“Weird Crimes”- Podcasterin Visa Vie ist bei uns zu Gast! Mit Tolga Akar spricht die Moderatorin und ehemalige DJane über ihre Erfahrungen mit Stalkern – darüber, wie sie die täglichen Belästigungen und verbalen Übergriffe erlebt und verarbeitet hat. Heute ist die erfolgreiche Autorin selbstbewusst und froh, dass Stalking Awareness in aller Munde ist und viele Organisationen erfolgreiche Präventionsarbeit leisten. Eine spannende Folge mit sehr persönlichen Einblicken!

Gefühlsbereitschaft ist der Schlüssel zu einem erfüllten Leben, sagt Psychologe, Podcaster und Moderator Lukas Klaschinski. Wer alle Gefühle willkommen heißt, egal ob Freude, Angst, Glück oder Wut, wird sich lebendiger, glücklicher und am Ende auch friedlicher fühlen. Tipps und Tricks wie wir besser ins Fühlen kommen, bekommt ihr nicht nur in Lukas neuem Buch "Fühl dich ganz" sondern auch im Gespräch mit Linda Leinweber. Nicht verpassen!

Spiegel Bestsellerautorin und Happy-Coach Christina Hillesheim ist bekannt für ihren Mental Health Ratgeber “Entspannt statt ausgebrannt”. Nach ihrem eigenen Burnout 2016 hilft sie seitdem anderen Menschen, gar nicht erst in eine handfeste Krise zu rutschen. Die Soziologin hat selbst jahrelang nur funktioniert, sich nie gefragt, was sie wirklich glücklich macht. Angst und Stress standen auf der Tagesordnung, bis Christina einen Neuanfang wagt! Linda Leinweber erzählt sie, wie das gelingt!

Miriam Davoudvandi ist ein Multitalent. Sie ist nicht nur Journalistin, Autorin und Moderatorin für verschiedene Medientitel, sie ist außerdem Speakerin, DJane und bekannt für ihr Podcast-Format “Danke, gut”. Darin thematisiert die 31-jährige Themen rund um Mental Health. Heute sitzt sie bei uns auf der Couch und spricht mit Tolga über ihre Heimat Bukarest, den Umzug ins kleine Bad Säckingen, eine Kindheit in Armut und wie Erfolg und Aufstieg ihren Alltag verändert haben. Packend und ehrlich!

Schauspielstudium an der Hochschule für Musik und Theater Leipzig, Engagement am Maxim-Gorki-Theater Berlin – der Schauspieler Eric Stehfest lebt den Traum vieler junger Menschen. Doch was viele nicht wissen, die eigentliche Hauptrolle in seinem Leben spielt die Droge Crystal Meth. Zehn Jahre lang begleitet ihn die Sucht, bis ihm 2012 der Entzug gelingt. Seine Autobiografie „9 Tage wach“ wird ein Bestseller und die Psychotherapie sein bester Freund. Wie die Therapie sein Leben verändert hat und ihm der Weg aus der Sucht gelang, erzählt er Linda Leinweber in dieser Folge.

Seit einem schweren Unfall im Juni 2018 sitzt die zweifache Olympiasiegerin Kristina Vogel im Rollstuhl. Bei einer Trainingseinheit in Cottbus stieß die ehemalige Bahnradfahrerin mit einem anderen Fahrer zusammen, lag zwischenzeitlich im künstlichen Koma und ist seitdem querschnittsgelähmt. Wie die 17-malige Weltmeisterin seitdem ihr Leben meistert, begeistert tausende Menschen auf der ganzen Welt. Tolga spricht mit Kristina über ihren unermüdlichen Kampfgeist, ihre Stärke, darüber Herausforderungen anzunehmen und über Weihnachten in New York. #kristinavogel #bahnradfahren #querschnittsgelähmt #Weltmeisterin #Unfall #Kampfgeist #mentalhealth #neuanfang #Burnout #ikea

Schluss damit! Frauengesundheit darf kein Tabuthema sein – dafür setzt sich Dr. med. Konstantin Wagner, Facharzt für Gynäkologe und Geburtsmedizin, ein. Der Doc – bekannt geworden durch den Youtube-Kanal "richtig schwanger" – klärt seit vielen Jahren nicht nur in seiner Praxis, sondern auch im Netz auf und bietet Frauen ein buntes Potpourri aus den vielen wichtigen frauengesundheitlichen Themen. Dabei schaut er über den Tellerrand hinaus und beweist: Wissenschaft geht verständlich erklärt, witzig, ernst und immer abwechslungsreich. So auch in der neuen Folge mit Linda Leinweber im Gespräch über Pille, Endometriose, Wechseljahre und Co. Viel Spaß!

„Es gibt nichts, was es nicht gibt und wir sind alle nur eine Version von normal“, sagt Jana Crämer, TikTokerin, Podcasterin und Autorin. Die 41-jährige weiß, wovon sie spricht, denn sie hat einen langen Leidensweg hinter sich, der ihr gezeigt hat, dass es sich lohnt, für sich einzustehen und zu entdecken, wer man wirklich ist. Jana wiegt heute 100 Kilo weniger als früher, hat ihre Essstörung therapiert und lange für ihr Glück gekämpft. Außerdem genießt sie ihr Leben als Dauer-Single, denn sie hatte noch nie einen Freund. Aber, so what? Mutmacherin Jana Crämer spricht mit Tolga Akar über ihr Erlebnisse und Erfahrungen. #bingeeating #essstörung #janacrämer #nochniesex #Junfrauü40 #asexualität #abnehmen #dauersingle #single #podcast #ikea #sex #liebe

Beim Fremdgehen erwischt oder aus freien Stücken gebeichtet: Eine schmerzhafte Erkenntnis in einer Beziehung, die viel Leid, aber eben auch viel Potenzial für Wachstum mit sich bringen kann. Wenn wir betrogen werden, erschüttert uns der Seitensprung tief in unserem Selbstvertrauen. Für viele ist die Beziehung damit beendet. Dabei toben sich Frauen und Männer nur in den seltensten Fällen aus einer Laune heraus in anderen Betten aus, sagt Psychotherapeutin Stefanie Stahl im Gespräch mit Linda Leinweber. Meistens gibt es tiefgreifende Gründe für das Verhalten. Wie man es gemeinsam aus der Krise schaffen kann und warum es sich manchmal lohnt, dem Partner zu verzeihen, das erfährst du in dieser Folge.

Christian, Fabian und Nicole sind in einer Beziehung – das heißt, alle lieben einander und wissen auch voneinander. Diese Offenheit zeichnet eine polyamore Beziehung aus. Anfangs waren nur Nicole und Christian ein Paar, zu Fabian führten die beiden eine enge Freundschaft...bis es zum ersten Date zu dritt kam. Wie daraus mehr wurde, mit welchen Vorurteilen sie kämpfen und wie das Polylife wunderbar funktionieren kann – das alles erzählen sie Tolga in der neuen Folge.

Das Wichtigste tragen wir immer bei uns: den “inneren Arzt”, sagt Dr. Petra Bracht, seit über 35 Jahren Ärztin für Allgemeinmedizin und Spiegel-Bestsellerautorin. Schon als junge Medizinstudentin will sie neue Wege gehen, Menschen dauerhaft zu mehr Gesundheit verhelfen. Früh erkennt sie, Antibiotika und Schmerzmittel sind dafür nicht immer die beste Wahl. Bewegung, gutes Essen und der Kontakt zu uns selbst sind für die anerkannte Ernährungsmedizinerin und Naturheilkundlerin besonders wichtig, um unser Immunsystem langfristig zu boosten. Hört rein in die neue Folge mit Dr. Petra Bracht und Linda Leinweber!

In Syrien hat Farhad Alsilo als Kind auf dem Hausdach geschlafen, weil es drinnen zu heiß war. Heute wohnt der 21-Jährige in Stuttgart und hat gerade sein Abitur gemacht. Mit 12 Jahren überlebt Farhad einen IS-Angriff auf seine syrische Heimatstadt. Sein Vater kommt dabei ums Leben und Farhad flieht daraufhin mit seiner Mutter bei glühender Hitze durch die Wüste. Sie sind bereit, alles aufs Spiel zu setzen, um ein Leben in Sicherheit zu führen. Mit dem Flugzeug geht es für sie letztlich nach Deutschland – ein Land, von dem Farhad noch nie zuvor gehört hatte. Angekommen in Stuttgart lernt er Deutsch, wird Klassenbester und schreibt ein Buch über seine Erlebnisse. Tolga spricht mit Farhad über Kraft und Hoffnung, Ankommen in der Fremde und die Kostbarkeit des Lebens.

Linda Leinweber spricht in dieser Folge mit Psychologe und Paartherapeut Christian Hemschemeier über toxische Beziehungen und ungesunde Beziehungsmuster. Christian weiß aus eigener Erfahrung, wie schmerzhaft, belastend und anstrengend solche Beziehungen sein können und so brachte ihn sein eigenes Drama auf den Weg der Selbstfindung und Selbstliebe, bis er es schaffte, seine persönlichen Beziehungsmuster zu erkennen und aufzulösen. Heute angekommen in einer glücklichen und stabilen Liebe, hilft er anderen Menschen auf dem Weg dorthin - ehrlich, offen und immer mit einer Prise Humor. Freut euch auf seine Tipps!

Diese Frau hat was zu erzählen - und vor allem hat sie auch ihre ganz eigene Sicht auf das Thema Feminismus. Mirna Funk hat es, wie sie selbst sagt, von der kiffenden Schulschwänzerin zur angesehenen Autorin gebracht und ist sich dabei immer selbst treu geblieben. Schon als Kind hat sie lieber Nietzsche gelesen, als die Schulbank zu drücken. Autonomie und Weiterentwicklung schreibt die alleinerziehende Mutter einer Tochter groß. Die gebürtige Ostberlinerin pendelt heute zwischen der deutschen Hauptstadt und Tel Aviv, ihrer zweiten Heimat. Sie will die Welt verstehen und geht den Dingen tief auf den Grund.

Was ist guter Sex? Dania Schiftan, Sexologin und Bestsellerautorin findet darauf keine allgemeingültige Antwort, sondern viele verschiedene wie sie im Talk mit Linda Leinweber verrät. Und das entspannt schonmal gleich zu Beginn des Gesprächs. Sex meint auch nicht gleich Geschlechtsverkehr, wie viele von uns denken – man kann sich auch einfach nur stundenlang streicheln oder mal wieder richtig knutschen wie Teenager, obwohl man vielleicht schon Jahre lang verheiratet ist. Auch ist der Quicke ist nicht weniger wertvoll als Tantra oder Slow Sex und überhaupt - alles, was den Druck rausnimmt ist gut, denn dann können wir uns der Sexualität wieder spielerisch nähern, sagt die “Coming soon” - Autorin. Mehr verraten wird jetzt aber nicht - reinhören macht eh mehr Spaß!

Geballte Informationen und tolle Tipps, wie wir lernen mit Stress umzugehen, gibt es von Deutschlands bekanntestem Stressexperten Jacob Drachenberg. Jacob kennt sich aus mit dem Thema, denn bevor er den Weg zum Coach einschlug, spielte der Leistungssportler 15 Jahre lang Wasserball, die Nationalmannschaft rief, gleichzeitig studierte er in Vollzeit Psychologie und arbeitete zu Spitzenzeiten noch für einen Investor. Das Stresslevel, dass ihm eine glänzende Karriere bescherte, führte irgendwann zum Burnout und Klinikaufenthalt. Das es auch anders geht und dass es Wege aus dem Stress gibt, hört ihr in dieser Folge!

Wie finde ich meine innere Mitte? Wie gehe ich mit schwierigen Gefühlen um? Große Fragen auf die viele Religionen, Psychoanalytiker und Mediationslehrer Antworten gefunden haben – und trotzdem scheint es da kein Patentrezept zu geben. Zen-Meister und Abt des europäischen Dashin Zen Hinnerk Polenski ist diesmal bei uns zu Gast ist und erzählt Linda Leinweber von seinem Weg zum inneren Frieden, teilt Meditationstechniken, die uns helfen können, Emotionen wie Wut, Angst oder Eifersucht zu transformieren. Den Weg der Stille lehr er seit über 20 Jahren – unter anderem im Kloster Buchenberg und ein bisschen von dieser Stille überträgt sich sogar im Gespräch: Eine Einladung, die Dinge mal neu zu betrachten.

Man muss es wollen und dann klappt es auch – mit dem Ausmisten und letztlich mit dem Minimalismus, sagt die Expertin Christine Neder. Früher hatte sie selbst volle Kleiderschränke, war süchtig nach Klamotten. Doch dann hat sie für sich die 31 Tage Challenge entdeckt, hat sich von Tausenden Gegenständen befreit, ihren Kopf leergefegt und neu angefangen in Portugal. Christine Neder gibt tolle Tipps und Ideen, wie man klein anfangen kann – und dabei geht es nicht nur um den Clean-Up zu Hause, sondern auch in Geist und Seele. Lasst euch inspirieren!

“Versorgerin, Businesswoman, Mom I’d like to fuck – Mütter sollen heute alles sein” - so lautet der Klappentext von Mareice Kaisers neuem Buch. Die Journalistin und Mutter sagt, die Ansprüche, die an die moderne Mutter gestellt werden, sind hoch und können einen wirklich zerreißen. Kein Wunder also, dass viele Frauen noch Jahre nach der Geburt mit ihrer mentalen Gesundheit struggeln. Besonders betroffen sind Alleinerziehende, die am meisten wachsende Familienform in Deutschland. Im Gespräch mit Linda Leinweber stellt die Autorin und Mutter gesellschaftliche Rollen und Klischees in Frage und macht deutlich, was es ihrer Ansicht nach bräuchte, um Familien, Mütter und letztlich uns alle, zufriedener zu machen.

Was macht eine gute Beziehung aus? Welche Tricks und Tools gibt es, die Liebe zu vertiefen, das Miteinander bewusster zu gestalten und aus festgefahrenen Mustern auszusteigen? Fragen auf die Paartherapeutin Mashaal Omary viele verschiedene, aber allesamt spannende Antworten hat. Im Gespräch mit Tolga gibt sie alltagstaugliche Tipps und spricht über kleine Rituale, die helfen können, den Respekt und die Liebe füreinander neu zu entfachen, in Ich-Botschaften zu sprechen und dankbarer zu werden, für das, was man bereits mit dem Partner oder der Partnerin teilt.

Muriel Baumeister, Schauspielerin, dreifache Mutter und Künstlerin durch und durch, spricht über ihre persönlichen Hochs und Tiefs im Leben, ihre Kindheit und die Liebe zu Film und Theater. Vieles versteht man aus einer Vogelperspektive besser, sagt Muriel, die gerne einen Schritt zurückgeht, wenn es wieder stürmt im Leben. Muriel ist ein großer Fan von „Machen, auf die Schnauze fallen, weitermachen“. Über ihre schwierige Zeit als Alkoholsüchtige sagt sie: Ihre ständigen Panikattacken haben sie wachgerüttelt und ihr das Leben gerettet. Wie sie diese Krise gemeistert hat und wie glücklich ein abstinentes Leben aussehen kann, erzählt sie im Gespräch mit Linda Leinweber.

Über Geld spricht man nicht? Wir schon, denn Tolga hat Natascha Wegelin aka Madame Moneypenny zu Gast. Sie ist Expertin für Finanzsachen und hat keine Scheu, mit uns über dieses oft so unliebsame Thema zu sprechen. Klar, Geld auf dem Konto haben ist schön, aber uns darüber Gedanken zu machen, wie wir es vermehren können und fürs Alter vorsorgen, schieben wir dann doch oft vor uns her oder ganz von uns weg. Madame Moneypenny erzählt über ihren eigenen Werdegang, macht Mut, sich mit dem Thema zu befassen und erinnert uns alle daran, wie wichtig es ist, dass gerade Frauen ihre finanzielle Unabhängigkeit nicht aus den Augen verlieren.

Ich will selbstbewusster sein – das wünschen sich sicherlich viele von uns. Aber was heißt das überhaupt? Selbstbewusst sein? Und warum fällt das manchen Menschen leichter als anderen? Psychologin und Psychotherapeutin Stefanie Stahl macht mit Linda Leinweber den Auftakt zu unserer dritten Staffel und erklärt, was zu einem guten Selbstbewusstsein alles dazu gehört, warum es so wichtig ist, Zugang zu den eigenen Gefühlen zu haben und alte Verletzungen, die uns in der Vergangenheit widerfahren sind, nicht immer wieder auf das Hier und Jetzt zu projizieren. Eine Reise durch den ausgeklügelten Bauplan unserer Psyche mit zahlreichen Tipps, wie wir unser Leben selbstbestimmter und selbstbewusster in die Hand nehmen können.

Aljosha Muttardi arbeitet sieben Jahre lang als Arzt auf Intensivstationen, als er 2016 entscheidet, Kittel und Spritze gegen eine Sinnfluencer Karriere einzutauschen. Eine bahnbrechende Entscheidung, denn Aljoshas YouTube Kanal “Vegan ist ungesund” macht nicht nur Tausende Menschen auf die Missstände in der Tierhaltung aufmerksam, sondern auch Netflix, die ihn als Coach für Queer Eye Germany engagieren. Ein Bilderbuchleben, könnte man meinen. Doch es war nicht immer alles einfach: Lange versuchte Aljosha seine Liebe für Männer zu verleugnen. Wie er dem Versteckspiel ein Ende gemacht hat, was er anderen rät und warum ein Outing manchmal Zeit braucht, verrät Aljosha in dieser Folge.

Sie sprüht vor Energie, macht Mut und ist das beste Beispiel dafür, dass man auch im Alter das Leben noch feiern kann. Greta Silver ist YouTuberin, Podcasterin, Bestseller Autorin und Model – und das mit 75 Jahren. Dem Alter den Grauschleier entreißen und aufzeigen, was wir selbst für unser Glück tun können – das hat sich Greta auf die Fahnen geschrieben. Und genau darüber spricht sie mit Linda Leinweber in dieser Folge.

Vor einigen Jahren hat sich Sara Nuru gegen ihren Beruf und für ihre Berufung entschieden und damit den Laufstegen dieser Welt den Rücken gekehrt. Nicht einfach für Freunde, Verwandte und Agenturen, diesen Schritt zu verstehen. Trotz vieler schlafloser Nächte entschied sich Sara aber für ihren Traum. Seitdem macht es sich das einstige Germany’s next Topmodel mit ihrem Social Business zur Aufgabe, etwas zu verändern und ein Geschäft zu betreiben, das Gutes für die Menschen in Äthiopien, dem Herkunftsland ihrer Familie, bewirkt. Mit Tolga spricht sie über ihren Weg, diverse Hindernisse, Female Empowerment und Gründertipps. Ein Potpourri, der Mut macht – und Lust auf Kaffee!

Ronja von Rönne ist Bloggerin, Schriftstellerin, Journalistin und Moderatorin – eine vielbegabte Frau, die sich nicht nur mit dem Schreiben, sondern auch mit Depressionen auskennt. Mit 17 Jahren leidet Ronja zum ersten Mal an depressiven Verstimmungen, mit Ende 20 entscheidet sie sich für ihren ersten Klinikaufenthalt – weitere folgen. Linda Leinweber spricht mit Ronja über ihre Hochs und Tiefs, warum man depressiven Gedanken nicht glauben sollte und ihr neues Buch “Ende in Sicht”, in dem sie unter anderem auch ihre eigenen Erfahrungen verarbeitet.

Balsam für die Seele – das gibt’s mit Biyon Kattilathu. Der Spiegel-Bestseller Autor und Motivationscoach ist aktuell einer der erfolgreichsten Glücksforscher. Und das mit Garantie auf Erfolg, denn glücklich macht schon das Anhören dieser Folge. Sein Humor, die Fähigkeit im “Hier und Jetzt” zu sein, gepaart mit Weisheit und tollen Alltagstipps für ein zufriedeneres Leben, machen diese Folge zu einem kleinen Wellnessmoment mit sich selbst, bei dem einem das Herz aufgeht.

Viele haben es schon gelesen - das Buch “Mehr Kopf als Tuch: Muslimische Frauen am Wort” von Amani Abuzahra, dass die junge Philosophin über Nacht bekannt gemacht hat. Seitdem ist sie eine der meist gefragten Speakerinnen rund ums das Thema Islam und antimuslimischer Rassismus. Linda Leinweber spricht mit der Österreicherin über ihr Leben, das Zusammenleben in einer diversen Gesellschaft, über Wut und wie wir alle toleranter werden können. Eine erfrischende Philosophiestunde - einfach erklärt!

Trans*normal – ein Wort, das Spitzensportler Balian Buschbaum geprägt hat. Der ehemalige Leichtathletik Olympionike ist einen weiten Weg nach Hause gegangen - den Weg zu seinem wahren Geschlecht. Als Junge geboren, mit weiblichen Geschlechtsmerkmalen, war ihm früh klar, dass er ein Mann ist. Mit 27 Jahren ließ er alles hinter sich, beendete seine Sportlerkarriere, um der zu werden, der er immer war. Auf Grund seines bewegenden Lebensweges greift Balian auf unschätzbare Erfahrungen zurück, die er als Autor, Speaker und Coach weitergibt. Freut euch auf ein tiefes und mutmachendes Gespräch!

Mit dem Stiefvater über Sex reden? Fällt Theo auf jeden Fall leicht, weil Hardy Krüger jr. eben nicht sein richtiger Vater ist. Der bekannte Schauspieler und seine Frau Alice haben zusammen sieben Kinder und leben Patchwork-life pur. Natürlich ist das nicht immer einfach, jeden Tag gilt es neue Hürden zu nehmen, ob mit den Kindern oder in persönlichen Krisenmomenten. Hardy Krüger hat seine Alkoholsucht erfolgreich hinter sich gelassen, Alice gesundheitliche Probleme. Die beiden erzählen total offen und ehrlich aus ihrem gemeinsamen Leben – gespickt mit Weisheiten, die das Herz aufgehen lassen.

Die Wienerin Madeleine Alizadeh alias DariaDaria ist mitten in ihrem Modestudium, als sie beschließt, dem Weg der konventionellen Fashion Produktion den Rücken zu kehren. Sie will grüne, faire Mode produzieren und wird damit zur bekanntesten Fair-Fashion-Influencerin. Madeleine zeigt, dass nachhaltige Mode und Modebewusstsein sich nicht ausschließen müssen und dass es in heutigen Zeiten keinen vollen Kleiderschrank mehr braucht, um “in” zu sein. Über ihren Weg und warum wir alle etwas tun können, um die Modeindustrie langfristig und nachhaltig zu verändern, spricht sie mit Linda Leinweber in diesem Interview.

Der Journalist und Autor Olivier David wächst Anfang der 90er Jahre mit seiner Schwester in Hamburg auf. Die Familie von Olivier ist arm. Seine Mutter empfängt Sozialhilfe, der Vater dealt mit Drogen und setzt sich ins Ausland ab. Olivier geht dank des Einsatzes seiner Mutter auf die Waldorfschule – doch schnell merkt er, er ist anders. Seine Familie ist anders. Diese Erkenntnis zieht sich wie ein roter Faden durch sein Leben und erschwert Olivier oft den Weg aus der Armut. Doch Olivier ist ein Kämpfer. Im Gespräch mit Linda Leinweber erzählt er, welche Auswirkungen Armut auf die Psyche haben kann, aber auch wie er zu dem erfolgreichen Autor wurde, der er heute ist.

Dr. Martin Schlott ist nicht nur Chefarzt für Anästhesie und Intensivmedizin, sondern auch begnadeter Schlafcoach. Seit vielen Jahren verhilft er unter anderem Führungskräften, Spitzensportlern und Promis zu gutem und erholsamem Schlaf. Klar, dass auch wir ein paar seiner Tipps hören wollen! Mit Tolga Akar spricht er über seine große Leidenschaft fürs Schlafen, Abendrituale, die helfen zu entspannen, Einschlaftipps und warum Tageslicht sich so positiv auf unseren Schlaf auswirkt. Seid gespannt und schlaft besser!

Über 17 Millionen Menschen in Deutschland leben allein. Viele, weil sie es so wollen, andere eher unfreiwillig, auf der Suche nach einer erfüllenden Beziehung. Und manche Singles haben sogar das Gefühl, sich für ihre Lebensform schämen zu müssen, denn Partnerschaft, Ehe und Familie gelten noch immer als Errungenschaft in unserer Gesellschaft. Wer diese vorweisen kann, hat es vermeintlich geschafft und ist so richtig im Leben angekommen. Aber sind das eigene Glück und die eigene Lebensform nicht doch sehr individuell? Bestseller Autor Daniel Schreiber hat diese längst überholten Denkmuster und Glaubenssätze unter die Lupe genommen. In dieser Folge spricht er mit Linda Leinweber über seine Erfahrungen und Erkenntnisse über Alleinsein und Einsamkeit.

Sex – gilt als die schönste Nebensache der Welt und ist doch so komplex, dass wir viele Fragen an Sexualpädagogin Gianna Bacio haben. Wird Sex denn wirklich als positiv empfunden, warum ist Masturbation gut und wichtig, welche Sex Mythen sind inzwischen überholt und ist Sex in der Schwangerschaft eigentlich gefährlich? Gianna Bacio hat erhellende Antworten parat und ruft Paare dazu auf, sich durchaus auch mal zum Sex zu verabreden, wenn neben Job, Freizeitstress und Kindern nur noch wenig Zeit für romantische Stunden bleibt. Erfrischend, unterhaltsam und lehrreich.

Eine gute Partnerschaft führen, das wollen wir alle. Aber was macht eine gute Partnerschaft überhaupt für mich aus? Was suche ich in einer Beziehung? Haben wir ähnliche Werte und Vorstellungen von der Zukunft? Kann ich in dieser Beziehung echt und authentisch sein? Gute Fragen – aber eben auch welche, die sich jeder von uns mal stellen sollte, ganz gleich, ob man in einer Beziehung lebt, sich in der Kennenlernphase befindet oder gerade für den Dating-Marathon wappnet. In diesem Interview bekommt ihr nicht nur geballte Frauenpower, sondern auch jede Menge Denkanstöße und Antworten von zwei Expertinnen. Die Psychologinnen Linda Leinweber und Stefanie Stahl geleiten euch durch die Irrungen und Wirrungen der Liebe.

Jeder dritte Deutsche zwischen 18 und 65 Jahren ist Single. Tendenz steigend. Daher gehen Bestsellerautor Michael Nast und Moderatorin Linda Leinweber in dieser Folge der “Generation beziehungsunfähig” auf den Grund. Sind wir vielleicht zu egoistisch, zu karriereorientiert, zu wenig geduldig geworden? Sind wir weg, sobald uns etwas in der Beziehung nicht passt? Nicht bereit zu reden, uns verletzlich zu zeigen? Und wenn ja, warum ist das so? Im Interview geht es auch darum, inwiefern Therapie ein wichtiger Baustein sein kann, uns besser zu verstehen, unsere Muster zu entlarven und dadurch auch den passenderen Partner zu finden. Doch dafür braucht es Mut, hinzusehen. Bei und in uns selbst.

Braucht nicht jeder Mensch einen Ort, den er sein Zuhause, sogar seine Heimat nennen kann? Wer könnte das besser beantworten als Prof. Dr. phil. Beate Mitzscherlich? Die Psychologin ist Heimatforscherin und beschäftigt sich hauptberuflich mit Themen wie Identitätsforschung und Heimatgefühlen. Im Gespräch mit Tolga geht es unter anderem auch um die Frage, welche Rolle der Begriff “Heimat” heute eigentlich noch spielt, in einer mobilen, globalisierten und digital vernetzten Welt. Und wie kann es uns nach einem Umzug, dem Verlust des Heimatlandes oder auch Auswanderung gelingen, uns an fremden Orten wieder ein neues Zuhause zu schaffen? Hinweis: Diese Folge wurde bereits vor dem Ausbruch des Ukraine Krieges aufgenommen.

Wäsche waschen, kochen, saugen, Turnbeutel packen, Geburtstagsgeschenke besorgen und Arzttermine planen — manchmal haben wir das Gefühl, der Alltag frisst uns auf. Wo bleibt da Zeit für uns selbst? Mehr als die Hälfte der Frauen gibt an, dass ihr Stresslevel extrem hoch ist. Nur ein Drittel der Männer empfindet dasselbe. Psychologin, Autorin und Bloggerin Patricia Cammarata hat dieser alltäglichen Überforderung den Namen “Mental Load” gegeben und darüber das Buch "Raus aus der Mental Load Falle" geschrieben. Endlich brauchen wir uns nicht mehr verurteilen, wenn wir uns erschöpft und völlig erschlagen vom Alltag fühlen. Denn das ist die Realität, wenn wir unausgewogen und rund um die Uhr den Haushalt, Job und Kinder managen - egal ob als Single oder in der Familie, sagt die Psychologin. Ihre wertvollen Tipps und Ideen, wie wir unseren Alltag stressfreier gestalten können, gibt sie in diesem Gespräch mit Linda Leinweber an uns weiter.

Die ehemalige "Germany's Next Topmodel" Kandidatin Lijana Kaggwa hat erreicht, wovon viele junge Mädchen träumen. Gleichzeitig war die Castingshow ihre schlimmste Erfahrung, sagt die heute 25-jährige. 2020 hatte Lijana es bis ins Finale der Sendung geschafft, aus dem sie dann aber freiwillig ausstieg. Grund dafür war der immer größer werdende Hass gegen sie. In diesem Interview erzählt sie Tolga Akar, wie sie die Zeit des Cybermobbings erlebt hat und welche Folgen der Hass im Netz selbst für ihre Familie hatte. Heute ist Lijana selbstbewusster als je zuvor. Wie sie das geschafft hat und was man tun kann, wenn man in den sozialen Medien am Pranger steht, erfahrt ihr in dieser Folge.

Toxische Beziehungen sind tückisch. Sie sind zermürbend, können krank machen und am Ende erkennt man sich selbst nicht mehr. Das Schwierigste ist, dass Menschen, die sich in einer toxischen Beziehung befinden, meistens um ihr Schicksal wissen und doch nichts daran ändern können. Warum das so ist und wie es möglich wird, sich aus dieser emotionalen Gefangenschaft zu befreien, erzählt Janine Isabel Chemnitz im Gespräch mit Linda Leinweber. Janine hat ihre toxischen Beziehungen als Sprungbrett zu mehr Selbstliebe und Selbstbewusstsein genutzt - und das spürt man!

Frisch kaufen, möglichst regional und bio – dann kann man sich einiges an Verpackungen sparen, weiß Marisa Becker, Nachhaltigkeitsexpertin und Gründerin des Magazins EKOLOGISKA MAG. Aber genauso gut kennt die frisch gebackene Mama und Bloggerin die Hürden und Schwierigkeiten, die die Umsetzung dieser löblichen Ziele nicht immer leicht machen. Mit Tolga spricht sie über ihren Weg zur Nachhaltigkeitsexpertin, gibt Tipps und viel Wissenswertes weiter, das Lust macht, gleich mal den eigenen Lifestyle zu überdenken.

Wie ist das, wenn man sein Heimatland verlassen muss? Sein Zuhause aufgibt, um in einem anderen Land ganz neu anzufangen? Muhannad Taha aus Syrien ist genau das passiert: 2015 ist er mitten in der Nacht mit dem Schlauchboot über das Mittelmeer geflüchtet, neben ihm seine Mutter, die noch nicht einmal schwimmen konnte. Eine nervenaufreibende Zeit, in der nie klar war, ob die beiden überleben. Wie der Psychologiestudent die Zeit der Flucht erlebt und verarbeitet hat und ob er sich in Berlin zu Hause fühlt, erzählt er Linda Leinweber in dieser Folge.

Felix ist Arzt und seit einigen Jahren als DocFelix auf Social Media bekannt. Seine Lieblingsthemen sind Ernährung, Sport und mentale Gesundheit. Über Letzteres tauschen sich Linda und Felix in dieser Folge aus und dabei lässt uns der Doc tief in sein Wohnzimmer blicken, was mehr einem Kinderzimmer gleicht. Doch genau darin liegt das Geheimnis, das Felix zu mehr Gelassenheit und Selbstbewusstsein im Alltag verhilft. Ein humorvoller Talk und der perfekte Mix, um mal richtig runterzukommen.

Sich im eigenen Körper zu Hause fühlen, ist keine Selbstverständlichkeit! Elke Spörkel wird als Junge geboren, fühlt sich aber fremd im eigenen Körper und sehnt sich danach, ihre Identität als Mädchen und Frau leben zu können. Doch daraus wird erstmal nichts. Fast drei Jahrzehnte predigt Elke als evangelischer Pfarrer in einer Gemeinde in Nordrhein-Westfahlen, wird Vater von insgesamt sieben Kindern - bis ihr heimliches Doppelleben auffliegt: Ein Befreiungsschlag, aber auch eine große Herausforderung.

Am 24. Februar 2022 hat Russland die Ukraine überfallen. Mit Bomben und Bodentruppen. Seit dem Zweiten Weltkrieg hat es keine ähnliche Militäraktion auf dem Kontinent gegeben. Seit Wochen fliehen Millionen Menschen aus der Ukraine, die größte Flüchtlingsbewegung in Europa seit 1945. Tanja ist auch geflohen, hat ihr Zuhause zurückgelassen und sich auf den Weg nach Deutschland gemacht. Manuel hat ihr dabei geholfen, das Theater Magdeburg hat für seine Hilfsaktion extra einen Bus verliehen. Wie es Tanja in den letzten Wochen ergangen ist und wie auch wir in der Bevölkerung helfen können, erfahrt ihr in dieser Folge.

Irgendwie will man immer gerade das, was man nicht hat! Wenn man man Single ist, wünscht man sich nichts sehnlicher als eine/n Partner/in und kaum stecken wir wieder in einer Beziehung, wünschen wir uns Freiraum. Für dieses Problem gibt es eine Lösung: das LAT- Beziehungsmodell. Living apart together. Zusammensein und trotzdem nicht zusammen leben. Die Berliner Anni und Timo haben sich für dieses Modell entschieden und erzählen von den Ups and Downs, wo sie sich am meisten zu Hause fühlen und ob sie dieses Modell für immer leben wollen.

Aufräumen macht glücklich - aber warum eigentlich? Wenn unser Zuhause im Chaos versinkt hat das auch einen Einfluss auf unser inneres Wohlbefinden, sagt Ordnungsexpertin Sabine Nietmann. Inspiriert von einer bekannten Japanerin, unterstützt Sabine Menschen beim Aufräumen in den eigenen vier Wänden und dazu gehört auch das Ausmisten. Das wirft Ballast ab und macht sogar andere glücklich. Denn Sabine Nietmann verteilt die Sachspenden in der ganzen Welt. Hinweis: Diese Folge wurde bereits vor dem Ausbruch des Ukraine Krieges aufgenommen. Auch innerhalb von IKEA wurden bereits mehrere Initiativen gestartet, um gemeinsam mit etablierten humanitären Organisationen die Menschen in den betroffenen Regionen mit Soforthilfen zu unterstützen.

Mit 16 Jahren obdachlos – von der eigenen Mutter auf die Straße gesetzt. Wie geht man damit um, von heute auf morgen kein Zuhause mehr zu haben? Wie überlebt man zehn Jahre auf den Straßen Hamburgs? Antworten gibt es diesmal von Autor Dominik Bloh - er hat genau das erlebt. Dominik verbrachte zehn Jahre auf Parkbänken und in Hauseingängen – ohne Bett, ohne Dusche, ohne Freunde. Psychologin Linda Leinweber spricht mit ihm über seine Vergangenheit und den holprigen Weg zurück in ein „normales“ Leben.

In uns selbst zu Hause fühlen - wer wünscht sich das nicht? Aber warum gelingt uns das nicht immer? Psychologin und Bestsellerautorin Stefanie Stahl erklärt, was die Prägungen der Kindheit mit dem Glück oder Unglück im Erwachsenenalter zu tun haben und warum es so wichtig ist, die Strategien und Muster unseres Inneren Kindes zu durchschauen. Denn genau diese alten Prägungen der Kindheit steuern uns noch heute im Erwachsenenalter. Über all diese spannenden Aspekte spricht Stefanie Stahl mit Moderator Tolga Akar.

Kriminelle Machenschaften waren lange sein Geschäft - Maximilian Pollux ist schon als Jugendlicher ein gesuchter Mann. Er verbringt Jahre auf der Flucht – rastlos und ohne echten Lebensmittelpunkt. Maximilian wird in den Niederlanden verhaftet und sitzt unter anderem wegen Raub, Drogen- und Waffenhandel zehn Jahre in einem Gefängnis in Bayern. Heute ist Maximilian Pollux Sozialarbeiter, Anti-Gewalttrainer und erfolgreicher Schriftsteller. Wie es zu diesem tiefen Sinneswandel kam, erzählt der Wahl-Mainzer Psychologin Linda Leinweber.

Wo fühlst du dich zuhause und warum? Keine leichte Frage? Linda Leinweber und Tolga Akar wollen genau darauf Antworten finden: zusammen mit ihren Gästen sprechen sie über die kleinen und großen Stolpersteine des Lebens, reden über Beziehungsmodelle, Obdachlosigkeit, Transidentität, Cybermobbing und Mental Load - denn all diese Themen bestimmen unser Leben und am Ende auch unser Zuhause.