Ebben a "Nem vagy egyedül!" adásban egy generalizált szorongással küzdő lány életébe, gondolataiba nyerhetsz betekintést. Mesél arról, hogy milyenek a mindennapjai, milyen nehézségekkel kell szembenéznie és mi segít neki. A végén megosztja a gondolatait arról, hogy hogyan tudod támogatni azt, aki szintén szorong. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/eletfuszerezo/message

Ebben a "Nem vagy egyedül!" adásban egy anorexiás életébe, gondolataiba nyerhetsz betekintést. Ő most már egy gyógyult anorexiás, így arról is mesél, hogy hogyan jutott el idáig, mi segítette őt abban, hogy újra egészséges kapcsolata legyen az étellel, a testével. Érdemes meghallgatni ezt az adást egészségesként is, ugyanis nagyon sokat tud segíteni abban, hogy megtudd hogyan érdemes kommunikálni valakivel, akinek problémát okoz az evés, hogyan tudod esetleg segíteni őt a gyógyulás felé. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/eletfuszerezo/message

Új műsor indul az Életfűszerező Podcast csatornáján Nem vagy egyedül címmel. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/eletfuszerezo/message

A mai Életfűszerező adás vendége Fejes Nikolett pszichológus, művészetterápiás foglalkoztató. Az epizódban arról beszélgetünk, hogy - mit értünk pontosan művészetterápia alatt - kell-e rajztudás ahhoz, hogy valaki művészetterápiás foglalkozáson vegyen részt - hogyan zajlik egy művészetterápiás folyamat - mi a tudományos háttere - kinek ajánlott és kinek nem - lehet-e terápiás hatású az otthoni alkotás Amennyiben érdekel a művészetterápiás elemekkel gazdagított pszichológiai tanácsadás online formában, jelentkezz be Fejes Nikoletthez: https://www.elegjohely.hu/fejes-nikolett/ Ha tetszett az epizód, ajánld másoknak, illetve értékeld az app-ban. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/eletfuszerezo/message

Ebből az epizódból megtudhatod, hogy miért jó leszokni a dohányzásról az egészségügyi előnyökön túl miért érdemes belevágni a leszokási folyamatba akkor is, ha már több sikertelen kísérleted is volt hogyan segítik a Dohányzás Leszokást Támogató Módszertani Központ munkatársai a leszokókat hogyan tudod helyettesíteni a dohányzás "megnyugtató erejét" (ami valójában egy csapda) mit érdemes szem előtt tartanod a leszokás során milyen tényezőkön könnyű elcsúszni és hogyan tudod elkerülni ezeket Ha tetszett az epizód, ne felejtsd el megosztani és követni a csatornát! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/eletfuszerezo/message

A mai epizód vendégei a @test.tudat oldal szerkesztői, Dorka és Virág.  Az adásban velük beszélgetek a közösségi médiában elterjedt “that girl” jelenségről, azaz arról a lányról, aki korán kel, meditál, sportol, zöld smoothie-t iszik és egészségesen főz minden egyes nap.  Kivesézzük a trend előnyeit és hátulütőit is, szót ejtve az evészavarokról, különösen tekintettel az orthorexiáról és a binge eating-ről.  Test.Tudat instagram oldal: @test.tudat instagram: https://www.instagram.com/eletfuszerezo.hu/ facebook: https://www.facebook.com/eletfuszerezo honlap: https://www.eletfuszerezo.hu/ patreon: https://www.patreon.com/eletfuszerezo Itt tudod felvenni velem a kapcsolatot: eletfuszerezo@gmail.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/eletfuszerezo/message

A mai podcast epizód témája a stresszkezelés. Hoztam 5 hasznos tanácsot, amik segítenek abban, hogy ne sodorjanak el a tennivalóid és ne érezd úgy, hogy összeroppansz, hanem ura maradj a helyzetnek és ne viseljék meg az egészségedet a különböző stresszes helyzetek.  Ha nem szeretnéd/nem tudod hallgatni a podcastet, a honlapomon el is olvashatod a belőle készült (rövidített) cikket.  A mai epizódból megtanulhatod, hogy: a stressz nem mindig rossz miért fontos elkülöníteni a kontrollálható és a kontrollálhatatlan tényezőket mi az az átkeretezés miért fontosak az apró rutinok hogyan térül meg a testmozgásra fordított idő mi az a ventilláció és miért tud hasznos lenni mit csinálj, ha úgy érzed összecsapnak a fejed felett a hullámok hogyan tudod a testeden keresztül lenyugtatni az elméd milyen légzőgyakorlat lehet segítségedre a nehéz helyzetekben említett epizódok:  csak fáradt vagy vagy kiégtél? így lassíts, ha nincs rá időd | slowliving és mindfulness szorongj okosan | szorongásoldó légzőgyakorlat Ha tetszett az epizód oszd meg valakivel vagy tedd ki insta sztoriba és jelölj meg rajta, hogy lássam. :) Instagramom: @eletfuszerezo.hu Honlapom: eletfuszerezo.hu Ha nem akarsz lemaradni semmilyen fontos hírről iratkozz fel a hírlevelemre: eletfuszerezo.hu/hirlevel Ha szeretnéd támogatni a munkám, legyél a patronom: patreon.com/eletfuszerezo --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/eletfuszerezo/message

A mai epizódban a kötődés kerül terítékre, mert ezt egy nagyon fontos témának tartom, hiszen minden kapcsolatunkban jelen van és számos probléma forrása lehet, ha ezzel nem vagyunk tisztában.  Tehát a mai epizódból megtudhatod, hogy mi az a kötődés és hogyan jöttek rá a jelenség működésére milyen kötődési stílusok vannak mitől függ, hogy milyen a kötődésünk, mi alakítja ki a kötődési stílusunkat lehet-e többféle kötődési stílusunk ugyanúgy kötődünk-e felnőttként, mint gyerekként és mi ennek az oka milyen a biztonságos, elutasító elkerülő, elárasztott és félelemteli elkerülő kötődés hogyan befolyásolja a szüleink velünk szemben való viselkedése, hogy hogyan kapcsolódunk a többi emberhez miért ismétlődnek meg ugyanazok a problémák a különböző kapcsolatainkban meg tud-e változni a kötődési stílusunk az életünk folyamán hogyan kapcsolódik össze a kötődési stílusunk és az önértékelésünk Egy filmet is említek az adásban, ami nagyon passzol a témához, mindenképp nézzétek meg, nagyon szép: Apák és lányaik Online elérhető kötődési stílus kérdőív Ha hasznosnak találtad az epizódot, oszd meg kérlek másokkal is, hogy hozzájuk is eljusson. :) --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/eletfuszerezo/message

A mai epizód témája a modern feminizmus, amit a múlt héten már feldolgoztam egy cikkben, amit ide kattintva tudsz elolvasni. Nagyon ajánlom a cikk megnézését is, mert nagyon sok frappáns képpel egészítettem ki, amit a podcast adásban nem tudok megmutatni, de többször is hivatkozom rájuk.  A 21. századi Magyarországon gyakran szembesülünk azzal, hogy látszólag megvan minden jogunk nőként, amikkel a férfiak is rendelkeznek, valójában viszont ordító a különbség a két nem lehetőségei és megítélése között.  Ebben az epizódban sorra veszem, hogy milyen jogaink vannak és a való életben mennyire tudjuk érvényesíteni ezeket a jogokat.  Tehát ebből az epizódból megtanulhatod, hogy miért tűnik úgy, hogy egyenjogúság van miért nem fair az arab nők példájával dobálózni hogyan nyilvánul meg a valóságban az, hogy nőként tanulhatok, dolgozhatok, lehet saját keresetem, vezethetek autót, megválaszthatom a partneremet, szabadon öltözködhetem, biztonságban érezhetem magam, eldönthetem mikor és kivel alapítok családot és egyáltalán alapítok-e, szabadon kifejezhetem az érzelmeimet és a véleményemet miről "felejtkeznek el" azok, akik szerint már bőven egyenjogúság van mi az az áldozathibáztató attitűd mik a reprodukciós jogok és miért van többletfelelősség a nőkön a szexben milyen sztereotípiák és előítéletek élnek még ma is miben nyilvánul meg a szexizmus és a tárgyiasítás mi az a kettős mérce mi a baj a szexista viccekkel, a füttyögéssel és a catcallinggal miről szól valójában ma a feminizmus és miről nem Ha hasznosnak találtad ezt az adást, megköszönöm, ha megosztod. :) Instagram: https://www.instagram.com/eletfuszerezo.hu/ Honlap: https://www.eletfuszerezo.hu/ Patreon: https://www.patreon.com/eletfuszerezo Hírlevél: https://www.eletfuszerezo.hu/hirlevel/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/eletfuszerezo/message