En este episodio exploramos ese patrón de priorizar lo que otras personas quieren o pensamos que quieren, versus lo que personalmente queremos. Analizo de dónde viene este patrón y te comparto unas estrategias para enfrentarlo. ¡Mereces sentirte una prioridad para ti y mi deseo es que este episodio te ayude a lograrlo! Te invito a unirte a esta comunidad que busca profundizar en el crecimiento personal. Sigamos la conversación y encontremos inspiración juntos, siguiéndome en Instagram 🎙️✨ @entoncesquesomos 🎙️✨. Para aprender más sobre mi y todos los otros temas que me apasionan, te invito a seguir también mi cuenta🎙️✨ @resilienciavital 🎙️✨ en TikTok, Instagram, y YouTube.

¿Te has encontrado en patrones donde las personas con quienes salen no te tratan como mereces? ¿Sientes que tus relaciones o citas solo funcionan por el esfuerzo que le pones? En el episodio de hoy hablamos sobre este patrón y cómo poder empezar a romperlo. Exploramos la importancia de dejar que las personas a nuestro alrededor enfrenten sus decisiones sobre cómo nos tratan. También nos enfocamos en cómo manejar este patrón y hacer algo diferente para nuestras relaciones. Te invito a unirte a esta comunidad que busca profundizar en el crecimiento personal. Sigamos la conversación y encontremos inspiración juntos, siguiéndome en Instagram 🎙️✨ @entoncesquesomos 🎙️✨. Para aprender más sobre mi y todos los otros temas que me apasionan, te invito a seguir también mi cuenta🎙️✨ @resilienciavital 🎙️✨ en TikTok, Instagram, y YouTube.

En este episodio de "Entonces ¿Qué Somos? By Resiliencia Vital", me sumerjo en la conversación sobre cómo nuestro dinero puede reflejar quienes somos, en lugar de intentar "probar nuestro valor". A menudo, la sociedad nos empuja a medir nuestro valor por lo que poseemos, pero hoy quiero cambiar esa narrativa para ti y para mí. Acompáñame mientras exploramos formas de alinear nuestros gastos con nuestros valores auténticos, celebrando nuestra identidad en cada elección financiera. Te invito a unirte a esta comunidad que busca profundizar en el crecimiento personal. Sigamos la conversación y encontremos inspiración juntos, siguiéndome en Instagram 🎙️✨ @entoncesquesomos 🎙️✨. Para aprender más sobre mi y todos los otros temas que me apasionan, te invito a seguir también mi cuenta🎙️✨ @resilienciavital 🎙️✨ en TikTok, Instagram, y YouTube.

En este episodio de 'Entonces ¿Qué Somos?' By Resiliencia Vital, sumérgete en el complejo mundo de las relaciones, donde la línea entre el amor y la idealización puede volverse borrosa. Descubre por qué ponemos a nuestras parejas en pedestales y cómo esta visión distorsionada puede afectar nuestra conexión. Exploramos caminos para ver más allá del brillo de la idealización, hacia una relación más auténtica y saludable. Únete a esta travesía de autoconocimiento y crecimiento. 💬 Queremos saber tu opinión: ¿Cuáles estrategias puedo usar para trabajar en tus conductas no saludables? Comparte tus experiencias y reflexiones con nosotrxs en Instagram @entoncesquesomos. 📲 Para seguir conectadxs, sígueme en Instagram, TikTok y YouTube en @resilienciavital.

¿Qué pasa si la "persona tóxica" soy yo? En el episodio de hoy nos sentamos con esta pregunta y nos adentramos a reflexionar sobre nuestras conductas no saludables en las relaciones. Reflexionamos sobre cómo las heridas y patrones pasados influyen en nuestras acciones presentes. Acompáñame en este viaje de autoconocimiento, donde exploramos formas de transformar estos comportamientos hacia una práctica más saludable y consciente en nuestras relaciones. Este episodio es un paso vital hacia el crecimiento personal y el fortalecimiento de nuestras conexiones. 💬 Queremos saber tu opinión: ¿Cuáles estrategias puedo usar para trabajar en tus conductas no saludables? Comparte tus experiencias y reflexiones con nosotros en Instagram @entoncesquesomos. 📲 Para seguir conectadxs, sígueme en Instagram, TikTok y YouTube en @resilienciavital.

En este 2024 quería comenzar a priorizar para este nuevo año algunas cositas distintas y quise compartirlas con ustedes 💜 💬 Queremos escuchar de ti: ¿Cómo quieres iniciar tu 2024? ¿Qué te vas a regalar este año? Comparte tus experiencias y reflexiones con nosotrxs en Instagram @entoncesquesomos. 📲 Para seguir conectadxs, sígueme en Instagram, TikTok y YouTube en @resilienciavital. #Nuevoaño #Nuevoscomienzos #2024 #EntoncesQuéSomos #PodcastComunidad

¡Hola, comunidad! En este nuevo episodio de "Entonces ¿Qué Somos? By Resiliencia Vital" abordamos una cuestión esencial en el mundo de las relaciones: el significado del compromiso. ¿Alguna vez te has preguntado qué implica realmente comprometerse en una relación? Vamos a explorar este concepto, extendiéndolo más allá de las tradicionales ideas de monogamia y matrimonio. Profundizaremos en las diversas maneras en que el compromiso se manifiesta y cómo puede transformar nuestras relaciones. Analizaremos cómo los conceptos tradicionales de compromiso están en constante evolución, adaptándose a nuestro crecimiento personal y enriqueciendo nuestras interacciones amorosas. ¿Estás listx para descubrir nuevas perspectivas en tus relaciones? 💬 Queremos saber tu opinión: ¿Cómo vives el compromiso en tus relaciones? ¿Has notado algún cambio en tu forma de entenderlo? Comparte tus experiencias y reflexiones con nosotros en Instagram @entoncesquesomos. 📲 Para seguir conectadxs, sígueme en Instagram, TikTok y YouTube en @resilienciavital. #Compromiso #Relaciones #AmorVerdadero #EntoncesQuéSomos #PodcastComunidad

🎧 ¡Hola, comunidad! Les doy la bienvenida a un nuevo episodio de "Entonces ¿Qué Somos?" by Resiliencia Vital. Hoy, en "Reinventarte: Regalarte una Nueva Perspectiva", me embarco en la emocionante aventura de reinventarnos, una posibilidad que se presenta en cualquier momento, no solo al inicio de un año. 🌟 Reflexiono sobre cómo un cambio en nuestra manera de ver el mundo puede transformar nuestras vidas. Nos adentramos en temas desde superar desafíos diarios hasta redefinir nuestra identidad, en un viaje de autodescubrimiento y fortaleza. 🔄 Descubrirás el impacto que pequeños cambios en la rutina, como dar importancia a las mañanas, pueden tener en nuestro bienestar. Te invito a explorar cómo nuestras percepciones y reacciones ante los desafíos pueden ser claves para nuevas oportunidades y crecimiento personal. 💬 Me encantaría saber: ¿Has tenido recientemente un cambio en tu perspectiva? ¿Qué nuevas realidades estás creando? Comparte tus experiencias en nuestro Instagram [@EntoncesQueSomos] y sé parte de nuestra conversación. 📊 Participa en nuestra encuesta: ¿Prefieres establecer metas al inicio del año o crees en la reinvención continua? ¡Tu opinión es vital! 🌈 Recuerda, cada día es una oportunidad para empezar de nuevo. Únete a este episodio inspirador y comparte tus pensamientos en los comentarios. 📲 ¡Sígueme para más contenido! Encuéntrame en Instagram, TikTok y YouTube bajo el usuario @ResilienciaVital. Me encantaría escuchar tus opiniones y sugerencias para futuros temas. #Empoderamiento #Perspectiva #Reinvención #EntoncesQuéSomos #PodcastComunidad

¡Hola Comunidad! En el episodio de hoy, les traigo un tema complejo: las relaciones casuales. ¿Son convenientes estas relaciones? ¿Cómo podemos manejarlas? ¿Qué hago si quería algo casual y ya no? En este episodio nos adentramos en estas preguntas y otros puntos importantes para aprender a cómo manejar estas relaciones de una manera madura y respetuosa. ¡Te invito a unirte a este súper episodio para descubrir más sobre este interesante tema! Si te gustaría seguir mis reflexiones y experiencias, encuéntrame en Instagram y Tiktok como @resilienciavital y visita mi sitio web resilienciavital.com. Para mantenerte al día con el podcast y lo que viene, síguenos en @entoncesquesomos. Si este episodio te resultó de interés y te dejó con algunos aprendizajes, por favor compártelo, suscríbete y déjanos tus comentarios. ¡Me encanta escuchar de ustedes!

El episodio de hoy es uno breve y vulnerable sobre cómo hay momentos en nuestra vida donde sentimos que nos desconectamos de quien realmente somos. Muchas veces eso viene acompañado de una desconexión con nuestro deseo de hacer las cosas, y nos lleva a vivir una vida en "piloto automático." Hoy les quiero compartir cómo ha sido para mí el encontrarme en este espacio y lo que estoy haciendo para cuidarme en este momento de transición en mi vida. Si quieres conocer un poco más de mí y de mi trabajo, me puedes encontrar en Instagram y Tiktok como @resilienciavital y en mi página web de resilienciavital.com Y para darle seguimiento al podcast y los próximos episodios, puedes seguirlo en Instagram como @entoncesquesomos Y si te gustó este episodio, ¡Te invito a compartir, suscribirte y dejarle un review!

En este episodio profundizaremos en qué es un liderazgo efectivo, destacando métodos comprobados para mejorar la gestión de equipos y en estrategias para tu crecimiento personal. Si eres una persona que se considera con liderazgo, ¡entonces este episodio es para ti! Aprenderás a realizar autocríticas constructivas que te impulsarán hacia adelante, y descubrirás cómo la empatía puede ser una herramienta poderosa para alinear a tu equipo con los objetivos de la organización. También te compartiré tácticas prácticas para promover el bienestar y el crecimiento profesional de una forma intencional, compasiva ¡y con potencial de crear increíbles resultados! Si quieres conocer un poco más de mí y de mi trabajo, me puedes encontrar en Instagram, Tiktok y Youtube como @resilienciavital y en mi página web de resilienciavital.com Y para darle seguimiento al podcast y los próximos episodios, puedes seguirlo en Instagram como @entoncesquesomos Y si te gustó este episodio, ¡Te invito a compartir, suscribirte y dejarle un review!

¿Te has preguntado alguna vez qué es lo que realmente nos impulsa a movernos cada día, a alcanzar nuestras metas y a conectar con lxs demás? ¡Hoy tenemos un episodio especial que seguramente te encantará! Nos adentraremos en el fascinante mundo de los Mapas Motivacionales, una herramienta única creada por James Sale, que nos ayuda a descubrir nuestros verdaderos motivadores. Viajaremos juntos a través de las tres categorías esenciales de motivación: Logro, Crecimiento y Relaciones, y exploraremos los nueve motivadores individuales que se esconden en ellas. Te comentaré sobre cómo los Mapas Motivacionales pueden ser una herramienta maravillosa en nuestra vida profesional y personal, desde el coaching hasta la construcción de equipos y mucho más. Si estás en la búsqueda de lo que te motiva, o simplemente tienes curiosidad sobre cómo la motivación juega un papel crucial en nuestra vida diaria, este episodio es una invitación a una aventura de descubrimiento. ¡Ven y descubre cómo entender nuestra motivación puede ser el primer paso hacia un viaje sumamente enriquecedor! Si quieres conocer un poco más de mí y de mi trabajo, me puedes encontrar en Instagram y Tiktok como @resilienciavital y en mi página web de resilienciavital.com Y para darle seguimiento al podcast y los próximos episodios, puedes seguirlo en Instagram como @entoncesquesomos Y si te gustó este episodio, ¡Te invito a compartir, suscribirte y dejarle un review!

En este episodio, nos metemos de lleno en cómo cada quien lleva su propio ritmo en las relaciones. Cada persona tiene su propia línea de tiempo para los momentos clave con su pareja, y estas líneas a veces se sincronizan y otras, simplemente no. En este episodio hablamos sobre cómo entender mejor estas líneas de tiempo y cómo comenzar a tener estas conversaciones. Acompáñanos en este viaje a través de las líneas de tiempo del amor, descubriendo cómo con un poco de paciencia, comprensión y buena comunicación, podemos aprender sobre las riquezas del mundo interno de nuestras relaciones. Si quieres conocer un poco más de mí y de mi trabajo, me puedes encontrar en Instagram como @resilienciavital y en mi página web de resilienciavital.com Y para darle seguimiento al podcast y los próximos episodios, puedes seguirlo en Instagram como @entoncesquesomos Y si te gustó este episodio, ¡Te invito a compartir, suscribirte y dejarle un review!

En este episodio, exploramos las lecciones de vida que tuve en un viaje de tres semanas que tuve con mi pareja. A través de situaciones y desafíos reales, les quiero compartir cómo estos aprendizajes resultaron ser valiosos para nuestras vidas y para cualquier persona, independientemente de su estado romántico o tipo de viaje. Aprenderemos sobre la importancia de la planificación y la flexibilidad cuando las cosas no salen como se esperaba. Descubriremos cómo la toma de decisiones conjunta y la comunicación abierta fortalecieron la relación en momentos críticos. Además, exploraremos cómo la capacidad de encontrar belleza en lo inesperado y en los pequeños momentos cotidianos puede enriquecer profundamente la vida y las relaciones. Este episodio no solo ofrece una visión inspiradora de un viaje en pareja, sino que también proporciona consejos prácticos que cualquiera puede aplicar en su propia vida para fortalecer las relaciones y encontrar significado en los desafíos cotidianos. Únete a esta experiencia mientras exploramos estas valiosas lecciones que te ayudarán a vivir una vida más plena y conectada con los demás. Si quieres conocer un poco más de mí y de mi trabajo, me puedes encontrar en Instagram como @resilienciavital y en mi página web de resilienciavital.com Y para darle seguimiento al podcast y los próximos episodios, puedes seguirlo en Instagram como @entoncesquesomos Y si te gustó este episodio, ¡Te invito a compartir, suscribirte y dejarle un review!

Todxs tomamos decisiones a diario. Pero, ¿alguna vez te has detenido a pensar por qué decides lo que decides? En este episodio, charlamos sobre las dos grandes fuerzas que suelen mover nuestras decisiones: el miedo y el empoderamiento. Exploramos cómo el miedo, a veces sin que nos demos cuenta, nos lleva a elegir ciertos caminos. Pero también descubrimos cómo, con un cambio de actitud, podemos empoderarnos de nuestras decisiones y reacciones y utilizarlas como oportunidades de aprendizaje y para poder comprendernos mejor. Mi deseo con este episodio es invitarte a reflexionar sobre tus propias elecciones. Así que ponte cómodx y acompáñame en este viaje de autoconocimiento.

En este episodio, hablamos de un concepto vital en las relaciones: el esfuerzo. No solo apreciamos las pequeñas cosas, sino que también ponemos énfasis en los patrones y los intentos intencionales de mejora. Las relaciones van más allá de hacer lo mínimo. Necesitan trabajo conjunto, empatía, buena comunicación y amor activo en el día a día. Trabajamos no solo por nuestra pareja, sino también por nuestro crecimiento personal. En esta entrega, descubriremos cómo llevar a cabo estos cambios, identificaremos patrones que nos limitan y exploraremos cómo enfrentar estas experiencias. Si quieres conocer un poco más de mí y de mi trabajo, me puedes encontrar en Instagram como @resilienciavital y en mi página web de resilienciavital.com Y para darle seguimiento al podcast y los próximos episodios, puedes seguirlo en Instagram como @entoncesquesomos Y si te gustó este episodio, ¡Te invito a compartir, suscribirte y dejarle un review!

¿Alguna vez te has sentido bloqueadx o frustradx en el trabajo y te has cuestionado tu capacidad? En este episodio, exploramos cómo cambiar nuestra perspectiva sobre los errores, transformándolos en oportunidades para aprender y crecer. Aprenderás sobre la diferencia entre una mentalidad fija y una mentalidad de crecimiento, y cómo una mentalidad de crecimiento puede ser algo revolucionario para tu carrera. Además, te proporcionamos estrategias prácticas que puedes implementar en tu vida laboral para cultivar una mentalidad de crecimiento, fomentar la resiliencia y convertir los obstáculos en oportunidades de aprendizaje. ¡No te pierdas este episodio inspirador y práctico, te equipará con las herramientas que necesitas para afrontar los desafíos laborales con una nueva perspectiva! Si quieres conocer un poco más de mí y de mi trabajo, me puedes encontrar en Instagram como @resilienciavital y en mi página web de resilienciavital.com Y para darle seguimiento al podcast y los próximos episodios, puedes seguirlo en Instagram como @entoncesquesomos Y si te gustó este episodio, ¡Te invito a compartir, suscribirte y dejarle un review!

En este episodio, nos adentramos en el viaje de autodescubrimiento tras una ruptura amorosa. Dialogamos acerca de cómo una separación puede desafiar nuestra identidad y estado de bienestar mental, proponiendo tácticas para redescubrirnos y reconectar con nuestro yo genuino. Mi meta es compartirte estrategias para que, en medio de la tempestad de que pueden ser las rupturas, vuelvas a ponerte a ti como tu norte. Si quieres conocer un poco más de mí y de mi trabajo, me puedes encontrar en Instagram como @resilienciavital y en mi página web de resilienciavital.com Y para darle seguimiento al podcast y los próximos episodios, puedes seguirlo en Instagram como @entoncesquesomos Y si te gustó este episodio, ¡Te invito a compartir, suscribirte y dejarle un review!

En este episodio nos adentraremos en un tema que toca la fibra de todas las relaciones de pareja: la resolución de conflictos y la importancia de la reparación post-conflicto. En este episodio exploraremos cómo los conflictos, aunque dolorosos, son una parte esencial y normal de cualquier relación. Pero, ¿qué pasa después del conflicto? ¿Cómo se reconstruye la confianza y se sana la herida? Aquí es donde la reparación entra en juego. Así que prepárate para un viaje de autodescubrimiento y aprendizaje, donde aprenderás a apreciar el valor de la reparación después del conflicto. Porque recuerda, no se trata de evitar el conflicto, sino de cómo manejamos su aftermath. No te lo puedes perder. Sintonízate en este viaje hacia una mejor comprensión de las dinámicas de las relaciones de pareja. ¡Nos escuchamos pronto!

Me tomé muy enserio el tema de ver las cosas desde otra perspectiva, ¡así que hoy les cuento sobre las reflexiones que tuve mientras hice una escalada! En este episodio, les cuento sobre algunas reflexiones poderosas que tuve sobre emprender, relaciones y crecimientos personal que tuve durante esta experiencia. Descubre cómo cada paso en la montaña se convierte en una poderosa metáfora para la vida. Reflexionaremos sobre la valentía, la perseverancia y los aprendizajes que encontramos al ascender hacia nuestras metas. Acompáñame en este viaje inspirador mientras desentrañamos las lecciones ocultas en cada ascenso. ¡Prepárate para ser elevadx por las metáforas verticales y descubrir el aprendizaje profundo que se encuentra en la escalada! Si quieres conocer un poco más de mí y de mi trabajo, me puedes encontrar en Instagram como @resilienciavital y en mi página web de resilienciavital.com Y para darle seguimiento al podcast y los próximos episodios, puedes seguirlo en Instagram como @entoncesquesomos Y si te gustó este episodio, ¡Te invito a compartir, suscribirte y dejarle un review!

¡Hola, hermosa comunidad! En este episodio, nos adentraremos en la emocionante y, a veces, abrumadora travesía del crecimiento personal para emprendedorxs. Hablaremos de la importancia de mantener la mente abierta, siempre lista para aprender y adaptarse a los cambios. Reflexionaremos sobre la necesidad de reevaluar nuestras metas regularmente y el coraje que requiere modificar nuestro camino cuando es necesario. Exploraremos cómo el aprendizaje constante no solo es una parte intrínseca de este proceso, sino un acto de amor propio y un compromiso con nuestra evolución personal y profesional. Entonces, prepárate para un episodio lleno de realidades, risas y reflexiones. Recuerda, estás en este viaje porque eres valiente, capaz y mereces crecer en todos los aspectos de tu vida. 💜 Si quieres conocer un poco más de mí y de mi trabajo, me puedes encontrar en Instagram como @resilienciavital y en mi página web de resilienciavital.com Y para darle seguimiento al podcast y los próximos episodios, puedes seguirlo en Instagram como @entoncesquesomos Y si te gustó este episodio, ¡Te invito a compartir, suscribirte y dejarle un review!

En este episodio de "Sobreviviendo a la oficina", nos sumergimos en el mundo del estrés laboral y exploramos sus causas, efectos y cómo podemos manejarlo de manera efectiva. A lo largo de nuestra conversación, compartiremos estrategias y consejos prácticos para enfrentar el estrés en el entorno laboral, desde la importancia de establecer límites hasta el arte de la comunicación efectiva. No te pierdas este episodio lleno de herramientas valiosas que te ayudarán a sobrellevar los desafíos de la oficina y a prosperar en tu vida laboral. ¡Aprende a manejar el estrés y recupera el control de tu bienestar en el trabajo!

En el episodio de hoy, abordaremos un tema esencial en cualquier relación de pareja: cómo manejar las diferencias y encontrar el equilibrio para fortalecer nuestro vínculo afectivo. A lo largo de este episodio, exploro cómo las diferencias en una pareja son, en realidad, una manifestación de nuestra individualidad, y cómo podemos apreciarlas y trabajar con ellas en lugar de permitir que se conviertan en un obstáculo en nuestra relación. Y si se transforman en un obstáculo, entonces qué hacer al respecto. Abordamos temas clave como la importancia de la comunicación efectiva, el respeto mutuo, la flexibilidad y el compromiso en la solución de conflictos. También aprenderemos sobre cómo establecer límites saludables y cómo cultivar un entorno emocionalmente seguro para ambas partes en la relación. No te pierdas este episodio lleno de herramientas prácticas y reflexiones que te ayudarán a fortalecer tu relación y a valorar la riqueza que la diversidad aporta a nuestras vidas. Recuerda que las diferencias en una pareja pueden ser fuente de crecimiento y aprendizaje, siempre y cuando sepamos manejarlas con amor y comprensión. Si quieres conocer un poco más de mí y de mi trabajo, me puedes encontrar en Instagram como @resilienciavital y en mi página web de resilienciavital.com Y para darle seguimiento al podcast y los próximos episodios, puedes seguirlo en Instagram como @entoncesquesomos Y si te gustó este episodio, ¡Te invito a compartir, suscribirte y dejarle un review!

¿Podemos hacer que las personas cambien? Esta es una pregunta sumamente común, pero la respuesta es mucho más compleja de lo que parece. En este episodio, exploraremos la idea del cambio y cómo influye en nuestras relaciones y en nosotrxs mismxs. Reflexionemos juntxs: ¿Qué significa realmente cambiar? ¿Es posible ayudar a alguien a cambiar sin imponer nuestras ideas? ¿Cómo podemos fomentar el crecimiento y la evolución en las personas que nos rodean? Te invitamos a sumergirte en este fascinante tema y a compartir tus pensamientos y experiencias con nosotrxs. No olvides suscribirte al podcast y dejarnos tus comentarios, ¡queremos conocer tu opinión sobre el cambio en nuestras vidas!  Si quieres conocer un poco más de mí y de mi trabajo, me puedes encontrar en Instagram como @resilienciavital y en mi página web de resilienciavital.com Y para darle seguimiento al podcast y los próximos episodios, puedes seguirlo en Instagram como @entoncesquesomos Y si te gustó este episodio, ¡Te invito a compartir, suscribirte y dejarle un review!

Este episodio trata sobre aquellas cosas pequeñas que traen valor a la relación. No es solos los grandes gestos o las conversaciones profundas, sino aquellos detalles que van agregando esa sensación de seguridad, amor y familiaridad. En el episodio de hoy hablaremos sobre cómo reconocer y apreciar estos gestos y cómo podemos ser intencionales a la hora de implementarlos. Si quieres conocer un poco más de mí y de mi trabajo, me puedes encontrar en Instagram como @resilienciavital y en mi página web de resilienciavital.com Y para darle seguimiento al podcast y los próximos episodios, puedes seguirlo en Instagram como @entoncesquesomos Y si te gustó este episodio, ¡Te invito a compartir, suscribirte y dejarle un review!

En este episodio, exploramos el concepto de esperar las cosas que deseamos en nuestras vidas y cómo aprovechar este espacio y experiencia. El esperar puede ser una experiencia desafiante y es fácil quedar atrapadx en sentimientos de impaciencia, frustración y decepción. Sin embargo, al cultivar un enfoque consciente y agradecido, podemos cambiar nuestro enfoque de lo que nos falta a lo que ya tenemos y encontrar satisfacción en el momento presente. Ya sea que estés esperando una oferta de trabajo, una relación o cualquier otro resultado deseado, este episodio te brindará información y herramientas valiosas para ayudarlo a cultivar la atención plena y la gratitud mientras esperas. Si quieres conocer un poco más de mí y de mi trabajo, me puedes encontrar en Instagram como @resilienciavital y en mi página web de resilienciavital.com Y para darle seguimiento al podcast y los próximos episodios, puedes seguirlo en Instagram como @entoncesquesomos Y si te gustó este episodio, ¡Te invito a compartir, suscribirte y dejarle una reseña!

¿Alguna vez sientes que estás trabajando todo el día, pero sin hacer nada importante? En este episodio, exploraremos el concepto de "trabajo ocupado" o "busy work" y por qué no es productivo, especialmente para avanzar tus proyectos personales o el enfocarte en ti. Hablaremos sobre por qué el "multitasking" pudiera estar yendo en tu contra en vez de tu favor y algunos de los aspectos de autosaboteo que pudieran estarse escondiendo detrás de esta estrategia. Además, te estaré compartiendo una herramienta super sencilla pero MUY efectiva que utilizo en mi vida personal y profesional, y que utilizo mucho en mis sesiones de coaching. Si deseas mejorar tu enfoque y contar con herramientas que te apoyen en tú crear la vida que deseas, ¡no te puedes perder este episodio! Si quieres conocer un poco más de mí y de mi trabajo, me puedes encontrar en Instagram como @resilienciavital y en mi página web de resilienciavital.com Y para darle seguimiento al podcast y los próximos episodios, puedes seguirlo en Instagram como @entoncesquesomos Y si te gustó este episodio, ¡Te invito a compartir, suscribirte y dejarle un review!

En las relaciones, es tan importante el recibir como el dar. Y si eres como yo, el recibir atención y cuidado puede resultar MUY difícil, por eso realmente quería grabar este episodio para ustedes. Así que, vamos a explorar qué es el recibir cuidado, por qué es importante, por qué muchas veces nos cuesta, y cómo podemos ir cambiando esta experiencia.  Si quieres conocer un poco más de mí y de mi trabajo, me puedes encontrar en Instagram como @resilienciavital y en mi página web de resilienciavital.com Y para darle seguimiento al podcast y los próximos episodios, puedes seguirlo en Instagram como @entoncesquesomos Y si te gustó este episodio, ¡Te invito a compartir, suscribirte y dejarle un review!

A mí nadie me enseñó a cómo aprovechar el salir en citas. Cuando comencé a salir con personas, mi mentalidad era de intentar transformarme en la versión de mí la cual creía que le iba a gustar a la otra persona. Me enfoqué más en lo que la otra persona pudiese estar buscando, en vez de qué yo estaba buscando. Con el tiempo, he podido transformar estas experiencias en buscar el crear una relación que funcione para mí y para la otra persona. ¡Y ahí es que entra este episodio! Vamos a explorar 11 preguntas para reflexionar contigo mismx y con la persona que estás conociendo. Estas preguntas también funcionan si ya tienes una pareja, pues les pueden ayudar a profundizar en su relación. ¡Recordemos que el auto-conocimiento es uno de los elementos más importantes para crear relaciones saludables! Si quieres conocer un poco más de mí y de mi trabajo, me puedes encontrar en Instagram como @resilienciavital y en mi página web de resilienciavital.com Y para darle seguimiento al podcast y los próximos episodios, puedes seguirlo en Instagram como @entoncesquesomos Y si te gustó este episodio, ¡Te invito a compartir, suscribirte y dejarle un review!

Creo que todxs hemos escuchado la famosa frase de "los opuesto se atraen." Y aún cuando entiendo el por qué de esta perspectiva, la realidad es que no estoy del todo de acuerdo con ella. Por eso, en este episodio vamos a profundizar sobre el mito de complementar, qué pudiese estarse activando, y cómo enfocarnos en la compatibilidad.  Si quieres conocer un poco más de mí y de mi trabajo, me puedes encontrar en Instagram como @resilienciavital y en mi página web de resilienciavital.com Y para darle seguimiento al podcast y los próximos episodios, puedes seguirlo en Instagram como @entoncesquesomos Y si te gustó este episodio, ¡Te invito a compartir, suscribirte y dejarle un review!

Podemos encontrar relaciones tóxicas en cualquier lado.Todas las personas tenemos la capacidad de tener conductas tóxicas ya que todxs vivimos con heridas, miedos, y viejos patrones aprendidos. En este episodio hablaremos de qué son las relaciones tóxicas, cómo pueden verse, y qué podemos hacer si identificamos que estamos en una. DISCLAIMER: En este episodio hablamos sobre diferentes tipos de violencia, aún cuando no entramos a muchos detalles, igual comprendemos que es un tema sensible y esperamos que tomes las medidas necesarias para procesar el material. Adicionalmente, entendemos que nadie merece vivir violencia, y que el salir de situaciones de violencia muchas veces resulta más complejo de lo que imaginamos. Por eso, entendemos que cada sobreviviente toma las medidas que considera necesarias para poder garantizar su seguridad.  Recursos en caso de identificar que estás en una relación violenta (República Dominicana):   Patronato de Ayuda a Casos de Mujeres Maltratadas: (809)-533-1813   Fundación Vida sin Violencia: fundacionvidasinviolencia.org Centro de Atención  a Sobrevivientes de Violencia: @casv.rd Línea Vida: 1-809-200-1202  Linea Mujer: *212 Programa de Recuperación Emocional para Mujeres Víctimas de Violencia Intrafamiliar y de Género (PRMV) (849)-340-1813  

¡Arrancamos con un tema interesante en esta semana! ¿Te has preguntado por qué te relacionas de la forma en la que lo haces? ¿Te has preguntado por qué hay patrones y conductas difíciles de cambiar? Bueno, pues hoy entramos a explorar cuáles son algunos de los factores que juegan un rol en ese aprendizaje. Mi deseo con este episodio es que puedas cuestionar, con curiosidad y compasión, por qué amas (quieres, cuidas, te relacionas, etc.) de la forma en que lo haces, entender algunas de las raíces, y de ahí escoger qué deseas hacer al respecto.  Si quieres conocer un poco más de mí y de mi trabajo, me puedes encontrar en Instagram como @resilienciavital y en mi página web de resilienciavital.com Y para darle seguimiento al podcast y los próximos episodios, puedes seguirlo en instagram como @entoncesquesomos Y si te gustó este episodio, ¡Te invito a compartir, suscribirte y dejarle un review!

Las mismas historias, caras diferentes y el mismo personaje principal: Yo. En este episodio les cuento un poco sobre cómo nuestras relaciones, con personas y con nuestro trabajo, directamente impactan nuestra identidad. Y a través de buscar cambiar y sanar esas relaciones, podemos encontrar formas de transformarnos en la versión de nuestra identidad que nos emociona e inspira.  Si quieres conocer un poco más de mí y de mi trabajo, me puedes encontrar en Instagram como @resilienciavital y en mi página web de resilienciavital.com Y para darle seguimiento al podcast y los próximos episodios, puedes seguirlo en instagram como @entoncesquesomos Y si te gustó este episodio, ¡Te invito a compartir, suscribirte y dejarle un review!