På tide med ny sesong! I denne første episoden setter jeg viben, med en kjapp update på meg og mitt, deriblant siste nytt fra ultralyden tidligere på dagen. Vi skal ha en.... hehe. Jeg spurte dere på Instagram om hva dere lurer på rundt trening og graviditet, og benytter muligheten til å svare på noen av de spørsmålene som gikk igjen aller mest. Hvordan bli komfortabel med endringene som skjer med kroppen i en graviditet - hvordan takler jeg det? Hvorfor er trening viktig i en graviditet? Kan gravide spise proteinpulver?Hva og hvordan trene med bekkenløsning? Har jeg hatt endringer i matlyst? Aversjon mot noe? Gjør jeg andre øvelser nå som du er gravid sammenliknet med tidligere?Hvor tidlig må man tilpasse treningen som gravid? Hva burde du fokusere på av trening i tredje trimester? Eksempel på gode kjerneøvelser man bør fokusere på før fødsel. Hva bør man som gravid gjøre for å forberede seg til fødsel og barsel?Bruk av løftebelte under graviditet, yes or no?Hip thrust under graviditet, yes or no?Dette, og litt annet snadder, får du altså i sesongens første episode, før vi banker på med gjest fra neste gang. Fremover slippes det ny episode annenhver onsdag. Har du spørsmål eller innspill, ikke nøl med å skrive til meg på Instagram @piaseeberg. Sjekk ut Piaseeberg.no for online treningskurs både før og etter fødsel. Gleder meg til veien videre!  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden får vi et gjensyn med Pernille Kaldhussæter, som jeg først intervjuet når hun var gravid, etter flere forsøk på egenhånd og deretter med IVF (se lenke til episoden lengre ned). Hvordan går det med henne nå, hvordan var fødsel, hvordan har opptreningen vært? Hun kjenner seg i bedre form enn noensinne! Videre har vi med Tommy Lande, Pernilles mann og pappa til lille Oliver og sammen tar vi for oss parforholdet etter fødsel og alle de spennende utfordringer (hehe) og fartsdumper man kan støte på i prosessen med å gå fra to til tre. Eller fire. Eller fem - du skjønner greia. I episoden tar vi også for oss en rekke utfordringer som dere lyttere anonymt har sendt inn i forkant av innspilling - godt å få det opp og ut i lyset, si! Håper du liker episoden!Sjekk ut min online treningskurs for gravide her: https://bit.ly/3xoUyx7Sjekk ut mitt onlinekurs til opptrening etter fødsel her: https://bit.ly/3xpCNhfHer finner du den første episoden jeg gjorde med Pernille: https://spoti.fi/3BGvHHUSjekk ut @pernillekaldhus og @tommylande for å bli bedre kjent med denne superduoen. CrossFit-boksen deres finner dere på @crossfitsagene. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden møter du Catrine Collins, tidligere kjent som «Instacatrine». Hun har to barn på 7 og 4 år, og representerer dermed mammalivet 2.0 - her er det mye å lære! Vi snakker oss igjennom hennes to svangerskap, fødsler og livet etterpå, både mentalt og fysisk, samt hennes tanker om kropp, forhold og livet generelt oppi det hele. Videre svarer hun på spørsmål fra dere lyttere, og deler raust med tips om alt fra forhold og logistikk til hvordan unngå dårlig samvittighet og hvordan vi kan få trening som en naturlig del av hverdagen, også med full jobb og tidsklemma på sitt beste. Jeg ble superinspirert og håper du blir det samme! God lytt! Sjekk ut catrinecollins.no for mer info om Catrine, samt følg henne på Instagram under @catrinecollins. Les mer om onlinekurset trening for gravide her; https://bit.ly/3Q0p4nALes mer om onlinekurset trening etter fødsel her; https://bit.ly/3CIQkE6 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ubehag underveis i en graviditet, fødsel (no shit) og etter fødsel er en normal vi må lære oss å leve med, men hvilke vondter er det vi -ikke- skal godta, og hva kan vi gjøre med de? Osteopat og kvinnehelseekspert Tine Oppdal startet i 2016 opp Oslo Kvinnehelsesenter i Oslo og har nå skrevet boken med den passende tittelen «vondt i tissen». I episoden tar vi utgangspunkt i boken og belyser noen av de vanligste smertetilstandene i underlivet hos kvinner, kanskje spesielt etter fødsel. Ikke minst er Tine selv gravid!! Er det noen feil hun ser pasientene sine begå på reisen mot å bli ferdig mamma som hun ikke skal gjøre selv? Vi tar også for oss det behandleren mener er den BESTE treningen etter fødsel og vi drar deg igjennom anbefalingene som gjelder for deg med keisersnitt etter fødsel. Lytt og lær! Les mer om onlinekurset trening for gravide her; https://bit.ly/3Q0p4nALes mer om onlinekurset trening etter fødsel her; https://bit.ly/3CIQkE6Psst! Etter innspilling men før denne episoden ble publisert har Tine født - alt står bra til med mor og barn. Følg Tine på Instagram under @tineoppedal og ikke glem å sjekke ut boken hennes, Vondt i tissen!  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Endelig ny episode, denne gangen med fantastiske Andrea Hegna. Andrea er en sprekis i sosiale medier, og vi ser henne som regel henge i stativet på en CrossFit-box. Eller, gjorde! Nå kombineres det med babyliv, nytt hus og YouTube-kanal, i tillegg til en haug av andre ting. Dette babylivet.. hva syns hun? Vi snakker videre om graviditeten, fødselen og selvfølgelig tiden etterpå. Hvordan foregikk opptreningen? I tillegg er vi innom Andreas historikk med spiseforstyrrelser, og hvordan dette preget henne som gravid og i tiden etter fødsel. Håper du liker episoden! Her kan du lese mer om Trening etter fødsel med meg; https://boon.tv/piaseebergTa kontakt med ROS dersom du skulle trenge noen å snakke med i forbindelse med spiseforstyrrelser; https://nettros.no/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.