00:00 - Что такое гормоны? 3:55 - Существуют ли женские и мужские гормоны? 5:42 - Сколько правды в том, что мужчины не контролируют своё желание из-за гормонов? 6:34 - Правильно ли мы все поняли? Небольшое обобщение для обывателей 8:50 - Как гормоны влияют на циклы нашей жизни? 14:22 - Как правильно отслеживать уровни гормонов? 19:05 - Какие ошибки можно совершить? 21:50 - Какая связь между гормонами и проявлениями пубертата? 27:45 - Волосы на теле - это нормально? 30:05 - Что влияет на формирование груди? 34:22 - Влияет ли размер груди на возможность вскармливания? 36:50 - Как происходит во время формирования груди? 41:29 - Помогают ли противозачаточные росту груди? 46:05 - Как сохранять здоровье груди? 52:15 - Что делать молодым девушкам, если на скрининг ещё рано? Какие факторы повышают риск рака груди? 56:25 - Насколько серьёзен рак груди? 59:50 - Насколько оправдана ампутация груди? 01:02:40 - Какие факторы повышают риск рака груди? (Часть 2) 01:08:10 - Что такое ожирение? 01:11:05 - Что такое самодиагностика груди? 01:12:15 - Предотвращает ли секс и массаж рак груди? 01:16:27 - На какие сигналы стоит обратить внимание? 01:19:25 - Как Карима, Айгерим и Айдана относятся к бюстгальтерам? 01:21:45 - Рекомендации Каримы нашим слушателям и слушательницам 01:23:25 - Что сделает Карима, если у неё 100% получится?

00:00 - общие правила интимной гигиены 07:50 - как часто нужно подмываться? 13:08 - какие выделения можно считать нормальными? 15:35 - средства интимной гигиены 20:45 - мужская интимная гигиена 22:27 - гигиена при менструации 28:37 - нужно ли использовать ежедневные прокладки каждый день? 31:49 - о нижнем белье 38:12 - волосы в интимных местах 44:45 - на что нужно обращать внимание при выборе салона/мастера/клиники для процедур депиляции/эпиляции и тд? 49:48 - какие заболевания могут возникнуть при нарушении правил интимной гигиены? 51:51 - что такое молочница? 58:02 - гигиена до и после секса 1:04:54 - что важно помнить?

00:00 - Кто такие Томирис Садыкова и Ботагоз Каукенова? 01:32 - Что такое заболевания и инфекции, передающихся половым путем (ЗППП и ИППП)? В чем различия, и как они проявляются? 06:05 - Как передаются ЗППП и ИППП?  07:05 - Есть ли разница между вагинальным и оральным сексом в контексте ИППП и ЗППП?  09:09 - Как защитить себя от ЗППП и ИППП?  11:45 - Зачем и какие ставить прививки от ИППП?  13:40 - Почему половое воспитание должно работать и для девочек, и для мальчиков?  14:55 - Зачем и как часто проходить скрининг?  17:54 - Почему об этом не стыдно говорить? 19:29 - что не так с половым воспитанием в школах?  20:45 - Как лучше говорить с детьми и подростками о безопасном сексе?  23:25 - Почему рассказывать мальчикам про секс не уят?  25:05 - Почему важно говорить о границах?  31:22 - На что обращать внимание в партнере/партнерше? 33:32 - Защищает ли прерванный половой акт от ИППП?  35:19 - Хорошие анализы партнерши/партнера = у меня все хорошо?  37:17 - Можно ли заниматься сексом при лечении ЗППП?  38:17 - Можно ли “вымыть” или “промыть”инфекцию?  40:15 - Можно ли дождаться выздоровления и/или лечиться народными методами?  46:39 - Рекомендации наших гостей

Поговорить о месячных мы пригласили врача Кристину Лобчук, волонтера Medsupportkz, вместе с которыми мы будем записывать и дальнейшие выпуски о половом воспитании. Все мы с детства знаем об "этих днях" из рекламы Always и проходили тему менструации на уроках биологии, однако все еще эта тема является постыдной, табуированной и окруженной стереотипами, которые легко опровергаются наукой. В этом выпуске мы обсудим как самые частые вопросы вроде "какие выделения являются нормой", "можно ли плавать в бассейне или заниматься сексом во время месячных", так и совершенно не обсуждаемую тему - альгодисменорею, заболевание, которые буквально может подвергнуть опасности жизни девушек. Если вы хотите, чтобы у вас на работе или на учебе появилась возможность взять отпуск в связи с месячными, дайте послушать руководству этот выпуск: история Кристины покажет, почему это необходимо. 00:00 - Кто такая Кристина Лобчук? 01:04 - Почему у менструации так много названий: научных и не совсем?  10:21 - Что такое месячные?  17:57 - Правда ли, что организм готов к беременности с первых месячных? 22:16 - Есть ли у мужчин подобный ежемесячный цикл? 24:21 - Почему нам стыдно говорить о месячных?  27:37 - Как прошёл наш первый опыт с месячными? 34:30 - Что такое альгодисменорея, и почему о ней важно знать? 36:35 - История Кристины и альгодисменорея 38:15 - Как понять есть ли у тебя данный диагноз?  41:47 - Коричневые выделения перед месячными и сгустки- это нормально? 44:27 - Продолжение истории Кристины 50:45 - "У меня нет красного диплома из-за месячных"  52:22 - Как Кристина «договаривается» о больничном из-за месячных? 1:03:22 - Что не так с синей жидкостью в рекламе прокладок, Кэрри и осведомленность о месячных? 1:13:07 - Какие средства личной гигиены мы выбираем: прокладки, тампоны и менструальные чаши? 1:23:29 - Можно ли плавать в бассейне и море при месячных? 1:26:01 - Возможно ли сдвинуть или остановить процесс менструации? 1:28:54 - Секс во время месячных? 1:36:34 - рекомендации Кристины (фильм, книга, сериал)

00:00 - Есть ли разница между половым и сексуальными образованием? О чем это вообще? 03:17 - В какой блок уроков входит половое воспитание и как его преподают? 06:22 - Какова вероятность, что половое воспитание ведут в Казахстане? 13:00- «Сейчас из-за Ваших уроков дети сексом заниматься начнут!» 16:22 - «Пусть про органы на биологии рассказывают, а что куда совать детям говорить не стоит!» 18:30 - «Это дело семейное!» 23:07 - Как много подростков занимаются сексом? 24:10 - Что если подростки действительно начнут заниматься сексом после этих уроков? 27:00 - Как первый сексуальный партнёр или порно может стать экспертом, и почему вы этого не хотите? 31:55 - Небольшая интрига о наших следующих гостях

00:00 - Какие стереотипы существуют о женщинах на рабочем месте? 01:15 - Какие они «мужские» и «женские» профессии? 05:50 - Что такое гендерные профессии в казахстанском контексте? 11:50 - Как женщины перерабатывают и что такое «социальный клей»? 13:09 - Зачем запрещать профессии для женщин? 20:07 - Тизер к следующей серии выпусков 20:45 - Насколько женщины эмоциональны? 26:35 - Можно ли флиртовать на работе? 28:29 - Влияет ли ПМС на эмоциональную стабильность женщины? 32:05 - Зачем поднимать шум если нет дискриминации на рабочем месте? 35:40 - Почему так важно менторства от женщин женщинам? 41:00 - Действительно ли все руководители такие сексисты? 47:25 - Гендерное деление в блогерстве?

00:00 - почему Анель решила стать аудитором? 02:54 - каково начинать карьеру в Большой Четверке? 05:07 - почему Анель продолжила обучение в Австрии после учебы? 07:39 - легко ли было найти работу в Вене? 12:50 - помогает ли квалификация ACCA в карьере аудитора?15:17 - какие у Анель ощущения после недавнего экзамена на австрийского аудитора? 17:10 - можно ли завалить экзамен? (спойлер: можно) 18:12 - как работать на 3/4 ставки? 19:31 - как работающим мамам научиться принимать себя? 23:18 - каково быть мамой 2-уж дочек? 26:16 - как Анель относится к отстаиванию границ своими дочерьми? 28:12 - говорят ли с девочкам о гендерном равенстве в садиках/школах? 31:59 - считает ли Анель себя феминисткой? 36:16 - о чем Анель говорит с мужем? (Спойлер: финансы и бытовые вопросы) 41:22 - чем отличаются женщины в Австрии и Казахстане? 44:16 - кто такие женщины поколения MeToo? 46:38 - чтобы Анель посоветовала своим дочкам? 47:46 - что посмотреть/почитать? 51:07 - чем бы занялась Анель после аудита? 52:24 - немного об успешном успехе и блоге

00:00 - почему Зауре начала заниматься предпринимательством? 02:21 - каково учиться в зарубежном и Казахстанском университете? 04:44 - стоит ли бросать учёбу и начинать бизнес? 08:05 - как Зауре совмещала учебу и материнство? 12:52 - какую роль материнство занимает в карьере Зауре? 15:30 - разговаривает ли Зауре с дочкой о гендерном неравенстве? 19:22 - как правильно доносить свои мысли? 20:12 - придерживается ли Зауре определённого вида феминизма? 22:17 - какие отношения у Зауре с общественным мнением? 24:37 - как прийти к независимости от общественного мнения? 26:18 - какие аспекты гендерного вопросы близки Зауре? (Образование, домашнее насилие) 33:12 - как привлекать большее количество мужчин в феминизм? 36:37 - как объяснять феминизм мужчинам? 41:39 - как стать эффективней? 46:14 - есть ли у Зауре коуч? 47:22 - книжные и кинематографические рекомендации Зауре.

Тайм-коды: 0:00 - идеальный друг в патриархальной системе 05:15 - кто такие томбои/tomboys? 07:47 - кто твоя лучшая подруга? 10:39 - агендерность обсуждения других людей за их спинами 14:15 - проблема графы "Лучшая/-ий подруга/друг" в анкетах 16:17- как выбрать себе подружку невесты и не обидеть других? 17:46 - есть ли деление тем для обсуждения с парнями и девушками? 20:45 - почему, когда парень и девушка дружат, парень берет на себе больше финансовой ответственности 24:19 - какие преимущества для парней в дружбе с девушками? 33:43 - какие преимущества у женской дружбы? 39:27 - лучший пример женской дружбы

00:00 - trigger warning и то, с чего все началось 03:53 - почему некоторые жертвы насилия предпочитают не рассказывать про свой опыт? 05:40 - что такое культура виктимблэйминга? 10:59 - что делать, если ваш знакомый пережил насилие? 18:36 - как можно помочь? 22:04 - что бы мы сделали, если бы узнали, что наш друг насильник? 30:37 - как закрытым сообществам реагировать на новости об изнасилованиях? 36:22 - есть ли у общества образовательная ответственность? 40:07 - противоречит ли общественная ответственность ответсвенности насильника? 43:49 - как можно создать официальное руководство по предотвращению и работе с харассментом?

0:00 - у нас в гостях Максим Исаков 2:35 - о профессиональной деформации психолога , учебе и работе 5:42 - как начать свою частную практику? 8:32 - особенности разных направлений психологии 11:56 - приводит ли «тяжёлое» детство к домашнему насилию? 15:00 - что может спровоцировать агрессора? 17:32 - что делать, если вы стали жертвой насилия? 20:56 - как действовать, если был/а жертвой в прошлом? 27:48 - как получить помощь психолога в кризисной ситуации? 30:27 - что делать, если есть внутренний барьер идти к психологу? 31:49 - что делать, если ты когда-то был/-а агрессором? 33:39 - влияние воспитания на проявление эмоциии 35:37 - как объяснить людям, что нельзя бить детей? 41:40 - как лучше всего поступить свидетелю насилия? 45:47 - можно ли вмешиваться в чужие абьюзивные отношения? 52:37 - почему важно не бояться просить помощи? 55:06 - психологическая поддержка в образовательных учреждениях 56:27 - что Максим рекомендует посмотреть и почитать? 1:01:57 - простые советы психолога

0:00 - кто такая Айзада Арыстанбек и что такое гендерный национализм? 4:51 - от удобной феминистки до интерсекционализма и радикального феминизма? 11:00 - что с гендерным насилием в Казахстане? 14:22 - что такое гендерное насилие? 17:32 - отличается ли Казахстан от других стран Центральной Азии? 22:53 - что определяют Казахстанскую женщину и ее неприкосновенность? 26:45 - что формирует культуру насилия и при чем тут воспитание? 30:55 - а что делать взрослым женщинам? 36:55 - есть ли изменения на законодательном уровне? 41:04 - язык сексуального насилия: жертва или выжившая? 46:50 - почему мы боимся изнасилования? 51:36 - почему мы не слышали о случаях изнасилований в университетах? 56:31 - как улучшить ситуацию? 1:02:55 - можно ли дать ребёнку фамилию матери? 1:09:32 - женская и мужская контрацепция: кто платит больше? 1:19:55 - рекомендации Айзады: фильмы, сериалы, Книги 1:29:57 - что сделает Айзада, если будет знать, что у неё получится? 1:31:47 - как можно помочь пережившим/жертвам сексуального насилия?

00:00 - что такое ценностные границы ? 07:59 - кому легче отстаивать ценностные личные границы? 11:13 - при чем тут социальные страницы? 16:02 - как формируется ценности, 18:28 - как отстаивать свою позицию и не нарушать чужие границы? 23:22 - подмена понятий и абьюзивные отношения 25:39 - краткое содержание части про ценностные границы 29:37 - что такое эмоциональные личные границы? 34:53 - плоха ли агрессия? 37:35 - зачем нам злость?

00:00 - что такое личные границы? 05:22 - “когда рожать будешь?” или как задеть человека своими благими намерениями? 08:11 - почему физические личные границы важны? 15:02 - как узнать личные границы человека? 17:33 - что такое личное пространство: запахи и переписки? 24:00 - зачем мне уважать личные границы ребенка? 31:50 - как и когда высказывать личное мнение? 39:20 - временные личные границы или при чем тут аудиосообщения? 46:35 - как соблюдать временные границы при общении? 50:24 - что не так с видео-звонками?

00:00 - волны феминизмы и стандарты красоты 06:22 - сексуальность, мужской взгляд и небритые ноги 11:41 - наша история отношений со стандартами красоты 18:37 - лень, как способ принятия себя 20:37 - стандарты красоты и поднятие самооценки 24:55 - определение красоты 28:47 - «общепринятые» стандарты красоты в Казахстане 32:33 - нехватка разнообразия и «настоящий» Центральноазиатский вариант красоты 39:56 - стандарты красоты и мизогония 44:47 - небольшое саммари

Критерии идеального казахстанского парня: 00:00- «должен обеспечивать всех» 04:27 - «должен быть сильным» 05:08 - «должен гонять в футбол» 06:57 - «дорогу натуралам» 09:27 - «маскулинный и творческий» 14:15 - «умеет драться» Почему это опасно: 20:03 - какие критерии самые важные 22:04 - давление общества и самооценка 24:19 - как идеалы приводят к агрессии против себя 26:39 - как идеалы приводят к агрессии против других 27:55 - как ожидания приводят к эмоциональный абьюзу 31:01 - почему девочка может играть в хоккей, а мальчик не танцует в балете Что можно сделать: 34:50 - немного о воспитании детей 39:14 - немного об обрезании 43:16 - немного о психотерапии, друзьях и спорте

Во втором выпуске обсуждаем девственность и стереотипы вокруг ее потери, разницу между девочками и мальчиками. Приятным дополнением разбираем, почему она нам не нравится, и при чем тут русская литература и детские сказки.00:00 - Откуда у названия ноги растут 04:19 - Биология девственности 08:30 - Почему телегония - это недоказанная чушь? 15:11 - Почему мы считаем первый раз «особенным» 23:37 - Какая связь у секса и девственности 26:45 - Альтернативные определения девственности 28:20 - Как говорить с детьми о девственности 33:10 - Секс консервативных казахских семей 34:54 - Почему Айгерим осуждает концепт девственности 37:18 - А что с девственностью парней 40:31 - Оффтоп о проституции и русской литературе 43:27 - Девственность в медиа нашего детства 48:03 - Заключение

В этом эпизоде обсуждаем бывает ли правильный феминизм и делимся мыслями о транс-инклюзивности, пансексуальности и all lives matter. Таймлайн: 00:00 - Почему мы решили запустить подкаст и важные дисклеймеры 04:06 - Что такое феминизм 06:02 - Почему вокруг феминизма столько разногласий 08:09 - Почему Айдана поддерживает интерсекциональный феминизм 11:12 - Можно ли понять проблемы других людей, не сталкиваясь с ними, или немного о транс-эксклюзивном феминизме 13:43 - Есть ли правильный феминизм на примере пансексуальности 17:54 - Что такое радикальный феминизм 23:07 - Навязывает ли феминизм ненависть к мужчинам и все-таки что такое феминизм 29:41 - А не сексизм ли это и как это феминизм связан с all lives matter 34:08 - Заключение