https://t.me/tolkosprosit ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. На сегодняшний день нельзя полностью вылечить синдром Дауна, при этом такие люди могут прожить долгую и счастливую жизнь. Сейчас ведутся исследования, которые помогут сделать их жизнь проще.Источники:Клиника Кливленда. Down Syndrome AmniocentesisChorionic Villus Sampling for Prenatal DiagnosisМedlineРlus. Down Syndrome Nature. Translating dosage compensation to trisomy 21 Science. Restoring a key hormone could help people with Down syndrome NBC News. Could it be a 'cure'? Breakthrough prompts Down syndrome soul-searchingПодписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интвервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»: https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Диагноза «гипертонус матки» мы не нашли ни в одном иностранном руководстве по ведению болезней. В Международной классификации болезней гипертонус матки указан как осложнение при родах. Зачастую в России этот термин используется для обозначения нормальных симптомов беременности или предвестников преждевременных родов. Источники: Клиника Кливленда Uterus Национальная медицинская библиотека США Braxton Hicks Contractions Клиника Мэйо Preterm labor Издательство Оксфордского университета Physiological pathways and molecular mechanisms regulating uterine contractility Американская ассоциация беременных Pregnancy Cramps Подписывайтесь на наши соцсети: Telegram: https://t.me/tolkosprosit ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Согласно одному научному исследованию в багажнике действительно встречается множество бактерий — больше, чем на руле и других частях машины. Среди этих бактерий ученые обнаружили даже кишечную палочку и золотистый стафилококк. Однако не стоит волноваться — при соблюдении обычных правил гигиены контакт с автомобильным багажником не приведет к заболеванию. О том, какие места действительно являются главными рассадниками микробов в нашем доме, мы писали в статье «Какие поверхности дома самые грязные». Источники: База данных медицинских публикаций PubMed https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7660545/ Центр по контролю и профилактике заболеваний США https://www.cdc.gov/ecoli/general/index.html#:~:text=Escherichia%20coli%20 Национальная медицинская библиотека https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK8326/ Подписывайтесь на наши соцсети: Telegram: https://t.me/tolkosprosit ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. К сожалению, средства, которое могло бы на 100% обезопасить человека от простуды, не существует. Соблюдение рекомендаций по здоровому образу жизни и правил гигиены, ограничение социальных контактов помогут снизить вероятность развития заболевания. Источники: Сайт Центра контроля и профилактики заболеваний https://www.cdc.gov/antibiotic-use/colds.html Сайт NIH https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532961/ Сайт Medscape https://emedicine.medscape.com/article/227820-overview Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/symptoms-causes/syc-20351605 Клиника Джонса Хопкинса https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/common-cold Подписывайтесь на наши соцсети: Telegram: https://t.me/tolkosprosit ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Дать однозначный универсальный ответ не получится — причины могут быть самыми разными. Причиной может быть артрит, травма или даже образ жизни. Источники:Сleveland Сlinic. Bone Pain https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/24619-bone-painСleveland Сlinic. Joint Pain https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/17752-joint-painMSD MANUAL. Causes of Musculoskeletal Pain https://www.msdmanuals.com/home/bone,-joint,-and-muscle-disorders/symptoms-of-musculoskeletal-disorders/musculoskeletal-pain#:~:textСleveland Сlinic. Arthritis https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/12061-arthritisPubMed. The relationship between healthy lifestyles and bone health https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7909112/Mayo Clinic. Bone health: Tips to keep your bones healthy https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/bone-health/art-20045060Action on Salt. Osteoporosis https://www.actiononsalt.org.uk/salthealth/factsheets/osteoporosis/#:~:textPubMed. High Consumption of Soft Drinks Is Associated with an Increased Risk of Fracture: A 7-Year Follow-Up Study https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7071508/#:~:textPubMed. The effect of sitting posture on the loads at cervico-thoracic and lumbosacral joints https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29758964/Подписывайтесь на наши соцсети:Telegram: https://t.me/tolkosprositВКонтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Коксартроз (остеоартроз тазобедренного сустава) — заболевание, при котором изнашивается защитный хрящ, а подлежащая кость начинает изменяться. Остановить повреждение суставов нельзя, но можно контролировать симптомы остеоартроза. Сохранение активности, поддержание здорового веса замедляют прогрессирование заболевания, уменьшают боль и улучшают функцию суставов. Источники: Клиника Мэйо:Osteoarthritis Сайт PubMed: Exercise for Osteoarthritis: A Literature Review of Pathology and MechanismPhysical Activity and Exercise Therapy Benefit More Than Just Symptoms and Impairments in People With Hip and Knee OsteoarthritisЦентры по контролю и профилактике заболеваний:Physical Activity for ArthritisПодписывайтесь на наши соцсети: Telegram: https://t.me/tolkosprosit ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. При нормальном течении беременности мастурбация, как и секс, не может навредить ребенку. Беременной женщине они принесут пользу: помогут расслабиться, сбросить накопившийся стресс и зарядиться приятными эмоциями. Конечно, для каждой беременности свои рекомендации. Поэтому следует проконсультироваться с врачом, особенно если в течение беременности есть отклонения от нормы. Источники:сайт с медицинской информацией от министерства здравоохранения Великобританиисайт с медицинской информацией для пациентов от некоммерческого академического медицинского центраПодписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»

Кратко. Если у вас близорукость или дальнозоркость, отказ от очков и линз не приведет к ухудшению зрения. Правда, глаза в таком случае будут напрягаться больше обычного, чтобы разглядеть далеко или близко расположенные предметы — это может вызвать головную боль и другие неприятные симптомы. Но если очки были прописаны для коррекции амблиопии и/или косоглазия, то носить их необходимо, иначе проблемы со зрением могут прогрессировать. О других способах лечения косоглазия мы писали в статье «Как лечить косоглазие у детей и взрослых» Источники: Центр по контролю и профилактике заболеваний США https://www.cdc.gov/visionhealth/basics/ced/index.html Американская академия офтальмологии https://www.aao.org/eye-health/ask-ophthalmologist-q/does-not-wearing-glasses-worsen-vision Гарвардская медицинская школа https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/5-truths-about-protecting-your-eyes#:~:text=Taking%20a%20break%20from%20them,or%20lead%20to%20eye%20disease Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»

Кратко. Грязь в глазах после сна состоит из слизи, слез, клеток кожи и жиров. Во время бодрствования эти вещества смываются слезой при моргании, а ночью они скапливаются в уголках закрытых глаз. Такое явление абсолютно нормально и не связано с какими-либо проблемами. Однако, если вы заметили, что выделений из глаз стало больше, они приобрели другой цвет или консистенцию, это может сигнализировать об инфекции или ином заболевании. В таком случае лучше не трогать глаза руками и обратиться к офтальмологу. Источники: Американская академия офтальмологии Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»

Кратко. Портативный бейдж, блокирующий вирус, внешне напоминает карточку или пропуск. На лицевой стороне под защитной пленкой находится дезинфицирующий агент — диоксид хлора. Исследования в отношении этого изделия не проводились. Его безопасность и эффективность не доказаны. Источники: Национальная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9015185/ Сайт агентства Министерства здравоохранения и социальных служб США https://www.fda.gov/news-events/press-announcements/coronavirus-covid-19-update-fda-warns-seller-marketing-dangerous-chlorine-dioxide-products-claimПодписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте часовое интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»

Кратко. Исследования показывают, что лунные фазы могут повлиять на сон, однако даже здесь ученые не сходятся во мнении. А вот данных о связи между Луной, менструальными циклами и психическим состоянием очень мало. Соответственно, винить Луну в чьем-либо плохом поведении некорректно. О влиянии небесных тел на здоровье человека рассказали в статье Магнитные бури влияют на здоровье человека?. Источники: Сайт SceinceDirect https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1357272505002736 Национальная медицинская библиотека США https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11124173/ Журнал Cell https://www.cell.com/current-biology/fulltext/S0960-9822(13)00754-9?_returnURL=https%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS0960982213007549%3Fshowall%3Dtrue https://www.cell.com/current-biology/fulltext/S0960-9822(14)00592-2Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте Без шапки

Кратко. Самый надежный способ избавиться от второго подбородка — снизить процент жировых отложений в организме. Проще говоря, похудеть. Но такой вариант подходит не всем. Не стоит к нему прибегать, если нет избыточной массы тела. В этом случае при большом желании можно обратиться к методам косметологии и пластической хирургии. Источники: Клиника Кливленда https://health.clevelandclinic.org/how-to-get-rid-of-a-double-chin/ Национальная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6319576/Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Телеграм: @tolkosprosit Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»: 

Кратко. На данный момент среди гепатопротекторов нет ни одного препарата, обладающего крепкой доказательной базой. Есть исследования, говорящие о «потенциале» некоторых веществ, но ни одно мировое медицинское и научное сообщество не посчитало их достаточно убедительными, чтобы включить в свои гайдлайны и рекомендации. Печень в «защите» препаратами вообще не нуждается. Все, что может понадобиться, — профилактика и лечение конкретных заболеваний, например гепатита. Источники:Факультет биологических наук университета ЛидсаГепатопротекторы: рациональные аспекты применениясайт Национального центра биотехнологической информации СШАКупрум: Работают ли некоторые гепатопротекторыФонд медицинского образования и исследований Мэйосайт Stanford MedicineПодписывайтесь на наши соцсети: Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» 

Кратко. Да, шампунь стоит наносить именно на кожу головы, а не на всю длину волос. Для более глубокого очищения, помимо шампуня, можно использовать также пилинги или скрабы. Важно подобрать средства, которые подходят под ваш тип кожи головы, — это поможет избавиться от распространенных проблем, например зуда или сухости, и улучшить внешний вид волос. Этот выпуск партнерский, мы подготовили его при поддержке бренда Clear Derma Therapy — женской линейки средств комплексного ухода за кожей головы и волос. Реклама. ООО «Юнилевер Русь». ИНН: 7705183476 Erid:LdtCKBfCX Источники: сайт Американской академии дерматологии, статьи: Как перестать портить волосы Советы для здоровых волос Купрум: Как часто нужно мыть голову сайт Национального центра биотехнологической информации США: Шампунь и кондиционеры: что должен знать дерматолог Подписывайтесь на наши соцсети: Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»

Кратко. Висцеральный жир — это жир, который накапливается между органами брюшной полости. Он окружает органы пищеварения, такие как желудок, печень и кишечник. Если висцеральный жир составляет больше 10% от общего количества жира в организме, это может не очень хорошо отразиться на здоровье. Источники:Сleveland Сlinic. Subcutaneous FatСleveland Сlinic. BrownHarvard Heakth Publishing. Taking aim at belly fatПодписывайтесь на наши соцсети: Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» 

Кратко. Двоение в глазах, или диплопия, — довольно распространенная проблема. В большинстве случаев она быстро проходит сама по себе. Несмотря на это, диплопия может являться признаком различных заболеваний глаз, головного мозга или других проблем со здоровьем. Поэтому, если вас беспокоит чувство двоения в глазах, стоит обратиться к врачу.Источники:Cleveland Clinic. Diplopia (Double Vision)Ophthalmology Center Barcelona. Double vision or diplopiaNHS. Double visionMSD Manuals. Epiretinal MembraneПодписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» 

Кратко. Перед операцией может потребоваться однократный профилактический прием антибиотиков. Врач назначает их для того, чтобы уменьшить риск инфекционных осложнений. Антибиотики после операции чаще всего не нужны и могут даже нанести вред в долгосрочной перспективе — из-за развития у бактерий устойчивости к этим лекарствам.Источники:National Library of Medicine. Preoperative Antibiotic ProphylaxisMichigan Medicine. Surgical antimicrobal prophylaxis recommendationsThe Lancet. Effect of postoperative continuation of antibiotic prophylaxis on the incidence of surgical site infection: a systematic review and meta-analysisWHO. Handle antibiotics with care in surgeryПодписывайтесь на наши соцсети: Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» 

Кратко. Нюхать подмышки — не странно. За счет потовых желез запах в них достаточно сильный, многих людей он успокаивает или, наоборот, возбуждает за счет феромонов. Тем не менее, если подмышки пахнут резко, нужно обратиться к врачу — это может быть признаком заболевания. Ссылки на источники:Michigan State University. Is sweating good for you? https://www.canr.msu.edu/news/is-sweating-good-for-youSpringerLink. Odor as an element of subjective assessment of attractiveness of young males and females https://link.springer.com/article/10.1134/S0022093011010099CNN. Sweat may give off stress signals, study says https://edition.cnn.com/2009/HEALTH/08/19/stress.sweat.smell.pheromones/index.htmlScienceDirect. Do women love their partner's smell? Exploring women's preferences for and identification of male partner and non-partner body odor https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0031938418310710Verywell Health. Why Do I Have Strong Body Odor? https://www.verywellhealth.com/what-causes-body-odor-4154534#toc-what-causes-strong-body-odorCleveland Clinic. Body Odor https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/17865-body-odor#care-and-treatmentПодписывайтесь на наши соцсети: Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» 

Кратко. Массажный коврик не избавит от лишнего веса и болей в теле. Для борьбы с любыми неприятными симптомами необходим здоровый образ жизни, а лечение нужно проводить под контролем врача. И даже в этом случае нужно быть готовыми к тому, что аппликатор Кузнецова не подействует, а также учитывать противопоказания к его применению.Источники:Лаборатория Кузнецова. О пользе игольчатого массажа https://kuznecov-lab.ru/o-polze/PubMed. Applicator Kuznetsov https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=applicator+KuznetsovПодписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» 

Кратко. Яичками называют мужские половые железы. В них вырабатываются сперматозоиды, которые затем поступают в половой член и выбрасываются во время эякуляции. Яички не случайно располагаются «отдельно» от тела — в мошонке. Ведь синтез сперматозоидов возможен при температуре, на 1,5–2,5 °C ниже температуры тела. Но при этом яички не всегда «хранятся» в мошонке. Они могут втягиваться при изменении температуры, возбуждении или для защиты от травм. Правда, обычно яички потом возвращаются в свое нормальное положение. Если же этого не происходит, нужно обратиться к андрологу. Источники: Cleveland Clinic. Testicles https://my.clevelandclinic.org/health/body/23964-testiclesNHS. Undescended testicles https://www.nhs.uk/conditions/undescended-testicles/ Mayo Clinic. Undescended testicle https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/undescended-testicle/symptoms-causes/syc-20351995 Mayo Clinic. Retractile testicle https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/retractile-testicle/symptoms-causes/syc-20377197 Cleveland Clinic. Retractile Testicle https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/16601-retractile-testicle ScienceDirect. Chapter 19 - Infertility and Subfertility in the Male https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/B9781437723526000195 Britannica. Spermatic cord https://www.britannica.com/science/spermatic-cord Подписывайтесь на наши соцсети: Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://dzen.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Для снятия солнцезащитного крема с лица подойдет как гидрофильное масло, так и обычное очищающее средство. Однако водостойкие средства с SPF действительно могут плохо смываться, и иногда, чтобы полностью убрать крем, нужно умыться очищающим средством несколько раз или комбинировать его с гидрофильным маслом. Об этом и говорят блогеры (например, Адэль Мифтахова), которые рекомендуют смывать водостойкие санскрины в два этапа: сначала средством на масляной основе, а потом на водной — гелем или пенкой. Важно помнить, что при нанесении солнцезащитного крема нужно не втирать его, а равномерно распределить по поверхности кожи и дать высохнуть. Источники: Новозеландский сайт клинических ресурсов, посвященный дерматологии и кожным заболеваниям, Dermnetnz.orgБританская ассоциация дерматологов Подписывайтесь на наши соцсети: Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» 

Что известно про препарат «Аркоксиа»?Кратко. Действующее вещество препарата — эторикоксиб. Его используют для лечения остеоартрита и ревматоидного артрита, анкилозирующего спондилита, хронической скелетно-мышечной боли и подагры.Источники:Сайт Drags:Arcoxia Uses, Dosage, Side Effects & Warnings - Drugs.comСайт Евросоюза:Arcoxia - European Medicines AgencyПодписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» 

Гидроксиметилбутират, или HMB, — вещество, которое естественным образом вырабатывается в организме человека. НМВ образуется в результате расщепления аминокислоты лейцина.HMB используют в качестве пищевой добавки и в некоторых медицинских препаратах. Некоторые данные говорят о том, что прием добавок с HMB увеличивает рост мышц, снижает жировую массу и ускоряет восстановление после упражнений.Однако ученые отмечают, что исследования недостаточно убедительны.Источники:Сайт Мемориального онкологического центра имени Слоана-КеттерингаСайт RxlistНациональная медицинская библиотека США https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31484462/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29249685/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23514626/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31484462/Сайт ScienceDirect Подписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» 

Гигрома — шишка в области сухожилия или сустава, чаще запястья либо кисти, заполненная желеобразной жидкостью. Причина появления неизвестна. Лечится с помощью удаления жидкости иглой — аспирацией, а наиболее эффективным методом считается операция. Гигромы могут появляться снова после любого метода лечения, но часто оно не требуется — в половине случаев со временем гигрома рассасывается сама.Источники:Клиника МайоНациональная медицинская библиотека СШАПодписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» 

Опасны ли формалин и его пары для здоровья?Формальдегид, он же формалин, раздражает глаза, кожу и дыхательные пути. Вдыхание паров может вызвать сужение бронхов и скопление жидкости в легких.Источники:Центры по контролю и профилактике заболеваний СШАFormaldehyde and Your Health | ATSDRFormaldehyde | Medical Management Guidelines | Toxic Substance Portal | ATSDRРоспотребнадзорПодписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»

Мы не нашли ни одного исследования, которое могло бы подтвердить положительное влияние соляной лампы на здоровье человека. Такая лампа может быть только приятным украшением интерьера.Источники:Клиника Кливленда Do Himalayan Salt Lamps Have Health Benefits?Национальная медицинская библиотека США NCBI - WWW Error Blocked DiagnosticПодписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» 

Гонартроз, или остеоартроз коленного сустава, ㅡ это хроническое заболевание, при котором разрушаются хрящ и другие структуры коленного сустава. Это приводит к боли, отеку, неустойчивости при ходьбе, сустав может «скрипеть» и «застревать» — приходится его разрабатывать.Вылечить гонартроз нельзя, но можно облегчить состояние: поддерживать здоровый вес, принимать обезболивающие по назначению врача, носить бандажи и ортопедические стельки. В крайнем случае может потребоваться операция.Источники:Клиника Кливлендаhttps://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21750-osteoarthritis-kneehttps://my.clevelandclinic.org/health/treatments/14512-arthrocentesis-joint-aspirationhttps://health.clevelandclinic.org/osteoarthritis-knee-exercises-stretches/Подписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» 

Для того чтобы избавиться от отечности, необходимо пересмотреть свой рацион и перейти на сбалансированное питание. Но главное ― сократить количество соли в еде. Нормой для взрослого человека считается пять-шесть граммов в день.Также отечность может появиться при некоторых заболеваниях, например проблемах с почками, гипотиреозе и сахарном диабете. Поэтому, если вас начали беспокоить отеки (неважно, утром или вечером, на ногах или лице), стоит обратиться к терапевту либо семейному врачу. В дальнейшем доктор посоветует записаться на прием к узким специалистам.Источники:Клиника МайоНациональная медицинская библиотека MedlinePlusКлиника КливлендаПодписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» 

«Кроксы» ㅡ это популярная марка обуви, которая может показаться очень удобной. Производители называют свой продукт ортопедической обувью. Но нам не удалось найти научных подтверждений этим словам. Благодаря свободному мысу кроксы не сжимают пальцы, как большинство современной обуви. Но они не фиксируют пятку и стопу в целом, что может привести к дискомфортным ощущениям при частой носке.Поэтому не стоит носить кроксы постоянно, но и совсем отказываться от них не нужно.Источники:Harvard Health Publishing. 8 ways to avoid foot painResearchGate. An analysis of postural control strategies in various types of footwear with varying workloadsBetter Health. Choosing the right shoeПодписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://dzen.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» 

Опасность «ранних» арбузов обычно связывают с высоким содержанием в них нитратов – удобрений, стимулирующих созревание плодов. Однако вред от их употребления не доказан, а определенная польза (как и от любых других фруктов) точно есть. Поэтому не стоит бояться арбузов, купленных до августа, главное – хорошенько мыть их перед употреблением.Источники:The European Food Safety Authority Journal (The EFSA Journal)Journal of the American Heart AssociationEcotoxicology and Environmental SafetyПодписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» 

С возрастом организм меняется. Одно из изменений связано с уровнем фермента лактазы: чем старше мы становимся, тем он менее активный. Отвечаем на вопрос, почему это возникает и можно ли повлиять на этот процесс.Источники:The American Journal of Clinical NutritionBioEssaysMayo CliniсПодписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» 

Особая диета для аллергиков существует — она заключается в отказе от продуктов, которые вызывают аллергию. При этом не обязательно исключать глютен и молочку, если у вас аллергия на арахис, пить пробиотики и садиться на «антиаллергенные протоколы».В этом выпуске обсуждаем, как определить, на что у вас аллергия, и составляем инструкцию по безопасности для аллергиков.Источники:Сleveland Сlinic. Food AllergiesACAAI. Food AllergyСleveland Сlinic. Why and How To Start an Elimination DietHarvard Health Publishing. 6 tips for managing food allergiesПодписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» 

Под мультиоргазмичностью понимают способность испытывать больше одного оргазма во время секса с партнером или при мастурбации. Благодаря возбуждению и постоянной стимуляции за одним оргазмом может последовать второй и третий.В этом подкасте обсуждаем, доказали ли ученые существование мультиоргазмичности, могут ли множественные оргазмы навредить здоровью и можно ли им научиться.Источники:Merriam-Webster, multi-orgasmicPubMed, The female sexual response revisited: understanding the multiorgasmic experience in womenPubMed, Exploring Male Multiple Orgasm in a Large Online Sample: Refining Our UnderstandingCleveland Clinic, OrgasmПодписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»

«Купрум, У меня очень светлая кожа, использую крема с СПФ, но на кожу головы их не нанести. Можно ли как-то защититься от солнца без шляпы и косынки?»Не каждому идут кепки и панамки, но никому не идет обгоревшая кожа. В этом материале разбираемся, как прически помогут защитить кожу головы от солнца без шляп и косынок, и какие средства не заставят корни жирно блестеть.Источники:Mayo ClinicSkin Cancer FoundationCollegium AntropologicumПодписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» 

Запомнить большой объем информации за короткий промежуток времени реально. Главное, чтобы процесс не становился рутиной. Можно разбивать текст на фрагменты, создавать визуальные ассоциации и подсказки, менять время и место занятий.Также важно заниматься спортом, потому что он не только влияет на рост мышц, но и помогает расти новым кровеносным сосудам в мозгу. Не забывайте делать перерывы, высыпаться и правильно питаться.Источники:Гарвардская медицинская школа Cайт Verywell Mind Подписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»

Нам удалось найти только одно небольшое исследование, в котором изучалась взаимосвязь заклеивания рта скотчем с легкой степенью апноэ во сне. В результате эксперимента степень тяжести апноэ уменьшилась, люди стали реже храпеть.Однако заклеивание рта не принесет пользы, а еще может помещать дышать полно и глубоко. Кроме того, клейкая лента или скотч может вызвать аллергическую реакцию на коже. Не говоря уже о том, что отрывать их довольно неприятно и даже болезненно.Источники:Cleveland Clinic, Should I Breathe Through My Mouth or Through My Nose?PubMed, The Impact of Mouth-Taping in Mouth-Breathers with Mild Obstructive Sleep Apnea: A Preliminary StudyHarvard Health Pablishing, Bad breath: What causes it and what to do about itCleveland Clinic, Mouth Taping: Is It Safe?Подписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» 

Алкоголь пагубно влияет на женский организм: он увеличивает риск развития заболеваний печени, сердца и рака. Кроме того, употребление спиртного влияет на менструальный цикл: он может быть нерегулярным, а сами менструации — сопровождаться неприятными ощущениями. Также алкоголь может помешать женщине забеременеть или выносить здорового ребенка.Источники:CDC, Excessive Alcohol Use is a Risk to Women’s HealthPubMed, Alcohol’s Effects on Female Reproductive FunctionCleveland Clinic, Female InfertilityNews Harvard, Added caution on pregnancy and alcoholHarvard Health Publishing, Sorting out the health effects of alcoholПодписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» 

Кратко. Атопический дерматит, или экзема, — это состояние, при котором кожа становится сухой, зудящей и воспаленной. Экзема — это хроническое заболевание, но регулярное увлажнение помогает предотвратить обострения.Дисгидроз — это тип экземы, при котором на ладонях и стопах образуются маленькие пузырьки, заполненные жидкостью. Дисгидроз еще называют дисгидротической экземой и помфоликсом.Источники:Клиника Майо Atopic dermatitis (eczema) - Symptoms and causesНациональная служба здравоохранения (NHS) PompholyxПодписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» 

Кратко. Фолликулярный кератоз, гиперкератоз, или гусиная кожа, — безвредное состояние, при котором происходит избыточное ороговение кожи в области волосяных фолликулов. В результате появляются бугорки, иногда они воспаляются.Чаще проблема встречается у подростков, может сочетаться с атопическим дерматитом и требует ухода за кожей с увлажнением и отшелушиванием. Со временем проявления уменьшаются и необходимость в лечении пропадает.Источники:Национальная служба здравоохранения (NHS) Keratosis pilarisКлиника Кливленда Keratosis Pilaris: What It Is, Causes, Symptoms & TreatmentНациональная медицинская библиотека США NCBI - WWW Error Blocked DiagnosticПодписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»

Кратко. Тыквенные семечки обладают множеством полезных свойств. Они способны помочь в контроле уровня сахара в крови, поэтому их рекомендуют добавлять в диету при сахарном диабете второго типа. Но не стоит забывать, что они не заменят лекарств и визиты к врачу. Тыквенные семечки также могут стать хорошим дополнением к сбалансированному питанию людей, у которых нет этого заболевания.Источники:Клиника Кливленда Simple Roasted Pumpkin Seeds: 7 WaysНациональная медицинская библиотека США NCBI - WWW Error Blocked DiagnosticПодписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»

Кратко. Йод — это важный минерал, который можно найти в разных продуктах, включая животный белок, морские водоросли, молочные продукты, некоторые сорта рыбы, бобовые и фрукты. Кроме того, йод добавляют в некоторые обогащенные продукты, такие как хлеб, крупы и молоко.Источники:Гарвардская медицинская школа IodineНациональная медицинская библиотека США Office of Dietary Supplements - IodineПодписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»

Кратко. Квантовая эндовазальная терапия, или внутривенное лазерное облучение крови (ВЛОК), — это способ очищения крови с помощью цвета и света лазера. Звучит как что-то из мира альтернативной медицины. Так и есть. Крупных клинических исследований ВЛОК не проводилось.Источники:Национальная медицинская библиотека США NCBI - WWW Error Blocked DiagnosticКлиника Кливленда Supplemental Oxygen Therapy: Types, Benefits & ComplicationsПодписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» 

Онихолизис — это отслоение ногтя от ногтевого ложа. Единственный способ лечения ㅡ это тщательная зачистка образовавшегося кармана и время.В кармане могут размножаться микробы. Поэтому важно убрать отошедшую часть ногтя. Это можно сделать самостоятельно с помощью маникюрных ножниц, кусачек и пилочки или обратиться к мастеру маникюра либо подологу.Не переживайте, со временем ноготь отрастет заново: только нужно набраться терпения.Источники:Гарвардская медицинская школа Onycholysis - Harvard HealthСайт Skinsight Nail Lifting (Onycholysis) Condition, Treatments and Pictures for AdultsПодписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» 

Кратко. Употребление красного и переработанного мяса способно повысить риск развития рака кишечника. Но это не значит, что от него стоит полностью отказаться. Важно следить, чтобы питание было сбалансированным. В диете должны быть овощи и фрукты, рыба, сложные углеводы. Также иногда лучше заменить привычную свинину или говядину на курицу или индейку. Этот выпуск партнерский, мы подготовили его совместно с врачом-онкологом, доктором медицинских наук, профессором, руководителем Онкологического центра «СМ-Клиника» Александром Серяковым. Реклама. https://www.smclinic.ru/erid:LdtCK5MbuИсточники: Сайт с медицинской информацией от Министерства здравоохранения Великобритании Клиника Кливленда Сайт Национального центра биотехнологической информации США Сайт поддержки онкологических пациентов Подписывайтесь на наши соцсети: Телеграм: https://t.me/tolkosprosit ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Появляется все больше способов борьбы с нежелательными волосами, среди них новое популярное средство ㅡ ластик для удаления волос. Из-за отсутствия научных доказательств нам не удалось выяснить его эффективность и безопасность. Но среди комментариев к ластику встречаются негативные: в них идет речь о появившемся раздражении, иногда о ранах после использования ластика.Источники:Американская ассоциация дерматологов (AAD) 7 ways to remove unwanted hairПодписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»

После каждой чистки зубов на щетке остаются микробы, слюна, иногда кровь и остатки зубной пасты. Но нам не удалось найти исследований, которые подтвердили бы, что повторное использование такой щетки опасно для здоровья.Тем не менее есть рекомендации, которые помогают предотвратить размножение бактерий: после чистки зубов хорошо мойте щетку водой, можно прямо из-под крана, не пользуйтесь чужой щеткой и не храните ее в футлярах.Источники:Центры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC)Американская профессиональная стоматологическая ассоциация (ADA)Подписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» 

Здоровая кожа будет гладкой, с ровным тоном, увлажненной, без участков шелушения и высыпаний. Есть множество способов поддерживать здоровый цвет лица: сбалансированное питание, правильный режим сна и защита от солнечных лучей. Нужно реже бывать на солнце и использовать солнцезащитные средства. Также важно правильно подобрать косметику для ухода.Источники:Гарвардская медицинская школа Skin and Hair - Harvard HealthАмериканская ассоциация дерматологов: (AAD) Skin care tips dermatologists useКлиника Майо Skin care: 5 tips for healthy skin - Mayo ClinicПодписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»

Что делать, чтобы дивертикул не перерос в дивертикулит?Диета с высоким содержанием клетчатки снижает риск развития дивертикулита. Богатые клетчаткой продукты, такие как свежие фрукты и овощи, а также цельнозерновые, размягчают стул и помогают ему быстрее проходить через толстую кишку.Источники:Национальная служба здравоохранения Великобритании: Diverticular disease and diverticulitisКлиника Кливленда: DiverticulitisКлиника Мэйо: Diverticulitis: Symptoms and causesПодписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» 

Точные причины дефицита гормона роста назвать сложно. Он может быть врожденным или развиться в результате травмы либо заболевания.Мы не нашли информации, что инъекции гормона роста могут привести к развитию онкологических заболеваний. Побочные эффекты от приема гормона роста появляются редко. Среди них головные и мышечные боли, боли в суставах, особенно в тазобедренном, задержка жидкости в организме и, как следствие, отеки.Источники:Национальная медицинская библиотека MedlinePlus Medical EncyclopediaАмериканская академия педиатров (AAP) Growth Hormone Deficiency FAQsПодписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» 

Горькие огурцы можно есть. Они не причинят вреда здоровью: это просто не очень вкусно. Если огурец все же очень хочется, попробуйте снять кожуру: это поможет избавиться от горечи.Говорят, если съесть неспелое авокадо, может стать плохо. Но мы не нашли научного подтверждения этому слуху. Незрелый плод может быть неприятным по вкусу, и его сложно резать из-за твердой кожуры, но никаких проблем с самочувствием не будет.Источники:Национальная медицинская библиотека США NCBI - WWW Error Blocked DiagnosticКлиника Майо Mayo Clinic Minute: How to avoid 'avocado hand' - Mayo Clinic News NetworkГарвардская медицинская школа Подписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Вконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital 

По современным представлениям, аппендикс — это орган, в котором при диарее и нарушении баланса микрофлоры сохраняется биопленка с микроорганизмами, населяющими кишечник. Считается, что у людей, живущих в обществе с развитой медициной и соблюдением правил гигиены, аппендикс, который содержит скопления лимфоидной ткани, может быть провокатором избыточных иммунных реакций. А удаление аппендикса, возможно, повышает риск развития воспалительных заболеваний кишечника, например язвенного колита.Источники:Журнал ScienceDirect Журнал ScienceDailyПодписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Внутриутробное развитие ребенка — сложный процесс, который зависит от множества факторов. Среди них — состояние здоровья женщины, перенесенные во время беременности болезни, стресс и даже питание.Иногда происходит так, что ребенок рождается с пороками внутриутробного развития. К таким патологиям относится тетраамелия — редкое заболевание, при котором ребенок рождается без рук и ног (тут стоит вспомнить о классном Нике Вуйчиче).Источники:Клиника Кливленда Are birth defects common?Национальная медицинская библиотека MedlinePlus Tetra-amelia syndrome: MedlinePlus GeneticsНациональная медицинская библиотека США NCBI - WWW Error Blocked DiagnosticПодписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»

Свекла ㅡ корнеплод, богатый клетчаткой, антиоксидантами, нитратами и множеством полезных веществ. Она действительно улучшает кровообращение, снижает артериальное давление, риск развития болезней сердца и некоторых видов рака. Питаясь сбалансированно, добавляя свеклу в свой рацион, вы помогаете организму оставаться здоровым.Источники:Клиника Кливленда: 5 Health Benefits of BeetsЖурнал ResearchGateПодписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: КупрумВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки».

Кратко. Да, вода из-под крана действительно может сделать волосы более сухими и ломкими — все из-за солей и минералов в составе. Однако существуют способы защитить волосы от жесткой воды — о них и поговорим.Слушайте большой и подробный выпуск подкаста «Без шапки» совместно с трихологом, а также технологом — экспертом L’Oreal Professionnel про уход за окрашенными волосами.Источники: Международный журнал дерматологииhttps://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/ijd.13141?casa_token=3itf2u5PZyQAAAAA%3AdFpBIMQP26Plz6egHQwRMsjsspGteUSOuA8VYU-5DEWureMQgT8aXKSUHfB1nU6GLkCtnS_TMC0XZeubИспытательный центр «МГУЛАБ». Жесткость воды: воздействие на здоровье и сантехникуhttps://www.msulab.ru/knowledge/water/water-hardness-health-effects-and-plumbing/сайт Национального центра биотехнологической информации США: потенциальное воздействие жесткой воды на здоровьеhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3775162/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3002407/ Подписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprum 

Кратко. Тыквенные семечки обладают множеством полезных свойств. Они способны помочь в контроле уровня сахара в крови, поэтому их рекомендуют добавлять в диету при сахарном диабете второго типа. Но не стоит забывать, что они не заменят лекарств и визиты к врачу. Тыквенные семечки также могут стать хорошим дополнением к сбалансированному питанию людей, у которых нет этого заболевания.Источники:Клиника Кливленда https://health.clevelandclinic.org/pumpkin-seeds-7-ways/Национальная медицинская библиотека США https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8873459/Подписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Витаминный напиток не полезнее обычной газировки. Непонятно, сколько в нем на самом деле витаминов, зато сахара точно много.Узнать больше о здоровом питании можно на курсе «Нутрициология для себя», который мы создали вместе с образовательной онлайн-платформой Нетология. До 31 августа воспользуйтесь промокодом ДОКМЕД и получите скидку на курс 15%.Источники:Национальная медицинская библиотека США (PubMed) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15328324/Клиника Майо https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-zinc/art-20366112Гарвардская медицинская школа https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamin-c/Подписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Сама по себе инфекция мочевыводящих путей не влияет на менструальный цикл. Иногда стресс из-за инфекции может привести к задержке месячных. Но в большинстве случаев причина сбоя в чем-то другом.Источники:Клиника Мэйоhttps://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/urinary-tract-infection/symptoms-causes/syc-20353447Национальная служба здравоохранения Великобританииhttps://www.nhs.uk/conditions/stopped-or-missed-periods/Подписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Метаболический синдром (МС) — это совокупность факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, которые увеличивают вероятность развития ишемической болезни сердца, инсульта и других состояний, поражающих кровеносные сосуды.К факторам риска относят:повышенное кровяное давление;высокий уровень сахара в крови;избыток жира в области талии;аномальные уровни холестерина или триглицеридов.Источники:Клиника Мэйоhttps://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/metabolic-syndrome/symptoms-causes/syc-20351916Национальная служба здравоохранения Великобританииhttps://www.nhs.uk/conditions/metabolic-syndrome/#:~:text=Metabolic syndrome is the medical,that affect the blood vessels.Клиника Кливлендаhttps://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10783-metabolic-syndromeПодписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. На ранних сроках беременности иммунная система начинает изменяться, поэтому нередко женщина может простудиться. Обычная простуда не навредит ребенку.Но если появились лихорадка, белесые выделения с неприятным запахом из влагалища, жжение и зуд при мочеиспускании, боли внизу живота, в боку или пояснице, нужно незамедлительно обратиться к врачу.Источники:Центры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) https://www.womenshealth.gov/pregnancy/youre-pregnant-now-what/stages-pregnancyНациональная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5831519/Подписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Не пытайтесь самостоятельно достать кость из горла пинцетом или протолкнуть ее хлебом. Если ощущение кости в горле не проходит, обратитесь к специалисту.Источники:Клиника Кливленда https://health.clevelandclinic.org/feel-like-food-is-stuck-in-your-throat-what-to-do-and-how-to-find-relief/ https://my.clevelandclinic.org/health/diagnostics/22803-laryngoscopyЖурнал ScienceDirect https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2090074016300755Подписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Вещи в секонд-хендах должны проходить дезинфекцию, в том числе газом формалина, который обладает высокой активностью против грибков. Вероятно, благодаря этому риск заболеть микозом минимальный.Источники:Национальная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470421/Национальная служба здравоохранения (NHS) https://www.nhs.uk/conditions/athletes-foot/Подписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Исследований о том, как кофе влияет на органы пищеварения, много. Но все они довольно старые. Однозначно сказать, что кофе на голодный желудок никак не вредит желудку, пока нельзя. Необходимо дальнейшее изучение этого вопроса.Источники:Национальная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8778943/, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC543875/ , https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2637791/Подписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Мы не нашли информации, что лизание места выпадения молочного зуба может как-то негативно повлиять на рост и развитие коренного зуба. Соответственно, и связи между криво расположенными зубами и их предварительным лизанием нет.Коренные зубы могут расти криво по нескольким причинам: генетическая предрасположенность, вредные детские привычки, например манера грызть ногти, неправильный уход за полостью рта.Источники:Австралийского общества ортодонтов (ASO)https://orthodonticsaustralia.org.au/why-are-teeth-crooked/#:~:text=Teeth can develop incorrectly for,other serious oral health conditions.Американская профессиональная стоматологическая ассоциация (ADA)https://www.mouthhealthy.org/all-topics-a-z/baby-teethПодписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Автозагар не защищает кожу от ультрафиолетового воздействия, а значит, после него можно загореть. Поэтому даже после нанесения искусственного загара рекомендуется использовать солнцезащитный крем.Источники:Гарвардская медицинская школа https://www.health.harvard.edu/womens-health/are-sunless-tanning-products-safeУправление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) https://www.fda.gov/radiation-emitting-products/tanning/tanning-productsАмериканская ассоциация дерматологов (AAD) https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/routine/apply-self-tannerПодписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Метаанализ показал, что полоскание кокосовым маслом поможет сократить количество бактерий в полости рта. Но оно не способно отбелить зубы, уберечь от зубного налета или улучшить состояние десен.Если хотите сохранить здоровье зубов, не забывайте чистить их два раза в день, использовать зубную нить и для профилактики заболеваний полости рта посещать стоматолога.Источники:Национальная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5198813/Клиника Кливленда https://health.clevelandclinic.org/is-oil-pulling-your-best-choice-for-dental-health/Подписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. «Алмаг+» — это прибор, который состоит из нескольких магнитов и блока питания. Производители утверждают, что благодаря магнитотерапии можно улучшить состоянии при артрите, сколиозе, диабете, бронхите и переломах костей.На самом деле магнитотерапия относится к альтернативной медицине, а доказательства ее эффективности сомнительны.Источники:Полное руководство Американского онкологического общества по комплементарной и альтернативной терапии рака https://archive.org/details/americancancerso0000unseИздательство Оксфордской академии https://academic.oup.com/rheumatology/article/51/12/2224/1802433?login=falseНациональная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1325112/Подписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Аквааллергия — это аллергия на морскую воду. Аллергическая реакция возникает после плавания в соленой воде или прогулки вдоль морского побережья.Нельзя определить, сколько людей страдает от этого состояния, поскольку его трудно диагностировать, а симптомы сильно различаются от человека к человеку. Проявления аквааллергии могут варьироваться от легкой сыпи или крапивницы до анафилактического шока.Люди с аквааллергией могут даже не подозревать о наличии у них этого заболевания, пока не искупаются в морской воде или не отправятся в отпуск на морское побережье.Источники:Cайт Verywell Health https://www.verywellhealth.com/beach-allergies-83199#:~:text=Allergies%20that%20occur,a%20rash.6Подписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Полностью спрятаться от вредных веществ в воздухе не получится. Но если вы живете рядом с заводом или оживленной трассой, постарайтесь там не гулять. Также можно носить маску на улице, стараться реже открывать окна, чаще менять фильтр в кондиционере и регулярно делать влажную уборку дома.Источники:Гарвардская медицинская школа https://www.health.harvard.edu/blog/air-pollution-how-to-reduce-harm-to-your-health-202108132567Фонд защиты окружающей среды (EDF) https://www.edf.org/health/why-smog-standards-are-important-our-healthНациональный институт наук об окружающей среде (NIEHS) https://www.niehs.nih.gov/health/topics/agents/air-pollution/Подписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Икра богата микроэлементами, которые помогают костям, зубам и коже оставаться здоровыми, поддерживают здоровье сердца и эндокринной системы, питают и защищают клетки мозга.Икру можно включать в детский рацион, когда малышу исполнится два года, — небольшими порциями. Начать можно с нескольких икринок и проследить, нет ли аллергии.Источники:Клиника Кливленда https://health.clevelandclinic.org/caviar-benefits/Центры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) https://www.cdc.gov/mmwr/volumes/69/wr/mm6947a4.htm#:~:text=The%20American%20Academy%20of%20Pediatrics%20(AAP)%20recommends%20introducing%20complementary%20foods,age%206%20months%20(1)Американская академия педиатров (AAP) https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Starting-Solid-Foods.aspxПодписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Мы не нашли информацию, что перепады температуры способны спровоцировать боль при невралгии тройничного нерва. Но ветер или кондиционер может стать причиной приступа.Боль может также возникнуть во время умывания, нанесения макияжа или бритья. Даже обычный разговор или улыбка способны спровоцировать приступИсточники:Клиника Майо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/trigeminal-neuralgia/symptoms-causes/syc-20353344Национальная медицинская библиотека MedlinePlus https://medlineplus.gov/trigeminalneuralgia.htmlПодписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Мозжечок находится в задней части головы, под затылочными долями полушарий головного мозга. Он получает информацию из спинного мозга и координирует наши действия, регулирует равновесие и поддерживает мышечный тонус.Источники:Национальная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538167/Cайт Verywell Mind https://www.verywellmind.com/what-is-the-cerebellum-2794964Клиника Кливленда https://my.clevelandclinic.org/health/body/21946-spinal-cordПодписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Педикюр — это забота о ступнях, пальцах ног и ногтях. Он включает в себя подравнивание ногтей, увлажнение, удаление омертвевшей кожи и мозолей.Ступни нуждаются в уходе точно так же, как и любая другая часть нашего тела. Следить за ногтями на ногах и состоянием кожи должно быть обычной частью повседневной гигиены, как стрижка ногтей на руках или мытье головы.Источники:Клиника Майо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-skin/symptoms-causes/syc-20353885Национальная служба здравоохранения (NHS) https://www.nhs.uk/conditions/ingrown-toenail/Национальная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7105659/Клиника Кливленда https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15327-nail-infection-paronychiaПодписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Гиперчувствительность к запахам называется гиперосмией. Состояние может быть вызвано множеством причин, например беременностью, эпилепсией, рассеянным склерозом, психическими заболеваниями и диабетом. Поэтому, если у вас неожиданно изменилось ощущение запахов или повысилась чувствительность, которая не проходит, следует обратиться к врачу.Источники:Сайт Merck Manuals Overview of Smell and Taste Disorders - Ear, Nose, and Throat Disorders - Merck Manuals Consumer VersionКлиника Кливленда What to Know About HyperosmiaПодписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: КупрумВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Фолликулярный кератоз ㅡ это закупорка волосяных фолликулов отмершими частичками кожи. Нередко он проходит самостоятельно.Для облегчения симптомов сухости, шелушения и зуда можно использовать мягкое отшелушивание, кератолитики и увлажняющий крем. Правильный уход, особенно в период обострения, подберет дерматолог.Источники:Американская ассоциация дерматологов (AAD) https://www.aad.org/public/diseases/a-z/keratosis-pilaris-symptomsНациональная медицинская библиотека MedlinePlus https://medlineplus.gov/ency/imagepages/2693.htmПодписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Совсем без лекарств вылечить подагру не получится. Правильно подобранная терапия — наиболее эффективный способ лечения приступов подагры. Тем не менее образ жизни так же важен, как и физическая активность и здоровое питание.Источники:Клиника Кливлендаhttps://my.clevelandclinic.org/health/diseases/4755-goutКлиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gout/diagnosis-treatment/drc-20372903Подписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: КупрумВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» Подкаст «Без шапки»‌

Кратко. Ледяные массажеры для лица действительно могут улучшить кровоток и лимфоток, помогут справиться с отечностью и успокоят кожу. Также это отличный способ расслабиться. Но эффект от таких популярных массажеров недолговечный.Отметим, что, как и с любым другим новым средством для ухода, после использования необходимо понаблюдать за реакцией кожи.Источники:Клиника Кливленда https://health.clevelandclinic.org/face-roller-benefits/Подписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. За цвет волос отвечает вещество меланин. Как правило, с возрастом его количество уменьшается и волосы седеют. Но также цвет волос может меняться из-за диеты, принимаемых лекарств и воздействия окружающей среды. Некоторые заболевания тоже могут изменить цвет и структуру волос.Кроме того, известно, что у некоторых детей волосы с возрастом могут темнеть: был сначала блондином, а потом стал брюнетом. Причины этого ученые пока не знают.Источники:Клиника Кливленда https://health.clevelandclinic.org/why-hair-turns-gray/Национальная медицинская библиотека США https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3288386/Подписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. В шиповнике действительно много витамина С, а еще есть омега-3, 6 жирные кислоты и антиоксиданты. Но шиповник способен повлиять на эффективность некоторых лекарственных препаратов, а также вызвать аллергию как при приеме внутрь, так и при нанесении на кожу. Поэтому перед тем, как принимать плод на постоянной основе, лучше проконсультироваться с врачом.Источники:Клиника Кливленда https://health.clevelandclinic.org/rosehip-oil-benefits-for-skin-and-hair/Национальная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4358417/Национальная медицинская библиотека MedlinePlus https://medlineplus.gov/druginfo/natural/839.htmlПодписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. При нагреве до 40 °C и хранении при такой температуре мед сохраняет свои полезные свойства в течение месяца. При 60 °C состав не меняется в течение двух суток, а при 80 °C — около шести часов.При нагревании ничего вредного не образуется, а польза никуда не уходит. Только такой мед придется быстро съесть.В меде присутствует вещество гидроксиметилфурфураль (ГМФ). Это вещество есть во многих продуктах, например сахаре, хлебе и «молочке». Его концентрация помогает определить качество меда. И плохая новость: это вещество токсично. Хорошая: организм способен полностью выводить ГМФ с мочой без вреда для здоровья.Источники:Национальная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9737681/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9737681/Исследовательский журнал BMC https://bmcchem.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13065-018-0408-3Подписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Мы не нашли исследований, которые бы подтверждали, что есть взаимосвязь между здоровым сном и направлением головы по отношению к сторонам света.Корни подобного утверждения ведут к индийскому учению Васту-шастра, в котором изучается течение энергий и ауры.Источники:Клиника Кливленда https://health.clevelandclinic.org/5-strategies-that-will-help-you-get-back-to-sleep/ https://health.clevelandclinic.org/10-ways-sleep-deprivation-affects-your-health/Подписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Периодически люди могут как бы отключиться, задуматься, «зависнуть», глядя в одну точку. Это так называемое блуждание ума — состояние, при котором мозг отвлекается от потока информации, поступающей извне, и работает как бы в автономном режиме. Может быть вариантом защиты от стресса или скуки.Источники:Журнал ScienceDirecthttps://www.sciencedirect.com/topics/psychology/mind-wanderingИсследовательский журнал Frontiersinhttps://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2015.00834/fullЖурнал SAGEhttps://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0956797611431465Cайт Verywell Mindhttps://www.verywellmind.com/adhd-symptom-spotlight-spacing-out-6259755Подписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Мы не нашли исследований, которые бы описывали, как повторное разогревание готовой еды влияет на содержание витаминов. Но есть эксперименты, показывающие, как сохраняются витамины при разных способах готовки. Оказывается, больше всего витаминов сохраняется при приготовлении блюд на пару.Источники:Национальная медицинская библиотека США https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19650196/Cайт Verywell Fit https://www.verywellfit.com/healthiest-cooking-method-4153101#toc-how-to-make-all-your-cooking-methods-healthierПодписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Ряд исследований доказал эффективность стерилизации озоном против вирусов. Медучреждения используют этот способ как дополнительную дезинфекцию.Для стерилизации используют высокий уровень концентрации частиц озона, которые могут навредить здоровью человека. Поэтому во время работы озонатора в помещении находиться нельзя.Источники:Центры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC)https://www.cdc.gov/niosh/nioshtic-2/20047427.htmlНациональная медицинская библиотека СШАhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8046700/Подписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Фтор защищает зубы от образования кариеса. Он не оседает на зубах, а попадает в организм вместе со слюной. После еды слюна омывает зубы и восстанавливает защитный барьер.Избыток фтора может привести к разрушению зубов ㅡ флюорозу, довольно редкому состоянию.Рекомендованное содержание фтора в воде составляет 0,7 миллиграммов на один литр. Роспотребнадзор обязан следить, чтобы количество фтора в воде из крана не превышало норму.Если вы сомневаетесь в качестве водопроводной воды, напишите заявление в управляющую компанию или Роспотребнадзор. Также можно обратиться к независимым экспертам.Источники:Американская профессиональная стоматологическая ассоциация (ADA) https://www.mouthhealthy.org/how-fluoride-fights-cavitiesЦентры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) https://www.cdc.gov/fluoridation/faqs/dental_fluorosis/Подписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Употребление сладкого на голодный желудок может быть опасно для людей с диабетом, поскольку способно привести к повышению уровня сахара в крови. Но и для остальных это не лучшая привычка.Источники:Клика Мэйоhttps://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetes/in-depth/diabetes-nutrition/art-20047654Рекомендации от Министерство сельского хозяйства СШАhttps://www.dietaryguidelines.gov/sites/default/files/2020-12/Dietary_Guidelines_for_Americans_2020-2025.pdf#page=31Подписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Лечение онкологических заболеваний может ухудшать состояние кожи, поэтому она требует особого ухода. В частности, химиотерапия часто приводит к сухости, покраснению кожи и зуду. Чтобы сократить неприятные последствия для кожи, ее нужно мягко очищать и активно увлажнять. Информационный портал о кожной токсичности с советами по уходу за кожей при подготовке, прохождении или после окончания лечения.Источники:Национальный институт рака https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/skin-nail-changes Журнал «Practical Dermatology» https://practicaldermatology.com/articles/2019-feb/the-skin-after-cancer Фонд «Macmillan Cancer Support» https://practicaldermatology.com/articles/2019-feb/the-skin-after-cancer Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/itchy-skin/diagnosis-treatment/drc-20355010 Американский центры лечения рака https://www.cancercenter.com/treatment-options/skin-care Подписывайтесь на наши соцсети: Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital Реклама. www.skin.ru. erid: Pb3XmBtzsyhVi2SfxGxxKNiY3LpcpQcbn1xV3E8

Кратко. Нередко можно услышать советы, что при ударе в пах нужно попрыгать на пятках, поприседать или выполнить другие ритуальные танцы.Наука, напротив, предлагает отказаться от лишних движений, немного полежать и принять безрецептурные обезболивающие.Источники:Национальная медицинская библиотека СШАhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK525966/Сайт KidsHealthhttps://kidshealth.org/en/teens/testicular-injuries.htmlСайт Healthdirecthttps://www.healthdirect.gov.au/penis-swelling-and-injuryПодписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Пользоваться множеством из существующих продуктов для ухода за кожей необязательно и не всегда полезно. Важно, чтобы они подходили типу и потребностям вашей кожи, а также использовались в правильном порядке. Неподходящее средство может усугубить индивидуальные проблемы кожи. Поэтому, если хочется использовать десять ступеней ухода, лучше посоветоваться с дерматологом-косметологом и спросить его, какие средства нужны вашей коже. Слушайте подкаст нашего партнера Слово коже: https://podcast.ru/1557897486 Источники: Американская академия дерматологии https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/care/apply-skin-care-certain-order Сайт Минздрава Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/emollients/ Купрум https://cuprum.media/razbor/skip-korean-b?si=6387d6ebc75c5e5288004385 Подписывайтесь на наши соцсети: Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital Реклама. www.skin.ru. erid: Pb3XmBtzszYJjXZrPkUcmkjvzrMm7b5Y62o9x16

Кратко. Реклама утверждает, что симетикон схлопывает пузырьки газа. На наш взгляд, это не самое точное описание. Однако препарат действительно помогает при метеоризме.Источники:Национальная служба здравоохранения Великобританииhttps://www.nhs.uk/medicines/simeticone/about-simeticone/Национальная медицинская библиотека СШАhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK555997/Подписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. У новорожденного ребенка кожа тонкая и легко повреждается. Роговой слой кожи младенца еще не совершенен, и продолжает формироваться после рождения. Кожу рекомендовано очищать без использования мыла и спиртосодержащих салфеток, не допускать образование опрелостей и следить, чтобы не воспалилась пупочная ранка. Также согласно рекомендациям педиатров, младенцев стоит оберегать от воздействия прямых солнечных лучей. Познакомьтесь с гаммой средств для кожи тела младенцев, детей и взрослых Lipikar.Источники: Американская академия педиатрии https://publications.aap.org/pediatrics/article/138/3/e20162149/52610/Umbilical-Cord-Care-in-the-Newborn-Infant?autologincheck=redirected?nfToken=00000000-0000-0000-0000-000000000000 Американская академия дерматологии https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/care/baby-care-skin-hair-nails Национальный центр биотехнологической информации США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2528704/ Подписывайтесь на наши соцсети: Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital Реклама. www.skin.ru. erid: Pb3XmBtzsyBjetyhVod6xUgXpDh4yv68XsWhAtY

Кратко. Несмотря на утверждения, что масло грейпфрутовых косточек обладает антимикробным действием, научных доказательств этому нет.Источники:Сайт Science Based Medicinehttps://sciencebasedmedicine.org/not-natural-not-safe-grapefruit-seed-extract/Национальная медицинская библиотека СШАhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10399191/Подписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Солнечный свет — источник ультрафиолетового излучения, которое вызывает фотостарение кожи и увеличивает риск развития рака кожи и других заболеваний кожи. Даже зимой и в облачную погоду при индексе ультрафиолета от нуля до двух дерматологи рекомендуют пользоваться солнцезащитным кремом с SPF30+, особенно людям со светлой кожей, которые легко обгорают. Кроме того, зимой снег отражает ультрафиолетовые лучи и это увеличивает воздействие на кожу. Индекс ультрафиолета всегда можно узнать в прогнозе погоды. Познакомьтесь с гаммой солнцезащитных средств Anthelios для детей и взрослых с с разной степенью фоточувствительности.Источники: Всемирная организация здравоохранения https://www.who.int/news/item/28-05-2019-burn-out-an-occupational-phenomenon-international-classification-of-diseases\ Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/burnout/art-20046642 Купрум https://cuprum.media/razbor/burnout Центры по контролю и профилактике заболеваний США https://www.cdc.gov/workplacehealthpromotion/tools-resources/workplace-health/infographics/mental-health-stress-management.html Национальный центр биотехнологической информации США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4997700/ Клиника Кливленда https://health.clevelandclinic.org/anger-rooms-do-they-offer-relief-or-reinforce-bad-behavior/ Подписывайтесь на наши соцсети: Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital Реклама. www.skin.ru. erid: Pb3XmBtzstEvsy53V9uGWkcaNMnXpvD6dchM4cW

Кратко. Ложный сустав, или псевдоартроз, — это состояние, когда перелом кости не срастается в течение девяти месяцев. Риск развития псевдоартроза повышается у курящих людей, в возрасте старше 65 лет, при дефиците витамина D, злоупотреблении алкоголем и при некоторых заболеваниях. Также может развиться из-за неправильной или недостаточной фиксации перелома и нагрузках на сломанную кость. Лечение ложного сустава хирургическое.Источники:Национальная медицинская библиотека СШАhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554385/Справочник лекарств по ГРЛС МинЗдрава РФhttps://medi.ru/klinicheskie-rekomendatsii/lozhnye-sustavy_14056/#part_5Подписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Когда читаешь состав крема, не всегда понятно, как именно он работает. Например, гликолевая, молочная, салициловая кислоты могут помочь при шелушении. Ретинол есть в составе омолаживающих средств, а глицерин эффективен при потрескавшихся губах.Источники: Клиника Кливленда https://health.clevelandclinic.org/skin-care-ingredients-explained/ Национальная медицинская библиотека США https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17515510/ Американский журнал клинической дерматологии https://link.springer.com/article/10.2165/00128071-200506010-00002 Послушайте подкаст нашего партнера Слово коже: https://podcast.ru/1557897486 Подписывайтесь на наши соцсети: Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital Реклама. www.skin.ru. erid: Pb3XmBtzsszAvCTgUjwnatz8sznsdww43zLpRu2

Кратко. Мочевина ㅡ это органическое вещество, которое получается в процессе расщепления белка. Она выводится из организма вместе с мочой, но также присутствует в коже человека в составе естественного увлажняющего компонента.В кремах используют искусственный аналог. Мочевина нужна для восстановления защитного барьера кожи и ее увлажнения. В низких концентрациях в креме (менее 10%) мочевина действует как увлажнитель кожи, а в более высоких (>10% мочевины) как кератолитик. Поэтому кремы с низким содержанием мочевины используют для лица и тела, а с более высоким — для смягчения пяток, например.Источники:Журнал ScienceDirect https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780123864543003572?via%3DihubНациональная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513323/Журнал SpringerLink https://link.springer.com/article/10.1007/s13555-021-00611-yПодписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Люди с чувствительной кожей могут испытывать зуд, жжение и дискомфорт. Иногда на коже появляются покраснения и участки шелушений.Причин чувствительной кожи много: от некоторых заболеваний, аллергии и возрастных изменений до погодных условий. Избавиться от неприятных ощущений в большинстве случаев поможет врач-дерматолог. Познакомьтесь с гаммой средств для чувствительной и склонной к аллергии коже Toleriane. Источники: Национальная медицинская библиотека MedlinePlus https://medlineplus.gov/genetics/condition/rosacea/ Онлайн-библиотека Wiley: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/ics.12283 Американская академия дерматологии https://www.aad.org/public/diseases/a-z/dry-skin-self-care Cайт Verywell Health https://www.verywellhealth.com/what-is-sensitive-skin-5085561#toc-signs Подписывайтесь на наши соцсети: Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital Реклама. www.skin.ru. erid: Pb3XmBtztBtXZkGU5XL7yJc6nFmLunZ6djeM3TU

Кратко. Пока нельзя сказать наверняка, что герпес — фактор высокого риска деменции. Выводы систематических обзоров и метаанализов последних лет выявили связь между вирусом простого герпеса (ВПГ) 1-го типа и развитием болезни Альцгеймера. Но эта информация требует подтверждения. Что касается возможности заболеть деменцией — она существует и у людей без герпеса, ведь факторов риска ее развития много.Источники:Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ)https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/dementiaНациональная медицинская библиотека СШАhttps://www.nia.nih.gov/health/alzheimers-disease-fact-sheet#causeshttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26401558/Подписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Взрослые и детские солнцезащитные кремы отличаются химическим составом. Детские средства создаются под контролем педиатров. Нельзя использовать взрослое солнцезащитное средство на коже ребенка.Также солнцезащитные средства не рекомендуется использовать детям в возрасте младше шести месяцев. До этого возраста малыша нужно прятать от прямых солнечных лучей, а когда он немного подрастет, контролировать проведенное время на солнце. Познакомьтесь с гаммой солнцезащитных средств ANTHELIOS для кожи тела младенцев, детей и взрослых с разной степенью фоточувствительности.Источники: Американская ассоциация дерматологов https://www.aad.org/media/stats-sunscreen Клиника Майо https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/sunscreen-agent-topical-application-route/before-using/drg-20070255 Подписывайтесь на наши соцсети: Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital Реклама. www.skin.ru. erid: Pb3XmBtzt72xQLKrRZBhmg47qecsAcqMaPUFHKt

Кратко. Мы не нашли исследований, в которых бы сравнивали темный и светлый фон и их влияние на усталость глаз. Но долгая работа за компьютером, планшетом или смартфоном может вызывать усталость и сухость глаз. Причина в том, что человек концентрируется на изображении или тексте и забывает моргать.Осознанное моргание или капли, имитирующие искусственные слезы, помогут решить проблему. Но если неприятные ощущения не исчезают, следует проконсультироваться с офтальмологом.Источники:Гарвардская медицинская школаhttps://www.health.harvard.edu/blog/will-blue-light-from-electronic-devices-increase-my-risk-of-macular-degeneration-and-blindness-2019040816365Американская академия офтальмологии (AAO)https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/should-you-be-worried-about-blue-lightПодписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Эмоленты — это средства, которые смягчают и увлажняют кожу. Это косметика, которую используют при сухости кожи, атопическом дерматите, экземе и псориазе. Рекомендации по выбору эмолентов даст врач, но еще важна индивидуальная реакция: нужно найти тот состав, который помогает лучше всего. Познакомьтесь со средствами гаммы Lipikar для сухой и склонной к атопии кожи.Источники: Гарвардская медицинская школа https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/occlusive_ingredients_in_moisturizers Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/emollients/ Национальное общество экземы Великобритании https://eczema.org/information-and-advice/treatments-for-eczema/emollients/ Подписывайтесь на наши соцсети: Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital Реклама. www.skin.ru. erid: Pb3XmBtzsyiHr2cp4UVW1dN15mHFXrVFBwnLQcY

Кратко. Детям тоже можно наносить макияж. Мы не нашли в медицинских рекомендациях ограничений по возрасту.Если ребенок начал интересоваться косметикой, лучше всего открыто поговорить об этом. Можно спросить, почему ему нравится макияж, что его привлекает больше всего. Честный диалог поможет договориться, когда и как можно будет краситься.Источники:Клиника Кливлендаhttps://health.clevelandclinic.org/does-your-child-want-to-wear-makeup-5-things-you-should-know/Национальная медицинская библиотека СШАhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31203655/Подписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Главное при атопическом дерматите — правильный уход за кожей и использование эмолентов, увлажняющих средств для очень сухой кожи. Это хроническое заболевание, то есть вылечить его нельзя, но можно контролировать симптомы. При этом треть детей перерастает атопический дерматит, но у большинства из них он сохраняется и во взрослом возрасте. Средства гаммы Lipikar для сухой и склонной к атопии кожиИсточники: Клиника Мэйоhttps://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/atopic-dermatitis-eczema/diagnosis-treatment/drc-20353279Справочник для врачей Uptodate https://www.uptodate.com/contents/atopic-dermatitis-eczema-pathogenesis-clinical-manifestations-and-diagnosis Национальная служба здравоохранения Великобританииhttps://www.nhs.uk/conditions/emollients/ Подписывайтесь на наши соцсети: Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital Реклама. www.skin.ruerid: Pb3XmBtzsx4JLsz75UbQJRw3YyeLfioXeuShZwU

Кратко. Нет, не обязательно. Для мытья достаточно рук и геля для душа, мыла или другого средства, которое подходит типу кожи. При желании губку для тела можно использовать для отшелушивания верхнего рогового слоя кожи. Делать это нужно с осторожностью, чтобы не вызвать раздражение, особенно тем, у кого сухая, чувствительная или склонная к акне кожа. При использовании губки или мочалки важно регулярно очищать ее и тщательно сушить после каждого использования.Источники:Национальная медицинская библиотека СШАhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2688147/Гарвардская медицинская школаhttps://www.health.harvard.edu/blog/showering-daily-is-it-necessary-2019062617193Американская ассоциация дерматологовhttps://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/routine/safely-exfoliate-at-homeКлиника Кливлендаhttps://health.clevelandclinic.org/loofahs-can-double-as-bacterial-breeding-grounds/Подписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко: Высыпания и воспаления на коже могут быть следствием неправильного ухода. Важно подобрать средства, которые подойдут типу кожи, умываться два раза в день, не использовать чужие кисточки и аппликаторы и следовать назначениям врача-дерматолога. Средства гаммы Effaclar для ухода за проблемной кожей.Источники: Клиника Майо https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/skin-care/art-20048237 Американская ассоциация дерматологов https://www.aad.org/public/diseases/acne/skin-care/tips Подписывайтесь на наши соцсети: Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital Реклама. www.skin.ruerid: Pb3XmBtzsyCagLKVyAQx38zDKWpP3hJdRQdwyBW

Кратко. Нет. Курение снижает выносливость, повышает нагрузку на сердце, затрудняет выполнение даже повседневных дел, например подъема по лестнице. Также курение увеличивает риск развития рака, хронической обструктивной болезни легких, сердечно-сосудистых болезней, остеопороза и других проблем.Истоники:Клиника Кливлендаhttps://my.clevelandclinic.org/health/articles/10643-smoking-and-physical-activityЦентры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC)https://www.cdc.gov/tobacco/basic_information/health_effects/index.htm#:~:text=Smoking causes cancer%2C heart disease,immune system%2C including rheumatoid arthritis.Национальная медицинская библиотека СШАhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5684328/Онлайн-справочник Physio-pediahttps://www.physio-pedia.com/Smoking_and_Exercise#cite_note-3Подписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. На снижение аппетита во время болезни могут влиять несколько факторов. Один из них — цитокины. Это вещества, которые образуются в организме во время заболевания. Цитокины снижают аппетит, чтобы сохранить энергию для борьбы с болезнью.Источники:Клиника Кливлендаhttps://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/24228-loss-of-appetiteРецензируемый медицинский журнал Chesthttps://journal.chestnet.org/article/S0012-3692(15)51814-X/fulltextСайт MedlinePlushttps://medlineplus.gov/ency/article/003050.htmПодписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Никотиновая кислота, или ниацин, — одна из форм витамина B3, который нужен для превращения пищи в энергию и поддержания здоровья кожи, нервной и пищеварительной систем. Ниацин есть в достаточном количестве в продуктах питания, особенно в птице, говядине и рыбе.При использовании добавок и препаратов с ним в больших дозах может вызвать серьезные побочные эффекты. Полезна ли никотиновая кислота при местном применении, неизвестно — проведенные исследования на эту тему небольшие.Источники:Клиника Майоhttps://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-niacin/art-20364984Национальная медицинская библиотека СШАhttps://ods.od.nih.gov/factsheets/Niacin-HealthProfessional/#en2https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34439563/Подписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Разницу между неврозом и невротизмом сложно выявить. В обоих случаях человек склонен чувствовать тревожность и беспокойство.Невроз сегодня — это группа психических расстройств. Раньше это было диагнозом. В современной психиатрии под этим термином понимают много различных заболеваний, например обсессивно-компульсивное расстройство, социальные фобии и панические расстройства.Невротизм ㅡ это черта личности человека. Такие люди тяжело справляются со стрессом, часто имеют низкую самооценку, эмоционально неустойчивы.Источники:Национальная служба здравоохраненияhttps://www.nhs.uk/mental-health/conditions/generalised-anxiety-disorder/overview/Американская психологическая ассоциацияhttps://dictionary.apa.org/neurosisDrugs.com. Информация о рецептурных лекарствах, взаимодействиях и побочных эффектахhttps://www.drugs.com/condition/neurosis.htmlНациональная медицинская библиотека СШАhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5428182/Cайт Verywell Mindhttps://www.verywellmind.com/how-neuroticism-affects-your-behavior-4782188Подписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Вероятность перелить человеку неправильную группу крови в современном мире стремится к нулю. Сначала у реципиента с помощью анализа узнают, какая у него группа крови, далее — подберут нужную группу от донора. Если все же ошибка произошла, то начнется реакция агглютинации: иммунная система реципиента начнет атаковать клетки крови донора. Закончиться это может острой почечной недостаточностью, шоком и смертью.Источники:Национальная служба здравоохранения (NHS)https://www.nhs.uk/conditions/blood-groups/Журнал ScienceDirecthttps://www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/antigen-antibody-reactionНациональная медицинская библиотека СШАhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK448158/Подписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Импетиго — это кожная инфекция, которую вызывает стрептококк группы А или золотистый стафилококк. Чаще всего импетиго заражаются маленькие дети. Обычно это происходит в детском саду, лагере и других детских коллективах. Для инфицирования достаточно прикоснуться к язвам или содержимому из язв, а потом случайно дотронуться пальцами до рта либо других слизистых — носа или глаз.Источники:Центры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC)https://www.cdc.gov/groupastrep/diseases-public/impetigo.htmlКлиника Майоhttps://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/impetigo/symptoms-causes/syc-20352352Национальная служба здравоохранения (NHS)https://www.nhs.uk/conditions/impetigo/Подписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Вопрос, стоит ли контактировать с улитками, остается открытым из-за риска заражения микробами и паразитами. Из-за этого, а еще потому, что ахатины быстро размножаются и уничтожают растительность и даже постройки, в США держать улиток дома, разводить или выпускать в природу запрещено.Предполагается, что муцин, или слизь улиток, увлажняет и омолаживает кожу, но данных научных исследований на эту тему пока мало. Хотя в косметике, особенно корейской, муцин улиток используют часто. А в некоторых косметических салонах уже появилась услуга — улиткотерапия.Источники:Департамент сельского хозяйства США (USDA)https://ask.usda.gov/s/article/is-it-legal-to-own-a-giant-African-snail-in-the-united-statesИсследовательский журнал Frontiersinhttps://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fvets.2019.00088/fullНациональная медицинская библиотека СШАhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7282269/Подписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Коэнзим Q10, или убихинон, естественным образом синтезируется человеческим организмом. Он помогает клеткам вырабатывать энергию и действует как антиоксидант.Также коэнзим Q10 продается в виде биологически активной добавки (БАД). Данные исследований о пользе убихинона противоречивы. Принимать его имеет смысл при подтвержденном дефиците и митохондриальных заболеваниях, при которых из-за генетической поломки он не образуется в организме в достаточном количестве.Во всех остальных случаях его эффективность не подтверждена.Источники:Национальная медицинская библиотека MedlinePlushttps://medlineplus.gov/genetics/condition/primary-coenzyme-q10-deficiency/Национальная медицинская библиотека СШАhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35608922/Медицинский онлайн-ресурс RxListhttps://www.rxlist.com/coenzyme_q-10/supplements.htmПодписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Свиной грипп ㅡ это один из штаммов сезонного гриппа. Симптомы и лечение не отличаются от обычного гриппа, то есть нужно много спать, пить воду и при высокой температуре принимать жаропонижающие.Для профилактики чаще мойте руки и обрабатывайте их средством на спиртовой основе. Если вы в общественном месте, старайтесь не прикасаться к лицу, избегайте больших скоплений людей.Лучшая защита от любого сезонного гриппа — ежегодная вакцинация.Источники:Национальная медицинская библиотека MedlinePlushttps://medlineplus.gov/h1n1fluswineflu.htmlКлиника Майоhttps://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/swine-flu/symptoms-causes/syc-20378103Подписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. При аутоагрессии человек наносит себе самоповреждения. Таким образом некоторые люди пытаются справиться с сильными эмоциями или стрессом. На фоне аутоагрессии могут появляться суицидальные мысли.Дерматилломания ㅡ это состояние, при котором человек бесконтрольно ковыряет или расчесывает кожу. При этом формируется повторяющийся ритуал «триггер ㅡ расчесывание или ковыряние ㅡ облегчение».Справиться с аутоагрессией и дерматилломанией поможет психиатр, психолог или психотерапевт.Источники:Национальная служба здравоохраненияhttps://www.nhs.uk/mental-health/feelings-symptoms-behaviours/behaviours/self-harm/why-people-self-harm/Cайт Verywell Healthhttps://www.verywellhealth.com/self-harm-5201867https://www.verywellhealth.com/excoriation-5270038Журнал Ланцетhttps://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(11)61141-0/fulltextПодписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Если давление регулярно выше 120 на 80 мм рт. ст., важно задуматься о контроле факторов риска гипертонии. При скачках выше 130–140 на 80 — проконсультироваться с врачом-кардиологом, возможно, это уже гипертония.Источники:Рубрикатор клинических рекомендацийhttps://cr.minzdrav.gov.ru/schema/62_2Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/expert-answers/white-coat-hypertension/faq-20057792#:~:text=You could have white coat,pressure sometimes wear white coats.Гарвардская медицинская школа https://www.health.harvard.edu/blog/could-white-coat-hypertension-harm-your-heart-2019112918384Национальный центр биотехнологической информации США https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31181575/Американский колледж кардиологов https://www.acc.org/latest-in-cardiology/articles/2017/11/08/11/47/mon-5pm-bp-guideline-aha-2017Подписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Эффективность разгрузочных дней не доказана. Все их положительные стороны обычно рекламируют люди, которые практикуют подобные диеты или зарабатывают на похудении, например с помощью платных программ или чудо-пилюль для сжигания жира.Лишний вес может быть причиной неправильного питания, неактивного образа жизни, физических и психологических проблем.Если у вас есть лишние килограммы, но борьба с ними безуспешна, обратитесь за помощью к диетологу или психологу. Важно найти причину и выстроить правильный сбалансированный режим питания, в котором будут все необходимые элементы для работы организма.Источники:Национальная медицинская библиотека СШАhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32739818/Клиника Кливлендаhttps://my.clevelandclinic.org/health/articles/14598-probiotics#:~:text=The main job,at proper levels.Сайт Cancer Council SAhttps://www.cancersa.org.au/prevention/lifestyle-factors/diet/how-dietary-fibre-cuts-your-cancer-risk/Подписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Это та самая болезнь, которая была у астрофизика Стивена Хокинга.Боковой амиотрофический склероз (БАС) ㅡ это заболевание нервной системы. БАС постоянно прогрессирует и повреждает нейроны, приводя к потере контроля над мышцами. В итоге человеку становится тяжело двигать руками и ногами, со временем сложно говорить и глотать. На поздних стадиях заболевания нарушается дыхательная функция и человек не может самостоятельно дышать.Лечения от БАС нет, но существуют лекарства и методы терапии, которые помогут продлить жизнь и поддержать ее качество.Источники:Клиника Кливлендаhttps://my.clevelandclinic.org/health/diseases/16729-amyotrophic-lateral-sclerosis-alsНациональная медицинская библиотека MedlinePlushttps://medlineplus.gov/amyotrophiclateralsclerosis.htmlПодписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Пектин ㅡ это вид клетчатки, волокна которой растворяются в воде и образуют желеобразную массу. Пектин используют для загущения варенья и джемов, а также в качестве пищевой добавки. Пектин есть практически во всех овощах и фруктах, но особенно его много в цитрусовых, яблоках и моркови. Источники: Национальная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6017442/ Клиника Майо https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/fiber/art-20043983 Cайт Verywell Health https://www.verywellhealth.com/the-benefits-of-apple-pectin-89599 Подписывайтесь на наши соцсети: Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. «Изопринозин» — лекарственный препарат, у которого есть противовирусные свойства, связанные, как предполагается, с его влиянием на Т-клеточный иммунитет. Его пытались использовать для лечения вирусных заболеваний, таких как грипп и герпес, а также ревматоидного артрита, рассеянного склероза и облысения. Однако клинические исследования показали скромную эффективность либо вовсе ее отсутствие. Препарат не токсичен, из побочных реакций — повышение концентрации мочевой кислоты в сыворотке крови.Источники: Drugs.com. Информация о рецептурных лекарствах, взаимодействиях и побочных эффектах https://www.drugs.com/international/inosine-pranobex.html Национальная медицинская библиотека США https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1693173/ Подписывайтесь на наши соцсети: Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Кедровые орехи полезны для организма, они богаты полиненасыщенными жирными кислотами, минералами, белками и витаминами. Они уберегут от болезней сердца и инсульта и даже помогут поддерживать вес. Рекомендуется съедать 30 г орехов в сутки или 150 г в неделю. При переедании они могут вызвать «синдром соснового рта» ㅡ расстройство вкуса. И не стоит забывать, что на кедровые орехи может быть аллергия. Источники: Национальная медицинская библиотека США https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30722007/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9132955/ Cайт Verywell Health https://www.verywellhealth.com/the-tree-nut-allergy-diet-guide-1324280#toc-symptoms-of-tree-nut-allergyПодписывайтесь на наши соцсети: Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Электромиостимуляции приписывают много полезных свойств. В сети можно найти информацию о том, что она помогает при лечении паралича и восстанавливает чувствительность после травм. Но все это пока не доказано.Согласно разным исследованиям, в косметологии этот метод тоже пока не показал свою эффективность. Однако электромиостимуляция действительно помогает во время спортивных тренировок: увеличивает мышечную силу, ловкость и выносливость. Вы сможете реже посещать спортзал, надевая костюм с электродами, и получить такой же эффект, как при обычных тренировках. Но такие занятия, как правило, стоят дороже.Источники: Национальная медицинская библиотека США https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27034699/Подписывайтесь на наши соцсети: Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Сколиоз — боковое искривление позвоночника, в 80% случаев его причина неизвестна. Появляется в детстве или подростковом возрасте. Реже бывает врожденным (из-за аномалии развития) и нервно-мышечным (из-за неврологического заболевания, травмы спинного мозга и других болезней). В большинстве случаев не требует лечения. Цель терапии — уменьшить боль и улучшить функцию позвоночника. При выраженном искривлении, например на 40 градусов, или для того, чтобы остановить прогрессирование, иногда проводятся операции.Источники:Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/scoliosis/symptoms-causes/syc-20350716#:~:text=Scoliosis%20is%20a%20sideways%20curvature,most%20childhood%20scoliosis%20is%20unknown.Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/scoliosis/Американская ассоциация нейрохирургов https://www.aans.org/Patients/Neurosurgical-Conditions-and-Treatments/ScoliosisПодписывайтесь на наши соцсети: Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Речь у взрослых может нарушиться из-за проблем с головным мозгом, мышцами, нервами или поражения голосового аппарата. Улучшить речь, скорее всего, помогут занятия с логопедом, но иногда восстановить нарушения невозможно.ИсточникиПрограммы по патологии речиhttps://speechpathologymastersprograms.com/resources/common-speech-disorders-treatments/Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/aphasia/Служба Национальной медицинской библиотеки https://medlineplus.gov/ency/article/003204.htmКлиника Кливленда https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17653-dysarthria Подписывайтесь на наши соцсети: Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Ферментация ㅡ это консервирование продуктов. Этот процесс используют, чтобы увеличить срок годности. Поэтому не все ферментированные продукты богаты пробиотиками и полезны для работы кишечника. Например, в хлебе, алкоголе и соевом соусе нет живых бактерий. Но кефир, йогурт, чайный гриб и квашеная капуста могут положительно повлиять на работу кишечника и разнообразить его микрофлору.Источники: Cайт Verywell Health https://www.verywellhealth.com/best-fermented-foods-1945004 Cайт Verywell Fit https://www.verywellfit.com/fiber-rich-foods-and-fermented-foods-are-good-for-gut-health-5193938 Научный журнал MDPI https://www.mdpi.com/2072-6643/11/5/1189 Гарвардская медицинская школа https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/fermented-foods-can-add-depth-to-your-dietПодписывайтесь на наши соцсети: Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Экстракт виноградных косточек — это биологически активная добавка (БАД), которая считается полезной за счет проантоцианидинов — антиоксидантов, уменьшающих влияние стрессовых факторов на организм. Говорят, что экстракт может помочь снизить кровяное давление, уровень «плохого» и общего холестерина и триглицеридов, а также уменьшить симптомы хронической венозной недостаточности. Но количество и качество проведенных исследований не позволяют рекомендовать лечение этим средством при каких-либо проблемах со здоровьем.ИсточникиРегистр лекарственных средств России https://www.rlsnet.ru/baa/ekstrakt-vinogradnyx-kostocek-30747Национальный центр биотехнологической информации США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7054588/Drugs.com https://www.drugs.com/mtm/grape-seed.htmlКупрум https://cuprum.media/razbor/dietary-supplementsПодписывайтесь на наши соцсети: Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Изменения в белом веществе головного мозга на МРТ часто описывают как очаги сосудистого генеза. Иногда эти изменения — маркер серьезной болезни, а иногда — случайная находка на снимках здорового человека. Какое значение они имеют для конкретного пациента, может определить лишь невролог, который проведет подробный расспрос, осмотр и необходимое обследование.ИсточникиНациональный центр биотехнологической информации США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK562167/Клиника Кливленда https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/23018-white-matter-diseaseПодписывайтесь на наши соцсети: Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. «Канефрон» — препарат растительного происхождения, эффективность которого не доказана качественными исследованиями. То же касается фитопрепаратов «Синупрет», «Бронхипрет» и «Климадинон», а также представителя гомеопатии — «Мастодинона».ИсточникиРегистр лекарственных средств России https://www.rlsnet.ru/drugs/kanefron-h-11420Национальный центр биотехнологической информации США https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Canephron&filter=pubt.clinicaltrialПодписывайтесь на наши соцсети: Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. «Стрептоцид» — антимикробный препарат, который останавливает рост бактерий. Его используют наружно для лечения воспалительных процессов кожи, он выпускается в виде порошка и мази. Полоскать горло раствором «Стрептоцида» при ОРВИ бессмысленно, поскольку при вирусной инфекции антибактериальный препарат не работает. От стрептококковой ангины тоже не поможет, ведь вещество неэффективно против возбудителя. А при проглатывании высок риск побочных эффектов.ИсточникиРегистр лекарственных средств Россииhttps://www.rlsnet.ru/drugs/streptocid-6267Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/cold-remedies/art-20046403Дом академических исследований издательства Оксфордского университетаhttps://academic.oup.com/cid/article/35/2/113/395317Купрум https://cuprum.media/instruction/treating-a-cold-checkПодписывайтесь на наши соцсети: Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Ученые провели немало исследований, изучая свойства чая. Некоторые из них очень противоречивы, а другие доказывают полезные свойства напитка. Но нет никаких подтверждений, что в чае появляются вредные вещества, если его долго настаивать. Крепость напитка, как и вид чая, ㅡ это вопрос вкуса, а не здоровья. Источники: Национальная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4322420/ Cайт Verywell Fit https://www.verywellfit.com/health-benefits-of-tea-how-different-types-compare-4148086 Подписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Лед может устранить отечность лица, сделать его светлее и уменьшить синяки под глазами. Иногда он помогает сделать воспаления на лице менее заметными и болезненными, а еще способен сузить поры. Источники Клиника Кливлендаhttps://health.clevelandclinic.org/facial-icing/ Больница Джона Хопкинсаhttps://www.hopkinsmedicine.org/health/treatment-tests-and-therapies/ice-packs-vs-warm-compresses-for-pain#:~:text=muscles%20after%20exercise.-,Cold,Reduces%20bleeding. Национальная служба здравоохранения Великобританииhttps://www.nhs.uk/conditions/frostbite/Подписывайтесь на наши соцсети: Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Патчи от прыщей эффективны только в одном случае: если нужно закрыть поврежденный участок кожи, например когда образовалась рана после того, как вы выдавили прыщ. Отметим, что делать так не рекомендуется. Но если вы все же взяли «дело в свои руки», на месте прыща может образоваться рана, из которой иногда вытекает серозная жидкость, гной и даже кровь. В этом случае и помогут патчи — пластырь с гидроколлоидом. В борьбе против акне они не помогут: ни избавиться полностью от имеющихся, ни предотвратить развитие новых. Источники: Клиника Кливленда https://health.clevelandclinic.org/how-do-pimple-patches-work/https://health.clevelandclinic.org/how-do-pimple-patches-work/ Подписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Бариатрические операции помогают людям с экстремальным ожирением похудеть. Это вариант лечения для тех, у кого проблемы со здоровьем из-за ожирения или кто не может снизить большой вес с помощью диеты и упражнений. Есть несколько видов таких операций, одни из них меняют только объем желудка, другие изменяют и обмен веществ. Все связаны с риском осложнений. Многие люди, которые делают операцию, теряют вес, но позднее снова его набирают. После вмешательства необходимо наблюдаться у врача всю оставшуюся жизнь. Источники Купрум https://cuprum.media/spravochnik/sleep-apnea-sp Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек Великобритании https://www.niddk.nih.gov/health-information/weight-management/bariatric-surgery/types Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/weight-loss-surgery/risks/Служба Национальной медицинской библиотеки https://medlineplus.gov/weightlosssurgery.htmlПодписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Аминокислоты ㅡ это органические соединения, из которых организм создает белки, участвующие во многих процессах. Принимать пищевые добавки без рекомендаций врача может быть опасно. Во-первых, в некоторых БАДах могут содержаться не только аминокислоты, но и опасные вещества. Также они способны снижать эффективность ряда лекарственных препаратов и вызывать побочные эффекты. Лучшим вариантом для восполнения аминокислот будет сбалансированное питание. Включите в рацион мясо, рыбу, молочные продукты, яйца, бобовые и орехи.Источники: Национальная медицинская библиотека MedlinePlus https://medlineplus.gov/ency/article/002222.htm#:~:text=Essential%20amino%20acids%20cannot%20be,threonine%2C%20tryptophan%2C%20and%20valine Клиника Кливленда https://my.clevelandclinic.org/health/articles/22243-amino-acids Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов https://www.fda.gov/food/information-consumers-using-dietary-supplements/questions-and-answers-dietary-supplements Подписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Крупных исследований, которые оценивают, как наличие комнат психологической разгрузки влияют на сотрудников, пока нет. Но ученые изучают факторы, влияющие на физическое и эмоциональное состояние работников. Комнаты отдыха, где человек может сделать перерыв, помедитировать, выполнить физические упражнения или вздремнуть, считаются хорошим способом помочь сотрудникам предупредить развитие профессионального выгорания. Источники Всемирная организация здравоохранения https://www.who.int/news/item/28-05-2019-burn-out-an-occupational-phenomenon-international-classification-of-diseasesКлиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/burnout/art-20046642 Купрум https://cuprum.media/razbor/burnout Центры по контролю и профилактике заболеваний США https://www.cdc.gov/workplacehealthpromotion/tools-resources/workplace-health/infographics/mental-health-stress-management.html Национальный центр биотехнологической информации США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4997700/ Клиника Кливленда https://health.clevelandclinic.org/anger-rooms-do-they-offer-relief-or-reinforce-bad-behavior/Подписывайтесь на наши соцсети: Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Остеоартроз — заболевание суставов, которое приводит к разрушению хряща. Движения сковываются, и возникает боль. Лекарства, которое бы полностью вылечило от артроза, пока нет. Человеку с этим заболеванием врач может рекомендовать прием обезболивающих, лечебную физкультуру, ношение фиксирующих приспособлений и компрессы. Эффективность биологически активных добавок (БАДов) при артрозе не доказана. Некоторые из них не просто бесполезны, а могут быть опасны.Источники: Национальная медицинская библиотека MedlinePlus https://medlineplus.gov/genetics/condition/osteoarthritis/ Клиника Кливленда https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/5599-osteoarthritisПодписывайтесь на наши соцсети: Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Мы не нашли исследований, в которых бы сравнивали потерю веса во время принятия горячей ванны и прогулок на свежем воздухе. Есть небольшие эксперименты с участием спортсменов смешанных единоборств, которые показали, что благодаря горячей ванне за сутки можно потерять около килограмма веса. Но только не жира, а воды. Взаимосвязи между нахождением в сауне и потерей веса эксперты пока тоже не обнаружили. Источники: Национальная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7996375/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8122786/Подписывайтесь на наши соцсети: Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Опущение почки (нефроптоз) — состояние, когда почки опускаются на 5 см или больше, если человек встает из положения лежа. Чаще бывает у женщин с низким весом, находят в 20% УЗИ, обычно протекает без симптомов. В 10–20% от найденных случаев вызывает симптомы — боль в животе, спине, тошноту, рвоту, появление крови в моче. Для лечения нефроптоза, который сопровождается симптомами, используется операция нефропексия — почка подшивается к тканям забрюшинного пространства.Источники:Национальный центр биотехнологической информации США https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32112340/ Онлайн-приложение для врачей и медицинских работников Медскейп https://emedicine.medscape.com/article/1458935-overview#a1 Британский медицинский журнал https://casereports.bmj.com/content/2018/bcr-2018-224921 Подписывайтесь на наши соцсети: Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Это зависит от общего иммунитета человека. Если со здоровьем все в порядке, то от порции мороженого горло не заболит. Чтобы человек заболел, должен подействовать инфекционный агент — вирус или бактерия. Если после мороженого заболело горло, трудно глотать или появился кашель — можно проконсультироваться с терапевтом. Источники:Фармацевтическая онлайн-энциклопедия Drugs.com https://www.drugs.com/medical-answers/good-medicine-severe-sore-throat-612310/Центры по контролю и профилактике заболеваний США https://www.cdc.gov/antibiotic-use/sore-throat.htmlCайт Verywell Health https://www.verywellhealth.com/overview-of-sore-throat-1191991 Подписывайтесь на наши соцсети: Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Есть ядра косточек свежих плодов не следует: в них содержится амигдалин, который в организме превращается в ядовитое вещество синильную кислоту, или цианистый водород, способное вызвать отравление и даже смерть. Если проглотить вишневые косточки целиком или съесть пару яблок с семенами, а также сварить либо поджарить косточки перед употреблением, вреда не будет.Источники:Центр США по контролю и профилактике заболеваний https://emergency.cdc.gov/agent/cyanide/basics/facts.asp Британская энциклопедия https://www.britannica.com/story/can-apple-seeds-kill-you Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов https://www.efsa.europa.eu/en/press/news/160427 Интернет-указатель лекарств https://www.rxlist.com/apricot_kernel/supplements.htm Национальный центр биотехнологической информации США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5587935/#:~:text=Upon%20ingestion%2C%20amygdalin%20is%20hydrolyzed,mg%20of%20cyanide%20%5B3%5D. Агенство по охране окружающей среды США https://www.epa.gov/sites/default/files/2016-09/documents/cyanide-compounds.pdfПодписывайтесь на наши соцсети: Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Задохнуться во время плача, если в дыхательных путях нет инородного тела, нельзя. Но у детей встречаются приступы задержки дыхания при сильном плаче, испуге или боли, во время которых возможна потеря сознания. Это не опасно для жизни, не считается эпилептическим приступом и не наносит вреда здоровью.Источники Королевская детская больница Мельбурна https://www.rch.org.au/kidsinfo/fact_sheets/Breath_holding/ Национальный центр биотехнологической информации США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4325862/ Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4325862/Подписывайтесь на наши соцсети: Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. В России овуляторным синдромом называют дискомфорт в середине цикла, связанный с овуляцией — выходом яйцеклетки из фолликула в яичнике. В мире это состояние называется «миттельшмерц», оно характеризуется болью внизу живота и может сопровождаться небольшими кровянистыми выделениями. Медицинская помощь обычно не требуется.Источники:Статья Купрум https://cuprum.media/razbor/ovulation Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/mittelschmerz/symptoms-causes/syc-20375122 Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/ovulation-pain/ Национальный центр биотехнологической информации СШАhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK549822/ Клиника Кливлендаhttps://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9134-ovulation-pain-mittelschmerzПодписывайтесь на наши соцсети: Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Лецитин ㅡ это питательное вещество, которое необходимо для правильной работы многих органов, например мозга, печени и сердца. Он содержится в бобовых, зеленых овощах, морепродуктах и арахисе. В качестве биологически активной добавки (БАД) лецитин используют для нормализации уровня холестерина, лечения деменции и заболеваний печени. Но на данный момент пока ни одно исследование не доказало его эффективность при этих болезнях и состояниях.Принимать лецитин в виде добавки нужно осторожно. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом: БАД может вызвать побочные эффекты. ИсточникиDrugs.com. Информация о рецептурных лекарствах, взаимодействиях и побочных эффектах https://www.drugs.com/mtm/lecithin.html Журнал BMC, исследования в процессе https://lipidworld.biomedcentral.com/articles/10.1186/1476-511X-11-3 Cайт Verywell Health https://www.verywellhealth.com/choline-5084871Подписывайтесь на наши соцсети: Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Кофеин — стимулятор нервной системы, который используют для повышения умственной активности и уменьшения сонливости. Его рекомендуется употреблять не более 400 мг в сутки, вне зависимости от того, с напитками, пищей или в таблетках. Кофеин может помочь снять головную боль или стать причиной ее появления. Чувствительность к веществу у людей разная, кто-то выпивает четыре чашки в день, а некоторые после одной чашки ощущают тревогу, учащенное сердцебиение и тошноту. Источники Служба Национальной медицинской библиотеки https://medlineplus.gov/caffeine.html Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/caffeine/art-20045678?p=1 Американский фонд мигрени https://americanmigrainefoundation.org/resource-library/caffeine-and-migraine/Подписывайтесь на наши соцсети: Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Скорее всего, фармацевт или провизор, который работает в аптеке и рекомендует при герпесе витамины группы В, делает это потому, что в России их принято назначать при каждом удобном случае. Оснований делать это с точки зрения научной медицины нет, и они не входят в клинические рекомендации лечения даже опоясывающего герпеса, не говоря уже о лабиальном — который бывает на губах.Источники:ФЕДЕРАЛЬНЫЕ КЛИНИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ВЕДЕНИЮ БОЛЬНЫХ ОПОЯСЫВАЮЩИМ ГЕРПЕСОМ https://mzdrav.rk.gov.ru/file/Opojasyvajushhij_gerpes_05052014_Klinicheskie_rekomendacii.pdfНациональный центр биотехнологической информации США https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30477853/Американская ассоциация исследования рака https://aacrjournals.org/cebp/article/28/2/275/71897/Folic-Acid-and-Vitamin-B12-Supplementation-and-theКлиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/shingles/diagnosis-treatment/drc-20353060Центр США по контролю и профилактике заболеваний https://www.cdc.gov/vaccines/vpd/shingles/public/shingrix/index.htmlПодписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Может, но это не вариант нормальной продолжительности цикла. Обычно цикл у здоровой женщины длится от 24 до 38 дней. Если есть нарушения цикла: менструация начинается раньше срока или появляются межменструальные выделения, то лучше проконсультироваться с гинекологом.ИсточникиУправление по охране здоровья женщин при канцелярии Министерства здравоохранения и социальных служб СШАhttps://www.womenshealth.gov/menstrual-cycle/your-menstrual-cycleНациональная медицинская библиотека СШАhttps://medlineplus.gov/ency/article/007015.htmМинистерство здравоохранения штата Виктория, Австралияhttps://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/menstrual-cycleУниверситет Джона Хопкинсаhttps://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/menstrual-cycle-an-overviewКлиника Мэйоhttps://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/menstrual-cycle/art-20047186Подписывайтесь на наши соцсети: Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Токсоплазмоз ㅡ это заболевание, которое вызывает один из самых распространенных паразитов в мире, Toxoplasma gondii. Заразиться можно, если съесть инфицированное мясо (свинину, говядину, баранину), при контакте с кошачьими фекалиями, также инфекция передается ребенку через плаценту. Заболевание есть не у всех владельцев домашних животных. Но в группе риска люди, у которых дома живут кошки. Они часто становятся носителями паразита. Защитить своего питомца, а значит, и себя, можно, если исключить сырое мясо из рациона котика и самовыгул. Источники: Национальная медицинская библиотека MedlinePlus https://medlineplus.gov/ency/article/000637.htm Клиника Майо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/toxoplasmosis/symptoms-causes/syc-20356249Подписывайтесь на наши соцсети: Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Подушка Мейрама — это деревянное устройство, с помощью которого якобы можно вылечить грыжу позвоночника. По заявлению изобретателя, когда ложишься на деревянную подушку, мышцы спины расслабляются и в межпозвоночном диске создается вакуум, в результате чего грыжа втягивается внутрь. Однако нет исследований, которые подтверждают, что подушка Мейрама работает и безопасна для здоровья. Ее относят к нетрадиционным методам лечения и не применяют в мировой медицине. Если есть проблемы с позвоночником и беспокоят боли в спине, лучше обратиться к неврологу. ИсточникиАмериканская ассоциация нейрохирургов https://www.aans.org/en/Patients/Neurosurgical-Conditions-and-Treatments/Herniated-Disc#:~:text=A%20herniated%20disc%20Клинические рекомендации РФ «Дегенеративные заболевания позвоночника», 2021 г. https://cr.minzdrav.gov.ru/schema/727_1 Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/herniated-disk/diagnosis-treatment/drc-20354101 Клиника Кливленда https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/12768-herniated-disk Подписывайтесь на наши соцсети: Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Кандидоз половых органов, или молочница, — это дрожжевая инфекция, которую вызывает грибок Candida. Симптомы молочницы у женщин включают белые выделения из влагалища, зуд и раздражение вульвы, а у мужчин — жжение, зуд в области головки полового члена и белые выделения под крайней плотью. Для лечения молочницы обычно назначают противогрибковые препараты в виде кремов, мазей или таблеток. Вакцины от кандидозной инфекции пока нет, поскольку у грибка Candida есть способность ускользать от иммунитета. ИсточникиНациональная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/thrush-in-men-and-women/Центры по контролю и профилактике заболеваний США https://www.cdc.gov/fungal/diseases/candidiasis/genital/index.html Новозеландский сайт клинических ресурсов, посвященный дерматологии и кожным заболеваниямhttps://dermnetnz.org/topics/vulvovaginal-candidiasis Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/yeast-infection/symptoms-causes/syc-20378999 Подписывайтесь на наши соцсети: Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. При боли в молочных железах (масталгии) перед менструацией есть ряд рекомендаций, которые помогают уменьшить симптомы. Но о массаже в них ничего не сказано — неясно, поможет ли он ослабить симптомы. Но самомассаж полезен тем, что поможет не пропустить появление уплотнений или других изменений в груди. При болезненности и набухании груди, которые доставляют дискомфорт, лучше обратиться к маммологу для уточнения рекомендаций.Источники Служба Национальной медицинской библиотеки https://medlineplus.gov/ency/article/003153.htmНациональный центр биотехнологической информации США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK562195/Подписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Кластерная головная боль — это односторонняя головная боль, которая сопровождается слезотечением, опущением век и заложенностью носа. Приступы длятся от 15 минут до 3 часов, возникают до 8 раз в день в течение недель или месяцев. Межприступный период длится примерно месяц или дольше. Кластерные головные боли встречаются редко и не опасны для жизни. При правильном лечении приступы более короткие и менее тяжелые. Кроме того, лекарства могут уменьшить количество приступов в год. Иногда кластерные боли путают с мигренями или головной болью напряжения. Источники:Национальная медицинская библиотека США https://medlineplus.gov/ency/article/000786.htmКлиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cluster-headache/symptoms-causes/syc-20352080#:~:text=A%20cluster%20headache%20commonly%20awakens,periods%20when%20the%20headaches%20stop. Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/cluster-headaches/ Клиника Кливленда https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/5003-cluster-headaches Подписывайтесь на наши соцсети: Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Не проводились исследования, которые доказали бы, что мед окажет особое влияние на организм, если добавлять его в стакан воды и выпивать натощак. Однако сам по себе мед полезен при некоторых заболеваниях, например простуде. Пить воду с медом нужно с осторожностью людям с сахарным диабетом. Также мед ни в каком виде нельзя давать детям до года. Кроме того, следует помнить, что мед — сильный аллерген, который может вызвать серьезную аллергическую реакцию. Источники Клиника Майо https://www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/tips-for-drinking-more-waterНациональная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583289/Национальная медицинская библиотека MedlinePlus https://medlineplus.gov/ency/article/001384.htmCайт Verywell Health https://www.verywellhealth.com/honey-upper-respiratory-symptoms-5077297Подписывайтесь на наши соцсети: Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Препараты из акульего хряща — это биологически активные добавки, которые изготавливают из измельченного в порошок хряща акулы. Предполагают, что акулий хрящ лечит артрит, рак и псориаз, однако нет исследований, которые подтверждают его эффективность. При приеме БАДа акульего хряща могут быть побочные эффекты — расстройство желудка, головные боли, запор, сонливость и головокружение. Обычно для облегчения симптомов артрита рекомендуют физические упражнения, кортикостероиды и нестероидные противовоспалительные препараты Источники Фармацевтическая онлайн-энциклопедия Drugs.com https://www.drugs.com/npp/shark-derivatives.htmlСайт Rxlist https://www.rxlist.com/shark_cartilage/supplements.htmМедицинский центр Университета Рочестера https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=19&contentid=SharkCartilage Cайт Verywell Health https://www.verywellhealth.com/vitamins-and-supplements-for-arthritis-5093745 Подписывайтесь на наши соцсети: Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. При смешанном расстройстве у человека нет симптомов какого-то конкретного психического расстройства личности, но есть общие проявления болезни. Обычно для его лечения применяют психотерапию. Также назначают лекарства, чтобы справиться с определенными симптомами, например с тревогой, но медикаментозное лечение не относят к терапии первой линии. Чтобы скорректировать лечение и задать вопросы о своем состоянии, можно обратиться за вторым мнением к другому психиатру. ИсточникиCайт Verywell Health https://www.verywellhealth.com/mixed-personality-disorder-5211327Cайт Verywell Mind https://www.verywellmind.com/personality-disorder-1067103 Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/personality-disorder/ Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/personality-disorders/symptoms-causes/syc-20354463 Американская психиатрическая ассоциация https://www.psychiatry.org/patients-families/personality-disorders/what-are-personality-disorders Подписывайтесь на наши соцсети: Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital

Кратко. Нет, достаточно промыть в проточной воде. Если у овощей или фруктов толстая шкурка, их поверхность нужно очищать тщательнее: например, чтобы хорошо промыть дыни, арбузы или огурцы, лучше использовать щетку для овощей. Но опять же, никаких специальных растворов для этого не понадобится.ИсточникиНациональная медицинская библиотека СШАУправление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов CШАhttps://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/7-tips-cleaning-fruits-vegetables#:~:text=Gently%20rub%20produce%20while%20holding,bacteria%20that%20may%20be%20present.Министерство сельского хозяйства СШАhttps://www.nifa.usda.gov/sites/default/files/resource/Guide%20to%20Washing%20Fresh%20Produce508.pdfПодписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprumСлушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital 

Кратко. Да, верно. Обычно высокое давление не вызывает симптомов. Единственный способ узнать, что давление повышено, — измерить его. У некоторых людей при гипертензии болит голова, идет кровь из носа или появляется одышка, но если возникли эти симптомы, то, скорее всего, давление уже поднялось до слишком высоких значений и нужно срочно обратиться к врачу.Источники:Американская кардиологическая ассоциация https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/why-high-blood-pressure-is-a-silent-killer/what-are-the-symptoms-of-high-blood-pressureКлиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/symptoms-causes/syc-20373410 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/expert-answers/hypertensive-crisis/faq-20058491 Центры по контролю и профилактике заболеваний США https://www.cdc.gov/bloodpressure/about.htm Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/high-blood-pressure-hypertension/ Подписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum

Кратко. Неконтролируемые движения ног могут быть неприятными и вызывать дискомфорт, но во многих случаях они безвредны и проходят сами по себе. Но если движения усилились или мешают вашей повседневной жизни, необходимо обратиться за помощью к специалисту.Источники:Национальная медицинская библиотека MedlinePlus https://medlineplus.gov/tremor.htmlhttps://medlineplus.gov/restlesslegs.htmlКлиника Майо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hyperthyroidism/symptoms-causes/syc-20373659Cайт Verywell Health https://www.verywellhealth.com/severe-anxiety-5200310#toc-mild-moderate-and-severe-anxiety-symptomsПодписывайтесь на наши соцсети: Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum

Кратко. Полезные свойства для кожи есть в кофейном экстракте или кофейном масле: они богаты антиоксидантами, которые оказывают противовозрастной эффект и делают кожу упругой. Кофейная гуща таких результатов не дает, однако ее можно использовать как компонент домашнего скраба для тела. Обычно к кофейной гуще добавляют миндальное или кокосовое масло и аккуратно массируют тело, чтобы отшелушить и смягчить кожу.Если у вас есть вопрос, пишите нашему боту в телеграме @registraturacuprum_bot Источники:Cайт Verywell Health https://www.verywellhealth.com/coffee-grounds-for-the-skin-and-face-4126110https://www.verywellhealth.com/dead-skin-removal-5113922 Подписывайтесь на наши соцсети:Телеграм: https://t.me/tolkosprositВконтакте: https://vk.com/cuprum.mediaДзен: https://zen.yandex.ru/cuprum

Кратко. Желчегонные препараты — это лекарства, которые стимулируют поступление желчи из печени в двенадцатиперстную кишку. Их назначают при хроническом гепатите, воспалении желчного пузыря и желчных протоков — но только в России. Притом что в официальных рекомендациях, одобренных Минздравом, этих препаратов нет. У желчегонных препаратов нет доказанной эффективности, поэтому в международной практике они не применяются. При бесконтрольном постоянном приеме желчегонные препараты могут спровоцировать желчную колику или вызвать побочные эффекты — диарею, изжогу, тошноту. Подписывайтесь на наши соцсети: Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum Источники:Американская ассоциация по изучению заболеваний печени https://www.aasld.org/publications/practice-guidelinesСправочник Vidal https://www.vidal.ru/drugs/product__28339https://www.vidal.ru/drugs/product__30983

Кратко. Нет доказательств, что ежовик гребенчатый полезен для здоровья людей и помогает контролировать сны. Его антиоксидантное и противовоспалительное действия были доказаны в исследованиях на животных, однако нет подтверждения, что ежовик полезен для человека. В традиционной китайской и народной медицине его применяют в виде пищевых добавок, однако в доказательной медицине его не используют. Кроме того, эта добавка вызывает желудочно-кишечные расстройства. Если у вас есть вопрос, пишите нашему боту в телеграме @registraturacuprum_botИсточники:Фармацевтическая онлайн-энциклопедия Drugs.com https://www.drugs.com/npp/lion-s-mane-mushroom.htmlCайт Verywell Mind https://www.verywellmind.com/the-benefits-of-lions-mane-89474Сайт Rxlist https://www.rxlist.com/hericium_erinaceus/supplements.htmVerywell Fit https://www.verywellfit.com/lion-s-mane-nutrition-facts-and-health-benefits-5185393 Подписывайтесь на наши соцсети: Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum

Кратко. ABA-терапия — это поведенческая программа помощи для людей с расстройством аутистического спектра, или РАС, которая основана на идеях прикладного поведенческого анализа. Ее используют, чтобы люди с РАС научились общаться, управлять эмоциями, есть, одеваться и ходить в туалет без посторонней помощи. Если у вас есть вопрос, пишите нашему боту в телеграме @registraturacuprum_botИсточники:Autism Speaks https://www.autismspeaks.org/applied-behavior-analysishttps://www.autismspeaks.org/blog/questions-and-answers-about-abaCайт Verywell Health https://www.verywellhealth.com/aba-applied-behavioral-analysis-therapy-autism-259913Клинические рекомендации «Расстройства аутистического спектра» https://cr.minzdrav.gov.ru/recomend/594_1Сайт Child Mind Institute https://childmind.org/article/controversy-around-applied-behavior-analysis/Сайт Raising Children.net.au https://raisingchildren.net.au/autism/therapies-guide/aba Подписывайтесь на наши соцсети: Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum

Кратко. Специалисты по спортивной медицине рекомендуют для бега легкие кроссовки, которые держат носок и пятку на одном уровне и не фиксируют стопу в одном положении. При подборе кроссовок нужно ориентироваться на комфорт и не забывать покупать новую пару, если вы пробежали в старой 550–800 километров. Если есть проблемы с ногами, например плоскостопие или высокий свод стопы, перед покупкой лучше проконсультироваться с ортопедом. Подробно. Кроссовки для бега должны защищать ноги от травм, но при этом не ограничивать движения стопы, не давать чрезмерную амортизацию и большую дополнительную поддержку в своде стопы. Также нужно учитывать материал обуви, вес и высоту подошвы до носка. Вот по каким критериям нужно подбирать обувь для бега: есть свободное пространство в области носка — такое, чтобы можно было легко шевелить пальцами ног. В идеале между большим пальцем ноги и передней частью обуви должен умещаться большой палец руки; минимальные перепады в подошве от пятки до носка. Перепад в подошве — это разница в толщине подошвы в области пятки и передней части стопы. Обувь без перепада или с перепадом меньше 6 мм — лучший выбор. Обувь с высокой подушкой для пятки и низкой подушкой для передней части стопы не дает ноге нормально выдерживать нагрузку во время ходьбы и бега; кроссовки легкие. Идеальный вес — примерно 280 граммов для мужчин и 220 граммов для женщин; обувь не слишком узкая. Чтобы определить, что кроссовки вам подходят, нужно вынуть стельку и наступить на нее. Если нога свисает с боков стельки, значит, обувь слишком узкая; обувь без чрезмерной амортизации. Она может нарушать биомеханику бега, при этом человек будет приземляться на опору с большим ударом, чем в обуви с меньшей амортизацией; нет дополнительных вставок для поддержки стопы, если в этом нет необходимости. Эти элементы могут мешать движениям и нарушать устойчивость стопы. Если у человека плоскостопие или высокий свод стопы — лучше проконсультироваться с ортопедом. Также важно учитывать вид бега, которым вы занимаетесь. Например, для бега по природному рельефу, или трейлраннинга, нужна специальная обувь с гибкой передней частью подошвы, чтобы контролировать, куда и как приземлится стопа. А для бега по асфальту лучше выбрать кроссовки с небольшим амортизатором. О том, что еще нужно для бега в городе, мы писали в отдельной статье. Если у вас есть вопрос, пишите нашему боту в телеграме @registraturacuprum_bot Источники Американский колледж спортивной медицины https://www.acsm.org/docs/default-source/files-for-resource-library/running-shoes.pdf Cайт Verywell Fit https://www.verywellfit.com/how-to-buy-the-right-running-shoes-2911857 Uptodate https://www.uptodate.com/contents/overview-of-running-injuries-of-the-lower-extremity#H895396035

Кратко. Хирургическую коррекцию сосков проводят, если пациента беспокоит косметический дефект груди, например хочется подтянуть низко расположенный сосок или уменьшить размер сосков. Еще операцию делают при раке молочной железы, чтобы улучшить внешний вид груди. И у мужчин тоже. Пластику ареол и сосков также проводят при гинекомастии — разрастании жировой и железистой ткани грудных желез у мужчин. Об этом мы писали в статье «Зачем мужчинам соски». Подробно. Коррекцию проводят, чтобы изменить форму, размер или расположение сосков. Это может быть отдельная операция или ее делают одновременно с подтяжкой и увеличением молочных желез. Хирургическую коррекцию сосков иногда сочетают с мастэктомией — удалением молочных желез при раке. Показания для коррекции сосков: низко расположенный сосок. Встречается у пациенток с большой грудью или может развиваться со временем, когда кожа стареет, а соски кажутся направленными вниз; слишком широко или слишком узко расставленные соски; увеличенные, висячие, направленные вниз соски. Чаще соски становятся такими после грудного вскармливания, но также могут быть нормальным вариантом развития груди независимо от ее размера; втянутый сосок — когда сосок выглядит вдавленным внутрь молочной железы, как бы находится в одной плоскости с ареолой и не возвышается над ней; разница в диаметре или форме ареолы, например овальная либо каплевидная форма, а не круглая. После операции в области сосков могут появиться синяки, отеки или рубцы. Если анестезиолог использовал общий наркоз, то есть риск развития побочных эффектов — тошноты, головокружения и рвоты. Чтобы уточнить тип хирургического вмешательства для коррекции сосков и возможные противопоказания к операции, нужно проконсультироваться с пластическим хирургом. Если у вас есть вопрос, пишите нашему боту в телеграме @registraturacuprum_bot Источники Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/mastectomy/ Cайт Verywell Health https://www.verywellhealth.com/nipple-and-areola-reconstruction-2710280 Американское общество пластических хирургов https://www.plasticsurgery.org/news/blog/cosmetic-procedures-for-the-nipples-and-areolas

Кратко. Эффективность хирургического лечения мигрени не доказана. В мировой медицине его проводят в рамках клинических испытаний и не рекомендуют для облегчения головной боли при мигрени. О методах, которые помогают облегчить симптомы мигрени, мы писали в отдельной статье. Подробно. По одной из теорий, мигрень появляется из-за того, что сосуды и мышцы головы и шеи сдавливают нервы, или из-за мышечного спазма. Считается, что, если сделать инъекции обезболивающих и мышечных релаксантов в некоторые точки на голове, это уменьшит давление сосудов на нервы и, предположительно, снимет головную боль при мигрени. В качестве хирургического лечения мигрени некоторые клиники предлагают пациентам инъекции ботулотоксина и проводят декомпрессию нерва. Для этого пластические хирурги частично удаляют сосуды и мышцы, которые сдавливают нервы. Такое лечение обычно предлагают пациентам, которым не помогают лекарства от мигрени или у которых есть побочные эффекты от приема таких препаратов. Некоторые люди отмечают облегчение после хирургического лечения мигрени, но ученые считают, что всё дело в плацебо-эффекте. Чтобы использовать этот метод и включить в клинические рекомендации, нужны дополнительные исследования. Кроме того, после хирургического лечения мигрени могут возникать побочные эффекты и осложнения, например сухость в носу, зуд кожи головы, инфекция, паралич мышц или послеоперационные рубцы. Поэтому Американское общество головной боли не рекомендует использовать хирургическое лечение мигрени вне клинических испытаний. Пока от мигрени нет лекарств, но есть способы облегчить ее симптомы. Для этого можно использовать техники релаксации, пить препараты триптана, эрготамина или безрецептурные обезболивающие. Если это не помогает и приступы беспокоят больше 5 дней в месяц, нужно обратиться к терапевту. Возможно, врач направит пациента на консультацию к неврологу и тот назначит бета-адреноблокаторы, антидепрессанты или противосудорожные препараты для профилактики приступов. Если у вас есть вопрос, пишите нашему боту в телеграме @registraturacuprum_bot Источники Американский фонд мигрени https://americanmigrainefoundation.org/resource-library/botox-for-migraine/ Cайт Verywell Health https://www.verywellhealth.com/does-migraine-surgery-work-1719824 Библиотека Wiley https://headachejournal.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/head.12233 Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/migraine/treatment/ https://www.nhs.uk/conditions/migraine/symptoms/ Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/migraine-headache/diagnosis-treatment/drc-20360207

Кратко. Нет, не влияют, пока человек не находится в космосе. Однако магнитные бури могут влиять на технологическую инфраструктуру, например на работу спутников и GPS, и вызывать скачки напряжения в электросетях, которые приводят к отключению электроэнергии. Небесные тела вообще не стоит винить в плохом самочувствии. К примеру, Луна тоже не влияет на здоровье человека, об этом мы рассказывали в отдельной статье. Подробно. Иногда магнитная активность внутри Солнца вызывает сильные солнечные бури. Во время этих бурь солнечный ветер становится намного сильнее, возникают взрывы, или солнечные вспышки. Они посылают тонны энергии, которая проносится в пространстве со скоростью света, а иногда сопровождаются огромными солнечными извержениями — это выбросы корональной массы. Под действием выбросов и вспышек возникает магнитная буря — это период быстрого изменения магнитного поля Земли. Он может длиться от нескольких часов до суток. Магнитные бури напрямую не влияют на здоровье человека, поскольку атмосфера и магнитное поле Земли защищают людей на поверхности планеты от любых опасностей, которые могут создать солнечные вспышки. Однако пилоты, работающие на большой высоте, и космонавты могут подвергаться более высокому уровню радиации во время магнитных бурь. Но опасность связана с радиацией, а не с самим магнитным полем. Космонавты на Международной космической станции обычно находятся в безопасности из-за низкой орбиты станции, но они подвергнутся риску радиационного облучения во время выхода в открытый космос, на Луне или на Марсе, если покинут космическую станцию ​​во время солнечных вспышек. Быстрые изменения магнитного поля нарушают радиосвязь на больших расстояниях, ухудшают работу GPS, выводят из строя электрические трансформаторы и электростанции. Из-за накопления и разряда статических электрических зарядов во время магнитных бурь может быть повреждена спутниковая электроника. Также магнитные бури влияют на ионосферу — ионизированную часть верхних слоев атмосферы Земли: расширение ионосферы может увеличить сопротивление спутников и затруднить коррекцию орбит. Если у вас есть вопрос, пишите нашему боту в телеграме @registraturacuprum_bot Источники NASA https://spaceplace.nasa.gov/spaceweather/en/ Национальное управление океанических и атмосферных исследований США https://www.spaceweather.gov/phenomena/solar-flares-radio-blackouts Сайт VERIFY https://www.verifythis.com/article/news/verify/science-verify/solar-flares-geomagnetic-storms-cmes-do-not-affect-people-humans-on-earth/536-9d58a725-6c74-4efd-85e8-7cbf1b3a55fb Геологическая служба США https://www.usgs.gov/faqs/what-magnetic-storm https://www.usgs.gov/faqs/what-are-hazards-magnetic-storms https://www.usgs.gov/faqs/does-earths-magnetic-field-affect-human-health

Кратко. Эффективность инъекций стромально-васкулярной фракции для лечения суставов не доказана. Пока ученые проводят клинические исследования, поэтому в международной практике этот метод широко не применяется. О других способах лечения суставов мы рассказывали в отдельной статье. Подробно. Стромально-васкулярная фракция — это клеточный концентрат, который готовят из жировой ткани пациента. Обычно в нем содержатся стромальные и лимфатические клетки, гладкомышечные клетки сосудов и клетки крови. Для приготовления стромально-васкулярной фракции подкожно-жировую клетчатку живота пациента набирают в специальный шприц, затем прогоняют через центрифугу и отделяют ненужные компоненты. Готовую фракцию вводят в полость сустава. Считается, что эти инъекции улучшают микроциркуляцию внутри сустава и восстанавливают хрящ. Некоторые частные клиники обещают, что инъекции стромально-васкулярной фракции снимут боль и уменьшат воспаление в суставе, однако польза метода пока не доказана. В мировой медицине всё еще изучают эффективность и безопасность таких инъекций. В России инъекции стромально-васкулярной фракции применяют для лечения остеоартроза — но только если пациент сам предложил этот метод лечения. Если у вас есть вопрос, пишите нашему боту в телеграме @registraturacuprum_bot Источники Национальная медицинская библиотека США https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26565755/#:~:text=Stromal%20Vascular%20Fraction%20(SVF)%20is,using%20enzymes%20such%20as%20collagenase. Клиника Мэйо https://www.mayo.edu/research/clinical-trials/cls-20491494 Клинические рекомендации «Гонартроз», 2021 год https://legalacts.ru/doc/klinicheskie-rekomendatsii-gonartroz-utv-minzdravom-rossii/ Национальный институт рака https://www.cancer.gov/publications/dictionaries/cancer-drug/def/adipose-derived-stromal-vascular-fraction-cells

Кратко. Если прохожему стало плохо на улице, лучшая тактика — вызвать скорую. Если вы не знаете, что случилось и нет ли у человека аллергии на препарат, то предлагать нитроглицерин опасно. Кроме того, иногда таблетки провоцируют рвоту и человек может потерять сознание и задохнуться. Подробнее о первой помощи на улице мы писали в отдельной статье. Тем не менее можно носить нитроглицерин для себя, если у вас есть заболевание сердца и врач разрешил принимать этот препарат. Когда возникает боль в сердце, нужно положить нитроглицерин под язык, а если это не помогает — вызвать скорую. Подробно. Нитроглицерин используют для лечения приступов стенокардии у людей с ишемической болезнью сердца. Таблетки обычно принимают при первых признаках приступа или за 5–10 минут до событий, которые могут спровоцировать его: например, после физической нагрузки или стрессовой ситуации. Нитроглицерин нельзя разжевывать, раздавливать и глотать. Вместо этого нужно положить таблетку под язык или между щекой и десной и подождать, когда она растворится. Иногда, пока нитроглицерин растворяется, во рту возникает жжение или покалывание. Нитроглицерин может вызывать аллергию или побочные эффекты: головокружение, потерю сознания, сухость во рту, рвоту. Поэтому, прежде чем его применять, нужно проконсультироваться с терапевтом. Если у вас есть вопрос, пишите нашему боту в телеграме @registraturacuprum_bot Ссылки на источники:Национальная медицинская библиотека США https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a601086.html Фармацевтическая онлайн-энциклопедия Drugs.com https://www.drugs.com/cdi/nitroglycerin-sublingual-tablets.html https://www.drugs.com/monograph/nitroglycerin-systemic.html

Этот выпуск партнерский, мы подготовили его при поддержке клиники «Скандинавия»Из-за горячего воздуха на улице, солнца и кондиционера дома кожа летом может становиться сухой и раздраженной — даже несмотря на влажность воздуха. Если заметили, что кожа сохнет, доктор посоветует: принимать душ и ванну в теплой воде; использовать мягкое очищающее средство. Мыло и гели с пометками «антибактериальные» могут сушить кожу, поэтому они не подходят; после каждого душа наносить на лицо и тело увлажняющий крем, лучше без отдушек. Он задерживает воду в коже, поэтому его нужно наносить в течение пяти минут после мытья. Чтобы увлажняющий крем защищал кожу от обезвоживания, в нем должны быть водоудерживающие компоненты — глицерин, гиалуроновая кислота, мочевина; для увлажнения рук носить с собой крем, чтобы использовать каждый раз после мытья и когда кожа становится сухой; перед выходом на улицу наносить солнцезащитный крем с SPF 30 и выше. Летом желательно добавить в уход больше антиоксидантных средств, например средства с витамином С. Он защищает кожу от нестабильных молекул кислорода, которые нарушают процессы в клетках кожи, и влияет на выработку коллагена. Но под влиянием УФ-лучей витамина С становится меньше, и из-за этого кожа более уязвима к процессам фотостарения. Средства с витамином С восстанавливают баланс и помогают защитить кожу от ультрафиолетового излучения. Но лучше всего от ультрафиолетовых лучей солнца защищает солнцезащитный крем. Он также помогает предотвратить солнечные ожоги и ранние признаки старения, снижает риск заболеть раком кожи. Солнцезащитным кремом нужно пользоваться всем. И обязательно в теплое время года — даже в пасмурные и прохладные дни.

Давайте разберемся, что именно вас беспокоит. Если то, что месячные начались в бассейне, то это не опасно, купание при менструации никак не скажется на здоровье. Во время месячных можно делать всё, что и всегда: плавать в бассейне, ходить в сауну и заниматься сексом. Если менструация началась прямо в бассейне, то из гигиенических соображений можно уйти в душ и использовать удобное для плавания средство женской гигиены — тампон или менструальную чашу. Если же вас тревожит, что менструация началась раньше срока, то лучше проконсультироваться с гинекологом. Источники Cайт Verywell Health https://www.verywellhealth.com/can-i-go-swimming-during-my-period-2721940 Kidshealth — сайт педиатрического общества Новой Зеландии https://kidshealth.org/en/kids/five-period.html

В том, что человеку всё время хочется спать, могут быть виноваты стресс, усталость, хронические заболевания или прием некоторых лекарств, например антидепрессантов. Чтобы узнать точную причину, нужно обратиться к терапевту: он проведет опрос, обследование и при необходимости направит на консультацию к сомнологу. 

Можно ли сочетать лекарства от аллергии, лучше обсуждать с аллергологом — он объяснит, как взаимодействуют препараты. Это важно, поскольку антигистаминные могут усиливать действие друг друга и вызывать побочные эффекты, например головную боль и головокружение. Кроме того, некоторые лекарства могут быть противопоказаны из-за другого хронического заболевания или индивидуальной непереносимости компонентов.

Клиновидный дефект, или абфракция, — это поражение в области шейки зуба, при котором зуб приобретает клиновидную форму. Риск развития абфракции выше, если человек часто скрипит зубами или у него неправильный прикус.

«Сойлент» — это бренд продуктов, которые, по задумке производителей, должны заменить еду; компания выпускает напитки, батончики и порошок. Доказанных преимуществ от их употребления нет, а у некоторых людей эти продукты вызывают проблемы с желудочно-кишечным трактом. Кроме того, были сообщения, что напиток вызывает аллергию и может содержать опасные концентрации свинца и кадмия.

Пока нет доказанного эффекта от аппаратного лечения глаз. Чаще всего этот метод предлагают для коррекции амблиопии, или синдрома ленивого глаза, когда мышцы одного глаза слабее. Однако, чтобы определить пользу аппаратного лечения, нужны дополнительные исследования.

Нет подтверждений, что от кислого снижается кровяное давление, однако с помощью некоторых кислых продуктов можно косвенно не него повлиять: например, вместо соли, которая повышает давление, добавлять в блюда сок лимона, лайма, бальзамический, белый или винный уксус.

Нет подтверждений, что клеточный сок пихты повышает гемоглобин. Почему сок пихты не работает, рассказываем в подкасте.

Кормление ночью может привести к кариесу, если у ребенка уже появились зубы и он засыпает с бутылочкой. Кариес возникает из-за того, что сладкие жидкости создают условия для размножения бактерий. Также нельзя оставлять бутылочку во рту ребенка, поскольку это увеличивает риск удушья и ушных инфекций.Подробнее рассказываем в подкасте.

Апоплексия кисты яичника — это разрыв кисты яичника с кровоизлиянием внутрь органа. Риск разрыва кисты выше после тяжелого физического труда, вагинального полового акта и если киста больших размеров. Однако не всегда такой разрыв можно отследить по симптомам самостоятельно. Если беспокоят нерегулярные болезненные менструации и периодическая боль внизу живота, лучше находиться под наблюдением гинеколога.Рассказываем в выпуске, по каким признакам выявить разрыв кисты и как снизить риск развития осложнений.

FDM-терапия — это метод мануальной терапии, который используют для лечения боли и проблем с опорно-двигательным аппаратом. Как метод лечения ее в начале 1990-х годов разработал врач Стивен Типальдос: он заметил, что все жалобы на опорно-двигательный аппарат пациенты описывают одними словами и жестами, и назвал это «языком боли». Доказанной эффективности у него нет, так же как у самой мануальной терапии. Как поступить, если вас беспокоит боль в спине, мышцах — отвечаем в новом выпуске.

Если вы курите, уже существует риск развития рака губы, и неважно, как это делать: в затяг или нет. Рак губы — это разновидность рака полости рта, он проявляется беловатым пятном или язвой на губе, которая покалывает и не проходит. Кроме того, из-за курения могут развиться рак других органов и хронические заболевания. Даем в выпуске несколько рекомендаций о том, как снизить риск развития онкологии от курения.

Туберкулез передается другим людям, когда зараженный человек кашляет или чихает. Даже если предположить, что туберкулезная палочка оказалась в увлажнителе воздуха, то шансы заразиться минимальны. Увлажнитель может стать причиной гриппоподобных симптомов и даже легочных инфекций, если его долго не чистить и не менять фильтр.Рассказываем в выпуске, как правильно ухаживать за увлажнителем, чтобы внутри не размножались бактерии. 

Рассказываем про «лактулозу» — слабительный препарат для лечения хронических запоров. Обычно, чтобы справиться с запором, нужно увеличить количество пищевых волокон в рационе, ходить в туалет в привычное время, и не сдерживать позывы к дефекации. Если это не помогает — проконсультироваться с гастроэнтерологом. Возможно, врач назначит лактулозу, если другие способы не помогают.Объясняем в выпуске, в каких случаях и как принимать препарат, какие есть противопоказания и ограничения.

Капилляры в глазу могут лопнуть, когда человек сильно чихает, кашляет или после рвоты. Иногда даже если сильно потереть глаза, могут лопнуть крошечные капилляры. Обычно покраснение происходит само по себе, оно безболезненно и не наносит вреда зрению. Однако, если причиной кровоизлияния стала травма или капилляры лопаются слишком часто, лучше обратиться к офтальмологу.Подробнее о причинах рассказываем в подкасте.

Менструация — нормальный физиологический процесс, который не должен мешать ни вашей сексуальной жизни, ни занятиям спортом. «Купрум» совместно с российским брендом yoyuu рассказывает, как сделать секс во время месячных максимально комфортным. Кстати, в интернет-магазине бренда по промокоду CUPRUM можно получить скидку 10%

Возможно, вам приходилось делать УЗИ брюшной полости. Например, печени, желчного пузыря, селезенки или поджелудочной железы. Обычно пациента просят не есть и не пить за 8–12 часов до исследования, чтобы врач мог увидеть четкое изображение на экране аппарата УЗИ и не ошибиться. Узнайте, как подготовиться к разным видам УЗИ и о чём спросить врача функциональной диагностики.

Заложенность в носу, головная боль и снижение обоняния на 2-3 недели — всё это может быть симптомами острого гайморита. Симптомы воспаления пазух носа иногда можно снять самостоятельно, если пить много жидкости и промывать нос солевым раствором. Что ещё сделать дома, прежде чем обратиться к отоларингологу, разбираемся в новом выпуске подкаста.

Мате — это популярный напиток родом из Южной Америки, который готовят из сушеных листьев падуба парагвайского. Считается, что химические вещества в составе мате стимулируют мозг, сердце и мышцы, поэтому напитку часто приписывают лечебные эффекты. Правда ли это эликсир вечной молодости и можно ли его пить ежедневно?

Висцеральная терапия используется только в нетрадиционной медицине. Во время процедуры мануальные терапевты делают что-то вроде массажа и таким образом обещают вылечить гастрит, синдром раздраженного кишечника, цистит, нарушения менструального цикла и даже бесплодие. Но на самом деле висцеральная терапия не эффективна.Рассказываем подробнее в подкасте.

Обычно для лечения грыжи операция не нужна. Неврологи рекомендуют консервативное лечение: пить обезболивающие, использовать стероиды и миорелаксанты, а также поддерживать физическую активность. Если это не облегчает симптомы или мышечная слабость и онемение усиливаются, то невролог направляет пациента к хирургу. Если есть показания, хирург может порекомендовать удалить грыжу, часть позвонка или костную шпору.Подробнее рассказываем в выпуске.

остояние, которое обычно называют «шею продуло», — это миозит, или воспаление в мышцах, проявляющееся болью в шее. Холодный воздух, переохлаждение — это скорее факторы, из-за которых возрастает риск развития миозита, однако, кроме переохлаждения, на организм должны подействовать другие факторы, например вирусы. При этом чаще миозит возникает из-за травмы, приема некоторых лекарств и аутоиммунных механизмов.Рассказываем больше в этом выпуске подкаста.

У некоторых людей при стрессе действительно повышается температура тела. Так проявляется психогенная лихорадка — психосоматическое заболевание, которое связано с острым или хроническим стрессом. Однако точный механизм психогенной лихорадки до конца не изучен.Подробнее рассказываем в выпуске подкаста.

Обычно в этом возрасте терапевты рекомендуют проверять давление на приеме у врача каждый год, но иногда и чаще, если у человека есть сахарный диабет, болезни сердца или проблемы с почками. Подробнее о том, как изменяется давление с возрастом, рассказываем в выпуске.

Обычно при миопии, или близорукости, нет строгих ограничений на занятия спортом. Физические нагрузки полезны для людей с небольшой степенью близорукости — даже если это интенсивные силовые тренировки. Но если спорт связан с прямой травмой головы, как в боксе, то при высокой степени миопии лучше выбрать другой вид тренировок. Подробнее рассказываем в выпуске.

Точно неизвестно, как работают антидепрессанты. Иногда, чтобы появился эффект от препаратов, нужно подождать до шести недель и даже больше.Подробнее рассказываем в выпуске.

Кариес — это разрушение эмали зуба, а не инфекционное заболевание. Он развивается, если во рту скапливаются бактерии и человек неправильно ухаживает за полостью рта. Подробнее рассказываем в выпуске.

Да, опасно. Если постоянно травмировать родинку, или по-научному невус, это может спровоцировать ее злокачественный рост. Рассказываем подробнее в подкасте.

Купероз — симптом, а не болезнь, поэтому лечить нужно не его, а причину, по которой расширяются капилляры. Для этого нужно обратиться к дерматологу. Подробнее рассказываем в выпуске.

Пищевую соду лучше использовать по прямому назначению, например испечь с ней блины, помыть посуду и раковину. Для лечения сода неэффективна. Подробнее рассказываем в выпуске.

Снижение либидо — это возможный побочный эффект при приеме противозачаточных препаратов, однако есть только вероятность, что организм так отреагирует на таблетки. То есть сексуальное желание снижается не у всех, кто пьет противозачаточные. Подробнее рассказываем в выпуске.

Потеря вкуса, или агевзия, возникает из-за инфекций, некоторых лекарств, курения, травм головы, плохой гигиены полости рта, проблем с зубами и хронических заболеваний, например сахарного диабета. Подробнее рассказываем в подкасте.

Каждый человек испытывает перепады настроения, но если кажется, что они случаются часто или настолько сильные, что мешают в повседневной жизни, — нужно проконсультироваться с психиатром. Подробнее рассказываем в подкасте.

От громкой музыки повреждаются волосковые клетки во внутреннем ухе. Это приводит к тому, что они на некоторое время перестают воспринимать звуки, поэтому после концерта человек ощущает звон в ушах, может не слышать шепот или звук кажется ему приглушенным.Подробнее рассказываем в подкасте.

Обычно после сотрясения головного мозга человек восстанавливается без серьезных последствий для здоровья. Врачи рекомендуют пить обезболивающее при головной боли и избегать физических и умственных нагрузок, а когда состояние начнет улучшаться, можно постепенно возвращаться к работе и физической активности. Подробнее рассказываем в выпуске.

Да, но эта рекомендация подходит только для людей до 70 лет с риском колоректального рака. Если аспирин в малых дозах будут пить люди 70 лет и старше, это может увеличить риск развития рака.Подробнее рассказываем в выпуске.

Плесень внутри резиновых игрушек не опасна для здорового ребенка — обычно иммунная система легко с ней справляется. Но если у ребенка есть аллергия на плесень, то от контакта с ней могут начаться кашель, насморк или зуд в глазах.Подробнее рассказываем в выпуске.

Кавитационная липосакция, или ультразвуковая кавитация, — это аппаратная процедура, которую проводят, чтобы удалить жировые отложения. Производители аппаратов для кавитационной липосакции заявляют, что она помогает похудеть и избавиться от целлюлита, но это не подтверждено наукой, а эффекты после процедуры непродолжительные и малозаметные.Кавитационная липосакция обычно безопасна, но после нее бывают побочные эффекты — отеки, боль и синяки. Иногда на коже остаются шишки, бугорки и впадины, поэтому, прежде чем идти на процедуру, проконсультируйтесь с дерматологом. Подробнее рассказываем в выпуске.

Нет подтверждений, что термальные источники лечат болезни. Но купание в теплой термальной воде — это хороший способ расслабиться, поднять настроение и почувствовать себя лучше. Подробрее рассказываем в выпуске.

Менопауза — это не болезнь, а физиологический период в жизни женщины. Ее не нужно лечить, но если есть симптомы, которые беспокоят, то можно их облегчить. Для этого лучше обратиться к гинекологу. Подробнее рассказываем в выпуске подкаста.

Пищевые добавки с лопухом применяют в народной медицине для лечения простуды, подагры, ревматизма, рака и заболеваний желудка, однако нет подтверждений, что лопух помогает при этих заболеваниях.Подробнее рассказываем в выпуске.

Эффективность аппарата «Тонзиллор» неизвестна, это прибор российского производства, и нет достоверных исследований, которые подтверждают, что он помогает. Подробнее рассказываем в подкасте.

Это миф. В литературе он получил название по автору — эффект МакКлинток.Подробнее рассказываем в выпуске.

Пока нет научного подтверждения, что балансборд помогает натренировать мышцы для поддержания равновесия. Но спортивные занятия с ним можно включить в рекомендуемые врачами 150–300 минут еженедельной физической активности. А еще балансировочный тренажер — это хороший способ сделать упражнения динамичными и разнообразить занятия спортом. Подробнее рассказываем в выпуске подкаста.

Электроэпиляция противопоказана людям с кардиостимулятором, поскольку может нарушить работу прибора и вызвать опасные сердечные ритмы. Для здоровых людей это безопасная процедура для любой области тела. Возможные побочные эффекты — боль и покраснение на обработанных участках, рубцы, пигментация.Подробнее рассказываем в выпуске подкаста.

Хеликобактер пилори — это бактерия, из-за которой у некоторых людей развиваются язвенная болезнь желудка, гастрит и иногда язвы во рту. Лечить инфекцию нужно, если есть симптомы, например боль в животе, тошнота, вздутие живота, и гастроэнтеролог считает, что курс антибиотиков улучшит состояние. Если инфекцию долго не лечить, то повышается риск рака желудка. Подробнее рассказываем в подкасте.

Пока мало качественных исследований, подтверждающих, что корень солодки полезен. В современной медицине его используют как ароматизатор, который маскирует горькие компоненты лекарств, а также в препаратах от кашля и простуды из-за его отхаркивающего действия. О том, стоит ли его пить, рассказываем в подкасте.

Плазмотерапия лица — это процедура, при которой у пациента забирают кровь, пропускают ее в центрифуге, а потом делают инъекции полученной плазмы с тромбоцитами в кожу лица. Некоторые люди отмечают, что после процедуры у них уменьшаются морщины, проходят шрамы от прыщей и улучшается цвет лица, но пока ученые провели мало исследований, чтобы доказать, что плазмотерапия лица работает. Подробнее рассказываем в выпуске.

Сложно делать прогнозы по одному комментарию стоматолога. Здоровье зубов зависит от комплекса факторов: генетики, общего состояния здоровья и правильного ухода. Рассказываем подробнее в выпуске.

У ученых были предположения, что цикорий помогает при проблемах с желудком, остеоартрите и повышает аппетит, однако нет клинических исследований, которые это подтверждают. Рассказываем подробнее в выпуске.

На скорость заживления влияют тип, размер, локализация раны и состояние здоровья человека. Также важно, насколько правильно вы обработали рану после того, как ее получили. Подробнее рассказываем в выпуске.

Вам нужно обратиться к аллергологу. Он проведет обследование и выяснит, какое у вас состояние: аллергия на компонент вина или непереносимость алкоголя. Подробнее рассказываем в выпуске подкаста.

Точных сроков ученые не называют. Есть научные данные, что перенесенный ковид не влияет на количество яйцеклеток, а значит, у переболевшей женщины есть все шансы выносить здорового ребенка. Подробнее рассказываем в выпуске.

Нет научных исследований, которые это подтверждают. Подробнее об этом рассказываем в выпуске.

Эффективность инъекций гиалуроновой кислоты в коленный сустав сомнительная, хотя некоторым людям они помогают. Подробнее рассказываем в выпуске.

Чтобы не заразиться ротавирусной инфекцией, нужно тщательно и часто мыть руки, особенно после туалета или смены подгузника ребенку. Но даже это не дает гарантий.Рассказываем подробнее по ссылке в шапке профиля.

Кратко. Обычно после удаления внутриматочной спирали нет необходимости делать УЗИ и сдавать кровь на гормоны. Но это решается индивидуально. Когда гинеколог удалит спираль, он расскажет, какие обследования вам нужно пройти. В редких случаях УЗИ проводят перед удалением внутриматочной спирали, если ее нельзя убрать обычным способом, например если нити спирали переместились внутрь матки или спираль застряла в стенке матки.Рассказываем подробнее в подкасте

Кратко. Так стоматологи пытаются остановить процесс разрушения. Врачи сохраняют важную составляющую зуба — пульпу. Это сплетение сосудов и нервных окончаний, которое питает зубы полезными веществами и минерализует дентин и эмаль. Еще благодаря пульпе зубы ощущают боль, температуру и давление, поэтому стоматологи стараются не удалять пульпу без необходимости.Иногда стоматологам приходится депульпировать зуб, или удалять нерв. Это нужно, когда есть риск потерять зуб, например если есть глубокий кариес, который перешел на пульпу, или сколы зуба с большими кариозными полостями.Подробнее рассказываем в подкасте.

Кратко. Чтобы облегчить боль при растяжении, в первую неделю после травмы нужно прикладывать лед, использовать эластичный бинт и по возможности держать поврежденную мышцу выше уровня сердца. Дальше нужно восстанавливать функцию мышцы — постепенно ее тренировать и увеличивать физическую активность.Подробнее рассказываем в выпуске подкаста.

Кратко. Нет исследований, которые подтверждают эффективность массажеров простаты. Также <u>нет доказательств</u>, что от массажа предстательной железы есть польза для здоровья, а при неосторожном массаже простаты и вовсе можно получить травму прямой кишки или спровоцировать ректальное кровотечение. Лучше проконсультироваться лично <u>у уролога</u>. Он проведет обследование и посоветует, что делать для профилактики заболеваний простаты. Подробное объяснение слушайте в выпуске нашего подкаста

Кратко. Всё зависит от общего состояния иммунитета человека. Обычно только холодный напиток не вызывает боли в горле — чтобы человек по-настоящему заболел, должен подействовать возбудитель, например <u>вирус или бактерия</u>. Если после того, как вы пьете холодную воду, вас беспокоит боль в горле, трудно глотать или появился кашель, лучше проконсультироваться <u>с терапевтом</u>. Подробное объяснение мы даем в выпуске подкаста!

Кратко. По предположению ученых, <u>при сильной боли</u> активируется <u>вещество </u><u>Р</u>, или болевая субстанция. Это нейропептид, который отвечает за передачу болевых импульсов в центральную нервную систему и <u>стимулирует рвотный рефлекс</u>. Тошнота и рвота появляются в ответ на импульсы, которые активируют рвотный центр в продолговатом мозге. Если тошнота беспокоит каждый раз после тренировки, лучше проконсультироваться с терапевтом. Слушайте выпуск, чтобы узнать больше

Кратко. Возможно, родители правы: если у вас высокая температура, то лучше оставаться дома. Однако если острый период болезни прошел, на улице не сильный мороз и не ветрено, то можно прогуляться. В любом случае лучше проконсультироваться с терапевтом: он даст рекомендации по прогулкам при остром бронхите. Про другие опасения, которые часто сопровождают бронхит, мы писали в статье <u>«Правда ли, что кашель из носоглотки опускается в легкие?»</u>. Подробно. В большинстве случаев острый бронхит проходит без лечения, обычно <u>в течение нескольких недель</u>. В этот период врачи рекомендуют <u>отдыхать дома, пить много жидкости</u>, жаропонижающие и лекарства <u>от боли в горле</u>. Если бронхит вызвала бактериальная инфекция, терапевт <u>выписывает антибиотики</u>. Рекомендации <u>при остром бронхите</u>: если из-за холодного воздуха на улице кашель становится сильнее или появляется одышка, то, <u>прежде чем выходить из дома</u>, лучше прикрыть лицо шарфом или надеть маску; <u>избегать раздражителей</u>. Нужно носить маску, когда воздух загрязнен или рядом есть химические раздражители, например краска либо бытовые чистящие средства с сильным запахом; <u>использовать дома увлажнитель</u>. Теплый влажный воздух помогает облегчить кашель и разжижает слизь в дыхательных путях. Но нужно обязательно очищать увлажнитель, как рекомендует производитель, чтобы избежать роста бактерий и грибков в контейнере для воды. Если бронхит хронический, то врачи рекомендуют прогулки и регулярные физические упражнения <u>даже зимой</u>. Про образ жизни людей с хроническим бронхитом мы писали <u>в справочнике</u>.

Кратко. Если это рекомендация вашего лечащего врача, то лучше ее придерживаться. Обычно мужчинам с заболеваниями почек рекомендуют <u>не поднимать ничего тяжелее 6 кг</u> после операции, пока не разрешит врач. А о том, почему даже здоровым женщинам нужно быть осторожнее с неподъемными пакетами из супермаркета, мы писали в статье <u>«Правда ли, что женщинам нельзя поднимать тяжести?»</u> Тем не менее при заболеваниях почек можно включать в повседневную жизнь <u>физические упражнения</u>, но лучше <u>контролировать нагрузку</u>. Перед тем, как начать тренироваться, нужно проконсультироваться <u>с нефрологом</u>. Подробно. Итак, людям с заболеванием почек действительно нельзя поднимать тяжести. Но это не мешает, например, заниматься спортом, в котором не используются гантели или штанга. Об этом и расскажем ниже. Людям с заболеваниями почек можно <u>поддерживать физическую активность</u>: <u>ходить, плавать</u>, ездить на велосипеде, кататься на лыжах — делать то, что включает в работу большие группы мышц. После перенесенной болезни почек продолжительность тренировок нужно постепенно наращивать <u>до 30 минут</u> и заниматься спортом не меньше трех дней в неделю. Как заниматься спортом <u>людям с заболеваниями почек</u>: подождать один час после того, как плотно поели; избегать очень жаркого времени дня; утро или вечер — лучшее время для упражнений; не заниматься спортом менее чем за час до сна. При выполнении упражнений важно <u>следить за дыханием</u> и самочувствием. Вы не должны испытывать сильную боль в мышцах, которая мешает тренироваться. Если после тренировки появилась боль в мышцах, а моча стала темного цвета — нужно проконсультироваться с нефрологом.

Кратко. Да, эффективно. <u>Фторид диамина серебра</u>, который наносят при серебрении зубов, <u>снижает чувствительность</u> дентина и помогает <u>в профилактике кариеса</u>. Это<u> недорогой и простой в применении</u> метод, но у него есть побочный эффект — кариозные участки окрашиваются <u>в черный цвет</u>. Если вас не устраивает такой дефект, стоматолог предложит альтернативные варианты в зависимости от тяжести и локализации кариеса, например <u>стоматологические герметики</u>, фторсодержащий <u>гель и лак</u>. Подробнее о средствах с фтором мы рассказали в статье <u>«Польза и вред фтора для детей»</u>. Источники Американская стоматологическая ассоциация <u>https://www.ada.org/resources/research/science-and-research-institute/oral-health-topics/silver-diamine-fluoride</u><u> </u><u>https://www.mouthhealthy.org/en/choosing-wisely</u> Национальная медицинская библиотека США <u>https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4778976/</u><u> </u><u>https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30261951/</u><u> </u><u>https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29648767/</u><u> </u><u>https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6500430/</u> Канадская стоматологическая ассоциация <u>https://www.cda-adc.ca/en/oral_health/faqs/fluoride_faqs.asp</u> Национальный центр развития трансляционных наук <u>https://drugs.ncats.io/drug/DDU19UEV1Y</u> Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети:   ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media   Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media   Инстаграм: @cuprum.media   Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. <u>Масло черного тмина</u> получают из семян растения Nigella sativa, или Чернушка посевная. Некоторые люди используют это масло в виде добавок <u>для лечения бронхиальной астмы, гипертонии, аллергии</u>, ожирения, сахарного диабета и ревматоидного артрита, однако нет научных доказательств, что масло черного тмина полезно для здоровья. Лучше использовать его как кулинарное масло, например добавлять в салаты. Источники Cайт Verywell Health <u>https://www.verywellhealth.com/health-benefits-of-black-seed-oil-89421</u> Сайт Rxlist <u>https://www.rxlist.com/black_seed/supplements.htm</u> Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети:   ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media   Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media   Инстаграм: @cuprum.media   Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. Отрыжка помогает <u>вытеснить лишний воздух</u> из верхних отделов пищеварительного тракта. Человек проглатывает лишний воздух, <u>когда слишком быстро ест или пьет</u>, разговаривает во время еды, жует жвачку, сосет леденцы, пьет газированные напитки либо курит. Отрыжка — это нормальный физиологический процесс, и обычно она не указывает на проблемы со здоровьем. Но если отрыжка мешает в повседневной жизни и есть другие симптомы, например боль и вздутие живота, тошнота, изжога, нужно проконсультироваться <u>с гастроэнтерологом</u>. Источники Клиника Мэйо <u>https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gas-and-gas-pains/in-depth/gas-and-gas-pains/art-20044739</u> Национальная служба здравоохранения Великобритании <u>https://www.nhs.uk/conditions/indigestion/</u><u> </u><u>https://www.nhs.uk/conditions/heartburn-and-acid-reflux/</u> Cайт Verywell Health <u>https://www.verywellhealth.com/excessive-belching-and-cancer-5196402</u> Гарвардская медицинская школа <u>https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/what-can-i-do-about-excessive-belching-and-feeling-full</u> Сайт SpringerLink <u>https://link.springer.com/article/10.1007/s11938-020-00276-0</u> Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети:   ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media   Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media   Инстаграм: @cuprum.media   Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. Если вы здоровы, то можно ходить в баню в любой день менструального цикла. Людям с заболеваниями сердца и проблемами с давлением перед посещением лучше проконсультироваться с терапевтом. А вот <u>беременным лучше избегать походов в баню</u> из-за риска перегрева, обезвоживания или обморока. Источники Гарвардская медицинская школа <u>https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/saunas-and-your-health</u> Национальная служба здравоохранения Великобритании <u>https://www.nhs.uk/common-health-questions/pregnancy/is-it-safe-to-use-a-sauna-or-jacuzzi-if-i-am-pregnant/</u> Национальная медицинская библиотека США <u>https://medlineplus.gov/periodpain.html</u> Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети:   ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media   Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media   Инстаграм: @cuprum.media   Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. <u>Розовую соль</u>, которую также называют гималайской, добывают в Пакистане. Розовый цвет ей придают минералы: хром, железо, цинк, магний. У ученых были предположения, что гималайская соль полезнее поваренной, однако научных исследований, которые это подтверждают, пока нет. Источники Cайт Verywell Health <u>https://www.verywellfit.com/himalayan-pink-salt-4587779</u> Клиника Кливленда <u>https://health.clevelandclinic.org/do-sea-salt-kosher-salt-and-pink-salt-beat-table-salt/</u> Министерство сельского хозяйства США <u>https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/746775/nutrients</u><u> </u><u>https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/533538/nutrients</u> Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети:   ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media   Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media   Инстаграм: @cuprum.media   Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. Нет, это не так. Горячих ванночек для ног и рук или горячего душа лучше избегать людям с сахарным диабетом, <u>проблемами с сердцем</u> и сосудами. Для здоровых людей нет таких рекомендаций. Однако, если руки и ноги сильно замерзли, <u>эффективнее и безопаснее отогревать их теплой водой</u> и постепенно прибавлять температуру. Обычно дерматологи рекомендуют мыться водой, <u>температура которой 44 °С</u>. Чтобы ее проконтролировать, можно использовать насадку-термометр для душа. Отдельно скажем про оказание медицинской помощи при переохлаждении. Для обогрева человека <u>нельзя применять прямой нагрев и горячую воду</u>. Лучше использовать <u>сухое тепло</u>, например теплую воду в пластиковой бутылке, которую обернули полотенцем. Прикладывать ее нужно к шее, грудной клетке или области паха. Источники Клиника Мэйо <u>https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hypothermia/diagnosis-treatment/drc-20352688</u><u> </u><u>https://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-hypothermia/basics/art-20056624</u><u> </u><u>https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hypothermia/symptoms-causes/syc-20352682</u> Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети:   ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media   Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media   Инстаграм: @cuprum.media   Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. <u>Ферритин</u> — это белок, который содержит железо. Если анализ показывает, что уровень ферритина выше нормы, это может быть признаком <u>болезни печени, ревматоидного артрита</u>, гипертиреоза, злоупотребления алкоголем или частых переливаний крови. Некоторые виды рака и <u>коронавирусная инфекция</u> также могут повышать уровень ферритина в крови. Однако по одному анализу на ферритин нельзя поставить диагноз. Чтобы выяснить, в чем причина изменений в анализах крови, нужно обратиться к терапевту. Он проведет обследование и при необходимости назначит лечение. Про низкий уровень ферритина мы писали в статье <u>«У меня низкий уровень железа — это плохо?»</u>. Источники Клиника Мэйо <u>https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/ferritin-test/about/pac-20384928</u> Национальная медицинская библиотека США <u>https://medlineplus.gov/lab-tests/ferritin-blood-test/</u> Медицинский центр Университета Рочестера <u>https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=167&contentid=ferritin_blood</u> Британское общество гематологии <u>https://b-s-h.org.uk/guidelines/guidelines/investigation-and-management-of-a-raised-serum-ferritin/</u> Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети:   ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media   Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media   Инстаграм: @cuprum.media   Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. Фейсфитнес — это комплекс упражнений, или гимнастика для лица. У ученых <u>нет доказательств</u> его эффективности. Чтобы оценить пользу фейсфитнеса и сказать, обман это или нет, <u>нужны дополнительные исследования</u>. Источники Гарвардская медицинская школа <u>https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/does-your-face-need-a-workout</u> Клиника Кливленда <u>https://health.clevelandclinic.org/can-doing-facial-exercises-help-you-look-younger-face-yoga/</u> Национальная медицинская библиотека США <u>https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24327764/</u> Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети:   ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media   Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media   Инстаграм: @cuprum.media   Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. При сухости в носу можно брызгать в нос солевой назальный спрей, пить больше жидкости и включать в комнате увлажнитель воздуха. О его пользе в отопительный сезон мы рассказывали в статье <u>«Как выбрать увлажнитель воздуха для дома и есть ли от него толк»</u>. Если эти способы не помогают уменьшить сухость, есть температура, слабость или кровотечение из носа, <u>нужно обратиться к терапевту</u>. Источники Клиника Кливленда <u>https://my.clevelandclinic.org/health/body/21778-nose</u> Cайт Verywell Health <u>https://www.verywellhealth.com/dry-nose-and-sinuses-1192181</u> Клиника Мэйо <u>https://www.mayoclinic.org/petroleum-jelly/expert-answers/faq-20057784</u> Национальный фонд сна США <u>https://www.sleepfoundation.org/bedding-information/how-often-should-you-wash-your-sheets</u> Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети:   ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media   Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media   Инстаграм: @cuprum.media   Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. Термин «кинезиология» происходит от греческих слов <u>кинезис — «движение»</u> и логос — «знание». То есть <u>кинезиология</u> — это наука, которая изучает движения человека. Научную кинезиологию нужно <u>отличать от псевдонаучных направлений</u> альтернативной медицины, в названиях которых есть слово «кинезиология», например от прикладной или образовательной кинезиологии. У этих методов <u>нет доказанной эффективности</u>. Источники Американская ассоциация кинезиологии <u>https://americankinesiology.org/SubPages/Pages/About</u> Министерство здравоохранения правительства штата Виктория, Австралия <u>https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/kinesiology#what-is-kinesiology</u> Канадский центр гигиены и безопасности труда <u>https://www.ccohs.ca//oshanswers/psychosocial/backexercises.html</u> Канадский кинезиологический альянс <u>https://www.cka.ca/en/what-is-kinesiology</u> Сайт Verywell Fit <u>https://www.verywellfit.com/understanding-biomechanics-3498389</u> Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети:   ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media   Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media   Инстаграм: @cuprum.media   Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. «Фитолизин» — это растительный препарат для лечения инфекций мочевыводящих путей, например цистита и уретрита. Пока нет достоверных исследований, которые подтверждают его эффективность, в международной медицинской практике «Фитолизин» не применяют. Растительные добавки и препараты могут влиять на эффективность доказательной терапии, поэтому, прежде чем их пить, нужно <u>проконсультироваться с терапевтом</u> или <u>урологом</u>. Источники Клиника Мэйо <u>https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/urinary-tract-infection/diagnosis-treatment/drc-20353453</u> Справочник Видаль «Лекарственные препараты в России» <u>https://www.vidal.ru/drugs/phytolysin</u> Национальная медицинская библиотека США <u>https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7498302/</u> Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети:   ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media   Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media   Инстаграм: @cuprum.media   Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. Да, правда. Если желчный пузырь <u>опорожняется редко</u>, желчь может стать концентрированной, и это способствует образованию камней. Поэтому редкие приемы пищи могут повысить риск желчекаменной болезни. Источники Клиника Мэйо ​​<u>https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gallstones/symptoms-causes/syc-20354214</u> Клиника Кливленда <u>https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/7313-gallstones</u> Национальная служба здравоохранения Великобритании <u>https://www.nhs.uk/conditions/gallstones/prevention/</u> Национальная медицинская библиотека США <u>https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3899548/</u> Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети:   ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media   Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media   Инстаграм: @cuprum.media   Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. <u>Ортокератологические линзы</u> — это специально разработанные контактные линзы для изменения формы роговицы. Эффект от ортокератологических линз <u>обратим, но может сохраниться</u>, если продолжать их носить. При использовании линз есть <u>риск занести инфекцию в глаза</u>, если надевать их грязными руками. В остальном это безопасный способ коррекции, но подходит он не всем. Чтобы выяснить, можно ли вам носить такие линзы, нужно проконсультироваться с офтальмологом. Источники Американская академия офтальмологии <u>https://www.aao.org/eye-health/glasses-contacts/what-is-orthokeratology</u> Американская академия ортокератологии и контроля близорукости <u>https://aaomc.org/what-is-orthokeratology</u> Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети:   ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media   Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media   Инстаграм: @cuprum.media   Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. Пищевую добавку с 5-гидрокситриптофаном применяют в альтернативной медицине при лечении депрессии или фибромиалгии. Однако ее эффективность <u>не доказана научными исследованиями</u>. Если вы все же решили принимать эту пищевую добавку, то сначала проконсультируйтесь с терапевтом. Источники Фармацевтическая онлайн-энциклопедия Drugs.com <u>https://www.drugs.com/npp/5-htp.html</u><u> </u><u>https://www.drugs.com/mtm/5-htp.html</u> Национальная медицинская библиотека США <u>https://medlineplus.gov/druginfo/natural/794.html</u> Cайт Verywell Mind <u>https://www.verywellmind.com/5-htp-5-hydroxytryptophan-88320</u> Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети:   ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media   Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media   Инстаграм: @cuprum.media   Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. Чтобы выяснить, предрасположены ли вы к заболеваниям сердца и сосудов, нужно обратиться <u>к кардиологу</u>. Он проведет осмотр, соберет анамнез и при необходимости назначит <u>генетическое исследование</u>. Для этого берут <u>кровь из вены или мазок с внутренней стороны щеки</u> и изучают изменения в определенных генах, которые могут вызывать сердечное заболевание. Генетический тест также проводят <u>на образце волос, кожи или другой ткани</u>. Генетическое исследование нужно не всем. Обычно его назначают, если у кого-то в семье уже были проблемы с сердцем, близкие родственники страдают заболеваниями сердца или умерли от сердечно-сосудистой патологии. Источники Британский фонд сердца <u>https://www.bhf.org.uk/informationsupport/tests/genetic-testing</u> Американская кардиологическая ассоциация <u>https://newsroom.heart.org/news/genetic-testing-for-heart-diseases-may-help-patients-and-families-identify-risks</u> Национальная медицинская библиотека США <u>https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3769178/</u> Американская медицинская ассоциация <u>https://jamanetwork.com/journals/jamacardiology/fullarticle/2740282</u> Гарвардская медицинская школа <u>https://www.health.harvard.edu/heart-health/when-to-seek-genetic-testing-for-heart-disease</u> Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети:   ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media   Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media   Инстаграм: @cuprum.media   Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. <u>Трипофобия</u> — это отвращение к объектам, у которых есть скопление маленьких отверстий или повторяющийся узор, например к сотам, губкам, подсолнухам, роям насекомых, пчелам. Трипофобия обычно не опасна, но иногда проявляется страхом, беспокойством, тревогой, тошнотой. В тяжелых случаях трипофобия приводит к паническим атакам, депрессии, бессоннице и влияет на повседневную жизнь: человек не может общаться, ходить на работу или в школу. Если симптомы трипофобии сильно беспокоят, лучше проконсультироваться с психиатром. О других фобиях мы писали в статье <u>«От тревоги до тревожного расстройства»</u>. Источники Клиника Кливленда <u>https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21834-trypophobia</u> Национальная медицинская библиотека США <u>https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7393229/</u> Cайт Verywell Health <u>https://www.verywellhealth.com/trypophobia-5088924</u> Cайт Verywell Mind <u>https://www.verywellmind.com/trypophobia-4687678</u> Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети:      ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media      Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media      Инстаграм: @cuprum.media     Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. Неправда. Нет исследований, которые подтверждают, что томатный сок снижает риск образования тромбов. Единичные эксперименты касались не томатного сока, а помидоров, и они также не дали достоверных результатов. Для профилактики тромбообразования нужно вести здоровый образ жизни, сбалансированно питаться и уделять больше времени физической активности. Об этом мы писали в статье <u>«Почему тромбы отрываются и как за ними уследить»</u>. Источники Cайт Verywell Health <u>https://www.verywellhealth.com/lycopene-health-benefits-4684446</u> Гарвардская медицинская школа <u>https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/tomatoes-and-stroke-protection</u><u> </u><u>https://www.health.harvard.edu/blog/lycopene-rich-tomatoes-linked-to-lower-stroke-risk-201210105400</u> Национальная медицинская библиотека США <u>https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3850026/</u><u> </u><u>https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14641962/</u> Министерство сельского хозяйства США <u>https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients</u> Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети:     ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media     Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media     Инстаграм: @cuprum.media   Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. С помощью <u>симптотермального метода</u> определяют <u>благоприятный период для зачатия</u>. Для этого женщины измеряют базальную температуру тела и используют <u>метод цервикальной слизи</u>, а иногда дополнительно <u>календарный метод</u> контрацепции. Симптотермальный метод <u>научно доказан</u>, но эффективен, только если использовать его <u>правильно и постоянно</u> — иначе есть риск незапланированной беременности. Кроме того, если использовать этот метод контрацепции как основной и не надевать презерватив во время секса, есть риск заразиться ЗППП или ВИЧ. Источники Американский колледж акушеров и гинекологов <u>https://www.acog.org/womens-health/faqs/fertility-awareness-based-methods-of-family-planning</u> Клиника Мэйо <u>https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/cervical-mucus-method/about/pac-20393452</u> Uptodate <u>https://www.uptodate.com/contents/fertility-awareness-based-methods-of-pregnancy-prevention</u> Федерация планируемого отцовства Америки <u>https://www.plannedparenthood.org/learn/birth-control/fertility-awareness/whats-cervical-mucus-method-fams</u><u> </u><u>https://www.plannedparenthood.org/learn/teens/ask-experts/whats-the-symptothermal-method-of-birth-control</u> Национальная медицинская библиотека США <u>https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17314078/</u> Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети:   ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media   Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media   Инстаграм: @cuprum.media   Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. <u>Нет</u><u> </u><u>доказательств</u>, что кунжутное масло полезно при заболеваниях суставов. Если вас беспокоят боль, хруст и щелчки в области суставов — нужно обратиться к ревматологу. Источники Сайт Rxlist <u>https://www.rxlist.com/sesame/supplements.htm</u> Министерство сельского хозяйства США <u>https://www.ars.usda.gov/research/publications/publication/?seqNo115=247090</u> Национальная медицинская библиотека США <u>https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2846471/</u> Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети:   ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media   Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media   Инстаграм: @cuprum.media   Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. <u>Серрапептаза</u> — это фермент бактерии Serratia marcescens, которую выделили из кишечника тутового шелкопряда. В природе серрапептаза растворяет его кокон и помогает гусенице превратиться в бабочку. Серрапептазу используют <u>в альтернативной медицине</u> как пищевую добавку. Считается, что она оказывает противовоспалительное действие, уменьшает боль и отек после операции или травмы, облегчает состояние при хроническом синусите, бронхите и бронхиальной астме. Однако исследования эффективности серрапептазы были низкого качества и пока нет достоверных данных, которые подтверждают пользу от приема этой добавки. Источники Фармацевтическая онлайн-энциклопедия Drugs.com <u>https://www.drugs.com/npp/serrapeptase.html</u> Cайт Verywell Health <u>https://www.verywellhealth.com/serrapeptase-89513</u> Правительство Сингапура <u>https://www.hsa.gov.sg/announcements/news/hsa-updates-on-the-phasing-out-of-serratiopeptidase-containing-preparations-as-medicinal-products</u> Национальная медицинская библиотека США <u>https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18272344/</u><u> </u><u>https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19168326/</u> Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети:   ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media   Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media   Инстаграм: @cuprum.media   Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. Да, иногда <u>вредно много спать</u>. Чрезмерный или долгий сон — это когда человек спит <u>больше девяти часов в сутки</u>, а после этого ощущает усталость и хочет еще вздремнуть. Долгий сон повышает <u>риск развития болезней сердца</u>, сахарного диабета второго типа, депрессии, ожирения. Он снижает концентрацию внимания и вызывает головные боли. Источники Национальный фонд США <u>https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/oversleeping</u> Центры по контролю и профилактике заболеваний США <u>https://www.cdc.gov/sleep/about_sleep/how_much_sleep.html</u> Университет Джона Хопкинса <u>https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/oversleeping-bad-for-your-health</u> Cайт Verywell Health <u>https://www.verywellhealth.com/effects-of-sleeping-too-much-4580614</u> Гарвардская медицинская школа <u>https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/are-you-tired-from-too-much-sleep</u> Сайт Sleep.org <u>https://www.sleep.org/is-it-possible-to-get-too-much-sleep/</u> Американская академия медицины сна <u>https://sleepeducation.org/taking-long-naps-daily-could-increase-risk-heart-problems/</u> Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети:   ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media   Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media   Инстаграм: @cuprum.media   Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. Точный диагноз поставит врач после опроса и обследования. Мы можем только предположить, что речь идет о дисфункции височно-нижнечелюстного сустава. О ней и расскажем в посте. Если вас ничего не беспокоит — <u>лечение не требуется</u>. Но если есть боль в области челюсти, невозможно есть или полностью <u>открыть либо закрыть рот</u>, нужно проконсультироваться с терапевтом. Источники Национальная служба здравоохранения Великобритании <u>https://www.nhs.uk/conditions/temporomandibular-disorder-tmd/</u> Клиника Мэйо <u>https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tmj/symptoms-causes/syc-20350941</u><u> </u><u>https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tmj/diagnosis-treatment/drc-20350945</u> Университет Джона Хопкинса <u>https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/temporomandibular-disorder-tmd</u> Канадская стоматологическая ассоциация <u>https://www.cda-adc.ca/en/oral_health/talk/complications/temporomandibular_disorder/index.asp</u> Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. ЕМС-тренировки — это занятия с устройством, которое посылает импульсы в мышцы и заставляет их сокращаться. Этот процесс называется электромиостимуляцией. В теории, в отличие от обычных упражнений, такие тренировки заставляют работать больше мышечных волокон и повышают интенсивность тренировок. Однако <u>пока нет научных данных</u>, которые подтверждают пользу ЕМС-тренировок, — чтобы изучить их эффективность, нужны дополнительные исследования. При этом известно, что электромиостимуляция <u>временно подтягивает мышцы</u>, но не улучшает физическую форму <u>надолго</u>. Источники Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США <u>https://www.fda.gov/medical-devices/consumer-products/electronic-muscle-stimulators</u> Национальная медицинская библиотека США <u>https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6937082/</u><u> </u><u>https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4789460/</u> Научное издательство BioMed Central <u>https://bmccomplementmedtherapies.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12906-019-2485-9</u> Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. Если у вас нет проблем со здоровьем, то можно спокойно есть глазунью, пашот или яйца всмятку. Риск отравиться выше у детей, людей с ослабленным иммунным ответом, беременных женщин и пожилых. Им нельзя <u>есть сырые или слегка сваренные яйца</u> — нужно варить яйца вкрутую или прожаривать до тех пор, пока <u>белок и желток не станут твердыми</u>. Минимальная безопасная внутренняя <u>температура готовых яиц — 71 °C</u>, для уверенности используйте <u>пищевой термометр</u>. Примерная температура яиц пашот — 65 °C. Поэтому, если вы относитесь к группе риска и боитесь отравиться, лучше не есть это блюдо. Детям можно давать вареные яйца примерно <u>с шести месяцев</u>. Источники Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов CША <u>https://www.fda.gov/food/buy-store-serve-safe-food/what-you-need-know-about-egg-safety</u><u> </u><u>https://www.fsis.usda.gov/food-safety/safe-food-handling-and-preparation/eggs/shell-eggs-farm-table</u> Центры по контролю и профилактике заболеваний США <u>https://www.cdc.gov/foodsafety/communication/salmonella-and-eggs.html</u> Национальная служба здравоохранения Великобритании <u>https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/eggs-nutrition/</u><u> </u><u>https://www.nhs.uk/conditions/baby/weaning-and-feeding/foods-to-avoid-giving-babies-and-young-children/</u><u> </u><u>https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/eggs-nutrition/</u> Австралийская компания Eggs Limited <u>https://www.australianeggs.org.au/facts-and-tips/eating-raw-eggs</u><u> </u><u>https://www.australianeggs.org.au/facts-and-tips/eggs-and-salmonella</u> Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. Если пить из одной бутылки, есть риск через слюну обменяться вирусами или микробами и заразиться инфекционной болезнью. Особенно если пить воду сразу друг за другом, когда патогены еще остаются на крае бутылки. Большинство вирусов недолго живет вне организма человека, поэтому риск передачи небольшой, но он все же есть. Лучше не делиться бутылкой с людьми, у которых может быть инфекция, например простуда, грипп или ангина. Источники Всемирная организация здравоохранения https://www.who.int/en/news-room/fact-sheets/detail/herpes-simplex-virus https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/coronavirus-disease-covid-19-food-safety-for-consumers Центры по контролю и профилактике заболеваний США https://www.cdc.gov/foodsafety/communication/food-safety-in-the-kitchen.html Управление по безопасности пищевых продуктов Ирландии https://www.fsai.ie/faq/coronavirus.html Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов CША https://www.fda.gov/consumers/free-publications-women/food-safety-home https://www.fda.gov/food/food-safety-during-emergencies/best-practices-retail-food-stores-restaurants-and-food-pick-updelivery-services-during-covid-19 Клиника Кливленда https://health.clevelandclinic.org/does-saliva-have-health-risks-3-ways-germs-can-spread/ Сайт Правительства Канады https://www.canada.ca/en/health-canada/services/general-food-safety-tips/food-safety-you.html Сайт Verywell Health https://www.verywellhealth.com/kiss-of-deathor-diseases-1958924 Kidshealth — сайт педиатрического общества Новой Зеландии https://kidshealth.org/en/parents/food-safety.html Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. Пока нет исследований, которые подтверждают, что беспроводные наушники опасны для здоровья человека. При использовании блютус-устройств на человека воздействует низкий уровень неионизирующего, или радиочастотного, излучения, который <u>не влияет на головной мозг</u>. Однако, чтобы оценить долгосрочные риски, нужны дополнительные исследования. Источники Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США https://www.fda.gov/radiation-emitting-products/cell-phones/radio-frequency-radiation-and-cell-phones Национальный институт рака США https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/radiation/cell-phones-fact-sheet Cайт Verywell Health https://www.verywellhealth.com/do-wireless-bluetooth-headphones-cause-cancer-5087265 Национальная медицинская библиотека США https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30448205/ Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/live-well/healthy-body/-5-ways-to-prevent-hearing-loss-/ Kidshealth — сайт педиатрического общества Новой Зеландии https://kidshealth.org/en/teens/earbuds.html Национальный институт наук об окружающей среде и гигиене https://www.niehs.nih.gov/news/newsroom/releases/2018/november1/index.cfm Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. Впервые <u>штамм «омикрон»</u> обнаружили в середине ноября 2021 года на юге Африки, он получил название по 15-й букве греческого алфавита. <u>ВОЗ классифицировала «омикрон»</u>, или линию B.1.1.529, как вариант, который <u>«вызывает озабоченность»</u>. Пока нет клинических данных о заразности «омикрона», его способности распространяться и вызывать тяжелое течение болезни. Поэтому еще рано делать выводы об опасности «омикрона» и сложно предсказать, какие долгосрочные последствия могут возникнуть из-за нового варианта коронавируса. Источники Всемирная организация здравоохранения https://www.who.int/news/item/28-11-2021-update-on-omicron https://www.who.int/en/activities/tracking-SARS-CoV-2-variants Центры по контролю и профилактике заболеваний США https://www.cdc.gov/media/releases/2021/s1126-B11-529-omicron.html https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/science/science-briefs/vaccine-induced-immunity.html https://www.cdc.gov/media/releases/2021/s1201-omicron-variant.html?fbclid=IwAR1aL8rvAULJ0TYN3ZISBatpup5D2m3UOaMiK4jjkUNsUkEYhxzmXfxIXYs https://www.cdc.gov/media/releases/2021/s1201-omicron-variant.html?fbclid=IwAR0EZp5Z7hDxMg06fweILtNc_1Ca45DO4WdNHu1eavzfFtkMD7KfbLRXbOU Европейский центр профилактики и контроля заболеваний https://www.ecdc.europa.eu/en/publications-data/threat-assessment-brief-emergence-sars-cov-2-variant-b.1.1.529 Национальный центр сотрудничества по инфекционным заболеваниям, Канада https://nccid.ca/covid-19-variants/ Агентство клинических инноваций, Австралия https://aci.health.nsw.gov.au/covid-19/critical-intelligence-unit/sars-cov-2-variants Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека https://www.rospotrebnadzor.ru/about/info/news/news_details.php?ELEMENT_ID=19832 Стопкоронавирус.рф https://xn--80aesfpebagmfblc0a.xn--p1ai/news/20211129-1806.html https://xn--80aesfpebagmfblc0a.xn--p1ai/news/20211128-0817.html https://xn--80aesfpebagmfblc0a.xn--p1ai/news/20211130-1219.html Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. Нет исследований, которые подтверждают, что при сколиозе полезно висеть на турнике. Однако в целом, если у человека со сколиозом нет противопоказаний, врачи рекомендуют <u>общие физические упражнения</u>, поскольку они помогают поддерживать здоровый вес и снизить нагрузку на спину. Перед тем как выполнить любой комплекс упражнений, лучше проконсультироваться с терапевтом. Он оценит индивидуальные риски и <u>проверит безопасность нагрузки</u>. Источники Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/scoliosis/ https://www.nhs.uk/conditions/nhs-fitness-studio/scoliosis-pilates-exercise-video/ Общество исследования сколиоза США https://www.srs.org/patients-and-families/conditions-and-treatments/adults/scoliosis Uptodate https://www.uptodate.com/contents/adolescent-idiopathic-scoliosis-clinical-features-evaluation-and-diagnosis Ассоциация сколиоза Великобритании https://sauk.org.uk/coping-with-scoliosis/pain-management/ Verywell Health https://www.verywellhealth.com/physical-therapy-for-scoliosis-4797898 Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. Апитерапия — это лечение пчелиным ядом и <u>продуктами пчеловодства</u>: медом, пыльцой, прополисом и маточным молочком. Она относится к альтернативной медицине, и пока нет научных доказательств, что апитерапия работает. Лечение пчелиным ядом опасно из-за развития аллергических реакций, например <u>анафилактического шока</u>, который в тяжелых случаях заканчивается смертью. Источники Фармацевтическая онлайн-энциклопедия Drugs.com https://www.drugs.com/mtm/royal-jelly.html https://www.drugs.com/npp/honey.html https://www.drugs.com/npp/propolis.html Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/cold-remedies/art-20046403 Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/cough/ Национальная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5549483/ https://medlineplus.gov/druginfo/natural/390.html Центры по контролю и профилактике заболеваний США https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/foods-and-drinks-to-limit.html Verywell Health https://www.verywellhealth.com/bee-venom-therapy-for-ms-2440481 https://www.verywellhealth.com/bee-pollen-what-should-i-know-about-it-88312 https://www.verywellhealth.com/the-benefits-of-royal-jelly-89507 Сайт Rxlist https://www.rxlist.com/bee_venom/supplements.htm https://www.rxlist.com/propolis/supplements.htm Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. Запястья могут болеть <u>по многим причинам</u>. Возможно, это связано с перенапряжением суставов, поскольку есть <u>постоянная нагрузка на руки</u>. Чтобы определить точную причину, нужно знать семейный анамнез, есть ли у вас хронические заболевания и <u>другие симптомы</u> — припухлость, покраснение, щелчки и хруст при движении. Мы можем только предположить, что, возможно, у вас <u>синдром запястного канала</u>, когда сдавливается срединный нерв запястья, или <u>остеоартроз</u>. За точным диагнозом лучше обратиться к терапевту. Источники Клиника Мэйо <u>https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/wrist-pain/diagnosis-treatment/drc-20366215</u> Национальная служба здравоохранения Великобритании <u>https://www.nhs.uk/conditions/hand-pain/wrist-pain/</u> Сайт Verywell Health <u>https://www.verywellhealth.com/wrist-popping-5104966</u><u> </u><u>https://www.verywellhealth.com/wrist-pain-causes-symptoms-and-treatments-2549458</u> Фармацевтическая онлайн-энциклопедия Drugs.com <u>https://www.drugs.com/breastfeeding/acetaminophen.html</u> Справочник «Видаль» <u>https://www.vidal.ru/drugs/molecule/800</u> Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. <u>Рекомендуемой безопасной дозы</u> экстракта корицы нет. Но если добавлять в блюда много корицы, есть риск, что появятся аллергия или побочные эффекты со стороны ЖКТ — тошнота, рвота, понос. <u>Корица не ядовита</u> в том количестве, которое кладут в пироги и глинтвейн. Корица кассия содержит кумарин — химическое вещество, которое вредно для печени, однако риск для здоровья есть только <u>у людей с заболеваниями печени</u>, если они долго пьют <u>пищевые добавки с кассией</u>. Безопасная доза пищевой добавки с корицей в виде таблеток для взрослого — <u>до 6 граммов в день</u>. Доказанных лечебных свойств у корицы нет, но если вы все-таки хотите принимать добавки с этой пряностью — лучше проконсультироваться с терапевтом. Источники Национальный центр комплементарной и интегративной медицины США <u>https://www.nccih.nih.gov/health/cinnamon</u> Фармацевтическая онлайн-энциклопедия Drugs.com <u>https://www.drugs.com/npp/cinnamon.html</u> Сайт Rxlist <u>https://www.rxlist.com/cinnamon_bark/supplements.htm</u> Клиника Кливленда <u>https://health.clevelandclinic.org/benefits-of-cinnamon/</u> Сайт Verywell Fit <u>https://www.verywellfit.com/cinnamon-for-health-89013</u> Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. <u>Перкуссионный массажер</u>, или массажный пистолет, — это устройство, которое сочетает в себе элементы массажа и вибрации. По заявлениям производителей, массажный пистолет можно использовать на тренировках и дома, чтобы быстро размять болезненные уплотнения в мышцах, когда нет возможности обратиться к профессиональному массажисту. Несмотря на популярность перкуссионного массажера, <u>пока мало исследований</u>, которые подтверждают его эффективность. Его нельзя использовать для обработки участков с разрывами или растяжениями мышц, поскольку удар массажного пистолета может усугубить травму. Прежде чем испытывать перкуссионный массажер на себе, лучше проконсультироваться с терапевтом. Источники Национальная медицинская библиотека США <u>https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7675623/</u><u> </u><u>https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24596744/</u> Сайт Verywell Fit <u>https://www.verywellfit.com/do-massage-guns-really-work-5114083</u> Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. <u>Не существует</u> безопасной дозы кофеина для детей, поэтому педиатры <u>не рекомендует</u> пить кофе детям <u>младше 12 лет</u>. В подростковом возрасте нужно ограничивать употребление кофеина <u>до 100 мг</u>, или одной чашки кофе объемом 230 мл, в день. Источники Американская академия детской и подростковой психиатрии <u>https://www.aacap.org/AACAP/Families_and_Youth/Facts_for_Families/FFF-Guide/Caffeine_and_Children-131.aspx</u> Kidshealth — сайт педиатрического общества Новой Зеландии <u>https://kidshealth.org/en/parents/child-caffeine.html</u> Центры по контролю и профилактике заболеваний США <u>https://www.cdc.gov/healthyschools/nutrition/energy.htm</u> Национальная медицинская библиотека США <u>https://medlineplus.gov/caffeine.html</u> Клиника Кливленда <u>https://health.clevelandclinic.org/how-much-caffeine-is-too-much/</u> Verywell Health <u>https://www.verywellhealth.com/effects-of-caffeine-on-teenagers-4126761</u> Verywell Family <u>https://www.verywellfamily.com/is-coffee-safe-for-toddlers-4151748</u> Международный совет по продовольственной информации <u>http://www.foodinsight.org/caffeine-safe-amount-daily-efsa</u> Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. Польза чеснока <u>не доказана</u>. Если у вас нет проблем с желудком, то можно есть чеснок в натуральном виде и добавлять в блюда для вкуса, но вряд ли пара десятков зубчиков сделает вас здоровым. Пищевые добавки из чеснока применяют в народной медицине при простуде, высоком артериальном давлении, ишемической болезни сердца, грибковых инфекциях. Однако полезные эффекты этих добавок <u>не подтверждены научными исследованиями</u>. Источники Фармацевтическая онлайн-энциклопедия Drugs.com <u>https://www.drugs.com/mtm/garlic.html</u> Национальный центр комплементарной и интегративной медицины <u>https://www.nccih.nih.gov/health/garlic</u> Медицинский центр Университета Рочестера <u>https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=19&contentid=Garlic</u> Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. У косметического средства «Эсвицин» нет доказанной эффективности. Если у вас проблемы с ростом волос на голове, лучше не использовать непроверенное средство, а проконсультироваться <u>с дерматологом</u>: он проведет обследование и назначит лечение — таблетки, инъекции, лосьоны и кремы <u>с кортикостероидами и миноксидилом</u>. Также для лечения облысения, или алопеции, используют лазерную терапию и трансплантацию волос. Источники Американская дерматологическая ассоциация <u>https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/treatment/diagnosis-treat</u><u> </u><u>https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/types/female-pattern</u><u> </u><u>https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/treatment/tips#treatment</u> Клиника Мэйо <u>https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/diagnosis-treatment/drc-20372932</u> Национальная служба здравоохранения Великобритании <u>https://www.nhs.uk/conditions/hair-loss/</u> Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. О долгосрочных последствиях ковида известно мало. Поэтому пока нет общего списка анализов и обследований, с помощью которых определяют, какие осложнения развились после болезни. Кроме того, обычно назначения строго индивидуальны и нужны не всем. Если после ковида у вас появились <u>одышка, боль в сердце, головокружение</u> или беспокоят другие симптомы, нужно <u>обратиться к терапевту</u>. Он определит, нужно ли вам обследоваться, и при необходимости направит на консультацию к узкому специалисту. Врачи могут порекомендовать сдать <u>анализы крови, ЭКГ, эхокардиографию</u>, рентгенографию легких или кардиологический стресс-тест. Источники Клиника Мэйо <u>https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/coronavirus/in-depth/coronavirus-long-term-effects/art-20490351</u> Сайт Verywell Health <u>https://www.verywellhealth.com/covid-long-haulers-5101640</u><u> </u><u>https://www.verywellhealth.com/heart-check-covid-19-5113455</u> Американская кардиологическая ассоциация <u>https://www.heart.org/en/coronavirus/coronavirus-covid-19-resources/coronavirus-precautions-for-patients-and-others-facing-higher-risks</u> Национальная служба здравоохранения Великобритании <u>https://www.yourcovidrecovery.nhs.uk/your-road-to-recovery/when-do-i-need-to-seek-help/</u><u> </u><u>https://www.yourcovidrecovery.nhs.uk/what-is-covid-19/long-covid/</u><u> </u><u>https://www.evidence.nhs.uk/document?id=2233800&returnUrl=search%3Fps%3D30%26q%3DCT%2Bpulmonary%2Bangiogram\</u> Центры по контролю и профилактике заболеваний США <u>https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/long-term-effects/index.html</u> Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. Коленные стулья и стулья-седла вряд ли могут заменить стул с регулируемой спинкой. Для постоянной сидячей работы лучше подобрать кресло, у которого можно менять высоту и положение спинки, — это поможет <u>снизить нагрузку на спину</u> и уменьшить риск возникновения болей в спине. А вообще, лучший вариант для ежедневной работы — <u>чаще вставать со стула</u>, чтобы сделать перерыв или разминку. Источники Канадский центр гигиены и безопасности труда <u>https://www.ccohs.ca/oshanswers/ergonomics/sitting/sitting_alternative.html</u> Национальная служба здравоохранения Великобритании <u>https://www.nhs.uk/live-well/healthy-body/how-to-sit-correctly/</u> Национальная медицинская библиотека США <u>https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17942990/</u><u> </u><u>https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18810008/</u> Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Этот выпуск мы подготовили при поддержке «МСД Фармасьютикалс». Необходима консультация специалиста. Рак легкого — один из самых распространенных видов рака. В прошлых выпусках мы рассказывали, какие факторы увеличивают вероятность развития рака и какие мифы окружают заболевание. Сегодня поговорим о лечении.  Рак легкого долго может оставаться недиагностированным, потому что на ранних стадиях у него нет специфических симптомов. Одни из самых частых симптомов — продолжающийся кашель и одышка.   Важно сказать, что сейчас рак легкого – не приговор. Ранняя диагностика, своевременное и правильное лечение позволяют значительно продлить жизнь пациентам с онкологическим диагнозом. Лечение зависит от нескольких факторов. Во-первых, от типа рака. Он может быть мелкоклеточным и немелкоклеточным. Первый агрессивнее: он быстрее развивается и распространяется на другие органы. Во-вторых, от размера и расположения опухоли. В-третьих, от стадии заболевания: чем она выше, тем хуже прогноз. И наконец, от состояния здоровья пациента и рекомендаций врачей.  Основные методы лечения — это хирургическая операция, лучевая терапия, химиотерапия, таргетная и иммунотерапия. Бывает, их сочетают между собой, например, после операции «добивают» раковые клетки химиотерапией. Расскажем о них подробнее.  При хирургическом вмешательстве опухоль удаляют из легкого. Операцию проводят, если метастазы не распространились на другие части тела. Могут удалить небольшую часть легкого или весь орган.  При лучевой терапии на опухоль воздействуют радиацией. Лучи направляют на пораженную часть тела. Часто ее используют перед хирургической операцией, чтобы уменьшить опухоль и облегчить ее удаление или же в сочетании с химиотерапией. Химиотерапия — это введение специальных лекарств, которые не дают раковым клеткам расти и размножаться, поэтому они погибают.  Для лечения рака легкого на поздних стадиях  иммунотерапия стала революцией. В отличие от химиотерапии и лучевой терапии, когда «под раздачу» попадают и раковые клетки, и здоровые, иммунотерапия — более избирательный метод. С помощью иммунотерапии некоторые пациенты могут контролировать онкологическое заболевание в течение многих лет. При иммунотерапии используют препараты, которые помогают иммунной системе распознавать раковые клетки и уничтожать их. Обычно она справляется с этим самостоятельно, однако иногда клетки злокачественной опухоли вырабатывают белки, которые помогают им «прятаться» от иммунной системы. Иммунотерапия вмешивается в этот процесс: лекарства блокируют эти белки и иммунную система вновь приобретает способность бороться с раковыми клетками.  Иногда, чтобы помочь пациентам справиться со стрессом и перенести основное лечение врачи могут предложить прибегнуть к альтернативной медицине: лечению травами или йогой. Этими средствами вылечить рак нельзя, как и замещать стандартное лечение. Народные средства, вроде соды или кофейных клизм от онкологических заболеваний тоже не помогут. Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Этот выпуск мы подготовили при поддержке «МСД Фармасьютикалс». Необходима консультация специалиста. Сегодня расскажем четыре главных мифа о раке легкого. Это один из самых распространенных видов рака. По данным Всемирной организации здравоохранения в 2020 году от рака легкого <u>умерли почти два миллиона человек</u>. <h2>Миф первый. Рак легкого — это болезнь курильщиков</h2> Курение сигарет <u>действительно самый большой фактор риска развития</u> рака легкого. На его долю приходится <u>более семидесяти процентов случаев</u>. Но он также <u>встречается у людей, которые никогда не курили</u> и даже не были пассивными курильщиками. Существуют и другие факторы, которые способны увеличивать риск развития рак. Например, <u>радон</u> — природный радиоактивный газ, который присутствует в каменных породах и почвах, иногда встречается даже в жилых домах и других зданиях. Вдыхание радона <u>может привести </u>к повреждению легких и развитию рака. Длительное воздействие асбеста, мышьяка, хрома и никеля<u> может увеличить риск развития рака легких</u>. Риск заболеть<u> повышается</u>, если рак был у близких родственников: родителей, детей, братьев, сестер дедушек и бабушек. Если человек проходил лучевую терапию, чтобы вылечить другой тип рака, это <u>может привести</u> к развитию рака легкого. Миф второй. Если долго курить и потом бросить, то более здоровым уже не станешь.  Для здоровья всегда лучше бросить, чем продолжать курить. Курильщики, которые бросили после диагностирования рака, лучше переносят лечение и живут дольше, чем те, кто продолжает курить.  Отказ от курения до сорока лет снижает вероятность преждевременной смерти от заболеваний связанных с курением на девяносто процентов. Даже если бросить курить в шестьдесят лет, у человека все равно будет больше шансов прожить дольше, чем у тех, кто продолжает курить. Миф третий. Рак легкого невозможно обнаружить на ранней стадии Это не так. Людям, у которых есть семейный анамнез рака легкого, или людям в возрасте от 50 до 80 лет, которые курили <u>более 20 лет</u>, рекомендуется проходить <u>ежегодный скрининг</u>. Обследование включает в себя компьютерную низкодозную томографию, которая поможет обнаружить рак легкого на ранней стадии и позволит начать своевременное лечение. Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Этот выпуск мы подготовили при поддержке «МСД Фармасьютикалс». Необходима консультация специалиста. Курение — это основной фактор, из-за которого развивается рак легкого. Около восьмидесяти процентов смертей от него связаны с табаком. Вещества из сигарет повреждают клетки легких из-за чего появляется заболевание. У курильщиков от пятнадцати до тридцати раз больше риск заболеть раком легкого, чем у тех, кто не курит. Он повышается со стажем курения — чем дольше, тем опаснее. Риск развития рака не зависит от того, курит ли человек трубку, самокрутки или обычные сигареты. Даже несколько сигарет в день могут навредить.  Опасно и пассивное курение — из-за него только в США умирают семь тысяч человек каждый год. Вместе с дымом человек вдыхает канцерогены, как если бы он курил сам, хоть и в меньших количествах. Второй важный фактор риска рака легкого — работа с асбестом. Асбест — это минерал, который используют в строительстве. Если долго вдыхать его пыль, то растет вероятность развития мезотелиомы плевры, злокачественной опухоли легочной оболочки. Добыча и использование асбеста запрещена в более чем пятидесяти странах, но в России его все еще применяют в строительстве и промышленности. Третий фактор риска — наследственность. Если в семье у кого-то был рак легкого, то риск его развития у родственника повышается в два раза. Особенно, если диагноз поставили в молодости. На это может влиять как наследственность, так и похожий образ жизни, например, то же курение. Еще один фактор —  вдыхание радона. Это радиоактивный газ, который оседает в помещениях. Он может поступать из грунта или из строительных материалов. Радон вызывает от трех до четырнадцати процентов всех случаев рака легких. Концентрацию радона в помещении можно контролировать, например, устранить трещины на стенах и полу или улучшить вентиляцию здания. Несмотря на то, что от всех эти факторов повышается вероятность развития рака легкого, это не значит, что он обязательно появится. Также и наоборот — заболеть можно даже если нет ни одного симптома.  Лучший способ предотвратить рак легкого — это бросить курить. Через десять лет после отказа от сигарет риск снижается в два раза. Здоровая диета, богатая овощами и фруктами, а также регулярные занятия спортом также защищают от рака и многих других заболеваний. О том, какие мифы сопровождают рак легкого и как его лечат расскажем в следующих выпусках.  Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. Нет достоверных данных, что БАДы, пробиотики или диета помогают в профилактике вагинального кандидоза, или молочницы. <u>Нужны дополнительные исследования</u>, чтобы сделать выводы об их эффективности. Обычно, чтобы снизить риск молочницы, гинекологи рекомендуют женщинам использовать в душе мягкое очищающее средство, носить нижнее белье из хлопка, не делать спринцевание и не пить антибиотики без контроля врача. Источники Центры по контролю и профилактике заболеваний США <u>https://www.cdc.gov/fungal/diseases/candidiasis/genital/index.html</u> Американский колледж акушеров и гинекологов <u>https://www.acog.org/patient-resources/faqs/especially-for-teens/your-first-period</u> Клиника Мэйо <u>https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/yeast-infection/symptoms-causes/syc-20378999</u> Национальная служба здравоохранения Великобритании <u>https://www.nhs.uk/conditions/thrush-in-men-and-women/</u> Управление по охране здоровья женщин США <u>https://www.womenshealth.gov/a-z-topics/vaginal-yeast-infections</u> Национальная медицинская библиотека США <u>https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16790461/</u> Клиника Кливленда <u>https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/5019-yeast-infections</u> Сайт Patient. info <u>https://patient.info/sexual-health/vaginal-discharge-female-discharge/vaginal-thrush-yeast-infection</u> Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. <u>Бинауральные ритмы</u> — это иллюзия звука, которую создает мозг, когда одновременно слышит два тона с разными частотами. Считается, что бинауральные ритмы помогают при мигрени, тревожности, стрессе и бессоннице, однако доказательства эффективности этого метода противоречивы и неубедительны. Поэтому лучше не заменять стандартное лечение, которое назначил врач, бинауральной ритмотерапией. Источники Национальный фонд сна США <u>https://www.sleepfoundation.org/noise-and-sleep/binaural-beats</u> Cайт Verywell Health <u>https://www.verywellhealth.com/binaural-beats-migraine-5200206</u> Национальная медицинская библиотека США <u>https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5694826/</u><u> </u><u>https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4428073/#B1</u> Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. Нет исследований, которые доказывают, что кожа и прожилки в мясе содержат полезные вещества и их нужно обязательно есть. <u>Постное мясо полезнее,</u> поэтому, если вы придерживаетесь здорового питания, лучше выбирать нежирные части туши и перед приготовлением <u>срезать жир и кожу</u>. То же самое касается курицы и индейки. Источники Национальная служба здравоохранения Великобритании <u>https://www.gosh.nhs.uk/conditions-and-treatments/general-health-advice-children/eat-smart/food-science/improving-your-diet/</u><u> </u><u>https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/different-fats-nutrition/</u><u> </u><u>https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/meat-nutrition/</u> Клиника Мэйо <u>https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heart-disease/in-depth/heart-healthy-diet/art-20047702</u> Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. Точную причину, по которой вас беспокоит выпирающая косточка на ноге, может определить хирург или врач-ортопед. Мы можем только предположить, что, возможно, речь идет про <u>вальгусную деформацию сустава большого пальца</u> — это когда большой палец стопы поворачивается <u>ко второму пальцу</u>. У этого процесса есть осложнение — воспаление в суставе большого пальца, или <u>бурсит</u>. Как раз он и выглядит как шишка на ноге. Еще шишка, которая напоминает выпирающую косточку, может быть <u>при артрите сустава большого пальца</u>, подагре, разрастании костных образований, <u>или остеофитов</u>. Источники Американский колледж хирургов стопы и голеностопного сустава <u>https://www.acfas.org/footankleinfo/bunions.htm</u> Американская академия хирургов-ортопедов <u>https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/bunions/</u> Клиника Мэйо <u>https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/symptoms-causes/syc-20354799</u> Национальная служба здравоохранения Великобритании <u>https://www.nhs.uk/conditions/bursitis/</u> Мичиганский университет <u>https://www.uofmhealth.org/health-library/hw35195</u> Cайт Verywell Health <u>https://www.verywellhealth.com/foot-problems-people-mistake-for-a-bunion-1337657</u> Клиника Кливленда <u>https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/14386-bunions-hallux-valgus</u> Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. Возможно, чтобы просто освежиться, одной воды достаточно. Но после тренировки или другой физической нагрузки, когда нужно удалить грязь и жир с кожи, лучше принимать душ <u>с мягким очищающим средством</u>, которое подходит вашему типу кожи. Источники Американская дерматологическая ассоциация <u>https://assets.ctfassets.net/1ny4yoiyrqia/JxLNwZ6cuGJhOx4XttiU7/3282875415de5daa7169320d9333d981/Bathing_tips_for_dry_skin_relief_infographic.pdf</u><u> </u><u>https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/dry/dermatologists-tips-relieve-dry-skin</u><u> </u><u>https://www.aad.org/news/2020-01-14-how-to-break-a-sweat-without-causing-acne</u> Клиника Мэйо <u>https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-skin/diagnosis-treatment/drc-20353891</u> Национальная медицинская библиотека США <u>https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470464/</u>Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. Доказательств этого нет. Возможно, если регулярно подстригать кончики, то волосы будут меньше ломаться и от этого станут длиннее, но вряд ли частые походы к парикмахеру могут повлиять на скорость роста. Обычно волосы растут <u>на 1 см в месяц</u> или примерно <u>на 15 см в год</u>. Кроме того, волосы растут от корня, поэтому, что бы вы ни делали с кончиками, это никак не ускорит процесс. Источники Американская дерматологическая ассоциация <u>https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/hair-care/styling</u><u> </u><u>https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/insider/stop-damage</u><u> </u><u>https://www.aad.org/public/parents-kids/healthy-habits/parents/kids/hair-grows</u> Национальная медицинская библиотека США <u>https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK546248/</u> Kidshealth — сайт педиатрического общества Новой Зеландии <u>https://kidshealth.org/en/kids/hair.html</u> Клиника Кливленда <u>https://health.clevelandclinic.org/is-there-any-way-to-make-your-hair-grow-faster/</u> Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. Не доказано, что этот метод эффективен. <u>Внутривенное лазерное облучение крови</u> относится к альтернативной медицине, вызывает большие споры и в мировой медицине не применяется. О других методах облучения организма в лечебных целях мы писали в статье <u>«Как работает ФДТ и может ли она вылечить рак»</u>. Источники Национальная медицинская библиотека США <u>https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6122858/</u> Национальная служба здравоохранения Великобритании <u>https://www.nhs.uk/conditions/scars/treatment/</u> Американское онкологическое общество <u>https://www.cancer.org/treatment/treatments-and-side-effects/treatment-types/lasers-in-cancer-treatment.html</u> Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. Обычно после полной вакцинации от коронавируса организму нужно <u>минимум две недели</u>, чтобы сформировать иммунный ответ. В течение этого времени, пока у человека еще нет защиты от вируса, нужно продолжать <u>соблюдать меры профилактики</u>: носить маску, придерживаться безопасной дистанции 1,5–2 метра при общении с людьми, мыть руки с мылом. Это относится и к привитым людям, поскольку после вакцинации <u>риск заболеть и заразить других остается</u>. Об этом мы рассказывали в статье <u>«Зачем привитым носить маски»</u>. Источники Центры по контролю и профилактике заболеваний США <u>https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/vaccines/different-vaccines/how-they-work.html</u><u> </u><u>https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/prevention.html</u><u> </u><u>https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/science/science-briefs/vaccine-induced-immunity.html</u><u> </u><u>https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/vaccines/different-vaccines/how-they-work.html</u><u> </u><u>https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/vaccines/expect/after.html</u> Национальная служба здравоохранения Великобритании <u>https://www.nhs.uk/conditions/coronavirus-covid-19/how-to-avoid-catching-and-spreading-coronavirus-covid-19/</u> Клиника Мэйо <u>https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/coronavirus/in-depth/coronavirus-vaccine/art-20484859</u> Министерство здравоохранения Австралии <u>https://www.health.gov.au/initiatives-and-programs/covid-19-vaccines/is-it-true/is-it-true-how-long-does-it-take-to-have-immunity-after-vaccination</u> Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. Нет, это не доказано. К факторам риска рака относятся <u>малоподвижный образ жизни, ожирение</u>, неправильное питание, курение, алкоголь. Риск развития рака молочной железы выше, если в семье уже болели раком груди или яичников, а также если у женщины уже был рак либо есть мутации в генах. Обо всем этом мы писали в статье <u>«Правда, что рак молочной железы можно унаследовать?»</u>. Источники Клиника Мэйо <u>https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/piercings/art-20047317</u> Kidshealth — сайт педиатрического общества Новой Зеландии <u>https://www.kidshealth.org/NortonChildrens/en/teens/body-piercing-safe.html?WT.ac=clk_fromdesk</u> Министерства здравоохранения правительства штата Виктория, Австралия <u>https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/piercings</u> Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. Нет, это не так. Обычно эти лекарства назначают, чтобы снизить риск инфаркта и образования тромбов. Однако у кардиологов нет рекомендаций пить препараты на основе аспирина, если для этого нет показаний. Для профилактики болезней сердца и сосудов врачи советуют <u>соблюдать здоровый образ жизни</u>, контролировать артериальное давление, <u>регулярно поддерживать физическую активность</u> и сбалансировано питаться. Источники Фармацевтическая онлайн-энциклопедия Drugs.com https://www.drugs.com/aspirin.html https://www.drugs.com/sfx/acetylsalicylic-acid-side-effects.html https://www.drugs.com/dosage/aspirin.html#Usual_Adult_Dose_for_Angina_Pectoris_Prophylaxis https://www.drugs.com/health-guide/heart-attack-myocardial-infarction.html Национальный институт сердца, легких и крови https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/heart-healthy-living https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/physical-activity-and-your-heart https://www.nhlbi.nih.gov/node/24059 https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/heart-attack https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/high-blood-pressure Справочник Vidal https://www.vidal.ru/drugs/cardiask__44521 https://www.vidal.ru/drugs/thrombo_ass__863 Целевая группа профилактических услуг США https://www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/draft-recommendation/aspirin-use-to-prevent-cardiovascular-disease-preventive-medication Американская кардиологическая ассоциация https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-lifestyle/stress-management Национальная служба медицинской информации Шотландии https://www.nhsinform.scot/tests-and-treatments/medicines-and-medical-aids/types-of-medicine/aspirin Гарвардская медицинская школа https://www.health.harvard.edu/heart-health/can-we-reduce-vascular-plaque-buildup Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/secondhand-smoke/art-20043914 Медицинский центр Чикагского университета https://www.uchicagomedicine.org/forefront/heart-and-vascular-articles/what-causes-chest-pain-and-when-to-consult-a-doctor Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. Трохантерный индекс — это соотношение роста к длине ноги. Этот показатель входит <u>в шкалу для определения половой конституции</u> человека, которая признана российскими экспертами и врачами, ее используют в практике сексопотологи. Однако в зарубежных источниках нет упоминаний об этой шкале и трохантерном индексе. Вообще, понятие половой конституции изучают и применяют только в России. Подробнее о том, что такое половая конституция и как она влияет на желание заниматься сексом, мы писали в статье <u>«Мне неинтересен секс. Почему о нем столько говорят?»</u>. Источники Cайт Sohmet.ru <u>http://sohmet.ru/books/item/f00/s00/z0000039/st040.shtml</u> Сайт Psy-pro.com <u>https://www.psy-pro.com/ja-i-moj-partner/593-kak-govorit-s-priemnum-rebenkom</u> Сайт cpd-program.ru <u>https://cpd-program.ru/methods/pkm.htm</u> Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. В российских клинических рекомендациях, которые вышли в 2015 году, <u>таких ограничений нет</u>. Обычно при желчекаменной болезни врачи советуют просто <u>сбалансированно питаться</u>. Здоровая диета должна включать нежирный белок: птицу, рыбу или обезжиренные молочные продукты, а еще овощи, фрукты и цельнозерновые. Поскольку томаты, виноград, капуста содержат клетчатку, то они подходят для питания при желчекаменной болезни и их можно спокойно есть. Источники Клиника Мэйо <u>https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/cholecystectomy/expert-answers/gallbladder-removal-diet/faq-20057813</u> Национальная служба здравоохранения Великобритании <u>https://www.nhs.uk/conditions/gallstones/prevention/</u><u> </u><u>https://www.nhs.uk/conditions/gallstones/treatment/</u> Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек <u>https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/gallstones/eating-diet-nutrition</u> Клинические рекомендации по диагностике и лечению желчнокаменной болезни <u>https://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:WCrK4jduhSYJ:https://mosgorzdrav.ru/ru-RU/science/default/download/305.html+&cd=2&hl=ru&ct=clnk&gl=nl</u> Клиника Кливленда <u>https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/7313-gallstones</u> Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. Если не соблюдать правила гигиены при шугаринге, есть риск, что в место депиляции попадут микробы, из-за чего может возникнуть <u>фолликулит</u>, или воспаление волосяных фолликулов. Чтобы этого не произошло, мастер должен использовать одноразовые шпатели. Кроме того, желательно, чтобы у косметолога был сертификат, который подтверждает его квалификацию, также он должен знать основы дерматологии и то, как правильно проводить дезинфекцию. Источники Американская академия педиатрии <u>https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/hair/trimming-pubic-hair</u><u> </u><u>https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/hair/remove-unwanted-hair</u> Клиника Мэйо <u>https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/folliculitis/symptoms-causes/syc-20361634</u> Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. Нет, через слизистые половых органов коронавирус <u>не передается</u>. Однако во время секса <u>риск заразиться им сохраняется</u>, поскольку партнеры не соблюдают безопасное расстояние 1,5 метра и могут вдохнуть частицы аэрозоля с вирусом. Также коронавирус может передаваться <u>через слюну при поцелуях</u>. Источники Клиника Мэйо <u>https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/coronavirus/expert-answers/sex-and-coronavirus/faq-20486572</u> Всемирная организация здравоохранения <u>https://www.who.int/news-room/q-a-detail/coronavirus-disease-covid-19-how-is-it-transmitted</u> Национальная медицинская библиотека США <u>https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7274517/</u> Федерация планируемого родительства США <u>https://www.plannedparenthood.org/learn/health-and-wellness/covid-19-new-coronavirus/covid-19-and-your-sexual-health</u> Центры по контролю и профилактике заболеваний США <u>https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/prevention.html</u> Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. Ингредиенты в губках из меламиновой пены нетоксичны, поэтому сами губки считаются безопасными. Но только если вы собираетесь использовать их для уборки, а не (ну вдруг!) есть. Меламин <u>нельзя добавлять при производстве</u> пищевых продуктов, например в молочные смеси, чтобы искусственно увеличить содержание белка. Меламин <u>опасен для почек</u>, поскольку может спровоцировать образование <u>камней или почечную недостаточность</u>. Источники Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США <u>https://www.fda.gov/food/chemical-contaminants-food/melamine-tableware-questions-and-answers</u><u> </u><u>https://www.fda.gov/food/chemical-contaminants-food/melamine</u><u> </u><u>https://wayback.archive-it.org/7993/20170406021840/https://www.fda.gov/Food/FoodborneIllnessContaminants/ChemicalContaminants/ucm164522.htm</u><u> </u><u>https://www.gmp-compliance.org/files/guidemgr/8593fnl[1].pdf</u> Американский институт молочных продуктов <u>https://www.adpi.org/News/News/TabId/74/ArtMID/1672/ArticleID/125/FDA-Sets-Standard-For-Melamine-In-Food.aspx</u> Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. Пока нет точных данных о том, что новый вариант дельта-штамма AY.4.2 более опасный, быстрее распространяется или вызывает более тяжелое течение болезни, чем исходный дельта-штамм коронавируса. Нужны дополнительные исследования, и они продолжаются во всем мире. Поскольку <u>вирус постоянно мутирует</u>, не удивительно, что появляются новые линии штаммов, и это может продолжаться и дальше. Чтобы остановить коронавирус, нужно прививаться и соблюдать меры профилактики: часто мыть руки, носить маски, проветривать помещение и стараться избегать мест, где много людей. Как еще обезопасить себя и близких, мы рассказали в статье <u>«Как защититься от ковида в четвертую волну»</u>. Источники Центры по контролю и профилактике заболеваний США <u>https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/prevention.html</u><u> </u><u>https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/variants/variant-info.html</u><u> </u><u>https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/variants/delta-variant.html</u><u> </u><u>https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/variants/variant.html?CDC_AA_refVal=https%3A%2F%2Fwww.cdc.gov%2Fcoronavirus%2F2019-ncov%2Ftransmission%2Fvariant.html</u><u> </u><u>https://covid.cdc.gov/covid-data-tracker/#variant-proportions</u><u> </u><u>https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/variants/variant-info.html#Concern</u> Национальная служба здравоохранения Великобритании <u>https://www.nhs.uk/conditions/coronavirus-covid-19/how-to-avoid-catching-and-spreading-coronavirus-covid-19/</u> Всемирная организация здравоохранения <u>https://www.who.int/ru/activities/tracking-SARS-CoV-2-variants</u> Сайт государственного сектора Соединенного Королевства <u>https://assets.publishing.service.gov.uk/government/uploads/system/uploads/attachment_data/file/1025827/Technical_Briefing_25.pdf</u> Детский фонд ООН <u>https://www.unicef.org/coronavirus/what-you-need-know-about-delta-variant</u> Лаборатория глобальных изменений данных, Великобритания <u>https://ourworldindata.org/grapher/covid-cases-delta?country=AUS~BRA~GBR~USA~ITA~ESP~DEU~IND~RUS</u> Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. Нет научных доказательств, что препарат «Когитум» помогает детям с задержкой речевого развития. Как помочь ребенку с речевыми проблемами, лучше обсуждать с врачами: <u>педиатром, психотерапевтом</u>, стоматологом, отоларингологом <u>или логопедом</u>. К кому именно обратиться, зависит от возраста ребенка, индивидуальных особенностей и сложности проблемы. Источники Национальная медицинская библиотека США <u>https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5737311/</u><u> </u><u>https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC324459/</u> Kidshealth — сайт педиатрического общества Новой Зеландии <u>https://kidshealth.org/en/parents/not-talk.html</u> Американская педиатрическая академия <u>https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/toddler/Pages/language-delay.aspx</u> Отдел обороны ресурса диетических добавок, США <u>https://www.opss.org/article/nootropics-drugs-vs-dietary-supplements-brain-health</u> Детская больница Рэди, Сан-Диего, Калифорния <u>https://www.rchsd.org/health-articles/delayed-speech-or-language-development/</u> Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. <u>Лимфатическая система</u> — это сеть тканей, сосудов и органов, которые работают вместе, чтобы переместить лимфу — бесцветную водянистую жидкость — в систему кровообращения. Чтобы лимфатическая система была здоровой, нужно избегать токсичных химикатов, пить больше воды и вести здоровый образ жизни. Источники Клиника Кливленда <u>https://my.clevelandclinic.org/health/articles/21199-lymphatic-system</u> Национальный институт рака США <u>https://training.seer.cancer.gov/anatomy/lymphatic/components/</u> Министерство здравоохранения правительства штата Виктория, Австралия <u>https://www.betterhealth.vic.gov.au/node/1409</u> Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. Прямо сейчас нет убедительных доказательств, что исландский мох эффективен и безопасен для лечения респираторных вирусных инфекций. Чтобы снять симптомы ОРВИ, лучше использовать проверенные методы: пить теплые жидкости, снимать боль с помощью нестероидных противовоспалительных препаратов, например <u>ибупрофена или парацетамола</u>, полоскать нос и горло, использовать назальные капли и спреи от насморка, увлажнять воздух в комнате. Как еще облегчить свое состояние, мы писали в статье <u>«Как лечить простуду»</u>. Источники Сайт Rxlist <u>https://www.rxlist.com/iceland_moss/supplements.htm</u> Европейское агентство по лекарственным средствам <u>https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-summary/iceland-moss-summary-public_en.pdf</u> Клиника Мэйо <u>https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/cold-remedies/art-20046403</u><u> </u><u>https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/health-tip/art-20048631</u> Национальная служба здравоохранения Великобритании <u>https://www.nhs.uk/conditions/common-cold/</u> Центры по контролю и профилактике заболеваний США <u>https://www.cdc.gov/antibiotic-use/community/for-patients/common-illnesses/colds.html</u> Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. Да, есть. Они отличаются способом получения и составом. <u>Экстракт</u> — это вытяжка из растительного сырья, а эфирное масло — вещество из летучих ароматических соединений растений. Источники Всемирная организация здравоохранения <u>https://www.who.int/traditional-complementary-integrative-medicine/publications/trs1010_annex1.pdf</u> Национальная медицинская библиотека США <u>https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92773/</u> Университет Миннесоты <u>https://www.takingcharge.csh.umn.edu/are-essential-oils-safe</u> Национальный институт рака США <u>https://www.cancer.gov/publications/dictionaries/cancer-terms/def/phototoxicity</u> Детская больница Джонса Хопкинса <u>https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/aromatherapy-do-essential-oils-really-work</u> Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. Есть сырое мясо — в любом случае <u>небезопасно</u>, особенно беременным, детям младше 5 лет, взрослым от 65 лет и людям с хроническими заболеваниями. У них выше риск получить пищевое отравление. Конечно, если вам нравятся блюда из сырого мяса, то никто не может запретить их есть. Но даже если вы купите мясо у надежного поставщика с сертификатом безопасности, <u>нет гарантий</u>, что вы не заболеете кишечной инфекцией или паразитарным заболеванием. Источники Центры по контролю и профилактике заболеваний США <u>https://www.cdc.gov/foodsafety/ten-dangerous-mistakes.html</u> Академия питания и диетологии <u>https://www.eatright.org/homefoodsafety/four-steps/cook/can-rare-meat-be-safe</u> Национальная служба здравоохранения Великобритании <u>https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/how-to-prepare-and-cook-food-safely/</u> Сайт Foodsafety.gov <u>https://www.foodsafety.gov/keep-food-safe/4-steps-to-food-safety</u> Управление по контролю за продуктами питания штата Новый Южный Уэльс, Австралия <u>https://www.foodauthority.nsw.gov.au/consumer/special-care-foods/raw-meat-safe-eating</u> Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. У препарата <u>«Энерион»</u> нет доказанной эффективности. Пока не проводили исследования, которые подтверждают, что это лекарство помогает восстановиться после ковида. Источники Фармацевтическая онлайн-энциклопедия Drugs.com <u>https://www.drugs.com/cdi/sulbutiamine.html</u> Справочник Vidal <u>https://www.vidal.ru/drugs/enerion__2348</u> Справочник Rxlist <u>https://www.rxlist.com/sulbutiamine/supplements.htm</u> Национальный центр развития переводческих наук США <u>https://drugs.ncats.io/drug/42NCM1BW43</u> Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. Обычно в инструкции по применению производители пишут, что смывать мицеллярную воду <u>не нужно</u>. Поэтому если вы не накрашены, то достаточно протереть лицо мицеллярной водой. Однако, чтобы глубоко очистить кожу и смыть макияж, после мицеллярной воды лучше умыться <u>мягким очищающим средством</u> для лица. Источники Американская дерматологическая ассоциация <u>https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/care/face-washing-101</u> Национальная ассоциация экземы <u>https://nationaleczema.org/product/hydrating-micellar-water/</u> Журнал Американской академии дерматологии <u>https://www.jaad.org/article/S0190-9622(17)31391-9/fulltext</u> Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. Да, индукционные варочные поверхности безопасны, если <u>соблюдать рекомендации</u>: готовить в посуде из подходящего материала, полностью закрывать включенную конфорку кастрюлей или сковородой и держать их в 5–10 сантиметрах до переднего края плиты — это поможет снизить воздействие магнитных полей от индукционных плит. Считается, что так можно уменьшить возможный риск для здоровья людей. Впрочем, пока нет исследований, которые доказывают, что индукционные конфорки в принципе вредны. Источники Федеральное управление по радиационной защите Германии <u>https://www.bfs.de/EN/topics/emf/lff/application/induction-hob/induction-hob_node.html</u> Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Да, можно. Для этого нужно уменьшить количество аллергенов в доме: делать регулярную уборку и соблюдать гигиену при общении с животным — мыть руки после контакта, не тереть глаза после того, как погладили питомца, <u>не позволять ему облизывать лицо</u>. Если есть возможность, выделите комнату, где собаке нельзя будет находиться, например спальню. <u>Чтобы облегчить симптомы аллергии</u>, можно использовать безрецептурные препараты — <u>антигистаминные</u> и назальные кортикостероиды. Если у вас бывают тяжелые приступы аллергии, то перед тем, как завести собаку, можно проконсультироваться <u>с аллергологом</u>. Источники Американский колледж аллергии, астмы и иммунологии <u>https://acaai.org/allergies/allergic-conditions/pet-allergies/</u> Американский фонд астмы и аллергии <u>https://community.aafa.org/blog/should-you-have-pets-if-you-have-a-pet-allergy</u> Центры по контролю и профилактике заболеваний США <u>https://www.cdc.gov/healthypets/pets/dogs.html</u> Клиника Мэйо <u>https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pet-allergy/symptoms-causes/syc-20352192</u><u> </u><u>https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/mayo-clinic-q-and-a-children-with-animal-allergies-can-live-comfortably-with-pets/</u> Национальный фонд сна США <u>https://www.sleepfoundation.org/allergies-and-sleep/allergens-that-impact-sleep</u> Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

<u>Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь</u> — это состояние, при котором желудочная кислота постоянно возвращается в глотку через пищевод. Обычно это происходит из-за того, что мышечное кольцо внизу пищевода, или нижний сфинктер пищевода, слабеет. Для ГЭРБ характерны <u>изжога и неприятный привкус во рту</u>. Болезнь часто можно контролировать самому или с помощью лекарств, но иногда, чтобы устранить проблему, нужна операция. Источники Всемирная гастроэнтерологическая организация <u>https://www.worldgastroenterology.org/guidelines/global-guidelines/gastroesophageal-reflux-disease/gastroesophageal-reflux-disease-english</u> Клиника Мэйо <u>https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/symptoms-causes/syc-20361940</u><u> </u><u>https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/diagnosis-treatment/drc-20361959</u> Международная классификация болезней 10-го пересмотра <u>https://mkb-10.com/index.php?pid=10128</u> Национальная служба здравоохранения Великобритании <u>https://www.nhs.uk/conditions/heartburn-and-acid-reflux/</u><u> </u><u>https://www.nhs.uk/conditions/gastroesophageal-reflux-disease/Pages/Introduction.aspx/amp/</u> Национальная служба медицинской информации Шотландии <u>https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/stomach-liver-and-gastrointestinal-tract/gastro-oesophageal-reflux-disease-gord</u> Национальная медицинская библиотека США <u>https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554462/</u> Клиника Кливленда <u>https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17019-gerd-or-acid-reflux-or-heartburn-overview</u> Журнал Nature <u>https://www.nature.com/articles/s41598-020-62795-1#:~:text=From%20the%20102%20included%20studies,GORD%20globally%20is%201.03%20billion</u> Российские клинические рекомендации по диагностике и лечению гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, 2020 год <u>http://www.gastro.ru/userfiles/R_GERB2020.pdf</u> Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Потому что в кале содержится желчный пигмент <u>стеркобилин</u>, который окрашивает каловые массы в оттенки коричневого цвета. На цвет стула обычно влияет то, что <u>человек ест</u>, и количество желчи — желто-зеленой жидкости, которую вырабатывает печень, чтобы переваривать жиры. Когда желчные пигменты проходят через желудочно-кишечный тракт, они химически изменяются под действием ферментов. В результате цвет пигмента меняется с зеленого на коричневый. Источники Клиника Мэйо <u>https://www.mayoclinic.org/stool-color/expert-answers/faq-20058080</u> Национальная медицинская библиотека США <u>https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470290/</u> Сайт Loinc <u>https://loinc.org/2969-4/</u> Сайт Verywell Health <u>https://www.verywellhealth.com/healthy-and-unhealthy-stool-89211</u> Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

<u>Диета GAPS</u> расшифровывается как Gut And Psychology Syndrome, то есть это теория о взаимосвязи кишечника и психики. Это терапевтическая диета: считается, что она помогает при лечении расстройств аутистического спектра, депрессии и шизофрении. Однако пока нет достоверных данных, которые подтверждают эффективность GAPS при этих заболеваниях. Источники Сайт Verywell Fit <u>https://www.verywellfit.com/the-gaps-diet-4773600</u> Национальная медицинская библиотека США <u>https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31752095/</u> Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

В международной практике такие рекомендации не встречаются. Световая, или композитная, пломба может прослужить примерно 7–10 лет. <u>Пломба держится дольше</u>, если она небольшого размера и пациент следит за здоровьем полости рта. Композитную пломбу меняют по показаниям. Стоматолог может порекомендовать ее заменить, если пломба треснула, выпала, зуб болит и реагирует на холодное или горячее. Источники Американская стоматологическая ассоциация <u>https://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/c/composite-fillings</u><u> </u><u>https://www.dentalhealth.org/different-filling-materials</u> Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов CША <u>https://www.fda.gov/medical-devices/dental-amalgam-fillings/treatment-options-dental-caries</u> Национальная медицинская библиотека США <u>https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4293707/</u><u> </u><u>https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5839197/</u> Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

<u>«Мильгамма»</u> — торговое название препарата, который включает витамины B1, B6, B12 и лидокаин. В России препарат выписывают <u>для лечения болевого синдрома</u> при болезнях нервной системы и при диабетической невропатии, однако в международной практике «Мильгамму» не используют. Нет достоверных исследований, которые подтверждают ее эффективность. Также нет доказательств, что «Мильгамма» помогает восстановиться после ковида. Источники Фармацевтическая онлайн-энциклопедия Drugs.com <u>https://www.drugs.com/international/milgamma.html</u><u> </u><u>https://www.drugs.com/cdi/thiamine-vitamin-b1-injection.html</u><u> </u><u>https://www.drugs.com/cdi/pyridoxine-vitamin-b6-injection.html#uses</u> Сайт Vidal.ru <u>https://www.vidal.ru/drugs/milgamma__734</u> Сайт Rxlist <u>https://www.rxlist.com/vitamin_b12/supplements.htm</u> Национальная медицинская библиотека США <u>https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33565138/</u> Клиника Мэйо <u>https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetic-neuropathy/diagnosis-treatment/drc-20371587</u> Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Возможно, это так, но нужно больше исследований, чтобы это доказать. У ученых есть предположение, что носки помогают <u>быстрее уснуть</u>. Считается, что, если в них спать, увеличивается приток крови к ступням и тело теряет через кожу больше тепла — это помогает снизить внутреннюю температуру тела. За счет этого появляется сонливость, человек расслабляется и сон наступает быстрее. Однако подобный эффект можно получить, если перед сном принять теплую ванну или <u>накрыться еще одним одеялом</u>. Источники Национальный фонд сна США <u>https://www.sleepfoundation.org/sleep-hygiene/sleeping-with-socks-on</u> Национальная медицинская библиотека США <u>https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29699592/</u><u> </u><u>https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20562619/</u> Клиника Кливленда <u>https://health.clevelandclinic.org/why-are-my-hands-and-feet-always-cold-and-should-i-worry/</u> Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Гормональная мазь может быть опасна, если использовать ее без рекомендации врача. Но если препарат выписал дерматолог и назначил короткий курс лечения, а главное, вы пользуетесь мазью по инструкции, то <u>побочные эффекты маловероятны</u>. Дерматолог, скорее всего, хотела предупредить, что при атопическом дерматите нельзя наносить гормональную мазь без контроля. Лицо и кожные складки — это области, на которых при использовании сильнодействующих кортикостероидов чаще <u>развивается атрофия кожи</u> или могут возникнуть побочные эффекты — <u>розацеа, ухудшение акне</u>. Поэтому топические стероиды нужно применять только <u>в период обострения — коротким курсом и локально</u>. Источники Uptodate <u>https://www.uptodate.com/contents/treatment-of-atopic-dermatitis-eczema</u> Сайт Patient.info <u>https://patient.info/skin-conditions/atopic-eczema/topical-steroids-for-eczema</u> Американская академия семейных врачей <u>https://www.aafp.org/afp/2012/0701/p35.html?fbclid=IwAR1AcbjgzsHDdIIB8AlJVPV52xKInwUk4WSrMAh28I8JADwzvSdUu-__Zx4</u> Национальная служба здравоохранения Великобритании <u>https://www.nhs.uk/conditions/topical-steroids/</u> Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

<u>Коралловый кальций</u> — это пищевая добавка. У нее <u>нет доказанной эффективности</u> и преимуществ перед обычным кальцием из аптеки. Кроме того, нет исследований, которые доказывают, что коралловый кальций усваивается и полезен для здоровья. Чтобы получить норму кальция в день, не обязательно пить пищевые добавки. Можно придерживаться здоровой диеты, которая включает достаточно кальция и витамина D. Источники Фармацевтическая онлайн-энциклопедия Drugs.com <u>https://www.drugs.com/cdi/coral-calcium.html</u> Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов CША <u>https://www.ftc.gov/news-events/press-releases/2003/06/ftc-and-fda-take-new-actions-fight-against-deceptive-marketing</u> Федеральная торговая комиссия <u>https://www.ftc.gov/news-events/press-releases/2003/06/ftc-and-fda-take-new-actions-fight-against-deceptive-marketing</u> Rxlist <u>https://www.rxlist.com/coral/supplements.htm</u> Клиника Мэйо <u>https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/calcium-supplements/art-20047097#:~:text=Calcium%20requirements&text=The%20recommended%20upper%20limit%20for,is%202%2C000%20mg%20a%20day</u><u> </u><u>https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/bone-health/art-20045060</u> Kidshealth — сайт педиатрического общества Новой Зеландии <u>https://kidshealth.org/en/teens/calcium.html</u> Академия питания и диетологии <u>https://www.eatright.org/fitness/training-and-recovery/endurance-and-cardio/eating-for-strength-and-recovery</u> Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

<u>Ноктурия</u> — это состояние, при котором человек просыпается <u>чаще одного раза за ночь</u>, чтобы пописать. Обычно это не опасно, но может влиять <u>на сон, работоспособность днем</u> и общее самочувствие. Ноктурия возникает, если пить на ночь много жидкости или некоторые лекарства. А иногда это симптом основного заболевания — сахарного диабета, простатита, болезней мочевыводящих путей. Если ноктурия мешает нормально спать или у вас есть другие жалобы, например <u>боль при мочеиспускании</u>, то лучше проконсультироваться с урологом. Источники Американская урологическая ассоциация <u>https://www.urologyhealth.org/urology-a-z/n/nocturia</u> Клиника Мэйо <u>https://www.mayoclinic.org/symptoms/frequent-urination/basics/definition/sym-20050712</u> Национальная служба здравоохранения Великобритании <u>https://www.wsh.nhs.uk/CMS-Documents/Patient-leaflets/Gynaecology/6497-1-Nocturia-getting-up-at-night-to-pass-urine.pdf</u> Сайт Patient.info <u>https://patient.info/doctor/nocturia</u> Клиника Кливленда <u>https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/14510-nocturia</u> Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Нет, не вреден. Состав чая из пакетика отвечает требованиям безопасности. Возможно, листовой чай вкуснее, но аромат и вкус чая скорее зависят от качества чая и производителя. Другой вопрос в том, что чайные пакетики могут вредить экологии. Поэтому выбор того, какой чай лучше заварить, остается за вами. Источники Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов CША <u>https://www.fda.gov/food/food-ingredients-packaging/food-ingredient-packaging-terms</u> Американский химический совет <u>https://plastics.americanchemistry.com/Plastic-Resin-Codes-PDF/</u> Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Недифференцированная дисплазия соединительной ткани — болезнь, при которой поражаются различные органы, поэтому у нее нет характерных симптомов и ее сложно диагностировать. Это <u>аутоиммунное заболевание</u>, то есть оно возникает, когда иммунная система атакует сама себя. Лечение зависит <u>от тяжести</u> и того, какие органы поражены. Источники Клиника Мэйо <u>https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/mixed-connective-tissue-disease/symptoms-causes/syc-20375147</u> Национальная медицинская библиотека США <u>https://medlineplus.gov/connectivetissuedisorders.html</u> Национальное еврейское здоровье <u>https://www.nationaljewish.org/conditions/uctd-undifferentiated-connective-tissue-disease/treatment</u> Информационный центр по генетическим и редким заболеваниям <u>https://rarediseases.info.nih.gov/diseases/12342/undifferentiated-connective-tissue-disease</u> Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

<u>Янтарная кислота</u> — водорастворимый бесцветный кристалл с кисловатым вкусом. Ее используют при производстве <u>лаков, ароматизаторов, сложных эфиров духов</u>. Еще янтарную кислоту добавляют в пищевые продукты как буфер или нейтрализующий агент. Источники Фармацевтическая онлайн-энциклопедия Drugs.com <u>https://www.drugs.com/inactive/succinic-acid-76.html</u><u> </u><u>https://www.drugs.com/cdi/iron-succinic-acid-vitamin-c-folic-acid-and-vitamin-b12.html</u> Drugbank <u>https://go.drugbank.com/drugs/DB00139</u> Национальный центр биотехнологической информации США <u>https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/Succinic-acid#section=1H-NMR-Spectra</u> Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Строгих рекомендаций, которые запрещают что-то есть утром, нет. Ваш завтрак — это ваш выбор. Поэтому мы можем только рассказать, какие есть общие подходы <u>к здоровому завтраку</u>. В диетических рекомендациях в качестве полезных продуктов советуют выбирать <u>цельнозерновые крупы</u> или хлопья, овощи, фрукты, нежирный несладкий йогурт. А при приготовлении блюд ограничивать сахар, соль и жир. Источники Национальная служба здравоохранения Великобритании <u>https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/healthy-breakfasts-recipes/</u><u> </u><u>https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/healthy-breakfast-cereals/</u><u> </u><u>https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/eggs-nutrition/</u><u> </u><u>https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/milk-and-dairy-nutrition/</u><u> </u><u>https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/starchy-foods-and-carbohydrates/</u><u> </u><u>https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/5-a-day-what-counts/</u> Американская кардиологическая ассоциация <u>https://www.heart.org/en/news/2018/08/15/are-eggs-good-for-you-or-not</u> Австралийская ассоциация диетологов <u>https://dietitiansaustralia.org.au/smart-eating-for-you/smart-eating-fast-facts/food-and-food-products/can-i-eat-eggs-if-i-want-to-be-healthy/</u> Британский фонд сердца <u>https://www.bhf.org.uk/informationsupport/heart-matters-magazine/nutrition/breakfast-cereals-ranked-best-to-worst</u> Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Трансфер-фактор — это биологически активная добавка, ей приписывают лечебные свойства. Якобы в ней есть молекулы, которые <u>передают информацию между иммунными клетками</u> организма и влияют на иммунитет. Однако пока нет исследований, которые подтверждают, что трансфер-фактор работает. Источники Фармацевтическая онлайн-энциклопедия Drugs.com <u>https://www.drugs.com/drp/transfer-factor-plus-capsules.html</u> Гигиенические требования к организации производства и оборота биологически активных добавок к пище <u>http://www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_42302/7d7fd659913f15f391417b18b5b19e7ad2c0b7b5/</u> Cайт Rxlist <u>https://www.rxlist.com/transfer_factor/supplements.htm</u> Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Может, но только косвенно, как фактор риска. Просто переохлаждение без действия микробов или вирусов не вызывает гинекологические и урологические болезни. Если нет инфекционного агента — <u>нет болезни</u>. Источники Национальная служба здравоохранения Великобритании <u>https://www.nhs.uk/conditions/kidney-infection/</u><u> </u><u>https://www.nhs.uk/conditions/pelvic-inflammatory-disease-pid/causes/</u><u> </u><u>https://www.nhs.uk/conditions/pelvic-inflammatory-disease-pid/</u><u> </u><u>https://www.nhs.uk/conditions/cystitis/</u><u> </u><u>https://www.nhs.uk/conditions/kidney-infection/</u> Клиника Мэйо <u>https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/kidney-infection/symptoms-causes/syc-20353387</u><u> </u><u>https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/urinary-tract-infection/symptoms-causes/syc-20353447</u><u> </u><u>https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cystitis/symptoms-causes/syc-20371306</u><u> </u><u>https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/urinary-tract-infection/symptoms-causes/syc-20353447</u> Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. Бандаж и бенкунг носить не обязательно, но если вам хочется и нравится, это не принесет вреда. Однако прийти в форму, если ваш вопрос именно об этом, подвязывание не поможет. Чтобы быстрее похудеть после родов, стоит <u>заниматься спортом</u> и, если есть такая возможность и желание, кормить ребенка грудью – это сжигает больше калорий. Источники Клиника Мэйо <u>https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/getting-in-shape-after-having-a-baby/art-20457594</u> Университет Джона Хопкинса <u>https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/what-really-helps-you-bounce-back-after-pregnancy</u> Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

В сумерках от очков для водителей нет пользы, <u>они скорее навредят</u>. Считается, что ночью очки с желтыми линзами уменьшают блики от фар, уличных фонарей и неоновых вывесок, <u>но это не так</u>. В исследовании выяснили, что такие очки могут увеличить комфорт для глаз, <u>но не влияют на качество вождения</u> в ночное время, особенно если нужно разглядеть пешеходов. Более того, это опасно — водитель может не заметить человека или ограждение. В темное время суток глаза водителя должны привыкнуть к условиям низкой освещенности, а блокирующие свет очки снижают видимость на дороге. А вот днем антибликовые очки пригодятся. Источники Американская академия офтальмологии <u>https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/night-driving-glasses-may-hurt-not-help</u><u> </u><u>https://www.aao.org/editors-choice/no-evidence-to-support-benefits-of-yellow-lens-nig</u> Сайт All About Vision <u>https://www.allaboutvision.com/eyeglasses/night-driving-glasses/</u><u> </u><u>https://www.allaboutvision.com/lenses/anti-reflective.htm</u> Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Не все производители так делают. Некоторые фермеры при выращивании куриц <u>не используют антибиотики</u>, стимуляторы <u>и гормоны роста</u>. На других фабриках курицам вводят антибиотики для профилактики заболеваний, чтобы тушка птицы не стала источником заражения для человека. Однако в этом нет ничего страшного, потому что <u>антибиотики отменяют</u> задолго до того, как курица пойдет на убой и, соответственно, попадет на прилавок. Для антибиотиков и гормонов есть <u>период выведения</u> — промежуток времени, в течение которого они выводятся из организма курицы, и она <u>становится безопасной</u>. Прежде чем допустить партию товара на продажу, ее проверяют <u>на соответствие стандартам</u>. Источники ГОСТ Мясо кур https://docs.cntd.ru/document/1200103774 Технический регламент Таможенного союза https://docs.cntd.ru/document/902320560#7D20K3 Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов CША https://www.fda.gov/animal-veterinary/product-safety-information/steroid-hormone-implants-used-growth-food-producing-animals Американская ассоциация мясных наук https://meatscience.org/TheMeatWeEat/topics/meat-labels/article/2017/06/08/misleading-claims-of-hormone-free-or-antibiotic-free Национальный куриный совет США https://www.nationalchickencouncil.org/about-the-industry/chickopedia/#five Сайт диетологов Канады https://www.unlockfood.ca/en/articles/farming-food-production/hormones-and-antibiotics-in-food-production.aspx Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Эстрагон, или тархун, может быть <u>токсичен для мышей</u>, это выяснили в исследованиях на животных. Но это растение <u>безопасно для человека</u>, если использовать его в небольших количествах, например в виде приправы. В этом случае риск отравления минимальный. Иногда эстрагон применяют в лечебных целях, однако пока нет доказательств его эффективности как лекарства. Кроме того, нет достоверной информации, что длительный прием добавок с эстрагоном не вызывает побочных эффектов. Некоторые специалисты и вовсе считают, что <u>лечиться эстрагоном, особенно долго, опасно</u>. Источники Национальная медицинская библиотека США https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21942448/ Американский ботанический совет https://www.herbalgram.org/resources/herbalgram/issues/102/table-of-contents/hg102-herbpro/ Сайт Verywell https://www.verywellfit.com/tarragon-benefits-side-effects-and-preparations-4179022 Сайт Rxlist https://www.rxlist.com/tarragon/supplements.htm Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Да, <u>исследования есть</u>. Грудное вскармливание <u>снижает риск заболеваний</u>, поддерживает эмоциональную связь ребенка с мамой и его когнитивное развитие. Дети, которых кормят грудью, <u>реже болеют инфекциями уха</u>, расстройствами кишечника, пневмонией, бактериальными и вирусными инфекциями. Молочные смеси <u>не обеспечивают такой же защиты</u>. Кроме того, грудное молоко всегда <u>доступно для ребенка</u>, это удобно и не нужно тратить деньги на смесь. Для мамы тоже есть польза: если женщина кормит грудью, она скорее восстанавливается после родов, быстрее возвращается к весу, который был до беременности. При этом снижается риск рака груди и яичников. И все же, если вам не нравится кормить ребенка грудью, не нужно делать это через силу и мучиться. Во-первых, если ребенок на грудном вскармливании, это не значит, что он точно вырастет менее здоровым. Кроме того, после полугода можно постепенно переходить <u>на молочную смесь</u>. Источники Национальный институт детского здоровья и развития человека США https://www.nichd.nih.gov/health/topics/breastfeeding/conditioninfo/benefits Американская академия педиатрии https://pediatrics.aappublications.org/content/115/2/496 https://pediatrics.aappublications.org/content/129/3/e827 Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/baby/breastfeeding-and-bottle-feeding/breastfeeding/benefits/ Национальная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6096620/ Kidshealth — сайт педиатрического общества Новой Зеландии https://kidshealth.org/en/parents/breast-bottle-feeding.html https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/breastfeeding/Pages/Why-Breastfeed.aspx Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Возможно, это <u>фантосмия</u>, или обонятельная галлюцинация, — ощущение запаха, <u>которого нет</u>. Часто фантомный запах бывает неприятным, например <u>дыма или тухлого мяса</u>, либо приятный запах может восприниматься как отталкивающий. При фантосмии запахи возникают в одной или обеих ноздрях. Может казаться, что запах <u>присутствует всегда</u>, а иногда он приходит и уходит. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/featured-topic/q-and-a-covid-19-and-loss-of-smell-taste https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/temporal-lobe-seizure/expert-answers/phantosmia/faq-20058131 Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/lost-or-changed-sense-smell/ Национальная медицинская библиотека США https://www.nidcd.nih.gov/health/smell-disorders Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

В рекомендациях по безопасности пищевых продуктов <u>нет пунктов</u> о том, что первый бульон при варке мяса обязательно нужно сливать. Это касается и британских, и американских гайдлайнов по здоровому питанию. Нет исследований, которые доказывают, что антибиотиков будет меньше, если варить мясо на втором бульоне. Поэтому как лучше готовить говяжий бульон — выбирать вам. Источники Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/how-to-prepare-and-cook-food-safely/ Центры по контролю и профилактике заболеваний США https://www.cdc.gov/foodsafety/ten-dangerous-mistakes.html Министерство сельского хозяйства США https://www.fsis.usda.gov/food-safety/safe-food-handling-and-preparation/meat/beef-farm-table https://www.fsis.usda.gov/food-safety/safe-food-handling-and-preparation/food-safety-basics/washing-food-does-it-promote-food Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Вакцина от генитального герпеса <u>не включена</u> в российские клинические рекомендации. Чтобы уточнить, есть ли смысл делать прививку, нужно обратиться к гинекологу или урологу: врач соберет анамнез, назначит лечение и при необходимости порекомендует вакцину <u>«Витагерпавак»</u>. Обычно вакцинацию проводят в стадии ремиссии, когда нет клинических симптомов болезни. Генитальный герпес лечат противовирусными препаратами, которые выписывает врач. Для профилактики болезни вместо прививки обычно рекомендуют <u>использовать презервативы во время секса</u> и соблюдать правила личной и бытовой гигиены. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/genital-herpes/symptoms-causes/syc-20356161 Федеральные клинические рекомендации по ведению больных генитальным герпесом https://mz19.ru/upload/iblock/288/ge_ge.pdf Справочник лекарственных препаратов https://www.vidal.ru/drugs/vitaherpavac__24132 Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/genital-herpes/ Национальный институт здоровья США https://newsinhealth.nih.gov/2018/06/herpes-can-happen-anyone Центры по контролю и профилактике заболеваний США https://www.cdc.gov/std/herpes/stdfact-herpes-detailed.htm Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Лекарство может быть эффективно в любой форме. В зависимости от заболевания и состояния пациента <u>врач решает, какая лекарственная форма больше подходит</u>. Врач также ориентируется на цели лечения: в какой части организма должен действовать препарат, как быстро он должен туда попасть и как долго нужно поддерживать концентрацию лекарства в организме. Источники Национальная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK361020/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3744959/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3191675/ Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Американская стоматологическая ассоциация рекомендует <u>всегда выбирать щетки с мягкой щетиной</u>, а Национальная служба здравоохранения Великобритании — <u>со средней жесткостью</u> щетинок. Ими <u>удобно чистить язык</u> и малодоступные места около краев десен, чтобы во рту не скапливались бактерии и не возникал кариес. А жесткой щеткой можно чистить зубные протезы — вот тот случай, когда она может пригодиться. Для электрических щеток рекомендации те же: лучше использовать сменные насадки со средней или мягкой щетиной. Источники Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/live-well/healthy-body/how-to-keep-your-teeth-clean/ Фармацевтическая онлайн-энциклопедия Drugs.com https://www.drugs.com/cg/fissured-tongue.html Американская стоматологическая ассоциация ​​https://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/toothbrushes Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Ученые не знают, какие антитела качественнее и насколько. Дело в том, что пока не понятно, как долго антитела сохраняются в организме и сколько их должно быть, чтобы человек не заболел. Бывают случаи, когда титр антител высокий, но при этом <u>нет гарантии, что он будет таким долгое время</u>. Однако считается, что после прививки иммунитет надежнее. Вакцины проходили контролируемые исследования, что позволило хотя бы примерно обозначить время, на которое у привитых сохраняется иммунитет. Источники Центры по контролю и профилактике заболеваний США https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/variants/delta-variant.html Сайт Verywell Health https://www.verywellhealth.com/antibodies-from-vaccines-and-from-natural-infection-5092564 Национальный институт аллергии и инфекционных заболеваний США https://directorsblog.nih.gov/2021/06/22/how-immunity-generated-from-covid-19-vaccines-differs-from-an-infection/ Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Столовый уксус можно использовать <u>при приготовлении еды</u>. Он опасен, <u>если его проглотить</u>, но нет доказательств, что столовый уксус вызывает рак, если добавлять его в блюда. Источники Гарвардская медицинская школа https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/is-vinegar-good-for-the-arteries Гарвардская школа общественного здравоохранения им. Т.Х. Чана https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/food-features/vinegar/ Медицинский университет Чикаго https://www.uchicagomedicine.org/forefront/health-and-wellness-articles/debunking-the-health-benefits-of-apple-cider-vinegar Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Бывать на любом курорте в принципе полезно, потому что там человек отдыхает. Нельзя вылечить болезни только с помощью минеральной воды, но сам курорт помогает расслабиться и чувствовать себя лучше. Источники Национальная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5397653/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19230311/ Сайт Verywell Health https://www.verywellhealth.com/health-benefits-of-balneotherapy-90013 Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Чтобы вылечить блефарит, который долго не проходит, лучше обратиться <u>к офтальмологу</u>, а не гуглить. Врач назначит крем или капли с антибиотиками, а если это не поможет, то через шесть недель выпишет <u>антибиотики в таблетках</u>. Иногда блефарит связан с другим заболеванием, например себорейным дерматитом или <u>розацеа</u> — состоянием, когда кожа лица краснеет и на ней появляются видимые кровеносные сосуды. Тогда можно проконсультироваться с дерматологом, он порекомендует, <u>как лечить основное заболевание</u>. При блефарите важно поддерживать гигиену глаз — промывать и очищать веки. Также для облегчения симптомов подойдут <u>глазные капли «искусственная слеза»</u>. Обычно хорошего ухода достаточно, чтобы контролировать симптомы блефарита. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/blepharitis/diagnosis-treatment/drc-20370148 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/rosacea/symptoms-causes/syc-20353815 Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/blepharitis/ Американская академия офтальмологии https://www.aao.org/eye-health/diseases/what-is-blepharitis Ассоциация оптометристов Англии https://www.aop.org.uk/advice-and-support/for-patients/eye-conditions/blepharitis Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Сутулость может привести <u>к</u><u> </u><u>болям в спине, шее и плечах</u>, искривлению позвоночника и проблемам с суставами. Другие последствия неправильной осанки — <u>изжога, запоры и недержание мочи</u>. Чтобы не сутулиться, старайтесь <u>не наклоняться низко над экраном телефона</u> и сидеть в <u>правильной позе за столом</u>, когда работаете с компьютером. Если беспокоит боль и есть признаки сколиоза, когда позвоночник искривлен <u>больше, чем на десять градусов</u>, нужно проконсультироваться с терапевтом. Он назначит упражнения, которые <u>укрепляют и растягивают спину</u> и могут уменьшить боль. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/better-posture-3-tips-for-standing-up-straight https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/multimedia/back-pain/sls-20076817?s=5 Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/scoliosis/treatment-in-adults/ Национальный институт здоровья США https://newsinhealth.nih.gov/2017/08/getting-it-straight Министерство здравоохранения правительства штата Виктория, Австралия https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/posture Uptodate https://www.uptodate.com/contents/adolescent-idiopathic-scoliosis-clinical-features-evaluation-and-diagnosis Гарвардская медицинская школа https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/3-surprising-risks-of-poor-posture Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Возможно, вы прикусываете губы из-за стресса или когда пытаетесь на чем-то сосредоточиться. Привычка сильно себя кусать может вызывать серьезные повреждения, она встречается у людей с неврологическими или психическими проблемами либо так проявляется обсессивно-компульсивное расстройство. Если вас беспокоит, что вы постоянно кусаете губы и сильно их повреждаете, лучше проконсультироваться с психотерапевтом. Он может назначить когнитивно-поведенческую терапию или седативные препараты. Дополнительно стоит обратиться к стоматологу, чтобы исключить проблемы со стороны полости рта, например неправильный прикус или болезни сустава челюсти. Источники Национальная служба здравоохранения Великобритании http://mouthcarematters.hee.nhs.uk/wp-content/uploads/sites/6/2019/09/3-RHN-FS-Lip-and-tongue-biting-in-people-with-a-neuro-disability.pdf Калифорнийский Фонд повторяющегося поведения, сфокусированного на теле https://www.bfrb.org/learn-about-bfrbs/other-bfrbs Национальная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3793567/ Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Мальчики могут носить то белье, в котором им удобно. У ученых есть рекомендации, но они больше актуальны для взрослых. По данным исследований, из-за тесного мужского белья может <u>повыситься температура в мошонке</u> и снизиться выработка спермы. Еще ученые предполагают, что если долго сидеть в сауне, работать с ноутбуком на коленях или включать обогреватель сиденья в машине, то это тоже может влиять <u>на скорость образования спермы</u>. Но эти результаты не окончательные. Нужны дополнительные исследования, чтобы понять, правда ли все это вредно для мужского здоровья. Источники Британская ассоциация урологических хирургов https://www.baus.org.uk/patients/conditions/4/fertility_problems/ Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/male-infertility/symptoms-causes/syc-20374773 Национальная медицинская библиотека США https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26939021/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30102388/ Клиника Кливленда https://my.clevelandclinic.org/health/articles/9117-male-reproductive-system Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Функциональная диспепсия — это термин для описания группы симптомов несварения желудка, у которых <u>нет очевидной причины</u>. У некоторых пациентов с диспепсией в основном возникает <u>боль в верхней части живота</u>, у других — ощущение переполнения и вздутия живота, тошнота после еды. Для лечения обычно назначают <u>диету</u> и лекарства, которые снижают кислотность в желудке и помогают ему лучше опорожняться. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/functional-dyspepsia/symptoms-causes/syc-20375709 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/functional-dyspepsia/diagnosis-treatment/drc-20375715 Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/indigestion/ https://services.nhslothian.scot/GI/Dyspepsia/Pages/default.aspx#:~:text=Functional%20dyspepsia%20is%20a%20disorder,fullness%2C%20bloating%2C%20and%20nausea. Гарвардская медицинская школа https://www.health.harvard.edu/blog/functional-dyspepsia-causes-treatments-and-new-directions-2020070620505 Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Пока нет исследований о влиянии фитоламп на здоровье человека. Считается, что светодиодные лампы <u>не опаснее</u>, чем любые другие типы, которые используют, чтобы выращивать растения. Фитолампы можно использовать по назначению, но нужно соблюдать меры предосторожности: ограничивать время работы под лампами или выключать их, когда вы пересаживаете и обрабатываете рассаду. А если вы спрашиваете про канцерогенное действие фитоламп, потому что планируете загорать под ними, лучше этого не делать. Они для этого просто не предназначены. Источники Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США https://www.fda.gov/industry/regulated-products/radiation-emitting-electronic-products https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfPCD_RH/classification.cfm?PCD=RHH Клиника Кливленда https://health.clevelandclinic.org/can-ultraviolet-nail-salon-lamps-give-you-skin-cancer/ Гарвардская медицинская школа https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/safety-of-led-nail-lamps Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

У этих блюд нет волшебных свойств, но в них есть калории, которые нужны человеку для жизни. И уже этим они полезны. Костный бульон не помогает от болезней желудка, но он полезен в период лечения рака или <u>после операций</u>, если человеку трудно жевать. Квашеная капуста содержит питательные вещества, пищевые волокна, <u>калий, фолиевую кислоту и витамин К</u>. Поэтому ее можно включить <u>в пять порций овощей</u>, которые нужно есть каждый день. Источники Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/why-5-a-day/ Университетская сеть здравоохранения Канады https://www.uhn.ca/PatientsFamilies/Health_Information/Health_Topics/Documents/What_to_eat_drink_after_GI_Surgery.pdf Национальный институт старения США https://www.nia.nih.gov/health/overcoming-roadblocks-healthy-eating#chewing Министерство сельского хозяйства США https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients Служба телемедицины Британской Колумбии и Канады https://www.healthlinkbc.ca/healthy-eating/chewing-difficulties Американское онкологическое общество https://www.cancer.org/content/dam/cancer-org/cancer-control/en/booklets-flyers/nutrition-for-the-patient-with-cancer-during-treatment.pdf https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/nutrition/once-treatment-starts.html Национальная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6566984/ Академия питания и диетологии https://www.eatright.org/health/wellness/healthy-aging/4-types-of-foods-to-support-memory Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Да, разница есть. Кровь из вены или пальца берут для разных целей. Если нужно посмотреть один показатель, например уровень глюкозы, то можно сдать кровь из пальца, или капиллярную. Когда важно оценить комплекс показателей, то берут кровь из вены. Иногда берут кровь из пальца, <u>если из вены это сделать невозможно</u>, например когда вены плохо видны. Еще капиллярную кровь удобно использовать <u>для домашних экспресс-тестов</u>, например в глюкометре. Источники Фармацевтическая онлайн-энциклопедия Drugs.com https://www.drugs.com/health-guide/blood-testing.html Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/complete-blood-count/about/pac-20384919 Национальная медицинская библиотека США https://medlineplus.gov/lab-tests/what-you-need-to-know-about-blood-testing/ Kidshealth — сайт педиатрического общества Новой Зеландии https://kidshealth.org/en/parents/blood-test-hemoglobin.html Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Металлический привкус может указывать <u>на заболевание почек или печени</u>, невыявленный диабет либо некоторые виды рака. Но эти причины встречаются редко и обычно включают дополнительные симптомы. Поэтому, если у вас есть другие жалобы, лучше обратиться к терапевту, который назначит обследование. Если в остальном человек здоров, то чаще всего металлический привкус вызывают плохая гигиена полости рта, прием некоторых лекарств, витаминов, синусит и инфекция верхних дыхательных путей. Некоторые люди <u>ощущают металлическом привкус при ковиде</u>. Источники Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/metallic-taste/ https://www.nhs.uk/conditions/lost-or-changed-sense-smell/ https://111.wales.nhs.uk/encyclopaedia/m/article/metallictasteinthemouth Клиника Кливленда https://health.clevelandclinic.org/common-causes-for-metallic-taste-in-your-mouth/ Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Эффективность эфирных масел в борьбе с болью в желудке не доказана. <u>В исследованиях</u> выяснили, что некоторые эфирные масла могут оказывать противовирусное действие за счет активных соединений в составе, но этот эффект слабый и не заменяет лечение, которое назначил врач. Так что с симптомами лучше обратиться к терапевту или гастроэнтерологу, а не в косметическую лавку. Часто эфирные масла используют в самодельных масках для волос, аромаваннах и при массаже. В одном исследовании с маленькой выборкой были ограниченные данные, что масла могут облегчить <u>симптомы стресса и беспокойства</u>, а также поднять настроение или <u>улучшить сон</u>, но это наблюдается только у некоторых людей. Поэтому перед тем, как применять эфирные масла, <u>нужно проконсультироваться с терапевтом</u>. Большинство масел <u>безопасны и не вызывают побочных эффектов</u>, но их нельзя глотать и наносить на кожу в концентрированном виде, поскольку это может повысить чувствительность кожи к солнцу и привести к ожогам. Источники Национальная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3953654/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22849536/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6612361/ Национальный институт рака США https://www.cancer.gov/publications/dictionaries/cancer-terms/def/phototoxicity Детская больница Джонса Хопкинса https://www.hopkinsallchildrens.org/ACH-News/General-News/Are-Essential-Oils-Safe-for-Children Университет Миннесоты https://www.takingcharge.csh.umn.edu/are-essential-oils-safe Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Вакцина против бактериального вагиноза не входит в международные клинические рекомендации. <u>Нужны дополнительные исследования</u>, чтобы проверить ее эффективность и безопасность. Пока вместо прививки от бактериального вагиноза рекомендуют <u>профилактические меры</u>: всегда использовать презервативы во время секса, ограничить количество половых партнеров и не делать спринцевание. В российских клинических рекомендациях по лечению бактериального вагиноза <u>нет раздела про вакцинацию</u>. Болезнь лучше лечить антибиотиками, которые выписывает гинеколог. Если это не помогает, то можно проконсультироваться с врачом, и, возможно, тогда он назначит вакцину <u>«Солкотриховак»</u>. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bacterial-vaginosis/diagnosis-treatment/drc-20352285 Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/bacterial-vaginosis/ Национальная медицинская библиотека США https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22452179/ Клиника Кливленда https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/3963-bacterial-vaginosis Департамент здравоохранения США https://www.health.ny.gov/publications/3831/ Healthlink BC Британской Колумбии https://www.healthlinkbc.ca/health-topics/hw53097 Центры по контролю и профилактике заболеваний США https://www.cdc.gov/std/russian/stdfact-bv-russian.htm Фармацевтическая онлайн-энциклопедия Drugs.com https://www.drugs.com/condition/bacterial-vaginosis.html?page_number=2 https://www.drugs.com/mcd/bacterial-vaginosis Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Тайский массаж, как и <u>обычный медицинский,</u> — это приятная процедура, во время которой можно расслабиться. Но лечебных свойств у него нет. Кроме того, у любого массажа есть противопоказания, поэтому, прежде чем идти на сеанс, нужно проконсультироваться с терапевтом. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/massage/art-20045743 Американская ассоциация массажистов https://www.amtamassage.org/find-massage-therapist/what-to-expect-at-massage-session/ Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

При засолке яйца гельминтов не погибают <u>в течение двух недель</u>, заморозка <u>до минус 24 градусов</u> им тоже не страшна. Поэтому для профилактики паразитарных заболеваний нужно <u>соблюдать правила гигиены</u> и тщательно промывать овощи и ягоды перед приготовлением. Источники Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/worms-in-humans/ Национальная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3125032/ https://www.eatright.org/homefoodsafety/four-steps/cook/can-rare-meat-be-safe Целевая группа по профилактическим услугам Соединенных Штатов https://www.cdc.gov/foodsafety/ten-dangerous-mistakes.html Всемирная организация здравоохранения https://www.who.int/intestinal_worms/resources/en/teacher_eng.pdf https://applications.emro.who.int/dsaf/dsa606.pdf Роспотребнадзор РФ https://78centr.ru/?p=6280 Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США https://www.fsis.usda.gov/wps/portal/fsis/topics/food-safety-education/get-answers/food-safety-fact-sheets/foodborne-illness-and-disease/parasites-and-foodborne-illness/ Национальная служба медицинской информации Шотландии https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/stomach-liver-and-gastrointestinal-tract/threadworms#:~:text=For%20most%20people%2C%20treatment%20will,avoid%20spreading%20the%20threadworm%20eggs Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Осветляющий крем действует на пигмент меланин в клетках кожи и обесцвечивает его. Такой крем может быть вреден, если использовать его без назначения врача и неправильно наносить на кожу, поскольку может вызвать побочные эффекты — <u>покраснение, раздражение, зуд кожи</u>. Поэтому, прежде чем осветлять кожу кремом, лучше проконсультироваться с дерматологом. Источники Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/cosmetic-procedures/skin-lightening/ Центры по контролю и профилактике заболеваний США https://www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/mm6102a3.htm Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

У ученых нет подтверждения, что коронавирус может вызвать варикозное расширение вен. Но были сообщения о том, что ковид <u>повышает риск тромбоза и тромбоэмболии</u>. Тромбоэмболия — это когда часть тромба отрывается, движется с током крови и может закупорить сосуд. Источники Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/anticoagulants/uses/ Национальная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7273555/ https://medlineplus.gov/bloodthinners.html Клиника Кливленда https://health.clevelandclinic.org/are-covid-toes-and-rashes-common-symptoms-of-coronavirus/ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/4722-varicose-veins Медицинский журнал Новой Англии https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2015432 Uptodate https://www.uptodate.com/contents/covid-19-hypercoagulability#H954993573 Американская медицинская ассоциация https://jamanetwork.com/journals/jamaneurology/fullarticle/2768098 Фармацевтическая онлайн-энциклопедия Drugs.com https://www.drugs.com/drug-class/anticoagulants.html  Национальный институт здоровья США https://www.covid19treatmentguidelines.nih.gov/therapies/antithrombotic-therapy/ Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Пока это не известно. Считается, что пробиотик S.salivarius <u>может помочь в профилактике кариеса</u>, но в официальных рекомендациях стоматологов его нет. Чтобы рекомендовать и успешно применять пробиотики для поддержания здоровья полости рта, нужны дополнительные исследования. Источники Журнал Канадской стоматологической ассоциации https://www.cda-adc.ca/jcda/vol-75/issue-8/585.pdf Национальная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5688201/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5707714/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16451532/ Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/live-well/healthy-body/how-to-keep-your-teeth-clean/ Американская стоматологическая ассоциация https://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/floss https://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/b/brushing-your-teeth https://www.mouthhealthy.org/~/media/MouthHealthy/Files/Kids_Section/ADAHowToBrush_Eng.pdf?la=en Кокрейновская библиотека https://www.cochrane.org/CD002278/ORAL_fluoride-toothpastes-preventing-dental-caries-children-and-adolescents Британская стоматологическая ассоциация https://bda.org/about-the-bda/campaigns/oralhealth/Pages/brushing-myth-busters.aspx Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Нет, нельзя. Если травмировать кожу, появится ранка, а вместе с ней риск занести инфекцию. Позже эта ранка может превратиться в шрам. Родинки, или невусы, возникают, когда пигментированные клетки кожи <u>растут скоплениями</u>. Большинство родинок состоят <u>из клеток меланоцитов</u>, которые вырабатывают пигмент меланин и придают коже цвет. Прыщ, или акне, — это воспаление кожи. Если его расковырять, то акне никак не превратится в родинку. Родинки с прыщами не имеют ничего общего. Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/moles/symptoms-causes/syc-20375200 Национальная медицинская библиотека США https://medlineplus.gov/genetics/understanding/traits/moles/ Клиника Кливленда https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/4410-moles Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Нет, не помогает. Нет научных доказательств того, что пояс с эффектом сауны поможет похудеть и уменьшить количество жировых отложений. Чтобы снизить вес, нужно сочетать <u>физическую активность и здоровое питание</u>, а пояс — это всего лишь маркетинговый ход. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/expert-answers/flat-stomach/faq-20058288 https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/mens-health/in-depth/belly-fat/art-20045685 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dehydration/symptoms-causes/syc-20354086 Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/obesity/treatment/ Национальная ассоциация силы и кондиционирования США https://www.nsca.com/contentassets/60c4deb55cd640549806ed8f3f170b9e/trainertips_spot-reduction.pdf Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Слинги для новорожденных безопасны, но нужно использовать их осторожно — особенно, если ребенок <u>младше 4 месяцев</u>. В первые месяцы жизни малыш не может управлять головой из-за того, что у него еще не так хорошо развиты мышцы шеи. Поэтому важно следить, чтобы при переноске малыша в слинге у ребенка был доступ кислорода. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/expert-answers/baby-sling/faq-20058208 Сайт Правительства Канады https://www.canada.ca/en/health-canada/services/infant-care/baby-slings-carriers.html Комиссия США по безопасности потребительских товаров https://www.cpsc.gov/content/cpsc-approves-new-federal-safety-standard-for-infant-sling-carriers Австралийский веб-сайт для родителей https://raisingchildren.net.au/newborns/safety/equipment-furniture/baby-carrier-sling-safety Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Езда на велосипеде <u>не представляет серьезной угрозы</u> для мужского здоровья. Если соблюдать правила безопасности, то велосипед принесет только пользу. Лучше кататься <u>на велосипеде с широким седлом</u> без носа — это в меньшей степени нарушает кровоток в области полового члена и уретры. Кроме того, чтобы не травмировать эту область, нужно объезжать препятствия на дороге и не прыгать с трамплина. Если при долгой езде на велосипеде беспокоит онемение или покалывание полового члена, можно на время прекратить поездки и обратиться к урологу. Источники Гарвардская медицинская школа https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/can-cycling-cause-erectile-dysfunction Отделение урологии Колумбийского университета США https://www.columbiaurology.org/bicycle-riding-erectile-dysfunction-and-urethral-stricture-risks https://www.europeanurology.com/article/S0302-2838(01)00028-8/fulltext Бостонский медицинский центр https://www.bumc.bu.edu/sexualmedicine/publications/erectile-dysfunction-and-bicycling/ Журнал European Urology https://www.europeanurology.com/article/S0302-2838(01)00028-8/fulltext Researchgate https://www.researchgate.net/publication/279013151_An_Observational_Study_of_Erectile_Dysfunction_Infertility_and_Prostate_Cancer_in_Regular_Cyclists_Cycling_for_Health_UK_Study Национальная медицинская библиотека США https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15247750/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24612732/ Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Езда на велосипеде <u>не представляет серьезной угрозы</u> для мужского здоровья. Если соблюдать правила безопасности, то велосипед принесет только пользу. Лучше кататься <u>на велосипеде с широким седлом</u> без носа — это в меньшей степени нарушает кровоток в области полового члена и уретры. Кроме того, чтобы не травмировать эту область, нужно объезжать препятствия на дороге и не прыгать с трамплина. Если при долгой езде на велосипеде беспокоит онемение или покалывание полового члена, можно на время прекратить поездки и обратиться к урологу. Источники Гарвардская медицинская школа https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/can-cycling-cause-erectile-dysfunction Отделение урологии Колумбийского университета США https://www.columbiaurology.org/bicycle-riding-erectile-dysfunction-and-urethral-stricture-risks https://www.europeanurology.com/article/S0302-2838(01)00028-8/fulltext Бостонский медицинский центр https://www.bumc.bu.edu/sexualmedicine/publications/erectile-dysfunction-and-bicycling/ Журнал European Urology https://www.europeanurology.com/article/S0302-2838(01)00028-8/fulltext Researchgate https://www.researchgate.net/publication/279013151_An_Observational_Study_of_Erectile_Dysfunction_Infertility_and_Prostate_Cancer_in_Regular_Cyclists_Cycling_for_Health_UK_Study Национальная медицинская библиотека США https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15247750/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24612732/ Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Дополнительная, или добавочная, доля селезенки может образоваться <u>из-за аномалий закладки органа</u> во время эмбрионального развития. Обычно добавочные доли небольшого размера — до сантиметра в диаметре — не вызывают симптомов и не опасны. Иногда во время УЗИ добавочные доли селезенки можно спутать с увеличенными лимфатическими узлами или опухолью ЖКТ. Добавочная долька может перекрутиться и вызвать осложнения — <u>геморрагический шок, перитонит</u> или непроходимость кишечника. Поэтому, чтобы не допустить перекрута дольки селезенки, ее могут удалить. Источники Национальная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK519040/ Сайт Radiopaedia.org https://radiopaedia.org/articles/splenunculus-1 Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Человек зевает, когда чувствует сонливость или скуку, а иногда и без видимой причины. У ученых есть несколько теорий, которые объясняют, почему мы зеваем. По одной из них так организм <u>регулирует температуру в головном мозге</u>. Эта же теория объясняет, почему, когда человек рядом с нами зевает, нас часто тянет сделать то же самое. Так происходит, поскольку мы находимся <u>в одном месте и в одних температурных условиях</u>. Но чтобы разобраться в точных механизмах зевания, нужны дополнительные исследования. Источники Национальный фонд сна СШ https://www.sleepfoundation.org/physical-health/excessive-yawning Национальная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3178034/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24721675/ Клиника Кливленда https://health.clevelandclinic.org/why-do-you-yawn-and-is-it-contagious/ Kidshealth — сайт педиатрического общества Новой Зеландии https://kidshealth.org/en/kids/yawn.html Гарвардская медицинская школа https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/by_the_way_doctor_why_do_i_yawn_when_i_exercise Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. При синдроме гиперактивного мочевого пузыря возникают <u>частые и внезапные позывы к мочеиспусканию</u>, которые трудно контролировать. Чтобы уточнить диагноз и определиться с лечением, подруге нужно проконсультироваться с урологом. Нельзя ставить диагноз только по ощущениям. Поэтому уролог назначает дополнительные исследования, чтобы исключить другие причины частых позывов. Если диагноз подтвердится, то лечение синдрома часто начинается с поведенческой терапии: нужно изменить питание, своевременно опорожнять мочевой пузырь и тренировать мышцы тазового дна. Если это не поможет, уролог назначит дополнительные методы лечения. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/overactive-bladder/diagnosis-treatment/drc-20355721 Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.ruh.nhs.uk/patients/Urology/documents/patient_leaflets/UR0043_Overactive_Bladder_Syndrome.pdf Национальная медицинская библиотека США https://medlineplus.gov/overactivebladder.html Центр женского тазового здоровья Калифорнийского университета https://www.uclahealth.org/womens-pelvic-health/overactive-bladder Клиника Кливленда https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/14248--overactive-bladder- Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Безопасного загара <u>не бывает</u>. Неважно, где загорать — на улице или в солярии, это <u>вредно для здоровья</u>. Ультрафиолетовое излучение от солнца повреждает клетки кожи и ускоряет ее старение. Кроме того, загар увеличивает риск рака кожи — меланомы, базальноклеточного и плоскоклеточного рака. А вот специальные спреи и лосьоны могут сделать кожу загорелой <u>без воздействия вредного ультрафиолетового излучения</u>. Поэтому Американская академия дерматологии рекомендует средства для автозагара <u>в качестве альтернативы загару</u> на солнце или в солярии. Однако такие средства не защищают от солнечных лучей, поэтому перед выходом на улицу всегда нужно наносить солнцезащитный крем. Источники Американская дерматологическая ассоциация https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/routine/apply-self-tanner https://www.aad.org/media/stats-indoor-tanning https://www.aad.org/media/stats/prevention-and-care/sunscreen-faqs Фонд рака кожи https://www.skincancer.org/risk-factors/tanning/#base-tan Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов CША https://www.fda.gov/radiation-emitting-products/tanning/risks-tanning Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/live-well/healthy-body/sunscreen-and-sun-safety/ Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/sunless-tanning/art-20046803 Гарвардская медицинская школа https://www.health.harvard.edu/womens-health/are-sunless-tanning-products-safe Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Бройлерных цыплят разводят и выращивают специально для мясного производства. По сути, они относятся к одомашненной курице, просто породу вывели путем скрещиваний. Особенность бройлеров в том, они растут быстрее, но в целом <u>мясо бройлера</u> особо не отличается по составу питательных веществ от домашней курицы. А <u>безопасность такого мяса</u> проверяют <u>сертификатами</u>. Источники Министерство сельского хозяйства США https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171534/nutrients https://web.archive.org/web/20131229055826/http://usda01.library.cornell.edu/usda/nass/industry-structure/specpo02.pdf Национальная медицинская библиотека США https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29705898/ ГОСТ РФ Мясо кур https://docs.cntd.ru/document/1200103774 Национальный куриный совет США https://www.nationalchickencouncil.org/industry-issues/food-safety/ Кембриджский университет https://www.cambridge.org/core/journals/world-s-poultry-science-journal/article/abs/welfare-of-broilers-a-review/E48ED32BF130ABE53B0614EED5FEBBB6 Animals Australia — организация по защите животных Австралии https://www.animalsaustralia.org/guides/chicken-meat-labels.php ScienceDirect https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0032579119398840?via%3Dihub Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

У кожи есть рецепторы, которые содержат сенсорные нейроны, чувствительные <u>к зуду</u>. Когда рецепторы раздражаются, возникает зудящее чувство. Поэтому иногда мы чешем ухо или пятку безо всякой причины. С помощью зуда организм сообщает, что кожу что-то раздражает, например <u>аллерген, паразит</u> вроде постельного клопа или клеща. Зуд — это своего рода защитный барьер между человеком и внешним миром. Нервные клетки кожи и сама кожа воспринимают внешние факторы и работают, даже когда нет явного раздражителя в виде аллергена и болезни, поэтому иногда причину зуда <u>не удается определить</u>. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/itchy-skin/symptoms-causes/syc-20355006 Американская дерматологическая ассоциация https://www.aad.org/public/everyday-care/itchy-skin/itch-relief/relieve-uncontrollably-itchy-skin Национальная медицинская библиотека США https://medlineplus.gov/itching.html https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3170689/ Гарвардская медицинская школа https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/why-am-i-itchy-all-over

Витамин B17 — на самом деле не витамин, а искусственная форма амигдалина — растительного вещества, которое содержится в некоторых орехах, растениях и семенах фруктов. Эта форма называется лаэтрил, и Американский институт питания <u>не признает его в качестве витамина</u>. <u>Нет научных доказательств</u>, что лаэтрил помогает при профилактике и лечении рака у людей. Пока он показал незначительный противораковый эффект только в исследованиях на животных. Источники Cancer Research UK https://www.cancerresearchuk.org/about-cancer/cancer-in-general/treatment/complementary-alternative-therapies/individual-therapies/laetrile Национальный институт рака США https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/cam/patient/laetrile-pdq https://www.cancer.org/cancer/cancer-causes/diet-physical-activity/body-weight-and-cancer-risk/effects.html https://www.cancer.org/cancer/cancer-causes/asbestos.html Журнал Перспективы гигиены окружающей среды https://ehp.niehs.nih.gov/doi/full/10.1289/EHP4169 Национальная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5378506/ Центры по контролю и профилактике заболеваний США https://www.cdc.gov/cancer/cervical/basic_info/screening.htm https://www.cdc.gov/cancer/colorectal/basic_info/screening/tests.htm https://www.cdc.gov/cancer/breast/basic_info/screening.htm Uptodate https://www.uptodate.com/contents/secondhand-smoke-exposure-effects-in-children?sectionName=Lung%20cancer&search=light%20smoking&topicRef=6919&anchor=H17&source=see_link#H17 Всемирная организация здравоохранения https://cancer-code-europe.iarc.fr/index.php/en/ecac-12-ways/sun-uv-exposure-recommendation Кокрейновская библиотека https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD005476.pub4/full Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Тюбаж — это метод опорожнения желчного пузыря. При тюбаже человек принимает желчегонное средство и грелкой прогревает область печени. Этот метод применяют в России, но в мировой медицине не используют, потому что его эффективность не доказана. Кроме того, тюбаж потенциально опасен, поскольку может спровоцировать <u>желчную колику</u> — внезапную сильную боль <u>в правом верхнем углу</u> или центре живота, которая длится от 1 до 5 часов. В советское время выделяли отдельно зондовый и беззондовый тюбажи. Сейчас под тюбажем понимают неинвазивную процедуру, то есть процедуру без введения зонда. А тюбаж с зондированием — это дуоденальное зондирование, которое проводят в медицинском учреждении. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gallstones/symptoms-causes/syc-20354214 Большая медицинская энциклопедия https://xn--90aw5c.xn--c1avg/index.php/%D0%A2%D0%AE%D0%91%D0%90%D0%96 Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/gallstones/ Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Если ладони пожелтели, это может быть связано <u>с желтухой</u>, <u>гипотиреозом, заболеваниями печени и почек</u> или употреблением большого количества каротиноидов. Каротиноиды — это предшественники витамина А, которые есть в пигментированных овощах или фруктах, например в моркови, тыкве, красном перце. Источники Новозеландский сайт клинических ресурсов, посвященный дерматологии и кожным заболеваниям, Dermnetnz.org https://dermnetnz.org/topics/carotenoderma/ Национальная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3830339/ Клиника Кливленда https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15367-adult-jaundice Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Gaba — это синтетический <u>аналог гамма-аминомасляной кислоты</u>, или ГАМК. Эта кислота относится к тормозным медиаторам нервной системы и помогает снять беспокойство и стресс. Если вы плохо спите и советы по гигиене сна не помогают, можно проконсультироваться с психотерапевтом о приеме Gaba. Он уточнит, нужно ли вам ее пить, и назначит точную дозировку. Источники Фармацевтическая онлайн-энциклопедия Drugs.com <u>https://www.drugs.com/drug-class/gamma-aminobutyric-acid-analogs.html</u> Клиника Мэйо <u>https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/restless-legs-syndrome/symptoms-causes/syc-20377168</u> Национальная служба здравоохранения Великобритании <u>https://www.nhs.uk/conditions/restless-legs-syndrome/</u> Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. <u>Экзема рук</u> — это хроническая болезнь кожи с зудящими высыпаниями. Для ее лечения ежедневно используют жироподобные вещества, или эмоленты, а при обострении — коротко и локально наносят топические стероиды. Если болезнь протекает тяжело и часто обостряется, <u>дерматолог может порекомендовать фототерапию</u>, капсулы с алитретиноином, стероидные таблетки или сильный стероидный крем. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/atopic-dermatitis-eczema/symptoms-causes/syc-20353273?fbclid=IwAR0OdPMw4JXW5BbDT6OTUSSEC8sZsxC16b2ytWrg4031Wmq76Q_MPNlyj8E Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/pompholyx/ Американская дерматологическая ассоциация https://www.aad.org/public/diseases/eczema/types/hand-eczema Национальная ассоциация экземы США https://nationaleczema.org/eczema/types-of-eczema/hand-eczema/ https://nationaleczema.org/eczema/types-of-eczema/hand-eczema/# Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. Когда ребенку исполнится год, можете добавлять в детские блюда специи и травы. Это нужно, чтобы разнообразить рацион и познакомить малыша с разными вкусами. Начать стоит <u>с мягких специй</u> — чеснока, куркумы, горчицы, а <u>после 18 месяцев</u> уже можно добавлять в еду немного острых специй, например, черного перца. Источники Американская академия педиатрии https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/toddler/nutrition/Pages/Picky-Eaters.aspx Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/salt-nutrition/ Американская педиатрическая академия https://www.aap.org/en-us/advocacy-and-policy/aap-health-initiatives/HALF-Implementation-Guide/Age-Specific-Content/Pages/Toddler-Food-and-Feeding.aspx Сайт Baby Center https://www.babycenter.in/x1016997/when-and-how-should-i-add-spices-in-my-babys-food https://www.babycenter.com/baby/solids-finger-foods/when-can-my-baby-eat-spicy-foods_1368539 Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. Всё зависит от того, какие таблетки сочетать. Как именно принимать препараты, расскажет лечащий врач, который их выписал. В своих рекомендациях он должен учитывать возможные взаимодействия препаратов между собой, общее состояние здоровья и хронические заболевания пациента. Если врач учел эффект от одновременного приема лекарств, то это <u>должно быть безопасно</u>. Источники Фармацевтическая онлайн-энциклопедия Drugs.com https://www.drugs.com/drug_interactions.html Национальная медицинская библиотека США https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000883.htm Сайт NetDoctor https://www.netdoctor.co.uk/medicines/a4461/is-it-dangerous-to-take-different-medicines-at-the-same-time/ Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. Обычно, когда чистят рыбу, то <u>убирают ее внутренности</u>, кожу и жир. Этого достаточно, чтобы избавиться от опасных для здоровья химических веществ, которые могут оказаться в рыбе. Некоторые люди при чистке оставляют жабры и <u>готовят рыбу с головой</u>. Однако Агентство по охране окружающей среды США рекомендует <u>удалять жабры вместе с головой</u>, чтобы дополнительно обезопасить себя. По жабрам можно <u>определить свежесть рыбы</u> — они должны быть <u>красными и без запаха</u>. Мясо у свежей целой рыбы должно быть плотным, а глаза — ясными и блестящими. Источники Агентство по охране окружающей среды США https://www.epa.gov/sites/default/files/2015-07/documents/english_updated_fishbrochure.pdf Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов CША https://www.fda.gov/food/buy-store-serve-safe-food/selecting-and-serving-fresh-and-frozen-seafood-safely Бюро социального обеспечения и общественного здравоохранения столичного правительства Токио https://www.fukushihoken.metro.tokyo.lg.jp/shokuhin/eng/rensai/guide35.html Фонд прогулочного катания на лодках и рыболовства https://www.takemefishing.org/how-to-fish/how-to-catch-fish/how-to-clean-a-fish/ Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/10-ways-to-prevent-food-poisoning/ https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/how-to-prepare-and-cook-food-safely/ Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. На длину волос влияет генетика человека. Определенного порога роста нет, но у кого-то волосы действительно растут до колен, а у других едва доходят до шеи — потом рост сильно замедляется. Кроме того, длина волос зависит от ухода. Даже если генетически волосы могут вырасти до пояса, но при этом за ними неправильно ухаживают, то волосы будут чаще ломаться и, соответственно, длинными не станут. Источники Национальная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK546248/ Kidshealth — сайт педиатрического общества Новой Зеландии https://kidshealth.org/en/kids/hair.html Американская дерматологическая ассоциация https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/insider/stop-damage ResearchGate https://www.researchgate.net/figure/Diagrammatic-representation-of-the-scalp-hair-cycle-a-During-the-normal-hair-cycle_fig2_9035166 Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. Лучший способ предотвратить образование камней в почках — <u>пить много воды</u>. Это поможет избежать обезвоживания. Чтобы снизить риск мочекаменной болезни, врачи рекомендуют пить тогда, когда вы этого хотите, но в идеале — <u>до 3 литров жидкости в день</u>. А чтобы контролировать ежедневное количество воды, можно ориентироваться на выделение мочи: если она светло-желтая и прозрачная, то вы пьете достаточно жидкости. Возможно, арбуз — это альтернатива обычной воде, которая помогает совместить приятное с полезным. Но не более. Просто съедать пару арбузов в летний сезон недостаточно. Источники Министерство сельского хозяйства США https://snaped.fns.usda.gov/seasonal-produce-guide/watermelon https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/kidney-stones/symptoms-causes/syc-20355755 Американский почечный фонд https://www.kidneyfund.org/kidney-disease/kidney-problems/kidney-stones/#prevent_kidney_stones Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/kidney-stones/causes/ https://www.nhs.uk/conditions/kidney-stones/prevention/ Национальный фонд почек США https://www.kidney.org/atoz/content/potassium Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. Вздрагивания при засыпании, или физиологические миоклонии, — это короткие <u>непроизвольные мышечные подергивания</u>, которые бывают, когда человек засыпает. Это не расстройство. Вздрагивания при засыпании встречаются у многих людей и обычно не требуют лечения, если не влияют на сон и качество жизни. Чтобы реже вздрагивать и лучше спать, нужно изменить распорядок дня и расслабиться перед сном. Если это не помогает и миоклонии продолжают беспокоить, можно проконсультироваться с сомнологом или неврологом. Невролог исключит другие причины проблем со сном, например <u>синдром беспокойных ног</u>. Источники Национальный фонд сна США https://www.sleep.org/hypnic-jerks/ https://www.sleepfoundation.org/parasomnias/hypnic-jerks Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/myoclonus/symptoms-causes/syc-20350459 Международный продовольственный информационный совет США http://www.foodinsight.org/caffeine-safe-amount-daily-efsa Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/restless-legs-syndrome/ Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. <u>Нейросенсорная тугоухость</u> — тип потери слуха из-за повреждения внутреннего уха, нервов, которые идут от уха к мозгу, или головного мозга. Она бывает врожденной или приобретенной, поэтому может встречаться в любом возрасте. Это тип тугоухости, который может привести к <u>необратимой потере слуха</u>, то есть слышать так же четко, как раньше, у человека уже не получится. Но в некоторых случаях есть шанс остановить потерю слуха или предотвратить полную глухоту. Источники Американская ассоциация речи, языка и слуха https://www.asha.org/public/hearing/sensorineural-hearing-loss/ Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hearing-loss/diagnosis-treatment/drc-20373077 Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/menieres-disease/ Национальная медицинская библиотека США https://medlineplus.gov/ency/article/003291.htm Kidshealth — сайт педиатрического общества Новой Зеландии https://kidshealth.org/en/teens/hearing-impairment.html Американская ассоциация потери слуха https://www.hearingloss.org/hearing-help/hearing-loss-basics/types-causes-and-treatment/ Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. Точная причина тошноты при беременности неизвестна. Возможно, это связано <u>с гормональными изменениями</u> в организме. Тошнота возникает не у всех беременных, риск выше, если женщину часто укачивает в машине или ее тошнило в предыдущие беременности. Полностью <u>предотвратить тошноту при беременности</u> невозможно, но можно избегать триггеров, которые ее провоцируют: резких запахов, чрезмерной усталости, острой еды и продуктов с высоким содержанием сахара. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/morning-sickness/symptoms-causes/syc-20375254 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/morning-sickness/diagnosis-treatment/drc-20375260 Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/pregnancy/related-conditions/common-symptoms/vomiting-and-morning-sickness/ https://www.nhs.uk/pregnancy/related-conditions/complications/severe-vomiting/ Американская ассоциация беременных https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/pregnancy-health-wellness/morning-sickness-during-pregnancy/ Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. В России <u>сильная близорукость от 6 диоптрий</u> — пожизненный отвод для донорства: есть мнение, что при плохом зрении сдача крови повышает риск отслоения сетчатки. Возможно, эта опасность преувеличена, потому что нет научных данных, которые указывали бы на такой риск. В мировой медицинской практике близорукость не считается противопоказанием к сдаче крови. <u>Через полгода</u> после лазерной коррекции можно быть донором, но лучше проконсультироваться с врачом, чтобы уточнить индивидуальные противопоказания. В любом случае каждый раз перед сдачей крови потенциальный донор <u>проходит медосмотр</u>, и если врач решит, что сдавать кровь сейчас вредно, он даст медотвод. Источники Федеральное медико-биологическое агентство РФ https://yadonor.ru/donorstvo/become/contraindications/ Приказ Министерства здравоохранения РФ http://pravo.gov.ru/proxy/ips/?docbody=&nd=102095620 Национальный Красный Крест Америки https://www.redcrossblood.org/donate-blood/how-to-donate/eligibility-requirements/eligibility-criteria-alphabetical.html Правительство Сингапура https://www.hsa.gov.sg/blood-donation/can-i-donate Служба крови Новой Зеландии https://www.nzblood.co.nz/become-a-donor/am-i-eligible/detailed-eligibility-criteria/ Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. Точно неизвестно, почему люди испытывают тягу к определенной еде. Причиной могут быть <u>жажда, голод, скука, усталость</u> или стресс. Не случится ничего страшного, если вы съедите пару долек шоколадки или немного чипсов, когда очень хочется. Но если вместо здорового сбалансированного питания каждый раз отдавать предпочтение вредным закускам, это может грозить набором лишних килограммов. Есть разные способы, которые могут уменьшить тягу к таким перекусам: можно снизить уровень стресса, пить достаточно жидкости и заменять нездоровую пищу здоровой. Вместо продуктов, в которых есть добавленный сахар или много соли, лучше съесть <u>цельнозерновой батончик, фрукты, овощи</u>, кусок цельнозернового свежего хлеба. Они дольше сохраняют сытость и снижают риск съесть что-то вредное. Это то, что рекомендуют в официальных медицинских источниках. Но по мнению психологов, такие способы переключения <u>подходят не всем</u>: некоторым людям нужны консультация психотерапевта и подробный разбор того, какие <u>психологические причины</u> переедания у них могут быть. Источники Академия питания и диетологии США https://www.eatright.org/health/weight-loss/tips-for-weight-loss/5-tips-to-curb-your-late-night-snacking Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/insomnia/expert-answers/foods-that-help-you-sleep/faq-20057763 Гарвардская медицинская школа https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-break-the-sugar-habit-and-help-your-health-in-the-process Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/live-well/healthy-weight/how-to-diet/ Сайт Правительства Канады https://food-guide.canada.ca/en/healthy-eating-recommendations/be-mindful-of-your-eating-habits/hunger-cues/ Британский фонд сердца https://www.bhf.org.uk/informationsupport/heart-matters-magazine/nutrition/chocolate-myths Американское онкологическое общество https://www.cancer.org/latest-news/is-chocolate-good-for-you.html Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Вакцина против цистита действительно есть, но она не входит в официальные клинические рекомендации для лечения инфекций мочевыводящих путей. Нужны дополнительные исследования, чтобы проверить ее эффективность и безопасность. Пока вместо прививки от цистита <u>для профилактики инфекции мочевыводящих путей</u> рекомендуют простые меры — правильно вытирать анальную область после дефекации, не использовать средств для мытья, которые раздражают кожу, пить много жидкости. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/urinary-tract-infection/symptoms-causes/syc-20353447 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/urinary-tract-infection/symptoms-causes/syc-20353447 Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/cystitis/ Национальная медицинская библиотека США https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33653961/ Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

<u>Синдром поликистозных яичников</u> — это состояние, при котором яичники увеличиваются в размерах и содержат много фолликулов с жидкостью. При этом у женщины <u>нарушается менструальный цикл</u> и повышается уровень мужских гормонов в крови. Поликистоз <u>нельзя вылечить</u>, но можно контролировать симптомы. К ним относятся нерегулярные месячные, акне, избыточные волосы на теле или повышенный уровень сахара в крови. В вашей ситуации лучше получить индивидуальные рекомендации от гинеколога. Он соберет анамнез, определит противопоказания к препаратам и предложит методы, чтобы <u>уменьшить или устранить симптомы</u>. Например, предложит поддерживать здоровый вес с помощью низкокалорийной диеты и физических упражнений, назначит лекарства без гормонов или <u>хирургическое лечение</u>. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pcos/symptoms-causes/syc-20353439 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pcos/diagnosis-treatment/drc-20353443 Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/polycystic-ovary-syndrome-pcos/treatment/ https://www.nhs.uk/conditions/polycystic-ovary-syndrome-pcos/symptoms/ https://www.nhs.uk/conditions/polycystic-ovary-syndrome-pcos/causes/ Управления по охране здоровья женщин Министерства здравоохранения и социальных служб США https://www.womenshealth.gov/a-z-topics/polycystic-ovary-syndrome Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Миски домашних животных лучше мыть отдельно. При контакте с посудой питомца <u>могут передаться микробы</u> и есть риск заразиться <u>инфекционной или паразитарной болезнью</u>. Чтобы этого избежать, также важно постоянно мыть руки: после ухода, кормления и уборки за питомцем. Источники Центры по контролю и профилактике заболеваний США https://www.cdc.gov/healthywater/hygiene/etiquette/around_animals.html https://www.cdc.gov/healthypets/publications/pet-food-safety.html https://www.cdc.gov/healthypets/pets/dogs.html https://www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-hand-sanitizer.html Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/live-well/healthy-body/best-way-to-wash-your-hands/ Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Американская академия педиатрии не рекомендует <u>детям до двух лет</u> продукты, которые содержат кофеин или добавленный сахар — и то, и другое есть в шоколаде. По мнению Национальной службы здравоохранения Великобритании, свободный сахар можно включать в рацион <u>с четырех лет</u>. Детям до этого возраста нельзя молочный шоколад, так как в нем много сахара и насыщенных жиров, а это увеличивает риск развития кариеса и появления избыточного веса. Всемирная организация здравоохранения <u>http://www.emro.who.int/nutrition/covid-19/feeding-babies-and-young-children-during-the-covid-19-outbreak.html</u> Национальная служба здравоохранения Великобритании <u>https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/how-does-sugar-in-our-diet-affect-our-health/</u> Национальная служба здравоохранения Великобритании <u>https://www.nhs.uk/conditions/baby/weaning-and-feeding/foods-to-avoid-giving-babies-and-young-children/</u> Американское онкологическое общество <u>https://www.cancer.org/latest-news/is-chocolate-good-for-you.html</u> Американская академия педиатрии <u>https://www.aappublications.org/news/2019/03/25/sugarpp032519</u> Министерство сельского хозяйства США <u>https://fdc.nal.usda.gov/</u> Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

На поверхности языка иногда образуются <u>глубокие бороздки</u>, которые принимают за трещины. Эти бороздки располагаются по бокам языка, или могут появиться одна глубокая трещина по центру языка и более мелкие, которые разветвляются от нее. Трещины на языке не вызывают симптомов и обычно <u>не требуют лечения</u>. Источники Новозеландский сайт клинических ресурсов, посвященный дерматологии и кожным заболеваниям, Dermnetnz.org https://dermnetnz.org/topics/fissured-tongue/ Фармацевтическая онлайн-энциклопедия Drugs.com https://www.drugs.com/cg/fissured-tongue.html Американская академия оральной медицины https://www.aaom.com/geographic-tongue?__cf_chl_captcha_tk__=pmd_2aac0f890a216a17bc64be2c590188b6f274de73-1626952370-0-gqNtZGzNArijcnBszQ-O Клиника Кливленда https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21177-geographic-tongue Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/geographic-tongue/symptoms-causes/syc-20354396 Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Алкоголь <u>не снижает эффективность</u> противозачаточных таблеток, но может влиять <u>на суждения и память</u> человека. Если женщина выпила много алкоголя, она может забыть принять таблетку в этот день, и тогда в случае незащищенного секса риск незапланированной беременности будет выше. Источники Фармацевтическая онлайн-энциклопедия Drugs.com https://www.drugs.com/article/birthcontrol-medications-alcohol.html Федерация планируемого родительства Америки https://www.plannedparenthood.org/learn/teens/ask-experts/does-drinking-alcohol-effect-how-well-my-birth-control-works Kidshealth — сайт педиатрического общества Новой Зеландии https://kidshealth.org/en/teens/contraception-birth.html Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

После грудного вскармливания грудь у каждой женщины восстанавливается по-разному. Это зависит от наследственности, <u>возраста, изменения веса</u>, количества беременностей. Некоторые женщины считают, что можно сохранить форму груди, если кормить ребенка из бутылочки. Но это не так, потому что большинство изменений в молочных железах происходит из-за беременности, <u>а не грудного вскармливания</u>. Источники Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/live-well/exercise/strength-and-flex-exercise-plan-how-videos/ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/multimedia/modified-pushup/vid-20084674 Национальная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6211786/ Сайт Baby Center https://www.babycentre.co.uk/x543044/will-breastfeeding-change-how-my-breasts-look Медицинский центр Университета Рочестера https://www.urmc.rochester.edu/ob-gyn/obstetrics/after-delivery/breast-care.asp Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Мелкие кости могут перевариться или пройти через желудочно-кишечный тракт без осложнений и выйти с калом <u>в течение недели</u>. Крупные рыбные кости с острыми краями, скорее всего, застрянут в горле, пищеводе или <u>повредят кишечник</u>. А если фрагменты острых куриных костей длинные, то они часто даже <u>не попадают в желудок</u>, то есть застревают выше, а когда спускаются вниз по кишечнику, могут его проколоть. Источники Фармацевтическая онлайн-энциклопедия Drugs.com https://www.drugs.com/cg/esophageal-foreign-body.html Университет штата Юта https://healthcare.utah.edu/the-scope/shows.php?shows=0_pi2net02 https://healthcare.utah.edu/healthfeed/postings/2019/08/fishbone.php Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid/basics/art-20056707 Национальная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3856294/ Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Малышам не всегда нужны витаминные добавки. Поэтому, возможно, некоторые производители не обогащают каши витаминами, чтобы их могли есть все дети. Потребность в витаминах часто зависит от питания малыша — грудное оно или искусственное. Обычно в детской смеси уже есть витамины и микроэлементы, поэтому добавки еще и в каше могут быть лишними. Чтобы узнать, какая каша лучше подойдет вашему малышу, лучше проконсультироваться с педиатром. Источники Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/baby/weaning-and-feeding/vitamins-for-children/ https://www.nhs.uk/conditions/baby/weaning-and-feeding/baby-and-toddler-meal-ideas/ Центры по контролю и профилактике заболеваний США https://www.cdc.gov/breastfeeding/breastfeeding-special-circumstances/diet-and-micronutrients/vitamin-d.html Американская педиатрическая академия https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/Pages/Where-We-Stand-Vitamins.aspx Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Можно вести совершенно <u>нормальную жизнь без желчного пузыря</u>. После удаления желчного пузыря, или <u>холецистэктомии</u>, печень по-прежнему будет вырабатывать достаточно желчи для переваривания пищи, но вместо того, чтобы накапливаться в желчном пузыре, она будет <u>непрерывно попадать</u> в пищеварительную систему. Обычно перед операцией хирург рекомендует диету с низким содержанием жиров, <u>но потом она не нужна</u>. Для пациента после операции полезнее просто <u>сбалансированно питаться</u>. Здоровая диета должна включать немного нежирного белка: птицу, рыбу или обезжиренные молочные продукты, а еще овощи, фрукты и цельнозерновые. Источники Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/gallbladder-removal/ https://www.nhs.uk/conditions/gallbladder-removal/recovery/ https://www.nhs.uk/common-health-questions/operations-tests-and-procedures/do-i-need-to-change-my-diet-after-gallbladder-surgery/ Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/cholecystectomy/expert-answers/gallbladder-removal-diet/faq-20057813 Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Ультразвуковая зубная щетка — это устройство для чистки зубов и поддержания здоровья полости рта. Она <u>чистит зубы не лучше</u>, чем обычная щетка, зато может подойти людям, у которых <u>нарушена точность движений</u>: пожилым, с болезнями суставов, с ограниченными возможностями или детям. Источники Американская стоматологическая ассоциация https://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/toothbrushes Британская стоматологическая ассоциация https://bda.org/about-the-bda/campaigns/oralhealth/Pages/brushing-myth-busters.aspx Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/live-well/healthy-body/how-to-keep-your-teeth-clean/ Национальная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7175112/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18500157/ Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/dental/art-20045536?pg=1 Центры по контролю и профилактике заболеваний США https://www.cdc.gov/oralhealth/infectioncontrol/faqs/toothbrush-handling.html Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Пока точно не известно, как наушники с шумоподавлением влияют на слух в авиапутешествии. Источники Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/live-well/healthy-body/top-10-tips-to-help-protect-your-hearing/ Kidshealth — сайт педиатрического общества Новой Зеландии https://kidshealth.org/en/teens/earbuds.html Национальная медицинская библиотека США https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22712926/ Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Это их выбор. Одни женщины считают, что им нужен особый уход за кожей вокруг глаз, и покупают крем для век, другие предпочитают наносить один крем на все лицо. У дерматологов нет рекомендации использовать крем для век, они вообще советуют <u>упростить уход за кожей</u>. Источники Американская дерматологическая ассоциация https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/care/skin-care-tips-dermatologists-use https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/care/face-washing-101 https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/care/apply-skin-care-certain-order Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/live-well/healthy-body/sunscreen-and-sun-safety/ https://www.nhs.uk/conditions/emollients/ Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/wrinkles/in-depth/wrinkle-creams/art-20047463 Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Наверное, вы спрашиваете об инфекции органов малого таза. Тогда вероятность того, что во время менструации вредные бактерии <u>из влагалища могут проникнуть в матку</u> и маточные трубы, действительно увеличивается. Воспалительные заболевания органов малого таза чаще развиваются среди девушек, у которых есть <u>невылеченные ИППП</u>, большое количество половых партнеров, а также у тех, кто практикует незащищенный секс и проводит спринцевание. Источники Американский колледж акушеров и гинекологов https://www.acog.org/womens-health/faqs/pelvic-inflammatory-disease https://www.acog.org/womens-health/faqs/your-first-period?utm_source=redirect&utm_medium=web&utm_campaign=int Центры по контролю и профилактике заболеваний США https://www.cdc.gov/std/pid/stdfact-pid.htm Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pelvic-inflammatory-disease/symptoms-causes/syc-20352594 Мичиганский университет https://www.uofmhealth.org/health-library/sig52761#:~:text=During%20your%20period,%20bacteria%20can,Pelvic%20pain,%20especially%20during%20intercourse Национальная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7663572/ https://medlineplus.gov/ency/article/000888.htm Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/facts-tampons-and-how-use-them-safely Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Да, речь можно вернуть <u>с помощью логопедии</u>. Однако трудно предсказать, <u>сколько времени займет</u> терапия и насколько эффективной она будет. Обычно изменения происходят уже в первые недели и месяцы после инсульта, но заметные улучшения могут появиться только <u>через несколько лет или даже десятилетий</u>. Источники Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/stroke/recovery/ https://www.nhs.uk/conditions/aphasia/treatment/ Американская ассоциация инсульта https://www.stroke.org/en/about-stroke/effects-of-stroke/cognitive-and-communication-effects-of-stroke/stroke-and-aphasia/aphasia--be-in-the-know Ассоциация инсульта Великобритании https://www.stroke.org.uk/what-is-aphasia/recovery https://www.stroke.org.uk/what-is-aphasia/aphasia-and-its-effects https://www.stroke.org.uk/effects-of-stroke/communication-problems Австралийский фонд борьбы с инсультом https://strokefoundation.org.au/What-we-do/For%20survivors%20and%20carers/stroke-resources-and-fact-sheets/Communication-after-stroke-fact-sheet Клиника Кливленда https://my.clevelandclinic.org/health/articles/5600-stroke-rehabilitation-services Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/stroke/in-depth/stroke-rehabilitation/art-20045172 Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

От прививки БЦЖ на коже обычно остается шрам. Его размер часто зависит от реакции организма на действие вакцины и <u>не указывает на уровень иммунитета</u>. И большой, и маленький шрам после вакцинации — <u>это нормально</u>. Источники Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/vaccinations/bcg-tb-vaccine-questions-answers/ https://www.nhs.uk/conditions/vaccinations/bcg-tb-vaccine-side-effects/ Министерство здравоохранения РФ https://minzdrav.gov.ru/opendata/7707778246-natskalendarprofilakprivivok2015/visual Всемирная организация здравоохранения https://www.who.int/immunization/BCG_8May2008_RU.pdf Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Вы можете использовать столько полотенец, сколько хотите. Главное, не забывать их вовремя стирать — <u>не реже одного раза в неделю</u>. Национальная служба здравоохранения Великобритании <u>https://www.nhs.uk/common-health-questions/infections/can-clothes-and-towels-spread-germs/</u> Клиника Кливленда <u>https://health.clevelandclinic.org/how-often-should-you-wash-your-germ-magnet-of-a-bath-towel/</u> Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

На данный момент Минздрав России рекомендует проводить ревакцинацию от COVID-19 <u>раз в полгода</u>. Когда коллективный иммунитет составит 60–70% взрослого населения, повторно делать прививку можно будет в плановом порядке — раз в год. Источники Национальная медицинская библиотека США https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT04741061 Росминздрав РФ https://minzdrav.gov.ru/news/2021/07/02/16927-utverzhdeny-vremennye-metodicheskie-rekomendatsii-poryadok-provedeniya-vaktsinatsii-vzroslogo-naseleniya-protiv-covid-19 Стопкоронавирус.рф https://xn--80aesfpebagmfblc0a.xn--p1ai/faq/?tags=42%2C47 Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

<u>Розацеа</u> — это хроническое заболевание кожи. Для него характерны покраснение и расширенные сосуды на лице, розовые высыпания, похожие на угри, иногда с гноем. Лекарства от розацеа нет, но можно контролировать выраженность симптомов. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/rosacea/diagnosis-treatment/drc-20353820 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/rosacea/diagnosis-treatment/drc-20353820 Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/rosacea/ Американская дерматологическая ассоциация https://www.aad.org/public/diseases/rosacea/what-is/overview Национальная служба медицинской информации Шотландии https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/skin-hair-and-nails/rosacea Новозеландский сайт клинических ресурсов, посвященный дерматологии и кожным заболеваниям, Dermnetnz.org https://dermnetnz.org/topics/rhinophyma/ Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

В «Спутнике V» нет куриного белка, поэтому вакцина не вызывает аллергию на него. Однако если раньше у вас случались тяжелые аллергические реакции, например отек Квинке, то лучше не рисковать. В любом случае пациентам с аллергией в анамнезе перед вакцинацией нужно <u>проконсультироваться с терапевтом</u>. Источники Росминздрав РФ https://grls.rosminzdrav.ru/InstrImg/0000000000/DOC041.pdf Стопкоронавирус.рф https://xn--80aesfpebagmfblc0a.xn--p1ai/faq/ Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

За молочными зубами у взрослых нужно ухаживать так же, как за постоянными. Их можно лечить и, если необходимо, удалять. Чтобы уточнить, какие именно процедуры нужны в вашем случае, лучше проконсультироваться со стоматологом. Точные причины, по которым у некоторых взрослых людей постоянные зубы не сменяют молочные, неизвестны. Возможно, это связано <u>с наследственностью</u>, анатомическими особенностями, генетическим отсутствием, или <u>агенезией зубов</u>, а также болезнями, которые влияют на рост и развитие костей. Источники Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.guysandstthomas.nhs.uk/resources/patient-information/dental/hypodontia.pdf Американская педиатрическая академия https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/oral-health/Pages/When-Children-Begin-to-Lose-their-Baby-Teeth.aspx Американская стоматологическая ассоциация https://www.ada.org/~/media/ada/publications/files/patient_58.ashx https://www.ada.org/~/media/ADA/Publications/Files/ADA_PatientSmart_BBTD.ashx https://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/b/baby-teeth https://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/floss Национальная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5376450/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5512414/ Kids World Pediatric Dentistry https://kidsworldpediatricdental.com/blog/why-are-my-childs-permanent-teeth-not-erupting/ Университет Осло https://www.odont.uio.no/english/research/news/2017/-when-permanent-teeth-never-come--.html Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Потому что это просто невозможно. Вакцина от COVID-19 не влияет на ДНК человека, поскольку <u>не может с ней взаимодействовать</u>. Это касается любых лекарств и продуктов. <u>Векторные вакцины от COVID-19</u>, к которым относится «Спутник V», и мРНК-вакцины на основе матричной РНК, доставляют в клетки организма кусок генетического кода коронавируса. Он учит клетки организма вырабатывать белки, которые запускают иммунный ответ. Этот генетический материал в вакцинах никогда не попадает в ядро ​​клетки человека, где хранится ДНК, и <u>не может менять ее.</u> <u>Источники</u> <u>Центры по контролю и профилактике заболеваний США https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/vaccines/different-vaccines/mRNA.html https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/vaccines/facts.html</u> <u>Всемирная организация здравоохранения https://www.who.int/ru/news-room/feature-stories/detail/the-race-for-a-covid-19-vaccine-explained</u> <u>Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов CША https://www.fda.gov/media/144413/download</u> Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Нет, ВИЧ <u>не передается через укусы комаров</u>. Если комар укусит ВИЧ-инфицированного человека, то вирус переварится и погибнет внутри насекомого в течение <u>одного-двух дней</u>. Но даже если сразу убить на себе комара, механическая передача ВИЧ невозможна, потому что комар переносит малое количество вируса, которого недостаточно, чтобы вызвать болезнь. Чтобы вирус передался человеку, его должны одновременно укусить <u>десять миллионов</u> комаров, которые до этого пили кровь ВИЧ-положительного. Источники Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/hiv-and-aids/causes/ Американский совет по науке и здоровью https://www.acsh.org/news/2018/10/02/why-hiv-not-spread-mosquitos-13462 Центры по контролю и профилактике заболеваний США https://www.cdc.gov/hiv/basics/hiv-transmission/not-transmitted.html https://www.cdc.gov/hiv/basics/transmission.html https://www.cdc.gov/hiv/basics/hiv-transmission/ways-people-get-hiv.html Экспериментальная сельскохозяйственная станция в Нью-Джерси Министерства сельского хозяйства США http://vlsicad.eecs.umich.edu/BK/Slots/cache/www.rci.rutgers.edu/~insects/aids.htm Национальная медицинская библиотека США https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9795564/ Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Перед тем, как прививаться, людям с хроническим заболеванием нужно проконсультироваться с терапевтом, потому что при обострении болезни вакцинацию лучше отложить. Обычно рекомендуют вакцинироваться в период ремиссии, не раньше чем <u>через 2–4 недели</u> после обострения. В какие точно сроки — нужно решать индивидуально с врачом. Он должен оценить пользу и риск вакцинации в каждом конкретном случае. Источники Стопкоронавирус.рф https://xn--80aesfpebagmfblc0a.xn--p1ai/news/20210622-1934.html Государственный реестр лекарственных средств Минздрава РФ https://grls.rosminzdrav.ru/CiPermitionReg.aspx?Protocol=%D0%93%D0%B0%D0%BC-%D0%9A%D0%9E%D0%92%D0%98%D0%94 Роспотребнадзор РФ https://www.rospotrebnadzor.ru/files/news/%D0%9B%D0%9F-006504%5B2020%5D_0%20(1).pdf Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Кислородный коктейль можно пить, но чудодейственных свойств у него нет. В мировой медицине нет исследований, которые подтверждают, что кислородный коктейль полезен для здоровья. Источники Researchgate https://www.researchgate.net/publication/350155767_Healthy_Foaming_agents_use_in_oxygen_cocktails Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Маску можно использовать, чтобы блокировать свет и создать комфортные условия для сна. Однако пока <u>нет крупных научных исследований</u>, которые подтверждают, что она напрямую влияет на качество и глубину сна. Источники Национальная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4161075/ https://www.nccih.nih.gov/health/melatonin-what-you-need-to-know Клиника Кливленда https://health.clevelandclinic.org/the-case-for-wearing-a-sleep-mask/ Национальный фонд сна США https://www.sleepfoundation.org/sleep-hygiene/healthy-sleep-tips Центры по контролю и профилактике заболеваний США https://www.cdc.gov/chronicdisease/resources/infographic/sleep.htm Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

<u>Дивертикулез кишечника</u> — это состояние, при котором в стенке кишечника образуются небольшие выпуклости, или дивертикулы. Считается, что болезнь связана с недостатком клетчатки в питании, лишним весом и малоподвижным образом жизни. Обычно дивертикулез <u>не вызывает симптомов</u> и <u>не требует лечения.</u> Но если дивертикулы воспалены, могут потребоваться антибиотики или в тяжелых случаях операция. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diverticulitis/multimedia/diverticulosis-and-diverticulitis/img-20006098 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diverticulitis/diagnosis-treatment/drc-20371764 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heart-disease/in-depth/heart-healthy-diet/art-20047702 Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/diverticular-disease-and-diverticulitis/ Клиника Кливленда https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10352-diverticular-disease Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Да, можно, но для этого подходят не все вакцины. В России для профилактики COVID-19 у беременных есть только «<u>Спутник V</u>». Другие российские вакцины ― «<u>Спутник Лайт</u>», «<u>ЭпиВакКорона</u>» и «<u>КовиВак</u>» ― беременным противопоказаны, потому что их эффективность и безопасность в период беременности и грудного вскармливания пока не изучены. Источники Государственный реестр лекарственных средств Минздрава РФ https://grls.rosminzdrav.ru/CiPermitionReg.aspx?Protocol=%D0%93%D0%B0%D0%BC-%D0%9A%D0%9E%D0%92%D0%98%D0%94 Роспотребнадзор https://www.rospotrebnadzor.ru/files/news/%D0%9B%D0%9F-006504%5B2020%5D_0%20(1).pdf Центры по контролю и профилактике заболеваний США https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/vaccines/recommendations/pregnancy.html Служба общественного здравоохранения Англии https://www.gov.uk/government/publications/covid-19-vaccination-women-of-childbearing-age-currently-pregnant-planning-a-pregnancy-or-breastfeeding/covid-19-vaccination-a-guide-for-women-of-childbearing-age-pregnant-planning-a-pregnancy-or-breastfeeding Университет Джона Хопкинса https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/coronavirus/the-covid19-vaccine-and-pregnancy-what-you-need-to-know Королевский колледж акушеров и гинекологов https://www.rcog.org.uk/en/guidelines-research-services/coronavirus-covid-19-pregnancy-and-womens-health/covid-19-vaccines-and-pregnancy/covid-19-vaccines-pregnancy-and-breastfeeding/ Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Масло МСТ — это пищевая добавка из триглицеридов со средней длиной цепи. Они быстро усваиваются, и теоретически это <u>способствует насыщению и предотвращает накопление жира</u>. Считается, что масло МСТ помогает похудеть и повышает выносливость, но пока <u>недостаточно достоверных данных</u>, которые это подтверждают. Источники Гарвардская медицинская школа <u>https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/food-features/coconut-oil/</u> Клиника Мэйо <u>https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/in-depth/coconut-oil-and-weight-loss/art-20450177</u> Академия питания и диетологии <u>https://www.eatright.org/food/nutrition/nutrition-facts-and-food-labels/the-facts-about-coconut-oil</u> Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Среди российских вакцин данные о безопасности и эффективности есть только для «Спутника V». В отношении вакцин «Спутник Лайт», «ЭпиВакКорона», «КовиВак» пока нет надежных данных, чтобы можно было их рекомендовать. The Lancet <u>https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(21)00234-8/fulltext</u> Национальная медицинская библиотека США <u>https://www.nidcr.nih.gov/research/human-subjects-research/toolkit-and-education-materials/interventional-studies/data-and-safety-monitoring-board-guidelines</u><u> </u><u>https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT04741061</u> Государственный реестр лекарственных средств Минздрава РФ <u>https://grls.rosminzdrav.ru/CiPermitionReg.aspx?Protocol=%D0%93%D0%B0%D0%BC-%D0%9A%D0%9E%D0%92%D0%98%D0%94</u><u> </u><u>https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=71035dbe-6178-42c0-8d36-aa54e546a65b&t=</u><u> </u><u>http://grls.rosminzdrav.ru/CiPermitionReg.aspx?DateBeg=02.06.2021&RegNm=279</u> Порядок проведения вакцинации против COVID-19 вакциной «ЭпиВакКорона» взрослому населению <u>http://docs.cntd.ru/document/573722597?marker=7EA0KG</u> Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Возможно, вы плотно поужинали, поэтому наутро не хотите есть. Если же аппетита нет не только утром, а постоянно — лучше проконсультироваться с терапевтом. Источники Академия питания и диетологии США https://www.eatright.org/health/weight-loss/tips-for-weight-loss/5-tips-to-curb-your-late-night-snacking Сайт Правительства Канады https://food-guide.canada.ca/en/healthy-eating-recommendations/be-mindful-of-your-eating-habits/hunger-cues/ Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/insomnia/expert-answers/foods-that-help-you-sleep/faq-20057763 Национальная медицинская библиотека США https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25439026/ Sleep Advisor https://www.sleepadvisor.org/eat-just-before-bed-risks/ Национальный фонд сна США https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/how-much-sleep-do-we-really-need Здравоохранение Нортумбрии https://www.northumbria.nhs.uk/wp-content/uploads/2019/12/Distortion-of-hunger-and-fullness-sensations.pdf Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

<u>Профессиональная чистка</u> зубов может быть эффективна, но это не обязательная процедура. Если ежедневно соблюдать правила гигиены полости рта, то можно обойтись без комплексной чистки в кабинете стоматолога. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/sensitive-teeth/faq-20057854 Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/live-well/healthy-body/how-to-keep-your-teeth-clean/ Американская стоматологическая ассоциация https://www.ada.org/~/media/ADA/Member%20Center/FIles/patient_72.ashx https://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/floss https://www.mouthhealthy.org/~/media/MouthHealthy/Files/Kids_Section/ADAHowToBrush_Eng.pdf?la=en https://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/b/brushing-your-teeth Британская стоматологическая ассоциация https://bda.org/about-the-bda/campaigns/oralhealth/Pages/brushing-myth-busters.aspx Кокрейновская библиотека https://www.cochrane.org/CD002278/ORAL_fluoride-toothpastes-preventing-dental-caries-children-and-adolescents Национальная медицинская библиотека США https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16451532/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15789039/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26056055/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30818305/ Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Пищевой силикон <u>безопасен</u>. Он не выделяет токсичные вещества, когда нагревается, инертен при контакте с кислыми продуктами. Качественный пищевой силикон можно использовать на кухне — посуда и аксессуары из этого материала не вызывают отравление. Источники Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/CFRSearch.cfm?fr=177.2600&SearchTerm=silicone SSP Manufacturing Inc. https://www.sspseals.com/blog/fda-approved-silicone-rubber-chosen-gaskets-seals-food-processing-industry Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Когда человек смотрит двумя глазами, то изображение предметов вырисовывается отдельно на сетчатке каждого глаза, а затем головной мозг соединяет их в общий зрительный образ. Источники Американская академия офтальмологии https://www.aao.org/assets/0c711d7f-503f-4cd9-b4ac-92d6ec31a718/636343503854270000/strabismus-binocular-vision-and-ocular-motility-vnoorden-pdf?inline=1 https://www.aao.org/museum-eye-openers/binocular-vision Американская педиатрическая академия https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/Pages/Babys-Vision-Development.aspx Американская оптометрическая ассоциация https://www.aoa.org/healthy-eyes/eye-health-for-life/infant-vision?sso=y Национальная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4312971/ Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Мозоль с жидкостью обычно заживает сама <u>в течение одной-двух недель</u>. Прокалывать ее <u>не нужно</u> — иначе можно занести инфекцию или замедлить заживление. Но если она большая и вызывает дискомфорт, то <u>можно ее осторожно вскрыть</u>, главное при этом — не удалить кожу сверху. Место, где образовалась мозоль, должно быть чистым и сухим, нужно накрыть ее повязкой, стараться <u>не надавливать на этот участок и не тереть его</u>. Источники Клиника Мэйо <u>https://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-blisters/basics/art-20056691</u> Kidshealth — сайт педиатрического общества Новой Зеландии <u>https://kidshealth.org/en/teens/blisters.html</u> Американская дерматологическая ассоциация <u>https://www.aad.org/public/everyday-care/injured-skin/burns/prevent-treat-blisters</u> Национальная служба медицинской информации Шотландии <u>https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/injuries/skin-injuries/blisters</u> Новозеландский сайт клинических ресурсов, посвященный дерматологии и кожным заболеваниям, Dermnetnz.org <u>https://dermnetnz.org/topics/friction-blister/</u> Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Если нет других симптомов и пульс в спокойном состоянии не поднимается выше 110, то в этом нет ничего страшного. Но если это вас все равно беспокоит, можно получить второе мнение. Источники Британский фонд сердца https://www.bhf.org.uk/informationsupport/how-a-healthy-heart-works/your-heart-rate Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/common-health-questions/accidents-first-aid-and-treatments/how-do-i-check-my-pulse/ https://www.nhs.uk/common-health-questions/accidents-first-aid-and-treatments/how-do-i-check-someones-pulse/ Медицинский центр Калифорнийского университета в Дэвисе https://health.ucdavis.edu/sportsmedicine/resources/heart-rate.html Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Наколенник не защищает от чрезмерной нагрузки на сустав или механического износа, который встречается при некоторых болезнях суставов. Но его можно надевать для походов в горы, чтобы уберечь колени от ударов и травм. Источники Университет Джона Хопкинса https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/knee-pain-and-problems Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/knee-pain/diagnosis-treatment/drc-20350855 Национальная медицинская библиотека США https://medlineplus.gov/ency/article/003187.htm Медицинский центр Калифорнийского университета в Дэвисе https://www.jospt.org/doi/full/10.2519/jospt.2018.0509 Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Пока нет научных исследований, которые подтверждают, что бисфенол А вызывает гормональный дисбаланс у человека. Считается, что в низких концентрациях он безопасен. Но это не точно. Ученые доказали, что он токсичен для репродуктивной системы животных, поэтому есть предположения, что бисфенол А вреден для человека. Источники Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США https://www.fda.gov/food/food-additives-petitions/questions-answers-bisphenol-bpa-use-food-contact-applications Национальный институт наук о здоровье окружающей среды https://www.niehs.nih.gov/health/topics/agents/endocrine/index.cfm https://www.niehs.nih.gov/health/topics/agents/sya-bpa/index.cfm Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/bpa/faq-20058331 Агентство по охране окружающей среды США https://www.epa.gov/assessing-and-managing-chemicals-under-tsca/risk-management-bisphenol-bpa Сайт Правительства Канады https://www.canada.ca/en/health-canada/services/food-nutrition/food-safety/packaging-materials/bisphenol/updated-assessment-bisphenol-exposure-food-sources.html Центры по контролю и профилактике заболеваний США https://www.cdc.gov/biomonitoring/bisphenola_factsheet.html Всемирная организация здравоохранения http://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/44624/97892141564274_eng.pdf;jsessionid=2659F4CFB84D3606671A09EA293247DB?sequence=1 Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Яблоки не темнеют из-за железа — это миф. Они становятся коричневыми на срезе, потому что при контакте с кислородом происходит ферментативное окисление. Темнеют не только яблоки, но и другие фрукты и овощи, например авокадо, баклажан, картофель. Источники Researchgate https://www.researchgate.net/publication/250043527_Effect_of_pH_and_temperature_on_peroxidase_and_polyphenoloxidase_activities_of_litchi_pericarp Национальная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7355983/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5343912/ Институт пищевых наук и технологий Великобритании https://www.ifst.org/lovefoodlovescience/resources/fruit-and-vegetables-enzymic-browning Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Все зависит от материала упаковки. Если он подходит для использования в микроволновой печи, еду можно греть. Нельзя ставить в микроволновку пенопластовые лотки, упаковку из одноразового тонкого пластика или алюминиевой фольги. Источники Академия питания и диетологии https://www.eatright.org/-/media/homefoodsafety/multimedia/downloads/knowyourmicrowave.pdf?la=en&hash=6F419AF79244C844ACFFFEF44E53E038454CB705 Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов CША https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/5-tips-using-your-microwave-oven-safely Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Все зависит от срока беременности и состояния здоровья женщины. Лучше воздержаться от перелетов после 36-й недели беременности, а если женщина ожидает двойню, то после 32-й недели. В любом случае прежде, чем отправиться в авиапутешествие, беременной нужно проконсультироваться с гинекологом. Источники Всемирная организация здравоохранения https://www.who.int/westernpacific/news/q-a-detail/air-travel-advice Центры по контролю и профилактике заболеваний США https://wwwnc.cdc.gov/travel/page/before-travel https://wwwnc.cdc.gov/travel/page/pregnant-travelers Uptodate https://www.uptodate.com/contents/general-travel-advice-beyond-the-basics Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Если разбился термометр, можно позвонить в службу 112 или на горячую линию МЧС 8-495-637-22-22. Сотрудники МЧС должны собрать ртуть и передать в центры утилизации. Есть другой вариант: они по телефону расскажут, как собрать ртуть, но утилизировать ее будут сами. Ртуть относится к веществам 1 класса опасности, поэтому ртутные градусники нельзя выбрасывать в обычный мусорный бак или канализацию. Кроме МЧС, утилизацию ртутьсодержащих отходов проводят компании, у которых есть на это лицензия. Кроме того, по всей России есть пункты приема градусников — Кудаградусник.ру Источники Агентство по охране окружающей среды США https://www.epa.gov/mercury/what-do-if-mercury-thermometer-breaks#:~:text=If%20there%20are%20any%20broken,local%20health%20or%20fire%20department. https://www.epa.gov/mercury/health-effects-exposures-mercury#MetallicMercury Центры по контролю и профилактике заболеваний США https://www.cdc.gov/niosh/ershdb/emergencyresponsecard_29750021.html Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Халязион — это небольшая шишка на веке, которая появляется из-за закупорки сальной железы. Он не опасен и обычно лечится дома теплыми компрессами и легким массажем века. Если шишка продолжает расти, нужно обратиться к офтальмологу: возможно, нужно удалить халязион хирургическим путем. Источники Американская академия офтальмологии https://www.aao.org/eye-health/diseases/what-are-chalazia-styes Американская оптометрическая ассоциация https://www.aoa.org/healthy-eyes/eye-and-vision-conditions/chalazion?sso=y Глазная больница Мурфилдс Национальной службы здравоохранения Великобритании https://www.moorfields.nhs.uk/condition/chalazion-0 Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/blepharitis/ Национальная медицинская библиотека США https://medlineplus.gov/ency/article/001006.htm Клиника Кливленда https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17657-chalazion Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Если вы имеете в виду остеоартроз, то от него пока нет лекарств. Но есть методы, которые могут облегчить симптомы: изменение образа жизни, обезболивающие, физиотерапия. Нет исследований, которые подтверждают, что компрессы с морской солью эффективны при остеоартрозе коленных суставов. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/osteoarthritis/diagnosis-treatment/drc-20351930 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/osteoarthritis/symptoms-causes/syc-20351925 Клинические рекомендации по диагностике и лечению остеоартроза https://pharm-spb.ru/docs/lit/Revmatologia_Rekomendazii%20po%20diagnostike%20i%20lecheniyu%20osteoartroza%20(ARR,%202013).pdf Руководство Американского колледжа ревматологии по лечению остеоартрита кисти, бедра и колена https://www.rheumatology.org/Portals/0/Files/Osteoarthritis-Guideline-Early-View-2019.pdf Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/osteoarthritis/ https://www.nhs.uk/conditions/osteoarthritis/treatment/ Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. Пока нет доказательств, что внутриматочная спираль увеличивает массу тела. Чтобы разобраться в этом вопросе, нужны дополнительные научные исследования. Источники Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/contraception/iud-coil/ Федерация планируемого родительства Америки https://www.plannedparenthood.org/learn/birth-control/iud/iud-side-effects Национальная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4090129/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3974101/ Центры по контролю и профилактике заболеваний США https://www.cdc.gov/reproductivehealth/contraception/mmwr/spr/intrauterine.html#cu_iud Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. Неизвестно, когда грудное молоко перестает быть полезным для ребенка: считается, что кормить грудью можно до тех пор, пока этого хотят мама и малыш. Поэтому только вам решать, когда заканчивать грудное вскармливание. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/extended-breastfeeding/art-20046962 Kidshealth — сайт педиатрического общества Новой Зеландии https://kidshealth.org/en/parents/weaning.html Центры по контролю и профилактике заболеваний США https://www.cdc.gov/breastfeeding/faq/index.htm#howlong https://www.cdc.gov/breastfeeding/faq/index.htm#benefits Всемирная организация здравоохранения https://www.who.int/nutrition/publications/infantfeeding/9789241597494.pdf Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. Пока данные о том, как L-карнитин влияет на вес, спорные. Чтобы изучить эффективность этой пищевой добавки, нужны дополнительные научные исследования. А чтобы похудеть, лучше сбалансированно питаться и заниматься спортом. Пищевую добавку с карнитином можно принимать, только если ее назначил врач. Источники Управление диетических добавок Национального института здравоохранения США https://ods.od.nih.gov/factsheets/Carnitine-HealthProfessional/ Национальная медицинская библиотека США https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32359762/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2853497/ Фармацевтическая онлайн-энциклопедия Drugs.com https://www.drugs.com/mtm/l-carnitine.html Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. У здорового человека резкое движение не может вызвать отрыв тромба и другие серьезные осложнения. Тромбы могут образовываться и рассасываться, не влияя на здоровье. Но если человек находится в группе риска, для него тромбы опасны и без резких движений — они могут перемещаться по сосудам и блокировать движение крови к органам. Например, если мало двигаться, в ногах образуются тромбы, которые могут попасть в сердце и спровоцировать сердечный приступ. Источники Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/embolism/ https://www.nhs.uk/conditions/blood-clots/ Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/stroke/symptoms-causes/syc-20350113 Национальная медицинская библиотека США https://medlineplus.gov/stroke.html Гарвардская медицинская школа https://www.health.harvard.edu/blog/move-more-every-day-to-combat-a-sedentary-lifestyle-2018052413913 Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. Это вопрос удобства. Мыло в любом виде справляется со своей задачей: удаляет грязь, жир и микробы. Поэтому дома можно мыть руки, как больше нравится: пользоваться одним общим твердым мылом, купить жидкое с дозатором или выделить кусок мыла каждому члену семьи. Источники Целевая группа по профилактическим услугам Соединенных Штатов Америки https://www.cdc.gov/handwashing/why-handwashing.html https://www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-handwashing.html https://www.cdc.gov/handwashing/pdf/handwashing-poster.pdf Департамент здравоохранения Миннесоты https://www.health.state.mn.us/people/handhygiene/how/bestsoap.html Национальная медицинская библиотека США https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17051871/ Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

У ученых пока нет единой рекомендации, сколько раз в день нужно есть. Все зависит от калорийности и объема блюда, вида продуктов. Например, если человек пять раз в день ест овощи — это полезный выбор. Поэтому количество приемов пищи не так важно, главное — сбалансированно питаться и не переедать, особенно на ночь. Источники Американская кардиологическая ассоциация https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/nutrition-basics/is-3-meals-a-day-the-only-way Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/ Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек Министерства здравоохранения США https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/what-is-diabetes/prediabetes-insulin-resistance Центры по контролю и профилактике заболеваний США https://www.cdc.gov/diabetes/basics/insulin-resistance.html Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Нет, это не опасно. Даже если вы не заметили и проглотили личинку плодовой мухи, желудок ее просто переварит. Если вы боитесь случайно съесть фрукт с личинками, можно его сначала осмотреть: на кожуре не должно быть небольших отверстий — это места, куда самка плодовой мухи отложила яйца. Чтобы не заразиться инфекцией, нужно тщательно мыть любые фрукты. На их поверхности часто бывают микробы, которые могут легко попасть под кожуру, если фрукты разрезать или очистить. Источники Центры по контролю и профилактике заболеваний США https://www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/00000503.htm https://www.cdc.gov/foodsafety/ten-dangerous-mistakes.html https://www.cdc.gov/ecoli/ecoli-symptoms.html https://www.cdc.gov/ecoli/ecoli-prevention.html https://www.cdc.gov/parasites/myiasis/faqs.html Академия питания и диетологии США https://foodandnutrition.org/blogs/stone-soup/should-you-be-washing-your-bananas/ Департамент промышленности и регионального развития Австралии https://www.agric.wa.gov.au/pest-insects/citrus-pests?page=0%2C1 Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Если человек слишком долго терпит, более вероятно, что мышцы, которые удерживают мочу в мочевом пузыре, ослабнут и он описается. Случаи, когда мочевой пузырь разрывается от напряжения, встречаются редко, например у тех, кто перенес операцию или лечил опухоль мочевого пузыря. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/urinary-tract-infection/symptoms-causes/syc-20353447 Uptodate https://www.uptodate.com/contents/traumatic-and-iatrogenic-bladder-injury?search=bladder%20rupture&source=search_result&selectedTitle=1~150&usage_type=default&display_rank=1 https://www.uptodate.com/contents/overview-of-traumatic-lower-genitourinary-tract-injury?search=bladder%20rupture&topicRef=115087&source=see_link https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4457377/ Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Шрамы нельзя удалить полностью, но часто их можно сделать менее заметными. Пока не доказано, что кремы способны уменьшить шрам или разгладить его, но они могут увлажнить кожу в месте рубца и за счет этого сделать его менее заметным. Чтобы улучшить внешний вид шрама, можно обратиться к дерматологу. Он предложит подходящую процедуру в зависимости от типа, размера, расположения и давности рубца. Источники Американская дерматологическая ассоциация https://www.aad.org/public/diseases/a-z/scars-treatment Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/scars/treatment/ https://www.nhs.uk/live-well/healthy-body/keloid-scars/ Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/expert-answers/acne-scars/faq-20058101 Университет Джона Хопкинса https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/scars Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Спреды — это аналог сливочного масла из смеси растительных и животных жиров. Они содержат полезные ненасыщенные жиры и включены в официальные руководства по питанию Великобритании, Финляндии, Германии, Канады, Ирландии и Норвегии. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/butter-vs-margarine/faq-20058152 Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/Livewell/Goodfood/Documents/The-Eatwell-Guide-2016.pdf https://www.nhs.uk/news/food-and-diet/trans-fats/ Управление питания Финляндии https://www.ruokavirasto.fi/en/themes/healthy-diet/nutrients/fats/ Немецкое общество питания https://www.dge.de/index.php?id=322 Норвежское управление здравоохранения https://www.helsedirektoratet.no/faglige-rad/kostradene-og-naeringsstoffer/kostrad-for-befolkningen#matoljer-flytende-margarin-og-myk-margarin-fremfor-hard-margarin-og-smor-praktisk Британский фонд сердца https://www.bhf.org.uk/what-we-do/news-from-the-bhf/news-archive/2015/august/our-advice-on-fats Американская кардиологическая ассоциация https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/fats/trans-fat https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/fats/healthy-cooking-oils Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов CША https://www.ams.usda.gov/sites/default/files/media/CID%20Buttery%20Spreads.pdf Технический регламент на масложировую продукцию http://www.eurasiancommission.org/ru/act/texnreg/deptexreg/tr/Documents/TR%20TS%20MasloGirov.pdf Гарвардская медицинская школа https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/butter-vs-margarine Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

У ученых нет рекомендации о том, что нужно начинать день со стакана воды. Это дело вкуса. Можно пить чистую воду или добавить в нее лимон, мяту, ягоды. Если предпочитаете вкус меда, используйте его, но в умеренном количестве: в рамках здорового питания нужно считать количество углеводов в порции. Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Это довольно широкий вопрос, и ответить на него однозначно не получится. На здоровье ребенка влияет комплекс факторов: наследственность, здоровье родителей, окружающие условия, в которых протекает беременность. Нет единой рекомендации о том, какой способ родов гарантирует рождение здорового ребенка. Этот вопрос решается индивидуально вместе с акушером-гинекологом. Кроме того, иногда у женщины есть противопоказания для естественных родов, и тут польза кесарева сечения будет превышать возможные риски. Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Перга — это пыльца растений, которую собирают пчелы. Ей часто приписывают целебные свойства: якобы она помогает при воспалении простаты, атеросклерозе и даже улучшает результаты в спорте. Однако пока недостаточно научных исследований, которые доказывают эффективность перги. Кроме того, если принимать ее внутрь, могут возникнуть аллергические реакции. Источники Фармацевтическая онлайн-энциклопедия Drugs.com https://www.drugs.com/npp/honey.html Медицинский центр Университета Рочестера https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=19&contentid=BeePollen Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Заикание обычно встречается у детей, но невозможно точно сказать, почему оно появляется. Нарушение может передаваться по наследству и обычно зависит от того, насколько развиты речевые области мозга ребенка. Также заикание возникает в старшем возрасте — после травмы, инсульта, эмоциональной или психологической травмы. Методы лечения заикания подбирают индивидуально. Это может быть речевая терапия, работа с логопедом, психологом, а также электронные устройства для коррекции речи. Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Некоторые типы лазерных устройств были одобрены в США для лечения грибка ногтей. Однако пока в официальных клинических рекомендациях лазера нет. Нужны дополнительные исследования, чтобы узнать, может ли такое лечение быть безопасным и эффективным для большинства людей. Обычно при грибке ногтей дерматолог назначает противогрибковые лаки и мази и, в зависимости от тяжести болезни, может дополнительно выписать таблетки. Источники Американская академия ассоциации дерматологов https://www.aad.org/public/diseases/a-z/nail-fungus-overview Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/nail-fungus/diagnosis-treatment/drc-20353300 Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов CША https://www.fda.gov/media/90831/download Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/fungal-nail-infection/ Национальная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5770012/ Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Нервная орторексия — это одержимость только здоровой едой. Некоторые ученые относят ее к расстройствам пищевого поведения, но орторексия не внесена в международную классификацию болезней. Ученым еще предстоит провести крупные научные исследования, чтобы изучить это состояние. Источники Национальная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6370446/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25733839/ Всемирная организация здравоохранения https://icd.who.int/browse10/2019/en Researchgate https://www.researchgate.net/publication/341537835_Introducing_ORTO-R_a_revision_of_ORTO-15_Based_on_the_re-assessment_of_original_data Американская психиатрическая ассоциация https://www.psychiatry.org/psychiatrists/practice/dsm Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anorexia-nervosa/symptoms-causes/syc-20353591 Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

У ученых нет такой рекомендации ― скорее, лучше чаще вставать со стула, чтобы сделать перерыв или разминку. И вот тут может пригодиться фитбол. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/sitting/faq-20058005 Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/live-well/healthy-body/how-to-sit-correctly/ https://www.nhs.uk/live-well/exercise/exercise-health-benefits/ Национальная медицинская библиотека США https://medlineplus.gov/howtopreventdiabetes.html https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25329499/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23418444/ https://medlineplus.gov/healthrisksofaninactivelifestyle.html Гарвардская медицинская школа https://www.health.harvard.edu/blog/move-more-every-day-to-combat-a-sedentary-lifestyle-2018052413913 Центры по контролю и профилактике заболеваний США https://www.cdc.gov/chronicdisease/resources/infographic/physical-activity.htm Европейское общество кардиологов https://www.escardio.org/The-ESC/Press-Office/Press-releases/sedentary-lifestyle-for-20-years-linked-to-doubled-mortality-risk-compared-to-being-active Американская кардиологическая ассоциация https://www.heart.org/en/news/2019/01/04/how-to-sneak-in-healthy-physical-activity-during-a-sedentary-work-day Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Холотропное дыхание — это техника глубокого быстрого дыхания. С ее помощью человек стремится достичь измененного состояния сознания. Последователи методики считают, что холотропное дыхание помогает решить психологические проблемы и якобы исцеляет, причем это исцеление идет изнутри. Пока мало научных исследований, которые касаются холотропного дыхания: их не больше пяти за последние тридцать лет, и они не подтверждают преимущество или эффективность методики. Кроме того, эта техника может вызвать головокружение, обморок и даже судороги. Поэтому холотропным дыханием нельзя заменить традиционные методы лечения психических заболеваний. Источники Национальная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4677109/ Американская психологическая ассоциация https://doi.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2F0033-3204.33.1.114 Journal of Transpersonal Research https://www.researchgate.net/profile/Iker-Puente/publication/280238663_Journal_of_Transpersonal_Research_Vol_6_2_Special_Issue_Holotropic_Breathwork_and_Other_Hyperventilation_Procedures/links/55aebce008aed614b09a782d/Journal-of-Transpersonal-Research-Vol-6-2-Special-Issue-Holotropic-Breathwork-and-Other-Hyperventilation-Procedures.pdf Semantic Scholar https://www.semanticscholar.org/paper/Holotropic-Breathwork-Breathwork/7be641b5af4cd74ea7aa7c13182de6ae21ab0670#citing-papers Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

В целом физическая активность благоприятно влияет на организм и работу желудочно-кишечного тракта. Кроме того, активный образ жизни помогает поддерживать здоровый вес, отсюда — здоровое пищеварение и меньше проблем с ЖКТ. Так, например, занятия спортом помогают предотвратить запор и вздутие живота. А еще, возможно, вы полностью изменили образ жизни и стали не только ходить в спортзал, но и сбалансированно питаться, поэтому проблемы с ЖКТ ушли. Источники Национальная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1760153/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22146488/ https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000893.htm https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3938666/ Гарвардская медицинская школа https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/exercising-to-relax Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Гипоплазия<u> </u>— это заболевание, при котором нарушается развитие эмали: зубы выглядят обесцвеченными, с ямками или бороздками, часто быстро ломаются. В запущенных случаях эмали вообще нет, при этом остается обнаженной чувствительная ткань зуба — дентин. Заменить эмаль невозможно. Но можно лечить сами зубы, чтобы они не были слишком хрупкими. Лечение зависит от тяжести состояния: в легких случаях стоматологи рекомендуют уход для профилактики кариеса и микроабразию — отбеливание, чтобы выравнять различия в цвете зубов. А в тяжелых — обычно предлагают нанести на зуб герметические средства, установить пломбу или коронку. Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/expert-answers/baby-teeth/faq-20057765 https://www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/doctors-orders/keeping-childrens-teeth-healthy https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/dental-exam-for-children/about/pac-20393745 Информационный центр по генетическим и редким заболеваниям США https://rarediseases.info.nih.gov/diseases/5791/amelogenesis-imperfecta Американская стоматологическая ассоциация https://www.ada.org/~/media/ADA/Education%20and%20Careers/Files/05_enamel_hypoplasia-caufield_bromage_b.pdf?la=en http://www.ada.org/~/media/ADA/Education%20and%20Careers/Files/6_Fontana_QUEST%20Enamel%20Hypoplasia%20Project.pdf https://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/toothbrushes https://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/c/composite-fillings http://www.ada.org/epubs/highroad/jadaCosmeticEsthetic/cosmetic0816.html Национальная служба здравоохранения Великобритании https://publicdocuments.sth.nhs.uk/pil4708.pdf Национальная медицинская библиотека США https://medlineplus.gov/genetics/condition/amelogenesis-imperfecta/#synonyms Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Нет доказательств, что если использовать бутылку из пластика повторно, то в воду выделяются вредные вещества. Бутылкой можно пользоваться снова, если на ней нет мелких трещин, в которые могут попасть бактерии и вызвать инфекцию. А как альтернативу можно выбрать многоразовую бутылку, она сделана из прочного пластика и считается более безопасной и экологичной. Источники Национальная медицинская библиотека США https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16381148/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21184310/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16381148/ Американский химический совет https://plastics.americanchemistry.com/Plastic-Resin-Codes-PDF/ Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США https://www.fda.gov/food/food-ingredients-packaging Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Озонотерапия — это использование озона в лечебных целях. Метод вызывает споры в медицинском сообществе, потому что научных исследований, которые подтверждают безопасность и эффективность озонотерапии, пока недостаточно. Источники Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/CFRSearch.cfm?fr=801.415 Министерство здравоохранения Малайзии https://www.moh.gov.my/moh/resources/auto%20download%20images/587f119c1d08d.pdf Национальный исследовательский центр дополнительной и альтернативной медицины Норвегии https://cam-cancer.org/en/ozone-therapy Национальная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3312702/ Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Поллиноз, или сенная лихорадка, — это сезонное аллергическое заболевание, которое вызывает пыльца растений. Встречается примерно у каждого пятого человека. Избавиться от сенной лихорадки навсегда нельзя, но можно достичь длительной ремиссии. При поллинозе принимают антигистаминные препараты, используют стероидные спреи для носа и применяют аллерген-специфическую иммунотерапию, когда в организм вводят небольшие дозы аллергена и постепенно их увеличивают. Это помогает снизить выраженность симптомов и продлить ремиссию. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hay-fever/symptoms-causes/syc-20373039 Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/hay-fever/ https://www.nhs.uk/conditions/antihistamines/ Национальная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6157282/ Клиника Кливленда https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/8622-allergic-rhinitis-hay-fever Uptodate https://www.uptodate.com/contents/allergic-rhinitis-beyond-the-basics?search=Hay%20Fever&source=search_result&selectedTitle=2~16&usage_type=default&display_rank=2#H6 https://www.uptodate.com/contents/allergic-rhinitis-beyond-the-basics?search=Hay%20Fever&source=search_result&selectedTitle=2~16&usage_type=default&display_rank=2#H113171960 Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Чтобы облегчить симптомы пищевого отравления, нужно пить много жидкости, например воду. Если беспокоит боль в животе или высокая температура, можно принимать парацетамол. У большинства людей отравление проходит без лечения за несколько дней, а если протекает тяжело, лечение должен назначить терапевт. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/food-poisoning/symptoms-causes/syc-20356230 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/food-poisoning/diagnosis-treatment/drc-20356236 Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/food-poisoning/ https://www.nhs.uk/conditions/fever-in-adults/ https://www.nhs.uk/conditions/diarrhoea-and-vomiting/ Национальная служба медицинской информации Шотландии https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/infections-and-poisoning/food-poisoning#:~:text=Food%20poisoning%20is%20an%20illness,virus%2C%20such%20as%20the%20norovirus. Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Использовать беруши во время сна безопасно, но есть потенциальные риски. Если применять беруши слишком часто, это может привести к скоплению ушной серы или инфекции уха. Кроме того, в берушах можно не услышать предупреждающие звуки: пожарную сигнализацию, плач ребенка, сигнал будильника. Чтобы не было проблем, нужно правильно ухаживать за берушами и соблюдать правила гигиены. Источники Национальная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4280735/ Национальный фонд сна США https://www.sleepfoundation.org/best-earplugs-for-sleep Центры по контролю и профилактике заболеваний США https://www.cdc.gov/niosh/topics/noise/faq.html https://www.cdc.gov/antibiotic-use/ear-infection.html?CDC_AA_refVal=https%3A%2F%2Fwww.cdc.gov%2Fantibiotic-use%2Fcommunity%2Ffor-patients%2Fcommon-illnesses%2Fear-infection.html Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Нет исследований, которые это подтверждают. Считается, что сезонная еда вкуснее, но если зимой хочется съесть помидор или клубнику, не стоит от этого отказываться. Это тоже будет полезно и поможет разнообразить рацион. Источники Национальная база данных о сезонных продуктах питания США https://www.seasonalfoodguide.org/why-eat-seasonally Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов CША https://snaped.fns.usda.gov/seasonal-produce-guide Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Острый перец помогает облегчить боль и применяется в медицине как местный анальгетик в виде мази. Еще некоторые люди приписывают ему полезные свойства вроде помощи при похудении и профилактики сердечных заболеваний. А другие, наоборот, считают, что острый перец приводит к язве желудка и геморрою. В большинстве случаев все эти предположения не доказаны клиническими исследованиями. Источники Медицинский центр Университета Рочестера США https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contentid=Cayenne&contenttypeid=19 Национальная медицинская библиотека США https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16621751/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22634197/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16621751/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18622465/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27094759/ Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/stomach-ulcer/causes/ Uptodate https://www.uptodate.com/contents/helicobacter-pylori-infection-and-treatment-beyond-the-basics Гарвардская медицинская школа https://www.health.harvard.edu/blog/will-eating-more-chilis-help-you-live-longer-2020121021555 Центры по контролю и профилактике заболеваний США https://www.cdc.gov/healthyweight/losing_weight/eating_habits.html BMJ Publishing https://www.bmj.com/content/351/bmj.h3942 Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Высокий уровень гемоглобина чаще всего бывает, когда организму нужно переносить больше кислорода, например если человек курит или живет в горах. Но иногда дело может быть в болезни. Гемоглобина становится больше из-за хронической обструктивной болезни или эмфиземы, порока сердца, рака почки либо печени, обезвоживания из-за диареи или недостатка жидкости. Однако только повышенный гемоглобин не говорит о серьезном заболевании. В любом случае, чтобы выяснить, почему изменились цифры в анализах, нужно проконсультироваться с терапевтом. Источники: Клиника Мэйо: https://www.mayoclinic.org/symptoms/high-hemoglobin-count/basics/causes/sym-20050862 Национальная служба здравоохранения Великобритании: https://www.nhs.uk/conditions/red-blood-count/ Национальная медицинская библиотека США: https://medlineplus.gov/ency/article/003645.htm Клиника Кливленда: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17789-high-hemoglobin-count Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Имплантация зубов может подойти, если у человека хорошее общее состояние здоровья, здоровые десны и достаточно костной ткани в челюсти, чтобы установить имплантат. Все это определит стоматолог при обследовании. А если процедура не подходит, то он подберет другое лечение, учитывая индивидуальные противопоказания пациента. Источники Национальная медицинская библиотека США https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31097131/#:~:text=Abstract,or%20lifespan%20of%20the%20patient. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17172952/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17356368/ Implant Dentistry https://journals.lww.com/implantdent/Fulltext/2006/12000/Medical_Contraindications_to_Implant_Therapy__Part.8.aspx https://journals.lww.com/implantdent/Fulltext/2006/12000/Medical_Contraindications_to_Implant_Therapy__Part.8.aspx Американская стоматологическая ассоциация https://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/i/implants Фонд здоровья полости рта https://www.dentalhealth.org/dental-implants Канадская стоматологическая ассоциация http://www.cda-adc.ca/en/oral_health/procedures/dental_implants/ Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Если принимать душ перед бассейном, это снижает риск заразить окружающих кишечными, ушными и глазными инфекциями. Человек с болезнью переносит часть микробов с тела в воду, и здоровый человек может заболеть: после плавания появятся диарея, кожная сыпь, боль в ушах, кашель или боль в глазах. Душ перед бассейном снижает эти риски. Источники Центры по контролю и профилактике заболеваний США https://www.cdc.gov/healthywater/swimming/swimmers/rwi.html https://www.cdc.gov/healthywater/swimming/swimmers/rwi/diarrheal-illness.html https://www.cdc.gov/healthywater/observances/rwipw_2008/rwi.html https://www.cdc.gov/healthywater/swimming/swimmers/rwi/rashes.html https://www.cdc.gov/healthywater/swimming/swimmers/rwi/ear-infections.html Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Считается, что средства для термозащиты волос можно и нужно использовать. Однако пока нет долгосрочных исследований о том, как они влияют на структуру волос, если применять их каждый день. А пока эти исследования проводят, нужно стараться использовать фен, щипцы для завивки или горячую расческу не чаще раза в неделю — это поможет уменьшить ломкость волос. Источники Национальная медицинская библиотека США https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21635854/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4387693/ Американская дерматологическая ассоциация https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/insider/stop-damage Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Есть ряд состояний, при которых лучше воздержаться от перелетов: к ним относятся серьезные заболевания сердца, легких, период после операции или травмы. В любом случае, если у человека есть проблемы со здоровьем, перед авиапутешествием нужно проконсультироваться с терапевтом. Источники Центры по контролю и профилактике заболеваний США https://wwwnc.cdc.gov/travel/page/before-travel Patient info https://patient.info/doctor/flying-with-medical-conditions Всемирная организация здравоохранения https://www.who.int/westernpacific/news/q-a-detail/air-travel-advice Uptodate https://www.uptodate.com/contents/general-travel-advice-beyond-the-basics Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Нет исследований, которые подтверждают, что у системы питания по менструальному циклу есть преимущества. Чтобы не переедать в предменструальный период, достаточно придерживаться принципов здорового питания и рекомендаций диетологов. Например, есть продукты с высоким содержанием белка и исключить соленое, чтобы жидкость не задерживалась в организме. Источники: Министерство здравоохранения правительства штата Виктория, Австралия: https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/nutrition-womens-extra-needs Национальная медицинская библиотека США: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27281304/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6257992/ Управлением по охране здоровья женщин Министерства здравоохранения и социальных служб США: https://www.womenshealth.gov/menstrual-cycle/your-menstrual-cycle-and-your-health/#1 Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Мы не нашли научных данных, которые подтверждают связь между употреблением куриных яиц и увеличением печени у детей. Источники Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/baby/weaning-and-feeding/foods-to-avoid-giving-babies-and-young-children/ Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов CША https://www.fda.gov/food/buy-store-serve-safe-food/what-you-need-know-about-egg-safety Eggs Limited https://www.australianeggs.org.au/facts-and-tips/eating-raw-eggs Австралийская ассоциация диетологов https://dietitiansaustralia.org.au/smart-eating-for-you/smart-eating-fast-facts/food-and-food-products/can-i-eat-eggs-if-i-want-to-be-healthy/ Американская кардиологическая ассоциация https://www.heart.org/en/news/2018/08/15/are-eggs-good-for-you-or-not Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Пока не доказано, что жить рядом с линиям электропередач вредно для здоровья. Кроме того, при строительстве всегда учитывают минимальные расстояния до ЛЭП. По санитарным нормам линии электропередач должны быть удалены от жилых домов минимум на 20–55 метров — в зависимости от напряжения ЛЭП. Источники СанПиН 2.2.1/2.1.1.1200-03 «Санитарно-защитные зоны и санитарная классификация предприятий, сооружений и иных объектов» https://docs.cntd.ru/document/902065388 Австралийское агентство радиационной защиты и ядерной безопасности https://www.arpansa.gov.au/understanding-radiation/radiation-sources/more-radiation-sources/electricity Национальный институт онкологии США https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/radiation/electromagnetic-fields-fact-sheet Американское онкологическое общество https://www.cancer.org/cancer/cancer-causes/radiation-exposure/extremely-low-frequency-radiation.html Сайт правительства Канады https://www.canada.ca/en/health-canada/services/health-risks-safety/radiation/everyday-things-emit-radiation/power-lines-electrical-appliances.html Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Диетологи рекомендуют есть медленно, и это предполагает тщательное пережевывание. Когда человек жует, во рту начинается пищеварительный процесс, железы вырабатывают слюну, которая увлажняет пищу, поэтому она легче проходит через пищевод в желудок. Еще в слюне есть фермент, который расщепляет крахмалы в пище. Кроме того, когда человек ест медленно и тщательно пережевывает, он может контролировать, сколько съедает, потому что быстрее понимает, что наелся. Это одна из привычек здорового питания. Источники Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/live-well/healthy-weight/12-tips-to-help-you-lose-weight/ Национальная медицинская библиотека США https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24215801/ Клиника Кливленда https://health.clevelandclinic.org/are-you-a-fast-eater-slow-down-to-eat-and-weigh-less/ Гарвардская медицинская школа https://www.health.harvard.edu/blog/why-eating-slowly-may-help-you-feel-full-faster-20101019605 https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/8-steps-to-mindful-eating Сайт Правительства Канады https://food-guide.canada.ca/en/healthy-eating-recommendations/be-mindful-of-your-eating-habits/take-time-to-eat/ Центры по контролю и профилактике заболеваний США https://www.cdc.gov/healthyweight/losing_weight/eating_habits.html Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/digestive-system-how-it-works Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Синильная кислота, или цианистый водород, в компотах и вареньях содержится в малых концентрациях. Эта кислота из косточек либо выкипает, либо нейтрализуется сахаром, но в любом случае от нее нет вреда. Компоты с косточками, как и другие консервированные фрукты, можно хранить один-два года. Источники Центры по контролю и профилактике заболеваний США https://www.cdc.gov/niosh/npg/npgd0333.html Национальный центр биотехнологической информации США https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/Hydrogen-cyanide#section=Plant-Concentrations Eatbydate https://www.eatbydate.com/fruits/canned-fruit-shelf-life-expiration-date/ Intoxicationstop.com http://en.intoxication-stop.com/sinilnaya-kislota-v-kostochkax_html_default.htm Американское химическое общество https://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/ed004p98.2# Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Ползание — это подготовительный этап перед ходьбой, который важен для развития головного мозга и моторики. Однако некоторые дети вообще не ползают, и у науки нет подтверждения, что это влияет на их здоровье и развитие в будущем. Каждый ребенок развивается в своем темпе, не стоит переживать, если у малыша не получается ползать. А если все же волнуетесь по этому поводу, можно поговорить с педиатром. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/infant-development/art-20047086 Американская академия педиатрии https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/Pages/Crawling-Styles.aspx https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/Pages/Movement-8-to-12-Months.aspx Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/start4life/baby/baby-moves/ https://www.nhs.uk/conditions/baby/babys-development/play-and-learning/keep-baby-or-toddler-active/ ResearchGate https://www.researchgate.net/publication/272902854_Social-educational_evolution_of_crawling Университет штата Мичиган https://www.canr.msu.edu/news/why_crawl Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Не правда. Нет научных исследований, которые подтверждают, что из-за упражнений на растяжку бывают проблемы с суставами. Наоборот, растяжка помогает улучшить гибкость и диапазон движений в суставах. Главное — соблюдать правильную технику. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/stretching/art-20047931 Университет Джонса Хопкинса https://www.hopkinsmedicine.org/orthopaedic-surgery/about-us/ask-the-experts/pain.html Национальная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4481673/ Гарвардская медицинская школа https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-importance-of-stretching Kidshealth — сайт педиатрического общества Новой Зеландии https://kidshealth.org/en/teens/stretching.html Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

В диетических рекомендациях нет указаний, что нужно использовать только нерафинированное масло. Кроме того, рафинированное масло более стабильно при высокой температуре, поэтому лучше готовить на нем. Но не стоит его перегревать и использовать многократно. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/cooking-oil/faq-20058170 Национальный фонд сердца Новой Зеландии https://www.heartfoundation.org.nz/about-us/news/blogs/choosing-cooking-oils?fbclid=IwAR0jTyn0HNiQSkG5NrR7FHI70u5e1WvB18fKrm4GuakPiAYARtvXhRNHfB4 Американское общество химиков-нефтяников https://lipidlibrary.aocs.org/edible-oil-processing/deodorization#:~:text=Deodorization%20is%20actually%20a%20stripping,various%20volatile%20components%20are%20removed Британский фонд сердца https://www.bhf.org.uk/informationsupport/heart-matters-magazine/nutrition/ask-the-expert/comparing-cooking-fats Клиника Кливленда https://health.clevelandclinic.org/how-to-choose-and-use-healthy-cooking-oils/ Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Камни слюнных желез — это отложения минералов в протоках. Они могут блокировать отток слюны, но обычно не опасны и их можно удалить самому. Точная причина появления камней неизвестна, поэтому предотвратить его невозможно. Источники Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/salivary-gland-stones/ Национальная медицинская библиотека США https://medlineplus.gov/ency/article/001039.htm Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Креатин — пищевая добавка, которую используют в альтернативной медицине, чтобы улучшить спортивные результаты и увеличить мышечную силу. Считается, что он помогает во время коротких высокоинтенсивных нагрузок — спринтерам, тяжелоатлетам и спортсменам командных видов спорта. Использование креатина разрешено Международным олимпийским комитетом, Национальной студенческой спортивной ассоциацией США и одобрено профессиональными спортсменами. Перед приемом нужно проконсультироваться с терапевтом, поскольку добавка может вызвать проблемы у людей с болезнями почек и сердца, сахарным диабетом. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-creatine/art-20347591 Национальная медицинская библиотека США https://medlineplus.gov/druginfo/natural/873.html Клиника Кливленда https://my.clevelandclinic.org/health/articles/17674-creatine-and-creatine-supplements Фармацевтическая онлайн-энциклопедия Drugs.com https://www.drugs.com/creatine.html Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Криолиполиз — косметическая процедура, во время которой замораживают и удаляют жир. Метод не подходит для лечения ожирения и рассчитан на коррекцию контуров тела у людей с нормальным весом в хорошей физической форме. Криолиполиз помогает убрать участки жировых отложений, которые не уходят, несмотря на то, что человек правильно питается и занимается спортом. При криолиполизе жировые клетки замораживаются, разрушаются и постепенно выводятся из организма. Во время процедуры человек может ощущать покалывание и онемение. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinichealthsystem.org/locations/eau-claire/services-and-treatments/plastic-and-reconstructive-surgery/nonsurgical-services/cryolipolysis https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/liposuction/expert-answers/liposuction-alternatives/faq-20058210 https://www.mayoclinichealthsystem.org/locations/eau-claire/services-and-treatments/dermatology/nonsurgical-body-fat-removal/cryolipolysis-faq Американское общество пластических хирургов https://www.plasticsurgery.org/cosmetic-procedures/nonsurgical-fat-reduction/cryolipolysis Американская ассоциации дерматологов https://www.aad.org/public/cosmetic/fat-removal/non-invasive-what-to-expect Национальная медицинская библиотека США https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26017594/ Клиника Кливленда https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/21060-fat-freezing-cryolipolysis#:~:text=Cryolipolysis%2C%20commonly%20referred%20to%20as,respond%20to%20diet%20and%20exercise. Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Дерматилломания, или невротическая экскориация, — потребность постоянно трогать, расчесывать кожу и отдирать ее частички. Это навязчивое поведение часто связано с депрессией или тревожным расстройством, особенно с обсессивно-компульсивным, при котором человек не может остановить себя, когда выполняет определенное действие. В тяжелых случаях дерматилломания приводит к образованию рубцов, инфицированию ран и обильному кровотечению. Комплексное лечение включает терапию психотического расстройства, местное лечение зуда и поражений кожи у дерматолога. Источники Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/skin-picking-disorder/ Новозеландский сайт клинических ресурсов, посвященный дерматологии и кожным заболеваниям, Dermnetnz.org https://dermnetnz.org/topics/compulsive-skin-picking/ Американская психиатрическая ассоциация https://dsm.psychiatryonline.org/doi/full/10.1176/appi.books.9780890425596.dsm06 Национальная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7910222/ Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Нет, не правда. Цвет хлеба ничего не говорит о том, насколько он полезен. Белый хлеб выпекают из пшеничной муки, а черный — из ржаной. Если мука грубого помола, нет разницы, из какого зерна испечен хлеб, поэтому белый цельнозерновой хлеб не менее полезный, чем черный. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/whole-wheat-bread/faq-20057999 https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/whole-grains/art-20047826 Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/starchy-foods-and-carbohydrates/ Гарвардская школа общественного здравоохранения им. Т. Х. Чана https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/whole-grains/ Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

От остеоартроза пока нет лекарств, но есть методы, которые могут облегчить симптомы: изменение образа жизни, обезболивающие, физиотерапия. Если это не помогает или сустав серьезно поврежден, то проводят операцию по восстановлению, укреплению либо замене сустава. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/osteoarthritis/diagnosis-treatment/drc-20351930 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/osteoarthritis/symptoms-causes/syc-20351925 Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/osteoarthritis/ https://www.nhs.uk/conditions/osteoarthritis/treatment/ Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Медь нужна организму, чтобы нормально расти и развиваться. Этот элемент важен для работы нервов, роста костей, усвоения железа. Недостаток меди может привести к анемии, остеопорозу, проблемам с нервной и иммунной системами. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/copper-supplement-oral-route-parenteral-route/description/drg-20070120 Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/others/ Управление диетических добавок Министерства здравоохранения и социальных служб США https://ods.od.nih.gov/factsheets/Copper-HealthProfessional/ Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Эта теория относится к аюрведе — системе индийской народной медицины, и у нее нет научного подтверждения. Пока не существует официальных рекомендаций о том, в каком положении пить воду, поэтому ничего страшного, если вы будете делать это стоя. Источники Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/digestive-system-how-it-works Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Биорезонансная диагностика относится к околонаучным методам. Пока нет достоверных доказательств ее эффективности. Также нет научного подтверждения биорезонансной терапии, которая использует электромагнитные частоты, чтобы создавать резонанс в клетках тела. Источники Национальная медицинская библиотека США Ненужные исследования в экологической медицине https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5169161/ Электродермальный тест такой же эффективный, как кожный укол, для диагностики аллергии? Двойное слепое рандомизированное исследование https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC26588/ Исследование эффективности биорезонанса у детей с атопическим дерматитом https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9066509/ Управление терапевтических товаров Австралии https://www.tga.gov.au/bioresonance Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

С точки зрения науки нет однозначных рекомендаций, как выбирать подгузники. Чтобы понять, какие подгузники лучше подойдут ребенку, можно попробовать разные виды. Родители могут их комбинировать: многоразовые подгузники надевать на малыша каждый день дома, а одноразовые использовать как запасной вариант, если закончились чистые тканевые подгузники или их неудобно менять. Источники Американская педиатрическая академия Распространенная сыпь от подгузников и методы лечения https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/diapers-clothing/Pages/Diaper-Rash.aspx Подгузники: одноразовые или тканевые? https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/diapers-clothing/Pages/Diapers-Disposable-or-Cloth.aspx Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/common-health-questions/infections/can-clothes-and-towels-spread-germs/ Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diaper-rash/symptoms-causes/syc-20371636 Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Гранулы, или пятна, Фордайса — это видимые сальные железы на кайме губ, слизистой полости рта и гениталий, которые есть у большинства людей. Обычно они становятся крупнее и заметнее в период полового созревания. Гранулы Фордайса не вызывают симптомов, они безвредны и не требуют лечения. Источники Новозеландский сайт клинических ресурсов, посвященный дерматологии и кожным заболеваниям, Dermnetnz.org https://dermnetnz.org/topics/fordyce-spots/ Общество дерматологов первичной медико-санитарной помощи, Великобритания http://www.pcds.org.uk/clinical-guidance/fordyce-spots-syn.-fordyces-granules Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Пяточная шпора — это костный нарост, или остеофит, который возникает на подошвенной стороне пяточной кости. Остеофиты иногда не вызывают симптомы, поэтому часто о существовании пяточной шпоры человек даже не подозревает. Источники Клиника Мэйо Всегда ли пяточная шпора вызывает боль в пятке https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bone-spurs/expert-answers/heel-spurs/faq-20057821 Костные шпоры https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bone-spurs/symptoms-causes/syc-20370212 Костные шпоры: диагностика https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bone-spurs/diagnosis-treatment/drc-20370216 Подошвенный фасциит https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/plantar-fasciitis/symptoms-causes/syc-20354846 Боль в пятке https://www.mayoclinic.org/symptoms/heel-pain/basics/when-to-see-doctor/sym-20050788 Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/osteophyte/ Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Это скорее миф. Пока нет достаточных научных данных, которые подтверждают теорию углеводного окна. Последователи теории утверждают, что после каждой тренировки на 30 минут открывается углеводное, или метаболическое, окно, и в этот интервал нужно обязательно есть углеводную и белковую пищу. Это якобы помогает наращивать мышечную массу. Однако нужны дальнейшие исследования влияния времени приема пищи на восстановление и рост мышц после тренировки. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/exercise/art-20045506 Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/food-and-drinks-for-sport/ Национальная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3577439/ Академия питания и диетологии https://www.eatright.org/fitness/exercise/exercise-nutrition/timing-your-pre-and-post-workout-nutrition Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Наука ничего не знает об эффективности сока редьки с медом против кашля, хотя как средство от кашля мед можно использовать взрослым и детям старше 1 года. Ребенку до года мед давать нельзя, поскольку он может вызвать детский ботулизм. Кроме того, мед — сильный аллерген и способен вызвать серьезные, а иногда и смертельные, побочные реакции. Источники Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/cough/ Клиника Мэйо Мед https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-honey/art-20363819 Средства от простуды: что работает, что нет, что не может навредить https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/cold-remedies/art-20046403 Kidshealth — сайт педиатрического общества Новой Зеландии https://kidshealth.org/en/parents/botulism.html#:~:text=Infant%20botulism%20is%20caused%20by,should%20never%20be%20given%20honey. Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Редуксин, или сибутрамин, запрещен из-за побочных эффектов во многих странах, в том числе в США, Канаде, Австралии, Евросоюзе, Великобритании. Бесконтрольный прием увеличивает риск внезапной смерти, инфаркта, остановки сердца и инсульта. В исследовании эффективности препарата была выборка из людей в возрасте и с ожирением. Прием таблеток сомнительной эффективности без физических нагрузок и здорового питания вряд ли поможет сбросить лишний вес. Кроме того, это просто опасно. Поэтому лучше проконсультироваться с терапевтом и диетологом, чтобы составить план похудения. Источники Фармацевтическая онлайн-энциклопедия Drugs.com https://www.drugs.com/mtm/sibutramine.html Европейское агентство по лекарственным средствам https://www.ema.europa.eu/en/documents/referral/questions-answers-suspension-medicines-containing-sibutramine_en.pdf Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/obesity/treatment/ Национальная медицинская библиотека США https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20818901/ Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов CША https://www.fda.gov/drugs/drug-safety-and-availability/fda-drug-safety-communication-fda-recommends-against-continued-use-meridia-sibutramine https://www.fda.gov/drugs/questions-answers/questions-and-answers-about-fdas-initiative-against-contaminated-weight-loss-products Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Чаще всего ладони и стопы могут гореть, если у человека есть проблемы со стороны периферических нервов, например периферическая невропатия, или хронические заболевания. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/symptoms/burning-feet/basics/causes/sym-20050809 Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/hand-pain/pain-in-the-palm-of-the-hand/ https://www.nhs.uk/conditions/erythromelalgia/ Клиника Кливленда https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/17773-burning-feet-syndrome-grierson-gopalan-syndrome Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Фаговую терапию раньше использовали, чтобы лечить бактериальные инфекции, но сейчас не применяют в клинических целях, поскольку ее эффективность все еще вызывает споры. У мировых научных сообществ нет рекомендаций о применении бактериофагов. Источники Национальная медицинская библиотека США Бактериофаги https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK493185/ Бактериофаговая терапия https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC90351/ Бактериофаги — новая надежда или огромная проблема пищевой промышленности https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6946638/ Frontiers Преимущества и ограничения бактериофагов для лечения бактериальных инфекций https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2019.00513/full Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Вестибулярная система определяет положение головы и тела в пространстве. Это помогает согласовывать движения глаз, позу и равновесие. Во время тренировки вестибулярного аппарата мозг запоминает, что происходит, и учится делать так, чтобы человек не терял равновесие или у него не кружилась голова. У ученых мало информации о том, что именно меняется в организме при вестибулярных нагрузках, поскольку основные изменения происходят в головном мозге, а он пока недостаточно изучен. Источники Национальная медицинская библиотека США Физиология, вестибулярная система https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532978/ Влияние вестибулярно-стимулирующего режима упражнений на устойчивость позы у людей с нарушением зрения https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4637022/ Как работает наше чувство равновесия https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279394/ Клиника Кливленда https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/15298-vestibular-rehabilitation NASA https://www.nasa.gov/audience/forstudents/9-12/features/F_Human_Vestibular_System_in_Space.html Королевская викторианская больница для глаз и ушей https://www.eyeandear.org.au/page/Patients/Patient_information/Balance_Disorders/How_does_the_balance_system_work/#:~:text=The%20vestibular%20system%20 Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Однозначного ответа нет. Нужны долгосрочные обширные исследования, чтобы прояснить все противоречия, которые связаны с употреблением кокосового масла. Если вам нравится аромат кокосового масла, используйте его с осторожностью в рамках здорового питания. Небольшое количество не причинит вреда здоровью. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/in-depth/coconut-oil-and-weight-loss/art-20450177 Гарвардская медицинская школа https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/food-features/coconut-oil/ Академия питания и диетологии https://www.eatright.org/food/nutrition/nutrition-facts-and-food-labels/the-facts-about-coconut-oil Национальная медицинская библиотека США https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33022082/ Клиника Кливленда https://health.clevelandclinic.org/olive-oil-vs-coconut-oil-which-is-heart-healthier/ Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

При лихорадке можно пить воду любой температуры, главное, чтобы жидкости было много. Это поможет избежать обезвоживания. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/fever/diagnosis-treatment/drc-20352764 Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/fever-in-adults/ Фармацевтическая онлайн-энциклопедия Drugs.com https://www.drugs.com/cg/fever-in-adults.html Национальная служба медицинской информации Шотландии https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/infections-and-poisoning/fever-in-adults Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Нет научного подтверждения этой теории. Если кишечник работает нормально, можно спокойно есть салат и не переживать, что вы останетесь без витаминов. Главное — укладываться в рекомендации диетологов: пять порций овощей и фруктов в день, где одна порция весит 80 граммов. Источники Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/why-5-a-day/ Всемирная организация здравоохранения https://www.euro.who.int/en/health-topics/health-emergencies/coronavirus-covid-19/publications-and-technical-guidance/food-and-nutrition-tips-during-self-quarantine Министерство сельского хозяйства США https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients Британский фонд сердца https://www.bhf.org.uk/informationsupport/heart-matters-magazine/nutrition/5-a-day/not-5-a-day Клиника Кливленда https://health.clevelandclinic.org/recipe-watermelon-salad-with-cucumber-tomato-and-almond/ Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Птоз, или опущение века, может быть врожденным либо приобретенным. Врожденный птоз чаще всего бывает из-за проблем с мышцей, которая поднимает верхнее веко. А у взрослых болезнь обычно связана со старением или травмой глаза. Иногда птоз возникает как побочный эффект после операций на глазах либо появляется из-за опухоли в области века. Источники Клиника Мэйо Американская академия офтальмологии https://www.aao.org/eye-health/diseases/what-is-ptosis Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.hey.nhs.uk/patient-leaflet/ptosis-in-children/ Национальная медицинская библиотека США https://medlineplus.gov/ency/article/003035.htm Гарвардская медицинская школа https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/drooping-eyelid-ptosis Клиника Кливленда https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/14418-ptosis-drooping-eyelid Фармацевтическая онлайн-энциклопедия Drugs.com https://www.drugs.com/cg/ptosis.html Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Если хорошо прожарить, то можно, но будет невкусно. А если фарш приготовить недостаточно хорошо, то есть риск отравиться. Источники Клиника Мэйо Национальная служба здравоохранения Великобритании 10 способов предотвратить пищевое отравление https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/10-ways-to-prevent-food-poisoning/ Как хранить еду и остатки еды https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/how-to-store-food-and-leftovers/ Как правильно готовить и готовить пищу https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/how-to-prepare-and-cook-food-safely/ Пищевое отравление https://www.nhs.uk/conditions/food-poisoning/ Центры по контролю и профилактике заболеваний США https://www.cdc.gov/foodsafety/ten-dangerous-mistakes.html Академия питания и диетологии США https://www.eatright.org/homefoodsafety/four-steps/cook/can-rare-meat-be-safe Министерство сельского хозяйства США https://www.fsis.usda.gov/food-safety/safe-food-handling-and-preparation/food-safety-basics/washing-food-does-it-promote-food Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Обруч, или по-научному хулахуп, можно использовать как часть общей фитнес-программы, чтобы разнообразить упражнения, или просто чтобы быть активнее. Даже если вы занимаетесь с обручем несколько минут в день, это хорошее дополнение к обычным тренировкам. Но талия от него тонкой не станет. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/expert-answers/weighted-hula-hoops/faq-20058073 Национальная медицинская библиотека США Шестинедельное испытание хулахупинга с использованием утяжеленного обруча: влияние на кожную складку, обхват, вес и выносливость мышц туловища https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25268284/ Воздействие аэробных и анаэробных упражнений на сердечно-сосудистую систему https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5329739/ Всемирная организация здравоохранения https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity Американский совет по физическим упражнениям https://www.acefitness.org/education-and-resources/professional/expert-articles/7156/balancing-act-how-to-incorporate-balance-work-into-your-training-sessions/ Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

<u>Нет доказательств</u>, что сахар нарушает микрофлору кишечника человека. Но если есть слишком много сладкого, это может <u>вызвать кариес</u>, увеличить риск ожирения, болезней сердца, инсульта. Это не значит, что сахар нужно исключить, <u>но лучше ограничить</u>. Источники Международный совет по продовольственной информации https://foodinsight.org/gut-check-sugars-and-the-gut-microbiome/ Управление по профилактике заболеваний и укреплению здоровья США https://health.gov/our-work/food-nutrition/previous-dietary-guidelines/2015 Национальная служба здравоохранения Великобритании Хорошая пища для улучшения пищеварения https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/good-foods-to-help-your-digestion/ Сахар: факты https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/how-does-sugar-in-our-diet-affect-our-health/ Кариес https://www.nhs.uk/conditions/tooth-decay/ Американская кардиологическая ассоциация https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/sugar/added-sugars Национальная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7284805/#B19-nutrients-12-01348 Всемирная организация здравоохранения https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

<u>Скипидар токсичен</u>, поэтому скипидарные ванны вредны. Нет научных исследований, которые подтверждают их эффективность и безопасность. Источники Центры по контролю и профилактике заболеваний США https://www.cdc.gov/niosh/npg/npgd0648.html Международная программа химической безопасности http://www.inchem.org/documents/icsc/icsc/eics1063.htm Фармацевтическая онлайн-энциклопедия Drugs.com https://www.drugs.com/npp/turpentine.html Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Прежде чем давать ребенку любые травяные добавки, нужно <u>проконсультироваться с педиатром</u>. Детям <u>младше 3 лет</u> нельзя принимать валериану, поскольку возможные риски для этого возраста еще не оценивались. Источники Фармацевтическая онлайн-энциклопедия Drugs.com https://www.drugs.com/mtm/valerian-root.html Управление диетических добавок https://ods.od.nih.gov/factsheets/Valerian-HealthProfessional/ Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/insomnia/expert-answers/valerian/faq-20057875 Национальный фонд сна США https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/are-natural-sleep-aids-safe Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Да, правда. <u>Головная боль</u> может возникнуть от постоянного мышечного напряжения <u>в височно-нижнечелюстном суставе</u>. Если зубы смыкаются неправильно, то мышцы работают с перенапряжением и это провоцирует головную боль. Источники Международное общество головной боли https://ichd-3.org/2-tension-type-headache/ Американский фонд мигрени https://americanmigrainefoundation.org/resource-library/temporomandibular-disorders/ Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tmj/symptoms-causes/syc-20350941 Национальная медицинская библиотека США https://medlineplus.gov/ency/article/001227.htm Клиника Кливленда https://health.clevelandclinic.org/your-jaw-may-be-to-blame-for-your-migraine-headaches/ Kidshealth — сайт педиатрического общества Новой Зеландии https://kidshealth.org/en/parents/tmj.html Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Алюминиевая фольга <u>безопасна</u> и подходит для хранения или приготовления пищи — но с ограничениями. Источники Агентство по токсическим веществам и регистрации заболеваний Министерства здравоохранения и социальных служб США https://www.atsdr.cdc.gov/ToxProfiles/tp22-c1-b.pdf https://www.atsdr.cdc.gov/toxprofiles/tp22-c1.pdf Национальная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6804775/ Управление Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека http://15.rospotrebnadzor.ru/236/-/asset_publisher/f06Y/content/%D0%BE-%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D0%BE%D0%BF%D0%B0%D1%81%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8-%D1%83%D0%BF%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8-%D0%B8%D0%B7-%D0%B0%D0%BB%D1%8E%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B8-%D1%84%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%B3%D0%B8;jsessionid=B27C003AF446425DA925899EF2B EatingWell.com https://www.eatingwell.com/article/292106/is-cooking-with-aluminum-foil-bad-for-you/ Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Сухое молоко в виде порошка получают из обычного. А если производитель восстановит молоко или, проще говоря, добавит в молочный порошок воду, то получится нормализованное молоко в жидкой форме. Источники Министерство сельского хозяйства США https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients ResearchGate https://www.researchgate.net/publication/305403150_Microbial_and_Hygienic_aspects_of_Dry_Milk_Powder UnlockFood https://www.unlockfood.ca/en/Articles/Cooking-Food-Preparation/All-about-skim-milk-powder.aspx Совет по экспорту молочной продукции США https://www.thinkusadairy.org/products/milk-powders/milk-powder-categories Национальная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5629152/ ГОСТ 10970-87 «Молоко сухое обезжиренное» http://docs.cntd.ru/document/1200021574#:~:text=%D0%BF%D1%80%D0%B8%20%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B5%20%D0%B4%D0%BE%2020%20%C2%B0,%D0%A1%20%D0%BD%D0%B5%20%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B5%2020%20%D1%81%D1%83%D1%82 Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Нет, это миф. Мышечная и жировая ткань — разные по строению и функциям, поэтому перерасти одна в другую никак не может. Но если прекратить тренировки, то жировая ткань может накапливаться из-за того, что человек много ест. В свою очередь, мышцы, которые остались без нагрузки, уменьшаются в объеме. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/top-10-workout-myths Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/live-well/exercise/ https://www.nhs.uk/live-well/healthy-weight/metabolism-and-weight-loss/ Всемирная организация здравоохранения https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity Министерство здравоохранения правительства штата Виктория, Австралия https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/HealthyLiving/weight-and-muscle-gain Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Нет, это миф. Сигаретный дым не переносит вирусы, но он и без того опасен для окружающих — потому что безопасного уровня воздействия пассивного курения <u>не существует</u>. А значит, вредно даже недолго находиться рядом с курильщиком. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/secondhand-smoke/art-20043914 Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/live-well/quit-smoking/passive-smoking-protect-your-family-and-friends/ Американское онкологическое общество https://www.cancer.org/healthy/stay-away-from-tobacco/health-risks-of-tobacco/secondhand-smoke.html Клиника Кливленда https://my.clevelandclinic.org/health/articles/10644-secondhand-smoke-dangers Центры по контролю и профилактике заболеваний США https://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/secondhand_smoke/health_effects/index.htm Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Начнем с того, что точно нельзя прикладывать к нему лед, наносить масло и прокалывать пузыри. При легких ожогах нужно подержать место ожога <u>под проточной прохладной водой</u>, а после накрыть его чистой марлевой повязкой. Если ожог химический, <u>глубокий или большой по размерам</u>, нужно вызвать скорую помощь. Источники Клиника Мэйо Ожоги https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/burns/diagnosis-treatment/drc-20370545 Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/burns-and-scalds/ Ожоги: первая помощь https://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-burns/basics/art-20056649 Американская дерматологическая ассоциация https://www.aad.org/public/everyday-care/injured-skin/burns/treat-minor-burns Национальная медицинская библиотека США https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000662.htm Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Нет, не разрушаются. Максимум, что могут делать добавки железа в жидкой форме, — это <u>окрашивать зубы</u>. Но эту косметическую проблему поможет решить стоматолог. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/iron-supplement-oral-route-parenteral-route/description/drg-20070148 Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/medicines/ferrous-fumarate/ Национальная медицинская библиотека США https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a682778.html#:~:text=Iron%20supplements%20(ferrous%20fumarate%2C%20ferrous,as%20directed%20by%20your%20doctor. Patient.info https://patient.info/medicine/iron-supplements Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Нет, не вредно, если соблюдать рекомендации. Здоровый ребенок может летать в самолете примерно <u>с седьмого дня жизни</u>, но лучше заранее проконсультироваться с педиатром, насколько авиаперелет безопасен для здоровья малыша. Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Нет, это не вредно. В пакетиках для варки используют пищевой пластик, который соответствует требованиям безопасности. Источники Американский химический совет https://plastics.americanchemistry.com/Plastic-Resin-Codes-PDF/ Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов CША https://www.fda.gov/food/food-ingredients-packaging/food-ingredient-packaging-terms Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Нет, это ошибочное мнение. Чтобы проверить <u>состояние легких</u> после ковида, нужна <u>компьютерная томография</u>, а для исследования функции внешнего дыхания используют <u>легочные функциональные пробы</u>. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pulmonary-fibrosis/symptoms-causes/syc-20353690 Всемирная организация здравоохранения https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public/myth-busters Patient.info https://patient.info/news-and-features/covid-19-coronavirus-myths-debunked Национальный институт биомедицинской визуализации и биоинженерии США https://www.nibib.nih.gov/science-education/science-topics/computed-tomography-ct Университет Джона Хопкинса Легочные функциональные пробы https://www.hopkinsmedicine.org/health/treatment-tests-and-therapies/pulmonary-function-tests Что коронавирус делает с легкими https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/coronavirus/what-coronavirus-does-to-the-lungs Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Фтор в зубной пасте, ополаскивателе для зубов и питьевой воде помогает <u>предотвратить кариес</u> и сделать зубы прочными. Фтор безопасен, но в больших количествах может вызывать <u>у детей до 8 лет</u> <u>флюороз</u> — поражение эмали в виде белых полос или пятен. Как только у ребенка прорастут взрослые зубы, <u>риск развития флюороза</u> исчезает. Источники Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/fluoride/ Американская педиатрическая академия https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/oral-health/Pages/FAQ-Fluoride-and-Children.aspx Американская стоматологическая ассоциация https://www.mouthhealthy.org/en/babies-and-kids/moms-guide-to-fluoride https://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/fluoride-topical-and-systemic-supplements Kidshealth — сайт педиатрического общества Новой Зеландии https://kidshealth.org/en/parents/fluoride-water.html Всемирная организация здравоохранения https://www.who.int/teams/environment-climate-change-and-health/chemical-safety-and-health/health-impacts/chemicals/inadequate-or-excess-fluoride Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Герпес проходит сам примерно <u>за десять дней</u>. Если беспокоят боль, зуд и жжение, можно обратиться к дерматологу. Он выпишет противовирусные таблетки и мазь. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cold-sore/diagnosis-treatment/drc-20371023 Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/cold-sores/ Uptodate https://www.uptodate.com/contents/genital-herpes-beyond-the-basics#H20 Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Не обязательно, это дело вкуса. Можно есть хлеб с супом, а можно отдельно грызть корку — главное, чтобы это вписывалось в рамки <u>здорового сбалансированного питания</u>. Источники Национальная служба здравоохранения Великобритании Крахмалистые продукты и углеводы https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/starchy-foods-and-carbohydrates/ Рецепт: сливочный соус из хумуса с хлебом пита и овощными палочками https://www.nhs.uk/change4life/recipes/creamy-hummus-dip-with-pitta-bread-and-vegetable-sticks Сайт Правительства Канады https://food-guide.canada.ca/en/ Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Нашатырный спирт, который раньше применяли при обмороках, — <u>едкое вещество</u>: он может нарушить дыхание, вызвать <u>отек гортани</u> и ожог слизистой носа. А зеленка не самый эффективный антисептик, поэтому в мировой медицине используют <u>альтернативные варианты</u>: хлоргексидин, повидон-йод, перекись водорода. Источники Национальная медицинская библиотека США Антисептики и дезинфицирующие средства: активность, действие и устойчивость https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC88911/ Бриллиантовый зеленый https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/Brilliant-green Гидроксид аммония https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/source/hsdb/5125 https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/Ammonium-hydroxide Международная организация труда ООН https://www.ilo.org/dyn/icsc/showcard.display?p_lang=en&p_card_id=0215&p_version=2 Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-fainting/basics/art-20056606 Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Нет, не опасно, но и не полезно. Раньше считалось, что, если переучивать левшу, это может вызвать заикание, но теория <u>не подтвердилась.</u> Сейчас чаще говорят о том, что леворукость — это один из нормальных вариантов преобладающей руки и <u>проявление индивидуальности</u>. Источники Американская психологическая ассоциация https://www.apa.org/monitor/2009/01/brain Национальная медицинская библиотека США Переобучение левшей и этиология заикания: взлет и падение интригующей теории https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22332811/ Управляемость: дифференциальная специализация для управления траекторией и положением https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16239839/ The Lancet https://www.thelancet.com/article/S0140-6736(11)60854-4/fulltext BrainFacts.org https://www.brainfacts.org/thinking-sensing-and-behaving/thinking-and-awareness/2019/does-using-your-non-dominant-hand-make-you-smarter-080919 Министерство здравоохранения правительства штата Виктория, Австралия https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/HealthyLiving/left-handedness#researchers-still-looking-for-answers Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Заговором, ахахахаха! Ладно, если серьезно, в большинстве случаев ячмень <u>исчезает сам</u> через пару недель. Главное — <u>не пытаться его выдавить</u>, чтобы инфекция не распространилась на весь глаз. Пока ячмень не прошел, не стоит пользоваться косметикой и контактными линзами. Чтобы облегчить дискомфорт, можно прикладывать к веку <u>теплый компресс</u>. Если состояние <u>не улучшается через 48 часов</u>, а покраснение и припухлость охватывает все веко или распространяется на лицо, <u>нужно обратиться к дерматологу</u>. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sty/symptoms-causes/syc-20378017 Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/stye/ Клиника Кливленда https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17658-sty-stye Гарвардская медицинская школа https://www.health.harvard.edu/a_to_z/styes-and-chalazions-a-to-z Американская академия офтальмологии https://www.aao.org/eye-health/diseases/chalazion-stye-treatment Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Да, будет, но <u>в меньших концентрациях</u>, чем ночью. Больше всего мелатонина вырабатывается в середине ночи, а в дневное время уровень его секреции остается стабильно низким. Источники Национальная медицинская библиотека США Старение человека и мелатонин. Клиническая значимость https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11404053/ Сон при нормальном старении https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5841578/ Мелатонин в биологии человека и идиопатический сколиоз подростков https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1855314/ Национальный центр комплементарного и интегративного здравоохранения США https://www.nccih.nih.gov/health/melatonin-what-you-need-to-know Центры по контролю и профилактике заболеваний США https://www.cdc.gov/chronicdisease/resources/infographic/sleep.htm Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Чтобы заживить сломанную кость, не обязательно пить добавки с кальцием. Можно придерживаться здоровой диеты, которая включает достаточно кальция и витамина D. Источники Американский колледж хирургов стопы и голеностопного сустава https://www.foothealthfacts.org/conditions/bone-healing Национальная служба здравоохранения Великобритании Кальций https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/calcium/ Витамин D https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/vitamin-d/ Сохраняйте здоровье костей старше 65 лет https://www.nhs.uk/live-well/healthy-body/keep-your-bones-strong-over-65/ Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/bone-health/art-20045060 https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/calcium-supplements/art-20047097#:~:text=Calcium%20requirements&text=The%20recommended%20upper%20limit%20for,is%202%2C000%20mg%20a%20day Академия питания и диетологии CША https://www.eatright.org/fitness/training-and-recovery/endurance-and-cardio/eating-for-strength-and-recovery Национальная медицинская библиотека США Пищевые аспекты здоровья костей и заживления переломов https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5804294/ Современные и будущие концепции лечения нарушений заживления переломов https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6888215/ Клинические рекомендации «Дефицит витамина D у взрослых» https://rae-org.ru/system/files/documents/pdf/kr342_deficit_vitamina_d_u_vzroslyh.pdf Kidshealth — сайт педиатрического общества Новой Зеландии https://kidshealth.org/en/teens/calcium.html Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Алюминий не обладает высокой токсичностью, и его частицы не выделяются в напитки в таких количествах, чтобы это было опасно. Если вы не пьете десятки банок газировки в день, <u>маловероятно</u>, что алюминий причинит вред здоровью. Источники Сайт Правительства Канады https://www.canada.ca/en/health-canada/services/food-nutrition/food-safety/packaging-materials/bisphenol/updated-assessment-bisphenol-exposure-food-sources.html Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов CША https://www.fda.gov/food/food-additives-petitions/bisphenol-bpa-use-food-contact-application Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/bpa/faq-20058331 Национальная медицинская библиотека США Содержание алюминия в безалкогольных напитках из алюминиевых банок https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8197828/ Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

В рекомендациях дерматологов нет информации о том, что крем можно заменить на топленое масло. А поскольку косметические продукты лучше подбирать <u>по типу кожи</u>, то лучше сначала проконсультироваться с дерматологом, чтобы точно решить, что ваша кожа сухая, и назначить подходящий уход. Источники Канадская дерматологическая ассоциация https://dermatology.ca/recognized-products/skincare/ Американская дерматологическая ассоциация  Уход за кожей с ограниченным бюджетом https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/care/skin-care-budget Средства от морщин https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/anti-aging/wrinkle-remedies Лучшие советы дерматологов по уменьшению сухости кожи https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/dry/dermatologists-tips-relieve-dry-skin Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Нерв может восстановиться, но все зависит <u>от степени его повреждения</u>. При сильном повреждении часто помогает только хирургическое вмешательство. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/peripheral-nerve-injuries/diagnosis-treatment/drc-20355632 Американское общество хирургии кисти https://www.assh.org/handcare/condition/nerve-injury Британское общество хирургии кисти https://www.bssh.ac.uk/patients/conditions/35/nerve_injury Национальная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4408553/ Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Да, вредно. Это может вызвать <u>ожог роговицы</u>, или фотокератит, поэтому сварщики работают <u>в защитном щитке</u>. Источники Министерство здравоохранения правительства штата Виктория, Австралия https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/eyes-flash-burns Управление по охране труда и технике безопасности США https://www.hse.gov.uk/welding/health-risks-welding.htm Канадский центр охраны труда и техники безопасности https://www.ccohs.ca/oshanswers/safety_haz/welding/eyes.html Американская академия офтальмологии https://eyewiki.aao.org/Photokeratitis Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Да, акклиматизация существует. Например, когда человек попадает из холодной местности <u>в теплую</u> или из равнины <u>в горы</u> и наоборот. Специфичных симптомов акклиматизации нет, и у каждого человека они выражаются по-разному. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heat-exhaustion/symptoms-causes/syc-20373250 Министерство здравоохранения правительства штата Виктория, Австралия https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/heat-stress-and-heat-related-illness Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/altitude-sickness/ Национальная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4690898/ Центры по контролю и профилактике заболеваний США https://www.cdc.gov/niosh/topics/heatstress/acclima.html Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Когда вы надевали сережки, вы могли травмировать мочки ушей, в место травмы могла <u>попасть инфекция</u> и вызвать воспаление. Еще мочки ушей болят, если серьги слишком тяжелые или тугие, а иногда боль появляется из-за <u>аллергии на металл</u>, из которого сделаны украшения. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/piercings/art-20047317 Американская дерматологическая ассоциация https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/tattoos/caring-for-pierced-ears Клиника Кливленда https://health.clevelandclinic.org/are-your-earrings-or-body-piercings-causing-a-nickel-allergy/ Фармацевтическая онлайн-энциклопедия Drugs.com https://www.drugs.com/cg/pierced-earlobe-infection-aftercare-instructions.html Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Ультрапастеризованное такое же полезное, как непастеризованное. Пастеризация молока не приводит <u>к значительной потере витаминов</u> и <u>питательных веществ</u>. Если вы выбираете непастеризованное, или сырое молоко, нужно помнить, что оно может содержать вредные бактерии, которые <u>вызывают пищевое отравление</u>. Поэтому перед покупкой нужно убедиться, что молоко свежее, что у поставщика есть все разрешения, а молоко везли в холоде. В отличие от сырого, ультрапастеризованное молоко не нуждается в охлаждении и его можно хранить от шести до девяти месяцев без холодильника, если упаковка не вскрыта и не повреждена. Источники Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/milk-and-dairy-nutrition/ Национальная медицинская библиотека США Систематический обзор и метаанализ воздействия пастеризации на витамины в молоке, а также данные об потреблении сырого молока и других результатах, связанных со здоровьем https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22054181/ Обогащение жидких молочных продуктов витамином D и их вклад в потребление витамина D и статус витамина D в обсервационных исследованиях ― обзор https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6116165/ Центры по контролю и профилактике заболеваний США https://www.cdc.gov/foodsafety/rawmilk/raw-milk-questions-and-answers.html?CDC_AA_refVal=https%3A%2F%2Fwww.cdc.gov%2Ffeatures%2Frawmilk%2Findex.html Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов CША Опасности сырого молока: непастеризованное молоко может представлять серьезную опасность для здоровья https://www.fda.gov/food/buy-store-serve-safe-food/dangers-raw-milk-unpasteurized-milk-can-pose-serious-health-risk Сырое молоко и пастеризованное молоко https://www.fda.gov/food/resources-you-food/raw-milk-pasteurized-milk Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Нет, неправда. Микрозелень безвредная, она богата питательными веществами и содержит больше <u>витаминов, минералов и антиоксидантов</u>, чем взрослые растения. К тому же ее не едят в таких количествах, чтобы это было опасно. Обычная порция микрозелени — это <u>80 граммов, которые можно есть 5-6 раз в день</u>. Это не больше порции овощей. Источники Министерство сельского хозяйства США https://agresearchmag.ars.usda.gov/2014/jan/greens Служба сельскохозяйственных исследований США https://www.ars.usda.gov/news-events/news/research-news/2017/eat-your-greens-microgreens-that-is/ Национальная медицинская библиотека США Физико-химическая, агрономическая и микробиологическая оценка альтернативных сред для выращивания микрозелени рапини https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27311947/ Сравнение роста Escherichia coli O157: H7 и O104: H4 во время проращивания и получения микрозелени из зараженных семян редиса https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25084646/ Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/5-a-day-portion-sizes/ Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Нет, это не вредно. Зажигать ароматические свечи можно каждый день, ничего страшного не произойдет. Но лучше это делать в хорошо проветриваемом помещении без сквозняка, чтобы не дышать дымом. Если переживаете, что при горении выделяются вредные вещества, то вместо парафиновых предложите знакомой ароматические свечи с натуральными компонентами ― пчелиным, кокосовым, соевым или другим растительным воском. Источники Европейская свечная ассоциация Отчет об исследовании экометрического воска и выбросов https://www.eca-candles.com/pdf/Oekometric-Wax-1797_NCA_NL_42908.pdf Выбросы твердых частиц от свечей не представляют опасности для здоровья https://www.eca-candles.com/2018/09/28/particle-emissions-from-candles-are-no-health-hazard-2/ Национальная медицинская библиотека США Оценка риска для здоровья человека, связанного с выбросами отдельных летучих органических соединений, летучих органических соединений и твердых частиц от ароматических свечей https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24582651/ Влияние горения свечи на концентрацию алкилзамещенного бензола в окружающей среде https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3824304/ Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

В грибах <u>мало калорий и жиров</u>, они содержат немного клетчатки и питательных веществ. Еще в грибах есть непитательные растительные вещества — полисахариды, индолы, полифенолы и каротиноиды, которые в исследованиях на клетках и животных показали <u>антиоксидантное, противовоспалительное</u> и противоопухолевое действие. Эти механизмы — предмет активных научных исследований. Наконец, грибы можно есть с мясом и добавлять в блюда, если не хотите сильно их солить. Это помогает есть меньше <u>красного мяса и соли</u> без ущерба для вкуса. Все это касается и маринованных грибов, которые сохраняют все свойства свежих. Источники Национальная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4056650/ Гарвардская школа общественного здравоохранения им. Т. Х. Чана https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/food-features/mushrooms/ Министерство сельского хозяйства США https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1103674/nutrients Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Это миф. Во время чихания действительно кажется, будто сердце замирает, но оно работает постоянно. Сердцебиение поддерживается непрерывным циклом электрических сигналов, и на них <u>не влияют</u> физиологические изменения, которые происходят при чихании. Когда человек чихает, на короткое время <u>повышается внутригрудное давление</u>, и оно может влиять на кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Если давление и кровоток внезапно изменяются, это приводит к тому, что <u>сердце немного сбивается с ритма</u>. Сердцебиение может задержаться на несколько секунд, но это не опасно для здоровья. Источники Национальная медицинская библиотека США Блуждающий нерв как модулятор оси мозг — кишечник при психиатрических и воспалительных заболеваниях https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5859128/ Почему мы чихаем? https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22289338/ Калифорнийский университет http://scienceline.ucsb.edu/getkey.php?key=1852 Больница Винчестера, США https://www.winchesterhospital.org/health-library/article?id=157001 Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Квас не полезный и не вредный. Это традиционный <u>ферментированный напиток</u>, который обычно готовят из ржаного хлеба. Квас <u>не относится</u> к алкогольным напиткам, его можно пить всем. Квас не полезный и не вредный. Это традиционный ферментированный напиток , который обычно готовят из ржаного хлеба. Квас не относится к алкогольным напиткам, его можно пить всем. Источники ResearchGate <u>https://www.researchgate.net/publication/275252793_Health_benefits_of_kvass_manufactured_from_rye_wholemeal_bread</u> Кембриджский университет <u>https://www.cambridge.org/core/journals/nutrition-research-reviews/article/traditional-lowalcoholic-and-nonalcoholic-fermented-beverages-consumed-in-european-countries-a-neglected-food-group/F7DBC2D563B72D393E1EC47F4B228877</u> Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Эффективность кокосового масла для очищения и отбеливания зубов не доказана. <u>В рекомендациях</u> Американской стоматологической ассоциации этого продукта нет. Источники Американская стоматологическая ассоциация https://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/o/oil-pulling https://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/floss Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/live-well/healthy-body/how-to-keep-your-teeth-clean/ Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Это миф. Если разговаривать с охрипшим голосом, голосовые складки сильно напрягаются и это приводит <u>к дисфонии</u> — частичной потере голоса с охриплостью. Но полная потеря, или афония, вряд ли случится. Источники Британская ларингологическая ассоциация https://www.britishlaryngological.org/patient-information/hoarse-voice Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/laryngitis/symptoms-causes/syc-20374262 Национальный институт по проблемам глухоты и других нарушений коммуникации https://www.nidcd.nih.gov/health/hoarseness Британская ассоциация голоса https://www.britishvoiceassociation.org.uk/voicecare_muscle-tension-dysphonia.htm Клиника Кливленда https://health.clevelandclinic.org/losing-your-voice-whats-going-on-in-your-body/ Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Считается, что <u>инулин безопасен</u> и не вызывает рак у людей. Что касается детских каш, то волноваться об их составе не стоит: они проходят много проверок на качество и безопасность перед тем, как попадут в продажу. Источники Клиника Мэйо Пребиотики, пробиотики и ваше здоровье https://www.mayoclinic.org/prebiotics-probiotics-and-your-health/art-20390058 Пищевые волокна: необходимы для здорового питания https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/fiber/art-20043983 Национальная медицинская библиотека США Химиопрофилактические и метаболические эффекты инулина на развитие рака толстой кишки https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23820222/ Влияние фруктанов инулиноподобного типа на пациентов, проходящих курс лечения рака: систематический обзор https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31086553/ Национальный институт рака США https://www.cancer.gov/publications/dictionaries/cancer-terms/def/oligofructose-enriched-inulin Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов CША https://www.fda.gov/media/135320/download Medscape https://www.medscape.com/viewarticle/918518_3 Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Нет научных доказательств эффективности этого метода, он <u>не предотвращает</u> образование желчных камней. Кроме того, из-за него часто бывают рвота, диарея и боль в животе. Источники Клиника Мэйо Очищение желчного пузыря: «естественное» средство от камней в желчном пузыре? https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gallstones/expert-answers/gallbladder-cleanse/faq-20058134 Камни в желчном пузыре https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gallstones/diagnosis-treatment/drc-20354220 Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/gallstones/ Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Трещины могут появляться из-за неудобной обуви, избыточного веса или основного заболевания — сахарного диабета, кожных болезней. А еще если вы долго ходите по твердой поверхности. Чтобы уменьшить боль и ускорить заживление, на трещины <u>можно нанести</u> жидкую, гелевую или спрей-повязку. Если пятки потрескались сильно и после недели лечения нет улучшения, нужно <u>обратиться к ортопеду</u>. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-skin/expert-answers/cracked-heels-treatment/faq-20455140#:~:text=Apply%20a%20heavier%2C%20oil%2Dbased,increases%20your%20risk%20of%20infection. Новозеландский сайт клинических ресурсов, посвященный дерматологии и кожным заболеваниям, Dermnetnz.org https://dermnetnz.org/topics/cracked-heel/ Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/preventing-problems/foot-problems?dkrd=hiscr0038 Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Чтобы операция прошла безопасно, сначала нужно поставить точный диагноз. Поэтому перед лазерной коррекцией лучше проконсультироваться с офтальмологом. Он проведет осмотр, оценит состояние сетчатки глаза и определит возможные противопоказания. При дистрофии, или «истончении», сетчатки есть угроза <u>ее отслоения</u>. Иногда до лазерной коррекции зрения офтальмологи предлагают укрепить сетчатку с помощью <u>лазерной коагуляции сосудов</u>. Эту операцию также проводят для лечения старческой дегенерации макулы ― центрального участка сетчатки. Источники Американское общество специалистов по сетчатке глаза https://www.asrs.org/patients/retinal-diseases/36/lattice-degeneration#:~:text=is%20a%20condition%20that%20involves,critical%20for%20maintaining%20good%20vision. Американская академия офтальмологии Что можно сделать, чтобы уменьшить или остановить истончение сетчатки https://www.aao.org/eye-health/ask-ophthalmologist-q/thinning-of-retina Вопросы, которые следует задать при выборе LASIK https://www.aao.org/eye-health/treatments/lasik-questions-to-ask Американский совет рефракционной хирургии https://americanrefractivesurgerycouncil.org/eyeglass-prescription-qualify-lasik/ Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/retinal-detachment/symptoms-causes/syc-20351344#:~:text=Retinal%20detachment%20describes%20an%20emergency,and%20floaters%20in%20your%20vision. Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/short-sightedness/treatment/ Национальная медицинская библиотека США https://medlineplus.gov/ency/article/007018.htm Университет Джона Хопкинса https://www.hopkinsmedicine.org/health/treatment-tests-and-therapies/laser-photocoagulation-for-agerelated-macular-degeneration Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Да, можно, если вам так нравится. Но это не значит, что средства для мытья посуды вредны или вызывают аллергию, — для этого есть много процедур контроля. В России это Госстандарт, или ГОСТ, и санитарно-эпидемиологические правила. Источники ГОСТ 28546-2002 Мыло туалетное твердое http://docs.cntd.ru/document/1200031618 Роскачество https://rskrf.ru/ratings/tovary-dlya-doma/bytovaya-khimiya/sredstva-dlya-mytya-posudy/ Росконтроль https://roscontrol.com/journal/articles/zagadochniy-ph-naskolko-vagni-zavetnie-55/#popup Клиника Кливленда https://my.clevelandclinic.org/health/articles/11397-household-chemical-products-and-their-health-risk Procter & Gamble Professional https://www.pg.com/productsafety/msds/professional_line/professional_line/Dawn_Professional_Dish_Detergent.pdf Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

<u>Невралгия</u> — это сильная ноющая боль по ходу пораженного нерва. Если она не проходит, нужно обратиться к неврологу. Большинство невралгий не опасны для жизни и лечатся, <u>лечение зависит</u> от причины, локализации и силы боли. Кроме того, иногда состояние может улучшиться само по себе или исчезнуть со временем, даже если причина не найдена. Источники Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/trigeminal-neuralgia/ Национальная медицинская библиотека США https://medlineplus.gov/ency/article/001407.htm Министерство здравоохранения и социальных служб правительства штата Виктория, Австралия https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/neuralgia Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

У мировых научных сообществ нет однозначных рекомендаций о том, во сколько нужно последний раз есть перед сном. В целом специалисты советуют не переедать на ночь, а если очень голодны, можно позволить себе небольшой полезный перекус. Источники SleepAdvisor.org https://www.sleepadvisor.org/eat-just-before-bed-risks/ Академия питания и диетологии США https://www.eatright.org/health/weight-loss/tips-for-weight-loss/5-tips-to-curb-your-late-night-snacking Сайт правительства Канады https://food-guide.canada.ca/en/healthy-eating-recommendations/be-mindful-of-your-eating-habits/hunger-cues/ Национальная медицинская библиотека США https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23814334/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25439026/ Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Вывих — это травма, при которой концы костей смещаются. Сустав временно деформируется и перестает двигаться, в результате возникают внезапная сильная боль и отек. Главное в первой помощи при вывихе — <u>не вправлять вывих самому</u>, приложить холод и вызвать скорую помощь. Источники Клиника Мэйо Вывих https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dislocation/diagnosis-treatment/drc-20354119 Вывих: первая помощь https://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-dislocation/basics/art-20056693 Kidshealth — сайт педиатрического общества Новой Зеландии https://kidshealth.org/en/parents/dislocations-sheet.html Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Научные исследования о пользе сахарозаменителей для контроля веса противоречивы. Некоторые специалисты утверждают, что они, наоборот, <u>повышают аппетит</u>, хотя есть <u>мало доказательств</u> тому, что из-за сахарозаменителей вес увеличивается. Источники Клиника Мэйо Искусственные подсластители: влияют ли на уровень сахара в крови? https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetes/expert-answers/artificial-sweeteners/faq-20058038 Искусственные подсластители и другие заменители сахара https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/artificial-sweeteners/art-20046936#:~:text=Numerous%20studies%20confirm%20that%20artificial,(FDA)%20as%20food%20additives Национальный институт рака https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/diet/artificial-sweeteners-fact-sheet Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/are-sweeteners-safe/ Национальная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2892765/ https://medlineplus.gov/ency/article/002444.htm Онкологический совет, Западная Австралия https://www.cancerwa.asn.au/resources/cancermyths/sweeteners-myth/ Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов CША https://www.fda.gov/food/food-additives-petitions/high-intensity-sweeteners Европейское агентство по безопасности продуктов https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/2076 Cancer Research UK https://www.cancerresearchuk.org/about-cancer/causes-of-cancer/cancer-controversies/do-artificial-sweeteners-cause-cancer Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

В горле есть голосовая щель — отверстие, через которое воздух проходит из гортани в легкие. Обычно при глотании эта щель закрывается. Когда человек плачет или собирается заплакать, она пытается оставаться открытой, но вынужденно закрывается каждый раз, когда он глотает. Это <u>напряжение действует на мышцы</u> горла и создает ощущение кома, из-за которого возникает боль. Источники Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.hey.nhs.uk/patient-leaflet/globus-sensation/ Uptodate https://www.uptodate.com/contents/globus-sensation Merck and the Merck Manuals https://www.merckmanuals.com/home/digestive-disorders/symptoms-of-digestive-disorders/lump-in-throat Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

В составе протеинового печенья есть добавленный сахар, жир и много калорий, поэтому его нельзя отнести к здоровому перекусу. Источники Американский колледж спортивной медицины https://journals.lww.com/acsm-msse/Fulltext/2009/03000/Nutrition_and_Athletic_Performance.27.aspx Академия питания и диетологии https://www.eatright.org/fitness/sports-and-performance/fueling-your-workout/protein-and-the-athlete Британский фонд сердца https://www.bhf.org.uk/informationsupport/heart-matters-magazine/nutrition/protein Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/live-well/healthy-body/body-building-sports-supplements-facts/ Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

<u>Гель с алоэ</u> используют для лечения ожогов, в том числе <u>солнечных</u>, псориаза и угревой сыпи. Иногда сок алоэ принимают внутрь в качестве слабительного, но это <u>не безопасно и не всегда эффективно</u>. В исследованиях <u>на животных</u> ученые установили связь между приемом внутрь экстракта листьев алоэ и раком желудочно-кишечного тракта. Но пока нет подтверждений, что алоэ вызывает рак у людей, нужны дополнительные клинические испытания. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-aloe/art-20362267 Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/sunburn/ Национальный центр комплементарной и интегративной здравоохранения США https://www.nccih.nih.gov/health/aloe-vera Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

После того, как вы поели конфет, можно прополоскать рот или пожевать жевательную резинку без сахара. В целом для здоровья зубов нужно <u>реже употреблять</u> сладкие продукты и напитки. А еще лучше есть сладости только во время еды, а не в виде перекуса. Источники Фонд здоровья полости рта Великобритании https://www.dentalhealth.org/sugar-free-chewing-gum Американская стоматологическая ассоциация Зубные щетки https://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/toothbrushes Нить / очистители межзубных промежутков https://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/floss Центры по контролю и профилактике заболеваний США https://www.cdc.gov/healthyweight/healthy_eating/drinks.html Kidshealth — сайт педиатрического общества Новой Зеландии https://kidshealth.org/en/teens/teeth.html Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Даже если человек прошел лечение, <u>это не означает</u>, что у него есть иммунитет к инфекции гепатита С. <u>Рецидив бывает редко</u>, но болезнь действительно может появиться повторно. Точная причина, по которой инфекция возвращается, неизвестна. Единственный способ избежать заражения — и первичного, и повторного — соблюдать профилактические меры. Если под постелью вы подразумеваете постельное белье, то через него вирус гепатита С не передается. Он передается через <u>контакт с кровью</u>, при переливании крови, если пользуетесь общей бритвой, кусачками для ногтей, зубной щеткой, реже — <u>во время незащищенного секса</u>. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hepatitis-c/expert-answers/drinking-after-hepatitis-c-cure/faq-20121675 Национальная служба здравоохранения Великобритании Причины гепатита С https://www.nhs.uk/conditions/hepatitis-c/causes/ Уход при гепатите С https://www.nhs.uk/conditions/hepatitis-c/treatment/ Осложнения гепатита С https://www.nhs.uk/conditions/hepatitis-c/complications/ Часто задаваемые вопросы о жизни с гепатитом С https://www.nhs.uk/conditions/hepatitis-c/living-with/ Национальная медицинская библиотека США https://medlineplus.gov/hepatitisc.html Центры по контролю и профилактике заболеваний США https://www.cdc.gov/hepatitis/hcv/cfaq.htm#B1 Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Наверное, вы боитесь простудиться. Не бойтесь, если будете спать с мокрой головой, этого не произойдет. Но волосы в мокром состоянии легче ломаются, поэтому их можно повредить, если ворочаться на подушке во сне. Лучше мыть волосы за несколько часов до сна, чтобы дать им высохнуть на воздухе, или немного подсушить их феном <u>с низким уровнем нагрева</u> перед сном. Источники Американская ассоциация дерматологов https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/insider/stop-damage Клиника Мэйо https://www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/can-wet-hair-make-you-sick Национальная медицинская библиотека США https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12357708/ Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Да, это особенность <u>нормальной физиологии носа</u>. Каждая ноздря участвует в процессе дыхания попеременно. Это называется <u>носовым циклом</u>. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/deviated-septum/symptoms-causes/syc-20351710 Национальная медицинская библиотека США https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/609283/ Журнал PLOS One https://journals.plos.org/plosone/s/journal-information Medscape https://emedicine.medscape.com/article/874822-overview Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Кратко. Из вопроса не совсем ясно, о каком вреде идет речь. Поэтому мы разберем, как музыка влияет на концентрацию и продуктивность. Правда, однозначных данных об этом нет. Исследования показывают разные результаты: одни подтверждают положительный эффект музыки, другие, наоборот, говорят о том, что она мешает работе. Источники Американская психологическая ассоциация https://psycnet.apa.org/record/2005-03250-004 Гарвардская медицинская школа https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/listening-to-music-may-interfere-with-creativity Национальная медицинская библиотека США https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22523045/ Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Для начала давайте выясним, почему вы решили, что у вас стирается эмаль. Возможно, потому, что ваши зубы стали более <u>чувствительными</u>, а это часто происходит из-за эрозии эмали. Чтобы установить точную причину, лучше проконсультироваться со стоматологом. Поскольку эрозия эмали необратима, лучше уделить внимание профилактике: чистить зубы <u>неабразивной зубной пастой с фтором</u>, пить кислые напитки через соломинку, чтобы ограничить контакт с зубами. После еды или кислых напитков пить воду, чтобы сбалансировать уровень кислоты во рту, либо жевать <u>жевательную резинку без сахара</u>. Источники Американская стоматологическая ассоциация Эрозивный износ зубов https://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/erosive-tooth-wear Эрозия: то, что вы едите и пьете, может повредить зубы https://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/e/dietary-acids-and-your-teeth Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/sensitive-teeth/faq-20057854 Фонд здоровья полости рта Великобритании https://www.dentalhealth.org/dental-erosion Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Для начала давайте выясним, почему вы решили, что у вас стирается эмаль. Возможно, потому, что ваши зубы стали более <u>чувствительными</u>, а это часто происходит из-за эрозии эмали. Чтобы установить точную причину, лучше проконсультироваться со стоматологом. Поскольку эрозия эмали необратима, лучше уделить внимание профилактике: чистить зубы <u>неабразивной зубной пастой с фтором</u>, пить кислые напитки через соломинку, чтобы ограничить контакт с зубами. После еды или кислых напитков пить воду, чтобы сбалансировать уровень кислоты во рту, либо жевать <u>жевательную резинку без сахара</u>. Источники Американская стоматологическая ассоциация Эрозивный износ зубов https://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/erosive-tooth-wear Эрозия: то, что вы едите и пьете, может повредить зубы https://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/e/dietary-acids-and-your-teeth Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/sensitive-teeth/faq-20057854 Фонд здоровья полости рта Великобритании https://www.dentalhealth.org/dental-erosion Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Шугаринг зоны бикини считается безопасным методом удаления лишних волос, и от срока беременности ничего не зависит. Однако перед депиляцией лучше <u>проконсультироваться с гинекологом</u>. Возможно, есть конкретная причина, по которой этот метод не рекомендуется именно вам. Источники Американская ассоциация беременных https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/is-it-safe/hair-removal-and-pregnancy-1176/ Американский колледж акушеров и гинекологов https://www.acog.org/womens-health/faqs/skin-conditions-during-pregnancy Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Да, детское белье нужно стирать отдельно. То же самое касается нижнего белья и сильно грязных носков — их стоит отправлять в отдельную стирку, даже если вы живете в одиночестве. Источники Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/common-health-questions/infections/can-clothes-and-towels-spread-germs/ Центры по контролю и профилактике заболеваний США https://www.cdc.gov/mrsa/community/environment/laundry.html Американская педиатрическая академия https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/diapers-clothing/Pages/Cleaning-Baby-Clothes.aspx Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Чаще всего появление паутины, плавающих нитей или мушек в глазах — это нормально и связано с тем, что <u>стекловидное тело глаза изменяется с возрастом</u>. Но иногда это признак серьезных осложнений, например отслоения сетчатки. Если эти паутинки появляются внезапно или часто, нужно обратиться к офтальмологу, чтобы не потерять зрение Источники Американская академия офтальмологии https://www.aao.org/eye-health/diseases/what-are-floaters-flashes Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eye-floaters/symptoms-causes/syc-20372346 Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/floaters-and-flashes-in-the-eyes/ Национальный глазной институт США https://www.nei.nih.gov/learn-about-eye-health/eye-conditions-and-diseases/floaters Клиника Кливленда https://health.clevelandclinic.org/flashes-and-floaters-in-your-eyes-when-to-see-the-doctor/ Гарвардская медицинская школа https://www.health.harvard.edu/blog/what-you-can-do-about-floaters-and-flashes-in-the-eye-201306106336 Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Пока нет научных доказательств, что у человека может быть синдром отмены сахара. Да и вообще нет необходимости совсем отказываться от сахара. Но лучше есть его меньше. Источники Национальная служба здравоохранения Великобритании: Как сократить сахар https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/how-to-cut-down-on-sugar-in-your-diet/ О пяти порциях овощей и фруктов в день https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/5-a-day-portion-sizes/ Вода, напитки и ваше здоровье https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/water-drinks-nutrition/ Кариес https://www.nhs.uk/conditions/tooth-decay/ Сахар: факты https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/how-does-sugar-in-our-diet-affect-our-health/ British Heart Foundation https://www.bhf.org.uk/informationsupport/heart-matters-magazine/nutrition/ask-the-expert/addicted-to-sugar Американская диабетическая ассоциация https://diabetes.diabetesjournals.org/content/65/7/1797 Журнал Академии питания и диетологии США https://foodandnutrition.org/november-december-2013/sugar-science-addiction/ Всемирная организация здравоохранения https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Иногда кажется, что у всех проблем есть глубокие корни вроде питания или нехватки витаминов, но все бывает проще и, возможно, трещины на губах связаны просто с холодной и сухой погодой. Другое дело, что не каждый бальзам может спасти кожу губ, а гигиеническими помадами нужно пользоваться правильно. А еще <u>дерматологи рекомендуют</u> пить больше воды и включать дома увлажнитель воздуха. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-skin/expert-answers/chapped-lips/faq-20057819 Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/sore-or-dry-lips/ Американская ассоциация дерматологов https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/dry/heal-dry-chapped-lips Клиника Кливленда https://health.clevelandclinic.org/6-tips-to-protect-your-lips-from-the-cold/ Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Скорее всего, невролог прав. Исследования эффективности хондропротекторов неоднозначны. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/osteoarthritis/diagnosis-treatment/drc-20351930 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/osteoarthritis/symptoms-causes/syc-20351925 Кокрейновская библиотека https://www.cochrane.org/CD005614/MUSKEL_chondroitin-osteoarthritis Гарвардская медицинская школа https://www.health.harvard.edu/blog/the-latest-on-glucosaminechondroitin-supplements-2016101710391 Фармацевтическая онлайн-энциклопедия Drugs.com https://www.drugs.com/condition/osteoarthritis.html Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Да, такое бывает, но очень редко. Если не считать фильм «Семь», то описано несколько случаев смерти от переедания. Источники Национальная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4584513/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12935652/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5613272/#ref7 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16216705/ Мичиганский университет https://www.uofmhealth.org/health-library/aa155258 Гарвардская медицинская школа https://www.health.harvard.edu/blog/why-eating-slowly-may-help-you-feel-full-faster-20101019605 Американская кардиологическая ассоциация https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/circ.128.suppl_22.A16840 Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Если вы говорите о сладких газированных напитках, то это не лучший выбор. Но если речь о простой воде с газом, то все в порядке, она относится <u>к здоровым напиткам</u> вместе с минеральной водой, чаем и кофе без сахара, <u>100%-м фруктовым или овощным соком</u>, обезжиренным молоком и заменителями обогащенного молока — неароматизированным соевым или миндальным. Источники Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/water-drinks-nutrition/ Клиника Кливленда https://health.clevelandclinic.org/soda-do-you-drink-it-every-day/amp/ Центры по контролю и профилактике заболеваний США https://www.cdc.gov/healthyweight/healthy_eating/drinks.html British Heart Foundation https://www.bhf.org.uk/informationsupport/heart-matters-magazine/news/behind-the-headlines/sugary-fizzy-drinks Национальная медицинская библиотека США https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17023723/ Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Ребенку до года подушка не нужна, а потом — по желанию. Если вашему сыну удобно без подушки, может спать без нее. Осталось только рассказать об этом бабушке. Источники Kidshealth — сайт педиатрического общества Новой Зеландии https://kidshealth.org/en/parents/cosleeping.html Sleep Advisor https://www.sleepadvisor.org/sleep-with-or-without-a-pillow/ Pregnancy, Birth and Baby https://www.pregnancybirthbaby.org.au/contact-us Национальный институт здоровья детей и развития человека США https://www.nichd.nih.gov/sites/default/files/publications/pubs/documents/SIDS_QA-508-rev.pdf Гарвардская медицинская школа https://www.health.harvard.edu/pain/is-your-pillow-hurting-your-health Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов CША https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/do-not-use-infant-sleep-positioners-due-risk-suffocation Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/baby/first-aid-and-safety/safety/baby-and-toddler-safety/ Американская педиатрическая академия https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/A-Parents-Guide-to-Safe-Sleep.aspx Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Точную причину тяги к шоколаду назвать сложно. Это может быть голод, скука, усталость или стресс. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/insomnia/expert-answers/foods-that-help-you-sleep/faq-20057763 https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/healthy-chocolate/faq-20058044 Американское онкологическое общество https://www.cancer.org/latest-news/is-chocolate-good-for-you.html British Heart Foundation https://www.bhf.org.uk/informationsupport/heart-matters-magazine/nutrition/chocolate-myths Гарвардская медицинская школа https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-break-the-sugar-habit-and-help-your-health-in-the-process Академия питания и диетологии США https://www.eatright.org/health/weight-loss/tips-for-weight-loss/5-tips-to-curb-your-late-night-snacking Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/live-well/healthy-weight/how-to-diet/ Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Чтобы понять причины, которые спровоцировали экзему, нужно проконсультироваться <u>с дерматологом</u>. Рецидив может быть из-за стресса, веществ, <u>которые раздражают кожу</u>: мыла, тканей, лосьонов. Также причиной могут быть <u>факторы окружающей среды</u>: холодная погода, резкие перепады температуры. Источники Национальная ассоциация экземы https://nationaleczema.org/eczema/types-of-eczema/ https://nationaleczema.org/eczema/causes-and-triggers-of-eczema/ Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/atopic-eczema/ Национальная медицинская библиотека США https://medlineplus.gov/eczema.html Национальный институт аллергии и инфекционных заболеваний США https://www.niaid.nih.gov/diseases-conditions/eczema-treatment Uptodate https://www.uptodate.com/contents/eczema-atopic-dermatitis-beyond-the-basics Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Нет, самостоятельно вылечить алкоголизм нельзя. Если есть проблемы с алкоголем, лучше обратиться <u>к наркологу</u>. Источники Американские центры наркологии https://americanaddictioncenters.org/the-addiction-cycle/psychological-dependence Американская психологическая ассоциация https://www.apa.org/topics/alcohol-disorders Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/alcohol-use-disorder/diagnosis-treatment/drc-20369250 Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/alcohol-misuse/treatment/ https://www.morlandroadsurgery.co.uk/syndication/live-well/alcohol-support Гарвардская медицинская школа https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/11-ways-to-curb-your-drinking Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Нет научных данных о том, с какой частотой можно делать наркоз. Общая анестезия <u>безопасна</u>, но у нее могут быть побочные эффекты. Источники Американское общество анестезиологов https://www.asahq.org/madeforthismoment/anesthesia-101/effects-of-anesthesia/ Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/anesthesia/about/pac-20384568 Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/general-anaesthesia/ Национальная медицинская библиотека США https://medlineplus.gov/ency/article/007410.htm Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Нет, не работают. Кишечник сам удаляет токсины и не нуждается в очищении. А чтобы он был здоров, нужно есть разнообразную сбалансированную пищу <u>с достаточным количеством клетчатки</u> и жидкости. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/detox-diets/faq-20058040 Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/good-foods-to-help-your-digestion/ Национальная медицинская библиотека США https://www.nccih.nih.gov/health/detoxes-and-cleanses-what-you-need-to-know Гарвардская медицинская школа https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-dubious-practice-of-detox Kidshealth — сайт педиатрического общества Новой Зеландии https://kidshealth.org/en/teens/detox-diets.html Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Нет. Если ребенок проводит слишком много времени в ходунках, они побуждают его <u>стоять на цыпочках</u>, и из-за них ребенок <u>может позже начать ходить сам</u>. Кроме того, ходунки <u>не безопасны</u>. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/expert-answers/baby-walkers/faq-20058263 Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/baby/babys-development/play-and-learning/keep-baby-or-toddler-active/ Гарвардская медицинская школа https://www.health.harvard.edu/blog/parents-dont-use-a-baby-walker-2018092714895 Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

<u>Перикардит</u> — это воспаление перикарда, или мешковидной оболочки, которая окружает сердце. Лечение перикардита <u>зависит от того, что его вызывает</u>. Точную причину сложно подтвердить, но обычно это <u>вирусная инфекция</u>. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pericarditis/symptoms-causes/syc-20352510 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pericarditis/diagnosis-treatment/drc-20352514 Американская кардиологическая ассоциация https://www.heart.org/en/health-topics/pericarditis/prevention-and-treatment-of-pericarditis https://www.heart.org/en/health-topics/pericarditis/what-is-pericarditis Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/pericarditis/ Гарвардская медицинская школа https://www.health.harvard.edu/a_to_z/pericarditis-a-to-z Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Коротко. Нет. Но в то же время некоторые виды аллергии, например крапивницу, вызывают как аллерген, так и другие факторы, и один из них — <u>стресс</u>. Психолог поможет <u>справиться с ним</u>, но не с самой аллергией. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/allergies/symptoms-causes/syc-20351497 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hives-and-angioedema/symptoms-causes/syc-20354908?p=1 Американская психологическая ассоциация https://www.apa.org/monitor/2015/02/cover-skin Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/hives/ Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Коротко. Нет, неправда. Пока <u>нет достоверных доказательств</u> того, что шоколад влияет на артериальное давление. Даже наоборот: изучалось снижение давления от шоколада, а не повышение. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/healthy-chocolate/faq-20058044 Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/news/food-and-diet/can-dark-chocolate-help-control-blood-pressure/ Национальная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6478304/#:~:text=Epidemiological%20studies%20suggest%20that%20cocoa,and%20therefore%20blood%20pressure%20reduction. Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Когда человек сидит на диете без мяса и молочных продуктов, он получает меньше белка, <u>железа, кальция, витаминов В12 и D</u>. Это может привести к дефициту питательных веществ. Поэтому, прежде чем отказаться от мяса и молочки, лучше проконсультироваться с диетологом, который разработает сбалансированный план питания. Источники Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/vegetarian-and-vegan-diets-q-and-a/ https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/the-vegetarian-diet/ Американская кардиологическая ассоциация https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/nutrition-basics/how-does-plant-forward-eating-benefit-your-health Гарвардская медицинская школа https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/is-a-vegetarian-or-vegan-diet-for-you Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Чтобы удалить зубной камень, лучше обратиться к стоматологу. Если пытаться сделать это в домашних условиях, можно случайно повредить чувствительные ткани десен или зубы. Если зубной налет не удаляют регулярно и полностью, минералы в слюне соединяются с ним и образуют кристаллы, которые затвердевают <u>в зубной камень</u>. Скопление налета и камня на зубах может привести <u>к заболеванию десен</u> и кариесу. Источники Американская стоматологическая ассоциация https://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/p/plaque https://www.mouthhealthy.org/~/media/MouthHealthy/Files/Kids_Section/ADAHowToBrush_Eng.pdf?la=en https://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/b/brushing-your-teeth Британская стоматологическая ассоциация https://bda.org/about-the-bda/campaigns/oralhealth/Pages/brushing-myth-busters.aspx Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/periodontitis/symptoms-causes/syc-20354473 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/symptoms-causes/syc-20352892 Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/live-well/healthy-body/how-to-keep-your-teeth-clean/ Национальная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5558249/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15789039/#:~:text=Conclusions%3A%20The%20research%20evidence%20is,intervention%20at%20different%20time%20intervals. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26056055/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30818305/ ResearchGate https://www.researchgate.net/publication/334505453_A_Comprehensive_Review_on_Dental_Calculus Кокрейновская библиотека https://www.cochrane.org/CD002278/ORAL_fluoride-toothpastes-preventing-dental-caries-children-and-adolescents Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Нет, не правда. Аллергия — это реакция иммунной системы <u>на чаще всего безвредное вещество</u>. Источники Kidshealth — сайт педиатрического общества Новой Зеландии https://kidshealth.org/en/parents/allergy.html Британское общество иммунологии https://www.immunology.org/policy-and-public-affairs/briefings-and-position-statements/allergy Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/allergic-rhinitis/causes/ Гарвардская медицинская школа https://www.health.harvard.edu/a_to_z/allergy-overview-a-to-z Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Неалкогольная жировая болезнь печени — это общий термин для обозначения ряда болезней, при которых <u>в клетках печени накапливается много жира</u>. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/nonalcoholic-fatty-liver-disease/symptoms-causes/syc-20354567 Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/non-alcoholic-fatty-liver-disease/ https://www.nhs.uk/live-well/healthy-weight/start-losing-weight/ https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/ https://www.nhs.uk/live-well/exercise/free-fitness-ideas/ https://www.nhs.uk/live-well/quit-smoking/take-steps-now-to-stop-smoking/ Национальная медицинская библиотека США https://medlineplus.gov/fattyliverdisease.html Гарвардская медицинская школа https://www.health.harvard.edu/blog/fatty-liver-disease-what-it-is-and-what-to-do-about-it-2019011015746 Центры по контролю и профилактике заболеваний США https://www.cdc.gov/chronicdisease/resources/infographic/physical-activity.htm Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Нет точных данных о том, что принтер может влиять на здоровье. Однако ряд исследователей рекомендуют ставить лазерные принтеры <u>в хорошо проветриваемых помещениях</u> и выходить из комнаты, когда предстоит очень много печатать. Источники Подразделение по обучению по охране труда штата Виктория, Австралия https://www.ohsrep.org.au/office_hazards_photocopiers_printers_etc Гарвардская школа общественного здравоохранения им. Т. Х. Чана https://www.hsph.harvard.edu/news/features/laser-printing-has-gone-nano-but-is-it-safe/ Управление здравоохранения и безопасности США https://www.hse.gov.uk/coshh/industry/printing.htm Институт безопасности и гигиены труда https://www.dguv.de/ifa/praxishilfen/hazardous-substances/laserdrucker-kopierer/index.jsp ResearchGate https://www.researchgate.net/publication/268411555_Health_hazards_caused_by_laser_printers_and_copiers Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

<u>Нет подтвержденных научных данных</u> о том, что нельзя носить ежедневные прокладки постоянно. Гинекологи рекомендуют использовать их по мере необходимости и менять <u>каждые 4–8 часов</u> или каждый раз, когда прокладка станет слишком влажной и неудобной. Источники Национальная медицинская библиотека США https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17204360/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25128928/ Клиника Кливленда https://health.clevelandclinic.org/are-scented-tampons-and-pads-bad-for-you/ Гарвардская медицинская школа https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/managing_common_vulvar_skin_conditions https://www.health.harvard.edu/womens-health/ask-the-doctor-should-i-worry-about-a-heavy-vaginal-discharge Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Коротко. У звона в ушах <u>полно причин</u>, и по-научному это не звон, а <u>тиннитус</u>. Постоянный тиннитус доставляет беспокойство, но он редко связан с серьезными проблемами со здоровьем. Во многих случаях его точную причину <u>не удается найти</u>. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tinnitus/symptoms-causes/syc-20350156 Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/tinnitus/ Национальная медицинская библиотека США https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus https://medlineplus.gov/ency/article/003043.htm Гарвардская медицинская школа https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/tinnitus-ringing-in-the-ears-and-what-to-do-about-it Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Коротко. Чаще всего ногти ломаются из-за косметических причин — лака, длительного контакта с водой, моющих средств. Чтобы повысить прочность ногтей, нужны профилактические меры и бережный уход. Источники Американский остеопатический колледж дерматологов https://www.aocd.org/page/BrittleSplittingNail Канадская дерматологическая ассоциация https://dermatology.ca/public-patients/nails/brittle-nails/ Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/split-fingernails/faq-20058182 https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/nails/art-20044954 Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/nail-problems/ Национальная медицинская библиотека США https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17134428/ Гарвардская медицинская школа https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/does-having-ridged-and-split-fingernails-mean-im-unhealthy Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/consumer-health/expert-answers/ear-candling/faq-20058212 Национальная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2231549/ Американская академия аудиологии https://www.audiology.org/news/ear-candles-and-candling-ineffective-and-dangerous Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/dont-get-burned-stay-away-ear-candles Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Источники Национальный институт США по вопросам злоупотребления наркотиками https://www.drugabuse.gov/publications/drugfacts/prescription-stimulants Kidshealth — сайт педиатрического общества Новой Зеландии https://kidshealth.org/en/teens/study-drugs.html Гарвардская медицинская школа https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/tips-to-improve-concentration Фармацевтическая онлайн-энциклопедия Drugs.com https://www.drugs.com/drug-class/cns-stimulants.html Национальный фонд США https://www.sleepfoundation.org/articles/how-much-sleep-do-we-really-need Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Путешествие занозы к сердцу — это миф. Большинство заноз легко удаляются и не причиняют вред здоровью. Но есть исключения. Источники Фармацевтическая онлайн-энциклопедия Drugs.com https://www.drugs.com/cg/soft-tissue-foreign-body.html Американская академия семейных врачей https://www.aafp.org/afp/2003/0615/p2557.html Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tetanus/symptoms-causes/syc-20351625 Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

При катании на тюбинге, или «ватрушке», жесткая посадка на снег или лед может привести <u>к травмам позвоночника либо шеи</u>. Считается, что они возникают из-за того, что тюбинг неуправляем, однако любые сани трудно контролировать, если кататься по холмам на высокой скорости. Источники Американская академия хирургов-ортопедов https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/sledding-injury-prevention Центр исследований и политики в области травматизма США, Научно-исследовательский институт при Республиканской детской больнице https://www.fs.usda.gov/Internet/FSE_DOCUMENTS/stelprdb5172691.pdf Общенациональная детская больница США https://www.nationwidechildrens.org/research/areas-of-research/center-for-injury-research-and-policy/injury-topics/sports-recreation/sledding-safety Детская больница Колорадо https://www.childrenscolorado.org/conditions-and-advice/parenting/parenting-articles/winter-safety-tips-for-kids/ Ортопедический институт Ротмана США https://rothmanortho.com/stories/blog/sledding-injuries Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Перед новым годом кажется, что вот сейчас, после праздника, точно можно будет начать ходить в спортзал, есть овощи и ложиться спать вовремя. К сожалению, так просто это не работает. Мы собрали семь полезных, но безумно трудных для внедрения привычек и призываем вас не пытаться сразу им следовать. Наоборот, такое количество нужно, чтобы вы могли начать с чего-то одного. Ведь даже если вы просто начнете чистить зубы две минуты, это будет уже победа. А потом можно приступать к овощам и физической активности. Со своей стороны мы попробуем дать советы, как все-таки попробовать внедрить каждую привычку из списка. Источники Центры по контролю и профилактике заболеваний США https://www.cdc.gov/chronicdisease/resources/infographic/new-year.htm https://www.cdc.gov/cancer/skin/basic_info/sun-safety.htm https://www.cdc.gov/chronicdisease/resources/infographic/sleep.htm https://www.cdc.gov/healthyweight/healthy_eating/drinks.html https://www.cdc.gov/chronicdisease/resources/infographic/physical-activity.htm Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/wrinkles/symptoms-causes/syc-20354927 Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/live-well/healthy-body/how-to-keep-your-teeth-clean/ https://www.nhs.uk/conditions/non-melanoma-skin-cancer/causes/ https://www.nhs.uk/conditions/sunburn/ https://www.nhs.uk/live-well/healthy-body/sunscreen-and-sun-safety/ https://www.nhs.uk/conditions/tooth-decay/ https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/how-does-sugar-in-our-diet-affect-our-health/ https://www.nhs.uk/live-well/exercise/ Американская стоматологическая ассоциация https://www.mouthhealthy.org/~/media/MouthHealthy/Files/Kids_Section/ADAHowToBrush_Eng.pdf?la=en Всемирная организация здравоохранения https://www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_adults/ru/ https://www.who.int/features/qa/40/ru/ Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов CША https://www.fda.gov/radiation-emitting-products/tanning/risks-tanning#3 Кокрейновская библиотека https://www.cochrane.org/CD002278/ORAL_fluoride-toothpastes-preventing-dental-caries-children-and-adolescents Sleep Advisor https://www.sleepadvisor.org/best-temperature-for-sleep/ Национальный фонд сна США https://www.sleep.org/ways-technology-affects-sleep/ Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Вот шесть советов, которые помогут оставаться в форме, сохранять мотивацию и тепло во время зимних тренировок. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/fitness/art-20045626 Американская ассоциация легких https://www.lung.org/blog/outdoor-exercise-winter Канадский фонд сердца и инсульта https://www.heartandstroke.ca/articles/11-ways-to-stay-active-in-winter Клиника Кливленда https://health.clevelandclinic.org/how-to-stay-active-outside-when-the-weather-gets-colder/ Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Достаточно приготовить мясо до безопасной внутренней температуры — это убьет бактерии, которые вызывают пищевое отравление. Проконтролировать температуру можно <u>с помощью пищевого термометра</u>. Источники Академия питания и диетологии https://www.eatright.org/homefoodsafety/four-steps/cook/can-rare-meat-be-safe Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/how-to-prepare-and-cook-food-safely/ Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов CША https://www.fsis.usda.gov/wps/portal/fsis/topics/food-safety-education/get-answers/food-safety-fact-sheets/safe-food-handling/washing-food-does-it-promote-food-safety/washing-food Центры по контролю и профилактике заболеваний США https://www.cdc.gov/foodsafety/ten-dangerous-mistakes.html Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Человек ест много, быстро и не может остановиться, пока не почувствует дискомфорт от чувства сытости, а потом винит себя за это. Так выглядит <u>компульсивное переедание</u>. Это <u>расстройство пищевого поведения</u>, которое может привести к <u>ожирению, диабету, гипертонии</u> и сердечно-сосудистым заболеваниям. Источники Американская психиатрическая ассоциация https://www.psychiatry.org/patients-families/eating-disorders/what-are-eating-disorders Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/binge-eating-disorder/symptoms-causes/syc-20353627 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eating-disorders/symptoms-causes/syc-20353603 Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/binge-eating/ https://www.nhs.uk/conditions/binge-eating/treatment/ Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Во время бега иногда начинает колоть в боку. У этого есть научное название — <u>преходящая боль в животе</u>. Обычно она не опасна и не требует медицинской помощи. Боль в боку часто появляется при занятиях <u>с повторяющимися движениями туловища</u> и вытянутым торсом, например при беге и верховой езде. А еще у пловцов, гимнастов, баскетболистов и велосипедистов. Источники Национальная медицинская библиотека США https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25178498/#:~:text=Exercise%2Drelated%20transient%20abdominal%20pain%20(ETAP)%2C%20commonly%20referred,as%20running%20and%20horse%20riding. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2796944/ Клиника Кливленда https://health.clevelandclinic.org/why-do-i-sometimes-get-a-side-stitch-when-i-run/ Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

В международных рекомендациях нет строгих указаний на то, что нужно пить только воду, а ваш друг, возможно, изменил в своей жизни что-то еще. Может, он стал больше спать и меньше работать или перешел на удаленку. Об этом знает только ваш друг, а мы можем рассказать о научных рекомендациях. Источники Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/water-drinks-nutrition/ Гарвардская медицинская школа https://www.health.harvard.edu/blog/big-benefits-plain-water-201605269675 Управление по профилактике заболеваний и укреплению здоровья США https://health.gov/our-work/food-nutrition/2015-2020-dietary-guidelines/guidelines/chapter-2/a-closer-look-at-current-intakes-and-recommended-shifts/#beverages Журнал о питании человека и диетологии https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jhn.12368 Центры по контролю и профилактике заболеваний США https://www.cdc.gov/healthyweight/healthy_eating/water-and-healthier-drinks.html https://www.cdc.gov/healthyweight/healthy_eating/drinks.html Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Источники Американская кардиологическая ассоциация https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/understanding-blood-pressure-readings/monitoring-your-blood-pressure-at-home Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/in-depth/high-blood-pressure/art-20047889 Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/blood-pressure-test/ Гарвардская медицинская школа https://www.health.harvard.edu/heart-health/tips-to-measure-your-blood-pressure-correctly Центры по контролю и профилактике заболеваний США https://www.cdc.gov/bloodpressure/measure.htm Фармацевтическая онлайн-энциклопедия Drugs.com https://www.drugs.com/cg/how-to-take-a-blood-pressure.html Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Повышенный уровень холестерина может привести к развитию атеросклеротических бляшек в кровеносных сосудах. Существует предположение, что с помощью таблеток и капельниц можно полностью растворить бляшки и очистить сосуды. <u>Но это миф</u>. Единственное, что может помочь, — это профилактика. Источники Американская кардиологическая ассоциация https://www.heart.org/en/health-topics/cholesterol/about-cholesterol/atherosclerosis Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/arteriosclerosis-atherosclerosis/diagnosis-treatment/drc-20350575 https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/secondhand-smoke/art-20043914 Национальный институт сердца, легких и крови https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/atherosclerosis https://www.nhlbi.nih.gov/node/24059 https://www.nhlbi.nih.gov/node/24054 https://www.nhlbi.nih.gov/node/24053 https://www.nhlbi.nih.gov/node/24044 Гарвардская медицинская школа https://www.health.harvard.edu/heart-health/can-we-reduce-vascular-plaque-buildup Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/atherosclerosis/ Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Общая анестезия <u>безопасна для ребенка</u>, но иногда возникают осложнения. Перед операцией важно <u>обсудить возможные риски</u> с анестезиологом. Источники Американская академия педиатрии https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/treatments/Pages/Procedures-With-Anesthesia.aspx https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/treatments/Pages/Anesthesia-and-Children-The-Day-of-the-Procedure.aspx Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.ruh.nhs.uk/patients/services/clinical_depts/anaesthesia/documents/Kids_Anaesthesia.pdf Kidshealth — сайт педиатрического общества Новой Зеландии https://kidshealth.org/en/parents/anesthesia-basics.html Американское общество анестезиологов https://www.asahq.org/madeforthismoment/preparing-for-surgery/prep/preparing-for-surgery-kids-checklist/ Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

То, что молочница, или вагинальный кандидоз, лечится зеленкой — миф. Это же относится к советам о лечении кандидозного стоматита, который проявляется белым налетом во рту. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/yeast-infection/diagnosis-treatment/drc-20379004 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/oral-thrush/diagnosis-treatment/drc-20353539 Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/thrush-in-men-and-women/ Национальная медицинская библиотека США https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/Brilliant-green Новозеландский сайт клинических ресурсов, посвященный дерматологии и кожным заболеваниям, Dermnetnz.org https://dermnetnz.org/topics/oral-candidiasis/ Центры по контролю и профилактике заболеваний США https://www.cdc.gov/fungal/diseases/candidiasis/genital/index.html#:~:text=Vaginal%20candidiasis%20is%20usually%20treated%20with%20antifungal%20medicine.&text=For%20most%20infections%2C%20the%20treatment,of%20fluconazole%20taken%20by%20mouth. https://www.cdc.gov/fungal/diseases/candidiasis/thrush/index.html Фармацевтическая онлайн-энциклопедия Drugs.com https://www.drugs.com/health-guide/candidiasis.html Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Антиоксиданты — это вещества, которые могут <u>предотвратить или отсрочить</u> повреждение клеток. Они действуют <u>на свободные радикалы</u>, которые повреждают ДНК, мембраны и другие части клеток и могут привести <u>к хроническим болезням</u>. Примеры антиоксидантов: бета-каротин, лютеин, селен, витамины А, С и Е. В натуральном виде они содержатся в овощах и фруктах, но есть и искусственные антиоксиданты в виде пищевых добавок. Источники Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nccih.nih.gov/health/antioxidants-in-depth Гарвардская школа общественного здравоохранения им. Т. Х. Чана https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/antioxidants/ Национальная медицинская библиотека США https://medlineplus.gov/antioxidants.html Гарвардская медицинская школа https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/understanding-antioxidants Национальный институт рака США https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/diet/antioxidants-fact-sheet Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Горчичники — это средство народной медицины. Они <u>не всегда безопасны</u>, а их эффективность не доказана. При плохом самочувствии лучше обратиться к терапевту. Источники Национальная служба здравоохранения Великобритании https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/Allyl-isothiocyanate#section=Deprecated-CAS Национальная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3362821/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5569555/ https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/Allyl-isothiocyanate#section=3D-Conformer Фармацевтическая онлайн-энциклопедия Drugs.com https://www.drugs.com/npp/mustard.html Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Заеды, или <u>угловой хейлит</u>, — это воспаление, в результате которого в уголках рта образуются корки и болезненные трещины. Чаще эту проблему вызывает целый комплекс факторов. Источники Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/sore-or-dry-lips/ https://publicdocuments.sth.nhs.uk/pil2642.pdf https://www.nhs.uk/conditions/impetigo/ Новозеландский сайт клинических ресурсов, посвященный дерматологии и кожным заболеваниям, Dermnetnz.org https://dermnetnz.org/topics/angular-cheilitis/ https://www.dermnetnz.org/topics/oral-candidiasis/ Общество дерматологов первичной медико-санитарной помощи Великобритании http://www.pcds.org.uk/clinical-guidance/angular-chelitis Национальная медицинская библиотека США https://medlineplus.gov/ency/article/000626.htm Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Часто холодные руки — это естественная реакция организма <u>на регуляцию температуры тела</u>, но постоянное ощущение холода может быть признаком болезни. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/symptoms/cold-hands/basics/definition/sym-20050648 https://www.mayoclinic.org/symptoms/cold-hands/basics/causes/sym-20050648 https://www.mayoclinic.org/symptoms/cold-hands/basics/when-to-see-doctor/sym-20050648 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/scleroderma/symptoms-causes/syc-20351952 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/lupus/symptoms-causes/syc-20365789 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/raynauds-disease/symptoms-causes/syc-20363571 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetes/symptoms-causes/syc-20371444 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/buergers-disease/symptoms-causes/syc-20350658?p=1 Американское общество хирургии кисти https://www.assh.org/handcare/condition/cold-hands Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/scleroderma/ Национальная медицинская библиотека США https://medlineplus.gov/scleroderma.html https://medlineplus.gov/raynaudsdisease.html https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/preventing-problems/nerve-damage-diabetic-neuropathies/what-is-diabetic-neuropathy https://medlineplus.gov/ency/article/000560.htm Мировое диабетическое сообщество https://www.diabetes.co.uk/diabetes-complications/poor-blood-circulation.html Гарвардская медицинская школа https://www.health.harvard.edu/blog/cold-hands-raynauds-201412037567 Центры по контролю и профилактике заболеваний США https://www.cdc.gov/lupus/facts/detailed.html#sle Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Исключить хлеб из рациона нужно, если есть <u>аллергия или непереносимость</u> его компонентов. Для здорового человека хлеб, особенно цельнозерновой, черный либо с семенами льна, кунжута или подсолнечника — <u>часть здорового сбалансированного питания</u>. Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/whole-grains/art-20047826 https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/multigrain/faq-20057867 https://www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/10-nutrition-myths-debunked Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/should-you-cut-out-bread-to-stop-bloating/ https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/starchy-foods-and-carbohydrates/ Американская гастроэнтерологическая ассоциация https://gastro.org/practice-guidance/gi-patient-center/topic/celiac-disease/ Гарвардская медицинская школа https://www.health.harvard.edu/blog/going-gluten-free-just-because-heres-what-you-need-to-know-201302205916 Национальная служба медицинской информации Шотландии https://www.nhsinform.scot/healthy-living/food-and-nutrition/eating-well/eatwell-guide-how-to-eat-a-healthy-balanced-diet Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Эти факты помогут снизить риск пищевого отравления. Источники Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/10-ways-to-prevent-food-poisoning/ Академия питания и диетологии США https://www.eatright.org/homefoodsafety/safety-tips/food-poisoning/food-safety-facts-and-figures Центры по контролю и профилактике заболеваний США https://www.cdc.gov/foodsafety/food-poisoning.html https://www.cdc.gov/foodsafety/ten-dangerous-mistakes.html https://www.cdc.gov/foodsafety/symptoms.html https://www.cdc.gov/foodsafety/symptoms.html Всемирная организация здравоохранения https://www.who.int/features/factfiles/food_safety/en/ FoodSafety.gov — веб-сайт федерального правительства, управляемый  Министерством здравоохранения и социальных служб США https://www.foodsafety.gov/food-poisoning Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Нет, учить ребенка сидеть специально не нужно, сам научится, когда будет готов. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/expert-answers/tummy-time/faq-20057755 Национальная медицинская библиотека США https://medlineplus.gov/ency/article/002008.htm https://medlineplus.gov/ency/article/002007.htm Центры по контролю и профилактике заболеваний США https://www.cdc.gov/ncbddd/actearly/milestones/milestones-6mo.html https://www.cdc.gov/ncbddd/actearly/milestones/milestones-9mo.html https://www.cdc.gov/ncbddd/actearly/pdf/parents_pdfs/milestonemomentseng508.pdf Американская академия педиатрии https://brightfutures.aap.org/Bright%20Futures%20Documents/BF4_InfancyVisits.pdf Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Нет диетических рекомендаций, что орехи надо как-то специально подготавливать, прежде чем съесть. Замачивать их или нет — дело вкуса. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heart-disease/in-depth/nuts/art-20046635 Управление по профилактике заболеваний и укреплению здоровья США https://health.gov/our-work/food-nutrition/2015-2020-dietary-guidelines/guidelines/ Национальная медицинская библиотека США https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/Phytic-acid Министерство сельского хозяйства США https://www.nal.usda.gov/fnic/dietary-guidelines https://www.ars.usda.gov/plains-area/gfnd/gfhnrc/docs/news-2013/go-nuts/ Британская диетическая ассоциация https://www.bda.uk.com/resource/food-facts-portion-sizes.html Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Конъюнктивит — воспаление слизистой оболочки глаза, которая выстилает веко и покрывает белую часть глазного яблока. Иногда лечение не требуется — достаточно <u>облегчить дискомфорт</u>. Источники Американская академия офтальмологии https://www.aao.org/eye-health/diseases/pink-eye-quick-home-remedies Американская оптометрическая ассоциация https://www.aoa.org/healthy-eyes/eye-and-vision-conditions/conjunctivitis?sso=y Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pink-eye/diagnosis-treatment/drc-20376360 Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/conjunctivitis/ Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Пока точно никто не знает ответ на этот вопрос. Чтобы подтвердить возможную пользу куркумы, нужны исследования. Источники Национальная медицинская библиотека США https://www.nccih.nih.gov/health/turmeric Фармацевтическая онлайн-энциклопедия Drugs.com https://www.drugs.com/npp/turmeric.html Кокрейновская библиотека https://www.cochrane.org/CD008424/IBD_curcumin-for-maintenance-of-remission-in-ulcerative-co Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Делать растяжку перед тренировкой или нет — <u>вопрос выбора</u>. Все зависит от результатов, которых <u>хочется достичь</u>. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/stretching/art-20047931 Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/live-well/exercise/stretch-before-exercising/#:~:text=%22If%20your%20objective%20is%20to,a%20matter%20of%20personal%20preference. Kidshealth — сайт педиатрического общества Новой Зеландии https://kidshealth.org/en/teens/stretching.html Гарвардская медицинская школа https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-importance-of-stretching Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Одним подсчетом калорий не обойтись. Для устойчивой потери веса <u>также важны</u> физические упражнения, активный образ жизни и сбалансированное питание. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/in-depth/calories/art-20048065 Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/news/food-and-diet/news-analysis-can-we-count-on-counting-calories/ Центры по контролю и профилактике заболеваний США https://www.cdc.gov/healthyweight/calories/index.html Министерство сельского хозяйства США https://www.nutrition.gov/topics/healthy-living-and-weight/strategies-success/interested-losing-weight Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Сухой шампунь в целом безопасен, но не предназначен для постоянного использования. При частом применении он может повредить волосы и <u>вызвать проблемы с кожей головы</u>. Источники Клиника Кливленда https://health.clevelandclinic.org/does-dry-shampoo-actually-keep-your-hair-clean/ https://health.clevelandclinic.org/the-dirty-truth-about-washing-your-hair/ https://www.cancer.org/cancer/cancer-causes/talcum-powder-and-cancer.html Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dandruff/symptoms-causes/syc-20353850 Национальная медицинская библиотека США https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16832574/ Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Похоже, вопрос на самом деле в том, можно ли порвать тампонами девственную плеву. В таком случае ответ: нет, тампоны в этом смысле <u>безопасны</u>. Но у этой темы есть другая сторона. Превозносить девственность — это устаревший стереотип, и нельзя позволять через него манипулировать женщинами. К тому же <u>девственная плева от рождения есть не у всех</u>. Но мы поговорим о медицинской стороне использования тампонов. Источники Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/periods/starting-periods/ Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов CША https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/facts-tampons-and-how-use-them-safely Американский колледж акушеров и гинекологов https://www.acog.org/womens-health/faqs/your-first-period?utm_source=redirect&utm_medium=web&utm_campaign=int Kidshealth — сайт педиатрического общества Новой Зеландии https://kidshealth.org/en/teens/use-tampon.html#:~:text=Any%20girl%20who%20has%20her,having%20sex%20can%20do%20that https://kidshealth.org/en/kids/pads-tampons.html Национальная медицинская библиотека США https://medlineplus.gov/ency/article/001497.htm Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit

Антидепрессанты <u>облегчают симптомы депрессии</u>: плохое настроение, тревожность и упадок сил. Они помогают не всем и не всегда, поэтому часто к антидепрессантам относятся с недоверием и приписывают им эффект плацебо. Источники Клиника Мэйо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/in-depth/antidepressants/art-20046273 Национальная служба здравоохранения Великобритании https://www.nhs.uk/conditions/antidepressants/dosage/ https://www.nhs.uk/conditions/antidepressants/ https://www.nhs.uk/conditions/antidepressants/uses/ https://www.nhs.uk/conditions/clinical-depression/treatment/ Национальная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK361016/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29477251/ Королевский колледж психиатров https://www.rcpsych.ac.uk/docs/default-source/improving-care/better-mh-policy/position-statements/ps04_19---antidepressants-and-depression.pdf?sfvrsn=ddea9473_5 Фармацевтическая онлайн-энциклопедия Drugs.com https://www.drugs.com/drug-class/antidepressants.html Uptodate https://www.uptodate.com/contents/depression-treatment-options-for-adults-beyond-the-basics?topicRef=4868&source=see_link#H446121011 Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit