Моя дитина прокинулася з перегрівом і я вирішила негайно запросити в подкаст доказову педіатрку Настю Шелевицьку, щоб ви не повторювали моїх помилок. Про спеку, перегріви, режим харчування, кліщів, басейни і все інше, що може бути актуальним влітку.епізоди, які ми згадували:Все про зуби малюків: https://www.youtube.com/watch?v=lbQfEI2PR0I&t=263s   Що робити з дитиною в першу годину, день, тиждень, рік: https://podcasts.nv.ua/episode/8814.html  00:00 інтро01:23 перегрів у пробудження?02:30 скільки має бути градусв вдома влітку?04:40 а кондиціонер можна дітям?10:00 а якщо  дитина має симптоми перегріву - що робити??11:14 якщо малюк до 6 місяців перегрівся - можна дати воду?13:26 як напоїти, якщо малюк не хоче пити?17:01 ознаки зневоднення18:02 я пропускаю першу прогулянку - бо жарко. це ок?19:33 перестав їсти через спеку 20:48 скільки ягід можна за раз21:50 чи треба давати вітамін Д влітку?22:05 чи знімати влітку підгузок, бо це шкодить малюку?24:26 чи починати привчати до горщика, бо "літо і малюк без памперса?"26:39 що краще - довгий рукав чи сонцезахисний крем?28:05 а чому сонцезахист для малюків такий дорогий і чому не можна будь-ким мазать?30:40 сонцезахисні костюми для плавання - око?31:09 в загальний басейн можна з малюком?33:01 атопічнтй дерматит загострюється на спеку?35:59 коли можна брати з собою малюка в річку?38:10 а мустелу можна*38:50 чи завжди мазати сонцезахист? це ж хімія)42:22 як обрати засіб від комарів для малюків?44:10 а можна не змивати сонцезахист50:13 - неочікувана загроза антимаскітної накидки на візокнегайно приєднуйся в спільноту патронок і патронів: Ти потрібна (і ти потрібен) мені, а я тобі:) https://www.patreon.com/Lero_koly_onuky в нас є чат, секретні епізоди і засекречені фрагменти епізодів, і купа корисних постів.моя інста: https://www.instagram.com/lera_shyrok... інста Анастасії Шелевицької: https://www.instagram.com/dr.shelevytska 

Що робити, якщо життю малюка загрожує небезпека - відповідає педіатрка Олена Луцька. Ми розглянемо більше потенційно небезпечних ситуацій для життя малюків, щоб знати, як діяти, якщо вони стануться. ЗМІСТ РОЗМОВИ00:00 інтро03:33 Дитина перевернула на себе окроп? Опіки на тілі. Що робити?06:50 ібупрофен може бути ефективнішим07:17 Опіки всередині. Що робити?09:50 що відбувається в лікарні з дітьми, які випили побутову хімію?11:27 Дитина з'їла батарейку.15:10 дитина з'їла магніт.17:00 Чи можна дітям їсти каміння і пісок?19:00 Чи можна дітям їсти жуків, комах, рослини, в тому числі домашні рослини?19:50 Дитина впала з ліжка. Коли нервувати, а коли ні?22:22 Якщо у дитини від удару гуля - це норм чи краще піти до лікаря?23:00 заспокійлива історія для батьків, чиї діти почали повзати23:40 боюся, що дитина розіб'є голову об склані двері. Яку допомогу надавати або як запобігти?27:00 Судоми: чому виникають і як діяти, якщо у малюка судоми?37:50 Якщо дитину вдарило струмом. Що робити? 43:10 Боюся, що дитина захлинеться водою в ванній44:09 боюся, що дитина запхає виделку чи ложку надто глибоко в рот і щось себе пошкодить.46:40 дитина засунула в нос чи вухо щось дрібне. Діставати?48:20 Дитина починає задихатися під час прикорму - сильна анафілактична реакція. Що робити?51:08 Синдром раптової смерті малюків55:00 це нормально боятися за життя дитини56:00 іграшки-вбивці. Не купуйте їх!ПАТРЕОН: https://www.patreon.com/Lero_koly_onuky    МОНО: https://send.monobank.ua/8kcWd3hfh8 Епізоди, які я згадувала:Мало молока - дамо суміш? https://www.youtube.com/watch?v=nFUQYTAS6v4  криза року: https://www.youtube.com/watch?v=HcxmowYqT8Q&t=1732s сенсорні ігри з макаронами: https://www.youtube.com/watch?v=Azk3AfRHBFk&t=885s  про прикорм: https://www.youtube.com/watch?v=HQdW3GRDBEw&t=59s  https://www.youtube.com/watch?v=GT9yPPUx368&t=1165s  https://www.youtube.com/watch?v=JODVinFXSgo&t=629s  Відоси з надання пешої допомоги:https://www.youtube.com/watch?v=NyvNGnKjKDw   при удавленні їжею: https://www.youtube.com/watch?v=gCyQjp_Pv7o 

Приходіть на YouTube https://www.youtube.com/watch?v=nFUQYTAS6v4&t=179s ПОДКАСТ ВИХОДИТЬ ЗА ПІДТРИМКИ ПАТРОНОК І ПАТРОНІВ – ПІДТРИМАЙТЕ ПОДКАСТ ГРИВНЕЮ.https://www.patreon.com/Lero_koly_onuky  Ми розбираємо питання Ельміри, яка народила 5 тижнів тому і переживає, що в неї мало молока. Кваліфіковані поради дає Олена Перкін.Ось лінки на лекції, які згадує Олена:Як носити на руках новонародженного: https://www.instagram.com/tv/CQMBzE9D... Як догодовувати без пляшечки і грудей:https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ...  Груди – це не лише їжа: https://www.instagram.com/p/CNpG5pJlS...  Чому плаче під грудьми: https://www.instagram.com/p/CNsGoUlFS...  Чому плаче ввечері: https://www.instagram.com/p/COLV_VhFq...   Преклад з мови немовлят: https://www.instagram.com/tv/CLTvLyAD... ТАЙМКОДИ:00:00 інтро03:23 Я прикладую, але малюк все одно кричить. Рятуйте04.40 Чи даєте дурник06.00 Яка різниця малюку між тим, як сосати пляшечку і груди. Як працює рот дитини?08.50 Про що свідчать «пошукові рухи» дитини. Їсти? Чи що ще?11.00 Чому після суміші дитина прекрасно спить, а після ГВ – часто прокидається?13.00 Я тримаю дитину і вона ридає, а в інших мовчить!16.45 Дитина капризує, коли треба міняти підгузок. А можна це змінити?24.00 Малюк кричить. Що я можу зробити, окрім як дати суміш?29:30 Які параллельні прямі постійно намагаються переплести мами новонароджених?30:00 Як зрозуміти, що дитина голодна?33.25 Якщо не голодний – чому накидується жадібно на груди?37.30 А коли варто зважити дитину?42.00 Ми по 100 грамів суміші даєм. Це багато?43.10 Як кішка може допомогти, налагодити ГВ?51:40 Скільки молока за день висмоктує новонародженний?

Проект виходить за підтримки патронок і патронів. Долучайтеся до створення україномовного контенту про материнство і батьківство з доказовими експертами. https://www.patreon.com/Lero_koly_onuky  Цей епізод краще дивитися на  YouTube. Заходьте: https://www.youtube.com/watch?v=HQdW3GRDBEw&t=194s  Це перший в моєму житті досвід створення подкасту з відео. Якщо вам здається, що щось можна змонтувати краще - ви повністю праві, я тільки вчусь:) Всі 40 попередніх епізодів доступні в форматі аудіо на всіх подкаст-платформах:) НАВІГАЦІЯ00.00 – інтро02.30 – початок розмови з Вікторією Стельмах05.27 – №1 Ранній прикорм та розвиток харчового інтересу14.09 – №2 Неправильно вибраний тип прикорму. Тож, пюре чи BLW23.30 – №3 Очікування від прикорму. Що робити, якщо тебе змушують «напихати» дитину.27.35 – № 4 агресивний прикорм і неправильна кількість прикормів протягом дня35.03 – Що робити, якщо в дитини закреп?29.16 – №5 Пропонують не моно продукти46.20 – №6 Основна їжа до та після прикорму51.50 – №7 змішування типів прикорму – трохи пюре, трошки шматочків58.25 - №9 невідповідна поза для годування01.01.50 – №10 стрес у дитини і негативні ассоціації на їжу________________ЕПІЗОДИ, ЯКІ МИ ЗГАДУВАЛИЯк почати прикорм?https://www.youtube.com/watch?v=GT9yP..Чесний відгук на прикорм. Мій власний досвід записаний на третій день.https://www.youtube.com/watch?v=JODVi 

Всім привіт. В цьому епізоді я запрошую вас завітати на мій Yоutube, де вже на вас чекають одразу три нові випуски.Ось лінк!  https://www.youtube.com/@lerashyrokova9928/videos   Якщо вам подобається якісний україномовний контент про материнство та батьківство, який розділяє цінності доказової медицини і фемінізму – доєднуйтесь до спільноти патронів, які систематично підтримують проект: https://www.patreon.com/Lero_koly_onuky 

Подкаст виходить за підтримки патронок і патронів:  Долучайтеся⬇️https://www.patreon.com/posts/72549853 ⬆️Огляд книжок, з якими наш переход з дітьми на українську був легким. В цьому епізоді ми говоримо про складності, з якими стикаються люди з російськомовних родин, які вирішили говорити зі своїми дітьми українською. В подкасті беруть участь четверо людей: Катя з Харківщини, Віталік - з Донеччини, Слава з Запоріжжя і я з Мелітополя. Нас всіх обєднує той факт, що наші батьки, друзі, родичі, вчителі та більшість нашого оточення в дитинстві були російськомовними. Так само, як і наші колискові, вірші, пісні та ігри. Тепер нам доводиться вчитися не тільки бути батьками, а й говорити всередині родини українською. Подкаст "Лєро, коли онуки" має епізоди про:* проблеми сучасної жінки (1-10), * про вагітність (11-25), * материнство під час війни (25 +)Не забудьте поставити зірочки і порадити подкаст подругам. Особливо вагітним.мій інста: @lera_shyrokova – підписуйтеся і пишіть враження від епізоду. Ще є  Youtubehttps://youtube.com/channel/UCJJQq0HZq80tOE_FhS9sW9w 

Засекречана частина епізоду для спільноти подкасту: https://www.patreon.com/posts/iak-chistiti-74339250?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=postshare_creator  Не всі зубні пасти із приміткою 0+ є безпечними для дітей, гелі для ясен, які мають знеболити прорізування небезпечні для здоров’я, те, що маркетологами продають, як дитячі щітки – часто може тільки нашкодити здоров’ю зубів. Це лише кілька відкриттів, якими зі мною поділилася рок-зірка у світі дитячої стоматології Леся Шеринговська. Ми поговорили про те, як полегшувати прорізування, коли вперше іти до стоматолога і як готувати дитину до бормашини, яку особисто я в дитинстві дуже сильно боялась.В епізоді вичерпно про все, що стосується зубів дітей до року. Запрошую слухати. Також ось все, про що я згадувала у епізоді: https://www.instagram.com/lesia_sher/  інста лікарки Лесі Шеринговськоїhttps://podcasts.nv.ua/episode/13417.html  про цукор у прикормі і взагалі про норми харчування малюків.https://podcasts.nv.ua/episode/13226.html  в цьому епізоді є фрагмент про те, як не давати малюку кусати груди під час годування.Також нагадаю, що я роблю цей подкаст завдяки підтримці патронок. Якщо вам подобається епізод і ви хочете, що контенту про батьківство і материнство з доказовими експертами ставало більше – приєднуйтеся в спільноту на патреоні. Подкаст "Лєро, коли онуки" має епізоди про:* проблеми сучасної жінки (1-10), * про вагітність (11-25), * материнство під час війни (25 +)Не забудьте поставити зірочки і порадити подкаст подругам. Особливо вагітним.мій інста: @lera_shyrokova – підписуйтеся і пишіть враження від епізоду під постом з його назвою та в YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCJJQq0HZq80tOE_FhS9sW9w 

Секретний епізод подкасту для патронів: https://www.patreon.com/posts/39-iak-v-maliuka-73704892?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=postshare_creator  Доєднуйтеся до спільноти і допомагайте створювати якісний україномовний контент про материнство і доказову медицину.В четвертій ранку Дада прокинувся від температури 39 і блювання. За 5 годин лікарі підтвердили йому ковід і запропонували лягти в інфекційку. Для мене це був шок, тому я вирішила підготувати вас і створити подкаст про те, як хворіють на ковід діти. Яким чином діти переносять температуру і про які реакції варто знати заздалегідь? Як розпізнати пневмонію? Які наслідки найчастіше бувають в малюків? Чим не варто лікуватися і чому дозування жарознижуючих має відрізнятися від того, що пишуть на упаковках? І як крапати цей грьобаний ніс! Про все це я спитала в педіатра Анастасії Шелевицької. Я б хотіла послухати цей епізод до того, як дитина захворіє на ковід, але такої можливості я не маю. Її маєте ви. Також маю маленький відеощоденник про ковідні будні: https://www.patreon.com/posts/covid-u-mene-i-73336247  Подкаст "Лєро, коли онуки" має епізоди про:* проблеми сучасної жінки (1-10), * про вагітність (11-25), * материнство під час війни (25 +)Не забудьте поставити зірочки і порадити подкаст подругам. Особливо вагітним.мій інста: @lera_shyrokova – підписуйтеся і пишіть враження від епізоду під постом з його назвою та в YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCJJQq0HZq80tOE_FhS9sW9w 

Повний випуск цього епізоду доступний для патронок і патронів за посиланням: https://www.patreon.com/posts/strakh-smerti-ta-73453779?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=postshare_creator   Я знову почала перебирати варіанти, куди краще виїхати закордон. Це сталося після того, як 10 жовтня денний сон Дади зруйнували вибухи. Три поспіль. Ми сховалися у підвалі, де просиділи п'ять годин. Моя історія не унікальна. Війна перейшла у фазу терору. Всюди літають дрони і нагадують: "ми, може, вас і не вб'ємо, але залишимо без світла, води, газу". Все це разом із відсутністю будь-якої визначенності і стабільності суттєво впливає на настрій і самопочуття. Ми не знаємо, як пройде зима і замість того, аби бідкатися на "мамські" теми - обговорюємо буржуйки. Все це повна хуйня, мені з цим складно. В цій розмові ми розмірковуємо над тим, що робоити із життям, на які опори розраховувати і що може захистити від страху. Подкаст "Лєро, коли онуки" має епізоди про:* проблеми сучасної жінки (1-10), * про вагітність (11-25), * материнство під час війни (25 +)Не забудьте поставити зірочки і порадити подкаст подругам. Особливо вагітним.мій інста: @lera_shyrokova – підписуйтеся і пишіть враження від епізоду під постом з його назвою та в YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCJJQq0HZq80tOE_FhS9sW9w 

Подкаст виходить за підтримки патронок і патронів:  Долучайтеся  https://www.patreon.com/Lero_koly_onuky   Говоримо про один із найнеочікуваніших досвідів материнства та вагітності – спілкування з «порадниками і порадницями», тобто незнайомими людьми, чия думка тобі не потрібна, але тобі доведеться її слухати.  Поради молодим батькам лунають часто:  одяг зарожевий, зазелений, дитина надто тиха/галаслива/а давайте дамо кампотік, соску, ходунки, і, моє улюблене «Ну, я так робила і нічьо, якось мої діти виросли».В українському суспільстві чомусь вважається, що лізти до незнайомців з порадами – це нормально, а от відповідати на це «мене не цікавлять ваші поради, саме тому я у вас їх і не питаю» - це невихованість. Реальність інакша. Порушувати чужі кордони – це лютий треш, а вміти захищати їх – це самоповага. В цьому епізоді разом із психотерапевткою Оксаною Єфремовою ми спробуємо розібратися, як мінімізувати стрес від «порадників» та чому іноді вони так сильно дратують. І, найважливіше, поговоримо про те, як правильно спілкуватися із членами родини, які іноді ображаються, що до їхнього досвіду не дослухаються. Подкаст "Лєро, коли онуки" має епізоди про:* проблеми сучасної жінки (1-10), * про вагітність (11-25), * материнство під час війни (25 +)Не забудьте поставити зірочки і порадити подкаст подругам. Особливо вагітним.мій інста: @lera_shyrokova – підписуйтеся і пишіть враження від епізоду під постом з його назвою та в YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCJJQq0HZq80tOE_FhS9sW9w 

Подкаст виходить за підтримки патронок і патронів:  Долучайтеся  https://www.patreon.com/Lero_koly_onuky Аби пояснити, що таке лактостаз для тих, хто з ним не стикався – я б запропонувала уявити, що у вас одночасно грип і геморой. Грип,  бо сил взагалі нема, шарашить температура, голова розбита і дуже важко сфокусуватися, а геморой – бо сильно болить інтимна частина твого тіла і ти не можеш на це вплинути. Хіба до цього я б додала, що при лактостазі болить грудь і саме тою, яка болить – треба постійно годувати дитину, щоб стало боліти менше. Але не стає.Без перебільшення – лактостаз – це жахливо. І я була вражена, що він може спіткати тебе на будь-якому етапі ГВ, а не тільки в перший місяць. В цьому епізоді говорю з консультанткою з грудного вигодовування Оленою Перкін, яка вміє перемагати лактостази. Як – розповідає в епізоді. Подкаст "Лєро, коли онуки" має епізоди про:* проблеми сучасної жінки (1-10), * про вагітність (11-25), * материнство під час війни (25 +)Не забудьте поставити зірочки і порадити подкаст подругам. Особливо вагітним.мій інста: @lera_shyrokova – підписуйтеся і пишіть враження від епізоду під постом з його назвою та в YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCJJQq0HZq80tOE_FhS9sW9w 

Засекречений фрагмент подкасту: https://www.patreon.com/posts/sekretna-35-pro-71868194?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=postshare_creator  Мені не вистачило одного епізоду, щоб налагодити харчування і я потонула в нутеллі. Так, я знаю, що цим важко здивувати  Втім, я придумала, як зробити інформацію ще ефективніше – в подкасті я і нутріціологиня Катерина Мацюпа розбираємо типові варіанти сніданків, обідів і вечерь.Після подкасту я навчилася коригувати свої прийоми їжі. Це корисний скіл. Ми їмо не менше трьої раз в день, хіба нутріціологія не повинна викладатися в школі?Одним словом, вважаю важливим подкастом для всіх, а зокрема для тих, чиє тіло в періоді трансформацій і потребує турботи.Подкаст "Лєро, коли онуки" має епізоди про проблеми сучасної жінки (1-10), про вагітність (11-25), материнство під час війни (25 +)Не забудьте поставити зірочки і порадити подкаст подругам. Особливо вагітним.мій інста: @lera_shyrokova – підписуйтеся і пишіть враження від епізоду під постом з його назвою.Хочете створювати подкаст разом, впливати на вибір тем, ставити питання експертам і бути частиною подкаст-спільноти – доєднуйтеся на Патреон: https://www.patreon.com/Lero_koly_onuky

З появою Дади мій організм бунтує проти салатиків і вимагає торт Я слухняно купую, але маю надію, що раціон жінки на ГВ можна збагатити і іншим чином. Для того аби дбати про здоров’я я покликала в подкаст дієтологиню ендокринологиню Катерину Толстікову. Вона не виписує дієт, а найчастіше каже «можна все». Нам вона розкаже, що їсти на ГВ, щоб не хотіти їсти кожні півгодини і бути здоровою і поділиться своїми рецептами молодої мами.Подкаст "Лєро, коли онуки" має епізоди про проблеми сучасної жінки (1-10), про вагітність (11-25), материнство під час війни (25 +)Не забудьте поставити зірочки і порадити подкаст подругам. Особливо вагітним.мій інста: @lera_shyrokova – підписуйтеся і пишіть враження від епізоду під постом з його назвою.Хочете створювати подкаст разом, впливати на вибір тем, ставити питання експертам і бути частиною подкаст-спільноти – доєднуйтеся на Патреон: https://www.patreon.com/Lero_koly_onuky 

Найважливіший для мене випуск, в якому ми,  жінки,  які стали мамами напередодні або під час війни,  можемо почути одна одну.Тут історії дівчат,  що відгукнудися на моє прохання розповісти свою історію війни. Тепер я точно знаю,  хто є поруч зі мною у цьому проекті і,  чесно, відчуваю нас спільнотою з спільним болем, цінностями і радостями. Передаю слово сучасним українським жінкам.Подкаст "Лєро, коли онуки" має епізоди про проблеми сучасної жінки (1-10), про вагітність (11-25), материнство під час війни (25 +)Не забудьте поставити зірочки і порадити подкаст подругам. Особливо вагітним.мій інста: @lera_shyrokova – підписуйтеся і пишіть враження від епізоду під постом з його назвою.

Прикорм не те, чим здається. Я уявляла, що Дада їсти багато і вправно, бо останні два місяці він постійно намагався вирвати в мене з рук будь-яку їжу, чмокав і жував, коли я їла, але не сталося так, як гадалося. Натомість, вже три дні після кожного прикорму я зачиняюся у ванній, щоб змити броколі з повік і видихниту. Потім йду в алкогольний відділ найближчої крамниці і вдивляюся в душу віскарю, мрійливо видихаю ще раз і рушаю за шоколадним батончиком. Так, кожен день. В цьому епізоді я і мій партнер говоримо про наші враження від перших  трьох днів прикорму Дади. В епізоді багато матюків і власного досвіду. Якщо хочете екстпертної розмови про прикорм – послухайте її два епізоди назад. Подкаст "Лєро, коли онуки" має епізоди про проблеми сучасної жінки (1-10), про вагітність (11-25), материнство під час війни (25 +)Не забудьте поставити зірочки і порадити подкаст подругам. Особливо вагітним.мій інста: https://www.instagram.com/lera_shyrokova/  – підписуйтеся і пишіть враження від епізоду під постом з його назвою.

Я зібрала в цьому подкасті чотирьох абсолютно різних жінок, яких об’єднує, по великому рахунку, лише досвід материнства і війни. Моя ідея в тому, що кожна з нас ідеальна мама, але у кожної абсолютно різний до цього підхід. І це прекрасно. В епізоді ми говоримо про те, що робить материнство легше, а що обтяжує його. Також епізод може допомогти тим, хто готується до пологів пережити агонію гніздування, пологи та перші місяці життя дитини.

Виявляється те, який тип прикорм ми обираєм має довгостроковий вплив на харчову поведінку дитини. Після розмови з консультанткою з ГВ та доказовою сімейною лікаркою Катериною Слив'як я зрозуміла, що прикорм це не про те, як нагодувати дитину, а про те, як навчити дитину їсти стільки, скільки їй потрібно. Давайте ще раз напишу "СТІЛЬКИ СКІЛЬКИ ПОТРІБНО ЇЙ, А НЕ МЕНІ". Направду, це дуже крутий скіл, який доступний далеко не всім дорослим. Я, наприклад, з радістю зїм зайвий шматок торта, цукерку і ще багато чого іншого. Катерина каже, що закласти основи здорової харчової поведінки можна вже у шість місяців. Вона розповідає, як це зробити, а ще канселює святі методи прикорму, які застосовували наші батьки на нас! Одним словом, б'є молотом доказової медицини по яйцях радянських підходів до дитячого харчування. І уточнює, що яйця - то алерген, а алергени треба встигнути дати до року. Летс го слухати! Подкаст "Лєро, коли онуки" має епізоди про проблеми сучасної жінки (1-10), про вагітність (11-25), материнство під час війни (25 +) Не забудьте поставити зірочки і порадити подкаст подругам. Особливо вагітним🥰мій інста: lera_shyrokova

Епідуралка не спрощує, а ускладнює пологи, молоко НЕ зникає від стресу, а лікар не може вказувати жінці, у якій позиції народжувати.  Неочікувано, але правда. Як не дивно, жінки при надії оточені шкідливими порадами, якими можна НАШКОДИТИ СОБІ.Разом з моєю подругою. доулою і консультанткою з ГВ Оленою Перкін ми проговорили найпопулярніші помилки.  Цікаво, що найчастіше, що подібні поради можна почути від жінок віку наших мам, які отримували ці шкідливі поради у лікарнях. Також додам, цей випуск для тих, хто готується до пологів та ГВ, якщо ви вже народили  - ви прекрасно справилися і ви велика молодець!Подкаст "Лєро, коли онуки" має епізоди про проблеми сучасної жінки (1-10), про вагітність (11-25), материнство під час війни (25 +)Не забудьте поставити зірочки і порадити подкаст подругам. Особливо вагітним🥰мій інста: lera_shyrokova

Як продовжити нічний сон? Спати разом чи окремо? Чому дитина спить погано і шо ми можемо із тим робити. Про все це відповідає Ніка Бєльська авторка книги «Коли я нарешті висплюся?». Нагадую, я почала цей подкаст за рік до вагітності, потім записала 15 епізодів про усі питання, що мене бентежили протягом вагітності і тепер фокусуюся на вирішення проблем актуальних для молодої мами під час війни. Епізоди: 1-10 загальні теми, що цікавили мене, як сучасну жінкуЕпізоди: 11-25 – вагітністьЕпізоди: 25 + - народження дитини. Не забудьте поставити зірочки і порадити подкаст подругам. Особливо вагітним🥰

Ніхто з нас, готуючись стати батьками, не гуглив слова війна, смерть, бомбардування, ракетні обстріли, евакуація, еміграція чи ВПО. Тим не менше, кожна із нас  стикнулася із війною у більшій чи меншій мірі. Які травми може принести війна психіці наших дітей і що нам варто знати про материнство і батьківство у цих непростих обставинах розповіла Марія Сичинська.Матеріал створено за підтримки ГО "Жінки в медіа" та Українського Жіночого Фонду. Відповідальність за зміст інформації несе авторка. Представлена інформація не завжди відображає погляди УЖФ.

Я кілька разів забувала, як дихати або не могла зробити видих, навіть розуміючи, що потрібно. Це трапилось зі мною одразу після евакуації із Києва, а також під час кількох повітряних тривог. У кожної з нас під час війни є свої стресові моменти і кожна знайде свій спосіб з ними справлятися. Кілька разів мене врятували дихальні вправи. Їх мені у телеграмі надиктувала психотерапевтка Оксана Єфремова. У довоєнні часи вона вчила нас концентруватися аби отримати оргазм, тепер мусимо вчитися дихати. Тим не менше, я вірю, що складні часи закінчаться і ми знову повернемося до приємних тем. Але спочатку давайте спокійно і глибоко вдихнемо.

Як зберегти грудне вигодовування? Що робити якщо "пропало молоко", як вберегтися від лактостазу і маститу і що робити, якщо ці біди спіткали вас у бомбосховищі або там, де немає лікарів і ліків?Розповідає консультаника з ГВ Олена Перкін, яка врятувала мої груди одразу після евакуації — війна для мене почалася лактрстазом і маститом. Не повторюйте моїх помилок!

Це останній епізод сезону. Я вирішила завершити цей проект найважливішим для себе гостем, людиною, без якої ця вагітність не відбулася би, чоловіком своєї мрії. Зустрічайте — мій партнер, чоловік і другий пілот вагітності — Слава Юшков. Як це — бути поруч із вагітною жінкою 24/7, які зміни відбуваються у житті чоловіка, який очікує на появу малюка, а щодня з'являється лише роздратована жінка, які складнощі і профіти очікують партнера, який проживатиме вагітність із жінкою. Про все це говоримо сьогодні.

У Нідерландах при лікарнях працюють доули — люди, які супроводжують жінок до, під час і після пологів. Їхніми послугами користуються у багатьох розвинених країнах. Втім в Україні на запит “доула” Google видає новини про смерть породілі під час домашніх пологів.У цьому епізоді я вирішила розібратися, хто така доула і хто точно нею не є.А відтак, в епізоді ми дізнаємося, як обрати доулу, яка посилить твої позиції під час пологів, не буде налаштовувати тебе проти лікарів і зробить усе, аби ти (та я) почувалися комфортно у цей період життя. Від себе додам — особисто мені надзвичайно стали у пригоді поради доул під час пологів!

Після запису цього епізоду я почала спати, не прокидаючись кілька разів за ніч. Чи це спрацювали поради Ніки, чи усвідомлення, що є жінки, яким ця опція доступна у третьому триместрі, і я хочу і буду однією з них. Anyway! Ніка Бєльська — співавторка книжки “Коли я нарешті висплюся” і сертифікована у США тренерка з йоги. У неї розпитала, як правильно змінювати практику в залежності від триместру, які дихальні вправи (пранаями) реально працюють та як їжа допомагає засинати.

Що небезпечніше: перехворіти чи зробити щеплення від COVID? Чи достатньо досліджена вакцина? Яка реакція була у вакцинованих вагітних? Чи правда, що вагітні — група ризику? Наша із Юлею вагітність проходила у розпал пандемії і ці питання лунали у наших головах щодня.Ми прийняли свої рішення і розповідаємо, чим керувалися. Також долучаємо до розмови вже знайому вам гінекологиню Ольгу Білоконь, аби розпитати про ризики вакцинації та коронавірусної хвороби під час вагітності.Ми не вказуємо, як вам правильно діяти. Ми говоримо про власний досвід і наводимо відомі медицині аргументи за і проти. Приймайте власні рішення, які дозволять вам почуватися безпечніше.

Коли я сказала своєму партнеру, що у пологовий потрібні памперси для дорослих, він перепитав — “йому чи мені”. Так ми усвідоміли, що геть не розуміємо, що буде відбуватися у день Х. Яка роль партнера і чим конкретно він може бути корисним жінці, яка народжує?Аби розібратися, ми запросили у подкаст наших друзів Інну і Льошу Ральнікових, які двічі народжували разом. Питання ставитиму я і мій чоловік, якого я спеціально запросила, аби додати чоловічого погляду на партнерські пологи. Епізод раджу слухати разом із партнерами, незалежно від того плануєте ви народжувати разом чи ні.

На 27 тижні я прокинулась іншою людиною. Мені стало важко ходити, іноді почали розходитися кістки, а ще чомусь я прокидалася о четвертій ночі і цілу годину не могла заснути. Ця трансформація мене трохи налякала і я вирішила поговорити про зміни у третьому триместрі зі своєю подругою Ірою, яка має невдовзі народити. Які зміни вона бачить у власному тілі, як дає собі раду і до чого слід готуватися мені? Наш третій триместр отримує найгірші бали. Чому — слухай в епізоді. Писи: не забувай, кожна вагітність унікальна, можливо, ти навіть не помітиш змін і будеш літати, як метелик і жалити, як бджола.

Коли шлунок і кишківник повернуться на місце? Скільки триватимуть кровотечі після пологів і які з ним норма, а які ні? Сьогодні рок-зірка у світі доказових українських гінекологів Ольга Білоконь розповідає про про хід і наслідки пологів, анестезії і кесаревого розтину для здоров’я жінки. Для мене важливо розуміти, що відбуватиметься у моєму тілі після народження дитини. Давайте подумаємо про це зараз, бо у перші місяці після появи малюка часу на себе може не вистачати.

Іноді, попри відсутність проблем зі здоров'ям, вагітність не настає. Жінки і чоловіки зациклюються на цьому. Це вимотує. Чи може у питанні настання вагітності допомогти психолог і що саме заважає нам стати батьками? Я розпитала Антоніну Наконечну про приклади з її практики, які доводять — дива трапляються, але створити їх ми можемо самостійно. Усім, хто мріє про вагітність, щиро її бажаю! І пропоную розглянути ще один варіант, як можна підійти до цієї теми.

Моя співведуча Юля народила! Зробила все за протоколами, як і планувала. Відчула перейми, дослухала робочу нараду, прибралася у хаті, з’їздила на пошту, посиділа у кав’ярні (я вже казала, що вона відьма?) і народила! Якщо ви бачили пологи тільки у кіно — послухайте цей епізод, бо реальність зовсім інша. Юля народжувала разом із черговою бригадою без домовленостей з лікарями. В епізоді ми обговорили, як проходили пологи.

У рекламах дитина з першого разу прикладається до грудей виспаної мами з ідеальними сосками. Але справжні жінки розповідають одна одній про запалення, тріщини і лактостази (нам теж страшно). Все це супроводжується історіями про вафельні рушники (ви благословенні, якщо не чули про це) та подарунками накладок на соски і кремів від тріщин (!!!). Ми б хотіли вберегти наші груди, психіку і налагодити ГВ малою кров’ю. Допомагає у цьому вже знайома вам лікарка-педіатр Анастасія Шелевицька.

Перший епізод, коли ми замислилися, що дитина може бути не тільки всередині, а й назовні нас :)Що треба знати до того, як це станеться і чи досі актуальний досвід наших мам і бабусь? Чи все ще варто купати дитину у ромашці? Що спричиняє синдром раптової смерті? Чому іноді кровотечі це нормально? На усі питання відповідає гуру спокою і доказової медицини педіатрка Анастасія Шелевицька.

Кілька разів на 17 тижні я плакала від того, наскільки велична музика. Це було дивно. Гірше стало, коли на зміну чуттєвості прийшла лють. І я, і Юля готові були вчинити скандал за неправильно поставлену тарілку, хоча ніколи раніше тарілки і скандали нас не цікавили. Ми запросили перинатальну психологиню Антоніну Наконечну, щоб зрозуміти, звідки береться надмірна емоційність і як пережити всі ті зміни, через які ми проходимо.

Не фарбувати волосся, не літати, не робити масаж – усі дуже полюбляють вказувати, що саме не можна вагітним. Це стрьомно, як і люди, які дають непрохані поради. Звичайно, страшно, що ти можеш нашкодити дитині ламінуванням вій, але чи дійсно це так? Лєра і Юля покликали в подкаст гінекологиню, яка точно знає, що є протипоказом при вагітності, а що уявою хворого мозку, яку передають, як великий скарб із покоління в покоління. Давайте довіряти доказовій медицині і насолоджуватися життям!

Іноді вагітність перетворюється на випробування. Лєра і Юля вже пройшли більшу частину цього шляху і перетнувши позначку у сьомий і дев’ятий місяць, випрацювали для себе правила, аби легше переносити найнестерпнішу частину “найпрекраснішого моменту у житті кожної жінки”. *сарказм

Вагітність – це не лише милі фотки в інстаграмі, а й період, коли твої внутрішні органи змінюють місце розташування і розмір, кровоносна система перебудовується, а гормони роблять таке, що ти навіть не уявляла. І я зараз не про демонізовані «перепади настрою». Разом із двома журналістками обговорюємо, що конкретно змінилося у наших тілах і життях під час вагітності. Епізод трохи злий, але дуже чесний. Як і весь цей сезон.

Привіт, мене звати Лєра Широкова. Мені 30 років і я вагітна. Власне про це і буде другий сезон подкасту «Лєро, коли онуки». В Україні про вагітність говорять або добре або ніяк. Я б порівняла її з автобусним туром до Парижа – твої підписники побачать лише радісні знімки біля Ейфелевої вежі, але тільки ти знатимеш, скільки ночей тобі довелося ночувати в автобусі, їсти холодні бутерброди та нудьгувати у 6-годинній черзі на кордоні без туалету. Коротше, вагітнітність – це прекрасно, але створювати нову людину не завжди приємно і безболісно. «Лєро, коли онуки» – це подкаст про чесну вагітність. У нього я запрошуватиму експертів, які полегшать життя усіх вагітних і розвінчають дурнуваті стереотипи. А ще кілька епізодів  цього подкаста матимуть свою фішку – одразу дві вагітні ведучі. Запрошую слухати!

З 20 до 30 у мене радикально змінилося ставлення до стосунків, сексу, роботи, турботи про себе та батьків. У цьому епізоді я б хотіла зафіксувати певний етап дорослішання і зрозуміти, як змінюються пріоритети у житті жінок, що нас лякає, а що додає сили. До цієї розмови я запросила своїх близьких подруг, яким 29 або 30 років. Юля - медіаменеджерка, Марина - художниця, Іра - власниця бізнесу та мати. Хоча наш шлях до 30 років дуже різний - зміни схожі.

Ти не одна :) Іноді у багатьох жінок замість оргазму приходять недоречні думки. Разом із сексологинею Оксаною Єфремовою розбираємося, як все ж таки отримати оргазм і навчитися відділяти роздуми про бентежне життя від пристрасного сексу. Лупаймо цю скалу, жіночки:) А ще розігруємо і радимо книжку про оргазм :)

Кожна фаза циклу супроводжується своїми гормонами. Одні - дозволяють працювати без зупинок, інші роблять чуттєвими та лінивими. Хазяйка блогу i love my cycle Юля Бакалова розібралася, як використовувати цю інформацію, аби жити комфортно і бути ефективною. Своїм досвідом ділиться із нами :)

Віра Полозкова розповідає, як вона вирішила народжувати дитину, коли їй не було звідки чекати підтримки. Також ми поговорили про те, як розпізнати токсичні стосунки і вийти з них. Як виховувати трьох дітей після розлучення. І звідки черпати натхнення, коли ресурс на нулі. У цьому епізоді ми розігруємо відразу два призи - квитки на концерт Віри в Києві 10 квітня і книжку "Робота горя".

Стендап-комік Наташа Гаріпова розповідає про підводне каміння материнства та про те, як їй вдалося відновити довіру до чоловіків після багатьох невдалих спроб.

Своїми секретами контролю емоцій ділиться когнітивно-поведінкова психотерапевтка Оксана Єфремова. Як стримувати лють, не накручувати себе, контролювати пасивну агресію і де шукати балансу, коли він так необхідний.

Не прокладками і тампонами єдиними. Виявляється, існує великий альтернативний всесвіт багаторазових (так-так) засобів гігієни для “цих днів”. Про них говоримо із Мариною, яка вже рік користується виключно багаторазовими прокладками, менструальною чашею та трусами для місячних, які нічим не треба підстраховувати (!!!).

Чи бували у вас моменти, коли вам не подобається ваше відображення у дзеркалі незалежно від одягу, зачіски чи настрою? У такі дні я почуваюся некомфортно і нещасливо, а найгірше, що у цьому стані можна застрягнути надовго. Іра і Йона —  дві жінки, які навчилися повертати собі впевненість у власній красі завдяки еротичній фотографії і навчили мене. Ні, публікувати не обов’язково. Запрошую слухати.

Як зрозуміти, що саме зараз час заводити дитину? Що робити, якщо у тебе не виходить завагітніти? Як доглядати за тілом, щоб вагітність не змінила його назавжди? Що таке панчакарма і чому після неї можна помолодшати на 10 років.

Мене звати Лєра широкова, мені скоро 30 і я маю багато питань, на які я не можу знайти відповіді.Діти чи кар'єра, будинок чи квартира, масаж обличчя чи уколи, терпіти чи вибухати, собака чи вільний час, менструальна чаша чи прокладка, іпотека чи подорож, самоізоляція чи вечірка, ще один келих вина чи все ж таки ранкова йога. Ви знаєте всі ці питання. Від себе, від мами, партнера, колег, подруг, незнайомців в інтернеті. У кожному епізоді я буду намагатися розібратися з одним з цих питань і говоритиму із тими, кому вже вдалося знайти відповіді.  Подкаст називається “Лєра, коли онуки?”, бо ви самі знаєте, як часто воно лунає у житті жінки в 30 років.