قبل فترة ليست بعيدة، علمتُ بوفاة زوج صديقة قديمة. ورغم ندرة التواصل، إلا أنني تألمتُ لمصابها، وأشعر بمشاعر الواجب تجاهها. ليس باليد حيلة، فرحيل الأحبة قدر لابد منه، لكنني أيقنت أن تجربتي قد تساعد أحدًا ما، ففكرتُ في كتابة بعض ما تعلمته عن الحزن والفقد. مشاعر الحزن رغم أن طريقتي في التعامل مع الأمور هي...... المزيد ←

حلقة اليوم من بودكاست رفاق عن الانتظار الواهن، عما أعرفه على وجه اليقين، عن فيلم ذا لانش بوكس (The Lunchbox).  شاركوني آراءكم حول الحلقة على إيميلي:  Rifaqtravel@gmail.com

حلقة اليوم من بودكاست رفاق عن الشر القريب، عما أعرفه على وجه اليقين، عن مسلسل أخوات شريرات (باد سيسترز). شاركوني آراءكم حول الحلقة على إيميلي: rifaqtravel@gmail.com

حلقة اليوم من بودكاست رفاق عن السماحة، عما أعرفه على وجه اليقين، عن فيلم بيكو. شاركوني آراءكم حول الحلقة على إيميلي: rifaqtravel@gmail.com

حلقة اليوم من بودكاست رفاق عن القلق الخيل، عما أعرفه على وجه اليقين، عن مسلسل الشهد والدموع. شاركوني آراءكم حول الحلقة على إيميلي: rifaqtravel@gmail.com

حلقة اليوم من بودكاست رفاق عن فراق الأحبة، عما أعرفه على وجه اليقين، عن مسلسلِ جيلمورز جيرلز. شاركوني آراءكم حول الحلقة على إيميلي:   rifaqtravel@gmail.com

حلقة اليوم من بودكاست رفاق عن أمان الجيرة، عما أعرفه على وجه اليقين، عن مسلسل سابع جار وحكايات صغيرة أخرى في انتظاركم. شاركوني آراءكم حول الحلقة على الإيميل: rifaqtravel@gmail.com

حلقة اليوم من بودكاست رفاق عن فن التخلي، عما أعرفه على وجه اليقين، عن أفكار مساعدة حول التخلي وشجاعة الاختيار، عن مسلسل ينجر (Younger) وحكايات صغيرة أخرى بانتظاركم. d981d986-d8a7d984d8aad8aed984d98aتنزيل شاركوني آراءكم حول الحلقة على إيميلي: rifaqtravel@gmail.com

 حلقة اليوم من بودكاست رفاق عن الرفيق الغائب، عما أعرفه على وجه اليقين، عن أفكار وتأملات حول الوحدة، عن فيلم قصة عن صبي (About a boy) ، وحكايات صغيرة أخرى بانتظاركم. d8a7d984d8b1d981d98ad982-d8a7d984d8bad8a7d8a6d8a8تنزيل شاركوني آراءكم حول الحلقة على إيميلي: rifaqtravel@gmail.com

حلقة اليوم من بودكاست رفاق عن لص السعادة، عما أعرفه على وجه اليقين، عن أفكار مساعدة حول المقارنة وشجاعة المشاركة، عن فيلم جولي آند جوليا (Julie & Julia) ، وحكايات صغيرة أخرى بانتظاركم. d984d8b5-d8a7d984d8b3d8b9d8a7d8afd8a9تنزيل شاركوني آراءكم حول الحلقة على إيميلي: rifaqtravel@gmail.com

حلقة اليوم عن الموضة والجمال، عما أعرفه على وجه اليقين، عن أفكار وتأملات عن الجمال والموضة، عن فيلم علاقة معقدة  It’s complicated، وحكايات صغيرة أخرى في انتظاركم. عن الجمال والموضة ذكرت في البودكاست أن علينا نحن البنات أن نقوي إحساسنا بجمالنا، ليس من أجل الآخرين، بل من أجل أنفسنا،ألا ندع الأفكار السلبية تدمر ثقتنا بأنفسنا...... المزيد ←

 حلقة اليوم عن الكلمات، عما أعرفه على وجه اليقين، عن تأملات في الكلمات وتأثيرها علينا، عن وثائقي ديانا تتحدث عن نفسها، وحكايات صغيرة أخرى في انتظاركم. عن الكلماتتنزيل شاركوني آراءكم حول الحلقة على إيميلي: rifaqtravel@gmail.com *Diana in her words. On Netflix.

حلقة اليوم عن العزلة والتواصل مع الذات، عما أعرفه على وجه اليقين، عن تأملات حول التواصل مع الذات والعزلة وقت الأزمات، عن كتاب طعام صلاة حب، وحكايات صغيرة أخرى في انتظاركم. عن العزلة والتواصل مع الذاتتنزيل شاركوني آراءكم حول الحلقة على إيميلي:   rifaqtravel@gmail.com هنا مقطع مرئي للباص أو الحافلة السياحية بالمدينة المنورة: https://youtu.be/oEgRyXwStMk اشتركوا...... المزيد ←

حلقة اليوم عن المعنى في الحياة، عما أعرفه على وجه اليقين، عن كيف تتلمس الغاية والمعنى في حياتك، عن فيلم موناليزا سمايل، وحكايات صغيرة أخرى بانتظاركم. شاركوني تعليقاتكم حول الحلقة على إيميلي: Rifaqtravel@gmail.com

حلقة اليوم من بودكاست رفاق ما بين الوطن والغربة، عما أعرفه على وجه اليقين، عن كيف أعيش حياة طيبة في وطنٍ جديد، عن حلقة بودكاست فنجان بعنوان من الصومال، بين الحرب والأمل والمهجر، وحكايات صغيرة أخرى في انتظاركم. بين الوطن والغربةتنزيل شاركوني آراءكم حول الحلقة على إيميلي: Rifaqtravel@gmail.com

حلقة اليوم عن العمر، عما أعرفه على وجه اليقين، عن تأملات حول التقدم في العمر، عن كتاب حياة حقيقية، وحكايات صغيرة أخرى بانتظاركم. طريقتي في صنع الموكا الباردة اللذيذة: في الخلاط ضعي نصف لتر حليب بارد 2 ملعقة سكر 2 ملعقة كاكاو نسكويك 1 ملعقة بودرة كاكاو سادة نصف ملعقة نسكافيه ظرف دريم ويب وملعقة...... المزيد ←

 حلقة اليوم عن الهوية، عما أعرفه على وجه اليقين، عن خطواتٍ لتعزيز الهوية وغرس قيمها الأصيلة في عائلتك، عن مسلسلِ الضوءِ الشارد، وحكايات صغيرة أخرى في انتظاركم. شاركوني آراءكم حول الحلقة على إيميلي: Rifaqtravel@gmail.com

مرحبا بكم حكاياتي اليوم في بودكاست رفاق عن الرضا والتسليم، عما أعرفه على وجه اليقين، عن طرق عملية لتبني التفكير الطيب في المواقف الصعبة، عن وثائقي wild wild country وأشياء صغيرة أخرى في انتظاركم. شاركوني آراءكم حول الحلقة على إيميلي: Rifaqtravel@gmail.com رابط مقالة سناء الخوري عن وثائقي وايلد وايلد كنتري https://www.7iber.com/culture/wild-wild-country-review/

مرحبا بكم حكاياتي اليوم عن صناع البهجة، عما أعرفه على وجه اليقين، عن أفكار تدخل البهجة على حياتك، عن كتاب الأشياء الخمسة التي نحتاجها لنكون سعداء،  وأشياء صغيرة أخرى بانتظاركم. شاركوني آراءكم حول الحلقة على إيميلي: rifaqtravel@gmail.com شكرًا لكم.

اليوم حكاياتي عن شريك الحياة، عما أعرفه على وجه اليقين، عن كيف تصنعين سعادتَك مع شريك حياتك، عن مسلسل ذا قود وايف وأشياء صغيرة أخرى بانتظاركم. شاركوني آراءكم حول الحلقة على إيميلي: Rifaqtravei@gmail.com وشكرًا.

حكاياتي اليوم عن العطاء، عن عمر وعمي أحمد، عن أفكار تدخل السعادة على قلبك، عن فيلم ذا بوكيت ليست وأشياء صغيرة أخرى بانتظاركم. شاركوني آراءكم وقصصكم حول الحلقة، راسلوني على إيميل البرنامج: rifaqtravel@gmail.com شكرً لاستماعكم.   ملاحظات: مدونة نجم https://najm49.com/2018/08/29/gifting/ مدونة مها البشر https://asruniya.com/2017/03/10/%D8%B3%D9%84%D8%B3%D9%84%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%8A%D8%B4-%D8%A8%D8%AE%D9%81%D8%A9-%D9%81%D9%86-%D8%A7%D8%AE%D8%AA%D9%8A%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%AF%D9%8A%D8%A9/