En este episodio tenemos como invitada a Paula de la marca Always, nos habla de la campaña #ChicaAyudaChica y lo que podemos hacer nosotros para disminuir la pobreza menstrual en nuestro país. Toda la información que necesitas saber sobre este tema la encontrarás aquí.

En este episodio te abrimos nuestro corazón. Todo lo bueno, malo, feo y bonito que hay detrás de un logro. Te compartimos herramientas para enfrentar los comentarios, situaciones y crisis existenciales.

¡EEEEEEPICO episodio es este! desmentimos mitos, aclaramos dudas y ampliamos nuestro conocimiento sobre las familias homoparentales.

En este episodio te enseñamos qué puedes hacer tú en estos casos, cómo apoyar emocionalmente a una familia que atraviesa esta situación y cómo ser más empáticos.

En este episodio hablaremos del Amor Romántico, los mitos que todas las películas de princesas nos han hecho creer y cómo podemos tener una visión más realista de las relaciones de pareja.

En este episodio hablaremos de los pros y con de estar soltero y de los diferentes mitos que hay al rededor de estar soltero.

En este episodio te hablaremos de todo lo que tienes que saber del síndrome del impostor, por qué lo sentimos, cómo podemos compartirlos y te contaremos la historia detrás de Espacio Seguro, porque sí, nosotras también pasamos por todo este enredo del sentir ser unas "farsantes".

En este episodio hablaremos de esas preguntas incómodas que no debemos hacer en la cena de navidad, ni en la de año nuevo. Te enseñamos herramientas para poder ser más asertivos con tus familiares y amigos que pueden ser de mucha ayuda para tener una mejor convivencia.

En este episodio hablamos sobre todo eso que nos preocupa. Las exigencias, responsabilidades, los supuestos "pasos" que ya deberíamos estar dando. Te enseñaremos a honrar tu propio proceso a ver lo bueno que es que no se igual al de nadie más. 

En este episodio rompemos todos los tabúes al rededor de tu primera cita con tu ginecólogo. ¿Tengo que ir rasurada completamente? ¿Puede la doctora saber si soy virgen o no? y you name todas las demás dudas que han estado allí y que nunca nos hemos atrevido a preguntar, enjoy y comparte!

Un episodio Spooky para ustedes! Hablamos de lo que es una secta, de cómo trabajan para que muchas personas caigan en estas prácticas radicales y peligrosas y qué hace a una persona más propensa a participar de las mismas.

En este episodio hablamos sobre la creciente problemática que tenemos en nuestro país: el incremento del embarazo adolescente y la falta de educación sexual. Podrás entender qué hay detrás de estas chicas, su equipaje emocional y cómo como ciudadanos podemos aportar para disminuir estas altas cifras.

En este episodio te damos herramientas emocionales si es que eres un cuidador de una persona con cáncer o si tú estás pasando por este diagnóstico. Hablamos con la psiconcóloga Ana Isabel Correa todo lo que necesitas saber al respecto.

En este episodio te contamos las buenas cosas que sacamos de nuestra primera relación. Los aprendizajes, los tropiezos y todo lo que conllevó nuestros respectivos duelos, también les compartimos lo que ustedes nos contaron que aprendieron de esta experiencia.

El acoso callejero es una experiencia con la que lidiamos en el día a día las mujeres, ocasionando mucho miedo y terror. En Panamá específicamente, no se puede caminar con tranquilidad una cuadra sin recibir un atroz "piropo no solicitado". En este episodio, te enseñamos todo lo que debes saber, así como algunos planes de emergencia en caso de sentirte en peligro.

En este episodio te transmitimos los pro y contras de salir de tu zona de confort, compartimos experiencias que hemos vivido y te invitamos a sentir la magia que surge del darnos permiso a ser felices.

El suicidio se ha convertido en una de las principales causas de muerte. Por lo que, el 10 de septiembre se denominó como el Día Mundial de la Prevención del suicidio. En este episodio te invitamos a conocer más sobre lo que hay detrás de este tema y a otorgarte una caja de herramientas si cuentas con alguien a tu alrededor que necesite apoyo.

En Panamá hasta el día de hoy no existen leyes que respalden nuestro Sistema Público de Salud Mental. Es preocupante los pocos fondos financieros que se le dedican a ésta área, ocupando menos del 2% del fondo de salud en Panamá. Por lo que, nuestro invitado de hoy nos enseña la base para una solución: un proyecto de ley que ponga de forma indispensable a la Salud Mental como prioridad para los gobernantes.

En este episodio te brindaremos herramientas para poder diferenciar entre el amor propio vs el egoísmo. ¿Es malo ponerme primero? ¿Cuando debo o no hacerlo? ¿Es un proceso o es una meta? Todo esto lo podrás encontrar aqui!

En este episodio aprenderás lo que hay detrás de estos actos violentos, cómo puedes ayudar a una víctima de esta situación y mucho más!

En este episodio Melva de Mon que tiene un recorrido de 54 años de matrimonio nos cuenta un poco de su historia y de qué podemos hacer para que el amor dure de una manera sana y liviana. 

En este episodio tocaremos los siguientes temas: - Los terapeutas no te dan consejos - No siempre sales con claridad (a veces sales más revuelto) - Los terapeutas no te van a decir lo que quieres - Es probable que estés tentado a mentirle a tu terapeuta - En ocasiones uno desea darle buenas impresiones a su terapeuta. - La ansiedad porque se acabe tu hora de terapia es real - Tu terapeuta no siempre tiene la razón y puedes corregirlo - Tu terapeuta no sabe más de ti que tú de ti mismo

En este episodio podrás encontrar un kit de autocuidado para todos los creadores de contenido. Desde las crisis de creatividad, las críticas, comentarios y vivencias por las que tenemos que pasar.

En este episodio veremos la relación que tiene la menstruación con nuestra salud mental. Aprenderemos sobre el efecto que la misma tiene en nuestro cerebro y cómo afecta en la conducta, tomando en cuenta que para todas las mujeres la menstruación es una experiencia distinta. Desmentimos algunos mitos que hay al rededor de la misma para poder abrir un espacio de psicoeducación y derribar los estigmas y la vergüenza que rodea a este tema.

En este episodio respondemos las siguientes preguntas:  ¿Cuándo se esta listo para soltar? ¿Dejar ir tiene un efecto reparador? ¿Soltamos cuando ya no podemos más o para permitirnos seguir adelante? Esperamos que sea una herramienta importante en tu proceso, sabemos lo difícil que es soltar y por eso decidimos regalarte esta pequeña guía con una persona que admiramos.

En este episodio hablamos sobre las amistades que te hacen crecer, la importancia de los límites dentro de esta relación, los red flags que debemos prestarle atención y les contamos un poco de nuestra historia de amistad para que nos puedan conocer un poco más.

Aquí aprenderás a diferenciar las distintas corrientes y especialidades que pueden ayudarte en tu camino. Esperamos sea de mucha ayuda para ustedes como lo fue para nosotras.

En este episodio hablaremos sobre la parte afectiva que hay detrás de la sexualidad. Aprenderás a hacerte preguntas y a naturalizar este tema en cualquier ámbito en el que te muevas.

En este episodio te damos herramientas para que puedas desarrollar tu mentalidad de crecimiento, cómo hacernos más consciente para poder construirla en el proceso.

En este episodio podrás descubrir si las experiencias que viviste en tu infancia pueden afectar a la dinámica de pareja que mantienes hoy en día, las relaciones con amigos o simplemente en la manera en la que te relacionas diariamente.

En este episodio hablamos sobre los patrones familiares, qué hacer para no repetir lo que no deseamos, qué hacer con los secretos familiares y la importancia de saber sobre nuestra historia familiar, que al final también es nuestra.

En este episodio abrimos un espacio para empatizar sobre este tema, para compartir diferentes experiencias y aprender de las suyas también. Al final, les dejamos algunos tips de autocompasión, para que puedan asistir más seguido a la vida y no dejar que se les pase en responsabilidades.

Resolverás las siguientes dudas:   ¿Si me diagnosticaron con un tx mental, qué puedo hacer digerirlo de una manera sana? ¿Cómo puedo entender a mayor profundidad mi diagnóstico?  ¿Si soy un familiar/ amigo de una persona a la que le diagnosticaron una enfermedad mental, cómo puedo ayudar?

En este episodio explicamos cómo el cuerpo grita lo que la boca calla. Te damos algunos tips para que puedas hacer esa introspección y entender mejor cómo funciona tu cuerpo, además te hacemos una invitación a conocer tu historia familiar, las enfermedades que prevalecen y son un patrón para que sea mejor tratado en terapia y puedas explorar lo que hay detrás.

Laura nos abrió su espacio seguro en este episodio. Ella es estudiante de Diseño Gráfico y una artista maravillosa. Fue diagnosticada con Trastorno Bipolar a los 16 años de edad y nos cuenta su historia y tips para personas que también conviven con este trastorno en su día a día.

En este episodio vas a encontrar información INCREÍBLE sobre la infidelidad. Te ayudará a tener una mirada integral sobre este tema y resolveremos las dudas más comunes.

En este episodio tuvimos una invitada especial, que desde el primero momento nos llenó de alegría. Aquí conocerás un poco de su experiencia de vida teniendo Síndrome de Down, desmentimos mitos y te ayudamos con tips para que logres ser un agente de cambio para la inclusión.

En este episodio encontrarás cómo se trabaja en la clínica las rupturas tanto amorosas como de amistades. Disfruta una vez más de tu Espacio Seguro.

Un especial del día de la mujer, En este episodio encontrarás una conversación real sobre lo que es el feminismo, la salud mental, dudas y respuestas sobre estos dos temas. 

En este episodio podrás adquirir diferentes herramientas para tu relación a distancia. Isabella nos cuenta su experiencia teniendo una relación de este tipo y nos da tips para poder sobrellevarlo.

En este episodio hablamos sobre el abuso infantil y la indignación colectiva que estamos sintiendo por el caso Senniaf en la República de Panamá, esperamos que esta información sea de mucho provecho, sobretodo para que entendamos la magnitud del daño causado a nuestra niñez.

En este episodio te damos herramientas para que puedas diferenciar entre una relación sana y una que no lo es. Esperamos que lo disfrutes tanto como nosotras disfrutamos grabarlo.