Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella  www.erikadelavega.com/comunidad  PRIMER EPISODIO DEL 2024 #ENDEFENSAPROPIA  por fin!!! Como cada año desde 2020 comienzo el primer episodio del podcast con mi querida Alejandra Llamas, quien para mi y estoy segura que para muchos, es una fuente inagotable de conocimiento, y en la conversación de hoy hablamos sobre las herramientas y virtudes con las que podemos vivir este 2024, para que con consciencia y responsabilidad, creemos el mejor año de nuestras vidas. Este episodio fue grabado en vivo en la ciudad de Madrid, pueden verlo YA MISMO en todas las plataformas de audio y en mi canal de YouTube, y además tiene un contenido exclusivo de preguntas muy poderosas que hizo el público y que junto a Alejandra respondimos. Pueden ver esta sección en mi comunidad uniéndote en erikadelavega.com/comunidad Disfruten este episodio tanto como lo hicimos nosotras, y a todos los que me han acompañado en este espacio #EnDefensaPropia, GRACIAS, este año venimos con más conversaciones para soltarnos, aprender, transformarnos, vivir el presente y expandirnos juntos. ✅ Recibe atención personalizada de parte de “Opción Yo” desde este enlace: https://rebrand.ly/EDLV-Pod  SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Edición: Vanessa Ferrebus y Jesús Acosta Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella www.erikadelavega.com/comunidad ÚLTIMO EPISODIO DEL 2023🤩 y como siempre, decidí cerrar otro año del podcast de una forma especial, esta vez con mi queridísimo @elgeorgeharris 💚 George comenzó ofreciendo su standup en salas de 20 personas, probando material y usando la cultura latinoamericana como foco para entretener y hacer reír ahora a miles de personas llenando estadios y arenas, allá donde cantan las grandes estrellas de la música. Hoy conocimos su historia de reinvención, lo que ha tenido que dejar ir, decisiones tomadas, cómo maneja las críticas de las generaciones, la ausencia paterna y sus herramientas que lo han acompañado durante todo este tiempo. Hablamos del amor, de la gente que lo rodea e inspira, su musa y sus consejos de reinvención que lo mantienen firme. George con su humor ha sido soporte y hasta calma para muchos inmigrantes, y con esto él no tiene ninguna duda de seguir haciéndolo en cada vez más países #endefensapropia ✅ Recibe atención personalizada de parte de “Opción Yo” desde este enlace: https://rebrand.ly/EDLV-Pod ✅ Descarga Retorna y envía dinero a Venezuela rápido, fácil y seguro aquí https://app.adjust.com/179h0hu5?fallback=https%3A%2F%2Fretorna.app&redirect_macos=https%3A%2F%2Fretorna.app SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Edición: Vanessa Ferrebus y Jesús Acosta Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella  www.erikadelavega.com/comunidad  De youtuber a reina de México! Hoy converso nuevamente con Kenia OS, y digo nuevamente porque hace un año tuve la oportunidad de entrevistarla en el #Vidcon en Ciudad de México, donde quedé impresionada con la cantidad de fans que le decían "la reina de México" y no dudé en invitarla para conocerla. Kenia comenzó haciendo videos para youtube con su hermana en medio del bullying y cambios que estaba viviendo en su adolescencia, ese era su escape y forma de conectar con otras personas en internet. Pero no fue sino hasta descubrir su talento musical, ese que la catapultó con temas "himnos" para sus fans y que ahora con más de 46 millones de seguidores, llenando aforos de 60mil personas y nominada al Latin Grammy como mejor video musical extendido, está viviendo su propio concepto de éxito. Pero, ¿qué hay detrás de cada nota y aplauso? Kenia nos cuenta su proceso de crear, cómo se organiza y sostiene una responsabilidad tan grande como su carrera y dónde se apoya para seguir siendo ella, dándole espacio al descanso y aprendiendo cada día de sí misma y cómo la terapia ha sido su mejor aliada para crecer personalmente y #EnDefensaPropia ✅ Descarga Retorna y envía dinero a Venezuela rápido, fácil y seguro aquí https://app.adjust.com/17fhyyb2?fallback=https%3A%2F%2Fretorna.app&redirect_macos=https%3A%2F%2Fretorna.app ✅ Recibe atención personalizada de parte de “Opción Yo” desde este enlace: https://rebrand.ly/EDLV-Pod  SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Edición: Vanessa Ferrebus y Jesús Acosta Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella  www.erikadelavega.com/comunidad  ¿Cuántas horas son las ideales para dormir? ¿El sueño se recupera? ¿La melatonina y el magnesio son buenos para el sueño? ¿Cómo mejorar la calidad del sueño? Hoy la doctora Elisa Sacal nos responde a todas estas preguntas y nos da unas cuantas herramientas para dormir mejor. Elisa es médico cirujano con especialidad en homeopatía y medicina funcional, asesora certificada de sueño para niños y adultos y nos cuenta que estadísticamente un tercio de la población mundial sufre de algún trastorno de sueño, donde la mayoría está relacionado con malos hábitos que afectan la calidad del mismo y por consecuencia, nuestra salud en general. Hablamos de las prácticas que benefician el sueño como la luz roja, meditación, la luz solar al despertar, los suplementos en su dosis adecuada y una correcta alimentación. Estoy segura que este episodio te va a servir de mucho a ti y al que tienes al lado, así que tómate el tiempo para verlo y compartirlo con todos para ser conscientes del buen dormir #EnDefensaPropia ✅ Recibe atención personalizada de parte de “Opción Yo” desde este enlace: https://rebrand.ly/EDLV-Pod  SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Edición: Vanessa Ferrebus y Jesús Acosta Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella  www.erikadelavega.com/comunidad  Si estás pensando en cambiar de profesión y atreverse a hacer algo nuevo y los miedos te invaden, este episodio es para ti. Hoy converso con Gina Parody, abogado y ex ministra de educación de Colombia, dedicada por muchos años a la política de su país decide culminar ese ciclo para aventurarse en el mundo de la escritura, resultando un camino lleno de nuevas oportunidades siguiendo su corazón. Se convirtió en autora de 2 libros "Mujer Amurallada" y "Él también lo hizo". En esta conversación nos revela todo lo que la llevó a cerrar el ciclo de la política, cómo se preparó para su nueva profesión, todo lo que dejó atrás y cómo cada capitulo de su vida ha sido un paso hacia su autenticidad y coraje #EnDefensaPropia ✅ Recibe atención personalizada de parte de “Opción Yo” desde este enlace: https://rebrand.ly/EDLV-Pod  SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Edición: Vanessa Ferrebus y Jesús Acosta Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella  www.erikadelavega.com/comunidad  El pasado se usa como escuela y no como excusa, eso ha demostrado Adamari Lopez, mi invitada de hoy en #EnDefensaPropia. En este episodio hablamos de sus procesos donde le ha tocado resurgir para ser mejor persona, mejor mamá y ahora mejor emprendedora, porque si, después de varios años en la televisión, la vida le presenta oportunidades y ella a través de la intuición las ha sabido aprovechar. Adamaris ha dejado huellas en la televisión latina, con ella hemos vivido su proceso de cancer, perdida de peso, duelos, maternidad y divorcios, y aquí nos cuenta a nivel más intimo su cambio desde adentro como su primer encuentro con el psicólogo y las herramientas que le han ayudado a transitar cada desafío y cuidarse en los próximos. Este episodio nos deja como enseñanza que a veces la reinvención llega de a poco y en ciertos aspectos de la vida, y Adamaris es ejemplo de resurgir con fuerza ante las adversidades, buscando siempre su individualidad dándose su espacio y tiempo #EnDefensaPropia ✅ Recibe atención personalizada de parte de “Opción Yo” desde este enlace: https://rebrand.ly/EDLV-Pod  SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Edición: Vanessa Ferrebus y Jesús Acosta Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella  www.erikadelavega.com/comunidad  ¿CÓMO LOGRAR TU PRIMER MILLÓN? ok, hoy vamos a responder a esa pregunta pero no lo voy a hacer yo, sino mi invitada de este nuevo #KitDeEmergencia, y ella es Coral Mujaes, comunicadora y autora best-seller, también es atleta de alto rendimiento y líder de negocios que ha ayudado a miles de personas a disciplinar su cerebro para lograr lo que se proponen. La historia de Coral es inspiración pura, logró vencer procesos fuertes como la bulimia, el alcoholismo, relaciones complicadas y una batalla con ella misma por encontrar una salida a todo lo que vivía. Coral nos cuenta cómo atravesó cada circunstancia pasando por todas las opciones, desde psicólogos y guías espirituales, hasta darse cuenta que todo estaba en su neuroasociación ante las situaciones y el mindset que tenía programado. Hablamos de establecer metas 10 veces más grandes que tu y cómo lograrlas con constancia y disciplina, convirtiendo los tropiezos en oportunidades y dejar de ser víctima para ser victoriosa, siempre #EnDefensaPropia ✅ Emprende con poder con Coral Mujaes https://negocio.coralmujaes.com/ndp-registros-af?ref=L87656281Q ✅ Recibe atención personalizada de parte de “Opción Yo” desde este enlace: https://rebrand.ly/EDLV-Pod SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Edición: Vanessa Ferrebus y Jesús Acosta Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella  www.erikadelavega.com  ✅ Descarga Retorna y envía dinero a Venezuela rápido, fácil y seguro aquí https://app.adjust.com/15dv3dzb?campaign=EDLV&adgroup=POST&creative=PODCAST_1 El proceso de emigrar trae consigo muchos retos, entre ellos, establecerse para ayudar económicamente a nuestros familiares en la distancia. Por eso hoy converso con Atilana Piñon, creadora de Retorna, aplicación móvil que a través de la tecnología, brinda la opción de enviar dinero a personas en Venezuela desde Chile, Colombia y Perú de forma rápida, con tasas justas, confiable y segura sólo desde tu teléfono. Retorna es una app creada por migrantes para migrantes y con el trabajo duro de Atilana la hizo ganar el segundo lugar del Cartier Women's Initiative, este es un prestigioso programa que apoya con mentorías, coaching y capacitaciones a emprendedoras de todas partes del mundo que trabajan por hacer cambios significativos en sus países. Atilana nos compartió consejos y experiencias valiosas que si eres emprendedor/a, este episodio es perfecto para ti. Hablamos de los retos, el miedo a dar ese pitch perfecto y la frustración al recibir tantos "no" hasta llegar al "si". Porque el "si" de que llega, llega, estando segur@ de que tu emprendimiento es valioso y tiene un gran propósito para solucionar la vida de muchas personas. SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Edición: Vanessa Ferrebus y Jesús Acosta Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella  www.erikadelavega.com  ENTRENAMIENTO TRANSFÓRMATE👇🏻 En este taller cambiarás tu forma de ver el mundo y te transformarás en tu mejor versión: autoestima indestructible, más ingresos, relaciones felices y duraderas. https://psicoespacio.net/transformate-af/?affiliate=erikadelavega Cómo reconocernos y cultivar el amor propio? Hoy converso con Belkis Carrillo en este nuevo episodio de #KitDeEmergencia, ella es psicóloga y autora dedicada a la transformación personal a través de la terapia cognitivo-conductual en sus cursos y programas online donde ofrece herramientas para cambiar nuestra forma de ver el mundo para el logro de abundancia económica y relaciones saludables. En este episodio aprendimos la importancia de crear y mantener hábitos saludables y cómo reprogramar nuestro sistema de creencias que no nos dejan avanzar. Conocimos la mejor forma de crear ese "mapa de sueños" que muchos de nosotros llenamos con miles de metas por cumplir al año y solo logramos menos de la mitad, por qué? Te invito a ver este episodio y nutrirte de puro conocimiento para la mente, siempre #EnDefensaPropia ✅ Recibe atención personalizada de parte de “Opción Yo” desde este enlace: https://rebrand.ly/EDLV-Pod SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Edición: Vanessa Ferrebus y Jesús Acosta Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella  www.erikadelavega.com  LA DRA POLO EN DEFENSA PROPIA👩🏻‍⚖️🎙️ Hoy converso con una de las mujeres más queridas por los televidentes de habla hispana, la Dra. Polo, creadora y conductora del programa "Caso Cerrado" transmitido por más de 20 años, 13 temporadas y llegó a tener 3 horas diarias en la tv hispana de Estados Unidos. Ana María Polo nos cuenta cómo cambió su vida luego de retirarse de la TV en el 2019, redescubriéndose, descansando, viajando y disfrutando desde un lugar más tranquilo y reflexivo luego de trabajar tanto. Hablamos sobre cómo encontró la fusión perfecta entre su profesión de abogada y ser artista, dándole vida a Caso Cerrado y a su vez, ayudando a tantas personas fuera de la TV sin planificarlo. También cuenta su proceso luego de padecer de cáncer de mama, los aprendizajes luego de los 60 años, el gozo, la culpa y con lo que lucha de ella misma actualmente. Ana es referencia para muchos latinxs hoy en día, y en este episodio, en vez de alzar su voz en defensa de los demás, habla #EnDefensaPropia ✅ Recibe atención personalizada de parte de “Opción Yo” desde este enlace: https://rebrand.ly/EDLV-Pod SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Edición: Vanessa Ferrebus y Jesús Acosta Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella  www.erikadelavega.com  ✅ Recibe atención personalizada de parte de “Opción Yo” desde este enlace: https://rebrand.ly/EDLV-Pod El episodio que no sabías que necesitabas… cómo mejorar tu RELACIÓN con el dinero? Hoy converso una vez más con Mariana Fresnedo @quantumtrip experta en física cuántica que a través de herramientas de reprogramación de consciencia ha ayudado a miles de personas a mejorar su relación con el dinero, derribando las creencias limitantes que nos impiden tener una estabilidad económica y poniendo los limites donde son. Este episodio es para escucharlo una y otra vez, y compartirlo con tu pareja, padres, amigos y compañeros de trabajo porque todos tenemos una relación con el dinero, y se debe trabajar, nutrir, mejorar y controlar #EnDefensaPropia Si estás lista para descubrir las creencias limitantes que te mantienen atado a la codependencia económica y a la cantidad de dinero que tienes hoy, que by the way son 136 creencias limitantes a reflexionar, puedes comenzar con la MasterClass de La Energía del Dinero  https://quantumquip.com/mc-la-energia-del-dinero-EDLV  Pero… si estás lista para ir profundo a transformar tu relación con el dinero de una vez por todas, no podría recomendarte más el Reto de 25 días de la energía del dinero de @quantumQuip. Es realmente purificador y Mariana nos dejo un precio muy especial para nosotros https://www.quantumquip.com/mc-y-reto-la-energia-del-dinero-EDLV ⚡️Para participar en el Reto, primero tienes que haber tomado la MasterClass antes. No se repite la información. ⚡El Reto comienza el 17 de octubre 2023 SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Edición: Vanessa Ferrebus y Jesús Acosta Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella  www.erikadelavega.com  ✅ Recibe atención personalizada de parte de “Opción Yo” desde este enlace: https://rebrand.ly/EDLV-Pod De periodista y productora a... creadora de la primera marca de pastelería vegana en el sur de la Florida, emprendedora y mamá de 5 HIJOS, y ustedes seguro se hacen la misma pregunta que yo: ¿CÓMO? En el episodio de hoy, Mariana Cortez, creadora de Bunnie Cakes lo cuenta todo. Desde el año 2009, con el nacimiento de su primer hijo, Mariana se vio en la necesidad de crear una torta sin lácteos ni huevos, y aunque ahora es muy común ver ese tipo de postres, en ese entonces era nula la existencia, así comenzó el proyecto de Mariana, llevando cupcakes veganos a sus compañeros de trabajo, quienes resultaron ser su mejor focus group para darle vida a "Bunnie Cakes". La empresa, sueños y familia de Mariana ha ido creciendo, con sus aciertos y muchos desaciertos, pero con la certeza y seguridad de que creyendo en tus ideas, pensamientos e intuición puedes llegar a donde te lo propongas, trabajando duro y defendiendo tu proyecto ante incluso, las personas más cercanas que pueden obstaculizarlo. La flexibilidad y perseverancia han sido los ingredientes principales de Mariana para hornear su éxito, siempre #EnDefensaPropia SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Edición: Vanessa Ferrebus y Jesús Acosta Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella  www.erikadelavega.com  ¿De qué estamos hechos y por qué es importante saberlo? Hoy en día, gracias a los avances de la ciencia, podemos conocer nuestros genes y manipularlos a nuestro favor, para así vivir una vida más sana. Hoy converso sobre la epigenética con Alejandra Ponce, magister en ciencias de la nutrigenómica y alimentación personalizada, con más de 12 años de experiencia en el uso de exámenes genéticos para promover el envejecimiento saludable (lo que tod@s queremos!!!). Alejandra hoy nos recalca el hecho de que no estamos condenados por nuestra genética o los de nuestra familia, y la importancia de realizarnos estudios genéticos para saber con exactitud cómo debemos alimentarnos, suplementarnos y hasta qué tipo de ejercicio es más beneficioso para nuestro cuerpo, para así asegurar un gran regalo a las generaciones futuras. Un episodio para aprender y tomar acción por nosotros mismos hoy, para ver los beneficios en el futuro, #endefensapropia ✅ Recibe atención personalizada de parte de “Opción Yo” desde este enlace: https://rebrand.ly/EDLV-Pod SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Edición: Vanessa Ferrebus y Jesús Acosta Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella  www.erikadelavega.com  ✅ Recibe atención personalizada de parte de “Opción Yo” desde este enlace: https://rebrand.ly/EDLV-Pod Energía, propósito, poder creativo y determinación. Con estas palabras describo el episodio de hoy, donde vemos otra cara de la reinvención, esta vez con Maria Elisa Camargo, actriz, cantante y bailarina, pero además muy curiosa y llena de ganas de vivir nuevas experiencias que le hagan crecer como persona y desarrollar su máximo potencial.  Maria Elisa se ha enfrentado a varias pandemias y se ha visto cara a cara con la reinvención.  Ella tiene claro para lo que es buena pero duda en hacer algo nuevk desde cero porque no se permite ser mediocre a estas alturas de su vida. Sin embargo, le puso pausa a las series y telenovelas para entrar en el mundo del gaming, interpretando a "Valeria Garza" en Call of Duty. Este episodio es motivación pura a ir por lo que quieres y buscar esa oportunidad para explotar tu talento e ir de la mano del mundo y no contra el mundo #EnDefensaPropia SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Edición: Vanessa Ferrebus y Jesús Acosta Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella  www.erikadelavega.com  Un episodio justo y necesario, en el marco del mes de la concientización y prevención del suicidio, decidí tocar este tema con una especialista en la materia, la Dra. Maria Winters, psicólogo con más de 20 años de experiencia en clínicas y centros de detención, donde ha ayudado a jóvenes y adultos con crisis de salud mental. María lleva 11 años trabajando en la emergencia del Luminis Health Hospital, en el estado de Maryland en Estados Unidos. Allí ella hace evaluaciones de riesgo y seguridad a pacientes de todas las edades, y nos comenta que a raíz de la pandemia, el suicidio se ha convertido en la tercera causa de muerte en los jóvenes entre 15 y 24 años de edad. En este episodio hablamos sobre las señales de advertencia, cómo identificar si una persona está pensando en quitarse la vida, qué decirle y cuando buscar ayuda de inmediato. Este episodio no es para alarmar, es para poner atención a toda la información que hay en él y actuar en defensa propia, tuya, y de todos. Si conoces a alguien que le pueda servir este episodio no dejes de compartirlo y recuerda que en Estados Unidos puedes marcar el 988 si necesitas hablar con alguien o necesitas apoyo en un momento de crisis, las 24 horas del día, los 7 días de la semana. ✅ Recibe atención personalizada de parte de “Opción Yo” desde este enlace: https://rebrand.ly/EDLV-Pod SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Edición: Vanessa Ferrebus y Jesús Acosta Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella  www.erikadelavega.com  ¡Un episodio para celebrar! Celebrar el valor de la amistad, las experiencias vividas y ese saltico en el estómago que dan los nuevos comienzos. Hoy converso de nuevo con mi querida @anamariasimon, actriz y mi compañera eterna de radio, lugar donde nos conocimos y empezó esta gran amistad.Hoy la invito para hablar sobre esta nueva etapa que es llegar al medio cupón de años, 50! Y lo va a celebrar de una de las mejores formas, en nuestro país presentando un monólogo llamado Sin-Cuenta, y llevándolo de gira por toda Venezuela, celebrando la vida.Este es un episodio sin filtro y con muchas risas e interrupciones especiales, hablamos sobre lo que nos mueve, las experiencias vividas en los últimos años de Ana en Madrid y yo en Miami y cuánto nos extrañamos en esos momentos buenos y no tan buenos. ✅ Recibe atención personalizada de parte de “Opción Yo” desde este enlace: https://rebrand.ly/EDLV-Pod SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Edición: Vanessa Ferrebus y Jesús Acosta Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella  comunidad.endefensapropia.com Es hora de sacar papel y lápiz porque en este episodio de #KitDeEmergencia hablamos una vez más de la mente, porque sí, en todas partes vemos eso de "cambia tu mente para lograr tus metas" pero por dónde comenzamos? Hay una fórmula para cambiar nuestros hábitos y ser constantes? Está todo ligado con nuestra función neuronal? Hoy Blanca Mery nos responde a todo esto y nos dice exactamente lo que necesitamos escuchar para comenzar a tomar acción y cambiar ese "mapa de los sueños" por mapa de acciones para lograr esos sueños. Blanca es experta en neurociencia aplicada en productividad y mindfulness, también es autora de 3 libros y creadora de la plataforma de Mente Sana, donde ofrece herramientas para que podamos vivir una vida plena dentro y fuera del trabajo. Hablamos sobre el autosaboteo, la constancia, la presión por encajar en grupos y complacer a los demás, y cómo algo tan simple como la grafoterapia y "darle tiempo al cuerpo" puede ayudarnos a lograr grandes cambios con micropasos que marquen la diferencia. ✅ Recibe atención personalizada de parte de “Opción Yo” desde este enlace: https://rebrand.ly/EDLV-Pod SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Edición: Vanessa Ferrebus y Jesús Acosta Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella  comunidad.endefensapropia.com ✅ Recibe atención personalizada de parte de “Opción Yo” desde este enlace: https://rebrand.ly/EDLV-Pod Ser dueña de tu tiempo y saber cuándo es el momento de poner fin a una etapa para ir a la siguiente. De esto converso hoy con Maria Elena Salinas, periodista mexicana pero establecida en Estados Unidos desde hace 4 décadas, reconocida por su periodismo político y ser portavoz de la comunidad hispana. Maria Elena fue la cara de la noticia en la cadena Univisión por más de 30 años con una misión muy clara: empoderar a los hispanos, ayudarlos a reconocer sus derechos y valor en este país y apoyarse unos a los otros. Por decisión y en defensa propia, Maria Elena decidió poner fin a esa etapa para enfocarse en ella misma, su familia y su tiempo para seguir cumpliendo su misión con la comunidad pero en otra plataforma, sin la presión de estar siempre en la cima y en relevancia por lo incómodo de mantenerse allí. Maria Elena habla con mucha ilusión y determinación sobre los sueños que le faltan por cumplir, y con solo escucharla te llenas de energía a ir a por tus sueños, sin importar la edad que tengas, siempre #EnDefensaPropia SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Edición: Vanessa Ferrebus y Jesús Acosta Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella  comunidad.endefensapropia.com Si eres mujer, responsable de tu vida y todavía no sabes si quieres tener hijos, este episodio es para ti. Hoy converso con la Dra. Thamara Viloria, embrióloga con más de 20 años de experiencia y profesora del máster universitario en biotecnología de la reproducción humana asistida en Valencia, España. Hablamos sobre la preservación de los óvulos desde temprana edad, ya que estos están con nosotros desde nuestra concepción y van perdiendo su calidad con el pasar de los años desde nuestro desarrollo. Thamara explica con detalle el procedimiento y sus beneficios, los más recientes estudios sobre la reproducción humana y cuán importante es conocer nuestra reserva ovárica simplemente con un par de exámenes en nuestra visita al ginecólogo. Como mujeres, nuestro cuerpo tiene el tiempo medido para tener hijos, lo que nos puede hacer sentir presionadas por la sociedad o la pareja, pero gracias a estos avances podemos hacer que cuando decidamos ser madres, tengamos un gran punto a favor que ayude al proceso. Siempre #EnDefensaPropia ✅ Recibe atención personalizada de parte de “Opción Yo” desde este enlace: https://rebrand.ly/EDLV-Pod SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Edición: Vanessa Ferrebus y Jesús Acosta Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella  comunidad.endefensapropia.com Las señales, el destino y cómo se interpretan las etapas de la vida. De eso hablé con mi invitada Carla Baratta en el episodio de hoy. Carla es actriz y arquitecto, aunque esta segunda profesión se quedó solo en el título, ya que decidió ir a por su hobby. Emigró a Los Angeles con el plan de trabajar de mesera mientras entendía la ciudad y quedaba seleccionada en algún casting, pero a los dos días de haber llegado, la seleccionaron para ser protagonista de la serie #MayansMC, algo irreal y poco común para muchos actores que recién empiezan. La vida de Carla fue transformándose tanto en lo personal como en lo profesional, pero siempre siguiendo su intuición y las señales que la vida le presentaba. Hablamos de la individualidad aún siendo madres, sobre cómo compartir profesión con tu pareja ayudó a entenderse mejor en la relación, y cómo la pintura, su otro hobby, le ha servido de método de meditación activa para encontrarse consigo misma y ver la simplicidad de la vida, siempre #EnDefensaPropia ✅ Recibe atención personalizada de parte de “Opción Yo” desde este enlace: https://rebrand.ly/EDLV-Pod SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Edición: Vanessa Ferrebus y Jesús Acosta Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella  comunidad.endefensapropia.com ¿Cómo podemos vivir y tomar decisiones desde la confianza, creatividad, y la intuición? Regulando nuestro sistema nervioso, pero cómo? De esto conversé hoy con @martalanquer coach de vida especializada en #embodiment. Durante mucho tiempo hemos hablado de cambiar nuestra vida partiendo desde los pensamientos, que el cuerpo sigue a la mente, de cambiar hábitos y patrones, pero dónde queda nuestro cuerpo y la conexión con él? Ya que un sistema nervioso desregulado hace que nuestro cuerpo se mantenga en estado de inseguridad, sobrevivencia, en guardia y estrés constante, lo que no trae nada bueno. Este episodio es cátedra pura sobre las emociones, actitudes, encontrar la calma y espacio para reconocer y sentir fluidez para crear la vida que queremos, regulando nuestro sistema nervioso #EnDefensaPropia ✅ Recibe atención personalizada de parte de “Opción Yo” desde este enlace: https://api.whatsapp.com/send/?phone=13057135077&text=Gracias%20a%20Erika%20hoy%20me%20pongo%20como%20prioridad SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Edición: Vanessa Ferrebus y Jesús Acosta Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com ¿Cómo un suceso puede cambiar el rumbo, los planes y los sueños de tu vida? Hoy converso con Alejandra Jaramillo, actriz y conductora de televisión que desde muy joven ya sabía lo que quería ser, y un primer escenario como la llegada de su hijo, le dió el primer giro de su vida. Esto la llevo a no parar de trabajar para demostrarse a sí misma que su superación solo depende de ella. Trabajó tanto que consiguió roles en programas de televisión en Ecuador que parecían inalcanzables para muchos. El segundo giro de su vida la hizo dejar su país. Justo cuando todo en su vida marchaba de maravilla, su pareja, Efrain Ruales, es as3sinado saliendo del gimnasio.  Esta noticia conmocionó a todo el país e hizo que Alejandra buscara herramientas para sanar.  Los altos y bajos de la vida son inevitables, pero construyendo una sana relación con nosotros mismos podremos surfear las olas más grandes #enDefensaPropia Recibe atención personalizada de parte de “Opción Yo” desde este enlace: https://api.whatsapp.com/send/?phone=13057135077&text=Gracias%20a%20Erika%20hoy%20me%20pongo%20como%20prioridad SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Vanessa Ferrebus y Jesús Acosta Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella  comunidad.endefensapropia.com ¿Cómo nutrir y cuidar nuestra energía s3xual? Esa relación que tenemos con nosotras mismas que muchas veces es postergada por darle prioridad a otras cosas como la independencia, estabilidad económica, social y profesional que claro, también es importante, pero mantener vivo el placer con nosotras mismas también es parte del empoderamiento. Todo esto lo conversé con Elma Roura en el episodio de hoy, ella es terapeuta especializada en relaciones de pareja, facilitadora de #tantra y creadora de un proceso para expandir nuestra energía sexual. Hablamos de cómo reconciliarnos con nuestro cuerpo, aprender a unir el s3xo con el corazón de una manera consciente y 100% autoplacentera, explorarnos, cumplirnos a nosotras mismas y también importante, saber escoger a esa pareja que en vez de apagar nuestra luz, sea esa persona con la cual nos sintamos plenamente acompañadas y conectadas. ✅ Recibe atención personalizada de parte de “Opción Yo” desde este enlace: https://api.whatsapp.com/send/?phone=13057135077&text=Gracias%20a%20Erika%20hoy%20me%20pongo%20como%20prioridad SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Edición: Vanessa Ferrebus y Jesús Acosta Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella  comunidad.endefensapropia.com Cuestionarse la vida, saber identificar la raíz de una emoción o para aprender a manejarla, cambiar de opinión, ser tu versión más auténtica, de esto hablamos con Carmen Aub, actriz conocida por el famoso personaje Rutila en la serie exitosa #ElSeñorDeLosCielos.  También hablamos de las transformaciones y reinvenciones que la llevaron a conducir el talkshow por E! llamado “Con Carmen”.  Carmen nos cuenta su proceso de explantación mamaria, cómo tomó la decisión, cómo le afectó en su carrera profesional y sobre todo cómo manejó las etiquetas que hasta ella misma en un momento se puso. Carmen realza su valor y el de cada mujer todos los días con su trabajo y personalidad, demostrando que somos más que un cuerpo, y que estamos llenas de talento, valores y un montón más por ofrecer #EnDefensaPropia ✅ Recibe atención personalizada de parte de “Opción Yo” desde este enlace: https://api.whatsapp.com/send/?phone=13057135077&text=Gracias%20a%20Erika%20hoy%20me%20pongo%20como%20prioridad SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Edición: Vanessa Ferrebus y Jesús Acosta Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella  comunidad.endefensapropia.com ¿Qué estás haciendo hoy para SER lo que quieres ser mañana? Con esta pregunta les presento a mi invitada de hoy Margarita Pasos, conferencista enfocada en el desarrollo humano, motivadora y entrenadora corporativa, quien por años se ha dedicado a enseñar sobre liderazgo, ventas, inteligencia emocional y más. En este episodio hablamos sin filtros y con muchas palabras claves para anotar, como por ejemplo la "es-que-zofrenia", y cómo atravesamos situaciones desde el victimismo, las excusas y la negatividad. Margarita nos dice que para avanzar, ver cambios y lograr ser los que queremos hay que librar 3 batallas: contigo mism@, con tu entorno: te impulsan o te retienen? y aceptar que no tenemos una meta fija, sino un camino por disfrutar y aprender #EnDefensaPropia ✅ Recibe atención personalizada de parte de “Opción Yo” desde este enlace: https://api.whatsapp.com/send/?phone=13057135077&text=Gracias%20a%20Erika%20hoy%20me%20pongo%20como%20prioridad SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Edición: Vanessa Ferrebus y Jesús Acosta Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella  comunidad.endefensapropia.com ¿Cómo podemos manejar el cambio de la industria musical y de la televisión y adaptarnos para avanzar? Hoy converso sobre esto con mi querida Paty Manterola, actriz y cantante mexicana que de la mano de la aceptación y rendición ha sabido transformarse a medida que la industria también lo hace. Con Patricia hablamos de las prioridades y tomar consciencia para hacer que la vida suceda, cómo le ha ayudado la herramienta de la meditación al punto de hacerlo sin pensarlo y cómo ha sido su proceso de vuelta al mundo artístico después de 10 años dedicada a sus hijos. Ahora en su nueva etapa como actriz de la nueva audioserie de thriller de Sonoro llamada Cassettes.  Patricia eligió cambiar su forma de ver la vida, desde decisiones difíciles hasta cambiar las palabras con las que define sus "retos", en vez de problemas, y todo lo hace #EnDefensaPropia ✅ Recibe atención personalizada de parte de “Opción Yo” desde este enlace: https://api.whatsapp.com/send/?phone=13057135077&text=Gracias%20a%20Erika%20hoy%20me%20pongo%20como%20prioridad SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Edición: Vanessa Ferrebus y Jesús Acosta Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella  comunidad.endefensapropia.com Todos alguna vez nos hemos preguntado: ¿por qué nos cuesta tanto cambiar?, ¿cómo puedo responsabilizarme por mi propio bienestar y dejar de vivir en el victimismo? Y como se acerca el día del padre, decidí hablar de todo esto con Juan Lucas Martín, psicólogo especializado en fobias, trastornos de ansiedad y estrés postraumático, quien con sus múltiples herramientas, masterclasses y retiros ha ayudado a que muchas personas conozcan el poder que llevan dentro para transformar sus vidas. Hablamos de la adicción celular, del miedo a no pertenecer, a la soledad y a la culpa que nos puede generar los cambios. Pero también hablamos de que no importa cuánta herramienta practiquemos, las ganas de cambiar es la clave para hacerlo. Este episodio es cátedra de principio a fin, resaltando que solo tú eres responsable de tu propia felicidad, sin depender de nadie y #EnDefensaPropia ✅ Recibe atención personalizada de parte de “Opción Yo” desde este enlace: https://api.whatsapp.com/send/?phone=13057135077&text=Gracias%20a%20Erika%20hoy%20me%20pongo%20como%20prioridad SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Edición: Vanessa Ferrebus y Jesús Acosta Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella  comunidad.endefensapropia.com "Todos somos seres creativos". Con esta premisa les invito a ver el episodio de hoy con Mari Carmen, mejor conocida como Charms, quien se especializa en motivación y reinvención creativa. Es autora de 3 libros que nos ayuda a identificar nuestros talentos y cómo diferenciarnos de los demás. En este episodio conversamos sobre qué hacer cuando nos sentimos sin un propósito de vida, a reconocer cuando necesitamos una pausa para impulsarnos hacia lo mejor y la verdadera explicación detrás de la frase "disfruta el camino, mientras llegas a la meta". Este episodio es productivo de principio a fin, ideal para tenerlo en nuestro #KitDeEmergencia cuando nos sentimos sin rumbo o con miedo a comenzar algo nuevo o atrevernos a hacer eso que siempre quisimos. ✅ Recibe atención personalizada de parte de “Opción Yo” desde este enlace: https://api.whatsapp.com/send/?phone=13057135077&text=Gracias%20a%20Erika%20hoy%20me%20pongo%20como%20prioridad SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Edición: Vanessa Ferrebus y Jesús Acosta Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella  comunidad.endefensapropia.com Hoy me encuentro nuevamente con Isabel Allende porque siempre hay una excusa para tener una buena conversación 💙  Esta vez hablamos de cómo conecta con los personajes de sus novelas a través de la gente que conoce, también de la depresión después de terminar un libro y lo que siente y vive mientras escribe. También nos cuenta lo más auténtico que ve en las mujeres y su percepción sobre la inteligencia artificial en la literatura 👀  Siempre es un placer hablar con Isabel, con la premisa de que nuestra historia puede cambiar si cambiamos la forma de narrarla #EnDefensaPropia ✅ Recibe atención personalizada de parte de “Opción Yo” desde este enlace: https://api.whatsapp.com/send/?phone=13057135077&text=Gracias%20a%20Erika%20hoy%20me%20pongo%20como%20prioridad SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Edición: Vanessa Ferrebus y Jesús Acosta Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella  comunidad.endefensapropia.com No quería dejar pasar el mes de las madres sin tener esta conversación con otra mala madre como yo, y esa es Laura Baena fundadora y directora creativa de Malas Madres y quien ha construido esta poderosa comunidad de madres que luchan contra los mitos de cómo ser esa "madre perfecta" que por tantos años la sociedad y el sistema ha impuesto. Laura comenzó desahogándose en twitter y para su sorpresa, se encontró con que no estaba sola en este proceso tan rudo y lleno de retos como lo es la maternidad, y con su experiencia y la de muchas otras mujeres se dio cuenta de que lo importante es reconocer que pedir ayuda, desahogarse y el decir "no puedo sola", NO está mal y por eso también creó la asociación #YoNoRenuncio para reivindicar la necesidad de reconocer socialmente la maternidad y poner en valor el trabajo que supone cuidar sin que ello suponga renunciar a nuestro trabajo y a nuestra vida y lograr la conciliación en España y posteriormente en más países. Hablamos de los juicios y creencias, de la culpa y de aceptar la madre que somos y sobre todo de cuidarnos a nosotras mismas y nuestra salud mental #EnDefensaPropia ✅ Recibe atención personalizada de parte de “Opción Yo” desde este enlace: https://api.whatsapp.com/send/?phone=13057135077&text=Gracias%20a%20Erika%20hoy%20me%20pongo%20como%20prioridad SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Edición: Vanessa Ferrebus y Jesús Acosta Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella  comunidad.endefensapropia.com ¿Conocen a alguien que viva, estudie, trabaje y viaje por el mundo desde una miniván? Pues mi invitada de hoy Alejandra se dedica al #VanLife como nómada digital y estudiante a la vez. Desde los 17 años ha ido tomando decisiones drásticas para lograr sus sueños, y cuando por fin logró la estabilidad, juntó todos sus ahorros, compró una mini van y la llamó "Mostaza". La reconstruyó para que fuera su pequeño hogar y con la ayuda de los amigos, le ha regalado el visitar buena parte de Australia, aprendió de sustentabilidad, plomería, electricidad y sobre todo el desapego y la empatía. Alejandra ha sabido escuchar inteligentemente su intuición en cada aventura que ha vivido, con su premisa de "la vida es YA" y definiéndose como "una loca-cuerda consciente y con propósito" #EnDefensaPropia ✅ Recibe atención personalizada de parte de “Opción Yo” desde este enlace: https://api.whatsapp.com/send/?phone=13057135077&text=Gracias%20a%20Erika%20hoy%20me%20pongo%20como%20prioridad SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Vanessa Ferrebus y Jesús Acosta Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella  comunidad.endefensapropia.com ¿Qué tan grande puede ser el deseo de ser MADRE? Y qué tanto podemos arriesgar para lograrlo. En el mes de las madres decidí entrevistar a mi querida Mónica Pasqualotto, a quien por años vi crecer y lo hice junto con ella en los medios. Mónica nos cuenta que todo en la vida es una decisión, emigrar, casarse, un trabajo o el otro, pero la decisión de postergar la maternidad, para ella es algo de lo que se arrepiente por todo lo que le ha costado mental y físicamente quedar embarazada.Mónica se identifica como una mamá cómoda, con mucha paciencia y enfocada en una crianza respetuosa donde prevalezca la salud mental de sus hijos, esposo y ella misma, por eso la terapia psicológica nunca ha faltado y ha sido clave para atravesar todos los procesos buenos y no tan buenos.Ha aprendido a ser resiliente, perseverante y aún más valiente para compartirlo con millones y ayudar a otras mujeres que atraviesan lo mismo #EnDefensaPropia ✅ Recibe atención personalizada de parte de “Opción Yo” desde este enlace: https://api.whatsapp.com/send/?phone=13057135077&text=Gracias%20a%20Erika%20hoy%20me%20pongo%20como%20prioridad SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Vanessa Ferrebus y Jesús Acosta Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella  comunidad.endefensapropia.com "Nunca es tarde para contar la verdad" es lo que marca este episodio como ese punto de quiebre para decidir vivir una vida en paz. Giselle Blondet nos cuenta cómo su historia detrás de los medios y la actuación marcó un antes y un después en la forma de ver la vida, pero no se dio cuenta en el proceso, sino luego de muchos procesos de reflexión, sanación y el paso más difícil para muchos de nosotros, perdonar a quien nos hizo tanto daño por mucho tiempo. Giselle nos ha dado años de entretenimiento a través de una pantalla de televisión, y ahora ella decide darse amor, comprensión y prioridad a sí misma y a su familia. Este episodio toca la fibra de la resiliencia, y de cómo estar en el presente es la clave para que su pasado, no afecte su futuro #EnDefensaPropia ✅ Recibe atención personalizada de parte de “Opción Yo” desde este enlace: https://api.whatsapp.com/send/?phone=13057135077&text=Gracias%20a%20Erika%20hoy%20me%20pongo%20como%20prioridad SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Vanessa Ferrebus y Jesús Acosta Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella  comunidad.endefensapropia.com SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Vanessa Ferrebus y Jesús Acosta Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Recibe atención personalizada de parte de “Opción Yo” desde este enlace: https://api.whatsapp.com/send/?phone=13057135077&text=Gracias%20a%20Erika%20hoy%20me%20pongo%20como%20prioridad Ser fieles a nuestras raíces se dice fácil, hasta que te encuentras con problemas del tamaño de una selva amazónica. Mi invitada de hoy es Liana Malva, artista en crecimiento que usa su voz y su historia para visibilizar una problemática que si no mejora, podrá afectarnos a todos. Liana vivió su infancia con su familia entre la selva, animales, ríos y tepuyes, rodeada de los sonidos de la naturaleza y desde allí supo que quería entonar su vida hacia la música, pero con un propósito, que es preservar lo suyo (y lo nuestro). El sueño de Liana es tan grande como La Gran Sabana, y por eso creó el proyecto Gotas, enfocado en unir la música, el arte, la ciencia y la educación ambiental para dar un mensaje conservacionista y promover el cuidado del patrimonio ecológico 💚 y a su vez construye su carrera musical para convertirse en la gran artista que ya es. Su historia nos invita a ser conscientes y cuidar lo maravilloso de la naturaleza #EnDefensaPropia SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Vanessa Ferrebus y Jesús Acosta Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella  comunidad.endefensapropia.com El mundo del emprendimiento y el corporativo son totalmente diferentes, las reglas cambian. Imagínense tener más de 25 años en el mundo corporativo y decidir emprender, de dónde sacas la inspiración, cómo te adaptas al cambio de estructuras, cómo reformulas tu definición de éxito, sobre todo después de los 40 años. Sonsoles González lo hizo y creó la marca Better Not Younger para las mujeres mayores de 45 años, dándole soluciones a un mercado desatendido como lo son las mujeres de mediana edad que desean verse como se sienten: vigorosas, sanas y productivas. Esta conversación nos motiva a empezar a hacer lo que nos apasiona y a trabajar en algo nuevo, con propósito a cualquier edad y #EnDefensaPropia Recibe atención personalizada de parte de “Opción Yo” desde este enlace: https://api.whatsapp.com/send/?phone=13057135077&text=Gracias%20a%20Erika%20hoy%20me%20pongo%20como%20prioridad SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Vanessa Ferrebus y Jesús Acosta Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella  comunidad.endefensapropia.com Pocas veces se habla de todo el trabajo que requiere lograr tus sueños, de cómo te sientes cuando llegas a ellos, ¿qué pasa si no estás en tu mejor momento? Oka Giner se abrió a hablar de todo lo bueno y lo malo de lograr su meta más grande: ser actriz y tener un protagónico. Hablamos de cómo se maneja la industria, los sacrificios que hay que hacer, de cómo cambia nuestro tiempo y prioridades cuando estamos en proceso de construir nuestra carrera. Hablamos de la depresión, de lo importante que es ir a terapia, de cómo eventos de nuestra infancia pueden impactar nuestras vidas, pero también hablamos de la importancia del apoyo de las personas que son importantes para nosotros, en su caso su familia. Oka es una mujer joven que ha dado pasos gigantes para construir sus sueños, con la bandera de su autenticidad y #EnDefensaPropia SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Vanessa Ferrebus y Jesús Acosta Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Ayram Edery vivió una reinvención llena de fe y entrega 🙏 Después de vivir una vida con un vacío espiritual que se veía reflejada en fiestas, abusos de sustancias y hasta un intento de suicidio, Ayram se encontró en la fe. Ella decidió compartir con el mundo el amor a Dios, pero con su misma energía efervescente, es divertida, es elocuente y así mismo es su relación con la iglesia y Dios. Ella nos explica cómo se siente cuando Jesús nos habla, de qué significan los sacrificios en la fe y como Dios tenía un plan para que ella contará su historia, y que también lo tiene para todos nosotros. Nos vemos hoy #EnDefensaPropia Recibe atención personalizada de parte de “Opción Yo” desde este enlace: https://rebrand.ly/edlv SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Vanessa Ferrebus Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Este episodio es poderosísimo, nos da las llaves para poder abrirle la puerta a la abundancia y empezar a manifestar de forma efectiva. Sofía Alva nos dice que todo viene desde nuestras creencias, aquello que está en el inconsciente debemos sacarlo a la luz, para que no se interponga en lo que queremos manifestar. Hablamos de lo que manifiesta la gente: amor de pareja o propio, y dinero, ¿les suena? Hablamos de cómo de identificar la abundancia a nuestro alrededor y cuáles son los programas que corremos en automático y crean nuestra realidad. No se lo pierdan, que es Sofía es magia pura #EnDefensaPropia ✅ Recibe atención personalizada de parte de “Opción Yo” desde este enlace: https://rebrand.ly/edlv Este episodio nos nutre por sí solo y #EnDefensaPropia ➡️ SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial ➡️ WEB: http://erikadelavega.com/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ ➡️ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ 📌 Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona 📌 Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Vanessa Ferrebus Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Simplecast Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Recibe atención personalizada de parte de Opción Yo aquí: https://wa.link/55nc6q o en su web https://opcionyo.com/erika Celebramos 4 años con un episodio muy especial para mí. HOY HABLO EN DEFENSA PROPIA, cambiamos los papeles y es Luz María Doria quien hace las preguntas. He compartido más de 200 historias de reinvención y en cada una de ellas me veo reflejada, empatizo y encuentro la misma pregunta: ¿esto es la vida, esto será todo? Muchas empezamos nuestro proceso al empezar a cuestionarnos lo que éramos en ese momento y buscar lo que realmente queríamos ser. Contando mi historia vi a esa Erika de años atrás con compasión, con ganas de abrazarla y decirle que todo iba a estar bien, que ese vacío que sentía iba a ser el espacio para crear, dejar crecer cosas nuevas y se iba a llenar de amor. Gracias por tantos mensajes de amor, por recibir este podcast en sus vidas, por acompañarme cada jueves y hacer terapia conmigo, crecer, buscar herramientas #EnDefensaPropia Pueden encontrar la primera parte de la entrevista en mi canal de YouTube y todas las plataformas de audio y COMPLETA en la COMUNIDAD DE EN DEFENSA PROPIA. Yes You Can: suplementos para un estilo de vida saludable: https://shop.yesyoucan.com/?tw_source=google&tw_adid=587965484832&tw_campaign=16580157597&gclid=Cj0KCQiApKagBhC1ARIsAFc7Mc7kDtiiIBVJrWfVFVcvpdjpuyj9gNeME2tdXkn87_qC-cYEEKGOBjcaAv-NEALw_wcB SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Vanessa Ferrebus Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Recibe atención personalizada de parte de Opción Yo aquí: https://wa.link/55nc6q o en su web https://opcionyo.com/erika En el 2020 Lourdes Loubriel nos adelantó todos los cambios que venían para las estructuras, nuestra vida y para el MUNDO ENTERO según la numerología. Y este 2023 quise hablar con ella para que muestre que viene en éste año y cómo prepararnos, y agárrense que vienen cosas. Nos habló de que este es un año 7 y qué implicaciones tiene, todo lo que se va a mover, qué tenemos que ver en nosotros y como usarlo a nuestro favor. Vienen muchos cambios, una segunda oleada después de 2020, pero Lourdes nos invita a llevarla sin miedo, abriendo nuestro corazón y mente al cambio #EnDefensaPropia SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Recibe atención personalizada de parte de Opción Yo aquí: https://wa.link/55nc6q o en su web https://opcionyo.com/erika ¿Cómo saber si estamos validando nuestras emociones o entrando en el drama y alimentando nuestro ego? Alejandra Llamas nos enseña a hacernos las preguntas correctas, identificar qué nos está detonando, que nuestras emociones son nuestra responsabilidad y no pasan por "culpa" de otras personas o situaciones. Este episodio grabado en Madrid es más que un episodio, la llamamos "La Sesión". Aprender a ser asertivos con nosotras mismos, a practicar el amor propio, ni a caer en el victimismo, ni dramas #EnDefensaPropia SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Vanessa Ferrebus Patrocinantes LA AREPERA https://laarepera.es https://www.instagram.com/laarepera.es/ SAMBIL OUTLET https://sambiloutlet.es/ https://www.instagram.com/sambiloutlet/ ND WINES https://www.ndwines.com/ https://www.instagram.com/hi_ndwines/ CLÍNICA ES VITAL https://clinicaesvital.com/ https://www.instagram.com/esvital_clinica/ BRANDCROPS https://brandcrops.com/somos-brandcrops/ https://www.instagram.com/brandcrops/ MASTERMIND PLACE https://www.mastermindplace.com/ https://www.instagram.com/mastermindplace/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Únete a OPCIÓN YO AQUI --- https://opcionyo.com/erika Este episodio es muy especial, cerramos el 2022 con un invitado de lujo. Borja Vilaseca nos explica una de las herramientas más poderosas para conocernos a nosotros mismos. Hay diferentes maneras de conocernos, pero el Eneagrama va a lo más profundo de nuestros traumas, de las heridas, de la infancia y explica nuestras conductas, defectos y cualidades. Nos hace reconocer nuestro tipo de personalidad y modelo mental, para trabajar a partir de él en nuestro mejor ser. Esta es una herramienta utilizada por psicólogos, psiquiatras, coaches, empresas para desarrollar el autoliderazgo, la inteligencia emocional y el autoconocimiento. Los invito a ver este episodio para cerrar el año con broche de oro, #EnDefensaPropia. SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Vanessa Ferrebus Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Los cambios no son fáciles y más cuando estamos acostumbrados a hacer lo mismo y nuestro cerebro también. Hoy hablo con Melina Vicario del BIOHACKING. ¿Con qué se come eso? Son herramientas y acciones que nos ayudan a optimizar nuestra vida, salud y cuerpo, es decir, que podemos controlar nuestro mundo mental y caminos cerebrales para hacernos la vida más sencilla, lograr nuestras metas y llegar más rápidamente en nuestro destino deseado, Melina lo llama "pensar a propósito". Hablamos de las diferentes herramientas, trucos, aplicaciones y estimulaciones de sentidos que podemos utilizar para cambiar nuestra percepción de los "problemas" y buscar soluciones mucho más rápido, porque el cerebro funciona mejor con estímulos positivos. Esto es una guía práctica de cómo mejorar nuestra vida en pequeños pasos, para ayudar a nuestro proceso de reinvención. SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Vanessa Ferrebus Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Todos esperamos que nuestros sueños se hagan realidad, pero como dice mi invitada de hoy, Toni Acosta: "Los sueños se curran, se madrugan, se trabajan para ver si algún día se hacen realidad". Toni es una mujer que hace que las cosas pasen, no se sienta a esperar el proyecto, película, serie o persona de su vida, porque puede que esta nunca llegue, el proyecto de tu vida es lo que estás viviendo ahora mismo. Después de haber hecho teatro, cine, televisión, podcasts, ella aprendió a no definirse por su trabajo o lo que ha hecho, que tiene años de experiencia en la vida, pero aún se siente muy joven, y que trabaja igual de duro en su profesión y en su vida personal. Hablamos de divorcios, de cómo ser un buen ex, de amistades y verdades necesarias, este episodio nos contagia de alegría #EnDefensaPropia Este episodio fue grabado en los espacios de @mastermindplace, Madrid, España. SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Vanessa Ferrebus Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Morella Scull ha estudiado por más de 10 años el impacto de la era digital en nuestras vidas, cómo nos ha distanciado de nosotros mismos e impactado en el planteamiento de nuestro propósito de vida. Al estar "narcotizados" y en automático por estos estímulos digitales, se vuelve difícil desarrollarnos como personas, ya que dejamos de hacernos preguntas trascendentales. Dejamos de conectar con amor benevolente, de trazar los caminos de nuestras metas según nuestros gustos y virtudes, porque nos desconocemos, e irónicamente, sabemos e idealizamos la vida de otras personas, comparándonos y volviéndolo parte de nuestra rutina diaria. ¡Estamos excesivamente conectados con nuestras pantallas! Este episodio busca recordarnos que nuestro verdadero valor más allá de los likes y que el mundo digital puede ser una herramienta en nuestro camino para sacar lo mejor de nosotros #EnDefensaPropia Para profundizar más sobre este tema les invito a esta MASTER CLASS sobre tu proyecto de vida en la era digital con Morella: https://morela-scull-s-school.teachable.com/p/tu-proyecto-de-vida-en-la-era-digital SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Vanessa Ferrebus Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com La invitada de hoy es una mujer que lucha constantemente por la justicia, tanto para ella, como para todas las mujeres que han sufrido violencia. Linda Loaiza fue víctima de secuestro, violaciones, torturas y mutilaciones por casi 4 meses, además de ser víctima del sistema de justicia del país. Ni la gravedad del caso, ni las denuncias o la exposición, pudieron contra los contacto y sobornos del acusado. Linda luchó hasta llegar a la a la CIDH (Corte Interamericana de Derechos Humanos) y quienes, en el 2018, encontró al Estado responsable por la tortura y violencia sexual que sufrió. Ayer se cumplieron 4 años de la sentencia por la impunidad en su caso. En el marco del Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer, este 25 de noviembre, cuenta su historia llena de una voluntad que mueve sistemas completos y hace justicia, de reinvención y reconstrucción, de no dejar que silencien su voz y la que ha preparado #EnDefensaPropia SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Vanessa Ferrebus Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Este kit nos abre los ojos ante la idea de poder cambiar y mejorar gradualmente para convertirnos en esa mejor versión de nosotros. Susana Claro nos explica cómo funciona nuestra mente, qué hace una mentalidad fija y cómo la mentalidad de crecimiento puede ayudarnos a replantear nuestro enfoque ante dificultades para mantenernos motivados y confiados en que podemos optimizar nuestras habilidades, pasando de un "NO PUEDO", a un "PUEDO TRABAJAR EN ESTO". El cambio de mentalidad puede cambiar nuestras relaciones, metas, preparación personal y profesional e incluso ayudar a la formación de nuestros hijos. Nuestro cerebro tiene la capacidad de crear nuevas conexiones, caminos y soluciones a cualquier edad, en cualquier punto de nuestra vida, es decir, NO ES FIJO. Este episodio nos libera de muchas creencias y nos da las riendas de nuestra vida #EnDefensaPropia. SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Vanessa Ferrebus Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Las luchas que tomamos hoy le abren la puerta de la justicia a las mujeres de mañana. Olimpia Coral es activista mexicana e impulsora de la Ley Olimpia, la cual va en contra de la violencia digital. ¿Y qué es la violencia digital? Es la difusión de imágenes, audios o videos, reales o simulados, del contenido íntimo sexual de una persona sin su consentimiento, además del acoso, hostigamiento, amenazas o insultos. Olimpia fue víctima de este tipo de violencia y al no poder encontrar justicia en el sistema judicial de su país, tomó la fuerzas junto a un grupo de mujeres que habían experimentado lo mismo, para crear una serie de reformas y penalizar la violencia digital. Hoy, como sobreviviente, nos habla de su experiencia, cómo encontró una comunidad y luchó para que otras mujeres no pasaran por lo mismo. Hablamos del sexting, de las "culpas", de cómo socialmente se acostumbra a juzgar a las mujeres en vez de a los agresores y qué debemos tener en cuenta cuando pasamos por esta situación. Los invito a escuchar este episodio, tanto a hombres como mujeres, para crear una sociedad más segura para las siguientes generaciones #EnDefensaPropia SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Vanessa Ferrebus Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com ¿Hay algo más psicodélico que la vida misma? Eso nos hace preguntarnos Yannina Thomassiny. Ella es periodista, especialista en sonoterapia y facilitadora de procesos con plantas sagradas por más de 8 años, ayudando a muchas personas a vivir experiencias multidimensionales. El mundo de los psicodélicos está lleno de tabúes y hoy hacemos todas las preguntas para conocer más a fondo de qué se trata y cómo pueden ser una herramienta para nuestro proceso de reinvención. Yannina nos habla de los diferentes tipos de psicodélicos: sapito, Ayahuasca, hongos y los sintéticos. Cómo trabaja cada uno y su experiencia con ella. Como facilitadora, aborda el tema con mucha responsabilidad y nos hace saber que no son una solución mágica y que hay que acompañarlos con mucho trabajo interno, como terapia, y alguien que nos acompañe para garantizar un buen "viaje". Los invito a escuchar esta conversación y tomar como herramienta lo que resuene con ustedes #EnDefensaPropia SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Vanessa Ferrebus Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com ¿El balance es realmente posible? Si lo vemos como el equilibrio perfecto entre todos los aspectos de nuestra vida, es posible que no, pero hoy Gretta González nos comparte una nueva definición, más realista y compasiva con nosotras mismas. Gretta no siguió el camino más común, estudió, se casó, tuvo un hijo y después empezó su carrera profesional hasta llegar a ser Directora General de UBER México. Hablamos la culpa y la maternidad, de cómo queremos que nos vean nuestros hijos, de qué se necesita para hacer una carrera como la suya, de los sesgos que existen de las mujeres en tecnología, desde que son pequeñas hasta los procesos de selección en empresas. Gretta nos invita a seguir soñando, reinventándonos y prepararnos para llegar a donde queremos #EnDefensaPropia SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Vanessa Ferrebus Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com ¿Cómo es la relación con tus finanzas? ¿Sabes cómo y en qué gastas tu dinero? ¿Cuáles son tus metas financieras? ¿Cómo logras ahorrar? No hace falta ser experta en números para entender y crear tu estructura financiera que te genere bienestar y elimine la llamada “ansiedad financiera”. Sofía Macías es especialista en educación financiera y autora de la saga Pequeño Cerdo Capitalista, es periodista y tienen un MBA en Administración de negocios y ha colaborado como consultora y conferencista en temas de educación financiera en Mastercard, el BID, la OCDE, la Secretaría de Hacienda de México, la Comisión Nacional Bancaria y de Valores, y la Global Money Week. En este episodio nos habla claro de los pasos que debemos seguir para manejar nuestras finanzas y lograr la independencia económica, como surfear la recesión y cómo ser generadoras de riqueza. Los invito a tomar papel y lápiz para tomar el control de nuestro dinero #EnDefensaPropia SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Vanessa Ferrebus Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com El nivel de conexión que hay en este episodio es inexplicable. Mi invitada de hoy se abre para contarnos su historia que aunque comenzó con ciertos tropiezos pero su desenlace va mejor que nunca. Haru Escárcega trascendió los momentos más difíciles de su vida para dar luz y herramientas a otras personas, es mágico. Haru es especialista en sanación energética y como podrán escuchar en este episodio, el agradecimiento es su bandera. Ella encontró en el Thetahealing y el Access Consciousness el camino y su kit para enfrentar su depresión clínica y una vida que tenía un manto de tristeza ante sus ojos. En ella podemos vernos reflejados, su historia y sus ganas de estar mejor con ella y con el universo, "ella libra por todos", porque esa energía que la rodea nos empuja a muchos a querer saber qué está haciendo, cómo lleva una vida de facilidad, gozo y gloria. SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Vanessa Ferrebus Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com 40% off en Beek: https://beek.io/descuentos/erika-de-la-vega Cómo traer más mujeres a la mesa? En este episodio de #EnDefensaPropia nos empoderamos y nos llenamos de conocimiento para traer más mujeres a la conversación. Hablamos con @pamevls @lilolivares_ y Bárbara González Briseño, mujeres CEO, que nos comparten sus perspectivas, experiencias y visiones para que más mujeres tengan igualdad de oportunidades profesionales. Hablamos de los sesgos que debemos vencer, los micromachismos, de cómo podemos aportar cada una desde su lugar, cómo podemos crear ambientes laborales positivos y seguros para las mujeres, cómo acompañarnos en nuestro crecimiento y podamos construir alianzas sólidas entre nosotras #EnDefensaPropia SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Vanessa Ferrebus Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com EPISODIO ESPECIAL #ENDEFENSAPROPIA 🎙️ Por fin llegó el día en el que empezamos el camino juntos para derrumbar las creencias limitantes con las herramientas de estas tres invitadas: Haru Escárcega, Regina Marco y Arlen Solodkin. Este evento fue en la Ciudad de México, con un público maravilloso que como nosotras, estaba buscando el camino a vivir la vida de otra manera, sobre todo cuando te preguntas: “¿y esto es todo?, ¿así va a ser la vida?” Luego de esa, muchas preguntas, dudas, acuerdos y desacuerdos se vienen a nuestra mente, pero no existe un primer pasa sin derrumbar todo aquello que nos permite avanzar, y lo primero son nuestros pensamientos. Esa voz en nuestra cabeza, que nos dice que no podemos, no somos suficientes, que para qué cambiar, que ya es tarde y que tristemente se vuelve parte de nuestro día a día, es la que tenemos que confrontar. La mía se llama Esther y cada vez que la escucho la cuestiono, argumento lo que no cree posible. Derrumbar esas dudas requiere de trabajo constante y eso fue una constante de nuestras panelistas, no pasa de un día para otro, al principio no parece natural, pero eventualmente, se vuelve parte de nuestra rutina. Cada una de las herramientas, opiniones y percepciones que compartimos son para nutrirnos y reinventarnos #EnDefensaPropia. SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Vanessa Ferrebus Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Un episodio esperadísimo con mi querida Carla Medina 😍 en el que nos contó cómo ha vivido la búsqueda de quién era realmente, de encontrar su propia voz y aceptar su paso de chica Disney a mujer. Carla es una reconocida conductora, actriz, cantante, Theta Healer, Tarotista, Guía de Meditación y Autora Best Seller y creadora de Taller Mágico. Puede parecer mucho, pero como ella dice: no somos seres unidimensionales, podemos probar y desarrollarnos en diferentes disciplinas, trabajos y actividades para encontrarnos a nosotros mismos. También hablamos de cómo lidia con las inseguridades, el "deber ser" de la sociedad, de la importancia de atender nuestra salud mental, aceptar nuestra sensualidad y sexualidad para reconstruirnos #EnDefensaPropia SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Vanessa Ferrebus Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com ¿Cómo estamos diseñado?, ¿qué tipo de energía predomina en nosotros y cómo usarla a nuestro favor? Bárbara Garibay nos explica los diferentes tipos de energia que tenemos según el "Human Design": manifestadores, generadores, reflectores, proyectores y la combinación de goeneradores manifestantes. Nos habló de las caracteristicas positivas y de aquellas que nos retan y guían para mejorar. No invitó a aceptarnos tal cual somos y a trabajar en función de esa energía que predomina en nosotros para sacarle el provecho, entender nuestras decisiones, cómo actuamos y lograr esos sueños que tenemos. El Human Design es un sistema que reune el I Ching, astrología, Cabalá, Chakra y física cuántica, que nos ayuda a encotrar información sobre nosotros mismos y tener más herramientas para este proceso de reinvención #EnDefensaPropia SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Vanessa Ferrebus Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Beek: https://beek.app.link/PgBeCH5Mpsb Pamela (@pamevls) es experta en surfear las olas de la vida, por más altas que sean, y hoy nos habló de cómo le ha servido para llegar al éxito. Desde pequeña tenía claro que su paso por el mundo iba a dejar una huella, ella no vino a encajar, vino a cambiar. Siempre se ha propuestos grandes retos, desde ganar un concurso en su escuela, llevar su emprendimiento a Silicon Valley, hasta que su startup esté valorada en millones de dólares. Aunque desde pequeña soñó en grande y sus papás le contaron las historias que la harían tan segura de sí misma, en el camino también vivió muchas dudas, fracasos, pensamientos de carencia y autoexigencias. Hoy @pamevls nos cuenta su historia, que con tan solo 28 años, ha vivido numerosas reinvenciones hasta convertirse en lo que es hoy, UNA CEO FELIZ. opción yo: opcionyo.com/erikadelavega SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Vanessa Ferrebus Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com "Los hijos son nuestros maestros más grandes" En este episodio del Kit de Emergencia, hablé de los retos de la adolescencia con Marigela Zamudio, y esa frase me quedó marcada. Está de más decir que todo lo que hacemos por nuestros hijos viene desde el amor, pero el miedo, las preocupaciones y nuestras propias heridas pueden interferir en nuestra relación con ellos. En esta edad tan complicada, en la que nada les gusta, no están conformes con ellos ni con su entorno, en vez de cuestionarlos y compararlos, debemos estar presentes. Marigela Zamudio también nos habló de los cambios químicos y cerebrales que presentan en la adolescencia y cómo interfieren en su comportamiento. Este episodio nos da muchas herramientas como padres para entenderlos y acompañarlos #EnDefensaPropia SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Vanessa Ferrebus Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com OPCIÓN YO: opcionyo.com/erikadelavega Cuando el amor es la premisa me muestra vida, todo entra en balance. De esto hablé con mi invitada de hoy Saskia Niño. Saskia es activista, fundadora de Reinserta y elegida una de las 100 mujeres más poderosas de México por dos años, y de todos los temas el último que pensé en discutir es lo muy importante que es vivir desde el amor y el perdón para balancear y tomar mejores decisiones en nuestra vida. Hablamos del divorcio, de volver a creer en el amor, de la presión de ser perfecta y cumplir con lo que otros esperan, de cómo la sociedad puede marcar nuestra vida y nuestras acciones en el futuro. Fue una conversación llena de esperanza #EnDefensaPropia SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Vanessa Ferrebus Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com La inclusión es un tema que va más allá del mes de junio y que nos incumbe a todos. Hoy hablé con Ophelia Pastrana, quien en un mundo donde muchos buscan quitarse etiquetas, ella ama y abraza las suyas: mujer transgénero, lesbiana, física, explicatriz, economista, feminista, activista, conferencista, youtuber, tecnóloga, comediante, colombiana, mexicana y pare de contar. Ophelia, se ha dedicado a compartir y abrir la conversación sobre la comunidad LGBT+, la inclusión y sobre todo exponer la exclusión para poder erradicarla. Hablamos de por qué el tema de la diversidad es un problema para muchas personas, de la crueldad hacia las minorías, la importancia de respetar los pronombres que las personas deciden asignarse, la diferencia entre género, sexo biológico, identidad y orientación sexual. Esta conversación nos abre las puertas al entendimiento y respeto, a abrazar la diversidad y los cambios, y alzar la voz contra el odio. Los dejo con este Kit de Emergencia #EnDefensaPropia SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Vanessa Ferrebus Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com No hay mejor invitada para hablar de eso que pocos nos atrevemos a decir que Isabella Santo Domingo. Después de más de 3 años del primer episodio, volvimos a hablar, reír y compartir #EnDefensaPropia. Isabella es de esas mujeres que impone, que siempre tienen algo que decir, que te hace reflexionar sobre lo convencional y sobre el cambio y la evolución. Ella tiene el porte de mujer fuerte, que nada le afecta, pero como a muchos de nosotros, le llegó su momento de reinventarse, preguntarse cosas y hoy nos comparte sus dudas e inseguridades y nos habla sobre el permiso que se dio para replantear ciertos aspectos de su vida. Hablamos de la menopausia, de cómo ve el amor y el matrimonio, la relación con su hija y de cómo debemos prepararnos para aceptar las incomodidades de los años. SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Vanessa Ferrebus Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Las redes sociales se han convertido en parte de nuestro día a día, como consumidores y para aquellos que tienen servicios, productos o quieren enviar un mensaje al mundo y alzar su voz. Ahora, ¿cómo llamamos la atención de los millones de personas que están allí afuera?, ¿cómo sobresalimos?, ¿cómo nos diferenciamos de otros creadores de contenido para hacer nuestras cuentas digitales relevantes a largo plazo? Lina Cáceres nos explica hoy los secretos de las redes sociales, el famoso algoritmo, la importancia de crear comunidades, de la fama y la importancia de reflejar nuestros valores en nuestro mensaje. Ella está detrás de la estrategia digital de influencers como Calle & Poché, Sebastián Villalobos, Juan Pablo Jaramillo, Mario Ruiz y Xime Ponch. Esto desde su agencia de representación de talentos más importante de la región, LatinWE. También nos habló de su libro "Cómo triunfar en el mundo digital", el cual creó para que todos tengamos a la mano y de manera práctica las herramientas para crecer en el entorno digital. Te invito a ver este #KitDeEmergencia para aprender de primera mano con una experta y #EnDefensaPropia SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Vanessa Ferrebus Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Quienes conocemos a Michelle desde hace unos años, hemos podido ver su reinvención en primera persona y créanme que es IMPRESIONANTE. Michelle es conocida por su larga y exitosa trayectoria en el mundo del entretenimiento, desde modelaje, radio, hasta televisión en Venezuela, Argentina, Colombia, España y Estados Unidos. Pero como todos, un día se preguntó: ¿y ahora qué?, ¿qué es lo que quiero hacer?, ¿si no soy lo que hago entonces quién soy? Así empezó su proceso de reinvención, conectándose con lo que quería hacer desde niña, reconociendo uno de sus hobbies como un pilar en su vida, el yoga, y usando sus plataformas para conectar y apoyar a otras personas en su proceso para lograr sus metas con salud física, emocional, social y espiritual. Hoy hablamos de su historia, de su nueva definición de éxito y de cómo encontró el canal para fortalecer su conexión espiritual. Te invito a escucharla #EnDefensaPropia SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Vanessa Ferrebus Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Recientemente celebramos el Día del Padre en muchos países, por eso este episodio lo quise celebrar con el papá de la Bioneuroemoción, Enric Corbera. No solo celebramos que es el tercer hombre con quien hablamos #EnDefensaPropia, sino que el tema que nos va a explicar hoy, nos va a cambiar nuestra percepción de lo que somos, lo que nos rodea, lo que nos pasa. Y eso logramos gracias al método creado por él, llamado: La Bioneuroemoción. Esta nos ayuda comprender el origen de nuestras experiencias emocionales y los conflictos que no están afuera, sino en nosotros mismos y nos da recursos para gestionarlos con mayor responsabilidad. Enric nos habla de cómo proyectamos lo que somos al mundo, que eso que nos gusta y no nos gusta de otras personas o situaciones tiene más que ver con lo que somos nosotros mismos 🤯. CARTIER WOMEN'S INITIATIVE https://tinyurl.com/2uhw9wu5 SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Vanessa Ferrebus Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com María Celeste es una de las periodistas más reconocidas en Latinoamérica, pero más allá de su trayectoria profesional, es una mujer que se ha reinventado constantemente #EnDefensaPropia. Desde pequeña ha recolectado herramientas y aprendizajes de su papá y de los deportes para aplicar en su vida, por eso su constante búsqueda para convertirse en su mejor versión. Hablamos del amor en sus diferentes formas: pareja, trabajo e hijos, de la importancia de no tomarse las cosas de manera personal y de cómo la inmediatez de información que vivimos en este momento nos está haciendo cada vez más indiferentes. María Celeste dice que la base de la reinvención es la flexibilidad para adaptarnos a los cambios y que sólo mirando hacia atrás es que ha podido crear su futuro. Escuchen este episodio #EnDefensaPropia CARTIER WOMEN'S INITIATIVE https://tinyurl.com/2uhw9wu5 SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Vanessa Ferrebus Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Esta pandemia hizo que muchos de nosotros empezaremos a escucharnos, a atender nuestra salud mental y reconocer términos como "ansiedad", pero ¿qué es realmente la ansiedad?, ¿cómo diferenciarla del estrés?, ¿cuándo debemos buscar ayuda?, ¿siempre son necesarios los medicamentos? Son muchas las dudas que hoy la Doctora Rosa Molina nos va a aclarar en este #KitDeEmergencia. Hablamos de los hábitos que nos ayudan a autorregularnos emocionalmente, prácticas para ponernos en perspectiva y evitar que nuestra mente creeescenarios catastróficos. También de la importancia de escuchar a nuestro cuerpo, porque él también tiene muchas cosas que revelar de nuestra salud mental. Los invito a escuchar este episodio porque el conocimiento nos da herramientas para comprender lo que nos sucede y saber cómo actuar si sufrimoa una crisis de ansiedad. CARTIER WOMEN'S INITIATIVE https://tinyurl.com/2uhw9wu5 SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Vanessa Ferrebus Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Tenemos mucho que aprender de todos los ámbitos de la vida. Detrás de cada profesión hay historias que inspiran, de lucha y reinvención. Hoy hablamos con Shantall Lacayo, ganadora de la última edición de Project Runway Shantall ha trabajado por esta victoria durante muchos años. Pasó de su país, Nicaragua, a Argentina y Miami, ha participado en otros realities de moda y ha sido constante durante todos estos años, incluyendo en pandemia, por mantener su marca y llegar a ser lo que hoy es: pionera en diseño de moda consciente en Centroamérica y promotora del arte y la cultura nicaragüense. Ella nos inspira a todas las que buscamos emprender en eso que nos apasiona y esforzarnos por ofrecer un producto de calidad, adaptarnos a los cambios, expandirnos, crear alianzas con fines financieros y crear oportunidades para otros. Lo más admirable de Shantall es que sin importar en dónde se encontrara, ni lo que estuviese pasando, jamás le quitó los ojos a su objetivo. Los invito a ver este episodio #EnDefensaPropia Quien también nos invita a emprender es Cartier Women's Initiative, un programa que año tras años busca generar un impacto social, apoyando emprendimientos dirigidos y fundados por mujeres en cualquier país del mundo y cualquier sector. Su intervención va desde soporte financiero, humanos, mentoría para brindarles herramientas que hagan crecer sus negocios y habilidades de liderazgo. Las aplicaciones para la edición 2023 están abiertas. Tienen hasta el 30 de junio para aplicar en https://tinyurl.com/2uhw9wu5 y únete a esta comunidad. SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Vanessa Ferrebus Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Todas las herramientas que nos ayuden a conectar con nosotros mismos, potenciar lo mejor de nosotros y aprender a manejar las sombras, son bien recibidas. Hoy Erica Facen, de @lunalogia, nos habla de astrología, esas cosas básicas que necesitamos saber para entender qué es la carta astral, qué es el signo solar, el ascendente y la importancia de saber dónde está tu luna. Quizás para algunos estoy hablando en chino, por eso en este episodio Erica va más allá. Ella dice que la astrología enseña empatía y la empatía es la forma más sofisticada de aprender. Cuando conocemos cómo se encuentran los planetas en el momento de nuestro nacimiento, podemos comprender por qué somos como somos y encontrar el equilibro para llegar a nuestro mayor potencial. También hablamos de la luna y cómo nos afecta, de los eventos astrológicos de mayo, eclipses, de la compatibilidad entre personas, los ex y del famoso mercurio retrógrado. Tomen este episodio como una manera diferente de conocernos #EnDefensaPropia SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Vanessa Ferrebus Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Llegó la hora de hablar de reinvención con Valentina Quintero en #EnDefensaPropia Hoy no recorremos las maravillas de Venezuela, pero sí de lo que Valentina ha recorrido a lo largo de su vida, qué pensaba en su primer matrimonio y cómo ve ahora el amor, cómo vivió la maternidad y cómo ve los estilos de crianza más modernos ahora que es abuela. También hablamos de nuestro país y de lo que quiere decir la famosa frase "Venezuela se arregló". Nos contó los momentos de conexión, meditación y enseñanzas que le ha brindado la naturaleza y que la mantiene tan apegada a nuestra tierra. Valentina es una mujer que inspira a escucharnos a nosotros mismos y a apreciar lo que nos rodea, a meternos en cada río, conocer cada playa, a acumular historias y experiencias y a reconocernos en la belleza de nuestro país. Por eso quiero compartirles esta conversación #EnDefensaPropia SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Vanessa Ferrebus Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Hoy queremos agradecer que existan mujeres como nuestra invitada de hoy, que ya ustedes la conocen y es nuestra querida Tuti Furlán que nos viene a hablar de la gratitud. Ella es conferencista, escritora, tiene su canal de Youtube, talleres, en fin, todo lo que le ayude a compartir con otros las herramientas para mejorar, autodescubrirse, cuestionarse. Esta conversación pone una lupa ante nosotros para ver las cosas buenas que nos pasan, las cosas que tenemos, los milagros de cada día y nos ayuda a dejar de enfocarnos en lo que nos falta, lo que aún no somos. Salir de la queja y la carencia. ESA LUPA ES EL AGRADECIMIENTO. Todos sabemos que la gratitud es una herramienta necesaria para tener mejores relaciones y llevar una mejor vida. En esta conversación aprenderás a practicarlo todos los días y a salir del pensamiento de carencia y tristeza que nos acompaña sin darnos cuenta. Esta conversación con Tuti Furlán fue #EnDefensaPropia SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Vanessa Ferrebus Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Hoy hablamos con Carolina Sandoval, una mujer apasionada por comunicar, compartir su experiencia de vida y defender a otros. El despegue de la carrera de Carolina empezó con su aparición en televisión en un programa de entretenimiento, pero a lo largo de los años se ha ganado el corazón y lealtad de la gente gracias a su autenticidad y sus redes sociales. Carolina habla de su experiencia con la ansiedad, que aunque pude compartir con ella en muchos espacios, jamás me imaginé cómo lo vivía realmente. También nos habla de sus experiencias difíciles, qué aprendió de ellas y por qué usa toda esa fuerza que tiene y transmite para defender y motivar a otros, sobre todo a sus seguidores. Quiero que toda esa energía y resiliencia que tiene Carolina se nos contagie con este episodio, que aprendamos de sus experiencias y de las herramientas que ha adoptado con el paso del tiempo, #EnDefensaPropia SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Vanessa Ferrebus Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com El kit de emergencia está lleno de herramientas para poder tomar las riendas de nuestra vida e ir a por lo que queremos. Hoy hablo con Verónica Alarcón, quien nos presenta herramientas para desbloquear nuestra mente y energía, trabajar nuestras limitaciones y cambiar la manera en la que vemos la vida a través de preguntas. Verónica nos enseña que el proceso de empoderarnos empieza desde adentro cuando nos conectamos con lo que realmente queremos, con nuestra intuición y cuando cambiamos nuestras creencias limitantes. Estas preguntas que presenta el Access Consciousness están diseñadas para conectar con nuestro propio saber, porque como ya lo hemos dicho en este podcast, las respuestas no están afuera. Este Kit tiene la finalidad de hacernos conscientes y empezar a funcionar sin sesgos o juicios, sino desde la consciencia #EnDefensaPropia SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Vanessa Ferrebus Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Patricia Velázquez es un referente y sinónimo de orgullo. Ella es una mujer que representa y deja muy en alto a sus raíces, pero también ha abrazado muchas otras culturas, que ha asumido como propias, porque para ella, no somos de un solo lugar. Patricia es una persona muy conectada con sus emociones y las causas sociales, por eso decidió ser actriz y tiene una fundación que apoya las zonas más vulnerables del occidente de Venezuela, @WayuuTaya Hoy hablamos de sus inicios como modelo, de sus momentos difíciles y la importancia de mantener el foco en tu objetivo para seguir adelante. Tocamos temas como la autoestima, el fracaso, la maternidad y de vivir plenamente nuestra verdad. Como el título lo dice, esto es una guía de vida narrada por #EnDefensaPropia SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Vanessa Ferrebus Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com ¿Qué huellas estamos dejando las mujeres en el desarrollo económico de nuestros países? ¿Dónde tenemos que enfocarnos para impulsarnos unas a otras? ¿Dónde quedamos luego de la pandemia? Si hay alguien que puede hablarnos de estos temas es mi invitada de hoy en este #KitDeEmergencia, María Noel Vaeza, Directora para las Américas y el Caribe de ONU Mujeres, organización destinada a fomentar el empoderamiento de la mujer y la igualdad de género. María no solo sabe de lo que habla, sino que lo cuenta con la misma pasión que tenemos todos de lograr cambios y ayudarnos buscando soluciones reales. En este episodio escucharemos cifras que no nos harán nada felices. María Noel comparte con nosotros datos alarmantes en cuanto a la disparidad de sueldos, violencia de género y la no remuneración a la mujer que se dedica a cuidar a otros, además de la poca protección que se les da a las madres trabajadoras La desigualdad de oportunidades para la mujer sigue estando latente en el mundo y más cerca de nosotras de lo que creemos y que solo si nos unimos, hombres y mujeres, podemos lograr grandes cambios de forma permanente #EnDefensaPropia SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Vanessa Ferrebus Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com En ocasiones la reinvención nos lleva a lugares a los que jamás imaginaríamos, fuera de nuestro conocimiento, preparación o proyección de vida. Pero como ya sabemos, nuestras fortalezas y conexión con nosotras mismas, nos muestran nuevos caminos por recorrer para desarrollarnos. Karina Rosendo, después de dedicarse durante muchos años a la producción de televisión, periodismo y mercadeo digital, creó su propio emprendimiento en el mundo de la moda con Stitch Lab. Una plataforma que muestra a diseño de moda de Latinoamérica, ayudándolos a darse a conocer en el mercado americano con desfiles de moda, tiendas, pop-ups y un marketplace. Karina nos cuenta como hizo ese cambio de etiquetas y de vida, cómo encontró su pasión a la vez que visibiliza sus raíces con su plataforma, mostrándole al mercado americano la autenticidad de los latinos. Por cierto, este fin de semana del 8 al 10 de abril en el Miami Design District, podrás conocer lo último de la moda latinoamericana en el Pop Up 2022 de Stitch Lab. Para mayor información ingresa a stitchlabmiami.com SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Vanessa Ferrebus Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com POR FIN llegó la meditación al Kit de Emergencia de En Defensa Propia y con una invitadaza: Márgara Niño Santini. Ella tiene 17 años de experiencia meditando y enseñando a otro, primero como monje de meditación Ishaya y luego como instructora de Vipassana. Márgara ha viajado por el mundo aprendiendo y practicando todo lo que la meditación le ofrece y de las cosas que más recalca es el poder ELEGIR. Hoy nos enseña que podemos escoger cómo pensar, sentir, decir, hacer y esto tiene un resultado que nos ayude a crecer a sentir paz y parar el auto- saboteo. Porque la calidad de nuestra mente cambia la calidad de nuestra vida. La meditación puede ser una herramienta que nos ayude a manejar el estrés, el miedo o la ansiedad, vivir plenamente y alcanzar nuestras metas sin sacrificar nuestro bienestar. SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Adriana Cols Fermin https://www.instagram.com/criarensintonia/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com El episodio de hoy está lleno de la mejor energía, motivación y el buen humor de la @Chikybombomreal. Hoy hablamos con Lissette Eduardo. Ello nos dice que no es un personaje, Lissette y La Chikybombom son la misma persona, aunque esta última es quién la protege en momentos difíciles, quien le habla como una amiga y la anima a seguir adelante. Con su "buenas, buenas" y "la vida me sabe a fruta", Lissette también se las ha visto "malas, malas". Creció en un hogar lleno de amor, pero sobre protegida, lo cual hizo que tomara decisiones apresuradas y viviera experiencias a las que le había temido toda su vida. Aunque vivió situaciones difíciles, salió adelante por su hijo Cartier, pero seguía muy enojada con la vida. Hasta que un día se dijo "no más dramas" porque entendió que el mundo no se detiene por nosotros, así que tenemos que tomar la decisión de avanzar con él. En el momento que cambió su manera de pensar, empezaron a llegar las oportunidades, se hizo viral, entendió que podía ayudar a otros y darse ánimos a ella misma a través de su contenido. Este episodio nos enseña lo importante que es conectar con nosotros mismos, hablarnos como a una mejor amiga, echarnos porras y tener mucha compasión con nosotros mismos #EnDefensaPropia SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Adriana Cols Fermin https://www.instagram.com/criarensintonia/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com ¿Estás esperando que te llegue la felicidad o estás dispuesto a trabajar por ella? En este #KitDeEmrgencia hablamos con Arlen Solodkin, quien es psicóloga con maestría en Psicología Positiva Aplicada, la cual estudio con el Dr. Martin Seligman en la Universidad de Pennsylvania. También es profesora del Certificado de Estudios de la Felicidad del Dr. Tal Ben-Shadar, padre del curso más popular de Psicología Positiva en Harvard. Además es fundadora y CEO Instituto de Bienestar Integral IBI. A lo largo de nuestra vida perseguimos el objetivo de ser feliz, ¿pero cómo se siente ser feliz?, ¿sabemos qué es lo que estamos buscando? Para muchos puede ser una meta muy confusa y para otros, inalcanzable. Por eso Arlen nos comparte 5 elementos para ser feliz, que aunque no son los únicos, nos pueden ayudar a cultivar la felicidad en nuestra vida. La felicidad requiere trabajo, no llega a la puerta de tu casa con un lazo. Hablamos cómo al cultivar emociones positivas intencionalmente, involucrarnos en actividades sociales, tener un círculo de personas que nos apoye, tener un propósito de vida y buscar crecimiento constante. Todo esto nos ayudará a tener la sensación de plenitud y bienestar que caracteriza a la felicidad. Arlen también nos deja claro que no existe una sola fórmula, que cada quien debe ir cultivando su propio camino hacia la felicidad #EnDefensaPropia SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Adriana Cols Fermin https://www.instagram.com/criarensintonia/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Hoy seguimos celebrando el Día Internacional de la Mujer y 3 años de En Defensa Propia donde hemos tenido conversaciones llenas de herramientas para aplicar en nuestra vida y de experiencias de las cuales aprender, inspirar y motivarnos. El episodio de hoy quise hacer algo diferente y por eso hoy hablo con un hombre, porque para lograr los cambios que queremos hacer en la sociedad necesitamos que los hombres también sean parte de la conversación. No hay que hacerle introducción, Edgar es actor de cine y televisión venezolano reconocido a nivel internacional. Su arduo trabajo lo han llevado a ser nominado a los Globos de Oro, los Emmy y ganador de un Premio Cesar entre otros. A trabajado de la mano de Jennifer Garner, Jessica Chastain, Nicole Kidman o Penélope Cruz y precisamente hablamos de lo que ha aprendido de cada una de ellas. Él es parte de He For She un movimiento de solidaridad de las Naciones Unidas donde invita junto a otras personalidades a crear conciencia del sesgo en el que vivimos e invitar a que todos entendamos que el feminismo no es más que IGUALDAD. Hoy, en #EnDefensaPropia hablamos de inclusión, de unión y los invitamos a trabajar juntos desde ahora para llevar el mensaje de igualdad mucho más allá. Este episodio se grabó en Dubai en el marco de la #Expo2020 y la celebración de los 15 años del Cartier Woman Iniciative donde pudimos conocer de este maravilloso programa que ha apoyado a la mujer a crecer sus negocios y sus sueños se conviertan en verdaderas soluciones para sus comunidades. Gracias infinitas a los amigos de Cartier por juntarnos e inspirarnos con el trabajo y la dedicación de tantas mujeres alrededor del mundo. SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Adriana Cols Fermin https://www.instagram.com/criarensintonia/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com ¿Para ustedes qué es la infidelidad?  Todos asumimos que compartimos los mismos conceptos cuando comenzamos una relación de pareja y nos pasamos por alto el ponernos de acuerdo en la definición de ciertas ideas. Para desarrollar una relación sana, que nos ayude a crecer, que sume y que no reste,  debemos tener acuerdos claros.  Nilda Chiaraviglio nos habla de la importancia de reinventar nuestras relaciones. Habla de cómo nos hemos acostumbrado a la idea del amor romántico, en el que debemos ser el “todo” para la otra persona y es allí donde empiezan las represiones que pueden tener como consecuencia una infidelidad.  Hay mucho que aprender. Cosas que hemos considerado normal pueden ser agresiones que nos llevan a límites, nos alejan de escucharnos y de saber qué queremos.  Este KIT  nos invita a redefinir muchos conceptos dentro de las relaciones, a hablar de temas que pueden ser incómodos, pero necesarios. La buena noticia es que si podemos llegar a tener relaciones solidarias, fuertes, sanas, eróticas. Si quieres saber cómo escucha este episodio #EnDefensaPropia SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Adriana Cols Fermin https://www.instagram.com/criarensintonia/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Hoy tengo el honor de conversar con Isabel Allende, una mujer de la que hay mucho que aprender. Ella es feminista, activista y escritora, sin que el orden de los factores altere el producto. Sus obras han sido traducidas en más de 42 idiomas y es considerada la escritora viva más leída del mundo de la lengua española. Hablamos de la reinvención del feminismo, de cómo se transcienden las pérdidas, el valor que hay que tener para irse de relaciones donde no eres feliz. Nos preguntamos ¿qué quieren los hombres? Y hablamos largo sobre ¿qué queremos las mujeres? Nos compartió lo complicado que fue ganarse el respeto de sus colegas escritores siendo mujer y sin modelos femeninos los cuales seguir. Hablamos de su soledad en el mundo de la escritora pero de lo bien acompañada que está fuera de él. Este episodio nos invita a narrar nuestra vida de una forma distinta, Isabel nos invita a usar palabras que muestren nuestra vida en tecnicolor y no en tonos grises. SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Adriana Cols Fermin https://www.instagram.com/criarensintonia/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Este episodio me llena de orgullo, ya que hablamos de la comunidad latina en Estados Unidos, de nuestra representación y proyección del futuro para nosotros. Este #KitDeEmergencia es junto a Stacie de Armas, ella es Vicepresidenta Senior de Perspectivas e iniciativas Diversas de Nielsen @nielsenmedia, es investigadora de inclusión e identidad, conductista del consumidor y experta en comunidades diversas en lo Estados Unidos. Por otro lado, Nielsen es una compañia global de medición y analisis de datos que brinda información confiable de los consumidores y los comportamientos de los mercados. ¿Por qué les cuento todos esto? Nielsen, en su último reporte llamado "Inclusión, Información e Intersección. La verdad sobre cómo conectar con los latinos en Estados Unidos" (pueden verlo en nielsen.com/latinx), muestra lo que valemos y aportamos los latinos a este país, tanto así que somos el secreto del crecimiento y el futuro de la economía en EEUU. Esta información no solamente es útil para que para las marcas y creadores de contenido puedan conectar con la comunidad latina, sino que también nos recuerda cuánto representa nuestro esfuerzo en ser cada día mejores y conquistar los retos que nos trae el hecho de emigrar y nos muestra las ventajas que tienen los hijos de latinos en Estados Unidos. SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Adriana Cols Fermin https://www.instagram.com/criarensintonia/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Hoy junto a Elizabeth Gutiérrez y hablamos sin dramas, porque ese conocimiento que te da la experiencia de saber cuándo responder y cuándo no, que no debes tomarte las cosas personales y aprender a pasar la página a pesar de lo que digan de ti, es invaluable. Elizabeth nos habla de su vida como madre, de los momentos maravillosos y los difíciles. También de cómo pasó de ser una persona que no le gustaba dar su opinión a hablar cómodamente y sobre todo, nos recuerda que el amor empieza por uno mismo para poderlo dar a los demás.  Este episodio está impelable, porque no hablamos con la actriz sino con la mujer que no teme a ser vulnerable compartiendo sus fortalezas y debilidades #EnDefensaPropia SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Adriana Cols Fermin https://www.instagram.com/criarensintonia/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Como cada año empezamos estos podcasts de reinvención con mi querida Alejandra Llamas. Ella es coach, creadora de "El Proceso MMK", escritora best-seller, en donde nos invita a DESPERTAR, a darle un giro a la manera en la que vemos la vida, sacarnos del juicio y empezar a verla desde la neutralidad para sacar lo mejor de cada situación, dejar atrás lo que pasó y vivir en el presente, o mejor dicho, SABER VIVIR EN EL PRESENTE. Todos tenemos la misma duda, ¿cómo es eso de vivir en el presente?, ¿cómo se siente?, ¿realmente es posible? 🤔 Escucha el episodio completo en todas las plataformas de audio #Deezer #ApplePodcasts #Spotify, ¡Y AHORA TAMBIÉN EN #AMAZON! También en mi canal de #Youtube Alejandra acaba de publicar su noveno libro llamado "Consciencia" que lo pueden conseguir en todas las librerías y plataformas digitales. SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Adriana Cols Fermin https://www.instagram.com/criarensintonia/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Llegó el último episodio del 2021 y no se me ocurre una mejor manera que hablando junto @Chiqui_Delgado de cómo ha superado las diferentes etapas de su vida para aprender e inspirarnos a todas. Chiquinquirá es una mujer hermosa, que ha trabajado desde muy joven, fue madre, vivió diferentes historias de amor las cuales dejaron bases claras de lo que hoy quiere para su vida. Es emprendedora, apasionada de la salud y el bienestar, tanto físico como mental y emocional. Ella mira lo mejor de cada momento, tiene una energía que inunda salas de cine. De esta conversa podemos aprender muchísimas cosas: que nunca es tarde para empezar, no debemos renunciar al amor y que aunque las circunstancias parezcan adversas siempre estaremos a la altura para sobrellevarlas #EnDefensaPropia SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Adriana Cols Fermin https://www.instagram.com/criarensintonia/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Llegamos al último #KitDeEmergencia del 2021 creando nuevas tradiciones. Entrevisté a Cris Sorgi y el tema de hoy nos invita a vivir en función del amor y no de la vergüenza o el miedo. Con a Cristina aprendemos y crecemos juntos con la visión adecuada, cuestionándonos cual es el nivel de consciencia en el que estamos viendo la vida: ¿Es desde la culpa, la vergüenza y miedo o desde el amor? y ¿cómo podemos trascender y cambiar nuestra percepción? El cambiar esto es nuestra responsabilidad, es un trabajo de nosotros mismos el vibrar de manera mas positiva, dejando a un lado la creencia de que hay una fuerza superior que busca castigarnos, por una que busca acompañarnos en nuestro propio camino #EnDefensaPropia. SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Adriana Cols Fermin https://www.instagram.com/criarensintonia/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Este nuevo episodio de #EnDefensaPropia nos motiva a mostrarnos tal cual como somos, tanto las partes buenas cómo también nuestras costuras. Ya lo saben, hoy hablamos con Alicia Machado, quien más allá de los personajes que ha interpretado y los reconocimientos que ha recibido, su mejor papel es ella misma, derrochando autenticidad en cada respiración. Hablamos de su triunfo en “La Casa De Los Famosos” y todo lo nuevo que ha traído a su vida, del amor, de cómo ha expuesto sus opiniones sin pedir perdón ni permiso, de su circulo cercano que nunca la deja sola, de los retos de ser madre soltera y lo que agradece y lo que ha aprendido en estos años de fama, que como bien sabemos no siempre la ha tratado tan bien, pero digamos que ha sabido defenderse. Los invito a escuchar este episodio, que a pesar del esfuerzo de grabarlo hoy mismo, merecíamos ponernos al día con una mujer que le ha tocado reinventarse más de una vez #EnDefensaPropia SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Adriana Cols Fermin https://www.instagram.com/criarensintonia/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Todos tenemos una manera de ser, de reaccionar ante las situaciones, saber qué nos hace felices, qué nos entristece, pero ¿saben cómo se explica esto a nivel neurológico? Como ya hemos hablado en el podcast, nuestro cerebro puede generar nuevas conexiones, moldearse para responder de mejores y diferentes maneras. Solo es cuestión de entrenamiento y persistencia para aprender a sustituir hábitos, ya que el cerebro nunca olvida. Hoy hablo con la doctora Nazareth Castellanos, quien es neurocientífica y quien ha investigado los beneficios de la meditación en nuestro cerebro para aprender a modular nuestra atención, regular nuestras emociones. Además nos muestra la importancia de estar mas atentos a nuestro cuerpo que a nuestra mente. Este episodio nos da una pista de dónde están las respuestas que muchos estamos buscando 👀 Así que nos vemos en este #KitDeEmergencia En Defensa Propia Ya disponible en todas las plataformas de audio #spotify #deezer #googlepodcasts #applepodcasts y en mi canal de #youtube SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Adriana Cols Fermin https://www.instagram.com/criarensintonia/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Hoy converso con Charo Vargas, mejor conocida como @Charuca quien es dueña de su propia marca de papelería desde hace 7 años, nos invita a hacer "papelterapia", que es unir el amor por el diseño y el crecimiento personal. En este episodio hablamos de los momentos que ha tenido que vivir en estos últimos dos años, que los describe como el recorrido por un desierto, donde seguro muchos nos hemos podido sentir identificados. Hablamos de cómo pasar de ser esa persona que ya no quieres ser y darle una despedida, cómo cambiar tu entorno por personas que te nutran, y que el hecho de que una mujer tenga éxito y sea dueña de su propia vida, un hombre va a salir perjudicado. Hablamos de mirarse hacia adentro y cambiar esas creencias que solamente nos limitan a nosotras. Este episodio sé que lo van a disfrutar, pero lo más importante es que es una historia que nos motiva a trabajar en convertirnos en una mejor versión de nosotros mismos. SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Adriana Cols Fermin https://www.instagram.com/criarensintonia/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Cuando vives una vida buscando cumplir las expectativas de los demás, complaciendo a otros, sin creerte suficiente porque no encajas en un molde específico, estás violentando tu dignidad, que no es más que reconocer tu valor propio por el hecho de SER. Mi querida @federicaVegasC en su paso por la Universidad de Harvard, desarrolló un modelo para que hombres y mujeres se empoderen tomando consciencia de su valor propio. Además, ella misma lo experimentó siendo más joven, donde sintió un vacío interno tan profundo y por tantos años, que se desconectó de quien era y quien quería ser, hasta llevarla a un colapso emocional que la hizo cuestionarse muchas cosas. Es por eso que su proyecto nos invita a conectar con nuestro valor interior. Aceptando nuestras fortalezas y autenticidad viviremos con propósito y felicidad. Te invito a escuchar su historia y las herramientas que nos comparte en este #KitDeEmergencia para cambiar nuestra mirada a nosotr@s mism@s #EnDefensaPropia SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Adriana Cols Fermin https://www.instagram.com/criarensintonia/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Bondad, autenticidad y sencillez son algunos de los valores que definen a Yulimar, mi invitada del episodio 113 de #EnDefensaPropia, campeona olímpica de triple salto que ha llenado de orgullo y felicidad a un país entero. Todos la conocemos como la atleta venezolana que batió Record Olímpico en Tokio 2020, pero ¿qué hay detrás de esa atleta? Hoy conversamos sobre sus inicios, los obstáculos que tuvo a lo largo de su vida, las montañas que tuvo que derrumbar, cómo es su vida como atleta olímpica y sobre todo, la importancia de entrenar no solo el cuerpo, sino la mente para lograr ese enfoque y determinación por lo que tanto anhelas. Yulimar se enorgullece de su pasado, vive al máximo su presente y tiene muy claro su futuro no solo en el atletismo, sino en ayudar a los demás y ser ejemplo de que sí se puede saltar por encima de las adversidades #EnDefensaPropia SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Adriana Cols Fermin https://www.instagram.com/criarensintonia/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com ¿Qué es la felicidad y cómo alcanzarla? Ese fue el tema principal del Kit de Emergencia de hoy, donde conversó con Sylvia Ramírez, abogado y profesora con posgrado en Felicidad y Liderazgo. Autora de dos libros: “Felicidad a prueba de oficinas” y “Manifiesto de Felicidad”. Sylvia comenzó la busqueda de la felicidad cuando buscaba un alivio a su propia infelicidad. Lleva años estudiando temas como el bienestar, liderazgo y comunicación y está empeñada en que entendamos que la felicidad no viene por accidente, hay que trabajar por ella, tomar micro decisiones un día tras otro para labrar el camino hacia ella. Esta una conversación es para que la escuches con papel y lápiz. Sylvia es rápida, franca y llena de herramientas útiles para aplicar en nuestra vida #EnDefensaPropia SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Adriana Cols Fermin https://www.instagram.com/criarensintonia/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Llegamos al episodio 112 con la energía, la voz y una melodía en piano de Lena Burke. En este episodio hablamos de nuestras raíces, de donde estamos gracias a donde venimos, de hacer las paces con nuestra historia y mostrar nuestra cultura a través de lo que hacemos, cómo hablamos y lo que expresamos.  Hablamos de la vida en los escenarios, de los imprevistos, de la industria musical y de las grandes oportunidades que se ha labrado junto a Sin Bandera, Jennifer Lopez y Alejandro Sanz.   Escuchen este episodio y pasen un buen rato junto a nosotras, entre música, risas y mucho orgullo de dónde venimos #EnDefensaPropia SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Adriana Cols Fermin https://www.instagram.com/criarensintonia/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Cuando escuchamos sobre criptomonedas, blockchains, nodos o Ethereum, parece que nos hablaran en otro idioma, y que nos estamos perdiendo el momento indicado para hacer la inversión de nuestras vidas. Por eso quise invitar a este #KitDeEmergencia a Camila Russo, para que nos explique cómo funcionan las #criptomonedas, en dónde invertir, ¿debemos usar un broker o no? Para responder muchas de las dudas que todos tenemos y que nos frenan a la hora de entrar en este mundo. Camila (@cami.russo) es periodista chilena, quien desde el 2013, después de escribir su primer artículo sobre criptomonedas, ha investigado y se ha adentrado en este mundo. En 2020, publicó "La Maquina Infinita", un libro sobre cómo el Ethereum había cambiado la historia del blockchain. Tuvimos esta conversación desde Brooklyn para que nos enseñara a invertir en nuestro futuro #EnDefensaPropia SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Adriana Cols Fermin https://www.instagram.com/criarensintonia/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Adriana Cols Fermin https://www.instagram.com/criarensintonia/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Hoy, día internacional del podcast lo celebramos con un nuevo episodio del Kit de Emergencia de En Defensa Propia. ¿Cómo podemos identificar si estamos en una relación de abuso narcisista y cómo sanar el trauma después de salir de ella?  La culpa, inestabilidad, manipulación son una de las características de este tipo de relaciones.  @MeredithMiller es una coach, escritora y oradora con el propósito de compartir herramientas para ayudar a recuperar traumas relacionales, y hablamos de esta epidemia invisible: el transtorno de la personalidad narcisista encubierto, el cual es mucho más difícil de identificar y en el que podemos estar durante años en una relación sin darnos cuenta que somos abusados emocionalmente.  ¿Qué pasa cuando entramos o crecemos en una relación narcisista?, ¿cómo la identificamos?, ¿cómo salimos de ella?.  Todo lo que necesitas saber si te encuentras tú, o un conocido en esta situación, en el #KitDeEmergencia En Defensa Propia. SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Adriana Cols Fermin https://www.instagram.com/criarensintonia/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Hoy voy a conversar con la primera enóloga argentina, una mujer que ha construido puentes en su carrera y las de muchas otras mujeres. Un modelo a seguir por su resiliencia, asertividad y aprendizajes. Ella es Susana Balbo, enóloga y creadora de uno de los vinos más increíbles que he probado en mi vida, ya escucharán la anécdota. Susana ha sido nombrada "La Mujer del año" (Woman of the year 2015 by The Drinks Business) y luego en el 2018 como una de "Las 10 Mujeres más influyentes en el mundo del vino". Durante sus años de trayectoria ha aprendido a compaginar su exito con su trabajo interno y ver los errores como un nuevo punto de partida. Hablamos de cuál es la cuota de responsabilidad que tenemos las mujeres para abrirnos espacio y de las nuevas formas de liderazgo, de no avergonzarnos de nuestros logros y abrirle espacios a las mujeres que vienen atrás. Una conversación entre vino, valor propio y muchos aprendizajes #EnDefensaPropia SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Adriana Cols Fermin https://www.instagram.com/criarensintonia/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Un #KitDeEmergencia que habla por sí solo. Hoy junto a Teresa Baró hablamos de la comunicación asertiva, aquella que conecta, que comparte y llega de manera correcta sin herir, o alarmar, mientras defiende nuestro punto de vista.  Pero hay muchos códigos de comunicación que influyen, no solo cuando hablamos, como lo es comportamiento no verbal, ese que dice tanto de nosotros sin emitir una sola palabra: cómo nos paramos, caminamos, cómo saludamos, cómo nos vemos, etc.  Como dice Teresa, dominar lo que comunicamos es un gran paso para manejar nuestra inteligencia emocional, relaciones, trabajos y por ende nuestras familias y de abrirle las puertas a otras mujeres para que no tengan miedo de expresar lo que verdaderamente sienten. Hablamos del síndrome de LA impostora, y ya verán por qué, del famoso techo de cristal y de los principales miedos de las mujeres a la hora de comunicarnos. SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Adriana Cols Fermin https://www.instagram.com/criarensintonia/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Paola es una mujer que ve más allá de lo que otros ven, que no buscó encajar, sino hacer su propio espacio, cambiar la conversación y plantear soluciones para impactar y mejorar vidas. Gracias a eso y después de graduarse como abogada en República Dominicana, llegó a Silicon Valley donde entendió que no importa de dónde vienes, sino lo que haces con el conocimiento que tienes. Paola además es experta en políticas públicas, tecnológica. También es emprendedora y pionera en la utilización de drones para el transporte de medicinas y unir comunidades aisladas con sus centros de salud mas cercanos con su compañía: Matternet Ella tiene muy claro cómo unió los puntos y ese fue solo el principio, ya que pocos años después se hizo directora ejecutiva de Social Glass, un ecosistema de software de inteligencia artificial para transformar a los gobiernos en entes de alto rendimiento. Esta historia es una locura, es increíble con que pasión describe Paola su misión de vida y cómo obtener resultados concretos al servicio de otros, #EnDefensaPropia SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Adriana Cols Fermin https://www.instagram.com/criarensintonia/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Todos hemos escuchado hablar de la hipnosis como algo esotérico o como un truco de "magia". Pero, ¿qué tal si les digo que puede ser una herramienta para nuestra sanación y reinvención? Camila Healing nos comparte toda su experiencia y experticia en el mundo de la hipnosis para empezar a desbloquearnos y transformar nuestra vida con una nueva perspectiva.  Camila tiene experiencia en Medicina Complementaria, Yoga, Ayurveda e Hipnosis de Sanación. Es fundadora del Instituto Camila Healing, donde enseña diversas técnicas de neuroprogramación como la Hipnosis, es cofundadora Presidenta de la Fundación Healing Hypnosis, donde capacita a terapeutas de todo el mundo en Hipnosis de Sanación, técnica desarrollada por ella, y tiene como pilares la salud, la educación y la difusión de la salud mental. Más herramientas para reinventarnos con este #KitDeEmergencia En Defensa Propia. SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Adriana Cols Fermin https://www.instagram.com/criarensintonia/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com “No existe la paz mental si tus finanzas no están en orden”. Estoy segura que más de un@ se identifica con esta frase. Hoy, Andrea Petersen de @Whalesfund nos habla LAAARGO Y TENDIDO sobre inversiones, finanzas, por dónde empezamos, en dónde invertimos. ¿Qué debemos hacer cuando no tenemos para ahorrar, cómo empezamos a invertir? ¿Invertimos en bitcoins, en la bolsa o en el real state? Porque no solo es ahorrar, sino saber invertir. Son muchas las preguntas alrededor de este tema que hacen de este #KitDeEmergencia super necesario para tod@s nosotr@s. SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Adriana Cols Fermin https://www.instagram.com/criarensintonia/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com ¿Qué es la libertad? ¿Cómo definirla? ¿Dónde encontrarla? Sobre todo la libertad mental. La chef Marcela Bolaño nos cuenta en su historia de reinvención su eterna busqueda a ser libre mentalmente y hacer las cosas que realmente la hacen feliz. La búsqueda no fue fácil. Su historia va desde su amor por la cocina, el lugar donde compartía con su mamá y su hermana, a servirle la cena a Madonna en su estadía en México. Participar en Top Chef y tener hoy en día dos de los restaurantes más reconocidos en México en San Miguel de Allende. Todo esto siendo una chef autodidacta. Hoy comparte con todos una "cocina con acentos" Marsala, basada en sus experiencias y vivencias que representa su personalidad. Cómo la transformo el amor en su vida, qué piensan sus tres hijos hoy en día después de lo vivido, y cómo se defendió en su búsqueda por la libertad #EnDefensaPropia SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Adriana Cols Fermin https://www.instagram.com/criarensintonia/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Este #KitDeEmergencia es un complemento a nuestro camino de reinvención, en este caso, a un despertar de nuestra sexualidad. Mary Pili Ojeda nos da las herramientas para conectarnos con nuestro placer, reconocernos y expresar nuestra sexualidad de una manera consciente.  Ella es especialista en Sexualidad Holística, una síntesis espiritual del Modelo Santini, Tantra, Taoísmo, Magia Sexual Moderna, Chamanismo, Osho, Física Cuántica, Sistema Respiratorio Ovárico, Astrología y otros. Suena complicado, pero no se asusten y vean el episodio que todo va a tener sentido ¡Se lo van a agradecer! Mary Pili cree en el crecimiento y empoderamiento a través de la sexualidad, ya que podemos armonizar e integrar nuestra esencia femenina y masculina, mover la energía sexual para tener más y mejores orgasmos. Además de hacernos conscientes de las diferentes dimensiones de nuestra sexualidad: física, mental, emocional y espiritual.  Háganse un favor y vayan corriendo a ver este Kit de Emergencia porque es una guía del placer #EnDefensaPropia SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Adriana Cols Fermin https://www.instagram.com/criarensintonia/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Adriana Cols Fermin https://www.instagram.com/criarensintonia/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com NUEVO EPISODIO DEL #KITDEMERGENCIA Ustedes saben lo importante que se ha convertido para mí cuidar de mi salud mental y sobre todo durante la pandemia, ha sido un evento extraordinario y muy estresante para todos. Para muchos de los que se preguntan, ¿la terapia online si funciona?, ¿los grupos de apoyo son necesarios?, ¿cuál de los dos métodos (online o presencial) es más efectivo?Para eso traje a Mariana Morales a este Kit, ella es psicóloga y cofundadora de la plataforma de @OpcionYo. Y desde que me enteré de cómo funciona, se las he recomendado porque creo fielmente en el poder de la terapia y el acompañamiento en estos momentos. Mariana nos aclara todas esas dudas y nos habla de los beneficios de la terapia online, para cuáles casos funciona y para cuáles no. Por último, quiero recordarles que tienen un código de descuento en la primera sesión: ERIKA. La consulta de coaching, psicológica o nutricional les sale prácticamente gratis 👀 Vayan a @OpciónYo o su página web: opcionyo.com para más información, para seguir cuidándonos y creciendo #EnDefensaPropia SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Adriana Cols Fermin https://www.instagram.com/criarensintonia/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com En este podcast nos quitamos las etiquetas, pero si hay una que le podemos poner a Catherine Fulop es la de una mujer con mucha actitud ante la vida, hasta para cuando no sabemos qué queremos hacer de ahora en adelante. Ella ha sido miss, actriz, modelo, presentadora de televisión y locutora, después de tantos años con una carrera exitosa y luego de los cambios de los medios de comunicación, ella se está preguntando ¿ahora qué?  Hablamos de cuál es la clave para un matrimonio tan largo, cuáles han sido sus altas y bajas, y por qué sigue apostando a enamorarse cada día de la misma persona. También nos contó los momentos en los que un error la persiguió por varios años y que para mí es un acto de valentía que pueda recordar esos momentos e invitar a normalizar una equivocación.  Esta conversación está llena de risas y la buena vibra de Catherine -y de algunos truquitos para llegar a los 56 como ella- #EnDefensaPropia SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Adriana Cols Fermin https://www.instagram.com/criarensintonia/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com En este #KitDeEmergencia le damos la vuelta al amor propia, hoy la @DrTaniaMedina nos invita a amar nuestras imperfecciones, entender que nuestra autoestima no depende de cómo nos vemos sino de 4 componentes que incluyen el poder de la palabra, qué nos decimos y la autogratificación, porque si no nos aplaudimos nosotras mismas, quién la aplaude a una.  Tania es cirujano plástico y coach PNL, lo que le da las herramientas necesarias junto a un equipo multidisciplinario, de evaluar a sus pacientes por dentro y por fuera, conocer de dónde vienen sus necesidades de cambio y garantizarles un proceso lleno de satisfacciones.  Parece una contradicción una cirujana que te invita a amar todo lo que quieres cambiar, pero de cierta manera Tania nos hace pensar en la belleza de una manera más holística, de adentro hacia afuera. SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Adriana Cols Fermin https://www.instagram.com/criarensintonia/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Esta historia de reinvención es de "La Gringa", Ashley Williams, quien intuía que nació para ayudar a otros y crear oportunidades. Aunque le tocó reconocer que no vivió la misma vida, y por ende no sabe cómo sienten, cómo lidian con su día a día. Pero eso no la alejó de la empatía y creer en su poder para hacer un cambio. Porque si no somos agentes de cambios nosotros mismos, entonces, ¿quién? Ashley dejo su mundo de oportunidades en su país (Estados Unidos) para ir a Guatemala a encontrar su propósito de vida: ayudar a los demás. La vida la fue poniendo en el lugar correcto y hoy en día La Gringa le da una segunda oportunidad a los privados de libertad dentro de las cárceles a través de la serigrafía, bordado, confección de ropa, mascarillas, etc. Juntos están trabajando en mejorar su vida, creando un impacto y aportando al desarrollo sostenible en el país. Ashley decidió atravesar los límites como el idioma y los prejuicios, tomando la iniciativa, porque como dice, "si yo estuviese en su lugar, ¿quién lo haría por mí?".    Escucha esta conversación con historias llenas de matices, donde reconocemos la bondad pero también las injusticias del mundo.  #EnDefensaPropia SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Adriana Cols Fermin https://www.instagram.com/criarensintonia/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Para aquellos que aún no lo conocen el libro Un Curso de Milagros es un conjunto de lecciones que te llevan a un despertar y donde el perdón es su columna vertebral. Todo esto para buscar ver la vida de otra manera 👀. Como dice Martita, poder hacer pausa, detenernos, ver de lo que estamos hartos y cambiar nuestra experiencia de vida. Conectar con nuestra conciencia plena es el objetivo de este camino, para darnos cuenta que todo depende de nosotros, no existe el otro, somos la misma energía. ¿Quieren una lección intensiva para ver la vida de otra manera? Les comparto este #KitDeEmergencia SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Adriana Cols Fermin https://www.instagram.com/criarensintonia/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com La conversación de hoy demuestra que reinventarse y comenzar de nuevo no tiene que ver con la edad. Así lo demuestra Sheryl Rubio cada vez que le ha tocado empezar de nuevo a pesar de que aún no llega a los 30 años. Ella es actriz, cantante y compositora, se catapultó con la serie venezolana “Somos Tu y Yo” hasta llegar a Netflix en “La casa de las Flores”. Aunque la hemos visto en las pantallas por tantos años, muchos creen que la conocen, pero la conversación de hoy fue para aprender, escuchar y comprender su vida contada por ella misma #EnDefensaPropia SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Adriana Cols Fermin https://www.instagram.com/criarensintonia/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Este Kit de Emergencia llegó en el momento justo, donde es necesario saber que somos más de lo que pasa en nuestra cabeza y de nuestros logros, y por eso conversé con Pilar Sordo, quien es psicólogo, conferencista y escritora con obras Bestsellers. Pilar nos hace profundizar sobre la incertidumbre y cómo transitarla para abrir espacio a la reflexión, también hablamos sobre la inteligencia espiritual y cómo aplicarla en nuestro día a día. Si te sientes perdido, con dudas y con ganas de encontrar tu propósito, este #KitDeEmergencia es clave. SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Adriana Cols Fermin https://www.instagram.com/criarensintonia/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Este nuevo espisodio de En Defensa Propia sin duda es especial. Primero porque fue grabado en el Ashram de la maestra espiritual @matajiomline en Costa Rica. Un lugar lleno de magia con las más altas vibraciones conectado con la energía del amor. Y segundo porque fue grabado con la ayuda de un grupo de mujeres que hoy puedo llamar hermanas y a las que les estoy agradecida para siempre. En este retiro estuvimos 5 días aprendiendo de Mataji, de su mundo interior, su alegría y su amor maternal y cómo vivir la vida sin el "Yo", desde la visión del yoga. Mataji tiene casi 40 años llevando a sus seguidores por un camino espiritual donde la alegría, la espontaneidad y la libertad son bienvenidas. Después que dejó el Ashram de su maestro Babaji en la India, Mataji viaja por el mundo para que aprendamos a dejar el ego a un lado y entreguemos nuestras acciones para ayudar y podernos reconocer en el otro. Desde sus plataformas (www.unarevoluciondeconsciencia.org) se dedica a revolucionar nuestras consciencias para lograr un cambio en nuestra manera de pensar y de vivir. La pregunta es: ¿Estás list@? Te invito a que apagues tu mente y abras tu corazón en este episodio que hicimos #EnDefensaPropia Om Namah Shivaya SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Adriana Cols Fermin https://www.instagram.com/criarensintonia/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Luisa, desde el Campamento La Llanada, le ofrece a los niños la oportunidar de volver a lo más básico, a disfrutar de la naturaleza, de su independencia en un ambiente seguro, y a los padres, apoyo en su crianza, crecimiento y 2 semanas de paz y tranquilidad https://lallanada.com https://www.instagram.com/lallanada/ https://www.instagram.com/luisasolorzano/ SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Adriana Cols Fermin https://www.instagram.com/criarensintonia/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com 🎙EPISODIO 101🎙 #ENDEFENSAPROPIA Hoy hablamos del FRACASO con Regina Carrot y cómo aprender de él. Porque si hay algo seguro es que en algún momento lo vamos a vivir aunque lo evitemos o creamos que somos la excepción. Regina habla del fracaso con naturalidad y sin exigencia. Dice ser fundadora del "Club de los fracasados" y escribió un libro llamado "Cómo salir del Club de los Fracasados". Allí habla de cómo sobresalir de los fracasos, aceptarlos y trabajar con ellos para mejorar cada día. SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Adriana Cols Fermin https://www.instagram.com/criarensintonia/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Un #KitDeEmergencia que necesitaba salir con urgencia. Como saben, estos kits son para brindarles herramientas para identificar, gestionar situaciones, crecer y en este caso, apoyar a otros desde la empatía. Hoy hablo con Betty Rodríguez, abogada, profesional de género certificada y presidenta fundadora de Amazona Foundation (amazonafoundation), una organización sin fines de lucro dedicada a la promoción de la igualdad de género. Y Sofía Martínez-Campos, Relacionista Público, Abogada Especialista en DDHH, Defensora De Niños, Niñas y Adolescente.con estudios superiores en Psicología Conductual y Primeros Auxilios Psicológico. Son muchos títulos, lo sé, pero lo más bonito es que cada uno de ellos esta enfocado en concientizar, prevenir y apoyar a niños y jóvenes víctimas de abusos sexuales desde la Fundación Habla (@hablafundacion) Hablamos de los matices del abuso, no solo es una violación, tiene muchos otros actos que muy tristemente son considerados "normales" y que pueden generar secuelas permanentes en las personas. Del por qué de esta ola de denuncias, de REVICTIMIZACIÓN un termino que debemos conocer y cómo podemos detenerla. Hoy por hoy es nuestra responsabilidad reeducarnos, conocer el por qué de las cosas, dejar de permitir aquello que no debe ser normal, poner limites y no tolerar el abuso de ningún tipo. SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Adriana Cols Fermin https://www.instagram.com/adriana_cols_fermin/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Hoy se cumplen 100 episodios #EnDefensaPropia, en el que he conversado con más de 100 mujeres, he compartido con miles de ustedes que han apoyado este proyecto, compatido sus historias y crecido juntos. Este proyecto comenzó por una busqueda, con ganas de aprender de las mujeres que admiro y conocer a fondo sus historias de reinvención para tener una guía. En el camino me di cuenta que ni estaba sola, ni hay una receta para la reinvención, es un conjunto de aprendizajes, experiencias, conciencia, muuucho trabajo interno y, una especie de ensayo y error o acierto, porque de todo esto siempre queda algo aprendido. Por eso, en este episodio y para celebrar los 100, invité al Dr. Mario Alonso Puig, ¡EL PRIMER HOMBRE EN EL PODCAST! Mario es médico, fellow en cirugía graduado en Harvard University Medical School. Pero que a lo largo de su trayectoria, se dio cuenta que había algo más que un título y el reconocimiento. Decidió dedicarse a investigar cómo funciona el potencial humano, sobre todo en los momentos de desafío, incertidumbre y cambio. Hablamos del papel que juega el EGO en nuestra vida, cómo ve la ciencia la metafísica y qué hay más alla de lo que podemos ver, eso que sentimos, lo que nos hace conectar con nuestro PARA QUÉ. También nos dió su perspectiva sobre la reinvención de los hombres y de las mujeres, ¿son diferentes? Los invito a ver este episodio y aprovechar todo el conocimiento que transmite Mario con cada una de sus historias y metáforas #EnDefensaPropia SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Adriana Cols Fermin https://www.instagram.com/adriana_cols_fermin/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Esta conversación esta llena de la buena vibra que transmite Eglantina, experiencias y hasta historia, ¿ustedes sabían de dónde viene el nombre del Amazonas? 👀 Ella ama el trabajo en equipo, porque juntos podemos con más, cree en el cocrear y coexistir impulsándonos y apoyándonos entre nosotros, cosa que aprendió de la naturaleza y sus años en el Amazonas. Creció sin conceptos preconcebidos de lo que "debe ser" y con la valentía para cuestionarlos antes de aceptarlos. Eglantina es una mujer inteligente, curiosa, con una chispa, humor Y UNA VOZ que le permiten llevar a cabo su propósito: comunicar, hablar y normalizar las cosas que pocos hablan. Desde su fundación @goleadoras lucha haciendo alianzas con otros, en equipo, como parte de un tribu para dejar este mundo mejor de lo que encontró #EnDefensaPropia #GirlsWithGoals Feliz cumpleaños querida Eglantina y que todos tus deseos se hagan realidad. Que si se te cumplen, todas ganamos 💪🏻 SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Adriana Cols Fermin https://www.instagram.com/adriana_cols_fermin/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com ¿Qué es eso de elevar la frecuencia o atraer en abundancia? Son términos que escuchamos en todas partes y que aparentemente son la solución para vida. Mariana Fresnedo nos explica de dónde viene y cómo funciona el vibrar alto para atraer lo que queremos. Mariana nos cuenta toda su historia, cómo paso de la vida que le dijeron que tenía que vivir a la vida que quiere. Yo misma he visto sus últimos años y créanme que es una historia que tiene que ser compartida para aprender de ella y vivir en esa abundancia que todos buscamos #EnDefensaPropia SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Adriana Cols Fermin https://www.instagram.com/adriana_cols_fermin/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Para el cambio que queremos ver en el mundo pasar, nosotros debemos dar el primer paso, y esto hizo Daniela Blanco. Ella se ha trazado las metas que la han llevado al punto donde está, desde estudiar en la Universidad que soñaba de niña, hacer su PhD en Nueva York y competir constantemente para dar a conocer sus aportes e ideas, porque como ella dice: lo peor que puede pasar es que aprendas algo. Actualmente es co-fundadora y CTO de Sunthetics solution, en el área de desarrollo técnico de todo lo que tiene que ver con hardware y software con el fin de encontrar soluciones factibles integrando la energía renovable en reacciones químicas. Para todos los que se preguntan, ¿cómo llegó a esa empresa soñada, a estudiar e una de las universidades más emblemáticas de Estados Unidos, a crear mi empresa y hacerla crecer o a cambiar el mundo? Escuchen este episodio para tomar herramientas e inspiración #EnDefensaPropia SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Adriana Cols Fermin https://www.instagram.com/adriana_cols_fermin/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Hablar con Bisila Bokoko es un placer, escuchar su experiencia, manera de ver la vida, las oportunidades, los momentos difíciles, lo muy conectada y segura que se siente con su lado femenino incluso en el mundo de los negocios. Esta historia esta llena de altos y bajos, muchos aprendizajes, aceptación y orgullo de ser mujer y ser especial #EnDefensaPropia Instagram: https://www.instagram.com/bisilabokoko/ SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com El conocimiento es poder 💪 y aún más importante, salud y bienestar. Hoy hablamos de nuevo con Marianela Castes, químico con diplomado en inmunología avanzada y pionera en el desarrollo de la psiconeuroinmunología en Latinoamérica, sobre la vacuna contra el Covid19. ¿Cuáles son sus beneficios, las teorías conspirativas y suposiciones son reales, la sacaron muy rápido, es efectiva, deberíamos ponernosla, tienen el virus? Son muchísimas preguntas, y les aseguro que Marianela tiene las respuestas a cada una de ellas, además de las herramientas para seguir trabajando en nosotros y en nuestro sistema inmunológico. Porque estar bien física y mentalmente es nuestra responsabilidad. Escuchen y COMPARTAN este episodio con sus seres queridos, porque darle la oportunidad a otros de tomar la salud en sus manos es la mejor manera de cuidarnos. SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com NUEVO EPISODIO de Kit de Emergencia, esta vez celebrando la semana aniversario del podcast y por supuesto, el día de la mujer. En este Kit compartimos con Janet Rivera-Hernández, ella es la vicepresidenta de comunicaciones de Mastercard, donde ha trabajado por más de 16 años y es la líder más joven en Latinoamérica y el Caribe de la empresa. Con ella hablamos de las diferencias de género, las consecuencias que ha hecho la cuarentena en la vida laboral de las mujeres, cómo podemos ayudar a que hayan más mujeres en el mundo de la tecnología y sobre todo dónde se originan los cambios: en el hogar y los salones de clase. También, de cómo a las niñas se les condiciona a escoger actividades y carreras más tradicionales, lejos de la ciencia o tecnología, a seguir estereotipos que en ocaciones nos hacen ser perfeccionistas, con miedo a fallar y a exigir lo que nos corresponde. Tocamos el tema de las finanzas, por qué nos cuesta tanto involucrarnos y las consecuencias que esto puede tener a la hora de desarrollar nuestro propio negocio. Mastercard, al ver estos problemas, ha creado una serie de programas para incluir a las mujeres, incluso desde niñas en estos temas, por ejemplo: Girls4Tech, donde educan a las niñas en temas de matemáticas, ingeniería, ciencias y tecnología, ya que estas representan las habilidades que van a requerir el 80% de los trabajos del futuro. Y muchos otros que apoyan a las mujeres emprendedoras. Que no se les olvide revisar estos programas, porque son herramientas para desarrollarnos #EnDefensaPropia Girls 4 Tech: girls4tech.com Start Path Empodera: www.startpathempodera.com Aliados Digitales: aliadosdigitales.com LEADS Mujer: https://www.incae.edu/es/incae-mastercard-leads-mujeres-2020.html Aceleradora Virtual: https://academy.connectamericas.com/enrol/index.php?id=127 Cuentas Claras: https://www.youtube.com/playlist?list=PLjw9YryPdJoYyussTgwQcGCUgnylghstL SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Este camino de reinvención me ha llevado a temas que jamás pensé tocar, pero ahora creo que son necesarios y de los que se debería hablar más. Hoy la conversación es con Erika Lust, productora, directora y escritora de películas para adultos pero desde otra perspectiva, Erika crea las historias que las mujeres queremos ver, basadas en respeto, consentimiento, comunicación y conexión, dejando a un lado las etiquetas discriminativas. De allí @xconfessions y @lust.cinema donde pueden encontrar todo tipo de películas, cortos y documentales educativos hasta para padres que quieren tocar el tema de la pornografía con sus hijos. Acá hablamos de cómo inició, en qué se inspira, cómo le da un vuelvo a la figura femenina en la industria pornográfica y a todas las personas involucradas en cada film. Erika dice algo muy cierto, el porno ha pasado a ser parte de la educación sexual de las personas y mucho más ahora, que es tan accesible para todos. Entonces, ¿por qué no mostrarlo de manera ética, basada en el respeto y estándares realistas? #EnDefensaPropia SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Hoy me siento a conversar con Gloria Calzada, presentadora de televisión, productora, escritora y guionista. Gloria habla con convicción, sin miedo de compartir sus ideas, lo que le gusta y lo que cree que se debería hablar más. Nos contó sobre cómo ve la vida, las decisiones que ha tomado, cómo le ha tocado reinventarse o adaptarse quitandose las etiquetas y dispuesta a aprender para dar lo mejor de sí, aunque no siempre saliera como esperaba. Aprendió a dejar de victimizarse, tomar la responsabilidad de sus acciones para hacerse cargo de ella misma para vivir una vida plena. También hablamos de la madurez, cómo decidió darle la bienvenida y agradecer cada año porque envejecer es parte del ciclo de la vida y debemos vivirlo con emoción, valorando las experiencias de la vida. Esta conversación nos inspira a conocernos, a reconocer lo que realmente necesitamos y a buscar aquello que nos de felicidad autentica #EnDefensaPropia SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com HOY SE REGALAN DUDAS #ENDEFENSAPROPIA En este episodio Ashley Frangie y Lety Saha nos cuentan la historia detrás de este podcast que ha conectado con tantas personas. Ellas son amigas de toda la vida y unas de las cosas que tenian en común es esta sensación de no encajar con los estándares, cuestionarse todo, ver más allá de lo que la gente ve y ahora lo comparten con todos nosotros. Hablamos de su crecimiento profesional y sobre todo personal desde que empezaron con este proyecto, de lo difícil que es aplicar las herramientas para mejorar aunque conozcamos la teoría, de vulnerabilidad, qué nos tenemos que seguir cuestionando y también sde su libro. Ashley y Lety, son dos mujeres que inspiran con cada pregunta que se hacen y ayudan a muchas otras personas a encontrar respuestas, a sentirse más cómodos, a apropiarse de su vida sin culpa, sin ansiedad y con mucha autenticidad. Escuchen este episodio para que se motiven y empiecen a cuestionar TODO porque hoy Se Regalan Dudas #EnDefensaPropia SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Si este es el mes del amor abramos la conversación y hablemos de dependencia emocional, del desamor y de las relaciones tóxicas que a veces se nos hace tan difícil identificar. Hoy converso con la Silvia Congost, psicóloga experta en autoestima, dependencia emocional y conflictos de pareja. Tras haber sufrido personalmente una relación de dependencia emocional, su mayor pasión es ayudar a otras personas a construir relaciones de pareja sanas. En esta conversación, Silvia nos ayuda idientificar si estamos en una relación tóxica, cómo darnos cuenta si somos victima de manipulaciones y del llamado “luz de gas” o “gas lightning”, no importa si eres hombre o mujer y sobre todo cómo identificar si eres víctima de alguien con trastorno de personalidad narcisista. ¿Las relaciones se vuelven tóxicas o es que no te diste cuenta que fue tóxica desde el principio? ¿Cómo riegas el vínculo todos los días? ¿Cómo eliges todos los dias a tu pareja? ¿Podemos construir relaciones sanas sin importar lo rotos que estemos? Escuchen esta conversación con Silvia Congost, #ENDEFENSAPROPIA SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com BIENVENIDOS AL PRIMER EPISODIO DE EN DEFENSA PROPIA DEL 2021. Ya era hora de comenzar esta conversación sobre la reinvención. Un proceso que nos lleva a transformar nuestras vidas, y no hay nadie mejor para empezar que mi querida Alejandra Llamas. Una mujer que le consiguió la compuerta a la vida y desde hace años ve y percibe el mundo desde otro lugar. Un lugar más simple con una conversación interna más sana, positiva y esperanzadora. A mi, Alejandra no solo me ha abierto los ojos, sino el corazón. Y si algo necesitamos es que nos ayuden a ver y comprender al mundo con amor y que nos podamos tratar a nosotros mismos con amor. Confiar que la vida no es para sufrirla y que somos co-creadores de nuestra realidad. Seguimos juntos en esto #EnDefensaPropia SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Llegó el último episodio del 2020 de En Defensa Propia. Y para cerrar el año quise volver a invitar a algunas mujeres que han pasado por el podcast para preguntarles: ¿Qué te dejó el 2020? Y ¿qué aprendiste de ti misma este año? (Unas preguntas sencillitas 🤣) Fue un año difícil para muchos de nosotros, un año complicado de procesar y de olvidar, pero también fue un año de revisión y reflexión, y me gustó mirarlo a través de los ojos de mis invitadas para ver qué tanto hemos cambiado desde que empezó esta locura. Para unas fue un buen año, para otras han sido meses de desasosiego, para algunas fue año bondadoso y exitoso a pesar de la incertidumbre, y para otras fue un año de reconectarse con su familia y hasta con ellas mismas. Porque si bien a todos nos afectó esta pandemia por igual, todos la vivimos completamente distinto. Disfruten este episodio tanto como yo, y los invito a hacerse la misma pregunta a ver qué descubren de este 2020... y de ustedes mismos. Les deseo un bonito arranque de año y que el 2021 llegue con buenas noticias para todos. SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Hace poco escuché por primera vez sobre el “Síndrome de Asia”, una enfermedad causada por los implantes de mama o cualquier otro adyuvante. Me sorprendió la cantidad de mujeres afectadas por la llamada “enfermedad de los implantes mamarios”. Mi invitada de hoy es una de ellas, Angie Monasterio, fotógrafa y maquilladora, quien decidió explantarse los implantes mamarios por graves problemas de salud que llevaba años experimentando sin identificar a qué se debían, ni que estuvieran vinculados con las protesis. Así le tocó a Angie una reinvención del cuerpo, de su dieta y hasta de su salud, y hoy se da a la tarea de contar su historia y ayudar a otras mujeres que puedan estar en el mismo lugar. No quiero que se asusten todas aquellas mujeres que tienen implantes. No. Sí quiero que si identifican algún síntoma como familiar durante esta conversación, que profundicen, busquen más información y consulten a su médico. Porque recuerden que esto (y todo) lo hacemos En Defensa Propia. Instagram de Angie: https://www.instagram.com/angiemonasterio/?hl=es-la SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Hoy les dejo el último Kit de Emergencia del 2020 🎁 Y qué mejor manera de ir cerrando el año que entender cómo tratarnos mejor, cómo no juzgarnos a nosotros mismos ni a los demás, y sobre todo cómo PERDONARNOS. Porque no siempre somos los que mejor nos tratamos, especialmente este año que ha sido tan dificil para muchos. Por eso hoy converso con Cristina Sorgi, especialista en el método de la bioneuroemoción y maestra energética, coach, sanadora y conferencista, quien ayuda a las personas a elevar su estado de consciencia y lograr un bienestar emocional. Cristina nos explica que solo dándonos cuenta de todos esos patrones dolorosos que repetimos de forma inconsciente, es que podemos ir sanando para crear nuevas realidades. Porque al cambiar la forma de percibir la vida, cambiamos nuestra realidad En Defensa Propia. Instagram de Cristi: https://www.instagram.com/cristina.sorgi/?igshid=1u12cut9zxdn5 SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Hoy hablo con una mujer que está profundamente enamorada de lo que hace, y se le ve, se le siente. Y es que Elisa Vegas se dedica a la música. Es la primera mujer en ser directora titular de una Orquesta Sinfónica Profesional en Caracas, un área musical ocupada históricamente por hombres. Hoy es la directora artística de la Orquesta Sinfónica Gran Mariscal de Ayacucho y este año fue seleccionada por el Foro Económico Mundial como uno de los Young Global Leaders. Elisa es inteligente, está clarísima del impacto que puede tener en su entorno y que es un eslabón de una larga cadena de cambios. Hablamos del llamado a servir a lo demás, del poder de la inclusión, de cómo la música es capaz de transformar el alma e incluso a una sociedad. Hablamos de la intuición y de las recompensas de ver el vaso medio lleno, En Defensa Propia. Instagram de Elisa: https://www.instagram.com/elisa.vegas/?hl=es-la SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com ¿Quien mejor que Olga Tañon para conversar el Día de Acción de Gracias? En este episodio van a reirse, cantar, emocionarse y descubrir lo que quizás no sabían de ella. Olga con su honestidad y desparpajo me cuenta cómo ha manejado la vida en cuarentena, cómo ha lidiado con el perdón a lo largo de su vida, la importancia del agradecimiento y cómo reinventarse comienza por mostrarnos tal cual somos, sin poses ni filtros. Gracias Olga querida por esta conversación #EnDefensaPropia. Instagram de Olga: https://www.instagram.com/olgatanonofficial/?hl=es-la SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Pendientes de este nuevo episodio del #KitDeEmergencia porque hoy converso con la doctora Radharani Jimenez, quien es gineco-obstetra, especialista en terapia hormonal bioidéntica sobre LA MENOPAUSIA. Se que muchas de nosotras no hemos llegado a esa etapa de nuestras vidas, pero no hace falta que llegue para enterarnos de que se trata y saber cuáles son los cambios que sufrimos de un día para otro. La Doctora Jimenez nos habla sobre qué debemos hacer cuando llegan síntomas como: irritabilidad, cambio de los ciclos, pérdida de la libido, poca energía, fatiga entre otros. También nos habla de los tratamientos como la terapia bioidéntica, el famoso chip hormonal y de los hábitos que mejoran nuestro bienestar. Instagram de la Doctora Jimenez: https://www.instagram.com/doctorajimenez/ SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella comunidad.endefensapropia.com Hoy converso con la emprendedora ambiental Patricia Ermecheo, creadora de los primeros hilos y telas sostenibles de alta calidad hechos de prendas desechadas y mezclas de desechos textiles. En este proceso no se utiliza ni agua, ni colorantes ni productos químicos. Este hilo Osomtex no solo es la materia prima de su propia marca de medias Osombrand, sino también de la marca Nike en su línea de zapatos Space Hippie. También Patrcia colabora permanentemente con la marca como asesora de su programa de sostenibilidad. El hilo Osomtex también se utilizó en parte de los uniformes del equipo americano para las Olimpiadas de Tokio 2021 y los Vapormax Shoes. Desde su tiny house en Oregon me cuenta cómo lleva una vida sustentable, cómo ha sido este camino y quienes se han sumado a su equipo para llevar Osemtex literalmente hasta el espacio y sobre todo, cómo intenta no solo cambiar el mundo, sino salvarlo #EnDefensaPropia Instagram de Patricia: https://www.instagram.com/patifly/ Instagram de Osombrand: https://www.instagram.com/osombrand/?hl=es-la Instagram de Osomtex: https://www.instagram.com/osomtex/ SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Si quieres ser aliado comercial del podcast, escríbeme a info@erikadelavega.com Suscríbete a mi newsletter en https://www.erikadelavega.com/suscribir Hoy converso con Catalina Escobar, creadora y presidenta de la Fundación Juan Felipe Gomez, hoy conocida como LA JUANFE. Esta entidad que trabaja para erradicar la mortalidad infantil y apoyar madres adolescentes en Cartagena de Indias.​ Cata me cuenta que ayudar a los demás la ayudó a recuperarse del profundo dolor que le causó la muerte de su hijo Juan Felipe a los 8 meses de edad. Cata transformó su pasión y su necesidad de ayudar a los demás en una metodología para ayudar a las mujeres jóvenes a evitar el embarazo precoz, a ser dueñas de sus vidas, romper con patrones familiares e insertarlas en el mercado laboral. Los números de impacto de la fundación Juanfe son tan altos, que ya funcionan en Medellín, Panamá y Chile. Catalina y su equipo van transformando vidas #EnDefensaPropia Instagram de Catalina: https://www.instagram.com/cataescobarr/?hl=es Instagram de la Fundación Juan Felipe Gomez: https://www.instagram.com/fundacionjuanfe/?hl=es SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Si quieres ser aliado comercial del podcast, escríbeme a info@erikadelavega.com Suscríbete a mi newsletter en https://www.erikadelavega.com/suscribir Después de un año vuelvo a conversar con Andreina, nutricionista y experta en Inmunonutrición para saber qué es la candidiasis, cómo se presenta en nuestro cuerpo y cómo tratarla. Muchos sufrimos del crecimiento excesivo de este hongo en el intestino y no lo sabemos. Por eso es tan importante identificarlo, ya que sus síntomas van desde depresión hasta hinchazón abdominal, dolor de cabeza, debilidad y retención de líquido, entre otros. ¿Cómo combatirla y parar de sufrir? Todo en este episodio del #KitDeEmergencia de #EnDefensaPropia SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Si quieres ser aliado comercial del podcast, escríbeme a info@erikadelavega.com Suscríbete a mi newsletter en https://www.erikadelavega.com/suscribir Karina, la cantante con una larga carrera musical que nos cantaba que su alma gritaba como un delfín en agonía, o la que sabía cómo duele cuando se ama a quien no se debe, esa misma Karina es la hoy canta “Me quiero”. Gracias a su sinceridad y humor conversamos de muchos temas. De cómo pudo identificar las consecuencias de tener un autoestima golpeado a pesar de haber conocido el éxito tan joven, del humor como mecanismo de defensa, de sus retos como madre de adolescentes. Hablamos de su actitud ante la transición de género de su hijo y de cómo decidió ponerse de primera en su propia lista en defensa propia. Instagram de Karina: https://www.instagram.com/karinalavoz/?hl=es-la SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Si quieres ser aliado comercial del podcast, escríbeme a info@erikadelavega.com Suscríbete a mi newsletter en https://www.erikadelavega.com/suscribir Hoy converso con Ana María Martinez quien es socia y directora de mercadeo del emprendimiento social @LaboratoriaLa. Desde su fundación en Perú en el año 2014, le dan la oportunidad a mujeres de formarse y hacer carrera como desarrolladoras. De esa manera empoderan a las mujeres dándoles acceso a educación y trabajo en el sector digital, transformando su futuro y el rostro de la industria que las recibe. Hoy en día tienen se han expandido con sedes en Chile, México, Colombia y Brasil impactando la vida de miles de mujeres y sus familias. Instagram de Ana: https://www.instagram.com/anamartinezfranklin/ Instagram de Laboratoria: https://www.instagram.com/laboratoriala/ Web de Laboratoria: https://preguntas.laboratoria.la SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Si quieres ser aliado comercial del podcast, escríbeme a info@erikadelavega.com Suscríbete a mi newsletter en https://www.erikadelavega.com/suscribir Hoy en el Kit de Emergencia converso con Marianela Castés, quien es químico con diplomado en inmunología y es considerada pionera en el desarrollo de la “Psiconeuroloinmunología” en Venezuela y Latinoamérica. Marianela investigó y a demostró la relación entre los eventos estresantes (separación, asaltos, muerte de un ser querido, emigrar) con la aparición de enfermedades de alto riesgo. Es decir, la calidad de tu sistema inmunológico va a depender de tus pensamientos y de cómo manejas tus emociones y el estrés, más que de tu carga genética. En su web MiaEvolution.com tiene un curso online extenso sobre Inmunoalfabetización, para todo aquel que quiera adueñarse de su sistema inmunológico WEB: https://miaevolution.com Instagram de MIA Evolution: https://www.instagram.com/miaevolution/ Instagram de Marianela Castés: https://www.instagram.com/marianela.castesboscan/ SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Si quieres ser aliado comercial del podcast, escríbeme a info@erikadelavega.com Suscríbete a mi newsletter en https://www.erikadelavega.com/suscribir Mi invitada de hoy, Barbara Garcia, es literalmente una sobreviviente. El día que cumplía 27 años le cambió la vida para siempre. Mientras nadaba en el mar, la lancha en donde su grupo de amigos celebraba la succionó y sin entender qué había pasado, no se enteró sino días después que había perdido su pierna derecha y parte de movilidad de la izquierda. Qué recuerda de ese día y cómo se ha ido adaptando a su nueva vida y a su nueva identidad es lo que me cuenta en esta conversación. Se preguntó mil veces “¿por qué a mi?” sin encontrar respuestas y siempre tuvo claro que al mar, nunca renunciaría. Su pasión por el surf creció cada día más y volvió al mar. Se preparó, consiguió una tabla y tres años después del accidente, es campeona nacional de surf adaptada. Su tenacidad, su manera de ver la vida, el apoyo de la familia y el sentido del humor la sostuvieron para recuperarse y no dejar que su cuerpo la limitara. Este episodio llega ustedes gracias a @rhum_orange SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Si quieres ser aliado comercial del podcast, escríbeme a info@erikadelavega.com Suscríbete a mi newsletter en https://www.erikadelavega.com/suscribir La conversación de hoy es con mi buena amiga Carla Tofano. Periodista, locutora, escritora, productora, madre, inmigrante y más recientemente modelo de arte. Las vueltas de la vida cuando te da la revolcada de la reinvención te hace olvidar quien eras para renacer y volver a conectar con tu esencia. Carla logró esa reconexión con ella misma en Londres, unos años después de haber salido de Venezuela cuando decidió convertirse en modelo de arte. En el anonimato, en silencio y sin ropa, manteniéndose en la misma posición durante horas, emprendió un viaje interno donde en un estado de completa vulnerabilidad pudo conectar con la fortaleza de su corazón. Después de muchos años de haber trabajado juntas en RCTV en el reality show llamado “Fama, Sudor y Lágrimas” conectamos en esta conversación llena de humildad, honestidad y crudeza. Y donde comprobé que a pesar de los cambios Carla sigue siendo la misma pero más fuerte, la misma pero más segura, la misma pero con el compromiso de dar la pelea por ella con su Metralla Rosa 💗En Defensa Propia. Puedes ver todo su contenido en carlatofano.com, entrevistas, podcast y blog en un solo sitio, ahora en tres idiomas. Este episodio llega ustedes gracias a @rhum_orange SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Si quieres ser aliado comercial del podcast, escríbeme a info@erikadelavega.com Suscríbete a mi newsletter en https://www.erikadelavega.com/suscribir Dicen que para que las cosas sucedan las tienes que imaginar primero para que se hagan realidad. Maite Issa es coach de mujeres y cree que cada mujer merece vivir la vida que siempre ha soñado. Ella llegó a la conclusión después de sus años de estudios y preparación, que si podía usar su mente para destruirse, ¿por qué no usarla para crearse? Y ahí su mi vida cambió por completo. Por eso tiene como misión enseñarnos a manifestar lo que tanto deseamos y queremos en nuestra vida. Afirmaciones, meditaciones e hipnosis son parte de las herramientas que utiliza para transformar en nuestra subconsciente nuestras creencias limitantes. Hay veces que nos convertimos en nuestro propio obstáculo y Maite nos enseña a jugar para nuestro propio equipo. La última semana de octubre comienza un nuevo taller llamdo “La semana de la abundancia” y la primera semana de noviembre comienza la última edición de este año de su formación online: Manifiéstalo. Toda la info la consigues en maiteissa.com. Este episodio llega ustedes gracias a @rhum_orange SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Si quieres ser aliado comercial del podcast, escríbeme a info@erikadelavega.com Suscríbete a mi newsletter en https://www.erikadelavega.com/suscribir Aislinn Derbez es actriz, productora y emprendedora mexicana. Conocida y admirada por sus trabajos en teatro, cine y televisión. “Mujeres Asesinas”, “Niñas Mal”, ”La Casa de las Flores” y recientemente el reality show “De Viaje con los Derbez” son algunos de sus trabajos más importantes. Hace poco se lanzó al mundo del podcast con “La Magia del Caos” un espacio donde conversa con expertos, profesionales y amigos que la han guiado en momentos claves de su vida. Conversamos de la importancia de tener tiempo y espacio para uno mismo, para saber qué queremos y que NO en nuestras vidas, qué estamos dispuestas a negociar en una relación de pareja. También hablamos del valor de la terapia psicológica, su tránsito por el dolor de su separación y de su principal herramienta para manifestar lo que quiere en su vida: escribir Escuchala #EnDefensaPropia Este episodio llega ustedes gracias a @rhum_orange SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Si quieres ser aliado comercial del podcast, escríbeme a info@erikadelavega.com Suscríbete a mi newsletter en https://www.erikadelavega.com/suscribir Hace un par de semanas Wendy Ramos apareció en las pantallas de nuestros celulares, hablando sobre las cosas que nos atan en la vida y que sin saber o quizás sabiendo, esas ataduras son excusas para justificar nuestra infelicidad. Hoy converso con una mujer que sabe desprenderse del ego gracias a las técnicas de Clown que viene practicando y enseñando desde hace 20 años. Aunque estudió comunicación, su vida cambió por una nariz de payaso y así encontró su propósito de vida. Wendy Ramos nos invita a vivis un mundo sin etiquetas En Defensa Propia. Este episodio es posible gracias a Rhum Orange. Instagram de Wendy: https://www.instagram.com/wendyramosrey/?hl=es-la SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia https://www.patreon.com/EnDefensaPropia - Si quieres ser aliado comercial del podcast, escríbeme a info@erikadelavega.com Suscríbete a mi newsletter en https://www.erikadelavega.com/suscribir Para reinventarse no hay fronteras y para mi invitada de hoy tampoco las hay. Ana Carolina Vásquez se graduó de abogada pero con la visión de viajar por el mundo, y aunque su carrera no era la más adecuada, ella se abrió camino para hacerlo posible. Ha visitado más de 72 países atravesando todos los continentes, ha hecho voluntariado en Asia, Africa y Latinoamérica y actualmente es líder del equipo de programas de campo en Google, con más de 15 años de experiencia en marketing y ventas. Hoy hablamos de eso que nos une como personas sin importar de dónde somos, de cómo dejamos huella en otros con nuestras acciones. Que todos tenemos habilidades, lo que pasa es que a veces no nos damos cuenta. Y cómo el balance entre lo que te gusta, en lo que eres bueno y lo que puedes aportar a un negocio o empresa, te impulsa para llegar al trabajo de rus sueños. En su caso era Google en Silicon Valley, ¿quieren un spoiler? LLEGÓ #EnDefensaPropia Instagram de Ana Carolina Vásquez: https://www.instagram.com/anacvasquezm/ SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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Reinventarse es escucharte, y reconectar contigo, pero ¿qué pasa cuando lo que escuchas o conectas es con el llamado de Dios? ¿Qué pasa cuando la reinvención viene del llamado de Dios? De eso hable con mi invitada de hoy, Elena Bustillos quien lleva 16 años consagrada a Dios, aunque en principio, ella y sus padres tenían otros planes para su futuro. Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia https://www.patreon.com/EnDefensaPropia - Si quieres ser aliado comercial del podcast, escríbeme a info@erikadelavega.com Suscríbete a mi newsletter en https://www.erikadelavega.com/suscribir SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Romina Sacre consiguió su propia voz en el mundo digital, tanto así que decidió multiplicarla a través de su plataforma @Rominamedia, un espacio para todos los que piensan diferente y también, donde se celebran las cosas que tenemos en común. Con humor, inteligencia e irreverencia @rominasacre se convertió en una de las figuras digitales más importantes de México con su propia voz, sin entrar en estereotipos. Además, es la autora del libro “Lo sensibles no nos quita lo chingonas” 💪 En este episodio nos habla de cómo un "mientras tanto" se convirtió en su verdadero oficio, sin querer queriendo y #EnDefensaPropia Instagram de Romina Sacre: https://www.instagram.com/rominasacre/ Instagram de Romina Media: https://www.instagram.com/rominamedia/ Web de Romina Media: https://rominamedia.com Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia https://www.patreon.com/EnDefensaPropia - Si quieres ser aliado comercial del podcast, escríbeme a info@erikadelavega.com Suscríbete a mi newsletter en https://www.erikadelavega.com/suscribir SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hoy converso con Yvonne Laborda, terapeuta humanista y también autora del libro: Dar voz al niño. Su especialidad es sanar al niño interior y la relación con la madre. Yvonne me explica que liberar y reconocer a nuestro niño interior, nos dará la capacidad de comprender a nuestros hijos, respetar su individualidad y necesidades legítimas que a la vez nos ayuda a reconciliarnos con nuestros padres para llegar a ser emocionalmente independiente. Instagram de Yvonne Laborda: https://www.instagram.com/yvonnelaborda/ Web de Yvonne Laborda: https://yvonnelaborda.com Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia https://www.patreon.com/EnDefensaPropia - Si quieres ser aliado comercial del podcast, escríbeme a info@erikadelavega.com Suscríbete a mi newsletter en https://www.erikadelavega.com/suscribir Entra a https://opcionyo.com y utiliza el código ERIKA, para recibir un descuento de $30 en la primera sesión psicológica, de nutrición o con coaches. Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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Alexandra es asesora financiera y se ha dedicado a educar y guiar a personas, especialmente mujeres, a través de charlas sobre su independencia financiera para mejorar la relación con el dinero, que como muchas sabemos, puede ser un tema incómodo, sensible o que "no estamos hechas para eso". En este Kit saldremos con las herramientas para construir nuestro fondo de ahorros o retiro y tomar las decisiones correctas para vivir con lo que realmente nos hace feliz. Instagram de Alexandra Valentin: https://www.instagram.com/msalexvalentin/ Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia https://www.patreon.com/EnDefensaPropia - Si quieres ser aliado comercial del podcast, escríbeme a info@erikadelavega.com Suscríbete a mi newsletter en https://www.erikadelavega.com/suscribir Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Después de visitar la cárcel del Buen Pastor en Bogotá como jurado de un concurso de belleza, @Johana_Bahamon_, supo que colgaría los guantes de la televisión y que se dedicaría a mejorarle la vida a las reclusas con su fundación: @fundacionaccioninterna. Johana es una mujer que le ha cambiado la vida a cientos de personas, luchando por darles una segunda oportunidad #EnDefensaPropia Instagram de Johana Bahamón: https://www.instagram.com/johana_bahamon_/ Instagram de Acción Interna: https://www.instagram.com/fundacionaccioninterna/ WEB: www.fundacionaccioninterna.org YA DISPONIBLE mi Conferencia Online "Reinventarse y no reventarse" en https://endefensapropia.com https://www.patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Si quieres ser aliado o sponsor de En Defensa Propia escríbeme a info@erikadelavega.com Suscríbanse a mi newsletter de EN DEFENSA PROPIA: https://www.erikadelavega.com/suscribir para mantenernos conectados. Entra a https://opcionyo.com y utiliza el código ERIKA, para recibir un descuento de $30 en la primera sesión psicológica, nutricional o de coaching. SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Si alguien ha vivido en defensa propia ha sido @KateDelCastillo y la verdad que fue un gustazo de conversación con una mujer que decidió desde hace muchos años ser dueña de su vida, asumiendo las consecuencias a favor o en contra. La experiencia le ha dado la sabiduría de ser feliz con ella misma y a partir de allí, sigue creando la vida que quiere. Miles aplauden su talento, belleza, autenticidad y después de esta conversa, la admirarán más por su franqueza. Escúchenla #EnDefensaPropia Instagram de Kate del Castillo: https://www.instagram.com/katedelcastillo/ YA DISPONIBLE mi Conferencia Online "Reinventarse y no reventarse" en https://endefensapropia.com https://www.patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Si quieres ser aliado o sponsor de En Defensa Propia escríbeme a info@erikadelavega.com Suscríbanse a mi newsletter de EN DEFENSA PROPIA: https://www.erikadelavega.com/suscribir para mantenernos conectados. Entra a https://opcionyo.com y utiliza el código ERIKA, para recibir un descuento de $30 en la primera sesión psicológica, nutricional o de coaching. SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Qué es la depresión? ¿Cómo se manifiesta? ¿Qué se siente? ¿Qué forma tiene? Hoy respondemos a estas preguntas con @DanielaSichel, psicóloga y co-fundadora de @opcionyo. En esta plataforma de terapia psicológica online puedes elegir con quién hacer tus sesiones, entre más de 50 especialistas entre psicólogos, coaches y nutricionistas, donde y cuando la necesites. Entra a https://opcionyo.com y utiliza el código ERIKA, para recibir un descuento de $30 en la primera sesión. Hablemos de depresión en este Kit de Emergencia de #EnDefensaPropia. Instagram de Daniela Sichel: https://www.instagram.com/danielasichel/ Instagram de Opción YO: https://www.instagram.com/opcionyo/ DISPONIBLE mi Conferencia Online "Reinventarse y no reventarse" en https://endefensapropia.com https://www.patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Si quieres ser aliado o sponsor de En Defensa Propia escríbeme a info@erikadelavega.com Suscríbanse a mi newsletter de EN DEFENSA PROPIA: https://bit.ly/2V9aTU3 para mantenernos conectados. Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ana es facilitadora, influencer corporativa de LinkedIn y fundadora de Coaching Power Online, donde facilita el empoderamiento corporativo. Un éxito laboral que encontró después de una reinvención inesperada. Ella es directa y clara, no se queda con nada guardado. Me contó su punto de vista sobre las palabras malinterpretadas como el “empoderamiento” y “feminismo”. Hablamos de nuestras imperfecciones, de nuestras luchas y de nuestros poderes, todo siempre En Defensa Propia. Instagram de Ana Romero: https://www.instagram.com/anaromerolinkedin/ LinkedIn de Ana Romero: https://www.linkedin.com/in/anaromerolinkepower/ WEB: www.mycoachingpower.com DISPONIBLE mi Conferencia Online "Reinventarse y no reventarse" en https://endefensapropia.com https://www.patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Si quieres ser aliado o sponsor de En Defensa Propia escríbeme a info@erikadelavega.com Suscríbanse a mi newsletter de EN DEFENSA PROPIA: https://www.erikadelavega.com/suscribir para mantenernos conectados. SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Con mi invitada de hoy confirmo eso que dicen que tu pasado no te condena. Creció en un ambiente, que viéndolo en perspectiva, tenía todo en contra. Muchas mudanzas, pérdidas y excesos hasta que la meditación se le atravesó en la vida. Porque así fue de inesperado el encuentro, y ahí todo cambió. Ella es Rachel Brathen, que buscando sanar de su pasado, llegó a Costa Rica y de ahí comenzó sus prácticas de yoga. Esta es mi primera entrevista en spanglish, y la primera de Rachel. Y que este sea solo el comienzo #EnDefensaPropia Instagram de Rachel Brathen: https://www.instagram.com/yoga_girl/ Instagram de Island Yoga: https://www.instagram.com/island.yoga/ WEB: https://www.yogagirl.com SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Gaby Perez Islas (@GabyTanatologa), es maestra en tanatología con especialidades en codependencia y familia y hoy nos sentamos a hablar de cómo recuperarnos de la perdidas, no solo de la gente querida, sino de una larga relación de pareja o una mascota, un empleo, un negocio o un país. Les aconsejo que vayan por un pañuelito para escuchar este episodio. DISPONIBLE mi Conferencia Online "Reinventarse y no reventarse" en https://endefensapropia.com https://www.patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Si quieres ser aliado o sponsor de En Defensa Propia escríbeme a info@erikadelavega.com Suscríbanse a mi newsletter de EN DEFENSA PROPIA: https://bit.ly/2V9aTU3 para mantenernos conectados. Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Cómo se puede "vivir a colores" cuando el día a día es tan complicado? Entre el coronavirus, la cuarentena, el racismo, las diferencias políticas, el mundo parece estar más radical que nunca. Pero ya va, mi invitada, @TutiFurlán está empeñada en enseñarnos que sí se puede ponerle un poco de color a nuestras vidas, creando nuevos hábitos y así poder sacar aprendizajes de cualquier momento. Esta conversación los va a dejar con una sensación de felicidad, que yo ustedes, la escucho hasta el final #EnDefensaPropia Instagram de Tuti Furlán: https://www.instagram.com/tutifurlan/ Programa de 21 días: https://www.tutifurlan.com/21dias/ WEB: https://www.tutifurlan.com DISPONIBLE mi Conferencia Online "Reinventarse y no reventarse" en https://endefensapropia.com https://www.patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Si quieres ser aliado o sponsor de En Defensa Propia escríbeme a info@erikadelavega.com Suscríbanse a mi newsletter de EN DEFENSA PROPIA: https://bit.ly/2V9aTU3 para mantenernos conectados. Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Este episodio junto a Rebeca León (@rebecaleon) es una Master Class para inspirarnos y empezar a cambiar nuestra relación con los negocios, dinero y el éxito. Rebeca lleva más de 20 años en la industria musical. Ha trabajado para disqueras como EMI y Sony, creó la división de música latina en la empresa AEG, promoviendo giras millonarias para JLO, Maná, Enrique Iglesias, entre otros. Fundó junto a @Juanes su empresa de management: Lionfish Entertainment, también trabajó desde el inicio de su carrera con @JBalvin convirtiéndose en uno de los artistas más reconocidos en el mundo. Y ahora es manager de "LA ROSALIA" (@rosalia.vt) Hoy hablamos de la pasión por hacer lo que amas y cómo lograr que tenga valor, de su claridad en los negocios, de las mujeres en el mundo música y todo esto #EnDefensaPropia. Instagram de Rebeca León: https://www.instagram.com/rebecaleon/ Instagram de Lionfish Entertainment: https://www.instagram.com/lionfish_ent/ WEB: http://www.lionfishent.com YA DISPONIBLE mi Conferencia Online "Reinventarse y no reventarse" en https://endefensapropia.com https://www.patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Si quieres ser aliado o sponsor de En Defensa Propia escríbeme a info@erikadelavega.com Suscríbanse a mi newsletter de EN DEFENSA PROPIA: https://bit.ly/2V9aTU3 para mantenernos conectados. SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

El cannabis siempre ha sido un tabú, una incomodidad y tiene un montón de estigmas. Pero a través de conversaciones como la que tuve hoy con @ValerieLollett, podemos comenzar a descubrir los beneficios de esta planta y sus componentes, como el CBD. Porque como me cuenta ella, es antiespasmódico, antiinflamatorio y anticonvulsionante, entre otras cosas. Valerie es directora creativa y comenzó a interesarle el mundo del cannabis como una herramienta de vida. Decidió entonces estudiarla para poder guiar el consumo legal y responsable. Por eso creó la plataforma @theplantdept donde ofrece sesiones de coaching para educar, ayudar y guiar a quien lo necesite. Así que vamos a relajarnos, dale play y hablemos de cannabis. https://www.patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Si quieres ser aliado o sponsor de En Defensa Propia escríbeme a info@erikadelavega.com Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

https://www.patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Si quieres ser aliado o sponsor de En Defensa Propia escríbeme a info@erikadelavega.com Suscríbanse a mi newsletter de EN DEFENSA PROPIA: https://bit.ly/2V9aTU3 para mantenernos conectados. Hoy conversé con Jeimy Osorio (@jeimyosoriooficial), actriz y cantante afro-latina. Ha participado en series y telenovelas como Celia, Una Maid en Manhattan, Betty en NY y Fast & Furious 5. Ella ha experimentado el mundo desde un lugar distinto, bajo la lupa de la discriminación y el bullying desde pequeña. Pero su camino lleno de voluntad y perdón es un lugar más amable para el entendimiento. En este episodio hubo espacio para hablar de sus procesos de aceptación y de encontrar cuál es su propósito en esta vida #EnDefensaPropia Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Este episodio con Carmela Osorio, diseñadora de modas y primera hispana en ganar un CFDA Award, es para inspirarse porque es auténtica, perseverante, divertida y nada la va a detener en cumplir sus metas en el mundo y eso lo ha demostrado a los pocos a?os de comenzar su carrera en el mundo de la moda en la ciudad de Nueva York. Tiene su propia marca Carmelá: https://instagram.com/carmelanyc Es la diseñadora de la marca @attire: https://instagram.com/attire de la blogger europea @xeniaadonta: https://instagram.com/xeniaadonts Es activista y ayuda a su país a través del movimiento @heroesxvzla donde diseña t-shirts para su venta: https://instagram.com/heroesxvzla Trabajó en Calvin Klein y algunas de sus pasantías fueron en Ralph Lauren, Armani y Elie Tahari. Conozcan a Carmela Osorio que sin conexiones ha logrado ser referencia en el mundo de la moda. https://www.patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Si quieres ser aliado o sponsor de En Defensa Propia escríbeme a info@erikadelavega.com Suscríbanse a mi newsletter de EN DEFENSA PROPIA: https://bit.ly/2V9aTU3 para mantenernos conectados. Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Las palabras son decretos, porque con ellas y con nuestros pensamientos creamos. Si insistimos en lo negativo, en la resistencia, nos quedamos estancados en esa sentencia, en esas frases como: "qué difícil", "¿por qué a mi?", "nadie me entiende", y toda esa retahíla de pensamientos negativos que nos desvían. Pero, si transformamos esas palabras en algo positivo, esa energía crece, transforma y sana. Hoy, junto a @MabelKatz aprenderemos a desbloquear nuestros pensamientos y reconciliarnos mental y fisicamente gracias al Ho'oponopono con sus palabras claves: Lo siento, perdóname, gracias y te amo #EnDefensaPropia https://www.patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Si quieres ser aliado o sponsor de En Defensa Propia escríbeme a info@erikadelavega.com Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Alguna vez han cuestionado su relación con el alcohol? Tal vez estamos acostumbrados porque nos desinhibe, nos ayuda con la ansiedad o nos deja disfrutar más en la fiesta. Cualquier excusa es buena, porque total, no le hacemos daño a nadie con un trago o dos. ¿Pero qué pasa si nos hacemos daño a nosotros mismos? Esto fue lo que vivió mi invitada Catalina Zuleta (@nitananonima), quien aunque no es alcohólica, identificó que algo no estaba bien cada vez que tomaba. Por esto, hoy es Coach en recuperación de adicciones y desde su plataforma "Ni Tan Anónima" ayuda a hombres y mujeres que quieren revaluar y sanar sus dependencias. https://www.patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Si quieres ser aliado o sponsor de En Defensa Propia escríbeme a info@erikadelavega.com Suscríbanse a mi newsletter de EN DEFENSA PROPIA: https://bit.ly/2V9aTU3 para mantenernos conectados. Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Erika Navas, conocida como Doctora Runner, es médico cirujano especialista en anestesia y reanimación, y transformó su amor por el running en su trabajo. Es maratonista, se formó como Coach en running, y es certificada en nutrición deportiva. En este episodio nos ayuda a ver este deporte como algo sanador, incluso en cuarentena. Te guste mucho correr o todavía no tanto, quizás con este episodio descubras que podemos correr para no renunciar, En Defensa Propia. https://www.patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Si quieres ser aliado o sponsor de En Defensa Propia escríbeme a info@erikadelavega.com Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Invité a Alessandra Rampolla (@alessarampolla), sexóloga clínica certificada, muy conocida y querida en latinoamericana. Ella por años ha normalizado la conversación sobre el sexo en los medios de comunicación, haciéndonos entender la importancia del placer sexual, ampliando nuestros conocimientos y liberándonos de culpas. Programas como "Alessandra a tu manera", "Íntimamente Alessandra" o "Dra. Amor" la dieron a conocer, y sus libros son guías para convertirnos en mejor persona (pero sin ropa) Pero hoy hablamos de su reinvención, una transformación a través de su cuerpo y como cambió su estilo de vida #EnDefensaPropia https://www.patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Si quieres ser aliado o sponsor de En Defensa Propia escríbeme a info@erikadelavega.com Suscríbanse a mi newsletter de EN DEFENSA PROPIA: https://bit.ly/2V9aTU3 para mantenernos conectados. Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hoy hablé con la Doctora Martha Viera para entender un poco cómo este encierro puede afectar nuestro órgano más grande: la piel. ¿Nos afecta lavarnos tanto las manos? ¿Tenemos que ponernos protector solar aún estando dentro de la casa? ¿Qué pasa con la falta de sol y vitamina D? De todo esto hablé con Martha, dermatóloga #EnDefensaPropia. https://www.patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Si quieres ser aliado o sponsor de En Defensa Propia escríbeme a info@erikadelavega.com Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

El camino de la reinvención te lleva a romper esquemas, ir contra la corriente y sacudir el sistema para ser lo que realmente quieres. Esta es la historia de Verónica Osorio, a quien su rebeldía pautó un camino muy claro y que la llevó a trabajar junto a Meryl Streep, George Clooney y Steven Soderbergh (director y ganador de un Oscar). Escúchenla #EnDefensaPropia https://www.patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Si quieres ser aliado o sponsor de En Defensa Propia escríbeme a info@erikadelavega.com Suscríbanse a mi newsletter de EN DEFENSA PROPIA: https://bit.ly/2V9aTU3 para mantenernos conectados. Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

La cuarentena ha sido una manera de mantenernos a salvo a mucho, para algunas mujeres ha sido una trampa. Durante el confinamiento los casos de violencia doméstica han aumentado de manera abrumadora y de esto hablamos hoy con Susana Cueto, defensora de los derechos de la mujer, quien se dedica a ayudar a víctimas de violencia de género, no sólo porque es su propósito de vida, sino porque ella lo sufrió en carne propia. Después de lograr salir de esa pesadilla, Susana descubrió su verdadero rumbo, y creó un grupo de apoyo llamado "Mujeres Solidarias" que ayuda a enlazar a la víctima con abogados y apoyo psicológico. En este episodio te dejo números de contacto en tu país donde puedes buscar ayuda, porque sí se puede salir de allí, porque el amor no debe doler y porque NO ES TU CULPA. Recuerda que esto lo hacemos En Defensa Propia. https://www.patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Si quieres ser aliado o sponsor de En Defensa Propia escríbeme a info@erikadelavega.com Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Esta conversa es #EnDefensaPropia pero también nos lleva a asumir nuestro equipaje emocional sin buscar culpables. Janis Santaella, psicóloga clínica y Master en inteligencia emocional, nos invita a una aventura hacia nosotros mismos, donde nos habla de la reinvención desde la valoración propia y el hacernos responsables de cómo, por qué y con quién vivimos nuestras vidas. https://www.patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Si quieres ser aliado o sponsor de En Defensa Propia escríbeme a info@erikadelavega.com Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

La cuarentena ha hecho que muchos de nosotros tengamos que adaptar nuestro trabajo a casa, y en el caso de Siudy Garrido, llevar el escenario a internet. Ella es bailaora flamenca consagrada, coreógrafa, con shows en vivo que le han dado la vuelta al mundo. ¿Pero cómo hace una coreógrafa para enseñar flamenco? ¿Cómo hace una artista acostumbrada a crear, para ahora encontrar la creatividad encerrada en casa? ¿Cómo hace una bailaora que es adicta al aplauso, a bailar sin público... por un tiempo? https://www.patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Si quieres ser aliado o sponsor de En Defensa Propia escríbeme a info@erikadelavega.com Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Esta conversa con Karina Sainz Borgo, periodista y escritora, está hecha en verso y prosa sobre cómo nos reinventamos cuando nos toca irnos de nuestro país. De esta historia de reinvención salió el libro: La Hija de la Española, narrada a través de su personaje Adelaida Falcón, el cual fue una sensación en la Feria del Libro de Frankfurt, ha sido traducido a más de 20 idiomas y la revista Time listó su novela como uno de los 100 mejores libros del 2019. Escúchenla #EnDefensaPropia https://www.patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Si quieres ser aliado o sponsor de En Defensa Propia escríbeme a info@erikadelavega.com Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ustedes saben que el objetivo de los episodios del “Kit de emergencia” es la búsqueda de herramientas para usarlas en momentos difíciles. Y todos los que vivimos en pareja o estamos casados, viviendo con la familia, confinados 24/7 dentro de nuestras casas trae más retos que de costumbre para llevar una sana convivencia. Esta cuarentena puede o unir más a la pareja o puede traer como resultado una inevitable separación. Esto me lo explica mi invitada de hoy, Laura Aiello, quien es coach de vida y de DIVORCIO. Ella se dedica a ayudar, asesorar y apoyar a quienes necesitan superar una ruptura sentimental y acompañarlos a generar una transformación positiva. Es una conversación que nos invita a reflexionar o quizás a detener o acelerar procesos. Lo importante es cuando se toman o no las decisiones de pareja. https://www.patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Si quieres ser aliado o sponsor de En Defensa Propia escríbeme a info@erikadelavega.com Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Para Luz Kyncl, es psicoterapeuta y su relación con la comida la llevó por un largo camino de enfermedades, visitas constantes a doctores y muchos medicamentos, hasta que después de buscar por un diagnóstico a sus padecimientos, jamás se imagino que la cura la conseguiría no en la farmacia, sino en la cocina. Con esta experiencia de vida, Luz no sólo se reinventó, sino que se dedicó a estudiar nutrición, para ayudar y educar a sus pacientes, descubriendo que la única forma de curar cualquier cosa era reconectando la mente, el cuerpo y el espíritu. No se conformó y quiso hacer llegar sus conocimientos y reinvención a más gente escribiendo su libro “Libérate, tu pasado no es tu prisión”. Todo lo hizo #EndefensaPropia https://www.patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Si quieres ser aliado o sponsor de En Defensa Propia escríbeme a info@erikadelavega.com Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¡Un Kit de Emergencia lleno de buenas noticias! De las que muchas veces no escuchamos en la tele o que no leemos en los periódicos. Porque entre tantas cosas malas que pasan, a veces las buenas pasan desapercibidas. Por eso hoy hablo con Michelle Figueroa @iammichellefigueroa periodista y creadora de Good News Movement, una cuenta de Instagram que le da impulso a las cosas buenas que pasan en el mundo, a los actos de bondad de las personas y a los gestos que nos restauran la fe en la humanidad. https://www.patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Si quieres ser aliado o sponsor de En Defensa Propia escríbeme a info@erikadelavega.com Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Mi invitada de hoy, Natalia de la Vega, es reconocida como la gurú de la belleza en su país, pero el secreto de su éxito no está en la insistencia de vernos jóvenes y luchar contra los años, sino en aceptar nuestra edad y mantenernos saludables. Porque más allá de cualquier tratamiento, la clave está en el cuidado de la belleza interna. Si me siento bien, me veo bien #EnDefensaPropia https://www.patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Si quieres ser aliado o sponsor de En Defensa Propia escríbeme a info@erikadelavega.com Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Qué creen que se necesita tener en un kit de emergencias? Carlota Lazo, médico alergólogo y residente en Barcelona, me cuenta cómo su gremio vive las emergencias diarias del virus, y lo que significa exponer su salud sin las herramientas adecuadas bajo el riesgo de contagiarse en cualquier momento, pero su profesión y la vida del paciente son una prioridad inexplicable. Esta conversa aprieta el corazón, pero necesaria para darnos perspectiva. https://www.patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Si quieres ser aliado o sponsor de En Defensa Propia escríbeme a info@erikadelavega.com Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Recuerden suscribirse a mi newsletter de EN DEFENSA PROPIA para mantenernos conectados en erikadelavega.com. Patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Hace varios años, Catalina Georke decidió pasar 15 días en un monasterio en la India, retirada del mundo, para aprender y contemplar todas sus preguntas, en silencio. Su familia, su hijo y su carrera de arquitecto la esperaban en Miami. Catalina descubrió en la meditación, y precisamente en el silencio, el camino de la autoaceptacion y al arraigo de su voz interior. Hoy Catalina es Life Coach, Psicoterapeuta y Maestra en Meditación, y no sólo encontró muchas de las respuestas a sus dudas, sino que hoy ayuda a los demás a encontrar las suyas a través de su práctica @inthenameofsilence, y así poderse despojar de las etiquetas que nos autoimponemos y que creemos que nos definen. Una conversación interesantísima y casi hasta sanadora, con una mujer que inspira calma, entendimiento y muchísima compasión por uno mismo. Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Llevaba mucho tiempo sin compartir con ella, pero son varios años. A Lilian la conocí hace muchísimo tiempo entre sets de comerciales de tv y compartimos durante una década los pasillos de la radio y de los canales de televisión. Hasta que a Lilian, un día, le cambió la vida. Porque antes que el mundo conociera a Lilian como voz de los derechos humanos de los presos políticos en Venezuela, Lilian es maestra, presentadora de tv, locutora, maratonista y profesora de yoga. En ese camino se enamoró de uno de los políticos más prometedores de su generación, Leopoldo Lopez. Se casaron y emprendieron planes de vida en pareja, que se vieron interrumpidos unos años después, cuando su esposo se entregó a la inexistente justicia venezolana por crímenes que no cometió. Lo que muchos pensamos serían unos meses de negociación, hoy ya son 6 años de confinamiento y 14 de una injusta condena. Así, repentinamente, Lilian, la presentadora efervescente y atleta, se reinventó frente a un país turbulento y azotado por una dictadura. Se convirtió en la voz de su esposo, en una luchadora incansable por la libertad de Venezuela. Es una defensora de la democracia de su país y es una voz incómoda para muchos políticos en el mundo. Y encima de todo esto, Lilian es madre de 3 hijos, que han tenido que crecer lejos de su papá. Hoy, Lilian nos cuenta de su vida desde Madrid, de sus luchas como mujer y madre, de las dificultades en el camino, y que nada nada nada de lo que le ha tocado ha sido fácil. Porque no conforme con emprender esta lucha, ha tenido que soportar críticas de mucha gente, y ella sigue allí, de hierro. Porque muchos de sus detractores quizás nunca se han puesto en sus zapatos, en los zapatos de una mujer que se enamoró y que lo único que quiere es a su esposo de regreso. Una reinvención que quizás más que muchos otros casos, ha tenido que ser literalmente En Defensa Propia. Recuerden suscribirse a mi newsletter de EN DEFENSA PROPIA para mantenernos conectados en erikadelavega.com. Patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Espacios: https://www.wework.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

No es fácil vivir esta cuarentena sin nuestras rutinas y esquemas. Es difícil para todos tener que reajustar nuestro día a día a dentro de cuatro paredes, que a medida que pasan los días se hacen más pequeñas Pero a esta compleja circunstancia que nos tocó vivir, podemos sacarle provecho, porque al final es sólo eso: una circunstancia. Por eso decidí darles todos los martes, este Kit de Emergencia, para compartir herramientas, ayudarnos y acompañarnos en este reto tan grande que nos tocó vivir. En este segundo episodio de Kit de Emergencia, hablé con Dalit Szkolnik, nutricionista y especialista en desórdenes alimenticios, con el objetivo de ganarle a la ansiedad y no atentar contra nuestro cuerpo comiéndonos la nevera completa. Muchos de nosotros tratamos de comernos nuestras emociones, tranquilizarnos a punta de Oreos, helados y cheetos. Por eso Dalit nos habla de lo importante de crear rutina y ser compasivos con nosotros mismos si no la cumplimos al pie de la letra. La idea de cuidarnos a nosotros como cuidamos a nuestros familiares. Dalit también nos recomienda productos, suplementos y tener los 5 sentidos activos para entender que nos pide el cuerpecito. Esta es una conversa muy útil en estos momentos de estrés y de bombardeo de noticias. Agarren dato para defendernos como sea de nosotros mismos y actuar siempre... en defensa propia Recuerden suscribirse a mi newsletter de EN DEFENSA PROPIA para mantenernos conectados en erikadelavega.com Si quieres ser aliado o sponsor de En defensa propia escríbeme a info@erikadelavega.com Patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hoy tenemos un episodio especial, distinto a lo que normalmente ves o escuchas. Dadas las circunstancias del mundo y lo que estamos viviendo por el Coronavirus, decidí explorar una conversación que nos ayude a entender y manejar esta cuarentena, a cómo ayudarnos en casa a manejar la ansiedad, mantenernos ocupados, y sobre todo a no volvernos locos. Conversé con Stephanie Essenfeld @therapyuntangled, psicóloga familiar, de pareja y relaciones interpersonales, para buscar herramientas que nos ayuden en nuestras casas, con nuestras familias o parejas, y cómo atender nuestra cabecita que puede enloquecer rápidamente en este distanciamiento social y cuarentena preventiva. En una conversación distinta, porque decidimos hacerlo cada una desde su casa, conectadas a distancia, para respetar el confinamiento, pero igual no dejar de conversar y buscar respuestas. Nos verás y escucharás distinto a lo que normalmente hacemos En Defensa Propia, pero lo importante es avanzar, drenar y ayudarnos. Espero que este episodio no sólo te entretenga por un ratico en tu cuarentena, sino también espero que te acompañe, te ayude y te dé alguna luz, mientras continuamos en esto juntos. Aquí les dejo este episodio como parte de un kit de emergencia, En Defensa Propia. Recuerden suscribirse a mi newsletter de EN DEFENSA PROPIA para mantenernos conectados en erikadelavega.com Patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Espacios: https://www.wework.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Sandra Barneda es periodista española, escritora, presentadora de televisión y actriz. Una carrera larguísima y exitosa en los medios tradicionales, que hoy en día son a veces tan esquivos. Por eso @SandraBarneda, para hablar de lo que ELLA quería, abrió su canal de Youtube "Hablarán de Nosotras", donde expone su punto de vista rebelde e inteligente, para crear nuevas narrativas sobre las mujeres. Narrativas dictadas por nosotras mismas, por nuestra intuición y talentos. Por más nadie. Hablamos del feminismo y qué significa realmente, de dónde yace la verdadera igualdad de géneros y una sociedad verdaderamente igualitaria, de sus luchas personales y lo que significa el éxito a su edad y con su experiencia. Escuchen esta conversación con atención, Sandra es profunda y coherente, y todo todo todo lo que hace y dice, es literalmente En Defensa Propia. Recuerden suscribirse a mi newsletter de EN DEFENSA PROPIA para mantenernos conectados en erikadelavega.com. Patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Espacios: https://www.wework.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¡Llegamos al episodio 50! Hace un año alguien me decía que iba a estar aquí parada, tan modificada y tan contenta de que En Defensa Propia sería lo que se ha convertido, y no lo hubiese procesado. Porque hace un año, ante un logro así, seguramente yo hubiese dicho: “Bueno, pero no es para tanto”. Y ¿saben qué? Sí lo es. En este año aprendí que SÍ es un logro importante, un logro que aprecio y que respeto. Me respeto a mi por insistir, los respeto a ustedes por escucharlo y por dejarse modificar para mejor. Me quiero a mi por haber creído en esto, los quiero a ustedes y quiero profundamente a mi @pelicarmona que cree en mi, en el proyecto y que ha aprendido a quererse más. Gracias por acompañarme en este camino, por el cariño que le han dado a este proyecto, que me ha dado TANTO. Lo celebro con la inspiradora historia de Indira Ramos, una reinvención que nace de un accidente de tránsito, de pérdidas irreparables y de cómo en parte de su recuperación médica, a Indira le cortaran toda su larga melena. Fue así como una recuperación durísima, que implicaba aprender a caminar de nuevo, se convirtió en una motivación para que Indira viviera más a plenitud, para que Indira re-enfocara su vida y sus intenciones. Así nació su marca de productos para pelo: @hairplus Aquí los dejo con todo el cariño del mundo, el episodio 50, En Defensa Propia. Recuerden suscribirse a mi newsletter de EN DEFENSA PROPIA para mantenernos conectados en erikadelavega.com Patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Espacios: https://www.wework.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hoy converso con Ana Flores @laflowers #EndefensaPropia. Creadora y fundadora de “We All Grow” la primera y más grande red de influencers y emprendedoras latinas en los Estados Unidos. Pero para crear una red tan importante como ésta, pasó por altos y bajos, por ensayo y error. Cuando creyó que había alcanzado el éxito, una inesperada bancarrota la obligó a comenzar de nuevo y reinventar lo que había creado. En esta conversación que tuvimos en Los Angeles, me contó con detalle como fue su proceso. Como de ser productora de las mas importantes cadenas de televisión pasó al mundo digital como blogger. Y como de ahí logró agrupar a una buena cantidad de mujeres latinas y monetizar sus contenidos digitales. Hablamos de los obstáculos que le hicieron reinventarse para crear algo aún más grande. Con el objetivo firme de crecer juntas porque como dice Ana: When one grows, #WeAllGrow Recuerden suscribirse a mi newsletter de EN DEFENSA PROPIA para mantenernos conectados en erikadelavega.com Patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Espacios: https://www.wework.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Una de la conversaciones que más esperábamos, tanto ustedes como yo. Después de 2 años separadas por la geografía, volvimos a juntarnos frente a un micrófono, así sea por un ratico. Hablamos por más de una hora, lloramos por unos minutos, y nos reímos durante toda la conversa. Disfruten de este episodio grabado con un hermoso público en vivo en Madrid, con mi querida Ana María Simón, En Defensa Propia. Recuerden suscribirse a mi newsletter de EN DEFENSA PROPIA para mantenernos conectados en erikadelavega.com Patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Espacios: https://www.wework.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Andrea Dopico es una de las mujeres que me ha dado un fuerte shot de inspiración #EnDefensaPropia, porque con apenas 28 años ha logrado ser una de las “Chef Pasteleras” más reconocidas internacionalmente. Después de estudiar una carrera que no la hacía feliz, terminó escuchando su corazón y su intuición para descubrir que la repostería era lo suyo. Así que se fue a Canada y decidió dedicarse con seriedad al oficio, para graduarse como una de las mejores de su clase e ir después a buscar lo más alto y exigente, aventurándose por la alta cocina. Gracias a su empuje, su talento, y su búsqueda de perfección, ha trabajado en restaurantes con estrellas Michelin, se ha codeado con los chefs más galardonados de la industria. La Revista Forbes la incluyó en la lista de los “30 Menores de 30” y también quedó entre las “Women To Watch” de la revista Cosmopolitan en 2018. Y solo tiene 28 AÑOS!!!!!! Demostrando que la dedicación , la madurez y la disciplina, no tienen nada que ver con la edad. Claro, Andrea tiene un defecto y es que es perfeccionista. Hace pocos meses decidió emprender y liberarse de la exigencia de la cocina europea y en marzo lanza su primer emprendimiento -> @Andinc.es, una plataforma por suscripción para recibir los más deliciosos dulces y postres mensualmente. Es la primera plataforma de este estilo en España. Tuve la suerte de probar sus famosas galletas y aunque mi cuerpo no es dulcero, confieso que Valentina y yo nos peleamos por ellas. Me declaro adicta no solo a los dulces de Andrea Dopico, sino fan de ella. Escúchala en todas las plataformas de audio #GooglePodcast #Spotify #iTunes #Ivoox #AmazonAlexa o véanla en mi canal de #Youtube Producción: @pelicarmona Edición: @aemorantes Música original: @espararrayos Espacios: @wework #ErikaDeLaVega #Podcast #PodcastEnEspañol Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Quién Soy? ¿Qué vine a aprender? ¿Para qué estoy aquí? ¿Cuál es mi propósito de vida? Preguntas sencillitas de responder, ¿verdad? Bueno, mi invitada de esta semana, dedica su vida y su trabajo a buscar las respuestas, o al menos a acercarnos a ellas. Y es que a Lourdes Loubriel (@mission11.11) un día le empezó a dar una intriga inmensa por qué el universo le mostraba constantemente un número: el 11-11. Después de una vida con varios tropezones, enredada y con desaciertos, decidió buscar algo que la enderezara, algo que la guiara con más luz. Y ese numerito, seguía apareciendo en el camino. Fue entonces cuando comenzó a estudiar el inmenso poder que hay en la Numerología. Comenzó a entender por qué las cosas no le salían como ella quería, a aceptarse y a cambiar un patrón de vida que no la hacía feliz. Lourdes habla a toda velocidad, y su acento puertorriqueño hace que sus cuentos resuenen con más encanto. Es una conversación para aprender y entender muchas cosas del mundo y de nosotros. Porque lo mejor de todo es que Lourdes no sólo se encontró a sí misma con la Numerología, si no que ahora busca ayudar a otros a través de ella. Escúchala en todas las plataformas de audio #GooglePodcast #Spotify #iTunes #Ivoox #AmazonAlexa o véanla en mi canal de #Youtube Producción: @pelicarmona Edición: @aemorantes Música original: @espararrayos Espacios: @wework #ErikaDeLaVega #Podcast #PodcastEnEspañol Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Jueves de NUEVO EPISODIO de #EnDefensaPropia. Hoy converso con @IrmaStyle, una mujer con una carrera impecable como estilista de modas. 25 años de oficio la llevaron a encargarse de la imagen de artistas como Shakira, Daisy Fuentes, Paulina Rubio, Carlos Vives y Chayanne, por nombrar unos poquitos. Pero cuando llegaron las redes sociales y el mundo se inundó de fashion bloggers, fashion lovers, y fashionistas todo cambió y le tocó el turno a Irma de reinventarse. Lidió con el desapego y compartió con el mundo todo lo que había aprendido a lo largo de toda su carrera, llena de muchas satisfacciones pero también de sacrificios. Irma es rápida y habla mas rápido aún de lo que se mueve. Así que en poco tiempo publicó su primer libro “El Manual del Estilista”, libro clave para entender en qué consiste realmente esta profesión. Luego creó “Trendy Academy” donde dicta talleres a todo aquel que quiere mejorar su estilo y crear un closet que sirva de verdad. Y también creó un “Diplomado de Moda” donde sus alumnos salen con todas las herramientas necesarias para comenzar una carrera en el estilismo de moda o crear su propio negocio. Por cierto el 3 de febrero comienza un nuevo curso de “Diplomado de Moda” y el 7 de febrero comienza un taller de “Estilo Personal”. Si quieres reservar cupo o estas interesado en otras fechas entra a trendyacademy.com o escribe a studio@trendygroup.com. Escuchen a @irmaStyle #EnDefensaPropia en todas las plataformas de audio #Spotify #iTunes #iVoox y #GooglePodcast o en mi canal de #Youtube Producción: @pelicarmona Edición: @aemorantes Música original: @espararrayos Espacios: @wework #ErikaDeLaVega #Podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Mi querida @PaulaArcila es la invitada del episodio #44 de #EnDefensaPropia. Ella llevaba 21 años viviendo en la ciudad Miami, donde había desarrollado una larga y exitosa carrera como locutora, libretista y guionista. Por muchos años fue la voz femenina que despertaba la ciudad en el programa @eldesayunoradio de la emisora Amor 107.5. Escribió para varios programas de televisión y participó en muchos de ellos, convirtiéndose en una gran personalidad de los medios. Además, se cansó de llenar salas de teatro con su primer show de comedia llamado “Miss Cuarenta”. Pero hace poco menos de 2 años tomó una decisión radical en su vida. Hizo sus maletas y junto a su pareja se fueron a vivir a Madrid, España. “¿Para qué?”, le preguntaron muchos y su respuesta fue: “A VIVIIIIIIR”. Ella quería un cambio de vida y un cambio de mente. Y lo logró, tanto así que su segundo show de comedia se llama así “UN CAMBIO DE MENTE”. Jura no arrepentirse de haber dejado todo lo logrado, para empezar de nuevo, o mejor dicho, continuar su vida pero haciendo otras cosas. Inteligente, divertida, sin miedo a reírse de sí misma. En esta conversación hablamos de esta y otras decisiones que con valor y conciencia ha tomado los últimos tiempos y cómo logró cambiar patrones de comportamiento que por mucho tiempo le hicieron tanto daño. Para los que están en Miami, mañana viernes Paula se presentará en el @teatrotrail con "Miss Cuarenta" en el marco de su 5to aniversario y el sábado nos trae "Un Cambio de Mente". Los tickets los pueden conseguir en TeatroTrail.com Recuerden suscribirse a mi newsletter de EN DEFENSA PROPIA para mantenernos conectados en erikadelavega.com Escucha el episodio en todas las plataformas de audio Spotify, iTunes, ivoox, GooglePodcast SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Email: info@erikadelavega.com Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

HOY estrenamos el año con un NUEVO EPISODIO de #EnDefensaPropia. Y lo empezamos conversando con @LlamasAlejandra, nadie mejor que ella para guiarnos en el mundo del autoconocimiento. En esta conversa, Alejandra nos ayuda a entender la importancia de darnos cuenta que no es lo “que estamos haciendo” sino “quienes estamos siendo”. Nos invita a inspirarnos en los detalles de la vida, a dejar de ponerle etiquetas a la gente y las situaciones. También hablamos de que para estar en paz en la vida solo depende de nosotros y de como reacciones ante nuestras propias experiencias. De lo importante que es revisar lo que nos decimos, porque el lenguaje crea y tiene tanto poder en nosotros que hay que estar atentos y modificar constantemente nuestras palabras según lo que queremos. @LlamasAlejandra tiene una larga carrera como life coach. Fundó hace 12 años el Instituto de Coaching MMK, formando a nuevos coaches y transformando la vida de miles de personas. Es certificada en yoga y escritora de 8 libros muchos de ellos best-sellers como: •El arte de conocerte• •Maestría de Vida• •El arte de educar• •El arte de la pareja• y •Libérate• por mencionar algunos. Mañana viernes comienza un nuevo curso de coaching online que lo puedes hacer desde cualquier parte del mundo. Reserva tu cupo en: plataforma.procesommk.com Disfruten este primer episodio de 2020 #EnDefensaPropia Recuerden suscribirse a mi newsletter de EN DEFENSA PROPIA para mantenernos conectados en erikadelavega.com Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Espacios: https://www.wework.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Llegamos al final del año y con él, el último episodio de “En Defensa Propia” del 2019. Este episodio es un lindo cierre de la primera etapa de un proyecto que me cambió la vida y la forma de entenderme a mi misma. Y el episodio de esta semana es precisamente para eso, para poner en perspectiva lo aprendido, entender que no somos las mismas de quienes éramos cuando empezó el año, y que esta versión de nosotras es consecuencia de ir sanando poco a poco, de ser más comprensivas con las demás y con nosotras mismas y no darnos tanto palo. No lo hemos aprendido del todo, todavía nos cuesta, pero ahí vamos por buen camino. Y para poder hablar de todo esto, invité a Joanna Hausmann, una de mis invitadas más divertidas de este 2019, acertada e inteligente que ha tenido un año importante lleno de altos y bajos; y a mi productora Valentina Carmona que ha vivido conmigo cada uno de estos procesos, y así como yo he aprendido, ella también ha crecido y evolucionado desde que empezamos juntas esta aventura y tiene una voz incisiva detrás de nuestra reinvención. Fue una conversación increíble y cómoda entre dos pelirrojas. Y aunque no estamos seguras de qué tanto maduramos en este 2019, sí estamos seguras que fue increíble vivirlo con y frente a ustedes, En Defensa Propia. ¡Volvemos y seguimos en el 2020! Recuerden suscribirse a mi newsletter de EN DEFENSA PROPIA para mantenernos conectados en erikadelavega.com Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Espacios: https://www.wework.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

La invitada de esta semana de #EnDefensaPropia es Pamela Gutierrez @pameguti o podría decir que la verdadera invitada fue "la depresión". Porque Pamela vino a hablar sobre su depresión, la que le tocó vivir, enfrentar y luchar por un buen tiempo y que hoy en día controla y mantiene al margen. Admiro la valentía de Pamela de venir a hablar sobre un tema que aún muchos lo mantenemos guardado en una cajita con candado debajo de la cama para evitar ser señalados. Un tema que nos cuesta admitir y que aún no entendemos que el primer paso para curarnos, es reconocerla y verbalizar nuestra experiencia. Le agradezco a Pamela que haya venido a normalizar un tema que para muchos escapa de lo racional. Su camino fue duro, intentó muchos métodos y cometió uno que otro error por su desinformación sobre el tema pero también vino a contarnos cómo pudo sanar, dándonos la versión de quien la sufre y su testimonio como evidencia de que hay esperanzas. @pameguti es modelo, actriz y hoy en día en esta nueva etapa de su vida, decidió emprender con una marca de ropa con su propio nombre y que vende online, se llama @shopguti Aquí les dejo a Pamela Gutierrez #EnDefensaPropia Recuerden suscribirse a mi newsletter de EN DEFENSA PROPIA para mantenernos conectados en erikadelavega.com Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Espacios: https://www.wework.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

NUEVO EPISODIO Mi invitada de hoy es Mónica Fonseca, periodista colombiana, exitosa, brillante, elocuente y sincera, que un día decidió dejar el micrófono y el trabajo donde era buena y reconocida, para dedicarse a ser mamá... pero dedicarse a ser feliz y sin complejos. Hablar con Mónica fue bonito e inspirador, porque mientras ve crecer a Joaquín y Josephine, Mónica reinventó su vida creando sus propios emprendimientos desde su hogar, a veces en pijama y preparando teteros. Pero sus ganas de innovar y estar vigente siguen intactas. Mónica es un ejemplo hermoso de una mujer que se quiere a sí misma, que se respeta y que le tiene paciencia a todos sus procesos. Con una vida ahora en Los Ángeles junto a su esposo, el actor Juan Pablo Raba, Mónica me contó en este episodio sus altos y sus bajos con una sinceridad y una calma envidiable. Y de verdad les digo, ¡qué divino es conversar con @fonsecamonica! Recuerden suscribirse a mi newsletter de EN DEFENSA PROPIA para mantenernos conectados en erikadelavega.com Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Espacios: https://www.wework.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hoy converso con la talentosa actriz @thefaria en un encuentro que tuvimos en #LosAngeles donde vive desde hace unos a?os después de conquistar Latinoamérica con sus exitosos personajes en Nickelodeon. Nos dio para hablar de muchos temas y celebramos que este 4 de diciembre se estrena “The Moodys” en Fox, la nueva serie donde participa, cosa que la tiene muy feliz. Pero también hablamos de los momentos bajos, en donde no se estrena nada pero que también tienen que celebrarse porque es la manera de apreciar los altos. Yo la amé para siempre y sé que ustedes también. Recuerden suscribirse a mi newsletter de EN DEFENSA PROPIA para mantenernos conectados en erikadelavega.com Producción: @pelicarmona Edición: @aemorantes Música original: @espararrayos Espacios: @wework Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿No te han dado ganas de dejarlo todo? ¿Renunciar a tu trabajo aunque te paguen bien? ¿Decirle adiós a tu jefe? Si estás en ese punto de tu vida, esta conversación con Valeria Hinojosa no sólo te va a inspirar sino que también te dará algunas ideas. Valeria dejó una exitosa carrera en la banca y transformó su hobby en su nueva profesión. Solo que para poder hacerlo tuvo que hacer cambios radicales para llegar a tener la vida que tanto deseaba. Cambio su alimentación, cómo se vestía, cambió los productos para su cuidado personal, cambió de ambiente y sobre todo confió en ella, en su voz interna y en su proyecto, que ya hoy es una realidad llamado @waterthruskin. Valeria es creadora de una plataforma que se encarga de promover una vida consciente y ecológica. También promueve la moda ética, el amor propio y nos guía para que los esfuerzos individuales que hagamos por llevar una vida sustentable, pueda impactar positivamente al planeta. Aquí les dejo a Valeria Hinojosa #EnDefensaPropia Recuerden suscribirse a mi newsletter de EN DEFENSA PROPIA para mantenernos conectados en erikadelavega.com Producción: @pelicarmona Edición: @aemorantes Música original: @espararrayos Espacios: @wework Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hoy converso con una de las presentadoras de televisión más queridas y famosas de Venezuela, @camilacanabal. Hace 10 años emigró a los Estados Unidos y desde entonces su vida cambió, se ha reinventado muchas veces y ha compartido en sus redes sociales todo su proceso de transformación. Camila, como parte de su reinvención creó su propia marca de carteras y accesorios que ha crecido a lo largo del tiempo y se pueden conseguir en su tienda física en Key Biscayne o en su web camilacanabalshop.com Hoy finalmente nos sentamos para tener una conversación que nos debíamos de hace mucho tiempo para compartir cómo ha sido ese proceso de cambio para ella. Este episodio lo grabamos en los espacios de @wework de Wynwood con un público en vivo que nos acompañó en esta larga y profunda conversación. También contamos con un catering divino, gracias a @gourmandj que hizo que comiéramos rico gracias a sus restaurantes @bachourmiami @palmarmiami Las fotos fueron por @yorbernalphoto gracias por dejarnos tan bellas y planchadas. Look @frankiemiami Recuerden suscribirse a mi newsletter de EN DEFENSA PROPIA para mantenernos conectados en erikadelavega.com Producción: @pelicarmona Edición: @aemorantes Música original: @espararrayos Espacios: @wework . #ErikaDeLaVega #Podcast #PodcastEnEspañol Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Háganse un favor y agarren un lapiz y papel y luego le dan PLAY a esta conversa que tuve con la muy querida Andrea Arnau @andreopolis, una mujer muy conocida en el mundo del marketing y el emprendimiento. Andrea es vicepresidente de mercadeo de Rokk3r, una empresa que permite que los aspirantes a empresarios y las compañías establecidas lancen exitosos negocios orientados a la tecnología. Y también forma parte del grupo de tiburones de la versión del programa de televisión Shark Tank Colombia por el Canal Sony, que como en su versión original empresarios presentan sus ideas a diferentes expertos en su área para convencerlos a que inviertan en sus proyectos. Con Andrea hablamos de como podemos mantenernos al día en materia digital, cuáles son las cualidades que debe tener los emprendedores de hoy. Hablamos del éxito de las decisiones basadas en numeros y data y las decisiones que se toman desde las tripas. Y que el secreto para evitar una vida aburrida es buscar lugares incómodos. Para profundizar en estos temas ve ya y escucha mi podcast en todas las plataformas de audio y míralo en mi canal de YouTube. Recuerden suscribirse a mi podcast en la plataforma que usan para escucharlo o en YouTube. Y también suscribirse a mi newsletter de EN DEFENSA PROPIA para mantenernos conectados. En mi Instagram @erikadlvoficial conseguirán todos los links. #KitDeDefensa con este hashtag voy a comenzar a mencionar las recomendaciones que se comenten en el episodio. . Escucha a @andreopolis en todas las plataformas de audio #Spotify #iTunes #ivoox #GooglePodcast y vela en mi canal de #Youtube . Producción: @pelicarmona Edición: @aemorantes Música original: @espararrayos Espacios: @wework . . . #ErikaDeLaVega #Podcast #PodcastEnEspañol Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hoy voy a conversar con la que yo llamo la reina de los emprendedoras, porque Verónica Ruiz del Vizo a los 20 años ya había lanzado su primer emprendimiento. Una revista universitaria llamada OJO que luego se convirtió en una de las primeras agencias digitales en Venezuela llamada "MashUp" que hoy en día tiene presencia en diferentes países. Es trabajadora, inteligente, creativa y siempre está pensando en el próximo paso que la llevará a lograr una nueva meta, pero no, no crean que es una superhéroe, tiene miedos como todas nosotras, inseguridades, y una mente lista para el saboteo interno. Es Co-fundadora de Dar Learning, una academia online que beca a más de 1500 mujeres al año, quienes hacen cursos en línea para tener el conocimiento que les permita impulsar sus proyectos y conseguir su libertad financiera. Fue elegida en el 2017 por el departamento de Estado norteamericano como empresaria para representar a Vzla en el Global Entrepreneurship Summit (GES) en India, Hyderabad. Ganó este año (2019) el premio Rising Stars, que otorga el Consejo Cultural de Marketing de Estados Unidos, como joven talento hispano que está generando impacto en la industria. Como conferencista, este año compartió junto al ex Presidente Barack Obama en Colombia hablándole a más de 6000 personas en EXMA. Pero si quieren conocer más de su curriculum personal, no dejen de escuchar esta conversación para que se den cuenta que Vero todo lo que ha hecho, ha sido EN DEFENSA PROPIA. Recuerden suscribirse a mi podcast en la plataforma que usan para escucharlo o en YouTube. Y también suscribirse a mi newsletter de EN DEFENSA PROPIA para mantenernos conectados. En mi Instagram @erikadlvoficial conseguirán todos los links. #KitDeDefensa con este hashtag voy a comenzar a mencionar las recomendaciones que se comenten en el episodio. . Escucha a @Veroruizdelvizo en todas las plataformas de audio #Spotify #iTunes #ivoox #GooglePodcast y vela en mi canal de #Youtube . Producción: @pelicarmona Edición: @aemorantes Música original: @espararrayos Espacios: @wework . . . #ErikaDeLaVega #Podcast #PodcastEnEspañol Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Mi invitada de hoy es Pamela Teppa creadora y fundadora de @PlantTheFuture una galería botánica y estudio de diseño en la ciudad de Miami donde se unen las artes y la naturaleza. Hacen desde pequeños arreglos hasta diseño de gran escala para hoteles. Ella perdió la cuenta de la cantidad de plantas que tienen en su casa. Sólo sabe que tiene más plantas que muebles y aunque quiera vivir en medio del Amazonas, ella cree que su misión en la vida es vivir en una ciudad para conectar a la gente con la naturaleza, que es lo mismo que conectarlos con sus almas. Plant the Future nace de la necesidad de Paloma de tener paz. Y esa paz la encuentra cuando se rodea de naturaleza. Hoy en día ofrecen workshops para adultos y niños, desde creación de terrarios hasta cómo tratar las plantas. Después de escuchar saldrás corriendo a comprar una planta para tu casa. Lo sé. #KitDeDefensa con este hashtag voy a comenzar a mencionar las recomendaciones que se comenten en el episodio. Escucha a Paloma Teppa en todas las plataformas de audio #Spotify #iTunes #ivoox #GooglePodcast y vela en mi canal de #Youtube (link en la bio) . . Producción: @pelicarmona Edición: @aemorantes Música original: @espararrayos Espacios: @wework . . #ErikaDeLaVega #Podcast #PodcastEnEspañol Look: @shopvickyvictoria Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Mi invitada de hoy se ha ganado títulos como “La Diva del Fitness” o “La Estrella del Fitness Internacional”. Ella es @michelle_lewin que durante años con sus rutinas de ejercicios, programas de alimentación y viajes por el mundo enseñando “Strong Zumba” ha inspirado a millones de personas a cambiar sus cuerpos tal como ella lo hizo, hace ya unos años atrás. Ella tiene una pieza clave en todo este negocio de propia marca personal, ese es Jimmy, su esposo. Hablamos de él, de cómo se conocieron, de su familia y cómo desde pequeña tuvo que salir a trabajar. Hablamos del motivo principal que la hizo no solo transformar su cuerpo sino su vida entera y que la ha llevado a tener mas de 13 millones de seguidores solo en Instagram. Es dulce, tímida y muy humilde cuando habla de sus logros. Michelle era una mujer normal, con un trabajo normal y se transformó en una de las mujeres más respetadas en el mundo del fitness. Michelle parte del lema “si yo pude, tú también puedes”. Todas podemos #EnDefensaPropia Escúchala en todas las plataformas de audio #Spotify #iTunes #ivoox #GooglePodcast y vela en mi canal de #Youtube (link en la bio) Producción: @pelicarmona Edición: @aemorantes Música original: @espararrayos Espacios: @wework Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Esta conversación me produce mucha emoción. No fue fácil porque mi invitada @LauraFloresMX no se baja de un avión, pero lo logramos. Laura es una de las actrices más importantes y queridas de México, con una larga trayectoria también como cantante y presentadora. Conversar con ella es una delicia porque es auténtica, transparente y practica lo que me recomendó como tip para reinventarnos: siempre decir la verdad. Hablamos de cómo se ha adaptado a los cambios de la televisión y a los nuevos personajes que le ofrecen que, en el caso de su nuevo proyecto hará de “abuela”. Pero ella se lo toma con humor porque en la vida real lo menos que parece Laura es a una abuela. Ella es mujer extremadamente activa, con 4 hijos y pronto llegará a su 4to matrimonio (valiente, no?) y además convirtió una de sus pasiones en su emprendimiento(@laurafloresjojosgrooming). Parece la mujer maravilla pero a ella le sobra realidad. Ella es @LauraFloresMX En Defensa Propia. Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Espacios: https://www.wework.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

La conversa de hoy es con @CristinaPilo, de cómo un hobby la ayudó a conectarse y empoderar a muchísimas mujeres con su propia energía y sensualidad. Cristina estudió Relaciones Industriales en Venezuela, aunque le gustaba y tenía un futuro prometedor en su carrera, se dio cuenta de que no era lo que quería y que estar encerrada en una oficina estaba agotando su creatividad. Fue así como decidió empezar a hacer lo que más le gustaba: maquillar. Se preparó en España y se fue a Miami, junto a su novio @Ohrangutang, donde se dedicó a trabajar y buscar oportunidades. Pero como es costumbre, siempre hay algo más que nos llama, algo que queremos desarrollar y aún más cuando tiene nuestro sello y personalidad. Es así como empiezan a hacer sesiones fotográficas honrando a las mujeres, haciéndolas olvidar sus complejos, vergüenzas y enseñándolas a sentirse cómodas en su propia piel, convirtiéndose en una terapia para ellas. También hablamos de celos, de las inseguridades de las mujeres y de cómo cambia la relación con nuestro propio cuerpo cuando dejamos esa mirada tan crítica hacia nosotras mismas y nos vemos desde otra perspectiva. En esta conversación con @CristinaPilo nos desnudamos #EnDefensaPropia Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Espacios: https://www.wework.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hoy llegamos al episodio número 30 y por ser un número redondo aproveché para hacer algo diferente. Hoy me siento a hablar con la Dra. Andreina White. Ella es nutricionista con maestrías en inmunología y metabolismo. Quise conversar con ella porque para tener una mente sana es imperativo tener un cuerpo sano, por eso este episodio es más una herramienta que una conversación sobre la reinvención, con mucha información sobre cómo podemos lograr salud y calidad de vida a través de lo que comemos. Yo la conocí hace un año y gracias a diferentes estudios y exámenes que me hizo, dio con la causa que mantenía mi estómago inflamado así hubiera comido un pollo sancochado y 3 brócolis. Estoy tan agradecida con ella que pensé que estos conocimientos los debíamos tener todos a nuestro alcance porque como ella dice: a través de la inmuno-nutrición podemos alimentarnos En Defensa Propia. Pueden contactarla a través de la información que está en su cuenta de Instagram @nutriwhite Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Espacios: https://www.wework.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hoy converso con Alexandra Esteve (@AlexEsteve), una mujer que decidió cambiar la manera de comprar y vender carros en los Estados Unidos. Aunque viene de una familia que se ha dedicado al negocio por generaciones, ella decidió crear una plataforma llamada @carbucket donde se puede comprar o arrendar un carro on-line, sin tener que pisar un concesionario y pasar un día firmando papeles y además, ofrece el mejor precio del mercado en todos los Estados Unidos. En esta conversa, Alex me cuenta el reto de cambiar un negocio que es manejado principalmente por hombres, cómo los obstáculos los fue convirtiendo en oportunidades, y cómo aprendió a no hacerse la víctima ante nada ni nadie. Aquí les dejo a @AlexEsteve #EnDefensaPropia Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Espacios: https://www.wework.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

La conversa de hoy me la gocé de principio a fin. @LuzMariaDoria es una de las mujeres más influyentes de la televisión hispana de los Estados Unidos y es admirada por muchísima gente. Mujer de medios, es periodista y productora con 30 años de experiencia, actualmente es vicepresidenta y productora ejecutiva del programa matutino “Despierta América” de la cadena Univision. Pero mas allá de su extraordinaria carrera, LuzMa decidió hace pocos años dominar el miedo que siempre la acompañó a lo largo de su vida (aunque sea imposible creerlo) convirtiéndose en la autora de un par de libros: “La mujer de mis sueños” y “Tu momento estelar”, para ayudar a otros a través de su experiencia, a dominar los miedos, a convertir los problemas en lecciones de vida, y sobre todo ayudarte a cumplir tus sueños. Hoy no me siento a hablar con la productora, hoy me siento hablar simplemente con @LuzMaríaDoria #EnDefensaPropia Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Espacios: https://www.wework.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Nunca había tenido la oportunidad de sentarme a conversar con Dayana Mendoza, o por lo menos hacerle una entrevista en la radio en Venezuela. Hasta este podcast, que me ha ayudado a conocer a mujeres que hoy admiro profundamente, incluyéndola a ella. Dayana es una mujer hermosa, puedo decir que en persona y con los años es aun más hermosa que cuando ganó el Miss Universo en 2008. Tuvimos oportunidad de hablar de cómo el Miss Universo cambio su vida y lo difícil que fue su comienzo cuando decidió mudarse a la ciudad de Nueva York, donde lleva viviendo más de 10 años, de su matrimonio, su hija, su separación, de su relación con las redes sociales y como maneja la presión de los demás. Dayana me contó de cómo siente que ha cambiado y madurado a lo largo de los años y por qué siente que toma mejores decisiones, en lo que está dispuesta a ceder y lo que no. Hablamos de lo cómoda que se siente de ser la creadora de su vida y dueña de su rumbo. Dayana Mendoza habla #EnDefensaPropia Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Espacios: https://www.wework.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ustedes no me van a creer. Cuando comencé a grabar este podcast, yo hice una lista de mis “top 10” de mujeres para conversar en la ciudad de Miami “un día de estos”. En esa lista estaba mi invitada de hoy, Francisca Lachapel (@FraciscaLachapel), pero siempre pensé que iba a ser difícil lograrlo por lo ocupada que está, el trabajón que tiene, lo famosa que es y porque al final, ella no me conoce. Pero la vida te cachetea y te regala cosas hermosas. Francisca vino a la grabación de uno de los episodios de mi podcast a acompañar a su amiga, @iamFrancescaMorello, cuya historia la pudieron conocer la semana pasada. Cuando la vi, no lo podía creer. Le dije que estaba en mi “wishlist” de invitadas, a lo que respondió: “Cuando quieras, yo vivo cerquita, yo feliz de venir”. Y así de mágico fue este encuentro, así como esta conversa que hicimos #EnDefensaPropia Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Espacios: https://www.wework.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

NUEVO EPISODIO. Hoy converso #EnDefensaPropia con Francesca Morello @iamfrancescamorello. Ella es la creadora y fundadora de @CraveClean, una marca de postres bajos en calorías, hechos a base de proteína en polvo, sin harina, gluten free, endulzados con stevia, bajos en carbohidratos, altos en proteínas, con ingredientes fáciles de digerir, perfectos para los que se cuidan y aquellos que sufren de diabetes o siguen dietas especiales. Este negocio tiene ya su propia tienda y lo levantó ella sola, sin socios. El detalle es que Francesca no sabía cocinar, tampoco hornear, no sabía administrar un negocio, ni ser jefa o delegar. Todo lo fue aprendiendo en el camino con muchos errores, pruebas y momentos duros a nivel personal, pero nunca perdió la visión de una idea que un día se le metió en la cabeza y fue a por ella, sin importar las consecuencias. Recuerda suscribirte a mi podcast en las diferentes plataformas y compartir estas historias que inspiran y nos hacen tomar acciones en nuestra vida para que sean realmente como siempre la imaginamos. Al final, eso depende de nosotras mismas y eso es muy fácil decirlo pero por lo menos a mí, me da terror pero si una no lo hace, ¿quién lo hace por una? Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Espacios: https://www.wework.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Nuevo episodio de #EnDefensaPropia con Andrea Escalona (@andy_escalona). Nos conocimos hace unos años, cuando llegué a Miami en el programa “Suelta La Sopa” de Telemundo. Ella formaba parte de los panelistas del programa y yo comencé a hacer unas participaciones especiales. Desde el inicio, me sorprendía su disciplina y dedicación, pero sobre todo, su pasión por el oficio de hacer televisión. Y cómo no amar la TV, si desde pequeña aprendió de su mamá, Magda Rodríguez, una de las productoras mas respetadas de la televisión hispana. Hace tres a?os, Andrea tomó la decisión de renunciar al programa y a su vida en Miami para comenzar de nuevo, esta vez en su país, México. Una decisión que fue cuestionada por su entorno, porque nadie podía entender por qué renunciaba a lo que ya había construido, conectándose a diario con el público hispano de los Estados Unidos. Pero ella, a pesar de la incertidumbre, siempre pensó que podía haber algo mejor. Silenció las críticas y le subió el volumen a su intuición. Y comezó de nuevo, con proyectos pequeños, tocando puertas, hasta que la gran oportunidad, el sueño que siempre tuvo le tocó la puerta a ella y hoy despierta a México todas las mañanas en el programa “HOY” de Televisa. Hablamos de la presión de hacerse un nombre por ella misma en los medios, del desapego y las consecuencias de postergar decisiones importantes en tu vida. Hoy converso con Andrea Escalona #EnDefensaPropia Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Espacios: https://www.wework.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

NUEVO EPISODIO de #EnDefensaPropia con @MaiahOcando o como muchos la llaman “la patrona”. Nos sentamos en la ciudad de Miami para hablar con la honestidad y la autenticidad que la caracterizan sobre sus comienzos, las oportunidades y retos que se la han presentado en su carrera y también de sus fracasos, que según ella han sido muchos y eso es lo que le ha dado la fuerza para seguir intentándolo. Maiah es una mujer que tiene claro que reinventarse es una manera de vivir para poder crear. Vive en Los Angeles desde hace unos años y aparte de todo el contenido digital que desarrolla para sus diferentes plataformas, está allá junto a su esposo Gabriel Torrelles para lograr metas aún más grandes que solo es cuestión de tiempo para que lo logren en grande. Mientras tanto se ríen de ellos mismos y de las cosas que no les salen bien en su podcast “No sé, dime tú”. En esta conversación con Maiah queda claro que el éxito no llega de un día para otro y que hay que trabajarlo, aunque todo el mundo te vea caer una y otra vez. Aquí les dejo a @maiahocando #EnDefensaPropia Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Espacios: https://www.wework.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Aquí les tengo un NUEVO EPISODIO de mi podcast #EnDefensaPropia. Hoy converso con la diseñadora @JessicaButrich, quien hace 14 años diseñó su primer par de zapatos. Pensaba que iba a graduarse de arquitecta, pero los giros de la vida la mayoría de las veces te llevan al lugar donde debes estar y gracias a eso, hoy en día, un par de zapatos de su marca Butrich te pueden cambiar el humor y hacerte sonreir apenas te montas en ellos. Sus diseños son un reflejo de su personalidad: colorida, atrevida, irreverente y femenina. Jessica me cuenta por qué quiso concentrarse solo en el diseño de calazado femenino, cómo empezó a crear su marca, por qué celebra no encajar en ningún grupo y cómo logra reinventarse en cada una de sus colecciones. Esta conversación con @JessicaButrich es a puro color. #EnDefensaPropia Suscríbanse a mi podcast en cualquiera de las plataformas y a mi canal de #YouTube, los reviews y el cariño los recibo con la felicidad que te da bailar tambores en la playa. Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Espacios: https://www.wework.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ya está disponible el nuevo episodio de En Defensa Propia. Hoy converso con @Sonia_Gil, la fundadora y creadora de @Fluenz, una plataforma dirigida a angloparlantes para aprender diferentes idiomas como mandarín, portugués, español, alemán y francés. Esta metodología fue creada por Sonia por su necesidad de aprender mandarín de una manera efectiva y así lo fue aplicando a los otros idiomas y fue creciendo. Le tocó desde pegar stickers, realizar videos, escribir guiones, hasta hacer delivery en sus comienzos. Hablamos de cómo ha tenido que ir reinventado su empresa a lo largo del tiempo por los cambios de tecnología. Fluenz siempre perteneció al mundo digital. Comenzó con CDs, luego se transformó en un software, pasó a las aplicaciones en el celular y su mas reciente reinvención, donde sale de su zona cómoda y se traslada al mundo real, al del “face to face” con un programa de inmersión por una semana en México, donde a través de clases presenciales con profesores y experiencias especiales, como cenar en uno de los mejores restaurantes del DF, clases de yoga y hasta visitas nocturnas al Museo Nacional de Antropología, enseña el español. Sonia ha tenido cómplices y socios a lo largo de su carrera, pero queda claro que ella ha sido el motor de su vida, nadie la ha empujado, ella sola ha ido buscando que su vida suceda como ella quiere. Recuerden suscribirse a mi Podcast y dejarme lindos reviews para que se les devuelva en salud. Háganlo #EnDefensaPropia Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Espacios: https://www.wework.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Vania Masías es de esas mujeres que cambió su biografía, a parte de bailarina y directora artística, es emprendedora social y una de las mujeres más influyentes de Perú. Tomó clases de ballet desde pequeña y se fue preparando para alcanzar todas sus metas con una rigurosa disciplina. Pero un día la vida la sorprendió y le mostró que tenía en sus manos la posibilidad de cambiarle la vida a los jóvenes de zonas marginales a través del arte y la danza. Y eso hizo que dejara de un lado sus más grandes sueños para que otros pudieran cumplir los suyos. Conversamos de D1 Asociación Cultural y su academia, donde hace 14 años forma anualmente a miles de jóvenes a través del arte para convertirlos en seres independientes, profesionales y agentes de cambio para su comunidad. Deberíamos multiplicar muchas Vanias en todos nuestros países, una mujer que se atrevió a confiar en su idea, en su pasión, en su país y en los jóvenes que junto a ella quisieron transformar sus vidas para siempre. Tómense el tiempo de escuchar esta historia maravillosa grabada en los espacios de We Work en la hermosa ciudad de Lima. En el episodio de hoy les presento a @vaniamasias #EnDefensaPropia Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Espacios: Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio de En Defensa Propia más que para hablar de la reinvención, fue para conocer a esta estrella del fútbol femenino llamada Deyna Castellanos, que con solo 20 años acumula años de experiencia, no solo en el futbol, sino en disciplina, convicción, visión y enfoque, con un solo objetivo: ser la MEJOR. Es venezolana y juega con su selección y también para el equipo de Florida State University. Con los impresionates goles que ha hecho a lo largo de su carrera ha llamado la atención del mundo entero. Tanto así que fue la jugadora más joven en ser nominada al premio “The Best Fifa 2017” con tan solo 18 años, por nombrar uno de sus tantos logros. En diciembre se gradúa de comunicadora social y para esa fecha sabremos con cual club europeo se irá a jugar, para comenzar otra etapa de su carrera. Deyna impresiona con la seguridad que tiene de si misma y de la claridad de las metas que quiere lograr. Y las logrará TODAS, en defensa propia. Recuerden suscribirse al podcast en cualquiera de sus plataformas y dejar sus comments. Háganlo #EnDefensaPropia Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes http://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Espacios: https://www.wework.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Después de muchas peticiones logramos este episodio con @Mia_Astral. Ella es una super mega reconocida astróloga cabalista, conferencista y life coach, que se dio a conocer a través de sus horóscopos en las redes sociales creando con el tiempo una plataforma poderosa con su web Miastral.com, utilizando la astrología como herramienta para guiarnos en el día a día. Finalmente tuve la oportunidad de sentarme con ella y conversar no sobre los astros sino de ella. Hablamos de sus comienzos, de cómo ha cambiado la percepción de la astrología, de la importancia de estudiar y graduarse y también de tener un hobby que te apasione, porque a la hora de reinventarte, el hobby se puede convertir en un modo de vida próspero a tiempo completo. @mia_astral hoy habla #EnDefensaPropia Recuerden suscribirse al podcast en cualquiera de sus plataformas y dejar sus comments. Háganlo #EnDefensaPropia Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes http://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Espacios: https://www.wework.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Estudiar, graduarse, hacer un máster (si se puede) y buscar empleo en una compañía importante que te ayude a desarrollar una carrera exitosa. Eso fue lo que nos enseñaron (por lo menos a mi generación) lo que era el “deber ser.” Mi invitada de hoy siguió cada uno de esos pasos. En el camino se casó, nacieron sus hijos, pero después de muchos años trabajando en una empresa de finanzas muy reconocida sintió la necesidad de hacer otra cosa, de comenzar de nuevo con algo que fuera suyo, tener su propio negocio y probar algo nuevo. No es fácil dejar la estabilidad profesional para lanzarse al mundo del emprendimiento. Pero lo hizo. ¿Cuantas mujeres estarán en la misma posición que estuvo Sarah Blank hace unos años? De querer dejar un trabajo donde se sienten estancadas y lanzarse a emprender con algo que realmente les apasiona. Si estás en esa lucha, escucha atentamente el proceso de Sarah, cómo lo hizo, de dónde salió la idea de su negocio, quién la guió y las claves que la ayudaron a derrotar sus dudas y lograr el cambio que quería en su vida. Recuerden suscribirse al podcast en cualquiera de sus plataformas y dejar sus comments. Háganlo #EnDefensaPropia Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes http://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Espacios: https://www.wework.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Nos fuimos a Perú #EnDefensaPropia para hablar con la @LauraSpoya. Ella es licenciada en Comunicación y Periodismo y desde hace muchos años le llamaron la atención los concursos de belleza. Participó en unos cuantos y en la mayoría se llevó la corona, entre ellos Miss Perú 2015. Allí comenzó su carrera en televisión. Pero Laura como muchas de nosotras no paró de buscar un sitio donde realmente se sintiera cómoda, donde pudiera decir lo que pensaba pero sin ser juzgada. Lo consiguió y ese lugar fue la comedia. Stand-up, videos, canal de YouTube, miles de seguidores en las redes y hasta nominada a mejor parodia en los Premios MTV Miaw 2018. Esta conversación la grabamos con un gentío que se vino @wework en Lima para acompañarnos y reírnos. También para reflexionar sobre las decisiones que definen nuestras vidas. Decisiones que se toman #EnDefensaPropia Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes http://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Espacios: https://www.wework.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Cuando supe hace dos años que la CEO de Google México era mujer y encima venezolana, supe que me tenía que inventar una muy buena excusa para conocerla. No sabía ni cómo, ni cuándo porque sin estar al aire en la radio y sin tener proyectos en TV, la verdad era un reto. Al tiempo, llegó este podcast “En Defensa Propia” y junto a @wework se planeó un viaje a México. A través de amigos conseguí su contacto y ella, consiguió el tiempo dentro de su ocupada agenda para sentarse conmigo y abrirse a una conversación íntima y sincera sobre cómo su intuición la ayudó a hacer siempre lo quería y no lo que debía. No fue fácil, porque para hacer lo contrario de lo que la gente espera de ti, se requiere de valentía. Sus puestos de trabajo y su carrera son impresionantes, pero más allá de eso, Mariate es una mujer franca, empática, creativa, dueña de sus decisiones y sus consecuencias. Hablamos de la importancia de saber escucharse, de los retos de la mujer en el mundo de los negocios y cómo ayudar a los demás es lo que más le llena en su vida. Qué alegría poder compartir con ustedes esta conversa. Aquí les dejo a Mariate Arnal, en defensa propia. Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes http://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Espacios: https://www.wework.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hoy voy a conversar con una mujer divertida, sarcástica e inteligente y que por encima de todo es comediante. Su especial de comedia en Netflix llamado “Mea Culpa” la puso en uno de los lugares más importantes dentro del grupo de comediantes latinas. Este episodio lo grabamos con público en vivo en los espacios de @wework en México DF. Hablamos de sus comienzos en la TV y en la comedia, de cómo la vida se le desvió del camino y qué fue lo que la ayudó a agarrar el volante de nuevo y darle un frenazo a los excesos. Coincidimos en muchas cosas y la primera es que necesitamos más mujeres que agarren el micrófono, dominen el miedo y se lancen a hacer humor. No es una guerra entre hombres y mujeres sino que la verdad tenemos demasiado que decir y por ende demasiado sobre que reírnos. Alexis está girando por todo México con su segundo show llamado “Putona pero Espiritual” y hace poco se lanzó al mundo del podcast con uno llamado “El Viaje” La reinvención de Alexis no es una que se escuche por ahí fácilmente. Sé que como yo van a quedar extasiadas con ella. Yo quiero que @alexisdeonda sea mi amiga para siempre #EnDefensaPropia Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes http://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Espacios: https://www.wework.com SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavega... WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvofi... Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Email: info@erikadelavega.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Bienvenidos a otro episodio de En Defensa Propia. Hoy voy a conversar con una de mis mejores amigas del colegio que tuvo que darle un vuelco a su vida. Maribel se graduó de comunicadora social y una propuesta de trabajo la llevó a la ciudad de New York, pero las cosas con el tiempo no se dieron como estaban planeadas y sus circunstancias cambiaron, tenía visa pero no empleo. Ya enamorada de esta ciudad y negada a dejarla, empezó a aplicar a todo tipo de trabajos hasta que un día le llegó la idea (loca para la mayoría a su alrededor) de montar una arepera en New York. En el año 2003, Maribel inagura ”Caracas Arepa Bar” la primera arepera en la ciudad de Manhattan. Hoy en día ya son tres. Esta es la historia de la más inteligente del salón , mi amiga Maribel, una mujer que logró mezclar los ingredientes necesarios para amasar un gran negocio. Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes http://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Espacios: https://www.wework.com SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavega... WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvofi... Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Email: info@erikadelavega.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Quién me iba a decir a mí que me iba sentar a conversar #EnDefensaPropia con la única mujer compositora LATINA en alcanzar el #1 en la lista Hot 100 de Billboard con un tema en español. La única con una nominación a Grammy en “Song of the Year” por la canción “Despacito” junto a Luis Fonsi y Daddy Yankee. Ganadora de un Latin Grammy y la más joven en el Salón de la Fama de Compositores Latinos. Ajá, pero ¿CÓMO? Cómo se logra este éxito, sobre todo en una industria dominada por hombres y que al parecer comienza a cambiar. Hoy @ErikaEnder me cuenta sobre sus años de duro trabajo, sus reinvenciones, sus pérdidas y éxitos y sus comienzos en un país, que a diferencia de su amada Panamá, nadie la conocía. ¿Quieren una historia de constancia y dedicación? Pónganse cómodas y disfruten esta conversa des-pa-cito- #EnDefensaPropia Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes http://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Espacios: https://www.wework.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hoy converso con Joanna Hausmann #EnDefensaPropia. Lo hicimos en los espacios de We Work Gran Central en New York. Joanna es latina, judía, pelirroja, comediante y todo su contenido es inglés. Suena como si tuviera todo en contra pero la verdad ella ha logrado que todo eso juegue a su favor. Se dio a conocer en YouTube con sus famosos videos de comedia “Joanna Rants” donde descarga su rabia convertida en humor. (Aunque dice que ya no tiene tanta rabia como antes). Después comenzamos a verla en Netflix, ahora escuchamos su voz en personajes de las series de Disney “Monsters Inc” y “Milo Murphy”, también la hemos visto en la editorial del New York Times y pronto la veremos en la televisión. Joanna está decidida a conquistarlo todo tanto en ingles y en español, con humor o hablando en serio. Les advierto que este episodio l@s va a hacer partirse de risa, por si tienen gente a su alrededor, digan que lo hacen #EnDefensaPropia Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ya que estamos celebrando a las madres este fin de semana, aproveché para conversar con @JeannetteKaplun. Ella es una periodista chilena y lleva muchos años viviendo en Estados Unidos. Es presentadora de TV, escritora y fue una de las primeras blogueras latinas, imagínense que está blogueando desde el año 99. Es mamá de dos hijos y es CEO de la web para mujeres latinas HispanaGlobal.com donde desarrolla contenido tanto en inglés como en español. Esto la ha llevado a trabajar con marcas y participar en campañas comerciales en los dos idiomas. Su contenido es super amplio desde la crianza de los hijos, belleza, viajes, filantropía, moda y lo que más buscamos en esta vida, balance entre la familia y el trabajo. Jeannette nos cuenta como le tocó recomenzar en el mundo digital cuando creyó que ya lo tenía todo resuelto. Suscríbanse al podcast en cualquiera de las plataformas que lo escuchen, recomiéndalo y compartelo con otras personas que están en la búsqueda de su reinvención En Defensa Propia. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Para los miles y miles de seguidores de Sascha Fitness mucho saben de ella, porque a la hora de compartir su día a día, para dónde va, qué come, a qué hora hace ejercicio, qué maquillaje usa y a dónde llevó a pasear a sus hijas el fin de semana, ella lo hace sin problema alguno porque le encanta hablar y compartir todo su conocimiento. Y la verdad que pareciera que Sascha lo tuviera todo resuelto. La conozco desde algunos años y han cambiado muchas cosas. Su línea de productos crece a máxima velocidad, comienza a viajar este mes de Mayo y retoma sus charlas y quería preguntarle como ha vivido esos cambios, si de verdad es tan relajada como parece, qué le preocupa y hacia donde va. La invité a para hablar En Defensa Propia Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes http://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Espacios: https://www.wework.com SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Email: info@erikadelavega.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hoy converso #EnDefensaPropia con Fabiola Márquez. No, no es famosa, ni es blogger, ni canta reguetón. Fabiola es emprendedora, que cansada del mundo corporativo y alguna que otra mala experiencia se obligó a pensar qué era lo que la haría completamente feliz y después de un tiempo hoy en día es dueña de su propio negocio @warimbaPeople, una empresa que se dedica a vender online las mas hermosas hamacas. Y aunque crean que así fue como Fabiola se reinventó, están equivocad@s, porque al final no importa lo que hagas y a qué te dedicas sino CÓMO lo haces y CÓMO te dedicas. Sé que muchas se sentirán identificadas con Fabiola. Sobre todo aquellas que justo están en el pleno proceso de reinvención. Recuerden que si no se justifica nuestra historia, lo hicimos En Defensa Propia. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Todos tenemos nuestros miedos en la vida y a medida que vamos creciendo van cambiando y transformándose Hablamos poco de nuestros miedos por temor a ser juzgados, rechazados o ridiculizados. Pero mi invitada, desde hace 3 años, hizo todo lo contrario, decidió no solo hablarlo sino afrontar sus miedos públicamente. Valiente es lo que es Michelle Poler. Esto comenzó como un proyecto en un salón de clases y hoy en día es un un movimiento social llamado @hellofears. Michelle se ha convertido en una conferencista e influencer que viaja por el mundo junto a su esposo Adam, motivando a la gente a confrontar sus miedos, cambiar mentes y hacerlas libres. OJO, ella no ha dejado de tener miedo y en esta conversación me cuenta cómo aprendió a vivir con ellos y como de directora de arte, se convertirá muy pronto en escritora y quien sabe si en una best seller. Síganla en su cuenta de instagram @hellofears Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio voy a conversar con “La Madrina”, así la llaman, pero a diferencia de Marlon Brando, ella no tiene negocios oscuros con la mafia. Al contrario “La Madrina” le ha cambiado la vida a un montón de mujeres pero para ayudarlas a cambiar, ella tuvo que hacerlo primero. Gabriela Guzmán creó un negocio de asesoría para ayudar a otras mujeres a incorporar sus pasiones a sus emprendimientos y en el proceso construyó una comunidad de mujeres llamada: “Las Comadres.” Porque Gabriela cree que para lograrlo en la vida, nos tenemos que acompañar entre nosotras. Como me dijo Valentina Carmona @pelicarmona, productora de este podcast al terminar de grabar: “Es verdaderamente una conversa interesante. Ojalá la escuchen porque es buena y útil.” Así que disfruten y agarren dato. @thegabyguzman Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hoy vamos a conversar con Inger Devera. Quizás para muchas este nombre no les suena, pero cuando les nombro a Nacho, sí Nacho, el cantante, estoy segura que ese sí saben quién es. Hay muchos que la conocen como Inger Mendoza o “Chompy” y la verdad siempre tuve curiosidad sobre su historia. Estudió ingeniería, comunicación social, se convirtió en bailarina profesional y un día sin querer (o queriendo) se enamoró de su jefe y hoy es la madre de sus hijos. Inger parece que ha vivido 7 vidas. Disfruten esta conversa, sin barreras o apariencias. La vida de Chompy es una vida perfectamente imperfecta, esa vida que muchas vivimos y pocas nos atrevemos a contarla. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En el capítulo de hoy escucharán una buena conversa con Amalia Andrade, que les digo de una vez, Amalia se equivocó de profesión aunque es ilustradora, escritora y periodista, su verdadera profesión debería ser comediante. De hecho, después de la entrevista hablamos de su futura carrera en la comedia y cuál debería ser su chiste principal, que nunca debe faltar en sus rutinas, así que si algún día ven a Amalia invitándolos a su stand-up comedy jamás duden de que van a ver un show para morir de risa. Aunque ella insiste que debió ser manager porque tiene talento para ver talento y para vender lo invendible. Su ansiedad la hace invencible. Amalia es creativa, es divertidísima, es intuitiva, es inquieta e inteligente Amalia es una mujer profunda con argumentos sólidos e ideas únicas. Es un placer hablar con ella por horas porque siempre habrá algún tema que desenredar. Soy fan de Amalia desde su primer libro y lo seré hasta el último. Espero que la disfruten completa. Se que se van a divertir. Esta conversación la tuvimos en los espacios de @WeWork Bogotá ante un público feliz y atento. Gracias a todos por ir. Debo decir que mucha gente quedó fuera y espero pronto volver y pagar esa deuda que me quedó pendiente con ustedes. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Nela Gonzalez Hoy mi invitada es la hermosa y talentosa actriz venezolana Marianela Gonzalez, que comenzó su carrera en RCTV (uno de los canales mas importantes de Venezuela hoy en día cerrado por la dictadura venezolana). Los diferentes personajes en telenovelas como “Estrambótica Anastasia” o “Mi gorda Bella” la llevaron a protagonizar otros historias coml “Nadie me dirá como quererte” y “Que el cielo me explique”. En vista que los cambios políticos comenzaron a afectar su futuro profesional, se fue a Colombia en el 2010 a tocar puertas y al poco tiempo ya estaba protagonizando telenovelas en el vecino país. Nela vive hoy su reinvención pero a diferencia de muchos artistas venezolanos, no es por la forzada migración que nos ha tocado vivir a muchos venezolanos. La reinvención de @nelagonzalez viene literalmente desde su corazón. Nos dio un adelanto con una foto que posteó en diciembre del a?o pasado en su cuenta de instagram y en este encuentro que tuvimos en los espacios de @wework de Bogotá, Nela habla por primera sobre este proceso de transformación y aceptación. Espero que disfruten este episodio tanto como yo. Nela es una mujer hermosa por dentro y por fuera y amé tener esta conversación tan honesta y sincera con ella y estoy segura que muchas mujeres agradecerán escuchar su historia. Recuerden suscribirse, compartir y darle amor al podcast. Recuerden que esto lo hacemos En Defensa Propia. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Yo jamás pensé que el episodio 2 de “En defensa propia” iba a ser de esta manera. Es decir, que lo íbamos a grabar en Chile con mas de 300 personas en vivo y conversando con una mujer tan increíble como Maly Jorquiera. Ella es actriz, estudió y se preparó para eso pero la comedia se la atravesó en su camino y no la soltó mas nunca. La comedia le brota por los poros, ella trata de hablar en serio pero la comedia la sorprende para el bien de su público y quienes las seguimos. Tan intenso fue su encuentro con el humor y la improvisación que hasta se casó con un comediante, Sergio Freire. Se hizo mamá hace menos dos años y estos días asume un nuevo reto en su carrera. Dice que no es buena entrando en grupos de trabajo, pero en esta conversa evidencia que es hábil para ganarse a la gente y como siempre pasa con la comedia dijo verdades duras y crudas pero nada como el bálsamo de la risa para que nos aliviara la tensión. Pueden seguir a Maly en su cuenta de instagram @malyjoquiera y la pueden ver todas las noche en su nuevo reto profesional “Sigamos de largo” en canal 13. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Bienvenidos al primer episodio de mi podcast “EN DEFENSA PROPIA” Ya les conté por qué y para qué, estoy haciendo este podcast y se que para muchas va a ser muy útil y a las que no las va a entretener un rato, sobre todo este primer episodio. Estreno estas conversaciones con Isabella Santo Domingo ella es de Colombia, es escritora y actriz. Detrás de Isabella viene amarrada una personalidad inmensa, desenfrenada y cero complaciente, ella es como ella quiere ser y no le importa más nada. Y es feliz. Es divertida, es ocurrente, tiene una malicia que entretiene. Isabella escribió hace varios años su famoso libro “Los Caballeros las prefieren brutas” Este libro se convirtió en una serie de televisión y luego en un monólogo que la ha llevado a presentarse por muchos teatros del mundo. Pero como ella me cuenta a manera de queja, esto no es lo único que ha hecho en su carrera. Y tiene razón. La primera vez que coincidí con ella fue hace más de 10 años en Buenos Aires, en las afueras de un teatro donde yo grababa el programa de TV “ Latin American Idol”para Sony para Entertainment Television y ella terminaba de ajustar los detalles para convertir su famoso libro en serie para televisión. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este mundo de hoy pareciera que no hay manera de escapar de la reinvención, sobre todo si eres mujer. La cosa es que nadie nos explica CÓMO reinventarnos. Por eso que creé este podcast, porque es una manera de aprender de las demás como hacer mi propia reinvención, escuchando a las mujeres que ya lo han hecho o que están en pleno proceso o las que ni se han enterado que se reinventaron. Quiero aprender de otras mujeres, no solo de sus fallas y sus éxitos, sino del tiempo que se han dedicado a intentarlo una y otra vez. Es un espacio para mostrar las costuras, porque la mujeres nunca dejamos que nos las vean y yo lo único que quiero con este podcast es mostrarlas y poder preguntarnos entre nosotras, si hay una mejor manera de cocerlas. No quiero hacer la dieta que hace otra, ni quiero tomar el jugo verde que otra se toma en las mañanas, y descubrir a través se de sus experiencias que hay muchas maneras de reinventarnos, que no estamos solas y que estamos a tiempo. Que nos inspiren a intentarlo las veces que sean, y sobre todo busco reírnos de nosotras mismas mientras lo LOGRAMOS! Este podcast lo hacemos EN DEFENSA PROPIA. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices