No eres un “tal vez”. No eres un “cuando sea más conveniente”. No eres una opción ni un quizás. Pero de nada sirve que lo escuches si no lo crees. Se trata de convencerte a ti mismo de que no te vas a tratar como un “tal vez”. Que vas a decidir decirte que sí. Sí a lo que mereces, sí a ti mismo y a lo que amas. Y a partir de ahí, comprometerte a darte la vida que sueñas vivir. Hoy conversamos con las dudas, y entendemos que cuando buscamos mucho afuera, tal vez, estamos usando la brújula incorrecta y debemos cambiar el foco hacia adentro. ----------------------------------- Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00

El principio del año es una oportunidad perfecta para replantearte hacia dónde quieres ir, con quién y cómo. Me gusta pensar que a pesar de que existe un nuevo comienzo, hay algo mágico en hacerle honor a quien ya somos. Nuestra esencia, nuestros sueños, de alguna manera, ya tienen la llave de las puertas que queremos abrir. Hoy conversamos con el nuevo año, escuchando qué nos susurra sobre el futuro entre los momentos presentes. ---------------------------------------------- Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00

Hay magia en cerrar ciclos. En hacer el conteo regresivo hasta que sean las doce. Algo fresco en ver el número 1 del primer mes de un nuevo año. Pero creo que también hay una presión por lograr. Una sensación de que al terminar el año debemos tachar todo en una lista para sentir que valió la pena. Hoy conversamos con el reflejo de nuestro yo de hace un año, para recordarle que aun en medio de metas incompletas y resoluciones cambiadas, nuestros pasos fueron y siempre son suficientes. -------------------------------------------- Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00

Creo que todos los años nos enseñan cosas. Y cuando miramos hacia atrás, nos damos cuenta de que todo encaja. De que aun si en el momento algo no tuvo sentido, podemos entender ahora el papel que tuvo. Hoy conversamos con el reflejo de 2023, para reflexionar sobre lo que nos llevamos en este cierre de año. ------------------------------------------- Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00

Había una vez…así suelen empezar los mejores cuentos de hadas. Y aunque es posible construir una vida que nos emocione vivir, también es parte del proceso entender que hay cosas y momentos que hubo en el pasado, que ya no podrán existir en nuestro presente. Hoy hacemos las paces con lo que fue, para entender por qué será que pintamos de rosa el pasado y nos parece tan vibrante. Y al mismo tiempo, abrazamos a nuestro “yo” del presente mientras conversamos con el deseo de permanencia en un mundo tan cambiante. ------------------------------------------------------- Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00

365 días, esa es la edad de este podcast, y aun si lo encontraron hace 364 o hace dos días, lo importante es que estás aquí hoy. Así, en medio de interrogantes de vida, hoy nos juntamos para intentar buscarle algunas respuestas. No para tener la respuesta absoluta, sino para encontrarle más sentido a esta existencia. Hoy hablamos de los límites sanos, pasar tiempo solos, dejar de compararse y miedo al futuro, para conmemorar que en este espacio estamos en una constante conversación con nuestro reflejo. ------------------------------------------------------------ Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00

¿Quién soy? Esas dos palabras suenan como una pregunta existencial tan grande que parece difícil abordarla. Y considerando que estamos cambiando todo el tiempo…¿cómo se supone que descifremos quiénes somos si quiénes somos está en constante evolución? Soy fiel creyente de que las cosas más enormes se pueden lograr con los pasos más pequeños (no menos fuertes, solo más chiquitos). Y así, tal vez todo lo que hace falta en el camino de conocernos es escuchar, preguntar, sentir que es suficientemente importante como para sentarnos a tener conversaciones con nosotros mismos. Hoy le hacemos honor al nombre de este podcast, y de la manera más cruda y honesta, conversamos con nuestro reflejo.  -------------------------------------------------------------- Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00

¿A quién no le ha dado miedo caerse? ¿No ser bueno en algo? ¿Ser rechazado en algo que en serio querías? Creo que es parte de ser humanos, por más incómodo que sea… Pero una parte de mí no puede evitar confiar que aun en medio de rodillas raspadas, las cosas se están alineando a nuestro favor. Puede ser que ese “fracaso” sea exactamente el catalizador para llevarte a donde quieres estar. Hoy, una vez más, conversamos con nuestros miedos, para comprender que lo que parece un “fracaso” tal vez sea el disfraz que esa lección se quizo poner ese día para aprender de ella.  --------------------------------------------------------------------------- Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00

Todos cargamos con algo. Es más fácil visualizarlo como una maleta llena de cosas que nos acompañan mientras avanzamos. Algunas se quedan atrás, otras, se entierran tanto en el fondo de la maleta que parece que se quedan para siempre. Es fácil sentir que de tanto tiempo llevando ese peso, los contenidos de la maleta ya son lo mismo que nosotros. Pero el hecho de que carguemos con peso no quiere decir que seamos una carga. Hoy conversamos con esa parte de nosotros que tiene los hombros cansados de tanto cargar. Para comprender que, el hecho de que pidamos un hombro para apoyarnos no nos hace más débiles, al contrario, hay fortaleza en saber dejarse cuidar. --------------------------------------------------------------------- Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00

Cuando las cosas se sienten pesadas es difícil ver lo que hace especial esta vida. Por eso, en medio de neblinas y tormentas, este epsiodio es un recordatorio de todo lo que nos espera del otro lado, de todo lo que la luz es capaz de transmitir una vez que sales del túnel. Y aunque sea fácil tomar por sentado la existencia. La vida se vuelve más especial cuando apreciamos los instantes en que nos sentimos como si no solo existimos, sino que verdaderamente, vivimos. Hoy conversamos con nuestro corazón (o bueno, con el mío) para traer 22 razones por las que creo que es importante que cada uno de nosotros se quede aquí. ------------------------------------------------ Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00

Ese momento en el que quieres expresar lo que piensas y te arrepientes a último minuto, porque sientes que no vale la pena decirlo. Esa cosa que te gusta que dejaste de compartir porque sientes que tu amor por eso "molesta" a otros. Las emociones y sentimientos que embotellas dentro porque tienes miedo de que te juzguen o de sentirte invalidado. Hablar en voz alta muchas veces da miedo. Pero pasarte la vida entera reprimiendo tus palabras o dudando siempre antes de hablar, tal vez se siente peor. Hoy conversamos con nosotros mismos, para finalmente entender que merecemos ocupar el espacio que tomamos en este mundo, que es un derecho, y que no tenemos porqué hacernos pequeños para no "estorbar". ------------------------------------------------------------------- Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00

Vamos a cambiar. A veces vamos a vernos en el espejo y quedarnos extrañados ante quien nos mira de regreso. Hay algo sobre crecer, sobre querer cosas que antes no queríamos, sobre convertirnos en alguien que tal vez no estaba exactamente en nuestros planes. Hay algo sobre eso que nos puede hacer juzgar a nuestro reflejo. Tal vez no somos hoy quien pensábamos que debíamos ser. Y eso da miedo, pero tal vez, cuando no seguimos los planes al pie de la letra... no puedo evitar creer que es posible que, en ese proceso, nos convirtamos en excatamente quien necesitamos ser. Hoy conversamos con el reflejo de nuestras dudas, que susurran con temor sobre el futuro para entender que tal vez, no es algo tan malo que los zapatitos nos queden ajustados. ------------------------------------------------------ Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00

¿Alguna vez has sentido como si ese dolor, ese corazón roto hubiese sido fácil de evitar si tan solo hubieses hecho una cosa diferente? Es tentador darle vueltas a esa pregunta. Pero en el fondo, creo que no podríamos crecer sin caernos. Y cuando nos tropecemos, lo único que quedará es confiar en nuestra habilidad de volvernos a levantar. Hoy conversamos con nuestro corazón para comprender que aunque siente mucho, nos susurra que, en el fondo, vale la pena sentir tanto para lograr vivir de verdad. --------------------------------------------------------------------------- Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00

Esa sensación de que el tiempo está en tu contra, de que se te va el tren, de que corres y corres y se mueve la meta. Sentirse como si las cosas no siguen el plan que tenías en mente, y que si no se está reflejando el resultado ahora, tal vez significa que nunca va a aparecer. Pero ahora le damos la vuelta. ¿Y si ese destiempo te redirige a un camino mejor? ¿Y si en realidad no se da lo que quieres pero terminas encontrando lo que necesitas? ¿Y si "perdiendo" eso, terminas ganando algo más grande?Hoy conversamos con el tiempo, que nunca se sienta y siempre parece ir deprisa, para finalmente entender que cuando la espera se presenta en nuestra vida, tal vez sea un regalo para por fin tomarse una pausa. Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00

Aunque los títulos dramáticos y reflexiones poéticas sean de mis cosas favoritas en el mundo, el tema de este episodio no merece ningún tipo de romantización. La depresión es un tópico delicado y muy vulnerable para mí, y dentro de estos minutos, la mayor esperanza que tengo es que, a través de mi experiencia, pueda acompañar a alguien y recordarle que no está solo. Hoy conversé con el reflejo de mi pasado, en un intento de proyectar la voz sobre un tema tan importante como lo es la depresión. -------------------------------------------------------------- Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00

Cuando la cabeza se llena de dudas y pequeñas voces que susurran "no puedes", "no eres capaz", es fácil seguirle la corriente. De algún modo, es tentador abrirles la puerta a esos pensamientos y dejar que plaguen nuestra mente de razones por las que no somos suficientes. Pero de repente, toca decidir entre seguirle haciendo caso a esas ideas o tomar la decisión de confiar en nosotros mismos incluso en medio del miedo. Hoy conversamos con las dudas entre la sombra de la desmotivación para lograr encontrar razones para vivir por la simple esperanza de que las cosas sí funcionen. Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00

Es una sensación extraña, como si corres y corres, y sin importar qué tanto avances, esa versión de ti mismo que quieres alcanzar, siempre se te escapa. Creo que en líneas generales, las redes sociales han impactado la manera en la que vemos nuestra propia realidad. Hasta el punto en que podemos sentirnos insatisfechos con nuestra propia vida. Se nos olvida que en las pantallas, la realidad siempre está filtrada, y que a veces, detrás de la pantalla, no existe el mismo "felices por siempre". Hoy conversamos con nuestro corazón, para apagar un poco el ruido externo, y finalmente, escuchar lo que verdaderamente quiere decir.

A veces las disculpas nunca llegan. Hay situaciones donde merecías que te trataran mejor. Hay momentos donde tu confianza se ve traicionada. Y supongo que es parte de la vida, parte de entender qué clase de persona quieres ser y con quiénes te quieres rodear. Las opciones para lidiar con este tipo de heridas puede que sean muchas, pero existe el peligro de querer herir de regreso a alguien cuando te hicieron daño. Y aunque esa parezca una opción para superar la situación, la realidad es que no hay nada que te vaya a ayudar más a sanar tus heridas que perdonar, perdonar para dejar ir. Hoy hablamos con el reflejo de nuestras cortaditas, para entender que aunque no es nuestra culpa que estén ahí, es nuestra responsabilidad sanarlas y dejar ir. Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00

Es probable que en algún espacio entre decidir quién quieres ser y qué partes de ti quieres dejar en el pasado, se encuentre exactamente quien eres hoy. Y aunque trabajar en la versión en quien quieres convertirte puede ser emocionante, creo que una parte de nosotros vive el duelo de dejar atrás a quien alguna vez fuimos. En este episodio, entre dudas, nostalgia, y sentimientos encontrados, conversamos con el reflejo de los distintos fragmentos de nosotros mismos, los que alguna vez fuimos y los que seguimos siendo, para intentar armar el rompecabezas de la persona que somos hoy. Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00

¿Saben esa sensación? Es como si estuvieses corriendo con todas tus fuerzas hasta la meta final, y mientras más avanzas, más corres, más rápido vas; más se mueve la meta y menos puedes alcanzarla. Siento que así es la perfección. Y creo que caer en el deseo de intentar alcanzarla nos puede dejar sintiendo como si no somos suficientes. Hoy hablamos de lo que ha implicado para mí el perfeccionismo, y de algunas cosas que me han ayudado a combatirlo. Hoy hablamos con un enemigo que normalmente no se ve, pero que sin duda camina por ahí haciéndonos sentir como si debemos ser y hacer más, siempre más.  Ojalá les guste, o los haga reflexionar un poco. Amaría leer sus opiniones sobre estos temas (siempre desde el respeto), y si tienen tiempo. Apreciaría que me dejaran una reseña en su plataforma favorita de podcasts. Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00

Si les soy honesta, este episodio es diferente. En primer lugar porque no estoy muy segura de por qué lo hice. En segundo lugar, porque es más vulnerable de lo que normalmente soy en público. Pero quería compartirles como me he sentido últimamente. Sé que no soy solo yo, porque no estamos solos en este mundo, pero a veces se siente como si extrañamos sitios, personas, sentimientos que no conocemos. Y hoy, me planteo estas preguntas en un intento de encontrar respuestas. En este episodio conversamos con todas las dudas que llevamos dentro, intentando encontrarles un sentido.

A todos nos ha pasado, vamos creciendo, y ciertas personas que antes estaban a nuestro lado, dejan de estarlo. Es normal, es parte de crecer, pero eso no quiere decir que duele menos. Los amigos también te pueden romper el corazón, y en este episodio hablamos de esto. Reconociendo que ciertas personas solo corresponden a un período específico de nuestra vida, y es más sano aprender a dejar ir. Hoy hablamos de lo que merecemos cuando buscamos una amistad. Y conversamos con el reflejo de las amistades que se fueron para abrir espacio a las que están por venir. Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00

¿Qué hubiese pasado si no hubieses llegado tarde ese día? ¿Qué hubiese pasado si no le hubieses hablado a esa persona? ¿Acaso todo sería diferente? Creo que este tipo de preguntas nos han surgido a todos en algún momento. Y aunque me parece lo más natural del ser humano, y que hacerse preguntas nos ayuda a crecer. Creo que hay un punto donde es posible quedarse estancado dándole vueltas al pasado en bucle. Ahí, creo que ya no es tan beneficioso para nosotros. Así que hoy hablamos de esto, de hacernos preguntas, pero también de ver al pasado con compasión, y entender que hicimos lo mejor que pudimos con las herramientas que teníamos en el momento. Hoy conversamos con las dudas que llevamos dentro, para comprender que aun si solemos pensar en todo lo que pudo ser, a veces toca dejar ir el pasado para abrir espacio al futuro.  Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00

No sé a qué edad empieza, pero creo que todos en algún momento hemos sentido cierta presión por "lograr" algo. Tal vez son tus propios sueños, a veces, son los sueños que los demás han depositado en ti. El punto es que está ahí esa parte de ti que siente que la vida pasa y los deseos siguen, mientras buscas una forma de cumplirlos. En esta sociedad que se enfoca tanto en ser "productivos", en hacer mucho, en tener listas infinitas de quehaceres y estar siempre (o al menos aparentarlo) ocupados...el día de hoy hablo de la necesidad de tomar una pausa. De aprender a vivir en el presente, porque aunque a veces se sienta como si la vida es una lista de cosas que hacer donde tachas una tarea y pasas a la siguiente, en realidad, tiene una magia mucho más profunda. Hoy conversamos con una sociedad que va agotada de no detenerse a preguntarse: "¿me merezco una pausa?" Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00

Creo que a todos nos ha pasado alguna vez, de una u otra forma y aun si no se ve, sentimos una puntada en el corazón. Tal vez fue algo que alguien nos dijo, y nos hizo daño. Quizás fue esa acción que esperábamos de esa persona, y nunca llegó. Puede que haya sido el amor que querías recibir y nunca te dieron. O palabras que tuvieron un impacto desde que eras niño hasta hoy, y aunque te bañes, sientes que no te las puedes quitar de encima. Todos tenemos heridas, algunas más profundas, otras se esconden bien si solo te ven por fuera. Pero sea como sea, ahí están. Y aunque no haya sido tu culpa que esas heridas hayan llegado a ti, sí es tu responsabilidad sanarlas. De eso hablamos hoy, de cómo enfrentar este proceso de sanar para vivir con la paz que merecemos. Hoy conversamos con nosotros mismos, pero no con esa versión que se ve en el espejo, sino con el reflejo de esa versión nuestra que por tanto tiempo ha vivido en la oscuridad y hoy, finalmente, decidimos abrazar. Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00

¡Cómo ha volado el año! Creo que todos los años decimos algo parecido. Y es que día a día parece que nada cambia, pero de repente, miramos hacia atrás y apreciamos lo lejos que hemos llegado. En este episodio, hablamos un rato sobre resoluciones y cómo cumplirlas, y sobre todo lo que simboliza dar una vuelta alrededor del sol. Hoy conversamos con el reflejo de nosotros mismos, de esa versión que se enfrentó en enero con un año nuevo, y después de todo, llegaste aquí. Hoy eres la versión futura de tu "yo" del pasado, y la versión del pasado de tu "yo" futuro.

En los últimos años hemos escuchado hablar de "amor propio" sin parar. Y aunque ame el hecho de que cada vez más personas se preocupen por sanar. A veces podemos caer en seguir tendencias que tal vez no nos favorecen personalmente, porque cada persona es un mundo. Hoy quiero hablar de eso. De dos modas que andan rodando por los algoritmos: "that girl" y "las mujeres de alto valor". Así, termino dándoles mi propia perspectiva sobre lo que creo que verdaderamente es el amor propio, y una serie de cosas que me han ayudado a mí a amarme más. Hoy conversamos con nosotros mismos, para admitir que siempre, aun si no lo sabíamos ver, hemos sido suficientes. 

No es primera vez que menciono mis batallas con la ansiedad, pero sí es primera vez que hablo de esto a profundidad y me pongo en una situación tan vulnerable. Me parece importante hacerlo porque creo que contarles cómo ha sido vivir con ansiedad para mí, puede ayudar a eliminar tabúes alrededor de la salud mental. ¿Y quién sabe? Tal vez inspire a que cada vez más personas cuiden de su propia salud mental y la hagan una prioridad. Además, les comparto los métodos y cosas que más me han ayudado a estar más en paz a pesar de la ansiedad. Hoy conversamos con el reflejo de una sociedad que, por mucho tiempo, ha dejado esta área tan importante del ser humano en el segundo plano.  Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00

No sé si soy la única, pero últimamente me han surgido muchas preguntas sobre por qué estamos insatisfechos como sociedad. ¿Qué será esa cosa en común que a veces nos deja sintiendo tan desmotivados? Hoy hablo un poco del impacto que creo que todo el fenómeno de las redes sociales está dejando en nuestra generación. Y cómo navegarlas sin morir en el intento. Reflexiono sobre lo que verdaderamente implica que cada uno de nosotros tenga una historia completamente diferente, y converso con el reflejo de una sociedad que constantemente siente que podría hacer más, ser más, e ir más rápido. 

Falta poco para que el primer episodio de Conversaciones con el Reflejo esté disponible. Pero antes, quería compartir un pedacito de algo que escribí para explicarles la razón por la que este podcast recibe su nombre. Hoy quiero darme la oportunidad de compartir una de mis conversaciones con el reflejo.  Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=5AF8A49A