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30 minutos para mim

Portugiesisch, Personal health, 31 Jahreszeiten, 40 Episoden, 1 Tag, 3 Std., 41 Protokoll
Über
Porque acredito que ter 30 minutos para nós é meio caminho andado para uma vida melhor. Neste podcast vou partilhar a minha experiência como mulher, mãe, freelancer a viver fora do país. Vou partilhar histórias da minha vida, reflexões sobre o dia-a-dia, vou também responder às vossas muitas perguntas sobre como te ruma vida saudável, equilibrada e sobretudo consciente.Juntem-se aqui nestes 30 minutos para mim!
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#35 Renovar uma casa com 100 anos

Neste episódio, partilho convosco a nossa aventura na renovação da nossa casa,  pormenores da obra e algumas dicas para quem quer embarcar numa aventura do género.Espero que gostem!Love,SamMúsica: Ruta ContrabandoFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/
14.5.202329 Protokoll, 19 Sekunden
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#19 A importância do sono numa vida saudável, dicas de como aumentar a sua qualidade e porque devemos sonhar

Neste episódio, explico-vos um pouco sobre aquilo que fazemos grande parte da nossa vida. Dormir! Partilho algumas características do nosso sono, porque devemos sonhar e ainda algumas dicas para transformarmos o nosso quarto num autêntico oasis do descanso!Espero que gostem!Coisa preferida: f.lux Música: Ruta ContrabandoFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/
6.3.202134 Protokoll, 27 Sekunden
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#12 Resumo de 2020, planos adiados e viver o agora.

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22.12.202032 Protokoll, 13 Sekunden
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#11 Alimentação intuitiva, ser activo e comer o que nos apetecer

Este episódio é uma espécie de continuação do episódio anterior (Jejum intermitente), onde falo sobre uma nova abordagem que adoptei na forma como me alimento.Alimentação intuitiva e consciente, fome emocional e como podemos viver de forma saudável sem estar presos a dietas e restrições, são alguns dos temas que abordo nestes 30 minutos.Juntem-se a mim nestes 30 minutos para mim!Coisa preferida: Jogar ténis com o meu marido (terapia de casal + corpo activo)Música: Ruta contrabandoFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/
10.12.202034 Protokoll, 37 Sekunden
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#3 Mudar de país, viver e trabalhar em Cleveland, Ohio

Neste episódio partilho convosco como foi a minha mudança de Portugal para Cleveland, Ohio nos EUA. A aventura de ir sozinha para um lugar onde nunca tinha estado e onde não conhecia ninguém. A adaptação nos primeiros dias na companhia da minha gata Trufa e o trabalho num dos melhores estúdios de Food Photography que já conheci.Estúdio: BurkleHagen Studio https://www.burklehagen.com/Coisa preferida: Programa Vida saudável Auchan https://auchaneeu.auchan.pt/categorias/receitas-vida-saudavel/Música: Ruta Contrabando https://rutacontrabando.com/Follow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/
8.10.202034 Protokoll, 27 Sekunden