اپیزود ۹۰ پادکست صلح درون با موضوع  بر خلاف میلت انتخاب نکن  رو‌ گوش کنید همچنین از طریق لینک زیر عضو کانال تلگرام پادکست یک دقیقه با منبشید Telegram : @sepblogmusic

در این اپیزود با استاد فیروزی به بررسی ارتباط بین موضوعات نوجوانی، مهندسی ذهن و ۲۰ ویتامین ارتباط خلاقانه پرداختیم و همچنین تاثیر ارتباط سالم و امن با خود بر روی بهبود سلامت روان و رسیدن به هارمونی درونی رو تحلیل کردیم   ▫️برای تهیه پکیج های نوجوانی، مهندسی ذهن و ۲۰ ویتامین ارتباط خلاقانه به شماره 09903527712 در تلگرام پیام بدهید همچنین از طریق لینک زیر عضو کانال تلگرام پادکست یک دقیقه با منبشید Telegram : @sepblogmusic

اپیزود ۱۳۸ پادکست صلح درون با موضوع  گزیده از کتاب آیین زندگی  رو‌ گوش کنید همچنین از طریق لینک زیر عضو کانال تلگرام پادکست یک دقیقه با من بشید Telegram : @sepblogmusic

اپیزود ۱۱۲ پادکست صلح درون با موضوع  خودتو زندگی کن🌱💎  رو‌ گوش کنید همچنین از طریق لینک زیر عضو کانال تلگرام پادکست یک دقیقه با من بشید Telegram : @sepblogmusic

اپیزود ۱۲۵ پادکست صلح درون با موضوع  خودتو دوست داشته باش  رو‌ گوش کنید همچنین از طریق لینک زیر عضو کانال تلگرام پادکست یک دقیقه با من بشید Telegram : @sepblogmusic

اپیزود ۱۱۶ پادکست صلح درون با موضوع  با کمالگرایی چه کنیم؟  رو‌ گوش کنید همچنین از طریق لینک زیر عضو کانال تلگرام پادکست یک دقیقه با من بشید Telegram : @sepblogmusic

اپیزود ۱۴۰ پادکست صلح درون با موضوع  برای دوام رابطه،  لازمه که از قلب همدیگه مراقبت کنیم    رو‌ گوش کنید همچنین از طریق لینک زیر عضو کانال تلگرام پادکست یک دقیقه با من بشید Telegram : @sepblogmusic

  ▫️در این اپیزود به ادامه مبحث مهندسی ذهن  با استاد فیروزی پرداختیم و‌ این موضوع کاربردی رو ادامه دادیم ▪️پیش نیاز این بخش، پکیج مهندسی ذهن هست که برای تهیه این پکیج و همینطور پکیج های نوجوانی و‌‌ ۲۰ ویتامین ارتباط خلاقانه میتونید به شماره 09331395583 در تلگرام پیغام بدید   سایر اپیزودهایی که در این بخش عنوان شد که برای برداشت بهتر از این فایل صوتی میتونید گوش کنید به شرح زیر هستند ▫️پادکست صلح درون اپیزود ۳۹ - طرحواره ها(معرفی کلی) اپیزود ۴۰ - طرحواره معیارهای سخت گیرانه اپیزود ۴۲ - طرحواره استحقاق اپیزود ۱۴۷ - شناخت درمانی اپیزود ۱۵۴ - مکانیزم های دفاعی(انتشار به زودی)   ▪️پادکست شادی درون بخش ۲۲ - مکانیزم های دفاعی(انتشار به زودی)   همچنین از طریق لینک زیر عضو کانال تلگرام پادکست یک دقیقه با من بشید Telegram : @sepblogmusic

اپیزود ۱۰۷ پادکست صلح درون با موضوع  به هركس به اندازه جنبه و ظرفيتش محبت و خوبى كن!  را گوش کنید همچنین از طریق لینک زیر عضو کانال تلگرام پادکست یک دقیقه با من بشید Telegram : @sepblogmusic

اپیزود ۳۹ پادکست صلح درون با موضوع  تله هاى زندگى يا طرحواره ها(معرفى كلى)  را گوش کنید همچنین از طریق لینک زیر عضو کانال تلگرام پادکست یک دقیقه با من بشید Telegram : @sepblogmusic

اپیزود ۵۶ پادکست صلح درون با موضوع  اول عاشق خودت باش رو گوش کنید همچنین از طریق لینک زیر عضو کانال تلگرام پادکست یک دقیقه با من بشید Telegram : @sepblogmusic

از طریق لینک زیر عضو کانال تلگرام پادکست یک دقیقه با من بشید Telegram : @sepblogmusic

از طریق لینک زیر عضو کانال تلگرام پادکست یک دقیقه با من بشید Telegram : @sepblogmusic  

امروز مبحث جدیدی رو با استاد فیروزی شروع کردیم که در ماه های آینده تکمیل خواهد شد، موضوعی که نقش مهمی در زندگی ما داره و یادگیری مهارت های گذر از این دوره سخت میتونه تاثیر زیادی بر زندگی ما داشته باشه   ▫️نکته دیگه اینکه پکیج مهندسی ذهن هم آماده شده و در حال تکمیله و برای تهیه این مبحث و پکیج های نوجوانی و‌‌ ۲۰ ویتامین ارتباط خلاقانه میتونید به شماره 09331395583 در تلگرام پیغام بدید همچنین از طریق لینک زیر عضو کانال تلگرام پادکست یک دقیقه با من بشید Telegram : @sepblogmusic  

تعریف تو از دوست داشتن چیه؟ هرکسی نگاه مخصوص خودشو داره که این اتفاقا خیلیم جالبه اپیزود ۱۴۰ صلح درون رو گوش کنید موضوع : برای دوام رابطه، لازمه که از قلب همدیگه مراقبت کنیم Sep #سپهر_خدابنده

ما با کسی رقابت نداریم این رو من خیلی سخت یاد گرفتم و خیلی براش بها دادم تا بفهمم که به من ربطی نداره که اطرافیانم کجای این کره خاکی ایستادن و در کنارش مهم نیست که دیروز من چی بوده و فردای من قراره چی باشه بلکه مهم اینه که امروز کاری که در حد توانمه رو انجام بدم همین Sep اپیزود ۱ پادکست صلح درون رو گوش کنید #سپهر_خدابنده

  ▫️پیش نیاز : بخش دهم مبحث نوجوانی   و اما اپیزود مورد علاقه من که میتونم بگم جزو مهم ترین اپیزودهایی هست که تا به امروز با استاد فیروزی درست کردیم که در این فایل صوتی به مسائلی پرداختیم که شنیدنش به نظرم برای همه ما لازمه   برای تهیه پکیج های نوجوانی و‌‌ ۲۰ ویتامین ارتباط خلاقانه میتونید به شماره 09331395583 در تلگرام پیغام بدید   در حال حاضر پکیج نوجوانی شامل ۱۱ ساعت فایل صوتی در  ۸ اپیزود به شرح زیر هست بخش ۳ و ۴ : خودتنظیمی نوجوان بخش ۵ و ۶ : واکسیناسیون عاطفی، اخلاقی و اجتماعی نوجوان بخش ۷ و ۹ : نقش پدر در هویت اجتماعی نوجوان بخش ۱۰ و ۱۲ : ویژگی های نوجوان   همچنین از طریق لینک زیر عضو کانال تلگرام پادکست یک دقیقه با من بشید Telegram : @sepblogmusic  

نظرت چیه؟ این پست باید با کمک شما تکمیل بشه و دوست دارم نظراتتون رو در کامنت بنویسید پس سوالم رو دوباره تکرار میکنم مهم ترین چیزایی که قبل از ازدواج باید از طرف مقابل بدونی چیه؟ Sep از طریق لینک زیر عضو کانال تلگرام پادکست یک دقیقه با من بشید ↓ Telegram : sepblogmusic  

▫️پیش نیاز : بخش هفتم مبحث نوجوانی  توضیحات : در ادامه موضوع نوجوانی با استاد فیروزی در این اپیزود به نقش پدر در هویت اجتماعی نوجوان پرداختیم طبق توضیحاتی که ابتدای اپیزود دادم، پکیج نوجوانی آماده شده و میتونید آن را تهیه کنید، برای این منظور به شماره زیر در تلگرام پیغام بدید 09331395583 در حال حاضر پکیج نوجوانی شامل ۹ ساعت فایل صوتی در  ۶ اپیزود به شرح زیر هست بخش ۳ و ۴ : خودتنظیمی نوجوان بخش ۵ و ۶ : واکسیناسیون عاطفی، اخلاقی و اجتماعی نوجوان بخش ۷ و ۹ : نقش پدر در هویت اجتماعی نوجوان   اپیزودهای قبلی مبحث نوجوانی و ویروس های رابطه را هم به عنوان پیش نیاز پکیج دانلود و گوش کنید نوجوانی - بخش اول نوجوانی - بخش دوم ویروس های رابطه - بخش اول ویروس های رابطه - بخش دوم ویروس های رابطه - بخش سوم   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

🔺پادكست یک دقیقه با من   ▪️موضوع : خشم در این اپیزود با استاد فیروزی به مبحث خشم پرداختیم، موضوع بسیار جالبی که شاید کمتر در موردش صحبت شده و جلوه های خشم را هم بررسی کردیم پکیج های نوجوانی و‌‌ ویتامین های رابطه رو هم از امروز میتونید تهیه کنید، برای این منظور به شماره زیر در تلگرام پیغام بدید 09331395583   اپیزودهای قبلی مبحث نوجوانی و ویروس های رابطه را هم به عنوان پیش نیاز پکیج دانلود و گوش کنید نوجوانی - بخش اول نوجوانی - بخش دوم ویروس های رابطه - بخش اول ویروس های رابطه - بخش دوم ویروس های رابطه - بخش سوم   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

تو کار میکنی که بهتر زندگی کنی ‏تو پول در میاری که بهتر زندگی کنی ‏تو میری در رابطه که بهتر زندگی کنی ‏هدف کار و پول و رابطه نیست ‏هدف زندگی کردنه ‏هدف لذت بردنه ‏هدف بهتر کردن حالیه که داری ‏پس همزمان که داری اهدافتو دنبال میکنی ‏مراقب باش که خودت فدای مسیرت نکنی Sep

چه چیزایی رابطه رو خراب میکنه؟ ‏از تجربیاتتون در کامنت همین پست بگین دوباره هم تکرار میکنم که فرض رو بر این گذاشتم که انتخاب درستی داشتید و خانه از پایبست ویران نبوده! چون وقتی انتخاب از اول غلط باشه صحبت در مورد باقی مسائل اهمیت خاصی نداره و اون انتخاب دیر یا زود به بحران میخوره Sep

آزاردهنده ترین رفتاری که پدر یا مادرت ‏در کودکی باهات داشتن و هنوز یادته چی بوده؟ اپیزود بسیار مهمیه چون مطالبیه که به نظرم همه باید بهش توجه کنیم خصوصا اگه قراره پدر و مادر بشیم یا اینکه همین الان هستیم… Sep #سپهر_خدابنده

تو‌ هم در کامنت تجربه خودتون بنویس که از نفر قبلی زندگیت چی یاد گرفتی؟ Sep

بهترین ویژگی دوست صمیمیت چیه؟ اگه دوست داری براش بفرست تا بدونه چرا انقدر براش ارزش قائلی🫂 اینم اضافه کنم که دوست صمیمی تو بهتره آدم امنی هم باشه چون اینطوری نگران این نیستی که خودت رو همونطوری که هستی پیشش رها کنی Sep #سپهر_خدابنده

این بار با استاد فیروزی به سراغ موضوع  طرحواره ها رفتیم، البته که این اپیزود با محتوای رایج طرحواره یا تله های زندگی که در فضای عمومی روانشناسی هست تفاوت داره و من در پادکست صلح درون به چهار مورد از از آنها بر اساس کتب روانشناسی پرداختم  اپیزود ۳۹ : تله های زندگی یا طرحواره ها - معرفی کلی اپیزود ۴۰ : تله های زندگی - معیارهای سخت گیرانه اپیزود ۴۲ : تله های زندگی - استحقاق اپیزود ۷۳ : تله های زندگی - محرومیت هیجانی اپیزود ۱۰۲ : تله های زندگی - آسیب پذیری اما اینجا قراره که مبحث طرحواره ها رو از نگاه استاد بررسی کنیم که با وجود اینکه تا حدی با مطالب رایج هم پوشانی داره، اما در کل متفاوت هست و شاید بهتر باشه که اسم الگوهای ذهنی شکل گرفته از کودکی رو روی اپیزود بذاریم تا برداشت درست تری ازش بشه، ولی در هر حال این هم مبحث بسیار کاربردی هست(از نظر من جزو ۵ موضوع ریشه ای در روانشناسی) که آگاهی از اونها و تلاش برای تغییر ساختار های ناهمگون درونی، میتونه ما رو به رشد و هارمونی شگفت انگیزی با هویت حقیقی وجودی ما برسونه، امیدوارم که این اپیزود هم براتون مفید باشه Sep #سپهر_خدابنده

اسم خودتو دوست داری؟ معنی اسمت چیه؟ در کامنت بنویس معنی اسم خودم یعنی آسمون و‌ پدر بزرگم انتخابش کرده و من خیلی زیاد اسم خودمو دوست دارم😊 Sep #سپهر_خدابنده   #اسم #نام #حس_خوب #اعتماد_به_نفس #عزت_نفس #حال_خوب

حالا شما بگین واکنش شما به ابراز علاقه یک نفر چیه؟ جوابتون رو در کامنت بنویسید Sep

بخش زیادی از آدما ترجیح میدن که سکوت کنن قهر کنن برن رها کنن ترک کنن جدا بشن اما حرف نزنن و نگن توی دلشون چیه! بخش زیادی از آدما ترجیح میدن که خودخوری کنن به خودشون آسیب بزنن فلسفه بافی کنن در ذهنشون آزار ببینن بارها و بارها یک فکر تکراری رو تحلیل کنن اما علت و دلیل ناراحتیشون رو بیان نکنن! حالا که چی؟ اینکه میرسیم به متنی که نوشتم که شاید به روت نیارن ‏ولی به این معنی هم نیست که ازت ناراحت نیستن البته که با بعضیا نمیشه حرف زد از بس که عقل کل و خود رای هستن و بعضی دیگه هم هستن که گفت و‌گو رو هم نمیپذیرن و کلا دوست دارن به مسیر خودشون ادامه بدن ولی در هر حال امیدوارم یاد بگیریم که با هم حرف بزنیم و کدورت ها رو نه در ذهنمون بلکه در دنیای واقعی حل کنیم همین Sep #سپهر_خدابنده

موندن در جایی که بهش تعلق نداری ‏تو رو درگیر رنجی فرسایشی و بی انتها میکنه حالا اون جا میتونه یک آغوش اشتباه باشه میتونه یک رابطه دوستانه نامناسب باشه میتونه یک شغلی باشه که هر روز با ناراحتی برای رفتن سر کار از خواب براش پا میشی میتونه یک معاشرتی باشه که از جنس افکار تو نیست اون جا میتونه هرجایی باشه که تو در اون احساس تعلق نمیکنی پس سعی کن تا جای درست خودتو در آشفته بازار این دنیا پیدا کنی و یا بسازی چون تحمل رنج بودن در جایی که برای تو نیست از یه زمانی به بعد بسیار سخت یا حتی غیر ممکن میشه همین Sep #سپهر_خدابنده

ما به غم نیاز داریم تا شادی رو درک کنیم ما به رنج نیاز داریم تا آسودگی رو معنا کنیم ما به تاریکی نیاز داریم تا نور و‌ روشنایی رو بشناسیم این دنیا، دنیای تضادهاست تا ما با درک اونها به هارمونی درونی برسیم پس به جای گله از رنج و درد و غم و ناملایمات زندگی معنای حضور و وجود اونها رو درک کنیم تا با پذیرش تاریکی های درون و بیرون به صلح برسیم Sep #سپهر_خدابنده

قدرشناسی نشونه تربیت صحیح یک آدمه       بعضی چیزها رو یا باید به ما یاد داده باشن یا باید خودمون بریم یادشون بگیریم که یکی از اونها قدرشناسیه چون گاهی ممکنه فکر کنیم که محبت دیگران وظیفه ایه که در قبال ما دارن اما در واقع اینکه خیال کنیم عالم و آدم موظفن که به ما سرویس بدن توهمی بیش نیست و بعضا همین تفکر غیر واقعی ما رو دچار مشکل میکنه بنابراین سعی کنیم تا بیشتر قدردان و‌ سپاسگزار محبت ها و توجه های دیگران در حق خودمون باشیم چون اینطوری میتونیم کمک کنیم که چرخه و‌ رنجیره مهربونی ادامه پیدا کنه و آدما از خوب بودنشون پشیمون نشن Sep #سپهر_خدابنده

ما معمولاً درست ترین درس های زندگی رو ‏از اشتباه ترین آدمایی که ملاقات میکنیم، میگیریم گفتم معمولاً چون همیشه اینطور نیست اما در تجربه شخصی من، این متن زیاد اتفاق افتاده تجربه شما چه طور بوده؟ چون گاهی انتخاب های اشتباه ما هستن که باعث میشن تا ما به خودمون بیایم و متوجه درست بودن یا غلط بودنه مسیری که داریم میریم بشیم قبلاً خیلی شاکی بودم از یک سری مسیرهایی که رفتم و همینطور یکسری انتخاب هایی که داشتم اما بعدا به این نتیجه رسیدم که شاید همین موارد بودن که باعث رشدم شدن و به عبارتی این تجربیات و رنج های من بودن که کمکم کردن پخته تر بشم پس امروز علاوه بر اینکه سعی میکنم که کمتر اشتباهات تکراری کنم اینم یاد گرفتم که شاید بهتر باشه که به جای غر زدن از هر اتفاق و انتخابی در زندگیم درسی که باید رو بگیرم و پیش برم چون اینطوری بیشتر به خودم کمک میکنم Sep #سپهر_خدابنده

در ادامه موضوع نوجوانی با استاد فیروزی تلاش کردیم این مبحث رو بیشتر باز کنیم و پیشنهاد میکنم که این قسمت ها رو به صورت پیوسته دنبال کنید چون میتونه تاثیرات زیادی بر زندگی مون داشته باشه، همچنین میتونید قسمت اول موضوع نوجوانی رو هم در کانال تلگرام یا اپلیکیشن های پادکست گوش کنید

امروز موضوع بسیار جالب نوجوانی رو با استاد فیروزی شروع کردیم و پیشنهاد میکنم که این مبحث رو به صورت پیوسته دنبال کنید چون میتونه تاثیرات زیادی بر زندگی مون داشته باشه

بدخلقی بیشتر نشون دهنده نیازهای برآورده نشده یک نفره این یک برداشت از کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود؟ نوشته جولی اسمیت هست یادمون باشه که ما انسانیم و همیشه نمیتونیم شاد باشیم و این هیچ اشکالی نداره بنابراین در قدم اول ما باید یاد بگیریم تا احساسات خودمون رو بشناسیم و اونها رو بپذیریم و در مرحله بعد تلاش کنیم تا در زمان سختی ها با خودمون و دیگران مهربون تر باشیم Sep #سپهر_خدابنده براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون و خلاصه مقالات به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog  

در ادامه مبحث مهندسی ذهن با استاد فیروزی، در این اپیزود به بخش های دیگری از این موضوع پرداختیم و نکات بیشتری رو برای آشنایی شما عزیزان ارائه کردیم

گبور مته در کتاب افسانه عادی بودن میگه که آدمای بیش از حد مهربون بیشتر از دیگران به بیماری های بدخیم مبتلا میشن   پژوهش ها نشون داده که سرکوب احساسات ارتباط نزدیکی با انواع بیماری ها داره بنابراین کسانی که نیازها و انتظارات‌ دیگران رو بر خواسته های خودشون اولویت قرار میدن و از بروز احساسات منفی شون مثل عصبانیت خودداری میکنن خودشون رو بیشتر در معرض بیماری ها قرار میدن چون استرس و فشارهایی که سرکوب میشن در نهایت سیستم ایمنی ما رو تحت تاثیر قرار میدن و ما رو با مشکلات مختلفی مواجه میکنن Sep #سپهر_خدابنده براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون و خلاصه مقالات به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog  

انتخاب شریک عاطفی اونقدر مهمه ‏که میتونه خیلی جاها ‏باعث سربلندی یا سرافکندگیت بشه! رابطه شما فقط انتخاب یک فرد نیست بلکه انتخاب اثراتیه که اون آدمی که انتخاب کردید میتونه به صورت مستقیم و غیر مستقیم به زندگی شما وارد کنه Sep #سپهر_خدابنده براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون و خلاصه مقالات به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

کسی که روی خودش کار نمیکنه ‏افزایش سن، پخته و بالغ ترش نمیکنه ‏بلکه بعضاً حماقت ها و افکار غلطش رو ‏تثبیت و تقویت میکنه براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

و در آخر ‏ما پشیمون خواهیم شد ‏از اهمیت دادن به خیلی از مسائلی که ‏واقعاً اونقدرها هم مهم و جدی نبودن براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

تحقیر و توهین به نفر قبلی زندگیتون گاهی بیشتر از اینکه اون فرد رو ضایع کنه نوع انتخاب خودتون رو زیر سوال میبره   براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

طبق قولی که داده بودیم در ادامه صحبت ها با استاد فیروزی، مبحث مهندسی ذهن رو هم آغاز کردیم و در این اپیزود به توضیحات کلیدر باب این موضوع پرداختیم تا با مفاهیمی که قراره از پس به آنها بپردازیم بیشتر آشنا بشید پادکست یک دقیقه با من رو میتونید در اپلیکیشن ها هم دنبال کنید Castbox    

براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

یه جایی خوندم که میگفت هر کسی به اندازه ای که برای ما ارزش قائله باید ذهن و دلمون رو مشغول کنه نه به اندازه ای که ما دوسش داریم   حالا این ارزش قائل شدنه یه سری نشونه هایی هم داره مثل اینکه در اون رابطه تو تحقیر و‌ سرزنش نمیشی و طرف مقابل با الفاظ نامناسب تخریبت نمیکنه یا اینکه اعتماد بینتون واقعی و قابل لمسه و با دروغ و پنهانکاری مسائل بینتون مخفی نمیمونه مورد دیگه اینه که در کنارش احساس تعلق میکنی چون که گاهی ما با کسی هستیم که انگار کنارش تنهاییم! و بود و نبودمون تفاوت خاصی نداره یه نشونه دیگه در چنین ارتباطی اینه که در مورد دلخوریامون صحبت میکنیم و همه چیز رو توی خودمون نمیریزیم و در کنار‌ همه اینها در رابطمون قدر محبت و توجهمون دونسته میشه خلاصه که سعی کنید با کسی باشید که بهتون این حس رو منتقل کنه که در زمان درستی در جای مناسبی و کنار آدمی هستید آدمی که از جنس وجود خودتونه که میتونید باهاش آرامش و امنیت روانی رو تجربه کنید Sep #سپهر_خدابنده براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

تو فوق العاده ای دختر تویی که با همه سختی ها ادامه دادی تویی که خیلی جاها دست خودتو گرفتی تویی که زیبایی های درونتو دیدی ‌و شناختی و تویی که زخم خوردی و رنج کشیدی ولی اشکاتو پاک کردی و بلند شدی و کم نیاوردی تو باعث افتخاری، قدر خودتو بدون روزت مبارک دختر❤️   جهانی که برای زنان جای بهتری باشه قطعاً برای مردان هم جای بهتری خواهد بود... دختر کوچولوی امروز یک دوست، یک خواهر یک عشق، یک همدم، یک همسر یک مادر و پیش از همه اینها یک انسان شایسته و لایق و ارزشمند برای خودش و جامعه و زندگیشه همین دختر دوست داشتنیه که به زندگی خودش و اطرافیانش رنگ و عشق و روح زندگی میبخشه و این انسان ارزشمند لایق دوست داشته شدن، ستایش عشق ورزیده شدن و همه خوبی ها و زیبایی هاییه که در این دنیا وجود داره روزت مبارک دختر❤️ Sep #سپهر_خدابنده

روز جهانی دختر مبارک❤️ دنيا کنار شماست که جاى قشنگى ميشه مرسى كه با حضورتون به زندگى رنگ ميبخشيد زيبا ترين تعاریف دنيا در يك خانم خلاصه ميشه و يك زن در همه حال با ارزش و كافی و لايق بهترينهاست مرسى كه با حضورتون به لغاتى مثل عشق و مهربونى معنا ميبخشيد و افتخار ميكنيم كه در كنار شما هستيم🌱

در ادامه مبحث ارتباط با استاد فیروزی، به معرفی ۲۰ ویروس کلامی که حاصل تجربیات سال های متمادی فعالیت استاد هستند خواهیم پرداخت و ده مورد باقیمانده از این ویروس ها رو در این اپیزود خواهیم شنید، ویروس های ارتباط تصویری منفی در رابطه ایجاد کرده و زیبایی ها و خوبی ها رو از دل میبرن و شبکه های منفی ذهن هر دو طرف رو فعال میکنن ۱۱)جر و بحث برای اثبات نظر خود ۱۲)قطعی و حقیقی دانستن نظر خود  و تحمیل آن به دیگری  ۱۳)نفوس بد زدن  ۱۴)متهم کردن دیگری بدون دلیل روشن و بر اساس حدس و گمان ۱۵)پنهانکاری  ۱۶)بد قولی  ۱۷)تهدید کردن، بی اعتمادی و چک کردن دیگری ۱۸)منفی بافی و نادیده گرفتن مثبت های یک موقعیت ۱۹)بی توجهی به نیازها و احساسات دیگری  ۲۰)پر حرفی و کم حرفی اینستاگرام استاد فیروزی رو هم براتون میذارم Instagram : @abdolvahabfiroozi

براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog  

براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog  

در دوره فعلی تلاش بخش زیادی از آدما فقط روی بی نقص بودن یا حداقل تظاهر بهش متمرکزه که فقط در ظاهر نشون بدن که همه چیشون ایده آل و سر جاشه در حالی که زندگی معمولا این شکلی نیست و کمبود و کاستی بخشی از زندگی همه ماست حالا سهم یکی بیشتر و سهم دیگری کمتره اما در هر حال همه ما سوار همین قطار هستیم حالا اگه این موضوع رو بپذیریم و واقع بینانه باهاش روبرو بشیم مسلماً انرژی بسیار بیشتری برای ما حفظ میشه چون یک نفر که واقعی زندگی میکنه در حقیقت با آگاهی از خودش و شناخت نقطه ضعف هاش میاد و همونطوری که هست خودش رو نشون میده نه بهتر و همین تصمیم تاثیر زیادی روی آرامش این فرد خواهد گذاشت چون حالا دیگه ترس کاذبی از برداشت دیگران نداره و میتونه با آرامش مسیر زندگی خودشو بره و بسازه پس لطفا به جای تلاش برای بی نقص بودن سعی کنید تا واقعی باشید همین Sep #سپهر_خدابنده براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

نمیتونی آدما رو وادار کنی که باهات درست رفتار کنن   ولی میتونی تصمیم بگیری که تا کی میخوای اجازه بدی باهات بد برخورد کنن   شاید نشه دیگران رو تغییر داد اما تو میتونی انتخاب کنی که کنار چه کسی بمونی یا از پیش چه کسی بری Sep براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog  

ما معمولاً قدر هر چیزی رو بعد از اینکه از دستش میدیم بیشتر میدونیم چون در زمانی که داشتیمش برامون عادی شده بود و دیگه به چشممون نمیومد و درک درستی از ارزشش نداشتیم اما وقتی که نداریمش متوجه میشیم که چه قدر بودنش برامون مهم بوده پس لطفا قبل از اینکه داشته هامون به خاطرات زندگیمون تبدیل بشن از وجود هر کسی یا هر چیزی که به زندگی ما رنگ و نور و عشق میبخشه استفاده کنیم و لذت ببریم چون شاید فردا دیر باشه همین Sep براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog  

بخش زیادی از رفتارها و برخوردها و اتفاقاتی که از محیط بیرونی به زندگی ما تحمیل میشه حاصل برخورد خود ما با خودمونه (البته به غیر از موارد استثنا که با افرادی روبرو هستیم که تحت هر شرایطی نامناسب و ناشایست برخورد و رفتار میکنن چون از درون مساله و گره های حل نشده خودشون رو دارن) خلاصه اگه این گروه رو فاکتور بگیریم در سایر موارد عامل اصلی آسیب به ما، دقیقا در درون خود ماست و انگار این ماییم که به دیگران این سیگنال میفرستیم که با ما چه طور برخورد و رفتار کنن پس لطفا با خودت دوست و رفیق باش و برای خودت ارزش قائل شو تا زندگیت هم زیباتر بشه Sep #سپهر_خدابنده

در ادامه مبحث ارتباط با استاد فیروزی، به معرفی ۲۰ ویروس کلامی که حاصل تجربیات سال های متمادی فعالیت استاد هستند خواهیم پرداخت و پنج مورد دیگه از این ویروس ها رو در این اپیزود خواهیم شنید، ویروس های ارتباط تصویری منفی در رابطه ایجاد کرده و زیبایی ها و خوبی ها رو از دل میبرن و شبکه های منفی ذهن هر دو طرف رو فعال میکنن ۶)دستور دادن و تحکم ۷)منت گذاشتن ۸)مقایسه کردن ۹)کنایه زدن ۱۰)نصیحت کردن مکرر (بدون توجه به نظر و نیاز دیگری) اینستاگرام استاد فیروزی رو هم براتون میذارم Instagram : @abdolvahabfiroozi

در ادامه مبحث ارتباط با استاد فیروزی، به معرفی ۲۰ ویروس کلامی که حاصل تجربیات سال های متمادی فعالیت استاد هستند خواهیم پرداخت و پنج مورد از این ویروس ها رو در این اپیزود خواهیم شنید، ویروس های ارتباط تصویری منفی در رابطه ایجاد کرده و زیباییها و خوبی ها رو از دل میبرن و شبکه های منفی ذهن هر دو طرف رو فعال میکنن ۱)سرزنش کردن و عیب جویی ۲)انتقاد "به ویژه در جمع" ۳)لحن تند و عصبی ۴)چهره گرفته و اخمو ۵)برچسب زدن منفی (صفت های منفی رو به دیگری نسبت دادن) باقی موارد رو در اپیزودهای بعدی بهشون خواهیم پرداخت اینستاگرام استاد فیروزی رو هم براتون میذارم Instagram : @abdolvahabfiroozi

مهمون جدید پادکست یک دقیقه با من، سارا هست، سارا پزشک هست و حدوداً ۱۷ سال خارج از ایران زندگی کرده و تا امروز ۳۱۰ تا کتاب خونده و در این اپیزود برداشت خودش رو در مورد کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها نوشته مارک منسن برامون میگه اینستاگرام سارا رو هم براتون میذارم Instagram : @dr.sarah_bmg

در ادامه مبحث ارتباط با استاد فیروزی، به بررسی نقش و اهمیت عقاید در رابطه پرداختیم و این موضوع رو از ابعاد متفاوتی بررسیکردیم اینستاگرام استاد فیروزی رو هم براتون میذارم Instagram : @abdolvahabfiroozi

در تکمیل مبحث ارتباط با استاد فیروزی، به موضوع قدرت پرداختیم، و این مساله رو بر اساس شعری که خود استاد سرودند بررسی کردیم اینستاگرام استاد فیروزی رو هم براتون میذارم Instagram : @abdolvahabfiroozi

حالا هی تلاش کن برای تظاهر به چیزی که نیستی از کوزه همان برون تراود که در اوست چیزی که واقعی نیست در نهایت مشخص میشه لطفاً اگه به دنبال تغییری در ویترین یا بیرون زندگیتون هستید اول از همه اون تغییر رو در درونتون ایجاد کنید و بسازید چون نهادینه شدن و واقعی بودن و هارمونی پیدا کردن بین اینهاست که نشون میده در حال تظاهر نیستیم همین Sep #سپهر_خدابنده براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog  

این اپیزود مکمل بخش سوم صحبت هامون با استاد فیروزی در مورد ارتباط هست، که ایشان برداشت خودشون از اشعار مولانا و حافظ رو در مورد ارتباط با ما به اشتراک میذارن، پیشنهاد میکنم که اپیزودهای قبلی در مورد ارتباط رو حتماً گوش کنید تا به طور پیوسته همراه مطالب باشید، مرسی Sep اینستاگرام استاد فیروزی رو هم براتون میذارم Instagram : @abdolvahabfiroozi

در ادامه مبحث ارتباط با استاد فیروزی، به بررسی ارزش گذاری ها و اولویت های طرفین در رابطه پرداختیم، و اثر تفاوت در نیازها و خواسته های شرکای عاطفی رو بررسی کردیم، خوشحال میشیم که شما هم نظرات و تجربیاتتون رو با ما به اشتراک بذارید Sep اینستاگرام استاد عزیزم رو هم براتون میذارم Instagram : @abdolvahabfiroozi

مهمون جدید پادکست یک دقیقه با من ارغوان هست، فارغ التحصیل حقوق و مربی یوگا که داستان زندگیش و مسیری که طی کرده تا به این نقطه برسه بسیار جالبه، ارغوان از چالش هاش برای مستقل زندگی کردن برامون میگه و اینکه داشتن رویا و تلاش براش تا چه حد میتونه ما رو به خواسته هامون نزدیک کنه و باورش به اینکه هر اتفاقی که در زندگی ما میفته یک دلیلی داشته و داره که شاید روزی بهش پی ببریم، در آخر هم بگم که خوشحال میشم که نظراتتون درباره این اپیزود رو در اپلیکیشن کست باکس برامون بنویسید، مرسی اینستاگرام ارغوان رو هم براتون میذارم Instagram : @yogaarghavan  

شاد بودن، عالی ترین شکل موفقیته یه متنی رو‌ از ارسطو‌ خوندم که میگفت «شادی معنا و هدف زندگیه» یا به عبارتی هدف از بودن ما شاید اینه که شادی رو در زندگیمون پیدا کنیم یا ایجاد کنیم و بسازیم حالا این یه تفسیر اما برخی دیگه بر این باورن که زندگی اساساً رنجه و پذیرش رنج و درک اون باعث به آرامش رسیدن ما میشه‌ حالا من برداشتم اینه که این دو هم سو و در یک جهتن اما نوع نگاه این دو گروه به مساله فرق میکنه چه زندگی رو سراسر رنج ببینیم و چه هدف گذاری برای شاد بودن کنیم، در نهایت چیزی که با پذیرش رنج و تلاش برای شادی انجام میدیم، رسیدن به حال بهتر درونیه چون به نظرم اگه شما همه چیز داشته باشی ولی احساس خوبی در زندگیت نداشته باشی، تمام داشته هات کم ارزش میشن ‌و یه آدمی که خوشحاله و حس خوبی به خودش و ‌زندگیش داره، حتی اگه سطح زندگیش خیلی معمولی باشه، بسیار آدم خوشبخت تریه تا کسی که همه چیز داره و حالش خوب نیست بنابراین هم برای خودم و هم برای شما دل شاد و حال خوب آرزو میکنم، چون این از همه دستاوردها مهم تره Sep #سپهر_خدابنده براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

حالا میتونه از دست دادن یا کنار گذاشتن یک نفر یا دوست یا یک رابطه باشه یا فاصله گرفتن از یک‌ محیط یا معاشرت باشه یا حتی تغییر در شغل و کار و… خلاصه که هزاران مثال میشه براش زد اما یادمون باشه که از دست دادن همیشه بد نیست و گاهی ما باید از دست بدیم تا به جایگاه یا فرد یا موقعیت یا شرایط دیگه ای برسیم که نمیگم لزوماً بهتره یا بدتره ولی آرامش ما رو بیشتر تامین و تضمین میکنه به همین خاطر بازم میگم که گاهی آرامشی که به دست میاریم ارزش چیزایی که از دست میدیم رو داره پس زود قضاوت نکنید همین Sep براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog  

این اپیزود مکمل بخش دوم صحبت هامون با استاد فیروزی در مورد ارتباط هست، که ایشان برداشت خودشون از اشعار مولانا و حافظ رو در مورد ارتباط با ما به اشتراک میذارن، پیشنهاد میکنم که اپیزودهای قبلی در مورد ارتباط رو حتماً گوش کنید تا به طور پیوسته همراه مطالب باشید، مرسی Sep اینستاگرام استاد فیروزی رو هم براتون میذارم Instagram : @abdolvahabfiroozi

بهترین راهنمای ما در زندگی تجربیات تلخی هستن که خودمون شخصاً زندگیشون میکنیم Sep براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

در دومین اپیزود با پرسته به موضوع تعامل در محیط کار پرداختیم و تجربه پرسته رو به عنوان یک کارآفرین با هم میشنویم که چه طور تلاش میکنه تا محیط درگونه رو برای تمام پرسنل به محیطی امن تبدیل کنه و‌ با ایجاد روابط دوستانه باعث ایجاد همدلی در محیط کاری بشه Sep اینستاگرام پرسته و درگونه رو هم براتون میذارم Instagram : parastehmansouri Instagram : dorgoonehjewels

نمیشه یک نفر همه چیزش رو بذاره وسط و طرف دیگه فقط نگاهی از دور بر آتش داشته باشه! رابطه درست حاصل تعامل و تعادل بین عملکرد دو نفره و همین تلاش های متقابله که اون ارتباط رو حفظ میکنه و بهش دوام میبخشه Sep براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

در دومین بخش از صحبت هامون با استاد فیروزی در مورد ارتباط، به سه سطح از رابطه از نگاه ایشان پرداختیم و حس های خوشایند و ناخوشایند، سلیقه ها و عادت ها رو به عنوان عوامل تاثیر گذار بر رابطه بررسی کردیم، خوشحال میشیم که شما هم نظرات و تجربیاتتون رو با ما به اشتراک بذارید Sep اینستاگرام استاد عزیزم رو هم براتون میذارم Instagram : @abdolvahabfiroozi

اپیزود ۱۳۵ صلح درون رو گوش کردید؟ اونجا در مورد سوگواری و ۵ مرحله ای که طی میکنیم صحبت کردم و حالا میخوام اینو بگم که دوره کنار اومدن با نبودن یک نفر در زندگی شاید به مراتب سخت تر از لحظه از دست دادنش باشه چون تک تک خاطرات ممکنه دوباره زنده بشن و وجود ما رو عمیقاً از درون فشار بدن بنابراین لازمه که ما یاد بگیریم که چه جوری با سوگ کنار بیایم و زندگی کردن در نبود آدمای عزیز و با ارزش زندگیمون رو یاد بگیریم، چون این موضوعیه که متاسفانه ممکنه باهاش روبرو بشیم و چاره ای جز پذیرش و کنار اومدن باهاش رو نداریم پس بهتره که ازش آگاه باشیم و با درک رنج خودمون به زندگی ادامه بدیم Sep براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog #سپهر_خدابنده

در این اپیزود با شهاب به موضوع متفاوتی پرداختیم و در واقع شهاب خواست که به چالش کشیده بشه، بنابراین سعی کردیم ورژنی که شاید کمتر از خودش بروز داده رو در اپیزود نشون بدیم، و البته پیرو درخواستی که ازتون در همین بخش کردم، خوشحال میشم که از ما به ویژه شخص خودم هر انتقادی که دارید رو انجام بدید، حالا در هر زمینه ای که به نظرتون لازمه بهش بپردازید، مرسی اینستاگرام شهاب رو هم براتون میذارم instagram : @dr.shahab.hashemzadeh

آدمی که خودشو پذیرفته کمتر ادا داره ‏چون فهمیده که معمولی بودن عیب نیست ‏بلکه چیزی که ایراد داره تظاهر به کسیه که نیستی Sep براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

در دومین اپیزود، سالار به دو تجربه ای که در این سال ها در مجموعه آینده سبز داشتند اشاره میکنه و به نظرم بسیار این دو اتفاق تاثیرگذار هستند و به ما یاد میدن که چرا باید زنجیره محبت و کمک به دیگران رو ادامه بدیم، خوشحال میشم که شما هم این اپیزود رو بشنوید و نظراتتون رو با ما در اپلیکیشن Castbox به اشتراک بگذارید اینستاگرام آینده سبز را هم براتون میذارم Instagram : @ayandehsabz.charity

درد و رنج ها نه همیشه اما گاهی میتونن باعث رشد ما بشن و رویکرد ما به اونها میتونه تاثیر زیادی بر ادامه راهمون داشته باشه Sep  براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

این اپیزود مکمل بخش اول صحبت های استاد فیروزی در مورد ارتباط هست، و بهتره که ابتدا اون اپیزود رو گوش کنید، در این قسمت استاد تفاسیر خودشون از ابیاتی از اشعار مولانا رو برامون شرح میدن که مرتبط با موضوع ارتباط هست و شاید براتون جالب باشه که بزرگان تاریخ ما سالیان سال قبل چه نگاه متفاوتی به ارتباط داشتند که ما امروزه داریم تجربش میکنیم، با توجه به سبکی که محتوای این اپیزود داره، خوشحال میشم که نظراتتون رو با ما در اپلیکیشن Castbox به اشتراک بذارید، مرسی Sep اینستاگرام استاد عزیزم رو هم براتون میذارم Instagram : @abdolvahabfiroozi

از نظر من هدف اصلی در زندگی خوشحال بودن احساس رضایت داشتن و در کل حال خوبه و هر چیز دیگه ای در زندگی ما قراره در این مسیر بهمون کمک کنه وگرنه اگه قرار باشه خواسته های ما اعصاب و روانمون رو بهم بریزه و بهمون فشار و تنش منتقل کنه ممکنه که ارزش و جایگاهش رو از دست بده Sep براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

در اپیزود اول با استاد فیروزی عزیزم میخواستم که شما دوستان خوبم با ایشان بیشتر آشنا بشید، اما مسیر اصلی که قراره طی کنیم از اپیزود دوم شروع میشه و ادامه خواهد داشت، در این اپیزود به موضوع رابطه پرداختیم، البته که این فقط یک قسمت از اپیزودهای مرتبط با ارتباط هست و به مرور این مبحث تکمیل خواهد شد، همچنین خوشحال میشم که شما هم در کامنت ها مشارکت داشته باشید و با بیان دیدگاه و تجربیات خودتون به ما کمک کنید تا بتونیم تعامل عمیق تر و نزدیک تری با شما داشته باشیم، مرسی اینستاگرام استاد عزیزم رو هم براتون میذارم Instagram : @abdolvahabfiroozi

مهمون جدید پادکست یک دقیقه با من، کارن هست، از قدیمی ترین دوستان من که به عنوان یک دندانپزشک تجربه خودش رو در مورد مهاجرت میگه، طبق قولی که دادم با کسانی که تجربه این تغییر مهم در زندگی رو داشتند بیشتر صحبت میکنم، و با افراد مختلفی در سطوح متفاوتی به این مساله خواهم پرداخت، در این اپیزود هم تجربه کارن رو میشنویم لینک دانلود در اپلیکیشن ها رو هم براتون میذارم Sep اینستاگرام کارن رو هم براتون میذارم Instagram : @dr.karan.kay  

مهمون جدید پادکست یک دقیقه با من، شایان هست، از دوستان قدیمی من که چند سالیه که به کانادا مهاجرت کرده، از این پس اپیزودهای بیشتری در مورد موضوع مهاجرت خواهم گذاشت و با کسانی که تجربه این تغییر مهم در زندگی رو داشتند صحبت میکنم، در این اپیزود هم تجربه شایان رو خواهیم شنید Sep

این اپیزود برای من بسیار خاصه چون مهمون این قسمت استاد فیروزی عزیزم هستن، کسی که به جرات میتونم بگم زندگی من رو متحول کردن و هر آنچه که من امروز هستم، بخش زیادیش به خاطر حضور مردیه که به من کمک کرد تا خودم رو بشناسم و آگاهی خودم رو افزایش بدم، رنج هام رو بپذیرم، دردها و زخم هام رو ببینم و تلاش کنم تا با مشاهده گری با واقعیت خودم روبرو بشم، این اپیزود برای آشنایی شما دوستان خوبم با استاد عزیز من هست و از این پس در مورد موضوعات مختلفی صحبت خواهیم کرد اینستاگرام استاد عزیزم رو هم براتون میذارم Instagram : @abdolvahabfiroozi  

در بخش دوم از صحبت هامون با گلناز در مورد بحران سن صحبت کردیم و تجربیات خودمون رو در رابطه با ۳۰ سالگی بیان کردیم،شما هم میتونید در Castbox نظرات خودتون رو برامون بنویسید Sep

مهمون جدید پادکست یک دقیقه با من شیرین نور بخش عزیز هست که خیلی از شما دوستان شیرین رو میشناسید، در هفته های گذشته اتفاق بسیار ناگواری پیش اومد که باعث شد زندگی شیرین در عرض چند ساعت دگرگون بشه و این حادثه دلیل و علتی شد برای روبروشدن شیرین با شرایطی که شاید تصورش هم سخت بود، اما نگاه شیرین به این سانحه و نحوه مواجهه و روبرو شدنش با این اتفاق بسیار جالب و شنیدنیه و فکر میکنم میتونه الهام بخش دوستان زیادی باشه که به هر دلیل در اثر یک حادثه خارج از کنترل، زندگیشون ناگهان در مسیر دیگه ای پیش رفته، شما هم میتونید نظرات و تجربیات خودتون در مورد این اپیزود رو در اپلیکیشن های پادکست با ما به اشتراک بگذارید اینستاگرام شیرین رو هم براتون میذارم Instagram : @shirin_noorbakhsh  

مهمون جدید پادکست یک دقیقه با من، شیما شعبانی فر هست، موسس کلینیک زیبایی النا و عضو انجمن جوانان کار آفرین و دانشجوی پست دکتری مدیریت، در این اپیزود به موضوع سایه ها و نیمه های تاریک وجودمون پرداختیم، خوشحال میشم که نظرات و تجربیات خودتون رو در بخش کامنت اپلیکیشن Castbox برامون بنویسید، مرسی اینستاگرام شیما رو هم براتون میذارم instagram : @shshabanifar

در این اپیزود با شهاب به موضوع مقایسه و آسیب هایی که ممکنه برامون داشته باشه پرداختیم، شما هم میتونید نظرات و تجربیات خودتون در مورد این موضوع رو در اپلیکیشن های پادکست با ما به اشتراک بگذارید Sep  

حرف های نزده میتونه تو رو نابود کنه لطفاً تلاش کنین تا یک تغییری در زندگیتون ایجاد کنین و اگه همه چیز رو‌ در خودتون میریزین از این سبک زندگی دست بردارین و با اطرافیانتون در مورد مسائلتون صحبت کنین براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

    لزومی نداره که خودتون رو مجبور کنید تا به زور با کسی که باهاش جور نیستید یا به هر دلیل تمایلی به ارتباط باهاش ندارید دوباره معاشرت کنید Sep براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

اکهارت توله معتقده که خیلی از ما بیشتر عمرمون رو در زندان افکار محدود کننده ذهن خودمون میگذرونیم، و مشکل از اونجایی شروع میشه که ما دائماً یا درگیر گذشته و یا درگیر آینده هستیم Sep براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

در بخش اول از صحبت هامون با گلناز در مورد موضوع بیماری عزیزان و از دست دادنشون صحبت کردیم، خوشحال میشیم که نظرات و تجربیات شما رو هم در مورد این اپیزود بدونیم Sep

در چهارمین بخش از صحبت هامون با شهاب در مورد موضوع بحث کردن صحبت کردیم، خوشحال میشیم که نظرات شما رو هم در مورد این اپیزود بدونیم، لطفاً در اپلیکیشن Castbox نظرات خودتون رو برامون بنویسید، مرسی Sep

مهمون اپیزود جدید پادکست یک دقیقه با من سالار عزیز هست، یکی از جالب ترین دوستانی که من جدیداً باهاش آشنا شدم و در این اپیزود در مورد موضوع کمک به دیگران و اثری که بر زندگی اونها و همچنین خود ما داره با هم صحبت کردیم خوشحال میشم که شما هم این اپیزود رو بشنوید و نظراتتون رو با ما در اپلیکیشن Castbox به اشتراک بگذارید Sep

«اینجا قراره در یک دقیقه یه حال خوب کوچیک رو با هم تجربه کنیم» این مسیری بود که در ابتدای راه میخواستم در پادکست یک دقیقه با من پیش ببرم اما در ادامه با خودم فکر کردم که چه قدر خوب میشهاگه دقایقی رو هم با افرادی که به نظرم دیدگاه و نگاه و برداشتشون از زندگی، میتونه به زندگی ما کمک کنه رو هم داشته باشم، پس ایدهتولید اپیزودهای طولانی تر با دوستان خوش فکر به ذهنم رسید و امروز یک دقیقه با من قراره تا علاوه بر اپیزودهای یک دقیقه ای، گپ وگفت های دوستانه ای با عزیزانی داشته باشه که صحبت هاشون میتونه ارزشی به زندگی ما اضافه کنه Sep لينك کانال تلگرام  telegram : sepblog

مهمون اپیزود جدید پادکست یک دقیقه با من پرسته منصوری عزیز هست که احتمالاً خیلی از شما دوستان از طریق برند درگونه و پرسته که در زمینه طراحی و تولید طلا و جواهراتفعال هست با پرسته آشنا هستید اما در این اپیزود ما به موضوع متفاوتی پرداختیم و اون هم مبحث ترس بود و صحبت های جالب پرسته در مورد ترس به عنوان یک خانممستقل و از نظر من یک خانم کار آفرین بسیار جالب و شنیدنی بود خوشحال میشم که شما هم این اپیزود رو بشنوید و نظراتتون رو با ما به اشتراک بگذارید Sep  

در دومین بخش از صحبت هامون با فرید در مورد موضوع موفقیت صحبت کردیم، خوشحال میشیم که نظرات شما رو هم در مورد این اپیزود بدونیم Sep  

کامل گرایی و تلاش برای داشتن موقعیت های بدون نقص وقت و انرژی ما رو تلف میکنه و باعث میشه که کمتر از زندگیمون لذت ببریم Sep براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

ترس و اضطراب خیلی از اوقات مانع تلاش و حرکت ما میشن براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

شاید بشه گفت که ترس عامل مهمی در تعیین احساس آزادی ما در زندگیه و نقش زیادی در کیفیت زندگی ما داره Sep براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

قدر خودت رو بدون و با خودت درست رفتار کن براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

فردی رو انتخاب کنیم که حال خوبمون کنارش بهتر میشه براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

انتخاب فرد درست به بهبود سلامت فکری و روانی ما کمک زیادی میکنه براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

هرکسی لایق وقت و انرژی ما نیست، آدما درست خودتو پیدا و انتخاب کن براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

بهتره یاد بگیریم که حال خوب ما بیشتر از همه به درون خودمون و باورهامون بستگی داره براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

برای حریم شخصی همدیگه احترام و ارزش قائل بشیم براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

حواسمون باشه که در ذهنمون زندگی نکنیم و در دنیای واقعی آدم ها رو بشناسیم براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

برای خودتون استانداردهایی داشته باشید تا بدونید هرکسی تا چه حدی میتونه به شما و زندگیتون نزدیک بشه براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

رابطه درست حاصل پذیرش کمبودهای یک آدم درسته که به طور نسبی کنارش خوشحال هستیم براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

به هم فرصتی برای بیان احساساتمون بدیم و شرایط امنی برای همدیگه ایجاد کنیم براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

دست از تظاهر و نقاب داشتن برداریم و واقعی باشیم براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

رابطه تون با خودتون چطوره؟ با خودتون دوست هستید؟ رابطه تون با شریک عاطفیتون چطوره؟ رابطه دوستانه ای باهاش دارید؟ و اصن چه قدر با دوستانتون واقعی و راحت هستید؟ جواب این سوال ها، میتونه بیانگر موارد زیادی در زندگیتون باشه Sep #سپهر_خدابنده   براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

این اکیه که بعد از گرفتن یک تصمیم درست احساس ناراحتی کنی   همیشه تصمیمات درست باعث خوشحالی نمیشن گاهی تو ناچاری تصمیمات سختی بگیری که در اون موقعیت خیلی ناراحتت میکنن اما میدونی که در دراز مدت نتایج مثبت این تصمیم به مراتب بیشتر از جنبه های ناخوشایند و منفی اونه   براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

اگه به ۱۸ سالگیم برگردم و بخوام به خودم سه تا نصیحت کنم اینها رو خواهم گفت : «زندگی رو آسون بگیر» «در حد توانت تلاش کن» «از چیزای کوچیک لذت ببر » براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

از آرامش هم مراقبت کنیم شاید دوست داشتن همین باشه براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

وفادار موندن در رابطه ‏لطف شما به طرف مقابلتون نیست ‏بلکه احترامیه که شما ‏برای شخصیت خودتون قائل میشین براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

آدما تا یه جایی بدرفتاری رو تحمل میکنن و بالاخره یکروز رفتن رو با تمام سختی هاش یاد میگیرن براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

در سال جدید روی خودم کار میکنم تا آدم سمی زندگی دیگران نباشم همیشه نباید انگشت اتهام‌ رو به سمت بقیه بگیریم چون گاهی خود ما آدم سمی زندگی اطرافیانمون هستیم براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

لطفا با هم حرف بزنیم و مسائل و مشکلات رو بیان و مطرح کنیم براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

بعضی از آدما تا زمانی که توسط شخص دیگه ای آزار نبینن، مهربونی شما رو نمیبینن و درک نمیکنن   گاهی مهربونی و خوب بودن هم عادی میشه و دیگه به چشم نمیاد و شاید موقعی متوجه ارزش آدما بشیم که دیگه در زندگی ما نیستن و ما توسط فرد دیگه ای آزار ببینیم و اون موقع شاید تازه یاد کنیم از محبتی که بی دریغ و بی منت به سمت ما میومد اما براش اهمیتی قائل نبودیم Sep #سپهر_خدابنده براى تهيه فايل فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog  

گاهی در سخت ترین لحظاتت فقط به یک آغوش نیاز داری   گاهی فقط به گوش شنوایی برای شنیدن احساست نیاز داری   و گاهی هم فقط نیاز داری تا یک نفر باشه چون همون حضور و بودنش حالتو بهتر میکنه… براى تهيه فايل فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog  

«آدم امن» واژه مورد علاقم که فکر میکنم کم هم پیدا میشه چند تا آدم‌‌ امن در زندگیتون دارید؟ سعی کنید کسی رو به زندگیتون وارد کنید که بتونید جلوش خودتون باشید بدون نقاب بدون ترس از واقعی بودن و با این حس که جاتون کنارش امنه Sep براى تهيه فايل فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

در این اپیزود با شهاب به موضوع برچسب زدن پرداختیم و خوشحال میشم که شما هم نظرات و تجربیات خودتون در مورد این موضوع رو در بخش کامنت اپلیکیشن Castbox برامون بنویسید، مرسی کانال تلگرام sepblog

تغییر درد داره ‏بها داره ‏هزینه داره ‏و نیاز به زمان داره Sep براى تهيه فايل فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

کنار کسی که بهت حس کافی بودن نمیده تجربه آرامش و شادی عمیق شاید غیر ممکن بشه لطفا درست انتخاب کنید همین Sep #سپهر_خدابنده کانال تلگرام sepblog

در این اپیزود با شهاب به موضوع نقاب داشتن پرداختیم و خوشحال میشم که شما هم نظرات و تجربیات خودتون در این مورد رو در بخش کامنت اپلیکیشن Castbox برامون بنویسید، مرسی اینستاگرام شهاب instagram : @dr.shahab.hashemzadeh

در دومین اپیزود از سبک جدیدی که قراره در پادکست یک دقیقه با من پیش ببرم، با شهاب صحبت کردم، از قدیمی ترین دوستانم که سال های زیادی رو با هم گذروندیم، در این اپیزود به موضوع کامل گرایی پرداختیم و خوشحال میشم که نظرات و تجربیات خودتون رو در بخش کامنت اپلیکیشن Castbox برامون بنویسید، مرسی اینستاگرام شهاب رو هم براتون میذارم instagram : @dr.shahab.hashemzadeh

مجدد تاکید میکنم که موضوع اصلی اینه که ما مراقب گفتار و رفتارمون باشیم تا دل اطرافیانمون رو نشکنیم چون گاهی این برخورد وعملکرد خود ماست که جایگاهمون رو در ذهن و قلب دیگران عوض میکنه همین Sep #سپهر_خدابنده دوستان عزیزم لطفاً نظراتتون در مورد اپیزودها را در بخش کامنت اپلیکیشن Castbox بنویسید، مرسی پادكست های صلح درون و یک دقیقه با من با هدف بهبودحالدرونى ما و ايجاد احساسبهترى نسبت به خودمان توليدمىشوند

اجازه ندید تا کرم های کوچک غصه درخت تنومند وجودتون رو از پا در بیاره دوستان عزیزم لطفاً نظراتتون در مورد اپیزودها را در بخش کامنت اپلیکیشن Castbox بنویسید، مرسی پادكست های صلح درون و یک دقیقه با من با هدف بهبودحالدرونى ما و ايجاد احساسبهترى نسبت به خودمان توليدمىشود Sep #سپهر_خدابنده

انتقام نگرفتن به معنای بی عرضگی و ناتوانی یک نفر از واکنش متقابل نشون دادن نیست، بلکه میتونه معرف شخصی باشه که با کارکردن روی شخصیت خودش یاد گرفته تا سیکل معیوب خشونت رو بشکنه و ادامه نده و وقت و انرژی خودش رو تلف یک دور باطل نکنه دوستان عزیزم لطفاً نظرات و تجربیاتتون در مورد اپیزودها را در بخش کامنت اپلیکیشن Castbox بنویسید، مرسی پادكست های صلح درون و یک دقیقه با من با هدف بهبود حال درونى ما و ايجاد احساس بهترى نسبت به خودمان توليد می شوند Sep #سپهر_خدابنده

گاهی بهترین تصمیم، پذیرش همین موضوعه که ما نمیتونیم همه چیز رو تغییر بدیم و گاهی موثر ترین مسیر کنار اومدن با مواردیه که از توان ما خارج هستن چون اینطوری به آرامش بیشتری هم خواهیم رسید دوستان عزیزم لطفاً نظراتتون در مورد اپیزودها را در بخش کامنت اپلیکیشن Castbox بنویسید، مرسی پادكست های صلح درون و یک دقیقه با من با هدف بهبود حالدرونى ما و ايجاد احساسبهترى نسبت به خودمان توليد مىشود

دوستان عزیزم لطفاً نظراتتون در مورد اپیزودها را در بخش کامنت اپلیکیشن Castbox بنویسید، مرسی پادكست های صلح درون و یک دقیقه با من با هدف بهبود حال درونى ما و ايجاد احساسبهترى نسبت به خودمان توليد مى شود

دوستان عزیزم لطفاً نظراتتون در مورد اپیزودها را در بخش کامنت اپلیکیشن Castbox بنویسید، مرسی

در اولین اپیزود از سبک جدیدی که قراره در پادکست یک دقیقه با من پیش ببرم، با فرید صحبت کردم، سعی میکنم که در اپیزودها بهموضوعاتی بپردازم که براتون جالب و متفاوت باشه و با کسانی صحبت کنم که جنس کلامشون به سبکی که تا الان کار کردم نزدیکباشه، در بخش کامنت در اپلیکیشن Castbox نظرتون رو در مورد این اپیزود و کلاً این سبک محتوا بنویسید، مرسی