Az Életfűszerező Podcast Neked szól, ha - szeretnéd jobban megérteni a viselkedésedet és a világban való helyedet - szeretnél egy mélyebb, szeretőbb kapcsolatot kialakítani saját magaddal - szeretnél kiegyensúlyozott lenni és testi-lelki harmóniában élni Házigazda: Horváth Annaréka pszichológus és autogén tréning gyakorlatvezető Honlap: https://www.eletfuszerezo.hu/ Instagram: https://www.instagram.com/eletfuszerezo.hu/ Facebook: https://www.facebook.com/eletfuszerezo
Nem vagy egyedül! - a szorongásban
Ebben a "Nem vagy egyedül!" adásban egy generalizált szorongással küzdő lány életébe, gondolataiba nyerhetsz betekintést. Mesél arról, hogy milyenek a mindennapjai, milyen nehézségekkel kell szembenéznie és mi segít neki. A végén megosztja a gondolatait arról, hogy hogyan tudod támogatni azt, aki szintén szorong.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/eletfuszerezo/message
5/21/2023 • 8 minutes, 48 seconds
Nem vagy egyedül - anorexia nervosa
Ebben a "Nem vagy egyedül!" adásban egy anorexiás életébe, gondolataiba nyerhetsz betekintést. Ő most már egy gyógyult anorexiás, így arról is mesél, hogy hogyan jutott el idáig, mi segítette őt abban, hogy újra egészséges kapcsolata legyen az étellel, a testével.
Érdemes meghallgatni ezt az adást egészségesként is, ugyanis nagyon sokat tud segíteni abban, hogy megtudd hogyan érdemes kommunikálni valakivel, akinek problémát okoz az evés, hogyan tudod esetleg segíteni őt a gyógyulás felé.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/eletfuszerezo/message
4/23/2023 • 32 minutes, 54 seconds
Nem vagy egyedül!
Új műsor indul az Életfűszerező Podcast csatornáján Nem vagy egyedül címmel.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/eletfuszerezo/message
4/21/2023 • 2 minutes, 15 seconds
Beszélgetés a művészetterápiáról | ft. Fejes Nikolett
A mai Életfűszerező adás vendége Fejes Nikolett pszichológus, művészetterápiás foglalkoztató. Az epizódban arról beszélgetünk, hogy
- mit értünk pontosan művészetterápia alatt
- kell-e rajztudás ahhoz, hogy valaki művészetterápiás foglalkozáson vegyen részt
- hogyan zajlik egy művészetterápiás folyamat
- mi a tudományos háttere
- kinek ajánlott és kinek nem
- lehet-e terápiás hatású az otthoni alkotás
Amennyiben érdekel a művészetterápiás elemekkel gazdagított pszichológiai tanácsadás online formában, jelentkezz be Fejes Nikoletthez:
https://www.elegjohely.hu/fejes-nikolett/
Ha tetszett az epizód, ajánld másoknak, illetve értékeld az app-ban.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/eletfuszerezo/message
3/19/2023 • 22 minutes, 18 seconds
Hogyan szokj le a dohányzásról? | ft. Barta Veronika
Ebből az epizódból megtudhatod, hogy
miért jó leszokni a dohányzásról az egészségügyi előnyökön túl
miért érdemes belevágni a leszokási folyamatba akkor is, ha már több sikertelen kísérleted is volt
hogyan segítik a Dohányzás Leszokást Támogató Módszertani Központ munkatársai a leszokókat
hogyan tudod helyettesíteni a dohányzás "megnyugtató erejét" (ami valójában egy csapda)
mit érdemes szem előtt tartanod a leszokás során
milyen tényezőkön könnyű elcsúszni és hogyan tudod elkerülni ezeket
Ha tetszett az epizód, ne felejtsd el megosztani és követni a csatornát!
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/eletfuszerezo/message
2/19/2023 • 23 minutes, 4 seconds
orthorexia, binge eating, “that girl” trend | ft. Test.Tudat
A mai epizód vendégei a @test.tudat oldal szerkesztői, Dorka és Virág.
Az adásban velük beszélgetek a közösségi médiában elterjedt “that girl” jelenségről, azaz arról a lányról, aki korán kel, meditál, sportol, zöld smoothie-t iszik és egészségesen főz minden egyes nap.
Kivesézzük a trend előnyeit és hátulütőit is, szót ejtve az evészavarokról, különösen tekintettel az orthorexiáról és a binge eating-ről.
Test.Tudat instagram oldal: @test.tudat
instagram: https://www.instagram.com/eletfuszerezo.hu/
facebook: https://www.facebook.com/eletfuszerezo
honlap: https://www.eletfuszerezo.hu/
patreon: https://www.patreon.com/eletfuszerezo
Itt tudod felvenni velem a kapcsolatot: eletfuszerezo@gmail.com
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/eletfuszerezo/message
7/26/2021 • 32 minutes, 42 seconds
hogyan hozd ki a legtöbbet a stresszes időszakokból?
A mai podcast epizód témája a stresszkezelés. Hoztam 5 hasznos tanácsot, amik segítenek abban, hogy ne sodorjanak el a tennivalóid és ne érezd úgy, hogy összeroppansz, hanem ura maradj a helyzetnek és ne viseljék meg az egészségedet a különböző stresszes helyzetek.
Ha nem szeretnéd/nem tudod hallgatni a podcastet, a honlapomon el is olvashatod a belőle készült (rövidített) cikket.
A mai epizódból megtanulhatod, hogy:
a stressz nem mindig rossz
miért fontos elkülöníteni a kontrollálható és a kontrollálhatatlan tényezőket
mi az az átkeretezés
miért fontosak az apró rutinok
hogyan térül meg a testmozgásra fordított idő
mi az a ventilláció és miért tud hasznos lenni
mit csinálj, ha úgy érzed összecsapnak a fejed felett a hullámok
hogyan tudod a testeden keresztül lenyugtatni az elméd
milyen légzőgyakorlat lehet segítségedre a nehéz helyzetekben
említett epizódok:
csak fáradt vagy vagy kiégtél?
így lassíts, ha nincs rá időd | slowliving és mindfulness
szorongj okosan | szorongásoldó légzőgyakorlat
Ha tetszett az epizód oszd meg valakivel vagy tedd ki insta sztoriba és jelölj meg rajta, hogy lássam. :)
Instagramom: @eletfuszerezo.hu
Honlapom: eletfuszerezo.hu
Ha nem akarsz lemaradni semmilyen fontos hírről iratkozz fel a hírlevelemre: eletfuszerezo.hu/hirlevel
Ha szeretnéd támogatni a munkám, legyél a patronom: patreon.com/eletfuszerezo
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/eletfuszerezo/message
12/13/2020 • 35 minutes, 57 seconds
hogyan befolyásolja a kapcsolataidat a kötődési mintázatod?
A mai epizódban a kötődés kerül terítékre, mert ezt egy nagyon fontos témának tartom, hiszen minden kapcsolatunkban jelen van és számos probléma forrása lehet, ha ezzel nem vagyunk tisztában.
Tehát a mai epizódból megtudhatod, hogy
mi az a kötődés és hogyan jöttek rá a jelenség működésére
milyen kötődési stílusok vannak
mitől függ, hogy milyen a kötődésünk, mi alakítja ki a kötődési stílusunkat
lehet-e többféle kötődési stílusunk
ugyanúgy kötődünk-e felnőttként, mint gyerekként és mi ennek az oka
milyen a biztonságos, elutasító elkerülő, elárasztott és félelemteli elkerülő kötődés
hogyan befolyásolja a szüleink velünk szemben való viselkedése, hogy hogyan kapcsolódunk a többi emberhez
miért ismétlődnek meg ugyanazok a problémák a különböző kapcsolatainkban
meg tud-e változni a kötődési stílusunk az életünk folyamán
hogyan kapcsolódik össze a kötődési stílusunk és az önértékelésünk
Egy filmet is említek az adásban, ami nagyon passzol a témához, mindenképp nézzétek meg, nagyon szép: Apák és lányaik
Online elérhető kötődési stílus kérdőív
Ha hasznosnak találtad az epizódot, oszd meg kérlek másokkal is, hogy hozzájuk is eljusson. :)
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/eletfuszerezo/message
11/23/2020 • 27 minutes, 42 seconds
miért van még ma is szükség a feminizmusra?
A mai epizód témája a modern feminizmus, amit a múlt héten már feldolgoztam egy cikkben, amit ide kattintva tudsz elolvasni. Nagyon ajánlom a cikk megnézését is, mert nagyon sok frappáns képpel egészítettem ki, amit a podcast adásban nem tudok megmutatni, de többször is hivatkozom rájuk.
A 21. századi Magyarországon gyakran szembesülünk azzal, hogy látszólag megvan minden jogunk nőként, amikkel a férfiak is rendelkeznek, valójában viszont ordító a különbség a két nem lehetőségei és megítélése között.
Ebben az epizódban sorra veszem, hogy milyen jogaink vannak és a való életben mennyire tudjuk érvényesíteni ezeket a jogokat.
Tehát ebből az epizódból megtanulhatod, hogy
miért tűnik úgy, hogy egyenjogúság van
miért nem fair az arab nők példájával dobálózni
hogyan nyilvánul meg a valóságban az, hogy nőként tanulhatok, dolgozhatok, lehet saját keresetem, vezethetek autót, megválaszthatom a partneremet, szabadon öltözködhetem, biztonságban érezhetem magam, eldönthetem mikor és kivel alapítok családot és egyáltalán alapítok-e, szabadon kifejezhetem az érzelmeimet és a véleményemet
miről "felejtkeznek el" azok, akik szerint már bőven egyenjogúság van
mi az az áldozathibáztató attitűd
mik a reprodukciós jogok és miért van többletfelelősség a nőkön a szexben
milyen sztereotípiák és előítéletek élnek még ma is
miben nyilvánul meg a szexizmus és a tárgyiasítás
mi az a kettős mérce
mi a baj a szexista viccekkel, a füttyögéssel és a catcallinggal
miről szól valójában ma a feminizmus és miről nem
Ha hasznosnak találtad ezt az adást, megköszönöm, ha megosztod. :)
Instagram: https://www.instagram.com/eletfuszerezo.hu/
Honlap: https://www.eletfuszerezo.hu/
Patreon: https://www.patreon.com/eletfuszerezo
Hírlevél: https://www.eletfuszerezo.hu/hirlevel/
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/eletfuszerezo/message