Alguna vez te han dicho que eres una persona "demasiado confiada" o "demasiado buena". Hoy te cuento por qué ya no creo que se puede ser eso y ya no me lo tomo a mal. IG & TIKTOK @marceholistica

Siempre pensamos que para lograr un objetivo tenemos que HACER, HACER Y HACER. Pero que pasa cuando nos enfocamos en lo que DEJAMOS DE HACER para cumplirlo? IG & TIKTOK @marceholistica

Mientras más aprendo de mis mentores / creadores favoritos, más trato de cuestionar lo que comparten para asegurarme de que lo que aprendo pueda ser aplicable en mi vida. Hoy cuestiono la manera de ver el amor de Jay Shetty. IG & TIKTOK @marceholistica

Qué pasaría si tendríamos las mismas expectativas que tenemos de otras personas para cumplirnos promesas, de nosotras mismas? IG & TIKTOK @marceholistica

Recordatorio de que todo lo que fuiste hasta el día de hoy puede irse al carajo si eso es lo que quieres lol IG & TIKTOK @marceholistica

Mi amiga y co-founder de @mysoulsundays , Ysa Guzman @comienzoellunes , viene hoy a compartirles sus 3 maneras de proteger su energía. Yo les traigo mis 3 maneras también. IG & TIKTOK @marceholistica

Pequeña reflexion de viernes sobre que causa que vivamos una vida pesada y llena de juicio... para dejar de hacerlo. IG & TIKTOK @marceholistica

Nuestra atención esta tan fijada en lo externo que a veces se nos olvida que tenemos que caernos bien a nosotros mismas.. ser la persona más cool que conocemos.   IG & TIKTOK @marceholistica

Una nueva propuesta a cómo se ve poner sanos límites en tu vida para cultivar más intimidad en tus relaciones

El modelo de la mujer independiente me vuelve fría y desconectada. Hoy te explico lo que viene después de aprender a dártelo todo a ti misma.   IG @marceholistica   TIKTOK @marceholistica

Si te cuesta cumplir metas porque encuentras mucha fricción para lograrlas, debes aprender a leer los efectos secundarios de tus acciones. Hoy te explico cómo.

Organizar tu vida de la misma manera todos los días es un error que todas las mujeres cometemos. Para una vida más fluida (no pun intended lol) sigue estos tips y entiende cómo tu ciclo menstrual puede volverte más productiva y más alineada contigo misma. Para participar en el siguiente evento de soul sundays haz click aquí

Estos son mis tips FÁCILES para sentirte más saludable y potencialmente revertir tu edad biológica, según "the blueprint by Bryan Johnson" que lo ayudó a el a revertir su edad de 45 años a 18 años. Para ver el articulo haz click aquí. Los lentes bloqueadores de luz azul puedes encontrarlos en mi amazon storefront.

Si no estas segura si eres feliz, te sientes perdida o no entiendes cómo saber qué te apasiona, este episodio es para ti.

Para mi la solución a dejar de "salirme" de la rutina, fue crear un sistema que me permita modificarla dependiendo de lo que este pasando en mi vida. Si entiendes estos 3 pilares, nunca más vas a sentirte fuera de rutina.

Si te cuesta sentirte agradecida por tu situación actual, usa este hack para inyectar belleza y apreciación a tu vida inmediatamente.

Si te cuesta aceptar tu vida o escuchar tu intuición este episodio es para ti.

Cómo tengo mi luna en capricornio, se me hace muy fácil tomar decisiones difíciles y la más reciente que tomé ha hecho que me enamore de mi vida como nunca antes! Te quiero compartir mi proceso para que no sientas que mueres en el intento.

Hoy hablamos sobre cómo dejarnos de resistir a la re-dirección que nos da el universo. Si te cuesta darte cuenta cuando tienes que "surrender", este episodio es para ti.

Un poco sobre cómo activar tu energía femenina. Tickets para soul sundays 12 de Feb : activa tu energía femenina AQUÍ

Pasar por Savannah en mi road trip me mostró claramente que siempre estuve en el camino correcto. Si te sientes perdida hoy, este episodio es para ti.

Tres señales que me mostraron que estaba estancada en la rutina y me forzaron a tomar la mejor decisión de este año

Estas dejando espacio en tu vida para que pase lo inesperado? Ser más espontánea puede ser tu solución.

Luego de mi primera constelación familiar tuve mucha claridad sobre por qué muchos de nosotros estamos INTENCIONALMENTE escogiendo mal nuestras parejas. Aquí puedes encontrar esa respuesta que estabas buscando.

Tengo la suerte de poder ser amiga de mi ex y compartir a nuestra perrita de una manera saludable así que les voy a compartir cómo hacemos para mantener una amistad.

Será que cambiarnos significa que no nos aceptamos? Si te da miedo cambiar o te incomoda ver cambios a tu alrededor, este episodio es para ti. Si estas en Miami y quieres ser parte del Soul Sundays de enero, compra tu ticket aquí

Sientes que ya nada te da placer? Tal vez necesitas un detox de dopamina. Escucha cómo yo voy a hacer uno para empezar el año.

con este episodio terminan nuestros 5 hábitos para construir tu nuevo yo este 2023. Un tip para transformar tu ambiente sin hacer mucho. Para saber más sobre el método metamorfosis haz click aquí , empezamos el 21 de enero

A veces lo mejor que podemos hacer para nuestro bienestar es DEJAR de hacer cosas que nos están abrumando, hoy hablamos de cómo y cuando hacerlo.

Hoy viene el mini hábito 3 de esta serie de construir tu nueva tu. Voy a enseñarte como escribir metas todas las mañanas y de verdad cumplirlas. Para ser parte del método metamorfosis este 21 de enero haz click aquí

En el mini hábito de hoy te cuento cómo puedes tener una version de los famosos baños de hielo, mucho más accesible y fácil en tu casa.

hoy empieza esta serie de 5 días para construir una nueva tu este 2023. Te voy a compartir 5 hábitos muy fáciles de agregar a tu vida para que te transformes en quien tu quieras ser! Para empezar el método metamorfosis este 21 de enero haz click aquí

Si odias los lunes, escucha estos tips que nos da Ysa Guzman @comienzoellunes para enamorarnos de ellos. Tickets para el SOUL SUNDAYS del 15 de enero aquí

Dating puede ser una experiencia llena de crecimiento si te lo permites. Si estas en este proceso, este mensaje es para ti <3

Te comparto un recordatorio para que salgas del victimismo este año que viene. Clase gratis en IIN: https://geti.in/3WirPEF

siempre nos dicen que debemos conectar con nuestros cuerpo pero a veces no es tan fácil. Te comparto una técnica que me ayuda a diario.

Los últimos 4 meses me he enfrentado a la soledad y aunque ha sido muy rudo, hay cositas que me ayudan a navegarla con más tranquilidad. Acá te comparto esos tips. Escucha mis playlists:  https://open.spotify.com/user/8pqf2ra6wc74w060paf75hvj3?si=oU70Cy5XSja4MFPT9_j_1A

Qué se esconde detrás del perfeccionismo? Estas son las maneras en que las voy a trabajar este año que viene.

Para celebrar mis 28 vueltas al sol, este año quiero compartirles 28 cosas que he aprendido durante toda mi vida y quisiera decírselo a mi yo del pasado. También les comparto mis sentimientos acerca de los cumpleaños y mi experiencia este año.Aca todos los links que les ofrecí :https://linktr.ee/marceholistica

Madurar: madurar emocionalmente significa evolucionar y ser autónomo a nivel personal sin que ello signifique alejarse del mundo.Hablemos de la razón detrás de la ansiedad que sientes cuando tienes que hacer cosas de "adulta" y los pasos que he tomado para sentirme a cargo de mi vida.Haz click aquí para conocer más de mi nueva comunidad de eventos en Miami SOUL SUNDAYS

Propósito: sentido que una persona le puede dar a su vida. Responde a preguntas existenciales como "por qué" y "para qué". Está relacionado con la necesidad del ser humano de encontrar un significado y una finalidad a su propia existenciaHablemos de 10 cosas que he aprendido sobre mi propósito en esta vida y cómo puedes encontrar el tuyo sin importar en que situación te encuentres o si sientes que ya botaste la toalla!Haz click aquí para ser parte del waitlist del coaching circle de Noviembre sobre PROPÓSITO

Manifestar: mostrar o dejar ver una cosa, especialmente algo inmaterial Hablemos de todas las herramientas que he usado para manifestar en los últimos 3 años de mi vida y cual es la más eficiente para mi.Se parte de la última edición de THE GOAL PROJECT:https://marceholistica.podia.com/el-rehab

* Bienvenida a la nueva modalidad del podcast metamorfosis, donde todas las semanas vamos a hablar de un tema que esté atravesando para compartirte las técnicas que uso para entenderlo, sanarlo y transformarlo.Infidelidad: no tener la capacidad, el poder o la virtud de dar cumplimiento a los compromisos establecidosHablemos del spectrum de infidelidad que he vivido a lo largo de mi vida y cómo terminar mi ultima relación fue una pieza clave para terminar de sanar mis heridas.

Hablemos de como diferenciar las voces que están dentro de tu cabecita para que sepas cual es tu INTUICIÓN y cual no! Te voy a compartir mis 5 hábitos diarios para conectar con mi voz interior.Para mis cursos y productos: www.marceholistica.comEncuéntrame en IG y Tiktok como @marceholistica

Hoy les guío a través de un ejercicio de journaling intuitivo que me hizo utilizar la envidia como vehículo para descubrir mis deseos y pasiones actuales. También hablamos sobre maneras de alinear tu chakra de la garganta para mejorar tu comunicación interna.Para mis redes sociales, programas y productos www.marceholistica.com

En el capitulo de hoy hablamos con Marcela Pérez Barros, exitosa presentadora de TV y junto a ella les explicamos como puedes encontrar un balance entre tu vida profesional y personal.Marce acaba de tener su primer hijo, así que nos cuenta acerca de sus struggles, de lo bonito y lo no tan bonito. Quédate, incluso si no eres mamá, ¡puedes aprender mucho de este podcast!Recuerda que 'THE MIND PROJECT' ya está oficialmente abierto, encuentra toda la información **aquí**Puedes encontrarme en IG o TikTok como @marceholistica

Oficialmente estamos a mediados de año y probablemente ya has abandonado la mayoría de metas que te pusiste en Enero.  No te preocupes, en este episodio vamos a hacer un ritual en el cual te voy a enseñar como seguir con tus sueños, a través de una de mis herramientas preferidas y que uso en todos mis cursos: LAS PREGUNTAS PODEROSAS, prepárate y asegúrate de tener papel y lápiz para comenzar. Recuerda que the mind project ya está oficialmente abierto y tienes 48 horas para usar aquí  tu código de descuento: MOMENTUMPuedes encontrarme en IG o Tik Tok como @marceholistica.

Que liviana sería la vida si podríamos eliminar esas partecitas de nuestro día en que nos autosaboteamos no? Te tengo un secreto, hackea tu rutina de la mañana y van a desaparecer como por arte de magia! Hoy te cuento como cambiar tu programación desde que abres los ojos para que estés GA-NAN-DO el día entero.Ya puedes anotarte a la lista de espera para EL REHAB **aquí**, da tu salto cuántico con este bootcamp de metas. Puedes encontrarme en IG o Tik Tok como @marceholistica.

 “A dónde carajos se fue mi brillo?” es lo que me pregunte hace un año cuando me vi al espejo y caí en cuenta que no sentía emoción ni ilusión por nada. Hoy te cuento todas las cosas que me quitaron mi brillo porque probablemente te esta pasando lo mismo y cómo lo estoy recuperando. Puedes encontrarme en IG o Tiktok como @marceholistica 

Hoy me reuní con Andre Anez ( @andreaanez__ ), astrologa y arquitecta, para darles un entrenamiento de como organizar tu día, mente y espacio según tu signo. Para mi la astrologia se ha vuelto una herramienta de autoconocimiento de alto nivel así que no importa si no sabes mucho del tema (como yo) o eres una crack, no te vas a querer perder esta conversación!Puedes etiquetarme como @marceholistica y si quieres ser parte del taller de astrologia dictado por Andrea en Quito haz click aqui

Vamos a hablar de las famosas 6 cifras que me estuvieron atormentando durante el primer año de mi empresa porque pensé que era la única manera de medir mi éxito! Ahora que por fin llegue a ellas te cuento que es lo que cambio en mi negocio para lograr cerrar el 2021 con +$100k en ventas.Te espero en Instagram, para que me cuentes a que le tienes miedo esta semana, o en  Tik Tok y YouTube para que veas el "behind the scenes" de mi vida y empresa holística.Ya puedes inscribirte en el  Lab anti-procastinación

¡Bienvenida a la segunda temporada! empecemos por lo primero: ¡los miedos! porque seamos honestas, cuando estás emprendiendo (o simplemente pensando en hacerlo) estamos cagadas del miedo. Tanto así, que este mundo desconocido que parece ser regido únicamente por hombres mayores, me hacia sentir que yo no era capaz de lograrlo, SPOILER: SÍ ERES CAPAZ Y SÍ ERES MERECEDORA. Ven te cuento cuales fueron los más importantes y cómo los supere. Te espero en Instagram, para que me cuentes: ¿A qué le tienes miedo esta semana? o en  Tik Tok y YouTube para que veas el behind the scenes de mi vida y empresa holística. Ya puedes inscribirte en el  Lab anti-procastinación que va a ser este 23 y 24 de Abril. 

Luego de un año desde el lanzamiento de su primer producto Marce reflexiona sus 3 enseñanzas acerca del fracaso.  

Te pasa que hay metas / hábitos que no logras cumplir sin importar tu motivación o disciplina ? Puede ser que el problema sea la fatiga mental. Hoy Marce te va a explicar porque esta es una pieza importante en el rompecabezas de tu vida holística y sus tips para evitarla.

Hablemos de energías, vibraciones, intuición, saltos cuánticos y cuales son los 3 pilares que me han ayudado este año a protegerme! Más info sobre el rehab:https://www.marceholistica.com/products/el-rehab

Luego de haber auto publicado su primer libro en 3 meses, Marce te explica todo los pasos que siguió para lograrlo en tan poco tiempo y el impacto emocional de lanzar un producto por primera vez. Para participar el el workshop gratuito de journaling para productividad: https://view.flodesk.com/pages/620c2b2ad328ec5152cf03f7Para la lista de espera del REHAB (recibe $30 OFF):https://view.flodesk.com/pages/6203ea02d328ec5152cef6db

Si te hacen elegir entre ser tú mismo o ser perfecto que elegirías ? En el episodio de hoy Marce te muestra la verdadera cara de la perfección, como esta afectando tu vida y como encontrar una rutina "perfecta" para ti.Para estar en la lista de espera del REHAB:https://view.flodesk.com/pages/6203ea02d328ec5152cef6db

Si algo me he dado cuenta desde que empece mi negocio propio, es que tu empresa no crece mas allá de lo que tu haz crecido. Todos esos malos y buenos hábitos que tienes en tu vida personal vas a arrastrarlos a tu empresa! En este capitulo te cuento los 3 hábitos que yo tuve que cambiar para potenciar el crecimiento de la mia.Para ser parte de esta edición del EL REHAB:https://www.marceholistica.com/products/el-rehabPara ordenar mi libro de recetas:https://www.marceholistica.com/products/la-receta-del-amor-propioPara obtener un descuento en mi planner:https://mention-me.com/me/referee/registerko/94945974/376999730/er/7ad7e63476b3e24c43382516ded8434e3c4e8e7d/ol/cw?epr=1

Aunque no soy experta en el tema, me sobra experiencia teniendo una mala relación con el alcohol. Desde excederme hasta no recordar nada de lo que hice, hasta decir que nunca más iba a tomar en mi vida! Es por eso que hoy les comparto mi camino junto con ciertos tips que me han ayudado a manejar mi consumo de alcohol y hacerlo desde un lugar que me hace sentir segura.Para más información sobre EL REHAB:https://www.marceholistica.com/products/el-rehab

Para darte un break de todas las personas tratando de decirte cómo poner tus metas este año que viene, vengo a decirte cómo NO hacerlo! Estos son 5 errores que yo cometía cuando planeaba mis propósitos y este último año que deje de hacerlos vi un incremento gigante en las metas que cumplí! Para ser parte de EL REHAB:https://www.marceholistica.com/products/el-rehab

Hoy hablamos sobre los 3 pasos que estoy siguiendo actualmente para empezar mi camino hacia la libertad financiera y cómo puedes llegar allá haciendo algo que disfrutas.para tiktok, instagram, programas & productos:https://linktr.ee/marceholistica

Llegar a nuestro peso ideal no tiene que ser tan difícilmente y agotador como pensamos. Hoy te cuento los 6 pilares que debes cultivar todos los días para llegar a él sin hacer dietas ni morir en el intento. Cree un reto de 30 días gratis para que no esperes a enero para empezar y puedas terminar el año sintiéndote como una DIOSA! Por dentro y por fuera.Para descargar los recursos del reto de 30 días holísticos en PDF:https://we.tl/t-DqfXe1yc1MPara descargar el template en NOTION:https://marceholisticaco.notion.site/f7978c085d164f3ea43cec3301664127?v=28fbbc8d836945e78737c37b1e42fbc6Para obtener mi libro de recetas DIGITAL:https://www.marceholistica.com/products/la-receta-del-amor-propio-digital

Te voy a enseñar unos pasos que nunca olvidarás para que nunca más te sientas ahogado en culpa. Vas a entender por qué sentir culpa es una señal de que estas desalineado con tu mejor versión y como usarla a tu favor.Para comprar mi libro de recetas saludables:https://www.marceholistica.com/products/la-receta-del-amor-propioMe encuentras en Instagram, Tiktok y Youtube como @marceholistica

Este episodio se lo escribí a mi niña interior para recordarle que su verdadera identidad es ser confiada y segura. Durante nuestra niñez a veces nos pasan cosas que nos quitan esa seguridad así que hoy te comparto esa mini guía de confianza para que tu niño interior también pueda recordar su verdadera identidad.Para comprar LA RECETA DEL AMOR PROPIO:https://www.marceholistica.com/products/la-receta-del-amor-propio

En celebración a mi cumpleaños 27 te comparto un pequeño ritual para que aproveches la energía de recibimiento que tenemos durante la fecha de nuestro nacimiento.Para ordenar mi libro de recetas:https://www.marceholistica.com/products/la-receta-del-amor-propio

Luego de regresar de mi viaje a Ecuador te cuento mi secreto para mantener la constancia durante situaciones inusuales y mis 3 prioridades al momento de regresar a la rutina!Aquí puedes ordenar mi libro de recetas durante la pre-venta ( la única manera  de recibir de REGALO la nueva granola Holistik de chocolate antes de ser lanzada al público):https://www.marceholistica.com/products/la-receta-del-amor-propio

Al ser una perfeccionista en recuperación, estar comparando mis logros con los de otras personas no es algo nuevo para mi.  Es por eso que te cuento todas las maneras en las que nos afecta y las lecciones que he aprendido que te van a ayudar a dejarte de comparar.Aquí puedes ordenar mi libro de recetas durante la pre-venta ( la única manera  de recibir de REGALO la nueva granola Holistik de chocolate antes de ser lanzada al público):https://www.marceholistica.com/products/la-receta-del-amor-propio

Volvimos y con fuerza. Hoy les enseño cómo hackear su cerebro con una de mis herramientas preferidas, el JOURNALING. El hábito que literalmente te ayuda a salir de las adicciones!

Mi metamorfosis no termina, volveré pronto !El IG privado que les dije es @marceholistica.clubSi quieren estar en EL REHAB (será mi último programa en un buen tiempo) inscríbete aquí :https://www.marceholistica.com/products/el-rehab

Hoy les traigo un episodio que debí haber grabado hace mucho tiempo porque fue el inicio de la vida que tengo hoy. Hablamos sobre de donde nacieron mis creencias al rededor de cómo alimentarme y cómo sanar esa relación desató una serie de cambios en mi vida. Recuerda que si yo pude hacerlo tú también!

Uno de mis mayores retos al construir mi empresa y volverme independiente económicamente ha sido tomar mis finanzas en serio. Yo vengo de una familia en la que nunca me hablaban de números porque me daban haciendo todo y eso me ha hecho descifrar mis propios sistemas para mantener mis finanzas en orden así que hoy les voy a compartir mi favorito, el MONEY DATE!

Todos hemos escuchado algo acerca de la ansiedad, pero sabias escuchado de la ansiedad de alto rendimiento ? No muchas personas hablan de ella y para mi fue el inicio de caer en episodios más fuertes de ansiedad / depresión, así que te voy a enseñar a identificarla a tiempo y 3 pasos para que no se salga de control.Si quieres ser parte de mi workshop intensivo El Rehab, haz click aquí antes de que se agoten los cupos:https://www.marceholistica.com/products/el-rehabLista de espera para El Método Metamorfosis [ Septiembre ] ya abierta:https://www.marceholistica.com/products/metamorfosis

 Luego de haber manejado la depresión por la que pase a inicios de este año, vengo a contarles la mejor manera para manejar los bajones porque honestamente son inevitables. Les muestro una de mis herramientas preferidas para elevar tu calidad de vida y de donde saco la creatividad para crear métodos de crecimiento personal para ustedes!  Si quieres saber más sobre mi workshop intensivo El Rehab, dale click aquí: https://www.marceholistica.com/products/el-rehab

Desde que recuerdo siempre he querido ser más productiva (y estoy segura que tú también), buscando nuevos sistemas de organización para sacarle el jugo a las 24h del día. Sin darme cuenta eso tuvo un efecto fuerte en mi salud mental, así que te invito a preguntarte: Estas siendo productivo o solo tratando de sentirte ocupado? Estas cumpliendo tus metas o llenando tus días de actividades sin propósito? Hoy respondo estas preguntas y te cuento porque pasé los últimos 8 meses buscando el secreto de la productividad.Si estas interesado en ser parte de "EL REHAB" mi curso para dejar de procrastinar, dale click aquí:https://www.marceholistica.com/products/el-rehab

En el capítulo de hoy te ayudo a identificar si tienes una inseguridad en la que deberías trabajar y sanar. Te cuento mi historia aceptando mi cabello natural y en el proceso todas las lecciones y procesos por los que pase para que tu puedas a empezar a trabajar en tu amor propio hoy mismo!

Vacaciones y hábitos saludables es algo que pensé que nunca iba a decir en la misma frase! Luego de 6 meses tratando de descifrar cual es la manera adecuada para mi de mantener mis hábitos saludables durante mis vacaciones / viajes, te enseño a crear tu propia guía de vacaciones acaudales que te funcionen a ti y por fin dejes de darte breaks de tu amor propio.Si te gustó este episodio déjame un review y etiquétame en IG como @marceholistica

Este mes de Julio cumplo 1 año de ser independiente económicamente y emocionalmente! Te voy a contar todas las enseñanzas que aplique y que hubiese querido aplicar durante esta transición. DISFRUTALO!  Me puedes encontrar en IG como @marceholistica

Hoy nos acompaña Fran del Pino, una estudiante de nutrición y health coach para explicar cuales son las mayores diferencias entre un nutricionista y un health coach. Ambas respondemos una serie de preguntas para que sepas cómo escoger con que especialista debes trabajar, que esperar de cada uno, como saber si necesitas ese apoyo o no y mucho mas!Puedes encontrarnos en IG como @marceholistica y @franfitnhealthySi te interesa convertirte en Health Coach en IIN ve a este link [ Recibe un descuento usándomela como referencia: MARCELA GAVILANEZ ]https://geti.in/2TncJm1

En este episodio estilo “cafecito con Marce” les cuento toda mi experiencia al mudarme de Quito a Miami en el 2016. Hablo sobre las transiciones fuertes y cuáles son mis tips para que sean mágicas en lugar de dolorosas! Desde relaciones a distancia hasta cómo adaptarte a una nueva alimentación.  Si te gusta mi podcast dame un review y etiquétame en IG como @marceholistica

En este episodio te enseño las 3 enseñanzas que he aprendido en mi camino a encontrar mi propósito. Hablamos sobre la importancia de auto-conocerte y como puedes monetizar tu propósitoPara estar en la lista de espera de la 4ta edición del Método Metamorfosis:https://www.marceholistica.com/products/metamorfosis Si te gustó este episodio déjame un review y etiquétame en IG como @marceholistica

Estas viviendo desde la libertad? Eda decisión que tomas tiene el poder de modelar la vida que deseas y si no lo haces desde la libertad, no estas siéndole fiel a tu esencia ! En este episodio te explico que significa vivir desde la libertad y cuando estamos siendo prisioneros de nuestras decisiones.Si te gustó el episodio etiquetadme en instagram como @marceholistica y déjame un review :)

Les cuento toda mi experiencia haciendo mi planificación de medio año. Lo que aprendí en el camino para que me funcione a mi y una técnica para poner metas que realmente vas a lograr EJECUTAR en la fecha que te propones!Sígueme y etiquétame en instagram @marceholistica

Les traje a Andy al podcast para explicarles cómo mantenemos nuestra relación saludable, divertida y más que nada REAL! Hablamos del problema que hemos estado sanando por los últimos meses y cómo eso ha afectado nuestra sexualidad. También les respondemos preguntas que nos hicieron por Instagram! Esta larguito pero FIRE [Tip: escúchalo con tu pareja]Para comprar mis programas o productos:https://www.marceholistica.comSígueme en Instagram, TikTok o Youtube como @marceholisticaNo te olvides de etiquetarme si lo estas escuchando y cuéntame por dms que tal te pareció !

Tenemos una conversación super casual donde les cuento mis mayores enseñanzas del ultimo año sanando mi relación con la comida. Les cuento un poco de mi técnica y porque mejorar tu alimentación es la autopista para llegar a tu mejor versión.Para ver el MASTERCLASS GRATUITO de amor propio:https://www.marceholistica.com/pages/masterclassPara inscribirte al MÉTODO METAMORFOSIS:https://www.marceholistica.com/products/metamorfosisSígueme en mis redes sociales como @marceholistica

Les doy un update de mi vida, les cuento mi nueva técnica para crear hábitos duraderos y una conversación hermosa con una graduada del método metamorfosis que les va a mostrar lo que pasa cuando decides invertir en ti.Para inscribirte a la ultima edición del método metamorfosis:https://www.marceholistica.com/products/metamorfosisEtiquétame en instagram como @marceholistica

Uno de los temas mas pedidos en mis redes sociales porque la verdad es que se habla tanto que no tenemos ni idea a quién carajos creer! Tranquila, yo me sentía igual al inicio así que esta es tu guía para que sepas todos sobre el amor propio ( y todo lo que estas haciendo para perderlo cada día )Si quieres comprar mi granola obtén 20% de descuento por escuchar mi podcast usando el código:METAMORFOSIS20Sígueme en mis redes sociales como @marceholistica

En este capítulo discutimos junto con mi amiga Elena Lama que es psicóloga y health coach sobre cómo encontrar amistades expansivas, cómo saber si una amistad esta siendo tóxica, como elevar tu vibración para mejorar tus relaciones y mucho más!Puedes encontrarnos en instagram como @marceholistica y @elenalama_ para recibir contenido diario de salud y bienestar.

Les cuento TODAS las razones por las que deje de hacer cheat meals o comidas trampas hace más de un año. Cómo eso estaba dañando mi relación con la comida y cómo eso me inspiro a vivir una vida que disfruto absolutamente todos los días (sin esperar al fin de semana)También les menciono al final un CUPÓN de descuento del 20% para mi granola que ya esta disponible en este link:https://gocura.co/products/holistikEl código es METAMORFOSIS20Cuéntame que te aprecio el episodio en instagram @marceholistica

Te explico porque pierdes la motivación con tanta facilidad y mi técnica para desarrollar una motivación que te dure para toda la vida y te ayude a cumplir metas que ni soñabas en lograr! Aquí te dejo el link para descargar el workbook de este capítulo y que puedas encontrar la tuya hoy mismo 😜https://www.marceholistica.com/podcastcap6

En este capítulo les cuento como llegué a tener más de 100k followers solo 3 semanas después de haber abierto mi cuenta de Tiktok. Todos los errores que cometí y las enseñanzas que eso me dejo!Sígueme en Tiktok:https://www.tiktok.com/@marceholisticaSígueme en Instagram:https://www.instagram.com/marceholistica/Suscríbete a mi Youtube: https://youtube.com/c/MarceHolistica

Les cuento a profundidad como me di cuenta que no tenía amor propio, y como dejar de editar mis fotos fue una de las maneras más poderosas para volverme a enamorar de mi! Este capítulo es muy especial para mi porque les cuento un secreto que tuve guardado por años para que aprendan de el 💚Las inscripciones del método metamorfosis ya están abiertas, para inscribirte ve a este link:https://www.marceholistica.com/metodometamorfosisSígueme en instagram como @marceholistica y cuéntame que te pareció el capítulo!

Este capítulo es directo al grano! 7 hábitos saludables que no son los típicos que siempre escuchas, para empezar este 2021. Este capítulo es el perfecto acompañante del capítulo anterior porque así sabes cómo aplicarlos también.  Aquí te dejo los links de los productos de los que hablo:LIMPIADOR DE LENGUAhttps://tinyurl.com/y283yr4nLENTES BLOQUEADORES DE LUZ AZULhttps://tinyurl.com/yyr3gqutJOURNAL DE 5 MINhttps://tinyurl.com/y5gy9gg5TE DE JENGIBREhttps://tinyurl.com/y3s9k2qcNo te olvides de seguirme en instagram como @marceholistica y publicar en tus stories que estas escuchando el capítulo para compartir estos tips con los que más amas!

Les cuento mis hacks favoritos que son parte de mi método de health coaching para crear hábitos este nuevo año (que te duren hasta el siguiente!). Crear hábitos toma tiempo y acción pero no tiene porque ser DIFCIL. Sigue estos simples pasos y vas a ver como lo que haz luchado por conseguir durante anos, se vuelve automático en unos meses.   En este link puedes ponerte en lista de espera para la nueva edición de método metamorfosis (mi health coaching de 6 semanas). Empezamos en Feb 1 del 2021 🕊💚  https://www.marceholistica.com/metodometamorfosis  Si te gusta este episodio asegúrate de compartirlo con tu comunidad y etiquetarme como @marceholistica para que todo podamos volvernos nuestra versión mas saludable!

Hace 2 meses renuncié a mi trabajo de oficina para volverme un Health Coach a tiempo completo y mi motivación, creatividad y rutina DESAPARECIERON! No me habia dado cuenta que toda mi vida organice mi tiempo basado en las metas que tenia que cumplir en la escuela, universidad y trabajo, asi que cuando me volvi la duena de mi tiempo tuve que REORGANIZAR mi vida. En este capítulo te enseño como armar una rutina saludable alineada con TU PROPÓSITO DE VIDA! para asegurarte que cumplas todas las metas que te propongas 🤩