Hi everyone, please like and share if you like this episode :)

Find the video on my YouTube channel: Kahwa ou Podcast DZ 😀 😄 الرفض ماشي حاجة نقدرو نتجنبوها بصح حاجة توجع بزاف. في هاذ الحلقة هدرنا على اسباب الرفض و ألم الرفض و كيفاش نتعايش مع هاذ التحدي. شكرا على وفاءكم و دعمكم. إن شاءالله تلقاو فكرة تفيدكم

مرحبًا وأهلاً بكم في قهوة و بودكاست دي زاد, المكان الذي نستكشف فيه تفاصيل الحياة ونقدم رؤى لمساعدتكم في التنقل عبر منعطفاتها. في حلقة اليوم، راح نكون الانغماس في موضوع يتفاعل مع كل واحد منا في رحلات حياتنا - إدارة التوقعات. الحياة غالبًا ما تكشف نفسها بطرق لم نكن نتوقعها، مما يتحدى التوقعات التي وضعناها لأنفسنا. في عالمنا السريع الحالي، حيث تضغط الضغوط الاجتماعية والطموحات الشخصية على التوازن، يصبح العثور على النهج الصحيح لإدارة توقعاتنا أمرًا حيويًا. سواء كان ذلك بشأن الطموحات المهنية، العلاقات، أو النمو الشخصي، يمكن أن يكون تحقيق هذا التوازن رحلة تحولية. انضموا إلي كما ننطلق في تفلسفي حول زرع تفكير يتناسب توقعاتنا مع الواقع، مما يسمح بالتحقق والرفاه. سنكشف عن نصائح عملية، ونشارك قصصًا شخصية، ونتناول علم النفس وراء إدارة توقعات الحياة. لذا، خذوا مشروبكم المفضل، ابحثوا عن مكان مريح، ولنتنقل سويًا في فن إدارة التوقعات ."

Thank you for sharing this episode. I appreciate it :) في حلقة هذا الأسبوع ، نستعرض بعمق عالم معقد من مستويات السكر في الدم وتأثيرها العميق على صحتنا العامة. انضموا إليّ لنكشف الأسرار وراء الأرقام ونستكشف الدور الحيوي الذي يلعبه السكر في الحفاظ على نمط حياة متوازن ومزدهر. نبدأ بفهم الأساسيات - ما هو بالضبط السكر في الدم ولماذا يهم؟ من هناك، نبدأ رحلتنا من خلال الشبكة المترابطة من الأنسولين والجلوكوز والرقصة الرقيقة التي تحدث داخل أجسامنا للحفاظ على كل شيء في توازن. ولكن الأمر لا يتعلق فقط بفهم العلم. نحن هنا أيضًا لاستكشاف الآثار العملية. اكتشف كيف يمكن أن تؤثر التقلبات في مستويات السكر في الدم على طاقتك ومزاجك ووظيفتك العقلية. سنقدم نصائح عملية واستراتيجيات نمط حياة لمساعدتك في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم، وتعزيز الرفاه المستدام. بينما نتجول خلال الحلقة، سنسلط الضوء على العلاقة بين مستويات السكر في الدم وحالات الصحة المزمنة، مثل السكري وأمراض القلب. الأمر لا يتعلق فقط بتجنب الأطعمة الحلوة؛ هناك نهج شامل للحفاظ على مستويات السكر في الدم المثلى يتضمن التغذية والتمارين وإدارة الضغط.

Kech plan? let's see.

مشاهدة، شهادة، إستشهاد تعبير على واش راني نحس و نفكر فيه خلال العدوان ضد غزة العزيزة، فلسطين المحبوبة.

How to raise happy kids and to enjoy being a parent.

Mistakes a lot of couples make during their first year of marriage.

Arwahou l'Instagram: @kahwaoupodcastdz قريت ثلث شهور في المتوسط هنا فالكانادا و جيت نحكيلكم شويا واش شفت

شكرا بزاف بزاف لكوتش آسيا لي شاركت معانا الشغف تاعها و حكايتها مع السبور. نفرح بزاف كي نشوف ناس مستثمرين فالحاجة لي يحبوها من قلبهم. بصحتنا كامل، كي ينجح واحد فينا في بناء حياة يحبها، حياة تفيد و حياة جميلة كامل معنتها كامل طلعلنا المستوى. لعقوبة للي مازالو🧡 Follow Coach Assia on Instagram : https://www.instagram.com/caoch_assia_afro/

ساعة موسيقى للتركيز. كل ما تكون عندي خدمة و لازم نركّز، نستعمل هاذ النوع تاع الموسيقى باش تعاونني نركّز. دايمن الهراج في راسي كي يكون لازم عليا نركّز ثمّا وين تحلالي نخمّم في حاجة وحدخرا و يجوني كاااامل الأفكار باش نهرب من الخدمة و ندير حاجة أخرى. بهاذ النوع تع الموسيقى مخي يفهم بلي ماكاش الهربة ههه سيوها في وقت لقرايا ولا الخدمة. The music is copyrighted Mindfulness Journey by Ambient Boy Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/ambient-boy/mindfulness-journey License code: NQQDFJRZNTXMDALB Fireflies by Ambient Boy Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/ambient-boy/fireflies License code: QMSUKCEMFMYPDP0O Desert Night by Ambient Boy Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/ambient-boy/desert-nights License code: 24K7DU0BKWCTY8HJ Spiritual Energies by Ambient Boy Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/ambient-boy/spiritual-energies License code: SFLEJCU29ZEXBYXS Essential Mind by Ambient Boy Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/ambient-boy/essential-mind License code: CKIKO4R8BD7AB8FZ Clear Skies by Ambient Boy Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/ambient-boy/clear-skies License code: 5RJXCOFXMRXPFTIG Space Journey by Hartzmann Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/simon-folwar/stardrive License code: JY7ERWAMAVS3CG8W

هاذ الحلقة جزء من سيري على الكتاب Tranquility by Tuesday تع Laura Vandercam. هاذا من الكتب لي عجبوني هاذ العام 2022، و لي راني نوجد بيه للعام الجاي لي راهو فالدورة برك هههه 2023 راهو يطل. بصح هاذ لكتاب ما عندو حتى علاقة مع بداية السنة. هاذ الكتاب فيه تسعة نصائح تطبيقية و واقعية باش الواحد ينظم وقتو بطريقة مليحة و سهلة. انا عندي مشكل مع الوقت، ما نفهموش مليح، علابيها نسحق هاذ النوع تع الكتب. لي يعجبو هاذ البودكاست ما ينساش يشجعو باش ما يحبسش. Follow Coral Tipaza: https://instagram.com/coraltipaza?igshid=YmMyMTA2M2Y=

هاذ الحلقة جزء من سيري على الكتاب Tranquility by Tuesday تع Laura Vandercam. هاذا من الكتب لي عجبوني هاذ العام 2022، و لي راني نوجد بيه للعام الجاي لي راهو فالدورة برك هههه 2023 راهو يطل. بصح هاذ لكتاب ما عندو حتى علاقة مع بداية السنة. هاذ الكتاب فيه تسعة نصائح تطبيقية و واقعية باش الواحد ينظم وقتو بطريقة مليحة و سهلة. انا عندي مشكل مع الوقت، ما نفهموش مليح، علابيها نسحق هاذ النوع تع الكتب. لي يعجبو هاذ البودكاست ما ينساش يشجعو باش ما يحبسش.

هاذ الحلقة جزء من سيري على الكتاب Tranquility by Tuesday تع Laura Vandercam. هاذا من الكتب لي عجبوني هاذ العام 2022، و لي راني نوجد بيه للعام الجاي لي راهو فالدورة برك هههه 2023 راهو يطل. بصح هاذ لكتاب ما عندو حتى علاقة مع بداية السنة. هاذ الكتاب فيه تسعة نصائح تطبيقية و واقعية باش الواحد ينظم وقتو بطريقة مليحة و سهلة. انا عندي مشكل مع الوقت، ما نفهموش مليح، علابيها نسحق هاذ النوع تع الكتب. لي يعجبو هاذ البودكاست ما ينساش يشجعو باش ما يحبسش.

بالاك كاين فيكم لي سمعو بهاذ الكلمة "علم النفس التحليلي" بصح ماراهمش متأكدين واش معناتها. في هاذ الحلقة المختص النفساني زيلاسن إيقرقيط هدرلنا على هاذ المنهج بطريقة بسيطة و مفهومة. و نشكروه على ذلك. مليح كي الواحد يكون عندو ثقافة يجيبها من عند المختصين و لي بيها يقدر يكون عندو قدرة غكبر على فهم الجهاز النفسي تاعو. أنا علابالكم، دايمن نشجعكم باش تفهمو روحكم خاظش في بالي فهم النفس هي أساس بناء حياة سعيدة. و هذاك واش نتمنالكم. لي حب يشجع هاذ البودكاست كاين ثلاث طرق، بليز ابعثوه لكاش واحد، آبونيو و إذا كاش نهار حتجتو سبيغة تع الدّار، ماذابيا تختارو Coral Tipaza.  شكرا Coral Tipaza: https://www.instagram.com/coraltipaza/

بين القراية، الخدمة، مسؤوليات العائلة و الزهو كاين صراع دائم على الوقت. واش من اكتيفيتي نمدولها الوقت أكثر؟ هل لنا الإختيار؟ هل نقدرو نجعدو الوقت ولّا ناكسيليريوه؟ كيفاش نصرفو الوقت لي عندنا في نهار، في سمانة، في شهر و في عام هي بالضبط كيفاش نعيشو حياتنا. واش من الحياة تحبو تعيشو؟

Live Instagram spontané. جاوبنا بعض الأسئلة تع الناس لي كانو حاضرين على المباشر يادرا يعجبكم ولا لالا ا

أميرة بعثتلي رسالة قاتلي عندها حكاية تحكيها على تجربتها مع الحجاب. قاتلي ماذابيها البنات لي يخممو كيما هي يسمعو صوت وحدة فيهم، وحدة لي تفهمهم و تعبّر على العلاقة المعقدة لي عندهم مع هاذ اللباس. قبلت بالطبع خاطش نامن بلّي حاجة مهمة جدا أنا نسّمعو لتجارب مختلفة من فم النّاس لي عايشينهم. نتمنّى تعجبكم الحلقة.

To celebrate episode 100 7kit chuia hyati...I might delete this later

This episode is based on the work of Dick Schwartz. Thank you for listening. Please share it if you like it🧡

شكرا جزيل الشكر لياسمين لي جات حكاتلنا على تجربتها لي راهي عايشتها مع سرطان الثدي. هدرتها قاستني بزّاف و راني سّور راح تقيسكم أنتوما ثان كامل نقولو ما تجيش فينا حتّى تجي فينا. سرطان الثدي يقيس بزّاف النساء, في كل 8 نساء وحدة فيهم يجيها. هاذ المرض الخبيث يبرى كي نفيقولو على البكري. التشخيص المبكّر هو الصّح. ما تعجزوش، ما تخافوش، ديرو الكوراج و روحو ديرو فحص

قسمت هاذ الأسئلة إلى عدّة أصناف مثلا: الدراري، الدراهم، الأدوار، اللايف ستايل... إذا عجبتكم هاذ الحلقة ابعثوها لكاش واحد و شكرا

Un grand merci à Zahira B-A, médiatrice certifiée et RH. هدرنا على كيفاش نهقدرو نهدرو باش نتجنبو المشاكل تع التواصل مع العائلة و فالخدمة

كي تزيد نسبة الشحم فالجسم تاعنا ممكن نتعرضو لأمراض، كيفاش الواحد يقدر يذوب الشحمة؟ خلّي قبل نفّهمو علاش تكزيستي.  Reference: Huberman Lab Podcast: How to Burn Fat https://youtu.be/GqPGXG5TlZw

Un grend merci à Selma Benmoussa pour avoir pris le temps ta7kilna chuia 3la son bébé...I mean, son business. C'était très inspirant. Follow IEMA on Instagram https://www.instagram.com/iema_formations/

Hdart 3la communication styles ou wech lazem ndirou bech tkoun 3andna communication mliha m3a ennass

منافعها, تحدياتها, حلولها Follow Hanane on Instagram: https://www.instagram.com/milkandkouki/

It's not always easy to deal with family. Youtube video: https://youtu.be/bCDuJ_o-ubc Please support the show. Subscribe, share, like, comment. Love:)

This episode is based on the book The Expectation Effect by David Robson.  Arwahou l'Instagram : https://www.instagram.com/kahwaoupodc...

Watch Bookstores Tour Algiers Edition: https://www.instagram.com/sidcasticdz/ Listen to PODCASTIC: https://open.spotify.com/show/7gNRDAtvb2Yi8du9CIpjy4?si=fe12b3c310f74165 Listen to مقطع https://open.spotify.com/show/6Q24x7dhgMoZeC6qerFxhm?si=d6eb3a9b3cb04210 Enjoy:)

في هاذ الحلقة هدرت مع المختص النفساني عبد الله بوضياف. هدرنا على الحداد من أصغر شكل تع الحداد حتّى للحالات المعقدة بزّاف.

hdarna 3la lie livre ta3 Cathrine Gueguen, 3la son experience en tant qu'orthophoniste et 3la l'éducation bienveillante. I hope you like it.  Join us on Instagram @kahwaoupodcastdz   Thank you for listening :)

I loved talking to Dr. Belfetmi. We talked about Algerian Women in Science, about biochemistry, about the beauty and challenges of being in a STEm field. I hope you enjoy the show. Follow ALWIS on Instagram https://www.instagram.com/algerianwomeninscience/ and Follow me https://www.instagram.com/kahwaoupodcastdz/

This episode is based on the work of Dr. David Sinclair and his team. The book references is called Lifespan: Why We Age and Why We Don't Have to.  Episode 3la syam: https://open.spotify.com/episode/7bAFut0AAvj185yE5591AQ Episode 3la Epigenetics: https://open.spotify.com/episode/2KRM1We9gsMAWlX31zWetY David Sinclair Podcast on Youtube: https://www.youtube.com/c/DavidSinclairPodcast

جاوبت سؤال مستمعة Send me your questions on Instagram: https://www.instagram.com/kahwaoupodcastdz/

In this episode you will hear about: - What it means to have social anxiety. - Causes of social anxiety. - Advice to feel better. Follow me on Instagram: https://www.instagram.com/kahwaoupodcastdz/ Thank you for listening :)

A huge thank you to Dr. Rym Leila Mellal.  In this episode we talked about: - Types of trauma. - Neurobiology of trauma. - The impact of trauma on the body. - Types of therapies available in Algeria. - Interesting cases. and much more. Please follow us on Instagram: https://www.instagram.com/kahwaoupodcastdz/ Enjoy :)

Merci a Ouerdia Ousmer du podcast Éclosion pour ce bel échange. Retrouvez Ouerdia Ousmer et Éclosion sur Instagram: Eclosion le Podcast: https://www.instagram.com/eclosionpodcast/ Ouerdia Ousmer: https://www.instagram.com/ouerdiaousmer/ Follow us too! https://www.instagram.com/kahwaoupodcastdz/ Enjoy :)

Good luck my friends! I believe in you. 

I had a great time talking to Taha and Zoubir from Gusra Podcast.    Tel9awhoum fi :   Instagram: https://www.instagram.com/gusra.podcast/  Youtube: https://www.youtube.com/c/GusraPodcast

Let me know if you like this type of episodes

Avec la participation de Mohamed Allen Aliou. Follow him on Instagram @moohboul Merci :) إجابة على مخاوفكم

 evolutionary psychology تفسير وجود الزّواج كظاهرة طبيعيّة على حساب  Let's be friends! Follow me on Instagram: https://www.instagram.com/kahwaoupodcastdz/

أصناف وأمثلة على الحدود لي نحطوها لروحنا و للنّاس

كيفاش نحطّو الحدود للناس باش ما يطلعولناش فوق راسنا

Erikson's Stages of Psychosocial Development. Mrahba bikoum fi Instagram @kahwaoupodcastdz

What is dopamine? Why are we all addicted? How can we detox our brains?

Thank you to our guest Yusuf Chaib. Hdarna 3la el khedma, le9raya, discipline, authenticity and commitment.  Follow us on Instagram. He is @chaibyusuf and I am @kahwaoupodcastdz Enjoy :)

تفلسيف حول الأمومة

References:  JRE#725: Graham Hancock and Randall Carlson Ya3djebni bezzaf tani hed l'episode li hdar fih Randall Carlson: JRE #501. Please Google: 1- Gobekli Tepe pictures 2- Tunguska pictures Enjoy:)

In this episode you will hear about:  1- The importance of choosing the right person. 2- Triggers in different styles. 3- Protest behavior. 4- Traps to avoid. 5- Finding stability in relationships.  Thank you for listening.  Please support the podcast by sharing it with a friend. Join us on Instagram @kahwaoupodcastdz

In this episode you will hear about: - Attachment and dating. - Origins of the attachment theory. - Origins of attachment styles. I hope you like it. Remember, always choose love. Join us on Instagram @kahwaoupodcastdz References: Attached: The New Science of Adult Attachment and How it Can Help You Find and Keep Love. (Amir Levine and Rachel S. F Heller, 2010)

Thank you for listening :) Join us on Instagram @kahwaoupodcastdz

In this episode you will hear about:  1- Why taking pride in your work is essential. 2- Types of work. 3- Networking. 4- Applying for a job. 5- First job. 6- Integrating an existing team. 7- Impostor Syndrome. 8- When to quit. Join us on Instagram @kahwaoupodcastdz

Bonne rentrée à tous!

هاذ الإستراتيجيّات يساعدو أي واحد لبناية حياة بعيدة على التمسكين و المشاكل العاطفيّة و يساعوة يبني حياة حلوّة و مفيدة Join us on Instagram @kahwaoupodcastdz

Follow us on Instagram Atra @couscousushi  Me @kahwaoupodcastdz

5 strategies to be more resilient when facing natural disasters.

عندها فايدة؟

Vision

Body

Mountain

Acceptance

Love

Enjoy :)

التفكير النقدي و مواقع التواصل, كيفاش نستهلكو المعلومات Please follow Safa @safaasdn . She makes great content!

No music. Enjoy :)

Enjoy :)

Enjoy :)

Enjoy

Enjoy

في هاذ الحلقة نفّهمو واش معنتها المرونة العصبيّة, خصوصيّاتها, علاش تيكزيستي, فاش تفيد و أهداف المخ  نتمنّى تعجبكم و تفيدكم. Base on "Livewired: The Inside Story of the Ever-changing Brain" by David Eagleman Follow us on Instagram @kahwaoupodcastdz Please subscribe wherever you get your podcast.

علاش النّاس يخّدعو النّاس لي يحبّوهم؟ Based on the work of: Esther Perel: "Why Do People Cheat?" Robert Weiss: "Out of the Dog House."

One Two Tré Viva l'Algiré!

Why to journal? How to journal? Join us on Instagram @kahwaoupodcastdz 

نتعلّمو نعيشو بعد فقدان إنسان عزيز علينا هاذي حكايتي على تجربة شخصية برك ,نتمنّى ما نجرح حتى واحد

Hdarna 3la l'éducation positive, wech ma3net'ha et 3lach c'est important. Follow us on Instagram Amel is @maa.mamola and I am @kahwaoupodcastdz

شويّا أفكار جبتهم من عند بابا, بالاك يعجبوكم

بودكاستي الثّاني. فيه دروس الإنجليزيّة بطريقة مبسّطة, بالدّارجة. مرحبا بيكم You can find it on Youtube, Spotify, Google Podcast, Apple Podcast and many others.  Search: Zalamit Podcast Arwahou l'Instagram @zalamit.podcast

Bon courage les amis!

Hdarna 3la bezzaf hadjat, men binhoum: relationships and technology.  You can find us on instagram:  Ramy is @ramy_zemmouchi   And I'm @kahwaoupodcastdz

Based on: Why We Sleep by Matthew Walker Livewired: The Inside Story of the Ever-changing Brain by David Eagleman Huberman Lab Podcast Episode 5: Understanding and Using Dreams to Learn and to Forget Joe Rogan Experience #1109: Matthew Walker

Long lasting relationships.  Based on episodes of Where Should We Begin Podcast by Esther Perel  And TEDX Talks: Skills for Healthy Romantic Relationships

Based on Mastery by Robert Greene.

Based on Mastery by Robert Greene

Based on Mastery by Robert Greene

Based on the book Mastery by Robert Greene.

How to deal with strong emotions. Source:  Modern Wisdom Podcast #302: A Guide to Mental Self-Mastery

منافع الصوم Sources:  - Dr. Françoise Wilhelmi de Toledo, the Director of Research and Medicine of the Buchinger Wilhelmi Fasting Clinics. (Series on Youtube) - Impact Theory Podcast: Fasting 101  - Impact Theory Podcast: Starve Yourself

Wechnou houwa el djou3?

بداية جديدة

N'habb bezzaf hadjat ou ma3reftch wech nkheyar.

From Belcourt to Tokyo, and then to Montreal, from a dreamer to an achiever, Samy hkalna chuia hyatou :) Merci li rakou tsa3founi ki rani net3allem kifech ndir les interviews. Kayen bezzaf les questions kount habba nsa9sihoum oumba3d ki dja le moment, nsit ou tferfecht. Douga Douga rana net3allmou. Samy est quelqu'un que je suis en ligne depuis 9rib 15 ans, men les vlogs en 2006 a ses voyages autour du monde. C'est quelqu'un li ya3ref ychouf ou ya3ref ywerri et j'adore voir ses photos en ligne. Bessah la photographie n'est pas son seul talent et ce n'est pas sa seule passion. Samy est passioné de jeux videos, de cinema, d'art, d'événements, de musique et d'effets speciaux. Tel9aweh f'Instagram: @samii64 @dzpixel_ @samy_x_samus Et fi Youtube: Samiis64 Enjoy!

منطقة الرّاحة صح فيها الرّاحة؟

Break ups are the worst!

نصائح لإختيّار الشريك الملائم

Episode basé sur Huberman Lab Podcast #10.  Enjoy :)

This is a gift to you from my husband. (I forced him to do this hehe) Enjoy. 

نصائح يعاونونا نركزو Basé sur:  1- Huberman Lab Podcast (Episode #6) 2- Freakonomics Radio Podcast ( Episode #225)

This audio-recording is available with and without music. You can find the one without music in the previous episode. Enjoy :)

This text means a lot to me because Tipaza is my hometown and Albert Camu's work is home. "But if one forgoes a part of what is, one must forgo being oneself; one must forgo living or loving otherwise than by proxy. There is thus a will to live without rejecting anything of life, which is the virtue I honor most in this world. From time to time, at least, it is true that I should like to have practiced it. Inasmuch as few epochs require as much as ours that one should be equal to the best as to the worst, I should like, indeed, to shirk nothing and to keep faithfully a double memory. Yes, there is beauty and there are the humiliated. Whatever may be the difficulties of the undertaking, I should like never to be unfaithful either to one or to the others. But this still resembles a moral code, and we live for something that goes farther than morality. If we could only name it, what silence!"

نتأملو فالماضي و نسّمحولو و نتقبلوه 3embali rah tkoun 5min mais djat 11min. Ih, ma3lich.

العلاقة بين القلق و المناعة

هل حب النّفس نوع من الأنانيّة؟ و كيفاش تكون عندنا الثّقة بالنّفس؟ نتمنّى تكون عجبتكم هاذ الحلقة  إذا عنكم سؤال أرواحو ليوتوب ولّا  Instagram: @kahwaoupodcastdz

Djawbouni ou djawebt'houm :)

Sunk Cost Fallacy.

Just a thought

عشرة أدوار يساهمو فالتّغييرالإجتماعي, أما فيهم تقّدرو تلّعبو؟ Based on the framework Social Change Ecosystem by Deepa Iyer @deepaviyer

نتوما فّهمو أنا ما نشقاش نفهّم فهمتو؟

هل الكلمات لي رانا نستعملوهم عندهم نفس التّعريف

القناة الهضمية ,المخ الثّاني , العضو المنسي و الماكلة نسيت باش نقول بلّي الميكروبيوت تتبدّل بسرعة . اذا كان عنكم مرض و شربتو بزّاف  الدّواولّا نزدتو بسيزاريان نورمال الميكروبيوت تتبدّل بلخف Basé sur wech f'hamt men le travail ta3 Dr. Emeran Mayer.

نكلّخ لروحي نهار ما نكونش حاب ندير كاش حاجة

Create a different way of looking at a situation, person, or relationship by changing its meaning.

Emotional Maturity.

Meditation for Success, whatever that means to you :)

How I trick my brain.

3lach les movaises nouvelles yetpartagew plus rapidement?

وشنو هوما الحاجات لي ما يتبدلوش فينا؟ و وشنو هوما الحاجات لي يقدرو يتبدلو؟

 الوعي الجسدي

ترجمة الكتاب الكلاسيكي: The Idiot تع Dostoevsky  من أروع الأدب الرّوسي

كيفاش نحلّو مشكل اإتصال نهار يكون اختلاف الأراء

كل مرحلة من الدّورة عندها دور و معنى

....الأدلّة الصّامتة , خطأ التأكيد

Kifech on peut gérer une page et un podcast? Wech men cinema n'habbou? Tfelsif.

ترجمة الكتاب الكلاسيكي: The Idiot تع Dostoevsky  من أروع الأدب الرّوسي

2eme partie.  Djamel has been an entrepreneur for 10 years. سقسيتو كيفاش يتّخذ القرارات تاوعو فالخدمة و في حياتو الخاصّة

Djamel has been an entrepreneur for 10 years. سقسيتو كيفاش يتّخذ القرارات تاوعو فالخدمة و في حياتو الخاصّة J'éspére ya3djebkoum :)

في هاذ الحلقة نهّدرو على أفكار الإنتحار لي ممكن تجي فالبال، منين جّي، كيفاش نجيريوها، واش نقّدرو نديرو و فالأخير، كيفاش نلقاو معنى لحياتنا

For people who want to practice without the music :)

تمرين في التّأمُّل باش نتعلمو نصيبو الهدوء و السلام

هل راكو في علاقة معوجة فيها تعلّق عاطفي مرضي؟ كيفاش نعرف بلّى راني في علاقة مسقمة؟

وجهة نظر عقلانيّة و متوازنة على النظام الحالي, منين جا وكيفاش راهو يضر كل افراد المجتمع

Conversation m3a Atra The Algerian in Japan.  Enjoy:)

Fi hed el hal9a nmedd des lists li balak y3awnoukoum :)

The five love languages. Dr. Gary Chapman

Episode Experimental. 

Fi hed l'episode nahar 3la wech ma3net'ha el wahed ykoun nass mlah. Nahdar 3la ennass li yhattou rouhhoum msaken ou 3la les dangers li yokhordjou ki mana3arfouch net3aychou.

Empathy, its importance, its categories, its mechanisms. Episode mbasé 3la les info li sebt'houm fi hed les trois podcasts:  Lex Fridman #129: Lisa Feldman Barrette: Conterintuitive Ideas About How the Brain Works.  Your Brain at Work: Turn Empathy Into Your Superpower. All in the Mind: The Predictive Mind.

La question ta3 la spécialité fiha bezzaf des questions dakhel'ha. Fi hed el hal9a nmeddou des conseils bech ndirou ikhtiyar rzine ou calme.

Commentaire 3la el moudaharat ta3 essbah ou la réaction ta3 ennass.

Commentaire sur l'affaire ta3 Chaima (Allah Yerhamha) et la reaction ta3 ennass. 

Salam!  Hed l'episode m'basé sur le travail de John Green ta3 Scishow   Episode #113 ta3 Mindscape with Sean Carroll: Calin O'Connor on Game Theory, Evolution, and the Origins of Unfairness. Et Simon Sinek: The Infinite Game.

Hed l'episode m'basé 3la le travail ta3 Johann Hari. Books: Lost Connection. (2018) Chasing the Scream. (2015)

Salam!  Fi hed l'episode nchoufou 3lach nkhafou nkheyrou ou kifech net3allmou nkheyrou. J'espere ya3djebkoum :)

Kifech net3allmou lougha jdida :)

Kifech net3allmou lougha jdida :D

Bon courage les amis!  Fi hed l'episode hkit 3la: 1- 3lach ennass ykhafou m'les examens 2- Kifech nna9sou men sstress 9bel un examen. T'hallwa!

Episode mbasé 3la les livres:  Mindset ta3 Carol Dweck The Talent Code ta3 Daniel Coyle J'espere ya3djebkoum :)

Episode mbasé 3la les recherches ta3 David Sinclair, chercheur fi Harvard University.

Guilt and shame.

kifech ou wa3lach c'est important netneffsou men nifna mechi men foummna.

Kifech nna9ssou el machakil m3a afrad el 3a'ila?

#lach yesraw machakil m3a afrad el 3a'ila.

Dirou ennyya!

Dirou enniyya!!

Dirou ennyya!

Ce que j'ai appris de 8 ans dans l'education. 

After 8 years as a teacher

Part of Conversation Transformation

A listener's question: Why don't people smile? 

L'histoire de l'invention de ghsil l'yeddine

Gretchen Rubin: The Four Tendencies.

Gretchen Rubin: The Four Tendencies.

Gretchen Rubin: The Four Tendencies.

Gretchen Rubin: The Four Tendencies.

Gretchen Rubin: The Four Tendencies.

12 Rules for Life.

12 Rules for Life.

12 Rules for Life.

12 Rules for Life.

12 Rules for Life.

12 Rules for Life.

12 Rules for Life.

12 Rules for Life.