Capita anche a te di voler fare un milione di cose, di dover conciliare lavoro, famiglia, amici e, perché no, anche il tempo per te stesso/a, ma di non sapere come fare… a fare tutto? Ogni giorno, prima di colazione, Florencia Di Stefano-Abichain -che di cose ne fa tante, ma tante davvero- condivide un trucchetto o una strategia per ottimizzare il tempo: certo, le ore a disposizione sono sempre 24, ma così la giornata non sembrerà più lunga, solo migliore. Before Breakfast Italia è la versione in italiano del podcast originale iHeart Media con Laura Vanderkam.
Episodio 250: Vai avanti e vedi che succede
... magari non succede granché, ma magari ci sentiremo meglio di quanto non stessimo prima.
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6/28/2023 • 3 minutes, 29 seconds
Episodio 249: Perché rileggere un libro che già conosci
Rileggere qualcosa che ti è piaciuto in una fase della vita diversa può essere un'esperienza illuminante: nell'episodio di oggi scopri perché.
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6/27/2023 • 3 minutes
Episodio 248: Metti in fila i problemi
I tuoi sforzi potrebbero essere poco efficaci se non fai le cose nell'ordine giusto. Ecco perché, prima di sentirsi sopraffatti, è essenziale pianificare.
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6/26/2023 • 3 minutes, 10 seconds
Episodio 247: Sii più reciproco
Se non sai come trattare una persona, sii reciproco: tutti abbiamo sentito la regola "Fai agli altri ciò che vorresti fosse fatto a te".
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6/23/2023 • 3 minutes, 8 seconds
Episodio 246: Meno perfezione, più perseveranza
Insisti con quello che stai facendo: la maggior parte delle soluzioni è efficace, ma solo se sei perseverante.
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6/22/2023 • 3 minutes, 33 seconds
Episodio 245: Non fare promesse che non VUOI mantenere
Tutti possiamo pensare a una promessa fatta per un futuro -che sembrava all'epoca- lontano e per cui poi ci siamo pentiti. Nella puntata di oggi, Florencia ci svela un trucchetto per fare in modo di non doverci più trovare in una situazione simile.
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6/21/2023 • 3 minutes, 19 seconds
Episodio 244: Riformula un compito difficile
Se puoi pensare a un escamotage vincente per sfuggire a un impiccio che ti è piombato addosso, ti sentirai sicuramente meglio e - quasi quasi - non sarà stato così spiacevole
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6/20/2023 • 3 minutes, 23 seconds
Episodio 243: Il paradosso del cestone della roba mista
Avere uno spazio dedicato dove riporre oggetti che non rientrano in una categoria definita può sembrare caotico, e invece potrebbe renderti la vita molto più semplice.
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6/19/2023 • 2 minutes, 51 seconds
Episodio 242: Lascia andare la FOMO delle riunioni
Non organizzare o partecipare a più riunioni di quante tu ne abbia bisogno solo per paura di perdere i pezzi!
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6/16/2023 • 3 minutes, 25 seconds
Episodio 241: Il tuo tête-à-tête giornaliero
La mattina può essere caotica, tra bambini da vestire, schiscette da preparare, cani da portare fuori e chi più ne ha, più ne metta. Ecco cosa devi fare per dare alla giornata il giusto calcio d'inizio.
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6/15/2023 • 3 minutes, 46 seconds
Episodio 240: Perché stai prendendo il telefono proprio ora?
Quante volte ti capita di prendere lo smartphone in mano senza uno scopo preciso? E così, una cosa tira l'altra e passano i minuti - a volte anche le ore- senza fare niente nulla di effettivamente utile, o anche solo piacevole.
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6/14/2023 • 3 minutes, 33 seconds
Episodio 239: Dai un taglio alla paranoia
Molti di noi sono convinti che la gente stia costantemente lì a guardarci e a giudicarci, ma la realtà è diametralmente opposta: quindi perché continuare a cedere alla paranoia?
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6/13/2023 • 3 minutes, 54 seconds
Episodio 238: Hai il tuo aneddoto pronto?
Quando si formano nuovi gruppi di persone, spesso ci viene chiesto di presentarci: potrebbe essere una domanda fastidiosa che ci mette in imbarazzo, ed ecco perché avere pronto un aneddoto personale è la soluzione giusta.
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6/12/2023 • 3 minutes, 8 seconds
Episodio 237: Non essere una meteora
Tutti vorremmo vivere alla giornata, ma la verità è che il tuo ultimo progetto getta le basi per il prossimo. Quindi, non essere una meteora, pensa sempre alla tua prossima idea!
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6/9/2023 • 4 minutes, 25 seconds
Episodio 236: Non perdere di vista il perché
Tutti facciamo diverse cose nella vita per le più disparate ragioni, ma l'unico criterio che ci spinge, dovrebbe sempre essere l'intenzione, cioè: perché facciamo questa cosa?
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6/8/2023 • 3 minutes, 19 seconds
Episodio 235: Fai sorridere qualcuno ADESSO (sì, proprio ora)
Le persone meritano il nostro tempo; e se meritano il nostro tempo, significa che ogni cosa che si può fare per migliorare la loro giornata, è cosa molto produttiva.
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6/7/2023 • 3 minutes, 11 seconds
Episodio 234: Questa singola cosa ti fa prendere decisioni errate
Sembra assurdo ma questa cosa, per quanto sciocca possa sembrare, ha impatti negativi sulle nostre scelte e azioni: curiosi di sapere di cosa si tratta? Ascolta la puntata di oggi.
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6/6/2023 • 3 minutes, 27 seconds
Episodio 233: Una skill al mese
C'è un mucchio di cose da imparare in questo mondo: impararne una al mese non solo è sostenibile, ma è abbastanza perché sia significativo.
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6/5/2023 • 3 minutes, 25 seconds
Episodio 232: Cosa devi ricordarti per sentirti meno in ansia
Non è semplice, diciamoci la verità: ogni momento che ci crea ansia nella vita sembra enorme ai nostri occhi, anche se poi, a ben pensarci, occupa uno spazio molto piccolo nella nostra vita. Ecco dunque cosa ricordarti per superare con più serenità questi momenti.
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6/2/2023 • 3 minutes, 3 seconds
Episodio 231: Fai come il cane anziano
Anche se hai fatto una cosa allo stesso modo per tanto tempo, puoi imparare a farla in modo diverso se ne hai volontà e se hai una buona guida al tuo fianco.
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6/1/2023 • 2 minutes, 39 seconds
Episodio 230: Fai il tuo report personale
Così come le aziende fanno i report ogni 90 giorni, lo stesso dovresti fare tu, riflettendo su obiettivi e desideri da raggiungere o già conquistati.
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5/31/2023 • 3 minutes, 12 seconds
Episodio 229: Puoi ammirare senza imitare
Gli esseri umani sono animali sociali, perciò regolano la propria visione del mondo anche in base a ciò che osservano intorno a loro. E spesso, è facile cedere alla tentazione di imitare quelli intorno a noi...
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5/30/2023 • 3 minutes, 16 seconds
Episodio 228: Come godersi i piccoli piaceri della vita
Hai presente Wordle? Divertimento a parte, ci può insegnare una lezione importante su una cosa spesso trascurata: il razionamento del piacere.
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5/29/2023 • 3 minutes, 34 seconds
Episodio 227: La sola domanda che devi fare (anche se non hai più 5 anni)
Ci vogliono anni per sviluppar l’empatia sufficiente per rendersi conto che quello che piace a noi non è necessariamente quello che piace agli altri: stranamente, però, sembra più difficile per gli adulti che per i bambini. Ecco perché tornare a fare questa domanda potrebbe essere una grande idea.
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5/26/2023 • 3 minutes, 21 seconds
Episodio 226: La prossima volta che ci vediamo...
Se sei un ascoltatore di lunga data di questo podcast, siamo sicuri che hai già chiara in mente la tua personale lista degli obiettivi dell’anno, o quantomeno del periodo. Ma mantenere fede a questi obiettivi è tutta un'altra storia: ascolta questa puntata in cui Florencia svela un semplice trucchetto per aiutare la tua motivazione.
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5/25/2023 • 3 minutes, 11 seconds
Episodio 225: La sola strategia che serve per mandare email più efficaci
Il trucchetto suggerito da Florencia oggi è veramente semplice, ma ti servirà a ottimizzare al massimo le tue email.
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5/24/2023 • 2 minutes, 44 seconds
Episodio 224: E se questa è la cosa peggiore...
Se sei un ascoltatore di questo podcast dalle prime puntate saprai già che la soluzione migliore ai piccoli contrattempi è giocare d'anticipo. Ma a volte non basta: ecco, dunque, cosa devi ricordarti!
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5/23/2023 • 2 minutes, 39 seconds
Episodio 223: Metti in ordine la home (del telefono)
L'home page del nostro smartphone è un po', beh, come la nostra casa (specialmente considerato tutto il tempo che passiamo al telefono!): perché non fare un po' di ordine ogni tanto?
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5/22/2023 • 3 minutes, 58 seconds
Episodio 222: Perché devi vantarti di un collega
Per molti di noi, focalizzarci sugli altri sembra molto più fattibile e molto più autentico piuttosto che parlare di noi, ma in ogni caso riflette pure ciò che noi siamo.
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5/19/2023 • 3 minutes, 28 seconds
Episodio 221: Cosa fare quando ti svegli prima della sveglia
Se ti svegli prima che suoni la sveglia, non arrabbiarti: ecco come puoi utilizzare questa piccola e inaspettata quantità di tempo a tua disposizione e iniziare al meglio la tua giornata.
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5/18/2023 • 3 minutes, 48 seconds
Episodio 219: La prima cosa da fare se sei in ritardo
A nessuno piace essere in ritardo, è chiaro, però succede. E ci sono due modi per affrontarlo: vuoi sapere qual è il migliore? Ascolta il suggerimento di Florencia di oggi.
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5/17/2023 • 2 minutes, 48 seconds
Episodio 219: Il segreto per aumentare i tuoi passi
Dare una spintarella alla nostra attività fisica è più facile di quello che pensi. Ascolta la puntata di oggi per convincerti che quello dei 10.000 passi al giorno è solo un mito.
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5/16/2023 • 3 minutes, 8 seconds
Episodio 218: Quanto tempo ci metti a trovarli?
Ti sei mai chiesto quanto tempo ci metti a trovare informazioni e documenti importanti all'occorrenza?
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5/15/2023 • 2 minutes, 58 seconds
Episodio 217: Sii portatore di buone notizie
Molti di noi hanno almeno una volta nella vita ricevuto il consiglio professionale di parlare di più dei propri traguardi, ma un po' per timidezza o per modestia, può essere difficile farlo. In questa puntata, Florencia svela il modo in che modo puoi mostrare che stai facendo bene senza sembrare di fare il fenomeno.
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5/12/2023 • 3 minutes, 42 seconds
Episodio 216: Roger! (Fai sapere che è tutto ok)
Qual è quella cosa che evita tante seccature e problemi di comunicazione? Vuoi un indizio? Roger!
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5/11/2023 • 3 minutes, 22 seconds
Episodio 215: Ricordati del tuo tagliando per il mantenimento
Anche tu hai bisogno di fare il tagliando! Ecco come segnare in calendario queste incombenze, in modo che non siano più un peso.
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5/10/2023 • 3 minutes
Episodio 214: Prima il tuo spazio, poi quello di tutti
Ci sono momenti nella nostra vita in cui ci facciamo sopraffare anche solo dall'idea di sistemare casa e mettere in ordine: se la tua domanda è "Da dove inizio?", questa è la puntata che fa per te!
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5/9/2023 • 3 minutes, 37 seconds
Episodio 213: Quando - e come - salvare minuti preziosi
Ci sono minuti che si buttano via con una facilità estrema, ma con un pochino di arguzia si possono sfruttare al meglio. Come? Scoprilo nella puntata di oggi.
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5/8/2023 • 2 minutes, 47 seconds
Episodio 212: Ti chiedi se è sostenibile?
di oggi è: ogni volta che stai decidendo di adottare una nuova abitudine o una nuova routine, domandati se è una scelta sostenibile. Proprio in senso letterale: la puoi sostenere nel lungo periodo?
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5/5/2023 • 2 minutes, 53 seconds
Episodio 211: Manda una foto (e basta!)
Abbiamo già sentito tutti dire che a volte un’immagine è meglio di mille parole, ecco, spesso questo è il caso.
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5/4/2023 • 2 minutes, 48 seconds
Episodio 210: Sei sia casa che lavoro
Specialmente se lavori da remoto - almeno per parte della tua settimana - asseconda la commistione tra lavoro e vita personale. C’è una grande felicità che ti aspetta se riuscirai a essere più flessibile!
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5/3/2023 • 3 minutes, 31 seconds
Episodio 209: Vedi i tuoi colleghi sotto una luce diversa
Riconoscere i tuoi colleghi come vere e proprie persone -e non solo come gente che lavora con te- può aiutare a creare un ambiente di lavoro positivo e stimolante.
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5/2/2023 • 3 minutes, 27 seconds
Episodio 208: Apri la finestra!
Praticamente e figurativamente: apri la finestra e fai entrare aria fresca nella tua vita!
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5/1/2023 • 2 minutes, 20 seconds
Episodio 207: Perché non sentirsi al passo non serve a niente
Non sentirti mai al passo non serve a niente, e soprattutto, non è reale. Perché un conto è essere in ritardo su qualcosa, un conto è sentirsi in ritardo.
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4/28/2023 • 3 minutes, 6 seconds
Episodio 206: Lo strumento più utile, anche se non sei uno studente
Il piano di studi è uno strumento utilissimo per programmare la nostra vita. Che tu sia uno studente o meno, scopri perché dovresti seguirne uno.
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4/27/2023 • 3 minutes, 18 seconds
Episodio 205: 2 buoni motivi per creare un portfolio
Che sia un lavoro creativo o meno, da libero professionista o da dipendente, assicurati di avere un portfolio sempre pronto e sempre aggiornato: perché? Scoprilo in questa puntata con Florencia.
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4/26/2023 • 4 minutes, 45 seconds
Episodio 204: Come vincere l'imbarazzo in una sola mossa
Quando incontri qualcuno che non vedi da un po’, o quando incontri qualcuno in un contesto diverso dal solito, di’ subito chi sei. Solo così puoi interagire senza l’imbarazzo di provare a ricordare chi è chi.
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4/25/2023 • 2 minutes, 59 seconds
Episodio 203: 2 motivi per tracciare il tuo tempo
Quando la vita ti sembra particolarmente faticosa, il miglior regalo da farti è di tenere traccia del tuo tempo: scopri perché nella puntata di oggi.
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4/24/2023 • 3 minutes, 25 seconds
Episodio 202: Tutto è più bello la mattina
È facile avvilirsi man mano che prosegue la giornata, fino ad arrivare verso l'ora di andare a dormire e avere la percezione che tutto sia impossibile da fare. Eppure, spesso, una buona nottata di riposo può farti capire che "domani è un altro giorno". Insomma: Reboot, Refresh, Restart.
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4/21/2023 • 3 minutes, 4 seconds
Episodio 201: Batti il ferro finché è caldo
Tira subito le fila di una riunione appena si è conclusa. Riprendi subito contatto con qualcuno che hai conosciuto o rivisto. Se lasci passare del tempo, il treno potrebbe essere passato.
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4/20/2023 • 3 minutes, 14 seconds
Episodio 200: Il tuo boost di motivazione
Quando sei in difficoltà per fare qualcosa, ricordati che è proprio in questo momento difficile che stai diventando più forte.
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4/19/2023 • 3 minutes, 58 seconds
Episodio 199: Pianifica il bello che verrà
Lessing dice: “L'attesa del piacere è essa stessa piacere”. E tu metti in pratica questa massima? In caso non lo facessi, nella puntata di oggi, Florencia svela perché dovresti.
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4/18/2023 • 2 minutes, 40 seconds
Episodio 198: A volte basta una -sola- soluzione
È utile ricordare che non abbiamo bisogno di trovare una rosa di soluzioni brillanti per ogni occasione: spesso, ne basta solo una, buona.
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4/17/2023 • 3 minutes, 41 seconds
Episodio 197: Lavora di sottrazione
È un pregiudizio difficile da sradicare, ma davvero: a volte è meglio in meno che in più. Florencia nell'episodio di oggi ti dice il perché.
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4/14/2023 • 2 minutes, 50 seconds
Episodio 196: Salva la faccia, fai la scorta
Anticipare un eventuale problema è come crearsi una buona fortuna da sé, nei momenti in cui abbiamo bisogno di qualcosa e nessuno può aiutarci.
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4/13/2023 • 2 minutes, 57 seconds
Episodio 195: Non chiedere favori per un anno
Il networking non è per forza un dare e ricevere, o perlomeno non deve sembrare così a breve termine. Parte della costruzione di una carriera è creare legami solidi, e questi legami non si saldano se da subito cominciamo a chiedere favori.
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4/12/2023 • 3 minutes, 10 seconds
Episodio 194: 2 motivi per godersi le belle giornate
Lo sappiamo, non servono buoni motivi per godersi la primavera: ma Florencia ve ne suggerisce 2, giusto per motivarvi a uscire prima dal letargo.
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4/11/2023 • 3 minutes, 12 seconds
Episodio 193: Cerca le gocce
Vai alla ricerca di ogni briciola. A lungo andare, sono i piccoli segnali di successo che si riveleranno se ci fai attenzione.
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4/10/2023 • 3 minutes, 33 seconds
Episodio 192: Manda un promemoria al te del futuro
Quando hai qualcosa che devi ricordarti nel futuro, non fare affidamento solo alla tua memoria.
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4/7/2023 • 3 minutes, 13 seconds
Episodio 191: Come variare il ritmo della tua vita
Bilanciare le giornate lunghe di lavoro con le giornate corte è possibile e ti farà sentire meglio rispetto a lavorare un numero medio e identico di ore ogni giorno.
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4/6/2023 • 3 minutes, 51 seconds
Episodio 190: 5 consigli per una schiscetta smart
Portarsi il pranzo da casa, la cosiddetta schiscetta, è un ottimo metodo per risparmiare tempo e denaro, per mangiare più sano ed evitare sprechi. Certo, a volte rischia di essere un po' triste... ecco quindi 5 consigli per fare l'upgrade!
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4/5/2023 • 4 minutes, 39 seconds
Episodio 189: Perché devi prendere le misure due volte
C'è un proverbio inglese che arriva direttamente dal mondo della falegnameria: "measure twice to cut once". Ovvero prendi le misure due volte per tagliare una volta sola. Che tu lo prenda alla lettera o che sia una metafora, è una strategia vincente assicurarsi con un doppio check qualcosa che può avere effetti irreversibili.
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4/4/2023 • 2 minutes, 54 seconds
Episodio 188: Non decidere di lunedì
Il lunedì non è la miglior giornata per prendere decisioni, né per definire l’intera settimana. Cosa fare quindi? Scoprilo in questo episodio con Florencia.
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4/3/2023 • 2 minutes, 58 seconds
Episodio 187: Conta chi sei, non quel che fai (quasi sempre)
Per motivarti a proseguire con l’apprendimento di una nuova skill, cambia punto di vista: stai imparando qualcosa che sarai, non qualcosa che farai.
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3/31/2023 • 3 minutes, 9 seconds
Episodio 186: Dai una seconda chance al tuo lavoro
Spesso i vive così male una situazione lavorativa che l’unica soluzione sembra essere quella di mollare. Ma pensandoci bene, non è per forza l’unica.
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3/30/2023 • 4 minutes, 14 seconds
Episodio 185: Fai sapere che ci tieni
Quando dimostriamo il nostro amore alle persone, queste lo avvertono direttamente, e sembra incredibile, diventano pure più amorevoli.
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3/29/2023 • 2 minutes, 36 seconds
Episodio 184: Pagati una commissione
Questo piccolo trucco ti aiuterà a trovare la motivazione di fare qualcosa che non ti va di fare, e renderà l’esperienza molto più piacevole.
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3/28/2023 • 2 minutes, 55 seconds
Episodio 183: Carta canta (e scalda il cuore)
Scrivi un biglietto alle persone che ti stanno a cuore. Fallo per iscritto, un biglietto scritto a mano, perché carta canta. Il valore del biglietto sarà immediato e rimarrà anche nel futuro.
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3/27/2023 • 3 minutes, 2 seconds
Episodio 182: Le cose si possono cambiare
Se ti senti sopraffatto e devi prendere tante decisioni, ricordati che tutto cambia e tutto si può cambiare, niente (o quasi) dura per sempre.
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3/24/2023 • 3 minutes, 6 seconds
Episodio 181: Sconfiggi la tristezza della domenica
Rendi la domenica speciale regalandoti in quella giornata qualcosa di unico, che non vedi l’ora che arrivi. A prova di Sunday Blues!
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3/23/2023 • 2 minutes, 56 seconds
Episodio 180: La vita si vive in ore, non in giornate
Se davvero vuoi prendere il meglio dalla vita, assicurati che ogni ora trascorsa sia passata in modo soddisfacente.
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3/22/2023 • 3 minutes, 18 seconds
Episodio 179: Perché dovresti dare il benvenuto
Sembrerà banale, ma se il benvenuto è caloroso e autentico, le persone che saranno appena arrivate si sentiranno viste e coinvolte, e renderanno il tuo posto del cuore ancora più speciale.
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3/21/2023 • 3 minutes, 16 seconds
Episodio 178: Promemoria - L'entusiasmo vince sempre
A volte, più del talento, delle competenze, dei successi, si arriva a considerare un altro fattore inaspettato: l'entusiasmo.
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3/20/2023 • 3 minutes, 6 seconds
Episodio 177: Sii meno responsabile
Ti suonerà come una blasfemia, ma fidati: puoi essere un po’ meno responsabile. In ogni caso, porterai a termine i tuoi incarichi, perciò tanto vale non dedicare al lavoro di routine più energia di quella necessaria. Hai bisogno di convincertene? Ascolta l'episodio di oggi.
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3/17/2023 • 3 minutes, 18 seconds
Episodio 176: Trova il tuo traguardo
Se stiamo inseguendo un obiettivo, un evento speciale può essere il segno di una scadenza significativa. Questo ti renderà più semplice andare avanti e non fermarsi.
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3/16/2023 • 2 minutes, 48 seconds
Episodio 175: Togliti quel sassolino dalla scarpa
Se stai vivendo da un po’ di tempo con qualcosa che ti da fastidio, fatti il regalo di affrontare il problema una volta per tutte: i piccoli fastidi sono, per loro stessa definizione, piccoli.
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3/15/2023 • 3 minutes, 8 seconds
Episodio 174: Chiedi tutto prima di dire di sì
Questa puntata serve a ricordarti che non è peccato chiedere chiarimenti ogni volta che qualcuno ti chiede un favore. Anzi, puoi assicurarti che tutti stiano usando il proprio tempo in maniera sensata, tu compreso.
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3/14/2023 • 3 minutes, 2 seconds
Episodio 173: Perché dovresti comprarti dei fiori
A volte basta un semplice gesto, magari un po' antiquato, per svoltare la tua giornata.
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3/13/2023 • 3 minutes, 15 seconds
Episodio 172: Libera la mente, fai una foto
Lascia spazio alla tua mente per le cose importanti. Come? Fa' che le foto siano il tuo cervello di scorta.
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3/10/2023 • 4 minutes, 3 seconds
Episodio 171: Comprendi le tue stagioni (no, non c'entra l'Armocromia!)
Florencia oggi ci spiega perché è importante capire quali sono le tue stagioni (e no, l’armocromia non c’entra niente!): trova la scansione dell’anno più adatta a te e usala per fissare degli obiettivi che abbiano senso per te.
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3/9/2023 • 2 minutes, 49 seconds
Episodio 170: Allenati nei tempi morti
Se osservassimo attentamente un'agenda, qualsiasi agenda (anche quella più piena), Florencia è convinta che riusciremmo a trovare dei momenti per l’attività fisica. Come? A volte il segreto è sfruttare quel tempo che altrimenti sprecheremmo aspettando che succeda qualcos’altro.
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3/8/2023 • 3 minutes, 39 seconds
Episodio 169: Tutti sprecano tempo
Tutti sprecano tempo. Non ha senso sentirsi in colpa a riguardo: concentriamoci, invece sul capire come migliorare e impiegare in maniera più saggia il tempo in futuro.
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3/7/2023 • 2 minutes, 57 seconds
Episodio 168: Guarda dove sei arrivato e poi festeggiati
Nell’età adulta, gli altri intorno a te non notano né festeggiano i tuoi risultati, in particolare modo se si lavora in autonomia, perciò devi fare il tifo per te stesso per restare motivato.
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3/6/2023 • 3 minutes, 6 seconds
Episodio 167: Compra come se dovessi partire
Ci stiamo avvicinando al cambio armadi di stagione, e in momenti come questi è utile ricordarci di fare shopping come se stessimo per partire per un viaggio: facciamo una selezione oculata di ciò che acquistiamo saremo molto più fieri dei nostri acquisti.
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3/3/2023 • 4 minutes, 35 seconds
Episodio 166: Smetti di leggere (per leggere di più!)
Il consiglio di oggi è di Florencia è: smetti di leggere per leggere di più, ovvero molla la lettura del libro che non ti appassiona più. Farlo ti aiuterà a leggere di più a lungo termine.
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3/2/2023 • 3 minutes, 15 seconds
Episodio 165: Prendi un hobby in prestito
Se non sei sicuro di cosa ti piacerebbe fare nel tempo libero, osserva ciò che fanno i tuoi amici e prova le loro stesse attività! Imparerai qualcosa, che tu decida di proseguire o meno.
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3/1/2023 • 3 minutes, 8 seconds
Episodio 164: Ricetta per ritagliarsi del tempo libero senza sensi di colpa
La gente pensa di essere troppo impegnata per prendersi delle pause dal lavoro. C’è così tanto da fare, quindi come è possibile farlo? Beh, andiamo un po’ più a fondo e capiremo che non si tratta di mancanza di tempo, ma di senso di colpa.
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2/28/2023 • 3 minutes, 6 seconds
Episodio 163: Perché devi crearti delle scadenze improrogabili
Nella vita, sarebbe fantastico se non avessimo bisogno delle scadenze per sentire l’urgenza di fare qualcosa. Ma la verità è che per alcuni di noi è l’unico modo. Perciò, quando non c’è, creiamoci una nostra deadline.
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2/27/2023 • 2 minutes, 55 seconds
Episodio 162: Tu comprendi la tua invidia?
Quando sai che certe cose ti urtano, puoi analizzare la tua vita tenendo a mente l’origine di questo disagio - e trarre ciò che di buono l’invidia può darti e che può migliorare addirittura la tua vita.
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2/24/2023 • 4 minutes, 28 seconds
Episodio 161: Sfronda i tuoi obiettivi
Pensiamo alla nostra lista delle cose da fare e degli obiettivi come a un giardino. A volte è necessario tagliare qualche ramo per far fiorire il resto.
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2/23/2023 • 3 minutes, 33 seconds
Episodio 160: 3 trucchi per ricordarsi le cose giuste al momento giusto
Nell'episodio di oggi, Florencia condivide tre trucchetti per ricordare a noi stessi ciò di cui abbiamo bisogno, nel momento esatto in cui siamo in grado di soddisfarlo, questo bisogno.
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2/22/2023 • 3 minutes, 19 seconds
Episodio 159: Perché non prendi in prestito prima di comprare?
Tutti noi abbiamo meno soldi e meno spazio in casa di quanto vorremmo, perciò è logico che vorremmo acquistare e possedere solo quelle cose che useremo sicuramente: sfortunatamente, è difficile prevedere quali saranno questi oggetti.
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2/21/2023 • 3 minutes, 45 seconds
Episodio 158: A volte "niente" è meglio di "qualcosa"
Florencia oggi ci aiuterà a individuare tutti quei piccoli peccati che ci concediamo, e a capire che a volte è più facile non permettersi nulla anziché solo un pochino. Praticare la moderazione è difficile: quindi perché lottare faticosamente con la tentazione?
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2/20/2023 • 3 minutes, 24 seconds
Episodio 157: Fai divertire il te del futuro
È molto facile rimanere intrappolati nella quotidianità e non percepire il divertimento e la varietà nelle nostre giornate. Ecco perché a volte è utile prendere nota di tutte le cose divertenti che potresti fare in futuro.
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2/17/2023 • 3 minutes, 12 seconds
Episodio 156: Puoi spezzare la catena (crediamo in te!)
Il consiglio di Florencia di oggi ci servirà a tirare fuori motivazione quando rompiamo una routine quotidiana - e anche a darci tregua quando ci prendiamo una giornata off.
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2/16/2023 • 4 minutes, 2 seconds
Episodio 155: 4 consigli per ottimizzare la settimana ibrida
Tante aziende oggi non richiedono la presenza in ufficio al 100%, ma in modalità ibrida: questa può essere una grande opportunità per pensare meglio ai nostri orari e a ottimizzarli per incrementare la nostra qualità di vita e l’equilibrio casa/lavoro.
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2/15/2023 • 3 minutes, 48 seconds
Episodio 154: Crea un menu di allenamenti
Allenarsi, lo sappiamo, per molti di noi sembra difficile, ma non deve esserlo se ci si ragiona un attimo. Scopri perché potrebbe essere un buon espediente creare un menu di esercizi cui attingere quando si ha pochissimo tempo.
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2/14/2023 • 2 minutes, 58 seconds
Episodio 153: Fissa impegni post lavoro
Specialmente se lavoriamo da remoto, il lavoro e la vita privata possono diventare un tutt’uno. Avere qualcosa di importante da fare nella vita privata può renderci più efficienti al lavoro, e rendere le ore non lavorative più significative.
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2/13/2023 • 3 minutes, 36 seconds
Episodio 152: Crea momenti di decompressione
Mentre viviamo la nostra vita nel quotidiano, possiamo notare che alcuni periodi sono più stancanti di altri, richiedono più energia: se costruiamo con consapevolezza delle piccole pause tra un momento stressante e un altro, ci sentiremo al meglio anche se stiamo affrontando un periodo complicato.
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2/10/2023 • 3 minutes, 32 seconds
Episodio 151: Va bene farla finita
Non per essere drammatici, ma se qualcosa si dimostra non essere un modo intelligente di usare il tempo, è bene rendersi conto che bisogna andare avanti e troncare, anziché sprecare ancora tempo.
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