مهما كان شعورك، مهما كانت معاناتك، طموحاتك، طبيعة علاقاتك، أنت تستطيع أن تعيش بسلام ... في الحقيقة، أنت تستحق العيش بسلام. بودكاست "لأنك تستحق العيش بسلام"بتقديم الأخصائية زهره النفيلي، حاصلة على درجه ماجستير في العلاج الزوجي والأسري من أمريكا. زهرة لديها خبرة عمل في أمريكا والسعودية وتستقبل الآن أستشارات عن طريق الأونلاين للبالغين والمتزوجين. يناقش البودكاست مواضيع تهدف للوصول الى الهدوء والاطمئنان على المستوى النفسي وعلى مستوى العلاقات الاجتماعية والزوجيه وايضا على المستوى الوظيفي. صفحة الانستغرام الخاصه لزهره النفيلي هي instagram.com/zahra.alnafaily.
الحلقة 31: ماهي التوقعات الطبيعية في الزواج؟
عند الزواج نرى أن الناس لديهم قائمة طويلة بتوقعات معينة عن كيف يجب أن يكون الزواج. هذه التوقعات تشمل أدوار الزوج والزوجة، العلاقة المالية بين الزوجين، من يربي الاطفال، من يتخذ القرارات، من المفروض أن يهدأ الأمور ويعتذر! توقعات كثيرة وبعضها منطقي وواقعي وبعضها غير منطقي ومبني على فقط معتقدات عائلية أو مجتمعية. هذه الحلقة ستضم الفرق بين التوقعات والحقوق في الزواج، وأيضا ستضم أربع توقعات مؤذية واردة في أغلب الزواجات وكيف نحولها الى توقعات واقعية وصحية. زهره النفيليأخصائية نفسيه ومعالجه زوجيةInstagram.com/zahra.alnafaily
2/6/2024 • 12 minutes, 18 seconds
الحلقة 30: ماذا نفعل إذا كانت النقاشات عقيمة؟
مؤلم جدا عندما تكون أغلب النقاشات عقيمة بسبب غضب الاخر أو صده أو عدم قدرته على إكمال النقاش. هذا ي ؤدي الى إستسلام الكثير لعدم الخوض أصلا في أي نقاش. لكن الى متى؟ النقاشات هي جزء أساسي من تكوين علاقة سليمه وقاعدة فهم قويه. لذلك مهم جدا معرفة كيف نتعامل مع النقاشات اذا كانت عقيمه. هذه الحلقة ركزت على شرح مامعنى النقاشات العقيمة، ماهي الاسباب العميقه التي تؤدي بالطرفين غالبا للدخول في نقاشات عقيمة، وايضا ثماينة نقاط تساعد على فهم مايجب فعله عندما تتخلل النقاشات العقيمة العلاقة. زهره النفيليأخصائية نفسيه ومعالجه زوجيةInstagram.com/zahra.alnafaily
8/28/2023 • 15 minutes, 57 seconds
الحلقة 29: لماذا شريكي لايحاول مثلي وكيف أحفزه؟
من أكثر المسببات لمشاعر الأستياء في العلاقة هو عندما يشعر أحد الطرفين بأنه يحاول أكثر من شريكه وخاصة عندما يقارن نفسه بشريكه ويرى بأنه عدى الأخر بمراحل بكمية الجهد الذي يضعها.هذه الحلقة تتحدث عن لماذا لايحاول بعض الشركاء في الزواج .. أو لماذا يتوقف البعض عن المحاولة. والأهم كيف نستطيع تحفيز الشريك للمحاوله بصوره أكبر. زهره النفيليأخصائية نفسيه ومعالجه زوجيةInstagram.com/zahra.alnafaily
5/29/2023 • 9 minutes, 42 seconds
الحلقة 28: كيف تقول "لا" في الزواج؟
الزواج بالتأكيد يعتمد على الموافقه والتقبل وقول كلمة "نعم". لكن هل هذا يعني أننا لانستطيع قول "لا" ؟ الرفض بالتأكيد له فوائد كثيرة نفس القبول؛ ولكن ماهو الأفضل للزواج؟ أستمع لهذه الحلقة لمعرفة أهمية كل من الموافقه والرفض وكيف نستطيع الموازنه بينهما بطريقة لاتخل بأستقرار العلاقة.زهره النفيليأخصائية نفسيه ومعالجه زوجيةInstagram.com/zahra.alnafaily
3/28/2023 • 12 minutes, 35 seconds
الحلقة 27: فن أخذ "بريك" أثناء الخلافات
الحوار والنقاش والخلافات جدا مهمة لتعزيز فهم الزوجين لبعضهما. لكن الأهم أن نعرف كيف ومتى نتوقف إذا بدأت الكلام يتجه إتجاه سلبي ومؤذي. هذه الحلقة تتحدث عن متى وكيف نأخذ "بريك" أثناء الخلافات للحفاظ على سلامة العلاقة. زهره النفيليأخصائية نفسيه ومعالجه زوجيةInstagram.com/zahra.alnafaily
2/14/2023 • 9 minutes, 4 seconds
الحلقة 26: النضج العاطفي لايساوي النضج العمري
النضج العاطفي لايساوي النضج العمري لأن نجد كثير من البالغين والناجحين والمثقفين يفنقرون للنضج العاطفي. النضج العاطفي جدا مهم لنجاح العلاقات لأن افتقاره ينعكس على مدى قدرة الانسان على ضبط ردود أفعاله، تحمل مسؤولية أخطائه، فهم مشاعره والاهتمام بمشاعر الاخرين. هذه الحلقة تشرح بالتفصيل تعريف النضج العاطفي، كيف يتكون بالأساس، ماهي خصائصه وكيف نستطيع تنميته.زهره النفيليأخصائية نفسيه ومعالجه زوجيةInstagram.com/zahra.alnafaily
1/3/2023 • 8 minutes, 33 seconds
الحلقة 25: الحدود بين الزوجين
الحدود في العلاقات بشكل عام هي شي جدا مهم خاصة اذا كان بطريقة مدروسه ومنطقية. لكن الحدود مع شريك الحياة بالتحديد هو موضوع صعب لأن الشريك هو شخص نشاركه عالمنا وأنفسنا ومشاعرنا، فكيف نضع حدود بطريقة صحيه وواقعية وغير مبالغ فيها؟ أستمع للحلقة لمعرفة ماهي النقاط الثلاث المهم وضعها بالحسبان عند محاولة تحديد الحدود في علاقتك.زهره النفيليأخصائية نفسيه ومعالجه زوجيةInstagram.com/zahra.alnafaily
11/30/2022 • 7 minutes, 9 seconds
الحلقة 24: كيف تتعامل مع الشك؟
شعور الشك هو مثل السم الذي يتغلل في العلاقة ويقتلها ببطء. تأثيره جدا كبير على الطرفين. أسبابه كثيره ونجد بعضها منطقي وبعضها غير منطقي ووجوده . كيف نتعامل مع الشك من جميع النواحي؟ تابع الحلقة لمعرفة أسباب مشاعر الشك وأربعه خطوات مهمة للتعامل معها.زهره النفيليأخصائية نفسيه ومعالجه زوجيةInstagram.com/zahra.alnafaily
11/1/2022 • 9 minutes, 19 seconds
الحلقة 23: كيف تزيد من مناعتك النفسية؟
المناعة النفسية تعني عدم المرض بسهولة بسبب مايحصل حولنا من مشاكل أو أحداث. عدم المرض لايعني عدم التأثر وعدم الإحساس بمشاعر صعبة، ولكن يعني أن تكون هناك معرفة لكيف نتعامل مع هذه الحوادث والمشاكل وايضا الافكار والمشاعر بطريقه صحية وواقعية.أستمع لهذه الحلقة لتتعرف على كيف تحافظ على مناعتك النفسية بطريقة واقعية بعيدا عن المثالية.*هذه الحلقة هي بمناسبة اليوم العالمي للصحة النفسية*زهره النفيليأخصائية نفسيه ومعالجه زوجيةInstagram.com/zahra.alnafaily
10/11/2022 • 7 minutes, 18 seconds
الحلقة 22: فترة الخطوبة .. جميلة أم مخيفة ؟
المتعارف عليه أن فترة الخطوبة هي من أجمل الفترات، لكن لماذا يوجد الكثير ممن يشعر بأنها فترة صعبة ومليئة بالخوف والحيرة؟ هذه الحلقة تعرض الضوء على أسباب أختلاف ردود أفعال الناس تجاه فترة الخطوبة، وكيف نستطيع أن نستغل هذه الفترة لفهم ومعرفة أنفسنا وأيضا معرفة الشريك، وكيف نخرج بأفضل النتائج وأقل الأضرار في هذه الفتره.زهره النفيليأخصائية نفسيه ومعالجه زوجيةInstagram.com/zahra.alnafaily
9/20/2022 • 8 minutes, 7 seconds
الحلقة 21: كيف أحفز شريكي ليتطور؟
كل أنسان يحتاج الى التطور والتغيير. وأكثر شخص ممكن أن ينتبه إلى حاجتنا للتطور في نقاط معينة هو شريك الحياه. ماذا تفعل إذا أردت أن تحفز شريكك للتطور والتغيير؟ ماهي أفضل طريقه لتحفز فيها شريكك لتطوير أو تغيير نقاط معينة سواء في شخصيته أو عقليته أو الاهتمام بصحته مثلا.تابع هذه الحلقة لمعرفة أفضل النقاط لتزيد من أحتمالية أستماع شريكك لك عند رغبتك لتحفيزه. زهره النفيليأخصائية نفسيه ومعالجه زوجيةInstagram.com/zahra.alnafaily
9/4/2022 • 9 minutes, 1 second
الحلقة 20: لا أعلم نهاية علاقتي.. ما الحل؟
العلاقات تندرج من علاقة زواج، الى علاقة خطوبة، الى علاقات اقل وضوحا مثل العلاقات عاطفية الغير رسمية. في كل نوع من هذي العلاقات يوجد الكثير من الناس ممن يشعرون بالحيرة بسبب عدم معرفتهم عن ماهي نهاية علاقتهم. في هذه الحلقة أتحدث عن هذا الموضوع وبالتحديد ماذا نعمل مع شعور الضياع في الزواج وفي العلاقات العاطفية الغير رسمية.زهره النفيليأخصائية نفسيه ومعالجه زوجيةInstagram.com/zahra.alnafaily
8/15/2022 • 9 minutes, 47 seconds
الحلقة 19: أيهما أهم.. نفسك أم علاقتك؟
الحلقة الأولى من الموسم الثاني من بودكاست لأنك تستحق العيش بسلامسؤال صعب والكثير يخسر نفسه أو علاقته بسبب عدم معرفة الإجابة الصحيحة! أستمع للحلقة لمعرفة:كيف الأجيال المختلفة لها اجابات مختلفة عن هذا السؤال؟ماذا يقول علم النفس للعلاقات عن هذا السؤال؟ ماهي الطريقة السليمة للموازنه بين النفس والزواج؟زهره النفيليأخصائية نفسيه ومعالجه زوجيةInstagram.com/zahra.alnafaily
