✅ In deze aflevering Grote doelen en successen zijn alleen maar een opeenstapeling van kleine stapjes, consistent herhaald elke dag opnieuw. Ann Wauters is wellicht de grootste Belgische basketbal speelster ooit en dat werd ze door consistent haar talent, fysieke kracht, leiderschap en doorzettingsvermogen te trainen.  Wat jij en ik kunnen leren uit de levenslessen van een topsportster... Je doet geen opoffering, je maakt keuzes. Grote doelen en successen zijn alleen maar een opeenstapeling van kleine stapjes, consistent herhaald elke dag opnieuw. Ik visualiseerde elke overwinning op voorhand. Feedback is geen falen, het is versneld leren en verbeteren. Het is niet de hoogte van de sprong, maar de vastberadenheid om te springen die het verschil maakt. Het maakt niet uit hoeveel talent je hebt, het gaat erom wat je ermee doet en hoe je het ontwikkelt. Succes komt niet vanzelf, het vereist toewijding, consistentie en een onverzadigbare honger naar verbetering. ✅ Meer inspiratie? www.annwauters.be Volg Ben op Instagram   PS: Ben je op zoek naar inspirerende boeken mbt persoonlijk en zakelijke groei? Bekijk dan hier mijn persoonlijke top50 favoriete boekenlijst.   #chooselife #persoonlijkegroei #geluk #mindset #goud #topsport

✅ In deze aflevering De kwaliteit van je leven wordt bepaald door de kwaliteit van je gedachten. Maar veel van die gedachten produceren we onbewust en zijn bovendien terugkerend. Helpen jouw gedachten je in je dromen en doelen? Of werken ze eerder averechts? Zonder het echt door te hebben, hypnotiseren we onszelf de hele dag door.   Ontdek daarom hoe je met taalhypnose kan loskomen van je eigen beperkende overtuigingen en angsten. Leer hoe je taal op een hypnotische manier effectiever kan gebruiken om de communicatie met jezelf en anderen te versterken en effectief je doelen te bereiken.  Ervaar zelf de magie van taalhypnose en ontdek hoe het jouw leven kan transformeren!     ✅ Meer inspiratie? Website Baud Vandenbemden boek: Taalmagie, de kracht van hypnotisch taalgebruik Volg Ben op Instagram   PS: Ben je op zoek naar inspirerende boeken mbt persoonlijk en zakelijke groei? Bekijk dan hier mijn persoonlijke top50 favoriete boekenlijst.   #chooselife #persoonlijkegroei #geluk #mindset #zelfzorg

✅ In deze aflevering Af en toe haar auto aan de kant om zelf te rusten, na intensief sporten moest ze het bed in en haar geheugen werkte zo goed dat ze dacht aan jong dementie te lijden. De dokters zagen het probleem niet en daarom ging Saartje Vandendriessche zelf op onderzoek hoe ze haar probleem kon ombuigen. Heb je ook wel eens last van een laag energiepeil? Ontdek in deze episode hoe je met de 4 peilers van je eigen gezondheid "Nooit meer moe" bent. Hoe je gegarandeerd resultaat boekt als je aan de slag gaat met de 4 peilers van je personal power: voeding, bewegen, slaap & mindset.   ✅ Meer inspiratie? www.saartjevandendriessche.be boek: Nooit Meer Moe van Saartje Volg Ben op Instagram   PS: Ben je op zoek naar inspirerende boeken mbt persoonlijk en zakelijke groei? Bekijk dan hier mijn persoonlijke top50 favoriete boekenlijst.   #chooselife #persoonlijkegroei #geluk #mindset #energie    

✅ In deze aflevering Op 17-jarige leeftijd verhuisde hij noodgedwongen naar een kraakpand. Daar leerde hij al gauw dat het leven eindig is en hoe het is om met niets te overleven. Overtuigd dat hij maar 27 zou worden en ingefluisterd door een junk leerde hij een belangrijke levensles: ‘Wat je ook doet, zorg dat je niet moet sterven met spijt om iets wat je niet hebt kunnen doen in je leven’. Enkele jaren later & met een Master diploma kinesitherapie op zak besloot hij om dat advies waar te maken en voluit voor zijn dromen te gaan: "In elk continent ter wereld de hoogste berg beklimmen en de reis daarnaartoe op de meest ecologische manier volbrengen". Ondertussen stond Jelle Veyt op de Mount Everest en andere toppen en fietste en roeide hij tienduizenden kilometers zijn droom achterna. Een episode over voluit voor je dromen gaan. Over je niet laten beperken door de regels van de samenleving en over niet terugdeinzen bij serieuze tegenslag.   ✅ Meer inspiratie? www.jelleveyt.be Volg Ben op Instagram    PS: Ben je op zoek naar inspirerende boeken mbt persoonlijk en zakelijke groei? Bekijk dan hier mijn persoonlijke top50 favoriete boekenlijst.   #chooselife #persoonlijkegroei #geluk #mindset #leadership

✅ In deze aflevering Wat je vandaag als ‘normaal’ ervaart hoeft niet ‘het normaal’ te zijn. Leef je vanuit onrust in plaats vanuit vertrouwen? Heb je soms het gevoel dat er meer in je zit? Is er plaats voor jouw verlangens en jouw dromen? Je kan blijven streven naar meer, beter, slimmer, mooier… Maar voor wie doe je dat? En waarom?  Leonie Joanne Brown holde ook jaren in het looprad dezelfde rondjes. Tot ze op een dag besefte dat ze zelf andere beslissingen kon maken in haar leven. En elke beslissing beïnvloedt natuurlijk de kwaliteit van je leven zoals er dat morgen uitziet. Kom in beweging en doorbreek je eigen patronen. Er zit veel meer in jou dan je misschien zelf denkt.   ✅ Meer inspiratie? https://joeybrown.be of volg Leonie Joanne op Instagram. Boek 'Schrijven naar bewustzijn'. Ontdek je ware verhaal. 👉 Volg Ben op Instagram.   PS: Ben je op zoek naar inspirerende boeken mbt persoonlijk en zakelijke groei? Bekijk dan hier mijn persoonlijke top50 favoriete boekenlijst.   #chooselife #persoonlijkegroei #geluk    

🔥 De inschrijvingen voor Into The Wild 2024 openen op 23-nov tijdens de live infoavond in Kasterlee. 🔥 Wil je daar bij zijn, registreer je dan nu❗️   ✅ In deze aflevering Ik heb al veel bijzondere mensen mogen ontmoeten die me altijd één stap dichter brachten bij geluk & zingeving… maar nog nooit vond ik het zo eenvoudig en helder samengevat in één model. “Zuurstof voor het leven” is gebaseerd op tienduizend gesprekken die auteur Filip Dings wereldwijd voerde. Getriggerd door de vraag ‘wat maakt dat de ene het allemaal voor elkaar heeft en de andere helemaal niet?’, vroeg Filip zich af ‘Is er een strategie, een methode die kopieerbaar is?’. Het antwoord heeft hij glashelder geformuleerd in zijn model en je kan er zelf onmiddellijk mee aan de slag. Wat blijkt? We gaan het veel te ver zoeken. Het is eenvoudiger dan je denkt zonder dat je een handboek nodig hebt met honderd tips voor een beter leven. Leer alles over de illusies die we onszelf wijsmaken als het gaat om geluk. Ontdek de grootste valkuilen en maak kennis met de slimste vraag waarvan je sowieso blij wordt.   ✅ Meer inspiratie? zuurstofvoorhetleven.be/bestel-het-boek Volg Ben op Instagram    PS: Ben je op zoek naar inspirerende boeken mbt persoonlijk en zakelijke groei? Bekijk dan hier mijn persoonlijke top50 favoriete boekenlijst.   #chooselife #persoonlijkegroei #geluk

"Als je niet werkt aan je persoonlijke groei, loop je op een dag vast in je zakelijke groei". En het omgekeerde is ook waar. Investeer je in persoonlijke groei, dan gaat dat je zakelijke groei versnellen". Dat is wat ik leerde van mijn oude mentor. Dat is ook wat Olivier Bouts heeft ervaren. Tot voor kort zou hij zijn leven als COO van Manhattn's burger restaurants omschrijven als hectisch, slapeloze nachten en altijd maar blijven doorgaan. Omdat hij voelde dat het zo niet kon blijven duren, ging hij een weekje Into The Wild. Hoe het voor hem blijvend innerlijke rust en focus opbracht en hoe hij tijdens dat programma die week toch één keer vals heeft gespeeld...   🔥 De inschrijvingen voor Into The Wild 2024 openen op 23-nov tijdens de live infoavond in Kasterlee. 🔥 Wil je daar bij zijn, registreer je dan nu❗️

🔥 De inschrijvingen voor Into The Wild 2024 openen op 23-nov tijdens de live infoavond in Kasterlee. 🔥 Wil je daar bij zijn, registreer je dan nu❗️   ✅ In deze aflevering 'Mijn doel was om een event te organiseren voor 250 professionals. De eerste expert die ik belde om me daarmee te helpen, lachte me vierkant uit'. 'Onmogelijk in Vlaanderen', was zijn vakkundig oordeel. Het was maar één van de 32 doelen die Jim Lippens voor zichzelf formuleerde dat jaar. En hij realiseerde ze allemaal. Inclusief die 250 aanwezigen. Happiness@Work werd ondertussen zelfs een wereldwijde beweging. Hoe komt het dat de ene moeiteloos zijn doelen realiseert en de andere er telkens over struikelt? Volgens mijn gast Jim heb je maar enkele dingen nodig om je doelen te realiseren: vastberadenheid, optimisme, balans en discipline. En het framework om het elke keer weer te realiseren ontleende hij aan de Harada methode. In deze episode leer je hoe jij dit voor jezelf kan toepassen.   Meer inspiratie? www.jimlippens.be https://happinessatworkexperience.com Volg Ben op Instagram    PS: Ben je op zoek naar inspirerende boeken mbt persoonlijk en zakelijke groei? Bekijk dan hier mijn persoonlijke top50 favoriete boekenlijst.  

🔥 De inschrijvingen voor Into The Wild 2024 openen op 23-nov tijdens de live infoavond in Kasterlee. 🔥 Wil je daar bij zijn, registreer je dan nu❗️   ✅ In deze aflevering Kan je me lege ontbijttafels en koude douches meester worden van je eigen gezondheid? Wat als je gezondheid je ambities & verlangen in de weg staat? In deze episode met Siebe Hannosset bespreken we de schadelijke effecten van onze moderne maatschappij en hoe wij allen een vogel voor de kat zijn als we blijven doen wat we altijd gedaan hebben. Maar tegelijk hebben we het natuurlijk ook over de remedie. Een toolbox met 8 verschillende onderdelen uit de Intermittent Living levensstijl: van intermittent fasting en koud afdouchen tot zuurstofprikkels. Je krijgt antwoord op de waarom, de wat, en de hoe ga ik er mee aan de slag...   Meer inspiratie? Instagram Siebe Hannoset boek Intermittent Living van Siebe. Volg Ben op Instagram    PS: Ben je op zoek naar inspirerende boeken mbt persoonlijk en zakelijke groei? Bekijk dan hier mijn persoonlijke top50 favoriete boekenlijst.

🔥 De inschrijvingen voor Into The Wild 2024 openen op 23-nov tijdens de live infoavond in Kasterlee. 🔥 Wil je daar bij zijn, registreer je dan nu❗️   ✅ In deze aflevering Wat als voor jouw de operatiekamer sluit? Dr. Sofie Fransen helpt als chirurg dagelijks patiënten met hun gezondheid. Totdat ze op een dag zelf patiënt wordt en door een kleine fysieke kwaal haar werk als chirurg niet langer kan uitvoeren. De job die ze jarenlang met veel liefde heeft uitgeoefend en haar hele bestaan vorm geeft, blijkt een doodlopende straat. Al die jaren studeren om dan halfweg in het leven jezelf te moeten heruitvinden. We praten over alle piekergedachten die daarbij horen, de periode van twijfel en onzekerheid, over hoe je eigen mindset je daarin saboteert en hoe je dat toch kan ombuigen. Over de zoektocht naar een nieuwe toekomst en over de kracht om daarbij zelf actie te ondernemen. Dixit Sofie: 'Je kan niet altijd kiezen wat er op je pad komt, maar je hebt wel altijd een keuze hoe je daarmee omgaat'. Of zoals Dale Carnegie het ooit zei 'When life gives you lemons, make lemonade'. Meer inspiratie? Blog Dr. Sofie Fransen Volg Ben op Instagram    PS: Ben je op zoek naar inspirerende boeken mbt persoonlijk en zakelijke groei? Bekijk dan hier mijn persoonlijke top50 favoriete boekenlijst.

🔥 De inschrijvingen voor Into The Wild 2024 openen op 23-nov tijdens de live infoavond in Kasterlee. 🔥 Wil je daar bij zijn, registreer je dan nu❗️ ▶️ Relaties, liefde en verbinding. Hopeloos ingewikkeld of verbazingwekkend eenvoudig? In deze Choose Life episode ga ik samen met Kathleen Callewaert (Soulmate4Life) op zoek naar antwoorden op prangende vragen. Bestaat geluk in de liefde eigenlijk wel? Trekken tegenpolen elkaar echt aan, of is dat een fabeltje? Ontdek waarom de balans tussen autonomie en verbinding cruciaal is voor elke relatie. We zoomen ook in op het belang van communicatie over je relatie (en niet enkel over je agenda en de boodschappen) en stellen de vraag: is het tijd om opnieuw te daten met je eigen partner? Daarnaast duiken we dieper in het belang van de relatie met jezelf en onderzoeken we of Tinder de juiste keuze is als je op zoek bent naar liefde.  Sit back & relax en luister deze aflevering om de belangrijkste inzichten meteen toe te passen in je eigen leven. ✅ In deze aflevering Geluk in de liefde, bestaat dat überhaupt? Opposites attract. Of toch maar niet? Waarom balans tussen autonomie en verbinding zo belangrijk is. Communicatie is key. Ga opnieuw daten met je eigen partner. Waarom de relatie met jezelf minstens even belangrijk is. En of Tinder nu wel of niet slim is als je op zoek bent. Bronnen: https://soulmate4life.be Kathleen Callewaert / Soulmate4Life op Instagram Kathleen Callewaert - Linkedin Kathleen Callewaert - Facebook 👉 Volg Ben op Instagram.

Bewust positief in het leven (leren) staan. Voor sommigen klinkt dat heel eenvoudig, voor anderen als een onmogelijke opdracht. En toch heeft iedereen het in zich om te werken aan een positieve en veerkrachtige mindset.  Gina Peeters ontwikkelde een eenvoudig toepasbaar stappenplan.  Ontwikkel je positieve mindset, leer omdenken, maak kennis met de saboteur in jou en train your brain.   Meer inspiratie: Boek Ontwikkel je positieve intelligentie Site: ginapeeters-coach.com Volg mij op Instagram.   Ben je op zoek naar inspirerende boeken mbt persoonlijk en zakelijke groei? Bekijk dan hier mijn persoonlijke top50 favoriete boeken lijst.    

"Life is what happens to you while you're busy making other plans". Daarover kan Joseph Oubelkas wel meespreken.  Wat een van zijn vele leuke business trips moest worden, draaide uit in een regelrechte nachtmerrie. Veroordeeld tot 10 jaar celstraf in het buitenland. Onschuldig. Gewoon de verkeerde man op de verkeerde plaats en het verkeerde moment. Vaak kan je niet kiezen wat er op je pad komt, maar je hebt wel altijd een keuze hoe je daarmee omgaat. En Joseph werd noodgedwongen grootmeester in mentale veerkracht. Zijn belangrijkste boodschap? Je bent het verplicht aan de mensen van wie je houdt en die om je geven. En je kan altijd 100% verantwoordelijkheid nemen over je eigen leven (nope, 99,9% is geen 100%). Met vierhonderd brieven vol liefde hielp zijn moeder hem erdoor. Joseph schreef er later een bestseller over op zijn oude Windows XP computertje. Het enige wat hij nog bezat toen hij uiteindelijk vrijkwam.   Aanrader: Boek: 400 Brieven van mijn moeder Boek: Gezondheid, Liefde, Vrijheid Joseph als keynote speaker: josephoubelkas.nl Volg Ben op Instagram. Ben je op zoek naar inspirerende boeken mbt persoonlijk en zakelijke groei? Bekijk dan hier mijn persoonlijke top40 favoriete boeken lijst.    

Wat Business kan leren van Buddha? Ik vroeg het aan Monnik Giel die al op heel jonge leeftijd het Tibetaans boeddhisme ging bestuderen. Met mindfulness ontwikkel je je bewustzijn zodat je beter kan focussen en minder snel bent afgeleid. Compassie leert je dan weer om meer bewust te worden van behoeften en emoties van anderen waardoor relaties verbeteren. Wijsheid helpt je om met meer inzicht betere en weloverwogen beslissingen te maken. En balans tussen werk en prive, tussen spanning en ontspanning en tussen zakelijk succes en individueel welzijn zijn de sleutel voor meer duurzaamheid. Instagram Monnik Giel. Instagram Ben.   Ben je op zoek naar inspirerende boeken mbt persoonlijk en zakelijke groei? Bekijk dan hier mijn persoonlijke top40 favoriete boeken lijst.

Hoe ontdek je wie je écht bent en hoe bouw je een levenspad dat helemaal bij je past? Hoe ontwikkel je meer zelfvertrouwen en hoe ga je om met die innerlijke criticus? Wat als piekeren het overneemt als je vanavond in bed probeert in te slapen? En leef jij het leven dat bij je past of zou je ergens spijt van hebben op je laatste dag? Moet je dan echt op zoek naar dat levensdoel of gewoon wachten tot je mid-life vraagstuk zich aandient? Kan te goed willen doen voor anderen ook nefast zijn voor jezelf? Bestaat er überhaupt zoiets als een handleiding voor een gelukkig leven? Psychologe en Sexuologe Caroline Bruynseels gaat samen met haar cliënten zowat alle dagen op zoek naar antwoorden op deze belangrijke vragen. En de beste inzichten en tips vatte ze samen in haar boek Mentale Lifehacks en deelt ze met jou in deze Choose Life episode.   Links: Instagram Caroline Bruynseels Website Caroline Bruynseels Boek Mentale Lifehacks   Ben je trouwens op zoek naar inspirerende boeken om je leven een boost te geven From Good to Great? Bekijk dan hier mijn persoonlijke top40 favoriete boeken lijst.    

Inhoud episode Op je vijftig kan je maar beter beginnen uitbollen in je loopbaan. En als je werk niet leuk is, dan kan ik me daar nog iets bij voorstellen ook.  Maar wat als het wel leuk is, als je wel goesting en passie voelt om te gaan ondernemen? Wat als je jarenlang een pad hebt bewandeld waardoor je steeds meer bent gaan ontdekken wie je bent, wat je wil en hoe je dat in de wereld wil zetten. Dat is het verhaal van Christine Thoné. Zij startte op haar 52ste haar business op in het premium segment van high end coaching in de Franse taal. Ze werd er ook nog eens succesvol in. We hebben het over voluit voor je dromen gaan, over overtuigingen die daarbij helpen, over hoe mindere ervaringen ook nodig zijn om je levensdoel scherp te krijgen. En we zoomen ook in op waarom het zo belangrijk is te weten wat je wil en weten wat je niet wil. Je bent nooit te oud om wat dan ook te starten. LINKS website Christine Thoné - high end Taalcoach Frans Instagram Christine Thoné Instagram Ben Sansen   Ben je trouwens op zoek naar inspirerende boeken om je leven een boost te geven From Good to Great? Bekijk dan hier mijn persoonlijke top40 favoriete boeken lijst.    

Van diëten word je ongelukkig. Terwijl meer geluk op een of andere manier toch het doel leek te zijn. Als je weet dat we tijdens ons leven gemiddeld 30jr bezig zijn met diëten, dan kan je je afvragen of die dagelijkse afspraak met je weegschaal echt helpt aan je geluksniveau. Not. 95% van de mensen die een dieet volgen zijn 2jr later (minstens) terug op hetzelfde gewicht. Diëten brengt je dus geen emotioneel of fysiek welzijn en je kan er maar beter mee stoppen.  De enigen die baat hebben bij diëten is de dieetbusiness. Healthy Habits Celien studeerde af als klassieke diëtist en merkte al snel dat diëten op korte termijn wel werkt, maar op lange termijn voor geen meter. En daarom werd ze een non-believer en werkte een heel andere aanpak uit.   Website: healthyhabitscelien.be Instagram: @healthyhabits.celien   Ben je trouwens op zoek naar inspirerende boeken om je leven een boost te geven From Good to Great? Bekijk dan hier mijn persoonlijke top40 favoriete boeken lijst.   PS: Met meer gemak je doelen en dromen realiseren? Samen op weg naar meer succes en geluk in je leven of je business? Download dan nu het gratis werkboek ‘Achieve your Goals’ via: https://www.bensansen.com/achieveyourgoals 🔥    

Je bent veel gevoeliger voor prikkels en indrukken dan de gemiddelde persoon. Je wordt beïnvloed door de stemming van anderen of je hebt wat vaker behoefte om jezelf helemaal terug te trekken. Maar tegelijk heb je een rijke & complexe innerlijke belevingswereld en zie je er ook alle voordelen van in. Hoewel het hebben van een hooggevoeligheid een prachtige eigenschap kan zijn, kan het ook uitdagingen met zich meebrengen. HSP's kunnen gemakkelijk overweldigd raken door te veel prikkels, waardoor ze zich gestrest, angstig en uitgeput kunnen voelen. Ze kunnen ook last hebben van intense emoties en gevoeligheid voor kritiek en negativiteit. Hoe je daar beter kan mee omgaan, vraag ik aan Bieke Geenen die als psycholoog, expert én ervaringsdeskundige hier alles over weet. We zoomen in op belangrijke triggers & op hoe je daarmee kan omgaan. Zowel voor jezelf of richting je kinderen of je collega's.   Website: hoogsensitiefouderschap.be Instagram: @hoogsensitiefgroeien Boek: Hoogsensitief ouderschap     Ben je trouwens op zoek naar inspirerende boeken om je leven een boost te geven From Good to Great? Bekijk dan hier mijn persoonlijke top40 favoriete boeken lijst.   PS: Met meer gemak je doelen en dromen realiseren? Samen op weg naar meer succes en geluk in je leven of je business? Download dan nu het gratis werkboek ‘Achieve your Goals’ via: https://www.bensansen.com/achieveyourgoals 🔥

Komen je klanten vanzelf wanneer je als ondernemer start? Ook al heb je een mooi naamkaartje, heeft de buurman een fancy website voor je gemaakt en heb je zelfs een bordje aan de gevel? Nope. Ik ben zelf ooit zo naïef geweest 😀 maar kwam er snel achter dat het zo niet werkt. Je hebt dan misschien wel een fantastische droom en veel drive (gelukkig maar). Maar da's wellicht niet genoeg om er een succes van te maken. Ga vooral ondernemen vanuit je eigen kracht, wie je echt bent, wat bij je past. En ontwikkel daar bovenop je strategie. Ik spreek erover met no-bullshit business coach Silvia Bogers. Alvast een tip van de sluier: zorg dat je je ideale klant helder hebt (read that again) en leer ook de taal van je klant. Ondernemen gaat niet vanzelf. Maar als je één strategie ontwikkelt én je daaraan houdt, heb je wel je persoonlijk plan dat je gewoon moet uitrollen. Ga geen 101 ideeën mixen to een slechte milkshake. Stick to the plan & stuur bij waar nodig. En Silvia deelt ook enthousiast haar ervaringen over een niet geslaagde lancering en wat haar dat heeft geleerd.   Meer over Silvia Bogers of Het Event op 17 mei? http://silviabogers.nl/event/ instagram: @silviabogers Volg je mij al op instagram trouwens? ▶️@bensansen #ChooseLife #podcast #ondernemen #persoonlijkeontwikkeling    

Inhoud Episode “Ik ben gewoon een meisje met een grote droom en het ondernemen heb ik gaandeweg geleerd. Het leven heeft me heel zelfstandig gemaakt.” Dat zijn de woorden van Els Demeersman en die grote droom werden de luxe handtassen van Maros Etti.   Elk project in je leven of je business begint met een droom. En vaak saboteren we die droom ook zelf door meteen de uitdagingen te zien ipv de kansen. Of fluisteren anderen je in dat je maar beter die saaie baan en de zekerheid van een maandelijks salaris kan aanhouden.   Wat ik daar zelf van denk: ‘vraag vooral geen advies aan mensen die het ook niet gedaan hebben’.   Is het dan makkelijk om je droom zomaar te realiseren? Nope. Maar als je durft springen, voluit in de actie gaat en vooral ‘blijf doorzetten’, dan staat je droom op een dag wel te blinken in de etalage van een chique boutique 😊.   Mijn gast heeft letterlijk alles zelf gedaan. Van ontwerp tot productie in Italië. Van de banale administratie tem sales & marketing. En daarvoor springt ze elke ochtend vroeg uit bed & dat combineert ze ook nog eens met andere uitdagingen.   En zelf was ik zo onder de indruk van haar realisatie, dat ik enkele weken later een Maros Etti kocht voor mijn vrouw Liesbet. De handtas past perfect bij haar en zij past perfect bij de handtas.   Bronnen: Instagram: @marosetti_designerbags site: https://www.marosetti.eu  www.bensansen.com   ▶️ Volg je mij al op instagram trouwens? @bensansen   #ChooseLife #podcast #ondernemen #persoonlijkeontwikkeling #marosetti  

Inhoud episode 'Had ik dat destijds maar op de schoolbanken geleerd'. Het is zowat de meest gehoorde opmerking die ik krijg wanneer mensen ergens halverwege hun leven en loopbaan bij me op de coaching sofa zitten. Waarover gaat het dan zoal? De kracht leren kennen & gebruiken van je eigen gedachten. Leren communiceren met jezelf. Beter begrijpen waarom anderen doen wat ze doen. Verbindend in contact gaan met anderen. Het belang van goed voor jezelf zorgen in alle dimensies. Je eigen talenten en drijfveren kennen en weten hoe je die kan inzetten. Ownership nemen voor de resultaten die je wel/niet realiseert. Slim omgaan met je smartphone. en nog veel meer. En yep, dat leren we helaas onvoldoende op de schoolbanken. Terwijl levenskunst veel meer je levenskwaliteit beïnvloedt dan je zelf misschien voor mogelijk houdt. Dat hebben Marjan Claes & Lien Van Meldert ook begrepen. Twee ondernemende vrouwen die allebei een drukke job hebben maar met veel moeiteloosheid zomerkampen organiseren om kinderen en jongeren de levenslessen mee te geven waarvoor volwassenen 20jr later anders naar dure seminars moeten gaan. Vijf dagen bremkamp. Oftewel wat je niet leert op de schoolbanken en wat wij daar zelfs vandaag nog van kunnen leren. Interesse om: mee te werken aan Bremkamp of een van je kinderen in te schrijven? contacteer dan debremwesterlo@hotmail.com of gsm +32 472 83 52 85.   PS: Met meer gemak je doelen en dromen realiseren? Samen op weg naar meer succes en geluk in je leven of je business?  Download dan nu het gratis werkboek ‘Achieve your Goals’ via: https://www.bensansen.com/achieveyourgoals 🔥  

Inhoud episode Heeft ooit al iemand tegen je gezegd: 'Ik heb de klik gemaakt'? Heel vaak is degene die dat zegt succesvol geweest om zijn of haar doelen te bereiken: enkele overtollige kilo's verliezen, stoppen met roken, in een nieuwe job of opleiding stappen of een relatie verbeteren... En al wat nodig was, was het maken van 'de klik'. De rest ging vanzelf... Ons hoofd is ons sterkste wapen om die klik te maken. Maar tegelijk ook onze grootste saboteur. Dr. Servaas Bingé is de arts die je wellicht ken van zijn vele tv-optredens en al meermaals in zijn leven de klik heeft gemaakt. Vaak zijn periodes waarin het wat minder gaat fantastische kansen om door te hebben dat je ergens moet bijsturen. Ofwel blijf je daarin hangen en realiseer je je dromen niet (en wordt je misschien zelfs ziek). Ofwel maak je de klik en ga je voluit in de actie. Hoe je dat precies kan doen heeft Servaas Bingé fantastisch beschreven in zijn boek 'De Klik'.  In deze aflevering geven we al heel wat praktische inzichten mee waarmee je zelf aan de slag kan.   LINKS Boek De Klik, Servaas Bingé De tools uit het boek van Servaas kan je hier downloaden. website Dr. Servaas: https://www.dokterservaas.be/ www.bensansen.com/podcast Ben je trouwens op zoek naar inspirerende boeken om je leven een boost te geven From Good to Great? Bekijk dan hier mijn persoonlijke top40 favoriete boeken lijst.   PS: Met meer gemak je doelen en dromen realiseren? Samen op weg naar meer succes en geluk in je leven of je business?  Download dan nu het gratis werkboek ‘Achieve your Goals’ via: https://www.bensansen.com/achieveyourgoals 🔥  

Inhoud: ‘Een geluk bij een ongeluk. Dat was toen ik de sjot uit mijn gouden kooi kreeg en daardoor ben gaan ondernemen’, aldus An Luyten. Met een zoon in huis die hoogsensitief is en moeite had met de meeste kledij, moest An tegelijk in die periode op zoek naar oplossingen. Ze ontwikkelde prikkelarme kledij en zette haar merk SAM sensory & more in de markt. Van droom tot product in de winkelrekken. Met alle uitdagingen die daarmee samengaan zoals het zoeken naar je markpotentieel, extern kapitaal ophalen, doorzetten wanneer het lastig is en vooral vooruit kijken en niet achteruit. Veel mensen starten niet als ondernemer omdat ze de vraag ‘wat als…’ verkeerd beantwoorden. An Luyten deelt in deze aflevering een sterke overtuiging die ongetwijfeld basis is voor succes… Wat is het ergste dat er kan gebeuren? ‘Dat mijn ondernemersdroom mislukt… maar je competenties behoud je toch. Die kan je gewoon morgen ergens anders ook wel inzetten.’ Links: Samsensory - An Luyten   PS: Met meer gemak je doelen en dromen realiseren? Samen op weg naar meer succes en geluk in je leven of je business?  Download dan nu het gratis werkboek ‘Achieve your Goals’ via: https://www.bensansen.com/achieveyourgoals 🔥  

Inhoud: Welke impact kan mediteren hebben op jouw leven? Ik praat er over met topchirurg én meditatie expert Steven Laureys. Want wat is mediteren juist? Moet je echt je gedachten helemaal kunnen uitschakelen om de wetenschappelijke voordelen van mediteren te ervaren? En welk belang heeft mediteren in onze gezondheid? Allemaal vragen waar jullie, onze luisteraars, én ik mee zaten - nu beantwoord door een échte expert. Steven Laureys is niet alleen een een neuroloog met een jarenlange carrière bomvol ervaring in de neurowetenschap, maar ook een onderzoeker gefascineerd door het menselijk brein, alsook een auteur en spreker. Een man met ongelofelijk interessante inzichten, en verbazingwekkende wetenschappelijke feiten over meditatie. Een aflevering om niet te missen! Samenvatting: - Meditatie heeft een enorme impact op mijn leven. - Meditatie is je focussen op één ding, actief bezig zijn met je ademhaling, maar ook empathie hebben voor jezelf, een moment van zelfreflectie en zelfcompassie. - Dat stemmetje in je hoofd moet niet stil zijn, zelfs de Dalai Lama hoort soms zijn interne stem tijdens meditaties. - Een gezond leven is een combinatie van je slaapkwaliteit, gezond eten, sporten, mentale zelfzorg én zo veel meer. Meditatie is geen quick fix. - Het grote onderzoek met de moeilijkste vraag? Dat is het thema van zelfbewust zijn. Links: Website Steven: https://www.drstevenlaureys.org  Boeken Steven: https://www.drstevenlaureys.org/books  Online programma: https://www.leerhetvandebeste.be/masterclasses/meditatie   PS: Met meer gemak je doelen en dromen realiseren? Samen op weg naar meer succes en geluk in je leven of je business?  Download dan nu het gratis werkboek ‘Achieve your Goals’ via: https://www.bensansen.com/achieveyourgoals 🔥

Inhoud: Michel De Coster -én topmanager én muzikant én auteur- deelt zijn allerbeste hacks over leiderschap en efficiëntie. 40 jaar ervaring in verschillende sectoren brengt een enorme levenswijsheid mee en die deelt hij uitgebreid en vol enthousiasme in deze 45ste aflevering. We hebben het over essentiële skills in leiderschap, de kletsen die hij zelf ooit kreeg van zijn baas, aha momenten in zijn loopbaan en hoe je een job als topmanager combineert met die van bassist bij rockgroep De Mens. Ik had 2u kunnen doorgaan in dit interview, maar zoals altijd proppen we the best of the best in 60 minuten. Michel bracht net een nieuw boek uit *Back to basics in leiderschap*. Je krijgt in deze aflevering de belangrijkste inzichten uit dat boek. Samenvatting: - Zeg dingen zoals ze zijn en durf open en eerlijk te communiceren, dat resulteert in de meest sterke relaties. - Soms moet je een veto kunnen stellen en eens écht goed nee zeggen. Dat is minstens één keer per jaar nodig bij je baas. - Hoe ik al die carrières in balans houd? Geen tv kijken, sporten en muziek maken als ontspanning, niet op café gaan en dodelijk efficient zijn met mijn tijd. - De jongere generatie leiders heeft enorme maturiteit, maar krijgen ook meer kansen als ons en gelukkig grijpen ze die ook. - Stilstaan als leider is achteruitgaan, durf sneller beslissingen te nemen. - Je leert alleen fundamenteel door af en toe goed onder je voeten te krijgen en op je bakkes te gaan. Met complimenten alleen ga je niet groeien. - Een leider moet functioneren als een empathische coach, durf te werken op attitude. - Maak tijd voor daydreaming. - Vertrouwen en ruimte voor open gesprekken zijn essentieel in een goede werkomgeving. - Duik in je agenda en ga je tijd kritisch analyseren, en stop in godsnaam met shared agenda’s. Nu. Meteen. Links: Het boek van Michel ‘Back to Basics in Leiderschap’ kan je hier kopen. Wil je Michel boeken als keynote speaker? Dat kan via Read my Lips: https://readmylips.be/sprekers/michel-de-coster En last but not least, we mogen ook 5 exemplaren wegggeven van het boek via de winactie.   PS: Met meer gemak je doelen en dromen realiseren? Samen op weg naar meer succes en geluk in je leven of je business?  Download dan nu het gratis werkboek ‘Achieve your Goals’ via: https://www.bensansen.com/achieveyourgoals 🔥

Is er na ontrouw in je relatie nog kans op een succesvol vervolg? Ja zeggen Lore Eerlings en Kaat Bollen in hun boek Eerste Hulp Bij Ontrouw. En de kans op een succesvol vervolg is zelfs behoorlijk groot. Maar daar horen wel enkele adviezen bij om er een succes van te maken. Inhoud episode: - It's not a matter of if, but when... En dan bedoel ik niet dat er altijd een derde partij in het spel komt, maar wel... een derde partij in je relatie komt altijd uit. Maw: bezint eer ge begint :-). - Als het zo ver is, vertel dan de waarheid tot in elk mogelijk detail. - Een herstelproces heeft al gauw een jaar tijd nodig, vergeet de quick fix dus maar. - Het is de moeite om te onderzoeken waar je elkaar bent kwijtgeraakt, en of je dat kan terugvinden bij elkaar. - Een relatie is nooit perfect, en daar moet je misschien niet naar zoeken maar gewoon accepteren. - Maak op voorhand in je relatie afspraken over wat wel/niet ontrouw is. Daar heb je niet noodzakelijk dezelfde definitie over. - Als je verder gaat, is het belangrijk om daarin een duidelijke keuze te maken! - Het is de moeite om je te laten begeleiden. Voor Lore & Kaat is het daily business en ze hebben er ook een stappenplan voor dat zijn sporen al heeft verdiend. Er is altijd hoop, altijd een keuze. Dat waren de handgeschreven woorden van Lore Eerlings in het boek dat ik van haar kreeg. En dat is bij ontrouw zeker ook het geval. Links: Website Lore: www.praktijkzinnia.be Instagram Lore: @praktijkzinnia Website Ben: www.bensansen.com Instagram Ben: @bensansen Winactie Maak kans om het boek van Eerste Hulp bij Ontrouw te winnen via bensansen.com/ontrouw. #chooselife #podcast #bensansen #loreeerlings #kaatbollen #ontrouw #relatie   PS: Met meer gemak je doelen en dromen realiseren? Samen op weg naar meer succes en geluk in je leven of je business?  Download dan nu het gratis werkboek ‘Achieve your Goals’ via: https://www.bensansen.com/achieveyourgoals 🔥

Hoe gemakkelijk kan je een carrière remote uitbouwen? En hoe ziet dat *digital nomad* leven er concreet uit? Koen Blanquart doet het al jaren en deelt in deze aflevering zijn persoonlijke ervaring over het nomaden leven. Hij werkt als business consultant met een passie voor duiken en fotografie, waar hij in de *off seizoenen* van zijn leven zich graag mee bezig houdt. Deze avontuurlijke passie bracht hem over de jaren heen bijzonder veel bij over remote communiceren in een bedrijf, asynchroon werken en synchroon werken én deed hem nadenken over de toekomst van onze arbeidsmarkt en *war on talent*. Dit maakt voor een ongelofelijk interessant en open gesprek over de huidige challenges van ons werkleven. Inhoud episode: - hoe bouw je een nomadenleven op? - valkuilen van de digital nomad - productiviteit: remote vs hybrid - concurrentie in de internationale arbeidsmarkt - de toekomst van ons onderwijs - leren van onze jongere generatie - the quiet quitter - wat andere culturen ons bijbrengen - Koen's valkuilen - Digital Nomad Warnings ​QUOTING Ben & Koen: 🔸 Iedereen die de vrijheid heeft gevonden om vanuit het buitenland te werken is een nomad. 🔸 Als je zelf zou kunnen kiezen hoe je dagen er uit zien, en wanneer je werkt, zou ons werkleven er totaal niet 9 to 5 uitzien. 🔸 Bedrijfscultuur is niet de omgeving die je creëert, maar hoe mensen zich collectief gedragen in het bedrijf. 🔸 Behoed je voor de eenzaamheid van een digital nomad, in het begin heb je niet zo snel een sociaal netwerk. ​Links: Website Koen: www.koenblanquart.com Instagram Koen: @kblanqua Website Ben: www.bensansen.com Instagram Ben: @bensansen   PS: Met meer gemak je doelen en dromen realiseren? Samen op weg naar meer succes en geluk in je leven of je business?  Download dan nu het gratis werkboek ‘Achieve your Goals’ via: https://www.bensansen.com/achieveyourgoals 🔥   #chooselife #podcast #bensansen #koenblanquart #digitalnomad

Waarom vind jij het zo moeilijk om 'neen' te zeggen? Is dat omdat je in een angst kruipt voor andere mensen hun mening? Zeg je ‘ja’ uit een natuurlijke stressreactie? Of is dit simpelweg een slechte gewoonte? Nele Colle schreef er een boek over, en brengt ons vandaag de vier *mollen* bij. Vier interne saboteurs en wetenschappelijk bewezen redenen waarom ‘neen’ zeggen zo moeilijk is. En natuurlijk... wat het je zou kunnen opbrengen als je wat vaker 'neen' zegt. Daarnaast praten we over opruimen. Niet alleen het herorganseren van onze zaak of thuis, maar ook het weghalen van overbodige en onnuttige dingen in ons leven. Een lenteschoonmaak die je gerust élk seizoen eens mag doen 🙏🏽. Een aflevering om te reflecteren en dieper naar je eigen kern op zoek te gaan.   Inhoud episode: overbodige zaken in ons leven wat is je missie in het leven? waar wil jij je waardevolle tijd aan besteden? 'ja' zeggen is sterker dan mezelf waarom zeg je 'ja'? falen hoort bij proberen hoeveel weken tijd heb je nog? concrete tips om consistent 'neen' te zeggen je leven opruimen   ​QUOTING Ben & Nele: 🔸 Zeg vaker ‘nee’ om plaats te maken in je leven voor de écht belangrijke dingen. 🔸 Onder stress maken we geen beslissingen op basis van intuïtie. Voor de belangrijke beslissingen moet je helemaal ontspannen zijn. 🔸 Falen hoort bij proberen. Het gaat zelfs niet om de resultaten die je behaalt, maar wel om de stappen die je zet. 🔸 Met hoeveel onnuttige dingen ben ik bezig in mijn leven? ​ Links: Website Nele: www.nelecolle.be Boek Nele: www.nelecolle.be/boeken Website Ben: www.bensansen.com Instagram Ben: @bensansen Into The Weekend: www.bensansen.com/intotheweekend Cadeautje voor kerst: www.bensansen.com/ambassadeur #chooselife #podcast #bensansen #nelecolle #neenzeggen   PS: Met meer gemak je doelen en dromen realiseren? Samen op weg naar meer succes en geluk in je leven of je business?  Download dan nu het gratis werkboek ‘Achieve your Goals’ via: https://www.bensansen.com/achieveyourgoals 🔥

Met een straffe carrière in de media, drie gepubliceerde boeken en een passie voor yoga en zelfontwikkeling, geeft Bieke Ilegems me één uur lang haar mooiste levensinzichten. We praten over perfectionisme, presteerdruk en die innerlijke criticus. Maar ook thema's als *the joy of missing out*, angsten overwinnen en kwetsbaarheid komen aan bod. Een aflevering vol eerlijkheid, reality checks en zelfliefde. Daarnaast praten we over haar nieuwste boek: Fuck(ing) Perfect. Het boek dat ze schreef omdat ze het zelf nodig had. Geen boek met concrete tools voor self development, maar wel een verhaal over hoe zij zelf met haar struggles omgaat. Kwetsbaar, authentiek en boven alles: bloedeerlijk.   Inhoud episode: Meer joy, minder angsten Welke drie dingen doe ik voor mezelf vandaag? Durf trots te zijn op je successen Hoe we allemaal struggelen met dezelfde dingen De zoektocht naar haar kern Bieke's legacy De kracht van stilte en onbereikbaar te zijn People pleasing Controlefreak en perfectionisme JOMO vs FOMO De kracht van jaloezie Fucking Perfect   ​QUOTING Ben & Bieke: 🔸 Ik heb mijn eigen succes enorm geminimaliseerd, maar eigenlijk wou ik gewoon het volle potentieel uit mijn carrière halen. En daar ben ik trots op! 🔸 Het is echt oké om soms niet oké te zijn. 🔸 Ik vrees dat ik een people pleaser ben. 🔸 Ik gun mezelf moed om mezelf te zijn, om authentiek te durven zijn, om moeilijke gesprekken aan te gaan en om 'nee' te zeggen. 🔸 Durf te gaan voor je eigen pad!   ​Links: Website Bieke: www.biekeilegems.be Instagram Bieke: @biekeilegems Website Ben: www.bensansen.com Instagram Ben: @bensansen Into The Weekend: www.bensansen.com/intotheweekend Mediteren in Maatpak: www.bensansen.com/ambassadeur #chooselife #podcast #bensansen #biekeilegems #fuckingperfect    PS: Met meer gemak je doelen en dromen realiseren? Samen op weg naar meer succes en geluk in je leven of je business?  Download dan nu het gratis werkboek ‘Achieve your Goals’ via: https://www.bensansen.com/achieveyourgoals 🔥

Verder zitten we aan de 40ste aflevering, met misschien wel de belangrijkste gast ooit, mijn liefste vrouw Liesbet. We praten over haar self development journey en wat we beiden écht belangrijk vinden in onze relatie. Voor ons een waardevol gesprek, en voor jou een kijkje in onze mindset en dagelijkse routine. Zo ging ook Liesbet alleen trekken doorheen Lapland, en ging ze afgelopen September als self development excursie dé Kilimanjaro beklimmen. Dat het een straffe vrouw is, daar ben ik al lang van overtuigd, maar nu mogen duizenden andere luisteraars het ook ervaren. Een gesprek over persoonlijke ontwikkeling (alleen maar ook als koppel), angsten overwinnen en durven loslaten in het leven.   Inhoud episode: De dagen ten huize Sansen - Van Dessel Into The Wild  - female only edition Alleen Into The Wild The Climb of a lifetime: Kilimanjaro Waarom ga je op excursie of retreat? Kilimanjaro take-aways Waarom dragen we een masker? Wat wil je nalaten, en naar wie kijk je op? Het belang van levenslange coaching ​ QUOTING Ben & Liesbet 🔸 Ik vind het mooi om te zien wie mensen achter hun masker zijn, de pure en échte versie van mensen. 🔸 Ik wil dat we elkaar blijven uitdagen, aanmoedigen, blijven challengen en ontwikkelen. Niet alleen als koppel, maar ook als individuele persoon. 🔸 De verbinding met andere mensen is wat mij aantrekt in zo'n traject. 🔸 There's a big difference between being lonely and being alone.   Links: LinkedIn Liesbet: @liesbetvandessel Instagram Liesbet: @liesbet_vandessel Website Ben: www.bensansen.com Instagram Ben: @bensansen   #chooselife #podcast #bensansen #liesbetvandessel #loslaten #grootsteoverwinning #kilimanjaro    PS: Met meer gemak je doelen en dromen realiseren? Samen op weg naar meer succes en geluk in je leven of je business?  Download dan nu het gratis werkboek ‘Achieve your Goals’ via: https://www.bensansen.com/achieveyourgoals 🔥

Mijn eigen levensweg en uitdagingen komen in de podcast maar zelden aan bod, tot mijn marketeer Lotte zei dat het hoog tijd was om de rollen eens om te draaien en zelf gast te zijn in de Choose Life Podcast. Het leven dat ik leid is ongelofelijk mooi en gevuld met zinvolle momenten, maar dat wil niet zeggen dat de weg hiernaartoe van een leien dakje ging. Ook ik als life en business coach heb mijn eigen moeilijkheden en doorbraakpunten gehad. En op dat proces zoomen we tijdens deze aflevering in. Een bloedeerlijk en kwetsbaar gesprek over mijn highs en lows, opvoeding, mijn ambitie en missie in het leven, én over de start van into the wild, ons programma in Lapland.   Inhoud episode: "Zo kan het écht niet verder." Losbreken uit de gouden kooi Waarom werd ik Life en business coach? Mijn huidige challenges in het leven De kracht van yoga en sterke gewoontes Opvoedings talk De heftigste periode in mijn leven Hoe into the wild initieel gestart is Mijn ambities en groeipunten Hoe je tijd aan jezelf kan geven ​ QUOTING Ben 🔸 Mijn 'why' is zó groot, dat volledig gezond eten me weinig moeite kost. 🔸 Gewoontes kweken vraagt heel veel discipline. 🔸 Dit leven is niet mijn leven. Zo kan het niet verder. 🔸 Coaching hoeft niet leuk te zijn, dat mag ook heel confronterend zijn.   Lin​ks: Website Ben: www.bensansen.com Instagram Ben: @bensansen Instagram Lotte: @lottedejaune #chooselife #podcast #bensansen #lottedejaune #mijnlevensverhaal    PS: Met meer gemak je doelen en dromen realiseren? Samen op weg naar meer succes en geluk in je leven of je business?  Download dan nu het gratis werkboek ‘Achieve your Goals’ via: https://www.bensansen.com/achieveyourgoals 🔥

Heb jij al ooit nagedacht over hoe de Special Forces met zó'n sterke mindset en teamspirit hun missies uitvoeren? En hoe die teams zo goed kunnen omgaan met stress, falen, focus en discipline? Waarom lukt dat dan minder in bedrijven? Of bij jezelf? Dat gesprek voeren we in deze aflevering met ex-Special Forces Operator Stijn Swijns. Hij weet als geen andere wat het belang van focus en discipline is, en hoe je dat binnen je organisatie of voor jezelf kan aanpakken. Een gedurfd en eerlijk gesprek over mindset, durven falen, zijn onderneming MissionMe én zijn jaren bij de Special Forces.   Inhoud episode: Stijn zijn -soms zoekend- pad tot de Special Forces wat we kunnen leren van leiderschap in de Special Forces waarom je situaties die je bang maken net zou moeten opzoeken "Why did you quit?" alfamannen? Wat is het? de magische formule missie eerst, team als twee & jezelf op drie falen is normaal de persoonlijke levensmissie van Stijn hoe hoogtevrees en andere angsten overwinnen het belang van focus en discipline een sterke mindset kan je trainen   ​QUOTING Ben & Stijn 🔸 Op de eerste plaats komt de missie, dan je team, en jezelf zet je op de laatste plaats. 🔸 Als je écht vooruit wil in het leven, moet je zelfdiscipline hebben. 🔸 Wanneer kost het mij het minste moeite om deze gewoonte in te plannen? 🔸 Je kan niet veel proberen en leren, zonder ook veel te falen.   Choose Life = Belgian podcast awards genomineerd :-). Stem je vandaag nog voor de Belgian Podcast Awards? Dat kan via deze link: https://www.bensansen.com/podcastawards.   ​Links Website Ben: www.bensansen.com Instagram Ben: @bensansen Website Stijn: www.missionme.be Instagram Stijn: @stijn.swn   #chooselife #podcast #bensansen #stijnswijns #specialforces #mindset   PS: Met meer gemak je doelen en dromen realiseren? Samen op weg naar meer succes en geluk in je leven of je business?  Download dan nu het gratis werkboek ‘Achieve your Goals’ via: https://www.bensansen.com/achieveyourgoals 🔥

Ben jij snel afgeleid en kan je je focus moeilijk behouden? Of heb je kleine frustraties in je workflow, die veel makkelijker zouden moeten gaan? Dan is het tijd om te leren lifehacken; waar je al die vervelende issues op slimme, productieve manieren gaat oplossen en versnellen waardoor je meer ruimte creëert voor de écht belangrijke dingen. In deze aflevering geven Bert Verdonck en ik je tientallen concrete tools en hacks om jouw (werk)leven net dat tikkeltje te optimaliseren. Sneller emails verwerken, slimmer online informatie verwerven, of zelfs betere vliegtickets boeken! Een verhelderend gesprek, met veel lifehacks. Inhoud episode: hoe vind je sneller online informatie de wet van Parkinson - over timemanagement de wet van Ben - over afleidingen 100 emails per uur agenda planning optimalisatie het belang van korte meditaties hydratatie geeft je meer focus IFTTT uitstelgedrag verdubbel je leessnelheid Quoting Ben en Bert Hoe dieper je gaat ademhalen, hoe dieper je informatie verwerkt. Veel en genoeg water drinken verbetert je brein functie. Blokkeer afleiding direct bij de bron, trek de wifi kabel uit als het moet. Met life hacking ga je tijd én informatie winnen. Win toegang tot de UQ Coach App! Bij deze aflevering geven we 5 toegangscode's voor één jaar gratis toegang tot de UQ Coach app, the #1 mobile-first & social learning app! Win gratis toegang via deze link: www.bensansen.com/bert ​Links Website Ben: www.bensansen.com LinkedIn Bert: Bert Verdonck UQ Coach app: https://uqalify.com/   #leadership #learning #Lifehacking #bensansen #chooselife   PS: Met meer gemak je doelen en dromen realiseren? Samen op weg naar meer succes en geluk in je leven of je business?  Download dan nu het gratis werkboek ‘Achieve your Goals’ via: https://www.bensansen.com/achieveyourgoals 🔥

Tijd om onze manier van persoonlijk leiderschap onder de loep te nemen. Hoe ziet jouw onderbewustzijn er uit? Hoe keer jij terug naar die innerlijke rust? En vooral, wat zijn jouw sterke, innerlijke verlangens? Ik ga er over in gesprek met Anja Moortgat. Coach, auteur en keynote speaker die als missie heeft om de link tussen corporate en self development te maken. Leer alles over jouw archetype op de werkvloer, en hoe jij je onderbewustzijn kan trainen in deze gloednieuwe aflevering van de Choose Life Podcast. Inhoud episode: hoe vind je altijd die plek van innerlijke rust train je brein tot meer zelfbewustzijn  de 3 hoofd archetypes godinnen en goden in jou doorbreek het glazen plafond jouw diepste verlangens worden werkelijkheid wake up, grow up, show up ​ QUOTING Ben & Anja 🔸 Welk advies zou je jezelf geven als je naar je situatie kijkt? 🔸 Ga authentiek en sensitief leiden als vrouw, durf jezelf zacht neer te zetten. 🔸 Alles begint met een verlangen. 🔸 Laten we collectief stoppen met denken dat we het allemaal alleen kunnen doen.   Top boekentip: Graag geven we nog een sterke aanbeveling mee voor het boek van Anja 'Het Nieuwe Leiden is Vrouwelijk', dat sinds vorige week in de rekken ligt. zie ook: https://curious.biz/boek/    Website Ben: www.bensansen.com Website Anja: https://curious.biz Instagram Ben: @bensansen #chooselife #podcast #bensansen #anjamoortgat #leidenvanuitlefliefdeenlust #leiderschap   PS: Met meer gemak je doelen en dromen realiseren? Samen op weg naar meer succes en geluk in je leven of je business?  Download dan nu het gratis werkboek ‘Achieve your Goals’ via: https://www.bensansen.com/achieveyourgoals 🔥

Heb jij de Mickey Mouse test al eens gedaan met je raad van bestuur? Of al ervaringen gehad met het *kalkoensyndroom*? Ook het verhaal van de drakenboot moet je écht eens gehoord hebben. Deze verhalen zijn allemaal metaforen voor belangrijke ondernemers- en bedrijfslessen die iedereen zou moeten weten. Jurgen en ik spreken in deze aflevering over internationaal ondernemen, investeren in start-ups én we bespreken samen enkele ondernemerslessen uit Jurgen's boek *50 lessen voor ondernemers*.  Inhoud episode: Creatief ondernemen Maar 5% van de bevolking is écht ondernemer Managers vs ondernemers Small changes, big impact Het belang van hard werken Het effect van een té volle agenda Grote fouten bij start-ups Hire slow, fire fast Vertrouwen vs controle De vergaderprofessional Rust in je leven ​QUOTING Ben & Jurgen Dat kalkoensyndroom zie je vandaag de dag nog mega veel in bedrijven. In Vlaanderen zijn we veel te braaf. Dagelijks kleine wijzigingen maken op het einde van het jaar een grote impact. Managers zijn geen ondernemers, ondernemers zijn geen managers. Win het boek! Bij deze aflevering geven we 5 boeken van Jurgen Ingels cadeau aan onze luisteraars. Win het boek *50 lessen voor ondernemers* via deze link: www.bensansen.com/jurgen   Website Jurgen: www.jurgeningels.com Website Ben: www.bensansen.com Instagram Ben: @bensansen #chooselife #podcast #bensansen #jurgeningels #lessenvoorondernemers   PS: Met meer gemak je doelen en dromen realiseren? Samen op weg naar meer succes en geluk in je leven of je business?  Download dan nu het gratis werkboek ‘Achieve your Goals’ via: https://www.bensansen.com/achieveyourgoals 🔥  

Wanneer heb jij de laatste keer jouw partner verrast met een spicy, romantische date night? En wat is nu juist het verschil tussen die mannelijke en vrouwelijke energie? Caroline en ik spreken deze aflevering over een flow in je leven en je relatie. Want dat laatste, beschouwen we iets te veel als een evidentie en een gewoonte. Caroline geeft in deze aflevering enkele sterke tips om terug te gaan connecteren met je partner. Daarnaast vertelt Caroline ook over haar persoonlijke ervaring met adoptie, en hoe ze daar mentaal mee is omgegaan. Een onderwerp dat nog steeds taboe is, maar waar in deze aflevering open over wordt gesproken.   Inhoud episode: Het carrièrepad van Caroline Anseeuw Haar kickstart met persoonlijke ontwikkeling De kracht van een vision board 365 smiles Het Fast Forward Effect Caroline's persoonlijke verhaal over adoptie Leren omgaan met tegenslagen Mannelijke vs. Vrouwelijke energie De magie van onvergetelijke dates thuis​ What's next?   ​QUOTING Ben & Caroline 🔸 We beschouwen een relatie iets te veel als een evidentie en als een gewoonte. 🔸 Vrouwelijke energie in je professioneel leven is net een sterkte. 🔸 Bij sommige mensen gaat serotonine veel harder, geluk komt dus niet bij iedereen even snel. 🔸 Wat is het positieve van een tegenslag? Wat kan ik hier van leren? Website Caroline: www.carolineanseeuw.podia.com Instagram Caroline: @caroline_anseeuw Website Ben: www.bensansen.com Instagram Ben: @bensansen #chooselife #podcast #bensansen #carolineanseeuw #flow #relaties​ #adoptie   PS: Met meer gemak je doelen en dromen realiseren? Samen op weg naar meer succes en geluk in je leven of je business?  Download dan nu het gratis werkboek ‘Achieve your Goals’ via: https://www.bensansen.com/achieveyourgoals 🔥

Heb jij je oude mindset software al gedelete? En een nieuwe geïnstalleerd? Je denkwijze bepaalt voor een belangrijk deel je levenskwaliteit. Dus waarom zou je je mindset niet even onder de loupe nemen? Dat doe ik samen met Veerle Dobbelaere. Veerle ging van actrice naar coach, maar altijd met exact dezelfde passie: mensen ontroeren en een verschil maken. Ik ga in gesprek met Veerle over hoe ze haar talenten als actrice vandaag de dag inzet als coach én hoe ze elke dag meer blijft leren over mindset en geluk. Een leuke babbel over genieten, voldoening, bewust omgaan met je eigen gedachten én hoe je moeilijke momenten kan omschakelen naar positieve leermomenten. Inhoud aflevering #033: Over drive en passie in het leven Hoe je sterktes & talenten in totaal verschillende domeinen kan inzetten De kracht van kwetsbaarheid Leren hoe je moet genieten De impact van elke kleine of grote keuze die je maakt Mindfulness momentje Racen door het leven zonder échte voldoening Piekeren en bewust je aandacht richten. De kracht van emotioneel management en bewustzijnsontwikkeling. Quoting Ben & Veerle: "Het vuil op de stoep voor je eigen huis kan je wegvegen, op al de rest heb je geen impact." "Schijn je lamp op mooie en positieve momenten. Waar je aandacht aan geeft groeit." "Haal die oude software weg, en installeer een nieuwe mindset software." "Kijk naar jezelf als een personage in een film." "Fuck man, ik heb het leven gemist." Links: Website Veerle: www.veerledobbelaere.be Instagram Veerle: @veerledobbelaere Website Ben: www.bensansen.com Instagram Ben: @bensansen #chooselife #podcast #bensansen #veerledobbelaere #mindsetsoftware #echtgeluk #ademruimte   PS: Met meer gemak je doelen en dromen realiseren? Samen op weg naar meer succes en geluk in je leven of je business?  Download dan nu het gratis werkboek ‘Achieve your Goals’ via: https://www.bensansen.com/achieveyourgoals 🔥  

Hoe kan je je centen slim beheren & vermogen opbouwen in een tijd waarin  de inflatie hoger staat dan ooit tevoren en je geld verdampt als sneeuw voor de zon? Ikzelf volgde al vroeg in mijn leven opleidingen over effectieve geldstrategieën. Ook al had ik een hekel aan dat soort materie verwerken, het leek me toch zinvol en 20 jaar later kan ik dat alleen maar bevestigen. 'Succes leaves clues', leerde ik ooit van Tony Robbins. Mensen die succesvol dingen realiseren doen dat door specifieke strategieën en bereiken hun succes niet alleen door toeval. Met andere woorden, je kan veel leren van hoe anderen het doen. Het boek 'Leren van de rijken' is er eentje in die categorie. Auteur Jan Vanoverbeke was jarenlang adviseur van vermogende families. Hij zat dus bij de bron als het gaat om financiële successtrategieën. In deze podcast geeft hij praktische do's & dont's als het gaat om je centen. Inhoud: Maakt geld gelukkig en wanneer ben je rijk? Het nut van een persoonlijke financiëel plan. Hoeveel buffer je maar beter aan de kant houdt en waarom. De 3 financiele principes waar wij ons als ondernemers aan houden. Ontdek het achtste wereldwonder: de kracht van samengestelde intrest. Bakstenen als alternatief? Waarom je zo veel mogelijk en zo lang mogelijk moet lenen.   Quotes: Vroeg begonnen is half gewonnen. Poor people have a big tv, rich people have a big library. Een passief inkomen is makkelijker dan je denkt. Als je aandelen 50% zakken, moeten ze wel 200% stijgen om terug dezelfde waarde te hebben. Rijk is hij die niets nodig heeft.   Boekentip: https://borgerhoff-lamberigts.be/boeken/leren-van-de-rijken  Linkedin Auteur: Jan Vanoverbeke Website Ben: www.bensansen.com Instagram Ben: @bensansen #chooselife #podcast #bensansen #geld #lerenvanderijken   PS: Met meer gemak je doelen en dromen realiseren? Samen op weg naar meer succes en geluk in je leven of je business?  Download dan nu het gratis werkboek ‘Achieve your Goals’ via: https://www.bensansen.com/achieveyourgoals 🔥  

Een échte mindset transformatie, daar kan je bij top heupchirurg én ondernemer Kristoff Corten wel van spreken. Eén bijzondere wake-up call op zijn verjaardag veranderde heel zijn leven, waardoor hij nu veel rustiger, gelukkiger, en met zingeving in het leven staat. Een verhelderend gesprek over kwetsbaarheid, begrip, het tempo van je omgeving aanvaarden, je persoonlijke kompas en de kracht van dragend leiderschap. Hoe een ongelofelijk moeilijke situatie een keerpunt kan zijn in je carrière en leven, en hoe mijn eigen coaching en Into The Wild Programma in Lapland hem daarbij heeft geholpen. Inhoud episode #031:​ ​​ Kristof's legacy en purpose Een *before* en *after* van zijn mindset Het proces van zijn mentale transformatie Het gevoel en effect van Into The Wild in Lapland Begrip en inlevingsvermogen in anderen Het kantelpunt in Las Vegas Kwetsbaarheid Kristoff's ochtendroutine en gewoontes De oplossing van een fundamenteel probleem: tijd QUOTING Ben Sansen & Kristoff Corten Je bent niet het probleem, maar je hebt een probleem. Ik heb mijn ego aan de kant geschoven. Ik ben nog altijd heel dankbaar dat ik me kwetsbaar heb opgesteld naar mijn collega's. Dat ene moment was één van de meest verhelderende en warme momenten uit mijn professionele carrière. Je wordt ook gedragen als dragende leider. Toeval bestaat niet. Probeer eerst iemand anders te begrijpen als je zelf begrepen wil worden. Wil je meer weten over Kristoff Corten? Bezoek dan zeker: LinkedIn Kristoff - @kristoffcorten Praktijk Kristoff - www.heuppraktijk.be  Website Ben - www.bensansen.com Instagram Ben - @bensansen #chooselife #podcast #bensansen #kristoffcorten   PS: Met meer gemak je doelen en dromen realiseren? Samen op weg naar meer succes en geluk in je leven of je business?  Download dan nu het gratis werkboek ‘Achieve your Goals’ via: https://www.bensansen.com/achieveyourgoals 🔥  

Durf jij openlijk te praten over jouw ultieme dromen en hoeveel je maandelijks verdient? De podcast-gaste van deze week heeft géén geheimen voor onze Choose Life community en durft openlijk te praten over alle mooie, maar ook pittige momenten in haar carrière en persoonlijk leven. ​ Katrin Van de Water is een high-end businesscoach voor ondernemende vrouwen met als doel een overvloed aan geld en tijd in je leven te creëren. We praten over miljonair zijn, the law of attraction, je eigen waarde kennen én jezelf je droomleven te gunnen. Een straffe aflevering bomvol levenswijsheid en inspirerende verhalen. ​ Inhoud episode #030:​ ​​ Het kantelpunt van Katrin haar carrière Trouw zijn aan jezelf Wat ná het grote succes? The law of attraction Jezelf je droomleven gunnen Een open gesprek over vrouwelijke miljonairs Is geld écht belangrijk? Het voordeel van hoogsensitief te zijn What's next? Het belangrijkste levensinzicht van Katrin. ​​ QUOTING Ben Sansen & Katrin Van de Water > The Law of Attraction voor mij betekend eerlijk zijn met jezelf, en gaan voelen van 'Wat wil ik nu écht?' > Hoe kan jij je expertise anders gaan verpakken en aan hoge bedragen verkopen? > Vanaf dat je je gevoelens en dromen durft uitspreken ga je merken dat je bij de juiste personen gaat uitkomen. >  Durf het anders te doen dan hoe de grote massa het doet.   Wil je meer weten over Katrin Van de Water? Bezoek dan zeker: Website Katrin - www.passionforbusiness.be Instagram Katrin - @katrinvandewater Website Ben - www.bensansen.com Instagram Ben - @bensansen ​ #chooselife #podcast #bensansen #katrinvandewater   PS: Met meer gemak je doelen en dromen realiseren? Samen op weg naar meer succes en geluk in je leven of je business?  Download dan nu het gratis werkboek ‘Achieve your Goals’ via: https://www.bensansen.com/achieveyourgoals 🔥  

Wat kan jij doen om een volledig team werknemers enthousiast te laten werken? Door de carrière en levenslange ervaring en wijsheid van Ronnie Leten komen we tot een prachtig gesprek over straf leiderschap, genieten van de keuzes die je maakt, het belang van discipline en het effect van stress in je relaties. Ronnie Leten is vandaag o.a. voorzitter van de raad van bestuur van de Zweedse telecomgroep Ericsson. Daarvoor stond hij als CEO aan het hoofd van Atlas Copco en was daarmee kapitein van meer dan 45.000 medewerkers. ​ Inhoud episode #029:​ ​​ Het belang van enthousiasme en geluk in je job Veranderingen Drive en discipline Verwachtingen stellen en de juiste richting aangeven De moeilijke kant van de CEO functie Gelukkig zijn met de keuzes die je maakt Eerlijkheid naar je volledige omgeving ​​ QUOTING Ben Sansen & Ronnie Leten > Discipline is belangrijker dan intellect > Leven is kiezen. En wees dan ook écht gelukkig met de keuzes die je maakt. > Verandering is moeilijk, dat is zekerheid loslaten. >  Een missie hebben geeft veel meer motivatie dan een taak hebben.   Wil je meer weten over Ronnie Leten? Bezoek dan zeker: Wikepedia Ronnie Leten - https://nl.wikipedia.org/wiki/Ronnie_Leten  Website Ben - www.bensansen.com Instagram Ben - @bensansen ​ #chooselife #podcast #bensansen #ronnieleten #leiderschap   PS: Met meer gemak je doelen en dromen realiseren? Samen op weg naar meer succes en geluk in je leven of je business?  Download dan nu het gratis werkboek ‘Achieve your Goals’ via: https://www.bensansen.com/achieveyourgoals 🔥

Wat kan jij doen om een gezonde balans in je leven te creëren en tegelijk ook grote dromen na te jagen? In deze 28ste aflevering praten we over inspireren, een gezonde balans, de basisprincipes en filosofie van boeddhisme & yoga en hoe jij die dagelijks kan toepassen. Dat doen we met Rachel Bonkink, die van operationeel directeur een 180° carriereswitch maakte naar een meer betekenisvol leven. ​ Inhoud episode #028:​ ​​ Het levensdoel van Rachel Bonkink. Het verhaal van Rachels' carrière en levensswitch 10 jaar geleden. Ambitie op een gezonde, gebalanceerde manier. Hoe groot durven dromen je leven verandert. De principes en basisfilosofie van yoga. Zelfliefde en positieve gedachten ontwikkelen. Energiemanagement Gehechtheid aan materialisme. Dankbaarheid en tevredenheid. Zelfdicipline en zelfvertrouwen. Mediteren en rust creëren. ​​ QUOTING Ben Sansen & Rachel Bonkink > It goes faster with the master. Niemand heeft een meditatiemeester nodig, maar het kan je wel een paar jaar schelen. > De dingen die je tegen jezelf zegt, zou je die ook zeggen tegen een 5-jarige die je graag ziet? > Als je je allerbeste geeft aan je job, geeft je je energiereserves aan de mensen die je het liefste ziet. Die krijgen jouw leftovers op het einde van de dag. >  Noem vijf dingen die je écht energie geven: ga die dan doen.   Wil je meer weten over Rachel Bonkink? Bezoek dan zeker: Instagram Rachel - @rachelbonkink Website Rachel - www.rachelbonkink.com Boek Rachel - Flex Your Mind Beginners Guide Meditation van Rachel Bonkink Website Ben - www.bensansen.com Instagram Ben - @bensansen ​ #chooselife #podcast #bensansen #rachelbonkink #meditatie #flexyourmind   PS: Met meer gemak je doelen en dromen realiseren? Samen op weg naar meer succes en geluk in je leven of je business?  Download dan nu het gratis werkboek ‘Achieve your Goals’ via: https://www.bensansen.com/achieveyourgoals 🔥

Wat kan jij doen, om zowel in professionele als partnerrelaties, voor de meest duurzame relatie te gaan? Dat er geen perfecte formule staat, daar zijn we allemaal al levendig achter gekomen. Maar wat je wél kan doen, dat ontdek je in deze aflevering met Peter Verheyen, therapeut én docent bij Thomas More Hogeschool. Een aflevering voor iedereen die graag bouwt aan sterke relaties met zijn omgeving, en een nieuwe kijk op relaties wil ervaren vanuit een therapeutisch inzicht. ​ Inhoud episode #027:​ ​​ Wat zijn de basiswaarden van een relatie? Hoe vrouwen en mannen verschillen in aanpak, en een andere visie hebben op communicatie. De drie meest voorkomende redenen waarom koppels naar een relatietherapeut gaan: ruzie, verbinding en crisis. Opposites attract? Of net niet? De evolutie en veranderingen in een relatie naarmate je leeftijd. Hechtingsstijlen binnen een relatie. De vormen van toxische relaties, en wat je er aan kan doen. ​ QUOTING Ben Sansen & Peter Verheyen > Knipperlichtrelaties zijn toxisch, want je gaat eerst deels hechten, om elkaar daarna weer af te stoten. > We hebben anderen nodig om onszelf te kunnen zijn. > Laat je relaties af en toe maar even saai zijn. >  De behoefte van een relatie is op elke leeftijd anders.   Wil je meer weten over Peter Verheyen? Volg dan zeker op sociale media: Instagram Peter - @peter.verheyen Website Ben - www.bensansen.com Instagram Ben - @bensansen ​ #chooselife #podcast #bensansen #peterverheyen #relaties   PS: Met meer gemak je doelen en dromen realiseren? Samen op weg naar meer succes en geluk in je leven of je business?  Download dan nu het gratis werkboek ‘Achieve your Goals’ via: https://www.bensansen.com/achieveyourgoals 🔥

Ben je een grote snoozer in de ochtend, blijf je in een ongezond eetpatroon steken of zit je al maanden te broeden op een project dat je maar niet afgewerkt krijgt? Caroline en ik geven je in deze 26ste aflevering 10 bruikbare, en direct toepasbare tips om met jouw uitstelgedrag komaf te maken. Vanuit onze eigen ervaring en de gedragswetenschappen gaan we een eerlijk en spontaan gesprek aan over het uitstellen van projecten. ​ Inhoud episode #026:​ ​​ Waarom stel je dat project uit? Hoe je ongelofelijk grote projecten kan starten en kan aanpakken. Hoe je een stimulerende omgeving kan creëren om je doelen te behalen. De confrontatie aangaan met je onderliggende angsten. Eat that frog! Self monitoring en anderen betrekken in je doelstellingen. Energie niveau's en het effect van een gezonde levensstijl. Gewoontes creëren. ​ QUOTING Ben Sansen & Caroline Van den Berghe > If you snooze, you loose. > Probeer gewoontes te creëren , kijk eens of je jezelf kan conditioneren om het juiste gedrag te vertonen. > Je bent nooit écht klaar om te ondernemen. >  "1 juni 2023 gaat mijn boek af zijn en ga ik het met een groot feest voorstellen aan het publiek" Ben Sansen op 5 mei 2022.   Wil je meer weten over Ben en Caroline? Volg hen dan zeker op hun sociale media: Website Caroline - www.onetwoassist.be Instagram Caroline - @12assist Website Ben - www.bensansen.com Instagram Ben - @bensansen ​ #chooselife #podcast #bensansen #carolinevandenberghe #uitstelgedrag   PS: Met meer gemak je doelen en dromen realiseren? Samen op weg naar meer succes en geluk in je leven of je business?  Download dan nu het gratis werkboek ‘Achieve your Goals’ via: https://www.bensansen.com/achieveyourgoals 🔥

Hoe kan jij iemand op een productieve, long term manier motiveren om die 'extra mile' te gaan op de werkvloer? Hoe kan je jezelf motiveren in je persoonlijke levensprojecten? In gewenst gedrag bij je kids? Of wat dan ook...  In deze aflevering ga ik een leuk en leerrijk gesprek aan met Hemina Van Coillie, motivatie expert én auteur van het boek 'Motiveren zonder controleren'. We praten over de vier vormen van motivatie, gaan motivatie-mythes doorprikken én bespreken de zelfdeterminatietheorie, een model dat wetenschappelijk staat als een huis. In combinatie met enkele leuke anekdotes over motivatie tijdens verbouwingen en de opvoeding van kinderen, werd dit een ongelofelijk leuke aflevering. Inhoud episode:   Jezelf motiveren zonder een schop onder je kont Motivatie in een bedrijfscontext De 4 vormen van motivatie: externe dwang, interne dwang, intrinsieke motivatie en zingeving. Werkverslaving Wat is High Quality motivatie? Motiveren zonder controleren Het ABC Model: Autonomie, Binding en Betrokkenheid, Competentie Wil je meer weten over Motiveren Zonder Controleren of de ZDT? Lees dan zeker het boek van Hermina Van Coillie. Of een super interessante keynote voor in je organisatie? Dan kan je Hermina boeken via sprekersbureau Read My Lips. Check out: https://flourishsdt.be Instagram - @flourishstd https://readmylips.be    #chooselife #podcast #bensansen #herminavancoillie #motiverenzondercontroleren   QUOTING Hermina Van Coillie & Ben Sansen > Het is voor bedrijfsleiders ideaal om een werkverslaafde in hun team te hebben, maar na twee jaar ben je ze kwijt aan een burn-out. Long term werkt dit nooit. > Je kan iemand niet forceren om iemand iets interessant te vinden. ​> Je kan werk ongelofelijk zinvol maken, daarvoor moet het niet plezant zijn, maar het kan wel zinvol zijn. ​>  Enkel psychopaten, mensen met een antisociale persoonlijkheid en narcisten zijn mensen waarbij de ABC theorie niet bij werkt. Al de rest wel.   PS: Met meer gemak je doelen en dromen realiseren? Samen op weg naar meer succes en geluk in je leven of je business?  Download dan nu het gratis werkboek ‘Achieve your Goals’ via: https://www.bensansen.com/achieveyourgoals 🔥

Hoe heb jij iemand vandaag geraakt met een positieve bijdrage? In deze hartverwarmende aflevering ga ik in gesprek met Mark Verhees. We praten over hoe jij aan de slag kan gaan om meer positiviteit in jouw dagdagelijks leven te brengen. Mark Verhees -auteur en manisch positief- is het brein achter VoorPositiviteit, een inspiratiebron met meer dan 500.000 volgers. Hij vertelt over zelfreflectie, positieve energie, de kracht van luisteren, dankbaarheid en nog zo veel meer.  Inhoud episode: Hoe Mark zijn eigen zoektocht in het leven vertaalde naar een missie Hoe vragen stellen je eigen inzichten kunnen verrijken De resultaten van dankbaarheid en positiviteit Waarom negativiteit makkelijk blijft hangen Het effect van negativiteit Mark's definitie van geluk Hoe je dankbaarheid kan incorporeren in je dagelijks leven Trigger Warning: Depressie De kracht van luisteren Hoe je met negatieve reacties kan omgaan Positiviteit zit in de kleinste dingen De cirkels van Covey QUOTING Mark & Ben: > Met een positieve mindset creëer je een positieve omgeving. > We denken vaak heel ver vooruit, maar het is heel belangrijk om bij jezelf en je eigen gevoel stil te staan. > We zijn als mens veel meer geneigd om te voorkomen dat het negatieve gebeurt, de uitdaging in het leven is om dat om te draaien. > Kritiek gaat 99% over de persoon die het geeft, in plaats van de persoon die het ontvangt. Giveaway: Door deze aflevering mogen we 5 mensen gelukkig maken met het laatste nieuwe boek van Mark Verhees "Eenvoudiger Leven". Doe mee via www.bensansen.com/markverhees. Volg Mark op alle online platvormen onder de naam "Voor positiviteit". #chooselife #chooselifepodcast #markverhees #voorpositiviteit #bensansen #podcast   PS: Met meer gemak je doelen en dromen realiseren? Samen op weg naar meer succes en geluk in je leven of je business?  Download dan nu het gratis werkboek ‘Achieve your Goals’ via: https://www.bensansen.com/achieveyourgoals 🔥

De Vlaming en Nederlander is kampioen in het gebruik van slaappillen, maar hoe kan jij zónder medicatie een betere slaap realiseren? En hoe bepaalt dat je energieniveau doorheen de dag? Is slaap gerelateerd aan onze voeding? Kunnen we allemaal een ochtendpersoon zijn? En zijn sleeptrackers wel een goed idee? In deze aflevering ga ik in gesprek met Inge Declercq. Inge is arts, neuroloog, slaapexpert én auteur van 'De Kracht van Slapen' en 'Slaap wijzer'. Na dit gesprek heb ik voor jou heldere en duidelijke eenvoudig toepasbare tips om je slaap kwalitatief te verbeteren. Inhoud episode:   Waarom een goede nachtrust overdag begint. Wat is slaap nu juist? En hoe verloopt een slaapproces? De middagdip en een middagdut. Hoe lang moet ik juist slapen? Het bioritme, en hoe dat bij iedereen anders is. Sleeptrackers Slaapmedicatie: yes or no? Het verband tussen cafeïne, bewegen, eten én slapen. De GSM in bed. Feit of Fabel? Ook bij deze aflevering mogen we jullie omtoveren tot echte slaapexperts, door 5 boeken van Inge Declercq weg te geven. Win jij graag het nieuwste boek "Slaap wijzer" van Inge? Doe mee via deze link: www.bensansen.be/slaapwijzer   QUOTING Inge & Ben: > Een middagdip heeft veel meer te maken met ritme, en veel minder met eten. > Je kan onmogelijk met 4 uur slaap toekomen, daar betaal je vroeg of laat de prijs voor. > Sleeptrackers zijn onzin én geven je net angst, en dat gaat er voor zorgen dat je slechter gaat slapen. > Goede nachtrust start overdag. > Haal het wakker zijn weg uit je bed.   Inge boeken als keynote speaker in je organisatie of voor je event? Check out: https://readmylips.be/sprekers/inge-declercq    #chooselife #podcast #bensansen #ingedeclercq #dekrachtvanslapen PS:Met meer gemak je doelen en dromen realiseren? Samen op weg naar meer succes en geluk in je leven of je business?  Download dan nu het gratis werkboek ‘Achieve your Goals’ via: https://www.bensansen.com/achieveyourgoals 🔥  

Zagen en klagen lijkt soms wel onze nationale sport. En dat heeft zo blijkbaar zijn redenen. De kunst is om dat klagend stemmetje in je hoofd snel te detecteren en ook weer om te buigen.  Daarover ga ik in gesprek met Isabelle Gonnissen.  Isabelle is auteur van het boek 'Kies positief' en één van de bezielers achter de succesvolle campagne '30 dagen zonder klagen'.  Inhoud episode:   Hoe buig je negatieve gedachten om in positieve? Maak je bekommernissen bespreekbaar. Nooit en altijd? Woordkeuze bepaalt onze en andermans gedachten. Leer hoe je complimenten kan geven én ontvangen Hoe ga je om met klagende collega's?  Waar geef je aandacht aan?  Hoe je geluk vindt zonder er naar te zoeken. Wil jij net als Isabelle meer mensen besmetten met het positiviteitsvirus?  Maak dan zelf de switch naar een positieve mindset en inspireer de mensen om je heen om positiever in het leven te staan.    En jawel, ook deze keer mag ik alweer 5 boeken weggeven in de Choose Life podcast. Neem deel aan de winactie & klik hier www.bensansen.com/isabelle .   QUOTING Isabelle & Ben: > positief denken kan je trainen net als je buikspieren > Ontdek de kracht van positieve gedachten > Wil je gelijk of wil je geluk? > Feel the fear and do it anyway   LINKS & BRONNEN https://readmylips.be/sprekers/isabelle-gonnissen https://www.kiespositief.be    #chooselife #podcast #bensansen #isabellegonnissen #kiespositief   PS: Met meer gemak je doelen en dromen realiseren? Samen op weg naar meer succes en geluk in je leven of je business?  Download dan nu het gratis werkboek ‘Achieve your Goals’ via: https://www.bensansen.com/achieveyourgoals 🔥

Een duik in een ondiepe golf. Een krak in zijn nek. De gedachte 'Game over & was mijn leven tot nu toe wel de moeite?'. Met het hoofd richting zeebodem, verlamd na een misrekende duik moest hij afscheid nemen van het leven, maar een 2de golf werd ook letterlijk zijn 2de kans. Het overkwam Jaap Bressers, de meest positief ingestelde man van Nederland.  Toen hij in het ziekenhuis pas echt in paniek sloeg, kwam Carlos, de man die met het kleinst mogelijke gebaar het allergrootste verschil maakte. Niet alleen op dat moment, maar ook in het latere leven van Jaap en ondertussen in dat van vele anderen. Jaap vertelt ons in deze podcast aflevering hoe hij van de diagnose van een hoge dwarslaesie nieuwsgierig werd naar hoe zo'n fijn mogelijk leven te kunnen leiden. We moeten geen grote dingen doen om impact te maken. Iets kleins kan zoveel waarde hebben en we kunnen het allemaal. Het kost bovendien helemaal niks.    Inhoud episode: Hoe van de shit in je leven vruchtbare mest maken? De 'Carlosmomentjes', een vaardigheid die je kan leren. Hoe niet harder te werken, maar wel vanuit je hart te werken. Hoe een klein gebaar, groot geluk teweeg brengt. Hoe minder afhankelijk te zijn van grote mijlpalen om geluk te voelen. Jaap introduceerde de Geluksapp die je gratis kan downloaden en waarop je jezelf positief kan besmetten met Carlosmomentjes. Laat je ook inspireren door zijn boek Waar een wiel is, is een weg. Nieuwsgierig naar zijn boek? Ik mag 5 boeken weggeven in de Choose Life podcast. Neem deel aan de witactie & klik hier www.bensansen.com/jaap.   QUOTING Jaap Bressers > In de trein op weg naar grote doelen vergeten we uit het raam te kijken. > Er zit een potje met kracht in ons, maar we doen het pas open als we met de rug tegen de muur staan. > 30 sec van dapperheid om jouw eerste stap te zetten. > Niet harder werken, wel vanuit je hart werken. > Iedereen heeft een Carlos in zich. > Hoe een klein gebaar, groot geluk teweeg brengt.   LINKS & BRONNEN www.jaapbressers.nl www.carlosmomentjes.nl Download hier de Geluksapp   #chooselife #podcast #bensansen #jaapbressers #carlosmomentjes #geluksapp #spreker   PS: Met meer gemak je doelen en dromen realiseren? Samen op weg naar meer succes en geluk in je leven of je business?  Download dan nu het gratis werkboek ‘Achieve your Goals’ via: https://www.bensansen.com/achieveyourgoals 🔥

Eclectisch, esthetisch & epicuristisch, zo omschreef Peter De Prins, prof Leadership aan de Vlerick Business School, zichzelf.  Een man met vele facetten waar wij slechts één van kenden, nl. de enthousiaste, positieve man vol passie & drive. Veronique Van de Steen, zijn levenspartner, werd geconfronteerd met die andere kant.  Zoekend in het leven.  Twijfelend over de zin van het bestaan.  Tot het punt waar hij zelf besloot om het leven op te geven. Veronique deelt met ons hoe ze omgaat met het verlies van haar partner.  Ze wil het taboe rond zelfdoding bespreekbaar maken.  Concrete vragen durven stellen waarbij angst voor het antwoord mensen vaak weerhoudt.  Een luisterend oor blijkt nog het belangrijkste.   Inhoud episode: Hoe omgaan met het verlies van je partner? De 'waarom-vraag', had je iets kunnen doen? Hoe gaan anderen ermee om en waar heb je behoefte aan? Wat met professionele hulp zoeken? Wat is belangrijk bij ernstige levensvragen in je familie, op de werkvloer? Hoe kijken naar het leven na het verlies? Veronique richtte het initiatief Be a he(a)ro op waarbij ze een verandering wil brengen in het taboe rond zelfdoding in scholen, (sociale) organisaties én ondernemingen.   Surf naar www.beahearo.be om kennis te maken met het platform en laat je begeleiden om zelfdoding en depressie bij de wortel aan te pakken.   Zit je met levensvragen?  Hulp is beschikbaar! www.tele-onthaal.be www.zelfmoord1813.be www.awel.be   QUOTING Veronique Van de Steen > Benoem wat je nodig hebt, want mensen gaan het niet weten. > Rouw gaat in golven, er is geen timing. > Durf de dingen bij naam te noemen. > Er is altijd wel een luisterend oor beschikbaar. > Een roadbook bij overlijden zou handig zijn. > Het leven met je beleven.   #chooselife #podcast #bensansen #veroniquevandesteen #beahearo #peterdeprins   PS: Met meer gemak je doelen en dromen realiseren? Samen op weg naar meer succes en geluk in je leven of je business?  Download dan nu het gratis werkboek ‘Achieve your Goals’ via: https://www.bensansen.com/achieveyourgoals 🔥

De jaarwisseling is net gepasseerd en dan wensen we onze familie, vrienden en collega's een gelukkig nieuwjaar en een goede gezondheid.  Maar wat betekent dat nu voor jou, een goede gezondheid?   Voor Drs. Richard de Leth betekent gezond zijn niet de afwezigheid van ziekte maar de aanwezigheid van vitaliteit. Zijn levensmissie?  1 miljoen mensen per jaar gezond maken.  Iets waar ik heel graag aan mee wil helpen.  Richard legt ons uit hoe onze boodschappen van deze week, onze gezondheid van volgende week bepalen.  Niet alleen onze voeding van vandaag, maar ook onze beweging, ontspanning, slaap en ons denkpatroon bepalen onze levenskwaliteit van morgen. Inhoud episode:   •Wat is reactieve geneeskunde?  •Hoe zetten we de onbalans in ons lichaam weer recht? •Wat is het effect van voeding op onze mentale fitheid? •Wat doet chronische stress met mijn lichaam? •Hoe doorbreek je gewoontegedrag? •Hoe kan je jouw levenskwaliteit verhogen? Met andere woorden, heel wat concrete tips om niet alleen jouw gezondheid te verbeteren, maar ook je energie, stemming, slaap, stoelgang, libido en je buikomvang. In één van mijn vorige podcasts kwam het al eens ter sprake 'Als je gezond bent, heb je 1.000 wensen. Als je ziek bent, heb je er maar 1'.  #chooselife #podcast #bensansen #richarddeleth #oersterk   QUOTING Dr. Richard de Leth > Is je lijf je lief? Leef dan preventief. > De moderne mens pleegt elke dag zelfmoord in slow-motion. > We zijn geprogrammeerd voor schaarste, niet voor overvloed. > Bewustwording is de basis van verandering. > De inhoud van een winkelwagen is intiemer dan de inhoud van een handtas. > De meeste mensen zitten op de achterbank van hun eigen leven.   LINKS & BRONNEN Drs. Richard de Leth van OERsterk.nu Boeken: Persoonlijk leefstijlplan - Richard de Leth​ OERsterk - Richard de Leth Zielsgelukkig = kerngezond - Richard de Leth Online training 'Het Gezondheidsvirus'    PS: Met meer gemak je doelen en dromen realiseren? Samen op weg naar meer succes en geluk in je leven of je business?  Download dan nu het gratis werkboek ‘Achieve your Goals’ via: https://www.bensansen.com/achieveyourgoals 🔥

Tien keer bekroond tot beste werkgever van België en in 2019 zelfs van Europa. Dan heb ik het natuurlijk over Schoenen Torfs met zijn unieke bedrijfscultuur. En ik geloof niet dat we nog moeten vertellen wie Wouter Torfs is, de CEO van het gelijknamige bedrijf.   Persoonlijke groei hand in hand met maatschappelijk verantwoord ondernemen. Dat staat bij Wouter hoog op de prioriteitenlijst.   Maar wat betekent dat? En hoe zorg je ervoor dat dit niet alleen bovenaan jouw lijstje staat maar ook bovenaan de lijst van alle 685 medewerkers?   Inhoud episode:   Hoe maakbaar is succes en geluk? Wat betekent persoonlijk leiderschap en hoe doe je dat? Hoe ga je om met angsten, onzekerheden & twijfels? Wat is het nut van meditatie discipline? Hoe bouw je aan je eigen bedrijfscultuur? Wat doe je als het niet alleen rozengeur en maneschijn is? Vooruitblik op de toekomst van retail en fashion. Terugblik op Wouter zijn loopbaan. En wat doe je als nierkanker plots de diagnose blijkt.   QUOTING Wouter Torfs  > Ik geloof dat ondernemen ook anders kan. > Een bedrijf is geen geldmachine. > De toekomst is spannend en mooi als je er hoopvol naar kijkt. > Kijk naar wat er is en niet naar wat er NIET is. > De kortste weg naar het einde is te blijven doen wat de vorige generatie deed zonder iets aan te passen.   LINKS & BRONNEN Wouter Torfs boeken als keynote speaker via https://readmylips.be/sprekers/wouter-torfs www.torfs.be Werken met hart en ziel  van Wouter Torfs   WINACTIE Bijzonder cadeautje bij deze aflevering:​ Win je persoonlijke 1-1 coaching met Ben Deel deze podcast op jouw favoriete social media kanaal met de #chooselife en laat je gegevens achter op www.bensansen.com/wouter   #chooselife #podcast #bensansen #woutertorfs #schoenentorfs   PS: Met meer gemak je doelen en dromen realiseren? Samen op weg naar meer succes en geluk in je leven of je business?  Download dan nu het gratis werkboek ‘Achieve your Goals’ via: https://www.bensansen.com/achieveyourgoals 🔥

Benieuwd waarom je beter geen e-mail voor het ontbijt leest?  Of waarom je een boeiende podcast beter niet luistert tijdens het autorijden? Prof. Dr. Theo Compernolle is neuropsychiater en auteur van meerdere boeken over de werking van ons brein en hoe we meer uit ons brein kunnen halen. Wat blijkt? We zijn vooral meester in het verkeerd gebruiken van dat brein. We leven op dit moment in een hyperverbonden en multitaskende wereld. We zijn continu online en trachten elk vrij moment op te vullen.  Is het niet met het afvinken van onze to-do lijst, dan wel met het scrollen door onze social media feed. Dat beïnvloedt onze brein efficiëntie en effectiviteit behoorlijk. Met meer impact op je dagelijks werk dan je zelf zou denken. ​ Check via deze test of ook jij meer uit je brein kan halen dan je nu al doet. ​ Inhoud episode: Hoe ons denkbrein, reflexbrein en archiverende brein werken. Waarom pauze werkt!  Regelmatig een pauze nemen verhoogt de creativiteit en voorkomt burn-out. Hoe slaapgebrek je prestaties op intellectueel gebied verlagen.  Hoe je van schermverslaving naar digitale vrijheid kan gaan. Waarom open offices een nefast zijn voor de productiviteit. Hoe we onze aandachtsspanne kunnen vergroten. Waarom je een goede dosis stress nodig hebt om goed te kunnen functioneren. Bovendien leer je een heel arsenaal aan nieuwe woorden, zoals brokkelbrein, technostress, digivrijheid, ... QUOTING Prof. Dr. THEO COMPERNOLLE > Multitasken en continu online zijn is een probleem, geen uitdaging. > Boeiende podcasts luister je beter niet in de auto.  > Creëer een bibliotheeksfeer in je open office. > Geen succes zonder stress. ​ LINKS & BRONNEN www.compernolle.com Van brokkelbrein naar focus van Gerjanne Dirksen, Theo Compernolle en Gertie Verreck Ontketen het brein van je kind van Theo Compernolle How to design brain-friendly flexible offices van Theo Compernolle Stress. Vriend en vijand van Theo Compernolle Zo haal je meer uit je brein van Theo Compernolle Ontketen je brein van Theo Compernolle   #chooselife #podcast #bensansen #theocompernolle #ontketenjebrein   PS: Met meer gemak je doelen en dromen realiseren? Samen op weg naar meer succes en geluk in je leven of je business?  Download dan nu het gratis werkboek ‘Achieve your Goals’ via: https://www.bensansen.com/achieveyourgoals 🔥  

Kunnen wij mensen (over)leven in de ongerepte natuur?  Ja dat kan! Miriam Lancewood en haar 30 jaar oudere man Peter zijn hier het levende voorbeeld van.  Elf jaar geleden besloten zij het roer om te gooien. Ze ruilden hun huis in voor een tent en trekken sindsdien rond met enkel en alleen hun rugzak. Geen baan, geen bezittingen, geen vaste lasten.  Maar het is niet altijd rozengeur en maneschijn.  De koude, de regen of een ziekte kunnen best wel eens een uitdaging zijn. But... "Don't try to change the situation. Change your mindset and the situation will change". Ik onthou in ieder geval dat:​ Een goede voorbereiding van essentieel belang is voor elk project in je leven. We niet op uur en tijd moeten eten, maar beter kunnen luisteren naar ons lichaam. We best elke 5 minuten die we hebben in de natuur doorbrengen. Je niet hoeft te leven volgens de ongeschreven regels van huisje tuintje boompje. En je alles kan bereiken, zolang je maar niet te veeleisend bent. Ben je benieuwd naar het volledige verhaal van Miriam Lancewood?  Surf dan zeker even naar haar website https://miriamlancewood.com. Of lees haar boeken 'Mijn leven in de wildernis' en 'Liefde in de wildernis'.    QUOTING de super enthousiaste Miriam Lancewood > Hoe moeilijk kan het zijn om met pijl en boog op een wild dier te jagen? Fuck, It is! > Geen elektriciteit zorgt vanzelf voor voldoende nachtrust.  > Doe iets lang genoeg en dan wordt het je nieuwe normaal. > Als je omgeving verandert, verandert ook je persoon.   #chooselife #podcast #bensansen #miriamlancewood #womaninthewilderness   PS: Met meer gemak je doelen en dromen realiseren? Samen op weg naar meer succes en geluk in je leven of je business?  Download dan nu het gratis werkboek ‘Achieve your Goals’ via: https://www.bensansen.com/achieveyourgoals 🔥

Hoe kan scheidsrechter worden je persoonlijke groei een boost geven? Frederik Imbo werd voetbal scheidsrechter om de strategieën die hij heeft over dingen niet persoonlijk nemen te testen voor zichzelf. Geen paniek, we hoeven niet allemaal scheidsrechter te worden! Frederik deelt zijn conclusies en strategieën graag met jou tijdens deze podcast. Een eerste belangrijke vraag die hij beantwoordt is: Wanneer neem je iets persoonlijk? Als je boos, verdrietig, teleurgesteld of gefrustreerd bent en gelooft dat dat de schuld van iemand anders is.  Met andere woorden je legt de schuld van jouw gevoel bij iemand anders.   De strategieën om hiermee om te gaan zijn: Realiseer jezelf dat het niet over jou gaat, maar over de onvervulde behoefte van de ander. Geef jezelf wat empathie of spreek je gevoelens uit. Frederik verdiepte zich in dit onderwerp en bracht een TED-talk 'How to not take things personally' waarin hij zijn strategieën toelicht. En dat brengt ons meteen bij een tweede topic waar hij ons graag meer over vertelt. Een TED-talk wat is dat en hoe begin je daaraan? Spreken voor publiek blijft voor velen toch iets angstaanjagends. Maar met een goede voorbereiding, een onderwerp dat je publiek aanspreekt en veel oefenen kom je al heel ver. Toch is storytelling misschien wel het belangrijkste ingrediënt van je hele presentatie. Vertel recht uit je hart en start met een aandachtstrekker om meteen de aandacht van je publiek te pakken.   QUOTING FREDERIK IMBO > Je kan de oorzaak zijn, maar niet de reden. > Iedereen heeft op elk moment andere behoeften. > Niets is zo veilig als in de slachtofferrol te kruipen. > Stories are just data with a soul.   LINKS & BRONNEN https://www.ted.com/talks/frederik_imbo_how_not_to_take_things https://www.imboorling.be https://nl.wikipedia.org/wiki/Frederik_Imbo BOEKENTIPS VAN FREDERIK IMBO De edele kunst van not-giving-a fuck - Mark Manson De strategie van het geluk - Gerbert Bakx Naar het hart van communicatie - Eric Schneider   #chooselife #bensansen #imboorling   PS: Met meer gemak je doelen en dromen realiseren? Samen op weg naar meer succes en geluk in je leven of je business?  Download dan nu het gratis werkboek ‘Achieve your Goals’ via: https://www.bensansen.com/achieveyourgoals 🔥  

"Succes has little to do with your background. Nor with luck."   Mijn gast Nathalie Arteel leerde al op zeer jonge leeftijd dat alles begint in de geest. Dat je je gedachten kan sturen, tegenslagen je laten groeien en zelfzorg de basis is voor een gezond en gelukkig leven. ​Nathalie heeft het in de podcast ook over 'ken je innerlijk kompas, leef & onderneem volgens je waarden'.  Een goed oefening om dat op scherp te krijgen, kan je trouwens  hier downloaden. Vanuit haar waarden leert ze elke dag, samen met haar man, bedrijfsleiders en leidinggevende, hun medewerkers op een positieve manier te waarderen aan de hand van hun waarderings- en bedrijfscultuur programma's. ​Benieuwd naar de workshop van Nathalie  "How to build a Positive company culture" in minder dan 6 maanden?  Ga dan als de bliksem naar www.bensansen.com/nathalie voor de winactie en misschien ben jij de gelukkige winnaar van het VIP-ticket voor het Happiness@work congres op 13/12/2021!   QUOTES NATHALIE ARTEEL > Omarm de obstakels op je pad en zorg ervoor dat deze je laten groeien. ​> Je kan je gedachte 100% zelf sturen. > Discipline gives you freedom. > Als je gezond bent, heb je 1.000 wensen. Als je ziek bent heb je er maar 1. > Liefde overstijgt alles. ​ LINKS & BRONNEN https://www.nathaliearteel.com https://www.nathaliearteel.com/durf-leef-&-onderneem https://www.recognizepeers.com https://www.linkedin.com/pulse/how-free-you-really-illusion-freedom-nathalie-arteel/ https://happiness-conference.world winactie bij deze aflevering:https://bensansen.com/nathalie #chooselife #bensansen #podcast #nathaliearteel #durfleefenonderneem #happiness@work PS: Met meer gemak je doelen en dromen realiseren? Samen op weg naar meer succes en geluk in je leven of je business?  Download dan nu het gratis werkboek ‘Achieve your Goals’ via: https://www.bensansen.com/achieveyourgoals 🔥

Geen etentjes, geen feestjes, geen netwerkevents of andere verplichtingen. Tijdens de pandemie hebben we mogen ervaren dat geen feest ook een feest kan zijn ;-). In begin voelde het voor jou misschien wat onwennig. Na een tijdje had je wellicht net zoals wij nieuwe dingen om deze tijd op te vullen. Ondertussen begint je agenda zich terug te vullen met allerlei afspraken, waardoor je body & mind riskeren opnieuw in overdrive te gaan.  Vind jij het drukke en gejaagde gevoel ook alweer normaal?  Hoe kom je weer tot rust in een wereld vol prikkels?  Mijn gast Elke Geraerts vertelt je er alles over in haar nieuwste boek ‘De Mentale Reset’. Het boek ligt vanaf nu in de winkel. En in deze podcast episode krijg je meteen de belangrijkste inzichten cadeau: Zelfbewust zijn, focus, zelfcontrole en optimisme zijn de sleutels van veerkracht. Neem je leven zelf in handen en kies heel bewust wat je wel of niet in je agenda zet. Wees trouw aan jezelf, vertrek vanuit je waarom en kopieer niet van anderen.   Hybride werken Bovendien pleit Elke voor meer hybride werken waarbij we ons brein centraal kunnen zetten: Werken waar en wanneer dit voor jou past. De ideale mix? Een combinatie van asynchroon werken in combinatie met werken op kantoor.   Hoe doe je dat als werkgever? In de podcast komen heel wat inzichten daarover. De essentie? Als werkgever schets je maar beter een kader hoe dit er voor jou en je team uitziet.  Maak heldere afspraken. Richt je bij het opstellen daarvan op de 95% van de medewerkers die te goeder trouw zijn en niet op de 5% die mogelijk misbruik maken van telewerken. Nieuwsgierig naar het nieuwste boek ‘De Mentale Reset’ van Elke Geraerts over ‘Hoe hybride werken en leven je veerkracht vergroten’? Ik mag weer 5 boeken weggeven in de Choose Life podcast :-). Ga voor die winactie naar www.bensansen.com/elke En wil je Elke inplannen als Keynote speaker of contacteren voor andere uitdagingen, ga dan naar haar pagina www.bettermindsatwork.com. Zoals altijd… Uit elk boek probeer ik zelf minstens 3 dingen toe te passen. Ik durf je uitnodigen om ook met enkele inzichten van deze podcast aan de slag te gaan. Quotes: Gelukkig duurde de crisis lang genoeg. Je kan je brein trainen! Wordt een Calihero in plaats van een Calimero te zijn. Hybride werken vergt een cultuur van vertrouwen. Besteed ook online tijd aan elkaar.   PS: Met meer gemak je doelen en dromen realiseren? Samen op weg naar meer succes en geluk in je leven of je business?  Download dan nu het gratis werkboek ‘Achieve your Goals’ via: https://www.bensansen.com/achieveyourgoals 🔥   #chooselife #bensansen #podcast #elkegeraerts #bettermindsatwork #mentalereset    

IN DEZE AFLEVERING Je dochter voor altijd gepest of ondernemer worden? De vraag was snel beantwoord natuurlijk. Hoe word je als psychologe CEO van je eigen bedrijf in huidverzorgingsproducten? Kom er alles over te weten in deze podcast met SELF-made onderneemster Isabelle Ulenaers.  Vanuit de garage startte zij een succesvolle verzorgingslijn met 100% natuurlijke ingrediënten. De producten van SELF zijn 5 jaar later niet alleen in België en online te verkrijgen, maar vind je ondertussen ook in het Midden-Oosten in de rekken.  ​ Inhoud: Hoe ontwikkel je van 'scratch' een product? Want ondernemen is vallen en opstaan.  Niet alles loopt van een leien dakje.  Hoe kom je aan kapitaal?  Hoe zet je je product in de markt?  Hoe overleef je als dolfijn tussen de haaien? Waarom is financieel inzicht zo belangrijk?   En tot slot, maar niet onbelangrijk ...   Succesvol ondernemen met begint met zelfvertrouwen. Persoonlijke groei is minstens even belangrijk als zakelijke groei.   QUOTING Isabelle >  Ergens ter wereld is er een oplossing voor je probleem. ​>  Je MOET niet 24/7 werken om iets te bereiken. ​>  Ik ben geen typische ondernemer en ik doe het op mijn manier. ​>  Er gaat altijd wel eens iets mis. ​>  Investeer in persoonlijke groei.   LINKS & BRONNEN https://www.naturalself.eu/nl   PS: Met meer gemak je doelen en dromen realiseren? Samen op weg naar meer succes en geluk in je leven of je business?  Download dan nu het gratis werkboek ‘Achieve your Goals’ via: https://www.bensansen.com/achieveyourgoals 🔥   #Chooselife #bensansen

IN DEZE AFLEVERING ​Perfectionisme wordt vaak beschouwd als een positieve eigenschap. Er is echter een verschil tussen de dingen perfect willen doen en perfectionisme.  Perfectionisme ontstaat vaak vanuit de angst om niet aanvaard te worden.  Ik spreek met Marcel Hendrickx over het ontstaan en de negatieve gevolgen van perfectionisme.   Hoe herken je perfectionisme? Wat zijn de symptomen van perfectionisme?   Maar belangrijker nog ... hoe kan je het loslaten? Tenslotte is perfectionisme vaak de rode loper naar burn-out. ​ Ondertussen leidde Marcel meer dan 130 perfectionismecoaches op die mensen begeleiden om zichzelf te bevrijden van perfectionisme. En schreef hij 2 boeken, 'Zeg met dat ik oké ben' en 'Burn-out begint in de kleuterklas'. ​ WINACTIE & DOWNLOADS Maar liefst 2 cadeautjes bij deze aflevering​: Marcel geeft 5 exemplaren weg van zijn boek 'Zeg me dat ik ok ben' EN 5 exemplaren van het boek 'Burn-out begint in de kleuterklas'  Ga naar https://www.bensansen.com/marcel om kans te maken op één van de 10 boeken.   LINKS & BRONNEN Over Marcel & zijn team van 130 coaches: www.bevrijdjezelf.be www.hetontwikkelingsinstituut.be www.standaarduitgeverij.be/auteur/marcel-hendrickx/ ​ Eén van de vijf exemplaren winnen van het boek 'Zeg me dat ik ok ben'?   Of win je liever het boek 'Burn-out begint in de kleuterklas'?  Ga naar https://www.bensansen.com/marcel voor de winactie. ​ Bij elke nieuwe aflevering een update in je mailbox?  Subscribe via www.bensansen.com/podcast ​ PS: Met meer gemak je doelen en dromen realiseren? Samen op weg naar meer succes en geluk in je leven of je business?  Download dan nu het gratis werkboek ‘Achieve your Goals’ via: https://www.bensansen.com/achieveyourgoals 🔥   #ondernemen #leadership #bensansen #chooselife

Weet jij diep vanbinnen dat de manier waarop mensen nu aangestuurd worden eigenlijk niet klopt? Heb je soms ook het gevoel dat het anders moet? Misschien is sensitief leiderschap het antwoord.​ Hoe weet je of jij een sensitieve leider bent of niet?  In deze podcast gaan we aan de hand van volgende vragen op ontdekking: Ben ik zelfbewust? Ken ik mezelf en weet ik hoe anderen over mij denken? Kan ik terugvallen op mijn innerlijke wijsheid en durf ik vanuit die wijsheid de gevestigde waarden in twijfel trekken? Sta ik in contact met het grotere geheel?  Kan ik mijn intuïtie aanspreken zodat ik informatie uit mijn onderbewuste actief kan inzetten? ​Wellicht één van de grootste positieve veranderingen die de coronacrisis heeft teweeggebracht binnen organisaties is dat leidinggeven weer menselijker is geworden. Iets wat voor een sensitieve leider sowieso al vanzelfsprekend was. In onze podcast vertelt Ann Baeke hoe je jouw sensitieve leiderschapskwaliteiten in de praktijk kan gebruiken zonder je te moeten inpassen in het stereotype leiderschapsbeeld.   Gratis boek bij deze aflevering: De Kracht van Sensitieve Leiders: https://www.bensansen.com/annbaeke  Doe de zelftest: In welke mate zet jij je natuurlijk leiderschap al in: https://naturalleadership.be/selftest/  Over Ann Baeke: https://naturalleadership.be    Bij elke nieuwe aflevering een update in je mailbox? Subscribe via www.bensansen.com/podcast   #ondernemen #leadership #bensansen #chooselife   Met meer gemak je doelen en dromen realiseren? Samen op weg naar meer succes en geluk in je leven of je business?  Download dan nu het gratis werkboek ‘Achieve your Goals’ via: https://www.bensansen.com/achieveyourgoals 🔥  

Wat is werkgeluk?  Wat draagt concreet bij tot ons werkgeluk? En wat kunnen we hier zelf aan doen? ​ Allemaal vragen waar Kim Hilgert, Chief Happiness Officer, van Tryangle ons graag een antwoord op geeft in deze episode.  ​ Elke werkgever weet ondertussen dat gelukkige medewerkers beter presteren en creatiever zijn en tegelijk is werkgeluk een gedeelde verantwoordelijkheid. Ook als werknemer kan je acties ondernemen die ervoor zorgen dat jij écht gelukkig wordt op je werk.  ​​ QUOTES Werkgeluk is niet iets dat je VOOR mensen doet, maar MET mensen. Een BBQ met het team, lost geen structureel communicatieprobleem op.   PS: Met meer gemak je doelen en dromen realiseren? Samen op weg naar meer succes en geluk in je leven of je business?  Download dan nu het gratis werkboek ‘Achieve your Goals’ via: https://www.bensansen.com/achieveyourgoals 🔥

Wat zou jouw conclusie zijn als je een hele week in detail zou bijhouden wat je allemaal doet op een dag? Hopelijk heel wat dingen die je graag doet en waar je geld mee verdient.  Maar er kruipen waarschijnlijk ook heel wat uren in 2DO's waar je niet blij van wordt. Administratie, mails beantwoorden, facturen maken, agenda, en al die 'uitdagingen'? Wat als je die tijd (en dat zijn héél wat uren) zou kunnen besteden aan wat je wél graag doet? Wacht effe… die dingen moeten toch ook gebeuren, isn't it? Klopt. Maar wil dat ook per se zeggen dat JIJ ze moet doen? De oplossing: een Personal Assistant. Door een Personal Assistant in te schakelen kan je niet alleen meer dingen doen die jou blij maken, je maakt er ook iemand anders blij mee. Én je verdient er meer door. In deze aflevering zijn we zelf te gast :-). Onze marketeer Gerrit Vromant interviewt Ben & zijn Office Angel Caroline Van den Berghe. We vertellen alles over hoe onze samenwerking loopt en hoe ook jouw onderneming zal groeien door een personal assistant in te schakelen. In deze aflevering: Waar je op moet letten als je een personal of virtual assistant zoekt Hoe jij meer kan verdienen door bepaalde zaken uit te besteden Waarom vertrouwen zo’n belangrijke schakel is Hoe een écht goede personal assistant zichzelf overbodig maakt Hoe je zelfs virtueel met een sidekick kan werken Bij elke nieuwe aflevering een update in je mailbox? Subscribe via www.bensansen.com/podcast. special thanks to: www.gerritvromant.be www.onetwoassist.be #ondernemen #leadership #bensansen #chooselife Met meer gemak je doelen en dromen realiseren? Samen op weg naar meer succes en geluk in je leven of je business?  Download dan nu het gratis werkboek ‘Achieve your Goals’ via: https://www.bensansen.com/achieveyourgoals 🔥  

Abel is 11jr oud wanneer hij samen met zijn vader Johan de hele Pacific Crest Trail afstapt. Maar liefst 4300km met de rugzak te voet. In 6mnd stappen ze van Mexico naar Canada. Ze trotseren de hitte van de woestijn. Doorkruisen bergen, gletsjers en diepe oerbossen. Na lange minutieuze planning gooide Covid bijna roet in het eten. Maar de laatst beschikbare vlucht naar de VS bracht hen naar hun eigen droomverhaal. Mindset is everything. Dat leerde ik van twee boeiende mensen. En met mentale kracht kan je het fysieke uitdagingen behoorlijk overstijgen. Grote uitdagingen kan je altijd overwinnen. Gewoon door het in hapklare brokken op te knippen. Het is niet moeilijker dan dat. Behalve natuurlijk dat je ook met je eigen beperkende overtuigingen aan de slag moet.   #chooselife #bensansen #leadership #inspiration www.bensansen.com/podcast   PS: reacties zijn welkom onder de post op al onze social media. Veel luisterplezier & inspiratie! Met meer gemak je doelen en dromen realiseren? Samen op weg naar meer succes en geluk in je leven of je business?  Download dan nu het gratis werkboek ‘Achieve your Goals’ via: https://www.bensansen.com/achieveyourgoals 🔥    

De kennis en wijsheid van 100 wereldwijde proffen & topexperts in levensgeluk verzamelen. Zo begon Leo Bormans aan zijn boek The World Book of Happiness. En wat blijkt? Geluk is wel degelijk maakbaar. Of toch voor een deel dan toch. Maar als je er zelf wat aan kan doen, dan ben ik heel nieuwsgierig wat ik daarvoor moet doen.  In deze episode geeft auteur Leo Bormans ons de antwoorden waarmee je zelf vandaag nog kan beginnen. Geen filosofische of spirituele beschouwingen, maar inzichten die gebaseerd zijn op wereldwijd wetenschappelijk onderzoek. Het gaat niet over 'dromen' of 'geloven', maar over 'weten' en 'toepassen'. Zijn eerste boek is zo'n meesterwerk dat destijds Europees premier Van Rompuy het met nieuwjaar cadeau gaf aan alle wereldleiders waaronder Barack Obama. Leo's laatste boek Hooptimisme is minstens even goed en daarvan doet hij 5 exemplaren cadeau aan jou ;-). Ga daarvoor naar www.bensansen.com/leo voor de winactie. En neem verder ook zeker een kijkje op https://www.leobormans.be.   #chooselife #bensansen #leobormans   Met meer gemak je doelen en dromen realiseren? Samen op weg naar meer succes en geluk in je leven of je business?  Download dan nu het gratis werkboek ‘Achieve your Goals’ via: https://www.bensansen.com/achieveyourgoals 🔥    

Waarom Bart Scholtissen en ikzelf zo gek zijn om regelmatig in een ijsbad te duiken? Omdat het volgens de wetenschap gezond is. En omdat het een serieuze kickstart is van je dag. Dan doen we niet zomaar, maar we volgen daarin de Wim Hof Methode. De methode werd door Wim op de kaart gezet en deze Nederlander heeft daarmee wereldwijd honderdduizenden volgers. Ik doe het al 30jr lang. En zoals Wim zegt 'They say that I'm crazy and there right... I'm crazy about life'. In deze episode heb ik het met hoofdtrainer van de methode Bart Scholtissen over hoe het precies werkt & wat het voor je kan opbrengen. En tegelijk deelt Bart als wijze man ook heel wat interessante levensinzichten met ons. Je reacties kan je kwijt onderaan deze pagina. En als je aan de slag wil met meer energie in je leven, kijk dan ook op: https://www.wimhofmethod.com  https://bartscholtissen.nl https://nl.wikipedia.org/wiki/Wim_Hof   #bensansen #chooselife #wimhofmethod Met meer gemak je doelen en dromen realiseren? Samen op weg naar meer succes en geluk in je leven of je business?  Download dan nu het gratis werkboek ‘Achieve your Goals’ via: https://www.bensansen.com/achieveyourgoals 🔥  

Jeugdige naïviteit. Dat is volgens jonge ondernemers Stefanie & Michael Broes de sleutel tot hun succes. Op een avond zitten te sparren met vrienden aan tafel over hun stress level en wat ze er aan zouden kunnen doen. Letterlijk een dag later zitten ze al bij de productontwikkelaar om hun idee vorm te geven. Een jaar later is het een groot succes en helpt de Moonbird.life om mensen beter te ademen en daardoor hun stressniveau te reduceren. Ondersteund door wetenschappelijke inzichten zijn ze klaar om de wereld te veroveren. Doordat ik zelf dagelijks deze technieken beoefen, ervaar ik enorm veel innerlijke rust. En om ook jou te inspireren hiermee aan de slag te gaan en er de vruchten van te plukken, doe ik je speciaal voor deze aflevering 10x mijn online programma Mediteren in Maatpak cadeau. Ga daarvoor naar www.bensansen.com/moonbird #chooselife #bensansen #moonbird   PS: reacties zijn welkom onder de post op al onze social media. Veel luisterplezier & inspiratie!   Met meer gemak je doelen en dromen realiseren? Samen op weg naar meer succes en geluk in je leven of je business?  Download dan nu het gratis werkboek ‘Achieve your Goals’ via: https://www.bensansen.com/achieveyourgoals 🔥

Vijftien jaar geleden liet hij zijn vaste benoeming als ambtenaar voor wat het was om eerste medewerker te worden in een dienstenchequebedrijf. Zijn moeder had er toen bedenkingen over. Ondertussen groeide het bedrijf Dienstenthuis makkelijk tot meer dan 1.000 collega's terwijl veel werkgevers het moeilijk vinden om nieuwe medewerkers aan te trekken. CEO Tim Klaassen deelt in deze aflevering het geheim van hun formule. Hoe ze erin slagen om hun missie & groeidoelstelling waar te maken, mensen te werven en natuurlijk ook te houden.  Tegelijk ging het de creatieve ondernemer ook niet altijd voor de wind. Als jonge twintiger keek hij de dood in de ogen en overwon hij kanker. Wat dat met hem deed en hoe hij daardoor nu in het leven staat, hoor je in deze aflevering. Zelf ben ik trouwens heel blij dat we wekelijks een hulp hebben van Dienstenthuis. Daardoor komt er heel wat tijd beschikbaar om te doen wat je écht graag doet en écht goed kan. En dat maakt het leven alleen maar leuker ;-). #chooselife #bensansen #happydienstenthuis    ps: Reacties zijn welkom onder de post op al onze social media. Veel luisterplezier & inspiratie!   Met meer gemak je doelen en dromen realiseren? Samen op weg naar meer succes en geluk in je leven of je business?  Download dan nu het gratis werkboek ‘Achieve your Goals’ via: https://www.bensansen.com/achieveyourgoals 🔥  

Met de Belgian Bullets stond Elfje Willemsen meermaals op de Olympische Spelen, WK en EK... Op haar 36 had ze nooit iets anders gedaan. Sporten & voor de medaille gaan. "Passie is wat mij drijft in alles wat ik doe"... En toen moest ze met pensioen. Wat zou jij doen als je plots in een zwart gat komt? Hoe maak je een nieuw plan voor een nieuwe toekomst? Hoe ga je om met al die onzekerheden die daarmee gepaard gaan? En ook als er nog eens net op dat moment Covid ellende bij komt? Een openhartige en eerlijke getuigenis van Elfje. Over hoe je met een sterke mindset en creativiteit altijd weer je doelen kan realiseren. Meer over Elfje? https://move-yourself.be Speciaal bij deze aflevering: win je persoonlijke training met Elfje via: https://bensansen.com/elfje. En ik doe er zelf nog een 1-1 coaching bovenop. PS: Met meer gemak je doelen en dromen realiseren? Samen op weg naar meer succes en geluk in je leven of je business?  Download dan nu het gratis werkboek ‘Achieve your Goals’ via: https://www.bensansen.com/achieveyourgoals 🔥 #chooselife #bensansen #elfjewillemsen

Verslaafd aan drugs, alcohol, sex, gamen, gokken, social media ... Een borrel werkt wel degelijk ontspannend na een lange werkdag of fikse ruzie met je partner. Maar het zijn vaak onbewuste triggers die maken dat we hierin gaan overdrijven en dat het soms problematisch wordt. Voor jezelf. Voor je omgeving. Voor je business. Heb je geen goede 'coping' strategieën ontwikkeld dan lijkt het alsof je geen andere keuze hebt. En ook in je brein verandert er neurologisch wat na verloop van tijd. Maar het goede nieuws is: dat kan je ook omkeren. Al is de moeilijkste stap wellicht de eerste stap. Erkennen dat je een probleem hebt. Ik spreek hierover met Tim Cools. Hij is al 20jr expert in deze materie. Hij legt me uit hoe de vork aan de steel zit en ook hoe je zelf de eerste stappen kan zetten om je verslaving aan te pakken. Heb je daarbij hulp nodig? Kijk even op Tim zijn pagina:  https://www.verslavingszorglier.be. Reacties zijn welkom onder de post op al onze social media. Veel luisterplezier.   PS: een goede manier om met je dagelijkse stress om te gaan is bvb meditatie. Voor mezelf al jaren een ochtendgewoonte. Wil je hiermee aan de slag, volg dan mijn online programma: https://www.bensansen.com/mediteren-in-maatpak    Met meer gemak je doelen en dromen realiseren? Samen op weg naar meer succes en geluk in je leven of je business? Download dan nu het gratis werkboek ‘Achieve your Goals’ via: https://www.bensansen.com/achieveyourgoals 🔥   #chooselife #bensansen # meditatie #timcools #verslaafd