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UFM100.3早班的文鸿分享人生哲理。
一天一悟
Chinese, Social, 1 season, 865 episodes, 1 day, 18 hours, 13 minutes
一天一悟
Chinese, Social, 1 season, 865 episodes, 1 day, 18 hours, 13 minutes
常低头才不会撞到头
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《格局，决定你的解决》See omnystudio.com/listener for privacy information.
2/1/2024 • 2 minutes, 8 seconds
会说话的人一定是听话高手
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时 间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《格局，决定你的解决》See omnystudio.com/listener for privacy information.
1/29/2024 • 2 minutes, 24 seconds
抬头挺胸的重要
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《格局，决定你的解决》See omnystudio.com/listener for privacy information.
1/26/2024 • 2 minutes, 22 seconds
越自卑的人越爱虚张声势
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《格局，决定你的解决》See omnystudio.com/listener for privacy information.
1/25/2024 • 2 minutes, 34 seconds
和别人沟通不只用言语
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《格局，决定你的解决》See omnystudio.com/listener for privacy information.
1/24/2024 • 2 minutes, 31 seconds
多撒香水，少泼冷水
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《格局，决定你的解决》See omnystudio.com/listener for privacy information.
1/23/2024 • 2 minutes, 18 seconds
人会不断验证别人对我们的期待
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《格局，决定你的解决》See omnystudio.com/listener for privacy information.
1/22/2024 • 1 minute, 58 seconds
学会心理暗示的力量
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《格局，决定你的解决》See omnystudio.com/listener for privacy information.
1/19/2024 • 1 minute, 57 seconds
别随便说人闲话
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《格局，决定你的解决》See omnystudio.com/listener for privacy information.
1/18/2024 • 2 minutes, 55 seconds
懂得管理“情感账户”
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《格局，决定你的解决》See omnystudio.com/listener for privacy information.
1/17/2024 • 2 minutes, 12 seconds
学会理解每个人的角度不同
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《格局，决定你的解决》See omnystudio.com/listener for privacy information.
1/16/2024 • 1 minute, 38 seconds
别做所有人的情绪海绵
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《格局，决定你的解决》See omnystudio.com/listener for privacy information.
1/15/2024 • 1 minute, 28 seconds
学会分辨别人对你的批评
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《格局，决定你的解决》See omnystudio.com/listener for privacy information.
1/12/2024 • 1 minute, 52 seconds
找比你优秀的人做朋友
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《格局，决定你的解决》See omnystudio.com/listener for privacy information.
1/11/2024 • 1 minute, 40 seconds
你唯一的限制是自己所设的限制
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《格局，决定你的解决》See omnystudio.com/listener for privacy information.
1/10/2024 • 1 minute, 46 seconds
宝物放在错的地方就是废物
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《格局，决定你的解决》See omnystudio.com/listener for privacy information.
1/9/2024 • 1 minute, 41 seconds
比较只会带来挫折感
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《格局，决定你的解决》See omnystudio.com/listener for privacy information.
1/8/2024 • 1 minute, 59 seconds
喜欢自己本来的样子
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《 格局，决定你的解决》See omnystudio.com/listener for privacy information.
1/5/2024 • 2 minutes, 40 seconds
有自我价值才能不怕否定
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《格局，决定你的解决》See omnystudio.com/listener for privacy information.
1/4/2024 • 2 minutes, 39 seconds
不要活成别人眼中的样子
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《格局，决定你的结局》See omnystudio.com/listener for privacy information.
1/3/2024 • 2 minutes, 31 seconds
人生的基本是舍弃不适合的
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《当然可以不生气》See omnystudio.com/listener for privacy information.
1/2/2024 • 2 minutes, 6 seconds
做人要进步，要学会调整和放大
《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《当然可以不生气》
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我们都希望能够成为更好的人，而要让自己变得更好，需要记住两点：一、调整、二：放大。
什么是调整呢？我们每个人都有一些缺点或者是比较弱的地方，它很难变成我们的优势。所以我们不如通过一些调整、改善，让这些弱点不再成为我们生活中的困扰。
那么放大则是把自己能力与特质上的强项或优点把它给放大，因为那是我们自己能够做得好的部分，容易上手，也比较没有压力。把擅长的地方变得更精进，将会成为我们在人生赛场上的最大优势。
就好像你可能是一个不善说话、反应较慢的人，导致在交朋友上面容有挫折感，但是这样的个性可能会让你更能够明白，敏锐察觉到别人的心情与需求。所以你要做的首先是调整自己的心态，不要觉得不擅长说话就交不到朋友。再来就是放大自己的优点，可以用行动来展现 你自己的心意，体恤他人，慢慢拉近与别人的距离。
当然有些人会觉得，为什么要活得那么辛苦？按照自己的性格过日子，不强求不也很好吗？
这样的选择当然没有错，只是如果你并不甘于现状，渴望变得更好，那就必须知道改变需要付出努力，而且是对的努力。
每一个人都有缺点，未必能够完全的改善，只要慢慢的累积智慧与经验，再学会放大我们的优点，那些小缺点自然就不再是我们人生的焦点。See omnystudio.com/listener for privacy information.
12/15/2023 • 2 minutes, 3 seconds
越忙只会越茫然
《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《当然可以不生气》
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你是不是总是把工作、事务跟行程排得又满又紧凑？这也许是出于对工作的责任感，但也有可能是我们内心深处想对外展现能力的一种自我满足。好像把东西跟活动排得很多，就显得自己能力很强，自我感觉也比较良好。
但是经过了一段时日，每天忙进忙出，你可能会慢慢的感到越忙、活得就越茫然。在人生的道路上我们都在奔跑，只是你是否清楚自己奔向何处？是否思考自己为什么要奔跑？很多时候是我们每一个人都全力的往一个方向冲，如果不跟着冲就会被淘汰，于是我们养成一个习惯——总是想努力超越路上的人，有的时候被超越，自己就会感觉越来越焦虑和不安。
但你有没有想过，如果你已经知道人生要往哪里去，何必担心被别人超越呢？
生活不必着急，只要你确定自己是朝着你要的目标前进就可以了。因为只要前进总是会抵达的。与其盲目的冲刺，不如好好的欣赏沿途的风光，用心体会这一路上的过程。
把心放慢，这是一种自我反省的过程。我们可以开始认识自己，找到自己生命的价值，并且为了实现这个价值而努力。所以当你每天都忙进忙出，忙得很茫然，试着用另外一种方式安排自己的生活，规划好每天的行程，列出待办事项，分出事情的轻重缓急，然后有规则的依序处理。
最重要的是要懂得拒绝掉那些会影响正事的请求，生活就不会再过得杂乱无章、不会再损耗我们的时间跟精力。See omnystudio.com/listener for privacy information.
12/14/2023 • 2 minutes, 18 seconds
直接说出遇到的难题
《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《当然可以不生气》
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我们每一个人都有自己不擅长或做不好的地方，但是愿意正视跟面对的人却不多，因为面对自己的不足跟懦弱是需要极大的勇气。毕竟大家都希望自己是受人喜爱、被人尊重的，在别人面前示弱，好像就会被别人看不起。
你有没有过这样的经验？明明你在处理一个难以解决的问题，突然有人愿意伸出援手，我们还是不由自主地说：“没有问题，我可以的！”有的时候我们真的可以撑过那个难关，但不是每一次都会这样好运。有时我们的一句“没问题”可能会造成后来更多的问题！
不想麻烦别人是体贴，不想让人担心是坚强，但记得：若我们总是选择掩盖自己的情绪，逃避面对眼前的问题，事情是绝对无法往好的方向发展。最好的处理方式就是适时地坦诚自己的不安与不足，这样做不止压力能够得到解放，我们也可以从中获得成长。
当然问的方式也可以有一些技巧，比方说你可以给你工作的人说：“谢谢你对我有信心，我一定会全力以赴，但我觉得自己的这方面可能还不足，需要一些人指点可以找其他人协助我吗？”，又或者别人找你帮忙，你实在忙不过来，你也可以告诉他：“我很想帮你，但是我手上的事情太多，等到我手上的事情做完马上就去找你，可以吗？”
适时地让旁人清楚你的感受与想法，或者是点出你所面对的问题是很重要的。这么做不仅有助于人际沟通跟团队合作，也能够让事情更有效率地推动。
说出自己的难处、说出问题的核心，才能够真正的不造成旁人的困扰。See omnystudio.com/listener for privacy information.
12/14/2023 • 2 minutes, 20 seconds
当下未必就是结果
《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《当然可以不生气》
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生命中有很多事情未必在发生的当下，就是结果，它可能只是一个开端。如果在事情发生的当下，我们选择放弃——那么放弃就会是结果。但如果我们愿意经历一段时间的沉淀或发酵，让我们跟更多的人、事、物碰撞，到最后它可能会给我们不一样的答案，让我们看到不一样的风景。
生命中有许多经历，不是努力了就一定会顺利，也不是跟每一个人沟通，对方就能够理解；有一些事也不是放手了，就与你无关。别人怎么做、怎么想，我们很多时候无法控制，但至少如何看待一件事我们可以自己决定！
凡事不要执着于当下的结果，尝试在内心里撑开一张滤网，让时间把那些差劲的人、事、物慢慢的过滤掉，留下自己需要的美好，认真的对待每一天。
持续用喜欢的、想做的事情为自己累积能量。记得，月有圆缺，人有起伏。在低潮的时候，我们要学习等待，用耐心让一些事情慢慢的发酵，也让一些人生经历慢慢地给我们不一样的答案。
生命中出现的缺，日后一定会以各种形式来填补。See omnystudio.com/listener for privacy information.
12/13/2023 • 1 minute, 49 seconds
失败是因为你拿自己和别人比较
《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《当然可以不生气》
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到了年底，我们都会开始为今年做一些反思。有些人可能会觉得一年就这样子过去，好像没有什么成就，甚至会有一种一事无成的失败感。但其实我们认为的失败很多时候都是与他人比较而来的，因为跟别人比较，所以设下了不切实际的高标准。
每一个人的生长环境不一样，适合的成长步调其实也不同。就好像有些人的起步很顺利，但是一遇到挫折后可能就一蹶不振了；有一些人一开始会经历一些崎岖，但看过各式风景后，就更明白自己应该往何处去。
生命本来就没有一套公式或者使用说明书来参照，生命是有着丰富多样的交叉路和风景等着我们去感受。有的时候吗，这条路就是不适合自己走，或者是那条路就是不让我走，与其奋不顾身地往前，不如先走自己能够走的那一条路，也许还能够遇到一些未知跟意外的人生风景。
最重要的是，不要因为别人做得好或过得好就对自己感到失望，不必因为成果没有达到预期就全盘否定自己的努力。只要尽力去做，就没有所谓的白费。只要愿意学习，将来一定都会比现在还要好。
不要跟别人比快，最后能够抵达自己想要的地方就行了。也不要怕来不及，只要持续走，总会踏上自己该走的路。See omnystudio.com/listener for privacy information.
12/13/2023 • 2 minutes
紧张和焦虑可以是种助力
《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《当然可以不生气》
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你是不是在生活面对一些不擅长或者是没有做过的事情，内心会非常的紧张跟担心呢？担心做不好丢脸、或担心失败了人生就完蛋了吧？！
很多人会把紧张跟担心看作是一种负面的情绪，但其实这些情绪呢在心理学上被称为“察觉危机”。
因为容易害怕，就较能够预先察觉危险，然后及时避免；也因为担心，我们人类才会知道自己的不足，提早做好准备还有应对方式。有一项研究就发现，容易紧张跟胆小的人通常拥有比一般人还要强的危机控管能力。
仔细想一想，那些容易紧张、担心的人，其实在职场上反而会有不错的表现。因为想到万一事 情没有做好，造成别人的困扰，绩效不如预期，可能会丢了工作。当你心里有了危机感，处理事情就会变得更小心谨慎，也会更认真看待手上的工作表现，当然就会超乎自己的预期。所以适度的紧张跟担心更容易启动我们大脑的记忆力，或者是观察环境的能力。
不要责怪自己容易紧张或者是害怕，善用这些乍看之下负面的特质，将它转化成另外一种动力和助力。See omnystudio.com/listener for privacy information.
12/12/2023 • 1 minute, 48 seconds
别拿自己的弱点和人比较
每一个人都有自己的弱点。
我们常会拿自己跟别人比较，看到自己的不足的地方，比方说没有别人来得有创意、办事能力不如别人强、不够别人细心、口才没有比别人好。
如果我们选择逃避弱点，我们就没办法成为一个真正成熟的人。面对自己的不足之处，我们能够做的就是尽量改善自己的弱点，并且不要用自己弱小的部分跟别人比较、竞争。应该做的是放大自己的优点，做自己擅长的事，展现出优秀的自我。当然平凡的那一面依旧会存在，但它至少不会成为一个明显的弱点。
尽量做一个自己会喜欢、会认同的人，那是决定我们是否快乐的关键。一直关注别人是否喜欢自己、认同自己，拿自己的弱点跟别人比较，就很容易会有患得患失的心情，也很难过得踏实自在。
善待会善待自己的人，忽视会忽视自己的人，我们就会过得好一点。慢慢放大自己的优点，有一天我们都会找出自己与这个世界的相处之道。See omnystudio.com/listener for privacy information.
12/12/2023 • 1 minute, 50 seconds
自我牺牲不是一种美德
《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
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自我牺牲其实不是一种美德。
很多以他人为中心的人，很喜欢去帮别人付出，往往很多时候是因为不懂得与别人保持适当的距离。他们很害怕，一旦表达反对的意见，或者是跟别人保持距离，就会被对方讨厌。所以为了尽可能避免自己被对方拒绝而受伤，往往会硬着头皮答应要求，借此讨好对方、缓和气氛。
直到有一天，自己再也无法忍受而切断与对方的关系——这就是我们常听到自我牺牲之后的悲剧。
很多自我牺牲的人过去都有过相关的成功经验，例如：作一个配合度高的人，就能很快融入新群体；达到了对方的期望之后，就收获了一段爱情等等。当忍耐真的换到了自己所需要的回报，他们就更难放弃这种自我牺牲的想法。
不过我们一定要提醒自己：长久的自我牺牲下来累积的压力，有一天会朝向自己或者是外界爆发，甚至还有可能会造成不可挽回的悲剧。因此我们一定要有一个很清楚的觉悟：不断地迎合别人、不断的自我牺牲，绝对不是一种美德！See omnystudio.com/listener for privacy information.
11/12/2023 • 1 minute, 36 seconds
别抹杀缺点背后的个性
《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
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很多没有自信、无法肯定自己的人，往往是只看得到自己的缺点跟弱点。
但其实这种细腻的心态也可以运用在提高我们的自我肯定感。要记得：人的优点跟缺点往往是一体两面，随着观看的角度不同，有的时候会呈现不一样的样貌。
比方说，如果一个人的缺点是个性顽固又不知变通，你也可以说他充满信念、意志坚强；一个人性格的弱点是冲动又过度热情，但反过来也可以说他是一个充满热忱的人。
如果你是一个很容易看到自己缺点跟弱点的人，首先要做的就是先思索自己有什么缺点跟优点，把它们写下来，然后试着用正面的角度来解释。
比方说如果你觉得自己总是三分钟热度，兴趣难以长久，你可以解读为是自己好奇心旺盛；如果你觉得自己自己总是想太多，做事缓慢，也可以把它解读为自己是一个理性的人，能够纵观全局，在后方提供协助。
这样子的一个思考模式也可以套用在别人身上。如果把别人的缺点用优点的角度来解释跟看待，我们就会对别人有更多的包容心。
有时当我们想克服某一个缺点，就有可能会抹杀藏在背后的优点。所谓的缺点有的时候是专属于我们自己的个性和特性，如果能够学会从正面的角度来看待自然，就能够提高我们的自信跟自我肯定感。See omnystudio.com/listener for privacy information.
11/12/2023 • 2 minutes, 4 seconds
情绪不要被年念头牵着走
《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
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为什么小狗对你吠、小鸟叽叽喳喳叫，你听了不会生气？但如果有人在一旁窃窃私语，你看到了会觉得很不高兴？这是因为我们不是只听到声音而已，我们在听到的声音之外又加了一个念头：“他们是不是在讲我的坏话？我是不是得罪他们了？他们凭什么对我品头论足？”当有了这个念头，我们的心情就会开始起伏。
很多人都有听过忘了把马桶座拿起来或者是放下，结果毁了一段婚姻的笑话。其实问题并不是在那个马桶座，而是内心的念头。当你看到马桶座又忘了掀起来的时候，你第一个念头是：“我都不知道我说了几次了？！”这个想法又会衍生更多让你生气的念头，好像：“为什么他连这么简单的小事都做不好？”、“他总是有一堆让我气恼的事！”，“他这么做一定是故意的！”。当我们开始有了这些念头之后呢，我们就会觉得我们生气的有道理。
内心出现念头的时候，要特别当心！例如：当一个人应该打电话给你却没有打，你心里面的念头会是：他是不是在敷衍我？——这是一个念头。
事情做不好，你觉得：“我是不是一个失败者？”——这也是一个念头；有人跟你约会迟到，你怀疑他是不是故意要我等——这也只是一个我们猜测的念头。其实，再强烈的情绪，都只是一个念头而已。
如果你能够对你的念头加以察觉，情绪自然就会消散。就好像火炉里的火，不再往里头添加木柴，慢慢地就会熄灭。同样的道理，如果我们能够单纯地看事情，不添油加醋，不想一些有的没的，愤怒自然就无法继续下去。
当你的内心有负面情绪时，就要对这些念头提出质疑：想一想，如果没有这些念头，你的感觉会是如何的呢？
当你没有了一些无谓的念头，你才能对许多事物感到心安无事。See omnystudio.com/listener for privacy information.
11/11/2023 • 2 minutes, 51 seconds
给予不是为了讨好别人
《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
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你是一个懂得给予的人吗？
所谓的给予并不只是帮别人做事，而是做让对方开心的事，自己也能够从中得到快乐。举个例子：当我们送一个礼物给很重要的人，我们会很努力思考对方会喜欢什么、费尽心思选礼物、包装很漂亮，然后挑选好的时机送出去。
这个时候我们心里一定会有希望对方看到礼物会开心的欲望，或者是对方一定会很开心的期待。但如果对方最后的反应不如预期，我们内心也只会抱着：“哎呀！这次好像没有猜对！”这样的平常心；但是如果你不懂得给予，往往以他人为中心的话，就会非常在乎对方的反应。
一旦对方的反应跟自己的期待有所不同，就会有一种：“你怎么那么不懂感恩？！”这样子的傲慢心态；有可能会后悔、或者是怪自己当初是不是应该挑选更好的东西——到最后给予跟送礼变成了一件痛苦的事。
给予其实需要两个很重要的前提：
一、想象对方开心的模样，为此付出行动；二、不要强求对方的反应，单纯的为行动本身感到喜悦。
当一切行动都以自我为中心，我给予是因为我快乐，如此一来才能够建立自己内心的自我肯定感。See omnystudio.com/listener for privacy information.
11/11/2023 • 1 minute, 56 seconds
不留遗憾的人生从此刻开始
《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《当然可以不生气》
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有位在安宁病房工作九年的护士，她把过去照顾的重症病人分享最多的五件人生遗憾写成了一本书，你知道是哪五件事吗？
希望自己有勇气去过自己想要的生活，而不是别人希望他过的生活；希望自己没有花那 么多精力在工作上；希望有勇气表达自己的感受；希望能够和朋友一直保持联络；希望自己活得开心一点。
其实人一辈子常常忙忙碌碌，想办法达到各种目标，背负太多的责任跟压力。努力尽责并没有不对，但如果因此失去了自己或忘了追求自己的幸福快乐，那我们就应该思考一下，是不是应该换一个活法、换一种人生。
想象一下，当你走进一辈子只能够进去一次的游乐场，你会怎么度过呢？
是不是会尽情的体验每一种项目，不要留下遗憾？这就跟人生一样，记得要多倾听内心，做自己想做的事情，而不是别人想要你做的事。不要因为害怕辜负别人的期望，就选择做违背自己内心的事，因为人生是我们自己的。该玩的时候尽情地玩，该学习的时候认真一点。
每一件事尽力去做，就会无悔；每个人都认真对待，就会无憾；不留遗憾的人生，从此刻开始。See omnystudio.com/listener for privacy information.
11/3/2023 • 1 minute, 56 seconds
幸福不是目标而是一种心态
《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《当然可以不生气》
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你有想过，人的一生到底在追求什么呢？
每个人可能有不同的回答，有的人追逐名利，有的人追逐成功，有的人追求幸福快乐。接着你回想一下，你的一生当中，其实有多少次完成了你的心愿、达到了你的目标？你想要文凭，你拿到了；想要找到另一半，你结婚了；想要有车子跟房子，可能你都实现了。你一次次得到了想要的东西，追求到了你要的东西，你有因此更快乐吗？
我们常以为只要达到某个目标就可以得到快乐，但大部分的情况是，当我们完成了某有个目标之后，很快又会回复到原来的快乐程度，因为我们又有新的目标。我们的日子总是期待下一个 阶段的人生，想要跟渴望接下来会拥有的东西，却没有好好的活在当下。
再想一想，如果快乐是要靠达到自己人生目标，如果我们终其一生都达不到，是不是生命就变得没有价值了呢？
其实快乐不是目标，而是一种心态、一种存在的状态。也许你暂时没办法出国旅行，但也不要放弃想要前往的地方；你没办法当歌星，但随时都可以开心的欢畅；也许生活没有很大的惊喜，但也不要忽略身边的小确幸。
瑞典有一句格言：我们老得太快，却聪明的太迟。
幸福的人不是因为凡事都满意了，而是知道人生本来就没有办法尽如人意。
美好的人生不是因为生活变好，而是先快乐了生活才会变好。See omnystudio.com/listener for privacy information.
11/2/2023 • 2 minutes, 16 seconds
生命是不断逝去的东西
《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《当然可以不生气》
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有位企业家谈到他的生死观，他说他曾生一场大病，住过加护病房，在生死一线被拉回人间过后，他开始思索自己还有什么事情还没有做，要及时做。
很多人都是在医生宣布病危之后，才好像重生一样。没有生病之前往往不知道自己要什么，直到被诊断了一些绝症，才开始正式生活。
他们开始不会在意琐碎的小事，不再做不想做的事，也能够坦然的跟别人沟通，以更细腻的方式体验事物，更懂得珍惜和感恩。
想想如果你突然知道自己快要过世了，你会怎么样呢？你还会斤斤计较吗？你还会挂念谁占你便宜、谁对不起你吗？
那个刹那你可能对物质的欲望会立刻消失，你不会执着一些芝麻蒜皮的小事，因为那对你来讲已经无关紧要。你也不会再去追求更多的东西，因为已经没有意义了。当你走到人生最后一段，你不会再漫不经心，你会放慢脚步，欣赏每一个晚霞、星空、季节的变化、飘零的落叶、逝去的春天——你会全心全意好好生活，善用每一分钟。
把生命当作即将失去的东西，能帮助我们将遇到的每一件事看作是一份礼物，也会活得比以前更丰富、更开阔。See omnystudio.com/listener for privacy information.
11/1/2023 • 1 minute, 58 seconds
你所厌恶的现在是未来的你回不去的曾经
《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《当然可以不生气》
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一个年轻人在路上捡到了一个神奇的葫芦。他想着：“如果我现在能够立刻变得有钱，那该有多好？”没想到他立刻拥有了很多很多的钱！
这时他捧着神奇的葫芦，想着：“如果自己心爱的女友能够成为妻子该有多好？”结果女友就立刻变成了他的妻子。
他接着想：“如果有那么多钱、有很多孩子来继承我的产业，那该有多好？”马上他就拥有了很多的孩子。
当所有的过程都被简化，他马上拥有想要的一切，这时他却发现自己也已经成为了一个老头子了。他于是捧着神奇的葫芦开始哭了起来：“求求你，让我变回原来的样子吧！我还是想每天工作，晚上瞒着女友的父母约他出门，还是让一切慢慢来吧。”
慢慢来！
我们总是匆忙地追赶，小时候希望赶快长大，但长大了又想回到童年；单身的时候找另一半，结了婚又怀念单身的美好；上班的时候喊着想退休，等到真正退休了就觉得度日如年。
我们太过于专注在结果，而忽略了过程，还来不及细细品味，一切都变成了回忆。
人生的每一刻都是最好的时刻，我们只有一次十八岁，也只有一次三十岁。不需要按快转，好好的珍惜当下，就算你觉得日子不好过，也要好好的过。
哈佛大学图书馆有这么一句话——你所 浪费的，今天是昨天死去的人奢望的，明天你所厌恶的现在是未来的你回不去的曾经。See omnystudio.com/listener for privacy information.
11/1/2023 • 2 minutes, 24 seconds
别再把等挂在嘴边
《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《当然可以不生气》
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你是不是经常把等挂在嘴边呢？等下一次再吃饭、等有空、等以后……。
为什么总是把想要做的事情延到以后呢？新的衣服要等到重要的时候特别的场合才穿；父母要等到有时间的时候再关心；爱人等到以后再珍惜；身体等到放假的时候再放松。
其实人生永远有做不完的工作，抛不开的人情世故，许多问题摆在我们的面前。古罗马哲学家塞内卡有一句话：“当我们等着要去生活的时候，生命已经过去了。”很多时候，我们总是把最想做的事情留在最后，但很可惜那一天未必会到来。
有一个人在妻子过世之后，打开妻子衣柜的抽屉，发现了一件他们在旅游时买的衣服。妻子总说想留到特别的场合才穿，想当然她也已经没有机会穿了。这位先生把这件事告诉朋友，说不要把东西留到特别的场合，生命的每一天都应该是特别的一天。
人生从来不知道明天跟意外谁先来到，所以及时去做那些让你自己觉得幸福，或是让你爱的人觉得幸福的事。而且要记得：人生无常。不要延缓想要过的生活，也不要再等待准备好的那一天，想做什么现在就去做。
因为生命不等人。
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10/30/2023 • 2 minutes, 2 seconds
很多事不需等到很厉害才能开始
《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《当然可以不生气》
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有些人有所谓的拖延症，明知道有一些工作或一些事情迫在眉睫，但就是没有动力，直到最后截止期限才拼命地熬夜赶工。
其实一般人都会有惰性，想要避开痛苦跟不想做的事，又或者怕事情做不好，所以就拖延执行。
结果拖延让可以做的时间减少，我们开始感到焦虑、压力消极，于是更想逃避。
很多人总是想要等到完美的时机、万事俱备的时候再开始行动，但其实“做”才是关键！只要起了头就有了动力，就算心里还没有完全准备好，做就对了。
有一位获得国际文学大奖的小说家举办了一场座谈会，会后开放大家提问。这时有一位小男孩举起手，害羞地问：“我长大以后想成为作家，这个想法是不是疯了？”
结果作家毫不考虑地回答说：“对，你疯了。”
这时现场一片寂静，非常尴尬，发问的男孩更是羞得满脸通红。
作家的脸上忽然出现了亲切的笑容，他说：“你一定是疯了。长大没有那么伟大，你想要当作家，现在就可以开始。”
我们不用很厉害才能够开始，要开始了才可能变得很厉害！
我们得先开口才能够学会说话；得先去写才能够学会写作；得先迈开步伐，才能够学会走路。每一项新的技能跟成果都需要一定的时间才能达成，而等待并不能够缩短这一段时间。
所以不要总说等到有钱、有时间再去做自己想做的事情。我们应该问自己，在有限的时间跟金钱可以做到什么呢？也不要总说有空了再陪父母跟孩子，再等下去，孩子长大了就不用你陪了；再等下去，父母不在了，就再也没有人望眼欲穿地等你回来了。
也不要总说等时机成熟再开始做一件事，你今天不动就慢了一步，几年之后你还在原地。
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10/27/2023 • 2 minutes, 45 seconds
过去是可以改变的
《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《当然可以不生气》
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我们知道时光不能够倒流，发生的事情没有办法重新来过，但是我们的心智却可以。
就好像我们年轻的时候可能对父母不谅解，但长大之后经历了自己的人生历程，逐渐能够了解父母的苦衷，最终选择放下恩怨，重新接纳他们，重新看待已经发生过的事情，改变对那一段过去的认知——从心智的角度来看其实就是改变了过去。
很多人对不愉快的往事耿耿于怀，现在过去的伤痛走不出来，就是因为不相信过去是可以改变的。他们没有回头去尝试的改变，而是继续以受害者的身份过活。
现在的你是由过去的你所决定的，而未来的你是由现在的你所决定的。
有位女子来自一个非常重男轻女的家庭，上面有两个哥哥非常得宠，妈妈的偏心跟爸爸的冷落，让她从小就非常的自卑。因此为了得到父母的肯定，她很努力地把书念好，发展各方面的才能。
长大之后她开始转变观点，内心的纠结跟自卑也慢慢地化开。她想：假如没有经过这样的经历，自己可能没有现在的成就啦；她也庆幸这样的遭遇，让她有更强的能力去追求自己的幸福人生。
过去的我们造就了今天的我们，但我们不应该被过去所束缚，我们可以改变。
如果你发现现在生活一团糟，千万不要自怨自怜。相反的，应该充分善用当下的力量，因为每一刻都代表着一个新的机会、新的决定，也都是一个全新的开始。
记得这句话，未来的你是由现在的你所决定的。See omnystudio.com/listener for privacy information.
10/26/2023 • 2 minutes, 20 seconds
有些问题不是想久了就会想通
《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《当然可以不生气》
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当我们的脑海里出现负面想法的时候，你是不是曾经要求自己赶快打消这样的负面念头？结果呢？你会发现大脑是一个很顽固的东西，你越强迫它不思考，它越会冒出那样的想法。
就好像今天你跟同事发生了冲突，心情大受影响。你告诉自己，我再也不要去想那个讨厌的人了。但是当你踏进办公室那一刹那，你心里想到的是谁？——那个讨厌的同事。
我们常误以为问题想久了就会想通，但爱因斯坦就讲过一句话，我们不可能以制造问题的思考方式来解决问题。
过度的思考或不断重复自己的想法，只会放大我们遇到的问题跟困扰。这就好像轮子陷于泥沼当中，我们越去踩油门，车轮就会陷得越深。而要脱离这样恶性循环的方法，就是停止制造负面的想法。它的关键就是——不要把问题看作是一个问题。
当我们觉得我们遇到的问题是一个问题的时候，我们就会过分的关注它，甚至赋予它重要性，它就会一直存在我们的心中。
有位女士有惧高症，某天她跟先生去登山，半路她往前一看，看见山路又高又陡，她心里开始感到非常的焦虑。
她跟先生表明她的恐惧，先生却没有任何反应。先生的漠不关心让她非常的生气，所以她再次表达了她的害怕，但先生还是不加理睬。不知不觉，这位女士的注意力转移到了先生的不关心，反而开始不再注意害怕的山路了。
当她走完了一段路之后，才发现这个山路并没想象的那么可怕。后来她的先生告诉她，自己完全明白女士的焦虑跟恐惧，但却选择不理会，而不是正视跟强调恐惧。
我们不需要去赶走一些负面的想法，或强迫自己把负面的想法转为正向思考，只要我们不紧抓着不放，它自然就会自动消散。See omnystudio.com/listener for privacy information.
10/25/2023 • 2 minutes, 46 seconds
1024 一天一悟 事情想不通要懂得转念
《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《当然可以不生气》
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当我们越关注一样东西，那个东西就会被放大。
我们都有过这种经验，觉得外面的声音很吵，越注意听就觉得它越吵。我们越往忧愁的方面想，我们就会越感到忧愁；越是痛恨一个人，他就越常出现在我们的脑海里面，也许对对方也只是伤害我们一次，但我们却在心中不断地想起那件事，于是一而再，再而三的反复的伤害自己。
许多关系渐行渐远，原因也在这里。当我们开始注意到一个人的缺失，我们就很容易看到他的错误，接着用负面的角度来解释对方的一些行为，然后慢慢地忽视了这个人的好，最后变得完全无法和他相处。这也是为什么爱抱怨的人总是把注意力放在不满的事情上，越看什么事都不顺眼，感觉全世界跟他作对，而这样的抱怨只会无限循环下去。
记得：关注什么东西，什么都会放大。用怎么样的观点看世界，决定我们看到的是苦还是乐，是礼物还是诅咒。如果我们专注曾经有过的美好事物、胜利跟成就，我们的人生就充满希望跟欢乐；常存感恩之心，喜乐也就会源源不断。相反的，如果我们总是关注在过去的伤害跟打击，我们就会不断的经历所尝到的痛苦；老是看生命中失去的部分，我们就会永远地活在沮丧当中。
路走不通就要学会转弯，事情想不通就要懂得转念。
当一个结解不开的时候，到外面走一走，想一想喜欢的人或开心的事。一旦我们转移我们的注意力，情绪就会跟着改变，很多问题也许就不是问题了。See omnystudio.com/listener for privacy information.
10/24/2023 • 2 minutes, 24 seconds
1023 一天一悟 你的想法决定你看的世界
《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《当然可以不生气》
一个事件对我们对那个事件所建构的事实，其实是两个完全不同的东西。
举一个例子，当天空突然下起雨，你会觉得很扫兴；出太阳的时候你会很高兴。高兴跟扫兴是我们思想的产物，跟下雨还有出太阳其实并不相干，就好像我们也曾经在下雨天的时候感到高兴。
所以我们的经验并不是取决于我们经历了什么事，而是我们如何看待这件事。
就好像分手是一件坏事还是好事，也取决于我们怎么看——有人会很难过地说，我失去了一个爱我的人，但有些人会觉得很欣慰自己离开了一个不爱他的人。
我们的境遇没有改变，但不一样的是我们对自身经历的看法。
为什么这个想法那么重要呢？因为我们都是以自己的想法创造我们自己的经验，甚至我们所看待的世界。思考一下，这些年你过得开心还是难过呢？如果是难过的话，是不是是你已经习惯用某一种方式思考？是不是你的想法让你变成现在的模样？以及我们是不是可以停止这种思考方式？
想法是可以选择的，就好像我们排队吃自助餐一样。想要有正面的世界，往往需要有正面的想法。所以想要过一个正面的生活，取决于我们是不是选择用正面的想法来看待我们的经历。See omnystudio.com/listener for privacy information.
10/22/2023 • 2 minutes, 10 seconds
学会慢下来享受生活
《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《当然可以不生气》
这个世界运转越来越快，我们越来越匆忙，但因为匆忙，我们往往丢失了心灵的平静；忽略了关系的维系；也因为匆忙，与生命中的美好擦肩而过，我们甚至因为匆忙忘了为什么而忙。
我们常会陷入一种误区，以为竞争强、节奏就要快，速度快，效率也就快了。
但其实求快我们就会心急，做事容易毛躁。而当人忙得像无头苍蝇，我们往往会杂乱无章，做事反而欲速则不达。我们总以为只要够忙就代表充实，就有存在价值，但其实放慢节奏才能疏解生活的压迫，提升生活品质，也才能够领略生命的美好跟价值。
所以试试看，减少工作量，把时间留给最重要的人，专注在真正需要做的事，留一点空间给自己，不要把每天的时间都安排得满满的。
如果说你总觉得停不下来，就先学习让步调慢下来，试着慢慢吃，慢慢喝喝、慢慢呼吸、慢慢走路，心也会跟着慢下来。
为什么慢那么重要呢？只有慢下来我们才能有时间去真正的思考，慢下来才能让我们更平静、从容。慢下来我们才有更宽广的视野，也才能细细体会周遭美好的一切。这就好像吃一顿美食，如果忙着狼吞虎咽，我们只是填饱肚子而已。
慢慢品尝，我们才能够吃到食物的美味，也才能够享受当下的时光。泡一壶好茶，如果你急着一口干杯，就只能喝到涩涩的苦味，只有慢慢品尝才能领会甘甜跟清香的滋味。
很多时候，享受并不在于金钱、地位或成就，而是在于时间跟心境。
追求只是一个手段，生活才是目的。如果把追求看成目的，而忘了享受生活，那人生不就白活了吗？See omnystudio.com/listener for privacy information.
9/29/2023 • 2 minutes, 49 seconds
人生没有范本
《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《当然可以不生气》
我们常会陷入一种照着所谓成功范本活的迷思，好像到了三十岁应该要有多少的收入？一个幸福的家庭应该长什么样子？一个成功的人生应该具备哪一些因素？
人类之所以会有范本，是因为我们知道生活的资源有限，需要找到最有效率的方式来使用这些有限的资源，才能花得最少、活得最好。
但范本真的那么重要吗？
拿葡萄酒做一个例子：不同年份会有不同气候，所以每一年的葡萄都有不一样的味道，同一个年份的葡萄遇上不一样的酿酒师，装在不一样的木桶里，被运送长短不同的距离，就会变成各式各样的葡萄酒。
如果世界上真的出现了有标准葡萄酒的范本，每一瓶葡萄酒喝起来都跟范本的味道一模一样，那么葡萄酒的价值就会跌到像罐装啤酒、罐装可乐一样的价格，因为它已经不再各有特色，耐人寻味了。
求学的时候，学校把一百分树立为范本；长大之后，我们一直以为有所谓的一百分的生活、一百分的工作、一百分的婚姻、一百分的家庭，甚至一百分的人际关系。一旦我们相信了范本的存在，误以为范本就是我们的目标，想要活成那个样子才能放心，那么我们注定一辈子都会对自己很不满。
往往为了这个范本，我们可能会做很多违背内心跟理想的事情。
记得：活着没有标准范本，只有适合我们的剧本，摆脱对范本的迷信跟偏执，我们才有可能自己做主安排我们的人生。See omnystudio.com/listener for privacy information.
9/29/2023 • 2 minutes, 32 seconds
付出是一种拥有
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《当然可以不生气》
人的 心是很奇特的，就算我们拥有了全世界的财富，遇到最幸运的事，但如果没有人跟我们分享，我们也感受不到多大的幸福。
就好像住在豪宅里，如果一个人住久了也会觉得很无聊；吃再好的美食，如果只有一个人享用，也会觉得食不滋味。
少了分享，我们就感受不到满足。但很多人其实很不愿意分享，因为我们总觉得一旦付出任何东西给别人，我们就会失去那个东西。
很多人把世界看成是一块固定大小的饼，别人拿走一大片，自己分到的量就会少了，因此对于给予比较吝啬。
但其实这个世界的特性刚刚好相反！一个动也不动的湖水，它只会慢慢的干掉；流动的河水反而却会越来越多。当它把自己给出去，给人、给农田、给大地、流向海洋，它给予越多，喝水就会越充沛、越新鲜。就好像优秀的老师会毫无保留的把知识传授给学生。当学生的素质越高，自己也会越学越多。
善加利用你拥有的东西，你会被赋予的更多。
假如你有才华，用你的才华去帮助人；假如你拥有时间，运用你的时间去帮助人。与其说：“我能再多得到什么？”应该问：“我还能够再给什么？”，“我还能再多做一些什么？”。
当你换一个角度去看待、去付出，你的人生也会因此改变。See omnystudio.com/listener for privacy information.
9/22/2023 • 2 minutes, 7 seconds
把每一天当成是最后一天
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《当然可以不生气》
很多人一辈子都在追求这个、想要那个，要更多的自由，要获得伴侣更多的关心。
但如果你到医院，你会听到完全相反的事情。
一位很爱美的女孩子，在罹患癌症之后，因为做化疗感到恶心呕吐、开始脱发，她会说她现在只希望自己能活下来就好。
一位遇到车祸的病人，经 过几次手术跟复健之后，原本想要的只是能够走路，但过后他可能想要的只是下半身有知觉。
和这些人的状况比较，我们日常生活当中的烦恼看起来是多么微不足道。很多我们未满足的期望，如果从生死的角度来看是非常渺小。
有这么一句话：你不知道自己拥有什么东西，直到你失去了它。
就好像今天你发现孩子的成绩一落千丈，觉得世界末日要到了！但是明天孩子的身体出问题，相比之下你会发现成绩到底算什么？果进一步检查发现孩子罹患了恶性肿瘤，你又会觉得只要孩子能活着就好，其他什么都可以不要！
对待人就如同见最后一面。假如你知道你自己再也见不到你的父母、伴侣、孩子、朋友，你对他们的态度还会是一样吗？你会没耐心、爱发脾气吗？你还会斤斤计较、继续批评抱怨吗？你还会在争吵之后就一走了之吗？
如果某一天你发现那是你在人世的最后一天，过去你一直想追求和满足的，对你而言还会重要吗？See omnystudio.com/listener for privacy information.
9/22/2023 • 2 minutes, 14 seconds
幸福是你记住了好事
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《当然可以不生气》
人很容易去注意不好的事情，感受不到生活的美好。
我们常会记得别人做错的事，却忘了人家做了什么好事，因此我们生活周遭布满了很多的不满——觉得父母有问题、朋友有问题、身材有问题、读的学校、做的工作、住的地方都有问题。
有位愤世嫉俗的人求助美国一位作者海伦舒克曼：“要如何解除心中的愤怒？”
海伦告诉他，从今天起每天写下一件你感谢的事。
一开始他需要想很久才能够想得出今天有什么事值得感恩，但日复一日，他慢慢地对生活周遭的美好心怀感激，进而发现许多值得他感激的人跟事，最后他内心的愤恨也跟着消失无踪。
为什么我们要去学感恩呢？因为感恩会让我们注意好事，带来好心情。
找一本空白笔记本，把好事给写下来。也许在临睡前花点时间回想一下今天遇到的好事、做过的好事，而且在写之前一定要加上一句：“我很感激，因为……”或者是“我很感谢，因为……”
把每天的好事记下来只是第一步，第二步是要经常把这本笔记拿出来温习。每当你把它拿出来看一遍，你就会记起过去发生在你身上的种种好事。
幸福并不是你经历过的事，而是你记住的事。当我们越去感激，我们的抱怨、牢骚就会越来越少。See omnystudio.com/listener for privacy information.
9/21/2023 • 2 minutes, 20 seconds
专注在当下
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《当然可以不生气》
我们常不知不觉受分心的苦，做一件事，想着另外一件事，结果两件事都没有做好。
很多时候我们同时想要置身两个地方。比方说待在办公室时，想着孩子跟伴侣、家庭的琐事了；在家的时候，想着有好多工作没有做完；工作的时候又想着放下休息……这导致我们的心总是难以安于当下，把自己搞得心神不宁，甚至疲惫不堪。
这也是很多人共通的问题，因为我们总是在想等一下要做什么，做完以后还要做什么。我们为什么从来没有注意到自己现在在做什么？就像一对年轻的情侣到海边度假，坐下来后一直不停地讨论计划和行程，却错过了眼前落日夕阳的美景。
错过就是你的人在那里，心却不在那里。
练习让自己身心合一，只要注意力开始飘向别的地方，就把它拉回来，和自己的身体同在。如果你看着夕阳，在那个当下，你只是单纯地与夕阳同在；如果你跟孩子、伴侣或朋友见面，心也要在一起，放下手机， 好好地聆听对方说话，凝视彼此，感情才会有交流。
如果你去旅游，不要忙着拍照或者打卡，心要跟山峦、树木、美丽的风景，以及来往的人真正在一起。比起证明“我来过”，更重要的应该是“我在这里”。
身体在哪里，心就在那里。身体在做什么，心就在做什么。当我们全然地处在当下，我们就能够全然地放松与享受。
如果你觉得焦虑不安，很多时候是因为心跑到了别的地方。See omnystudio.com/listener for privacy information.
9/21/2023 • 2 minutes, 36 seconds
完美不是追求而来的
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《当然可以不生气》
我们对完美常有一种误解，总觉得完美是努力追求的过程。
好像你的院子里有杂草，就要把它给拔光；对伴侣不满，就认为对方需要改变；事情不合自己的意，就觉得一定是哪里出了问题！
我们常花很多时间想要去改善周遭的人事物，但你有想过你能够改变多少呢？
有位禅师在画画，他的大弟子坐在身旁，禅师希望让徒弟知道什么样的画才是最完美的。他非常地努力，想要画一幅完美的画。但奇怪的事发生了，他越努力、他的画就越是一团糟；他越求好心切，犯的错就越多。
他画了一遍又一遍，直到墨水用完，他于是请弟子去外头准备更多的墨水。没有想到在徒弟出去的时候，禅师画了一幅完美的画。徒弟回来后惊讶地说：“哇！这真是完美的画作啊！您是怎么画出来的？”
禅师笑说：“我一直想把它画的完美的努力，正是让它变得不完美的原因。”
太追求完美就越会发现不完美的地方。越追求完美，看不惯的人跟事就越多，也会有更多的怨怼和不满。
有位心理学家写过一句话：他曾经认为自己是个完美主义者，每件事都可以发现最小的瑕疵，但最后他发现自己根本不是一个完美主义者，而是不完美主义者！如果他是完美主义者，他应该什么都能够看到完美。
在这个世上，我们永远不会到达一个一切尽善尽美的地方。完美不是我们努力达到的一种状态，而是一种“活在其中”的意识。
美好的人生不是完美无缺，而是学会欣赏万事万物的美好。
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9/20/2023 • 2 minutes, 44 seconds
痛苦让我们更有智慧
《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《当然可以不生气》
当我们对现状不满的时候，我们有了三种选择——离开它、改变它 、或者是接受它。
所谓的接受，是学习如何与现实共处，并从中感到喜悦。
例如你想成为一个傑出的运动员，你会知道受训是很辛苦的，教练可能今天奖励你，明天却给你更严苛的要求或者是测验。但这一切你都会接受，甚至会感谢，因为你将它视为是整体训练的一部分。
我们的人生遭遇不也是如此？我们总不可能跟老天爷说：“老天爷啊！请给我优异的成绩，但不要给我课题或者是训练！” “老天爷啊！给我智慧，但不要给我痛苦！”
痛苦是为了教导、引导我们，成就我们的智慧。See omnystudio.com/listener for privacy information.
9/13/2023 • 1 minute, 52 seconds
怪别人就是交出快乐的权利
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《当然可以不生气》See omnystudio.com/listener for privacy information.
9/11/2023 • 1 minute, 46 seconds
随缘是什么意思?
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《当然可以不生气》See omnystudio.com/listener for privacy information.
9/9/2023 • 2 minutes, 24 seconds
宽恕就是看见对方身体里的孩子
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《当然可以不生气》See omnystudio.com/listener for privacy information.
9/8/2023 • 2 minutes, 11 seconds
别对事物有过高的期待
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《当然可以不生气》See omnystudio.com/listener for privacy information.
9/7/2023 • 2 minutes, 10 seconds
幸福来自接受现况
UFM100.3《早班Gao Gao》
承 尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《当然可以不生气》See omnystudio.com/listener for privacy information.
9/7/2023 • 2 minutes, 32 seconds
求人不如求己
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《当然可以不生气》See omnystudio.com/listener for privacy information.
8/31/2023 • 2 minutes, 17 seconds
吵架是言多必失
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《当然可以不生气》See omnystudio.com/listener for privacy information.
8/30/2023 • 1 minute, 39 seconds
学习延缓发怒
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《当然可以不生气》See omnystudio.com/listener for privacy information.
8/29/2023 • 2 minutes, 23 seconds
顺应别人本来的样子
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《当然可以不生气》See omnystudio.com/listener for privacy information.
8/25/2023 • 2 minutes, 6 seconds
每个人都是我们的老师
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《当然可以不生气》See omnystudio.com/listener for privacy information.
8/24/2023 • 1 minute, 42 seconds
学会不在乎
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
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8/23/2023 • 2 minutes, 20 seconds
只去想这件事可以让我获得什么
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《当然可以不生气》See omnystudio.com/listener for privacy information.
8/22/2023 • 2 minutes, 19 seconds
定期归零
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
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8/21/2023 • 2 minutes, 33 seconds
想什么就会得到什么
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《当然可以不生气》See omnystudio.com/listener for privacy information.
8/18/2023 • 2 minutes
成功从模仿别人开始
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《当然可以不生气》See omnystudio.com/listener for privacy information.
8/17/2023 • 2 minutes, 11 seconds
不要被害怕限制自己
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《当然可以不生气》See omnystudio.com/listener for privacy information.
8/16/2023 • 1 minute, 49 seconds
成功不是什么都好，而是发挥所长
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《当然可以不生气》See omnystudio.com/listener for privacy information.
8/15/2023 • 2 minutes, 6 seconds
缺点是优点的延续
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《当然可以不生气》See omnystudio.com/listener for privacy information.
8/10/2023 • 2 minutes, 7 seconds
把必须做变成想去做
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《当然可以不生气》See omnystudio.com/listener for privacy information.
8/10/2023 • 2 minutes, 15 seconds
你怎么看自己别人就怎么看你
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《当然可以不生气》See omnystudio.com/listener for privacy information.
8/7/2023 • 2 minutes, 8 seconds
不要被猜想给骗了
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《当然可以不生气》See omnystudio.com/listener for privacy information.
8/4/2023 • 2 minutes, 28 seconds
不要害怕批评
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟 》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《当然可以不生气》See omnystudio.com/listener for privacy information.
8/3/2023 • 1 minute, 58 seconds
心理学的ABC理论
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《当然可以不生气》See omnystudio.com/listener for privacy information.
7/28/2023 • 2 minutes, 4 seconds
想想比你更糟糕的人
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《当然可以不生气》See omnystudio.com/listener for privacy information.
7/27/2023 • 2 minutes, 34 seconds
先说“我真幸运”
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《当然可以不生气》See omnystudio.com/listener for privacy information.
7/26/2023 • 2 minutes, 13 seconds
让我们痛苦的是得失心
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《当然可以不生气》See omnystudio.com/listener for privacy information.
7/25/2023 • 2 minutes, 45 seconds
针打完了怎么还会觉得痛呢？
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《当然可以不生气》See omnystudio.com/listener for privacy information.
7/24/2023 • 2 minutes, 17 seconds
试着把事情放远看
《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《当然可以不生气》See omnystudio.com/listener for privacy information.
7/21/2023 • 2 minutes, 38 seconds
幽默的力量
《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《当然可以不生气》See omnystudio.com/listener for privacy information.
7/20/2023 • 2 minutes, 49 seconds
微笑不用花任何钱却获益良多
《一天一悟》
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承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15 分（重播）。
摘自：何权峰《当然可以不生气》See omnystudio.com/listener for privacy information.
7/19/2023 • 2 minutes, 19 seconds
别把别人的情绪垃圾拿过来
《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《当然可以不生气》See omnystudio.com/listener for privacy information.
7/18/2023 • 3 minutes, 13 seconds
抱怨只会把自己变成问题
《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《当然可以不生气》See omnystudio.com/listener for privacy information.
7/17/2023 • 2 minutes, 13 seconds
总是不快乐是自找的
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承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
本文摘自《大人的世界没有容易二字》See omnystudio.com/listener for privacy information.
7/15/2023 • 1 minute, 32 seconds
不要总是对人指指点点
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
本文摘自《大人的世界没有容易二字》See omnystudio.com/listener for privacy information.
7/15/2023 • 1 minute, 22 seconds
别让改变你的机会烂在你浪费的时间里
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承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
本文摘自《大人的世界没有容易二字》See omnystudio.com/listener for privacy information.
7/15/2023 • 2 minutes, 11 seconds
什么是拥有好的心态？
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
本文摘自《大人的世界没有容易二字》See omnystudio.com/listener for privacy information.
7/14/2023 • 2 minutes, 8 seconds
发生任何意外都要学会及时止损
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
本文摘自《大人的世界没有容易二字》See omnystudio.com/listener for privacy information.
7/14/2023 • 2 minutes, 30 seconds
有些底气来自无知！
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6 点15分、9点15分。
本文摘自《大人的世界没有容易二字》See omnystudio.com/listener for privacy information.
7/7/2023 • 2 minutes, 27 seconds
大人的崩溃不 需要观众
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分。
本文摘自《大人的世界没有容易二字》See omnystudio.com/listener for privacy information.
7/7/2023 • 1 minute, 59 seconds
不能活得没有热情
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分。
本文摘自《大人的世界没有容易二字》See omnystudio.com/listener for privacy information.
7/7/2023 • 2 minutes, 21 seconds
别从当下缺席
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5/22/2023 • 2 minutes, 20 seconds
一次只做一件事
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5/19/2023 • 2 minutes, 21 seconds
别为了结果而活
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5/16/2023 • 2 minutes, 46 seconds
别总是寄望未来
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5/15/2023 • 2 minutes, 24 seconds
你怎么过今天等于你怎么过未来
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5/12/2023 • 1 minute, 51 seconds
担忧不会解决明天的麻烦，只会影响今天的平静
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5/11/2023 • 2 minutes, 36 seconds
不要只看一个季节的风景
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5/10/2023 • 2 minutes, 39 seconds
聪明的人摆脱问题，智慧的人……
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5/8/2023 • 3 minutes, 1 second
计划其实是一种一厢情愿
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5/4/2023 • 2 minutes, 21 seconds
困住自己的往往是自己
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5/3/2023 • 1 minute, 58 seconds
失败是自己的选择
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5/2/2023 • 2 minutes, 59 seconds
苦难是一种礼物
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4/28/2023 • 2 minutes, 13 seconds
人生最后悔的事就是一直在后悔
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4/27/2023 • 2 minutes, 44 seconds
别让过去影响你的人生
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4/26/2023 • 2 minutes, 19 seconds
人生没有不留遗憾的选择
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4/25/2023 • 2 minutes, 25 seconds
好好的生活并不难
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3/17/2023 • 1 minute, 49 seconds
轻松往往带我们走向辛苦
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3/16/2023 • 2 minutes, 5 seconds
至少紧追在优秀的人背后
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3/15/2023 • 1 minute, 47 seconds
不要因为别人的目光，打了自己耳光
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3/14/2023 • 2 minutes, 2 seconds
利他就是利己
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3/13/2023 • 2 minutes, 5 seconds
自己的情绪自己解决
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3/12/2023 • 2 minutes, 9 seconds
烂工作比“什么都不做”还要好
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10/15/2022 • 2 minutes, 33 seconds
成功“不必在我”
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10/15/2022 • 2 minutes, 18 seconds
心直口快是不成熟的表现
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10/14/2022 • 1 minute, 52 seconds
努力工作是为了拥有选择的权力
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10/13/2022 • 2 minutes, 18 seconds
没有完美的工作
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10/12/2022 • 2 minutes, 23 seconds
你付出的努力是拿不走的
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10/11/2022 • 2 minutes, 6 seconds
没有人应该要喜欢你
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10/10/2022 • 2 minutes, 11 seconds
放下“什么都要做得好”的心态
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10/9/2022 • 1 minute, 54 seconds
别和同事比谁的加班时间久
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10/8/2022 • 2 minutes, 18 seconds
别去扮演别人期待的角色
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10/7/2022 • 2 minutes, 29 seconds
约定的目的是让对方开心
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10/5/2022 • 2 minutes, 9 seconds
职场不是交心的地方
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10/4/2022 • 2 minutes
至少别做个自己都讨厌的人
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10/2/2022 • 2 minutes, 2 seconds
找到填满内心的方式
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9/30/2022 • 2 minutes, 2 seconds
把讨厌的事做好叫做实力
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9/29/2022 • 2 minutes, 8 seconds
别总是和别人诉苦
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9/28/2022 • 2 minutes, 1 second
偶尔把敏感度调低
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9/28/2022 • 1 minute, 56 seconds
别小看明天的力量
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本期摘自艾尔文《在不完美的生活里，找到完整的自己》。See omnystudio.com/listener for privacy information.
8/25/2022 • 1 minute, 55 seconds
别把心情的控制权交出去
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本期摘自艾尔文《在不完美的生活里，找到完整的自己》。See omnystudio.com/listener for privacy information.
8/24/2022 • 1 minute, 54 seconds
坏事迟早会过去
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本期摘自艾尔文《在不完美的生活里，找到完整的自己》。See omnystudio.com/listener for privacy information.
8/22/2022 • 2 minutes, 28 seconds
二手的人生不会是你喜欢的人生
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8/22/2022 • 1 minute, 57 seconds
没有行动失去的更多
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本期摘自艾尔文《在不完美的生活里，找到完整的自己》。See omnystudio.com/listener for privacy information.
8/22/2022 • 1 minute, 52 seconds
没有选择比错误选择更糟糕
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本期摘自艾尔文《在不完美的生活里，找到完整的自己》。See omnystudio.com/listener for privacy information.
8/22/2022 • 2 minutes, 7 seconds
人最强的力量是控制自己
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8/22/2022 • 2 minutes, 17 seconds
人生只有一次，为别人活太奢侈
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8/14/2022 • 2 minutes, 6 seconds
不敢犯错是最大的错
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8/14/2022 • 2 minutes, 7 seconds
不是有能力就要伸出援手
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8/14/2022 • 2 minutes, 4 seconds
太在乎别人是失去自我的过程
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8/14/2022 • 2 minutes, 1 second
别人对自己的好不是一种债务
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8/14/2022 • 2 minutes, 15 seconds
越有本事的人越没事
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8/14/2022 • 2 minutes, 10 seconds
在乎不是一种情绪，是一种选择
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8/14/2022 • 2 minutes, 2 seconds
选择太多幸福吗？
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7/12/2022 • 2 minutes, 38 seconds
年龄只是体会时间的方法
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7/12/2022 • 2 minutes, 48 seconds
别去过你会埋怨的生活
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7/12/2022 • 2 minutes, 12 seconds
你值得被珍惜
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本期摘自艾尔文《在不完美的生活里，找到完整的自己》。See omnystudio.com/listener for privacy information.
7/12/2022 • 1 minute, 52 seconds
时间花在哪里，未来就在哪里
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本期摘自艾尔文《在不完美的生活里，找到完整的自己》。See omnystudio.com/listener for privacy information.
7/12/2022 • 2 minutes, 33 seconds
归属感和做自己怎么选？
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本期摘自艾尔文《在不完美的生活里，找到完整的自己》。See omnystudio.com/listener for privacy information.
7/3/2022 • 3 minutes, 10 seconds
恐“庸”症
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本期摘自艾尔文《在不完美的生活里，找到完整的自己》。See omnystudio.com/listener for privacy information.
7/3/2022 • 2 minutes, 53 seconds
别想控制生活
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7/3/2022 • 2 minutes, 23 seconds
轻松拥有的，拥有后都不轻松
UFM100.3早班 承尧 分享生活哲理。
本期摘自艾尔文《在不完美的生活里，找到完整的自己》。See omnystudio.com/listener for privacy information.
7/3/2022 • 2 minutes, 13 seconds
知道自己的有限
UFM100.3早班的承尧分享人生哲理。
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6/19/2022 • 1 minute, 14 seconds
不要执着当个好人
UFM100.3早班的承尧分享人生哲理。
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6/19/2022 • 2 minutes, 41 seconds
缺憾也是一种机遇
UFM100.3早班的承尧分享人生哲理。
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6/19/2022 • 2 minutes, 28 seconds
将脑袋打开一毫米
UFM100.3早班的承尧分享人生哲理。
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6/19/2022 • 1 minute, 39 seconds
打破模式，找到自由
UFM100.3早班的承尧分享人生哲理。
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6/19/2022 • 2 minutes, 25 seconds
快乐与痛苦 相依相存
UFM100.3早班的文鸿分享人生哲理。
这集取自何权峰的《心态的力量》。See omnystudio.com/listener for privacy information.
5/16/2022 • 2 minutes, 1 second
要宽容不要纵容
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这集取自何权峰的《心态的力量》。See omnystudio.com/listener for privacy information.
5/16/2022 • 2 minutes, 2 seconds
搞错了方向
UFM100.3早班的文鸿分享人生哲理。
这集取自何权峰的《心态的力量》。See omnystudio.com/listener for privacy information.
5/16/2022 • 2 minutes, 3 seconds
自己的心情自己负责
UFM100.3早班的文鸿分享人生哲理。
这集取自何权峰的《心态的力量》。See omnystudio.com/listener for privacy information.
5/16/2022 • 1 minute, 57 seconds
随时注意自己的内心
UFM100.3早班的文鸿分享人生哲理。
这集取自何权峰的《心态的力量》。See omnystudio.com/listener for privacy information.
5/16/2022 • 1 minute, 42 seconds
想法决定 经历
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这集取自何权峰的《心态的力量》。See omnystudio.com/listener for privacy information.
5/16/2022 • 1 minute, 56 seconds
有悲哀的地方才会有幸福
UFM100.3早班的文鸿分享人生哲理。
这集取自何权峰的《心态的力量》。See omnystudio.com/listener for privacy information.
5/16/2022 • 2 minutes, 1 second
影响你心情的是。。你自己
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这集取自何权峰的《心态的力量》。See omnystudio.com/listener for privacy information.
5/16/2022 • 1 minute, 43 seconds
你的心决定你的世界
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这集取自何权峰的《心态的力量》。See omnystudio.com/listener for privacy information.
5/16/2022 • 1 minute, 41 seconds
成功除了要朋友也需要敌人
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这集取自何权峰的《心态的力量》。See omnystudio.com/listener for privacy information.
5/11/2022 • 2 minutes, 5 seconds
做你没做过的事叫成长
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这集取自何权峰的《心态的力量》。See omnystudio.com/listener for privacy information.
5/11/2022 • 2 minutes, 19 seconds
我们要恐惧的就是恐惧本身
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这集取自何权峰的《心态的力量》。See omnystudio.com/listener for privacy information.
5/11/2022 • 1 minute, 57 seconds
原地打转最可怕
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这集取自何权峰的《心态的力量》。See omnystudio.com/listener for privacy information.
5/8/2022 • 2 minutes, 1 second
同样的方法就只有同样的结果
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这集取自何权峰的《心态的力量》。See omnystudio.com/listener for privacy information.
5/8/2022 • 1 minute, 58 seconds
心态决定状态
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5/4/2022 • 1 minute, 41 seconds
不断出现的问题就是你的课题
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5/4/2022 • 2 minutes, 10 seconds
天堂还是地狱取决于心态
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5/4/2022 • 1 minute, 33 seconds
没有下不完的雨
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4/27/2022 • 2 minutes, 20 seconds
宽容是一种本事
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4/25/2022 • 2 minutes, 7 seconds
包容才显大度
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4/25/2022 • 2 minutes, 10 seconds
一切都将过去
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4/25/2022 • 2 minutes, 3 seconds
要宽容不要纵容
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4/25/2022 • 2 minutes, 2 seconds
幸福是感恩而来的
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4/17/2022 • 2 minutes, 16 seconds
自信就是允许自己被否定
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4/17/2022 • 2 minutes, 10 seconds
微笑了才会有幸福的感觉
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4/17/2022 • 1 minute, 56 seconds
我唯一知道的事是我什么都不知道
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4/17/2022 • 2 minutes, 25 seconds
摆脱无知先得承认无知
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4/17/2022 • 1 minute, 47 seconds
别人可以不一样
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4/10/2022 • 2 minutes, 12 seconds
有些朋友不是朋友
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4/10/2022 • 2 minutes, 4 seconds
真正的尊重
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4/10/2022 • 1 minute, 47 seconds
说出你的感受
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4/10/2022 • 1 minute, 48 seconds
好篱笆才有好邻居
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4/10/2022 • 2 minutes, 14 seconds
就是喜欢你
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4/3/2022 • 2 minutes, 53 seconds
聆听从闭嘴开始
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4/3/2022 • 2 minutes, 32 seconds
多面相的思考
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4/3/2022 • 2 minutes, 46 seconds
沟通不是为了改变而是了解
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4/3/2022 • 2 minutes, 3 seconds
不要跟猪跳进泥坑
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4/3/2022 • 2 minutes, 18 seconds
掌控人生的不是命运
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3/27/2022 • 1 minute, 54 seconds
相信就会看见
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3/27/2022 • 2 minutes, 14 seconds
相信你自己
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3/27/2022 • 1 minute, 59 seconds
不可能的都有可能
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3/27/2022 • 2 minutes, 13 seconds
开始赞美自己吧
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3/27/2022 • 2 minutes, 9 seconds
昨日今日不同
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3/20/2022 • 1 minute, 37 seconds
运气不好因为这个原因
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3/20/2022 • 1 minute, 46 seconds
好事坏事都不长久
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3/20/2022 • 1 minute, 46 seconds
不要急着做出成果
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3/20/2022 • 1 minute, 46 seconds
总会有办法的
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3/20/2022 • 1 minute, 35 seconds
失败和缺点都要爱mp3
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3/13/2022 • 1 minute, 30 seconds
生气你就输了
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3/13/2022 • 1 minute, 30 seconds
莫妄想 mp3
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3/13/2022 • 1 minute, 25 seconds
生气改变不了什么
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3/13/2022 • 1 minute, 30 seconds
尊重别人不同的价值观
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3/13/2022 • 1 minute, 35 seconds
无法互相理解是理所当然
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3/6/2022 • 1 minute, 37 seconds
施恩慎勿念
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3/6/2022 • 1 minute, 21 seconds
别去打听
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3/6/2022 • 1 minute, 30 seconds
让你的心贴近大自然
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3/6/2022 • 1 minute, 36 seconds
用我当主词活下去
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3/6/2022 • 1 minute, 36 seconds
自己创造的落差造成痛苦
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2/27/2022 • 1 minute, 55 seconds
从肯定的态度切入
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2/27/2022 • 1 minute, 37 seconds
成为比对方更成熟的大人
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2/27/2022 • 1 minute, 44 seconds
比了之后下一步
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2/27/2022 • 1 minute, 37 seconds
不要多管闲事
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2/27/2022 • 1 minute, 38 seconds
做好自己该做的事
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2/20/2022 • 1 minute, 48 seconds
别让欲望膨胀
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2/20/2022 • 1 minute, 37 seconds
放下成见啊
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2/20/2022 • 1 minute, 37 seconds
合不来 就合不来咯
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2/20/2022 • 1 minute, 38 seconds
强制结束你的烦恼
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2/20/2022 • 1 minute, 29 seconds
给自己腾出空白时间
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2/13/2022 • 1 minute, 45 seconds
摘掉假面具吧
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2/13/2022 • 1 minute, 59 seconds
遇到转角处就休息
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2/13/2022 • 1 minute, 39 seconds
知道自己的极限
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2/13/2022 • 1 minute, 44 seconds
忙碌的真面目
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2/13/2022 • 1 minute, 47 seconds
哪有那么多的来日方长
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2/6/2022 • 1 minute, 28 seconds
不要为掉在地上的面包哭泣
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2/6/2022 • 1 minute, 11 seconds
你若盛开 清风自来
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2/6/2022 • 1 minute, 18 seconds
把简单的事做好就是不简单
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2/6/2022 • 1 minute, 15 seconds
多一点好的心态
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2/6/2022 • 1 minute, 6 seconds
以时价来评断自己
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1/23/2022 • 1 minute, 36 seconds
面对赞美的态度
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1/23/2022 • 1 minute, 36 seconds
不要对人过度卑躬屈膝
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1/23/2022 • 1 minute, 48 seconds
行动才是关键
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1/23/2022 • 1 minute, 22 seconds
舍弃自尊展现气量
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1/23/2022 • 1 minute, 32 seconds
不要全面的否定自己
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1/16/2022 • 1 minute, 41 seconds
不完美没有不好
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1/16/2022 • 1 minute, 41 seconds
不要介意被打回票
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1/16/2022 • 1 minute, 41 seconds
不要和负面情绪纠缠
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1/16/2022 • 1 minute, 27 seconds
不拿手的就不拿手
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1/16/2022 • 1 minute, 34 seconds
你认得出幸福吗
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1/9/2022 • 1 minute, 41 seconds
放下想被赞美
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1/9/2022 • 1 minute, 50 seconds
过度欲望产生烦恼
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1/9/2022 • 1 minute, 37 seconds
赋予意义
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1/9/2022 • 1 minute, 58 seconds
主动退让
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1/9/2022 • 1 minute, 40 seconds
内心平静 不做坏事
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1/2/2022 • 2 minutes, 8 seconds
帮助完 就忘记吧
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1/2/2022 • 1 minute, 53 seconds
理解和同意是两回事
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1/2/2022 • 1 minute, 44 seconds
他不喜欢 我也是这样
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1/2/2022 • 1 minute, 56 seconds
接受别人的处事方式
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1/2/2022 • 2 minutes
勇于拒绝被当成工具（重新上传）
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12/25/2021 • 2 minutes, 12 seconds
不轻易评断另一个人（重新上传）
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12/25/2021 • 2 minutes, 40 seconds
最勇敢的付出是给的甘愿（重新上传）
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12/25/2021 • 2 minutes, 29 seconds
不用刻意等一个人（重新上传）
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12/25/2021 • 2 minutes, 7 seconds
不必为另一个人牺牲自己（重新上传）
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12/25/2021 • 2 minutes, 8 seconds
易地而处（重新上传）
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12/19/2021 • 2 minutes, 21 seconds
平静客观面对流言（重新上传）
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12/19/2021 • 2 minutes, 12 seconds
善于独处乐在相处（重新上传）
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12/19/2021 • 2 minutes, 11 seconds
凡事需要沉淀（重新上传）
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12/19/2021 • 2 minutes, 12 seconds
心智上的真正独立（重新上传）
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12/19/2021 • 2 minutes, 15 seconds
凡事留一线（重新上传）
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12/12/2021 • 2 minutes, 20 seconds
踏实自在过生活（重新上传）
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12/12/2021 • 1 minute, 49 seconds
一个人就是他所想的那些（重新上传）
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12/12/2021 • 1 minute, 58 seconds
你懂的欣赏别人吗（重新上传）
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12/12/2021 • 1 minute, 58 seconds
变得有耐性的好方法（重新上传）
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12/12/2021 • 2 minutes, 6 seconds
你气的其实是你自己（重新上传）
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12/5/2021 • 2 minutes, 48 seconds
从果子知道你种的什么树（重新上传）
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12/5/2021 • 1 minute, 58 seconds
专注你想要的（重新上传）
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12/5/2021 • 1 minute, 40 seconds
其他人已经有人做了（重新上传）
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12/5/2021 • 1 minute, 53 seconds
别人怎么对你都是你教的（重新上传）
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12/5/2021 • 2 minutes, 11 seconds
你觉得自己有价值吗（重新上传）
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11/26/2021 • 2 minutes, 35 seconds
走自己的路让别人去说（重新上传）
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11/26/2021 • 2 minutes, 13 seconds
面对心里的阴影（重新上传）
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11/26/2021 • 2 minutes, 35 seconds
让决定成为正确的决定（重新上传）
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11/26/2021 • 2 minutes, 34 seconds
原谅就是放过自己（重新上传）
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11/26/2021 • 2 minutes, 29 seconds
心静才有力量（重新上 传）
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11/24/2021 • 2 minutes, 27 seconds
天总要放晴（重新上传）
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11/24/2021 • 1 minute, 36 seconds
平常心是态度也是智慧（重新上传）
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11/24/2021 • 2 minutes, 5 seconds
累了就停下脚步 才走得远（重新上传）
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11/24/2021 • 1 minute, 45 seconds
不要把逆境看得那么坏（重新上传）
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11/24/2021 • 1 minute, 54 seconds
人的价值不在拥有而在付出
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这集取自何权峰的《所有经历，都是为了成就更好的你》。See omnystudio.com/listener for privacy information.
11/14/2021 • 1 minute, 42 seconds
成为你想看到的改变
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11/14/2021 • 2 minutes, 35 seconds
给出去的都会回到自己身上
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11/14/2021 • 3 minutes, 5 seconds
记得带着热情
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11/14/2021 • 2 minutes, 53 seconds
自己创造能被利用的价值
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这集取自何权峰的《所有经历，都是为了成就更好的你》。See omnystudio.com/listener for privacy information.
11/14/2021 • 2 minutes, 42 seconds
不了解彼此的苦才会羡慕
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11/7/2021 • 3 minutes, 26 seconds
拥有之后就会幸福吗
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11/7/2021 • 3 minutes
快乐必须要节制
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11/7/2021 • 3 minutes, 33 seconds
眼光放远不要只看一时
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11/7/2021 • 3 minutes, 21 seconds
你原本就是快乐的
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11/7/2021 • 3 minutes, 22 seconds
遇见坏事想想它的好
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10/31/2021 • 2 minutes, 53 seconds
不改变会更苦
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10/31/2021 • 2 minutes, 48 seconds
你和成功的差距就在这儿
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10/31/2021 • 2 minutes, 35 seconds
大多数人在二三十岁死去了
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10/31/2021 • 2 minutes, 53 seconds
每个你遇见的人都受过伤
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10/24/2021 • 3 minutes, 27 seconds
接受才能放手
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10/24/2021 • 2 minutes, 17 seconds
好事才值得珍藏
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10/24/2021 • 2 minutes, 5 seconds
两个乞丐互相乞讨不到什么
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10/24/2021 • 2 minutes, 38 seconds
每个人都活在自己的世界里
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10/24/2021 • 3 minutes, 1 second
相处就是让彼此做自己
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10/17/2021 • 2 minutes, 38 seconds
爱因斯坦吐舌头
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10/17/2021 • 3 minutes, 2 seconds
你讨厌的是自己
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10/17/2021 • 2 minutes, 55 seconds
赢得认同而不是寻求认同
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10/17/2021 • 2 minutes, 47 seconds
珍珠上的黑点
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10/17/2021 • 2 minutes, 55 seconds
做自己喜欢的那个人
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10/11/2021 • 2 minutes, 17 seconds
不要想讨好所有人
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10/11/2021 • 2 minutes, 57 seconds
被批评也是一种肯定
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10/11/2021 • 2 minutes, 54 seconds
别人怎么待你最后取决于你
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10/11/2021 • 2 minutes, 42 seconds
别人对你的看法别太认真
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10/11/2021 • 2 minutes, 35 seconds
9月3日2021年 一天一悟：要转头不要回头
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9/3/2021 • 2 minutes, 39 seconds
9月2日2021年 一天一悟：最可悲的不是输了而是本来会赢
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9/3/2021 • 2 minutes, 34 seconds
9月1日2021年 一天一悟：想办法点燃自己的热情
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9/3/2021 • 2 minutes, 45 seconds
8月31日2021年 一天一悟：只差一点就差很多了
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9/3/2021 • 2 minutes, 50 seconds
8月30日2021年 一天一悟：生命就在每一个moment
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9/3/2021 • 2 minutes, 33 seconds
8月27日2021年 一天一悟：用愿望征服欲望
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8/27/2021 • 2 minutes, 11 seconds
8月26日2021年 一天一悟：不要那么理所当然
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8/27/2021 • 2 minutes, 23 seconds
8月25日2021年 一天一悟：放低姿态
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8/27/2021 • 3 minutes, 26 seconds
8月24日2021年 一天一悟：说话先从听话开始
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8/27/2021 • 3 minutes, 10 seconds
8月20日2021年 一天一悟：你永远无法打败不想赢的人
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8/20/2021 • 2 minutes, 56 seconds
8月19日2021年 一天一悟：避免灾难的说话方式和表情
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8/20/2021 • 3 minutes, 12 seconds
8月18日2021年 一天一悟：我们总不断验证别人对我们的期待
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8/20/2021 • 3 minutes, 10 seconds
8月17日2021年 一天一悟：你对自己都说了哪些话
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8/20/2021 • 2 minutes, 57 seconds
8月16日2021年 一天一悟：说话得经三道门
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8/20/2021 • 3 minutes, 7 seconds
8月13日2021年 一天一悟：把自己的想法投射在别人身上
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8/13/2021 • 3 minutes, 14 seconds
8月12日2021年 一天一悟：别透支情感户头
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8/13/2021 • 3 minutes, 29 seconds
8月11日2021年 一天一悟：有反省能力才有可能改变
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8/13/2021 • 3 minutes
8月10日2021年 一天一悟：唯一的想法是最危险的
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8/13/2021 • 3 minutes, 14 seconds
8月6日2021年 一天一悟：这是他的问题
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8/6/2021 • 2 minutes, 39 seconds
8月5日2021年 一天一悟：面对批评的心态
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8/6/2021 • 2 minutes, 22 seconds
8月4日2021年 一天一悟：你的朋友说明你是怎样的人
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8/6/2021 • 2 minutes, 44 seconds
8月3日2021年 一天一悟：选对舞台很重要
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8/6/2021 • 2 minutes, 48 seconds
8月2日2021年 一天一悟：你怎么看自己
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8/6/2021 • 2 minutes, 42 seconds
7月30日2021年 一天一悟：你的那根钓竿
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7/30/2021 • 2 minutes, 47 seconds
7月29日2021年 一天一悟：含糊不清的生活态度
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7/30/2021 • 2 minutes, 43 seconds
7月28日2021年 一天一悟：每个人都有存在的价值
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7/30/2021 • 2 minutes, 32 seconds
7月27日2021年 一天一悟：保持你真实的模样就好
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7/30/2021 • 2 minutes, 32 seconds
7月26日2021年 一天一悟：和另一个自己商量
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7/30/2021 • 2 minutes, 50 seconds
7月23日2021年 一天一悟：可以孤独不要孤立
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7/23/2021 • 2 minutes, 45 seconds
7月22日2021年 一天一悟：你现在最该做的事
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7/23/2021 • 2 minutes, 41 seconds
7月21日2021年 一天一悟：用行动远离焦虑
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7/23/2021 • 2 minutes, 41 seconds
7月20日2021年 一天一悟：感谢平淡的每一天
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7/23/2021 • 2 minutes, 48 seconds
7月19日2021年 一天一悟：有那么一个人共生
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7/23/2021 • 2 minutes, 18 seconds
7月16日2021年 一天一悟：一期一会
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7/16/2021 • 2 minutes, 18 seconds
7月15日2021年 一天一悟：别只跟意见相同的交往
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7/16/2021 • 2 minutes, 13 seconds
7月14日2021年 一天一悟：以不会有回报为前提
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7/16/2021 • 1 minute, 55 seconds
7月13日2021年 一天一悟：寻找同事
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7/16/2021 • 2 minutes, 14 seconds
7月12日2021年 一天一悟：平等就是不平等
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7/16/2021 • 2 minutes, 36 seconds
7月9日2021年 一天一悟：开门福寿多
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7/10/2021 • 2 minutes, 18 seconds
7月8日2021年 一天一悟：不用刻意讨好和讨厌
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7/10/2021 • 2 minutes, 14 seconds
7月7日2021年 一天一悟：用自己的心来看人
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7/10/2021 • 2 minutes, 27 seconds
7月6日2021年 一天一悟：香薰你的人际
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7/10/2021 • 2 minutes, 28 seconds
7月5日2021年 一天一悟：看到人多面性
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7/10/2021 • 2 minutes, 32 seconds
7月2日2021年 一天一悟：日日是好日
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7/2/2021 • 2 minutes, 14 seconds
7月1日2021年 一天一悟：放下虚荣物欲
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7/2/2021 • 2 minutes
6月30日2021年 一天一悟：水急不流月
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7/2/2021 • 2 minutes, 7 seconds
6月29日2021年 一天一悟：幸福是要感受的
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7/2/2021 • 2 minutes
6月28日2021年 一天一悟：相信你现在走的路
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7/2/2021 • 2 minutes, 27 seconds
5月28日2021年 一天一悟：放下无用的不安
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一天一悟：放下无用的不安
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“本来无一物”是一句很有名的禅语，是说人生在世啊什么也没有带来，因为我们完全是赤裸身体被生下来的。那什么也没有指的不只是东西，是连恶意跟邪念也没有，没有嫉妒心就没有执着心，完全是纯粹的心诞生在这个世界上。
但是长大成人之后，我们获得了很多东西的同时，也获得社会地位跟学历等等的，我们就错以为这些东西都是我们生来就有的，本来就有的。我们完全忘了“本来无一物”这句话。更糟糕的是，我们会对获得的东西不想放手，担心好像会失去一切而执着起来。最后就会产生了：“要是失去了现在拥有的东西该怎么办呢？” 这样的不安的感觉。
不想放手曾经获得的东西又想要新的东西；不知道停止物欲，身边不知不觉堆了很多东西，因为堆了很多东西，不安感更加强烈。消除身边的无用之物之后你会不知不觉消除不必要的不安感，对我们的人生来说什么是重要的？真正需要的是什么？什么是绝对不能够放手的？如果能够看清楚这些，人生就会变得更丰富。
看看你的周围，塞满了东西的房间，或许你所怀抱的不安，有一半以上都是藏在满满的东西当中。所以尽快地放下这些无用的不安。
想一想：
1）“本来无一物”的意思是什么？而这句禅语你作何想？
2）消除身边的无用之物就一定会消除我们不必要的不安感吗？
3）怎么放下我们无用的不安？请从文章举出两个方法。See omnystudio.com/listener for privacy information.
5/28/2021 • 1 minute, 57 seconds
5月27日2021年 一天一悟：不安与担心都属于未来
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一天一悟：不安与担心都属于未来
文字辅助
人生在世总有各种各样的不安跟担心。从大大的不安到小小的担心，虽然程度有差但不论是哪一种，我们活着时都得面对。这就是所谓的“人生”。
面对不安跟担心你没有发现，不安或者是担心都存在于未来，而且那些令你担心的事在成为过去的那一瞬间就变得很淡薄，又或者是会完全都忘记。有一句禅语说：“一切唯心造”，意思就是所有的现象都是我们心灵打造出来的。你试试想想就知道了，不安或者担心并不是实际情况。你列出你现在所有的担心一定都是还没有发生的事，因为在现实当中发生的所有都是一些幻想世界当中的事，只是你自己随意想象才变成了不安。可能有人会想着：“如果生了大病应该怎么办？” 我们都能理解这样的心情，明明现在还很健康却老是想着将来生的病。如果总是担心这件事才反而会接近疾病。如果现在是健康的就心存感谢努力度过每一天，如果不幸生病到时再去想就好了。
人类是有被赋予力量去对抗这些的，所以不要制造出一堆不安，要把目光专注在现在这个瞬间。如果你真的担心，就努力不要让那些事情发生。如果能够靠自己的行动跟意志来避免，就尽量去做能做到的事。最不好的就是，只顾着担心却不主动做任何事。
想一想：
1）不安和担心有什么异同？
2）为什么作者会说不安和担心并不是实际情况？请解释。
3）当我们为自己的未来而担心时，可以怎么把这些担忧和不安转化为动力？
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5/28/2021 • 2 minutes
5月26日2021年 一天一悟：如何看待讨厌的事
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一天一悟：如何看待讨厌的事
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人生其实没有什么大事，都是由很多很多的小事组成的 —— 喜欢的事、讨厌的事、开心的事、麻烦的事、悲伤的事、无关痛痒的事、突如其来的事……如果讨厌做什么，就尽力不要让自己做那些事，也可以把它当成你人生目标努力避免，这样的人生也算是有一个方向。只要是自己认定讨厌的事就是一件单纯讨厌的事。如果你觉得那件事是达成目标都会遇到的考验，那就是对自己的一种测试。
心态不一样了，意义就不一样，你的生活才会变得不一样。要记得我们怎么看待这个世界，世界就会是那个模样。如果你的人生目标还是很不明确，不妨多加尝试，这样你才能够明白什么是你想做的或者不想做的。
生活会给我们很多任务，接到任务之后就把它好好地完成。遇见的每一个人都尽量地温柔对待。不知道目的地在哪里也没有关系，总是会到达某个地方的，有的时候你走着走着就会走出自己的路。自己能够拥有安稳的日子是因为幸运，而幸运是因为完成了一件又一件的小事才会发生的。无论是那些想做的，或者是不想做，不得不做的。
你所有的好，所有的努力，所有的勇气，不是为了任何人，都是为了你自己。所以要变得更好首先要做的就是，不是努力地超越别人，而是好好地理解自己，明白自己喜欢什么、讨厌什么，才能知道应该走哪个方向。清楚自己的优胜劣败，才能够知道该从哪里让自己变得更好。
想一想：
1）如何分得清什么是单纯讨厌的事和生活中的测试？
2）心态不一样了，所讨厌的事会改变吗？为什么？
3）在现实生活中，你是否曾经碰见过一件你非常讨厌的人或事？请举例说明。然后写下你会怎么利用文中的方法来看待那些人事物？
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5/28/2021 • 2 minutes, 12 seconds
5月25日2021年 一天一悟： 唤醒自己内心的勇气
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这集取自阿飞的《#给你的一段话—拥有一点自信，必要时也可以展现自私》。
一天一悟：唤醒自己内心的勇气
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成长就是一连串的摸索还有自我怀疑。谁都有迷路的时候，也有担心远行的时刻。有的时候想象太多或牵挂太多，反而无法下定决心去探索，去流浪。想要明白自己到底是不是一个人也可以过得很好？想要试试看自己还有什么样的潜能？如果你跨不出那一步，只是留在原地犹豫徘徊是没有用的。你要告诉自己：“可以的”。明白自己有什么不足就是一种智慧，承认自己不够勇敢就是一种勇气。我们要正视自己的不安然后跟它和解放下，改善自己的缺点。
长大是非常艰难的，我们要一次又一次的小心地在各种逆境当中逢凶化吉。即使一时找不到路，试着找到一个合适的地方，把你的不安放下，找一个可靠的伙伴一起出发。即使你看不到路但是还是要怀抱着所剩下的勇敢，不慌不忙地在迷失里继续探索。理解你坚强的人一定会好好地拥抱你，我们会明白那是用很多的伤跟苦换来的。万一这个世界没有给你及时的温暖，没有关系，我们自己发热、努力、成长、茁壮，终有一天能够穿越过周围的轻视跟冷漠。适当地，要自己唤醒内心的勇气。
想一想：
1）文章中所写的成长是什么意思？
2）为什么明白自己的不足是一种智慧，而承认自己不够勇敢是一种勇气？
3）在什么情况下我们需要内心的勇气？要怎么唤醒内心的勇气？请举三个例子。
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5/28/2021 • 2 minutes
5月24日2021年 一天一悟： 你有更多的可能
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这集取自阿飞的《#给你的一段话—拥有一点自信，必要时也可以展现自私》。
一天一悟：你有更多的可能
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很多人太习惯等待跟忍耐，固执地相信等待就会有结果。一直等一直忍其实未必会有回报的，有可能你一辈子都会输下去 —— 输掉爱，输掉你的学业，你的生活，你的工作，甚至整个人生。但其实你是可以选择的。你可以选择安于现状，继续等待忍耐，让人生持续平淡下去。而另一个选择就是让自己试着前进成长，让自己有能力有智慧突破现状，甚至改变目前的规则。
不管是在学校学习，还是进入社会工作，或者是恋爱跟别人交往，我们往往都只想像自以为的那个模样。可是在半路你可能会发现，根本不是那么一回事，一切都是自己先入为主所造成的。所以你要试着给自己更多想象，更多信心，还有更多努力，就是认清现实的残酷。虽然辛苦，咬紧牙关努力改变，却可以由你来决定自己的生活。
要多阅读多思考，让自己变得有能力有智慧。要知道人生的道路不会只有一种选择，所以更要好好体会生活，活出自己的可能，不要再等不要再忍，要努力要改变。累了休息，输了可以再努力再学习，等休息够了学会了，还是要继续往前迈进。
想一想：
1）为什么当忍耐和等待变成了一个习惯，会让我们一辈子输下去？
2）面对困难时，选择安于现状跟选择突破现状，会带给我们什么利弊？
3）阅读这篇文章，让你领悟或是联想到什么？请分享。
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5/28/2021 • 2 minutes
5月20日2021年 一天一悟：那些不好的会让你更好
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这集取自阿飞的《#给你的一段话—拥有一点自信，必要时也可以展现自私》。
一天一悟：那些不好的会让你更好
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你是不是也曾经这样怀疑过自己，明明尽了力却没有看到实质的成效，你以为没问题的最后还是发现做错了？之前的付出无法获得一点小小的回报，费尽时间跟心力的结果，人家却轻而易举就做到了。你可能会感叹：“这个世界太不公平了”，很不服气。可是现实的生活一再地告诉我们，我们可能做得不够好可能很糟。但是即便如此，我们也要提醒自己那些不好的会让我们变得更好，因为每个人都有缺点。正因为有缺点有不足，才有让我们自己变得更好的动力跟空间。
犯了错难免会受到指责跟批评，我们当然必须要自我检讨，但是不要看清自己，也不要让自己做起事来好像战战兢兢的。任谁都有犯错的时候，想要最快速的成长深刻的学习，就要经历那些挫败跟打击。那些不堪跟难受，会转化成一种提醒让你往更好的方向去迈进。有些错误造成的伤害可能很难弥补，只能用剩下来的时间证明，自己是对的那些挫败跟经历的。你可能会担心自己做不到，害怕会受到责骂。害怕也不是全部不好的，那是一种本能提醒我们可能有危险要小心。
勇敢的人并不是不害怕，而是愿意面对自己的脆弱跟不安。优秀的人未必是不怕，而是不逞强懂得虚心学习自己的不足。希望我们都能够坦然面对缺失还有挫败，不要再自怨自艾不要再自欺欺人。
想一想：
1）“任谁都有犯错的时候，想要最快速的成长深刻的学习，就要经历那些挫败跟打击。” 你对这句话有什么看法？
2）为什么作者会说勇敢和优秀的人并不是没有恐惧？
3）读了这篇文章后，你觉得我们应该怎么勇敢的面对自己的错误？请举出两个例子。See omnystudio.com/listener for privacy information.
5/21/2021 • 2 minutes, 18 seconds
5月21日2021年 一天一悟：努力只是基本
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这集取自阿飞的《#给你的一段话—拥有一点自信，必要时也可以展现自私》。
一天一悟：努力只是基本
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有那么一种说法认为：“我们从小就被教育只要努力就会成功” 这句话是不对的，是一种偏颇的观念会让人误以为，成功真的是操纵在自己的手里。或许读书考试这些事，确实是认真努力就有机会获得好成绩，考到所谓的学校好的学校。不过你出了社会之后你就了解，未必认真努力就一定有杰出的成果的。你要记得要获得成功个人的努力只是基本，更重要的可能是要有别人的帮忙。
出了社会进入职场，你会发现努力工作的人很多很多，可是实际成功的人很少非常少。或许说：“他们运气好！” 也没错,但是运气也需要自己创造的。愿意做努力做这是基本，很多时候运气跟机会是需要别人给的，假如没有人愿意给你机会，成功的可能性会大幅降低。当别人愿意给你机会或是愿意伸出援手，那是非常难得的事情，因为人家未必要给你，也不是应该非得给你不可。如果你没有珍惜别人的愿意给予，日后很难再获得机会跟帮助。
不要天真地以为，成功的人都是靠自己的刻苦跟努力，才能获得那样的成就。事实上我们并不清楚在人生当中，我们到底得到过多少贵人的机会跟帮助。
成功并不只是操控在自己手上。除了自己的努力，好好善待身边的人，给别人帮助，别人更有意愿要回馈给你，也会愿意善待你给你所需要的协助，这是一种良性的循环。成功之所以困难是除了个人努力之外，还要加上善良以及懂得珍惜跟把握机会的心态。
想一想：
1）你认为努力就一定会有杰出的结果吗？为什么？
2）根据作者要获得成功，除了努力还有什么更重要的？
3）试想出你为了要当上全班第一名而非常的努力，但是最后却失败。在这种情况下，你会怎么做/保持积极的态度？See omnystudio.com/listener for privacy information.
5/21/2021 • 2 minutes, 20 seconds
5月18日2021年 一天一悟：试着接受自己
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这集取自阿飞的《#给你的一段话—拥有一点自信，必要时也可以展现自私》。
一天一悟：试着接受自己
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我们无法回到青春，已经错过的人事物就让它过去吧，过去的真的很难再回来，即使回来了往往也不是原本的样子。你以为自己应该算是成熟了，往往等到遇见的另一个状况，你才发现自己根本还没有。人生总是准备了不同的课题，要我们一再的学习一再的成长。
我们经历了一些事遇见了很多人，心境跟想法确实慢慢变得不一样，跟这个世界不再那么不同调。有点像是开始熟悉了路况跟规则的那种新手驾驶一样，开始懂得保持安全距离，但是我们也明白，如果不礼让那些违规超车乱插队的车，最后吃亏的反而是自己。面对人可能不再期望每一个人都是温柔敦厚的。面对事也不再期待每一次都能够一帆风顺。在看不惯的人面前开始试着有点言不由衷，在不熟悉的人面前开始懂得适当的装腔作势。我们慢慢体会到独善其身未必不好，能把自己眼前的事处理好，能把自己的身心照顾得好，就是一件了不起的事。
而那些复杂难解的选择，那些无法预知的阻碍，一定都还存在。不过我们曾经尽心尽力的那些事，能够让我们慢慢地建立起信心，来面对自己的软弱。
我们努力度过每一个日子，并不是没有意义的。生命当中的辛苦不会白费的，都有它留下来的意义，所以不要急着改变什么。人生最大的课题往往不是怎么改变自己，而是怎么接受现在的自己。
想一想：
1）你认为什么是人生最大的课题？
2）文章中所表达的新手驾驶和我们学会熟悉生活里的不同调, 两者之间有什么相同？
3）我们应该怎么学会接受自己？See omnystudio.com/listener for privacy information.
5/21/2021 • 2 minutes, 14 seconds
5月19日2021年 一天一悟：别在不懂你的人身上浪费时间
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这集取自阿飞的《#给你的一段话—拥有一点自信，必要时也可以展现自私》。
一天一悟：别在不懂你的人身上浪费时间
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当别人认为你是错的时候，就算你据理力争也会被认为是强词夺理、欲盖弥彰。当别人不喜欢你的时候，就算你努力保持友善，也会被认为是虚伪座座，以为你心怀鬼胎。
不解释你觉得有点委屈，反应了又被人认为是狡辩，生气了别人说你是恼羞成怒。虽然无法被理解虽然感到无奈，但是当别人对自己有误会的时候，该说的该做的都试过了，这个时候也只能默默忍受了。我们常说：“清者自清嘛”，你的一言一行跟处事能力就是最好的反驳跟抗辩，有的时候不用再证明自己了，要相信日久见人心。
与其过分在意别人的想法，不如做好自己该做的事，不要把自己想得有多重要。你要认清在别人的世界里，无论你成绩多么优秀能力多么强，也只不过可能是个跑龙套的角色而已，所以啊凡是对得起自己就好。
生活当中很多烦恼都是来自于人，因为想被人喜欢被人接纳被人认同，其实你最应该喜欢最应该接纳跟认同的人，我们说过嘛就是你自己。我很清楚自己有很多缺点，即便如此我也不会为了自己无法控制的事，而难过太久。我还是喜欢自己接纳自己认同自己。不管别人是不是喜欢，我自己很喜欢这是最重要的。
人生还有很多的目标要达成，生活已经不轻松了。不要在不懂你的人身上浪费太多的时间。
想一想：
1）我们最应该接纳的人是谁？请解释。
2）根据作者我们为什么不应该在不懂我们的人身上浪费时间？
3）当别人不喜欢我们的时候，我们应该怎么接纳自己？请从文章举出两个方法。See omnystudio.com/listener for privacy information.
5/21/2021 • 2 minutes, 5 seconds
5月17日2021年 一天一悟：别勉强过别人的人生
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一天一悟：别勉强过别人的人生
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有些人日子过得懵懵懂懂浑浑噩噩，其实也没有不好。是谁说人生一定要有意义才可以的？想要过怎样的生活那是自己的选择，只要是真心喜欢感到舒服自在，无论外人怎么想都无关紧要。
有些人看起来生活很有目标有方向，实际上目标空洞日子过得不踏实不快乐。这样还不如过得浑浑噩噩轻松自在来得更好？你有没有想过你努力是为了什么呢？是发自你内心想要得到的？还是为了符合别人的期待？还是你看到别人都在往那个方向，所以也跟着一起走？
有些人追逐的并不是自己真心想要的，甚至不清楚到底在追什么。不然你看有些人考了好成绩还是不快乐，有的人业绩很好冲上前三名还是感到内心空虚，有人明明赚了很多钱却还是觉得生活很贫乏。大多人自以为明白自己在做什么，自以为清楚自己的目标在哪里，结果都是依照别人的期待而努力，或者是拿着别人设定的路线，然后自我催眠说：“那也是我要走的路。”
勉强自己的做起来就会更辛苦，欺骗自己的想到了会更难过。当然参考别人的目标不是不好，偶尔向往羡慕别人也不是不可以，至少也指出了你内心想要的大概的轮廓是怎么样的。但是羡慕也好向往也好，千万不能没有了自己。
把自己的人生目标成为别人的复制品，如果想要过真正喜欢的生活，就不要事事都跟别人比较。如果正在迈向自己的目标，别人过什么日子其实都跟我们没有关系，所谓的更好并不是得到贵重的物件也不是要变得富有，而是为了合适自己。因为合适我们才会过得自在开心。
想一想：
1）当我们追逐着别人为我们设定的目标时，会面临那些不利的条件？
2）人生一定要有意义或者目标才可以吗？
3）试想你常常都在羡慕着朋友的生活，而感到伤心，并写出一个你认为可以解决的方法。之后，列出3个方案行得通的原因。See omnystudio.com/listener for privacy information.
5/21/2021 • 2 minutes, 35 seconds
5月14日2021年 一天一悟：成长是唯一途径
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5/16/2021 • 2 minutes, 39 seconds
5月13日2021年 一天一悟：我们都会抵达
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5/16/2021 • 2 minutes, 50 seconds
5月12日2021年 一天一悟：不羡慕比较自在
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5/16/2021 • 2 minutes, 13 seconds
5月11日2021年 一天一悟：不让无能为力的事为难自己
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5/16/2021 • 3 minutes
5月10日2021年 一天一悟：不要在意那些匪夷所思
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5/16/2021 • 2 minutes, 57 seconds
5月6日2021年 一天一悟：你不是没得选你是不敢
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5/7/2021 • 2 minutes, 27 seconds
5月5日2021年 一天一悟：不要期待你的努力别人都得理解
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5/7/2021 • 2 minutes, 52 seconds
5月7日2021年 一天一悟：别再等人帮你撑伞咯
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5/7/2021 • 2 minutes, 27 seconds
5月4日2021年 一天一悟：你需要的本来就没有那么多
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5/7/2021 • 2 minutes, 26 seconds
5月3日2021年 一天一悟：不迷路 但 是你要去的地方吗
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5/7/2021 • 2 minutes, 26 seconds
4月30日2021年 一天一悟：好聚好散
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5/1/2021 • 2 minutes, 28 seconds
4月29日2021年 一天一悟：不用活得那么小心翼翼
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5/1/2021 • 2 minutes, 10 seconds
4月27日2021年 一天一悟：与人保持适当距离
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5/1/2021 • 2 minutes, 39 seconds
4月28日2021年 一天一悟：与其生气不如争气
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5/1/2021 • 2 minutes, 42 seconds
4月26日2021年 一天一悟：不要停止让自己变得更好
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5/1/2021 • 2 minutes, 39 seconds
4月23日2021年 一天一悟：怪罪别人不会让你过得更好
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4/23/2021 • 2 minutes, 4 seconds
4月22日2021年 一天一悟： 照 顾好自己就是一种体贴
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4月21日2021年 一天一悟： 我们也会这样被对待
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4/23/2021 • 2 minutes, 21 seconds
4月20日2021年 一天一悟： 争的是感情
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4/23/2021 • 3 minutes, 2 seconds
4月19日2021年 一天一悟：辛苦了
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4/23/2021 • 2 minutes, 34 seconds
4月15日2021年 一天一悟：今天上什么菜就吃什么菜
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4/17/2021 • 2 minutes, 34 seconds
4月16日2021年 一天一悟：要和垃圾桶说谢谢
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4月13日2021年 一天一悟：别人不喜欢我不关我的事
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4/17/2021 • 2 minutes, 59 seconds
4月14日2021年 一天一悟：好话坏话听听就好
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4/17/2021 • 2 minutes, 34 seconds
4月12日2021年 一天一悟：不能温柔待人就少管闲事
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4/17/2021 • 2 minutes, 51 seconds
4月8日2021年 一天一悟：善待那些值得被善待的人
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4/11/2021 • 2 minutes, 4 seconds
4月9日2021年 一天一悟：人生就像抛物线
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4月6日2021年 一天一悟： 最重要还是你自己
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4月7日2021年 一天一悟： 自己喜欢的样子来过日子
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4月5日2021年 一天一悟： 温柔的对待自己
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4月2日2021年 一天一悟：找到自己微小的快乐
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4/2/2021 • 2 minutes, 40 seconds
4月1日2021年 一天一悟：臭脸是一种保护自己
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4/2/2021 • 3 minutes, 12 seconds
3月31日2021年 一天一悟：不要害怕落单
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4/2/2021 • 2 minutes, 30 seconds
3月29日2021年 一天一悟：不要害怕露出你的伤
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3月30日2021年 一天一悟：你喜欢自己的什么
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4/2/2021 • 2 minutes, 10 seconds
3月26日2021年 一天一悟： 看轻看小自己
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这集取自何权峰的《心境》。See omnystudio.com/listener for privacy information.
3/26/2021 • 2 minutes, 22 seconds
3月25日2021年 一天一悟： 刻意慢半拍把今天先过好
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3/26/2021 • 2 minutes, 53 seconds
3月23日2021年 一天一悟： 只爱陌生人
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3/26/2021 • 2 minutes, 12 seconds
3月22日2021年 一天一悟： 放下背包由你选择
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这集取自何权峰的《心境》。See omnystudio.com/listener for privacy information.
3/26/2021 • 2 minutes, 39 seconds
3月24日2021年 一天一悟： 处理孤独享受孤独
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3/26/2021 • 2 minutes, 37 seconds
3月12日2021年 一天一悟： 生气的反应
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3/12/2021 • 2 minutes, 39 seconds
3月10日2021年 一天一悟： 如何爱自己
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3/12/2021 • 3 minutes, 15 seconds
3月11日2021年 一天一悟： 烦心事 这么想
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3/12/2021 • 2 minutes, 46 seconds
3月9日2021年 一天一悟： 别猜啦去问
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3/12/2021 • 3 minutes, 20 seconds
3月8日2021年 一天一悟：让别人也可以做自己
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3/12/2021 • 2 minutes, 56 seconds
3月5日2021年 一天一悟：接受自己接纳别人
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3/5/2021 • 3 minutes, 3 seconds
3月4日2021年 一天一悟：放下完美人生更美
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3/5/2021 • 2 minutes, 54 seconds
3月3日2021年 一天一悟：不要浪费你的生命能量
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3/5/2021 • 2 minutes, 56 seconds
3月2日2021年 一天一悟：你的注意力在哪里
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3/5/2021 • 2 minutes, 57 seconds
3月1日2021年 一天一悟：多留意美好事物
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3/5/2021 • 2 minutes, 44 seconds
2月26日2021年 一天一悟：写一封信骂自己
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2/27/2021 • 2 minutes, 37 seconds
2月22日2021年 一天一悟：生命真相不圆满
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2/27/2021 • 2 minutes, 51 seconds
2月23日2021年 一天一悟：如实接受随遇而安
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2/27/2021 • 3 minutes, 26 seconds
2月24日2021年 一天一悟：不要逃课
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2/27/2021 • 3 minutes, 22 seconds
2月25日2021年 一天一悟：相信希望是关键
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2/27/2021 • 3 minutes, 15 seconds
2月19日2021年 一天一悟：事实就是这样
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2/20/2021 • 2 minutes, 53 seconds
2月18日2021年 一天一悟：要陷入剧情中
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2/20/2021 • 2 minutes, 25 seconds
2月17日2021年 一天一悟：去哪里都带着自己
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2/20/2021 • 2 minutes, 50 seconds
2月16日2021年 一天一悟：检视你的信念
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2/20/2021 • 3 minutes, 20 seconds
2月15日2021年 一天一悟：别让想法影响情绪
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2/20/2021 • 3 minutes, 18 seconds
2月10日2021年 一天一悟：不要成为记忆的奴隶
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2/11/2021 • 3 minutes, 7 seconds
2月9日2021年 一天一悟：想法只是想法
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2/11/2021 • 3 minutes, 6 seconds
2月8日2021年 一天一悟：心境决定处境
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2/11/2021 • 2 minutes, 45 seconds
2月5日2021年 一天一悟：不要限定这样才叫快乐
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2/6/2021 • 2 minutes, 51 seconds
2月4日2021年 一天一悟：当你消失了
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2/6/2021 • 2 minutes, 56 seconds
2月3日2021年 一天一悟：我们都是观光客
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2/6/2021 • 2 minutes, 28 seconds
2月2日2021年 一天一悟：美好的不等人
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2/6/2021 • 2 minutes, 53 seconds
2月1日2021年 一天一悟：你要的是什么
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2/6/2021 • 2 minutes, 5 seconds
1月29日2021年 一天一悟：不要为百分之二而活
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1/29/2021 • 2 minutes, 54 seconds
1月28日2021年 一天一悟：感受生活不是赶着生活
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1/29/2021 • 2 minutes, 53 seconds
1月27日2021年 一天一悟：你最好喜欢雨天
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1/29/2021 • 3 minutes, 41 seconds
1月26日2021年 一天一悟：你的期待合理吗
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1/29/2021 • 3 minutes, 9 seconds
1月25日2021年 一天一悟：想像的快乐不是快乐
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1/29/2021 • 2 minutes, 20 seconds
1月22日2021年 一天一悟：你的心最脏
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1/23/2021 • 3 minutes, 22 seconds
1月21日2021年 一天一悟：最好喜欢坏天气
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1/23/2021 • 3 minutes, 47 seconds
1月19日2021年 一天一悟：我们不知道
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1/23/2021 • 4 minutes, 9 seconds
1月20日2021年 一天一悟：总有麻烦但烦恼不必
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1/23/2021 • 3 minutes, 24 seconds
1月18日2021年 一天一悟：一切都是美好的经验
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1/23/2021 • 2 minutes, 37 seconds
1月15日2021年 一天一悟：放弃才能拥有
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1/15/2021 • 2 minutes, 19 seconds
1月13日2021年 一天一悟：谁伤你比较多
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1/15/2021 • 2 minutes, 46 seconds
1月14日2021年 一天一悟：讨厌的饮料
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1/15/2021 • 2 minutes, 16 seconds
1月11日2021年 一天一悟：发现新眼光
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1/15/2021 • 2 minutes, 29 seconds
1月12日2021年 一天一悟：选择什么就发现什么
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1/15/2021 • 2 minutes, 46 seconds
1月8日2021年 一天一悟：检视你的 观念
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1/9/2021 • 3 minutes, 39 seconds
1月7日2021年 一天一悟：别猜了
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1/9/2021 • 3 minutes, 19 seconds
1月6日2021年 一天一悟：会不会太多心
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1/9/2021 • 2 minutes, 51 seconds
1月5日2021年 一天一悟：就是忘不了？
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1/9/2021 • 2 minutes, 16 seconds
1月4日2021年 一天一悟：心的主人是自己
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1/9/2021 • 2 minutes, 52 seconds
11月20日2020年 一天一悟：你 是什么
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11/21/2020 • 2 minutes, 13 seconds
11月19日2020年 一天一悟：你怕什么呢
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11/21/2020 • 2 minutes, 13 seconds
11月18日2020年 一天一悟：为什么不做自己
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11/21/2020 • 2 minutes, 44 seconds
11月17日2020年 一天一悟：真正的自我价值
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11/21/2020 • 2 minutes, 53 seconds
11月16日2020年 一天一悟：失败不可怕
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11/21/2020 • 2 minutes, 14 seconds
11月13日2020年 一天一悟：自嘲是艺术
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11/14/2020 • 1 minute, 46 seconds
11月12日2020年 一天一悟：认错不是输
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11/14/2020 • 2 minutes, 55 seconds
11月10日2020年 一天一悟：把我放下 烦恼就放下
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11/14/2020 • 2 minutes, 33 seconds
11月11日2020年 一天一悟：这难道不是你的错吗
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11/14/2020 • 3 minutes, 1 second
11月9日2020年 一天一悟：无所求才自在
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11/14/2020 • 2 minutes, 9 seconds
11月6日2020年 一天一悟：光听别人就是傻瓜
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11/6/2020 • 2 minutes, 5 seconds
11月5日2020年 一天一悟：空转不如自传
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11/6/2020 • 2 minutes, 12 seconds
11月4日2020年 一天一悟：有仇不报必有后福
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11/6/2020 • 2 minutes, 4 seconds
11月3日2020年 一天一悟： 你有自我反省的能力吗
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11/6/2020 • 2 minutes, 17 seconds
11月2日2020年 一天一悟： 往下面想一点
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11/6/2020 • 1 minute, 39 seconds
10月30日2020年 一天一悟：你是在依赖那个人
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10/30/2020 • 2 minutes, 2 seconds
10月29日2020年 一天一悟：不要活在别人嘴里
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10/30/2020 • 1 minute, 40 seconds
10月28日2020年 一天一悟：不要把每个人的话当真
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10/30/2020 • 1 minute, 58 seconds
10月27日2020年 一天一悟：愤怒从哪里来
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10/30/2020 • 2 minutes, 17 seconds
10月26日2020年 一天一悟：自卑导致的敌意
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10/30/2020 • 2 minutes, 19 seconds
10月23日2020年 一天一悟：不被批评妨碍人生
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10/23/2020 • 1 minute, 24 seconds
10月22日2020年 一天一悟：不多不少的听
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10/23/2020 • 1 minute, 27 seconds
10月21日2020年 一天一悟：别勉强自己配合
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10/23/2020 • 1 minute, 33 seconds
10月20日2020年 一天一悟：量力而为的接垃圾
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10/23/2020 • 1 minute, 46 seconds
10月19日2020年 一天一悟：没有力就别用力
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10/23/2020 • 1 minute, 46 seconds
10月15日2020年 一天一悟：把今天先过好吧
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10/16/2020 • 2 minutes, 36 seconds
10月16日2020年 一天一悟：想法决定结局
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10月14日2020年 一天一悟：迎风向前是唯一的办法
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10/16/2020 • 2 minutes, 19 seconds
10月13日2020年 一天一悟：只有甜怎么精彩
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10/16/2020 • 2 minutes, 49 seconds
10月12日2020年 一天一悟：挫折是为了强化我们
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10月9日2020年 一天一悟：别只想到自己
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10/9/2020 • 2 minutes, 2 seconds
10月8日2020年 一天一悟：你希望别人怎么对你
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10/9/2020 • 2 minutes, 27 seconds
10月7日2020年 一天一悟：气都是自己想出来的
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10月6日2020年 一天一悟：不懂别装懂
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10/9/2020 • 2 minutes, 55 seconds
10月5日2020年 一天一悟：犯错并没有错
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10/9/2020 • 2 minutes
10月2日2020年 一天一悟：自在地做自己吧
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10/2/2020 • 2 minutes, 47 seconds
10月1日2020年 一天一悟：人生百分98是过程
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10/2/2020 • 2 minutes, 42 seconds
9月30日2020年 一天一悟：观察观察再观察
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10/2/2020 • 3 minutes, 4 seconds
9月29日2020年 一天一悟：你的价值不被影响
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9月28日2020年 一天一悟：很多人不喜欢自己
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9月25日2020年 一天一悟：看待选择
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9/26/2020 • 2 minutes, 42 seconds
9月24日2020年 一天一悟：想要和一定要
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9月23日2020年 一天一悟：习惯造就我们
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9月22日2020年 一天一悟：不要急着吃棉花糖
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9/26/2020 • 2 minutes, 17 seconds
9月21日2020年 一天一悟：先做重要的事而不是紧急的事
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9/26/2020 • 2 minutes, 16 seconds
9月17日2020年 一天一悟：做一些你不想做的事
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9/18/2020 • 2 minutes, 22 seconds
9月18日2020年 一天一悟：不挥杆打击率肯定是零
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9/18/2020 • 1 minute, 37 seconds
9月15日2020年 一天一悟：机会藏在困难之中
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9/18/2020 • 2 minutes, 15 seconds
9月16日2020年 一天一悟：绝对安全等于死亡
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9/18/2020 • 2 minutes, 21 seconds
9月14日2020年 一天一悟：活着就得成长
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9/18/2020 • 1 minute, 46 seconds
9月4日2020年 一天一悟：由别人决定你快不快乐？太傻
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9/4/2020 • 1 minute, 58 seconds
9月3日2020年 一天一悟：生活就是要享受啊
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9/4/2020 • 2 minutes, 2 seconds
9月2日2020年 一天一悟：接受现在的自己
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9/4/2020 • 2 minutes, 6 seconds
9月1日2020年 一天一悟：你认识自己吗？
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9/4/2020 • 1 minute, 58 seconds
8月31日2020年 一天一悟：对命运采取行动吧
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9/4/2020 • 1 minute, 56 seconds
8月28日2020年 一天一悟：害怕失去会让你失去更多
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8/28/2020 • 2 minutes, 40 seconds
8月27日2020年 一天一悟 ：失败是必要的投资
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8/28/2020 • 2 minutes, 10 seconds
8月26日2020年 一天一悟：用自己的眼睛观察吧
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8/28/2020 • 2 minutes, 7 seconds
8月25日2020年 一天一悟：没有什么可以失去
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8/28/2020 • 1 minute, 42 seconds
8月24日2020年 一天一悟：忘记自己
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8/28/2020 • 2 minutes, 54 seconds
8月21日2020年 一天一悟：自我实现的预言
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8/21/2020 • 3 minutes, 24 seconds
8月20日2020年 一天一悟：你还是你
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8/21/2020 • 1 minute, 52 seconds
8月19日2020年 一天一悟：不要支持你的痛苦
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8/21/2020 • 2 minutes, 52 seconds
8月18日2020年 一天一悟：世界在你心中
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8/21/2020 • 2 minutes, 24 seconds
8月17日2020年 一天一悟：你在急什么
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8/21/2020 • 2 minutes, 43 seconds
8月14日2020年 一天一悟：别从封面判断一本书
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8/14/2020 • 2 minutes, 43 seconds
8月12日2020年 一天一悟：别浪费时间想你不喜欢的人和事
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8/14/2020 • 2 minutes, 39 seconds
8月13日2020年 一天一悟：把时间拉长
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8/14/2020 • 2 minutes, 32 seconds
8月11日2020年 一天一悟：做你认为对的事
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8/14/2020 • 2 minutes, 22 seconds
8月7日2020年 一天一悟：你想控制的东西控制了你的生命
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8/6/2020 • 2 minutes, 9 seconds
8月5日2020年 一天一悟：爱是接受
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8/6/2020 • 1 minute, 39 seconds
8月6日2020年 一天一悟：快乐靠自己去成全
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8/6/2020 • 1 minute, 56 seconds
8月4日2020年 一天一悟：接受事情现在的样子
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8/6/2020 • 2 minutes
8月3日2020年 一天一悟： 没有表面来得好也没表面来的糟
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8/6/2020 • 2 minutes, 5 seconds
7月30日2020年 一天一悟： 抗拒产生痛苦
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7/31/2020 • 2 minutes, 21 seconds
7月31日2020年 一天一悟： 富与贫
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7/31/2020 • 2 minutes, 22 seconds
7月29日2020年 一天一悟： 记得教训而不是错误
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7/31/2020 • 1 minute, 48 seconds
7月28日2020年 一天一悟： 宽容别人宽容自己
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7/31/2020 • 2 minutes, 22 seconds
7月27日2020年 一天一悟： 让他人为自己负责
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7/31/2020 • 1 minute, 59 seconds
7月17日2020年 一天一悟： 大多数的生气是自找的
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7/17/2020 • 2 minutes, 2 seconds
7月16日2020年 一天一悟： 不强求不属于你的
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7/17/2020 • 1 minute, 25 seconds
7月15日2020年 一天一悟： 那是他的问题
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7/17/2020 • 1 minute, 54 seconds
7月14日2020年 一天一悟： 感觉就只是感觉
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7/17/2020 • 2 minutes, 39 seconds
7月13日2020年 一天一悟： 无人的空船
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7/17/2020 • 2 minutes, 18 seconds
7月9日2020年 一天一悟： 认知幸福
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7/10/2020 • 2 minutes, 30 seconds
7月10日2020年 一天一悟： 做你害怕的事
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7/10/2020 • 1 minute, 49 seconds
7月8日2020年 一天一悟： 噪音越大价值越小
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7/10/2020 • 2 minutes, 4 seconds
7月7日2020年 一天一悟：别找麻烦
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7/10/2020 • 2 minutes, 6 seconds
7月6日2020年 一天一悟：注意看好的
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7/10/2020 • 2 minutes, 16 seconds
7月2日2020年 一天一悟：为何要分别？
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7/3/2020 • 1 minute, 59 seconds
7月3日2020年 一天一悟：你无需强调你是光
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7/3/2020 • 2 minutes, 13 seconds
7月1日2020年 一天一悟：遇到问题的态度
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7/3/2020 • 1 minute, 59 seconds
6月30日2020年 一天一悟：快乐你决定
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7/3/2020 • 2 minutes, 22 seconds
6月29日2020年 一天一悟：静观自得
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7/3/2020 • 1 minute, 25 seconds
6月26日2020年 一天一悟：从失败学习
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6/26/2020 • 1 minute, 40 seconds
6月25日2020年 一天一悟：满足和不满足
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6/26/2020 • 2 minutes, 3 seconds
6月23日2020年 一天一悟：你愿意付出代价吗
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6/26/2020 • 1 minute, 26 seconds
6月24日2020年 一天一悟：玫瑰和刺
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6/26/2020 • 1 minute, 41 seconds
6月22日2020年 一天一悟：不要太有同情心
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6/26/2020 • 1 minute, 28 seconds
5月1日2020年 一天一悟：温柔平和的表达想法
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5/1/2020 • 1 minute, 31 seconds
4月28日2020年 一天一悟：透过犯错看得更清楚
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5/1/2020 • 1 minute, 21 seconds
4月30日2020年 一天一悟：如果我得不到最想要的
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5/1/2020 • 1 minute, 37 seconds
4月29日2020年 一天一悟：你了解到底在追求什么？
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5/1/2020 • 1 minute, 51 seconds
4月27日2020年 一天一悟：可能你该往后退了
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5/1/2020 • 1 minute, 41 seconds
4月24日2020年 一天一悟：允许自己改变
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4/24/2020 • 1 minute, 46 seconds
4月23日2020年 一天一悟：不要活在别人的期望中
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4/24/2020 • 1 minute, 33 seconds
4月22日2020年 一天一悟：学会说好
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4/24/2020 • 1 minute, 54 seconds
4月21日2020年 一天一悟：放下结果 专注现在
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4/24/2020 • 1 minute, 25 seconds
4月20日2020年 一天一悟：爱的本质
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4/24/2020 • 1 minute, 32 seconds
4月16日2020年 一天一悟：放下掌控随它去
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4/17/2020 • 1 minute, 40 seconds
4月17日2020年 一天一悟：空无之处
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4/17/2020 • 2 minutes, 34 seconds
4月15日2020年 一天一悟：放手随他去吧
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4/17/2020 • 1 minute, 53 seconds
4月14日2020年 一天一悟：如何中和冲突
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4/17/2020 • 1 minute, 49 seconds
4月13日2020年 一天一悟：别认为暴风雨是冲着你来
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4/17/2020 • 1 minute, 37 seconds
4月10日2020年 一天一悟：陪伴的力量
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4/10/2020 • 1 minute, 38 seconds
4月9日2020年 一天一悟：遇到困 难也要走下去
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4/10/2020 • 1 minute, 53 seconds
4月8日2020年 一天一悟：别让恐惧扰乱你的平衡
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4/10/2020 • 2 minutes, 2 seconds
4月7日2020年 一天一悟：被攻击也要放轻松
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4/10/2020 • 2 minutes, 2 seconds
4月6日2020年 一天一悟：事与愿违就放轻松吧
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4/10/2020 • 1 minute, 45 seconds
4月1日2020年 一天一悟：停止毁掉自己的乐趣
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4/3/2020 • 1 minute, 33 seconds
4月3日2020年 一天一悟：知道什么时候要庇护
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4/3/2020 • 1 minute, 43 seconds
4月2日2020年 一天一悟：感谢那些平凡的美好
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4/3/2020 • 1 minute, 42 seconds
3月31日2020年 一天一悟：当你得到的不是你想要的
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4/3/2020 • 1 minute, 38 seconds
3月25日2020年 一天一悟：只改变自己是不够的
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3/27/2020 • 1 minute, 47 seconds
3月26日2020年 一天一悟：你还要站在哪里吗
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3/27/2020 • 2 minutes, 31 seconds
3月27日2020年 一天一悟：另类建议 做相反的自己
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3/27/2020 • 2 minutes, 28 seconds
3月24日2020年 一天一悟：你的转身只是任性
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3/27/2020 • 2 minutes, 15 seconds
3月23日2020年 一天一悟：面对现实才能解决问题
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3/27/2020 • 2 minutes, 4 seconds
3月12日2020年 一天一悟： 不用刻意等一个人
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3/16/2020 • 2 minutes, 7 seconds
3月11日2020年 一天一悟：勇于拒绝被当成工具
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3/16/2020 • 2 minutes, 12 seconds
3月13日2020年 一天一悟：就接受不告而别吧
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3/16/2020 • 2 minutes, 21 seconds
3月10日2020年 一天一悟：不必为另一个人牺牲自己
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3/16/2020 • 2 minutes, 8 seconds
3月9日2020年 一天一悟：最 勇敢的付出是给的甘愿
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3/16/2020 • 2 minutes, 29 seconds
3月6日2020年 一天一悟：不轻易评断另一个人
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3/10/2020 • 2 minutes, 40 seconds
3月5日2020年 一天一悟：平静客观面对流言
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3/10/2020 • 2 minutes, 12 seconds
3月3日2020年 一天一悟：心智上的真正独立
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3/10/2020 • 2 minutes, 15 seconds
3月4日2020年 一天一悟：善于独处乐在相处
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3/10/2020 • 2 minutes, 11 seconds
3月2日2020年 一天一悟：易地而处
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3/10/2020 • 2 minutes, 21 seconds
2月14日2020年 一天一悟：凡事留一线
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2/14/2020 • 2 minutes, 20 seconds
2月13日2020年 一天一悟：你懂的欣赏别人吗
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2/14/2020 • 1 minute, 58 seconds
2月12日2020年 一天一悟：凡事需要沉淀
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2/14/2020 • 2 minutes, 12 seconds
2月11日2020年 一天一悟：踏实自在过生活
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2/14/2020 • 1 minute, 49 seconds
2月10日2020年 一天一悟：变得有耐性的好方法
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2/14/2020 • 2 minutes, 6 seconds
1月22日2020年 一天一悟：其他人已经有人做了
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1/22/2020 • 1 minute, 53 seconds
1月23日2020年 一天一悟：专注你想要的
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1/22/2020 • 1 minute, 40 seconds
1月24日2020年 一天一悟：一个人就是他所想的那些
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1/22/2020 • 1 minute, 58 seconds
1月21日2020年 一天一悟：别人怎么对你都是你教的
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1/22/2020 • 2 minutes, 11 seconds
1月20日2020年 一天一悟：从果子知道你种的什么树
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1/22/2020 • 1 minute, 58 seconds
1月17日2020年 一天一悟：你气的其实是你自己
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1/17/2020 • 2 minutes, 48 seconds
1月16日2020年 一天一悟：面对心里的阴影
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1/17/2020 • 2 minutes, 35 seconds
1月15日2020年 一天一悟：你觉得自己有价值吗
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1/17/2020 • 2 minutes, 35 seconds
1月14日2020年 一天一悟：走自己的路让别人去说
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1/17/2020 • 2 minutes, 13 seconds
1月13日2020年 一天一悟：让决定成为正确的决定
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1/17/2020 • 2 minutes, 34 seconds
1月10日2020年 一天一悟：原谅就是放过自己
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1/10/2020 • 2 minutes, 29 seconds
1月9日2020年 一天一悟：不要再当受害者了
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1/10/2020 • 2 minutes, 37 seconds
1月8日2020年 一天一悟：尽管害怕仍然前行
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1/10/2020 • 2 minutes, 46 seconds
1月7日2020年 一天一悟：你的预言可能成真
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1/10/2020 • 3 minutes
1月6日2020年 一天一悟：认为自己做不到就肯定做不到
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1/10/2020 • 2 minutes, 25 seconds
1月3日2020年 一天一悟：以为自己只能这样
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1/3/2020 • 2 minutes, 35 seconds
1月2日2020年 一天一悟：知道却做不到
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1/3/2020 • 2 minutes, 43 seconds
11月15日2019年 一天一悟：路在心中无需问
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11/15/2019 • 1 minute, 50 seconds
11月14日2019年 一天一悟：路的旁边也是路
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11/15/2019 • 1 minute, 37 seconds
11月13日2019年 一天一悟：完美是理想不完美是现实
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11/15/2019 • 2 minutes, 9 seconds
11月12日2019年 一天一悟：不怕万千阻挡只怕自己投降
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11/15/2019 • 2 minutes, 17 seconds
11月11日2019年 一天一悟：永不放弃
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11/15/2019 • 2 minutes
11月8日2019年 一天一悟：天总要放晴
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11/8/2019 • 1 minute, 36 seconds
11月7日2019年 一天一悟：累了就停下脚步 才走得远
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11/8/2019 • 1 minute, 45 seconds
11月6日2019年 一天一悟：不要把逆境看得那么坏
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11/8/2019 • 1 minute, 54 seconds
11月5日2019年 一天一悟：平常心是态度也是智慧
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11/8/2019 • 2 minutes, 5 seconds
11月4日2019年 一天一悟：心静才有力量
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11/8/2019 • 2 minutes, 27 seconds
11月1日2019年 一天一悟：努力让明天的自己更好
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11/1/2019 • 2 minutes, 10 seconds
10月31日2019年 一天一悟：享受自己的不完美
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11/1/2019 • 2 minutes, 56 seconds
10月30日2019年 一天一悟：不要活在别人的眼里
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11/1/2019 • 2 minutes, 8 seconds
10月29日2019年 一天一悟：别跟自己过不去
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11/1/2019 • 2 minutes, 11 seconds
10月25日2019年 一天一悟：美好生活源自美好的自我
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10/24/2019 • 2 minutes, 12 seconds
10月24日2019年 一天一悟：坚守自己的人生
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10/24/2019 • 2 minutes, 8 seconds
10月23日2019年 一天一悟：人生如棋
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10/24/2019 • 2 minutes, 36 seconds
10月22日2019年 一天一悟：演绎自己的精彩人生
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10/24/2019 • 2 minutes, 51 seconds
10月21日2019年 一天一悟：你自己就是最好的答案
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10/24/2019 • 1 minute, 44 seconds
10月18日2019年 一天一悟：大人的人际关系
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10/18/2019 • 1 minute, 39 seconds
10月17日2019年 一天一悟：有分寸感的付出
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10/18/2019 • 2 minutes, 23 seconds
10月16日2019年 一天一悟：跟有缺点人在一起也很好
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10/18/2019 • 2 minutes, 25 seconds
10月14日2019年 一天一悟：人生需要勇气
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10/18/2019 • 2 minutes, 25 seconds
10月11日2019年 一天一悟：多留空间给自己
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10/10/2019 • 2 minutes, 11 seconds
10月10日2019年 一天一悟：除非你心甘情愿
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10/10/2019 • 2 minutes, 33 seconds
10月9日2019年 一天一悟：想要求公平先反省自己
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10/10/2019 • 2 minutes, 16 seconds
10月8日2019年 一天一悟：用抱怨的力气来做改变
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10/10/2019 • 3 minutes, 20 seconds
10月7日2019年 一天一悟：不要斤斤计较
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10/10/2019 • 1 minute, 59 seconds
10月4日2019年 一天一悟：一旦放弃比赛就真的结束
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10/4/2019 • 2 minutes, 20 seconds
10月2日2019年 一天一悟：了解自己心之所欲
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10/4/2019 • 1 minute, 45 seconds
10月1日2019年 一天一悟：想太多烦恼多
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10/4/2019 • 1 minute, 49 seconds
9月30日2019年 一天一悟：没有人可以代替你过日子
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10/4/2019 • 2 minutes, 43 seconds
9月27日2019年 一天一悟：远离悲观
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9/28/2019 • 2 minutes, 13 seconds
9月26日2019年 一天一悟：音影响你的判断力
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9/28/2019 • 1 minute, 44 seconds
9月25日2019年 一天一悟：乐在其中的兴趣
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9/28/2019 • 2 minutes, 3 seconds
9月24日2019年 一天一悟：当酸民当过瘾
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9/28/2019 • 2 minutes, 12 seconds
9月23日2019年 一天一悟：可比较的唯一存在啊
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9/28/2019 • 2 minutes, 38 seconds
9月20日2019年 一天一悟：别让怒气冲上头先呼吸再说
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9/20/2019 • 2 minutes, 27 seconds
9月19日2019年 一天一悟：脚下照顾 活在当下
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9/20/2019 • 2 minutes, 34 seconds
9月18日2019年 一天一悟：努力虽然失败但以后会派上用场
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9/20/2019 • 2 minutes, 26 seconds
9月17日2019年 一天一悟：生活的目的不是贴照片然后等着别人LIKE
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9/20/2019 • 2 minutes, 26 seconds
9月16日2019年 一天一悟：能够阻止我们懒散的人只有我们自己
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9/20/2019 • 2 minutes, 40 seconds
9月13日2019年 一天一悟：自知本分淡定过好每一天
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9/13/2019 • 2 minutes, 10 seconds
9月12日2019年 一天一悟：过得水急不流月
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9/13/2019 • 1 minute, 37 seconds
9月11日2019年 一天一悟：懂得知足才能活的富足
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9/13/2019 • 2 minutes, 14 seconds
9月10日2019年 一天一悟：不认为自己幸福的人不会幸福
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9/13/2019 • 2 minutes, 48 seconds
9月9日2019年 一天一悟：如果等明天才快乐 就会错过今天的美好
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9月6日2019年 一天一悟：一切都很好你缺的只是一颗感恩的心
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9月5日2019年 一天一悟：人们总是热衷在自己得不到的东西
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9/6/2019 • 2 minutes, 45 seconds
9月4日2019年 一天一悟：欲望越少满足越大
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9/6/2019 • 2 minutes, 19 seconds
9月3日2019年 一天一悟：什么是你的本意和目的
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9/6/2019 • 2 minutes, 26 seconds
9月2日2019年 一天一悟：不要为了赶路忽略美景
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9/6/2019 • 2 minutes, 40 seconds
8月30日2019年 一天一悟：人生就是一场独一无二的创作
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8/30/2019 • 2 minutes, 18 seconds
8月29日2019年 一天一悟：改变难也不难
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8/30/2019 • 2 minutes, 43 seconds
8月28日2019年 一天一悟：先做你想做的事才能有你想要的生活
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8/30/2019 • 2 minutes, 3 seconds
8月27日2019年 一天一悟：撕下标签重新认识你自己
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8/30/2019 • 1 minute, 43 seconds
8月26日2019年 一天一悟：你就是你想象的那样
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8/30/2019 • 2 minutes, 8 seconds
8月23日2019年 一天一悟：我们都是平凡人
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8/23/2019 • 1 minute, 59 seconds
8月22日2019年 一天一悟：逆境给你的祝福
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8/23/2019 • 2 minutes, 38 seconds
8月21日2019年 一天一悟：人生转弯处
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8/23/2019 • 2 minutes, 16 seconds
8月20日2019年 一天一悟：敌人其实是贵人
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8/23/2019 • 2 minutes, 16 seconds
8月19日2019年 一天一悟：察觉自己的期待才能看到问题
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8/23/2019 • 2 minutes, 11 seconds
8月16日2019年 一天一悟：痛苦里存在的总是我
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8/19/2019 • 2 minutes, 4 seconds
8月15日2019年 一天一悟：我在烦恼 还是烦恼在我
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8/19/2019 • 2 minutes, 18 seconds
8月14日2019年 一天一悟：担心都是多余的
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8/19/2019 • 2 minutes, 40 seconds
8月13日2019年 一天一悟：有人不喜欢你 那又怎样
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8/19/2019 • 1 minute, 35 seconds
8月8日2019年 一天一悟：人到无求品自高
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8/9/2019 • 1 minute, 40 seconds
8月7日2019年 一天一悟：大狗 小狗 各自叫
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8/9/2019 • 2 minutes, 16 seconds
8月6日2019年 一天一悟：乐天知命的人最富有
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8/9/2019 • 2 minutes, 12 seconds
8月5日2019年 一天一悟：简单点啊 简单点
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8/9/2019 • 2 minutes, 35 seconds
8月2日2019年 一天一悟：凡是要为自己的快乐而做
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8/1/2019 • 2 minutes, 16 seconds
8月1日2019年 一天一悟：请坚守你的界限
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8/1/2019 • 2 minutes, 28 seconds
7月31日2019年 一天一悟：要回 自己的力量
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8/1/2019 • 2 minutes, 27 seconds
7月30日2019年 一天一悟：我们好像对痛苦比较有兴趣
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8/1/2019 • 2 minutes, 58 seconds
7月29日2019年 一天一悟：你心情不好，是你“想”出来的
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8/1/2019 • 2 minutes, 33 seconds
7月26日2019年 一天一悟：大部分的痛苦是想法造成的
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7/26/2019 • 2 minutes, 25 seconds
7月25日2019年 一天一悟：不要论断别人 不要在意别人的评断
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7/26/2019 • 2 minutes, 55 seconds
7月24日2019年 一天一悟：你可以是对的 但别人不一定是错的
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7/26/2019 • 2 minutes, 42 seconds
7月23日2019年 一天一悟：不说那最后一句话，纷争就会结束
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7/26/2019 • 2 minutes, 22 seconds
7月22日2019年 一天一悟：在乎，你就输了
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7/26/2019 • 2 minutes, 39 seconds
7月19日2019年 一天一悟：批评并不提升自己
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7/19/2019 • 2 minutes, 41 seconds
7月18日2019年 一天一悟：你的价值不在别人嘴里
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7/19/2019 • 2 minutes, 55 seconds
7月17日2019年 一天一悟：自由就是不想做什么就不做什么
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7/19/2019 • 2 minutes, 25 seconds
7月16日2019年 一天一悟：自在就是当别人不在
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7/19/2019 • 2 minutes, 16 seconds
7月15日2019年 一天一悟：成为你自己吧
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7/19/2019 • 2 minutes, 12 seconds
7月12日2019年 一天一悟：做好事 不用讨好所有人
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7/17/2019 • 2 minutes, 27 seconds
7月11日2019年 一天一悟：做对的事不做对的人
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7/17/2019 • 2 minutes, 32 seconds
7月10日2019年 一天一悟：生活来点叛逆
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7/17/2019 • 2 minutes, 9 seconds
7月9日2019年 一天一悟：不要让应该决定你的生活
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7/17/2019 • 2 minutes, 27 seconds
7月8日2019年 一天一悟：不要死守规则
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7/17/2019 • 1 minute, 59 seconds
7月5日2019年 一天一悟：一定要这样吗
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7/4/2019 • 2 minutes, 11 seconds
7月4日2019年 一天一悟：生活是为了面对
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7/4/2019 • 2 minutes, 14 seconds
7月3日2019年 一天一悟：沉默是个 厉害的武器
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7/4/2019 • 1 minute, 49 seconds
7月2日2019年 一天一悟：三个放下刀的武士
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7/4/2019 • 2 minutes, 15 seconds
7月1日2019年 一天一悟：快乐和快乐在一起
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7/4/2019 • 1 minute, 58 seconds
5月31日2019年 一天一悟：把日子过好最实际
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5/30/2019 • 1 minute, 55 seconds
5月30日2019年 一天一悟：放下期待
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5/30/2019 • 2 minutes, 54 seconds
5月29日2019年 一天一悟：它不是结局 只是篇章
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5/30/2019 • 2 minutes, 24 seconds
5月28日2019年 一天一悟：努力可以努力的 结果交给老天
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5/30/2019 • 2 minutes, 18 seconds
5月27日2019年 一天一悟：无法用相同的自己得到不同的未来
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5/30/2019 • 3 minutes, 11 seconds
5月24日2019年 一天一悟：所有的经历造就了你
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5/23/2019 • 2 minutes, 49 seconds
5月23日2019年 一天一悟：把人生当作独一无二的创作
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5月22日2019年 一天一悟：人在心不在所以无法享受生活
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5/23/2019 • 3 minutes, 40 seconds
5月21日2019年 一天一悟：你爱的是对象而不是偶像
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5/23/2019 • 2 minutes, 50 seconds
5月17日2019年 一天一悟：想要改善和别人的关系吗？
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5/17/2019 • 2 minutes, 21 seconds
5月16日2019年 一天一悟：在别人身上看见自己
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5/17/2019 • 2 minutes, 54 seconds
5月15日2019年 一天一悟：他只是按下按钮让你旧伤复发
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5/17/2019 • 2 minutes, 36 seconds
5月14日2019年 一天一悟：情绪帮我们找出内在的问题
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5/17/2019 • 3 minutes, 14 seconds
5月13日2019年 一天一悟：你其实是在对自己生气
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5/17/2019 • 3 minutes, 35 seconds
5月10日2019年 一天一悟：心存感恩才能感受单纯快乐
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5/9/2019 • 2 minutes, 15 seconds
5月9日2019年 一天一悟：静下来就会好起来
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5/9/2019 • 2 minutes, 39 seconds
5月8日2019年 一天一悟：你把焦点放在那里你就看到什么
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5/9/2019 • 2 minutes, 41 seconds
5月7日2019年 一天一悟：你分得出事实和想法的差别吗？
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5/9/2019 • 3 minutes, 7 seconds
5月6日2019年 一天一悟：只是感觉，那不是事实
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5/9/2019 • 2 minutes, 22 seconds
5月3日2019年 一天一悟：我们看到是同一头大象啊
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5/3/2019 • 2 minutes, 38 seconds
5月2日2019年 一天一悟：你其实很幸福，只是你没有注意到
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5/3/2019 • 4 minutes, 19 seconds
4月30日2019年 一天一悟：忘了自己本来的快乐
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5/3/2019 • 3 minutes, 17 seconds
4月29日2019年 一天一悟：最了解你的人是。。。你自己
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5/3/2019 • 2 minutes, 57 seconds
4月26日2019年 一天一悟：你对自己说怎么样的话
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4/26/2019 • 3 minutes, 28 seconds
4月25日2019年 一天一悟：别人是以你看待自己的方式来看你的
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4/26/2019 • 2 minutes, 1 second
4月24日2019年 一天一悟：烦恼不可能出现除非你自己邀请它
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4/26/2019 • 2 minutes, 16 seconds
4月23日2019年 一天一悟：你的想法就是你的人生
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4/26/2019 • 2 minutes, 46 seconds
4月22日2019年 一天一悟：你是你内心的产物
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4/26/2019 • 3 minutes
4月19日2019年 一天一悟：给得越多回来的也越多
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4/18/2019 • 1 minute, 57 seconds
4月18日2019年 一天一悟：美好要投入烦恼要抽离
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4/18/2019 • 2 minutes, 37 seconds
4月17日2019年 一天一悟：我想做的事
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4月16日2019年 一天一悟：专注当下 忘记痛苦
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4/18/2019 • 2 minutes, 17 seconds
4月15日2019年 一天一悟：你的烦恼和问题只在此刻
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4/18/2019 • 2 minutes, 29 seconds
4月12日2019年 一天一悟：把想法写下来
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4/11/2019 • 1 minute, 56 seconds
4月11日2019年 一天一悟：别把事情严重化
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4/11/2019 • 2 minutes, 1 second
4月10日2019年 一天一悟：已读不回的心态
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4月9日2019年 一天一悟：练习好习惯
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4/11/2019 • 2 minutes, 14 seconds
4月8日2019年 一天一悟：我们都犯了-比别人正确的错误
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4/11/2019 • 2 minutes, 38 seconds
4月5日2019年 一天一悟：愁来愁去生活依旧
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4/5/2019 • 2 minutes, 41 seconds
4月4日2019年 一天一悟：如果冬天已来春天还会遥远吗
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4/5/2019 • 2 minutes, 27 seconds
4月3日2019年 一天一悟：顺其自然
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4/5/2019 • 2 minutes, 12 seconds
4月2日2019年 一天一悟：不关我的事不关你的事
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4月1日2019年 一天一悟：你不认同的话关你什么事
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3月29日2019年 一天一悟：把家人当外人
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3月28日2019年 一天一悟：那些问题只是人生经验
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3/28/2019 • 3 minutes, 2 seconds
3月27日2019年 一天一悟：为什么总是看不惯？
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3月26日2019年 一天一悟：不可能全世界都喜欢你
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3月25日2019年 一天一悟：没有一定要怎样才是好的
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3/28/2019 • 2 minutes, 21 seconds
3月22日2019年 一天一悟：这一刻 你有问题吗？
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3/22/2019 • 2 minutes, 37 seconds
3月21日2019年 一天一悟：把体验当作生命的礼物
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3/22/2019 • 2 minutes, 31 seconds
3月20日2019年 一天一悟：不要抗拒事实的真相
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3/22/2019 • 2 minutes, 8 seconds
3月19日2019年 一天一悟：每个人都有自己的烦恼
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3/22/2019 • 2 minutes, 6 seconds
3月18日2019年 一天一悟：不要像金鱼一样对抗
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3/22/2019 • 2 minutes, 21 seconds
3月15日2019年 一天一悟：我有故事但我非故事
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3/15/2019 • 3 minutes, 4 seconds
3月14日2019年 一天一悟：让别人难过自己就不好过
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3/15/2019 • 3 minutes, 18 seconds
3月13日2019年 一天一悟：对象没有变是好恶改变
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3/15/2019 • 3 minutes, 18 seconds
3月12日2019年 一天一悟：吃饱了为什么还是觉得饿
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3/15/2019 • 2 minutes, 47 seconds
3月11日2019年 一天一悟：快乐就是放下你认为能让你快乐的东西
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3/15/2019 • 2 minutes, 47 seconds
3月8日2019年 一天一悟：快乐的自我设限
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3/8/2019 • 2 minutes, 36 seconds
3月7日2019年 一天一悟：人类的不幸在于不知道自己的幸运
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3/8/2019 • 2 minutes, 22 seconds
3月6日2019年 一天一悟：内心喜乐是关键
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3/8/2019 • 2 minutes, 57 seconds
3月5日2019年 一天一悟：忙于追求 忘了拥有
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3/8/2019 • 2 minutes, 44 seconds
3月4日2019年 一天一悟：需要越小幸福越大
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3/8/2019 • 2 minutes, 59 seconds
3月1日2019年 一天一悟：无我的快乐
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2/28/2019 • 3 minutes, 13 seconds
2月28日2019年 一天一悟：了解自己的位置安于自己的位置
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2/28/2019 • 2 minutes, 18 seconds
2月27日2019年 一天一悟：不要只看头顶忘了脚底
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2/28/2019 • 2 minutes, 40 seconds
2月26日2019年 一天一悟：多用心 少用脑
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2/28/2019 • 3 minutes, 6 seconds
2月25日2019年 一天一悟：快乐植物人
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2/28/2019 • 2 minutes, 54 seconds
2月22日2019年 一天一悟：没有就是有
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2/22/2019 • 2 minutes, 9 seconds
2月21日2019年 一天一悟：有问题是幸福的
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2/22/2019 • 2 minutes, 51 seconds
2月20日2019年 一天一悟：坑洞理论
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2/22/2019 • 3 minutes, 12 seconds
2月19日2019年 一天一悟：人算不如天算
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2/22/2019 • 2 minutes, 36 seconds
2月18日2019年 一天一悟：还好天不从人愿
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2/22/2019 • 2 minutes, 32 seconds
2月15日2019年 一天一悟：别自己找麻烦
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2/14/2019 • 1 minute, 40 seconds
2月14日2019年 一天一悟：负你能负的责任
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2/14/2019 • 2 minutes, 26 seconds
2月13日2019年 一天一悟：不要强求别人的幸福
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2/14/2019 • 2 minutes, 18 seconds
2月12日2019年 一天一悟：别再找借口
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2/11/2019 • 2 minutes, 46 seconds
2月11日2019年 一天一悟：认错是加分
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2/11/2019 • 2 minutes, 52 seconds
2月8日2019年 一天一悟：把眼光放远
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2/8/2019 • 2 minutes, 38 seconds
2月7日2019年 一天一悟：选择走那一条路
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2/8/2019 • 2 minutes, 59 seconds
2月4日2019年 一天一悟：如何看待批评
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2/8/2019 • 2 minutes, 58 seconds
2月1日2019年 一天一悟：送人香花手上必留余香
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2/1/2019 • 3 minutes, 6 seconds
1月31日2019年 一天一悟：宽恕是为了让自己过得更好
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2/1/2019 • 3 minutes, 41 seconds
1月30日2019年 一天一悟：你是不是喜欢自己
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1/29/2019 • 3 minutes, 27 seconds
1月29日2019年 一天一悟：自己看自己
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1/29/2019 • 2 minutes, 16 seconds
1月28日2019年 一天一悟：照顾自己，我们值得的
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1/29/2019 • 2 minutes, 43 seconds
1月25日2019年 一天一悟：选择心的自由
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1/25/2019 • 2 minutes, 47 seconds
1月24日2019年 一天一悟：负起责任结果不一样
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1/25/2019 • 3 minutes, 7 seconds
1月23日2019 年 一天一悟：避免心存成见
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1/22/2019 • 2 minutes, 42 seconds
1月22日2019年 一天一悟：小和尚的四种答案
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1/22/2019 • 2 minutes, 33 seconds
1月21日2019年 一天一悟：有人喜欢你有人讨厌你
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1/22/2019 • 2 minutes, 33 seconds
1月18日2019年 一天一悟：不被理解是合理的
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1/17/2019 • 2 minutes, 18 seconds
1月17日2019年 一天一悟：拒绝反而获得尊重
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1/17/2019 • 2 minutes, 57 seconds
1月16日2019年 一天一悟：毅力坚持力
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1/17/2019 • 2 minutes, 30 seconds
1月15日2019年 一天一悟：努力之后需要等待
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1/17/2019 • 3 minutes, 17 seconds
1月14日2019年 一天一悟：失败 只是还没有成功的状态
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1/17/2019 • 3 minutes, 13 seconds
1月11日2019年 一天一悟：有自律才自由
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1/10/2019 • 2 minutes, 12 seconds
1月10日2019年 一天一悟：没有意义的抱怨
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1/10/2019 • 2 minutes, 20 seconds
1月9日2019年 一天一悟：相信你所看不见的
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1/10/2019 • 2 minutes, 33 seconds
1月8日2019年 一天一悟：你有什么理由不全力以赴
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1/10/2019 • 2 minutes, 27 seconds
1月7日2019年 一天一悟：不要为模糊的未来担心
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1/10/2019 • 2 minutes, 36 seconds
1月4日2019年 一天一悟：专心做你正在做的事
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1/4/2019 • 1 minute, 58 seconds
1月3日2019年 一天一悟：你在练习什么？
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1/4/2019 • 2 minutes, 42 seconds
1月2日2019年 一天一悟：生活目标
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1/4/2019 • 2 minutes, 19 seconds
1月1日2019年 一天一悟：浪费时间
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1/3/2019 • 2 minutes, 12 seconds
一天一悟（一周整理）：Week Of 24122018
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12/27/2018 • 13 minutes, 5 seconds
一天一悟（一周整理）：Week Of 17122018
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12/17/2018 • 13 minutes, 40 seconds
一天一悟（一周整理）：Week Of 10122018
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12/7/2018 • 9 minutes, 27 seconds
一天一悟（一周整理）：Week Of 03122018
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12/7/2018 • 11 minutes, 21 seconds
一天一悟（一周整理）：Week Of 26112018
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11/30/2018 • 16 minutes, 28 seconds
一天一悟（一周整理）：Week Of 19112018
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11/21/2018 • 14 minutes, 2 seconds
一天一悟（一周整理）：Week Of 12112018
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11/16/2018 • 11 minutes, 19 seconds
一天一悟（一周整理）：Week Of 05112018
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11/9/2018 • 8 minutes, 58 seconds
一天一悟（一周整理）：Week Of 29102018
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11/2/2018 • 13 minutes, 37 seconds
一天一悟（一周整理）：Week Of 22102018
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10/26/2018 • 12 minutes, 4 seconds
一天一悟（一周整理）：Week Of 15102018
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10/18/2018 • 11 minutes, 23 seconds
一天一悟（一周整理）：Week Of 08102018
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10/12/2018 • 11 minutes, 20 seconds
一天一悟（一周整理）：Week Of 01102018
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10/5/2018 • 13 minutes, 14 seconds
一天一悟（一周整理）：Week Of 24092018
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9/27/2018 • 12 minutes, 16 seconds
一天一悟（一周整理）：Week Of 17092018
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9/21/2018 • 12 minutes, 40 seconds
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9/14/2018 • 12 minutes, 56 seconds
一天一悟（一周整理）：Week Of 03092018
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9/6/2018 • 13 minutes, 6 seconds
一天一悟（一周整理）：Week Of 27082018（文章取自何权峰的《别跟自己过不去》）
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8/31/2018 • 15 minutes
一天一悟（一周整理）：Week Of 20082018（文章取自何权峰的《别跟自己过不去》）
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8/24/2018 • 10 minutes, 51 seconds
一天一悟（一周整理）：Week Of 13082018（文章取自何权峰的《别跟自己过不去》）
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8/19/2018 • 14 minutes, 18 seconds
一天一悟（一周整理）：Week Of 06082018（文章取自何权峰的《别跟自己过不去》）
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8/8/2018 • 10 minutes, 55 seconds
一天一悟（一周整理）：Week Of 30072018（文章取自何权峰的《别跟自己过不去》）
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8/3/2018 • 13 minutes, 59 seconds
一天一悟（一周整理）：Week Of 23072018（文章取自何权峰的《别跟自己过不去》）
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7/27/2018 • 14 minutes, 20 seconds
一天一悟（一周整理）：Week Of 16072018（文章取自何权峰的《别跟自己过不去》）
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7/20/2018 • 12 minutes, 38 seconds
一天一悟（一周整理）：Week Of 09072018（文章取自阿飞的《开始，期待好日子》）
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7/13/2018 • 14 minutes, 46 seconds
一天一悟（一周整理）：Week Of 02072018（文章取自阿飞的《开始，期待好日子》）
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7/6/2018 • 15 minutes, 56 seconds
一天一悟（一周整理）：Week Of 25062018（文章取自阿飞的《开始，期待好日子》）
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6/30/2018 • 15 minutes, 25 seconds
一天一悟(一周整理): Week Of 180618 (文章取自何权峰的《人生苦短，把日子过好最重要》)
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6/21/2018 • 13 minutes, 56 seconds
一天一悟(一周整理): Week Of 110618 (文章取自何权峰的《人生苦短，把日子过好最重要》)
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6/14/2018 • 13 minutes, 41 seconds
一天一悟(一周整理): Week Of 040618 (文章取自何权峰的《人生苦短，把日子过好最重要》)
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6/8/2018 • 13 minutes, 33 seconds
一天一悟(一周整理): Week Of 280518 (文章取自何权峰的《人生苦短，把日子过好最重要》)
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6/1/2018 • 13 minutes, 25 seconds
一天一悟(一周整理): Week Of 210518 (文章取自阿飞的《只要好好过日子》)
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5/25/2018 • 15 minutes, 16 seconds
一天一悟(一周整理): Week Of 140518 (文章取自阿飞的《只要好好过日子》)
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5/18/2018 • 14 minutes, 50 seconds
一天一悟(一周整理): Week Of 070518 (文章取自阿飞的《只要好好过日子》)
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5/11/2018 • 14 minutes, 9 seconds
一天一悟(一周整理): Week Of 300418 (文章取自阿飞的《只要好好过日子》)
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5/4/2018 • 14 minutes, 18 seconds
一天一悟(一周整理): Week Of 230418 (文章取自阿飞的《只要好好过日子》)
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4/26/2018 • 15 minutes, 46 seconds
一天一悟(一周整理): Week Of 160418 (文章取自阿飞的《只要好好过日子》)
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4/20/2018 • 13 minutes, 42 seconds
一天一悟(一周整理): Week Of 090418 (文章取自何权峰的《當下，把心放下》)
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4/13/2018 • 14 minutes, 46 seconds
一天一悟(一周整理): Week Of 020418 (文章取自何权峰的《當下，把心放下》)
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4/6/2018 • 13 minutes, 40 seconds
一天一悟(一周整理): Week Of 260318 (文章取自何权峰的《當下，把心放下》)
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3/30/2018 • 12 minutes, 59 seconds
一天一悟(一周整理): Week Of 190318 (文章取自何权峰的《當下，把心放下》)
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3/23/2018 • 13 minutes, 22 seconds
一天一悟(一周整理): Week Of 120318 (文章取自何权峰的《人生苦短，把日子过好最重要》)
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3/16/2018 • 14 minutes, 6 seconds
一天一悟(一周整理): Week Of 050318 (文章取自何权峰的《人生苦短，把日子过好最重要》)
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3/9/2018 • 13 minutes, 36 seconds
一天一悟(一周整理): Week Of 260218 (文章取自何权峰的《人生苦短，把日子过好最重要》)
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3/2/2018 • 14 minutes, 42 seconds
一天一悟(一周整理): Week Of 190218 (文章取自何权峰的《人生苦短，把日子过好最重要》)
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2/23/2018 • 13 minutes, 13 seconds
一天一悟(一周整理): Week Of 120218 (文章取自何权峰的《人生苦短，把日子过好最重要》)
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2/15/2018 • 8 minutes, 1 second
一天一悟(一周整理): Week Of 050218 (文章取自何权峰的《人生苦短，把日子过好最重要》)
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2/9/2018 • 14 minutes