ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ವಿಶ್ವದಲ್ಲಿ ಅತೀ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಪಾರ ಆಗೋ ಸರಕುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ.ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಕಾಫಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಹೇಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುತ್ತೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!Did you know that coffee is the second most traded commodity in the world?In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin shares interesting facts about coffee and how a cup of coffee can charge up your afternoon naps.This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/3NQYYlH)ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media:Instagram | TwitterYou can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? "ಒಂದು ವೇಳೆ" ಎಂಬ ಪದ ಬಂದ ಕೂಡಲೇ ಏನೋ ಕಾರಣ ನೀಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗುತ್ತಿರುವ ಹಾಗೆ ಅನಿಸುತ್ತೆ.ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ ಸಲ್ಲದ ಕಾರಣ ನೀಡಿ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಕಾರಣ ನೀಡಿ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಆದರೆ ನಾವು ಬದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕೆಲಸವನ್ನ ಮಾಡಿ ಮುಗಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಇದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು? ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!Did you know that the word 'if' lends itself to an excuse very easily?In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about one of the biggest killers of forming habits - excuses. It's because it's so easy to make an excuse, but harder to do what we committed to. What can we do to overcome this? Tune in to find out.This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/3Ahb3gW)ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media:Instagram | TwitterYou can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ಸ್ಟೀವ್ ಜಾಬ್ಸ್ ತನ್ನ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಐಪ್ಯಾಡ್ ಅಥವಾ ಇತರ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸದಂತೆ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದ್ದರು.ಜೀವನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಅಲ್ಲ ಅನ್ನೋದನ್ನ ತಿಳಿಯುವ ಅವಶ್ಯಕತೆ ತುಂಬಾನೇ ಇದೆ. ಕಳೆದ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅಂತರ್ಜಾಲದ ಬಳಕೆಯು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳಿಂದಾಗಿ ಹರಡುವ ಸುಳ್ಳು ಸುದ್ದಿಗಳಿಂದ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಾಶ ಮಾಡಲೂಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಈ ಎಲ್ಲದರ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಾಣಾಕ್ಷತೆಯನ್ನ ರಕ್ಷಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!Did you know that Steve Jobs restricted his kids from using the iPad or other technology?There is a need to know how to use technology without it taking over our lives. The use of the internet has increased exponentially in the last few years. That has also led to a lot more anxiety among people because of the news and social media. All of this may excite the mind, but it definitely destroys one's spirit. In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about revitalising the spirit and protecting one's intellect through all of this. Tune in to find out how it can be done.This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/3Np9BvT)ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media:Instagram | TwitterYou can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ಮಾನವನ ಮನಸ್ಸು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಂಡಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ, ವಿಕಸನೀಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಾವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷದ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರ. ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!Did you know that the human mind is designed to remember bad memories more than good ones? This is because, from an evolutionary perspective, it is very important to remember bad things.Bad things are always taken as a warning sign. Chances are that you remember your nightmares far more than you remember your happy dreams, even though you have a lot more of the latter than the former. In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor gives some tips to break free from the bad things and observe the good in life. Tune in to find out what they are.This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/3bq98MX)ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media:Instagram | TwitterYou can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ. ಸುಳ್ಳು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ದುರ್ಬಲರನ್ನಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತಿಳಿಸುತ್ತವೆ. ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೂ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆ.ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದು ಅನೇಕ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಒಂದು ಸುಳ್ಳನ್ನು ನಿಜ ಎಂದು ಬಿಂಬಿಸಲು ಸುಳ್ಳನ್ನೇ ಆಡುತ್ತಾ ಇರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದ್ರೆ, ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಲು ಯಾವುದಾದರು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವಿದೆಯೇ? ಹೌದು, ಇದೆ! ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಲು ನಾವು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯಬಹುದು ಜೊತೆಗೆ ನಾವು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾಕೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಬೇಕು ಎಂದು ಮಾತನಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!Did you know that lying is actually bad for your health? Many studies have been conducted where they show that lies increase our stress level, thus affecting our bodies. Turns out lying is bad for the brain too.Lying has so many negative aspects to it. You start with one lie and then you are forced to keep lying and coming up with bigger and more elaborate lies. But, could there be a good way to lie? Of course, there is! In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor tells us how we can learn to lie about the future. Lies about things we want to achieve. Tune in to find out how we can do that.This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/39LW8AD)ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media:Instagram | TwitterYou can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ಡಬ್ ಸ್ಟೆಪ್ ಕೇಳುವಾಗ ಸೊಳ್ಳೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೊಳ್ಳೆಗಳು ಕಚ್ಚುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ಸಂಗೀತವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. 12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮೃದುವಾದ, ಹಿತವಾದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವ ಹಸುಗಳು 3% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲು ನೀಡುತ್ತವೆ.ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಸಂಗೀತವು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕುರಿತು ಜೊತೆಗೆ ನಾವು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಳಸಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮ ಬದುಕು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಾವು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಕುರಿತು ಹಾಗೆಯೇ ನಮ್ಮನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ನಾವು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಬಳಸುವ ಕುರಿತೂ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!Did you know that mosquitoes behave differently when listening to dubstep?Apparently, they bite far less, and even reproduce less when listening to the genre. Music has always had a very strong effect on animals. Cows who had soft soothing music played to them for 12 hours yielded more milk by 3%.In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about the effects music has on us and how we can learn to use music well. We can use it to change our current reality and way of thinking. We can even use it to put us in a different mood. Tune in to find out how.This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/3zO06Dp)ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media:Instagram | TwitterYou can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ‘ಬೋಯಾ’ ಎಂಬ ಪದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡದ್ದು ಸಮುದ್ರ ತೀರದ ಜನರಿಂದ.ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಯಶಸ್ಸಿನ ಪದಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಜೊತೆಗೆ ಆ ಪದಗಳು ಹೇಗೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಂತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಯಾವ ಪದಗಳು ನಮಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅವರು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!Did you know the expression 'booyah' originated from the marines?In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about success words and how it brings a feeling of satisfaction. He also tells us to find which words work according to our personality.This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/3tCidIN)ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media:Instagram | TwitterYou can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ಹವಾಯಿಯನ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 12 ಅಕ್ಷರಗಳಿವೆ.ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಹವಾಯಿಯನ್ ನ ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷಮಾಗುಣವಾದ - ಹೋಪೊನೊಪೊನೊ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಿದ್ದಾರೆ ಜೊತೆಗೆ ನಾಲ್ಕು ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನ ತರಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!Did you know that the Hawaian language has only 12 letters?In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about the Hawaiian practice of reconciliation and forgiveness- ho'oponopono and how four phrases can make a correction in ourselves.This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/3Hi9hOb)ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media:Instagram | TwitterYou can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ಒಂದು ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಬಹಳ ಅಮೂಲ್ಯ ವಸ್ತುವಾಗಿತ್ತು.ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬಿಡುವ ಸಲಹೆ ಕೊಟ್ಟರೆ ಅವರಿಗೆ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯನ್ನು ಕೇಳುವಂತೆ ತಿಳಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ! Did you know that salt was once a very precious commodity? In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor highlights the importance of salt in the human body. Next time when someone asks you to quit salt, make sure that you ask them to listen to this episode.This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/3zq9wVr)ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media:Instagram | TwitterYou can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ಪ್ರವಾಸ ಹೋಗುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು 20% ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು?ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದೆ ಸುಮ್ಮನೆ ಇರುವ ಕಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ದಿನದಲ್ಲಿ 10 ನಿಮಿಷ ಬ್ರೇಕ್ ತಗೊಂಡು, ಫೋನ್ ಸೈಡ್ ಅಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟು, ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ವಾತಾವರಣವನ್ನ ಅನುಭವಿಸೋಕೆ ಶುರು ಮಾಡೋದ್ರಿಂದ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಆಗೋ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಕುರಿತೂ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!Did you know going on a vacation can actually increase your life expectancy by 20%?In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about the fine art of doing nothing. He wants us to identify the moments in the day where we can slow down and watch life go by.This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/3ajjoG3)ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media:Instagram | TwitterYou can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ವಾರದಲ್ಲಿ ಸೋಮವಾರ ಅತೀ ಹೆಚ್ಚು ಜನ ಬಂಕ್ ಮಾಡೋ ದಿನ.ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಯಾಕೆ ಸೋಮವಾರ ಹೆಚ್ಚು ಜನ ಬಂಕ್ ಮಾಡ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಶುಕ್ರವಾರ ಯಾಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಜನ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಮಾತನಾಡ್ತಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹೇಗೆ ನಾವು ಈ ಸೋಮವಾರ ಬಂಕ್ ಮಾಡೋದನ್ನ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಎಂಬುವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗೆಯೇ ನಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಬಿಟ್ಟು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಜೀವನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತೂ ಅವರು ಇಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!Did you know that Mondays are the most bunked days of the week?In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about why Mondays are the most bunked days, while Fridays are the most attended, and how we can change the temptation to bunk on a Monday. He also talks about how we can maintain a work-life balance by leaving our work at the office and our personal lives at home. Tune in to find out how.This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/3NDiAKC)ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media:Instagram | TwitterYou can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ನಿಅಂದರ್ಥಲ್ ನ ಗುಹೆಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಮಗ್ ಪತ್ತೆಯಾಗಿತ್ತು, ಈ ಮಗ್ ಅನ್ನು ಮೂಳೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗಿತ್ತು.ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಕಾಫಿ ಮಗ್ ಮತ್ತು ಟೀ ಮಗ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹೇಗೆ ನಾವು ಟೀ ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!Did you know that the first mug was found back in Neanderthal caves?! This mug was made out of bone.In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about the coffee mug versus the teacup and addresses one of the questions he gets asked most often - how can one give up the habit of chai, Tune in for some tips on the same, and more.This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/38QJbF6)ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media:Instagram | TwitterYou can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ವಿಜ್ಞಾನ ಬೆಳೆದಷ್ಟು ಪವಾಡಗಳು ಕಡಿಮೆ ಆಗ್ಬೇಕಿತ್ತು, ಆದ್ರೆ ಆಗ್ತಾ ಇಲ್ಲ.ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪುಟ್ಟ ಪವಾಡಗಳನ್ನು ಸಂಭ್ರಮಿಸುವುದರಿಂದಾಗುವ ಉತ್ತಮ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಕುರಿತು ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!Did you know that the more science grows, the lesser miracles should be taking place?In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about the importance of celebrating small miracles in our everyday life. Tune in to find out how.This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/3LQ5oRc)ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media:Instagram | TwitterYou can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ಎಂ.ಎಸ್. ಧೋನಿ ವಿಶ್ವಕಪ್ ವಿಜೇತ ನಾಯಕನಾಗುವ ಮೊದಲು ಭಾರತೀಯ ರೈಲ್ವೇಸ್ ನಲ್ಲಿ ಟಿಕೆಟ್ ಕಲೆಕ್ಟರ್ ಆಗಿದ್ದರು.ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ನಾವು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸದೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನ ಧೋನಿಯವರ ಉದಾಹರಣೆಯ ಮೂಲಕ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ದಾರಿಯತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಮಾತನಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!Did you know that MS Dhoni was a ticket collector at Indian Railways before becoming a World Cup-winning captain?In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor shares a secret to remaining calm and confident with the help of Dhoni's example. He talks about focusing on the journey rather than the result or outcome.This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/3yTRo6l)ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media:Instagram | TwitterYou can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ಹೀಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ಸ್ ನಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಶಾಕ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಗೂ ಹೋಗಬಹುದು.ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೇಳಲಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಉದ್ದೇಶಿಸಿ, "ಈ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಖವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು?" ಎಂದು ಮಾತನಾಡಿದ್ದಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹೀಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ನಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನೂ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!Did you know that Heat strokes can make your body goes into shock?In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor addresses the most asked question on social media, "How to beat the heat this summer?" Ashdin guides you through steps that can save you from catching a heat stroke.This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/38yzE5z)ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media:Instagram | TwitterYou can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ಭಯದಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ರೀತಿ ಇದೆ, ಮೈಲ್ಡ್ ಆಂಕ್ಸಾಯಿಟಿ ಇಂದ ಹಿಡಿದು ಪ್ಯಾರಲೈಸಿಂಗ್ ಭಯದ ವರೆಗೂ ಈ ಭಯದ ಇಂಟೆನ್ಸಿಟಿ ಇದೆ.ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಆ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಯಾವ ರೀತಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನ ಭಯಪಡಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಅಂತಹ ಯಾವುದಾದರು ಹವ್ಯಾಸವನ್ನ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಎಂದು ಮಾತನಾಡಿದ್ದಾರೆ ಜೊತೆಗೆ ಅವರು ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ ಜಿಯು-ಜಿತ್ಸು ಕಲಿತು ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ ತಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಸಹ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!Did you know that there are a wide range of fears, starting from a mild feeling of anxiety right up to paralyzing fear?In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about planning an activity or a habit that scares you just to teach you how to respond to it. He also shares his recent experience of learning Brazilian Jiu-Jitsu and entering an actual competition.This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/37Gd0rq)ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media:Instagram | TwitterYou can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? 13 ನಂಬರ್ ನ ಭಯಕ್ಕೆ ಒಂದು ಹೆಸರಿದೆ. ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಒಂದು ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತಾಡ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನ ಅನುಸರಿಸೋದ್ರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಫನ್ ಆಗಿರುತ್ತೆ ಜೊತೆಗೆ ಮನಸ್ಸು ಪೂರ್ತಿದಿನ ಉಲ್ಲಾಸಭರಿತವಾಗಿರುತ್ತೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ! Did you know that there is a name for the fear of the number 13? In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about the habit which will make your morning workout fun and get the mind primed for the rest of the day.This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/3wiS6a8)ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media:Instagram | TwitterYou can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? 'ದಿ ಸೀಕ್ರೆಟ್' ಪುಸ್ತಕದ 30 ಮಿಲಿಯನ್ ಪ್ರತಿಗಳು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಮಾರಾಟವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು 50 ವಿವಿಧ ಭಾಷೆಗಳಿಗೆ ಅನುವಾದಗೊಂಡಿದೆ?ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಲಾ ಆಫ್ ಆಟ್ರಾಕ್ಷನ್ ಬಗ್ಗೆ, ಆಲೋಚನಾಶಕ್ತಿ ಬಗ್ಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಕುರಿತು ತಿಳಿದಿರಬೇಕಾದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಅದರ ಕಡೆ ಮಾತ್ರ ಹೇಗೆ ಮನಸ್ಸನ್ನ ಫೋಕಸ್ ಮಾಡಬೇಕು ಅಂತ ಮಾತನಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!Did you know the book 'The Secret' has sold over 30 million copies worldwide and has been translated into 50 different languages?In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about the law of attraction, the power of thoughts, the importance of being aware of your thoughts and programming your mind to focus on what you want. Tune in for all this and more!This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/3KPEcBy)ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media:Instagram | TwitterYou can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ಜಾಕ್ ಇನ್ ದಿ ಬಾಕ್ಸ್ ಆಟವನ್ನ ಡೆವಿಲ್ ಇನ್ ದಿ ಬಾಕ್ಸ್ ಅಂತಾನೂ ಕರೀತಾ ಇದ್ರು. ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಮೊಬೈಲ್ ಅನ್ನು ಬಾಕ್ಸ್ ಒಳಗೆ ಇಟ್ಟು ಹೇಗೆ ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ಮತ್ತು ಫ್ರೆಂಡ್ಸ್ ಜೊತೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಬಹುದು ಅಂತ ಮಾತನಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ! Did you know the original Jack in the box was actually a devil in a box? In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about keeping the 'digital devil' in the box and spending time with friends and family. This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/3FidobZ)ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media:Instagram | TwitterYou can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ಐಸಾಕ್ ನ್ಯೂಟನ್ ರವರು ಡಿಗ್ರಿ ಮುಗಿಸಿದ್ದು ಕಾನೂನು ವಿಷಯದಲ್ಲಿ.ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ನಾವು ಯಾಕೆ ಸೋಮವಾರವನ್ನ ಮಿಸ್ ಮಾಡ್ಬಾರ್ದು ಅಂತ ತಿಳಿಸ್ತಾರೆ. ವೀಕೆಂಡ್ ರಜೆಯ ಪರಿಣಾಮ ಸೋಮವಾರದ ಮೇಲೆ ಬೀಳದ ಹಾಗೆ ಹೇಗೆ ನಾವು ಮೊಮೆಂಟಮ್ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನ ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು ಅಂತ ಇಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!Did you know that Issac Newton actually studied for a degree in Law?In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about never missing Mondays. He also talks about maintaining the momentum, keep going and own that habit.This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctorನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media:Instagram | TwitterYou can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ಜಪಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೈಟ್ ಶಿಫ್ಟ್ ಕೆಲಸಗಾರ ಡೇ ಶಿಫ್ಟ್ ಕೆಲಸಗಾರನಿಗಿಂತ 25% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪಾದಿಸುತ್ತಾನೆ.ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ನೈಟ್ ಶಿಫ್ಟ್ ಬಗ್ಗೆ, ಜೊತೆಗೆ ನೈಟ್ ಶಿಫ್ಟ್ ನಿಂದಾಗುವ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ವೇಳೆ ನಿಮಗೆ ನೈಟ್ ಶಿಫ್ಟ್ ನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲದಲ್ಲಿ ಯಾವೆಲ್ಲ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಮೂಲಕ ಅದರ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಮಾತನಾಡ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!Did you know that, in Japan, a night shift worker earns upto 25% more than a day shift worker?In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about night shifts, the adverse effects they have on our bodies, and what habits can one inculcate to minimize these effects if getting out of the night shifts is not an option. Tune in to find out more.This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/3vjKxkg)ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media:Instagram | TwitterYou can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ನ “ಥಾಂಕ್ ಯೂ” ಅನ್ನೋ ಪದ ಬಂದಿದ್ದು ಲ್ಯಾಟಿನ್ ನ “ಟೋಂಗ್” ಅನ್ನೋ ಪದದಿಂದ, “ಟೋಂಗ್” ಅಂದ್ರೆ ಯೋಚನೆ ಮಾಡೋದು ಅಂತ ಅರ್ಥ.ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಯಾಕೆ ನಾವು ಹೊಗಳಿಕೆಯಿಂದ ದೂರ ಉಳಿಯಬಾರದು ಜೊತೆಗೆ ಹೊಗಳಿಕೆಯನ್ನ ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಅನುಕೂಲತೆಗಳ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!Did you know that the English word “Thank you” comes from the Latin word “Tong” which means to think? In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about the bad ways of receiving compliments and also simplifies the right way to receive them.This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/3rIIPH5)ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media:Instagram | TwitterYou can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ಸುಮಾರು 2 ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನ "ಟೆರಿಬಲ್ ಟೂ" ಅಂತ ಕರಿತಾರೆ, ಯಾಕಂದ್ರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು "ನೋ" ಅಂತ ಹೇಳೋದನ್ನ ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ.ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು "ಬೇಡ" ಅಂತ ಹೇಳೋ ಹವ್ಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡ್ತಾರೆ, "ಬೇಡ" ಅಂತ ಹೇಳೋದಕ್ಕೆ ಯಾಕೆ ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅದನ್ನ ಹೇಳೋದರಿಂದ ಆಗೋ ಅನುಕೂಲತೆಗಳ ಕುರಿತೂ ಇಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!Did you know the developmental stage in children around the age of two is affectionately called the “terrible twos”, during this stage children learn to say the word “NO”In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about the habit of saying 'no' to people, why it's so hard to say no but also equally important to do so. Bring out your inner child and go back to the days when it was easy to just say “No”.This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/3jPvB6K)ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media:Instagram | TwitterYou can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ಮನುಷ್ಯನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆಕಾರ ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಡೆಯುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ತಿಳಿಸ್ತಾರೆ. ಅದು ಹೇಗೆ ಅಂತ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಆಗ್ತಿದ್ಯಾ? ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!Did you know the shape of the spine can cause back pain?In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor highlights the importance of walking slow. Yes, you heard it right, walking slow!This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/3KJhPP1)ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media:Instagram | TwitterYou can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? 4 ದಿನ ಮೈಂಡ್ ಫುಲ್ನೆಸ್ ಮೆಡಿಟೇಶನ್ ಮಾಡಿದ್ರೆ ನೋವಿನ ಮೇಲೆ ಇರೋ ನಿಮ್ಮ ದ್ರಿಷ್ಟಿಕೋನ ಬದಲಾವಣೆ ಆಗುತ್ತೆ..ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಹೇಗೆ ಮೈಂಡ್ ಫುಲ್ನೆಸ್ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವುಗಳ ಮೇಲೆ ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತೆ ಅಂತ ಮಾತನಾಡ್ತಾರೆ ಜೊತೆಗೆ 5 ನಿಮಿಷದ ಮೈಂಡ್ ಫುಲ್ನೆಸ್ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಆಗುವ ಅನುಕೂಲತೆಗಳ ಕುರಿತೂ ತಿಳಿಸ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!Did you know practicing mindfulness meditation for 4 days can change a person’s perception of pain?In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor explains how mindfulness can help deal with emotional and mental pain as well and also talks about the importance of 5 minute mindfulness practice.This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/37g6ac3)ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media:Instagram | TwitterYou can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ಕಡಿಮೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಬೇಗ ವಯಸ್ಸಾದವರಂತೆ ಕಾಣುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ.ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಬೇಕು? ಯಾವಾಗ ನೀರು ಕುಡಿಬೇಕು? ಜೊತೆಗೆ ದಿನವನ್ನ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತವಾಗಿ ಶುರು ಮಾಡಲು ಹೈಡ್ರೇಶನ್ ಟಿಪ್ಸ್ ಕೊಡ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!Did you know lack of hydration speeds up aging?In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about How much water to consume? What is the ideal time to drink water? and also gives a quick fix to start your day energized.This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/3um1OJ7)ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media:Instagram | TwitterYou can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ‘ಆರೋಗ್ಯ’ ಅಂದ್ರೆ ‘ಸಂಪೂರ್ಣ’ ಎಂದು ಅರ್ಥ.ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಅವರ ದ್ರಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಅಂದ್ರೆ ಏನು, ಹಾಗೆಯೇ ಉತ್ತಮ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂಬಂಧ ಯಾವ ರೀತಿ ಇರಬೇಕು ಅಂತ ಮಾತನಾಡ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!Did you know the origin of the word 'health' means 'to be whole'?In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about how he views health, wellness and fitness, and their relation to each other.This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/3LIcUOr)ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media:Instagram | TwitterYou can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ಹತ್ತು ವರ್ಷದ ಒಂದು ಮಗು ಹತ್ರ ಸರಿಸುಮಾರು 238 ಆಟ ಸಾಮಾನು ಇರುತ್ತೆ. ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಮಿನಿಮಲಿಸಂ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡ್ತಾ, ರಿಪ್ಲೇಸ್ ಮಾಡೋ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಬೆಳೆಸೋದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಅಂತ ತಿಳಿಸ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ! Did you know an average 10 year old child will have about 238 toys? In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about the concept of minimalism and the importance of creating the habit of replacing. This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/3LCPz0J)ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media:Instagram | TwitterYou can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ದಿನದಲ್ಲಿರೋ ಗಂಟೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗ್ತಾ ಇದೆ.ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ನಮ್ಮ ನಿತ್ಯದ ಕೆಲಸವನ್ನ ಮಲ್ಟಿ ಟಾಸ್ಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹೇಗೆ ನಮಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನ ಸಂಪಾದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಉಳಿಸಬಹುದು ಅಂತ ಮಾತನಾಡ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!Did you know the number of hours in a day is slowly increasing?In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about creating time for yourself by managing your daily activities through multitasking.This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://bit.ly/3iSoH00)ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media:Instagram | TwitterYou can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ಮಾರ್ಕೋ ಪೋಲೊ ಅವರ ಡೈರಿ ತುಂಬಾ ಇರೋದು ಅವರ ಏಷ್ಯಾ ಜರ್ನಿ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸುತ್ತ ಇರುವ ಇಂಟೆರೆಸ್ಟಿಂಗ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ಸ್ ಗಳ ಬಗ್ಗೆ. ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಹಿಂದಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಸಕ್ಸಸ್ ಫುಲ್ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಜರ್ನಲ್ಸ್ ಹಾಗೂ ಡೈರಿಯನ್ನ ಬರೀತಾಇದ್ರು ಅನ್ನೋದನ್ನ ತಿಳಿಸ್ತಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹೇಗೆ ಜರ್ನಲ್ ಬರೆಯುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನ ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥ ಮಾಡ್ಕೋಬಹುದು ಅಂತ ಮಾತನಾಡ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ! Did you know the copy of Marco Polo’s journal is filled with his Asia journey and interesting facts around it? In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about Journaling and goes back to the ancient times when lots of prominent people have maintained journals and diaries of their lives. He also explains how to go about writing a journal and learn more about your Mind.This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctorನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media:Instagram | TwitterYou can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ಹುಂಜ ಕೋಳಿಗೂ, ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಕ್ಕೂ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧ ಇಲ್ಲ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿರೋ ಬಾಡಿ ಕ್ಲಾಕ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅವುಗಳು ದಿನಾಲೂ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕೂಗುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಬೆಳಗಿನ ಅಲಾರ್ಮ್ ಬದಲು ಹೇಗೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಾಡಿ ಕ್ಲಾಕ್ ಬಳಸ್ಕೊಬೇಕು ಅಂತ ತಿಳಿಸ್ತಾರೆ ಹಾಗೆಯೇ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ನ್ಯಾಚುರಲ್ ರಿದಮ್ ಹಾಗೂ ನಮ್ಮ ಐಡಿಯಲ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಟೈಮ್ ಕಂಡು ಹಿಡಿಯೋ ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಮಾತನಾಡ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ! Did you know the crow of the rooster has nothing to do with sunlight but his own body clock? In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about using your 'body clock' rather than a morning alarm. He talks about the natural rhythm of the body and ways to figure out your ideal sleep time.This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctorನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media:Instagram | TwitterYou can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ! See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ?'ವಿಕ್ಟಿಮ್' ಅನ್ನೋ ಶಬ್ದ 15 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಭಾಷೆಯ 'ವಿಕ್ಟಿಮ' ಅನ್ನೋ ಶಬ್ದದಿಂದ ಹುಟ್ಟಿದ್ದು.ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ನಾವು ಯಾವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲೂ ವಿಕ್ಟಿಮ್ ಆಗದೆ, ಬೇರೆಯವರು ಏನು ಅಂತಾರೆ ಅಥವಾ ಅಂದುಕೊಳ್ತಾರೆ ಅನ್ನೋದನ್ನ ಪಕ್ಕಕ್ಕಿಟ್ಟು ಹೇಗೆ ಬದಲಾವಣೆ ಮೇಲೆ ಫೋಕಸ್ ಮಾಡ್ಬಹುದು ಅಂತ ತಿಳಿಸ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!Did you know the word 'Victim' originates from the Latin word 'Victima' from the 15th century?In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about accepting the things that oppress us and stopping playing the victim card.This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor.ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media:Instagram | TwitterYou can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!  See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ?ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಚೀನ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣವನ್ನ ವಿವರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಶಬ್ದಗಳಿರಲಿಲ್ಲ.ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಬಣ್ಣಗಳ ಹಬ್ಬ ಹೊಳಿಯನ್ನ ಇನ್ಸ್ಪಿರೇಷನ್ ಆಗಿ ಇಟ್ಕೊಂಡು ಹೇಗೆ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಮೊನೊಟೊನಿ ಇಲ್ಲದೆ, ಹೊಸ ಆಸಕ್ತಿಯ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಬದುಕನ್ನ ಕಲರ್ ಫುಲ್ ಆಗಿ ಜೀವಿಸಬಹುದು ಅಂತ ತಿಳಿಸ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!Did you know that most ancient cultures had no word to describe the word 'blue'?In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about how we can live a more colorful life, full of new interesting things, with no more monotony, and also mentioned that Holi is a good reminder to add color to your lives.This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://bit.ly/3qaDR4T)ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media:Instagram | TwitterYou can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!  See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 1.12% ಜನರು ಕಪ್ಪು-ಬಿಳುಪಿನಲ್ಲಿ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಹೇಗೆ ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಬಣ್ಣಗಳು ನಮ್ಮ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ ಬಲ್ಬ್ ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ! Did you know that 1.12% of the population dreams in black and white? In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about how the color of our surroundings plays an important role in our dreams and how a red light bulb can help you sleep better.This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://bit.ly/3CA71zl)ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media:Instagram | TwitterYou can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!  See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ?ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗ್ಲೂ ಗುನುಗುನಿಸೋ ಹಾಡಿಗೆ ಇಯರ್ ವರ್ಮ್ ಅಂತ ಕರೀತಾರೆ. ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಹೇಗೆ ನಾವು ಝಯ್ಗಾರ್ನಿಕ್ ಎಫೆಕ್ಟ್ ಮೂಲಕ ಇಯರ್ ವರ್ಮ್ ಅನ್ನ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಮಾಡ್ಬಹುದು ಅದರ ಜೊತೆಗೆ ಮೈಂಡ್ ವರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಮಡ್ಬೇಕು ಎಂದು ಮೂರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!Did you know that an earworm is a song that’s stuck in your head?In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor introduces to Zeigarnik Effect through which one can get rid of an earworm. He also shares 3 super simple steps to control the mind worm.This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://bit.ly/3sNg9NX)ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media:Instagram | TwitterYou can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!  See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ?ಥ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅನ್ನ ಇನ್ವೆಂಟ್ ಮಾಡಿದ್ದು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನ ಪುಡಿಮಾಡೋಕೆ.ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಥ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಮೇಲೆ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕಳೆಯೊಬದ್ಲು ಹೇಗೆ ಟಬಾಟ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಲೈಫ್ ಅನ್ನ ಇನ್ನೂ ಬೆಟರ್ ಮಾಡ್ಬಹುದು ಅಂತ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!Did you know that treadmill was invented to grind grains? In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor introduces us to the Tabata exercise. He also tells us how one can avoid spending hours on the treadmill by just practicing Tabata exercise.This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://bit.ly/3sGt6sO)ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media:Instagram | TwitterYou can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!  See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ?ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಸೈಕಲ್ ಮತ್ತು ಹಂತಗಳು ಇರುತ್ತದೆ.ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಟ್ರಾಕ್ ಮಾಡುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಹಾಗು ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆದ್ಯತೆ ಕೊಡಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!Did you know that there are different stages and cycles of sleep?In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about the importance of tracking your sleep and giving more priority to the quality of sleep rather than the quantity of sleep.This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://bit.ly/3K3PjXu)ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media:Instagram | TwitterYou can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!  See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ?ಸ್ಲೊತ್ ಎಂಬ ಪ್ರಾಣಿಯ ಹಿಡಿತವು ಎಷ್ಟು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತೆ ಎಂದರೆ, ಮರಣದ ನಂತರವು ಅದು ತಾನಿರುವ ಮರವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದು ಕೊಡಿರುತ್ತದೆ.ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ನಾವು ಹಿಂದೆ ಅನುಭವಿಸಿದ ಕೆಟ್ಟ ಅನುಭವಗಳು, ಭಯಾನಕ ನೆನವುಗಳು ಹಾಗು ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಭವಿಷ್ಯದತ್ತ ಸಾಗಲು ಸೂಪರ್ ಸಿಂಪಲ್ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ಸನ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!Did you know?The sloth’s grip is so strong that when it dies, it continues to hold on to the tree it died in.In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor shares super simple habits to let go of bad experiences, terrible feelings and haunting memories from the past and move on towards the future. This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://bit.ly/3HiNvZc)ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media:Instagram | TwitterYou can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!  See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ?ಹಾರ್ಟ್ ಬ್ರೇಕ್ ಎಂಬುದು ಸಥ್ಯ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಟಕೋಟ್ಸು ಬೊ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಹಾರ್ಟ್ ಬ್ರೇಕ್ ಬಗ್ಗೆ ಹಾಗು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಾರ್ಟ್ ಬ್ರೆಕ್ನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಉತ್ತಮ ಹಂತಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!Did you know that heartbreak can be real and this condition is called Takotsubo Cardiomyopathy?In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about heartbreaks and their effects. He also shares important steps to heal from past heartbreaks.This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://bit.ly/3rXFJ2u)ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media:Instagram | TwitterYou can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!  See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ?ಜೇಡದ ಬಲೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ 'ಟಾಕ್ಸಿಕ್' ಜನರಿಂದ ಆದ ನೋವಿನಿಂದ ಹೇಗೆ ಹೊರಬರಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!Did you know that not all parts of the spider's web are sticky?In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about how to avoid suffering and being overwhelmed by toxic people from our past.This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://bit.ly/3rTUWBi)Youtube Channel- The Habit Coach - Awesome180 (https://www.youtube.com/channel/UCZQpxuIf7moTOU8kCAu0Zfg)ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media:Instagram | TwitterYou can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!  See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? 150 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಪ್ರೀತಿ ಎಂಬ ಪದದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿತ್ತು. ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಪ್ರೀತಿ ಹಾಗು ಒಡೆತನದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿ ಒಡೆತನ ಆಗಬಹುದೇ ಎಂಬ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ! Did you know that the concept of romantic love as a 'good thing' is only about 150 years old? In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about the feelings of love and ownership and how we can change our thinking around them.This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor:(https://bit.ly/3Bqu1QX)ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media:Instagram | TwitterYou can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!  See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ವ್ಯಾಲೆಂಟೈನ್'ಸ್ ದಿನದ ಆಚರಣೆಯ ಹಿಂದೆ ಎರೆಡು ಜನಪ್ರಿಯ ಕಥೆಗಳಿವೆ. ನಾವು ಪ್ರತಿ ದಿನ "ಪ್ರೀತಿ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಬಾರಿ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಒಂದು ಸಮಾಜದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಯ ಪಾತ್ರ ಮಹತ್ವವಾದದ್ದು. ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿಲ್ಲದ , ಸ್ವಾರ್ಥವಿಲ್ಲದ ಪರಿಶುದ್ಧ ಪ್ರೀತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ! Did you know there are two interesting stories about the origin of Valentine's Day? Tune in to the episode to find out about them.In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about selfless love. He highlights the importance of learning to give love and not have any expectations back.This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor:(https://bit.ly/3LrsU81)ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media:Instagram | TwitterYou can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!  See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ?ರೊಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ 'ಡೇಟ್' ಪದವನ್ನು ಮೊದಲು 1896 ರಲ್ಲಿ ಜಾರ್ಜ್ ಅಡೆ ಬಳಸಿದರು ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದರು.ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು 'ಸೆಲ್ಫ್- ಲವ್' ನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನು ನಾವು ಪ್ರಶಂಸಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!Did you know that the word "Date" in a romantic context, was first used and popularised by George Ade in 1896?In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about the importance of self-love and the ability to appreciate ourselves.This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: ( https://ivm.today/3DoQcan )ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter: ( https://twitter.com/Ashdindoc )Linkedin: ( https://www.linkedin.com/in/ashdin-doctor/ )Instagram: ( https://www.instagram.com/ashdindoc/ )Facebook: ( https://www.facebook.com/ashdin.doc.9 )You can follow Spoorthi on her social media:Instagram: ( https://www.instagram.com/spoorthi_speaks/ )Twitter: ( https://twitter.com/iamspoorthithej )You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿSee omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ?ಕೆಲವು ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ಲರ್ಟಿಂಗ್, ಕಾನೂನಿನ ಪ್ರಕಾರ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿತ್ತು.ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಫ್ಲರ್ಟಿಂಗ್ ನ ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇರುವ ಕೆಲವು ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗು, ಒಂಟಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಫ್ಲರ್ಟಿಂಗ್ ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂಬುದರ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!Did you know that flirting had been outlawed in some cities?In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about some misconceptions about flirting, what it means, and how it can be a good exercise for single people or couples. This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://bit.ly/3HCjB37)ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media:Instagram | TwitterYou can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!  See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತ?'ಫರ್ಸ್ಟ್ ಇಂಪ್ರೆಷನ್' ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಪ್ರಮುಖ ಮೂರು ವಿಷಯಗಳು: ಬಟ್ಟೆ, ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಮುಖಭಾವನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ' ಫರ್ಸ್ಟ್ ಇಂಪ್ರೆಷನ್' ನ ರಚಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ್ಯತೆ ಹಾಗು, 'ಫರ್ಸ್ಟ್ ಇಂಪ್ರೆಷನ್' ರಚಿಸುವವರಿಂದ ಕಲಿಯುವ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!Did you know?The top three things that influence first impressions are: Clothes, Posture, Facial expressionIn this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about the importance of creating a first impression and learning from people who make a brilliant first impression.This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: https://bit.ly/3GjWZm9ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media:Instagram | TwitterYou can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!  See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ?ಶಿವನು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು 112 ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದನೆಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಚಿಂತನಶೀಲ ಧ್ಯಾನದ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗು, 'ಯೂನಿವರ್ಸ್' ಧ್ಯಾನದ ಪ್ರಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!Did you know?Lord Shiva is said to have created 112 ways to meditate.In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about exploring contemplative meditation. He also highlights the importance of universe meditation.This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/2ZUySq1)ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media:Instagram | TwitterYou can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತ?'ಗಾಸಿಪ್' ಎಂಬ ಪದವು ಹಳೆಯ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಪದಗಳಾದ 'ಗಾಡ್ ಸಿಬ್' ನಿಂದ ಬಂದಿದೆ. ಇದರ ಅರ್ಥ ಗಾಡ್ ಪೇರೆಟ್ಸ್.ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಗಾಸಿಪಿಂಗ್ ನ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗು, ಈ ಗಾಸಿಪಿಂಗ್ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ನ ಜಯಿಸಲು ಎರಡು ಸೂಪರ್ ಸಿಂಪಲ್ ಹಂತಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!Did you know?The word 'Gossip' came from the old English words 'God Sibb' which means God Parents.In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about the negative impact of gossiping and how to overcome this habit by just following two simple steps. This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://bit.ly/3qMpHaU)ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media:Instagram | TwitterYou can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!  See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತ?ವಿಶ್ವ ಸಮರ II ಹತ್ಯಾಕಾಂಡದಿಂದ ಬದುಕುಳಿದ ವಿಕ್ಟರ್ ಫ್ರಾಂಕಲ್ ಅವರು ತಮ್ಮ ಪುಸ್ತಕ 'ಮ್ಯಾನ್ಸ್ ಸರ್ಚ್ ಫಾರ್ ಮೀನಿಂಗ್' ನ ಮೊದಲನೆ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಕೇವಲ ಒಂಬತ್ತು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬರೆದರು.ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ರವರು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗರುತಿಸಬಹುದ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!Did you know?Viktor Frankl, a Holocaust survivor from world war II, wrote an entire first edition of his book 'Man’s Search For Meaning' just in nine days.In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor explains how taking responsibility can lead you to identify your own purpose in life.This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://bit.ly/3FNyuxM)ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media:Instagram | TwitterYou can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!  See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು 'ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ' ಪ್ರಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗು, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about the importance of Vitamin C. He also talks about how the appropriate consumption of Vitamin C can prevent us from falling sick frequently.This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://bit.ly/3nDd93T)ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media:Instagram | TwitterYou can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!  See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ರವರು ನಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನ ನಮ್ಮ ಜೇಕೆಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಯಾಕೆ ದೋಶಿಸಬಾರದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗು, ಈ ತರಹದ ರೋಗಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಒಂದು ಒಳ್ಳೆ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಅನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about how we should not stop at blaming our genes for our ailments, and how people can overcome many genetic predispositions with good habits.This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://bit.ly/3Fsty0T)ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media:Instagram | TwitterYou can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!  See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತ?ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಅಥವಾ ಸಾಲವನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದ್ದು 3,500BC ಅಲ್ಲಿ.ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ರವರು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಕಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲು ಸೂಪರ್ ಸಿಂಪಲ್ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಒಂದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗು, ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಕಾರ್ಡ್ ನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗದೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಣವನ್ನೇ ಉಪಯೋಗಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. Did you know?The earliest use of credit dates back to 3,500 BC!In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor shares a super simple habit to use your credit card effectively. He highlights the importance of using your money and not relying upon credit cards.This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://bit.ly/3rc8bvS)ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media:Instagram | TwitterYou can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!  See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ರವರು ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವ ಟೆಕ್ನಿಕ್ಗಳನ್ನು ಮೂರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಟೆಕ್ನಿಕ್ಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಉಸರಾಟವು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor shares three steps that can significantly improve your breathing technique, and are super simple habits.This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://bit.ly/3qTpJMZ)ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media:Instagram | TwitterYou can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!  See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತ?ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಮೂಲತಃ 'ಪೋಮ್ ಡ' ಓರೊ' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಪೋಮ್ ಡ' ಓರೊ ಎಂದರೆ ಚಿನ್ನದ ಸೇಬು.ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ರವರು ಪೊಮೊಡೊರೊ ಟೆಕ್ನಿಕ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಗೊಂದಲಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಆರು ಸರಳ ಟೆಕ್ನಿಕ್ಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ! Did you know?The tomatoes were originally called Pome D’Oro, which means golden apple.In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about the Pomodoro technique and shares six simple techniques to restrict yourself from both internal and external distractions.This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor:(https://ivm.today/3pwCtKg)ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media:Instagram | TwitterYou can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!  See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ರವರು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಯೋಗದ ಅಭ್ಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು, ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವಿಧಾನದ ಏಳು ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಒಳ್ಳೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about the habit of self-experimentation and how following the seven steps of the scientific method would leave a positive impact on your life.This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/3szXFRi)ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media:Instagram | TwitterYou can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!  See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತ?ಸುಮಾರು 80% ಜನ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ರೆಸೊಲ್ಯೂಶನ್ಗಳನ್ನು ಫೆಬ್ರವರಿ ತಿಂಗಳಲ್ಲೇ ಮುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ರವರು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ರೆಸೊಲ್ಯೂಷನ್ಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಒಂದು ಸೂಪರ್ ಸಿಂಪಲ್ ಗೋಲ್ಡನ್ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!Did you know?About 80% of people break their New Year's resolution by the month of February.In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor shares the golden secret to achieving your New Year's resolution.This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/32HrTXv)ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media:Instagram | TwitterYou can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!  See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತ?ಹೊಸ ವರ್ಷದ ರೆಸೊಲ್ಯೂಷನ್ಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಬ್ಯಾಬಿಲೋನ್‌ ಎಂಬ ನಗರದಲ್ಲಿ 4,000 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು.ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ವರ್ಷದ ರೆಸೊಲ್ಯುಷನ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಅಕೌಂಟೆಬಿಲಿಟಿ ಪಾರ್ಟ್ನರ್ಸ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಹತ್ವವನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.Did you know?The earliest known New Year resolutions are from the ancient city of Babylon from 4,000 years ago!In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor highlights the importance of posting updates and goals on social media and making accountability partners as a part of the New Year's resolution process.This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/30VVc8s)ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media:Instagram | TwitterYou can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!  See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತ?ಇಂದಿಗೂ ಸಹ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಿಗೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಭಾವನೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸರಿಯಾದ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲ.ಕೆಲವು ವಿದ್ವಾಂಸರು ಅದನ್ನು ನಾಲ್ಕು ಭಾವನೆಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ಹದಿನೈದು ಭಾವನೆಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುತ್ತಾರೆ.ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ರವರು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶಬ್ದಕೋಶವನ್ನು ಸಧಾರಿಸಲು ಸೂಪರ್ ಸಿಂಪಲ್ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಅನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗು, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಮಹತ್ವವನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.Did you know?Even today, psychologists are unclear about the number of emotions that exist. Some classify it as just four emotions, while others go all the way to fifteen!In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor shares a super simple habit to improve your emotional vocabulary. He also tells you the significance of a deep understanding of your own emotions.This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/3mnW90E)ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media:Instagram | TwitterYou can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!  See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತ?ಬ್ರಿಟಿಷರು ಪ್ರತಿದಿನ ಸುಮಾರು 16.5 ಕೋಟಿ ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ.ಅಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬೊಬ್ಬರು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಸರಾಸರಿ 2 ಕಿಲೋ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ರವರು ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಮಹತ್ವವನ್ನು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!Did you know? The British drink about 165 million cups of tea every day. On average, 2 kilos of tea are consumed per person in the UK each year.In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor tells you how to consume tea, and also shares the significance and the health benefits of drinking green tea.This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/3ymRWiN)ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media:Instagram | TwitterYou can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!  See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತ?ಸರಾಸರಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸುಮಾರು 5000 ಮುಖಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಗುರುತಿಸಬಲ್ಲ.ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ರವರು ನಗುವಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಅಪರಿಚಿತರ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ನಗು ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!Did you know that the average person can only recognise about 5000 faces?In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about the importance of the smile and how your smile can impact strangers you meet in your life. This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: ( https://ivm.today/3q0DZTE )ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media:Instagram | TwitterYou can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!  See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತ?ಸ್ಟ್ರೆಸ್‌ ಇಂದ ನಿಮಗ್ ತಲೆ ನೋವು ಕೂಡ ಬರಬಹುದು.ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ರವರು ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ನ ಎದುರಿಸಲು ಹಾಗು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮೂರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಹಂತಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!Did you know that you can get a headache from being stressed?In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor tells you how to deal with stress and manage it by using three effective steps.This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: https://ivm.today/2KZLd8iBox Breathing Technique- https://ivm.today/3lSjK9uನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media:Instagram | TwitterYou can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ  ಕೇಳಿ! See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ರವರು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಸೂಪರ್ ಸಿಂಪಲ್ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ಸ್ ಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗು, 'ಬಾಕ್ಸ್ ಬ್ರೀದಿಂಗ್' ಎಂಬ ನಾಲಕ್ಕು-ಹಂತಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor shares some super simple habits to improve your breathing technique. He also shares four simple breathing exercises that are collectively called 'Box Breathing'.This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/31EIewb)ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media:Instagram | TwitterYou can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೆಳಿ!See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ರವರು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕಛೇರಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ ಪಾಡ್ಕಾಸ್ಟ್ ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಸಮಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಉಪಯೋಗಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor shares how listening to podcasts can be a great habit for making the most out of your daily commutes to work.This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/3G6JIhd)ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media:Instagram | TwitterYou can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೆಳಿ!See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತ?ನಮ್ಮ ಫೋನ್ಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಕನಿಷ್ಟ ಆಪರೇಟಿಂಗ್ ತಾಪಮಾನವಿದೆ. ಆ ತಾಪಮಾನಗಿಂತ ತಣ್ಣಗಾದರೆ ಫೋನ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ರವರು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಬ್ಯಾಟರಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಸೂಪರ್ ಸಿಂಪಲ್ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ಸಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!Did you know that our phones have a minimum operating temperature? If a phone gets colder than that, then it stops working.In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor shares some super simple habits which will help you keep your phone away and save your phone battery.This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/3dbsG4Y)ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media:Instagram | TwitterYou can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೆಳಿ!See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತ?ಹಿತವಾದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವ ಹಸುಗಳು ಸುಮಾರು 3% ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲನ್ನು ಕೊಡುತ್ತವೆ.ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ರವರು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಒಂದು ಹಾಡನ್ನು 'ಆಂಖರ್' ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಪರ್ ಸಿಂಪಲ್ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ಸ್ ಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!Did you know that cows that listen to soft soothing music produce about 3% more milk?In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor shares some super simple habits to perform better and manage your moods better, by anchoring a song for each activity you do.This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/3HYeF91)ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media:Instagram | TwitterYou can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೆಳಿ!See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತ?'ಡಿಸ್ಟ್ರಾಕ್ಟ್' ಎಂಬ ಪದವು ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಭಾಷೆಯ 'ಡ್ರಾ' ಮತ್ತು 'ಅವೇ' ಎಂಬ ಎರಡು ಪದದಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದೆ.ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ರವರು ನಿಮ್ಮ ಗುಮನವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆಫೀಸ್ ಮಿಟಿಂಗ್ಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ್ಮವಾಗಿ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಸೂಪರ್ ಸಿಂಪಲ್ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ಸಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೆಳಿ!Did you know that the word 'Distract' originates from two Latin words and means to 'Draw away'?In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor shares some super simple habits to track your attention span and focus better in office meetings.This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: https://ivm.today/3cJWjKIನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter: ( https://twitter.com/Ashdindoc )Linkedin: ( https://www.linkedin.com/in/ashdin-doctor/ )Instagram: ( https://www.instagram.com/ashdindoc/ )Facebook: ( https://www.facebook.com/ashdin.doc.9 )You can follow Spoorthi on her social media:Instagram: ( https://www.instagram.com/spoorthi_speaks/ )Twitter: ( https://twitter.com/iamspoorthithej )You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತ? ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಸುಮಾರು 9000 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆಯೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗ್ತಿತ್ತು. ಆ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಜನ ಕಲ್ಲಿನಿಂದ ಮಾಡ್ತಿದ್ರುನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ರವರು ಸುಖಕರ ಮತ್ತು ನೋವು- ಮುಕ್ತ ನಿದ್ದೆಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಸೂಪರ್ ಸಿಂಪಲ್ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ಸಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗು, ಮಲಗುವ ಭಂಗಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕೂಡ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.Did you know the earliest pillows were made about 9,000 years ago? And they were made out of stone!In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor shares some super simple habits to wake up fresh and pain-free. He addresses the problems of various sleeping positions.This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: https://ivm.today/3wZk8HJನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter: ( https://twitter.com/Ashdindoc )Linkedin: ( https://www.linkedin.com/in/ashdin-doctor/ )Instagram: ( https://www.instagram.com/ashdindoc/ )Facebook: ( https://www.facebook.com/ashdin.doc.9 )You can follow Spoorthi on her social media:Instagram: ( https://www.instagram.com/spoorthi_speaks/ )Twitter: ( https://twitter.com/iamspoorthithej )You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಷರ್ ರವರು ಮನೆಯೊಳಗೆ ಉತ್ತಮ ಉಸಿರಾಟದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸೂಪರ್ ಸಿಂಪಲ್ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ಸಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಹಾಗು, ಅದರ ಮಹತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ನೀಡ್ತಾರೆ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡೊ ಒಳಂಗಣ ಗಿಡಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೂಡ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor shares some super simple habits to breathe clean, chemical-free air in your own homes. He explains the importance of maintaining a good breathing environment inside the house. In the end, he also suggests some of his personal favorite indoor plants that are easy to take care of.This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: https://ivm.today/3DoQcanನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter: ( https://twitter.com/Ashdindoc )Linkedin: ( https://www.linkedin.com/in/ashdin-doctor/ )Instagram: ( https://www.instagram.com/ashdindoc/ )Facebook: ( https://www.facebook.com/ashdin.doc.9 )You can follow Spoorthi on her social media:Instagram: ( https://www.instagram.com/spoorthi_speaks/ )Twitter: ( https://twitter.com/iamspoorthithej )You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತ? ಆಂಕ್ಸಾಯಿಟಿ ಯಾರಿಗಾದ್ರೂ ಇದ್ರೆ, ಅವರಿಗೆ ಸಾಧಾರಣ ವಾಸನೆಗಳು ಕೂಡ ದುರ್ವಾಸನೆ ಅಂತ ಅನ್ಸುತ್ತೆ.ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ರವರು ಆಂಕ್ಸಾಯಿಟಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸೂಪರ್ ಸಿಂಪಲ್ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಾಲ್ಕು ಹಂತದ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಅನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!Did you know that many people with anxiety describe neutral smells as bad smells?In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor shares some super simple habits on dealing with anxiety. As a temporary measure, he shares a four-step protocol to help you in dealing with it.This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: ( https://ivm.today/3kuqMR4 )ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter: ( https://twitter.com/Ashdindoc )Linkedin: ( https://www.linkedin.com/in/ashdin-doctor/ )Instagram: ( https://www.instagram.com/ashdindoc/ )Facebook: ( https://www.facebook.com/ashdin.doc.9 )You can follow Spoorthi on her social media:Instagram: ( https://www.instagram.com/spoorthi_speaks/ )Twitter: ( https://twitter.com/iamspoorthithej )You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ?'ಹೋಟೆಲ್ ಮೆನು' ಸುಮಾರು 100 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೀನಾದ 'ಸಾಂಗ್' ರಾಜವಂಶದಿಂದ ಬಂದಿದೆ.ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ರವರು ಹೊರಗೆ ತಿನ್ನಲು ಅನುಸರಿಸುವ ಸೂಪರ್ ಸಿಂಪಲ್ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಹಾಗು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ಗಳ ಮೆನುವನ್ನು ಆಕರ್ಷವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಬಳಸುವ ವಿಚಾರವನ್ನು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿDid you know?The earliest restaurant menu come from the Song dynasty of China about 100 years agoIn this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor shares some super simple habits to follow while eating out. He also tells us about how restaurants make use of psychology to make the menu look appealing.This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej.The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: ( https://ivm.today/3qmpSKa )ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter: ( https://twitter.com/Ashdindoc )Linkedin: ( https://www.linkedin.com/in/ashdin-doctor/ )Instagram: ( https://www.instagram.com/ashdindoc/ )Facebook: ( https://www.facebook.com/ashdin.doc.9 )You can follow Spoorthi on her social media:Instagram: ( https://www.instagram.com/spoorthi_speaks/ )Twitter: ( https://twitter.com/iamspoorthithej )You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳೋಣ!See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಮ್ಮ ಜಗತ್ತಲ್ಲಿ ಸೋಲುವಿಗೆ ಬೆಲೆ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾವದೇ ಒಂದು ಉಪಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸೋತ್ರೆ ನಿಮನ್ನು ಮೂರ್ಖ ಎಂದ ಜನ ಪರಿಗಣಿಸ್ತಾರೆ.ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ರವರು ವೈಫಲ್ಯದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸೋಲಿನ ಭಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಸೂಪರ್ ಸಿಂಪಲ್ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ಸ್ ನ ಹಂಚಿಕೊಳುತ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ.We stay live in a world where failure is rarely rewarded. If you fail, you are considered a loser!In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, Ashdin Doctor helps you to understand the importance of failure. You cannot truly achieve great success without failing first in many different ways. Tune in to this episode where your Habit Coach Ashdin Doctor shares some super simple habits to overcome the fear of failure.The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: ( https://ivm.today/3nSThsy )ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter: ( https://twitter.com/Ashdindoc )Linkedin: ( https://www.linkedin.com/in/ashdin-doctor/ )Instagram: ( https://www.instagram.com/ashdindoc/ )Facebook: ( https://www.facebook.com/ashdin.doc.9 )You can follow Spoorthi on her social media:Instagram: ( https://www.instagram.com/spoorthi_speaks/ )Twitter: ( https://twitter.com/iamspoorthithej )You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: https://ivm.today/android or iOS: https://ivm.today/ios, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳೋಣ! See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ?ನಾವ್ ಮುಂಚೆ ಉಪಯೋಗಿಸ್ತಿದ ಫಿಲಮೆಂಟ್ ಬಲ್ಬ್ ಹಾಗು ಈಗ ಉಪಯೋಗ್ಸೋ ಎಲ್ಇಡಿ ಬಲ್ಬ್ ಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟೊಂದ್ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಇದೆ.ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ರವರು ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ಸ್ ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಫಿಲಮೆಂಟ್ ಬಲ್ಬ್ ಬಳಸುವ ಮಹತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ.Did you know that there is a dramatic difference between the light emitted from an old-time filament bulb and the LEDs that we have in our homes today?In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast Ashdin helps you create a sleep routine and also highlights the advantage of the traditional incandescent bulbs over LED bulbs. Tune in to the episode where Ashdin talks about creating a habit of maintaining a sleep alarm.The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: ( https://ivm.today/3CHd2tC )ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter: ( https://twitter.com/Ashdindoc )Linkedin: ( https://www.linkedin.com/in/ashdin-doctor/ )Instagram: ( https://www.instagram.com/ashdindoc/ )Facebook: ( https://www.facebook.com/ashdin.doc.9 )You can follow Spoorthi on her social media:Instagram: ( https://www.instagram.com/spoorthi_speaks/ )Twitter: ( https://twitter.com/iamspoorthithej )You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com , the IVM Podcasts app on Android: https://ivm.today/android or iOS: https://ivm.today/ios, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳೋಣ! See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ?ನಾವು ಒಬ್ಬರ ಹತ್ರ ಕ್ಯಾಶುಯಲ್ ಫ್ರೆಂಡ್ಶಿಪ್ ಮಾಡ್ಬೇಕು ಅಂದ್ರೆ ಸುಮಾರು 40 ಇಂದ 60 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಾತಾಡ್ಬೇಕಂತೆ.ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ರವರು ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ಜೊತೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದರ ಪ್ರಾಮುಕ್ಯತೆ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ . ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ.Did you know that it takes about 40 to 60 hours of interaction to form a casual friendship?In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast Ashdin talks about the importance of making time for your friends. He also explains how to make more friends and not use the popular phrase "I don't have time for this".The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: ( https://ivm.today/3EnXyLf )ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter: ( https://twitter.com/Ashdindoc )Linkedin: ( https://www.linkedin.com/in/ashdin-doctor/ )Instagram: ( https://www.instagram.com/ashdindoc/ )Facebook: ( https://www.facebook.com/ashdin.doc.9 )You can follow Spoorthi on her social media:Instagram: ( https://www.instagram.com/spoorthi_speaks/ )Twitter: ( https://twitter.com/iamspoorthithej )You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com , the IVM Podcasts app on Android: https://ivm.today/android or iOS: https://ivm.today/ios, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳೋಣ! See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ ?ನಮ್ಮ ಮೆದುಳ್ನಲ್ಲಿ ಡೋಪಮೈನ್ ಎಂಬ ಖೆಮಿಕಲ್ ನಮಗೆ ಆನಂದದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತೆ. ನಮಗೆ ಖುಷಿ ಕೊಡುವ ವಿಷಯ ಕೇಳ್ದಾಗ ಅಥ್ವ ನೋಡ್ದಾಗ ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ ಆಕ್ಟಿವ್ ಆಗುತ್ತೆ.ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ದಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ರವರು ಡೊಪಮೈನ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡ್ತಾರೆ. ನಮಗೆ 'ಮಂಡೆ' ಅಂದರೆ ಮಂಡೆಬಿಸಿ ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಆಶ್ದಿನ್ ರವರ 'ಮಂಡೇ ಹೈಲೈಟ್ಸ್' ನಮ್ಮ 'ಮಂಡೆ ಮಾರ್ನಿಂಗ್ಸ್' ನ ಖುಷಿಯಿಂದ ಆರಂಭಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ.Did you know? Dopamine is believed to be the neurotransmitter that creates the feeling of pleasure.On Monday mornings as we try to get back to our work routines, we can feel all that pleasure disappearing. In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, Ashdin Doctor talks about Dopamine and how it can make Mondays less dreadful. He also talks about the importance of maintaining "highlights" to make your days more interesting.This Kannada Adaptation was done by Spoorthi Thej.The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: ( https://ivm.today/2Zx0SFa )ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter: ( https://twitter.com/Ashdindoc )Linkedin: ( https://www.linkedin.com/in/ashdin-doctor/ )Instagram: ( https://www.instagram.com/ashdindoc/ )Facebook: ( https://www.facebook.com/ashdin.doc.9 )You can follow Spoorthi on her social media:Instagram: ( https://www.instagram.com/spoorthi_speaks/ )Twitter: ( https://twitter.com/iamspoorthithej )You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com , the IVM Podcasts app on Android: https://ivm.today/android or iOS: https://ivm.today/ios, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳೋಣ! See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸುಮಾರು 7 ನಿಮಷಗಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ 5ದೇ ನಿಮಿಷದ ಒಳಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವವರು, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿರುತ್ತಾರೆ! ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ರವರು 'ಸ್ಲೀಪ್ ಪ್ರೈಮರ್' ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಹಾಗು ನಾವು ನೆಮ್ಮದಿಯಿಂದ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಸೂಪರ್ ಸಿಂಪಲ್ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ಸ್ - ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!Did you know? A person needs about 7 minutes to fall asleep. Anything quicker than 5 minutes actually a sign of being sleep-deprived!In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, Ashdin talks about a 'Sleep Primer', where he explains how we can enjoy a peaceful sleep by just planting a good thought in our brains before we hit the bed. ​Tune in to this amazing episode and share it with anyone who is sleep-deprived!This Kannada Adaptation was done by Spoorthi Thej.ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter: ( https://twitter.com/Ashdindoc )Linkedin: ( https://www.linkedin.com/in/ashdin-doctor/ )Instagram: ( https://www.instagram.com/ashdindoc/ )Facebook: ( https://www.facebook.com/ashdin.doc.9 )You can follow Spoorthi on her social media:Instagram: ( https://www.instagram.com/spoorthi_speaks/ )Twitter: ( https://twitter.com/iamspoorthithej )You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com , the IVM Podcasts app on Android: https://ivm.today/android or iOS: https://ivm.today/ios, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳೋಣ! See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನೀವು ಕ್ಯಾಸಿನೊ ಸ್ಲಾಟ್ ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಆಟವಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪದೆ ಪದೆ ಆಡಬೇಕೆನಿಸುತ್ತದೆ ಅಲ್ವ? ಇದು ಏಕೆಂದರೆ, ಈ ಯಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಮಗೆ ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗಲಿ ಎಂದೆ ತಯಾರಿಸಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿರುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಡೋಪಮೈನ್ ಇನ ಲೆವೆಲ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬಿರುತ್ತದೆ ಹಾಗು ನಮಗೆ ಈ ಆಟವನ್ನು ಪದೆ ಪದೆ ಆಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ದಿನ್ ರವರು 'ಮೊಬೈಲ್ ವ್ಯಸನ' ದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಹಾಗು ಈ ವ್ಯಸನದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸೂಪರ್ ಸಿಂಪಲ್ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ಸ್ ಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!Did you know? The slot machines and casinos have been designed to be extremely addictive. It affects our dopamine level with each symbol in the machine and makes us want to play again and againIn this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, Ashdin talks about the 'mobile addiction' where he explains how smartphones control our minds. Further, he shares the top 3 reasons behind smartphone addiction and explains super simple habits that can help us to get out of this addiction. Tune in to this awesome episode and share it with someone who's constantly looking at their mobile screen. The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: ( https://ivm.today/3vtE9VZ )This Kannada Adaptation was done by Spoorthi Thej. ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ. You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter: ( https://twitter.com/Ashdindoc )Linkedin: ( https://www.linkedin.com/in/ashdin-doctor/ )Instagram: ( https://www.instagram.com/ashdindoc/ )Facebook: ( https://www.facebook.com/ashdin.doc.9 )You can follow Spoorthi on her social media:Instagram: ( https://www.instagram.com/spoorthi_speaks/ )Twitter: ( https://twitter.com/iamspoorthithej )You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com , the IVM Podcasts app on Android: https://ivm.today/android or iOS: https://ivm.today/ios, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳೋಣ! See omnystudio.com/listener for privacy information.

ನೀವು ಹಲವು ಪಾಡ್ಕಾಸ್ಟ್ ಯಾಪ್ಪುಗಳಲ್ಲಿ 'ದಿ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಪಾಡ್ಕಾಸ್ಟ್ ವಿಥ್ ಅಶ್ದಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್' ಹೆಸರನ್ನು ಕೇಳಿರಬಹುದು.ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಕೇಳುಗರಿಂದ ಬಹಳ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಪಡೆದಿದೆ. ಐ.ವಿ.ಎಂ. ಈಗ ಕನ್ನಡದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲು ಹೆಮ್ಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ!ನಮಸ್ಕಾರ! ನಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಕನ್ನಡ ಪಾಡ್ಕಾಸ್ಟಿಗೆ ಸುಸ್ವಾಗತ! ಇಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ತಮ್ಮ ಸೂಪರ್ ಸಿಂಪಲ್ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸ್ಪೂರ್ತಿ ಅವರು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ, ಪೋಷಣೆ, ಒತ್ತಡ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತಾಡೋಣ. 5-6 ನಿಮಿಷದ ಸಂಚಿಕೆಯು ಪ್ರತಿ ಸೋಮವಾರ ಮತ್ತು ಗುರುವಾರ ಕೇಳಿ, ಹೊಸ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ಸ್ ಇಂದ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಪಡೆಯೋಣ.You may have listened to or heard of The Habit Coach with Ashdin Doctor show on many podcast streaming platforms. After all the love and support from listeners, IVM Podcasts is proud to present the show in Kannada! Namaskara! Welcome to The Habit Coach Kannada Podcast where we will take you through the creation of simple easy-to-do habits. Each episode will be a bite-sized episode where Spoorthi will share your Habit Coach Ashdin Doctor’s thoughts on health, sleep, de-stressing, productivity, nutrition, relationships, and a whole lot more!Tune in every Monday and Thursday on the IVM Podcasts App, website or wherever you get your podcast from!ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter: ( https://twitter.com/Ashdindoc )Linkedin: ( https://www.linkedin.com/in/ashdin-doctor/ )Instagram: ( https://www.instagram.com/ashdindoc/ )Facebook: ( https://www.facebook.com/ashdin.doc.9 )You can follow Spoorthi on her social media:Instagram: ( https://www.instagram.com/spoorthi_speaks/ )Twitter: ( https://twitter.com/iamspoorthithej )You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com , the IVM Podcasts app on Android: https://ivm.today/android or iOS: https://ivm.today/ios, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳೋಣ! See omnystudio.com/listener for privacy information.