La sociedad de la nieve "parece una alegoría de la vida: si esos jóvenes inexpertos e ingenuos sobrevivieron al accidente del 72 y superaron la valla de los Andes, la vida no puede ser tan difícil”. El trabajo en equipo y la cooperación fueron pilares decisivos para la supervivencia. Cada uno aportó capacidades únicas, creando un mosaico de habilidades que se complementaban mutuamente. "Si no nos cuidamos, quién va a cuidar de nosotros". Hay mucho que podemos aprenderles para aplicarlo a la vida diaria. Links del episodio: - Canva con TODO sobre el milagro de los Andres (se ve mejor en una computadora). - Artículo de Pilu Sanz.

En 1972, un avión que transportaba a un equipo de rugby uruguayo se estrella en la cordillera de los Andes. De los 45 pasajeros, solo 16 sobreviven al impacto inicial. Atrapados en un ambiente hostil con recursos limitados, los supervivientes deben luchar por su supervivencia. "La sociedad de la nieve" nos ofrece una profunda reflexión sobre la importancia de las relaciones humanas en situaciones extremas. Nos enseña que la fe, la cooperación, la solidaridad, la comunicación efectiva, la adaptabilidad, la resiliencia, el valor de la vida y la empatía son valores fundamentales para superar las dificultades. Episodio citado: https://open.spotify.com/episode/02JQ27jIw2RPr4PYtA4BmY?si=2momq_fRQRGshlUrcr5siQ

Cuántas veces veo claro que debo quitarme ese defecto, dejar aquel trabajo, terminar con una relación de amistad insana… En la vida cotidiana, el miedo a acabar puede manifestarse en situaciones como posponer tareas importantes, no completar proyectos personales, o evitar responsabilidades laborales por temor al resultado. Un miedo muy, muy presente... ¿Cómo le hago para finalizar lo que he empezado? Por cierto, este es el último episodio de esta serie sobre el miedo... No tuvimos miedo de dar fin a este tema =)

El FOMO (Fear of Missing Out) es la ansiedad que genera el no estar presente en ciertos eventos o perderse experiencias interesantes. Se ha convertido en un algo muy común porque estamos constantemente expuestos a lo que publican en redes sociales amigos o influencers, y eso genera un sentimiento de envidia y frustración. En el capítulo hablé de: - Libro "⁠La vida sale al encuentro⁠" - Episodio "⁠Encontrar tu dragón⁠"

La palabra "ridículo" se utiliza para describir a alguien que provoca risa, generalmente de manera negativa, asociada a lo absurdo, extravagante o digno de burla. Cuando tengo miedo al ridículo, dejo de hacer cosas que quizá en el fondo sí se me antoja hacer pero me entran dudas de que mi actuación vaya a ser perfecta, y temo ser foco de atención de los demás, y por ende, de sus críticas, burlas o comentarios, de que me hagan bullying. Episodios mencionados: - Vergüenza que te dé vergüenza - Miedo al qué dirán - De extraños a amigos

Todos tenemos un cierto miedo a que nos digan que no, a no caer bien, a no gustar, a sentirse un tonto cuando lanzas una idea... es la necesidad humana de conexión, que muchas veces se alimenta de las expectativas y la presión para encajar. Pero hay maneras de llevar con armonía esa necesidad, hoy explicaremos cómo.

"La libertad significa responsabilidad. Por eso la mayoría de los hombres la temen". La libertad se percibe como algo que se puede perder al comprometerse, lo que genera temor y resistencia. Además está el miedo al equivocarse con la decisión que se tome. Y por si no fuera poco, la sociedad actual valora el éxito y el logro individual, por eso la sola idea de que el compromiso que haga no funcione puede ser aterradora.

Hoy nos sumergiremos en una exploración más profunda de un tema que tiende a resonar en los rincones más íntimos de nuestra existencia: el miedo a la muerte. Este temor, a menudo silencioso pero persistente, sé que piensas que no te vas a morir pronto, pero vale la pena quitarse ese miedo. e vas a morir... Madurez es eliminar el miedo a la muerte

Hay varias razones por las que la gente tiene miedo a la falta de dinero, y es lógico. Tiene que ver con vernos privados de las necesidades básicas para vivir, como comida, vivienda, ropa y atención médica... y eso genera incertidumbre sobre el futuro. Aunque en muchas ocasiones no es lo básico lo que da miedo perder sino los lujos, los gustos o ciertas comodidades. A veces el problema es el miedo a no tener más... Vamos desbloqueando este tabú. Links del episodio: - Canción "Lonely" de Justin Bieber. - Episodio "Necesidad de tener" sobre ser codo, avaro. - Libro "Vivir con menos" de Miguel Moro Vallina.

Es normal que tengas miedo a enfermarte, pero ese miedo puede ser excesivo cuando tienes una preocupación constante por tu salud, cuando interpretas los síntomas físicos normales como signos de una enfermedad grave, cuando te preocupa demasiado el historial médico familiar o cuando te pones a buscar información negativa sobre la salud en internet, también cuando das demasiada lata al médico que conoces o cuando te automedicas constantemente... Si algo así te sucede, escucha este episodio.

Nacimos llorando, hemos experimentado el dolor después de una caída, un golpe, una enfermedad, una decepción, un desamor… Nos duelen las injusticias y la guerra, la insensibilidad y la corrupción. El dolor es compañero del camino, es el copiloto de la vida, lo sentimos continuamente. Pero por considerar que no es algo placentero o agradable, el miedo al dolor es una reacción natural. No queremos sufrir, le sacamos la vuelta al dolor. Citas: - Libro de C.S. Lewis. "Una perna en observación" - Otro libro de C.S. Lewis. "El problema del dolor" - Foto: "One day this pain will make sense to you", aquí la puedes ver.

Todos hemos experimentado la soledad, y en algunos momentos le hemos tenido miedo. Los seres humanos somos sociales por naturaleza, necesitamos la interacción con otros. La soledad puede provocar una serie de problemas de salud, como ansiedad, depresión... Puede hacernos sentir aislados y rechazados. Y, sin duda, la soledad nos hace sentir vulnerables. Pero... no es del todo mala, y te explico aquí por qué.

El miedo a lo desconocido es una emoción natural, le tenemos miedo a animales que no conocemos y parecen peligrosos, a lugares amenazantes, o a hablar con extraños o de ir a lugares donde hay mucha gente. Y, lógicamente, miedo al futuro justo porque el futuro es desconocido, y eso puede generarnos ansiedad o miedo. Es normal tener miedo a lo desconocido. Citas del capítulo: - Episodio sobre hacer amigos con desconocidos.

¡Sin miedo al éxito, paps! Todos queremos que nos vaya bien. El éxito es una meta que todos perseguimos tanto en el terreno profesional, como en los asuntos personal. Solo hay que tenerlo muy claro: "El éxito no es la clave de la felicidad. La felicidad es la clave del éxito". Episodio sobre la avaricia Episodio sobre la envidia La probabilidad estadística del amor a primera vista - Película en Netflix

El miedo a equivocarse es uno de los miedos más comunes que tenemos cuando vemos hacia el futuro pues es una posibilidad que siempre está presente en la vida. Sin embargo, algunas personas tienen un miedo irracional a equivocarse que les impide tomar riesgos y proponerse metas. Y como lo dice Mark Twain: "El miedo al fracaso es el fracaso más grande de todos".

¿Qué sucederá en el futuro? Ni idea. ¿Seremos conquistados por máquinas que “piensan” y deciden por sí mismas? “No puedo negar ni confirmar esa afirmación”. Lo cierto es que la incertidumbre es una parte inevitable de la vida, y puede ser una fuente de ansiedad, estrés y miedo. Sin embargo, también puede ser una oportunidad de crecimiento. Hoy le daremos vueltas a este tema.

El cambio es una constante en la vida. El mundo cambia constantemente. Sin embargo, muchas personas le temen porque se enfrentan a lo desconocido. Se trata de una reacción natural a la incertidumbre y a la pérdida de control. Pero ese miedo nos impide la felicidad. Si tenemos miedo de cambiar, nunca podremos experimentar nuevas cosas y crecer como personas.

La incertidumbre es una característica muy presente en el mundo en el que vivimos. Los cambios tecnológicos, los conflictos políticos, y la violencia son solo algunos de los factores que contribuyen a crear una sensación de inseguridad y temor al futuro. La futurofobia es el miedo irracional al futuro que se manifiesta de diversas maneras, como la ansiedad anticipatoria, la incertidumbre, la indecisión, la procrastinación, o la apatía. Cuando la futurofobia es intensa afecta la salud mental, la productividad, y las relaciones sociales.

Hoy pretendemos enfrentar la tenacidad vs la búsqueda de brillo personal, y no porque sean necesariamente opuestas, pues mucha gente es tenaz precisamente para conseguir brillo personal. El enfoque de esta sesión es darle brillo a la tenacidad como esa fuerza que impulsa a continuar con empeño y sin desistir en algo que se quiere hacer o conseguir.

Flexibilidad es la cualidad para acomodarse a los cambios, buscando de manera creativa una forma distinta de actuar cuando la situación se ha modificado o cuando no es como lo tenía previsto. Con el paso del tiempo cuesta más trabajo… es lógico, por eso hay que empezar hoy a ser más flexible. Aquí te tenemos ideas concretas para mejorar en esta actitud. Links del episodio: - Libro de Toni Nadal, "Todo se puede entrenar" - Episodio sobre la circunspección.

¿Razones para socializar? - Estadísticamente, las personas que tienen fuertes relaciones sociales tienen menos probabilidades de sufrir depresión, ansiedad y soledad. - Ayuda a ampliar tus horizontes, a nuevas ideas y experiencias. - Servirá para desarrollar habilidades sociales como la comunicación, la empatía y la resolución de conflictos. - Es una excelente manera de pasar el tiempo y divertirse. Pero lo más importante: es el primer paso para hacer amigos, y ya sabemos lo necesario que son para la vida. Aquí tienes el link para el episodio "De extraños a amigos", el que menciono en el podcast.

Vamos a hacer una pausa en las virtudes femeninas para explicar el defecto de ser discriminador, la tendencia a juzgar, tratar de manera desigual o negar oportunidades a las personas en función de características como su raza, género, orientación sexual, religión, nacionalidad u otras características personales. También hablaremos de las micro discriminaciones que son formas sutiles de discriminación que pueden pasar desapercibidas pero que tienen un impacto negativo. Te dejo el link para que veas o escuches el episodio de Buscaminas: "El fenómeno de los corridos tumbados" al que hago referencia.

La eficacia se da cuando uno busca conseguir un objetivo sí o sí. Uno de los principales problemas es que puede llevar a un enfoque cortoplacista. Cuando la atención se centra únicamente en alcanzar los objetivos, se pueden ignorar las consecuencias a largo plazo de las acciones, y en muchos casos serán perjudiciales para la organización, la familia o las relaciones, aunque sean eficaces en el corto plazo. Mejor, poner atención al detalle no a la eficacia.

¿Qué significa estar orientado a las personas? Significa centrarse en las personas, no en las tareas. Significa centrarse en las necesidades, las motivaciones y las fortalezas del otro. Significa escuchar a los demás, saber lo que necesitan y actuar en consecuencia. Hay muchas razones por las que es importante ser orientado a las personas, y también son muchas sus ventajas, aquí te decimos cómo.

Las mujeres son más propensas a preocuparse por los demás que los hombres. Esto se debe a que las mujeres suelen ser más empáticas: pueden entender y compartir los sentimientos de los demás. Las mujeres también son más sensibles a las emociones de los demás, así que logran detectar más fácilmente cuando alguien está triste, enfadado o asustado. Y eso las lleva a estar en un continuo call to action…

Hoy me toca hacer mansplaining porque ¿quién no ha presenciado una conversación entre mujeres donde todas hablan y todas entienden cada conservación? ¿O qué tal la capacidad de una madre para escuchar a su hijo adolescente cuando quiere contarle, ¡por fin!, sus vicisitudes amorosas? Hay mucho que aprender de la facilidad de escucha de las mujeres.

Las mujeres tienen una evidente sensibilidad emocional y la capacidad de reconocer y expresar emociones de manera auténtica, así como ser consciente de las emociones de los demás. El cliché de que los hombres no debemos mostrar las emociones es una idea dañina que se basa en la creencia de que tenemos que ser fuertes y no mostrar vulnerabilidad, por lo tanto, debemos reprimir los sentimientos. Nada más fuera de la realidad.

Los hombres a menudo nos hemos destacado por nuestra competitividad, es hora de reconocer y valorar la disposición de las mujeres a trabajar de manera conjunta y cooperativa. A ellas se les da bien fomentar la participación de todos en el equipo, valorar las contribuciones individuales e incentivar un ambiente donde todos se sienten escuchados y apreciados.

La mujer, en su esencia más profunda, es un universo de posibilidades. Es una combinación de fuerza y delicadeza, de valentía y compasión. Es capaz de llevar en su seno la semilla de la humanidad y dar luz a nuevas generaciones. Su habilidad para transformar y embellecer todo lo que toca es asombrosa. La mujer es un faro de inspiración y fortaleza para quienes la rodean. Su existencia es un recordatorio constante de la belleza y el poder de la feminidad.

Hacerme expectativas sobre con la gente que quiero puede ser algo natural, pueden estar basadas en ideales, pero también en fantasías, y la realidad puede no coincidir exactamente con ellas. El problema es que basar mi relación en esas expectativas puede provocar desilusiones y conflictos innecesarios.

La paciencia es la facultad de soportar algo sin alterarse, la capacidad para hacer cosas pesadas o minuciosas y el saber esperar cuando algo se desea mucho. Todo esto se aplica al amor cuando lo queremos demostrar a quien de verdad le quiero. "El problema es cuando exigimos que las relaciones sean celestiales o que las personas sean perfectas", y eso claramente no sucede, por eso una demostración de verdadero amor es ser paciente con la persona amada.

Ser ventajoso es aprovecharse de las situaciones y de la gente de forma egoísta, sin que importen las consecuencias. Las oportunidades son cosas buenas, pero el que persigue oportunidades de manera muy codiciosa peca de oportunista, y le importa muy poco lo que puedan sentir los demás.  Podríamos pensar que este error solo sucede a políticos y empresarios, pero oportunista también es el que copia en un examen o quien da una "mordida", aquel que se cuela en una fila o el que prefiere llegar tarde a casa para no ayudar con los niños o el aseo. Sigamos la conversación a través de @menos_comun en Instagram