La adolescencia es una etapa más que tenemos que aprender a acompañar pero a veces la convivencia se hace complicada porque hay tantos cambios que ni adolescentes ni adultos sabemos cómo lidiar con ellos. En este episodio te doy algunos tips que te pueden ayudar.

La Navidad, por muchos motivos, puede ser muy removida, tanto para adultos como para niños. ¿Qué podemos hacer si no estamos en el "mood" navideño, si hemos tenido una pérdida, o si sentimos que lo que necesitamos es otra cosa ahora mismo? ¿Cómo comunicarlo? ¿Cómo escucharnos? De esto te hablamos en este episodio con mi madre, Àngels Torras. Ojalá te dé paz y te ayude.

A veces, los momentos vividos antes del parto, durante y después, provocan heridas emocionales. ¿Por qué cuestan tanto de sanar? ¿Por qué a pesar de los años, seguimos recordándolas como si hubieran pasado hoy? Lo abordamos en este episodio y te contamos qué puedes hacer para sanarlas.

A veces, en la maternidad y en la paternidad, nos sentimos dentro de un túnel en el que no vemos la luz de salida. ¿Qué nos puede ayudar si estamos atravesando momentos de oscuridad? Te lo contamos en este episodio.

Muchas mamás confiesan sentirse muy quemadas en su maternidad. Desbordadas, saturadas, agobiadas... que no pueden disfrutarla y que se sienten sin fuerzas. El término "burnt out" que se empezó usando a nivel laboral, ha llegado a la maternidad. Y es que muchísimas madres se sienten agotadas mentalmente. ¿Qué podemos hacer para cambiar eso? Lo hablamos en este episodio que espero que te ayude.

En motivo de mi último libro que aborda la adolescencia "Me llamo Goa", vamos a hablar del miedo que muchos adultos tienen de esta etapa. ¿Por qué tanto miedo? ¿Por qué es una etapa tan estigmatizada? En este episodio hablamos de esto y de cómo conectar mejor con nuestros adolescentes.

Cada día hay más gente que admite sentir ansiedad, especialmente mujeres y madres. ¿Por qué? ¿Qué hacemos con ella?

¿Por qué nos cuesta tan aceptar nuestra vulnerabilidad y la de los demás? En este episodio abordamos la vulnerabilidad en la maternidad y en la infancia.

En esta última píldora te invito a conectar profundamente con el amor y con esta vibración alta que nos da el amor, terminamos este CalendAudio de adviento que ojalá hayas disfrutado. Feliz Navidad.

Hoy te propongo que conectes profundamente con la confianza. ¿Confías en la vida? ¿Confías en ti?

La respiración consciente es La herramienta por excelencia para conseguir estar más presente, más conectada/o y más feliz. Practícala tanto como puedas.

Hoy te propongo que conectes contigo y profundamente sientas ¿qué quieres? ¿Qué necesitas?

Te propongo que pongas atención en si hay alguna herida del pasado que te conecte a la Navidad y en caso afirmativo, que la abraces y te pongas cariño, mirada y mimo.

¿Dónde está el niño o la niña que fuiste? Hoy te propongo que vuelvas a conectar con el juego y así poder vivir un día más feliz y juguetón.

Te propongo que hoy hagas limpieza de redes sociales y otro ruido que "sale" de tu móvil y que de alguna forma te carga mentalmente.

Observa como estás y si estás mal, díselo a alguien, no lo vivas sola o solo. Que alguien te acompañe en esto que estás atravesando.

Te propongo poner consciencia en nuestra capacidad de elección en más cosas de las que creemos de nuestro día a día. Observa atentamente y decide conscientemente.

Hoy te propongo poner el foco la Navidad que quieres y que pases a la acción para conseguirla.

Hoy te propongo enfocarnos en el amor propio. ¿Te amas? Haz el ejercicio propuesto y verás qué ocurre...

Te propongo volver a la Naturaleza para escucharte y conectar profundamente contigo.

Hoy te propongo tocar tierra para estar más presente, más en conexión y pasar a la acción de una forma más consciente.

Hoy te pregunto si te enfocas más en lo que no funciona o en lo que sí, en lo positivo o en lo negativo... ¿Dónde pones el foco?

Hoy te propongo que observes si hay cosas que no has dicho, "te quieros" guardados en el tintero y que los digas, que no te los guardes y que aproveches el momento.

Hoy te propongo que observes conscientemente cómo te sientes y que acojas y respires cada emoción que venga a ti.

Hoy te propongo poner atención y consciencia al sentido del tacto para poder vivir cada momento con más presencia y plenitud.

Para seguir caminando es importante valorar de dónde venimos y felicitarnos por todo el camino hecho. Es mi propuesta para hoy.

En la píldora de calma número seis te propongo poner atención en la gratitud. ¿Qué agradeces? Toma consciencia y valora lo que es y lo que tienes.

Hoy te propongo hacer limpieza de expectativas, para poder vivir lo que es de una forma más plena y consciente.

Para un momento y visualiza tú día y cómo quieres sentirte en él.

Hoy, pon atención a tu aquí y ahora para estar más presente y e intentar vivir el momento plenamente.

Hoy te propongo escuchar el ruido interno y hacer, si puedes, un detox de juicios.

Somos una sociedad estresada, es innegable. Pero, ¿cómo podemos ayudar a nuestros hijos para minimizar el impacto del estrés en ellos? En este episodio te contamos esto y también hablamos del inicio de la adolescencia. Ojalá te ayude.

Día 1: Tomemos consciencia del silencio y del ruido que habitan en nuestro día a día.

¿Qué ocurre cuando la relación entre padres y abuelos es realmente mala, cuando hay dinámicas tóxicas y es difícil entenderse?

A menudo hay conflictos y malentendidos con los abuelos porque no sabemos comunicarnos ninguna de las partes. ¿Por qué? y ¿cómo tenemos que hacerlo para que haya una comunicación armoniosa y fluida?

Tener o no más hijos/as es a veces una decisión nada fácil de tomar. En este episodio lo abordamos en profundidad.

¿Es posible poner límites de forma consciente y conectada? ¿Cómo? En este episodio te cuento las claves que te ayudarán a poder poner límites conscientes.

En este nuevo episodio te hablo de límites conscientes: ¿Por qué cuesta tanto establecer límites, no solamente a nuestros hijos e hijas, sino también a otras personas? Ojalá todo lo que te cuento, te sea útil.

En este episodio abordamos cuando llega un embarazo no deseado, y todas las emociones que se despiertan cuando se decide interrumpirlo. Además, en la sección "La respuesta" te contaré por qué a veces los niños pequeños se dan golpes a sí mismos cuando se frustran o enfadan.

En este episodio hablamos del embarazo consciente y te damos consejos para poderlo vivir mejor y también te hablamos de los miedos a los 7-8 años.

Sin duda, las que más se interesan por la crianza consciente son las mujeres. ¿Qué pasa con los hombres? ¿Por qué hay tanta diferencia entre el interés que suscitan los temas de crecimiento personal entre las mujeres y entre los hombres? Lo hablamos con Àngels Torras y con Joan Turu.

¿Cuándo empezar con la crianza consciente? ¿Y si la hemos descubierto cuando nuestros hijos ya son mayores? ¿Es demasiado tarde? De esto y de conflictos entre iguales va este episodio de "El podcast de Míriam Tirado". Ojalá lo disfrutes.

En el nuevo episodio hablamos de la removida emocional que ha supuesto para muchísimas familias la pandemia y también te contaré cómo no engancharte a las emociones de tus hijos para poder así ayudarles de una forma adulta y asertiva.

En este episodio, Alberto Soler, Bei y yo reflexionamos y charlamos sobre esta Navidad, sobre qué necesitan los niños y niñas, sobre los regalos y cómo podemos hacer de esta Navidad tan especial, un momento único.

El parto, ese momento tan esperado para tantas mujeres y a la vez, tan incierto. ¿Cómo podemos vivir nuestro parto de una forma consciente pase lo que pase en él? ¿Es posible? En este episodio, marcado por el confinamiento por la crisis del coronavirus, te contamos cómo.

El vínculo "tocado" entre madres/padres e hijos/as, ¿se puede reparar? ¿Cómo? ¿Qué pasa cuando somos conscientes que nos hemos equivocado como madres y padres? ¿Es demasiado tarde? El episodio más personal y más íntimo.

Episodio número 6 de "El podcast de Míriam Tirado", esta vez dedicado a lo que sucede cuando el embarazo que tanto anhelamos, no llega.

Episodio 5 de "El podcast de Míriam Tirado", en esta ocasión dedicado a las rabietas y la gestión de la propia ira, y también a los propósitos de año nuevo: cómo alinearlos al máximo a lo que nos pide nuestra alma.

La Navidad remueve muchísimas emociones en adultos y en pequeños. Este episodio está dedicado a ayudar a madres y padres a saber cómo llevar mejor tanta removida emocional.

¿Qué pasa cuando, estando embarazada, nos enteramos de una muy mala noticia? ¿Cómo gestionar tantas emociones? En este episodio te hablaré de este tema y también podrás escuchar la entrevista que he hecho al grupo de música familiar Xiula, que se han encargado de hacer las 3 canciones que lleva mi nuevo cuento "Baba. No quiero dormir". Ojalá este nuevo episodio, resuene dentro ;)^^

Primer episodio de la nueva temporada de podcasts con la colaboración de Storytel. En este podcast hablamos del inicio escolar y de la importancia de hacer una buena adaptación escolar y de cómo poder vivir un septiembre libre de estrés, tema protagonista de la sección "La madre que me parió".Espero que te ayude y te guste. Ah, y ¡Feliz septiembre!^^