Es mag ein Wunsch sein, manchmal ein Traum, der sich nicht erfüllt, oft aber klappt es auch mit langjährigen Partnerschaften. Diesem Geheimnis wollen wir auf die Spur kommen, damit aus Wünschen und Träumen Realität wird. Was passiert, wenn die Liebe älter wird? Was kann man tun, damit sie nicht zur Selbstverständlichkeit wird? Dass man den Partner/die Partnerin jeden Tag neu entdeckt, schätzt, respektiert, mit Liebe begegnet? Die Diplompsychologin, Paartherapeutin, frühere Chefredakteurin der Zeitschrift PSYCHOLOGIE HEUTE und Kolumnistin Ursula Nuber hat ein Buch geschrieben, das Anfang des Jahres erschienen und zeitlos ist: „Sag mal, liebst Du mich eigentlich noch?“ Sie beschreibt Glücksmomente und typische Konflikte in langen Partnerschaften, vor allem aber entwickelt sie gemeinsame Perspektiven für die Zukunft und Grundsteine für eine glückliche Fortsetzung einer Beziehung. Sie schöpft dafür aus ihrer langjährigen Erfahrung mit Paaren in der Beratung und ist unsere Expertin im Studio. Ein intensives Gespräch mit Ursula Nuber und Hörerinnen und Hörern von hr2-kultur darüber, wie man in langjährigen Partnerschaften glücklich bleibt. Moderatorin ist Daniella Baumeister

Das Konzept der "Positiven Psychologie" hat das Ziel, Menschen zum Erblühen zu bringen. Mit konkreten Übungen, Gewohnheiten und Haltungen kann man jenes Milieu schaffen, in dem "Flourishing" möglich ist, in dem die Seele wachsen und erblühen kann und man Wohlbefinden und Glück steigern kann. Das "Tagebuch der positiven Gewohnheiten" ist eine dieser Hilfen, die der Psychologe Prof. Ottmar Braun von der Rheinland-Pfälzischen Technischen Universität (RPTU) Kaiserslautern-Landau entwickelt hat. So können es hier kostenlos herunterladen. https://akademie.careergames.de/s/CareerGames/tagebuchradioedition Wir fragen mit Prof. Braun als Experten live in der Sendung "Lebenswert" in hr2-kultur nach Ihren Erfahrungen: was bringt Sie zum Erblühen, wo erleben Sie Glück? Moderation: Klaus Hofmeister

„Ohnmacht zu erleben, ist ein scheußliches Gefühl!“ schreibt die katholische Seelsorgerin, Podcasterin und Bestseller-Autorin Melanie Wolfers. Es ist, „als ob einem der Boden unter den Füßen weggezogen wird. Man fühlt sich wehrlos, ausgeliefert und schwach.“ Dieses Gefühl der Ohnmacht haben sehr viele erlebt in den vergangenen Krisenjahren mit Pandemie und Krieg. Wie viele Lebensträume und Zukunftspläne haben wir aufgegeben? Wie wenig hatten wir das eigene Leben in der Hand? Angst, Wut und Empörung erwächst oft daraus, aber auch Verzweiflung, Lähmung und Depression. Und es sind ja nicht nur die großen Weltkrisen, die uns ohnmächtig zurücklassen. Auch im Alltag erleben wir Hilflosigkeit, wissen wir manchmal nicht weiter, sind wir mit unserem Latein am Ende. In Beziehungen, in Stress-Situationen, im Blick auf die großen Zukunftsfragen. Wenn wir das Gefühl haben, das Leben nicht mehr kontrollieren zu können, trifft uns das an einem empfindlichen Punkt. Melanie Wolfers ist überzeugt: Wir können es lernen, besser mit Situationen umzugehen, in denen wir uns ausgeliefert fühlen. Wir können der Ohnmacht ihre Macht nehmen. In einem gerade erschienenen Buch „Nimm der Ohnmacht ihre Macht. Entdecke die Kraft, die in dir wohnt“ beschreibt die erfahrene Seelsorgerin sieben Grundhaltungen, sieben „Urkräfte“, die uns „in der Not tragen und positive Energien freisetzen“. Am Karfreitagsnachmittag ist Melanie Wolfers zu Gast in der hr2-kultur Sendung „Lebenswert. Gespräche am Feiertag“ und kommt mit den Hörerinnen und Hörern ins Gespräch über Erfahrungen von Ohnmacht und neuer Selbstwirksamkeit.

In Umfragen und Jahresrückblicken in den vergangenen Tagen und Wochen haben viele Menschen gesagt, dass sie das Jahr 2022 besonders anstrengend fanden. Ein Jahr, das an den Kräften gezehrt hat. Der Sozialpsychologe Stefan Grünewald bescheinigt uns, derzeit eine übermüdete Gesellschaft zu sein. Kein Wunder, könnte man sagen. Ein Krisenjahr reihte sich ja zuletzt ans andere. Entsprechend: Jetzt, zum Jahreswechsel, beim Blick nach vorne, da wünschen sich viele, dass es ein ruhigerers und entspannteres Jahr wird. Weniger anstrengend, weniger kräftezehrend. Die spannende Frage, finde ich, ist, was wir selber dazu tun können. Denn manches an äußeren Krisenlagen haben wir ja gar nicht in der Hand - etwa die Krise, die durch den Krieg in der Ukraine ausgelöst wurde - mit allen Folgen für die Wirtschaft, die Finanzen und unseren Alltag. Deshalb die Frage: Was können wir selbst in diesen Krisenzeiten für uns tun? Welche Kräfte, welche inneren Kräfte können wir mobilisieren gegen das angestrengte Lebensgefühl? Wie können wir Stärken entwickeln gegen die Überforderung und die Übermüdung?