بودكاست كويتي عربي يتكلم عن كل ما يخص الصحة من تغذية و رياضة و فكر! من تقديم و اعداد اخصائي التغذية و الكوتش ناصر العوض. حلقاتي عباره عن مزيج من المقابلات مع مختصين في مجالات مختلفة في الصحة و بعض الحلقات الفردية من تقديمي. هدفي نشر الوعي الصحي و اعادة تعريف الحياة الصحية في المجتمع الخليجي و العربي! (Instagram @LevelUp.Naser)
EP 72: التربية و صحة عيالنا مع د.عبدالعزيز ابل
@levelup.naser.podcast
حلقة 72 من البودكاست مع د. عبدالعزيز ابل الحين متوفرة اونلاين على كل تطبيقات البودكاست الكبرى ( Apple Podcast, Google Podcast, Spotify, and more )
رابط الحلقة بحسابي.
5/16/2020 • 1 hour, 1 minute, 1 second
EP 71: صحتك النفسية في ايام الحجر المنزلي مع د.ريان كركدان
حسابي عالانستغرام
@Levelup.Naser
حساب الدكتور ريان
@Thedoctorrayan
رابط الانضمام لمجموعه الدعم النفسي
https://t.me/yourmentalhealthsupport
3/29/2020 • 1 hour, 19 minutes, 32 seconds
EP 70: تعليقات الناس
2/24/2020 • 19 minutes, 43 seconds
EP 69: حفز بضمير
1/14/2020 • 27 minutes, 54 seconds
EP 68: The Art of Movement with Oliver Linsenbarth
@levelup.naser.podcast
@kinesi_oli
11/2/2019 • 44 minutes, 4 seconds
EP 67: خل عملك شغفك مع د.عبدالعزيز الجودر
@levelup.naser.podcast
@thefitdoctor_bh
10/26/2019 • 49 minutes, 46 seconds
EP 66: التغذية الصجية مع محمد سعد
@levelup.naser.podcast
@
10/19/2019 • 1 hour, 2 minutes, 36 seconds
EP 65: حرمان الحواس مع كالما
10/12/2019 • 1 hour, 3 minutes, 13 seconds
EP 64: العلاج المهني مع د. علي الصراف
10/7/2019 • 32 minutes, 4 seconds
EP 63: تصالح مع نفسك و جسمك
هذه الحلقة برعاية تونينق للوجبات الصحية. للاستفاده من خصم خاص بمستمعيني استخدموا الكود التالي:
Level up
حساب تونينق:
@Tuningkw
10/1/2019 • 27 minutes, 39 seconds
EP 62: سوالف تغذوية مع غنى درويش
هذه الحلقة برعاية:
@tuningkw
9/21/2019 • 46 minutes, 15 seconds
EP 61: تعدد الاهتمامات مع احمد النجار
هذه الحلقة برعاية:
@tuningkw
9/15/2019 • 55 minutes, 17 seconds
EP 60: اهمية التمرين للكبار مع د. علي العطار
هذه الحلقة برعاية:
@tuningkw
حساب د.علي
@Alido83
حساب ريفايف و الموقع
@Reviveworld.co
www.reviveworld.co
9/7/2019 • 1 hour, 8 minutes, 21 seconds
EP 59: متى اوصل هدفي؟
8/31/2019 • 23 minutes, 45 seconds
EP 58: خرافات العلاج الطبيعي مع د.جواد ابو الحسن
هذه الحلقة برعاية نمو للوجبات الصحية. للاستفاده من خصم خاص بمستمعيني استخدموا الكود التالي:
Levelup00N
حساب نمو:
@Numoulife
حساب د.جواد:
@buljood
حساب مركز كينيسيا:
@Kinesia.Clinic
7/27/2019 • 48 minutes, 28 seconds
EP 57: تمرن بعقل مع عيسى المبيلش
هذي الحلقة برعاية كور للوجبات الصحية للرياضيين. للاستفاده من خصم خاص بمستمعيني استخدموا الكود التالي:
Levelup00c
حساب كور:
@Core.Build
7/20/2019 • 1 hour, 10 minutes, 42 seconds
EP 56: الجوجيتسو و التنمر مع حسين اسد
هذي الحلقة برعاية كور للوجبات الصحية للرياضيين. للاستفاده من خصم خاص بمستمعيني استخدموا الكود التالي:
Levelup00c
حساب كور:
@Core.Build
7/13/2019 • 58 minutes, 48 seconds
EP 55: الصلابة الذهنية للرياضيين مع د. احمد القلاف
شنو علاقة الجانب النفسي و الصلابة الذهنية بالرياضيين؟ شلون هالشي يفيد الرياضي بانه يحسن من اداءه و مستواه الرياضي؟ حوار جميل مع الدكتور احمد القلاف في هذي الحلقة الي تحصلونها الان على الرابط بحسابي
هذه الحلقة برعاية نمو للوجبات الصحية. للاستفاده من خصم خاص بمستمعيني استخدموا الكود التالي:
Levelup00N
حساب نمو:
@Numoulife
حساب د.احمد:
@dr.alqallaf1
7/6/2019 • 55 minutes, 48 seconds
EP 54: خوفك من الالم من اسباب المك مع د. نور عبدال
شنو هي الالام المزمنة و شلون نتعامل معاها؟ شنو اكثر مسببات الاصابات ؟ و شنو علاقة النفسية بالموضوع؟ الدكتورة نور عبدال بتجاوب على كل هذا و اكثر!
هذه الحلقة برعاية نمو للوجبات الصحية. للاستفاده من خصم خاص بمستمعيني استخدموا الكود التالي:
Levelup00N
حساب نمو:
@Numoulife
حساب د.نور:
@N_Abdal
6/29/2019 • 40 minutes, 56 seconds
EP 53: جرب!
شنو اخر هواية يديده جربتها؟ ليش الهوايات مهمة و شنو فايدتها لصحتك الجسدية و الفكرية؟ خايف ولا مو عارف وين تبلش؟ هذي سوالفي معاكم اليوم بحلقة خاصة بمعنى الكلمة اشارككم فيها بتجاربي و هواياتي و شلون فادوني بحياتي و خلوني الانسان الي انا عليه الحين.
هذي الحلقة برعاية كور للوجبات الصحية للرياضيين. للاستفاده من خصم خاص بمستمعيني استخدموا الكود التالي:
Levelup00c
حساب كور:
@Core.Build
6/23/2019 • 31 minutes, 57 seconds
EP 52: اتبع سعادتك مع سعود الفرحان
شنو الفرق بين البحث عن السعادة و اتباع السعادة؟ شنو هو علم البرمجه اللغوية العصبية و فوائده و استخداماته؟ و سوالف اكثر مع سعود الفرحان
هذه الحلقة برعاية نمو للوجبات الصحية. للاستفاده من خصم خاص بمستمعيني استخدموا الكود التالي:
Levelup00N
حساب نمو:
@Numoulife
حساب سعود:
@Saudlimitless
6/16/2019 • 1 hour, 8 minutes, 49 seconds
EP51: مع صلاح الشطي Vitality
قصة نادي فايتاليتي الي جمعنا و طورنا. و قصة الكوتش صلاح الشطي, من ايام التدريب الخارجي عالبحر الى افتتاح و تطوير نادي فايتاليتي
هذي الحلقة برعاية كور للوجبات الصحية للرياضيين. للاستفاده من خصم خاص بمستمعيني استخدموا الكود التالي:
Levelup00c
حساب كور:
@Core.Build
حساب صلاح:
@Alshatti.salah
حساب فايتاليتي:
@Vitality_Fitness_Center
6/8/2019 • 33 minutes, 7 seconds
EP 50: جوجيتسو بمنظور مختلف مع احمد القضماني
الفنون القتالية نظرتنا لها انهات للهواش و الضرب او دفاع عن النفس لكنها اعمق من جذي بكثير! تعلمك انظباط النفس و الاعصاب و التواضع و اشياء اكثر بعد.الجوجيتسو فن قتالي لكنه يختلف عن باقي الفنون القتالية و هذا الي يبي يوضحه لنا اليوم مدرب الجوجيتسو احمد القضماني.
هذه الحلقة برعاية نمو للوجبات الصحية. للاستفاده من خصم خاص بمستمعيني استخدموا الكود التالي:
Levelup00N
حساب نمو:
@Numoulife
حساب احمد:
@aalqadmani
حسابي عالانستا:
@Levelup.Naser
5/29/2019 • 59 minutes, 41 seconds
EP 49: غير فكرك في رمضان مع احمد النجار
شنو ودك تغير من نفسك خلال هالشهر الفضيل ؟ و شلون تغير من فكرك و منظورك فيه؟ هذا كان حواري مع الكوتش احمد النجار
هذي الحلقة برعاية كور للوجبات الصحية للرياضيين. للاستفاده من خصم خاص بمستمعيني استخدموا الكود التالي:
Levelup00c
حساب كور:
@Core.Build
5/16/2019 • 49 minutes, 49 seconds
EP 48: رمضانك غير
كل سنة الناس يصير فيهم هوس بالصحة و التغذية و الرياضة في شهر رمضان. لكن هل هذا الشي صحيح؟ هي في طريقة ثانية استغل فيها الشهر الفضيل و بنفس الوقت احافط على صحتي؟
هذي الحلقة برعاية كور للوجبات الصحية للرياضيين. للاستفاده من خصم خاص بمستمعيني استخدموا الكود التالي:
Levelup00c
حساب كور:
@Core.Build
5/12/2019 • 20 minutes, 38 seconds
EP 47: تغذيتك برمضان مع هبة بن سلامة
رمضان ياينا و كل سنة تيينا نفس الاسئلة: شلون و شنو ناكل؟ متى نتمرن؟ و غيرها من الاسئلة الي جاوبنا عليها انا و زميلتي هبة بن سلامة
هذه الحلقة برعاية نمو للوجبات الصحية. للاستفاده من خصم خاص بمستمعيني استخدموا الكود التالي:
Levelup00N
حساب نمو:
@Numoulife
حساب هبة:
@HebahBenSalamah
حسابي عالانستا:
@Levelup.Naser
5/4/2019 • 38 minutes, 37 seconds
EP 46: اوصل لهدفك و انت مستمتع! مع حسام عمار
تمارين ذوي الاحتياجات الخاصة. تمارين كمال الاجسام لعامة الناس و للمنافسين. شلون تتمرن بمتعة و توصل لاهدافك؟ كل هذا و اكثر بحلقتي اليوم مع الكابتن حسام بطل كمال الاجسام و الجودو في المملكة العربية السعودية
هذه الحلقة برعاية مطعم هلث ستوديو
@Healtstudiokw
حساب حسام:
@Hossamvm
حسابي:
@Levelup.Naser
4/27/2019 • 58 minutes, 13 seconds
EP 45: وزنك الواقعي مع مهدي العون
شنو يعني وزن واقعي ؟ وشلون تتمرن باهداف واقعية؟ هذي سالفتنا اليوم مع مهدي العون
هذه الحلقة برعاية مطعم هلث ستوديو
@Healtstudiokw
حساب مهدي:
@Mahdialown
حسابي:
@Levelup.Naser
4/20/2019 • 58 minutes, 28 seconds
EP 44: عامة الناس vs اللاعب المحترف
شنو الفرق بين تمرين و اسلوب حياة اللاعب المحترف و عامة الناس؟ هل الي نشوفه من تطبيق اساليب تمرين محترف ة لعامة الناس شي صحيح.؟ و اذا كنت لاعب محترف شنو محتاج تسوي و تركز عليه لتطوير مستواك فعليا؟ كل هالشغلات و زود في حواري مع الغالي الكوتش الخلوق لطيف المراغي
هذه الحلقة برعاية مطعم هلث ستوديو
@Healtstudiokw
حساب الكوتش لطيف:
@Latifitness
حسابي:
@Levelup.Naser
4/13/2019 • 53 minutes, 22 seconds
EP 43: التغذية الحدسية مع اماني نوري
شنو يعني تغذية حدسية؟ و هل هي افضل من الاسلوب التقليدي للدايت او مفهوم التغذية الي متعودين عليه بزمننا هذا؟ كل التفاصيل بحواري مع اخصائية التغذية المبدعة اماني نوري
هذه الحلقة برعاية مطعم هلث ستوديو
@Healtstudiokw
حساب اماني:
@Q8y_Diet
حسابي:
@Levelup.Naser
4/6/2019 • 1 hour, 3 minutes, 39 seconds
EP 42: تحب نفسك؟ مع حمد السعد
حوار جميل مع حمد السعد عن حب النفس و تخطي العوائق العقلية للوصول للجسم الي تبيه
هذي الحلقة برعاية كور للوجبات الصحية للرياضيين. للاستفاده من خصم خاص بمستمعيني استخدموا الكود التالي:
Levelup00c
حساب كور:
@Core.Build
حساب حمد:
@thenourisherbh
3/30/2019 • 55 minutes, 55 seconds
EP 41: مو دايت! لايفستايل!
وايد سمعت هالجملة! لكن جم واحد فعلا يعنيها؟ هل فعلا قاعد تغير اسلوب حياتك الكامل ولا بس تغير مسمى لنفس النظام القديم؟
هذي الحلقة برعاية كور للوجبات الصحية للرياضيين. للاستفاده من خصم خاص بمستمعيني استخدموا الكود التالي:
Levelup00c
حساب كور:
@Core.Build
3/23/2019 • 22 minutes, 54 seconds
EP 40: صحة عقلك = صحة جسدك مع د.ريان كركدان
الصحة النفسية! موضوع مهم جدا و غير مهتمين فيه في العالم العربي على الرغم من اهميته! موضوعنا اليوم مع الدكتور ريان كركدان ناقشنا فيه مواضيع مختلفة تخص الصحة النفسية و منها التعامل مع التعليقات السلبية و الانتقادات,التعبير عن مشاعرنا و استشارة المختصين, النظرة الواقعية لاجسامنا, تقدريك لنفسك و لجسمك, الاحساس بالذنب و التعامل معه, الفرق بين الانتقاد السلبي و الايجابي و غيره من المواضيع الي تخص كل من يحب يساعد نفسه
هذي الحلقة برعاية كور للوجبات الصحية للرياضيين. للاستفاده من خصم خاص بمستمعيني استخدموا الكود التالي:
Levelup00c
حساب كور:
@Core.Build
حساب الدكتور ريان:
@rayankarkadan
حسابي عالانستا:
@Levelup.Naser
3/16/2019 • 1 hour, 3 minutes, 4 seconds
E39: تمرن لحياتك! مع لطيف المراغي
شنو الفرق بين التمرين لعامه الناس و تمرين المحترفين؟ هذه الحلقه نتعرف فيها على الكوتش لطيف المراغي الي يحب يعلم الناس يتسمتعون بتمرينهم و يستفيدون منهم بحياتهم اليوميه . كونه يدرب لاعبين محترفين و عامه الناس فشرح لنا الفرق بالتمرين و بالفكر بين الاثنين
هذي الحلقة برعاية كور للوجبات الصحية للرياضيين. للاستفاده من خصم خاص بمستمعيني استخدموا الكود التالي:
Levelup00c
حساب كور:
@Core.Build
حساب الكوتش لطيف:
@Latifitness
حسابي عالانستا:
@Levelup.Naser
3/9/2019 • 59 minutes, 57 seconds
EP 38: خرافات التغذية مع محمد المرزوق
حلقة خفيفه لطيفة مع محمد المرزوق سولفنا فيها عن خرافات التغذية و الاسئلة ا لدارجه و منها:
شرب الماء مع الاكل
المحليات الصناعية
النوم بعد الاكل و المده الافضل بينهم
الكيتو دايت
نظام فصائل الدم
الاكلات الي تضعف منطقة معينة
الجوع فالليل و سببه
الانظمه القليلة جدا بالسعرات
ابرة سكسندا
الدارسين و الشاي الاخضر و حرق الدهون
الصيام المتقطع
القهوة و سد الشهية
السهر و الاكل
الاكل قبل التمرين
الاكل وقت و الامتحانات
و غيرها من الاسئلة
حساب محمد:
@M_almarzouq7
حسابي:
@Levelup.Naser
3/2/2019 • 33 minutes, 14 seconds
EP 37: الأبوة الحديثة مع مهدي العون
مفهوم الابوة الحقيقي في تغير مستمر مع تطور الحياة و اسلوب حياتنا. شلون تقدر تكون اب افضل لعيالك في هذا الزمن؟ هذا موضوع اليوم مع مهدي العون
هذي الحلقة برعاية كور للوجبات الصحية للرياضيين. للاستفاده من خصم خاص بمستمعيني استخدموا الكود التالي:
Levelup00c
حساب كور:
@Core.Build
حساب مهدي:
@Mahdialown
@Thedadprojectkuwait
حسابي عالانستا:
@Levelup.Naser
2/23/2019 • 1 hour, 8 minutes, 47 seconds
E36: هبات التغذية مع بشاير البدر
كل فترة نسمع بدايت يديد: مرة كيتو مرة بيليو مرة صيام متقطع و غيره و غيره من الانظمة الي خلت الناس تضيع و ما تعرف شنو الصح و شنو الخطأ! حلقة اليوم حوار عجيب من اخصائية التغذية بشاير البدر و سوالف خفيفة و حلوة عن التغذية كاسلوب حياة .سهل و ممتع
هذه الحلقة برعاية نمو للوجبات الصحية. للاستفاده من خصم خاص بمستمعيني استخدموا الكود التالي:
Levelup00N
حساب نمو:
@Numoulife
حساب بشاير:
@dietbashayer
حسابي عالانستا:
@Levelup.Naser
2/16/2019 • 1 hour, 4 minutes, 31 seconds
EP 35: اهدافك واقعية؟
جم مرة سويت دايت و ما نجحت؟ التزمت بنادي و كل شي و هم ما شفت نتيجة؟ هل سألت نفسك اذا كانت اهدافك واقعية؟ و شنو تعريفك للنتيجة؟ هل هي فقط نزول وزن؟ هذا الحلقة لك!
هذه الحلقة برعاية كور للوجبات الصحية للرياضيين. للاستفاده من خصم خاص بمستمعيني استخدموا الكود التالي:
Levelup00c
حساب كور:
@Core.Build
حسابي عالانستا:
@Levelup.Naser
2/9/2019 • 19 minutes, 22 seconds
EP 34: كوني ام قوية! مع دانة غريب
من اجمل و اصعب فترات الحياة للمرأة هي فترة الحمل و الولادة و الحياة بعدها مع الاطفال. بهالحلقة بنشرح اهم الاشياء الي لازم نراعيها للمرأة من قبل و خلال الحمل و حتى بعد الولادة مع اخصائية التغذية دانه غريب
هذه الحلقة برعاية نمو للوجبات الصحية. للاستفاده من خصم خاص بمستمعيني استخدموا الكود التالي:
Levelup00N
حساب نمو:
@Numoulife
حساب دانة:
@DGhareeb
https://www.danaghareeb.com/
حسابي عالانستا:
@Levelup.Naser
2/2/2019 • 50 minutes, 34 seconds
EP 33: Own It مع سارة الهاشمي
شعلاقة لبسك بصحتك؟ ليش مهم تكون مرتاح بلبسك و بالتالي بجسمك؟ شنو يعني انك تكون صريح مع نفسك و مشاعرك و علاقة هالشي بصحتك؟
هذا موضوعنا اليوم و اكثر مع ضيفتنا المصممة سارة الهاشمي
هذه الحلقة برعاية نمو للوجبات الصحية. للاستفاده من خصم خاص بمستمعيني استخدموا الكود التالي:
Levelup00N
حساب نمو:
@Numoulife
حساب سارة:
@Chi7leb
حسابي عالانستا:
@Levelup.Naser
1/26/2019 • 53 minutes, 9 seconds
EP 32:جيناتك سبب سمنتك؟ مع د.احمد السري
الجينات الي الكل يلومها عالسمنة و امراض كثيرة! اليوم مع الدكتور احمد السري بنوضح شنو وظيفتها و دورها بالصحة و المرض و شلون نخلي هالمعلومات تخدمنا
هذه الحلقة برعاية نمو للوجبات الصحية. للاستفاده من خصم خاص بمستمعيني استخدموا الكود التالي:
Levelup00N
حساب نمو:
@Numoulife
حساب د.احمد:
@serrigenic
1/19/2019 • 52 minutes, 48 seconds
EP 31: توك صغير! مع محمد المرزوق
اغلبنا دائما ينتظر وقت معين بحياته و يأجل مخططاته و اهدافه لين "يستقر" او يتخرج او ايا كان السبب لكن فالواقع العمر ليس عذر و ممكن الواحد عالاقل يبلش بخطته و يتعلم من تجاربه بالمشوار. دليل على هالشي الطالب محمد المرزوق الي بنى اسمه و سمعته في مجال التغذية و هو بعمر ال19
هذه الحلقة برعاية نمو للوجبات الصحية. للاستفاده من خصم خاص بمستمعيني استخدمو الكود التالي:
Levelup00N
حساب نمو:
@Numoulife
حساب محمد:
@m_almarzouq7
حسابي:
@Levelup.Naser
1/12/2019 • 29 minutes, 36 seconds
EP 30: وحدة من كل عشر بنات! مع د. راضية اميري
عشرة بالمئة من النساء يعانون من متلازمة تكيس المبايض و سبعين بالمئة من الي يعانون لم يشخصوا بعد! في هذه الحلقة الدكتورة راضية اميري تتكلم عن متلازمة تكيس المبايض: ما هي اعراضها؟ كيفية تشخيصها؟ و شنو علاجها بالتغذية و الرياضة
هذه الحلقة برعاية نمو للوجبات الصحية. للاستفاده م ن خصم خاص بمستمعيني استخدمو الكود التالي:
Levelup00N
حساب نمو:
@Numoulife
حسابي:
@Levelup.Naser
1/5/2019 • 37 minutes, 41 seconds
EP 29: تمرينك يضرك؟! مع د.علي العطار
هذه الحلقة برعاية
FitFlip App
للاستفادة من خصم خاص بمستمعيني استخدم الكود التالي عند الطلب:
LEVELUP
شلون ممكن يكون تمرينك سبب اصاباتك المتكررة؟ شلون تمرينك ممكن يكون تعبك و مرضك؟ هذا كان موضوعنا مع الدكتور علي العطار, دكتور العلاج الطبيعي و من المختصين بالاصابات الرياضية و غيرها.
حساب الدكتور علي عالانستا:
@Alido83
حسابي عالانستا:
@Levelup.Naser
12/29/2018 • 45 minutes, 48 seconds
EP 28: الكروسفت رياضة الاصابات! مع الكوتش علي دشتي
رياضة الكروسفت من اكثر الرياضات الي مربوطة بالاصابات و عليها بعض الانتقادات من مدربين الرياضات الثانية. هل هالشي صحيح ام الوضوع يرجع للممارس؟ الكوتش علي دشتي مؤسس نادي كروسفت يوفوريا و مدرب معتمد يشرحلنا عن اللعبة و مميزتها و كيف تفادي اي اصابة.
حساب نادي يوفوريا:
@cf_euphoria
حسابي :
@Levelup.Naser
12/22/2018 • 38 minutes, 4 seconds
EP 27: اسئلتكم و اجوبتنا مع احمد الصالح
اجاباتنا على اسئلتكم الي سألتونا ياها عالانستاقرام قبل اللقاء مع اخصائي التغذية الرياضية و العلاجية احمد الصالح
حساب احمد عالانستا:
@DietitianAhmad
حسابي عالانستا:
@Levelup.Naser
12/15/2018 • 9 minutes, 27 seconds
EP 26: التغذية الرياضية مع احمد الصالح
اخصائي التغذية الرياضية و العلاجية احمد الصالح يكلمنا عن تجربته كأول اخصائي تغذية لمنتخب الكويت لكرة القدم! وسوالف حلوة ناقشنا فيها مواضيع التغذية الرياضية مثل المكملات, عملية قص الوزن للاعبين الفنون القتالية, تأثير الكافيين, الدايت من غير رياضة, بناء العضل لحرق الدهون و غيرها من مواضيع تهمكم!
حساب احمد عالانستا:
@DietitianAhmad
حسابي عالانستا:
@Levelup.Naser
12/15/2018 • 35 minutes, 39 seconds
EP 24: التغذية اعمق من سعرات و ماكروز! مع لولو الارملي
مفهوم التغذية عند الاغلبية بمجتمعنا محدود بالسعرات و الماكروز لكن الي شوي يتعمق فيه بيشوف انه بحر عجيب و فيه خلول للكثير من المشاكل الصحية! ضيفتنا اليوم اخصائية التغذية العلاجية و الوظيفية لولوة الارملي تشرحلنا شنو اهي التغذية الوظيفية و شنو امثله على تطبيقها
حساب لولوة عالانستا:
@TheFunctionalNutritionist
حسابي عالانستا:
@LevelUp.Naser
12/8/2018 • 31 minutes, 25 seconds
EP 25: اسئلتكم و اجوبتنا! مع لولو الارملي
مفهوم التغذية عند الاغلبية بمجتمعنا محدود بالسعرات و الماكروز لكن الي شوي يتعمق فيه بيشوف انه بحر عجيب و فيه خلول للكثير من المشاكل الصحية! ضيفتنا اليوم اخصائية التغذية العلاجية و الوظيفية لولوة الارملي تشرحلنا شنو اهي التغذية الوظيفية و شنو امثله على تطبيقها
حساب لولوة عالانستا:
@TheFunctionalNutritionist
حسابي عالانستا:
@LevelUp.Naser
12/8/2018 • 9 minutes, 2 seconds
EP 23: Lift Like a Girl! مع كوثر الصفار
البنات و تمارين المقاومة! المشكلة الازلية مع الكثير من البنات الي يبون يعيشون حياة صحية بس عبالهم ان تمارين المقاومة او الحديد ما تنفعهم و ممكن تضرهم! صج هالكلام؟
هذا كان موضوع لقائنا اليوم مع الكوتش كوثر
حساب الكوتش كوثر:
@Kawthar_Fit
حسابي:
@Levelup.Naser
12/1/2018 • 36 minutes, 15 seconds
EP 22: متعة الدراجة الهوائية مع سعد السبيعي
الي يعرفني من اربع سنوات او اقل اكيد يعرف شكثر احب رياضة الدراجات الهوائية و هوايتها و اليوم فرصة لي اسولف لكم مع احد الاشخاص الي لهم تأثير علي بهالرياضة و الدراجة نفسها من اختيارها لي العناية فيها و ممارستها.
حساب سايكلو:
@cyclo.q8
حسابي:
@Levelup.Naser
11/3/2018 • 59 minutes, 13 seconds
EP 21: اركض لحياتك مع عمر الفيلكاوي
الركض من اساسيات حركة كل بني ادم لكن اغلب الناس يطبقها خطأ او يمارسها كرياضة من غير ما يتقن الاسس! شنو اهي هذي الاسس و شلون تركض بطريقة فعالة و امنة؟ شنو التغذية الصحيحة للعدائين و خاصة في المسافات الطويلة؟ هذا اهو موضوع حلقتنا اليوم مع الكابتن عمر الفيلكاوي
حساب الكابتن عمر
@omar_alfilakawy
حسابي
@Levelup.Naser
10/27/2018 • 28 minutes, 29 seconds
EP 20: الكويت مو مالت رياضة!
سنين و انا اسمع هالجملة! كل ما نويت امارس رياضة معينة او اجرب شي يقولونلي "لاا يا عمي الكويت مو مالت هالشغلة"... لكن! هالكلام ماله اي تأثير على شركة برو فيشن الي كل سنة و كل موسم ينظمون لنا احداث و سباقات رياضية مختلفة من ماراثونات و ترايثلون الى مسابقات كروسفيت و سباقات الحواجز و حتى انشطة و سباقات للصغار بدياة من عمر 4 سنوات!! شنو عذر الي يقول الكويت مو مالت رياضة؟ و الآلاف الي قاعدة تشارك و تتمرن طول السنة شنو ردهم؟
حساب برو فيشن:
@PV.EVENTS
حساب اكستريم سبورت:
@Extremesportskw
حسابي:
@Levelup.Naser
10/20/2018 • 32 minutes, 32 seconds
Ep 19: سباحة, دراجة, ثم ركض! مع احمد الشرهان
رياضتي المفضلة! الترايثلون! حلقة حلوة و خفيفة عن هذي الرياضة مع لاعب و مدرب الترايثلون احمد الشرهان و سوالف عن بدايته و تجاربه فهذي الرياضة و نصايحه للي يبي يجربها و للي حاليا يمارسها.
حساب احمد عالانستا:
@A_Alsharhan
حسابي عالانستا:
@Levelup.Naser
10/13/2018 • 42 minutes, 37 seconds
Ep 18: الرياضة للكل و الاكل العاطفي مع دلال النخيلان
حوار عن الرياضة و الحياة الصحية و و التمارين للي ما يبي ينزل وزنه. شنو حل الاكل العاطفي و شنو تسوي اذا خربتها؟ شلون تاكل بالسفر؟ و التغذية و الاداء الرياضي
حساب دلال عالانستاغرام:
@Dalalimpact
https://dalalimpact.com/
حسابي عالانستاغرام:
@Levelup.Naser
www.NaserAlawadh.com
10/6/2018 • 34 minutes, 41 seconds
Ep 17: مشاعر اكل ذنب ثم اعادة! مع اماني نوري
شسالفة الاكل العاطفي؟ و شلون نتغلب عليه؟ ضيفتنا اليوم اخضائية التغذية اماني نوري و سوالف حلوة عن الاكل العاطفي وحلها لهالمشكلة
حساب اماني عالانستا:
@Q8y_Diet
حسابي عالانستا:
@Levelup.Naser
9/29/2018 • 44 minutes, 56 seconds
Ep 16: شلون و ليش نمتن مع عبدالعزيز الشهاب
سوالف مع اخصائي التغذية عبدالعزيز الشهاب عن اسباب السمنة و ليش و شلون نمتن؟ تكلمنا عن كل العوامل الي مرت علينا مع مراجعينا و الي دريناها مع حلول لتفاديها
حساب عبدالعزيز:
@EnhanceNutrition
حسابي:
@Levelup.Naser
9/22/2018 • 27 minutes
Ep 15: يا ابيض يا اسود
شنو يعني انك تعيش حياتك الصحية يا ابيض يا اسود؟ و ليش هالطريقة تأدي الى الفشل و ما تقدر تستمر عليها و ما تشوف فيها نتايج تطيب خاطرك؟ و شنو الحل و الطريقة الافضل؟
موقع ريفايف و حسابه عالانستاقرام:
http://www.reviveworld.co/
@Reviveworld.co
حسابي عالانستاغرام:
@Levelup.Naser
9/15/2018 • 14 minutes, 2 seconds
Ep 14: الدايت الكويتي مع الكوتش عبدالله العوضي
نقاش عن الدايت الكويتي (كتاب الكوتش عبدالله) و الكيتو دايت و الانابوليك دايت
حساب الكوتش عبدالله عالانستاغرام:
@AbbyDiesel
@TFWKuwait
حسابي عالانستا:
@Levelup.Naser
9/8/2018 • 30 minutes, 30 seconds
Ep 13: المتعة بالطبخ الصحي و سهولته مع هيلث ستوديو
تعلم اساسيات الطبخ الصحي و شلون تستمع فيه و تخليه جدا سهل بدون لا تعفس المطبخ مع بو احمد من هيلث ستوديو الي وفرلنا و علمنا على وصفات صحية و لذيذة طول هالسنين.
حساب هيلث ستوديو عالانستا:
@Healthstudio
حسابي:
@Levelup.Naser
9/1/2018 • 25 minutes, 38 seconds
Ep 12: الوزن المثالي مع الكوتش احمد النجار
كل يوم توصلنا اسئلة من متابعينا يعطونا الطول و الوزن و يقولون شلون نوصل الوزن المثالي! هذي الحلقة رد لهم كلهم و لكل شخص يقيم مستواه و انجازه و نتيجته بالوزن فقط!
حسابي الكوتش احمد:
@ahmad_coachq8
حسابي:
@Levelup.Naser
8/25/2018 • 22 minutes, 56 seconds
Ep 11: شسالفة المكملات؟ مع عبدالعزيز الشهاب
سوالف حلوة عن المكملات الغذائية مع اخصائي التغذية الرياضية عبدالعزيز الشهاب
شنو اهي؟ شنو المفيد منها و المضر؟ و شسالفة الفات برنرز؟
CORRECTION!: Beta Alanine dosage 2-5g before workout. People with sensitive GI issues should be catious as it may casue GI upset. In general, people should always shoot for lowest dose to prevent any incidence and start building up dose gradually.
حساب عزيز:
@EnhanceNutrition
حسابي:
@Levelup.Naser
8/18/2018 • 26 minutes, 42 seconds
Ep 10: السكري و الحياة الصحية مع دلال النخيلان
ضيفة الحلقة اخصائية التغذية العلاجية دلال النخيلان و حوار عن تغذية مرضى السكري بشكل عام و بالاخص الاطفال. و مفاهيم التغذية الصحية
حساب دلال عالانستاغرام:
@Dalalimpact
https://dalalimpact.com/
حسابي عالانستاغرام:
@Levelup.Naser
www.NaserAlawadh.com
8/11/2018 • 24 minutes, 35 seconds
Ep 9:الكابتن عبدالله العوضي و تمارين الفتنس للمتنافسين و العامه
حوار مع الكوتش عبدالله العوضي عن نادي تي اف دبليو و خبرته في عالم الرياضة و الصحة. تكلمنا عن الفرق بين الرياضه للناس العامه و للي يتنافس و شلون تحافظ على لياقتك و جسمك طول السنه و شنة علامات تطور و تحسن الصحه؟
حساب الكوتش عبدالله عالانستا:
@AbbyDiesel
@TFWKuwait
حسابي عالانستا:
@Levelup.Naser
8/4/2018 • 31 minutes, 43 seconds
Ep 8: الطبخ الصحي مع محمد العبيدان
حلقة اليوم مع الشيف و اخصائي التغذية محمد العبيدان و حوار عن الطبخ الصحي. شنو العوامل الي تصعب الطبخ الصحي عليكم و الحلول لها. و شنو تعريف الطبخ و الاكل الصحي؟
حسابي عالانستاغرام:
@Levelup.Naser
حساب محمد العبيدان عالانستاغرام:
@mo_alobaidan
@Kitchen_Aroma
7/28/2018 • 24 minutes, 23 seconds
EP 6: P1 شنو الحلقة المفقودة لنزول الوزن؟ مع الكوتش احمد النجار
بهذه الحلقه استضيف اخوي الكوتش احمد النجار في حوار عن الطاقه المصروفه في الحركه الغير رياضيه و اهمية الحركه اليوميه في حرق الدهون و الصحه العامة و الاداء الرياضي
حساب الكوتش احمد:
@Ahmad_Coachq8
حسابي عالانستاقرام:
@Levelup.Naser
7/25/2018 • 23 minutes, 52 seconds
EP 7: P2 شنو الحلقة المفقودة لنزول الوزن؟ مع الكوتش احمد النجار
بهذه الحلقه استضيف اخوي الكوتش احمد النجار في حوار عن الطاقه المصروفه في الحركه الغير رياضيه و اهمية الحركه اليوميه في حرق الدهون و الصحه العامة و الاداء الرياضي
حساب الكوتش احمد:
@Ahmad_Coachq8
حسابي عالانستاقرام:
@Levelup.Naser
7/25/2018 • 22 minutes, 4 seconds
Ep 5: العلاج السلوكي للسمنة مع د علي الجدي
لقاء جميل مع الدكتور علي الجدي (معالج سلوكي للسمنة) و حوار عن تغيير السلوكيات و تاثيرها و اهميتها على الحياة الصحية. و تكلمنا عن عمليات السمنة حق منو تنفع و منو ما تنفع و ضرورة تغيير سلوك التغذية مع تغيير التغذية نفسها.
حساب الدكتور علي عالانستاقرام: @dralialjadi
حسابي عالانستاقرام: @NaserAlawadh
7/21/2018 • 32 minutes, 44 seconds
Ep 4: شنو الاكل الصحي؟ شلون نجهزه؟
شنو اهو الاكل الصحي و تعريفه بعالم التغذية الحديثة؟ و شلون نطبخ و نجهز الاكل الصحي؟
حسابي عالانستاغرام: @Levelup.Naser
7/18/2018 • 20 minutes, 35 seconds
Ep 3: تغذية الحامل و صحتها مع قوت المخلد
حساب قوت فالانستاغرام: @QoutDiet
حسابي فالانستاغرام: @NaserAlawadh
للمواعيد معانا في عياده الصالحية: @salhiyahclinic
