"Я сижу и полирую ногти, систематизирую файлы на макбуке, изучаю рецепт булочек, решаю пустяковые задачи. Так проходит весь день и к концу напряжение нарастает: я понимаю, что ничего не сделала, а времени всё меньше".  Что делать, когда  горят все сроки, а ты все еще не можешь заставить себя заняться делами?  Ведущие Олег Рожков и психолог Григорий Поляков делятся советами по борьбе с прокрастинацией.

"Я молодой преподаватель ВУЗа, и мне приходится часто ездить в командировки - на стажировку, курсы повышение квалификации и т.д. Но каждая поездка для меня - это очень большой стресс! Словно прохожу через мясорубку".   Цитата из письма человека, для которого дальняя поезкда каждый раз превращается в кошмар наяву. Как ему справиться с этой проблемой? Ответ в нашем новом эпизоде.

Директор по внутренним коммуникациям международной IT-компании «Hybrid» Галина Фролова рассказала, как её бесят люди, не желающие платить за услуги. Поделилась, почему раздражают мероприятия для "галочки" и определенные места для работы.

Бизнесмен Алексей Малахов рассказал, по какой причине считает мусор "золотом", почему при знакомствах с девушками ухаживания отталкивают и почему не любит, когда сообщения в соцсетях остаются без ответа.

Если человек делает одни селфи и больше никаких других фото, что это говорит о нём? В этом эпизоде ведущий Олег Рожков и психолог Григорий Поляков разбираются в теме самолюбования и отвечают на вопрос, можно ли считать любовь к себяшкам признаком эгоизма.

В этом эпизоде ведущий Олег Рожков и психолог Григорий Поляков говорят про нейробику. Развивает ли нейробика креативность? Помогает ли улучшить настроение и память?  Включай подкаст и услышишь ответы на эти вопросы. А еще узнаешь, какие упражнения относятся к нейробике и как их правильно выполнять.

Что такое сонный паралич? Насколько он опасен и как от него избавиться? Ведущий Олег Рожков вместе с психологом Григорием Поляковым ответили на эти вопросы.

Как справиться со стрессом, научиться переключать внимание и снова почувствовать себя спокойно? На эти вопросы отвечают ведущий Олег Рожков и психолог Григорий Поляков.

Как справиться со стрессом, научиться переключать внимание и снова почувствовать себя спокойно? На эти вопросы отвечают ведущий Олег Рожков и психолог Григорий Поляков.

Откуда появляется страх смерти? Как его преодолеть и избавиться навсегда? На эти вопросы отвечают ведущий Олег Рожков и психолог Григорий Поляков. Они разбирают письмо человека, который думает о смерти постоянно.

Как адекватно оценивать свою внешность и поднять себе самооценку? На эти вопросы отвечают ведущий Олег Рожков и психолог Григорий Поляков. Они разбирают письмо девушки, которая не считает себя красивой и не знает как ей жить со своей внешностью.

Hair stylist Алёна Джус рассказала, о своем отношении к тамбовским коммунальным службам, о заведении с тараканами в какао и том, как люди реагируют на её внешность.

"Я замечаю последние полтора года, что большинству женщин нравится унижать мужчин. В основном вижу это в интернете. Причем заметила, если какая-то шутка злая про мужиков, то под ней сотни три пространных злобных женских комментариев. Если злая шутка про женщин - комментариев 20.  В основном и не злые, а снисходительные".Автор этого письма обеспокоена хейтом современных девушек в сторону мужчин. Но действительно ли сейчас есть тренд на унижение мужчин?  В новом эпизоде ведущий Олег Рожков и психолог Григорий Поляков разбираются в вопросе отношений двух полов. 

Стендап-комик Наташа Корчагина рассказала о своих проблемах с шопингом и Макдаком. А ещё поделилась мнением о пластиковых пакетах.

В этом эпизоде ведущий Олег Рожков и психолог Григорий Поляков говорят о том, как добиться своей цели и победить прокрастинацию. Разобрали системы постановки целей  «ХСР» и «SMART». Что это такое, как они работают и гарантируют ли 100% успех.Включай и узнаешь ответы.

"Меня целиком обеспечивают родители, и мне кажется, что так будет всегда. Хотя умом я понимаю, что это не так. Я начал читать, разбираться, и мне кажется, что любовь моих родителей ко мне - невротическая. Я вырос под бдительным оком мамы - гулял, когда был маленький, только с ней, всё мне покупали, даже если я не просил, в вуз поступил какой мама выбрала".В финальном эпизоде этого года ведущий Олег Рожков и психолог Григорий Поляков разбирают письмо парня, в жизни которого всё контролируют родители. Чем это чревато, если так всё и оставить, и как экологично выйти из под гиперопеки родителей и начать жить самостоятельно? Включай подкаст и узнаешь ответы.

Инженер по бурению Михаил Бугров рассказал, что думает о современном YouTube и как там становятся популярными, поделился мнением о претензиях старшего поколения к нынешнему. А ещё рассказал о том, как столкнулся с отсутствием человеческого взаимоуважения.

"Мне 24 года, я здорова и физически, и психологически. Проблем нет. Но каждый раз осенью и весной я страдаю. Мне буквально становится плохо за день-два до резкой смены погоды. Дождя или снегопада".Цитата из письма, где девушка спрашивает, как побороть метеозависимость и перестать страдать от смены погоды. Ведущий Олег Рожков и психолог Григорий Поляков подсказали несколько лайфхаков для тонуса и хорошего настроения, которые сработают и в дождь, и в снег.

Вокалистка кавер-группы "Нестройные" Екатерина Титова рассказала, почему не хочет стареть, но уже знает чем займется на закате лет. Поделилась историями о публике на концертах и рассказала, когда она теряет над собой контроль и почему ей это не нравится.

" 5 месяцев назад мой парень вернулся из армии, а тревожные воспоминания о ней до сих пор беспокоят меня. Сейчас всё, казалось бы, хорошо, парень рядом, у нас здоровые отношения, но эти навязчивые воспоминания о том, насколько было морально тяжело и ему и мне, очень часто не дают покоя".Это цитата из присланного нам письма, где  девушка просит о помощи. Она просит подсказать, как перестать вспоминать и переживать весь негатив снова и снова, оставшийся вроде позади, но не ушедший из её жизни окончательно. Из этой ситуации помогают выйти ведущий Олег Рожков и психолог Григорий Поляков.

Репетитор иностранных языков Светлана Глотова поделилась, почему её бесит хейт в сторону феминизма и бодипозитива. А ещё рассказала, откуда у неё сахарная зависимость и как с ней жить.

Как нам не вестись на сладкие речи инфоцыган,  их "luxury life"  в соцсетях и перестать сравнивать себя с другими?  На эти вопросы отвечают ведущий Олег Рожков и психолог Григорий Поляков.

Программист Максим Скрипов рассказал, какими высказываниями его раздражают красивые девушки, почему не любит отвечать на вопросы незнакомцев и как относится к популярной музыке и фильмам.

"На протяжении всего сознательного возраста привлекают только отрицательные персонажи, которым нет дела до моих чувств, мыслей и в целом им на меня наплевать. Все отношения сопровождались и заканчивались драмой". Цитата из письма девушки, страдающей от больных отношений с парнями. Она понимает свою проблему, но не видит её решения.  Ведущий Олег Рожков и психолог Григорий Поляков разобрались в ситуации. Включай эпизод и узнаешь ответы.

Няня Юлия Бокарева рассказала, почему её бесят люди, говорящие пословицами и верящие в приметы. А еще поделилась мнением о похвале ради манипуляций и минусах женского общения.

Быть удобным для общества, искать одобрения. Многие из нас проходили через это. Быть хорошим, чтобы тебя любили. Пытаться заслужить любовь своей безотказностью. Работает ли этот способ? Или он приводит только к тому, что всё большее количество друзей и коллег приносят тебе свою работу со словами: "Ты ведь не окажешь мне, бро, правда?..."Как быть человеку, попавшему в ловушку ложных представлений о любви и одобрении? В этом разобраться  помогут  ведущий Олег Рожков и психолог Григорий Поляков.

Журналист Юлия Бардакова озвучила своё мнение о диванных экспертах, рассказала, чем именно её бесят антипрививочники и почему она против тотального фотошопа жизни.

Кристина рассказала, что ей говорили, когда начала работать за баром, какие отношения считает абьюзивными. А ещё поделилась проблемами, с которыми она сталкивается как владелец собаки.

Как работает гипноз? Он действует на любого человека или нет? И что можно сделать с человеком в трансе, а что нельзя?  На эти вопросы отвечают ведущий Олег Рожков и психолог Григорий Поляков. 

Фотограф Елена Попова рассказала, как стала заложницей собственной доброты, какой вариант её имени раздражает при обращении и что бесит при встрече с незнакомцами.

Манипуляции, это хорошо и плохо? В каких случаях манипуляция оправдана? Кто такие манипуляторы и как противостоять их действиям?  В этом эпизоде ведущий Олег Рожков и психолог Григорий Поляков отвечают сразу на два письма, объединённых одной темой.

Журналист Юлиана Балабанова рассказала, что её бесит в воспитании детей, почему раздражает, когда люди думают что журналистика это просто. А ещё поделилась, почему её бесит лень и её влияние на грамотность людей.

"Я например, напрягаюсь, если кто-то стоит ко мне ближе метра (незнакомый человек имеется в виду), и уже просто бесит, когда ко мне подходят вплотную. А моего парня это вообще не напрягает".Цитата из письма девушки,  которая спрашивает у нас, почему у всех людей разное личное пространство. Ведущий Олег Рожков и психолог Григорий  Поляков отвечают на этот вопрос. Рассказывают, что именно принято считать личным пространством, что будет если его постоянно нарушать и главное, как отстоять границы.Включай и узнаешь ответы.

Иван рассказал, какое мнение о продукции Apple  его раздражет, почему не любит голосовые сообщения в переписке и поделился взглядом на школьное образование в России.

«Я не понимаю действительно ли я эгоистка, нытик, не понимаю, почему я не имею права отстаивать свои личные границы. Если я это делаю, то ситуация заканчивается конфликтом, в котором виновата я, т.к  думаю только о себе. И когда случается конфликт я и сама чувствую свои вину. В моей голове мысли, что я могла бы промолчать, потерпела бы и мы не поругались». Цитата из письма девушки, которая на протяжении всей своей жизни слышит от родителей, а  позже  и от своего молодого человека, что она эгоистка и самовлюблённая. Почему так происходит она не понимает, а любые попытки отстоять свою правоту заканчиваются ссорами с близкими ей людьми.  Ситуация оказалась сложной, но мы попытались разобраться в чём тут дело. Включай и узнаешь ответы.

Художник Егор Сазонов рассказал, чем его бесят любые провода, почему не терпит вмешательства безвкусия в окружающее пространство и что он имеет ввиду под романтизацией россиянства.

Откуда возникает перфекционизм? Как он связан с самооценкой человека и можно ли его отнести к обсессивно-компульсивному расстройству? На эти вопросы отвечают ведущий Олег Рожков и психолог Григорий Поляков.

Илья рассказал, почему ему не нравится, когда малознакомые люди называют его братом, чем раздражают групповые чаты и почему не любит телефонные разговоры.

Как понять, что ваш ребёнок трудный? Он таким рождается или становится? Какие ошибки родители допускали и допускают в воспитании своих детей? На эти вопросы отвечают ведущий Олег Рожков и психолог Григорий Поляков.

Артём рассказал, какие проблемы возникают у него в гипермаркетах и с такси, а ещё поделился мнением о корпоративном сленге и тех, кто им пользуется за пределами работы.

В мои 25 у меня не было отношений дольше полугода, и мужчины сами первые идут на разрыв, – пишет нам на сайт слушательница подкаста. – У меня длинные ноги, выделяющиеся скулы, большие глаза и всё такое. Многие мои подружки, пострашнее, имеют постоянные отношения, а я нет. Что вы посоветуете таким как я? «Уж мы-то посоветуем! Мы, как известно, за словом в карман не полезем», – отвечаем мы. Включайте эпизод подкаста и узнайте, что ответили ведущий Олег Рожков и  психолог Григорий Поляков.

Юля рассказала, почему её бесят родителя, которые не прислушиваются к интересам своих детей, кого она считает быдло и что такое для неё "пустой" шум и чем он раздражает.

Конфликт - это неизбежно? Почему люди конфликтуют? Хорошо это или плохо? Об этом нас спрашивают в очередном письме. Вместе с психологом разбираемся в теме. Включай и узнаешь ответы.

Может ли музыка разрушать человека? Есть ли связь между агрессивной музыкой и преступлениями? Классическая музыка усиливает умственные способности? Вместе с психологом обсуждаем эти вопросы, которые мы получили в новом письме для нашего подкаста.  Включай и узнаешь ответы.

Копирайтер Александр Титов рассказал, почему его раздражает мнение посторонних людей о его жизни, чем бесят душнилы и бывает ли он сам "душным". А еще поделился мнением о блогерах, которые говорят о своей истории успеха так: "Вот мы смогли и вы сможете".

Радиоведущий Евгений Журавлёв  рассказал, чем его бесит пацанский рэп, почему не понимает взрослых людей, читающих комиксы. А ещё поделился мнением о воспитании детей в современном обществе.

"Мне кажется, будто я им за это чем-то обязана. Это продолжается столько, сколько я себя помню".  Девушка хочет понять, почему возникают подобные чувства, когда мужчины таким образом ухаживают за ней.  В этом эпизоде ответили девушке, почему так происходит и как ей быть. Жми на плей.

Тату-мастер Александр Снегин рассказал, кто такие для него "убийцы" времени, почему он до сих пор помнит имена своих обидчиков из детства и чем его бесит панибратство.

"Когда иду гулять чисто с одним парнем/другом, заранее придумываю и подстраиваю дела так, чтобы уехать по делам (как бы причина прогулки) и потом пойти гулять с парнем. Либо вру, что гуляю в компании". Это отрывок из письма девушки, которая не хочет говорить родителям о своих отношениях с парнями. Почему она так делает и как ей выйти из ситуации? На эти вопросы отвечаем с психологом в 20 эпизоде нашего подкаста.

SEO-оптимизатор Владлен Музыченко рассказал, какие вопросы у него к бабушкам из его двора, как он ведёт себя на дороге и что для него значат 30 минут тишины с утра.

"Я не знаю, кем хочу быть. И мысль менять сферу деятельности каждые пару лет очень навязчива, но весьма не прибыльна и хочется уже осесть в какой-то нише, не проклиная её всю жизнь".  Цитата из письма девушки, которая ищет своё место в жизни.  Вместе с психологом отвечаем, как ей достичь цели и не пожалеть о выборе.

Программист Никита Григоров рассказал, о чем  просят люди, зная о его профессии. Почему не любит групповые чаты и общение в сети и кого он считает необязательными людьми.

"Я веду себя так, словно бы мне ещё 16 и интересуюсь новомодными вещами, которые обычно интересуют подростков, а что ещё страшнее, эти вещи мне нравятся. Общаться с людьми, которые младше тебя, дискомфортно, кто-то старше меня или моего возраста, часто уже обзавелся семьей, стабильной работой и списком обязанностей, которые я ненавижу".Цитата из письма девушки, которая хочет стать взрослой и поменять своё поведение. Как ей это сделать? Отвечаем с психологом на этот вопрос в новом эпизоде.

Костя рассказал, почему его бесят собственные опоздания, что он имеет ввиду пот понятием "белая" ложь и по какой причине ему не нравятся похожие на него люди.

Парню предложили наркотики,но он от них отказался. После этого его приятели над ними издевались. Как не стать жертвой в такой ситуации, не поддаться на провокации и избежать употребления наркотиков? На эти вопросы мы отвечаем вместе с психологом в 17-м эпизоде подкаста.

Клинический психолог Катерина Никонова рассказала, как с ней пытаются познакомиться в сети и присылают половые органы. Почему она считает, что никто ненавидит женщину сильнее, чем другая женщина.  И ещё Катя поделилась историями о своей "войне" с соседом по подъезду.

Она считает себя самой умной и успешной, но ребенок её не слушает, коллеги ненавидят, муж ушёл из семьи, а вокруг сплошные конфликты. Почему так?Сегодня мы отвечаем стерве. Она не понимает, как жить иначе, но хочет всё исправить. Такова её личная история.

Путешественник и кайфолог Вазген Добров рассказал, чем его бесит русский менталитет и что он имеет ввиду под крестьянской закалкой. А ещё поделился своими наблюдениями о русских туристах на отдыхе.

Здесь вы услышите историю 22-летней девушки, которая не может общаться с людьми. "В интернете я энергичная, инициативная, смелая, выражаю свои мысли, чувства, идеи, но в реальности я зажатая".  В чём проблема, как победить скованность и начать жить не только в сети? Отвечаем на эти вопросы вместе с психологом.

Тату-мастер и художник Дима TRS рассказал, чем его бесит Instagram и почему он не может быть активным в социальных сетях, каким видят его люди и почему непрофессионализм.

В этом эпизоде личная история девушки, которая боится критики, людей. Она не может найти в себе смелость отстоять собственную точку зрения, не уверена в своих возможностях. Героиня письма хочет реализовать свой потенциал и начать счастливую жизнь, но боится. В чем корень проблемы? На этот вопрос мы отвечаем вместе с психологом.

Музыкант группы "Макфа" Никита Завьялов рассказал, чем его бесят иностранцы в автобусах, почему раздражает собственная растительность на лице и чего он ждёт от Тамбова.

В этом эпизоде мы отвечаем на вопрос, стоит ли начинать свои первые отношения с ревности. Говорим о том, как можно обратить на себя внимание человека, которого ты полюбил.

Фотограф Юрий Фёдоров рассказал, какие вопросы клиентов его раздражают, почему бесит, что надо с возрастом держать себя в хорошей форме и по каким причинам он не признает блат при устройстве на работу.

Где отдыхать?  Вопрос от молодого человека, который проводил свободное время в торговых центрах. Сейчас такой возможности у него нет и юношу интересует, как теперь проводить свой досуг. Вместе с психологом отвечаем на этот вопрос.

Ксения рассказала о том,  как ей  даётся материнство, почему в её хейт лист попали деньги  и чем она бесит сама себя.

Стоит ли ждать свою любовь или надо самому отправится на её поиски? На этот вопрос мы отвечаем в 11-м эпизоде подкаста. Девушка, приславшая нам письмо, хочет знать, почему она не может дождаться свою вторую половину и как ей создать счастливую семью.

Вокалистка группы "Макфа" Лера Бурова рассказала, как родители восприняли выбор дочери стать музыкантом, а не врачом. Почему она не всегда понимает свою аудиторию и на чём закончилось сотрудничество с Иваном Дорном.

"Помогите!" Этим словом заканчивается письмо. На почту "Личной истории" его отправила девушка, которая хочет успевать все и сразу. Она студентка. Занимается спортом, вокалом, учится рисовать. Но всегда где-то не успевает или что-то не доделывает. Из-за этого слышит упрёки от своих наставников. Девушка не понимает, нужно ли ей всё это на самом деле. Поэтому она просит помощи у психолога. В юбилейном эпизоде мы отвечаем, как ей выйти из ситуации. 

В 8-м спецэпизоде актриса драмтеатра Екатерина Буй рассказала о раздражающих ее вещах. В хейт лист Кати попали навязанные женщинам стереотипы о детях, лесть на работе. Катя рассказала, что теряется в стрессовых ситуациях, и на грубость в свою сторону может промолчать.

«Вообще ненавижу, когда со мной спорят. Слушала предыдущие выпуски вашего подкста. Начала понимать, что дела во мне, но не пойму в чем. Что мне делать???» Это отрывок из письма. Его написала студентка, которая не может воспринимать слово "Нет". Отказы её выводят из себя. По любым причинам. В 9-м эпизоде подкаста мы отвечаем девушке, почему так происходит и как ей выйти из ситуации.

Лешмейкер Катя JD рассказала, чем её бесят ноющие и пафосные люди,  и как на её личную жизнь повлияла ревность.

"С нашей семьёй что-то не так? И можно ли "расшевелить" любимого мужчину?" Эти вопросы задает психологу женщина, приславшая письмо для нашего подкаста. Её личная история о семье. О семье, где у каждого свой досуг и развлечения. Проводить время всем вместе никто не хочет. Муж и дети отнекиваются и от походов в театр, и от предложения поплавать в бассейне.Почему так происходит и что делать в этой ситуации? На эти вопросы мы попытались ответить в нашем сегодняшнем эпизоде.

Автор программ «В наших силах» и «Качество жизни» Ольга Митрофанова рассказала, чем ей не нравятся феминизмы, как её раздражают невежды и почему она за сохранение социальной дистанции после пандемии.

Эта история про травлю. Про то, как парня унижают одноклассники из-за того, что у него не такой смартфон как у остальных. Лох, нищий и даже более мерзкие оскорбления ему приходится выслушивать в свой адрес. В своём письме юноша спрашивает: "Разве можно судить людей по одежде и гаджетам??? Объясните пожалуйста, дорогой психолог! И мне очень хочется, чтобы ваш ответ услышали мои одноклассники". Мы ответили парню и его одноклассникам. И у нас получился самый эмоциональный эпизод из всех записанных.  

Инстаблогер Екатерина Хара в пятом спецэпизоде рассказала о том, почему не любит негатив, хейтеров и дешёвые понты. Как ей удается справляться с семью работами. И почему при такой занятости порой не бывает свободных финансов.

История о том, как человек переживает развод. Девушка осталась с пятилетней дочкой. И сейчас её волнует вопрос, как помочь ребёнку безболезненно пройти через период распада семьи.

Человек, который не раздражается, а раздражает. Так про себя сказал стендап-комик Андрей Какйгородов во время записи нашего  подкаста. Он стал гостем в четвертом спецэпизоде "Меня бесит".Андрей рассказал, почему ему не нравится актуальный юмор, из-за чего не хочет водить машину и быть инстаблогреом.

История о том, как травма детства стала причиной низкой самооценки. Про то, как эта проблема вызывает ревность и мешает строить здоровые отношения с любимым человеком.

В третьем спецэпизоде артист театра и ведущий Сергей Григорьев рассказал, кто, по его мнению, неадекватные люди, почему есть недопонимание со страшим поколением и о бессмысленном хайпе в сети.

История про то, как появляется неконтролируемая агрессия и весь негатив выплёскивается на беспомощное существо. Собаку. Про то, как человек устал от стресса и беспокоится за своё будущее.

Тату-мастер Ирина Фыряева поделилась своей болью во втором спецэпизоде нашего подкаста.

История про то, как столкнувшись с проблемой, можно пойти по неверному пути, усугубляющему ситуацию. И о том, как найти решение и зажить здоровой, позитивной жизнью.

Артист театра и кино Ян Буй стал первым, кто поделился своим хейт листом в нашем подкасте.

История о том, как 14 лет человек страдает от своих проблем. Возможно, одна маленькая причина привела к таким последствиям. Но это не важно. Важно встретиться со своей проблемой лицом к лицу и решить её.

Это история про важное – про семью. История о том, как создать конфликт на ровном месте, и о том, как его уладить. Если вы послушаете этот эпизод внимательно, вы научитесь решать семейные конфликты. А если не научитесь за один раз – пишите нам, мы посвятим этой теме отдельный подкаст.