En el último mini training de esta serie de 5 días hablo sobre: cómo puedes aplicar compasión y firmeza contigo misma al mismo tiempo? cómo puedo cambiar hábitos que implican sentir incomodidad? (cosa inevitable a corto plazo) negociaciones internas contigo Todos mis links: https://linktr.ee/irenemacule --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/balancebyirene/support

En el mini training de hoy hablamos de: qué pasa si las cosas no salen como esperabas? qué pasa si vuelves a repetir los mismos patrones o vuelves a tener los mismos pensamientos? qué hacer en estos momentos en lugar de machacarte o pensar que lo has hecho mal la conversación que vas a tener contigo mism@ Empieza a llevar una alimentación INTUITIVA y CONSCIENTE con mi intensivo de coaching INTUITIVE https://www.irenemacule.com/intuitive --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/balancebyirene/support

En el mini training hablo de cosas como: por qué si sabes lo que tienes que hacer no estás tomando acción miedos, qué te asusta? qué es lo que quieres? quién quieres ser? si las cosas cambian, cómo cambias tú? y cómo vas a responder diferente Si quieres empezar tu camino a una alimentación intuitiva, inclusiva, permisiva y neutra, aplica para trabajar conmigo aquí https://www.irenemacule.com/coaching --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/balancebyirene/support

En el training de hoy hablamos sobre: Entender qué te ha llevado hasta aquí qué razones tienes para no sentirla? qué preguntas puedes hacerte desde la curiosidad tomar consciencia, coherencia y objetividad evaluar perspectiva, percepción y cambiar la mentalidad para agradecer más Aquí puedes encontrar la Masterclass sobre la culpa: https://www.irenemacule.com/freebies --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/balancebyirene/support

Bienvenid@ a este mini training de 5 días para aprender a gestionar la culpa de tal forma que deje de ser una constante en tu relación con la comida. Durante esta semana estaré publicando un mini episodio diario para que vayas trabajando paso a paso desde tu mentalidad a tus acciones. Te abrazo fuerte! Todos mis links https://linktr.ee/irenemacule --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/balancebyirene/support

bienvenid@s a un nuevo episodio del podcast! aprovechando que llevo casi 3 meses en Nueva York, os comparto algunos tips que creo son esenciales para poder mantener o adaptar tu rutina y hábitos de viaje, así como una reflexión si realmente esto es algo que te resulta imposible. Todos mis links https://linktr.ee/irenemacule --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/balancebyirene/support

Mini serie de 5 días con los main basics para saber por dónde empezar o qué tener claro si quieres ser health coach en redes. ENGAGE: Mi nuevo programa para health coaches inicia en Septiembre. Si quieres enterarte la primera de cuándo se abren inscripciones y tener un descuento de 222 euros, apúntate a la lista de espera: https://www.balancebyirene.com/engage --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/balancebyirene/support

Mini serie de 5 días con los main basics para saber por dónde empezar o qué tener claro si quieres ser health coach en redes. ENGAGE: Mi nuevo programa para health coaches inicia en Septiembre. Si quieres enterarte la primera de cuándo se abren inscripciones y tener un descuento de 222 euros, apúntate a la lista de espera: https://www.balancebyirene.com/engage --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/balancebyirene/support

Mini serie de 5 días con los main basics para saber por dónde empezar o qué tener claro si quieres ser health coach en redes. ENGAGE: Mi nuevo programa para health coaches inicia en Septiembre. Si quieres enterarte la primera de cuándo se abren inscripciones y tener un descuento de 222 euros, apúntate a la lista de espera: https://www.balancebyirene.com/engage --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/balancebyirene/support

Mini serie de 5 días con los main basics para saber por dónde empezar o qué tener claro si quieres ser health coach en redes. ENGAGE: Mi nuevo programa para health coaches inicia en Septiembre. Si quieres enterarte la primera de cuándo se abren inscripciones y tener un descuento de 222 euros, apúntate a la lista de espera: https://www.balancebyirene.com/engage --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/balancebyirene/support

Mini serie de 5 días con los main basics para saber por dónde empezar o qué tener claro si quieres ser health coach en redes. ENGAGE: Mi nuevo programa para health coaches inicia en Septiembre. Si quieres enterarte la primera de cuándo se abren inscripciones y tener un descuento de 222 euros, apúntate a la lista de espera: https://www.balancebyirene.com/engage --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/balancebyirene/support

En este episodio os quiero contar cuándo y por qué sufrí un desequilibrio hormonal y cómo conseguí recuperarme. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/balancebyirene/support

Como nos explica en el episodio, Ysabela es más que una personal trainer, y defiende que para verse bien no hay que centrarse sólo en trabajar el físico sino que hay que reforzar la parte mental y emocional. Escogí a Ysabela para grabar un episodio porque concuerdo mucho con su enfoque y porque creo que un punto de vista así de alguien que trabaja en este sector, creo que puede ayudarnos a hacer las cosas desde la mentalidad correcta y desde el amor a nuestro cuerpo.  Ig de Ysabela https://www.instagram.com/comienzoellunes/ Mis programas, sesiones y material gratuito https://www.balancebyirene.com/links --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/balancebyirene/support

En este primer episodio hablo sobre mi experiencia los últimos años sanando mi relación con la comida y con mi cuerpo. Cómo pasé de vivir a base de dietas, contar calorías, macros y castigarme en el gym, a llevar una alimentación y estilo de vida completamente intuitivo, sin normas y sin culpa. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/balancebyirene/support