Tu es anxieux/se et souvent, tu ne te juges pas digne d’être aimé-e. Ton/ta partenaire est anxieux/se et tu aimerais l’aider. Ou vous êtes tous les deux anxieux et avez du mal à gérer les tensions au sein de votre couple. Quel que soit ton cas de figure, cet épisode est pour toi ! Camille y décrypte les réponses du système nerveux face aux conflits en couple. Elle plonge dans le phénomène de l’attachement et t’aide à mieux les comprendre pour mieux y répondre. DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :  Comment gérer les tensions au sein du couple quand la dérégulation est présente Que faire lorsque l’un des partenaires est anxieux Pourquoi l’un des partenaires a souvent un attachement à tendance évitante et l’autre à tendance anxieuse ***** NOUVEAU/NOUVELLE ICI ? Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une vraie santé optimale à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques. Si tu veux en savoir plus, clique sur les liens en dessous: TU VEUX COMPRENDRE LES CAUSES DE TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete PRÊT/E À COMMENCER ? Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme ARISE sur mon site: https://arise.camilletomat.com

Le podcast “Pas de souci” fête ses deux ans ! Pour cette occasion, Camille passe du rôle d’intervieweuse à celui d’interviewée. Elle se dévoile dans une interview en toute intimité par son amie Anaïs. Tu es invité/e dans les coulisses de la création du podcast et d’une communauté qui ne cesse de grandir depuis plus de trois ans maintenant. Camille parle aussi de son enfance, de la maladie de son père et de ce qui l’a amenée au travail sur les traumas et le système nerveux. ***** NOUVEAU/NOUVELLE ICI ? Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une vraie santé optimale à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques. Si tu veux en savoir plus, clique sur les liens en dessous: TU VEUX COMPRENDRE LES CAUSES DE TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete PRÊT/E À COMMENCER ? Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme ARISE sur mon site: https://arise.camilletomat.com

Après des années à vivre à toute allure et à travailler sans répit, Patricia Levilain a fait un burn-out, suivi d’un cancer deux ans plus tard. Aujourd’hui, elle vit une vie plus épanouie et est, entre autres facilitatrice en breathwork, en PSYCH-K et propose des ateliers de cuisine végétale. Dans cet épisode, elle raconte comment elle a réussi à reprendre pied après ces épreuves et en quoi le programme Arise l’a aidé dans son chemin de guérison. Dans cet épisode, tu vas apprendre : A quel point il est important de croire en son pouvoir de guérison Pourquoi les thérapies de groupe sont tout aussi importantes que les séances individuelles Le pouvoir du souffle: le rôle de la respiration consciente dans la guérison Tu peux retrouver Patricia sur Instagram: https://www.instagram.com/patriciainspire ***** NOUVEAU/NOUVELLE ICI ? Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une vraie santé optimale à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques. Si tu veux en savoir plus, clique sur les liens en dessous: TU VEUX COMPRENDRE LES CAUSES DE TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete PRÊT/E À COMMENCER ? Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme ARISE sur mon site: https://arise.camilletomat.com

En parallèle de son activité de coach de santé, Camille anime une vaste communauté autour des huiles essentielles doTerra. Dans cet épisode, elle revient sur les raisons de son engagement avec DoTerra, puis elle va dans le détail de certaines huiles essentielles qui peuvent être bénéfiques pour le système nerveux et des alliées précieuses sur le chemin de guérison. DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :  Pourquoi il est primordial d’utiliser des huiles de grade thérapeutique Le lien entre trauma, système nerveux et inflammation chronique Les bienfaits de certaines huiles essentielles, comme l’Encens et le Copaiba Comment utiliser les huiles  ***** VIENS AUX PROCHAINES MASTERCLASS: https://www.eventbrite.fr/o/camille-tomat-26376074075 COMMENT TE LANCER AVEC DŌTERRA:  KIT PAS DE SOUCIS INTÉGRAL (15ml d’Encens offert en décembre - valeur: 81€): https://doterra.me/93U6tm  KIT PAS DE SOUCIS TOUCH (formats roll-on, déjà dilués dans de l’huile de coco fractionnée, applicable directement sur la peau): https://doterra.me/HRRs1_  KIT SYSTÈME NERVEUX: https://doterra.me/UxLXCMKIT INFLAMMATION CHRONIQUE: https://doterra.me/H0Q_VW  Si tu es dans un autre pays que la France ou que tu veux te lancer avec une commande personnalisée, clique ici: https://360essentielles.com/camille-tomat  Si tu souhaites des conseils personnalisés sur les huiles qui pourraient te correspondre, viens à ma prochaine intro aux huiles ou envoie directement un email à contact@camilletomat.com  LES KITS: https://media.doterra.com/fr/fr/flyers/kits-enrolment.pdf  LES PRIX: https://media.doterra.com/fr/fr/forms/price-list.pdf  ***** RESSOURCES:  Relationship of childhood abuse and household dysfunction to many of the leading causes of death in adults. The Adverse Childhood Experiences (ACE) Study, American Journal of Preventive Medicine, 1998 Adverse Childhood Experiences and the Risk of Premature Mortality, American Journal of Preventive Medicine, 2009 Therapeutic Potential of α- and β-Pinene: A Miracle Gift of Nature,  Distribution of the anti-inflammatory and anti-depressant compounds: Incensole and incensole acetate in genus Boswellia, Phytochemistry, 2019 The role of the hypothalamic-pituitary-adrenal axis in neuroendocrine responses to stress, Dialogues in Clinical Neuroscience, 2006 Effects of Inhaled (S)-Linalool on Hypothalamic Gene Expression in Rats under Restraint Stress, Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry, 2013 Antidepressant-like effects of β-caryophyllene on restraint plus stress-induced depression, Behavioural Brain Research, 2020 Bornyl acetate: A promising agent in phytomedicine for inflammation and immune modulation, Phytomedicine, 2023 The additive properties of Oxygen Radical Absorbance Capacity (ORAC) assay: the case of essential oils, Food Chemistry, 2014 Inhibitory Activities of Essential Oil Obtained from Turmeric and Its Constituents against β-Secretase, Sage journals, 2016 Frankincense and myrrh suppress inflammation via regulation of the metabolic profiling and the MAPK signaling pathway, Scientific Reports, 2015 Dr Josh Axe: https://www.youtube.com/@drjoshaxe Le site source to you: https://sourcetoyou.com/fr/  Roue de la chimie: https://media.doterra.com/us/en/flyers/doterra-oil-chemistry-wheel-2018.pdf  ***** NOUVEAU/NOUVELLE ICI ? Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une vraie santé optimale à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques. Si tu veux en savoir plus, clique sur les liens en dessous: TU VEUX COMPRENDRE LES CAUSES DE TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete PRÊT/E À COMMENCER ? Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme ARISE sur mon site: https://arise.camilletomat.com

Retour de l’anxiété, fatigue, questionnement existentiel… Il est parfois difficile de distinguer les signes qui montrent que l’on est sur un chemin de guérison de ceux symptomatiques du trauma. Dans cet épisode très personnel, Camille revient sur son propre parcours et sur ce qui a changé en elle au cours de sa guérison. DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :  Pourquoi ressentir à nouveau de l’anxiété n’est pas forcément mauvais signe En quoi guérir du trauma a un impact sur notre personnalité Ce qui définit la vraie résilience ***** NOUVEAU/NOUVELLE ICI ? Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une vraie santé optimale à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques. Si tu veux en savoir plus, clique sur les liens en dessous: TU VEUX COMPRENDRE LES CAUSES DE TON ANXIÉTÉ ? ⁠Fais le test gratuit⁠⁠ PRÊT/E À COMMENCER ? Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur ⁠mon programme ARISE ⁠sur mon site⁠.

Cet épisode est une rediffusion d’un épisode qui était sorti en octobre l’année dernière sur la mémoire implicite.  Ce sujet mérite une petite révision parce qu’il peut paraître simple: la mémoire implicite, c’est notre passé qui s’invite dans le présent sans qu’on s’en aperçoive. Dis comme ça, c’est très simple (voire simpliste) mais au quotidien, ce n’est pas si facile. Combien de fois on se raconte des histoires pour justifier notre anxiété alors qu’elle n’a rien à voir avec le présent, combien de fois on réagit et puis, on le regrette sans réussir à s’attraper dans le moment et à amener de la conscience sur le fait que la mémoire implicite est à l’oeuvre ?  Ce concept de la mémoire implicite qui est une fonction automatique de notre système nerveux au service de notre protection et pour économiser de l’énergie infuse nos vies et, comme le disait Carl Gustav Jung, la dirige même: “Tant que vous n'aurez pas rendu l'inconscient conscient, il dirigera votre vie et vous appellerez cela le destin." Dans cet épisode, tu vas apprendre : Comment fonctionne le processus de mémorisation dans notre cerveau. Ce qui se cache derrière les “triggers”, les déclencheurs de nos réactions irrationnelles et disproportionnées. Comment arriver à dialoguer avec ta mémoire implicite pour se défaire de tes angoisses irrationnelles. --- Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ?⁠Fais le test gratuit⁠Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme Arise ⁠sur mon site⁠. 

Tu es enfin en vacances mais tu n’arrives pas à te détendre et tu culpabilises de ne pas y arriver ? C’est ce qui est arrivé à Camille cet été. À l’aide de cet exemple, elle explique pourquoi la guérison se fait pas paliers et prend du temps - et comment avancer pas à pas dans cette direction. Dans cet épisode, tu vas apprendre :  Pourquoi nous libérer des schémas qui ne nous servent plus est si difficile Ce qu’est la plasticité neuronale Pourquoi travailler sur nos traumas nous rend plus résilient-e-s Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ?Fais le test gratuitSi tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme Arise sur mon site. 

Etre parent mène forcément à des situations angoissantes : comment gérer une dépression post-partum ? Que faire si j’ai hurlé sur mon enfant et le regrette ? Comment me calmer et calmer mon enfant après une situation stressante ? Pour aider les (futurs) parents à ne plus culpabiliser et à offrir un environnement où la sécurité est ressentie des deux côtés, Camille s’est entourée de deux mamans et coachs : Sophie Litt et Diana Delmas. La première accompagne les parents qui reprennent le travail après un congé parental. La seconde aide les parents traversant un deuil périnatal. Ensemble, elles répondent aux questions que de nombreux parents se posent. Dans cet épisode, tu vas apprendre : Qu’aucune situation n’est irréparable Comment éviter au maximum de transmettre des traumas intergénérationnels Pourquoi il est important de se défaire de la culpabilité Tu peux retrouver Diana sur son site : https://www.hellohappiness.coach/ et sur Instagram : @life_after_babyloss_coaching Et Sophie sur son site : https://www.somum.be/ et sur Instagram : @somum.be — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Fais le test gratuit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching sur mon site⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ !

L'Internal Family System (IFS) est une méthode thérapeutique qui traite le trauma en identifiant différentes parties de soi (exilés, managers, pompiers). En se concentrant sur le self, le vrai moi, on peut avoir accès à ces différentes parties pour dialogier avec elles et comprendre nos réactions et les causes de notre anxiété - et s'en défaire. Dans cet épisode, tu vas apprendre : Pourquoi toutes les parties de nous sont légitimes, même lorsque l'on en a honte Ce qu'est exactement le self Comment entrer en dialogue avec les différentes parties de toi --- Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site! 

Estelle Mackowiak est psychologue clinicienne spécialisée dans le traitement des traumas. Elle pratique notamment l’ICV (Intégration du Cycle de la Vie), une psycho-corporelle qui repose sur la capacité du système corps-esprit de se guérir lui-même. Avec Camille, elle parle de ce qui constitue les traumas et en quoi ceux-ci sont à la source de l’anxiété. Elle explique ce qui différencie peur et anxiété et revient également sur les différents types d’attachement. Dans cet épisode, tu vas apprendre : Pourquoi un trauma est comme une cicatrice psychique Pourquoi la peur peut être saine Quel rôle les différentes parts de nous jouent dans l’anxiété Le site internet d’Estelle : https://www.le-sentier-psy.com/ Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site. 

Pour les personnes anxieuses, avoir confiance en soi peut vite avoir des airs de mission impossible. Bonne nouvelle : la confiance en soi, ça s'apprend ! Camille revient sur ce que veut vraiment dire avoir confiance en soi et en quoi c’est un élément indispensable pour prendre sa vie en main et se libérer de l’anxiété. Dans cet épisode, tu vas apprendre : Ce qu’est l’abandon de soi chronique Ce que sont les six piliers de la confiance en soi de Nathaniel Branden Comment identifier son manque de confiance en soi pour mieux le dépasser L'enregistrement pour identifier ton manque de confiance en soi : — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site.

Le TRE est une méthode qui permet de se libérer des tensions et des traumas. A travers plusieurs exercices, et notamment des tremblements, le corps évacue les tensions qu’il a accumulées, qu’elles soient récentes ou lointaines. Saffiya Arnous, praticienne certifiée en TRE, nous raconte l’histoire du TRE et en quoi cette pratique peut aider efficacement à réduire son anxiété. Dans cet épisode, tu vas apprendre : En quoi les tremblements sont un mécanisme naturel du corps pour relâcher les tensions. Pourquoi la corégulation est si importante. Comment réguler ton système nerveux par quelques exercices simples. Bibliographie : Réveiller le tigre, Peter Levine Retrouvez Saffiya: https://www.instagram.com/saffiya_arnous_the_happy_lab Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site. 

La médecine conventionnelle et les méthodes de soin naturelles sont fréquemment mises en opposition, comme si elles étaient incompatibles. Pourtant, le plus judicieux est d’avoir recours à tout ce qui est mis à notre disposition : à des huiles essentielles aidant contre l’anxiété lorsqu’on a un coup de mou, et aux antidépresseurs lorsqu’on n’arrive plus à se lever le matin et qu’aucune autre méthode ne nous aide à aller mieux, par exemple. Plutôt que de créer de l'opposition, Camille cherche à rétablir du lien dans cet épisode. Aujourd’hui tu vas apprendre : Ce qu’est le nouveau paradigme de la médecine intégrative Ce qu’est le système endocannabinoïde et quel est son rôle dans notre corps En quoi l’huile de copaïba est un allié précieux pour maintenir l’équilibre dans son corps Pourquoi il est important d’individualiser son chemin de guérison La différence entre CBD et Copaiba - aller plus loin: https://www.youtube.com/watch?v=Y61kwPUFuis&t=12s Le Copaiba que j’utilise: https://bit.ly/38Hk1VV --- Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site.

Cet épisode est d’intérêt public ! Si tu as des migraines ou que tu connais quelqu’un qui souffre de migraines, écoute & partage le lien du podcast ! Camille reçoit Léa Godfrin, naturopathe spécialisée dans la guérison des migraines. Léa nous partage son histoire avec les migraines, comment elle s’est rendue compte qu’elle s’y était identifiée et le déclic qu’elle a eu pour commencer son chemin de guérison. Dans cet épisode, elle nous donne des conseils naturopathiques et holistiques pour s’en libérer et vivre mieux. Voici ce que tu vas apprendre aujourd’hui: A quel point le mindset est primordial pour commencer sa guérison Comment trouver la ou les source(s) de ses migraines En quoi migraine et anxiété peuvent être liées Retrouve Léa sur Instagram --> Pour participer aux séances de breathwork en ligne --> Commander mon livre sur le mode de vie anti-inflammatoire -->  Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site

Eczéma, maladie de Crohn, syndrome de l’intestin irritable… Autant de maux qui peuvent être les symptômes d’une inflammation chronique. Dans cet épisode, Camille explique ce qu’est exactement une inflammation chronique ou inflammation de bas grade, à quoi elle peut être due et pourquoi elle est souvent liée à de l’anxiété. Dans cet épisode tu vas apprendre : Pourquoi le système digestif et en particulier l’intestin jouent un rôle majeur dans l’inflammation Pourquoi soigner l’inflammation a souvent des répercussions sur la santé mentale À quel point il est important de se complémenter en minéraux et vitamines MASTERCLASS EXCLUSIVE: BRAIN FOOD - SOULAGER L’ANXIÉTÉ AVEC L’ALIMENTATION ANT-INFLAMMATOIRE Achète mon livre “Passez au mode de vie anti-inflammatoire et laisse-moi un avis sur Amazon. L’accès à la Masterclass Brain Food - Soulager l’anxiété avec l’alimentation anti-inflammatoire est gratuit pour mes lecteurs ! Si tu n’as pas encore le livre, envoie moi la preuve d’achat à camille@camilletomat.com ou sur Instagram. Si tu as déjà le livre, laisse-moi un avis sur Amazon et envoie-moi une photo de toi avec le livre à camille@camilletomat.com ou sur Instagram. Ce que nous allons couvrir dans la Masterclass: L’axe intestin cerveau: un outil de guérison puissant La différence entre inflammation aiguë et inflammation chronique Les principes de base de l’alimentation anti-inflammatoire Les six stratégies nutritionnelles qui ont prouvé leur efficacité contre l’anxiété Un protocole brain food personnalisable pour optimiser sa nutrition Le livre de Mark Hyman sur le lien entre la nutrition et la santé mentale (ENG) Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site.

Le people-pleasing, c’est le fait de dire toujours oui à tout et de vouloir à tout prix plaire à tout le monde - au point de ne pas respecter ses propres limites. Camille explique dans cet épisode d’où peut provenir une telle attitude et en quoi elle est source d’anxiété. Et surtout, elle donne des conseils pour commencer à poser ses limites et à nourrir des relations plu saines. Dans cet épisode, tu vas apprendre : En quoi le people-pleasing est intimement lié à la honte Pourquoi une relation basée sur le people-pleasing est néfaste pour les deux personnes impliquées Comment apprendre à dire non — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site.

Le deuil est fréquemment associé à la tristesse, la souffrance et l’anxiété. Evidemment, la perte d’un être cher (ou de manière générale la fin d’une relation, d’une situation, etc.) est très douloureuse. Mais cette période difficile peut être également une période de questionnement profond et peut, paradoxalement, nous aider à progresser dans notre chemin de guérison. Dans cet épisode, Camille prend l’exemple de deuils qui ont marqué sa vie pour montrer en quoi prendre son temps et accepter la présence d’émotions difficiles à supporter est primordial pour guérir de son anxiété et de ses traumas. Dans cet épisode tu vas apprendre : Quelles sont les différentes étapes du deuil À quel point il est important que le deuil soit une expérience collective et non pas isolée Par où commencer lorsqu’un deuil nous frappe Les livres cités dans l’épisode : La Mort est un nouveau soleil, Elisabeth Kübler Ross Sur le Chagrin et le deuil, David Kessler, Elisabeth Kübler Ross How to do the Work, Nicole LePer — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site. 

Si la médecine conventionnelle considère que l’endométriose est une maladie chronique - et donc pas définition incurable -, il est possible d’en soulager les symptômes et même de faire se résorber certaines lésions avec des méthodes holistiques. C’est le message que cherche à faire passer Bertille Flory. Elle-même atteinte d’endométriose, elle accompagne d’autres femmes qui en souffrent en prenant différents facteurs en compte, de l’alimentation aux perturbateurs endocriniens, en passant par des mthodes mécaniques. Avec Camille, elle explique pourquoi les douleurs de règles ne sont pas normales et pourquoi l'endométriose n’est pas une fatalité. Dans cet épisode tu vas apprendre : Pourquoi l’endométriose et l’anxiété se renforcent mutuellement Quelles méthodes peuvent aider à soulager l’endométriose Quelles plantes ont des effets bénéfiques pour soulager les douleurs liées aux règles Tu peux retrouver Bertille sur son site internet: https://www.endholistic.fr/ et son compte Instagram : https://www.instagram.com/endholistic/ — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site.

Les styles d’attachement décrivent comment nous nous connectons aux autres, les connaître permet donc de mieux comprendre pourquoi nous avons du mal à établir des relations profondes, ou au contraire pourquoi la solitude nous angoisse tant. Dans cet épisode, Camille revient sur les quatre styles d'attachement (sécure, évitant, anxieux et désorganisé), avec une bonne nouvelle : on peut en changer ! Dans cet épisode, tu vas apprendre : Pourquoi avoir un partenaire au style d’attachement différent du sien peut être source d’anxiété En quoi les styles d’attachement peuvent également décrire notre relation à d’autres choses, à l’argent par exemple Comment retrouver un style d’attachement sécure Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site.

Tu passes ton temps à râler, court à droite à gauche en permanence et t'ennuies dès que tu as une minute à toi ? Ces symptômes peuvent être révélateurs d’une addiction émotionnelle : ton équilibre émotionnel est tellement déréglé que le cerveau ne connaît plus qu’une émotion (la colère ou la peur par exemple), la recherche en permanence et est perdu en son absence. Comme les émotions viennent de l’intérieur de nous, il est particulièrement difficile de se défaire de ce type d’addiction. Mais pas de panique, je te donne des pistes pour t’en sortir ! Dans cet épisode, tu vas apprendre : Quels comportements sont révélateurs d’une addiction émotionnelle Comment fonctionne le circuit de la récompense et les mécanismes d’addiction Pourquoi bien se nourrir est crucial pour guérir Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site.

Nous avons tous au fond de nous une critique intérieure, qui nous empêche de sortir de notre zone de confort et renforce notre anxiété après chaque échec. Même si ces conséquences peuvent avoir un impact sur notre vie, la confiance intérieure cherche en réalité avant tout à nous protéger. A nous d’apprendre à dialoguer avec elle pour qu’elle laisse de la place aux essais - parfois ratés - et à la nouveauté. Dans cet épisode, je t’explique plus en détail ce qu’est cette critique intérieure, et comment tu peux en faire une alliée - notamment grâce à la compassion. Dans cet épisode, tu vas apprendre : Quel est le rôle de la critique intérieure dans l’anxiété À faire la différence entre empathie et compassion Des techniques pour te permettre de communiquer avec ta critique intérieure sur un mode plus apaisé --- Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site.

Jeanne pratique la réflexologie plantaire dans la région Lilloise depuis 2017 et s’est spécialisée dans l’accompagnement périnatal, de la fertilité au post-partum et aux bébés, en passant par la grossesse. Dans sa pratique, elle a à cœur de redonner à ses patient-e-s le rôle d’auteur de leur vie et de leur santé à travers la réflexologie, l’aromathérapie, le développement personnel, la connaissance et l’amour de soi. Avec Camille, elle parle des grands principes de la réflexologie plantaire et explique en quoi cette technique peut aider à lutter contre l’angoisse. Dans cet épisode, tu vas apprendre : Par où commencer quand on s’intéresse à la réflexologie Pourquoi il ne faut pas chercher à tout prix des réponses à toutes ses questions mais plutôt privilégier son ressenti A quel point il est important de trouver les mots précis pour définir son état d’esprit Son conseil lecture : l’Âme du Monde de Frédéric Lenoir. Son programme en ligne : « Se libérer de son stress grâce à la réflexologie plantaire », en collaboration avec Homan  Petit +, son conseil coup de boost du printemps : 1 goutte d’épinette noire sur les surrénales pour recharger les batteries, lutter contre la fatigue et l’anxiété ! --- Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site.

Si le SPM (syndrôme pré-menstruel) fait désormais quasiment partie de notre vocabulaire courant, l’action des hormones sur notre psychisme et notre bien-être reste peu connue du grand public. Et pourtant ! Un déséquilibre hormonal peut avoir de graves répercussions non seulement sur la santé physique mais aussi mentale. La naturopathe Céline Hovette s’est spécialisée dans le bien-être féminin et les problématiques hormonales. Dans cet épisode, elle revient sur l’importance de l’équilibre hormonal et donne des conseils pour le rétablir. Dans cet épisode, tu vas apprendre: Quel est le rôle joué par les différentes hormones féminines En quoi l’anxiété peut être liée à la prise d’une contraception hormonale Comment lutter contre les perturbateurs endocriniens Retrouve Céline sur Instagram : @celine_sante_naturelle et sur son site internet : https://celinehovette.com/ — Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site.

Le 26 mars dernier, je me suis mariée ! Outre la joie profonde que j’ai ressentie ce jour-là d’être entourée de ma famille et de mes ami-e-s, cet heureux événement m’a enseigné plusieurs leçons sur le système nerveux et les relations. J’en partage six avec toi dans cet épisode. Dans cet épisode, tu vas apprendre: Quelques astuces simples de co-régulation (et pourquoi la co-régulation est si importante) Comment l’état de notre système nerveux change la façon dont nos sens perçoivent le monde Comment profiter de ses proches malgré le stress et l’appréhension — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site.

Tu es l’incarnation même de la réussite, qu’elle soit professionnelle ou plus personnelle, et pourtant tu ressens le besoin d’en faire toujours plus ? Ta journée est comme une succession d’items à cocher sur ta to-do-list ? Tu te reconnais dans le syndrome de l’imposteur ? Alors cet épisode est pour toi : tu souffres probablement de “high functioning anxiety”, ou anxiété ambitieuse. La bonne nouvelle ? Il est possible de réussir et de mener une vie comblée sans dépendre de son anxiété ! La preuve par l’exemple dans cet épisode. Dans cet épisode, tu vas apprendre: Pourquoi réussite et anxiété sont parfois les deux faces d’une même pièce A quel point réintroduire du jeu dans ta vie peut être bénéfique Pourquoi self-care n’est pas forcément synonyme de temps pour soi — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site.

Eczéma, reflux gastro-œsophagien (RGO), syndrome prémenstruel… Ces maux peuvent trouver leur origine dans l’anxiété - et en même temps la renforcer ! Dans cet épisode,  Camille revient sur le lien qui unit nos différents organes et notre système nerveux, et explique pourquoi il est important de remonter à la source du problème pour pouvoir véritablement guérir. Dans cet épisode, tu vas apprendre: Que pour trouver les bonnes réponses, il faut poser les bonnes questions Pourquoi soigner un organe sans regarder le reste n’est pas forcément une solution sur le long terme Pourquoi les compléments alimentaires peuvent aider contre l’anxiété — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site.

Le brouillard, l’agitation intérieure, l’impression d’être anesthésiée et l’inertie… C’est ce que décrit Julie Delias, coach en Ayurveda, quand elle parle de l’anxiété. C’est à travers cette médecine millénaire originaire d'Inde qu'elle nous guide vers plus de clarté et de discernement. Dans cet épisode, tu vas apprendre: Comment débloquer ce qui est paralysé en tout à cause de l’anxiété A quel point nous sommes le produit de notre environnement Pourquoi les textures sont tout aussi importantes que le goût Retrouvez Julie: https://www.deliasjulie.com/ Sur Instagram: https://www.instagram.com/deliasjulie.ayurveda5d/ — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site.

Depuis toute petite, Saskia a de l’eczéma. C’est aussi une grande anxieuse. Mais quel rapport ? C’est ce dont discutent Camille et Saskia dans cet épisode. Elles parlent d’anxiété dans les relations, de thérapies comportementales et cognitives (TCC), d’anxiété ambitieuse (ou high-functioning anxiety) et de tout ce qui aide Saskia dans son chemin de guérison. Voici ce que tu vas apprendre aujourd’hui : Comment l’alimentation peut influencer à la fois l’eczéma et l’anxiété A quel point trouver le bon psychiatre ou psychologue, en accord avec ses valeurs, est important Comment on peut devenir accro à son propre stress Retrouve Saskia sur Instagram  Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site

Imagine un thérapeute qui travaille avec le corps, à qui tu peux parler de spiritualité et qui t’accueille dans la totalité de ton expérience (même les choses les plus bizarres). Cette thérapeute, c'est Adélaïde Klarwein qui pratique la psychologie transpersonnelle. Dans cet épisode, Camille & Adélaïde parlent yoga, méditation, breathwork, états modifiés de conscience, plantes médecine et bypass spirituel. Cet épisode est une invitation à plonger au cœur d’une séance de psychothérapie pas comme les autres: inclusive, imprégnée des grandes traditions orientales et marquée par l’accueil inconditionnel de l’expérience humaine dans tout ce qu’elle contient. Voici ce que tu vas apprendre aujourd’hui: Quels exercices corporels peuvent agir sur ton anxiété Pourquoi l’hygiène mentale est toute aussi importante que l’hygiène physique Ce que les états modifiés de conscience peuvent t’apporter Retrouvez Adélaïde: https://www.adelaideklarwein.com/ Sur Instagram: https://www.instagram.com/la.psy.spi.rituel/ Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site

Dans cet épisode, Camille explique comment tu es coincée par tes pensées et pourquoi penser plus positif ne sert à rien. Elle explique le concept de la neuroception qui a changé complètement la façon dont elle vivait son anxiété et comment il va t’aider à guérir si tu regardes au bon endroit. Ce que tu vas apprendre dans cet épisode: Ce qui devrait être enseigné à l’école sur la neuroception Pourquoi l’approche du bas vers le haut est plus efficace Tes pensées ne sont pas à l’origine de ton anxiété: quoi ?! Comment la neuroception est influencée par le trauma Comment amener de la conscience dans son système nerveux autonome Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site

Si tu as l’impression de te noyer ou que tu vas être envahie par la panique si tu médites mais que tu aimerais essayer parce que tu as entendu que la méditation, c’était bien (!), cet épisode est pour toi ! Guide en méditation et Maître-praticienne Reiki, Sarah Recher te donne des pistes pour commencer à méditer et découvrir les pratiques énergétiques qui lui ont changé la vie. Ce que tu vas apprendre dans cet épisode: Par où commencer avec la méditation si tu es anxieuse Comment explorer le lien entre les blessures d’enfance et ton anxiété aujourd’hui Ce que sont les chakras et ce que tu peux faire pour les rééquilibrer Comment les pratiques énergétiques peuvent t’aider à soulager l’anxiété Retrouver Sarah: https://go.meditationjourney-sarah.com/ Sur Instagram: https://www.instagram.com/sarahrecher_/ Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site. 

Si tu t’es déjà retrouvée à finir les paquets de biscuits sans trop comprendre pourquoi parce que tu étais stressée ou si l’alimentation émotionnelle fait partie de ton quotidien, cet épisode est pour toi. Dans cet épisode, Camille reçoit Julie Rogeon, thérapeute et naturopathe spécialisée dans l’alimentation émotionnelle. Julie a une longue histoire avec l’alimentation émotionnelle et est l’auteure de l’ouvrage Libérez-vous de l’alimentation émotionnelle aux éditions First. Voici ce que tu vas apprendre aujourd’hui: Ce qu’est l’alimentation émotionnelle et la charge mentale qui l’accompagne Comment l’alimentation émotionnelle crée de l’anxiété par anticipation Pourquoi tu as mal placé le curseur de l’image de soi Comment trouver le poids qui te va À TOI La relation entre alimentation émotionnelle, charge mentale et anxiété L’alimentation émotionnelle et les hormones: cause ou conséquence ? L’additif qui nourrit ton alimentation émotionnelle Comment reprendre le pouvoir sur ton chemin de guérison Faire redescendre la pression, accueillir et libérez les émotions accumulées Retrouvez Julie: https://www.julierogeon.com/ Sur Instagram: https://www.instagram.com/julie_rogeon/ Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site.

Être calme, c’est ce que tu as toujours voulu. Et pourtant, un système nerveux en bonne santé n’est pas toujours calme. Dans cet épisode, Camille raconte son célèbre épisode de la glace pour t’expliquer. Ce que tu vas apprendre: Ce qu’est la fenêtre de tolérance, la zone sans anxiété Comment l’amygdale, une petite partie de ton cerveau, nourrit ton anxiété Les trois états du système nerveux que tu traverses dans la journée L’impact du trauma (TOUT LE MONDE a du trauma) sur le système nerveux Comment réguler son système nerveux: identifier tes ancres de sécurité et les multiplier Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site: https://camilletomat.com/coaching

Pour ce tout premier épisode de Pas de souci, Camille partage son histoire avec l’anxiété, comment elle a compris que ce n’était pas dans sa tête et le chemin de guérison sur lequel elle s’est engagée. Voici les sujets qu’elle aborde: L’autocritique et le jugement que nous adoptons suite au trauma et qui nous conduisent à nous abandonner nous-mêmes Les épisodes de sa vie où elle ne pouvait plus échapper à son anxiété Comment elle a repris contact avec la jeune version d’elle Les pratiques qui l’ont aidées à s’engager vers la guérison Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching sur mon site⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ !