#570. Nayib Bukele ha vuelto a ganar las elecciones de El Salvador convirtiéndolo en presidente 5 años más. A pesar de haber sido votado por más del 84% de toda la población, la mano dura impuesta contra la falta de seguridad física, ha levantado críticas internacionales. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/570 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#569. Me he hecho x2 test genéticos para determinar cuál es mi forma de entrenar en la que responderé mejor, pero sobretodo... para saber si esto de los test genéticos están en la misma línea que interpretar un horóscopo. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/569 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (6:18) Por qué deberías hacerte un test genético (13:41) Por qué deberías entrenar según tu genética (17:05) Rutina según tu genética (19:39) Entrenamiento según genética (21:29) La influencia del gen ACTN3 en tu entrenamiento (27:05) El secreto para saber si tienes buena genética (35:45) Cómo dividir el entrenamiento del gym según genética (42:14) Cómo interpretar tus resultados genéticos (43:11) Producción de lactato (46:16) Aclaramiento de lactato (49:17) Oxígeno y eficiencia de VO2 (51:02) Resistencia a la fatiga (52:50) Riesgo de lesión

#568. Estamos biológicamente equipados para ser empáticos con los miembros de nuestra tribu. Por esto la naturaleza nos armó con neuronas espejo en nuestro arsenal social para permitirnos no sólo socializar, sino también poder adaptarnos a situaciones de emergencia sin tener que procesar la información a nivel lógico. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/568 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (1:04) Qué es la empatía (4:20) Qué son las neuronas espejo (5:46) Ejemplos de las neuronas espejo (7:48) Cómo funcionan las neuronas espejo (10:42) El valor de la empatía (11:16) La empatía en la pareja (12:57) Consejos para ponerse en el lugar del otro (16:30) Consejo 1 (19:23) Consejo 2 (20:34) Consejo 3

#567. No consumo verduras ni frutas y no estoy enfermo, ¿cómo puede ser? ¿Alguien es capaz de decirme una sola cosa que las plantas puedan aportarme que no me aporten los animales? Ya os lo digo yo: antinutrientes, inflamación y dolores de cabeza al discutir con la gente. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/567 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (3:38) ¿Por qué odiamos la verdura? (7:44) ¿Por qué nos encanta la fruta? (12:33) Motivos para no comen ni frutas ni verduras (14:49) Vitaminas y minerales (17:41) Biodisponibilidad y absorción (23:43) Contenido de fibra (26:58) Antioxidantes (28:33) Microbiota (31:25) Hormesis (33:22) La industria de la fruta y la verdura

#566. La paciencia es la habilidad más difícil de gestionar y desarrollar en la cartera emocional de cualquier inversor. Bitcoin nos demuestra que nunca sucumbirá del todo, sólo nuestra psicología y aversión al riesgo. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/566 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#565. La industria del fitness repite que los días de descanso son tan importantes (o más) como los de entrenamiento, pero desde que empecé a incrementar la frecuencia en la que levanto hierros, no he hecho más que mejorar. ¿Será una respuesta temporal o individual de mi cuerpo? Una mirada a la periodización psicológica del entrenamiento. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/565 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (9:17) Los beneficios de entrenar todos los días (11:53) Identidad (14:57) Crecimiento (17:39) Salud (19:00) Sentido común (24:25) Más músculo (27:24) Consistencia (30:15) ¿Es bueno? (31:19) ¿Cuántas series de entrenamiento? (32:36) ¿Qué pasa si entreno todos los días? (33:28) ¿Cuando descansar? (34:21) ¿Todos los músculos? (35:43) ¿Cuándo es malo?

#564. Ya cumpliste metas que dijiste que te harían feliz. Entonces, ¿por qué no lo eres? La meta que muchos hombres buscamos, es ese trabajo constante hacia un propósito que te llena… y que muy probablemente no terminarás nunca. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/564 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (2:38) ¿Qué significa que la meta es el camino? (10:55) Pasos para convertir una meta en tu camino (13:29) Emociones (15:14) Promesas (20:13) Por qué (21:58) Alinea (24:15) Apunta

#563. Es increíble la de falacias que multitud de industrias nos han hecho tragar. O bueno, en este caso "no tragarnos". Se nos ha dicho que hay que separar las comidas en cuantas más mejor, que de lo contrario el cuerpo no las puede absorber. Incluso las recomendaciones oficiales nos instan a comer mucha (muchísima) menos proteína de la que en realidad necesitamos. Por esto hoy vemos, como estoy la mar de bien consumiendo mis 200 gramos de proteína diaria. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/563 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (05:03) El mito de las proteínas (07:47) Proteína en ayuno intermitente (10:47) ¿Cuánta proteína puede asimilar el cuerpo por comida? (14:45) ¿Es malo tomar mucha proteína? (16:29) ¿Es bueno comer mucha proteína? (18:39) ¿Puedes comer demasiada proteína? (19:01) ¿El exceso de proteína engorda? (19:57) ¿Cómo llegar a 200 gramos de proteína?

#562. Mercedes es la ama y señora de la escuela Montessori British en Murcia (con escuela física y online). Gracias a que ella también es miembro en Sociedad Ninja tuve la oportunidad de sentarme a charlar con ella en la mismísima Estonia para que me contara sobre el método de Maria Montessori. Una forma de educar que dista de la educación pública a los que tantos alumnos hemos odiado durante nuestro pasos por las escuelas del Estado. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/562 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#561. Un bolígrafo en contacto con el papel hará más para tu salud mental, memoria y neuroplasticidad que cualquier app o software. No sólo está plasmado en esta docena de estudios, sino que los estoicos o sumerios ya alegaban a la viva consciencia de la pluma y papel. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/561 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (07:01) Mecanografía (08:59) Grafomotricidad (11:33) ¿A mano pero digitalmente? (13:44) Los beneficios de escribir a mano para el cerebro (15:53) Compromiso (16:55) Activación (20:27) Memoria (26:11) Procesar (28:27) Concentración (30:10) Conexión (31:02) Mindfulness

#560. Los suplementos están llenos de algas contaminadas por petróleos y llenas de antinutrientes, pero en cambio, para echar a los metales pesados del cuerpo pocos han escuchado a hablar del ácido fúlvico. Indagamos en este diamante en bruto. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/560 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (6:30) Ácidos húmicos y fúlvicos (8:20) Humificación del suelo (10:00) Cómo se forman (11:51) Diferencia entre ácidos húmicos y fúlvicos (13:32) Cuál es mejor para consumo humano (14:40) Dónde comprar ácido fúlvico (16:03) Qué es el ácido fúlvico (17:28) Cómo se produce (18:06) Para qué sirve (19:23) Contraindicaciones (20:09) Quelación de metales y tóxicos (21:54) Beneficios del ácido fúlvico (22:23) Metales pesados (23:22) Absorción (26:01) Inmunidad (26:19) Digestión (28:32) Alzheimer

#559. La Europa que fue y la Europa la zombi. O de esa Europa disgregada a un Macro Estado, en busca de la gobernanza central. Con tiempos de bonanza y la extrema burocracia. Con una soga verde que nos estrangula voluntariamente. Eso sí... siempre que esté en línea al hiperendeudamiento. Con jóvenes cada vez más pobres, el timo de la industria climática, y la inmigración como herramienta que rompe esquemas. Y culturas. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/559 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:42) Introducción (16:51) Energía: la soga verde (22:50) China: adelanta por la derecha (28:48) Fiat: el monstruo de la deuda (38:40) Inmigración: exilio VS beneficio (50:59) Alimento: la revolución agrícola

#558. ¿Qué harías si tuvieras que elegir entre estar aislado pero en el entorno más saludable haciendo grounding, luz, ejercicio, sol, frío y todo lo bueno... o vivir en el entorno más contaminado pero con relaciones que te llenan en tu día a día? La respuesta a la pregunta quizás no sea tan fácil. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/558 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#557. Imagina ser capaz de convencer a tus lacayos que consuman el 60% de sus calorías diarias de un producto que los hace más dóciles, les castra hormonalmente, los hace más gordos, menos eficientes, más tontos... y encima no pueden dejar de comerlos. Veamos el fallo nutricional más grande de la historia de la humanidad. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/557 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (6:03) La agricultura: el peor invento de la historia (7:08) Malnutrición (9:43) Dependencia (10:30) Hambre (11:03) Conflicto (12:36) La mentiras de los carbohidratos en nutrición (16:03) Industria del azúcar (22:51) Pirámide nutricional (25:26) Cerebro (28:22) Inflamación (28:59) Necesidad (31:36) Recuperación muscular

#556. Pablo Melchor es el fundador de la fundación Ayuda Efectiva. Una organización sin ánimo de lucro pero diferente de las ONGs de las que estamos acostumbrados. Sus principios se basan en la mentalidad emprendedora de coste-efectivad para que cada maldito euro tenga el mayor efecto multiplicador para salvar al máximo de vidas. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/556 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#555. Escribir agradecimientos en un diario o cartas hacia los demás es una de las "intervenciones" personales que la Psicología Positiva ha estado investigando en la última década. ¿Cómo puede ser que un hábito de 5 minutos al día reporte unos beneficios tan increíbles? • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/555 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (9:34) Qué es la gratitud (11:23) Por qué es importante practicarla (12:41) Ejemplos de gratitud (13:17) La neurociencia de la gratitud (15:19) Beneficios de practicar gratitud (18:36) Longevidad (21:17) Resiliencia (21:53) Metas (23:22) Minimalismo (24:32) Relaciones (25:54) Depresión (27:41) Alimentación (28:04) Sueño (28:34) Enfermedades (30:28) Productividad (31:01) Cómo escribir un diario de gratitud (31:35) Paso 1 (32:44) Paso 2 (33:42) Paso 3 (34:18) Paso 4 (35:07) Paso 5 (35:28) Paso 6 (36:06) Paso 7 (36:21) Carta de gratitud (41:08) Los mejores diarios de gratitud

#554. Mi estrategia de compra de Bitcoin ha cambiado al incluir el factor timing (momento idóneo) para hacer estas compras. Un repaso a mi antigua estrategia DCA y una manera superior de invertir en Bitcoin. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/554 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (5:19) Las dos maneras de comprar bitcoins (8:10) Estrategia 1 (10:28) Estrategia 2 (15:13) La mejor forma de comprar bitcoins (16:12) Cuándo comprar bitcoins (18:48) Cuál es el mejor momento para comprar bitcoin (19:20) Momento 1 (20:32) Momento 2 (21:09) Momento 3 (22:24) Estrategia 1 (23:31) Estrategia 2 (24:53) Estrategia 3

#553. ¿Confundimos ser omnívoros con carnívoros “oportunistas”? Está demostrado que nuestro primo neandertal consumía más carne que el lobo o la hiena. Yendo a los inicios, las pinturas rupestres han demostrado que la caza ha sido el centro de nuestra evolución. Las primeras herramientas de la mano del homo habilis NO fueron para pelar patatas, sino para acceder a más carne. Coincidentemente ahí empezó una expansión cerebral sin precedentes. Indaguemos en la hipótesis de la dieta carnívora como la que nos hizo evolucionar. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/553 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (15:05) Expansión cerebral (20:37) Herramientas prehistórica (27:41) Antepasados (muy) carnívoros (28:45) Cooperación en grupo (32:19) Enfermedades post-agricultura (37:38) Deltoides desarrollados (40:19) Comunicación no verbal (43:12) Regulación corporal (46:00) Ácido del estómago (47:11) Sistema digestivo (50:53) Parientes carnívoros (53:54) Problemas dentales (56:26) Acceso a plantas y frutas (59:07) Plantas tóxicas para humanos (1:02:14) Densidad nutricional de la carne

#552. Chuiso y Alex Mateo charlan conmigo (y con el público) en el evento navideño (y carnívoro) que hicimos el mes pasado. Tocamos negocios online, cursos, vendidas de humo y vendidas de productos con equipos tan pequeños como efectivos. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/552 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#551. 13 meses más tarde desde su idea inicial, hoy os presento la mejor agenda de productividad del mercado (modestia a parte) basada en la evidencia científica de la teoría del flow + deep work + psicología positiva + teoría del establecimiento de metas. Una herramienta creada para ayudar(nos) a tomar acción en los proyectos que nos propongamos combatiendo la procrastinación. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/551 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#550. ¿Por qué los bitcoiners terminan adoptando la dieta carnívora? ¿Por qué los adeptos al “carnismo” terminan ahorrando en bitcoins? La relación entre conceptos aparentemente opuestos es más cercana de lo que puedas pensar… • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/550 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#549. Todos nos apegamos a nuestras relaciones de una forma más ansiosa o evitativa, pero la psicología de la teoría del apego nos explica cuáles son las mejores manera para volvernos más seguros en nuestras relaciones. Indagamos en los distintos métodos según donde estemos encasillados. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/549 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (8:00) Qué es el apego seguro (10:35) Cómo trabajar el apego en adultos (14:55) Apego seguro en pareja (21:27) Cómo superar el apego emocional (25:46) Cómo superar el apego ansioso (26:32) Estrategia 1 (28:28) Estrategia 2 (29:33) Estrategia 3 (30:09) Estrategia 4 (31:10) Estrategia 5 (32:23) Cómo superar el apego evitativo (33:23) Estrategia 1 (35:14) Estrategia 2 (35:49) Estrategia 3 (37:16) Estrategia 4 (38:54) Estrategia 5 (39:47) Cómo trabajar el apego seguro en adultos (42:42) Etapa 1 (43:33) Etapa 2 (44:55) Etapa 3 (46:35) Etapa 4

#548. Una parte de uno de los episodios que grabamos en el evento presencial de Sociedad Ninja, con 60 asistentes, 60kg de carne y mucho FoMo bitcoiner. Con la presencia de Mr. Gon & Gon, nuestro millonario crypto de confianza. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/548 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#547. Fue el propósito de año nuevo 2009 lo que me hizo levantar una pesa en mi habitación. Ese Pau de menos de 60kg con ganas de empezar a mejorarse, sin saberlo, empezó a cultivar un hábito que le cultivaría un rasgo que le impactaría todas las áreas de su vida para el resto de su vida. ¿Sabes de qué rasgo estoy hablando? • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/547 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (12:13) Dónde (14:13) Por qué (18:35) Horario (23:04) Cuando toque (31:09) Entorno (35:55) Acompaña(te) (39:20) Información (41:35) El secreto: la fatiga (45:45) Tiempo (48:50) Adicción (50:52) Impulso (53:20) Utilidad

#546. Entramos al año nuevo NO con una lista de propósitos que nos convertiría en el 50% de gente que termina abandonándolo al final de enero, sino con una lista de mejores preguntas que nos enfocan en la dirección más eficiente de la meta a la que apuntamos. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/546 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (4:38) Sé realista (6:11) Divídelo (7:52) Rinde cuentas (11:38) Antelación (14:41) Días malos (16:46) Pregunta con propósito 1 (17:22) Pregunta con propósito 2 (18:21) Pregunta con propósito 3 (19:08) Pregunta con propósito 4 (20:35) Pregunta con propósito 5

#545. Despedimos este 2023 NO haciéndonos propósitos de año nuevo mirando hacia el 2024, sino echando la vista atrás para ver si nuestra vida ha sido mejor o pero de lo que nos habíamos imaginado a 12 meses vista. ¿Los responsables? Nada más y nada menos que lo que hacemos cada día. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/545 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (11:51) Revisión anual (por resultados) (12:12) ¿Qué ha ido bien este año? (25:11) ¿Qué ha ido menos bien? (30:33) ¿Qué he aprendido? (31:28) Revisión anual (por esfuerzo) (32:01) Productividad (36:22) Trabajo (38:18) Salud (41:31) Finanzas (43:57) Relaciones (46:45) Sabiduría

#544. Si las relaciones románticas son importantes para ti, entonces escuchar este episodio hasta el final también lo será. La teoría en la que indagamos hoy te ayudará a entender porqué muchas de tus relaciones no han funcionado. Y, ¿sabes algo? Es algo que arrastramos de la infancia. Pero tranqui. Lo podemos mejorar. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/544 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (11:17) Qué es el apego emocional (15:40) Tipos de apego infantil (20:09) Tipos de apego adulto (21:11) Tipos de apego en la pareja (26:35) Apego seguro (32:03) Apego evitativo (38:59) Apego ansioso (44:02) Apego desorganizado (45:57) ¿Cómo saber cuál es mi tipo de apego? (48:49) Apego evitativo y ansioso a la vez (52:05) ¿Se puede cambiar el estilo de apego?

#543. Una charla con Alfonso del blog Cáncer Integral en el que tocamos el cáncer desde lo menos estudiado: el propósito, la misión de vida y las relaciones. Y como no... las farmacéuticas no se irán de rositas. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/543 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#542. Estos aprendizajes financieros fueron necesarios para que mejorara mi relación con el dinero. Por fin he encontrado una relación que, al igual que una romántica, esta relación es seria, de largo plazo, me ayuda a dormir tranquilo y con la que no tengo segundos pensamientos o desconfianza. Las matemáticas, ciencia y fundaméntales de Bitcoin no traicionan. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/542 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (13:29) Forex (17:30) Fondos de inversión (21:09) Oro físico (25:39) Banco (30:25) HODL (34:40) Plan ₿

#542. Estos aprendizajes financieros fueron necesarios para que mejorara mi relación con el dinero. Por fin he encontrado una relación que, al igual que una romántica, esta relación es seria, de largo plazo, me ayuda a dormir tranquilo y con la que no tengo segundos pensamientos o desconfianza. Las matemáticas, ciencia y fundaméntales de Bitcoin no traicionan. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/542 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (13:29) Forex (17:30) Fondos de inversión (21:09) Oro físico (25:39) Banco (30:25) HODL (34:40) Plan ₿

#541. Núria Coll es divulgadora de salud y alimentación, con una armada de (mayoritariamente) mujeres que aprenden día tras día de una narrativa de nutrición cada vez menos anclada en los dogmas que inicialmente encasillaron a Núria por salir en la TV. Una charla muy amena y con mucho flow, en la que indagamos en su gestión del tema, proyectos y negocios. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/541 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#540. Con nuestro psicólogo favorito hablamos del aprendizaje del lenguaje y nuestra relación con el mundo, problemas en el entorno y construcción de un yo inestable o inseguro, trastornos de personalidad y construcción del Yo. Personalidad límite, esquizoide o narcisista. Identificación con pensamientos y yo observador... O el dilema entre proteger nuestra identidad o flexibilizarla. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/540 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#539. Cada maldito día estamos expuestos a cantidades constantes de metales pesados a través de la comida, el agua, aire y productos comerciales. Hablemos de maneras naturales para empezar a echarlos de tu cuerpo. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/539 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (4:13) Efectos de los metales pesados en el organismo (7:10) Maneras de eliminar metales pesados del cuerpo (7:27) Método 1 (19:32) Método 2 (22:37) Método 3 (suplemento misterioso) (30:52) Método 4 (34:42) Método 5

#538. ¿Empezamos nuevo bull run o es un amago? Si hay nuevo sesión de mercado alcista significa que Pau Ninja sale de la cueva a hablar más de Bitcoin.

#537. Lo relevante no son los valores específicos de una pareja, sino que los valores (sean cuáles sean) se alineen dentro de la relación. Esto es lo que dicen decenas de estudio al respecto y estos son los valores en los que me baso yo. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/537 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (3:52) Homogamia matrimonial (7:35) Qué es lo más importante en una relación (9:41) Qué es tener valores (13:48) Cómo valorar a una persona (16:18) En qué valores debe basarse una relación de pareja (19:52) Valor 1 (24:53) Valor 2 (26:39) Valor 3

#536. La pérdida de libido (por suerte para tu novia) es temporal pero (por desgracia para tu novia) cada vez más común. Veamos qué remedios nos da la naturaleza para recuperar el mojo, el deseo sexual, ese apetito por hacer el delicioso. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/536 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción  (6:18) NoPor (8:24) Entreno (13:06) Cortisol (26:45) Tierra (30:40) Proteína (32:27) Colesterol (38:11) Calorías (39:54) Óxido nítrico (43:41) Tóxicos (46:05) Horario

#535. La mala reputación de trabajar se conoce sólo desde que nos vimos forzados a hacerlo en la época post-agricultura. Por suerte, las comodidades de la civilización actual nos dan la posibilidad de crear un estilo de vida en la que el trabajo multiplique lo felices que somos. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/535 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (7:51) Papel de trabajo en la relación naturaleza-sociedad (9;48) Primer cambio de paradigma (12:31) Segundo cambio de paradigma (16:49) Tercer cambio de paradigma (19:06) Para qué sirve el trabajo (21:54) Por qué es necesario trabajar (22:16) Necesidad 1 (23:01) Necesidad 2 (24:58) Necesidad 3 (25:58) Necesidad 4

#534. El bueno de Javier Milei es el nuevo presidente de Argentina y esto significa que ha llegado al poder el primero candidato anarcocapitalista libertario en décadas. Para algunos liberales como yo es la última semilla esperanzadora de occidente y con el bueno de Álvaro comentamos lo que estas políticas significan no sólo para Argentina sino también para occidente. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/534 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#533. El doctor Guillermo Rodríguez Navarrete @nutrillermo es PhD, FACN, CNS, LDN pero sobretodo un experto del sentido común. Un recurso que junto con las metáforas usa para educar a las madres sobre hábitos ancestrales para poder hacer que sus hijos crezcan lo más salvajemente sanos que puedan. Esto incluye carne, sol y desintoxicación del entorno... y de medios. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/533 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#532. Mis cuentas bancarias están vacías por un buen motivo. No es que me haya empobrecido, sino por la desconfianza de la dirección en la que está yendo el mundo. Los bancos (en el fondo agencias gubernamentales) no dejan de quebrar. Cuando hay beneficios son para ellos, pero la socialización de sus pérdidas hace que no podamos seguir tragando más mi-erd-a. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/532 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (4:00) Las bancos quiebran constantemente (6:40) ¿Cómo quiebra un banco? (9:54) ¿Cuánto dinero garantiza un banco de los ahorros? (16:40) ¿Qué hacen los bancos con el dinero de la gente? (19:35) ¿Qué pasa con mi dinero si quiebra un banco? (22:00) ¿Por qué algunos bancos nunca quiebran? (24:54) ¿Cómo protegerte de la quiebra de los bancos?

#531. Aprovechando el día internacional del hombre y el día del padre aquí en Estonia, he decidido hacer un repaso al papel que tuvo el hombre, el que tiene y el que debería tener en el hogar. Menciono decenas de estudios psicológicos, sociales y sentido común. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/531 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (8:46) Por qué el padre es indispensable (14:51) Funciones del padre en el hogar (17:47) Función 1 (23:47) Función 2 (27:10) Función 3 (32:09) Función 4 (41:05) Función 5 (42:12) Consecuencias de un padre ausente (45:03) El rol del hombre como cabeza del hogar (45:55) Rol 1 (47:22) Rol 2

#530. La píldora son esteroides, o en otras palabras: hormonas sintéticas administradas legalmente. El impacto que tienen en el cuerpo de la mujer no dista mucho de lo horripilante con dos jugadores protagonistas: el hígado y los intestinos. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/530 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (1:39) Efectos emocionales de las pastillas anticonceptivas (7:11) Hormonas y fases del ciclo menstrual (11:24) Beneficios de dejar las pastillas anticonceptivas (11:46) Hígado (14:09) Longevidad (15:11) Metabolismo (16:39) Hormonas (18:16) Salud mental (19:29) Dolor de cabeza (22:47) Digestión (25:06) Inflamación (29:30) Insulina (31:47) Efectos secundarios dejar las pastillas anticonceptivas (34:15) Pasos para dejar las pastillas anticonceptivas (34:29) Consejo 1 (35:57) Consejo 2 (37:49) Consejo 3 (39:14) Consejo 4 (39:55) Consejo 5

#529. El deep state o estado profundo sería la sociedad secreta por excelencia que mueve los hilos del mundo en busca de un gobierno centralizado. Hablamos de la simbiosis estado-empresas, la ley de Borsodi, los iluminatis, templarios, masones, orden de Orange, narcotraficantes, grupos de trata de personas, hombres de la guerra… • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/529 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#528. La práctica íntima (que no necesariamente sexual) del karezza, responde a la pregunta del huevo y la gallina en parejas serias de larga duración: ¿se tiene menos sexo porque se pierde el vínculo afectivo? ¿O se pierde menos vínculo afectivo porque se tiene menos sexo? • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/528 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (9:00) Qué es karezza (13:48) Razones para probar el método karezza (14:31) Razon 1 (17:19) Razon 2 (22:32) Razon 3 (26:14) Los 2 pilares del método karezza (26:33) Pilar 1 (34:35) Pilar 2 (37:58) Cómo empezar a practicar karezza (37:59) Paso 1 (39:44) Paso 2 (40:55) Paso 3 (42:21) Paso 4 (43:00) Qué es el sexo karezza y cómo practicarlo (43:42) Posiciones (44:50) Penetración (46:24) Palabras (47:12) Terminando (48:05) ¿Y si mi pareja tiene poco libido? (50:28) ¿Y si mi pareja tiene mucho libido? (51:11) ¿Qué hacemos si hay mucha tensión sexual? (51:53) ¿No me dolerán los testículos si no eyaculo? (53:28) ¿Si practico karezza puedo mirar porno y masturbarme? (55:58) ¿Es el karezza una práctica religiosa? (57:28) ¿En qué se diferencia el tantra del karezza? (58:21) ¿Qué relación tiene el karezza con el taoismo? (59:27) ¿Es el karezza una moda pasajera?

#527. El bueno de Sergio @salud_a_lo_bestia es uno de los ninjas de la vida que más caña mete en los canales de carnismo y salud dentro de Sociedad Ninja. Hoy hablamos de estos temas desde la perspectiva de la paternidad, la pareja y la infancia. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/527 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#526. Una mirada a la situación actual del mundo con el conflicto de Israel y sus repercusiones en la bolsa, las materias primas como el petróleo, la repercusión para España. Hablamos de los 7 magníficos en este mercado bipolar del SP500 y los cocodrilos o tiburones de bolsa... nada que ver con las ballenas. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/526 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#525. Vuelve otro No Nut November en el que os reto a no eyacular (NoFap) durante al menos 30 días. Las razones para uniros al reto no son pocas... • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/525 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (8:52) Efectos de eyacular todos los días (10:13) Efecto perseguidor (11:12) Efecto Coolidge (13:17) Resaca hormonal (19:44) Ciclo de la pasión (24:55) Consecuencias de no eyacular durante 30 días (25:18) Minerales (26:21) Testosterona (27:59) Dopamina (30:34) Depresión (33:11) Relaciones (34:02) Cada cuánto eyacular según el taoísmo (34:15) Según regla general (35:17) Según número de veces (35:26) Según la estación (35.44) Según edad

#524. Más de 20 estudios sobre caminar descalzo, el uso del calzado minimalista pero también, como no podría ser de otra forma, indagamos en las malas prácticas de la industria de este tipo de zapatillas. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/524 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (7:38) Anatomía del pie VS industria del calzado (15:08) Qué es el calzado barefoot (20:02) Flexibilidad y fuerza (22:38) Juanetes (27:03) Rodillas (29:34) Posición corporal (31:57) Balance (32:26) Lesiones (35:05) Grounding (40:12) Sostenibilidad (42:38) Precio (45:20) Mitos (47:36) Acostúmbrate (48:35) Calcetines

#523. Revisamos los enigmas históricos perdidos a falta de ser encontrados. Pasando por la tumba de Genghis Khan o la llorería de César con Cleopatra junto a la tumba de Alejandro Magno, cuando se le ofreció llevarse la armadura. Demasiado grande para mis pelotas, dijo el apuñalado... • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/523 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#522. ¿Qué evidencia existe que tenemos que buscar siempre el balance entre la vida personal y el trabajo? Una hipótesis o estilo de vida que ha hecho más daño que bien. La teoría de los cuatro fogones quema esta falacia con una verdad incómoda: el balance no existe, sino que tenemos que aprender a gestionar nuestras llamas. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/522 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (8:10) ¿Balance entre trabajo y vida personal? (13:27) Estrategias para balancear etapas en la vida (16:29) Estrategias 1 (18:43) Estrategias 2 (22:08) Estrategias 3 (25:38) Tipos de ámbitos de la vida personal (26:55) Ámbito 1 (29:04) Ámbito 2 (31:57) Ámbito 3

#521. Andar está infravalorado tanto para adelgazar como para pensar. Al menos de carrera continua... ¿Cuántos pasos caminaban nuestros ancestros? ¿Cuántos tendríamos que caminar nosotros? Estos son los kilómetros que tendríamos que andar como un filósofo griego para sacar abdominales de estatua de Dios. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/521 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (3:18) Cómo adelgazar caminando sin darte cuenta (5:51) Caminar 10 km diarios (7:26) Cómo adelgacé 20 kilos andando (13:25) Cuánto hay que caminar (19:50) La falacia de andar 10.000 pasos diarios (22:36) ¿Andar adelgaza más que correr? (25:11) Las 7 reglas para adelgazar caminando (25:17) Regla 1 (26:15) Regla 2 (27:39) Regla 3 (29:11) Regla 4 (30:52) Regla 5 (32:50) Regla 6 (35:03) Regla 7

#520. La belleza que buscamos en nuestra pareja va más allá de la atracción física, entendiéndola como críticos de arte abstracto. Además le tenemos que sumar otros rasgos que añadan décadas de vida en esa relación. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/520 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (9:16) Cualidad 1 (15:19) Cualidad 2 (22:10) Cualidad 3 (27:16) Cualidad 4 (30:30) Cualidad 5 (39:13) Cualidad 6 (43:37) Cualidad 7

#519. ¿Me veo con 100 años haciendo lo que hago hoy? Sí, y aunque el entorno habrá cambiado y lo que haga también, creo haber podido separar lo que hace que el trabajo que tengo sea tan alineante pudiéndolo etiquetar hasta de ideal o perfecto. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/519 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (6:34) El trabajo de mis sueños (12:16) Las cualidades del trabajo ideal (14:15) Cualidad 1 (17:51) Cualidad 2 (23:42) Cualidad 3 (26:29) Cualidad 4 (29:21) Cualidad 5 (32:56) Cualidad 6 (35:09) Cualidad 7 (37:47) Pasos para manifestar el trabajo que quieres (38:56) Paso 1 (39:57) Paso 2 (40:44) Paso 3 (42:02) Paso 4 (42:45) Paso 5

#518. No es lo mismo estar en cetosis que estar cetoadaptado. La cetoadaptación es cuando tu cuerpo ha decidido usar las grasas como combustible principal. Pues hoy exploramos qué impacto tiene para los que empiezan la dieta carnívora. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/518 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (5:24) Qué es estar en cetosis (6:12) Qué son las cetonas (6:48) ¿Es sano estar en cetosis? (13:44) ¿Cómo entrar en cetosis? (15:52) ¿Qué se siente al estar en cetosis? (19:47) Qué es la cetoadaptación (21:01) ¿Por qué hacer que tu cuerpo se cetoadapte? (22:40) ¿Qué es la gripe keto? (23:51) ¿Cuánto tarda un individuo en cetoadaptarse? (24:10) ¿Cuánto tiempo dura la cetoadaptación? (26:14) Cómo cetoadaptarnos para usar grasas como energía (26:18) Recurso 1 (26:45) Recurso 2 (27:06) Recurso 3 (27:45) Recurso 4 (28:41) Recurso 5 (30:08) Cómo saber si estás cetoadaptado (30:20) Pista 1 (31:29) Pista 2 (32:51) Pista 3 (33:50) Pista 4 (34:07) Pista 5 (35:42) Pista 6

#517. ¿Qué pasaría si no recicláramos? ¿Irían la economía y el medio ambiente mejor o peor? Esta es la pregunta que se hizo Eduardo Blasco, profesor de economía en la Universidad Francisco Marroquín. Eduardo me rompe sesgos más rápido que el ritmo al que separamos basura, pero al parecer esta charla sí servirá para algo. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/517 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#516. ¿Existe el amor para toda la vida? Muchos dicen que el enamoramiento tiene una duración hormonal de tres años, pero recientemente he hecho descubrimientos que los románticos empedernidos como yo hemos abrazado. Y también los abuelitos que llevan 50 años casados. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/516 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (3:48) ¿Por qué nos enamoramos? (6:01) ¿Cuánto dura el enamoramiento? (11:21) Diferencia entre amor y enamoramiento (19:50) ¿Existe el amor para toda la vida? (22:59) Las señales para identificar al amor para toda la vida (23:38) Actividad afectivas no sexuales (26:35) Fogosidad y pasión (27:50) Actos de servicio (31:03) Seguridad (32:27) Tiempo

#515. Para las personas que toleran bien los lácteos la mantequilla sirve de superalimento todoterreno. No sólo por darnos energía por un tubo, sino también porque es la comida más infravalorada para hacernos ir al tubo (baño). • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/515 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (7:35) Cuando es buena la mantequilla (9:28) Cuando es mala la mantequilla (9:51) Problema 1 (17:52) Problema 2 (19:12) Problema 3 (19:46) Problema 4 (20:54) Beneficios de la mantequilla (22:18) Beneficio 1 (23:19) Beneficio 2 (25:34) Beneficio 3 (26:14) ¿La mejor fuente de butirato? (26:53) Para qué sirve el butirato (27:34) Alimentos con butirato (28:34) Beneficios del butirato (29:21) Propiedades del butirato

#514. La marca España nos vuelve a sorprender. Esta vez es el aceite de oliva, que es más caro en el propio lugar de origen que en el extranjero. Además también tocamos la situación económica actual y las carteras de grandes inversores. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/514 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#513. ¿Cuál es el secreto de las parejas que llevan décadas de casados? ¿Y el motivo más común de divorcio? Después de miles de personas encuestadas, estudios psicológicos, y la experiencia personal de algunos ninjas, por fin tenemos un pequeño tutorial para crear relaciones sanas de pareja. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/513 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (4:46) Características de una relación de pareja sana (7:27) Factor 1 (13:07) Factor 2 (25:31) Factor 3 (31:05) Factor 4 (34:16) Factor 5 (39:08) Factor 6 (42:43) Factor 7 (46:05) Vuélvete un surfero del amor

#512. No me limpio el trasero porque no me hace falta. Imagínate la de dolores de cabeza (y de estómago) que me ahorraría si hubiera una próxima pandemia. En la que no tuviera que luchar una batalla campal buscando papel higiénico... Claro que el beneficio principal es absorber absolutamente todo lo que me pongo en el aparato digestivo. Porque el mejor hábito para mi estómago es, simplemente, comer carne roja. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/512 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (6:29) El proceso de digestión de la carne (8:44) Por qué la carne tarda tanto tiempo en digerirse (10:10) Por esto los veganos necesitan enzimas digestivas (12:13) Digestiones en la dieta carnívora (15:35) Cómo cocinar la carne para que sea más saludable (17:43) Problemas de la carne muy hecha (21:19) Beneficios de comer carne poco hecha (23:08) Hábitos saludables para cuidar a tu aparato digestivo (24:01) Hábito 1 (26:07) Hábito 2 (29:46) Hábito 3 (32:15) Hábito 4 (34:14) Hábito 5 (34:46) Hábito 6 (36:40) Hábito 7

#511. La (hiper) inflación está aquí para quedarse mientras la vemos crecer detrás de noticias que nos alimentan para que dejemos de hablar de le pérdida de poder de compra que hemos sufrido por culpa de ciertas políticas monetarias. Pero hay solución y tiene huevos la cosa, porque la mejor herramienta no es precisamente Bitcoin... • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/511 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (6:01) ¿Por qué ocurre la inflación? (12:30) ¿Cómo ocurre la inflación? (15:48) Las mejores estrategias para protegerse de la inflación (19:15) Estrategia 1 (23:46) Estrategia 2 (27:43) Estrategia 3 (31:00) Estrategia 4 (34:39) Estrategia 5 (37:44) Estrategia 6

#510. Muchos de los conflictos internos con los que tenemos que lidiar existen simplemente porque no vivimos alineados con nuestros valores personales, por esto es importante conocerlos. Veamos qué son y cómo descubrir qué nos importa en la vida. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/510 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (5:07) ¿Una persona de valor es una persona con valores? (8:08) Educar en valores (13:32) El valor de las personas (15:01) Valores en una pareja (16:55) ¿Qué son los valores personales? (17:32) Ejemplos de valores personales (18:41) ¿La felicidad es un valor? (19:56) Diferencia entre valores y virtudes (21:40) Lista de mis valores personales (23:09) Valor 1 (31:05) Valor 2 (38:01) Valor 3 (42:05) Valor 4 (43:58) Valor 5 (46:36) Valor 6 (51:36) Preguntas para encontrar tus valores (51:52) Pregunta 1 (53:19) Pregunta 2 (57:53) Pregunta 3 (58:59) Pirámide de valores personales

#509. La dieta carnívora no tiene nada de fibra y aún así he podido ir al baño, ¿cómo es posible? Fácil, porque es mentira que necesitemos fibra para cagar. La fibra es un subproducto de la industria del monocultivo totalmente desechable... Es mejor negocio venderla como el santo grial, la mano de santo para el estreñimiento. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/509 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (8:49) Los beneficios de una dieta sin fibra (10:56) Va bien para el estreñimiento (13:14) Ayuda a eliminar los desechos del cuerpo (18:13) Para la microbiota intestinal (22:10) Prevenir cáncer de colon (23:05) Reducir el colesterol «malo» (24:29) Mejora los síntomas de diverticulosis (24:51) Diabetes y enfermedades cardiovasculares (25:29) Posibles enfermedades coronarias (26:01) ¿De dónde vienen los mitos sobre la fibra?

#508. Ha empezado la cuenta atrás al control distópico total de los Estados europeos y occidentales. Para hacerlo se empieza a implementar el crédito social que aunque empieza siendo voluntario, poco podremos hacer para terminar cediéndoles nuestros datos privados. ¿No era China la mala y nosotros la sociedad libre? • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/508 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#507. Un argumento a favor del veganismo es que seguir esta dieta acabaría con el hambre mundial porque "se necesita demasiada comida para producir proteína animal y que en vez de esto simplemente tendríamos que alimentar los humanos de la comida que se le da al ganado", pero... ¿qué dice el contraargumento carnívoro? • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/507 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (3:20) Falacia #1: se necesitan X kilos de plantas para 1kg de carne (7:15) Falacia #2: podemos comer el mismo alimento que el ganado (13:26) Falacia #3: no hay diferencia entre proteína animal y vegetal (26:04) Falacia #4: contamina más la ganadería que la agricultura (29:32) Falacia #5: podemos alimentar a toda la población mundial

#506. La Epifanía de las distintas fases por la vida en las que podemos ir, ha ido cogiendo más forma en las caminatas que he estado haciendo de vuelta al apartamento. La vida no son pilares, sino ruedas de un tren, pero no podemos ir en todas las direcciones a la vez. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/506 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#505. Jesus Maria Varela Goicoechea es tan adicto a las napolitanas como a sacarse records en el press de banca. Recientemente ha levantado 235kg gracias a lo que él (y los foros de internet) bautizaron como "método Bilbo". Un método de entrenamiento diferente. Tan diferente que ya lleva multitud de medallas de oro a sus espaldas... o mejor dicho. En sus pectorales. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/505 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#504. El enigma detrás del fundador de Bitcoin, Satoshi Nakamoto, va mucho más allá de su desaparición. Hagamos un repaso a las pistas que tenemos de la persona (o personas) que puede haber creado el nuevo oro digital. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/504 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (5:22) La historia y origen del Bitcoin (6:55) David Chaum y la criptografía (9:10) El movimiento cypherpunk (11:47) El White Paper de Satoshi Nakamoto (16:12) Wikileaks y Bitcoin (20:42) La desaparición de Satoshi (25:02) El futuro de Bitcoin y Satoshi (26:32) Por qué necesitamos a Satoshi (28:45) Quien es Satoshi Nakamoto (31:50) El significado de «Satoshi Nakamoto» (32:23) Cuantos Bitcoin tiene Satoshi Nakamoto (34:24) Y sí… se moviera la fortuna de Satoshi Nakamoto (38:38) Y sí… Satoshi Nakamoto hubiera perdido sus claves (40:10) Y sí… el creador de Bitcoin muere (40:42) Y sí… Se supiera quien es (41:15) Teorías sobre quién podría ser (41:20) Dorian Nakamoto (44:10 ) Craig Wright y otros farsantes

#503. ¿Sabías que la Organización Mundial de la Salud clasificó la radiación de radio frecuencia (como es el Bluetooth) como uno de los posibles carcinógenos humanos del grupo 2B? La innovación y el interés de centralización del poder siempre irá por delante de la salud... una vez más. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/503 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción  (7:29) Qué es el Bluetooth (7:58) Tienes un microondas (en la oreja) (13:50) Oficialmente el Bluetooth es seguro pero… (17:37) En la dosis (no) está el veneno (23:47) Contraindicaciones de usar audífonos (27:44) ¿Por qué me duele la cabeza con audífonos? (33:41) Fertilidad también "inalámbrica" (34:32) ¿Los auriculares inalámbricos producen cáncer? (36:11) ¿Es malo dormir con Airpods? (38:09) ¿Es mejor los auriculares con cable al Bluetooth?

#502. Si no estás en movimiento simplemente estás muriendo. Por esto en vez de llamar "los pilares" de la felicidad los tendríamos que rebautizar por "ruedas". • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/502 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#501. Los gemelos historiadores de Sociedad Ninja nos llevan al pasado. A la época del Neolítico, a Gobekli Tepe. Con ellos hacemos una mirada al neolítico y cómo podríamos haber (des)evolucionado la industria alimentaria del ser humano. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/501 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#500. Celebrando medio millar de episodios respondiendo algunas preguntas de los ninjas de la vida. Además os revelo un par de cositas que se han estado cocinando... y no es carne (un poco sí). • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/500 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#499. ¿Te has planteado nunca el impacto que tienen unas simples bombillas? En el episodio de hoy te doy un motivo más para rallarte, pero más de una solución para dejarlo de hacer: el impacto de la luz roja en nuestro cuerpo... durante la noche. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/499 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (7:19) ¿Para qué sirve la luz roja? (9:50) Beneficios de la luz roja para dormir (13:37) Beneficio 1 (19:21) Beneficio 2 (21:16) ¿Qué bombilla de luz roja comprar? (22:58) Consideración 1: flicker (25:04) Consideración 2: incandescentes (26:17) Consideración 3: electricidad sucia (28:55) ¿Bombilla de luz roja + linterna de luz roja?

#498. ¿Por qué llevas tanto tiempo queriendo montar algo y no terminas de hacerlo? Con el bueno de Darío, analizamos el contexto, el entorno y la psicología de los que podríamos llamar preemprendedores. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/498 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#497. Después de usar Tinder durante años he llegado un punto en mi vida, en el que he tomado la decisión de borrarme la cuenta... para siempre. Sin darme cuenta, estaba utilizando una app que prostituye las relaciones (de todo tipo) y hoy os presento unos cuantos datos que lo corroboran. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/497 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (9:12) Por qué dejé de usar Tinder (14:27) Estadísticas de Tinder (17:14) Opiniones sobre Tinder que necesitas saber (19:41) Valor de mercado (23:16) Aprovechado por una minoría (28:49) El negocio de Tinder (35:47) Dinámicas de relaciones (39:02) Crecimiento personal (42:51) Tiempo invertido (46:49) Líos de una noche (48:36) Percepción de la realidad (52:04) Necesidad de tomar acción (55:40) Match pero no hablan (58:10) Razones para SÍ abrirse Tinder (59:24) Hacerse Tinder: ¿sí o no?

#496. ¿Por qué los lobos o los gorilas no llevan gafas de sol? Si alguna vez te has preguntado por qué la naturaleza nos ha hecho crear fábricas para que nuestros ojos reciban menos luz que la que nos toca recibir del solo ese día... hoy saldrás de dudas. Concluyendo una vez más, que la naturaleza no se equivoca. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/496 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introduccion (4:35) Razones para (no) usar gafas de sol (8:07) Piel (8:45) Daños (10:34) Cataratas (11:31) Vitamina D (11:48) Moda (12:40) Excepciones cuando (sí) usar gafas de sol (13:44) Excepción 1 (14:21) Excepción 2 (16:11) Excepción 3 (17:23) Excepción 4 (17:45) Ojos claros VS ojos oscuros (25:32) La mejores gafas de sol para la salud (29:23) Gafas de día (35:24) Gafas de noche (40:18) ¿Qué hay de las lentillas? (41:49) Por qué los carnívoros nos quemamos menos (y vemos mejor) (44:46) Buenos hábitos para tus ojos

#495. ¿Otro mercado alcista de Bitcoin? ¿Una trampa alcista de los institucionales? Nos importaba poco si Bitcoin subía o bajaba de precio, lo que en realidad queríamos era un poco de drama. No os voy a engañar... me gusta. Sobretodo si sube. ¿Quizás vuelven a subir mis ganas de hablar del tema? • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/495 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#494. Anya Lecoq es sexóloga en OnlyFans. Tiene montado un híbrido entre consulta y crear contenido para adultos sólo para su audiencia. ¿Cómo vive ella vivir tan fuera de la norma en el ámbito de las relaciones y el amor? • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/494 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#493. No todas las aguas con gas son iguales ni tampoco los tipos de botella... en cambio todas la aguas de grifo son procesadas por el mismo demonio. Las instituciones que a tanto les interesa tu salud, ¿verdad? Guiño, guiño. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/493 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (14:22) Tipos de agua con gas (19.55) Dientes (21:20) Calcio (25:46) ¿Cómo se hace el agua con gas natural? (29:09 Digestión (33:06) CO2 (35:18) Hambre (38:21) Ir al baño (39:36) Estreñimiento (39:53) Tragar (41:24) Plásticos (43:47) Agua con gas VS agua del grifo (45:55) Mejores marcas de agua con gas natural manantial en España

#492. Suecia da un golpe a la agenda globalista, los granjeros holandeses continua su reivindicación, la Ley de Restauración de la Naturaleza, pacto digital Global de la ONU, los BRICS y su posible nueva moneda respaldada por oro, el Banco central europeo y el euro digital. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/492 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#491. Jaime Rodríguez de Santiago @jaime_rdes es un curioso compulsivo. Los multipotenciales vienen en diferentes colores y formas, y el bueno de Jaime es un ejemplo claro de que hay maneras de crear contenido más "profesor" como él hace en su pod Kaizen. Hoy tengo una charla con él para ver cómo se organiza tantas disciplinas. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/491 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (7:40) A qué se dedica Jaime Rodríguez (12:50) Por qué dar un parón al trabajo (14:50) Gestionar equipos y ser padre (15:50) Crianza de hijos (18:10) Cómo consumir información (22:00) Kaizen (24:30) Modelos mentales (30:20) El perfeccionismo (35:35) Bitcoin (38:00) Inversión (40:55) Libro (44:40) Proyectos (47:10) Hábitos (50:15) Gestión de imprevistos (52:12) Deporte (57:45) Crisis de los 40 (59:40) Filosofia estoica (1:02:24) Métodos de autoayuda (1:05:50) Valores (1:10:27) Situación actual para un joven (1:15:30) Consejo (1:17:40) Conclusión

#490. ¿Seguro que para mejorar en fuerza de tu press de banca necesitas entrenar a 2-5 repeticiones? Llevo varios ciclos del método Bilbo en los que se entrena a +20 y hasta +30 repeticiones y me da a mi que acabo de descubrir un diamante en bruto para mis pectorales... • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/490 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (08:55) Qué es el método Bilbo (10:54) ¿Quien lo inventó? (13:55) ¿En qué consiste el método? (14:31) ¿Qué es una serie Bilbo? (15:34) ¿Cuantos segundos dura una serie Bilbo? (16:02) ¿Es un entrenamiento de resistencia o de fuerza? (16:35) ¿En que se diferencia con los otros métodos? (17:40) ¿Funciona de verdad el método? (18:32) Cómo hacer la «serie Bilbo» (20:36) Primer ciclo (22:36) Segundo ciclo (25:21) Fallo (26:40) Calentamiento (30:10) Frecuencia (31:13) Cómo progresar en la serie Bilbo (33:32) Por qué funciona el método Bilbo (34:09) Activación (36:44) Tensión (37:48) Explosividad (38:23) Evidencia (38:47) Consejos para entrenar el método Bilbo

#489. Si la salud, el dinero y el desarrollo personales te interesan de verdad, entenderás por qué comprender la historia es importante. Si somos capaces de descifrar los intereses y eventos de antaño, seremos capaces de avanzarnos a los cambios que predecimos. Por esto se viene mi historiador gallego favorito, Arcadian a los episodios de Sociedad Ninja de forma recurrente. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/489 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (9:10) Cómo se cuenta la historia (19:14) La realidad de la esclavitud (21:50) La actualidad es mejor que el pasado (24:40) Cómo se crearon las pirámides egipcias (34:38) La realidad de los vikingos (41:50) La realidad de la Inquisición española (45:06) La conquista de América por parte de España (48:38) Quién fue realmente el Cid (54:14) Conclusión

#488. Por arte de magia los institucionales de trillones de dólares han decidido entrar (o querer entrar) de golpe a Bitcoin (a la vez) pidiendo aprobaciones de ETF a la SEC. ¿Estamos delante de un bull run (mercado alcista) de Bitcoin? ¿Qué significa esto para Bitcoin y el precio? • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/488 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#487. Mi pasta de dientes (casera) sólo tiene 2 ingredientes y no, no es bicarbonato de sodio. Deja de comprar dentífrico comercial hecho de roña que te hace más lelo (flúor, triclosán, lauril éter sulfato...). Mantén los bichitos de tu boca contentos (no te líes con veganos). • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/487 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (1:59) Por qué deberías hacer pasta de dientes casera (3:04) De qué está hecha la saliva (8:47) Ingredientes de la pasta de dientes comercial (18:19) Receta de pasta de dientes natural casera (20:24) Ingrediente base: 3 cucharillas de esto (22:01) Opción común: 1 cucharilla de esto (24:49) Opción ninja: 1 cucharada de esto (30:15) Opcional: 2 gotas de esto

#486. ¿Por qué algunas personas pueden entrar en estado de flow bajo demanda y otros nos cuesta más hacerlo? Desmembramos neurofisiológicamente (y con sentido común) los pasos que necesitamos seguir para alcanzar un flujo constante de flowstate. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/486 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (6:04) Cómo entra en flow el cerebro (13:42) Qué necesitas para entrar en estado de flow (13:51) Necesidad 1 (19:45) Necesidad 2 (25:05) Necesidad 3 (31:58) Necesidad 4 (36:27) Pasos para alcanzar el estado de flow (37:27) Paso 1 (39:53) Paso 2 (42:04) Paso 3 (46:45) Rutina para alcanzar el estado flow (49:24) Las fases del estado de flow (50:14) Fase 1 (51:26) Fase 2 (53:38) Fase 3 (53:53) Fase 4

#485. Adrián Díaz Marro viene del futuro porque vive en el futuro, en China. Todo lo que sucede en el país asiático termina sucediendo en occidente. Una charla con Adrián para hablar de un futuro chino desde un prisma de muchos melones abiertos: negocios, criptomonedas, inteligencia artificial y visión global. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/485 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (7:44) ¿Qué llevó a Adrián Díaz a China? (11:25) ¿Por qué la mala imagen de China en occidente? (14:30) ¿Cómo informarse sobre lo que pasa en China? (17:30) Explotación laboral e infantil (22:50) Son más innovadores que los occidentales (27:50) Competición entre China, India y EEUU (32:30) Proyección de China y la dificultad de negociar (39:30) Educación  (46:24) Las jerarquías (52:20) Inteligencia artificial (57:50) Criptomonedas (1:03:00) Países asiáticos que pueden desarrollarse (1:12:18) Conclusión

#484. Me ha llegado la lámpara de luz roja a casa, ¿y ahora qué? Esta es la guía que debería venir en sea cuál sea el panel de luz roja e infrarroja que compremos. Como no existía... lo he creado yo. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/484 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (9:13) Cuando usar una lámpara de luz roja (11:25) ¿En qué momento del día? (13:35) ¿Cuánto tiempo? (14:38) ¿Cuántas veces a la semana? (15:09) Dónde usar una lámpara de luz roja (15:14) ¿A qué distancia del cuerpo? (16:19) ¿Qué parte del cuerpo exponer? (16:56) ¿Puedo apuntar a los testículos? (19:27) Cómo usar una lámpara de luz roja - Instrucciones (20:13) ¿Puedo tener una «sobredosis»? (22:17) ¿Necesito gafas de protección?

#483. ¿Alguna vez habéis tenido esa sensación de estar haciendo algo, de una forma tan concentrada que te pasa el tiempo volando? Este estado consciente se le llama estado de flow, flujo, estar en estado o flowstate y es uno de los mecanismos más potentes que existen no sólo para ser productivo sino también para disfrutar de la vida. El padrino del flow, el psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi, lo desmembraba en los años 70 pero desde entonces ha llovido mucho. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/483 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (4:00) Qué es el estado de flow (8:42) Ejemplos de estados de flow (21:49) Tipos de estados de flow (23:28) Historia del flow (26:13) La teoría del flow en psicología (27:51) Por qué «fluir» te da un estado de felicidad (29:41) El secreto para entrar en el estado de flow (33:45) Características del estado de flow (35:37) Característica 1 (objetivos) (37:15) Característica 2 (reto) (39:10) Característica 3 (distracciones) (39:40) Característica 4 (inseguridades) (41:19) Característica 5 (autotelismo) (42:15) Por qué buscar el estado flow

#482. Una lámpara de luz roja es el substituto moderno a las ondas infrarrojas que nos emite el sol (sobretodo durante el amanecer y el anochecer). Argumento que son recomendables para los que no pueden hacer el esfuerzo o no tienen la logística para ver el sol durante el amanecer y anochecer... por esto yo tengo 2. Esta es la guía más completa para saber cuál elegir (y los motivos por los que he elegido las mías). • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/482 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (6:26) ¿Qué es y para qué sirve una lámpara de luz roja? (13:14) ¿Qué lámpara de luz roja comprar? (13:51) Con menos de 100mW/cm2 de irradiación (20:36) Frecuencias de luz específicas (25:53) Que ofrezca densidad de unos 60 J/cm2 (29:37) Ángulo del rayo con tabla de distancia (33:35) No debería incluir «pulsing» (35:21) Sin parpadeo o «flicker free» (40:54) Radiación electromagnética baja (42:16) La mejor lámpara de luz roja

#481. No votar significa que no crees en las reglas de este juego (por lo tanto no participas en él). En España se vive una falsa democracia. En realidad es una oligarquía u oligocracia en el que el poder siempre irá en péndulo en las manos de los de siempre. Por esto yo no voto. Una papeleta en una urna es un cheque en blanco para que los políticos hagan lo que quieran. Independientemente del partido votado. Un debate de la situación electoral española con el bueno de Álvaro. Nuestro ninja de la vida de confianza. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/481 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#480. Es un mito que ikigai signifique propósito. O al menos lo es en occidente porque su significado en la cultura japonesa es una cosa totalmente distinta. Veamos que son los ikigai para los japoneses y como incorporarlos en nuestra vida. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/480 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (2:31) El mito del ikigai occidental (8:23) Qué es ikigai realmente (12:36) Ejemplos de ikigai (14:18) La falacia de la pasión (19:47) Cómo encontrar tu ikigai (31:47) Los (verdaderos) tipos de ikigai

#479. Llamamos "zonas azules" o "blue zones" a cinco poblaciones del mundo donde hay más centenarios por habitante, pero por "casualidades" resulta que existen sitios del Planeta que tienen más esperanza de vida... pero no se listan. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/479 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (4:33) Las zonas azules del mundo (6:54) Origen (12:12) El problema de las Blue Zones (16:00) Dieta en las zonas azules (23:54) El misterio de los centenarios (28:24) La dieta de la longevidad (30:24) Centenarios en España

#478. Algunos dicen que los ordenadores cuánticos destruirán Bitcoin. Otros que esto lo llevará a evolucionar con encriptación cuántica. ¿Qué digo yo? Que no tengo ni idea, por esto he traído a mi físico de confianza y ninja de la vida en Sociedad, el bueno de Jorge, para que me lo explique en lenguaje para que un lelo que suspendía física en el instituto lo pueda entender. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/478 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#477. Ganar masa muscular (o hipertrofia) siempre ha sido como la fórmula de la CocaCola. No sabemos las proporciones exactas pero sí qué componentes la forman. Pero es verdad que la ciencia cada vez es más precisa... para descubrir lo que los culturista de la Era Dorada ya llevan años diciéndonos. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/477 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (6:30) Fallo (14:35) Intensidad (22:45) Volumen (28:08) Frecuencia (33:16) Descanso (38:15) HME (45:45) Mente-músculo (51:19) Peso (55:08) Repeticiones (1:02:28) Sé realista

#476. La verdad siempre ha estado más cerca de la intuición que de la racionalidad, el problema es cuando este pensamiento racional es manchado por toda la información de nuestro entorno, influenciado (como no) por parte de a quien le interese que pienses de una manera. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/476 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#475. Las grasas han sido demonizadas para publicitar la dieta mediterránea en unos hábitos alimenticios que nos mantienen con una alta esperanza de vida pero con una baja calidad de vida. Sergio Elortegi entró en Sociedad Ninja hará menos de 1 año pero su ninjutsu de la salud lo ha convertido en uno de los miembros más preciados y que más aporta en los debates y episodios premium. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/475 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (7:10) Las grasas como fuente de energía (15:10) Estudio de los 7 países (22:00) Desde cuando usamos los aceites para cocinar (25:37) Cómo tratar los aceites (28:40) Reusar la grasa animal (34:27) Qué grasas introducir en nuestra vida (45:00) La dieta mediterranea (51:48) La importancia de la luz de sol (57:00) Carne de pasto en Sociedad Ninja (1:10:50) Conclusión

#474. La libertad no es sólo de localización o económica. Mucho menos con los tiempos que ahora nos vienen encima. Una reflexión que me ha venido a las 2 de la mañana cuando me he levantado a mear llevando menos de 24 horas en Estonia. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/474 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#473. Existen miles de estudios que avalan los beneficios de la terapia con luz roja e infrarroja, por esto la industria se ha encargado de sacar tajada apoderándose de un hábito que hemos olvidado y por el que no es casualidad que nos siente tan bien: salud y despedir al sol. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/473 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (9:18) ¿Terapia de luz roja o de luz infrarroja (NIR)? (20:21) ¿Cómo hacer terapia con luz infrarroja? (31:03) ¿Qué efectos tiene la luz roja en el cuerpo? (35:18) Los beneficios de la luz roja (1:05:01) ¿Es necesario comprar una lámpara de luz roja para casa?

#472. Al buen tiempo buena serotonina, hormonas sexuales por los aires, y para algunos ganas de dejar de estar solteros. Eso os llevará al gimnasio y quizás a descubrir que las chicas fitness de cuerpos atléticos son vuestro tipo. Nada como una guía de ligar en el gym para entender de qué va esto del GymGame. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/472 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (7:12) No te sientas culpable por hacerlo (17:31) Entiende tus razones para hacerlo (21:19) Conviértete en un recurrente (26:48) La imagen lo es todo (se detallista) (33:00) (No) usar frases para entrar en gym (43:00) Pica piedra centrándote en el medio plazo (49:52) Cierra el trato (de forma orgánica) (53:10) Pídele el número (no el Instagram) (55:14) Acepta el rechazo (o muere intentándolo) (56:17) No cometas los errores más comunes

#471. Para celebrar 2 años que sigo la dieta carnívora respondo algunas de las críticas y preguntas más frecuentes de aquellos que dicen que una dieta de sólo carne sin verdura ni fruta no es óptima para la salud. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/471 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (11:18) Deficiencias nutricionales (19:14) Falta de vitamina C (23:01) Toxicidad vitamina A (28:05) Toxicidad por hierro (32:02) La carne roja da cáncer (34:32) Activación de mTOR (37:47) «Gota» en las articulaciones (42:48) Ir al baño sin fibra (48:51) Falta de energía

#470. Medidas populistas como la nueva ley de la vivienda hacen de España un país cada vez menos apetecible políticamente para vivir a largo plazo. Medidas que reducen la seguridad jurídica y hasta física. El pilar más fundamental de la convivencia. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/470 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (5:52) La situación actual de la economía y bancos (11:16) Cambios en la Ley vivienda (17:07) Comprar un terreno y crear un estado (21:15) Okupas (27:14) De invertir en inmuebles a invertir en bolsa (28:34) La actualidad de la bolsa (29:44) Mejores libros de inversores (34:10) El interés compuesto esta infravalorado (36:20) Cuando se forman los millonarios (38:12) Alquilar a largo plazo (43:30) La solución a la delincuencia de extranjeros (48:51) Conclusión

#469. Aunque el libro de Hábitos Atómicos de James Clear sea seguramente el mejor referente para entender cuál es la teoría para crear nuevos hábitos o hasta cambiarlos e incorporarlos en nuestro día a día, si nos ponemos prácticos nada puede superar al apalancamiento... en todos los sentidos. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/469 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (6:17) Los 4 pasos para crear hábitos atómicos (24:45) Cómo cambiar de hábitos (32:12) El poder de los hábitos apalancados (38:27) El peligro de usar hábitos apalancados

#468. No es lo mismo ser antiveganos que ser antiveganista, por esto os comento unas cuantas reflexiones que me vinieron a la mente sobre por qué tiene todo el sentido del mundo ir en contra de una agenda que nos castra biológicamente, que destruye el medio ambiente y que no es ético ni para los animales ni para nuestra salud. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/468 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#467. El nuevo orden mundial está a la vuelta de la esquina y con ello el miedo de los secretos y objetivos ocultos que se esconden detrás de una agenda que para 2030 nos vende la historia de un mundo idílico para camuflar una verdad estremecedora. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/467 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (4:14) Qué es la agenda 2030 (9:45) Países que no se adhieren a la agenda (13:35) Objetivo (15:54) Agenda 2015 vs 2030 (19:25) El Club de Roma (26:34) Baja en la tasa de natalidad (33:34) ¿Desaparecerá la carne de pasto? (35:20) Objetivos del Club de Roma (44:40) Soberanía personal (47:50) Opciones para independizase (53:13) Comprar un terreno en España (56:38) Conclusión

#466. Tengo la solución. La única manera para que puedas petarlo cada mañana con tu productividad. Una rutina de mañana diaria inmaculada. Estos son los únicos pasos que deberías seguir. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/466 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (7:36) La rutina diaria perfecta (13:01) Cómo crear una rutina diaria productiva (30:23) Ejemplos de rutina matutina (34:11) Rutina diaria saludable

#465. Hombres o mujeres siempre queremos y hemos querido lo mismo. Los instintos naturales siguen arraigados en nuestro sistema desde hace cientos de miles de años. Hemos venido a la Tierra para sobrevivir, reproducirnos y esparcir nuestra genética, es por esto que la "economía sexual", aunque camuflada de comportamientos modernos, no deja de estar guiada por lo que nuestros ancestros siempre han querido. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/465 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (11:20) Qué atrae a los hombres de las mujeres (17:58) Qué atrae a las mujeres de los hombres (25:58) La testosterona atrae a las mujeres (31:24) Monogamia y poligamia (34:47) Qué buscan las mujeres (39:26) Qué buscan los hombres (42:37) De qué edad prefieren los hombres a las mujeres (46:27) A qué edad maduran los hombres (49:31) Te han lavado el cerebro (a su favor)

#464. El sueño español es vivir de rentas inmuebles, pero ¿y si te digo que hay otra forma de cobrar rentas que no requieren de gastarte cientos de miles de deudas o endeudarte con el banco? He estado cobrando alquileres por inmuebles virtuales y confieso que los prefiero. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/464 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (2:10) Vivir de rentas inmobiliarias (8:46) Inconvenientes de vivir de rentas (18:15) Vivir de rentas «virtuales» empezando de cero (21:32) Qué es un superseguidor (24:34) Pasos para vivir de rentas virtuales

#463. ¿Es tan fácil como comer una naranja al día? Por el día internacional de la vitamina C desmentimos más datos sobre otro de los micronutrientes que la mayoría desconoce que se puede obtener de la carne. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/463 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (10:27) El escorbuto y la falta de vitamina C (16:49) Origen del mito de la vitamina C (20:16) ¿La carne tiene vitamina C? (30:09) ¿Es bueno tomar suplemento de vitamina C? (34:26) Beneficios de tomar vitamina C (41:14) Qué alimentos llevan vitamina C (44:08) ¿Cuánta vitamina C tomar al día? (45:47) Exceso de vitamina C

#462. Me dejé cientos de euros en tests para salir de dudas sobre mis sospechas de que podía estar sufriendo de apnea del sueño. Estos han sido los resultados, pero sobretodo... esto es lo que he aprendido sobre los músculos (atrofiados) de nuestra cara. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/462 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (7:49) Qué es la apnea del sueño (8:26) Por qué tenemos apnea del sueño (11:35) Cómo afecta la salud la apnea del sueño (14:58) Síntomas de que tienes apnea del sueño (19:12) Factores de riesgo de la apnea del sueño (27:11) Test de la apnea del sueño (40:33) La (verdadera) causa de la apnea del sueño (48:12) Aparatos para solucionar la apnea (55:11) La (verdadera) solución a la apnea del sueño

#461. Monero es una criptomoneda que más que ser un substituto de Bitcoin es el secuaz que sigue al jinete en la cabalgata contra la liberación del sistema monetario. Mientras la inflación no deja de aumentar (y nuestra pérdida de dinero y tiempo de vida), la adopción y soluciones tampoco merman. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/461 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (05:32) ¿Qué hace especial a Monero? (7:42) ¿Cuál es la función especial de Monero? (9:04) ¿Cómo funciona Monero? (14:03) ¿Qué tecnologías tiene Monero? (17:28) ¿Cómo publican esta tecnologia? (19:20) ¿En qué exchange puedes comprar Monero? (21:09) ¿Cómo funciona la minería en Monero? (26:43) ¿Cómo minar Monero? (31:25) ¿Cómo funcionan los bloques de Monero? (33:38) Penalizaciones en Monero (35:05) La inflación en Monero y Bitcoin (37:30) Jorge da su opinión sobre Monero (40:45) ¿Cómo usar Monero? (46:39) ¿Cuál es la lista de comercios que aceptan Monero? (50:50) ¿Cómo ves Monero a largo plazo? (54:40) Conclusión

#460. El psicólogo Darío Benítez nos habla de la depresión y suicidio en contraste con vivir en una cultura de la felicidad, llena de mensajes positivos y mercantilización. Problemas de salud mental que llevamos arrastrando desde la invención de la agricultura. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/460 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (8:41) ¿Cómo ve Darío la cultura de la felicidad? (12:53) La depresión ¿es el antónimo de la felicidad? (19:52) Cómo entender la depresión y su contexto (32:04) ¿Qué hace que las personas sean mas propensas a la depresión? (36:00) Los países del norte de europa ¿son los mas felices? (39:01) La tristeza depresiva es una respuesta ¿a que? (43:04) ¿Por qué los hombres se suicidan más que las mujeres? (44:45) Quitarse la vida como vía de escape (54:26) Consejos para personas que tienen conocidos depresivos (58:37) Conclusion

#459. Empieza la primavera y con ello una ventana de oportunidad para empezar a exponernos al sol sin crema para maximizar la adaptación de la piel a los rayos UVB y UVA. El sol es otro elixir de vida que cada vez se está demonizando más en occidente y es que si tuvieras buenos niveles de vitamina D, tu salud mejoraría de forma increíble. Hoy es un episodio práctico, pero recomiendo indagar en la teoría con los episodios 359, 366 y 376. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/459 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (10:18) Por qué tomar el sol sin protección (13:48) Beneficios de tomar el sol sin protección (16:14) ¿A qué hora tomar el sol sin protección? (20:08) ¿Cuánto tiempo hay que tomar el sol al día? (22:40) ¿Cuánto tiempo se puede tomar el sol sin protección? (23:43) ¿Cuánto tiempo tomar el sol? (25:33) ¿Cuánto tiempo tomar el sol para ponerse moreno?

#458. ¿Cómo he llegado en menos de 6 meses a más de 100.000 seguidores en TikTok? Estas son las entrañas de los guiones y planes para que muchos de mis videos pasaran de varios millones de visualizaciones. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/458 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (4:25) El secreto del algoritmo de TikTok (19:36) Cómo (no) ganar seguidores en TikTok (25:18) Cómo hacerse viral en TikTok (41:57) Ideas para hacerse viral en TikTok

#457. Seguro que has caído alguna vez en la falacia Ad verecundiam, en la que crees una opinión porque quien la dice resulta estar altamente titulado. Exploremos este sesgo usado en montones de argumentos como el veganismo, economía, cambio climático... • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/457 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (3:11) Qué es un argumento de autoridad o Ad verecundiam (8:33) Ejemplos de argumentos de autoridad (21:38) Tipos de argumentos autoridad (25:28) Cómo no caer en los argumentos de autoridad (29:35) ¿Deberías creer mis argumentos?

#456. Se ha puesto de moda usar gafas anti-luz azul durante la noche pero... ¿sirven realmente? Hagamos un repaso a la luz azul y la mejor manera de evitarla. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/456 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (3:44) Qué es la luz azul (6:12) Cómo afecta a la salud la luz azul (8:24) ¿La luz azul es mala? (11:35) Para que sirve la luz azul (13:58) Cómo protegerse de la luz azul (16:42) ¿Funcionan las gafas de luz azul? (24:11) Hábitos nocturnos para evitar la luz azul

#455. Paolo es un ninja de los inmuebles hasta el punto que en pocos años tiene una cartera de pisos alquilados que casi llega al par de decenas. El paradigma boomer puede seguir funcionando, pero bajo el contexto, detalles y perfil importa mucho, por eso Paolo nos cuenta su recorrido desde su llegada a España queriendo vivir del sólido sueño español: el ladrillo. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/455 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (7:00) ¿Cuántos pisos tiene Paolo? (14:00) Paolo explica el apalancamiento (22:40) ¿Cuándo llegó Paolo a España? (24:04) ¿Cuándo empezó a interesarse Paolo por la inversión de propiedades? (30:30) ¿Es lo mismo comprar para vivir que para alquiler? (33:58) ¿Cómo es el mundo de la inversión de propiedades en Estonia? (37:50) ¿Cómo busca Paolo inmuebles en España? (39:03) ¿A qué edad comenzaste? (42:24) ¿Cuánto dinero se necesita para iniciar la primera inversión? (45:37) ¿Cómo se debería de solicitar el crédito al banco? (46:41) ¿Cómo encontraste tu primer piso? (48:40) ¿Es este el mejor momento para comprar? (49:52) ¿Qué responderías si te dicen; “este es el mejor momento para comprar”? (56:07 ¿Cómo limitas tu horario? (57:48) ¿A qué cosas te dedicas a parte de esto? (59:10) ¿Seguirás comprando viviendas o vas a parar? (1:02:25) ¿Comprarás la casa de tus sueños? (1:04:20) Conclusión

#454. La educación tradicional nos inculca que la única manera de aprender es siguiendo un sistema que lleva sin variar desde la Revolución Industrial pero que diste de lo que realmente significa el conocimiento. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/454 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (7:26) Cómo aprendemos (11:25) Guía de autoaprendizaje (14:28) Los hábitos para aprender a aprender (30:32) La mejor habilidad que puedes aprender

#453. Hay un mejor tipo de sal para la salud que necesitas conocer. Una sal que le pasa la mano por la cara a la sal del Himalaya que se ha vendido como "la bomba". Lo que no sabías es que esta expresión también se puede usar de forma literal. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/453 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (4:47) Tipos de sal (25:25) Sal sin microplásticos (28:54) Sal de manantial (31:17) ¿Cuál es la mejor sal para la salud? (32:43) ¿Cuál es la mejor sal para cocinar?

#452. El mundo se dirige en una dirección de pérdida de soberanía, por esto hoy abrimos el melón de la privacidad de la red Bitcoin para recuperar privacidad, anonimato o si más no, ser conscientes de que va esto del KYC. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/452 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (7:47) Diferencia entre anonimato y privacidad (9:00) Jorge explica los pools (10:27) ¿Bitcoin es privado? (13:19) KYC asesino de tu anonimato ? (14:58) ¿Es Monero una copia de BTC? (17:17) El problema de el KYC (26:03) Cómo comprar Bitcoin sin dar mis datos (27:09) Qué hacia local Bitcoin (28:42) Jorge nombra las plataformas que se distinguen en el mercado (29:44) ¿Los Bitcoin van a volver al sistema ? (33:31) Consejos para preservar la privacidad del BTC (37:30) El estado incentiva a no buscar privacidad (42:25) Técnicas a usar para ocultar tu identidad (46:01) Conclusión

#451. El acompañamiento en el proceso de la muerte es un tema del que se habla tan poco que no pude evitar invitar al Doctor Juan Sarmentero cuando se presentó en Sociedad Ninja. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/451 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#450. Siempre se nos ha dicho que la sal provoca hipertensión, cáncer de estómago y mil maldades, pero después de escucharme hoy la única tensión que subirá será cuando digas en tu cena de Navidad que esto no deja de ser otro mito nutricional. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/450 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introduccion (4:57) Historia de la sal (10:00) ¿La sal es buena o mala? (11:18) Origen de la sal en la dieta occidental (16:54) Cuanta sal debemos consumir al día (20:48) Qué pasa si comes mucha sal (21:36) Beneficios de la sal en el cuerpo humano (22:28) ¿La sal sube la tensión? (25:50) Peligros de no comer sal (26:54) Tipos de sal (30:03) ¿Cuál es la mejor sal para la salud? (30:46) ¿La sal hidrata? (31:41) ¿Hay peligros de no comer sal? (33:06) Cuando echar sal a la carne

#449. Vivir en Estonia no es para todo el mundo, pero si le das una oportunidad podría ser el mejor sitio en el que establecer una base. No todo son los impuestos pero este fue el catalizador que me hizo venir aquí. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/449 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (17:05) Impuestos (21:48) Sanidad y educación (23:53) Sistema político (28:25) El caso de la Unión Europea (30:31) Inflación de Estonia (33:04) Transporte público (38:13) Cuánto cuesta vivir en Estonia (41:55) Cómo es vivir en Estonia (53:10) Vida nocturna en Tallin (57:12) Gente local y la vida de cafeteria (1:03:52) Mejor época para viajar a Estonia (1:09:23) Curiosidades y costumbres de Estonia (1:12:21) Qué ver en Estonia (1:13:14) Montar empresa en Estonia (1:16:54) Cómo ser residente de Estonia

#448. Pedro Vivar es difícil de definir en un ascensor, pero una búsqueda en Google no me deja dudas de por qué tiene cada vez más relevancia... y este episodio tampoco. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/448 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (7:20) ¿Donde iría Pedro Vivar (10:00) ¿Qué es el alma? (17:23) Cuándo empezó a interesarse Pedro por la espiritualidad (27:30) Cómo aplicas en tu vida el estoicismo (36:30) Rutina de escritor y las duchas frías (45:38) Las incomodidades te preparan para la muerte (56:04) Qué hace sentir bien a Pedro Vivar (1:08:07) Conclusión

#447. Lucía (@explo_lu) sufrió SOP (síndrome de ovario poliquístico) pero gracias a la dieta y cambio de hábitos se recuperó al 100%. El SOP es un trastorno de las hormonas en mujeres de edades reproductivas que es muy común y del que no se ha hablado suficiente. El resultado (como siempre) de las influencias de nuestra sociedad moderna. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/447 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (07:39) ¿Cuáles son las cosas por las que las mujeres se preocupan? (12:06) SOP (18:01) ¿Cómo descubriste que padecías este síndrome? ( 22:30) Qué cosas provocan alteraciones hormonales (28:43) ¿Sólo cambiaste la alimentacion? (40:57) ¿Cuál es tu relación con los carbohidratos? (46:36) ¿Lucía consume cafe? (51:53) Qué papel ha tenido la grasa en tu cambio (55:28) Cómo hace el ayuno Lucía (1:02:19) Cuál de estas cosas generó un cambio significativo (1:07:23) Esto está reintroduciendo (1:10:12) Cómo sientes tu cuerpo (1:14:48) Dónde pueden encontrar a Lucía (1:16:05) Conclusión

#446. Una mirada a las libertadas ganadas, perdidas, los ciclos sociales y la decadencia tanto de valores como económica en la que se encuentra España, Europa y occidente en general. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/446 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (5:34) Las (verdaderas) ventajas del capitalismo (10:41) Capitalismo VS comunismo & socialismo (17:33) ¿España es comunista o capitalista? (18:45) Crisis del capitalismo (21:21) Argumentos a favor del capitalismo (25:05) ¿Votar para arreglarlo? (29:58) Los peligrosos círculos de la sociedad (36:47) El caso de Estonia (42:56) Por qué el comunismo no funciona

#445. Todo el mundo es estoico hasta que viven una situación que le hace hervir la sangre. Con la toma de decisiones transcendentes sucede exactamente lo mismo. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/445 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (6:32) Situación en la que se debe elegir entre dos opciones (10:44) Pasos para tomar una decisión importante

#444. Tanto Tribal Uri como yo tuvimos una historia similar aunque salvando las distancias. Al final todos hemos terminado con una dieta lo más eliminatoria posible que termina siendo la menos inflamatoria. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/444 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (9:24) ¿Te consideras influencer? (11:26) ¿Eres un divulgador de dieta carnívora? (15:28) Qué caracteriza la forma de comer de Uri (18:08) Qué historia tiene Uri con el café (22:05) Cómo llego Uri a una dieta de carne ( 29:30) ¿Conoces personas que no le va bien la dieta carnívora? (33:55) Cómo se siente una dieta carnívora (37:24) Qué deportes combina mejor con la dieta carnívora (42:24) Hackeaste tu entorno para entrenar (46:52 ) Cómo socializa Uri con su forma de vida (52:05) Qué hace Uri con los hidratos (59:06) ¿Uri ingiere lácteos? (1:03:05) ¿Usas algún suplemento? (1:05:01) ¿Qué tipo de sal consumes? (1:06:24) Control de la sangre (1:08:44) Final

#443. Desde 2015 he vivido de lo que llaman ingresos pasivos, pero me he dado cuenta de que mi misión será hacer que los ingresos activos se vuelvan más molones que los pasivos. Por una buena razón. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/443 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (2:42) Diferencia entre ingresos activos y pasivos (5:46) No estamos hechos para NO trabajar (10:51) La pasividad lleva al arrepentimiento (13:31) Los emprendedores necesitan ingresos activos (15:13) El objetivo de la libertad son las opciones (20:12) Un propósito hay que trabajarlo (21:33) Aprovechar tus habilidades

#442. Al igual que una mañana de trabajo, portátil y café, un libro en papel o hasta electrónico también crea un entorno especial, pero cuando hablamos de aprendizaje los libros (ya) no son la mejor opción. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/442 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (5:15) Razones para (no) leer (27:10) Truco para leer más rápido (31:58) Cómo aprender rápido (sin libros)

#441. Se necesitan pelotas en todos los sentidos para comerte unas buenas criadillas (testículos) de cordero o toro, pero hay muchos motivos para hacerlo. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/441 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (7:11) Qué son las criadillas (11:26) Propiedades de comer criadillas (20:21) Cómo cocinar testículos de toro o de cabra (23:35) Recetas de criadillas de toro, cerdo y cordero

#440. Nuevos datos arrojan luz a los ingresos y los medios que han utilizado los influencers el año pasado para vivir... del aire. Es broma. De crear contenido. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/440 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (06:15) Qué es un creador de contenido (10:11) Por qué ser creador de contenido (13:39) Quien puede ser creador de contenido (17:06) Pasos para ser creador de contenidos (37:00) El secreto de tanto auge

#439. El activo más infravalorado de los emprendedores recae en una sola palabra que el 99% de mortales utiliza demasiado poco. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/439 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción  (04:05) No saber decir que no  (12:12) Por qué decimos «sí»   (15:07) Los pasos para aprender a decir que no (24:53) Identificar tu árbol 

#438. El sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado (o SIBO aunque suena a marca de coche) es más común de lo que piensas y es de esas "enfermedades" con las que te quieren hacer vivir toda la vida para que te mediques sin parar... pero tiene solución. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/438 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (5:52) Que dieta esta llevando a cabo Luis (9:11) La importancia de la microbiota (12:59) ¿Debemos compararnos con los humanos de hace miles de años? (19:26) Qué es el SIBO (27:31) Cuáles son las causas de el SIBO (34:16) Por qué se genera la acidez (41:20) Fallos intestinales (50:00) Vas a ir en contra de todas tus costumbres (56:49) Cómo es vivir con SIBO (1:03:01) Suplementos que ayudan (1:03:29) ¿El dormir afecta el SIBO? (1:07:54) Conclusión

#437. Darío vuelve otra semana para darnos carne de la buena sobre cómo contemplar los pensamientos aplicando la defusión cognitiva.  • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/437 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (3:00) Rutina (9:28) Crisis (16:05) Defusión cognitiva (31:11) Cómo regular el peso mental (51:00) Un mismo pensamiento te atormenta (57:25) Final

#436. Para ganar en el juego de la vida tienes que hacer trampas, de lo contrario naces y vives programado para perder para que los jugadores programados para ganar lo sigan haciendo. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/436 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#435. Los tatuajes son como fumar. Puedes quedar muy molón pero las consecuencias para tu salud a largo plazo no se las desearías ni a la banca tradicional. Mira estos nuevos estudios que han ido saliendo.  • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/435 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (6:25) Motivos por los que los tatuajes son malos (18:24) Qué hacer si quieres o tienes un tatuaje

#434. Un repaso a la historia de la lotería y la relación con la educación financiera, el Estado... y Bitcoin.  • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/434 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#433. El rechazo quizás pesará gramos, pero el arrepentimiento pesa toneladas que te aplasta los huevos que no has tenido para lanzarte y acordarte en tu lecho de muerte. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/433 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (7:45) Miedo a besar por primera vez (13:10) Pasos para perder el miedo a besar (23:40) El truco para lanzarse y liarse por primera vez

#432. No exagero si digo que el cerebro es seguramente una de mis comidas favoritas. Le tenía mucho asco antes de probarlo por primera vez en mi restaurante favorito de Estonia, pero ahora veo que es de lo mejor... y no sólo a nivel nutricional. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/432 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (5:18) Evolucionamos por comer cerebro (9:01) Beneficios de comer sesos (10:54) Comer cerebro de vaca (16:20) Cómo cocinar sesos de cerdo o cordero

#431. Si la inflación es la carterista hay otro problema mayor que te roba tu dinero (tiempo) a pasos agigantados. Es la devaluación. La ladrona silenciosa de la que nadie habla. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/431 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (7:14) Devaluación del dinero en el tiempo (19:22) Qué es inflación y devaluación (22:14) Efectos de una devaluación monetaria (27:39) Refugio de la devaluación

#430. ¿Por qué no ligo? Seguramente porque seas igual de feo que el 80% de los hombres según la opinión de las mujeres... pero todo tiene solución. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/430 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (14:40) Porque no te preocupas por tu cuerpo (23:42) Porque te falta propósito (28:49) Porque te falta asertividad (33:36) Porque no te preocupa tu aspecto

#429. Si sientes niebla mental, que tu memoria ya no es lo que era y que no puedes hacer foco en lo que te importa, podría ser que tuvieras un caso de zombie moderno. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/429 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (6:08) Causas de la pérdida de concentración y memoria (33:48) Tratamiento a la falta de concentración

#428. Estás siendo parte de la mayor estafa de toda la historia (tú y todos). Así funciona el sistema monetario actual, un Monstruo de Frankenstein. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/428 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (6:57) Cómo funciona el sistema monetario (32:26) Pilares del sistema monetario internacional actual (49:39) Destapando la gran estafa

#427. La herramienta más incomprendida de la hipertrofia y la fuerza ha llegado: el fallo muscular. Y eso que cada vez más estudios dicen que el volumen es lo que guía la masa muscular... ya verás, ya. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/427 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (10:55) Qué es el fallo muscular (18:33) Llegar al fallo muscular es bueno o malo (19:32) Fallo muscular para hipertrofia (21:20) Cuando llegar al fallo muscular (23:48) Beneficios de llegar al fallo muscular (28:12) Cómo llegar al fallo muscular (32:00) Ejercicios para llegar al fallo muscular

#426. Después de 1 mes sin estrujar el ganso con NoNutNovember esta es mi conclusión sobre qué hacer de aquí en adelante con el NoFap. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/426 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (8:27) Qué es NoFap (12:00) Beneficios del NoFap (27:51) Efectos del NoFap (31:47) Opiniones y consejos sobre el NoFap

#425. Quizás no eres intolerante a la lactosa y es otra cosa. La leche y los lácteos son un drama y hoy arrojamos un poco más de luz a las intolerancias, alergias y reacciones. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/425 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (2:51) Por qué se es intolerante a la lactosa (5:28) Historia y origen de los lácteos (8:48) Motivos por los que la leche te sienta mal (25:31) Tratamiento para dejar de ser intolerante a la lactosa (30:18) Síntomas de que me sienta mal la leche (31:10) Beneficios de dejar los lácteos

#424. Los dividendos son una memez y con Álvaro te explicamos por qué después de comentar el panorama económico mundial y cómo afecta a nuestros bolsillos. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/424 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (2:30) La guerra y sus consecuencias (energia,economia,política,inflación) (8:42) Manipulación e inflación (26:50) Empresas,sus deudas y sus acciones "baratas" (34:16) Empresas "dividendo",los fondos de inversion no són tan seguros... (45:00) Los habitos que te envuelven,las diferentes mentalidades y el azar para el éxito (52:00) Conclusión

#423. Entrenar para fuerza o para masa muscular no son lo mismo, pero son dos caras de una misma moneda. Así he decidio cambiar mi entrenamiento para crecer un poco más. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/423 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (5:57) Diferencias entre fuerza e hipertrofia (12:06) Entrenar fuerza vs hipertrofia (12:50) Cómo entrenar fuerza (22:53) Cómo entrenar hipertrofia (25:27) ¿Qué entrenar primero fuerza o hipertrofia? (29:00) Entrenamiento híbrido de fuerza-hipertrofia (30:58) Rutinas de fuerza-hipertrofia (31:18) Masa muscular vs fuerza

#422. Dicen que el sentido común es el menos común de los sentidos, seguramente porque debe haber unos grupos que les interesa que no podemos pensar de forma intuitiva y les sea más fácil partir la sociedad desde dentro. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/422 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#421. Los lácteos son dos cara de una misma moneda. Para algunos serán un súperalimento a precios asequibles pero para otros serán una receta para estar encerrados en el baño durante una hora. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/421 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (4:58) Qué son los lácteos (12:54) Lácteos crudos (15:26) Beneficios de la leche fresca (24:57) ¿Es bueno beber leche? (32:27) Queso de leche cruda (35:24) ¿Se puede vivir sin tomar leche?

#420. El exchange FTX ha reventado y con él muchos más llevando a la desconfianza en las criptomonedas. Los medios dicen que Bitcoin ha muerto (otra vez) pero nosotros tenemos el deber de revivirlo. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/420 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#419. Si quieres estar to-buenorro delante del espejo ten la paciencia para probar como reacciona tu cuerpo a los ratios de intensidad, frecuencia y volumen de entrenamiento. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/419 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (10:50) Qué es la periodización (16:40) Frecuencia de entrenamiento (18:19) Volumen de entrenamiento (19:32) Intensidad de entrenamiento (20:25) Cómo periodizar entrenamiento de fuerza (26:14) Ejemplos de periodización del entrenamiento (26:52) La clave de la periodización es…

#418. Los influencers y sus rutinas perfectas impecables son seguramente las últimas personas a las que tendríamos que hacer caso. Motivo aquí. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/418 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#417. ¿Aumentar masa muscular sin carbohidratos? ¿Ganar músculo en una dieta cetogénica? Este es uno de esos momentos con el que se responde con un "depende" que tanto odiamos. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/417 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (3:59) El punto de mira es el glucógeno muscular (23:03) La clave está en la digestión de los carbohidratos (30:50) Pasos para ganar masa muscular con dieta cetogénica

#416. Llámalo estafa, mentira o esclavitud sutil, pero estas son las propiedades del dinero duro de verdad en comparación con el fiduciario.  • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/416 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (11:37) Las características del dinero (33:07) Las tres funciones del dinero en la economía (41:56) La gran mentira del dinero

#415. El caso del volumen de entrenamiento como el peor enemigo de los ninjas naturales. Lo que es h0did0 para algunos que usamos el gimnasio no sólo como sesión de buenorrismo sino también como meditación.  • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/415 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (8:12) Más no siempre es mejor (12:57) Qué es el volumen en la actividad física (13:13) Volumen VS intensidad (21:04) Volumen VS frecuencia (28:56) Volumen de entrenamiento por grupo muscular (32:10) Tabla de volumen de entrenamiento

#414. Más de 1 semana con el reto de NoFap durante NoNutNovember, y así es como afecta la masturbación a la testosterona de la mayoría de hombres. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/414 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (2:21) Cómo afecta la masturbación a la producción de testosterona (19:08) ¿La masturbación aumenta o disminuye el nivel de testosterona? (20:29) Conclusión de la masturbación y la testosterona

#413. La primera vez que escuché que "caminar con los pies descalzos era sano" fue de la mano de una amiga hippy en Rumanía. Años más tardes, terminé encontrando evidencia de cómo nuestros cuerpos "descargan" energía. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/413 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (3:55) Qué es el grounding o earthing (5:23) Beneficios científicos del earthing o grounding (12:04) Técnica de grounding (13:42) Cómo medir el voltaje del cuerpo humano (18:12) Cuánto voltaje tiene el cuerpo humano (19:28) Cómo practicar el earthing casero

#412. ¿Por qué lo tengo todo a Bitcoin y duermo tranquilo? Para mí no hay fallo en no diversificar cuando considero todo lo que os comento en el episodio de hoy. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/412 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (3:49) Aplicar las normas del sistema monetario (11:54) Seguir el curso de la historia monetaria (17:11) No perder poder de compra (21:21) Ahorrar a largo plazo (28:55) Batir la inflación (32:23) Mitigar el riesgo (34:32) Entender en qué invertimos (38:26) Expectativa de futuro (41:43) Paso natural de las cosas (45:51) El juego terminará en algún momento

#411. ¿Has visto alguna vez a mazaos de gimnasio levantando el peso como si la mancuerna fuera otro músculo de su cuerpo? Esto es tener una buena conexión mente-músculo. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/411 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (5:24) ¿Qué es la conexión mente-músculo? (12:17) Cómo sentir la conexión mente-músculo (17:12) Cómo mejorar la conexión mente-músculo (25:34) Por qué cultivar esta técnica

#410. Llámala leche de "aveneno" después de escuchar este episodio. Lástima que estos nombres no se puedan patentar (al contrario que el proceso de crear este popurrí de veneno). • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/410 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (6:16) Beneficios de la leche de avena (6:58) Contraindicaciones de la leche de avena (18:43) Leche de avena fermentada (20:09) Leche de avena VS leche de vaca

#409. Empieza noviembre y con él nuevos retos. Nutrido por los poderes sobrenaturales del NoFap voy a publicar el doble (al menos) durante este mes. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/409 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#408. ¿Te unes al reto de dejar de tocarte la zambomba durante el mes de noviembre? Pues te doy la bienvenido al NoNutNovember. Aviso: esto es un reto individual, no esperes que otro ninja te pare la mano cuando vayas a ser malo. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/408 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (1:47) Que és No Nut November (7:03) El origen en español de No Nut November (7:47) Los beneficios de No Nut November (16:31) Cómo sobrevivir al No Nut November

#407. La hucha de las pensiones está quebrada y también el Estado español. Hablo con Álvaro para ver qué acciones se pueden hacer para "opt out" desvinculándonos de la estafa piramidal de las pensiones. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/407 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (2:39) Las pensiones noruegas vs españolas (15:16) La quiebra de España (28:38) La manipulación de los más poderosos (39:00) Psicologia del inversor (Estoicos) (52:14) Conclusión

#406. El 70% de la población ya consume una dieta 70% vegana. El ratio de los productos vegetales han aumentado al mismo ritmo que la infertilidad y el consumo de carne roja se ha desplomado tanto como la habilidad de engendrar. Qué casualidad. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/406 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#405. Las finanzas descentralizadas (DeFi) lo están petando (para lo bueno y lo malo). No hará falta que todos los abuelos de la tercera edad tengan que aprender a usar wallets, pero es una opción que está ahí... a cambio de unos riesgos, claro. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/405 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción. (3:24) DeFi y la nueva propuesta de "banca". (9:30) El sistema bancario colapsará. (12:53) Los corralitos y la solución de BitCoin (15:16) ¿Cómo funciona DeFi? Todos sus beneficios e inconvenientes. (36:12) ¿Quién debería usar DeFi? ¿Aún esta muy verde? (43:55) ¿Cómo saber que es legítimo? De dónde se saca el beneficio. (47:25) Uniswap y Hex (Coin) (55:50) Conclusión y consejos

#404. No necesitas meditar para entrar en un estado de atención plena. Argumento cómo hay otras prácticas que te pueden ayudar a sumar "repeticiones de mindfulness" que no implique sentarte a meditar cada mañana. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/404 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#403. Dicen que la carne roja causa cáncer de colon pero... fue el alimento que comieron nuestros ancestros durante al menos 2 millones de años. ¿Ahora de bote pronto la carne roja es mala para la salud? Esto dice la evidencia (y el tan olvidado sentido común). • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/403 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (5:56) Diferencia entre carne roja y carne blanca (7:00) Problemas con (los estudios de) la carne roja (29:20) La comida más ancestral es la más saludable

#402. Educar a los hijos en casa es una opción que cada vez más padres y madres consideran. O si más no, lo consideran los oyentes inconfirmistas de este maravilloso podcast multipotencial. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/402 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (2:59) Como surgió esta idea? (18:55) Es legal educar a los niños en casa y que no vayan a la escuela? (22:28) Cuales son los beneficios de educar tu hijo fuera de la escuela? (26:06) Realmente se aprende en la escuela?Que diferencias hay en casa? (40:25) Como se aprende en casa?El aprendizaje orgánico (47:10) Como tratan los sentimientos?La mentalidad es diferente. (55:50) Se va a la escuela a socializar?Como se hacen amigos los niños? (1:06:17) Todos los padres pueden hacer esto? (1:12:08) Conclusión

#401. Dicen que el Arca de la Alianza está en Etiopía. Otros dicen que es un cuento de Hollywood, que queda mejor en pantalla con la cara de Indiana Johns. He estado siguiendo este mito... hasta aquí. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/401 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (5:09) Qué es el Arca de la Alianza y qué contiene (6:43) ¿Dónde está el Arca de la Alianza? (19:18) Capilla del Arca de la Alianza en Etiopía

#400. Celebrando cuatro centenares de episodios respondiendo algunas preguntas de los ninjas de la vida y poniendo los puntos sobre las íes. De dónde venimos y a donde vamos. Dedicado a los multipotenciales con intención de ser polímatas. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/400 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#399. ¿Te piensas que tus ancestros tenían falta de foco y se sentían letárgicos todo el rato? Esta es la epidemia que nos hace más tontos y tener menos memoria que un pez payaso. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/399 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (7:15) Qué es la niebla mental (8:11) Síntomas de la niebla mental (8:43) El cerebro y los sentidos (9:53) Qué necesita el cerebro para funcionar (17:02) Causas de la niebla mental (47:35) Tratamiento de la niebla mental

#398. No todo el mundo es igual de HODL de Bitcoin que yo. Parece que sin importar si está a 10k o a 60k, la economía circular sería otra forma de hacer activismo de guerrilla... • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/398 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#397. Si el momentum es lo que nos empuja a conseguir nuestras metas de largo plazo... ¿Qué es lo que determina el volumen de esta bola de nieve? • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/397 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#396. La natalidad ha caído en picado pero también lo ha hecho la fertilidad de los que querrían tener hijos... La reproducción asistida sube casi un 10% anual, así que más nos vale aprender a cómo tener un esperma que pueda con todo. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/396 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (5:46) Elementos que forman la fertilidad masculina (7:08) Olor fuerte de semen (8:06) Formas de mejorar la calidad del esperma de forma natural (25:55) ¿Cuánto tiempo tarda un hombre en recuperar el esperma?

#395. Vivimos con al menos un par de decenas de aparatos electrónicos con radiaciones electromagnéticas constantes en nuestro hogar. Esto es lo que producen y así es como protegerse. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/395 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (7:44) Radiaciones ionizantes en casa (8:42) Aparatos que producen radiaciones ionizantes en tu domicilio (25:55) Cómo medir radiación electromagnética en casa (27:21) Cómo proteger mi casa de la radiación electromagnética

#394. Que la adicción a la pornografía (o a cualquier otra cosa) sea común no significa que sea bueno. Tampoco que sea normal o natural. Lo que suena a un ataque directo a tus hábitos en realidad es... un ataque directo a tus hábitos. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/394 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (10:03) Motivos de por qué vemos pornografía (11:07) Causas de la adicción a la pornografía (15:23) Síntomas de la adicción a la pornografía (22:48) Cómo superar la adicción a la pornografía

#393. Lingüistas y clasicista llevan décadas siguiendo la pista de los textos originales del cristianismo, que podrían tener un origen psicodélico cada vez más demostrable. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/393 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (11:37) Qué son los misterios eleusinos (14:07) Libros sobre la teoría de Eleusis (17:13) Conexión de la Biblia con los misterios eleusinos (37:02) Yacimientos históricos a favor de la teoría (39:47) Misterios eleusinos como orígenes del cristianismo

#392. Los tiempos difíciles crean hombres fuertes. Los hombres fuertes crean buenos tiempos. Los buenos tiempos crean hombres débiles. Los hombres débiles crean tiempos difíciles. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/392 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#391. ¿Tiene sentido seguir el paradigma boomer de invertir en inmuebles? ¿Tiene sentido diversificar si no sabes dónde estás poniendo dinero? Vuelve Álvaro una mes más para comentar el entorno económico actual. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/391 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#390. Dicen que si no lo puedes ver no lo sentirás, pero parece que las radiaciones electromagnéticas tienen efectos para la salud que sí que terminarás sintiendo al largo plazo. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/390 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (5:33) Frecuencias dañinas para el ser humano (10:07) Efectos de las ondas electromagnéticas en la salud (17:52) Síntomas de radiación electromagnética (20:51) Cuanta radiación puede recibir una persona

#389. Vlad es un apasionado de la moda y el creador de Vestir Bien for Men. Nos da algunos tips para que como hombre podamos encontrar un estilo propio para vestir bien (que no ir a la moda). • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/389 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#388. Charla con Darío sobre el propósito de sufrir a propósito para poder crecer como persona. El dolor a corto plazo para los resultados a largo plazo. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/388 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#387. España podría ser un paraíso pero está más quebrada que el cerdito que tenía cuando tenía 10 años. Una de esas charlas freestyleadas que tenía que sacarme del pecho. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/387 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#386. Sahu es miembro de Sociedad Ninja. Eran 160kg de obesidad que llevaba encima y había probado todas las dietas. Lo solucionó haciendo un giro de 180 grados. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/386 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#385. La procrastinación es puramente emocional. Mucho hablar de estoicismo o masculinidad pero aún no se entiende qué significa tener un monstruo bajo control. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/385 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#384. ¿Catalogarías al LSD como una droga al mismo nivel que la coca? ni yo ni Marina lo creemos. Hoy hablamos de las primeras experiencias con los psicodélicos y como plantear un buen set & setting para un buen viaje. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/384 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#383. Bitcoin gasta mucha energía porque el gasto energético es sinónimo de innovación. La pregunta es ¿de dónde sacamos esta energía? Según la escala de Kardashov, Bitcoin es un dinero de civilización tipo 1. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/383 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (4:00) ¿Por qué el Bitcoin consume tanta energía? (8:16) Criptomonedas que menos energía consumen (11:19) ¿Cuánta energía consume minar bitcoins? (12:26) Comparación de energía entre sistemas monetarios (20:44) Bitcoin VS medio ambiente

#382. La mayoría de hombre a partir de los 30 tienen la testosterona de un hombre de 50 de hace 100 añitos. Indagamos en qué comer (o reducir) para aumentar la testosterona de forma natural. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/382 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (7:07) Pasos para aumentar la testosterona de manera natural (10:17) Lista de alimentos que aumentan la testosterona (24:27) Los mejores suplementos para aumentar la testosterona (32:27) cómo subir los niveles de testosterona con alimentos (34:00) Alimentos que bajan la testosterona

#381. La meditación es una práctica que nunca he podido adoptar como hábito. Tengo algunas actividades que me hacen dejar que mi mente respire, pero otra cosa distinta es entrenar activamente la concentración. Antonio me explica de qué va todo esto. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/381 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#380. El momentum  es la panacea del desarrollo personal. Un impulso que puedes extrapolar en cualquier ámbito (largoplacista) de tu vida que te recompensará por tu resiliencia. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/380 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#379. La cuota de autónomos vuelve a subir. Siempre he dicho que los que ganan más de 50.000€/año no tiene sentido que se queden en España. Jorge es miembro de Sociedad Ninja y hoy nos cuenta los pasos que ha seguido para irse a vivir a Andorra. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/379 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#378. Óliver está al cargo de Warlands, uno de los pocos juegos NFT que no venden humo. En el episodio 318 hablaba con Daniel de Outer Ring que tuvieron que retrasar su salida. No es fácil seguir una hoja de ruta pero Warlands la va cumpliendo al mismo ritmo que suben expectativas. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/378 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#377. Los daños del porno son bien sabidos. Con centenares de estudios de cómo nos afecta al cerebro, hoy voy un paso más allá con un episodio más de opinión. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/377 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#376. Poco sentido tiene que la vitamina D3 sea la reina de las vitaminas si no sabemos cómo absorberla correctamente... a eso vamos. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/376 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (4:40) Cuál es la vitamina del sol (7:40) Cantidad de sol necesaria para sintetizar vitamina D (10:15) Qué parte del cuerpo absorbe mejor la vitamina D (11:08) Cuanto tiempo tomar sol para vitamina D (13:36) Pasos a tener en cuenta para obtener vitamina D (26:35) Mitos de tomar el sol para la vitamina D

#375. Álvaro es un ninja de la vida que conocí en una de las quedadas de Sociedad Ninja. Se dedica a manejar su cartera de inversión mientras da rienda suelta a sus otras multipotencialidades y por eso le pregunto sobre la inflación y la recesión económica que se viene... • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/375 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#374. Oscarin me enseña a cerrar una venta por teléfono en 8 pasos... y yo no puedo evitar pensar que es como ligar cuando uno hace daygame. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/374 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#373. Dicen que la historia no se repite pero siempre termina rimando y parece que en el caso de la economía mundial y los sistemas monetarios estamos haciendo que esta canción la recordemos siempre. Esta es la historia del (nuestro) colapso económico. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/373 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (6:08) Características de la economía romana (12:37) Las 5 causas de la caída del imperio romano (35:50) Cómo cayó el Imperio romano (39:26) Motivos de la caída del Imperio romano

#372. Hablo con la buena de Marina de Atípica sobre el cambio de paradigma en las relaciones sentimentales (y sexuales) del siglo 21. Poliamor, monogamia, barcos y cositas picantes. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/372 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#371. Casi el 98% de toda la población occidental es deficiente de vitamina D, y como no van a serlo, si la recomendación oficial es de 15 veces menos de lo que nuestro cuerpo necesita... encima esta falta tiene consecuencia increíblemente nefastas. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/371 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (3:54) Qué es la vitamina D (7:34) Vitamina D necesaria al día (11:32) La relación entre calcio y vitamina D (12:42) Pasos para conseguir y aumentar la vitamina D (15:52) Alimentos ricos en vitamina D

#370. El bueno de Victor es mi operador logístico (almacena y envía los productos de mis tiendas online). Lo conocí a través de Sociedad Ninja y tenía ganas de llevarlo al podcast para preguntarle como es respirar y vivir de un ecommerce. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/370 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#369. La Isla de Pascua es actualmente el único lugar de la Tierra al que tengo que poner los pies antes de morir. Remota, pequeña y llena de misterios, en el episodio de hoy entro un poquito más en algunos de los enigmas de Rapa Nui, la isla propiedad de Chile. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/369 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#368. Que tengamos un hábito considerado "normal" no significa que sea bueno, y el porno es un claro ejemplo. Ha sido abrumador preparar este episodio porque hay docenas de estudios que respaldan lo malo que es la pornografía para la mente. Lo peor, es que muchos son adictos y ni siquiera lo saben. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/368 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (1:52) Motivos por los que es malo ver porno (5:33) Consumo de pornografía (8:48) Efectos de la pornografía

#367. No puedes usar una maldita piedra en una economía digital. La teoría es muy bonita con tus lingotes/monedas en la caja fuerte, pero a la hora de la verdad (usar/vender) te saldrán a "relucir" todos los defectos del oro. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/367 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (7:25) Desventajas de invertir en oro (23:32) Ventajas de invertir en oro (24:44) En qué vale la pena invertir (28:02) Preguntas frecuentes sobre la inversión en oro

#366. El uso del protector solar bloquea la absorción de vitamina D3. Paradójicamente necesitamos vitamina D3 para repararnos del daño del sol. Y aún así, por alguna extraña razón la recomendación oficial de vitamina D es x15 veces MENOS de lo que necesitamos... • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/366 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (8:13) ¿Cáncer de piel por tomar el sol? (19:34) Hacer un protector solar natural casero sin tóxicos (20:29) A qué hora se puede tomar el sol sin protección (21:20) Cómo protegerse del sol sin cremas (27:12) Cuidado de la piel al tomar el sol sin crema

#365. En 1928 el bueno de Vilhjalmur Stefansson decidió no comer nada más ni nada menos que carne y agua, quizás en el primer caso de dieta carnívora en la cultura occidental. ¿Sabéis cuándo murió y la causa? esta es su historia. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/365 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#364. Después de la supervivencia en el desierto y en el ártico, la vida de @soyLoboNomada se convirtió en otro tipo de aventura cuando encontró una finca rústica autosostenible que tiene que ir renovando. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/364 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#363. Invoco a los chicos de Hablando Crypto de mediodía (saltándonos la siesta) para hablar de como la mi3rda ha tocado al ventilador (otra vez). Si es tu primer rodeo, la carga emocional quizás pueda contigo. Para nosotros ya es una telenovela... aunque me ha arruinado los planes. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/363 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#362. Para los que odian el gimnasio el método Grease The Groove permite que te vuelvas más fuerte sin tener que pasar por sufrimientos más dolorosos que un mandato socialista. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/362 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (6:27) Entrenar cada día (15:27) Pavel Tsatsouline (16:34) Qué es el método Grease The Groove (23:28) Beneficios del método Grease The Groove

#361. Imagínate vivir viajando por sitios más exóticos que mi calva. En tus aventuras vas tomando fotografías de paisajes y caras raras de la peña. Después las subes a internet y las fotos te van ingresando dinero años y años... Así vive el bueno de @KikeArnaiz. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/361 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#360. Me gustaría aguantar en la cama lo mismo que he sido capaz de aguantar mi bitcoin. Pero la cultura del HODLER va mucho más allá de aguantar bajadas infernales... eso me repito una y otra vez. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/360  • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (7:27) Qué es holdear criptomonedas (11:04) Cultura HODL (13:17) Peligros del HOLD (15:30) Bajada de Bitcoin (24:17) Acumulación de bitcoin

#359. Mi truco para poner moreno en tres días lo saqué de un foro americano y está basado en cero evidencia científica (por ahora). Pseudociencia pura. A ver si hacen un análisis clínico de sujeto poniéndose aceite en los huevos. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/359 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (4:21) El rol de la vitamina D para ponerse moreno (9:30) Cómo ponerse moreno sin quemarse (13:03) Trucos para ponerse morena rápido (26:05) Las vitaminas esenciales para ponerse moreno (29:00) Alimentos para ponerse moreno

#358. Nuestro ninja lleva desde los 16 años luchando para representar a España como atleta paralímpico en triatlón. Con un 3% de visión en los dos ojos nos cuenta todo lo que le ha llevado aquí.   • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/358   • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#357. Te sonará alarmista, pero tocaría empezar a hacer preparativos para la próxima crisis mundial, que no será un paseo en el parque. Escasez de alimento, y producto a precio de oro. Los medios señalarán a todos menos a los Estados y Bancos Centrales. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/357 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#356. Este señor fue el culpable de abrir mi membresía de pago (Sociedad.ninja). El boss @Victor Correal también fue de los primeros en apuntarse, darme feedback y meterme caña cuando lo he necesitado. Esto es lo que tiene que decir sobre el nuevo paradigma de los creadores de contenido.   • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/356  • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#355. Después de 1 año siendo carnívoro (y recientemente habiendo incorporado fruta) mi doctora me llama en "directo" para comentar una "irregularidad" en mi análisis de sangre. No es el colesterol LDL.   • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/355  • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#354. ¿Te viene la energía a partir de la tarde o eres como yo y te levantas a las 5 de la mañana sin alarma? Tenemos un gen llamado "clock" que se dicta cuanta melatonina segregamos. Y sí. Algo de "biohackeo" se le puede hacer...   • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/354  • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#353. El humano lleva usando el storytelling (contar historias) desde hace cientos de miles de años alrededor del fuego. Lo que es irónico porque hoy lo usamos para vender humo y como mi ex, vender la moto de los maromos que conocía de noche. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/353 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (5:37) Qué es storytelling (7:08) La importancia de storytelling (7:50) Cómo ser un buen storyteller (11:00) Pasos para aplicar storytelling a tus historias

#352. El bueno de Milón de Crotona fue levantando un toro desde pequeño. A medida que el toro iba creciendo, también lo hacían sus músculos y al final... terminó como Pau Ninja. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/352 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (5:01) Qué es la sobrecarga progresiva (10:46) Cómo sobrecargar progresivamente para hipertrofia (16:28) El mejor indicador (17:34) Maneras de sobrecargar progresivamente (21:16) Cómo progresar en el gym

#351. Se ha liado con LUNA, bitcoin y el mercado crypto en general. Esto es lo que ha pasado a LUNA, y lo que NO ha pasado a Bitcoin. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/351 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#350. La primera persona en escalar la cima del Everest sigue siendo una incógnita. Pero un objeto perdido en el monte podría desvelar quien fue... si se encontrara. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/350 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#349. ¿Cómo puede ser que llevara toda la vida que no me gustaba hacer deporte y ahora si paso un día sin hacer ejercicio me siento mal? • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/349 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (0:54) No me gusta hacer ejercicio (5:51) Razones porque la gente no hace ejercicio (19:08) Cómo motivarse para empezar a hacer deporte

#348. Dean Romero se posicionó tan arriba de Google con sus blogs nichos que a día de hoy también está posicionado como de los mejores SEO de habla hispana. Me cuenta su trayectoria mientras espero su directo en unos días en: https://blogger3cero.com/directo/ • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/348 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#347. Lancelot es nuestro caballero técnico en la mesa redonda de Bitcoin. Lleva 20 años enseñando y viviendo de análisis técnico, y ahora nos lo enseña a nosotros con vídeos diarios analizando gráficos en Sociedad Ninja. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/347 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#346. Mi ex chupaba (energía). ¿Alguna vez quedas con X persona y te das cuenta que te ha drenado las ganas de vivir? Maldita gente tóxica. Hace poco vi la película de Marvel “Morbius”. Nada que envidiarle a estos “vampiros energéticos”. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/346 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#345. ¿Cómo tener una cara masculina y poderosa del cielo celestial definitiva? Primer paso: no seas feo. Los otros pasos sí se pueden "hackear". Esto dicen los estudios de atracción y diformismo s3xual. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/345 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Intro (3:16) Chicles funcionales para la mandíbula (5:52) Sociedad Ninja (6:25) Formas de ser más atractivo de cara (8:16) Según la teoría de señales (10:22) Según la psicología evolutiva (13:49) Cómo tener un rostro más masculino (16:10) El vello facial (18:15) La mandíbula (20:14) El entrecejo (21:07) Profundidad de los ojos (22:58) La forma de la nariz (25:05) Los dedos (26:53) Los labios

#344. Elon Musk compró un 9% de Twitter y poco después hacía una oferta para comprar el 100%. ¿Por qué el hombre más rico del mundo querría comprar una empresa que PIERDE dinero? Hay una razón de peso. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/344 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Intro (6:38) Únete a la comunidad (9:18) Por qué Elon Musk quiere comprar Twitter (16:21) El coste económico de comprar Twitter (19:10) La oferta para comprar Twitter (22:18) La rentabilidad de la publicidad en Twitter

#343. TaxVader es asesor fiscal y miembro natural del consejo de sabios de nuestra comunidad: Sociedad Ninja. A veces se viene a hacer episodios en privado para nosotros, y alguna vez (como hoy) me ayuda despotricar de la Hacienda española. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/343 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#342. El significado de masculinidad es cada vez más difuso en la sociedad moderna. Normal. Cuando nuestra mente está cómoda lo único que puede hacer es crear problemas donde no los hay, porque está cableada para solucionarlos de forma continua. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/342 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Intro (4:10) Únete a la comunidad (5:43) Definición de masculinidad (7:32) Cómo ser un hombre varonil (9:18) Conquista (12:26) Toma acción (14:48) Buscar propósito (17:00) Cómo ser más masculino

#341. Carolina se ha construido una casa autosuficiente con paneles solares, recogiendo agua de la lluvia y hasta criando a su propia comida en un terreno que da delante del mar. Mi envidia sana es directamente proporcional a la energía que le generan los paneles. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/341 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#340. Las extorsiones y torturas para sacarte tus bitcoin son y serán cada vez más comunes. Pero hay maneras de que aunque te entren en casa no les puedas dar tus bitcoin. Aunque quizás se le hinchan los huevos y te rajan el pecho igualmente. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/340 • Comunidad de ninjas de la vida: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (3:06) Únete a la comunidad (4:40) Qué son las claves privadas de Bitcoin (7:07) Cómo guardar bitcoin de forma segura (7:41) Guardar bitcoin en un pendrive (8:56) Nunca escribir online las claves privadas (10:07) Asentar el nivel de seguridad (11:28) Elegir el formato de respaldo (13:47) Considerar una passphrase (15:59) Dónde guardar criptomonedas de forma segura (25:35) Ideas creativas donde guardar claves privadas (26:05) Lista de libros (27:18) Escribir un poema (28:10) Con una serie de tweets (29:16) Con cuentas de Instagram (30:19) Crear memes (31:04) Con un servidor de Discord (32:23) Dónde no guardar

#339. No conozco a alguien más viciado a las MMA (artes marciales mixtas) que el bueno Andrés Segura. Siendo miembro de Sociedad Ninja, nos terminamos conociendo en Estonia bajo un par de pesos pesados haciendo dominadas. Como el par de huevos que se necesitan para usar una arte marcial en una pelea callejera. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/339 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#338. Apalancarse no es sólo pedir dinero prestado (la "deuda buena" que lo llaman algunos). Veamos de pe a pa que se necesita para emprender a parte de un buen par de huevos bien puestos. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/338 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Intro (4:26) Únete a la comunidad (5:53) Qué es ser un emprendedor (7:32) Quiero ser emprendedor (8:50) La clave del éxito emprendedor (12:56) Pasos para ser emprendedor de éxito (13:08) Ser el mejor en un sector (14:38) Entender el nicho (18:06) Solucionar un problema (19:42) Encontrar una oportunidad (24:13) Dedicarle tiempo (25:48) Tener paciencia (27:02) Revaluar las decisiones (29:16) Aprender de las lecciones correctas (31:24) Características del emprendedor (38:54) Las aptitudes de un emprendedor (42:42) Consejos para emprendedores

#337. Review del mes de cosas que han pasado en el mundo... y en mi mundo desde que estoy en Latinoamérica. Vivir en Costa Rica y tener una LLC es el combo perfecto si no te importa cruzar el Atlántico y darle a la "pura vida". • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/337 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#336. La fluidez de la charla con Carlos Adams (co-fundador de Racks Mafia) ha sido directamente proporcional a lo difícil que ha sido elegir el título del episodio. Hablamos de bitcoin, Ethereum, DeFi, coches de lujo, negocios y emprendimientos online. Eso sí, administrado desde Andorra. Como tiene que ser. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/336 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#335. Hay rasgos de psicópatas que pueden convertirlos en héroes. De hecho es posible que hasta tu jefe lo sea (no sé si héroe o psicópata). Un adjetivo reservado para cuatro locos con cuchillos ahora te lo podrás empezar a poner en la bio de Twitter. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/335 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Intro (1:41) Comunidad del podcast (3:10) La psicopatía es buena en pequeñas dosis (3:59) Camina con seguridad (6:15) La psicopatía varía en una escala de distintos rasgos (6:56) Algunos rasgos psicopáticos pueden ser útiles en la vida (7:54) Los psicópatas son el hostigador y el héroe (8:25) El bien común por encima del individual (9:26) La empatía emocional “se interpone”: problemas utilitarios (12:27) Los rasgos psicopáticos que ayudan a tener éxito en los negocios (14:50) Frialdad frente a situaciones extremas (15:30) Concentración y la consciencia total (17:27) El lado oscuro de la “frialdad”: perfilando a los abusadores (18:52) La psicopatía es extrema, y es un arma de doble filo (20:31) Los psicópatas son buenos traders (21:10) La fórmula para convertirte en un “psicópata funcional” (23:17) Los 7 rasgos que hay que tomar prestados de los psicópatas (23:31) Crítica a La sabiduría de los psicópatas

#334. Desde hace unas semanas he empezado a incorporar fruta en mi dieta de sólo carne para ver cómo reaccionaba el cuerpo. ¿Sabes por qué tenemos una visión tricolor o por qué saboreamos el dulce? • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/334 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Intro (4:03) Comunidad del podcast (5:13) ¿Es bueno comer fruta? (7:08) ¿Es bueno comer sólo fruta? (8:22) Una dieta de sólo fruta y verdura (9:09) Razones por las que comer fruta (23:09) Los beneficios de la fruta (36:01) Dieta de carne y fruta (37:22) ¿Comer fruta por la noche? (38:12) ¿Cuándo es mejor tomar fruta? (38:39) ¿Comer fruta en ayunas? (39:31) ¿Cuál es la mejor fruta?

#333. Germán de CMC Valladolid es vendedor de oro y plata de inversión. Hace unos meses publicaba un episodio donde comparaba al oro VS bitcoin y me llamó durante unas de mis mañanas colombianas. Le dije que quería grabar la conversación. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/333 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#332. Recuerdo algunas tardes de verano en mi infancia donde no sabía que hacer cuando me tumbaba al sofá aburrido. Mi mente era un caos, y lo que pensaba que era una maldición resulta que tiene más poder que lo que le había dado crédito. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/332 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Intro (4:14) Sociedad Ninja (5:32) Cómo saber qué quiero en la vida (17:48) Qué nos hace sentirnos satisfechos (18:46) Autonomía (19:35) Competencia (20:02) Relación (22:02) Qué le añadiría a esto (22:22) Crear con expresividad (23:28) Crear en vez de mantener (23:53) Dejar rienda suelta a la creatividad (24:00) Aprender constantemente (24:49) Poder manejar el estrés

#331. Abrí una empresa en Estados Unidos (LLC). ¿Significa esto que vaya a tirar por la borda la empresa abierta en Estonia? para nada. Las dos son dulcemente compatibles. Lo que no quiero tocar ni con un palo es una SL española. Estas se las dejo a los sodomitas. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/331 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Intro (6:23) Comunidad del podcast (7:34) Qué es una LLC (10:27) Motivos por los que abrir una LLC (11:41) Para quien es una LLC (13:40) Ventajas de una LLC (19:21) Desventajas de una LLC (20:14) Mejores Estados de USA para abrir una LLC (29:49) Preguntas frecuentes de crear una LLC (31:10) ¿Pagaría IRPF en EEUU? (31:29) ¿Qué impuestos paga una LLC? (33:34) ¿Cómo tributan las LLC? (35:53) ¿Tener LLC en España es legal? (37:04) ¿Cuánto cuesta abrir una LLC? (38:12) ¿Cómo cerrar la LLC y qué precio tiene? (39:05) ¿Cómo abrir cuenta bancaria para la LLC? (39:18) ¿Cómo tienen que ser los balances del banco? (40:08) ¿Qué beneficio se lleva Estados Unidos de crear LLC? (41:35) ¿Puedo usar la LLC para sacar el visado para vivir en USA? (42:37) Cómo abrir una LLC en USA (44:40) Mejores gestores para abrir empresa LLC

#330. Aunque parezca un cuento de ciencia ficción, hoy os cuento como ser más guapos, inteligentes, ganas más músculo y lo mejor... es que no hace falta tomarse ni una sola pastilla. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/330 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Intro (2:38) Comunidad del podcast (3:43) ¿Por qué necesitamos dormir? (16:41) Hábitos para dormir mejor por la noche

#329. Tienes una marca personal desde que naciste. Yo también, boss. También tengo un podcast y blogs, así que hoy he hecho retrospectiva de lo que que significa la (ya) manchada "marca personal" al que todo Dios hace referencia. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/329 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Intro (4:25) Comunidad del podcast (5:18) Qué es la marca personal o personal branding (8:28) Ejemplos de marca personal (9:51) Dan Bilzerian (11:27) Kim Kardashian (12:43) Pau Ninja (15:51) Por qué es importante la marca personal (19:29) Cómo crear una marca personal exitosa (29:41) Pasos para crear una marca personal en internet (40:07) Cómo crear una marca personal en redes sociales

#328. HooL es un twittero anónimo con una empresa familiar de promoción inmobiliaria. No tenia ni pajolera idea de que era esta profesión. Pensaba que era una manera cool de llamar a ser constructor. Del rollo freelancer en vez de autónomo. Pero se ve que no. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/328 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#327. Dejo Colombia junto con el precio bajista de Bitcoin, que ha empezado a despuntar junto con la guerra en Ucrania. Llego a Costa Rica junto con los precios alcistas que veremos durante un tiempo. Como la cara de Putin en los medios. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/327 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#326. Viajar sin rumbo y vivir de esa manera se ha idealizado tanto que la mayoría se encontraría en esa situación y terminaría no sabiendo por donde agarrarlo, como mi... experiencia haciéndolo durante los últimos 6 años. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/326 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Intro (6:52) Cómo vivir viajando (9:20) Ten tus finanzas controladas (11:11) Encuentra propósito en cada viaje (14:14) Desventajas de vivir viajando (15:16) Viajar para vivir (17:58) Dejarlo todo y cambiar de vida (18:10) Es difícil hacer relaciones (19:51) En algún momento se deja de viajar

#325. Ser libre tiene un precio, pero más caro sale abrazar la pseudo-comodidad estatal. Como mínimo lo vas a pagar con el alma, y como poco vas a estar pagando con tiempo encapsulado el dinero lo que has gastado tanto tiempo almacenando. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/325 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Intro (8:06) Sociedad Ninja (9:45) Resumen de The Sovereign Individual en español (11:05) Cómo ser libre (11:35) Elegir tu nacionalidad (14:55) Actuar pronto (16:30) Tener el dinero en otra jurisdicción (18:52) Ser turista perpetuo (20:34) Protegerse de la violencia (23:15) Adaptarse a los cambios económicos (25:45) Hacerte con el nuevo dinero (27:01) Llevar los negocios al mundo online (28:45) Cobrar por trabajos, no por horas (30:24) Ecriptar tu vida privada (31:55) Tomar responsabilidad (34:15) Evitar la deuda de los Estados

#324. Si basas tu dieta en productos animales y crees que te falta energía, no lo utilices de excusa para meterte coca: lo más probable es que aún te falte meter más grasa. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/324 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Intro (3:18) Comunidad del podcast (4:50) Problemas de comer pocas grasas saturadas (12:44) Qué comer para tener mucha energía

#323. Chuiso hizo lo contrario al resto cuando vivió tiroteos en República Dominicana. También ha hecho lo contrario al resto con sus emprendimientos digitales. Por eso lleva siendo un jeque del sector desde 2013. Pagar impuestos en España es un lujo que se quiere permitir. Igual que comprar NFT que creen que lo petarán cuando pase el FOMO. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/323 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#322. ¿Falta de motivación? la desmotivación se apodera de nosotros cada día, pero respaldarse exclusivamente en lo motivados que están hoy, es como depender únicamente de la Nitro del coche en una carrera. Hackea el entorno y hackearás los hábitos para ser disciplinado.  • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/322 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Intro (5:01) Ser disciplinado (11:06) La solución para quitar la pereza (13:55) Pasos para ser más disciplinado y vencer la pereza (16:55) Automatizar la toma de decisiones (19:52) Rodearte de obviedad (22:11) Entrar en la corriente poco a poco (23:44) Extraer la negatividad del entorno

#321. Os saludos desde Colombia. El nombre del país viene precisamente por Cristobal Colón. Inspirado por este viaje y el libro sobre el misterio de Colón que me leí, hoy miramos más "de lejos" si quizás no hubo tanto mérito en el descubrimiento de América. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/321 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Intro (2:42) Comunidad multipotencial (2:03) Quien descubrió América antes de Colón (3:15) Vikingos (6:00) Romanos (9:40) Irlandeses (13:33) Africanos (16:06) Siberianos (19:48) Japoneses (21:39) Polinesios (24:08) Colón no descubrió América

#320. Contempla la hipocresía de los Estados. Una hipocresía en la que tratan mejor a los turistas que a sus propios ciudadanos. El "turista perpetuo" saca ventaja de esto y no vive en ningún lugar más de 183 días. Para exprimir sus servicios... y no pagar impuestos en España ni ningún país. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/320 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ #320. Contempla la hipocresía de los Estados. Una hipocresía en la que tratan mejor a los turistas que a sus propios ciudadanos. El "turista perpetuo" saca ventaja de esto y no vive en ningún lugar más de 183 días. Para exprimir sus servicios... y no pagar impuestos en España ni ningún país. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/320 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Intro (2:42) Comunidad multipotencial (4:04) Pasos para no pagar impuestos legalmente (4:10) Pasar menos de 183 días en un país (6:45) No tener centro de interés económico (10:05) Buscar una residencia fiscal temporal (11:40) Que pasen 4 años desde tu última declaración de la renta (12:27) Mantener un perfil fiscal bajo (14:46) No pagar a Hacienda es posible (16:23) El turista perpetuo (18:28) Expatriados (18:59) Viajeros perpetuos (20:01) Desventajas de no pagar impuestos (20:20) Hay que conocer fiscalidad (22:20) El futuro no apunta ahí

#319. La hipocresía más grande del veganismo se camufla de ética. Muchos veganos parecen olvidar que cada cosecha de monocultivos provoca cientos de miles de muertes y mutilaciones a animales e insectos que se alimentan de esa tierra. Eso sin contar a la exterminación masiva cuando se crea un cultivo nuevo. Come carne de pasto. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/319 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#318. Charlo con Daniel, el CEO de uno de los pocos juegos del metaverso de los que puedes ganar dinero jugando. ¿La diferencia con la mayoría? que no han anunciado mil y una fantasías con trailers sin nada tangible. Se puede jugar desde junio. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/318 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#317. El criptoinvierno pareció haber llegado y yo me voy a pasar el resto de los días fríos a América Latina. Despertadme cuando Bitcoin esté a los 100k y la peña de Twitter empiece a sacarse el láser de los ojos. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/317 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#316. En la Revolución Industrial hubo una transición de poder que fue de la religión al Estado. Según los autores de El Individuo Soberano, ahora esta transición será de los Estados a los individuos. Tengo una critica que hacer, pero lo que está claro es un nuevo cambio de paradigma y cultura. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/316 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#315. Los chicos de Hablando Crypto son para el podcast de Pau Ninja lo que Oliver Atom y Tom Baker fueron para Newteam. Ya os aviso que volverán a venir. En el episodio de hoy charlamos de cripto en general pero no del criptoinvierno que nos ha venido porque la bofetada técnica sucedió unos días después de grabar. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/315 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#314. Georgia es el país del Cáucaso donde el tiempo se paró hace 10 años. No les llegó el telegrama que ahora queriamos cuidarnos del medio ambiente, y tampoco el de que se tenía que compartir información bancaria, lo que te permite tener una cuenta bancaria blindada y opaca como si fuera la antigua Suiza o Andorra. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/314 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Intro (4:03) Sociedad Ninja (5:15) Características de la mejor cuenta bancaria offshore (26:35) Desventajas de una cuenta offshore (32:11) Banco… ¿y empresa offshore?

#313. La ganadería regenerativa son prácticas de regeneración del medio ambiente utilizando los animales en su estado más natural: pastando libres. El único límite son la propiedad privada del terreno. Nadie mejor que Alejandro Carrillo para explicarme esto al detalle. Uno de los pioneros en estas prácticas desde México. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/313 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#312. El Platón no fue particularmente conocido por mentir o crear metáforas que no fuera muy claras. Aún así, los historiadores afirman que en los textos de Critias el filósofo nos mintió sobre la existencia de la ciudad perdida de Atlántida. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/312 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ • Equípate para la vida: https://tienda.ninja/ (0:00) Intro (5:26) Únete a la comunidad (5:59) Origen de la Atlántida (6:31) De dónde viene el nombre de Atlántida (7:51) Qué civilización construyó la ciudad perdida Atlántida (9:38) Qué pasó con Atlántida (12:18) ¿Existió la Atlántida? (12:56) Historia de la ciudad perdida de Atlántida (13:01) Platón explica el mito de la Atlántida perdida (15:17) Solón y la atlantida (19:44) Donde se encuentra la Atlántida perdida (35:32) La ciudad perdida Atlántida ha sido encontrada

#311. Bitcoin decidió sacrificar flexibilidad a cambio de tener más seguridad. Digamos que BTC es la caja fuerte en un banco y Ethereum un centro de datos. Bastante seguro sí... pero si fue hackeado por algo será. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/311 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ • Equípate para la vida: https://tienda.ninja/ (0:00) Intro (3:48) Ninjas de la vida (4:50) ¿Bitcoin o Ethereum? (9:33) Características clave entre Bitcoin y Ethereum (18:04) La principal diferencia entre Bitcoin VS Ethereum

#310. El hombre en busca de sentido somos todos nosotros, pero también el título del libro de Viktor Frankl. Un psiquiatra que sobrevivió a cuatro campos de concentración. Estas son las conclusiones que saqué de su historia. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/310 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ • Equípate para la vida: https://tienda.ninja/

#309. La tendencia de los países de la UE empieza a dar miedo. Claro que no estamos como en Venezuela o China, pero esto no significa que no podamos votar con los pies y elegir ir "donde nos tratan mejor". La llamada teoría de banderas. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/309 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ • Equípate para la vida: https://tienda.ninja/

#308. El veganismo es malo para la Tierra y los datos están a favor de este argumento. Igual que la evidencia es clara en lo malo que es el veganismo para la salud comeeeo (episodio 304), le evidencia es igual de aplastante con el medio ambiente. No es que únicamente no sea bueno, si no que no es sostenible y contamina mucho más que la agricultura regenerativa de pasto, totalmente necesaria. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/308 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/ (0:00) Intro (1:38) Ninjas de la vida (3:00) Se crea más efecto invernadero (5:48) Se depleta el suelo en cada cosecha (10:34) Alimentamos menos personas (13:25) Gastamos más agua (17:39) Se usa mucho espacio en el suelo

#307. Las siglas DCA vienen de Dollar Cost Averaging. Mi estrategia favorita que llevaba usando años con los fondos indexados y que desde que me metí a tope con Bitcoin también he estado usando. El resultado de la despreocupación psicológica y emocional en una inversión a largo plazo. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/307 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/ (0:00) intro (4:24) unete a nosotros (5:55) Qué es el Dollar Cost Averaging (13:02) Inversión DCA en criptomonedas (26:53) Inconvenientes de Dollar Cost Averaging (23:44) Ventajas de Dollar Cost Averaging

#306. Nunca me han funcionado los propósitos de año nuevo. Hacer resoluciones por muy cuantificables y específicas que sean no me han ayudado nada a conseguir lo que quiero porque quizás cuando llegue allí ya no será lo que quiera o tal vez lo habría idealizado. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/306 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#305. Ahora que en la comunidad se habla de tocar las microdosis de psilocibina conjuntamente, no he podido evitar tocar de nuevo el tema de las drogas psicodélicas y todo lo que hay detrás. Mucho más que simplemente alucinaciones. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/305 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/ (0:00) Intro (5:59) Comunidad y tienda secreta (7:15) Efectos de las drogas psicodélicas (13:29) Teorías, hipótesis e historias psicodélicas (13:54) Arte, dibujos y pinturas psicodélicas (16:22) Drogas enteógenas (24:52) La teoría del mono dopado

#304. Si tienes un cuñado, primo o tío vegano en la mesa de tu cena de reyes, esta es la chuleta que necesitas para tener respuestas a todos su argumentos. Hoy vemos como el veganismo ataca a la salud y que no tiene ni pies ni cabeza. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/304 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/ (0:00) Intro (3:03) Ninjas de la vida (5:40) La carne nos hizo evolucionar (8:27) El ser humano no es herbívoro (13:23) Los estudios científicos no lo respaldan (16:57) No es una dieta sana ni natural (20:46) Consumir carne es natural y necesario

#303. Hay una nueva teoría que juntaría las piezas del puzzle de nuestra historia. La extinción masiva de megafauna, el Joven Dryas, el Pulsos de Agua de Deshielo 1B, los dos cráteres recientemente encontrados en Groenlandia por la NASA, el enigma de Göbekli Tepe y mucho más. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/303 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/ (0:00) Intro (5:20) Únete a multipotenciales (0:50) El meteorito que extinguió a los dinosaurios (8:42) Pulsos de Agua de Deshielo 1B (9:33) Joven Dryas (12:52) La geología lo confirma (14:56) Se encuentran dos cráter en Groenlandia (17:09) Consecuencias de la nueva teoría del meteorito (23:04) El enigma de Göbekli Tepe

#302. Lunaticoin me acompaña para unos bofetones de realidad al familiar de turno. Todos tenemos una oveja negra en la familia. Una oveja negra que se levanta en medio de la cena de Nochebuena para criticar tu decisión de haber comprado Bitcoin. Esta es tu guía para plantarle cara. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/302 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#301. La rutina de empuje, tirón, pierna es la que llevo siguiendo desde hace 2 años progresando paulatinamente con las cargas. Hay mucha "bro-science" que dice que hay que cambiar continuamente de estímulo, pero no le veo el sentido. Hoy indagamos en la rutina de gimnasio push-pull-legs. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/301 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/ (0:00) Intro (4:11) Armablanda: ropa fitness (6:53) Qué es una rutina de empuje/tirón/pierna (12:21) Ejercicios compuestos (19:18) Series y repeticiones (24:33) Progresión en cada entreno (27:17) Cuantos días entrenar (28:42) Frecuencia de entrenamiento por músculo (29:22) Ventajas de la rutina (32:37) Desventajas de la rutina

#300. Celebrando el episodio número 300 del podcast pero también 31 años con esos pensamientos filosóficos que te vienen a la cabeza en las caminatas de vuelta a casa después de una sesión de negocios online. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/300 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#299. Hay muchas estrategias para invertir en Bitcoin u otras criptomonedas, pero cuando la mentalidad es al largo plazo y de no vender nunca... las opciones se limitan a unas pocas. Hago un repaso de las más escuchadas. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/299 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/ (0:00) intro (5:30) únete a nosotros (6:36) Dollar-Cost Average (DCA) (14:31) Holdear (aguantar) (21:24) Staking (congelar por intereses) (25:04) Lump sum investing (todo de golpe) (26:45) Buy the Dip (comprar la bajada) (30:55) Tradear (rentabilidad a corto plazo)

#298. Unos episodios atrás hablé de los beneficios de hacer un ciclo de carbohidratos (que no es lo mismo que una recarga) para ganar flexibilidad metabólica y petarlo mentalmente pero también delante del espejo. Hoy nos ponemos un poco más prácticos de cuando y cómo ciclarlos. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/298 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#297. Esa sartén tan bonita y antiadherente de colores tan bonito seguramente te está contaminando y traspasando tóxicos a esa comida que crees que es tan sana. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/297 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/ (0:00) Intro (2:47) Únete a multipotenciales (4:15) Sartenes tóxicas (10:14) Mejor material para sartenes (13:57) Las mejores sartenes para la salud (20:16) Cocinar carne con sartén (22:27) Utensilios de cocina saludables

#296. La idea era hablar de cómo sobreviviríamos a un apocalipsis zombie, pero se nos ha ido el tema de las manos y hemos terminado teniendo una conversación de cómo sobrevivir a otro tipos de apocalipsis... • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/296 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#295. En 2010 se encontró un meñique en una cueva de Siberia que cambiaría los libros sobre la evolución humana para siempre. Los denisovanos es una "nueva antigua" especie que vivió con los neandertales y aparentemente... nosotros. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/295 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/ (0:00) Intro (3:07) Los ninjas de la vida (4:08) Y aquí entra… homo denisova (5:25) Características de los denisovanos (13:47) Herramientas de los denisovanos (19:11) Qué significa esto

#294. Confieso que me ciclo, aunque mi ciclado no es de anabólicos sino que es un ciclado de carbohidratos. Aunque irónicamente tiene un efecto anabólico, como el Dr. Anabólico promovió hace unas décadas con "la dieta anabólica". Joer. Cuanto anabolismo. Es para mantener fuera el catabolismo. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/294 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/ (0:00) Intro: yo me ciclo (7:38) Únete a nosotros (8:26) Qué es ciclar los carbohidratos (9:50) Mentiras de ciclar carbohidratos (10:22) La cantidad de glucógeno muscular (13:48) La comida trampa en el fitness (14:46) Motivos para hacer ciclado de carbohidratos (16:56) Por la flexibilidad metabólica (20:13) Por la insulina (23:36) Por los depósitos de glucógeno en el cuerpo (26:54) Por la biogénesis mitocondrial (28:03) Por la leptina

#293. Estamos en medio de un combate entre Bitcoin VS oro. Hoy argumento que en una economía digital no podemos estar usando un valor refugio analógico... ¿o sí? • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/293 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (3:51) Definiendo el valor refugio (4:48) Propiedades del dinero duro (16:37) Bitcoin VS oro (23:52) El ganador

#292. Recientemente me leí un libro que explica las cinco maneras en como las personas expresan el cariño, el amor y el afecto. Nunca me lo había planteado hasta que los vi listado y los fui asociando a personas a las que he conocido a lo largo de mi vida. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/292 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#291. Le digo adiós a Italia mientras hablo del FoMo que ha creado Gon. Esto sin olvidar los negocios online, "el criptonazo", también me voy volviendo buenorro desnudo, como carne y otros proyectos varios en los que he estado trabajando este mes. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/291 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#290. EL rey de las analogías en rentabilidad bursátil vuelve a venir. Última vez (del año, no os preocupéis) que Mario10PorCiento se viene a hacer un repaso de las empresas en las que echó el ojo. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/290 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#289. El señor Gon especula (e invierte) en el mundo de las criptomonedas con más o menos éxito. Se va a venir de forma recurrente para hablar del mercado cripto y dar algunas recomendaciones (no oficiales) de algunas que esté ojeando. Esta vez nos habla de HEX, y nos deja la miel en los labios con PULSE. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/289 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#288. Una mirada a las radiaciones EMF que en teoría no son malas. Después de escucharme hoy te parecerá que re-calentar la sopa o el bistec en un cazo o sartén va a ser una mucha mejor idea que volver a utilizar nunca el microondas. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/288 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/ (0:00) intro (2:48) únete a nosotros (4:01) Radiaciones ionizantes (4:48) Radiaciones EMF (7:04) Limites de radiación electromagnética (9:22) Radiaciones indirectamente ionizantes (12:00) Radiaciones del móvil (13:04) Radiación del microondas (17:03) Microondas para niños (17:32) Nutrientes cocinando con microondas (19:50) Síntomas de radiación en microondas

#287. Estonia, Georgia, Chipre, Portugal, Panamá... Aunque cada vez son menos las opciones de residencias fiscales que nos hacen individuos más soberanos, o cuento cuáles son mis opciones favoritos y la opinión que tengo ahora mismo. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/287 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#286. El extremismo es una opinión política o un intento de llamar la atención. Pero también puede ser una herramienta para experimentar, estar equivocado y estar cada vez más cerca de la verdad. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/286 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#285. ¿Son los huevos de gallinas camperas de pollos felices? ¿son realmente más nutricionales como los demás? algunas observaciones ninja para tener un par de huevos a la hora de comprarlos. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/285 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (4:40) Los huevos son sanos (6:39) Clasificación de los huevos de gallina (11:27) Tipos de huevos de gallina (20:31) Comprar huevos de gallinas en libertad (24:47) Cómo comer los mejores huevos

#284. Empezad a prepararos el guión para el cuñado o tío que no dejará de criticaros a Bitcoin durante esta cena de Navidad porque parece que mi multipotencialidad secuencial se está encaminando para que me vuelva a venir una época de BTC. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/284 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#283. Se viene un apagón mundial por tormenta solar... o eso dicen en las noticias. Discuto con Lobo Nómada (un experto en supervivencia) que hay de verdad en esto y que tendríamos que hacer en el casó de un apagón en España o a nivel mundial. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/283 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#282. Los libros americanos de autoayuda y productividad te cuelan cientos de páginas sólo para llegar a una conclusión que se podría resumir en un capítulo. Tranquilos que ya os lo resumo yo. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/282 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#281. El creador de Tuenti Zaryn Dentzel ha sido torturado y obligado a dar millones en criptomonedas a los criminales. En la nueva era que se viene, también se vienen más casos como estos y sobretodo más apariciones en los medios con el afán de tachar a Bitcoin de maligno. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/281 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#280. Hay 4 vitaminas que son las más importantes para el cuerpo humano. Y que sorpresa, que resulta que sólo se puede absorber con grasas animales. ¿Hay otro mensaje más claro de la madre naturaleza? • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/280 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (3:00) Las vitaminas más importantes (8:10) Vitamina K2 (10:25) Vitamina A (13:06) Vitamina D3 (15:31) Omega 3

#279. Ningún hombre de aquí necesita trucos para aprender a retrasar la eyaculación, ¿verdad? guiño, guiño. He hecho mi dosis de investigación para poder retrasar los estornudos, escupitajos, fuegos artificiales de San Juan. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/279 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#278. He vivido varios inviernos en el norte: Canadá, Suecia, Finlandia, Estonia... y no voy a volver a pasar otro. Por esto le digo adiós a los países bálticos e irme a Italia a refugiarme de la pandemia y falta de sol. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/278 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#277. Los antinutrientes se encuentran en todas las plantas. Estamos hablando de docenas de compuestos presentes en cualquier plato que lleva un producto que no sea de origen animal. ¿Nos está intentando decir algo la naturaleza? • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/277 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/ (0:00) Intro (2:50) Únete a mí (4:06) Qué son los antinutrientes (4:30) Por qué nos afectan los antinutrientes (6:32) Por qué las verduras tienen antinutrientes (7:40) Cuando nos afectan los antinutrientes (10:42) Cómo nos afectan los antinutrientes (11:37) Glicoalcaloides (13:54) Sulforafano (17:59) Lectinas (21:02) Oxalatos (23:33) Ácido fítico (24:56) Soja (26:54) Fitoquímicos

#276. Déjate de sistemas de alertas de bolsa y mejor haz como Mario10PorCiento y Albert DonElias, miembros de capitalistas.club, que se van pasando acciones que suben +200% como quien comparte cromos de bollycao. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/276 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#275. La escucha activa es un arte de comunicación en el que irónicamente no se dice muy poco. Hoy os cuento el verdadero motivo por el que creé un podcast. Porque nadie escuchaba lo que decía. Aunque bueno. Yo tampoco es que haya sido el mejor conversador. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/275 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (6:34) La espiral negativa de la comunicación (8:31) Qué es la escucha activa (8:48) Por qué escuchar activamente (11:44) Cómo escuchar activamente (24:25) Ejercicios para aprender a escuchar a los demás

#274. Platón fue la primera fuente que tenemos que habla de la Atlántida. Aún repitiendo que era una historia real la hemos tachado de leyenda. después sale de las dunas una parte de Göbekli Tepe y nos volvemos a hacer las mismas preguntas. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/274 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#273. Si vas a comprar al Mercadona, al mercado o a cualquier super no te olvides de NO incluir estos alimentos malos para la salud. Muchos de ellos están incluidos en la lista de ingredientes del producto. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/273 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/ (0:00) intro (2:24) ¿eres multipotencial? (3:27) Carne de baja calidad (7:59) Carbohidratos refinados (9:55) Azúcar (11:18) Aceites de semillas vegetales (15:25) Antinutrientes presentes en plantas

#272. Bitcoin vuelve a marcar un máximo histórico en poco más de 150 días. Desde abril que a algunos les inundo el pesimismo, pero a pocos. Los datos muestran que la gente es HODLR y no vende ni en máximos. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/272 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#271. Después de pasar más de 183 días en Estonia me fui a Riga, la capital de Letonia, a hacer un poco de daygame, coworking y a ponerme to-mazao. Con a penas antelación el gobierno corrupto (otro más) ha anunciado que cierra el país en cuarentena total. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/271 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#270. El colesterol LDL es menos malo que las pesetas y más esencial para la vida que el Bitcoin lo es para el sistema monetario. Hoy no sólo desmentimos este mito sino que también nos ponemos prácticos para aprender a interpretar nuestros análisis de sangre en cuanto a colesterol. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/270 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/ (0:00) intro (2:28) únete a nosotros (4:25) El origen de la mentira del colesterol (8:26) Qué es el colesterol (8:50) Por qué es importante el colesterol (12:54) Qué es el colesterol LDL (18:34) Receptor de LDL (21:48) LDL en sangre (23:24) Placas de colesterol en las arterias (24:03) Macrófagos (25:44) Cómo interpretar el colesterol en análisis en sangre (26:47) Triglicéridos: 65 mg/dl (28:07) HDL: 65 mg/dl (29:31) Ratio triglicéridos ÷ HDL (31:36) Interpretar análisis colesterol (33:10) Test hba1c (33:50) Dieta cetogénica y colesterol

#269. Mis inicios en los negocios online no fueron del todo sencillos. Me levantaba con taquicardias y lo único que hacía era respirar y vivir para mi proyecto. Despareció del mundo pero... valió la pena. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/269 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#268. Desde pequeños nos han dicho que hay que comer verduras porque son sanas. Por alguna extraña razón su palatabilidad va en contra de los instintos más básicos y no hay ningún animal que se fuerza a comer algo. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/268 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/ (0:00) Intro (3:24) Únete a nosotros (5:15) Niños que no comen frutas ni verduras (9:08) Cuanto ADN compartimos con los monos (11:24) Consecuencias de comer mucha carne roja (14:36) Apoyo a la industria local (14:48) Más biodisponibilidad (19:26) Mejor absorción (20:33) No tener estreñimiento (22:04) Cambios en la microbiota (24:51) No comer fruta (29:43) Para qué sirven los antioxidantes de las plantas (31:30) Hormesis

#267. Muchos tíos parecen una metralleta de la interrogación cuando quieren tontear con una chica. Pasan al modo entrevista. Hoy veremos porque deberías dejar de preguntar y qué hacer. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/267 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (6:34) Preguntas para conocer mejor a una chica (8:21) De que hablar con una chica que te gusta (16:50) Temas de conversación para hablar con una chica (20:04) Qué decir a una chica que te gusta (24:49) Consejos para hablar con una mujer

#266. ¿Y si te dijera que Bitcoin puede bajar a $3 en vez de subir hasta $100.000 como muchos gurús nos dicen? hombre. Yo que tengo mi jubilación en el plan B, preferiría que fuera lo segundo. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/266 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#265. Me recuerda a esos títulos de "las he probado todas para que tú no tengas que hacerlo". Pero sí. Desde 2009 que empecé a darle a los hierros y lo retomé tantas veces como lo dejé, hay una que encaja mejor con mi estilo de vida. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/265 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/ (0:00) Intro (2:28) Armablanda: ropa fitness (6:07) Tipos de entrenamiento por objetivo (9:45) Resistencia (10:53) Fuerza (12:16) Hipertrofia (13:44) Tipos de rutinas de entrenamiento en el gym (14:41) Weider (18:28) Push, pull, legs (21:42) Full body (25:06) Torso pierna (26:54) Divididas (29:53) La mejor rutina de entrenamiento

#264. Dean Romero hace pasta con el SEO desde hace años y desde no hace tanto también lo está petando con su SaaS (software como servicio). De ser un dinosaurio experimentado en nichos ha pasado a crear su propio dinosaurio. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/264 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#263. El miedo al rechazo nos persigue a muchos desde la niñez porque tiene una razón evolutiva. Hoy entramos a ver qué dice la psiquiatría para poder ponernos prácticos y superarlo... o abrazarlo. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/263 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (9:14) Maneras para superar el miedo al rechazo amoroso (33:10) Qué decir cuando te rechazan (40:23) Qué hacer cuando te rechazan

#262. Mario lo vuelve a petar tanto como han petado los mercados este mes pero no pasa nada porque seguimos de cerca a los institucionales y como DeGiro saca al Nasdaq triple gracias (o por culpa) de este maravilloso podcast. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/262 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#261. Ha llegado el momento de irse de Estonia para ir en busca de un poco más de verano, pero antes los "estoñoles" se han ido al país vecino a pasar un último mes... • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/261 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#260. Si me quitaran de la cabeza todo lo que sé ahora y me quedara únicamente con las experiencias de vida, lo primero que haría sería aprender inglés antes que nada. Aprenderlo me cambió la vida en muchos aspectos y hoy os cuento como lo viví (en inglés). • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/260 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#259. Los aprendizajes que me llevo en mi vida después de haber tomado la pastilla roja. Haber experimentado con este tipo de libertad social me hizo abrir una puerta que nunca he querido volver a cerrar. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/259 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#258. El padre del culturismo Eugen Sandow se obsesionó tanto con la simetría de los cuerpos masculinos de las estatuas griegas que se iba a los museos a medirlas. Sin saberlo, esculpía su cuerpo con las proporciones áureas que Leonardo Da Vinci ya había dibujado 300 años atrás. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/258 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/ (0:00) Intro (3:40) El cuerpo ideal del hombre (10:14) El cuerpo perfecto según Da Vinci (12:14) Proporción áurea humana (16:38) Medidas griegas del cuerpo humano (21:50) Medidas del cuerpo perfecto en hombres (23:40) Como tener un cuerpo perfecto de hombre (33:05) Rutina estética de hipertrofia (34:22) Cómo tener un buen cuerpo

#257. No ha habido caso de mayor éxito multipotencial que Leonardo Da Vinci. La frase de "aprendiz de todo, maestro de nada" no puede aplicarse al bueno de Leo porque pocos maestros llegaron a su nivel de especialidad. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/257 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#256. Las apps de citas desordena los pasos naturales de la seducción. En Tinder primero dices si alguien te gusta antes de verlo cuando en la vida real primero tendrías que hablar para ver si hay conexión antes de decidir si hay conexión. Hoy reconectamos con nuestros cojones. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/256 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/ (0:00) Intro (3:28) Pasos para ligar con una chica que no conoces (7:30) Paso 1: Abrir (16:33) Paso 2: Recopilar (21:09) Paso 3: Vibrar (28:19) Paso 4: Invertir (30:44) Paso 5: Cerrar (34:04) Cómo tontear con una chica (37:17) Trucos y consejos para ligar

#255. Hoy vuelvo a cargar contra los hidratos de carbono, menos cuando tenemos que cargar de hidratos para ir al gym. ¿Odio los carbohidratos? no especialmente, el problema es que nos metemos demasiado y entonces pasa esto con nuestra energía. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/255 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#254. ¿Os habéis parado a pensar nunca como sería vuestro día perfecto? es algo que me viene a la mente de vez en cuando para ver si lo que estoy haciendo diariamente sigue en línea con esta idea. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/254 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#253. He tenido Android, iPhone, Macs, PC. He usado Linux, iOS, Windows y hasta Blackberry. Hoy os cuento porque me he sido tan tonto de comprarme un iPhone justo 20 días antes de que anunciaran el nuevo. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/253 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/ (0:00) Intro (02:35) Mi smartphone actual (6:22) Cambiar de iPhone a Android (7:25) Cambiar de Android a iPhone (9:48) Estrategia de marketing de Apple (11:58) Estrategia de descremado de precios (13:59) Evolución de la tecnología y nuestra percepción (15:29) Razones para comprar un iPhone (15:37) Todo está optimizado (16:28) Sistema operativo intuitivo (18:29) Comodidad del ecosistema (19:53) Cámara de alta calidad (20:52) Envejecen mejor (22:04) Factor emocional (24:17) Razones para no comprar un iPhone (24:22) Precios caros (24:55) Políticas monopolísticas (26:15) La política de privacidad de Apple (27:00) Reciclar iPhone poco efectivo (27:40) ¿Vale la pena comprar un iPhone?

#252. Hace unos años hice lo que nunca pensé que me atrevería a hacer. Por primera vez le entré a una chica que me parecía atractiva por la calle. Totalmente en frío, la paré y sin contarle milongas le dije lo que pensaba. El 99% sale de noche y utiliza aplicaciones online por no salir de la zona de confort. Hoy hablamos de cómo tirarse a la piscina. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/252 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/ (0:00) Intro (01:43) Entrar en frío no es sexista (05:28) Pasos para entrarle a una chica (09:08) Entrar con mentalidad estoica (15:02) Lanzarse a la piscina (23:06) Decir algo sin importar el qué (27:07) Mostrar intenciones claras (31:16) Cuidar el lenguaje no verbal (35:53) Divertirse haciendo volumen

#251. Primera ronda de preguntas y respuestas que hago en el podcast para celebrar el +1 millón de escuchas, aunque como siempre voy algo tarde. Huehuehue. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/251 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#250. Bitcoin que parecía más sano que un carnívoro de pronto nos baja un -33%. Pero algo no cuadra. Bajada del copón mientras todo dios lo sigue adoptando masivamente. Hasta mis padres tienen Bitcoin. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/250 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#249. El veganismo tiene consecuencias graves para la salud y en el episodio de hoy las listo una vez se ha pasado la marca de 2-3 años que es lo que la mayoría aguantan. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/249 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/ (0:00) Intro (2:37) Por qué ser vegano es malo (4:26) Deficiencias nutricionales de la dieta vegana (5:02) Vitamina B12, B6, B3 y B2 (6:55) Ácidos grasos omega-3 (10:08) Hierro (12:24) Vitamina D3 (14:23) Vitamina A (retinol) (16:45) Colesterol (18:09) Aminoácidos (20:07) Creatina, taurina, carnosina y carnitina (22:54) Selenio, yodo, cobre (24:23) Calcio y zinc (26:49) Problemas con los suplementos para veganos (28:30) Consecuencias del veganismo (29:01) Fatiga crónica (30:12) Depresión y salud mental (30:50) Anemia (31:57) Disrupción hormonal (32:48) Falta de colesterol (33:00) Problemas digestivos (33:10) Deficiencias nutricionales (34:05) Preguntas frecuentes (34:09) Veganismo: ¿sí o no? (34:16) ¿Es el veganismo natural? (35:08) ¿Ser vegano es malo para la salud? (36:05) ¿Cómo ser un vegano saludable?

#248. Tengo que dejar de mirar Twitter y otras redes sociales porque termino encendido. Inspirado por la caca que se ve en las noticias y la falta de sentido común que tenemos he tenido que hacer otro episodio del tema. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/248 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#247. Os explico por qué y cómo marcar la mandíbula como si fuéramos la estatua de un dios griego a punto de entrar en el Olimpo. Sin remilgos. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/247 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/ (0:00) Intro (4:15) Armablanda (8:16) Por qué tenemos mandíbulas débiles (11:57) Por qué tener una mandíbula fuerte (14:22) Maneras de tener una mandíbula marcada (15:05) Entrenar la anchura de la mandíbula (16:14) Marcar la mandíbula cuadrada (17:11) Tener buen ángulo gonial (18:06) Ampliar el ancho bigonial (20:00) Reducir la grasa facial (21:00) Ejercicios para fortalecer la mandíbula (21:20) Masticar chicle para la mandíbula (24:26) Practicar el mewing (26:00) Aplanar bola de chicle (26:32) Sonreír y tragar saliva (27:36) Periodizar ejercicios

#246. Tercera vez que viene Fakinmoneyman al podcast y tercera vez que no va a dejar a nadie indiferente con lo que nos va a contar. Nos explica las filfas desde un Ikea con niños de fondo y una camiseta despechada como su actitud. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/246 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#245. Mario10PorCiento se viene un mes más, esta vez a comentarnos porque las empresas Growth hacen el patrón de la raza con asa y porque puede ser la Bella y la Bestia para nuestro preciosos y preciado dinero. También Alibaba es un cuchillo cayendo. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/245 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#244. El miedo al rechazo y el arrepentimiento de hacer algo donde potencialmente nos pueden rechazar es lo que nos hace estar más parados en la vida. Esta vez os propongo algo más que simplemente escucharme. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/244 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#243. Las redes sociales tienen equipos no sólo de ingenieros sino también de psicólogos y expertos en neurología para que nos enganchemos a sus productos. Conmigo lo han conseguido y últimamente estoy probando como solucionar esta adicción. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/243 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#242. Dicen que Tesla sacará un coche a un precio para el mortal de a pie. Yo que nunca he sido de coches me da por comentarlo porque por fin tiene algo de sentido. Lo mejor es intentar adivinar el nombre. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/242 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#241. Cada vez más personas deciden probar una dieta carnívora o cetogénica. El cansancio inicial es de esperar (yo lo sufrí), pero hay unas cuantas soluciones. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/241 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#240. No es mi primer millón de Bitcoins. Creo que sólo Satoshi tiene esa cantidad... pero es otro millón que me ha hecho vivir y aprender gracias a vosotros. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/240 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#239. Os cuento porque he ido reduciendo mis tazas de café y porque en algunas personas les causa más problemas que beneficios. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/239 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/ (0:00) Intro (3:54) Café y vitamina D (5:24) De qué está hecho el café (9:07) Tipos de café según preparación (11:24) ¿Qué tipo de café es mejor? (14:06) Desventajas de tomar café (24:06) Beneficios de dejar el café (28:25) Pasos para dejar el café (33:32) Síntomas de dejar el café

#238. Cuando Bitcoin pilla cierta tendencia durante semanas nos olvidamos de él hasta que vuelve a cambiar. Lo que no cambia es mi opinión al respecto... • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/238 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#237. David Llorente sacó la plata en el mundial de piragüismo y se clasificó para representar a España en las Olimpiadas de Tokyo. Además es un ninja de la vida en todos los ámbitos. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/237 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#236. Veamos por qué el mayor caso de éxito de coevolución de la historia (plantas florales y abejas) está siendo destrozado. Bueno, seguro que muchos han especulado correctamente sobre las razones: humanos. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/236 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#235. La historia real de unos adolescentes de Tonga me ha hecho pensar sobre la condición humana y lo que estamos dispuesto a hacer para sobrevivir. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/235 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#234. Lobo Nómada es experto en supervivencia en todos los entornos que existen y quería que viniera unas cuantas veces a prepararme el terreno pare empezar a ser "prepper". • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/234 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#233. Cuba la está liando en el buen sentido, y es que ya sabéis que todo lo que sea a favor de defender la libertad... a favor. Otra cosa es que tuviera los huevos de ir en contra de un régimen contra el cubano por temor a las consecuencias. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/233 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#232. Me molan los tatuajes pero hay motivos que hacen que no lleve ninguno. Principalmente de salud, pero también porque soy un extremista y terminaría casi como The Black Alien. Eso dice mi madre. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/232 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/ (0:00) Intro (5:44) Consecuencias para la salud de los tatuajes (7:55) Estrés en el sistema nervioso (8:31) Reacciones alérgicas (10:05) Distorsión del tatuaje (10:22) Contaminación de la sustancia portadora (12:00) Contaminación con pigmentos inorgánicos (13:51) Contaminación por metales pesados (14:43) Tinta en el hígado (15:42) Partículas en nódulos linfáticos (17:35) Cáncer de piel (18:24) La toxicidad de las tintas de los tatuajes (20:35) Toxicidad del láser

#231. Mario10porciento nos trae (un mes más) la actualidad en bolsa y nos da píldoras de conocimientos sobre el dinero, la inversión y hacer un mil por ciento. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/231 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#230. Ya me he puesto la vacuna en Estonia y he ido a tirar las botellas que tenía en la habitación. Desde negocios online a desarrollo personal, este mes pasado ha sido más épico que esto. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/230 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#229. No queremos que salga un basilisco de un huevo puesto por un gallo, es por esto que hoy discuto si realmente somos nosotros los que tomamos nuestras propias decisiones. El papel que juegan la termodinámica, el determinismo y otras palabras chungas en las elecciones del día a día. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/229 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#228. Los idiomas se enseñan mal y en el episodio de hoy hago una intentona de explicar cuál es el método más efectivo. Pero joer, lo difícil que se hace sólo con audio. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/228 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#227. Algunas culturas le siguen dando importancia y valor a los rasgos que la forman pero Occidente ha perdido la fe en la masculinidad etiquetándola de tóxica. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/227 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#226. Ya no se me puede caer el pelo por compartir mis inseguridades porque no me queda nada del coliflor que tenía en la cabeza hace unos años. Os cuento mi adopción de la alopecia con todo su esplendor. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/226 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#225. El concepto de "atrapado" se utiliza para referirse a alguien que está en la carrera de la rata. Una rueda, o más bien cinta de correr, que gira sin parar y de los que muchos no pueden salir. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/225 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#224. Estas son las lecciones de los hábitos que he incorporado en mi día a día, como el hecho de leer libros con los miembros de la Sociedad Ninja. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/224 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#223. Alex (fackinmoneyman en Twitter) dio de que hablar en el episodio 151, cuando nos contó que se había hecho millonario en la bolsa y que había puesto todo ese millón en Ethereum. Desde entonces se ha mudado a Cancún y nos cuenta qué hace en la vida. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/223 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#222. Tener propósito en la vida es uno de los pilares que para mí construyen la felicidad. Hoy he preferido hablaros de mi propósito y la expresividad en vez de lavar los platos. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/222 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#221. La industria vegana será de 1 trillón de dólares en 2025. A parte de forraje para humanos como comida lo que también se nos ha intentado vender es que "es mejor para el medio ambiente" cuando en realidad es lo contrario. • Patrocinador del episodio: Carnísima 5% de descuento con el cupón PAUNINJA https://carnisima.com/ • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/221 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/ (0:00) Intro (2:39) Carnisima: carne eco y de pasto (5:56) Es una hipocresía medioambiental (7:22) Contaminación en nombre de «nutrición» (10:43) Los cereales no son para el ganado (14:09) Provoca más emisiones que del ganado (18:30) Se destruye la vida animal (23:20) Provoca desertificación (25:33) Menor densidad nutricional por recurso (27:56) Se alimentan menos personas (30:16) Hay más intoxicación por comida (33:13) Las plantas gastan más agua por caloría (35:49) Más vegetales no significa más nutrición (38:42) Sigue una agenda comercial (40:13) Sólo desperdiciamos comida vegana

#220. Decían que el iPhone, el Mac y los productos de Apple eran mejor para nuestra privacidad pero no ha sido más que una mentira publicitaria llena de inconsistencias. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/220 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#219. Desde que estoy comiendo una dieta a base de carne me estoy dando cuenta de la desconexión biológica y cultural que sufrimos. Mi cuerpo cada vez se va sintiendo mejor, pero esto no quiere decir que estuviera preparado para proveer mi propia comida. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/219 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#218. Ahora que me tiran del Airbnb he pensado que sería un buen momento para recordar(me) de que tengo que ser un maldito halcón milenario para ver las cosas con perspectiva. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/218 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#217. Hoy toco las 5 comidas que no pueden faltar a mi plato semanal porque considero que son los súper alimentos de verdad. No como el césped en paquetes bonitos que nos quieren vender algunos. • Patrocinador del episodio: Carnísima 5% de descuento con el cupón PAUNINJA https://carnisima.com/ • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/217 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/ (0:00) Intro (3:45) Carnisima: carne eco de pasto (8:18) Hígado (12:53) Yema de huevo (19:39) Hueva de pescado (27:21) Mariscos (33:19) Agua de mar

#216. Mario10porCiento se viene un mes más a hablar de las empresas que tiene en el punto de mira y termina con una reflexión para esos que invierten en empresas de tipo Growth. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/216 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#215. La review del mes un poco de pachanga entre que me estoy mudando de sitios. Os cuento mis proyectos en términos de dinero, negocios, estudios y estilo de vida en general. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/215 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#214. Con la "tontería" de la carnívora, mis hormonas se han ido poniendo a su sitio, empezando por las de la saciedad. Sin comerlo ni beberlo (bueno, comiendo y bebiendo mucho), he terminado comiendo una vez al día. • Patrocinador del episodio: Carnísima 5% de descuento con el cupón PAUNINJA https://carnisima.com/ • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/214 • Apoya, escucha y únete: https://sociedad.ninja/ (0:00) Intro (4:52) Carne de pasto (7:07) Beneficios de comer una vez al día (23:03) Pasos para hacer una comida al día (27:36) Dieta de una comida al día

#213. Antolín Pulido es un héroe de guerra. Activista y escritor ha ido en más de 50 misiones con su guerrilla para salvar a niños de la prostitución y tráfico de órganos. En las notas del episodio encontraréis como apoyar a Antolín comprando sus libros pero también os los podréis descargar gratis. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/213

#212. He decidido que el objetivo de este podcast será conseguir 1000 fans de los de verdad. De los que se implican. Para conseguirlo voy a crear contenido pensando en ellos y por lo tanto el contenido que los miembros actuales también quieren. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/212 • Apoya, escucha y únete: https://sociedad.ninja/

#211. He estado investigando porque si hago una comida al día mis señales del hambre se empiezan a normalizar y los antojos empiezan a desaparecer. En esta serie de la dieta OMAD (una comida al día) hoy aprendemos sobre estas hormonas para entender por qué funciona. • Patrocinador del episodio: Carnísima 5% de descuento con el cupón PAUNINJA https://carnisima.com/ • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/211 • Apoya, escucha y únete: https://sociedad.ninja/ (0:00) Intro (3:09) Carnisima: carne eco y de pasto (5:23) Sensación de saciedad (10:20) Causas de tener mucha hambre (13:07) Microbiota mal alimentada (14:27) Mal estado nutricional celular (15:56) Bajos niveles de leptina (20:11) Dejar de tener hambre

#210. En esta última parte de la dieta carnívora os explico la experiencia que he tenido a todos los niveles, también las ventajas y desventajas pero sobretodo la manteca que me he sacado de encima. • Patrocinador del episodio: Carnísima 5% de descuento con el cupón PAUNINJA https://carnisima.com/ • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/210 • Apoya, escucha y únete: https://sociedad.ninja/ (0:00) Intro (3:39) Carnisima: carne de pasto (6:58) Ventajas de la dieta carnívora (29:30) Desventajas de la dieta carnívora (42:29) Mis resultados de antes y después

#209. Soy mediocre en todo. Ya está. Ya lo he dicho. Lo que no he dicho (aún) es que lo soy a propósito aunque esto podría ser mi manera de excusarme en mi mediocridad, pero para mí esto sería como no querer aceptar ser multipotencial. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/209 • Apoya, escucha y únete: https://sociedad.ninja/

#208. La mano de hierro de los gobiernos totalitarios nos suenan a algo que queda muy lejos. Geográficamente sí, pero parece que políticamente no tanto. Hoy miramos qué está pasando en China y cómo se traduce cerca de casa. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/208

#207. Esta semana me he dejado una buena pasta en matrículas de mil tipos de estudios diferentes. Siempre termino dejándolos (como buen multipotencial), pero esta vez tengo una estrategia distinta... • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/207

#206. Las falacias de la carne abundan más que los asados argentinos. Hoy entramos a desmentir algunos de los mitos como la necesidad de la fibra, vitamina C, el exceso de proteína y estas mandangas. • Patrocinador del episodio: Carnísima 5% de descuento con el cupón PAUNINJA https://carnisima.com/ • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/206 (0:00) Intro (02:36) Carnisima: carne eco y de pasto (05:05) Mitos de los estudios científicos sobre la carne roja (16:47) Colesterol (22:36) Vitamina C (29:06) Microbiota (32:40) Fibra (38:37) Proteína

#205. Esto es lo que llamo "plog" que vendría a ser un "podcast blog". En la vida me pondría a grabarme con la cámara porque me parece más invasivo que las tropas de EEUU pero he querido darle este formato a modo de experimento a ver qué salía. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/205 • Episodios exclusivos y comunidad: https://sociedad.ninja/

#204. Siempre he querido ser lo más libre posible en todos los sentidos, pero de poco me sirve si no hay un propósito que acompañe a la libertad. O eso me voy repitiendo últimamente... Qué sabré yo si sólo soy un calvo de internet. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/204 • Episodios premium + comunidad: https://sociedad.ninja

#203. Ahora que sólo como una vez al día, antes de meterme un buen plataco calórico de carne tengo la mente que tiene ganas de soltar algunas epifanías. Toda intensidad viene con palabrotas. Siempre. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/203 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja

#202. El Salvador ha sido el primer país del mundo en adoptar Bitcoin como moneda de curso legal, pero ya os puedo adelantar que no será el único. El efecto dominó ha empezado (despacio). • Patrocinador del episodio: Bit2me 5€ de regalo si inviertes 100€ o más en: https://pau.ninja/bit2me • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/202 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja

#201. Miremos con lupa que hay dentro de los vegetales que tanto queremos y cual ha sido el proceso evolutivo que les ha hecho seguir quedándose... plantadas. Ciencia con una pizca de experiencia para explicaros las primeras bondades de la dieta carnívora. • Patrocinador del episodio: Carnísima 5% de descuento con el cupón PAUNINJA https://carnisima.com/ • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/201 • Episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Intro (7:34) Carne de pasto y sociedad (10:24) Qué es la dieta carnívora (10:50) Por qué seguir la dieta carnívora (13:21) Una dieta de eliminación (16:09) La mejor dieta antiinflamatoria (18:49) Antinutrientes y toxinas de las plantas (30:47) Qué comer en la dieta carnívora

#200. Celebrando 1 año de podcast y 200 episodios como no podía ser de otro modo, con crisis existenciales y con tantos miedos como ganas de ver si me podré comprar 100 bitcoin con lo que salga de aquí... o si al menos mis horas se pagarán. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/200 • Podcast premium, comunidad y boletín: https://sociedad.ninja/

#199. Jordi Castellví es doctor en educación de estudios sociales y un buen amigo de mi villa natal. Esta vez me ha iluminado un poco sobre el pensamiento crítico, la educación continua y los problemas de la educación pública en España. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/199

#198. Muchos piensan que la dieta ceto es sólo empezar a generar cetonas como si no hubiera mañana. El objetivo que buscamos es la llamada "ceto adaptación". Cuando el cuerpo decide empezar a usar las grasas oxidadas como fuente de energía principal. • Patrocinador del episodio: Carnísima 5% de descuento con el cupón PAUNINJA https://carnisima.com/ • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/198 (0:00) Intro (8:57) Patrocinador: carne ecológica (11:38) Que es la dieta cetogénica (16:27) Cómo funciona la cetosis (18:58) Estar en cetosis nutricional (21:56) Medidor cetonas en sangre (24:03) Gluconeogénesis (25:36) La dieta cetogénica es saludable (29:16) Resistencia a la insulina (32:05) Beneficios de la dieta cetogénica según estudios científicos (50:19) Contraindicaciones de la dieta cetogénica (58:58) Pasos para hacer la dieta cetogénica para principiantes (1:05:23) Cómo saber si estoy en cetosis sin las tiras (1:08:05) Dieta cetogénica de por vida (1:08:50) Dieta cetogénica cíclica (1:11:00) Cetosis culturismo (1:15:58) Mi antes y después con la dieta keto

#197. Mario se viene otro mes más a hablar de las empresas de bolsa que le parecen las más interesantes, en esta especie de cartera virtual que tenemos entre todos. Incluyendo TIGR no es la tienda de decoración de hogar, pero otra cosa... • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/197

#196. Hola desde Estonia (otra vez). Este ha sido mi mes. Un mes en el que me han llamado menos "balanceado" lo cuál no tiene porque ser nada malo la verdad. Este episodio es de esos que hacemos un poco de freestyle para comentar la jugada de lo que se viene. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/196

#195. David es un n00b del Bitcoin y yo tampoco es que sea experto pero tenemos una buena charla sobre las cosas que le vuelan por la cabeza ahora que quiere hacer su primera compra aprovechando la bajada. • Patrocinador del episodio: Bit2me 5€ de regalo si inviertes 100€ o más en: https://pau.ninja/bit2me • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/195

#194. No sólo se pueden catalogar los animales en omnívoros, herbívoros o carnívoros. Los últimos fósiles pintaría una escala de grises que arrojaría luz a la dieta de nuestros antepasados. Una dieta que a nivel biológico sería la que el ser humano fue diseñado para consumir. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/194 (0:00) Intro (6:47) Argumentos evolutivos y biológicos (6:55) Expansión cerebral (12:05) Herramientas prehistórica (17:57) Antepasados (muy) carnívoros (19:18) Cooperación en grupo (22:04) Enfermedades «de agricultura» (25:38) Deltoides desarrollados (27:52) Comunicación no verbal (30:43) Regulación corporal (32:55) Ácido del estómago (34:13) Sistema digestivo «facultativo» (39:05) Argumentos de sentido común (39:23) Parientes carnívoros (43:08) Problemas dentales (45:19) El acceso a plantas y frutas (48:29) Las plantas tóxicas para humanos (53:03) Densidad nutricional de la carne (56:09) ¿El ser humano es carnívoro, herbívoro u omnívoro?

#193. Josep es un coctelero bursátil. Invierte en acciones de tipo Growth y Momentum y la cosa le ha ido tan mal que se irá a vivir a Andorra. Pero no siempre fue así. Antes pasó por una época oscura donde perdió cientos de miles de euros y en cursos de tíos que salen en los anuncios. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/193

#192. Han sido 6 años con dietas veganas y vegetarianas. Ideas románticas que ni siquiera me había parado a observar. Ahora me doy cuenta de lo equivocado que estaba, cuál (creo que) es una realidad más objetiva, y sobretodo porque debemos de tocar con los pies en el suelo (literalmente). • Patrocinador del episodio: Carnísima 5% de descuento con el cupón PAUNINJA https://carnisima.com/ • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/192 (0:00) Intro (6:03) Comunidad del podcast (6:47) Carne ecológica (10:02) Motivos para ser vegano VS carnívoro (13:49) Animales (22:23) Medio ambiente (36:43) Salud (43:31) Carencias nutricionales de la dieta vegana (43:50) Hierro «hemo» (47:02) Creatina (48:18) Vitamina B12 (50:50) Omega 3 y omega 6 (54:08) Razones para NO ser vegano (54:48) Exceso de fibra (59:59) Proteína baja e incompleta (01:02:57) Antinutrientes vegetales (01:05:40) Mala absorción de nutrientes (01:07:42) Hay que usar suplementación vegana (01:08:21) No se puede ser vegano sin morir en el intento

#191. Dicen que ha llegado el apocalipsis de Bitcoin. Que ha bajado esto más que el Ibex35 y que como no tiene ningún valor llegará a valer 0 euros en un par de fin de semanas. También dicen que toda esta pasta se mandará al oro que se digitalizará. • Patrocinador del episodio: Bit2me 5€ de regalo si inviertes 100€ o más en: https://pau.ninja/bit2me • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/191

#190. Jon me cuenta, como colombiano y apasionado de las ciencias políticas lo que ha estado suciedienco en Colombia las últimas semanas. La división del país, las guerrillas y una breve historia presidencial que nos lleva a la realidad (no romántica) de hoy. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/190

#189. Desbancábamos a los carbohidratos como reyes de la dieta humana así que ha llegado el momento de devolverle el trono y la corona a las grasas saturadas: el combustible que hemos estado usando durante más de 1 millón de años. • Patrocinador del episodio: Carnisima 5% de descuento con el cupón PAUNINJA https://carnisima.com/ • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/189 (0:00) Intro importante (8:50) Carne ética y ecológica (13:02) Estudios sobre la carne (18:00) Estudios antiguos (23:06) Estudios recientes (25:53) Estudios actuales (30:34) Motivos por los que la carne es sana (32:43) La grasa saturada es buena (33:33) La carne no da cáncer (34:34) No tiene toxinas ni antinutrientes (36:02) Es el alimento más completo (38:17) La carne roja es buena para el colesterol (41:10) La carne con Omega 3 (45:33) Impacto de la carne en la longevidad (48:38) Los suplementos no son necesarios (49:01) Era la dieta de nuestros ancestros

#188. No acostumbro a hacer mucha actualización del mundo Bitcoin porque la mayoría de noticias me parecen ruido, pero no os voy a mentir, empiezo a ir justito de episodios y tenía ganas de sacarme lo de hoy del pecho... • Patrocinador del episodio: Bit2me 5€ de regalo si inviertes 100€ o más en: https://pau.ninja/bit2me • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/188

#187. David Calvo es un psicólogo y entrenador diabético, así que no hay mejor persona que él para ver los resultados después de que pasara una semana (entera) sin comer. En ayunas total. Le pregunto cuánto adelgazó, como lo pasó mentalmente y qué paso con su masa muscular. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/187

#186. Hoy entramos en el misterio de cómo empezó todo: con Satoshi Nakamoto. No sabemos mucho del creador de Bitcoin, pero lo que nos sobran son teorías para hipotetizar donde podría estar o que podría hacer con su cartera de 1 millón de Bitcoin. • Patrocinador del episodio: Bit2me 5€ de regalo si inviertes 100€ o más en: https://pau.ninja/bit2me • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/186

#185. En estos dos últimos par de meses en casa visitando a familia he conocido a Sergio, que me ha estado sirviendo el mejor café de filtro al mejor estilo V60 con grano molido de Colombia. Con él hacemos un repaso a mi pasión mañanera: el café. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/185

#184. Victor Correal es fundador de varios proyectos tecnológicos y de podcasting. Este episodio que hemos podido grabar en persona no tendrá vídeo porque hemos pensado que las calvar relucirían demasiado a la cámara. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/184

#183. Mario10PorCiento se viene un mes mas al podcast para hablar del mercado. Tocamos bolsa, criptomonedas y algunas empresas interesantes que tiene él en el punto de mira para llevar esa "cartera virtual" que tenemos entre todos los oyentes. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/183

#182. Una vez al mes hago un freestyle de cosas que me han pasado en la vida y por la cabeza. En el mes de hoy os explico algunas cosas que me han pasado (intestinalmente), los libros que estoy usando para preparar más episodios, y cuáles son mis planes de volver a Estonia y a la luna con Bitcoin. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/182

#181. Fueron 2 los momentos. de nuestra historia que más repercusión tuvieron para la salud de la gran mayoría de personas del primer mundo. Hace 10.000 años y hace 200 años, hubo cambios maximizados aún más por ciertas industrias que llevarían la batuta de nuestras enfermedades más comunes. • Patrocinador del episodio: http://prokeydrinks.com/ Cupón descuento: PAUNINJA • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/181

#180. Álvaro Trigo es el creador de fullPage que permite crear webs tipo powerpoint y que han usado gigantes como Google, Facebook y el vecino del tercero. Álvaro me cuenta como ha sido todo el proceso hasta poder vivir de esto. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/180

#179. Omar es el miembro más activo de Bitcoin tanto de Sociedad Ninja como Capitalistas Club. Siempre nos saca a todos de las dudas técnicas y inicia debates muy chulos sobre lo que representa (o no) esta tecnología. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/179

#178. Ya que últimamente he estado motivado en el home gym que me he montado en el pueblo mientras he visitado en la familia, he estado buscando info sobre si esto del ayuno intermitente se puede combinar bien con entrenar musculación. • Patrocinador del episodio: http://prokeydrinks.com/ Cupón descuento: PAUNINJA • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/178

#177. Pablo André diseña landing pages para negocios y los últimos meses ha decidido reducir el número de clientes nuevos casi tanto como la presión fiscal, por esto se ha ido a Andorra a facturar más para él y para sus clientes. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/177

#176. Yo siempre he llamado al ayuno intermitente simplemente "saltarme el desayuno", pero al parecer ha cogido popularidad en las últimas épocas. Hoy entro a indagar porque no es un fin, pero un recurso para conseguir más flexibilidad (metabólica, claro). • Patrocinador del episodio: Prokey Drinks http://prokeydrinks.com/PAUNINJA Cupón descuento: PAUNINJA • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/176

#175. Los monederos tienen mil nombres, como las mil maneras con las que se puede hackear un exchange. Hoy vemos los tipos de wallets Bitcoin que existen para salvaguardar nuestro patrimonio de terceros. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/175

#174. Cuando Joan no bucea y nada con ballenas, está haciendo algunas sesiones de 12 o 14 horas con sus negocios online. Viaja por el mundo más que Willy Fog y entiende su estilo de vida como un todo en uno. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/174

#173. Lobo Nómada ha dejado de ser "sólo" youtuber y creador de contenido para también empezar a crear sus propios productos personalizados y venderlos bajo su marca en una tienda online. Algo que sigo de cerca por las razones que os cuento en la intro. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/173

#172. El secreto más bien guardado del fitness es la flexibilidad. Flexibilidad metabólica que toma forma de dioses genéticos que parecen estatuas griegas. Después resulta que es cosa de saber qué tipo de combustible coger cuando se te da la oportunidad. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/172

#171. Iñigo va Viajando Simple y viviendo (a la vez) en su furgoneta desde hace unos años. Su oficina, baño, ducha, cocina y cama están en menos de 10 metros cuadraros y hasta el día de hoy no se imagina viviendo diferente. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/171

#170. Ya no me considero inversor. Ahora soy sólo ahorrador (de Bitcoin). Con el tiempo nuestro dinero cada vez vale menos. Los sueldos ni mucho menos suben al mismo ritmo que los gastos. Bitcoin es una opción pero tal vez hay otras que salvaguarden nuestro tiempo y dinero. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/170

#169. Mario10PorCiento se vuelve un mes más a comentar las empresas de la bolsa de valores que encuentra interesantes para analizar esa especie de cartera virtual que tenemos los oyentes del podcast. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/169

#168. David Jou i Mirabent es un físico pero también poeta. A menuda combina ambos mundos en poesías dedicadas a la incertidumbre de un universo más grande que mi desconocimiento a la vez que interés del tema. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/168

#167. Ahora que Bitcoin vuelve a estar en máximos me ha parecido buen momento para soltar este freestyle que me salió una noche fría y loca en Estonia sobre los motivos por los que jamás venderé mi Bitcoin. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/167

#166. Resumen mensual y esto es lo que ha sucedido. A parte de que bitcoin vuelve a estar por las nubes en dirección a la luna, os comento como llevo años gravitando entre veganismo, vegetarianismo, pero que llevo tiempo sin comer animales de tierra. Estoy investigando como mi cuerpo es más eficiente energéticamente hablando y quizás tocará explorar unas semanas de carne. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/166

#165. Joan Boluda es el referente en cuando a la formación de marketing online sin humo. Tal vez no tiene el mejor dominio. Quizás no te promete hacerte rico para comprar un lambo, pero lo que si promete es formaciones y horarios que no todo ser humano es capaz de alcanzar. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/165

#164. Poco tiene que ver el origen del dinero con una clase aburrida de historia. Cuando me enteré de que el dinero fue creado para comunicar empecé a entender muchas de las cosas que a nivel de finanzas hasta ahora se me escapaban. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/164

#163. Fabio es un viejo amigo pero se vuelve joven por momentos. Ya he tratado varias veces el tema de ayunar para la longevidad y Fabio se lo toma al pie de la letra. Mi máximo ha sido de 24 horas pero no descarto probar el de 48 horas como Fabio y ver coloritos. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/163

#162. David Marchante es el alter-ego de PowerExplosive. Mientras no lo peta con sus negocios, está petando pechos de contrincantes en los deportes de contacto. Por la tarde, claro. Por la mañana busca el balance que todos anhelamos usando libros y meditación. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/162

#161. Confundimos devaluación con inflación y aunque están relacionadas, la inflación sólo es la punta del iceberg. Hoy os cuento el cambio de paradigma que hizo mi cerebro después de descubrir la verdadera ladrona de mis ahorros. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/161

#160. La Gran Pirámide de Guiza llevaba miles de años viendo cómo el resto de pirámides se construían a su imagen. Con cámaras recientemente descubiertas y hitos arquitectónicos imposibles, nos adentramos a la punta de... la pirámide de sus misterios. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/160

#159. Mario Luna tenía la etiqueta de gurú de seducción en la frente. Desde salud pasando por mentalidad, con los años ha ido incorporando más golpes y maniobras para combatir las hostias de la vida. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/159

#158. La idea es que les pueda pasar a mis hermanas este episodio para explicarles qué es el Bitcoin y de paso mandarles un mensaje subliminal sobre sus actitud por no querer aprender del tema. Ya toca interesarse un poco y ser un ninja del Bitcoin. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/158

#157. ZeroS Poker es el alter ego de Elías. Lleva años de jugador de poker profesional y documentado su progreso, estrategias y estilo de vida a través de la creación de contenido. Debatimos sobre la manera más eficiente de arrancarse los pelos de la nariz pasando por los mejores países para vivir fiscalmente. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/157

#156. Claudia Nicolasa es psicóloga y creadora de contenido de estos temas en formato vídeo. La encontraréis por YouTube analizando desde el comportamiento de los participantes de La Isla de Las Tentaciones hasta por qué no sé pronunciar bien "longevidad" y "fungi". • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/156

#155. David Moral me cuenta que es esto de los grupos mastermind y porqué le está ayudando a petarlo un poco más en su vida y con su agencia de marketing. Como se gestiona esta, qué ofrecen y como ser un buen "sabandijer". • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/155

#154. Los psicodélicos maravillan no sólo a los más espirituales, pero también a los más científicos. La teoría del mono dopado que propuso Terrence McKenna hipotetizaría que la expansión cerebral en la evolución del ser humano fue porque los monos no podían dejar de comer setas mágicas. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/154

Resumen del mes. Como buen multipotencial que soy, ya noto como mis áreas de interés por fin empiezan a salir de tanto Bitcoin, aunque la estrategia será la misma. Del mismo modo, no me importa sacrificar ingresos y tiempo para dedicar mis energía a algo menos rentable pero que me llena mucho más: este podcast. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/153

Mario10PorCiento se viene otro mes para hablarnos de la fiesta que se montan los institucionales en la bolsa. La importancia del volumen, del stop loss y de saber ir al bar de enfrente para tomarse las cosas con calma y mirárselas en perspectiva. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/152

FakinMoneyMan con 35 años hace tiempo que está jubilado gracias a sus ganancias de más de 1 millón de euros en bolsa. Ahora ha invertido gran parte de este capital en Etheurem, porque "este será el año de las criptos", uno de los muchos supositorios que Alex suelta en Twitter. La red que utiliza para analizar el "panorama loser de la cultura inversora". • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/151

El único motivo por el que publico este capítulo es para que dejéis de tacharme de loco cuando os diga que me encinto la boca cuando duermo... La ciencia hace experimentos muy locos pero lo más alocado son los resultados que se encuentran. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/150

Víctor Domínguez ha sido conocido en internet por su faceta fitness "Invithor", pero con una lista de youtubers yéndose a Andorra más grande que los serratos griegos de Zyzz, su cara políticamente liberal "Wall Street Wolverine" ha cogido más fuerza que el lastre de las dominadas de Powerexplosive. Hoy le pregunto por el foco. Tanto el mediático como de su estilo de vida. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/149

Me han preguntado si podía explicar con lenguaje tontaina cómo invertir/comprar Bitcoin. Esta es la manera cómo se lo explicaría a mi madre paso por paso respondiendo también algunas preguntas básicas. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/148 (0:00) Intro importante (1:17) Pasos para invertir en bitcoin de forma segura (1:22) Entender bitcoin (3:53) Ajustar la privacidad (6:21) Elegir un exchange (8:27) Tener una wallet (15:23) Transferir fondos (17:46) Aportar recurrentemente (25:59) Rastrear las operaciones (27:25) Estrategias de inversión para bitcoin (27:55) Estrategia de inversión DCA (28:12) Comprar el miedo (29:53) Aguantar la inversión (30:19) Preguntas frecuentes (30:40) ¿Cuáles son las ventajas y desventajas de invertir en bitcoin? (32:00) ¿Cuánto necesito para invertir en bitcoin? (32:33) ¿Cuál es la cantidad mínima para invertir en bitcoin? (32:56) ¿Cuándo comprar bitcoin? (33:34) ¿Invertir en bitcoin o ethereum? (34:56) ¿Hasta cuándo crecerá y subirá el bitcoin?

Fabián León fue finalista en la primera edición de MasterChef España pero sus creaciones van mucho más allá de recetas gastronómicas. La ensalada de su vida está llena de suculentos proyectos de negocios, inversiones y sobretodo mucha multipotencialidad. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/147

Es difícil de imaginar que algo que ha sido creado para que tenga valor en sí mismo lo tenga porque nos da la gana que lo tenga. Algunas corrientes económicas tienen duelos constantes sobre qué le da valor a Bitcoin o si sólo es humo. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/146

Ignacio Nieto es mi gestor en Estonia pero también un buen amigo. Mío y del minimalismo. Hablamos de uno de los sacrificios más importantes que tuvo que hacer para poder llevar una vida de empresario y nómada digital como la que lleva ahora. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/145

Si conoces a algunos bitcoiners la posibilidad de que hayas escuchado la palabra HODL o la hayas leído en alguno de sus tweets es más grande que la devaluación de las divisas de los Estados que se sostienen por el aire que respiramos. Cada vez más poluto. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/144

Arnau Vendrell es el CRO y co-CEO de iSocialWeb, pero cuando no lo está petando con los negocios online le gusta levantar las manos a los francotiradores entre fronteras de países subdesarrollados. Arnau nos demuestra que todo caos es necesario en la vida. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/143

La Escala de Kardashov es una manera de clasificar las civilizaciones según su consumo de energía. Más de un humano es de "Tipo 0" porque no se mueven del sofá y tendríamos que "renovarlo", justo como nuestras maneras de canalizar energía en la Tierra. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/142

Lunaticoin no sólo charla conmigo sobre la compra que ha hecho Tesla de 1.500 millones de bitcoin, pero también sobre su adopción y por qué el precio va más turbulento que la voz de nuestro entrañable invitado. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/141

El audio tiene un poquito de eco porque quiero que mi voz resuene bien en las cabezas de todos los que dicen que bitcoin es una estafa piramidal. El esquema ponzi verdadero es a lo que estamos jugando actualmente, pero eso ya lo veremos otro día. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/140

Josep Vidal es asesor financiero EFPA titulado, es profesor de un curso de inversión en empresas de tipo Growth y hoy ha venido de invitado a mi podcast a criticar mi cartera. Tiene gracia que desde que grabamos la charla, aún me he ido por el lado más extremo... • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/139

Repaso del mes pasado celebrando el cuarto de millón de descargas del podcast. Y qué mejor manera de celebrarlo que estar sin comer un día entero con los miembros de la comunidad... Esta ha sido mi experiencia del primer mes del año. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/138

Mario10PorCiento se viene un mes más a comentar toda la liada que ha habido en Wall Street esta semana. De hecho, en los dos Wall Streets. El de verdad, y el de Reddit. Ambas partes manipulando los mercados y haciéndose más ricos que Elon Musk cuando publica un tweet subiendo un stock a placer. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/137

Ducharse con agua fría es una pesadilla. Una pesadilla que puedes vivir durante cien años porque esto es lo que hace la exposición al frío, aumentar nuestra longevidad. Pero te da que pensar si prefieres morir antes que vivir así... • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/136

Jordi Ordoñez es consultor ecommerce y lo está petando porque es padre: uno de los requisitos para tener éxito en internet. Lleva tiendas, clientes, nichos, afiliados, publicidad, ebooks... Si la diversificación en proyectos por internet fuera una skill de Fortnite, Jordi la vestiría cada día. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/135

Los "youtubers" se van a Andorra y quien los culpa. Yo no lo haría porque no hay nada mejor que ser eficiente con el 0% de impuestos que se paga con una empresa en Estonia. Aún así no podía dejar pasar la oportunidad de hacer un "freestyle" de mi opinión. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/134

Angela tiene un 80-90% de su capital en bitcoin, es asesora del tema y fue una de las primeras personas en entrar a mi grupo de inversión hará cosa de un año. Ahora que ya somos más de 300 miembros podemos decir que para nosotros se ha coronado como la reina de bitcoin. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/133

Expongo los motivos por los que me han hecho pasarlo todo a bitcoin. No creo que tenga sentido diversificar porque me estaría llevando la contraria en mi estrategia de inversión. Aunque bueno. He dejado de ser inversor y vuelvo a ser ahorrador. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/132

Juanma se apuntó a vivir conmigo en Chipre después de preguntar por Twitter quien se venía conmigo a la isla un par de meses. En la mesa de la cocina junto con David escuchamos a Juanma tocar la guitarra y en nuestro viaje a Ucrania descubrí la pasión que le tiene a la fotografía. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/131

Después de años invirtiendo sólo en indexados, he cambiado mi estrategia por completo. Tan poca diversificación será objeto de mucha crítica... pronto explicación detallada. Porcentajes actualizados en las notas del episodio. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/130

Jordi Castellví es un adicto a los Escape Room. Un juego tipo gincana en el que te encierran en una habitación y tienes que darlo todo para terminar. Un juego al que mi ex también le gustaba jugar pero no lo disfrutaba tanto como Jordi con los Escape. Repasamos los mejores y peores experiencias. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/129

Roma no se construyó en 1 día, pero además tardó más tiempo en colapsar que lo que tardó en crearse. Si el sistema monetario romano hubiera sido persona, elegiría ser asesinado como sus emperadores en vez de la lenta sangrada de la devaluación de divisa que vivió. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/128 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Albert Olaya es mi primo así que está en la sangre que sea un poco ninja de la vida. Tenemos muchos intereses comunes y siempre que me bebo un café con él en el pueblo lo disfruto como un crío. Espero que vosotros también lo hagáis. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/127 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Muchos hemos estado metidos en inversión sin ni siquiera entender cómo funciona todo el entramado del sistema monetario actual. Este es el motivo por el que el oro o bitcoin sube. La estafa de tipo esquema piramidal más grande de la historia. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/126 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Javier del Valle es Co-fundador de JFpartners, una comunidad de formados e informados sobre el mundo de la bolsa. Tiene una mentalidad con los negocios y dinero similar a la tiene que tiene cuando corteja con acciones bursátiles de USA. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/125 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Algunas civilizaciones desaparecieron sin dejar rastros ni motivos, y algunas parecen apuntar a la misma fecha del calendario: 12.000 años atrás. Una época de tsunamis, inundaciones y cambios de temperatura radical. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/124 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

No es nada nuevo que estamos delante de otra burbuja, pero aquí el tonto es el que no se aprovecha. Quien lo hace de maravilla es Mario10Porciento, donde para empezar el año también nos comparte algunas lecciones. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/123 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Adiós a 2020 y hola a 2021 con un poquito de "freestyle" para comentaros como voy a enfocar este año nuevo y actualizaros de como ha ido todo un poquito. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/122 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Los psicodélicos me han fascinado desde que empecé a escuchar a personas que habían tenido experiencias reveladoras. Ya sabéis lo que me gustan los mitos, así que cuando indagué y encontré con tantos puntos que conectaba no pude evitar adentrarme más y más en este mundo. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/121 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

José Pascual tiene un pelassso casi tan contundente como su corazón. Es un emprendedor en serie más conocido por su canal de YouTube donde prueba cada negocio online habido y por haber, y tengo la suerte de haberlo podido conocer en persona en tierras mallorquinas. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/120 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

El dinero nos miente pero no todos los tipos de dinero lo hacen. Hay una diferencia muy grande con la divisa que usamos en nuestro día a día y lo que hace tiempo hizo florecer las economías de algunas civilizaciones. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/119 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Jesús arroyo trazó su plan y dejó su trabajo corporativo a los 33 años. Casualmente fue el mismo día que empezó a disfrutar de la llamada "libertad financiera" para poder recorrer el mundo viviendo de sus inversiones. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/118 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Cuando empieza el último mes del año me vienen unas ganas de ponerme fuertote que me hace mirarme delante del espejo, hacer unas isométricas de bíceps y preguntarme como puedo estar aún más bueno desnudo y subir masa muscular según la ciencia. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/117 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Isra Bravo es un copywritter de carta de ventas que ha inspirado a centenares de personas a mejorar su escritura para poder mejorar sus cuentas bancarias. Como buen ermitaño, no utiliza redes sociales porque su energía está dedicada a la cerveza, el monte y la música. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/116 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Cuando alguien se ha convencido de que quiere vivir con menos, lo primero que viene a la mente es deshacerse de todas las cosas inútiles que no necesitamos. Me pongo un poco práctico con los trucos que utilicé yo. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/115 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Álvaro Peña es el co-fundador de iSocialWeb, una de las agencias de marketing más pepinas que se caracteriza por tener un equipo igual de remoto que pepino en cuanto a calité de personal. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/114 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Me ha tocado hacer el cambio de década y esto eran las cuatro tonterías que tenía que decir desde mi cama del norte de Europa. A pesar del fin del mundo, las cosas no me podrían ir mejor... O sí. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/113 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Guillem Roig es La Hormiga Capitalista en internet y somos amigos desde poco después de lanzar nuestros blogs. En la conversación con él tratamos de su proyecto emprendedor pero también del sistema financiero en general y lo que nos ha traído esta pandemia. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/112 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Hoy entro en el por qué y en el cómo comprar Bitcoin anónimamente para recuperar nuestra privacidad, seguridad y la libertad. Lo único que tenemos que hacer a cambio es ser más responsable con nuestro dinero. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/111 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Mi asesor fiscal internacional se viene a charlar del "boom" de empresarios remotos que deciden llevarse sus negocios (e impuestos) fuera de las bonitas playas españolas. La Agencia Tributaria ha tenido más que ver que no la pandemia. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/110 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Tengo el ojo del SEO abierto... y a la vez no sé nada. Pero si algo he podido comprobado una y otra vez es que como más he mejorado un contenido, mejor se ha posicionado. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/109 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Invertir en cannabis está en boca de todos. No sólo porque te lo pongas en los labios para experimentarlo pero ahora también porque lo sentirás dentro de tu cuenta bancaria dependiendo de donde decidas poner el dinero. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/108 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

La "recomposición corporal" es cuando se puede ganar músculo y perder grasa a la vez. Algo que parecía estar reservado a los dioses griegos del Olimpo y a los ciclados con "asteroides" de turno. Vamos a ver qué dice la ciencia sobre este proceso. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/107 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Miquel trabaja y vive de programador incansable y se le conoce en Twitter por Vivir En Remoto. También se le conoce por ser una versión españolizada de Pieter Levels aunque con algunos ceros menos en la cuenta bancaria (I feel you) aunque con el mismo afán de creación en serie de proyectitos. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/106 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

La parte de la inversión la cumplo religiosamente, la otra se hace lo que se puede... La estrategia que sigo desde hace varios años. No es la única que se puede utilizar para tener buena rentabilidad a largo plazo. Para mí lo más importante es, sea la estrategia que sea, seguirla ciegamente y aquí os cuento la mía. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/105 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Álvaro Sánchez es podcaster, inversor, buscavidas, padre de gemelos y disperso de mieerda. Vende su tiempo mandando emails de pago cada mañana mientras hace rutinas de entrenamiento con sentadillas levantando bebés. Algo que al parecer hace la "gente invencible". • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/104 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Nuevos descubrimientos hechos por la NASA, geólogos y divulgadores vendrían a ir confirmando poco a poco que tal vez los Sumerios no fueron la primera civilización avanzada que se conoce. Dos nuevos cráteres encontrados en Groenlandia en 2018 y las excavaciones de Göbekli Tepe que continuan ponen de manifiesto que nuestra historia no es lineal. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/103 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Lunaticoin es un podcaster divulgador de Bitcoin desde su valor monetario pasando por su tecnología. Usando sus conocimientos de arquitecto se decoró una habitación con muebles del IKEA comprados con Bitcoin. Si le metió el mismo nivel de detalle que en las ediciones de su podcast entonces estoy convencido que su colocación es igual de efectiva que la información que imparte. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/102 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

A Carol ya le han colgado la etiqueta de "políglota". Una persona que habla multitud de idiomas con fluidez. Es de las pocas personas que conozco de habla española que hable más de 3, por lo que no podía dejar pasar la oportunidad de invitarla para ver si le podía sonsacar cómo aprendió estonio a nivel C1 en tan poco tiempo. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/101 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Celebrando el episodio 100 y casi 100.000 descargas con introspección del recorrido del podcast para evaluar el humilde "boom" del último par de meses. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/100 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

El economista Joan Tubau me da un chorro de realismo que algunos tacharán de pesimismo. Vemos la cosa más gris que las canas de Pedro Sánchez cuidadosamente ubicadas en las mismas zonas de la cabeza que las de Sr. Fantástico. Lo que es irónico porque la situación es de todo menos fantástica, pero al igual que el Sr. Fantástico todos nos preguntamos hasta cuándo se podrá estirar la cosa hasta que reviente y nos pegue un sopapo en le cara. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/99 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

El canibalismo es sano si la víctima eres tú mismo. Te cuento el por qué en uno de los mecanismos que se activa en nuestro cuerpo buenorro cuando nos saltamos el desayuno o incluso cuando nos pasamos un fin de semana entero sin ponernos algo en los morros. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/98 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Carlos de Ory no tenía suficiente con crear varios negocios online y empresas en distintos países, que ahora ha decidido crear una "isla de las tentaciones" versión emprendedores. En la comunidad habíamos compartido este proyecto de inversión e inmobiliario así que no pude evitar invitarlo para sonsacarle todos los pros y contras de tener un adosado en una isla de Indonesia. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/97 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Que son adictivas y que la dopamina juega un papel ya lo sabemos pero que seamos unos hipócritas parece que lo olvidamos con más facilidad. Vamos a ver algunos trucos para manejar esta adicción y cómo lo hacen para engancharnos más que el olor a rotulador. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/96 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Bajo el pseudónimo de Tau Pai Pai en Sociedad Ninja, nuestra comunidad de multipotenciales, Carlos domina la sección de mente con otros usuarios mientras él procura dominar las mentes de su audiencia a las que hipnotiza. En la charla con Carlos, destruimos el estereotipo hipnótico y nos revela como muchas veces nos hipnotizamos a nosotros mismos en nuestra vida cotidiana. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/95 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

José Marquez es un magnate de los negocios online y ahora también de la hostelería. Sus visitantes comen en sus restaurantes mientras él se merienda a la competencia de sus blogs de Adsense, afiliación y CPA. A parte del dinero y los coches, le gusta el tráfico orgánico pero que la comida sea procesada y que se la lleven a su castillo. La cantidad de personas que quieren ser como José es directamente proporcional al "hate" que recibe por Twitter. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/94 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Haciendo la transición de otoño en invierno desde Estonia. El sitio donde os hago la review del mes, la evolución de algunos proyectos, del podcast, y básicamente cuando me tumbo en la cama a soltaros un buen rollo (that's what he said). • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/93 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Mario nos cuenta que cuando hay elecciones, en la bolsa no es el mejor momento para tener erecciones. No tenemos muy claro cómo quedará el escrutinio pero ya se puede ver algún que otro "escrotinio" en ciertas acciones. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/92 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

José Sansa lleva casi una década "seduciendo" a los emprendedores españoles con capitales envidiosos para que se trasladen a la tierra de sueños y promesas de los Pirineos. En este camino fronterizo se ha creado una comunidad de zorrudos que han decidido darle una bofetada a España por sus políticas de mierda. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/91 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Estos son los trucos que ni yo ni tú necesitamos (guiño, guiño) para aguantar más en la cama que nos darán un poquito de "teoría-práctica" para aumentar la felicidad de cuándo estás en la cama y no es para mirar Netflix. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/90 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Oscar es capitán de avión en una de la compañías de vuelos comerciales más famosas de Europa. Desde que nos conocimos en Eslovaquia no ha habido conversación con él que no haya terminado en el aumento de mi miedo a volar. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/89 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Las personas que quieren saber un poco de todo y tienen varias pasiones e intereses se van a comer al mundo. Si me escuchas recurrentemente es que seguramente perteneces a esta categoría y va a resonar contigo lo que te voy a decir. Sobretodo lo de vestirse de color naranja y rebozarse en el suelo del jardín. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/88 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Víctor Correal y su voz vuelven de visita para contarnos todos los proyectos en los que están trabajando. Hablamos de las apps que usa para productividad, los membership site y del gustazo hipster que da escribir en una libreta amarilla a lo abogados americanos aunque sólo sea para dibujar trabucos. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/87 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Aunque la droga es mala, si queremos vivir más que Jordi Hurtado es inevitable empastillarse un poco. Yo no tengo la opción de succionar la vitalidad y longevidad de mis invitados como hace Hurtado porque los episodios los grabo a distancia, así que tiro de "suples". • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/86 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Adrián es Lobo Nómada en YouTube y por lo que se ve también un Wolverine en los corazones de muchas. Al igual que sus chicas, he decidido adoptar una postura cómoda en esta conversación para no caerme de culo con las experiencias que nos comparte. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/85 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Respondo a las preguntas variadas de los oyentes, esta vez tocando palos tan distintos como mis cambios de humor. Bitcoin, altcoins, suplementos para ser inmortalidad, fiscalidad, impuestos y crear la maldita LLC. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/84 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Empiezo tirando del hilo en la leyenda de la Atlántida. Si podría ser o no una posibilidad que hubiera existido, las 53 descripciones de Platón y cuáles son las hipótesis de su ubicación. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/83 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Conocí a la fundadora de la aplicación Notebloc en un avión dirección a Estocolmo. Empezamos a hablar de emprendimiento y decidimos continuar la conversación en el episodio del podcast de hoy. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/82 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Te cuento mi secreto para volverme más joven cada año que pasa. Creo que oscilaré entre los 20-30 años biológicos y así poder vivir más de 100 años. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/81 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Fernando es biólogo y vive en la Chequia profunda cortando ramas de árboles para hacerse lámparas para su casa. Con su blog Bioblogia me cuenta algunas de sus travesuras y qué es la vida cuando no tienes que preocuparte de hacer pasta online. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/80 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

No miento si digo que no me gustan los negocios por internet. Os cuento mis "pilares" para vivir de todo este tinglado y las cosas que considero cuando pienso en si entrar o no en un nuevo business vía portátil. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/79 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Sesión otoñal de bolsa con Mario10 que ahora nos descubre que hay "otro" Ibex que es mejor que el índice que ya conocemos y al que no invertiríamos ni que nos regalaran las posiciones. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/78 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Resumen mensual para despedir a setiembre y entrar con fuerza a un otoño más claro. Os comento en qué he estado metido sin guión y qué tengo pensado para los próximos meses. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/77 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Salió un debate sobre el "sueño húmedo" de un trabajo al que disfrutemos al 100%. Intento responder a las preguntas de si realmente existe y de si yo soy uno de los que puede marcar el "check" a esta fantasía o realidad de Alex Ubago. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/76 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Nunca he reinventado la rueda y tampoco me ha preocupado mucho. Sinceramente sólo me ha importado lo que llevara algo de "pastuki" en mi bolsillo, pero Luís es un viciado de la innovación y no conozco nadie que se haya leído más libros del tema que él. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/75 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

No tengo gasolina para poner un título más llamativo porque el resto de energía ha sido succionada mientras preparaba el episodio de hoy. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/74 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Dentro de poco tiempo celebro los 2 añitos que llevo con la empresa en Estonia. En el episodio de hoy la comparo con mi época en España y Bulgaria y lo que pienso de ello. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/73 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Quería monetizar el podcast pero también seguir ofreciéndolo 100% gratis en su totalidad. La solución ha sido la sociedad.ninja y os cuento todo el plan en el episodio de hoy. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/72 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Entramos con la ciencia de la longevidad apuñalando a la biología con lenguaje y comparaciones ninja para que se pueda entender por qué envejecemos. Aquí están las claves. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/71 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Me llama un Lobo Nómada y decidimos grabarlo. Al contrario como nos ha pasado en otras visitas de Adrián, esta vez parece que estábamos los dos con el foco de cómo monetizar audiencias y esta es la conversación que ha salido. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/70 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Hablamos de los vehículos de inversión que existen y después de catalogarlos como he podido hacer mejor, me intento mojar para decir cuáles son los mejores. Cada vez acerándonos más a eso de los fondos de lo que tanto se habla... • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/69 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Victor Correal es el fundador de GuideDoc, NordicWire y No Es Asunto Vuestro. Después de asegurarle un par de veces que no tenía ni idea de lo que íbamos a hablar, era de calle que terminaríamos hablando de estos proyectos tan fantásticos. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/68 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

El SEO en lenguaje ninja significa posicionar un blog o web en los primeros lugares de Google cuando lo buscas con ciertos términos. En el episodio de hoy entro en lo que creo que son los pilares fundamentales para hacer que esto suceda. Así en vez de pagar con dinero y aparecer los primeros pagamos con tiempos de nuestras vidas. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/67 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja (0:00) Introducción (4:10) Pasos para posicionar un blog en Google (28:48) Aprendizaje del posicionamiento

Adrián tenía una doble vida. En la ciudad era policía y en la naturaleza el youtuber Lobo Nómada. Uno de esos días, mientras se armaba con la pistola también se armó de coraje y hizo lo que llevaba tiempo queriendo hacer: dejar al cuerpo para dedicarse en cuerpo y alma a lo que le llena. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/66 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Aunque ya hace su tiempo que no tengo perfil, en su momento intentaba estrujar este tipo de aplicaciones a más no poder. He hecho de mentor pachanguero para algunos amigos así que de aquí salió la idea de hacer un capítulo sobre este tema tan querido para muchos y odiado por otros. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/65 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Mario nos da su "insight" sobre cómo se ha comportado el mercado y lo que nos puede deparar en un futuro muy próximo. Con elecciones de Trump, con el verano oficialmente terminado y con una vacuna supuestamente a la vuelta de la esquina, tal vez ahora no sería buen momento para irse de vacaciones. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/64 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Si queréis vivir más que la Reina de Inglaterra o tener súper poderes como Asterix El Galo, este súper alimento desconocido para muchos podría ser la respuesta. Los montones de estudios que lo avalan no os dejarán indiferentes. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/63 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Por fin puedo decir alto y claro que ya no leo libros. Para celebrarlo esta vez hay la colaboración de algunos de los oyentes en el podcast gracias a las tarjetas SIM de Estonia que no te piden ningún dato. Las vendo a 500€ haha • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/62 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Siento los cafés y smoothies del fondo haha Cosas del directo... Una charla muy interesante con David empezando por psicología y filología respiratoria. Terminamos pasando por la dopamina y algunas historias personales interesantes. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/61 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Ya sabéis que de vez en cuando toca ponerse un pelín más personal. Esta vez un esbozo que se terminó convirtiendo en un libro y mi opinión al respecto. Me da la sensación que además se podría ampliar cada uno de los puntos. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/60 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

El vehículo más conocido ahora mismo de la inversión pasiva son los fondos indexados. Fondos (agrupaciones de acciones de bolsa) que invierten en "todo". Toca desmentir algunas de las excusas que veo por allí de los que no creen en ellos. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/59 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja (0:00) Introducción (3:55) Excusa 1: los fondos indexados no evitan los mercados bajistas (10:33) Excusa 2: los fondos indexados no permiten evitar acciones malas (13:34) Excusa 3: los indexados no permiten beneficiarse de una buena gestión activa

El gallego-man Luís es un nacionalista europeo, así que hemos tenido una buena charla y le he intentado meter caña a propósito sobre si esto de la UE realmente sigue para algo es una intentona para dar palos de ciego. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/58 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Resulta que no sólo invierto en oro y Bitcoin... Hoy en el podcast toca entrar a la caja fuerte y hablar de los otros tipos de activos que existen y que por el amor a la diversificación deberíamos meternos con nuestros ahorros... Al menos dicen las teorías. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/57 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja (0:00) Introducción (1:46) Por qué interesarme por los otros activos (4:45) Qué es un activo financiero (7:02) Cómo se clasifican los activos financieros (10:25) Los 8 tipos de activos financieros que hay (24:07) ¿Hay un tipo de activo que sea mejor que otro?

El huevo es un superalimento y con la intención de volver mi cuerpo una máquina de salud, se me pasó (otra vez) que a veces "menos es más". Es por esto que empecé a comerme 12 huevos al día... Hasta que pasó esto. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/56 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Otra charla de te rojo y humanidades con el gallego. Esta vez entramos en el mundo imaginario de los Estados, las empresas y las religiones. Bienvenidos a las humanidades del podcast. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/55 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Hoy comento un método bastante sonado de no pagar impuestos en ningún país. Legal para todos, pero poco ético para muchos. Hablamos un poco de estos temas y explico la manera de hacerlo, aunque personalmente prefiero estar en un país en concreto. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/54 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Estaba charlando con Luís (casi doctor en historia antigua) y me salió un cacho de conversación que sin duda quise recuperar para que muchos también la escuchéis. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/53 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Resumen de bolsa semanal como es costumbre. Y Mario nos comenta que "el growth" se va de vacaciones. Vamos a ver que han hecho las empresas que vamos siguiendo y los mercados en general. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/52 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Estas semanas estoy compartiendo ratos de cafetería con "Luís el gallego". Hemos decidido poner el móvil a grabar, y esta es la charla que ha salido. No tan incorrectos como deberíamos haber sido. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/51 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Vuelvo con el rollo minimal espiritual casi, que ya sabéis que me gusta enrollarme con estas cosas. Algo que no es para todo el mundo y el motivo por el que he decidido hacer el capítulo de hoy. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/50 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Primera tanda del resumen mensual, a ver que es lo que termina saliendo de aquí y si puede llegar a ser interesante para algunos... O una mierda pinchada en un palo. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/49 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

En el repaso de bolsa semanal con Mario, no sólo nos comenta las empresas interesantes de esta semana, pero también algo que comentábamos en el grupo sobre los CFD y el motivo por el que no usamos eToro. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/48 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Hace relativamente poco que he empezado a incorporar Bitcoin en mi cartera de inversión. En el capítulo de hoy explico las razones que tengo para hacerlo. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/47 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Las ideas que nos trae Carlos cada semana no dejan a nadie indiferente. Esta vez hablamos de la inteligencia artificial y la transformación en los muchos sectores que existen. Y como es costumbre, también nos vamos por las ramas. Ramas a las que vamos a querer sujetarnos cuando ya no trabajemos más. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/46 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Si en America y Europa ya tenemos Amazon, ahora le tocaba a África... Sí. África. Toto tenía razón. Los que no llevaban mucho la razón son los que gestionan las empresas del Ibex 35 y en el capítulo de hoy Mario nos ayuda a ver por qué. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/45 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Mentalidad de abundancia, escasez y lo relacionado que está con el minimalismo aunque para muchos pueda parecer que se contradicen. Cuando menos es más y cuando tenerlo absolutamente todo también puede ser tóxico. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/44 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Quería dejar cubierto al nivel más básico de todos esto de la bolsa de valores. Un poquito de historia y explicación que hasta un mono (alguien muy mono) podría entender. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/43 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja (0:00) Introducción (1:42) Historia de la bolsa de valores en el mundo (3:11) Cómo salir a bolsa (4:10) Qué es la bolsa de valores en la actualidad (5:32) Cómo funciona la bolsa (13:32) Cómo invertir en la bolsa comprando y vendiendo (18:35) El papel de la bolsa en la economía (20:27) ¿Cuáles acciones comprar para invertir?

Cuando viene Carlos podríamos seguir un sólo hilo y hablar durante horas de eso. Esta vez hablamos de la cultura del esfuerzo y la idea del coliving. No dejará a nadie indiferente. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/42 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

He llegado hoy a la República Checa y como llevo un año bastante ajetreado en cuando a viajes, no he podido evitar esquematizar un poco más esta lista de cosas que poseo, así que el episodio de hoy va sobre la teoría de todo esto. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/41 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Toca repaso semanal de bolsa con Mario y de las empresas que ha estando siguiendo de cerca. Además nos habla de sus métodos para pillarlas... A ver qué se cuenta! • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/40 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Por qué etiquetarse de capitalista no es tan malo como algunos piensan. Si bien es cierto que hay algunos que han hecho que se manche esta manera, es la única que ha demostrado que funciona al largo plazo. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/39 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Hablando sobre la hija bastarda de la filosofía y una de las historias que más me marcó hace más de 10 años. Todo el mundo ha visto la vida de Chris en sus pantallas, y esto es lo que aprendí. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/38 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Quería recapitular un poco con todo eso de los dividendos y explicarlo de nuevo pero de una manera tal vez no tan técnica. Esta es la conclusión que he llegado después de leer y escuchar a otras fuentes. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/37 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja (0:00) Introducción (1:33) Definición de dividendos (3:58) El misterio de los dividendos (5:55) Por qué vivir de dividendos NO es buena idea (21:11) Dividendos contra disciplina

• Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/36 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Quiero ir cerrando ya la serie de oro básica del podcast. Creo que con estos pocos episodios he dejado claro lo principal. Por qué comprarlo, su historia y ahora la mejor manera de hacerlo. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/35 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja (0:00) Introducción (1:47) El oro físico es el único refugio (4:02) Los 4 mejores sitios donde comprar oro en España (16:26) En qué formato comprar el oro físico

Entrando de lleno en la dieta cetogénica pero desde un punto de vista más deportivo con el invitado de hoy, David Calvo. Mi experiencia con los bajos carbohidratos y como aprender a entender qué necesitamos comer. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/34 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Tranquilos, que la intro desde un baño húngara dura menos de 1 minuto. Después de esto la calidad del contenido se mupltiplica por mil. No sólo por la calidad de audio pero también por todo lo que comenta Mario sobre la bolsa de esta semana. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/33 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Para continuar con la serie del oro, hacemos un repaso a su historia para ver como su pasado podría volver a ser parte de nuestro futuro. Un futuro que con el sistema monetario actual no parece muy lejano. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/32 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja (0:00) Introducción (1:12) ¿Qué es el patrón oro? (2:20) Ventaja del patrón oro (4:40) Cuando empezamos a usar oro (6:20) Historia económica del patrón oro (22:16) Patrón oro en la actualidad

He vivido en distintas ciudades del norte en distintos países. Ha llegado el turno de Estonia. Esta es una recapitulación para entender superficialmente este país báltico. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/31 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Planteo los motivos por los que a día de hoy me hacen seguir comprando oro de forma recurrente e intentar tener un máximo de 25% de mi cartera de inversión en este metal precioso. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/30 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Unos capítulos atrás hablábamos de la ciencia del sueño y por qué es importante dormir bien. Después de emparanoiar a muchos oyentes sobe la necesidad de tener un buen sueño, toca pasar a la parte practica y ver cómo hacerlo. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/29 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

De esta manera he estado comiendo las últimas semanas desde que llegué a Budapest. Con una "dieta minimalista" de eliminación para saber cómo me afecta todo. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/28 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Los shorts de Tesla tampoco se quedan cortos (triple sentido) para nuestro recurrente análisis semanal. Esta vez tocamos bastantes empresas Chinas con Mario10porCiento y hablamos de las acciones que comentábamos la semana pasada, que han salido volando. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/27 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Hace unos meses empecé a indagar en la ciencia del sueño. Después de que cayera en mis manos el libro de "por qué dormimos" me he hecho un mapa mental de no sólo qué necesito hacer para descansar mejor, pero también de "por qué". • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/26 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Repaso de economía liberal con la mala publicidad que se le ha hecho a esto de poder vivir invirtiendo 200€ al mes para tener una jubilación de ricachón. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/25 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

En el jardín me tumbo a la hamaca y empiezo a pensar en cosas. Esta vez no he podido evitar hacer un "mash up" de todo lo que me lleva a estar contento con mi día a día. O para decirlo de manera hippy "ser feliz". • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/24 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

No hace tantos años que me dio por viciarme al Crossfit. Actualmente hago un entreno bastante completo en un gimnasio convencional pero no me olvidado de esta disciplina, por eso he traído a David para hablar de ello. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/23 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Hace un tiempo que ya no ahorro más, pero compro, compro y compro. La gracia está en saber qué comprar... El capítulo de hoy sería el primer consejo que daría a cualquier niño o persona para entender porque ahorrar sólo sirve unos meses, y qué hacer con esos "excedentes". • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/22 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Ojalá tuviera una sola pasión o me gustara sólo un par de cosas y el resto no quisiera ni mirarlo. Un capítulo más personas en el que hablo del futuro del podcast y a dónde va todo esto. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/21 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Resulta que Elon Musk y Jeff Bezos ya quieren conquistar el mundo.A parte también hablamos de la bulla de Facebook y las nuevas promesas de la bolsa Growth. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/20 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Siempre da curiosidad saber cómo mueven la pasta algunas personas. Así que sin más miramientos, aquí dejo mi cartera/portfolio de en lo que estoy metido. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/19 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Hablo con David sobre mejorar nuestros estilos de vida. Al final he llegado a la conclusión que si quiero estar buenorro como un atleta... Necesito entrenar y vivir como uno. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/18 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Esta vez con mi amigo Lobo Nómada hablamos de las preparaciones necesarias para la supervivencia en el caso de un escenario apocalíptico. Una situación en la que muchos hemos pensado más de una vez con el panorama de la pandemia. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/17 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Me quedé atrapado por culpa del Covid pero veréis que no ha sido muy malo... Si no hubiera habido un terremoto, o más bien varios, que casi me mata. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/16 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Empecemos a hablar de esta nueva recesión económica y todo lo que nos depara el futuro... Hohoho. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/15 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Conocí a Ignacio Neto, el CEO de TuEmpresaEnEstonia por internet. Desde entonces nos hemos visto unas cuantas veces y esta vez en Zagreb, Croacia no pude evitar grabar una de nuestras conversaciones. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/14 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Eso parece. Que me voy de nuevo, y a saber cuando vuelvo, aunque seguro que no tardaré demasiado. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/13 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Esta vez con mi amigo Lobo Nómada hablamos de las preparaciones necesarias para la supervivencia en el caso de un escenario apocalíptico. Una situación en la que muchos hemos pensado más de una vez con el panorama de la pandemia. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/17 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Lo mismo de siempre... O tal vez no. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/11 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Parece que era mucho más fácil de lo que Twitter nos quería hacer ver esto de solucionar la política española en la actualidad... • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/10 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Necesitaba soltar esto de las civilizaciones perdidas y del eslabón perdido en nuestros libros de historia... Se vienen capítulos buenos al respecto. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/9 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Conocí a Juan de una manera muy casual pero desde entonces hemos sido buenos amigos. No conozco a otra persona que no le importe menos decir cualquier cosa a alguien por la calle. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/8 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

David ha decidido regalar 2 semanas extras de entrenamiento a quien lo contrate y diga que ha escuchado el podcast y que Pau Ninja es muy guapo (en serio). • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/7 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Os explico los vacíos legales y lo fácil que es conseguir una residencia en Ucrania... Una residencia que de hecho me doy a mi mismo dándome trabajo a través de una empresa que cualquiera puede abrir. A ver cuánto dura. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/6 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Adiós España. Toca irse una vez más y creo que ni a mí ni a nadie le falta ningún motivo... Pero bueno, lo mío es más por existencialismo que por otra cosa. Siempre termino volviendo, aunque sea sólo un tiempo. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/5 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

La crisis que viene será gorda. O eso dicen. Yo digo que es el ciclo natural del mercado y la mejor manera es estar más impasible que un lagarto en la consulta de un dentista. Os cuento la estrategia que sigo y por qué no me preocupa mucho. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/4 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

No es que quiera morir pero cuando se empieza a llegar a la treintena uno se plantea todas esas cosas que no ha hecho... Hasta que se da cuenta que al final tampoco importan tanto como volver a los básicos. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/3 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Todo dios quiero tener negocios online pero muchos no sabríamos ni por dónde empezar. Esto es en lo que me llegué a meter yo. Algunos siguen funcionando, y algunos no me dan ni para pipas. Pero de todo se aprende... Eso dicen los gurús de los anuncios. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/2 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Para estrenarme os contaba los momentos de mi vida donde había salido de la zona de confort de una manera algo diferente. Algunos lo llaman estilo de vida, yo lo llamo aburrirme y hacer algo porque soy un cagado. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/1 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja