Samen met Tim, huisarts, en Jens, zijn sidekick en kritische stem, een duo dat tevens een eigen podcast heeft, hebben we een open gesprek over hoe preventie er moet/kan/zou uitzien voor ons. Preventie is soms nogal een beladen en onnodig zwaar woord, maar die zever, die willen wij nu wel eens uit de wereld helpen. Perfect als inspiratie voor het nieuwe jaar, deze aflevering die klein en consistent boven groot en onhoudbaar zet. Beluister ook hun podcast "Wat ligt er op je uw lever" op Spotify of een ander podcastmedium. _________ Deze aflevering is mede mogelijk gemaakt door Bio-Planet. Voor echt goede voeding, dat jou energie geeft, ga naar je dichtsbijzijnde Bio-Planet winkel of surf naar bioplanet.be. _________ Meer weten over hun engagement en assortiment? Ga naar bioplanet.be/nl/over-bio-planet/engagement. _________ Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), ons volgen op sociale media, ons een rating geven of door een koffietje te kopen via https://www.buymeacoffee.com/zonderzever _________ Adverteren in Zonder Zever? Stuur ons een mail naar podcast@zonderzever.com _________ DISCLAIMER: De makers van deze content zijn geen artsen. Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een bevoegd arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit. _________ Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Email ons via www.zonderzever.com/contact.

Hoogsensitiviteit is een genetisch geschenk voor ongeveer 20% van de bevolking, dat zal je vandaag ongetwijfeld ontdekken. Toch worden de eigenschappen van hoogsensitiviteit vandaag overschaduwd door een onterechte verwarring met overprikkeling, stress, overemotionaliteit en het feit dat 'iedereen wel HSP heeft vandaag'. Want HSP'ers, dat zijn mensen die niet meekunnen met de snelheid van de samenleving van vandaag. De dikste zever, aldus Severine Vandevoorde, doctor in de psychologie en auteur van verschillende boeken rond hoogsensitiviteit. Samen met haar hebben we een gigantisch empowering gesprek rond wat hoogsensitiviteit wél is, hoe een HSP'er's brein eruit ziet, hoe iemand met HSP kan thriven in werk en in persoonlijke sfeer, en wat iemand met HSP net zo uniek maakt. __________ Deze aflevering is mede mogelijk gemaakt door Foodbag, de Belgische maaltijdbox die kraakvers aan huis wordt geleverd. Gebruik de code ZONDERZEVER op www.foodbag.be voor 3 keer 20 euro korting op jouw eerste boxen. Smakelijk! __________ Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), ons volgen op sociale media, ons een rating geven of door een koffietje te kopen via https://www.buymeacoffee.com/zonderzever Adverteren in Zonder Zever? Stuur ons een mail naar podcast@zonderzever.com DISCLAIMER: De makers van deze content zijn geen artsen. Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een bevoegd arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit. Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Email ons via www.zonderzever.com/contact.

Vandaag gaan we ontdekken waarom gewrichtsmobiliteit zo belangrijk is, vandaag, maar ook morgen en binnen 30 jaar. Het zorgt ervoor dat we onze gewrichten gezond houden, en is bij velen geen onderdeel van ons bewegingspatroon. Vandaag zit Matthias, oprichter van LIFT, achter de micro. Lift is een video platform voor mobiliteitstraining. Matthias is sportkinesist en manueel therapeut. Hij geloof sterk in een holistische visie op de mens. Fysiek en mentaal is voor mij één geheel. Voor hem is mobiliteit vaak hét ingrediënt voor herstel van pijnklachten en blessures, maar vooral ook om pijnklachten en blessures te voorkomen. ___________ Deze aflevering werd mede mogelijk gemaakt door Yokuu, een Belgisch revolutionair bedrijf dat onderhoudsproducten met probiotica produceert. Shop je eerste bestelling met 20% korting via de code ZONDERZEVER op www.yokuu.be. ___________ Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), ons volgen op sociale media, ons een rating geven of door een koffietje te kopen via https://www.buymeacoffee.com/zonderzever Adverteren in Zonder Zever? Stuur ons een mail naar podcast@zonderzever.com DISCLAIMER: De makers van deze content zijn geen artsen. Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een bevoegd arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit. Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Email ons via www.zonderzever.com/contact.

Etiketten lezen, het is een ware kunst. We hebben het over de etiketten, de trucjes, de marketing in de voedingsindustrie en pikken er ook een ingrediëntje of 2 uit. Superboeiend en verrijkende aflevering waar je zeker en vast veel van zal opsteken (en je zal doen nadenken). Sandra Guns zit achter onze microfoon. Sandra is levensstijlexperte en focust zich heel hard op vertering, ontsteking en hormonen. Je kent haar misschien van instagram als Coach Sassy, van haar eigen podcast Sassyproof of van haar Level-Up-Academy, waar Zonder Zeveraars trouwens nog een dealtje kunnen scoren. ___________ Deze aflevering is mede mogelijk gemaakt door Bio-Planet. Voor echt goede voeding, dat jou energie geeft, ga naar je dichtsbijzijnde Bio-Planet winkel of surf naar bioplanet.be. Meer weten over hun engagement en assortiment? Ga naar bioplanet.be/nl/over-bio-planet/engagement. ____________ Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), ons volgen op sociale media, ons een rating geven of door een koffietje te kopen via https://www.buymeacoffee.com/zonderzever ____________ Adverteren in Zonder Zever? Stuur ons een mail naar podcast@zonderzever.com ____________ DISCLAIMER: De makers van deze content zijn geen artsen. Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een bevoegd arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit. _________________ Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Email ons via www.zonderzever.com/contact.

Metabolisme, het is een woord dat we allemaal al veel gehoord hebben. We horen het in de vorm van 'ik heb een snel metabolisme' of 'ik heb een traag metabolisme'. Maar is daar eigenlijk iets van waar? Florence Vanneste ontkracht mythes over metabolisme, metabole flexibiliteit en hoe koolhydraten en vetten zorgen voor energie. _______ Deze aflevering werd mede mogelijk gemaakt door Yokuu, een Belgisch revolutionair bedrijf dat onderhoudsproducten met probiotica produceert. Shop je eerste bestelling met 20% korting via de code ZONDERZEVER op www.yokuu.be. _______ Adverteren in Zonder Zever? Stuur ons een mail naar ⁠podcast@zonderzever.com ________ Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), ons volgen op sociale media, ons een rating geven of door een koffietje te kopen via https://www.buymeacoffee.com/zonderzever ________ DISCLAIMER: De makers van deze content zijn geen artsen. Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een bevoegd arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit. ________ Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Email ons via www.zonderzever.com/contact.

Als we mogen afgaan op wat onze omgeving ons vertelt, is slaap bij baby’s en kinderen toch wel een moeilijk topic. Er is de laatste jaren ook veel veranderd in de manier van slapen bij kinderen. Waar de adviezen enkele jaren geleden nog A zeiden, zeggen ze vandaag geen B maar Z. Hoe kunnen ouders hier mee om gaan? Hoe zit het slaapuren, dutjes en de slaapomgeving, wat met slaaptraining, co-sleeping en slaappatronen? En welke impact heeft slaap op de ontwikkeling van een kind? Anneleen is vroedvrouw, lactatiekundige, gecertificeerd baby-led slaapcoach en oprichtster van https://planeetkind.be/. Door zelf een traject afgelegd te hebben met haar baby besloot ze zich te specialiseren op slaapgedrag van baby en kinderen. _______ Deze aflevering is mede mogelijk gemaakt door Foodbag, de Belgische maaltijdbox die kraakvers aan huis wordt geleverd. Gebruik de code ZONDERZEVER op foodbag.be voor 3 keer 20 euro korting op jouw eerste boxen. Smakelijk! _______ Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), ons volgen op sociale media, ons een rating geven of door een koffietje te kopen via https://www.buymeacoffee.com/zonderzever _______ DISCLAIMER: De makers van deze content zijn geen artsen. Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een bevoegd arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit. _______ Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Email ons via www.zonderzever.com/contact.

Rudy Proesmans is auteur en gerenommeerd orthomoleculair arts. Samen met Rudy hadden we in 2022 een enorm inspirerend gesprek over de kracht van voeding op onze fysieke en mentale gezondheid. In deze gecondenseerde aflevering duiken we dieper in op biologische voeding, of er een ideaal voedingspatroon bestaat en een mooie introductie rond het microbioom. Geprikkeld? Beluister de hele aflevering met Rudy Proesmans, te vinden als aflevering #26: Je gezondheid optimaliseren met voeding. _______ Deze aflevering is mede mogelijk gemaakt door Bio-Planet. Voor echt goede voeding, dat jou energie geeft, ga naar je dichtsbijzijnde Bio-Planet winkel of surf naar bioplanet.be. Meer weten over hun engagement en assortiment? Ga naar bioplanet.be/nl/over-bio-planet/engagement. _______ Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), ons volgen op sociale media, ons een rating geven of door een koffietje te kopen via https://www.buymeacoffee.com/zonderzever _______ DISCLAIMER: De makers van deze content zijn geen artsen. Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een bevoegd arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit. _______ Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Email ons via www.zonderzever.com/contact.

Content warning: deze aflevering behandelt topics die door sommige luisteraars triggerend kunnen zijn en bevat conversaties over voeding en bepaalde voedingsstoffen. Hoe we ons leven leiden kan ons ziek(er) of gezond(er) maken - zo toont onderzoek na onderzoek steevast aan. Tot op bepaalde hoogte kan je jezelf met behulp van levensstijlfactoren begeven en verschuiven op dit spectrum - om het even kort door de bocht te stellen. Beginnen in deze aflevering deden we met het onderwerp ontstekingen, en in welk aspect ze eigenlijk nuttig zijn, vanuit een KPNI perspectief, maar we hadden met Florence een openhartig gesprek over de darmen, immuniteit, voeding, sport en nog 101 andere zaken. Florence is auteur en gecertificeerd diëtiste en specialiseerde zich verder in allergie en intolerantie; sportvoeding; orthomoleculaire therapie; evolutionaire geneeskunde en KPNI. Deze aflevering is mede mogelijk gemaakt door Foodbag, de Belgische maaltijdbox die kraakvers aan huis wordt geleverd. Gebruik de code zonderzever op foodbag.be voor 3 keer 20 euro korting op jouw eerste boxen. Smakelijk! _________________ Zonder Zever steunen? Een aflevering delen met een vriend(in), ons volgen op sociale media, ons een rating delen of door een koffietje te kopen via ⁠https://www.buymeacoffee.com/zonderzever⁠ _________________ Disclaimer: De makers van deze content zijn geen artsen. Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een bevoegd arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit. ______

Omdat je huid je grootste orgaan is en veel opneemt, is wat je op je huid smeert wel degelijk van belang. Deze aflevering is een onderdeel van de aflevering met Marion Maakt over (natuur)cosmetica, en we hebben het over wat je kan doen om minder toxische stoffen op te nemen via je huid. De volledige aflevering luisteren? Zoek naar aflevering #19 in het afleveringsoverzicht van je podcast-app! _________________ Deze aflevering is mede mogelijk gemaakt door Bio-Planet. Voor echt goede voeding, dat jou energie geeft, ga naar jouw dichtsbijzijnde Bio-Planet winkel of surf naar bioplanet.be. Lees alles over hun gamma in hun product charter, op bioplanet.be/nl/over-bio-planet/engagement, of klik gewoon hier! _________________ Zonder Zever steunen? Een aflevering delen met een vriend(in), ons volgen op sociale media, ons een rating delen of door een koffietje te kopen via https://www.buymeacoffee.com/zonderzever _________________ Disclaimer: De makers van deze content zijn geen artsen. Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een bevoegd arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit. ______

Basilicum, tijm, kamille of lavendel - naast het feit dat ze ongelooflijk lekker geuren en smaken, heeft elk kruid een werking op je lichaam. Kruiden zijn een fantastisch middel om je gezondheid te ondersteunen, en onze gaste Annelies, herboriste en uitbater van Pan's Kruidbar, vertelt ons over de kracht en de diversiteit van planten. Van tinctuur tot lichaamssystemen, we beloven je, tegen het einde van deze aflevering ben je al plannen aan het maken voor je kruidentuin, in je tuin of op je stadsbalkon! Dé kruidenbijbel met wetenschappelijke onderbouw? Dat is dit boek! _______ Deze aflevering is mede mogelijk gemaakt door Foodbag, de Belgische maaltijdbox die kraakvers aan huis wordt geleverd. Gebruik de code zonderzever op foodbag.be voor 3 keer 20 euro korting op jouw eerste boxen. Smakelijk! ______ Zonder Zever steunen? Een aflevering delen met een vriend(in), ons volgen op sociale media, ons een rating delen of door een koffietje te kopen via https://www.buymeacoffee.com/zonderzever _________________ Disclaimer: De makers van deze content zijn geen artsen. Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een bevoegd arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit.

Content warning: deze aflevering behandelt topics die door sommige luisteraars triggerend kunnen zijn en gevat conversaties en termen zoals keto, vastten en bepaalde voedingsstoffen. In deze bitesize hebben we een boeiend gesprek met Dr. Servaas Bingé over een onderwerp dat heel populair is: vermoeidheid en hoe voeding, inclusief keto, kan helpen om vermoeidheid te verminderen. Ontdek hoe voeding een cruciale rol speelt bij het beheersen van vermoeidheid. Praktische tips om de middagdip te verslaan. Hoe kunnen we onze voedingsgewoonten aanpassen voor een energieker leven? Deze aflevering is mede mogelijk gemaakt door Bio-Planet. Voor echt goede voeding, dat jou energie geeft, ga naar jouw dichtsbijzinde Bio-Planet winkel of naar bioplanet.be Beluister de originele aflevering met Servaas in aflevering #35: Over gezondheid als lange termijnproject _________________ Zonder Zever steunen? Een aflevering delen met een vriend(in), ons volgen op sociale media, ons een rating delen of door een koffietje te kopen via https://www.buymeacoffee.com/zonderzever _________________ Disclaimer: De makers van deze content zijn geen artsen. Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een bevoegd arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit. ______

Vriendschap, een essentieel onderdeel van ons leven, staat onder druk. Steeds meer mensen ervaren een gebrek aan hechte, emotionele banden met anderen. Uit een recente Amerikaanse studie blijkt dat dit probleem wijdverspreid is: maar liefst 10% van de vrouwen geeft aan geen dichte vrienden te hebben, terwijl ook 28% van de mannen onder de 30 jaar dit ondervindt. Dit gebrek aan sociale verbindingen heeft verstrekkende gevolgen voor onze gezondheid en welzijn. Onderzoek toont ook aan dat eenzaamheid net zo schadelijk kan zijn voor onze gezondheid als het dagelijks roken van 15 sigaretten. Dit schokkende feit onderstreept het belang van vriendschap voor ons lichamelijk en geestelijk welzijn. Het is hoog tijd dat we ons bewust worden van de waarde van deze connecties en de impact ervan op ons leven. Waarom zien we dan een afname in de waarde die we hechten aan vriendschappen? Er zijn verschillende factoren die hieraan bijdragen, zoals de moderne levensstijl, waarin we vaak druk zijn met werk en andere verplichtingen. Maar er is ook een groeiende trend van online sociale interactie, die hoewel handig, niet dezelfde diepgang en emotionele verbondenheid biedt als persoonlijke vriendschappen. Om meer inzicht te krijgen in dit belangrijke onderwerp, hebben we Kim Nelis uitgenodigd. Kim is psychologe met een bijzondere interesse in eenzaamheid en verbinding. Ze heeft het boek "Omarm Mij" geschreven. Kim gelooft dat connectie met anderen ons gelukkiger maakt en ons helpt om fysieke en psychische klachten te voorkomen. Ze zal ons alles vertellen over hoe we vriendschap kunnen koesteren en herstellen, en waarom het zo cruciaal is voor onze gezondheid en welzijn. Deze aflevering is mede mogelijk gemaakt door Foodbag, de Belgische maaltijdbox die kraakvers aan huis wordt geleverd. Gebruik de code zonderzever op foodbag.be voor 3 keer 15 euro korting op jouw eerste boxen. Smakelijk! Zonder Zever steunen? Een aflevering delen met een vriend(in), ons volgen op sociale media, ons een rating delen of door een koffietje te kopen via https://www.buymeacoffee.com/zonderzever _________________ Disclaimer: De makers van deze content zijn geen artsen. Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een bevoegd arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit. ______

Welke voeding is gezond voor ons brein? Wat veroorzaakt de middagdip of brainfog? Waarom kan de ene persoon beter tegen bepaalde voeding dan de andere? Thomas D'havé legt de link met voeding met hoe we evolutionair ontwikkeld zijn en wat ons lichaam verwacht. Sidenote: Wij vinden nuance en mildheid heel belangrijk wanneer het over voeding gaat. ____________ Zonder Zever steunen? Een aflevering delen met een vriend(in), ons volgen op sociale media, ons een rating geven, of door een koffietje te kopen via https://www.buymeacoffee.com/zonderzever Disclaimer: De makers van deze content zijn geen artsen. Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een bevoegd arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit.

Wanneer is een relatie toxisch? Hoer herken je een toxische relatie? Hoe beland je in een toxische relatie? Al deze vragen stelden we aan Vanessa Muldermans, relatietherapeute, seksuologe en schrijfster van het boek Ziek van de Liefde. Deze aflevering werd mede mogelijk gemaakt door Yokuu, een Belgisch revolutionair bedrijf dat onderhoudsproducten met probiotica produceert. Shop je eerste bestelling met 20% via de code ZONDERZEVER via www.yokuu.be. Steun Zonder Zever door een koffietje te kopen via https://www.buymeacoffee.com/zonderzever Disclaimer: De makers van deze content zijn geen artsen. Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een bevoegd arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit.

Topdokter, neuroloog en meditatieonderzoeker Steven Laureys spreekt over de tastbare wetenschappelijke effecten van meditatie. We hebben het over hoe meditatie kan helpen bij een breed spectrum aan klachten, zoals pijn en stress. Meditatie is echt een skill die je moet ontwikkelen, en daar kan Steven's No Nonsens Meditatie (Oefen)Boek bij helpen. Maar eens je ermee weg bent, kan je (bijna) niet meer zonder. Disclaimer: De makers van deze content zijn GEEN artsen. Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een bevoegd arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit.

Burn-out, het is een beladen begrip en kent ook veel onbegrip. Van 'ach, vroeger bestond dat niet' tot 'de mensen willen niet meer werken', het fenomeen burnout kent vooroordelen. Burnout is nochtans een fysiologisch fenomeen. Vandaag willen we verstaan wat er gebeurt in een lichaam wanneer er burnout is, wat het verschil is tussen burn out en stress en wat ervoor zorgt dat je een burnout krijgt. Jutta Borms is niet enkel arts maar ook ervaringsdeskundige. Ze kreeg enkele jaren geleden een zware burnout, ging op zoek naar oplossingen en die deelt ze vandaag met ons. Ze schreef verschillende boeken zoals 'Na de crash', waarin ze vanuit verschillende perspectieven burnout uitlicht. Deze aflevering werd mede mogelijk gemaakt door Foodbag, onze partner voor deze aflevering, die voor Zonder Zever luisteraars een code voorziet voor nieuwe klanten van 3x15 euro korting. Haast je naar www.foodbag.be, enter de code ZONDERZEVER en laat ons je favoriete recepten weten! Disclaimer: De makers van deze content zijn GEEN artsen. Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een bevoegd arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit.

We hebben het al in enkele afleveringen gehad over sport. En net zoals het trainen van onze fysieke conditie is mentale training heel sterk verbonden met sport. Want wanneer we ons mentaal goed voelen en sterk zijn, gaan we ook op sportief vlak beter presteren en gaan we volhouden. Tine Wetsels is de vrouw die ons vandaag gaat onderdompelen in de psychologie achter sport en de mindset van sporters. Ze is gediplomeerd sport- en prestatiepsycholoog en begeleid mensen zowel sporters als niet sporters bij het (mentaal) fit zijn en het streven naar een optimaal resultaat aan de eindmeet. Ze heeft een specifieke interesse en expertise in het leren omgaan met (faal)angst, zelfvertrouwen, focus, presteren en motivatie. Deze aflevering werd mede mogelijk gemaakt door Foodbag, onze partner voor deze aflevering, die voor Zonder Zever luisteraars een code voorziet voor nieuwe klanten van 3x15 euro korting. Haast je naar www.foodbag.be, enter de code ZONDERZEVER en laat ons je favoriete recepten weten! Disclaimer: De makers van deze content zijn GEEN artsen. Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een bevoegd arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit.

Stress maakt ons ziek. Allez, da's ook niet de eerste keer dat we zoiets uitkramen. What else is new? Maar Luc Swinnen, al 20 jaar stressonderzoeker, legt eerst een belangrijk principe uit: dat van de 'freeze'-reactie, het oeroude zusje van onze 'fight and flight'. Daarna wijdt hij uit over wat de mechanismen achter stress zijn en hoe het ons ziek maakt. Hij vertelt ons ook over hoe we connectie met anderen nodig hebben om gezond te zijn. Eindigen doet hij met een statement: welvaartsziekten zijn het resultaat van onze nood aan kortetermijnbeloningen. Meer horen van Luc Swinnen? #29: Stress voor gevorderden: de oorzaken, het autonome zenuwstelsel, de nervus vagus Disclaimer: De makers van deze content zijn GEEN artsen. Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een bevoegd arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit.

Iedereen is wel eens vermoeid. Maar wanneer wordt het problematisch? Toegegeven, die grens is écht dun. En voor we het weten, lopen we allemaal zodanig moe rond dat we het aanvaard hebben. Neen, zeggen wij! Je energiek voelen zou de standaard moeten zijn als je kwiek en gezond bent. Onderzoek heeft aangetoond dat bijna 20 procent van de mannen en 30 procent van de vrouwen regelmatig last heeft van vermoeidheid. Maar, er is heel veel wat we zelf kunnen doen om onze energie op peil te brengen. We gaan babbelen over het verschil tussen moe zijn en vermoeidheid. Waarom we soms voelen dat we minder energie hebben en lifestyle tips om veel meer energie te hebben. Achter onze micro zit huisarts en slaapexpert Bruno Ariens. Hij buigt zich al jaren over hoe je meer energie kan hebben. Hij schreef er een boek over: "Meer energie, nooit meer moe in 4 stappen", waarbij hij op een heldere en toegankelijke manier de vier pijlers van een goede energiebalans op een rijtje zet. Bedankt aan onze partner Loop Earplugs. Als je zelf Loop Earplugs eens wil proberen krijg je met de code LOOPXZONDERZEVER 15% korting op je eerste aankoop. Ga rechtstreeks naar de website van Loop Earplugs via ⁠www.loopearplugs.com/ZonderZever en vul daar de code in. Disclaimer: De makers van deze content zijn GEEN artsen. Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een bevoegd arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit.

Laten we al beginnen met dit: hormonale anticonceptie is een fantastische uitvinding en heeft ervoor gezorgd dat vrouwen wereldwijd een duwtje in de rug kregen wat emancipatie en vrijheid betreft. Sterker nog: het zorgde (en zorgt nog altijd) voor een shift in hoe vrouwen in het leven en in de maatschappij staan. En daar zijn wij, als vrouwen, heel dankbaar voor. Toch heeft elke oplossing keerzijdes, en naarmate de wetenschap evolueert komen we ook steeds meer tot inzichten die ook belangrijk zijn om te delen. Omdat we nu eenmaal geloven in de kracht van geïnformeerd te zijn om dan de keuze te maken waar jij voor 100% achter staat. Hormonale anticonceptie heeft nu eenmaal onvermijdelijk invloed op je lichaam (en geest) op vele manieren. Zo is er de lijst aan bijwerkingen op de bijsluiter, maar ook de normale hormonale cyclus die wordt overgekomen, uitputting van vitaminen en mineralen, het afvlakken van emoties, en zoveel meer - tot aan de invloed op je partnerkeuze toe. En wat als je nu nadenkt om over te schakelen naar een vorm van niet-hormonale anticonceptie? Wat mag je dan verwachten? Is dat haalbaar? Dat vertelt Rebecca van Vrouw en Vruchtbaarheid ons in deze bonuscontent. Rebecca zat al achter onze microfoon voor een zeer interessant gesprek over waarom je cyclus niet je ergste vijand is, of hoeft te zijn. Een absolute aanrader om hierna te beluisteren.  Vind je deze aflevering interessant? Dan kunnen deze afleveringen je misschien ook wel bekoren:  #4 Over hormonen, de vrouwelijke cyclus en anticonceptie #14 Deep dive in hormonale (dis)balans, PMS, en hormoonyoga #16 Anticiperen op menopauzeklachten door levensstijl #27 De anticonceptiespecial: alles over de pil, het condoom, het spiraal, natuurlijke anticonceptie #49 Menstruatieklachten, (on)gezonde cyclus en vruchtbaarheid: waarom en hoe je cyclus niet je ergste vijand is Disclaimer: De makers van deze content zijn GEEN artsen. Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een bevoegd arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit.

Vandaag hebben we het over sensualiteit en seksualiteit. We zijn ons niet altijd bewust van onze sensualiteit, of hoe we ons sensueel voelen of kunnen blijven voelen. Er is vaak schaamte rond wat we willen of durven vragen, zowel binnen als buiten relaties. En wie wil dat nu niet, die sensualiteit activeren als we het willen? De capaciteit om je helemaal te laten onderdompelen door je zintuigen en een beetje meer in je lijf te zakken is vandaag de dag een echte kunst. Stress, overprikkeling, verplichtingen en ons drukke leven staan ons vaak in de weg en zorgen ervoor dat we heel hard in ons hoofd leven. Verwachtingen over hoe we moeten bewegen, klinken, ons gedragen doen daar ook nog eens een schepje bovenop. Weg daarmee, zegt Michelle Hufkens, bezielster achter Intimichi. Zij leert ons een stukje bij over onze sensualiteit te activeren. Ze heeft een achtergrond in klinische psychologie, sekstherapie, yoga en reiki en met haar praktijk Intimichi creert ze een veilige en open ruimte die nodig is om je seksualiteit te verkennen en je seksuele gezondheid te stimuleren of te herstellen, solo of als koppel. We hebben een enorm gezellige babbel gehad met Michelle dus get comfy en sluit aan bij het gesprek. We hebben het echt over vanalles, maar we beloven alvast dat je achteraf geprikkeld zal zijn om met je zintuigen aan de slag te gaan. Bedankt aan onze partner Loop Earplugs. Als je zelf Loop Earplugs eens wil proberen krijg je met de code LOOPXZONDERZEVER 15% korting op jouw eerste aankoop. Ga rechtstreeks naar de website van loop via deze link ⁠www.loopearplugs.com/ZonderZever. Disclaimer: De makers van deze content zijn GEEN artsen. Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een bevoegd arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit.

Uwe Porters, onze favoriete vroedvrouw, wijdt in deze bitesize uit hoe het komt dat we nog altijd collectief nog altijd niet even goed weten wat er zich in de verloskamer zal afspelen, het trauma dat daarbij kan horen en vooral een boodschap om mild te zijn voor jezelf. Deze aflevering is onderdeel van aflevering #30: Over bevallen en intimiteit met Uwe Porters. Beluister de volledige aflevering (en dat raden we héél sterk aan!) met Uwe hier. Disclaimer: De makers van deze content zijn GEEN artsen. Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een bevoegd arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit.

De kwaliteit van zaadcellen daalt elk jaar. Ook de kwantiteit daalt evenveel. Onze gast van vandaag zegt dat als deze trend zich doorzet, de gemiddelde man in 2050 geen kinderen meer zal kunnen krijgen zonder hulp. De laatste 50 jaar is het aantal zaadcellen in sperma gedaald met 62%. Dat heeft een gigantische impact op de voortplanting en hoe gemakkelijk het is om natuurlijk zwanger te worden. Langs de andere kant stijgt het aantal miskramen in het westen met 1% per jaar in de VS, vermoedelijk ook in andere Westerse landen. Er is duidelijk een trend bezig waar er volgens ons niet genoeg aandacht aan wordt besteed. De reden voor deze sterke daling en de bijhorende problemen dat het met zich meebrengt bespreken we vandaag met Piet Hoebeke. Piet is uroloog en gewoon hoogleraar urologie in Gent. Hij buigt zich vooral over alles wat met de penis te maken heeft. Je kent hem misschien van het programma ‘Topdokters’. Hij schreef ook verschillende boeken waaronder ‘De penis’, ‘Gender in de blender’ en ‘De staat van de prostaat’. Deze aflevering werd mede mogelijk gemaakt door Foodbag, onze partner voor deze aflevering, die voor Zonder Zever luisteraars een code voorziet voor nieuwe klanten van 3x15 euro korting. Haast je naar www.foodbag.be, enter de code ZONDERZEVER en laat ons je favoriete recepten weten! Disclaimer: De makers van deze content zijn GEEN artsen. Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een bevoegd arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit.

Collega podcaster en wetenschapper Len De Nys van de LifeMe podcast zit vandaag achter onze microfoon om te babbelen over ochtend- en avondmensen. Is dat nu echt een fenomeen of zit het tussen onze oren? Len deelt het laatste wetenschappelijk onderzoek naar ochtend- en avondmensen met ons en vertelt ons in welke categorie wij vallen. Kampvuren, onbewoonde eilanden en het cheap date gen, het passeert allemaal de revue. Zelf benieuwd? Vul de test in via https://thesleepdoctor.com/sleep-quizzes/chronotype-quiz/ of lees het boek The Power Of When. Disclaimer: De makers van deze content zijn GEEN artsen. Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een bevoegd arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit.

Tot nog enkele jaren geleden dachten we dat onze darmen alleen nodig waren om voeding te verteren. Nu blijkt dat ze een gigantische impact hebben op onze gezondheid en dat ze continu in connectie staan met onze hersenen. Zonder de juiste darmbacteriën verouderen we ook sneller. Dat wil zeggen dat alles wat we eten invloed heeft op onze mentale en fysieke gezondheid. Laat je inspireren door de gastes van deze aflevering om wat liever om te gaan met onze darmen, wat door experten nu het epicentrum van onze gezondheid genoemd wordt. Als dat geen investering is! Marta en Joanna Klejman zijn beide klinisch diëtistes en hebben tal van bijscholingen gedaan over de darmen en het microbioom. Ze hebben een eigen bedrijf, Klejman2, dat gefermenteerde voeding maakt. Deze aflevering werd mede mogelijk gemaakt door Foodbag, onze partner voor deze aflevering, die voor Zonder Zever luisteraars een code voorziet voor nieuwe klanten van 3x15 euro korting. Haast je naar www.foodbag.be, enter de code ZONDERZEVER en laat ons je favoriete recepten weten! Disclaimer: De makers van deze content zijn GEEN artsen. Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een bevoegd arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit.

Frank De Winter heeft een duidelijke missie: de gezondheid van de bevolking opkrikken. Want hoe zit het eigenlijk met onze collectieve gezondheid? Wel, da's een interessante vraag. Want 'niet ziek' is niet hetzelfde als 'optimaal gezond'. Frank neemt ons mee in beide concepten en raakt een praktische voorbeeld aan van hoe we die twee soms mogelijks verwarren: richtlijnen van bloedresultaten. Beluister de volledige aflevering van Frank over glucose op je favoriete platform: "Waarom is glucose zo belangrijk?" Vond je deze interessant? Dan vind je deze afleveringen misschien ook wel iets: #15 Over intermittent fasten, suikers en vetten met Dr. Servaas Bingé #26 Je gezondheid optimaliseren met voeding met Dr. Rudy Proesmans #33 Intermittent living: de impact van voeding, warmte, koude, ademhaling en ontspanning op sportprestaties #35 Dr Servaas Bingé over gezondheid als lange termijnproject Disclaimer: De makers van deze content zijn GEEN artsen. Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een bevoegd arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit.

Onze emoties hebben veel meer invloed op ons dan we denken. En daarmee bedoelen we niet enkel vandaag en hoe je reageert. Neen, ons lichaam onthoudt emoties en slaat die op. Grote of kleine traumatische gebeurtenissen uit het verleden bepalen zonder dat we het merken ons gedrag. Al jaren wijst onderzoek uit dat er een sterke link is tussen emoties en chronische ziekten. Dat blijkt ook meer uit wat we weerspiegeld zien in onze maatschappij en toch wordt er niet veel aandacht aan besteed. Voor je afschrikt van het woord trauma, weet dat er verschillende soorten trauma zijn. Dit gaan we in de aflevering behandelen. Het kan alles zijn van mishandeling en racisme tot onderdrukking, armoede, gepest zijn als kind, geen liefde krijgen bij jouw opvoeding of stress. Tom De Prest is manueel neurotherapeut en kinesioloog. Hij schreef het boek ‘hoe het lichaam onthoudt wat je vergeten bent’ waarin hij vertelt welke impact je emoties, gedachten en gevoelens hebben op je lichaam en hoe ze je denken beïnvloeden. Bedankt aan onze partner Loop Earplugs. Als je zelf Loop Earplugs eens wil proberen krijg je met de code LOOPXZONDERZEVER 15% korting op jouw eerste aankoop. Ga rechtstreeks naar de website van loop via deze link ⁠www.loopearplugs.com/ZonderZever Extra resources bij deze aflevering: Boeken van dr. Joe Dispenza Boeken van dr. Gabor Maté Als je deze aflevering interessant vond, vind je deze misschien ook interessant: #29 Stress voor gevorderden: de oorzaken, het autonome zenuwstelsel, de nervus vagus en simpele technieken om het aan te pakken #28 Geluk vinden zonder het te zoeken: de relatie tussen geluk, gezondheid, relaties en geld

Cold therapy, het is volledig in. Overal zie je centra, influencers en boeken verschijnen die de heilzame effecten van de kou prijzen. De wetenschap is daar ook duidelijk in: koude heeft massaal veel voordelen, zowel fysiek, mentaal en zelfs spiritueel. Lieven Van Linden is biohacker, ondernemer en Intermittent Living Coach en vertelde in het allereerste seizoen van Zonder Zever al over de kou als gezonde stressprikkel. Deze bitesize zoomt in op de voordelen van koude en hoe je het kan incorporeren in je leven, maar ook hoe je de koude best accepteert. Een echte aanrader om de koude in je leven te omarmen! Afleveringen die je misschien ook wel interesseren: #6 Over biohacking, onze immuniteit en wat je nog niet wist over stress met Lieven Van Linden #15 Over intermittent fasten, suiker en vetten met Servaas Bingé, sportarts & voorvechter van holistic medicine #29 Stress voor gevorderden: over de nervus vagus met Luc Swinnen, stressonderzoeker #33 Intermittent living met Siebe Hannosset, auteur en KPNI certified coach Disclaimer: De makers van deze content zijn GEEN artsen. Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een bevoegd arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit.

Mogen we je voorstellen aan je darmen? Aka het tweede brein, het epicentrum van je serotonine-aanmaak, hoofdstad en woonplaats van ongeveer 1,5 kilo bacteriën. In deze aflevering bundelen we de kennis die we tot nu toe vergaarden over de darmen over alle afleveringen heen. We exploreren waarom ze nu juist zo belangrijk zijn om zeer goed te onderhouden, zodat je op het einde van de aflevering met een new found respect naar je guts kijkt.  Samen met dr. Elisabeth Vandekerckhove exploreren we onze darmen in deze korte, maar krachtige aflevering. Niet zoals je darmen, die tot 7 meter lang kunnen zijn. 

Hana & Amber vertellen over het derde seizoen, wat er hetzelfde blijft en wat er verandert. Als je er van in het begin bij bent, we zijn blij je terug te mogen verwelkomen. En als je er maar net bijkomt, welcome to the tribe!  Het nieuwe seizoen van Zonder Zever begint op 5 april 2022. Bereik ons via:  www.zonderzever.com Instagram Podcast@zonderzever.com Disclaimer: De makers van deze content zijn GEEN artsen. Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een bevoegd arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit.